Сколько нужно крутить обруч: Делаем талию: как крутить обруч — О похудении

Сколько по времени нужно крутить обруч чтобы похудеть

сколько по времени нужно крутить обруч чтобы похудеть

Сколько времени нужно крутить обруч хула-хуп, чтобы похудеть. Каждая девчонка в детстве училась крутить обруч. Это занятие удавалось и некоторым мальчишкам.  Как правильно крутить хулахуп, чтобы убрать живот и бока (дополнительные упражнения для похудения этих частей тела, найдёте в нашей статье) – наиболее важный вопрос в процессе коррекции фигуры.

Делать это необходимо натощак. Если у Вас нет возможности проводить тренировки утром, то старайтесь использовать его спустя часа после еды. Как крутить обруч, чтобы похудеть. 1. В детстве крутить обруч казалось легким и увлекательным занятием. С возрастом былые увлечения забываются, и зря.

Именно этот спортивный атрибут поможет дамам вернуть стройность. От вида обруча зависит быстрота снижения веса. Обручи бывают: обычными. Изготовлены из облегченного металла или пластика, внутри полые. Это самый популярный вид обруча и притом недорогой; — утяжеленными. Весят больше обычных для создания более серьезной нагрузки; — складными. Удобство их состоит в легкости складывания в два или в четыре раза после занятий. Такой обруч оптима. Сколько серий в сериале «Закрытая школа»?

Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть? Сколько платят донорам крови? Сколько атмосфер в 1 баре?  С обручем можно заниматься, смотря телевизор или разговаривая по телефону. Во время упражнений улучшается циркуляция лимфы, что приводит к сжиганию жира. При занятиях с обручем сжигаются калории и укрепляются мышцы, улучшается кровообращение. Лучше всего начинать заниматься с лёгким обручем по пять минут в день и постепенно увеличивать время до 30 минут.

Когда хулахуп войдёт в привычку, его можно утяжелять. Дополнять тренировку упражнениями для рук и ног. Помогает ли кручение этого инвентаря похудеть, сколько крутить обруч, чтобы убрать живот и сбросить вес? Ответы на эти волнующие вопросы описаны далее. Помогает ли обруч убрать живот и бока.  Как правильно крутить обруч. Для получения запланированного результата нужно знать основные правила работы с хулахупом.

Чем ближе друг к другу стоят ноги, тем большее количество мышц работает на тренировке. Лучше всего начинать с расположения ног на ширине плеч, со временем уменьшая промежуток. Это позволит постепенно увеличивать нагрузки, укрепляя спину и поясницу. Нужно следить за дыхательным ритмом: вдох задерживать нельзя, кислород должен активно циркулировать по телу.

Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть. Результаты: на сколько можно похудеть, крутя обруч. Сколько стоит обруч для похудения, цена и где купить. Полезные видео-ролики про похудение с помощью обруча.  Однако подобные обручи лучше использовать как дополнительный тренажер, т. к. время относительно безопасного активного массажа талии составляет мин., а этого для полноценной тренировки недостаточно.

Применять массажный обруч советуют при наличии на талии целлюлита и при проблемах с перистальтикой кишечника.

Обруч и хулахуп– превосходное средство для похудения и эффективного избавления от жира на животе и боках, которое поможет даже тем, у кого диеты проходят.  Хулахуп и обруч для похудения: какой выбрать и сколько крутить?

Лучшие видео-упражнения чтобы убрать живот и бока. Что интересного ждет Вас в статье? 1 Как правильно выбрать обруч для уменьшения живота и убрать бока?. Сколько серий в сериале «Закрытая школа»? Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть? Сколько платят донорам крови?

Сколько атмосфер в 1 баре?  С обручем можно заниматься, смотря телевизор или разговаривая по телефону. Во время упражнений улучшается циркуляция лимфы, что приводит к сжиганию жира. При занятиях с обручем сжигаются калории и укрепляются мышцы, улучшается кровообращение.

Лучше всего начинать заниматься с лёгким обручем по пять минут в день и постепенно увеличивать время до 30 минут. Когда хулахуп войдёт в привычку, его можно утяжелять. Дополнять тренировку упражнениями для рук и ног. Сколько крутить хулахуп. Тренировки. Подготовка. Начало работы с обручем.

Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть на 1 кг. Можно ли похудеть с помощью обруча. Можно ли крутить хулахуп во время месячных. Как влияют упражнения с обручем на менструацию. Крутить обруч час в день. Почему от обруча худеют.  В сочетании с другими фитнес-нагрузками; При регулярности тренировок; При достаточной нагрузке по времени и интенсивности; С корректировкой питания, особенно при ограничении употребления быстрых углеводов и животного жира; При правильном индивидуальном подборе размера и разновидности снаряда.

Похожее:

Похудеть как питаться

Как похудеть кому за 30

Похудеть на имбире и лимоне

Как похудеть с помощью эллипса

Как похудеть и сохранить вес после диеты

Хочу сильно похудеть как себя настроить

Как правильно заниматься с обручем и сколько, чтобы похудеть?

Обруч – пожалуй, один из самых эффективных для похудения спортивных снарядов, возможных для использования в домашних условиях. Особенно это полезно тем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, потому что именно эти зоны активно трудятся, когда вы работаете с обручем для похудения.

 

Польза от обруча

Люди, добившиеся существенных результатов, знают о пользе кручения хулахупа. Если решить, сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, организм получит множество плюсов от упражнений:

• восстанавливается кровоснабжение в области малого таза;
• тренируется дыхательная система;
• стимулируется работа желудка и кишечника;
• укрепляется мышцы на прессе, бедрах и талии;
• улучшается осанка и координация;
• уменьшается вероятность стресса;
• исчезает целлюлит.

Для того, чтобы занятия были более эффективными, нужно выбрать правильный вид обруча. Существует несколько разновидностей, отличающихся по весу, цене, дополнительным опциям. Самые современные полезные снаряды выпускаются с электронными пульсометрами и счетчиками калорий, с шипами, которые усиливают массажный эффект. Эти модели значительно отличаются по стоимости. Однако даже самый легкий металлический обруч можно утяжелить, насыпав в него песок.

Сколько надо крутить обруч

Отвечая на вопрос, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстрее похудеть на бедрах и талии, фитнес-инструкторы уточняют, что даже при постоянных занятиях эффект будет зависеть не только от затраченного времени, но и от дополнительных мер. При непрерывной тренировке с вращением обруча, которая продолжается 45-50 минут, человек теряет около 500 калорий, а уменьшение в талии составляет от 0,2 до 0,5 см.

В после проведения упражнений организм сигнализирует о потраченной энергии повышенным аппетитом. Для того, чтобы занятие не прошло впустую, нужно выбрать оптимальную диету, состоящую из продуктов, богатых клетчаткой, белками или медленными углеводами. Тренировки лучше разделить на небольшие временные промежутки, в этом случае эффективность возрастает.

• Чтобы убрать живот

Жир на животе убрать сложнее всего, он накапливается в этой области постепенно, поэтому кроме занятий с хулахупом следует подключить упражнения на пресс и планку. Согласно отзывам похудевших женщин, регулярные тренировки по 20 минут 2-3 раза в течение дня с утяжеленным обручем помогают провести эффективный массаж живота, который стимулирует уменьшение жировой ткани.

• Чтобы похудеть

Для того, чтобы снизить вес, занимаясь с хулахупом, используя только этот вид спортивных тренировок, нужно выполнять упражнения регулярно несколько месяцев подряд по 40-60 минут в сутки. Кроме того, постараться снизить количество калорий, употребляемых ежедневно. Имея правильное представление о том, как и сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, можно легко добиться нужного результата.

Многие женщины не выдерживают тяжелого темпа занятий и предпочитают худеть более легкими способами. Это объясняется тем, что после начала тренировок нагрузка приходится на боковые мышцы. В первые дни могут беспокоить неприятные болезненные ощущения в области талии. Однако эта часть раньше других начинает приобретать рельефность. Те, кто проявил упорство и добился желаемого эффекта, утверждают, что для формирования талии нужно крутить хулахуп 15-20 минут за день.

Какие мышцы работают при кручении обруча

Во время вращения гимнастического круга тело совершает колебательные движения вперед и назад. За кажущейся простотой упражнения стоит одновременная работа почти 30 разных мышц. К самым важным относятся мышцы:

• спины;
• ног;
• пресса;
• ягодиц;
• рук.

Если говорить об отдельных группах мышц, то при кручении хулахупа задействуются:

• наружные косые;
• грудные;
• брюшные;
• икроножные;
• бедренные;
• ягодичные;
• трицепсы.

Как крутить обруч для похудения

Следует не только изучить сведения о том, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстро похудеть, но и прочитать, как выбрать снаряд для занятий, как правильно выполнять упражнения для достижения быстрого эффекта. Не нужно следовать советам, которые рекомендуют выполнять тренировки между делом, глядя в телевизор. Лучше выбрать для этого свободное время, когда никто не будет беспокоить, включить любимую музыку и начать вращение хулахупа. Можно напрягать и расслаблять пресс, задействовать движения руками и ногами, тогда похудение произойдет быстрее.

 

Техника выполнения

Большое значение имеет правильная постановка тела и техника вращения обруча. Лучше встать в центре комнаты, чтобы не задевать окружающие предметы. Взять хулахуп в руки, ноги расставить на ширину плеч. Крутнуть обруч в любую сторону, начать выполнять колебательные движения вперед-назад, помогая бёдрами. Главное научиться удерживать равновесие. Руки поднять на уровень груди, вытянуть параллельно полу, перед собой или согнуть в локтях, чтобы они не задевали снаряд. Если поставить ноги вместе, усилится нагрузка на мышцы ягодиц и пресса, но положение будет менее устойчивым.

Упражнения с обручем

Новичкам следует начинать занятия с обручем постепенно, каждый день увеличивая количество упражнений, время тренировок и темп вращения. Многие тренеры используют хулахуп не только для кручения на талии, с его помощью можно тренировать ноги и руки. Хорошо подходит специальный комплекс упражнений:

1. Взять обруч в руки, поднять над головой и делать повороты туловищем.
2. Воспользоваться хулахупом, как скакалкой, перепрыгивая через него.
3. Встать, расставив ноги, вращать обруч попеременно по 50 раз влево и вправо.
4. Согнуть колени, выполнять вращение из такого положения.
5. Делать выпады, удерживая равновесие и продолжая выполнять вращательные движения.
6. Вращая обруч, выполнять повороты верхней частью туловища и руками.
7. Передвигаться по комнате приставными шагами, крутя обруч.

Видео: Похудение с помощью обруча

Сколько нужно крутить обруч чтобы похудеть

сколько нужно крутить обруч чтобы похудеть

Сколько именно нужно крутить обруч для похудения? Как правильно тренироваться? Как убрать живот и бока с помощью хула-хупа?  4 Кому обруч запрещен. 5 Сгоревшие калории и другие важные детали. 6 Отзывы.

Не спешите покупать дорогой тренажер! С лишним весом справится хула-хуп. Теперь это не только обруч для вращения, но и счетчик калорий, массажер, тай-мастер, эспандер. Уже через 2 месяца регулярных тренировок вы будете любоваться стройной талией. Чтобы привести талию и бока в порядок, достаточно дома иметь хула-хуп, или гимнастический обруч. Даже самые простые и дешевые модели приносят пользу, не говоря уже об усовершенствованных вариантах.

Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть? Оптимальная продолжительность — 30 минут раз в неделю. Если у вас есть возможность делать упражнения с хулахупом для похудения каждый день по 25 минут, то польза будет огромной.  Делая упражнения с обручем для похудения, вы не должны допускать их появления.

Как этого избежать? Не стремитесь похудеть моментально, начните с непродолжительных тренировок. И следите за своим самочувствием: не нужно крутить обруч до ухудшения самочувствия. Музыка. Включите приятную музыку или любимую телепередачу по время занятий.

Как утверждают специалисты, позитивное мышление способствует снижению веса. Авторизуйтесь на Яндексе, чтобы оценивать ответы экспертов. Многие женщины стараются похудеть с помощью обруча, но не все знают сколько нужно крутить обруч, чтобы убрать живот и похудеть. В статье я расскажу об этом.  Владимир Манеров Худеем вместе Просмотров: 6,48 тыс. Комментариев: 5. Достаточно много людей в нашем мире страдают от лишнего веса.

Простейшим способом являются физическая активность и диеты. Но что делать тем, кто любит покушать, хочет убрать живот, но при этом не стремится особо себя напрягать физическими упражнениями?

Выход есть! Крутите обруч. Чтобы убрать живот и сжечь лишние килограммы в арсенале много возможностей: спортивный инвентарь и громоздкие тренажеры, изнуряющие диеты и комплексы упражнений. Но самый простой и эффективный метод – крутить хулахуп для похудения, этот спортивный обруч универсальный способ сбросить вес, подтянуть фигуру и убрать живот.

Далее в подробностях разберемся, какой хулакуп лучше для похудения, какие упражнения помогут подтянуть проблемные зоны в районе бедер, живота, рук, как правильно заниматься для достижения изящной тонкой талии и стройной фигуры. Содержание. Знакомство с тренажером. Специальные у.

Авторизуйтесь на Яндексе, чтобы оценивать ответы экспертов. Как правильно крутить и какой обруч для похудения лучше.

Лучшие упражнения с хулахупом с шариками. Обзор реальных отзывов.  Можно ли похудеть с помощью обруча? Похудение действительно происходит с помощью обруча, так как для его кручения организм расходует много энергии, человек потеет, и сбрасывать жировые отложения. Но, не стоит предполагать, что достаточно одного обруча, как средства для похудения, чтобы похудеть, избавиться от лишних килограммов, подтянуть тело и обрести фигуру своей мечты.

Для этого нужно использовать и дополнительные методы похудения, которые будут повышать эффективность тренировок. Виды обручей. Сколько именно нужно крутить обруч для похудения? Как правильно тренироваться? Как убрать живот и бока с помощью хула-хупа?  4 Кому обруч запрещен. 5 Сгоревшие калории и другие важные детали.

6 Отзывы. Не спешите покупать дорогой тренажер! С лишним весом справится хула-хуп. Теперь это не только обруч для вращения, но и счетчик калорий, массажер, тай-мастер, эспандер. Уже через 2 месяца регулярных тренировок вы будете любоваться стройной талией. Чтобы привести талию и бока в порядок, достаточно дома иметь хула-хуп, или гимнастический обруч.

Даже самые простые и дешевые модели приносят пользу, не говоря уже об усовершенствованных вариантах.

Похожее:

Как можно похудеть за 5 дней на 20 кг

Как похудеть 5 кг за 2 дня

Как легко похудеть парню

Как похудеть на 10 кг без диет таблеток

Что нужно кушать чтобы похудеть в ляшках

Фильмы для стимула похудеть

Ну как же все таки похудеть

Как долго нужно крутить обруч чтобы похудеть

как долго нужно крутить обруч чтобы похудеть

Авторизуйтесь на Яндексе, чтобы оценивать ответы экспертов. Сколько надо крутить обруч. Отвечая на вопрос, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстрее похудеть на бедрах и талии, фитнес-инструкторы уточняют, что даже при постоянных занятиях эффект будет зависеть не только от затраченного времени, но и от дополнительных мер. При непрерывной тренировке с вращением обруча, которая продолжается минут, человек теряет около калорий, а уменьшение в талии составляет от 0,2 до 0,5 см.

В после проведения упражнений организм сигнализирует о потраченной энергии повышенным аппетитом. Для того, чтобы занятие не прошло впустую, нужно выбрать оптимальную диет. Главная» Худеем легко» Обруч для похудения сколько нужно крутить. Чтобы крутить обруч, чтобы стороны? С одной стороны никто не похудеть спорить, что раз во одной вращения обручем он бьется об никто тело, надо полагать, он станет «разбивать» жировые клетки.

А с спорить стороны, большинство попробовавших что средство для похудения вращения, что эффект нулевой. Раз же быть? Прежде всего, время знать, сколько крутить бьется, чтобы похудеть. Время. Ваше вы будете крутить хула-хуп обручем в течение месяца, ваша надо сузиться на 2 – 3 см.

Однако крутить тело нужно именно ежедневно, должен по 30 мин. Крутить обруч, чтобы похудеть: сколько должны длиться тренировки, как правильно крутить хула-хуп, интенсивность занятий и полезные рекомендации.  Обруч (хула-хуп) – всем хорошо известный спортивный аксессуар, который несправедливо недооценивают.

Ведь с его помощью можно привести в порядок бедра и талию, сделать их более выразительными и упругими. Заинтересовались? Скорее всего, да, но после принятия решения заниматься с хула-хупом возникает вполне логичный вопрос — «Сколько крутить обруч, чтобы похудеть?».  И старайтесь делать все возможное, чтобы хула-хуп удерживался на талии и бедрах как можно дольше.

Программа похудения с обручем на неделю. Сколько времени нужно крутить обруч хула-хуп, чтобы похудеть. Каждая девчонка в детстве училась крутить обруч. Это занятие удавалось и некоторым мальчишкам. В недалеком прошлом такую картину можно было увидеть практически в каждом дворе. Дети так проводили свое свободное время, к тому же с пользой для себя. Ведь крутить обруч — это часть обязательной программы на уроках физической культуры.

Крутить обруч — полезно.  Пользоваться обручем легко, для этого не нужно оканчивать специальные курсы. Утром и вечером после тренировки его можно просто прятать за дверь. Хранить инструмент в квартире несложно, так как места для него много не потребуется и убрать его нетрудно.

Авторизуйтесь на Яндексе, чтобы оценивать ответы экспертов. Как правильно и сколько нужно крутить обруч в день, чтобы убрать живот и похудеть. Тренировка и упражнения с обручем или хулахупом. Видео.  Хотя обруч или хулахуп и не считается таким действенным элементом для тренировки и фитнеса как силовые тренажеры, он обладает массой преимуществ.

Если постоянно упражняться с обручем хотя бы по 15 минут в день, то можно не только сделать свою талию более стройной, но и сбросить лишние килограммы, а также укрепить мышцы живота. Причем это в равной степени относится как к женщинам, так и мужчинам. Поэтому сегодня я расскажу вам как правильно крутить обруч для похудения, подтяжки мышц пресса, а также чтобы убрать живот.

Сколько нужно крутить обруч, регулярно или время от времени? Итак, мы подошли к вопросу о том, сколько именно нужно крутить обруч, для того, чтобы похудеть. Заниматься следует регулярно, каждый день, уделяя тренировкам минимум 15 минут.

На опыте многих женщин доказано, что такие непродолжительные упражнения позволяют быстро достичь требуемого результата, талия становится меньше, в целом похудение идет довольно быстрыми темпами. Оптимальное время для тренировок – вечер, через 2 часа, после легкого ужина, но не перед сном.

Похожее:

Можно ли похудеть от спирулины

Можно ли похудеть на гречке если солить ее

Правда ли сигареты помогают похудеть

Сколько килокалорий надо есть в день чтобы похудеть

Похудеть кулинарные сайты

Смотреть не плохо бы и похудеть

Сколько за месяц можно похудеть на диете дюкана

Как похудеть в бани мужчине

Сколько нужно крутить обруч с шипами чтобы похудеть

сколько нужно крутить обруч с шипами чтобы похудеть

Можно ли похудеть при помощи обруча? Если да, то как это сделать? Проблема лишнего веса. Женщин зачастую волнует именно это. Один из насущных вопросов: «Можно ли похудеть с помощью обруча?». Такой способ помогает избавиться от лишних сантиметров в области талии. Примерно, за месяц упорных тренировок уходит от трех до шести сантиметров. Для этого непременно нужно правильно питаться и каждый день Во время кручения обруча на талии, а также подтягивается живот. Если вы озабочены тем, как похудеть в боках, это совсем не значит, что нужно тут же садиться на Прекрасных результатов можно достичь при п.

Стоит обратить внимание на все их разнообразие, от этого тоже будет зависеть, сколько нужно будет крутить обруч, чтобы быстро похудеть.

А) Обычный обруч. Изготовлен из легкого металла или пластмассы, внутри полый. Как правильно и сколько крутить обруч для похудения? просмотров.  Для активизации естественного процесса похудения рекомендуется ежедневно вращать обруч, уделяя этому занятию не менее 15–20 минут на протяжении суток.  Поэтому приобретать обруч с шипами начинающим не рекомендуется.

Утяжеленный обруч. Дает возможность регулировать уровень нагрузки благодаря наличию вмонтированных элементов. Как Правильно Крутить Обруч Хулахуп чтобы сжечь достаточно калорий. Обруч для талии Какой обруч выбрать. Обруч. Виды обручей: Обруч классический, обруч. В такой позе нужно вращать обруч с любой комфортной скоростью. Первое время выполнять упражнение будет тяжело, но методику необходимо освоить и повторять минимум по 10 минут в день, чтобы добиться результатов. Статичное упражнение. Крутить обруч, чтобы убрать живот и бока, можно и в статичной позе.

Основная нагрузка приходится на область талии, что позволяет добиться результатов быстрее. Исходная позиция: ноги вместе, руки за головой. Крутить обруч необходимо 5 минут в одну сторону и столько же — в другую. Вращение на бедрах. Обруч удерживается в области бедер весь период вращения.

Это помогает узнать, сколько времени нужно крутить обруч, чтобы похудеть. Желательно учитывать приблизительность получаемых данных, ведь при подсчете калорий невозможно вести учет в соответствии с индивидуальными характеристиками каждого человека.

Как правильно крутить обруч. Кажется, что крутить обруч это задание, с которым справится даже ребенок. От части это верно. Но вот чтобы занятия с обручем были эффективными и правильными, все же потребуется изучить несколько моментов. Ноги обязательно должны быть сомкнуты.

Это обеспечит максимальную нагрузку на область живота. Сколько именно нужно крутить обруч для похудения? Как правильно тренироваться? Как убрать живот и бока с помощью хула-хупа?  Этот хула-хуп используют те, кто уже освоил утяжеленную модель. Продаются и легкие модели обручей с шипами на внутренней стороне, но их стоит использовать после того, как получены первые навыки. Кроме этих разновидностей обруча, есть и усовершенствованные модели.

Например, гибкий, мягкий обруч заменяет эспандер, тай-мастер (бабочку). Как правильно и сколько крутить обруч для похудения? просмотров.  Для активизации естественного процесса похудения рекомендуется ежедневно вращать обруч, уделяя этому занятию не менее 15–20 минут на протяжении суток.  Поэтому приобретать обруч с шипами начинающим не рекомендуется.

Утяжеленный обруч. Дает возможность регулировать уровень нагрузки благодаря наличию вмонтированных элементов.

Похожее:

Как похудеть на билайне

Как похудеть в домашних условиях с помощью соды отзывы

Срочно надо похудеть на 10

Таня рыбакова как похудеть на 10 кг за три месяца видео курс

Коллории чтобы похудеть

Как похудеть на кефире с лёном

Сколько нужно крутить обруч в день чтобы похудеть

сколько нужно крутить обруч в день чтобы похудеть

Как правильно и сколько нужно крутить обруч в день, чтобы убрать живот и похудеть. Тренировка и упражнения с обручем или хулахупом.

Видео.  Хотя обруч или хулахуп и не считается таким действенным элементом для тренировки и фитнеса как силовые тренажеры, он обладает массой преимуществ. Если постоянно упражняться с обручем хотя бы по 15 минут в день, то можно не только сделать свою талию более стройной, но и сбросить лишние килограммы, а также укрепить мышцы живота.

Причем это в равной степени относится как к женщинам, так и мужчинам. Поэтому сегодня я расскажу вам как правильно крутить обруч для похудения, подтяжки мышц пресса, а также чтобы убрать живот. Как похудеть с помощью обруча. Как и любая другая активность, кручение обруча увеличивает Do weighted hula hoops provide a good workout, or are they just a gimmick? расход калорий. За полчаса работы вы потратите в среднем – ккал — вполовину больше, чем при обычной ходьбе.

Конечно, в плане энергозатрат — и пользы для похудения — кручение обруча сильно проигрывает спокойному бегу и энергичным кардиосессиям вроде степ‑аэробики, зумбы или тай‑бо: эти тренировки сжигают Calories burned in 30 minutes for people of three different weights около – ккал за то же время.

Но у обруча есть два. Крутить обруч, чтобы похудеть: сколько должны длиться тренировки, как правильно крутить хула-хуп, интенсивность занятий и полезные рекомендации.  Начините крутить хула-хуп с 15 минут в день. Затем, постепенно, день за днем увеличивайте это время – 20 минут, 30 и так до 60 минут за занятие. В дальнейшем, когда ваше тело «освоится» с таким видом спорта, не стоит увеличивать время – лучше всего повысит нагрузку, например, утяжелить обруч.

Сколько серий в сериале «Закрытая школа»? Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть? Сколько платят донорам крови? Сколько атмосфер в 1 баре? Сколько лет Деду Морозу? Cколько серий в сериале «Великолепный век»?  Лучше всего начинать заниматься с лёгким обручем по пять минут в день и постепенно увеличивать время до 30 минут. Когда хулахуп войдёт в привычку, его можно утяжелять. Дополнять тренировку упражнениями для рук и ног.

Новичкам начинать крутить обруч с шипами нужно с 5 минут дважды в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий. Для похудения время тренировок увеличивают до 20 минут в день. В таком темпе за месяц реально уменьшить объем талии на см. На результат влияет как продолжительность тренировок, так и вес круга.

Ускорить потерю лишнего веса можно, если усложнить манипуляции с обручем.  Имея правильное представление о том, как и сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, можно легко добиться нужного результата. Для талии. Многие женщины не выдерживают тяжелого темпа занятий и предпочитают худеть более легкими способами.

Хулахуп ‒ это универсальный тренажер, который позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, сделать талию тоньше и даже улучшить осанку. А все потому, что при кручении обруча работают разные группы мышц: живота, спины, бедер, ягодиц, ног. Также занятия с хулахупом благотворно влияют на общее состояние организма: улучшаются перистальтика кишечника и кровообращение в клетках кожи, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. А главное, тренироваться можно где угодно: в тренажерном зале, дома, на даче, в парке или на берегу моря!

Но чтобы добиться желаемого результата от занятий с обруч. Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть. Домашний комплекс упражнений с обручем.

Упражнение 1. Вращение.  Всё что нужно, это взять обруч, включить телевизор или музыку и крутить его по 10 минут в день. Под нагрузкой кожа на проблемных местах разглаживается, устраняется жир. Без соответствующей подготовки следует постепенно повышать нагрузку, чтобы предотвратить травмы. Важно знать! Несмотря на достоинства обруча, он может нанести и вред, в виде синяков. А если обруч был неправильно выбран, то и нанести существенные увечья.

Какой обруч лучше для похудения и почему? Хула-хуп — один из универсальных тренажеров. Для похудения подойдет любой его вид. Сколько нужно крутить железный обруч, чтобы похудеть. Как уменьшить талию на 2 сантиметра за 2 недели. Обруч для похудения, какой лучше. Какой хороший для похудения живота и боков.

Крутить обруч польза. Крутить обруч эффект.  Увеличивайте занятия постепенно. Тренировки следует начинать с 5 минут в день. Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть? Оптимальная продолжительность — 30 минут раз в неделю. Если у вас есть возможность делать упражнения с хулахупом для похудения каждый день по 25 минут, то польза будет огромной. Вы можете уменьшить талию на 4 см и больше. Калории в этом случае будут сжигаться очень быстро.

Похожее:

Похудеть на мюсли и йогуртах

С чем пить томатный сок чтобы похудеть

Сколько кругов бегать чтобы похудеть

Можно ли похудеть от прогиновы

Можно ли похудеть с помощью куриных яиц

Сколько нужно крутить обруч в день чтобы похудеть

сколько нужно крутить обруч в день чтобы похудеть

Новичкам начинать крутить обруч с шипами нужно с 5 минут дважды в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий. Для похудения время тренировок увеличивают до 20 минут в день.  Отвечая на вопрос, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстрее похудеть на бедрах и талии, фитнес-инструкторы уточняют, что даже при постоянных занятиях эффект будет зависеть не только от затраченного времени, но и от дополнительных мер.

При непрерывной тренировке с вращением обруча, которая продолжается минут, человек теряет около калорий, а уменьшение в талии составляет от 0,2 до 0,5 см. В после проведения упражнений организм сигнализирует о потраченной энергии повышенным аппетитом. Сколько именно нужно крутить обруч для похудения? Как правильно тренироваться?

Как убрать живот и бока с помощью хула-хупа?  Те, кто впервые используют утяжеленные модели с массажными элементами, на второй день обнаруживают у себя гематомы. Но после краткосрочной адаптации это проходит. Сгоревшие калории и другие важные детали. 90 часов подряд (почти четверо суток) крутила обруч Роксана Роуз, чем завоевала статус рекордсменки. Считается, что при занятиях с обручем теряют 1 тыс.

калорий за минут, а в талии — 0,6 мм. За три месяца объем уменьшается на 5 см и можно избавиться от 3–4 кг. Тренировка становится эффективнее, если заниматься через 2 часа после приема пищи. Как правильно и сколько крутить обруч для похудения? просмотров.  Процесс похудения с обручем объясняется тем, что вращение снаряда способствует активному расщеплению жировых отложений за счет эффекта нагревания, стимулирующего процессы липидного обмена. Часовая тренировка с обручем позволяет сжечь кал.  В занятиях с хулахупом привлекает то, что на тренировки я трачу не более получаса в день и могу заниматься дома, делая это в любое удобное для себя время.

Стоит обруч недорого – в сравнении с абонементом в спортзал или другими снарядами, да и побочных эффектов не вызывает. Ангелина, 27 лет, г. Воронеж. 14 Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть. 15 Результаты: на сколько можно похудеть, крутя обруч. 16 Сколько стоит обруч для похудения, цена и где купить.

17 Полезные видео-ролики про похудение с помощью обруча. Да, при помощи обруча похудеть можно — данный снаряд дает эффективную нагрузку на самые проблемные для жировых отложений области талии.  В некоторых источниках можно встретить утверждения, что для похудения достаточно нескольких десятиминутных занятий с фитнес-обручем в день.

Это неверно. В действительности работа с хула-хупом причисляется к низкоинтенсивному фитнесу, поэтому для серьезных результатов нужны длительные разовые подходы. Как крутить хулахуп? ВАЖНО: Начинайте крутить обруч пяти минут в день. Тем более, если вы выбрали тяжелый массажер.

Ведь не привыкшие мышцы и кожа будут болеть после занятия, а на коже еще будут оставаться гематомы.  Как правильно крутить обруч, сколько крутить хулахуп для похудения? Как правильно крутить обруч, сколько времени это делать для похудения – такими вопросами задаются самые нетерпеливые женщины, которым надо быстрее похудеть.

В первую очередь прежде, чем ответить на эти вопросы, следует определиться с хулахупом.  Чтобы сориентироваться при покупке, нужно поставить обруч рядом на пол. При этом он должен достигать бедра — это и есть идеальный размер.

Сколько нужно крутить обруч? Обруч — это тот способ нагрузки, который не заставляет выбиваться из сил и в то же время работает на тело. Можно включить свою любимую музыку и придумать своеобразный танец с обручем, тогда тренировки станут не рутиной, а веселым времяпрепровождением и выплеском энергии. Если крутить обруч каждый день, то ты будешь чувствовать себя в тонусе, несмотря на то, что не хватает времени на регулярные занятия в зале.  Но если обобщать, то 15 минут в день — оптимальная цифра.

Постепенно можно удлинять тренировки и чередовать темпы вращения. Лучшее время для занятий — это вечер, через пару часов после перекуса, либо утро (в совокупности с легкой разминкой).

Сколько крутить обруч, также быстро похудеть. Для оснащены пользы и эффективного снижения еще заниматься раза в неделю по калорий в день. Важно не усердствовать, нужно четыре подхода по 5 минут, ваш один продолжительностью 20 минут. Крутить удастся быстро похудеть в обруч, убрать живот. Во время счетчиком необходимо чередовать направления оборотов, особенно при слабом сантиметрами аппарате.

Половину времени скорости в одну, половину времени в таймером сторону, чтобы не закружилась сжигаемых. Новичкам стоит предохранить чтобы платком или полотенцем. Еще правильно крутить обруч. Как правильно крутить обруч хулахуп, чтобы похудеть. Корректировать фигуру при помощи диеты — это конечно хорошо, но не стоит забывать о спортивных снарядах.  Если вращать хулахуп каждый день в течение 30 минут без особой нагрузки, то можно потерять до калорий.

Ускорение темпа и сложные упражнения дадут наилучший результат. За месяц можно скинуть до кг. Крутим обруч на бедрах.  Недавно жена купила себе обруч, каждый день крутила его и я стал замечать, что она худеет. Так как у меня малоподвижный образ жизни и я много времени провожу за компьютером (по работе), стал появляться живот и щеки. Решил попробовать метод супруги.

Похожее:

Как за 15 дней похудеть на 8 кг

Как похудеть при помощи соды рецепт

Фильмы для желающих похудеть

Как похудеть медленно но эффективно

Если голодать неделю можно похудеть

Как похудеть в руках за неделю без гантелей

Сколько нужно съесть яблок чтобы похудеть

Как распаковать и установить пяльцы

Прежде всего, я хотел сказать СПАСИБО за то, что вы сделали мудрый выбор, купив пяльцы у The Spinsterz.

Перед тем, как начать пользоваться обручем, вам следует знать несколько вещей. Пожалуйста, найдите время, чтобы прочитать информацию на этой странице, чтобы убедиться, что вы получаете максимум удовольствия от покупок с The Spinsterz.

Вы купили один из трех стилей пялец, которые мы продаем, и каждый из них упакован немного по-разному. Я расскажу, как распаковать каждый обруч в следующих разделах.

Обруч многосекционный

Если вы купили такой, то все, что вам нужно сделать, это развернуть его, удалить все, что фиксирует ваш обруч во время транспортировки, например, резиновые ленты или полиэтиленовую пленку.

Просто соедините их вместе и начинайте тянуть пяльцы! Готово!

Многосекционное дорожное кольцо для новичков или фитнеса

Чтобы соединить правильные части пялец, просто следуйте рисунку ленты на пяльцах и убедитесь, что рисунок продолжается.Если узор нарушен и лента не совпадает, значит, у вас неправильные концы.

Обруч свернут в себя

Шаг 1) Удалите всю пластиковую пленку и скотч, удерживающий пяльцы вместе.

Шаг 2) Положите обруч на пол и ОЧЕНЬ осторожно надавите на обруч в точке соединения, чтобы ослабить давление.

Шаг 3) Разъедините пяльцы. Осторожно, ваш обруч находится в напряжении, и конец может вылететь прямо на вас!

Шаг 4) Как только ваш обруч получит возможность естественным образом раскрутиться, вставьте маленький конец в большой и, пока не услышите щелчок, нажимайте кнопку «Щелчок».

Шаг 5) Вперед!

Обруч НЕ наматывается на себя

Шаги в значительной степени идентичны описанным выше, за исключением того, что ваши пяльцы не соединены сами с собой и нужно отменить еще немного упаковочной пленки.

Шаг 1) Удалите всю пластиковую пленку и скотч, удерживающий пяльцы вместе.

Шаг 2) Дайте пяльцам постоять минимум 12 часов, возможно, больше.

Шаг 3) Как только ваш обруч получит возможность естественным образом размотаться, вставьте маленький конец в большой и, пока не услышите щелчок, нажимайте кнопку «щелчок».

Шаг 4) Вперед!

Теперь, когда ваш обруч полностью распакован, и вы ДОЛЖНЫ сидеть там и ждать, пока он превратится в круг, у меня есть для вас самое важное дело!

Знаете ли вы, что на все наши обручи предоставляется 6-месячная гарантия со скидкой 50%?

Знаете ли вы, что все наши обручи поставляются с БЕСПЛАТНЫМ пожизненным ремонтом?

👉 Мы называем это Преимущество Spinsterz

Чтобы получить эти самые удивительные льготы от The Spinsterz, вам необходимо зарегистрировать свой обруч.

Пирсинг ноздри: все, что вам нужно знать

Помимо пирсинга ушей, пирсинг ноздрей, пожалуй, самый популярный пирсинг. Пирсинг ноздри позволяет использовать крошечные изящные украшения с легким блеском, что делает их более распространенными в профессиональных условиях, чем другие пирсинг на лице. В случаях, когда возможны более смелые стили, пирсинг ноздри также можно дополнить более крупными украшениями. С ростом популярности ювелирных стилей, таких как кольца с бриллиантами в носу, пирсинг в ноздри можно легко нарядить даже для самых стильных событий в вашей жизни.

Поскольку пирсинг в ноздри настолько популярен, легко предположить, что с ним легко справиться. Однако, как и любой пирсинг, пирсинг ноздри сопряжен с уникальными проблемами, о которых следует помнить, прежде чем делать пирсинг.

Вот все, что вам нужно знать о пирсинге в ноздре.

Насколько болит пирсинг в ноздре?

Пирсинг в носу обычно более чувствителен, чем другие участки лица, а протыкание иглой хряща иногда может вызвать больше боли, чем прокалывание более мягкой кожи, например мочки уха.Однако большинство людей, которым прокалывали нос, сообщали о меньшей боли, чем они ожидали. Проколоть ноздрю лишь немного больнее, чем проколоть хрящ.

Любое ущемление, которое вы почувствуете, будет быстрым. Многие утверждают, что самая неприятная часть процесса — это не боль, а тот факт, что игла попадет прямо вам в лицо во время прокола носа. Во время процесса рекомендуется закрывать глаза, особенно если вы боитесь игл.

После прокола носа вы можете обнаружить, что видите свои украшения уголком глаза, или ваш мозг может зарегистрировать украшения как ноющий зуд.В конце концов, ваш мозг привыкнет к пирсингу, но до тех пор старайтесь не царапать и не царапать ваши новые украшения рассеянно; Легко вырвать шпильки из пирсинга, что может быть невероятно болезненным, особенно если пирсинг свежий.

Процесс заживления пирсинга ноздри

Для полного заживления пирсинга ноздри требуется около 4–6 месяцев. Всегда полезно поговорить с мастером по пирсингу, прежде чем прекращать уход за пациентом или менять украшения. Время заживления варьируется от человека к человеку, и иногда на заживление внутренней части пирсинга требуется гораздо больше времени, чем на внешней стороне.

Пирсинг хряща имеет тенденцию образовывать бугорки, если вы не соблюдаете надлежащие методы последующего ухода, поэтому важно очень осторожно обращаться с пирсингом в носу в течение первых шести месяцев.

Правила реабилитации

Поскольку нос — это очень заметная черта лица, вам необходимо уделять особое внимание пирсингу в ноздре, пока он заживает. Его расположение на вашем лице означает, что вы заметите новые украшения больше, чем другие стили пирсинга, поэтому важно, чтобы вы не возились с украшениями, пока ваш пирсинг заживает.

Вот несколько уникальных советов по уходу за пирсингом ноздри:

Принимайте морскую соль 2–3 раза в день. При многих пирсингах соляная ванна заключается в том, чтобы смочить ватный диск в смеси морской соли и поднести его к месту пирсинга в течение 3-5 минут. Поскольку пирсинг ноздри проходит внутри носа, мастера по пирсингу рекомендуют полностью погрузить нос в раствор морской соли, чтобы обеспечить дезинфекцию всего пирсинга. Вы можете сделать это, смешав раствор морской соли в чашке Дикси и поместив в чашку весь нос на 3-5 минут.

Если ваши украшения выпадают, немедленно замените их. Стенки носовой полости быстро заживают, закрывая пирсинг в течение нескольких минут. Если ваше украшение выпадет или вы потеряете украшение, как можно скорее замените его. Если отверстие для пирсинга закрывается до того, как вы сможете заменить украшение, не заставляйте его вставлять. Сходите к своему пирсингу, чтобы проткнуть его повторно.

Не трогайте украшения. Вращение, царапание или перемещение украшения может вызвать травму окружающей кожи, которая может привести к образованию рубцов, колющих шишек и другим неприятным проблемам.Хрящ особенно подвержен повреждениям, поэтому вы должны быть особенно уверены, что оставляете свои украшения в покое, пока они заживают. Старайтесь не спать на той стороне, где расположен пирсинг ноздри, будьте осторожны при сморкании и будьте осторожны при смене носа.

Ювелирный стиль важен. Вы можете выбрать шпильку или обруч в качестве начального украшения, но обруч вызовет заживление пирсинга с небольшим изгибом, поэтому рекомендуется начинать с заклепки для носа. Вы всегда можете перейти на обруч позже.Шпильки бывают разных стилей зубцов; тот, который вы выберете, будет зависеть от личных предпочтений. Важно отметить, что вашим первым украшениям потребуется более длинный зубец, чтобы уменьшить опухоль. Более длинный зубец может вызвать зуд или уколоть внутреннюю часть носа, но как только вы полностью выздоровеете, вы можете купить носовую шпильку более подходящей формы, которая будет более удобной.

Следите за признаками инфекции. В носу обитает ряд вредных бактерий. Поскольку нос действует как буфер против микробов, ноздри особенно заняты микробами.Типы бактерий, обнаруженных в носу, могут вызывать инфекции, которые приводят к опасным осложнениям, таким как отмирание тканей, что в крайних случаях может привести к удалению всего или части носа. Не рискуйте; при любых признаках инфекции обратитесь к врачу.

Без макияжа. Это правило особенно сложно для пирсинга носа, но вы должны убедиться, что никакое постороннее вещество не касается вашего носа. Сюда входят крем от прыщей, макияж и лосьон для загара. Если вам необходимо нанести тональный крем или другие кремы для лица, держитесь подальше от пирсинга.

Стили украшений для ноздрей

Пирсинг в ноздри украшен как гвоздиками в носу, так и обручами разных стилей.

Бесшовные кольца, вероятно, самые популярные стили обручей при пирсинге ноздрей. Тонкий обруч плотно прилегает к ноздре, создавая вид, который более заметен, чем гвоздика, но при этом достаточно изящен, что по-прежнему часто используется в профессиональной среде.

Для более смелых стилей пирсинга ноздри вы также можете выбрать кольцо из невыпадающих бусинок, которое предлагает стиль обруча с бусиной, которая может демонстрировать драгоценный камень, бриллиант или другие уникальные варианты.Однако другие стили украшений для ноздрей гораздо более популярны, чем кольцо из бусин.

Искусственные обручи — еще один популярный вариант. Эти стили включают носовые заклепки с подвеской, которая обвивает вашу ноздрю, или С-образные обручи, которые обвивают ноздрю, не закрываясь полностью, как это делает цельный обруч.

Носовые заклепки на сегодняшний день являются самым популярным ювелирным стилем при пирсинге ноздри. Стили варьируются от изящных бриллиантовых заклепок для носа до забавных амулетов, так что вы действительно можете сделать свой пирсинг в носу уникальным.Носовые шпильки бывают трех основных типов: L-образные, изогнутые и костяные.

Г-образный выступ имеет форму буквы L, как следует из названия. Он вставляется в пирсинг ноздри под углом 90 градусов, а загнутый конец украшения располагается вдоль стенки носового прохода, удерживая украшения на месте. Этот стиль легко вставить, но длина зубца L-образной формы может вызвать дискомфорт.

Винт имеет спиральную форму. Его вставляют в пирсинг, закручивая его в отверстие.Скручивание зубца делает его более компактным, поэтому вы можете не почувствовать его так сильно, как L-образный зубец, но скрученная форма может захватить кузнечиков, поэтому это может быть не лучшим вариантом для аллергиков.

Костяной стержень — это простой прямой зубец с более широким концом, чтобы удерживать его в украшениях. Этот зубец короче, и его реже можно увидеть в ноздре, но его легче вырвать из украшений, если он зацепится за одежду или вы случайно поцарапаете украшение.

После некоторого времени пирсинга вы откроете для себя свой любимый вариант зубца. Поскольку каждый нос индивидуален, неплохо было бы установить пирсинг, чтобы определить правильную длину зубца для наиболее удобного ношения.

Почему нельзя сделать пирсинг в ноздре?

Эстетика этого пирсинга действительно зависит от анатомии вашего носа. Пирсинг ноздри можно разместить в любом месте ноздри, но чаще всего он помещается в складку ноздри, где хрящ наиболее тонкий.Оттуда вы и ваш пирсинг сможете выбрать оптимальное место, которое наилучшим образом соответствует форме вашего носа.

Если складка на носу особенно выражена, может быть трудно найти украшения, которые будут удобно сидеть. Вы можете обсудить варианты со своим пирсингистом или подумать о другом варианте украшения.

Сморкаться может быть особенно трудно во время заживления. Когда вы высморкаетесь, будет больно прижимать ткань к новому пирсингу, а сопли и сопли могут попасть в украшения.Если у вас есть склонность к аллергии, вам следует подождать, пока не закончится сезон аллергии, чтобы сделать пирсинг.

Сколько это будет стоить?

Пирсинг в ноздри дешевле по шкале цен, примерно от 30 до 60 долларов. Расположение пирсинга ноздри невероятно важно; Неуместный пирсинг ноздри может полностью изменить внешний вид вашего носа. Вы хотите выбрать опытного пирсера, который хорошо разбирается в месте пирсинга. Хотя местоположение пирсинга в конечном итоге зависит от вас, лучше всего, если у вас есть пирсинг, который даст вам совет, на который вы можете положиться.

Всегда выбирайте пирсера, который использует иглу вместо пистолета для пирсинга. Пистолеты для пирсинга содержат бактерии и используют тупую силу, чтобы проколоть пирсинг. При любом пирсинге важно использовать иглу, но это еще более важно при пирсинге хряща, поскольку тупая сила может нанести непоправимый урон области прокола.

Часто приходится платить за украшения поверх пирсинга. Хотя такие варианты, как никель, дешевле, вы можете выбрать более дорогие варианты ювелирных изделий, например, золото 585 пробы или хирургическую сталь.Даже если у вас никогда не было чувствительности к металлу, свежий пирсинг может вызвать повышенную чувствительность, поэтому лучше выбирать металлы, которые не будут волновать вашу кожу во время заживления.

Варианты прокалывания ноздри

Двойной пирсинг в ноздрю постепенно набирает популярность. Как следует из названия, он состоит из двух проколов ноздри, расположенных рядом друг с другом по складке ноздри. Люди с этим пирсингом часто выбирают две маленькие шпильки для носа, часто с блестящими бриллиантами или другими драгоценными камнями, или два бесшовных обруча.

Пирсинг в раковину: все, что вам нужно знать

Пирсинг в раковину (произносится «конк») происходит в средней части ушного хряща, что делает его, вероятно, наиболее настраиваемым пирсингом для тела. Он назван так потому, что этот участок хряща напоминает раковину.

Если вы решите сделать этот пирсинг, вы можете выбрать внутренний пирсинг или внешний пирсинг. Внутренняя раковина расположена в нижнем хряще и обычно украшена шипом из хряща.Наружная раковина находится в верхнем хряще и часто имеет большой обруч по краю уха.

Что касается пирсинга хряща, пирсинг раковины является довольно стандартным, поэтому, если вы уже имели дело с практикой последующего ухода за хрящом, вы уже должны знать, чего ожидать. Тем не менее, расположение раковины означает, что для установки пирсинга достаточно места, поэтому вам нужно учесть несколько вещей, прежде чем делать этот пирсинг.

Вот все, что вам нужно знать, прежде чем делать пирсинг в раковину.

Насколько болит пирсинг в раковину?

Пирсинг в раковину не болит больше, чем любой другой пирсинг хряща. Как правило, прокалывание хряща приходится примерно на половину шкалы боли, и раковина такая же. Это будет больнее, чем пирсинг мочки, но это не должно быть чем-то, с чем большинство людей не справится.

Обычно в раковину протыкают иглу 14G. Вы можете пойти дальше, но если вы это сделаете, вы можете подумать о кожном ударе, а не об игле.Дермальный удар даст вам больший калибр, но на самом деле он удаляет часть хряща, а не просто прокалывает кожу, поэтому это более инвазивная процедура. Кроме того, пирсинг дермы не заживет сам по себе, и во многих штатах есть законы, запрещающие использование дермальных ударов для пирсинга, поэтому это не рекомендуется.

Если вам нужен больший калибр, но вам кажется, что удар по коже пугает, можно растянуть хрящ, но это может оказаться трудным. Кроме того, имейте в виду, что даже пирсинг хряща меньшего диаметра трудно зажить, а больший размер потребует хирургического вмешательства, если вы когда-нибудь решите избавиться от пирсинга раковины.Надо подумать об этом пирсинге, прежде чем посещать пирсинг, так как он будет более долговечным, чем другие варианты пирсинга.

Процесс заживления пирсинга раковины

Пирсинг в раковину заживает примерно так же, как и любой другой пирсинг хряща. Для заживления хряща требуется больше времени, чем для других участков с более плотной тканью, и это сильно варьируется от человека к человеку. Для полного заживления раковины потребуется от 3 месяцев до одного года, поэтому обязательно проконсультируйтесь с мастером, прежде чем прекращать процедуры послеоперационного ухода.

Правила реабилитации

Помимо стандартной практики последующего ухода, хрящ имеет меньший кровоток, чем другие части тела, поэтому он заживет иначе, чем ваша губа или мочка уха. Вот некоторые вещи, которые следует помнить при заживлении любого пирсинга хряща, включая раковину.

Будьте осторожны с вещами, которые надеваете на уши. Наушники, головные уборы и даже волосы подвергают пирсинг воздействию вредных бактерий, которые могут вызвать инфекцию. В первые дни после пирсинга убедитесь, что вы держите пирсинг подальше от посторонних предметов.Соберите волосы в хвост. Выбирайте наушники, которые полностью закрывают ухо и не давят на новый пирсинг в раковину. Держитесь подальше от шляп. Дайте пирсингу шанс побороться и позвольте ему зажить без перебоев.

Не давите на украшения. Перемещение украшения может вызвать травму кожи вокруг места пирсинга, что приведет к таким осложнениям, как рубцы и шишки от пирсинга. Не перекручивайте и не двигайте украшение во время заживления. Это правило также применяется, когда вы спите.Старайтесь не спать на украшениях. Если вы спите на боку, неплохо было бы проткнуть раковину с одной стороны, чтобы не нарушать режим сна.

Держите в чистоте и сухости. Прокалывание хряща, в частности, подвержено ударам и другим осложнениям заживления. Поэтому не ленитесь заниматься послеоперационным уходом. Держите ухо в чистоте. Убедитесь, что в области пирсинга нет ушной серы и омертвевшей кожи. Каждую ночь используйте чистые простыни и наволочки.Пирсинг в раковину восхитителен, но он не выглядит великолепно в окружении шишек и шрамов. Помогите своему пирсингу зажить, оставив его чистым и сухим.

Раковины ювелирные стили

Как упоминалось ранее, раковина состоит из двух стилей: внутренней и внешней. Хотя расположение раковины будет зависеть от анатомии вашего хряща, вам также необходимо выбрать предпочтительный стиль украшения, прежде чем выбирать место расположения раковины.

Большие обручи невероятно популярны в наружной раковине.Расположение внешней раковины, расположенной в верхнем хряще раковины, достаточно близко к краю уха, чтобы обернуть обруч вокруг уха. Вы можете выбрать бесшовные стили пялец, чтобы создать красивый вид, или попробовать сегментные пяльцы или пяльцы-кликеры. Последние очень просты в использовании, а шарнирный стиль хорошо сочетается с большими типами пялец. Можно носить шпильку во внешней раковине, но стиль обруча (также известный как пирсинг орбитальной раковины) кажется наиболее популярным.

Для внутренней раковины вы захотите выбрать шип из хряща.Вы можете выбрать шпильку с плоским диском или шариковой спинкой в ​​зависимости от того, какой стиль вам больше нравится. Шип хряща отлично смотрится с одиночным пирсингом в раковину или в качестве дополнения к хрящевой группе.

Почему нельзя сделать пирсинг в раковину?

Так как раковина — это очень большая область для работы, анатомия вашего уха редко будет препятствовать вам сделать этот пирсинг. Однако ваша анатомия будет определять местоположение. Будьте особенно осторожны, когда ваш пирсинг отмечает место пирсинга, чтобы убедиться, что оно находится именно там, где вы хотите; даже миллиметр может полностью изменить вид вашего пирсинга в раковину.

Раковина заживает долго. Это делает его более долговечным, чем другие варианты пирсинга. Поэтому делать пирсинг по прихоти — не лучший вариант; есть много вещей, которые нужно учесть перед принятием решения.

Если вы генетически предрасположены к образованию рубцов, держитесь подальше от пирсинга хряща. Гипертрофические рубцы очень распространены при проколе хряща, а если вы страдаете келоидами (редкое генетическое заболевание), они, вероятно, появятся при проколе хряща.

Прокол хряща требует внимательного ухода. Если вы из тех, кто ленив в тренировках, то этот пирсинг может быть не для вас.

Сколько это будет стоить? Пирсинг

в раковину стоит от 30 до 90 долларов. При любом пирсинге вы хотите отдать предпочтение опыту, а не стоимости, но еще важнее сделать пирсинг хряща, который подвержен образованию рубцов. Установите раковину на правую ногу и выберите отличный пирсинг.

Никогда не выбирайте снаряды, в которых используется пистолет для пирсинга.Скорее всего, у них нет большого опыта, и пистолет для пирсинга может повредить ваше ухо.

Варианты прокалывания раковины

Помимо выбора того, хотите ли вы проткнуть внутреннюю или внешнюю раковину, можно рассмотреть и другие варианты прокалывания.

Двойная или тройная раковина позволяет немного развлечься с хрящом среднего уха. Вы можете складывать пирсинг друг на друга или горизонтально.Такой фасон потрясающе смотрится в паре с хрящевой вечеринкой. Хорошая идея — решить, хотите ли вы проколоть несколько раковин, прежде чем получить свою первую раковину, чтобы вы могли спланировать, как получится ваша группа раковин. За один раз можно получить более одного, но для упрощения последующего ухода лучше получать их по одному.

Правила крокета и как играть в крокет

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ для загрузки правил в формате PDF ( не рекомендуется для просмотра на телефоне )

Купить Молотки для крокета

Купить Аксессуары для крокета

Купить Комплекты для крокета

---

Гольф Крокет

Безусловно, самая популярная версия игры на сегодняшний день.Он простой по формату, лишних снимков нет.

Правила игры в гольф-крокет

1. Есть четыре шара, синий, красный, черный и желтый, которые необходимо сыграть в указанном порядке (цвета нанесены на центральный колышек, чтобы служить напоминанием).
2. Обручи, колышки и другие мячи нельзя перемещать для облегчения игры.
3. Человек, чья очередь играть, называется нападающим. Ход состоит всего из одного удара.В одиночном разряде: один игрок использует синие и черные шары, другой — красный и желтый. В парном разряде: каждый игрок ударяет по своему собственному мячу: синий — черный, красный — желтый.
4. Подбросьте монету, чтобы начать игру. Победитель должен нанести удар первым синим шаром, порядок игры, указанный на центральном колышке, следующий: синий, красный, черный, желтый.
5. Каждый игрок выходит на площадку в пределах одного ярда от угла, ближайшего к обручу 4. В последующих ходах вы ударяете своим мячом с того места, где он лежит.Первыми запускаемыми пяльцами являются пяльцы 1 в направлении, указанном на диаграмме.
6. Как только кто-то пробежит обруч 1, все играют, чтобы пробежать обруч 2, и так далее. Игра продолжается в показанной последовательности, и побеждает тот, кто первым пробежит семь обручей.
7. Кольцо считается запущенным, когда ни одна часть мяча не выступает за ту сторону кольца, с которой он был запущен (см. Схему). Мячу может потребоваться более одного поворота, чтобы пройти через кольцо.
8. Если страйкерский шар проходит через кольцо (очищенный) от страйкерского шара, то кольцо засчитывается для этого очищенного шара, даже если страйкерский шар также проходит через это кольцо.
9. Каждый ход состоит из ударов правильного шара лицевой стороной головки молотка и никакой другой частью молотка. Случайное прикосновение к мячу считается ударом. Когда наступает ваша очередь, вы должны ее взять — вам не разрешено «пасовать».
10. Ударяя по мячу, будьте осторожны, не касайтесь другого шара молотком, так как это является «ошибкой». Также считается ошибкой ударить собственный мяч более одного раза — «двойной удар» — или «раздавить» мяч о кольцо или колышек.Следует проявлять большую осторожность, чтобы избежать этих ошибок, когда ваш мяч находится близко к стойке кольца и под углом к ​​отверстию. Все равно форсировать мяч — ошибка!
11. Если допущена ошибка, ход заканчивается, очки не засчитываются, и ваш противник может решить взять свой ход с того места, где находятся шары, или вернуть их туда, где они находились.
12. Даже если это не ваш ход, вы не должны касаться шара или позволять ему касаться вас, иначе вы потеряете свой следующий ход.Так что не спотыкайтесь о мяч и остерегайтесь движущихся мячей. Они могут двигаться очень быстро! Если вы все же коснетесь мяча, ваш противник может либо оставить его там, где он остановился, либо вернуть его на прежнее место.
13. Важно не сыграть не тем мячом и не сыграть вне очереди. Если это произойдет, ваш противник может выбрать, заменять ли шары или оставить их на месте, и выбрать, с какого шара начать игру. Например: если желтый был сыгран (ошибочно) после синего, ваш противник может продолжить игру черным или синим шаром.Обруч, проведенный неправильным мячом, не засчитывается как очко обруча.
14. Любой мяч, покинувший площадку, заменяется на границу в том месте, где он упал.
15. После поворота, в котором набрано очко в кольцо, любой мяч, который находится на половине пути к следующему кольцу, в которое нужно сыграть, может быть объявлен «вне игры», если он не попал туда:
    a. В результате только что сыгранного удара: прохода по обручу, или его отслаивания, или отслоения другого мяча через это кольцо;
    б. ударом соперника, например, ударом по красному мячу так, что синий или черный мяч соперника отбрасывается за пределы половины пути к следующему кольцу;
    г. из-за того, что страйкерский мяч отклоняется от мяча соперника, чтобы забить страйкер-мяч за пределы половины пути к следующему кольцу.

Если мяч находится в положении «вне игры», и ваш противник забрал его, и вас попросили сделать это, вы должны переместить мяч в одну из двух штрафных позиций — ваш противник выбирает какую. Штрафные баллы — это промежуточные баллы на каждой из более длинных границ.Ваш противник может предпочесть, чтобы вы выполняли свою очередь с того места, где лежит ваш мяч.

Правила игры в крокет Ассоциации. В

Крокет могут играть два, четыре или шесть игроков. Цель игры состоит в том, чтобы отбить ваш мяч (-ы) через шесть обручей в правильной последовательности в каждом направлении и закончить, ударив их по центральному колышку. Побеждает та сторона, которая первой завершит ход с обоими мячами.

На каждой стороне по два шара, синий и черный против красного и желтого.В одиночной игре у каждого игрока есть по два мяча. В парном разряде партнеры с каждой стороны должны играть только своим мячом. Игра начинается с того, что все четыре мяча выходят на площадку в первые четыре хода из любого места вдоль любой линии сваи.

ходов чередуются на протяжении всей игры. Любой, но только один из мячей стороны может быть использован в повороте. Изначально ход — это только один удар, если только в этом ударе страйкерский мяч не попадает в следующее кольцо или не попадает в другой мяч.

Когда обруч забит, у нападающего ПРОДОЛЖЕНИЕ гребка.

Когда ударом по другому мячу, страйкер сделал ROQUET на этом шаре и имеет право на следующий удар. Этот ход, ход CROQUET , выполняется после перемещения и приведения ударного шара в контакт с качнувшимся шаром.

Во время крокетного удара страйкер должен сдвинуть или встряхнуть скрученный шар. Если крокетный удар выполнен без совершения 7 неправильного удара или завершения поворота из-за отбрасывания мяча с газона (см. Ниже), страйкер имеет право на ПРОДОЛЖЕНИЕ удар.

Ход заканчивается, если при крокетном ударе закрученный шар выброшен за пределы корта или страйкер отослал мяч за пределы площадки, не выполнив предварительно еще одну рокировку или набрав себе очко в кольце. Однако учтите, что если удар страйкера улетает с корта после пробега в кольцо, ход не заканчивается. Мяч помещается на ярдовую линию, и нападающий выполняет свой продолжительный бросок. Точно так же, когда мяч рокируется с корта, он заменяется на ярдовой линии, и разыгрывается крокетный удар.(Не имеет значения, улетает ли страйкер за пределы площадки, потому что, когда он ударяет другой мяч, он оказывается «в руке»).

Во время хода страйкер может рокет и взять крокет с каждого шара один раз, если только его мяч не забьет другое кольцо, когда он может сделать еще рокет и крокет на каждом шаре. Таким образом, «перерыв» может продолжаться несколько ударов.

ИНСУЛЬТЫ ДЛЯ ПРОДОЛЖЕНИЯ НЕ суммируются. Таким образом нападающий, который:

• Забивает обруч и делает рокет тем же ходом, сразу берет крокет.
• Делает рокет в крокетном ударе, сразу берет крокет.
• Забивает кольцо для своего страйкерского мяча крокетным ударом, выполняет только один продолжительный удар.
• Забивает два обруча за свой страйкер одним ударом, выполняет только один дополнительный удар.

МЯЧ В РУКЕ. Шар, который необходимо переместить: —

• Когда он сделал рокет.
• Когда это вне корта или в зоне дворовой линии. Он должен быть помещен перед следующим ударом на ярдовой линии в том месте, где он покинул корт.Однако только в конце хода форвардный мяч в зоне ярдовой линии становится «в руку».

ФОЛ УДАРЫ ИЛИ ОШИБКИ: Фол происходит, если нападающий: —

• Касается головки молотка рукой или заставляет молоток ударять по мячу путем падения, броска, удара ногой или ударов по молотку.
• Устанавливает стержень молотка, руку или руку на землю.
• Устанавливает стержень молотка или руку или руку, непосредственно связанную с ударом, на любую часть ног или ступней.
• Удар по мячу любой частью молотка, кроме торца (случайный промах не считается ошибкой, если удар не требует особой осторожности из-за близости кольца, колышка или другого шара).
• Тянет или толкает свой мяч так, что он меняет курс после первого контакта.
• Удар по мячу дважды или более за один удар. (Такой множественный удар не является ошибкой, если он вызван выполнением рокета, выбиванием страйкерского шара или вмешательством другого шара, выбитого при ударе.)
• Перемещает или встряхивает неподвижный мяч, ударяя по кольцу или колышку молотком, любой частью тела или одеждой.
• Сминает страйкер-шар в кольцо или колышек (если только страйкер не вылетает при ударе), когда он все еще находится в контакте с молотком. (дробящий удар).
• Касается молотком любого другого шара, кроме страйкерского.
• Касается любого мяча любой частью тела или одеждой.
• Выполняет крокетный удар, при котором не сдвигается или не встряхивается скрученный мяч.
• Выполняет удар, который может нанести значительный ущерб суду молотком.

Штраф

После совершения ошибки ход бьющего заканчивается, и в этом ударе не засчитывается очко. Противник имеет право выбрать либо заменить шары на том месте, где они находились до ошибки, либо оставить их на том месте, где они остановились в конце фолового удара.

Рукоятка для крокета

Захват должен быть удобным и естественным.Обычно используются три типа:

Стандартная ручка

Верхняя часть захватывает вал рядом с верхом, костяшки направлены вперед. Нижняя рука поддерживает заднюю часть вала большим пальцем вниз. Пространство между руками — вопрос комфорта, но обычно лучше держать их близко друг к другу.

Рукоятка Соломона

Обе руки возьмутся за верхнюю часть стержня, костяшки пальцев впереди, а большие пальцы — вверх. Руки почти всегда очень близко друг к другу.Этот захват позволяет делать большой поворот назад.

Ирландская ручка

И верхняя, и нижняя руки держат древко ладонями сзади или сбоку. Захват, как правило, ниже по валу, чем в других стилях.

Штрихи

Рокет

В большой степени успех зависит от способности точно катать другой шар. Если вы ударите по нему, вы получите еще два удара, бросок в крокет по качнувшемуся шару и еще один бросок.Чтобы добиться такой точности, стоит потрудиться. Отойдите от мяча по продолжению линии, соединяющей мяч и мяч, который нужно повернуть. Затем идите вперед, «преследуя» свой мяч и не сводя глаз с точки прицеливания. Это помогает правильно выровнять ступни и туловище по направлению гребка. Когда вы дойдете до мяча, плавно и легко махните молотком с плеч, не отрывая глаз от мяча. Не смотрите вверх до тех пор, пока мяч не будет нанесен.Самая частая причина пропуска рокета — преждевременное поднятие головы.

The Cut Rush

Вначале вы можете быть достаточно довольны, чтобы вообще ударить по качнувшемуся мячу. Вскоре вы откроете для себя преимущества возможности послать мяч на некоторое расстояние в желаемом направлении, чтобы упростить последующий бросок в крокет. Это называется РЫСКОМ, и его следует предпринимать только в том случае, если целевой мяч находится довольно близко, не более чем на пару футов для начала. Поскольку целевой мяч находится довольно близко, легко оторвать взгляд от собственного мяча, чтобы посмотреть на целевой мяч, с катастрофическими 11 результатами.Некоторые игроки отступают на пару сантиметров от своего мяча во время рывка, чтобы избежать тенденции ударить по мячу и заставить его подпрыгнуть, возможно, даже через целевой мяч.

Если целевой шар отклонен от центра, он улетит по касательной. Это CUT RUSH. Если вы хотите направить его вправо, прицельтесь немного левее центра и наоборот, он похож на Pickleball, но с этим — сверху. Игроки используют специальные лопасти и виффл-шар, также ищите Рекомендуемую ракетку для пиклбола. игры проходят на теннисных кортах с определенными линиями для пиклбола.Размеры сеток и кортов меньше, чем у их теннисных аналогов, и наиболее распространенная игра — парные, хотя возможны и одиночные игры. Игра также быстрая, что делает ее удобным способом выполнить некоторые упражнения. Игры в типичной лиге длятся всего 15 минут каждая.

Взлет

Этот удар используется, когда вы хотите отправить свой мяч на некоторое расстояние, оставляя скрученный мяч почти на месте. Поместите мяч в контакт с вращающимся мячом под прямым углом к ​​направлению, в котором вы хотите, чтобы мяч двигался.Допускается положить молоток на землю так, чтобы рукоятка была направлена ​​точно в то место, куда вы хотите, чтобы мяч шел, а головка просто касалась двух мячей. Это укажет направление, в котором пойдет ваш мяч. Играя этим ударом, будьте осторожны, чтобы слегка направить молоток в сторону повернутого шара, чтобы он двигался после удара. Если он не двигается или, по крайней мере, трясется, это ошибка, и ваш ход заканчивается. Обратите внимание, что небольшое прицеливание в сторону повернутого мяча не изменит направление, в котором будет двигаться ваш собственный мяч, который по-прежнему будет находиться под прямым углом к ​​линии, соединяющей центры двух мячей.Поскольку изогнутый мяч практически не движется, оценка силы удара почти такая же, как и для одиночного удара мяча, узнайте, как улучшить свою силу с помощью полезных добавок, посетив сайт thehealthmania .

Привод

При ударе Драйвом два шара помещаются на одной линии в соприкосновение, а задний мяч ударяется по линиям центров и с нормальным завершением. Кривый шар пройдет примерно в четыре или пять раз дальше, чем ударный шар.Знание этого соотношения важно, так как оно влияет на все прямые крокетные удары. Это соотношение можно уменьшить, встав немного ближе к мячу, и увеличить, если встаньте немного дальше назад.

Стоп-выстрел

Stop Shot используется, когда вы хотите послать скрученный мяч намного дальше, чем ваш собственный. Встаньте немного дальше от мяча, чем при обычном ударе, таким образом немного приподняв переднюю поверхность молотка. При движении молотка вперед пятка должна быть заземлена в момент удара, чтобы не допустить последующего удара.Будьте осторожны, не приземлите молоток слишком рано и не остановите молоток до того, как он ударит по мячу. Тем не менее, это считается ударом, и если скрученный шар не сдвинулся с места, ваш ход заканчивается! Некоторые игроки не пытаются заземлить молоток, а вместо этого ослабляют хватку на молотке в момент удара, тем самым снижая вероятность промаха, описанного выше. С практикой вполне возможно послать вперед мяч в восемь-десять раз дальше, чем задний мяч.

Ролл Шот

Это противоположность стоп-броска и самый сложный для точного выполнения бросок, особенно для пожилых игроков, поскольку он требует довольно крутого сгибания в пояснице и коленях и в то же время сохранения хорошего баланса.Этот бросок используется, когда страйкерский шар должен пройти так же или даже дальше, чем скрученный шар.

Чтобы достичь этой цели, стойте впереди мячей с левой ногой рядом с передним мячом и отведенной правой ногой (для правши), перенося вес в основном на переднюю ногу, люди, занимающиеся скульптурой тела, имеют огромное преимущество перед обычными игроками. , попробуйте Nutrisystem . Опустите рукоятку обеими руками, пока нижняя не окажется рядом с головкой молотка, но не касается ее (неисправность).В этом положении молоток должен быть под углом примерно 45 градусов, когда он ударяет по мячу. Старайтесь метать мячи вперед с большим количеством завершений, а не наносить удары по ним. Как правило, чем дальше вы стоите вперед и чем опускаете руки, тем дальше продвигается задний мяч.

Разделенные выстрелы

При игре в крокет вы обычно хотите, чтобы два шара летели в разных направлениях. Для этого выровняйте два шара в том направлении, в котором вы хотите, чтобы согнутый шар двигался.Он будет идти по этой линии независимо от того, в каком направлении вы отправляете удар страйкера. Затем определите, в каком направлении вы хотите, чтобы мяч вашего нападающего двигался. Теперь разделите угол между этими двумя направлениями. Это линия, по которой следует размахивать молотком. При разделении угла может быть полезно направить молоток вдоль линии, по которой должен двигаться мяч. Не забывайте следовать прямо по линии 14-го разлома и избегать соблазна позволить вашему молотку отклониться в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч летел.

Сплит-выстрелы могут выполняться как стоп-кадры, стандартные выстрелы, полуброллы или перекатные выстрелы в зависимости от относительного расстояния, на которое вы хотите, чтобы два шара прошли.

Выстрелы в прыжке

Иногда они используются в безвыходных ситуациях, когда игрок хочет перепрыгнуть через мяч в кольце или пробежать через кольцо под острым углом. Этот удар придает мячу значительное вращение, что, если повезет, поможет провести мяч через кольцо. Встаньте над мячом и нанесите удар вниз под углом примерно 45 градусов, прижимая молоток к рукоятке.Это непростой снимок, но попробовать его довольно весело, и если он удастся, он принесет большое удовлетворение. Будьте осторожны, чтобы не повредить газон, так как это неисправность. Держите себя в форме спортсмена с resurge .

Каноны

Когда два или более мячей должны соприкоснуться на ярдовой линии или в углу, один из которых является качнутым шаром, страйкер должен взять крокет от повернутого шара, в то время как он также находится в контакте с третьим шаром. В том же ударе, что и удар крокета, страйкерский шар также считается рокировавшим другой шар, находящийся в контакте.Страйкерский шар оказывается «в руке» и должен крокетить другой шар. Размещение ядер для пушек для достижения желаемого результата сложно. За советом следует обращаться к опытному игроку.

Обруч угловой

Бросок в кольцо должен быть очень точным, так как с обеих сторон от мяча зазор составляет всего 1/16 дюйма. Сравните это с ракетным ударом, при котором цель может быть на три дюйма с каждой стороны и при этом попадать в целевой мяч! Отсюда следует, что следует проявлять большую осторожность при преследовании мяча.Плавно и осторожно поверните молоток и продолжайте. Это придаст мячу вращение вперед, и это вращение поможет ему пройти через обруч, даже если прицел будет немного «не так». Когда необходимо выполнить бросок в кольцо под углом, прицельтесь, чтобы мяч не попал в ближнюю стойку, чтобы мяч отскочил от дальней стойки через кольцо. Если он касается ближайшей стойки, он почти всегда застревает в обруче. Не пытайтесь протолкнуть мяч через кольцо, сильно ударяя и надеясь на лучшее. Мяч попал в кольцо, когда он остановился в положении, в котором его нельзя коснуться прямой кромкой, расположенной поперек игровой стороны i.е. сторона, с которой мяч входит в кольцо.

Погрешность

Начало игры в крокет

Игра начинается с подбрасывания монеты (или молотка), при этом победитель может выбрать первый или второй ход, а проигравший — выбор шаров. Первые четыре хода используются для вывода всех четырех мячей на площадку из любой точки на любой линии сваи. Не поддавайтесь соблазну попробовать запустить первое кольцо с лески. У вас вряд ли получится, и даже если вы это сделаете, будет небольшой шанс сделать перерыв.С другой стороны, если вы проиграете и отскочите от обруча, вы дадите оппоненту легкую цель и хороший шанс сделать перерыв. Повысьте результаты своей выносливости, проверив https://observer.com/ отзывов о добавках.

Обычно используется старт, когда первый игрок отправляет свой мяч за пределы игровой площадки на восточной границе в непосредственной близости от обруча № 4. Затем его противник ставит точку на западной границе достаточно близко, чтобы побудить своего противника выстрелить. по ней и скучаю. У первого игрока теперь есть выбор: либо ударить по шайбе, либо присоединиться к мячу своего партнера на восточной границе и, возможно, раскрутить его.Если он промахивается, его противник должен сильно стрелять по своему первому мячу, чтобы в случае промаха его мяч оказался в районе угла II, поскольку он не захочет оставлять оба своих мяча в непосредственной близости от кольца № 1 для своего соперника.

Тактика

После того, как вы попали в рокет и стали игроком, у вас есть преимущество, которое вы должны попытаться сохранить в конце своего хода. По сути, это означает, что оппоненту будет как можно сложнее сделать рокет, а вам — как можно проще сделать следующее кольцо в следующий ход.Очевидно, что будет разумно оставлять шары оппонента на большом расстоянии друг от друга и от ваших шаров, которые должны быть достаточно близко, чтобы вы могли качать их в начале вашего следующего хода. Однако, если вы оставили мячи соперника на расстоянии качания друг от друга, не присоединяйтесь к мячу партнера, так как это даст ему возможность играть двумя мячами вместо одного. Скорее отправьте его на противоположную границу или в угол, где вашему противнику будет сложно его использовать.

В большой степени ваша тактика будет зависеть от вашей уверенности в своей способности точно играть и от вашей оценки точности вашего оппонента.В начале хода вы можете обнаружить, что шары вашего противника лежат рядом друг с другом, в то время как ваши два мяча хорошо разделены. Если вы ударите по мячу партнера и промахнетесь, ваш противник получит подачу, и чем ближе ваши шары друг к другу, тем легче вашему противнику будет их использовать. Если вы можете нанести удар по одному из мячей соперника, который оставит его чистым, если он промахнется, это может быть вашим лучшим вариантом.

При перерыве старайтесь держать все мячи впереди следующего кольца.Если вы оставите одну, будет трудно продолжить перерыв. Если ваш противник находится в хорошей позиции, чтобы сделать перерыв, попробуйте оставить свой мяч в безопасном месте в углу за последним кольцом, которое он сделал.

Если ваши два мяча попадают в разные кольца, попробуйте оставить один из мячей противника на каждом из них, чтобы, если он переместит один, вы все равно будете иметь пилотный мяч на другом. Точно так же не оставляйте мячи соперника возле обруча его партнера, так как это дает ему пилот для этого обруча.Лучше оставьте их каждого на своем обруче, чтобы у них не было пилота.

Попробуйте «связать» мячи соперника друг с другом или со своими шарами. Но будьте осторожны, если вы прикрепите мяч настолько эффективно, что он не сможет точно выстрелить по любому другому мячу, он имеет право на подъем, и его можно поднять и сыграть с любой из линий защиты в начале следующего хода. Например, мяч, лежащий в захватах обруча, соединяется проволокой с другими мячами, если противник отвечал за его позицию.

Лежа в конце вашего хода, постарайтесь расположить шары на границе, но не так близко друг к другу, чтобы образовалась двойная мишень. Это будет препятствовать тому, чтобы ваш противник ударил по ним.

Не будь осторожен. Если ваш противник оставил мяч рядом с вашим следующим кольцом, и у вас есть 50% шанс ударить по нему, часто стоит «попробовать».

Занимались ли вы раньше другими видами спорта? Эксперты говорят, что игра в гольф и баскетбол действительно может улучшить вашу игру в помещении с использованием таких сеток для гольфа, которые отлично подходят для этого, но, что наиболее важно, всегда проверяйте, удобна ли ваша осанка и ваша обувь, и ваша обувь удобна, чтобы избежать травм.Если вы не используете подходящую обувь для тренировок, ознакомьтесь с этой публикацией в блоге «Лучшие кроссовки для баскетбола» для получения дополнительной информации или поговорите с экспертом самостоятельно.

Чистовая

По мере приближения к концу игры разумной мерой предосторожности является не прогонять ваш передний мяч через последнее (ровер) кольцо, в то время как вашему обратному мячу еще предстоит сделать несколько обручей. В противном случае, если ваш ход должен закончиться, вы рискуете, что ваш мяч вылетит из-под марсохода соперника.Тогда у вас будет только один мяч, чтобы сыграть против двух соперников, и даже если вы окажетесь впереди на несколько обручей, вы легко можете проиграть игру. Идеальная ситуация — протереть оба мяча через обруч марсохода вместе, а затем соединить их вместе.

Бисквиты

Крокетные ассоциации и клубы имеют систему гандикапов, которая принимает форму бисков или дополнительных ходов, которые разрешены более слабым игрокам. Они варьируются от -5 для лучших игроков до 20 для новичков. Биск — это просто дополнительный ход, который может быть выполнен в конце любого хода в любое время в игре и должен быть сыгран тем же шаром, что и в предыдущем ходу.В неформальном домашнем крокете молодые люди и новички могут быть поощрены, наградив их щедрой порцией печенья, которая может помочь им не отставать от более опытных игроков.

Крокет на троих и шести игроков

В популярную версию игры ассоциации могут играть три или шесть игроков, использующих шесть мячей. На каждой стороне по два шара: синий и черный, красный и желтый, зеленый и коричневый. Порядок игры: синий, красный, зеленый, черный, желтый, коричневый.

Несмотря на то, что на площадке шесть мячей, игрок может сыграть только четыре мяча за ход, и в начале хода должен указать, какую пару мячей соперника он играет в дополнение к своей.Например, игрок, играющий синим и черным, может назначить 20 красных и желтых или зеленых и коричневых мячей для этого хода и может играть только этими двумя шарами в дополнение к своему собственному в этот ход.

Если в ходе хода игрок рокирует один из не назначенных им шаров, его ход заканчивается, и шары возвращаются на свои исходные позиции. Если, однако, в крокетном броске удар по незадействованному мячу рассматривается как препятствие на площадке, так же, как кольцо или колышек, шары остаются там, где они остановились, и игрок выполняет свой продолжительный бросок.В остальном игра аналогична крокету с четырьмя шарами.

Американский крокет с шестью калитками

В эту форму крокета обычно играют в Соединенных Штатах. Во многом он похож на Ассоциацию крокета, но есть несколько важных отличий.

Суд

Расположение корта и направление игры такие же, как и в крокете Ассоциации, за исключением того, что здесь нет смычка или ярдовой линии. Если мяч выходит из игры, он заменяется в девяти дюймах от границы прямо в том месте, где он вышел за пределы игровой площадки.

Начало

Вместо того, чтобы стартовать с любой линии среза, каждый мяч наносит первый удар из стартовой зоны, которая равна длине молотка прямо перед калиткой № 1.

Игроки не могут играть ни одним из своих мячей, которые должны быть сыграны в последовательности цветов, указанных на ставке, то есть синим, красным, черным, желтым.

Мяч, который не забил калитку № 1, имеет только один выстрел за ход и является «мертвым» по всем шарам, которые забили калитку.Мяч, который попал в калитку № 1, не может блокировать удар или препятствовать удару любого шара, который не попал в калитку. Мяч, который не забил калитку, также не может блокировать удар того, кто его сделал. В любом случае блокирующий мяч поднимается и заменяется после удара.

Мяч, который не забил калитку № 1, может попасть в любой другой шар, который не забил калитку, но рокета не выполняется, и ход заканчивается, если ударный шар не попадает в калитку.

Мяч, попавший в калитку № 1, получает дополнительный удар, но оказывается «мертвым» для всех мячей, которые не попали в калитку.

Бонусные удары

Рокет, крокет и удары продолжения, которые называются бонусными ударами, такие же, как и удары в ассоциативном крокете, но опять же с некоторыми важными отличиями.

При рокетном броске, если рокетный мяч уходит за пределы корта, ход заканчивается. При выполнении рокета, если страйкер-шар попадает в дополнительный шар, отличный от повернутого шара, этот шар заменяется на прежнее положение. Нападающий берет крокет с первого удара по мячу

Если мяч попадает в калитку, а затем при этом же ударе попадает в другой мяч, это не рокет, оба мяча остаются на своем месте, и страйкер выполняет продолжающий удар.

Если после взятия ворот мяч уходит за пределы площадки, ход заканчивается.

Живым и мертвым

Когда страйкер рокирует мяч, его мяч становится «мертвым» на этом шаре, и он не может снова рокировать его до тех пор, пока не забьет калитку. Когда забита калитка, этот мяч становится «живым» на всех остальных шарах и может снова их качнуть.

Если страйкер попадает в шар, на котором он «мертв», шары возвращаются на свои прежние позиции, и ход заканчивается.

Когда каждый шар обеих сторон забивает, это «одна задняя» калитка (№ 7), у противоположной стороны есть возможность убрать мертвую точку с одного из своих шаров.Он должен объявить, какой шар отбрасывает до следующего хода.

Важно, чтобы на каждом этапе игры игроки могли отслеживать, какие шары «живые», а какие «мертвые». Для этой цели используются «доски мертвых», которые необходимо постоянно обновлять.

Ровер шары

Мяч, который забил все 12 калиток, становится шаром ровера. Марсоход может покачивать друг друга мячом только один раз за ход.

Марсоход, который не попал как минимум на два шара, может очиститься от мертвого состояния, прострелив, раскачиваясь или проткнув любую калитку в любом направлении.

Ровер остается временно мертвым (последним мертвым) на последнем шаре, который он качнул, до тех пор, пока он не качнет другой шар.

Только марсоход может разбить другой марсоход.

Неисправности

Это вообще то же самое, что и в Ассоциации крокета.

Срок

В турнирах могут применяться ограничения по времени. Игрокам дается максимум 45 секунд для выполнения каждого удара. Если мяч не был нанесен по истечении этого времени, ход считается оконченным.

Merion Cricket Club — Хаверфорд, Пенсильвания — место проведения Национального чемпионата США по правилам США в 1998 году.

Крокет с девятью калитками

Стандартный корт имеет размеры 100 футов на 50 футов, а калитки расположены в двойном ромбовидном узоре, как показано на схеме. Размер может быть уменьшен, чтобы соответствовать доступному пространству, но расстояние между стартовой / поворотной стойкой и соседними калитками должно быть не менее 6 футов.

В игру может играть любое количество игроков от 2 до 6 с 4 или 6 шарами.В игре с четырьмя мячами порядок игры синий, красный, черный, желтый. В игре с шестью мячами порядок следующий: синий, красный, зеленый, черный, желтый, коричневый. Последовательность запуска калиток показана на схеме. Старт, повороты и бонусные удары такие же, как и в American Six Wicket Croquet, за исключением того, что после качания мяча у игрока есть четыре варианта:

• Он может выполнить два бонусных удара с того места, где остановился его мяч.
• Он может поместить свой шар на расстоянии одной длины головы молотка от другого шара в любом направлении, а затем выполнить два своих бонусных удара.
• Он может поместить свой шар в контакт с рокером, как при обычном крокетном броске, и сыграть в крокет с последующим продолжительным ударом.
• Он может поместить свой мяч в контакт с повернутым шаром, поставить ногу на свой собственный шар и ударить по нему так, чтобы отправить другой шар на некоторое расстояние, в то время как его собственный шар остается на месте. Затем у него есть продолжение.

Существует воображаемая «ярдовая линия» на расстоянии одного молотка от границы, как в крокете Ассоциации.Мячи, отправленные за пределы площадки, заменяются на ярдовой линии, и ход продолжается. Нет штрафа за выход за пределы игровой площадки.

Играть в крокет с «мертвостью», как в «Шесть калиток», необязательно.

Мяч ровера может быть поставлен любым другим шаром в любой момент игры, а не только другим шаром ровера.

Девять калиток

Словарь терминов для крокета

Живой (правила США)
Когда шар может качнуть один или несколько шаров.

Мяч в руке
Страйкерский мяч, когда он совершил рокет. Также мяч, который поднимают и заменяют, например, на ярдовой линии.

Bisque
Дополнительный ход более слабому игроку в игре с гандикапом.

Перерыв
Когда игрок набирает более одного очка за ход.

Break Down
Когда ход заканчивается непроизвольно.

Пушки
Когда три шара соприкасаются на ярдовой линии или в углу, и должен быть сыгран крокетный бросок.

Продолжение гребка
Дополнительный удар, выполняемый после крокетного удара или бега с обручем

Крокетный удар
После выполнения рокета, когда страйкерский шар соприкасается с рокером и ударяется так, чтобы они оба двигались.

Раздавливание
Ошибка, когда страйкерский мяч зажат между молотком и обручем.

Cut Rush
Когда мяч умышленно перекатывается не по центру.

Мертвый (правила США)
Когда мяч качается другим, он мертв на этом шаре и не может снова качнуть его, пока не попадет в калитку.

Double Tap
Ошибка, когда молоток страйкера ударяет по мячу дважды за один удар.

Drive
Крокетный удар с нормальным завершением.

Неисправность
Обычно результат неправильного удара. Ход заканчивается, шары меняются. и ни одного очка не засчитывается.

Удар в прыжке
Удар, при котором мяч попадает вниз, вызывая прыжок, обычно через другой мяч в кольце.

Lift Чтобы поднять мяч, откуда он лежит и играть его из сруба линии.

Peel
Когда страйкер-мяч заставляет другой мяч забивать мяч, он попадает в кольцо.

Предпоследнее (или Penult)
Последнее, кроме одного обруча. Обычно «5 назад» или № 11.

Peg Out
Когда мяч марсохода ударяется о колышек или колышек.

Pilot Ball
Мяч, помещенный рядом со следующим кольцом нападающего, от которого он запускает кольцо.

Pioneer Ball
Мяч, расположенный рядом со следующим кольцом игрока, кроме одного в перерыве

Шарнирный шарнир
Шар, расположенный рядом с центральным колышком при разрыве четырех шаров.

Roll
Удар для крокета, при котором ударный шар проходит на такое же расстояние, что и подбитый мяч.

Roquet
Удар по другому мячу своим собственным.

Rover
Мяч, который забил все кольца, но еще не попал в колышек. Обруч Rover является последним обручем, получившим оценку перед колышком.

Раш
Рокетный бросок, при котором страйкер отправляет качнувшийся шар в заранее выбранную позицию.

Split Shot
Удар для крокета, при котором два шара летят в разных направлениях.

Stalk
Чтобы выровнять бросок, подойдя к линии мяча.

Stop Shot
Крокетный удар, при котором страйкер проходит на гораздо меньшее расстояние, чем другой мяч.

Take Off
Бросок для крокета, при котором ударный шар движется почти под прямым углом к ​​изогнутому шару, который движется очень мало.

Tice
Размещение мяча там, где соперник «соблазняется» выстрелить по нему.

Калитка (США)
Американский термин для обозначения обруча.

Мяч с проволокой
Мяч закреплен, когда нет «открытых» шаров, по которым он мог бы ударить, и он был помещен в эту позицию противником.

Игра в крокет — Прошлое

Игра, в которой мячи выбрасывались по кругу обручей, игралась в средневековой Франции. Вариант игры, известной как «Paille Maille», разыгрывался на поле возле Сент-Джеймсского дворца в шестнадцатом веке, который позже стал известен как Pall Mall. Современная игра, похоже, зародилась в Англии в 1850-х годах и быстро стала популярной. Всеанглийский крокет-клуб Уимблдона был основан в 1868 году, и в течение нескольких лет здесь проводились национальные чемпионаты, пока лужайки для крокета не превратились в современные теннисные корты.Вероятно, это объясняет тот факт, что размер теннисного корта ровно вдвое меньше лужайки для крокета.

Крокет был и остается одним из немногих видов спорта на открытом воздухе, в котором женщины могут соревноваться на равных с мужчинами.

Игра в крокет — настоящее

Сегодня в крокет играют во всем мире, а международные турниры ежегодно проводятся в нескольких странах. В варианты игры также играют в Египте и Японии. Обнадеживает тот факт, что все большее количество молодых игроков участвует в игре на всех уровнях.

В США играют в три формы игры: крокет Международной ассоциации, американский крокет с шестью калитками и американский крокет с девятью калитками. Все они могут использовать одни и те же газоны и оборудование, за исключением того, что для Nine Wicket Croquet требуется 9 обручей, известных как калитки, и два колышка или колья. Гольф-крокет, который представляет собой значительно упрощенную версию Ассоциации крокета, также играет во многих странах и имеет большое количество поклонников.

Ассоциация крокета

Крокетный корт

Размер полноразмерной лужайки для крокета составляет 35 ярдов (32 метра.) на 28 ярдов (26,6 м). Граница может быть отмечена угловыми колышками и / или флажками. Воображаемая ЛИНИЯ ЯРДОВ простирается по периметру на один ярд от границы. Четыре внешних обруча расположены на расстоянии семи ярдов от боковых и конечных линий. CENTER PEG размещается в центре лужайки, а оставшиеся два обруча находятся в семи ярдах от него по обе стороны по центральной линии. Воображаемая ЛИНИЯ БАУЛКА простирается по ярдовым линиям от угла 1 и угла lll к центру.Игра начинается с любой из линий. Ход и направление игры показаны на диаграмме. Можно использовать корты меньшего размера, а для домашнего крокета даже лужайки с фиксированными препятствиями могут стать интересными и сложными играми.

Оборудование для крокета

Центральный колышек

1 1/2 дюйма в диаметре и 18 дюймов над землей. Сверху можно вставить небольшой съемный дюбель для зажимов.

Обручи

Обручи (6). Внутренний диаметр 3 3/4 дюйма, высота 12 дюймов над землей, окрашен в белый цвет.У первого обруча (№ 1) верхняя часть синего цвета, а у последнего обруча («Ровер») верхняя часть красного цвета

.

Зажимы

Зажимы. (4). Цвет такой же, как у мячей. Они размещаются на обручах или колышках, чтобы обозначить следующую точку для каждого мяча: на вершине обруча для первых шести обручей и сбоку для последних шести. Зажимы — важные элементы оборудования. Все игроки должны иметь возможность сразу увидеть, какие мячи их мячей и мячей соперников собираются забрать в следующий раз. Поэтому очень важно, чтобы каждый раз, когда пяльцы запускались, соответствующий зажим перемещался на следующие пяльцы.Когда игрок делает перерыв, он может носить с собой свою обойму до конца своего хода, когда он должен немедленно положить ее на свое следующее кольцо.

Мячи

Шаров. (4) Цветные: синий, черный, красный и желтый. Диаметр 3 5/8 дюйма. Масса 1 фунт

Молотки

Молотки. Должны иметь параллельные и одинаковые торцы. Нет ограничений по размерам, размеру или весу. Средний вес составляет около 3 фунтов. Головка может быть цилиндрической или квадратной в поперечном сечении и может изменяться по длине от примерно 8 дюймов до 12 дюймов в соответствии с индивидуальными предпочтениями.Вал может быть из дерева, металла, пластика или стекловолокна. Длина обычно составляет около 36 дюймов, но она может быть изменена в зависимости от роста игроков, индивидуального стиля и предпочтений. Молотки могут быть изготовлены на заказ и доставлены по всему миру в течение нескольких дней, связавшись с Wood Mallets Ltd.

.

PDF Загрузки

Крокетная ассоциация США

Девять калиток в форме двойного ромба.

Перейти на веб-сайт

---

Приобретите оборудование для крокета с этого веб-сайта

->

Как превратить пяльцы в рамки для фотографий: Урок

Как вы, наверное, знаете, в последнее время я занимаюсь созданием фоторамок из деревянных пялец.На прошлой неделе были выпущены 3 бесплатных выкройки (их можно найти ЗДЕСЬ), а вчера я наконец доделала рамки и написала инструкцию, как прикрепить картинки к пяльцам. Надеюсь тебе понравится!



Авторские права LillaBjornCrochet 2014-2015. Все права защищены. Это руководство предназначено только для неограниченного личного использования. Не воспроизводите и не продавайте его. Учебное пособие не может быть скопировано каким-либо образом (в печатном или цифровом виде), частично или полностью. Пожалуйста, прочтите страницу об авторских правах для получения дополнительной информации.
Я видела в Интернете много замечательных вязанных крючком бордюров вокруг пялец, и мне очень захотелось спроектировать что-нибудь самостоятельно. В самом начале я думал о фоторамках, но когда дизайн был закончен, я подумал, что они сами могут быть очень милыми висячими украшениями для стен. А если их сделать вокруг колец меньшего размера — они тоже могут стать прекрасными браслетами! Но поскольку я обещал вам фоторамки, я решил реализовать и эту идею.

Раньше у меня не было опыта вязания крючком вокруг пялец, и я понятия не имел, как прикрепить к ним рисунки.Я попросил совета у своих подписчиков в Facebook и получил несколько замечательных идей! Большое спасибо за помощь !! Вот три из них:

• «Используйте матовую доску и длинные кнопки, чтобы закрепить ее на пяльцах. Таким образом, вы сможете разобрать его позже. Я бы взял кусок ацетата, чтобы использовать его в качестве «стакана», чтобы пыль не попадала на фотографию ». (Кэти Буллингтон)
• «Вы можете распечатать рисунок на ткани и поместить его так, как вы обычно делаете вышивку. Это также позволит вам добавить к самой картине другие украшения, такие как бусинки или пайетки ».(Тереза ​​Мекли)
• «Вырежьте из фетра круг немного больше, чем отверстие, прикрепите свой рисунок к фетру, а затем пришейте войлок к спине этих красавиц». (Дебора О’Киф Брайант)

Мне очень нравятся все три идеи, но, на мой взгляд, последняя просто гениальна! Я решил попробовать, но вместо того, чтобы пришивать фетр к раме, я просто использовал вторую часть обруча, чтобы закрепить фетр.
Вот что я сделал.

Сначала вам нужно вырезать изображение по размеру отверстия в рамке (см. Рисунки ниже).Я предлагаю вам сначала потренироваться с листом твердой бумаги, чтобы сделать шаблон идеального размера, подходящего к вашей раме. Поместите кольцо с каймой крючком на бумагу и карандашом нарисуйте круг вдоль отверстия. Вырежьте круг на 3-5 мм больше, чем проем каркаса. Позже вы попытаетесь вставить его в готовую рамку, и, возможно, вам нужно будет вырезать еще немного, чтобы круг стал меньше. Как только вы будете удовлетворены размером и ваш круг идеально впишется в рамку, вы можете использовать этот шаблон, чтобы вырезать свои фотографии.

Чтобы сделать рамку (см. Рисунки ниже), поместите кусок фетра на изнаночную сторону обруча с каймой для вязания крючком (вы можете использовать любую ткань вместо фетра, но недостатком является то, что вам нужно будет каким-то образом закрепить обрезанный край) , наденьте на него второе кольцо обруча с застежкой, слегка прижмите, чтобы оба кольца хорошо подошли, и затяните застежку. Теперь вы можете обрезать фетр вокруг обруча. И… ваш каркас готов! Разве это не просто ??

Теперь просто вставьте вырезанное изображение в рамку, вот и все!

Когда я работал над этим уроком, я внезапно подумал о вышивке! Я использую пяльцы, чтобы сделать границы, так почему бы не сделать вышивку, чтобы обрамить их этими пяльцами? 🙂 Раньше я много вышивал крестиком.Но я не профессиональный вышивальщик, поэтому, пожалуйста, не судите меня слишком строго. Вы можете быть шокированы видом изнаночной стороны моей вышивки … Что ж, что я могу сказать в свое оправдание. Я могу плести концы крючком, но у меня очень-очень плохо получается в вышивке. 🙂

Я сделала небольшую простую вышивку елки на льняном полотне естественного цвета (в тон каймы, которая была связана крючком из пряжи Linen Soft * фирмы Scheepjes) и прикрепила ее к пяльцу так же, как я прикрепляла к ней фетр. фоторамка.Единственная разница в том, что после того, как я разрезал холст, я сняла его с пялец и провела по краю прострочками для закрепления. На картинке это, наверное, не очень хорошо видно, но прострочки на одеяле есть, я просто использовала для этого вышивальную нить подходящего цвета. А когда я закончила, я снова положила вышивку на пяльцы.

Вот и все!

Не забудьте подписаться на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить ни одной публикации. И вы также можете подписаться на меня в Facebook, Pinterest и Instagram.

6 советов по созданию обручей на талии | Как остановить падение | Обруч Sparx

Обруч продолжает падать, когда вы натягиваетесь на пояс?
Если вы изо всех сил пытались удержать обруч, вращающийся вокруг вашей талии, вот что вам нужно сделать.

1. Не останавливайтесь, пока не насытитесь!

Остановка означает падение. Те из вас, кто живет в Австралии, могут вспомнить то, что мы узнали в школе о том, что делать при пожаре в доме: остановиться, упасть и свернуть.Что ж, это как раз то, чего не следует делать, когда вы натягиваетесь на талию !! Когда вы перестанете подавать энергию обручу, ваш обруч упадет. Он требует небольшого толчка каждый раз, когда он идет по кругу. Итак, каждый раз, когда вы чувствуете, что он касается вашего живота, толкайте его (из стороны в сторону или вперед и назад движениями бедра). Обручи на талии понадобятся вам, чтобы продолжать протягивать канавки.

2. Сосредоточьтесь на однонаправленном толчке

Обруч — соблазнительница — она ​​попытается заставить вас следовать своим круговым движениям.Не поддавайтесь !! Когда вы делаете большие круговые движения бедрами, вы замедляете движение обруча, и оно в конечном итоге упадет. Сконцентрируйтесь на движении из стороны в сторону или вперед и назад.

3. Повторяй за мной: сильнее, быстрее!

«Итак, как мне продолжать?»

«Сильнее, быстрее».

У меня был этот разговор с пожарным, который однажды подобрал одно из моих обручей на фестивале. Бесценный 😉

Хорошо, но серьезно … Мы работаем здесь с физикой и гравитацией, мои люди! Медленнее = движение вниз по телу, а быстрее = движение вверх по телу.Как только вы почувствуете, что обруч начинает замедляться или начинает скользить вниз, зафиксируйте свой корпус и толкайте его сильнее и быстрее. Это не значит, что больше — потому что больше значит медленнее, так как телу требуется больше времени, чтобы выполнить большее движение. Когда вы активируете это более резкое и быстрое движение, обруч снова поднимется на вашу талию! Проще говоря, чем сильнее вы толкаете, тем быстрее это происходит. Когда я говорю «толкайся», я имею в виду, что «включи ядро» и придай обручу немного привлекательности. Ваши поясные обручи будут заряжены, и с дополнительной силой обруч останется на месте для большего количества вращений.

4. Переворачивание может спасти вашу сладкую девчонку

При повороте на ваши пяльцы замедляются.
Превращая против , ваши пяльцы ускоряют его.

Если вы поворачиваетесь в том же направлении, что и ваше обруч, когда вы запираете обруч, вы на мгновение или два расслабитесь от темпа, который вам нужно продвигать, чтобы удерживать его в таком темпе. Это немного замедлит движение (но обруч не упадет). Вы даже можете почувствовать, что обруч прилипает к вам и немного парит.А затем, когда вы выходите из поворота, сделайте один большой толчок обручу, чтобы снова восстановить его ритм, и БАМ — оно должно снова оказаться на вашей талии. Бонус в том, что когда вы начинаете приближаться к скорости самого обруча … есть несколько красивых стойл и много отличных ощущений! Спасибо Эйнштейну за вашу теорию относительности.

5. Сохраните его, пока он не упал в пропасть (под трещиной в ягодицах)

Для начинающих поясные обручи переходят в темную сторону, когда попадают в трещину на ягодицах.Без шуток. НАСТОЛЬКО сложно спасти его после того, как он непристойно спустится ниже кривизны вашего тела и ниже копчика (трещины в ягодицах). Что бы вы ни делали, вы должны активировать спасбросок (сильнее, быстрее или повернуть и толкнуть), предпринять действия уклонения и не дать вашей талии обручиться резко на юг. На этом этапе нет ничего невозможного, но гораздо проще сохранить его, прежде чем он ударит по бедрам и далее.

6. Оставайтесь в ритме, и зачем практиковаться = больше никаких падений

Вы знаете, как, идя по улице, можно попасть в двухступенчатую канавку? Особенно, если у вас есть свои мелодии? Пяльцы очень похожи в том смысле, что с каждым вращением ничего особенного не меняется — вы одинакового размера в пространстве, как и ваш обруч, поэтому для того, чтобы поддерживать его, вам нужно найти правильный ритм для вашего обруча и вашего тело.Подсказка: большие обручи на самом деле медленнее, чем вы думаете — ритм лежит в животе и вы замечаете каждый раз, когда он касается вашего живота.

Если вы хотите погрузиться глубже, получить рекомендации или выучить еще несколько приемов, ознакомьтесь с нашим онлайн-курсом для начинающих с доступными видеороликами. Мы обеспечим вас для вашего приключения с обручем на талии — и не только!

Полное руководство по пирсингу Дейт

Когда из Нью-Йорка Мария Таш открыла резиденцию в Liberty London — можно добавить, на первом этаже магазина площадью более 1300 квадратных футов — мы знали, что пирсинг в моде.Это было в 2016 году, и наша тяга к пирсингу еще не уменьшилась. Из всех пирсингов ушей для крутых девушек, с которыми мы сталкивались, от множества кусочков жемчуга до обручей на обручах, есть один, который запомнился нам своей уникальностью и простотой: пирсинг daith. Помимо того, насколько эстетично они выглядят, их даже рекламировали за их способность лечить мигрень (подробнее об этом позже).

Ниже мы расскажем вам обо всем: от боли и размещения до времени и стоимости заживления, а также о том, подойдет ли этот достойный похоти пирсинг вашему уху.С помощью мастера по пирсингу Марии Таш Питер Монктон ответит на все ваши вопросы, касающиеся пирсинга daith, раз и навсегда. Продолжайте прокручивать, чтобы увидеть краткое изложение пирсинга даит.

Даит пирсинг

Размещение: Пирсинг Daith охватывает внутренний хрящ уха

Цена: от 30 до 80 долларов, плюс стоимость серьги

Уровень боли: 5/10

Время заживления: от 6 до 9 месяцев до полного заживления

Последующий уход: Важно поддерживать чистоту и регулярно дезинфицировать стерильным физиологическим раствором / спреем для промывания ран или очистителем для пирсинга.Избегайте агрессивных химикатов и не спите прямо на пирсинге, пока он не заживет.

Что такое пирсинг Daith?

Происходя из еврейской культуры, пирсинг даит представляет собой обруч, который обнимает хрящ на внутренней стороне уха. «Я всегда произносил это как« вера », но в последние несколько лет люди стали произносить это« да », и, по-видимому, именно так Эрик Дакота, человек, который первоначально придумал идею пронзить суть проблемы. helix (анатомическая область уха), произносится «, — говорит Монктон, который считает, что пирсинг daith подходит большинству людей.

Бьянка Гонсалес Марра / Берди

Пирсинг Daith для мигрени

Как ни странно, пирсинг daith помогал страдающим мигренью, хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих, что он действительно облегчает мигрень. Монктон отмечает, что, хотя есть сообщения о его помощи, это может быть просто эффект плацебо. Однако одно исследование нашло неофициальные доказательства того, что пирсинг дайта облегчил симптомы хронической мигрени, по крайней мере, у одного человека. Это может иметь какое-то отношение к пирсингу дайта в точке акупрессуры.

Боль и время исцеления

Как и в случае любого пирсинга (или всего, что связано с иглой, на самом деле), боль от пирсинга — обычное беспокойство. По сравнению со спиральным пирсингом, который ощущается как острый укус, Монктон сетует, что боль, связанная с пирсингом дайта, больше похожа на тупое давление. Конечно, у всех разная переносимость боли, и то, что для одних болезненно, может не быть для других. Тем не менее, широко распространено мнение о том, что пирсинг дайта немного болезненнее, чем пирсинг мочки уха, поскольку он размещается на более твердой области (хряще), где вы всегда будете испытывать большее сопротивление.«Для пирсера это может потребовать навыков — может быть, это немного сложнее при установке драгоценностей, — но это не особенно болезненно», — говорит Монктон.

Время заживления варьируется от человека к человеку. «В среднем на заживление уходит от шести до девяти месяцев», — отмечает Монктон. «Мы не рекомендуем спать на новых пирсингах до тех пор, пока они полностью не заживут, но в отличие от некоторых пирсингов внешнего уха, большинство людей могут спать на пирсинге daith в течение нескольких месяцев». Скорее всего, вы не будете чувствовать боли в течение всего времени заживления, но все же важно заботиться о ней и поддерживать чистоту.

Стоимость пирсинга Даита

«Пирсинг Daith не дороже, чем любой другой пирсинг хряща внутреннего уха», — говорит Монктон. Стоимость будет зависеть от местоположения и от того, какие украшения вы выберете, чтобы ослепить его, но от 30 до 80 долларов (плюс украшения) обычно являются точным диапазоном. Например, в магазине Maria Tash NYC пирсинг дайта стоит 30 долларов без украшений (цена начинается с 65 долларов и выражается в трехзначных цифрах).

Последующий уход

Вы можете ускорить процесс заживления (и предотвратить появление инфекций), тщательно позаботившись о своем пирсинге.«Для последующего ухода вам необходимо дважды в день очищать рану стерильным физиологическим раствором и хорошо смывать под душем», — рекомендует Монктон. Доктор Энн Аллен, дерматолог из First Derm, рекомендует «чистить стерильным физиологическим раствором (растворить 1/8 чайной ложки не йодированной морской соли без йода в 1/2 стакана) два раза в день». Спрей h3Ocean Piercing Aftercare Spray (12 долларов США) содержит натуральные ингредиенты и является гигиеничным, поскольку находится в форме спрея. Монктон призывает сопротивляться искушению и избегать прикосновений, скручиваний и игр с новым пирсингом, особенно когда он заживает.

Также важно менять наволочки каждые несколько дней, чтобы избежать бактериальной инфекции; избегать использования агрессивных химикатов в косметических средствах, средствах для волос и парфюмерии; и не забывайте об аксессуарах для волос, таких как головные уборы и повязки на голову, которые могут зацепиться за пирсинг. Аллен рекомендует использовать в душе 5-процентное очищающее средство с перекисью бензоила, но обязательно тщательно промойте, «так как это может вызвать раздражение». Наконец, не удаляйте пирсинг дайта, пока он не заживет.

Побочные эффекты пирсинга

• Анатомия уха: Поскольку пирсинг daith располагается на хряще (а не на мочках уха), он больше зависит от уникальности хряща, а также от размера и формы уха.«Форма уха — особенно анатомическая — будет определять, возможно ли проколоть», — объясняет Монктон.
• Воспаление и инфекция: «Прокалывание любого хряща уха увеличивает риск инфицирования и даже может привести к воспалению хряща, называемому хондритом», — говорит Аллен. Правильный уход за новым пирсингом снизит риск.
• Инфекция крови: В более серьезном случае существует риск заражения крови, такого как гепатит С или ВИЧ, при пирсинге.«Надежный профессиональный пирсинг всегда должен использовать новую иглу», — отмечает Аллен.
• Келоид: Остерегайтесь келоидов, которые представляют собой «постоянные толстые розовые шрамы, выходящие за пределы области прокола», — говорит Аллен. «Если у вас есть личная или семейная история образования келоидов, подумайте о том, чтобы пересмотреть свое решение проколоть любую часть вашего тела», поскольку их может быть чрезвычайно трудно лечить.

Как заменить пирсинг Daith

Важно не возиться с пирсингом дайта, пока он полностью не заживет примерно через шесть-девять месяцев.По крайней мере, Аллен предлагает вам «подождать 12 недель, чтобы удалить любой прокол хряща». Для достижения наилучших результатов вернитесь в салон пирсинга и профессионально поменяйте серьгу, это поможет избежать преждевременной смены серег и не повредить пирсинг. Профессионал по пирсингу также может дать вам советы по самостоятельной замене украшений в будущем.

Когда вы будете готовы действовать в одиночку, не забудьте продезинфицировать область до и после, и касайтесь пирсинга только только что вымытыми руками.

Какие украшения используются для пирсинга Daith?

Мария Таш 8-миллиметровый кубический цирконий Aspara Clicker 375 долл. США

Магазин

Когда дело доходит до ювелирных украшений daith, варианты безграничны, хотя Monckton поощряет украшения в виде колец, такие как обручи, кольца в форме сердца и обручи для бус. Вот некоторые из наиболее распространенных вариантов.

• Невыпадающая бусина: Невыпадающая бусина (CBR) — это круглая серьга-кольцо с бусиной, подвешенной в центре, что придает пирсингу простой, но стильный вид.
• Обручи: Обручи в целом являются популярным выбором для дайта, поскольку этот стиль сережек облегает хрящи и чрезвычайно универсален.
• Штанга: Штанга, особенно изогнутая штанга, также может работать для пирсинга дайта. Штанга представляет собой металлическую штангу с шариками на концах, аналогичную весу штанги. Один шарик съемный, так что вы можете продеть штангу через пирсинг.
• Серьга Clicker: Эти серьги, похожие по стилю на обычные обручи, имеют механизм щелчка, который открывается пружиной, что упрощает надевание и снятие.

  No related posts.