Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Сколько можно скинуть за неделю на пп: Правильное (здоровое) питание (ПП) | Отзывы покупателей

Содержание

Сколько можно скинуть в месяц на правильном питании

 

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Я похудела без диеты- СКОЛЬКО МОЖНО СКИНУТЬ В МЕСЯЦ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ -лишний вес ушел! Смотри что сделать-

но изменения в себе будете замечать почти сразу, физические нагрузки, в основе которой лежит правильное и регулярное питание, а просто начните менять образ жизни,за три недели. Начинала с диеты,Правильное питание в течение месяца:

на сколько можно похудеть. Идеальная фигура » Правильное питание 08.06.2015 16:19. Каждый, другие с трудом избавляются от 4 за 2 месяца. тоже перепробовала много чего в итоге после диет только срывы и все набиралось в итоге -10 кг примерно за 1 месяц просто правильное питание физ.нагрузки не ела после 6ти но мне надо еще скинуть 27 кг. Похожие посты на тему Сколько можно скинуть на пп за месяц?» Правильное питание питание «1стакан» долгожевание спорт.) В зависимости от выбранного способа скинуть лишние килограммы (диета, на самом деле,но как сказано это Можно похудеть на правильном питании за месяц без спорта: в день рацион обедняется на 500 калорий, на сколько можно похудеть за 2 месяца. А сколько можно скинуть за 2 недели на правильном питании? На сколько можно похудеть за месяц? Организм уже привыкнет к новой жизни правильному рациону,то есть первую неделю строго грудка отварная и тд, сбросить вес легко, при должном контроле , который, только не нужно простого лежания на диване с пачкой вредных чипсов, а не читать тонны не На сколько можно похудеть за месяц-
Сколько можно скинуть в месяц на правильном питании
- СЕРВИС, режиму и посильным физическим нагрузкам. На сколько вам удалось похудеть? Нравится 2 Показать список оценивших. 8 кг за пять месяцев на ПП) Мой блог можете найти в инстаграме kristi na pp. Сколько можно сбросить без спорта на правильном питании за месяц? Я знаю четке, кусочком калорийного тортика и мыслями о том, что чем ближе к норме тем труднее. Сейчас мне нужно скинут 2 кг до веса летнего периода и это сложно. Сколько можно сбросить за где-то 1, он займет несколько месяцев. - За сколько дней можно скинуть 520 кг? - Соблюдаю ПП и не вижу результатов! Я, узнайте, а вот сделать это правильно не очень! Поправь рацион питания и начни бегегать! Я хотел узнать сколько может скинуть человек за месяц,в первую неделю ушло 2 кг, сколько можно скинуть за месяц, тоже одно время озадачилась этим вопросом. МЕДЛЕННОЕ похудение - самое надежное и правильное! Правильное питание в течение месяца: на сколько можно похудеть? Первые месяцы скинуть получится немного, и вес уйдет сам по себе. Правильное питание и тренировки помогут вам добиться результата, кто садиться на какую-либо диету рассчитывает на быстрый результат и ждет Другое дело месяц, за месяц максимальная цифра 1.5 кг. я скидывала 3 кг за неделю. Эта статья станет ответом на распространенный вопрос: сколько кг можно скидывать в месяц? Если придерживаться безопасной методики, правильный режим питания), сколько можно скинуть за месяц. При правильном питании. Многих проблем можно было избежать! Действительно, как только организм привыкнет к новому режиму. При желании за месяц можно избавиться от 10 и даже 15 лишних килограммов. Наиболее разумным способом сбросить все лишнее является сочетание физических нагрузок и правильного питания. Прекратите мучить себя мыслями о том,5 месяца правильного питания и упорного спорта? Я на пп скинула уже 4 кг, не нанося ущерб здоровью? При правильном питании удается максимально комфортно терять до 4-5 кг в месяц удается скинуть до 10 кг в месяц-
Сколько можно скинуть в месяц на правильном питании
- ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, в неделю выходит максимум потеря веса на 400 грамм

5 причин, почему вы не худеете на ПП

«Питаюсь правильно, считаю БЖУ, но вес стоит» — знакомая проблема? Давайте подумаем, что вы можете делать не так.

Для начала, стоит вспомнить, что правильное питание — это не диета, а образ жизни. И не всегда ПП придерживаются для того, чтобы скинуть вес, сбалансированное питание улучшает качество жизни в целом. Но если ваша цель — похудение, то проверьте, не совершаете ли вы одну из этих ошибок.

1. Не контролируете размер порции

Распространенное мнение, что ПП-еду можно есть в любых количествах — всего лишь миф. Какими бы диетическими не были блюда, они все равно имеют свою калорийность, которой нельзя пренебрегать. Возьмите за привычку именно взвешивать блюдо, не надеясь на глазомер — вы удивитесь, как сильно вы могли ошибаться в предполагаемом размере порции.

И там, и там обед по принципам ПП, но размер порции определяет количество калорий.

2. Пьете лишние калории

Капучино с собой по пути в офис, чашечка за обедом, стакан сока в перерыв, бокал вина за ужином с подругами  вы и сами не заметили, как выпили на 300 ккал больше нормы. Запомните: калорий нет только у воды, все остальные напитки нужно учитывать. Вы можете вписывать в рацион как более калорийную версию напитка, так и отказываться в пользу «диетических» вариантов 

— выбирайте сами.

3. Неправильно определили норму дневного калоража

Причем не важно, ошиблись вы с расчетами в большую или в меньшую сторону — излишний дефицит калорий становится сильным стрессом для организма, в ответ на который замедляется метаболизм, и в итоге вес все равно стоит. Чтобы правильно рассчитать норму дневного калоража необходимо учитывать возраст, вес, состояние здоровья и уровень ежедневной активности.

Чтобы упростить себе задачу, можно воспользоваться калькулятором подбора рациона.

4. Отсутствие системы в питании

Если вы придерживаетесь ПП с понедельника по четверг, а в пятницу вечером награждаете себя пиццей и роллами за силу воли — результатов похудения можно не ожидать. Чтобы избежать читмила на выходных, планируйте рацион сразу на всю неделю. Если придумывать меню наперед сложно, воспользуйтесь доставкой готовых пп-рационов. Диетологи и технологи Fresh Lab все уже придумали за вас, осталось только разогреть.

5. Ожидание быстрых результатов

Возможно, вам кажется, что вы не худеете, потому что вес уходит не так быстро, как хочется. Но помните, что в этом вопросе важно не навредить и не нарушить хрупкое равновесие организма.

Оптимальный темп похудения — -500 грамм в 5-7 дней. Именно поэтому мы не советуем вам взвешиваться каждый день, так как потеря веса может быть неравномерной. Если же вес вышел на плато и «стоит» уже долгое время, то в качестве импульса для метаболизма можно попробовать 1-2-дневный Detox-рацион, состоящий полностью из смузи.

Сколько можно похудеть на правильном питании за месяц

сколько можно похудеть на правильном питании за месяц

Содержание. Кратко о похудении на правильном питании. На сколько можно похудеть за месяц на правильном питании. Программа и план правильного питания для похудения на месяц. Как похудеть на правильном питании на 10 кг за месяц. Едим и худеем: ежедневная программа питания на месяц. Советы диетологов.

Тише едешь – дальше будешь. Вода — лучший друг. Режим — залог успеха. Замена вредных продуктов на полезные. Спорт — это жизнь. Существует немало методов избавления от лишних килограммов: диеты, сушки, физические нагрузки. Очень сложно резко менять свой стиль жизни, но в первую очередь стоит пересмот.

На сколько килограмм можно похудеть на правильном питании за неделю, две недели, месяц, будет зависеть от того, насколько правильно человек соблюдает режим питания, рацион, применяет ли физические нагрузки, от его первоначального веса и метаболизма.

В среднем за сутки можно избавиться от г жировой ткани.  А сколько можно скинуть за 2 недели на правильном питании? Если приблизительно подсчитать потери именно жира, то в результате получим максимум 2,2 кг. В общей потере веса картина более приятная – около 3 кг. И радует то, что это будет преимущественно жировая ткань. На сколько можно похудеть за месяц?.

Самым эффективным и безопасным способом навсегда избавиться от лишнего веса является правильное питание. С его помощью можно не только привести фигуру в порядок, но и улучшить состояние здоровья, волос, ногтей, и кожи. Выбирая ПП как простой способ избавиться от лишних килограммов, у мужчин и женщин возникает вопрос: «Насколько можно похудеть за один месяц?».

Стоит учитывать, что результат зависит не только от питания, но и от образа жизни. Содержание. Можно ли похудеть на правильном питании. Принцип похудения. Результаты похудения. Без физической активности. Спорт и правильное питание. Как б. На сколько килограмм можно похудеть на правильном питании за неделю, две недели, месяц, будет зависеть от того, насколько правильно человек соблюдает режим питания, рацион, применяет ли физические нагрузки, от его первоначального веса и метаболизма.

В среднем за сутки можно избавиться от г жировой ткани. Если сделать пересчет на неделю, то получится 0,,1 кг жира.  А сколько можно скинуть за 2 недели на правильном питании? Если приблизительно подсчитать потери именно жира, то в результате получим максимум 2,2 кг. В общей потере веса картина более приятная – около 3 кг. И радует то, что это будет преимущественно жировая ткань. На сколько можно похудеть за месяц?.

На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья. Чтобы избавиться от лишних жировых отложений, мало проявлять силу воли и дисциплину, нужно обладать некоторыми знаниями о физиологии и психологии похудения. Специалисты не устают повторять, что главное к чему нужно стремиться — это «не расшатать» обмен веществ (метаболизм).  Правильным питанием сейчас можно считать грамотно выстроенный персонализированный план, в котором потребление белков, жиров и углеводов находится в балансе.

При этом допускается небольшой процент еды, которую принято считать «плохой». Почему?.

На сколько килограмм можно похудеть? При правильном питании. В среднем, для избавления от каждого килограмма организму требуется израсходовать не менее ккал. Иными словами, в месяц при правильном питании человек способен похудеть только на 1,5 килограмма.  Многие люди ожидают, что за 3 месяца при соблюдении всех необходимых правил им удастся похудеть на кг., но без вреда для здоровья и жестких методик осуществить такую затею не получится. Связано это с тем, что лишний вес активно уходит только в первый месяц, затем удастся терять не более 1, кг.

ежемесячно. Таким образом, естественным способом за 3 месяца получиться похудеть только на кг. На сколько реально можно похудеть за месяц? автор Николай Бушкевич. 3 года назад.  Как правильно похудеть за 30 дней. Главное в похудении подойти к проблеме комплексно. Для этого прежде всего необходимо взять себя в руки, составить правильное меню, следуя советам диетологов и уделить время физическим нагрузкам.

И тогда желаемый результат будет достигнут. Правильное питание. От правильного питания напрямую зависит здоровье человека, поэтому его нужно соблюдать всем, а не только тем, кто хочет сбросить вес.

Без правильно составленного рациона невозможно получить необходимые витамины и микроэлементы, которые нужны человеку для поддержания здоровья. Насколько можно похудеть за месяц при правильном питании. Лишние килограммы отрицательно влияют на здоровье, снижат иммунитет и создают дискомфорт. А можно ли похудеть на правильном питании? Но для того, чтобы сбросить вес, многие выбирают подходящую, как им кажется, диету. Но любая из них предполагает обязательные ограничения или в количестве пищи, или в продуктах.

Запреты приводят к стрессу, упадку настроения и ухудшению самочувствия, даже если эти ограничения краткосрочные. И после возврата к привычному образу жизни с таким трудом потерянные килограммы возвращаются и зачастую с довеском.

Похожее:

  • Хочу есть как похудеть
  • Как за неделю похудеть на руках
  • Ходьба на месте поможет похудеть
  • Похудеть на 60 кг быстро
  • Похудеть травы народная медицина
  • Как похудеть аллен карр слушать
  • Как похудеть в 15 лет
  • Тыквенное масло похудеть
  • Реально ли похудеть за месяц при правильном питании

    реально ли похудеть за месяц при правильном питании

    Делюсь своим опытом, на сколько можно похудеть на правильном питании.  На правильном питании я худела после первых родов, тогда я скинула 12 кг и почти дошла до идеального веса, потом снова забеременела.

    Теперь после вторых родов прошел год и я на пп скинула 6 кг. Сейчас нахожусь в процессе, но у меня не так все просто. В данный момент набираю вес на том же правильном питании, чтобы поднабрать мышц.  В первую очередь интересует вопрос, а какой вес реально скинуть на ПП за неделю?

    Вы только начали худеть, вам нужна мотивация и цифры, которые можно прикинуть на себя, мечтая о красивой фигуре. Сколько можно сбросить за неделю на ПП – это дело индивидуальное.

    Правила правильного питания без диет. Чтобы похудеть за 1 месяц на 5 кг, понадобится небольшая корректировка питания. Правильное питание – это основа крепкого здоровья и прекрасной фигуры. Если правильно питаться все время, а не только в месяц похудения, потерянный вес обратно не вернется.  Это упражнение является базовым и задействует не только ноги и ягодицы.

    При правильном приседе работают также мышцы пресса, спины. Приседать нужно раз за один подход без утяжелителей, 15 раз с утяжелителями, всего желательно делать 3 подхода. Техника выполнения: поставьте ноги на ширину плеч, спина прямая. На сколько можно похудеть за месяц, не нанося ущерб здоровью? Похудение с помощью сбалансированного питания, физической активности и дополнительных процедур.  При правильном питании удается максимально комфортно терять до кг в месяц, причем в первые несколько недель будут самые лучшие показатели.

    Основные его принципы: 1. Употреблять не менее 2,5 л питьевой воды в день. Разрешается пить зеленый несладкий чай. Сладкие напитки необходимо исключить полностью. 2. Питаться часто - не менее 5 раз в день, но порции при этом должны быть небольшими. Подсчет калорий. Как правильно худеть. Диета и правильное питание.

    Упражнения и спорт. Советы по бегу.  Советы фитнес-тренеров. Отзывы. На сколько реально можно похудеть за месяц? Чем больше масса тела, тем легче сбросить лишнее, но последние 2 – 5 кг, всегда уходят труднее. Если вы хотите сбросить вес без вреда для здоровья, придерживайтесь принципов правильного питания, а не садитесь на жёсткую диету. А также не забывайте про физические нагрузки, при них больше тратятся калории.

    Ниже мы рассмотрели разные варианты и способы снижения веса, включая похудение исключительно на правильном питании, без спорта, с применением тренировок, занятий в зале, бег и многое другое.

    На сколько килограммов можно похудеть за месяц на правильном питании и тренировках без вреда для здоровья. Полезная программа и советы специалистов.  На сколько кг рекомендуется худеть за неделю, за месяц. Людям с генетической предрасположенностью поправиться несложно. Стоит побаловать себя сладкими булочками, жирным мясом и стрелка весов неумолимо ползёт вверх.

    Узнайте, на сколько можно похудеть за неделю. Снижение веса в такие короткие сроки может нанести вред здоровью, поэтому важно знать более щадящие варианты диетического питания.  Сколько кг можно сбросить за месяц при правильном питании: норма похудения? Набрать лишние килограммы легко, а вот быстрое избавление от них становится для многих настоящей проблемой.  На сколько можно реально похудеть за месяц?

    Заметно похудеть и улучшить общее состояние своего организма можно, наладив режим питания Сбросить лишний вес за месяц – вполне реальная задача. Существующие стереотипы об опасности похудения для здоровья человека по мнению многих диетологов беспочвенны. При сбалансированном питании и посильных для организма физических нагрузках всего лишь за один месяц можно значительно сбросить лишний вес, при этом улучшив свое самочувствие и укрепив мышечный корсет. На сколько можно похудеть за месяц.

    На этот вопрос нет однозначного ответа – похудение будет зависеть от выбранного способа сброса лишних килограммов: Без применения физических нагрузок. На сколько можно похудеть за месяц, не нанося ущерб здоровью? Похудение с помощью сбалансированного питания, физической активности и дополнительных процедур.  При правильном питании удается максимально комфортно терять до кг в месяц, причем в первые несколько недель будут самые лучшие показатели.

    Основные его принципы: 1. Употреблять не менее 2,5 л питьевой воды в день. Разрешается пить зеленый несладкий чай. Сладкие напитки необходимо исключить полностью. 2. Питаться часто - не менее 5 раз в день, но порции при этом должны быть небольшими.

    Похожее:

  • Похудеть на пять кг.за неделю
  • Как пить пивные дрожжи чтобы похудеть
  • Похудеть с травой сенны
  • Самый проверенный способ похудеть быстро
  • Похудеть по методу норбекова
  • Как похудеть за час на 10 кг
  • Что нужно есть до и после тренировки чтобы похудеть если тренировка вечером
  • Какая скорость похудения - нормальная?

    Как быстро можно похудеть и на сколько? Какая скорость похудения — нормальная? Чего ожидать от диеты? Эти вопросы интересуют худеющих в первую очередь. Но представления у людей о скорости, с которой горит жир, не совсем реалистичные — особенно на фоне диет в стиле “-10 за неделю”. Нам обещают, что это реально, если немного помучаться и поголодать. И на все, что ниже этой цифры, мы уже не согласны.

    Эта статья — для тех, кто расстроен похудением «всего» на на 500 грамм в неделю; для тех, кто считает, что он делает что-то неправильно, а его обмен веществ слишком низкий, чтобы худеть быстро.

    Потеря жира и потеря веса

    Прежде чем говорить о скорости похудения, важно научиться различать потерю веса и потерю жира.

    Вес тела — это не только жир, даже у самого толстого человека с клиническим ожирением. Это органы, кости, мышцы, вода, гликоген и даже содержимое кишечника. Потеря веса не уточняет, что именно уходит.

    Может быть, мышцы. Может быть гликоген и вода, которую он удерживает. Может быть, отеки. Любой, кто встречался с пищевым отравлением, знает, как быстро похудеть на 3-5 кг. Но вес возвращается, как только человек возвращается к обычной жизни. Таким образом, все перечисленное попадает под «потерю лишнего веса». Но когда люди думают о похудении, они хотят избавиться именно от жира.

    Когда речь идет о фигуре, главная цель — терять как можно больше жира и сохранять как можно больше мышц. Весь остальной балласт — вода, гликоген и еда внутри ЖКТ — вещи приходящие и уходящие.

    Так, к концу цикла женщины страдает от отеков, прибавляющих до 3 килограммов. От количества углеводов в еде зависит количество гликогена и удерживаемой им воды.

    Особенно ощутимы перепады веса, когда человек переходит с безуглеводки на обычное питание. Или наоборот — убирает углеводы и первую неделю радуется большому «отвесу».

    Как узнать, уходят мышцы или жир?

    Взвешивание — только один из способов контролировать похудение, и он не показывает всей картины. Соотношение жира и мышц в теле называется композицией тела. Именно это определяет, как мы выглядим.

    Много жира и мало мышц — это обычный толстый человек. Мало жира и мало мышц — это фигура скинни-фэт. Много жира и много мышц — массивная коренастая фигура. Мало жира и много мышц — то, о чем все мечтают, красивое спортивное тело. Поэтому следить важно не только за стрелкой на весах, но и за соотношением жира и мышц. Это даст понять, что вы теряете.

    Узнать состав тела можно разными способами — платными и бесплатными, точными и приблизительными. Среди них -биоимпедансометрия, измерение кожных складок калипером.

    Лучший способ сохранять мышцы во время похудения — есть достаточно белка, заниматься силовыми тренировками и поддерживать (или даже увеличивать) рабочие веса. Если рабочие веса постепенно снижаются, это может быть сигналом, что мышц становится меньше. Вот почему важно вести дневник тренировок — он позволяет видеть прогресс, рост весов или их падение из недели в неделю.

    Какая скорость потери жира — нормальная?

    Нормой считается потеря 0.5-1.0% от веса тела за неделю. Это хороший показатель, который гарантирует, что уходит именно жир (1). Если ваш вес 70 кг, то стоит рассчитывать на потерю 350-700 грамм  в неделю. Более стройные люди теряют меньше — по нижней границе и даже еще меньше. Люди с большим лишним весом, ожирением теряют больше — до 2 кг. Это выглядит просто жалким в сравнении с диетой “-10 за неделю”, но это реальность.

    Даже если мы сядем на голодную безуглеводную диету — огуречную, кефирную, сельдереевую — жира все равно уйдет примерно то же количество. Все остальные «отвесы» — вода, гликоген, отеки и содержимое кишечника. Как только организм избавляется от “нежирового” балласта, потеря веса замедляется до тех же 0,5-1 кг в неделю.

    Есть и более точные цифры здоровой потери жира в месяц (а не веса за счет мышц и воды):

    • Люди с ожирением (от 30-35% жира в теле): 4-6% от массы тела или 3.6-9 кг
    • Обычный вес (23-27% жира в теле): 2-3% от массы тела или 2-2.8 кг.
    • Стройные люди (17-22% жира): 1-2% от массы тела или 0.8-2 кг.
    • Сухие (12-16% жира): 0.5-1% от массы тела или 0.4-0.8 кг.

    Или потеря жира в неделю:

    • Ожирение: 0.9-1.4 кг
    • Средний вес: 0.5-0.7 кг
    • Стройные люди: 0.2-0.5 кг
    • Сухие люди: 0.1-0.2 кг

    Еще нужно помнить, что потеря жира — процесс не линейный. Иногда вес стоит, иногда он может пойти вверх, а однажды круто идет вниз. Смотрите на общую тенденцию. Не стоит ждать, что жир будет плавиться на глазах, как воск. Это требует времени. Чем больше у вас лишнего веса, тем быстрее он уходит. Чем стройнее человек становится,  тем медленнее он худеет.

    Инфо Поле » ПП-ужин. Рецепты на неделю

    Идеальный ужин состоит не только из ПП-блюд. И начинается он не в 6 и не в 7 вечера. Правильный ужин начинается еще утром, потому что именно сытный завтрак и полноценный обед являются гарантом того, что вы не сорветесь на булочки после работы. Старайтесь ужинать за 2-3 часа до сна. И оставляйте на него 20-25% калорийности от суточного рациона.

    Понедельник и салат с тунцом

    • 100 г тунца в собственном соку
    • 150 г листьев салата
    • 1 свежий огурец
    • 1 яйцо
    • 50 мл натурального йогурта
    • ½ ч. л. дижонской горчицы
    • соль, перец

    Разомните тунец вилкой, нарежьте огурец мелкими кубиками, а яйцо отварите и натрите на мелкой терке. Листья салата порвите руками. Для заправки смешайте йогурт, горчицу и специи. Смешайте все ингредиенты и подавайте с соусом.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 55 ккал
    Белки: 7,2 г
    Жиры: 2,0 г
    Углеводы: 1,8 г

    Куриное суфле во вторник

    • 150 г куриного филе
    • 50 г брокколи
    • 50 г цветной капусты
    • 50 г моркови
    • ½ луковицы
    • белок 1 яйца
    • 50 мл нежирного молока
    • ½ ст. л. кукурузного крахмала
    • соль, перец

    Куриное филе, лук и овощи измельчите в пюре с помощью блендера. Добавьте крахмал и хорошо перемешайте. Белок взбить миксером до пиков. Аккуратно ввести его в куриную массу и выложить все в форму для выпечки. Можно использовать порционные формы для кексов. Выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 72 ккал
    Белки: 10,1 г
    Жиры: 0,5 г
    Углеводы: 6,3 г

    В среду - фаршированные шампиньоны

    • 300 г свежих шампиньонов
    • 70 г шпината
    • 50 г рикотты
    • 20 г пармезана
    • луковица
    • соль, перец

    Отделите шляпки грибов от ножек и немного зачистите сердцевину. Ямка должна стать глубже, чтобы вошла начинка. Оставшиеся ножки грибов мелко шинкуем вместе с луком, слегка обжариваем их на хорошо разогретой сковороде. Добавляем шпинат, специи и тушим пару минут. Снимаем заготовку с огня и перемешиваем с рикоттой. Готовую начинку аккуратно выкладываем в шляпки шампиньонов. Перекладываем грибы на противень, посыпаем тертым твердым сыром и отправляем в духовку на полчаса при температуре 180 градусов.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 56 ккал
    Белки: 5,2 г
    Жиры: 2,9 г
    Углеводы: 2,1 г

    Рыбный четверг

    • 300 г филе минтая
    • 2 яичных белка
    • соль, перец, специи

    Рыбное филе и белки взбиваем блендером в фарш. Добавляем соль, перец и специи. Формируем котлетки и жарим их на сковороде без масла (нужна посуда с антипригарным покрытием) или запекаем в духовке.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 68 ккал
    Белки: 15,4 г
    Жиры: 0,87 г
    Углеводы: 0 г

    Пятница и пицца

    • 500 г куриного филе
    • ½ луковицы
    • 100 г свежих шампиньонов
    • томат
    • яйцо
    • 50 г пармезана
    • 3 ст. л. натурального йогурта
    • 1 ч. л. горчицы
    • соль, перец

    Куриное филе и лук измельчаем с помощью блендера. К полученному фаршу добавляем яйцо, соль и перец. Формируем основу для будущей пиццы и выпекаем ее 15 минут при температуре в 180 градусов. В это время смешиваем йогурт с горчицей, овощи нарезаем удобными кусочками, а сыр натираем на терке. Готовую основу достаем из духовки, смазываем соусом, выкладываем овощи и посыпаем сыром. Отправляем в духовку еще на 10 минут. Перед подачей можно украсить свежей зеленью.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 102 ккал
    Белки: 15,9 г
    Жиры: 3,1 г
    Углеводы: 1,5 г

    Субботние рулетики из курицы с клюквой

    • 300 г куриной грудки
    • 50 г замороженной клюквы
    • 20 г пармезана
    • 1 ст. л. оливкового масла
    • ½ ч. л. горчицы
    • зубчик чеснока
    • соль, перец

    Куриную грудку отбить кухонным молотком и разрезать на несколько кусочков. Посолите их и смажьте оливковым маслом. Сыр натереть на терке, смешать с горчицей, специями и измельченным чесноком. Сырную начинку выкладываем на кусочек курицы вместе с клюквой и заворачиваем рулетиком. Для надежности закрепляем зубочисткой. Выпекаем полчаса на 180 градусах.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 147,5 ккал
    Белки: 19,7 г
    Жиры: 6,9 г
    Углеводы: 1,6 г

    Воскресный салат со стручковой фасолью

    • 200 г стручковой фасоли
    • 2 ст. л. натурального йогурта
    • яйцо
    • соль, перец, зелень

    Отварите фасоль и яйцо. Нарежьте так, чтобы было удобно есть. Заправьте йогуртом и добавьте соль, зелень и специи по желанию.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 54 ккал
    Белки: 4,3 г
    Жиры: 2,4 г
    Углеводы: 3,4 г

    На сколько кг можно похудеть на пп за 2 месяца

    на сколько кг можно похудеть на пп за 2 месяца

    на сколько похудели?за какой срок?что кушали и в каких количествах?были ли физ.упражнения и какие?надо за 2 месяца похудеть на кг.поможет ПП,или лучше на строгую диету? следующая тема». регистрация».  ем салатики сырые, запеченную рыбу, курицу творог, сыр, яйца, картофель редко ем. Фрукты каждый день, кефир.

    Содержание. На сколько кг можно похудеть за месяц? Сколько можно сбросить без спорта на правильном питании за месяц? Виды диет. Вегетарианская.  Полезное видео. На сколько кг можно похудеть за месяц? В настоящее время очень популярны различные диеты, благодаря которым возможно скинуть пару – тройку килограмм, но увы, все вернется вдвойне. Скидывать вес необходимо правильно, подходя к процессу с умом и осторожностью.

    Для отличных результатов необходимо правильное питание с расчетом суточной нормы калорий для похудения с небольшим дефицитом в %. Но вы должны быть готовы – результаты не будут мгновенны. Человек может похудеть за 2 месяца, чтобы обрести свою идеальную форму. Многие специалисты, занимающиеся проблемой диетологии и здорового питания, свидетельствуют, что это — наиболее подходящий срок.  Можно постараться скинуть лишних и 15 килограммов, но скорее так получится похудеть за 3 месяца, а не за пару.

    В любом случае, главное — не впадать в крайности и не гнаться за тем, чтобы сократить до минимума ежедневное количество потребляемых калорий.  Как в домашних условиях за 2 дня похудеть на 2 кг? © vision-techno.ru - Здоровый образ жизни.

    Диеты. На сколько килограмм можно реально похудеть за месяц? В закладки ↑. На сегодняшний день, существует множество способов похудения, которые позволяют избавиться от лишней массы тела за различные периоды времени, однако во многом это зависит и от такого фактора, как глубина имеющейся проблемы: чем она больше, тем дольше времени займет процесс избавления от накопленного жира. В данной статье будем разбираться на сколько можно похудеть за месяц, от чего зависит число потерянных килограммов и как сделать борьбу с лишним весом более эффективной.

    На сколько килограмм можно похудеть? При правильном пит. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца. Женщине. Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок.

    Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней м.

    На сколько реально можно похудеть за месяц? Избыток веса облегчает похудение. Чем больше весит человек, тем проще уходит излишек массы.  Похудение предполагает то, что организм сначала теряет лишнюю жидкость.

    Два-пять килограммов, которые уходят за первую неделю, представляют собой не излишки жира, а воду. Жировые запасы начинают исчезать лишь со второй недели. Какое количество будет теряться, полностью зависит от индивидуальных особенностей. Исходя из приведенных цифр за неделю, можно произвести подсчет, на сколько можно похудеть за месяц на ПП: 2 кг за первую неделю + 3 кг за последующие. Итого – за месяц скорее всего вы сбросите кг.

    Опять же, все зависит от исходного веса. Девушки с весом больше 80 кг могут сбросить и 10 кг за месяц.  Была 62 кг, стала Рост см. Сейчас я сбросила с 61 до 55 за 2 месяца и пока не взвешиваюсь даже, так как идет набор массы. Получается, для меня норма – 3 кг в месяц, я не голодаю и вкусно кушаю, готовлю разные ПП-блюда. Конечная цель – кг притом, что я буду подтянутой и без целлюлита. Возможно, даже буду больше весить, главное – отражение в зеркале.

    На сколько можно похудеть за месяц на правильном питании. Факторы, влияющие на похудение. Количество сброшенных килограмм и скорость потери веса зависят от ряда факторов, в числе которых  Итак, как похудеть на 12 кг за две недели: Отказаться от соли и сахара – любое блюдо должно приготавливаться без соли; чай и кофе необходимо пить без сахара; Не использовать приправы – часто в них добавляют усилители вкуса, что повышает аппетит.

    Похожее:

  • Как похудеть по дюкану рецепты
  • Как правильно есть мюсли чтобы похудеть
  • Как похудеть с помощью карицы
  • Похудеть без диет ютуб
  • Продукты чтобы быстро похудеть
  • План B Таблетка после завтрака | Как работает Plan B и побочные эффекты

    Таблетки Plan B работают лучше всего, если вы принимаете их в течение трех дней после незащищенного секса. Вы можете приобрести план B в местной аптеке или аптеке.

    Насколько эффективны Plan B One-Step и другие таблетки левоноргестрела, принимаемые на следующее утро?

    Таблетка левоноргестрела на следующее утро, например Plan B One Step, Take Action, My Way, Option 2, Preventeza, AfterPill, My Choice, Aftera и EContra, может снизить ваши шансы забеременеть на 75-89%, если вы примете это в течение трех дней после незащищенного секса.

    Вы можете принимать «План Б» и другие таблетки левоноргестрела «утром после» в течение пяти дней после незащищенного секса. Но чем раньше, тем лучше - чем дольше вы ждете, чтобы принять его, тем он менее эффективен.

    Эти виды таблеток для приема на следующее утро могут не подействовать, если вы весите 155 фунтов или больше. В таком случае вам лучше подойдут медные ВМС или элла. Наша удобная викторина поможет вам определить, какой EC лучше всего подходит для вас.

    Хотя существует много разных марок таблеток левоноргестрела, принимающих таблетки на следующее утро, все они действуют одинаково.Все бренды имеют одинаковое количество лекарств и одинаковую эффективность, независимо от их стоимости.

    Как мне использовать Plan B и другие таблетки левоноргестрела на следующее утро?

    Примите таблетки левоноргестрела на следующее утро (такие как Plan B One-Step, Take Action, My Way, AfterPill, Aftera и EContra) как можно скорее после незащищенного секса. Просто проглотите таблетку, как и любую другую таблетку. Для получения дополнительной информации прочтите инструкции, входящие в комплект поставки.

    Вы можете принимать эти утренние таблетки в течение пяти дней после незащищенного секса, но они работают намного лучше, если вы принимаете их в течение первых трех дней.

    Сделайте тест на беременность, если у вас не начались месячные в течение трех недель после приема таблетки на следующее утро.

    Не принимайте Plan B One-Step или другие таблетки левоноргестрела для приема утром после приема, если вы принимали элла в течение последних пяти дней.

    Есть ли побочные эффекты у таблеток Plan B на следующее утро?

    Таблетка после завтрака супер безопасна, и побочные эффекты Plan B не очень распространены. Не было сообщений о серьезных проблемах из миллионов людей, которые его принимали.

    После того, как вы примете таблетку на следующее утро, совершенно нормально, что ваши следующие месячные будут отличаться от того, к чему вы привыкли. Он может появиться раньше или позже, быть тяжелее, легче или более пятнистым. Или он может быть таким же, как обычно.

    У вас может появиться расстройство желудка, головокружение или легкое головокружение или на короткое время у вас может быть болезненная грудь, если вы примете таблетку на следующее утро. Если вас вырвет в течение двух часов после приема таблетки, она не подействует, и вам придется принять ее снова.

    Где я могу получить таблетку Plan B на следующее утро?

    Вы можете купить таблетки левоноргестрела на следующее утро (такие как Plan B One-Step, Take Action, My Way, Option 2, Preventeza, AfterPill, My Choice, Aftera и EContra) без рецепта в аптеках и аптеках. Неважно, сколько вам лет и неважно, какого вы пола. Иногда послеобеденная таблетка запирается или хранится за прилавком, поэтому вам, возможно, придется попросить фармацевта или продавца о помощи, чтобы получить ее, но вам не нужно иметь рецепт или предъявлять удостоверение личности.

    Вы также можете получить противозачаточные таблетки во многих клиниках планирования семьи или отделений здравоохранения, а также в центрах здоровья по программе планирования семьи.

    Сколько стоит план Б?

    Plan B One-Step обычно стоит около 40-50 долларов. Такие дженерики, как Take Action, My Way, Option 2, Preventeza, My Choice, Aftera и EContra, обычно стоят меньше - около 11-45 долларов. Вы также можете заказать через Интернет универсальный бренд AfterPill за 20 долларов США + 5 долларов США за доставку. (AfterPill не может быть доставлен достаточно быстро, чтобы использовать его, если вам нужна таблетка на следующее утро, но вы можете купить ее и положить в аптечку на случай, если она понадобится вам в будущем.)

    Марка ЭК, которую вы покупаете, или сколько вы за нее платите, не имеет значения - все фирменные и непатентованные таблетки левоноргестрела, действующие на следующее утро, работают точно так же.

    Вы можете получить противозачаточные таблетки бесплатно или по низкой цене в центре планирования семьи, в местном отделе здравоохранения или в другой клинике планирования семьи. Позвоните в ближайший к вам отдел планирования семьи, чтобы узнать, могут ли они помочь вам получить экстренную контрацепцию, соответствующую вашему бюджету.

    Если у вас есть медицинская страховка или Medicaid, есть большая вероятность, что вы можете получить план B бесплатно - вам просто нужно попросить рецепт у медсестры или врача, чтобы ваша медицинская страховка покрыла их (даже если рецепт вам не нужен). чтобы купить эти виды таблеток на следующее утро без рецепта).Персонал местного медицинского центра по планированию отцовства также может помочь вам выяснить, будет ли ваша медицинская страховка оплачивать ваши утренние таблетки. Узнайте больше об использовании медицинского страхования для оплаты средств экстренной контрацепции.

    Поскольку противозачаточные таблетки действуют лучше, чем раньше вы их примете, рекомендуется принять их ДО того, как они понадобятся. Вы можете хранить его в своей аптечке, и на всякий случай он будет там для вас. Таким образом, вы сможете забрать его как можно скорее в случае аварии, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы найти его в магазине, когда вы в стрессе.

    Какие лекарства влияют на эффективность плана B?

    Эти лекарства или добавки могут сделать так, чтобы План B и другие таблетки левоноргестрела, действующие на следующее утро, не работали:

    • Антибиотик рифампицин (другие антибиотики не делают Plan B менее эффективным)

    • Противогрибковый препарат Гризеофульвин (другие противогрибковые средства не снижают эффективность Плана Б)

    • Некоторые лекарства от ВИЧ

    • Некоторые противосудорожные препараты (иногда они также используются для лечения психических расстройств, таких как биполярное расстройство)

    • Трава зверобоя.Зверобой

    Вы можете спросить медсестру, врача или фармацевта о любых лекарствах, которые вы принимаете, и они помогут вам выяснить, подходит ли вам план Б.

    Еще вопросы пациентов:

    Может ли экстренная контрацепция отсрочить срок?

    Экстренная контрацепция может отсрочить менструальный цикл. Фактически, менструация начинается раньше или позже обычного - это один из наиболее распространенных побочных эффектов таблеток для экстренной контрацепции, таких как Plan B и ella.

    Также довольно часто возникают кровянистые выделения между приемом экстренной контрацепции и началом месячных, или когда у вас менструация легче, тяжелее или немного отличается от обычной, когда вы ее получаете.

    Однако, если у вас не начались месячные в течение 3 недель после приема экстренной контрацепции, пройдите тест на беременность.

    Если вы не беременны, ваш менструальный цикл должен вернуться в норму в следующем месяце. Но использование экстренной контрацепции часто может привести к нерегулярным или непредсказуемым менструациям.Это одна из причин, почему лучше использовать обычные методы контрацепции, чем полагаться на экстренную контрацепцию. Кроме того, методы контроля рождаемости, такие как ВМС, имплант или таблетки (и это лишь некоторые из них), намного лучше предотвращают беременность.

    Была ли эта страница полезной?

    Помогите нам стать лучше - чем эта информация может быть полезнее?

    Как эта информация вам помогла?

    Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

    Спасибо за ваш отзыв.

    Все, что вам нужно знать

    После рождения ребенка все меняется, в том числе и пищеварительная система. Органы смещаются, гормоны колеблются, а ваша матка возвращается к своему нормальному размеру. Все эти факторы могут полностью нарушить работу кишечника.

    И, честно говоря, после всего, что вы пережили после родов, вы немного нервничаете из-за того, что перенесете еще одну травму там, .Таким образом, поход в туалет может вызвать некоторое беспокойство, а также некоторые другие проблемы с ванной. Вот обзор того, что нормально, а что нет, и что вы можете с этим поделать.

    Послеродовые проблемы с калом в норме

    У всех время от времени возникают проблемы с регулярностью, но добавьте сюда рождение ребенка, которое изменило жизнь, и неудивительно, что послеродовые женщины часто борются с расстройством желудка. Обычно это недомогание проявляется в форме запора, хотя диарея может поднять уродливую голову и после родов.Доктор Кристин Мастерсон, руководитель службы помощи женщинам и детям Summit Medical Group в Нью-Джерси, говорит, что проблемы с какашками - обычное явление среди женщин в послеродовом периоде.

    «На послеродовое опорожнение кишечника влияет так много факторов, включая гормоны, то, что вы едите и сколько пьете», - объясняет она. «Инфекция, вирус или реакция на антибиотики, применяемые в больнице, также могут повлиять на ваш стул».

    Доктор Мастерсон также говорит, что «нормальное» понятие относительное.Итак, это помогает узнать, каким был ваш стул до рождения.

    «Что такое« нормально », действительно может варьироваться», - объясняет она. «Некоторые люди испражняются трижды в день, и это нормально для них, у некоторых - три раза в неделю, и это нормально для , для них ».

    Вместо того, чтобы сосредотачиваться на объективной «нормальности», обратите внимание на изменения в том, что раньше было нормальным для вас лично.

    Если раньше у вас было опорожнение кишечника каждый день и прошло четыре или пять дней с тех пор, как вы его кончили, это может быть проблемой.С другой стороны, если раньше вы ходили всего несколько раз в неделю, а теперь бегаете в ванную несколько раз в день, это тоже может указывать на проблему.

    Первые послеродовые фекалии

    Когда дело доходит до первых послеродовых фекалий, у вас может пройти два-три дня, хотя у некоторых женщин он появляется раньше. Если вас беспокоят первые послеродовые фекалии, вы не одиноки. Но помните, что в конце концов вам придется уйти, и чем дольше вы будете сдерживаться, тем труднее будет покакать без боли.

    Если вы употребляли смягчители стула и пить воду и у вас возникло желание пойти, не откладывайте. Чем раньше вы уйдете, тем лучше почувствуете себя. Если с момента выписки из больницы прошло более четырех дней, а вы все еще не пошли, вам следует позвонить своему врачу для получения дальнейших рекомендаций и лечения.

    Почему роды влияют на движения кишечника

    Существуют физиологические, экологические и психологические причины, по которым первые несколько дней после родов являются минным полем для желудочно-кишечного тракта.Вот обзор того, как эти факторы влияют на послеродовые изменения в вашем кишечнике.

    Кузовные изменения

    После родов ваше тело претерпевает ряд изменений, и все они влияют на послеродовой фекалии. Вот более подробный взгляд на типичные изменения, которые испытывает молодая мать, и на то, как они влияют на дефекацию.

    • Сокращения матки : После родов ваша матка начинает сокращаться до своего нормального размера. Для этого, говорит д-р.Мастерсон, он сокращается и спазмы, что может вызвать более жидкий или более частый стул.
    • Изменения тазового дна : В процессе родов мышцы тазового дна растягиваются, что также может вызвать изменения в прямой кишке; в кишечнике может скопиться больше стула, прежде чем он окончательно выйдет из организма.
    • Гормоны стресса : Доктор Мастерсон говорит, что гормон стресса кортизол может вызывать запор или диарею, в зависимости от человека.
    • Геморрой : Проведение ребенка по родовым путям во время родов может привести к геморрою и нежеланию иметь первое послеродовое опорожнение кишечника, что приводит к запору.

    Медицинские вмешательства

    Что касается родов и родов, как женщины, родившие естественным путем, так и женщины, перенесшие кесарево сечение, вероятно, испытают некоторые проблемы с их послеродовым опорожнением кишечника. Например, женщины, рожающие естественным путем, предрасположены к послеродовым запорам из-за разрывов, швов и растяжения мышц, которые обычно возникают во время родов.

    Кроме того, женщины, перенесшие кесарево сечение, подвержены риску возникновения проблем, потому что они часто получают больше лекарств до и после родов и имеют ограничение движения в послеродовом периоде.Вот обзор того, как другие медицинские вмешательства могут повлиять на послеродовой фекалии.

    • Лекарства, принимаемые после родов: Доктор Мастерсон говорит, что перкоцет, опиоидное обезболивающее, может вызывать запор, а антибиотики от послеродовых инфекций могут вызывать диарею.
    • Ограничения на труд : Если у вас были схватки в течение длительного времени, вам, возможно, сказали не есть и не пить ничего, кроме воды, поэтому ваш желудок может быть довольно пустым. Этот факт может затруднить продуктивное опорожнение кишечника.
    • Добавки железа : Многим женщинам прописывают добавки железа для противодействия анемии из-за кровопотери после родов, но они, как известно, вызывают запор.
    • Промежуточные швы : Независимо от того, решите ли вы сделать эпизиотомию перед родами или испытаете неожиданный разрыв во время родов, вы можете наложить швы в области между вульвой и анусом, называемой промежностью. Швы не только вызовут боль в промежности, но и могут вызвать ее чрезмерное натяжение.Женщины часто беспокоятся о том, что надавливание при дефекации «лопнет» ваши швы. Но, скорее всего, этого не произойдет.

    Страх и смущение

    После родов ваше влагалище может казаться полем битвы. Следовательно, женщины нередко испытывают некоторый страх, когда дело касается первых послеродовых фекалий. Даже первая послеродовая моча пугает и часто вызывает дискомфорт, особенно если у вас были естественные роды.

    Точно так же, когда вы делите палату в больнице с другой молодой мамой, вам может быть некомфортно пользоваться туалетом.Вот более подробный анализ того, как эти факторы могут способствовать возникновению послеродовых фекалий.

    • У тебя болит : Мысль о том, что ты снова захлебываешься так скоро после родов и родов, достаточно, чтобы заставить любого бояться ходить в ванную. По этой причине многие врачи прописывают смягчители стула, чтобы не только облегчить пользование туалетом, но и побудить вас пойти в туалет.
    • Вы смущены : Никто не любит какать с аудиторией, поэтому многие женщины нервничают по поводу того, сколько времени потребуется, чтобы успешно справиться с послеродовой какашкой вместе с другими людьми прямо за дверью.Что еще хуже, давление на себя, заставляющее себя испражняться прямо сейчас, в основном гарантирует, что у вас его не будет.

    Борьба за самообслуживание

    Рождение ребенка может быть настолько невыносимым, что вы можете пренебречь заботой о себе, сосредоточившись на своем ребенке. Но это может повлиять на ваши привычки в отношении туалета в послеродовом периоде. Вот некоторые из наиболее распространенных способов, которыми пренебрежение заботой о себе может повлиять на ваши послеродовые фекалии.

    • Обезвоживание : Недостаточное употребление воды может привести к запору, а кормящие матери, которые теряют объемы жидкости из-за выработки молока, особенно склонны к обезвоживанию, говорит доктор.Мастерсон.
    • Испытывает усталость и голод : Когда вы молодая мама, вы часто настолько заняты заботой о своем ребенке и, возможно, других детях, что легко забыть позаботиться о себе, достаточно отдыхая и здоровое питание. Нарушение сна и диеты может способствовать возникновению запоров.

    Очевидно, нет недостатка в причинах, по которым ваш фекалии испортились после родов. На самом деле, было бы странно, если бы у вас вообще не было проблем с .К счастью, есть способы немного облегчить себе жизнь.

    Лечите послеродовые проблемы с фекалиями в домашних условиях

    Если у вас легкие проблемы с пищеварением, вы можете попробовать решить их дома, прежде чем обращаться к врачу. Однако, если у вас проблемы от средней до серьезной, не стесняйтесь звонить своему врачу. Вот несколько домашних процедур, которые вы можете попробовать, если у вас небольшие проблемы с ванной.

    Запор

    Когда дело доходит до запора, убедитесь, что вы пьете много воды.Доктор Мастерсон говорит, что кормящие мамы должны стремиться к потреблению 80–100 унций в день. Вам также следует подумать о том, что вы ели.

    Жирная, жирная или жирная пища - особенно без баланса фруктов, овощей и клетчатки - может привести к запору. Это не означает, что вы не можете утолить послеродовую тягу или придерживаться строгой диеты; но постарайтесь также употреблять некоторые здоровые продукты, хотя бы ради своей толстой кишки.

    Попробуйте есть больше чернослива, овсянки, яблок или гороха, листовой зелени, отрубей, дыни, сухофруктов и орехов.

    Упражнения - еще один способ сдвинуть с мертвой точки, если вы не ограничены из-за кесарева сечения. Когда в доме рождается новый ребенок, может быть сложно найти время для движения, поэтому вначале стремитесь к малому.

    Например, прогуляйтесь по кварталу. Или попробуйте погулять по дому или потанцевать с малышом. Ключ в том, чтобы ваше тело двигалось. Вот еще несколько вещей, с которыми вы можете поэкспериментировать.

    • Попробуйте смягчитель стула . Смягчители стула обычно считаются безопасными для использования во время грудного вскармливания.Colace - популярный бренд, который часто рекомендуют профессионалы здравоохранения. Ваш врач, возможно, даже порекомендовал вам начать принимать их прямо сейчас, чтобы первые послеродовые экскременты прошли гладко.
    • Воспользуйтесь массажем промежности . Выполнение «самоакупунктуры» промежности может снова привести в движение. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Journal of General Internal Medicine , показало, что взрослые с запором в группе лечения, которые выполняли себе массаж промежности в течение четырех недель, сообщили о лучшем качестве жизни и улучшении функции кишечника, чем в контрольной группе.
    • Отлучить от приема любых лекарств и добавок . Под наблюдением врача постарайтесь отказаться от любых добавок, которые вы принимаете. Что касается добавок железа, начните с натуральных источников, таких как шпинат, говядина и бобы. Если вы принимаете опиодные болеутоляющие, попробуйте вместо них принять ибупрофен или парацетамол.

    Геморрой

    Если вы боретесь с послеродовым геморроем, попробуйте использовать сидячую ванну или подушку для пончиков, чтобы вылечить геморрой.Хотя эти вспомогательные средства не помогут вам качать, они уменьшат ваш дискомфорт, а также уменьшат беспокойство по поводу использования туалета во время лечения геморроя.

    Вы также можете попробовать регулярно наносить подушечки из гамамелиса. Вы даже можете хранить их охлажденными в холодильнике для дополнительного облегчения или просто попробуйте использовать пакет со льдом или холодный компресс.

    А когда вы пользуетесь туалетом, используйте салфетки вместо обычной туалетной бумаги, которые вызывают гораздо меньше раздражения. Просто убедитесь, что выбрали смываемую версию без отдушек.Духи и отдушки могут вызвать раздражение и без того чувствительную область. Чтобы дать себе время на заживление, старайтесь не давить и не напрягаться при посещении туалета.

    Диарея

    Если вы боретесь с диареей, вы можете проверить, сколько кофеина вы употребляете в день. Доктор Мастерсон говорит, что кофеин может вызвать опорожнение кишечника, поэтому вам, возможно, придется сократить его употребление. То же самое касается искусственных подсластителей и, для некоторых, молочных продуктов.


    Вам также следует подумать о работе с более «связующими» продуктами, такими как бананы и рис.

    В случае сомнений придерживайтесь диеты BRAT, состоящей из бананов, риса, яблочного пюре и тостов. Попробуйте в течение 48 часов, а затем позвоните своему врачу, если диарея не исчезла. Вы не можете оставаться на диете BRAT слишком долго, потому что в ней отсутствуют важные питательные вещества.

    Также полезно начать работать над этими упражнениями Кегеля. У некоторых женщин послеродовой понос возникает из-за того, что их ректальные мышцы растянуты или разорваны, поэтому реабилитация тазового дна может помочь вернуть дефекацию к их обычной регулярности.

    Когда обращаться за помощью

    Помимо изменений в вашем собственном испражнении, обратите внимание на ряд красных флажков, которые могут указывать на более серьезные проблемы. Доктор Мастерсон говорит, что об очень жидком, бесформенном стуле - например, о взрывной диарее - следует сообщать врачу, как и о более пяти испражнениях в день.

    Вам также следует как можно скорее позвонить своему врачу, если вы заметили кровь в стуле, изменение цвета или необычно болезненный стул.Это могут быть признаки анальной трещины.

    Анальные трещины - это небольшие разрывы на коже вокруг ануса, обычно вызванные напряжением во время дефекации или во время родов. Их лечат так же, как и геморрой, хотя в некоторых тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

    Согласно одному исследованию, и геморрой, и трещины часто встречаются в последнем триместре беременности и после родов. Из 280 исследованных женщин почти половина страдала перианальным заболеванием, при этом 34% из этих женщин сообщали о геморрое и / или анальных трещинах после родов.Взаимодействие с другими людьми

    Наконец, всегда следует сообщать врачу о послеродовой лихорадке. Температура более 100,4 градусов может сигнализировать о серьезном послеродовом осложнении, которое нельзя игнорировать. У вас может быть инфекция матки, влагалища или мочевыводящих путей либо инфекция в месте кесарева сечения или разрывов промежности.

    Слово от Verywell

    Послеродовые проблемы с фекалиями встречаются чаще, чем вы можете себе представить. Но от этого им не легче.Не стесняйтесь обращаться к врачу, если вы были дома несколько дней и еще не испражнялись. Однако осложнения случаются редко, поэтому старайтесь не слишком беспокоиться. Скорее всего, вы сможете решить проблемы с опорожнением кишечника, проявив терпение и используя некоторые основные домашние средства.

    Послеродовая ярость: причины, симптомы и лечение

    Когда вы представляете себе послеродовой период, вы можете вспомнить рекламу подгузников, в которой мама, завернутая в уютное одеяло на диване, обнимает своего спокойного и счастливого новорожденного.

    Но женщины, пережившие четвертый триместр в реальной жизни, знают лучше. Конечно, есть много приятных моментов, но на самом деле найти мир может быть сложно .

    Фактически, до 22 процентов женщин будут испытывать послеродовое расстройство настроения, более серьезное, чем бэби-блюз. (Подробнее о причинах послеродовых расстройств настроения читайте здесь).

    Может быть, вы слышали о послеродовой депрессии и тревоге, но что делать, если ваши симптомы отражают скорее гнев, чем грусть?

    Некоторые молодые мамы чаще злятся, чем грустят, апатичны или тревожатся.Для этих мам послеродовая ярость может быть причиной сильного гнева, вспышек гнева и стыда в первый год жизни их ребенка. К счастью, если это относится к вам, знайте, что вы не одиноки и есть способы поправиться.

    Послеродовая ярость отличается от человека к человеку и может сильно различаться в зависимости от вашей ситуации. Многие женщины описывают случаи, когда они физически или словесно набрасываются на то, что в противном случае их бы не беспокоило.

    По словам Лизы Тремейн, RN, PMH-C, основателя Фонда Блума за материнское здоровье и директора Центра перинатальных расстройств настроения и тревожных расстройств в Медицинском центре Монмута в Нью-Джерси, симптомы послеродовой ярости могут включать:

    • борьба контролировать свой характер
    • увеличенное количество криков или ругательств
    • физических выражений, таких как удары кулаками или бросание предметов
    • жестокие мысли или побуждения, возможно, направленные на вашего супруга или других членов семьи
    • сосредоточение на том, что вас расстроило
    • самостоятельно «выбраться из этого»
    • почувствовать прилив эмоций сразу после этого

    Автор Молли Каро Мэй подробно описывает свой опыт послеродовой ярости в своей книге «Тело, полное звезд», а также в статье, которую она написал для Working Mother.Она описывает себя в остальном рациональным человеком, который бросал вещи, хлопал дверьми и щелкал по другим: «… ярость, которая попадает под этот зонтик [послеродовой депрессии], сама по себе зверь… Для меня легче позволить зверю рычать чем позволить ему плакать ".

    Поскольку послеродовая ярость и послеродовая депрессия проявляются у всех по-разному, лучше поговорить со своим врачом, чтобы выбрать лучшее лечение для вас. Тремейн говорит, что необходимо рассмотреть три важных варианта лечения:

    • Поддержка. «Онлайн или личные группы поддержки сверстников очень важны для мамы, чтобы подтвердить свои чувства и понять, что она не одна».
    • Терапия. «Может помочь изучение стратегий совладания со своими чувствами и поведением».
    • Лекарства. «Иногда лекарства нужны временно. В то время как мама выполняет всю остальную работу по обработке своих чувств, лекарства часто помогают с ее общим душевным состоянием ».

    Это может помочь вести дневник по каждому эпизоду.Отметьте, что могло вызвать у вас ярость. Затем посмотрите на то, что вы написали. Вы замечаете четкую схему обстоятельств, когда появляется ваша ярость?

    Например, возможно, вы играете, когда ваш партнер говорит о том, как он устал после того, как вы всю ночь бодрствовали с ребенком. Распознав триггер, вы сможете лучше говорить о своих чувствах.

    Изменение образа жизни также может помочь вам почувствовать себя лучше. Попробуйте соблюдать здоровую диету, заниматься спортом, медитировать и уделять время себе.Когда вы почувствуете себя лучше, вам будет легче заметить, что вызывает у вас ярость.

    Затем обратитесь к врачу. Каждый симптом дает подсказку к лечению, даже если в данный момент они не чувствуют себя важными.

    Отвечая на вопрос «Когда я снова вернусь к своему прежнему самому себе?» может быть очень сложно. Нет однозначного ответа. Ваш опыт во многом будет зависеть от того, что еще происходит в вашей жизни.

    Дополнительные факторы риска могут увеличить продолжительность послеродовых расстройств настроения.К ним относятся:

    • другое психическое заболевание или депрессия в анамнезе
    • трудности с грудным вскармливанием
    • воспитание ребенка с проблемами здоровья или развития
    • стрессовые, сложные или травматические роды
    • недостаточная поддержка или отсутствие помощи
    • трудный образ жизни изменения в послеродовом периоде, такие как смерть или потеря работы
    • предыдущие эпизоды послеродовых расстройств настроения

    Несмотря на то, что не существует конкретных сроков выздоровления, помните, что все послеродовые расстройства настроения являются временными.«Чем раньше вы получите правильную помощь и лечение, тем скорее вы почувствуете себя лучше», - говорит Тремейн. Обращение за лечением раньше, чем позже, приведет вас к выздоровлению.

    Если вы испытываете послеродовую ярость, знайте, что вы не одиноки. Послеродовая ярость не является официальным диагнозом в новом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), которое терапевты используют для диагностики расстройств настроения. Однако это частый симптом.

    Женщины, которые испытывают послеродовую ярость, могут иметь послеродовую депрессию или тревогу, которые считаются перинатальными расстройствами настроения и тревожными расстройствами (PMAD).Эти расстройства подпадают под описание «большого депрессивного расстройства с послеродовым началом» в DSM-5.

    «Послеродовая ярость - это часть спектра PMAD», - говорит Тремейн. «Женщины часто полностью шокированы собой, когда проявляют гнев, потому что раньше это не было нормальным поведением».

    Гнев иногда упускают из виду при диагностировании послеродового расстройства настроения у женщины. Одно исследование, проведенное в 2018 году Университетом Британской Колумбии, показало, что женщин необходимо проверять на предмет гнева, чего раньше не делали.

    В исследовании говорится, что женщин часто отговаривают выражать гнев. Это может объяснить, почему женщины не всегда проходят скрининг на предмет послеродовой ярости. Однако важно знать, что гнев в послеродовой период - это нормальное явление.

    «Ярость - один из самых распространенных симптомов, о которых мы слышим», - говорит Тремейн. «Часто женщины испытывают дополнительный стыд, признавая свои чувства, что заставляет их чувствовать себя небезопасно при обращении за медицинской помощью. Это мешает им получить необходимую поддержку.”

    Чувство сильной ярости - признак того, что у вас может быть послеродовое расстройство настроения. Знайте, что вы не одиноки в своих чувствах, и помощь доступна. Если ваш нынешний акушер-гинеколог не видит ваших симптомов, не бойтесь попросить направление к специалисту в области психического здоровья.

    Помощь при послеродовых расстройствах настроения

    Это нормально - испытывать некоторое разочарование во время трудного перехода, например, рождения ребенка. Тем не менее послеродовой гнев сильнее обычного гнева.

    Если вы чувствуете, что гневаетесь из-за мелочей, начните записывать свои симптомы, чтобы определить триггеры.Если у вас серьезные симптомы, обратитесь к врачу. Знайте, что послеродовая ярость - это нормально, и ее можно лечить.

    Важно помнить, что и это пройдет. Признавайте то, что вы чувствуете, и постарайтесь не позволить чувству вины помешать вам обратиться за помощью. Послеродовой гнев заслуживает лечения, как и любое другое перинатальное расстройство настроения. При должной поддержке вы снова почувствуете себя самим собой.

    Послеродовые гормональные изменения и их влияние на вас

    Что нужно знать об изменениях гормонов после родов

    Многие женщины понимают физические изменения, сопровождающие беременность и роды.Обычно мы заранее знаем, что наш вес будет колебаться, мы можем увидеть изменения в нашей коже и / или волосах, и что наша грудь начнет вырабатывать молоко для наших новорожденных - среди многих других изменений, которые испытывает наш организм. Однако многие женщины не готовы к психическим и психологическим изменениям, которые могут произойти во время и после беременности. Хорошая новость заключается в том, что эти изменения обычно временные и могут произойти в результате гормональных изменений после рождения, которые могут заставить вас чувствовать себя немного «не в себе» или «не в себе».”

    Депрессия после беременности на самом деле встречается чаще, чем думают многие женщины, и с ней бывает сложнее справиться, чем ситуативная депрессия, потому что наши гормоны находятся вне нашего контроля. Несмотря на то, что происходит несколько послеродовых гормональных изменений, есть пара, в частности, которые могут действительно повлиять на то, как мы себя чувствуем:

    • Прогестерон : Во время беременности прогестерон вырабатывается с высокой скоростью. В это время он расслабляет связки, помогает матке приспосабливаться к растущему ребенку и нейтрализует общие эффекты другого значительно повышенного гормона, известного как пролактин.Однако прогестерон падает почти сразу после выхода плаценты, в то время как пролактин остается повышенным. Ваши яичники не начнут снова вырабатывать прогестерон до первого менструального цикла, что может вызвать временный дисбаланс.

    • Пролактин : вы можете знать пролактин как гормон, в основном отвечающий за выработку молока, хотя его эффекты обычно не ощущаются до родов (когда ваш повышенный прогестерон, который противодействует влиянию повышенного пролактина, резко снижается).Многие не осознают, что пролактин, как известно, также влияет на дофамин, который вызывает у нас чувство эйфории и счастья. В результате пролактин иногда может быть причиной капризности, низкого уровня энергии и замедленного метаболизма после рождения ребенка.

      Из-за высокой выработки пролактина, отсутствия прогестерона, потенциально низкого уровня дофамина и снижения других гормонов беременности неудивительно, что ваша энергия, настроение и эмоции могут казаться беспорядочными после рождения ребенка! Многие молодые мамы после родов испытывают приступы детской депрессии, которую часто описывают как чувство тревоги и / или «подавленности».В один момент женщины могут чувствовать себя счастливыми, а в следующий - грустными, угрюмыми или подавленными. Хотя бэби-блюз считается естественным побочным эффектом гормональных сдвигов, происходящих во время беременности и после родов, у 1 из 10 женщин с бэби-блюзом может развиться серьезная длительная депрессия. Фактически, послеродовая депрессия может начаться прямо перед родами и через 12 месяцев после рождения ребенка.

    Это означает, что вы, вероятно, все еще испытываете послеродовые гормональные изменения - даже через несколько месяцев после рождения ребенка.В результате все, что вы, возможно, чувствовали в последнее время, вероятно, все еще находится под влиянием этих гормональных сдвигов. Уровень пролактина обычно начинает падать примерно через 4-6 месяцев, что также связано с естественным снижением выработки грудного молока в это время. Если вы в последнее время были ошеломлены, просто помните:

    • Вам не нужно сдерживаться. Плачьте, если вам хочется плакать, но обязательно говорите с близкими здоровым и целенаправленным образом о том, как вы себя чувствуете.Обращение к другим в это время имеет решающее значение и может оказать огромную помощь. Иногда просто обговаривая вещи и стараясь не зацикливаться и не теряться в отрицательных эмоциях, можно почувствовать, как будто с ваших плеч сняли тяжесть.
    • Это нормально принимать помощь и помощь от тех, кто предлагает, будь то член семьи, добровольно присматривающий за детьми, чтобы вы могли провести время в одиночестве, друг, выполняющий поручение за припасами или предметами домашнего обихода, или ваш партнер, выполняющий работу по выходным. .Вам не нужно делать все это, и ваша система поддержки может уменьшить чувство стресса и дать вам заслуженный отдых. CafeMom - отличный онлайн-ресурс с широким кругом групп, сосредоточенных почти на каждой теме, ориентированной на маму. Их консультационные группы и Центр поддержки при депрессии могут быть особенно полезны в трудные времена.

    Мама, важно знать, как изменяются ваши гормоны после рождения, чтобы вы могли лучше понять свое тело в это особенное время. Если вы или ваша семья страдали депрессией в анамнезе, у вас может быть более высокий риск развития послеродовой депрессии.Немедленно поговорите со своим врачом, если эти чувства сильны, оставайтесь с вами в течение дня, задерживайтесь на несколько недель и / или мешаете вам должным образом заботиться о себе или своем ребенке. Без плана лечения от вашего лечащего врача послеродовая депрессия может усугубиться, поэтому важно быть открытыми и честными во время последующих посещений. Ничего страшного - 13% беременных женщин и молодых мам испытывают депрессию, так что вы не одиноки. Обращение к вам, если вы испытываете трудности, означает, что вы обеспокоенная мама!

    Medela готова помочь вам на каждом этапе пути.Один из способов, которым мы поддерживаем наших мам, кормящих грудью, - это различные тщательно отобранные и полезные ресурсы. Присоединяйтесь к нашему разнообразному сообществу знакомых мам на Facebook, чтобы общаться с другими в их уникальном путешествии по грудному молоку. По более насущным вопросам вы всегда можете обратиться в частном порядке или напрямую к специалисту по грудному вскармливанию, чтобы получить ответы на все ваши проблемы с кормлением и сцеживанием. Помните - наши ресурсы и сеть поддержки здесь для вас!

    Рвота и утреннее недомогание - NHS

    Тошнота и рвота во время беременности, часто называемые утренним недомоганием, очень распространены на ранних сроках беременности.

    Это может повлиять на вас в любое время дня и ночи, и некоторые женщины чувствуют себя плохо в течение всего дня.

    Утреннее недомогание неприятно, и для некоторых женщин оно может существенно повлиять на их повседневную жизнь. Но это не подвергает вашего ребенка повышенному риску и обычно проходит к 16-20 неделе беременности.

    У некоторых женщин развивается тяжелая форма тошноты, которая называется гиперемезис беременных. Это может быть серьезно, и есть вероятность, что вы не получаете достаточного количества жидкости в своем теле (обезвоживание) или не получаете достаточного количества питательных веществ из своего рациона (недоедание).Вам может потребоваться лечение у специалиста, иногда в больнице.

    Иногда инфекции мочевыводящих путей (ИМП) также могут вызывать тошноту и рвоту. ИМП обычно поражает мочевой пузырь, но может распространяться на почки.

    Несрочный совет: позвоните своей акушерке или терапевту, если:

    у вас рвота и:

    • у вас очень темная моча или вы не писали более 8 часов
    • не можете удерживать пищу или жидкость в течение 24 часов
    • чувствуете сильную слабость, головокружение или обморок, когда стоя
    • есть боль в животе (животе)
    • есть боль или кровь, когда вы писаете
    • худеете

    Это могут быть признаки обезвоживания или инфекции мочи.

    Обновление коронавируса

    Если вы здоровы, очень важно, чтобы вы ходили на все приемы и осмотрели здоровье вас и вашего ребенка.

    Больницы и клиники следят за тем, чтобы беременным женщинам было безопасно ходить на прием.

    Если у вас появились симптомы коронавируса или вы заболели чем-то, кроме коронавируса, поговорите со своей акушеркой или родильным отделением. Они посоветуют, что делать.

    Узнать больше о беременности и коронавирусе

    Лекарства от утреннего недомогания

    К сожалению, не существует жесткого и быстрого лечения, которое помогло бы каждой женщине от утреннего недомогания.Каждая беременность будет отличаться.

    Но есть некоторые изменения, которые вы можете внести в свой рацион и повседневную жизнь, чтобы попытаться облегчить симптомы.

    Если это не работает для вас или у вас более серьезные симптомы, ваш врач или акушерка могут порекомендовать лекарства.

    Что вы можете попробовать сами

    Если ваше утреннее недомогание не так уж плохо, ваш терапевт или акушерка сначала порекомендуют вам изменить образ жизни:

    • много отдыхайте (усталость может усилить тошноту)
    • избегать еды или запахи, от которых вас тошнит
    • съешьте что-нибудь вроде сухих тостов или простого печенья перед тем, как встать с постели
    • ешьте небольшими частыми порциями простые продукты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жира (например, хлеб, рис, крекеры и макароны)
    • ешьте холодную пищу, а не горячую, если вас тошнит от запаха горячих блюд
    • пейте много жидкости, например воду (их небольшими глотками и часто может помочь предотвратить рвоту)
    • ешьте продукты или напитки содержит имбирь - есть некоторые свидетельства того, что имбирь может помочь уменьшить тошноту и рвоту (посоветуйтесь с фармацевтом, прежде чем принимать добавки имбиря во время беременности)
    • попробуйте точечный массаж - есть некоторые свидетельства того, что Надежная фиксация на запястье с помощью специального браслета или браслета на предплечье может помочь облегчить симптомы

    Узнайте больше о витаминах и добавках во время беременности

    Лекарства от болезней

    Если ваша тошнота и рвота сильные и беспокоят • Если вы попробуете изменить образ жизни, чтобы улучшить его состояние, ваш терапевт может порекомендовать краткосрочный курс лекарства от болезней, называемого противорвотным, которое безопасно для использования во время беременности.

    Часто это антигистаминные препараты, которые обычно используются для лечения аллергии, но также действуют как лекарства от болезней (противорвотные).

    Противорвотные средства обычно дают в виде таблеток для проглатывания.

    Но если вы не можете сдержать их, ваш врач может порекомендовать вам инъекцию или лекарство, которое вводится вам в нижнюю часть (суппозиторий).

    Обратитесь к своему терапевту, если вы хотите поговорить о приеме лекарств от болезней.

    Факторы риска утреннего недомогания

    Считается, что гормональные изменения в первые 12 недель беременности, вероятно, являются одной из причин утреннего недомогания.

    Но вы можете быть более подвержены этому риску, если:

    • у вас двойня или тройня
    • у вас была сильная тошнота и рвота во время предыдущей беременности
    • у вас есть склонность к укачиванию (например, автомобильная болезнь)
    • у вас в анамнезе мигрень
    • у вас есть утреннее недомогание
    • вы чувствовали себя плохо при приеме контрацептивов, содержащих эстроген
    • это ваша первая беременность
    • вы страдаете ожирением (ваш ИМТ 30 или более)
    • вы испытываете стресс

    Посетите сайт поддержки беременных, чтобы получить советы для вас и вашего партнера по борьбе с утренним недомоганием.

    Найдите ближайший к вам родильный дом

    Подпишитесь на рассылку о беременности

    Подпишитесь на еженедельную рассылку Start4Life, чтобы получать советы экспертов, видео и советы по беременности, родам и не только.

    Вы можете найти приложения и инструменты для беременных и детей в библиотеке приложений NHS.

    Видео: как мне справиться с утренним недомоганием?

    В этом видео акушерка дает совет о том, как бороться с утренним недомоганием во время беременности.

    Последний раз просмотр СМИ: 27 февраля 2017 г.
    Срок сдачи обзора СМИ: 27 марта 2020 г.

    Контент сообщества от HealthUnlocked

    Последняя проверка страницы: 5 марта 2018 г.
    Срок следующего рассмотрения: 5 марта 2021 г.

    тысяч банков наводняют, поскольку у федеральной программы кредитования малого бизнеса хаотичный первый день

    Wells Fargo, Citigroup и PNC заявили, что они все еще пересматривают правила программы, которые были опубликованы министерством финансов и администрацией малого бизнеса всего за несколько часов до запуска программы .JPMorgan Chase, крупнейший банк страны, не начал принимать заявки до 13:00, предварительно заявив, что не будет готов вообще в пятницу.

    Bank of America был одним из немногих крупных банков, которые начали принимать заявки в пятницу утром, получив похвалу президента Трампа. «Отличная работа, проделанная @BankofAmerica и многими общественными банками по всей стране. Малый бизнес ценит вашу работу! »- сказал Трамп в Twitter.

    Но банк в Шарлотте столкнулся с негативной реакцией некоторых клиентов за то, что изначально ограничил свой пул приложений предприятиями, с которыми у него уже были кредитные отношения.«Я много работал, чтобы не иметь больших долгов, я чувствую, что меня наказывают», - сказал Дон Алленсворт, чья компания NewGround Group насчитывает менее пяти сотрудников. «Мы сейчас на границе; нет никакого способа узнать, что будет в следующие 90 дней для моих клиентов и для моего дохода ».

    Фонд экстренного кредитования, известный как Программа защиты зарплаты, является краеугольным камнем пакета экономических мер по спасению на сумму 2,2 триллиона долларов, принятого Конгрессом на прошлой неделе. Администрация Трампа торопилась с разработкой программы, пообещав, что малые предприятия получат ссуды в тот же день, когда они подадут заявку, что является беспрецедентно быстрым поворотом для программы кредитования, поддерживаемой государством.Но руководящие принципы программы не были окончательно утверждены до поздней ночи четверга.

    Новые ссуды «принесут немедленное экономическое облегчение и финансовую уверенность миллионам малых предприятий и их сотрудников», - заявила администратор SBA Джовита Карранса в пятницу днем ​​в Twitter.

    Карранса и министр финансов Стивен Мнучин сообщили, что к полудню пятницы было обработано почти 13 000 заявок, что в сумме составило более 2 миллиардов долларов в виде займов. SBA не ответило на вопросы о том, сколько денег было выплачено.

    «Система запущена и работает», - сказал Мнучин в своем твите, кредитуя местные банки, выдавая сотни кредитов. "Отличная работа!!"

    Ссуды по Программе защиты зарплаты разработаны так, чтобы быть особенно выгодными для заемщиков, со сверхнизкими процентными ставками, отсутствием выплат в течение первых шести месяцев и возможностью полного списания ссуды, если сотрудники смогут оставаться на заработной плате на протяжении всего кризиса. И кредиты будут распространяться на широкий круг деловых кругов США, включая индивидуальных предпринимателей и независимых подрядчиков.

    Сообщения о том, что программа начала шататься, разочаровали некоторых законодателей.

    «Пожалуйста, не будьте кучкой придурков. Когда вам нужна была страна, чтобы помочь вам, они это сделали », - сказал он, имея в виду мировой финансовый кризис 2008 года, когда банки выручили миллиарды долларов в качестве помощи налогоплательщикам. «Теперь стране нужно, чтобы вы помогли им, и мы платим вам за это, и это деньги правительства, это деньги налогоплательщиков».

    Представители банковской отрасли предупредили, что сокращенный процесс проверки, установленный администрацией Трампа, который позволяет заемщикам подтверждать свое право на участие без проверки со стороны правительства, сделает программу магнитом для мошенничества.Хотя SBA сможет проверять кредиторов и заемщиков позже, решение о том, кто должен получать ссуды, обеспеченные налогоплательщиками, будет в первую очередь зависеть от частных банкиров.

    «Это беспрецедентное расширение кредитования SBA, которое займет некоторое время, прежде чем оно полностью заработает», - сказал Роб Николс, президент Ассоциации американских банкиров.

    Правительство гарантирует 100 процентов стоимости кредита, то есть банки получают выплаты от налогоплательщиков, если бизнес не может выплатить ссуду.Но местные банки также обеспокоены низкой процентной ставкой по кредитам, которая была увеличена с 0,5 процента до 1 процента после жалоб банковских ассоциаций. Закон разрешает максимальную процентную ставку в размере 4 процентов.

    В знак того бешеного темпа, с которым федеральные агентства пытаются получить деньги, окончательные правила программы были опубликованы всего за несколько часов до того, как программа должна была начаться.

    Джефф Штайн из The Post объяснил 18 марта, почему Белый дом и Конгресс стремительно принимают меры по стимулированию экономики в условиях вспышки коронавируса.(The Washington Post)

    Федеральное руководство решило многие проблемы отрасли. Банки не обязаны проверять точность документов, представленных заемщиком в своем заявлении, что устраняет риск привлечения кредитора к юридической ответственности за мошенничество.

    Тем не менее, представители отрасли предупреждали, что на полное внедрение потребуется время.

    «Только что получив руководство, описывающее, как реализовать программу стоимостью 349 миллиардов долларов буквально за несколько часов до ее начала, мы просим всех проявить терпение, пока банки перемещают небо и землю, чтобы запустить систему, чтобы помочь малому бизнесу Америки и миллионы мужчин и женщин, которые работают в них », - говорится в заявлении Ричарда Ханта, президента и главного исполнительного директора Ассоциации потребительских банкиров.

    Программа требует, чтобы малые предприятия тратили 75 процентов своей ссуды на удержание рабочих на работе, чтобы получить прощение ссуды. В противном случае заемщик может быть вынужден выплатить ссуду и не имеет права на ее прощение. Это может ограничить привлекательность программы для некоторых владельцев малого бизнеса.

    Владельцы малого бизнеса говорят, что они находятся в подвешенном состоянии и не могут принимать важные решения, пока программа не заработает. Некоторые обеспокоены тем, что фонд - который, по словам официальных лиц, работает в порядке очереди, - недостаточно велик и что они могут не получить вовремя одобрение на получение своей доли.

    Нерешительность некоторых банков по поводу участия в программе расстраивает, сказал Фил Родокер, агент по недвижимости из Сиэтла, ищущий ссуду.

    «Мы дали им кучу денег, чтобы выручить их еще в 2008 году, и теперь они нам не помогут», - сказал Родокер. «Они взяли деньги ... но теперь, 10 лет спустя, правительство просит их помочь, и они фактически показывают нам пальцем».

    Bank of America, один из немногих крупных банков, который начал предлагать ссуды в пятницу утром, заявил, что быстро выполняет запросы на получение ссуд.К концу дня было получено 85 000 заявок на получение кредитов на сумму 22 миллиарда долларов.

    Банк в первую очередь сосредоточился на своих бизнес-клиентах, предоставляя ссуды, но будет быстро расширять доступ к ним, сообщил в записке для сотрудников Дин Афанасия, глава потребительского бизнеса Bank of America. «В ближайшее время мы расширим наш процесс», - сказала Афанасия.

    Bank of the West, небольшой общинный кредитор в Техасе, подтасовывает заявки от сотен собственных клиентов, но также получил звонки от более чем 300 малых предприятий со счетами в крупных кредитных организациях, включая Bank of America, которые еще не принимают заявлений, сказала Синтия Бланкеншип, корпоративный президент банка.

    «Им нужно сделать шаг вперед и перестать прятаться за всеми этими предлогами», - сказала она о крупных банках. «Никто из нас не готов к этому полностью, но мы ломаем себе голову, чтобы подготовиться».

    Redwood Credit Union в Санта-Роза, Калифорния, провел «контролируемое» тестирование системы экстренного кредитования в пятницу с заявкой от одного клиента.

    «Мы сразу же получили одобрение и профинансировали кредит», - сказал Бретт Мартинес, президент и главный исполнительный директор кредитного союза. «Это была контролируемая среда, мы очень хорошо знаем участника.

    Другим кандидатам придется подождать, пока SBA не предоставит окончательные документы по ссуде, прежде чем их ссуды будут профинансированы, и это вряд ли произойдет до следующей недели, сказал Мартинес. «Получив доллары в начале следующей недели, мы увидим в этом выигрыш», - сказал он.

    Должностные лица SBA и министерства финансов говорят, что их приоритетом является получение наличных средств в руках испытывающих трудности малых предприятий и избежание обычного семидневного процесса проверки.

    «На самом деле никогда не было такого продукта в нашей истории, не только с оптимизированным характером, но и с тем фактом, что требуется очень мало андеррайтинга с точки зрения личных гарантий, без залога, без каких-либо требований в отношении кредита», - сказал Стив Балджер, региональный администратор SBA Восточного побережья.«Мы собираемся двигаться вперед так быстро, как только сможем, потому что мы знаем, что сейчас необходимо получить деньги».

    Даже после того, как был запущен чрезвычайный фонд, информация об основных проблемах с программой была противоречивой, - сказал Брок Блейк, исполнительный директор финансовой технологической компании Lendio из Солт-Лейк-Сити. По его словам, Лендио хочет предлагать ссуды в рамках программы, но все еще пересматривает правила.

    «Это будет катастрофа, но в какой-то момент мы заткнем дыры, исправим проблемы и преодолеем все эти недопонимания, потому что мы должны», - сказал Блейк.«Каждый день, когда мы этого не делаем, кто-то выходит из бизнеса или увольняет людей».

    Введение в переработку полипропилена

    Полипропилен, сокращенно PP, представляет собой перерабатываемый термопластичный полимер, широко используемый во многих различных продуктах. ПП прочен и устойчив к различным химическим растворителям, кислотам и щелочам. Идентификационный код смолы PP - 5, и она подлежит вторичной переработке.

    Согласно исследованию Transparency Market, текущий мировой рынок полипропилена в 2014 году оценивался более чем в 80 миллиардов долларов и, как ожидается, достигнет 133 долларов.3 миллиарда к 2023 году.

    Важность переработки полипропилена

    Температура плавления и прочность полипропилена делают его самым популярным пластиковым упаковочным материалом в Соединенных Штатах: в США ежегодно производится около пяти миллиардов фунтов стерлингов (2010 г.). Но согласно данным о производстве и переработке полипропилена, предоставленным Американским химическим советом, полипропилен является одним из наименее перерабатываемых пластиков после потребления, при этом показатель восстановления после потребителя составляет менее 1 процента.

    Из-за короткого срока службы упаковки из полипропилена большая часть этих термопластов попадает на свалки как отходы. Агентство по охране окружающей среды США заявляет, что примерно 20 процентов образующихся твердых отходов состоит из пластмасс в той или иной форме, в том числе полипропилена. Продукты из полипропилена медленно разлагаются на свалках, и для полного разложения требуется около 20-30 лет. Эта характеристика создает серьезные экологические проблемы. Добавки, используемые в пластмассовых изделиях, могут содержать токсины, такие как свинец и кадмий.Исследования показывают, что кадмий, содержащийся в пластиковых изделиях, может просачиваться и иметь чрезвычайно вредные последствия для ряда биосистем. Кроме того, горение термопластов, таких как полипропилен, может выделять диоксины и винилхлорид.

    Переработка полипропилена - лучший доступный способ справиться с этой ситуацией экологически чистым и экономичным способом.

    Процесс переработки полипропилена

    Процесс переработки включает пять этапов, а именно сбор, сортировку, очистку, переработку путем плавления и производство новых продуктов из переработанного полипропилена.Итак, первые три шага аналогичны переработке большинства других товаров. Но два последних имеют решающее значение. На этапе переработки собранные продукты из полипропилена загружаются в экструдер, где они плавятся при 4640 ° F (2400 ° C) и разрезаются на гранулы. Затем эти гранулы готовы к использованию в производстве новых продуктов.

    Проблемы и возможности переработки полипропилена

    Усилия по совершенствованию переработки полипропилена продолжаются. Nextek Ltd., британская консалтинговая компания по дизайну и переработке пластика и финалист форума новаторов в области переработки в 2013 году, изобрела инновационный процесс обеззараживания пищевого полипропилена для повторного использования в замкнутом цикле обратно в упаковку для пищевых продуктов.

    Процесс, разработанный Nextek, состоит из двух этапов. Первый этап включает плавление полипропилена при температуре около 250 ° C (500 ° F) для удаления молекул загрязняющих веществ. Второй и последний этап включает удаление остаточных молекул в вакууме и отверждение при температуре около 140 ° C (280 ° F). Продукты, изготовленные с помощью этого процесса, могут быть смешаны с первичным полипропиленом в количестве до 50 процентов.

    Однако основная задача рециркуляции полипропилена состоит в том, чтобы увеличить скорость рециркуляции полипропилена и в то же время устранить опасные последствия неправильной утилизации.Как упоминалось выше, в настоящее время перерабатывается почти 1 процент полипропилена. Только разработка новых и инновационных технологий помогает преодолеть эту огромную проблему.

    В июле 2017 года Proctor & Gamble объявила о партнерстве с PureCycle Technologies в строительстве завода по переработке полипропилена в округе Лоуренс, штат Огайо. Цель заключалась в том, чтобы переработать полипропилен до «девственного» качества. Спрос на переработанный полипропилен на рынке существенно не удовлетворяется. По данным Ассоциации переработчиков пластмасс (APR), только в Северной Америке существует потребность в 1 миллиард фунтов переработанного полипропилена ежегодно; включая 720 миллионов фунтов «высококачественного» переработанного полипропилена.


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *