Скамейка для жима штанги лежа: Ошибка 404. Страница не найдена — Объявления на сайте Авито
AR012.0 Скамья-стойка для жима штанги лежа
- Доступность: Предзаказ
- Артикул: AR012.0
- Код товара: AR012.0 Скамья-стойка для жима штанги лежа
Варианты доставки:
|
Варианты оплаты:
|
Срок изготовления:
|
Описание
Предназначение:
- Для занятий со штангой.
Технические характеристики:
- Длина – 1347 мм;
- Ширина – 1230 мм;
- Высота – 1232 мм;
- Вес тренажера — 54 кг;
- Допустимая нагрузка – до 500кг.
- Конструкция тренажера изготовлена из стального профиля 60х60х2мм, 80х40х3мм, 50х50х3мм;
- Лежак изготовлен из многослойной фанеры толщиной 18мм, в качестве наполнителя и обивки используется изолон плотностью 40кг/м.куб. устойчивый к усадке и высококачественная винилискожа 18 группы, не впитывает влагу, пот;
- Страховка и ловушки для штанги;
- Рифленая платформа для ассистента;
- Тренажер окрашивается порошковой термоотверждаемой краской;
- Тренажер оснащен амортизирующими подпятниками, не требующими крепления к полу.
Теги: штанги,стойка,Скамья,Скамьи,тренажер,Тренажер,оснащен,интенсивной,предназначен,эксплуатации,жимов,предназначена,выполнения,качества,обивка,изолон,винилискожа,профессиональный,тренажер
Скамья для жима лежа PRO Power35
Профессиональное
соревновательное оборудование для пауэрлифтинга Power35.
Это наша самая совершенная соревновательная скамья для жима лежа, максимально мощная, прочная, функциональная, комфортная и безопасная. И это не голословное заявление. Наш опыт — это сотни турниров СПР, WRPF/WEPF, IPL, GPA/IPO, ФЖД, проведенных на нашем оборудовании. Это рекорды от личных, до all-time рекордов установленные на нашем оборудовании. Не даром наш девиз: Твой рекорд — наша общая победа!
Скамья используется для выполнения жима штанги лежа на соревнованиях по пауэрлифтингу. Соответствует техническим требованиям соревнований.
Технические характеристики:
- Габариты станка в сборе (ДхШхВ), мм: 1800х1250х от 900 до 1500 мм (в зависимости от установленной высоты стоек).
- Габариты для транспортировки (ДхШхВ), мм: 800х1250х600
- Вес: 120 кг.
- Параметры лавки для
жима штанги лежа: высота от уровня помоста 430-450 мм, ширина 300 мм,
длинна 1400 мм.
- Максимальная нагрузка: 700 кг.
Описание и особенности:
- Конструкция станка изготовлена из профилей 100х100 мм, 100х50, 60х60 и 50х50 мм, толщина стенки 3 мм, а также листового металла толщиной 4 и 6 мм.
- Покраска выполнена методом полимерной порошковой окраски с предварительной пескоструйной обработкой.
- Цвет стоек и обивки согласовывается при заказе товара. Возможно нанесение вашего логотипа на стойки и лежак скамьи для жима лежа.
- Тренажер оснащен рычажным механизмом для изменения высоты стоек.
- Тренажер оснащен страховочными ограничителями, предотвращающими штангу от падения на спортсмена.
- Страховочные стойки регулируются по высоте и фиксируются штифтом и дополнительно винтом, для предотвращения смещения их.
- Страховочные ограничители имеют специальный скос (подъём) в основании, для предотвращения падения штанги на голову спортсмена.
- Станок имеет большую площадку для страхующего ассистента. Покрытие площадки - нескользящий, рифленый алюминий.
- Лежак скамьи имеет обивку из высокопрочного, нескользящего материала – искусственной кожи с отличными прочностными характеристиками. Она не вытягивается и устойчива к механическим повреждениям. Материал не скользящий, это позволяет спортсменам хорошо «моститься».
- Лежак имеет длину 1400 мм, что позволяет разместиться спортсмену любого роста.
- Внутреннее наполнение – вспененный вторичный поролон высокой плотности. Плотность материала 180 граммов. Это в меру мягкий и упругий материал. Это означает, что при любом весе, вам будет максимально комфортно, не будет ощущения продавленного поролона под лопатками. Основа – фанерный лист, толщиной 18 мм.
- Втулки стоек, на которые ставится гриф штанги — вращающиеся, сменные. Они выполнены из капролона — это прочный, выдерживающий постоянные ударные нагрузки, износостойкий пластик. В результате такие втулки не закатывают насечку грифа и позволяют легко двигать (поправлять) гриф, устанавливая его точно по центру, при любом весе на штанге.
- Регулировка высоты имеет 15 уровней, с шагом через 25 мм.
Область использования:
- Соревновательное оборудование для видов спорта:
- пауэрлифтинг
- жим лежа
- другие силовые виды спорта
- Тренировочное оборудование для тренажерных залов.
| Характеристики | |
| Виды спорта | пауэрлифтинг, жим лежа, силовые виды спорта |
Скамейка для жима штанги лежа
В нашем интернет магазине имеется возможность приобрести скамейку для жима штанги лежа, которая предназначена для спортсменов любителей или профессиональных атлетов. Пользователь оборудования может быть любого роста и веса.
Сделать тренировку более безопасной помогают сделать страховочные упоры, которые можно регулировать по высоте. Телескопические стойки с крюками для штанги также меняют высоту. В процессе занятий производится активная проработка грудных мышц, больше всего в нижней части кора.
Для комфортной перевозки оборудования он разбирается на две составные части. В таком состоянии его можно удобно хранить. Собрать скамью можно при помощи болтовых соединений. В случае нужды тренажер фиксируется на полу благодаря отверстиям в опорах.
Станок предназначен для выполнения упражнений лежа. Для этого в скамейке имеется мягкая подушка в виде упора для страхующего партнера и прочная конструкция, которая создана методом сварки. Максимальная нагрузка составляет 600 килограмм. В оборудовании предусмотрено наличие надежно зафиксированного упора для размещения страхующего партнера. Его падение во время помощи спортсмену полностью исключено.
Приобрести любое спортоборудование с доставкой можно через сайт компании «Фабрика спорта». Также, по предварительной заявке, можем вносить изменения в стандартные размеры и цветовые решения.
Технические характеристики
Для изготовления рамы конструкции использованы гнутые толстостенные металлические профили. Она окрашена при помощи порошковой краски. Типичным для окраса оттенком является белый глянец. Все движимые детали конструкции со страхующим упором покрыты гальваническим составом, который включает в себя хром и никель. Для обивки мягких составляющих применяется кожзам с прочным капроновым каркасом. Наполнителем является пенополиуретан вторичного вспенивания. У станка есть и другие параметры:
- Размеры — 1370 х 1300 х 1150 миллиметров;
- Масса составляет 95 килограммов;
- Опорные ножки скамьи имеют отверстия для надежной фиксации на полу.
Преимущества
- Окраска производится полиэфирными порошковыми красками, устойчивыми к ударам и истиранию
- Регулируемые части тренажеров устанавливаются на мощном широком шарнире
- Мягкие части тренажеров выполнены из твердого, прочного материала
- В наших тренажерах не используется пластиковая фурнитура
Доставка
- Собственной транспортной службой нашей компании по Москве и Московской области.
- Транспортными компаниями ПЭК, Деловые Линии, Энергия, Кит, СДЭК по всей России.
- Самовывоз со склада нашей компании (находится вне Москвы).
Оплата
- Нашему курьеру при получении.
- По счету банковским переводом.
- Наложенным платежом в ТК.
Гарантия
На все продаваемые нами товары мы предоставляем гарантию.
Отзывы
0 0 отзывов
Оставить отзыв
Как выбрать скамью для жима штанги и гантелей
4.6
/ 5 ( 5 голосов )Обустройство тренажерного зала — достаточно сложная задача. Может показаться, что с выбором спортивной лавки не возникнет проблем. Конструкция максимально простая, но в каталогах интернет-магазинов представлено множество моделей, каждая из которых имеет собственные преимущества и недостатки. Необходимо заранее узнать о том, какая именно спортивная скамья позволит выполнять все необходимые упражнения и выбрать оптимальный вариант.
Краткий обзор спортивных лавок для дома
Правильно подобранная скамья для жима позволит сэкономить не только бюджет, но и место. Комплекс домашних тренировок обычно включает жим лежа и в наклоне. При этом, абсолютно обязательно приобретать несколько разных типов оборудования. Наиболее универсальный и практичный вариант: горизонтальная лавка с регулированием наклона спинки, дополнительной стойкой.
Преимущества лежака для штанги:
- возможность выполнения разнообразных упражнений, направленных на развитие мышц верхней части тела;
- альтернативное использование во время выполнения гиперэкстензии, накачивания пресса;
- возможность безопасно выполнять подъем веса без посторонней помощи.
Некоторые скамейки оборудованы дополнительными подставками для опоры рук или ног. Наиболее дорогие профессиональные мультистанции поставляются в комплекте с грифами, блинами. Тем, кто занимается самостоятельно, будет полезна модель со страховочным рычагом подрыва. Благодаря простому приспособлению можно будет поднимать максимальный вес без посторонней помощи.
Скамья для жима штанги (домашней и олимпийской)
Начинающим спортсменам рекомендуется приобрести оборудование для подъема штанги стандартной ширины. Стойка расположена так, чтобы перенос веса грифа на плечи был полностью исключен. Подобные модели рассчитаны на использование штанги длиной не более 150 сантиметров, при весе грифа до 7 килограмм. Конструкция обычно выдерживает суммарную нагрузку до 250 килограмм.
Профессиональные пауэрлифтеры должны рассмотреть приобретение лежака для жима олимпийской штанги. Подобные тренажеры обычно устанавливают в крупных фитнес-центрах, спортивных залах. Конструкция отличается максимальной прочностью и грузоподъемностью. Дорогие модели оснащены системами защиты, вспомогательными элементами. Подобные варианты нельзя назвать универсальными, поскольку стойки предназначены сугубо для олимпийских штанг длиной 220 сантиметров с массой грифа 20 килограмм.
Особенности лавки для жима лежа
Классическая конструкция представляет собой мягкое горизонтальное сидение на толстых устойчивых ножках. Также можно приобрести усовершенствованную силовую скамью для жима лежа с дополнительной стойкой для закрепления грифа.
Тем, кто занимается в домашних условиях, кажется, что некоторые упражнения (например, подъем гантелей или гирь от груди) можно делать из положения «лежа на полу». Но выполнять подъем большого веса из такого положения категорически запрещено. Правильное выполнение упражнения подразумевает упор ногами, согнутыми в коленях под углом 90°. При положении «лежа на полу» спортсмен может упереться ногами, согнутыми под углом 45°.
Универсальные спортивные лавки с возможностью регулировки
Тем, кто не может определиться с какой-то конкретной моделью, рекомендуется приобрести универсальную скамью. Такая конструкция позволяет выполнять жим из положений:
- лежа;
- полулежа;
- сидя.
Так, например, подъем спинки до вертикального положения позволит прокачать верхний плечевой пояс. Выполнение упражнений из положения полусидя (спинка расположена под углом 45°) задействует не только трицепсы, но и мышцы пресса. К плюсам регулируемых спортивных лавок можно отнести возможность внести разнообразие в тренировки. Количество упражнений, которые можно выполнять на такой скамье, достигает нескольких десятков. Обустройство любого тренажерного зала необходимо начать с приобретения лавки для жима. Также нужно купить дополнительное оборудование: гантели, грифы, блины, гири, специальные атлетические пояса. Правильно подобранная модель скамьи для жима станет хорошей инвестицией в собственную красоту и здоровье.
Скамьи с весами, регулируемые и олимпийские скамьи с весами
Скамьи с весами и скамейки для тяжелой атлетикиСкамья со штангой вместе со штангой (также называемая костылем для штанги) является краеугольным камнем любого домашнего тренажерного зала. Это особенно верно, если вы стремитесь улучшить силу и хотите тонизировать или нарастить мышцы. Качественная скамья для тяжелой атлетики позволяет выполнять проверенные и настоящие силовые упражнения, включая жим лежа, приседания со штангой и передние приседания.
В нашем ассортименте спортивного оборудования Marcy вы найдете множество различных вариантов, поэтому вы можете получить желаемые функции по доступной цене.
Лучшие характеристики домашних гиревых тренажеров
Какая силовая скамья лучше всего соответствует вашим потребностям? Когда вы начнете покупать это важное оборудование, обратите внимание на следующие важные особенности:
- Прочный материал: По мере того, как вы становитесь сильнее, вес штанги увеличивается. Наши силовые скамейки Marcy сделаны с прочным стальным каркасом, чтобы выдержать самые тяжелые тренировки.Кроме того, набивка из пеноматериала высокой плотности на наших скамьях обеспечит вам дополнительную поддержку и уменьшит мышечную усталость при подъеме.
- Олимпийские и стандартные весовые скамейки: Перед покупкой решите, нужна ли вам силовая скамья и весовая стойка, соответствующие олимпийским или стандартным протоколам. Скамьи с олимпийскими весами, такие как Marcy MD-879, имеют максимальную грузоподъемность 300 фунтов. Если у вас уже есть весовые плиты и штанга, проверьте, стандартная она или олимпийская, чтобы выбрать подходящую скамью.
- Скамьи с регулируемым весом: Все скамьи в Marcy представляют собой полностью регулируемые скамейки, что позволяет вам включить больше упражнений в свой график тренировок и нацелить на определенные мышцы. Например, примите горизонтальное положение для выполнения традиционного жима лежа, а затем поднимите сиденье, чтобы добавить жимы под наклоном к своей тренировке. Не покупайте плоскую скамью и наклонную скамью, если наши регулируемые скамейки могут делать и то, и другое!
- Скамьи со складными грузами: Скамья и штанга вместе со штангой и весами могут занять довольно много места в вашем доме.Если вы ищете вариант для экономии места, выберите один из складных тренажеров Marcy, например Marcy MWB-20100. Эти скамейки и стойки для тренировок складываются для удобного хранения после тренировки.
- Leg Developer: Получите максимальную отдачу от своей силовой скамьи с добавлением разработчика ног, который позволяет добавлять утяжеленные разгибания ног и сгибание ног в вашу фитнес-программу. Тренажер для ног поможет вам ускорить развитие ваших квадрицепсов и подколенных сухожилий, так что вы заметите новое определение и быстро установите рекорды в приседаниях.Большинство верстаков не включают в себя проявитель ножек, за исключением нашего SB-350.
- Подушечки для завивки волос проповедника: Не пропускайте день рук, когда у вас есть подушечка для завивки волос проповедника. Выберите Marcy Deluxe MKB-957 с подушкой для сгибания рук проповедника, чтобы выполнять сгибания рук на бицепс, разгибания на трицепс и многое другое. Простое добавление подкладки для сгибания рук проповедника поможет вам изолировать и нарастить эти важные мышцы верхней части тела.
Скамьи предлагают столько преимуществ во время занятий тяжелой атлетикой, что вы будете упускать их, если не будете их использовать.Силовые тренировки способствуют укреплению костей, увеличению мышечной массы и многому другому. Посетите Marcypro.com, чтобы увидеть все наши силовые скамьи Marcy, выставленные на продажу сегодня!
Evolution Olympic Bench (COB-400) — TuffStuff Fitness International
ВИЦЕ-ПРЕЗИДЕНТ ПО ГЛОБАЛЬНЫМ ПРОДАЖАМ
Пит Асистин, наш вице-президент по глобальным продажам, имеет более 46 лет опыта в фитнес-индустрии. Создав две фитнес-компании и проработав многочисленные должности в CalGym и TuffStuff Fitness International в течение 33 лет, Пит сыграл важную роль в росте компании как на потребительском, так и на коммерческом рынках.
В 1972 году Пит начал свою карьеру в фитнес-индустрии в качестве финансового контролера в Marcy Gym Equipment Company в Глендейле, Калифорния. Вскоре привлекательный персонаж Пита стал узнаваемым, и руководство убедило его перейти от «прилавка фасоли» к продажам, и он никогда не оглядывался назад. В 1979 году Пит Асистин использовал свои отраслевые знания и связи для создания одного из первых специализированных магазинов фитнеса, Califitness Products Network, в Лос-Анджелесе, Калифорния.В то время в районе Лос-Анджелеса / округа Ориндж было всего несколько таких специализированных магазинов розничной торговли фитнесом. Используя свой магазин в качестве базы для операций, Пит также занимался коммерческими и розничными продажами, чтобы расширить свое присутствие на рынке.
В 1982 году Шерман Грайдер, президент и генеральный директор California Gym Equipment Company (« CalGym »), нанял Пита Асистина вскоре после покупки CalGym у своих родителей, которые основали компанию. В это время CalGym собирался раскрыть свое секретное оружие, MASTERLINE 500, первый автономный домашний тренажерный зал, и в обязанности Пита входило содействие маркетингу и распространению нового продукта.К середине 1980-х компания зарекомендовала себя как пионер и ведущий производитель домашних тренажерных залов. Вскоре после этого Шерман Грайдер продал CalGym одной из техасских компаний.
В 1990 году Пит Асистин основал Califitness Product Corporation для разработки и производства индивидуальных домашних тренажерных залов для знаменитостей. В сотрудничестве с Марком Хариджианом, известным тренером голливудских знаменитостей, среди их клиентов были Синди Кроуфорд, Нэнси Синатра, Боб Сагет, Стивен Сигал, Том Хэнкс и Том Селлек.
Затем, в 1993 году, в качестве консультанта Пит воссоединился с Шерманом Грайдером, который с тех пор создал новую линейку неселекторного силового оборудования, скамей и силовых стоек под названием Tuff Stuff в рамках Task Industries Inc. баннер. Примерно в то же время Шерману Грайдеру была предложена возможность выкупить CalGym, что он и сделал, и Пит помог в переходе. Шерман уговорил Пита присоединиться к новому подразделению, Task Industries , в качестве регионального менеджера по продажам в западных странах, и таким образом начал свою вторую карьеру в компании.
В 2004 году Task Industries Inc. была переименована в TuffStuff Fitness Equipment, Inc. В 2005 году Пит Асистин был назначен вице-президентом по международным продажам и благодаря прочным связям расширил бренд и дилерскую базу TuffStuff во всем мире. В связи с растущим успехом на международном уровне в 2014 году компания снова переименована в TuffStuff Fitness International Inc.
Сегодня у TuffStuff есть дилеры и дистрибьюторы, расположенные в Азии, Северной Америке, Южной Америке, на Ближнем Востоке и в Европе, с международными продажами. составляют более 30% бизнеса компании и продолжают расти.
Как жим 500 фунтов, легко!
2018 Обновление
Каждый стремится к цели, одной из которых может быть скамейка запасных 500. Проблема в том, как этого добиться? Для меня это было загадкой, пока я не открыл метод тренировки, известный как сопряженный метод.
Это делается вместе с динамическим методом с субмаксимальными весами на второй день, 72 часа спустя.
Сегодня у нас 35 человек, сделавших не менее 500, четверо — более 600 и самый молодой человек, когда-либо выполнявший жим лежа на скамье 700.
Вот как.
Ваши варианты появятся здесь
Купить сейчас
В субботу мы используем динамический метод. Вес составляет 50% от вашего максимального жима. Делаем 8-10 подходов по 3 повторения. На тренировке лучше всего использовать три или более хвата. Большинство подходов выполняется хватом внутри силовых колец на грифе, то есть с мизинцем внутри кольца. Использование захватов внутри колец значительно поможет в развитии трицепсов и передних дельт.
Повторы должны быть очень взрывными.Опускайте планку быстро, но под контролем. Понижение способствует повышению или концентрической силе. Медленное опускание штанги приведет к наращиванию мышечной массы, но не силы. Прошу вас, перестаньте читать журналы по бодибилдингу. Они внесли большой вклад в разрушение силовых тренировок в Соединенных Штатах. В конце концов, плиометрика — это энергия, получаемая при опускании тела, а затем в ответ на это падение обратная, или взрывная, сила.
Штангу нужно подталкивать вверх по прямой линии, а не обратно через лицо.Для этого нужны сильные трицепсы. Этот путь короче и не требует поворота плеч, что также намного безопаснее. Штанга всегда будет искать самую сильную группу мышц; вот почему большинство толкает штангу на лицо. Их дельты сильнее трицепсов. Но должно быть наоборот. Можно увидеть много травм плеча и грудной клетки, но редко можно увидеть травму трицепса. Почему? Трицепсы никогда не были раскрыты на максимум.
После жима лежа перейдите к работе на трицепс.Обычно с гантелями выполняется 60 повторений, разбитых на 5 подходов по 10 повторений или, возможно, 7 подходов по 8 повторений. Когда гантели используются для разгибаний, ладони должны быть обращены внутрь, к телу. Когда используется штанга, следует сделать 40 повторений, поднося штангу ко лбу, подбородку или горлу. Можно делать жимы Пола Дикса с обычным грифом или с грифом для приседаний.
Мы делаем много жимов J.M., названных в честь Дж. М. Блейкли: узким хватом опускаем штангу на 4-5 дюймов от груди над сосками, задерживаем на долю секунды и снова нажимаем вверх.Это очень эффективное упражнение.
После трицепса сделайте подъемы вперед со штангой, тарелкой или гантелями. Используются тяжеловесы. Также делайте боковые дельты с гантелями или тросом, задние дельты, 4 или 5 сетов широчайших, несколько сгибаний молоточков. Делайте упражнения на дельты и широчайшие на ощупь, но постоянно делайте все больше и больше веса. Эта тренировка проводится в воскресенье и не должна длиться более 1 часа 10 минут.
В среду тренировка называется днем метода максимальных усилий. При использовании штанги делайте одиночные упражнения.Естественно, работайте медленно, но всегда пробуйте новый максимум.
В этот день мы делаем много упражнений, которые напоминают жим лежа, но не являются обычными жимами лежа. Это называется сопряженным обучением. После выполнения упражнения с отягощением более 90% в течение 3-4 недель ваша сила снизится. Мы тренируемся на 100% + круглый год, меняя упражнение со штангой каждые 1-2 недели.
Основные упражнения со штангой, которые мы выполняем, следующие. Напольные прессы
Опускайте штангу, пока трицепсы полностью не окажутся на полу и не расслабятся, прежде чем нажимать штангу вверх.Расслабляя руки, вы разрываете эксцентрическую / концентрическую цепь. Это создаст взрывную силу, а также нижнюю часть жима лежа.
Жим с досок будет составлять среднюю часть жима лежа. Положите на грудь два или три грифеля 2х6, опустите гриф к доскам и снова нажмите вверх. Это сильно отличается от жима со стойкой, потому что вес переносится на грудь, плечи и руки. При использовании трех досок используйте плотный хват, указательный палец просто касается гладкой части перекладины.С двумя досками поместите мизинцы на кольца питания.
Мы используем шесть позиций контактов, все вверху. Штанга переместится на 4-5 дюймов по верхнему штифту и на 10-12 дюймов по нижнему штифту. Всегда используйте плотный хват. Никогда не опускайте вес. Вместо этого прижмите штангу к штифтам концентрически.
Крутой наклон с узким хватом
Здесь мы сделаем максимальный сингл, а затем перейдем к записи с 5 повторениями. Это делается только на склоне.
Мы устанавливаем эти булавки на уровне подбородка на высоте до 2-3 дюймов над головой.Снова делайте одиночные игры. Ширина захвата может быть разной. Это упражнение выполняется после одного из других упражнений, примерно в 7 из 10 тренировок, например, после жима с доски или пола.
Следующие упражнения выполняются для большего количества повторений, для рекорда повторений. Когда гантели используются для наклона, наклона, жима с пола, сидя или обычного жима, после разминки перейдите к тяжелому весу, например, 110-м, и попробуйте установить рекорд повторений. Диапазон повторений должен быть 15-20. Это известно как метод повторения. Вы должны пойти на провал.
Отжимания с отягощением, когда ступни выше или ниже рук выполняются аналогично. Разогрейтесь и сделайте максимальную тренировку с тарелкой весом 25, 45 или 100 фунтов на верхней части спины или попросите партнера по тренировке сесть вам на плечи лицом в том же направлении. Гантели и отжимания также помогают при гипертрофии.
Неправильно широкий жим лежа, на дюйм или около того за пределами силовых колец, будет действовать как сила и наращивание мышечной массы, когда установлен максимум 6 повторений для 2-3-недельного мини-велосипеда. Всегда держите локти втянутыми.Примечание: максимальное количество повторений 6 означает максимальный вес, который можно получить за 6 повторений после разминки.
Выполняйте одно базовое (указанное выше) упражнение в неделю, а затем четыре или пять специальных упражнений, всего для трицепсов, дельт, верхней части спины и широчайших. Всегда увеличивайте количество ваших специальных упражнений.
Быстрое опускание или эксцентрическая фаза жима лежа создает импульс, который преобразуется в кинетическую энергию, которая помогает поднять штангу обратно на длину рук.
Жим с пола, как приседания на ящик, развивает взрывную силу, преодолевая статическое положение посредством активной или динамической работы.
Не делайте пауз в жиме лежа на тренировке; это создает в основном статическую прочность. Рефлекс растяжения длится до 2 полных секунд, что намного дольше, чем допустимая пауза. Тем не менее, делайте паузы при выполнении жимов с пола и с доски.
При выполнении жима на рейке не забудьте отжать заданную установку штифта. Это требует от вас преодоления инерции.
По мере того, как ваши трицепсы становятся сильнее, добавляйте к грифу цепи для жима лежа. Используйте цепи 5/8 5 футов длиной, обвитые цепью 1/2, которая закреплена вокруг рукава олимпийской планки.Для начала половина цепи 5/8 должна лежать на полу. Когда штанга находится на груди, вся цепь должна быть на полу. В этом положении у вас есть исходные 55-60% от вашего 1 повторного максимума на перекладине, что очень важно.
ШАГ 1- Максимальное усилие
Выполняйте тренировку с максимальным усилием для верхней части тела один раз в неделю. Еженедельно меняйте упражнения, хват, приспособление к сопротивлению.
ШАГ 2 — Динамическое усилие
Используйте 50% вашей лучшей необработанной скамьи плюс 25% компенсирующего сопротивления вверху, уменьшаясь до 10% внизу.выполняйте 9 подходов по 3 повторения, меняя хват после каждых 3 подходов. Каждые 3 недели меняйте штангу, угол наклона скамьи / скамьи или компенсирующее сопротивление.
ШАГ 3 — Дополнительные работы
Ударьте трицепс. Нужно делать тяжелые гантели, разгибания со штангой и гантелями. Найдите слабое место и нацелите на это свой выбор упражнений.
ШАГ 4 — Целостность суставов
Не забывай о суставах. Для развития им нужны подходы по 100 повторений.В конце каждой тренировки выполняйте не менее 100-300 подтягиваний лица, вращения плечами и разгибаний трицепса с красной мини-лентой. Да, я сказал 100–300 повторений.
Получите руководство по установке сегодня!
Ваши варианты появятся здесь
Купить сейчас
Оставайся сильным
Луи Симмонс
Лучшая силовая скамья в 2021 году: жим лежа, как профессионал, дома
Вам нужна лучшая силовая скамья, если вы тренируетесь дома? Вам обязательно понадобится, если вы хотите большие грудные мышцы! Конечно, вы можете делать больше, чем просто жим лежа на скамейке с отягощениями.
Есть дешевые скамейки с весами, в то время как другие довольно дорогие, но одно можно сказать наверняка: если вы хотите быть в безопасности, мы рекомендуем приобрести свои как можно скорее, учитывая недавние проблемы с доступностью. Кто знает, когда проблемы с цепочкой поставок снова появятся на рынке оборудования для домашнего спортзала!
Сама по себе силовая скамья недостаточна для того, чтобы привести себя в форму дома: вам также могут понадобиться утяжелители. Вы можете найти лучший совет по покупке лучших гантелей T3, лучших штанг, лучших весов и лучших гирь.
Прежде чем вы сойдете с ума и купите самую дорогую (или самую дешевую) силовую скамью, прочитайте все 7 вещей, которые следует учитывать, прежде чем покупать новую силовую скамью для домашнего спортзала.
Скамьи с отягощениями, которые можно купить в 2021 году
1. Скамья с регулируемыми отягощениями Mirafit M2
Лучшая скамья для силовых тренировок для дома по выгодной цене
Технические характеристики
Макс.нагрузка: 260 кг
Размерысм): от 125x55x43 (плоский) до 117 см (наивысшее положение) см
Складной: Нет
Регулируемый: Да
Причины для покупки
+ Тренажерный зал для менее чем членского состава + Регулируемый
Причины, по которым следует избегать
-Подушка на тонкой стороне
Эта коренастая скамья от Mirafit привлекла мое внимание, потому что она предлагает качество сборки, достойное спортзала, по цене менее 200 фунтов стерлингов, что значительно дешевле продукции таких признанных игроков, как Life Fitness и Technogym.Несмотря на разумную запрашиваемую цену, он по-прежнему имеет прочную раму, состоящую из стальных труб 7 x 5 см и толщиной 2 мм. Он также может похвастаться дополнительными удобствами премиум-класса, такими как маленькие колеса сзади и ручка для переноски спереди для облегчения маневрирования.
Более того, пользователь получает выгоду от шести углов наклона спинки и четырех индивидуальных углов наклона сиденья, что позволяет выбирать из множества положений для выполнения ружейных операций. Тем не менее, в этой ценовой категории нет стойки, поэтому, если вы не добавите ее, скамья больше подходит для использования с набором гантелей, если у вас нет особенно хорошего друга, который будет счастлив отобрать у вас штангу после взрыва вашего одноповторного максимума. .
2. Скамья Adidas Utility Bench
Лучшая скамья для тонирования (и соответствия вашим кроссовкам)
Технические характеристики
Макс.нагрузка: 125 кг
Размеры: 123x49x113 см
Складывается:
Складывается: НетПричины для покупки
+ Комфортные поролоновые накладки + Гриф для брюшного пресса
Причины, которых следует избегать
-Низкий максимальный вес
Скамья Adidas Utility Bench — идеальный компаньон.
Он не может справиться с огромным весом, но очень удобная набивка из пенопласта высокой плотности и множество регулируемых положений сиденья делают его идеальным для упражнений на скручивание пресса и гантелей с небольшим снижением веса.
Стальная рама с порошковым покрытием и усиленные резиновые ручки пола гарантируют, что он останется на месте, хотя отсутствие колес и механизма складывания означает, что он, вероятно, останется там, где вы его положили.
(Изображение предоставлено Bowflex)
3.Bowflex 5.1s Складной грузовой стенд
Качественный стенд известного бренда
Технические характеристики
Макс.нагрузка: 272 кг (общий вес)
Размеры: 55 x 71 x 125 см
Складной: Да
Регулируемый: Да
Причины для покупки
+ Широкий выбор положений наклона / спуска + Высокая грузоподъемность
Причины, по которым следует избегать
— Немного более высокая цена
ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯШНЕМУ
Bowflex 5 с набивкой из пеноматериала высокой плотности.Складная скамья 1S — идеальное дополнение к модульным гантелям Bowflex Selecttech, которые вы, скорее всего, будете использовать для упражнений со свободным весом. Ручка выбора позволяет настраивать одно из шести положений для универсальности, включая наклон 17 °, горизонтальный, 30 °, 45 °, 60 ° и 90 °.
Устанавливаемая скамья Bowflex 5.1S, рассчитанная на длительный срок службы и имеющая прочную коммерческую конструкцию, имеет очень высокую грузоподъемность 272 кг (600 фунтов). Несмотря на то, что это совокупный вес, он учитывает вес пользователя — все же маловероятно, что вам понадобится больше емкости в ближайшее время.
Процесс «щелкни, подними и начни» с помощью одной кнопки позволяет очень легко убрать скамейку и сэкономить место, когда она не используется. Благодаря дополнительным транспортным роликам скамейку можно легко перемещать в различные положения.
(Изображение предоставлено Mirafit)
Узкая силовая скамья со складной конструкцией и грузовой стойкой
Технические характеристики
Максимальный вес: Информация отсутствует
Размеры (в см): H91 x W55 x L113
Толщина подкладки: Информация отсутствует
Складная: Да
Регулируемая: Да (1 наклонное положение, 5 положений стойки для штанг по высоте)
Причины для покупки
+ Занимает очень мало места в сложенном состоянии + Стойка с регулируемым весом + Недорого
Причины, по которым следует избегать
-Очень узко — При выполнении отжиманий необходимо отягощать — Не подходит для стандартных олимпийских гантелей
Несмотря на свои недостатки, сложно не рекомендовать скамейку для складывания с отягощениями Mirafit M1 со станцией для отжиманий.У него есть множество функций для людей, которые купили бы такое домашнее тренажерное оборудование, и он предлагает их по очень конкурентоспособной цене.
Конечно, вы не будете использовать скамью Mirafit M1 для попыток жима лежа. Кроме того, если у вас большая (корпусная) рама, мы рекомендуем держаться подальше от скамьи, так как мы не думаем, что она сможет выдержать большой вес тела, а также полностью загруженную штангу.
Мы рекомендуем складную силовую скамью Mirafit M1 с отжимной станцией для небольших домашних тренажерных залов и новичков, которые не готовы вкладывать огромные средства в фитнес, но хотели бы добавить немного больше разнообразия в свои домашние тренировки.Не говоря уже о том, что 4-футовые штанги намного дешевле и более доступны, чем стандартные олимпийские штанги.
(Изображение предоставлено: Fitness Gear)
5. Олимпийская скамья для веса Fitness Gear Pro
Скамья для серьезных домашних тренировок
Технические характеристики
Максимальная нагрузка: 600 фунтов (~ 272 кг)
Размеры (в дюймах): 62 дюйма x 51,3 дюйма x 62,3 дюйма Очень прочный
Причины, которых следует избегать
— Занимает много места — Не складывается
Для тех, кто хочет улучшить свой жим лежа дома, олимпийская скамья Fitness Gear Pro — идеальный выбор.Эта силовая скамья настолько прочна, насколько это возможно: металлический каркас изготовлен из сверхпрочной стали и может выдерживать вес в 600 фунтов (включая вес пользователя).
Что касается комфорта, пена толщиной 2,5 дюйма, покрывающая скамью, достаточно глубокая и сделает тренировку на этой скамейке еще более расслабляющей (?). Не то чтобы вы так сильно расслабились, поскольку есть много способов тренировки с использованием Олимпийская скамья Fitness Gear Pro
Хотя на первый взгляд 24 различных положения штанги могут показаться чрезмерными, второй взгляд на раму показывает, что не все положения могут быть использованы должным образом, особенно самые низкие и самые высокие.Стойка с отягощениями без скамьи недостаточно прочна, чтобы надежно удерживать штангу, поэтому вы не можете использовать раму в качестве стойки для приседаний, что могло бы оправдать наличие более высоких положений.
Тем не менее, олимпийская силовая скамья Fitness Gear Pro обеспечит достаточную гибкость для домашних тренировок со штангой или гантелями.
6. Весовая скамья Life Fitness
Глупо крепкая, но вы заплатите за нее
Технические характеристики
Максимальная нагрузка: 136 кг (вес пользователя)
Размеры: 133.5x53x45,7 см
Складной: Нет
Регулируемый: Да (очень)
Причины для покупки
+ Супер удобные колодки + Прочные ножки + Отличная регулируемость
Причин, по которым следует избегать
-Громоздкий-Тяжелый
НАИЛУЧШИЕ СЕГОДНЯ
Некоторым людям нравится изо всех сил, выбирая домашний спортзал, и большая часть из нас не винит их. Это может расстраивать, когда вы жмете копейки и в итоге получаете хлипкую скамью, которая не успевает за темпами прогресса, достигнутого в области весов.
Здесь нет такого риска, потому что эта модель Life Fitness — это буквально то же самое, что вы найдете в коммерческих спортзалах, и, как таковая, может справиться с большой нагрузкой, прежде чем она поддается.
Шестисторонняя регулировка , сверхмягкие подушки и прочная стальная рама делают эту модель идеальной, если вам нужна серьезная надежность для серьезной домашней обстановки. Для всех остальных это, вероятно, немного перебор.
(Изображение предоставлено Weider)
7.Традиционная плоская скамья Weider
Простая, но великолепная скамья для силовых тренировок
Технические характеристики
Макс.нагрузка: 460 фунтов (~ 208 кг)
Размеры (в дюймах): 17,25 дюйма В x 18,75 дюйма Ш x 39,75 «L
Складной: Нет
Регулируемый: Нет
Причины для покупки
+ Грязь дешево + Достаточно прочная для новичков
Причины избегать
-Не регулируется-Подходит только для нескольких базовых упражнений
НАИЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ DEALS
По общему признанию, не всем нужна самая большая силовая скамья для домашних тренировок.Некоторым достаточно иметь дома простую плоскую скамью с отягощениями, чтобы они могли выполнять все базовые упражнения, такие как жим лежа или отжимания на трицепс, не нарушая при этом запаса прочности.
Это не означает, что традиционная плоская скамья Weider — хрупкое спортивное оборудование. Например, его общий вес составляет 460 фунтов, чего более чем достаточно для большинства упражнений, которые вы можете выполнять. Кроме того, сшитое виниловое сиденье прочно и легко моется, что позволяет легко поддерживать гигиеническое пространство для тренировок.
Не говоря уже о том, что эта силовая скамья стоила всего 49 долларов — очень выгодная сделка.
(Изображение предоставлено Domyos)
8. Укрепленная горизонтальная / наклонная силовая скамья Domyos (900)
Прочная силовая скамья для серьезных домашних тренировок
Технические характеристики
Максимальная нагрузка: 250 кг
(в см): Д141 x Ш53 x в51Складной: Нет
Регулируемый: Да
Причины для покупки
+ Отличное соотношение цены и качества + Можно использовать для различных упражнений + 2-летняя гарантия
Причины для избегайте
-Без весов-Не идеален для приседаний для высоких людей
Вы всегда можете рассчитывать на Decathlon, когда речь идет о фитнес-оборудовании с отличным соотношением цены и качества.И мы не имеем в виду «дешевый» или «мусорное качество»; Фитнес-оборудование Domyos обычно хорошего качества и обеспечивает достаточную гибкость для большинства типов домашних тренировок.
Например, силовая скамья Domyos 900 имеет семь различных положений, чтобы вы могли атаковать грудные мышцы и плечи с помощью различных упражнений, и есть даже подставка для ног, чтобы вы могли выполнять скручивания. Тем не менее, поскольку ноги не слишком высокие, высоким людям может быть неудобно приседать на них. Для всего остального он идеален.
9. Скамья Marcy Pro Fold Flat Weight Bench
Качественная силовая скамья для менее чем 150 фунтов стерлингов
Технические характеристики
Макс.нагрузка: 135 кг
Размеры: 115x41x126 см
Складывается: Да
Регулируется: ДаПричины для покупки
+ Отличная стабильность + Хорошая набивка
Причины, которых следует избегать
-Немного дороже
Подумываете о том, чтобы превратить этот маленький уголок гаража в личную зону спортзала? Если да, то вы явно серьезно относитесь ко всему этому бизнесу по поднятию тяжестей, и этот коренастый блок от Марси как раз для вас.Благодаря большой максимальной нагрузке, массивной стальной раме и плотной набивке он отлично подходит для тех, кто хочет выполнять более крупные и тяжелые повторения.
Более того, он полностью складывается с помощью двух умных штифтов на передней и задней части устройства, благодаря которым ножки опускаются, обеспечивая очень легкое и удобное хранение дома.
Подушка для спины имеет «брюшную конструкцию», которая, как говорят, обеспечивает улучшенную поддержку и захват спины, в то время как очень большая обернутая пеной опора для лодыжки и ног делает эти отвратительные упражнения на скручивание пресса немного более терпимыми.
10. Скамья для тренировок Opti Butterfly
Таблица оптимальных бюджетных весов
Технические характеристики
Макс.нагрузка: 190 кг
Размеры: 107x42x107 см
Складывается: да
Регулируется
+ В высшей степени доступный + Хорошее качество по цене
Причины, по которым следует избегать
-Очевидно, не для того, чтобы набирать вес
Нет, это не какое-то викторианское сексуальное устройство; Скамья Opti Butterfly Workout Bench — это чрезвычайно универсальная силовая скамья, предназначенная для тренировки всего тела без необходимости инвестировать в более дорогой и занимающий много места многофункциональный тренажерный зал.
Сама скамья с мягкой подкладкой регулируется только от плоского до заранее заданного наклона, что может быть немного неудобно, но есть много дополнительных тонкостей, чтобы тренировки оставались свежими.
Гриф для сгибания ног с радостью возьмет на себя весовые диски из любого регулируемого набора гантелей, как и рудиментарные руки для жима лежа «бабочка».
Также есть простая стойка в изголовье скамьи, на которой будут размещены небольшие штанги для полноценной тренировки жима лежа с нацеливанием на грудь.
Конечно, он не предназначен для работы с большим весом, но если у вас есть место только для одной вещи в вашем доме, это — со штангой и несколькими гантелями — обеспечит довольно серьезную комплексную тренировку за небольшую плату. дош
(Изображение предоставлено Pexels)
Как купить лучшую силовую скамью для дома
Подробно: 7 вещей, которые следует учитывать перед покупкой новой силовой скамьи
Даже самая дешевая запись в этом лучшем руководстве по силовым скамьям лучший вариант, чем тренировка на двух сдвинутых вместе стульях. Удивительно, чего можно достичь с помощью хорошего набора отягощений и даже дешевой скамьи. Мы включили здесь все, от превосходных предложений для тех, у кого ограниченный бюджет, до потрясающих моделей со всеми наворотами.
Скамьи для домашнего использования бывают всех форм и размеров, а цены обычно отражают дополнительные функции и общее качество сборки.
Сделки можно найти примерно по цене 50 долларов / 50 фунтов стерлингов, но это будут простые дела, которые обычно состоят из плоской мягкой подушки, расположенной на паре опорных ножек.
Стабильность здесь невысока, а отсутствие возможности регулировки ограничивает разброс упражнений, которые можно выполнять. В то же время те, кто хочет поднять здоровенный металл, могут найти более дешевые варианты немного ненадежными.
Потратьте немного больше, и производители добавят дополнительные тонкости, такие как места для хранения грузов, когда они не используются, стойка, которая значительно упрощает жим лежа со штангой, и хороший диапазон регулировки, открывающий безграничные возможности для упражнений. .
Таким образом, покупатели должны в первую очередь учитывать свои потребности, цели и уровень опыта (вы штангист начального уровня или опытный оружейник?) И объем доступного дома (складной вариант отлично подходит для небольших комнат) и бюджеты.
Новички, увлекающиеся железом, вероятно, могут позволить себе взглянуть на нижнюю часть шкалы бюджета, поскольку качество сборки, настраиваемость и дополнительные возможности, вероятно, не являются слишком важными для повестки дня.
Те, у кого больше опыта в поднятии тяжестей или которые ранее посещали тренажерный зал, захотят расстаться, имея немного больше денег, чтобы получить что-то подходящее для своей цели и надолго.
Пока вы здесь, мы искренне рекомендуем инвестировать в регулируемые гантели и гири, если вы думаете о покупке новых гантелей.Эти домашние утяжелители были разработаны с учетом небольших жилых помещений и могут обеспечить ощущение прогресса, не занимая много места в гостиной. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этими обзорами: обзор регулируемых гантелей из литого железа для мужчин, обзор гантелей Bowflex SelectTech 840 и обзор гантелей Bowflex Selecttech 1090i. Качественные домашние гири для качественных лифтеров.
Стоят ли весовые скамейки?
Если вы хотите накачать мышцы дома, вам нужно добавить скамью с отягощениями в домашний тренажерный зал.Жим лежа можно использовать не только для жима лежа, хотя это само по себе должно быть достаточно веской причиной для его выполнения, поскольку это одно из упражнений большой пятерки, которое может дать вам тренировку для всего тела и проработать почти каждую мышцу. твое тело.
Будь то плоская или регулируемая силовая скамья или силовая скамья с силовой стойкой или без нее, лучшие силовые скамьи позволят вам проработать верхнюю часть тела так, как это невозможно без силовой скамьи. Сделайте себе одолжение и начните наращивать грудные мышцы и руки монстра уже сегодня, купив скамью с отягощениями.
Обзор лучших предложений на сегодня
Как жим лежа без скамьи
Как продвигается задача по жиму лежа? Надеюсь, вам удалось что-то поднять, будь то традиционная штанга, гантели или гантели любого размера. Сегодня мы рассмотрим еще одну проблему, с которой вы можете столкнуться, если у вас нет полностью оборудованного тренажерного зала: как выполнять жим лежа без скамьи.
Напольные прессы
Во-первых, вы всегда можете спуститься на пол. На видео ниже показано, как можно выполнять жимы с пола с обычной расстановкой стойки и штанги; Если вам удастся найти штангу, предпочтительнее использовать штангу с нейтральным хватом.Вы также можете выполнять это упражнение с парой гантелей; опять же, удерживайте их нейтральным или молотковым хватом (ручка должна быть параллельна вашему телу).
Жим с пола использует меньший диапазон движений, чем жим лежа, так как вы не можете опустить локти ниже тела, а это значит, что вы не можете дотянуть штангу до груди. Если у вас в прошлом были травмы плеча, вы можете предпочесть это жиму лежа.
Жим с мячом для упражнений
Для этого возьмите легкие гантели: вы можете сесть на мяч для упражнений, а затем катиться вниз, пока верхняя часть спины не станет единственным предметом, опирающимся на мяч.Жмите гантели так же, как на скамейке, и наслаждайтесь дополнительной тренировкой, которая возникает из-за того, что под вами что-то нестабильно.
G / O Media может получить комиссию
Это , а не , хорошая установка для подъема сверхтяжелых. Если вы облажаетесь, и мяч выскользнет из-под вас, могут случиться неприятности.
Другие альтернативы
Не забывайте старые добрые отжимания. (Помните, как мы отжимались?) Это упражнение похоже на жим лежа — вы просто делаете его вверх ногами.Если обычные отжимания с собственным весом слишком просты, натяните эластичную ленту на спину (возьмите ее в руки) или попросите друга добавить вес к вашей спине. Или просто сделайте больше повторений.
В большинстве тренажерных залов есть различные тренажеры, имитирующие жим лежа, независимо от того, лежите ли вы на скамейке и отжимаетесь, сидите на стуле и толкаетесь вперед или стоите у канатного тренажера и отжимаетесь от тренажера. Технически это может быть не жим лежа, но ваши мышцы все равно будут довольны.
Скамьи для фитнеса — плоские, регулируемые и специальные для фитнеса
Серьезные цели в бодибилдинге требуют прочного фундамента, поэтому Titan Fitness предоставит вам широкий выбор скамеек для фитнеса и силовых скамей профессионального качества.Олимпийские фитнес-скамейки Titan Fitness для домашних тренировок, рассчитанные на постоянный износ во время тренировок со свободным весом, штангой или гантелями, также обеспечат вам стабильность, необходимую для того, чтобы каждый раз проводить интенсивные тренировки без травм и несчастных случаев.
Олимпийская скамья для тренировок дома
Очень важно подобрать подходящую олимпийскую скамью для тренировок дома. Titan Fitness предлагает множество скамеек разных размеров и стилей, чтобы вы могли настроить тренировку в домашнем тренажерном зале и дать вам максимальную универсальность для сокрушительных повторений.
Регулируемые скамейки для фитнеса позволят вам получить большую отдачу от затраченных средств. Обратите внимание на тренажер Titan Fitness Incline Weight Bench, где вы найдете оборудование, которое позволяет вам выбирать из множества основных положений для подъема. Положите его ровно для жима лежа, разгибаний, отдачи и многого другого, сядьте полностью прямо, чтобы улучшить осанку во время тренировки, или выберите одно из множества наклонных положений наклона, чтобы получить именно тот результат, который вам нужен.
Продвиньте вашу тренировку дальше с регулируемой скамьей FID с одной стойкой от Titan Fitness.Помимо различных положений наклона, эта скамья дает вам дополнительную гибкость в положении наклона, которое позволяет наклонять вас под отрицательным углом в 20 градусов для увеличения интенсивности при необходимости.
Мы также предлагаем ассортимент моделей плоских скамей для фитнеса, которые можно использовать в различных тренировках с отягощениями на Олимпийских играх. Вы также получите большую грузоподъемность со скамейками Titan Fitness, так что вы можете без проблем работать с максимальной нагрузкой, насколько захотите.
Лучшая скамья для силовых тренировок
Развитие силы — это название игры, поэтому, чтобы получить лучшую скамью для силовых тренировок, обратитесь к Titan Fitness.Являясь лидером отрасли по качеству и доступности, у нас есть идеальная скамья для тренировок, которая поддержит ваш уникальный режим силовых тренировок.
Изготовленные из прочной, прочной стали, скамейки Titan Fitness прослужат даже при самых интенсивных тренировках по бодибилдингу. Набирайте вес и набирайте вес, потому что наши скамейки выдерживают нагрузку, помогая вам поддерживать правильную, стабильную форму на протяжении всей тренировки.
Для более целенаправленной работы в домашнем тренажерном зале добавьте некоторые из наших более специализированных скамеек.Поднимите свои бицепсы на грань с помощью скамьи для сгибаний рук Titan Fitness Preacher или тренируйте дельтовидные мышцы с помощью регулируемой скамьи для тяг с опорой на грудь. Каждая из этих скамеек обеспечивает стабильность и мощность, необходимые для вашей игры.
Бесплатная доставка на олимпийских скамейках
Сэкономьте деньги, воспользовавшись нашей быстрой и бесплатной доставкой олимпийских скамеек. Какую бы скамейку вы ни выбрали, мы отправим ее вам без каких-либо затрат на доставку. Никаких исключений, так что не беспокойтесь.
Тренировочные скамейки Titan Fitness— правильный выбор для вашего домашнего тренажерного зала. Имея гарантию Titan Fitness и рассчитанные на долгий срок, наши скамейки для тренировок, несомненно, станут новой основой ваших тренировок дома.
Скамья на наклонной скамье| Олимпийская силовая скамья
Скамьи в фитнес-центре Flaman Fitness
Flaman Fitness предлагает широкий выбор скамеек для силовых тренировок, доступных для улучшения ваших силовых тренировок для верхней части тела благодаря нашим размерам по всей Канаде, и эти добавки являются выбором продуктов.Являясь крупнейшей сетью фитнес-магазинов в Западной Канаде и одной из крупнейших по всей стране с дополнительными офисами в Онтарио, мы можем посоветовать вам, какой тип скамьи для силовых тренировок лучше всего подходит для ваших тренировок.
У нас есть силовые скамейки от ведущих мировых брендов, включая Bowflex, Inspire Fitness, LifeSpan, PowerBlock, Progression Fitness, Tuffstuff и X-plode, поэтому вы можете быть уверены, что найдете идеальную скамью для силовых тренировок для себя. домашний спортзал.
Flaman Fitness в Британской Колумбии, Альберте, Саскачеване, Манитобе и Онтарио предлагает усовершенствованные регулируемые скамейки и олимпийские скамейки в дополнение к стандартным плоским скамьям для тренировок для широкого ассортимента вариантов упражнений.
Получите преимущество с помощью тренировок по гиперэкстензии, например, с помощью скамьи для гиперэкстензии Inspire Fitness 45/90, чтобы легко достичь сложных тренировочных положений, которые улучшают стабильность вашего кора и укрепляют мышцы нижней части спины, или ищите современные скамейки для тренировок, такие как Скамья для разгибания / сгибания ног с нагрузкой на плиту Tuffstuff позволяет переключаться с разгибания ног на сгибание ног на ветру, а также пользуется преимуществами регулируемой настройки спины.
О силовых скамьях
Использование скамейки с отягощениями — отличный способ задействовать различные группы мышц тела с помощью простых тренировок для верхней и нижней части тела, которые было бы сложнее выполнить на других тренажерах.
Благодаря универсальности вариантов упражнений на различных скамьях с отягощениями, их использование — отличная возможность для улучшения мышц груди, а в случае специальных мышц живота — действительно проработать пресс и укрепить корпус.От поддержки для упражнений с гантелями и отжиманий до тренировок рук и ног — скамейки являются универсальным дополнением к вашему тренажерному залу со многими преимуществами.
Преимущества скамейки с отягощениями заключаются в том, что они способствуют поднятию тяжестей из-за дополнительной поддержки, возможности увеличения мышечной массы верхней части тела, которую они производят, и того, насколько они просты для начинающих заниматься упражнениями, потому что они помогают вам сохранять осанку и технику.
Добавить комментарий