Растянутая кожа на животе: как ее убрать? Видео — www.wday.ru

Как подтянуть кожу на животе после похудения или родов? | Клеос — Бьюти-гид

Допустим, вы наконец скинули ненавистные килограммы, добились этого путем долгих изнурительных тренировок, соблюдения всевозможных диет и комплексных методик. Итог – заветная цифра на весах и недоумение при взгляде на свое отражение в зеркале. Да, вес сброшен, но что это за свисающая с живота кожа? Надо сказать, подобная проблема актуальна не только для похудевших женщин, но и для молодых мам. Как же бороться с этой проблемой, как подтянуть кожу живота после похудения и родов – сегодня будем разбираться.

Причины возникновения эффекта «отвисшего живота»

Прежде чем узнать, как подтянуть кожу живота, выясним, почему эта неприятность может появиться в вашей жизни. Существует несколько особенностей, о которых нужно знать:

• кожа живота обвисает при резком похудении, которое не сопровождалось достаточными физическими нагрузками, в том числе — силовыми;
• излишки кожи могут стать следствием липосакции живота, когда кожа не смогла сократиться естественным путем;
• обвисший живот после родов – это не только излишки кожи, но физиологическая особенность, связанная с медленным сокращением матки и ее возвратом в прежнее положение. Примерно через два месяца после родов матка занимает правильное положение и на места возвращаются все внутренние органы, которые были смещены во время беременности.
• иногда после родов у женщин наблюдается диастаз – расхождение прямых мышц. Чаще всего это происходит при многоплодной беременности или при очень крупном весе ребенка. В случае, если после родов такой диагноз подтвердился и живот провисает именно по причине дистаза, одной подтяжки кожи будет недостаточно. Дальнейшее решение нужно искать совместно с хирургом.

В случае, если нет никаких патологий и ничто не мешает хорошим физическим нагрузкам, можно помочь животу вернуться в прежнюю форму после похудения или родов. Рассмотрим основные способы, как это сделать.

Как подтянуть кожу живота после родов: основные рекомендации

Есть несколько факторов, которые способствуют скорейшему восстановлению кожи живота после родов. Первым среди них, по праву, считается грудное вскармливание. Оно способствует сокращению матки, улучшению кровообращения, восстанавливает обмен веществ в органах малого таза и всех кожных тканях.

Не стоит также забывать о сбалансированном питании после родов. Позаботьтесь о том, чтобы не переедать, ведь увеличение порций никак не скажется на качестве молока, чего нельзя сказать о фигуре и, в частности, о животе. Нужно исключить из рациона простые углеводы и животные жиры, они никак не будут способствовать похудению.

Спустя два месяца после родов естественным путем и через три месяца после кесарева сечения можно начинать выполнение специальных упражнений, способствующих похудению. Однако прогулки на свежем воздухе быстрым шагом и занятия плаванием можно начинать практически сразу, как только организм придет в себя после рождения ребенка. Занятия йогой помогут убрать обвисшую кожу, подтянуть живот. Они способствуют общему похудению наряду с приобретением тонуса.

Полезным будет и самомассаж, который проводится легкими движениями и пощипываниями с применением оливкового масла или масла зародышей пшеницы. Контрастный душ также способен наладить лимфодренаж в коже и активизировать кровообращение во всем организме, в том числе и в животе.

Как подтянуть живот после похудения: 14 способов

От общих советов и рекомендаций перейдем к действенным и в разной степени популярным методам, которые помогут подтянуть кожу живота после родов или резкого похудения. Условно их можно разделить на общие физические, клинические (или аппаратные) методы коррекции и хирургические.

Начнем с традиционных домашних способов, помогающих подтянуть кожу живота после родов и резкого похудения. Среди них:

• ванны с лавандой, шалфеем, календулой, боярышником — тонизируют клетки кожи, улучшают обмен веществ и тем самым способствуют похудению и получению упругой кожи, они способны подтянуть живот;

• медовые обертывания – жидким медом равномерно намажьте кожу живота, накройте полиэтиленовой пленкой и полежите примерно полчаса под одеялом. Так вы сможете подтянуть ткани, уже через 7-10 сеансов вы заметите, что кожа на животе стала более упругой;
• японская методика, дающая возможность подтянуть кожу при помощи скрученного в жесткий валик полотенца. Скрутите полотенце в валик длиной до 40-50 см, толщиной 7-10 см, зафиксируйте нитью. Разместите получившийся валик на жесткой поверхности (под поясницей ровно под пупком). Поставьте ноги на ширину плеч, заведите прямые руки за голову ладонями вниз. Удерживайте такое положение около пяти минут каждый день, через месяц увидите, как организм старается подтянуть кожу, живот втягивается, кожный покров приобретает упругость после родов или быстрого похудения;
• обертывания с глиной и лечебной грязью также помогут подтянуть кожу и восстановить упругость живота после родов и похудения;
• в домашних условиях для восстановления кожи живота хорошо подойдет микронидлинг – использование мезоролера со специальными коктейлями, которые помогут подтянуть живот.

К аппаратным методам, которые дают возможность подтянуть кожу живота после резкого похудения или после родов, относятся следующие разновидности:

• термолифтинг (радиочастотный метод) – множественное воздействие на клетки, вызывающее наряду с разрушением адипоцитов активацию синтеза, который происходит в коллагеновых и эластиновых волокнах;
• ультразвук – возможность подтянуть кожу живота за счет постоянного целенаправленного увеличения температуры в тканях, сопровождающегося микронекрозом и эффектом кавитации в клетках. Этот метод позволяет повысить плотность уже существующих коллагеновых волокон и постепенно формирует новый коллагеновый каркас;
• LPG-массаж представляет собой аппаратный компьютезированный комплекс, позволяющий подтянуть кожу до индивидуальных параметров в зависимости от особенностей обрабатываемой зоны. На женщину надевают костюм, предотвращающий механические повреждения кожи, затем на тело воздействует насадкой-манипулятором, оказывая отрицательное давление. Мягкие ткани кожи живота слегка всасываются насадкой, тем самым разминаясь в разных направлениях и способствуя похудению. Полчаса такого массажа дважды в неделю дают возможность подтянуть кожу живота после родов или резкого похудения примерно на 20%
• Электромиостимуляция – накладывание электродов на обозначенные участки живота, когда мышцы живота сокращаются из-за раздражения током нервных окончаний. В результате улучшается микроциркуляция, происходит отток лимфы, которым сопровождается процесс похудения, повышается обмен веществ, тонус кожи и мышц, тем самым укрепляется живот. Однако метод эффективен при маловыраженной дряблости кожи живота, к примеру, после первых родов, когда нужно подтянуть небольшие участки;
• Электролиполиз – воздействие на жировые ткани с помощью пластинчатых и игольчатых электродов, данный способ эффективно подтягивает кожу после первых родов или при небольших растяжках, образованных резким похудением.

К хирургическим методам, помогающим подтянуть кожу живота после похудения, традиционно относят:

• миниабдоминопластику – когда дряблая кожа сосредоточена вокруг пупка или в нижних отделах живота. В первом случае хирург, чтобы подтянуть кожу, делает два разреза вокруг пупка, иссекает подкожный жир и избыточную кожу, попутно устраняя расхождение прямых мышц живота, часто встречающееся после родов. При втором варианте врач делает разрез в области бикини, отслаивает избытки кожи, иссекает из живота лишние ткани и соединяет края кожи, стараясь тем самым подтянуть их;
• классическую абдоминопластику – хирург делает разрез и отслойку от мышц кожи и подкожной клетчатки, иссекает их избыток, затем производит пластику пупка, что дает возможность подтянуть живот;
• вертикальную абдоминопластику – когда разрез делается по средней линии живота, вдоль нее иссекается избыток тканей, а чтобы подтянуть ткани, хирург работает от боковых отделов к средним;
• комбинированную пластику – в ней сочетаются классическая и вертикальная пластика, когда врач делает разрезы кожи живота в зоне бикини и по средней линии.

Все вышеперечисленные методы дают возможность подтянуть кожу живота после похудения или после родов, используйте наиболее приемлемый для вас! 

Мой опыт восстановления после беременности | Отзывы покупателей

Здравствуйте.
Я мама двоих детей и я хочу поделиться с вами своим опытом восстановлением после беременности.

Мне 29 лет и я мама двоих детей. Старшему ребенку 5 лет, младшей 1 год.
Несколько лет назад я делилась с вами своей историей борьбы с растяжками и дряблой кожей. Я рассказывала о своих домашних и косметических лазерных процедурах, которыми я восстанавливала живот.

Сегодня я хочу показать вам конечный результат своего лечения и подвести итоги.
Всего я сделала около 12 лазерных наноперфораций на живот и на это ушло около 1 года и 7 месяцев. И так как данная процедура имеет накопительный эффект, то еще в течении полугода от последней процедуры я наблюдала улучшение состояния кожи.

Немного о лазерной перфорации.
В разных клиниках эту процедуру называют по разному — лазерная перфорация, лазерное омоложение, лазерная подтяжка, фраксель, фраксельное омоложение, фраксельный лифтинг, наноперфорация, рекосма и другие подобные называния. На самом деле, все это одно и тоже. Разница только в «начинке» аппарата (от чего работает лазер) и некоторые лазеры более мощные, менее мощные, какие-то воздействуют на верхние слои кожи, а какие-то на глубокие. Только не путайте, пожалуйста, перфорация с лазерной шлифовкой. Если шлифовка полностью снимает верхний слой кожи, то перфорация просто делает большое количество микроотверстий.

Визуально кажется, что воздействие перфорации поверхностное, но на самом деле воздействие от 2 до 6 мм в глубину. После такого лазерного «повреждения», кожа сама начинает регенерацию. Она сама вырабатывает коллаген и эластин, происходит обновление и подтягивание кожных покровов. Рубцовая ткань меняется на обычную и возвращается нормальная пигментация.
В моем случае — растянутая кожа живота подтянулась и стала упругой, а растяжки сгладились, их цвет не отличается и их практически не возможно увидеть.

Давайте посмотрим фотографии. Все фото будут без фотошопа, фильтров и тп. Думаю, что по другому было бы нечестно по отношению к вам.

Мой живот за 1 месяц до беременности. Тут я в глине  , но зато тут хорошо видно живот.

Вот так мой живот выглядел через 1,5 года после родов  .
Внутри находится пресс, отвисает не «жирок», а просто лишняя растянутая кожа.Это фото сделано лежа на спине, так как стоя кожа отвисала кожным фартуком.

Мой живот через 2 года после родов   . Прошло треть лечения лазером. На меня не смотрите, у всех есть неудачные фото. Просто тут хорошо видно живот. В отпуск я летала между процедурами. В самолете у меня даже было еще шелушение после процедуры. Обратите внимание, что живот более красный. Первые дни кожа была чувствительна к солнцу и приходилось использовать более высокую защиту.

Через неделю отпуска кожа уже адаптировалась и загар был абсолютно равномерный, пигментации не было. После следующих перфораций, загар оставался практически неизменным.

Мой живот через 3 года после родов. Прошла около 12 лазерный перфораций. На меня тут не смотрите, фото выбирала по животу. Кожа живота ровная, гладкая и упругая  . Растяжек не видно, полностью восстановилась чувствительность.

Мой живот через 3,5 года после родов. Тут эффект от пройденных лазерных процедур + действие накопительного эффекта. Из-за качества фото может показаться, что кожа неровная, на на самом деле она ровная  

Вот такую большую работу я проделала над собой и в итоге достигла хороших результатов. Конечно, живот не стал как до беременности, но процентов на 90% я его точно восстановила. Этим же лазером я восстановила грудь после лактации, выровняла небольшие неровности на лице и немного разгладила носогубную складку. Всего в сумме я сделала больше 25 лазерных процедур.

Все это время я пользовалась простым заживляющими и увлажняющими кремами Бепантен и Пантенолом (одно и тоже). Они хорошо помогали при заживлении, сухости и шелушении после лазера. Когда были слишком сильные шелушение и сухость, то я пользовалась не кремами, а мазями Бепантен, Пантенол. Они более жирные и дольше остаются на поверхности кожи.
Вообще, подходят любые средства после ожогов, но поле некоторых из-за состава и консистенции могут быть болезненные ощущения (жжение).

Что же я могу сказать после 25 лазерных процедур?
Я скажу, что это действительно удивительные технологии 21 века. К сожалению, я не могу оценить эти процедуры на других. У меня нет подруг, которые бы сделали хотя бы половину того, что сделала я. Но лично мне лазерные косметические процедуры помогли. Конечно, было не просто, но я ни о чем не жалею. Если отмотать время назад, то я бы просто начала делать эти процедуры немного раньше и не стала бы тратить время на другое.

Плюсы лазерной перфорации: альтернатива агрессивным косметическим процедурам и хирургии, постоянный эффект, восстановление качества кожи до 90%, нет пигментации после процедур, можно загорать между процедурами, нет сезонности.
Минусы лазерной перфорации: болезненность во время и после процедуры, длительная реабилитация (2 недели), первый эффект после 2-3 процедур, длительный курс лечения, высокая стоимость.

Что происходит у меня сегодня?

Последние фото были сделаны за 1 месяц до второй беременности. Полтора года назад я родила второго ребенка. К сожалению, у меня опять те же повреждения на животе  . Кожа снова покрылась растяжками, потеряла чувствительность и сильно отвисла. Но в этот раз меня это не напугало, ведь у меня уже есть опыт восстановления  .
Сейчас я снова начинаю свое лазерное лечение. К счастью, время не стоит на месте и сейчас уже есть более мощный косметический лазер — рекосма. Этот лазер проникает глубже и имеет более сильный лифтинговый эффект. А именно это мне сейчас и необходимо. На сегодняшний день я уже успела сделать две лазерные процедуры рекосма. Данные процедура и восстановление переносятся легче, чем наноперфорация, что меня очень радует.

В этот раз я планирую чередовать два лазера. На лифтинг я буду делать лазер рекосма, а на восстановление качества кожи лазер наноперфорация.

Мне опять предстоит пройти нелегкий путь, но в этот раз я хотя бы точно знаю, что это работает. Если вы позволите, то я буду делиться с вами своими успехами и выкладывать фотографии в динамике.

Всем мира и добра, blondinka_na_avto.

Как убрать живот после родов- Coolaser Clinic 🆑

ТОП 5 способов: Как убрать живот после родов

     Как убрать живот после родов? Важный вопрос, который волнует каждую женщину после рождения малыша.

   Что может быть прекраснее для женщины, чем первый раз взять на руки своего ребенка? Мы 9 месяцев ухаживаем за кожей, стараясь минимизировать растяжки. Мы тщательно заботимся о себе и готовимся к рождению.

    Единственное, что нас огорчает после родов – дряблая кожа живота. Как подтянуть кожу живота? Как убрать живот после родов быстро?

   Сегодня нам поможет разобраться в волнующей теме восстановления после родов специалисты Coolaser Clinic.

Содержание

1. Что такое фартук?
2. Когда можно начинать восстановление?
3. 3 способа подтянуть живот сразу после родов.
4. Убрать живот после родов и лактация. Можно ли совмещать?
5. Безоперационная липосакция
6. 5 проверенных профессиональных способов убрать живот
7. Противопоказания.

Что такое фартук?

     Фартук – такое необычное название дали хирурги обвисшей, дряблой коже на животе. Чаще всего фартук образуется после родов, но может образоваться в результате быстрого сброса веса.

   Основная проблема фартука – его практически невозможно убрать в домашних условиях. Растянутая кожа почти не поддается восстановлению. Многочасовые тренировки в зале и диеты приводят к увеличению мышечной массы, а не подтяжке живота.

Когда можно начинать восстановление?

   Мы заботимся о Вашем здоровье. Поэтому, перед началом восстановления, рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

    Процесс восстановления после родов индивидуален. Средний  срок восстановления 4-6 мес. Он зависит от множества факторов, в том числе какими были роды – естественными или КС. Восстановление после родов с помощью кесарево сечения происходит чуть дольше.

3 способа восстановления сразу после родов

1. Бандаж, корсет и корректирующее белье. Правильно подобранный бандаж или корсет способны помочь сократиться обвисшей коже и поддержать мышцы живота. Корректирующее белье окажет выраженный компрессионный эффект, что способствует сокращению живота.
2. Упражнения Кегля. Физиологически безопасные упражнения Кегля помогут сокращению мышц тазового дна и кожи живота.
3. Массаж. Профессиональный вакуумный массаж поможет наладить работу мышечных волокон, скорректировать жировые отложения и подтянуть кожу живота.

    Обращаем Ваше внимание, что данные методы разрешены сразу после родов и несут корректирующий характер. С их помощью убрать кожу живота полностью не получится.

Убрать живот после родов и лактации. Совмещать ли?

     Убрать живот после родов во время лактации можно только с помощью безоперационной липосакции и после разрешения специалиста. Опытный врач взвесит все за и против и подберет идеальный вариант.

Безоперационная липосакция

      Безоперационная липосакция живота или липолиз — это неинвазивный способ убрать живот после родов. Безоперационная липосакция выполняется без хирургического вмешательства, надрезов и уколов.

     Vanguish ME Selective RF — инновационная технология уменьшения жира на животе и боках. Один из лучших аппаратов в мир Vanguish напревлен на уничтожение клеток жира быстро и без боли.

BTL Vanquish ME

       Vanguish ME – похудеть быстро и без боли теперь не мечта, а реальность.

ТОП 5 профессиональных способов, как подтянуть живот

1. Аппаратный метод

      Использование различной аппаратуры гарантирует быстрый и эффективный результат подтяжки живота. Самыми популярными и качественными является СМАС лифтинг и RF лифтинг. Комплексный подход к решению проблемы и совмещение Смас лифтинга и RF дают продолжительный результат, упругую кожу и гладкий рельеф.

     Введение пациенту гиалуроновой кислоты или фибробластов оказывает выраженный подтягивающий эффект. Различные препараты для мезотерапии подтягивают кожу живота и выравнивают рельеф.

• Лазерная подтяжка СО2

    Обеспечивает длительный эффект подтяжки живота и отсутствие периода реабилитации. Лазерная подтяжка CО2 абсолютно безопасна и не имеет рисков осложнений.

• Нитевая подтяжка живота

      Пациенту вживляются бионити, которые рассасываются. Высокая эффективность бионитей заключается в построении нитевого каркаса. Благодаря этому каркасу живот становится упругим и подтянутым.

• Абдоминопластика

      Абдоминопластика или пластика живота — радикальное решение проблемы, которое показано в сложных случаях. Опытные врачи считают, что абдоминопластика крайне эффективный метод, но он сопряжен с рисками.

Противопоказания

      Противопоказания могут быть индивидуальными и зависят от ряда факторов. Убрать живот после родов быстро и без боли возможно, благодаря опытному врачу и тщательно подобранной методике.

• Диастаз. Является абсолютным противопоказанием для любых вмешательств. Прежде, чем подтягивать кожу живота необходимо восстановить мышцы.
• Опущение органов малого таза.

       Важно! Полностью подтянуть живот в домашних условиях практически невозможно. Профессиональные методы могут дать Вам гарантию результата и безопасность процедуры.

    Coolaser Clinic в центре Киева на Печерске обеспечит Вам профессиональную помощь и результат от каждой процедуры.

Теперь вы знаете, как убрать живот после родов, а поэтому просто позвоните нам!

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения?

СОДЕРЖАНИЕ:

Ошибки при похудении

Восемь эффективных решений

1. Силовые тренировки
2. Нужные продукты
3. Питьевой режим
4. Массаж
5. Самомассаж
6. Обертывания
7. Скрабы
8. Водные процедуры

Как привести кожу в порядок после похудения? Этот вопрос волнует многих, кто сбрасывал лишний вес.  Cлучается так, что вес уходит быстрее, чем набирается мышечная масса. Кожа обвисает и утрачивает упругость. Сегодня мы рассмотрим основные ошибки, которые могли привести к такому результату.

Ошибки при похудении

●     Питание

Не забывайте о том, что рацион должен быть сбалансированным. Любые ограничения в еде – это стресс для организма и тела. Выбирая способ похудения, постарайтесь грамотно оценить свое состояние здоровья и физическую форму. Для того, чтобы узнать больше об антистрессовом питании, влиянии гормонов на психику и способах преодоления негатива, скачайте наш путеводитель «Как преодолеть стресс», который поможет найти внутренние ответы и лучше понять себя.

Возможно, была выбрана очень жесткая диета для быстрого достижения результата. Очень многие допускают ошибку, исключая из рациона жиры. Кто-то отказывается от  животного белка, но не заменяет его растительным. Все эти ошибки приводят  к тому что кожа отвисает, утрачивает упругость и радости от этого никакой.

Эту тему мы отдельно освещали в статье “Как похудеть не мучаясь?”

Чтобы сохранить эластичность кожи сбрасывайте вес медленно. И помните, что похудение не предусматривает отказ от еды.

Похудение – это сбалансированное питание + комплекс тренировок.

●     Неправильные  тренировки

Одной из ошибок при сбрасывании веса является чрезмерное увлечение кардио нагрузками без силовых тренировок. Человек усиленно сбрасывает вес. Тело становится высушенным, а не фактурным. В результате вроде бы похудели, а результатом не довольны. После похудения висит кожа на руках, ягодицах и бедрах.

●     Водный баланс

Потребление природной чистой воды не менее 1,5 – 2 литра в день – обязательное условие во время похудения и тренировок. Подробно о водном балансе мы писали ранее. Нарушение водного баланса при недостаточном употреблении воды приводит к тому, что кожа утрачивает эластичность. Становиться сухой и дряблой.

Подтянется ли кожа после похудения? Конечно да! Если что-то делать.

Восстановление эластичности кожи – это комплексный подход.  Если использовать все возможности, то результатом вы останетесь довольны.

Так что может помочь сделать кожу упругой и подтянутой? Как подтянуть обвисшую кожу рук? Как подтянуть кожу живота?

Восемь эффективных решений

1.    Силовые тренировки

Если у вас в процессе похудения обвисла кожа на руках, эта проблема  решается с помощью силовых упражнений. Выполнять их можете в домашних условиях. А лучше в тренажерном зале, где опытный инструктор подберет для вас необходимый комплекс упражнений.

Для выполнения упражнений вам понадобятся гантели и спортивная лента. Они усилят нагрузку на мышцы рук.

С вариантами упражнений вы можете ознакомиться в статье “5 упражнений для всего тела“.

Чаще всего после похудения обвисает кожа на животе, бедрах и ягодицах.

Исправить это  можно при помощи специальных упражнений :

• поднятие ног,
• складка,
• скручивание,
• ножницы,
• велосипед.

О том, как накачать попу, мы также написали целую статью.

Найдите время и желание для регулярных занятий. Посвятите этому тридцать минут в день хотя бы три раза в неделю.

2. Нужные продукты

Пересмотрите свой рацион. Достаточно ли в нем продуктов, содержащих белок? Он вам необходим для формирования мышечной массы.

Белок животного происхождения :

• постное мясо птицы,
• яйца,
• кисломолочные продукты.

Не игнорируйте продукты, содержащие растительный белок:

• фасоль,
• нут,
• чечевица,
• горох,
• шпинат.

Чтобы кожа была подтянутой и эластичной ей нужен коллаген. В его синтезе участвует витамин С. Поэтому употребляйте продукты с высоким содержанием этого витамина:

• болгарский перец,
• шпинат,
• все виды капусты,
• зелень,
• цитрусове,
• киви.

Омега 3 и витамин Е также будут способствовать тому, что ваша кожа приобретет упругость и свежий вид. В вашем рационе обязательно должны быть:

• морская рыба
• орехи
• оливковое и льняное масло

3. Питьевой режим

Вода важна для организма! Пейте не менее 2 литров в день чистой природной воды.

Сделайте это нормой для себя и ваша кожа не будет терять влагу.

4. Массаж

Массаж – прекрасный способ привести кожу в тонус. Это его главное предназначение.

При помощи массажа кровь начинает лучше циркулировать. Клетки кожи обогащаются кислородом, что способствует активной регенерации. Улучшается ток лимфы. Для кожи подойдут любые виды массажа:

• классический,
• медовый,
• баночный.

Очень хорошо стимулирует и тонизирует кожу массаж горячими и холодными камнями. называется он стоун –терапия.

5. Самомассаж

Если нет возможности посещать массажный кабинет, то можете самостоятельно проводить самомассаж рук, живота, бедер.   Можете использовать  различные массажеры.

Не забывайте перед  процедурой нанести какое либо массажное масло на тело.

Это даст двойной эффект:

• Ваша рука или массажер будут легко скользить и не травмировать кожу.
• В тоже время кожа получит питание. Ведь масло для массажа делают на основе натуральных эфирных масел и отваров целебных трав.

6. Обертывания

Обертывания прекрасно питают кожу и дают очень хороший результат.

Смеси для обертывания можно сделать самостоятельно или купить в косметическом магазине.

Масляное обертывание

Для этой несложной процедуры вам понадобиться немного оливкового масла – 50 мл, 3-5 капель эфирного масла – лавандового, апельсинового или можжевелового. Пищевая пленка.

Смесь массажными движениями нанесите на проблемное место, оберните пленкой и ложитесь отдыхать на полчасика, прикрывшись одеялом. Затем примите теплый душ и нанесите увлажняющий крем.

Такие процедуры не следует делать ежедневно.   Достаточно одного двух раз в неделю.

7. Скрабы

Пилинг – отличная косметическая процедура не только для очистки кожи, но и для ее выравнивания и регенерации.  Наносить скраб на кожу можно перед принятием душа.

Можно в сауне. Что даст еще лучший эффект.

В качестве скраба хорошо подходит  морская соль + мед + кофейная гуща.

8. Водные процедуры

• Контрастный душ – один из самых действенных способов привести кожу в тонус.

Чередуйте горячую и холодную воду, направляя струю на проблемные места. Струя должна быть сильной. Практически бить по телу. Так эффект будет лучше. Сделайте самомассаж тела жесткой мочалкой или массажной рукавичкой. Проработайте хорошо живот, руки и бедра. После душа увлажните кожу кремом или лосьоном.

Еще один способ тонизировать кожу- использовать лед.

Сделайте отвар из ромашки, календулы или шалфея. Разлейте в формочки для льда и заморозьте. Каждое утро протирайте кожу лица, шеи и зоны декольте  кубиком льда.

Эффект потрясающий.

Аквааэробика отлично помогает подтянуть мышцы живота.  Плавание в бассейне не только благотворно влияет на кожу, но и тренирует мышцы рук, ног и живота.

Принятие различных видов ванн благотворно влияет на состояние кожи.

Следуйте таким правилам когда будете принимать ванну:

• Не принимайте пищу за час до принятия ванны и полчаса после.
• Вода должна быть не более 37-38 градусов.
• Время принятия ванны – 20 минут.
• Принимать ванну только при хорошем самочувствии.

Соляная ванна. Используйте обычную морскую соль. Для аромата можете добавить несколько капель любимого эфирного масла. Такая ванна ускоряет обмен веществ, питает кожу, помогает избавиться от шлаков.

Хвойная ванна. На основе хвойного экстракта. Имеет успокоительное воздействие. Благотворно влияет на состояние кожи.

Овсяная ванна. Сварите жидкую овсяную кашу, чтобы было много кисельной жидкости. Отцедите жидкость и добавьте ее в ванну.

После такой ванны ваша кожа станет мягкой и бархатистой.

Принимайте контрастный душ, чередуйте процедуры, делайте силовые упражнения, пейте чистую воду, ешьте фрукты и овощи и ваша кожа станет подтянутой  и упругой!

Как подтянуть живот после родов, практические рекомендации

Как подтянуть живот после родов в домашних условиях

Первые радостные эмоции после рождения крохи буквально на следующий же день сменяются недоумением: что же делать с этим животом и всей этой кожей? Неужели так и останется? Конечно же, нет! Но многое зависит от питания роженицы, генетических особенностей и гормонального фона. Впрочем, подтянуть кожу и убрать лишние выпуклости хочется как можно быстрее, поэтому практически каждая из новоиспеченных мам ищет оптимальный способ.

Как подтянуть кожу на животе после родов: основные способы

На самом деле обвисает не просто кожа на животе: организм накапливает в этом месте жир, чтобы защитить плод.

Аналогичным образом накапливаются «запасы» в других частях тела для того, чтобы обеспечить два человеческих организма необходимыми веществами, а потом – в процессе выработки грудного молока – передать крохе важные микроэлементы без ущерба материнскому здоровью. Врачи уверены, что все отложения уйдут самостоятельно.

Примерно через два месяца матка возвращается в свое обычное состояние, нормализуется гормональный фон и работа основных систем организма. Затем при соблюдении рационального питания и качественного режима роженица теряет и лишние накопления, кожа на животе подтягивается. Но в действительности это все далеко не так просто: после родов женщины не чувствуют в себе потребность контролировать калорийность питания и вести активный образ жизни. Результат – живот остается обвисшим. Исправить ситуацию можно только комплексно:

• Все-таки питание. Не следует соблазнятся на быстрые и вкусные булочки и пирожные. Простая домашняя еда сейчас остается лучшим вариантом, особенно если вы кормите грудью. Основой рациона служат сложные углеводы – крупяные каши, источники витаминов и, соответственно, энергии – овощи и фрукты, а также мясо/рыба как строительный материал для сильного тела.
• Зарядка. Подтянуть живот после родов в домашних условиях можно с помощью регулярной физической нагрузки. Но следует понимать, что упражнения сделают мышцы сильнее, ускорят метаболизм, но при избыточном и неправильном питании пресс просто спрячется под слоем жира.
• Массаж. Один из самых эффективных способов быстро подтянуть кожу живота: даже легкие массажные движения стимулируют кровоток в конкретной зоне тела, стимулируя жиросжигание именно в этой области. Разминая складки можно в кратчайшие сроки уменьшить объемы.
• Обертывания. Еще один способ устранить обвислые участки кожи, сделать ее более упругой, здоровой, эластичной, а также вывести лишнюю жидкость.

И, как обычно, есть одно «Но!»: все активные меры по устранению живота следует отложить до того момента, когда это позволят врачи. Как правило, доктора рекомендуют подождать 6-8 недель, чтобы организм восстановился, закончились послеродовые выделения, стабилизировалось психическое состояние.

Как убрать живот в домашних условиях: зарядка

Что бы ни говорили врачи, легкую зарядку можно делать сразу, как только вы почувствуете, что силы после родов восстановились. Вы ж не можете лежать целый день, да и новорожденный ребенок явно этого не позволит. Конечно, в домашней суете и уходе за малышом мама двигается немало, но это не развивает ее мышцы, а значит, не помогает подтянуть обвисшую кожу на животе. Чтобы точно понять, что уже можно, попробуйте напрячь пресс: если нагрузка не отдает болью в матке, можете приступать к ежедневной зарядке.

Самые простые упражнения можно делать всего 15 минут в день, чтобы почувствовать, как живот после родов в домашних условиях просто тает. Главное – традиционно качать пресс категорически нельзя!

• Планка. Самое эффективное упражнение. Важно соблюдать ровную линию тела, стараться удержаться на кистях или локтях рук сначала до 30 секунд, а со временем и до 1-1,5 минут.
• В домашних условиях первое время можно работать ненавязчиво – напрягая живот и расслабляя в разных позициях. Например, можно лечь на спину, ноги согнуть в коленях и поднять под углом 90°. Прижмите поясницу к полу, напрягая пресс, удержите положение в течение нескольких секунд, расслабьтесь. Если возникают неприятные тянущие ощущения внизу живота, отложите это упражнение на потом.
• Перед тем как эффективно убрать живот после родов, не забудьте потренировать мышцы таза, так как они тоже расслаблены после беременности. Для этого их тоже достаточно в положении лежа напрягать и расслаблять, задерживаясь на несколько секунд.

Не забывайте растягивать мышцы даже после легкой зарядки. Для этого натяните прямые ноги и носки, а руки вытяните за головой и потихоньку растягивайте тело в разные стороны.

Как подтянуть кожу на животе без зарядки

Конечно, сделать это сразу после родов практически невозможно – организму нужно время на восстановление. Когда закончатся выделения, и матка сократится, можно начинать массаж и обертывания. Важно лишь не переусердствовать и прислушиваться к своему организму.

Как массировать живот, чтобы подтянуть кожу:

• Начните с легких поглаживаний по кругу. Постепенно наращивайте усилие и давление. Не рекомендуется пока делать это лежа, лучше попробуйте сначала в душе стоя. Если под руками чувствуются плотные отложения, их следует разминать. Для этого ребром левой кисти придержите и надавливайте на живот, а правой рукой разминайте складку.
• Массируйте бока по направлению к пупку, будто гоните под кожей жир.
• Быстро подтянуть живот после родов помогут так называемые «захваты» — кулаком пройдитесь по всем проблемным зонам так, чтобы от костяшек пальцев оставались красные следы.

Чтобы эффективно не только подтянуть живот, но и улучшить состояние кожи, можно использовать обертывания, которые также начинают через 6-8 недель после родов:

• Для этого используйте безопасные составы, на которые ни у вас, ни у малыша нет аллергии.
• Ни в коем случае не наносите маски перед кормлением и в той области, где кроха может «лизнуть» массу для обертывания.
• Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний.

В ситуациях, когда был набран значительный вес или появились грубые растяжки, которые не поддаются восстановлению, вы можете обратиться в «ЭстетКлиник», где вам окажут профессиональную помощь и подберут оптимальные решения с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.

о лишней коже на животе после родов в дневнике пользователя Анастасия(moto)

21 февраля, 13:02 

нашла на беби.ру Кардинально помогло… что меня саму поразило… просто водить куском льда по животу до красноты (это кровь прилила) потом мазать кремом для упругости кожи (какой-то обычный с алое).

если очень сильно отвисла… то уже врятли что-то спасет, а если нет, то чудное средство, контрасный душ, приводит кожу в тонус, какие-то питательные и увлажняющие масла, последние лучше и конечно какой-то лифтинг. Попробуйте обертывания с ламинарией

сайт статья:

Итак, перечислим методы, которые уберегут вашу кожу от излишней дряблости и сухости:

Как подтянуть кожу на животе после родов при помощи гимнастики и массажа?

Прежде чем подтягивать кожу в области живота или боков, следует пройти обследование у гинеколога. Если нет отклонений в здоровье, то после 3-4 недель можно смелозаниматься гимнастикой или другим видом спорта, например — шейпингом, фитнесом, йогой.

Упражнения можно выполнять в домашних условиях, либо отправиться в тренажерный зал.

Время для восстановления организма долгое и составляет минимум 1 год. Конечно же, если вы не хотите ложиться под нож хирурга, это — самый лучший вариант.

Давайте разберемся, что происходит с мышцами животика во время беременности и после. По мере развития плода мышцы растягиваются и отдаляются друг от друга, тем самым выделяя место для ребеночка.

При сильном расхождении мышечных тканей может возникать диастаз — сильное внутрибрюшное давление. Именно поэтому появляется выпирающий животик и слишком сильно натянутая кожа.

Следует понимать, что растягивались мышцы в течение всего срока беременности и им потребуется столько же времени, чтобы вернуться на прежнее положение.

Перед тем как начать заниматься, следует проводить разминку.Танцуйте под любимую музыку, пробежитесь на месте несколько минут. После можно переходить к тренировке.

Перечислим эффективные упражнения, которые помогают подтянуть кожу на животе и боках, после родов:

Подъем таза

Лягте на спину, напрягите мышцы живота, приподнимайте таз вверх не спеша.

Выполнять следует 10 повторений.

Скручивания

Исходное положение тоже — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Выдыхая, начните поднимать вверх туловище, прижимаясь к коленям, а затем также лягте на спину.

Повторить такое упражнение следует 20 раз. Для более эффективной тренировки сделайте несколько таких подходов.

Подъемы

Исходное положение тоже, вот только ноги следует придержать какой-либо неподвижной поверхностью. Также на выдохе следует приподниматься вверх, касаясь коленей.

Стоит выполнить упражнение 10 раз, желательно 3 подхода. Планка

Ваше тело должно быть прямым, опора только на предплечья и ступни. Следует фиксировать данное положение в течение 30-60 секунд.

Как всегда необходимо совершить несколько подходов.

Приседания, выпады и другие упражнения для всех групп мышц брюшного пресса

Во время беременности вы будете вести малоподвижный образ жизни, поэтому привести в форму только отдельные мышцы живота не получится.

Только выполняя упражнения, дающие нагрузку для всех мышц, можно подтянуть тело и добиться плоского животика и боков.

Также от дряблости поможет массаж. Вы можете выполнить его самостоятельно, дома, используя мед, любые эфирные масла, антицеллюлитные гели или крема.

Существует техника проведения массажа: вы можете начать с поглаживания животика, затем переходите на похлопывания, можно оттягивать кожу проблемного места.

Чтобы появились результаты, следует выполнить минимум 10 процедур массажа. Только спустя некоторое время ваши клетки обновятся, из них выйдет лишняя жидкость, улучшится кровообращение.

Эффективны несколько видов массажа. Например:

Медовый

Его могут применять все здоровые мамочки. Противопоказан он тем, кто страдает аллергией, астмой, расширением вен или имеет заболевания щитовидной железы, кровеносной системы.

Выполняя его, следует похлопывать кончиками пальцев по животу. Если боль терпима, можно резко убирать пальцы от кожи.

Баночный массаж

Он также имеет противопоказания, среди которых свежие рубцы и растяжки. Заметьте, что только что родившим мамочкам его можно применять только на боках и бедрах, но не на животе!

После родов долж 2 месяцно пройти минимума до применения такого массажа. Беременным, больным хроническими или гинекологическими заболеваниями его также нельзя выполнять.

Баночный, или вакуумный, массаж на боках следует проводить так: разогрейте место горячим душем, разотрите полотенцем или мочалкой, лягте, нанесите ароматическое масло, прикрепите 2 банки (можно поочереди) на линию талии. После медленными движениями начинайте двигать банки от талии по бедру вниз.

Техника выполнения баночного массажа на животе немного другая, но подготовительные моменты остаются такими же. Банки следует прикрепить по обе стороны от срединной линии живота и водить медленно круговыми движениями вокруг пупка.

Время процедур — 5-10 минут.

После проведения массажа вотрите в кожу антицеллюлитный крем или гель, накройтесь одеялом и полежите в тепле.

Перед тем как выбрать свой метод массажа проконсультируйтесь с врачом!

Подбираем уход для обвисшей кожи живота после родов — косметические и домашние средства

В борьбе с обвисшей кожей все средства хороши.

Перечислим, что можно купить в аптеке или магазине, чтобы подтянуть кожу живота и убрать несколько сантиметров с боков:

• Крем. Ассортимент разнообразен. Многие опираются на торговую марку при выборе. Советуем наоборот обратить внимание на состав средств. Если они содержат натуральные вещества и компоненты, то помогут подтянуть кожу, но, конечно же, не за короткий срок. Можно подобрать крем по его целевому назначению — с антицеллюлитным, либо лифтинг-эффектом, от растяжек,моделирующий, укрепляющий, питательный, а также ознакомиться с отзывами в Интернете.
• Гель. По назначению он не отличается от крема, но структура средства позволяет использовать его гораздо дольше. При выборе ориентируйтесь не только на стоимость товара, но и качественный состав.
• Маска. Отличное средство, чтобы сделать свое тело упругим. Также ассортимент радует. Вы можете подобрать маску по составу, популярности торговой марки, цене. Заметьте, почти все маски предназначаются для питания клеток кожи, поэтому после нанесения для большего эффекта лучше сделать обертывание.
• Масло. Существует огромный выбор масел, которые убирают обвисший живот. Они могут состоять из нескольких масел, так и продаваться отдельно. Особенно эффективны цитрусовые масла, но будьте осторожны, в редких случаях они могут вызвать аллергическую реакцию.
• Молочко или бальзам. Средства, как правило, отличаются только структурой — более жидкие, чем гель, их можно наносить из распылителя.

Существуют также домашние средства, которые будут дешевле и эффективнее:

• Скраб-маска. Примеров много, особенно эффективной является такой рецепт: следует смешать крем для тела, морскую соль и кофейную гущу. Полученную смесь наносить на проблемные зоны и подержать в течение 15-20 минут. За это время ваша кожа увлажниться и отчиститься от мертвых клеток. После скраб стоит смыть теплой водой.
• Масло. Создать свое эффективное масло может каждая женщина. Приобретите в аптеке несколько видов масел: миндальное, розмарина или петитгрейна. Смешайте 1 чайную ложку миндального масла с 8 капельками масла розмарина, либо петитгрейна. Следует втирать ежедневно такое средство в область живота и боков. Проходят растяжки, кожа становится упругой и свежей.
• Обертывания: солевые, глиняные, уксусные, медовые и другие. Все зависит от вашего желания, предпочтений. Обертывания — самый наилучший вариант из вышеперечисленных. Результат будет заметен после 1-2 процедур.

Сайт Colady.ru предупреждает: вся представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

про Абдоминопластику я не говорю-для меня такой процедуры не существует…

обертывания из меда

Домашние обертывания с медом для живота

Любая девушка хочет иметь подтянутое тело. Для этого, не редко используется антицеллюлитное медовое обертывание. Делать его можно как в салоне, так и дома. Домашнее обертывание не такое затратное, но эффективное.

История обертывания началась еще за долго до современности. Известно, что сама Клеопатра любила иловые обертывания. В средних же веках начали применять горчицу, но это было больше направлено на лечение кожных и простудных заболеваний, нежели на похудение.

В салонах в первые обертывания появились в шестидесятых годах прошлого столетия. Но тогда это была очень дорогостоящая процедура и занимала много места и времени. Сейчас же процедура обертывания больше напоминает отдых, нежели лечебную процедуру, которую своими силами можно сделать не выходя из дома.

Процедура не займет много времени, а в итоге можно получить красивое и подтянутое тело без признаков целлюлита. В отличие от салонных процедур, затраты на много меньше и не нужно подстраиваться под определенное время. Да и домашняя атмосфера расслабляет и положительно влияет на результат.

Основным ингредиентом является мед, он должен быть в меру жидким, чтобы при нанесении не стекал, но и не густым, чтобы можно было его нанести. Если мед слишком густой, его можно нагреть на водяной бане, но ни в коем случае не кипятить, так как пропадут все его полезные свойства. Дополнительно в состав включают порошок горчицы, уксус, кофе, косметическую глину, красный перец. Перечислять можно бесконечно, каждый выбирает и экспериментирует с составом.

Самыми действенными являются медово-горчичное и медово-кофейное обертывания.

Мед активно питает и тонизирует кожу, улучшает обмен веществ и способствует выведению лишней жидкости и жировых отложений. А в сочетании с активными добавками процедура будет на много эффективнее. Горчица отлично отшелушивает кожу, оставляя ее нежной и гладкой, разогревает кожу и улучшает обменные процессы.

Для медово-горчичного нужен мед, порошок горчицы, сахар, соль и яблочный уксус. Мед и горчицу берут в пропорции 1: 1 или 2: 1 для чувствительной и сухой кожи, сахар, соль и уксус по одной чайной ложке. Они необходимы для активации свойств горчицы. Так же для сухой и чувствительной кожи можно добавить в состав одну столовую ложку любого растительного масла.

Мед нагреть на водяной бане до 40 градусов, добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. Дать немного остыть. Кожу предварительно обработать скрабом или пиллингом и нанести на проблемные места состав, например живот, ягодицы и бедра. Сверху обмотать пищевой пленкой и укутаться в одеяло. Время воздействия зависит от ощущений.

Для начала нужно держать не долго, опираясь на ощущения. Если начнет сильно жечь сразу смывать, так как можно получить химический ожог. Если все хорошо, можно держать до 40-60 минут. По окончании времени смыть состав теплой водой и нанести увлажняющий или подтягивающий крем.

Для достижения максимального эффекта повторять процедуру стоит через день на протяжении двух-трех недель. Общее количество сеансов 10-12. После пяти сеансов кожа заметно подтянется, целлюлит станет менее выражен. По истечении всех сеансов целлюлит исчезнет окончательно, а кожа станет мягкой и подтянутой. Так же можно потерять в объемах до 10 сантиметров.

Такие обертывания для живота медом насыщают кожу питательными веществами, приводят ее в тонус и разрушают жировые отложения. Но есть противопоказания к применению. К ним относятся заболевания сердечнососудистой системы, варикозное расширение вен, беременность, не зажившие шрамы на местах воздействия и аллергические реакции на компоненты.

Мед в сочетании с кофе активизирует обменные процессы, улучшает кровообращение. Натуральный кофе содержит витамины, минеральные вещества, полисахариды и эфирные масла, которые помогают очистить организм от токсинов и шлаков. Кроме того, зерна кофе активизируют процесс расщепления жиров и их последующее выведение наружу.

Медово-кофейное обертывание отличается от медово-горчичного составом и наличием противопоказаний. В состав кроме меда входит молотый заваренный кофе. Кофе нужно предварительно заварить кипятком и дать настояться. Воды много брать не нужно, должна получиться консистенция сметаны, чтобы масса не растекалась при нанесении. Заваренный кофе смешать с медом и нанести на предварительно обработанную скрабом кожу.

Сверху так же обернуть пищевой пленкой и укутаться в одеяло. Время воздействия может быть до полутора часов, в зависимости от ощущений. По окончании времени состав смыть теплой водой и нанести крем.

Количество сеансов так же составляет 10-12, но их можно делать каждый день. По окончании курса, признаки целлюлита исчезнут, кожа подтянется и объемы уменьшатся.

Кофе отлично борется с целлюлитом и чтобы получить максимальный эффект перед смыванием состава можно потереть им кожу, это улучшит кровообращение и ускорит похудение.

Противопоказаниями для процедуры являются беременность и не зажившие шрамы на месте воздействия.

Так же часто используют обертывания медом с добавлением косметической глины или эфирных масел. Косметическая глина бывает различной, и для каждого типа кожи она своя. Но главным плюсом любой косметической глины является ее способность приводить кожу в тонус.

Голубая глина подходит как нельзя кстати, она успешно борется с неровностями кожи и с ее дряблостью. Глину заливают водой до консистенции густой сметаны и смешивают с медом. Дальше все действия такие же, как при описанных выше процедурах.

Для обертывания с эфирными маслами необходимо взять масла апельсина, грейпфрута, лимона. Накапать их в мед по 3-5 капель и нанести на тело. Если будет сильно жечь, состав лучше сразу смыть и в следующий раз добавлять меньше масла. Масла ускоряют процесс расщепления жировых отложений и выравнивают кожу. Но их нельзя использовать при наличии аллергических реакций на цитрусовые.

Домашнее обертывание поможет побороть проявления целлюлита, подтянет кожу и выровняет ее, а так же насытит полезными веществами.

Не обязательно пользоваться услугами салона и тратить уйму денег, чтобы выглядеть сногсшибательно. Иногда для этого необходимо немного свободного времени, простые ингредиенты и желание обрести фигуру своей мечты. А чтобы поддерживать полученные результаты нужно не забывать, правильно и сбалансировано питаться и заниматься спортом. Тогда полученные результаты не оставят без внимания окружающие.

Как подтянуть и убрать лишнюю кожу после похудения | by BEST fit

Если вам удалось избавиться от ненавистных лишних килограммов, то вы, безусловно, совершили подвиг, о котором другие только мечтают. Но что делать с лишней кожей, которая предательски свисает и портит вид?

Сразу надо сказать — забудьте про всевозможные операции. Вам они не понадобятся. Вы сможете самостоятельно, без хирургического вмешательства, построить стройное и красивое тело без изъянов.

Лишняя кожа или жир?

Прежде всего необходимо идентифицировать причину вашего горя. Что же мешает вам быть полностью довольным своей фигурой — жир или оставшаяся после похудения лишняя кожа?

У многих людей, пытающихся похудеть, есть места, которые упрямо не желают расставаться с лишним жиром — настолько уж крепок их многолетний союз. У мужчин, как правило, проблемным местом является живот, у женщин — живот, бока, бедра и ягодицы.

Определить, что же на самом деле портит ваш внешний вид — только лишь свисающая кожа или же еще и жир, очень просто. Зажмите часть вашего проблемного места и немного оттяните. Если вы можете захватить больше нескольких миллиметров, тогда вы не достаточно хорошо справились с прошлой миссией — похудением.

Если у вас есть остаток жира, который вы не сумели сжечь, то это не значит, что у вас нет проблем с лишней кожей. Но наличие жировой прослойки только усугубляет положение. Кожа не будет подтянутой, если под ней скрываются килограммы жира. В таком случае ее удел — быть дряблой и обвисшей.

На сколько нужно похудеть?

Многие люди просто не понимают, до какой степени должны похудеть, чтобы убедиться в наличии лишней кожи. Мужчины не должны рассматривать хирургию до тех пор, пока не преодолеют планку в 10% жира, женщины — в 20%.

Некоторые заблуждаются, принимая жир за дряблую кожу. Дело в том, что пока вы не похудеете до определенного уровня, вы никогда не поймете, жир вам мешает наслаждаться своей фигурой или же это только обвисшая кожа.

Поменяйте жир на мышцы

Не переоценивайте эффект похудения. Если вы будете морить себя голодом и в придачу делать бесконечное кардио, то вы потеряете не только жир, но и мышцы. При таком раскладе вы не будете иметь спортивную форму — вы станете тощими. Одежда не будет красиво смотреться на вас, она будет просто висеть, как на вешалке. А отсутствие одежды только подчеркнет плачевную картину. Помните, мышцы являются основной составляющей красивой фигуры.

Следовательно, когда вы худеете, следите за тем, чтобы мышцы никуда не уходили, а еще лучше, чтобы наблюдался прирост мышечной массы. Данная стратегия будет эффективной, так как, сжигая жир, вы будете ловко восполнять потерянный объем мышцами, что избавит вас от проблем с лишней кожей.

Если вы только планируете похудеть, то вам нужно построить грамотную диету и усиленно тренироваться в тренажерном зале. Если вы все еще сомневаетесь, что лучше для похудения — кардио или силовые тренировки, то ознакомьтесь с данной статьей.

Если вы уже сильно похудели и мучаетесь с лишней кожей, свисающей повсюду, то запишитесь в тренажерный зал и включите в программу тренировок силовой тренинг. Это поможет вам набрать мышечную массу, которая заполнит подкожные пробелы и сформирует спортивный силуэт, о котором вы грезите.

Для того чтобы набрать качественную мышечную массу, а не злосчастные килограммы жира, от которых вы совсем недавно избавились, необходимо также правильно питаться.

4 легких способа для улучшения эластичности кожи

Кожа имеет способность растягиваться и сжиматься. В повседневной жизни вы даже не обращаете внимания на это свойство кожного покрова. Вы начинаете бить тревогу только тогда, когда привычная эластичность исчезает и не приходит в норму.

На самом деле потеря эластичности есть естественное явление человеческого тела. Это может происходить как из-за возрастных изменений, так и из-за физиологических перемен.

Но помимо этого существует ряд причин, которые могут негативно сказываться на состоянии вашей кожи.

1.Курение

Все прекрасно знают, что курение пагубно влияет на организм в целом. Ухудшается состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, разрушаются зубы, появляется вездесущий отвратительный запах, который мешает всем, кроме вас, так как у ваших обонятельных рецепторов снижается чувствительность, и т. д. Среди этих страдальцев находится и кожа.

Реакция кожи на курение:

• Ухудшается цвет кожи и ее структура;
• Наблюдается сужение сосудов, которые пронизывают все слои эпидермиса. Следовательно, снижается их работоспособность;
• Никотин разрушает коллагеновые волокна в коже. Без них кожа теряет свою эластичность и упругость;
• Ускоряется процесс старения;
• Кожа становится более тонкой, сухой и дряблой;
• Появляются пигментные пятна;
• В процессе курения обжигаются верхние слои лицевого эпидермиса, забиваются поры. Это мешает нормальному дыханию и выделению сала, поэтому нередко образуются прыщи;

Из всей перечисленной информации следует, что если вы хотите сохранить красоту своей кожи и все ее природные свойства, то вам придется отказаться от сигарет.

2.Белок

Белок помогает сохранить эластичность кожи и препятствует образованию морщин.

Нехватка белка в организме негативно сказывается на свойствах вашей кожи. Она становится сухой и безжизненной, теряя эластичность и упругость.

Употребляйте в пищу больше белка — так вы сможете сохранить свою кожу молодой и здоровой.

Помимо положительного влияния на кожу белок является главным строительным материалом для ваших мышц. Употребляя продукты и блюда с высоким содержанием белка, вы увеличите мышечный объем. Конечно, одна только еда не поможет набрать качественную мышечную массу, поэтому необходимо усиленно заниматься в тренажерном зале.

3.Ешьте фрукты и овощи

Общеизвестный факт — фрукты и овощи улучшают общее состояние здоровья. А кожа является отражением вашего внутреннего здоровья.

Поэтому если вы будете употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей каждый день, то это поможет вам сохранить кожу упругой и красивой.

Конечно, не стоит злоупотреблять этим советом и питаться только одними овощами и фруктами. Ваш организм нуждается в белках, углеводах, жирах и прочих питательных компонентах для нормальной жизнедеятельности.

4.Пищевые добавки

На многих добавках написано, что они способны помочь в борьбе с лишней обвисшей кожей. Но не поддавайтесь на уловки маркетологов — далеко не у каждого слова, написанного на этикетке, есть научное подтверждение.

На самом деле существуют лишь две добавки, способные помочь в решении вашей проблемы:

Представляет собой животный белок, полученный в результате частичного гидролиза коллагена, который находится в костях и коже животных и рыб.

Желатин стимулирует производство коллагена, следовательно, принимая его, вы улучшите эластичность кожи.

Лучше всего принимать желатин в качестве отдельной добавки. Если искать желатин в пище, то его можно легко найти в десертах и конфетах, которые не очень-то впишутся в вашу диету, если вы задались целью похудеть.

Дозировка: 250 мг в день.

По праву считается одной из лучших натуральных добавок. Эластичные и упругие свойства вернутся к вашей коже всего через 3 месяца. Также рыбий жир положительно влияет на процесс регенерации клеток кожи и защиту от внешних факторов.

Разумеется, названные добавки не смогут заменить полноценный рацион и упражнения в тренажерном зале, но, безусловно, окажут положительное влияние на восстановление кожи.

Пару слов о волшебных пилюлях

Добавки помогут вам извлечь больше пользы из диеты и тренировок. Не существует волшебных пилюль, выпив которые, вы мгновенно достигнете результата. Такова горькая действительность.

Вам придется приложить титанические усилия в тренажерном зале и на кухне, чтобы достичь нужного результата. Помимо этого, вы должны одержать волевую победу над собой, а именно: победить лень, плохое настроение или обыкновенные капризы. Если вы задались целью — идите к ней, не откладывая ни минуты. Только так вы сможете получить тело, которым будете гордиться.

Узнайте, как подтянуть дряблую кожу с помощью этих 6 замечательных советов

Дряблая кожа может расстраивать и влиять на самооценку. Хотя есть много способов развить дряблую кожу, когда она у вас появится, ее будет трудно обратить вспять.

Причины дряблой кожи могут включать:

• потерю веса
• беременность
• последствия старения

Обычно люди испытывают дряблую кожу:

• живот
• лицо
• шея
• ягодицы
руки
• ноги

Хотя косметическая хирургия может помочь улучшить дряблость кожи, существует множество вариантов для людей, которые предпочли бы избегать медицинских процедур.

Эти варианты включают:

• упражнения
• укрепляющие продукты
• нехирургические процедуры
• потеря веса
• массаж

Вот шесть способов подтянуть дряблую кожу.

Хорошим выбором для укрепляющего крема является крем, содержащий ретиноиды, — говорит доктор Элисон Уэллс, владелица и медицинский директор Valley Plastic Surgery и Medi-spa.

Ретиноиды являются химическими производными витамина А и включают:

• третиноин
• ретиноевую кислоту
• адапален

Они увеличивают пролиферацию, созревание и обновление клеток кожи, говорит Уэллс.

Она также предлагает использовать кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, которая притягивает и удерживает молекулы воды. Гиалуроновая кислота помогает:

• уменьшить глубину морщин
• повысить упругость кожи
• уменьшить шероховатость кожи

Уэллс рекомендует избегать продуктов по уходу за кожей, содержащих ланолин, из-за постоянного увеличения частоты контактного дерматита (аллергической кожной реакции), связанного с Это.

Вот несколько кремов, которые включают ретиноиды и гиалуроновую кислоту, которые можно попробовать:

YEOUTH Day / Night Cream

• Подробности: YEOUTH Day / Night Cream — легкий антивозрастной увлажняющий крем, безопасный для всех типов кожи.
• Стоимость: $$

Ретиноидный крем с открытой формулой

• Детали: Ретиноидный крем с открытой формулой устраняет практически все признаки старения, включая тонкие линии, неровный тон кожи и тусклую неровную текстуру.
• Стоимость: $$

Ночной крем Emepelle

• Детали: Emepelle содержит уникальную комбинацию ретиноидов, которая помогает уменьшить появление тонких линий и морщин.
• Стоимость: $$$

Хотя волшебной таблетки от дряблой кожи не существует, некоторые добавки могут быть полезны.

Вот несколько добавок гиалуроновой кислоты, которые стоит попробовать:

Toniiq Гиалуроновая кислота

• Подробности: Капсулы Toniiq получены, выращены и произведены с соблюдением этических норм, с использованием ферментированного производственного процесса, обеспечивающего стандартизованную чистоту 95%.
• Стоимость: $

Наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок может помочь уменьшить появление дряблой кожи, особенно если дряблая кожа возникла в результате похудания.

Если избыток жира растягивает кожу в течение длительного времени, кожа может потерять часть своей способности сокращаться с потерей веса.Замена потерянного жира мышечной массой может уменьшить дряблость кожи.

Если у вас дряблая кожа из-за недавней беременности, проконсультируйтесь с врачом перед тренировкой, так как вы можете избегать определенных движений.

Одной из форм упражнений, эффективность которой при дряблой коже не доказана, являются упражнения для лица.

Хотя упражнения для лица были популярны с 1960-х годов, мало исследований, подтверждающих, что эти упражнения действительно помогают подтянуть дряблую кожу.

Устойчивый жир под кожей может сделать кожу дряблой.Этот тип жира называется подкожным жиром.

Если вы ущипнете проблемный участок, а кожа на нем больше нескольких миллиметров, значит, имеется подкожный жир. Потеря жира может укрепить кожу.

Массаж дряблой кожи может увеличить кровоток и помочь вызвать антивозрастную реакцию.

В одном исследовании анализировалось влияние массажа кожи в сочетании с антивозрастным кремом для кожи.

Исследование показало, что регулярный массаж с помощью ручного вибрационного массажного инструмента усиливает положительный эффект крема.

Наряду с массажем вы также можете использовать солевой или сахарный скраб для увеличения кровотока.

Многие нехирургические процедуры могут помочь при дряблой коже.

Эти процедуры включают:

• Химический пилинг. Удаление внешнего слоя старой кожи может уменьшить появление дряблой, дряблой или морщинистой кожи на лице и шее. Когда старая кожа отслаивается, кожа под ней обычно становится менее морщинистой и более гладкой.
• Абляционная лазерная шлифовка. Эта процедура также известна как «лазерный пилинг». Он похож на химический пилинг, поскольку удаляет самый верхний слой старой кожи. Лазер также нагревает слои под верхним слоем. Это тепло способствует выработке коллагена.
• Ультразвуковая подтяжка кожи. В этой процедуре используется тепло для стимуляции выработки коллагена. Сфокусированная ультразвуковая энергия передается через поверхность кожи, нагревая более глубокие слои.
• Радиочастотные процедуры. Это еще одна форма безопасной передачи энергии, которая нагревает кожу, чтобы вызвать выработку коллагена.Этот метод фокусируется на внешнем слое кожи.
• Комбинированные процедуры IPL / RF. Эти процедуры сочетают интенсивный импульсный свет (IPL) и радиочастоты (RF). Процесс нагревает внешние и более глубокие слои кожи, что способствует выработке коллагена.
• Нейромодуляторы. Это лечение часто называют ботоксом. Ботулинический токсин, который, как известно, разглаживает морщины, вводится в кожу. Хотя это не самая целостная процедура, она требует минимального времени на восстановление и уменьшает внешний вид дряблой кожи при инъекции в определенные области, где мышцы работают против друг друга.

Это все примеры малоинвазивных нехирургических методов уменьшения дряблой кожи. Также проводятся операции по удалению дряблой кожи. Эти операции известны как операции по коррекции фигуры.

Формирование контура тела также называется операциями по подтяжке или подтяжке. Они включают разрез и удаление лишнего жира и кожи. Эти операции обычно требуют пребывания в больнице с последующим восстановлением дома.

Если другие методы подтяжки дряблой кожи не дают желаемых результатов, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам коррекция контуров тела.

Дряблая кожа может быть проблемой, но есть несколько способов уменьшить или уменьшить ее.

Коллаген играет огромную роль в эластичности кожи. Увеличение выработки коллагена в организме — один из способов уменьшить дряблость кожи.

Вы также можете принять меры для предотвращения развития дряблой кожи, например:

• курение
• загар
• использование продуктов для кожи с агрессивными химикатами

Как подтянуть дряблую кожу живота

Планки — отличный способ подтянуть дряблую кожу живота.

Кредит изображения: PeopleImages / E + / GettyImages

Рождение ребенка или значительная потеря веса — это праздник для многих. Но если после недавнего сужения средней части живота у вас осталась дряблая кожа живота, вам может быть интересно, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы подтянуть и тонизировать эту часть тела.

Почему у вас дряблая кожа

Увеличение веса вызывает растяжение кожи.И если вы будете оставаться таким в течение длительного периода времени, прежде чем похудеть, ваша дряблая кожа с меньшей вероятностью втянется.

В небольшом исследовании, опубликованном в январе 2015 года в журнале « Open Access Journal of Plastic Surgery », исследователи обнаружили, что кожа 30 пациентов с патологическим ожирением, которые испытали значительную потерю веса, была слабой из-за более низкой плотности и толщины коллагеновых волокон и повреждения ее эластичной ткани. волокна. Другими словами, чем дольше вы сохраняете лишний вес, тем труднее вашей коже сокращаться после значительной потери веса.

Там, где это становится непростой задачей, является определение значительного веса. Потому что, вопреки тому, во что вы можете верить, нет волшебного количества фунтов, которое нужно сбросить, прежде чем у вас станет дряблая кожа. Вместо этого сертифицированный пластический хирург Дженнифер Грир, доктор медицины, говорит LIVESTRONG.com, что это больше зависит от вашего возраста и качества кожи.

Чем вы старше, тем меньше у вас коллагена, а это значит, что после похудания у вас будет более дряблая кожа. Кроме того, такие вещи, как пребывание на солнце и курение, ухудшают качество вашей кожи.Поэтому, если вы попадаете в одну из этих категорий, вам может быть труднее восстановиться после потери веса.

Подробнее: Сколько времени нужно, чтобы организм начал худеть?

Операция по подтяжке кожи живота

Если количество дряблой кожи минимально, она, скорее всего, втянется сама. Однако, если у вас дряблая кожа живота из-за многоплодной беременности или нескольких лет потери веса и набора веса, факторов образа жизни может быть недостаточно, чтобы все исправить.

Согласно клинике Кливленда, абдоминопластика или подтяжка живота, которая представляет собой процедуру, которая удаляет лишний жир и кожу и подтягивает мышцы брюшной стенки, должна быть последним средством в вашем стремлении избавиться от дряблой кожи живота.

Фактически, Грир рекомендует подождать не менее шести месяцев после значительной потери веса, прежде чем даже рассматривать операцию. Но как только вы достигли этой отметки и часто ждали еще дольше, она говорит, что самый эффективный способ подтянуть дряблую кожу живота — это операция.

«Удаление кожи на животе происходит в форме либо полной подтяжки живота (абдоминопластика), либо мини-подтяжки живота», — объясняет Грир. Грир говорит, что при мини-подтяжке живота удаляется лишняя кожа в нижней части живота. «Это хорошо для людей с небольшой дряблой кожей, чьи мышцы живота все еще напряжены», — объясняет она.

Но если у вас были дети или вы похудели на 50 фунтов или больше, Грир говорит, что у вас, вероятно, также дряблая кожа над пупком, а ваши прямые мышцы живота (мышцы с шестью кубиками), вероятно, растянуты в стороны.В этом случае необходима полная абдоминопластика. «Разница в том, что мышцы живота подтянуты, а дряблая кожа удаляется как над, так и под пупком», — добавляет она.

Подробнее: Самый безопасный способ приступить к упражнениям после подтяжки живота

Модификации образа жизни для подтяжки кожи

Сочетание силовых тренировок, аэробных упражнений и здорового питания может помочь вам избавиться от жира, что укрепит область живота.«Питание и упражнения имеют огромное влияние на эластичность кожи», — сказал LIVESTRONG.com Джефф Трипп, CSCS, ACSM EP-C, CPT, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и руководитель фитнеса в Trainiac.

После того, как вы сохранили свой вес, Трипп говорит, что соблюдение здоровой диеты является ключом к снижению веса, особенно потому, что неправильный выбор в вашем рационе может привести к увеличению веса и увеличению жировой массы, что может привести к растяжке. Снова из кожи.

Когда дело доходит до конкретных упражнений для укрепления брюшной полости, Трипп говорит, что упражнения должны быть достаточно напряженными, чтобы тренировать мышцы и повышать тонус, поэтому добавление гантелей, лент, тросов и других средств сопротивления вместо того, чтобы просто работать с собственным весом, может помочь. .Его популярные упражнения для активации основных мышц включают:

• Доски лежа
  
• Боковые планки
  
• Плиты скручивания
  
• Подъемники для ног
  
• Кабельные прессы

«Существует множество вариантов этих упражнений, но при тренировке основных мышц важно помнить о том, чтобы воздействовать на все группы мышц, выполняя сгибательные, разгибательные и вращательные движения», — объясняет Трипп.

Панникулэктомия может лечить лишнюю кожу ниже пупка

Беременность или значительные колебания веса могут привести к образованию кармана кожи и жира в нижней части живота.Это брюшко, известное как панникулюс, с возрастом может стать более выраженным. Панникулэктомия — это хирургическая процедура, при которой удаляется лишняя кожа и жировая ткань, чтобы сделать живот более стройным. Панникулэктомия обычно сопровождается подтяжкой живота или абдоминопластикой.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о вариантах панникулэктомии с или без подтяжки живота. Институт реконструктивной пластической хирургии Центрального Техаса помогает мужчинам и женщинам из Остина, Раунд-Рока и всего Техаса.

Преимущества панникулэктомии

Панникулус состоит исключительно из лишней кожи и отложений жировой ткани. В некоторых случаях панникулус может быть результатом растяжения кожи и избыточных жировых отложений после беременности. Увеличение веса и ожирение также могут стать причиной образования поджелудочной железы.

Существует пять различных степеней поджелудочной железы:

• Панникулюс 1 степени покрывает только линию лобковых волос, вплоть до лобковой кости
• Уровень 2 полностью покрывает гениталии
• Уровень 3 покрывает достаточно, чтобы покрыть верхнюю часть бедра
• Уровень 4 достигает середины бедра
• Уровень 5 охватывает колени или даже ниже

Выраженный панникулюс может вызвать проблемы со здоровьем, такие как натирание кожи и даже язвы.Физический дискомфорт является обычным явлением при более серьезных оценках, включая растяжение спины из-за переноса лишнего веса в живот. Суровые оценки могут даже затруднять ходьбу и нормальное движение. Хирургическое удаление — единственный способ избавиться от панникулюса, который не реагирует на диету или упражнения. Хотя потеря веса может помочь уменьшить жировые отложения, лишняя кожа часто остается.

Общие сведения о процедуре

Хотя панникулэктомия во многом похожа на подтяжку живота, есть и отличия.Основное отличие состоит в том, что подтяжка живота подтягивает ослабленные мышцы живота, чтобы восстановить структуру живота. Панникулус — это только жировая и кожная ткань, поэтому панникулэктомия не влияет на мышцы живота.

Поскольку обе процедуры предназначены для похудения живота, их часто проводят одновременно. Если мышечная слабость способствует появлению выступающего живота, вместо этого может быть рекомендована подтяжка живота. В некоторых случаях может быть включена липосакция для тонкой настройки и удаления дополнительных жировых отложений.Однако одной липосакции недостаточно для удаления более высокого уровня поджелудочной железы.

Важно понимать, что панникулэктомия не является решением для похудания. Фактически, эта процедура предлагает наилучшие результаты для людей, которые уже достигли своего целевого веса. Перед операцией рекомендуется поддерживать постоянный вес в течение нескольких месяцев.

Выздоровление и результаты

Большинство людей испытывают некоторый первоначальный дискомфорт после панникулэктомии. Поначалу может быть больно стоять полностью в вертикальном положении, поскольку это движение вызывает нагрузку на восстановленный участок.Вы должны сразу же заметить изменения в своей внешности. По мере продолжения заживления ваши окончательные результаты станут более заметными. Большинство людей могут вернуться к работе примерно через две недели после процедуры.

Панникулэктомия, проведенная Институтом реконструктивной пластической хирургии Центрального Техаса, поможет решить проблему выступающей нижней части живота за счет удаления лишней кожи и тканей. После процедуры можно ожидать, что нижняя часть живота станет более плоской и гладкой. Большинство людей также замечают новый рост самооценки после панникулэктомии, потому что они более позитивно относятся к своей внешности.

Можно ли подтянуть дряблую кожу после похудания?

Если вы в последнее время сильно похудели, то, возможно, заметили, что у вас немного дряблая кожа. Обычно лишняя кожа после похудания включает подмышки, подбородок или мешочек вокруг живота. Но дряблая кожа может появиться практически на любом участке тела, особенно если вы быстро похудели.

Прежде чем мы продолжим, давайте начнем с краткого обзора анатомии, снаружи внутрь. Сначала у вас есть кожа, красивый защитный слой и самый большой орган покровной системы (внешний слой или покров) — воспринимайте это как обертка, удерживающая ваше тело.Тогда у вас есть слой жира. Под ним живут ваши мышцы. Таким образом, когда вы теряете значительное количество жира вместе с некоторыми мышцами (что является обычным явлением при быстрой потере веса), вы буквально удаляете массу, которая ранее растягивала вашу кожу. Когда эта масса исчезнет, ​​у вас останется частично пустая обертка.

Что вызывает дряблость кожи после похудения?

Ваша кожа — очень эластичный орган, который должен растягиваться при движении и росте. Он также должен уменьшиться, если вы теряете жир и мышцы.Но ваша кожа — это не просто большой кусок резины, покрывающий все тело, это орган. Как и все другие органы вашего тела, он состоит из клеток.

Хотя клетки кожи на внешней части вашей кожи (эпидермис) постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом более постоянны.

В разных слоях кожи есть разные типы клеток. Хотя клетки кожи на внешней части вашей кожи (эпидермис) постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом более постоянны.Эти слои кожи, называемые дермой и субдермой, состоят из эластичных соединительных тканей, волокон, кровеносных сосудов и всевозможных компонентов, которые могут растягиваться или сокращаться в зависимости от того, как с ними обращаться.

Когда вы худеете, и особенно когда вы худеете очень быстро, эти эластичные компоненты вашей кожи не только теряют слои жира, из-за которых они растягиваются по всему телу, но и не успевают за своей эластичностью. адаптироваться к вашей новой форме тела.

Это дряблая кожа или просто стойкий жир?

Как правило, сразу после похудания большая часть дряблой кожи — это просто избыточный подкожный жир, покрытый кожей. Таким образом, даже если вы достигли своего «целевого веса», у вас все еще может оставаться некоторое количество жира.

Подкожно-жировая клетчатка — это «мягкий жир», который легко спутать с простой старой кожей. Этот тип жира может быть очень стойким, а это означает, что после похудания может потребоваться много времени, чтобы исчезнуть.И прежде чем вы спросите, да, «упрямый жир» — это настоящая вещь!

Наша жировая ткань (или телесный жир) полна рецепторов альфа-2 и бета-2. Рецепторы A-2 и b-2 взаимодействуют с катехоламинами (адреналином и норадреналином), освобождая накопленный жир. Не вдаваясь в биологические особенности, рецепторы B-2 связаны с «легким жиром», который мы можем легко потерять. Рецепторы A-2 связаны с «упрямым жиром», избавиться от которого труднее. В частности, жир вокруг живота имеет заведомо низкое соотношение b-2: a-2, что является одной из причин, почему «запасное колесо» часто является последней частью тела, которая наклоняется.

Если участок дряблой кожи, на котором вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что на самом деле это остаточный жир.

Итак, вот тест: если участок дряблой кожи, на котором вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что это на самом деле остаточный жир. Это означает, что если вы продолжите свой новый образ жизни и будете меньше весить, ваша кожа будет продолжать сжиматься и стягиваться. Со временем дряблая кожа исчезнет.

Но если кожа, которую вы ущипнули, довольно тонкая (больше похожа на тыльную сторону ладони), или вы уже некоторое время имеете дело с дряблой кожей с небольшими изменениями или без них, это может быть не так. Скорее всего, вы имеете дело с дряблой кожей, а не с упрямым жиром.

Можно ли предотвратить дряблость кожи после похудания?

Прежде чем мы перейдем к некоторым шагам, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему организму более эффективно справляться с дряблой кожей, давайте поговорим о том, как вы можете в первую очередь избежать этой проблемы.

Экстремальные диеты и чрезмерное количество времени, затрачиваемого на физические упражнения, могут быстро избавить как мышцы, так и от жира, что приведет к двойному удару по коже. Это означает, что поддерживающая основная мышечная структура, которая удерживает кожу на вашем теле, теряется вместе с жиром, который удерживает кожу в натянутом состоянии.

Любая потеря веса свыше 2–3 фунтов в месяц, скорее всего, будет связана с сухими мышцами, а не с жиром.

Большинство программ по снижению веса, даже те, которые утверждают, что они медленные, нацелены на потерю 1-2 фунтов жира в неделю.Но большинство людей могут терять всего 2–3 фунта жира в месяц. Любая потеря веса сверх 2–3 фунтов в месяц, скорее всего, будет связана с сухими мышцами, а не с жиром.

В исследовании 2008 года исследователи обнаружили, что небольшие кумулятивные изменения в диете и активности (которые очень похожи на подход Nutrition Diva Monica Reinagel, который мы используем в программе Weighless) приводили к медленной, но устойчивой потере веса. Этот тип медленной, устойчивой потери веса также позволяет избежать таких ловушек, как дряблая кожа.

В сочетании с медленной потерей веса убедитесь, что ваша программа похудания включает в себя какой-либо тип силовых тренировок (или даже, осмелюсь сказать, поднятие тяжестей), чтобы вы не теряли сухие мышцы.У меня есть много статей в архивах Get-Fit Guy, если вам нужно руководство о том, с чего начать тренировки с отягощениями.

Есть ли повод для беспокойства о дряблой коже?

Думаю, это важный вопрос — действительно ли стоит беспокоиться о дряблой коже?

Если ваша дряблая кожа вызывает боль или дискомфорт, и особенно если вы натираете во время активности, вы можете что-то с этим сделать, например надеть компрессионную одежду. Тренажеры, которые несут больший вес, часто более восприимчивы к повторяющимся травмам, таким как растяжения, расщепления голени, растяжения и другие проблемы с суставами.Но простое ношение компрессионного снаряжения может помочь прижать дряблую кожу к скелету и минимизировать крошечные разрывы тканей, которые могут быть вызваны вибрацией и колебаниями кожи.

Не позволяйте клейму дряблой кожи мешать вам жить своей лучшей жизнью.

Но если ваша дряблая кожа не причиняет боли или травм, пожалуйста, не позволяйте стигматизации дряблой кожи мешать вам жить своей лучшей жизнью. Мне нравится отношение, выраженное в статье журнала SELF под названием «17 женщин делятся фотографиями дряблой кожи после похудания, чтобы доказать, насколько это обычное и нормальное явление.»

Как сказала одна женщина, цитируемая в статье: «Не смейте держать своего потенциального заложника, потому что вы беспокоитесь о том, что кто-то может сказать или подумать».

Когда я начал исследовать эту тему, я столкнулся с примерно 562 миллионами результатов поиска по запросу «дряблая кожа». Этот очевидный факт говорит мне, что проблема встречается чаще, чем мы думаем! Конечно, если вашей целью является или была значительная потеря веса, у вас может быть дряблая кожа. Но я считаю, что было бы стыдно сосредоточиться на своей дряблой коже вместо того, чтобы отмечать все хорошее, что вы сделали для своего здоровья.

Тем не менее, даже если вы готовы проявить смелость, как люди в статье SELF , все же есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы немного помочь своей коже.

4 способа избавиться от дряблой кожи после похудания

Во-первых, не паникуйте! Как я уже сказал, поскольку ваша кожа — живой орган, она постепенно вернется к форме, соответствующей вашему новому телу. Но поскольку этот процесс может занять несколько лет, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ему.

1. Избегайте обезвоживания

Позаботьтесь о ваших потребностях в гидратации.Вода — важнейший компонент поддержания эластичности кожи. Не забывайте, что гидратация происходит как от еды, так и от питья.

Ваша кожа состоит из клеток. Клетки кожи, как и все клетки вашего тела, состоят из воды. Без воды этот огромный орган, безусловно, не будет работать наилучшим образом. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды, она будет иметь меньшую упругость и эластичность.

Отличный ресурс для получения дополнительной информации о правильном увлажнении — это статья из журнала Nutrition Diva: Сколько воды мне следует пить?

2.Ешьте правильно

Два необходимых ингредиента, которые делают кожу пухлой и эластичной, — это коллаген и эластин. Убедитесь, что вы едите продукты, богатые белком. Творог, молоко, бобовые, тофу, бобы, семена, орехи и рыба содержат компоненты, образующие коллаген и эластин, а также масла, которые помогают поддерживать здоровье кожи.

Может быть непросто увеличить потребление белка, не потребляя больше калорий, чем вам нужно, и потенциально может отменить некоторую потерю веса, которую вы испытали. Понимание концепции плотности белка может помочь.

3. Заботьтесь о своей коже

Питает и заботится о вашей коже. Ежедневное отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить кровообращение. Горячая ванна с солями и минералами может улучшить тон кожи. Кремы для подтяжки кожи с растительными формулами и такими ингредиентами, как алоэ вера, гиалуроновая кислота, дрожжевой экстракт, соевый белок, витамин C, витамин E и витамин A, могут помочь увлажнить и увеличить образование коллагена и эластина в коже.

Для получения дополнительной информации об уходе за кожей после похудания прочтите сообщение Nutrition Diva о том, как витамин Е может помочь с растяжками.

Еще несколько вещей, которые вы можете сделать для ухода за своей кожей, включают:

• Избегать агрессивных моющих средств (таких как мыло, шампуни и жидкости для мытья посуды с сульфатами)
• Ограничьте пребывание на солнце и держитесь подальше от соляриев
• Не курить и избегать пассивного курения
• Сведение к минимуму контакта с горячей и хлорированной водой

Если вы плаваете ради фитнеса или развлечения, используйте мыло и шампуни, специально разработанные для удаления хлора.И обязательно увлажняйте кожу, как только выйдете из душа.

4. Увеличение мышечной массы тела

Как мы уже говорили, кожа становится дряблой после похудания, потому что жир, который поддерживал кожу, был буквально удален. Когда эта масса ушла, у вас осталась пустая обертка. Так почему бы не наполнить эту обертку мышечной массой?

Некоторые гипертрофические действия (наращивание мышц), особенно в областях вокруг дряблой кожи, могут сделать кожу более упругой.Конечно, вы на самом деле не сжимаете кожу, но вы придаете ей вид стянутости, заполняя это пустое пространство мышцами, более здоровой и более метаболически активной (сжигает калории) тканью.

Вам может потребоваться не менее четырех недель согласованных усилий по наращиванию мышечной массы, чтобы вы начали видеть и меняться, поэтому наберитесь терпения и не торопитесь.

Может ли дряблая кожа пройти сама по себе?

По правде говоря, кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей способности возвращаться, особенно с возрастом.Гены также влияют на то, сколько коллагена остается в нашей коже с возрастом. То же самое и с количеством похудания, которое вы потеряли, и с тем, как долго он переносился, прежде чем вы его сбросили.

По правде говоря, кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей способности возвращаться, особенно с возрастом.

Если у вас 9-месячная беременность, вы, вероятно, сможете подтянуть дряблую кожу. Но если вы много лет носите с собой сотню или более лишних фунтов и испытываете боль или дискомфорт, о которых мы говорили ранее, вы можете стать кандидатом на пластическую операцию по подтяжке и подтяжке этой дряблой кожи.Времени, питания, увлажнения, ухода за кожей и наращивания мышечной массы может никогда не хватить.

Хирургический фиксатор следует использовать только в крайних случаях. И небольшое предупреждение: я слышал от друзей-тренеров, что люди, перенесшие эту операцию, набрали больше жира во время реабилитации после операции. Убедитесь, что вы тесно сотрудничаете со специалистом до и после такой операции, чтобы избежать этой потенциальной ловушки.

Итог

Как упоминалось ранее, эластичность вашей кожи естественным образом снижается с возрастом.Хотя вы можете затронуть некоторые проблемы в этой статье, например, не худеть слишком быстро, оставаться должным образом гидратированным, есть правильные продукты и заботиться о своей коже, вы не можете замедлить время.

Но вместо того, чтобы позволять возрасту вызывать у вас стресс, сосредоточьтесь на вещах, которые вы контролируете, например, на том, чтобы оставаться активным, хорошо спать, поддерживать низкий уровень стресса и правильно питаться. Потому что, если вы сможете это сделать, вы обнаружите, что всегда хорошо выглядите и прекрасно себя чувствуете.

Лучшее средство для лечения избытка кожи живота в Нью-Йорке

Хирургия избыточной кожи живота

У некоторых пациентов нет другого способа полностью удалить лишнюю кожу живота, кроме хирургического вмешательства. процедура по удалению лишней кожи, подтяжке, чтобы она стала гладкой, ровной внешний вид.После беременности и из-за генетической предрасположенности у некоторых женщин кожа после растяжения становится не имеют возможности вернуться в исходное состояние. Молодые матери, которые в целом подходят, могут остаться при дряблой обвисшей коже в области живота после родов. Кожа, которая выглядит морщинистой и тонкой, были растянуты за пределы естественной способности реабсорбировать клетки кожи, и избыток кожи живота должен быть удаляется хирургическим путем, чтобы восстановить более молодой контур тела.

Если вы работали и работали, чтобы похудеть, и добились успеха, это прекрасное достижение. — но вы можете столкнуться с непривлекательной обвисшей кожей живота. Это может ограничить ваши выбор одежды и постоянное беспокойство о том, чтобы скрыть обвисшую кожу из виду. Потеря жира и в некоторых случаях мышечная ткань может оставлять большой промежуток между более напряженными мышцами и кожей, покрывающей желудок.Возможно, вы пробовали различные кремы, витамины и тренировки, чтобы восстановить свою кожу в лучшую сторону. внешний вид, но ничего не вышло. Хирургическое удаление лишней кожи — это один из вариантов, и часто Наиболее эффективный.

Лазерное лечение может быть эффективным на дряблой коже, но результаты могут быть разными. Некоторые типы кожи и условия не поддаются лечению даже самым современным лазером, радиочастотой или ультразвуком. Целесообразно с осторожностью относиться к обещаниям относительно результатов любого нового лечения, которое появится на рынке, так как не разочаровываться в небольших результатах или их отсутствии.Лучшим и наиболее эффективным лечением может стать животик. заправить.

Панникулэктомия (операция по удалению кожи): подготовка и восстановление

Операция по удалению лишней кожи в нижней части живота (то есть панникулюса) называется панникулэктомией. Эта операция по удалению кожи является плановой и проводится для облегчения симптомов, возникающих из-за нависающего фартука кожи, который может вызывать раздражение и мешать повседневной деятельности. Такой избыток кожи обычно является результатом значительной потери веса.

Что такое панникулэктомия?

Панникулэктомия — это хирургическое удаление растянутой, нависающей кожи и жира в нижней части живота (то есть паннуса или фартука).

Хирург делает горизонтальный разрез над лобковой зоной между бедрами и, возможно, еще один разрез от грудной кости до тазовой кости, чтобы удалить жир и лишнюю кожу.

Операция может проводиться как в стационаре, так и амбулаторно. Вы и ваш хирург запланируете эту плановую операцию, если решите стать хорошим кандидатом.

Противопоказания

Возможно, вы не подходите для операции по удалению кожи, если у вас также есть другое заболевание, которое не контролируется должным образом, включая диабет, сердечные заболевания и заболевания легких. Ожирение также может повысить риск осложнений. Вы также можете не иметь права на операцию по удалению кожи, если в настоящее время курите.

Панникулэктомия часто выполняется взрослым и, в некоторых случаях, подросткам после бариатрической хирургии потери веса.Как правило, перед проведением панникулэктомии вы должны сохранять стабильный вес в течение шести месяцев.

Если вы планируете значительно похудеть, врач, скорее всего, порекомендует отложить операцию.

Потенциальные риски

Риски панникулэктомии включают:

• Дряблая кожа
• Рубцы
• Потеря кожи
• Повреждение нервов
• Инфекция
• Плохое заживление ран
• Накопление жидкости
• Смерть тканей

Назначение панникулэктомии

Избыточная кожа может быть вызвана значительной потерей веса в результате операции обходного желудочного анастомоза или изменения образа жизни.Это также может быть вызвано старением, предшествующей операцией, беременностью или наследственностью.

Ваш врач может порекомендовать операцию по удалению кожи, если у вас есть избыток кожи и жира в нижней части живота, который нависает над бедрами, особенно если он вызывает язвы и сыпь и мешает повседневным действиям, таким как ходьба или личная гигиена. Панникулэктомия может помочь предотвратить повторение кожные раздражения и инфекции под складкой кожи.

Панникулэктомию можно рассматривать как форму коррекции фигуры, поскольку она приводит к уменьшению абдоминальной области.Но операция по удалению кожи предназначена только для удаления лишней кожи и жира и не считается косметической операцией.

Если ваша конечная цель действительно связана только с внешним видом, вы можете вместо этого выбрать абдоминопластику. Эта косметическая операция, более известная как подтяжка живота, не только удаляет жир, но и подтягивает мышцы живота.

Право на участие

Ваш врач поможет вам определить, является ли панникулэктомия необходимой с медицинской точки зрения и безопасной для вас. Они также могут заказать лабораторное обследование, прежде чем решить, следует ли назначать операцию.

Ваша панникулэктомия может быть покрыта страховкой, если ваше состояние вызывает медицинские проблемы, такие как сыпь или язвы, которые не поддаются лечению, или если это мешает повседневной деятельности и может быть исправлено с помощью хирургического вмешательства. необходимо, вы, вероятно, заплатите за это из своего кармана.

Если возможно, заранее проконсультируйтесь со своей страховой компанией, чтобы узнать, что будет, а что не будет.

Как приготовить

Перед операцией по удалению кожи вы должны записаться на прием к хирургу.Это может дать вам возможность задать любые вопросы об операции, включая риски и типичные результаты. Кроме того, вы можете узнать об их медицинском опыте, в том числе об опыте и обучении в хирургии панникулэктомии.

Вам также следует позаботиться о том, чтобы кто-то привез вас домой после процедуры и чтобы кто-то остался с вами хотя бы в течение первой ночи после процедуры, пока вы выздоравливаете.

Расположение

Ваша панникулэктомия, скорее всего, будет выполнена в больнице или лицензированной амбулаторной хирургии.

Что надеть

Наденьте или возьмите с собой свободную одежду, которую можно легко сменить. Планируйте переодеться в больничную одежду перед процедурой.

Еда и напитки

Следуйте инструкциям хирурга о том, когда следует прекратить есть и пить перед операцией.

Лекарства

За несколько дней до операции по удалению кожи ваш врач может попросить вас прекратить принимать аспирин, Адвил (ибупрофен), Кумадин (варфарин) и любые другие лекарства, которые могут вызвать проблемы с кровотечением.Спросите своего врача, следует ли вам продолжать принимать какие-либо лекарства в день операции.

Чтобы избежать осложнений, сообщите своему врачу перед операцией, если вы принимаете какие-либо лекарства, в том числе рецептурные или отпускаемые без рецепта, травы и витамины.

Что взять с собой

Убедитесь, что вы помните все документы, свою карточку медицинского страхования и сменную одежду, если хотите, чтобы дома была отдельная одежда или если вы собираетесь ночевать. Не забудьте позаботиться о том, чтобы кто-нибудь отвез вас домой после операции.

Изменения образа жизни перед операцией

Хирурги часто рекомендуют бросить курить по крайней мере за три-шесть недель до операции по удалению кожи. Курение снижает приток крови и кислород, что может вызвать гибель тканей, замедленное заживление ран, образование тромбов и опасные для жизни осложнения, такие как инсульты. Чтобы избежать осложнений, перед назначением операции узнайте у хирурга о своем риске.

Чего ожидать в день операции

Перед панникулэктомией медсестра проверит ваши жизненно важные органы и спросит о вашей истории болезни.Вам сделают общую анестезию, чтобы вы уснули и не чувствовали боли.

Во время операции

Будет сделан горизонтальный разрез в области между пупком и лобковой областью. Излишки кожи и жира будут вырезаны скальпелем или другими хирургическими инструментами через горизонтальный разрез. В некоторых случаях хирург также сделает разрез вертикально, если у вас есть избыток кожи и тканей в поперечном направлении.

Затем оставшаяся верхняя часть кожи живота стягивается и разрез закрывается швами. Под кожу могут временно вставляться дренажи, представляющие собой тонкие трубки, чтобы предотвратить скопление жидкости.

Сама процедура обычно занимает от трех до пяти часов в зависимости от того, сколько кожи и жира удаляется. Поговорите со своим врачом перед операцией по удалению кожи, чтобы подтвердить используемые методы.

После операции

После панникулэктомии вы будете находиться под наблюдением в зоне восстановления.Когда вы оправитесь от наркоза, вас могут попросить встать и пройти несколько шагов. В зависимости от объема вашей операции вы можете отправиться домой в тот же день, когда состояние вашего здоровья стабильно, или вам, возможно, придется оставаться в больнице на срок до двух дней.

На разрез наложат марлевую повязку или повязку. Через день или два ваш врач может попросить вас надеть эластичную опору или компрессионную одежду, чтобы поддержать живот во время заживления.

Восстановление

Пациенты будут испытывать боль и отек в течение нескольких дней после процедуры.Ваш врач пропишет вам обезболивающее, чтобы справиться с дискомфортом.

Если у вас есть дренажи, ваш врач даст вам инструкции по уходу, в том числе о том, как регистрировать количество жидкости в дренажах и как их опорожнять.

Избегайте физических нагрузок в течение четырех-шести недель после процедуры. Вероятно, вы сможете вернуться к работе примерно через четыре недели.

Ваш хирург сообщит вам, когда следует прийти на повторный прием. На этом этапе можно удалить дренажные трубки.

Исцеление

Скорее всего, вы будете испытывать боль, отек и синяки в течение нескольких дней после операции. В это время вы можете почувствовать онемение и усталость.

Чтобы уменьшить давление на живот, во время отдыха старайтесь держать ноги и бедра согнутыми. Ваш врач может порекомендовать дождаться приема душа до 48 часов после операции. Может пройти до трех месяцев, чтобы опухоль спала и раны полностью зажили.

Если вы испытываете такие осложнения, как одышка, боли в груди, изменение частоты сердечных сокращений, усиление боли или отека, немедленно обратитесь к врачу.

Справляемся с рекавери

Операция по удалению кожи может помочь вам чувствовать себя более уверенно, но это может занять некоторое время. У пациентов остаются значительные рубцы в течение более года после операции. Для того, чтобы шрамы исчезли и появились желаемые результаты, может потребоваться до двух лет.

Исследования показывают, что у тех, кому делают операции по удалению кожи, обычно приходится привыкать, но они, как правило, довольны результатами.

Одно исследование показало, что пациенты стеснялись своих шрамов и образа тела в течение первого года после операции по коррекции фигуры.Однако те же пациенты сообщили об улучшении имиджа тела после первого года и меньшем беспокойстве по поводу своих рубцов.

В другом исследовании пациенты, перенесшие операции по коррекции фигуры, были опрошены на предмет их формы и идеальной формы тела. Их восприятие своей внешности значительно улучшилось после операции, даже если они сочли более тонкую форму идеальной. Результаты показали, что они воодушевлены своей внешностью и своей способностью достигать своих целей.

Слово Verywell

Спросите своего врача о любых вопросах, касающихся панникулэктомии, времени восстановления и ожидаемых результатов.Панникулэктомия — это серьезная операция, для полного заживления которой могут потребоваться недели или месяцы. Однако, если после похудания вы столкнулись с лишней кожей, это может изменить ваше здоровье и улучшить качество жизни.

Подтяжка кожи живота — RejuvaYou Medical

Если вы в послеродовом периоде или недавно сильно похудели, у вас может быть дряблая кожа живота. Когда вы худеете, кожа, которая раньше была растянута на многие жировые слои ткани, может не так быстро адаптироваться к вашему новому телу с пониженным содержанием жира.В результате у вас может быть дряблая, обвисшая кожа, скрывающая мышцы живота. Мы подходим к этому вопросу, выясняя, какие методы лечения будут более эффективными.

Сегодня у нас есть удивительные технологии, которые помогут нам избавиться от последних нескольких фунтов и создать стройный подтянутый силуэт. Пациенты могут выбирать между минимально инвазивными методами лазерной липосакции, а также нехирургическими, неинвазивными методами лечения в наших офисах.

Одна область тела, о которой многие люди могут стесняться, — это живот и брюшная полость.Даже при правильной диете и режиме физических упражнений избыток жира в области живота может сохраняться, и его трудно сбросить. Хорошей новостью является то, что существует ряд вариантов, которые могут помочь уменьшить лишний жир в этой области. Как правило, лечение этой области делится на две отдельные области: уменьшение избытка кожи с помощью методов лазерной подтяжки кожи и удаления жира.

Благодаря безоперационной подтяжке кожи RejuvaYou может эффективно подтянуть кожу в области живота, помогая пациентам улучшить свой внешний вид и отсрочить необходимость операции.

Удаление нежелательного жира и подтяжка кожи становятся менее инвазивными и менее дорогостоящими, а процедуры становятся умнее и удобнее. ДА, существуют отличные альтернативы хирургическим процедурам и другим процедурам с высоким риском, которые помогут похудеть, придать форму и облегчить ваш путь к новому красивому человеку!

Как правило, безоперационные процедуры по подтяжке кожи используют целенаправленную энергию для нагрева более глубоких слоев кожи, что стимулирует выработку коллагена и эластина и постепенно улучшает тон и текстуру кожи.Некоторые процедуры также влияют на фиброзную ткань, чтобы помочь сгладить целлюлит. На рынке имеется множество одобренных FDA средств и технологий для подтяжки кожи; каждый использует уникальный механизм для достижения желаемого результата. Мы оцениваем состояние кожи в этой области и даем рекомендации, исходя из ваших целей.

Позвоните, чтобы назначить БЕСПЛАТНУЮ оценку и узнать, какой вариант ужесточения является ЛУЧШИМ для вас!

.