Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Сколько нужно крутить обруч чтобы похудеть: Помогает ли обруч худеть и как правильно его крутить

Содержание

Как правильно заниматься с обручем и сколько, чтобы похудеть?

Обруч – пожалуй, один из самых эффективных для похудения спортивных снарядов, возможных для использования в домашних условиях. Особенно это полезно тем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, потому что именно эти зоны активно трудятся, когда вы работаете с обручем для похудения.

 

Польза от обруча

Люди, добившиеся существенных результатов, знают о пользе кручения хулахупа. Если решить, сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, организм получит множество плюсов от упражнений:

  • восстанавливается кровоснабжение в области малого таза;
  • тренируется дыхательная система;
  • стимулируется работа желудка и кишечника;
  • укрепляется мышцы на прессе, бедрах и талии;
  • улучшается осанка и координация;
  • уменьшается вероятность стресса;
  • исчезает целлюлит.

Для того, чтобы занятия были более эффективными, нужно выбрать правильный вид обруча. Существует несколько разновидностей, отличающихся по весу, цене, дополнительным опциям. Самые современные полезные снаряды выпускаются с электронными пульсометрами и счетчиками калорий, с шипами, которые усиливают массажный эффект. Эти модели значительно отличаются по стоимости. Однако даже самый легкий металлический обруч можно утяжелить, насыпав в него песок.

Сколько надо крутить обруч

Отвечая на вопрос, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстрее похудеть на бедрах и талии, фитнес-инструкторы уточняют, что даже при постоянных занятиях эффект будет зависеть не только от затраченного времени, но и от дополнительных мер. При непрерывной тренировке с вращением обруча, которая продолжается 45-50 минут, человек теряет около 500 калорий, а уменьшение в талии составляет от 0,2 до 0,5 см.

В после проведения упражнений организм сигнализирует о потраченной энергии повышенным аппетитом. Для того, чтобы занятие не прошло впустую, нужно выбрать оптимальную диету, состоящую из продуктов, богатых клетчаткой, белками или медленными углеводами. Тренировки лучше разделить на небольшие временные промежутки, в этом случае эффективность возрастает.

  • Чтобы убрать живот

Жир на животе убрать сложнее всего, он накапливается в этой области постепенно, поэтому кроме занятий с хулахупом следует подключить упражнения на пресс и планку. Согласно отзывам похудевших женщин, регулярные тренировки по 20 минут 2-3 раза в течение дня с утяжеленным обручем помогают провести эффективный массаж живота, который стимулирует уменьшение жировой ткани.

  • Чтобы похудеть

Для того, чтобы снизить вес, занимаясь с хулахупом, используя только этот вид спортивных тренировок, нужно выполнять упражнения регулярно несколько месяцев подряд по 40-60 минут в сутки. Кроме того, постараться снизить количество калорий, употребляемых ежедневно. Имея правильное представление о том, как и сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, можно легко добиться нужного результата.

Многие женщины не выдерживают тяжелого темпа занятий и предпочитают худеть более легкими способами. Это объясняется тем, что после начала тренировок нагрузка приходится на боковые мышцы. В первые дни могут беспокоить неприятные болезненные ощущения в области талии. Однако эта часть раньше других начинает приобретать рельефность. Те, кто проявил упорство и добился желаемого эффекта, утверждают, что для формирования талии нужно крутить хулахуп 15-20 минут за день.

Какие мышцы работают при кручении обруча

Во время вращения гимнастического круга тело совершает колебательные движения вперед и назад. За кажущейся простотой упражнения стоит одновременная работа почти 30 разных мышц. К самым важным относятся мышцы:

  • спины;
  • ног;
  • пресса;
  • ягодиц;
  • рук.

Если говорить об отдельных группах мышц, то при кручении хулахупа задействуются:

  • наружные косые;
  • грудные;
  • брюшные;
  • икроножные;
  • бедренные;
  • ягодичные;
  • трицепсы.

Как крутить обруч для похудения

Следует не только изучить сведения о том, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстро похудеть, но и прочитать, как выбрать снаряд для занятий, как правильно выполнять упражнения для достижения быстрого эффекта. Не нужно следовать советам, которые рекомендуют выполнять тренировки между делом, глядя в телевизор. Лучше выбрать для этого свободное время, когда никто не будет беспокоить, включить любимую музыку и начать вращение хулахупа. Можно напрягать и расслаблять пресс, задействовать движения руками и ногами, тогда похудение произойдет быстрее.

 

Техника выполнения

Большое значение имеет правильная постановка тела и техника вращения обруча. Лучше встать в центре комнаты, чтобы не задевать окружающие предметы. Взять хулахуп в руки, ноги расставить на ширину плеч. Крутнуть обруч в любую сторону, начать выполнять колебательные движения вперед-назад, помогая бёдрами. Главное научиться удерживать равновесие. Руки поднять на уровень груди, вытянуть параллельно полу, перед собой или согнуть в локтях, чтобы они не задевали снаряд. Если поставить ноги вместе, усилится нагрузка на мышцы ягодиц и пресса, но положение будет менее устойчивым.

Упражнения с обручем

Новичкам следует начинать занятия с обручем постепенно, каждый день увеличивая количество упражнений, время тренировок и темп вращения. Многие тренеры используют хулахуп не только для кручения на талии, с его помощью можно тренировать ноги и руки. Хорошо подходит специальный комплекс упражнений:

  1. Взять обруч в руки, поднять над головой и делать повороты туловищем.
  2. Воспользоваться хулахупом, как скакалкой, перепрыгивая через него.
  3. Встать, расставив ноги, вращать обруч попеременно по 50 раз влево и вправо.
  4. Согнуть колени, выполнять вращение из такого положения.
  5. Делать выпады, удерживая равновесие и продолжая выполнять вращательные движения.
  6. Вращая обруч, выполнять повороты верхней частью туловища и руками.
  7. Передвигаться по комнате приставными шагами, крутя обруч.

Видео: Похудение с помощью обруча

Сколько же нужно крутить обруч

Стоит обратить внимание на все их разнообразие, от этого тоже будет зависеть, сколько нужно будет крутить обруч, чтобы быстро похудеть.

А) Обычный обруч. Изготовлен из легкого металла или пластмассы, внутри полый. Наиболее популярный и относительно недорогой.

Б) Утяжеленный. По сравнению с обычным имеет больший вес, что позволяет давать более серьезную нагрузку.

В) Складной. Удобен тем, что после занятия с ним легко складывается вдвое или вчетверо (зависит от конструкции), оптимально для домашнего применения и места много не занимает.

Г) Массажный. Состоит из специальных шариков, которые при работе с обручем дают массажный эффект для мышц спины, живота, ягодиц, бедер. Современный обруч часто оснащается специальным электронным контроллером, который легко может показать любую информацию о длительности тренировки, количестве оборотов и даже расскажет об изменении размеров талии и затраченных во время упражнений калориях.

Обруч является наиболее оптимальным тренажером для тех, кто желает похудеть и чувствовать себя в тонусе. Достигается это благодаря точечному воздействию на жировые отложения в проблемных местах, улучшению кровообращения, укреплению мышц. Если регулярно заниматься с обручем, можно нормализовать работу кишечника и даже избавиться от некоторых женских болезней. Кроме того, это великолепный тренажер для сердечнососудистой и дыхательной системы.

Итак, мы подошли к вопросу о том, сколько именно нужно крутить обруч, для того, чтобы похудеть. Заниматься следует регулярно, каждый день, уделяя тренировкам минимум 15 минут. На опыте многих женщин доказано, что такие непродолжительные упражнения позволяют быстро достичь требуемого результата, талия становится меньше, в целом похудение идет довольно быстрыми темпами. Оптимальное время для тренировок – вечер, через 2 часа, после легкого ужина, но не перед сном. Еще раз уточним, что 15 мин. – это минимальное время занятий, лучше упражняться дольше, поскольку жир начинает сжигаться не сразу после начала тренировки, а спустя некоторое время.

Как видим, во многом быстрота и эффективность похудения при занятиях с обручем зависит от выбора самого снаряда, а также от времени тренировок с ним. Некоторые женщины совершают распространенную ошибку, считая, что чем тяжелее обруч, тем быстрее происходит сжигание жира. Это утверждение может быть верным, если имеется довольно значительный опыт занятий с обычным обручем. Похудение с обручем происходит в большей мере из-за кардионагрузок, поэтому рассчитывать на особый массажный эффект не следует. Лучше всего попробовать поработать с разными видами обручей, выбрав тот, который подходит наиболее оптимально. Даже если все делать правильно и заниматься столько времени, сколько нужно, организм быстро привыкает к спортивному снаряду, адаптируется под него и похудение замедляется. Поэтому очень важно делать свои тренировки разнообразными, предварительно составив план занятий.

Примерный план тренировок с обручем

1 день. Полчаса спокойных вращений, 30 наклонов, 30 скручиваний для пресса.

2 день. 20 мин. вращений, 30 приседаний, 30 отжиманий с колен, 30 подъемов ног из положения лежа.

3 день. Полчаса вращений.

4 день. 3 подхода, в каждый из которых выполнить: 10-минутное вращение обруча и упражнение на мышцы пресса (любое) в течение 1 мин.

5 день. Полчаса работы с обручем.

6 и 7 день. Выбрать программу тренировки любого дня и полностью выполнить ее.

Не забываем о здоровом питании, регулярных занятиях, активном образе жизни. Благодаря этим нехитрым мерам стройность и красота достигается в кратчайшие сроки и остается навсегда.

Помогает ли обруч убрать живот и бока — упражнения с хулахупом

Живот и бока считаются одной из проблемных зон. В абдоминальной области часто скапливаются подкожные жировые отложения, что сильно портит отражение в зеркале. Оказавшись в такой ситуации, мы стараемся найти доступный и результативный способ сбросить лишние килограммы. На помощь приходит спортивная индустрия, предлагающая множество тренажеров для похудения. Об одном из самых простых снарядов – о хулахупе – пойдет речь сегодня.

От чего зависит эффективность занятий

Упражнения с обручем помогут убрать живот и бока, если спортсмен будет соблюдать два важных условия: коррекция питания и дополнительные кардионагрузки.

Жир в теле не сгорает локально. Похудение происходит постепенно, поэтому для достижения быстрых результатов необходим комплексный подход, основанный на сочетании интенсивных упражнений, аэробных занятий и низкоуглеводного рациона.

Принципы питания для сжигания жира

Основу меню должны составлять растительные продукты, постные белки и «сложные» углеводы. При этом последние лучше употреблять до обеда, после 13.00 все гарниры заменяются овощными салатами.

Рекомендуемое соотношение белков, жиров и углеводов – 40–20–40 соответственно, а общая калорийность меню не должна превышать 1800 ккал/день.

Питаться нужно небольшими порциями, 4–6 раз в сутки. Сладкое и мучное желательно полностью исключить из рациона. Следуя представленным принципам и регулярно тренируясь, вы сможете создать дефицит калорий, который будет способствовать сокращению жировой прослойки.

Кардионагрузки

Занятия с хулахупом сами по себе являются интенсивными и энергозатратными. Но, добавив к ежедневным упражнениям 2–3 аэробные тренировки в неделю, вы сможете на порядок увеличить объем сожженных калорий, а значит, ускорить процесс похудения.

Выберите ту дисциплину, которая нравится. Так вам не придется себя заставлять, а сами занятия будут приносить только удовольствие. Наиболее подходящими для целей жиросжигания являются бег, плиометрический тренинг, велосипедные прогулки, ходьба скандинавским стилем, танцевальная аэробика, игровые виды спорта, лыжи, коньки.

Выбор тренажера

Все мы с детства привыкли к легким алюминиевым или пластиковым обручам. Но такие модели подходят лишь для гимнастики и развития опорно-двигательного аппарата у детей. Чтобы воздействовать на подкожный жир, следует использовать специализированные хулахупы:

  • Утяжеленный. Обладает существенно большим весом, чем простой алюминиевый (от 1 до 3 кг). Благодаря этому, мышцы кора получают эффективную нагрузку, и спортсмен быстрее добивается поставленных задач в похудении.
  • Массажный. Главная особенность – наличие пластиковых или резиновых «шипов» на внутренней поверхности обруча. Такая конструкция положительно воздействует на подкожную жировую клетчатку и улучшает кровоснабжение.
  • Магнитный. Внешне схож с массажным, но имеет одно дополнение – в корпус встроены магниты. Поле, создаваемое ими, способствует усилению притока крови в области живота, а также обладает противоотечным и болеутоляющим действием.
  • Жимфлекстор (Gymflextor). Представляет собой гибкую металлическую основу, покрытую сверху плотным толстым слоем резины. Такой хулахуп можно не только крутить на талии, но и сгибать в разных направлениях, что позволяет проработать практически все группы мышц.

После первых тренировок с утяжеленным обручем вы можете обнаружить синяки на боках. Не стоит переживать, это нормально. Как только тело привыкнет к непривычным нагрузкам – гематомы перестанут появляться.

На начальных этапах рекомендуем надевать плотную, обтягивающую живот, одежду или джинсы с высокой талией. Это поможет снизить неблагоприятное воздействие тренажера на кожу.

Техника кручения

Если вы только начинаете заниматься с обручем, рекомендуем освоить базовую методику:

  • Примите исходное положение тела: стопы стоят на линии плеч или чуть шире, ноги прямые, спина ровная, руки согнуты в локтях и подняты до уровня груди.
  • Встав ровно, раскрутите снаряд на талии. Когда почувствуете, что обруч замедляется и начинает опускаться, слегка качните бедрами, чтобы придать ему дополнительный импульс.
  • Не задерживайте дыхание, в противном случае потеряете ритм и уроните тренажер.

Следите, чтобы мышцы пресса находились в постоянном напряжении. Если крутить хулахуп на расслабленной талии – эффекта не будет.

Начинайте тренироваться с 10–15 минут в день. Постепенно увеличивайте длительность. В идеале нагрузки с обручем должны длиться 35–40 минут. Количество занятий – 5–6 в неделю. После освоения простого кручения усложняйте упражнения с помощью разной постановки ног и использования более тяжелых снарядов.

Программа похудения с обручем

Предлагаем аэробную тренировку с хулахупом, направленную на быстрое избавление от лишних килограммов. Для занятий понадобится утяжеленный тренажер. Включите энергичную музыку и приступайте!

  1. Встаем в центр обруча, берем его в руки и удерживаем на уровне паха. Начинаем энергично маршировать на месте. Вместе с этим поднимаем хулахуп над головой и возвращаем обратно к бедрам. Двигаемся 1 минуту. Затем опускаем снаряд вниз, к паху, и начинаем зашагивать вправо и влево. Одновременно с ходьбой поднимаем и опускаем плечи. Продолжаем в течение 60 секунд.
  2. Встаем ровно, вытягиваем руки с обручем перед собой, ноги – на ширине таза. Приседаем до образования прямого угла между бедром и голенью и поднимаем снаряд над головой. Затем быстро возвращаемся в начальное положение. Приседаем так в течение 30 секунд.
  3. Расставляем ноги немного шире плеч. Обруч удерживаем перед собой, почти вплотную к телу. Делаем подшаг правой ступней к левой и выталкиваем тренажер влево. Возвращаемся в исходное положение и повторяем в противоположную сторону. Двигаемся ритмично, без пауз, в течение 1 минуты.
  4. Удерживаем обруч на прямых руках перед собой. Отводим правую ногу назад и опускаемся в обратный выпад. Одновременно с этим скручиваем корпус и руки влево. Возвращаемся в начальную позицию и повторяем с другой ногой. Продолжаем в течение 30 секунд.
  5. Встаем прямо, располагаем стопы близко (15–20 см) и вращаем снаряд на талии. Руки разводим в стороны. Продолжаем в течение 2 минут. Удерживаем ритм, стараемся избегать падений обруча. Затем, не останавливая кручение, медленно разворачиваемся по кругу. Двигаемся еще по 60 секунд по часовой стрелке и обратно.
  6. Ложимся на спину, сгибаем ноги, ступни прижимаем к полу. Берем в руки хулахуп и поднимаем его над грудью. С выдохом скручиваем верхнюю часть тела и напрягаем мышцы пресса. Тянем руки как можно выше. Продолжаем в течение 30 секунд.
  7. Расставляем ноги примерно на 60–70 см. Быстро вращаем хулахуп на талии. Руки удерживаем согнутыми на уровне груди. Добавляем к кручению поочередные легкие шажки на месте. Отрываем на 10–15 см правую стопу, затем повторяем с левой. Продолжаем двигаться на протяжении 1 минуты.
  8. Ставим обруч торцом на пол рядом с бедром. Резко подсаживаемся и проходим через снаряд. Выпрямляемся и повторяем движение в обратную сторону. Выполняем упражнение в течение 30 секунд.
  9. Встаем ровно и быстро крутим тренажер на талии. По желанию можно добавить развороты в стороны или легкие зашагивания на месте. Это заключительная часть тренинга, длительность выбираем сами. Рекомендуется начинать с 10 минут кручения и постепенно, с каждым занятием, увеличивать время.

Все упражнения выполняйте одно за другим, без пауз. Занимайтесь не менее 5 раз в неделю. Продолжительность 1 круга – 20–25 минут. Если его недостаточно, выполняйте 2 цикла подряд. Чтобы усилить эффект, перед началом тренировки нанесите на область талии жиросжигающий крем и наденьте специальный пояс для снижения веса.

Плюсы и минусы занятий с хулахупом

Главное преимущество снаряда – качественная проработка мышц пресса, спины, ягодиц, бедер, а также малых стабилизаторов. Тренажер прекрасно подходит для новичков и домашнего фитнеса. Помимо этого, обруч способствует:

  • повышению гибкости позвоночника;
  • сохранению физической активности на долгие годы;
  • исправлению осанки;
  • укреплению сердечно-сосудистой системы;
  • улучшению перистальтики кишечника;
  • сокращению подкожного жира;
  • избавлению от целлюлита.

Медицинскими противопоказаниями к упражнениям с хулахупом являются беременность и первые 2 месяца после рождения ребенка, операции на брюшной полости, заболевания внутренних органов в периоды обострения, сердечная недостаточность, травмы опорно-двигательного аппарата.

Как использовать обруч, чтобы похудеть в талии

Физические упражнения тренируют и развивают мускулатуру, увеличивают подвижность суставов, помогают справиться с ожирением, избыточной массой тела. Обруч для похудения подходит как ничто лучше.

Простой спортивный снаряд занимает минимум места, не требует специальных навыков, замечательно стройнит, развивает подвижность тазобедренных суставов, укрепляет мышцы живота.

Польза упражнений с обручем

Изобретенным тысячелетия назад спортивным снарядом тренировались в Древнем Египте и Китае, изготавливая его из тонких стволов деревьев или гибкой виноградной лозы. Очередной всплеск популярности пришелся на середину прошлого века. В Америке данный вид развлечений и спорта называют хулахуп (хула-хуп), что дословно означает «танец с обручем».

Вращательные движения, выполняемые в темпе под музыку, замечательно тренируют сердечную мышцу. Разумеется, спортивная нагрузка оказывается ниже, чем при пробежке. Зато во время тренировки можно заниматься чем-то еще. К примеру, смотреть телевизор.

Сжигая за полчаса занятий по 200-300кКал, обруч помогает похудеть в талии, бедрах. Уходит жир с ягодиц, получают тренировку мышцы живота, спины – ведь приходится не только вращать талией, но и удерживать равновесие. Как результат, тренируется вестибулярный аппарат, улучшается осанка.

Регулярные вращения талией помогают быстро похудеть. Спортивный снаряд массируют, улучшает кровоснабжение тканей, отчего кожа в местах касания становится более упругой.

Как выбрать обруч

Практически каждый в детстве крутил хула-хум. С возрастом при отсутствии занятий навык утрачивается, но при регулярных тренировках его удается быстро восстановить простейшим обручем из пластмассы. Похудеть с его помощью сложно из-за небольшого веса, тем более нагрузка на мышцы оказывается минимальной.

Для эффективного снижения массы тела лучше подходят так называемые разборные обручи. Соединяя различные части, удается установить комфортный диаметр. Размещенным в полости наполнителем дозируется тренировочная нагрузка.

Специальные утяжеленные обручи помогают эффективно сжечь жир, быстро похудеть. При выполнении упражнений сжигается масса калорий. Занятия требуют определенной физической подготовки.

Массажная разновидность обручей стимулирует похудение c помощью металлических или пластиковых выпуклостей, шипов, ребер. Касания неровностей усиливают массажный эффект в области талии или ягодиц, хотя с непривычки могут образоваться синяки.

Гибкие обручи отличаются универсальностью применения, с их помощью удается не только похудеть, но и развить мышцы спины, ног, рук.

Оптимальный вес обруча для талии

Страстное желание быстро убрать живот с помощью хулахупа вынуждает некоторых новичков выбирать изделие максимального веса. Хотя перед выполнением упражнений для похудения необходимо учитывать не только комплектацию, но и степень тренированности организма.

Для поддержания мышц в тонусе, гибкости поясничного отдела позвоночника подойдет максимально легкий хулахуп, поскольку в данном случае не требуется бороться с избыточным весом.

  • Начинающим худеть рекомендуется обруч весом 1-1.5кг.
  • При хорошей спортивной форме, тренированных мышцах можно снижать вес, худеть в талии обручем весом до 2кг.
  • Если спортивная нагрузка показалась невелика, организм легко справляется с упражнениями, чтобы продолжить похудение в талии, использовать обруч весом до 2,9кг.

Сколько крутить обруч, чтобы быстро похудеть

Для получения пользы и эффективного снижения веса заниматься 2-3 раза в неделю по 20-30 минут в день. Важно не усердствовать, лучше четыре подхода по 5 минут, чем один продолжительностью 20 минут. Тогда удастся быстро похудеть в талии, убрать живот.

Во время занятий необходимо чередовать направления вращения, особенно при слабом вестибулярном аппарате. Половину времени вращать в одну, половину времени в другую сторону, чтобы не закружилась голова.

Новичкам стоит предохранить талию платком или полотенцем.

Как правильно крутить обруч

Спина во время занятий прямая, плечи в стороны, взгляд вперед.

  • Исходная позиция: встать прямо, ноги на шире плеч, носки слегка врозь. Хулахуп удерживается на уровне талии.
  • Начало вращения: направить хулахуп крутиться в выбранную сторону и одновременно совершать движения талией, бедрами, туловищем.
  • Вращение: поддерживать необходимый тонус в ягодицах, талии, брюшном прессе, спине, чтобы сжигался жир, увеличилось кровообращение.

Не нужно усердствовать, особенно на первых занятиях. Стоит индивидуально подобрать спортивную нагрузку, прежде всего время, сколько крутить обруч. Если переусердствовать, на следующий день заболят мышцы.

Сжигать жир лучше натощак или принимать пищу за два часа до тренировки.

Новичкам достаточно 5 минут тренировки в спокойном темпе, с комфортной амплитудой вращений. Когда организм начнет легко справляться со спортивной нагрузкой, ее можно увеличить.

Упражнения с обручем для похудения

Чтобы убрать живот, похудеть в талии, недостаточно вращать хулахуп в различном темпе. Быстро снизить вес помогают усложненные упражнения :

  • Спортивную нагрузку увеличивает варьирование расстояния между стопами. Поставив их рядом или расставив максимально широко, удается добиться более быстрых результатов похудения. Близкое расположение стоп тренирует бедра, широкое – ягодичные мышцы.
  • Для увеличения нагрузки на бедра, ягодицы, быстрого похудения крутить обруч в положении полуприседание, опустив туловище как можно ниже.
  • Вращая хулахуп на талии, постепенно опустить его на бедра, затем снова поднять на талию.
  • При выполнении упражнений выставлять вперед одну из ног, затем менять положение. Укрепляются мышцы брюшного пресса, бедра.
  • Варьировать амплитуду вращения – от малой до максимальной, задействуя туловище и бедра.
  • Для тренировки вестибулярного аппарата вращать хулахуп стоя попеременно то на одной, то на другой ноге.
  • Крутить хулахуп и поднимать колени, маршируя на месте.

Чтобы быстро похудеть в талии, крутить обруч с поднятыми вверх руками. Затем опустить руки на уровне плеч, сжать кулаки. В завершение согнуть руки, сомкнув ладони на уровне груди.

Противопоказания занятий

Чтобы похудеть, недостаточно крутить обруч. Важно нормализовать рацион питания, увеличить физическую активность.

Не стоит худеть с помощью обруча при травмах или воспалительных процессах в брюшной полости, спине, при заболеваниях почек, наличии не заживших ран, во время беременности, после кесарева сечения, в преклонном возрасте.

Как убрать жир за 1 неделю

Как убрать жир за 1 неделю

Тэги: Картинки убрать живот бока, купить Как убрать жир за 1 неделю, Где в Уфе купить АСЖ 45.

Как убрать лишний жир с бульона, Как лучше убрать жир с холодца, Убирает ли обруч живот, Катание на коньках сжигает жир, Какие витамины сжигает жиры

Катание на коньках сжигает жир Как убрать живот за неделю и не навредить себе – актуальный вопрос, ставящий человека перед сложным выбором. Убрать жир с проблемных областей сложно, но вполне реально. Для достижения максимального преображения необходимо приложить все силы, делая упор на эти зоны. Самое главное. Вы обеспокоены тем, как убрать живот за неделю без диет? Приближается событие, которого ждали очень долго и теперь просто обязаны всех очаровать. Но есть проблема. Лишний жир внизу живота образуется у женщин в силу физиологических особенностей после 40 лет во время гормонального сбоя, после 50 лет в период. Убрать за неделю жировые складки на животе помогут и косметические процедуры: Обертывания. За 1 неделю, шок! Как убрать живот и бока — с помощью каких упражнений и диет? Об этом мы поговорим в нашей статье. Если вы мечтаете не только убрать жир с боков живота, но и нарастить мышцы, углеводы желательно есть через день. Однако с белками не переусердствуйте, так как может нарушиться обмен. Сколько кг жира можно сжечь за 1 неделю? Если создать дефицит калорий равный 1000, то за неделю выйдет 1 кг. На самом деле ничего сверх естественного: белки, жиры, углеводы. Если убрать один из ингредиентов, то организм будет восполнять его за счет внутренних запасов. Например вы перестали есть углеводы. Как Убрать Жир с Живота. Доктор Мясников: Как убрать жир на животе, симптомы рака, лечение суставов гиалуроновой кислотой Продолжительность: 48:15 О самом главном 1 296 756 просмотров. Убрать живот за неделю с его помощью не составит труда. Можете дополнить представленные упражнения поворотами. Любое механическое воздействие поможет убрать жир с живота. Будут ли это умелые руки массажиста, вакуумная банка или электрический массажер, принцип действия один. И возникает вопрос, как убрать живот за неделю и возможно ли это за такой короткий срок. Существуют действенные способы, помогающие избавиться от жировых отложений на талии, но за 1 или за 2 дня видимых результатов не будет. Очень важно подойти к делу комплексно, тогда даже в домашних. Вопрос, который волнует многих мужчин и женщин: как убрать живот за неделю? Именно в этой проблемной зоне лишние килограммы скапливаются быстрее всего. Как от них избавиться в максимально короткие сроки с помощью диеты, косметических процедур, массаж. Эффективно убрать жир с животаОчень жаль, что многие женщины стали сталкиваться с такой глобальной проблемой. Сегодня мы расскажем, как убрать животик за неделю. Самым эффективным средством в борьбе за плоский животик и стройную фигуру были и будут физические упражнения, которые. Какие витамины сжигает жиры Диета как быстро похудеть на 20 Как убрать живот в 60 лет мужчине

Как убрать жир за неделю Как быстро похудеть физические упражнения дома Какими упражнениями убрать жир с боков Картинки убрать живот бока Где в Уфе купить АСЖ 45

Как убрать лишний жир с бульона Как лучше убрать жир с холодца Убирает ли обруч живот

Препарат представляет собой диетическую добавку, не является лекарственным средством. Действие основано на ускорении обмена веществ в организме, очищении кишечника от продуктов распада питательных веществ, шлаков, выведении из организма токсинов. Способствует сжиганию жировых клеток. При регулярном применении, согласно рекомендациям, перечисленным в инструкции, активно способствует снижению массы тела, помогает контролировать вес. Препарат относится к категории биологически активных добавок (БАД). Предназначен для приема вместе с пищей. Представляет собой комплекс пищевых и биологически активных компонентов необходимых организму для нормализации работы органов, отвечающих за обменные процессы. Действует на желудочно-кишечный тракт. Процесс питания, переработки веществ, усваивания полезных микроэлементов связан со скоростью метаболизма. Обмен питательных элементов в организме влияет на рост, развитие, укрепление, регенерацию, восстановление, способность реагировать на воздействие окружающей среды. Процесс метаболизма состоит из расщепления сложных элементов на простые, сопровождается выделением энергии, и наоборот. Стройное тело — показатель не только красоты, но и здоровья человека. Лишние килограммы делают людей медлительными, заставляют быстро уставать и сковывают движение. Постепенно от полноты развиваются сердечно-сосудистые заболевания и нарушения в опорно-двигательном аппарате. Принимая активатор сжигания жиров необходимо следовать инструкции, и выпивать минимум 1,5-2 литра жидкости в сутки. Это важно, так как процесс расщепления жировой ткани происходит при взаимодействии с водой, в которой жировые клетки растворяются и выводятся из организма. Помимо этого, без должного объема жидкости клетчатка начнет извлекать необходимую ей влагу из тканей, приводя к дефициту воды и притормаживая процессы метаболизма. То есть, выпивая необходимую порцию воды, вы стимулируете ваш организм к похудению без каких-либо усилий. Поможет ли обруч убрать живот? Запомните о том, что первое время граммы/см не растают на глазах,. На них рассказывается, помогает ли обруч похудеть и убрать живот, показывается правильный подход к тренировкам, как крутить на талии, бедрах и в чем особенности. Кроме того, есть полезный. Совет 2: Как нужно крутить обруч, чтобы похудеть. Обруч, или хулахуп, может стать отличным помощником в борьбе с весом. Как убрать живот и бока мужчине после 30 лет. Объемный живот и складки на боках способны испортить даже самую совершенную мужскую фигуру. Ситуация ухудшается. Как крутить обруч. Упражнения с обручем дают организму высокую кардионагрузку, поддерживают мускулатуру в тонусе. Регулярное кручение талией помогает похудеть, убрать живот и бока. Занятия можно проводить в домашних условиях, для них нетрудно найти место и время. Содержание: Как научиться крутить. Сколько нужно крутить хулахуп и обруч чтобы убрать живот и бока? Многие девушки и женщины спрашивают, сколько же нужно крутить хулахуп или обруч , чтобы убрать живот и он стал плоским за неделю. 4.3 Сколько нужно крутить обруч, чтобы убрать живот. Упражнения с обручем для похудения живота: как крутить и какой выбрать. Стремиться к совершенству нужно всегда, безупречность фигуры не исключение. Чтобы убрать живот и бока, недостаточно только крутить обруч. Не стоит забывать об ограничениях в питании и добавлении других видов физической нагрузки. Только в таком случае можно добиться результатов. 3 Сколько времени нужно крутить обруч чтобы исчезли живот и бока. Убрать бока и живот можно с помощью одного только обруча, не прибегая при этом к различным видам диет и изнурительных тренировок в спортивных залах или клубах. Все что необходимо — это стоять и вращать обруч на своей талии. Обруч для уменьшения живота или хулахуп – это гимнастический снаряд, который поможет сделать талию стройнее, а тело подтянутым. Насколько эффективен снаряд и как нужно крутить обруч чтобы убрать живот и бока? Обруч помогает убрать живот и бока: отзывы, фото и видеоКак правильно выполнять упражнение с обручем(3 votes. А через недельку уже и без него можно. Как крутить обруч, чтобы появилась талия. Первое — делайте это на голодный желудок и еще час после окончания не ешьте, потому как мышцы еще. 4 Что делать, чтобы обруч помог убрать живот? 5 Что делать, если обруч не помогает похудеть?. Хотите крутить обруч после ужина? Часа два или три подождите! Нужно подождать, чтобы организму и телу не навредить.

Как убрать жир за 1 неделю

Современные технологии позволяют приготовить сильнейший концентрат из натуральных компонентов, продающийся в форме порошка розового цвета, из которого делается вкусный коктейль. Чтобы он максимально подействовал, нужно знать, как принимать АСЖ -35 по инструкции. Многие женщины, задумываясь как быстро убрать пивной живот, выбирают прыжки на скакалке, и неслучайно. Как убрать пивное пузо? Женщинам для решения этой проблемы отлично подходит упражнение планка. Как убрать пивной живот женщине. Данная формулировка встречается в общении или интернете, но ученые, ссылаясь. Как быстро убрать пивной живот. Добиться желаемого результата можно только, если упорно тренироваться, соблюдать диету. Проявится он не скоро и следует запастись терпением, поэтому. Как мужчине или женщине убрать пивной живот. Пивной живот вырастает постепенно, обычно человек, употребляющий пиво, даже не замечает, как мышцы пресса или стройная талия начинают понемногу уступать место валикам жира. Чаще всего такая метаморфоза происходит с мужчинами, слегка за. Большой пивной живот всегда доставляет дискомфорт, неудобств мужчине и женщине, так как серьезно портит внешний облик, создает проблемы со. Можно ли мужчинам быстро убрать пивной живот, причем не меняя своей жизни? В одной статье мы доходчиво отвечали на то, как убрать живот мужикам, но. Причины появления пивного живота у женщин. Правильное питание, необходимые упражнения и советы специалистов. Версия, что пивной живот у представительниц прекрасного пола формируется изза любви к пенному напитку – распространенное заблуждение. Пиво, как и любой алкоголь. Как убрать пивной живот женщине. Основной фактор — гормональные нарушения и накопление в организме так называемого висцерального жира, с которым трудно бороться. Он опасен тем, что покрывают собой многие внутренние органы, осложняя их функционирование и неблаготворно сказываясь на общем. Пивной живот у женщин обусловлен нарушением баланса гормона в организме. У них наблюдается избыток менее активных. Чтобы ускорить процесс похудения и в домашних условиях быстро убрать живот, можно вооружиться такими полезным приспособлением, как хулахуп. Чтобы избавиться от боков. А как убрать пивной живот женщине в домашних условиях, и каковы настоящие причины этого? Давайте, разбираться. Увидев, как выглядит пивной живот у женщин, каждая представительница слабого пола задумается над собственным отношением к жизни. Вряд ли захочется превращаться. Как убрать пивной живот в домашних условиях. Причины появления и как быстро избавиться от пивного живота. После 35 лет многие мужчины, женщины сталкиваются с проблемой внезапного набора лишнего веса. Как убрать жир за 1 неделю. Диета как быстро похудеть на 20. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Как крутить хулахуп , хулахуп убирает живот и бока ? Какой хулахуп лучше ?. Надеюсь мой отзыв будет полезен всем желающим иметь тонкую , стройную талию. Мое желание иметь талию настолько тонкую, насколько это возможно не имело. Многие называют хулахуп обручем. Это не совсем так! Хулахуп отличается тем, что по своей структуре он намного толще и тяжелее. 700 р. Общее впечатление: Как убрать живот? Хулахуп уникальное средство коррекции фигуры. 2.5 Отзывы. 3 Можно ли обручем убрать живот. 4 Похудение с помощью обруча. 5 Выбираем хулахуп. 5.2 Как правильно крутить хулахуп? 6 Помогает ли обруч похудеть и убрать живот: подробный ответ. 6.1 Чем полезен обруч. Tigrа. живот нет. А я его и хочу убрать. Да я тоже в интернете все отзывы почитала все хороши, но реально какие лучше помогут найти мою талию. тяжелый обруч на 2кг или как вы его называете хулахуп. Девочки, привет! кому помог хулла хуп убрать бока, живот и сделать талию? Расскажите о своих результатах и сроках. я когда крутила на кофте,у меня падал,а сейчас кручу на голом животе,и талия прорисовывается и обруч не соскакивает. gloar. 23.02.13 22:35. ох. практикую 5й день, первые разы очень. Все ответы на тему Обруч убрать бока. ??? Привет всем, хочу задать вопрос:можно ли обручем (хулахуп или как еще называют) убрать бока. Обруч стал моим первым домашним снарядом для приведения в тонус живота. Гдето спустя полгода после родов я решила заняться фигурой. Купила обруч. Убрать живот. Не мучайтесь вы этим обручем, ешьте овощи в частности зеленные, свежие или любые и прес кочайте ну и наклоны в бок. Ответ на тему: дквчоонкиии,помогает ли обруч???хочу живот убрать. Скрытый Якутская раскладка. или авторизуйтесь. Введите код с картинки: Кликните. Суть продукта, обзор характеристики: Обзор: ХУЛАХУП УБИРАЕМ БОКА И ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ, ФОТО отзывы развод или правда? Только при регулярной тренировке с хулахупом вы получите желаемый результат.

Что будет с телом, если месяц крутить обруч каждый день

Для многих людей любые взаимодействия с обручем закончились в тот же день, когда прошел последний урок физкультуры в школе. Но ведь крутить обруч могут не только дети, но и взрослые. А еще лучше, если это станет вашей семейной активностью. Ведь когда тренировки проходят весело, вы с нетерпением ждете следующего раза. Именно поэтому очень важно найти упражнения, которые вам действительно по душе. Мы, в свою очередь, расскажем, почему крутить обруч не только весело, но и полезно.


Фото Hello World / DigitalVision / Getty Images

Польза:

1. Сжигание калорий

Дефицит калорий — одна из основных вещей, которая помогает вам худеть. По данным клиники Mayo, нагрузка от обруча вполне сопоставима с танцевальной аэробикой. Пока вы крутите обруч, за полчаса сжигается около 165 калорий.

2. Уменьшение объемов

Обруч может помочь всем, кто мечтает о тонкой талии. В ходе одного из исследований выяснилось, что за 6 недель занятий с обручем женщины потеряли около 3,4 см в талии и 1,4 см в бедрах.

3. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

Кардиотренировки благотворно влияют на ваш организм. Они снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также улучшают работу головного мозга и даже избавляют от стресса. В домашних условиях обруч поможет вам обеспечить себя необходимой нагрузкой.


4. Укрепление мышц

Если вы когда-нибудь крутили обруч, то прекрасно знаете, как интенсивно нужно вращать ягодицами, чтобы удерживать его на талии. Упражнения с обручем тренируют мышцы бедер, живота, а также мышцы нижней части тела.


Фото Image Source / Image Source / Getty Images

Вот несколько простых советов для тех, кто решил попробовать крутить обруч.

1. Подберите обруч нужного размера — от этого будет зависеть успех ваших тренировок. Начинающим лучше использовать большой обруч, чтобы он медленнее крутился. Если есть возможность, обязательно попробуйте покрутить обруч перед покупкой.

2. Найдите обруч, который подойдет вам по весу. Новичкам следует отдать предпочтение более легким моделям, а со временем можете перейти на обручи потяжелее.

3. Если вы не представляете, как может проходить тренировка с обручем, посмотрите обучающие видео или обратитесь к тренеру в зале. Это поможет вам изучить основы перед самостоятельными занятиями.

4. В начале не стоит перегружать себя длительными тренировками. Эксперты советуют попробовать крутить обруч по 10 минут 2-3 раза в день. Вы можете включить это упражнение в основную тренировку или выполнять его отдельно. Когда вы почувствуете в себе силы, увеличьте нагрузку и время.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите Ctrl+Enter

Можно ли похудеть с помощью обруча и сколько нужно его крутить? Выбор снаряда и упражнения

Юлия Фёдорова

Тренажёр из детства: сколько нужно заниматься с обручем, чтобы «накрутить» талию
Оказывается, для этого подойдёт не любой хулахуп.

8 августа 2020, 21:15

Lifestyle
/ Фитнес

0

В последнее время многие интересуются домашними тренировками и тем, как сделать их эффективнее. В этом вопросе мы незаслуженно забываем о старом добром обруче. Стоит он недорого, места много не занимает, а купить можно в любом магазине спортинвентаря. Разберёмся, поможет ли обруч избавиться от лишних килограммов и сколько для этого нужно «накрутить».

Как обустроить спортивный зал дома? Подбираем нужный инвентарь с тренером
Благодаря простому снаряжению тренировки станут ещё результативнее.

Можно ли похудеть с помощью обруча?

Да, если при этом вы соблюдаете дефицит калорий и выполняете вдобавок комплекс упражнений помимо этих занятий. Для полноценной проработки мышц фитнес-обруч все же не подходит. Ведь при выполнении упражнения часть нагрузки уходит на ноги.

Однако при ежедневных занятиях с хулахупом укрепляются мышцы, поддерживающие органы брюшной полости. Развивается гибкость и ощущение баланса. Тренировки с обручем — это аэробная нагрузка, которая способствует жиросжиганию. Кроме того, обруч регулирует циркуляцию лимфы.

Фото: istockphoto.com

Сколько нужно крутить обруч?

На начальном этапе двух подходов по 30-40 минут будет достаточно. Затем можно постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность нагрузки для большего эффекта. Стоит отметить, что важна ещё и регулярность. Лучше всего крутить обруч каждый день, но можно начать и с 4-5 раз в неделю.

Фитбол: всё об эффективности занятий на гимнастическом мяче
Такие тренировки прокачивают всё тело и не требуют особой физической подготовки.

Как усложнить тренировку?

Мы выбрали несколько вариантов. К занятиям лучше приступать на голодный желудок.

Вращение в разные стороны. Выполняем вращения обруча под 10 раз в каждую сторону. Количество подходов — 5 раз.Вращения с сомкнутыми ногами. При смене положения ног в работу вступают разные мышцы. Делаем 20-25 вращений. Количество подходов — 4 раза.Вращение в приседе. Ноги на ширине плеч, необходимо раскрутить обруч и присесть. Вращаем обруч в течение пары минут. Количество подходов — 5 раз.Вращение с ходьбой. Вращаем обруч и делаем по три шага вперёд и назад.Вращения со сменой ног. Выставив одну ногу вперёд, вращаем обруч. Через два вращения меняем ноги.

Фото: istockphoto.com

Как правильно выбрать обруч?

Можно выделить три разновидности обручей: гимнастические, массажные и утяжелённые. Первый вид —гимнастический — не подойдет для похудения, так как такие снаряды слишком легкие.

Фитнес, йога или пилатес: как выбрать коврик для домашних тренировок
Главное — опираться на собственные предпочтения. В остальном разбираемся вместе с тренером.

Массажный обруч за счет шероховатостей или шариков дополнительно воздействует на мышцы. Это полезно при проблемах с поясницей или кишечником. Однако он не предназначен для длительных тренировок. Рекомендуемое время — 15 минут.

Утяжелённые обручи подходят для тренировок для похудения. Новичкам рекомендуется приобрести снаряд не тяжелее 1,5 кг. Энергозатратность при вращении такого обруча выше. Существуют также варианты со встроенным счётчиком, который показывает количество оборотов и потраченных калорий.

Фото: istockphoto.com

Всем ли можно заниматься с обручем?

От тренировок с обручем лучше отказаться, если:

есть заболевания печени и почек;диагностированы проблемы с позвоночником;есть послеоперационные швы;есть хронические заболевания внутренних органов.

Источник

Насколько тяжелым должен быть обруч, чтобы похудеть Хула-хупинг?

Если вы хотите узнать, как похудеть с обручем, размер и вес обруча являются очень важными факторами, которые следует учитывать.

Насколько тяжело слишком тяжело?

Прежде всего позвольте мне сказать, что я считаю, что фитнес-индустрия сбила людей с толку в вопросе о том, как похудеть с помощью хула-хупа. В настоящее время рынок производит обручи весом до десять фунтов , чтобы удовлетворить растущий спрос на хула-хупы для упражнений.

Многие люди ошибочно думают, что чем тяжелее ваши обручи, тем больше вы потеряете в весе, и большие магазины не заботятся о том, насколько это неправильно. Они просто хотят зарабатывать деньги на том, что, по вашему мнению, вам нужно.

Эти чрезмерно тяжелые обручи могут быть болезненными в использовании и могут вызвать синяки на животе и бедрах, не говоря уже о повреждении внутренних органов!

Хула-хуп весом 1-2 фунта — это максимальный вес обруча, который вы должны выбрать, чтобы похудеть. Все остальное рискованно и ненужно.

Проще говоря, чрезмерно тяжелые хула-хупы небезопасны, и промышленность оказала населению медвежью услугу, производя и раскручивая эти виды обручей.

Но разве более тяжелые обручи не должны создавать большее сопротивление, тем самым усложняя тренировку с хула-хупом?

Это правда, что хула-хуп средней тяжести, весом от одного до двух фунтов, полезен для тренировок с хула-хупом. Вы определенно тонизируете мышцы сильнее, чем с легким обручем.

Когда вы наберете более двух фунтов, дополнительный вес увеличивает риск травмы, а также сокращает время, в течение которого вы сможете тренироваться с обручем.

Повторяющиеся движения обруча с обручем весом в один или два фунта тонизируют мышцы живота и сжигают калории без риска лишнего веса.

Рекомендуемый размер пялец для похудения Хула-хупинг

Когда мы говорим о размере пялец, мы имеем в виду диаметр пялец (расстояние по центру пялец). Вам понадобится обруч, достаточно большой, чтобы вы могли держать его вращающимся вокруг талии максимально возможное время, сжигая при этом максимальное количество калорий.

Обруч меньшего диаметра будет вращаться быстрее, поэтому требуется более быстрое аэробное движение. Более крупные и тяжелые пяльцы будут двигаться немного медленнее, что позволит вам держаться в пяльцах дольше.

Это основная разница между бегом на спринт и марафоном. Марафон предпочтительнее, чем хупинг с хула-хупом, потому что вы будете дольше поддерживать частоту сердечных сокращений, тем самым сжигая больше калорий и улучшая общий метаболизм.

Уже более пяти лет мы помогаем людям выбрать хула-хуп с отягощением подходящего размера. В общем, вот несколько рекомендаций, которые мы придумали:

Мы предлагаем вариант увеличенного размера для всех наших накладных пялец, если вам нужно что-то от 44 до 55 дюймов.Эти обручи большего диаметра подходят для пялец с большей талией, а также для всех, кто хочет получить богатый и медитативный опыт с обручем.

Не бывает слишком больших обручей.

Подробнее читайте в моей статье «Хула-обруч какого размера мне подойдет?» Кроме того, не стесняйтесь присоединяться к нашей группе в Facebook, где вы можете поговорить со многими членами нашего сообщества и получить быстрые ответы на другие свои вопросы.

Итак, какой обруч мне тогда взять?

Я знаю, что это может сбивать с толку, когда ты только начинаешь! Мы предлагаем довольно много разных вариантов в зависимости от вашего бюджета.Позвольте мне рассказать вам об этом…

Go Getter Hula Hoop Starter Pack — это набор из 4 обручей, так что вы можете начать свое путешествие с некоторыми опциями. Он поставляется с большим обручем весом примерно один фунт для начинающих для тренировок на теле, размер которого индивидуален для вашего уникального тела. Он также поставляется с меньшим и легким танцевальным обручем, отлично подходящим для обучения некоторым трюкам вне тела. Наконец, он поставляется с парой мини-хула-хупов, идеально подходящих для двойных обручей. Все эти обручи пригодятся в моем шестинедельном испытании на хула-хуп для новичков!

Обруч для начинающих — купите себе большой обруч для начинающих весом около фунта по меню.Они бывают любого диаметра вплоть до 55 дюймов, чтобы вместить людей любого роста и формы! Идеально подходит для того, чтобы ломать пот каждый день и заниматься всевозможными танцами с обручем.

Обруч для упражнений с отягощением

— он такой же, как и наш стандартный обруч для новичков, за исключением того, что он весит чуть больше. Отлично подходит для людей, которые действительно хотят привести в тонус свои основные мышцы с немного большим сопротивлением.

Если вы хотите купить мое шестинедельное испытание, а также набор Go Getter Pack, сэкономьте немного денег и получите набор: Ultimate #Rubyfam Combo Package

Помните, лучшая тренировка для вас — это та, которую вы действительно будете делать.Хула-хупинг — это так весело, что это никогда не похоже на работу. Ваши дни, когда вы смотрите на часы на беговой дорожке, закончились.

Лучшие утяжеленные хула-хупы: упражнения на сердечник, которые можно выполнять дома

Хула-хупинг отправил TikTok в режим блокировки: тысячи фанатов фитнеса транслировали свои тренировки из дома, а пользователи хвастались прессом в течение нескольких дней после использования утяжеленных хула-хупов.

Наш рецензент, к сожалению, этого не заметил. Но ей было невероятно весело, пытаясь держать в воздухе обручи разного веса, и она почувствовала улучшение своей основной силы.

В течение года мы тестировали различные пяльцы, различающиеся по весу, поверхности, форме и размеру. Кроме того, нас немного наставила эксперт по обручу и артистка цирка Джесс Лав, которая занимается обручем более 20 лет и побывала в мировых турне с Circus Oz и La Clique, среди прочих.

Джесс, которая ведет частные уроки, советует, что ключ к хорошей технике — сосредоточиться на движении грудной клетки вперед и назад, а не на движении бедер.

Она говорит: «Начните с обруча напротив поясницы, затем хорошо начните, подталкивая его к животу.Он должен повернуться пару раз, и тогда вы будете готовы. Когда обруч пройдет мимо вашего живота, надавите на него ».

Подробнее:

Это означает, что, как и кардио-тренировка, обруч является непревзойденным основным упражнением. Обручи с утяжелением обычно тяжелее, чем обручи, которые используют такие исполнители, как Джесс, и она предупреждает, что тяжелее — не обязательно лучше.

За более тяжелыми обручами, как правило, легче справиться, чем с очень легкими, но сверхтяжелые обручи не подходят для начинающих.Если вы заметили синяк — обычная жалоба среди новичков в пяльцах — значит, ваше кольцо слишком тяжелое, и вам нужно уменьшить его.

В наши испытания мы включили различные веса пялец, в том числе более легкие пяльцы, которые могут быть воротами к пяльцам для достижения результатов.

Хотите ли вы простую тренировку, которую можно выполнить на солнце, или окунуться в мир цирка и гимнастики, обручи — это веселый и дешевый способ тренировки.

«Это может сделать каждый!» Джесс говорит. «Каким бы ни был ваш уровень физической подготовки, возраст или форма тела, это весело, малоинтересно, вы можете делать это с друзьями, и это немного глупо, что полезно для души!»

Вы можете доверять нашим независимым обзорам.Мы можем получать комиссию от некоторых розничных продавцов, но мы никогда не позволяем этому влиять на выбор, который формируется на основе реальных испытаний и рекомендаций экспертов. Этот доход помогает финансировать журналистику The Independent .

Самые взвешенные хула-хупы 2021

  • Лучший в целом: Powerhoop deluxe, 59,95 фунтов стерлингов, Powerhoop.com
  • Лучшее для тренировок с отягощениями: Хула-хупы Opti , фунтов стерлингов , Аргос.co.uk
  • Лучшее для физиотерапии и восстановления после травм: Хула-хуп с регулируемым весом Therapy in Motion, 34,99 фунтов стерлингов, Vivomed.com
  • Лучшее для опытных обручей: Хула-хуп Opti с утяжелением, 17,99 фунтов стерлингов, Argos.co .uk
  • Лучшее для начинающих с ограниченным бюджетом: Хула-хуп Nyamba, 14,99 фунтов стерлингов, Decathlon.co.uk
  • Лучшее для семейного обруча: Powerhoop slim, 1,4 кг, 39,95 фунтов стерлингов, Sport-thieme.co. uk
  • Лучшее для фестивалей и демонстрации своих навыков: Обруч для начинающих Hoopspin, блестящая спираль, 24 фунта стерлингов, Hoopspin.co.uk
  • Лучшее для вашей первой тренировки: ResultSport оригинальный фитнес-обруч с поролоновым покрытием, 32,95 фунтов стерлингов, Amazon.co.uk

Powerhoop deluxe, регулируемый вес

Лучшее: Всего

Все еще наш фаворит обруч для длительных тренировок и коротких всплесков энергии, Powerhoop — это не просто обруч, а целое сообщество обручей с онлайн-классами, учебными пособиями и подготовкой учителей. Его роскошная модель стоит дорого, но это идеальный обруч с утяжелением, который подходит как для начинающих, так и для опытных пяльцев вместе взятых.

Он поставляется с интуитивно понятными стальными вставками, которые скользят внутри пялец, чтобы настроить его вес, вплоть до серьезных 2 кг, и отделан красочными гибкими пластиковыми градациями, которые помогают удерживать пяльцы без синяков. Этот обруч понравился как нашим новичкам, так и опытным тестерам, а его удобный корпус сделал его одним из самых простых в использовании.

Купить сейчас £ 59,95, Powerhoop.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Хула-хуп с утяжелением Opti, 1.25 кг

Подходит для: Работа с отягощениями

Новейшие обручи в этой линейке — сверхлегкие 1,25 кг, что делает их идеальными для длительных тренировок. В этом весе мы обнаружили, что можем удерживать обруч в воздухе намного дольше, не чувствуя, что ядро ​​и ягодицы перегружены. Пена немного тонкая, поэтому надевайте много слоев, пока не отработаете технику, чтобы избежать синяков, но она хорошо держится, когда вы начинаете вращать.

Купить £ 15,99, Argos.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Обруч с регулируемым весом Therapy in Motion

Подходит для: Физиотерапия и восстановление после травмы

Укрепление корпуса — отличный способ защитить спину от травм, поэтому неудивительно, что это на рынок выходит ряд обручей для физиотерапевтов.Нашим фаворитом, без сомнения, являются волнистые обручи Vivomed, покрытые поролоном, которые поставляются с утюжками, которые вы надеваете на обруч для увеличения веса. Это отлично подходит для использования с физиотерапевтами — они могут помочь вам подобрать правильный вес для реабилитации. Покрытие из пеноматериала означает, что обруч удобно вращать, даже с «волнистой» текстурой.

Купить сейчас £ 34,99, Vivomed.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

ResultSport оригинальный обруч для фитнеса с поролоновым наполнителем, разный вес

Подходит для: Ваша первая тренировка с обручем

Наш начинающий обруч был поклонником более гладких хула-хупов без перемычек, которые больше похожи на них. вы могли когда-то использовать на детской площадке и меньше походить на тренажерный зал.Гладкие обручи ResultSport имеют идеальное сочетание набивки и захвата благодаря пенопласту. Он поставляется в весах, которые классифицируются в зависимости от опыта: первый уровень — это 1,2 кг для новичков, а третий уровень — 2 кг.

Купить сейчас £ 29,96, Amazon.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Хула-хуп Opti, 1,8 кг

Подходит для: Опытных обручей

Один из самых тяжелых обручей, которые мы пробовали, наш начинающий тестировщик обнаружил, что они могут удерживать этот обруч в воздухе лишь в течение нескольких вращения, с серьезным ожогом активной зоны.Мы также обнаружили, что это может быть довольно много синяков, хотя поролоновая набивка помогла, и ношение фитнес-пояса здесь тоже немного помогло.

Но, несмотря на то, что он тяжелый, он легко складывается, поэтому не займет много места. Если вы изучаете обруч только как тренировку для пресса и не планируете пробовать какие-либо трюки или упражнения, то это то, что вам нужно.

Купить сейчас £ 17,99, Argos.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Хула-хуп с утяжелителем Ньямба, 1 шт.4 кг

Подходит для: Начинающих с ограниченным бюджетом

Фантастический бюджетный вариант, который благодаря небольшому весу (1,4 кг) чувствует себя комфортно даже без более толстой набивки, которую можно получить с более дорогими пяльцами. Отличный обруч, который стоит попробовать, если вы не уверены, что тренировка вам подходит. Оно очень легко разбирается благодаря защелкивающейся системе, что упрощает хранение. Если вам нужны пяльцы меньшего размера, вы можете собрать их с меньшим количеством сегментов: чем меньше пяльцы, тем легче их вращать.

Купить сейчас £ 14.99, Decathlon.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Powerhoop slim, 1,4 кг

Подходит для: Семейные пяльцы

Powerhoop — более легкая модель Powerhoop, удобная для новичков, ее вес — 1,4 кг. Он позволяет вам изменять диаметр обруча, удаляя или добавляя ссылку — это для того, чтобы его могли использовать дети и взрослые, — но мы обнаружили, что это также означает, что вы можете легко изменять интенсивность тренировки (больше для более медленного вращения и более мягкая тренировка, меньшая — более тяжелая).

Мягкий поролоновый кожух сделал его удобным в использовании дольше, и наш новичок нашел мягкую толстую подкладку приятной в начале пути.

Купить сейчас £ 39.95, Sport-thieme.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Обруч для новичков Hoopspin, блестящая спираль

Подходит для: фестивалей и демонстрации своих навыков

Один из любимых брендов Джесс Лав, потрясающие, красочные обручи Hoopspin созданы вручную, чтобы добиться именно того уровня блеска, который вы выберете. что делает их идеальными для праздничных обручей.При весе 333 г они действительно легкие: вы все равно будете тренироваться, удерживая их в воздухе, но вы не будете чувствовать себя разбитыми и синяками. Вы также можете настроить размер и диаметр, а освобождение кнопки позволяет легко складывать и хранить.

Купить сейчас £ 25, Hoopspin.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Вердикт: утяжеленные хула-хупы.

Powerhoop deluxe остается нашим фаворитом после года занятий обручем. Он выглядит круто, его можно бесконечно настраивать, и в нем есть целый мир дополнительных услуг, таких как уроки катания на обручах онлайн.

Отточив нашу технику обруча, нам понравилось учиться выполнять трюки с красивыми легкими обручами Hoopspin — как раз вовремя, чтобы показать себя на летних фестивалях.

Коды ваучера

Чтобы узнать о последних скидках на спортивную экипировку и спортивную одежду, воспользуйтесь ссылками ниже:

Чтобы узнать больше о продуктах для обновления спортивного снаряжения, прочитайте наш обзор лучших ковриков для йоги, идеально подходящих для использования дома или в тренажерном зале.

Отзывы о продуктах IndyBest беспристрастны, независимые советы, которым можно доверять.В некоторых случаях мы получаем доход, если вы переходите по ссылкам и покупаете продукты, но мы никогда не позволяем этому искажать наше освещение. Обзоры составлены на основе мнений экспертов и реальных испытаний.

10 упражнений с обручем для получения убийственного пресса

В наши дни хула-хуп — это гораздо больше, чем просто детская игра. Эта игрушка из детских воспоминаний стала одним из самых популярных трендов на тренировках! Говорят, что упражнения хула подтягивают пресс и подтягивают талию, а фитнес-программа заслужила похвалу как от гуру фитнеса, так и от известных лиц.

Актриса Зои Дешанель, певица (и королева) Бейонсе и даже звезда баскетбола Шакил О’Нил приняли упражнения хула, так почему бы вам не сделать это?

Боковая растяжка пялец

Всегда важно растягиваться перед тренировкой, и это упражнение поможет вам привыкнуть к работе с обручем. Начните с того, что встаньте, расставив ноги на ширине плеч и держа обруч в воздухе над головой. Наклонитесь в сторону, разгибая бока и разогревая тело. Удерживайте растяжку несколько ударов, затем смените сторону.

Перевал ниндзя

Это упражнение хула прорабатывает косые мышцы, которые придают прессу желанный «v-образный» вид. Поставьте ступни на землю на ширине плеч и слегка согните ноги в коленях. Возьмите обруч в правую руку и закрутите в талии через правое плечо. Затем поверните влево, передавая обруч в левую руку. Повторите, но отдыхайте, когда вам нужно — дополнительный вес от этого обруча может быть тяжелым, когда вы начинаете!

Спины Ореола

Вращения Halo на самом деле прорабатывают всю верхнюю часть тела, а не только пресс, но они действительно включают укрепление вашего кора и, следовательно, помогают создать ту убийственную шестерку, которую мы все хотим.На этот раз встаньте, ноги вместе и держите обруч обеими руками, вытянув руки. Тогда вращайся! Дополнительный вес обруча послужит тренировкой для ваших рук и плеч, но не забывайте держать живот в напряжении (чтобы не закружилась голова).

Некоторые люди используют обручи с утяжелителями для наращивания силы

Приседания с обручем

Приседания старой школы с обручем намного веселее! Начните с того, что лягте на коврик для упражнений, согнув колени и поставив ступни на пол.Обруч должен находиться под вами, нижняя часть обруча находится под средней частью спины, а верхняя часть — над головой. Затем возьмитесь за края обруча (вместо того, чтобы засовывать руки за голову, как при традиционном сидении). Напрягите пресс и присядьте как обычно, затем повторите.

Обруч базовый

Чтобы освоить это упражнение хула, вам нужно войти в контакт со своим внутренним ребенком. Начните (снова) стоять, расставив ступни на ширине плеч и обвив обруч вокруг талии.Приведите в движение обруч, толкая руки, а затем пошевелите бедрами, чтобы он продолжал двигаться! Это упражнение поможет избавиться от запасного колеса и придать вам форму песочных часов, о которой вы всегда мечтали.

Базовая хула с плие

Да, упражнения хула — прекрасный способ создать красивый пресс, но почему бы не сделать немного больше? Добавив сложения или приседания к своему основному хула-хупу, вы сможете обрезать бедра и приподнять попу! Конечно, движение на корточках может затруднить удержание вашего обруча в движении.Набери темп и хула посильнее — ты поймешь, и ты почувствуешь жжение!

Удар попой

Из всех упражнений хула это может быть самым неудобным с первой попытки. Не сдавайтесь — оно того стоит! Расставив ноги на ширине плеч, слегка наклонитесь (ваша спина должна находиться под углом примерно 45 градусов к бедрам). Чтобы обруч продолжал двигаться здесь, вам в основном нужно… ну, попой. Как мы уже сказали, продолжайте пытаться освоить этот прием. Это отличный способ сжечь жир на животе.

Передняя стойка Хула

Небольшая вариация обычного хула-хупа, это упражнение больше фокусируется на мышцах нижней части живота и нижней части спины. Встаньте, поставив одну ногу перед другой, и продолжайте вращать обруч, двигая бедрами вперед и назад. Обручитесь таким образом около 30 секунд, затем повторите попытку, выставив другую ногу вперед. Поверьте, вы почувствуете ожог раньше, чем заметите это.

Обруч и ходьба

После того, как вы выполнили хулу в передней стойке, увеличьте интенсивность, ходя по кругу во время обруча! Каждый шаг будет толкать обруч вашими бедрами, давая вам больше импульса, чтобы обруч продолжал вращаться.Попробуйте ходить в разных направлениях (в том числе назад и из стороны в сторону) и с разной скоростью, чтобы это упражнение работало на вас.

Хула 360 °

Вот упражнение хула для настоящих мастеров! Начните с позиции передней стойки и вращайте обруч против часовой стрелки. Как только он начнет вращаться, перенесите вес на левую ногу и оттолкнитесь от земли правой. Между толчком ноги и импульсом обруча вы должны иметь возможность вращаться на полные 360 градусов! Снова приземлитесь в стойку вперед и используйте бедра, чтобы удерживать обруч.Затем сделайте это снова — и поменяйте ногу, когда устанете.

Продолжай!

Эти упражнения созданы для развлечения, но это не значит, что они не являются тяжелой работой. Что бы вы ни делали, не сдавайтесь! Чем больше времени вы уделяете обручу, тем лучше будут ваши результаты. Прежде чем вы это заметите, вы станете сильнее, горячее и счастливее — гарантированный побочный эффект увлекательной тренировки!



Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Скажи «нет» выпуклости спины и полюбите ручки со стоячими поворотами

Откажитесь от старых школьных приемов похудения и попробуйте это упражнение со скручиванием стоя, которое поможет сразу в трех областях.

Невозможно иметь плоский живот, если остальная часть верхней части тела имеет выпуклости. Ваша спина и бока также должны быть поджарыми, если вы хотите пропорционально похудеть. Думаете, что нужно сделать, чтобы поразить все три области? Что ж, перестаньте чесать голову, у нас есть для вас надежный способ: скручивания стоя.

Поворот стоя — простое движение, но его результаты просто феноменальны. От сокращения жира и исчезновения любовных ручек до плоского живота — это одно движение может сделать все.

Вот как можно делать скручивания стоя
Для того, чтобы делать скручивания стоя, не нужно никакого оборудования или много чего. Просто выполните эти два простых шага, и все готово.

1. Встаньте прямо, ноги вместе. Теперь вытяните руки в стороны по прямой и параллельно земле.

2. Теперь все, что вам нужно, это переместить нижнюю половину. Балансируйте на цыпочках и с подпрыгиванием крутите в сторону. Еще одним прыжком поверните на противоположную сторону. Делайте это движение с быстрыми повторениями.

Вот как вы делаете поворот стоя.Разве не все было просто? Но простое выполнение нескольких упражнений не имеет большого значения, поэтому вам нужно сделать не менее 100 повторений на каждую сторону и 5 подходов для лучших и быстрых результатов.

Скручивания стоя могут дать вам лучший результат, чем скручивания пресса?
По словам Ручики Рай, знаменитого тренера по фитнесу из Мумбаи, выполнение упражнений на пресс может вызвать сильную боль в шее и пояснице. Кроме того, они создают промежуток посередине между брюшным прессом, называемый диастазом прямых мышц живота. Из-за чего получить плоский живот и пышные бока становится сложнее.

Также смотрите:

Но при поворотах стоя весь ваш корпус вращается таким образом, что это растягивает мышцы и удерживает жесткость в нижней части тела, поэтому вы не чувствуете никакой боли в теле.

Итак, дамы, у вас есть еще один шаг, чтобы ускорить свой путь к снижению веса. Пора наступить на это.

Hula Hoops огромны на TikTok, но работают ли они?

TikTok отлично подходит для многих вещей, в том числе для милых животных, забавных мемов и задач пользовательского контента.Но в перерывах между обучением своему следующему танцевальному движению или кухонному хакеру вы также можете найти вдохновение в фитнесе: одна из недавних звезд TikTok — это #weightedhulahoop, хэштег которого собрал почти 130 миллионов просмотров. Хула-хупы существуют уже несколько десятилетий, и вы, вероятно, помните их с детских лет на игровой площадке. Когда вы выросли, они тоже: обручи с утяжелителями теперь считаются средством сжигания калорий и укрепления основных мышц. Конечно, это выглядит забавно, но разве обруч вокруг талии может считаться тренировкой? Мы попросили пару экспертов по фитнесу рассказать нам об этом продукте возврата, в том числе о том, что такое утяжеленный хула-хуп, как его использовать и о преимуществах, проведенных в течение некоторого времени с обручем.Вот что они сказали.

Что такое утяжеленный обруч?

Утяжеленный хула-хуп — это то, что следует из названия — это хула-хуп, который тяжелее обычных пластиковых обручей, к которым вы привыкли, и обычно они весят от полутора до восьми фунтов. По словам Кэрол Гурли, менеджера студии Life Time, по сравнению с обычным хула-хупом, который обычно весит меньше фунта, утяжеленный хула-хуп обеспечивает большее сопротивление.

Утяжеленные хула-хупы также могут быть изготовлены из других материалов, чтобы придать им дополнительный вес.И формы тоже могут отличаться. «Некоторые из них имеют меньший диаметр и утяжеленный мяч, прикрепленный к привязи или веревке, в то время как у разных разновидностей вес распределяется по хула-хупу стандартного диаметра», — говорит Донна Уокер, NASM, личный тренер и инструктор по групповому фитнесу в Chicago Athletic Clubs.

Утяжеленные хула-хупы и традиционные хула-хупы

«Он отличается малой нагрузкой и сочетает в себе кардио- и силовые тренировки за счет повышения частоты сердечных сокращений и задействования мышц кора и спины», — говорит Гурли.Уокер добавляет: «Он отлично подходит для основных мышц и нижней части тела. Если вы решите выполнять работу с хула-хупом на руках, то это касается всего тела ». По словам Уолкера, это также помогает сжигать жир и уменьшать высоту живота. Небольшое исследование 2015 года показало, что регулярные утяжеленные хула-хупы были связаны с уменьшением талии и обхвата бедер. Другое исследование 2019 года показало, что по сравнению с ходьбой, хула-хуп с утяжелением снижает процент абдоминального жира у людей с избыточным весом.

Кому не следует использовать обруч с утяжелением?

Как и в случае с любой новой формой упражнений, Уокер говорит, что вы должны принимать меры предосторожности и проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.И если вы испытываете боль во время тренировки, немедленно остановитесь и обратитесь за медицинской помощью. «Использование обруча с утяжелением относительно безопасно, если вы используете вес, соответствующий вашей силе и опыту / уровню физической подготовки», — говорит Гурли.

Как использовать хула-хуп с утяжелителями?

Хорошая новость в том, что если вы когда-либо раньше занимались хула-хупом, в детстве или во взрослом, использование утяжеленного хула-хупа не сильно отличается. «Хитрость заключается в том, чтобы двигать бедрами вперед и назад, перемещая вес.И для начала держите ноги в шатании », — говорит Гурли.

«Правильная форма при любом движении — ключ к успеху», — добавляет Уокер. «Основы формы сосредоточены вокруг хорошей осанки, включая задействование кора и ягодиц, а также полной правильной активации мышц, которые вы хотите задействовать». Это может показаться немного нелогичным, но и Гурли, и Уокер говорят, что хула-хуп с утяжелением на самом деле может быть проще в использовании, чем обычный. Уокер говорит, что управлять обручем легче, потому что вы лучше контролируете вес. Если вы испытываете трудности с ритмом, выбор более крупного обруча может помочь, потому что у вас будет больше времени для реакции на его движение по вашему телу.Она также советует не носить мешковатую одежду, потому что из-за нее будет сложнее зацепиться за обруч на талии.

И как только вы освоите хула-хуп с утяжелением, не стесняйтесь использовать все те трюки, которые вы делали в детстве. «Обруч талии, руки, ловкость на полу, прыжки внутрь и наружу, танцевальные обручи — ваше единственное ограничение — воображение!» — говорит Уокер.

Как выбрать хула-хуп с утяжелением?

Ваш обруч должен быть измерен от положения на полу в вертикальном положении до пупка, — рекомендует Уокер.«В большинстве случаев, если кто-то думает, что не умеет использовать хула-хуп, он, вероятно, имел опыт работы с слишком маленьким обручем. Обручи большего размера лучше для обучения. По мере того, как вы улучшаете свои навыки, вы можете уменьшать размер и вес обруча, а также увеличивать скорость », — говорит Уокер.

В конечном итоге правильный вес и размер будут зависеть от человека. «Выбрать правильный вес — все равно что купить одежду. Я рекомендую попробовать несколько и посмотреть, что лучше всего подходит для вашего тела и уровня опыта », — говорит Гурли.

Как часто следует использовать хула-хуп с утяжелителями?

Если вы хотите крутить хула-хуп с утяжелением или два, Уокер предлагает начать с малого и попробовать делать хула-хуп в течение 10-30 минут два-три раза в неделю. В конечном итоге то, как часто вы будете использовать хула-хуп с утяжелителями, будет зависеть от индивидуальных предпочтений, уровня физической подготовки и целей. Если вам нравится тренироваться с обручем, сделайте это частью своей тренировки. Как и все упражнения, Уокер говорит: «Наслаждайтесь тем, как вы двигаетесь, и двигайтесь так, как вам нравится.”

Хаотичное лето Джордана Холла привело его в хорошее место на Хок-Хилл

Со стороны лето Джордана Холла выглядело хаотичным, может быть, совершенно странным.

Холл начинал большой первый год в разыгрывающем в Сент-Джозеф. Об этом ничего не известно, перестаньте звонить по поводу перевода Холла, он останется … тогда, нет, Холл, проходивший мимо ученый ростом 6 футов 8 дюймов, покидал Хок-Хилл, переходя в Техасский A&M.

Выпускник школы им. Ноймана Горетти направился в Техас, но так и не добрался до Колледж-Стейшн, только до Хьюстона, где он пробыл пару месяцев, начав другой процесс, работая для команд НБА.

«Я никогда не ступал на Колледж-Стейшн», — сказал Холл.

Настоящий поворот сюжета: Холл решил вернуться в Сент-Джо. По его словам, если бы Холл хоть раз побывал в кампусе Texas A&M, то он не смог бы играть за «Ястребы» в этом сезоне без какого-либо отказа NCAA. Была пара дней, когда он чуть не поехал в A&M из Хьюстона, так как до него было всего около 90 минут, но он сказал, что ушел в поездку в последний момент.

»ПОДРОБНЕЕ: Слейтер готов к большей и громкой роли в Вилланове

Законный поворот судьбы.

Чтобы понять логику всего этого, нужно поговорить с Холлом: как, может быть, он вспомнит это лето как самое важное в своей жизни, так много событий, которые произошли с той встречей с Адамом Сэндлером и игрой в одном из этих больших событий. Летние игры-пикапы в Филадельфии, организованные Сэндлером, с такими игроками НБА, как Тобиас Харрис и Трей Янг… просто классная сноска.

«Был ряд событий, которые позволили мне принять это решение [о переводе], я действительно не хочу об этом говорить», — сказал Холл.«Когда я перешел, у меня было много личных проблем, много семейных проблем, от которых я хотел уйти. Но, я имею в виду, проблемы будут преследовать вас, куда бы вы ни пошли ».

Уход, сказал Холл, укрепил все это: «Я должен был усвоить это, будучи в Хьюстоне один в течение двух или трех месяцев, путешествуя по стране на тренировки, Восточное побережье, Западное побережье, Восточное побережье. Я просто много думал и учился сам ».

Три года назад NCAA ввела правила, позволяющие агентам представлять баскетболистов мужского дивизиона I, пока они взвешивают свои шансы на участие в соревнованиях в НБА.Холл этим воспользовался. Изучая воды НБА, 19-летний Холл также понял, что, возможно, он создает для себя новую проблему. Тренер «Сент-Джо» Билли Ланге приехал в Хок-Хилл из команды «76ers». На каждом интервью с командой Холл говорил, что его постоянно спрашивают: «Кто это оставит?» Тренер, занимающийся вопросами НБА, уже передал ему мяч.

«Все отзывы, которые я получил, были таковы, что Билли хороший тренер», — сказал Холл. «Еще один год под его началом, еще два года, сколько бы времени ни потребовалось, чтобы подготовиться.

На первом курсе Холл набирал в среднем 10,6 очка, 5,9 отскока и 5,7 передачи. Ланге называет Холла одним из лучших распасовщиков, с которыми он когда-либо был.

«Весь май и начало июня мне звонили команды НБА, и они долго разговаривали, — сказал Ланге. «Во многом это было о его игре, о том, как я буду проецировать его в НБА, как на площадке, так и в образе жизни. Этот вопрос всегда задавали, почему он уходит от тебя? Почему он уезжает из Сент-Джо?

Холл отправился в тренировочный лагерь сборной США U-19 на чемпионат мира по футболу.Там было много игроков Power 5, но Холл добрался до последних сокращений. Может быть, лейбл Power 5 не был всем этим.

Ланге указал, что это не тот случай, когда игрок уходит из-за плохого обращения.

«Я звонил Билли», — сказал Холл. «Мы с Билли разговаривали по телефону около двух дней. У нас было много долгих разговоров. В прошлом году я был первокурсником, никогда не учился в колледже. В этом году я действительно как новичок ».

Во-первых, разговор Ланге с помощником Ноймана Горетти Джоном Бреннаном состоял в том, что Холл просил Бреннана посмотреть, может ли он вернуться, и Ланге объяснял, что он тоже все это чувствует: «Чего он хочет? Что он ищет? Могу я дать ему то, что он хочет? »

«Я не был сумасшедшим с самого начала», — добавил Ланге, отметив, что «Ястребы» были первой школой, которая действительно ушла после Холла в старшую школу.«У нас была действительно хорошая весна, которая появилась в конце нашего сезона. Когда он пришел ко мне в апреле … Я подумал, что ничего не могу с этим поделать. Мне действительно было жаль его. Не было похоже, что он был уверен, что именно это он должен был сделать, но он чувствовал, что должен, что, я думаю, было важно для меня уважать это его чувство. Это закончилось не так, чтобы я был счастлив, но все закончилось не плохо. … Я чувствовал, что он мог бы довериться нам, чтобы помочь ему немного больше, он мог бы быть немного более прозрачным.

Часть всего этого: COVID-19, очевидно, вызвал всевозможные изменения в жизни. Холл ничем не отличался от этого воздействия на многих.

«В школе не так много детей — мы действительно не ходили на занятия», — сказал Холл. «Мы весь день были в спортзале и общежитии. Сент-Джо — небольшая школа, особенно из-за COVID, она стала еще меньше. Это был не очень хороший опыт в колледже. Я как бы хотел испытать этот опыт в колледже ».

Теперь он видит людей в районе Св.Кампус Джо, все это кажется гораздо более нормальным. Ланге также рассказал ему о новых игроках в кампусе, которые уже находятся там.

«Он не лгал, — сказал Холл. «Вернулась, все в спортзале работали. Все были заперты. Есть хорошие флюиды. Все тусуются вместе, на корте, вне корта ».

В конце концов, начались дискуссии о том, чтобы показать скаутам НБА, что Холл может делать и без мяча. Прибывает защитник-первокурсник Эрик Рейнольдс, который снимает с Холла часть ответственности за то, что ему всегда приходилось подталкивать мяч к площадке, и «Ястребы» в их нападении… беспроигрышный вариант.

«Если уж на то пошло, если мне понадобится мяч, я возьму мяч в руки», — сказал Холл. «Я все еще охранник. Я бы даже не стал ставить себе какую-либо позицию. Я бы сказал, что у меня нет должности. … Просто играть в хороший, быстрый баскетбол — вот настоящая цель. Вот как сейчас развивается игра ».

Эта игра Сэндлера? Как-то днем ​​Холлу позвонили, собирались забегать в Imhotep Charter. Позвонил ассистент Имхотепа.

«Он только что сказал, никого не приводите — профи», — сказал Холл.«Я думаю, что там будет пара профессионалов из Филадельфии, что-то в этом роде. Я подъехал к Имхотепу, я видел все эти экзотические машины, эти сумасшедшие машины. Имхотеп, Северная Филадельфия. Я говорю: «Эй, кто здесь?» Я вошел и только что увидел Тобиаса [Харриса], Джордана Кларксона, Трэя Янга. … Я такая, ну ладно. Это какая-то шишка. Я видел Адама Сэндлера … О, они снимают кино.

Его не было в игре с Сэндлером. «Адам играл только так, как в первых двух играх».

Та же команда с Харрисом… идет против Янга и Кларксона.

«Пытаюсь добраться туда, где они есть», — сказал Холл. «Приятный опыт».

В этом сезоне в Сент-Джо, по словам Холла, он впервые почувствовал себя настоящим лидером. Он чувствует себя готовым к этому. Даже в старшей школе было более устоявшихся игроков. Двигаясь к этому, не нужно быть парнем, который всегда продвигает мяч вперед.

Холл сказал, что ничего не изменит в своем лете. Также напоминание о том, что внешне вы иногда не знаете, какой вес лежит на плечах 19-летнего парня.

«Я так много узнал о себе и о бизнесе, которым хочу заниматься», — сказал Холл. «У меня был негатив. У меня были положительные моменты. Я бы не стал его менять ».

Он повторил то, что сказал ранее: «Проблемы будут преследовать вас».

«Я думаю, что у него более здоровая голова, чем когда-либо, честно», — сказал Бреннан, ассистент Ноймана Горетти, который сказал, что никогда не был за то, чтобы Холл уехал из города. «Я думаю, что путешествие во времени сослужило ему хорошую службу. Даже будучи взрослыми, отправляясь в отпуск, вы можете смотреть на вещи через другую линзу.Я думаю, это открыло мне глаза. Он сейчас в большом пространстве ».

45 стильных вещей, популярность которых на Amazon стремительно растет.

Вам не нужно читать обзоры, чтобы почувствовать восторг от нажатия кнопки «Перейти к оформлению заказа» с этими находками — но тысячи высоких оценок вызовут у вас серьезный восторг. Все эти стильные вещи становятся все популярнее на Amazon. Хотите небольшой совет? Возможно, вы захотите схватить их, пока они не стали настолько раскрученными, что их будет трудно достать вам.Что это за стильные вещи, о которых люди не могут перестать говорить (и хватают)? Они модные и удобные, и рецензенты говорят, что некоторые из них — обманщики для более дорогих версий, которые вы видели повсюду.

Люди выбирают разные цвета и возвращаются за новыми, и пятизвездочные рейтинги продолжают расти. Что в мире может быть настолько популярным на Amazon? Как насчет двухкомпонентного набора для тренировок, который можно использовать как потрясающую уличную одежду всего за 35 долларов? Рецензенты серьезно любят его для спортзала, но они также публикуют достойные Instagram снимки, украшающие его курткой и кроссовками.

И если вы ищете изысканного, профессионального или элегантного, для вас также есть множество находок, наряду с множеством аксессуаров, которыми клянутся обозреватели, в том числе идеальным массивным золотым ожерельем и самыми модными прямоугольными солнцезащитными очками всего за несколько минут. 13 долларов.

Серьезно, начните прокручивать этот список и найдите все популярные вещи, которые стремительно растут на Amazon. Если вам нравится читать обзоры, вы найдете только клиентов, которые будут в восторге от того, насколько стильными являются все эти предметы, не говоря уже о множестве людей, которые советуют вам купить эти предметы как можно скорее — и, возможно, даже запастись несколькими.

1

Эти минималистичные серьги-кольца с позолотой

Эти минималистичные серьги-кольца с фианитами можно выбрать из позолоченного 14-каратного золота или позолоты с позолотой. Эти мини-серьги выпускаются в цветах розового золота, серебра и золота, и обозреватели любят носить их во втором или третьем пирсинге в качестве сверкающей манжеты для ушей. Кроме того, они защелкиваются без каких-либо надоедливых спинок сережек.

2

This Soft & Cozy Statement Sweater

Рецензенты говорят, что этот супер мягкий классический свитер с круглым вырезом становится еще мягче, если каждый раз стирать в машине.Химчистка, в поход! Он выпускается с легкими в носке принтами, которые не слишком жирны, поэтому они по-прежнему сочетаются с большинством предметов, создавая впечатление. Среди вариантов есть более нейтральные принты с животными и возвышенный абстрактный точечный узор.

  • Доступные размеры: X-Small — XX-Large
  • Доступные цвета: 9

3

Эти очень пушистые (и модные) тапочки с перекрещивающейся крест-накрест

Это очень пушистые тапочки с перекрещенными крестами вы видели по всему Instagram, но это меньше 25 долларов.Они бывают классического черного и белого, а также модного верблюжьего цвета, сладкого пастельно-розового, мятно-зеленого и т. Д. Не позволяйте их пуху вводить вас в заблуждение — они сверхпрочные, благодаря бесшумной и водонепроницаемой резиновой подошве.

  • Доступные размеры: 5-10
  • Доступные цвета: 8

4

Эти расклешенные джинсы в винтажном стиле с симпатичными передними карманами

Эти расклешенные джинсы бывают разных стилей, которые олицетворяют винтаж. флюиды, в том числе пары с эластичной талией, уникальные карманы, рваные колени, завязки на талии и многое другое.Кроме того, некоторые пары представлены в идеальном оранжевом цвете в стиле 70-х годов. Расклешенные брюки в основном сочетаются с вашими любимыми ботильонами, и рецензенты говорят, что они очень мягкие.

  • Доступные размеры: Small — 4X-Large
  • Доступные цвета: 20

5

Каркас Boxy стоимостью менее 40 долларов, который рецензенты не могут перестать носить

При выборе внешнего вида день, рецензенты не могут перестать покупать эту негабаритную клетчатую шатенку, которая идет в идеальных осенних цветах и ​​даже в пастельных розовых и пурпурных тонах.Кроме того, спереди есть модные функциональные и очень вместительные карманы. Соседка одного рецензента по комнате не перестанет одалживать свою, а другой рецензент в восторге от того, что этот универсальный гибрид рубашки и пиджака просто необходим.

  • Доступные размеры: Small — X-Large
  • Доступные цвета: 10

6

Шапка с помпонами на флисовой подкладке менее чем за 20 долларов США

В этой вязаной шапке есть все, что вы можете хочу для зимы, включая мягкую флисовую подкладку, объемный вязаный принт и очаровательный пушистый акцент с помпонами.Рецензентам нравится, что манжеты идеальной длины, чтобы прикрыть уши. Кроме того, он доступен в колоссальных 89 цветах, чтобы сочетаться с и всеми , которые подходят вам зимой, и есть даже многоцветные варианты.

7

Идеальное массивное колье-чокер — супер люкс

Это массивное золотистое колье-цепочка полностью регулируется для создания модного стиля колье или большей длины, в зависимости от вашей посадки. Есть даже вариант с подходящим браслетом-цепочкой, если вам нужен шикарный, дополняющий набор.У него более 1000 пятизвездочных оценок, и один рецензент сказал: «Это ожерелье просто великолепно! Это определенно стоит каждого пенни ».

8

Эта классическая блузка с кокетливыми кружевными рукавами

Топ с объемными рукавами и прозрачными кружевными рукавами с эластичной манжетой на запястьях создает винтажный силуэт воздушного шара. Этот топ с круглым вырезом не только выглядит шикарно, но и по-прежнему удобен и уютен благодаря мини-вафельной ткани, которая также эластична. Один рецензент в восторге: «Прекрасная блузка, чтобы пойти с друзьями или на свидание.Кокетливо и весело! »

  • Доступные размеры: Маленький — XX-Большой
  • Доступные цвета: 5

9

Эта майка для свитера со скобами для простого укладки

Эту классическую майку для свитера очень просто стилизовать, и Комфортный и уютный благодаря мини-водолазке с воротником под горло и эластичной ткани в рубчик. Он бывает черного, белого и ярко-розового цвета, а уютная ткань из смесового хлопка отлично смотрится при стирке в машине. Рецензенты — большие поклонники, и один из них описывает это просто: «шикарный и классический.”

  • Доступные размеры: XX-Small — 3X
  • Доступные цвета: 3

10

Бесшовное боди с модным воротником-стойкой

Это боди с воротником-стойкой выполнено из модала. смешанная ткань — эластичная, мягкая и супергладкая, поэтому она будет бесшовной под свитера. Когда я говорю «популярно на Amazon», я действительно имею в виду это боди, потому что оно имеет более 13 000 пятизвездочных оценок. Кроме того, он даже представлен в виде узоров, таких как маленькие ромашки и принты с животными.

  • Доступные размеры: X-Small — XX-Large
  • Доступные цвета: 24

11

Струящаяся туника с рукавами с манжетами

Эта воздушная блузка с V-образным вырезом — отличный выбор для работать или выходить на улицу, но также сохраняйте повседневную одежду с рукавами, которые вы можете закатать до трех четвертей длины с помощью симпатичной детали на пуговицах. Есть цвет или узор, который подойдет к любому образу и подобию, в том числе классический черный для идеального черного ночного образа в стиле Нью-Йорка.

  • Доступные размеры: Средний — X4
  • Доступные цвета: 23

12

Эти эластичные без застежки Levi’s

Эти джинсы скинни Levi’s очень популярны, потому что они серьезно, намного лучше, чем ваши обычные джинсы скинни. Почему? Потому что эти джинсы натягиваются, поэтому они очень удобны, но при этом не растягиваются. Ткань из смесового хлопка эластичная, с потертостями и выцветшими деталями, а также с эластичным поясом для удобства верха.

  • Доступные размеры: Стандартный — Плюс (включая варианты длины)
  • Доступные цвета: 8

13

Волнистая эластичная мини-юбка с более чем 42000 пятизвездочными отзывами

Это расклешенное мини Юбка имеет более 42 000 пятизвездочных оценок, а ее удобный эластичный пояс помешан на ее удобном эластичном поясе. Ткань из полиэстера и спандекса эластична, имеет минималистичную, но подчеркнутую текстуру, представлена ​​в 40 цветах и ​​узорах всего за 16 долларов.Сочетайте его с колготками или высокими носками, чтобы создать элегантный образ в прохладную погоду.

  • Доступные размеры: X-Small — XX-Large
  • Доступные цвета: 40

14

Модные прямоугольные солнцезащитные очки до 15 долларов США

Вам не нужно тратить целое состояние, чтобы Присоединяйтесь к невероятной тенденции 90-х годов в этих прямоугольных солнцезащитных очках в винтажном стиле. Они бывают с узорами, матовыми цветами и прозрачной пастелью, а некоторые даже поставляются в упаковках по две.Рецензентам нравится, что они идут в комплекте с тканевым футляром для переноски, и один бредил: «Эти очки потрясающие и очень доступные».

15

Этот комплект для тренировок из двух частей в рубчик, который можно использовать как уличную одежду.

Этот универсальный комплект для тренировок стоит менее 40 долларов — реально — за оба предмета. В комплект из двух частей входят леггинсы и подходящий спортивный бюстгальтер с мягкой подкладкой и модным вырезом с вырезом. Впитывающая влагу ребристая ткань идеально подходит для тренировок, но рецензенты также любят носить жакет или фланель и позировать для модных фотографий в этом наборе.

  • Доступные размеры: Маленький — Большой
  • Доступные цвета: 13

16

Миниатюрная сумка для телефона и кошелька с золотыми вставками

Эта миниатюрная сумка через плечо из искусственной кожи — все, что вам нужно нужно потянуться, прежде чем выйти в город, потому что это кошелек и держатель телефона. Здесь есть место для ваших карт, чистый слот для карты для вашего удостоверения личности, карман для вашего телефона и даже достаточно места для других мелких предметов, таких как наушники или гигиеническая помада.

17

Этот набор из четырех сумок с подходящими кошельками

Возьмите этот набор из четырех сумок в модных цветовых вариантах, ярких цветочных принтах или даже с геометрическими узорами, чтобы легко подобрать подходящий набор. Каждая сумка сделана из водостойкой искусственной кожи, а в комплект входят большая сумка, сумка через плечо, кошелек и картхолдер. Более 20 000 рецензентов оценили этих симпатичных девушек на 4,5 звезды.

18

Изысканный и модный кардиган с тысячами поклонников

Просмотрите отзывы об этом легком кардигане, и вы найдете множество рецензентов, которые покупают более одного цвета (иногда даже более пяти цветов) .Кардиган из смесовой вискозы с драпировкой делает его очень изысканным и нарядным, но при этом легко вписывается в повседневный ансамбль. У него более 13 500 пятизвездочных рейтингов.

  • Доступные размеры: Маленький — XX-Большой
  • Доступные цвета: 24

19

Серьезно роскошное платье с запахом с бархатистой отделкой

Это облегающее платье с запахом сделает ваш выходный образ решения намного проще. Это эластичное платье легко надевать, с кокетливыми рюшами на бедрах и роскошным бархатным покрытием, которое выглядит очень дорого.Рецензенты предпочитают это платье для вечеринок и предпочитают плотную высококачественную бархатистую ткань.

  • Доступные размеры: X-Small — X-Large
  • Доступные цвета: 8

20

Этот клатч с поясом и цепочкой золотистого тона

Этот клатч с пружинным верхом — чистый глаз — конфета с массивным золотистым ремешком-цепочкой, который нравится рецензентам. Он имеет уникальную форму клецки с напуском, изготовлен из роскошной искусственной кожи и имеет более длинный ремешок из искусственной кожи, если вам нравится хороший вариант через плечо.Один рецензент бредил: «Удивительная сумка. По ощущениям и выглядит так, будто это стоит намного дороже, чем его цена ».

21

Мини-платье со сборками, которое вы захотите носить каждый день

Это шикарное облегающее платье больше, чем кажется на первый взгляд — обозревателям нравится, что вы можете носить его как мини-платье или , регулируя размер завязать завязки сбоку. И хотя это облегающий крой, ребристая и эластичная ткань из смесового вискозного волокна и легкий дизайн с круглым вырезом делают его почти таким же удобным, как домашняя одежда.

  • Доступные размеры: Small — X-Large
  • Доступные цвета: 17

22

Идеально мешковатые и рваные джинсы 2000 года

Шагните в моду 2000 года в этих потрепанных прямых джинсах, которые рецензенты описывают его как «идеальный». У них высокая посадка, есть несколько вариантов потертостей в зависимости от того, сколько разрывов вы ищете, и их можно стирать в стиральной машине. Один из рецензентов хмыкнул: «Эти джинсы очень удобны и модны.”

  • Доступные размеры: X-Small — XX-Large
  • Доступные цвета: 9

23

Эти большие солнцезащитные очки с плоским верхом и УФ-защитой

У этих негабаритных квадратных солнцезащитных очков более 25000 пятизвездочные рейтинги и рецензенты, которые их серьезно клянутся. Они обладают уникальным футуристическим дизайном с плоским верхом, который выглядит так гладко. Кроме того, линзы для защиты от ультрафиолета сочетаются с оправой ярких цветов, включая фиолетовый, светло-коричневый, ярко-синий, пастельные тона и многие, многие другие.

24

Эти брюки из хлопковой смеси, которые обозреватели не могут перестать покупать

Эти брюки Lee из хлопковой смеси — очевидный выбор для популярной находки Amazon из-за их гибкого дизайна, эластичного и не связывающего пояс (удобный пояс на структурированных брюках — серьезная победа). Кроме того, они идут правильно с четырьмя настоящими карманами, которые, по мнению рецензентов, достаточно велики, чтобы вместить все, что им нужно.

  • Доступные размеры: 16–3 Plus (включая миниатюрные и длинные варианты)
  • Доступные цвета: 7

25

Этот спортивный бюстгальтер с ремешками на спине, который обозреватели называют «совершенством»

Это Спортивный бюстгальтер с ремешками на спине получил более 14 500 пятизвездочных оценок, и сотни рецензентов охарактеризовали его как «идеальный».«И не зря, это всего 20 долларов. Изящная спинка с перекрещивающимися ремешками уникальна и выглядит стильно, выделяясь из тренировочного бака, но также является прочной и поддерживающей деталью.

  • Доступные размеры: X-Small — 3X-Large
  • Доступные цвета: 35

26

Классический жилет-свитер Perfect Oversize классической вязки

Классический жилет-свитер oversize трикотажные модели и принты «гусиные лапки», а также варианты длины туники, которые можно использовать в качестве очаровательного мини-платья.Машинную стирку можно стирать даже с самой короткой трикотажной тканью. Рецензенты говорят, что он очень мягкий и идеально подходит для непринужденной посадки. Кто-то хмыкает: «Это идеальный жилет оверсайз. Не слишком большой, но стильный ».

  • Доступные размеры: Маленький — XX-Большой
  • Доступные цвета: 21

27

Эти гладкие блестящие леггинсы с крокодиловым принтом

Рецензенты говорят, что эти леггинсы из искусственной кожи являются большим обманом для более дорогой вариант, и они идеально подходят для использования вне тренажерного зала (хотя также хорошо работают внутри него).Эти леггинсы менее чем за 30 долларов имеют модную завышенную талию и мерцающий вид из искусственной кожи — они доступны во многих вариантах, включая крокодиловый, змеиный и т. Д.

  • Доступные размеры: XX-Small — X-Large
  • Доступные цвета: 13

28

Уютный свитер с модным асимметричным подолом

Водолазка с асимметричным вырезом в рубчик Подол, который, по мнению обозревателей, идеально подходит для подворачивания.Рукава достаточно длинные, чтобы их можно было закатать, а ткань эластичная, поэтому водолазка не слишком узкая. Один рецензент в восторге: «Мне очень нравится, насколько универсален этот свитер !! Так много способов носить его, такой мягкий и такого великолепного качества ».

  • Доступные размеры: X-Small — X-Large
  • Доступные цвета: 34

29

Классический стеганый жилет, который стоит запастись

Этот стеганый жилет — идеальный выбор легкая многослойная модель для любого сезона и любой формы.Он представлен в модных пастельных тонах, классических нейтральных и удобных цветах, которые легко накладываются на свитера или футболки. Он очень легкий и воздушный, но при этом согревает, и один рецензент даже назвал его «обязательным элементом гардероба».

  • Доступные размеры: X-Small — XX-Large
  • Доступные цвета: 15

30

Luxe Pima Cotton-Blend Tank для тренировок (или выглядеть шикарно)

Роскошный Pima топ из смесового хлопка менее чем за 20 долларов — всегда выигрыш.Кроме того, эта майка для тренировок имеет приподнятую деталь спереди и модный фасон с рукавами-мышцами. Он легкий и позволяет чувствовать себя комфортно во время тренировок, но многие обозреватели любят сочетать его с струящейся повседневной юбкой-миди для повседневного образа.

  • Доступные размеры: X-Small — 3X
  • Доступные цвета: 10

31

Это элегантное кружевное платье с изящными деталями

Это элегантное кружевное платье-качель идеально подходит для модной коктейльной вечеринки. — И это меньше 50 долларов.Это восхитительно с множеством изящных деталей, включая прозрачные кружевные рукава, фасон с запахом и роскошную кружевную отделку на V-образном вырезе. Кроме того, он имеет более 1500 пятизвездочных рейтингов. Рецензентам нравится, что он удобный и мягкий, но при этом вызывает отклик на торжественных мероприятиях, особенно на свадьбах.

  • Доступные размеры: 16 Plus — 26 Plus
  • Доступные цвета: 10

32

Идеальное праздничное платье с рюшами

Это мини-платье с запахом и кокетливыми оборками поставляется с короткими рукавами. или варианты с длинными рукавами.Оба украшены рюшами на рукавах и имеют регулируемую юбку-завязку. Рецензенты любят его для свадеб или праздничных вечеринок, и один из них сказал: «Я получаю массу комплиментов в этом платье. Не могу дождаться, чтобы получить больше цветов! »

  • Доступные размеры: Small — X-Large
  • Доступные цвета: 14

33

Укороченный топ в стиле корсет с уникальной драпировкой

Этот укороченный топ-бюстье — противоположность тонкий искусственный корсет, потому что у него структурированная подкладка и прочная застежка-молния.Благодаря драпированной сетчатой ​​ткани все в этом бюстье модно и одновременно подчеркивает стиль. Он без бретелек и имеет удобный нескользящий дизайн.

  • Доступные размеры: 00 — 14
  • Доступные цвета: 16

34

Эта блузка с волнистым и кокетливым леопардовым принтом

Популярность этого струящегося расклешенного топа обусловлена ​​его основными 60-ми годами. вибрации и модные узоры, из которых вы можете выбирать (включая всегда актуальный леопардовый принт).Это также благодаря дизайну с запахом с v-образным вырезом и мягкой ткани, которая нравится рецензентам. Более 1500 пятизвездочных рейтингов показывают, что все в этом топе популярно, и это определенно обязательная загвоздка.

  • Доступные размеры: 1X — 4X
  • Доступные цвета: 20

35

Пушистый пуловер с карманами и модным галстуком

Этот классический пуловер из флиса выделяется среди остальных у нее роскошный пышный вырез, который облегает вас, как шарф.Регулируемая застежка-молния и вместительные карманы для согрева рук. В общем, это, наверное, самый уютный пуловер, который вы можете найти, и, что самое главное, он стоит меньше 35 долларов.

  • Доступные размеры: Small — X-Large
  • Доступные цвета: 25

36

Эффектный топ со сплошными пайетками

Если вам нужен яркий внешний вид, этот сплошной топ с пайетками можно носить как в модном стиле с открытыми плечами, так и в классическом топе с вырезом лодочкой.Сочетайте его с джинсами, чтобы создать повседневный образ, или наденьте его поверх юбок или кожаных брюк (если осмелитесь!). Этот топ с короткими рукавами имеет блестки уровня рок-звезд по цене менее 40 долларов и даже доступен в нескольких вариантах с яркими блестками ombre.

  • Доступные размеры: Маленький — 3X-Большой
  • Доступные цвета: 12

37

Пара трикотажных кроссовок по тренду до 50 долларов США

Обновите свою коллекцию спортивной одежды этими модными вязать кроссовки самых ярких смелых цветов.Нескользящая подошва сочетается с уникальной мягкой вставкой в ​​разрезе. Кроме того, легкая сетчатая ткань украшена модной лентой с принтом, закручивающейся по бокам, которая также позволяет легко надевать кроссовки.

  • Доступные размеры: 5,5 — 10,5
  • Доступные цвета: 17

38

Эта мини-юбка в клетку с роскошными деталями из искусственного жемчуга

Эта популярная мини-юбка в клетку вызывает восторг рецензентов. и легкий материал.Один рецензент хвалит: «Мне очень нравится материал, потому что он не слишком тяжелый, но при этом не прозрачен и не чешется». Юбка украшена элегантными пуговицами из искусственного жемчуга, хотя есть и классические клетчатые варианты без пуговиц.

  • Доступные размеры: X-Small — 4X-Large Plus
  • Доступные цвета: 18

39

Изысканное платье-миди с винтажной юбкой-карандашом

Это облегающее платье отличается модными деталями и придает им безупречный вид, идеально подходящий для работы.Эти элегантные детали включают в себя воротник-шею, фасон юбки-карандаш и, конечно же, модную длину миди. Рецензентам нравятся все клетчатые узоры этого платья, которое можно стирать в стиральной машине, и они говорят, что оно красивое и очень удобное в использовании.

  • Доступные размеры: X-Small — 5X-Large Plus
  • Доступные цвета: 14

40

Это модное многослойное колье с изящными подвесками

Выберите простой диск золотистого цвета , полумесяц, минималистичный круг и многие другие сладкие подвески в этом изящном многослойном наборе колье.Ожерелья регулируются, поставляются с удлиняющей цепочкой и позолочены, поэтому они достаточно прочные, чтобы носить их каждый день. Этот изящный набор является фаворитом поклонников, получившим более 8 500 пятизвездочных оценок.

41

Эти вязанные в косичку брюки-свитера, такие же мягкие, как кашемир

Эти джоггеры в стиле свитера настолько уютны и теплы, что рецензенты восхищаются ими, они кажутся мягкими кашемировыми свитерами для ваших ног. Они дополнены удобной вязанной косичкой, удобной регулируемой талией на шнурке и имеют достойные похвалы вместительные карманы.Рецензенты любят в них бездельничать, но они также идеально подходят для пробежек по утрам.

  • Доступные размеры: X-Small — XX-Large
  • Доступные цвета: 6

42

Эти ботинки с острым носком и уникальным дизайном выреза

Эти ботильоны с острым носком поставляются в вариантах из искусственной замши и искусственной кожи, включая такие интересные варианты, как змеиная кожа, крокодиловая кожа и даже леопардовый принт. У них есть уникальные боковые вырезы, на которые приятно смотреть, но они также позволяют легко надевать их.Наборный каблук 3,5 дюйма дает некоторую высоту, но при этом остается стабильным, и так многие рецензенты восторженно отзываются о них, что они владеют несколькими цветами и узорами.

  • Доступные размеры: 5-11
  • Доступные цвета: 29

43

Эти каблуки с цветными блоками, подходящие по высоте

Смешайте мюли с каблуком вашего любимого котенка, и вы получите Туфли с острым носком из искусственной замши. Они представлены в четырех ярких вариантах цветовых блоков и даже в варианте из искусственной кожи с носком с крокодиловым принтом.Один рецензент в восторге: «Каблук достаточно низкий, чтобы я мог ходить с комфортом, но при этом достаточно стильный, чтобы надеть любой наряд!»

  • Доступные размеры: 5 — 12
  • Доступные цвета: 5

44

Юбка из искусственной кожи, которая выглядит как винтажная находка

Благодаря дизайну и ткани из искусственной кожи Эта расклешенная юбка со складками выглядит как винтажная кайма в модном стиле.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*