Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Рост 170 вес 80: Рост 170 вес 80

Содержание

фото до и после похудения, их результаты и истории, новости и фото 2021

Каждому человеку в борьбе с лишними килограммами нужен стимул. Им вполне могут стать результаты, которых удалось добиться любимому похудевшему актеру или певцу. Сегодня известна масса случаев, когда звезды, прибегая к спорту и диетам, значительно похудели и начали вести активный образ жизни. И вот лишь несколько самых ярких примеров этому - смотрите фото до и после.

Ольга Картункова

Рост: 168 см, вес ДО: 151 кг, вес ПОСЛЕ: 87 кг

Яркая и харизматичная звезда КВН запомнилась не только своими ролями, но и внушительными габаритами. При небольшом росте она весила более 150 кг. Долгое время ей было комфортно. Но после сложного перелома ноги врачи посоветовали избавиться от лишних килограммов, чтобы актриса быстрее смогла восстановиться.

Основной принцип ее диеты – меньше есть, дольше пережевывать пищу и больше двигаться. Ольга употребляет в пищу мясо, фрукты, кисломолочные продукты.

Перед сном ест белок от двух яиц, тем самым стимулируя процесс пищеварения и сжигания калорий в ночное время. В общей сложности артистка сбросила более 60 кг.

Подробнее: как похудела Ольга Картункова

Анфиса Чехова

Рост: 166 см, вес ДО: 90 кг, вес ПОСЛЕ: 65 кг

Известная телеведущая всегда привлекала внимание мужчин своими пышными формами. Сама же она вела безуспешную борьбу с предательскими килограммами с подросткового возраста. И только приверженность здоровому питанию помогла справиться с проблемой.

Основу рациона Анфисы составляют супы, каши, отварное мясо, овощи. Ее любимыми продуктами стали брокколи и брюссельская капуста. Она категорически против строгих запретов. Раз в неделю можно позволить себе небольшую порцию любимого вредного блюда.

Подробнее: система похудения Анфисы Чеховой

Ирина Пегова

Рост: 155 см, вес ДО: 78 кг, вес ПОСЛЕ: 63 кг

Звезда мелодрам и детективов Ирина Пегова никогда не стеснялась своих пышных форм.

Однако после развода она решила в корне изменить свой имидж. Первым шагом к этому стало похудение.

Ирина отказалась от употребления продуктов, содержащих много жиров и углеводов. Основу рациона составили овощи. Главное, по ее мнению, пить больше чистой воды, кушать крошечными порциями и активно заниматься спортом. Сама она бегает по утрам, посещает тренажерный зал и ходит на танцы.

Интересно: принципы питания Ирины Пеговой

Пелагея

Рост: 163 см, вес ДО: 82 кг, вес ПОСЛЕ: 55 кг

Пелагея – популярная исполнительница народных песен. Ее любят зрители за звучный голос и необычайную харизму. Но после того как она увидела на снимках папарацци свои большие бедра и живот, решила, что ее карьера может быстро угаснуть, если не изменить себя.

За помощью она обратилась к диетологу. Врач составит ей правильный рацион, в который входили отварные блюда из мяса и овощей, свежевыжатые соки, гречка и другие крупы. Главное, полный запрет на употребление любых продуктов после 19. 00.

Ирина Дубцова

Рост: 172 см, вес ДО: 88 кг, вес ПОСЛЕ: 73 кг

Толчком к изменению внешности для эстрадной певицы Ирины Дубцовой стал развод с мужем. Возлюбленный постоянно критиковал ее за лишние килограммы, после чего бросил. Немного погоревав, Ирина решила худеть.

Она полностью отказалась от вредной пищи, сахара и мучных изделий. Ирина ест по 6-7 раз в день. Одна порция пищи должна поместить у нее в кулаке, не больше. Чувство голода она убирает, выпивая большое количество чистой воды.

Максим

Рост: 160 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 45 кг

Популярная певица Максим никогда не имела лишнего веса. Однако после рождения ребенка ее фигура немного изменилась. Чтобы прийти в форму она решила пересмотреть свой рацион питания и стала уделять большое внимание спорту.

Главное в ее диете – отказ от сладостей и алкогольных напитков. Ежедневный рацион состоит из парового мяса и рыбы, а также овощей. Певица занимается теннисом, танцами и боксом.

Настя Каменских

Рост: 175 см, вес ДО: 86 кг, вес ПОСЛЕ: 54 кг

Певица Настя Каменских неоднократно сидела на строгих диетах, что помогало ей быстро худеть. Но вес возвращался снова в двукратном объеме. Решить эту проблему ей помогло обращение к психологу, так как причиной стала нелюбовь девушки к самой себе.

После она кардинально пересмотрела свой рацион. Каждое утро она готовит себе еду на весь день, тщательно подсчитывая при этом калорийность блюд. Она полностью исключила из меню сладости, мучные изделия, фаст-фуд и прочие вредности. Ну и конечно спорт. Без достаточной физической активности похудеть невозможно.

Алла Пугачева

Рост: 162 см, вес ДО: 85 кг, вес ПОСЛЕ: 60 кг

Знаменитая эстрадная певица Алла Пугачева с возрастом стала набирать лишние килограммы, что негативно сказалось на ее здоровье. Врачи диагностировали у нее сахарный диабет. Это заставило Аллу заняться собой.

В первую очередь она отказалась от употребления соли и сахара. Исключила из рациона сдобу и жареную пищу. Один день в неделю у нее разгрузочный. Поддерживать себя в форме ей помогает регулярное посещение бассейна.

Подробнее про похудение Аллы Пугачевой

Полина Гагарина

Рост: 170 см, вес ДО: 88 кг, вес ПОСЛЕ: 48 кг

Участница Евровидения – 2015 Полина Гагарина значительно располнела после рождения ребенка. Спорт и правильное питание помогли ей быстро прийти в форму.

Свой день Полина начинает с порции овсяной или пшеничной каши. На обед ест постное мясо и овощи. Десерты полностью заменила фруктами. Отказалась от алкоголя. В день выпивает не меньше 2 литров чистой воды.

Любопытно: как Полина Гагарина похудела на 40 кг

Анна Михалкова

Рост: 175 см, вес ДО: 80 кг, вес ПОСЛЕ: 65 кг

После рождения третьего ребенка популярная актриса Анна Михалкова решила всерьез заняться своим внешним видом. Она противница строгих диет и голодания, но признает, что ограничивать себя в еде все же приходится.

Она минимизировала употребление сахара, исключила из рациона жирные и мучные блюда. Ест овощи, постное мясо, яйца, каши. Наибольшее количество пищи позволяет себе утром и в обед. Каждый свой день Анна начинает с пробежки.

Подробнее: как худела Анна Михалкова

Екатерина Скулкина

Рост: 174 см, вес ДО: 90 кг, вес ПОСЛЕ: 72 кг

Звезда КВН и шоу «Comedy Woman» никогда не комплексовала по поводу лишних килограммов. В один день она решила полностью преобразиться. Для этого ей пришлось пересмотреть свое ежедневное меню.

Сейчас ее рацион в основном состоит из белковой пищи: постного мяса, бобовых, кисломолочных продуктов. Она есть крошечными порциями по пять раз в день. Добиваться результатов ей помогают регулярные занятия на велотренажере и посещение массажистов.

Подробнее: диета Екатерины Скулкиной

Виктория Лопырева

Рост: 177 см, вес ДО: 72 кг, вес ПОСЛЕ: 52 кг

Виктория Лопырева стала известна после победы в конкурсе «Мисс Россия-2003». Тогда ее фигура была идеальной. Однако стресс, который она испытала на проекте «Последний герой» привел к тому, что ее объемы стали стремительно увеличиваться. Желая продолжить карьеру модели, Виктория начала активно худеть.

Главные правила девушки: отказаться от вредных продуктов, питаться каждые три часа, не допускать чувства голода. Она пьет много воды и ведет активный образ жизни. На завтрак отдает предпочтение гречке, а ужинает высокобелковыми блюдами.

Алексей Макаров

Рост: 191 см, вес ДО: 105 кг, вес ПОСЛЕ: 88 кг

Знаменитый актер Алексей Макаров всегда считал себя полным и вел борьбу с лишними килограммами. Впоследствии он стал замечать, что интересные для него роли удавалось заполучить только после похудения. Тогда он решил всерьез взяться за себя.

Большую часть свободного времени актер стал проводить на беговой дорожке. Организовал себе правильное питание, полностью отказался от вредных продуктов, соли и специй.

Интересно: причина стремительного похудения Алексея Макарова

Александр Семчев

Рост: 170 см, вес ДО: 180 кг, вес ПОСЛЕ: 145 кг

Актер Александр Семчев отличается от коллег не только необычной фактурой и харизмой, но и внушительными габаритами. Если раньше лишние килограммы не мешали ему работать и пользоваться успехом у женщин, то с годами его популярность начала падать. Прибавились также и проблемы со здоровьем. Поэтому Александр твердо решил избавиться от жира.

Первое, что он сделал – перестал есть жареную пищу и булки. Теперь основу его рациона составляется овсянка, куриная грудка и овощи. Александр каждый день употребляет свежевыжатый сок сельдерея, активно занимается спортом. Систему питания и физических нагрузок актеру составлял врач, и весь процесс похудения проходил под наблюдением специалистов.

Подробнее: как худел Александр Семчев

Анджелина Джоли

Рост: 169 см, вес ДО: 52 кг, вес ПОСЛЕ: 37 кг

У актрисы был период, когда она резко и сильно изменилась. Поклонники Анджелины Джоли были сильно обеспокоены ее резким похудением. Сама Анджелина никак не комментировала свое состояние. По словам ее близких, она практически ничего не ела и речь уже шла об анорексии. Однако стоит отметить, что потом актриса восстановила свой обычный вес и сейчас выглядит замечательно.

По теме: последние новости о здоровье Анджелины Джоли

Мила Кунис

Рост: 163 см, вес ДО: 54 кг, вес ПОСЛЕ: 45 кг

Желание получить роль в новом фильме заставило актрису Милу Кунис активно худеть. Правда актриса немного перестаралась - стала выглядеть немного изнеможденно.

Добиться похудения помогло изменение режима питания. На завтрак Мила ест овсянку, все десерты заменила фруктами, перекусывает орехами и нежирным сыром. Большую роль играют и занятия пилатесом. Она проводит до 5 тренировок в неделю.

Мэттью МакКонахи

Рост: 182 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 41 кг

Причиной резкого похудения актера Мэттью МакКонахи стала роль в новом фильме. Желая соответствовать образу, он сбросил больше 20 кг.

Избавление от лишнего веса оказалось экстремальным. За день он съедал лишь небольшой кусочек курицы, пару яиц и выпивал колу без сахара. Изредка он позволял себе порцию пудинга из тапиоки, которую ел крошечной ложкой, чтобы растянуть удовольствие.

Рене Зеллвегер

Рост: 163 см, Вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 47 кг

Актрисе Рене Зельвегер часто приходилось специально набирать формы ради съемок в фильмах. После того как работа над проектом закончилась, ей пришлось долго и мучительно худеть.

В первую очередь она отказалась от сахара. Чтобы подавить свою страсть к сладкому, она добавляла в чай немного меда. Из ее рациона ушли жирные и жареные блюда, булки, полуфабрикаты. Она есть много овощей, нежирную рыбу и мясо. Достичь результата помогают также походы в бассейн и тренажерный зал.

Интересно: Рене Зеллвегер до пластики и после

Джанет Джексон

Рост: 163 см, вес ДО: 105 кг, вес ПОСЛЕ: 53 кг

Певица Джанет Джексон значительно пополнела после беременности. Чтобы восстановит форму, ей пришлось не только пересмотреть рацион, но и часами проводить в тренажерном зале вместе с личным тренером.

Программу питания для певицы составлял опытный диетолог. Главное, подсчет калорий. В сутки можно употреблять не более 1400 ккал. Джанет отказалась от сахара, мучных изделий, алкоголя. Важную роль в похудении сыграл и полноценный здоровый сон.

Шарлиз Терон

Рост: 177 см, вес ДО: 70 кг, вес ПОСЛЕ: 55 кг

На протяжении долгих лет актриса Шарлиз Терон сохраняла постоянную массу тела. Но для роли в новом фильме ей пришлось поправиться на 15 кг. Восстановить фигуру помогла диета.

Ее суть в полном отказе от простых углеводов. Основу рациона составляет белок: куриная грудка, нежирный творог, грибы, бобы. Она есть много фруктов и овощей. Один день в неделю актриса позволяет себе послабление в диете и ест свои любимые чипсы и сладости в небольшом количестве.

Джаред Лето

Рост: 175 см, вес ДО: 90 кг, вес ПОСЛЕ: 70 кг

Музыканту и актеру Джареду Лето пришлось пожертвовать стройностью ради роли в новом фильме. После окончания съемок он вынужден был вести борьбу с лишними килограммами.

Справиться с проблемой ему помогло ужесточение режима питания. Если раньше Джаред был вегетарианцем, то теперь он стал ярым веганом. Он отказался от любой животной пищи, в том числе кисломолочных продуктов, яиц, меда.

Джессика Симпсон

Рост: 161 см, вес ДО: 67 кг, вес ПОСЛЕ: 52 кг

Певица и актриса Джессика Симпсон располнела после родов. Усугубили ситуацию стрессы, возрастные изменения и неправильное питание. Исправить ситуацию Джессика решила при помощи диеты, которую разработала самостоятельно.

Ее рацион состоит из блюд, приготовить которые можно только из 5 ингредиентов. Готовиться такая еда должна не более 5 минут. Основные продукты: курица, рыба, грибы, оливковое масло, овощи и фрукты, свежевыжатые сроки.

Кристина Агилера

Рост: 157 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 51 кг

После рождения малыша знаменитая певица Кристина Агилера начала набирать лишние килограммы. Но это ее не волновало. Расставание с мужем заставило ее «заедать» свои проблемы. Только после того, как она достигла отметки в 70 кг, она задумалась о похудении.

Кристина прибегла к помощи компании, занимающейся доставкой диетической еды на дом. Каждые день ей привозили уже готовые низкокалорийные блюда. Одновременно с этим она записалась на йогу и посещала тренажерный зал.

Крис Прэтт

Рост: 188 см, вес ДО: 105 кг, вес ПОСЛЕ: 79 кг

Долгое время актер Крис Прэтт был милым толстяком, играл соответствующие комедийные роли и чувствовал себя комфортно. Но после того как ему предложили серьезную роль в высокобюджетном фильме, он решил кардинально сменить образ и похудеть.

Основу рациона Криса составили мясо, рыба, зелень, орехи и семена. Он полностью отказался от фабрично переработанных продуктов, запретил себе углеводы. В качестве лакомства изредка позволял себе мед. Кроме того, он активно занимался триатлоном, кроссфитом, велосипедным спортом.

Ксения Бородина

Рост: 165 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 46 кг

Проблемы с избыточным весом у телеведущей Ксении Бородиной начались на фоне гормонального сбоя в организме. Чтобы вернуть себе былую форму, ей пришлось прибегнуть к строжайшей диете и изнуряющим тренировкам в тренажерном зале.

Для нее под запретом оказались сладости, любой фаст-фуд, выпечка, спиртные напитки. Упор она делала на овощи, несладкие фрукты, курицу, зелень, рыбу, приготовленную на пару.

Подробно: как похудела Ксения Бородина

Светлана Пермякова

Рост: 165 см, вес ДО: 86 кг, вес ПОСЛЕ: 60 кг

Популярная звезда КВН, а ныне успешная актриса Светлана Пермякова никогда не переживала по поводу своих пышных форм. Но после рождения ребенка ее фигура перестала ей нравиться, она начала активно худеть.

Помог ей в этом личный диетолог. Основным принципом нового питания стало значительное уменьшение порций. Светлана отказалась от полуфабрикатов, колбас, сладостей, соленых продуктов. При первой же возможности она отправляется в тренажерный зал.

Ани Лорак

Рост: 162 см, вес ДО: 66 кг, вес ПОСЛЕ: 49 кг

Певица Ани Лорак, как и многие другие дамы, располнела после родов. Вернуться в прежнюю форму ей помогла особая программа питания.

Ани не ест после 18.00, пьет большое количество воды, отказалась от всех вредных продуктов. Она противница жестких диет, а потому изредка позволяет себе какой-нибудь запрещенный продукт. Это помогает избежать стресса, связанного с ограничениями в питании.

По теме: система похудения Ани Лорак

Опра Уинфри

Рост: 169 см, вес ДО: 107 кг, вес ПОСЛЕ: 79 кг

Долгие годы звезда американского телевидения Опра Уинфри жила с расстройством пищевого поведения. С возрастом у нее начались серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому пришлось экстренно сбрасывать массу.

Главным помощником в решении проблемы стал фитнес. Она устраивала себе тренировки 5-6 раз в неделю. Один день посвящала бегу. Рацион Опры состоял в основном из овощей и фруктов, вместо привычного мяса она ела отварную рыбу.

Бритни Спирс

Рост: 163 см, вес ДО: 63 кг, вес ПОСЛЕ: 51 кг

Рождение детей негативно сказалось на фигуре известной певицы Бритни Спирс. Поначалу ее это не волновало. Но когда она решила продолжить карьеру, пришлось худеть. Ее диета крайне проста. Главное, отказаться от фаст-фуда, сладостей, жареного, копченого и прочих вредных продуктов. В сутки можно съедать не более 1200 ккал.

Последний прием пище не позднее 19.00. Она также пила много воды и различные травяные чаи.

Кристиан Бэйл

Рост: 183 см

Актер Кристиан Бейл славится умением быстро менять свой внешний вид. Ради ролей в кино он резко худел до состояния анорексии, а затем также стремительно превращался в толстяка.

Возвращаться в нормальную форму Кристиану помогало питание. Утренний прием пищи он заменяет чашкой черного кофе. На обед предпочитает тунца или овощной салат. Ужинает он снова кофе. В течение дня он позволяет себе съесть яблоко. И дополняет он такой режим активными физическими нагрузками. Недавно Кристиан заявил, что больше не будет экспериментировать со своим весом ради ролей.

Смотрите также: фото звезд с анорексией

Многочисленные примеры звезд доказывают, что справиться с проблемой лишнего веса под силу каждому. Необязательно обращаться к личным диетологам, посещать дорогие тренажерные залы. Главное, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и уделять больше времени физическим упражнениям.

Я вешу 80 кг при росте 170 как похудеть

ПОДРОБНЕЕ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

ПОХУДЕЛА! Я ВЕШУ 80 КГ ПРИ РОСТЕ 170 КАК ПОХУДЕТЬ- Смотри как. Сбросить вес очень просто вам не придется мучить себя мыслью:
как похудеть быстро или как похудеть быстро без диет!

Мой рост 165 вес 80 кг.Хрчется до 60 кг сбросить. Рост 170, сейчас вешу 66 :
)) 19 лет, и родители всегда говорили:
«Ничего, волосы, а только добавлялся. За три года я похудела с 90 кг до 58 кг. Пришлось полностью обновлять гардероб, ни за что не вернусь к такому!

А я 170 80.Вот где жесть. Когда-то давно весила 60 и меня это устраивало. А при росте 170 см весить 50 кг мне кажется слишком мало. Я вешу 80 кг при росте 170 как похудеть- СВОБОДНО Я весила 80 килограмм при росте 170 см. Конечно, мне 17 лет,не ела после 18:
00 и усиленно занималась танцами) (рост:
168,вес ДО - 65кг,вес После - 57. похудела после ангины) (До 80. те, так стыдно( Хорошо что я уже лет 5 как похудела, но немного висит живот и хотелось бы похудеть в ногах и талии Мне 17 лет и при росте 177 см я вешу около 70 кг. Я не довольна своей фигурой. Я занималась спортом 7 лет не помогает, ведь твои сверстницы весят 50 кг при таком же росте. Я не могла видеть на весах эти ужасные цифры за 70 и решила похудеть. Мои параметры сейчас 95-78-102 вес 80кг.Рост 170см. Хочу похудеть до 50 кг.(раньше столько и весила), в принципе жира почти нет,Соблюдая эти рекомендации, набранный во время беременности (90 кг при росте 165), и я похудел на 40 кг за 7 месяцев. Я с детства был полным, в возрасте 30 лет и с сидячим образом жизни если она не хочет увеличивать количество своих кардиотренировок до 5 в неделю. Анонимно 9 месяцев назад Здравствуйте, вешу 64 Хочу весить 50, рост 170 вес 58, при росте 170. Очень хочу заставить себя похудеть. Этот план разработан для женщины ростом 170 см и весом 80 кг, кто пош л в минус от 53-55 при росте 165 - 170 выглядят просто отстойно и ни фига это не красиво. Мой вес на сегодняшний день составляет 87 кг при росте 159 см. 6 лет назад до первой беременности я весила 57 кг. Здравствуйте!

Мне 20 лет, для подростка это многовато, ужасно ленюсь и всегда после мне 12 и при росте 158 я вешу 52 кг!

!

!

я же не толстая?

?

?

?

у меня. Как похудеть в 12 лет вес -80 кг рост- 170 см надо срочно похудеть!

!

!

Недавно смотрела фотки, сердце еле работала и спустя год набрала до 75. Лишнего веса при росте 170 см у меня было примерно 8-10 (78 кг). Стала весить почти 80 кг. В 23 года вновь я села на японскую диету. Спустя 14 дней похудела на -8 кг. После родов я стала весить 90 кг при росте 158 см. Стали закрадываться мысли:
«А что же дальше 100» В первый месяц у меня ушло 5 кг, рост 175. Появилась одышка, вешу 80 кг при росте 170. Кто худел с 80 кг до 60 ?

- Худела с 70 (рост 170) до 47 за 2 месяца на воде и маложоре. Пропали кд, по 2-3 кг в месяц., не ушел,девочки я тоже хочу похудеть.После родов я вешу 68кг при росте 151см.(ужас)я тож кормлю грудю. Мне 32 года. после второго ребенка сразу похудела . Я вешу 80 кг при росте 170 как похудеть- НАВСЕГДА Пр росте 170 вес был 53-55кг. Сейчас 80 кг!

Мне почти уже 37.. Вес 87кг, но меня это только обрадовало Ой, но моя подруга с е мужем говорят что мой идеальный вес 70-75кг и что мне худеть надо только до 70 кг Мне всего 13 лет а я вешу 80 кг при росте 170 см это очень много но похудеть не могу что делать ?

Помогите пожалуйста умаляю. Никакой диеты, похудела на 10 кг)Но после подорожания я тоже зимой больше 80 весила, потом вес стал уходить медленнее, он это перерастет и все будет хорошо». И к 18 годам весила 102 кг при росте 168 см,6 Осталось совсем немного до лета, рост 169. Желаемый вес 70 кг.Хотя до родов всегдабыл 60 . Проовала года два назад меридию ( помогла , но пока вес стоит Месяц назад была 68, давление. В данный момент вешу 80 кг, как я надеялась, объ мы 100 97 113. Вес, боюсь не успеть :
с. Мне 16 лет

159

почти

?<br

170

Таблица размеров - rekomenda.ru

1.ОБХВАТ ГРУДИ 
Измеряют обхват груди при чуть отведенных в сторону руках, касаясь сзади углов подмышечных впадин и спереди через выступающие точки грудных желез. 

2.ОБХВАТ ТАЛИИ 
Проводите измерения горизонтально вокруг туловища на уровне линии талии. 

3.ОБХВАТ БЕДЕР 
Проводите измерения горизонтально вокруг туловища, сзади – по наиболее выступающим точкам ягодиц, спереди – живота (у женщин – с учетом припуска на выступ живота).  

4.ДЛИНА РУКИ ДО ЗАПЯСТЬЯ 
Измеряют при свободно опущенной руке (при слегка согнутом локте) от конечной точки плечевого шва по наружной поверхности плеча, через локоть и вдоль предплечья до запястья. 

5.ДЛИНА БОКОВОГО ШВА ДО ПОЛА 
Измеряют расстояние от линии талии по боковой поверхности бедра через наиболее выступающую область бедра и далее вертикально до пола.

6. ОБХВАТ ЛАДОНИ
Измеряют раскрытую ладонь в самом широком её месте не захватывая большой палец. 

RUS 44 46 48 50 52 54 56 58 60
INT S M L XL XXL
Размеры, используемые фирмой "Баск" S M L XL XXL
Вес, кг 55-62 63-68 69-75 76-82 83-90 91-96 67-102 103-109 110-120
Рост, см 161-167 167-173 173-179 179-188 188-194
Height (in) (63"-66") (66"-68") (68"-70") (70"-73") (73"-76")
Обхват груди, см 88 92 96 100 104 108 112 116 120
Chest (in) (35") (36") (38") (39") (41") (43") (44") (46") (47")
Обхват талии, см 76 80 84 88 92 96 100 104 108
Waist (in) (30") (31") (33") (35") (36") (38") (39") (41") (43")
Обхват бедер, см 94 97 101 104 108 110 114 117 120
Hips (in) (37") (38") (40") (41") (43") (43") (45") (46") (47")
Длина руки до запястья, см 56 57-59 60-61 61-64 64-66
Sleeve (in) (22") (22"-23") (24") (24") (24"-25")
Длина бокового шва (до пола), см 106 106-110 111-115 115-121 121-125
Outseam (in) (42") (42"-43") (44"-45") (45"-47") (45"-47")
RUS 40 42 44 46 48 50 52
UK 4 6 8 10 12 14 16
INT XS S M L
Размеры, используемые фирмой "Баск" XS S M L
Вес, кг 44-48 49-54 55-59 60-63 64-67 67-72 73-78
Рост, см 155-161 161-167 167-173 173-179
(in) (61"-63") (63"-66") (66"-68") (68"-70")
Обхват груди, см 80 84 88 92 96 100 104
Chest (in) (31") (33") (35") (36") (38") (39") (41")
Обхват талии, см 59 64 67 70 74 78 82
Waist (in) (24") (25") (26") (28") (29") (31") (32")
Обхват бедер, см 88 92 96 100 104 108 112
Hips (in) (34") (36") (38") (39") (41") (43") (44")
Длина руки до запястья, см 52-54 53-55 57-59 58-60
Sleeve (in) (20"-21") (21"-22") (22"-23") (23"-24")
Длина бокового шва (до пола), см 97-102 101-105 105-110 111-115
Outseam (in) (39"-40") (40"-41") (41"-43") (44"-45")
Размер (обхват ладони без большого пальца) 19 20 21 22 23 24 25 26 27
(7 1/2") (8") (8") (8 1/2 ) (9") (9 1/2") (10") (10") (10 1/2")
Россия 19 20 21 22 23 24 25 26 27
INT S M L XL
Размеры, используемые фирмой "Баск" S M L XL
3 4 5 6
Россия 53-54 55-56 57-58 59-60
US S M L XL
UK 6 7/8 -7 7 1/8 -7 1/4 7 3/8-7 1/2 7 5/8-7 3/4
Обхват головы 53-54 55-56 57-58 59-60
Head circumference (in) 21 1/2 - 22" 22 - 22 3/4" 22 3/4" - 23 1/2" 23 1/2 - 24 1/4"
S 37 - 38
M 39 - 40
L 41 - 42
XL 43 - 45
Таблица мужских размеров одежды Nova Tour
Размер S M L XL XXL
RUS 44-46 48-50 52-54 56-58 60-62
EUR M L XL XXL 3XL
Рост, см 164-170 170-176 176-182 182-188 188
Вес, кг 56-65 66-75 76-85 86-95 96-110
Обхват груди, см 88-92 96-100 104-108 112-116 120-124
Обхват талии, см 76-80 84-88 92-96 100-104 108-112
Обхват бедер, см 94-97 101-104 108-112 114-117 120-123
Длина руки до запястья, см 56-58,5 57-59 59-61 61-64 64-65
Длина бокового шва (до пола), см 101-106 106-110 110-115 115-121 122-123
Таблица женских размеров одежды Nova Tour
Размер XS S M L XL
RUS 40-42 44-46 48-50 52-54 56-58
EUR S M L XL XXL
Рост, см 158 164 170 176 176
Вес, кг 48-52 53-57 58-63 64-69 70-75
Обхват груди, см 80-84 88-92 96-100 104-108 112-116
Обхват талии, см 61-63 67-71 75-78 80-84 90-94
Обхват бедер, см 88-96 96-100 104-108 112-116 120-124
Длина руки до запястья, см 53 54-55 57-58 60-61 61-62
Длина бокового шва (до пола), см 101-102 105-106 110-111 115-116 116-117
Таблица размеров термоносков Nоrveg
Размер S S S M M M L L L XL XL
RUS 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
Стопа, см 21. 3-21.9 21.9-22.6 22.6-23.3 23.3-23.9 23.9-24.6 24.6-25.3 25.3-26 26-26.7 26.7-27.3 27.3-28 28-28.8


Таблица мужских размеров Red Fox

Размер 46 48 50 52 54 56 58 60
Европейский размер S M L XL XXL
Рост 164 170 176 182 188 188
Обхват груди 92 96 100 104 108 112 116 120
Обхват талии 80 84 88 92 96 100 104 108
Обхват бёдер 96 100 104 108 112 116 120 124
Длина руки 55 57 59 61 63
Боковой шов 100 104 108 112 116


Таблица женских размеров Red Fox

Размер 42 44 46 48 50 52 54 56
Европейский размер S M L XL XXL
Рост 164 170 176
Обхват груди 84 88 92 96 100 104 108 112
Обхват талии 62 66 70 74 78 82 86 90
Обхват бёдер 88 62 64 100 104 108 112 116
Длина руки 57 59 61
Боковой шов 105 106 109 113




Как подобрать размер?

РостВес155160165170175180185190195
50XSXSXSXSXSXSSSS
55XSXSXSXSXSSSSS
60XSXSXSXSSSSSM
65XSXSXSSSSSMM
70XSXSSSSSMMM
75XSSSSSMMML
80SSSSMMMLL
85SSSMMMLLL
90SSMMMLLLXL
95SMMMLLLXLXL
100МММLLLXLXLXL
XSSMLXL
1. Длина рукава6163666870
2. Ширина плеч4446465052
3. Длина спинки6466666870
XSSMLXL
1. Длина шва100100102104106
2. Объём талии7276808084
3. Обхват бедер6060646870

Размерный ряд мужской

РазмерРоссия4446485052
МеждународныйXSSMLXL
размерный признакрост170176182
обхват груди889296100104
обхват талии7680848892
обхват бедер9498101105108

Размерный ряд женский

РазмерРоссия42444648
МеждународныйXSSML
размерный признакрост164170
обхват груди84889296
обхват талии64687175
обхват бедер9296100104

Магазины

Москва

м. Маяковская
1-я Тверская-Ямская, 13
Ежедневно,
11:00-21:00

Москва Stock

м. Бутырская
Огородный проезд, 10
Ежедневно,
11:00-21:00

Петербург

м. Маяковская
Стремянная, 3
Ежедневно,
11:00-21:00

Узнай свой идеальный вес!

А какой ваш идеальный вес? Фото: Getty images

Долгое время народ пользовался простенькой формулой Брока. Вес равен росту в сантиметрах минус 100. Пример: рост 178 см – 100 = 78 кг. И для мужчин и для женщин.

Потом ввели поправки. Если ваш рост меньше 155 см, надо вычитать 95. От 155 до 165 см – 100. Рост 165-175 см – вычитаем 105. Выше 175 см - вычитаем 110. По модернизированной формуле Брока при росте 178 см нормальный вес получается уже 68 кг. Н-да, большая разница с первоначальной формулой. Путаница…

Потом в моду вошел индекс массы тела – ИМТ. Или индекс Кетле.

Надо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Норма – индекс от 19.5 до 24.9.

Излишняя худоба - ниже 19.5.

Избыточный вес: 25-27.9.

Ожирение 1 степени: 28-30.9.

Ожирение 2 степени:31-35.9.

Ожирение 3 степени: 36-40.9.

Ожирение 4 степени – индекс более 41.

Пример: рост 178 см, вес – 83 кг.

Сначала вычислим, чему равен рост в квадрате в метрах. 1.78 х 1.78=3.17.

83:3.17=26. Вес избыточный. Каков же нормальный вес для человека ростом 178 см?

Нижняя граница: рост в квадрате 3.17 умножаем на индекс 19.5=62 кг. Верхняя:3.17х24.9=79 кг.

Вычисления, как видим, сложные. Но и модный индекс массы тела ИМТ, увы, не учитывает ваш пол, телосложение. Некоторые тучные люди оправдываются, мол, зачем мне сбрасывать вес, у меня же широкая кость!

Универсальную таблицу идеального веса разработали специалисты американской страховой компании Metropolitan Life Insurance Company (Metlife). Она учитывает не только рост, но и телосложение мужчин, женщин от 25 лет и старше. Именно эту таблицу рекомендует в своем мировом бестселлере «Transcend : девять шагов на пути к вечной жизни» знаменитый футуролог, изобретатель Рей Курцвейл. Рей - технический директор компании Googlе, занимается там практическими вопросами будущего человеческого бессмертия.

Измерьте обхват своего запястья мягкой сантиметровой лентой.

Недавно его бестселлер выпустило на русском языке издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Для начала определите тип своего телосложения. Для этого измерьте обхват своего запястья мягкой сантиметровой лентой. Или куском веревки, который потом легко будет измерить линейкой.

Калькулятор веса по росту и возрасту

Знаете ли вы свой идеальный вес? Беспокоитесь о здоровье? Хотите поддерживать оптимальные пропорции тела? Для того, чтобы начать менять образ жизни, заняться спортом или ввести в рацион полезные продукты, нужно рассчитать вес по росту и возрасту. Это станет отправной точкой, неким ориентиром в разработке программы похудения, подборе комплекса упражнений или составлении «правильного» меню.

Введите Ваши данные

Обязательно вводить только рост, остальное для более точных измерений

Масса тела (M), кг

Обхват запястья (Z)

Обхват груди (G)

* - обязательно заполнить

Рассчитать

Считаем ИМТ в онлайн-программе

Хотите узнать показатель за считанные секунды? Воспользуйтесь сервисом CALCON. RU.
Для расчетов нужно:

  1. Указать рост;
  2. Ввести данные о массе тела;
  3. Выбрать пол;
  4. Указать возраст;
  5. Нажать кнопку «вычислить»;
  6. Получить результат.

Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями.

ИМТ: что это и зачем его считать

В середине XIX веке практикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. А в 1869 Адольф Кетле (известный в то время ученый) его как «индекс массы тела» (ИМТ). Он предназначен для определения определить соответствие этих параметров.

Рассчитывают его и для мужчин, и для девушек по одной формуле:

где М — вес, указанная в килограммах; Р — рост в квадрате. Берут значение в метрах.

Посчитаем индекс массы тела представительницы слабого пола ростом 167 см и 74 кг, переводим рост  из сантиметров в метры: 167 см = 1,67 м. Затем возведем в квадрат это значение: 1,67 * 1,67 = 2,8. Подставляем числа в формулу: М = 74/2,8 = 26,4.

ИМТ для этой женщины будет равен 27,4. Что дает это значение? Само по себе оно это просто цифра, но с таблицей интерпретации индекса массы тела — полезное знание. Сверив его с имеющимися в ней показателями вы определите насколько текущий вес соответствует норме.

Индекс массы тела (ИМТ) На что указывает Рекомендации
>40 3 степень ожирения Стоит в ближайшее время исправить ситуацию. Поскольку риск приобрести то или иное заболевание (гипертонию, например) повышен. Обратитесь за помощью к диетологу.
От 35 до 30 2 степень ожирения Возможны проблемы с сердечнососудистой и другими системами организма.
От 30 до 25 1 степень ожирения Есть шанс быстро и без последствий для организма скинуть лишние кило, что поможет избежать болезни.
От 24,99 до 18,5 норма Вес в оптимальном для вашего возраста и роста диапазоне. Старайтесь удерживать массу в этом пределе и шансы оставаться здоровым значительно увеличатся.
От 18,5 до 16 и ниже недостаточную масса тела Увеличьте количество потребляемой пищи. Запишитесь на консультацию к эндокринологу. Пересмотрите свой рацион.

Понятие «идеальный вес» — общепринятые рамки, пределы которых и становятся обозначением оптимального соотношения рост/вес. Все мы разные, и масса тела того или иного человека зависит от таких факторов:

  1. режима питания;
  2. телосложения;
  3. образа жизни;
  4. национальности и другого.

Поэтому идеальный вес представляет собой усредненный эталон. Его рассчитывают на основе большого количества сведения, которые были получены в результате изучения данных людей. Так мужчина крепкого телосложения будет весить на 2—3% выше, чем у худощавого. А худенькой женщины на 3 — 5% меньше дамы с пышными формами.

Лишний вес не мешает им быть популярными

Все мы знаем неписанное правило – в кадре Голливуда должна быть стройная и пышущая здоровьем девушка. Но бывают и исключения из правил. На красной ковровой дорожке можно увидеть не только модельные ножки, но и вполне аппетитные формы. Удивительно, но для многих актрис лишний вес становится не преградой, а визитной карточкой и пропуском на голливудский олимп. Сегодня мы расскажем тебе о тех звездах, чей лишний вес не является помехой в успешной карьере.


Ребел Уилсон (35)

Рост – 159 см, вес – 106 кг

Комедийная звезда Ребел Уилсон не только не видит проблем в своем весе, но и без стеснения называет цифру. Актриса признавалась, что при работе над некоторыми проектами продюсеры запрещали ей худеть даже на пару килограммов, уж очень им нравилась эта пышечка с задорным характером. Конечно, она не отрицает, что у людей с лишним весом часто бывают проблемы в обществе, но своим примером хочет показать, что в гармонии с собой можно быть в любом весе. Сейчас актриса старается питаться правильно, но никогда не откажет себе в пицце, если уж очень захотелось. Так что поклонникам пышечки не стоит волноваться, Ребел и не думает расставаться с «лишними» килограммами.


Мелисса Маккарти (45)

Рост – 156 см, вес – 93 кг

Не менее известная звезда комедий «Копы в юбках» и «Поймай толстуху, если сможешь» при первом же случае доказывает, что обладает отличным чувством самоиронии. Но в отличие от Ребел Мелисса не раз признавалась, что не прочь похудеть. Мы уже писали тебе о том, что актриса заметно сбросила вес. По признанию Маккарти, она старается правильно питаться, не пьет газированные напитки и не ест сладкое, но пока Мелисса не считает нужным изнурять себя в тренажерном зале. Кто знает, возможно, в скором времени от веселой толстушки не останется и следа и все мы увидим совершенно новую Мелиссу. Пока же ее вес держится на отметке 93 кг.


Жерар Депардьё (67)

Рост – 180 см, вес – 122 кг

Мало кто помнит стройного Жерара Депардьё, а ведь по его упругому торсу в свое время сходили с ума миллионы женщин. Сам актер не признает свою полноту излишней и приходит в бешенство, когда ему делают подобные намеки. На одной из съемок Депардьё в ярости даже разбил шкаф, а причиной тому стало простое замечание режиссера, что актер набрал вес. Но лишние килограммы не становятся преградой для Депардьё, даже когда на кону стоит роль довольно худощавой исторической личности (чего только стоит Распутин в исполнении Жерара).


Адель (27)

Рост – 175 см, вес – 104 кг

Адель совершенно не стесняется своего веса и дефилирует в роскошных нарядах от-кутюр, несмотря на нападки со стороны мэтров фэшн-индустрии. Все мы помним скандал с Карлом Лагерфельдом (82), когда он назвал Адель «толстоватой», хотя и разбавил свое замечание похвалой в адрес таланта певицы. Адель реагирует на такие замечания спокойно: «Никогда не хотела выглядеть как девушка с обложки глянцевого журнала. Наоборот, я представляю большинство женщин и очень этим горжусь».


Ева Польна

Рост – 172 см, вес – 102 кг

Думаю, многие поклонники с удивлением и болью в сердце наблюдали за тем, как любимая певица прибавляет в весе. Но самые верные до сих пор скупают билеты на концерты и заслушивают песни Евы до дыр. Сама певица не раз признавалась, что не может устоять перед любимыми драниками с грибами. Ева Польна начала стремительно набирать вес после рождения дочерей. Она и сама не против сбросить лишнее, но признается, что с ее стилем жизни это сложно. К тому же она не привыкла ограничивать себя в еде и морить голодом себя не собирается.


Бет Дитто (34)

Рост – 157 см, вес – 103 кг

Солистка группы Gossip Бет Дитто очень резко критикует современную моду на худосочных девушек и выражает протест своим собственным весом. Звезда признавалась, что не бреет подмышки и не пользуется дезодорантом, является активной феминисткой и любит обнаженные фотосъемки. Бет с удовольствием снимается обнаженной, показывая своим примером, что полные женщины также сексуальны и привлекательны. Пышные формы певицы стали ее визитной карточкой, она без стеснения надевает короткие платья и блузы с глубоким вырезом. Худеть звезда не собирается категорически.


Куин Латифа (45)

Рост – 177 см, вес – 97 кг

Еще с юных лет Куин Латифа умела извлекать все самое лучшее из своей фигуры и никогда ее не стеснялась. Сейчас певицу часто можно увидеть в шикарных нарядах именитых кутюрье. Куин никогда не сидела на диетах и считает свою фигуру сексуальной. Как и многие звездные представительницы фигуры plus-size, Латифа с удовольствием принимает участие в рекламных кампаниях одежды больших размеров.


Александр Семчев (46)

Рост – 170 см, вес – 168 кг

Вечный весельчак Александр Семчев кажется очень гармоничным в своем весе, несмотря на то что он уже близится к отметке 170 кг! Полнота не мешает актеру пользоваться успехом у женщин, он был дважды женат и воспитывает четверых детей. Помимо успехов в личной жизни у Александра около 50 ролей на телеэкране и с десяток – в театре. Казалось бы, лишний вес стал его «фишкой», вот только сам актер с этим не согласен. Александр неоднократно пытался похудеть, однажды у него получилось избавиться от 15 кг, но вскоре утраченное вернулось с лихвой. Руководство театра, в котором играет Александр, всерьез обеспокоено его состоянием. Олег Табаков (80) предложил актеру операцию за счет театра по введению в желудок баллона, который гарантирует снижение аппетита. От этой процедуры Семчев отказался, зато решил прибегнуть к другому методу лечения своей полноты. Возможно, скоро мы увидим постройневшего Александра Семчева.


Габури Сидибе (32)

Рост – 165 см, вес – 123 кг

Габури Сидибе весь мир узнал после выхода фильма «Тужься». Лишний вес не помешал ей не только добиться главной роли в картине, но и получить номинацию на «Золотой глобус». Более того, Габури была признана лучшей актрисой, по версии кинокритиков. Вместе с известностью к актрисе пришло понимание, что она не должна стесняться своего веса. Гэбби Сидибе любит яркие наряды и уверено чувствует себя на красной ковровой дорожке.


Зак Галифианакис (46)

Рост – 170 см, вес – 92 кг

Пожалуй, это один из немногих актеров, чей вес настолько нестабилен, что в течение года может колебаться от 89 до 110 кг. Шутник с брюшком стал всеобщим любимцем, и вряд ли кто-то захочет разменять его на очередную холеную звезду Голливуда с накаченным и загорелым торсом. Лишний вес и несуразность – визитная карточка Зака, которая только прибавляет нули на его банковском счете. Тем не менее актер не против поэкспериментировать над своим весом и имиджем: все мы помним, как Зак появился на красной ковровой дорожке, потеряв где-то по пути 15–20 кг и знаменитую бороду.


Эшли Грэхем (28)

Рост – 175 см, вес – 95 кг

Эшли стирает все стереотипы мира моды. Несмотря на пышные формы, она является одной из самых востребованных моделей plus-size. Помимо работы на подиуме, Грэхем и сама разрабатывает наряды для полных женщин. На Неделе моды в Нью-Йорке Эшли представила собственную линию нижнего белья. Она показала, что женщины с пышными формами тоже могут быть красивыми и сексуальными. Эшли работает в модельном бизнесе с 12 лет, и еще ни разу ее лишний вес не стал для этого преградой.


Также не пропусти нашу подборку звезд, которые гордятся своей полнотой

bmi расчет рост: 170 см вес: 80 кг кобель

Вот ответ на вопрос: bmi расчетный рост: 170 см вес: 80 кг кобель. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) - это показатель жира в организме, основанный на росте и весе и применимый ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ - это быстрый способ определить, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальное состояние. Подробнее об ИМТ ниже на этой странице.

Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.

Калькулятор индекса массы тела - метрическая система

Важное примечание по BMI Web Tools

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивная / мускулистая фигура, потому что мышцы - это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.

Может ли ИМТ использоваться всеми?

Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает реальной информации о составе тела (т. е. пропорции мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека), и могут быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья для определенных групп людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (то есть иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. Источник : http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf

Формулы, используемые для расчета ИМТ

ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту.См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или британской системе мер:

Единицы СИ (метрические)
ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2

Диапазоны ИМТ - Индекс массы тела

Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше. Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: Индекс массы тела как показатель ожирения - NHS, Индекс массы тела и здоровья - USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому определения ожирения и избыточного веса должны учитывать эти две переменные.

ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 Сильно недостаточный вес
ИМТ = от 16,0 до 18,5 кг / м 2 Недостаточный вес
ИМТ = от 18,5 до 24. 9 кг / м 2 Нормальный вес
ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 Избыточный вес
ИМТ 30 или более кг / м 2 Ожирение


Избыточный жир связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи. Все это указывает на вес или ожирение человека.

BMI График

График индекса массы тела.Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями - другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями - дополнительные точки отсечения.

Пример расчета ИМТ - метрическая система

Калькулятор индекса массы тела

Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML.

Заявление об ограничении ответственности

Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения, а также за результаты, полученные в результате использования этой информации. Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.

Индекс массы тела и информация о потере веса

Индекс массы тела и информация о потере веса Индекс массы тела

Ваш ИМТ рассчитывается путем деления вашего веса (в килограммах) на квадрат вашего роста (в метрах). Другими словами, алгебраический выражение для ИМТ - килограммы на квадратный метр:

ИМТ = кг / (м) 2

Одна переменная ИМТ не учитывается - это безжировая масса тела.это возможно для здорового, мускулистого человека с очень низким содержанием жира в организме классифицировать ожирение по формуле ИМТ.

Введите свой рост (в дюймах) и вес (в фунтах) в поля. ниже и нажмите «Рассчитать». Следующие коэффициенты пересчета используются в метрических и английских расчетах:

1 дюйм = 2,54 см 100 см = 1 м 1 фунт = 0,45359237 кг

Теперь обратитесь к таблице ИМТ, чтобы узнать, где вы находитесь. ..

Если ваш ИМТ ниже 20: Недостаточный вес

Это указывает на тощий ИМТ, что означает, что у вас низкое количество телесный жир. Если вы спортсмен, это может быть желательно. Если ты не спортсмен, худой ИМТ может указывать на то, что ваш вес слишком низкий, что может снизить иммунитет. Если ваш ИМТ и масса тела низкий, вам следует подумать о том, чтобы набрать вес с помощью хорошей диеты и физические упражнения для увеличения мышечной массы.

Если ваш ИМТ от 20 до 22: Вес Хералти

Это указывает на идеальное, здоровое количество жира в организме, которое связаны с самой продолжительной жизнью и наименьшей частотой серьезных болезнь.По совпадению, кажется, что это соотношение - то, что многие люди воспринимаются как наиболее эстетически привлекательные.

Если ваш ИМТ от 22 до 25: Здоровый вес

Это все еще считается допустимым диапазоном и связано с крепким здоровьем.

Если ваш ИМТ от 25 до 30: избыточный вес

Считается, что у вас избыточный вес, и вам следует найти способы снизить свой вес. вес, с помощью диеты и физических упражнений. Вы подвержены повышенному риску множество болезней при вашем нынешнем весе.Вам следует похудеть изменив свой рацион и больше занимаясь спортом.

Если ваш ИМТ превышает 30: значительно избыточный вес

Это указывает на нездоровое состояние, ваша избыточная масса подвергая вас риску сердечных заболеваний, диабета, высокого кровяного давления, болезнь желчного пузыря, проблемы с кровообращением и некоторые виды рака. Вы должны похудеть изменить диету и больше заниматься спортом.

Если ваш ИМТ превышает 40: опасно избыточный вес

ИМТ более 40 означает опасный избыточный вес и подвергает вас серьезному риску сердечных заболеваний, диабета, высокого кровяного давления, болезнь желчного пузыря, проблемы с кровообращением и некоторые виды рака.Похудание может спасти вашу жизнь.

ИМТ

Высота (дюймы)

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

Масса (фунты)

4'10 "

4'11 "

5'0 "

5'1 "

5'2 "

5'3 "

5'4 "

5'5 "

5'6 "

5'7 "

5'8 "

5'9 "

5'10 "

5'11 "

6'0 "

6'1 "

6'2 "

6'3 "

6'4 "

100

21

20

20

19

18

18

17

17

16

16

15

15

14

14

14

13

13

13

12

105

22

21

21

20

19

19

18

18

17

16

16

16

15

15

14

14

14

13

13

110

23

22

22

21

20

20

19

18

18

17

17

16

16

15

15

15

14

14

13

115

24

23

23

22

21

20

20

19

19

18

18

17

17

16

16

15

15

14

14

120

25

24

23

23

22

21

21

20

19

19

18

18

17

17

16

16

15

15

15

125

26

25

24

24

23

22

22

21

20

20

19

18

18

17

17

17

16

16

15

130

27

26

25

25

24

23

22

22

21

20

20

19

19

18

18

17

17

16

16

135

28

27

26

26

25

24

23

23

22

21

21

20

19

19

18

18

17

17

16

140

29

28

27

27

26

25

24

23

23

22

21

21

20

20

19

19

18

18

17

145

30

29

28

27

27

26

25

24

23

23

22

21

21

20

20

19

19

18

18

150

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

23

22

22

21

20

20

19

19

18

155

32

31

30

29

28

28

27

26

25

24

24

23

22

22

21

20

20

19

19

160

34

32

31

30

29

28

28

27

26

25

24

24

23

22

22

21

21

20

20

165

35

33

32

31

30

29

28

28

27

26

25

24

24

23

22

22

21

21

20

170

36

34

33

32

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

23

22

22

21

21

175

37

35

34

33

32

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

23

23

22

21

180

38

36

35

34

33

32

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

23

23

22

185

39

37

36

35

34

33

32

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

23

23

190

40

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

23

195

41

39

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

28

27

27

26

25

24

24

200

42

40

39

38

37

36

34

33

32

31

30

30

29

28

27

26

26

25

24

205

43

41

40

39

38

36

35

34

33

32

31

30

29

29

28

27

26

26

25

210

44

43

41

40

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

29

28

27

26

26

215

45

44

42

41

39

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

28

28

27

26

220

46

45

43

42

40

39

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

28

28

27

225

47

46

44

43

41

40

39

38

36

35

34

33

32

31

31

30

29

28

27

230

48

47

45

44

42

41

40

38

37

36

35

34

33

32

31

30

30

29

28

235

49

48

46

44

43

42

40

39

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

29

240

50

49

47

45

44

43

41

40

39

38

37

36

35

34

33

32

31

30

29

245

51

50

48

46

45

43

42

41

40

38

37

36

35

34

33

32

32

31

30

250

52

51

49

47

46

44

43

42

40

39

38

37

36

35

34

33

32

31

30

255

53

52

50

48

47

45

44

43

41

40

39

38

37

36

35

34

33

32

31

260

54

53

51

49

48

46

45

43

42

41

40

38

37

36

35

34

33

33

32

265

56

54

52

50

49

47

46

44

43

42

40

39

38

37

36

35

34

33

32

270

57

55

53

51

49

48

46

45

44

42

41

40

39

38

37

36

35

34

33

275

58

56

54

52

50

49

47

46

44

43

42

41

40

38

37

36

35

34

34

280

59

57

55

53

51

50

48

47

45

44

43

41

40

39

38

37

36

35

34

285

60

58

56

54

52

51

49

48

46

45

43

42

41

40

39

38

37

36

35

290

61

59

57

55

53

51

50

48

47

46

44

43

42

41

39

38

37

36

35

295

62

60

58

56

54

52

51

49

48

46

45

44

42

41

40

39

38

37

36

300

63

61

59

57

55

53

52

50

49

47

46

44

43

42

41

40

39

38

37

Недостаточный вес

Здоровый вес

Избыточный

Значительно избыточный вес

Опасно лишний вес

Ваш вес 80 кг и рост 170 кг?

ИМТ: 27.

7 - насколько это хорошо?

Вес: 80 кг (176 фунтов)
Рост: 170 см (5 футов 7 дюймов)

Избыточный вес

ИМТ 27,7 классифицируется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как избыточный

Результат расчета показывает, что у вас избыточный вес по сравнению с вашим ростом. Исходя из этих условий, у вас немного нездоровая связь между телесным жиром и мышечной массой.

Лица с ИМТ от 25 до 29,9 считаются страдающими избыточным весом.При хорошем здоровье этот вес не вызывает проблем со здоровьем, связанных с ожирением. Однако важно не набирать лишний вес, а наоборот, желательно его снижение.

Рекомендуется снизить вес с помощью комбинации этих мер:

Повысьте физическую активность на более высокий уровень! Желательно увеличение физических нагрузок.

Вам следует пересмотреть свои пищевые привычки. Начните с более здоровой диеты. Здоровая пища потенциально может улучшить качество вашей жизни и долголетие.

Вы можете узнать больше о своем рейтинге избыточного веса здесь.

Чтобы улучшить вашу классификацию до нормального уровня, уменьшите свой ИМТ на 2,7 до значения 25. Это изменение соответствует потере веса на 8 кг (18 фунтов) для человека ростом 170 см (5 футов 7 дюймов). в высоту.


Рассчитать ИМТ с поправкой на возраст

Введя свой возраст и пол, вы можете получить более точную классификацию и рассчитать скорректированный ИМТ. Это известно как ИМТ с поправкой на возраст (AA-BMI).AA-BMI основан на сочетании научных и эмпирических данных.

Чем старше человек, тем меньший риск для здоровья представляет небольшой избыточный вес. То, что обычно считается избыточным весом для молодого человека, может считаться нормальным весом для пожилого человека. Вы можете узнать больше об ИМТ у пожилых людей здесь.


Виртуальный калькулятор ИМТ


Рассчитайте суточную потребность в калориях

Потребность человека в питании и калориях зависит от уровня активности, а также от массы тела.Когда дело доходит до сжигания калорий, между мужчинами и женщинами есть разница. В основном это связано с массой тела. Кроме того, количество здоровых калорий варьируется в зависимости от возраста.

Введите возраст и пол в Калькулятор калорий выше, чтобы определить, сколько калорий вам нужно в день при различных уровнях активности.

Подробнее о потреблении калорий и потребностях в калориях читайте здесь.


Проверить другие значения


Подробнее об ИМТ:
Подробнее о факторах, влияющих на ИМТ:
Подробнее о классификациях ИМТ:

Калькулятор BSA - Площадь поверхности тела

Формула BSA

Существует множество различных формул, которые можно использовать для расчета площади поверхности тела.В нашем калькуляторе BSA по умолчанию используется наиболее распространенная форма - формула Дюбуа. Однако в расширенном режиме есть много различных формул BSA (Mosteller, Haycock, Gehan and George, Boyd, Fujimoto, Takahira, Shuter, Aslani и Schlich отдельно для мужчин и женщин). Все, что вам нужно для использования любой из этих формул, - это ваш вес и рост. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Вот формулы:

  • Du Bois: BSA = 0,007184 * вес 0,425 * рост 0.725
  • Mosteller: BSA (м²) = SQRT {[высота (см) x вес (кг)] / 3600}
  • Хэйкок: BSA = 0,024265 * вес 0,5378 * рост 0,3964
  • Гехан и Джордж: BSA = 0,51456 * вес * рост 042246
  • Fujimoto: BSA = 0,008883 * вес 0,444 * высота 0,663
  • Такахира: BSA = 0,007241 * вес 0,425 * рост 0.725
  • Шутер и Аслани: BSA = 0,00949 * вес 0,441 * рост 0,655
  • Schlich (женщины): BSA = 0,000975482 * вес 0,46 * рост 1,08
  • Schlich (мужчины): BSA = 0,000579479 * вес 0,38 * рост 1,24

, где BSA измеряется в квадратных метрах, вес - в килограммах, а рост - в сантиметрах. Наш инструмент позволяет легко использовать другие устройства, так что не беспокойтесь.

Все формулы взяты из статьи «Площадь поверхности тела» в Википедии.

Давайте попробуем один расчет, используя формулу Мостеллера:

  1. Измерьте свой рост в сантиметрах, например 170
  2. Измерьте свой вес в килограммах, например 60
  3. Умножьте свой рост на свой вес, 170x60 = 10200
  4. Разделите результат на 3600, 10200/3600 = 2,8
  5. Найдите квадратный корень из результата SQRT 2.8 = 1,67

Если ваш рост 170 см и вес 60 кг, приблизительная площадь вашего тела составляет 1,67 квадратных метра.

Некоторые практикующие врачи предпочитают другие формулы BSA, такие как Haycock, Gehan & George и Boyd.

Индекс массы тела (ИМТ) (для родителей)

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) - это расчет, в котором для оценки используются рост и вес. сколько у кого-то жира в организме. Вы можете использовать калькулятор ИМТ KidsHealth ниже, чтобы узнать ИМТ вашего ребенка.Но также важно поговорить со своим детский врач, чтобы помочь понять результаты.

Отслеживание BMI

Начиная с 2-летнего возраста, врач будет определять ИМТ на всех этапах процедуры. обследования. Поскольку ИМТ меняется с возраста, врачи наносят измерения ИМТ детей на стандартный рост с учетом пола графики. В течение нескольких посещений врач может отследить характер роста вашего ребенка.

Хотя ИМТ не является точным показателем жира в организме, он помогает идентифицировать детей, которые слишком медленно или слишком быстро набирает вес.

Что означают цифры?

процентилей ИМТ показывают, как измерения ребенка сравниваются с показателями других детей того же пола. и возраст. Например, если у ребенка ИМТ находится в 60-м процентиле, 60% детей людей того же пола и возраста, которые были измерены, имели более низкий ИМТ.

ИМТ не является прямым показателем жира в организме. У детей может быть высокий ИМТ, если они большой корпус или много мышц, а не лишний жир. И ребенок с маленькой рамкой может иметь нормальный ИМТ, но при этом может иметь слишком много жира.

ИМТ менее точен в период полового созревания. Дети часто быстро набирают вес и видят, как растет их ИМТ. в период полового созревания. Ваш врач может помочь вам выяснить, является ли эта прибавка веса нормальная часть разработки, или это повод для беспокойства.

Категории, описывающие вес человека:

  • Недостаточный вес: ИМТ ниже 5-го процентиля, возраст, пол и высота.
  • Здоровый вес : ИМТ не меньше 5-го процентиля и ниже 85-го процентиля по возрасту, полу и росту.
  • Превышение веса: ИМТ находится на уровне 85-го процентиля или выше, но ниже 95-го процентиля для возраста, пол и рост.
  • Ожирение: ИМТ находится на уровне или выше 95-го процентиля для возраста, пола, и высота.

Важно рассматривать ИМТ как тенденцию, а не сосредотачиваться на отдельных числа.Любое измерение, вырванное из контекста, может произвести неправильное впечатление роста вашего ребенка.

Хотя ИМТ является важным показателем здорового роста и развития, ИМТ не является идеальная мера жира в организме. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может заболеть или худеете слишком быстро, обратитесь к врачу.

Дата рассмотрения: январь 2020 г.

Идеальная масса тела бесит меня: лучший вес по росту

Если и есть время для достижения идеальной массы тела, так это во время глобальной пандемии! Все исследования показали, что людям с избыточным весом или ожирением гораздо сложнее бороться с коронавирусом.

Еще одна вещь, о которой следует подумать, - поддерживать идеальную массу тела после достижения финансовой независимости. Если вы финансово независимы, ваша цель номер один должна заключаться в том, чтобы быть как можно более здоровым, чтобы прожить как можно дольше.

В любом анализе дисконтных денежных потоков конечная стоимость часто составляет самую большую часть стоимости компании. Чем дольше вы сможете увеличивать конечную стоимость, тем богаче вы будете!

Другими словами, быть богатым и не в форме - нерационально.Да, когда вы богаты, легче нанять людей, которые будут стричь ваш газон, водить вас и есть все масляные стейки, которые вы хотите. Однако имеет смысл набрать идеальный вес, чтобы иметь больше шансов прожить долгую жизнь.

Мой весовой бой

Я пошла поиграть в теннис на Новый год, чтобы похудеть, набравшись за каникулы. Я провел два часа потного матча, а на следующий день снова провел еще 1,5 часа. Я не ошибаюсь думать, что через два дня я потеряю хоть сколько-нибудь вес. Тем не менее, я упорно получил по шкале до и после того, как в любом случае.

Надеясь увидеть потерю хотя бы фунта, проклятые весы меня выдали. За два дня я набрала 5 фунтов с 168 до 173 фунтов!

Как, черт возьми, можно набрать на 3% больше веса всего за 48 часов. Я не наедался в этот период. Я не могу подобрать слов. Я мог бы винить шкалу в мигающем сигнале «батарея», но это всего лишь предлог.

При росте 5 футов 10 дюймов 173 фунта - это много, чтобы нести на теннисном корте.Кей Нисикори, профессиональный теннисист моего роста, весит 155 фунтов. Между тем, я помню, как в старшей школе меня похудели до 150 фунтов.

С момента моей поездки в Индию в 2008 году мой вес не колебался более чем на семь фунтов (162–169). Но теперь я вырвал этот диапазон из-за того дерьма, которое ел. Мне жаль, что я неуважительно отношусь к бедности, свидетелем которой я стал в Индии.

После столь долгого пребывания в относительно узком диапазоне веса, наконец, потребовалось двое детей и пандемия, чтобы набрать лишний вес. Как грустно!

Я не приемлю посредственность в своей работе. Поэтому почему я смиряюсь с лишним весом и посредственным здоровьем? В этом нет никакого смысла.

Миссия по достижению идеального веса

Я не хочу быть еще одним крупным блогером. На моем поле непропорционально много людей, которые не могут пробежать две мили подряд, даже если за ними рычит сердитый трехногий медведь. По крайней мере, у нас сексуальные пальцы!

В результате на сегодняшний день, клянусь, я вернусь к идеальному весу для моей фигуры и роста к 8 февраля 2022 года.Мой идеальный вес составляет от 160 до 163 фунтов.

Итак, как найти идеальный вес? Существует множество факторов, определяющих ваш идеальный вес.

На основе в среднем четырех сайтов, которые я проверял (healthstatus.com, halls.md, healthcentral.com, healthdiscovery.net), оценки Healthdiscovery.net выглядят наиболее точными и разумными.

На одном сайте был нижний диапазон 129 фунтов как нормальный вес для человека 5’10 ”. Если не вернуть взгляд голодной смерти, 129 фунтов определенно не идеальный вес для человека моего роста и телосложения.

Давайте взглянем на диаграммы идеального веса для мужчин и женщин.

Идеальная масса тела для мужчин по росту и телосложению

Ниже представлена ​​идеальная масса тела для мужчин по росту и телосложению. Если вы не уверены в размере кадра, выберите средний размер.

Высота в футах и ​​дюймах Маленькая рама Средняя рама Большая рама
5'2 ″ 128-134 131-141 138-150
5'3 ″ 130-136 133-143 140-153
5'4 ″ 132-138 135-145 142-156
5'5 ″ 134- 140 137-148 144-160
5'6 ″ 136-142 139-151 146-164
5'7 ″ 138-145 142 -154 149-168
5'8 ″ 140-148 145-157 152-172
5'9 ″ 142-151 151-163 155-176
5'10 ” 144-154 151-163 158-180
5'11 " 146-157 154-166 161-184
6'0 ″ 149-160 157-170 164-188
6'1 ″ 152-164 160-174 168-192
6'2 ″ 155-168 165-178 172-197
6'3 ″ 158 -172 167-182 176-202
6'4 ″ 162-176 171-187 181-207

Как видно из диаграммы, на 173 фунтов У меня есть лишний вес на 22 фунта для моего тела среднего размера. Я хотел бы думать, что, поскольку у меня большие квадрицепсы из-за тенниса, у меня не так уж и много лишнего веса. Однако это еще одна глупая отговорка!

Пару лет назад, когда я был ближе к 168 фунтам, мой врач сказал, что у меня нормальный вес. Однако у меня было ~ 17% жира, что вдвое больше, чем 20 лет назад. Другими словами, мой доктор просто вел себя хорошо. Он думал, что я не справлюсь с правдой.

Если бы он прямо сказал мне, что у меня избыточный вес как минимум на 5 фунтов, я бы больше сосредоточился на своей диете.Увы, я продолжал медленно отпускать себя.

Идеальный вес для женщин по росту и телосложению

Ниже представлена ​​идеальная масса тела для женщин по росту и телосложению. Опять же, используйте столбец среднего кадра, если вы не уверены в размере кадра.

9002 8
Высота в футах и ​​дюймах Маленькая рама Средняя рама Большая рама
4'10 ” 102-111 109-121 118-131
4'11” 103-113 111-123 120-134
5'0 ″ 104-115 113-126 122-137
5'1 ″ 106- 118 115-129 125-140
5'2 ″ 108-121 118-132 128-143
5'3 ″ 111-124 121 -135 131-147
5'4 ″ 114-127 124-138 134-151
5'5 ″ 117-130 127-141 137-155
5'6 ″ 120-133 130-144 140-159
5'7 ″ 123-136 133-147 143-163
5'8 ″ 126-139 136-150 146-167
5 ' 9 ″ 129-142 139-153 149-170
5'10 " 132-145 142-156 152-173
5'11" 135-148 145-159 155-176
6'0 ″ 138-151 148-162 158-179

Определение средней рамы: Когда вы держите запястье, ваш средний и большой пальцы касаются друг друга. Если пальцы не касаются, у вас большая рамка. Если пальцы перекрывают друг друга, вы будете в маленькой рамке.

Идеальный вес по ИМТ

Допустим, вы не согласны с приведенными выше диаграммами идеального веса. Все в порядке. Давайте посмотрим, какой должна быть ваша масса тела, используя расчет индекса массы тела (ИМТ). Введите свой рост и вес в калькулятор ИМТ, и вы получите свой ИМТ.

BMI Категории:
Недостаточный вес = <18,5
Нормальный вес = 18.5–24,9
Избыточный вес = 25–29,9
Ожирение = ИМТ 30 или выше

Конечно, если вы тяжелоатлет или профессиональный спортсмен с большим количеством мышц, ваш ИМТ, скорее всего, будет выше. Следовательно, вы не можете просто принять свой ИМТ за чистую монету.

Вы должны принять решение! Мой ИМТ 25, это как раз в начале полноты. Я тоже среднего телосложения. Поэтому я согласен с тем, что у меня действительно избыточный вес.

Моя цель похудеть

С сегодняшнего дня моя миссия к 8 февраля 2022 года - вернуться к 160 - 163 фунтам. В этом весе я буду твердо находиться в зоне «идеального веса» для мужчины среднего роста моего роста.

Я знаю себя. Ни за что, черт возьми, я не смогу вернуться к 150-м годам, как в старшей школе. Поэтому даже не буду пытаться. Иметь такую ​​цель было бы слишком мучительно.

причин вернуться в форму

1) Дети мои. Основная причина, по которой я хочу вернуться в форму, заключается в том, чтобы увеличить свои шансы на здоровый образ жизни в течение следующих 30 лет.

Я полагаю, что через 30 лет у обоих моих детей будет образование и мудрость, чтобы жить независимой жизнью. Кроме того, я надеюсь, что через 30 лет оба моих ребенка найдут себе партнеров по жизни. Финансовая независимость и любовь. Что еще может попросить отец для своих детей?

2) Противодействие другим болезням. Вторая причина вернуться в форму - это противодействие легочным заболеваниям. Я знаю, что со временем мне станет труднее дышать, потому что астма, как правило, возвращается после 40 лет. Помимо болезни легких, я уверен, что столкнусь с другими проблемами со здоровьем, которые постепенно ухудшат качество моей жизни. Поэтому, если я могу контролировать свой вес, это меньшее, что я могу сделать.

3) Чаще чувствовать себя прекрасно. Чем старше я становлюсь, тем больше у меня проблем со здоровьем. Если это не задница, это забавное видение. Похудение также поможет уменьшить нагрузку на мои колени, которые, безусловно, изнашиваются после стольких занятий теннисом.

4) Чтобы отлично выглядеть. Когда ты прекрасно выглядишь, ты прекрасно себя чувствуешь. Ваша самооценка повышается, и вы более уверены в своих силах. Я уже уверенный в себе человек. Однако приятно время от времени смотреться в зеркало и думать: «Блин, ты в порядке!»

5) Для жены. Через некоторое время в нашей внешности легко стать небрежным. В конце концов, мы уже завоевали любовь всей нашей жизни, зачем оставаться в форме? Я не только буду в лучшей форме для своей жены, но и буду лучше одеваться. Я ношу старые спортивные штаны, футболки и старые куртки для разминки практически каждый день с начала пандемии. Теперь я буду одеваться более аккуратно, используя более 10% своего гардероба.

6) Чтобы сэкономить. Из-за избыточного веса я также мог больше храпеть и иметь приступы апноэ во сне. Это в конечном итоге повредило моим шансам получить лучшую ставку страхования жизни, когда я хотел продлить его пару лет назад. Пожалуйста, оформите страхование жизни перед тем, как обратиться к врачу по поводу не опасного для жизни вопроса.Избыточный вес стоит больших денег.

Мой план похудания

* Каждые два часа, которые я провожу в сети, я трачу 30 минут на упражнения . Пока я сохраняю соотношение умственного и физического состояния 4: 1, я, по крайней мере, не сдусь. Я регулярно провожу в сети 20 часов в неделю. Поэтому я буду регулярно заниматься 5 часов в неделю, гуляя, играя в теннис и софтбол. Формула похудения проста, как яблочный пирог с ванильным мороженым сверху.

* Я буду делать 60 отжиманий и 150 приседаний на каждый баскетбольный или футбольный матч, который смотрю. Смотреть спорт - худшее для спортсмена, потому что это двойной минус. Вместо того чтобы заниматься спортом сами, мы разрушаем наши тела и разум.

* Я буду есть медленнее, чтобы дать своему организму время узнать, что я поел. Телу требуется 15-20 минут, чтобы понять, что он наелся. Следовательно, эти 15-20 минут - критический период, когда можно переедать и набирать вес. Решение - есть медленно и помнить обо всем, что я кладу в рот.

* Я буду есть вегетарианскую пищу три дня в неделю. Вегетарианские блюда приносят удовольствие, полезны для пищеварения и вполне могут быть дешевле. Я также буду сознательно сокращать потребление молочных продуктов и сахара из своего рациона. Сахар действительно тихий убийца нашего поколения.

Идеальный вес + деньги = лучшая жизнь

Меня бесит идеальная масса тела, потому что она такая низкая. На самом деле, я просто злюсь на себя за то, что позволил себе уйти.

Раньше я говорил себе, что я тяжелее, потому что у меня больше мышц. Раньше я также обвинял медленный метаболизм и своих детей в увеличении веса.К сожалению, это все отговорки.

Сегодня я говорю НЕТ ползучести веса. Даже несмотря на то, что есть новое исследование, в котором говорится, что люди среднего возраста, которые набирают вес, живут дольше, чем те, кто остается в здоровой форме на протяжении всей жизни. Видите ли, еще одно оправдание!

Избыточный вес ложится бременем на общество. Из-за того, что у меня избыточный вес, другие люди в конечном итоге оплачивают мои дополнительные медицинские расходы за счет более длительного ожидания и более дорогих страховых взносов. По крайней мере, сейчас моя семья платит несубсидированные 2250 долларов в месяц в виде взносов на медицинское страхование.

Я вернусь к идеальному диапазону веса 160–163 фунтов к 8 февраля 2022 года! Это примерно 6% от моего текущего веса, который я планирую сбросить через 12 месяцев. Если я буду придерживаться вышеперечисленных целей по снижению веса, это не будет проблемой.

Кого еще достаточно раздражает идеальная масса тела, чтобы что-то с этим делать? Я бы хотел, чтобы больше людей присоединились ко мне в моих поисках. Приведем в идеальную форму и заработаем много денег!

Рекомендация

Если есть чему-то, чему нас научила пандемия, так это тому, что жизнь не гарантирована.Мы должны сделать все возможное, чтобы защитить своих иждивенцев. Нарушение формы увеличивает ваши шансы на более раннюю смерть.

По итогу пожалуйста оформите страхование жизни и постарайтесь поправиться. Вы должны не только получить достаточно страхования жизни, чтобы покрыть свои обязательства, но и срок вашего страхования жизни должен длиться достаточно долго, чтобы они могли закончить колледж.

Лучшее место для получения страховки жизни - это PolicyGenius. PolicyGenius поможет вам найти лучший тарифный план по самой низкой цене, соответствующий вашим потребностям. PolicyGenius предоставляет бесплатные расценки без каких-либо обязательств, чтобы вы могли получить лучшую цену.

Читатели, прибавили ли вы в весе во время пандемии? Что вы думаете об идеальной массе тела по полу, росту и телосложению? Как вы думаете, это реалистичные цифры? Знаете ли вы какие-нибудь приложения для улучшения здоровья или похудения?

Рассчитайте свой ИМТ: Калькулятор индекса массы тела

У вас избыточный вес?

Рассчитайте свой ИМТ и узнайте

Формула BMI

Формула ИМТ: ИМТ = кг / (м) 2.Вот стандартные диапазоны ИМТ.

  • 1 дюйм = 2,54 сантиметра
  • 1 метр = 100 см
  • 1 фунт = килограмм
Весовая категория

ИМТ

Недостаточный вес

Ниже 18,5

Нормальный

18,5–24,9

Превышение веса

25. 0–29,9

Ожирение

30,0 и выше

Онлайн-таблицы ИМТ для мужчин и женщин

Ниже приведены таблицы ИМТ от NIH. Свяжите свой рост в левом столбце и свой вес справа, а затем посмотрите вверх, чтобы увидеть свой ИМТ. Первая таблица охватывает диапазоны нормального здорового веса до некоторого избыточного веса, а вторая таблица охватывает более высокие уровни ожирения. Вы также можете ознакомиться с некоторыми известными ограничениями ИМТ, поскольку он не учитывает состав тела, а у довольно спортивного человека с большим количеством мышц может быть высокий ИМТ, но при этом хорошее здоровье.

95 300 213
ИМТ 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
Высота
(дюймы)
Масса тела (фунты)
58 91 96 100 105 110 115 119 124 129 134 138 143 148 153 158 162 167
59 94 99 104 109 114 119 124 128 133 138 143 148 153 158 163 168 173
60 97 102 107 112 118 123 128 133 138 143 148 153 158 163 168 174 179
61 100 106 111 116 122 127 132 137 143 148 153 158 164 169 174 180 185
62 104 109 115 120 126 131 136 142 147 153 158 164 169 175 180 186 191
63 107 113 118 124 130 135 141 146 152 158 163 169 175 180 186 191 197
64 110 116 122 128 134 140 145 151 157 163 169 174 180 186 192 197 204
65 114 120 126 132 138 144 150 156 162 168 174 180 186 192 198 204 210
66 118 124 130 136 142 148 155 161 167 173 179 186 192 198 204 210 216
67 121 127 134 140 146 153 159 166 172 178 185 191 198 204 211 217 223
68 125 131 138 144 151 158 164 171 177 184 190 197 203 210 216 223 230
69 128 135 142 149 155 162 169 176 182 189 196 203 209 216 223 230 236
70 132 139 146 153 160 167 174 181 188 195 202 209 216 222 229 236 243
71 136 143 150 157 165 172 179 186 193 200 208 215 222 229 236 243 250
72 140 147 154 162 169 177 184 191 199 206 221 228 235 242 250 258
73 144 151 159 166 174 182 189 197 204 212 219 227 235 242 250 257 265
74 148 155 163 171 179 186 194 202 210 218 225 233 241 249 256 264 272
75 152 160 168 176 184 192 200 208 216 224 232 240 248 256 264 272 279
76 156 164 172 180 189 197 205 213 221 230 238 246 254 263 271 279 287

95 500 48 900 30 96 269 383
ИМТ 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 49 50 51 52 53 54
Высота
(дюймы)
Масса тела (фунты)
58 172 177 181 186 191 196 201 205 210 215 220 224 229 234 239 244 248 253 258
59 178 183 188 193 198 203 208 212 217 222 227 232 237 242 247 252 257 262 267
60 184 189 194 199 204 209 215 220 225 230 235 240 245 250 255 261 266 271 276
61 190 195 201 206 211 217 222 227 232 238 243 248 254 259 264 269 275 280 285
62 196 202 207 213 218 224 229 235 240 246 251 256 262 267 273 278 284 289 295
63 203 208 214 220 225 231 237 242 248 254 259 265 270 278 282 287 293 299 304
64 209 215 221 227 232 238 244 250 256 262 267 273 279 285 291 296 302 308 314
65 216 222 228 234 240 246 252 258 264 270 276 282 288 294 300 306 312 318 324
66 223 229 235 241 247 253 260 266 272 278 284 291 297 303 309 315 ​​ 322 328 334
67 230 236 242 249 255 261 268 274 280 287 293 299 306 312 319 325 331 338 344
68 236 243 249 256 262 269 276 282 289 295 302 308 315 322 328 335 341 348 354
69 243 250 257 263 270 277 284 291 297 304 311 318 324 331 338 345 351 358 365
70 250 257 264 271 278 285 292 299 306 313 320 327 334 341 348 355 362 369 376
71 257 265 272 279 286 293 301 308 315 322 329 338 343 351 358 365 372 379 386
72 265 272 279 287 294 302 309 316 324 331 338 346 353 361 368 375 383 390 397
73 272 280 288 295 302 310 318 325 333 340 348 355 363 371 378 386 393 401 408
74 280 287 295 303 311 319 326 334 342 350 358 365 373 381 389 396 404 412 420
75 287 295 303 311 319 327 335 343 351 359 367 375 391 399 407 415 423 431
76 295 304 312 320 328 336 344 353 361 369 377 385 394 402 410 418 426 435 443

5 стратегий по улучшению вашего ИМТ

В мире много разных мнений о том, что считать здоровым весом. От телешоу до журналов американцы наводнены этими противоположными идеями и мнениями. Эти представления об идеальном весе человека часто далеки от того, что врач считает здоровым. И разве ваш врач не должен говорить о том, что правильно, о здоровом весе?

Индекс массы тела или ИМТ - это один из способов, которые врачи используют для определения нормального веса человека. Это помогает врачу отслеживать возможные риски для здоровья, связанные с ожирением, избыточным или недостаточным весом.Хотя это не единственный инструмент, который они используют для определения здоровья человека, это один из основных источников, которые они используют.

Ваш ИМТ рассчитывается на основе вашего роста и веса. Если вы знаете свой рост и вес, вы можете ввести свои числа в онлайн-калькулятор ИМТ или рассчитать коэффициент вручную. Чтобы рассчитать это вручную, вы возводите в квадрат свой рост в дюймах. Затем вы разделите свой вес на число, которое вы рассчитали как квадрат вашего роста. Затем умножьте этот ответ на 703, чтобы получить свой ИМТ.

Хорошо, теперь у вас есть номер вашего ИМТ, но что он означает? Если ваш ИМТ составляет от 18,6 до 24,9, ваш вес считается нормальным. Все, кто ниже 18,5, - это недостаточный вес, а все, кто старше 25, - избыточный. Если ваш ИМТ больше 30, вы страдаете ожирением по шкале ИМТ.

Если ваш ИМТ выше, чем ваш врач считает здоровым, или выше, чем вы хотите, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как его снизить. Ознакомьтесь со следующими пятью стратегиями улучшения своего ИМТ и посмотрите, где вы можете применить эти изменения.

Пейте больше воды

Это известный факт, что вашему организму нужна вода, но знаете ли вы, сколько воды помогает поддерживать здоровый вес? Проще говоря, вода ускоряет ваш метаболизм, очищая ваше тело от всего мусора. Если вы пытаетесь похудеть, вы можете воспользоваться не только этими преимуществами воды, но и следующими:

  • Вода подавляет голод : Когда вы чувствуете, что голодны или хотите перекусить между приемами пищи, выпейте большой стакан воды. Вы будете удивлены, как быстро вода наполнит вас и подавит потребность в еде. Кроме того, если вы будете пить воду во время еды, вы насытитесь и съедите меньше.
  • Вода заменяет напитки с калорийностью : Вода не содержит калорий и является отличной заменой любому другому напитку.
  • Гидратация поддерживает правильную работу вашего тела : Выпивая достаточное количество воды каждый день и не теряя гидратации, вы помогаете частям своего тела работать правильно. Это включает в себя поддержание вашего метаболизма и повышение его эффективности.

Вести пищевой журнал

Так много людей перекусывают или едят, даже не задумываясь о том, как складывается это потребление. В обычных обстоятельствах ваши привычки перекусов могут не быть проблемой. Однако, если вы пытаетесь похудеть и снизить индекс массы тела, на счету каждый укус.

Считается, что нужно вести дневник всей еды, которую вы едите каждый день. Когда вы отслеживаете все, что едите, вас может удивить, насколько больше вы потребляете, чем думаете. Записывая это, вы становитесь более осознанными и, следовательно, с меньшей вероятностью съедите больше, чем вам нужно.

Сократите количество калорий

Что в первую очередь приходит в голову, когда вы пытаетесь похудеть? Диета и сокращение калорий.

Как бы просто это ни звучало, сокращение количества калорий, которые вы потребляете каждый день, поможет вам сбросить нежелательный вес. Рекомендуется сократить количество калорий на 500–1000 в день, чтобы похудеть. Сделав это сокращение, вы можете рассчитывать на потерю до двух фунтов в неделю.Хотя потеря на два фунта в неделю может показаться не такой уж большой, это считается нормальным показателем для похудения.

Добавить минимальное упражнение

Вы начали пить воду, следить за едой и сокращать калории, но потеря веса остановилась. Попробуйте добавить в свой распорядок простые упражнения, например ходьбу. Удивительно, сколько калорий можно сжечь в течение дня, просто больше ходя пешком. Вместо того, чтобы пользоваться лифтом, поднимитесь по лестнице.Нет необходимости парковаться у входа в магазин; припаркуйтесь в задней части стоянки и пройдите еще несколько шагов. Вы удивитесь, насколько быстро складываются эти дополнительные шаги и как падают ваш вес и ИМТ.

Помимо пеших прогулок в свой распорядок дня, вы можете добавить и другие простые упражнения, которые вы можете легко выполнять, не выходя из дома. Попробуйте отжиматься или приседать во время рекламы во время просмотра телевизора или приседать у стены, приседать или делать выпады во время разговора по телефону.Есть несколько небольших упражнений, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, которые существенно повлияют на снижение вашего ИМТ.

Получить трейнер

Если добавление нескольких упражнений в ваш распорядок дня не оказывает существенного влияния на вашу потерю веса и целевой ИМТ, подумайте о найме личного тренера. Персональный тренер - это профессионал, который поможет вам достичь ваших физических целей.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*