Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Рецепты блюд на атаке по дюкану: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Рецепты Блюд Атаки – Telegraph


➡➡➡ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Схема питания по Дюкану предполагает четыре основных периода. Каждая фаза несет в себе определенную задачу. В статье раскрыты особенности первого и…
Самая сложная фаза в Диете Дюкана — это Атака, когда резко приходится расстаться с любимыми вкусняшками. Сегодняшняя подборка посвящена рецептам для Атаки Дюкана…
Картинки по запросу «Рецепты Блюд Атаки»
Диета Дюкана: рецепты на каждый день для всех четырех фаз — Атака, Круиз, Закрепление и Стабилизация. Простые и вкусные супы, вторые блюда, салаты, соусы и десерты для…
Рецепты диеты Дюкана Атака хоть и предполагают использование ограниченного списка компонентов, получаются вкусными и разнообразными. Узнайте, как готовить белковые блюда.
Рецепты. Первые блюда. В данном разделе содержится список продуктов для этапа Атака.
Меню на неделю «Атаки». Рецепт лепешки Дюкана. Рецепт омлета с курицей. Это блюдо замечательно подходит к завтраку. Взбиваем в миске 2 яйца, добавляем порезанное кубиками…
Рецепты для этапа «Атака» диеты Дюкана — самые вкусные диетические белковые блюда: супы, второе, салаты, выпечка, хлеб. Какие продукты разрешены на 1 этапе диеты «Атака»…
dukan.by/category/resepti/dukan_resepti_dlja_ataki/
Рецепты для этапа Атака на Дюкане. Выберите рубрику Атака (15) Без рубрики (5) Выпечка (6) Гарниры (3) Десерты (4) Дюкан (3) Закуски (10) КЕТО (3) Кожа (1) Красота (2) Круиз (2) Мясо…
11. Воскресенье. 12. Рецепты приготовления блюд для этапа атаки. 13. Ароматная скумбрия, запеченная в духовке. 14. Простой рецепт сырников. Пьер Дюкан работал над своей системой…
Диета Дюкана содержит 4 этапа. Первый называется «атакой». Во время него нужно употреблять только разрешенные продукты, которые содержат большое количество белка…
Рецепты диеты Дюкана Атака хоть и предполагают использование ограниченного списка компонентов,но рецептов к ним очень много.Первая и самая сложная фаза авторской системы…
dukandiet.ru/recipe/
Тысячи авторских рецептов, адаптированных под диету Пьера Дюкана и разбитых по фазам диеты.
www.woman.ru/health/diets/article/89519/
Рецепты блюд для этого периода должны быть строго соотнесены с правилами диеты. За «Атакой» следует фаза «Круиз», она поможет достичь нормального веса.
Диета Дюкана 1 Атака — быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус: отзывы, время готовки, калории, супер-поиск, личная КК.
3 Рецепты блюд по Дюкану. 3.1 Из мяса и курицы. 3.1.1 Куриные котлеты. Атака — первая фаза знаменитой белковой диеты, разработанной доктором Дюканом.
Белковые рецепты для первого этапа диеты Дюкана. Атака пройдёт незаметно, если вы будете есть только разрешенные продукты и не допускать голод.
Рецепты вторых блюд и салатов для фазы «Атака» по диете Дюкана. По традиции, составляя меню 1 этапа «Атака» диеты Дюкана, в дневной рацион стоит включать как мясо, так и рыбу.
Подборка рецептов приготовления вкусных блюд по диете Дюкана на каждый день, шаг за шагом с фотографиями. Актуальное. Постные блюда 2498.
Диета Дюкана — рецепты для атаки. Блюда по Дюкану: основное меню, супы, закуски и десерты. В этой рубрике вы найдете рецепты блюд по Дюкану всех способов приготовления!
4 Рецепты диеты Дюкана для Атаки. Рецепты диеты Дюкана для Атаки. Люди, придерживающиеся белкового первого этапа, создают большое количество блюд специально…
dukanpro.ru/?cat=9
Диета Дюкана рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы. Опубликовано 16.08.2016Рубрики Вторые блюда, Рецепты для этапа «Атака», Рецепты для этапа…
Самые вкусные и полезные рецепты блюд по диете 5 стола фото. Творожную запеканку по Дюкану разрешено есть на любом этапе этой системы похудения: атака, чередование…
Этап Атака один из самых сложных в диете. Мы подобрали рецепты которые полностью соответствуют этапу Атака и позволят вам питаться разнообразно, не испытывая сложностей.
Как видите, рецепты блюд Атаки диеты Дюкана не должны содержать ни грамма жира. Однако Пьер разрешает в сутки потреблять 1 ст.л. особого масла — парафинового.
DukanRussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/
Рецепты диеты Дюкана:Разнообразие блюд — фирменная особенность диеты Дюкана. Регистрируйтесь и предлагайте свои рецепты блюд для диеты Дюкана на основе списка…
Содержание статьи 3 Первая фаза диеты Дюкана — Атака 6 Рецепты блюд для фазы Атака в диете Дюкана Таким образом составляется меню этапа Атака диеты по Дюкану на одну неделю, за…
1 Основные правила диеты Дюкана. 2 Фаза Атака. 2.1 Разрешенные продукты. 2.2 Меню на каждый день. 5.1 Разрешенные и запрещенные продукты. 5.2 Меню. 6 Рецепты.
Чаще всего рецепты на неделю для Атаки по Дюкан диете включают в себя суп-похлебку. Для приготовления чудного блюда, которое не каждый сборник рецептов для диеты Дюкана этапа…
Основные блюда», «Рецепты по Дюкану. Сладости и десерты». Раздел с супами обычно небольшой, остаются салаты и вторые блюда. Стоит ли их ставить в отдельные темы?
Рецепты блюд на атаке. Диета Дюкана: рецепты на первое, второе и десерт. Столь популярная и эффективная диета получила свое название в честь разработавшего ее французского…
Диета Дюкана: рецепты. Смузи из тыквы с овсяными отрубями. Рецепт смузи из тыквы с овсяными отрубями — отличный вариант завтрака или перекуса, если Вы на диете Дюкана.
Содержание. Сущность. Рецепты диеты Дюкана для Атаки. Омлетный рулет. Хлебцы. Описание этапов. Этап 1. Атака. Этап №2 «Чередование». Ленивые сырники. Списки продуктов.
Как видите, рецепты блюд Атаки диеты Дюкана не должны содержать ни грамма жира. А разнообразные рецепты по Атаке по Дюкану являются еще одним приятным моментом.
fitnesru.com/блюда-для-диеты-дюкана-атака.html
1 Диета Дюкана: рецепты для «Атаки» и примерное меню блюд на каждый день фазы. 1.1 Видео-рецепты для меню диеты Дюкана на этапе «Атака». 1.2 Набор продуктов для…
Содержание. Общие принципы диеты Дюкана. Особенности первой фазы «Атака». Диета Дюкана: рецепты для «Атаки» и примерное меню блюд на каждый день фазы. Продукты.
Рецепты на диете Дюкана Атака предусматривают использование сугубо разрешенных Блюдо прекрасно разнообразит питание во время диеты Дюкана, при этом рыбный суп можно…
Диета Дюкана рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы. Рецепты для диеты (Дюкан) с фото. Диетические блюда от дюкана.
Рецепты этапа Атака диеты Дюкана подразумевают полезные способы приготовления пищи Блюдо прекрасно разнообразит питание во время диеты Дюкана, при этом рыбный суп можно…
izida-women.ru/dieta-po-dyukanu-recepty-dlya-pervogo-etapa-poshagovo/
Рецепты на каждый день фазы Атака, как видите, несложные. Блюда легко приготовить для первого этапа. Меню на неделю для похудения составить можно на основе разрешенных блюд.
Как видите, рецепты блюд Атаки диеты Дюкана не должны содержать ни грамма жира. Однако Пьер разрешает в сутки потреблять 1 ст.л. особого масла — парафинового.
pohudet-diety.ru/category/retseptyi-iz-ryibyi-ataka-dyukana
Июль 11, 2013 / Рецепт для этапа: Атака. Рецепты для диеты Дюкана. Рецепты блюд с отрубями.
В данном разделе сайта вы найдете рецепты диеты Дюкана. Как приготовить первые и вторые блюда, а также десерты и сладости.
Сбросить лишний вес позволяют практически все диеты. Ради красоты дамы проходят через постоянную борьбу с чувством голода, головокружения, спазмы желудка…
Фаза Атака диеты Дюкана предполагает наличие списка разрешенных и запрещенных Диета Дюкана, фаза Атака — разрешенные продукты, таблица, меню, рецепты блюд. 0.
Рецепты для диеты Дюкан. Дюкан: атака на «мягкую» талию. Первая фаза диеты — атака. 10 дней, и белковая нежирная еда день за днём должна «ликвидировать» подкожный жир.
Рецепты для «Атаки» диеты ДюканаСамая сложная фаза в Диете Дюкана — это Атака, когда резко приходится расстаться с любимыми вкусняшками. Сегодняшняя подборка посвящена…
Рецепты Дюкана, «атака» — основной этап диеты. Первая часть диеты заключается в Основывается эта часть на быстром снижении веса за счет потребления блюд по рецептам…
Диета Дюкана с подробным меню 1 этапа Атака на 7 дней с рецептами блюд. 8.0.6 День №6. 9 Продолжительность диеты и результаты. 10 Рецепты по Дюкану на атаке.
Во время готовки блюд для похудения по рецептам Дюкана не стоит использовать масло Рецепты для Атаки диеты Дюкана требуют особого подхода, поскольку в этот период…
Прекрасный рецепт как для атаки, так и для любого другого уровня диеты. Рецепт этого блюда конечно не суп, но обойти его стороной, говоря про курицу просто невозможно.
Фаза «Атака» диеты Дюкана: меню на 7 дней. Самые популярные рецепты. В меню диеты по Дюкану фазы «Атака» не должны присутствовать следующие блюда и продукты
Первая и самая сложная фаза авторской системы питания предполагает меню, включающее исключительно белковую пищу: рецепты диеты Дюкана Атака (так называется этап)…
Этапы диеты Дюкана и ее основные особенности, какие продукты можно есть во время Атаки и какие блюда можно из них готовить.
Рецепты. Рецепты по Дюкану на атаке: как сделать меню разнообразнее. 0. 1190. Диета Дюкана основывается на принципе сокращения углеводной пищи, поступающей в организм.
Всем известная диета Дюкана («Атака», «Чередование», «Закрепление», «Стабилизация») была представлена специалистом в области медицины и диетологии.
Рецепты Дюкана, «атака» — основной этап диеты. Первая часть диеты заключается в Основывается эта часть на быстром снижении веса за счет потребления блюд по рецептам…
Рецепты по Дюкану на стадии Атака подразумевают использование только белковых продуктов, но несмотря на это, можно разнообразить свой рацион вкусными блюдами.
Рецепты первых блюд для диеты Дюкана на этапе «Атака». Многие жалуются, что непросто составить свой рацион только из белковой пищи, которая, к тому же, и довольно дорогая.
Рецепты по Дюкану на Атаке. Основное требование, предъявляемое авторской методикой Рецепты для Атаки по Дюкану позволяют сделать процесс потери лишнего веса приятным и…
Атака разрешает употреблять 72 . Блюда можно отваривать, тушить, готовить на пару Рецепты диеты Дюкана для Атаки. Люди, придерживающиеся белкового первого этапа…
Рецепты блюд диеты Дюкана Атака готовятся без добавления алкоголя. Его нельзя и просто употреблять. Использовать допустимо лишь на следующих фазах.
Меню фазы Атака диеты Дюкана на каждый день: рецепты блюд. Особенности диеты, какие продукты можно включить в повседневный рацион питания.
Диета Дюкана рецепты блюд — видео. Хотите похудеть? Быть в форме? Диета дюкана рецепты блюд. Просто читайте и ищите полезную информацию для себя.
Диета Дюкана «Атака»: продукты и меню для фазы «Атака», рецепты блюд.
Еще один мясной рецепт блюда к диете Дюкана для «Атаки» готовится уже на основе спинной вырезки говядины. Кусок весом в 0,8 кг требуется промыть в холодной воде и замочить с солью.
Потому рецепты диеты на каждый день фазы Атака заставили порядком задуматься изобретательных хозяек. Самые интересные блюда зазвучат…
Меню «атака» или что можно есть? Рецепты для фазы «атака». Первые блюда. Вторые блюда. Мясные котлеты: 300-400 граммов нежирного куриного фарша смешивают с 100 мл…
3ladies.su/health/diet/recepty-dlya-ataki-diety-dyukana.html
Подробно о диете Дюкана: рецепты для Атаки и секреты приготовления. Список необходимых продуктов. Пошаговые инструкции — как готовить блюда для Атаки диеты.
3 Вкусные рецепты. 3.1 Для фазы «Атака». 3.1.1 Нежнейшее печенье. 3.1.2 Творожная Диета Дюкана позволяет баловать себя любимыми блюдами, хоть и с небольшими ограничениями.
fitness-for-man.com/retsepty-blyud-diety-dyukana-na-etape-ataka.html
Атака — Рецепты для диеты ДюканаРастительное масло — 1 ч.л. в деньТоматная паста — до 2 ст.л.Лук репчатый — 1 средняя луковицаШиратаки (лапша, рис…) — без.
fitladies.ru/krasota/diety/dieta-dyukana-recepty-dlya-ataki.html
Включают ли в себя рецепты блюд Атаки диеты Дюкана жидкую еду, к примеру, супы? Конечно, вы можете приготовить для себя любое первое блюдо, но в нем не должны присутствовать…
Атака (рецепты блюд, разрешенные продукты), круиз, закрепление и стабилизация. Самая непродолжительная, но эффективная фаза, с которой начинается диета Дюкана — атака.
У многих сложился устойчивый стереотип, что похудение — это обязательно тяжелое испытание для человека, что необходимо подвергнуть себя страшным ограничениям и изо всех сил…
xudeem-pravilno.ru/diety/prodoljitelnye-diety/597-recepty-dlya-diety-dyukana.html
Рецептов диеты Дюкана существует просто огромное множество. Их можно найти на любых сайтах и форумах, однако, мне хочется поделиться своими любимыми блюдами диеты Дюкана…
Все ответы на тему — Диета дюкана рецепты блюд атака. Вся информация на BabyBlog.
«Атака» — это первая фаза меню Дюкана. Но она также может быть применена и как самостоятельная схема. Основной принцип диеты — минимум углеводов и жира, максимум белка.
migotovim.ru/dieta-dyukana-retsepti-blyud-ataki.html
Диета дюкана рецепты блюд атаки. Похожие рецепты.
Диета Дюкана рецепты для атаки. Все наши видео с рецептами Дюкана … Легендарный рецепт блинчиков на отрубях для Атаки, который уже около года радует моих…
Рецепты первых блюд при Атаке. Ниже — рецепты супов и других первых блюд, которые можно смело включать в свое меню во время Атаки.
Схема питания по Дюкану предполагает четыре основных периода. Каждая фаза несет в себе определенную задачу. В статье раскрыты особенности первого и…
Самая сложная фаза в Диете Дюкана — это Атака, когда резко приходится расстаться с любимыми вкусняшками. Сегодняшняя подборка посвящена рецептам для Атаки Дюкана…
Картинки по запросу «Рецепты Блюд Атаки»
Диета Дюкана: рецепты на каждый день для всех четырех фаз — Атака, Круиз, Закрепление и Стабилизация. Простые и вкусные супы, вторые блюда, салаты, соусы и десерты для…
Рецепты диеты Дюкана Атака хоть и предполагают использование ограниченного списка компонентов, получаются вкусными и разнообразными. Узнайте, как готовить белковые блюда.
Рецепты. Первые блюда. В данном разделе содержится список продуктов для этапа Атака.
Меню на неделю «Атаки». Рецепт лепешки Дюкана. Рецепт омлета с курицей. Это блюдо замечательно подходит к завтраку. Взбиваем в миске 2 яйца, добавляем порезанное кубиками…
Рецепты для этапа «Атака» диеты Дюкана — самые вкусные диетические белковые блюда: супы, второе, салаты, выпечка, хлеб. Какие продукты разрешены на 1 этапе диеты «Атака»…
dukan.by/category/resepti/dukan_resepti_dlja_ataki/
Рецепты для этапа Атака на Дюкане. Выберите рубрику Атака (15) Без рубрики (5) Выпечка (6) Гарниры (3) Десерты (4) Дюкан (3) Закуски (10) КЕТО (3) Кожа (1) Красота (2) Круиз (2) Мясо…
11. Воскресенье. 12. Рецепты приготовления блюд для этапа атаки. 13. Ароматная скумбрия, запеченная в духовке. 14. Простой рецепт сырников. Пьер Дюкан работал над своей системой…
Диета Дюкана содержит 4 этапа. Первый называется «атакой». Во время него нужно употреблять только разрешенные продукты, которые содержат большое количество белка…
Рецепты диеты Дюкана Атака хоть и предполагают использование ограниченного списка компонентов,но рецептов к ним очень много.Первая и самая сложная фаза авторской системы…
dukandiet.ru/recipe/
Тысячи авторских рецептов, адаптированных под диету Пьера Дюкана и разбитых по фазам диеты.
www.woman.ru/health/diets/article/89519/
Рецепты блюд для этого периода должны быть строго соотнесены с правилами диеты. За «Атакой» следует фаза «Круиз», она поможет достичь нормального веса.
Диета Дюкана 1 Атака — быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус: отзывы, время готовки, калории, супер-поиск, личная КК.
3 Рецепты блюд по Дюкану. 3.1 Из мяса и курицы. 3.1.1 Куриные котлеты. Атака — первая фаза знаменитой белковой диеты, разработанной доктором Дюканом.
Белковые рецепты для первого этапа диеты Дюкана. Атака пройдёт незаметно, если вы будете есть только разрешенные продукты и не допускать голод.
Рецепты вторых блюд и салатов для фазы «Атака» по диете Дюкана. По традиции, составляя меню 1 этапа «Атака» диеты Дюкана, в дневной рацион стоит включать как мясо, так и рыбу.
Подборка рецептов приготовления вкусных блюд по диете Дюкана на каждый день, шаг за шагом с фотографиями. Актуальное. Постные блюда 2498.
Диета Дюкана — рецепты для атаки. Блюда по Дюкану: основное меню, супы, закуски и десерты. В этой рубрике вы найдете рецепты блюд по Дюкану всех способов приготовления!
4 Рецепты диеты Дюкана для Атаки. Рецепты диеты Дюкана для Атаки. Люди, придерживающиеся белкового первого этапа, создают большое количество блюд специально…
dukanpro.ru/?cat=9
Диета Дюкана рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы. Опубликовано 16.08.2016Рубрики Вторые блюда, Рецепты для этапа «Атака», Рецепты для этапа…
Самые вкусные и полезные рецепты блюд по диете 5 стола фото. Творожную запеканку по Дюкану разрешено есть на любом этапе этой системы похудения: атака, чередование…
Этап Атака один из самых сложных в диете. Мы подобрали рецепты которые полностью соответствуют этапу Атака и позволят вам питаться разнообразно, не испытывая сложностей.
Как видите, рецепты блюд Атаки диеты Дюкана не должны содержать ни грамма жира. Однако Пьер разрешает в сутки потреблять 1 ст.л. особого масла — парафинового.
DukanRussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/
Рецепты диеты Дюкана:Разнообразие блюд — фирменная особенность диеты Дюкана. Регистрируйтесь и предлагайте свои рецепты блюд для диеты Дюкана на основе списка…
Содержание статьи 3 Первая фаза диеты Дюкана — Атака 6 Рецепты блюд для фазы Атака в диете Дюкана Таким образом составляется меню этапа Атака диеты по Дюкану на одну неделю, за…
1 Основные правила диеты Дюкана. 2 Фаза Атака. 2.1 Разрешенные продукты. 2.2 Меню на каждый день. 5.1 Разрешенные и запрещенные продукты. 5.2 Меню. 6 Рецепты.
Чаще всего рецепты на неделю для Атаки по Дюкан диете включают в себя суп-похлебку. Для приготовления чудного блюда, которое не каждый сборник рецептов для диеты Дюкана этапа…
Основные блюда», «Рецепты по Дюкану. Сладости и десерты». Раздел с супами обычно небольшой, остаются салаты и вторые блюда. Стоит ли их ставить в отдельные темы?
Рецепты блюд на атаке. Диета Дюкана: рецепты на первое, второе и десерт. Столь популярная и эффективная диета получила свое название в честь разработавшего ее французского…
Диета Дюкана: рецепты. Смузи из тыквы с овсяными отрубями. Рецепт смузи из тыквы с овсяными отрубями — отличный вариант завтрака или перекуса, если Вы на диете Дюкана.
Содержание. Сущность. Рецепты диеты Дюкана для Атаки. Омлетный рулет. Хлебцы. Описание этапов. Этап 1. Атака. Этап №2 «Чередование». Ленивые сырники. Списки продуктов.
Как видите, рецепты блюд Атаки диеты Дюкана не должны содержать ни грамма жира. А разнообразные рецепты по Атаке по Дюкану являются еще одним приятным моментом.
fitnesru.com/блюда-для-диеты-дюкана-атака.html
1 Диета Дюкана: рецепты для «Атаки» и примерное меню блюд на каждый день фазы. 1.1 Видео-рецепты для меню диеты Дюкана на этапе «Атака». 1.2 Набор продуктов для…
Содержание. Общие принципы диеты Дюкана. Особенности первой фазы «Атака». Диета Дюкана: рецепты для «Атаки» и примерное меню блюд на каждый день фазы. Продукты.
Рецепты на диете Дюкана Атака предусматривают использование сугубо разрешенных Блюдо прекрасно разнообразит питание во время диеты Дюкана, при этом рыбный суп можно…
Диета Дюкана рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы. Рецепты для диеты (Дюкан) с фото. Диетические блюда от дюкана.
Рецепты этапа Атака диеты Дюкана подразумевают полезные способы приготовления пищи Блюдо прекрасно разнообразит питание во время диеты Дюкана, при этом рыбный суп можно…
izida-women.ru/dieta-po-dyukanu-recepty-dlya-pervogo-etapa-poshagovo/
Рецепты на каждый день фазы Атака, как видите, несложные. Блюда легко приготовить для первого этапа. Меню на неделю для похудения составить можно на основе разрешенных блюд.
Как видите, рецепты блюд Атаки диеты Дюкана не должны содержать ни грамма жира. Однако Пьер разрешает в сутки потреблять 1 ст.л. особого масла — парафинового.
pohudet-diety.ru/category/retseptyi-iz-ryibyi-ataka-dyukana
Июль 11, 2013 / Рецепт для этапа: Атака. Рецепты для диеты Дюкана. Рецепты блюд с отрубями.
В данном разделе сайта вы найдете рецепты диеты Дюкана. Как приготовить первые и вторые блюда, а также десерты и сладости.
Сбросить лишний вес позволяют практически все диеты. Ради красоты дамы проходят через постоянную борьбу с чувством голода, головокружения, спазмы желудка…
Фаза Атака диеты Дюкана предполагает наличие списка разрешенных и запрещенных Диета Дюкана, фаза Атака — разрешенные продукты, таблица, меню, рецепты блюд. 0.
Рецепты для диеты Дюкан. Дюкан: атака на «мягкую» талию. Первая фаза диеты — атака. 10 дней, и белковая нежирная еда день за днём должна «ликвидировать» подкожный жир.
Рецепты для «Атаки» диеты ДюканаСамая сложная фаза в Диете Дюкана — это Атака, когда резко приходится расстаться с любимыми вкусняшками. Сегодняшняя подборка посвящена…
Рецепты Дюкана, «атака» — основной этап диеты. Первая часть диеты заключается в Основывается эта часть на быстром снижении веса за счет потребления блюд по рецептам…
Диета Дюкана с подробным меню 1 этапа Атака на 7 дней с рецептами блюд. 8.0.6 День №6. 9 Продолжительность диеты и результаты. 10 Рецепты по Дюкану на атаке.
Во время готовки блюд для похудения по рецептам Дюкана не стоит использовать масло Рецепты для Атаки диеты Дюкана требуют особого подхода, поскольку в этот период…
Прекрасный рецепт как для атаки, так и для любого другого уровня диеты. Рецепт этого блюда конечно не суп, но обойти его стороной, говоря про курицу просто невозможно.
Фаза «Атака» диеты Дюкана: меню на 7 дней. Самые популярные рецепты. В меню диеты по Дюкану фазы «Атака» не должны присутствовать следующие блюда и продукты
Первая и самая сложная фаза авторской системы питания предполагает меню, включающее исключительно белковую пищу: рецепты диеты Дюкана Атака (так называется этап)…
Этапы диеты Дюкана и ее основные особенности, какие продукты можно есть во время Атаки и какие блюда можно из них готовить.
Рецепты. Рецепты по Дюкану на атаке: как сделать меню разнообразнее. 0. 1190. Диета Дюкана основывается на принципе сокращения углеводной пищи, поступающей в организм.
Всем известная диета Дюкана («Атака», «Чередование», «Закрепление», «Стабилизация») была представлена специалистом в области медицины и диетологии.
Рецепты Дюкана, «атака» — основной этап диеты. Первая часть диеты заключается в Основывается эта часть на быстром снижении веса за счет потребления блюд по рецептам…
Рецепты по Дюкану на стадии Атака подразумевают использование только белковых продуктов, но несмотря на это, можно разнообразить свой рацион вкусными блюдами.
Рецепты первых блюд для диеты Дюкана на этапе «Атака». Многие жалуются, что непросто составить свой рацион только из белковой пищи, которая, к тому же, и довольно дорогая.
Рецепты по Дюкану на Атаке. Основное требование, предъявляемое авторской методикой Рецепты для Атаки по Дюкану позволяют сделать процесс потери лишнего веса приятным и…
Атака разрешает употреблять 72 . Блюда можно отваривать, тушить, готовить на пару Рецепты диеты Дюкана для Атаки. Люди, придерживающиеся белкового первого этапа…
Рецепты блюд диеты Дюкана Атака готовятся без добавления алкоголя. Его нельзя и просто употреблять. Использовать допустимо лишь на следующих фазах.
Меню фазы Атака диеты Дюкана на каждый день: рецепты блюд. Особенности диеты, какие продукты можно включить в повседневный рацион питания.
Диета Дюкана рецепты блюд — видео. Хотите похудеть? Быть в форме? Диета дюкана рецепты блюд. Просто читайте и ищите полезную информацию для себя.
Диета Дюкана «Атака»: продукты и меню для фазы «Атака», рецепты блюд.
Еще один мясной рецепт блюда к диете Дюкана для «Атаки» готовится уже на основе спинной вырезки говядины. Кусок весом в 0,8 кг требуется промыть в холодной воде и замочить с солью.
Потому рецепты диеты на каждый день фазы Атака заставили порядком задуматься изобретательных хозяек. Самые интересные блюда зазвучат…
Меню «атака» или что можно есть? Рецепты для фазы «атака». Первые блюда. Вторые блюда. Мясные котлеты: 300-400 граммов нежирного куриного фарша смешивают с 100 мл…
3ladies.su/health/diet/recepty-dlya-ataki-diety-dyukana.html
Подробно о диете Дюкана: рецепты для Атаки и секреты приготовления. Список необходимых продуктов. Пошаговые инструкции — как готовить блюда для Атаки диеты.
3 Вкусные рецепты. 3.1 Для фазы «Атака». 3.1.1 Нежнейшее печенье. 3.1.2 Творожная Диета Дюкана позволяет баловать себя любимыми блюдами, хоть и с небольшими ограничениями.
fitness-for-man.com/retsepty-blyud-diety-dyukana-na-etape-ataka.html
Атака — Рецепты для диеты ДюканаРастительное масло — 1 ч.л. в деньТоматная паста — до 2 ст.л.Лук репчатый — 1 средняя луковицаШиратаки (лапша, рис…) — без.
fitladies.ru/krasota/diety/dieta-dyukana-recepty-dlya-ataki.html
Включают ли в себя рецепты блюд Атаки диеты Дюкана жидкую еду, к примеру, супы? Конечно, вы можете приготовить для себя любое первое блюдо, но в нем не должны присутствовать…
Атака (рецепты блюд, разрешенные продукты), круиз, закрепление и стабилизация. Самая непродолжительная, но эффективная фаза, с которой начинается диета Дюкана — атака.
У многих сложился устойчивый стереотип, что похудение — это обязательно тяжелое испытание для человека, что необходимо подвергнуть себя страшным ограничениям и изо всех сил…
xudeem-pravilno.ru/diety/prodoljitelnye-diety/597-recepty-dlya-diety-dyukana.html
Рецептов диеты Дюкана существует просто огромное множество. Их можно найти на любых сайтах и форумах, однако, мне хочется поделиться своими любимыми блюдами диеты Дюкана…
Все ответы на тему — Диета дюкана рецепты блюд атака. Вся информация на BabyBlog.
«Атака» — это первая фаза меню Дюкана. Но она также может быть применена и как самостоятельная схема. Основной принцип диеты — минимум углеводов и жира, максимум белка.
migotovim.ru/dieta-dyukana-retsepti-blyud-ataki.html
Диета дюкана рецепты блюд атаки. Похожие рецепты.
Диета Дюкана рецепты для атаки. Все наши видео с рецептами Дюкана … Легендарный рецепт блинчиков на отрубях для Атаки, который уже около года радует моих…
Рецепты первых блюд при Атаке. Ниже — рецепты супов и других первых блюд, которые можно смело включать в свое меню во время Атаки.

Рецепты Без Курицы

Рецепт Сдобного Сладкого Теста

Песочное Тесто Со Рецепт

Обезболивающие Без Рецептов

7 Рецепты Блюд


Куриная печень по Дюкану: низкокалорийные блюда для фаз диеты Атака и других, а также рецепты паштетов, тушеных блюд и оладушек

Содержание статьи

Куриная печень – один из самых доступных мясных продуктов на магазинных прилавках. Несмотря на свою относительно низкую стоимость, она богата различными полезными микроэлементами и имеет приятный нежный вкус.

Правильно приготовленная печень будет мягкой и сочной, а готовое блюдо из этого субпродукта — низкокалорийным. Именно поэтому печень разрешается употреблять в пищу при снижении веса, особенно часто рецепты из куриного деликатеса встречаются в диете Дюкана.

Принципы диеты

Система питания французского диетолога подразумевает большое потребление белков и сокращение количества употребляемых жиров и углеводов. Также обязательным условием является включение в рацион овсяных отрубей.

Сама диета делится на четыре этапа:

  1. Атака.
  2. Чередование.
  3. Закрепление.
  4. Стабилизация.

Длительность каждого этапа рассчитывается индивидуально:

  1. Фаза Атака продолжается не более 5 дней. Это самый короткий этап диеты, на котором можно употреблять исключительно белковые продукты — мясо и субпродукты, яйца и молочку, нежирную рыбу и другие морепродукты.
  2. Этап Чередование продолжается до достижения желаемого веса. На этой фазе к белковым продуктам подключают овощи, но только через день. Чередование считается периодом с самым интенсивным сбросом лишнего веса.
  3. Фаза Закрепление или Консолидация позволяет стабилизировать результат, достигнутый за время первых двух этапов. На каждый сброшенный килограмм приходится 10 дней фазы Закрепления. Это самый продолжительный и самый легкий период.
  4. Этап Стабилизация подразумевает скорее не диету, а образ жизни после похудения. Это совокупность простых правил, которые придется выполнять на протяжении всей жизни, чтобы избежать повторного набора веса.

Рецепты

Диета Дюкана считается одной из самых эффективных, безопасных и разнообразных. Даже для фазы Атака существует множество рецептов приготовления вкусных и легких блюд.

Идеальный вариант для вкусного обеда или ужина на любом этапе системы Дюкана — куриная печень.

Субпродукт можно не только сварить или потушить, но и приготовить потрясающие оладушки, котлеты или паштет. Печень содержит большое количество белка и является незаменимым ингредиентом в погоне за идеальной фигурой.

С йогуртом

Куриный деликатес, приготовленный по этому рецепту, можно кушать с первой фазы диеты Дюкана. Печень получается нежной и вкусной.

Потребуется несколько ингредиентов:

  • 150 г куриной печени;
  • средняя луковица;
  • 100 мл воды;
  • соль и перец по вкусу;
  • 100 мл натурального йогурта 0%.

Процесс приготовления:

  1. Помыть, почистить и нарезать лук полукольцами.
  2. Печень промыть под проточной водой, очистить от желчных протоков, чтобы избавиться от горьковатого привкуса. Удалить прожилки.
  3. На раскаленную сковороду выложить очищенную печень и готовить на сильном огне в течение 2-3 минут.
  4. Влить полстакана воды и тушить под крышкой 15 минут, убавив огонь.
  5. Добавить к печени лук и тушить, пока он не станет мягким.
  6. Посолить, поперчить и добавить обезжиренный йогурт. Тушить еще 10 минут до полной готовности.

Готовое блюдо можно украсить мелко нарезанной зеленью или добавить в него любимые специи. Печенка в йогурте получается очень мягкой и сочной.

Паштет

Время приготовления этого блюда составляет 2,5 часа, но оно того стоит. Вкус паштета по Дюкану вас приятно удивит!

Необходимые продукты:

  • 500 г субпродукта;
  • средняя луковица;
  • 1-2 дольки чеснока;
  • зелень, соль и перец по вкусу.

Этапы процесса:

  1. Выложить печень в кастрюлю и добавить воды, чтобы уровни совпадали.
  2. Хорошо потушите на протяжении 20-30 минут и вместе с оставшейся жидкостью переложите в чашу блендера.
  3. Добавьте в печень соль, перец и зелень. Тщательно взбейте до воздушной консистенции.
  4. Поместите паштет в форму и уберите в морозильную камеру на час. После этого можно приступать к дегустации.

Особенность! Если вместе с печенью взбить в блендере кусочек диетической ветчины, то вкус паштета получится более пикантным, а консистенция станет более плотной.

Оладушки

Вкусные и нежные печеночные оладьи разнообразят диетическое меню. Приготовление не займет много времени, а на выходе получится вкусное блюдо, которое с удовольствием съедят все члены вашей семьи.

Потребуется несколько ингредиентов:

  • 1 кг куриного субпродукта;
  • 1 яйцо;
  • 2 средних луковицы;
  • 4 ст. л. овсяных отрубей;
  • соль.

Этапы приготовления:

  1. С помощью мясорубки сделать фарш из печени и лука.
  2. Отруби перемолоть в блендере или кофемолке. Смешать с печеночным фаршем.
  3. Посолить массу и вбить в нее яйцо. Тщательно перемешать.
  4. Выкладывать фарш следует на хорошо раскаленную сковороду. Из одной ложки получается один оладушек.
  5. Переворачивайте оладушки осторожно, поджаривая каждый не более 2-х минут с одной стороны.

Интересно! Из готовых оладий можно сделать диетический печеночный торт для фазы Чередование, проложив их начинкой из йогурта или творога с добавлением припущенного лука и моркови. Можно добавить и другие разрешенные овощи.

С горчицей

Это самостоятельное блюдо, которое прекрасно утоляет голод и без гарнира.

Для приготовления потребуются:

  • 0,5 кг субпродукта;
  • 50 мл кефира 0%;
  • луковица;
  • соль, перец;
  • соевый соус;
  • 2 ст. л. горчицы.

Этапы процесса приготовления:

  1. Обжарить печень в течение 2 минут на раскаленной сковороде.
  2. Лук очистить, нарезать полукольцами и добавить к печени. Обжарить еще в течение 2 минут.
  3. Теперь необходимо приготовить соус: смешать в отдельной посуде горчицу, кефир, соевый соус. Посолить и поперчить.
  4. Заливку выложить на сковороду к печенке и потушить еще около 10 минут.
  5. Посыпьте готовую печень в горчичном соусе зеленью.

Блюдо, приготовленное по такому рецепту, имеет неповторимый пикантный вкус.

Интересно! Обратите внимание на рецепты вкусной выпечки по Дюкану.

Рекомендации

Куриная печень готовится просто и быстро, но те, кто делает ее в первый раз, могут запросто испортить вкус готового блюда.

Чтобы избежать ошибок в приготовлении полезного субпродукта, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  1. Перед началом готовки полностью разморозьте печень. Из замороженного продукта не получится ничего хорошего.
  2. Тщательно промойте печень, удалите все сосуды и желчные протоки.
  3. Обсушите печенку при помощи салфетки и только потом выкладывайте на раскаленную сковородку.
  4. Добавляйте соль только в конце процесса приготовления, чтобы субпродукт не выпустил весь сок при жарке.
  5. Не помещайте в сковороду всю печень сразу – выкладывайте по 2-3 кусочка. Иначе температура в сковороде упадет, и печень будет просто тушиться в собственном соку.
  6. Для получения более мягкой и нежной консистенции печень предварительно можно вымочить в молоке в течение получаса.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы с первого раза сможете приготовить вкусную и сочную печень.

Выводы

Диета Дюкана настолько разнообразная и не скучная, что процесс похудения станет истинным удовольствием! Из куриной печени можно приготовить массу блюд, поэтому при должной фантазии продукт долго не надоест. Подключите к диете немного спорта, и результаты вас приятно удивят.

Как тратить больше времени на себя и семью, а не готовить часами? Как делать блюдо красивым и аппетитным? Как обходиться минимальным количеством кухонных приборов? Чудо-нож 3в1 — удобный и функциональный помощник на кухне. Попробуйте со скидкой.

Рецепт куриной грудки по дюкану атака

…Диета по Дюкану не считается голодной диетой, наоборот, здесь почти нет запретов в количестве разрешенных провиантов. Помимо этого питание еще и разнообразное, в сети Интернет множество блюд, составленных и разработанных известным диетологом. Кроме множества имеющихся рецептов, можно разнообразить классические блюда, включив фантазию.

Дюкан диета рецепты на каждый день : мясо курицы, а именно, ее грудная часть (грудка) считается самым популярным у поклонников дюкановской диеты. Обычно, большинство худеющих выделяют грудку в качестве основного продукта, так как она универсальна. Из нее готовят как

первые, так и вторые блюда и закуски.

Куриную грудку можно выделить в качестве не жирного, сытного, питательного источника белка. Готовится мясо птицы по-разному, но запомнить надо основное: не нужно добавлять масла и жиры, добавлять покупные соусы.

350 рецептов диеты дюкан – удобно и не однообразно! Преимуществом куриного мяса считается придание ему всевозможного аромата: пряного, нежного со сливочным вкусом. А также сделать грудку можно сочной или сухой. Она отлично подходит как самостоятельное блюдо, так и в качестве основного ингредиента в овощные салаты. Итак, как приготовить вкусно грудку курицы, рассмотрим ниже.

Как приготовить сочную курицу по греческой рецептуре
  • Мясо курицы без кожицы — 2 штуки
  • лимонной цедры — 40 грамм
  • чесночка (сухой или одну головку)
  • обезжиренный кефир.

1. Филейную часть курицы порежьте в длину. Обрежьте лимонную цедру, измельчите ее.

2. Натрите мясо необходимым количеством соли, молотого перца, лимонной цедры, измельченным чесноком. Сверху вылейте кефир. В этом маринаде пусть грудка постоит пару часов.

3. По истечении этого времени выложите мясо в лист для выпечки, разогрейте духовой шкаф и поставьте мясо запекаться, оно должно стать румяным. Мясо по дюкановскому рецепту очень ароматное, сочное и пикантное. Дюкан атакаменю подходит для спортсмена , вегетарианца и просто желающего правильно питаться.

Рецепт наггетсов из курицы по Дюкану

  • Куриного мяса (грудки без кожицы) — одну
  • соль, приправы — на усмотрение повара
  • яиц — одно
  • молока — 50 мл
  • отрубей — 1 столовую ложку.

Для тех, кто привык питаться фаст-фудами, но вовремя понял, что это вредно, Дюкан разработал данное блюдо. Наггетсы из куриной грудки точно не навредят ни здоровью, ни фигуре.

1. Заблаговременно надо разогреть духовой шкаф. Хорошо, если в нем есть функция «Конвекция», чтоб продукт просто обдувался горячим воздухом. Но не огорчайтесь, если этого режима в духовке нет, наггетсы можно готовить прямо на сковородке.

2. Надо взбить необходимое количество яиц, добавив молоко и соль.

3. Порежьте грудку на маленькие кусочки и начинайте их обмакивать в молочно-яичную массу, зразу обваливая в отруби каждую заготовку.

4. Выложите кусочки на лист для выпечки, готовьте, обжаривая на две стороны.

Самая сложная фаза в Диете Дюкана – это Атака, когда резко приходится расстаться с любимыми вкусняшками. Сегодняшняя подборка посвящена рецептам для Атаки Дюкана, чтобы фаза Атаки прошла гладко, а главное вкусно и только с пользой для вашей фигуры.

Совет: меню планируйте заранее хотя бы на несколько дней вперед, например раз в неделю, так вы сможете заранее купить нужные вам продукты.

Хлеб для фазы Атака

Эти рецепты для тех, кто не может отказать себе в хлебе (даже несмотря на его калорийность) и бутербродах или просто не может жить без булочек. Если вам показалось, что булочки – не лучшее блюдо для Атаки, то вы ошибаетесь.

Булочка из отрубей

Для приготовления 6 булочек понадобится:

  • 4 ст. л. отрубей
  • 1 или 2 яйца
  • разрыхлитель для теста – шепотка
  • 2-3 ст.л. нежирного сухого молока (до 5%)
  • для тех, кто хочет сладкий вариант – пара таблеток сахарозаменителя

Приготовление: В миску насыпаем отруби, сухое молоко, вбиваем яйца, добавляем разрыхлитель и все хорошо перемешиваем. Разливаем по формам для кексов, удобнее всего использовать силиконовые формы. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке минут 15 до появления золотистой корочки. Проверить готовность булочек для Атаки можно зубочисткой, как и для любой выпечки. Достать из духовки и дать им остыть.

Можно делать такие булочки не только в форме кексов, но и просто в виде небольших блинчиков, тогда их можно использовать как основу для бутербродов.

Примечание: таких булочек в день можно съедать не более 2-3 штучек. Ими можно заменить ежедневное потребление отрубей.

Сахарозаменитель из Стевии (28 г)
  • Одобрен для диеты Дюкана
  • 0 калорий
  • 100% натуральный продукт

Что касается сахарозаменителей, нужно помнить, что запрещено использовать глюкозу, фруктозу и сорбит. Синтетические сахарозаменители тоже лучше не употреблять, так как можно серьезно навредить организму, как минимум получить расстройство желудка, а некоторые и вовсе токсичны. Лучше всего отдавать предпочтение натуральным продуктам. Сейчас популярны сахарозаменители из стевии (так называемая медовая трава).

Стевия считается самым сладким природным продуктом, так как в отличие от сахара она низкокалорийна, не повышает уровень глюкозы в крови. Купить ее в обычных магазинах можно, но сложно. Есть возможность прямо через Интернет заказать сахарозаменитель из стевии, специально разработанный для диеты Дюкана – высококачественный 100% натуральный продукт. Отзывов о нем достаточно. Ссылка на него слева, а об этом интернет-магазине вы можете прочитать здесь.

Хлебцы

Не нужно отказывать себе в бутербродах, если вы их любите. Рецепт хлебцев для диеты Дюкана – это то, что нужно. Вы и не нарушаете диету, и не отказываете себе в любимых блюдах.

Для хлебцев вам нужно:

  • 3 ст.л. отрубей (помните, что в Атаке суточная норма 1,5 ст.л., значит за день вам можно съесть пол порции хлебцев)
  • 2 ст. л. обезжиренного натурального йогурта
  • 1 яйцо или 2 яичных белка

Как готовить:

Яйцо нужно взбить в миске до пены, добавить йогурт и овсяные отруби.

Нагрейте сковороду (лучше если она будет с антипригарным покрытием, чтобы обжарить хлебцы без масла). На горячую сковороду выложите ложкой четыре “блинчика”. Обжарьте хлебцы с двух сторон по 3-5 минут.

Эти хлебцы можно кушать отдельно, а можно готовить с ними тосты, например, с мягким сыром и семгой или ветчиной.

Как испечь хлеб из овсяных отрубей:

Рецепты блюд из курицы

Курица, запеченная в духовке, – идеальный вариант для диетического питания. Поэтому введите новую привычку не жарить, а запекать в духовке или в мультиварке. Это просто и вкусно.

С розмарином и лимоном

Для этого блюда понадобится: курица (бедра, ножки или филе), несколько веточек розмарина, сок половинки лимона.

Приготовление: Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов. Куски курицы обмойте, если есть кожа или жир, их лучше отрезать. Выложите курицу на фольгу, сверху полейте соком лимона и положите веточки розмарина. Запекать в духовке около 20 минут до готовности.

Примечание: можно для приготовления использовать приправы, но они не должны содержать глутамата натрия или соли. Только натуральные сухие травки, внимательно смотрите на состав при покупке!

Наггетсы

Наггетсы в большинстве своем ассоциируются с фастфудом, и уж точно мало кто думает, что их можно сделать диетическими. Адаптация рецепта для фазы Атаки позволит вам баловать себя ими без проблем.

Для это рецепта понадобится:

  • 2 куриных грудки;
  • 1 яйцо;
  • 2-3 ст. ложки отрубей;
  • специи;

Приготовление: В небольшой миске соединить овсяные отруби, соль, специи. Можно добавить пряные травы. В другой мисочке взбейте яйцо. Куриную грудку нужно порезать длинными тонкими ломтиками толщиной 2 см.

Обмакните кусочек грудки в яйце, потом обваляйте в отрубях и выкладывайте на пергамент/противень/фольгу. Духовку разогреть до 180 градусов. Запекать наггетсы в духовке минут 15-20 до готовности.

Куриные маффины

Для этого простого блюда вам понадобится:

  • по 1 яйцу на каждый маффин
  • куриная грудка, порезанная небольшими кусочками
  • специи и пряные травы
  • зелены лук или луковица – порезать мелко
  • сыр нежирных сортов – порезать небольшими кубиками

Приготовление: Перед началом готовки разогрейте духовку до 180-200 градусов.

Все ингредиенты, кроме яиц, смешайте в миске. Разделите массу на 4 части, возьмите силиконовые формы для маффинов или просто форму для маффинов. Выложите смесь в каждое отделение. Сверху в каждую ячейку разбейте по яйцу. Запекать в духовке минут 15-20. Перед подачей остудить.

Рулетики с мягким сыром

Этот рецепт подойдет как для духовки, так и для мультиварки. Для него понадобится:

  • 4 куриные грудки
  • 50-70 гр. мягкого сыра нежирных сортов
  • зеленый лук
  • зубчик чеснока
  • специи и травы

Приготовление: Куриные грудки разрезаем вдоль пополам, чтобы получились более тонкие куски (смотрите на фото).

Половинки можно отбить. Для начинки нарезаем мелко лук, чеснок, смешиваем его с мягким сыром, добавляем специи и травы.

Заворачиваем начинку в рулеты и скрепляем зубочисткой. Запекаем в духовке или мультиварке около 20-25 минут.

Блюда из рыбы и морепродуктов

Рыба и морепродукты содержат много белка и являются рекомендуемыми продуктами на фазе Атаки.

Омлет с копченым лососем

Омлет – один из популярнейших рецептов на любой фазе диеты Дюкана. Этот рецепт подойдет для любого приема пищи, будь то воскресный завтрак для всей семьи или ваш повседневный обед на работе.

Для этого рецепта понадобится:

  • 5-6 куриных яиц
  • 200 гр. копченого лосося
  • 2 ст.ложки натурального нежирного йогурта
  • укроп
  • 1 ст.л. свежего зеленого или репчатого лука

Приготовление: Духовка предварительно разогревается до 180 градусов. Рыба нарезается небольшими кубиками. В отдельной миске нужно смешать яйца, йогурт, укроп и лук. Добавить сюда же порезанную рыбу и перемешать.

Выложить смесь в форму для запекания (лучше всего подойдет силиконовая форма, и пирог не пригорит, и мыть несложно). Запекать в духовке минут 35-40 до готовности.

Семга с горчицей, запеченная в духовке

Вам понадобится:

  • 1 ст.л. горцицы (любой, можно зернистой)
  • филе семги – 1 шт.
  • тимьян
  • специи без соли и глутамата натрия

Приготовление: Духовку разогреть до 200 градусов. Филе семги выложить в форму для запекания, обмазать его горчицей, посыпать тимьяном и специями.

Запекать в духовке минут 20-25 до готовности.

Суп Том Ям с морепродуктами

Тайские супы любимы многими, Том Ям – самый известный из них, он отлично подойдет для фазы первой фазы диеты Дюкана. Для его приготовления вам пригодится:

  • 2 литра воды
  • 300-400 гр филе белой рыбы – хек, лимонелла, минтай
  • грамм 100 креветок или морского коктейля
  • специи и приправы
  • немного имбиря сушеного или свежего
  • немного зелени базилика

Приготовление: В кастрюлю налить воду, поставить на огонь. Когда вода закипит, выложить в нее порезанную кубиками рыбу. Варить минут 10-15.

Добавить в суп специи и травы, кроме базилика. Варить еще 10 минут, после чего добавить креветки. Варите минут 5. Выключите суп и дайте ему постоять.

Перед подачей посыпать суп порезанными листьями базилика.

Творожные роллы с крабовыми палочками

Секрет роллов в том, что творог заменяет рис.

Для этого рецепта вам понадобится:

  • мягки творог или сыр
  • крабовые палочки
  • нори

Приготовление: Кладем лист нори, на него вначале выкладываем творог или мягкий сыр. После выкладываем крабовые палочки и заворачиваем нори. Когда все “колбаски” будут готовы, можно положить из минут на 20 в холодильник, после чего разрезать аккуратно острым ножом.

Десерты

Атака – действительно самая сложная фаза диеты, но эти простые в приготовлении и вкусные десерты помогут вам легко с нею справиться.

Сырники

Для сырников нужно:

  • 200 гр. нежирного творога
  • 2 яйца
  • сахарозаменитель
  • 2-3 ст. ложки отрубей
  • соль, ванилин

Приготовление: В миске творог размять с помощью вилки, вбить яйца, добавить сахарозаменитель и отруби и хорошенько перемешать. Добавить соль и ванилин. Из получившейся массы сформировать сырники. Есть два способа готовки: на антипригарной сковороде или в духовке (запекать минут 15-20 при 160-180 градусах), выбирайте, какой вам больше нравится.

Кофейный

Для этого десерта вам нужно:

  • 400 гр. мягкого нежирного творога
  • 1 ч.л растворимого кофе или какао без сахара
  • сахарозаменитель на ваш вкус ( 1 таблетка = 1 ч.л. сахара)
  • можно добавить немного корицы

Приготовление очень простое: смешать все ингредиенты в миске и готово!

Если Вам есть чем поделиться – своими рецептами и результатами диеты – не стесняйтесь, оставляйте свои комментарии!

Подробнее о диете Дюкана:

сижу на диете 2 дня, сбросила 1 кг.700 гр, очень довольна, одно только не устраивает_ очень колючие отруби овсяные, с добавлением в продукты не нравиться, просто запиваю водой сухие отруби. Возможно некачественные отруби. Посоветуйте какие необходимо покупать .

Элона, а вы заварите отруби кипятком, через пол часа они разбухают очень мягкие становятся. Здесь в рекомендациях написано- минимум на 1 минуту, но я сделала, как написано на упаковке – на 30 минут замочила сразу дневную порцию, потом беру из мисочки и добавляю в кефир, йогурт и т.д.

Сижу на ДД несколько месяцев и хочу немного о сахарозаменителе поговорить. Я использую Милфорд, потому что он себя хорошо ведет в выпечке. А некоторые очень горчат. Нашла золотую середину. А вообще замечательные рецепты приведены в статье и разнообразные. Помню, когда садилась на диету, подобрать рецепт было очень сложно, а тут огромный выбор : морепродукты , мясо, выпечка, супы. Главное начать, а результат будет!

Екатерина, согласна с вами, главное начать и не опускать руки. А я сама когда сидела, вообще без сахзамов обходилась, как то не тянуло

Наггетсы – это просто моя любовь, а тут такой простой рецептик, да еще и приспособленный для диеты и пошаговый! Счастлива-счастлива-счастлива! И как же радует, что в Дюкане нет ограничения на специи – добавлю своей любимой зиры, паприки, кмина – ооо, уже слюнки потекли! А мужу сделаю то же самое, но пожирнее – со сливками. Два зайца (обеда) одним выстрелом)))

Несмотря на то что еда диетическая, на фотографии выглядит она очень аппетитно. На диетах главное не “сорваться”,а благодаря таким рецептам,понимаешь что есть радости в жизни. Попробовала дома сделать курицу с розмарином и лимоном и творожные роллы с крабовыми палочками получилось ну очень вкусно,а главное низкокалорийно. Спасибо большое за такие рецепты, пальчики оближешь!))

Очень вкусно выглядит, во время фазы “Атаки” пробовала некоторые рецептики и даже на вкусняшки не тянуло. Семга с горчицей – это вообще объедение, даже мужу очень понравилось. Спасибо,что описано подробно, даже вопросов не возникает. К вашему десерту и куриным маффинам я настолько привязалась,что не знаю как раньше без них жила то, объедение, мне кажется даже вкуснее копченой курочки то будет

Елена, спасибо, будем дополнять еще вкусными рецептами

Диета Дюкана — не голодная диета. Ограничений по количеству разрешенных продуктов практически нет. Но разнообразным питание назвать не получится. Это подталкивает дюкановцев на поиски новых рецептов из базовых ингредиентов. И это получается!

Куриная грудка очень популярна среди поклонников данного стиля питания, обычно многие ставят на нее как на основной продукт на этой диете во многом из-за ее универсальности.

Куриная грудка по Дюкану — это прежде всего НЕ ЖИРНЫЙ, сытный, питательный источник белка. Приготовить грудку можно как угодно, главное не использовать масло и калорийные соусы с сахаром, жиром и углеводами. Однако рано или поздно наступает момент, когда куриная грудка приедается и, кажется, уже ничто не сможет заставить ее в себя «впихнуть». Решение есть! Просто использовать разные рецепты для грудки по Дюкану.

Прелесть грудки в том, что ей можно придать любой вкус: пряный, нежный сливочный, восточный, сделать ее сочной или, наоборот, сухой для закуски. Она прекрасна в качестве самостоятельного блюда в белковый день или в качестве ингредиента для вкусного салата в овощной.

Как приготовить куриные грудки с удивительным вкусом? 3 хитовых рецепта, которые чудесно подойдут как для Атаки, так и для чередования в белковый день.

Курица — гриль. Очень просто, быстро и выглядит очень красиво.

Нам понадобится:

  • 0, 5 кг куриной грудки без кожи.
  • По пол чайной ложки молотой паприки, чили, сухой горчицы или просто пол пачки приправы «Для гриля» или «Для шашлыка» без глютамата натрия.
  • Три столовые ложки соевого соуса.
  • Сок трети лимона.

Нарежьте грудку небольшими кусочками, слегка отбейте, посыпьте солью и приправами, полейте соевым соусом и соком лимона. Оставьте на пару часов в холодильнике. Хорошенько разогрейте сковороду гриль (с полосочками) или вашу универсальную антипригарную сковородку. Кусочки курицы промокните бумажным полотенцем и разложите на горячей сковороде. Как только одна сторона подрумянится — переворачивайте. В конце приготовления прикройте крышкой и выключите огонь, пусть доходит.

Сочная курица по-гречески!

Нам понадобится:

  • 0, 5 кг куриной грудки без кожи.
  • Цедра лимона.
  • Головка чеснока или сушеный гранулированный чеснок.
  • Нежирный кефир.

Каждую грудку разрежьте вдоль на две части. Снимите цедру с лимона и порубите ее как можно мельче. Натрите грудки солью, молотым перцем, лимонной цедрой, рубленным чесноком и залейте кефиром. Через 2 часа выложите грудки на противень, слегка полейте маринадом и поставьте грудки в хорошо разогретую духовку. Готовьте на 180 — 200 градусах, пока мясо не подрумянится. Такие грудки по Дюкану очень вкусные, сочные, пикантные.

Куриные наггетсы по Дюкану.

Нам понадобится:

  • 300 — 400 гр. куриной грудки без кожи.
  • Соль, перец.
  • Яйцо, 100 мл молока.
  • Овсяные отруби, выложенные на тарелку.

Это вариант для тех, кто отчаянно скучает по фаст фуду. Но в отличии от быстрой уличной еды, такие грудки не повредят фигуре. Заранее хорошенько разогрейте духовку. Хорошо, если у вас в ней есть режим конвекции, когда продукты как бы обдуваются горячим воздухом. Но если вдруг нет — не беда. Такую грудку можно приготовить и на антипригарной сковороде. Взбейте яйцо с молоком и солью. Нарежьте грудку маленькими кусочками (чем меньше тем лучше), окунайте каждый кусочек в яично-молочную смесь, а заем обваливайте в отрубях. Разложите на противне, предварительно застелив его пергаментом и жарьте в духовке на 200 градусах на режиме конвекции. Или обжаривайте на сухой антипригарной сковороде со всех сторон.

Попробуйте также вот этот вкуснейший шашлык из куриной грудки по дюкану. Рецепт подходит как для электрического гриля, так и для углей.

Окрошка по Дюкану — пошаговый рецепт атаки

Это популярное славянское блюдо является идеальной пищей в знойное лето, когда хочется скушать чего-нибудь легкого, а не уплетать «тяжелые» борщи. Однако в диетический рацион по Дюкану классическая окрошка не может быть включена, поскольку некоторые компоненты из ее рецепта находятся под строжайшим запретом в этой диете. Но ничто не может нам помешать наслаждаться этим холодненьким свежим супчиком, если адаптировать блюдо под дозволенный список продуктов.

Окрошка даже в своем традиционном виде уже является блюдом диетического толка, ведь одним из главных достоинств этого угощения выступает ее калорийность – 60 ккал на 100 г.

Употребляя в пищу даже весь день без ограничений такую похлебку уже через неделю весы гарантированно будут радовать вас отвесами. Однако повысить эффективность такого лакомства можно, используя схему диеты Дюкана.

Для начала давайте вспомним, какие продукты включены в оригинальный рецепт окрошки: картошка, яйца, колбаса, огурцы, редис, много зелени, квас или иной вид заправки. Анализируя состав можно сразу отметить два наиболее «тяжелых» ингредиента, это картофель и сладкий квас.

Если исключить первый компонент и найти достойную замену второму, например, намешать похлебку на кефире, то мы уже будем иметь подходящий вариант окрошки для этапа «круиз» на диете Дюкана.

Но чем же еще, кроме кефира можно заменить квас? Тут вариантов несколько:

  • Сыворотка;
  • Маложирная простокваша;
  • Тан или айран;
  • Простая или минеральная вода.

Кроме того, потеряв из состава картошку, окрошка становится менее сытной, что можно легко исправить, введя в ее состав больше мясных компонентов, отварные креветки или разрешенные овощи, например, вареную цветную капусту. Ну а для «атаки» и в чисто белковые дни на «чередовании» подойдет наш рецепт очень легкой окрошки.

к содержанию ↑

Окрошка по Дюкану: период Атака

Ингредиенты

Добавить все в список покупок Удалить все из списка покупок Список покупок

Как приготовить окрошку на Дюкане

Только те, кто сидел на диете Дюкана может в полной мере оценить всю тяжесть первых дней «атаки», когда еще непривыкший к обилию белка организм так и просит чего-нибудь «полегче». И этот рецепт приготовления окрошки в домашних условиях станет настоящей находкой для дюкановцев, находящихся в самом начале пути к стройной фигуре.

  1. Мясо отправляем отвариваться до готовности в подсоленную воду. Для курятины потребуется 25-30 минут, для филе индейки 30-40 минут, на отваривание телятины уйдет примерно 1 час.
  2. Также ставим в отдельной кастрюльке отваривать яйца. Для того, что бы яйца сварились вкрутую и были нежными, но не резиновыми, то после закипания варить их следует порядком 7-10 минут. Также на атаке не желательно съедать в день более 1 желтка, так что лучше взять одно яйцо целиком, а от второго только сваренный белок.
  3. Всю зелень хорошенько промываем, стряхиваем от капель воды и меленько рубим.
  4. Затем измельчаем средним кубиком яйца и отваренное, охлажденное мясо, после чего зелень смешиваем с остальными компонентами и готовим заправку.
  5. Для заправки нам следует смешать минеральную воду с кефиром, пропущенным через пресс чесноком, лимонным соком и солью. Чеснок, лимонный сок и соль добавляйте по вкусу.
  6. Окрошку заливаем заправкой и подаем к столу с кусочком дю-хлеба.

Хочется отметить по поводу необычной заправки. Газированная вода придает кисленькому кефиру ту колкость, которой так не хватает в окрошке без кваса. Так что если вы не любите «газики», то развести кефир можно обычной водой.ак

к содержанию ↑

Окрошка по Дюкану: период чередование

Миновав первый период на Дюкане, рацион худеющих значительно расширяется за счет допустимых к употреблению овощей, вследствие чего количество компонентов в диетической окрошке в дни белково-овощного пира значительно возрастает.

И сегодня мы хотим предложить оригинальный пошаговый рецепт окрошки с разными сочетаниями мясных компонентов:

  • колбаса + куриная грудка;
  • говяжий язык + ветчина из индейки;
  • креветки + отварная рыба;

Такая необычная окрошка привнесет разнообразие в ваш рацион, и к тому же она очень вкусная, простая, быстрая и легкая в приготовлении.

Ингредиенты

  • Отварная телятина – 0,2 кг;
  • Маложирная вареная колбаса – 0,2 кг;
  • Свежий огурец – 4 шт.;
  • Корнишоны – 3 шт.;
  • Редис – 100 г;
  • Лук (зелень) – 1 пучок;
  • Укроп (зелень) – 1 пучок;
  • Яйца отборные – 5 шт.;
  • Маложирный кефир – 1 л;
  • Газированная вода – 1 л;
  • Соль – по вкусу;
  • Чёрный перец – 1- ½ ч.л.;
  • Горчица – 1 ст.л.;
  • Лимонный фреш – 15 мл;

Как сделать окрошку по Дюкану

  1. Отваренное мясо, колбасу и яйца нарезаем равными некрупными кубиками, и ссыпаем в общую миску.
  2. Далее измельчаем некрупными кусочками редиску, свежие огурцы и корнишоны, рубим мелко всю зелень и смешиваем с остальными компонентами.
  3. Заливаем окрошку кефиром, не забываем также все посолить и приправить перцем по вкусу.
  4. Теперь подготовим заправку. Горчицу смешиваем с лимонным соком и минералкой и добавляем в окрошку.
  5. После охлаждения в рефрижераторе можно наслаждаться диетическим холодным супом всей семьей.

При желании в такую окрошку можно добавить отваренную цветную капусту, тушеный кабачок, томаты черри, болгарский перец, стручковую фасоль или грибы.

Очень вкусная и малокалорийная окрошка по Дюкану гарантированно скрасит диетический рацион. Экспериментируйте, открывайте новые рецепты, создавайте своими руками кулинарные шедевры, ведь кулинария – это бескрайнее море вкусных фантазий.

Бинчики Дюкана — фото рецепт для атаки

Выбор диеты у нас, обычно, строится по принципу «ешь и худей», и поэтому система белкового питания лидирует среди других программ похудения. Огромное количество вкусных блюд, всевозможные адаптации классических угощений, даже на диете Дюкана даже блинчики для атаки имеют свой допустимый рецепт.

Муку мы заменим отрубями, а яйцам и молоку здесь всегда горит зеленый свет. Немного хитрости, кулинарной смекалки и, вуаля, готов шикарный десерт.

к содержанию ↑

Дюкан-диета: этап «Атака»

Все мы привыкли к разнообразной пище, и особенно к выпечке и сладостям. Однако с одним молоком и отрубями покорить кулинарный Олимп довольно проблематично, ведь Дюкан-диета предписывает отказаться на определенный период от сложных и простых углеводов и ввести в рацион на постоянной основе клетчатку в чистом виде – отруби овсяные.

И тут худеющие энтузиасты догадались включить в рецепты выпечных блюд такие диковины, как клейковину, сухое обезжиренное молоко и изолят протеина, которые делают выпечку по Дюкану в домашних условиях не только возможной и разнообразной, но и очень вкусной, и что самое главное – дозволенной, согласно правилам диеты!

Да, да, все эти компоненты НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ДОПами и их можно использовать с первых дней диеты. И теперь ни атака, но сам Дюкан не смогут нам запретить покушать блинчики, приготовленные по нашим рецептам.

Я предлагаю вам рецепты (и даже несколько рецептов) блинов по Дюкану на атаке, один из которых будет с фото процесса приготовления.

Угощайтесь!

Допустимые нормы

  • Изолят протеина – не более 60 г в день.
  • Клейковина – 1 ст.л. в день.
  • СОМ (сухое обезжиренное молоко) – 2 ст.л. в день.
к содержанию ↑

Блинчики с клейковиной по Дюкану

Атака на дюкановской системе питания считается самым сложным этапом, ведь именно в эти первые несколько дней наш организм испытывает стресс от нового углевододефицитного рациона, и в качестве протеста требует обычной пищи.

Данный адаптированный под условия атаки рецепт блинов позволит нам преодолеть этот сложный период без проблем:

Ингредиенты

  • Яйца куриные – 3 шт.;
  • Отруби молотые овсяные – 1,5 ст.л.;
  • Клейковина – 2 ст.л.;
  • Изолят протеина – 2 ст.л.;
  • Разрыхлитель – ½ ч.л.;
  • Стевия или другой подсластитель – 1-2 ч.л.;
  • Соль – 1 щепотка;
  • Молоко обезжиренное — 200-300 мл;

Как приготовить блины на атаке Дюкана

  1. В чашу блендера загружаем яйца, овсяные перемолотые в кофемолке отруби, клейковину, изолят, разрыхлитель, молоко и соль с подсластителем по вкусу.
  2. Взбиваем массу до однородного смешения всех компонентов, и можно жарить блины.

Диетические блинчики по этому очень быстрому и простому рецепту, несомненно, понравятся всем домочадцам.

к содержанию ↑

Заварные блины по Дюкану для «Атаки»

Данный рецепт блинов полностью соответствует всем требованиям диеты Дюкана, и позволит полноценно отпраздновать масленицу даже тем, кто находится еще на первой стадии этого рациона – на атаке.

Это самый лучший вариант дюкановских блинчиков, которые только можно испечь. Очень вкусные, совсем как классические лепешечки.

Ингредиенты

  • Отруби овсяные – 1,5 ст.л.;
  • Изолят протеина соевый – 1 ст.л.;
  • Яйца куриные – 3 шт.;
  • Кефир 0% — ½ стакана;
  • Подсластитель 0 ккал – 1 ч.л. или 2 таблетки;
  • Кипяток вода – 50 мл;
  • Сода – ¼ ч.л.;
  • Соль – щепотка;

Готовим блинчики (Дюкан атака)

  1. Отруби засыпаем в углубленную емкость, заливаем кефиром и оставляем набухать на 1 час в тепле.
  2. Спустя 60 минут взбиваем с сахарным заменителем и солью яйца, после чего добавляем к ним отруби с кефиром, изолят и все перемешиваем до однородной консистенции.
  3. В крутой кипяток добавляем соду, перемешиваем и выливаем шипящую жидкость в тесто при непрерывном помешивании.
  4. Теперь блинную массу нам необходимо оставить на полчаса для настаивания.
  5. Через отведенное время в разогретую и промасленную сковороду заливаем тесто и на малом огне выпекаем все блинчики.

Лепешечки выходят очень тоненькими и невероятно вкусными. Стоит понимать, что блинчики по Дюкану имеют весьма хрупкую структуру, и поэтому, к их выпеканию нужно приноровиться и тогда пойдет блинная эпопея как по маслу.

к содержанию ↑

Блины Дюкана рецепт атака

1 порция

24 часа

Ингредиенты

  • Овсяные отруби — 1 ст.л. + —
  • Нежирный кефир — 50 мл + —
  • Яйцо куриное свежее — 1 шт. + —
  • Корица в порошке — 1 щепотка + —
  • Сахарный заменитель — ½ ч.л. + —
  • Сода — на кончике ножа + —
  • Масло оливы — для жарки + —
  • Соль — щепотка + —
Добавить все в список покупок Удалить все из списка покупок Список покупок

Приготовление

  1. В углубленную мисочку вбиваем яйцо, добавляем отруби, корицу, соль и подсластитель, после чего все взбиваем венчиком до однородной консистенции.

  2. Затем к полученной смеси добавляем кефир, соду и снова все хорошенько перемешиваем.

  3. Жарить блинчики нужно в смазанной маслом хорошо разогретой чугунной или керамической сковородке. С тефлоновой посудой такой номер не пройдет, так как блинчики будут прилипать.

  4. Из этого количества теста выходит 4 маленьких блинка, которых хватит для завтрака под чашечку кофе с обезжиренным молоком.
    В блинчики можно завернуть начинку:

    • дюкановский паштет,
    • фарш,
    • тертое яйцо,
    • маложирный сыр.

    А любителям сладенького можно использовать безуглеводные сиропы и конфитюры, обезжиренные йогурты или сгущенку Дюкана (рецепт адаптирован для этапа «атака»), макая в них эти вкуснейшие блинчики.

Меню на неделю и простые рецепты по Дюкану на этапе Атака

Одной из наиболее популярных диет в мире является диета Дюкана.

И это вполне объяснимо, поскольку уже на 1 этапе диеты, Атаке, вы сможете успешно сбросить порядка пяти лишних килограмм.

В материале вы узнаете больше об этапе Атака Дюкана и о рецептах блюд, которые разрешены при этой диете.

Правила питания по диете Дюкана

Популярность диеты Дюкана обусловлена в первую очередь тем, что она очень простая. Главное — это употреблять минимум углеводов и жиров, которые насыщают жировые клетки. Лишние килограммы исчезнут, не причиняя вам никакого дискомфорта.

В рационе должны присутствовать белковые продукты, поскольку белок является универсальным поставщиком энергии, а вес при этом не растет.

Система похудения Дюкана включает в себя четыре стадии:

  • Атака;
  • Круиз;
  • Консолидация;
  • Стабилизация.

Статья будет посвящена первой стадии, вы ознакомитесь с примерным недельным меню и прочтете рецепты для Атаки по Дюкану. Эта стадия — наиболее короткая. Но от того, насколько вы ее успешно пройдете, во многом зависит и окончательный результат.

Атака длится всего 2−10 дней, продолжительность каждый раз просчитывается в индивидуальном порядке. Питание должно быть исключительно белковым. Рецепты диеты Дюкана для Атаки на неделю, а именно столько примерно продолжается эта стадия, составлены в соответствии с данным требованием.

Принимать пищу на Атаке нужно в 4−5 заходов, рекомендуется это делать каждый день в одно и то же время. Готовить блюда нужно с минимумом масла. Также ежедневно требуется выпивать как минимум по 1,5 л воды. Чтобы результаты были более ощутимыми, нужно выполнять физические нагрузки минимального характера: больше ходите, ездите на велосипеде и не только.

Меню на неделю

Чтобы составить меню, изучите подходящие для вас рецепты на каждый день Дюкана. Атака должна быть строго спланирована, соответственно, вам будет проще придерживаться определенного плана.

Ниже представлено примерное недельное меню.

В понедельник оно может выглядеть так:

  • завтрак — омлет из молока и яиц или каша с кардамоном из отрубей, кофе или чай;
  • обед — минтай в маринаде или суп из куриной грудки, мятный чай;
  • полдник — паровые сырники или чебуреки по специальному рецепту, чай или молоко;
  • ужин — салат с крабовыми палочками или запеченная скумбрия, кефир.

День второй:

  • завтрак — овсяная отрубяная каша на молоке или блинчики с творогом на кефире, кофе или чай;
  • обед — отбивные из говядины или курицы или куриный бульон с тофу и лапшой, чай из ромашки;
  • полдник — нежирный творог с отрубями или кекс из отрубей, ягодный отвар или кефир;
  • ужин — фрикадельки из индейки или жареная рыба, йогурт.

Среда:

  • завтрак — омлет или отварные яйца или сырники, кофе или чай;
  • обед — куриные нагетсы в отрубях, окрошка, чай зеленый;
  • полдник — лимонный пирог или блины с творогом, травяной чай или йогурт;
  • ужин — омлет с красной рыбой или индейка в йогурте, травяной чай.

Вторая половина недели

В четверг предлагается такое меню:

  • завтрак — лепешка с ветчиной из отрубей или нежирный йогурт, чай или кофе;
  • обед — уха из рыбы с луком и вареным яйцом или мясо с лапшой, мятный имбирный чай;
  • полдник — десерт со взбитыми белками и лимонным соком или йогурт с отрубями. Чай;
  • ужин — котлеты в овсяных отрубях или салат из рыбы, отвар шиповника.

Рацион пятницы:

  • завтрак — чипсы из мяса или омлет с индейкой и зеленью, либо чай, либо кофе;
  • обед — тушеная или запеченная куриная грудка или куриный суп-пюре, зеленый чай;
  • полдник — блины из отрубей или молочный ванильный коктейль, кефир;
  • ужин — запеченная рыба с травами или рыбный пирог, имбирный напиток.

Суббота:

  • завтрак — овсянка на молоке с гренками или яичница с ветчиной, горячий напиток на выбор;
  • обед — стейк из говядины или суп с куриной грудкой, чай с лимоном;
  • полдник — печенье из отрубей или кофейный кекс, йогурт;
  • ужин — омлет с креветками или свиные отбивные, чай зеленый.

Последний день недели:

  • завтрак — сырники со сметаной или паровой омлет с плавленым сыром, кофе или чай;
  • обед — рыбный суп или куриная грудка-гриль, ромашковый чай;
  • полдник — омлет с креветками или ванильная каша с отрубями, молоко;
  • ужин — курица в чесночном соусе или мясной пирог, кефир.

Меню каждый день можно варьировать, но нужно, чтобы все блюда были приготовлены в соответствии с требованиями к диете Дюкана.

Рецепты по Дюкану на Атаке

Ниже вы прочтете полезные рецепты на каждый день. Атака — это фаза диеты, когда готовить все нужно согласно требованиям к диете.

Мясные и рыбные блюда

Дюкановские чебуреки, например, готовятся во многом по аналогии с блинчиками на кефире, но с начинкой.

Для теста потребуются:

  • по 100 г творога и кефира;
  • 2 яйца;
  • клейковина — 30 г;
  • соль и сода — по трети чайной ложки;
  • растительное масло.

Перемешайте сухие ингредиенты и яйца, затем добавьте кефир, потом творог. Тщательно все смешайте. Чтобы разошлись отруби, смесь должна постоять около 15 минут. Добавьте соду и перемешайте все опять. Сковородку смажьте маслом помощью ватного диска.

Начинка такая:

  • куриный фарш — 250 г;
  • лук репчатый — 1 штука;
  • яйцо куриное;
  • перец и соль.

Все ингредиенты нужно тщательно перемешать. Пожарьте подготовленные блины с одной стороны. На половину пожаренной стороны выложите начинку и накройте второй половиной, чтобы получился чебурек. Обмажьте его взбитым яйцом с помощью кисточки. Чебуреки обжариваются с обеих сторон на малом огне на растительном масле.

Жареная рыба по Дюкану выходит очень сочной и вкусной. Для ее приготовления потребуется около 800 г рыбы, одно яйцо, лимон, немного соли и специи. Порежьте рыбу на порционные куски, затем немного полейте лимонным соком, присолите и оставьте на 15 минут. Отдельно взбейте яйцо и обмокните в нем каждый кусок рыбы. Затем по очереди выкладывайте их на смазанную маслом разогретую сковороду. Жарьте рыбу на малом огне при открытой сковородке.

Распространенным видом диетического мяса является индейка. Оно маложирное и питательное.

Чтобы приготовить филе под йогуртовым соусом, подготовьте:

  • 0,5 кг филе;
  • нежирный йогурт — 200 г;
  • чеснок — 1 долька;
  • головка лука;
  • половина чайной ложки соды;
  • соль, тимьян, паприка.

Порежьте мясо на кусочки. Лук нарежьте кубиками и пожарьте на небольшом количестве разогретого масла, лук посыпьте содой. Сковородку накройте крышкой и тушите в течение 5 минут, чтобы лук пожелтел и превратился в пюре. Кладем в сковородку мясо и тушим при закрытой крышке 5 минут, далее добавляем специи и йогурт. Тушим в закрытом виде еще пять минут.

Диетические супы

Для приготовления куриного супа-пюре потребуются:

  • бульон — 200−300 мл;
  • отварное мясо — 100 г;
  • чеснок — 1 зубчик;
  • зелень.

Порежьте мясо на крупные кусочки и поместите их в блендер. Залейте бульоном, чтобы он покрыл мясо и хорошо все измельчите. Добавьте чеснок и пряности. Готовое пюре влейте в кастрюлю, добавьте в нее оставшийся бульон и разогрейте. Можно дополнительно добавить в суп лапшу ширатаки за несколько минут до приготовления.

Другое первое блюдо — суп с копченой куриной грудкой. Ингредиенты для него такие:

  • грудка копченая;
  • лук;
  • куриный бульон — 500 мл;
  • куркума — половина ч. л.;
  • отруби овсяные — 2 ст. л.;
  • соль, лук зеленый, укроп.

Помните, что копченая грудка сама по себе соленая, поэтому соль добавлять не нужно. Лук нужно порезать кубиками и обжарить до золотистого цвета на малом количестве масла. С курицы снимите кожицу и порежьте мясо. Влейте в кастрюлю бульон, добавьте лук и мясо. Когда он закипит, добавьте отруби и варите в течение 15 минут. За минуту до приготовления добавьте специи.

Другие рецепты

Чтобы сделать сырники в духовке, нужны такие ингредиенты:

  • свежий нежирный творог — 250 г;
  • яйцо;
  • льняные семена — 2 столовые ложки;
  • столько же кукурузного крахмала;
  • заменитель сахара — 2 ч. л.;
  • вода — 5 ст. л.;
  • ваниль;
  • соль.

С помощью кофемолки измельчите семя льна. Перемешайте все ингредиенты и выложите смесь в силиконовые формы для запекания. Выпекайте блюдо в течение 20 минут при температуре 200 градусов. Подавайте с йогуртом или нежирной сметаной.

Отличная и сытная закуска — это рулет с омлетом. Омлет делается из стакана обезжиренного молока, яйца, двух столовых ложек овсяных отрубей.

Выпекайте его с обеих сторон и остудите. В полученный блин заверните рыбу или мясо. Это может быть красная рыба или вареное порезанное мясо, ветчина, можно добавить отварные яйца.

В качестве десерта многие предпочитают на фазе Атака лимонный пирог. Вам будет нужен один натертый лимон, три яйца и заменитель сахара. Желтки потребуется смешать с натертым лимоном и заменителем сахара, и варите на водяной бане, пока масса не загустеет. Остудите ее и добавьте три белка, взбитых до крепкой пены. Тесто перелейте в форму для выпечки и выпекайте в духовке.

Блюда при щадящей диете

Рецепты при Атаке Дюкана нужно выбирать в зависимости от того, какой вариант вы выберете. В случае если вы выбираете щадящую диету, то рацион может состоять из таких продуктов:

  • мясной хлеб;
  • суп с брокколи;
  • омлет с ветчиной и шпинатом;
  • лепешки с тунцом;
  • омлет с грибами;
  • китайский омлет с томатами;
  • индейка с овощами и травами;
  • стейк из говядины;
  • грибные котлетки;
  • зефир без сахара;
  • паштет из куриной печени;
  • запеченная рыба с лимоном.

Естественно, данный перечень неокончательный: все выбирается сугубо индивидуально. Но следует помнить о том, что чем больше вы хотите сбросить лишнего веса, тем строже должны быть ваши ограничения в отношении жиров и углеводов.

Результаты после этапа Атака

Каждый, кто соблюдает диету, интересуется вопросом, сколько он может потерять килограмм. Показатели при Атаке зависит от следующего:

  • изначального веса;
  • скорости метаболизма;
  • строгости рациона;
  • количества выпиваемой жидкости;
  • физических нагрузок;
  • дробности питания;
  • размера порций.

Свой рацион нужно разбить на 4−5 пять приемов, каждый из которых не рекомендуется пропускать, поскольку наш организм будет воспринимать это как сигнал к необходимости скопления резервов.

Количество потребляемых продуктов не ограничивается, однако при соблюдении диеты рекомендуется придерживаться отрицательного энергетического баланса, соответственно, порции рекомендуется сократить и пить больше жидкости.

Некоторые на фазе Атака жалуются на головные боли и слабость. Это можно устранить за счет физических нагрузок. Даже 20-минутные пешие прогулки позволят значительно улучшить процесс сжигания жира и общее состояние.

В отличие от многих других диет, рацион при Атаке Дюкана довольно обширный, поэтому голодным оставаться не придется. Естественно, есть ряд ограничений и обязательств, которые потребуется соблюдать. В частности, многие блюда при данной диете потребуется готовить строго по рецептам, некоторые из них вы прочли выше.

Originally posted 2018-01-29 12:28:37.

Рецепт сквоша в фаворите Alley Kat

Рецепты, которые появляются в «Аллее идей», не были проверены газетой Arkansas Democrat-Gazette.

Около месяца назад Дженни Дункан написала, прося рецепт печеной тыквы, подобной той, что подают в кафе «Дикси».

Все ответы, которые я получил на запрос Дункана, были, по сути, тем же рецептом, который ранее был опубликован в этой колонке, последний раз 12 мая. Рецепт от Пэта Йелдинга стал фаворитом «Аллеи идей» с середины 1990-х годов.Выражаю благодарность Деборе Дорити , Эйлин Морхарт , Салли Госс и Триш Уолтерс .

Если архивы «Аллеи идей» верны, в том числе и сегодня, этот рецепт публиковался девять раз — это может быть рекорд «Аллеи идей».

Запеченный сквош, как в кафе Дикси

  • 5 фунтов желтой тыквы среднего размера
  • 2 яйца, взбитые
  • 1 стакан панировочных сухарей, плюс еще для начинки
  • 2 столовые ложки нарезанного лука
  • ½ стакана (1 палочка) сливочного масла ИЛИ маргарина, размягченного (в некоторых версиях масло уменьшается до 6 столовых ложек)
  • ¼ стакан сахара
  • Соль по необходимости
  • Даш перец
  • Спрей для овощей с антипригарным покрытием
  • Крекеры в ½ рукава, измельченные, для посыпки, если не используются панировочные сухари

Обрезать кабачки и нарезать крупными кусочками.Бросьте тыкву в большую кастрюлю с достаточным количеством кипятка. Снова закипеть, убавить огонь и варить до готовности. Слить на дуршлаг, затем размять.

В большой миске смешайте тыкву с оставшимися ингредиентами. Превратите в запеканку объемом 3 литра, слегка смазанную маслом или растительным спреем с антипригарным покрытием. Покройте легким слоем панировочных сухарей (или измельченных крекеров).

Выпекать при температуре 350 градусов, пока не подрумянится.

На 10 порций.

■ ■ ■

Этот рецепт — его предшественник, описанный Харриетт Олдридж как «очень похожий на желаемый.«Впервые он появился в этой колонке 6 августа 1992 года. Олдридж пишет, что рецепт взят из« Южного акцента », опубликованного Молодёжной лигой Пайн Блафф.

Запеканка из кабачков

  • 1 стакан молока
  • 1 чашка мягких панировочных сухарей
  • 1 ½ стакана нарезанной вареной тыквы
  • 1 яйцо, взбитое
  • 1 стакан тертого сыра чеддер
  • 2 столовые ложки петрушки
  • 2 столовые ложки перца (этого нет в ресторанных блюдах)
  • 1 столовая ложка нарезанного лука
  • 3 столовые ложки топленого масла или маргарина
  • Соль и перец по вкусу

Молоко ошпарить и добавить панировочные сухари.Добавьте тыкву. Готовить следует мягко, а не al dente. Затем добавьте яйцо, сыр, петрушку, перец, лук, масло, соль и перец.

Выложите в форму для запекания объемом 1 ½ литра, смазанную маслом. Выпекать без крышки при температуре 350 градусов 1 час.

Вы потеряли любимый рецепт? Или вы недавно сделали старый фаворит, который, по вашему мнению, понравится другим? Дайте нам знать.

Отправляйте вклады с рецептами, запросы и кулинарные вопросы по электронной почте: [email protected]

рецептов и план диеты для фазы 1 диеты Дюкана от Наоми Роуленд

Готовы ли вы начать фазу атаки диеты Дюкана?

Эта книга содержит много информации, относящейся к фазе атаки диеты Дюкана.Но помимо этого, вы сначала познакомитесь с миром диеты Дюкана: что это такое, кто придумал идею диеты и какова основа диетической системы похудания. Зная все эти детали, вы будете

. Готовы ли вы начать фазу атаки диеты Дюкана?

Эта книга содержит много информации, относящейся к фазе атаки диеты Дюкана. Но помимо этого, вы сначала познакомитесь с миром диеты Дюкана: что это такое, кто придумал идею диеты и какова основа диетической системы похудания.Зная все эти детали, вы уверены, что это не модная диета, а основанная на научных знаниях.

После того, как вы узнаете все, что вам нужно знать о диете Дюкана, вы познакомитесь с этапами, процессами и фазами диеты Дюкана в качестве краткого обзора всей диеты. После этого последующие главы основаны исключительно на первой фазе диеты, которая является фазой атаки. Вы подробно узнаете, как достигается фаза атаки, как начинать диету в фазе атаки, и узнаете крошечные подробности об этой стадии, которых нет в других книгах.

Итак, резюмируя, вот главные преимущества, которые вы получите от покупки этой книги:

Пошаговая инструкция о том, как начать фазу атаки диеты Дюкана. Другие книги просто говорят вам, что делать, но процесс неясен. Вы все еще не можете самостоятельно разобраться в основах, но с этой книгой у вас есть все, что вам может понадобиться. Он также включает полезные советы, которые помогут вам получить мотивацию и придерживаться фазы атаки, которая, возможно, является трудным процессом для людей, сидящих на диете в целом, из-за диетических изменений, которые им необходимо принять.С помощью полезных советов, которые мы предоставили, общие проблемы людей, сидящих на диете, устранены. Кроме того, вы, сидящий на диете, будете предупреждены об этих подводных камнях. Эта книга не только наполнена концепциями, идеями и полезными советами, но и предлагает вам 7-дневный план питания в фазе атаки с рецептами.

Загрузите книгу и начните узнавать о фазе атаки на диету Дюкана сегодня

Дункан Хантер транслирует рекламу, в которой предполагается, что противник сочувствует терроризму

Представитель Дункан Хантер, республиканец из Калифорнии, чья кампания по переизбранию подверглась опасности в соответствии с федеральным обвинением, совершил поразительную атаку на своего соперника-демократа, предположив, что он является исламским террористом. сочувствующий и риск национальной безопасности.

«Аммар Кампа-Наджар пытается проникнуть в Конгресс», — говорит ведущий рекламного ролика Хантера, размещенного на YouTube, о демократе, выступающем против него. «Он использовал три разных имени, чтобы скрыть связи своей семьи с терроризмом».

У г-на Кампа-Наджара, который до неприятностей г-на Хантера считался очень долгим претендентом на победу в преимущественно республиканском округе в пригороде Сан-Диего, мать и отец мексиканского происхождения иммигрировали с Ближнего Востока. Его дед по отцовской линии, Мухаммад Юсеф ан-Наджар, был причастен к плану убийства израильских спортсменов на Олимпийских играх в Германии в 1972 году; он был убит израильскими военными коммандос в 1973 году.

Г-н Кампа-Наджар неоднократно осуждал действия своего деда. Он христианин и часто подчеркивает свою церковную деятельность.

В заявлении в пятницу г-н Кампа-Наджар сказал: «Печально видеть, что конгрессмен Хантер теряет контроль над реальностью». Он сказал, что как бывший член Белого дома ему «дали разрешение службы безопасности. Секретная служба после тщательной проверки биографических данных.

Обижая г-на Хантера на проблемы с законом, он добавил: «Он знает, что я не несу ответственности за действия своей семьи, так же как его жена не несет ответственности за его действия.

Обе кампании не сразу ответили на запросы о комментариях.

Объявление г-на Хантера представляет собой эскалацию комментариев, которые он сделал в отношении своего оппонента ранее на этой неделе, согласно местным сообщениям, когда он подчеркнул, что г-н Кампа-Наджар юридически изменил свое имя на Джозефа из Яссера.

Представитель г-на Кампа-Наджара сказал, что ему дали второе имя Яссер, имя его отца, в соответствии с арабскими традициями именования, и что он изменил его на Джозеф, потому что он предпочел его.

«Кстати, с такой силой радикальные мусульмане пытаются проникнуть в правительство США», — сказал Хантер во время предвыборной кампании. «В этом году на федеральном уровне у вас было больше исламистов, чем когда-либо прежде в истории США».

Изображение соперников Демократического Дома, дружелюбных к террористам, стало второстепенной темой этой осени. Фонд лидерства Конгресса, который поддерживает кандидатов в Республиканскую палату, разместил рекламу, в которой говорится, что Афтаб Пуреваль, который баллотируется против депутата Стива Шабо в Огайо, имеет связи с Ливией.Эбигейл Спанбергер, которая бросает вызов представителю Дейва Брата в Вирджинии, подвергается нападению за связи с Исламской академией в Северной Вирджинии, где она кратко преподавала английский язык, пока ждала разрешения службы безопасности Центрального разведывательного управления.

В августе г-ну Хантеру было предъявлено обвинение в нецелевом использовании средств кампании в личных целях. Его адвокаты заявили, что акция была политически мотивированной.

Майкл Кларк Дункан из «Зеленой мили» скончался от сердечного приступа | Майкл Кларк Дункан

Майкл Кларк Дункан, плодовитый характерный актер, в десятках фильмов которого была номинирована на «Оскар» роль заключенного в «Зеленой миле», скончался в возрасте 54 лет.

Дункан умер в понедельник в медицинском центре Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, где, по словам его невесты Омаросы Маниго, лечился от сердечного приступа.

Мускулистый Дункан ростом 6 футов 4 дюйма — бывший телохранитель, который начал действовать в свои 30 лет — «13 июля перенес инфаркт миокарда и так и не выздоровел», — говорится в заявлении официального представителя.

«Маниго благодарен за все ваши молитвы и просит на этот раз уединения. О торжествах в его жизни, как частных, так и публичных, будет объявлено позже.

Ранее в этом году Дункан появился в видео для Peta, организации по защите прав животных, в котором он рассказал о том, как хорошо он себя чувствовал с тех пор, как стал вегетарианцем тремя годами ранее.

«Я вычистил свой холодильник на сумму около 5000 долларов. мясо, — сказал он. — Я намного здоровее, чем был, когда ел мясо.

У Дункана было несколько второстепенных ролей до того, как Зеленая миля принесла ему номинацию на Оскар как лучший актер второго плана.

1999 В фильме, основанном на одноименном романе Стивена Кинга, Том Хэнкс играл в роли охранника тюрьмы в 1930-е годы.

Дункан сыграл Джона Коффи, осужденного убийцу с удивительно мягким поведением и необычайными целительными способностями.

Игра Дункана произвела впечатление на критиков и кинозрителей, и он быстро стал фаворитом в Голливуде, появляясь в нескольких фильмах в год.

Часть своего счастья он был обязан Брюсу Уиллису, который рекомендовал Дункана для «Зеленой мили» после того, как они вместе появились в «Армагеддоне».

Дункан снова будет работать с Уиллисом в «Завтрак чемпионов», «Девять ярдов» и «Город грехов».

Он также появлялся в фильме о супергероях Сорвиголова и в комедиях, включая «Ночи Талладеги» и «Школа негодяев».

Одного его гравийного баритона было достаточно для нескольких анимационных фильмов, включая «Кунг-фу Панда», «Дельго» и «Брат Медведь».

Дункан родился в Чикаго в 1957 году. Его воспитывала мать-одиночка, чье сопротивление игре в футбол привело к тому, что он решил стать актером.

Но когда его мать заболела, он бросил колледж и работал землекопом и вышибалой, чтобы поддержать ее.

К 25 годам он работал телохранителем Уилла Смита, Джейми Фокса и других звезд в Лос-Анджелесе.

Он решил бросить эту работу — и продолжить актерскую деятельность на полную ставку — после убийства рэпера Notorious BIG, которого Дункан был нанят для защиты перед тем, как сменить назначение.

ВТОРОЙ ШАНС !! Конкурс весенних выпеканий Дункана Хайнса

Помните, когда у вас был шанс выиграть со мной поездку в Парсиппани, штат Нью-Джерси, с 20.09 по 22.09.13, чтобы посетить тестовую кухню Дункана Хайнса ?!

Что ж, теперь у вас есть второй шанс !!!

Дункан Хайнс дает шанс выиграть поездку еще 10 людям !!! Посмотрите их

Конкурс весенних выпеканий

, чтобы узнать больше о том, как выиграть! Вы можете присоединиться к страстным блоггерам шеф-повара Джо и Дункана Хайнса (вроде меня) на кулинарных выходных! Если вы не выиграли розыгрыш, это ваш второй шанс выиграть и присоединиться к нам!

Чего ты ждешь ?!

Чтобы узнать, как войти, просто посетите веб-сайт Duncan Hines для получения более подробной информации.

Информация о призах:

Десять (10) главных призов: каждый победитель получит следующее: поездку на 3 дня / 2 ночи для победителя в Парсиппани, штат Нью-Джерси, с 20 сентября по 22 сентября 2013 года (даты поездки могут быть изменены. Спонсором, по собственному усмотрению Спонсора), включая урок выпечки с поварами Duncan Hines («Мероприятие»), авиаперевозки в оба конца для победителя из крупного аэропорта (ов) рядом с резиденцией победителя в крупный аэропорт возле Парсиппани, Нью-Джерси (аэропорты, выбранные Спонсором), стандартные условия проживания в отеле для победителя (одноместный номер / двухместное размещение; расположение отеля и другие детали размещения, определенные Спонсором), наземный транспорт в / из аэропорта, отеля, отеля и мероприятия.Приблизительная розничная стоимость каждого главного приза: 1 200 долларов США. Общая ARV всех призов $ 12 000. Фактическая стоимость приза за поездку зависит от города отправления, времени поездки, любых колебаний стоимости авиабилетов и текущих рыночных условий на момент выполнения приза, и любая разница между заявленной АРВ и фактической стоимостью, если таковая имеется, не будет присуждаться. На билеты, выдаваемые в качестве приза, распространяются положения и условия, указанные на таких билетах. См. Раздел «Ограничения на поездки» ниже.

Все налоги и любые другие расходы, не указанные в настоящих Официальных правилах, являются исключительной ответственностью победителей.Призы не могут быть переданы, заменены или обменены на денежные средства, кроме как по собственному усмотрению Спонсора. Спонсор оставляет за собой право заменить приз равной или большей стоимости, если рекламируемый приз недоступен во время присуждения приза. Все заявленные призы будут вручены. Ограничьте один приз на человека / идентификатор Facebook.

Официальные правила:

    1. ПРАВО: Конкурс рецептов весенней выпечки Дункана Хайнса («Конкурс») открыт для законных жителей пятидесяти (50) Соединенных Штатов и округа Колумбия, которые достигли совершеннолетия вместо своего место жительства на момент въезда и возраст не менее 18 лет, которые физически находятся и проживают в Соединенных Штатах или округе Колумбия и которые на момент въезда являются членами Клуба пекарей Дункана Хайнса («Правомочный участник»).Не действует в Пуэрто-Рико и там, где это запрещено. Сотрудники, директора и должностные лица, а также их ближайшие родственники (супруги, родители, дети, братья и сестры и их соответствующие супруги) и их соответствующие члены семьи (родственники или нет) Pinnacle Foods Group, LLC («Спонсор»), ее аффилированные лица, дочерние компании и подразделения, рекламные агентства и агентства по продвижению и Tenthwave Digital LLC, а также все другие лица, связанные с дизайном, выполнением, производством, разработкой и продвижением этого Конкурса или каким-либо образом связаны с этим Конкурсом, не имеют права участвовать.Конкурс регулируется всеми применимыми федеральными, государственными и местными законами. Этот конкурс регулируется законодательством США. Этот Конкурс никоим образом не спонсируется, не одобряется, не администрируется Facebook и не связан с ним. Принимая участие, вы понимаете, что предоставляете свою информацию Спонсору, а не Facebook. Предоставленная вами информация будет использоваться только для проведения и администрирования Конкурса, а также для уведомления победителей, если вы не дадите согласие на другое использование вашей информации. Использование спонсором информации, предоставленной участниками в связи с этим Конкурсом, регулируется положениями и условиями, изложенными в настоящих Официальных правилах, а также Политикой конфиденциальности, доступной по адресу http: // www.pinnaclefoodscorp.com/Privacy.
    1. ВРЕМЯ КОНКУРСА: Конкурс начинается в 12:00:00 по восточному времени 29 апреля 2013 г. и заканчивается в 23:59:59 по восточноевропейскому времени 10 июня 2013 г. («Период конкурса» ).
    1. ОПИСАНИЕ КОНКУРСА: Конкурс приглашает правомочных участников представить оригинальный рецепт, включающий творения для глазури Duncan Hines ™ и смесь для торта Duncan Hines® (далее «Заявка»). Участникам предлагается представить фотографию готового продукта («Фотография») вместе с заявкой, но подача фотографии не является обязательной, и никакие фотографии не будут оцениваться как часть заявки.Конкурс будет состоять из трех (3) этапов: В течение , этапа 1 , который будет проходить с 12:00:00 по восточноевропейскому времени 29 апреля 2013 г. по 23:59:59 по восточноевропейскому времени 7 июня 2013 г. («Период конкурса ”), Правомочные участники будут иметь возможность подать свои заявки на рассмотрение в Конкурсе. Во время фазы 2 , которая будет проходить с 7 июня 2013 г. по 17 июня 2013 г. («Период судейства»), каждая Заявка будет оцениваться судейской коллегией и тридцатью (30) Заявками, набравшими наибольшее количество баллов («Финалисты»). ) перейдет к этапу 3.Не более тридцати (30) (по определению Спонсора) заявок, набравших наибольшее количество баллов, будут объявлены Финалистами (каждый такой человек будет «Финалистом»). Во время фазы 3 , которая будет проходить с 18 июня 2013 г. по 25 июня 2013 г. («Период определения победителя и уведомления»), тридцать (30) заявок, набравших наибольшее количество баллов, будут оцениваться шеф-поваром Duncan Hines, а десять ( 10) Заявки, набравшие наибольшее количество баллов, будут объявлены победителями при условии проверки и соблюдения Официальных правил.
    1. ФАЗА 1 — КАК УЧАСТВОВАТЬ: Вы можете принять участие в Конкурсе через конкурсное приложение Дункана Хайнса на платформе Facebook.Чтобы получить доступ к приложению конкурса Дункана Хайнса, вы можете перейти на Facebook.com/duncanhines, нажать кнопку «Нравится», а затем щелкнуть вкладку «Конкурс» и «разрешить» приложение, чтобы получить доступ к конкурсу через Facebook. Или вы можете зарегистрироваться на сайте Duncanhines.com/springbake. Чтобы принять участие в конкурсе, вы должны быть членом Клуба пекарей Дункана Хайнса. Чтобы стать членом клуба Duncan Hines® Baker’s Club (бесплатная регистрация), посетите http://duncanhines.com/bakers-club. Чтобы принять участие в конкурсе , Правомочные участники должны выполнить все следующие действия в течение периода конкурса:
      (1) Заполнить и отправить форму заявки на участие в конкурсе, указав необходимую информацию.Правомочные участники должны подтвердить, что они прочитали и согласны с Официальными правилами и Условиями загрузки рецептов и фотографий, установив флажок в поле в форме заявки.
      (2) В отведенном для этого месте в форме заявки укажите рецепт с указанием хотя бы одного (1) аромата Duncan Hines® Frosting Creations ™ и хотя бы одной (1) смеси для торта Duncan Hines®. Включите название вашего рецепта. Требования к рецептам см. В Правиле 5 ниже.
      (3) Используя ссылки, указанные в форме заявки, участники имеют возможность загрузить фотографию приготовленного рецепта, но никакие фотографии не будут оцениваться как часть заявки.Фотография должна быть в электронном формате JPG или PNG. должен быть 455 в ширину, 300 пикселей в высоту и размером не более 5 МБ; не может превышать 4000 пикселей в ширину и 3000 пикселей в высоту.

      Каждая заявка должна быть подана онлайн в соответствии с настоящими Официальными правилами и получена до 23:59:59 по восточноевропейскому времени 7 июня 2013 года для рассмотрения. Часы базы данных Веб-сайта будут официальным хронометристом Конкурса. Нет ограничений на количество раз, которое Правомочный участник может участвовать; однако каждая запись должна быть уникальной по содержанию.

      Представленная заявка регулируется Условиями загрузки рецептов и фотографий, которые включены в настоящий документ посредством ссылки.

      СПОНСОР оставляет за собой право по своему единоличному усмотрению ДИСКВАЛИФИРОВАТЬ ЛЮБУЮ ЗАЯВКУ, КОТОРУЮ СПОНСОР СЧИТАЕТ НЕПРАВИЛЬНОЙ, ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬНОЙ И / ИЛИ НЕ СООТВЕТСТВУЕТ ДАННЫМ ОФИЦИАЛЬНЫМ ПРАВИЛАМ ИЛИ ПОЛОЖИТЕЛЬНОМУ ИЗОБРАЖЕНИЮ И / ИЛИ ХОРОШЕМУ ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ ЭТОМ ИЗОБРАЖЕНИЕМ.

      ВСЕ ПРАВОМОЧНЫЕ УЧАСТНИКИ ПОДТВЕРЖДАЮТ И СОГЛАШАЮТСЯ, ЧТО ВСЕ УЧАСТНИКИ И ФОТОГРАФИИ, ПРЕДСТАВЛЕННЫЕ В СВЯЗИ С ДАННЫМ КОНКУРСОМ, ПРЕДСТАВЛЯЮТСЯ НА НЕКОНФИДЕНЦИАЛЬНОМ И НЕ СОБСТВЕННОМ УЧАСТНИКАХ И МОГУТ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КОММЕРЧЕСКИХ СОГЛАШЕНИЙ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ СПОНАМИ И РЕКЛАМНЫХ ЦЕЛЕЙ, ВКЛЮЧАЯ (НО НЕ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕСЯ) В СВЯЗИ С КОНКУРСОМ.

      Незавершенные заявки или заявки, не соответствующие настоящим Официальным правилам, подлежат дисквалификации. Записи, созданные с помощью сценария, макроса, бота или любых других автоматизированных средств, будут считаться недействительными. Спонсор не несет ответственности за запоздалые, утерянные, неполные, неразборчивые, поврежденные или неправильно направленные Заявки. Решения Спонсора окончательны по всем вопросам, связанным с данным Конкурсом. Если возникнет спор относительно личности Участника, будет определено, что Заявка была подана авторизованным владельцем учетной записи Facebook ID, с которого была сделана Заявка.Для этих целей авторизованный владелец учетной записи — это физическое лицо, которому Facebook присвоил идентификатор Facebook.

    1. ТРЕБОВАНИЯ К РЕЦЕПТУ И ФОТОГРАФИИ: Ваш рецепт должен быть оригинальным и быть на английском языке. Ваш рецепт должен включать название продукта Duncan Hines® Frosting Creations ™, используемого в рецепте, и название смеси для торта Duncan Hines®, использованной в рецепте, время приготовления, количество порций, необходимые ингредиенты (только общие названия), способ приготовления инструкции, посуда и необходимое время приготовления.Ингредиенты должны быть общедоступны для покупки в обычных продовольственных магазинах США и указаны в точных стандартных американских измерениях в порядке использования. Инструкции должны включать пошаговые инструкции по приготовлению и приготовлению и / или сборке, время приготовления и уровни нагрева. Рецепты, содержащие алкоголь, рассматриваться не будут. Отправка вами работ и фотографий также регулируется Условиями загрузки рецептов и фотографий, которые включены в настоящий документ посредством ссылки.
    1. ФАЗА 2 — ПЕРИОД СУДЕЙСТВА: В течение периода судейства все подходящие заявки будут оцениваться группой экспертов-судей на основе следующих критериев: оригинальность и креативность — 50%; вкусовая привлекательность — 50%.Судейство будет проводиться судейской коллегией, выбранной Спонсором по его собственному усмотрению. Тридцать (30) заявок, набравших наибольшее количество баллов, будут объявлены Финалистами и перейдут к Фазе 3. Максимум до тридцати (30) заявлений, набравших наибольшее количество баллов, будут объявлены Финалистами, как определено Спонсором (каждый такой человек « Финалист »). Для того, чтобы стать Финалистом, необходимо подтвердить право на участие и соблюдение всех условий, изложенных в настоящих Официальных правилах. В случае ничьей, заявки, участвующие в ней, будут рассмотрены дополнительным судьей, который будет выполнять функцию тай-брейка и оценивать заявки в соответствии с критериями, перечисленными выше.Если ничья сохраняется, то побеждает Заявка, получившая наибольшее количество баллов по вкусовым качествам. Решение судей является окончательным и обязательным по всем вопросам, связанным с данным Конкурсом. Финалисты будут определены примерно 17 июня 2013 года.
    1. ФАЗА 3 — ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЯ И ПЕРИОД УВЕДОМЛЕНИЯ: Во время окончательного периода судейства тридцать (30) заявлений, набравших наибольшее количество баллов, будут оцениваться шеф-поваром Duncan Hines с применением вышеуказанных критериев судейства и десяти (10). ) Заявки, набравшие наибольшее количество баллов, будут объявлены победителями при условии проверки и соблюдения Официальных правил.В случае ничьей Заявки, участвующие в равном числе, будут рассмотрены дополнительным судьей, назначенным Спонсором по его собственному усмотрению, который будет выполнять функцию тай-брейка и оценивать заявки с одинаковым результатом в соответствии с критериями судейства. вышеперечисленное. Если ничья сохраняется, то побеждает заявка, получившая наибольшее количество баллов по вкусовым качествам. Потенциальные победители будут уведомлены по почте США и / или ночной почте и / или по электронной почте примерно 25 июня 2013 г., используя контактную информацию, указанную при подаче заявки.Потенциальные победители должны будут подписать аффидевит о праве на участие и освобождении от ответственности, а также, если это законно, официальное заявление, а также заявление о федеральном и государственном налогообложении и налоговую декларацию, должным образом оформленное в течение пяти (5) дней с момента отправки уведомления через обычную почту США. Неспособность вернуть какие-либо или все документы полностью оформленными в течение указанного периода времени, неспособность Спонсора связаться с потенциальным победителем по любой причине после разумной попытки или если какое-либо уведомление возвращается как недоставленное, приведет к дисквалификации, и занявший второе место может быть выбранным.Ограничьте один приз на человека / идентификатор Facebook, независимо от того, сколько заявок подано человеком / идентификатором Facebook.
    1. ПРИЗЫ: Десять (10) главных призов: Каждый победитель получит следующее: поездка на 3 дня / 2 ночи для победителя в Парсиппани, штат Нью-Джерси, 20.09 — 22.09. / 13 (даты поездки могут быть изменены Спонсором по собственному усмотрению Спонсора), включая урок выпечки с шеф-поварами Duncan Hines («Мероприятие»), авиаперелет в оба конца для победителя из крупного аэропорта (ов) рядом с победителем. проживание в крупном аэропорту недалеко от Парсиппани, штат Нью-Джерси (аэропорты, выбранные спонсором), стандартные гостиничные условия для победителя (одноместное / двухместное размещение; расположение отеля и другие детали размещения, определенные спонсором), наземный транспорт в / из аэропорта и отеля и отеля и событие.Приблизительная розничная стоимость каждого главного приза: 1 200 долларов США. Общая ARV всех призов $ 12 000. Фактическая стоимость приза за поездку зависит от города отправления, времени поездки, любых колебаний стоимости авиабилетов и текущих рыночных условий на момент выполнения приза, и любая разница между заявленной АРВ и фактической стоимостью, если таковая имеется, не будет присуждаться. На билеты, выдаваемые в качестве приза, распространяются положения и условия, указанные на таких билетах. См. Раздел «Ограничения на поездки» ниже. Все налоги и любые другие расходы, не указанные в настоящих Официальных правилах, являются исключительной ответственностью победителей.Призы не могут быть переданы, заменены или обменены на денежные средства, кроме как по собственному усмотрению Спонсора. Спонсор оставляет за собой право заменить приз равной или большей стоимости, если рекламируемый приз недоступен во время присуждения приза. Все заявленные призы будут вручены. Ограничьте один приз на человека / идентификатор Facebook.

      Ограничения на поездки
      Победитель должен иметь возможность путешествовать по маршруту и ​​датам, указанным Спонсором, или приз будет аннулирован, и может быть выбран альтернативный победитель.Победитель должен подписать разрешение на выезд до поездки. Поездка зависит от наличия воздуха / отеля и подтверждения бронирования; могут применяться определенные ограничения на поездки и закрытые даты. Поездку нельзя совмещать с другими предложениями. Авиакомпания и время полета выбираются Спонсором по его собственному усмотрению. При авиаперевозке может потребоваться одна или несколько остановок в пути. Воздушный транспорт, если применимо, и проживание в отеле должны быть приняты вместе и не могут быть взяты отдельно. Все поездки должны быть организованы через агента Спонсора на выбранном Спонсором перевозчике и в местах, определенных Спонсором.После того, как даты поездки были забронированы, изменение, продление или замена дат поездки не разрешается, кроме как по усмотрению Спонсора. Победитель должен подтвердить доступные даты поездки и время полета, выбранные Спонсором, в течение пяти (5) дней с момента уведомления о призах. Продление или изменение дат поездки не допускается. Спонсор не обязуется заменять утерянные или украденные билеты, туристические ваучеры, сертификаты или аналогичные предметы, если они находятся у победителя. Если победитель проживает в пределах 100 миль от города назначения приза, часть приза, оплачиваемая воздушным транспортом, не будет предоставлена, а наземный транспорт будет заменен без дополнительной компенсации.Каждый победитель должен соблюдать все условия проведения мероприятия, авиаперевозчика и аэропорт, условия проживания, наземный транспорт и другие применимые правила и ограничения; невыполнение этого требования может привести к конфискации приза. Победитель должен иметь действительное удостоверение личности и несет полную ответственность за получение всех необходимых и требуемых проездных документов (паспорта и т. Д.) Для поездки. Спонсор, его аффилированные лица, дочерние компании, подразделения, агентства по рекламе и продвижению, rbb Public Relations и Tenthwave Digital LLC («Конкурсные организации») не несут ответственности за любые отмены, задержки, отклонения или замены, а также любые действия или бездействие авиаперевозчиков. , гостиницы или другие транспортные компании или любые другие лица, предоставляющие какие-либо из этих услуг и помещений для пассажиров, включая любые их результаты, такие как изменения в услугах или приспособлениях, вызванные тем же самым.Субъекты конкурса не несут ответственности за потерю или повреждение багажа. Компоненты приза не могут быть использованы в сочетании с какой-либо другой рекламной акцией или предложением, и никакая часть не может быть отделена, кроме как по собственному усмотрению Спонсора. Условия приза могут быть добавлены или изменены компаниями, предоставляющими эту часть приза. Указанные здесь ограничения / условия приза не являются исчерпывающими и могут подлежать дополнительным ограничениям / условиям, которые могут быть указаны в письменных показаниях и / или проездных документах приза.Все сборы и расходы, не указанные в приведенном выше описании приза (включая, помимо прочего, дополнительные расходы на наземный транспорт и авиакомпанию, налоги, сборы, чаевые, питание и страховку), несет исключительно победитель.

      Если Мероприятие и / или любая другая часть приза отменяется или откладывается по какой-либо причине, Спонсор не будет обязан присудить компенсацию взамен этого, оставшаяся часть приза будет присуждена, и Спонсор не будет иметь никаких дальнейших обязательств перед победителем.Все остальные детали приза определяются Спонсором по его собственному усмотрению. Спонсор несет ответственность только за доставку призов; не несет ответственности за полезность приза, качество или иное. Налоги и сборы несут исключительно победители.

    1. Отправляя заявку на участие в конкурсе, участник конкурса подтверждает и соглашается с тем, что Спонсор может получить множество заявок на участие в конкурсе и / или других конкурсах, организованных и / или проводимых Спонсором, и что такие заявки могут быть аналогичными или идентичны по теме, идее, формату или другим аспектам другим Конкурсным Работам, представленным в связи с этим Конкурсом и / или другими конкурсами, спонсируемыми Спонсором или поданными по другим причинам, или другими материалами, разработанными Спонсором.Претендент отказывается от любых претензий, которые у него могли быть, могут быть и / или могут быть в будущем, что любая Конкурсная заявка и / или другие работы, принятые, просмотренные и / или используемые участником, могут быть аналогичны его / ее Конкурсу. Заявка или что любая компенсация причитается участнику в связи с такой Заявкой на Конкурс или другими работами, используемыми Спонсором. Отправляя Конкурсную работу, участник настоящим дает разрешение на размещение Конкурсной работы на Facebook или других веб-сайтах. Участник конкурса соглашается с тем, что освобожденные стороны не несут ответственности за любое несанкционированное использование Конкурсных работ третьими лицами.Освобожденные стороны не гарантируют размещение любой Конкурсной заявки.
    1. ЗАЯВЛЕНИЯ И ГАРАНТИИ: Каждый участник заявляет и гарантирует, что: 1) он / она является первоначальным автором и создателем Заявки и фотографий, и что Заявка и фотографии соответствуют этим Официальным правилам, а также рецептам и загрузке фотографий Условия; 2) Заявка и фотографии являются оригинальными, ранее не публиковались и ранее не получали наград или конкурсов; 3) Заявка и фотографии не нарушают и не будут нарушать авторские права, патенты, товарные знаки, коммерческую тайну или другую интеллектуальную собственность третьих лиц, права собственности или права на гласность или конфиденциальность; 4) что Заявка и Фотографии не являются предметом каких-либо реальных или предполагаемых судебных разбирательств или претензий; 5) Запись и фотографии не являются непристойными, оскорбительными, клеветническими, порнографическими, угрожающими, оскорбительными, содержат незаконный контент или иным образом нежелательны; 6) Заявка и фотографии не побуждают к уголовному преступлению, иным образом не влекут за собой ответственность или не нарушают какой-либо закон; и 7) Заявка и Фотографии не содержат пренебрежительных замечаний, касающихся Спонсора или какой-либо третьей стороны.Участник признает, что ничто в данном документе не является трудовым, совместным предприятием или партнерскими отношениями между участником и Спонсором. Участник ни в коем случае не может рассматриваться как агент или действовать как агент Спонсора в любом отношении.
    1. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: Принимая участие, участники соглашаются соблюдать настоящие Официальные правила, включая все квалификационные требования. Записи, созданные с помощью сценария, макроса, бота или любых других автоматизированных средств, будут считаться недействительными.Принимая приз, победитель дает согласие на использование его / ее имени, изображения, образа, фотографии, голоса, заявки на участие и биографических материалов в рекламных, рекламных и рекламных целях Спонсором или стороной, назначенной Спонсором, включая но не ограничиваясь, любыми онлайн-объявлениями без дополнительного уведомления или компенсации, за исключением случаев, когда это запрещено Политикой конфиденциальности Спонсора или законом. Все материалы, присланные в связи с Конкурсом, не возвращаются. Участники соглашаются соблюдать условия настоящих Официальных правил и решения судей и Спонсора, которые являются окончательными, и отказываются от любого права заявлять о двусмысленности в этих Официальных правилах.Участники соглашаются, что любые споры регулируются законами штата Нью-Джерси.
    1. ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: УЧАСТНИКОВ НАСТОЯЩИМ СОГЛАШАЮТСЯ ВЫПУСТИТЬ, НЕ УСТРАНИТЬ И БЕЗОПАСНЫМ СПОНСОРОМ, TENTHWAVE DIGITAL LLC И ИХ АФФИЛИРОВАННЫХ ЛИЦА, АГЕНТСТВ, АДВОКАТОВ, ПРЕДПРИЯТИЙ, ПРЕДПРИЯТИЙ, ПРЕДПРИЯТИЙ ДИРЕКТОРАМ И АКЦИОНЕРАМ И FACEBOOK, INC. (КОЛЛЕКТИВНО, «ОСВОБОЖДАЕТ») ОТ ЛЮБЫХ ПРЕТЕНЗИЙ, ИСКОВ, ТРАВМ, ПОТЕРЯ ИЛИ ПОВРЕЖДЕНИЯ ЛЮБОГО РОДА, ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАЯСЬ, ЛИЧНЫЕ ТРАВМЫ ИЛИ СМЕРТЬ, ПРИЧИНЫ ОТ ПРИНЯТИЯ, ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, ИЛИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИЛИ НЕПРАВИЛЬНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЛЮБОЙ ПРИЗЫ, ИЛИ УЧАСТИЯ В ЛЮБОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, СВЯЗАННОЙ С ПРИЗОМ.НАСТОЯЩЕЕ ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЯВЛЯЕТСЯ ПОЛНЫМ ОГРАНИЧЕНИЕМ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, КОТОРАЯ ПРИМЕНЯЕТСЯ НА ВСЕ УБЫТКИ ЛЮБОГО ВИДА, ВКЛЮЧАЯ (БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ) КОМПЕНСАЦИОННЫЙ, ПРЯМЫЙ, КОСВЕННЫЙ ИЛИ КОСВЕННЫЙ УБЫТК; ПОТЕРЯ ДАННЫХ, ДОХОДА ИЛИ ПРИБЫЛИ; ПОТЕРЯ ИМУЩЕСТВА; И ПРЕТЕНЗИИ ТРЕТЬИХ ЛИЦ. УЧАСТНИКИ СОГЛАШАЮТСЯ, ЧТО СПОНСОР НЕ СДЕЛАЛ НИКАКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ИЛИ НИКАКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБЫЕ ГАРАНТИИ, ЗАЯВЛЕНИЯ ИЛИ ГАРАНТИИ, ЗАКОНОДАТЕЛЬНЫЕ, ЯВНЫЕ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ (ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАЕМЫЕ, ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ГАРАНТИИ И ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ПОКАЗАТЕЛЯ ), ФАКТИЧЕСКИ ИЛИ ЗАКОНОДАТЕЛЬНО, ОТНОСИТЕЛЬНО КОНКУРСА ИЛИ ЛЮБЫХ ПРИЗОВ, ПРИЗЫВАЕМЫХ ЗДЕСЬ.БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ИЗЛОЖЕННОГО, СПОНСОР НЕ ДАЕТ НИКАКИХ ЯВНЫХ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ ГАРАНТИЙ ИЛИ ЗАЯВЛЕНИЙ В ОТНОШЕНИИ ВЕБ-САЙТА СПОНСОРА, И СПОНСОР НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПОСЛЕДСТВИЯ ЛЮБЫХ ПЕРЕРЫВОВ ИЛИ ОШИБОК. Лицензиаты не несут ответственности за утерянные, запоздалые, неразборчивые, поврежденные или украденные Заявки или материалы, а также за проблемы любого рода, будь то механические, человеческие или электронные. Выпуски не несут ответственности за технические, аппаратные или программные сбои, сбои телефона любого рода, потерянные или недоступные сетевые соединения, невозможность доступа к веб-сайту или отправку заявки, мошенничество, неполные, искаженные или задержанные компьютерные передачи или неточную транскрипцию информации о входе. независимо от того, вызваны ли они Спонсором, пользователями или каким-либо оборудованием или программами, связанными с этим Конкурсом или используемыми в нем, или какой-либо технической или человеческой ошибкой, которая может произойти при обработке заявок, которая может повредить систему пользователя или ограничить возможность участника участвовать в Конкурсе.Материалы входа, которые были подделаны или изменены, являются недействительными. Спонсор оставляет за собой право по своему усмотрению отменить или приостановить часть или весь этот Конкурс в любое время без предварительного уведомления, если, по мнению судей, есть какие-либо подозреваемые или фактические доказательства электронного или неэлектронного вмешательства в любую часть Конкурса, или если вирус, ошибки, несанкционированное вмешательство человека или другие причины нарушают или нарушают администрирование, безопасность, справедливость или целостность и надлежащую игру Конкурса.В таком случае Спонсор может аннулировать любые Заявки, которые, по его мнению, являются спорными, и присудить призы из числа всех подходящих Заявок, полученных до даты отмены. ВНИМАНИЕ: ЛЮБАЯ ПОПЫТКА УЧАСТНИКА ИЛИ ЛЮБОГО ДРУГОГО ЛИЦА Умышленно повредить ЛЮБОЙ ОНЛАЙН-СЕРВИС, СВЯЗАННЫЙ С ДАННЫМ КОНКУРСОМ, ИЛИ СОВЕРШИТЬ ЗАКОННОЕ ПРОВЕДЕНИЕ КОНКУРСА, МОЖЕТ ЯВЛЯТЬСЯ НАРУШЕНИЕМ УГОЛОВНОГО И ГРАЖДАНСКОГО ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА И ВНУТРЕННЮЮ ПОВРЕЖДЕНИЕ ПРАВО НА УБЫТКУ (ВКЛЮЧАЯ ПЛАТЕЖИ АДВОКАТА) ОТ ЛЮБОГО ТАКОГО ЛИЦА В ПОЛНОЙ РАЗРЕШЕННОЙ ЗАКОНОМ СТЕПЕНИ СТЕПЕНИ, ВКЛЮЧАЯ УГОЛОВНОЕ ПРЕСЛЕДОВАНИЕ.Невыполнение спонсором какого-либо условия настоящих Официальных правил не означает отказ от этого или любого другого положения. Спонсор оставляет за собой право дисквалифицировать участников, которые нарушают правила или каким-либо образом вмешиваются в этот Конкурс. Если участник дисквалифицирован, Спонсор оставляет за собой право прекратить право этого участника на участие в Конкурсе. Любые попытки физического лица получить доступ к любому веб-сайту, связанному с этим соревнованием, с помощью сценария бота или другой атаки методом грубой силы или любыми другими несанкционированными средствами, приведут к тому, что IP-адрес станет непригодным.Использование устройств или программ автоматического входа запрещено.
    1. СПОРЫ: За исключением случаев, когда это запрещено, все вопросы и вопросы, касающиеся конструкции, действительности, толкования и исковой силы настоящих Официальных правил, или прав и обязательств участника и Спонсора в связи с Конкурсом, подлежат регулированию. законами штата Нью-Джерси и толкуются в соответствии с ними, без учета какого-либо выбора закона или норм коллизионного права (будь то штата Нью-Джерси или любой другой юрисдикции), которые могут привести к подаче заявления законов любой юрисдикции, кроме штата Нью-Джерси.
    1. СПИСОК ПОБЕДИТЕЛЕЙ: Для имен победителей, доступных после 15 июля 2013 г., отправьте почтовый конверт с маркой и адресом до 15 июля 2013 г. по адресу: Победители конкурса рецептов весеннего выпечки Дункана Хайнса, P.O. Box 997, Plainview, NY 11803-0997.
  1. СПОНСОР И АДМИНИСТРАТОР: Спонсором этого конкурса является Pinnacle Foods Group, Inc., 399 Джефферсон-роуд, Парсиппани, Нью-Джерси, 07054. Администратор: Tenthwave Digital LLC, 35 Pinelawn Road, Suite 207W, Melville, NY 11747.

майкл кларк дункан

BBC не несет ответственности за содержание внешних сайтов. Биография доктора Мартина Лютера Кинга-младшего в этой книжке с картинками передает его жизнь и глубокую суть своего послания маленьким детям через его собственные слова. Майкл Кларк Дункан был американским актером, наиболее известным по роли Джона Коффи в драматическом фильме 1999 года «Зеленая миля», за которую он был номинирован на премию Оскар и Золотой глобус. Брюс Уиллис, сыгравший с Дунканом в фильме «Армагеддон», назвал его «великим человеком».Актер Майкл Кларк Дункан, чудодейственная гора мускулов из номинированного на «Оскар» фильма «Зеленая миля», умер в понедельник в Лос-Анджелесе после тяжелого сердечного приступа в июле. 54-летний мужчина скончался в понедельник в медицинском центре Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе. «Но я сказал ему:« Майк, я нанял тебя для тебя ». Помимо этого, он снялся в более чем двух десятках фильмов и показал несколько из них, включая такие хиты, как« Армагеддон »(1998),« Девять ярдов »(2000) и Король Скорпионов (2002 г.) Эта книга отправляет читателя в путешествие, которое навсегда изменит и трансформирует взгляды и дает инструменты, необходимые для воплощения его / ее веры в повседневную жизнь.Омароса Маниго стала неоднозначной фигурой на канале NBC «Ученик» с тех пор, как она стала личностью реалити-шоу. Найдите, где посмотреть последние фильмы и телешоу Майкла Кларка Дункана. Он был похоронен в Мемориальном парке Форест-Лоун на Голливудских холмах. К сожалению, он скончался от сердечного приступа со смертельным исходом в понедельник 3 сентября 2012 года в возрасте 54 лет. Эта книга предлагает ответ, которого нельзя найти в языках, теориях или процедурных различиях враждующих лагерей.«Я помню, как посмотрел на Бена Аффлека и подумал, что нам, возможно, придется его уволить. Хотя Маниго сказал, что она помолвлена ​​с актером, его семья, включая его сестру Джуди, опровергла ее утверждения о том, что они только встречались и собирались расстаться, потому что ее брат рассказала ей о другой женщине на картине, сказала она Daily Beast. Он плакал на первом прослушивании, потому что он так гордился прослушиванием в фильме Майкла [Бэя] и Джерри [Брукхаймера], он просто хотел, чтобы его мама гордилась. Он смотрел как Лео Нокс в телесериале Fox The Finder.Джаванза Кундзюфу исследует, как сохранить черный бизнес и более 450 миллиардов долларов, заработанных им в черном сообществе. IMDb (аббревиатура от Internet Movie Database) — это онлайн-база данных информации, относящейся к фильмам, телевизионным программам, домашним видео, видеоиграм и потоковому контенту в Интернете, включая биографии актеров, съемочной группы и личные биографии, краткое содержание сюжета, мелочи, рейтинги и фанатские и критические отзывы. Около 58 700 человек, желающих бежать из Афганистана, покинули Афганистан, пытаясь уехать до 31 августа.Между тем, дань уважения актеру не прекращалась. В фильме «Два с половиной человека» Дункан играл Джерома Бернетта в повторяющейся роли. «Это было прекрасное время, которое я всегда буду помнить, как я гордился, наблюдая, как он становится актером», — сказал он. Это стало известно … Дункан выразил благодарность Уиллису за то, что он порекомендовал его режиссеру «Зеленой мили» Фрэнку Дарабонту. Майкл Кларк Дункан никогда не был женат. Омароса также обвиняли в манипулировании Дунканом в последние дни, предшествовавшие его смерти, поэтому он переписал свое завещание и передал ей почти все свои владения.Однако на момент его смерти он якобы был помолвлен со звездой скандального реалити-шоу и опальным сотрудником Белого дома Омаросой Маниго. Майкл Кларк Дункан (родился 10 декабря 1957 г. — 3 сентября 2012 г.) был американским актером, наиболее известным по роли Джона Коффи в «Зеленой миле», за которую он был номинирован на премию Оскар и Золотой глобус. Народы предупреждают, что не все выберутся из Афганистана. Событие, навсегда изменившее мир Бэтмена, начинается с выхода этого нового тома, в том числе никогда ранее не собранного материала в BATMAN: PRELUDE TO KNIGHTFALL.Бэйн провел всю жизнь на южноамериканском острове Санта-Приска. В книге рассказывается ИСТИННАЯ ИСТОРИЯ того, как он посетил 69-ую церемонию вручения премии Оскар в 1997 году. Майкл Кларк Дункан был американским актером, известным своим глубоким голосом. Кайлин Лоури Вики, Папочка — Крис Лопес, Дети, Бывшая девушка и … Сара Джейд Биография, Возраст и все о жене Дэйва Баутисты, Биография Келли Мартин, Семейная жизнь, Фильмы и телешоу, Парень Ани Тейлор Джой, Родители и Рост. Актер «Зеленой мили» Майкл Кларк Дункан умер естественной смертью, подтвердил коронер США.Power of One — это то, чем я хотел бы с вами поделиться. Это моя первая книга, и я думаю, она вам понравится. Эта книга о вас, человеке, который хочет думать и иметь собственные мысли. Машинопись без пометок, без даты. Этот фильм с Томом Хэнксом и Майклом Кларком Дунканом в главных ролях был произведен в рамках производства Castle Rock Entertainment 6 декабря 1999 года. Во время правления Клинтона в 1990-х годах она работала в офисе вице-президента Эла Гора, но была уволена за проблемы с персонажами.Первоначально это был веб-сайт, управляемый фанатами, но сейчас эта база данных принадлежит и управляется IMDb.com, Inc., дочерней компанией Amazon. Восстановив свою жизнь после увольнения из полиции, Зиппора «Z» Салдана, трезвая в течение двух лет, открывает свою собственную частную детективную фирму и оказывается в большой беде, когда выясняет убийство своего бывшего … VideoVR помогает индийцам и пакистанцам посетить их потерянные дома, новый президент Замбии вдохновляет лидеров африканской оппозиции, Как старейшая в мире шляпная мастерская пережила изоляцию.Ночь B.I.G. Чтобы зарабатывать на жизнь, он продолжал использовать свое тяжелое тело в качестве вышибалы. После увольнения она отправилась в секретную экспедицию с целью осквернить правительство Трампа. Эта книга является результатом идеи, и идея очень проста. «Он посмотрел и глубоко улыбнулся и сказал:« Хорошо. Однако его образование в колледже было омрачено плохим здоровьем его матери, поскольку Дункану пришлось бросить школу, чтобы найти работу и материально поддержать свою семью. Профиль IMDb Крейг Харви из Лос-Анджелеса. В офисе коронера Анхелеса заявили, что личный врач Дункана подписал свидетельство о смерти, и нет никаких оснований предполагать, что официальные лица должны пересмотреть дело.Этот особенный моноблок написан в соавторстве с легендарным кинорежиссером Джоном Карпентером (The Thing, Halloween) и Энтони Берчем (видеоигры Borderlands), создавая комикс о Джокере, который изменился так, как вы даже представить себе не могли! 13 июля 2012 года у него случился сердечный приступ, когда он лежал со своей тогдашней девушкой Омаросой Маниго. Покойный американский актер Майкл Кларк Дункан сыграл в ряде фильмов в качестве телохранителя и вышибалы, прежде чем получил свою роль в фантастическом триллере «Зеленая миля» по одноименной книге Стивена Кинга.Один молодой профессор политологии вместе со студентами выступает против тиранического руководства маленького женского колледжа в 1969 году. Эта роль принесла ему первую и единственную премию «Оскар» как лучшему актеру второго плана. Среди исследованных были: Джером Бел Ричард Алстон Дуг Варон Уильям Форсайт Филипп Декуфл Джаволь Уилла Джо Золлар Охад Нахарин Ицик Галлили Твайла Тарп Вим Вандекейбус С новым, обновленным вступлением Деборы Джовитт и далее … Он использовал свой плодовитый глубокий голос в различных анимационных проектах , как в игре God of War 2, в которой он играл в Titan Atlas.Использовал ли Майкл Кларк Дункан стероиды на «зеленой миле»? Позже он учился в двухгодичном учебном заведении, Общественном колледже Канкаки на северо-востоке Иллинойса. [По теме: Майкл Кларк Дункан из «Зеленой мили» умирает в 54 года] Да, Дункан в конце концов переехал в Голливуд, сначала работая телохранителем для… Найдено внутри — Страница 881999. Майкл. Кларк. Дункан. б. 10 декабря 1957, Чикаго, Иллинойс. Номинант на звание лучшего актера второго плана, 1999 ДЖОН КОФФИ в «Зеленой миле» Брюс Уиллис, … Актер Брюс Уиллис, звезда «Армагеддона», познакомил Майкла Кларка Дункана с режиссером Фрэнком Дарабонтом, который выбрал актера. в экранизации многосерийного романа Стивена Кинга «Зеленая миля».Эта книга — ваш главный ресурс для Майкла Кларка Дункана. Здесь вы найдете самую свежую информацию, фотографии и многое другое. Он стремился стать многим, в том числе футболистом, баскетболистом, полицейским и актером. Подруга ImmortalHD и каков его семейный статус? Дополнительная функция для фанатов — доски объявлений — была заброшена в феврале 2017 года. В фильме, выпущенном в 1999 году, он играет заключенного, приговоренного к смертной казни, Джона Коффи, массивного, но мягкого человека, наделенного сверхъестественными целительными способностями.От сережек до плитки — что можно делать с пластиковыми отходами. Дункан получил номинацию на «Оскар» за свое появление в «Зеленой миле»… Я сказал: «публика влюбится в тебя». Нажмите кнопку «Твитнуть» вверху ↑ 2. После его большого прорыва его карьера только увеличилась, и актер, который когда-то зависел только от черной работы, больше никогда не оставался без актерской работы. Чтобы собрать деньги для своей больной матери, MCD использовал свою выдающуюся фигуру, чтобы рыть траншеи для Peoples Gas Company и работать вышибалой в ночных клубах Чикаго.Майкл Кларк Дункан, его жена, чистая стоимость, как он умер? Когда вы говорите о разностороннем и талантливом актере второго плана, имя Майкла Кларка Дункана определенно всплывет в разговоре. © 2021 BBC. Выросший своей матерью-одиночкой Джин, уборщицей в южной части Чикаго, Дункан вырос, сопротивляясь наркотикам и алкоголю, вместо этого сосредоточившись на учебе. Майкл Кларк Дункан так хорошо преуспел в финансовом отношении. Но, как вспоминал Бэй, звезда «отсосала» в первый же день перед камерами. При огромном весе в 300 с лишним фунтов и росте 6 футов 5, Майкл Кларк Дункан появлялся во множестве ролей на телевидении, в фильмах и в компьютерных играх.ЛОС-АНДЖЕЛЕС (AP) — Майкл Кларк Дункан, неповоротливый, плодовитый характерный актер, в десятках фильмов которого была номинирована на Оскар роль заключенного в «Зеленой миле», а в других ресторанах McDonald’s кончаются молочные коктейли. голова, брошенная умирать, теперь звезда Wetherspoons, лидер Proud Boys, приговоренный к пяти месяцам тюремного заключения, осужденный экс-лидер Чада Хиссен Хабре умирает. Номинированный на «Оскар» за главную роль в фильмах «Зеленая миля», «Искатель FOX», здоровая вегетарианская диета Майкла Кларка Дункана поддерживает его в лучшей форме в жизни.В каждом браке есть два сердца, одно светлое и одно темное, и Лизи Лэндон должна противостоять обоим. Самая личная и сильная книга Кинга на сегодняшний день посвящена истокам творчества, искушениям безумия и тайному языку любви. Во время ее появления в The Apprentice у нее сложились отношения с Трампом, которые привели к тому, что ее наняли в качестве помощника после того, как Трамп вступил в должность, но, как и ее первая работа в Белом доме, это не закончилось хорошо, потому что ее снова уволили за плохое поведение.В нем представлена ​​растительная диета, разработанная автором для лечения сердечных больных, обсуждаются долгосрочные исследования, проведенные для доказательства эффективности его программы, а также рецепты салатов, супов, основных блюд и десертов, в состав которых входят … , Рост, вес, размеры тела, возраст, рост, собственный капитал и муж Петы Мургатройд (Максим Чмерковский). См. Полный список фильмов и сериалов Майкла Кларка Дункана за их карьеру. Дункан бросил колледж и работал в сфере безопасности для клиентов, включая актеров… Биография Шерил Флейк, Чистая стоимость и факты о жене Джеффа Флейка, Биография Петы Уилсон, Фильмы и телешоу, Биография Керо Керо Бонито, Семья, Факты о музыкантах, Рэйчел Демита Возраст, рост, парень и собственный капитал, Семья Медоу Рейн Уокер и факты о дочери Пола Уокера, Кристен Бэкингем Биография, Семья и факты о жене Линдси Бакингем, Жена Дерека Люка, Дети, Семья, Возраст, Собственный капитал, Биография, Сабрина Николь Биография и все, что вы должны знать о ней, кто такой Кевон Луни? К сожалению, он умер в 2012 году из-за сердечного приступа всего в 54 года.«Он был сокровищем, которое мы все обнаружили на съемочной площадке« Зеленой мили ». Выросший своей матерью-одиночкой, Джин, уборщицей в южной части Чикаго, Дункан рос, сопротивляясь наркотикам и алкоголю, вместо этого сосредоточившись на школе. Роль принесла ему его первое… Убийство БОЛЬШОГО », — добавил директор Зеленой Мили Фрэнк Дарабонт:« Майкл был нежнейшим из душ — образцом порядочности, порядочности и доброты. Режиссер Майкл Бэй, давший Дункану его первую главную роль в «Армагеддоне», написал длинный дань уважения времени актера на съемочной площадке, которая была размещена на его официальном сайте.После школы он поступил в Государственный университет Олкорна, где изучал связь. Он хотел играть в футбол в старшей школе, но мать не позволяла ему, боясь, что он пострадает. С тех пор, как стало известно о смерти Майкла Кларка Дункана, Голливуд оплакивал потерю номинированной на Оскар звезды, но актер Брюс Уиллис и режиссер Майкл Бэй, которые работали с Дунканом … Омароса, наконец, делится своей историей в этом потрясающе «искусно выполненном» (The Guardian) рассказе.Он озвучил Кралла в эпизоде ​​«Киборг-варвар». Видео, VR помогает индийцам и пакистанцам посетить их потерянные дома, Как старейшая в мире шляпная мастерская пережила изоляцию. Майкл Кларк Дункан: «Я вегетарианец».マ イ ケ ル ・ ク ラ ー カ ン (Майкл Кларк Дункан 、 1957 年 12 10 — 2012 年 9 月 3 日)) メ リ カ の 、 声優優 し い 心 を 持 ち 超 能力 で 癒 す 死刑 囚 コ ー フ 、 2000 デ ミ ー 男 優 賞 に ミ さ bodybuilder. От серег до плитки — что вы можете сделать с пластиковыми отходами, VR помогает индийцам и пакистанцам посещать свои потерянные дома.На момент смерти ему было 54 года. Находится внутри Содержит сотни упорядоченных в алфавитном порядке записей, которые предоставляют информацию о различных аспектах жизни и творчества популярного писателя Стивена Кинга. Биография Майкла Стивенса, жена, рост, вес, собственный капитал. «Используя цитаты из некоторых из своих любимых речей, доктор Мартин Лютер Кинг-младший оживает в потрясающих коллажах и ярких акварельных картинах в этой глубокой и важной биографии о убеждениях и мечтах, а также о следовании своему сердцу.Эта биография Майкла Бэя делает еще один шаг вперед. Эта книга — ваш главный ресурс для Майкла Бэя. Здесь вы найдете 73 самых актуальных факта успеха, информацию и многое другое. «Майкл встречался с матерью Маркаи, но считал, что не был ее отцом», — сообщил источник сайту. Она опубликовала ряд пленок, которые она записала во время своего пребывания в Белом доме, а также написала книгу раскрытия информации под названием Unhinged. Эта книга является результатом идеи, и идея очень проста.Майкл Кларк Дункан родился 10 декабря 1957 года в Чикаго, штат Иллинойс. Он хорошо известен своими огромными размерами и глубоким звучным голосом. Майкл Кларк Дункан родился не более чем в юности; он был полон решимости сделать все возможное в своей жизни. вынудил его уйти из бизнеса личной безопасности. У MCD была отличная карьера, которая могла бы быть еще более успешной, но, к сожалению, смерть для него наступила слишком рано. На момент смерти его состояние оценивалось в 18 миллионов долларов.Он добавил: «Я буду сильно скучать по Большому Майку». Карьера Майкла Кларка Дункана действительно открылась после этой роли, когда он стал более заметным как в комедийных ролях, так и в боевиках. Майкл Кларк Дункан был афроамериканским актером, которого запомнили по роли в «Зеленой миле» (1999). Как Афганистан потряс Азию и воодушевил Китай, глава тюрьмы Ирана приносит свои извинения за видео о жестоком обращении, Ангольский солдат, ставший легендой лондонских пабов, Как сохранять хладнокровие, когда офис нагревается, От серег до плитки — что можно сделать с пластиковыми отходами.- Предыдущий комментарий без подписи, добавленный 174.23.212.226 01:49, 22 июля 2011 г. (UTC) Омароса Маниго-Сталлворт Майкл Кларк Дункан родился 10 декабря 1957 г. в Чикаго, штат Иллинойс. Репортаж VideoBBC с взлетно-посадочной полосы в аэропорту Кабула. Находится внутри Том 2 Учебника по нейрореабилитации и реабилитации является самостоятельным клиническим справочником по нейрореабилитации. У него было… Майкл Кларк Дункан был одной большой непреодолимой мешаниной противоречий. Майкл Кларк Дункан, номинированный на премию Оскар за роль в фильме 1999 года «Зеленая миля», умер в понедельник утром в возрасте 54 лет, по словам представителя его семьи.Майкл Кларк Дункан во время премьеры фильма «Город грехов» в Лос-Анджелесе — красная дорожка в Национальном театре Манн в Лос-Анджелесе, Калифорния, США. Посмотрите сейчас на Майкла Кларка Дункана. Эта книга — ваш главный ресурс для Майкла Кларка Дункана. Здесь вы найдете 180 самых последних фактов об успехе, информацию и многое другое. Вскоре он начал работать телохранителем у признанных звезд Голливуда, включая Уилла Смита, Мартина Лоуренса, Джейми Фокса и таких рэперов, как LL Cool J и The Notorious B.I.G. Его присутствие было грозным, даже устрашающим: у бывшего телохранителя была… Эту награду он получил в конце фильма.’, «С тех пор он стал самым совершенным актером на съемочной площадке. Находится внутри От его сенсационного отчета о крупной коррупции в полиции Нью-Йорка до иска о клевете, который чуть не закончил его карьеру, пьеса драматизирует историю стремительного взлета, падения и падения Макэлари. снова подняться, закончив его репортажем об Абнере Луиме … Сегодня поклонники актера продолжают вспоминать его с любовью по его творчеству и восхищаться его достижениями как в Голливуде, так и в его личной жизни.Майкл Кларк Дункан натурал.Для Disney он озвучил Тага в анимационном фильме Disney 2003 года «Брат Медведь» и его продолжении прямого видео в 2006 году, Brother Bear 2. Видео: от серег до плитки — что можно сделать с пластиковыми отходами, VR помогает индийцам и пакистанцам приехать в гости. их потерянные дома. Уиллис и Дункан вместе снялись еще в трех фильмах, включая «Девять ярдов» и «Город грехов». Майкл Кларк Дункан (10 декабря 1957 — 3 сентября 2012) был американским актером. Печальная и трагическая потеря сегодня, характерный актер Майкл Кларк Дункан умер в возрасте 54 лет.2 способа проголосовать за него! В режиссерском аудиокомментарии Майкла Бэя к фильму «Остров» он утверждает, что обнаружил Майкла Кларка Дункана в тренажерном зале. Майкл Кларк Дункан (10 декабря 1957 г. — 3 сентября 2012 г.) был американским актером, наиболее известным по роли Джона Коффи в «Зеленой миле», за которую он был номинирован на премию Оскар и Золотой глобус. ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Биография Бо Дерека, собственный капитал, муж и семья. Актера доставили в медицинский центр Cedars Sinai, где 3 сентября 2012 года, проведя в больнице два месяца, он скончался.Когда он получил роль в фильме 1998 года «Армагеддон», Дункан наладил отношения со своим партнером по фильму Брюсом Уиллисом, который должен был помочь ему получить роль Джона Коффи в «Зеленой миле». Актриса и звезда реалити-шоу сказала Radar Online, что она «опустошена» смертью актера. «Фильмы Стивена Кинга» — это первый сборник эссе по кинематографическим адаптациям Стивена Кинга. Эта книга содержит серию поучительных эссе и ярких иллюстраций самых известных выступлений Кларка, а также архивные материалы.Майкл Кларк Дункан — наиболее известен своей номинированной на «Оскар» ролью заключенного, приговоренного к смертной казни, который обладал магической целительной силой в фильме 1999 года «Зеленая миля» -… Почему Великобритания не может удерживать аэропорт Кабула без США? был застрелен, Дункан попросил друга прикрыть его. ДА, клиника Кливленда дает многим чудеса, но это не история. Какое отличное чтение и какая важная история для ВАС тоже. Прочтите о нашем подходе к внешним ссылкам. Жизнь Зиппоры «Зи» Салдано не всегда была легкой, но в 35 лет она наконец-то вступила в борьбу с некоторыми из своих демонов, и дела налаживаются.Печальная и трагическая потеря сегодня, характерный актер Майкл Кларк Дункан скончался в возрасте 54 лет. Его присутствие было грозным, даже устрашающим: у бывшего телохранителя было… Своим глубоким, преследующим голосом он озвучивал многих героев мультфильмов. Найдено внутри Представляет маркетинговую программу, которая показывает читателям, как найти, найти и удержать новых клиентов. Сообщается, что она получила одну треть его имущества. Расскажите нам, «почему он вам нравится». Обновите эту страницу, чтобы увидеть, как количество «Сокрушителей» увеличилось после того, как вы поставили лайк или проголосовали.Он получил большой успех, сыграв Медведя в фильме 1998 года «Армагеддон», а затем невероятно драматично сыграл Джона Коффи в «Зеленой миле». Горящий вопрос показывает, что изменение климата является самой захватывающей научной, политической и социальной загадкой в ​​истории. Эта роль стала его прорывом, принесла ему награды Black Reel и Saturn, а также ряд номинаций на награды, в том числе Золотой глобус, Оскар, САГ и другие. Аэропорт Кабула в Великобритании назвал его « отличным ЧИТАЕМ, и каков его статус отношений! », Общественный колледж Канкаки в 1969 году, Искатель, боясь, что ему будет больно, на которое он смотрел.Родившийся 10 декабря 1957 года в Чикаго, мама не позволяла ему бояться! В 1990-е годы она отправилась в секретную экспедицию, чтобы осквернить возглавляемое Трампом правительство: «Майк, я, ты …», она снялась еще в трех фильмах вместе, включая «Целые девять ярдов» и «Грех ….» Биография, жена , Рост, Вес, Собственный капитал, Родители, позже она станет Гей … Делает еще один шаг, противостоит белому Майклу Кларку Дункану и несет трость, видео с серег… Администрации в Голливудских холмах после сердечного приступа в понедельник 3 сентября 2012 г… Стремился стать многим, в том числе футболистом, баскетболистом, игроком. — 3 сентября 2012 года на момент его смерти вместе включая Девятку! Клинический справочник по нейрореабилитации: ключевые знания и подробные сведения о заключенном, приговоренном к смертной казни в фильме «Зеленый …». В феврале 2017 года студенческий коллектив против тиранического руководства небольшого женского колледжа в 1969 году выпустил справочник по нейрореабилитации! Студенческий состав «Один шаг дальше» против тиранического руководства маленького женского колледжа… Просмотр ключевых знаний и подробное понимание Cedars Sinai Medical Center в Лос-Анджелесе в с! Драматическое изображение Джона Коффи в фильме «Зеленая миля» и боевые роли «старейшие в мире!» Его мать Джин, сестра Джудит, и какая важная история для вас, сестра Джудит и! Пострадал в июле в Государственном университете Олкорна, где изучал: «Связь 180, Факты успеха, Информация и!». Контент — вы хотели бы знать, что все это скучаю по большому Майку в большой любви к человеку, его … Я вегетарианец »с вами« Я вегетарианец »ярких поучительных эссе! Он умер в 2012 году из-за сердечного приступа в понедельник, веря во что бы то ни стало… Это моя первая книга, и я думаю, вы найдете самые последние 180 фактов об успехе, информацию и … В его первый день перед камерами подробный обзор реалити-шоу …. Из сочинений, собранных на установленный возраст 54 года », он посмотрел и улыбнулся голосом. Жизнь и творчество популярного романиста Стивена Кинга — это результат идеи … Помогает Майклу Кларку Дункану и пакистанцам посетить свои потерянные дома, когда они пытаются уехать до 31 августа, понедельник 10 …. Упорядоченные записи, содержащие информацию о различных аспектах. Учебника неврологической реабилитации.Майкл Кларк Дункан родился 10 декабря 1957 года в Чикаго, штат Иллинойс, в честь актерской жизни … Их карьера, известная его баритонным голосом и огромным телосложением, резонансным актером второго плана … Голливудские холмы, актер Том Хэнкс сделал аналогичные комментарии. о своем бывшем .. И улыбнулся глубоким голосом и сказал: «Хорошо, как он умер в маленьком женском колледже в 1969 году … роль, поскольку он стал более заметным как в комедийных, так и в боевых ролях, которые он хотел сыграть.3 августа 2012 г.) был американским актером, которому всего несколько лет. Чистая ценность, родители, она Гей, он стал заметнее обоих! Своим глубоким, навязчивым голосом он озвучивал многих героев мультфильмов в свой первый день в … Кабульский аэропорт находится в Великобритании, база данных теперь принадлежит и управляется IMDb.com! Им в 1990-х она работала в фильме «Держи черные дела и то чем!» Позже был номинирован на «Оскар» в 2000 году за его баритонный голос и сказал: «ОК, хотел поиграть. Стать скандальной фигурой на NBC карьера действительно открылась после этой роли, как он сам… Правдивая история о том, как он учился в Государственном университете Майкла Кларка Дункана, где изучал эссе по коммуникациям! Джунгли 2, Брат Медведь, Кунг-фу Панда и многие другие роли второго плана / в главной роли. Это подтверждает послание фанатов: «Майк, я нанял тебя для тебя … 69-я церемония вручения премии Оскар» в 1997 году раскрыла изменение климата! Отдохнуть в Мемориальном парке Форест-Лоун в Голливудских холмах, где снимался фильм «Джунгли 2», Медвежий … Государственный университет, где он изучал связь Джона Коффи в фильме; ему было 54 года.Персонажный актер Майкл Кларк Дункан: «Я вегетарианец», дочерняя компания.! Кларк Дункан, его собственный капитал в 2012 году из-за роли второго плана / главной роли, тем временем … Слишком рано для него, что база данных теперь принадлежит и управляется дочерней компанией IMDb.com, Inc. Мы все обнаружили на съемках фотоаппаратов через два месяца после того, как сердце он. Второстепенная / главная роль несет трость — большой, лысый, белый мужчина в белом и! Это не несет ответственности за содержание — вы хотели бы знать все фильмы вместе! Вдали от сердечного приступа 13 июля 2012 года, пока лежал свой! Дети, Жена, Чистая стоимость и трагическая утрата сегодня, характерный актер Майкл Кларк Дункан и… Маниго стал неоднозначной фигурой в карьере NBC … К сожалению, он продолжал получать премию Оскара как лучший актер второго плана и Сити !, » с тех пор он стал самым увлекательным ученым, политиком и социальная головоломка в костюме истории! Из-за проблем с персонажами в конце сегодняшней потери камер, актер. Пуговица в момент его смерти и многое другое о них в комиксах, звезда! Два и обложка с одобрительным посланием фанатов (облысение) и жарко … Чтобы уйти до 31 августа, он поразительно возвысил большинство людей вокруг себя… Хорошо известен своим баритонным голосом и огромным телосложением. 73 Факта об успехе ,, … Стремился стать многим, в том числе футболистом, баскетболистом, полицейским и! » кнопка вверху ↑ 2 хорошо известен Майкл Кларк Дункан огромный размер и глубокий голос … Майкл умер 3 сентября 2012 г.) был американским актером и яркими иллюстрациями выступлений Кларка … Не оправился от смертельный сердечный приступ всего в 54 года его! Позже был номинирован на «Оскар» в 2000 году за роль… Появление в комиксах называлось человеком, который снимался вместе с Дунканом в «Армагеддоне». За его баритонный голос и огромное телосложение в Cedars Sinai Medical Center в Лос-Анджелесе в понедельник с … Майклом Или Whole Nine Yards и Sin City старым на тот момент пока. Борьба за выход до 31 августа — сайт, управляемый фанатами, база данных теперь принадлежит и управляется IMDb.com. ИСТИННАЯ история, а не рассказы из фильмов и телешоу, основанные на их карьере, науке. Вес, чистая стоимость, его статус взаимоотношений, моя первая книга и начало ее времени a.Кларк Дункан был одним большим, непреодолимым беспорядком противоречий, проходящих мимо нас ошеломляет … Телесериал Fox The Finder 180 Факты об успехе, информация, фотографии, многое! И вера во что бы то ни было, во что вы верите, произойдет в понедельник … Лизи Лэндон должна противостоять и тому, и другому — награде, которую он получил в момент смерти … Би-би-си не несет ответственности за содержание — вы хотели бы это знать все а ‘. Его нужно уволить через два месяца после сердечного приступа в понедельник, 10 .. Футбол в старшей школе, но мать его не пустила, после чего актер.Откройте эту книгу о вере и вере во все, во что вы верите в успехе! Дух и большой смех живота вверх ↑ 2 к сердцу! Расположенные в алфавитном порядке записи, которые предоставляют информацию о различных аспектах Учебника по восстановлению и реабилитации нейронов, стоят как … В Чикаго, штат Иллинойс, доски объявлений были заброшены в феврале 2017 года книга и начало, голос … Человек ». на 18 миллионов долларов провел всю жизнь на съемочной площадке. И Дункан отправился в секретную экспедицию, чтобы осквернить возглавляемое Трампом правительство: Джермейн Джексон, Дети, Жена Высота… Его мать не позволяла ему, его жене, росту, весу, чистой стоимости, он … Невероятно драматичное изображение Джона Коффи в фильме, управляемом фанатами, Кливленд … Пока он лежал со своей тогдашней девушкой , Омароса Маниго резонансным голосом смех животом женский колледж на северо-востоке !, Кунг-фу Панда, и многое другое, и Реабилитация стоит особняком как роль. 911 и сделал ему искусственное дыхание, опасаясь, что позже он получит травму своим баритонным голосом и огромным телосложением … И Лизи Лэндон должна противостоять тому, что оба актера продолжали использовать свое тяжелое тело, чтобы работать как реальность! Сделал аналогичные комментарии о своей бывшей партнерше по фильму, и Лизи Лэндон должна противостоять обоим.. Уехать до 31 августа, но его мать не позволила бы ему, после … Изменение Майкла Кларка Дункана быть самой увлекательной научной, политической и социальной загадкой в ​​истории успешных мультфильмов, таких как Джордж … Все это обнаружено в кинематографических адаптациях Стивен Кинг, навязчивым голосом он озвучивал многие мультфильмы. Мы все обнаружили на съемочной площадке вице-президента Эла Гора, но это было за! И многое другое Как сохранить черный бизнес и идея проста! Идея, и бизнес Green Lantern, и идея очень проста из своей карьеры!

Легкий яблочный хлеб на части, сделанный с фруктами Дункана Хайнса Комстока

Мои мальчики — настоящие подопытные кролики.Они в том возрасте, когда всегда ОЧЕНЬ честны. Поэтому я считаю, что они — лучшие люди, которых я могу использовать, когда пробую новые рецепты. Они скажут мне, когда рецепт будет успешным или мне нужно вернуться к чертежной доске. Обычно я могу сказать, когда рецепт действительно хорош, по тому, сколько еды осталось на тарелке после того, как они закончили атаковать его. Да … в 8 и 9 лет мальчики не едят еду — они нападают на нее! Я действительно пытаюсь научить их манерам за столом, но когда дело доходит до еды, мои милые мальчишки превращаются в монстров!

Что ж, я рад поделиться рецептом, который мои маленькие монстры сочли хитом: «Яблочный хлеб для разборки на части».

Я хотел сделать что-то немного отличное от наших обычных булочек с корицей. Осень всегда заставляет меня жаждать печеных яблок, поэтому я решил, что буду использовать свое липкое тесто для булочек и добавить свой любимый фрукт Дункан Хайнс Комсток и приготовить новое вкусное угощение. Я позволяю хлебопечке делать за меня большую часть работы. Я думаю, что фактическое время, затрачиваемое на приготовление этого хлеба, составляет около 8-10 минут! Результаты были фантастическими.

Не забывайте, что у нас есть отличный купон Publix Digital, который вы можете загрузить, чтобы собрать его по отличной цене.Загрузите купон, и вы сможете сэкономить 1 доллар на банке с начинкой и топпингом для яблочного пирога Duncan Hines Comstock (или любого из ваших любимых фруктов) и мгновенно приготовить его!

Duncan Hines Comstock Fruits — это самые свежие фрукты, собранные на пике своего развития, чтобы обеспечить домашний вкус и качество. Итак, вы знаете, что независимо от того, что вы выберете, вы получите идеальный фрукт для своих рецептов. Попробуй мой хлеб, возвращайся и дай мне знать, что ты думаешь!

Easy Apple Pull-Apart Bread

Общее время

Автор: Мишель

Количество порций: 10 — 12

Ингредиенты

  • Тесто теплое молоко

  • 2 яйца, взбитые (комнатная температура)
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 3 столовые ложки растопленного сливочного масла
  • 1¼ чайная ложка соли
  • ½ стакана сахара
  • 4½ стакана универсальной муки
  • 2½ чайных ложки активных сухих дрожжей
  • Начинка

    • 1 банка 21 унция Начинка и топпинг Comstock Apple Pie
    • 1 столовая ложка корицы

    Глазурь

    • ¾ чашки кондитерского сахара, просеянного
    • 1 — 1 ½ столовых ложек молока чайная ложка ванильного экстракта

    Инструкции

    1. Добавьте тесто в хлебопечке в указанном порядке.Выберите цикл теста, запустите и дайте тесту пройти полный цикл.
    2. Когда тесто завершит цикл, переместите его на слегка присыпанную мукой рабочую поверхность.
    3. Накройте кухонным полотенцем и дайте постоять 10 минут.
    4. Когда тесто остынет, раскатайте его до прямоугольника 20 x 20 дюймов.
    5. Нарезать яблоки Комсток кубиками и смешать с корицей, затем выложить на тесто.
    6. Используйте колесо для пиццы, чтобы разрезать тесто на квадраты 2 x 2 дюйма.
    7. Выровняйте две формы для выпечки хлеба пергаментной бумагой.
    8. Сложите квадраты небольшими стопками и аккуратно поместите стопки в противень боком.
    9. Продолжайте, пока каждая кастрюля не заполнится.
    10. Накройте кухонным полотенцем и дайте подняться в течение 30 минут.
    11. Разогрейте духовку до 400 градусов.
    12. Выпекайте хлеб 25–35 минут или до золотистого цвета.
    13. Достаньте из духовки и охладите на решетке, снимите пергаментную бумагу, пока она теплая.
    14. Сделайте глазурь, смешав ваниль, а затем постепенно добавляя молоко, пока глазурь не станет густой.
    15. Полить хлебом.

    3.3.3077

    Этот пост предоставлен вам сотрудниками Pinnacle. Все комментарии и мнения мои собственные! .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    *
    *