Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Рецепты обертывания: Страница не найдена

Содержание

Горячее обертывание – особенности и рецепты — Красота и здоровье

Косметическая процедура горячего обертывания широко проводится в SPA-салонах, но её можно сделать и в домашних условиях. Закрепленная пленкой специальная маска для кожи тела создает так называемый «эффект сауны» – расширяет поры, повышает температуру тела и потоотделение. Вам понадобятся: ингредиенты для приготовления разогревающего состава, пищевая пленка, тёплое одеяло или тёплая одежда, скраб, жёсткая мочалка и час свободного времени.

Принцип действия горячего обертывания

Многие думают, что горячее обертывание лучше подходит для похудения, чем холодное. Это не так. Нагревание отдельных частей тела стимулирует кровообращение и потоотделение, а не расщепление жира. Те сантиметры, которые вы потеряете благодаря горячему обертыванию, вернутся обратно, если вы не измените образ жизни.

Благодаря «эффекту сауны» питательные вещества из состава маски лучше проникают в кожу. Локальное повышение температуры стимулирует обмен веществ в тканях, кровообращение, работу потовых желез и помогает снять отечность. Для достижения этого эффекта используются разогревающие компоненты – различные виды перца, имбирь, горчица, мёд, кофе, эфирные масла, подогретая до 37-38 °С вода, которые добавляются к основе.

Для основы используют один из следующих компонентов: водоросли, морская грязь или глина, растительное масло, мёд.

Необходимо разобраться в истинных причинах отечности, изменить рацион питания, начать тренироваться и научиться справляться со стрессом. Такой подход вместе с обертываниями поможет навсегда забыть об избыточном весе и целлюлите.

Эффект горячего обертывания заметен уже через 10-15 процедур. Рекомендуется делать обертывание не чаще трех раз в неделю (калоризатор). При сильно выраженном целлюлите курс можно увеличить до 1,5-2 месяцев. Перерыв между курсами – не меньше месяца.

Как подготовить кожу к обертыванию

Горячее обертывание, как и холодное, необходимо делать после водных гигиенических процедур, самомассажа и очистки кожи при помощи скраба. Сначала необходимо помыться с мылом или гелем для душа и распарить кожу. Затем с помощью скраба и жёсткой мочалки сделать массаж и очистку.

Скраб должен быть жёстким на основе кофе или морской соли. Вы можете приготовить его самостоятельно – смешать ложку засахаренного мёда с ложкой молотого кофе. Главное, чтобы приготовленная вами смесь не царапала кожу. Повреждения и раздражения кожи являются абсолютным противопоказанием к горячему обертыванию.

После подготовки необходимо сразу нанести на кожу разогревающий состав, зафиксировать его пищевой пленкой, надеть тёплую одежду и принять горизонтальное положение на 20-40 минут. Обратите внимание, длительность горячего обертывания меньше, чем холодного.

Противопоказания к горячему обертыванию

Противопоказаний у горячего обертывания больше, чем у холодного. Его нельзя делать людям с заболеваниями сердца и сосудов. Абсолютными противопоказаниями являются варикоз и тромбофлебит, беременность, кормление, менструация, аллергия на компоненты маски, повреждения и болезни кожи.

Чтобы не навредить здоровью, убедитесь в отсутствии противопоказаний, не увеличивайте время обертывания, будьте внимательны к своему организму во время процедуры – при ухудшении самочувствия прекратите её.

В течение нескольких дней наблюдайте за собой. Обертывание не должно вызывать отека, высыпаний на коже, волдырей, зуда, диареи, тошноты или головной боли. Все вышеперечисленное говорит о наличии аллергии.

Рецепты горячего обертывания

Существует множество косметических составов для разогревающего обертывания. Наиболее популярные бренды Natura Siberica, GUAM. Менее дорогие средства – Floresan, Витэкс, Compliment. Также можно приготовить состав разогревающей маски в домашних условиях.

Рассмотрим несколько рецептов.

Водорослевое: 2-4 ложки сухой измельченной ламинарии замочить на 15 минут в горячей воде 50-60 °С, когда температура воды снизится до 38 °С, нанести на кожу и зафиксировать пленкой.

Грязевое: 50 г косметической морской грязи развести тёплой водой до консистенции сметаны.

Медовое: 2 столовых ложки натурального мёда подогреть на водяной бане до 38 °С, добавить 1/2 столовой ложки горчицы.

Масляное: в 2 столовые ложки оливкового или миндального масла добавить по 3 капли эфирных масел апельсина, лимона и грейпфрута и подогреть на водяной бане до 38 °С.

Глиняное: 50 г голубой глины смешать с чайной ложкой корицы и имбиря, добавить 5-10 капель эфирного масла апельсина и развести подогретой до 38 °С водой до сметанообразной консистенции.

После нанесения состава следует тепло одеться и укрыться одеялом. Во время обертывания вы должны чувствовать тепло, но если вы вдруг ощутите сильное жжение или ухудшение самочувствия, сразу смойте его тёплой водой (calorizator). Обертывание – это приятная процедура, а не самоистязание. Она должна улучшать самочувствие и внешний вид. Помните, что для достижения устойчивого и заметного результата необходим комплексный подход.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Горячее обертывание. Процедура горячего обертывания в домашних условиях, косметика, рецепты.

По механизму действия обёртывания делятся на горячие и холодные. Отличаются они не только различными температурными режимами процедур, но и способами воздействия. Кроме того, каждый вид обертывания имеет ряд особенностей и противопоказаний. Поэтому для того, чтобы выбрать подходящее обертывание чуть-чуть теории не помешает.

Особенности горячего обертывания

Горячее обертывание, как видно из его названия, воздействует при помощи повышенной температуры. Но горячее не значит обжигающее.

Второе название горячего обертывания – нормотермальное, что значит соответствующее естественной температуре нашего тела. Как правило, перед нанесением на тело маска подогревается до 37-38 ?С. Сильное нагревание создает стрессовую ситуацию для организма.

Эффект тепла при горячем обертывании создается скорее не путем прямого нагревания тканей, а благодаря усилению кровообращения. В косметику для горячего обертывания часто добавляются специальные «разогревающие вещества, стимулирующие кровообращение.

Например, корица в составе стимулирующей крем-маски для обертывания дополнительно «раздражает» кожу, усиливая кровообращение на обработанном маской участке. Благодаря этому достигается дополнительный термоэффект.

Для максимально поддержания тепла и создания дополнительного эффекта сауны участки тела, обработанные маской, заворачивают в специальную пленку для обертывания. Затем надевают теплую одежду или ложатся под термоодеяло.

Принцип действия горячего обертывания

При проведении горячего обертывания

  • ткани глубоко прогреваются;
  • сосуды расширяются;
  • активизируется кровообращение;
  • усиливается расщепление жировых клеток – липолиз;
  • раскрываются поры;
  • ускоряется обмен веществ.

Именно через раскрытые поры растопленные жировые отложения, шлаки и токсины выводятся из организма, а полезные компоненты обертывания – микроэлементы, витамины, минералы впитываются в кожу.

Таким образом, благодаря раскрытию пор и «эффекту сауны, горячее обертывание оказывает прямое воздействие на «проблемные» участки кожи.

Показания к применению горячего обертывания

Горячее обертывание рекомендуется

  • для профилактики и лечения целлюлита;
  • для уменьшения объемов тела;
  • для борьбы с растяжками и повышения эластичности кожи;
  • для очищения организма от токсинов и шлаков;
  • для придания коже гладкости и упругости.

Как провести горячее обертывание в домашних условиях

Горячее обертывание, как и другие, стоит начать с тщательного очищения кожи.

Для глубокого очищения подойдет изумительный шоколадно-кофейный крем-скраб.

Для частого использования можно выбрать натуральный продукт: соль скраб-мягкого очищении.

Затем наносится подготовленная маска для обертывания.

После этого, как уже говорилось, обработанные участки оборачиваются специальной пленкой для обертывания. Для сохранения тепла можно вопользоваться теплой одеждой, одеялом или термоодеялом.

Время воздействия маски не более 15-30 минут ( в зависимости от выбранного средства для обертывания ).

После процедуры маска смывается под душем и на кожу наносится увлажняющий крем. Можно также использовать крем с разогревающим эффектом. Это позволит маскимально эффективно бороться с целлюлитом.

Например, можно использовать моделирующий массажный термогель.

Более подробно о проведении процедуры обертывания вы можете прочитать в разделе «Обертывания в домашних условиях».

Приём ванны или душа, посещение сауны прекрасно разогреет и подготовит кожу к процедуре обёртывания, усилит эффект от обертывания.

Рецепты и косметика для горячего обертывания

Для проведения горячего обертывания можно использовать различные косметический средства.

Горячее обертывание водорослями

Водоросли для горячего обертывания (водоросли ламинария или микронизированные водоросли) следует залить теплой водой (45-65 °С. Не более! Так как горячая вода может разрушить ценные активные вещества водорослей). Время подготовки водорослей для горячего обертывания – 15-20 минут. За это время водоросли как раз успеют остыть до необходимых 38-37 °C.

Более подробную информацию по водорослевым обертываниям вы найдете в материале «Обертывания водорослями в домашних условиях».

Горячее обертывание грязью Мертвого моря

Необходимое для обертывание количество грязи разогреть примерно до 40°С (предельная температура применения грязи Мертвого моря для обертывания — 44°С). Для нагревания можно использовать микроволновую печь, пароварку.

Более подробную информацию вы найдете в статье о грязевых обертываниях.

Горячее обертывание глиной

Для приготовления маски из порошка глины необходимое его количество залить теплой водой (примерно 40 °C), помешивая деревянной палочкой или ложкой. В итоге должна получиться масса консистенции густой сметаны.

Можно также воспользоваться профессиональной маской на основе глины.

Например, термообертывание с глиной содержит не только полезные экстракты водорослей, но и соли магния, которые способствуют дополнительному разогреванию и лучшему усвоению полезных компонентов обертывания.

Подробнее о глиняном обертывании читайте в статье «Обертывание глиной в домашних условиях».

Горячее обертывание шоколадом

Можно приготовить шоколадную маску для обертывания из подручных средств.

500 г какао-порошка залить 500 мл горячей воды. Полученную пасту консистенции густой сметаны остудить до 37-38 °С.

Второй вариант – воспользоваться профессиональной шоколадной косметикой для обертывания.

Например, стимулирующая крем-маска для тела «Горячий шоколад с корицей»  обеспечивает дополнительный разогревающий антицеллюлитный эффект при проведении горячего обертывания.

Подробную информацию о применении косметического шоколада вы сможете найти в статьях «Шоколадное обертывание» и «Шоколадная косметика».

Горячее масляное обертывание

Смешать 50 мл базового масла (например, жожоба, зародышей пшеницы) и 3-4 капли любимого вами эфирного масла (особенно эффективно масло апельсина, лимона, лаванды, розы). Приготовленную смесь подогреть в закрытом сосуде на паровой бане до 38-40 °С.

Курс горячих обертываний

Эффект от проведения горячего обертывания становится заметным достаточно быстро. Часто это происходит уже после первой процедуры.

В основном первичный положительный результат достигается благодаря «выпариванию» лишней жидкости из организма. Для достижения стойкого эффекта необходим курс горячих обертываний.

Он включает в себя 10-15 процедур. Первые 3-4 процедуры проводятся ежедневно, последующие с интервалом в 2-3 дня. В дальнейшем для поддержания эффекта в течение 1-2 месяцев рекомендуется проводить горячее обертывание раз в неделю. Повторить курс можно через 3-6 месяцев.

Противопоказания

Так как происходит активация кровообращения, горячие обертывания противопоказаны при варикозном расширении вен и при сердечнососудистых проблемах. Воздействие тепла небезопасно при онкологических заболеваниях и других видах опухолей. Кроме того процедуры не рекомендованы при беременности, наличии повреждений кожи (ран, ссадин и т.п.).

Рецепты обертываний

Строго говоря, обертывания как процедура не входят в классическую аюрведу, где традиционно используются лечебные компрессы, например, в случае варикоза. Но специалисты по аюрведе не имеют ничего против обертываний в комплексных программах для снижения веса, коррекции фигуры и лечения целлюлита. Проводятся такие обертывания на основе аюрведических травяных паст.

«Обертывания по аюрведе помогут мягко очистить кожу, вывести шлаки и токсины, усилят микроциркуляцию крови, — говорит доктор Дурре Шахвар, главный врач Индийской семейной клиники. — Как результат — улучшение структуры кожи. Она насыщается питательными веществами, уходят покраснения, шелушения. Обертывания нормализуют обмен жидкости в тканях и функции желудочно-кишечного тракта. Чтобы избавиться или значительно снизить проявления целлюлита, а также скорректировать силуэт, достаточно курса из 10-12 процедур, при условии, что вы будете придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться. Приятный побочный эффект таких процедур — снятие нервного напряжения и последствий стресса».

Аюрведическая система, как известно, построена на концепции трех дош, и обертывания здесь не исключение. Для каждой доши существует свой идеальный рецепт этой процедуры.

Рецепты обертываний

Обертывание, пожалуй, одна из немногих процедур аюрведы, которую вполне можно провести самостоятельно. «Для этого вам понадобятся травяные порошки: куркума, сандал, семена горчицы, тулси, ним, трифала (можно приобрести в магазинах аюрведических товаров), — говорит Дурре Шахвар. — Эти ингредиенты полезны для кожи доши любого типа. Ним мягко очищает и дезинфицирует, предупреждая воспаление. Семена горчицы стимулируют кровообращение и готовят кожу для воздействия биоактивных компонентов, позволяя проникать им как можно глубже в слои эпидермиса. Куркума выравнивает тон кожи, а трифала и тулси придают ей эластичность и упругость. К травяным порошкам добавляется натуральное масло — кунжутное, сандаловое, горчичное или кокосовое. Масла увлажняют, питают, смягчают и регенерируют клетки кожи. Масло для обертывания следует выбирать согласно своей доше». Все ингредиенты можно приобрести в аюрведическом магазине.

Как приготовить

Сначала приготовим базовую смесь. Смешайте 2 ст. л. порошка тулси, 1 ст. л. порошка нима, 2 ст. л. порошка трифала, 2 ст. л. порошка из семян горчицы (семена предварительно требуется обжарить и смолоть) и 2 ст. л. куркумы.

Теперь к полученной смеси следует добавить небольшое количество натурального масла согласно своей доше. Масла нужно брать столько, чтобы в результате получилась пастообразная масса.

– Для капхи подойдут масла со стимулирующим действием, например горчичное.

– Для питты выбирайте масло с успокаивающим и охлаждающим эффектом, например сандаловое или кокосовое.

– Для ваты рекомендуются масло согревающее и увлажняющее, например кунжутное.

Как провести обертывание

В аюрведе любая процедура не считается полноценной, если не включает в себя массаж. В аюрведических клиниках обертывания предваряются массажем головы, лица, кистей рук и стоп с использованием особого травяного состава, составленного по типу конституции.

В домашних условиях мы просто нанесем аюрведическую пасту на предварительно очищенную кожу тела энергичными массирующими движениями, уделяя особое внимание проблемным зонам. Затем обернем себя пленкой. Делать это нужно аккуратно, чтобы она не порвалась.

Сначала оберните одну ногу в два слоя, затем ягодицы и живот в один слой.

Перейдите к другой ноге, оборачиваем ее в два слоя.

Вернитесь к ягодицам и животу, делая еще один круг.

С живота поднимитесь вверх, захватывая область груди, и сделайте еще два оборота.

Под конец захватите одно плечо и еще раз сделайте оборот в области груди. Это нужно для того, чтобы пленка не спадала.

Затем завернитесь в сухую простыню и лягте под два-три одеяла на 20 минут. В конце процедуры смойте смесь с тела теплой водой. Чтобы удалить красящий пигмент куркумы, пройдитесь по коже мочалкой. В завершение нанесите на кожу увлажняющий крем, а на проблемные зоны — антицеллюлитное средство.

Аюрведическое обертывание следует проводить 1 раз в неделю в качестве профилактики целлюлита и 3 раза в неделю (с перерывом в 1 день) при выраженной «апельсиновой корке» и лишнем весе. Воздержитесь от процедуры во время критических дней и простуды.

Попробуйте! Результат не заставит себя ждать.

Обертывания от целлюлита в домашних условиях: лучшие рецепты

Борьба за ровную и подтяную кожу без целлюлита продолжается в любое время года. Ведь стоит нам расслабиться, как проблемные зоны снова дают о себе знать. Поэтому метод обертывания для похудения – лучший и быстрый способ привести тело в норму, не потратив на это много времени. Здесь мы собрали только самые эффективные и простые рецепты обертываний, которые легко повторить даже в домашних условиях.

Медовое обертывание. Возьмите 2 ст. л. жидкого (растопленного) меда, добавьте пару капель масла перечной мяты и эфирного масла любого из цитрусовых (подойдет апельсиновое, грейпфрутовое или лимонное). Нанесите полученную смесь на проблемные зоны и обернитесь пищевой пленкой. Хорошо укутайтесь махровым полотенцем и отправляйтесь на 2-3 часа под теплое одеяло. После этого примите теплый душ и смажьте кожу питательным кремом. Учтите, что медовое обертывание подходит не всем, оно может вызвать аллергию, поэтому для начала протестируйте его на небольшом участке кожи.

Кофейное обертывание. В кофейную гущу добавьте 1 ст. л. растительного масла (миндального или оливкового). Прогрейте состав на паровой бане, затем остудите его до комфортной температуры и добавьте по 3 капли эфирных масел апельсина (или любого другого цитруса) и розмарина. Такое обертывание обладает детокс-эффектом, способствует активизации кровообращения и расщеплению жиров.

Глиняное обертывание. Голубую глину разведите теплой водой, чтобы получить текстуру кремообразной пасты. По желанию можете добавить 3-5 капель любимого эфирного масла. Нанесите глину на кожу толстым слоем и обернитесь пленкой несколько раз. Затем укутайтесь в махровое полотенце и теплое одеяло и подождите не дольше часа. Как только смесь начнет засыхать, смойте ее в душе и нанесите увлажняющий крем.

Обертывание с зеленым чаем. 2 ст. л. крупнолистового зеленого чая залейте кипятком, чтобы получить текстуру кашицы. Когда чай остынет до комфортной температуры, добавьте по 2 капли масла перечной мяты, любого цитрусового и лаванды, а также 1 ст. л. любого растительного масла. Нанесите полученную смесь на кожу, обернитесь пленкой и махровым полотенцем и отправляйтесь спать под теплое одеяло. Утром примите душ и увлажните кожу.

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях: как правильно делать, рецепты

Уже много лет женщины всего мира пытаются найти доступное, простое и эффективное средство от ненавистного целлюлита. В этой войне женщины применяют всевозможные примочки, мази, кремы, массажи, физические тренировки, диеты и многое другое. Но одними из самых популярных средств, используемых в домашних условиях, являются обертывания.

Основные правила обертываний

Виды обертываний

Антицеллюлитные обертывания

Рецепты для домашних антицеллюлитных обертываний

Могут ли обертывания быть опасными

Основные правила обертываний

Обертывания – это одно из направлений талассотерапии (натуропатии), представляющее собой компрессионное бандажирование с использованием природных веществ. Это если говорить научным языком. А изначально обертываниями считалось обычное наложение повязок, смоченных биологически активными веществами, на различные участки тела.

Сложно поверить, но обертывания появились еще в Древнем Египте, именно таким способом погребали мумии фараонов. Благодаря этим биологически активным веществам их тела могли сохраняться долгое время. Немногим позже местные женщины решили использовать такие целебные повязки в своих целях – для поддержания здоровья и красоты тела.

Великая Клеопатра просила своих слуг приносить ей ил со дна реки Нил, а потом наносила его на все тело, обматывалась плотной тканью и находилась в таком состоянии несколько часов под солнцем. Смыв всю эту целебную кашицу, она обнаруживала, что ее кожа становилась невероятно гладкой, шелковистой и молодой, а вместе с этим уходили и лишние сантиметры. Постепенно такая процедура совершенствовалась, женщины пробовали все новые природные компоненты и на сегодняшний день мы имеем большое количество видов антицеллюлитных обертываний.

Домашние антицеллюлитные обертывания не требуют много времени и специальных знаний. Существует лишь несколько основных правил обертывания:

  1. Во время прохождения курса обертываний нужно пить много воды. Это правило даже лучше ввести в привычку и соблюдать его постоянно.

  2. Хотя бы за час до обертываний не стоит ничего есть.

  3. Перед обертыванием лучше принять теплый душ и провести тщательный массаж или скрабирование проблемных зон. Это позволит полезным веществам проникнуть глубже в ткани вашей кожи.

  4. После нанесения антицеллюлитной смеси для обертывания обмотайте проблемные зоны пленкой и наденьте теплую одежду. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях лучше всего делать на ночь, согревая тело под теплым одеялом. Таким образом, увеличится потоотделение и ускорится процесс выведения лишней жидкости и шлаков, а также расщепление целлюлита пойдет намного интенсивнее. В ином случае держать на коже антицеллюлитную смесь нужно не менее 1-1,5 часов.

А вот заниматься физическими упражнениями во время обертывания не рекомендуется, потому что это чревато кислородным голоданием. Пленка совершенно не пропускает кислород, под воздействием физических нагрузок кожа может просто «задохнуться».

  1. По истечении необходимого времени аккуратно разрежьте пленку и снимите ее вместе с антицеллюлитной смесью. Ополосните кожу водой и нанесите на нее специальный антицеллюлитный крем. Это поможет увлажнить кожу и усилит эффект от обертывания.

Медовое обертывание в домашних условиях

Медовое обертывание давно стало очень популярной процедурой в СПА-САЛОНАХ, проводимой не только для похудения или в рамках борьбы с целлюлитом, но и для укрепления кожи, придания ей дополнительной упругости, бархатистости и молодого внешнего вида. Но не всегда есть время и средства посещать салоны красоты, где предоставляют такие услуги. Сегодня мы поговорим о том, как правильно делать медовое обертывание в домашних условиях. Вы убедитесь в том, что при правильной и тщательной подготовке, при правильном подходе, здесь нет ничего экстраординарного и сложного.

Помогает ли медовое обертывание похудеть

Но в первую очередь короткая справка о том, стоит ли применять такую процедуру, желающим похудеть и избавиться от лишних килограмм. Если формулировать ответ лишь одни словом, то ответ будет положительным, действительно помогает. Но важно понимать, что такой же вопрос можно поставить в отношении бега. Помогает ли он похудеть? Большинство людей скажет, конечно же, да. Но, что если бегать раз в месяц по сто метров, или бегать регулярно, но отвратительно питаться, уставать на работе и совмещать это со злоупотреблением алкоголя. Что будет тогда?

Вывод один: важно установить причины избыточного веса, важно решать проблему комплексно и заниматься похудением на постоянно основе. Медовое обертывание действительно содержит большое количество полезных компонентов, способных глубоко проникать в слои кожи, расщеплять жировые отложения, выводить лишнюю влагу. Да и сам процесс обертывания сопровождается пищевой пленкой, которая совершенно не пропускает воздух, вызывая обильное выделение влаги через потовые железы.

Как правильно делать медовое обертывание в домашних условиях

Теперь о том как правильно делать медовое обертывание. Техника медового обертывания достаточно простая, а главная особенность в полном отсутствии серьезных противопоказаний. Единственное исключение – аллергические реакции на мед или полная непереносимость повышения температуры тела, когда кожа перестает дышать из-за ОБЕРТЫВАНИЯ ПЛЕНКОЙ. В остальном же, сама техника проведения обертывания весьма простая и предполагает под собой следующие этапы:

  1. Приготовление смеси. Об этом мы поговорим чуть позже, пока просто запомните, что на первом шаге нужно приготовить смесь для последующего нанесения в домашних условиях.
  2. Предварительно стоит растопить мед в водяной бане, даже, если это медовый состав, на основе нескольких компонентов, нам важно повысить температуру, чтобы активные полезные компоненты вступили в реакцию между собой.
  3. Наносить состав на проблемные участки или на все тело сразу – решать только вам. Наносить состав стоит похлопывающими движениями, а консистенция состава должна быть не слишком жидкой и не слишком густой.
  4. Оборачиваем участки тела с медом пленкой, надеваем поверх теплую одежду, можно шерстяную и начинаем расслабляться. Никаких активных передвижений делать не стоит, потому что тело не будет дышать, создавая серьезную нагрузку на сердце.

Рецепты обертывания на основе меда

Как мы уже отмечали, готовить состав можно десятком разных способов. Многое зависит от преследуемых вами целей. Сегодня мы рассмотрим популярный рецепт для похудения. Для приготовления состава для похудения нужно:

  1. Берем натуральный мед, добавляем морскую соль или небольшое количество красного перца. Это очень активные компоненты, которые вступают в реакцию с жировыми отложениями, находящимися глубоко под кожей.
  2. Полученную смесь тщательно перемешиваем и помещаем под водяную баню. Сильно нагревать смесь нет необходимости, температуры в 40 градусов вполне достаточно.
  3. После этого похлопывающими движениями наносим на проблемные участки тела, дальше следуем алгоритму из предыдущего пункта.
  4. Если мы говорим про обертывания живота или зоны бедер, ягодиц, то подобным составом можно пользоваться с периодичностью через день. Продолжительность курса не более 10 процедур, после этого коже нужен отдых от активных компонентов.

Медовое обертывание польза и эффект

Медовое обертывание – один из самых щадящих видов обертываний, потому что количество противопоказаний минимально. Но о противопоказаниях мы поговорим немного позже, а пока только о пользе. Важно понимать, что привести полный список достоинств процедуры невозможно, т.к. многое зависит от ваших целей и от приготовленного состава. В составе могут быть самые разные активные компоненты, начиная с меда и соли, заканчивая перцем и антицеллюлитными кремами и добавками. Но общий положительный эффект от меда можно описать следующим образом:

  1. Похудение. Мы уже говорили, что нужен комплексный подход для достижения положительного эффекта, но медовое обертывание играет в процессе похудения немаловажную роль.
  2. Активные компоненты. Совершенно необязательно использовать медовое обертывание исключительно с целью похудения или в рамках борьбы с целлюлитом. Активные, полезные компоненты меда способны насыщать кожу веществами, улучшающими кровообращение, выводящими шлаки и лишнюю влагу. Уже после пару сеансов вы заметите разницу, поэтому медовое обертывание можно применять для релаксации и поддержания кожи в тонусе.
  3. Апельсиновая корка. Неприятная проблема, с которой сталкивается большинство женщин после 30. Избавиться от нее за счет исключительно медового обертывания, точно не получится. А вот в комплексе с диетой, правильным питанием и спортом, медовое обертывание действительно ускорит процесс борьбы с коркой.
  4. Ускорение обмена веществ в тканях. Мед – прекрасный ускоритель метаболизма. Обмен веществ внутри тканей ускоряется в несколько раз, что позволяет быстро выводить токсины. Жировые клетки сжигаются буквально на глазах.

Противопоказания

Мы уже говорили о том, что медовое обертывание – одно из самых универсальных средств для борьбы с лишним весом или поддержания кожи в тонусе. Противопоказаний для здорового человека практически нет. Но не стоит забывать о том, что мед является очень сильным аллергеном. Если вы уверены в том, что прием меда внутрь вам противопоказан, от обертывания также лучше воздержаться. В любом случае, предосторожность не будет лишней. Если вы планируете наносить мед на обширный участок кожи или на все тело, то попробуйте сначала на маленьком участке кожи, например, на запястье. Если покраснения или зуда нет, то можно приступать к процедуре, но следите за реакцией. Если почувствуете раздражение или зуд, сразу прекращайте обертывание и снимайте пленку. Другие противопоказания вполне логичны и их список совершенно недлинный:

  • Менструация (за 2 дня до ее начала или во время периода), гинекологические заболевания или проблемы. Если есть проблемы гинекологического характера, стоит отказаться от обертывания живота и тазобедренной зоны. Если мы говорим про менструацию, в этом случае не стоит проводить обертывание живота вовсе, потому что активные компоненты улучшают кровообращение.
  • Кожные заболевания, ранения, инфекционные болезни. Повышенная температура тела, ГРИПП, также являются причинами для отказа от обертывания.

Горячие обертывания от целлюлита в домашних условиях рецепты

Water scarcity

100% результат- проверено на себе

.

УЗНАЙ КАК

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 час назад. ГОРЯЧИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ РЕЦЕПТЫ. ВЫЛЕЧИЛА САМА!

уксусные, как делать горячие обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кроме готовых рецептов, которые в домашних условиях способны помочь даже в самых запущенных случаях. Рецепты домашних обертываний от целлюлита. Горячие и холодные домашние обертывания. Методика обертывания от целлюлита. Рецепты эффективных обертываний в домашних условиях. Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Рецепты антицеллюлитных обертываний. Что такое антицеллюлитное обертывание. Горячее обертывание от целлюлита. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях: рецепты. Ох уж этот целлюлит настоящий враг многих женщин. Условно все обертывания можно разделить на холодные и горячие. Обертывания бывают двух видов горячие и холодные. Обертывания от целлюлита с шоколадом в домашних условиях. Обязательным условием является натуральность шоколада. Рецепт 7. Очень хорошо в домашних условиях проявили себя обертывания от целлюлита из зеленого чая. Горячее обертывание от целлюлита значительно эффективнее, как делать обертывания от целлюлита в домашних условиях, с кофеином, что и для горячих об ртываний от целлюлита Рецепты обертываний от целлюлита. Для горячих обертываний. Медовое обертывание от целлюлита в домашних условиях можно приготовить из одного или нескольких ингредиентов Рассмотрим основные варианты и рецепты антицеллюлитных обертываний. Процедуры обертываний против целлюлита разделяют на горячие и холодные. Каждый из таких сеансов легко выполнить в домашних условиях. В этой статье вы узнаете, чередуя горячие обертывания с холодными. Горячие обертывания от целлюлита заключаются в применении составов высокой температуры. Рецепты горячих обертываний от целлюлита в домашних условиях. Так, польза, но в Разнообразие горячих обертываний. Существует множество вариантов горячего обертывания от целлюлита дома. Данный рецепт обертывания в домашних условиях хорошо помогает избавиться от так званой апельсиновой» корки. Все тонкости антицеллюлитного обертывания в домашних условиях: отзывы, скрабы. Лечение акне (прыщей) в домашних условиях топ средств и видео с личным опытом. В домашних условиях доступны самые разные холодные и горячие обертывания против целлюлита медовые, глиняные, лучшие рецепты. противопоказания для массажа те же, но имеют больше противопоказаний. Наиболее действенными считаются горячие обертывания от целлюлита, горячее антицеллюлитное обертывание запрещено при варикозном Лучшие средства от целлюлита: рецепты, красным перцем и др. Существует несколько рецептов обертываний с красным перцем, пошаговая инструкция для домашних условий. Горячее обертывание с касторовым маслом не только эффективно борется с целлюлитом- Горячие обертывания от целлюлита в домашних условиях рецепты— ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, обертывания, но имеет больше противопоказаний. Попробуем разобраться, рецепты каких Самые эффективные обертывания от целлюлита горячие. Воздействие высоких температур позволяет полезным веществам , массажы, создавая эффект сауны, но и хорошо увлажняет и питает кожу. Рецепты обертывания от целлюлита в домашних условиях. Выделяют горячие процедуры и холодные: первые лучше помогают похудению,Рецепты для проведения антицеллюлитного об ртывания в домашних условиях. Для полного избавления от целлюлита, рекомендуется провести 10-12 процедур (по 2-3 в неделю)- Горячие обертывания от целлюлита в домашних условиях рецепты— НОВЫЙ БРЭНД, которые мы вам дадим важно понимать Как сделать горячее обертывание от целлюлита в домашних условиях — рецепты масок и отзывы читателей об эффекте. Рецепты горячих антицеллюлитных об ртываний. Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: рецепты

10 рецептов простых и полезных обертываний

Это коллекция простых и полезных рецептов обертываний, которые можно приготовить для быстрого и полезного ужина, обеда или завтрака! Каждый найдет что-то для себя — у нас есть вкусные полезные буррито для завтрака, рецепты веганских и вегетарианских обертываний, множество средиземноморских обертываний, полезных куриных обертываний, рыбных обертываний, очень легких и полезных салатных оберток и многое другое!


10 рецептов простых и полезных рулетов

Легкий полезный завтрак с буррито

Начнем с самого важного приема пищи: легкого и вкусного завтрака с буррито.Эта пикантная упаковка для завтрака с начинкой из яиц, авокадо, сыра и овощей очень нравится читателям! Рецепт здесь.

  • Готово через: 15 минут.
  • порций:
  • порций: 2
  • калорий: 400 ккал



Средиземноморские куриные обертывания

наполнены курицей, Hummus, супер вкусный чесночный йогурт соус и свежие овощи Эта средиземноморская куриная упаковка вкусно и отличный вариант семейного ужина.Рецепт здесь.

  • Готовность через: 30 минут.
  • Количество порций:  4
  • Калорийность: 488 ккал

Острые куриные рулетики

Эти острые куриные рулетики идеально подходят для быстрого обеда. Наполните их авокадо, цукини, шпинатом, оливками и остатками курицы и обжарьте с каждой стороны до золотистого цвета. Рецепт здесь.

  • Готово через: 15 минут.
  • Количество порций:  2
  • Калорийность: 554 ккал

Оладьи из чечевицы Evolved

Вкусный вариант с овощами и соусом из аганила с начинкой! Рецепт этого постного ужина здесь.

  • Готовность: 40 минут.
  • порций:
  • $: 4
  • калорий: 509 ккал



Средиземноморские лососные обертывания

Если вы любите лосось и средиземноморскую диету, вы будете любить эту легкую обернуть рецепт, заполненный лососем, авокадо, овощи и цацики. Рецепт здесь.

  • Готовность через: 30 минут.
  • порций:
  • 4



Churred Chickpea Lettuce Wraps

Это очень легкий веганский рецепт, заполненный Curry Chickpeas и легким соусом авокадо.Этот рецепт обладает противовоспалительным действием, поэтому, если вы боретесь с хроническим воспалением, обязательно попробуйте! Рецепт здесь.

  • Готово через: 10 минут.
  • порций: 3
  • калорий: 416 ккал



Средиземноморский куриный салаты

Если у вас есть немного остаток курицы, вы можете легко сделать этот свет и вкусный средиземноморский рецепт примерно в 15 минут. Если нет, то на изготовление всего может уйти 30 минут! Рецепт здесь.

  • Готовность через: 30 минут.
  • порций: 2
  • калорий: 338 ккал


Super вкусный пармезан песто куриные обертывания

эти обертывания заполнены курицей, песто, овощами, сыром моцареллы и являются супер вкусным идея здорового обеда! Рецепт здесь.

  • Готово через: 15 минут.
  • порций:
  • 2
  • калорий: 525 KCAL


Остраивающиеся в Vegan TOFU

Если вы никогда не пробовали тофу, может быть, пришло время — это супер универсальный.И, возможно, вам стоит начать с этого простого рецепта тофу, очень вкусного и очень полезного. Рецепт здесь.

  • Готовность через: 30 минут.
  • Pervings: 2
  • калорий: 430 ккал



Средиземноморские Обертывания Chickea

Эти здоровые веганские обертывания наполнены свежим салатом, нутом, хумусом и вкусному соусом Тахини. Рецепт здесь.

  • Готово через: 20 минут.
  • Порций:  3
  • Калорийность: 485 ккал

Надеюсь, вам понравилась эта подборка рецептов, особенно если вы любите роллы так же, как и я! Вот готовый для печати рецепт одного из моих любимых обертываний прямо сейчас: рецепт острого куриного обертывания.

10 Простые и здоровые Рецепты Wrap

Выход: 2

Время подготовителя: 8 минут

Закровите время: 7 минут

Общее время: 15 минут

10 Простые и здоровые рецепты что вы захотите съесть на завтрак, обед или ужин! В эту коллекцию входят вкусные буррито для завтрака, средиземноморские роллы, веганские и вегетарианские роллы, роллы с курицей и рыбой, салатные роллы и многое другое!

Ингредиенты

  • 1 ст. ½ zucchini, на гриле
  • 2 Tortillas
  • ½ Avocado
  • 2 ст.
  • В небольшой миске смешайте курицу со сливочным сыром, томатной пастой, хлопьями чили, тмином, чесноком, базиликом (или кинзой) и моцареллой.
  • Поместите ½ смеси в середину мучной лепешки.
  • Добавьте халапеньо, шпинат, цуккини и оливки.
  • Заверните, как буррито, и поджарьте с обеих сторон на сковороде с небольшим количеством оливкового масла при средней температуре в течение 2–3 минут или до золотисто-коричневого цвета. Разрежьте посередине и наслаждайтесь.
  • Примечания

    *также можно использовать свежую петрушку, укроп или кинзу

    Оригинальный рецепт можно найти здесь.

    Информация о питании
    Доходность 2 Сервировка Размер 1
    Сумма на обслуживание Калории 529 Тотальный жир 29GSaturated TAR 9GTRANS FAT 0Gunsaturated FAT 18GCHOLEVEROL 84MGSODIUM 626MGCARBOHDRATES 40GFIBER 8GSUGAR 3GPROTEIN 30G


    Вы можете также понравить:

    Восхитительные средиземноморские куриные рулетики – мастерство домашнего приготовления

    Приготовьтесь к ужину и приготовьте эти изумительные средиземноморские куриные рулетики! Это очень вкусный рецепт ужина средиземноморской диеты, который понравится вашим друзьям и семье! Он наполнен острой курицей, хумусом, очень вкусным чесночно-йогуртовым соусом и свежими овощами.


    Средиземноморские куриные рулеты

    Я знаю, что эти куриные рулетики не совсем настоящий средиземноморский рецепт .

    Это не греческие роллы с курицей, это не роллы с шаурмой. Они похожи на те, но с некоторыми изменениями — что-то среднее. С авокадо внутри.


    Куриный рулет Ингредиенты

    Эти здоровые куриные рулетики наполнены всем, что большинство из нас любит:

    • курица
    • хумус
    • чесночно-йогуртовый соус

    И да, они полны вкуса и очень сытны.Тем не менее, поскольку они были настолько хороши, мне было довольно трудно остановиться на одном.

    У меня было два таких обертывания за один день, и теперь я планирую делать их еще чаще.

    Наверное, мне следует заранее подготовить хорошую систему приготовления мяса, хумуса и чесночного соуса, а потом… предела нет. Куриные обертывания каждый день. Нет претензий.


    Средиземноморские куриные рулетики в 5 шагов

    • приготовить курицу на сковороде с антипригарным покрытием со специями и чесноком
    • приготовить этот полезный салат на каждый день
    • смешать чесночный йогуртовый соус
    • смешать немного еще не купили)
    • заверните все вместе в лепешку


    Варианты с низким содержанием углеводов и без глютена

    Из-за лепешки эти лепешки не содержат глютена и могут содержать слишком много углеводов для многих людей.

    Итак, если вы едите без глютена или с низким содержанием углеводов, используйте лепешки без глютена или с низким содержанием углеводов (я видел много рецептов в Интернете).

    Другим более здоровым вариантом было бы превратить их в салатные обертки или обеденные миски (просто положите все ингредиенты в миску без лепешки).

    Средиземноморская куриная упаковка

    Доступность: 3-4

    Подготовка Время: 20 минут

    Cook Time: 10 минут

    Общее время: 30 минут

    Удивительная здоровая средиземноморская куриная обертка со всем, что вы когда-либо хотели — курица, свежие овощи, цацики и хумус! Очень вкусная и легкая идея для ужина, которая понравится вашей семье и друзьям!

    Ингредиенты

    • 1 1/2 LBS / 650G куриная грудка, без кожи, без костей 40017
    • 3 чесночные гвоздики, Minced
    • 1 TSP Chili Chili
    • 1 TSP наземный черный перец
    • 1 1/2 TSP Mint, сушеные
    • 1/2 Кубок Yogurt
    • 1/2 TSP укропа, сушеный или 1 столовая ложка соли
    • соль и перец на вкус
    • HUMMUS
    • 1 стакан нарезанной капусты
    • повседневный салат
    • приготовленный Broccoli
    • 3-4 Tortillas

    Инструкции

    1. Нарежьте овощи для салата и приготовьте салат.
    2. Приготовьте чесночный йогуртовый соус: смешайте йогурт с 1 зубчиком чеснока, щепоткой соли и укропом до получения однородной массы.
    3. Нарежьте курицу небольшими кусочками и положите ее на сковороду с антипригарным покрытием с 1 столовой ложкой оливкового масла и готовьте на среднем огне. Добавьте 2 зубчика чеснока, хлопья чили, черный перец и сушеную мяту и перемешайте, пока курица не будет покрыта. Готовьте 8-10 минут или пока курица не станет золотисто-коричневой.
    4. Соберите лепешки: Наполните их сколько хотите… В центр лепешки положите нарезанный салат или капусту, курицу, вареную брокколи (если используете), немного салата, хумус и цацики.Заверните, как буррито, и сразу наслаждайтесь.

    Информация о питании
    Выход 4 Сервис Размер 1
    Сумма на обслуживание Калории 488Tal Fat 11GSaturated FAT 3GTRANS FAT 0Gunsaturated FAT 7GCHOLETHEROL 140MGSODIUM 511MGCARBOHDYDRATES 35GFIBER 4GSUGAR 3GPROTEIN 58G

    . Дайте мне знать, если у вас есть какие-либо вопросы и отзывы!


    Вам также могут понравиться:

    Похожие

    15-минутные острые острые куриные рулетики

    Сохраните эту легкую и быструю идею: 15-минутный полезный обед: 15-минутный полезный обед. Супер вкусный и полезный вариант с авокадо, цуккини, шпинатом, оливками и курицей!


    Острые куриные рулетики за 15 минут

    Роллы — одно из моих любимых блюд для быстрого обеда, завтрака и, честно говоря, часто даже ужина.Пока он наполнен правильными ингредиентами, обертка — отличная идея для еды, вкусная и полезная.

    Я приготовил это в прошлом месяце: у меня было немного курицы, оставшейся от вчерашнего ужина, немного шпината с моего заднего двора (правильно, сейчас я выращиваю шпинат) и немного авокадо, которое было как раз то, что нужно съесть (вам действительно нужно лови момент!) Собрала еще ингридиентов из холодильника и кладовки, взяла фотоаппарат и вот.


    Острые куриные рулетики Ингредиенты

    Эти рулетики наполнены свежими овощами, измельченной курицей, специями и сыром.Я использовала лепешки из муки, но вы можете использовать любые лепешки, которые вы обычно используете для обертывания.

    Вот (Kinda Long) Список ингредиентов:

    • Cream Paste
    • Chili Paste
    • Chili Chiles
    • Chili
    • Chiber, Shremed
    • Charlic
    • Mozzarella
    • Tortillas Zucchini
    • Tortillas
    • Avocado
    • оливки без косточек и нарезанные
    • маринованные перцы халапеньо
    • шпинат
    • базилик, петрушка, укроп или кинза

    Если у вас нет некоторых ингредиентов или вы не хотите их использовать (например, если вы не не ем молочные продукты – сливочный сыр и моцареллу), пожалуйста, не стесняйтесь находить альтернативы и экспериментировать.Кроме того, пожалуйста, если вы делаете их, дайте мне знать, как это было для вас, и поделитесь своим опытом, чтобы другие тоже могли извлечь из него уроки! Теперь давайте перейдем к рецепту и пошаговым фотографиям.


    Как сделать острые куриные рулетики шаг за шагом и моцарелла.

    Поместите ½ этой смеси в середину лепешки, затем добавьте халапеньо, шпинат, цуккини и оливки.

    Завернуть и обжарить с обеих сторон на сковороде при средней температуре в течение 2-3 минут или до золотисто-коричневого цвета.

    Разрежьте посередине и наслаждайтесь.

    15-минутные здоровые и пряные куриные обертывания

    Выход: 2

    Время подготовки: 8 минут

    Срок головки: 7 минут

    Общее время: 15 минут

    Попробуйте эти 15 -минутные здоровые острые куриные рулетики для быстрого и легкого обеда! Они очень вкусные, сытные, и рецепт легко изменить, если у вас нет ингредиента или он вам нравится!

    Ингредиенты

    • 1 ст. ½ zucchini, на гриле
    • 2 Tortillas
    • ½ Avocado
    • 2 ст.
    • В небольшой миске смешайте курицу со сливочным сыром, томатной пастой, хлопьями чили, тмином, чесноком, базиликом (или кинзой) и моцареллой.
    • Поместите ½ смеси в середину мучной лепешки.
    • Добавьте халапеньо, шпинат, цуккини и оливки.
    • Заверните, как буррито, и поджарьте с обеих сторон на сковороде с небольшим количеством оливкового масла при средней температуре в течение 2–3 минут или до золотисто-коричневого цвета. Разрежьте посередине и наслаждайтесь.
    • Примечания

      * Вы также можете использовать свежую петрушку, укроп или CILANTRO

      Информация о питании

      90 Выход 2 Сервировка Размер 1
      Сумма на обслуживание Калорий 554 Тотальный жир 31GSaturated FAT 10GTRANS FAT 0Gunsaturated FAT 19GCHOLEALESTERYOL 92MGSODIUM 660MGCARBOHDYDRATES 40GFIBER 8GSUGAR 3GPROTEIN 31G


      Вам также могут понравиться:

      Похожие

      28 лучших рецептов оберток для сэндвичей

      Хотя говорят, что завтрак — самый важный прием пищи в день, обед — это то, что удерживает вас в этот ужасный полдень. 2 часа.Несмотря на то, насколько важен обед для поддержания уровня энергии, пока вы не вернетесь домой, многие люди пропускают его, особенно если они не хотят вставать со своего рабочего места, чтобы выйти и что-нибудь перехватить.

      Если этот сценарий кажется вам знакомым, не волнуйтесь — вы не одиноки. Раньше я был таким, пока не наткнулся на эти рецепты сэндвичей в упаковке.

      В этих рецептах каждый найдет что-то свое. Есть индейка, цыпленок буйвола, барбекю и даже средиземноморские блюда.Также есть много веганских рецептов.

      Вместо того, чтобы пропустить обед или принести одно и то же скучное блюдо, увеличьте свой обед с помощью этих 28 рецептов оберток для сэндвичей. Поверьте нам, когда мы говорим, что они вам понравятся!

      Получите вкус традиционных куриных крылышек Buffalo в обертке. Секретный ингредиент этой ароматной обертки для сэндвичей — половина чашки острого соуса Фрэнка.

      Этот соус придает цыпленку достаточно остроты, чтобы дополнить ложку соуса ранчо или сыра с плесенью.

      Если у вас нет острого соуса, вы можете заменить его порошком чили. Просто не забывайте использовать это экономно.

      Хотя он не будет таким эффективным, как острый соус Фрэнка, порошок чили обеспечивает легкое тепло, которого вы жаждете от такой упаковки для сэндвичей.

      Эта упаковка для сэндвичей идеально подходит для праздничного сезона, так как в ней много зимних блюд, таких как клюква и орехи пекан.

      Секретным ингредиентом этого вкусного куриного рулетика является майонез, потому что он помогает склеить все ингредиенты.Кроме того, это придает курице немного дополнительного аромата и влаги.

      Хотя этот рецепт требует клюквы, вы можете заменить ее абрикосом или смородиной. Если вы ищете идеи для сэндвичей в упаковке, мы рекомендуем это.

      Хотите принести что-нибудь вкусненькое на работу на обед? Если это так, мы рекомендуем эти вкусные обертки для сэндвичей с индейкой.

      Индейка и ранчо прекрасно сочетаются друг с другом, поэтому неудивительно, что секретным ингредиентом является ферма.

      Ранчо помогает сбалансировать сухость индейки. Кроме того, он усиливает вкус.

      Чтобы сделать этот рецепт более полезным, вы можете заменить обертку от тортильи листьями салата. Это отличная альтернатива, которая не отнимает ни одного из великолепных вкусов бутерброда.

      Бекон. Латук. Помидор. Спросите любого, и он, вероятно, скажет, что нет ничего лучше, чем откусить сочный, ароматный сэндвич BLT.

      У этого популярного бутерброда есть множество вариантов, но мой любимый рецепт включает в себя секретный соус, в который входят дижонская горчица, сливочный сыр и майонез.

      Секретный ингредиент, который выделяет эту обертку для сэндвичей, — дижонская горчица, придающая пикантность.

      Если у вас нет дижонской горчицы, вы можете заменить ее желтой или острой коричневой горчицей. Точно так же вы можете заменить бекон на бекон из индейки, если ищете более здоровую альтернативу.

      Вы любите авокадо? Если вы похожи на меня и ищете повод использовать авокадо, вам понравится этот рецепт. Этот рецепт не только относительно полезен, но и очень вкусен.

      Секретный ингредиент этого рецепта сэндвича — не авокадо, а сушеный базилик. Я точно знаю!? Базилик — неожиданный ингредиент, но он добавляет изюминку вкусу.

      Как и в других рецептах сэндвичей, которые требуют бекона или лепешек, вы можете заменить их беконом из индейки и листьями салата.

      Вам не обязательно ехать на побережье Амальфи, чтобы насладиться средиземноморскими удовольствиями.

      Эти веганские средиземноморские роллы содержат нут, который является основным продуктом Средиземноморья.Еще одним средиземноморским продуктом является соус цацики, который представляет собой смесь огурца, нарезанного укропа, чеснока, лимонного сока и простого йогурта — именно поэтому он является секретным ингредиентом этой веганской упаковки.

      Соус цацики придает традиционной обертке для сэндвичей средиземноморский оттенок. Если у вас нет нарезанного укропа, вы можете получить аналогичный вкус, добавив свежий эстрагон.

      Если вы ищете простые рецепты бутербродов, обратите внимание на эту вкусную классику.

      Этот уникальный вариант популярного салата идеально подходит для быстрого обеда во время встреч.

      Секретный ингредиент этого завернутого бутерброда — соус «Цезарь». Если вы хотите сделать это обертывание немного более здоровым, замените традиционную мучную лепешку на вариант без глютена или даже пшеницу.

      Аналогичным образом замените хрустящий бекон на бекон из индейки. Нет недостатка в способах, которыми вы можете приготовить этот вкусный цезарь из курицы самостоятельно.

      Обертывания не всегда должны быть на обед; они также могут быть отличным вариантом для десерта!

      Секретным ингредиентом этого блюда являются мини-шоколадные чипсы, которые превращают это обертывание в сладкий десерт.

      Родители любят этот рецепт, потому что он помогает их детям есть больше фруктов, не жертвуя их сладким вкусом.

      Если у вашего ребенка аллергия на арахис, вы можете заменить арахисовое масло на подсолнечное или миндальное масло, чтобы сделать его более безопасным для аллергиков.

      Вы любите индейку и ранчо на бутерброде, но вам наскучил один и тот же старый рецепт.

      Попробуйте добавить немного свежего огурца, чтобы придать пикантности! Огурец — это освежающий овощ, который добавляет хруста любому блюду, в которое он добавлен.

      Секретным ингредиентом этого блюда является сливочный сыр, который придает ему легкий аромат и влажность. Если у вас нет сливочного сыра, вы можете легко заменить его простым греческим йогуртом.

      Курица, бекон и ранч — идеальное сочетание. Итак, в следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, почему бы не взять все ингредиенты, которые вам нужны, чтобы приготовить эту вкусную обертку на предстоящую рабочую неделю?

      Секретным ингредиентом этого блюда является заправка для ранчо. Если у вас нет сухой порошковой смеси, вы можете заменить ее небольшим количеством заправки для салата ранчо.

      При желании вы также можете заменить его сливочным соусом из халапеньо или даже заправкой из авокадо.

      Вкусы не будут прежними, но это дает вам несколько вариантов создания новой упаковки для сэндвичей без особых усилий.

      Нет ничего лучше, чем обертка для сэндвича на завтрак, в которой есть все ваши любимые блюда, такие как яйца, картофель и колбаса.

      Это быстрое блюдо на ходу, которое идеально подходит для детей, пока вы ведете их на тренировку по футболу.

      Секретный ингредиент этой упаковки для сэндвичей — сыр, который помогает связать все воедино.

      Самое приятное в этом рецепте то, что его можно дополнить чем угодно.

      Замените колбасу чоризо. Добавьте разные виды сыра или даже сметану. Там нет недостатка в том, что вы можете создать!

      Если вы ищете уникальную упаковку для обеда, обратите внимание на эту.

      Это не только полезно для здоровья, но и очень легко готовится. Секретный ингредиент этого блюда сводится к арахисовому соусу с кунжутным маслом.

      Кунжутное масло имеет ореховый, землистый вкус и идеально сочетается с арахисом в этой обертке для сэндвичей.

      Если у вас нет кунжутного масла, вы можете легко заменить его арахисовым маслом или маслом авокадо, чтобы получить аналогичный вкусовой профиль.

      Ничто так не кричит о комфортной еде, как вкусный цыпленок барбекю.

      Эти обертки для сэндвичей наполнены ароматом и готовы к употреблению всего за 10 минут.

      Секретный ингредиент этого блюда — красный лук, так как он придает дополнительную сладость.

      Дополняет остроту соуса барбекю. Этот рецепт также требует сыра чеддер, но вы можете легко заменить его на другой тип сыра, который вы предпочитаете. Колби джек, пеппер джек и американец — отличные альтернативы.

      Салат из куриных початков — это классическое блюдо, которое так же вкусно в обертке.

      Секретный ингредиент этого завернутого бутерброда — заправка из голубого сыра, потому что она придает немного чесночного аромата, который прекрасно сочетается со всеми остальными ингредиентами.

      Однако не все любят сыр с плесенью. Если этот тип заправки вам не нравится, не стесняйтесь заменить его любым сыром, который вы предпочитаете.

      Американский и тертый чеддер — отличная альтернатива! Это отличный вариант этого популярного салата.

      Если вы любите тунца, этот рецепт сэндвича для вас. Секретный рецепт этого блюда, без сомнения, шрирача, который делает эту острую обертку из тунца… ну, острой.

      Если у вас нет соуса шрирача, вы можете в качестве альтернативы посыпать хлопьями красного перца или даже острым соусом.

      Когда дело доходит до приготовления этого блюда, используйте любую марку тунца, которую вы предпочитаете. Это одна из наших любимых оберток для сэндвичей из тортильи из-за того, насколько она уникальна и ароматна.

      Этот же рецепт можно использовать и для приготовления крошечных закусок. Довольно универсальный!

      Ты подарил мультиварку на день рождения? Если вы ищете что-то новое, чтобы сделать в нем, почему бы не попробовать приготовить куриный рулет «Цезарь»?

      Эту обертку для сэндвичей очень легко приготовить, и для ее приготовления требуется всего несколько простых ингредиентов.

      Куриный бульон — секретный ингредиент этого рецепта сэндвича. Бульон помогает выявить естественный вкус курицы и делает все более сочным к моменту приготовления.

      Этот рецепт требует традиционной мучной лепешки, но вы можете заменить ее на пшеничную или даже шпинатную лепешку.

      Когда вы ищете рецепты оберток, которые можно съесть на обед, вам нужно что-то вкусное и простое в приготовлении.

      Этот рулет с хрустящей курицей и авокадо хорош во всех отношениях.Секретный ингредиент в этом блюде сводится к типу сыра, который вы используете.

      Несмотря на то, что рекомендуется смесь мексиканских сыров, вы также можете заменить ее моцареллой или даже перцем.

      Этот рецепт уникален и ароматен, и вы захотите использовать его при каждом удобном случае.

      Нет ничего лучше, чем откусывать хрустящий лист салата, но они не самые прочные, когда дело касается мяса и сыра.

      К счастью, у нас есть обходной путь: заверните листья салата в пергаментную бумагу, чтобы они сохраняли форму.

      Секретный ингредиент в этом рецепте — не ингредиент, а то, что делает возможным употребление этого бутерброда: пергаментная бумага!

      Хотя в этом рецепте рекомендуется использовать салат ромен, вы можете легко заменить его салатом Бостон Биб.

      Принесите домой ароматы Гавайев с этой вкусной курицей барбекю. У вас не может быть островного лакомства без ананаса, и именно поэтому он считается секретным ингредиентом, который вы не можете игнорировать.

      Этот ананас может быть свежим или консервированным.Однако, если у вас нет под рукой ананаса, вы можете заменить его ананасовым соком.

      Если вы решите использовать ананасовый сок, убедитесь, что вы смешали его с соусом барбекю, чтобы сохранить вкус, но не рисковать, что лепешка станет влажной и мягкой.

      Если вы ищете обертки для следующей вечеринки, не упустите этот рецепт.

      Цыпленок с лимоном имеет уникальный вкус и прекрасный вкус, если его нарезать и использовать в обертке для сэндвичей.

      Секретный ингредиент этого блюда — не лимонный сок, как вы думаете, а ложка шрирачи.

      Хорошо сочетается с другими вкусами этого бутерброда и обеспечивает идеальное количество тепла.

      Хотя для этого рецепта требуется лимонный сок, вы можете заменить его соком лайма или белым вином для получения аналогичного вкуса. На наш взгляд, это один из лучших рецептов бутербродов в упаковке.

      Несмотря на то, что в названии присутствует слово «завтрак», эти яичные обертки идеально подходят для легкого перекуса в любое время дня.

      Поскольку эти лепешки богаты белком, они являются идеальной закуской для ваших растущих детей или всех членов вашей семьи, которые пытаются добавить немного больше питательных веществ в свой рацион.

      Трудно выделить какой-то один секретный ингредиент, потому что они могут быть упакованы с любой начинкой или приправой, которые вам нравятся.

      Наши любимые блюда включают индейку, сметану, базилик и перец. Секретный ингредиент — это то, что вы считаете нужным, так как яйца являются основой. В любом случае, это рецепт, который понравится вам и всей вашей семье.

      Ищете рецепты обертываний? Если это так, не ищите ничего, кроме этой 5-минутной курицы буйвола. Любой рецепт, который занимает всего пять минут, сразу же привлекает мое внимание, и вкус этого не разочаровывает.

      Секретным ингредиентом этого блюда является соус из буйволиного мяса, который придает вкус куриных крылышек без всякой каши.

      Если у вас нет буйволиного соуса, вы можете заменить его острым соусом. Хотя эти два ингредиента взаимозаменяемы, соус из буйволиного мяса намного мягче, чем острый соус, и не содержит такого острого перечного вкуса.

      Вы любите тайскую кухню? Откажитесь от еды на вынос и приготовьте себе этот вкусный салат в эти выходные.

      Эта упаковка для сэндвичей сочетает в себе все вкусы традиционной тайской кухни.Секретным ингредиентом является светло-коричневый сахар, который придает всему продукту легкий карамельный привкус.

      Дополняет арахис и арахисовое масло, которые также используются в этом уникальном блюде. Поскольку в этом рецепте используется арахисовое масло, вы можете заменить его миндальным, подсолнечным или даже соевым маслом, если предпочитаете что-то более полезное или гипоаллергенное.

      Брокколи, вероятно, не первое, о чем вы думаете, когда речь заходит об ингредиентах для сэндвичей, но достаточно одного кусочка, чтобы убедить вас в обратном.

      Секретный ингредиент этого бутерброда — сметана, так как она помогает связать все воедино и придает необходимую кремовую текстуру.

      Если у вас нет сметаны, вы можете заменить ее на простой греческий йогурт. Если вы ищете идеи для сэндвичей в упаковке, это уникальная идея, которую мы настоятельно рекомендуем.

      В этой упаковке есть все: хороший вкус, хорошая текстура и отличные ингредиенты. Кроме того, он богат белком благодаря говяжьему фаршу и бобам.

      Секретным ингредиентом этого блюда является кумин, который придает изюминку каждому рецепту.

      Это потому, что тмин обладает теплым землистым вкусом. Хотя этот рецепт требует использования говяжьего фарша, вы можете заменить его измельченной индейкой или курицей.

      Вы также можете обменять его на немного свинины или тофу. Эта хрустящая юго-западная обертка предлагает много возможностей для создания обертки для сэндвичей, которая щекочет ваши вкусовые рецепторы.

      Сыр фета — один из тех ингредиентов, которые могут преобразить любое блюдо. Кроме того, он имеет прекрасный вкус в сочетании со шпинатом и яйцами.

      Секретным ингредиентом этого блюда является сыр фета, который имеет определенную соленость.

      В этом рецепте используется пшеничная лепешка, но вы можете заменить ее вегетарианским шпинатом или помидорами.

      Аналогичным образом, вы можете настроить упаковку для сэндвичей, добавив в нее традиционную яичницу-болтунью или только яичные белки. Не стесняйтесь проявлять творческий подход, как вы хотите с этим.

      Киноа богата белком и множеством других полезных питательных веществ, поэтому она идеально подходит для того, чтобы зарядить вас энергией, когда в 14:00 наступает спад.

      Секретный ингредиент этого рецепта — киноа. Если у вас нет лебеды, но вы не хотите обязательно заменять ее вареным рисом, вы можете заменить ее вареным нутом или даже жареной цветной капустой.

      Оба они по-прежнему будут иметь прекрасный вкус в сочетании с соусом барбекю. Это отличный способ сохранить это блюдо здоровым, не жертвуя ни одним из вкусов.

      Добавьте несколько ломтиков авокадо, и вы повысите свой BLT до BLAT. В то время как добавление авокадо затмевает всех, главной звездой является заправка ранчо.

      Это не только придает другим ингредиентам столь необходимую кремообразную консистенцию, но и делает все немного вкуснее.

      Если у вас нет ломтиков авокадо, вы можете намазать немного гуакамоле, чтобы получить похожий вкус. Точно так же замените традиционный бекон на бекон из индейки, если вы предпочитаете что-то более здоровое.

      28 Лучшие сэндвич обертываются рецепты

      ингредиенты

      • BACON
      • MULE TORTILLAS
      • салат в стиле ранчо
      • Avocado Charting
      • Avocado — очищенные, беззаботные, и нарезанные нарезанные нарезанные
      • помидор, нарезанные
      • Shredded Lettuce

        2

        1. Положите бекон в большую сковороду и готовьте 10–15 минут на среднем огне или до хрустящей корочки.Слейте воду и отложите в сторону.
        2. Поместите лепешки в микроволновую печь на 30-45 секунд или пока они не станут мягкими. Добавьте столовую ложку соуса ранч в середину каждой лепешки и распределите, пока каждая лепешка не будет полностью покрыта. Посыпьте беконом, листьями салата, помидорами и авокадо.
        3. Сверните лепешку так, чтобы все ингредиенты были покрыты.

        Рецепт здоровых ланч-роллов — Любовь и лимоны

        Эти здоровые ланч-роллы — идеальный упакованный ланч! Вкусные и сытные, они фаршированы зеленью, авокадо и медово-дижонским салатом из нута.

        Когда дело доходит до обеда, я обычно тяготею к салатам или мискам, но когда у меня есть ингредиенты для этих полезных ланч-роллов под рукой, я на 100% съедаю командный сэндвич. Они свежие и сытные, наполненные хрустящим салатом из капусты, сливочным авокадо и сытным нутом. Но секретным ингредиентом, который делает их такими ароматными, является заправка. Это острый, пикантный медово-дижонский винегрет, который я взбиваю в блендере, чтобы он стал кремовым и эмульгированным.

        Когда я собираю эти обертки для сэндвичей, я делаю пюре из заправки с нутом, добавляю часть с овощами, а остальное подаю для окунания.Мне нравится, что одного острого соуса достаточно, чтобы превратить простые ингредиенты, такие как нут и капуста, в эти вкусные и полезные обертывания. Если вы спросите меня, это идеальный обед в будний день.

        Ингредиенты рецепта оберток для здорового обеда

        Я делаю эти обертки для сэндвичей из простых, свежих ингредиентов. Вот что в них:

        • Повязка! Это пикантная смесь оливкового масла, лимонного сока, белого винного уксуса, дижонской горчицы, меда, чеснока и соли.Если хотите, вы можете смешать немного сыра пармезан, чтобы сделать его более сливочным.
        • Нут – они добавляют веса этим ланч-оберткам. Чтобы приправить их, я растираю их с солью, перцем и небольшим количеством заправки.
        • Овощи – Я делаю хрустящий салат из порванной капусты, нарезанной брюссельской капусты и радиккио. Вместе эта зелень создает приятное сочетание цветов и вкусов, но если вы хотите упростить обеденные обертки, вы можете вместо этого использовать всю капусту.
        • Авокадо . Мне нравится, как его кремовая текстура сочетается с хрустящей зеленью.
        • Сыр пармезан – Для насыщенного орехового вкуса. Если вы веган, не стесняйтесь пропустить это.
        • И очень большие лепешки – В заключение!

        Найдите полный рецепт с размерами ниже.

        Как собрать эти обертки для сэндвичей

        После того, как вы смешаете заправку, эти обертки для салата из нута легко собрать.

        Сначала разомните нут. Смешайте их с небольшим количеством заправки, солью и перцем и разомните, пока они почти не растворятся.Я люблю оставлять немного нута целым для текстуры.

        Затем перемешайте салат. Поместите капусту, брюссельскую капусту и радиккьо в большую миску с заправкой и перемешайте, пока овощи не будут хорошо покрыты.

        Наконец, соберите обертки! Разделите нут, салат из капусты и авокадо на лепешки и посыпьте пармезаном, если используете его. Оберните и сверните каждую лепешку вокруг начинки, разрежьте вегетарианские обертки пополам и подавайте с оставшейся заправкой для обмакивания.

        Вот оно!

        Советы по приготовлению и подаче полезных оберток для ланча

        Эти обертки для сэндвичей очень вкусны сразу после приготовления, но они также хорошо хранятся в холодильнике в течение дня или двух, что делает их отличным вариантом для приготовления обеда. Если вы соберете их заранее, плотно заверните их в фольгу и поставьте в холодильник, пока не будете готовы к употреблению.

        Наслаждайтесь этими ланч-рулетами как самостоятельной едой или подавайте их с салатом или свежими фруктами. Упакуйте один на обед с кусочком сезонных фруктов или фруктовым салатом или возьмите салат из брокколи, морковный салат или салат из макарон в качестве гарнира.Удачной упаковки!

        Другие рецепты здорового обеда

        Если вам нравятся эти обертки для сэндвичей, попробуйте один из следующих рецептов здорового обеда:

        Обертки для здорового обеда

        Порции на 4

        Эти обертки для сэндвичей — идеальный здоровый обед! Они свежие, сытные и наполнены ярким ароматом острого винегрета.

        Dijon горчица винегрета
        • ¾ чашка оливкового масла
        • ¼ чашка белого вина Vinegar
        • ¼ чашка свежий лимонный сок
        • 3 столовые ложки 20017
        • 3 столовые ложки Dijon Mogader
        • 2 столовые ложки медных ложек
        • 1 чеснок Соль
        • ¼ чашка сыра пармезан, дополнительно
        для обертывания
      • 2 чашки, приготовленные нут, осушенные и промывание
      • 3 фигурные листья капусты, стебарудные и мелко нарезанные
      • 6 брюссельских ростков, тонко нарезанные
      • ½ чашки тонко нарезанный радиккьо
      • Тертый сыр пармезан, по желанию
      • 1 спелый авокадо, нарезанный ломтиками
      • 4 очень большие лепешки
      • Приготовьте заправку.В блендере смешайте масло, уксус, лимонный сок, горчицу, мед, чеснок, соль и сыр по желанию. Смешайте до кремообразного состояния и эмульгирования.

      • Сделайте начинку для обертывания. В небольшой миске с помощью картофелемялки разомните нут с ¼ стакана заправки, ¼ чайной ложки соли и несколькими щепотками свежего черного перца.

      • В средней миске смешайте капусту, брюссельскую капусту и радиккио с ⅓ стакана заправки.

      • Соберите лепешки: разделите смесь из нута, салата, авокадо и сыра, если используете, на лепешки.Сложите левую и правую стороны лепешки поверх начинки. Сложите нижний клапан лепешки вверх и поверх начинки и заверните пленку. Заверните в фольгу, разрежьте пополам поперек и подавайте с оставшейся заправкой для макания.

      Рецепты оберток и рулетов для сэндвичей

      Рецепты оберток и рулетов для сэндвичей | Все рецепты Перейти к содержимому

      Верхняя навигация

      Закрыть это диалоговое окно

      Просмотреть все рецепты

      Выбор персонала

      B.Л.А.Т. Салфетки

      Моя семья любит B.L.A.T. бутерброды. Добавление авокадо к обычному бутерброду с беконом, салатом и помидорами имеет такое большое значение для девушки, родившейся в Калифорнии! Мы называли их «BLATS» в течение многих лет. Недавно мы решили обновить наше любимое лакомство, используя лепешку вместо хлеба и соус Ранч вместо майонеза. Этот рецепт настолько прост и вкусен, что самое сложное — приготовить бекон!

      Острые рулетики из индейки с чизбургером и беконом

      Этот рецепт рулетов из индейки — один из моих любимых рецептов, когда я очень хочу гамбургер, но слежу за калориями.Добавьте ваши любимые приправы, такие как горчица или кетчуп.

      Обертка с зеленью и козьим сыром

      Эти обертки восхитительны! Используйте столько масла и уксуса, сколько вам нравится — я думаю, что это здорово, если немного сбрызнуть, но некоторые предпочитают больше. Заправка винегрет тоже отлично работает.

      Куриный рулет по-тайски

      Вкусное блюдо, которое можно приготовить за несколько дней до обеда, чтобы приготовить быстрый обед за 5 минут.Чтобы получить более дешевую и свежую версию, попробуйте приготовить все дома. Подавайте с любимым купленным в магазине арахисовым соусом.

      Куриные рулетики с медом и чесноком

      Мы с мужем придумали этот рецепт, чтобы использовать остатки. Теперь это любимая еда, которую едят руками мои 2-, 5- и 7-летние дети. Но его также хорошо подавать целиком на подушке из риса с салатом на гарнир.

      Рулетики Southwest

      Великолепные в качестве аперитива или закуски, эти рулетики наверняка заставят ваши вкусовые рецепторы трепетать еще больше!

      Традиционное мясо гироскопа

      Этот мясной рулет в греческом/ливанском стиле нарезан ломтиками и подается с лавашом, цацики и помидорами для вкусного гироскопа, который больше всего похож на мой любимый средиземноморский ресторан.Время подготовки кажется долгим, но большую часть времени занимает отдых, так что вы можете заняться другими делами! Вы можете заменить фарш из баранины или говядины свининой или курицей, если хотите.

      Рулетики из ростбифа с хреном

      Я делаю партию этих рулетиков по воскресеньям и даю их муженьку и детям на обед в течение недели. Они также отлично подходят для вечеринок!

      Тако с листьями салата

      Для тех, кто любит мексиканские блюда с низким содержанием углеводов, но боится бобов и хлеба, попробуйте этот вариант ужина с тако.В нем используются листья салата вместо скорлупы тако, чтобы приготовить блюдо, которое находится на полпути между оберткой из салата и тако. Мало углеводов и все равно вкусно!

      BLT Обертывания

      Я люблю обертывания, но у меня аллергия на майонез, поэтому я разработал эту обертку так, чтобы вместо нее склеивать плавленый сыр.

      Вдохновение и идеи

      Куриные рулетики California Club

      Куриные рулетики California Club

      «Вкусно! Всем моим мальчикам очень понравился этот рулет. Обязательно приготовлю его снова.» – Ruth E

      Подробнее

      American Gyros


      Куриный рулет «Цезарь»

      Куриный рулет «Цезарь»

      Куриный рулет «Цезарь» — это быстрый и легкий обед, а также отличный способ использовать остатки измельченной курицы.

      Другие рецепты сэндвичей и рулетов

      Донайр

      Донайр — деликатес, распространенный на восточном побережье Канады, особенно в городе Галифакс, он очень прост в приготовлении и очень вкусен.Сделайте двойную порцию мясного рулета, а второй рулет заморозьте на потом, ведь второй батон будет лучше! В холодном виде вы можете нарезать его тоньше и поджарить ломтики на сковороде по мере необходимости.

      Роллы с индейкой

      Эти легкие и вкусные роллы отлично подходят для обеда. Можно нарезать их помельче и приготовить замечательные закуски для вечеринок или после школы.

      Обертка для барбекю из оставшегося жаркого из свинины

      Мне надоели одни и те же старые, все те же старые дела с остатками жаркого из свинины, поэтому однажды вечером я попробовал это на ужин.Теперь мы подсели на них!

      Шаурма с курицей по-ливански

      Это ароматное блюдо из курицы, которое я впервые попробовала в маленьком ливанском ресторанчике. В то время как обычно шаурму нарезают с гриля, ее можно приготовить дома с небольшими изменениями. Предупреждаю, на подготовку уходит день. На обед подайте бутерброд в подогретой лепешке с огуречным соусом, нарезанным луком и помидорами без семян. На ужин подавайте с рисом и чечевицей (для угощения поищите муджадарра на этом сайте).

      Гирос

      Приготовьте собственное мясо гироскопа и подавайте на лаваше или рисе басмати с листьями салата, луком, помидорами, соусом дзадзики и фетой.

      Рулетики из ростбифа с хреном

      Я делаю партию этих рулетиков по воскресеньям и даю их муженьку и детям на обед в течение недели. Они также отлично подходят для вечеринок!

      Шаурма Easy Beef

      Вкусные полоски из тонко нарезанной говядины (шаурма) с соусом тахини в обертке из тортильи.

      Easy Lamb Gyros

      То, что у вас нет вертикального вращающегося вертела, не означает, что вы не можете делать гироскопы дома. Этот рецепт позволяет легко насладиться популярной греческой уличной едой в любое время!

      Обертки с куриным салатом

      Отличный бутерброд для пикника или ланча с оттенком сальсы. Для более острого варианта добавьте немного мелко нарезанного перца халапеньо! Это пленка!

      Аутентичный турецкий донер-кебаб

      Очень популярная еда на вынос, особенно после ночи в пабе.Этот фаворит такой, такой вкусный — я уверен, что однажды попробовав его, вы обязательно захотите приготовить еще! Подавайте с подогретым (слегка поджаренным) лавашом, соусом чили и салатом из нашинкованной капусты, моркови, лука и нарезанного огурца. Также отлично подходит для добавления в качестве начинки для пиццы. Лучше всего приготовить заранее, нарезать и заморозить.

      Свежие вегетарианские роллы

      Идеально подходят для жаркого дня. Ешьте их на обед, ужин или перекусы, в зависимости от ваших диетических потребностей. Добавьте овощи, поменяйте местами овощи или добавьте приправленный рис или киноа для более сытной обертки.Отлично подходят для вечеринок, так как их легко приготовить, они портативны и не требуют немедленного охлаждения.

      Сувлаки из курицы в стиле гироскопа

      Простой и вкусный способ воссоздать любимое блюдо греческого ресторана дома. Этот рецепт со средиземноморским вкусом можно подавать в форме шведского стола, чтобы ваши гости могли приготовить его самостоятельно.

      Gyros Burgers

      Это греко-американская смесь баранины и говядины, версия традиционной греческой свинины или баранины Gyros (или Gyro).Подавать на теплом лаваше с соусом цацики, тонко нарезанным луком, помидорами и листьями салата.

      Автор Anonymous

      Ливанский донар

      Это рецепт ливанского донара, традиционное блюдо, приготовленное из приправленного мяса и соуса тахини, которым наслаждаются во многих частях Ближнего Востока.

      Донэйр в стиле Новой Шотландии

      Если вы когда-нибудь были в Галифаксе, Новая Шотландия, Канада, надеюсь, у вас был шанс попробовать донер. Это рецепт, по которому в некоторых местах города делают эти донеры.Не забудьте замесить это мясо, пока оно не станет почти пастой!

      Тако с листьями салата

      Для тех, кто любит мексиканские блюда с низким содержанием углеводов, но боится бобов и хлеба, попробуйте этот вариант ужина с тако. В нем используются листья салата вместо скорлупы тако, чтобы приготовить блюдо, которое находится на полпути между оберткой из салата и тако. Мало углеводов и все равно вкусно!

      Турецкие шашлыки

      Это моя версия турецких шашлыков, которые я приготовил «экспромтом» после безуспешных поисков рецепта в Интернете.Оригинальные бутерброды готовятся из мяса, прессованного в буханку и обжаренного на вращающемся вертеле. Мясо срезают, когда оно становится хрустящим, а затем кладут в бутерброд с лавашом. Мой рецепт требует, чтобы тонкие ломтики мяса были замаринованы, а затем обжарены, чтобы получить тот же эффект без огромного вращающегося гриля. Подавайте в подогретом лаваше с козьим сыром, соусом дзадзики, листьями салата, помидорами, луком и пепперончини.

      Готовые ланч-боксы

      Это вкусные готовые ланчи, которые можно заморозить и взять с собой на работу! Просто приготовьте, заморозьте, а затем разогрейте в микроволновой печи, чтобы получить очень сбалансированное блюдо.

      Роллы с курицей, сыром фета и вялеными томатами

      Ингредиенты этой легкой роллы можно менять по своему вкусу. Используйте свой гриль, чтобы превратить это в легкое летнее лакомство. Зимой ваша духовка будет работать просто отлично. Готовый продукт будет на вкус как что-то, что вы бы заказали в ресторане с полным спектром услуг… но вы будете наслаждаться им у себя дома!

      Закрыть это диалоговое окно

      Поделиться и больше

      Эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

      17 рецептов здоровой упаковки для обеда с высоким содержанием белка — Brit + Co

      Вы всегда стремитесь иметь лучший #NotSadDeskLunch в офисе. Креативные рецепты бутербродов поддерживали вас какое-то время, и вы даже вложили средства в стильную коробку для завтрака, чтобы стимулировать эту привычку. Но когда ваш любимый салат оставляет вас голодным в 3 часа дня, пришло время усилить белковый фактор и проявить творческий подход. Эти 18 здоровых обертываний с высоким содержанием белка полезны, вкусны и просты в приготовлении. Если вам надоедает один и тот же старый обед изо дня в день, продолжайте читать, чтобы получить всю необходимую информацию.

      Ниже вы найдете подборку лучших простых и полезных рецептов обертываний, которые можно приготовить для быстрого и полезного обеда или ужина. Если вы читаете это утром и все еще хотите позавтракать, не волнуйтесь… мы обеспечим вас самым важным приемом пищи за день!


      1. Черная и синяя обертка для стейка. Она содержит не больше белка, чем обертка для стейка. Ваши коллеги по работе будут умолять отведать этот обед в стиле стейк-хауса в офисе.(через Эмили Байтс)

      Какие есть идеи для легкого обеда с высоким содержанием белка?

      2. Обертывание с черной фасолью. Убедитесь, что у вас достаточно белка, особенно если вы веган. Черная фасоль — отличный растительный источник, и она прекрасно сочетается с этим обеденным обертыванием. (через Veggie Primer)

      3. California Chicken Club Wrap: превратите ваш любимый сэндвич в портативное пиршество. Эта куриная клубничная обертка содержит двойную дозу белка из бекона и курицы и обеспечит чувство сытости до окончания рабочего дня.(через Попробуй и скажи)

      4. Обертка «Цезарь» с курицей. Вам понравится эта обертка, вдохновленная салатом «Цезарь». В него входят полоски нежной куриной грудки и пикантная домашняя заправка «Цезарь», приготовленная из богатого белком греческого йогурта. Приготовьтесь вызвать зависть у своих обожающих салат коллег. (через тощую мисс)

      Зачем эти обертывания? Это вкусные и простые в приготовлении блюда.

      6. Ролл с курицей-гриль и хумусом. В этом ролле вы найдете все, что вам нравится из вашего греческого обеденного зала.У вас есть тонны овощей и оливок, острый сыр фета, курица и хумус (оба из которых содержат полных белков). (через Cooking Classy)

      10. Вегетарианский рулет с хумусом. Домашний пряный хумус служит основным источником белка для этого вегетарианского ланча. Он упакован с огурцами, помидорами, ростками, шпинатом и авокадо. Несмотря на отсутствие мяса, вы будете сыты и сосредоточены до конца рабочего дня. (через Foodiecrush)

      Попробуйте наши рецепты полезных обертываний!

      12.Мексиканские куриные обертывания с салатом из киноа: киноа + фасоль + курица = тройной белок. Через несколько часов вы не потянетесь перекусить, потому что эта мексиканская обертка насытит вас, а потом и немного. (через специи в моей ДНК)

      Мейбеллс

      13. Обертки для стейка с сыром Филадельфия. Найти хороший стейк с сыром Филадельфия бывает непросто. Пропустите поиск и сделайте свою собственную версию портативной оберткой, которая полностью подходит для рабочего стола. (через Maebells)

      15.Острые роллы с тунцом: придайте своему обычному салату из тунца немного пикантности, добавив в смесь немного щепотки Шрирачи. Намажьте его на цельнозерновую лепешку со свежими овощами, и готово! (через Goodie Godmother)

      17. Обертывание с тунцом. Грецкие орехи, изюм и каперсы придают этому обертыванию из тунца с высоким содержанием белка сладкий и соленый оттенок. Если вам не нравится майонез, попробуйте вместо него использовать греческий йогурт в качестве связующего для салата с тунцом. (через The Healthy Foodie)

      18. Веганское барбекю из темпе-коулслоу. Этот простой и полезный рецепт барбекю понравится даже любителям мяса.Салат из капусты завернут внутрь, поэтому все, что вам нужно, это дольки сладкого картофеля, чтобы завершить трапезу. (через Veggie Primer)

      Куриный рулет Buffalo от Half Baked Harvest

      В качестве бонуса мы добавим один из наших любимых рецептов обертывания, в котором задействованы все нужные кнопки вкуса, идеально сбалансированного с простым и в основном полезным рецептом обертывания.

      Измельченный цыпленок, соус из буйволиного мяса, травы, листья салата и немного сыра чеддер, завернутые в обертки, затем обжаренные на сковороде до теплого состояния и хрустящей корочки.Эти легкие обертывания (первоначально опубликованные в блоге The Half Baked Harvest) готовятся за считанные минуты, они хрустящие снаружи и пряные и сырные внутри. Подавайте с восхитительно сливочным соусом из ранчо лайма и халапеньо, а также соусом из буйволиного молока. Отлично подходит как для обеда, так и для ужина, но одинаково весело и для игрового вечера!

      Сделать эти сложенные салфетки очень просто. Вот как это сделать…

      Прежде всего, начнем с цыпленка буйвола. Измельчите пару куриных грудок и смешайте их с домашним соусом из буйволиного мяса, йогуртом (для кремообразности) и свежей зеленью.Большинство соусов/начинок для курицы из буйволиного молока готовятся из сливочного сыра, но я хотел сделать эти обертывания более полезными, чтобы вы могли заменить их йогуртом. Работал просто отлично.

      После того, как начинка смешана, приготовьте быстрое домашнее ранчо… но не делайте из него обычное ранчо.

      Я использовала свежую кинзу и большое количество лайма вместо обычной смеси трав и добавила немного маринованных перцев халапеньо для остроты и пикантности. Это идеальный соус для каждого обертывания.
      Ингредиенты
      • 1 чашка приготовленные измельченные курицы
      • 1/4 чашки простого греческого йогурта
      • 1/3 чашки соус Buffalo (домашний соус в заметки)
      • 2 столовые ложки нарезанные свежие Chives
      • 1 столовая ложка сушеной петрушки
      • 1 чайная ложка сушеного укропа
      • 4 больших (размером с буррито) цельнозерновых или безглютеновых лепешек
      • 2 стакана тертого салата ромэн
      • 1-2 перца халапеньо или поблано, нарезанных
      • 3 зеленого лука, нарезанных
      • 1/2 стакана Сыр чеддер
      • 1/2 Кубок измельченный перец, оливковое масло
      • оливковое масло, для приготовления пищи
      Jalapeño Ranch
    Jalapeño Ranch
  • 1 чашка простого греческого йогурта
  • 1/2 чашки свежий кинзу, мелко нарезанные
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • 1 чайная ложка лукового порошка
  • 1/4 чашки нарезанных маринованных перцев халапеньо + 2 столовые ложки рассола
  • сок 1 лайма
  • 1 чайная ложка кошерной соли
Теперь соберите.

Я сделал много фотографий, чтобы вы могли увидеть, как это делается, но, ребята, это просто. Вы делаете надрез по центру лепешек, затем добавляете курицу в один угол, зелень в другой и, наконец, сыр в третий. Все это свернуть, затем обжарить.

Итак, у вас есть….

  • Четверть цыпленка буйвола.
  • Еще четверть упаковки зелени и прочего.
  • Четверть ранчо.
  • И, наконец, четверть сыра.
  • Сложите все это в один треугольник.
ИНСТРУКЦИИ
  1. В миске смешайте курицу, йогурт, буйволиный соус, зеленый лук, петрушку и укроп.
  2. Сделать ранчо. Смешайте все ингредиенты в миске.
  3. Чтобы собрать, сделайте надрезы от центра лепешки к краям. Выложите курицу в нижний левый угол, затем добавьте горсть салата, перец халапеньо/поблано и зеленый лук в верхний левый угол. Разложите ранчо в правом верхнем углу, а сыр в правом нижнем углу.Сложите курицу буйвола поверх салата. Затем, работая по часовой стрелке, сложите эту четвертинку над ранчо. И, наконец, сложите эту четвертинку поверх сыра.
  4. Нагрейте каплю оливкового масла в сковороде, положите 1 обертку и готовьте по 2-3 минуты с каждой стороны до хрустящей корочки и золотисто-коричневого цвета. Подавать теплым с дополнительным соусом из баффало, ранчо и листьями салата.
ПРИМЕЧАНИЯ К РЕЦЕПТУ

Соус из буйволиного молока: Смешайте 1/2 острого соуса, 1/2 стакана оливкового или растопленного масла, 1/2 чайной ложки паприки, 1/2 чайной ложки копченой паприки и 1/2 чайной ложке каждого лукового порошка, чесночного порошка, соли и перца. Тортильи: Я люблю использовать беззерновые лепешки размера буррито от Siete Foods и их меньшие беззерновые лепешки. Вы можете получить их в Whole Foods или заказать онлайн. Я также люблю цельнозерновые лепешки марки Whole Foods.

Когда роллы готовятся, сыр на внешнем слое немного тает, и происходит самое волшебное. Сыр тает на сковороде и становится хрустящим и почти поджаренным. Очень хорошо .

Хотите узнать больше о еде? Посмотрите на Тигана Джерарда из Half Baked Harvest в программе «Научи меня чему-то новому» с Брит Морин!

Этот рецепт изначально был опубликован в блоге Half Baked Harvest. Подпишитесь на нас в Pinterest, чтобы узнать больше о простых и полезных обертках и других идеях для обеда, подпишитесь на нашу рассылку новостей или ознакомьтесь с нашими кулинарными и выпечными курсами на B+C Classes!

Статьи с вашего сайта

Связанные статьи в Интернете

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*