Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Сколько весит дуэйн джонсон: рост, вес и биография, сколько жмет, программа тренировок и рацион питания

рост, вес и биография, сколько жмет, программа тренировок и рацион питания

Здравствуйте, уважаемые посетители! Сегодня у нас не будет тем, напрямую связанных со спортом или здоровым образом жизни. В этот раз мы поговорим о знаменитом человеке, который многого добился в своей жизни, и по праву заслуживает уважения.

Это всем известный актёр Дуэйн Джонсон! Кому-то он нравится, как талантливый киноартист, а кому-то — как огромный качок с невероятной силой. Давайте же узнаем, как он построил себе карьеру!

Содержание

Биография

Дуэйн родился в 1972 году в штате Калифорния. Его родители, Рокки Джонсон и Ата Майвиа, на тот момент были квалифицированными рестлерами и старались направлять ребёнка по своим стопам. Ещё учась в школе, он начал увлекаться футболом, после чего решил плотно заняться реслингом, и уже в 1996 опробовал свои силы на ринге. Прозвище «Рой Скала» было присвоено впоследствии, после того как он накачался ещё больше.

Детство

Будучи маленьким ребёнком, Скале приходилось много путешествовать, поскольку семья часто переезжала. Первой остановкой в его жизни стала Новая Зеландия, где он основную часть времени проводил с матерью и обучался в школе Ричмонд Роад. Однако, закончить её так и не получилось, ведь в скором времени семья обзавелась новым домом на Гавайах, куда собственно и переселилась.

Заключительные этапы своего детства Дуэйн провёл в новой школе, в Пенсильвании, где, из-за переезда, ему пришлось заканчивать 11 класс. Именно тогда он начал активный лайфстайл, занимался борьбой и футболом, что через пару лет сыграло на руку при поступлении в Майамский университет.

Скала на ринге

Учась в университете, юноша плотно ввязался в футбол и показывал хорошие результаты. Впоследствии Дуэйн играл с Дугласом Флути в одной из известных команд «Калгари Стампидерс». Но полученная травма по окончанию учёбы поставила крест на карьере игрока, после чего он решил испытать себя в роли рестлера.

Первый выход на ринг состоялся в 1996 году под псевдонимом Рокки Майвиа, где Дуэйн победил в состязании на выбывание. После успеха популярность не заставила себя долго ждать, и за полгода он заработал титул чемпиона известной федерации WWF. Это послужило поводом для присвоения нового прозвища — «Скала», под которым он провёл ещё около 17 победных поединков. Оно имело говорящее значение, ведь свалить человека ростом около двух метров и массой за 100 кг было действительно трудно.

Карьера в кино

Голливудские режиссёры впервые заметили Дуэйна Джонсона, когда он опубликовал свою книгу The Rock Says. По всей видимости, содержание пришлось по душе многим постановщикам, и они увидели в её авторе творческие нотки. Первый фильм, за который Скала получил огромный гонорар, назывался «Мумия возвращается».

После этой хроники его карьера актёра резко пошла вверх, и предложения сняться в новых сюжетах просто сыпались одно за одним. Очередным бестселлером стала картина «Царь Скорпионов», которая тоже набрала не малые рейтинги. Ну и самый, наверное, знаменитый фильм с участием Дуэйна это «Fast and Furious», причём в нескольких эпизодах, где он запомнился как агент Люк Хоббс.

Личная жизнь

Первой женой Скалы стала Дэни Гарсия. Они обвенчались в 1997 году, когда актёру было 25, и прожили вместе ровно 10 лет. За это время в их семье появилась дочь Симоне Александра, которая на 2018 год является американской моделью. По словам Дуэйна из интервью, после развода он остался со своим ребёнком в хороших отношениях и длительный период его обеспечивал.

Дуйэн Джонсон в настоящее время

Сейчас Скала считается не только талантливым актёром, но и режиссёром. Последней новинкой, где он играл главную роль, стал боевик «Рэмпейдж». Кроме того, в его планах есть мысли сняться во многих масштабных задумках, которые выйдут в последующие 2019-20 года.

Что касается личной жизни, то второй возлюбленной Скалы стала Лорен Хэшиан, которая в 2015 году родила ему дочь Жасмин и забросила свою карьеру певицы, став любящей мамой. В 2018 году, так же стало известно, что в семье произошло пополнение — родилась ещё одна дочка по имени Тиана.

Самые интересные факты из биографии

  1. Когда Дуэйн начал сниматься в кино, его сильно стал критиковать Джон Сина, говоря, что он предал WWE. Однако, через несколько лет они снова нашли общий язык, поскольку Скала не забыл про реслинг и периодически посещает ринг. Джон забрал свои слова назад и конфликт утих.
  2. После развода с женой, Джонсон регулярно помогает дочери от первого брака, ежемесячно пересылая на её счёт 25 тысяч долларов.
  3. Скала и Шварцнеггер тесно знакомы и считаются близкими друзьями.
  4. Попав в американский журнал People, Дуэйна признали самым сексуальным мужчиной, а всем известный список Forbes объявил, что он является наиболее высокооплачиваемым актёром. Эти данные были предоставлены на 2016 год.
  5. Изначально роль в фильме «Форсаж» хотели дать не Джонсону. Однако, убеждения поклонников заставили режиссёров переписать сценарий.
  6. Скала и Дэвид Бэкхем отмечают дни рождения в один день — 2 мая.

Параметры тела

Возраст 46 лет
Рост 196 см
Вес 119 кг
Бицепс 50,8 см
Жим лёжа 193 кг
Талия 88, 9 см
Обхват груди 127 см
Размер обуви 47
Размер одежды ~58-60

Возраст, рост и вес

Дуэйна Джонсона не зря называют Скалой, ведь его антропометрические данные несоизмеримы со среднестатистическим уровнем. В 2018 году актёру исполнилось 46 лет, и в таком возрасте его рост достигает 196 сантиметров, а масса — 120 килограмм. При этом физическая форма и внешность отлично сохранились, как видно на фотографии.

Объём бицепса

Внешний вид мышц очень сильно зависит от того, сколько человеку лет. В основном его портит обвисшая кожа, которая ближе к старости становится сморщенной и уже смотрится намного хуже. В случае со Скалой так не скажешь, ведь здоровый образ жизни и регулярные тренировки делают его тело стройным, о чём свидетельствует бицепс в 60 сантиметров.

Сколько жмёт

Жим лёжа — основной элемент любого культуриста. Известно, что силовые показатели напрямую зависят от того, сколько весит человек. Дуэйн жмёт 193 кг, что в полтора раза больше его собственного веса, и, соответственно, дотягивает до мастера спорта в данном упражнении.

Размеры одежды и обуви

Длина стопы Джонсона достигает 30 с половиной сантиметров. Если конвертировать эту цифру по международной спецификации, то получается 47 размер ноги. Обхват талии достигает 90, а груди — почти 130 см, что указывает на одежду 3XL и более.

Фильмография

За 20 лет труда в кинематографе, Скала снялся в 50 фильмах, а также самостоятельно написал 4 сюжета и отснял их в собственных картинах — «Спасатели Малибу», «Небоскрёб», «Стукач», «Рэмпейдж». Наиболее запоминающимися с его участием, которые набрали больше всего отзывов, стали следующие работы.

  • «Царь Скорпионов».
  • «Широко шагая».
  • «Зубная фея».
  • «Форсаж 5, 6, 7, 8».
  • «Ведьмина гора».
  • «Длинный бросок».
  • «Сокровище Амазонки».

За своё мастерство Дуэйн 4 раза награждался каналом MTV, последний из которых был в 2016 году. Также он дал понять своим поклонникам, что не собирается останавливаться, а наоборот — будет развиваться в кинематографе и оставит за спиной всё прошлое, связанное с WWE.

Программа тренировок по дням

В интервью Скала оговорил, что, когда человек преодолевает отметку возраста 40 лет, его жизнь сильно меняется и появляются различного рода неприятности — боль в связках, сухожилиях и т.д. Из-за этого он не смог тренироваться так, как тренировался раньше, и был вынужден пересмотреть свою программу.

  • 1 день (грудь) — жим штанги на горизонтальной скамье; разводка рук с гантелями; жим штанги под углом 45 градусов; сведение рук на тренажёре «бабочка». На каждое упражнение отводится по 4 подхода от 10 до 15 повторений.
  • 2 день (для ног) — жим ногами на тренажёре; выпады со штангой; подъёмы на носки со штангой; разведение и разгибание ног в тренажёре. На упражнение идёт 4 захода по 20-25 раз.
  • 3 день (руки и пресс) — штанга и гантели на бицепс; гантели на трицепс; отжимания на брусьях; скручивания с руками за головой и перед собой; подъём ног на перекладине; гантели на брахиалис. Каждый элемент делается в 4 подхода по 10 повторений, за исключением скручиваний (20 раз).

  • 4 день (для спины) — тяга штанги в наклоне; горизонтальная тяга за тренажёром; гиперэкстензия; подтягивания широким хватом; штанга на трапецию. Комплекс выполняется в количестве 4 заходов по 15 раз.
  • 5 день (плечи) — жим гантелей над головой; подъёмы гантелей перед собой и в стороны; разведение рук с гантелями, лёжа животом на скамье; жим штанги стоя. Каждое упражнение рассчитано на 4 подхода по 12 повторений.
  • 6 день (ноги) — элементы из дня 2.
  • 7 день — отдых.

Во всём комплексе количество повторений вписывается в рамки от 10 до 15 раз, а отдых между подходами составляет 1-2 минуты.

Рацион питания

Иметь красивый торс в 46 лет не так уж и легко. Виной этого является обмен веществ, который с возрастом нарушается. Если молодой организм способен адаптироваться под неполноценное питание, то с годами приходится уже следить за этим и соблюдать определённые диеты. Давайте рассмотрим рацион Дуэйна, состоящий из семи приёмов пищи. Ниже представлено фото.

Стоит обратить внимание, что этот рацион составлен оптимально и подходит для любого спортивного человека, независимо от того, как он качается. Согласитесь, трудно выделить время на 7 приёмов пищи, однако, это, по мнению диетологов, наиболее подходящий фураж, сочетающийся с возрастом. Важным моментом является обильное питьё до и после, а также во время тренировки, обеспечивающее ускоренный вывод ненужных элементов.

Спортивное питание и добавки

Вообще анаболики и стероиды принимаются для набора мышечной массы. Но с увеличением возраста целью их потребления становится укрепление опорно-двигательной системы, дабы реже испытывать проблемы со связками и не чувствовать боль. Именно об этом говорит Скала, и считает, что в сём нет ничего страшного, поскольку сам использует глюкозамин и хондроитин, как добавки в пищу. Кроме того, актёр в малых дозах употребляет казеиновый протеин, который хорошо вписывается в рацион при тренировках на массу.

Мотивация от Скалы

Дуэйн является успешным человеком, который построил карьеру рестлера и актёра собственными руками. Такое, по мнению людей, удаётся только избранным, однако, он несогласен с этим и считает, что просто нужно идти к своей цели. «Старайтесь придерживаться основных принципов волевого человека, и счастье вас настигнет» — говорит Скала.

  1. Всегда тренируйтесь! В скором времени вы получите за это награду.
  2. Цель должна быть одна.
  3. Контролируйте свои способности и силу иначе они станут слабостью.
  4. Провал — это одна из ступенек развития упорства.

В эпилоге давайте посмотрим мотивирующее видео, где Скала демонстрирует свою силу.

https://www.youtube.com/watch?v=nRILuqEHUt4

Заключение

Двейн является живым примером того, как можно совмещать работу с тренировками. Ему хватает время зарабатывать деньги, следить за фигурой и находиться с семьёй. Быть таким человеком может каждый из нас, стоит только захотеть.

На этом всё! Если понравилась статья, то делитесь ею с друзьями в социальных сетях, а также подписывайтесь на рассылку новых публикаций.

рост и вес, рацион питания по дням + программа тренировок Скалы

Здравствуйте, уважаемые посетители! Сегодня у нас не будет тем, напрямую связанных со спортом или здоровым образом жизни. В этот раз мы поговорим о знаменитом человеке, который многого добился в своей жизни, и по праву заслуживает уважения.

Это всем известный актёр Дуэйн Джонсон! Кому-то он нравится, как талантливый киноартист, а кому-то — как огромный качок с невероятной силой. Давайте же узнаем, как он построил себе карьеру!

Биография

Дуэйн родился в 1972 году в штате Калифорния. Его родители, Рокки Джонсон и Ата Майвиа, на тот момент были квалифицированными рестлерами и старались направлять ребёнка по своим стопам. Ещё учась в школе, он начал увлекаться футболом, после чего решил плотно заняться реслингом, и уже в 1996 опробовал свои силы на ринге. Прозвище «Рой Скала» было присвоено впоследствии, после того как он накачался ещё больше.

Детство

Будучи маленьким ребёнком, Скале приходилось много путешествовать, поскольку семья часто переезжала. Первой остановкой в его жизни стала Новая Зеландия, где он основную часть времени проводил с матерью и обучался в школе Ричмонд Роад. Однако, закончить её так и не получилось, ведь в скором времени семья обзавелась новым домом на Гавайах, куда собственно и переселилась.

Заключительные этапы своего детства Дуэйн провёл в новой школе, в Пенсильвании, где, из-за переезда, ему пришлось заканчивать 11 класс. Именно тогда он начал активный лайфстайл, занимался борьбой и футболом, что через пару лет сыграло на руку при поступлении в Майамский университет.

Скала на ринге

Учась в университете, юноша плотно ввязался в футбол и показывал хорошие результаты. Впоследствии Дуэйн играл с Дугласом Флути в одной из известных команд «Калгари Стампидерс». Но полученная травма по окончанию учёбы поставила крест на карьере игрока, после чего он решил испытать себя в роли рестлера.

Первый выход на ринг состоялся в 1996 году под псевдонимом Рокки Майвиа, где Дуэйн победил в состязании на выбывание. После успеха популярность не заставила себя долго ждать, и за полгода он заработал титул чемпиона известной федерации WWF. Это послужило поводом для присвоения нового прозвища — «Скала», под которым он провёл ещё около 17 победных поединков. Оно имело говорящее значение, ведь свалить человека ростом около двух метров и массой за 100 кг было действительно трудно.

Карьера в кино

Голливудские режиссёры впервые заметили Дуэйна Джонсона, когда он опубликовал свою книгу The Rock Says. По всей видимости, содержание пришлось по душе многим постановщикам, и они увидели в её авторе творческие нотки. Первый фильм, за который Скала получил огромный гонорар, назывался «Мумия возвращается».

После этой хроники его карьера актёра резко пошла вверх, и предложения сняться в новых сюжетах просто сыпались одно за одним. Очередным бестселлером стала картина «Царь Скорпионов», которая тоже набрала не малые рейтинги. Ну и самый, наверное, знаменитый фильм с участием Дуэйна это «Fast and Furious», причём в нескольких эпизодах, где он запомнился как агент Люк Хоббс.

Личная жизнь

Первой женой Скалы стала Дэни Гарсия. Они обвенчались в 1997 году, когда актёру было 25, и прожили вместе ровно 10 лет. За это время в их семье появилась дочь Симоне Александра, которая на 2018 год является американской моделью. По словам Дуэйна из интервью, после развода он остался со своим ребёнком в хороших отношениях и длительный период его обеспечивал.

Дуйэн Джонсон в настоящее время

Сейчас Скала считается не только талантливым актёром, но и режиссёром. Последней новинкой, где он играл главную роль, стал боевик «Рэмпейдж». Кроме того, в его планах есть мысли сняться во многих масштабных задумках, которые выйдут в последующие 2019-20 года.

Что касается личной жизни, то второй возлюбленной Скалы стала Лорен Хэшиан, которая в 2015 году родила ему дочь Жасмин и забросила свою карьеру певицы, став любящей мамой. В 2018 году, так же стало известно, что в семье произошло пополнение — родилась ещё одна дочка по имени Тиана.

Самые интересные факты из биографии

  1. Когда Дуэйн начал сниматься в кино, его сильно стал критиковать Джон Сина, говоря, что он предал WWE. Однако, через несколько лет они снова нашли общий язык, поскольку Скала не забыл про реслинг и периодически посещает ринг. Джон забрал свои слова назад и конфликт утих.
  2. После развода с женой, Джонсон регулярно помогает дочери от первого брака, ежемесячно пересылая на её счёт 25 тысяч долларов.
  3. Скала и Шварцнеггер тесно знакомы и считаются близкими друзьями.
  4. Попав в американский журнал People, Дуэйна признали самым сексуальным мужчиной, а всем известный список Forbes объявил, что он является наиболее высокооплачиваемым актёром. Эти данные были предоставлены на 2016 год.
  5. Изначально роль в фильме «Форсаж» хотели дать не Джонсону. Однако, убеждения поклонников заставили режиссёров переписать сценарий.
  6. Скала и Дэвид Бэкхем отмечают дни рождения в один день — 2 мая.

Параметры тела

Возраст 46 лет
Рост 196 см
Вес 119 кг
Бицепс 50,8 см
Жим лёжа 193 кг
Талия 88, 9 см
Обхват груди 127 см
Размер обуви 47
Размер одежды ~58-60

Возраст, рост и вес

Дуэйна Джонсона не зря называют Скалой, ведь его антропометрические данные несоизмеримы со среднестатистическим уровнем. В 2018 году актёру исполнилось 46 лет, и в таком возрасте его рост достигает 196 сантиметров, а масса — 120 килограмм. При этом физическая форма и внешность отлично сохранились, как видно на фотографии.

Объём бицепса

Внешний вид мышц очень сильно зависит от того, сколько человеку лет. В основном его портит обвисшая кожа, которая ближе к старости становится сморщенной и уже смотрится намного хуже. В случае со Скалой так не скажешь, ведь здоровый образ жизни и регулярные тренировки делают его тело стройным, о чём свидетельствует бицепс в 60 сантиметров.

Сколько жмёт

Жим лёжа — основной элемент любого культуриста. Известно, что силовые показатели напрямую зависят от того, сколько весит человек. Дуэйн жмёт 193 кг, что в полтора раза больше его собственного веса, и, соответственно, дотягивает до мастера спорта в данном упражнении.

Размеры одежды и обуви

Длина стопы Джонсона достигает 30 с половиной сантиметров. Если конвертировать эту цифру по международной спецификации, то получается 47 размер ноги. Обхват талии достигает 90, а груди — почти 130 см, что указывает на одежду 3XL и более.

Фильмография

За 20 лет труда в кинематографе, Скала снялся в 50 фильмах, а также самостоятельно написал 4 сюжета и отснял их в собственных картинах — «Спасатели Малибу», «Небоскрёб», «Стукач», «Рэмпейдж». Наиболее запоминающимися с его участием, которые набрали больше всего отзывов, стали следующие работы.

  • «Царь Скорпионов».
  • «Широко шагая».
  • «Зубная фея».
  • «Форсаж 5, 6, 7, 8».
  • «Ведьмина гора».
  • «Длинный бросок».
  • «Сокровище Амазонки».

За своё мастерство Дуэйн 4 раза награждался каналом MTV, последний из которых был в 2016 году. Также он дал понять своим поклонникам, что не собирается останавливаться, а наоборот — будет развиваться в кинематографе и оставит за спиной всё прошлое, связанное с WWE.

Программа тренировок по дням

В интервью Скала оговорил, что, когда человек преодолевает отметку возраста 40 лет, его жизнь сильно меняется и появляются различного рода неприятности — боль в связках, сухожилиях и т.д. Из-за этого он не смог тренироваться так, как тренировался раньше, и был вынужден пересмотреть свою программу.

  • 1 день (грудь) — жим штанги на горизонтальной скамье; разводка рук с гантелями; жим штанги под углом 45 градусов; сведение рук на тренажёре «бабочка». На каждое упражнение отводится по 4 подхода от 10 до 15 повторений.
  • 2 день (для ног) — жим ногами на тренажёре; выпады со штангой; подъёмы на носки со штангой; разведение и разгибание ног в тренажёре. На упражнение идёт 4 захода по 20-25 раз.
  • 3 день (руки и пресс) — штанга и гантели на бицепс; гантели на трицепс; отжимания на брусьях; скручивания с руками за головой и перед собой; подъём ног на перекладине; гантели на брахиалис. Каждый элемент делается в 4 подхода по 10 повторений, за исключением скручиваний (20 раз).

[embedded content]

  • 4 день (для спины) — тяга штанги в наклоне; горизонтальная тяга за тренажёром; гиперэкстензия; подтягивания широким хватом; штанга на трапецию. Комплекс выполняется в количестве 4 заходов по 15 раз.
  • 5 день (плечи) — жим гантелей над головой; подъёмы гантелей перед собой и в стороны; разведение рук с гантелями, лёжа животом на скамье; жим штанги стоя. Каждое упражнение рассчитано на 4 подхода по 12 повторений.
  • 6 день (ноги) — элементы из дня 2.
  • 7 день — отдых.

Во всём комплексе количество повторений вписывается в рамки от 10 до 15 раз, а отдых между подходами составляет 1-2 минуты.

Рацион питания

Иметь красивый торс в 46 лет не так уж и легко. Виной этого является обмен веществ, который с возрастом нарушается. Если молодой организм способен адаптироваться под неполноценное питание, то с годами приходится уже следить за этим и соблюдать определённые диеты. Давайте рассмотрим рацион Дуэйна, состоящий из семи приёмов пищи. Ниже представлено фото.

Стоит обратить внимание, что этот рацион составлен оптимально и подходит для любого спортивного человека, независимо от того, как он качается. Согласитесь, трудно выделить время на 7 приёмов пищи, однако, это, по мнению диетологов, наиболее подходящий фураж, сочетающийся с возрастом. Важным моментом является обильное питьё до и после, а также во время тренировки, обеспечивающее ускоренный вывод ненужных элементов.

Спортивное питание и добавки

Вообще анаболики и стероиды принимаются для набора мышечной массы. Но с увеличением возраста целью их потребления становится укрепление опорно-двигательной системы, дабы реже испытывать проблемы со связками и не чувствовать боль. Именно об этом говорит Скала, и считает, что в сём нет ничего страшного, поскольку сам использует глюказамин и хондроитин, как добавки в пищу. Кроме того, актёр в малых дозах употребляет казеиновый протеин, который хорошо вписывается в рацион при тренировках на массу.

Мотивация от Скалы

Дуэйн является успешным человеком, который построил карьеру рестлера и актёра собственными руками. Такое, по мнению людей, удаётся только избранным, однако, он несогласен с этим и считает, что просто нужно идти к своей цели. «Старайтесь придерживаться основных принципов волевого человека, и счастье вас настигнет» — говорит Скала.

  1. Всегда тренируйтесь! В скором времени вы получите за это награду.
  2. Цель должна быть одна.
  3. Контролируйте свои способности и силу иначе они станут слабостью.
  4. Провал — это одна из ступенек развития упорства.

В эпилоге давайте посмотрим мотивирующее видео, где Скала демонстрирует свою силу.

[embedded content]

Заключение

Двейн является живым примером того, как можно совмещать работу с тренировками. Ему хватает время зарабатывать деньги, следить за фигурой и находиться с семьёй. Быть таким человеком может каждый из нас, стоит только захотеть.

На этом всё! Если понравилась статья, то делитесь ею с друзьями в социальных сетях, а также подписывайтесь на рассылку новых публикаций.

Вконтакте

Facebook

Google+

Одноклассники

Источник: http://fit-ness24.ru/duejn-dzhonson/ . Рекомендую читать первоисточник! Парень реально трудится!

Скала Джонсон: рост и вес

Рост, вес и другие параметры Скалы Дуэйна Джонсона

Джонсон имеет весьма мужественные параметры тела:

Дуэйн «Скала» Джонсон
  • При весе 119 кг, его рост составляет 193 см.;
  • Обхват его талии составляет 88,9 см.;
  • Обхват груди — 127 см.;
  • Его бицепсы объемом 50,8 см. впечатляют фанатов;
  • Актер носит обувь 14 европейского размера.

Детские годы

Американский актер и рестлер Дуэйн Джонсон родился 2 мая 1972 года в городе Хейвард Соединенных Штатов Америки. Фанаты знают артиста и спортсмена под псевдонимом Скала или от английского «The Rock».

Жизнь совершенно всех его предков напрямую была связанна с реслингом. Все родственники по мужской линии были рестлерами. Его мама являлась промоутером отца. Бабушка Джонсона была еще ближе к спорту. Она руководила женским реслингом в Полинезии.

Из-за работы отца, семья часто переезжала.

Именно поэтому мальчику пришлось учиться в разных школах. Он учился в Новой Зеландии, потом на Гавайях, а заканчивал учебу в Пенсильвании.

Отец часто брал сына с собой на тренировки и соревнования. Папа хотел, чтобы Джонсон пошел по его стопам и стал спортсменом.

Маленький мальчик и не думал становиться рестлером, как его отец. Но он поменял свое мнение после одного печального случая. Однажды во время тренировки отца, Джонсон решил попробовать свои силы. Он взялся за снаряд со штангой. Но в какой-то момент силы от юного мальчика ушли, а штанга придавила его.

Тогда Дуэйну было всего 12 лет. После позорного случая, как считал сам спортсмен, он решил заниматься спортом. Отец был рад, что сын пойдет по его стопам. Он сам взялся тренировать будущего чемпиона.

В связи с тем, что Джонсон отлично играл в американский футбол, его приглашали к себе на обучение несколько американских университетов. Из всех юноша выбрал Университет Майями.

В студенческом чемпионате NCAA в составе команды по американскому футболу Джонсон одержал победу в 2011 году.

В 1995 году учеба Дуэйна заканчивается. Он получает диплом по специальности «психология и криминология». После выпуска юноша заключил контракт с футбольным клубом «Калгари Стампидерс».

Через год Джонсон получает тяжелейшую травму спины. Врачи запрещают ему играть в футбол. Именно тогда Дуэйн решает связать свою жизнь с рингом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Параметры Брюса Ли.

Дуэйн Джонсон на ринге

В ноябре 1996 года Дуэйн Джонсон впервые вышел на ринг под псевдонимом Рокки Майвиа. Псевдоним выбран неслучайно. Он содержит в себе имя родного отца и фамилию дедушки. Через три месяца после начала карьеры, Дуэйн получает первый в своей жизни титул. Он становится интерконтинентальным чемпионом WWF.

Зрители боев не любили хороших парней. Они жаждали крови, настоящей бойни. Часто во время выступления Дуэйна с трибун были слышны слова «Умри Рокки, умри!», по-английски звучит так «Die, Rocky, Die!».

Из-за такого отношения к себе Джонсон решает уйти из спорта. Вернулся же Дуйэн уже совершенно в другом амплуа. Он стал настоящим мужчиной, плохишом и хулиганом. Спортсмен поменял и псевдоним. Теперь он стал не Роки Майви, а Скала. В таком виде он больше понравился публике.

За свою карьеру ему удалось заработать множество наград и получить 17 титулов, среди которых:

  • двукратный интерконтинентальный чемпион WWF;
  • шестой чемпион Тройной короны;
  • пятикратный командный чемпион WWF;
  • победитель Королевской битвы;
  • двукратный чемпион WCW.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Параметры Арнольда Шварценеггера.

Карьера в кино

Карьера в кино Дуэйна Джонсона началась после выхода в свет его автобиографической книги «Скала говорит…». Издание прочитало множество людей. Интерес к его персоне появился не только у любителей спорта, но и у создателей кино.

Джонсон не ожидал, что ему предложат одну из второстепенных ролей в мировом бестселлере «Мумия возвращается». После успешных съемок спортсмен получает следующее предложение сыграть главную роль в фильме «Царь Скорпионов».

Во время съемок Джонсон познакомился с мировыми звездами кино. Больше всего он был рад общению с Бренданом Фрейзером и Рэйчел Вайсом.

После съемок в фильме «Царь скорпионов» Джонсон попал в книгу рекордов Гиннеса. Спортсмена начинают активно приглашать сниматься в различных боевиках.

В 2011 году Дуэйн Джонсон снимается в популярном фильме «Форсаж». Он и не ожидал, что будет участвовать в картине вместе с такими голливудскими звездами, как Вин Дизель и Пол Уокер.

Сценарист фильма «Форсаж» Крис Морган признается, что специально выдумал персонажа Люка Хоббса. Он был предназначен для Джонсона. Крис считал, что Дуэйн и Вин Дизель будут отлично смотреться в кадре вместе.

Дуэйн Джонсон снимался не только в боевиках, но и комедиях, драмах, приключениях, фантастике и даже ужасах.

Личная жизнь

Дуэйн Джонсон и Лорен Хэшиан

В возрасте 25 лет Дуэйн Джонсон женился на Дэни Гарсия. Свадьбу сыграли 3 мая 1997 года. В августе 2001 года в семье появился первенец, девочка по имени Симон Александра. К сожалению, в 2007 году брак распался. Но несмотря на развод, бывшие супруги остались друзьями.

Следующей избранницей спортсмена и актера стала Лорен Хашиан. Они не стали регистрировать брак, но жили вместе. Лишь спустя 9 лет, в 2015 году, у влюбленных родился ребенок, дочь Жасмин.

В третий раз Джонсон стал папой в 2018 году. У него вновь родилась дочь. И только через год после появления второго ребенка в семье, Лорен Хашиан и Дуэйн Джонсон узаконили свои отношения.

Мало кто знает, что Джонсон является хорошим другом знаменитого на весь мир киноактера Арнольда Шварценеггера.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Параметры Тома Харди.

Фильмография

За свою карьеру Дуэйн Джонсон успел сыграть в огромном количестве фильмов.

Фильм (жанр) Режиссер Год выхода в показ
Форсаж: Хоббс и Шоу (боевик, приключение) Дэвид Литч 2019
Борьба с моей семьей (драма, комедия, биография) Стивен Мёрчант 2019
Рэмпейдж (фантастика, боевик, приключение) Брэд Пейтон 2018
Нераскрытое дело (биография) Энтони Хемингуэй, Эрнест Дикерсон, Кейт Вудс, Даррен Грант, Эрика Уотсон 2018
Небоскреб (боевик, триллер, приключение) Роусон Маршалл Тёрбер 2018

 

Форсаж 8 (боевик, триллер) Ф. Гэри Грей 2017
Спасатели Малибу (боевик, комедия) Сет Гордон 2017
Джуманджи: Зов джунглей (фентези, комедия, боевик, приключение) Джейк Кэздан 2017
Полтора шпиона (боевик, комедия) Роусон Маршалл Тёрбер 2016
Футболисты (драма, комедия) Питер Берг, Дэвид Катценберг, Милисент Шелтон, Джулиан Фарино, Саймон Селлан Джоунс, Роб Уайсс 2015
Форсаж 7 (боевик, триллер) Джеймс Ван 2015
Разлом Сан-Андреас (боевик, триллер, драма, приключение) Брэд Пейтон 2015
Геракл (боевик, приключение) Бретт Рэтнер 2014
Форсаж 6 (боевик, триллер, драма) Джастин Лин 2013
Кровью и потом: Анаболики (комедия, триллер, боевик) Майкл Бэй 2013
Стукач (триллер, драма) Рик Роман Во 2012
Эмпайр Стэйт (драма) Дито Монтиель 2012
G.I. Joe: Бросок кобры 2 (фантастика, боевик, триллер, приключение) Джон М. Чу 2013
Путешествие 2: Таинственный остров (фантастика, боевик, комедия, приключение) Брэд Пейтон 2012
Форсаж 5 (боевки, триллер) Джастин Лин 2011
Снова ты (мелодрама, комедия) Энди Фикмен 2010
Копы в глубоком запасе (комедия, боевик) Адам МакКей 2010
Быстрее пули (боевик, триллер, драма) Джордж Тиллман мл. 2010
Зубная фея (фентези, комедия, семейный) Майкл Лембек 2010
Ведьмина гора (фантастика, триллер, комедия, приключение) Энди Фикмен 2009
Напряги извилины (боевик, комедия, приключение) Питер Сигал 2008
Ханна Монтана (комедия, семейный, сериал) Фред Сэвидж, Рич Коррелл, Шелли Дженсен, Марк Сендроуски, Дэвид Кендалл, Боб Коэрр, Адам Вайсман 2006 — 2011
Рено 911!: Майами (комедия) Роберт Бен Гарант 2007
План на игру (комедия, семейный) Энди Фикмен 2007
Охотник на шпионов: некуда бежать (боевик, триллер, драма) Роберт Хармон 1993
Сказки юга (фантастика, триллер, драма, детектив, комедия) Ричард Келли 2006
Второй шанс (фантастика, драма) Дженнифер Линч, Майкл Куэста, Сара Пиа Андерсон, Пол Эдвардс, Феликс Энрикез Алькала, Джон Скотт 2016
Дум (ужасы, фантастика, боевик, приключения) Анджей Бартковяк 2005
Будь круче! (комедия) Ф. Гэри Грей 2005
Широко шагая (боевик) Кевин Брэй 2004
Сокровище Амазонки (боевик, триллер, комедия, приключения) Питер Берг 2003
Царь скорпионов (фентези, боевик) Чак Рассел 2002
Мумия возвращается (фентези, боевик, триллер, приключении) Стивен Соммерс 2001
В пятницу вечером с Джонатаном Россом (ток-шоу, комедия) Мик Томас, Джон Л. Спенсер, Дэйв Скиннер
Длинный бросок (драма) Джонни То 2000
Вне циновки (документальный, биография) Бэрри В. Блауштейн 1999
Шоу 70−х (мелодрама, комедия) Дэвид Трейнер, Терри Хьюз 1998 — 2006
Безумное телевидение (ток-шоу, комедия) Майкл МакДональд, Аманда Бирз, Дэвид Гроссман, Мэтт Дэвис, Пол Миллер, Брайан К. Робертс
Звёздный путь: Вояджер Боевик, фантастика, приключение) Роксанн Доусон, Роберт Данкан Макнил, Роберт Пикардо, Тим Расс, ЛеВар Бёртон, Джонатан Фрейкс 1995 — 2001

Посмотрите видео: Дуэйн Джонсон. История успеха:

Дуэйн Джонсон — SportWiki энциклопедия

Дуэйн Джонсон Рокки Джонсон (слева) и Дуэйн Джонсон (справа) Скала прогрессирует

Минидосье Дуэйн Джонсон (англ. Dwayne Johnson) по прозвищу «Скала» (англ. «Rock»). Известный голливудский актер.

Дата рождения:: 2 мая 1972 г.
Место рождения: Калифорния, США.
Место жительства: Калифорния, США.
Рост: 193 см
Вес: 120 кг
Профессия: Актер, рестлер.
Фильмография: «Мумия возвращается», «Царь скорпионов», «Сокровища Амазонки», «Широко шагая», «Будь круче!», «Doom», «Истории Юга», «Второй шанс», «План игры», «Напряги извилины», «Ведьмина гора», «Планета 51», «Зубная фея», «Еще быстрее!», «Снова ты», «Быстрее пули», «Форсаж 5» ,«Кровью и Потом», «Форсаж 6», «Геракл», «Кровью и потом: Анаболики».

В 12 лет в жизни Дуэйна Джонсона произошел случай с далеко идущими последствиями: его придавило штангой. Дуэйн частенько увязывался за своим отцом в местный атлетический клуб, но обычно лишь подтягивался там на турнике или колотил по боксерской груше. А тут вдруг вздумал проверить силы в жиме лежа. Незаметно для всех пристроился на скамье и… Отец охнул, увидев, что случилось, но успел вовремя подскочить и сдернул с Дуэйна штангу, как пушинку. Сам-то он был гигантом.

Администрация клуба сделала отцу Дуэйна строгое внушение, однако эпизод нисколько их не поссорил, а подтолкнул отца к мысли, что Дуэйну пора начинать тренироваться всерьез. Ровно неделю он заставлял сына отжиматься от пола, укрепляя плечевой пояс. Ну а потом они опять пошли в клуб, и Дуэйн, к своему счастью, справился с весом. «Я получил от отца, — рассказывает Дуэйн, — возможно, самый главный урок. Я понял, что сила — дело наживное. Чем больше я буду трудиться, тем сильнее стану…»

Тут нужно оговориться, что отец Дуэйна был профессиональным рестлером, одним из первых в стране. Однако жизнь его не была сладкой. В те годы новорожденная федерация рестлеров не имела нынешней популярности. Рестлеров, словно цирковых силачей прошлого века, сбивали в команды и отправляли гастролировать по городам и весям. Десятки тысяч зрителей, шумные телевизионные трансляции и огромные гонорары — все это было в будущем, а пока отец Дуэйна перебивался на небольшую стипендию и каждый месяц старательно откладывал на будущее высшее образование сына. Для него самого, выходца из чернокожих кварталов, университетский диплом был признаком небожителей. Любопытно, что отец Дуэйна начинал свою спортивную карьеру, как бодибилдер, а уж потом его переманили в рестлинг. Так что, Дуэйну, можно сказать, здорово повезло с тренером.

Через год, в свои 13 лет Дуэйн Джонсон имел рост почти 170 см и весил 78 кг. Он ежедневно тренировался в атлетическом клубе, который был в 5 км от дома и время от времени преодолевал эту дистанцию бегом.

Честно сказать, он сбегал на тренировки от надоевших нравоучений матери, с которой ему приходилось месяцами жить вдвоем в небольшой квартирке, пока отец был на гастролях. Тренировки строились по той же испытанной схеме, по которой тренировался его отец: только базовые упражнения. Дуэйн истово делал приседы, становую, жал лежа с груди. Жизнь была движением вперед. Сила прибывала. «Я понял, что держу свою судьбу в собственных руках, — говорит Дуэйн. -Мерой моих успехов была мера труда. Я качался больше, чем остальные, а потому сам был и больше, и сильнее…»

Высшее образование Дуэйн получал во Флориде, одном из самых жарких штатов. На студенческом спортзале экономили, кондиционеров там не было. Дуэйн ворочал железо в мокрой майке среди таких же фанатов, как и он сам. В самом деле, никто не будет качаться от скуки в 45-градусную жару. Так что случайных людей в зале не было.

«Силовой тренинг приучил меня к дисциплине» — говорит он. — «Если ты нарушаешь график, то обязательно теряешь силу. ну а быть слабым — это не про меня!..»

К тому времени Дуэйну исполнилось 18-ть. Он имел рост около 193 см и весил 107 кг. Лежа он жал ровно 200 кг, и на спор 33 раза выжимал штангу весом 105 кг. Фундаментом его тренировок были уже упомянутые базовые движения, дополненные тяжелоатлетическими толчками и рывками. Именно по этой причине Дуэйн привлек внимание местного тренера по силовой подготовке, который отвечал за университетскую футбольную команду. Точнее, речь шла об американской разновидности рэгби — гладиаторском бое за мяч, где габариты и сила игроков играют решающую роль.

Однако тренера заинтересовали не столько рост и вес Дуэйна, сколько его тренировочная философия. В американском футболе господствует убеждение, что настоящего игрока можно воспитать только базовым тренингом. Дуэйн был ценен тем, что его не нужно было уговаривать делать рывки и толчки. Тренер привлек Дуэйна сначала в запасной, а потом и в основной состав. Дуэйн играл в обороне и совсем скоро стал местной звездой. Как он вспоминает, в течение всех студенческих лет его жизнь вращалась вокруг американского футбола. Дуэйн даже начал мечтать о профессиональном статусе. Однако конкуренции оказалась слишком высокой, и, несмотря на регалии, его так и не взяли в студенческую футбольную лигу, откуда он должен был шагнуть в профи.

Дуэйн покинул университет, имея 7 долларов в кармане. Он никак не мог поверить, что не нужен спорту, который успел полюбить, и потому даже не пробовал устроиться по специальности. Со дня на день он ждал приглашения из футбольной лиги, а потому пошел работать продавцом обуви, считая непрестижный заработок временным. Однако время шло, а про Дуэйна никто и не думал вспоминать…

Несмотря на хаос в душе, он все же не пропускал ни одного дня силовых тренировок. И тут ему поступило предложение, от которого поначалу он негодующе отмахнулся. Ему предложили выступить на турнире рестлеров. «Нет, уж увольте!» — такой была его первая реакция. Дуэйн слишком хорошо знал мир своего отца. Быть шутом, да еще за гроши? Однако эмиссары всеамериканской ассоциации реслинга продолжали упорствовать, и Дуйэн в конце-концов «сломался». Главным образом, потому, что ему нечем было себя занять. В самом деле, не продавать же обувь пожизненно?

Он начал тренировки, и в первый же раз его поставили бороться перед 15.000 зрителей в Техасе. Дуэйн блестяще себя зарекомендовал, и через 3 месяца с ним подписали профессиональный контракт. Вот так меньше, чем за год он вошел в обойму самых громких фигур американского рестлинга.

И все же долгое время Дуэйн оставался среди своих собратьев по цеху чужаком. Рестлеры не будут без лишней нужды изводить себя силовыми тренировками. Упор делается на отработку акробатических трюков. Ну а Дуэйн был исключением из правила. Он продолжал истово тренироваться с железом, как будто готовился к новому повороту судьбы. В 1999 году, когда Дуэйн переводил дух в раздевалке тренажерного зала, у него зазвонил сотовый телефон. Это был звонок из Голливуда…

Первая роль в фильме «Мумия возвращается» прошла незамеченной, между тем, известность рестлера по прозвищу «Скала» росла. Его бои собирали все больше зрителей — 20, 30, 40 тысяч! Казалось бы, популярность Дуэйна Джонсона была огромной, и все же она не заступала за ограждение борцовского ринга. Волшебная перемена случилась, когда Дуэйн снялся в роли Царя скорпионов.

Фильм с одноименным названием разделил жизнь Дуэйна на до и после. Он стал международной мега-звездой, но главное, в один миг обрел репутацию востребованного актера. Предложения сниматься посыпались на него, как из рога изобилия.

Сегодня список фильмов, в которых снялся Дуэйн Джонсон, перевалил за полтора десятка. При этом он не перестает участвовать в самых престижных рестлинговых шоу и продолжает фанатично качаться. «Я не представляю свою жизнь без силового тренинга» — говорит он. — «Тренировки заряжают меня энергией и желанием жить».

Мало иметь силу, считает Дуэйн Джонсон. Вдобавок, нужно уметь ею распорядиться. Деньги тоже могут быть силой, а потому, когда Дуэйн Стал зарабатывать миллионы, он распорядился ими по-своему разумению: создал детский благотворительный фонд. В итоге деньги Дуэйна начали менять человеческие судьбы. Фонд строит тренажерные залы в малоимущих районах, организовывает преподавание спорта детям-сиротам, пропагандирует детский и подростковый фитнес. Ну а однажды Дуэйн и вовсе поставил своего рода рекорд: подарил родному университету в Майами 3 миллиона долларов на обновление студенческого спортивного центра.

Когда центр был заново оборудован, Дуэйна пригласили на открытие и с гордостью показали ультрасовременный тренажерный зал. «И все же это те самые стены, в которых я провел лучшие свои годы! — воскликнул Дуэйн. — Я чувствую себя так, будто наконец-то расквитался со своим старым долгом. Учеба и тренировки воспитали во мне личность. Разве такое можно забыть!»

На носу у Дуэйна премьера фильма «Еще быстрее!» (Faster!) Ветеран кино Джордж Тиллман работал с Дуэйном впервые и был искренне удивлен его отношением к делу. «Актерская манера Дуэйна Джонсона напоминает мне Роберта де Ниро, — рассказывает Тиллман. — Помнится, тот в день съемок вставал в 5 часов утра, делал пробежку и тренировался с железом. На съемочную площадку он заявлялся огурцом! Так же и Дуэйн встает ни свет ни заря и качается. Мы только раздирали глаза, а он уже был при параде и в полной боевой форме». Дуэйн Джонсон даже не думает вести жизнь богатого лежебоки.

Дуэйн Джонсон

Силовой тренинг Дуэйна Джонсона — это традиционный многоповторный бодибилдинг. В упражнениях он делает по 3-4 сета, руководствуясь субъективным состоянием. А сетах у Дуэйна до 15 повторений, причем многие упражнения он заканчивает дроп-сетом. Отдых между сетами никогда не превышает 30-60 секунд. Малые мышцы он тренирует дважды в неделю, большие мышечные группы — только раз за недельный цикл. Общая продолжительность тренинга равняется полутора часам.

Разминка включает 10-минутную пробежку по дорожке стадиона » в ходе разминки выполняются упражнения с легкими гантелями для глубокого «разогрева» связок

Жим гантелей сидя 3-5х10-15
Подъемы перед собой 3-4х10-15
Подъемы в стороны 3-4х10-15
Подъемы в стороны в наклоне или 3-4х10-15
обратные разведения в грудном тренажере
Подъемы в стороны 3-4х20-25
Шраги со штангой 3-4х8-10
Шраги с гантелями 3-4х10-12

» Я не представляю свою жизнь без силового тренинга. тренировки заряжают меня энергией и желанием жить». Дуэйн Джонсон.

Музыка для тренинга выбор Дуэйна Джонсона

1. «Till I Collapse» — Eminem
2. «Cult of Personality» — Living Colour
3. «Ghost» — 2Pac
4. «Enter Sandman» — Metallica
5 «Moment of Clarity» — Jay-Z
6. «Can’t Truss It»-PublicEnemy
7. «A Country Boy Can Survive»— Hank Williams Jr.
8. «Where U From» — Trick Daddy
9. «Hell 4 a Hustler» —2Pac
10. «I Stand Alone» — Godsmack

11. «hero» — Skillet

На тренировку Дуэйн Джонсон приходит с большой сумкой, наполненной пищевыми добавками. Прием спортивного питания он считает неотъемлемой частью свой тренировочной программы.

Перед тренировкой:[править | править код]

Белок Optimum Nutrition
Бета-аланин
VPXRedline
Креатин

Во время тренировки:[править | править код]

ВСАА аминокислоты от Optimum Nutrition

После тренировки:[править | править код]

Gaspari MyoFusion (или VPX Protein Rush!)
Глютамин
Бета-аланин
Креатин

Как утверждает Дуэйн, секрет его роста и силы – это пицца с огромным количеством сыра! Причина в том, что когда ты ешь одну полезную еду, это тоже неправильно. Иногда нужно позволить себе расслабиться. Это может быть и чизбургер, и пицца, может даже баночка пива…

Известный актер и рестлер организовал фонд поддержки детского фитнеса

Дуэйн Джонсон убежден, что в наш век повальной компьютеризации детей следует учить фитнесу точно как навыкам гигиены. Дети знают, что перед едой нужно мыть руки. Однако им никто не говорит, что гамбургер — это не только вкусное, но и опасное блюдо. Никто не объясняет, что часами сидеть перед компьютером или телевизором нельзя. Дети должны больше знать о правилах здоровой жизни, о том, что движение лечит, ну а пассивное существование обязательно влечет за собой болезни. «Современные дети находятся под угрозой, — говорит Дуэйн. — Бизнесу выгодно, чтобы уже с детских лет люди становились бездумными потребителями: литрами пили колу, ели жареную картошку и пиццу. Даже болезни, которые приходят в результате такого питания, становятся выгодны бизнесу: год от года растет спрос на таблетки. Кто-то должен противостоять этому всемирному заговору против здоровья человека. Я считаю, что фитнес должен стать обязательной школьной дисциплиной. При этом дети должны иметь возможность применить свои фитнес-знания на практике -в детских спортивных центрах. Спорт должен войти в их жизнь как можно раньше, прежде, чем на их души посягнут наркотики и алкоголь. Я создал детский благотворительный фонд с целью вовлечь в фитнес как можно больше детей. Они станут взрослыми и всегда будут помнить мои уроки. Быть может, они помогут им в жизни, как мне помогли силовые уроки моего отца…»


Источник Muscle and Fitness №3

Дуэйн Джонсон — настоящий рост 188 сантиметров

В сети Дуэйну Джонсону приписывают рост 196 сантиметров, хотя сам актер в одном из своих интервью говорил, что он 6 футов 4 дюйма (193 см). Но что в первом, что во втором случае мы сможем найти явное завышение, что сейчас вам и докажем.

Для начала рассмотрим фото, где Дуэйн Джонсон стоит рядом с Джастином Тимберлейком (182 см) и Кевином Хартом (158 см). В данном случае видно, что Тимберлейк потерял пару сантиметров, из-за того, что слегка наклонился в бок, и тем не менее рост Дуэйна Джонсона остановился на отметке 188.

Рост Джерарда Батлера достигает отметки 185. Здесь между актерами разница всего пару сантиметров, а должны быть более 10, если верить информации из официальных СМИ.

На следующем фото актер стоит рядом с Брюсом Уиллисом (178 см). Как видим, здесь ситуация не меняется, и рост Дуэйна Джонсона снова на той же отметке, что и предыдущих случаях.

На следующем кадре из шоу Джимми Фэллона (181 см) видно, что обе знаменитости в абсолютно одинаковой обуви, а значит и погрешность будет только из-за осанки. Здесь рост Дуэйна Джонсона снова остановился на отметке 188 сантиметров.

Далее рассмотрим еще пару фото, где сравним Дуэйна Джонсона с Клинтом Иствудом (1 фото) и Ченнинг Татумом (2 фото), которые имеют рост по 182 сантиметра каждый. В обоих случаях разница между ними и Дуэйном Джонсоном 4-6 сантиметров (+- из-за осанки и обуви), что также не позволяет актеру дотянуться до отметки 193 сантиметра, и уж тем более 196.

На следующих трех фото сравним рост Дуэйна Джонсона с ростом Сэмюэля Лерой Джексона (184 см). Во всех трех случаях разница между актерами также небольшая — 3-4 сантиметра.

По официальным данным рост бодибилдера Филлипа Джерода Хита (Фил Хит) равен 175 сантиметров. В данном случае рост Дуэйна Джонсона будет уже на отметке 190 сантиметров. Но нужно обратить внимание на то, что Фил Хит стоит на сцене босиком, в отличие от Дуэйна, а значит из значения 190 нужно вычесть пару сантиметров.

Рост Джек Блэка составляет 169 сантиметров. Здесь разница между актерами хоть и большая, что визуально делает Дуэйна Джонсона очень высоким, но тем не менее его рост снова остановился на той же отметке, что и ранее — 188 сантиметров.

На следующем фото Дуэйн Джонсон стоит рядом с Уиллом Смитом, рост которого достигает отметки 183. Здесь между актерами разница всего 3-4 сантиметра, что не позволяет Скале дотянутся даже до отметки 188.

Ну и напоследок рассмотрим кадр из фильма «Кровью и потом», где сравним рост Дуэйна Джонсона с ростом Марка Уолберга (171 см). Разница между актерами визуально очень большая, но тем не менее здесь Дуэйн Джонсон снова не дотянулся до приписанной ему отметки.
Да, актер действительно высокий, но до отметки 196 сантиметров он явно не дотягивает. Из представленных выше фото можно сделать вывод, что настоящий рост Дуэйна Джонсона составляет максимум 188 сантиметров.

Высокий рост – вещь относительная (6 фото)

Занятная сравнительная серия фотографий знаменитостей, в очередной раз подтверждающая теорию относительности Альберта Эйнштейна:

Высокий рост – вещь относительная (6 фото)
Арнольд Шварценеггер. Его рост – 188 см.

Высокий рост – вещь относительная (6 фото)
Арнольд Шварценеггер (188 см) рядом с американским баскетболистом Уилтом Чемберленом (рост 216 см) и профессиональным французским рестлером и актёром Андре Гигантом (рост 214 см).

Высокий рост – вещь относительная (6 фото)


Вин Дизель. Рост – 180 см.

Высокий рост – вещь относительная (6 фото)
Вин Дизель рядом с Дуэйном «Скала» Джонсоном (рост 193 см).

Высокий рост – вещь относительная (6 фото)
Дуэйн «Скала» Джонсон рядом с американскими баскетболистами Чарльзом Баркли (рост 198 см) и Шакилом О’Нилом (рост 217 см).

Высокий рост – вещь относительная (6 фото)
Шакил О’Нил рядом с китайским баскетболистом Яо Мином (рост 229 см).

Поддержи Бугага.ру и поделись этим постом с друзьями! Спасибо, друг! 🙂
Сообщить об ошибке  


Дорогой друг, рекомендуем войти на сайт под своим логином, либо авторизоваться через свою соцсеть.

Авторизация займет буквально два клика, и затем вы получите много возможностей на сайте, кроме того случится магия с уменьшением количества рекламы. Попробуйте, вам понравится!

Авторизоваться через:


Комментарии (8)


Оставить комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Дуэйн Дуглас Джонсон «Скала» — Программа тренировок

Родился в Хейварде, Калифорния, США, 2 мая 1972. Полное имя — Дуэйн Дуглас Джонсон.

На ринге он известен под именем «Скала», иногда его представляют как Дуэйн  «Скала» Джонсон. В свое время в колледже Джонсон был футбольным игроком и в 1991 г. был в составе национальной команды чемпионов «Miami Hurricanes». Позже он играл в команде «Calgary Stampede» в канадской футбольной лиге. Дуэйн решил стать профессиональным борцом реслинга, как его дедушка, Питер Мэйвия, и его отец, Роки Джонсон.

Он правильно выбрал свое основное направление, в котором снискал необычайную славу. Джонсон стал замечательным представителем Международной индустрии реслинга (WWE), тогда известной как Международная федерация реслинга (WWF), в период 1996-2004 гг. Джонсон быстро продвинулся в WWE как «Скала» Мэйвия», а позже как «Скала», член «Нации доминирования» (N.O.D.). Спустя два года после присоединения к WWE, Джонсон выиграл чемпионат WWF, став одним из самых популярных борцов реслинга. С 2001 г. он сосредоточился на актерской карьере, хотя время от времени продолжает появляться в WWE в целях промоутинга.

За свою карьеру Джонсон девять раз становился мировым чемпионом, включая факт рекорда – он семь раз становился чемпионом WWE; он был Неоспоримым чемпионом WWE в 2002 г. и дважды был чемпионом WCW (Мировой чемпионат по реслингу). Также борец реслинга дважды выигрывал Межконтинентальный чемпионат WWF и 5 раз становился победителем WWE Чемпионата Tag Team. Он выиграл тринадцатое ежегодное профессиональное представление WWF «Royal Rumble» в 2000 г.

Джонсон сыграл свою первую главную роль в 2002 году в фильме «Царь скорпионов». За этот фильм, как актер, впервые сыгравший ведущую роль, Джонсон получил самый высокий гонорар – 5,5 млн. долларов. Благодаря этому Джонсон попал в книгу рекордов Гиннеса 2007 г. С этой поры Скала стал сниматься во множестве фильмов.

«Когда мне стукнуло 40, мой подход к тренировкам стал серьезнее, — говорит он. — Я всегда старался изучать полезную информацию о правильном питании, добавках, о том, что и когда нужно потреблять, каков эффект от тех или иных упражнений, сколько нужно потреблять калорий и т.д. Я принимал во внимание полезные советы тренера, который помогал мне готовиться ко многим ролям. А между съемками мы прорабатывали с ним другие программы. Когда достигаешь 40-летия, то внезапно начинают проявляться различные проблемы. Именно поэтому я стал принимать глюказамин и хондроитин для поддержания связок и суставов».

Программа Дуэйна Джонсона

Понедельник — ГрудьДуэйн Дуглас ДжонсонДуэйн Дуглас Джонсон

— Жим гантелей лежа: 4 подхода по 10-12 повторений.
— Разведение рук с гантелями лежа. 3 подхода с максимальным количеством повторений.
— Жим штанги лежа. 4 подхода по 10-12 повторений.
— Жим гантелей лежа под углом. 5 подходов по 10-12 повторений.
— Сведение рук в кроссовере (вверх). 4 подхода по 10-12 повторений.
— Жим штанги лежа под углом. 3 подхода по 10-12 повторений.

Вторник — Ноги

— Жим ногами: 4 подхода по 25 повторений.
— Проходка со штангой (или жилете, или с гантелями): 4 подхода по 25 повторений.
— Разгибание ног: 3 подхода по 20 повторений.
— Сгибание ног: 3 подхода по 20 повторений.
— Поднятие на носки в тренажере Смита: 3 подхода с максимальным количеством повторений.
— Разведение ног: 3 подхода по 15 повторений.
— Выпады со штангой в тренажере Смита: 3 подхода по 20 повторений.

Среда — Пресс и руки

— Подъем штанги на бицепс: 4 подхода по 10-12 повторений.
— Упражнение на бицепс «Молоток»: 4 подхода по 10-12 повторений.
— Жим штанги на бицепс с упором: 4 подхода с максимальным количеством повторений.
— Разгибание рук с гантелями на трицепс. 3 подхода по 10 повторений.
— Отжимания на брусьях: 3 подхода с максимальным количеством повторений.
— Подъем ног на перекладине: 4 подхода по 20 повторений.
— Скручивание «Молитва»: 4 подхода по 20 повторений.
— Скручивания «По-русски»: 4 подхода по 20 повторений

Четверг — Спина

— Вертикальная тяга к груди: 4 подхода по 10-15 повторений.
— Мертвая тяга: 4 подхода по 10-15 повторений.
— Шраги со штангой: 4 подхода по 15 повторений.
— Подтягивания с широким хватом: 4 подхода по 15 повторений.
— Гиперэкстрензия: 4 подхода по 15 повторений.
— Сгибание одной руки с гантелей в наклоне: 4 подхода по 15 повторений.
— Горизонтальные подтягивания к  штанге: 3 подхода с максимальным количеством повторений.

Дуэйн Дуглас ДжонсонДуэйн Дуглас Джонсон

Пятница — Плечи

— Жим гантелей сидя: 4 подхода по 12 повторений.
— Подъем рук с гантелями перед собой: 4 подхода по 12 повторений.
— Подъем рук с гантелями в стороны: 4 подхода по 12 повторений.
— Подъем штанги: 4 подхода по 12 повторений.
— Разведение рук лежа под углом на животе: 3 подхода по 10-15 повторений.

Суббота — Ноги

— Жим ногами: 4 подхода по 25 повторений.
— Проходка со штангой (или в жилете, или с гантелями): 4 подхода по 25 повторений.
— Разгибание ног: 3 подхода по 20 повторений.
— Сгибание ног: 3 подхода по 20 повторений.
— Поднятие на носки в тренажере Смита: 3 подхода с максимальным количеством повторений.
— Разведение ног: 3 подхода по 15 повторений.
— Выпады в тренажере Смита: 3 подхода по 20 повторений.

Воскресенье — Отдых

Диета Дуэйна Джонсона

Хотя в рационе Джонсона и не было таких сверхъестественных элементов, как, например, кровь Немейского льва, которого по легенде убил Геркулес, 12 компонентов его диеты помогли в создании образа легендарного героя на экране.

1 прием пищи:Дуэйн Дуглас Джонсон - диетаДуэйн Дуглас Джонсон - диета

— Стейк 300 г
— Белки 4 яиц
— Овсяные хлопья  или пюре из пшеницы 150 г

2 прием пищи:

— Куриное филе 220 г
— Белый рис 2 чашки
— Брокколи 1 чашка

3 прием пищи:

— Палтус 220 г
— Белый рис 2 чашки
— Спаржа 1 чашка

4 прием пищи:

— Куриное филе 220 г
— Печеный картофель 340 г
— Брокколи 1 чашка

5 прием пищи:

— Палтус 220 г
— Белый рис 1-2 чашки
— Спаржа 1 чашка

6 прием пищи:

— Стейк 220 г
— Печеный картофель 250 г
— Салат 1 порция

7 прием пищи:

— Казеиновый протеин 30 г
— Белки 10 яиц с перцем, луком и грибами

Дуэйн Джонсон — Мотивация видео

Как тренируется Дуэйн Джонсон (упражнения и мотивация от «Скалы»)


Watch this video on YouTube
Сколько стоит «Рок» и сколько он зарабатывает за фильм?

Дуэйн Джонсон | Майкл Лочисано / Getty Images

Это был замечательный год для Дуэйна «Скалы» Джонсона. Звезда была вторым самым высокооплачиваемым актером в For списке знаменитостей, получившем Forbes за 2018 год, снялась в двух боевиках двухлетнего боевика и встретила дочь с подругой Лорен Хашьян в 2018 году.

Честно говоря, каждый год кажется отличным годом для профессионального футболиста из колледжа, ставшего профессиональным актером-борцом, у которого за плечами длинный ряд успешных фильмов.Джонсон позиционирует свои успехи, чтобы заработать огромные зарплаты за свою работу, и он устанавливает рекорды, как он это делает.

Сколько стоит Дуэйн «Рок» Джонсон?

Чистая стоимость Джонсона составляет 280 миллионов долларов. Хотя Джонсон зарабатывает большую часть своих денег от актерского мастерства, он также руководит собственной продюсерской компанией Seven Bucks Productions, назвавшей все деньги, которые Джонсон оставил своему имени после окончания футбольной карьеры.

По сообщениям, кинозвезда дает более 20 миллионов долларов за фильм плюс внутреннюю прибыль, а звезда зарабатывает 650 000 долларов за эпизод для Ballers HBO. Джонсон заработал 124 миллиона долларов, выступив в 2018 году, установив рекорд по заработкам больше, чем любой другой актер в Forbes. 20-летняя история отслеживания доходов знаменитостей.

Одобрительные сделки являются еще одним источником дохода для суперзвезды. Джонсон также зарабатывает около 40 миллионов долларов в год от своих сделок с Ford и Under Armour.

Какой фильм Дуэйна «Скала» Джонсона был самым кассовым?

Дуэйн Джонсон | Rich Polk / Getty Images для развлечений Weekly

Хотя франшиза The Fast and The Furious имела огромный успех, самый кассовый фильм Джонсона может вас удивить. Джуманджи: Добро пожаловать в Джунгли собрали более 950 миллионов долларов в глобальных кассах. Продолжение фильма «Джуманджи » 1995 года показало лучшие результаты в кассах, чем любой другой фильм в карьере Джонсона, и превзошло оригинальный фильм «Человек-паук» , став самым доходным фильмом Sony в истории.

Продолжение Jumanji было выпущено Seven Bucks Productions и внесло значительный вклад в 124 миллиона долларов, которые Джонсон заработал в прошлом году.

На что Дуэйн «Скала» Джонсон тратит свои деньги?

Джонсон — крупный заработок, поэтому вполне естественно, что он будет большим спонсором.Актер прибыл на Джуманджи: Добро пожаловать на премьеру Джунглей в Pagani Huayra. Автомобиль Джонсона изготовлен на заказ, поэтому точная цена неизвестна, но средняя цена за Pagani составляет 1 миллион долларов. Это не единственный дорогой вид транспорта для боевика. Джонсон летит отсюда туда на «самом быстром самолете в мире», Gulfstream G650, который может стоить до 65 миллионов долларов.

Отдача — также важная часть жизни Джонсона, особенно когда дело доходит до заботы о его отце, профессиональном борце Рокки Джонсоне.«За эти годы я перевез его в большой дом; заставил его ездить на грузовиках, которые он будет буквально врезать в землю, пока я не получу ему что-то еще, — объяснил Джонсон в Instagram: «Черт, я доставлю ему все, что он захочет, но СОБ просто не спросит».

Джонсон также покупает и продает много недвижимости. Актер, по сообщениям, продал 10 домов за последнее десятилетие только во Флориде. Джонсон в настоящее время владеет домами в Лос-Анджелесе и Флориде, а также фермой в Вирджинии.

Где фанаты смогут увидеть Дуэйна «Рока» Джонсона следующим?

2019 год станет еще одним важным годом для Джонсона.Согласно IMDB, у актера достаточно проектов, чтобы занять его на долгие годы.

HBO продлил Ballers для пятого сезона в сентябре 2018 года, однако, дата еще не объявлена, когда 5 сезон будет премьера. Было подтверждено, что Джонсон вернется на Ballers ‘ Season 5.

В надежде повторить успех Джуманджи: добро пожаловать в джунгли , Джонсон объявил, что в следующем году франшиза получит третий фильм.Джонсон снимется в третьем фильме Джуманджи с лучшим другом Кевином Хартом. Все еще неназванный фильм будет выпущен в декабре 2019 года.

Fast и фанаты Furious могут поймать Джонсона в главной роли вместе с актером Джейсоном Стэтэмом в Хоббс и Шоу , к большому разочарованию актера Тайриса Гибсона. Fast и Furious также будут выпущены в 2019 году.

Джонсон также нацелился за пределы большого экрана. Актер не исключил заявку на пост президента, но не обязательно в 2020 году.

,

Dwayne ‘TheRock’ Johnson Workout & Diet

День № 3 — Оружие

  • 1 час Кардио: 5 минут разминки, 5 минут остывания, 50 минут ровного темпа.
  • 1,5 часа обучения

Упражнение

Наборы

Репс

Отдых

Примечания

Трицепс Отжимания 3-4 8-12 45 секунд Normal Grip Получить насос
Трицепс Отжимания 3-4 8-12 45 секунд Узкая ручка Получить насос
Лежащая трицепс-черепогубцы 3-4 8-12 45 секунд Получить насос
Кудри со штангой на бицепс 3-4 8-12 45 секунд Получить насос
кудри проповедника 3-4 8-12 45 секунд станок Получить насос
Кудри Гантель Молот 3-4 8-12 45 секунд чередование Получить насос
Двойные хрусты 3 25 45 секунд
Велосипедные хрусты 3 25 45 секунд
обратные хрустит 3 25 45 секунд
  • Получить насос: 1 комплект x15 повторений
  • Сделай это: 3-4 подхода по 8-12 повторений

Дуэйн и его тренер не заботятся о том, чтобы взорвать руки массивным весом.Это маленькие мышцы, поэтому главная цель — получить хороший насос (больше объема и больше крови). Вот как они станут большими, и поэтому он начинает с одного набора из 15 повторений, а затем отрабатывает оставшуюся тренировку.

*** Помните об увеличении повторений> увеличенный вес с бицепсом и трицепсом ***

день № 4 — Грудь и плечи

  • 1 час Кардио: 5 минут разминки, 5 минут остывания, 50 минут ровного темпа.
  • 1,5 часа обучения

Упражнение

Наборы

Репс

Отдых

Примечания

Гантельный наклонный пресс 4 Пирамида 45 секунд Обе руки
Гантельный наклонный пресс 2 Пирамида 45 секунд Чередование
Сундук летит с гантелями 4 Пирамида 45 секунд Плоская скамья
Жим гантелей 4 Пирамида 45 секунд Обе руки
Жим гантелей 2 Пирамида 45 секунд Чередование
Верхний пресс для сидения 4 Пирамида 45 секунд Гантели
Фронт Гантели Поднимает 4 Пирамида 45 секунд
Подъемы со стороны гантелей 4 Пирамида 45 секунд
Наклонные боковые подъемы 4 Пирамида 45 секунд
Cable Flys 4 Отказ 00 секунд Superset SSet # 1
провалы до отказа 4 Отказ 45 секунд Superset SSet # 2
  • Неделя 1: 4 подхода по 12 повторений
  • Неделя 2: 4 подхода по 10-12 повторений
  • Неделя 3: 4 подхода по 8-10 повторений
  • Неделя 4: 4 подхода по 6-8 повторений
  • * Исключение — для кабельных мух делают 3 комплекта (увеличивайте вес каждую неделю):
  • * Неделя 1: 3 подхода по 25 повторений; Неделя 2: 3 комплекта x20, Неделя 3: 3 комплекта x15; Неделя 4: 3 комплекта х12

День № 5 — Ноги и Спина

  • 1 час Кардио: 5 минут разминки, 5 минут остывания, 50 минут ровного темпа.
  • 1,5 часа обучения

Упражнение

Наборы

Репс

Отдых

Примечания

сидячие жим ногами 4 Пирамида 45 секунд
кудри для лежачих ног 4 Пирамида 45 секунд
машинных выпусков Смита 4 Пирамида 45 секунд
Ступенчатые тяги 4 Пирамида 45 секунд
Box Jumps 3 20 45 секунд
Теленок поднимает 3 20 45 секунд
Гантель Строки 4 Пирамида 45 секунд
Латные опускания 4 Пирамида 45 секунд Широкая ручка
Lat выпадающих # 2 4 Пирамида 45 секунд Узкая ручка
Ряды сидящих шкивов 4 Пирамида 45 секунд Гантели
Штанга пожимает плечами 3 8-10 45 секунд
Тяжелые пожимающие плечи DB 3 10-12 45 секунд Гантели
  • Неделя 1: 4 подхода по 12 повторений
  • Неделя 2: 4 подхода по 10-12 повторений
  • Неделя 3: 4 подхода по 8-10 повторений
  • Неделя 4: 4 подхода по 6-8 повторений

Он использует две вариации (закрытый захват и нормальный) в выпадении лата.Причина в том, что мышцы спины очень сложны, поэтому вы должны атаковать его с разных сторон.

День № 6 — Оружие

  • 1 час Кардио: 5 минут разминки, 5 минут остывания, 50 минут ровного темпа.
  • 1,5 часа обучения

Упражнение

Наборы

Репс

Отдых

Примечания

Трицепс Отжимания 3-4 8-12 45 секунд Normal Grip Получить насос
Трицепс Отжимания 3-4 8-12 45 секунд Узкая ручка Получить насос
Лежащая трицепс-черепогубцы 3-4 8-12 45 секунд Получить насос
Кудри со штангой на бицепс 3-4 8-12 45 секунд Получить насос
кудри проповедника 3-4 8-12 45 секунд станок Получить насос
Кудри Гантель Молот 3-4 8-12 45 секунд чередование Получить насос
Двойные хрусты 3 25 45 секунд
Велосипедные хрусты 3 25 45 секунд
обратные хрустит 3 25 45 секунд
  • Получить насос: 1 комплект по 15 повторений
  • Сделай это: 3-4 подхода по 8-12 повторений

Большое внимание с оружием является техника.Поддерживайте форму с меньшим весом и большим количеством повторений.

Диета для Pain & Gain

В дополнение к его вечным протеиновым коктейлям это то, что было в меню:

  • 10 унций говядина или курица, 2 чашки овсянки, 2 цельных яйца, 2 чашки брокколи
  • 8 унций рыба (треска), 12 унций сладкий картофель, 2 чашки овощей на пару
  • 8 унций курица, 2 чашки белого риса (его любимый), 2 чашки сливок пшеницы
  • 8 унцийрыба (треска), 2 чашки белого риса, 1 чашка овощей на пару
  • 8 унций говядина, сладкий картофель 12 унций (запеченный), 1 стакан зеленого салата
  • 8 унций рыба (треска), 2 чашки белого риса, 1 чашка зеленого салата
  • 30 г. казеиновый протеиновый порошок, 10 яичных омлетов, 1 стакан овощей, 1 ст. рыбий жир (перед сном)

Ключом к его успешной диете было приготовление всех блюд, чтобы он не мог обмануть.Рок недавно написал в Твиттере эту фотографию своего холодильника:

Диета для Геркулес

  • Питание №1: 10 унций стейк филе, 4 яичных белка, 5 унций овсяная или сливки пшеницы (мерная сухая)
  • Питание № 2: 8 унций курица, 2 чашки белого риса, 1 чашка брокколи
  • Питание № 3: 8 унций палтус, 2 чашки белого риса, 1 чашка спаржи
  • Питание № 4: 8 унцийкурица, 12 унций запеченный картофель, 1 чашка брокколи
  • Питание № 5: 8 унций палтус, 1,5 чашки белого риса, 1 чашка спаржи
  • Питание № 6: 8 унций стейк филе, 9 унций печеного картофеля, 1 стакан зеленого салата
  • Питание № 7: 30 г. казеиновый протеиновый порошок, 10 яичных омлетов, 1 стакан лука, перец, грибы, 1 ст. рыбий жир (перед сном)

Получите полную тренировку The Rock Hercules здесь.Одно из читерских блюд The ​​Rock для Hercules — это 3 пиццы, 16 пончиков и 4 кекса.

День обмана Дуэйна Джонсона

Его диета включала чит-день. Как он цитировал: «Побалуй себя, не обманывай себя»

  • 12 блинов с сиропом
  • 4 пиццы «Пепперони двойные»
  • 24 пирожных и кувшин молока

правильный путь для набухания

Рок смог получить 15 фунтов за свою роль в Боль и Прибыль .Он делал это по полной диете (7 приемов пищи в день, с интервалом в 2 часа) и интенсивными тренировками. О правильной диете Дуэйн Джонсон говорит:

«Есть правильный путь и неправильный способ поднять фильм. Неправильный путь состоит в том, чтобы съесть столько мусора, сколько вы можете в течение нескольких недель подряд, что актеры имеют тенденцию делать. Это вредно для здоровья и создает невероятную нагрузку на ваше тело, суставы, сухожилия и пищеварительную систему. Правильный путь — это пополнить запасы хороших, сложных углеводов и источников белка / жира.”

Дополнения Дуэйна Джонсона

Он открыто признается, что принимал стероиды, когда был моложе (он думает). Он принимал их в устной форме, но никогда не помогал. Сейчас фокусируется на:

  • Сывороточные протеины с гидролизованным молоком
  • Глютамин
  • Креатин
  • Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA)
  • Мультивитамины

Вы можете найти эти добавки на BodyBuilding.ком

Надеюсь, вам понравился пост Дуэйна «The Rock» Johnson’s Workout & Diet

Если вы сделали, пожалуйста:

Нравится, Комментируйте и Делитесь!

,

Сколько весит облако?

Когда дело доходит до приготовления вкусной, быстрой и легкой пищи, вы не ошибетесь с фритюрницей. Им требуется только часть масла, которое делают традиционные фритюрницы, так что вы получите ту же самую вкусную, хрустящую консистенцию жареной пищи, которую вы любите, избегая при этом лишних калорий и жира, которые вы не добавляете.

Но с таким количеством фритюрниц может быть сложно выбрать тот, который подойдет вам лучше всего. Чтобы сделать вашу жизнь проще — и приблизить вас к этому вкусному кусочку жареной курицы — мы собрали список некоторых самых популярных гаджетов для жарки на воздухе от Amazon.Каждый из приведенных ниже продуктов имеет рейтинг не менее 4,5 звезд и более 1200 отзывов пользователей, так что вы можете перестать мечтать об идеальном ужине и начать его есть.

1. Фритюрница Ultrean; $ 76

Около 84 процентов обозревателей присвоили Ultrean Air Fryer пять звезд на Amazon, что делает его одной из самых популярных моделей на сайте. Эта 4,2-квартальная печь также не просто жарится — она ​​также жарит, жарит и выпекает с помощью своей инновационной системы быстрого нагрева воздуха. Он доступен в четырех различных цветах (красный, светло-синий, черный и белый), что делает его идеальным акцентом для любой кухни.

Купить: Amazon

2. Фритюрница Cosori; 120

долларов

Эта знаменитая фритюрница от Cosori быстро станет вашим любимым шеф-поваром. С 11 пресетами в одно касание для жарки фаворитов, таких как бекон, овощи и картофель фри, вы можете избавиться от догадок и готовить Cosori. Один из рецензентов, который «абсолютно ненавидит готовить», после его использования сказал: «Я действительно рад готовить впервые». Вы будете чувствовать то же самое!

Купить: Amazon

3.Innsky Air Fryer; $ 90

Благодаря обтекаемому дизайну и способности готовить практически без масла, фритюрница Innsky создаст ощущение элегантности, когда вы будете кусать жареные креветки. Вы можете установить таймер на фритюрнице, чтобы она начинала готовить, когда вы этого хотите, и автоматически отключается, когда готовится время приготовления (отличная функция безопасности для поваров, которые легко отвлекаются).

Купить: Amazon

4. Воздушная фритюрница Secura; 62

долларов США

Эта фритюрница от Secura использует комбинацию методов нагрева — горячего воздуха и высокоскоростной циркуляции воздуха — для быстрой и легкой приготовления пищи.И, как заметил один рецензент, с очень большой 4,2-квартовой корзиной «она полезна для питания толпы, что делает ее отличным вариантом для больших семей». Эта фритюрница даже поставляется с подставкой для тостеров и шампурами, что делает ее отличным дополнением к барбекю или семейной поездке.

Купить: Amazon

5. Шефман Турбо Фрай; $ 60

Для тех из вас, кто действительно хочет сэкономить, Chefman Turbo Fry использует на 98% меньше масла, чем традиционные фритюрницы, в соответствии с данными производителя.А благодаря корзине «два в одном», в которой можно готовить несколько блюд одновременно, вы, наконец, можете прекратить использовать столько кастрюль и сковородок, когда готовите ужин.

Купить: Amazon

6. Фритюрница-ниндзя; $ 100

Ninja Air Fryer — это многофункциональное устройство, которое позволяет вам делать гораздо больше, чем просто ломать любимые блюда. Панель управления этой фритюрницы позволяет жарить, жарить, разогревать или даже обезвоживать мясо, фрукты и овощи, независимо от того, являются ли ваши продукты свежими или замороженными.А простой интерфейс означает, что вы находитесь всего в паре кнопок от домашнего ужина.

Купить: Amazon

7. Фритюрница быстрого приготовления + электронная скороварка; 180 9000 $

Наслаждайтесь всеми преимуществами Instant Pot — возможностью работать в качестве скороварки, мультиварки, йогурта и т. Д. — с крышкой, которая превращает все это в фритюрницу. Многоуровневая корзина для фритюрницы имеет противень для жарки, чтобы обеспечить равномерную хрустящую корочку, и она достаточно большая, чтобы приготовить еду на срок до восьми.Если вам больше нравятся традиционные фритюрницы, попробуйте новую фритюрницу Instant Vortex Pro (140 долларов), которая дает вам возможность выпекать, проверять, поджаривать и многое другое.

Купить: Amazon

8. Фритюрница Omorc Habor; $ 100

Эта фритюрница от Omorc Habor вместимостью 5,8 кварты больше, чем большинство, что дает вам возможность готовить ужин на двоих или накрывать на вечеринку. Чтобы дать вам более четкое представление о размере, его квадратная корзина для фритюрницы, созданная для максимизации кулинарной способности, может обрабатывать пятифунтовую курицу (или всю картошку фри, которую вы могли съесть).Кроме того, благодаря удобному в использовании антипригарному покрытию, корзине, пригодной для мытья в посудомоечной машине, и сковородке, этот удобный прибор практически самоочищается.

Купить: Amazon

9. Фритюрница Dash Deluxe; $ 100

Фритюрница

от Dash может выглядеть ретро, ​​но ее высокотехнологичная кулинарная способность совсем невелика. Его щедрая по размеру корзина для жарки может жарить до двух килограмм картофеля фри или до двух десятков крыльев, а ее прохладная сенсорная ручка делает его легким (и безопасным) в использовании. И если вы все еще не знаете, что готовить, когда приобретете фритюрницу Dash, вы получите бесплатное руководство по рецептам в коробке, заполненной советами и рекомендациями, чтобы получить максимальную отдачу от еды.

Купить: Amazon

10. Bella Air Fryer; $ 52

Эта миниатюрная фритюрница от Беллы может быть на меньшей стороне, но все равно обладает мощным ударом. Его 2,6-квартовая корзина для жарки делает его идеальным выбором для пар или небольших семей — все, что вам нужно сделать, это установить температуру и таймер, а также бросить еду внутрь. Когда еда будет готова, ее индикатор загорится, чтобы вы знали, что пора есть.

Купить: Amazon

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты, выбранные нашими редакторами.Mental Floss может получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

,


Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о