Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Программа для качков: ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СХЕМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ БОДИБИЛДЕРОВ, ПАУЭРЛИФТЕРОВ, ШТАНГИСТОВ, ГИРЕВИКОВ и ЕДИНОБОРЦЕВ

Содержание

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СХЕМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ БОДИБИЛДЕРОВ, ПАУЭРЛИФТЕРОВ, ШТАНГИСТОВ, ГИРЕВИКОВ и ЕДИНОБОРЦЕВ

Программа Колемана

Программа Колемана пред­с­тав­ля­ет со­бой про­фес­си­о­наль­ную тре­ни­ров­ку, ко­то­рую Рон­ни Ко­ле­ман ис­поль­зо­вал на оп­ре­де­лен­ном тре­ни­ро­воч­ном эта­пе, хо­тя, са­ма схе­ма тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са ис­поль­зо­ва­лась им на про­тя­же­нии всей его про­фес­си­о­наль­ной ка­рь­е­ры в бо­ди­бил­дин­ге, по­с­коль­ку, по су­ти, схе­ма яв­ля­ет со­бой сис­те­му пе­ри­о­ди­за­ции объ­ем­но­го и ин­тен­сив­но­го тре­нин­га, что да­ет далее…

Программа Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер – это имя бук­валь­но сим­вол бо­ди­бил­дин­га, по­э­то­му не ска­зать о «же­лез­ном ар­ни», го­во­ря про тре­ни­ров­ки про­фес­си­о­на­лов не­воз­мож­но, хо­тя, Вы дол­ж­ны по­ни­мать, что Ар­нольд тре­ни­ро­вал­ся очень дав­но, и спор­тив­ная на­у­ка с тех пор шаг­ну­ла да­ле­ко впе­ред, по­э­то­му не все, что де­лал «ве­ли­кий и прек­рас­ный», Вам сле­ду­ет ко­пи­ро­вать, но на оп­ре­де­лен­ном тре­ни­ро­воч­ном

далее…

Система Фрэнка Зейна

Система Зейна – это од­на из на­и­бо­лее изу­чен­ных про­фес­си­о­наль­ных тре­ни­ро­воч­ных схем, по­с­коль­ку Фрэнк Зейн не толь­ко про­фес­си­о­наль­ный бо­ди­бил­дер, но ещё и про­фес­си­о­наль­ный тре­нер, ко­то­рый раз­ра­бо­тал и внед­рил соб­с­т­вен­ную уни­каль­ную тре­ни­ро­воч­ную сис­те­му, яв­ля­ю­щу­ю­ся как бы апо­фе­о­зом его тре­ни­ро­воч­но­го опы­та, по­э­то­му дан­ная тре­ни­ро­воч­ная прог­рам­ма под­хо­дит далее…

Программа Катлера

Программа Джея Кат­ле­ра яв­ля­ет­ся при­ме­ром клас­си­чес­ко­го объ­ем­но­го не­мец­ко­го тре­нин­га, ко­то­рый спо­со­бен зна­чи­тель­но ги­пер­тро­фи­ро­вать сар­ко­плаз­ма­ти­чес­кое про­с­т­ран­с­т­во в мы­шеч­ных клет­ках, по­э­то­му дан­ные тре­ни­ро­воч­ные схе­мы хо­ро­шо ра­бо­та­ют на эн­до­мор­фах и ме­зо­мор­фах, у ко­то­рых мы­шеч­ная ком­по­зи­ция пред­с­тав­ле­на боль­шим ко­ли­чест­вом быс­т­рых дви­га­тель­ных

далее…

Тренировки профессионалов: ВИТ

Высокоинтенсивный тренинг – это ноу-хау Май­ка Мен­т­це­ра, ко­то­рое поз­во­ли­ло ему са­мо­му до­бить­ся не­ве­ро­ят­ных вы­сот в бо­ди­бил­дин­ге и под­го­то­вить та­ких ат­ле­тов, как До­ри­ан Йетс, при­чем, дан­ная про­фес­си­о­наль­ная прог­рам­ма тре­ни­ро­вок под­хо­дит не толь­ко умуд­рен­ным опы­том и хи­мией кач­кам, но и сов­сем ещё юным и зе­ле­ным коч­кам, по­с­коль­ку имен­но си­ло­вой тре­нинг далее…

Программа МакРоберта

Стюарт МакРоберт ни­ког­да не был про­фес­си­о­наль­ным бо­ди­бил­де­ром, но это, тем не ме­нее, не по­ме­ша­ло ему на­пи­сать од­ну из луч­ших книг по бо­ди­бил­дин­гу, в ко­то­рой мо­гут по­чер­п­нуть зна­ния ат­ле­ты са­мо­го раз­но­го уров­ня. В дан­ной ста­тье пред­с­тав­лен об­лег­чен­ный ва­ри­ант про­фес­си­о­наль­ной тре­ни­ров­ки, ко­то­рый бла­го­да­ря своей оп­ти­ми­за­ции под лю­би­тель­с­кий тре­ни­ро­воч­ный уро­вень

далее…

Система Плинтовича

Система Плинтовича яв­ля­ет­ся су­мас­шед­шей и убий­с­т­вен­ной схе­мой тре­ни­ро­вок, ко­то­рая бы­ла оп­ти­ми­зи­ро­ва­на Алек­сан­д­ром Пась­ко на ос­но­ве тре­ни­ро­воч­ных прин­ци­пов Май­ка Мен­т­це­ра, бла­го­да­ря че­му об­ре­ла свою по­пу­ляр­ность и, в ка­кой-то ме­ре, да­же эф­фек­тив­ность, по­с­коль­ку в клас­си­чес­ком ва­ри­ан­те вы­пол­нить дан­ную схе­му прак­ти­чес­ки не­ре­аль­но, осо­бен­но, ес­ли Вы далее…

Луи Симмонс

Луи Симмонс – это один из са­мых из­вест­ных аме­ри­кан­с­ких пауэр­лиф­те­ров, по­бив­ший все воз­мож­ные ре­кор­ды и под­няв­ший план­ку си­ло­вых ви­дов спор­та так вы­со­ко, что те­перь ими за­ни­ма­ют­ся са­мые от­ча­ян­ные ре­бя­та со все­го ми­ра. Сис­те­ма Сим­мон­са чем-то на­по­ми­на­ет ме­тод «бе­ри боль­ше, ки­дай даль­ше», но на де­ле эта звезд­ная тре­ни­ро­воч­ная прог­рам­ма неч­то

далее…

Лайл МакДональд

Лайл МакДональд – это один из тех лю­дей, ко­то­рые сде­ла­ли сов­ре­мен­ный фит­нес на­уч­ным. Имен­но Лайл Мак­До­нальд в сво­их ра­бо­тах опи­рал­ся не прос­то на соб­с­т­вен­ный опыт, опыт сво­их по­до­печ­ных или звезд ми­ро­во­го мас­ш­та­ба, он опи­рал­ся на точ­ные на­уч­ные дан­ные, бла­го­да­ря че­му его сис­те­ма тре­ни­ро­вок под­хо­дит не толь­ко ка­ким-то уни­ку­мам с выдающейся генетикой далее…

Стас Линдовер

Программа Линдовера – это син­тез тре­ни­ро­воч­ных прин­ци­пов, ко­то­рые про­па­ган­ди­ру­ет в сво­их ви­део и лек­ци­ях Ста­нис­лав Лин­до­вер. Од­но вре­мя на тер­ри­то­рии СНГ не бы­ло та­ко­го че­ло­ве­ка, ко­то­рый бы за­ни­мал­ся си­ло­вы­ми ви­да­ми спор­та и не знал, кто та­кой Ста­нис­лав Лин­до­вер, но все те­чет, все ме­ня­ет­ся, и вот те­перь для то­го, что­бы но­вые по­ко­ле­ния спортс­ме­нов далее…

Программа бородача

Бородач – это очень из­вест­ная и по­пу­ляр­ная лич­ность на рос­сий­с­ком YouTube, в за­с­лу­гу ко­то­рой мож­но пос­та­вить про­па­ган­ду здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни и спор­та. Бо­ро­дач яв­ля­ет­ся мас­те­ром спор­та и чем­пи­о­ном Ук­ра­и­ны по пауэр­лиф­тен­гу, но не смот­ря на эти ве­ли­ко­леп­ные и вну­ша­ю­щие ува­же­ние ус­пе­хи, он пред­по­чи­та­ет за­ни­мать­ся крос­сфи­том, пос­коль­ку счи­та­ет, что далее…

Кевин Левроне

Кевин Левроне – это один из са­мых из­вест­ных бо­ди­бил­де­ров в ми­ре, зо­ло­тые го­ды ко­то­ро­го прош­ли в ли­хие де­вя­нос­тые. И вот, ка­за­лось бы, по­жи­ная лав­ры бы­лых бо­е­вых зас­луг, Лев­ро­не мог про­зя­бать на пен­сии, но в 2016 го­ду он ре­шил вер­нуть­ся, и по­ка­зать вновь всем, на что спо­соб­на «мы­шеч­ная ма­ши­на из Мэ­ри­лэн­да», чем и за­ин­те­ре­со­вал по­ко­ле­ние но­вых ка­чат далее…

Рич Пиана

Рич Пиана – это один из са­мых из­вест­ных ви­део-бло­ге­ров на YouTube, ко­то­рый рас­ска­зы­ва­ет о бо­ди­бил­дин­ге и свя­зан­ным с ним об­ра­зом жиз­ни. Рич Пи­а­на, ко­неч­но, спор­ная фи­гу­ра, но од­но бес­спор­но – Рич Пи­а­на зна­ет, о чем го­во­рит! Один взгляд на эту го­ру мышц да­ет по­нять, что Рич Пи­а­на не ка­кой-то там те­о­ре­тик, а са­мый нас­то­я­щий прак­тик, ис­п­ро­бо­вав­ший все далее…

Программа «Спортландия» - 2021 курорта Усть-Качка

Программа «Спортландия» - 2021 курорта Усть-Качка Мы заботимся о наших гостях и принимаем меры по борьбе с распространением вируса COVID-19. Мы заботимся о безопасности наших гостей. Подробнее

для взрослых по групповым заявкам (от 20 человек и более)


Программа (предварительная)


  • 10.00 – прибытие на курорт
  • 10.00-11.30 – завтрак «шведский стол»
  • 11.30-13.30 – тимбилдинг (спорткомплекс, территория курорта)
  • 14.00-15.00 – обед «шведский стол»
  • 15.30-16.50 – посещение бассейна
  • 17.00 – отправление в Пермь

Стоимость без проживания

Для взрослых 3000 руб/чел на период 10.01-30.05.2021 
Для детей 2500 руб/чел на период 10.01-30.05.2021

Стоимость с проживанием в кат. «Стандарт»

Для взрослых 4700 руб/чел на период 10.01-30.05.2021 
Для детей 4500 руб/чел на период 10.01-30.05.2021

Расчетный час 17.00-15.00

*Стоимость действительна с 07 марта по 11 июня 2020 года

Для бронирования программы и обсуждения деталей свяжитесь с корпоративным отделом курорта по телефону:+7 (342) 215-04-09
  • ход на развлекательные программы со скидкой 50% (по плану Курорта) 

AMAKS-kids

AMAKS-kids Мы заботимся о наших гостях и принимаем меры по борьбе с распространением вируса COVID-19. Мы заботимся о безопасности наших гостей. Подробнее

Период действия программы

Программа AMAKS Kids действует с 01.05.2021 г. и действует бессрочно на территории курорта AMAKS «Усть-Качка»

Участники программы

Программа рассчитана на детей в возрасте от 4 до 14 лет

Встречайте!

На курорте «Усть-Качка» теперь водится дружелюбный мишка Амаксик, который с превеликим удовольствием встречает юных гостей и их родителей! Он с радостью сфотографируется с вами, примет участие в различных детских развлекательных мероприятиях и даже поздравляет детей с днем Рождения специально по заказу их родителей.

Живое воплощение и душа AMAKS KIDS!

Возможности досуга для ваших детей

У нас есть всё для развлечений

АМАКСИКИ

Принимай участие во всех детских мероприятиях и получай настоящие деньги – Амаксики. Обменивай Амаксики на сувениры или игрушки в сувенирном киоске корпуса «Уральский» или лобби-баре корпуса «Кама».

С расписанием детских мероприятий можно ознакомиться:
  • В мобильном приложении AMAKS Resorts (QR-код для скачивания)
  • На официальном сайте курорта https://ust-kachka.amaks-kurort.ru/rest/
  • На информационных стендах курорта «Усть-Качка»

Пять причин приехать


на курорт «Усть-Качка» с детьми
  • Курорт расположен недалеко от Перми в живописном, экологически чистом районе.
  • Бассейн, боулинг, мини-зоопарк, прокат спортивного инвентаря и прогулки на Аллее сказок подарят множество положительных эмоций и отличное настроение всей семье.
  • Весёлые анимационные программы, игры и развлечения не дадут заскучать.
  • Вкусное и полезное питание по системе «Шведский стол» или ресторан.
  • Комфортное проживание

Программы тренировок по бодибилдингу « Prokachkov.ru

Программа тренировок - одна из важных составляющих успешного тренинга в тренажерном зале. Без правильно подобранной тренировочной программы, которая бы учитывала ваши индивидуальные особенности и цели занятий в зале о качественном результате можно забыть. Занимаясь бессистемно, вы только зря тратите время и деньги. В данном разделе собраны разнообразные тренировочные программы, из которых можно подобрать ту, которая подойдёт именно вам. Здесь присутствуют программы от известных культуристов, которые эффективны для наращивания мышечной массы, программы для девушек, а так же для тех, кто впервые решил прийти в тренажерный зал. Начните свои занятия бодибилдингом с правильной программы и вы уже не уйдёте из тренажерного зала разочарованным.

Подсушиться к лету — примерная программа тренировок на сушке

Опубликовано 26 марта 2012 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу

Сушка для культуриста начинается за 2-3 месяца перед началом соревнований или перед пляжным сезоном, если этот культурист не собирается выступать, а тренируется только для себя. Для любого профессионала это самый тяжелый момент в подготовке, так как в этот период им приходится практически полностью отказываться от углеводов, молочных продуктов и соли. Для пляжников, которым нет нужды так качественно сушиться диета должна быть менее жесткая, подробности читаем далее.

 

 

Дориан Ятс объясняет как тренировать плечи и трицепс

Опубликовано 18 октября 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу

На этот раз вас ждет четверта по счету передача из серии тренировок с Дорианом Ятсом (третья часть называется советы и поэтому без перевода на русский смотреть её без знания английского смысла нет), в которой он объясняет и показывает как тренировать мышцы плеч и трицепс. Практически все, кто начинает ходить в тренажерный зал мечтают о больших руках и широких плечах, которые без подобной тренировки просто не построишь. Тренировки от Дориана очень простые, но сомневаться в их эффективности смысла нет, ведь он все таки пятикратный обладатель титула Мистер Олимпия.

Дориан Ятс объясняет как тренировать спину

Опубликовано 16 сентября 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу

На второй тренировке Дориан Ятс объяснял как правильно необходимо тренировать спину. На нашей спине находится очень большое количество мышц, поэтому Дориан выделил для неё отдельную тренировку. Какими упражнениями он тренировал молодых культуристов, а так же в каком порядке они шли читаем далее.

 

 

Дориан Ятс объясняет как тренировать грудь и бицепс

Опубликовано 11 сентября 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу

Шестикратный обладатель титула Мистер Олимпия устроил серию показательных тренировок для молодых парней, которые были засняты на профессиональную камеру и качественно смонтированы в серию тренировок с Дорианом Ятсом. Надо сказать, что тем парням с видео очень повезло, тренироваться с таким персональным тренером мало кому удаётся. Ну, а остальном остаётся только смотреть видеоролик и разбирать его комплекс тренировок, что и будет сделано далее.

 

 

Михаил Сидорычев рассказывает как можно заниматься дома

Опубликовано 28 июля 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу

Чемпион Европы по бодибилдингу 2011 — Михаил Сидорычев решил продемонстрировать пару упражнений, которые можно выполнять, занимаясь дома для поддержания хорошей формы. Разумеется, данный набор тренировок никогда не заменит вам тренажерный зал, но благодаря ним ваше тело будет выглядеть лучше. Тренироваться дома гораздо сложнее, так как вам будет лениво постоянно заниматься одному, к тому же домашние заботы будут мешать.

 

HST — программа тренировок для развития массы и силы

Опубликовано 25 июля 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу

Предлагаю вашему вниманию ещё одну программу тренировок для наращивания мышечной массы. Основным отличием данной программы от остальных в том, что по заявлению автора данной методики — Браена Хейкока она работает абсолютно для всех. При соблюдении всех основных требований, которые необходимы для роста мышечной массы данная программа способна прибавить «мяса» любому человеку. И это не зависит от уровня вашей тренированности и генетики. Причины этой особенности читаем далее.

 

Программа тренировок для новичков

Опубликовано 20 июля 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу

Сегодняшняя статья пригодится тем, кто только что по каким-то причинам решил начать заниматься в тренажерном зале. Эта программа тренировок подойдёт любому, кто давно не занимался в фитнес-клубе, либо вообще там не был не разу. Она поможет вашем мышцам войти в тонус и привыкнуть к получаемым на тренировке нагрузкам. Заниматься по ней стоит первые две недели, а можно и задержаться на месяц, если уж совсем всё плохо.

 

Программа тренировок для девушек с Х-образной фигурой

Опубликовано 9 июля 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу, Упражнения для девушек

Девушкам с х-образной фигурой с телосложением повезло больше всего. У них от природы обычно красивое тело и поэтому в зал они ходят очень редко. Хотя регулярные физические нагрузки полезны каждому человеку, но ведь для этого нужно победить в себе самого главного врага — банальную лень 🙂 Итак, если вы у вас похожий тип телосложения и вы всё же решились записаться в тренажерный зал, то советую прочитать то, что находится после кнопки далее.

 

Программа тренировок для девушек с O-образной фигурой

Опубликовано 6 июля 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу, Упражнения для девушек

Продолжаю писать серию статей о тренировках для девушек. На этот раз будет программа для девушек, фигура которых напоминает букву о или яблоко. Девушка с такой фигурой может быть любого роста и лишний вес у неё обычно располагается по всему телу. Так сказать самый запущенный случай и чтобы изменить вашу фигуру к лучшему придётся через многое пройти, а для этого нужно иметь сильную мотивацию измениться. На самом деле бодибилдинг тут мало чем поможет, но об этому уже читаем далее.

 

Программа тренировок для девушек с H-образной фигурой

Опубликовано 2 июля 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу, Упражнения для девушек

Очередная статься с программой тренировок для девушек, на этот раз упражнения будут для тех девушек, у которых фигура напоминает букву H. Они обычно среднего или высокого роста, плечи, талия и бедра у них примерно одной ширины и как правило девушка обладает большой грудью. Лишний вес у девушек с таким сложением откладывается так же, как у мужчин, то есть на руках, спине и животе.

 

Программа тренировок AMRAP на массу для бодибилдеров

Вместе с новой программой тренировок всегда приходит очередная порция мотивации, позволяющая начать тяжело работать и по окончанию прийти к финишу. Но иногда в конце пути ты понимаешь, что готов к переменам. Ты хочешь стать еще сильнее и больше и ты готов к новому челенжу.

Эта программа как раз то, что ты ищешь.

В течении следующих восьми недель ты можешь работать по данной программе тренировок которая поможет тебе накачать мышцы, стать сильнее и, естественно, чувствовать себя еще лучше.

Это лучшая часть. То, как вы это делаете, может даже помочь вам сохранить основную ясность того, ради чего вы так усердно работали.

Другой подход к повторениям

Большинство программ для «качалок» предлагают сделать X подходов по Y повторений с Z отдыхом между подходами. Но не в этот раз. Ты определяешь количество повторений и подходов для каждого упражнения. Ты даже сам можешь определить, как долго ты собираешься отдыхать. Не веришь?

Итак, начнём! Ты будешь использовать часы или секундомер — но не для того, чтобы отслеживать свой отдых, а скорее для контроля времени на выполнение упражнения.

«Чувак, какого черта ты несёшь?«

Вы выберешь заранее предопределенный вес, в зависимости от уровня своей силы, и постараешься выполнить столько повторений, сколько сможешь за определённое время. Когда уже не сможешь поднимать, отдыхаешь, но часы продолжают тикать. И поверь ты обязан сделать так, чтобы периоды отдыха были короткими, чтобы ты мог вернуться к работе.

Цель — сделать максимальное количество повторений пока не закончилось время. Давай возьмём подъём штанги на бицепс для примера. Вешаешь вес, с которым ты можешь сделать 8 повторений за три минуты. Запускаешь секундомер и начинаешь делать столько повторений технически правильно, сколько можешь. Как только больше поднимать не можешь, отдохни 5-10 секунд и продолжай, но продолжай считать с того места, где остановился. Так что, если ты сделал 9 повторений, начинай с 10.

Продолжай делать эти короткие паузы и опять брать штангу для повторений, пока не закончатся три минуты. Запиши вес, который ты использовал, и сколько повторений сделал. В следующий раз, когда будешь тренироваться таким образом, цель состоит в том, чтобы либо набрать больше веса для тех же повторений, либо увеличить количество повторений с тем же весом.

Преимущества программы тренировок AMRAP

Использование такого тяжелого веса поможет тебе стать сильнее. Шокируя мышцы, делающая то, к чему они не привыкли, поможет создать среду для гипертрофии, чтобы они росли. Более длинные подходы не только улучшат выносливость, но и вызовут сердечно-сосудистую систему, а также помогут тебе сжигать больше калорий, чтобы ты мог минимизировать потерю определения при максимальном потенциале наращивания мышечной массы.

Еще преимущества программы? Ты будешь выполнять программу очень быстро. Если ты отдыхаешь в течение двух минут между каждым выполненным упражнением, ты можешь сделать дневную тренировку всего за 45 минут. Это значит, что ты выполнил свою работу и «потряс» мышцы, чтобы начать восстановление.

Примечания программы тренировок AMRAP

Цель этой программы — нарастить мышечную массу, поэтому все, что ты делаешь, должно основываться в рамках этой цели. Если нужно использовать ремень, перчатки или ремни, чтобы улучшить работу, делай это.

Каждое упражнение, перечисленное ниже, будет иметь рекомендованный вес в зависимости от твоей силы. Если ты чувствуешь, что выбранный вес был слишком легким или слишком тяжелым, отрегулируй его при следующем выполнении этого упражнения. Пока ты находишся в пределах одного или двух повторений от цели, у тебя все хорошо.

Там не будет отдельных побочных упражнений с целью экономии времени. Если тебе надо работать с каждой рукой по отдельности, удвой свое рабочее время.

Отдых между каждым упражнением составляет две минуты. Как упоминалось ранее, время отдыха пока работает секундомер зависит от тебя, но делай его коротким, чтобы ты мог выполнять больше работы.

Если ты должен делать кардио, делай это в течение дня, отдельно от силовых тренировок, и держи его от умеренной до низкой интенсивности. Восстановление должно быть обязательным для такой программы, чтобы «впахивать», и делать больше, не будет лучше.

5-тидневный тренировочный спилит AMREP

  • День 1: Грудь и боковые Дельты
  • День 2: Квадрицепсы и пресс
  • День 3: Отдых
  • День 4: Спина, задние Дельты и Трапеция
  • День 5: Бицепс и Трицепс
  • День 6: Бицепс бедра и Икры
  • День 7: Отдых

День 1: Грудь и Боковые Дельты

Машина Смита используется здесь, потому что все, что тебе нужно сделать, это раскрутить планку, чтобы поставить ее в стойку. Если ты предпочитаещь штангу, это нормально, но во время отдыха будет сложно.

Ты также заметишь, что нет работы фронтальной дельты. Передние дельты связаны с жимом, а ты будешь делать много повторений, поэтому нам не нужно много работать с ними напрямую.

День 2: Квадрицепсы и Пресс

Легче использовать приседания в Гакке, чем традиционные приседания из-за времени, которое требуется для того, чтобы разблокировать и перевернуть штангу. Если в твоём спортзале нет Гакка, сделай проходку с гантелями.

Что касается работы с прессом, если по какой-то причине вес является для тебя проблемой, сосредоточься на том, чтобы не торопиться с каждым повторением и замедлять движение.

День 4: Спина, задние Дельты и Трапеция

На самом деле не существует прямой работы нижней части спины по этой программе, так как есть упражнения которые и так ее затрагивают.

Если ты хочешь нагрузку на низ спины самостоятельно, добавь гиперэкстензию без веса в течение 4 минут. Я не рекомендую становую тягу или тяги в стойке для этой конкретной программы из-за стресса, который она может оказать на позвоночник.

День 5: Бицепс и Трицепс

Тут только по два упражнения для бицепса и трицепса, и это все, что тебе нужно. Имей в виду, что оба упражнения связаны с вашими с тренировками спины  и груди, так что они уже сделали работу. Этих упражнений будет достаточно, чтобы активировать рост.

День 5
Бицепс и Трицепс
Вес Время
Подъем штанги на лавке Смита Макс. на 8 повт. 3 мин
Подъем гантелей сидя на скамье с положительным наклоном Макс. на 12 повт. 3 мин
Жим лёжа узким хватом в Скота Макс. на 8 повт. 4 мин
Разгибание рук с канатом с верхнего блока Макс. на 15 повт. 4 мин

День 6: Бицепс бедра и Икры

Тут только по два упражнения для бицепса и трицепса, и это все, что тебе нужно. Имей в виду, что оба упражнения связаны с вашими с тренировками спины  и груди, так что они уже сделали работу. Этих упражнений будет достаточно, чтобы активировать рост.

День 6
Бицепс бедра и Икры
Вес Время
Становая тяга с гантелями на прямых ногах Макс. на 8 повт. 3 мин
Сгибание ног  лежа Макс. на 12 повт. 4 мин
Подъем на носки сидя Макс. на 15 повт. 4 мин
Подъём на носки в тренажере для Жима ног Макс. на 15 повт. 4 мин

Отработай по этой программе и напиши свои результаты ниже в комментариях.

https://www.muscleandstrength.com/workouts/amrap-bodybuilding-workout-for-mass

В Ярославле представили сразу две модели катеров из полиэтилена

Видео: ГТРК «Ярославия»

Первые и пока единственные в России. В Ярославле сегодня представили сразу две модели катеров из полиэтилена. С необычными новинками познакомилась и даже прокатилась на одной из них Мария Андрианова.

Кроме двигателей в них нет практически ни одной металлической детали. Даже стекло — пластиковое. Вернее, не совсем.

Это полиэтилен низкого давления, то из чего сделан катер. Он к нам приходит вот в таких листах. Специальными экструдерами он варится. В момент сварки шов становится еще крепче, чем сам материал. Если мы по этому катеру – вот, я купил специальную кувалду. Подходили и били - там даже следов не остается, - объяснил директор компании-производителя Андрей Шепеляев.

Экологичен, неприхотлив и почти неуязвим. Может швартоваться к любому берегу, на лед и камни. Не требует покраски и очень устойчив.

- Перевернуть его тоже практически невозможно. Там более 80-ти градусов нужно, чтобы его кувыркнуть, - отметил разработчик Алексей Баранов.

Идею подсмотрели в Голландии. Год на разработку — и спуск на воду. Интересный момент, уникальное судно создала компания, которая выпускает электростанции и до этого никогда не занималась кораблестроением. Опыт оказался успешным.

В России в промышленном масштабе пока ничего подобного нет. Это отдельные верфи и даже не во многих странах, то есть это безусловно мощнейший потенциал внутреннего рынка, - рассказал заместитель председателя правительства Ярославской области Максим Авдеев.

И, конечно, серьезная заявка на экспорт. Тем более, что полиэтилен — российского производства, а значит себестоимость катера гораздо ниже зарубежных аналогов. Пока разработано два варианта — мощный, с кабиной и двумя двигателями и черная маневренная кроха.

- Мягкий ход такой и очень хорошо режет волну.

Оба многофункциональны. Могут быть прогулочными судами или, например, оказаться на службе в МЧС. Все параметры варьируются: длина — от 4 до 12 метров, количество кресел, наличие или отсутствие рубки и грузовой платформы. Не смогли отказаться от соблазна прокатиться на черной молнии и мы.

Маленький, но шустрый. Рассчитан на шесть пассажиров. Развивает скорость до 90 км в час. Впрочем, идет довольно плавно, - поделилась впечатлениями Мария Андрианова.

Брызг и качки нет, только ветер и потрясающие виды. Впереди у катеров еще около месяца испытаний. А с сентября производство планируют расширять. Ярославскими экосудами уже заинтересовались зарубежные компании.

В Минэкономики называют взвешенным принятый Кабмином НОВ-2 — Новости — GMK Center

Документ уравновешивает климатические амбиции страны условиями, на которых она готова достигать углеродной нейтральности

Заместитель министра экономики, торговый представитель Украины Тарас Качка называет амбициозным и взвешенным одобренный Кабинетом Министров обновленный национально определенный вклад (НОВ-2) Украины в Парижское соглашение. Об этом он написал на своей странице в Facebook.

«Благодаря активной политической позиции Алексея Любченко, Ольги Стефанишиной и Дениса Шмыгаля правительство приняло амбициозное и взвешенное решение относительно нашего вклада в глобальное уменьшение выбросов», – поясняет замминистра.

Этим документом Украина обязывается сократить к 2030 году выбросы парниковых газов до 35% к уровню 1990 года. Цель Евросоюза – достичь 55%.

Вместе с тем, по словам Тараса Качки, украинские климатические амбиции уравновешиваются четкими условиями, на которых наша страна готова достичь данной цели.

В качестве пояснения он приводит пункт 6 НОВ-2. В нем перечисляются условия достижения климатической цели:

  • сохранение и улучшение доступа к внешним рынкам ключевых торговых партнеров;
  • постоянная и предсказуемая торговая политика и отсутствие ограничений и барьеров;
  • доступ к финансированию проектов климатической модернизации от правительств развитых стран, частного сектора, международных финансовых организаций и других доноров.

Таким образом, реализовав этот амбициозный НОВ-2 до 2030 года, Украина сможет привлечь существенно большие инвестиции, необходимые для реализации сценария климатически нейтральной экономики в 2060 году. Объемы дополнительных инвестиций, необходимых для достижения цели НОВ-2, оцениваются в $102 млрд до 2030 года.

«Отсутствие надлежащей международной поддержки ставит под угрозу достижение цели», – говорится в документе.

В связи с этим Украина рассчитывает на привлечение дополнительного климатического финансирования в виде грантов от правительств развитых стран и любых других доноров, льготного кредитования от международных финансовых организаций, а также других финансовых инструментов с целью создания отдельного климатического фонда.

Как сообщал GMK Center, 30 июля 2021 года правительство одобрило обновленный национально определенный вклад Украины в Парижское климатическое соглашение, который предусматривает уменьшение выбросов парниковых газов до 35% от уровня 1990 года. Украина также ставит целью достижение климатической нейтральности не позднее 2060 года.

Jock Majors

В начале большинства транслируемых по телевидению футбольных игр самая красивая графика появляется вместе с стартовыми составами. Картинка за картинкой мускулистых молодых людей прокручиваются по экрану, каждый с подписью, рассказывающей зрителям, кто игрок, откуда он, а иногда и какова его специальность.

Детали должны сделать шлем человечным, чтобы фанаты поняли, что когда этот парень не демонстрирует сверхчеловеческие подвиги футбольного мастерства, он, как и его одноклассники, является обычным студентом колледжа.

Однако иногда зритель останавливается и думает что-то вроде: «Почему так много из них специализируются на социологии?» Или того хуже: «Ты можешь специализироваться в этом?»

Общие исследования? Коммерческий отдых? Корпоративные связи? Фитнес для взрослых? Управление жилой недвижимостью?

В некоторых колледжах это могут быть вполне респектабельные дисциплины. Но широко распространено мнение, что спортсменам, занимающимся спортом в крупных колледжах, разрешается - и даже поощряется - поступать по специальностям, которые позволяют им преодолевать лабиринт академических требований и сохранять право участвовать в соревнованиях.

Хронический обзор академического выбора футболистов, которые участвовали в играх в боулинг в этом году, показывает, что действительно есть группы спортсменов в определенных областях обучения практически в каждом кампусе. Когда 10 или более процентов игроков занимаются такой областью, как связь, но менее 1 процента студентов - это не похоже на совпадение.

Пройдите сельскохозяйственные программы в Техасском университете A&M в Колледж-Стейшн. Почти четверть футболистов Эгги изучают развитие сельского хозяйства или сельское хозяйство и науки о жизни, но только 3 процента всех студентов A&M учатся по этим двум программам.

«Есть процент студентов-спортсменов, которые действительно хотят заниматься сельским хозяйством», - говорит Стивен Э. Макдоннелл, заместитель директора A&M по легкой атлетике по академическим вопросам. «Другой процент здесь, потому что сельское хозяйство было благоприятным, дружелюбным и готовым удовлетворить потребности учащихся с оценками ниже 2,25».

Каждое учреждение в Дивизионе I-A Национальной студенческой спортивной ассоциации имеет подобные программы. Признают ли они это или нет, академические консультанты иногда направляют спортсменов на определенные курсы и программы получения степени, чтобы им было легче соответствовать академическим стандартам NCAA.Директора по легкой атлетике защищают практику, указывая на то, что курсы и специальности утверждают профессора и администраторы, а не тренеры.

Академические консультанты говорят, что это неизбежно станет все более актуальной по мере того, как NCAA вводит новые академические стандарты, которые потребуют от спортсменов выполнения большей части своей курсовой работы, чтобы оставаться подходящими для занятий спортом. Новые правила призваны улучшить показатели выпускников атлетов, которые на протяжении многих лет отставали от показателей их одноклассников, но такая политика может подтолкнуть большее количество спортсменов к более легким академическим программам, обесценивая степени, которые они в конечном итоге получают.

Одна из самых неприятных проблем студенческого спорта заключается в том, что учебные заведения принимают молодых мужчин и женщин на основании их спортивного потенциала, а не академического профиля, а затем ожидают, что они будут выступать в качестве спортсменов и студентов. В частности, в таких громких видах спорта, как мужской баскетбол и футбол, игрокам приходится нелегко в классе по ряду причин, в том числе из-за того, что они посещали плохие средние школы, мечтали о миллионах, которые, как они думают, они заработают в профи, и занимались торговлей. с жесткими требованиями практики и соревнований.

Как отдел легкой атлетики решает эту проблему? Направляя спортсменов с более слабым академическим образованием в программы, где у них будет меньше всего проблем. В большинстве футбольных команд, участвующих в играх этого года, по крайней мере 10 процентов игроков обучаются по программе единой степени; у некоторых есть десятая часть команды в двух или трех программах. Это 10 процентов всей команды, включая младших школьников, которые еще не объявили специальности.

Данные, предоставленные опрошенными университетами, показывают, что 10 процентов студентов, которые фактически заявили о своей специализации, редко объединяются в одну и ту же область.

В Технологическом институте Джорджии, например, 56 процентов футболистов имеют специальность менеджмент. Среди студентов Технологического института Джорджии только 11 процентов имеют специальности менеджмент, что меньше, чем информатика или машиностроение. Футболисты No Ramblin ’Wreck специализируются на машиностроении.

Представители Технологического института Джорджии заявляют, что причина проста: менеджмент - одна из немногих университетских программ, не требующих существенных лабораторных требований. Футбол требует значительных затрат времени круглый год, поэтому большинству игроков очень сложно управлять классом, лабораториями и тренировками.

«Это вызов, - говорит проректор Роберт К. Макмат-младший. «Мы похожи на всех в том, что у нас есть разрыв между средними показателями GPA и SAT для всего класса первокурсников и среднего студенческого спортсмена. Несмотря на то, что у нас есть несколько студентов-спортсменов, специализирующихся во всех инженерных областях, очень сложно справиться с этим с учетом сезонных графиков тренировок и в основном круглогодичной работы в тренажерном зале, которую они должны выполнять. Поэтому неудивительно, что в менеджменте и некоторых из немногих программ гуманитарных наук возникнет некоторая группировка.

Многие игроки во многих колледжах изучают менеджмент. Другие популярные программы менее известны. Возьмем, к примеру, Технологический институт штата Вирджиния, где 12 из 100 футболистов специализируются на управлении жилой недвижимостью. По словам Розмари К. Госс, профессора, ответственного за эту программу, это одна из двух таких специальностей бакалавриата в стране. И он набирает долю от 1 процента студентов технологического факультета.

Г-жа Госс говорит, что футболисты начали появляться после того, как Андре Дэвис, всеамериканский ответчик «Хоки», который закончил учебу в 2001 году, записался в программу.

Г-н Дэвис убедил несколько своих товарищей по команде присоединиться к нему из-за возможностей, которые программа предоставит им после завершения их футбольной карьеры.

Она признает, что популярность программы также объясняется ее стандартами приема, которые требуют, чтобы средний балл студента составлял всего 2,0 в первые два года обучения в университете. Для поступления на инженерные или бизнес-программы Virginia Tech требуются более высокие оценки.

«Я не думаю, что они видят в этом легкий выход, потому что уроки не особо легкие», - сказала г-жаГосс говорит. «В то же время это не инженерное дело».

Управление жилой недвижимостью - это не внутренняя программа, - говорит она. Студенты, специализирующиеся в этой области, узнают кое-что о недвижимости, финансовом менеджменте и о том, как вести себя в профессиональной среде. По ее словам, ее футболисты относятся к своим занятиям так же серьезно, как и любые другие студенты.

«Некоторых, которые пришли сюда просто поиграть в футбол, я отдаю кому-то другому», - говорит г-жа Госс. «Каждые пару лет я очень хотел бы, чтобы один человек решил заняться чем-то другим.”

Большая гибкость

Кластер спортсменов по специальностям не только в технических учреждениях. Почти треть футболистов Университета Южного Миссисипи имеют специальность тренерская и спортивная администрация. В Университете Луисвилля 23 процента команды занимаются отправлением правосудия. Двадцать два из 100 игроков Университета Центральной Флориды специализируются на гуманитарных науках.

В целом, наиболее популярными среди футболистов специальностями являются бизнес, коммуникация, уголовное правосудие, социология и спортивный менеджмент, не обязательно в таком порядке и, конечно, не в каждом кампусе.В университете Клемсона 19 игроков занимаются развитием человеческих ресурсов; В Техасском университете в Остине 17 студентов изучают молодежь и общественность. Многие команды имеют большое количество игроков в общих программах, таких как гуманитарные науки в Университете Майами.

«Гуманитарные науки, вероятно, самая гибкая из программ на получение степени», - говорит Томас Ф. Хименес, помощник директора по легкой атлетике в Майами. «Если студент, возможно, не настроен на то, что он хочет делать, он может выбрать степень бакалавра гуманитарных наук».

Легкий путь

Университеты, особенно государственные, вкладывают все больше и больше ресурсов в несколько флагманских программ бакалавриата, обычно в сфере бизнеса.Они также позволяют программам стать более эксклюзивными, требуя, чтобы учащиеся получали высокие оценки и проходили конкурсный процесс приема только для того, чтобы получить возможность изучать их.

Так обстоит дело в Texas A&M, где недавно уволенный футбольный тренер Р.С. Слокам жаловался, что он находится в невыгодном положении, потому что у его игроков не было программы «общего обучения», как у их сверстников на конференции «Большой 12». Абитуриенты, поступающие в бизнес-школу Mays, должны иметь высокие аттестаты средней школы и подавать заявление в 12-м классе, либо они должны иметь оценки A и B за первые 33 кредитных часа в качестве студентов A&M.

Команды Texas A&M всегда имеют основную группу со средним баллом от 2,0 до 2,25, - говорит г-н Макдоннелл, официальный представитель легкой атлетики. У членов этой группы нет шансов попасть на конкурентоспособные специальности, поэтому многие из них начинают с общей программы обучения и поступают в Колледж сельского хозяйства и наук о жизни.

Семнадцать футболистов A&M специализируются в области развития сельского хозяйства, девять - в области сельского хозяйства и наук о жизни. Эти цифры, рассматриваемые как процент от команды, намного выше, чем среди студентов в целом.

Tougher Times Ahead

Г-н Макдоннелл и другие научные консультанты спортсменов обеспокоены тем, что новые правила NCAA об академическом праве вынудят спортсменов выбирать специальность раньше и затруднят им переход на другую специальность. Стандарты, которые вступят в силу этой осенью, потребуют от спортсменов завершить 40 процентов курсовой работы для получения ученой степени, чтобы иметь право играть на третьем курсе, 60 процентов до четвертого курса и 80 процентов до пятого курса. .

Стандарты, которые также включают новые и несколько более мягкие требования для начинающих спортсменов-новичков, предназначены для увеличения числа выпускников футбольных и мужских баскетболистов. NCAA десятилетиями подвергался позорному познанию из-за количества звездных игроков, которые приходили и уходили, не пострадавшие от учебы и неподготовленные своими университетами. За последние 16 лет ассоциация постоянно совершенствовала свои академические требования, чтобы побудить больше спортсменов получить свои степени.

Штрафы и вознаграждения

На этой неделе, на своем ежегодном съезде в Анахайме, Калифорния, NCAA начнет первый раунд обсуждения возможных штрафов и вознаграждений для команд, основанных на академических стандартах. Те, у кого многие спортсмены ниже порогового уровня 40-60-80, могут лишиться стипендии, или им запретят участвовать в чемпионатах, или они будут лишены права участвовать в сделках NCAA по распределению доходов. Однако конкретные стандарты все еще обсуждаются.

Академические консультанты говорят, что новые стандарты усложнят жизнь спортсменам, которые переходят из одного учебного заведения в другое, особенно из младших колледжей.Правила вполне могут заставить спортсменов изучать более легкие предметы, учитывая, что им придется пройти большое количество курсов, и все они засчитываются в начале их карьеры в колледже.

Марш к более жестким стандартам и, как надеется NCAA, более высоким показателям выпускников, однако, вызывает важный вопрос: какое значение имеют цифры, если игроков отправляют на академические программы, которые не дадут им значимого образования или востребованных навыков?

Фрэнсис Л. Лоуренс, уходящий президент Университета Рутгерса и член Совета директоров Подразделения I NCAA, преуменьшил эти опасения во время сентябрьской пресс-конференции.

«Я понимаю, что в школах есть специальности, более легкие для спортсменов», - сказал г-н Лоуренс. «С другой стороны, студенты будут специализироваться в том, что у них получается лучше всего, будь то уголовное правосудие, социология или биология, и я не думаю, что какой-либо тренер собирается отвлечь их от чего-то другого».

Цель как для президентов, так и для тренеров, по словам г-на Лоуренса, должна заключаться в том, чтобы дать спортсменам «возможность вести достойную жизнь и получить высшее образование в том, в чем они затем смогут найти работу».

Научным консультантам и другим специалистам потребуется немного больше творчества, чтобы достичь этой цели в ближайшие несколько лет.Особенно, когда спортсмены рассматривают академиков как неизбежное зло на пути к профессионалам. Возьмите позицию, подобную позиции Пола Карии, бывшего хоккеиста Университета штата Мэн в Ороно, ныне играющего в Anaheim Mighty Ducks.

Как он сказал журналу ESPN в прошлом месяце: «Плетение корзин - это плетение корзин. Неважно, где вы его возьмете ».


90 098 5
АКАДЕМИКА И АТЛЕТИКА: ЧТО ПЕРВЫЕ?
Многие футболисты выбирают те специальности, которые дают им достаточно времени для тренировок, подъема тяжестей и всего остального, что необходимо для того, чтобы стать спортсменом первого дивизиона.Многие другие студенты выбирают более сложные академические программы. Ниже приведены самые популярные специальности для всех студентов и футболистов в этом году в пяти учебных заведениях.
Все студенты Футболисты
Технологический институт Вирджинии
Учеба в университете * 9% Учеба в университете * 20%
Общая инженерия * 8% Управление жилой недвижимостью 12%
Информатика 6% Физическое воспитание 10%
Биология 5% Бизнес 5%
Технологический институт Джорджии
Информатика 14% Менеджмент 56%
Машиностроение 11% Строительство зданий 7%
Менеджмент 11%
Промышленное проектирование 9%
Электротехника 9%
Компьютерная инженерия 8%
Университет Центральной Флориды
Бизнес Управление 9% Либеральные исследования 22%
Психология 5% Бизнес / управление /
менеджмент
16%
Связь 4% Уголовное правосудие 15 %
Университет Айовы
Бизнес 8% Бизнес 20%
Инженерное дело 6% Образование 6%
Психология % Финансы 4%
Английский 4% Премедикаментозное 4%
Техасский христианский университет
Общий бизнес 13% Бизнес 21%
Биология 5% Психология 10%
Психология 5% Финансы 6%
Сестринское дело 4% Речевое общение 699 Радио-ТВ-фильм 4% Образование 5%
Реклама / связи с общественностью 4% Маркетинг 4%
Политология 4%
* Программа для студентов, которую необходимо пройти, прежде чем выбрать конкретную специальность.Обычно они должны заявить о своей специализации до третьего года обучения в колледже.

ИСТОЧНИКИ: Учебные заведения (данные для студентов) и их руководства для СМИ по футбольным командам (данные о футболистах)


9012 2 12% 12 9009 9 109 9 0122 13% 90 098 90 27
ЧТО ИЗУЧАЮТ ФУТБОЛИСТЫ

Вот список футбольных команд. с 2002 года с самыми популярными мейджорами среди своих игроков. Согласно недавним исследованиям, известные спортсмены с большей вероятностью будут специализироваться в областях социальных наук, чем другие студенты, но предпочтения игроков сильно различаются от университетского городка к университетскому городку.

Учреждение Дисциплина Количество зачисленных игроков Всего по команде Процент
Государственный университет Аризоны 9097 Междисциплинарные исследования 11%
Государственный университет Аризоны Исследования юстиции 10 93 11%
Обернский университет Бизнес 14 108 13%
Бойсе Университет Управление бизнесом / Бизнес / Общий бизнес 15 100 15%
Государственный университет Бойсе Общие искусства и науки 12 100 12%
Государственный университет Бойсе Социальные науки 10 100 10%
Бостонский колледж Связь 20 98 20%
Университет Клемсона Развитие человеческих ресурсов 19 114 17%
Университет Клемсона Общий бизнес 11 114 10%
Университет штата Флорида Социальные науки 13 104 13%
Штат Флорида Университет Гуманитарные науки 10 104 10%
Технологический институт Джорджии Менеджмент 57 101 56%
Государственный университет Айовы Социология 1597 129
Университет штата Айова Физические упражнения и спортивная наука 14 129 11%
Университет штата Айова Подготовительный курс 11 129 9%
Университет штата Луизиана в Батон-Руж Общие исследования 24 124 19%
Университет штата Луизиана в Батон-Руж Бизнес / бизнес-администрирование 18 124 15%
Университет штата Луизиана в Батон-Руж Кинезиология 10 124 8%
Университет Маршалла Управление спортом 12 107 11%
Университет Майами (Огайо) Спортивная организация 19 95 20%
Университет Майами (Огайо) Бизнес 13 95 14%
Государственный университет Нью-Мексико Наука о семье и детях 14 97 14%
Государственный университет Нью-Мексико Предварительное деловое администрирование 14 97 14%
Государственный университет Северной Каролины Управление спортом 13 103 13%
Университет Северного Иллинойса Гуманитарные науки и науки 14 112 13%
Северо-Западный университет Коммуникационные исследования 18 101 18%
Университет Огайо индустрии спорта 15 98 15%
Государственный университет штата Орегон гуманитарные исследования 16 102 16%
Государственный университет штата Орегон Управление бизнесом 15 102 15%
Texas A&M Университет в Колледж-Стейшн Общие исследования 27 115 23%
Техасский университет A&M в Колледж-Стейшн Развитие сельского хозяйства 17 115 15%
Техасский христианский университет Бизнес 23 109 21%
Техасский христианский университет Психология 11 109 10%
Тулейнский университет Медиа-искусство 11 89 12%
Университет Тулейна Организационные информационные технологии 11 89 12%
Академия ВВС США Менеджмент 34 93 37%
Арканзасский университет в Фейетте Кинезиология 18 131 14%
Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе История 19 98 19%
Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе Социология 13 98 13%
Университет Центральной Флориды Либеральные исследования 22 98 22%
Университет Центральной Флориды Бизнес / бизнес-администрирование / бизнес-менеджмент 16 98 9 0097 16%
Университет Центральной Флориды Уголовное правосудие 15 98 15%
Университет Колорадо в Боулдере Связь 19 98 19%
Университет Колорадо в Боулдере Экономика 11 98 11%
Университет Колорадо в Боулдере Бизнес 10 98 10%
Университет Флориды Социология 15 106 14%
Университет Флориды Социальные и поведенческие науки 13 106 12%
Университет Айовы Бизнес 22 20%
Университет Луисвилля Управление правосудием 20 86 23%
Университет Луисвилля Связь 10 86 12%
Университет Мэриленда в Колледж-Парке Криминология / уголовное правосудие 18 104 17%
Мэрилендский университет в Колледж-Парке Письма и науки 15 104 14%
Университет Майами Гуманитарные науки 17 101 17%
Мичиганский университет в Анн-Арборе Управление спортом и коммуникации 20 112 18%
Мичиганский университет в Анн-Арборе Общие исследования 14 112
Университет Небраски в Линкольне Исследования в области коммуникации 12 159 8%
Университет Небраски в Линкольне Деловое администрирование 10 159 6%
Университет Нью-Мексико Менеджмент 22 107 21%
Университет Нью-Мексико Коммуникации 10 107 9%
Университет Нотр-Дам Социология 10 106 9%
Университет Оклахомы в Нормане Учеба в университете 23 110 21%
Университет Оклахомы в Нормане Социология 1297 Социология 110 11%
University of Oregon Pre-Business / Pre-Business Administration 13 96 14%
University of Pittsburgh Коммуникация и риторика 13 100 13%
Университет Питтсбурга Отправление правосудия 10 100 10%
Университет Южной Калифорнии Государственная политика и управление 13 98 13%
Университет Южная Калифорния Социология 12 98 12%
Университет Южного Миссисипи Управление спортом / коучинг и управление спортом 37 115 32%
Университет Теннесси, Ноксвилл Ar тн и науки 44 122 36%
Университет Теннесси в Ноксвилле Социология 13 122 11%
Техасский университет в Остине 12 Гуманитарные науки 117 23%
Техасский университет в Остине Молодежные и общественные исследования 17 117 15%
Вашингтонский университет в Сиэтле Социология 14 112 13%
Висконсинский университет в Мэдисоне Социология 14 115 12%
Технологический институт штата Вирджиния Университетские исследования 20 100 20% Virginia Tech Управление жилой недвижимостью 9 0097 12 100 12%
Virginia Tech Физическое воспитание 10 100 10%
Wake Forest University Связь 19 100 19%
Университет Уэйк Форест Социология 10 100 10%
Университет Западной Вирджинии Физическое воспитание со специальностью спортивный тренер 23 129 18%
Университет Западной Вирджинии Управление спортом 10 129 8%
ПРИМЕЧАНИЕ: Составлено на основе руководств для СМИ по футбольным командам, имеющим право на участие в турнирах.Команды, которые отказались прислать руководство для СМИ или не перечислили основных игроков, исключаются.

http://chronicle.com Раздел: Легкая атлетика Том 49, Выпуск 19, Стр. A33

Программы радиовызова или шокового спортсмена

Потребители часто жалуются в FCC на радиопрограммы вызова, обычно относительно обсуждаемого предмета или предполагаемой предвзятости комментария. Многие потребители также жалуются на то, что характер транслируемых материалов, таких как радиотрюки или программы "шок-спорт", является непристойным, непристойным, непристойным или иным образом оскорбительным.

Обязанности вещателей по программированию

Вещатели несут ответственность за принятие решений о том, что их станции представляют публике, и их программы должны информировать аудиторию о местных проблемах. Тем не менее, программы с вызовом не требуются для обсуждения вопросов сообщества, и вещательные компании не обязаны предоставлять кому-либо возможность участвовать в трансляции (за некоторыми исключениями, касающимися кандидатов на государственные должности).

Ожидается, что вещатели будут осведомлены о важных местных проблемах в сообществах, обслуживаемых их станциями, и будут предлагать программы, которые будут информировать их аудиторию об этих проблемах.Ответственность за выбор выпусков и предлагаемых программ лежит на вещательных компаниях. Программы «Звонок» не требуются для обсуждения вопросов сообщества.

Вещательные компании не обязаны предоставлять какому-либо конкретному лицу возможность участвовать в трансляции, за исключением случаев, когда в трансляции участвует кандидат на государственную должность. В общем, вещатели имеют широкую свободу действий при выборе программ.

Правила, регулирующие непристойное, непристойное и непристойное программирование

FCC регулирует трансляцию непристойных, непристойных и непристойных программ.(Дополнительную информацию см. В нашем руководстве по непристойным, непристойным и непристойным вещам.) Поскольку непристойность не защищена Первой поправкой, она запрещена на кабельном, спутниковом и радиовещательном телевидении и радио. Однако правила о непристойности и ненормативной лексике не распространяются на кабельное, спутниковое телевидение и спутниковое радио, поскольку они являются услугами подписки.

Что делать, если у меня есть комментарии или сомнения по поводу конкретной трансляции?

Все комментарии и / или опасения по поводу конкретной трансляции следует направлять участвующим станциям и сетям.

Вы также можете подать жалобу в FCC. FCC может отозвать лицензию станции, наложить денежную конфискацию или сделать замечание или предупреждение за передачу непристойных, непристойных или непристойных материалов. Тем не менее, FCC не может ограничивать, какие конкретные программы транслировать радиовещательные организации, или указывать им, как проводить шоу с вызовом и другие программы.

Версия для печати

Программы вызова по радио или шокового спортсмена (pdf)

G: \ packets backup \ фактологические и информационные бюллетени и инструкции \ Фактические и информационные бюллетени \ Серия статей о молодежной культуре \ Jocks.wpd

% PDF-1.6 % 59 0 объект > эндобдж 56 0 объект > поток application / pdf

  • Администратор
  • G: \ packets backup \ фактологические и информационные бюллетени и инструкции \ Фактические и информационные бюллетени \ Серия статей о молодежной культуре \ Jocks.wpd
  • 2010-03-11T10: 56: 04-08: 00PScript5.dll Версия 5.2.22010-08-27T08: 13: 55-07: 002010-08-27T08: 13: 55-07: 00 Acrobat Distiller 8.2.0 (Windows) uuid: f4bd4c30-757e-4a12-a118-0b352021d6bbuuid: fea17419-955d-4494-a641-07d3d4c62a1b конечный поток эндобдж 86 0 объект > / Кодировка >>>>> эндобдж 53 0 объект > эндобдж 54 0 объект > эндобдж 105 0 объект > эндобдж 16 0 объект > эндобдж 19 0 объект > эндобдж 22 0 объект > эндобдж 28 0 объект > эндобдж 34 0 объект > эндобдж 211 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Тип / Страница >> эндобдж 227 0 объект > поток HWM6 SaYs) i & H "(v {ʴD Jed6y> yn '| 5a (J' $ Xv2YmB ᆑ ޿ yOЀ {J, & iJLV = 2S'BF8IZ $ ݠ Ŝq3 $, ݨ e) ᡗ F-32X: ^ LI {lLtG ؛ эфи e C_> j% aK- / JHS Z ^ (xuR {uGS; Q3_3AK2xA-3K, + Hj!% 7k ܠ Q: d8A7hyhz12cY_ǸAˋ6: _F7jAB] ec / Qd'A g`WLji4 "ݠ% x - / - / NF-3-f3QˤiR = a24S #] Z8m3; "QˤlpKU 湞 ☝ (S 7- (DLw) g] F4PDrT ۢ d_D + @ c? LmJR (Ŋ! _N} ckY vEqJ "M" c ~ B'a.:, nK¼PX2Qn; ˦;% ܕ) [; ɡ9 (? ʁOf¹vSSWx ݯ 2 фунта "ffFg): ZZB0ehY;% Rj & k.": 2 \ lBBm [܍ R2J'O! p / t431c] ɵ * v

    | Заключенные управляют убежищем Почему высокотехнологичные продукты сводят нас с ума и как восстановить здравомыслие

    Наверное, самое удивительное в хороших программистах - это то, что они действуют как качки. Я использую этот термин очень сознательно, потому что он отягощен оттенками незрелости, эгоизма и соперничества, а также физической силы и координации.

    Термин «спортсмен» напоминает мне уроки физкультуры в средней школе.Некоторые мальчики-подростки одарены более крупной, сильной мускулатурой и хорошо скоординированным телом. Эти мальчики преуспевают в организованной легкой атлетике, но они также обнаруживают, что могут доминировать над более маленькими и более слабыми детьми в неофициальных соревнованиях на силу и ловкость. Эти спортсмены не только доминируют на ромбе или сетке, но и доминируют над более слабыми мальчиками в раздевалке и на школьной игровой площадке, за исключением санкционированных соревнований.

    У семнадцатилетнего мальчика ростом 6 футов есть сила мужчины, но ему не хватает мужской зрелости.Этот мужчина-мальчик не сочувствует тем, кто слабее его. Он находится в муках юности, и его пока еще не сдерживают ограничения взрослого общества.

    Его позиция жестока и проста: продолжай или умри. Его действия говорят: «Если ты не можешь делать то, что делаю я, значит, ты никчемный неудачник». Любой ребенок на игровой площадке, который не может соревноваться физически, отклоняется и считается неприемлемым. Поскольку у спортсмена есть физическая сила, чтобы доминировать, он это делает.

    Однако с этой динамикой качки происходит интересная вещь.Выйдя из школы и попав в реальный мир, способность физически доминировать над другим человеком быстро теряет свою силу и полезность. В старших классах, если качок чувствовал угрозу со стороны пухлого парня в очках, пара удачно поставленных кулаков и надменный смех университетской команды помогали ему встать на место. В мире бизнеса кулаки и насмешки больше использовать нельзя. Использование танкеток или щелчков полотенец в конференц-зале неприемлемо и неэффективно. Хотя у спортсмена все еще есть физическая сила, чтобы доминировать над другим, более слабым человеком, это может иметь неприятные последствия только в том случае, если более слабый человек является его коллегой, начальником или менеджером.

    Спортсмены, которые были так незрелы в старшей школе, обнаруживают, что усваивают очень унизительный урок. Когда они выходят в более широкий мир, они обнаруживают, что их крылья подрезаны обществом, и они учатся успешно сосуществовать с людьми с меньшими физическими возможностями. Спортсмены хорошо представлены в бизнесе и, как правило, преуспевают в нем в целом. Они совершают переход успешно, если не желают или не радостно. Они сохраняют свое естественное чувство соперничества, но теперь они достигли уровня зрелости и самоотверженности, который делает их хорошими гражданами.

    Программисты такие же спортсмены. Когда программисты учились в старшей школе, многим из них не хватало физической координации, как у спортсменов, но они были одарены более быстрым, сильным умом и хорошо скоординированными умственными способностями. Они преуспели в некоторых организованных мероприятиях, таких как судебная экспертиза, световой клуб и шахматная команда.

    В муках юности их дары не стоят столько, сколько мускулы. На школьной площадке над ними легко доминируют более сильные мальчики. Худой 17-летний мальчик, обладающий мужским мастерством в математических вычислениях, физике и информатике, может по-прежнему оставаться физически слабым мальчиком, которого игнорируют на сетке и отвергают в игре на свидания.Мы называем этого парня ботаником.

    Этот ботаник не сочувствует тем, кто слабее его. В частном порядке, поскольку у него нет физических сил, чтобы делать это публично, он смеется и высмеивает более крупных мальчиков, которым не хватает его остроумия и умственных способностей. Его позиция жестока и проста: не отставай или умри. Любой ребенок на игровой площадке, который неконкурентоспособен, не принимается и не считается приемлемым. Он не думает ни о чувствах этих более слабых людей, ни о других их талантах. Его система ценностей выражается в простой иерархии, основанной на внутреннем развитии его остроты ума.В рамках своих коллег, не занимающихся спортом, его позиция такова: если я смогу победить вас в умственном состязании, то я ваш хозяин и я лучше вас.

    Подобно спортсменам, одаренным спортивным талантом, хорошие программисты также одарены природным талантом, и они так же конкурентоспособны, как и любой молодой спортсмен. Увидеть этот соревновательный драйв может быть труднее, потому что программирование - это, по сути, невидимый, индивидуальный вид спорта. Но не позволяйте их тихому поведению вводить вас в заблуждение; программисты - рьяные соперники, а действительно хорошие программисты столь же беспощадны, как и любые олимпийские надежды.

    Однако с этим ботаником происходит интересная вещь. Выйдя из школы и попав в реальный мир взрослой жизни, способность ментально доминировать над другим человеком не теряется при переходе к зрелому, гражданскому, взрослому обществу. Ботан защищен социальной критикой и больше не может быть побежден на игровом поле. Физическое издевательство перестает быть приемлемым поведением по мере взросления подростков, но психологическое издевательство становится все более сильным и сильным оружием во взрослом возрасте.

    Эта ментальная динамичная способность ментально доминировать над другим человеком приобретает огромную силу во взрослом мире информационного века. В гражданском обществе стало совершенно приемлемым поведением управлять мысленными клиньями с помощью непостижимого программного обеспечения или ломать эмоциональные полотенца многострадальным людям, просто пытающимся получить немного наличных в своих банкоматах.

    Спортсмены, которые были такими влиятельными в старших классах, оказываются полностью во власти своих бывших жертв. Унижающий процесс становления взрослым делает большинство спортсменов достойными людьми, и многие из них признались мне в большом смущении из-за своего подросткового поведения.

    Бывший разыгрывающий Общегосударственного штата ростом 6 футов 4 дюйма считает, что его физическое мастерство бесполезно в зале заседаний, в то время как бывший казначей клуба астрономии ростом 5 футов 7 дюймов считает, что его умственные способности позволяют ему плести, бить и бить с непревзойденной ловкостью. Бесконечно юный мальчик-ботаник-юрист может доминировать в суде своим острым языком и острым умом. У доктора-ботаника теперь есть власть жизни или смерти над своими бывшими пациентами-качками. К удивлению, этот мальчик-ботаник с бледным лицом компьютерный программист оказался невероятно мощным из когда-либо существовавших, потому что теперь он контролирует доступ каждого к жизненно важной информации.

    Нет никакого процесса созревания, чтобы умерить их использование этой силы. Они доминируют над другими своими умственными способностями, потому что могут, и они не видят ничего плохого в том, чтобы унизить пользователей устрашающе сложными продуктами. Они глумятся, шутят и смеются над «лузерами», которые просто недостаточно умны, чтобы пользоваться компьютерами. Их рабочие привычки, такие как изоляция, давление и долгие неурожайные часы, также не оказывают большого влияния на цивилизацию.

    Только когда мне исполнилось двадцать, я осознал, какой я хулиган.Единственная разница заключалась в том, что я использовал свои навыки программирования как кулаки, а свое владение сложными системами как свой рост и досягаемость. И я по-свински ухмылялся над теми, кто не справлялся со сложностями использования компьютеров.

    Программа борьбы с спортсменами

    Спортсмены и не спортсмены.

    Практически любой, кто ходил в среднюю школу, может идентифицировать себя с этой темой. У спортсменов от Калифорнии до Ки-Уэста есть своего рода товарищеские отношения, которые дают им ощущение, что они лучше, чем среднестатистические студенты.Ощущение проявляется, когда учителя, родители и СМИ хвалят. В конце концов, некоторые спортсмены презирают, запугивают или плохо обращаются с другими учениками.

    До апреля это был общепринятый и в некоторой степени знаменитый кусочек культуры. От «Мести ботаников» до «Ребенка-карате» Голливуд часто черпал вдохновение из этого стереотипа. Но после кровавой бойни в школе Колумбайн в Литтлтоне, штат Колорадо, 20 апреля, ситуация пересматривается.

    В понедельник в 19:30 ESPN критически рассмотрит вопрос «Вне линий - спортсмены старшей школы: правят ли спортсмены школой?»

    Эрик Харрис и Дилан Клиболд, ученики, убившие 12 одноклассников и учителя в Колумбайн, были связаны с Trenchcoat Mafia, группой студентов, которые носили черные плащи и считали себя изгоями.

    Так называемые преппи и качки, которые, как сообщается, правили Коломбиной, издевались над группой в коридорах саркастическими насмешками о «красивом пальто». Один из участников был процитирован в «Денвер Пост», сказав, что их толкали к шкафчикам, а качки бросали им в лицо камни и картофельное пюре.

    После этого ESPN исследует характер поведения некоторых спортсменов в средних школах по всей стране и исследует динамику, которая создала ситуацию.Шоу показывает, что Коломбина не была единичным инцидентом.

    «Колумбина, безусловно, заставила нас взглянуть на нее, но мы остались с ней не потому, - сказала репортер Шелли Смит. «Я думаю, что это шоу будет само по себе. Коломбина просто привлекла к нему внимание, но я думаю, что мы могли бы сделать такое шоу, исследуя этот вопрос, потому что это так интересно и так серьезно, независимо от того, случилась Колумбина или нет. "

    Смит утверждает, что с тех пор, как она окончила среднюю школу в 1976 году, пропасть еще больше усилилась, потому что растущее прославление спорта привело к изоляции и отказу от спортсменов.

    Интересно, что Смит отказалась от возможности освещать свое любимое событие - финал НБА - ради работы над шоу. Смит вырос в округе Джефферсон в Колорадо, где находится Колумбайн, и до сих пор поддерживает тесные связи с местным сообществом. Эти связи и ее дочь-подросток подстегнули ее интерес к этой теме. Шоу также поддерживал участник ESPN.com Том Фарри, который писал о культуре спортсменов, поскольку она связана с Колумбиной.

    «Это поразило людей невероятно эмоционально - я получил больше писем, около 300, чем в любой другой колонке, которую я написал за год», - сказал Фарри.

    ИХ УДАЧИ: Сборная США начинает игру на чемпионате мира среди женщин против Дании в субботу в 15:00. на ABC (гл. 28, 40).

    Комбинированное освещение ESPN, ESPN2 и ABC продолжается в субботу тремя другими играми: Бразилия - Мексика, 17:30, ESPN; Китай против Швеции, 8, ESPN2; Япония - Канада, 10:30, ESPN2.

    Боб Лей и Дж. П. Деллакамера являются основными ведущими вещательными компаниями, а Венди Гебауэр - ведущим аналитиком. Бывший WTOG-Ch. 44 спортивный репортер Роб Стоун - репортер этого мероприятия.

    До 10 июля все 32 матча будут транслироваться в одной из трех сетей, а 26 - в прямом эфире. ABC транслирует игру чемпионата 10 июля из Rose Bowl в Пасадене, Калифорния.

    ТОЧНАЯ НАСТРОЙКА: Рейтинги NBC в плей-офф NBA упали на 8 процентов до чемпионской серии, но, очевидно, серия Knicks-Spurs не подходит для Майкла Джордана. последнее ура. Игра 1 за ночь получила 11,5 рейтинга, что на 36% меньше, чем в прошлом году в первом матче Чикаго-Юта.Продолжающаяся серия кибер-чатов SportsChannel Florida продолжается в 15:00. Четверг с аналитиком Devil Rays Джо Мэгрейном. Адрес веб-сайта: www. sportschannelflorida.com. Тренер New Orlando Magic Док Риверс появится в «Последнем слове» с Джимом Римом сегодня в 6:30 и в 12:30 на канале Sunshine Network. В 21:30 у Sunshine будет отложенная трансляция футбольного матча всех звезд Флориды и Джорджии. Суббота. «Talking Sports» Рэнди Харриса (WTAN-AM 1340) будет транслироваться сегодня из Taqueira Cantina (190 37th Ave.N в Санкт-Петербурге) с питчером Devil Rays Тони Сондерсом и игроками Buc Фрэнком Миддлтоном, Тоддом Вашингтоном и Хорхе Диасом. WDAE-AM 1250 будет нести Шоу Раша Лимбо вместо Шоу Джима Рима в понедельник, потому что дочерняя станция WFLA-AM 970 опережает Лимбо дневной игрой Devil Rays.

    Качки | Bully Wiki | Фэндом


    Качки - одна из пяти школьных групп в Bullworth Academy.

    Иерархия

    Тед Томпсон - лидер клики и капитан футбольной команды.Дэймон Уэст - его телохранитель и заместитель командира; он стремится сам возглавить клику, но действует как босс только тогда, когда Теда нет рядом. Никаких других спортсменов не видно, чтобы продемонстрировать власть в любое время. Качки находятся на вершине школьной иерархии.

    Описание клики

    Качки - самая крупная группа в игре - Дэймон, Юрий Карамазов, Кейси Харрис и Луис Луна намного крупнее среднего ученика. Наряд клики предполагает надевание спортивной одежды поверх стандартных брюк Bullworth и спортивной обуви вместо классических туфель.Качки, которые заработали куртки Леттермана, обычно их носят, а те, кто не носит командные свитера или футболки. Единственную женщину-спортсмена, Мэнди Уайлс, редко можно увидеть без формы чирлидерши.

    Информация о клике

    Спортсмены занимают верхние строчки в иерархии школы и, по словам Гэри Смита, руководят ею. Они самые спортивные ученики в школе и считают спортзал и футбольное поле своей территорией. Все мужчины входят в школьную футбольную команду Bullworth Bullhorns.Они заклятые враги ботаников и нападают на них, если ботаник находится рядом с тренажерным залом. Это единственная клика, состоящая из двух чернокожих, Дэймона Уэста и Бо Джексона. Качков редко можно увидеть за пределами кампуса, если не считать карнавала.

    Роль в рассказе

    Качки впервые появляются как цель Джимми в Рогатке. В начале учебного года Джимми злит клику своими действиями в «Кандидате», и с тех пор Качки будут атаковать его всякий раз, когда он приближается к спортзалу.

    Джимми не пытается победить Качков, пока не уладит Хулиганов, Мажоров и Гризеров.События главы 4 касаются спортсменов.

    В главе 5 кто-то поджигает спортзал. Качки обвиняют в этом Джимми, хотя это был горожанин Герни, и снова становятся враждебными по отношению к нему. Джимми прослеживает проблему через горожан до Гэри и восстанавливает уважение клики после событий Complete Mayhem.

    Участники

    Галерея

    Бета-спортсмены

    Подключение компьютерных фанатов и спортсменов - Архив UNews

    сен.10, 2012 - Ученые и спортсмены кажутся самыми странными соратниками в мире высшего образования, но Университет Юты стремится преодолеть разрыв между фанатами и спортсменами, поскольку университет вступает в новую эру в качестве члена Пак- 12 атлетическая конференция.

    Новая программа под названием «Спорт и наука» была создана в результате уникального партнерства Центра естественных и математических наук Университета Юты и Департамента атлетики университета. Идея проста: укрепить связи между спортом и наукой таким образом, чтобы помочь студентам, преподавателям и общественности увидеть, что наука может углубить наше понимание спорта и охватить широкую аудиторию благодаря популярности легкой атлетики.

    Sports ‘n Science нацелена на самую разнообразную аудиторию и объединяет спортсменов и ученых, чтобы распространять свою идею с помощью плакатов, видео, спортивных мероприятий, посещений школ, летних лагерей, видео и веб-сайтов.

    Новое видео, размещенное на веб-сайте, сопоставляет ученых и спортсменов, а также обсуждает науку, лежащую в основе пантинга в футболе. Он будет проводиться во время каждого домашнего футбольного матча в предстоящем сезоне. Веб-сайт создан для того, чтобы посетители могли больше узнать о науке, лежащей в основе их любимых видов спорта (http: // sportsnscience.utah.edu).

    Налини Надкарни, директор Образовательного центра естественных наук и математики, и Крис Хилл, директор Utah Athletics, вместе выступили с идеей «Спорт и наука» во время разговора о том, как их организации могут помочь друг другу.

    «Я всегда хотел, чтобы слава, которую люди относят к спортивным фигурам и спортивным мероприятиям, каким-то образом сочеталась с чудом науки и ученых, но это не сработало, пока я не поговорил с Крисом», - говорит Надкарни.

    «Наши спортсмены - это студенты, чья образовательная миссия усиливается благодаря партнерству, подобному этому, с другими департаментами кампуса», - говорит Хилл.«Это сотрудничество будет полезно как для спорта, так и для науки».

    Вскоре к программе будет добавлен исследовательский компонент Sports ‘n Science. Исследователи университета будут работать с преподавателями и студентами K-12, чтобы оценить влияние включения спортивных приложений в естественнонаучное образование. Это исследование предложит лучшее понимание возможных инструментов повышения интереса учащихся к изучению естественных наук.

    «Программа и ее веб-сайт предлагают прекрасную возможность показать, насколько наука актуальна в повседневной деятельности», - сказал Джейми Боуэн, менеджер проекта Sports ‘n Science.


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *