Самые лучшие жиросжигатели для мужчин: советы. Жиросжигатели в аптеке для женщин и мужчин. Безопасны ли спортивные жиросжигатели для женщин
19 лучших жиросжигателей — рейтинговое агенство SimpleRule
3161Автор: Мария Фельдштейн
*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Жиросжигатели пользуются спросом у культуристов и людей, сидящих на диете. Такие пищевые добавки способствуют формированию стройной фигуры за минимальный временной промежуток. Жиросжигатели не только разрушают подкожную клетчатку, но и замедляют образование новых отложений. Мышечная ткань при этом сохраняется.
Виды жиросжигателей
Термин «жиросжигатели» часто трактуется слишком широко. В эту категорию относят не только средства, «сжигающие» жировые прослойки, но и препараты, помогающие снизить массу тела и предотвратить набор лишних килограммов иными способами. К ним относятся:
диуретики (мочегонные) – выводят лишнюю жидкость из организма;
аноретики – подавляют аппетит;
блокаторы – препятствуют всасыванию жиров и/или углеводов;
антагонисты определенных гормонов – оказывают противоположное этим гормонам действие.
«Сжигают» жир препараты следующих 2 категорий:
термогеники – увеличивают температуру тела на 0,5-2 градуса, в следствие чего ускоряется обмен веществ, жировые клетки расщепляются;
липотропики – повышают скорость обмена веществ, в следствие чего происходит разложение липидов.
Если для приема последних противопоказаний практически нет, то для термогеников их немало:
тахикардия и ишемия сердца;
почечная и печеночная недостаточность;
гипертиреоз;
высокое артериальное давление;
заболевания желудочно-кишечного тракта.
Термогеники эффективны даже при отсутствии повышенной активности, в то время как действие липоторопиков заметно только при физических нагрузках и правильном питании.
Согласно отзывам потребителей наиболее эффективными средствами для утилизации жира являются комплексные жиросжигающие препараты, в составе которых имеются термогенные, липотропные, диуретические компоненты, а также вещества, подавляющие аппетит. Такие жиросжигатели оказывают мощное действие, но принимать их стоит только после консультации с врачом.
Рекомендации по выбору
При выборе жиросжигателя следует обратить внимание на состав. Среди действующих веществ чаще всего встречаются:
L-карнитин – природное соединение, родственное витаминам группы В, повышает скорость окисления жиров и переработки их в энергию;
кофеин – стимулятор ЦНС, повышает концентрацию цАМФ в крови, способствующих активизации клеток для расщепления триглицеридов; оказывает мочегонный эффект;
синефрин – алкалоид, полученный из кожуры цитрусовых, способствует запуску термогенеза, в результате чего ускоряется обмен веществ, увеличивается расход калорий;
экстракт йохимбе – природный алколоид, воздействует на особые рецепторы, блокирующие высвобождение жиров из жировых клеток, запускает процесс теплопродукции и выделения энергии;
бетаин – аминоксилота с жиросжигающим и желчегонным действиями;
теобромин – химическое соединение, действующее как мягкий стимулятор, по принципу действия схож с кофеином;
хитозан – активная добавка, которую производят из панцирей крабов, снижает уровень холестерина в крови, регулирует уровень жиров;
экстракт гуараны (вытяжка из семян лианы) – способствует выделению энергии путем расщепления жировых отложений.
Также перед покупкой жиросжигателя стоит опираться на цели приема.
Для преображения фигуры и утилизации жировых отложений лучше выбрать легкие препараты на основе природных компонентов. Они мягко воздействуют на организм, дают постепенный эффект. Лучшим вариантом станут липотропики и аноретики.
Для уменьшения массы тела перед ответственными соревнованиями опытным спортсменам лучше приобрести профессиональные жиросжигатели, действующие быстро и с максимальным результатом. Прием таких добавок может повлиять на самочувствие – необходима консультация врача и тренера.
Для совершенствования рельефа тела и наращивания мышечной массы предпочтение лучше отдать профессиональным комплексным препаратам, содержащим диуретики.
Пол. На рынке спортивного питания встречаются как универсальные, так и женские/мужские жиросжигатели. Препараты для мужчин содержат тестостероновые бустеры, стимулирующие рост мышечной массы, увеличивающие силу и выносливость. Прием таких гормональных добавок противопоказан женщинам.
К выбору жиросжигателя для женщин стоит отнестись серьезно: употребление добавок с агрессивными компонентами может привести к гормональному сбою, что в конечном итоге может повлечь серьезные проблемы со здоровьем. Оптимальным выбором для спортсменок станет термогеник на основе растительных компонентов. Благоприятное воздействие на организм оказывает фолиевая кислота в составе комплекса – она положительно влияет на состояние ногтей, волос и кожи.
Рейтинг лучших жиросжигателей
Лучшие термогенные жиросжигатели
Black Mamba Hyperrush (Innovative Labs)
Рейтинг: 4.9
Открывает рейтинг сильный термогеник американского бренда Innovative Labs. Выпускается жиросжигатель в виде капсул, в упаковке 90 шт.
Пищевая добавка разработана в ведущей лаборатории, где используются новейшие разработки в области коррекции веса. Среди конкурентов Black Mamba выделяют за пролонгированное действие (1 порция – 4-6 ч.), расщепление не только подкожного, но и висцеральных жиров, незначительные побочные эффекты.
В составе средства содержатся как сильно действующие протоалколоиды, так и ряд природных экстрактов и натуральных компонентов: синефрин, йохимбин, теобромин, экстракт зеленого хвойника, зеленый кофе, черный перец. Уникальный состав и сбалансированное соотношение ингредиентов способствуют усилению общего воздействия на организм.
Рекомендации по применению: первая порция принимается утром, вторая – в обеденное время или за 20 мин. до тренировки. Только натощак. Обязательно поддерживать водный баланс (1-1.5 л. воды в сутки). Курс приема: 45 дней.
Преимущества
-
действие до 6 часов;
-
повышает физическую работоспособность, выносливость организма;
-
достаточное количество порций для полного курса жиросжигания;
-
гарантированный результат даже без посещения спортивного зала.
Недостатки
-
много противопоказаний.
Hi-Tech Pharmaceuticals ECA Xtreme
Рейтинг: 4.8
На второй строчке рейтинга снова продукт американского производителя. Капсулы упакованы в прозрачную пластиковую баночку. В упаковке 90 таблеток.
Xtreme – самый мощный жиросжигающий комплекс из линейки продуктов, направленных на коррекцию веса, компании Hi-Tech Pharmaceuticals.
Препарат содержит ЭКА-комплекс, представляющий сочетание трех компонентов: кофеина, аспирина и экстракта эфедры. Действие формулы направлено на повышение теплопродукции тела, снижение аппетита, ускорение метаболизма, улучшение дыхательной функции. Обеспечивает организм энергией и хорошим настроением в период снижения веса.
В одной порции содержится 525 мг. активных веществ: экстракты эфедры, зеленого чая и орехов колы, кора белой ивы, листья акации ридигулы, фенилэтиламин гидрохлорид, теобромин, пиколинат хрома, синефрин.
Начинать курс рекомендуется с приема 1 таблетки. Если в течение 3-4 дней не проявятся побочные эффекты, можно повысить дозировку до 4 капсул в день. Принимать на пустой желудок.
Преимущества
-
выраженный жиросжигающий эффект;
-
благоприятно влияет на самочувствие;
-
-
удобная форма выпуска.
Недостатки
-
провоцирует побочные реакции.
BioTech Thermo Drine Complex
Рейтинг: 4.8
Препарат американской компании BioTech USA выпускается в виде капсул. В баночке из затемненного пластика 60 таблеток.
Авторская формула биодобавки способствует получению быстрого результата. При этом разработчики Thermo Drine Complex постарались создать жиросжигатель без добавления агрессивных стимуляторов, угрожающих здоровью.
Действие Thermo Drine Complex, как и прочих термогенных препаратов, направлено на повышение теплопродукции тела – сжигание жира осуществояется в пассивном режиме. Разрушение липидов осуществляется даже в периоды отдыха. Во время тренировок действие усиливается.
Состав жиросжигателя: хлорид хрома, фумарат карнитина, листья мате, плоды гарцинии, кофеин, экстракты белой ивы, зеленого чая и орехов колы.
Суточная норма: 3 таблетки. Производитель рекомендует принимать биодобавку во время первого приема пищи или за 15 минут до тренировки.
Преимущества
-
повышает энергетический потенциал;
-
продуктивно «сжигает» жир;
-
отсутствие побочных воздействий;
-
легче переносятся гипоксические тренировки.
Недостатки
-
не обнаружено.
Hi-Tech Pharmaceuticals Lipodrene Elite
Рейтинг: 4.7
Мощный термогеник американской компании Hi-Tech Pharmaceuticals. В упаковке 90 порций.
Производитель обещает потерю веса до 10-14 кг. за 1 курс приема (1,5 месяца). Действие термогеника направлено на подавление аппетита, активацию термогенеза и метаболического процесса разложения жиров.
В ходе приема не исключены побочные эффекты: повышенное потовыделение, тошнота. При этом жиросжигатель не вызывает нарушений со стороны нервной системы.
Не рекомендуется применять термогеник совместно с препаратами, содержащими кофеин. Превышение суточной нормы этого алколоида может привести к нарушению сна, раздражительности и повышению АД.
Lipodrene Elite состоит из экстракты коки, йохимбе, караллумы, аурантиона, зеленого чая, герани, теобромина, 5-метокситриптамина Hcl, 5-гидрокситриптофана, нарингина.
Допустимая суточная доза: 4 таблетки. Принимать рекомендуется по 1-2 порции утром на пустой желудок и 1-2 таблетки на протяжении дня за 30 минут до приема пищи/тренировки.
Преимущества
-
уменьшает аппетит;
-
повышает выносливость;
-
эффективно борется с жиром;
-
отсутствие в составе экстракта эфедры.
Недостатки
-
может вызвать индивидуальную непереносимость (покупатели отмечают учащенное сердцебиение, тошноту).
MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite
Рейтинг: 4.7
Многие жиросжигатели, попавшие к нам в рейтинг, принадлежат американским компаниям, этот – не исключение. Термогеник принадлежит известному бренду Muscle Tech. В упаковке 100 капсул.
Жиросжигатель способствует дополнительному притоку энергии, повышению концентрации во время тренировки. Добавка безопасно повышает уровень температуры тела, ускоряет процессы обмена веществ, снижает подкожную жировую массу. За счет мочегонного эффекта, биодобавка способствует формированию рельефа тела.
Hydroxycut Hardcore Elite тестировался в двух клинических исследованиях. Оба испытания доказали высокую эффективность жиросжигателя.
В составе добавки только проверенные эффективные вещества: кофеина ангидрид, экстракты колеус форсколии, зерен какао и кофе, L-тианин, йохимбин.
Жиросжигатель рекомендуется принимать по 1 порции 1-3 раза в день. Курс приема от 1 до 3 недель.
Преимущества
-
эффективно борется с лишним весом;
-
способствует повышению концентрации;
-
наполняет энергией;
-
продуктивность доказана клиническими испытаниями.
Недостатки
-
прием более 3 недель может привести к истощению нервной системы;
-
частые позывы в туалет.
Be First Fat Burner
Рейтинг: 4.7
Жиросжигатель российского производителя Be First реализуется в виде капсул. В баночке 120 штук.
Действие Fat Burner направлено на расщепление липидов, снижение аппетита и выведение лишней жидкости из организма. Пищевая добавка способствует притоку энергии – эффект длится на протяжении нескольких часов.
Fat Burner от других термогеников отличает натуральный состав, в основе которого экстракты гарцинии камбоджийской, гуараны, зеленого чая, померанца, женьшеня обыкновенного, йохимбе.
Начинать прием следует с 1 таблетки в сутки. При отсутствии негативных реакций организма дозировку можно увеличить до 2-4 порций в день. Принимать за 30 минут до начала приема пищи.
Преимущества
-
низкая стоимость по сравнению с импортными аналогами;
-
безопасный состав;
-
повышает работоспособность;
-
выводит из организма лишнюю жидкость.
Недостатки
-
провоцирует побочные эффекты.
Лучшие жиросжигатели для мужчин
Universal Nutrition Animal Cuts
Рейтинг: 4.9
Жиросжигающий комплекс от американской компании Universal Nutrition выпускается в виде капсул, порционно упакованных в пакетики. В упаковке 42 порции.
Термогеник, разработанный специально для профессиональных бодибилдеров и тяжелоатлетов, эффективно борется с лишними килограммами.
В составе каждой порции Animal Cuts содержится более 28 активных ингредиентов, обладающих синергическим действием по отношению друг к другу. По способу воздействия на организм выделяют следующие комплексы: термогенный, диуретический, метаболический, ноотропный, ССК ингибирующий. Кроме того, состав пополнили комплексы для улучшения биодоступности и щитовидной железы.
Рекомендуется принимать по 2 пакетика в сутки на пустой желудок на протяжении трех недель. После курсового приема необходима 1 неделя отдыха.
Преимущества
-
сбалансированный состав;
-
способствует формированию рельефа;
-
мощный жиросжигающий эффект;
-
повышает уровень энергии.
Недостатки
-
после приема препарата неприятный вкус во рту.
Red Wasp Cloma Pharma
Рейтинг: 4.8
Относительно новый продукт линейки жиросжигателей Cloma Pharma, выпущенный в начале 2015 года. Выпускается добавка в виде капсул, в упаковке 75 шт. Страна-производитель: США.
Основное действие Red Wasp направлено на активизацию расщепления жировой прослойки и снижение аппетита, что способствует сокращению калорийности рациона. Кроме того, добавка улучшает концентрацию, увеличивает работоспособность и продуктивность тренировок.
Главные активные вещества жиросжигателя – это нейронные стимуляторы, термогеники и экстракты из различных растений. В частности: экстракт эфедры, хигенамин (аналог герани), двойная доза йохимбина, кофеин, холин, экстракты красного чая, женьшеня и имбиря.
Концентрация активных веществ подобрана в идеальных соотношениях, а сочетание ингредиентов приводит к усилению синергического эффекта. Продукт не содержит аспирин.
Жиросжигатель рекомендуется принимать 1 раз в день. Это обусловлено с высокой концентрацией активных веществ.
Преимущества
-
подавляет аппетит;
-
высокое содержание действующих веществ;
-
оказывает мощныый термогенный эффект;
-
упаковки хватает надолго.
Недостатки
-
не обнаружено.
HellFire Innovative labs
Рейтинг: 4.8
Процесс разработки жиросжигателя HellFire занял у специалистов американской компании около двух лет. В баночке 90 порций.
Пищевая добавка сочетает в себе сразу несколько сильнодействующих термогеников и липотропиков. Уникальный состав способствует стремительному снижению веса даже при незначительных физических нагрузках. Это обусловлено запуском термогенеза, активацией липолиза и снижением аппетита. В периоды активности действие препарата усиливается. Жиросжигатель повышает уровень энергии и работоспособность.
В составе HellFire самое высокое содержание эфедры (150 мг./1 капс.) из всех представленных в рейтинге препаратов, безводный кофеин, вытяжки растений, 1,3-DMAA, хигенамин Hcl, эводиамин, рутакарпин.
В течение первых трех дней рекомендуется принимать препарат по 1 капсуле. Если самочувствие останется в норме, дозировку можно увеличить в 2 раза. Принимать на пустой желудок утром и/или перед обедом.
Преимущества
-
мощный компонентный состав;
-
улучшает работу дыхательной системы;
-
эффективно расщепляет жиры;
-
стимулирует кровообращение.
Недостатки
-
многие покупатели отмечают побочные эффекты (проблемы с сердцем, тошнота, головокружения).
Demon Burn 50 Hard Rock Supplements
Рейтинг: 4.7
Мощный жиросжигатель американской компании Hard Rock Supplements. В упаковке 100 порций.
Уникальная формула Demon Burn 50 способствует подавлению аппетита, повышению энергетического тонуса и концентрации. Препарат оказывает термогенный эффект, эффективно сжигает жир. Кроме того, пищевая добавка улучшает настроение и самочувствие в целом.
В составе каждой порции: кофеин безводный, фенилэтиламин Hcl, кора белой ивы, экстракт эфедры (50 мг.), метилсинефрин, экстракты кактуса и зеленого чая, витамины В6 и В12.
Рекомендации по применению: жиросжигатель употребляют дважды в день – за 15 минут до завтрака и за 15 минут до обеда/тренировки.
Преимущества
-
повышает энергетический потенциал;
-
эффективно борется с жиром;
-
поддерживает мышечную массу;
-
подавляет аппетит.
Недостатки
-
не обнаружено.
Lipo-6 Black Ultra concentrate
Рейтинг: 4.7
Жиросжигатель Lipo-6 Black Ultra Concentrate, выпускаемый американской компанией Nutrex Research, является одним из самых востребованных добавок на рынке спортивного питания. Реализуется жиросжигатель в виде капсул черного цвета с наполнением жидкой консистенции, в упаковке 60 штук.
Lipo-6 Black воздействует на рецепторы жировых клеток, в результате чего организм получает возможность самостоятельно расщеплять липиды. Кроме того, жиросжигатель оказывает термогенный эффект, который способствует сжиганию жира не только во время физических нагрузок, но и в периоды отдыха.
На 60% жиросжигатель состоит из синефрина, также состав пополнили: безводный кофеин, раувольсцин, теобромин, витамин В12, фолиевая кислота, йохимбин и альфа-йохимбин. В качестве дополнительных компонентов использованы: очищенная вода, глицерин, растительная целлюлоза, полисорбат 80.
Рекомендации по применению: 2 таблетки в день натощак за 30 минут до приема пищи. Курс приема составляет 2 месяца. После перерыва в 1 месяц прием жиросжигателя можно возобновить.
Преимущества
-
увеличивает работоспособность;
-
уменьшает чувство усталости;
-
способствует быстрой потери веса;
-
повышает концентрацию и внимание.
Недостатки
-
в первые дни приема некоторые покупатели отметили тошноту и тремор.
BioTech Super Fat Burner
Рейтинг: 4.6
Мощный американский жиросжигатель выпускается по 120 таблеток, упакованных в пластиковую банку.
Действие Super Fat Burner направлено на сжигание жира и ускорение обмена веществ за счет повышения теплопродукции тела. В отличии от многих жиросжигателей, продукт BioTech не содержит стимуляторов ЦНС.
Прием препарата возможен людям с повышенным артериальным давлением и чувствительных к кофеину.
Термогеник включает в себя 14 активных компонентов: соевый лецитин, гидроксилимонную и конъюгированную линолевую кислоты, экстракт листьев зеленого чая и плодов гарцинии камбоджийской, хитозан, витамин B7, цинк, хром, пиколинат хрома, биотин, 3 вида L-карнитина.
Рекомендуется принимать жиросжигатель дважды в день: 2 таблетки утром на пустой желудок и 2 – за 30 минут до еды/тренировки. Продолжительность курса приема от 1 до 1,5 месяцев с аналогичным по времени перерывом, после которого можно продолжить прием препарата.
Преимущества
-
безопасный состав;
-
отсутствие пагубного влияния на ЦНС;
-
нормализует уровень сахара в крови;
-
уменьшает аппетит.
Недостатки
-
отсутствие видимого результата при несоблюдении диеты и малых физических нагрузках.
Лучшие жиросжигатели для женщин
KETO-XT BPI Sports
Рейтинг: 4.9
Липотропный комплексный жиросжигатель от известной во всем мире американской компании BPI Sports выпускается в пластиковой баночке. В упаковке 60 капсул (из расчета 3 капсулы на прием – 20 порций).
Биодобавка предназначена для ускорения метаболизма и набора мышечной массы, увеличения термогенеза. Оказывает благоприятное воздействие на здоровье костей, оказывает общеукрепляющий эффект.
В составе KETO-XT только безопасные ингредиенты: экстракт зеленого кофе, кетоны малины, семена белой фасоли, какао и шафрана, экстракт стебеля Кассии, лист клена усечченного, корень имбиря, L-карнитин, линолевая и никотиновая кислоты.
Рекомендуется принимать жиросжигатель натощак по 1-2 порции в день (от 3 до 6 капсул). Курс приема: не более 8 недель.
Преимущества
-
безопасный состав;
-
препятствует накоплению жира;
-
активно борется с лишним весом;
-
выводит лишнюю жидкость из организма.
Недостатки
-
быстрый расход.
Universal Nutrition Fat Burners for Women
Рейтинг: 4.8
Жиросжигатель Fat Burners for Women от торговой марки Universal Nutrition разработан специально для женщин. В упаковке 120 капсул.
Биодобавка отличается мягким действием. Производителю удалось этого достичь за счет повышенной концентрации растительных компонентов. Среди них: экстракт ореха Колы, перец стручковый красный, кора ивы белой, листья толокнянки обыкновенной, семена льна и подорожника.
В качестве действующих веществ использованы 3 липотропика: пиколинат хрома, инозитол и холиновый комплекс. Для ускорения метаболизма и повышения уровня энергии добавлены метионин, бетаин HCl, L-карнитин.
Производитель рекомендует начинать применение с 1 капсулы в день и, при отсутствии побочных эффектов, увеличивать дозировку до 3 порций в день. Принимать утром натощак или за 30 минут до тренировки.
Преимущества
-
снижает количество жировых отложений и целлюлита;
-
подавляет аппетит;
-
повышает тонус организма;
-
при физических нагрузках и правильном питании можно избавиться от 5 до 10 кг. за месяц.
Недостатки
-
не обнаружено.
Binasport PO Fitness
Рейтинг: 4.8
Binasport – зарегистрированный товарный знак, принадлежащий российской компании ООО «Бинафарм». Жиросжигатель PO Fitness реализуется в виде капсул, покрытых желатиновой оболочкой. В банке 90 шт.
Липотропик разработан специально для женщин. PO Fitness быстро восстанавливает силы при физическом и умственном переутомлении. Ускоряет синтез белка и нуклеиновых кислот, увеличивает скорость реакции, повышает иммунитет.
Эффективность и безопасность продукта подтверждены многолетними исследованиями и испытаниями специалистами НИИ питания РАМН, ВНИИ физической культуры и спорта, центром лечебной медицины и физкультуры ФМБА РФ.
Препарат содержит природные адаптогены: экстракты элеутерококка, плодов лимонника китайского, корней и корневищ радиолы розовой, корней левзеи сафлоровидной.
Способ применения: 1 таблетка 3 раза в день на протяжении 2 недель. После перерыва в 1 неделю прием можно продолжить.
Преимущества
-
увеличивает эффективность тренировок;
-
уменьшает срок восстановления после физических нагрузок;
-
натуральный состав;
-
эффективность доказана клиническими испытаниями.
Недостатки
-
не обнаружено.
Nutrex Lipo 6 Black Hers
Рейтинг: 4.7
Один из самых сильных термогенных жиросжигателей для женщин от американской компании Nutrex. Расфасовка: 60/120 капсул в банке.
Действие биодобавки направлено на очистку жировых рецепторов, их «перепрограммирование» на уничтожение липидов и ускорение метаболизма. Сжигание жира происходит за счет безопасного увеличения температуры тела.
Действующие вещества препарата: экстракт померанца (60% синефрина), герани, йохимбе, йохимбин Hcl, альфа-йохимбин, безводный кофеин. Кроме того состав обогащен витаминами D, B12, фолиевой кислотой, карбонатом кальция.
Перед применением необходимо внимательно изучить инструкцию. В зависимости от концентрации действующих веществ, рекомендуется принимать от 2 до 6 капсул в сутки: утром и днем.
Преимущества
-
снижает аппетит;
-
отлично помогает при кардио и силовых тренировках;
-
быстро снижает вес;
-
повышает настроение.
Недостатки
-
возможны побочные эффекты: повышение АД, нарушения сна, тремор.
VP Laboratory CLA+L-carnitine
Рейтинг: 4.7
Последнюю строчку рейтинга жиросжигающих препаратов для женщин занимает липотропный продукт от британской компании VP Laboratory. В упаковке 3 блистера, в каждом по 15 капсул.
Препарат не содержит эфедрина и прочих сильнодействующих компонентов. Его действие, в отличие от термогеников, мягкое – конъюгированная линолевая кислота CLA нормализует метаболизм, запускает процесс липолиза, мышечная масса при этом сохраняется. L-карнитин усиливает действие CLA, обеспечивает организм дополнительной энергией. Биодобавка препятствует образованию новых жировых отложений, улучшает самочувствие.
В одной порции (3 таблетки) содержится: 1800 мг. CLA (в составе сафлорового масла) и 255 мг. L-карнитин-L-тартрата, моно- и диглицериды жирных кислот, глицерин, сорбитол, красители оксиды и диоксиды железа, диоксид титана.
Производитель рекомендует употреблять жиросжигатель по 1 капсуле 3 раза в день.
Преимущества
-
сочетание CLA и L-карнитина;
-
оказывает общеукрепляющее действие;
-
предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
-
мягкое действие без побочных эффектов.
Недостатки
-
неэффективен без регулярных физических нагрузок.
Лучшие блокаторы жиров и углеводов
NATROL Carb Intercept 3 with Phase2® + Cr 3 Green Tea
Рейтинг: 4.9
Натуральное средство для контроля потребляемых углеводов от американской компании Natrol. Выпускаются капсулы в пластиковой банке по 60 штук.
Многочисленные испытания доказали снижение усвоения углеводов из пищи до 66%. Carb Intercept 3, Phase2 – запатентованный экстракт белой фасоли, угнетающий активность пищеварительных ферментов. За счет этого часть углеводов не расщепляется до легкоусвояемых моносахаридов, соответственно, производится меньше жиров.
Входящий в состав экстракт листьев зеленого чая способствует нейтрализации свободных радикалов, вырабатываемых во время тренировок. Кофеин ускоряет метаболизм, повышает уровень энергии, проясняет сознание.
Рекомендуется принимать биодобавку по 2 капсулы 2 раза в день во время приема пищи.
Преимущества
-
снижает калорийность продуктов;
-
отсутствие побочных эффектов;
-
оказывает антиоксидантное действие;
-
повышает концентрацию.
Недостатки
-
быстрый расход.
NOW Chitosan plus Chromium 500 mg
Рейтинг: 4.8
Еще один блокатор американской компании. Выпускается в банках по 120 и 240 капсул.
Пищевая добавка содержит LipoSan Ultra – запантентованную форму хитозана высокой концентрации. Активный ингредиент распадается под действием желудочного сока, связывается с попавшим с пищей жиром и выводит его из организма. Клинические испытания подтвердили высокую эффективность: блокатор жиров способствует поддержанию веса и уровня холестерина в пределах нормы.
Также в составе уникальной формулы присутствует хром. Этот микроэлемент способствует поддержанию оптимального уровня глюкозы в крови.
Содержание действующих веществ в 1 порции жиросжигателя (3 таблетки): 1500 мг. хитозана LipoSan Ultra и 300 мкг. хрома Chelavite.
Рекомендации по применению: принимать по 3 капсулы 2 раза в день непосредственно перед приемом пищи.
Преимущества
-
помогает поддерживать вес;
-
снижает чувство голода;
-
улучшает работу ЖКТ;
-
поддерживает уровень холестерина и глюкозы в пределах нормы.
Недостатки
-
может вызвать запоры.
Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Лучшие жиросжигатели для мужчин, рейтинг 2018 года, самые лучшие препараты!
17 марта 2018 г.
Под понятие «жиросжигатели» подходят различные препараты, входящие в группу, именуемую «спортивное питание». Это могут быть как блокаторы жиров и углеводов, так и подавители аппетита. Мы разберемся, какие лучшие жиросжигатели для мужчин, а рейтинг 2018 года нам в этом поможет. Уникальные формулы, разработанные топовыми производителями, действительно заслуживают наивысших оценок. Условно, можно разделить все жиросжигатели на две большие группы:
- липотропики, являющиеся мягкими и совершенно безопасными для организма добавками, они просто ускоряют процесс выведения жиров, выступающих в качестве резерва; даже врачи отмечают их полезные свойства, при полном отсутствии побочных эффектов;
- термогеники, повышающие температуру тела, ускоряющие метаболизм и понижающие аппетит; стоит отметить, что они могут вызывать побочные эффекты, наравне с аптечными препаратами;
- комплексные препараты, дающие максимальный эффект благодаря сочетанию липотропиков и термогеников, усиливающих действие друг друга.
Все эти продукты для быстрого похудения можно купить по вполне доступной цене.
Лучшие бренды жиросжигателей для мужчин
В отличии от любителей, профессиональные спортсмены редко используют жиросжигатели, как обычное средство для статического похудения. Например, принимая Hi-Tech Pharmaceuticals Stimerex Hardcore (90 капс.), бодибилдеры увеличивали нагрузки и продолжали придерживаться диеты. Большинство любителей, напротив, понижали нагрузку и ни в чем себе не отказывали. Интересно, что и первые, и вторые отмечают значительную потерю веса и отличное самочувствие.
Но рейтинг есть рейтинг. Давайте посмотрим на топ 3 жиросжигателей и узнаем, какие лучшие жиросжигатели для мужчин представлены на современном рынке:
Средство исключительно для мужчин. Секрет заключается в специальной формуле биодобавки, которая позволяет разогревать ткани, повышая выносливость и работоспособность, ускоряя липидный обмен, гарантируя стабильное похудение. Важно, что эта пищевая добавка имеет стойкий эффект.
Рекомендуется для тех, кто хочет избавиться от солидного лишнего веса. Это совершенно натуральное средство, оно не только отобьет аппетит, но и так повысит работоспособность, что вы не будете вылезать из спортзала. Кроме того, бонусом будут рельефные мышцы и кубики на животе.
Подходит абсолютно всем, поскольку разрабатывалось как для мужчин, так и для женщин. Не имеет побочных эффектов и способствует быстрому расщеплению подкожного жира. Кроме того, он очищает кожу, помогает справляться с повышенной утомляемостью, восстанавливает выработку протеинов.
Единственный недостаток – сравнительно высокая цена на все перечисленные добавки.
Где покупать жиросжигатели
Для того, чтобы купить самые лучшие жиросжигатели для мужчин, необходимо обращаться на серьезные интернет-площадки, предлагающие спортивные добавки, и внимательно читать отзывы. Только там вы сможете выбрать жиросжигатели, цена которых соответствует качеству.
Советуем купить такие популярные и проверенные средства, как Hi-Tech Pharmaceuticals Lipodrene Hardcore (90 таб.). Это мощное и абсолютно безвредное средство, работает так же мягко, как и природные жиросжигатели, и подходит для любого бюджета.
Имейте ввиду, что обещанный в этой статье эффект можно ожидать только используя сертифицированные средства, приобретенные у поставщиков, дорожащих своей репутацией.
Видео: Какой жиросжигатель лучший?
Лучшие жиросжигатели для мужчин и женщин: рейтинг 2021
Популярный в Америке журнал «Nutrition Business Journal» не так давно опубликовал шокирующие данные: в Штатах люди тратят более $19 млн в год на термогеники. Продажа никакого другого типа спортивного питания не приносит таких доходов. В этой же статье говорилось, что эффективными являются не более 10% препаратов из этой ниши. Неудивительно, что, несмотря на их активное употребление, статистика ожирения в США просто зашкаливает. Не менее плачевная ситуация наблюдается и в других странах. Что же это за средства, почему они так популярны и стоит ли на них тратить свои деньги и время?
Что это такое
Термодженики, или термогеники, — это жиросжигающие препараты, относящиеся к спортивному питанию .Их главное свойство — повышать температуру тела, активировать процесс термогенеза, в ходе которого организм расходует большое количество калорий, за счёт чего происходит похудение.
Спортсмены используют их для того, чтобы повысить эффективность тренировок, увеличить показатели силы и выносливости. Энергия вырабатывается не за счёт расщепления мышечных волокон, как это нередко бывает при снижении веса, а за счёт сжигания жировых запасов.
Нужно понимать, что все термогеники являются по своей сути жиросжигателями, но не наоборот.
В последнее время они всё чаще подвергаются критике. Во-первых, производители спортивного питания поняли, что это золотая жила, за счёт которой можно обогатиться. На рынке появилось огромное количество подделок и некачественного товара — подобные препараты не только не эффективны, но ещё и вредны для здоровья. Во-вторых, основные действующие вещества термогеников — психотропы, оказывающие мощное и больше отрицательное, чем положительное влияние на нервную систему.
Как выбрать лучшие жиросжигатели для мужчин и женщин?
Вот самые распространенные и наиболее эффективные жиросжигающие и термогенные ингредиенты:
- Кофеин (обычно, кофеин безводный). Он включен в почти каждую таблетку для снижения веса, но не только для стимуляторов и энергетических эффектов, которые она обеспечивает, но также и потому, что поможет вам сжигать жир и стимулировать обмен веществ. 100 мг кофеина = 1 чашка кофе, поэтому используйте это в качестве руководства при выборе жиросжигателя. Просто будьте осторожны, чтобы не было передозировки – более чем 600 мг / день (включая потребление из других добавок, продуктов питания и напитков), поскольку это может привести к неприятным побочным эффектам, таким как: обезвоживание, быстрое сердцебиение, чрезмерное потоотделение, повышенное кровяное давление.
- Экстракт зеленого чая (Camellia Sinensis) — вероятно, второй по значимости ингредиент, экстракт зеленого чая – это высокоэффективная добавка для снижения веса. Он работает, уменьшая размер жировых клеток и увеличивая норадреналин – основной сжигающий жир гормон. Вам понадобится примерно 200-300 мг (активный экстракт зеленого чая) в день.
- Гуарана (Paullinia cupana) — популярный ингредиент в энергетических напитках из-за его естественного содержания кофеина, гуарана имеет ряд преимуществ для тех, кто хочет сжечь жир. Также продлевает физическую работоспособность – идеально подходит для более длительных тренировок при диете. 500-1500 мг / день является общеприемлемой дозой гуараны.
- Синефрин. Поскольку это один из самых популярных ингредиентов, используемых в сжигателях жира после эфедры, синефрин играет аналогичную роль как стимулятор и стимулирует обмен веществ, уменьшает голод и увеличивает температуру тела. Одним из его основных побочных эффектов является то, что он сжимает кровеносные сосуды, повышая кровеносное давление. 4-20 мг синефрина является суточной дозой.
Состав и действие
Чаще всего основным действующим веществом является один из трёх ингредиентов растительного происхождения — кофеин, йохимбин или синефрин. Встречаются и такие препараты, в которых они сочетаются.
Кофеин
Алкалоид-психостимулятор. Содержится в кофейных зёрнах, чайных листьях, какао-бобах, мате, гуаране, орехах кола. Именно их экстракты лежат в основе производства большинства термогеников. Может быть указан в составе как матеин, теин, гуаранин. Препараты на его основе:
- увеличивают продукцию адреналина в организме;
- стимулируют нервную систему;
- усиливают сокращение сердечной мышцы, ускоряют пульс, расширяют сосуды;
- увеличивают выносливость;
- повышают эффективность тренировок;
- обладают жиросжигающим свойством;
- оказывают мочегонное действие;
- снимают болевые синдромы;
- повышают умственные и физические способности;
- бодрят, устраняют вялость и сонливость.
Недостаток в том, что кофеиносодержащие термогеники чаще всего вызывают сильное привыкание, зависимость и приводят к развитию огромного количества побочных эффектов. Есть также мнение, что из-за них у здорового человека впоследствии может быть диагностирован психоз.
Йохимбин
Алкалоид-афродизиак, селективный блокатор адренорецепторов. Содержится в африканском дереве йохимбе, из экстракта коры которого производятся термогеники. Может быть указан в составе как иохимбин или квебрахин. Препараты на его основе:
- способствуют похудению, расщеплению труднодоступного жира и сушке тела;
- стимулируют нервную систему;
- повышают двигательную активность;
- оказывают антидиуретическое действие;
- ускоряют процесс жиросжигания;
- позволяют выдерживать длительные физические нагрузки;
- улучшают внимание и концентрацию;
- восстанавливают эректильную дисфункцию.
Йохимбин не одобрен FDA. Есть мнение, что как афродизиак, улучшающий эрекцию у мужчин, он гораздо более эффективен, чем термогеник-жиросжигатель.
Синефрин
Протоалкалоид-психостимулятор, аналог запрещённого в спортивном питании эфедрина. Синефрин содержится в большом количестве в горьком апельсине (померанце), в меньших дозах — в других цитрусовых: севилье, мандаринах, сладких апельсинах, клементинах, грейпфрутах. Из их экстракта производятся некоторые термогеники. Препараты на его основе:
- ускоряют метаболизм;
- бодрят;
- подавляют аппетит;
- активируют процесс жиросжигания;
- возбуждают нервную систему;
- обеспечивают ментальную концентрацию.
Независимо от того, на основе какого именно активного вещества они производятся, термогеники-жиросжигатели действуют на организм примерно по одной и той же схеме:
Увеличивают количество тепла (=энергии), вырабатываемого клетками (запуск термогенеза) → Повышают температуру тела → Активизируют функционирование нервной системы → Ускоряют метаболизм → Уничтожают клетки жировой ткани
Какое спортивное питание ОБЯЗАТЕЛЬНО надо принимать при использовании жиросжигателей
Если вы подошли к процессу избавления от жира правильно, то строго ограничили своё питание. Ведь даже самый эффективный жиросжигатель без этого не поможет. Это, конечно, даст свои результаты, но организму нужна подпитка витаминами, протеинами, омега-3-жирными кислотами и микроэлементами. Ведь вам не нужны выпадающие волосы, ломающиеся ногти и сниженный иммунитет.
Мы дополним наш рейтинг лучших жиросжигателей для мужчин добавками. Давайте разберёмся, что и для чего вам понадобится.
- Протеин. Позволяет набрать мышечную массу. При жёсткой диете не даёт вашим мышцам разрушатся. Усваивается быстрее белков, получаемых с пищей.
- Аминокислоты (БЦАА). Незаменимые аминокислоты, которые мы должны получать из пищи. Они являются «кирпичиками» для строительства мышц, предотвращают их разрушение. Ускоряют процесс восстановления после тренировок, более «жёстких» за счёт действия жиросжигателей.
- Омега-3-жирные кислоты. Залог здорового сердца и сосудов. Они нужны и для хорошего состояния кожи и волос, а также способны укрепить иммунную систему.
- Витамины и минералы нужны из-за строгой диеты при приёме жиросжигателей. Без них невозможна нормальная работа всего организма. Вам вряд ли удастся добиться хороших результатов, ведь тело будет истощён.
Для эффективного моделирования тела не обойтись без специальных добавок, которые дополнят действие жиросжигателей и сгладят последствия их приёма.
Побочные эффекты
Со стороны ЦНС:
- чрезмерно возбуждённое состояние;
- беспричинные тревога и беспокойство;
- тремор и судороги конечностей;
- головные боли, головокружения;
- усиление рефлексов;
- повышенный тонус мышц;
- нарушения сна, тахипноэ, бессонница.
Со стороны ЖКТ:
- тошнота;
- дискомфорт в области живота;
- рвотные позывы;
- изжога;
- нарушения стула;
- обострение язвы.
Со стороны ССС:
- усиленное сердцебиение;
- тахикардия;
- аритмия;
- сердечная недостаточность;
- боли в сердце;
- повышение давления.
Ещё один побочный эффект (возникает чаще всего после употребления термогеников на основе йохимбина) — почечная недостаточность.
Жиросжигатель Black Mamba (Черный Мамба)
Уникальный по своему составу жиросжигатель от создателей HellFire. Каждый ингредиент говорит сам за себя:
- Экстракт герани – поистине действенные добавки обязательно содержат ДМАА. Является сильным стимулятором ЦНС, держит организм в тонусе до последней минуты тренировки. Разгоняет метаболизм и снижает аппетит.
- Эфедра (экстракт зеленого хвойника) – используется в лечебных целях более 1000 лет. Обладает термогенным действием, стимулирует дыхание и насыщение крови кислородом. Повышает концентрацию и выносливость. Способствует планомерной потере веса.
- Экстракт Йохимбе – часто применяется в период «сушки». Мягко и эффективно разбивает подкожный жир. Повышает потенцию.
- Теобромин и Зеленый кофе – тонизируют, выводят вредные вещества.
- Черный перец – о компоненте мало говорят, сильно недооценивают его эффект. Вместе с тем, черный перец запускает процесс термогенеза, препятствует набору веса, наносит сокрушительны удар по жирам.
Черная Мамба является эксклюзивным продуктов, не имеющим аналогов. По отзывам спортсменов эффект от приема одной дозы ощущается до 6 часов, а результат не заставит себя ждать.
Совместимость с алкоголем
Особенно опасно употреблять одновременно термогеники и алкоголь. Оба продукта оказывают огромную нагрузку не только на нервную систему, но и на сердце, сосуды. Последствия могут быть самыми печальными — сильнейшее сердцебиение, тошнота вплоть до рвоты, невыносимая головная боль, головокружения с последующим обмороком, скачок давления с повышенным риском гипертонического криза, аллергическая реакция в виде анафилактического шока.
Если уж было решено принимать термогеники (неважно, для какой цели — похудеть, нарастить мышечную массу, увеличить производительность тренировок, для сушки тела), необходимо придерживаться принципов здорового образа жизни, которые исключают употребление алкогольных напитков. Если же возникла непредвиденная ситуация (мероприятие, отказаться от которого нельзя), приём спортивных биодобавок следует прекратить за 1-2 дня до него.
Жиросжигатель Lipodrene (Липодрен)
Лидер среди липотропных жиросжигателей. Действие начинается практически сразу после приема. Примечательно, что добавка была разработана специально для серьезного спорта ведущими компаниями производителями спортивного питания США Hi-Tech Pharmaceuticals.
Сбалансированный состав на сегодняшний день является эталоном в своей нише. Действие препарата, направленное на уничтожение жировых отложений, продолжается и спустя несколько часов после тренировки.
Что в составе:
- Акация и кофеин – залог отличного «боевого» настроения. Спортсмены иногда отмечают, наряду с эмоциональным подъемом, легкую эйфорию. Насыщает кровь дофамином и норадреналином.
- Фенилэтиламин (Phenylethylamine) – еще один действенный стимулятор ЦНС. Известен как «горох». Также способствует потере веса.
- Синефрин и Теобромин – обладают хорошим термогенным эффектом.
- Экстракт кактуса Худия – блокирует аппетит, больше никакого убийственного голода после тренировок.
- Экстракт Кассии – улучшает пищеварение, оказывает легкое мочегонное действие. Способствует выведению лишней жидкости и очищению организма.
- Йохимбе – известный афродизиак, стимулятор обмена веществ. Также обладает термогенным действием.
Naringen + 6,7 Dihydroxybergamottin + 5-метокситриптамин HCl в разы увеличивают отдачу всех вышеуказанных компонентов, отвечают за усвоение ингредиентов в полной мере.
Как принимать
Чтобы добиться от термогеников результата, их следует правильно принимать.
Во-первых, не стоит обольщаться, что они сделают за вас всю чёрную работу по сжиганию жировых запасов. Не забывайте, что прежде всего это препараты спортивного питания, рекомендованные при повышенных физических нагрузках. Именно в момент тренировок они запускают процессы термогенеза и расщепления адипоцитов. Если двигательная активность будет низкой, ничего хорошего не произойдёт. Нервная система будет искать иной выход энергии, и это выльется в приступы неконтролируемого гнева и раздражительности.
Во-вторых, не стоит забывать о правильном питании. Термогеники заставят вырабатываться энергию из жировых запасов, а не за счёт мышечных волокон лишь в том случае, если в рационе будет достаточное количество белковых продуктов , минимум простых углеводов , а полезные растительные жиры будут преобладать над вредными животными. Иначе можно распрощаться со своей мышечной массой, которая пойдёт в расход первой.
В-третьих, нужно неукоснительно следовать инструкции по применению. Для каждого препарата прописываются дозировки в зависимости от процентного содержания биоактивных веществ. Есть несколько общих правил:
- Курс применения — максимум 1 месяц. Интервал между курсами — не меньше 2 недель.
- Не превышать прописанные в инструкции дозировки.
- Принимать, равномерно распределив в первой половине дня (часов до 16.00) на 2-3 порции. Это позволит держать под контролем концентрацию психотропов в крови.
- Не употреблять после 16.00, чтобы не вызвать нарушения сна.
- Рекомендуемое время применения: утро, после завтрака, и перед тренировкой.
Рейтинг лучших жиросжигателей
При составлении этого ТОПа мы опирались на мнения специалистов в отношении тех или иных средств, а также учитывали отзывы покупателей.
Критериями отбора послужили:
- Качество сырья;
- Безопасность компонентов;
- Скорость достижения эффекта;
- Яркость результатов;
- Отсутствие побочной реакции организма;
- Вкус и запах;
- Удобство упаковки;
- Объем;
- Соотношение цены и качества;
- Способ приготовления;
- Суточная дозировка;
- Экономичность расхода;
- Время применения;
- Разнообразие эффектов.
При разбивке рейтинга жиросжигателей на категории за основу была взята форма выпуска средств – жидкая, капсулированная или порошкообразная.
Рейтинг
Для женщин
Лучшие термогеники для женщин
Основные активные вещества: аминокислоты , кофеин, левокарнитин , витамины, экстракт зелёного чая. Действие: ускорение метаболизма, уменьшение объёмов тела. ТОП-5, в который вошли только лучшие термогеники для женщин:
- Hydroxycut Max Pro-Clinical For Women с кофеином. Muscle Tech (США). $32 (120 капсул).
- Lipo 6 Hers с синефрином. Nutrex (США). $31 (120 капсул).
- Lipo Lady с кофеином. Geneticlab Nutrition (Россия). $24 (120 капсул).
- Slim Core Women с кофеином и синефрином. CyberMass (Россия). $15 (100 капсул).
- Define It Lady с карнитином, кофеином и запатентованной смесью-термогеником Sinetrol. Olimp (Польша). $11 (50 таблеток).
Для мужчин
Лучшие термогеники для мужчин
Основные активные вещества: тирозин, кофеин, экстракт йохимбе. Действие: увеличение синтеза адреналина, повышение физических показателей, сохранение и наращивание мышечной массы. ТОП-5 лучших термогеников для мужчин:
- Will Power Fat Burner Thermogenic с теакрином (аналогом кофеина). Iron Addicts (США). $41 (60 капсул).
- Fat Burner Men с синефрином. CyberMass (Россия). $15 (100 капсул).
- Therm Line Man с синефрином и кофеином. Olimp (Польша). $14 (60 таблеток).
- Nutri Men с различными формами кофеина. Nutriversum (Венгрия). $12 (60 капсул).
- Super Cuts с кофеином. Ironman (Россия). $5 (60 капсул).
Универсальные
Многие специалисты и профессиональные спортсмены считают, что подобные препараты нельзя разделять на женские и мужские, так как их основная функция одна — усиление термогенеза. Трудно назвать лучший термодженик из всех, так как у каждого из них есть своя особенность. Легче выделить сразу десяток наиболее известных и эффективных:
- Animal Cuts с гуараной, тирозином, кофеином. Universal Nutrition (США). $63 (42 пакетика с порошком).
- Black Mamba Hyperrush с кофеином, синефрином и йохимбином. Innovative Labs (США). $45 (90 капсул).
- Stimulant X с синтетическими комплексами-термогениками (1-MeTIQ). Anabolic Xtreme (США). $42 (84 капсулы).
- Cocodrene 25 с кофеином. Cloma Pharma Laboratories (США). $41 (90 капсул).
- Lipodrene с синефрином. Hi-Tech Pharmaceuticals (США). $41 (100 таблеток).
- Lipo-6x с синефрином и йохимбином. Nutrex (США). $35 (120 капсул).
- B4 Thermogenic с кофеином и экстрактом гарцинии. BPI Sports (США). $28 (30 капсул).
- EpiBurn Pro с кофеином и йохимбином. USP Labs (США). $25 (90 таблеток).
- Tight Hardcore с безводным кофеином. SAN (США). $24 (72 капсулы).
- LipoJets Thermogenic с различными формами кофеина. VP Laboratory (Великобритания). $23 (100 капсул).
Аптечные
Аптечные термогеники
Все привыкли к термогеникам как препаратам спортивного питания, которые либо продаются в специализированных магазинах, либо идут под заказ на онлайн-ресурсах. Мало кто знает, что в аптеке их тоже можно приобрести. Это лекарственные средства, обеспечивающие термоэффект и стимулирующие нервную систему, но при этом имеющие фармакологическое назначение. Поэтому покупать и принимать их следует только по рекомендациям врача:
- Редуксин
- Кофеин.
- Кленбутерол с гидрохлоридом кленбутерола.
- Экстракт зелёного чая.
- Йохимбина гидрохлорид в таблетках.
Качественные термогеники при правильном употреблении, вне всякого сомнения, позволяют повысить эффективность тренировок и добиться результатов. Однако их применение требует особой осторожности.
Эфедрин (внимание: оборот в России ограничен!)
Эфедрин является одним из четырех активных компонентов травы Эфедра, или Хвойника китайского.
Эффективность
Эфедрин вызывает сжигание жира, стимулируя выработку адреналина, который высвобождает из печени гликоген и свободные жирные кислоты из жировых депо для их использования в качестве энергии. Таким образом достигается эффект ускорения метаболизма.
Как показали исследования ученых из Медицинской Школы в Бостоне, когда эфедрин используется вместе с кофеином и аспирином, он действительно помогает избавиться от жира. Во время эксперимента испытуемые потеряли 2 кг веса за 8 недель, при этом их не ограничивали в питании. Однако эти выводы носят несколько ограниченный характер, ведь все испытуемые не просто имели лишний вес, а страдали ожирением. Для людей с процентом подкожного жира в пределах нормы эффективность эфедрина не изучалась.
Безопасность
Повышенная выработка адреналина, которая вызывается приемом жиросжигателей на основе эфедрина, может вызвать негативные побочные явления.
В Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA) поступило более 1400 сообщений с жалобами о неблагоприятном воздействии эфедрина на состояние здоровья. Высокое кровяное давление, аритмия, бессонница, нервозность, тремор, головная боль, судороги, сердечный приступ, инсульт и даже смерть – список последствий приема эфедрина.
В 2004 году FDA запретила продавать на территории США препараты, содержащие в своем составе эфедрин. Многие страны мира поддержали позицию FDA и последовали примеру США, запретив продажу эфедрина на своих территориях.
Однако на сегодняшний день в США запрет с эфедрина снят. Но купить его можно не во всех штатах. Кроме того, теперь федеральным законом четко регулируется, что каждая капсула эфедриносодержащей добавки не должна содержать в своем составе эфедрина больше, чем 8 мг. Также человек не должен принимать больше, чем 24 мг вещества в сутки (это считается допустимой дозой).
Эфедрин ранее использовался как лекарственное средство, однако сейчас в России хранение, применение и реализация препаратов эфедрина концентрации более 10 % ограничены. Эфедрин находится в списке IV прекурсоров, оборот которых в Российской Федерации ограничен и в отношении которых устанавливаются особые меры контроля.
Вердикт: несмотря на эффективность эфедрина для похудения, настоятельно рекомендуется избегать жиросжигателей на основе этого вещества.
6 лучших натуральных жиросжигателей для похудения
Last Updated: 14/08/2019У большинства из нас есть немного лишнего жира, от которого мы хотели бы избавиться. Хотя в этом могут помочь кардиотренировки и упражнения с отягощениями, здоровая диета и правильно подобранные натуральные добавки могут стать дополнительным толчком, который поможет сбросить несколько сантиметров в объеме и достичь идеальной фигуры.
Жиросжигатели – одни из самых спорных добавок на рынке продуктов спортивного питания. Как они действуют? Производители описывают их как пищевые добавки, которые могут ускорить обмен веществ, сократить количество всасываемого жира и помочь организму сжигать в качестве топлива большее количество жира. Часто производители рекламируют их, продвигая в качестве чудодейственных средств, которые решат все ваши проблемы с весом. Однако жиросжигатели могут быть и неэффективны, а в некоторых случаях и вредны, что доказывают некоторые исследования.1
Как же быть? Совсем отказаться от этих добавок? Отнюдь нет! Читайте нашу статью, если хотите узнать, как в повседневной жизни с наилучшей пользой применять натуральные жиросжигатели.
Что такое натуральные жиросжигатели?
Это вещества, содержащиеся в пищевых продуктах и добавках, которые ускоряют расщепление жировых клеток, выделяя при этом тепло. Процесс, называется термогенезом.2 Некоторые природные жиросжигатели ускоряют метаболизм, другие влияют на усвоение пищи, помогая нам дольше ощущать чувство сытости. В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные сжигатели жира, чтобы помочь вам решить, какие из них могут помочь вам достичь ваших целей.
1. Кофеин
Всем известно, что это вещество содержится в кофе, зеленом чае и в какао-бобах. Кофеин добавляют в состав многих жиросжигающих добавок – и не без причины, ведь он ускоряет обмен веществ и помогает организму сжигать больше жира. Это свойство кофеина было доказано исследованиями, одно из которых показало, что как в экспериментальной группе, в которую были помещены лица с избыточным весом, так и в контрольной, у испытуемых наблюдалось повышение скорости метаболизма, что чрезвычайно важно, когда вам нужно скинуть вес.3
Однако, потребление кофеина в больших количествах вызывает привыкание, и его действие на организм ослабевает.4
Для того, чтобы испытать на себе жиросжигающий эффект кофеина, вы можете выпить несколько чашек кофе, но если вам нужен хороший заряд энергии, лучше приобрести кофеин в таблетках, например, чистый кофеин от Myprotein.
Кофеин также содержится в предтренировочном комплексе THE Preworkout и входит в состав жиросжигателя Thermopure Boost. Принимая кофеин в таблетках, вам будет легче контролировать дозировку. Для сжигания жира рекомендуется принимать 1-3 мг на килограмм веса тела. Большинство жиросжигателей содержит 100-200 мг кофеина в одной таблетке. Придерживайтесь рекомендаций на этикетках, не увеличивайте дозу, стремясь усилить эффект. Слишком большое количество кофеина может навредить.
2. Протеиновые порошки
Протеин играет важную роль в сжигании жира. Потребление большого количества белков, несомненно, будет способствовать сжиганию жира, улучшению обмена веществ и снижению аппетита. Протеин также способствует сохранению мышечной массы. Исследования американских ученых, проведенные в 2014 году, отследили механизм сжигания жира при белковой диете и доказали жиросжигающее действие белка.5
Результаты другого исследования, проведенного датскими учеными, было опубликовано в журнале International Journal of Obesity. Шестьдесят участников с избыточной массой тела и ожирением следовали диете с высоким содержанием белка. Были сделаны выводы о том, что если в виде цели рассматривать сжигание жира, то такая диета показала себя в два раза эффективнее, чем диета с низким содержанием белка.6
Благодаря способности повышать уровень в крови так называемых гормонов насыщения – ГПП-1, холецистокинина или CCK — и снижать уровень грелина, отвечающего за чувство голода, протеин способствует снижению аппетита.5
Протеиновые порошки – отличный и удобный способ увеличения количества потребляемого белка. С Myprotein у вас большой выбор: сывороточный протеин, казеин, соевый, яичный и конопляный протеин. Если вы стремитесь к потере веса, выбирайте протеиновые добавки с низким содержанием сахара. Помните: подсчет калорий важен! Добавки с протеином должны лишь заменять перекус или часть приема пищи, но не заменять собой весь прием пищи.
Конечно, вы можете получать протеин с пищевыми продуктами, однако многим трудно включать в рацион большое количество белковой пищи. В таком случае вы можете принимать 1-2 ложки (25-50 г) протеинового порошка в день.
3. Растворимая клетчатка
Различают два вида клетчатки – растворимую и нерастворимую.
Растворимая клетчатка, попадая в пищеварительный тракт, поглощает воду и образует вязкую гелеобразную массу. Некоторые исследования показали, что растворимая клетчатка может способствовать жиросжиганию, благодаря подавлению аппетита: она снижает уровень в крови грелина — гормона голода и способствует повышению уровня гормонов насыщения (о них шла речь выше). В частности, можно сослаться на исследования американских ученых из университета Канзаса, проведенные в 2010 году, которые показали, что клетчатка может приводить к потере жира, благодаря подавлению аппетита.7 Кроме того, растворимая клетчатка замедляет доставку питательных веществ в кишечник. В таком случае, организму требуется больше времени, чтобы переварить и усвоить питательные вещества. Этот процесс позволяет дольше сохранять чувство сытости.
4. Экстракт зеленого чая
Это всего-навсего концентрированный зеленый чай, и принимая этот экстракт в капсулах или в виде порошка, вы быстро и легко получите все преимущества зеленого чая. Экстракт зеленого чая содержит в большом количестве кофеин и полифенолы – вещества, которые помогут в сжигании жира.8
Кроме того, эти два соединения отлично дополняют друг друга и ускоряют жиросжигание, благодаря процессу термогенеза, при котором ваш организм сжигает калории для выработки тепла.9 Анализ результатов шести исследований показал, что при сочетании экстракта зеленого чая с кофеином, в группе испытуемых наблюдалось на 16% больше потери жира, чем в контрольной группе, принимающей плацебо.10 Если вы решите испробовать на себе все преимущества этой добавки, то принимайте 250-500 мг в день. Вы получите тот же результат, как если бы выпили от трех до пяти чашек зеленого чая.
5. Йохимбин
Это биологически активное вещество, которое получают из коры произрастающего в Африке дерева йохимбе. Вещество широко используется в качестве афродизиака, однако обладает также способностью сжигать жир. Исследование, проведенное среди двадцати успешных футболистов, продемонстрировало, что после приема 10 мг йохимбина два раза в день, спортсменам, за три недели, удалось сбросить приблизительно 2,2% жира. Необходимо учитывать, что эти атлеты не страдали лишним весом, и поэтому снижение содержания жира в организме на 2,2% можно считать значительным.11 И все же, прежде чем с уверенностью рекомендовать йохимбин в качестве жиросжигателя, потребуются результаты дополнительных исследований.
6. Витамины группы B
Витамины группы В играют важную роль в организме, но именно витамины В6 и В12 играют ключевую роль в обмене веществ. Витамин B6 также известен как пиридоксин. Он содержится во многих продуктах, растительного и животного происхождения, таких как нут, говядина, тунец, лосось, курица, картофель и бананы.12 В6 принимает участие во многих метаболических процессах — расщепление и сжигание жиров, углеводов и белков.12 Он также важен для поддержания иммунитета и работы мозга. Эффективный метаболизм — процесс превращения пищи в энергию — имеет важное значение для здорового состава тела.
Точно так же витамин B12 играет в организме бесчисленное количество важных ролей. Поскольку он содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения и не всегда отличается хорошей скоростью усвоения, дефицит B12, который приводит к одной из форм анемии, является очень распространенным. Многие пожилые люди, вегетарианцы и веганы, для предотвращения анемии, которая может вызывать слабость и другие проблемы со здоровьем, нуждаются в добавках B12.13 Если вы не получаете достаточное количество витамина В12 с едой, то добавление в рацион добавок с этим витамином может помочь ускорить обмен веществ и поднять уровень энергии.
Заключение
Конечно, все понимают, что нет «волшебной пилюли», приняв которую можно избавиться от лишних килограммов. Процесс похудения требует времени и усилий. И все же, многие натуральные вещества смогут помочь в сжигании жира, особенно если сочетать их прием с диетой и физическими упражнениями. Среди них упомянутые выше кофеин, экстракт зеленого чая и протеиновые порошки – эти продукты окажут наиболее заметный эффект.
Автор: Дарина Кудашкина
Корректор и медицинский редактор: Фарида Сеидова
Самые лучшие жиросжигатели для мужчин
Жиросжигатели для мужчин пользуются большим спросом среди тех, кто находится на этапе сушки и хочет не просто нарастить мышечную массу, но и сделать рельеф более выраженным. Однако, при покупке подобных добавок следует помнить, что наибольший эффект будет заметен только при комплексном подходе, включающем в себя диету и физические упражнения. Выбор подходящих жиросжигателей требует вдумчивого подхода и зависит от состояния организма, желаемого результата и множества других факторов.
Состав жиросжигателей
Жиросжигатели для мужчин всегда должны быть представленными натуральными и безопасными компонентами, которые не оказывают на организм негативное воздействие. Среди компонентов, входящих в состав качественных и безопасных средств, выделяют:
- Кофеин – оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, заряжает бодростью, борется с усталостью, повышает выносливость на тренировках;
- Зеленый чай – способствует выведению из организма токсинов и шлаков, которые только замедляют обменные процессы;
- 1,3-Диметиламиламин – повышает настроение, стимулирует центральную нервную систему;
- Синефрин – помогает быстрее восстанавливаться после насыщенных тренировок, повышает силы и энергию на следующий день;
- Эфедра – улучшает обменные процессы, повышает выносливость, укрепляет организм;
- Йохимбин – натуральный жиросжигающий препарат, который предотвращает скапливание жиров в проблемных участках.
Это натуральный и безопасный состав мужских жиросжигателей, на который стоит обращать внимание. На других сайтах можно найти устарелую информацию, где рейтинг средств, а также оптимальный их состав не обновлялся от 5 лет и выше. На них не стоит ориентироваться, потому что такой неграмотный выбор сможет только навредить организму, не позволит достичь желаемых результатов в похудении.
Домашние жиросжигатели
Некоторые худеющие в целях безопасности для здоровья могут отдавать предпочтение домашним жиросжигателям, среди которых является лимон, имбирь, кефир, обертывания пищевой пленкой и другие сомнительные способы. Все это может только немного улучшить метаболизм, не приводя к масштабному похудению. Эффективность домашних способов избавления от жира минимальная, она только позволит в некоторых случаях вывести из организма лишнюю жидкость, избавить его от токсинов и шлаков, а также поспособствовать похудению в 1-2 кг.
Жиросжигатели для похудения мужчин должны иметь в своем составе намного больше полезных компонентов, которые по всем направленностям положительно воздействуют на организм, улучшают обменные процессы. Можно потратить намного больше времени на домашние мероприятия по сжиганию жира, а по итогу не добиться даже малейших результатов.
Противопоказания к применению жиросжигателей
Некоторые мужчины, занимающиеся бодибилдингом, с опасностью относятся к жиросжигателям, предполагая, что вместе с жиром они расщепят и мышцы. На самом деле эта боязнь вовсе не оправдана фактами, потому что правильно подобранный жиросжигающий препарат действительно сжигает только жир, не оказывая никакого воздействия на мышцы. Опасность здесь заключается в другом. Каждый жиросжигающий препарат имеет противопоказания к своему использованию, на которые стоит обязательно обратить внимание, чтобы не столкнуться с теми или иными последствиями. Противопоказания следующие:
- Сахарный диабет;
- Заболевания сосудов и сердца;
- Простатит;
- Высокое артериальное давление.
Данные препараты для сжигания жира противопоказаны для употребления в вечернее время или перед сном. Потому что в их составе присутствует кофеин, который блокирует сон и приводит к его нарушению. На фоне этого может появляться раздражительность, головные боли, неврологические расстройства и другие нарушения.
Даже если к приему средств нет противопоказаний, принимать их нужно строго, соблюдая инструкцию. Если бесконтрольно принимать препарат, выходя за пределы длительности курса, можно столкнуться с последствиями, которые станут для худеющего фатальными.
Рейтинг жиросжигателей для мужчин
Самые лучшие жиросжигатели для мужчин должны состоять только из натуральных компонентов и положительно воздействовать на весь организм в целом. Внизу приведен список самых эффективных жиросжигателей для мужчин, которые имеют минимальное количество противопоказаний, а также практически не провоцируют возникновение побочных эффектов. С ними процесс похудения происходит быстро, позволяет сбрасывать лишние килограммы без вреда для организма.
Black Mamba
Жиросжигатель для мужчин Черная Мамба – это препарат, который лишен противопоказаний, а также не провоцирует возникновение побочных эффектов. Если соблюдать оптимальную дозировку, можно достигнуть высоких результатов в похудении, сбросить 7-8 кг за курс, приобретая красивую форму.
Среди положительных свойств препарата можно отметить следующие действия:
- Быстрое сжигание жиров;
- Термогенное действие;
- Устранение утомляемости;
- Выведение токсинов и шлаков;
- Устранение появления застойных явлений.
Препарат легко принимается, характеризуется уникальным натуральным составом, не оказывает негативное воздействие на организм. Перед его применением рекомендуется подробно ознакомиться с инструкцией, которая ответит на все вопросы и позволит пройти безопасный курс приема жиросжигателей.
Diablo
Сжигатель жира Diablo также относится к мужским препаратам, которые можно принимать с целью избавления от лишнего жира, не затрагивая мышечную массу. Это востребованный препарат, который не вызывает побочных эффектов, адекватно воспринимается организмом, не провоцирует нарушения в работе систем. Он оказывает положительное воздействие также на психо-эмоциональное состояние. Среди положительных свойств средства отмечают:
- Сжигание жира без утраты мышечной массы;
- Ускорение метаболических процессов;
- Подавление аппетита;
- Активизация внутренних процессов;
- Уменьшение жировых отложений;
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- Улучшение липидного обмена.
Положительные свойства препарата можно перечислять бесконечно, потому что Diablo действительно оказывает благоприятное воздействие на организм, устраняет все разрушающие его работу процессы. Один курс приводит к избавлению от 7-9 кг.
Hellfire
Hellfire – это самый мощный и безопасный препарат, которому отдают предпочтение многие. Он адекватно воспринимается организмом, не вызывает побочные эффекты, позволяет с легкостью переносить данный процесс и не сталкиваться с осложнениями.
Свойства Hellfire обширные, потому что препарат характеризуется натуральным составом, улучшает обменные процессы, гарантирует безопасное течение похудения. Среди положительных свойств отмечают:
- Снижение аппетита;
- Стимуляция деятельности центральной нервной системы;
- Предотвращение возникновение усталости;
- Повышение умственной концентрации;
- Улучшение кровообращения;
- Жирорасщепляющий эффект;
- Повышение физической работоспособности.
Препарат Hellfire создавали только лучшие специалисты, которые учитывали все особенности человеческого организма, а также механизмы, включающиеся во время похудения. Именно поэтому можно наблюдать максимальный результат и отсутствие побочных проявлений.
Lipodrene (Липодрен)
Лучшие жиросжигатели для похудения мужчин представляют и препарат Липодрен, который на сегодняшний день завоевал огромную популярность. Его натуральный состав позволяет организму не сталкиваться с побочными эффектами, адекватно реагировать на поступление новых веществ, направляя их в нужное русло. Среди положительного действия, которое оказывает Липодрен, отмечают следующее:
- Улучшение обменных процессов;
- Термогенный эффект;
- Блокировка образования подкожных отложений;
- Сжигание жиров;
- Повышение умственной и физической работоспособности;
- Улучшение работы всех систем;
- Снижение аппетита.
Препарат принимается по 1-2 таблетки утром натощак, дозировка зависит от изначальной цели. Очень важно перед употреблением средства подробно ознакомиться с инструкцией и возможными побочными эффектами. При неправильной дозировке или увеличении времени приема, организм может производить обратный эффект, только усугубляя ситуацию.
Yellow Demons
Yellow Demons – это жиросжигатель для похудения мужчин, который заполучил свое внимание относительно недавно. Препарат можно назвать хорошей и качественной новинкой, в составе которого много компонентов, оказывающих положительное воздействие на организм.
Если правильно употреблять средство, за курс можно легко сбросить 5-10 кг, просушить тело, устранить застойные явления в организме. Чем больше изначального лишнего веса, тем более благоприятно происходит процесс похудения. К основным особенностям препарата Yellow Demons относят:
- Улучшение работоспособности;
- Прилив бодрости и энергии;
- Стимуляция обменных процессов;
- Улучшение физической выносливости;
- Блокировка чувства голода.
Получить желаемые результаты в похудении сможет каждый человек, главное соблюдать нужную дозировку, прописанную в инструкции. Если возникнут определенные побочные эффекты, стоит обязательно обратиться за консультацией к специалисту, определить вероятность возникновения осложнений.
Black Spider
Среди лучших жиросжигателей для мужчин находится Black Spider (Блэк Спайдер). Его состав абсолютно натуральный, не провоцирует возникновение побочных эффектов, не нарушает работу организма. Если правильно принимать средство курсом по одной таблетке в день, не превышать дозировки, можно достигнуть следующего эффекта:
- Улучшение обменных процессов;
- Ускорение липидного обмена;
- Разгон метаболизма;
- Улучшение работы нервной системы;
- Укрепление сердечно-сосудистой системы;
- Выведение из организма токсинов и шлаков.
После окончания курса сброшенные килограммы не возвращаются, результат сохраняется с помощью соблюдения правильного питания и активных физических упражнений.
Methyldrene
Метилдрен – это сжигатель жира, который активно воздействует на проблемные участки, не расщепляя мышечную массу. Препарат принимается по 1 таблетке в день за 30 минут до еды или до тренировки. Действие вещества мгновенное, если принимать средство перед тренировкой, можно быстро улучшить общее состояние, повысить выносливость и силу.
Среди основных свойств средства отмечают:
- Улучшение обменных процессов;
- Подавление аппетита;
- Выведение токсинов и шлаков из организма;
- Укрепление иммунитета;
- Борьба с лишним весом в проблемных участках.
Среди действий можно отметить и другие преимущества, но лучше на себе испытать силу и действие Метилдрена, и после этого делать определенные выводы.
Red Wasp
Данный жиросжигатель для похудения мужчин активно используется среди худеющих спортсменов, потому что он расщепляет исключительно жир, не затрагивая мышечную массу. Препарат можно использовать без назначения врача, главное подробно ознакомиться со всеми особенностями применения. На приеме быстро улучшают обменные процессы, особенно липидный обмен, налаживается полная работа организма, происходит очищение его от токсинов и шлаков. Побочные эффекты не наблюдаются.
China White
Спортивный жиросжигатель Чина Вайт создан для спорта, его используют профессиональные спортсмены перед важными соревнованиями, чтобы немного подсушить рельеф. Средство максимально безопасное для организма, но требует соблюдения определенных мер безопасности при употреблении. Для этого стоит подробно ознакомиться с инструкцией применения.
Cocodrene
Действенное средство, направленное на быстрое расщепление жировых отложений во всех проблемных участках. Используется мужчинами, которые занимаются в зале и хотят сохранить наработанную мышечную массу. Cocodrene не провоцирует возникновение побочных проявлений, потому что состоит из натуральных компонентов. После его приема улучшается работа пищеварительной системы, из организма выводится лишняя жидкость, которая мешала похудению. Курс гарантирует избавление от 6-9 кг.
Заключение
Чтобы жиросжигающие препараты давали желаемые результаты мужчинам, дополнительно еще показано принимать спортивное питание. Оно состоит из:
- Протеина;
- ВСАА
- Омега-3;
- Витаминов и минералов.
Помимо этого, показано еще общее сбалансированное питание, которое состоит из оптимального соотношения белков, жиров и углеводов. Наряду с этим мужчинам нужно обязательно заниматься спортом, чтобы сохранить мышечную массу и ускорить процесс расщепление жиров. Без всего этого можно не достигнуть желаемого результата.
Жиросжигатели для мужчин представлены в большом ассортименте, чтобы не ошибиться с выбором, стоит рассмотреть рейтинг средств, который был приведен выше. Он составлялся на основе отзывов, поэтому эффективность доказана на практике.
Поделиться с друзьями в соцсетях:
Эксперты назвали 10 лучших жиросжигателей « БНК
Ими оказались самые обычные продукты, употребление которых помогает похудеть.
Фото Сергея Паршукова
По данным MedikForum, лучшими среди названных диетологами в журнале Freundin жиросжигателей из числа обычных продуктов являются яйца, яблоки, овсянка, огурцы и другие.
Острый перец, имбирь. Ингредиент капсаицин, содержащийся в них, стимулирует процессы обмена веществ, активирует работу желудка и кишечника. Кроме того, стимулирует кровообращение, снижает уровень инсулина, липидов в крови. Все это препятствует накоплению жировых клеток, увеличивает их трату в производстве энергии.
Яйца. Не только их белок, но и желток этого обычного продукта полон витаминов и минералов (например, влияющего на жиросжигание кальция), побуждающих организм при их усвоении усиленно расходовать жир.
Овсянка. Цельные зерна овса изобилуют растворимыми волокнами, которые долго перевариваются, требуя много энергии для этого, а, значит, и интенсивного сжигания жира.
Сельдерей. Содержа много воды, он дает мало калорий, но быстро насыщает, заполняя желудок. При этом в нем много клетчатки и кальция, что способствует ускоренному распаду и удалению жирных кислот с длинной цепью.
Огурцы. Обычный продукт также насыщен водой, заставляет организм быстро чувствовать сытость. Его влага полна калия и стимулирует организм усерднее выводить лишнюю жидкость, токсины, переработанный жир из организма человека.
Яблоки. Высокий уровень клетчатки делает обычный продукт одним из лучших жиросжигателей – переваривание яблок требует от нашего тела высоких калорийных затрат.
Кабачки. Конкретно цуккини отличаются большими объемами кальция, железа, магния – такое сочетание минералов влияет на жиросжигание, подстегивая метаболизм.
Сухофрукты. Смешайте кусочки чернослива, кураги с овсяными хлопьями долгой варки, – получите один из лучших перекусов-мюсли. Его фитохимические вещества повышают потребление энергии организмом, уменьшающего жировые валики.
Жиросжигатели для мужчин
Жиросжигание — дело нелегкое. Оно требует особых знаний. Если вы думаете, что закинетесь волшебной капсулой и превратитесь из бочонка с пивом в грациозный сосуд, то глубоко заблуждаетесь. Как и любой другой спортпит, жиросжигатели работают не напрямую, а косвенно:
- снижают аппетит;
- дают крутой старт метаболизму;
- дарят заряд бодрости за счет расщепления жира;
- активизируют термогенез;
Чтобы получить с их помощью хороший результат, нужно работать и правильно питаться. Без тренировок никуда!
Содержание статьи
Принцип действия
Итак, вы уже поняли, что есть горсти жиросжигающих таблеток, лежа на диване, — это путь в никуда. Без регулярных физических нагрузок лед не тронется. Современные жиротопы работают в разных направлениях. Большинство из них:
- Убивают желание есть часто и помногу. И это круто — слюни при виде булочки не польются, сосредоточиться на тренировке будет проще. Но есть одно «но». Не доводите себя до анорексии! Кушайте обязательно, просто уменьшите съедаемые порции и откажитесь от простых углеводов.
- Не дают усваиваться жирам и углеводам. Так действуют препараты-блокаторы. По сути, с их помощью можно сбросить пару кило, не изменяя привычный образ жизни и пищевые привычки. Но нужно понимать, что всю жизнь на блокирующем стеке сидеть не получится, а если вы решите рискнуть, то жизнь 100% будет недолгой. Как только вы откажитесь от блокатора жиров и углеводов и продолжите питаться по-старому, то вскоре начнете лопаться по швам.
- Нормализуют протекание обменных процессов. То есть улучшают усвоение белков, стимулируют расщепление жиров. Не дают формироваться новой жировой ткани.
- Разрушают имеющуюся жировую прослойку. Особенно здорово это делают термогеники. Они немного повышают температуру тела и создают условия для расщепления жировых клеток.
Последние трансформируются в энергию. Как следствие — вы полны сил и бодры, а ваше тело стройнеет на глазах (но опять-таки только при условии высокой физической активности).
Отличие между препаратами для женщин и мужчин
Выбор жиросжигателей, представленных на мировом рынке спортивного питания, огромен. Некоторые из них позиционируются, как препараты для женщин. Есть и те, которые показы обоим полам. Почему существуют такие разграничения?
Все просто. При разработке жиротопов производители учитывают индивидуальные особенности функционирования женского и мужского организма. На многое влияют гормоны. В женских добавках чаще встречаются компоненты-липотропики и соединения, усиливающие продукцию адреналина.
Мужские жиросжигатели всегда содержат массу стимуляторов — крутым самцам гораздо проще переносить высокие дозы таких ингредиентов. Также повышенные дозировки объясняются большим весом мужчин, значительным процентом мышечной массы. Кстати, чтобы сохранить ее во время похудения, в стеки нередко включают прогормоны и бустеры тестостерона. Это добавки для повышения уровня мужского полового гормона и активного роста мышц. Девушкам, как правило, они ни к чему.
Мужчины могут пить женские жиросжигатели. Это нормально, но стандартную дозировку придется повышать.
Почему домашние жиросжигатели не работают?
В интернете можно найти кучу статей о жиросжигающих продуктах. Если вы не гадаете на воде и не лечитесь у бабки Марфы, убегайте с таких веб-страниц. Имбирь, лимон, перец — все эти продукты лишь улучшают обменные процессы, но похудеть с их помощью нереально.
Если вас устроит потеря 1 кг в месяц за счет выведения лишней воды, ешьте имбирь и изучайте народные рецепты. Если вы заинтересованы в получении крутых результатов, используйте курсами специальные жиросжигатели. Каким из них отдать предпочтение, мы расскажем ниже.
Виды жиросжигателей
Условно все жиросжигающие препараты классифицируют на несколько групп:
Название категории | Как работает |
Термогеники | Самые распространенные продукты для похудения. Увеличивают температуру тела и активизируют метаболизм. Содержат кофеин. йохимбин, гуарану, кайенский перец и другие жиротопы. Не подходят людям с тяжелыми заболеваниями сердца. |
Липотропики | Ускоряют обменные процессы. Создают в организме оптимальные условия для быстрого похудения. |
Аноректики (подавители аппетита) | Снижают аппетит, учат питаться нормальными порциями. Эффект достигает путем воздействия на центр головного мозга, отвечающий за возникновение чувства голода. Не принимают непосредственного участия в сжигании жира, но помогают избегать поглощения лишних калорий. Аноректики нельзя использовать при болезнях ССС и сахарном диабете. |
Блокаторы жиров, углеводов. | Подавляют выработку пищеварительных ферментов, необходимых для усвоения жиров и углеводов. За счет этого последние не всасываются и не усваиваются. |
Блокаторы кортизола | Кортизол является гормоном стресса. Если его уровень резко повышается, человек замечает, что его мышцы превращаются в обвисшие тряпки, а аппетит становится зверским. Параллельно может повышаться кровяное давление. Чтобы избежать этих «прелестей», нужно использовать жиросжигающие средства этой группы. |
Диуретики | Обладают мочегонными свойствами. С их помощью можно легко вывести лишнюю воду и убрать отеки. Как результат, цифры на весах станут меньше, а мышечный рельеф будет лучше прорисовываться. |
Внимание! Неграмотное или длительное использование диуретиков обуславливает нарушение натриево-калиевого баланса. Поэтому аккуратнее с этими средствами.
Что должно входить в состав рабочих жиросжигателей?
Ясно, что результаты жиросжигающего курса напрямую зависят от состава используемого препарата. «Начинка» — основа всего. Если она пустая, жир никуда не исчезнет. По мнению экспертов, хорошо, если в жиротопе содержатся:
- 1,3-диметиламиламин;
- кофеин;
- эфедра;
- теобромин;
- йохимбин;
- синефрин;
- икариин;
- зеленый чай;
- худия гардони;
- бета-аминоэтиламин.
Ищите эти компоненты в составе жиросжигателя и наслаждайтесь гарантированно крутым похудением.
Польза и вред
Говоря о вреде жиротопов, следует отметить такие факты:
- Регулярный и продолжительный прием может привести к развитию эффекта привыкания. Не превращайтесь в худеющего наркомана — знайте меру. Прошли курс — сделайте перерыв. .
- Существует риск проявления побочных реакций. Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, разрушение мышечных клеток, бессонница, дефицит витаминов и минералов — все это риски, с которыми можно столкнуться в ходе борьбы с ожирением..
- Возможна персональная непереносимость. Составы жиросжигателей всегда очень насыщенные. Никогда не знаешь, как организм отреагирует на такую гремучую смесь. А разобраться, какой именно ингредиент стека спровоцировал аллергию, всегда очень сложно..
Что касается пользы, получаемой за счет применения жиросжигателей, то она состоит в:
- Быстром похудении. Данный факт важен не только в плане красоты. Вы только представьте, какая нагрузка ложится на ваши суставы, сердце, когда вы весите больше центнера!
- Повышении работоспособности. Разрушенные жировые клетки благодаря жиротопу превращаются в энергию. Помогает вести активный образ жизни и интенсивно тренироваться даже в дни строжайшей диеты..
- Понижении аппетита. Желудок человека способен сужаться и растягиваться. Если он еще не превратился в десятилитровое ведро, то его вполне реально сузить. Сделать это нужно для того, чтобы насыщаться маленькими порциями еды. Чтобы получить такой результат, следует начать есть меньше. Но попробуйте сказать такое стокилограммовому Шреку! Жиросжигатели помогают не страдать из-за постоянного чувства голода. С их помощью за время курса можно заметно уменьшить желудок..
- Получении эффекта сушки. Если вы думаете, что жиротопы пьют только толстяки, то ошибаетесь. Их нередко используют профессиональные атлеты, чтобы сделать мышечный рельеф еще более выраженным.
Взвешивайте «за» и «против» и решайте, какой тропинкой пойдете к своему идеальному телу.
Побочные действия жиросжигателей
Нередко во время использования жиросжигателей возникают пробочки:
- тошнота, рвота, боли в животе;
- понос, запор;
- учащенное мочеиспускание;
- тахикардия;
- бессонница;
- полное отсутствие аппетита;
- головокружения;
- головные боли;
- повышенная раздражительность, агрессия;
- тремор конечностей или всего тела;
- аллергические высыпания.
Если ваше самочувствие ухудшилось, прекратите прием стека и проконсультируйтесь со специалистом. Но не ставьте жирный крест на всех жиросжигателях. Возможно, вам нужна пониженная дозировка или другой состав.
Противопоказания жиросжигателей
Жиросжигающие препараты можно пить не всем. В перечень противопоказаний к их приему входят:
- возраст младше 18 лет;
- беременность, лактация;
- дефицит веса;
- тяжелые заболевания внутренних органов;
- аденома простаты;
- сахарный диабет;
- артериальная гипертензия;
- патологии сосудов;
- психические расстройства.
Если вы имеете отношение в любому из этих состояний, худейте без жиротопа. Как? Легко! В концлагере толстых не было!
Как принимать
Приведем основные правила, которых нужно придерживаться во время жиросжигающего курса:
- Отдавайте предпочтение только проверенным препаратам. Заказывайте их исключительно в надежных магазинах спортивного питания. Из-под полы за полцены вам гарантированно продадут подделку.
- Обязательно занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Запивая шоколадку колой, вы никогда не станете стройным.
- Не превышайте дозировки, рекомендованные компанией-производителем. Передозировка чревата очень серьезными проблемами со здоровьем. Не думайте, что, выпив вместо одной капсулы две, вы станете худым в два раза быстрее. Этого не будет. А вот рвота, гастрит, язва, диарея — это пожалуйста.
- Пейте жиротопы курсами. Обычно один курс составляет 30 дней. Потом нужен обязательный перерыв.
- Не принимайте стек перед сном. Из-за большого содержания стимуляторов он взбодрит вас так, что всю ночь будете прыгать по облакам и разговаривать с Луной.
- Пейте много воды. Особенно актуальна эта рекомендация, если вы используете термогеник. Препараты этой группы повышают температуру тела, что способствует скорейшему обезвоживанию. В сутки следует принимать не менее двух-трех литров чистой воды.
- Начинайте курс постепенно. В первые дни следует принимать половинную суточную дозу. Кто знает, возможно, уже от нее вас будет штормить, как пиратский корабль.
В большинстве случаев жиросжигающие добавки нужно пить утром перед едой и днем перед тренировкой. Такая схема позволяет жечь максимальное количество калорий. Но, если в инструкции указан другой план, придерживайтесь его.
Какое спортивное питание ОБЯЗАТЕЛЬНО надо принимать при использовании жиросжигателей
Дабы минимизировать негативное влияние жиросжигателя на организм, во время курса следует параллельно использовать такие средства:
Вид | Для чего применяется |
Протеины, аминокислоты ВСАА | Нужны для восполнения дефицита белка, поддерживают мышцы и не дают им уменьшаться. Принимают участие в обновлении клеток. |
Витаминно-минеральный комплекс | Восполняет нехватку витаминов и минералов, которая может возникнуть из-за несбалансированного питания, жесткой диеты. |
Жирные кислоты | Омега-3, CLA, ALA — все это компоненты, которые помогают в жиросжигании. Они приводят в порядок обменные реакции, поддерживают сердце, ухаживают за кожей. |
И не забывайте правильно питаться. Ваш рацион должен содержать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.
Самые лучшие жиросжигатели для похудения мужчин (Рейтинг)
Какой жиросжигатель можно назвать хорошим? Вероятно, тот, который делает свое дело и не вызывает опасных побочек. Специально для вас мы составили независимый рейтинг лучших жиротопов для мужчин. Пользуйтесь и берите на заметку. Все препараты, включенные в него, крутые и по-настоящему рабочие.
Первое место — Innovative Labs Black Mamba
Мощный термогенный комплекс для похудения. В каждой его порции 65 мг эфедры. При условии правильного питания и ведения активного образа жизни с ним можно похудеть на 5 кг и более за месяц. Кофеин, синефрин, йохимбин, бета-аминоэтиламин — их вы найдете в «Черной мамбе». Стек так популярен, что расходится в магазинах спортивного питания, словно горячие пирожки.
Второе место — Innovative Labs Hell Fire
150 мг эфедры и 150 мг кофеина в одной порции — эта разработка явно не для новичков. Смесь очень горячая. Здесь также присутствуют герань, экстракт сиды, зеленый чай и прочие крутые компоненты. Во время ее использования можно рассчитывать на отличное самочувствие, уменьшение жировой прослойки и отсутствие аппетита.
Третье место — Hi-Tech Lipodrene
О Lipodrene не знают разве что младенцы. У всех худеющих название на слуху. Липотропик относится к категории самых мощных. Здесь вам и йохимбин, и худия гардони, и синефрин, и теобромин, и кофеин — все те соединения, которые способны превратить дерьмо в конфетку. Препарат очень сильно стимулирует нервную систему и создает идеальные условия для разрешения подкожного жира.
Четвертное место — WTF Labz Kick Ass
Жиротоп на основе разных форм кофеина, 2-аминоизогептана, йохимбина и экстракта эфедры. Он запускает термогенез и нещадно уничтожает противно дрожащий жир. Параллельно стимулирует, дает энергию, уменьшает аппетит.
Пятое место — Hi-Tech Lipodrene Elite
Еще одна разработка американской компании, но уже с пометкой «Элит». Здесь вы найдете высокую дозу 1,3 DMAA, экстракт герани, безводный кофеин, йохимбин, зеленый чай. Для усиления стимулирующего эффекта в продукт включена сенегалия берландиери. За подавление аппетита отвечает кактус караллума.
Шестое место — Cloma Pharma Black Spider
Препарат по праву называют универсальным — он заменяет собой и предтреник, и жиросжигатель. Изготовлен продукт на основе витаминов, аргинина (компонент для пампа), кофеина, йохимбина, кайенского перца, померанца, коры белой ивы — составляющих очень много, и все они рабочие.
Ох, если бы можно было пить «Черного Паука» без перерывов. Поверьте, тогда бы толстых и грустных людей в этом мире не было.
Седьмое место — WTF Labz Summer Time
В переводе название жиросжигателя обозначает «Летнее время». А ведь это неспроста. Ближе к лету количество посетителей тренажерных залов увеличивается в разы. Пока сверху пуховик, переживать о размерах зада не обязательно. Но с приходом весны все меняется.
Ясно, что быстро сбросить лишние кило непросто. Зимним лентяям-подснежникам помогает Summer Time. Жиротоп действует довольно мягко, поэтому подходит даже новичкам. Из самых эффективных его ингредиентов — экстракт герани, кофеин, йохимбин, бета-фенилэтиламин.
Восьмое место — Hi-tech Lipodrene Hardcore
Третья в нашем рейтинге версия «Липодрена». Создана на основе экстракта герани, акации ридигулы, источника синефрина, йохимбина, эфедры, кассии. Препарат ускоряет разрушение жировых клеток, выводит из организма излишки жидкости, нормализует работу щитовидной железы, уменьшает аппетит. Худеть с таким хардкордовым жиросжигателем очень круто. Он точно не подведет.
Девятое место — Hi-Tech HydroxyElite
В жиросжигателе вы встретите много незнакомых компонентов, но это не говорит о его низкой эффективности. Разбираемся вместе. Бакопа Монь и 2-aminoisoheptane HCl — это отличные стимуляторы ЦНС. Цирсиум олигофиллум — разрушитель жиров. Из мощных жиросжигателей в стек вошли кофеин, Hydroxy Citric Acid и гарциния камбоджийская.
Десятое место — Innovative Diet Labs Cobra Strike
В одной капсуле жиротопа присутствуют целых 150 мг эфедры — крышу сорвет точно. Также здесь содержатся кофеин, зеленый чай и зеленый кофе, худия гардони, йохимбин, 5-гидрокситриптофан. Состав «Удара кобры» очень грамотный. Здесь нет ничего лишнего.
Пробуйте любой из этих жиросжигателей для мужчин и удивляйте окружающих своими успехами. Поверьте, те результаты, которых вы достигните за один-два жиросжигающих курса, без жиротопов вы будете получать не менее года.
10 лучших сжигателей жира на 2020 год
От журналов и профилей влиятельных людей до сцены Olympia и Muscle Beach, если у вас есть тело, демонстрация вашего тяжелого труда физически невероятно приятно.
Но когда дело доходит до мельчайших деталей того, что на самом деле требуется для достижения этой цели, непосвященные могут быть ошеломлены, когда поймут, что отказ от сахара и добавление дополнительной кардио-тренировки к вашему недельному сплиту не поможет, если вы хотите достойная фигура.К счастью, даже самые опытные профессионалы в области фитнеса знают, что добавление немного боеприпасов в ваш арсенал поднимет ваш внешний вид на новый уровень.
Вставьте жиросжигатель, ваше не такое уж секретное оружие, которое поможет вашему телу достичь поистине безупречного вида, когда кажется, что диеты и физических упражнений недостаточно. Преимущества выходят за рамки простой помощи в удалении последнего слоя стойкого жира, многие из них действительно обеспечивают некоторую дополнительную жизненно важную энергию, которой начинает не хватать, когда вы теряете калории.
Поэтому, чтобы помочь вам в поиске лучших сжигателей жира года, мы с гордостью представляем 10 лучших сжигателей жира на 2020 год.
1. Alpha Lean-7 от Hard Rock Supplements
На рынке появилось много новых продуктов, но до сих пор ни одна из них не смогла бросить вызов Alpha Lean-7, поскольку она занимает позицию №1 четвертый год подряд. Когда дело доходит до сжигания жира, клиенты продолжают делать его своим лидером, поскольку его коэффициент выкупа теперь превосходит остальные 10 лучших сжигателей жира вместе взятых. Пользователи предположили, что это лучший универсальный жиросжигатель с его термогенным действием и подавлением аппетита, которому нет равных.Вначале была эфедра, а затем появился DMAA — теперь есть Alpha Lean-7, инновационная формулировка которой представляет собой сдвиг парадигмы, навсегда изменивший отрасль.
Предоставлено сильными добавками2. Скульптор мышц от Vital Alchemy
Вам нужно добавить немного мышечной массы в процесс сжигания жира? Не смотрите дальше, чем Muscle Sculptor, поскольку он занимает второе место. Продукт 2-в-1, который является одновременно мощным сжигателем жира и естественным анаболиком, он помогает пользователям укрепить мышечную массу, одновременно избавляясь от жира, что идеально подходит для тех, кто хочет развить стройное телосложение.Клиенты сообщают об устойчивой потере веса и им настолько нравятся результаты, что они берут дополнительные бутылки, чтобы продлить потерю жира до 8 недель.
Предоставлено сильными добавками3. Подгонка щитовидной железы от Vital Alchemy
Fit Throid претендует на третье место, но также является самым высоко оцениваемым средством для сжигания жира без стимуляции, поскольку он использует часто упускаемый из виду подход к потере жира путем стимуляции вашей щитовидной железы. Его формула имитирует гормон щитовидной железы, помогая ускорить метаболизм, обуздать аппетит и активировать термогенез.Многие клиенты используют его как автономный продукт, а некоторые даже комбинируют его с другими стимулирующими жиросжигателями, чтобы ускорить потерю жира.
Предоставлено сильными добавками4. Corti Combat от штурмовой лаборатории
Если вы сидите на диете и усердно тренируетесь, но все еще не можете похудеть, Corti Combat может быть недостающим звеном в вашем похудании. Он помогает снизить уровень гормона стресса кортизола, который, если его не контролировать, вызывает увеличение накопления жира и потерю мышечной массы. Отзывы пользователей продолжали улучшаться, так же как и процент обратных покупок.
Предоставлено сильными добавками5. Экзотерм, проведенный Black Lion Research
Exotherm — единственный трансдермальный жиросжигатель в топ-10, который действует как сжигатель жира и редуктор эстрогена. В связи с этим мы предлагаем использовать этот продукт только мужчинам. Отзывы пользователей были сильными, и многие сообщили об улучшении результатов тренировок.
Предоставлено сильными добавками6. Lean Xtreme от компании Driven Sports Nutrition
Lean Xtreme уже много лет остается неизменным фаворитом покупателей и очень эффективно сжигает жир без использования стимуляторов.Многие сообщают, что он особенно эффективен, когда дело доходит до упрямого жира на животе.
Предоставлено сильными добавками7. Demon Burn 50 от Hard Rock Supplements
Demon Burn 50 возвращается в десятку лучших пятый год подряд с, возможно, одной из самых сильных формул снижения аппетита, доступных сегодня. В качестве хардкорного средства для похудания Demon Burn 50 также обеспечивает интенсивную энергию, умственную активность и отличается большой ценностью, поскольку это один из немногих сжигателей жира на рынке, который содержит 100 порций на бутылку.
Предоставлено сильными добавками8. Blue Ice от EPG
Blue Ice — это чистый и прохладный энергетический жиросжигатель, который помогает транспортировать жир к мышцам и использовать его в качестве топлива. Пользователи также сообщили об улучшении настроения и снижении аппетита после приема одной порции Blue Ice.
Предоставлено сильными добавками9. Поджог, произведенный Blackstone Labs
Arson — одно из новейших средств сжигания жира, вошедшее в топ-10, и обладает исключительной эффективностью, когда дело касается энергии. Этот сжигатель жира должен использоваться только людьми с высокой толерантностью к стимуляторам.
Предоставлено сильными добавками10. Троянский конь от Blackstone Labs
Один из немногих сжигателей жира, который вы можете использовать в любое время дня, троянский конь обманом заставляет ваше тело использовать гораздо больше энергии, чем ему на самом деле нужно для выработки мышечного топлива (АТФ), в результате чего сжигается больше калорий и больше жира сжигается.
Предоставлено сильными добавкамиЭтот контент предоставлен нашими партнерами на StrongSupplements.com.
Получите больше в магазине пищевых добавок >>
7 лучших средств сжигания жира для мужчин 2021
Новый год прошел, и пора задуматься о лете.По мере внедрения вакцин, открытия школ и ослабления ограничений вы будете встречаться с друзьями и семьей, которых, возможно, не видели долгое время. И для этого вам захочется чувствовать себя лучше, сожженным лишним жиром, вы поразите всех своим новым телосложением.
Вы можете спросить, есть ли какие-нибудь настоящие жиросжигатели? Когда речь идет о похудании, нет волшебной палочки; нужно правильно питаться и заниматься спортом. Тем не менее, эти продукты могут дать вам дополнительный импульс, чтобы избавиться от как можно большего количества дряблости безопасно и устойчиво к лету.
Но какой жиросжигатель самый эффективный? Лучшие продукты состоят из натуральных ингредиентов и поддерживают биологические процессы сжигания жира в организме. Высококачественные жиросжигатели могут повысить ваш метаболизм, уменьшить абсорбцию жира, , обуздать аппетит, помочь вашему телу сжигать больше жира, в качестве топлива, и обеспечить ваше тело питательными веществами, необходимыми для наращивания мышц.
Жиросжигатели также помогают похудеть, обеспечивая постоянную энергию и мотивацию, так что вы можете продолжать выбирать правильные продукты и возвращаться к тренировкам, даже если вы сидите дома.
Большинству из нас нужна небольшая помощь прямо сейчас, чтобы сохранить здоровые привычки и похудеть. Только представьте, как хорошо будет, когда вы увидите своих друзей и семью после всего этого времени и сможете похвастаться подтянутым и стройным телом. Но для этого вам нужно действовать прямо сейчас!
Рынок добавок для сжигания жира находится на подъеме, что является отличной новостью для потребителя, поскольку конкуренция никогда не была такой высокой, а производителей подталкивают к продолжению производства более здоровых и эффективных продуктов.Здесь мы рассмотрим лучшие сжигатели жира для мужчин в 2021 году, чтобы вы могли выбрать продукт, который наилучшим образом поддержит вас в вашем путешествии. Что такое сжигатель жира номер 1? Читай дальше что бы узнать.
Лучший сжигатель жира на рынке сейчас — Fighters CoreНаш выбор номер один среди сжигателей жира для мужчин в 2021 году — Fighters Core. Он содержит полностью натуральные и веганские ингредиенты, которые подавляют аппетит, повышают вашу энергию, поднимают настроение, ускоряют метаболизм и способствуют наращиванию мышечной массы.Он был тщательно исследован и клинически дозирован.
Fighters Core — это добавка для похудения, которая содержит жизненно важные питательные вещества, способствующие наращиванию мышечной массы. Он был разработан для сжигания жира и наращивания мышечной массы, поэтому вы не потеряете с трудом заработанные мышцы даже при сокращении.
СоставСамая важная часть любой добавки для сжигания жира — это список ингредиентов.
Пиколинат хрома — Пиколинат хрома является эффективным сжигателем жира из-за его способности сдерживать тягу к еде.Это было тщательно изучено; в одном конкретном 8-недельном исследовании было показано, что он значительно снижает тягу к еде по сравнению с плацебо. (1) Один из способов сделать это — регулировать уровень инсулина, что позволяет вам делать более здоровый выбор.
Coleus Forskohlii — Общий ингредиент как в аюрведической медицине, так и в добавках для сжигания жира. Forskohlii высвобождает накопленный жир из жировых клеток. (2) Он также подавляет аппетит, помогает пищеварению и увеличивает скорость метаболизма.
Он также улучшает плотность костей и повышает уровень тестостерона, что делает его особенно полезным для тяжелоатлетов, которые хотят сжигать жир.
Кальций HMB — Кальций полезен для здоровья костей и роста мышц. В ходе 12-недельного исследования те, кто принимал кальций HMB, набрали 7,4 кг сухой мышечной массы, в то время как группа плацебо набрала только 2,1 кг. Фактически, он действовал лучше, чем стероиды. (3)
Зеленый чай — Это распространенный ингредиент для сжигания жира. Это мощный антиоксидант, который поднимает ваше настроение (4) и улучшает работу мозга (5), позволяя вам делать лучший выбор. Он также обладает жиросжигающими свойствами; одно исследование показало, что добавки увеличивают окисление жиров на 17%! (6)
Capsimax Кайенский перец — Кайенский перец обладает термогенным действием и снижает аппетит, что способствует снижению веса.(7)
Кофеин — Кофеин, пожалуй, самый изученный жиросжигатель. Его эргогенные эффекты увеличивают выработку энергии и улучшают выносливость и мышечную силу. (8)
Он также блокирует аденозин, тормозящий нейромедиатор. Это увеличивает уровень дофамина и помогает нашему телу чувствовать себя заряженным и готовым к действию. (9)
Теакрин — Теакрин часто используется в сочетании с кофеином, чтобы усилить его действие. (10).
ЗаключениеFighters core — наш лучший выбор из-за его способности сжигать жир, давать вам больше энергии и поддерживать мышцы.Если вы постоянно занимаетесь спортом, вам нужен жиросжигатель, чтобы поддерживать ваш образ жизни, и Fighters Core сделает именно это. Это натуральный продукт, подтвержденный научными исследованиями и подходящий для веганов, что делает его эффективным сжигателем жира, который поддерживает рост ваших мышц.
Плюсы
- Впечатляющая современная формула с использованием новейших исследований.
- Термогенные свойства
- Ингредиенты для поддержания мышц.
- Он содержит сбалансированное количество стимуляторов.
- Безопасно для использования в соревнованиях.
- Формула, которая регулярно проверяется и обновляется.
Минусы
- Высокая цена.
- Доступно только на их веб-сайте.
Вы можете купить Fighters Core прямо с их веб-сайта здесь.
———————————————————————————————
Лучшее средство для сжигания жира с низким уровнем стимуляции для мужчин — Burn Lab ProЕсли вы чувствительны к стимуляторам или пытаетесь сократить потребление кофеина, возможно, вы ищете эффективный жиросжигатель без стимуляторов.Стимуляторы — эффективные ингредиенты для похудания. Однако без них можно найти эффективный продукт, хотя и сложнее.
После тщательного исследования выяснилось, что на самом деле существует только одна добавка, не содержащая стимуляторов, которая проходит этот тест, и это Burn Lab Pro.
СоставКальций — Кальций улучшает плотность и силу костей, что важно для безопасного наращивания мышечной массы. Также было показано, что он улучшает мышечную функцию и высвобождение энергии.(11)
Хром — Хром поддерживает уровень сахара в крови, что, в свою очередь, снижает тягу к еде. Он также помогает вашему организму усваивать макроэлементы, такие как белки и углеводы. (12)
HMB — HMB — это метаболит лейцина, аминокислоты с разветвленной цепью. Он предотвращает разрушение мышц и способствует их восстановлению, что особенно полезно, если вы пытаетесь сохранить мышцы, но при этом теряете жир. (13) Он нейтрализует ферменты, которые повреждают мышцы, и улучшает вашу тренировочную производительность.(14)
Экстракт кайенского перца — Кайенский перец обладает термогенным действием, что означает, что он повышает температуру вашего тела и ускоряет метаболизм.
Coleus Forskohlii — Было доказано, что Colrus Forkohlii оптимизирует ваши гормоны для улучшения пищеварения, улучшения обмена веществ и подавления аппетита. Он также улучшает плотность костей, что важно для тяжелоатлетов. Он обладает жиросжигающими свойствами из-за его способности стимулировать ферменты, расщепляющие жировые клетки.В то же время он ускоряет рост мышц за счет оптимизации уровня тестостерона.
BioPerine — Было доказано, что экстракт черного перца усиливает термогенез, тем самым увеличивая скорость метаболизма. Он также улучшает усвоение питательных веществ и предотвращает образование новых жировых клеток. Это связано с активным ингредиентом пиперина. В то время как сырой черный перец содержит только до 9% пиперина, BioPeriunbe содержит впечатляющие 95%.
Заключение ЖиросжигательBurn Lab Pro выделяется тем, что является эффективным сжигателем жира без стимуляторов.Он включает в себя высококачественные и синергетические ингредиенты, которые помогут вам получить желаемое. Все ингредиенты веганские, и он даже содержит пребиотики для улучшения здоровья кишечника, что, в свою очередь, должно подарить вам хорошее самочувствие.
Плюсы
- Чистая и современная формула.
- Подходит для веганов.
- Без стимуляторов.
Минусы
- Доступно только на их веб-сайте.
- Без витаминов.
Вы можете купить сжигатель жира Burn Lab Pro прямо с их веб-сайта здесь.
———————————————————————————————
Лучшие сжигатели жира для спортсменов и культуристов — Fighters CoreНаш лучший жиросжигатель для спортсменов и бодибилдеров среди вас — это тот же продукт, что и наш абсолютный победитель 2021 года — Fighters Core.
В мире фитнеса есть понимание, что нельзя терять жир без потери мышечной массы.Если ваша цель — набрать силу и сбросить жир, это может расстраивать.
ОднакоFighters Core был разработан, чтобы помочь вам сохранить как можно больше мышц при сокращении жира, оптимизируя перестройку тела. Fighters Core сохранит мышцы для максимальной производительности с натуральными анаболическими ингредиентами, что приведет к увеличению силы с более высоким потенциалом синтеза белка даже во время голодания.
Ингредиенты для поддержания мышц, такие как Coleus Forskohlii и Calcium HMB, работают вместе с кофеином и кайенским соусом, создавая природный термогенный источник энергии и подавляющий аппетит.
Помимо защиты мышц и термогенных свойств, Fighters Core также содержит тикрин и кофеин. Которые работают синергетически, повышая уровень энергии, позволяя вам сохранять концентрацию и работоспособность на протяжении всей тренировки, обеспечивая при этом заряд на весь оставшийся день.
Вы можете купить Fighters Core прямо с их веб-сайта здесь.
———————————————————————————————
Термогенный сжигатель жира — Мгновенный нокаутInstant Knockout — популярный жиросжигатель, содержащий экстракты растений, необходимые витамины и минералы, а также кофеин.Изначально он был разработан для бойцов ММА и профессиональных боксеров. Два термогенных ингредиента — это экстракт зеленых кофейных зерен и экстракт листьев зеленого чая. Это помогает нашему телу генерировать больше тепла, что помогает ему сжигать больше жира.
СоставЗеленый чай — Этот экстракт является одним из наиболее распространенных ингредиентов для сжигания жира. Обладает естественными жиросжигающими свойствами, улучшает работу мозга и поднимает настроение.
Хром — Хром является важным микроэлементом, который помогает вашему организму усваивать макроэлементы и поддерживает нормальный уровень сахара в крови.(15) Регулирование уровня сахара в крови помогает снизить тягу к еде.
Кайенский перец — Кайенский перец увеличивает количество тепла, выделяемого вашим телом, заставляя вас сжигать больше калорий в день (16). Недавние исследования также показали, что он может уменьшить чувство голода за счет снижения уровня гормона голода грелина (17).
Безводный кофеин — Кофеин — один из самых популярных натуральных стимуляторов на планете. Это увеличивает выработку энергии и помогает вам чувствовать себя бдительным. При суточной дозе 300 мг это верхний предел суточных рекомендаций.Поэтому, если вы выберете эту добавку, вам, возможно, придется помнить о том, сколько кофе вы пьете.
Цинк — Цинк способствует нормальному метаболизму макроэлементов и синтезу белка.
Глюкоманнан — Пищевые волокна, которые занимают место в желудке и вызывают чувство сытости. Это также задерживает опорожнение желудка, поэтому вы дольше чувствуете себя сытым после еды. (18)
Экстракт зеленых кофейных зерен — Исследования на мышах показали, что экстракт зеленых кофейных зерен может снизить массу тела.(19) Хотя исследования на людях показали неоднозначные результаты.
Витамины группы В — Витамины группы В повышают концентрацию внимания и улучшают настроение, помогая придерживаться лучших привычек.
ЗаключениеInstant Knockout содержит отличное сочетание термогенных ингредиентов и средств для подавления аппетита. Этот сжигатель жира также содержит важные витамины, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Он был разработан для профессионалов и доступен для покупки.
Плюсы
- Подавляет аппетит.
- Хорошая дозировка всех ингредиентов.
- Подтверждено исследованиями.
- Без искусственных ингредиентов.
Минусы
- Высокая цена.
- Высокое содержание кофеина подойдет не всем.
- Доступен только на официальном сайте.
Вы можете купить Instant Knockout прямо с их веб-сайта здесь.
———————————————————————————————
Сжигатель жира с CBD — ShredCBDВ мире сжигателей жира на рынке появился новый конкурент — CBD.Многочисленные недавние исследования и бесчисленные личные истории показали, что CBD может улучшить обмен веществ, снизить аппетит и избавиться от упрямого жира. Это один из самых безопасных и эффективных жиросжигателей, о которых мы знаем.
CBD или каннабидиол не является психоактивным и улучшает настроение, сон и обмен веществ. Он не должен обнаруживаться при тестировании на наркотики, даже если он получен из каннабиса, поскольку тесты на наркотики обнаруживают ТГК. Для сравнения CBD и THC нажмите здесь.
ShredCBD содержит оптимальную дозу CBD, менее 0.1% THC и дополнительные жиросжигающие ингредиенты, зеленый чай и гарциния камбоджийская.
Как работает CBDCBD взаимодействует с вашей естественной эндоканнабиноидной системой для создания невероятных эффектов.
Fat Browning — Жировое потемнение — невероятный эффект сжигания жира, CBD обладает способностью превращать «плохой жир» — белый жир или белую жировую ткань в коричневую аппозиционную ткань, также известную как «хороший жир». (20) Клетки коричневого жира содержат больше митохондрий, которые потребляют больше энергии и сжигаются быстрее и эффективнее.
Снижает стресс — CBD регулирует гормон стресса кортизол. (21) Это, в свою очередь, борется с воспалением во всем теле. Таким образом, CBD может помочь вам почувствовать себя счастливее, что приведет к лучшему выбору образа жизни.
Подавитель аппетита — CBD регулирует и блокирует рецепторы CB1 по всему телу, что снижает аппетит. (22)
Улучшает сон — Хорошо известно, что плохой сон является катализатором вредных привычек. Больше сна означает больше энергии, лучшие тренировки, улучшенное восстановление и более правильные решения в целом.CBD поможет вам лучше спать и иметь больше энергии в течение дня. (23)
Повышает эффективность упражнений — Уменьшая воспаление, вы быстрее выздоравливаете и сможете больше тренироваться.
Формула ShredCBDShredCBD позволяет принимать высокую концентрацию CBD в форме капсулы. Это эффективный способ приема CBD для похудения, потому что он попадает в тонкий кишечник, где может полностью всасываться. В отличие от масла, которое частично разрушается желудочной кислотой.(24)
ShredCBD содержит изолят CBD с чистотой 99%, а также хорошо изученные натуральные жиросжигатели: экстракт зеленого чая и гарсиа камбоджийского.
Garcia Cambogia — Этот ингредиент содержит огромное количество гидроксилимонной кислоты (HCA). Было показано, что ГКА повышает уровень серотонина, подавляет аппетит и ингибирует ферменты, которые способствуют накоплению жира.
В одном исследовании гарциния камбоджийская снижает вес потребителей примерно на 20,88 кг больше, чем в группе плацебо. (25)
Экстракт листьев зеленого чая — Этот ингредиент обладает известными жиросжигающими свойствами и помогает улучшить физическую работоспособность.Он полон антиоксидантов, которые, как известно, ускоряют метаболизм. (26).
ЗаключениеShredCBD — мощное дополнение для всех, кто стремится улучшить свое телосложение. Это продукт премиум-класса, не содержащий резких стимуляторов и полный мощных натуральных ингредиентов. Мы только начинаем понимать, как CBD работает как сжигатель жира, и первые результаты выдающиеся.
Плюсы
- Эффект потемнения жира помогает избавиться от стойкого жира.
- Он обладает способностью улучшать сон и снижать стресс, чтобы вы могли лучше выбирать образ жизни.
- Высококачественные, полностью натуральные и клинически дозированные ингредиенты.
- Без стимуляторов.
- Отличные отзывы клиентов.
Минусы
- Доступно только на их веб-сайте.
- Многие исследования CBD являются относительно новыми.
Вы можете купить ShredCBD прямо с их веб-сайта здесь .
———————————————————————————————
Лучшее средство для сжигания жира для жен и подруг — Hourglass FitЕсли вы путешествуете по похуданию с женой или девушкой, вы можете задаться вопросом, какие жиросжигатели им лучше всего подходят. Как правило, жиросжигатели для мужчин подходят и женщинам. Однако у женщин действительно другая физиология, и есть жиросжигатели, которые более индивидуальны. Hourglass Fit — одно из них, и оно также не содержит стимуляторов.
СоставВитамины B2, B6 и B12 — Все эти важные витамины группы B повышают уровень энергии и снижают усталость, что важно для поддержания здоровых привычек.
Цинк — Цинк способствует нормальному жировому обмену, а также синтезу белка.
Хром — Хром является важным микроэлементом, который необходим вашему организму для правильного функционирования. Он способствует здоровому усвоению макроэлементов и поддерживает уровень сахара в крови, подавляя тягу к еде.
Глюкоманнан (экстракт корня коньяка) — Пищевые волокна, которые занимают место в желудке и заставляют вас чувствовать сытость.
Кайенский перец — Повышает температуру тела, заставляя сжигать больше калорий в день. Он также может уменьшить чувство голода, подавляя выработку грелина, гормона голода.
5-HTP — Гидрокситриптофан, является непосредственным предшественником серотонина, гормона счастья. Когда вы чувствуете себя хорошо, у вас больше шансов сделать правильный выбор.Недавние исследования также показали, что он обладает способностью подавлять аппетит и способствовать снижению веса. (27)
В одном исследовании людей с диабетом те, кто принимал 5-HTP вместо плацебо, потребляли в среднем на 435 калорий меньше в день. (28). Он также препятствует поступлению калорий из углеводов, регулирует уровень сахара в крови и снижает тягу к еде.
Экстракт черного перца — Это популярное дополнение ко многим добавкам для похудания, поскольку оно способствует усвоению других ингредиентов.Он также усиливает термогенез и, следовательно, скорость метаболизма.
ЗаключениеThe Hourglass Fit — отличная добавка для сжигания жира. Он содержит множество жиросжигающих ингредиентов, которые упоминаются в других рассматриваемых здесь добавках, с добавлением 5-HTP, который является многообещающим усилителем настроения и сжигателем жира.
Он не содержит стимуляторов, что предпочтительнее для многих женщин, которым нужна стабильная энергия, чтобы они могли добиться успеха во всех сферах своей жизни. Он был разработан для круглосуточной поддержки , , подавляя голод и обеспечивая необходимые питательные вещества.
Плюсы
- Полностью натуральный, без сои, глютена и ГМО.
- Снижает тягу к еде.
- Обеспечивает стабильную энергию.
- Ингредиенты и дозировки, подтвержденные научными исследованиями.
- Содержит необходимые питательные вещества.
- Без стимуляторов.
Минусы
- Высокая цена.
- Доступно только на их веб-сайте.
- Он содержит форму хрома, которая плохо всасывается в организм (подробнее об этом позже).
Вы можете купить Hourglass Fit прямо с их веб-сайта здесь.
———————————————————————————————
Лучший сжигатель жира на животе — Fighters CoreЖир на животе — это часто то, что люди больше всего хотят избавиться от жира. Тем не менее, он часто бывает самым упрямым, что может невероятно расстраивать. Наш лучший выбор для сжигания жира на животе — снова Fighters Core.
Научно доказано, что многие ингредиенты этого жиросжигателя премиум-класса для мужчин уменьшают жировые отложения.При правильном использовании он поможет вашему телу расщепить жир и предотвратить дальнейшее увеличение, сохраняя при этом мышцы.
Fighters Core содержит экстракт форсколина для увеличения скорости метаболизма, уменьшения жира и увеличения мышечной массы, а также экстракт зеленого чая для дальнейшего расщепления жира и улучшения метаболизма. Пиколинат хрома не дает вашему организму накапливать новый жир и снижает аппетит, а Capsimax ™ выделяет гормоны, борющиеся с жиром, способствуя дальнейшему расщеплению жира.
В целом, это формула, которая поможет избавиться от даже самых стойких жировых отложений, сохранив при этом мышечную массу.
Вы можете купить Fighters Core прямо на их сайте здесь .
———————————————————————————————
Часто задаваемые вопросыЗдесь мы рассмотрим некоторые из тем, которые часто задают о похудении с помощью добавок для сжигания жира.
Порошок для сжигания жира и таблеткиНаши лучшие сжигатели жира для мужчин представлены в форме таблеток. Большинство жиросжигателей выпускаются в виде таблеток, а добавки, например, перед тренировкой, обычно в виде порошка.Таблетки для похудания удобны в употреблении, легко транспортируются и не требуют смешивания или воды. Но выбираете ли вы таблетки или порошок, зависит от добавки.
Таблеткидля похудания эффективны, потому что они попадают в тонкую кишку, где абсорбируются в течение длительного периода времени. В результате вы можете получить пользу от снижения аппетита, повышения уровня энергии и улучшения метаболизма в течение дня. Все это облегчает сжигание жира и похудание.
С другой стороны, порошковые добавки быстродействующие и позволяют принимать более высокие дозировки ингредиентов. Это делает порошки более эффективными в качестве добавок, например перед тренировками. Дает вам сильный заряд энергии, который уменьшается после завершения тренировки.
Продукты и ингредиенты для сжигания натурального жираВсе сжигатели жира в этом списке состоят из полностью натуральных ингредиентов и не зря. Жиросжигающие добавки наводнили рынок в последние годы, и они могут быть опасными.Вам следует опасаться более дешевых ингредиентов, которые содержат неприятные искусственные ингредиенты и могут привести к нежелательным побочным эффектам. Держитесь подальше от всего, что упоминает патентованную смесь, поскольку вы не знаете, что она содержит — это может быть что угодно!
Если вы хотите дополнить свой режим здорового питания и физических упражнений сжигателем жира, то вам следует придерживаться высококачественных сжигателей жира. Мать-природа невероятна, и существуют удивительные натуральные ингредиенты, которые могут помочь похудеть, поэтому нет необходимости в искусственных ингредиентах в таблетках для похудения.
Наука о сжигании жираЖиросжигатели не заменяют сбалансированную диету и упражнения. Если вы неправильно питаетесь, то даже самый лучший сжигатель жира не похудеет.
При этом, если вы придерживаетесь хороших привычек, то естественный сжигатель жира может помочь вам избавиться от лишнего упрямого жира и дать вам больше энергии и внимания, чтобы вы могли лучше придерживаться своих здоровых привычек.
Потеря жира сводится к балансировке энергии и поддержанию мышечной массы, поэтому нам так нравится Fighters Core за его упор на поддержание мышц при одновременном сокращении жира.
На рынке существует множество сжигателей жира, и некоторые из них более эффективны, чем другие. Вам следует провести исследование и убедиться, что вы принимаете высококачественные добавки, такие как перечисленные выше. Высококачественные жиросжигатели работают, увеличивая скорость окисления жира, способствуя термогенезу, манипулируя ферментами, которые контролируют набор жира, подавляя аппетит и способствуя чувству сытости.
Но когда дело доходит до науки о жиросжигателях, исследования каждого ингредиента проводятся индивидуально.Важно убедиться, что любая добавка, которую вы принимаете, хорошо изучена и клинически дозирована.
Помните, проводите собственное исследование!
10 лучших ингредиентов для сжигания жираКогда дело доходит до науки о сжигании жира, необходимо внимательно изучить каждый ингредиент. Здесь мы рассмотрим 10 основных ингредиентов, которые, как утверждается, помогут вам похудеть. Все ингредиенты присутствуют в одном или нескольких лучших жиросжигателях, перечисленных выше.
1.КофеинНайдено в Fighters Core, Instant Knockout и ShredCBD (в форме экстракта зеленого чая).
Кофеин — наиболее хорошо изученный ингредиент, который обычно содержится в добавках для сжигания жира. Он работает путем ингибирования нейромедиатора, называемого аденозином (29), который увеличивает дофамин и норадреналин, чтобы вы чувствовали себя более энергичными.
Кофеин также стимулирует нервную систему и увеличивает содержание адреналина (адреналина) в крови, который посылает сигналы жировым клеткам и расщепляет их (30).
Кофеин улучшает метаболизм жиров, а это означает, что в кровь попадает больше жирных кислот, помогая вам терять жир.
Он также увеличивает скорость метаболизма за счет термогенеза, что означает, что вы сжигаете больше калорий. Исследования показывают, что он может увеличить скорость метаболизма на 3-11%. (31)
2. Экстракт зеленого чаяМожно найти в Fighters Core, Instant Knockout и Shred CBD.
Чтобы сжечь жир, вы должны сначала расщепить его внутри клетки и переместить в кровоток.Активные ингредиенты зеленого чая, включая EGCG и кофеин, способствуют этому процессу, повышая уровень гормонов, таких как норэпинефрин (норадреналин). (32).
Зеленый чай — один из лучших ингредиентов для сжигания жира во время тренировок. В одном исследовании мужчины, принимавшие экстракт перед тренировкой, сжигали на 17% больше жира. (33)
Не весь жир одинаков, некоторые виды жира, например висцеральный жир, более вредны. Исследования показывают, что экстракт зеленого чая частично эффективен при перемещении висцерального жира (34)
Он также увеличивает скорость метаболизма до 8%.(35)
3. CBDНайдено в клочья CBD
Мы подробно рассмотрели CBD ранее в этой статье. Пожалуй, самым важным эффектом сжигания жира является потемнение жира. Он превращает плохой жир или белый жир в хороший жир, бурый жир. Коричневый жир легче избавиться, поскольку он потребляет больше энергии. (36)
Хотя исследования CBD и похудания находятся в зачаточном состоянии, результаты невероятно многообещающие.
4. ХромМожно найти в Fighters Core, Burn Lab Pro, Instant Knockout и Hourglass Fit.
Всасывание хрома в кишечнике очень низкое, всего 2,5% (37). Однако Fighters Core содержит пиколинат хрома, а Burn Lab Pro и Instant Knockout содержат хром GTF, обе эти формы лучше усваиваются организмом. Однако хром в Hourglass Fit находится в менее биодоступной форме.
Инсулин сигнализирует о том, что сахар в крови поступает в организм. Исследования показали, что добавки хрома могут регулировать уровень сахара в крови. (38) Поскольку сахар в крови является основным источником энергии для организма, его колебания влияют на тягу к еде, изменения веса и то, как мы реагируем на стресс и сон.В целом вероятность переедания повышается, если уровень сахара в крови не в норме.
Исследования показали корреляцию между добавлением хрома и снижением потребления пищи у здоровых людей. (39).
5. Coleus ForskohliiМожно найти в Fighters Core и Burn Lab Pro.
Исследования на людях по Coleus Forskohlii ограничены. Однако исследования в пробирках и на животных показали многообещающие результаты. Похоже, что форсколин стимулирует высвобождение накопленного жира из клеток.(40) В сочетании с дефицитом калорий это может помочь избавиться от стойкого жира.
Одно клиническое испытание на людях показало, что он способствует сжиганию жира и в то же время сохраняет мышечную массу. (41). Исследования также показали, что он увеличивает свободный тестостерон, который частично отвечает за эти результаты. (42)
6. 5-HTPНайдено в песочных часах Fit.
5-HTP в первую очередь изучался на предмет его способности уменьшать симптомы депрессии.Это достигается за счет повышения уровня серотонина. Даже если вы не страдаете депрессией, это все равно положительно скажется на вашем настроении, что поможет вам придерживаться хороших привычек.
Было также показано, что он увеличивает чувство сытости за счет снижения уровня гормонов, вызывающих чувство голода. (27). Кроме того, он обладает способностью регулировать уровень сахара в крови и, следовательно, способствует подавлению аппетита. (43)
7. Кальций HMBНаходится в Fighters Core.
HMB — это метаболит лейцина, аминокислоты с разветвленной цепью, которая уменьшает разрушение мышц.Его назначают людям, страдающим от истощения мышц, например пациентам с ВИЧ / СПИДом.
Это не совсем понятно, однако, похоже, что он снижает распад белка и увеличивает синтез белка через путь mTOR. Защита мышечной ткани и улучшение роста мышц даже при дефиците калорий. ( 44)
Он также может улучшить окисление жирных кислот, воздействуя на белки, которые влияют на скорость метаболизма, что приводит к сжиганию большего количества жира. (45)
Особенно полезен при тренировках натощак.Тренировки натощак могут увеличить потерю жира, но также разрушают мышцы. HMB — это один из способов предотвратить разрушение мышц.
8. Экстракт кайенского перцаМожно найти в Fighters Core, Hourglass Fit, Burnlab Pro и Instant Knockout.
Активным ингредиентом кайенского перца является капсаицин, термогенное химическое вещество, которое может ускорить метаболизм и снизить аппетит.
Термогенные эффекты повышают температуру тела и позволяют сжигать больше калорий. ( 47)
В исследовании 2014 года было показано, что люди, которые ели красный перец с каждым приемом пищи, чувствовали себя сытыми и испытывали меньшую тягу к нему. (46)
9. ТеакринНаходится в Fighters Core.
Теакрин — относительно новый ингредиент, который используется в жиросжигателях; это стимулятор, который не вызывает столько нежелательных побочных эффектов. Он во многом похож на кофеин, повышая энергию и снимая усталость.
Он делает это, предотвращая реабсорбцию дофамина, повышая уровень дофамина.Это также уменьшает воспаление. Это улучшает настроение, умственную концентрацию, время восстановления и физическую работоспособность. ( 47)
Вместо того, чтобы чрезмерно полагаться на кофеин, Theacrine дает вам много энергии без неприятных побочных эффектов слишком большого количества кофеина. Как и кофеин, он также ускоряет метаболизм, но, в отличие от кофеина, ваша толерантность со временем не увеличивается.
10. ГлюкоманнанНайдено в песочных часах Fit и Instant Knockout.
Глюкоманнан — это натуральные пищевые волокна, обладающие исключительной способностью поглощать воду. Он очень низкокалорийный, но занимает много места в желудке, подавляя аппетит. Это также задерживает опорожнение желудка, поэтому вы дольше насытываетесь. ( 18).
Глюкоманнан также способствует развитию полезных кишечных бактерий, которые, как показали исследования на животных, защищают от жира. (48)
В одном большом исследовании те, кто принимал добавку глюкоманнана вместо плацебо, потеряли значительно больше веса.(49)
Лучшие средства для сжигания жира для мужчин: заключениеДаже самые лучшие жиросжигатели не работают как самостоятельное решение для похудения. Но если вы соблюдаете здоровую диету и занимаетесь спортом, они могут дать вам дополнительный толчок. Похудеть и сжечь жир сложно, но ингредиенты, подобные описанным выше, могут избавить от упрямого жира и дать вам больше энергии.
Но будьте осторожны — некоторые жиросжигатели, представленные на рынке, содержат опасные или даже запрещенные ингредиенты.Всегда убедитесь, что вы потребляете высококачественный продукт, подтвержденный исследованиями, чтобы избежать каких-либо нежелательных побочных эффектов, таких как перечисленные выше.
Если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете какими-либо заболеваниями, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать любую новую добавку. Как всегда, убедитесь, что вы проводите собственное исследование.
Для нашего лучшего сжигателя жира проверьте — Fighters Core . Список литературы- ДОЧЕРТИ, ДЖОН П., MD; Мешок, Дэвид А., доктор медицины; РОФФМАН, МАРК, канд. ФИНЧ, МАНЛИ; КОМОРОВСКИЙ, ДЖЕЙМС Р., М.С. Двойное слепое контролируемое плацебо исследовательское испытание пиколината хрома при атипичной депрессии: влияние на тягу к углеводам, Journal of Psychiatric Practice®: сентябрь 2005 г. — Том 11 — Выпуск 5 — стр. 302-314
- Litosch I, Hudson TH, Mills I, Li SY, Fain JN. Форсколин как активатор накопления и липолиза циклического АМФ в адипоцитах крыс. Mol Pharmacol. Июль 1982; 22 (1): 109-15. PMID: 6289066.
- Уилсон Дж. М., Лоури Р. П., Джой Дж. М. и др. Влияние 12-недельного приема бета-гидрокси-бета-метилбутирата свободной кислоты на мышечную массу, силу и мощность у людей, тренирующихся с отягощениями: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. Eur J Appl Physiol . 2014; 114 (6): 1217-1227. DOI: 10.1007 / s00421-014-2854-5
- Nehlig A, Daval JL, Debry G. Кофеин и центральная нервная система: механизмы действия, биохимические, метаболические и психостимулирующие эффекты.Brain Res Brain Res Rev.1992, май-август; 17 (2): 139-70. DOI: 10.1016 / 0165-0173 (92)
-b. PMID: 1356551.
- Саймон П. Келли, Мануэль Гомес-Рамирес, Дженнифер Л. Монтеси, Джон Дж. Фокс, L-теанин и кофеин в сочетании влияют на познание человека, что подтверждается колебательной активностью альфа-диапазона и выполнением задания на внимание, The Journal of Nutrition , Том 138, выпуск 8, август 2008 г., страницы 1572S – 1577S, https://doi.org/10.1093/jn/138.8.1572S
- Мишель С. Венейблс, Карл Дж. Халстон, Ханна Р. Кокс, Аскер Е. Джукендруп, Прием экстракта зеленого чая, окисление жиров и толерантность к глюкозе у здоровых людей, Американский журнал клинического питания , том 87, выпуск 3, март 2008 г., Страницы 778–784, https: // doi.org / 10.1093 / ajcn / 87.3.778
- Люди MJ, Мур Дж. Э., Мэттес РД. Влияние капсаицина и капсиата на энергетический баланс: критический обзор и метаанализ исследований на людях. Химические чувства . 2012; 37 (2): 103-121. DOI: 10.1093 / chemse / bjr100
- Grgic J, Trexler ET, Lazinica B, Pedisic Z. Влияние потребления кофеина на силу и мощность мышц: систематический обзор и метаанализ. J Int Soc Sports Nutr. 5 марта 2018 г .; 15:11. DOI: 10.1186 / s12970-018-0216-0. PMID: 29527137; PMCID: PMC5839013.
- Ribeiro JA, Sebastião AM. Кофеин и аденозин. J. Alzheimers Dis. 2010; 20 Приложение 1: S3-15. DOI: 10.3233 / JAD-2010-1379. PMID: 20164566.
- Feduccia AA, Wang Y, Simms JA, Yi HY, Li R, Bjeldanes L, Ye C., Bartlett SE. Локомоторная активация теакрином, пуриновым алкалоидом, структурно похожим на кофеин: участие аденозиновых и дофаминовых рецепторов. Pharmacol Biochem Behav. 2012 август; 102 (2): 241-8. DOI: 10.1016 / j.pbb.2012.04.014. Epub 2012 9 мая. PMID: 22579816.
- Berchtold MW, Brinkmeier H, Müntener M.Ион кальция в скелетных мышцах: его решающая роль для мышечной функции, пластичности и болезней. Physiol Rev.2000 июл; 80 (3): 1215-65. DOI: 10.1152 / Physrev.2000.80.3.1215. PMID: 108.
- Научный обзор: роль хрома в инсулинорезистентности. Diabetes Educ. 2004; Дополнение: 2-14. PMID: 15208835.
- Holeček M. Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата и скелетные мышцы в здоровых условиях и при истощении мышц. J Мышцы при кахексии и саркопении . 2017; 8 (4): 529-541.DOI: 10.1002 / jcsm.12208
- Durkalec-Michalski K, Jeszka J, Podgórski T. Влияние 12-недельного приема бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) на высококвалифицированных спортсменов единоборств: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое перекрестное исследование . Питательные вещества . 2017; 9 (7): 753. Опубликовано 14 июля 2017 г. doi: 10.3390 / nu53
- Роль хрома в здоровье человека и диабете Уильям Т. Чефалу, Франк Б. Ху Диабет, ноябрь 2004 г., 27 (11) 2741-2751; DOI: 10.2337 / diacare.27.11.2741
- Janssens PL, Hursel R, Martens EA, Westerterp-Plantenga MS. Острое влияние капсаицина на расход энергии и окисление жиров при отрицательном энергетическом балансе. PLoS One. 2 июля 2013 г .; 8 (7): e67786. DOI: 10.1371 / journal.pone.0067786. PMID: 23844093; PMCID: PMC3699483.
- Smeets AJ, Westerterp-Plantenga MS. Острые эффекты обеда, содержащего капсаицин, на использование энергии и субстратов, гормоны и чувство сытости. евро J Nutr . 2009; 48 (4): 229-234.DOI: 10.1007 / s00394-009-0006-1
- Howarth NC, Saltzman E, Roberts SB. Пищевые волокна и регулирование веса. Nutr Rev.2001, май; 59 (5): 129-39. DOI: 10.1111 / j.1753-4887.2001.tb07001.x. PMID: 11396693.
- Choi BK, Park SB, Lee DR, Lee HJ, Jin YY, Yang SH, Suh JW. Экстракт зеленых кофейных зерен улучшает ожирение за счет уменьшения жировых отложений у мышей с ожирением, вызванных диетой с высоким содержанием жиров. Азиатский Pac J Trop Med. 2016 июл; 9 (7): 635-43. DOI: 10.1016 / j.apjtm.2016.05.017. Epub 2016 30 мая. PMID: 273 .
- Паррей, Х.А., Юн, Дж. Каннабидиол способствует потемнению адипоцитов 3T3-L1. Mol Cell Biochem 416, 131–139 (2016). https://doi.org/10.1007/s11010-016-2702-5
- Шеннон С., Льюис Н., Ли Х, Хьюз С. Каннабидиол при тревоге и сне: серия крупных случаев. Пермь Я . 2019; 23: 18-041. DOI: 10.7812 / TPP / 18-041
- Росси Ф., Пунцо Ф., Умано Г. Р., Ардженциано М., Миралья дель Джудиче Э. Роль каннабиноидов в ожирении. Int J Mol Sci . 2018; 19 (9): 2690. Опубликовано 10 сентября 2018 г.DOI: 10.3390 / ijms1 90
- Мурильо-Родригес Э., Миллан-Альдако Д., Паломеро-Риверо М., Мешулам Р., Друкер-Колин Р. Каннабидиол, входящий в состав Cannabis sativa, модулирует сон у крыс. FEBS Lett. 2006 7 августа; 580 (18): 4337-45. DOI: 10.1016 / j.febslet.2006.04.102. Epub, 10 июля 2006 г. PMID: 16844117.
- Двора Изгелов, Майкл Фрейдман, Амнон Хоффман, Исследование гастро-удерживающих таблеток каннабидиола на основе региональной абсорбции каннабиноидов у крыс, Европейский журнал фармацевтики и биофармацевтики, Том 152, 2020, страницы 229-235, ISSN 0939-6411, https: / / doi.org / 10.1016 / j.ejpb.2020.05.010.
- Onakpoya I, Hung SK, Perry R, Wider B, Ernst E. Использование экстракта гарцинии (гидроксицитриновая кислота) в качестве добавки для похудания: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний. J Obes. 2011; 2011: 509038. DOI: 10.1155 / 2011/509038. Epub 2010, 14 декабря. PMID: 21197150; PMCID: PMC3010674.
- Кармен Кабрера, Рейес Артачо и Рафаэль Хименес (2006) «Полезные эффекты зеленого чая — обзор», журнал Американского колледжа питания, 25: 2, 79-99, DOI: 10.1080 / 07315724.2006.10719518
- Heisler LK, Jobst EE, Sutton GM, Zhou L, Borok E, Thornton-Jones Z, Liu HY, Zigman JM, Balthasar N, Kishi T, Lee CE, Aschkenasi CJ, Zhang CY, Yu J, Boss O, Mountjoy KG , Клифтон П. Г., Лоуэлл Б. Б., Фридман Дж. М., Хорват Т., Батлер А. А., Элмквист Дж. К., Каули Массачусетс. Серотонин взаимно регулирует нейроны меланокортина, чтобы модулировать потребление пищи. Нейрон. 20 июля 2006 г .; 51 (2): 239-49. DOI: 10.1016 / j.neuron.2006.06.004. PMID: 16846858.
- Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F.Эффекты перорального приема 5-гидрокситриптофана на потребление энергии и выбор макроэлементов у инсулинозависимых пациентов с диабетом. Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 июл; 22 (7): 648-54. DOI: 10.1038 / sj.ijo.0800642. PMID: 9705024.
- Ривера-Оливер М., Диас-Риос М. Использование кофеина и других антагонистов и агонистов аденозиновых рецепторов в качестве терапевтических инструментов против нейродегенеративных заболеваний: обзор. Life Sci . 2014; 101 (1-2): 1-9. DOI: 10.1016 / j.lfs.2014.01.083
- Ким, TW., Шин, YO., Ли, Дж. Б. et al. Влияние кофеина на метаболические реакции липолиза и активированную плотность потовых желез у человека во время физической активности. Food Sci Biotechnol 19, 1077–1081 (2010). https://doi.org/10.1007/s10068-010-0151-6
- Dulloo AG, Geissler CA, Horton T, Collins A, Miller DS. Нормальное потребление кофеина: влияние на термогенез и суточный расход энергии у худых и пострадавших от ожирения людей-добровольцев. Am J Clin Nutr. 1989 Янв; 49 (1): 44-50.DOI: 10.1093 / ajcn / 49.1.44. PMID: 20.
- Лу Х, Мэн Х, Ян Ч.С. Энзимология метилирования катехинов чая и ингибирования катехол-O-метилтрансферазы (-) — галлатом эпигаллокатехина. Утилизация наркотиков. 2003 Май; 31 (5): 572-9. DOI: 10.1124 / dmd.31.5.572. PMID: 12695345.
- Venables MC, Hulston CJ, Cox HR, Jeukendrup AE. Проглатывание экстракта зеленого чая, окисление жиров и толерантность к глюкозе у здоровых людей. Am J Clin Nutr. Март 2008; 87 (3): 778-84. DOI: 10,1093 / ajcn / 87.3.778. PMID: 18326618.
- Maki KC, Reeves MS, Farmer M, Yasunaga K, Matsuo N, Katsuragi Y, Komikado M, Tokimitsu I, Wilder D, Jones F, Blumberg JB, Cartwright Y. Употребление катехинов в зеленом чае способствует похуданию в брюшной полости при избыточной массе тела, вызванном упражнениями и тучные взрослые. J Nutr. 2009 Февраль; 139 (2): 264-70. DOI: 10.3945 / jn.108.098293. Epub 11 декабря 2008 г. PMID: 107.
- Dulloo AG, Duret C, Rohrer D, Girardier L, Mensi N, Fathi M, Chantre P, Vandermander J. Эффективность экстракта зеленого чая, богатого полифенолами катехина и кофеином, в увеличении 24-часового расхода энергии и окисления жиров у людей.Am J Clin Nutr. 1999 декабрь; 70 (6): 1040-5. DOI: 10.1093 / ajcn / 70.6.1040. PMID: 10584049.
- Parray, H.A., Yun, J.W. Каннабидиол способствует потемнению адипоцитов 3T3-L1. Mol Cell Biochem 416, 131–139 (2016). https://doi.org/10.1007/s11010-016-2702-5
- Управление пищевых добавок — Хром. (2021 год). Получено 16 февраля 2021 г. с https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-HealthProfessional/ .
- Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Систематический обзор и метаанализ эффективности и безопасности добавок хрома при диабете.J Clin Pharm Ther. 2014 июн; 39 (3): 292-306. DOI: 10.1111 / jcpt.12147. Epub 2014 17 марта. PMID: 24635480.
- Антон С.Д., Моррисон С.Д., Чефалу В.Т., Мартин К.К., Кулон С., Гейзельман П., Хан Х., Уайт К.Л., Уильямсон Д.А. Влияние пиколината хрома на прием пищи и чувство сытости. Диабет Technol Ther. Октябрь 2008 г .; 10 (5): 405-12. DOI: 10.1089 / dia.2007.0292. PMID: 18715218; PMCID: PMC2753428.
- Litosch I, Hudson TH, Mills I, Li SY, Fain JN. Форсколин как активатор накопления и липолиза циклического АМФ в адипоцитах крыс.Mol Pharmacol. Июль 1982; 22 (1): 109-15. PMID: 6289066.
- член парламента Годара, Джонсон Б.А., Ричмонд С.Р. Состав тела и гормональные адаптации, связанные с потреблением форсколина у мужчин с избыточным весом и ожирением. Obes Res. 2005 августа; 13 (8): 1335-43. DOI: 10.1038 / oby.2005.162. PMID: 16129715.
- Herbst KL, Bhasin S. Действие тестостерона на скелетные мышцы. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004 Май; 7 (3): 271-7. DOI: 10.1097 / 00075197-200405000-00006. PMID: 15075918.
- Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F.Эффекты перорального приема 5-гидрокситриптофана на потребление энергии и выбор макроэлементов у инсулинозависимых пациентов с диабетом. Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 июл; 22 (7): 648-54. DOI: 10.1038 / sj.ijo.0800642. PMID: 9705024.
- Zarogoulidis P, Lampaki S, Turner JF, et al. Путь mTOR: актуальный мини-обзор (обзор). Онкол Летт . 2014; 8 (6): 2367-2370. DOI: 10.3892 / ol.2014.2608
- Kaczka P, Michalczyk MM, Jastrząb R, Gawelczyk M, Kubicka K. Механизм действия и влияние добавок бета-гидроксибета-метилбутирата (HMB) на различные типы физической работоспособности — систематический обзор. Джум Кинет . 2019; 68: 211-222. Опубликовано 21 августа 2019 г. doi: 10.2478 / hukin-2019-0070
- Janssens PL, Hursel R, Westerterp-Plantenga MS. Капсаицин увеличивает ощущение наполнения энергетического баланса и снижает желание есть после обеда при отрицательном энергетическом балансе. Аппетит. 2014 июн; 77: 44-9. DOI: 10.1016 / j.appet.2014.02.018. Epub 2014, 12 марта. PMID: 24630935.
- Тейлор Л., Мамфорд П., Робертс М. и др. Безопасность TeaCrine®, пуринового алкалоида природного происхождения, не вызывающего привыкания, в течение восьми недель непрерывного использования. J Int Soc Sports Nutr . 2016; 13: 2. Опубликовано 13 января 2016 г. doi: 10.1186 / s12970-016-0113-3
- Wong JM, de Souza R, Kendall CW, Emam A, Jenkins DJ. Здоровье толстой кишки: ферментация и жирные кислоты с короткой цепью. J Clin Gastroenterol. 2006 Март; 40 (3): 235-43. DOI: 10.1097 / 00004836-200603000-00015. PMID: 16633129.
- Биркетведт Г.С., Шимши М., Эрлинг Т., Флорхольмен Дж. Опыт с тремя различными добавками клетчатки для снижения веса. Med Sci Monit. 2005 Янв; 11 (1): PI5-8. PMID: 15614200.
Рейтинг лучших средств сжигания жира для мужчин 2020 года — Fitbug
Жиросжигатели для мужчин могут дать вам столь необходимый толчок, чтобы помочь вам похудеть, сохранив при этом мышечную массу. Сжигатели жира работают по-разному, поэтому очень вероятно, что хотя бы один из них подойдет вам. Существует множество различных средств для сжигания жира для мужчин, поэтому неудивительно, что выбрать лучший вариант для вас может быть непросто.
Чтобы помочь вам выбрать лучшее из лучшего, мы рассмотрели десять лучших сжигателей жира на рынке.
Рейтинг
1. PhenQ
Проверить самую низкую цену
PhenQ — одна из лучших добавок для мужчин. Он разработан, чтобы помочь вам сжечь накопленный жир, чтобы обнажить худые мышцы под ним. Это также помогает подавить аппетит и блокирует производство жира.
Эта формула высокого качества и производится на предприятиях, одобренных GMP и FDA, поэтому вы можете быть уверены, что она безопасна. По этим причинам FitBug выбрал №1.
2. Термогенный сжигатель жира Burn XT
Проверить самую низкую цену
Это дополнение от Jacked Factory — тоже хороший выбор. Он содержит научно проверенные ингредиенты и атакует ваш жир с нескольких разных сторон. Он подавляет аппетит, помогает организму сжигать больше калорий, увеличивает энергию и снижает общую потерю жира.
Он также производится на безопасных, сертифицированных GMP предприятиях в США.
3. Жиросжигатель Vintage Burn
Проверить самую низкую цену
У этого жиросжигателя одни из лучших отзывов покупателей — и не зря.Эта добавка протестирована третьей стороной, чтобы убедиться, что она работает, и включает в себя множество научно доказанных ингредиентов, таких как экстракт зеленого чая, гарцинии камбоджийской и кетоны малины.
Он также не содержит добавок и консервантов.
4. Жиросжигатель с зеленым чаем Nobi Nutrition
Проверить самую низкую цену
Эта формула содержит только экстракт зеленого чая, который, как было доказано, дает реальные результаты в клинических условиях. Он также обладает способностями к развитию мозга, поскольку может помочь с познанием и обработкой памяти.
Он также может помочь пищеварению, уменьшить вздутие живота и подавить аппетит.
5. Добавка для похудания Hydroxycut Hardcore Elite
Проверить самую низкую цену
Эта добавка, разработанная для жесткого похудения, может помочь вам значительно похудеть. Он обеспечивает дополнительную энергию и концентрацию, что помогает повысить эффективность тренировок и избавляет вас от ощущения диеты.
Он также вызывает термогенную реакцию, которая помогает сжигать жир без дополнительных усилий.
6. Доктор Эмиль П.М. Сжигатель жира
Проверить самую низкую цену
Большинство жиросжигателей содержат большое количество стимуляторов, поэтому их нельзя использовать ночью. Однако этот другой. Его можно использовать прямо перед сном, чтобы ускорить метаболизм и сжечь жир, пока вы спите.
Он полностью не содержит стимуляторов, поэтому он совершенно не мешает вашему сну. Он даже содержит ингредиенты, которые помогут вам лучше спать.
7. Современный человек V3
Проверить самую низкую цену
Эта добавка отличается от всех остальных в этом списке, потому что она специально разработана для мужчин.Он разработан, чтобы помочь вам сохранить мышечную массу, что поможет вам со временем похудеть. К тому же его можно использовать в течение длительного времени.
В его состав также входят ингредиенты, которые улучшают силу вашего мозга и повышают концентрацию внимания.
8. Термогенный сжигатель жира Burn XT Black
Проверить самую низкую цену
Это дополнение очень похоже на обычный Burn XT, за исключением того, что оно включает несколько дополнительных дополнений. Один аддон повышает вашу бдительность и предназначен для улучшения ваших тренировок, а другой обеспечивает дополнительный заряд энергии.
Это отличная тренировка, но это намного больше, чем просто сжигатель жира. Из-за этого мы оценили его немного ниже, чем большинство рассмотренных нами.
9. Постный режим Evolution Nutrition
Проверить самую низкую цену
Эта добавка включает множество ингредиентов, включая экстракт зеленого чая, гарцинию камбоджийскую, L-карнитин и экстракт зеленых кофейных зерен.
Он разработан для поддержки вашего метаболизма и помогает сжигать больше калорий, а также снижает аппетит.
10. Nobi Nutrition Ночной сжигатель жира
Проверить самую низкую цену
Nobi Nutrition также производит эту добавку для использования в ночное время. Он не содержит стимуляторов и не мешает вашему сну, в отличие от других добавок.
Он не предназначен специально для мужчин, но имеет отличные отзывы от обоих полов. В его состав даже входят ингредиенты, которые помогут вам уснуть.
Как мы заняли
Самое первое, что мы учитывали при ранжировании каждого приема пищи, — это безопасность продукта.За прошедшие годы выяснилось, что некоторые ингредиенты для сжигания жира опасны. Эти ингредиенты были быстро запрещены FDA, когда они были обнаружены, и всегда проводятся новые исследования общих ингредиентов, чтобы гарантировать их безопасность.
Однако FDA имеет власть только над добавками, которые производятся в Соединенных Штатах. Когда вы покупаете пищевые добавки в Интернете, вы не всегда знаете, откуда они берутся. Из-за этого они могут поступать из другой страны, где эти ингредиенты все еще разрешены, что может сделать вашу добавку небезопасной.
Самый простой способ избежать этого — покупать добавки, произведенные в Соединенных Штатах, в лабораториях, одобренных FDA. При рассмотрении каждого продукта мы очень серьезно относились к месту происхождения, чтобы решить эти потенциальные проблемы с безопасностью.
Во-вторых, мы посмотрели на общую эффективность продукта. Хотя каждый продукт будет работать по-разному для разных людей, одни продукты в целом работают лучше, чем другие. Мы оценили продукты, которые работают лучше всего, выше, чем те, которые практически не работают.
Мы определили, насколько эффективен продукт, на основе нескольких различных факторов. Один из них — отзывы покупателей. Некоторые продукты получили очень высокие отзывы покупателей, например, PhenQ , что дало нам хорошее представление о том, насколько эффективен этот продукт.
Конечно, то, что продукт получил посредственные отзывы, не обязательно означает, что он не работает. Часто отзывы оказываются отрицательными из-за плохого обслуживания клиентов или проблем с доставкой, которые не всегда являются ошибкой компании.Мы учли эти факторы при оценке каждого продукта.
В-третьих, мы считали стоимость каждой добавки. Удивительно, но стоимость жиросжигателей варьируется в широких пределах, и нет четкой разницы между дорогими продуктами и недорогими вариантами. Часто добавки содержат очень похожие ингредиенты и имеют очень похожую эффективность.
Мы оценили недорогие добавки без ущерба для безопасности или эффективности формулы. Те, которые были дорогими без каких-либо очевидных дополнительных преимуществ, оценивались ниже.Наша цель — помочь вам похудеть, не нарушая ваш бюджет, поэтому мы выбрали добавки, которые позволяют этому случиться.
В-четвертых, мы также учли, насколько удобна каждая таблетка. Некоторые таблетки требуют приема большого количества таблеток каждый день. Как правило, они менее полезны, чем те, для которых требуется всего одна или две таблетки в день, потому что вы часто забываете принимать таблетки. Если вы не будете принимать добавки, как рекомендовано, вы не ощутите все преимущества добавок. Мы оценивали добавки выше, если они были простыми в использовании и не требовали большого количества таблеток в разное время дня.
Преимущества
Жиросжигатели для мужчин доступны и применимы практически для всех. Некоторым людям может быть трудно заниматься спортом и менять свой рацион. Хотя вы всегда должны учитывать нехватку времени, определенные расстройства и заболевания могут помешать вам заниматься спортом или вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион. Тем, кто страдает ожирением, часто бывает сложно правильно тренироваться.
В этих случаях жиросжигатели могут быть чрезвычайно полезны, потому что их может использовать почти любой.Если у вас избыточный вес и нет определенных заболеваний, вы можете без проблем использовать жиросжигатели.
Кроме того, они недороги, особенно по сравнению с другими стратегиями снижения веса, такими как личные тренеры и индивидуальные планы питания. Это делает добавки доступными даже для людей с низкими доходами.
По мере того, как вы худеете с помощью жиросжигателя, вы можете начать добавлять другие стратегии похудания, например, упражнения.Эти другие стратегии могут помочь вам сбросить больше веса и сохранить его, как только вы перестанете принимать жиросжигающие таблетки. Однако, если вы еще не в состоянии приступить к тренировкам, сжигатели жира могут помочь вам в этом.
Жиросжигатели для мужчин действительно содержат полезные ингредиенты. Существует много сжигателей жира, но все они содержат очень похожие ингредиенты. Это потому, что есть несколько ингредиентов, которые, как научно доказано, помогают вам сжечь вес, и самые популярные и эффективные добавки включают эти ингредиенты.
Жиросжигатели для мужчин обычно не тестируются непосредственно в научных учреждениях. Однако многие из их ингредиентов есть. Мы можем использовать эти исследования ингредиентов, чтобы определить, насколько эффективными будут жиросжигатели. Если мы знаем, какие ингредиенты являются активными, вы сможете определить, какие добавки также эффективны.
Одним из наиболее распространенных ингредиентов жиросжигателей является экстракт зеленого чая. Это есть почти во всех рассмотренных нами жиросжигателях. Вероятно, это потому, что это также один из наиболее научно проверенных доступных ингредиентов.
Зеленый чай экстра — это просто концентрированный зеленый чай. Его часто используют как отдельную добавку и добавляют к другим продуктам, предназначенным для похудания. Он богат кофеином, который также увеличивает способность сжигать жир. Кроме того, экстракт зеленого чая также содержит EGCG, который, как было показано, увеличивает ваш метаболизм, помогая естественным образом сжигать жир (1).
Еще один распространенный ингредиент — кофеин. Этот ингредиент также показал свою эффективность в клинических условиях, что является одной из причин, почему он так распространен.Кофеин может ускорить метаболизм и помочь организму естественным образом сжигать жир (2). Один конкретный исследователь определил, что кофеин может повысить ваш метаболизм на 16% в течение часа или двух (3). Другими словами, кофеин может заставить вас сжигать на 16% больше калорий в течение одного-двух часов после его приема.
Как вы понимаете, для того, чтобы это сработало, вам нужно постоянно употреблять кофеин в течение дня. Однако при правильном приеме он действительно работает.
Экстракт зеленого чая и кофе могут объединяться вместе и вызывать термогенез, который заставляет ваше тело вырабатывать больше тепла (4).На это уходит довольно много калорий, в результате чего ваше тело в целом сжигает больше калорий. От этого, конечно, вы потеете, да и вообще горячее. Однако это также заставляет вас сжигать больше калорий без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны.
Еще один довольно распространенный ингредиент — йохимбин. Это не так часто, как другие ингредиенты, и не входило во многие из рассмотренных нами добавок. Однако научно доказано, что он помогает сжигать жир. Это достигается путем блокирования рецепторов, которые обычно связываются с адреналином, и снижают его эффекты.
Поскольку эти рецепторы заблокированы и не могут выполнять свою работу, когда вы принимаете йохимбин, адреналин остается в вашем организме на более длительное время и вызывает более серьезные последствия. Многие из этих эффектов заставляют вас сжигать лишние калории, что может помочь вам потерять около 2,2% веса тела за 3 недели без каких-либо значительных изменений (6).
Этот статистический показатель был разработан, когда спортсменам давали этот ингредиент, поэтому вы, вероятно, сожжете еще больше, если в настоящее время имеете избыточный вес или страдаете ожирением.
ОднакоЙохимбин может вызывать довольно много побочных эффектов.Поскольку он блокирует рецепторы, которые контролируют ваш адреналин, он может увеличить вероятность тревоги и депрессии. Это также может усугубить проблемы с сердцем. Эти эффекты, вероятно, являются одной из причин, по которым его не очень часто включают в добавки для похудания.
Жиросжигатели для мужчин невероятно удобны. Принятие таблеток не требует особых усилий с вашей стороны, поэтому многие люди предпочитают их принимать. Многие другие стратегии похудания требуют значительных изменений образа жизни или много времени.С другой стороны, жиросжигатели вообще не требуют изменений. Все, что вам нужно сделать, это не забывать принимать по несколько таблеток каждый день.
Жиросжигатели для мужчин работают. Различные исследования показали, что жиросжигающие таблетки действительно работают. Хотя мы уже видели, что многие ингредиенты работают сами по себе, некоторые исследования также показали, что те, кто использует жиросжигатели, как правило, худеют (7). Это исследование показало, что любой, кто сообщает о своих попытках похудеть, большую часть времени худеет.
Основная проблема, с которой сталкивается большинство людей, — это не набирать вес и придерживаться своего плана достаточно долго, чтобы достичь своей цели по снижению веса.Таблетки для сжигания жира могут в некоторой степени помочь в этом. Их легко придерживаться, и они не требуют значительных усилий или планирования. Однако многие из них не предназначены для длительного использования, поэтому они не могут помочь вам сбросить вес после того, как вы его уже сбросили. Однако на это есть некоторые ожидания. Некоторые из них можно использовать довольно долго и рассчитаны на длительный срок. Всегда проверяйте направления дозировки, чтобы быть уверенным.
Побочные эффекты
Жиросжигатели для мужчин могут взаимодействовать с лекарствами и усугублять проблемы со здоровьем. Хотя жиросжигатели зачастую полностью естественны, они все же могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Каждый ингредиент взаимодействует с различными лекарствами и может усугубить определенные проблемы со здоровьем. Поскольку большинство ингредиентов, содержащихся в жиросжигателях, являются стимуляторами, они, как правило, взаимодействуют с лекарствами, контролирующими тревожность, и могут усугубить любые проблемы с сердцем, которые у вас есть (8).
Йохимбин, в частности, склонен вызывать беспокойство и другие подобные проблемы, потому что он мешает тому, как ваше тело реагирует на адреналин и как долго адреналин остается.Если адреналин течет по вашим венам необычно долго, вы обнаружите, что беспокоитесь гораздо больше, чем обычно.
Хотя некоторые из этих реакций довольно распространены, каждый по-своему относится к каждому из этих ингредиентов. Вы не будете знать, как они повлияют на вас, пока не начнете их принимать. Важно работать с врачом, если у вас есть какие-либо основные заболевания, особенно те, которые были связаны с этими ингредиентами, такими как проблемы с сердцем и беспокойство.
Жиросжигатели для мужчин могут вызвать новые проблемы со здоровьем. Жиросжигатели не только усугубляют конкретные проблемы со здоровьем, но и могут вызывать новые проблемы со здоровьем. К счастью, они встречаются довольно редко и обычно встречаются только с определенными ингредиентами. Многие из этих ингредиентов запрещены FDA, что означает, что они не будут входить ни в одну добавку, производимую в Соединенных Штатах.
С учетом вышесказанного, когда вы заказываете товары в Интернете, они могут поступать из любой точки мира.Другими словами, они вполне могут быть из страны, где эти ингредиенты не запрещены. По этой причине обязательно приобретать продукты, произведенные на предприятиях, сертифицированных FDA.
Помимо этого, было несколько сообщений о проблемах с печенью, связанных с жиросжигателями (9). В этих случаях не похоже, что это связано с конкретным ингредиентом и проблемами с печенью. Наоборот, это могло произойти из-за того, что у пациентов уже были незначительные проблемы с печенью, и от таблеток им стало хуже.Ученые еще не завершили тему, но мы будем следить за ситуацией.
В некоторых случаях при приеме жиросжигателей могут возникнуть язвы пищевода. Это может произойти при приеме практически любых таблеток, особенно при приеме антибиотиков (10).
Жиросжигатели для мужчин имеют побочные эффекты. Как и все лекарства, жиросжигатели для мужчин имеют побочные эффекты. Конечно, конкретные побочные эффекты, которые вы испытываете, будут зависеть от вашего генетического уклада и образа жизни.Многие побочные эффекты возникают из-за приема стимуляторов, которые могут вызвать у вас ощущение, будто вы выпили чашку крепкого кофе.
Если вы все равно всегда пьете крепкий кофе, то, вероятно, это не сильно повлияет на вас. Те, кто чувствителен к кофеину, скорее всего, окажутся чувствительными и к жиросжигателям. С учетом сказанного, иногда жиросжигатели действительно содержат разные формы стимуляторов, чем те, к которым вы привыкли. Это может вызвать у вас нервозность, даже если вы не особенно чувствительны к кофеину (11).Это будет немного отличаться в индивидуальном порядке, поэтому вы не узнаете честно, пока не попробуете.
Важно отметить, что жиросжигатели, содержащие йохимбин, имеют более серьезные побочные эффекты, чем другие. Это связано с тем, что йохимбин влияет на то, как ваше тело обрабатывает адреналин, что может нанести вред некоторым людям. Вы можете испытывать беспокойство, тошноту, панические атаки и высокое кровяное давление. Если у вас уже есть проблемы с одной из проблем, сжигатели жира могут усугубить их.
Рекомендуемая дозировка
У каждого жиросжигателя есть свои инструкции по дозировке. Многие ингредиенты, обычно используемые в жиросжигателях, не имеют регулируемых FDA дозировок, а некоторые никогда не тестировались в различных дозировках, чтобы найти лучший вариант. Из-за этого инструкции по дозировке могут немного отличаться.
Мы рекомендуем следовать инструкциям по дозировке, предоставленным компанией, которая создает жиросжигатель, который вы принимаете. Обычно у них есть довольно веские причины рекомендовать дозировку, которую они делают.Вы можете принимать слишком много этих жиросжигателей, поэтому важно соблюдать инструкции по дозировке.
Ниже приведены рекомендации по дозировке многих распространенных ингредиентов. Хотя вы должны следовать инструкциям, прилагаемым к вашей добавке, есть несколько рекомендаций по более высокой дозировке, которые вы должны помнить:
Экстракт зеленого чая — это распространенный ингредиент, который, как было доказано, работает в клинических условиях. Однако дозировка изучена недостаточно. Насколько мы можем судить, в настоящее время этот ингредиент очень безопасен и не вызывает серьезных побочных эффектов, даже если вы принимаете его «слишком много».Он может влиять на действие некоторых лекарств и заставляет ваш организм по-разному их метаболизировать. Если вы принимаете какие-либо лекарства, об этом следует помнить (12).
Йохимбин был изучен и является еще одним распространенным ингредиентом. Сообщается только об одном случае передозировки, и зафиксированы лишь незначительные эффекты. Мужчина, который принял передозировку, принял таблетки по 100,2 мг и испытал лишь незначительную тахикардию, гипертонию и беспокойство. Эффект быстро прошел, и никакого лечения не потребовалось (13).
Эта доза намного больше, чем вы найдете в любом сжигателе жира.
Кофеин используется во многих жиросжигателях в качестве стимулятора. Он помогает снизить вес и оказывает термогенный эффект. Тем не менее, он имеет довольно много побочных эффектов, но они часто не более серьезны, чем выпивка нескольких чашек кофе. Ваше ежедневное потребление кофеина и ваша толерантность к нему будут во многом определять то, как на вас влияют жиросжигатели, содержащие кофеин.
В целом эксперты рекомендуют употреблять менее 5 граммов кофеина в день.Учитывая, что кофеин обычно измеряется в мг, это довольно много (14). У вас никогда не будет проблем с получением такого количества кофеина только из кофе или другой пищи, поэтому беспокойство возникает только тогда, когда используются добавки. Никакие добавки не предполагают, что вы употребляете столько кофеина. Но это еще одна важная причина не принимать больше таблеток для сжигания жира, чем предлагается.
FAQ
Работают ли жиросжигатели?
Да, есть много доказательств того, что жиросжигатели действительно работают.Научно доказано, что многие ингредиенты, используемые в жиросжигателях, поддерживают метаболизм и помогают похудеть. Работа каждого сжигателя жира может немного отличаться, но многие из них используют науку для производства полезного продукта.
С учетом сказанного, жиросжигатели работают лучше всего в сочетании с физическими упражнениями и сменой диеты. По сути, сжигатели жира будут работать без каких-либо усилий с вашей стороны. Они не работают за счет повышения эффективности вашей тренировки или чего-то в этом роде, поэтому для работы им не нужны упражнения.Однако многие из них не предназначены для использования в течение длительного периода. Многие люди возвращают свой потерянный вес после прекращения приема этих таблеток, потому что они не изменили свой образ жизни.
Эти таблетки действительно помогают вам похудеть, но во многих случаях они не могут помочь вам избавиться от него.
Опасны ли жиросжигатели?
Термин «сжигатель жира» не регулируется FDA, что означает, что любая компания может назвать свою добавку сжигателем жира, если она того пожелает.Жиросжигатели содержат широкий спектр безопасных ингредиентов. Некоторые из них совершенно безвредны, например, кофеин, в то время как другие настолько опасны, что были запрещены FDA для использования в Соединенных Штатах.
Если вы покупаете таблетки, произведенные в США, они не могут содержать запрещенные ингредиенты. Однако ничто не мешает добавке, произведенной в другой стране, содержать эти ингредиенты. По этим причинам очень важно покупать только добавки, произведенные в США, Великобритании или Австралии.Вам нужно знать, что находится в таблетке, которую вы вводите в свое тело, и единственный способ убедиться, что она производится безопасно, — это гарантировать, что она производится в стране с жесткими правилами.
Какая самая лучшая жиросжигающая таблетка для мужчин?
Из всех рассмотренных нами таблеток для сжигания жира PhenQ был безусловно одним из лучших. Он разработан, чтобы бороться с потерей веса с разных сторон. Он ускоряет метаболизм и уровень термогенности, чтобы помочь вам легко и естественно сжигать жир.Он также содержит ингредиенты, которые блокируют производство нового жира, гарантируя, что ваше тело не работает против вас, пытаясь накапливать больше жира, пока вы пытаетесь его сбросить. Он также подавляет аппетит, поэтому вы не едите так много и уменьшаете потребление калорий.
Чтобы избавиться от ужасного сопротивления похуданию, эта добавка также включает в себя некоторые ингредиенты, повышающие энергию. Это также помогает вам тренироваться усерднее и сжигать больше калорий. Это также может улучшить ваше настроение, увеличивая вероятность того, что вы будете придерживаться своего плана похудания.
Что является отличным сжигателем жира на животе?
Невозможно избавиться от жира в определенной области вашего тела. То, где ваше тело хранит жир, в основном зависит от генетики, и это не то, что вы можете легко изменить. Когда вы худеете, вы теряете все части своего тела. В некоторых областях может быть труднее сказать, что вы худеете, и удобнее точно определить, что вы держите вес, например, на животе.
Любой жиросжигатель, который мы рассмотрели, поможет вам похудеть в животе, хотя он поможет вам похудеть и во всех других областях.
Стоит ли принимать жиросжигатели?
Сжигатели жира — это простой инструмент, который можно использовать для похудения. Они действительно работают сами по себе, но особенно хорошо работают в сочетании с другими стратегиями похудания, такими как упражнения. Во многих случаях прием жиросжигателя не представляет большого риска, поэтому нет никаких причин избегать его.
Единственное ожидание — это сжигатели жира с опасными ингредиентами, которые нельзя принимать ни в коем случае. Многие из этих жиросжигателей содержат ингредиенты, запрещенные в США и производимые за рубежом.Их можно легко купить в Интернете, даже не подозревая об этом, поэтому убедитесь, что таблетки, которые вы покупаете, поступают из Соединенных Штатов.
Каковы побочные эффекты жиросжигателей?
Жиросжигатели могут иметь несколько различных побочных эффектов в зависимости от ингредиентов. Большинство из них содержат кофеин или другие стимуляторы. Этот кофеин может вызывать дрожь, беспокойство и подобные побочные эффекты — как если бы вы выпили слишком много кофе.
Другие ингредиенты, такие как йохимбин, могут вызывать беспокойство и сердцебиение.Это влияет на уровень адреналина в вашем теле, поэтому вы почувствуете то же самое, что и адреналин.
Работают ли жиросжигатели без упражнений?
Да. Большинство сжигателей жира не полагаются на физические нагрузки для работы. Вместо этого они поддерживают ваш метаболизм или по-другому влияют на количество жира, которое ваше тело сжигает естественным путем. Они не полагаются на упражнения в своей работе, хотя некоторые дополнительные упражнения никоим образом не повредят вашей потере веса.
Работают ли жиросжигатели с зеленым чаем?
Да.Есть свидетельства того, что жиросжигатели с зеленым чаем работают достаточно хорошо. Во-первых, этот ингредиент содержит довольно много кофеина, который сам по себе помогает похудеть. Однако преимущество экстракта зеленого чая заключается в его содержании антиоксидантов. Он полон всевозможных антиоксидантов и, как было показано, увеличивает плотность антиоксидантов в вашем кровотоке (15).
Одним из этих антиоксидантов является галлат эпигаллокатехина, который обычно сокращается до EGCG. Это вещество ускоряет ваш метаболизм, заставляя вас сжигать больше калорий без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны.Многие исследования были проведены с этим конкретным ферментом и обнаружили, что он ингибирует фермент, расщепляющий гормон норадреналин (16). Этот гормон отвечает за сжигание жира. Без фермента, который расщепляет его, он работает дольше и лучше.
Другими словами, ваши клетки будут сжигать больше жира, когда вы примете экстракт зеленого чая, благодаря ингибированию фермента, который мешает сжиганию жира гормонов.
Другое исследование показало, что этот ингредиент был особенно полезен для мужчин, которые занимаются спортом.Было обнаружено, что те, кто тренировался и дополнительно пил зеленый чай, сжигали на 17% больше жира, чем те, кто только что тренировался (17).
Статьи по теме
Резюме
Жиросжигатели для мужчин могут дать вам небольшой толчок, необходимый для достижения ваших целей по снижению веса. На рынке есть много различных вариантов, многие из которых используют научно доказанные ингредиенты, такие как экстракт зеленого чая и кофеин. Многие из этих добавок также чрезвычайно безопасны, если вы покупаете их у компаний, производящих свою продукцию в Америке.
Для сжигания жира FitBug’s # 1 для мужчин нажмите здесь.
лучших средств сжигания жира для мужчин: потеря жира и сохранение мышечной массы: мы рассмотрим лучшие натуральные средства для сжигания жира для мужчин, представленные сегодня на рынке — Chron Events
Индустрия здоровья и фитнеса изобилует жиросжигателями для мужчин, которые обещают невероятные результаты, легкую диету и «быстрое сжигание жира». Но, как мы все уже знаем, все работает не совсем так.
Несмотря на то, что они часами проводят в тренажерном зале и придерживаются строго ограниченной диеты, многие люди по-прежнему сталкиваются с трудностями при похудении. Даже с помощью (часто дорогих) добавок для похудения.
Причина этого проста: большинство жиросжигающих добавок — это мошенничество! Около 90% добавок для сжигания жира содержат непроверенные, часто опасные ингредиенты, которые приносят больше вреда, чем пользы.
Но не все жиросжигателей — мошенничество.Сегодня на рынке есть несколько высокоэффективных добавок для похудения. Эти добавки сочетают в себе безопасные, натуральные ингредиенты, которые, как научно доказано, сжигают жир, сохраняют мышечную массу и улучшают спортивные результаты в периоды интенсивного ограничения калорийности.
Хороший жиросжигатель поможет быстро и безопасно похудеть, не вызывая побочных эффектов или долгосрочного риска для здоровья.
лучший сжигатель жира для мужчин ускорит ваш метаболизм, увеличит уровень энергии, защитит мышечную массу и ускорит окисление жиров одновременно.
В этой статье мы познакомим вас с лучшим сжигателем жира для мужчин на рынке прямо сейчас . В AustinChronicle мы проверили десятки добавок для сжигания жира и обнаружили, что один продукт выделяется среди остальных с точки зрения качества, безопасности и соотношения цены и качества.
Затем мы объясним больше о том, как работают жиросжигатели, для кого они предназначены, а также о мерах безопасности, которые следует учитывать перед использованием жиросжигателя.
Найти лучший сжигатель жира для мужчин среди множества некачественных добавок — непростая задача.
Но после просмотра десятков мошеннических таблеток для похудения, а также случайных хороших добавок для похудания, мы остановились на одном продукте в качестве очевидного выбора для нашего рекомендованного жиросжигателя: Burn Lab Pro от Opti Nutra.
Burn Lab Pro: подтвержденная наукой и высокая эффективность
• Цена: $ 59.00 за бутылку • Доступно на: BurnLabPro.com
Burn Lab Pro — это ультрасовременная добавка для сжигания жира.
Разработанный для серьезных спортсменов, этот новый продукт от Opti Nutra сочетает в себе 6 самых эффективных из существующих натуральных веществ для ускорения похудания и удержания мышц.
Важно отметить, что каждый ингредиент подтвержден клиническими данными, полученными на людях. Нет ни лженауки, ни наполнителей, ни опасных стимуляторов.
Преимущества использования Burn Lab Pro обширны:
1. Повышает окисление жиров. 2. Увеличивает расход калорий во время упражнений. 3. Помогает сохранить мышечную массу. 4. Не содержит стимуляторов и подходит для совмещения с предтренировками. 5. На 100% подходит для веганов и содержит пуллулан на растительной основе NutriCaps
В то время как многие жиросжигатели утверждают, что предлагают эти преимущества, ни один другой жиросжигатель на рынке не может обоснованно утверждать, что обеспечивает все эти направления, используя те же высококачественные ингредиенты, по такой разумной цене.
В частности, мы были впечатлены стремлением Opti Nutra использовать ингредиенты, которые максимально приближены к своему естественному состоянию, в то же время предлагая повышенную биодоступность и эффективность.
Нас также впечатлила ценность Burn Lab Pro. Несмотря на то, что вы находитесь в премиальном ценовом диапазоне, вы определенно получаете то, за что платите, с щедрыми скидками на покупки в нескольких коробках — в некоторых случаях снижая стоимость Burn Lab Pro до 44,25 доллара за бутылку!
Мало того, каждая покупка защищена 30-дневной гарантией возврата денег.Делаете все правильно и не видите желаемых результатов? Opti Nutra вернет вам деньги.
Узнайте больше о предложениях Burn Lab Pro:
Посетите BurnLabPro.com
Давайте подробнее рассмотрим ингредиенты этой высококачественной жиросжигающей добавки.
GTF Хром — 90 мкг
Хром — важный микроэлемент, необходимый для различных функций организма. С точки зрения похудания чрезвычайно полезен хром.Клинические испытания показывают, что хром помогает улучшить чувствительность к инсулину [1].
Это показатель того, насколько эффективно ваши клетки могут использовать глюкозу в крови; Лучшая чувствительность к инсулину означает, что клетки более эффективно используют глюкозу, что означает более низкий уровень сахара в крови натощак и больше энергии. Хром также улучшает метаболизм белков, жиров и углеводов. Это главное преимущество для людей, которым нужно извлечь максимум питания из минимальных калорий!
HMB — 1500 мг
HMB сегодня почти не используется в жиросжигателях.Это одна из лучших натуральных добавок для сохранения жира и максимальной потери жира во время сушки. HMB (бета-гидроксил-бета-метилбутират) естественным образом вырабатывается в организме человека, когда он расщепляет аминокислоту лейцин.
Исследования показали, что добавление HMB значительно снижает потерю мышечной массы в периоды интенсивных тренировок и ограничения калорийности [2]. Похоже, что организм воспринимает присутствие HMB как сигнал к сохранению мышечной массы. Поскольку диета обычно носит неизбирательный характер — спортсмены теряют как мышцы, так и жир, — при правильном использовании HMB потенциально может изменить правила игры.1500 мг в Burn Lab Pro соответствует оптимальным дозам, определенным надежными клиническими испытаниями.
Экстракт Forslean Coleus Forskohlii — 375 мг
Forslean, без сомнения, является естественным сжигателем жира с самой надежной научной поддержкой на рынке сегодня. Это сильнодействующая фирменная форма экстракта Coleus Forskohlii (содержит 10% форсколина). Исследования показывают, что форсколин ускоряет потерю жира и помогает сохранить мышечную массу в периоды интенсивных тренировок и ограничения калорийности.
Форсколин, по-видимому, работает в первую очередь за счет стимуляции высвобождения фермента липазы, которая мобилизует жир из жировых запасов вашего тела [3] [4]. Высвобождение накопленного жира из жировых клеток позволяет легко использовать его в качестве топлива.
В одном исследовании участники, получавшие форсколин, потеряли больше веса в течение курса лечения, но закончили со значительно большей мышечной массой, чем в контрольной группе [5]. Поэтому форсколин незаменим для изменения состава тела и целенаправленного похудания. 375 мг в Burn Lab Pro — это больше, чем используется в большинстве исследований для получения отличных результатов.
Capsimax Экстракт кайенского перца — 75 мг
Кайенский перец — классический ингредиент добавок для похудения. Он содержится во всех лучших сжигателях жира, и не зря — он работает! Кайен
Перец — богатый источник капсаицина; это маслянистое вещество, которое делает пищу острой. Потребление капсаицина вызывает тепловую реакцию; при обнаружении ваше тело реагирует на капсаицин, как на тепло, и мгновенно начинает охлаждать вас.
Каждый, кто хоть раз испытывал потоотделение от очень острой пищи, знает, что это значит! Эта тепловая реакция требует много калорий, что еще больше подталкивает вас к дефициту калорий (и вам не нужно есть много острой пищи).Вот как экстракты острого перца, такие как Capsimax, способствуют потере жира [6]; за счет увеличения расхода калорий и углубления дефицита калорий.
Capsimax — это проверенный временем термогенный сжигатель жира. Исследования показывают, что Capsimax может увеличить дефицит калорий на целых 120 калорий в день [7].
Экстракт черного перца BioPerine — 3,75 мг
BioPerine — это фирменная форма пиперина с высокой биодоступностью; Было обнаружено, что соединение в черном перце улучшает пищеварение и увеличивает скорость усвоения питательных веществ.Типичная диета заставляет нас сокращать потребление большого количества пищи, и слишком часто наиболее питательные продукты (орехи, фрукты, овощи и т. Д.) Оказываются первыми, когда мы отдаем приоритет постному белку и сложным углеводам.
Повышение способности усваивать питательные вещества из небольшого количества пищи, которую вы едите во время диеты, необходимо для поддержания спортивных результатов и общего состояния здоровья. Некоторые исследования также показали, что пиперин (активный компонент BioPerine) обладает собственными независимыми свойствами сжигания жира [8].Несколько миллиграммов BioPerine просто необходимо для лучших жиросжигателей.
Хотите узнать больше о том, что отличает Burn Lab Pro?
Получите полные ответы на странице ингредиентов Burn Lab Pro.
Есть ли вообще смысл использовать жиросжигатели, разработанные специально для мужчин?
В конце концов, разве мужчины и женщины не имеют одинаковых потребностей, когда дело доходит до сжигания жира? Разве у мужчин и женщин не почти одинаковые потребности в питании с небольшой разницей в калориях?
Ну и да, и нет.
Это правда, что в большинстве случаев лучший жиросжигатель для мужчин также будет самым эффективным жиросжигателем для женщин. Лучший сжигатель жира — это тот, который содержит самые эффективные ингредиенты, способствующие сжиганию жира. Какая бы добавка ни обеспечивала оптимальный набор ингредиентов для сжигания жира — те, что подтверждены тщательными клиническими исследованиями — вероятно, будет оптимальным сжигателем жира как для мужчин, так и для женщин.
Однако мужчины и женщины часто имеют несколько разные цели, когда дело доходит до сжигания жира, изменения состава тела и спортивных тренировок.
В то время как женщины склонны сосредотачиваться исключительно на сжигании жира, мужчин обычно больше волнует состав тела; То есть мужчины стремятся уменьшить жировые отложения при сохранении мышечной массы больше, чем просто похудеть.
Это означает, что идеальный сжигатель жира для мужчины должен идти дальше, чем просто способствовать снижению веса. Хороший жиросжигатель для мужчин должен помочь сохранить мышечную массу и поддержать интенсивные силовые тренировки, а также ускорить потерю жира.
Нельзя сказать, что ни одна женщина не заботится о сохранении мышечной массы.Многие делают. Просто подавляющее большинство мужчин в подавляющем большинстве заботятся о сохранении мышечной массы, в то время как женщины, как правило, отдают предпочтение потере веса, а не сохранению мышечной ткани.
Натуральные жиросжигающие добавки действуют по-разному. Лучшие жиросжигатели для мужчин будут использовать несколько разных усилителей похудения, все с разными механизмами действия, в одном пакете. Конечным результатом является полная таблетка для похудания, способная улучшить любую программу похудания.
Давайте рассмотрим некоторые из основных способов, которыми работают натуральные добавки для сжигания жира для мужчин.
Термогенез
Термогенез относится к процессу производства тепла в органических организмах. В контексте потери жира и изменения состава тела под термогенезом понимается использование тепла для увеличения расхода калорий.
Проще говоря, жиросжигатели используют термогенез, чтобы вызвать у человека более глубокий дефицит калорий без необходимости сокращать еще больше еды. Обычно это делается с использованием экстракта перца чили; в жиросжигателях высшего уровня это обычно делается с помощью Capsimax (высокобиодоступный и проверенный экстракт кайенского перца).Матча — еще один термогенный препарат, который подробно описан в журнале Let’s Visit Asia в качестве японского секрета похудания, но его достаточно легко пить как напиток. Capsimax — гораздо лучший вариант в качестве добавки для сжигания жира.
Процесс термогенеза на самом деле очень прост для понимания. Человек употребляет жиросжигатель, содержащий экстракт перца чили, богатый капсаицином. Организм распознает капсаицин как тепло и начинает реагировать, запуская внутренние механизмы охлаждения тела: потоотделение, расширение кровеносных сосудов и т. Д.Все это требует калорий — много калорий — а также может увеличить само окисление жиров.
Подавление аппетита / снижение голода / снижение потребления пищи
Каждая хорошая добавка для сжигания жира должна иметь какое-то средство для подавления аппетита. Для подавляющего большинства людей самое сложное в похудании (и особенно в похудании) — это соблюдение диеты.
Тяга к еде может расстроить даже самого целеустремленного бодибилдера, и часто кажется, что худеть не стоит постоянного голода и усталости, сопровождающих серьезное сокращение.А когда вы голодны в течение нескольких дней, ваше настроение может резко упасть, и последнее, что вам нужно, — это действительно изо всех сил в тренажерном зале. Вот почему лучшие жиросжигатели должны содержать ингредиент, который, как известно, подавляет аппетит и контролирует тягу к еде.
Итак, большинство таблеток для похудения будут содержать какое-то средство для подавления аппетита, но нам не нужен какой-нибудь неприятный стимулятор, который помешает нам есть в течение нескольких часов. Спортсменам по-прежнему нужно есть, а такие стимуляторы могут быть очень опасными! Вместо этого выберите добавку, которая заставит вас чувствовать себя сытым и удовлетворенным после небольших приемов пищи; натуральный наполнитель, такой как глюкоманнан, идеально подходит для этого.Избегайте мошенничества, такого как экстракт гарцинии камбоджийской и кетоны малины, поскольку эффективность этих веществ никогда не доказывалась клиническими испытаниями.
Повышенная энергия
Диета может вызывать у вас постоянное чувство усталости. Низкий уровень энергии и ослабленная мотивация в тренажерном зале — это не то, что вам нужно, когда вы готовитесь к бою ММА или шоу бодибилдинга; последние несколько месяцев — это когда ваше обучение должно быть максимально интенсивным! Вот почему высококачественные добавки для похудения не только сжигают жир, но и улучшают тренировки, повышая уровень энергии.
Многим людям нравится получать стимуляторы из натуральных источников, таких как кофеин в кофе, или из добавок перед тренировкой, содержащих кофеин, разработанных, чтобы зарядить ваши тренировки и вызвать «помпу». Вот почему мы рекомендуем сжигатели жира без стимуляторов; таким образом вы можете сочетать его со стимулятором или без него, в зависимости от ваших предпочтений.
Сохранение мышечной массы
Хотя основной целью является сжигание жира, мы не хотим терять мышечную массу с такой же скоростью! Сохранение мышечной массы — один из самых недооцененных аспектов хорошей программы похудания.Из-за этого очень немногие современные жиросжигатели содержат какие-либо ингредиенты для сохранения мышечной массы, поскольку люди сосредотачиваются исключительно на жировой прослойке, а не на общем составе тела.
Можно максимально сохранить мышечную массу, одновременно способствуя потере жира. Было доказано, что такие вещества, как HMB, значительно снижают потерю мышечной массы даже во время интенсивных предсезонных тренировок, когда спортсмены постоянно испытывают дефицит калорий и мало времени на восстановление. Наш самый популярный жиросжигатель содержит HMB, способствующий сохранению мышц, а это значит, что каждый фунт жира, потерянный во время сушки, существенно влияет на ваше телосложение!
Окисление жира
Наконец, мы подошли к главному способу, которым действительно работают жиросжигатели, или, по крайней мере, действительно эффективным жиросжигателям: стимуляция окисления жира.Другими словами: Сжигание жира! Основной способ, которым жиросжигатели должны помочь вам похудеть, — это продвижение и ускорение использования накопленного жира в качестве топлива для энергии.
Хотя вам действительно необходимо ввести дефицит калорий, чтобы вызвать окисление жиров из жировых отложений (например, так называемый «упрямый» жир на животе), вы можете стимулировать мобилизацию накопленного жира с помощью определенных нутрицевтиков. Из них экстракт Forslean Coleus Forskolii наиболее убедительно доказан в клинических испытаниях, за ним следует экстракт зеленого чая с высоким содержанием EGCG (хотя вы получаете те же преимущества от употребления зеленого чая).
Многие жиросжигатели, предназначенные специально для мужчин, утверждают, что они способствуют росту мышечной массы, а также способствуют потере жира. Это, естественно, заставляет задуматься о том, влияет ли добавка на уровень тестостерона. Обычно единственный способ одновременно нарастить мышечную массу и уменьшить жировые отложения — это резко поднять уровень тестостерона.
Так поднимают ли мужские жиросжигатели уровень тестостерона?
Нет, жиросжигатели — даже жиросжигатели, предположительно разработанные специально для мужчин — не должны существенно влиять на уровень тестостерона.
Вместо того, чтобы активно стимулировать рост мышечной массы во время сушки, лучшие сжигатели жира помогут вам сохранить мышечную массу, в то время как вы теряете жир. Это возможно с использованием натуральных нутрицевтиков и не требует манипуляций с уровнем гормонов!
Защищая ваши успехи и одновременно ускоряя потерю жира, лучшие жиросжигатели для мужчин помогут вам выглядеть намного мускулистее, чем раньше, даже если вы будете меньше весить.
Кто должен использовать сжигатели жира для мужчин?
Для кого действительно нужны жиросжигатели? Это чрезвычайно важный вопрос, на который нужно ответить, поскольку большинству людей, которые ежедневно используют жиросжигатели, вовсе не нужно их использовать! Лучшие жиросжигатели — это добавки с высокими техническими характеристиками, разработанные для серьезных спортсменов.Чаще всего их используют спортсмены, которые не хотят рисковать употреблением запрещенных веществ как по здоровью, так и по юридическим причинам.
Другими словами, лучшие жиросжигатели — это серьезные продукты, а не добавки, которые должен использовать каждый без какого-либо руководства или опыта. Высокоэффективные добавки для похудения и термогенные жиросжигатели могут быть сделаны из 100% натуральных ингредиентов, но они все равно могут вызывать резкие изменения массы тела, метаболизма, уровня сахара в крови, аппетита и температуры тела.
Никто не должен принимать добавки для сжигания жира (особенно те, которые зависят от термогенеза и метаболизма) без предварительной консультации с врачом.
Людей, которые получат огромную пользу от использования лучших добавок для сжигания жира:
• Бодибилдеры, тяжелоатлеты и пауэрлифтеры • Боксеры, бойцы ММА и профессиональные бойцы любых дисциплин. • Регбисты, футболисты и любые спортсмены, которым необходимо сохранить мышечную массу во время интенсивных предсезонных тренировок. • Модели телосложения, которым нужно обрезать перед съемкой с минимальным уведомлением. • Людям, которым нужен натуральный жиросжигатель без стимуляторов, вредных веществ или запрещенных синтетических наркотиков. • Всем, кто хочет добиться максимальной потери жира и сохранить мышечную массу здоровым и естественным образом
В 2021 году Альджамейн Стерлинг (также известный как «Мастер фанка») использовал Burn Lab Pro для снижения веса в своем бою за титул чемпиона ММА — незадолго до того, как он стал чемпионом мира UFC в легчайшем весе.
Если вы заинтересованы в улучшении потери веса с помощью добавок для сжигания жира, вам следует найти время, чтобы узнать о том, как работают сжигатели жира, о побочных эффектах, связанных с термогенными сжигателями жира и таблетками для похудания, и о том, как использовать сжигатели жира. для максимального эффекта.
Чтобы воспользоваться всеми преимуществами лучших добавок для сжигания жира, представленных на рынке прямо сейчас, вам необходимо знать, как использовать их в рамках более широкой стратегии похудания. Вы не можете просто начать принимать жиросжигатель, не делать никаких упражнений, изменить свою диету и ожидать разорванного, измельченного, мускулистого тела через 6-12 недель!
Чтобы действительно ощутить преимущества жиросжигателя, необходимо сочетать его с умными тренировками и хорошо спланированной диетой, которая обеспечит получение всех необходимых витаминов и минералов, необходимых вашему организму.
Большинство лучших сжигателей жира дают оптимальные результаты при постоянном ежедневном приеме в течение нескольких недель или месяцев. Для большинства людей нормальная скорость похудения составляет 1-2 фунта в неделю. Высококачественный жиросжигатель часто может стать разницей между потерей 1 фунта в неделю и 2 фунтов в неделю. В течение 10-недельного сокращения это дает дополнительные 10 фунтов жира (и, надеюсь, гораздо меньшую потерю мышечной массы).
Разумную диету, состоящую из большого количества постного белка, жирных кислот омега-3, сложных углеводов и богатых питательными веществами овощей, следует придерживаться круглый год, но особенно в период ограничения калорийности.Когда вы режете, каждая калория на счету, поэтому пища, которую вы едите, должна обеспечивать как можно больше медленно сжигаемой энергии, материала мышечной массы и жизненно важных питательных веществ. Также важно учитывать термогенный эффект потребления белка, поскольку диеты с более высоким содержанием белка приводят к большему сытости и независимому термогенному эффекту [9].
Что касается тренировок, большинство людей преуспевают, следуя примерно одинаковому режиму тренировок как в сезонные, так и в межсезонье. Единственное, что должно измениться, — это интенсивность тренировок, при этом максимальные нагрузки должны снижаться для более легких весов по мере того, как вы теряете вес (для предотвращения травм).Боксеры и бойцы ММА, конечно, будут вводить больше технических работ по мере приближения к бою и увеличивать кардио, сокращая силовые тренировки, когда они достигают конца своей позиции.
Клинически дозированные ингредиенты
Клинически дозированные ингредиенты означают, что жиросжигатель содержит ту же пропорцию ингредиентов, что и научные испытания, в которых его эффективность была доказана. Точные измерения обеспечивают большую точность между испытанием и реальным миром. Например, если исследование, указанное производителем, показало, что 300 мг форсколина были эффективны для похудания, то в жиросжигателе должно быть как минимум столько же!
Стимулятор или не стимулятор?
Стимуляторы, такие как кофеин и теобромин, дают вам больше энергии для тренировок и ускоряют метаболизм.Всегда проверяйте рекомендованную дозировку на флаконе, чтобы избежать нервозности, учащенного сердцебиения и других побочных эффектов. Если вы хотите полностью избежать побочных эффектов или уже принимаете продукты, содержащие кофеин (например, перед тренировкой), используйте жиросжигатели без стимуляторов.
Цена
Цена — улица с двусторонним движением. Вы можете покупать продукты высшего качества по высоким ценам, но с проверенными результатами, или можете сэкономить, покупая более дешевые жиросжигатели, которые в конечном итоге не принесут вам никакой пользы.перед покупкой жиросжигающей добавки вы должны подумать, действительно ли стоит инвестировать в продукт высшего качества; Если нет, то не используйте вместо них дешевые таблетки для похудения!
Количество порций в бутылке
Даже если вы найдете работающий сжигатель жира, последнее, что вам нужно, — это покупать таблетки неделя за неделей. Найдите бренды, которые содержат в бутылках порции не менее чем на месяц, чтобы вы могли увидеть, дает ли это результат для похудания. Некоторые компании также предлагают специальные скидки, когда вы можете купить несколько бутылок со значительной скидкой.
Гарантия соответствия
Вы должны быть уверены, что получаете один из лучших сжигателей жира. Гарантия возврата денег может успокоить вас. Многие уважаемые компании предлагают гарантии возврата денег, в том числе Swiss Research Labs и Transparent Labs. Transparent Labs позволяет вам использовать свою добавку для сжигания жира в течение 90 дней, прежде чем получить возмещение или обменять ее на другой сжигатель жира.
Тактика агрессивного маркетинга
В то время как маркетинг идет рука об руку с продажами, лучшие таблетки для похудения для мужчин продаются сами собой.Остерегайтесь компаний, которые агрессивно продвигают свою продукцию, делают грандиозные заявления или преуменьшают риск побочных эффектов. Эти таблетки для похудения, как правило, не содержат качественных ингредиентов и разумных дозировок, необходимых для успешного похудения. Найдите время, чтобы изучить исследования о различных добавках, вместо того, чтобы рассматривать ограниченные по времени предложения и специальные предложения.
Собственные формулы
Компании могут сказать, что их жиросжигатели имеют запатентованную формулу. Тем не менее, самые продаваемые жиросжигатели неизменно показывают полный список ингредиентов на бутылке.Причина, по которой таблетки для похудения низкого качества скрывают свои дозировки, заключается в том, чтобы скрыть, насколько плохая их формула на самом деле; тебя грабят! Суть в том, что вы должны знать, что вы вкладываете в свое тело, прежде чем покупать продукт.
Слишком много стимуляторов
Большинство таблеток для похудения содержат большое количество стимуляторов. Наполнение себя стимуляторами — не самый безопасный и здоровый способ похудеть. Больше стимуляторов не обязательно означает лучше. Если вы найдете таблетку для похудения, полную кофеина, экстракта зеленого чая и даже некачественного экстракта зеленых кофейных зерен, вам лучше поискать в другом месте.
Безопасны ли жиросжигатели для мужчин?
Ответ на этот вопрос полностью зависит от рассматриваемого жиросжигателя. Лучшие жиросжигатели для мужчин, как правило, очень безопасны при правильном использовании. Поскольку они используют разумные дозы натуральных, чистых, тщательно протестированных ингредиентов, они не вызывают побочных эффектов. Наш лучший сжигатель жира на рынке сегодня, Burn Lab Pro, вообще не содержит никаких стимуляторов, и все ингредиенты оказались безопасными и хорошо переносятся в более высоких дозах, чем мы получаем от этого сжигателя жира.
Однако не все жиросжигатели безопасны. Не далеко!
Многие дешевые низкокачественные жиросжигатели на самом деле являются очень опасными добавками, склонными к серьезным побочным эффектам. Это потому, что худшие жиросжигающие добавки и таблетки для похудания обычно просто наполнены дешевыми, неприятными стимуляторами, которые искусственно подавляют аппетит и вызывают широкий спектр побочных эффектов.
Многие из худших жиросжигателей также используют синтетические термогенные вещества для повышения температуры тела.Опасность здесь в том, что температура вашего тела слишком долго поднимается; потенциально смертельный побочный эффект. Следует избегать использования термогенных жиросжигателей, если только используемые ингредиенты не являются натуральными и не были тщательно протестированы в дозах, превышающих те, которые используются в добавке.
Общие побочные эффекты дешевых жиросжигателей включают:
• Потливость • Сбивчивое дыхание • Повышенная частота сердечных сокращений • Гипертония • Раздражительность • Беспокойство • Бессонница • Головные боли. • Спазмы желудка • Тошнота • диарея • Головокружение
Чрезвычайно важно, чтобы вы не сочетали никакие жиросжигатели или таблетки для похудания с другими добавками, содержащими стимуляторы (например,грамм. предтренировочный). Даже если сжигатели жира заявляют, что их кофеин из зеленого чая или экстракта зеленых кофейных зерен и, следовательно, безопасен, это не так! Кофеин — это кофеин, и он может необычным образом взаимодействовать с другими стимуляторами. Лучше всего принимать таблетки для похудения без стимуляторов.
Заявление об отказе от ответственности
Это не медицинский совет. Жиросжигатели для мужчин созданы, чтобы помочь вам похудеть. Это серьезные добавки, которые должны использоваться исключительно опытными спортсменами под наблюдением врача.Термогенные жиросжигатели разработаны, чтобы помочь вам похудеть за счет повышения температуры тела и увеличения расхода энергии. Такие жиросжигатели не следует использовать людям с уже существующими сердечными заболеваниями. Тщательно исследуйте, прежде чем использовать какое-либо средство для сжигания жира.
Как мы теперь знаем, жиросжигатели для мужчин — это серьезные добавки, разработанные для трудолюбивых спортсменов. Лучшие жиросжигатели для мужчин на рынке созданы специально для боксеров, бойцов ММА, бодибилдеров и тяжелоатлетов; конкурентоспособные спортсмены, которым может потребоваться помощь в достижении определенного веса за короткий промежуток времени.
Важно отметить, что лучшие жиросжигатели для мужчин предназначены для максимального сжигания жира при минимальном потере мышечной массы. Это жизненно важно для спортсменов, которым необходимо тренироваться на 100% и работать со 100% -ной силой, при этом теряя вес.
Если вам нужна помощь в избавлении от жира, сохраняя при этом как можно больше мышц, тогда естественный сжигатель жира может быть именно тем, что вам нужно. Но не тратьте деньги на дешевый продукт, полный неприятных стимуляторов и бесполезных наполнителей.Сделайте выбор в пользу высококачественной добавки, основанной на реальных научных данных, и лидером на данный момент может стать только Burn Lab Pro.
Чтобы узнать больше о Burn Lab Pro, посетите их веб-сайт ниже: Посетите BurnLabPro.comКакой самый лучший сжигатель жира для мужчин?
Ответ на этот вопрос прост. Лучший сжигатель жира для мужчин — это лучший сжигатель жира для женщин! Любая добавка, которая наиболее эффективно увеличивает метаболизм, ускоряет окисление жиров, снижает чувство голода и сохраняет мышечную массу, является лучшим сжигателем жира для вас, независимо от того, мужчина вы или женщина.
Какой самый сильный жиросжигатель?
Burn Lab Pro — самая мощная жиросжигающая добавка на рынке. Он предлагает лучшую комбинацию высококачественных ингредиентов, при этом практически не вызывая побочных эффектов. Вам следует попытаться найти правильный сжигатель жира для вас и ваших конкретных потребностей, а не пытаться использовать самый «сильный» сжигатель жира.
Какой лучший жиросжигатель для начинающих?
Вообще говоря, новичкам не следует принимать жиросжигающие добавки.Жиросжигатели высшего качества разработаны для профессиональных спортсменов, а не для людей, плохо знакомых с силовыми тренировками или бодибилдингом. Однако, если вы тренируетесь несколько лет и изо всех сил пытаетесь сбросить жир с живота, не теряя при этом много мышц, вам может подойти естественный сжигатель жира. Продукт на растительной основе с клинически протестированными ингредиентами, например Burn Lab Pro, идеально подходит для новичков.
Как мужчине быстро похудеть?
Лучший способ быстро избавиться от жира для мужчины — это одновременно снизить потребление калорий и увеличить их расход.На практике это означает, что мужчине, который хочет быстро похудеть, нужно меньше есть и больше заниматься спортом. Важно, чтобы мужчина не пытался слишком быстро терять жир, так как это может вызвать коллапс тестостерона.
Сколько времени нужно жиросжигателям, чтобы начать работать?
Хорошие жиросжигатели обычно начинают работать сразу. Повышенная энергия, термогенный эффект и усиленное окисление жиров должны начать действовать немедленно, часто всего через 1-3 часа после приема первой капсулы. Но то, сколько времени вам понадобится, чтобы достичь своей цели по снижению веса при использовании жиросжигателя, зависит от ваших тренировок и диеты, а также от качества добавки.
Что такое жиросжигатели?
Жиросжигатели — это добавки, предназначенные для ускорения процесса метаболизма жиров в организме. Они делают это за счет увеличения скорости обмена веществ, повышения температуры тела и увеличения расхода энергии. Они также могут предотвратить накопление жира в организме в виде жировой ткани, тем самым предотвращая увеличение веса.
Как долго нужно принимать жиросжигатели?
Принимайте жиросжигатели достаточно долго, чтобы достичь желаемых целей по снижению веса.Рекомендуется принимать их в течение периода от месяца до двух месяцев с небольшими перерывами, чтобы не стать к ним терпимым.
Сколько я потеряю в весе, если воспользуюсь жиросжигателем?
Ваши результаты по снижению веса будут зависеть от типа сжигателя жира, который вы используете, от вашей диеты и режима упражнений, а также от физиологии вашего тела. Результаты варьируются от человека к человеку. В то время как некоторые люди могут похудеть почти мгновенно, для других это может занять больше времени.
Нужно ли мне выполнять упражнения и соблюдать диету при использовании жиросжигателей?
Да, при использовании жиросжигателей вам следует заниматься спортом и придерживаться здорового питания.Жиросжигатели созданы не для работы сами по себе, а для усиления эффекта от хорошей тренировки и режима диеты.
Список литературы
1. Джон Б. Винсент, Биохимия хрома, Журнал питания, том 130, выпуск 4, апрель 2000 г., страницы 715–718, https://doi.org/10.1093/jn/130.4.715 2. Уилсон Дж., Уилсон Дж. М., Маннинен А. Х. Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) на физическую работоспособность и состав тела в зависимости от возраста, пола и опыта тренировок: обзор.Нутр Метаб (Лондон). 2008; 5: 1. Опубликовано 3 января 2008 г. doi: 10.1186 / 1743-7075-5-1 3. Литош И., Хадсон Т.Х., Миллс И., Ли С.Ю., Файн Дж. Форсколин как активатор накопления и липолиза циклического АМФ в адипоцитах крыс. Mol Pharmacol. Июль 1982; 22 (1): 109-15. PMID: 6289066. 4. Жэнь-цзе Хо, Ци-Хуан Ши, Форсколин как новый липолитический агент, Сообщения биохимических и биофизических исследований, том 107, выпуск 1, 1982, страницы 157-164 5. Годар М.П., Джонсон Б.А., Ричмонд С.Р. Состав тела и гормональные адаптации, связанные с потреблением форсколина у мужчин с избыточным весом и ожирением.Obes Res. 2005 августа; 13 (8): 1335-43. DOI: 10.1038 / oby.2005.162. PMID: 16129715. 6. Роджерс Дж., Урбина С.Л., Тейлор Л.В. и др. Добавление капсаициноидов снижает процент жира в организме и жировую массу: корректировка с использованием ковариат в апостериорном анализе. BMC Obes. 2018; 5: 22. Опубликовано 13 августа 2018 г. doi: 10.1186 / s40608-018-0197-1 7. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-08/oht-nss080717.php 8. Шах С.С., Шах Г.Б., Сингх С.Д. и др. Влияние пиперина на регуляцию дислипидемии, вызванной ожирением, у крыс с высоким содержанием жиров.Индийский J Pharmacol. 2011; 43 (3): 296-299. DOI: 10.4103 / 0253-7613.81516 9. Вестертерп КР. Термогенез, индуцированный диетой. Нутр Метаб (Лондон). 2004; 1 (1): 5. Опубликовано 18 августа 2004 г.. Doi: 10.1186 / 1743-7075-1-5
лучших добавок для сжигания жира 2021 — ваше полное руководство
Здоровая диета и регулярные физические упражнения всегда должны быть вашей отправной точкой, прежде чем думать о так называемой добавке для сжигания жира. Чтобы прийти в форму и избавиться от лишнего жира, требуется упорный труд, терпение и целеустремленность.
Обновление: Мы обновили это руководство последней информацией и продуктами, и мы оцениваем Instant Knockout Cut (для мужчин) и Leanbean (для женщин) как два лучших варианта на рынке на данный момент.
У добавок«сжигатели жира» плохая репутация, главным образом потому, что многие из них продаются как «волшебные» решения, которые помогут вам достичь тела своей мечты. Конечно, все мы знаем, что к успеху нет короткого пути, особенно в том, что касается вашего здоровья и физической формы.
Прежде чем мы начнем, важно понять, что большинство добавок в этой категории, в том числе представленные на этой странице, не являются «волшебными таблетками» — и не доказано, что они «сжигают» жир сами по себе.
Примечание редактора: Содержание этого веб-сайта носит информативный характер, но не может рассматриваться как медицинский совет. Наши статьи и продукты, представленные в них, не предназначены для использования в целях диагностики, профилактики и / или лечения проблем со здоровьем.Всегда консультируйтесь с сертифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, диету, режим упражнений и / или принимать какие-либо добавки.
Однако то, что они могут сделать, — это предоставить ряд ингредиентов, таких как витамины, минералы, стимуляторы и экстракты растений, каждый из которых может принести пользу и поддержку в вашем путешествии по здоровью и фитнесу.
Наш выбор: 10 лучших добавок для сжигания жира
Что такое добавка для сжигания жира?
Как мы упоминали выше, так называемые «жиросжигатели» — это добавки, которые обычно содержат экстракты растений и другие ингредиенты, такие как витамины и минералы, каждый из которых может иметь потенциальную пользу.
Добавки не предназначены для замены разнообразного питания и здорового образа жизни, но они могут помочь восполнить потенциальную нехватку некоторых важных питательных веществ.
Например, многие добавки этой категории содержат важные питательные вещества (такие как витамины и минералы), которые могут помочь поддерживать ряд важных функций организма.
Некоторые продукты также содержат стимуляторы, например кофеин. Идея использования стимуляторов заключается в том, что если вы чувствуете себя более энергичным, вы можете стать более активными (и, следовательно, сжигать больше калорий).Однако вы, вероятно, уже знаете, что это тонкая грань между ощущением преимуществ стимулятора, такого как кофеин, и чрезмерным употреблением его.
В настоящее время существует множество вариантов, когда речь идет о добавках для сжигания жира (Фото: Adobe Stock)
Травы или экстракты растений также часто включаются в добавки этой категории. Некоторые из этих ингредиентов имеют многообещающие исследования, а некоторые, откровенно говоря, нет. Перед тем, как переходить к продукту, рекомендуется ознакомиться с каждым ингредиентом самостоятельно, чтобы ознакомиться с результатами некоторых исследований.
Итак, подведем итог: основные категории ингредиентов, которые вы ожидаете найти в хорошей добавке для сжигания жира, следующие:
• Витамины и минералы — , такие как витамины группы B, цинк и хром
• Стимуляторы — , такие как кофеин
• Растительные экстракты — , такие как зеленый чай, кайенский перец и зеленые кофейные зерна
Наш выбор: лучшие добавки для сжигания жира в 2021 году
Итак, разобравшись со всеми основными представлениями, давайте перейдем к нашему выбору некоторых из лучших «сжигателей жира», доступных для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса.
Примечание редактора: Заявления о пользе для здоровья ингредиентов, упомянутых в этой статье, перечислены как разрешенные в Реестре ЕС на момент публикации.
Все добавки, представленные в этом списке, содержат по крайней мере некоторые важные витамины или минералы, которые могут помочь поддержать некоторые важные процессы в организме.
Мы также выбрали только те добавки, на этикетках которых указаны ингредиенты без каких-либо запатентованных смесей.
Это означает, что дозы каждого ингредиента указаны на этикетках, поэтому вы будете точно знать, что находится внутри каждой капсулы.
Примечание редактора: Автор этой статьи не обязательно пробовал представленные продукты. Вся предоставленная информация о продуктах основана на чисто исследовательских данных.
1) Instant Knockout Cut
Веб-сайт продукта: www.instantknockout.com
Instant Knockout Cut производится и продается компанией по производству пищевых добавок Roar Ambition. Он производится как в США, так и в Великобритании и поставляется по всему миру.
Instant Knockout Cut — это веганская добавка, которая продается как изначально разработанная для использования профессиональными бойцами ММА, чтобы помочь им подготовиться к серьезному бою.
Среди его ингредиентов популярные включения, такие как экстракт зеленого чая, кайенский перец и мощное пищевое волокно под названием глюкоманнан. Instant Knockout Cut также содержит 300 мг кофеина на суточную порцию (75 мг кофеина на капсулу).
Он также включает дозу L-теанина, аминокислоты, содержащейся в чайных листьях, которая часто сочетается с кофеином в одной и той же добавке.
Другие ингредиенты формулы Instant Knockout Cut включают незаменимые витамины B6 и B12, которые способствуют нормальному высвобождению энергии и уменьшают усталость и утомляемость.Он также включает 1800 МЕ витамина D3, а также экстракт зеленых кофейных зерен и экстракт черного перца.
Вот полный список ингредиентов Instant Knockout Cut:
Формула ингредиентов для мгновенного ношения в нокауте
Каждая прозрачная бутылка в форме кулака содержит 120 капсул, что эквивалентно месячному запасу.
В инструкции рекомендуется принимать по одной капсуле четыре раза в день (всего четыре в день). Instant Knockout Cut имеет немного более высокую цену, но вы можете сэкономить на цене за бутылку, если хотите покупать более одной бутылки на официальном сайте.
2) Leanbean (Звездный выбор для женщин)
Веб-сайт продукта: www.leanbeanofficial.com
Leanbean — это веганская добавка с низким содержанием стимуляторов, созданная специально для женщин. Он производится и продается компанией Ultimate Life, производящей пищевые добавки, и содержит ряд витаминов, минералов и растительных экстрактов.
Leanbean производится в США и Великобритании и поставляется по всему миру. Среди его ингредиентов — мощные пищевые волокна глюкоманнан.Ежедневная доза 3 г глюкоманнана в постных бобах способствует снижению веса в контексте диеты с ограничением энергии.
В отличие от других подобных продуктов, Leanbean не использует чистый кофеин в качестве одного из основных ингредиентов. Однако экстракт зеленых кофейных зерен действительно содержит небольшое количество кофеина. Другие ингредиенты формулы постного боба включают холин, который способствует нормальному метаболизму липидов (жиров), и витамины B6 и B12, которые помогают с нормальным высвобождением энергии и уменьшают усталость и утомляемость.
Постные бобы также содержат цинк, который помогает в нормальном метаболизме макроэлементов, а также некоторые популярные растительные экстракты, такие как экстракт зеленых кофейных зерен и куркума.
Вот полный список ингредиентов постных бобов:
Полная формула ингредиентов постных бобов
Каждая бутылка содержит 180 капсул, что эквивалентно месячному запасу. Вам рекомендовано принимать по две капсулы три раза в день (всего шесть в день).
Leanbean имеет повышенную цену, но вы можете сэкономить на цене за бутылку, если готовы покупать более одной бутылки на официальном сайте.
3) Запись Lab Pro
Веб-сайт продукта: www.burnlabpro.com
Burn Lab Pro — это веганская добавка, не содержащая стимуляторов, с чистой формулой ингредиентов.
Изготовленная Opti-Nutra и ранее известная как Performance Lab SPORT Burn , эта усовершенствованная добавка не содержит кофеин в качестве ингредиента, что делает ее вариантом с «низким содержанием стимуляторов».
Среди ингредиентов формулы Burn Lab Pro — незаменимый микроэлемент хром, который способствует как нормальному метаболизму макроэлементов, так и поддержанию нормального уровня глюкозы в крови.
Кайенский перец также является одним из основных растительных экстрактов в его формуле, наряду с колеусом Forskohlii и важным минералом кальцием.
Вот полный список ингредиентов Burn Lab Pro:
Полная этикетка активных ингредиентов Burn Lab Pro
В маркетинговых материалах говорится, что эта добавка идеально подходит для тех, кто практикует «натощак», что означает упражнения на пустой желудок.
Каждая бутылка Burn Lab Pro содержит 90 капсул, и в инструкции рекомендуется принимать от двух до четырех капсул перед тренировкой, чтобы получить максимальную пользу.
4) Охотник Берн
Веб-сайт продукта: www.hunterevolve.com
Hunter Burn — это добавка премиум-класса, предназначенная в основном для мужчин.
Созданный Roar Ambition, той же компанией, которая занимается добавками Instant Knockout, Hunter Burn сочетает в себе ряд витаминов и растительных экстрактов в формуле с низким содержанием стимуляторов.
Основным ингредиентом формулы Hunter Burn является доза 3 г (на суточную порцию) мощного пищевого волокна глюкоманнана, которое способствует снижению веса в контексте диеты с ограничением энергии.
Hunter Burn не использует кофеин в качестве одного из самостоятельных активных ингредиентов, поэтому может быть хорошим вариантом для людей, ищущих продукт с низким содержанием стимуляторов.
Другие ингредиенты Hunter Burn включают зеленый чай матча (который может быть источником кофеина), аминокислоту L-теанин и витамин D3. Hunter Burn также содержит экстракт белой фасоли.
Вот полный список ингредиентов Hunter Burn:
Формула Hunter Burn Ingredients
Каждая бутылка содержит 180 капсул, что составляет месячный запас.В инструкциях предлагается принимать по две капсулы три раза в день (всего шесть капсул в день).
Hunter Burn имеет премиальную цену, но вы можете немного сэкономить на цене за бутылку, если хотите покупать более одной бутылки на официальном сайте.
5) Режущая кромка
Веб-сайт продукта: www.bulk.com
Cutting Edge — это добавка премиум-класса, производимая британской компанией Bulk (ранее известная как Bulk Powders).
Он содержит ряд ингредиентов, включая 3 г мощных пищевых волокон глюкоманнана на ежедневную порцию. В этой дозе глюкоманнан способствует снижению веса в контексте диеты с ограничением энергии.
Cutting Edge также содержит холин, который способствует нормальному метаболизму липидов (жиров), и важный микроэлемент хром, который способствует нормальному метаболизму макроэлементов.
Каждая дневная порция Cutting Edge также содержит 300 мг кофеина (50 мг на капсулу).
Другие ингредиенты формулы Cutting Edge включают экстракт зеленого кофе, селен и порошок листьев перечной мяты.
Вот полный список ингредиентов Cutting Edge:
Формула передовых ингредиентов
В каждой коробке 180 капсул. Рекомендуется принимать по две капсулы три раза в день (всего шесть капсул).
Это еще один продукт с премиальной ценой, и в настоящее время его можно купить только в Великобритании и Европе.
6) Термочистый
Веб-сайт продукта: www.myprotein.com
Thermopure производится британской компанией по производству пищевых добавок Myprotein.
Он сочетает в себе ряд витаминов, минералов и растительных экстрактов, а также немного кофеина. Каждая дневная порция Thermopure содержит в общей сложности 198 мг кофеина из всех источников (66 мг кофеина на капсулу).
Среди его главных ингредиентов — широко используемые растительные экстракты зеленого чая и кайенского перца, а также аминокислота L-теанин.Thermopure также использует незаменимые витамины B6 и B12, которые способствуют нормальному высвобождению энергии и уменьшают усталость и утомляемость.
Также в формулу входит незаменимый микроэлемент хром, который помогает в нормальном метаболизме макроэлементов и поддержании нормального уровня глюкозы в крови.
Другие ингредиенты формулы Thermopure включают L-тирозин и экстракт черного перца. Каждая бутылка содержит 90 или 180 капсул, и вам рекомендуется принять три капсулы за 45-60 минут до утренней тренировки.
7) PhysiqueSeries Stim Free
Веб-сайт продукта: www.transparentlabs.com
PhysiqueSeries Stim Free производится и продается под брендом Transparent Labs.
Как вы уже догадались по названию, эта добавка не использует кофеин в качестве одного из основных ингредиентов, а вместо этого содержит ряд растительных экстрактов, включая кайенский перец и родиолу розовую, а также необходимый витамин.
Содержащий всего шесть ингредиентов, PhysiqueSeries Stim Free также содержит незаменимый витамин B12, который способствует нормальному высвобождению энергии и снижает усталость и утомляемость.
Эта добавка также включает дозу аминокислоты ацетил L-карнитин. Каждая бутылка содержит 120 капсул, что составляет месячный запас.
8) Капсулы метаболизатора жиров
Веб-сайт продукта: www.proteinworld.com
КапсулыProtein World’s Fat Metaboliser Capsules содержат ряд различных ингредиентов, включая кофеин, зеленый чай и экстракт кайенны.
Каждая капсула содержит в общей сложности 126 мг кофеина из всех источников.Другие ингредиенты формулы капсул для метаболизма жиров включают витамины B6 и B12, которые способствуют нормальному высвобождению энергии и уменьшению усталости и утомляемости.
Капсулы для метаболизма жиров также содержат дозу незаменимого питательного вещества холина, который способствует нормальному метаболизму липидов (жиров). Другие ингредиенты формулы включают L-тирозин, экстракт гуараны, мате и альфа-липоевую кислоту.
В каждом флаконе 90 капсул, и вам рекомендуется принимать от двух до четырех капсул в день.
9) Полный термогенный
Веб-сайт продукта: www.bulk.com
Следующий продукт в нашем списке — Complete Thermogenic от Bulk.
Эта добавка содержит ряд часто используемых ингредиентов, таких как зеленый чай и кофеин, а также кайенский перец и L-тирозин. В его формуле также используются кетоны малины.
Содержание кофеина довольно высокое, 300 мг на три капсулы (100 мг на капсулу).
Complete Thermogenic также содержит незаменимый микроэлемент хром, который помогает поддерживать нормальный метаболизм макроэлементов.
Его можно купить в бутылках разного размера, от 90 до 270 капсул.
10) Thermopro
Веб-сайт продукта: www.theproteinworks.com
Thermopro производится британской компанией по производству пищевых добавок и спортивного питания под названием The Protein Works.
Он содержит ряд часто используемых ингредиентов, таких как кайенский перец, экстракт зеленого чая и экстракт зеленых кофейных зерен.
Он также содержит 450 мг кофеина на три капсулы (150 мг на капсулу).Это большое количество кофеина, и некоторым людям может показаться слишком много.
Другие ингредиенты формулы Thermopro включают витамины B12 и B5, а также экстракт белой фасоли, L-тирозин и хром.
Каждая бутылка Thermopro содержит от 45 до 270 капсул, в зависимости от выбранного вами размера.
Чего ожидать от жиросжигателя
Широко признано, что главный проверенный способ избавиться от жира — это придерживаться (разумной и хорошо управляемой) диеты и режима упражнений, при которых вы сжигаете немного больше калорий, чем потребляете.Другими словами, речь идет о сохранении небольшого дефицита калорий с течением времени.
Как мы уже упоминали, не существует чудесных добавок, которые работали бы без каких-либо усилий с вашей стороны.
Вы, наверное, уже знаете, что если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, обычно так оно и есть. Чтобы избавиться от лишнего жира и привести себя в форму, требуется упорный труд и приверженность.
Тем не менее, существует множество добавок, которые содержат ингредиенты, которые помогут вам в вашем фитнес-путешествии, наряду со здоровым питанием и разумным выбором образа жизни.
Хорошая идея — правильно усвоить основы (соблюдать разнообразную и сбалансированную диету, придерживаться разумного плана тренировок и заботиться о своем здоровье в целом), прежде чем думать о пробе новой добавки.
Так называемые «жиросжигатели» созданы для того, чтобы сочетать их с правильным выбором здорового образа жизни. Если вы хотите похудеть, это означает, что вы испытываете небольшой дефицит калорий с помощью (разумной и хорошо контролируемой) диеты и режима упражнений.
Другими словами, вы не можете просто принять добавку для сжигания жира, вообще ничего не делать и ожидать результатов.
Также важно помнить, что потеря жира — это не мгновенный процесс. Вы должны быть реалистами и придерживаться правильного образа жизни, тренировок и питания в течение как минимум нескольких недель, прежде чем ожидать результатов.
Наша подборка одних из лучших «сжигателей жира», представленных на этой странице, содержит ингредиенты, которые могут принести потенциальную пользу и помочь вам на пути к достижению ваших целей в сочетании с правильным образом жизни.
Безопасность и побочные эффекты
Всегда лучше поговорить со своим врачом или сертифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо новые добавки в первый раз.
Большинство добавок в этой категории содержат ряд часто используемых ингредиентов, таких как витамины, минералы, аминокислоты и экстракты растений.
При этом некоторые ингредиенты могут вызывать нежелательные побочные эффекты, поэтому важно провести собственное исследование каждого используемого вещества.
Как вы знаете, многие добавки для сжигания жира содержат в своих формулах кофеин или другие стимуляторы. Вы, вероятно, также знаете, что слишком много кофеина может вызвать нежелательные побочные эффекты, поэтому важно контролировать потребление стимуляторов из всех источников.
Некоторые производители добавок сообщают о потенциальных побочных эффектах, которые могут быть вызваны определенными ингредиентами, на этикетке самого продукта, поэтому всегда стоит внимательно изучить, прежде чем пробовать новый продукт.
На что обращать внимание (и чего избегать)
Как мы неоднократно упоминали в этом руководстве, соблюдение диеты и программы упражнений, при которой вы сжигаете немного больше калорий, чем потребляете, является основным и широко распространенным методом похудания.
Тем не менее, добавки, подобные тем, что представлены на этой странице, продаются как способные помочь вам в вашем фитнес-путешествии, восполняя потенциальную нехватку определенных питательных веществ, а также поставляя другие ингредиенты, такие как стимуляторы и экстракты растений.
Если вы подумываете попробовать добавку для сжигания жира, вот несколько советов, которые следует учитывать при выборе ее для себя.
• Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть — Постарайтесь руководствоваться здравым смыслом при рассмотрении всех добавок.Любой продукт, который делает нереалистичные заявления о своих преимуществах, вряд ли оправдает ожидания. Всегда полезно самостоятельно исследовать ингредиенты.
• Проверьте дозировку ингредиентов — Для большинства продуктов требуется принимать несколько (более двух) капсул каждый день. Обычно это связано с тем, что небольшой размер капсул означает, что добавки требуют нескольких порций для доставки ингредиентов в полных дозах, указанных на этикетке.Стоит сравнить списки ингредиентов любых добавок, которые вы рассматриваете, и изучить указанные дозы.
Кайенский перец — распространенный ингредиент добавок для сжигания жира (Фото: Adobe Stock)
• Остерегайтесь патентованных смесей — Производители добавок могут иногда скрывать индивидуальные дозы ингредиентов в так называемой «патентованной смеси». Обычно мы думаем, что этого следует избегать, потому что это в конечном итоге означает, что вы не знаете, сколько каждого отдельного ингредиента на самом деле находится в капсуле.Лучше внимательно проверять этикетку, чтобы убедиться, что рассматриваемая добавка четко показывает, сколько каждого ингредиента входит в каждую порцию. Вы заметите, что ни один из продуктов, представленных на этой странице, не содержит запатентованных смесей — для каждого из них отображается полный список ингредиентов.
• Проверьте, где производятся продукты — Вы должны убедиться, что продукты поступают из безопасных, законных и качественных источников. В качестве отправной точки вы должны убедиться, что производитель использует cGMP (Текущая надлежащая производственная практика) и объекты, одобренные FDA, для изготовления своих добавок.Также стоит изучить и прочитать о компании, стоящей за продуктом, чтобы проверить их историю треков.
В последние годы индустрия пищевых добавок для здоровья и фитнеса стремительно росла (Фото: Adobe Stock)
• Репутация бренда — Обычно рекомендуется провести собственное исследование бренда, стоящего за любой добавкой, которую вы собираетесь купить. Может быть полезно задать такие вопросы, как: Как долго бренд существует? Что говорят о компании клиенты? Легко ли при необходимости связаться с производителем? Какие еще продукты они предлагают? Изучение компаний, выпускающих эти продукты, может помочь вам сделать более осознанный выбор при выборе добавки.
• Посоветуйтесь со специалистом — Мы всегда рекомендуем поговорить со своим врачом, прежде чем думать о том, чтобы впервые попробовать какую-либо новую добавку или внести какие-либо существенные изменения в образ жизни. Это даст вам душевное спокойствие, а также позволит получить индивидуальный совет, соответствующий вашей ситуации.
Некоторые ингредиенты для поиска
Не все добавки одинаковы — и «жиросжигатель» действительно хорош настолько, насколько хорош ингредиент, который он содержит.
Как вы, наверное, уже догадались, добавки в этой категории могут содержать ряд различных ингредиентов. В целом, однако, большинство из них включает такие вещества, как необходимые витамины и минералы, а также популярные экстракты растений и стимуляторы.
Здесь мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных ингредиентов добавок этой категории, а также некоторые их потенциальные преимущества.
Заявления о пользе для здоровья ингредиентов, представленных ниже, одобрены в реестре ЕС, но всегда лучше поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.
• Хром — Незаменимый микроэлемент, который ваш организм должен получать с пищей в небольших количествах. Хром способствует нормальному метаболизму макроэлементов и нормальному поддержанию уровня глюкозы в крови (сахара в крови).
• Витамины B6 и B12 — Это два важных витамина, которые содержатся в довольно широком спектре продуктов. Они также обычно включаются в списки ингредиентов добавок этой категории. Витамины B6 и B12 способствуют нормальному высвобождению энергии и уменьшению усталости и утомляемости.
• Цинк — Цинк — важный важный минерал, который нам необходимо получать из нашего рациона. Он также часто встречается во многих ведущих добавках этой категории. Если вы не знали, цинк играет в организме несколько ключевых ролей, в том числе способствует нормальному метаболизму макроэлементов и нормальному синтезу белка. Цинк также способствует нормальному метаболизму жирных кислот.
• Экстракт зеленого чая — Экстракт зеленого чая является одним из наиболее часто используемых добавок в этой категории.Вы, наверное, уже знаете, что это популярный горячий напиток, за которым стоят многообещающие исследования.
Зеленый чай — популярный горячий напиток, а также его добавка (Фото: Adobe Stock)
• Кайенский перец — Еще один чрезвычайно популярный ингредиент для добавок в этой категории. Кайенский перец или какой-то экстракт перца чили часто используют в кулинарии, в качестве одного из основных ингредиентов многих продуктов этой категории.
• Холин — Это важное питательное вещество, которое способствует нормальному метаболизму липидов (жиров) при введении в дозах не менее 82.5 мг. Вы найдете холин в некоторых ведущих добавках в этой категории. Если вы не знали, холин также помогает поддерживать нормальную работу печени.
• Экстракт зеленых кофейных зерен — Это растительный экстракт, получаемый из необжаренных (зеленых) кофейных зерен. Хотя экстракт зеленых кофейных зерен также потенциально является источником кофеина, он также богат веществом, называемым хлорогеновой кислотой. Стоит проверить этикетку добавки, чтобы узнать, какой процент экстракта зеленых кофейных зерен на самом деле является хлорогеновой кислотой.
• Глюкоманнан — Глюкоманнан — это пищевые волокна, получаемые из корня растения конжак. Известно, что в дозах 3 г в день (в трех отдельных дозах по 1 г в день перед едой) он способствует снижению веса в контексте диеты с ограничением энергии. Стоит проверять этикетку любой добавки, которую вы рассматриваете, поскольку не все продукты содержат достаточно глюкоманнана, чтобы можно было утверждать, что вы потеряете вес. Другими словами, размер дозировки важен, когда речь идет об эффективности глюкоманнана.Важно отметить, что глюкоманнан связан с риском удушья у людей с затрудненным глотанием или когда он не запивается достаточным количеством жидкости. По этой причине вы должны убедиться, что вы принимаете любую добавку, содержащую глюкоманнан, с большим количеством воды, чтобы она быстро и легко достигла желудка. Эти важные моменты обычно четко указываются на этикетках продуктов.
• Кофеин — Этот ингредиент не нуждается в представлении, поскольку его ежедневно потребляют миллионы людей во всем мире.Он, конечно, присутствует в чае и кофе, но вы можете не знать, что кофеин также является довольно популярным ингредиентом в спортивных добавках. При этом вы должны быть осторожны, чтобы не переборщить с кофеином или другими подобными стимуляторами. Важно следить за общим потреблением кофеина из всех источников. Если вы хотите избежать слишком большого количества стимуляторов, вы можете ознакомиться с нашим руководством по лучшим «жиросжигателям» с низким содержанием кофеина.
Экстракты кофейных зерен и кофеин являются общими ингредиентами добавок для сжигания жира (Фото: Adobe Stock)
Добавки для мужчин и женщин
Возможно, вы заметили, что многие добавки в этой категории, как правило, предназначены только для мужчин или обоих полов вместе.
Но есть также варианты, специально предназначенные для женщин, например, некоторые из представленных в этом списке, такие как Leanbean.
В конце концов, добавки этой категории обычно содержат схожий состав ингредиентов, независимо от того, нацелены они на мужчин или женщин. Основное отличие обычно заключается в том, как они продаются.
При этом некоторые производители добавок для женщин иногда предпочитают включать в свои формулы более низкие дозы ингредиентов, таких как кофеин.
Вероятно, это связано с тем, что некоторые женщины предпочли бы выбрать добавку, в которой не было бы чрезмерного количества кофеина, что часто имеет место во многих продуктах, ориентированных на мужчин.
В ходе нашего исследования мы также обнаружили, что многие добавки, предназначенные специально для женщин, как правило, были специально разработаны для веганов, что не всегда происходит с добавками для мужчин.
Многие «жиросжигатели» на рынке используют желатин в своих капсулах, и это, к сожалению, означает, что продукт не подходит для веганов.
Если вам интересно, вы можете ознакомиться с нашим отдельным руководством по лучшим «жиросжигателям» для женщин.
Стимуляторы и не стимулирующие добавки
Вы, несомненно, уже знаете, что многие добавки этой категории содержат в своих формулах такие стимуляторы, как кофеин.
Кофеин, безусловно, является одним из самых популярных стимуляторов на планете, и большинство людей знакомо с эффектами и преимуществами, которые он может принести при разумном использовании.
Однако вы, вероятно, также знаете, что чрезмерное потребление стимуляторов, таких как кофеин, потенциально может вызвать ряд нежелательных побочных эффектов.
Если вы чувствительны к стимуляторам или уже потребляете значительное количество кофеина из других источников, вы можете выбрать добавку, в формуле которой он не используется.
Существуют так называемые «жиросжигатели», в которых кофеин не используется в качестве отдельного ингредиента, и эти продукты часто продаются как «не содержащие стимуляторов».
Существуют также добавки, в формулах которых используется только небольшое количество кофеина, известные как варианты с низким содержанием стимуляторов.
Добавки предназначены для сочетания со здоровым питанием и образом жизни (Фото: Adobe Stock)
Когда дело доходит до использования кофеина в добавках, важно внимательно следить за дозой. Вообще говоря, вы ожидаете найти около 100 мг кофеина в обычной чашке кофе.
Выбираете ли вы добавку, содержащую кофеин, или нет, на самом деле зависит от личных предпочтений в конце дня.
Всегда полезно провести исследование и изучить различные предлагаемые варианты, прежде чем выбирать продукт.
Если вам интересно, у нас также есть специальное руководство по некоторым из ведущих добавок, сжигающих жир, в формулах которых не используется чистый кофеин в качестве отдельного ингредиента.
Доставка и где купить
Большинство добавок, представленных на этой странице, можно купить онлайн в большинстве стран.
Однако важно отметить, что некоторые добавки недоступны в определенных странах, а некоторые производители продуктов просто не поставляют их в некоторые части мира.
Некоторые добавки могут быть недоступны в вашей стране по разным причинам.
Может случиться так, что некоторые из ингредиентов, которые он содержит, не одобрены для использования в пищевых добавках во всех странах, или просто производитель решил не отправлять свой продукт в некоторые части мира.
Чтобы быть уверенным, что вы получите свою добавку быстро, всегда лучше проверить официальный веб-сайт интересующего вас продукта, чтобы узнать больше о способах доставки и способах доставки.
Часто стоит смотреть, где отгружается продукция из . Например, Roar Ambition и Ultimate Life предлагают доставку как из США, так и из Великобритании, поэтому вы, вероятно, можете рассчитывать получить свой заказ довольно быстро, если живете в этих двух странах.
Вообще говоря, большинство добавок в этой категории можно купить на официальных веб-сайтах продуктов, но вы также можете найти большой выбор на Amazon, GNC и других интернет-магазинах.
Одним из основных преимуществ покупки добавки напрямую у производителя является то, что вы можете быть уверены, что получите 100-процентный подлинный продукт, а не подделку.
Еще одним преимуществом покупки напрямую с официального сайта является то, что гарантии, которые идут с некоторыми дополнениями, применимы только в том случае, если вы покупаете их напрямую.
Конечно, одним из недостатков покупки напрямую у производителя является то, что иногда это немного менее удобно, чем заказ пищевых добавок у розничного продавца, такого как Amazon, где у вас, возможно, уже есть учетная запись.
Добавки могут помочь поддержать вашу диету и план упражнений (Фото: Adobe Stock)
Как принимать «сжигатель жира»
Вы всегда должны внимательно проверять этикетку любого продукта, который вы покупаете, обращая особое внимание на указания, предупреждения и ингредиенты.
Большинство добавок для сжигания жира требуют, чтобы вы принимали одну порцию несколько раз в день. Капсулы обычно предназначены для проглатывания, запивая большим стаканом воды.
Конечно, вы должны внимательно следовать инструкциям, прилагаемым к любой добавке, которую вы покупаете, и быть осторожными, чтобы не превысить рекомендуемую дозу, указанную на этикетке.
Поскольку в добавках этой категории часто содержится большое количество кофеина, рекомендуется не употреблять продукты, содержащие кофеин, в течение примерно шести часов после того, как вы собираетесь ложиться спать.
В некоторых случаях принимать добавки без предварительной консультации с врачом или сертифицированным медицинским работником нецелесообразно.
Вам не следует принимать какие-либо добавки без предварительной консультации с врачом, если у вас есть какое-либо заболевание или вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом добавки, если вы беременны или кормите грудью.
Что еще нужно рассмотреть?
Мы упоминали об этом в начале статьи, но стоит повторить.Самое важное, что следует отметить, это то, что продукты, представленные в этом списке, не доказали, что они «сжигают» жир.
Вместо этого они просто комбинируют ряд ингредиентов, которые продаются в качестве пищевых добавок, и именно эти ингредиенты могут принести потенциальную пользу для вашего здоровья и фитнеса.
Как мы уже говорили в начале этого руководства, когда дело доходит до набора формы, к успеху не бывает коротких путей. Достижение ваших целей в фитнесе требует напряженной работы, терпения и преданности.
Самый распространенный способ избавиться от жира — это сжигать немного больше калорий, чем вы потребляете с течением времени, в рамках разумного плана физических упражнений и здорового разнообразного питания.
Обычно лучше в качестве первого шага убедиться, что вы регулярно занимаетесь спортом и правильно питаетесь — и мы настоятельно рекомендуем разобраться в этих двух вещах, прежде чем рассматривать так называемую добавку для сжигания жира.
Как мы уже упоминали выше, мы также всегда рекомендуем поговорить со своим врачом, прежде чем рассматривать какие-либо серьезные изменения в образе жизни или впервые попробовать какие-либо новые добавки.
Добавки для сжигания жира обычно содержат такие ингредиенты, как витамины, минералы и экстракты растений (Фото: Adobe Stock)
И вам не следует принимать какие-либо новые добавки, прежде чем сначала поговорить с врачом, если вы беременны, кормите грудью или имеете какое-либо сопутствующее заболевание. Добавки в этом списке не предназначены для лиц младше 18 лет.
Подведение итогов — наши последние мысли
Итак, вот он, наш путеводитель по некоторым из лучших добавок для сжигания жира на рынке на данный момент.
Мы познакомили вас с некоторыми основными вещами, которые вам нужно знать о добавках в этой категории, включая некоторые из их общих ингредиентов и преимущества, которые они могут принести.
Мы выбрали несколько продуктов, включая Instant Knockout Cut (для мужчин) и Leanbean (для женщин).
Hunter Burn — это вариант, если вы ищете продукт премиум-класса с суточной дозой глюкоманнана 3 г, а добавка Burn Lab Pro может быть хорошим выбором, если у вас ограниченный бюджет и вы ищете продукт без стимуляторов. это также подходит для веганов.
Мы выбрали некоторые из лучших предтренировочных добавок, которые есть в продаже сегодня.
Лучшая добавка для сжигания жира на 2021 год: Покупки и руководство пользователя
Мы рекомендуем продукты, основанные на объективном исследовании нашей редакционной группы. Мы можем получить компенсацию, если вы перейдете по ссылке. Читать далее.Если вы хотите улучшить тонус к сезону бикини или заядлый фанат спортзала, желающий избавиться от лишнего веса, добавка для сжигания жира может помочь вам в достижении ваших целей.
Благодаря продуманной формуле и ингредиентам, повышающим уровень тестостерона, Vintage Burn Fat Burner взбодрит мужчин.Женщины раскачивают свои узкие джинсы с нашим любимым женским жиросжигателем Rockstar Skinny Gal. Он полон высококачественных ингредиентов для сжигания жира, выработки энергии, подавления аппетита и общего благополучия.
Когда дело доходит до похудения, спортзал и диета должны помочь, верно? Те из вас, кто пробовал этот старый метод, могут понять, что небольшой дополнительный толчок, такой как добавка для сжигания жира, может помочь ускорить процесс. Чрезмерный аппетит и вялый обмен веществ могут помешать вам увидеть плоды своего труда в тренажерном зале.А отсутствие энергии и выносливости, чтобы вообще пойти в спортзал, может стать настоящим препятствием.
Высококачественные жиросжигатели предназначены для решения всех распространенных проблем, с которыми вы можете столкнуться при попытке похудеть. Лучшие жиросжигатели для мужчин разработаны с учетом особенностей мужской физиологии и содержат ингредиенты, которые помогают повысить уровень тестостерона, поддерживать мышечную массу, повышать энергию, подавлять аппетит и сжигать жир. С другой стороны, качественные жиросжигающие добавки для женщин предназначены для решения тех проблем, с которыми женщины могут столкнуться при потере веса, таких как низкий уровень энергии, чрезмерный аппетит и высокий уровень стресса.
Не все жиросжигатели одинаковы. В некоторых продуктах используются ингредиенты более низкого качества, которые менее биодоступны для организма. Кроме того, некоторые составы не сбалансированы, что приводит к неприятным побочным эффектам, таким как расстройство пищеварения или дрожь. Мы подробно рассмотрели каждый продукт, чтобы сравнить цену, качество и общий состав продукта. Кроме того, мы оценили, действительно ли каждый жиросжигатель для мужчин и женщин действительно зависит от пола, основываясь на выбранных ингредиентах.
Обязательно ознакомьтесь с нашим рейтингом лучших добавок после тренировки.
Что делают жиросжигатели? Имя говорит само за себя. Эти добавки разработаны, чтобы помочь вам сжигать жир, устраняя причины, по которым вам может быть сложно похудеть, например, переедание, недостаток энергии или медленный метаболизм. Конечно, сочетание сжигателей жира с разумной диетой и режимом физических упражнений необходимо в большинстве случаев, чтобы увидеть результаты.
Люди любого уровня подготовки обращаются к жиросжигателям для достижения своих целей в области похудения и фитнеса. Эти добавки могут быть нацелены на бодибилдеров, тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, или домашних мам, которые хотят похудеть.Доступно множество формул, но все они имеют одну общую черту — их действия в целом.
Что делают жиросжигателиОбычно ключевыми функциями жиросжигающей добавки являются:
- Снижает аппетит
- Ускоряет метаболизм (термогенез)
- Содействует сжиганию жира
- Стимулирует энергию
Состав каждого жиросжигателя различается. Тем не менее, есть некоторые повторяющиеся основные продукты, которые мы видим во многих жиросжигателях.В большинстве случаев жиросжигатели включают кофеин, который эффективен для повышения энергии, выносливости и концентрации. Обратной стороной кофеина является то, что он может вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как дрожь и беспокойство.
Еще один распространенный ингредиент — гарциния, трава, способствующая подавлению аппетита. Поскольку переедание может саботировать любое количество часов, которые вы проводите в тренажерном зале, сокращение потребления пищи часто является необходимостью для сжигания жира.
Жиросжигатели для мужчин vs.ЖенщиныКогда дело доходит до сжигателей жира для мужчин по сравнению с женщинами, мужские добавки часто направлены на повышение уровня тестостерона. И мужчины, и женщины вырабатывают тестостерон естественным путем, однако у мужчин этот гормон выше, чем у женщин. Тестостерон стимулирует мышечную массу, и чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий вы сжигаете в состоянии покоя. Из-за их свойств, способствующих укреплению мышц, ингредиенты, повышающие уровень тестостерона, включены в жиросжигатели.
Тенденции сжигания жираКето-диета вызвала приток жиросжигателей, поддерживающих эту диету с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.Жиросжигатели, дополняющие эту диету, включают натуральные кетоны, которые, как говорят, дают вашему мозгу дополнительное топливо, и ингредиенты, блокирующие углеводы.
Еще одна тенденция в жиросжигателях — яблочный уксус. Полезные орехи принимают по столовой ложке в день, чтобы улучшить пищеварение, снизить избыточный аппетит и способствовать сжиганию жира. Плюс в том, что в форме капсул вы не можете почувствовать кислотность этого ингредиента. Хотя большинство исследований было проведено только на животных, перспективы для этого ферментированного яблочного продукта многообещающие.
Чего ожидатьЕсли вы раньше не принимали жиросжигающие добавки, перед тем, как попробовать их, нужно знать несколько вещей. Сначала проанализируйте, что вам нужно. У вас низкий уровень энергии? Чрезмерный аппетит? Вы перенапрягаетесь? Вы чувствуете, что у вас замедленный метаболизм?
Каждый жиросжигатель содержит разные травы и ингредиенты, которые воздействуют на каждый из этих факторов. Например, если вас больше всего беспокоит чрезмерный аппетит, ваш жиросжигатель должен содержать естественное средство для подавления аппетита, такое как трава гарциния.Если вам не хватает энергии, лучше всего подойдут кофейная ягода и зеленый чай.
Также имейте в виду, что сжигатели жира могут иметь побочные эффекты. Например, некоторые люди испытывают расстройство пищеварения или нервную дрожь. Вы особенно чувствительны к кофеину? В таком случае вам может потребоваться жиросжигатель с минимальным количеством кофейных ягод и кофеина. У вас изжога? Яблочный уксус может вызвать расстройство желудка. Всегда будьте осторожны, пробуя новый сжигатель жира, и начинайте с низкой дозы, чтобы увидеть, как ваше тело отреагирует.
Наконец, не ждите, что жиросжигатели сделают всю работу! От изменения диеты и тренировок все зависит от того, худеете ли вы и наберете форму. Хотя жиросжигатели могут ускорить процесс и помочь вам преодолеть плато, вы также должны приложить немало усилий.
МетодологияЖиросжигатели предназначены для того, чтобы помочь вам похудеть за счет подавления чрезмерного аппетита, повышения энергии и снижения веса. Мы оценили несколько продуктов для мужчин и женщин в зависимости от их ингредиентов и того, насколько хорошо они выполняют эти конкретные действия.Ниже приведены критерии, по которым мы составляли рейтинг лучших жиросжигателей:
- Средство для подавления аппетита: Уменьшают ли ингредиенты аппетит?
- Липолиз: Повышает ли продукт сжигание жира?
- Энергия: Есть ли ингредиенты, которые помогают увеличить энергию?
- В зависимости от пола: Продукт предназначен для мужчин, женщин или и того, и другого? Что в продукте делает его подходящим для любого пола?
- Побочные эффекты: Вызывают ли какие-либо ингредиенты побочные эффекты, такие как дрожь или беспокойство?
- Состав ингредиентов: Содержат ли продукты высококачественные витамины и травы? Дозировки трав и питательных веществ слишком высоки или слишком низки?
- Цена: Доступен ли товар и соответствует ли цена качеству товара?
- Отзывов: Какие впечатления у потребителей от продукта?
Лучшие добавки для сжигания жира
1
Сжигатель жира Vintage Burn
С более чем 8300 отзывами на Amazon, этот жиросжигатель является хитом и нашим лучшим жиросжигателем для мужчин! Хотя Amazon называет этот продукт жиросжигателем для мужчин и женщин, крупный мужчина на бутылке, кажется, указывает на мужчин.Он содержит хризин, который, как говорят, блокирует превращение тестостерона в эстроген, тем самым повышая уровень тестостерона.
Однако нет надежных доказательств того, насколько эффективен этот ингредиент в повышении уровня тестостерона. Вероятно, хризин недостаточно мощный, чтобы нарушить гормональный баланс у женщин. Он также содержит Coleus forskohlii, который также может помочь повысить уровень тестостерона и потерю жира.
Vintage Burn утверждает, что его формула поможет вам сжечь жир и сохранить мышечную массу.При цене 49,99 доллара будьте готовы выложить немного больше денег, но имейте в виду, что вы получаете 60-дневный запас, а не 30-дневный запас, как другие продукты. Хорошая новость заключается в том, что этот продукт протестирован третьей стороной, поэтому вы знаете, что то, что указано на этикетке, соответствует содержимому бутылки. Хотя в большинстве обзоров есть отличные результаты по снижению веса, в нескольких обзорах на Amazon упоминается расстройство пищеварения.
Vintage Burn содержит несколько трав для повышения метаболизма и энергии, таких как гарциния, экстракт зеленого чая, экстракт зеленых кофейных зерен, а также добавленный кофеин.Для тех из вас, кто испытывает нервную дрожь от кофеина, этот продукт может быть не для вас. Он также включает кетоны малины, которые могут увеличивать скорость метаболизма и сжигание жира, влияя на гормон адипонектин, который участвует в расщеплении жиров.
Плюсы
- Проверено сторонними организациями
- Без ГМО и без глютена
- Без искусственных веществ
Минусы
- Кофеин может вызывать нервную дрожь
- Может вызывать расстройство пищеварения
2
Таблетки для похудания Rockstar Skinny Gal для женщин
Наш лучший жиросжигатель для женщин — это таблетки для похудания Rockstar Skinny Gal.Они наполнены травами, которые помогают женщинам похудеть за счет увеличения энергии, снижения аппетита, содействия термогенезу (усилению метаболизма), уменьшению воспаления и повышению настроения. Это комплексная добавка, охватывающая все причины, по которым женщинам трудно похудеть.
Однако одна из причин, по которой некоторые женщины держат вес, может быть связана с гормональным дисбалансом, который этот продукт не устраняет. Этот жиросжигатель создан женщинами для женщин, но, когда мы внимательно посмотрели на этикетку, в нем нет ингредиентов, специально предназначенных для женщин.
Один из ингредиентов, вызывающих особый интерес, — это родиола. Эта трава поддерживает энергетический баланс и баланс сахара в крови, а также улучшает настроение и улучшает самочувствие. Rockstar также включает кофеин для энергии, гарцинию и африканское манго для подавления аппетита, куркуму для воспаления и конъюгированную линоленовую кислоту для похудания. Женщины любят Rockstar Skinny Gal, имея более 5000 отзывов и средний рейтинг четыре звезды на Amazon.
Что касается цены, Rockstar исключительно доступна по цене всего 29 долларов.95 при двухмесячной поставке. Rockstar также предлагает полный возврат средств в течение 60 дней с момента покупки, если вас это не устраивает. Овощная капсула делает этот продукт подходящим для вегетарианцев.
Плюсы
- Травы, насыщенные энергией
- Подходит для вегетарианцев
- Разработано женщинами
Минусы
- Без ингредиентов, предназначенных для женщин
- Кофеин может вызывать дрожь
3
Таблетки для похудения для женщин MAV Nutrition
Нам нравится цена этого продукта и его продуманная формула.Это наш лучший жиросжигатель без кофеина. Этот продукт содержит зеленый чай для повышения энергии и термогенеза, а также гарцинию для подавления избыточного аппетита и белую фасоль для блокирования всасывания углеводов. Имея почти 400 отзывов и близкий к пятизвездочному рейтингу на Amazon, похоже, что женщинам нравятся результаты этого продукта. Однако мы не видим в этой формуле ничего специфического для женщин.
Некоторые из потенциальных побочных эффектов — расстройство пищеварения, включая газы и вздутие живота.Когда вы используете блокаторы углеводов, такие как экстракт фасоли, эти побочные эффекты проявляются не в последнюю очередь. Блокаторы углеводов работают, блокируя фермент, необходимый для расщепления углеводов в кишечнике. Результат? Топливо для метаболизма бактерий, вызывающего избыток газа Кроме того, у некоторых людей яблочный уксус может вызывать тошноту и боли в животе.
Положительным моментом является то, что этот продукт не содержит кофе или экстрактов кофеина, за исключением небольшого количества, содержащегося в зеленом чае. Если вы испытываете дрожь от кофеина, это правильный выбор.Те, кто хотел бы получить дополнительный заряд энергии от кофеина, могут не получить его с помощью MAV. MAV Nutrition Women по очень разумной цене — 19,94 доллара за 30-дневный запас.
Плюсы
- Блокирует всасывание карбюратора
- По разумной цене
- Подходит для вегетарианцев
Минусы
- Возможное расстройство пищеварения
- Без ингредиентов, предназначенных для женщин
4
Modern Man V3 — усилитель тестостерона + термогенный сжигатель жира для мужчин
Цена Modern Man V3 выше средней и составляет 39 долларов.99 для 30-дневного запаса. Однако отзывы на Amazon предполагают, что этот продукт может стоить вложений. С более чем 1000 отзывов и средней оценкой 4,5 звезды, этот продукт кажется фаворитом. Он имеет хорошо продуманный список ингредиентов, которые помогают поддерживать энергию, сжигать жир и поддерживать уровень тестостерона.
Этот продукт включает комбинацию экстрактов кофейных ягод, таких как кофеин, динамин и теоброма, которые действуют синергетически, обеспечивая длительное и немедленное высвобождение энергии. Он также содержит адаптогенные травы, такие как ашваганда, которые со временем повышают концентрацию внимания, энергию и выносливость.
Настоящей звездой этого продукта является колеус форскохлии, предназначенный для ускорения сжигания жира и повышения уровня тестостерона. Исследования находятся на начальной стадии, однако имеющиеся данные многообещающие. Он сочетается с Eurycoma longifolia, которая также может помочь повысить уровень тестостерона, согласно некоторым предварительным исследованиям на животных.
Учитывая упор на выработку тестостерона, этот продукт, похоже, ориентирован на мужчин. Некоторые женщины, которые заинтересованы в наращивании мышечной массы, могут захотеть попробовать этот продукт, но по ингредиентам ясно, что это мужской продукт.Есть несколько сообщений о тошноте и дрожании, вероятно, у тех, кто чувствителен к кофеину. В целом, этот жиросжигатель имеет отличные отзывы и обладает уникальной продуманной рецептурой.
Плюсы
- Отличные отзывы на Amazon
- Поддерживает энергию, концентрацию и сжигание жира
- Поддерживает тестостерон
Минусы
- Дорогой
- Высокое содержание кофеина
5
Nobi Nutrition Premium Fat Burner для женщин
Жиросжигатель премиум-класса Nobi Nutrition для женщин — это сжигатель жира, который, как утверждается, помогает женщинам сжигать жир, повышать тонус и худеть.Он содержит три ингредиента:
- Бета-гидроксибутират кальция
- Бета-гидроксибутират натрия
- Бета-гидроксибутират магния
Эти ингредиенты также упоминаются как goBHB. Nobi Nutrition утверждает, что блокирует всасывание углеводов, увеличивает сжигание жира и снижает аппетит. При более глубоком изучении оказывается, что goBHB — это тип кетона, который печень производит из жира в отсутствие углеводов. Это может быть быстрым топливом для мозга и мышц во время низкоуглеводной диеты, которая отлично подходит для энергии и производительности, но, похоже, не блокирует всасывание углеводов.
При этом покупателям нравится этот продукт. Он имеет более 1800 оценок и в среднем 4,5 звезды на Amazon. По цене он доступен по цене 22,95 доллара за 30-дневную поставку. Некоторые обозреватели сообщают о побочных эффектах, таких как расстройство желудка и проблемы с пищеварением, но на этикетке продукта нет предупреждений о любом из них. К сожалению, этот продукт не содержит ничего специфического для женщин. Утверждается, что этот сжигатель жира разработан специально для женщин, но нет причин, по которым мужчины не могли бы также использовать эту добавку.
В целом, этот продукт, кажется, помогает людям похудеть за счет увеличения энергии и снижения аппетита за счет трех кетоновых ингредиентов. GoBHB — это запатентованный ингредиент, исследования которого подтверждают некоторые из его заявлений — все они доступны на веб-сайте производителя Compound Solutions.
Плюсы
- Доступный
- Отличные отзывы
- Подавляет аппетит
Минусы
- Ничего особенного для женщин
- Желатиновая капсула не веганская
- Некоторые побочные эффекты со стороны пищеварения
6
SkinnyHack — Термогенный сжигатель жира для женщин
SkinnyHack утверждает, что включает ингредиенты, которые помогают с потерей жира, подавлением аппетита и ускорением метаболизма, не вызывая никаких побочных эффектов, таких как дрожь.Это утверждение может быть слегка завышенным, поскольку добавка включает безводный кофеин, который, как известно, вызывает нервные симптомы в определенных дозах у некоторых людей. Другие ингредиенты, которые они используют в своей добавке, включают экстракт зеленого чая, экстракт зеленых кофейных зерен, L-карнитин и гарцинию камбоджийскую.
Однако, в отличие от многих других продуктов, которые мы рассмотрели, SkinnyHack отмечает, что их продукт протестирован третьей стороной, а это означает, что независимая лаборатория оценивает количество активных ингредиентов в продукте по сравнению с тем, что указано на этикетке.Все его ингредиенты также не содержат глютен и ГМО.
Цена SkinnyHack в среднем составляет 25 долларов за 60 капсул. Имея более 200 отзывов, многие люди в восторге от потери веса, достигнутой с помощью этой добавки. Средняя оценка на Amazon превышает 4,5 звезды, поэтому похоже, что людям, купившим этот продукт, он пока нравится.
Плюсы
- Проверено сторонними организациями
- Веганский, без ГМО, без глютена
- 5% чистой выручки направляется на благотворительность
Минусы
- Только двухнедельный запас
- Целлюлоза в качестве наполнителя
- Немного дороже
7
Burn-XT Термогенный сжигатель жира
Более 10 000 отзывов, в среднем 4.5 звезд на Amazon, Burn-XT — фаворит публики. Однако в некоторых негативных отзывах отмечаются такие побочные эффекты, как беспокойство, дрожь, обильное потоотделение и тошнота. Эта формула может быть не для всех, и при цене 29,99 доллара США на 30 дней она немного выше среднего.
Есть несколько ингредиентов, которые делают эту формулу уникальной. Во-первых, это L-карнитин, аминокислота, участвующая в расщеплении жира и использовании его для получения энергии. Он естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, поэтому вегетарианцам может быть особенно полезен этот ингредиент.Еще один интересный ингредиент — кайенский перец. Говорят, что эта острая приправа увеличивает метаболизм и сжигание жира за счет повышения температуры тела. Обратной стороной является расстройство желудка.
Эта формула также содержит зеленый чай и большое количество кофеина, который помогает повысить энергию и выносливость. Однако, если вы чувствительны к кофеину, вам может показаться, что дозировка этого жиросжигателя слишком высока. Этот продукт не указывает, предназначен ли он для мужчин, женщин или того и другого, но, поскольку в нем нет ингредиентов, повышающих уровень тестостерона, его может использовать любой.
Плюсы
- Уникальный состав
- Множество положительных отзывов
- Специи для ускорения обмена веществ
Минусы
- Цена выше средней
- Ничего особенного для мужчин
- Кофеин может вызывать дрожь
8
KOR — Таблетки для термогенного сжигания жира для мужчин
KOR производится на предприятии, одобренном FDA, и предлагает гарантию возврата денег. Этот продукт предназначен для мужчин, однако мы не видим ингредиентов, которые обычно не используются в женских продуктах.KOR может похвастаться использованием ингредиентов высочайшего качества, но не тестирует свой продукт сторонними организациями. При цене 19,95 долларов США за 30-дневный запас он определенно доступен.
Основными ингредиентами этого жиросжигателя являются гарциния, которая, как говорят, подавляет аппетит, и зеленый чай, который является стандартом большинства сжигателей жира для повышения энергии и термогенеза. Что делает этот продукт уникальным, так это синефрин, который получают из горького апельсина. Исследования подтверждают мнение, что этот экстракт способствует подавлению аппетита и термогенезу.Он также содержит B6 (пиридоксин HCl) и B12 (цианокобаламин), которые поддерживают метаболизм. Однако они не находятся в наиболее биодоступных формах.
Как и Modern Man V3, KOR использует не только кофеин, но и другие компоненты кофейных ягод, такие как теобромин и теакрин, для поддержания энергии. Немного более высокое содержание кофеина может вызвать нервозность или дрожь у некоторых людей. Без дополнительных обзоров трудно сказать наверняка, что люди думают об этом продукте. Однако на Amazon нет обзоров, которые позволили бы реально оценить реакцию клиентов, которые ежедневно используют этот продукт.
Плюсы
- Гарантия возврата денег
- Доступный
- Поддерживает термогенез
Минусы
- Без стороннего тестирования
- Низкокачественные формы витамина B
- Без ингредиентов, специфичных для мужчин
9
Голиаф доктора Эмиля — Shredfuel
Разработчик этого продукта, доктор Эмиль, выделяет его среди других сжигателей жира. Доктор Эмиль — врач и бодибилдер, который также обучает людей правильному питанию и упражнениям.Судя по его изображению на бутылке, он выглядит так, будто идет по пути бодибилдинга. Изображение мужчины-бодибилдера на бутылке кричит «для мужчин», однако в самой формуле нет ничего специфического для мужчин. Эта формула протестирована третьей стороной и произведена на предприятии, одобренном FDA.
В отличие от других продуктов для мужчин, которые содержат ингредиенты, повышающие уровень тестостерона, сжигатель жира доктора Эмиля больше ориентирован на подавление аппетита, сжигание жира и повышение энергии. Основными продуктами в этой формуле являются зеленый чай, который, как говорят, помогает с энергией и термогенезом; кофеин и кофе, которые стимулируют; кетоны малины для сжигания жира; и гарциния для подавления аппетита.В общем, это основная формула с ингредиентами, которые мы видели в большинстве других сжигателей жира.
Этот жиросжигатель стоит по умеренной цене — 26,95 доллара за 30-дневный продукт. Отзывов относительно мало — чуть более 300 на Amazon, — но по большей части они положительные и имеют в среднем 4,5 звезды. В некоторых отрицательных отзывах отмечается тошнота и боли в животе. Тот факт, что этот продукт протестирован и сформулирован врачом третьей стороной, вселяет уверенность в качестве продукта.
Плюсы
- Проверено сторонними организациями
- Объект, одобренный FDA
- Разработано врачом
Минусы
- Ничего особенного для мужчин
- Расстройство пищеварения
- Кофеин может вызывать дрожь
10
Таблетки для похудения с яблочным уксусом для женщин
Жиросжигатель с яблочным уксусом от Zeal Naturals по цене 16,95 долларов США на 30 дней — это просто кража! Основным ингредиентом этого продукта является яблочный уксус, который, как говорят, способствует похуданию, подавлению аппетита и повышению энергии.Он сочетается с гарцинией, камбоджийской, зеленым кофейным зерном и зеленым чаем, которые также повышают энергию, поддерживают термогенез и подавляют аппетит.
Зеленый чай — двойная хитрость, так как он может помочь с термогенезом и энергией. Этот продукт имеет средний рейтинг четыре звезды на Amazon. Рецензентам нравится, как это помогает им похудеть, снижая аппетит и давая достаточно энергии.
Недостатками этого продукта являются необходимое количество капсул и некоторые возможные побочные эффекты.Доза составляет три капсулы в день, что больше, чем одна-две в день с другими продуктами, которые мы рассмотрели. Что касается побочных эффектов, если вы страдаете изжогой, вы можете пропустить этот продукт. Яблочный уксус может повысить кислотность желудка и усугубить ранее существовавшую изжогу. Кроме того, некоторые обозреватели сообщают о болях в животе и тошноте после использования этого продукта.
Насколько мы можем судить, в этой формуле нет ничего такого, что кричало бы «только женщины». Ингредиенты предназначены для поддержки более быстрого метаболизма и снижения аппетита, что имеет смысл как для мужчин, так и для женщин.Amazon маркирует этот продукт как предназначенный для женщин, но на самой этикетке продукта не указано. Это могло быть просто по маркетинговым причинам.
Плюсы
- Плюсы
- Очень доступный
- Поддерживает подавление аппетита
- Без ГМО
Минусы
- Высокая доза, три капсулы
- Не для изжоги
- Может вызывать тошноту
Жиросжигатели не регулируются FDA, что означает, что типы используемых ингредиентов и их количество могут сильно различаться.Были случаи, когда у людей наблюдались неблагоприятные побочные эффекты от приема жиросжигателей, такие как высокое кровяное давление, сердцебиение, беспокойство и расстройство пищеварения. Крайне важно покупать высококачественные добавки из надежного источника.
Ищите добавки, протестированные сторонними организациями, что означает, что независимая лаборатория гарантирует, что то, что указано на этикетке, соответствует тому, что находится в бутылке. Таким образом, вы знаете, что покупаете продукт с вредными загрязнителями или более высокими дозами, чем ожидалось.
Жиросжигатели содержат множество различных растительных и витаминных ингредиентов. Некоторые ингредиенты подходят для некоторых людей, но другие могут быть к ним более чувствительны. Принимайте жиросжигатели только в соответствии с указаниями и всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать. Кроме того, если у вас уже есть заболевание, добавки для сжигания жира могут быть небезопасными для вас. Ваш врач сможет помочь вам решить, что подходит вам как личности.
Работают ли жиросжигатели?Существуют противоречивые данные о том, действительно ли жиросжигатели эффективны.Поскольку FDA не регулирует жиросжигатели, производителям не нужно доказывать, что их продукты работают, прежде чем продавать их населению.
Были проведены исследования некоторых общих ингредиентов, содержащихся в жиросжигателях, таких как кофеин, зеленый чай, гарциния и L-карнитин. Существуют более убедительные доказательства эффективности кофеина, зеленого чая и L-карнитина в повышении метаболизма и снижении жировой массы. Короче говоря, нам нужны дополнительные исследования некоторых других распространенных ингредиентов, чтобы быть уверенным.
Важный вывод: добавки для сжигания жира не сделают всю работу за вас. Если вы едите нездоровую пищу, пьете газировку и сидите на диване, пока принимаете жиросжигатели, маловероятно, что вы заметите какие-либо заметные изменения в составе своего тела.
Упражнения и здоровое питание — основа похудения и его правильного использования. Жиросжигатели, в каком-то смысле, являются вишенкой на торте. Они могут быть полезным дополнением к хорошо продуманному плану тренировок и питания.
Когда мне принимать жиросжигатель?Есть два возможных варианта приема добавки для сжигания жира. Первый — утром, чтобы дать вам заряд энергии и ускорить метаболизм в течение дня. У вас, как правило, меньше всего энергии по утрам, и бустеры энергии в большинстве сжигателей жира могут помочь вам почувствовать бодрость в течение дня.
Второй раз вы можете принять добавку для сжигания жира примерно за 30 минут до тренировки. Если вы хотите максимально усердно заниматься в тренажерном зале, усилители энергии в добавках для сжигания жира могут помочь вам получить дополнительный импульс, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок.
Неоптимально принимать добавку для сжигания жира только перед сном. Большинство жиросжигателей содержат кофеин, который является мощным стимулятором, нарушающим сон. Некоторым людям прием добавок, содержащих кофеин, после 15:00 может нарушить сон. Все люди разные, поэтому поиграйте со сроками приема добавки для сжигания жира, чтобы выбрать, какое время лучше всего подходит для вас.
Какие жиросжигатели самые лучшие для мужчин и женщин?В нашем рейтинге лучший сжигатель жира для мужчин — Vintage Burn Fat Burner.В его состав входят растительные компоненты, повышающие уровень тестостерона — гормона, известного своей способностью сжигать жир и увеличивать мышечную массу. Эта добавка также содержит ингредиенты, которые ускоряют обмен веществ и повышают уровень энергии, чтобы вы могли ходить в тренажерный зал. У Vintage Burn Fat Burner есть тысячи отзывов клиентов с почти пятизвездочной оценкой, свидетельствующей о его способности помочь вам сбросить лишние килограммы.
Мы оценили Rockstar Skinny Gal Weight Loss Pills как лучшую жиросжигающую добавку для женщин благодаря хорошо продуманной формуле.В их состав входят растительные вещества, которые помогают с энергией, метаболизмом, стрессом и контролем уровня сахара в крови. Это дополнение также обеспечивает невероятную ценность с двухмесячным запасом всего за 29,95 долларов США.
RAVE рекомендуетЕсли вы хотите вывести свою физическую форму на новый уровень и получить максимальную отдачу от тренировок, ознакомьтесь с этими советами по тренировкам и фитнесу и списками 10 лучших!
Доктор Кейси Николс, N.M.D.
Доктор Кейси Николс, N.M.D. специализируется на нарушениях сна и обезболивании без использования лекарств с использованием как традиционной, так и альтернативной медицины в своей частной практике Onyx Integrative Medicine and Aesthetics, расположенной в Гилберте, штат Аризона.Он занимал должность директора по медицинским операциям и администрации в национальной корпорации по лечению наркозависимости, имеющей 16 медицинских учреждений в семи штатах. Он окончил Кливлендский университет в Канзас-Сити со степенью бакалавра наук в области биологии человека, получив диплом с отличием, и имеет докторскую степень Юго-Западного колледжа натуропатической медицины. Он имеет лицензии как в Аризоне, так и в Канзасе. Д-р Николс провел множество бесед с профессиональными организациями, дал интервью газетам по всей территории Соединенных Штатов, а также многочисленные телевизионные новостные интервью с ABC 15 / CW 61 в Аризоне, Channel 3 в Аризоне и другими.Доктор Николс публиковался в Cosmopolitan, Reader’s Digest, WebMD, Healthline и многих других публикациях о здоровье и образе жизни.Топ-10 лучших средств сжигания жира и термогеников, которые помогут вам похудеть в 2021 году
ⓘ Рейтинги в Top10Supps составлены таким образом, чтобы сэкономить ваше время, объединяя продукты с лучшими оценками от самых уважаемых компаний. Мы можем получить комиссию, если вы что-то купите по ссылке на этой странице.
Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы исследовали и сравнили лучшие жиросжигатели для мужчин, женщин и лучшие термогеники на рынке прямо сейчас.У нас также есть список, который дает вам только лучшие жиросжигатели для женщин, если вы хотите это проверить.
Сравнение 10 лучших средств сжигания жира для мужчин и женщин
Это 10 лучших добавок для сжигания жира, отобранные нашей редакцией!
ⓘ Если вы покупаете что-то после перехода по ссылке ниже, мы получаем комиссию.
1. Мгновенный нокаут (лучший веганский сжигатель жира)
Судя по тому, что мы видели, «Мгновенный нокаут», кажется, возглавляет практически каждый список рекомендаций по сжиганию жира, и не зря.
Ингредиенты для сжигания жира, содержащиеся в Instant Knockout, могут помочь достичь ваших целей по снижению веса, если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом.
Обновление: Roar Ambition пересмотрели свою формулу, чтобы сделать Instant Knockout полностью подходящим для веганов сжигателем жира !
Особенности
- Изготовлен из 10 натуральных жиросжигающих ингредиентов
- Для веганов
- Не содержит искусственных подсластителей
- Включает витамины группы В и цинк для поддержания энергии (1, 2)
- Нет запатентованных смесей
- Одобрено бойцами ММА
- СУДА ПО ВСЕМУ МИРУ *
Пакетные предложения
- Поставка на 1 месяц — 1 коробка
- 2 месяца поставки — 2 коробки + БЕСПЛАТНАЯ доставка (США и Великобритания)
- 3 месяца поставки — 3 коробки + 1 БЕСПЛАТНАЯ коробка + БЕСПЛАТНАЯ доставка ( по всему миру, ) *
Что в нем
Каждая порция из четырех капсул содержит:
- 5 мг витамина B6
- 10 мкг витамина B12
- 10 мг цинка
- 100 мкг пиколината хрома: , который помогает увеличить метаболизм и потенциал сжигания жира (3).
- 500 мг экстракта зеленого чая (лист) : способствует увеличению термогенеза (4).
- 100 мг кайенского порошка (фрукты): , который помогает регулировать чувствительность к инсулину (5).
- 100 мг экстракта зеленых кофейных зерен: , который может остановить тягу к сахару и помочь снизить уровень холестерина (6).
- 1800 мг глюкоманнана (корень коньяка): — естественное и мощное средство подавления аппетита, которое помогает уменьшить тягу к еде (7).
- 500 мг кофеина безводного
- 10 мг экстракта черного перца : ускоряет обмен веществ, помогает пищеварению и поддерживает естественный потенциал вашего тела сжигать жир (8).
Итог
Мощная добавка для сжигания жира, которая поддерживает многие части процесса сжигания жира, от пищеварения до регуляции инсулина и термогенеза, чтобы помочь организму сжигать жир более эффективно. Кроме того, ингредиенты являются натуральными, а их эффективность подтверждена многочисленными научными исследованиями и исследованиями. Его довольно легко взять, и даже бутылка выглядит ужасно! Благодаря множеству вариантов покупки и доставке по всему миру, это хороший выбор, если вы хотите купить жиросжигатель.
2. Сжигатель жира Transparent Labs
По результатам всех наших исследований TLabs Fat Burner получил очень высокую оценку и получил положительные отзывы пользователей. Он позиционируется как самая «прозрачная» формула для сжигания жира на рынке, поскольку она исходит из быстрорастущего набора продуктов от Transparent Labs, которые гордятся своими «открытыми формулами». В сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями это может помочь вам достичь некоторых ваших целей по снижению веса. Кроме того, на случай, если у вас непереносимость стимуляторов, Transparent Labs также предлагает потрясающий жиросжигатель без стимуляторов, а также !
Особенности
- 100% прозрачность формулы: Transparent Labs не верит в патентованные смеси и предоставляет индивидуальные дозировки ингредиентов вплоть до раздела «другие ингредиенты».
- Отсутствие искусственных подсластителей, пищевых красителей или вредных добавок: Fat Burner — одна из самых чистых формул, которые мы когда-либо видели, и вообще не содержит никаких наполнителей.
- Предоставлено научных исследований: На своем веб-сайте Transparent Labs ссылается на все научные исследования, которые они использовали, чтобы повлиять на формулу премиум-класса Fat Burner.
- Доставка по всему миру! *
Пакетные предложения
- Предложение на 1 месяц
- Предложение на 2 месяца: Экономия $ 9
- Предложение на 3 месяца: Сэкономьте $ 28
Что в нем
Каждая порция из 2 капсул содержит:
- 500 мг форслина (форсколина) , который помогает другим ингредиентам в этом продукте сжигать жир (9).
- 400 мг зеленого чая (50% EGCG) , который обеспечивает энергию (10).
- 300 мг 5-HTP — аминокислота, вырабатываемая организмом естественным путем. Используется для выработки серотонина. Низкий уровень серотонина связан с увеличением веса и другими проблемами со здоровьем (11).
- 300 мг L-тирозина — Включено из-за его когнитивных преимуществ (12). На своем веб-сайте Transparent Labs сообщает, что он был включен для снижения стресса во время диеты.
- 240 мг L-теанина Цель L-теанина в этой добавке — «смягчить удар», так сказать, от воздействия кофеина; «Снимите острие», если хотите.Это связано с тем, что он способствует успокаивающему (анксиолитическому) эффекту без седативного эффекта и сонливости (13).
- 240 мг кофеина
- 60 мг Экстракт коры ивы — потенциально может действовать как противовоспалительное средство для тяжело тренирующихся спортсменов (14).
- 100 мг экстракта кайенского перца — Повышает метаболизм и поддерживает термогенез, так что организм сжигает жир более эффективно (5).
- 50 мг синефрина HCl — может помочь увеличить скорость сжигания жира в организме (15).
Итог
В целом, эта уникальная комбинация аминокислот для поддержки сухой мышечной массы, а также натуральных ускорителей метаболизма зеленого чая, кайенского перца и кофеина — это один-два приема, разработанных для достижения ваших целей по снижению веса. Также доступен вариант без кофеина.
3. Hydroxycut Hardcore следующего поколения
Hydroxycut Hardcore Next Gen — последний продукт в популярной линейке Hydroxycut. Это один из самых популярных жиросжигателей.Hydroxycut Hardcore Next Gen, сочетающий в себе несколько мощных ингредиентов, направленных на различные аспекты похудания, может помочь обеспечить вам преимущество, необходимое для достижения ваших целей в фитнесе.
Особенности
- Доступный
- Удобный
- Усиливает термогенез
- Дает больше энергии на день
- Надежный бренд, предлагающий широкий выбор широко известных продуктов для похудения
Что в нем
Каждая порция из 2 капсул содержит:
- 400 мг смеси зеленого кофе , которая потенциально поддерживает здоровый обмен веществ и снижает усвоение жиров, но исследователи не пришли к выводу, что это так у людей; по крайней мере, пока (6).
- 290 мг кофеина
- 100 мг экстракта колеуса (форсколин) для более эффективного сжигания жира в организме (15).
- 75 мг экстракта голубой тюбетейки
- 40 мг экстракта йохимбе — африканского растения, которое помогает увеличить энергию и способствует потере жира (16).
- 25 мг экстракта офиопогониса
- 20 мг гуаюсы , южноамериканской травы, которая является мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством (17).
Итог
Если вы ищете серьезный жиросжигатель, Hydroxycut — надежный вариант, который удаляет ворс и наполнители, а также содержит основные ингредиенты для борьбы с жиром. Компания Muscletech уже давно работает в индустрии пищевых добавок, поэтому вы не покупаете ее у какого-то неизвестного стартапа.
4. Джим Шред, Джим Стоппани
Shred JYM — это мощный сжигатель жира, созданный легендарным Джимом Стоппани, бодибилдером и доктором физиологии упражнений.Этот продукт сочетает в себе шесть различных ингредиентов, которые работают вместе, увеличивая и синергетически принося пользу друг другу и, в свою очередь, поддерживая естественную потерю веса. Все, что содержит Shred JYM, четко указано на этикетке, и в нем не используются патентованные смеси или какие-либо наполнители.
Особенности
- Запатентованные смеси отсутствуют
- Надежный производитель
- Хорошо отзывы
Что в нем
Каждая порция из 6 капсул содержит:
- 1.5 г ацетил-L-каритина гидрохлорида — помогает сохранить мышечную массу во время диеты, поэтому вы теряете в основном жир, а не мышцы (18).
- 500 мг L-тирозина
- 500 мг экстракта листьев зеленого чая — мощный антиоксидант и усилитель метаболизма (10).
- 200 мг кофеина
- 50 мг экстракта плодов кайенского перца — натуральный жиросжигатель, ускоряющий обмен веществ (5).
- 20 мг синефрина — улучшает жировой обмен после упражнений (15).
Итог
Хотя в нем не так много ингредиентов, как в других формулах, те, которые они используют, тем не менее представляют собой прочную комбинацию со многими из них (например, ацетил-1-карнитин), эффективность которых подтверждается многочисленными научными исследованиями. В целом отличный стартовый продукт, если вы новичок в сжигании жира и ищете надежный вариант по разумной цене.
5. Burn Lab Pro
Burn Lab Pro идеально подходит для тех, кто чувствителен к некоторым ингредиентам других продуктов.Нам нравится подход, который они используют на своем веб-сайте, где они четко объясняют, что делает каждый ингредиент, и имеют удобный раздел часто задаваемых вопросов.
Особенности
- Всего 5 ингредиентов
- Без глютена
- Без кофеина
- Без ГМО
- Для веганов
- 30-дневная гарантия возврата денег
- Содержит пребиотические добавки Nutricaps на растительной основе
- В настоящее время у компании есть акция на покупку трехмесячного запаса и получение одного бесплатно
Что в нем
Каждая порция 3 Nutricap содержит:
- 90 мкг хрома GTF
- 262.5 мг кальция
- 375 мг форслина (форсколина) , который помогает организму более эффективно сжигать жир (15).
- 1500 мг HMB (бета-гидрокси-бета-метилмасляная кислота) , который помогает уменьшить повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями, позволяя сохранить больше мышечной массы во время диеты (19).
- 75 мг Capsimax (экстракт кайенского перца) , который помогает увеличить метаболизм (5).
- 3,75 мг экстракта черного перца BioPerine , который поддерживает рост и восстановление мышц, поскольку помогает улучшить усвоение других ингредиентов этого продукта.(20).
Итог
Отличный выбор для тех, кто чувствителен к кофеину или кофеиноподобным ингредиентам в других добавках. Burn Lab Pro чистый, натуральный и легкий в употреблении — для него требуется всего три капсулы. Его самый большой недостаток — это высокая цена, хотя вы можете сэкономить, покупая оптом.
6. Cellucor Super HD
Super HD — отличный продукт, содержащий одни из лучших ингредиентов для похудения, которые хорошо работают, воздействуя на различные аспекты, важные для сжигания жира.С помощью всего 2 капсул в день (по сравнению с 4-6+ другими продуктами) Super HD также очень удобен. Наконец, поддержка такой давней компании, как Cellucor, делает этот продукт одной из наших главных рекомендаций.
Особенности
- От производителей популярного предтренировочного средства C4
- Доступный
- 30-дневная гарантия возврата денег
Что в нем
Каждая порция в капсуле содержит:
- 193 мг термогенной и сенсорной смеси SuperHD , которая содержит N-ацетил-L-тирозин, экстракт плодов амла, экстракт корня одуванчика, экстракт коры йохимбе, экстракт кайенского перца, гуперзин А и экстракт коры корня раувольфии
- 160 мг кофеина безводного
- 150 мг фитосомной смеси зеленого чая Greenselect (экстракт листьев зеленого чая и фосфолипиды)
Итог
Cellucor — надежный бренд с долгой историей, предлагающий передовые добавки для похудания и поддержки мышц.Если вы ищете жиросжигатель, который включает дополнительные ингредиенты для большей сосредоточенности и выносливости, это надежный выбор, который может дать вам лучшее из обоих миров в небольшой и экономичной порции. Обратной стороной этого продукта является то, что он содержит патентованные смеси.
7. Lean Mode от EVLution Nutrition
Lean Mode — это сжигатель жира без стимуляторов от EVLution Nutrition . Поскольку в нем нет кофеина, постный режим отлично подходит для тех, кто не хочет употреблять стимуляторы.
Особенности
- Без кофеина
- Без стимуляторов
- Доступный
- От отмеченной наградами компании
Что в нем
Каждая порция из 3 капсул содержит:
- 500 мг экстракта гарцинии камбоджийской , который может помочь подавить аппетит и улучшить потерю веса (21).
- 500 мг экстракта зеленых кофейных зерен , который поддерживает здоровье клеток и обмен веществ (6).
- 500 мг конъюгированной линолевой кислоты (CLA) , которая может помочь с потерей веса и улучшить сердечно-сосудистую функцию (22).
- 500 мг ацетил-L-карнитина , который увеличивает выносливость и выносливость при одновременном улучшении роста мышц (18).
- 250 мг листьев зеленого чая , который ускоряет обмен веществ (4).
Итог
Благодаря синергетическому сочетанию ингредиентов и высококачественных производственных процессов этот жиросжигатель занял первое место в нашем списке.
8. Отрубы для животных Universal Nutrition
Уникальный и инновационный подход к снижению веса, Animal Cuts от Universal Nutrition сочетает в себе множество преимуществ в виде набора таблеток, которые призваны обеспечить множество преимуществ.
Особенности
- Опытный бренд, пользующийся большим уважением в мире бодибилдинга
- Стимулятор можно удалить, вынув одну из таблеток из порции
- Отличная цена за количество порций (42 упаковки)
Что в нем
Каждая порция в упаковке содержит:
- 750 мг «Стимулирующего комплекса» , который включает кофеин, семена ореха кола, семена гуараны, лист мате и экстракт малины
- 750 мг «Метаболического комплекса» , который содержит экстракт листьев зеленого чая, экстракт листьев чая улун, экстракт листьев черного чая, экстракт кофейных зерен и экстракт листьев белого чая
- 350 мг «тироидного комплекса» , который включает L-тирозин, экстракт листьев оливы (23) и лист шалфея лекарственного.
- 800 мг «Водоотводящего комплекса» , который включает корень одуванчика (24), корень крапивы, корень лопуха, лист бучу, плоды ягод можжевельника и семена сельдерея
- 500 мг «Ноотропного комплекса» , который содержит готу кола (25), холин и лист бакопы монниеры (26).
- 300 мг «комплекса ингибирования кортизола» , который включает экстракт корня ашваганды (27), корень женьшеня панакси, фосфатидилсерин и экстракт коры магнолии
- 300 мг «CCK Boosting Complex» , который включает лист джимнемы лесной, пектин яблочного плода и кору корицы
- 500 мг «Комплекса биодоступности» , который включает корень имбиря (28), плоды кайенны (29), кожуру грейпфрута (30), кверцетин (31), нарингин и экстракт черного дерева (20).
Итог
Animal Cuts содержит массу ингредиентов, которые работают синергетически, чтобы помочь вам сжечь жир, сбросить лишний вес и даже повысить энергию и концентрацию, одновременно подавляя уровень кортизола (гормона стресса) и обеспечивая доступность большего количества вещей, в которых нуждается ваше тело. само дополнение. При этом тот факт, что все эти предметы содержатся в разных «комплексах», означает, что вы не можете быть уверены, сколько какого-либо одного ингредиента содержится в упаковке.Лучше точно знать, сколько каждого ингредиента вы получаете. Тем не менее Universal Nutrition — отличная компания, и этот продукт существует уже давно.
9. Nutrex Lipo-6 Черный ультраконцентрат
Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate — это так называемый «интеллектуальный разрушитель жира», который нацелен на различные аспекты потери жира.
Особенности
- Удобно, всего по 1 капсуле два раза в день
- Жидкие капсулы быстрого действия
- Отличная цена
Что в нем
Каждая порция Black-Cap содержит:
Одна порция содержит (одна капсула):
- 295 мг «Ультраконцентрированного комплекса поддержки потери жира» , который включает кофеин, теобромин (32) (компонент кофеина), Advantra Z Citrus Aurantium (50% синефрина), йохимбин HCl и раувольсцин (33).
Итог
Недостатком этого продукта является запатентованная смесь, которая не показывает, сколько каждого ингредиента содержится в капсуле.
10. Лаборатории старой школы Vintage Burn
Иногда олдскульный способ — лучший способ, и эта жиросжигающая добавка в винтажном стиле определенно делает вещи олдскульными.
Особенности
- Доступна скидка для военных и студентов (при покупке на их сайте)
- Произведено в США.S.A.
Что в нем
Каждая порция из 2 капсул содержит:
- 330 мг экстракта листьев зеленого чая — мощный антиоксидант, который помогает ускорить обмен веществ (10).
- 270 мг экстракта зеленых кофейных зерен — богат антиоксидантами и может помочь увеличить метаболизм (6).
- 200 мг кетонов малины — которые способствуют здоровому обмену веществ и потенциально способствуют сжиганию жира (34, 35).
- 160 мг экстракта листьев оливы , который может помочь организму более эффективно сжигать жир.Также действует как мощное противовоспалительное средство (36).
- 150 мг кофеина
- 130 мг экстракта листьев бакопы
- 100 мг экстракта плодов гарцинии , который может поддерживать здоровый обмен веществ (21).
- 100 мг хризина
- 60 мг форсколина , который помогает другим ингредиентам в этом продукте сжигать жир (9).
Итог
Отличный универсальный жиросжигатель с упором на метаболические, умственные и энергетические потребности организма.Несмотря на то, что в нем есть несколько сильнодействующих ингредиентов, таких как зеленый чай и зеленые кофейные зерна, есть также несколько ингредиентов, которые все еще проходят научную проверку на предмет их эффективности в качестве средства для похудания. В целом солидный выбор среди жиросжигателей от известного и надежного бренда.
Как выбрать хороший жиросжигатель
Fat Burners — это уникальный класс добавок, которые демонстрируют свои способности делать сумасшедшие вещи, такие как ускоренное сжигание жира, блокирование углеводов и снижение аппетита на длительные периоды времени, но действительно ли какое-либо из этих утверждений верно? Можете ли вы действительно верить, что эти фантазии могут стать вашей реальностью, просто принимая несколько таблеток каждый день?
Что ж, как и в большинстве случаев, хорошо быть скептиком.Это не означает, что добавки для сжигания жира в любом случае «плохи», просто вы должны знать, на что обращать внимание и чего следует избегать.
К сожалению, некоторые компании обманывают тех, кто хочет похудеть; используя абсурдные заявления для продажи своей продукции, например, «растапливает жир!» с фотографиями безумно растрепанных фитнес-моделей, утверждающих, что все, что нужно, — это добавить к их распорядку жиросжигатели, чтобы добиться потрясающих результатов. Что ж, позвольте мне вас заверить, это не так.
Но не разочаровывайтесь! Хорошая добавка для сжигания жира поможет ускорить процесс похудания и поддержит ваши усилия, но я должен подчеркнуть, что она НЕ сделает работу за вас! Жиросжигатель не заменит плохую диету и план упражнений. Но пока вы работаете с ним, он будет работать и с вами.
Так что устанавливайте реалистичные ожидания как для себя, так и для компании, у которой вы планируете покупать добавку для сжигания жира. Избегайте безумных, возмутительных претензий со стороны компаний.
Не ожидайте, что вы потеряете безумное количество жира за неделю или две.Знаете, здравый смысл. И с помощью этого руководства вы сможете определить, стоит ли вложенная вами конкретная добавка для сжигания жира, которую вы ищете.
Значение
Содержит ли он ингредиенты, доказавшие свою эффективность для достижения ваших конкретных целей в фитнесе? Как насчет дозировок? Достаточно ли их?
Кроме того, какова цена на добавку для сжигания жира, которую вы ищете, по сравнению с ценами других продуктов на рынке? Если он находится в крайне низком диапазоне, скорее всего, он недозан или содержит ингредиенты, эффективность которых не доказана.Если это очень дорого, лучше иметь все эффективные ингредиенты и дозировки, которые вы найдете здесь, в этом руководстве, иначе это определенно не стоит ваших денег.
Кол-во
Сколько таблеток / капсул находится в упаковке? Или, если вы принимаете порошкообразную форму, сколько там порций? Кроме того, не забывайте следить за тем, сколько таблеток / капсул содержится в одной порции. Часто они довольно высокие, иногда пять и более на порцию. Это действительно может повлиять на стоимость продукта.
Форма выпуска
Большинство жиросжигателей выпускаются в форме капсул или пилюль. Иногда вы можете встретить такие, которые выпускаются в виде ароматизированного или неароматизированного порошка. Какую форму вы выберете для покупки, полностью зависит от вас, поскольку она не имеет значения, какое влияние она окажет на вас. Все зависит от личных предпочтений.
Включены ли стимуляторы?
Некоторые жиросжигающие добавки содержат кофеин, который помогает повысить бдительность и концентрацию внимания. В общем, в обычной чашке кофе содержится около 95 мг кофеина, поэтому помните о количестве кофеина, когда измеряете размер порции добавки для сжигания жира.
Проводилось ли на нем тестирование доверенной третьей стороной? Соответствует ли он стандартам FDA?
Вы хотите быть уверены, что все, что вы вводите в свое тело, состоит из качественных ингредиентов. Ищите добавки, которые производятся на предприятиях, которые придерживаются cGMP или текущих надлежащих производственных процессов. Это означает, что они были сертифицированы FDA, чтобы соответствовать или превосходить правильные процедуры для обеспечения безопасности и качества. Необходимо учитывать множество других сторонних пломб и сертификатов, в том числе удостоверяющих, что смесь не содержит запрещенных веществ, не содержит глютена или подходит для веганов, и многое другое.
Какие претензии предъявляет компания?
Обещают ли они вам луну? Они говорят вам, что продукт сожжет 30 фунтов за неделю? Держитесь подальше от компаний, которые делают непомерные и нереалистичные заявления. Похудение — это долгий путь, и не стоит ожидать немедленных и «волшебных» результатов.
Отзывы пользователей
Ваши друзья слышали об этом продукте? Вы искали это в Интернете? Часто, глядя на обзоры продуктов, которых нет на собственном веб-сайте производителя (т.е. Amazon, Bodybuilding.com) даст вам довольно хорошее представление о качестве продукта.
Репутация бренда
Слышали ли вы раньше о других добавках этого бренда? Может быть, вы сами пробовали их с другим их продуктом? Посмотрите на TrustPilot или Better Business Bureau, чтобы убедиться, что компания, с которой вы планируете вести дела, заслуживает ваших денег и не делала ничего подозрительного.
Расщепление ингредиентов для сжигания жира
Здесь мы разбиваем наиболее распространенные ингредиенты, содержащиеся в добавках для сжигания жира, причем наиболее распространенные находятся вверху, а менее распространенные — внизу.
Примечание. Это относится как к спискам «Стимулирующее средство», так и к списку «Не стимулирующее средство» как к отдельным объектам.
Стимулятор
- Кофеин : всеобщее любимое развлечение! Используется для различных целей, таких как повышение выносливости (37) и окисление жиров (38), при одновременном снижении времени реакции (39) и скорости воспринимаемой нагрузки (40). Очень эффективен для увеличения бодрствования и субъективного уровня энергии (41).
- Доза: 4-6 мг / кг массы тела
- Экстракт зеленого чая : можно употреблять либо в чайной форме, либо в инкапсулированной форме.Было показано, что он оказывает значительное влияние на потерю веса, особенно у тех, кто обычно не употребляет кофеин (42).
- Доза: 400-500 мг EGCG в день (большинство добавок экстракта зеленого чая по отдельности содержат ~ 50% EGCG, поэтому это будет около 1000 мг экстракта зеленого чая в день).
- Экстракт зеленых кофейных зерен : предварительные данные показывают, что это имеет потенциал, однако доступные исследования имеют небольшие размеры выборки. Чтобы сделать более уверенный вывод, необходимы дополнительные исследования (43).
- Йохимбин : широко используемый афродизиак (44), который, как было показано, значительно снижает жировую массу (45). Тем не менее, он действительно вызывает беспокойство у значительного количества людей по сравнению с кофеином (46).
- Доза: 0,2 мг / кг массы тела
- Синефрин («Горький апельсин») : увеличивает скорость метаболизма без типичных побочных эффектов стимуляторов, таких как повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений (47).
- Дозировка: 10-20 мг 3 раза в день ИЛИ 50 мг 1 раз в день
Нестимулирующий
- Конъюгированная линолевая кислота (CLA) : тип жирной кислоты, которая обладает способностью увеличивать окисление жиров (48) и помогает сохранять мышечную массу в фазе потери жира (49).
- Дозировка: 3 200–6400 мг в день, принимать во время еды.
- L-карнитин : аминокислота, которая доказала свою эффективность для похудания у пожилых людей, однако этого нельзя сказать о молодых людях (50).L-карнитин также иногда содержится в самых популярных энергетических напитках.
- Дозировка: 500-2000 мг в день
- Капсаицин : молекула, содержащаяся в остром перце, которая повышает температуру тела и скорость метаболизма с минимальными побочными эффектами по сравнению со стимуляторами (51). Также, кажется, снижает аппетит (52).
- Доза: 150 мг перед тренировкой
- Экстракт белой фасоли : блокатор углеводов, который снижает всасывание углеводов после еды.Было показано, что люди уменьшают переваривание крахмала (53).
- Доза: 445 мг phaseolus vulgaris перед едой с высоким содержанием углеводов.
- Форсколин ( Coleus forskohlii ) : трава, которая выглядит многообещающей для похудания. Тем не менее, необходимы дополнительные доказательства, поскольку их исследований не так уж много, особенно в отношении потери жира (54) (55).
- Доза: 250 мг 10% форсколина два раза в день
- L-теанин : ингредиент, содержащийся в зеленом чае.Обычно его сочетают с кофеином, чтобы ослабить стимулирующий эффект (13). Однако сам по себе он не способствует сжиганию жира. L-теанин также часто можно найти в высококачественных ноотропных добавках.
- Дозировка: 100-200 мг при одновременном применении с кофеином
- Бета-аланин : аминокислота, которая обладает способностью уменьшать жировые отложения за счет увеличения объема, который человек может выполнять во время тренировки (56).
- Гарциния камбоджийская: фрукт, который часто используется для усиления чувства сытости во время еды. Кажется, что он подавляет аппетит, но эффект очень мягкий (57).
- Дозировка: 500 мг до еды
- Кетоны малины : соединение, которое используется для ароматизации и обработки некоторых пищевых продуктов. Его эффективность была показана in vitro, (в «экспериментах в пробирках»), но не существует данных о каких-либо преимуществах потери жира на людях (58).
- Доза: Нет установленной дозы
- 5-HTP : не очень часто встречается в жиросжигателях, но заслуживает почетного упоминания. Это предшественник серотонина, который, как известно, играет важную роль в настроении и благополучии (59). Похоже, что он слегка снижает аппетит дозозависимым образом, что означает, что снижение аппетита линейно увеличивается с дозировкой (60). Однако следует соблюдать осторожность, чтобы избежать серотонинового синдрома при приеме препаратов, изменяющих серотонин, таких как антидепрессанты (СИОЗС), так как это может быть фатальным.Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Предлагаемые преимущества сжигателей жира
Наиболее частые утверждения о добавках для сжигания жира следующие:
- Более быстрое сжигание жира
- Повышенная выносливость
- Пониженный аппетит
Но действительно ли все это правда, давайте посмотрим:
Более быстрое сжигание жира
Это утверждение, которому вы можете доверять по большей части. Если в состав средства для сжигания жира, который вы принимаете, входит стимулятор, то вы уже теряете жир быстрее, чем тот, кто не принимает стимулятор, поскольку доказано, что он увеличивает скорость метаболизма (38) (45).Даже не стимулирующие ингредиенты, такие как капсаицин из красного перца, тоже могут помочь (51).
Повышенная выносливость
Наиболее известными ингредиентами для повышения выносливости, которые часто включают в жиросжигатели, являются кофеин (37) и бета-аланин (61). Помимо этого, хорошая предтренировочная добавка будет для вас лучшим вариантом, если это ваша основная цель, но жиросжигатель также является хорошим выбором в качестве добавки для повышения выносливости.
Пониженный аппетит
Жиросжигающие добавки очень хороши в этом.Известно, что большинство стимуляторов снижает аппетит (62), а также не стимулирующие ингредиенты, такие как капсаицин (63) и гарциния камбоджийская (57).
Типы сжигателей жира
Термогеника
Эти жиросжигающие добавки в основном основаны на стимуляторах и содержат такие ингредиенты, как кофеин (37), экстракт зеленого чая (42) и йохимбин (16), которые ускоряют метаболизм и повышают температуру тела. Это заставляет вас сжигать калории быстрее, чем обычно.
Средства для подавления аппетита
Этот тип добавки для сжигания жира вызывает потерю жира не за счет комбинации стимуляторов и растительных ингредиентов, которые заставляют вас дольше чувствовать сытость.Сюда входят капсаицин (63), гарциния камбоджийская (57) и кофеин (62).
Блокаторы углеводов
Единственным ингредиентом, имеющим достаточные доказательства в этой категории, является экстракт белой фасоли (иногда известный как «Фаза 2»). Экстракт белой фасоли является ингибитором амилазы. Амилаза — это фермент в вашем организме, который переваривает крахмал, поэтому некоторые углеводы проходят через ваше тело непереваренными, поэтому некоторые калории не всасываются в тонкий кишечник (53).
Non-Stimulant («Non-Stim»)
Это в первую очередь для людей, которые плохо переносят стимуляторы; страдает от побочных эффектов, связанных со стимуляторами при относительно низких дозах, таких как беспокойство, учащенное сердцебиение и панические атаки. Это в большей степени комбинация блокаторов углеводов и средств подавления аппетита, поскольку они часто не обладают термогенным эффектом, за исключением тех случаев, когда они содержат капсаицин (64).
Как получить максимальную отдачу от жиросжигателя
Жиросжигающие добавки являются более дорогой частью рынка спортивных добавок, поэтому вы должны быть уверены, что получаете максимальную отдачу от своих денег.Вот несколько советов, как максимально эффективно использовать жиросжигатель и окупить свои деньги:
Не начинайте использовать жиросжигатели, пока не достигнете определенного прогресса в текущем плане похудания. Продолжайте вносить коррективы в свой рацион и режим упражнений, прежде чем прибегать к добавкам для сжигания жира. Думайте об этом как об инструменте в вашем наборе инструментов. Приятно иметь, но как только вы израсходуете свои последние резервы, вам нечего будет отдавать.
Так что не добавляйте его сразу же.Подождите, пока вы действительно не достигнете плато, я имею в виду, что на самом деле достигнет плато. Добавка для сжигания жира не превзойдет плохую диету и план упражнений. Тем не менее, он обязательно вознаградит великого; еще больше ускоряя ваши результаты!
Время, в которое добавка для сжигания жира включается в план похудания, у всех разное, но в качестве очень общего практического правила я бы сказал, что по крайней мере 6-8 недель диеты, прежде чем использовать ее. .
Не забудьте также включить сжигатель жира.Не используйте жиросжигатели более ~ 4 недель за один раз; ваше тело теряет чувствительность к определенным ингредиентам, чем дольше вы их принимаете. Это означает, что ваше тело не реагирует так, как в первый раз, а это означает, что вам придется принимать больше, чтобы добиться того же эффекта. Это скользкий склон, с которого не стоит пытаться выбраться. Чаще всего это наблюдается в стимулирующих ингредиентах, таких как кофеин (65).
Часто задаваемые вопросы о сжигателе жира
Это одни из наиболее часто задаваемых вопросов о жиросжигателях.
Что такое жиросжигатели?
Что такое жиросжигатели?
Жиросжигатели — это пищевые добавки, которые ускоряют ваши цели по снижению веса! Они делают это, используя различные ингредиенты вместе в формулу; от стимуляторов, таких как кофеин (38), до пищевых экстрактов, таких как красный перец (51). В сочетании с правильной диетой и планом упражнений, сжигатели жира призваны способствовать достижению ваших целей по снижению веса!
Как работают жиросжигатели?
Как работают жиросжигатели?
Жиросжигатели работают, используя смесь ингредиентов, чтобы увеличить так называемые общие дневные затраты энергии (TDEE).Это относится к тому, сколько калорий сжигает ваше тело в течение дня.
Что жиросжигатели делают в вашем теле?
Что жиросжигатели делают в вашем теле?
Жиросжигатели работают по множеству различных механизмов, поскольку каждый производитель добавок для сжигания жира добавляет в свой продукт разные ингредиенты, а также в разных количествах.
Вы увидите многие из этих механизмов, описанных в этой статье, когда будете говорить об отдельных ингредиентах, которые обычно входят в жиросжигатели.
Что такое термогенные жиросжигатели?
Что такое термогенные жиросжигатели?
Это относится к понятию «термогенез», что в основном означает повышение температуры тела. Эти жиросжигатели включают смесь ингредиентов, которые, как было доказано, повышают температуру тела. Опять же, для этого существует множество ингредиентов.
Одним из примеров является стимулятор йохимбин, который оказался достаточно эффективным в качестве жиросжигателя (45).Другой пример — не стимулирующий пряный капсаицин, который, как было показано, снижает аппетит (63).
Однако стимуляторы являются основным ингредиентом, ответственным за термогенный эффект повышения внутренней температуры тела.
Существуют ли натуральные жиросжигающие продукты?
Существуют ли натуральные жиросжигающие продукты?
Большинство продуктов на самом деле не помогают сжигать жир напрямую, потому что в конце дня калория — это калория.
Однако не теряйте надежды! Есть продукты, которые могут немного повысить ваш TDEE, в том числе:
- Зеленый чай: сжигает жир за счет сочетания кофеина и антиоксидантов, называемых «катехинами» (66)
- Кофе: высокое содержание кофеина по сравнению с чаем помогает сжигать значительное количество жира по сравнению с теми, кто не употребляет кофе регулярно (38)
- Красный перец: эти виды острого перца богаты капсаицином, который, как было доказано, снижает аппетит (63) и повышает температуру тела (64), что, в свою очередь, увеличивает скорость вашего метаболизма!
Существуют также другие продукты, которые помогают сжигать жир косвенным путем, другими словами, они способствуют сжиганию жира, не оказывая прямого влияния на скорость метаболизма.Вот некоторые примеры этих продуктов:
- Жирная рыба: эти виды рыбы (например, лосось) богаты омега-3 и, как было показано, снижают уровень кортизола, широко известного как «гормон стресса», который в значительной степени способствует накоплению жира в организме (67).
- Кокосовое масло: это, пожалуй, самый богатый источник жира, называемого триглицеридами со средней цепью (MCT), которые, как было показано, вызывают чувство сытости (68). У нас есть список лучших кокосовых масел, которые вам стоит попробовать!
- Продукты с высоким содержанием белка: любые продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, птица и греческий йогурт, помогают вам дольше чувствовать сытость.Это также увеличивает ваш TDEE, так как белок требует больше калорий для переваривания, чем углеводы или жиры (69). Комбинация этих двух эффектов делает диету с высоким содержанием белка обязательной для достижения ваших целей по снижению веса. Вы также можете добавить в свой рацион хороший протеиновый коктейль или, если вы веган, вместо этого хороший веганский протеиновый коктейль.
Действительно ли жиросжигатели работают?
Действительно ли жиросжигатели работают?
Это сильно зависит от того, какой из них вы покупаете! К сожалению, некоторые компании используют неэффективные ингредиенты и / или дозировку в своих продуктах, по-прежнему взимая высокую цену.Но вам не нужно об этом беспокоиться, поскольку те, которые мы вам рекомендуем, были выбраны не просто так; потому что они содержат ингредиенты, которые действительно доказали свою эффективность.
Жиросжигатели — пустая трата денег?
Жиросжигатели — пустая трата денег?
Как упоминалось ранее, это пустая трата денег, если вы купите не тот, и если вы не приложите усилий. Убедитесь, что у них есть ингредиенты, которые доказали свою эффективность. Мало того, важны и дозировки.Некоторые компании включают ингредиенты, которые, как доказано, работают в их жиросжигателях, но в неправильной дозировке. Это неудачная тактика, которую используют некоторые компании для обмана клиентов.
Нужно ли мне принимать жиросжигатели?
Нужно ли мне принимать жиросжигатели?
Помните, что никому «не нужно» принимать никаких добавок. Их неспроста называют «добавками»; они «дополняют» или помогают вашим текущим усилиям в достижении ваших целей в фитнесе. Но если вы хотите ускорить свой прогресс в достижении поставленных целей и это соответствует вашему бюджету, то добавление жиросжигателя в эту смесь, безусловно, может вам помочь.
Нацелены ли сжигатели жира на жир на животе?
Действительно ли средства для сжигания жира нацелены на жир на животе?
К сожалению, нет надежного способа нацелить на конкретную область жира на вашем теле, будь то живот, любовные ручки, ягодицы и т. Д. Было множество мошенников, утверждающих, что это возможно, но ни один из них не доказал свою эффективность.
Организм имеет генетическую предрасположенность к потере жира в определенных областях. Это происходит по множеству сложных генетических причин, которые выходят за рамки данной статьи.
Тем не менее, одна из наиболее очевидных причин, по которым так трудно избавиться от жира на животе, заключается в том, что в брюшной области очень плотная концентрация так называемых бета-адренорецепторов по сравнению с другими частями тела. Они более склонны стимулировать потерю жира, чем их аналог альфа-адренорецептора. К сожалению, бета-подтип активировать сложнее, чем альфа-подтип.
Было показано, что добавки, такие как йохимбин, ингибируют альфа-субъединицу, что позволяет активировать большее количество бета-субъединиц (16).Но будет ли это доказано, чтобы сжигать больше жира на животе, еще предстоит выяснить.
Каковы реальные ожидания от жиросжигателя?
Каковы реалистичные ожидания от жиросжигателя?
Не стоит ожидать слишком многого от жиросжигателя. Ставьте свои ожидания относительно низкими, потому что, если бы мне пришлось дать вам оценку того, насколько жиросжигатель будет способствовать вашему прогрессу в сжигании жира, я бы сказал ~ 2%. Это потому, что он не может сделать за вас тяжелую работу. Вы по-прежнему должны правильно и постоянно соблюдать диету и заниматься спортом, чтобы добиться прогресса.Это необходимо сделать в первую очередь, прежде чем вы подумаете о добавлении сжигателя жира.
Жиросжигатели — это стероид?
Жиросжигатели — это стероид?
Нет, в жиросжигатели не входят стероиды. А стероиды — это производные тестостерона, а не соединения, сжигающие жир, поэтому они в любом случае не помогут вам, даже если бы были законными.
Запрещены ли жиросжигатели в спорте?
Запрещены ли жиросжигатели в спорте?
На момент публикации этой статьи в добавках для сжигания жира нет обычно используемых ингредиентов, которые считались бы запрещенными Всемирным антидопинговым агентством (WADA).Однако следует проявлять осторожность при выборе жиросжигателя, если вы соревнуетесь в проверенной организации, поскольку сообщалось, что в меньшинстве из них есть незаконные ингредиенты, такие как селективные модуляторы рецепторов андрогенов (SARM) (70).
Кому может быть полезен прием сжигателя жира?
Кому может быть полезен прием сжигателя жира?
Любой, кто хочет похудеть, может получить пользу от сжигания жира. Пока вы можете уложить это дополнение в свой бюджет и обнаружите, что оно работает лично для вас, тогда действительно нет причин не принимать его!
Просто убедитесь, что он не причинит вам вреда или не заставит вас почувствовать какие-либо побочные эффекты.Это маловероятно, особенно с ингредиентами, не являющимися стимуляторами, а тем более со стимуляторами.
Например, сообщалось, что и кофеин, и йохимбин вызывают беспокойство у людей, при этом дозировки широко варьируются от человека к человеку (71) (72). Поэтому будьте осторожны при выборе жиросжигателя и всегда начинайте с нижней границы диапазона дозировки.
Следует ли мне принимать жиросжигатели, если я не тренируюсь?
Следует ли мне принимать жиросжигатели, если я не тренируюсь?
Пока ваша диета находится под контролем, в этом нет ничего плохого, но я не рекомендую это делать.
Прием жиросжигателя не является подходящей заменой режима физических упражнений; его следует добавлять к нему вместе с правильным планом питания.
Следует ли мне принимать жиросжигатели, если я не придерживаюсь правильной диеты?
Следует ли мне принимать жиросжигатели, если я не придерживаюсь правильной диеты?
Нет, абсолютно нет. Прием добавки для сжигания жира не может служить оправданием неправильной диете. Если вы сделаете это, вы просто потеряете и деньги, и время.
Прием жиросжигателя, наряду с правильной диетой и физическими упражнениями, должен сделать процесс сжигания жира более эффективным.Так почему бы вам отказаться от самой важной части процесса похудания?
Следует ли мне принимать сжигатель жира, если я бегаю ежедневно?
Следует ли мне принимать сжигатель жира, если я бегаю ежедневно?
С этим не должно быть никаких проблем. Одна вещь, о которой вам, возможно, придется подумать, — это стресс, который это может оказать на ваше сердце и кровяное давление.
Бег увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление на длительный период времени. Из-за этого узнайте, как ингредиенты жиросжигателя влияют на вас; особенно стимулирующие ингредиенты, так как они известны своей способностью увеличивать частоту сердечных сокращений и кровяное давление (73).
Если у вас есть какие-либо проблемы, не стесняйтесь обратиться к врачу, прежде чем принимать добавку для сжигания жира.
Что может сделать жиросжигатели менее эффективными?
Что может сделать жиросжигатели менее эффективными?
Некоторые люди считают, что наличие относительно полного желудка перед приемом жиросжигателя снижает стимулирующее действие жиросжигателей. Хотя нет никаких научных доказательств того, что эффект сжигания жира отрицательно сказывается, некоторые люди могут чувствовать себя менее возбужденными, чем если бы они принимали это на пустой или почти пустой желудок.
Есть также предварительные данные, позволяющие предположить, что прием креатиновой добавки вместе с кофеином нейтрализует преимущества обоих ингредиентов. Однако это не было окончательно доказано (74).
Могу ли я принимать ингредиенты для сжигания жира по отдельности?
Могу ли я принимать ингредиенты для сжигания жира индивидуально?
Да, конечно, можете. Фактически, в некоторых случаях я действительно рекомендовал бы получать отдельные ингредиенты вместо добавки для сжигания жира со смесью различных ингредиентов, поскольку некоторые люди реагируют на одни ингредиенты более благоприятно, чем на другие.
Как только вы узнаете, как определенные ингредиенты влияют на вас; именно тогда лучше использовать отдельные ингредиенты.
Однако, вероятно, лучше всего начать со смеси ингредиентов, содержащихся в добавке для сжигания жира, чтобы избежать чрезмерного усложнения.
Если вы действительно хотите использовать отдельные ингредиенты по отдельности, то я настоятельно рекомендую ознакомиться с нашим разделом ингредиентов в этом руководстве! (вверху)
Можно ли принимать жиросжигатели натощак?
Можно ли принимать жиросжигатели натощак?
Принятие жиросжигателя натощак должно быть нормальным.Вы можете почувствовать больше стимулирующих эффектов таких ингредиентов, как кофеин и йохимбин; потенциально увеличивает вероятность тревожных и панических атак, если вы предрасположены к этим состояниям.
Также нет доказательств того, что прием жиросжигателя с едой или без нее окажется невыгодным.
Единственным ингредиентом, который следует принимать натощак, является йохимбин, поскольку было показано, что он не так эффективен для сжигания жира при приеме во время еды (75).Это потому, что йохимбин чувствителен к гормону инсулину, который выделяется всякий раз, когда мы едим.
Всегда возникает вопрос: «Какие добавки мне следует принимать при периодическом голодании?»
Когда лучше всего принимать сжигатель жира?
Когда лучше всего принимать жиросжигатель?
Большинство людей склонны принимать жиросжигатели утром сразу после пробуждения. Это особенно важно, если в них содержится значительное количество стимуляторов.
У вас может развиться бессонница, если вы слишком поздно примете стимуляторы. Некоторые люди также решают принимать их перед тренировкой, поскольку считают, что это дает им значительный прилив энергии.
Однако, по большому счету, нет «лучшего» времени для сжигания жира. Утро обычно работает лучше всего из-за содержания стимуляторов, а также из-за того, что утро — это время, когда они принимают все свои другие добавки, такие как поливитамины. Но это не жесткое правило.
Следует ли мне принимать жиросжигатели в дни, когда я не тренируюсь?
Следует ли мне принимать жиросжигатели в дни, когда я не тренируюсь?
Можно принимать жиросжигатели в дни, когда вы не тренируетесь. Но если вы чувствуете, что содержащиеся в них стимуляторы не дают вам уснуть по ночам, так как в этот день вы не занимались спортом, я бы избегал этого в тот день.
Это действительно зависит от вас, поскольку это не будет иметь большого значения, если вы не будете принимать добавки для сжигания жира несколько дней в неделю.
Можно ли принимать жиросжигатели перед сном?
Можно ли принимать жиросжигатели перед сном?
Я бы избегал этого, если только это не «нестимовая» версия. В любом случае, нет никакой дополнительной пользы от его приема сейчас.
Как быстро работают жиросжигатели?
Как быстро работают жиросжигатели?
Это полностью зависит от ваших конкретных целей по снижению веса, вашей диеты и режима упражнений, а также от конкретного сжигателя жира, который вы принимаете.Добавьте к этому тот факт, что все по-разному реагируют на определенные ингредиенты, вы, к сожалению, получите громкое «это зависит от обстоятельств» на этот вопрос.
Однако я, , могу вам сказать, , что если он содержит какой-либо стимулятор, вы, скорее всего, увидите результаты быстрее, чем при приеме «не стимулирующего» варианта.
Это связано с тем, что стимуляторы часто более эффективны, чем не стимулирующие растительные ингредиенты. Однако некоторые люди менее терпимы к этим ингредиентам, чем другие, поэтому некоторые люди считают, что «не стимулирующие» жиросжигатели — единственные, которые они могут принимать.
Как часто мне следует принимать сжигатель жира?
Как часто мне следует принимать сжигатель жира?
Принимайте в соответствии с инструкциями производителя.
Часто рекомендуется принимать несколько доз в течение дня, чтобы поддерживать стабильные уровни ингредиентов в кровотоке в течение дня, теоретически повышая их эффективность. Но нет никаких данных, подтверждающих это утверждение.
Как долго я должен принимать жиросжигатели?
Как долго я должен принимать жиросжигатели?
Я бы не стал принимать его больше, чем, скажем, 4 недели или около того.Конечно, это просто моя личная рекомендация, основанная на моем прошлом опыте и моих бывших клиентах по личным тренировкам.
Нет конкретного исследования или набора данных, подтверждающих какую-либо конкретную «продолжительность цикла» приема жиросжигателя.
Но я бы сказал, что примерно через 4 недели вы действительно начнете замечать толерантность к стимуляторам, содержащимся в добавке. С другой стороны, экстракты трав и другие не стимулирующие ингредиенты будут работать так же хорошо в течение недели 4, как и в первый день, когда вы начали принимать добавку.
Итак, краткий ответ: я бы сказал, не превышайте 4 недели, чтобы вы могли дать своему организму отдохнуть от стимуляторов и сбросить или, по крайней мере, уменьшить свою толерантность к стимуляторам.
Стоит ли мне отдохнуть от сжигателей жира?
Следует ли мне отдохнуть от сжигателей жира?
Опять же, это было бы разумно, но не совсем необходимо. Нет никаких исследований, подтверждающих какой-либо протокол цикла для сжигателей жира, но такие ингредиенты, как кофеин, довольно быстро начинают проявлять толерантность; всего за 3-5 дней (76).
Итак, да, если ваш жиросжигатель содержит кофеин, постарайтесь не использовать его более 4 недель подряд. Если это «нестимулирующий» вариант жиросжигателя, нет необходимости делать перерыв.
Можно ли принимать слишком много жиросжигателя?
Можно ли принимать слишком много сжигателя жира?
Да, вы должны быть очень осторожны с добавками для сжигания жира. Хотя они могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса, прием слишком большого количества сразу может вызвать серьезные проблемы. Это особенно верно, если тот, который вы принимаете, содержит большое количество стимуляторов.
Передозировка стимулятора может привести к тревоге, паническим атакам, нарушениям сердечного ритма и, в редких случаях, к смерти (77).
Эти добавки — сильнодействующие вещества, поэтому будьте осторожны и поговорите со своим врачом, прежде чем принимать их.
Безопасны ли сжигатели жира?
Безопасны ли средства для сжигания жира?
Большинство людей довольно хорошо переносят жиросжигатели. Однако есть меньшинство людей, которые, кажется, не могут терпеть их так же хорошо; страдает от нежелательных побочных эффектов (описанных в следующем вопросе).
Если вы не можете решить, подходит ли вам жиросжигающая добавка, проконсультируйтесь с врачом перед покупкой и приемом жиросжигающей добавки.
Каковы побочные эффекты жиросжигателей?
Каковы побочные эффекты жиросжигателей?
Побочные эффекты жиросжигателя могут включать:
- Беспокойство
- Учащенное сердцебиение (тахикардия)
- Высокое кровяное давление
- Раздражительность
- Тошнота
- Расстройство желудка (78)
Как лучше принимать жиросжигатель?
Как лучше принимать жиросжигатель?
Вам следует начать принимать жиросжигатели тогда, когда они вам действительно нужны.Другими словами, когда ваш прогресс начинает замедляться и вы как можно лучше изменили свою диету и план упражнений, то это идеальное время для добавления жиросжигателя.
Это потому, что если вы добавите его слишком быстро в начале фазы похудания, у вас не останется больше инструментов, как только неизбежно наступит плато.
Вызывают ли жиросжигатели повреждение почек, печени или любого другого органа?
Сжигатели жира вызывают повреждение почек, печени или любого другого органа?
В настоящее время в составе жиросжигателей нет известных ингредиентов, которые могут повредить определенные органы, такие как эти.Стимуляторы, содержащиеся в продукте, вызывают наибольшую озабоченность, так как именно они вызывают наиболее разнообразную реакцию людей на них.
Чрезмерное употребление стимуляторов может вызвать учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление, которые могут нанести вред вашему сердцу, если потребляются в течение длительного периода времени.
Влияют ли сжигатели жира на сперму?
Влияют ли сжигатели жира на сперму?
Если добавка для сжигания жира, которую вы принимаете, содержит аминокислоту L-цитруллин, тогда да! Приблизительно 3 грамма в день, похоже, влияет на качество спермы с неубедительными эффектами в отношении того, как это влияет на подвижность сперматозоидов (79).
Вызывают ли жиросжигатели прыщи?
Вызывают ли жиросжигатели прыщи?
В настоящее время нет доказательств того, что жиросжигатели вызывают прыщи.
Вызывают ли жиросжигатели выпадение волос (алопецию)?
Вызывают ли жиросжигатели выпадение волос (алопецию)?
Нет, жиросжигатели не вызывают выпадения волос.
Приведут ли сжигатели жира к усадке яичек?
Будет ли сжигатель жира вызывать усадку яичек?
Нет, поскольку жиросжигателям запрещено по закону содержать анаболические стероиды или дизайнерские препараты, которые могут вызвать атрофию (усыхание) яичек.
Могу ли я принимать сжигатель жира с другими добавками?
Могу ли я принимать сжигатель жира с другими добавками?
Это сильно зависит от того, какие другие добавки вы планируете принимать, а также от конкретной добавки для сжигания жира, которую вы принимаете. Но чтобы не усложнять, просто не сходите с ума и комбинируйте стимуляторы, такие как кофеин и йохимбин, со своим жиросжигателем, который уже содержит такие ингредиенты. Это просто катастрофа, ожидающая своего часа.
Помимо этого, вы должны хорошо сочетать другие часто используемые добавки со своим жиросжигателем, такие как порошок сывороточного протеина, креатин и поливитамины.Однако, если у вас все еще есть сомнения, обратитесь к своему врачу или фармацевту, чтобы узнать о возможных взаимодействиях, которые могут вас беспокоить.
С какими пищевыми добавками лучше всего принимать жиросжигатель?
С какими добавками лучше всего принимать жиросжигатель?
Лучшие добавки для сжигания жира — это те, которые лучше всего поддержат ваш уровень стресса, поскольку прием сжигателей жира может повысить уровень кортизола («гормона стресса») в вашем теле, что со временем заставит вас чувствовать себя более измотанным.
Наряду с повышением артериального давления и частоты сердечных сокращений, это не оптимально для вашего тела с течением времени.
Тем не менее, пока вы принимаете жиросжигатель, следующие добавки могут помочь уменьшить эффект усталости:
В качестве примечания, эти добавки были включены в этот список, поскольку они не часто встречаются в добавках для сжигания жира, хотя иногда встречающиеся на рынке добавки для сжигания жира могут содержать один или несколько из этих ингредиентов.
Обязательно смотрите этикетку Supplement Facts , чтобы избежать ненужного приема определенного ингредиента.
Следует ли мне принимать жиросжигатели, если другие мои добавки содержат те же ингредиенты?
Следует ли мне принимать жиросжигатели, если другие мои добавки содержат те же ингредиенты?
Это зависит от того, много ли у них общих ингредиентов. Если они это сделают, это красный флаг. Однако, если одна или обе ваши добавки содержат более низкую дозировку ингредиента, которого вы хотите больше, нет ничего плохого в приеме обеих добавок. Опять же, просто следите за потреблением стимуляторов, так как принимать больше, чем вы привыкли, опасно.
Повышают ли жиросжигатели уровень тестостерона?
Повышают ли жиросжигатели тестостерон?
В зависимости от ингредиентов, большинство добавок для сжигания жира не содержат ингредиентов, повышающих уровень тестостерона, таких как цинк (84) и витамин D (85).
Однако, если это одна из ваших целей, было бы разумно добавить его на стороне в качестве отдельного ингредиента.
Есть также несколько хороших добавок, повышающих уровень тестостерона, но вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем рассматривать их.
Жиросжигатели помогают нарастить мышечную массу?
Жиросжигатели помогают нарастить мышечную массу?
Жиросжигатели созданы, чтобы помочь вам избавиться от жира. Одновременное наращивание мышечной массы и сжигание жира — это подвиг, который может быть осуществлен как новичками, так и теми, кто принимает препараты для повышения производительности.
К сожалению, жиросжигатели не могут помочь вам нарастить мышцы сами по себе. Однако есть добавки, которые могут помочь вам нарастить мышцы.
Жиросжигатели повышают выносливость?
Жиросжигатели повышают выносливость?
Совершенно верно! Это то, чем наиболее известны добавки для сжигания жира.
Ингредиенты, часто включаемые в жиросжигающие добавки, такие как бета-аланин (61) и кофеин (37), имеют большую поддержку, демонстрируя их способность повышать выносливость у спортсменов-аэробистов, которые должны выдерживать (без каламбура) очень продолжительные тренировки.
Придают ли жиросжигатели энергию?
Жиросжигатели дают вам энергию?
Если вы говорите о выносливости, см. Предыдущий FAQ. Если вы говорите конкретно о чувстве стимуляции, то ответ зависит от того, содержит ли ваша добавка для сжигания жира стимуляторы, и если да, то какова доза стимулятора (ов).
Чем выше количество стимуляторов, тем больше энергии вы часто получаете. Однако у разных людей этот показатель сильно различается. Прием определенного количества стимулятора может быть подавляющим для одного, но практически ничего для другого.
Кроме того, нестимулирующие ингредиенты часто не вызывают у людей «приливов» энергии или бодрствования. Поэтому, пожалуйста, проверьте этикетку с информацией о добавках к вашей добавке для сжигания жира, чтобы узнать, какие ингредиенты она содержит, в частности, стимулирующие ингредиенты.
Могут ли сжигатели жира сделать вас сильнее?
Могут ли сжигатели жира сделать вас сильнее?
Хотел бы я дать вам здесь прямые ответы, но практически на каждый вопрос в науке я должен давать скучный ответ «в зависимости от обстоятельств».
Конечно, мы говорим об этом в зависимости от ингредиентов, которые содержатся в добавке для сжигания жира. В добавки для сжигания жира часто входят несколько ингредиентов, которые каким-то образом связаны с силой, например:
- Кофеин: было показано, что напрямую увеличивает выходную мощность (86)
- Конъюгированная линолевая кислота (CLA): может помочь сохранить мышечную массу во время фазы сжигания жира, что также может помочь вам сохранить больше сил при попытках сбросить жир (87).
Есть и другие добавки, которые могут помочь вам стать сильнее, например, качественная добавка BCAA.
Резюме
Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что похудение иногда может быть одним из самых сложных дел, особенно если вы взрослый мужчина и ведете активный образ жизни.
Иногда вы просто не можете найти время, чтобы пройти все этапы, необходимые для быстрого похудения.
Основными аспектами поддержания формы являются соблюдение диеты и обеспечение достаточного количества упражнений.Что касается диеты, вы можете прочитать все об официальных диетических рекомендациях, чтобы лучше понять, как придерживаться диеты.
А если серьезно, как вы находите время, чтобы приготовить еду, пойти в спортзал, потренироваться час или два, принять душ, поехать домой, и при этом у вас будет достаточно энергии для выполнения остальных обязанностей?
К счастью, существуют продукты, которые предназначены для того, чтобы дать мужчинам дополнительный импульс на пути к снижению веса.
Жиросжигатели иногда получают плохую репутацию из-за экстравагантных заявлений сомнительных компаний.Но не все продукты для сжигания жира одинаковы, и при правильном питании и упражнениях они определенно могут помочь вам в достижении ваших целей. Так что имейте это в виду перед покупкой любого из вышеперечисленных продуктов.
Список литературы
Список литературы
- О’Лири Ф., Сэмман С. Витамин B12 в здоровье и болезнях. Питательные вещества. 2010 Март; 2 (3): 299-316. DOI: 10.3390 / nu2030299. Epub 5 марта 2010 г. PMID: 22254022; PMCID: PMC3257642.
- Kilic M. Влияние утомительных велосипедных упражнений на уровни гормонов щитовидной железы и тестостерона у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, с добавлением цинка внутрь.Neuro Endocrinol Lett. 2007 Октябрь; 28 (5): 681-5. PMID: 17984944.
- Уиллоуби Д., Хьюлингс С., Калман Д. Изменения состава тела при потере веса: стратегии и добавки для поддержания сухой массы тела, краткий обзор. Питательные вещества. 2018 3 декабря; 10 (12): 1876. DOI: 10.3390 / nu10121876. PMID: 30513859; PMCID: PMC6315740.
- Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W., Westerterp-Plantenga MS. Влияние чая, богатого катехином, и кофеина на расход энергии и окисление жиров: метаанализ.Obes Rev.2011 Июль; 12 (7): e573-81. DOI: 10.1111 / j.1467-789X.2011.00862.x. Epub 2 марта 2011 г. PMID: 21366839.
- Варгезе С., Кубатка П., Родриго Л., Газдикова К., Капрнда М., Федотова Дж., Зулли А., Крузляк П., Бюссельберг Д. Перец чили как пища для похудания. Int J Food Sci Nutr. 2017 июнь; 68 (4): 392-401. DOI: 10.1080 / 09637486.2016.1258044. Epub 2016, 29 ноября. PMID: 27899046.
- Onakpoya I, Terry R, Ernst E. Использование экстракта зеленого кофе в качестве добавки для похудания: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний.Гастроэнтерол Рес Прак. 2011; 2011: 382852. DOI: 10,1155 / 2011/382852. Epub 2010 31 августа. PMID: 20871849; PMCID: PMC2943088.
- Devaraj RD, Reddy CK, Xu B. Оздоровительные эффекты конжака глюкоманнана и его практическое применение: критический обзор. Int J Biol Macromol. 2019 1 апреля; 126: 273-281. DOI: 10.1016 / j.ijbiomac.2018.12.203. Epub 2018 23 декабря. PMID: 30586587.
- Мегвал М., Госвами Т.К. Пайпер нигрум и пиперин: обновление. Phytother Res. 2013 августа; 27 (8): 1121-30. DOI: 10.1002 / ptr.4972. Epub 2013 29 апреля. PMID: 23625885.
- Litosch I, Hudson TH, Mills I, Li SY, Fain JN. Форсколин как активатор накопления и липолиза циклического АМФ в адипоцитах крыс. Mol Pharmacol. Июль 1982; 22 (1): 109-15. PMID: 6289066.
- Costill DL, Dalsky GP, Fink WJ. Влияние приема кофеина на метаболизм и физическую работоспособность. Med Sci Sports. Падение 1978; 10 (3): 155-8. PMID: 723503.
- Halford JC, Harrold JA, Lawton CL, Blundell JE. Препараты серотонина (5-HT): влияние на выражение аппетита и использование для лечения ожирения.Curr Drug Targets. 2005 Март; 6 (2): 201-13. DOI: 10,2174 / 1389450053174550. PMID: 15777190.
- Meeusen R, Watson P, Dvorak J. Мозг и усталость: новые возможности для диетических вмешательств? J Sports Sci. Июль 2006; 24 (7): 773-82. DOI: 10.1080 / 02640410500483022. PMID: 16766505.
- Лу, Кристи, Грей, Маркус А., Оливер, Крис, Лили, Дэвид Т., Харрисон, Бен Дж., Бартоломеус, Кали Ф., Фан, К. Луан и Натан, Прадип Дж. (2004). Острые эффекты L-теанина по сравнению с алпразоламом на тревожность ожидания у людей.Психофармакология человека (7). https://doi.org/10.1002/hup.611
- Shara M, Stohs SJ. Эффективность и безопасность экстрактов коры белой ивы (Salix alba). Phytother Res. 2015 августа; 29 (8): 1112-6. DOI: 10.1002 / ptr.5377. Epub 2015 22 мая. PMID: 25997859.
- Шанеберг БТ, Хан ИА. Количественный и качественный анализ продуктов термогенной потери веса методом ВЭЖХ. Pharmazie. 2004 ноя; 59 (11): 819-23. PMID: 15587578.
- Lafontan M, Berlan M, Galitzky J, Montastruc JL. Альфа-2-адренорецепторы в липолизе: альфа-2-антагонисты и липид-мобилизирующие стратегии.Am J Clin Nutr. 1992 Янв; 55 (1 доп.): 219С-227С. DOI: 10.1093 / ajcn / 55.1.219s. PMID: 1345885.
- Wise G, Negrin A. Критический обзор состава и истории безопасного использования гуаюсы: новая пища со стимулятором и антиоксидантом. Crit Rev Food Sci Nutr. 2020; 60 (14): 2393-2404. DOI: 10.1080 / 10408398.2019.1643286. Epub 1 августа 2019 г. PMID: 31366209.
- Pooyandjoo M, Nouhi M, Shab-Bidar S, Djafarian K, Olyaeemanesh A. Влияние (L-) карнитина на потерю веса у взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.Obes Rev.2016 Октябрь; 17 (10): 970-6. DOI: 10.1111 / obr.12436. Epub 2016, 22 июня. PMID: 27335245.
- Gallagher PM, Carrithers JA, Godard MP, Schulze KE, Trappe SW. Прием бета-гидрокси-бета-метилбутирата, часть I: влияние на силу и обезжиренную массу. Медико-спортивные упражнения. 2000 декабрь; 32 (12): 2109-15. DOI: 10.1097 / 00005768-200012000-00022. PMID: 11128859.
- Bajad S, Bedi KL, Singla AK, Johri RK. Пиперин подавляет опорожнение желудка и желудочно-кишечный транзит у крыс и мышей. Planta Med.2001 Март; 67 (2): 176-9. DOI: 10,1055 / с-2001-11505. PMID: 11301872.
- Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. Исчерпывающий научный обзор Garcinia cambogia. Фитотерапия. 2015 Апрель; 102: 134-48. DOI: 10.1016 / j.fitote.2015.02.012. Epub 2015, 27 февраля. PMID: 25732350.
- Lehnen TE, da Silva MR, Camacho A, Marcadenti A, Lehnen AM. Обзор влияния конъюгированной линолевой жирной кислоты (CLA) на состав тела и энергетический метаболизм. J Int Soc Sports Nutr. 2015 17 сентября; 12:36.DOI: 10.1186 / s12970-015-0097-4. PMID: 26388708; PMCID: PMC4574006.
- Watanabe M, Houten SM, Mataki C, Christoffolete MA, Kim BW, Sato H, Messaddeq N, Harney JW, Ezaki O, Kodama T, Schoonjans K, Bianco AC, Auwerx J. Желчные кислоты вызывают расход энергии, стимулируя внутриклеточный гормон щитовидной железы активация. Природа. 2006 26 января; 439 (7075): 484-9. DOI: 10,1038 / природа04330. Epub 2006, 8 января. PMID: 16400329.
- Клэр Б.А., Конрой Р.С., Спелман К. Мочегонный эффект экстракта Taraxacum officinale folium у людей в течение одного дня.J Altern Complement Med. 2009 августа; 15 (8): 929-34. DOI: 10.1089 / acm.2008.0152. PMID: 19678785; PMCID: PMC3155102.
- Jana U, Sur TK, Maity LN, Debnath PK, Bhattacharyya D. Клиническое исследование лечения генерализованного тревожного расстройства с помощью Centella asiatica. Nepal Med Coll J. 2010 Март; 12 (1): 8-11. PMID: 20677602.
- Стаф С., Дауни Л.А., Ллойд Дж., Силбер Б., Редман С., Хатчисон С., Веснес К., Натан П.Дж. Изучение ноотропных эффектов специального экстракта Bacopa monniera на когнитивные функции человека: 90-дневное двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование.Phytother Res. 2008 декабрь; 22 (12): 1629-34. DOI: 10.1002 / ptr.2537. PMID: 18683852.
- Чандрасекхар К., Капур Дж., Анишетти С. Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности высококонцентрированного экстракта корня ашваганды полного спектра в снижении стресса и беспокойства у взрослых. Индийский J Psychol Med. 2012 июл; 34 (3): 255-62. DOI: 10.4103 / 0253-7176.106022. PMID: 23439798; PMCID: PMC3573577.
- Hu ML, Rayner CK, Wu KL, Chuah SK, Tai WC, Chou YP, Chiu YC, Chiu KW, Hu TH.Влияние имбиря на моторику желудка и симптомы функциональной диспепсии. Мир Дж. Гастроэнтерол. 2011 7 января; 17 (1): 105-10. DOI: 10.3748 / wjg.v17.i1.105. PMID: 21218090; PMCID: PMC3016669.
- Молнар Дж., Дьеман Н., Танака М., Хоманн Дж., Бергманн-Лейтнер Е., Мольнар П., Дели Дж., Дидизиапетрис Р., Феррейра М.Дж. Подавление множественной лекарственной устойчивости раковых клеток природными дитерпенами, тритерпенами и каротиноидами. Curr Pharm Des. 2006; 12 (3): 287-311. DOI: 10,2174 / 138161206775201893. PMID: 16454745.
- Даллас C, Герби A, Tenca G, Juchaux F, Bernard FX.Липолитический эффект полифенольного сухого экстракта цитрусовых красного апельсина, грейпфрута, апельсина (SINETROL) на адипоциты жировой ткани человека. Механизм действия путем ингибирования цАМФ-фосфодиэстеразы (PDE). Фитомедицина. Октябрь 2008 г .; 15 (10): 783-92. DOI: 10.1016 / j.phymed.2008.05.006. Epub 9 июля 2008 г. PMID: 18617377.
- Pacifici GM. Ингибирование сульфотрансфераз печени и двенадцатиперстной кишки человека лекарственными средствами и диетическими химическими веществами: обзор литературы. Int J Clin Pharmacol Ther. 2004 сентябрь; 42 (9): 488-95. DOI: 10.5414 / cpp42488. PMID: 15487807.
- Camps-Bossacoma M, Garcia-Aloy M, Saldaña-Ruiz S, Cambras T., González-Domínguez R, Franch À, Pérez-Cano FJ, Andres-Lacueva C, Castell M. Роль теобромина в метаболических свойствах какао у здоровых крыс . J. Agric Food Chem. 2019 3 апреля; 67 (13): 3605-3614. DOI: 10.1021 / acs.jafc.8b07248. Epub 21 марта 2019 г. PMID: 30855143.
- Perry BD, U’Prichard DC. [3H] раувольсцин (альфа-йохимбин): специфический радиолиганд-антагонист альфа-2-адренорецепторов головного мозга.Eur J Pharmacol. 1981 17 декабря; 76 (4): 461-4. DOI: 10.1016 / 0014-2999 (81)-0. PMID: 6276200.
- Риос-Ойо А., Гутьеррес-Сальмеан Г. Новые диетические добавки при ожирении: что мы знаем в настоящее время. Curr Obes Rep.2016 июнь; 5 (2): 262-70. DOI: 10.1007 / s13679-016-0214-у. PMID: 27053066.
- Парк КС. Кетон малины увеличивает как липолиз, так и окисление жирных кислот в адипоцитах 3T3-L1. Planta Med. Октябрь 2010; 76 (15): 1654-8. DOI: 10,1055 / с-0030-1249860. Epub 2010, 27 апреля. PMID: 20425690.
- Lockyer S, Rowland I, Spencer JPE, Yaqoob P, Stonehouse W.Влияние экстракта оливковых листьев с высоким содержанием фенолов на артериальное давление, липиды плазмы и маркеры воспаления: рандомизированное контролируемое исследование. Eur J Nutr. 2017 июн; 56 (4): 1421-1432. DOI: 10.1007 / s00394-016-1188-у. Epub, 2016 7 марта. PMID: 26951205; PMCID: PMC5486627.
- Десброу Б., Биддульф С., Девлин Б., Грант Г.Д., Аноопкумар-Дьюки С., Леверитт, доктор медицины. Влияние различных доз кофеина на результаты гонок на выносливость в гонках на время. J Sports Sci. 2012; 30 (2): 115-20. DOI: 10.1080 / 02640414.2011.632431.Epub 6 декабря 2011 г. PMID: 22142020.
- Astrup A, Toubro S, Cannon S, Hein P, Breum L, Madsen J. Кофеин: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование его термогенных, метаболических и сердечно-сосудистых эффектов у здоровых добровольцев. Am J Clin Nutr. 1990 Май; 51 (5): 759-67. DOI: 10.1093 / ajcn / 51.5.759. PMID: 2333832.
- Чайлдс Э., де Вит Х. Субъективные, поведенческие и физиологические эффекты острого кофеина у легких, независимых потребителей кофеина. Психофармакология (Берл). 2006 Май; 185 (4): 514-23.DOI: 10.1007 / s00213-006-0341-3. Epub 2006 16 марта. PMID: 16541243.
- Backhouse SH, Biddle SJ, Bishop NC, Williams C. Употребление кофеина, влияние и воспринимаемое напряжение во время продолжительной езды на велосипеде. Аппетит. 2011 Август; 57 (1): 247-52. DOI: 10.1016 / j.appet.2011.05.304. Epub, 2011, 13 мая. PMID: 21605608.
- Барри Р.Дж., Кларк А.Р., Джонстон С.Дж. Кофеин и открытие глаз оказывают дополнительное воздействие на состояние возбуждения в состоянии покоя. Clin Neurophysiol. 2011 Октябрь; 122 (10): 2010-5. DOI: 10.1016 / j.clinph.2011.02.036. Epub 2011, 12 апреля. PMID: 21489866.
- Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS. Влияние зеленого чая на потерю веса и поддержание веса: метаанализ. Int J Obes (Лондон). 2009 сентябрь; 33 (9): 956-61. DOI: 10.1038 / ijo.2009.135. Epub 14 июля 2009 г. PMID: 19597519.
- Том Э. Влияние кофе, обогащенного хлорогеновой кислотой, на всасывание глюкозы у здоровых добровольцев и его влияние на массу тела при длительном применении у людей с избыточным весом и ожирением. J Int Med Res.2007 ноябрь-декабрь; 35 (6): 900-8. DOI: 10.1177 / 147323000703500620. PMID: 18035001.
- Эрнст Э., Питтлер М. Х. Йохимбин для лечения эректильной дисфункции: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических исследований. J Urol. 1998 Февраль; 159 (2): 433-6. DOI: 10.1016 / s0022-5347 (01) 63942-9. PMID: 9649257.
- Ostojic SM. Йохимбин: влияние на состав тела и работоспособность футболистов. Res Sports Med. 2006 октябрь-декабрь; 14 (4): 289-99. DOI: 10.1080 / 15438620600987106. PMID: 17214405.
- Sommer M, Braumann M, Althoff T, Backhaus J, Kordon A, Junghanns K, Ehrenthal D, Bartmann U, Hohagen F, Broocks A. Психологические и нейроэндокринные реакции на социальный стресс и на введение антагониста альфа-2-рецепторов , йохимбин, у высококвалифицированных спортсменов на выносливость по сравнению с нетренированными здоровыми людьми. Фармакопсихиатрия. 2011 июн; 44 (4): 129-34. DOI: 10.1055 / с-0031-1277166. Epub 2011, 27 июня. PMID: 21710402.
- Stohs SJ, Preuss HG, Keith SC, Keith PL, Miller H, Kaats GR.Влияние п-синефрина отдельно и в комбинации с отдельными биофлавоноидами на метаболизм в покое, артериальное давление, частоту сердечных сокращений и изменения настроения, о которых сообщают сами. Int J Med Sci. 2011 28 апреля; 8 (4): 295-301. DOI: 10.7150 / ijms.8.295. PMID: 21537493; PMCID: PMC3085176.
- Close RN, Schoeller DA, Watras AC, Nora EH. Добавка конъюгированной линолевой кислоты изменяет 6-месячное изменение окисления жиров во время сна. Am J Clin Nutr. 2007 сентябрь; 86 (3): 797-804. DOI: 10.1093 / ajcn / 86.3.797. PMID: 17823448.
- Pinkoski C, Chilibeck PD, Candow DG, Esliger D, Ewaschuk JB, Facci M, Farthing JP, Zello GA.Эффект от приема конъюгированной линолевой кислоты во время тренировки с отягощениями. Медико-спортивные упражнения. 2006 Февраль; 38 (2): 339-48. DOI: 10.1249 / 01.mss.0000183860.42853.15. PMID: 16531905.
- Pistone G, Marino A, Leotta C, Dell’Arte S, Finocchiaro G, Malaguarnera M. Применение левокарнитина у пожилых людей с быстрой мышечной усталостью: влияние на состав тела, липидный профиль и утомляемость. Наркотики старения. 2003; 20 (10): 761-7. DOI: 10.2165 / 00002512-200320100-00004. PMID: 12875611.
- Кавада Т., Ватанабэ Т., Такаиши Т., Танака Т., Иваи К.Индуцированное капсаицином бета-адренергическое действие на энергетический обмен у крыс: влияние капсаицина на потребление кислорода, респираторный коэффициент и использование субстрата. Proc Soc Exp Biol Med. 1986 ноя; 183 (2): 250-6. DOI: 10.3181 / 00379727-183-42414. PMID: 2876434.
- Yoshioka M, St-Pierre S, Drapeau V, Dionne I, Doucet E, Suzuki M, Tremblay A. Влияние красного перца на аппетит и потребление энергии. Br J Nutr. 1999 Август; 82 (2): 115-23. PMID: 10743483.
- Layer P, Carlson GL, DiMagno EP.Частично очищенный ингибитор амилазы белой фасоли снижает переваривание крахмала in vitro и инактивирует интрадуоденальную амилазу у человека. Гастроэнтерология. 1985 июнь; 88 (6): 1895-902. DOI: 10.1016 / 0016-5085 (85)
-2. PMID: 2581844.
- член парламента Годара, Johnson BA, Richmond SR. Состав тела и гормональные адаптации, связанные с потреблением форсколина у мужчин с избыточным весом и ожирением. Obes Res. 2005 августа; 13 (8): 1335-43. DOI: 10.1038 / oby.2005.162. PMID: 16129715.
- Хендерсон С., Магу Б., Расмуссен С., Ланкастер С., Керксик С., Смит П., Мелтон С., Коуэн П., Гринвуд М., Эрнест С., Алмада А., Милнор П., Магранс Т., Боуден Р., Оунпразеут С., Томас А., Крайдер РБ.Влияние добавки coleus forskohlii на состав тела и гематологические профили у женщин с умеренным избыточным весом. J Int Soc Sports Nutr. 2005 декабрь 9; 2 (2): 54-62. DOI: 10.1186 / 1550-2783-2-2-54. PMID: 18500958; PMCID: PMC2129145.
- Kern BD, Робинсон TL. Влияние добавок β-аланина на производительность и состав тела у борцов и футболистов. J Strength Cond Res. 2011 июл; 25 (7): 1804-15. DOI: 10.1519 / JSC.0b013e3181e741cf. PMID: 21659893.
- Mattes RD, Борман Л.Влияние (-) — гидроксилимонной кислоты на переменные аппетита. Physiol Behav. 2000, 1-15 октября; 71 (1-2): 87-94. DOI: 10.1016 / s0031-9384 (00) 00321-8. PMID: 11134690.
- Парк КС. Кетон малины увеличивает как липолиз, так и окисление жирных кислот в адипоцитах 3T3-L1. Planta Med. Октябрь 2010; 76 (15): 1654-8. DOI: 10,1055 / с-0030-1249860. Epub 2010, 27 апреля. PMID: 20425690.
- De Neve, JE. Функциональный полиморфизм ( 5-HTTLPR ) в гене переносчика серотонина связан с субъективным благополучием: данные из национальной репрезентативной выборки в США. Дж. Hum Genet 56, 456–459 (2011). https://doi.org/10.1038/jhg.2011.39
- Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. Влияние перорального приема 5-гидрокситриптофана на потребление энергии и выбор макронутриентов у инсулинозависимых пациентов с диабетом. Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 июл; 22 (7): 648-54. DOI: 10.1038 / sj.ijo.0800642. PMID: 9705024.
- Стаут Дж. Р., Крамер Дж. Т., Зеллер Р. Ф., Торок Д., Коста П., Хоффман Дж. Р., Харрис Р. К., О’Крой Дж.Влияние добавок бета-аланина на начало нервно-мышечной усталости и порог вентиляции у женщин. Аминокислоты. 2007; 32 (3): 381-6. DOI: 10.1007 / s00726-006-0474-z. Epub 2006, 30 ноября. PMID: 17136505.
- Белза, А., Тубро, С. и Аструп, А. Влияние кофеина, зеленого чая и тирозина на термогенез и потребление энергии. Eur J Clin Nutr 63, 57–64 (2009). https://doi.org/10.1038/sj.ejcn.1602901
- Westerterp-Plantenga MS, Smeets A, Lejeune MP.Сенсорные и желудочно-кишечные эффекты капсаицина при приеме пищи. Int J Obes (Лондон). 2005 июн; 29 (6): 682-8. DOI: 10.1038 / sj.ijo.0802862. PMID: 15611784.
- Osaka T, Lee TH, Kobayashi A, Inoue S, Kimura S. Термогенез, опосредованный чувствительной к капсаицину областью в вентролатеральном мозговом веществе. Нейроотчет. 2000 3 августа; 11 (11): 2425-8. DOI: 10.1097 / 00001756-200008030-00017. PMID: 10943697.
- S. G. Holtzman, S. Mante and K. P. Minneman Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, январь 1991 г., 256 (1) 62-68;
- Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W., Westerterp-Plantenga MS.Влияние чая, богатого катехином, и кофеина на расход энергии и окисление жиров: метаанализ. Obes Rev.2011 Июль; 12 (7): e573-81. DOI: 10.1111 / j.1467-789X.2011.00862.x. Epub 2 марта 2011 г. PMID: 21366839.
- Норин, Э.Э., Сасс, М.Дж., Кроу, М.Л. et al. Влияние добавок рыбьего жира на скорость метаболизма, состав тела и уровень кортизола в слюне у здоровых взрослых. J Int Soc Sports Nutr 7, 31 (2010). https://doi.org/10.1186/1550-2783-7-31
- Стаббс Р.Дж., Харброн К.Г.Скрытое манипулирование соотношением триглицеридов со средней и длинной цепью в изоэнергетически плотных диетах: влияние на потребление пищи у мужчин, кормящих ad libitum. Int J Obes Relat Metab Disord. 1996 Май; 20 (5): 435-44. PMID: 8696422.
- Halton TL, Hu FB. Влияние диет с высоким содержанием белка на термогенез, насыщение и потерю веса: критический обзор. J Am Coll Nutr. 2004 Октябрь; 23 (5): 373-85. DOI: 10.1080 / 07315724.2004.10719381. PMID: 15466943.
- https://www.ukad.org.uk/news/wada-prohibited-list-2020-what-you-need-know
- Сойер, Д.А., Джулия, Х.Л. и Турин, А.С. Кофеин и поведение человека: возбуждение, тревога и влияние на производительность. J Behav Med 5, 415–439 (1982). https://doi.org/10.1007/BF00845371
- Crespi F. Анксиолитики противодействуют индуцированной йохимбином центральной норадренергической активности: сопутствующая модель тревоги in vivo вольтамперометрии-электрофизиологии. J Neurosci Methods. 2009 30 мая; 180 (1): 97-105. DOI: 10.1016 / j.jneumeth.2009.03.007. Epub 21 марта 2009 г. PMID: 19427535.
- Джейсон У.Дэниелс, Поль А. Моле, Джеймс Д. Шаффрат и Чарльз Л. Стеббинс
01 ИЮЛЯ 1998 г. https://doi.org/10.1152/jappl.1998.85.1.154 - Vanakoski J, Kosunen V, Meririnne E, Seppälä T. Креатин и кофеин в анаэробных и аэробных упражнениях: влияние на физическую работоспособность и фармакокинетические соображения. Int J Clin Pharmacol Ther. 1998 Май; 36 (5): 258-62. PMID: 9629989.
- Галицкий Дж., Тауи М., Берлан М., Ривьер Д., Гарриг М., Лафонтан М. Соединения-антагонисты альфа-2 и мобилизация липидов: доказательства липидомобилизирующего эффекта перорального йохимбина у здоровых добровольцев мужского пола.Eur J Clin Invest. 1988 декабрь; 18 (6): 587-94. DOI: 10.1111 / j.1365-2362.1988.tb01272.x. PMID: 20.
- Дороти Т. Чоу, Сукур Хан, Джесси Форд, Кеннет Р. Хирш, Толерантность к кофеину: поведенческие, электрофизиологические и нейрохимические данные, Науки о жизни, Том 36, выпуск 24, 1985 г.,
Страницы 2347-2358, ISSN 0024-3205, https : //doi.org/10.1016/0024-3205 (85) - -X.
- Carreon CC, Parsh B. Как распознать передозировку кофеина. Уход. 2019 Апрель; 49 (4): 52-55. DOI: 10.1097 / 01.МЕДСЕСТРА.0000553278.11096.86. PMID: 308 .
- Žiga Jakopin, Риски, связанные с жиросжигателями: токсикологическая перспектива, пищевая и химическая токсикология, том 123, 2019, страницы 205-224, ISSN 0278-6915, https://doi.org/10.1016/j.fct.2018.10. 051.
- Lenzi A, Lombardo F, Sgrò P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L. Использование карнитиновой терапии в отдельных случаях мужского бесплодия: двойное слепое перекрестное испытание. Fertil Steril. 2003 Февраль; 79 (2): 292-300. DOI: 10.1016 / s0015-0282 (02) 04679-4.PMID: 12568837.
- Amalraj A, Varma K, Jacob J, Divya C, Kunnumakkara AB, Stohs SJ, Gopi S. Новый состав высокобиодоступного куркумина улучшает симптомы и диагностические показатели у пациентов с ревматоидным артритом: рандомизированный, двойной слепой, плацебо-контролируемый, два -Дозовое, трехручное и параллельное групповое исследование. J Med Food. 2017 Октябрь; 20 (10): 1022-1030. DOI: 10.1089 / jmf.2017.3930. Epub 2017 29 августа. PMID: 28850308.
- Дойл Л., Флинн А., Кэшман К. Влияние добавок магния на биохимические маркеры костного метаболизма или артериального давления у здоровых молодых взрослых женщин.Eur J Clin Nutr. 1999 Апрель; 53 (4): 255-61. DOI: 10.1038 / sj.ejcn.1600714. PMID: 10334649.
- Witham MD, Nadir MA, Struthers AD. Влияние витамина D на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ. J Hypertens. 2009 Октябрь; 27 (10): 1948-54. DOI: 10.1097 / HJH.0b013e32832f075b. PMID: 19587609.
- Mantzoros CS, Prasad AS, Beck FW, Grabowski S, Kaplan J, Adair C, Brewer GJ. Цинк может регулировать концентрацию лептина в сыворотке крови человека. J Am Coll Nutr. 1998 июн; 17 (3): 270-5. DOI: 10.1080 / 07315724.1998.10718758. PMID: 9627914.
- Kilic M. Влияние утомительных велосипедных упражнений на уровни гормонов щитовидной железы и тестостерона у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, с добавлением цинка внутрь. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Октябрь; 28 (5): 681-5. PMID: 17984944.
- Pilz S, Frisch S, Koertke H, Kuhn J, Dreier J, Obermayer-Pietsch B, Wehr E, Zittermann A. Влияние добавок витамина D на уровень тестостерона у мужчин. Horm Metab Res. 2011 Март; 43 (3): 223-5. DOI: 10.1055 / с-0030-1269854. Epub 10 декабря 2010 г. PMID: 21154195.
- Del Coso J, Salinero JJ, González-Millán C, Abián-Vicén J, Pérez-González B. Эффекты реакции на дозу энергетического напитка, содержащего кофеин, на работоспособность мышц: дизайн повторяющихся измерений. J Int Soc Sports Nutr. 2012 8 мая; 9 (1): 21. DOI: 10.1186 / 1550-2783-9-21. PMID: 22569090; PMCID: PMC3461468.
- Шимомура Й, Инагума А., Ватанабе С., Ямамото Й, Мурамацу Й, Баджотто Дж., Сато Дж., Шимомура Н., Кобаяси Х., Маватари К. Прием аминокислот с разветвленной цепью перед приседаниями и отсроченная болезненность мышцInt J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2010 июн; 20 (3): 236-44. DOI: 10.1123 / ijsnem.20.3.236. PMID: 20601741.
Добавить комментарий