Сколько можно скинуть за неделю на пп: Правильное (здоровое) питание (ПП) | Отзывы покупателей

на сколько похудели?за какой срок?что кушали и в каких количествах?были ли физ.упражнения и какие?надо за 2 месяца похудеть на кг.поможет ПП,или лучше на строгую диету? следующая тема». регистрация».  ем салатики сырые, запеченную рыбу, курицу творог, сыр, яйца, картофель редко ем. Фрукты каждый день, кефир.

Содержание. На сколько кг можно похудеть за месяц? Сколько можно сбросить без спорта на правильном питании за месяц? Виды диет. Вегетарианская.  Полезное видео. На сколько кг можно похудеть за месяц? В настоящее время очень популярны различные диеты, благодаря которым возможно скинуть пару – тройку килограмм, но увы, все вернется вдвойне. Скидывать вес необходимо правильно, подходя к процессу с умом и осторожностью.

Для отличных результатов необходимо правильное питание с расчетом суточной нормы калорий для похудения с небольшим дефицитом в %. Но вы должны быть готовы – результаты не будут мгновенны. Человек может похудеть за 2 месяца, чтобы обрести свою идеальную форму. Многие специалисты, занимающиеся проблемой диетологии и здорового питания, свидетельствуют, что это — наиболее подходящий срок.  Можно постараться скинуть лишних и 15 килограммов, но скорее так получится похудеть за 3 месяца, а не за пару.

В любом случае, главное — не впадать в крайности и не гнаться за тем, чтобы сократить до минимума ежедневное количество потребляемых калорий.  Как в домашних условиях за 2 дня похудеть на 2 кг? © vision-techno.ru — Здоровый образ жизни.

Диеты. На сколько килограмм можно реально похудеть за месяц? В закладки ↑. На сегодняшний день, существует множество способов похудения, которые позволяют избавиться от лишней массы тела за различные периоды времени, однако во многом это зависит и от такого фактора, как глубина имеющейся проблемы: чем она больше, тем дольше времени займет процесс избавления от накопленного жира. В данной статье будем разбираться на сколько можно похудеть за месяц, от чего зависит число потерянных килограммов и как сделать борьбу с лишним весом более эффективной.

На сколько килограмм можно похудеть? При правильном пит. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца. Женщине. Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок.

Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней м.

На сколько реально можно похудеть за месяц? Избыток веса облегчает похудение. Чем больше весит человек, тем проще уходит излишек массы.  Похудение предполагает то, что организм сначала теряет лишнюю жидкость.

Два-пять килограммов, которые уходят за первую неделю, представляют собой не излишки жира, а воду. Жировые запасы начинают исчезать лишь со второй недели. Какое количество будет теряться, полностью зависит от индивидуальных особенностей. Исходя из приведенных цифр за неделю, можно произвести подсчет, на сколько можно похудеть за месяц на ПП: 2 кг за первую неделю + 3 кг за последующие. Итого – за месяц скорее всего вы сбросите кг.

Опять же, все зависит от исходного веса. Девушки с весом больше 80 кг могут сбросить и 10 кг за месяц.  Была 62 кг, стала Рост см. Сейчас я сбросила с 61 до 55 за 2 месяца и пока не взвешиваюсь даже, так как идет набор массы. Получается, для меня норма – 3 кг в месяц, я не голодаю и вкусно кушаю, готовлю разные ПП-блюда. Конечная цель – кг притом, что я буду подтянутой и без целлюлита. Возможно, даже буду больше весить, главное – отражение в зеркале.

На сколько можно похудеть за месяц на правильном питании. Факторы, влияющие на похудение. Количество сброшенных килограмм и скорость потери веса зависят от ряда факторов, в числе которых  Итак, как похудеть на 12 кг за две недели: Отказаться от соли и сахара – любое блюдо должно приготавливаться без соли; чай и кофе необходимо пить без сахара; Не использовать приправы – часто в них добавляют усилители вкуса, что повышает аппетит.

Похожее:

План B Таблетка после завтрака | Как работает Plan B и побочные эффекты

Таблетки Plan B работают лучше всего, если вы принимаете их в течение трех дней после незащищенного секса. Вы можете приобрести план B в местной аптеке или аптеке.

Насколько эффективны Plan B One-Step и другие таблетки левоноргестрела, принимаемые на следующее утро?

Таблетка левоноргестрела на следующее утро, например Plan B One Step, Take Action, My Way, Option 2, Preventeza, AfterPill, My Choice, Aftera и EContra, может снизить ваши шансы забеременеть на 75-89%, если вы примете это в течение трех дней после незащищенного секса.

Вы можете принимать «План Б» и другие таблетки левоноргестрела «утром после» в течение пяти дней после незащищенного секса. Но чем раньше, тем лучше — чем дольше вы ждете, чтобы принять его, тем он менее эффективен.

Эти виды таблеток для приема на следующее утро могут не подействовать, если вы весите 155 фунтов или больше. В таком случае вам лучше подойдут медные ВМС или элла. Наша удобная викторина поможет вам определить, какой EC лучше всего подходит для вас.

Хотя существует много разных марок таблеток левоноргестрела, принимающих таблетки на следующее утро, все они действуют одинаково.Все бренды имеют одинаковое количество лекарств и одинаковую эффективность, независимо от их стоимости.

Примите таблетки левоноргестрела на следующее утро (такие как Plan B One-Step, Take Action, My Way, AfterPill, Aftera и EContra) как можно скорее после незащищенного секса. Просто проглотите таблетку, как и любую другую таблетку. Для получения дополнительной информации прочтите инструкции, входящие в комплект поставки.

Вы можете принимать эти утренние таблетки в течение пяти дней после незащищенного секса, но они работают намного лучше, если вы принимаете их в течение первых трех дней.

Сделайте тест на беременность, если у вас не начались месячные в течение трех недель после приема таблетки на следующее утро.

Не принимайте Plan B One-Step или другие таблетки левоноргестрела для приема утром после приема, если вы принимали элла в течение последних пяти дней.

Есть ли побочные эффекты у таблеток Plan B на следующее утро?

Таблетка после завтрака супер безопасна, и побочные эффекты Plan B не очень распространены. Не было сообщений о серьезных проблемах из миллионов людей, которые его принимали.

После того, как вы примете таблетку на следующее утро, совершенно нормально, что ваши следующие месячные будут отличаться от того, к чему вы привыкли. Он может появиться раньше или позже, быть тяжелее, легче или более пятнистым. Или он может быть таким же, как обычно.

У вас может появиться расстройство желудка, головокружение или легкое головокружение или на короткое время у вас может быть болезненная грудь, если вы примете таблетку на следующее утро. Если вас вырвет в течение двух часов после приема таблетки, она не подействует, и вам придется принять ее снова.

Где я могу получить таблетку Plan B на следующее утро?

Вы можете купить таблетки левоноргестрела на следующее утро (такие как Plan B One-Step, Take Action, My Way, Option 2, Preventeza, AfterPill, My Choice, Aftera и EContra) без рецепта в аптеках и аптеках. Неважно, сколько вам лет и неважно, какого вы пола. Иногда послеобеденная таблетка запирается или хранится за прилавком, поэтому вам, возможно, придется попросить фармацевта или продавца о помощи, чтобы получить ее, но вам не нужно иметь рецепт или предъявлять удостоверение личности.

Вы также можете получить противозачаточные таблетки во многих клиниках планирования семьи или отделений здравоохранения, а также в центрах здоровья по программе планирования семьи.

Сколько стоит план Б?

Plan B One-Step обычно стоит около 40-50 долларов. Такие дженерики, как Take Action, My Way, Option 2, Preventeza, My Choice, Aftera и EContra, обычно стоят меньше — около 11-45 долларов. Вы также можете заказать через Интернет универсальный бренд AfterPill за 20 долларов США + 5 долларов США за доставку. (AfterPill не может быть доставлен достаточно быстро, чтобы использовать его, если вам нужна таблетка на следующее утро, но вы можете купить ее и положить в аптечку на случай, если она понадобится вам в будущем.)

Марка ЭК, которую вы покупаете, или сколько вы за нее платите, не имеет значения — все фирменные и непатентованные таблетки левоноргестрела, действующие на следующее утро, работают точно так же.

Вы можете получить противозачаточные таблетки бесплатно или по низкой цене в центре планирования семьи, в местном отделе здравоохранения или в другой клинике планирования семьи. Позвоните в ближайший к вам отдел планирования семьи, чтобы узнать, могут ли они помочь вам получить экстренную контрацепцию, соответствующую вашему бюджету.

Если у вас есть медицинская страховка или Medicaid, есть большая вероятность, что вы можете получить план B бесплатно — вам просто нужно попросить рецепт у медсестры или врача, чтобы ваша медицинская страховка покрыла их (даже если рецепт вам не нужен). чтобы купить эти виды таблеток на следующее утро без рецепта).Персонал местного медицинского центра по планированию отцовства также может помочь вам выяснить, будет ли ваша медицинская страховка оплачивать ваши утренние таблетки. Узнайте больше об использовании медицинского страхования для оплаты средств экстренной контрацепции.

Поскольку противозачаточные таблетки действуют лучше, чем раньше вы их примете, рекомендуется принять их ДО того, как они понадобятся. Вы можете хранить его в своей аптечке, и на всякий случай он будет там для вас. Таким образом, вы сможете забрать его как можно скорее в случае аварии, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы найти его в магазине, когда вы в стрессе.

Эти лекарства или добавки могут сделать так, чтобы План B и другие таблетки левоноргестрела, действующие на следующее утро, не работали:

• Антибиотик рифампицин (другие антибиотики не делают Plan B менее эффективным)

• Противогрибковый препарат Гризеофульвин (другие противогрибковые средства не снижают эффективность Плана Б)

• Некоторые лекарства от ВИЧ

• Некоторые противосудорожные препараты (иногда они также используются для лечения психических расстройств, таких как биполярное расстройство)

• Трава зверобоя.Зверобой

Вы можете спросить медсестру, врача или фармацевта о любых лекарствах, которые вы принимаете, и они помогут вам выяснить, подходит ли вам план Б.

Еще вопросы пациентов:

Экстренная контрацепция может отсрочить менструальный цикл. Фактически, менструация начинается раньше или позже обычного — это один из наиболее распространенных побочных эффектов таблеток для экстренной контрацепции, таких как Plan B и ella.

Также довольно часто возникают кровянистые выделения между приемом экстренной контрацепции и началом месячных, или когда у вас менструация легче, тяжелее или немного отличается от обычной, когда вы ее получаете.

Однако, если у вас не начались месячные в течение 3 недель после приема экстренной контрацепции, пройдите тест на беременность.

Если вы не беременны, ваш менструальный цикл должен вернуться в норму в следующем месяце. Но использование экстренной контрацепции часто может привести к нерегулярным или непредсказуемым менструациям.Это одна из причин, почему лучше использовать обычные методы контрацепции, чем полагаться на экстренную контрацепцию. Кроме того, методы контроля рождаемости, такие как ВМС, имплант или таблетки (и это лишь некоторые из них), намного лучше предотвращают беременность.

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Все, что вам нужно знать

После рождения ребенка все меняется, в том числе и пищеварительная система. Органы смещаются, гормоны колеблются, а ваша матка возвращается к своему нормальному размеру. Все эти факторы могут полностью нарушить работу кишечника.

И, честно говоря, после всего, что вы пережили после родов, вы немного нервничаете из-за того, что перенесете еще одну травму там, .Таким образом, поход в туалет может вызвать некоторое беспокойство, а также некоторые другие проблемы с ванной. Вот обзор того, что нормально, а что нет, и что вы можете с этим поделать.

Послеродовые проблемы с калом в норме

У всех время от времени возникают проблемы с регулярностью, но добавьте сюда рождение ребенка, которое изменило жизнь, и неудивительно, что послеродовые женщины часто борются с расстройством желудка. Обычно это недомогание проявляется в форме запора, хотя диарея может поднять уродливую голову и после родов.Доктор Кристин Мастерсон, руководитель службы помощи женщинам и детям Summit Medical Group в Нью-Джерси, говорит, что проблемы с какашками — обычное явление среди женщин в послеродовом периоде.

«На послеродовое опорожнение кишечника влияет так много факторов, включая гормоны, то, что вы едите и сколько пьете», — объясняет она. «Инфекция, вирус или реакция на антибиотики, применяемые в больнице, также могут повлиять на ваш стул».

Доктор Мастерсон также говорит, что «нормальное» понятие относительное.Итак, это помогает узнать, каким был ваш стул до рождения.

«Что такое« нормально », действительно может варьироваться», — объясняет она. «Некоторые люди испражняются трижды в день, и это нормально для них, у некоторых — три раза в неделю, и это нормально для , для них ».

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на объективной «нормальности», обратите внимание на изменения в том, что раньше было нормальным для вас лично.

Если раньше у вас было опорожнение кишечника каждый день и прошло четыре или пять дней с тех пор, как вы его кончили, это может быть проблемой.С другой стороны, если раньше вы ходили всего несколько раз в неделю, а теперь бегаете в ванную несколько раз в день, это тоже может указывать на проблему.

Первые послеродовые фекалии

Когда дело доходит до первых послеродовых фекалий, у вас может пройти два-три дня, хотя у некоторых женщин он появляется раньше. Если вас беспокоят первые послеродовые фекалии, вы не одиноки. Но помните, что в конце концов вам придется уйти, и чем дольше вы будете сдерживаться, тем труднее будет покакать без боли.

Если вы употребляли смягчители стула и пить воду и у вас возникло желание пойти, не откладывайте. Чем раньше вы уйдете, тем лучше почувствуете себя. Если с момента выписки из больницы прошло более четырех дней, а вы все еще не пошли, вам следует позвонить своему врачу для получения дальнейших рекомендаций и лечения.

Почему роды влияют на движения кишечника

Существуют физиологические, экологические и психологические причины, по которым первые несколько дней после родов являются минным полем для желудочно-кишечного тракта.Вот обзор того, как эти факторы влияют на послеродовые изменения в вашем кишечнике.

Кузовные изменения

После родов ваше тело претерпевает ряд изменений, и все они влияют на послеродовой фекалии. Вот более подробный взгляд на типичные изменения, которые испытывает молодая мать, и на то, как они влияют на дефекацию.

• Сокращения матки : После родов ваша матка начинает сокращаться до своего нормального размера. Для этого, говорит д-р.Мастерсон, он сокращается и спазмы, что может вызвать более жидкий или более частый стул.
• Изменения тазового дна : В процессе родов мышцы тазового дна растягиваются, что также может вызвать изменения в прямой кишке; в кишечнике может скопиться больше стула, прежде чем он окончательно выйдет из организма.
• Гормоны стресса : Доктор Мастерсон говорит, что гормон стресса кортизол может вызывать запор или диарею, в зависимости от человека.
• Геморрой : Проведение ребенка по родовым путям во время родов может привести к геморрою и нежеланию иметь первое послеродовое опорожнение кишечника, что приводит к запору.

Медицинские вмешательства

Что касается родов и родов, как женщины, родившие естественным путем, так и женщины, перенесшие кесарево сечение, вероятно, испытают некоторые проблемы с их послеродовым опорожнением кишечника. Например, женщины, рожающие естественным путем, предрасположены к послеродовым запорам из-за разрывов, швов и растяжения мышц, которые обычно возникают во время родов.

Кроме того, женщины, перенесшие кесарево сечение, подвержены риску возникновения проблем, потому что они часто получают больше лекарств до и после родов и имеют ограничение движения в послеродовом периоде.Вот обзор того, как другие медицинские вмешательства могут повлиять на послеродовой фекалии.

• Лекарства, принимаемые после родов: Доктор Мастерсон говорит, что перкоцет, опиоидное обезболивающее, может вызывать запор, а антибиотики от послеродовых инфекций могут вызывать диарею.
• Ограничения на труд : Если у вас были схватки в течение длительного времени, вам, возможно, сказали не есть и не пить ничего, кроме воды, поэтому ваш желудок может быть довольно пустым. Этот факт может затруднить продуктивное опорожнение кишечника.
• Добавки железа : Многим женщинам прописывают добавки железа для противодействия анемии из-за кровопотери после родов, но они, как известно, вызывают запор.
• Промежуточные швы : Независимо от того, решите ли вы сделать эпизиотомию перед родами или испытаете неожиданный разрыв во время родов, вы можете наложить швы в области между вульвой и анусом, называемой промежностью. Швы не только вызовут боль в промежности, но и могут вызвать ее чрезмерное натяжение.Женщины часто беспокоятся о том, что надавливание при дефекации «лопнет» ваши швы. Но, скорее всего, этого не произойдет.

Страх и смущение

После родов ваше влагалище может казаться полем битвы. Следовательно, женщины нередко испытывают некоторый страх, когда дело касается первых послеродовых фекалий. Даже первая послеродовая моча пугает и часто вызывает дискомфорт, особенно если у вас были естественные роды.

Точно так же, когда вы делите палату в больнице с другой молодой мамой, вам может быть некомфортно пользоваться туалетом.Вот более подробный анализ того, как эти факторы могут способствовать возникновению послеродовых фекалий.

• У тебя болит : Мысль о том, что ты снова захлебываешься так скоро после родов и родов, достаточно, чтобы заставить любого бояться ходить в ванную. По этой причине многие врачи прописывают смягчители стула, чтобы не только облегчить пользование туалетом, но и побудить вас пойти в туалет.
• Вы смущены : Никто не любит какать с аудиторией, поэтому многие женщины нервничают по поводу того, сколько времени потребуется, чтобы успешно справиться с послеродовой какашкой вместе с другими людьми прямо за дверью.Что еще хуже, давление на себя, заставляющее себя испражняться прямо сейчас, в основном гарантирует, что у вас его не будет.

Борьба за самообслуживание

Рождение ребенка может быть настолько невыносимым, что вы можете пренебречь заботой о себе, сосредоточившись на своем ребенке. Но это может повлиять на ваши привычки в отношении туалета в послеродовом периоде. Вот некоторые из наиболее распространенных способов, которыми пренебрежение заботой о себе может повлиять на ваши послеродовые фекалии.

• Обезвоживание : Недостаточное употребление воды может привести к запору, а кормящие матери, которые теряют объемы жидкости из-за выработки молока, особенно склонны к обезвоживанию, говорит доктор.Мастерсон.
• Испытывает усталость и голод : Когда вы молодая мама, вы часто настолько заняты заботой о своем ребенке и, возможно, других детях, что легко забыть позаботиться о себе, достаточно отдыхая и здоровое питание. Нарушение сна и диеты может способствовать возникновению запоров.

Очевидно, нет недостатка в причинах, по которым ваш фекалии испортились после родов. На самом деле, было бы странно, если бы у вас вообще не было проблем с .К счастью, есть способы немного облегчить себе жизнь.

Лечите послеродовые проблемы с фекалиями в домашних условиях

Если у вас легкие проблемы с пищеварением, вы можете попробовать решить их дома, прежде чем обращаться к врачу. Однако, если у вас проблемы от средней до серьезной, не стесняйтесь звонить своему врачу. Вот несколько домашних процедур, которые вы можете попробовать, если у вас небольшие проблемы с ванной.

Запор

Когда дело доходит до запора, убедитесь, что вы пьете много воды.Доктор Мастерсон говорит, что кормящие мамы должны стремиться к потреблению 80–100 унций в день. Вам также следует подумать о том, что вы ели.

Жирная, жирная или жирная пища — особенно без баланса фруктов, овощей и клетчатки — может привести к запору. Это не означает, что вы не можете утолить послеродовую тягу или придерживаться строгой диеты; но постарайтесь также употреблять некоторые здоровые продукты, хотя бы ради своей толстой кишки.

Попробуйте есть больше чернослива, овсянки, яблок или гороха, листовой зелени, отрубей, дыни, сухофруктов и орехов.

Упражнения — еще один способ сдвинуть с мертвой точки, если вы не ограничены из-за кесарева сечения. Когда в доме рождается новый ребенок, может быть сложно найти время для движения, поэтому вначале стремитесь к малому.

Например, прогуляйтесь по кварталу. Или попробуйте погулять по дому или потанцевать с малышом. Ключ в том, чтобы ваше тело двигалось. Вот еще несколько вещей, с которыми вы можете поэкспериментировать.

• Попробуйте смягчитель стула . Смягчители стула обычно считаются безопасными для использования во время грудного вскармливания.Colace — популярный бренд, который часто рекомендуют профессионалы здравоохранения. Ваш врач, возможно, даже порекомендовал вам начать принимать их прямо сейчас, чтобы первые послеродовые экскременты прошли гладко.
• Воспользуйтесь массажем промежности . Выполнение «самоакупунктуры» промежности может снова привести в движение. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Journal of General Internal Medicine , показало, что взрослые с запором в группе лечения, которые выполняли себе массаж промежности в течение четырех недель, сообщили о лучшем качестве жизни и улучшении функции кишечника, чем в контрольной группе.
• Отлучить от приема любых лекарств и добавок . Под наблюдением врача постарайтесь отказаться от любых добавок, которые вы принимаете. Что касается добавок железа, начните с натуральных источников, таких как шпинат, говядина и бобы. Если вы принимаете опиодные болеутоляющие, попробуйте вместо них принять ибупрофен или парацетамол.

Геморрой

Если вы боретесь с послеродовым геморроем, попробуйте использовать сидячую ванну или подушку для пончиков, чтобы вылечить геморрой.Хотя эти вспомогательные средства не помогут вам качать, они уменьшат ваш дискомфорт, а также уменьшат беспокойство по поводу использования туалета во время лечения геморроя.

Вы также можете попробовать регулярно наносить подушечки из гамамелиса. Вы даже можете хранить их охлажденными в холодильнике для дополнительного облегчения или просто попробуйте использовать пакет со льдом или холодный компресс.

А когда вы пользуетесь туалетом, используйте салфетки вместо обычной туалетной бумаги, которые вызывают гораздо меньше раздражения. Просто убедитесь, что выбрали смываемую версию без отдушек.Духи и отдушки могут вызвать раздражение и без того чувствительную область. Чтобы дать себе время на заживление, старайтесь не давить и не напрягаться при посещении туалета.

Диарея

Если вы боретесь с диареей, вы можете проверить, сколько кофеина вы употребляете в день. Доктор Мастерсон говорит, что кофеин может вызвать опорожнение кишечника, поэтому вам, возможно, придется сократить его употребление. То же самое касается искусственных подсластителей и, для некоторых, молочных продуктов.

Вам также следует подумать о работе с более «связующими» продуктами, такими как бананы и рис.

В случае сомнений придерживайтесь диеты BRAT, состоящей из бананов, риса, яблочного пюре и тостов. Попробуйте в течение 48 часов, а затем позвоните своему врачу, если диарея не исчезла. Вы не можете оставаться на диете BRAT слишком долго, потому что в ней отсутствуют важные питательные вещества.

Также полезно начать работать над этими упражнениями Кегеля. У некоторых женщин послеродовой понос возникает из-за того, что их ректальные мышцы растянуты или разорваны, поэтому реабилитация тазового дна может помочь вернуть дефекацию к их обычной регулярности.

Когда обращаться за помощью

Помимо изменений в вашем собственном испражнении, обратите внимание на ряд красных флажков, которые могут указывать на более серьезные проблемы. Доктор Мастерсон говорит, что об очень жидком, бесформенном стуле — например, о взрывной диарее — следует сообщать врачу, как и о более пяти испражнениях в день.

Вам также следует как можно скорее позвонить своему врачу, если вы заметили кровь в стуле, изменение цвета или необычно болезненный стул.Это могут быть признаки анальной трещины.

Анальные трещины — это небольшие разрывы на коже вокруг ануса, обычно вызванные напряжением во время дефекации или во время родов. Их лечат так же, как и геморрой, хотя в некоторых тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Согласно одному исследованию, и геморрой, и трещины часто встречаются в последнем триместре беременности и после родов. Из 280 исследованных женщин почти половина страдала перианальным заболеванием, при этом 34% из этих женщин сообщали о геморрое и / или анальных трещинах после родов.Взаимодействие с другими людьми

Наконец, всегда следует сообщать врачу о послеродовой лихорадке. Температура более 100,4 градусов может сигнализировать о серьезном послеродовом осложнении, которое нельзя игнорировать. У вас может быть инфекция матки, влагалища или мочевыводящих путей либо инфекция в месте кесарева сечения или разрывов промежности.

Слово от Verywell

Послеродовые проблемы с фекалиями встречаются чаще, чем вы можете себе представить. Но от этого им не легче.Не стесняйтесь обращаться к врачу, если вы были дома несколько дней и еще не испражнялись. Однако осложнения случаются редко, поэтому старайтесь не слишком беспокоиться. Скорее всего, вы сможете решить проблемы с опорожнением кишечника, проявив терпение и используя некоторые основные домашние средства.

Послеродовая ярость: причины, симптомы и лечение

Когда вы представляете себе послеродовой период, вы можете вспомнить рекламу подгузников, в которой мама, завернутая в уютное одеяло на диване, обнимает своего спокойного и счастливого новорожденного.

Но женщины, пережившие четвертый триместр в реальной жизни, знают лучше. Конечно, есть много приятных моментов, но на самом деле найти мир может быть сложно .

Фактически, до 22 процентов женщин будут испытывать послеродовое расстройство настроения, более серьезное, чем бэби-блюз. (Подробнее о причинах послеродовых расстройств настроения читайте здесь).

Может быть, вы слышали о послеродовой депрессии и тревоге, но что делать, если ваши симптомы отражают скорее гнев, чем грусть?

Некоторые молодые мамы чаще злятся, чем грустят, апатичны или тревожатся.Для этих мам послеродовая ярость может быть причиной сильного гнева, вспышек гнева и стыда в первый год жизни их ребенка. К счастью, если это относится к вам, знайте, что вы не одиноки и есть способы поправиться.

Послеродовая ярость отличается от человека к человеку и может сильно различаться в зависимости от вашей ситуации. Многие женщины описывают случаи, когда они физически или словесно набрасываются на то, что в противном случае их бы не беспокоило.

По словам Лизы Тремейн, RN, PMH-C, основателя Фонда Блума за материнское здоровье и директора Центра перинатальных расстройств настроения и тревожных расстройств в Медицинском центре Монмута в Нью-Джерси, симптомы послеродовой ярости могут включать:

• борьба контролировать свой характер
• увеличенное количество криков или ругательств
• физических выражений, таких как удары кулаками или бросание предметов
• жестокие мысли или побуждения, возможно, направленные на вашего супруга или других членов семьи
• сосредоточение на том, что вас расстроило
• самостоятельно «выбраться из этого»
• почувствовать прилив эмоций сразу после этого

Автор Молли Каро Мэй подробно описывает свой опыт послеродовой ярости в своей книге «Тело, полное звезд», а также в статье, которую она написал для Working Mother.Она описывает себя в остальном рациональным человеком, который бросал вещи, хлопал дверьми и щелкал по другим: «… ярость, которая попадает под этот зонтик [послеродовой депрессии], сама по себе зверь… Для меня легче позволить зверю рычать чем позволить ему плакать «.

Поскольку послеродовая ярость и послеродовая депрессия проявляются у всех по-разному, лучше поговорить со своим врачом, чтобы выбрать лучшее лечение для вас. Тремейн говорит, что необходимо рассмотреть три важных варианта лечения:

• Поддержка. «Онлайн или личные группы поддержки сверстников очень важны для мамы, чтобы подтвердить свои чувства и понять, что она не одна».
• Терапия. «Может помочь изучение стратегий совладания со своими чувствами и поведением».
• Лекарства. «Иногда лекарства нужны временно. В то время как мама выполняет всю остальную работу по обработке своих чувств, лекарства часто помогают с ее общим душевным состоянием ».

Это может помочь вести дневник по каждому эпизоду.Отметьте, что могло вызвать у вас ярость. Затем посмотрите на то, что вы написали. Вы замечаете четкую схему обстоятельств, когда появляется ваша ярость?

Например, возможно, вы играете, когда ваш партнер говорит о том, как он устал после того, как вы всю ночь бодрствовали с ребенком. Распознав триггер, вы сможете лучше говорить о своих чувствах.

Изменение образа жизни также может помочь вам почувствовать себя лучше. Попробуйте соблюдать здоровую диету, заниматься спортом, медитировать и уделять время себе.Когда вы почувствуете себя лучше, вам будет легче заметить, что вызывает у вас ярость.

Затем обратитесь к врачу. Каждый симптом дает подсказку к лечению, даже если в данный момент они не чувствуют себя важными.

Отвечая на вопрос «Когда я снова вернусь к своему прежнему самому себе?» может быть очень сложно. Нет однозначного ответа. Ваш опыт во многом будет зависеть от того, что еще происходит в вашей жизни.

Дополнительные факторы риска могут увеличить продолжительность послеродовых расстройств настроения.К ним относятся:

• другое психическое заболевание или депрессия в анамнезе
• трудности с грудным вскармливанием
• воспитание ребенка с проблемами здоровья или развития
• стрессовые, сложные или травматические роды
• недостаточная поддержка или отсутствие помощи
• трудный образ жизни изменения в послеродовом периоде, такие как смерть или потеря работы
• предыдущие эпизоды послеродовых расстройств настроения

Несмотря на то, что не существует конкретных сроков выздоровления, помните, что все послеродовые расстройства настроения являются временными.«Чем раньше вы получите правильную помощь и лечение, тем скорее вы почувствуете себя лучше», — говорит Тремейн. Обращение за лечением раньше, чем позже, приведет вас к выздоровлению.

Если вы испытываете послеродовую ярость, знайте, что вы не одиноки. Послеродовая ярость не является официальным диагнозом в новом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), которое терапевты используют для диагностики расстройств настроения. Однако это частый симптом.

Женщины, которые испытывают послеродовую ярость, могут иметь послеродовую депрессию или тревогу, которые считаются перинатальными расстройствами настроения и тревожными расстройствами (PMAD).Эти расстройства подпадают под описание «большого депрессивного расстройства с послеродовым началом» в DSM-5.

«Послеродовая ярость — это часть спектра PMAD», — говорит Тремейн. «Женщины часто полностью шокированы собой, когда проявляют гнев, потому что раньше это не было нормальным поведением».

Гнев иногда упускают из виду при диагностировании послеродового расстройства настроения у женщины. Одно исследование, проведенное в 2018 году Университетом Британской Колумбии, показало, что женщин необходимо проверять на предмет гнева, чего раньше не делали.

В исследовании говорится, что женщин часто отговаривают выражать гнев. Это может объяснить, почему женщины не всегда проходят скрининг на предмет послеродовой ярости. Однако важно знать, что гнев в послеродовой период — это нормальное явление.

«Ярость — один из самых распространенных симптомов, о которых мы слышим», — говорит Тремейн. «Часто женщины испытывают дополнительный стыд, признавая свои чувства, что заставляет их чувствовать себя небезопасно при обращении за медицинской помощью. Это мешает им получить необходимую поддержку.”

Чувство сильной ярости — признак того, что у вас может быть послеродовое расстройство настроения. Знайте, что вы не одиноки в своих чувствах, и помощь доступна. Если ваш нынешний акушер-гинеколог не видит ваших симптомов, не бойтесь попросить направление к специалисту в области психического здоровья.

Помощь при послеродовых расстройствах настроения

Это нормально — испытывать некоторое разочарование во время трудного перехода, например, рождения ребенка. Тем не менее послеродовой гнев сильнее обычного гнева.

Если вы чувствуете, что гневаетесь из-за мелочей, начните записывать свои симптомы, чтобы определить триггеры.Если у вас серьезные симптомы, обратитесь к врачу. Знайте, что послеродовая ярость — это нормально, и ее можно лечить.

Важно помнить, что и это пройдет. Признавайте то, что вы чувствуете, и постарайтесь не позволить чувству вины помешать вам обратиться за помощью. Послеродовой гнев заслуживает лечения, как и любое другое перинатальное расстройство настроения. При должной поддержке вы снова почувствуете себя самим собой.

Послеродовые гормональные изменения и их влияние на вас

Что нужно знать об изменениях гормонов после родов

Многие женщины понимают физические изменения, сопровождающие беременность и роды.Обычно мы заранее знаем, что наш вес будет колебаться, мы можем увидеть изменения в нашей коже и / или волосах, и что наша грудь начнет вырабатывать молоко для наших новорожденных — среди многих других изменений, которые испытывает наш организм. Однако многие женщины не готовы к психическим и психологическим изменениям, которые могут произойти во время и после беременности. Хорошая новость заключается в том, что эти изменения обычно временные и могут произойти в результате гормональных изменений после рождения, которые могут заставить вас чувствовать себя немного «не в себе» или «не в себе».”

Депрессия после беременности на самом деле встречается чаще, чем думают многие женщины, и с ней бывает сложнее справиться, чем ситуативная депрессия, потому что наши гормоны находятся вне нашего контроля. Несмотря на то, что происходит несколько послеродовых гормональных изменений, есть пара, в частности, которые могут действительно повлиять на то, как мы себя чувствуем:

• Прогестерон : Во время беременности прогестерон вырабатывается с высокой скоростью. В это время он расслабляет связки, помогает матке приспосабливаться к растущему ребенку и нейтрализует общие эффекты другого значительно повышенного гормона, известного как пролактин.Однако прогестерон падает почти сразу после выхода плаценты, в то время как пролактин остается повышенным. Ваши яичники не начнут снова вырабатывать прогестерон до первого менструального цикла, что может вызвать временный дисбаланс.

• Пролактин : вы можете знать пролактин как гормон, в основном отвечающий за выработку молока, хотя его эффекты обычно не ощущаются до родов (когда ваш повышенный прогестерон, который противодействует влиянию повышенного пролактина, резко снижается).Многие не осознают, что пролактин, как известно, также влияет на дофамин, который вызывает у нас чувство эйфории и счастья. В результате пролактин иногда может быть причиной капризности, низкого уровня энергии и замедленного метаболизма после рождения ребенка.

  Из-за высокой выработки пролактина, отсутствия прогестерона, потенциально низкого уровня дофамина и снижения других гормонов беременности неудивительно, что ваша энергия, настроение и эмоции могут казаться беспорядочными после рождения ребенка! Многие молодые мамы после родов испытывают приступы детской депрессии, которую часто описывают как чувство тревоги и / или «подавленности».В один момент женщины могут чувствовать себя счастливыми, а в следующий — грустными, угрюмыми или подавленными. Хотя бэби-блюз считается естественным побочным эффектом гормональных сдвигов, происходящих во время беременности и после родов, у 1 из 10 женщин с бэби-блюзом может развиться серьезная длительная депрессия. Фактически, послеродовая депрессия может начаться прямо перед родами и через 12 месяцев после рождения ребенка.

Это означает, что вы, вероятно, все еще испытываете послеродовые гормональные изменения — даже через несколько месяцев после рождения ребенка.В результате все, что вы, возможно, чувствовали в последнее время, вероятно, все еще находится под влиянием этих гормональных сдвигов. Уровень пролактина обычно начинает падать примерно через 4-6 месяцев, что также связано с естественным снижением выработки грудного молока в это время. Если вы в последнее время были ошеломлены, просто помните:

• Вам не нужно сдерживаться. Плачьте, если вам хочется плакать, но обязательно говорите с близкими здоровым и целенаправленным образом о том, как вы себя чувствуете.Обращение к другим в это время имеет решающее значение и может оказать огромную помощь. Иногда просто обговаривая вещи и стараясь не зацикливаться и не теряться в отрицательных эмоциях, можно почувствовать, как будто с ваших плеч сняли тяжесть.
• Это нормально принимать помощь и помощь от тех, кто предлагает, будь то член семьи, добровольно присматривающий за детьми, чтобы вы могли провести время в одиночестве, друг, выполняющий поручение за припасами или предметами домашнего обихода, или ваш партнер, выполняющий работу по выходным. .Вам не нужно делать все это, и ваша система поддержки может уменьшить чувство стресса и дать вам заслуженный отдых. CafeMom — отличный онлайн-ресурс с широким кругом групп, сосредоточенных почти на каждой теме, ориентированной на маму. Их консультационные группы и Центр поддержки при депрессии могут быть особенно полезны в трудные времена.

Мама, важно знать, как изменяются ваши гормоны после рождения, чтобы вы могли лучше понять свое тело в это особенное время. Если вы или ваша семья страдали депрессией в анамнезе, у вас может быть более высокий риск развития послеродовой депрессии.Немедленно поговорите со своим врачом, если эти чувства сильны, оставайтесь с вами в течение дня, задерживайтесь на несколько недель и / или мешаете вам должным образом заботиться о себе или своем ребенке. Без плана лечения от вашего лечащего врача послеродовая депрессия может усугубиться, поэтому важно быть открытыми и честными во время последующих посещений. Ничего страшного — 13% беременных женщин и молодых мам испытывают депрессию, так что вы не одиноки. Обращение к вам, если вы испытываете трудности, означает, что вы обеспокоенная мама!

Medela готова помочь вам на каждом этапе пути.Один из способов, которым мы поддерживаем наших мам, кормящих грудью, — это различные тщательно отобранные и полезные ресурсы. Присоединяйтесь к нашему разнообразному сообществу знакомых мам на Facebook, чтобы общаться с другими в их уникальном путешествии по грудному молоку. По более насущным вопросам вы всегда можете обратиться в частном порядке или напрямую к специалисту по грудному вскармливанию, чтобы получить ответы на все ваши проблемы с кормлением и сцеживанием. Помните — наши ресурсы и сеть поддержки здесь для вас!

Рвота и утреннее недомогание — NHS

Тошнота и рвота во время беременности, часто называемые утренним недомоганием, очень распространены на ранних сроках беременности.

Это может повлиять на вас в любое время дня и ночи, и некоторые женщины чувствуют себя плохо в течение всего дня.

Утреннее недомогание неприятно, и для некоторых женщин оно может существенно повлиять на их повседневную жизнь. Но это не подвергает вашего ребенка повышенному риску и обычно проходит к 16-20 неделе беременности.

У некоторых женщин развивается тяжелая форма тошноты, которая называется гиперемезис беременных. Это может быть серьезно, и есть вероятность, что вы не получаете достаточного количества жидкости в своем теле (обезвоживание) или не получаете достаточного количества питательных веществ из своего рациона (недоедание).Вам может потребоваться лечение у специалиста, иногда в больнице.

Иногда инфекции мочевыводящих путей (ИМП) также могут вызывать тошноту и рвоту. ИМП обычно поражает мочевой пузырь, но может распространяться на почки.

Несрочный совет: позвоните своей акушерке или терапевту, если:

у вас рвота и:

• у вас очень темная моча или вы не писали более 8 часов
• не можете удерживать пищу или жидкость в течение 24 часов
• чувствуете сильную слабость, головокружение или обморок, когда стоя
• есть боль в животе (животе)
• есть боль или кровь, когда вы писаете
• худеете

Это могут быть признаки обезвоживания или инфекции мочи.

Обновление коронавируса

Если вы здоровы, очень важно, чтобы вы ходили на все приемы и осмотрели здоровье вас и вашего ребенка.

Больницы и клиники следят за тем, чтобы беременным женщинам было безопасно ходить на прием.

Если у вас появились симптомы коронавируса или вы заболели чем-то, кроме коронавируса, поговорите со своей акушеркой или родильным отделением. Они посоветуют, что делать.

Узнать больше о беременности и коронавирусе

Лекарства от утреннего недомогания

К сожалению, не существует жесткого и быстрого лечения, которое помогло бы каждой женщине от утреннего недомогания.Каждая беременность будет отличаться.

Но есть некоторые изменения, которые вы можете внести в свой рацион и повседневную жизнь, чтобы попытаться облегчить симптомы.

Если это не работает для вас или у вас более серьезные симптомы, ваш врач или акушерка могут порекомендовать лекарства.

Что вы можете попробовать сами

Если ваше утреннее недомогание не так уж плохо, ваш терапевт или акушерка сначала порекомендуют вам изменить образ жизни:

• много отдыхайте (усталость может усилить тошноту)
• избегать еды или запахи, от которых вас тошнит
• съешьте что-нибудь вроде сухих тостов или простого печенья перед тем, как встать с постели
• ешьте небольшими частыми порциями простые продукты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жира (например, хлеб, рис, крекеры и макароны)
• ешьте холодную пищу, а не горячую, если вас тошнит от запаха горячих блюд
• пейте много жидкости, например воду (их небольшими глотками и часто может помочь предотвратить рвоту)
• ешьте продукты или напитки содержит имбирь — есть некоторые свидетельства того, что имбирь может помочь уменьшить тошноту и рвоту (посоветуйтесь с фармацевтом, прежде чем принимать добавки имбиря во время беременности)
• попробуйте точечный массаж — есть некоторые свидетельства того, что Надежная фиксация на запястье с помощью специального браслета или браслета на предплечье может помочь облегчить симптомы

Узнайте больше о витаминах и добавках во время беременности

Лекарства от болезней

Если ваша тошнота и рвота сильные и беспокоят • Если вы попробуете изменить образ жизни, чтобы улучшить его состояние, ваш терапевт может порекомендовать краткосрочный курс лекарства от болезней, называемого противорвотным, которое безопасно для использования во время беременности.

Часто это антигистаминные препараты, которые обычно используются для лечения аллергии, но также действуют как лекарства от болезней (противорвотные).

Противорвотные средства обычно дают в виде таблеток для проглатывания.

Но если вы не можете сдержать их, ваш врач может порекомендовать вам инъекцию или лекарство, которое вводится вам в нижнюю часть (суппозиторий).

Обратитесь к своему терапевту, если вы хотите поговорить о приеме лекарств от болезней.

Факторы риска утреннего недомогания

Считается, что гормональные изменения в первые 12 недель беременности, вероятно, являются одной из причин утреннего недомогания.

Но вы можете быть более подвержены этому риску, если:

• у вас двойня или тройня
• у вас была сильная тошнота и рвота во время предыдущей беременности
• у вас есть склонность к укачиванию (например, автомобильная болезнь)
• у вас в анамнезе мигрень
• у вас есть утреннее недомогание
• вы чувствовали себя плохо при приеме контрацептивов, содержащих эстроген
• это ваша первая беременность
• вы страдаете ожирением (ваш ИМТ 30 или более)
• вы испытываете стресс

Посетите сайт поддержки беременных, чтобы получить советы для вас и вашего партнера по борьбе с утренним недомоганием.

Найдите ближайший к вам родильный дом

Подпишитесь на рассылку о беременности

Подпишитесь на еженедельную рассылку Start4Life, чтобы получать советы экспертов, видео и советы по беременности, родам и не только.

Вы можете найти приложения и инструменты для беременных и детей в библиотеке приложений NHS.

Видео: как мне справиться с утренним недомоганием?

В этом видео акушерка дает совет о том, как бороться с утренним недомоганием во время беременности.

Последний раз просмотр СМИ: 27 февраля 2017 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 27 марта 2020 г.