Соревнования по натуральному бодибилдингу: Добро пожаловать в Федерацию Натурального Бодибилдинга!

Добро пожаловать в Федерацию Натурального Бодибилдинга!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стефан Чаповский, президент:

  Федерация Натурального Бодибилдинга создана с целью поддержки атлетов,тренирующихся без использования допингов.Мы ориентируемся на здоровые стандарты мышечного развития,доступные абсолютному большинству.Также нашим стремлением является популяризация натурального бодибилдинга среди всех возрастных слоев населения. Занятия с отягощениями,по грамотно составленным индивидуальным программам,с учетом дополнительной аэробной нагрузки и правильно подобранной диеты,оказывают общее благотворное воздействие на состояние здоровья-повышают иммунитет,помогают бороться с хронической усталостью,позволяют ускорить реабилитацию после переломов и травм,

омолаживают организм в целом и продлевают жизнь. В психологическом плане происходит устойчивое повышение самооценки,отказ от вредных привычек и приобретение чувства гармонии с самим собой,поскольку человек получает возможность корректировать те или иные недостатки телосложения и регулировать вес тела в необходимую для себя сторону.Таким всесторонним эффектом воздействия на человеческий организм не обладает ни один другой вид спорта.

 

 

 

Олег Замазий, Вице-президент:

На сегодняшний день

бодибилдинг является одним из самых распространенных видов спорта. Огромное количество его поклонников,не прибегающих к использованию стероидов,добивается определенных результатов в мышечном развитии,что рождает спортивный азарт и жажду соревнований.Для реализации этих здоровых амбиций наша федерация будет проводить соревнования,на которых каждый натуральный атлет сможет побороться за призовые места.

 

 

 

 

 

 

 

Ольга Чаповская,
Менеджер по связям с общественностью:

Каждая женщина хочет быть здоровой и красивой. Ведя активный образ жизни и правильно питаясь, мы достигаем желаемых целей. Возможность продемонстрировать результаты работы над своим телом, выступив на наших соревнованиях, может стать хорошим стимулом на пути к дальнейшему совершенствованию фигуры.

Направление бодибилдинга, которое поддерживает наша федерация, имеет единомышленников по всему миру. В свою очередь, наши ряды открыты для представителей других государств, которые разделяют наши идеи.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Игорь Шоломов – технический директор:
На сегодняшний день молодежь в значительной степени снизила свою физическую активность.Но достижения технического прогресса не должны являться преградой на пути к формированию основ здорового образа жизни.Ведь достаточно нескольких часов в неделю,проведенных в спортзале,чтобы в результате получить красивое,здоровое тело.Став членом ФНБ,вы получите правильные ориентиры на пути к этому.

Первый чемпионат по натуральному бодибилдингу

14 ноября 2010 года в Санкт-Петербурге пройдут первые в России соревнования по натуральному бодибилдингу и фитнесу, организованные молодой федерацией натурального бодибилдинга.

Организатором чемпионата и президентом федерации выступает 33-х летний петербуржец Стефан Чаповский. В 2008 и 2009 питерский атлет стал победителем и призером нескольких американских конкурсов для натуральных атлетов, а в 2010 в Лас-Вегасе, принял участие в конкурсе двойников, где предстал перед публикой в образе Рембо.

«Эти соревнования давно назревшая необходимость предоставить соревновательный подиум натуральным атлетам, а также тем, кто раньше принимал стероиды, но теперь занимается без них и по прежнему хочет соревноваться, — рассказал Стефан в интервью «Железному миру». — У нас они будут представлены двумя отдельными дивизионами, не соревнующихся друг с другом. Также будет представлена отдельная возможность любым желающим атлетам выступать вне конкурса, если они не уложились в категорию, просто с показательным выступлением».

«Я уверенна, что это начинание найдет много сторонников» — считает Валентина Забияка, из компании MSN, добавляя, что на старте Стефану будет не просто и вряд ли удастся избежать нападок от представителей «классического» бодибилдинга. Известная московская спортсменка сама планирует приехать в город на Неве, что бы поддержать новый чемпионат.

«Внутри федерации будут поддерживаться новые стандарты атлетического сложения, доступные абсолютному большинству любителей спортивного образа жизни» — поясняет критерии судейства Стефан Чаповский . – Что касается допинг-контроля, помимо стандартных тестов, введены жесткие рамки в категориях, адаптированные под соревновательную форму, которую можно сделать натуральным путем. Максимальный вес должен быть равен росту минус 100». Соревнования пройдут 14 ноября в 3м павильоне выставочного объединения «Ленэкспо» в Гавани.

11.11.2010 2358 0

Photo by Vova Pomortzeff

Натуральный бодибилдинг

Фото: Владимир Поморцев

Сегодня уже практически невозможно добиться успеха в профессиональном бодибилдинге без использования допинга. Хотя официально этого, разумеется, никто не признает, запрещенные препараты регулярно принимает абсолютное большинство культуристов. Чтобы хоть как-то реабилитировать погрязший в допинге вид спорта, относительно недавно от классического бодибилдинга отпочковалось новое направление, которое получило название натуральный бодибилдинг. От обычного бодибилдинга новый вид спорта отличается очень строгим контролем за использованием допинга. В настоящее время во многих странах параллельно с федерациями классического бодибилдинга уже функционируют национальные федерации натурального бодибилдинга, которые ежегодно проводят свои чемпионаты.

1. Чемпион Чехии по натуральному бодибилдингу Лукаш Хуйсл гримируется перед соревнованиями.

 

2.

 

3. Серебряный призер чемпионата Чехии по натуральному бодибилдингу Якуб Милый.

 

4. Культуристы разогревают мышцы перед началом соревнований.

 

5.

 

6.

 

7.

 

8.

 

9.

 

10.

 

11.

 

12. Чемпионат Чехии по натуральному бодибилдингу.

 

13.

 

14.

 

15.

 

16.

 

17. Чемпион Чехии по натуральному бодибилдингу Лукаш Хуйсл.

 

Фотографии этого очерка сняты в мае 2010 года на чемпионате Чехии по натуральному бодибилдингу в Чешских Будейовицах.

Copyright 2010 Вова Поморцев

Насколько натуральный бодибилдинг натурален?

Вот что неплохо бы знать:
Сейчас натуральный бб просто значит «не на стероидах или другом допинге прямо сейчас, или по крайней мере, что проблематично обнаружить».
Есть масса способов обойти допинг-тест, от разумно выстроенных циклов до банальной взятки.
Нынешние «бездопинговые» атлеты и билдеры пользуются множеством препаратов, включая гормон роста и тиреоидные гормоны.

Текущее положение дел

Давайте начистоту. Натуральный бодибилдинг не совсем натуральный. Блять, что? Определение натурального бодибилдинга невероятно расплывчато. Некоторые заходят настолько далеко, что считают принимающих вшивый креатин ненатуральными атлетами. Другие же федерации бодибилдинга разрешают натуральные добавки и про-гормоны содержащие запрещенные вещества.

Не суть, вот правдивая история: мужчины и женщины могут соревноваться в рамках натурального бб шоу и проходить допинг-тесты всего через несколько месяцев после окончания жесткого цикла. Натуральный в данном случае значит просто «не на стероидах или другом допинге прямо сейчас»… как минимум не на тех, что могут быть обнаружены.

Вы и правда считаете, что спортсмен сидевший на допинге годами, потеряет все все результаты, если слезет с курса на 3-4 месяца? Точно нет! Иногда смотришь на этих парней, утверждающих о своей натуральности и просто смеешься в голос.

Неужели они думают, что все вокруг глупы, чтобы поверить в это? И подумайте еще вот о чем: почему на соревнованиях по натуральному бб так часто встречается гинекомостия? Хм…

Факты: олимпийские спортсмены принимают допинг и без проблем проходят допинг-тесты. Лэнс Армстронг – самый часто проверяемый спортсмен никогда не проваливал тесты на допинг и теперь допускает использование препаратов, повышающих эффективность. Олимпийские спортсмены выступают по тем видам спорта, где дохрена бабла и они спокойно проходят эти дорогостоящие допинг-тесты. Теперь сравним с натуральным бб, спортом, где буквально денег нет. Допинг-тесты весьма дорогие и кому-то их нужно оплачивать. В этом случае промоутер или федерация должны заплатить за них. Весьма сомнительно, что тщательное тестирование вобзе будет проводиться или восприниматься серьезно.

Cмехотворные «натуральные» бб в лицах

1. Чтобы иметь представление о реальности допинг-тестов: Деннис Вульф выиграл свою про-карту на ЧМ IFBB 2005 года и через несколько месяцев стал 4-м на своей первой Олимпии.

ЧМ был с прохождением допинг-теста. Деннис Вульф был чист?

2. Сами аль-Хаддад трижды выигрывал ЧМ до перехода в про.

3. Биг Рами выиграл свою первую же любительскую Олимпию. Угадай что? Да, это было шоу с допинг-тестом.

Любимые препараты «бездопинговых» культуристов

Ниже несколько ингредиентов, которые чаще всего используются на соревнованиях и которые никак не обнаружить в большинстве общих тестов.

– Инсулин. Можно использовать в течение всего сезона для набора мяса, плюс у инсулина короткий период полураспада. Время нахождения и выведения из организма в течение 4-6 часов.

– Гормон роста. Только весьма дорогие анализы могут обнаружить применение ГР, и, естественно, никто не станет вкидывать деньги на подобные тесты.

– IGF-1 и MGF-1. Приносит весьма ощутимые преимущества в объеме мышц и общем внешнем виде вместе с наполненностью. Невозможно обнаружить в стандартных тестах в бб.

– Эфедрин, Т3 и кленбутерол. Используется большинством «натуральных» культуристов ждя потери жира, прием прекращается за несколько недель до соревнований для невозможности обнаружения.

– Суспензия тестостерона. Спорный вопрос, но и он часто используется и прохождение допинг-теста обычно прокатывает.

– Ингибиторы миостатина. Полезно и нереально обнаружить.

– Рецептурные препараты. Некоторые спортсмены имеют законные рецепты на препараты, которые им разрешено использовать по медицинским показаниям. Это небольшая лазейка для антиэстрогенов или TRT. Некоторые федерации не допускают подобного, но другие закрывают глаза на подобное.

Вот и сказке пиздец

Прошу прощения, если испортил сказку, в которую вы, возможно, очень хотите верить, но все это суровая действительность. Просто теперь вы не будете считать, что вы полное днище, потому что не выглядите как псевдо-натуралы. Да, на любительском уровне вы, может, встретите несколько натуральных культуристов, но когда речь заходит про самый высокий уровень в мире, вы не найдете ни одного натурального спортсмена даже с успешным прохождением допинг-контроля.

В профессиональном спорте вы делаете все, чтобы быть лучшим. Каждому спортсмену необходимо конкурентное преимущество и каждый идет на все, чтобы стать хоть на миллиметр лучше. Таковы правила игры и если вы вступаете на этот пусть, то вам придется принять их.

Примите эти факты, и хватит ныть, двигайтесь вперед и работайте упорней.

натуральный и химический, польза и вред

Бодибилдинг или культуризм – это процесс модификации человеческого тела путём физических тренировок. Буквальный перевод слова «бодибилдинг» с английского — «строительство тела». В более узком смысле это процесс постоянного наращивания мускулов и развития мышечной силы и выносливости. Сами культуристы на вопрос, что такое бодибилдинг, отвечают более развернуто: для них это особенный образ жизни и в некотором смысле – идеология.

Спортсменов, постоянно занимающихся упражнениями с отягощениями, называют бодибилдерами или культуристами. С точки зрения самих атлетов бодибилдинг – это не только вид спорта, но и особая жизненная философия. Число занимающихся культуризмом на планете огромно и исчисляется миллионами. Однако профессиональных спортсменов бодибилдеров, выступающих на соревнованиях по бодибилдингу, гораздо меньше.

Бодибилдинг – общая информация

Процесс строительства идеального тела предполагает существенную коррекцию обычного распорядка жизни и включает в себя:

• Физические упражнения на тренажерах, со штангой и гантелями, кардиотренировки;
• Высокоэнергетическое питание, предполагающее увеличение количества белковой и углеводной пищи в рационе;
• Употребление специальных пищевых добавок – протеинов, гейнеров, креатина;
• Применение лекарственных препаратов (в некоторых случаях) – диуретиков (для выведения лишней жидкости), антикатаболиков, гормонов, стероидов, жиросжигателей.

Силовой тренинг имеет целью гипертрофию мускулатуры и устранение жировых отложений. Неотъемлемая часть тренировочного процесса – формирование мышечного рельефа и отчетливого венозного рисунка на мышечной ткани. С этой целью в программу тренировок включают аэробные нагрузки (бег, плавание, занятия на велотренажерах). Важными показателями идеального тела выступают его гармоничность и эстетичность. Самих спортсменов отличает сила духа и упорство в достижении цели.

В отличие от пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, в бодибилдинге не важно, какой вес может взять спортсмен. Однако для самих атлетов показатели силы и выносливости имеют принципиальное значение, поскольку напрямую влияют на продуктивность тренинга.

Соревновательный культуризм – спортивная дисциплина, где оценивается эстетичность, объем, симметрия и уровень физического развития позирующих спортсменов. Соревнования состоят из нескольких раундов, в ходе которых спортсмены принимают обязательные позы и выступают в произвольной программе. Победителем оказывается атлет с самым совершенным телом.

Подростков и юношей, решивших заняться совершенствованием собственного тела, интересует вопрос – со скольки лет можно заниматься бодибилдингом? Эксперты по культуризму и специалисты по медицине считают, что начинать занятия силовыми видами спорта следует не ранее, чем с 18 лет, когда у человека формируется стабильный гормональный фон и почти заканчивается формирование опорно-двигательного аппарата.

Краткая история

История бодибилдинга начинается с глубокой древности: человек всегда стремился к физическому и духовному совершенству. Античные скульптуры, сохранившиеся до наших дней – прекрасные примеры гармоничного развития человеческого тела.

Бодибилдинг в том виде, в котором мы его знаем, стал зарождаться в конце XIX века. В те времена тяжелоатлеты и спортсмены-силовики мало походили на современных культуристов, а выглядели, скорее, как представители клуба любителей пива. Среди них выделялась группа людей, которая, помимо чисто силового тренинга, занималась развитием гармоничного телосложения. Одним из таких спортсменов был Евгений Сандов, который считается родоначальником современного культуризма.

Этот атлет организовал в 1901 году первый в мире конкурс красоты для атлетов. Позднее Сандов разработал специальную систему силовых упражнений для роста объёма и силы мускулов. Спортсмена считали сильнейшим человеком планеты – его грудь выдерживала вес платформы с тремя лошадьми, одной рукой Сандов поднимал штангу с дополнительной нагрузкой в виде двух взрослых человек. Атлет считается первым культуристом мира: его бронзовый профиль до сих пор вручается победителю конкурса «Мистер Олимпия».

Пик популярности бодибилдинга пришелся на вторую половину XX столетия. В 50-60 годах в печать стали выходить комиксы, герои которых имели тщательно прорисованную мускулатуру. Бодибилдеров стали все чаще приглашать в голливудские фильмы.

Популярным атлетом-киноактером был Стив Ривз, снявшийся в роли древнегреческого героя Геракла. Позже, в семидесятых годах, признание и любовь зрителей получил многократный обладатель титула Мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер. Этот спортсмен значительно превосходил по массе и объему мускулатуры бодибилдеров прошлого и внес огромный вклад в развитие и популяризацию культуризма.

Профессионалом в современной индустрии бодибилдинга считают спортсмена, одержавшего победу в квалификационных соревнованиях. Такой атлет получает карту от Международной Федерации Культуризма и имеет право выступать на профессиональных состязаниях – таких как «Арнольд Классик» или «Ночь Чемпионов».

Конкурс «Мистер Олимпия» – наиболее значимое интернациональное соревнование по бодибилдингу, которое проводится под эгидой Международной Федерации Бодибилдинга. Первые соревнования состоялись в сентябре 1965 года в Нью-Йорке. Начиная 1998 года, соревнования практически постоянно проводятся в Лас-Вегасе. Параллельно проводятся соревнования по бодибилдингу среди женщин: представительницам прекрасного пола присваивается титул «Мисс Олимпия».

За время существование конкурса чемпионами становились 13 человек: семь раз титул завоевал Арнольд Шварценеггер (Австрия), столько же раз чемпионом становился Ли Хейни (США), восемь раз – Ронни Коулмэн (США).

Разновидности

Существует множество разновидностей культуризма. Рассмотрим самые распространенные и популярные виды.

Натуральный бодибилдинг – естественный бодибилдинг без химии (стероидных препаратов, ускоряющих анаболические процессы). Данный термин получил распространение в 90-х годах 20 века. Идеологи натурального культуризма призывали спортсменов к полному отказу от допинга, стероидов и прочих лекарств, стимулирующих рост мышечной массы.

Основной целью занятий представители естественного бодибилдинга считают улучшение физической формы и укрепление здоровья. Необязательно обладать горой мускулов – гораздо важнее иметь гармонично развитое телосложение, здоровое сердце и стойкий иммунитет.

Существует множество международных организаций, пропагандирующих занятия натуральным культуризмом. Занятия данной разновидностью культуризма подразумевают полный отказ от препаратов, содержащих тестостерон, анаболические стероиды, гормоны роста, инсулиноподобные факторы роста, диуретики, синтол, модуляторы андрогинных рецепторов.

Классический бодибилдинг – относительно новая спортивная дисциплина, официально принятая конгрессом международной ассоциации бодибилдинга. Данный вид спорта отвечает требованиям спортсменов, предпочитающих, в отличие от большинства современных культуристов, обращать основное внимание не на объём мышц, а на гармоничное эстетическое телосложение.

В обычном бодибилдинге те же весовые категории, что и в тяжелой атлетике: спортсмены не имеют права весить больше рассчитанных показателей. В классическом бодибилдинге атлеты делятся больше по росту, чем по весу.

В этом виде спорта невозможна выраженная гипертрофия мышц. Идеологи считают, что настоящий атлет – не гора мяса, а человек с пропорционально развитым телом. Больше всего в этом спорте ценятся: красота, эстетика, отлично прорисованный рельеф, идеальные пропорции.

Женский бодибилдинг имеет давнюю историю. Однако первый конкурс, в котором женщины оценивались по реальным стандартам бодибилдинга, состоялся лишь 1978 году. Основная цель женского культуризма – сочетание изящного телосложения с оптимальным объемом мышц, хотя внимание к мускулам на конкурсах менее заметно, чем в мужских состязаниях. В нынешнем веке отмечается некоторое снижение всеобщего интереса к женскому бодибилдингу. Это связано со стремительно возросшей популярностью альтернативных дисциплин, в частности – фитнеса как вида спорта.

Пляжный бодибилдинг – разновидность силового тренинга, целью которого не является избыточно развитая масса мускулов. Спортсмен, занимающийся данный разновидностью культуризма, олицетворяет собой идеальный образ парня на пляже: он подтянут, симпатичен, имеет гармонично развитое тело, но не имеет избытка мышц. В отличие от традиционного бодибилдинга, на соревнованиях по пляжному культуризму категорически запрещены плавки: атлеты выступают в шортах, при этом не пользуются гримом, маслом и прочими атрибутами классических билдеров.

Польза и возможный вред

Польза бодибилдинга очевидна: данный вид спорта позволяет людям получить гармонично развитое тело, увеличить силу и выносливость мышц. Параллельно происходит тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной систем, повышается иммунный статус человека. Люди с развитыми мускулами выглядят эстетически привлекательно.

Однако не всегда занятия культуризмом идут на пользу. Некоторые спортсмены в погоне за быстрыми результатами избыточно нагружают тело, что приводит к перетренированности. Большинство медицинских работников считает, что интенсивные физические нагрузки полезны в меру, а изнуряющий тренинг скорее вредит здоровью, чем укрепляет его. Чрезмерная нагрузка на мускулы, сердце и сосуды может существенно повредить данным органам.

Еще одним фактором риска является увлечение некоторых атлетов стероидными препаратами, стимулирующими анаболические процессы в организме. Гормональные лекарства могут вызвать множественные и весьма серьезные осложнения, такие как:

• Гинекомастия – гипертрофия грудной железы у мужчин;
• Маскулинизация – трансформация тела по мужскому типу у женщин;
• Недостаточность почек и печени;
• Ишемическая болезнь сердца, инфаркт;
• Атрофия яичек у мужчин, бесплодие, эректильная дисфункция.

Данные эффекты возникают при длительном употреблении гормональных препаратов и увеличении дозировки. Официально профессиональным бодибилдерам запрещено употреблять анаболики. Однако сотни любителей по всему миру свободно используют стероиды, которые гарантируют максимальный рост массы при минимуме усилий. Использование допинга – самая актуальная проблема бодибилдинга.

Натуральный бодибилдинг

В среднем возрасте, где-то около сорока лет, когда дают о себе знать повышенный сахар и пониженный тестостерон, мужчина вдруг понимает, что для начала пора бросить пить.

Но что делать, когда не пьёшь, а жрать нельзя, потому что повышенный сахар и пониженный тестостерон? На ум приходит заняться чем-нибудь, например, спортом.

Раньше в детстве можно было выйти во двор с пацанами поиграть в футбол. А теперь пацаны заняты водкой, едой, телевизором. Остаются только индивидуальные виды спорта, из которых самый популярный — это оздоровительный бег.

Оздоровительный бег — занятие полезное, но скучное без претензий на вау-эффект. После сорок лет всё ещё хочется выглядеть хорошо, как звезда Голливуда на обложке мужского журнала.

Для такой цели лучше всего подходит занятие бодибилдингом. И практика бодибилдинга уже богатая, потому что спорту этому уже более ста лет, а в России уже более ста тысяч тренеров по бодибилдингу. И с любым из тренеров можно связаться в любой соцсети.

И вот мужчина, который только бросил пить, чтобы стать здоровым и красивым, заходит на страничку к тренеру по бодибилдингу и читает: «Набор массы, сжигание жира, анализы, фарм-поддержка»

Уже ни для кого не секрет, что трансформация звёзд Голливуда и даже российских звёзд эстрады не обходиться без фармы. Не секрет для тех, кто в теме — кто знает, где достать. Если тренер пишет «фарм-подрежка», то это означает, что он знает, где достать.

И такие предложения пишут даже чемпионы-пляжники, у которых мышц всего-то «рост минус 100».

И что же у нас получается? Мужик после сорока лет бросает пить, чтобы начать колоть? Репер Серёга так и говорит о себе: «Из торчка в качка». Это означает, что вместо наркотиков в шприц набираются анаболики.

Составить программу натурального тренинга

 

Столкнувшись с такой проблемкой, сорокалетние мужики начинают искать в интернете фразу «натуральный бодибилдинг» и понимают, что действительно натуральные бодибилдеры выглядит меньше, чем рэперы и боксёры на гормонах.

И вообще натуральные бодибилдеры неплохо выглядят только в двадцать лет, пока есть свои гормоны и куча свободного времени.

Сократу как-то сказали, что философией занимаются только мудаки. Сократ ответил, что философия в этом не виновата.

С натуральным бодибилдингом так же. Им занимаются только дворовые пацаны с нехваткой ума для понимания принципов многолетней подготовки спортсменов. А у сорокалетних мужиков нет времени на понимание многолетней подготовки.

Прийти в форму пляжника с мышцами «рост минус сто» можно любому мужику за три года. Но для этого мужику в сорок лет нужно понять, что в 43 года ему так же будут нужны и форма, и здоровье.

Прогресс в натуральном бодибилдинге примерно в 10 раз медленнее, чем на гормонах. Но здоровья это даёт в 10 раз больше.

Если вы понимаете, что тихий воз всегда на горе, то размер/квартал — это то, что вам нужно.

Хочется пьянице стать качком,
Как напечатал мужской журнал,
Ссыкотно стать фарм-торчком?
Значит нужен Размер/квартал.

Первый конкурс бодибилдеров

Однажды цирковой силач — Евгений Сандов решил организовать первый чемпионат по бодибилдингу.

На дворе стоял 1898 год.

К тому времени Сандов уже перестал выступать на арене цирка и открыл свой тренажёрный зал в Лондоне. По соседству Артур Конан Дойл открыл медицинский кабинет и в свободное от врачебной практики время писал истории про Шерлока Холмса и доктора Ватсона.

Когда Артур пришёл к Евгению немного подкачать мышцы, циркач спросил у писателя:

— Я вот тут хочу устроить конкурс мужской красоты. Не хотели бы, Вы, мистер Дойл быть судьёй для голых мужиков на сцене.

— Грит айдия, — воскликнул писатель и радостно согласился осмотреть голых мужиков со всей Англии, — только давайте в нашу тусовку пригласим ещё скульптора, который отольёт призовые статуэтки, а то ему тоже нужен хайп.

Сказано — сделано. Так стал Евгений Сандов ездить по всей Англии и предлагать крепким мужикам мышцы показывать с оговорочкой, что все они типа тренируются по его методике. А за это самому красивому мужику отец основатель бодибилдинга пообещал приз 1000 гиней и статуэтку себя — Евгения Сандова, из чистого золота, типа, на долгую и вечную память.

Ну, короче, провинциальные мужики повелись на эту тему и стали участвовать в региональных конкурсах мужской красоты с прицелом получить приглашение в Лондон.

Три года Евгений Сандов отбирал 80 крепких мужиков, чтобы показать их Лондонской богеме в Королевском Альберт-Холле на 15 тысяч зрителей.

 

Афиши висели по всему Лондону и весь народ в зал на 15 000 мест не вместится.

14 сентября 1901 года был не самый удачный день для шоу голых мужиков. В Англии были плохие новости с англо-бурской войны, да ещё президента США подстелили как-то не вовремя.

— Фигня, прорвёмся, — сказал Евгений Сандов и объявил, что все деньги от сборов пойдут на помощь раненым англичанам, а президента США почтут минутой молчания.

После минуты молчания в Королевском Альберт-Холле начался цирк. Сначала выступали силачи, борцы и акробаты, а потом 80 провинциальных мужиков в колготках и леопардовых шкурах вышли показать свои великолепные тела.

Циркач, писатель и скульптор подходили к каждому мужику и рассматривали их вблизи. Наконец отобрали троих лучших и стали думать, кому отдать главную статуэтку Сандова.

— Ну, не знаю, — сказал скульптор, — один какой-то неуклюжий, другой — слишком короткий; давайте первое место отдадим в этому с плоскостопием.

— Мне, пофигу, — сказал Сандов, — я себе статуэток себя могу сколько угодно вылить, — и пошёл бухать на банкет.

Сказано — сделано. Главную статуэтку отдали мистеру Мюррею из Ноттингема и все стали расходиться: кто домой, кто на банкет.

Но Артуру Конан Дойлю нужно было рано вставать, потому что у него был режим. Вышел писать на улицу и видит, как мистер Мюррей пешком чалит по Лондону со статуей голого Сандова подмышкой.

— Эй, мистер, — крикнул писатель, — а чего Вы не вызвали Убер?

— Да, денег нету. Есть только билет на электричку, — ответил провинциал.

— Да, не переживайте Вы так; пойдёмте я Вас отвезу в гостиницу; накормлю, напою, спать уложу; уж больно Вы мне нравитесь, — предложил писатель.

Ну когда ещё провинциалу предложат ночевку с хавчиком в пяти звёздах? Надо соглашаться. Мужики вызвали Убер и поехали в пять звёзд.

— Мистер Дойл, — спросил провинциал писателя, — эта статуя наверно денег стоит; Вы не знаете кому её в Лондоне можно нормально загнать.

— В Лондоне, конечно, дураков нет, но у себя в провинции Вы можете открыть тренажерный зал, а статуэтку выставить для рекламы и престижа.

Мистер Мюррей так и сделал, а потом ушёл на войну. На войне попал под химическую атаку и сильно был отравлен. Качаться он больше не мог, но до 75-и лет как-то дожил.

Потом Джо Вейдер отлил свою статуэтку Сандова, но с мышцами побольше. А то оригинальная статуэтка казалась слишком дрыщеватой без фарм-поддержки. Так историки стали искать первую статуэтку Сандова. И однажды историк Вебстер нашёл её у племянника мистера Мюррея.

В 1898 году Сандов пообещал, что статуэтка будет из чистого золота. Но когда Вебстер осмотрел оригинал, то офигел: статуэтка оказалась из бронзы с тонким слоем позолоты.

«Ах, он — пидор», — подумал Вебстер, но ничего не сказал, потому что был воспитанным историком.

Природа людей постоянна.
Прогресс природу не оседлал.
Не зрись на позолоту Титана —
Следуй методу Размер/квартал.

Золотая эра бодибилдинга

Однажды брат Джона Гримека купил себе штангу, чтобы подкачать мышцы, но быстро охладел к этому тупому занятию. А вот Джону понравились однообразные подъёмы штанги вверх.

Десять лет Джон тупо поднимал штангу и стал национальным чемпионом США. Так 26-и летний юноша попал в команду Боба Хоффмана, который готовил американских штангистов к Олимпиаде в Берлине.

К разочарованию всех американских болельщиков Джон занял на Олимпиаде лишь девятое место.

Несмотря на провал американской сборной Боб продолжать печатать статьи в своем журнале «Сила и здоровье» о том, как надо правильно поднимать штангу.

 

Через пару лет в редакцию Хоффмана пришло письмо, что немецкие штангисты вовсю себе колют тестостерон пропионат и глотают метилтестостерон; а клинические испытания на людях уже давно идут по всему Миру. И вообще нужно идти в ногу со временем, а не тупо поднимать штангу.

Боб задумался.

— Джон, — обратился Хоффман к Гримеку, — тут тема такая есть — таблетки для роста силы. Не хочешь попробовать? Говорят, что немцы нас под ними обыграли.

— Ну, если немцы принимают, то и нам надо. Чем мы хуже?

Сказано — сделано.

Так к Джону Гримеку за пару лет прилипло 20 килограмм мышц.

Смотрит Боб на своего выкормыша и понимает, что мышцы выросли, а не чемпиона по тяжёлой атлетике он не тянет. В скорости сильно потерял. И сам Джон это тоже понимал.

— Боб, — обратился ученик к учителю, — я тут подумал, может, мне по бодибилдингу выступить?

— Да, ты что, бля?! — вскипел Хоффман, — мышцы — это побочный продукт силовых тренировок, а показывать мышцы и не поднимать штангу — это занятие для педиков. Ты что, педиком стал?

— Ну, Боб, — жалобно посмотрел бодибилдер на издателя журнала «Сила и здоровье», — ну давай сделаем свой турнир по бодибилдингу. Ну, давай, давай…

— Не любо мне всё это, но ладно, может тираж поднимется за счёт педиков, — согласился фанат фашистов.

Как и ожидалось, Джон занял всего лишь третье место по подъёму штанги, но когда он вышел позировать, все просто офигели. Такой мышечной массы в 1940-м году никто не видел.

 

Остальные конкурсанты-бодибилдеры приуныли и сказали, что больше на эти турниры ни ногой, потому что им — таким дрыщам было стыдно стоять рядом с Гримеком.

Боб понял, что потеряет прибыль и быстро нашёл, что сказать:

— Господа, предлагаю Джона Гримека назвать «Королём мышц» и запретить ему выступать на нашем турнире, чтобы вы не теряли мотивацию. А чтобы каждый мог догнать «короля» по мышечным объёмам, пишите мне в личку, я знаю, где достать.

После турнира Боб обнял Джона и сказал:

— Мой мальчик, сегодня началась «Золотая эра бодибилдинга» с невиданной гипертрофией мышц, гипотрофией простаты и атрофией яичек.

С тех пор журнал «Сила и здоровье» с Джоном Гримеком на обложке стал продаваться в аптеках США.

Идёт по Америке «Золотая эра».
Укол тестостерона победу одержал.
Не знают люди ни в чём меру,
Читать не хотят Размер/квартал.

Натуральные бодибилдеры 90-х

Как ни старался Боб Хоффман объяснить Миру, что бодибилдингом занимаются только педики, а тяжёлой атлетикой настоящие мужики, а журналы братьев Вейдеров был популярнее журналов Хоффмана. Да и Шварценеггер, который тусил с Вейдерами, был популярнее Гримека, который писал для Хоффманом.

Так никому ничего не доказав, фанат тяжёлой атлетики умер в 1985 году, а Джон Гримек не хотел в одиночку доказывать Миру, что эстетика Золотой эры лучше ежегодного прироста стандартов мышечной массы.

В 1986 году журналы Боба Хоффмана купил Дэвид Блэкман, чтобы рекламировать протеины своей компании Твинлаб.

Но у журналов Боба Хоффмана не было популярности и рекламировать протеины было особо не кому, пока в 1990 году конгресс США не запретил анаболические стероиды и не приравнял их оборот к обороту наркотиков.

Дело в том, что к 1990 году бодибилдинг стал настолько популярен, что 80% школьников США попробовали не только наркотики для расширения сознания, но и стероиды для улучшения внешнего вида.

 

В тот год Ли Хейни в седьмой раз стал мистером Олимпия, показав Миру 113 килограмм сухих мышц.

«Ах, он — химик!» — сказал Девид Блэкман и решил показать Миру натурального чемпиона в соответствии с новым законом США.

Так на обложке журнала «Мышечное развитие» появился стокилограммовый Скип Ла Кур.

Скип Ла Кур вселил в дрыщей, которые качались по десять лет и весили по восемьдесят килограмм, веру в то, что 100 килограмм «натуральных» мышц лучше 113-и килограмм стероидных.

На какое-то время под соусом натурального бодибилдинга продажи протеинов Твинлаб выросли, пока дрыщи по восемьдесят килограмм снова не засомневались в натуральности ста килограмм Скипа Ла Кура.

Дрыщи пили протеины, меняли прямой гриф штанги на гнутый, когда качали бицепсы, но сто килограмм «натуральных» мышц никак не хотели вырастать.

«Скип, что мы делаем не так?» — спрашивали дрыщи на семинарах натурального чемпиона. А Скип им отвечал:

«Всё дело в мышлении и дисциплине. Просто я больше верю в себя и более дисциплинирован. Вам нужно чаще приходить на мои семинары и заражаться моей верой в упорство и дисциплину».

Одним словом, «натуральный» Скип говорил то же самое, что и обычные бодибилдеры из журналов братьев Вейдеров.

Можно долго обманывать одного человека или недолго весь Мир. Но нельзя долго обманывать весь Мир. Получилось, что стероидный бодибилдинг стал пугать, а натуральный наскучил. Кому интересно смотреть на дрыщей весом 80 килограмм?

Так закончилась «Золотая эра бодибилдинга», а бодибилдеры перестали быть богатыми и популярными.

Ел нежирные груди кур,
На скамье под штангой лежал,
И не стал я, как Ла Кур,
А написал Размер/квартал.

 

Пределы натурального бодибилдинга

Сегодня в соревновательном бодибилдинге часто даже на региональном уровне принимают участие бодибилдеры, у которых в теле более 70% мышечной массы. Здоровой нормой врачи признаются мужчин с мышечной массой около 50%.

Из таблицы вы видите, что мужчины, в которых более 44% мышц — это верхнее значение медицинской нормы. Добиться 50% мышц в теле без лекарств — это очень непростая задача.

Также в соревновательном бодибилдинге вы можете видеть атлетов, у которых подкожного жира менее 4%. Здоровой нормой врачи признают мужчин с жировой массой около 8%.

Современное медицинское оборудование позволяет достаточно точно определить процент мышц и жира в теле. Такой тест на композицию тела можно сделать во многих клинках или фитнес-клубах.

Верхней границей натурального бодибилдера можно назвать нормы: 50% мышц при 8% жира.

программа тренировок

Путь натурального бодибилдера

Из таблицы норм мышечной массы в теле видно, что минимальной нормой является 33% мышц. Сидящий образ жизни не добавляет мышечной массы, поэтому у большинства людей мышц в теле около 33%.

Чтобы набрать 50% мышц нужно вырасти от сидячего образа жизни примерно на 17%. Это путь натурального бодибилдера без опыта тренировок.

Если мужчина может подтянуться 12 раз, то он начинает свой путь в натуральном бодибилдинге не от сидячего образа жизни.

В первый год силовых тренировок мышцы растут быстро и могут вырасти на 10%. Во второй год тренировок темпы роста замедляются и мышцы вырастают примерно на 5%. В третий год силовых тренировок прирост составляет всего 2%.

программа тренировок

Упражнения в натуральном бодибилдинге

Рост мышц в натуральном бодибилдинге определяет не оборудованием, а усилием, которое достигается в силовом упражнении.

Оптимальный рост мышц достигается под нагрузкой от 20 до 40 секунд.

Натуральные бодибилдеры тренируются обычно в темпе 3 секунды на повтор. Это значит, что оптимальный рост мышц достигается в диапазоне 7-13 повторений.

Но тренировка — это не соревнования. На тренировках спортсмены тренируются с интенсивностью 60-90% от соревновательного результата.

Например, если вы смогли подтянуться 10 раз, то вам следует тренироваться с нагрузкой 6-9 повторений в подходе и делать на тренировке не менее 5-и таких подходов.

Чтобы на тренировке работать в диапазоне 7-13 повторений в подходе, вам нужно выбрать упражнения, которые вы можете сделать на максимум 12-14 раз. И будут это упражнения со штангой или с собственным весом для роста мышц не имеет никакого значения.

программа тренировок

План тренировки в натуральном бодибилдинге

Мужчины без опыта силовых тренировок часто не могут вынести более 15 подходов силовых упражнений за одну тренировку.

Силовые упражнения с целью роста мышц нужно делать не чаще одного подхода в две минуты — 30 секунд исполнение, 90 секунд отдыха.

При таком темпе тренировки: 2-3 минуты на подход, — на исполнение 15 подходов может уйти 30-45 минут.

По мере роста мышц продолжительность тренировки можно увеличить до 25-30 подходов. Однако это можно делать постепенно, по принципу 10%.

Чтобы стимулировать рост мышц, на одно упражнение нужно выделять не менее 10 минут — 5 подходов.

Пример плана тренировки новичка в натуральном бодибилдинге.

Питание в натуральном бодибилдинге

Питание в натуральном бодибилдинге подчинено принципу «мышцы кормить, жир морить».

Это значит, что в первую очередь калорийность питания должна быть сбалансированна по белкам и жирам. Баланс этот определен пропорцией 25/25.

Обычно люди недоедают белка, поэтому белок в рационе нужно постепенно наращивать по мере роста объема тренировок и по принципу 10%.

Белок нужно наращивать так, чтобы не наращивать жиры. Жиров в рационе не должно быть более 25% от калорийности.

Калорийность питания тоже не рассчитывается, а подбирается под нужды тела.

Если у человека более 8% жира, то нужно подобрать такую калорийность, при которой вес будет снижаться, а силовые показатели на тренировках расти. Если вместе с ростом силовых показателей растёт и мышечная, и жировая масса, то это уже не натуральный бодибилдинг.

Чтобы калории давали, а не отнимали силы, нужно потреблять продукты богатые витаминам. Медицинская норма — это 300 грамм фруктов и 400 грамм овощей в день.

Если вы потребляете приготовленные, а не сырые овощи, то норму овощей нужно увеличить в два раза.

Строгость соблюдения правил питания — это главное отличие бодибилдинга от других видов силовых тренировок.

программа тренировок

Перетренированность в натуральном бодибилдинге

Для роста мышц нужно 3-5 тренировок в неделю. Но эти тренировки должны

Рост мышц стимулируется на тренировке, но мышцы растут во сне. Один час тренировок требует дополнительно 2 часа сна.

Очень многие люди не высыпаются даже в сидячем образе жизни, поэтому у них тем более нет дополнительных часов сна на тренировки.

Чтобы мышцы росли от занятий натуральным бодибилдингом, нужно в первый год выделять дополнительно минимум три часа на тренировки и шесть часов на сон в неделю.

Нехватка девяти лишних часов в неделю — это главная причина, по которой мышцы новичков не растут от занятий натуральным бодибилдингом.

программа тренировок

Простые выводы о натуральном бодибилдинге:

1. Если вы от сидячего образа жизни решили заняться натуральным бодибилдингом, то вы можете расчитывать на прирост 17% мышц.
2. Выделите 3 часа на тренировки и 6 дополнительных часов на сон в неделю.
3. Выбирайте только те упражнения, в которых вы можете сделать на максимум 12-14 повторений и тренируйтесь в этих упражнениях в диапазоне 7-13 повторений.
4. Делайте не менее 5-и подходов за тренировку в каждом упражнении.
5. Делайте не менее трёх и не более пяти тренировок в неделю.
6. Потребляйте не менее 25% белков от общей калорийности и не более 25% жиров.
7. Если у вас более 8% жира в теле, то калорийность питания нужно подобрать так, чтобы силовые показатели росли, а вес уменьшался.
8. Потребляйте минимум 300 грамм фруктов и 400 грамм овощей в день.

Более подробно о методике тренировок и питания натурального бодибилдера вы можете прочитать в методичке размер/квартал.

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Натуральный бодибилдинг: преимущества и недостатки

Термин «натуральный бодибилдинг» впервые стал использоваться в 90-х годах прошлого века. Главной целью такого подхода стал полный отказ от анаболических стероидов и других запрещенных препаратов для наращивания мышц и похудения. Погоня за рекордной мышечной массой привела к тому, что в профессиональном (да и в любительском) бодибилдинге идет повальное употребление анаболиков и фарм-препаратов для обеспечения классной мускулатуры.

Между тем подавляющему большинству спортсменов мышечная масса уровня «Олимпии» вовсе не нужна. Более того, мало кто из них вообще планирует выступать на соревнованиях. Тогда зачем часть из них использует «химию»? Уверен, даже они не могут дать на это ответ.

Данная статья написана в большинстве своем для начинающих спортсменов, цель которых – укрепление здоровья и построение красивого атлетического телосложения, а не пытка организма фармацевтическими препаратами ради кратковременного результата, в котором нет смысла.

Что нельзя применять в натуральном бодибилдинге?

Атлет, планирующий заниматься натуральным бодибилдингом, должен четко понимать, какие добавки/препараты он может использовать, а какие нет.

К запрещенным препаратам относятся:

• Все виды гормональных препаратов и гормонов
• Анаболические стероиды
• Фармацевтические жиросжигатели – эфедрин, кленбутерол , диуретики и прочее
• Стимуляторы на уровне амфетаминов
• Синтол
• Экспериментальные разработки нового поколения стероидов (ингибиторы миостатина, генный допинг, стволовые клетки и тому подобное)

Данные препараты относятся к числу запрещенных не только по каким-то моральным принципам, но и с точки зрения закона. Эти препараты и вещества также считаются допингом. Отмечу, что данный список включает в себя далеко не все категории запрещенных веществ и препаратов – реальный антидопинговый перечень гораздо шире.

Что разрешено к применению в натуральном бодибилдинге?

Наряду с запрещенными добавками существуют еще и разрешенные, которые допингом не считаются и вполне могут использоваться атлетами, занимающимися натуральным бодибилдингом (таких атлетов принято называть «натуралами»).

Перечень разрешенных добавок:

Натуральный бодибилдинг должен быть основан, в первую очередь, на здоровом образе жизни, регулярных тренировках и правильном питании. Понятно, что на практике образ натурального атлета не такой уж и простой, как может показаться. Чаще всего многие новички, не получая быстрого результата и устав от правильного образа жизни, забрасывают занятия или же переходят на употребление анаболических стероидов по рекомендации более старших и опытных товарищей (мотивируя это тем, что они достигли своего максимума и дальнейший прогресс возможен только при использовании «химии»).

Минусы натурального бодибилдинга

• Необходима огромная работа и целеустремленность чтобы достичь хороших результатов
• Необходимо сразу понять, что добиться результата как от приема стероидов вам не удастся
• Вряд ли вы сможете выступать на любительских и, тем более, профессиональных соревнованиях по бодибилдингу
• Относительно низкая скорость прогресса
• Постоянный соблазн применить стероиды для улучшения результативности и для соответствия уровню более старших товарищей по залу

Плюсы натурального бодибилдинга

• Вы не принимаете стероиды, тем самым сохраняя и укрепляя свое здоровье.
• Вы ощутимо экономите деньги, что позволяет тратить их на покупку качественного спортивного питания.
• Большинству девушек нравятся мужчины с красивым атлетическим строением тела, а не «перекаченные мутанты» с обложек журнала.
• По достижении необходимых результатов вы можете по праву гордиться собой, ведь вы достигли их сами и они сохраняться на долгие годы.

Насколько естественен естественный бодибилдинг?

Вот что вам нужно знать …

1. В наши дни естественный бодибилдинг просто означает «не принимать стероиды и другие препараты прямо сейчас … по крайней мере, не такой, который можно легко обнаружить».
2. Есть много способов превзойти тесты на наркотики, от разумно рассчитанных циклов приема лекарств до старомодного подкупа.
3. Сегодняшние атлеты и бодибилдеры, не употребляющие наркотики, имеют множество любимых лекарств, в том числе гормон роста и лекарства для щитовидной железы.

Примечание редактора: к T Nation обратился профессиональный бодибилдер IFBB, который сказал, что ему есть чем заняться. Он хотел писать для нас анонимные статьи, а также честно отвечать на вопросы на нашем стероидном форуме. После проверки его личности мы решили предоставить ему платформу. Так родилась Shadow Pro.

Реальная история

Давайте будем настоящими. Естественный бодибилдинг не совсем естественен. Черт, а что вообще естественно? Определение прирожденного спортсмена очень расплывчато.Некоторые заходят так далеко, что говорят, что тот, кто принимает креатин, не «естественен». Некоторые федерации бодибилдинга одобряют натуральные добавки и прогормоны, содержащие так называемые запрещенные вещества.

Кроме того, вот настоящая история: мужчины и женщины могут соревноваться в естественном шоу и пройти тесты на наркотики всего через несколько месяцев после завершения тяжелого цикла. «Натуральный» в данном случае просто означает «в данный момент не принимаю стероиды и другие препараты … по крайней мере, не те, которые могут быть обнаружены с помощью неудачного теста на наркотики на шоу бодибилдинга». «

Вы действительно думаете, что атлет, который принимал наркотики в течение многих лет, потеряет все свои достижения, если он откажется от стероидов всего на три или четыре месяца? Точно нет! Иногда я смотрю на этих парней, которые утверждают, что они естественны, и просто смеются. Они не могут думать, что все вокруг достаточно дебилы, чтобы в это поверить, не так ли? И подумайте вот о чем: почему вы видите признаки гинекологии у многих парней на естественном шоу? Хм …

Вот факты: олимпийские спортсмены без проблем употребляют наркотики и проходят тесты на них.Лэнс Армстронг, спортсмен, прошедший наибольшее количество испытаний на допинг в истории, никогда не терпел неудач в тестах на наркотики и теперь признается, что употреблял препараты для повышения производительности. Эти парни и девушки соревнуются в спорте с огромными деньгами и славой на кону, и они бьют «золотой стандарт» процедур тестирования на наркотики. Теперь сравните это с так называемым естественным бодибилдингом, спортом, в котором буквально нет денег (на уровне спортсменов). Тесты на наркотики очень дороги, и за них нужно платить. В этом случае за это придется платить либо федерации, либо организатору соревнований.Сомнительно, что тщательное тестирование будет проведено или даже серьезно.

Примеры смехотворных «натуральных» культуристов

Чтобы дать вам представление о том, насколько нелепым является бодибилдинг, проверенный на допинг, Деннис Вольф выиграл свою профессиональную карту на чемпионате мира IFBB 2005 года и несколько месяцев спустя финишировал 4-м в своей первой Олимпии. Чемпионат мира был соревнованием, испытанным на наркотики. Кто-нибудь верит, что Деннис Вольф был чист?

Сами аль-Хаддад трижды выигрывал чемпионат мира среди любителей, прежде чем стал профессионалом.

И «Биг Рами» выиграл первую в истории любительскую Олимпию. И угадайте, что? Это соревнование, испытанное на наркотики!

Вот как они это делают

Это простой анализ мочи, конечно, самый дешевый. Есть много веществ, которые невозможно обнаружить с помощью этого метода, например, гормон роста. Вы можете пройти такой тест на наркотики, выполнив несколько небольших приемов.

• Вы можете носить презерватив, наполненный чистой мочой, под яичками и вставлять его в стакан, попросив немного побыть наедине.
• Некоторые женщины переносят мочу в подкладке под верхом костюма.
• Поскольку некоторые из тестов очень просты, люди могут обойтись без мочегонных средств, маскирующих все, что содержится в моче.
• Взяточничество. Несколько дополнительных долларов, чтобы избавиться от них, могут творить чудеса.
• Есть эксперты, которые точно знают, когда следует останавливать каждое вещество, чтобы оно не обнаруживалось, но оставалось активным в их организме достаточно долго, чтобы сохранить прибыль.Простое исследование даст вам эти инструменты. Улучшения, которые вы можете внести в циклы приема лекарств, не исчезнут после того, как вы очиститесь. Технически вы можете сохранить значительную часть этих достижений, если придерживаться правильной диеты и тренировок. Я знаю много европейских парней, которые проводят сумасшедшие циклы в течение шести месяцев в году, а затем полностью убираются перед выступлением. К этому времени в их крови или моче ничего не обнаруживается.
• Есть истории о том, как организатор соревнований приглашает определенных бодибилдеров участвовать в их шоу.Когда культурист говорит: «Э-э, это проверенное шоу, не так ли?» Организатор или промоутер просто подмигнет им и улыбнется, побуждая их в любом случае войти. Другими словами, «не беспокойся». Я также слышал истории о промоутерах, которые просто выбрасывали образцы мочи своих друзей.
• Бодибилдеры также могут использовать синтол или другие нефармацевтические усилители, чтобы улучшить свой внешний вид. Если они сделают это разумно, никто не заметит, и это может дать им дополнительный размер в недостающих областях.Эти вещества, конечно, не обнаруживаются при тестировании на наркотики, потому что они не наркотики.

Любимые препараты бодибилдеров без наркотиков

Вот несколько «ингредиентов», которые часто используются рядом с шоу, которые невозможно обнаружить в большинстве общих тестов.

• Инсулин. Его можно использовать в течение всего межсезонья для набора мышц, и у него очень короткий период полураспада. Он попадает в организм и выходит из него за 4-6 часов.
• Гормон роста. Только очень дорогие анализы крови могут обнаружить это, и они не идут на такие обширные меры, чтобы проверить HGH на шоу бодибилдинга.
• IGF-1 и MGF-1. Может дать значительный постоянный прирост мышц, а также общий вид и полноту. Не обнаруживается в типичных тестах на наркотики в бодибилдинге.
• Эфедрин, Т3 и кленбутерол. Большинство «натуральных» спортсменов будут использовать эфедрин, Т3 и кленбутерол для похудания и откажутся от этих веществ всего за несколько недель до соревнований, чтобы избежать обнаружения.
• Тестовая подвеска. Это один спорно, но я знаю много культуристов, которые уже использовали его и прошли их испытание с честью.
• Ингибиторы миостатина. Полезно и необнаружимо.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту. У некоторых спортсменов есть официальные рецепты на лекарства, которые им разрешено использовать, потому что у них есть заболевание. Это небольшая лазейка для антиэстрогенов или ТЗТ. Некоторые федерации этого не допустят, а другие закрывают на это глаза.

Нет сказок

Простите, если я испортил сказку, в которую вы, возможно, очень хотите верить, но я здесь, чтобы сказать правду.Чтобы вы не подумали, что я полный засранец, на любительском уровне вы можете найти очень хороших натуральных парней. Но когда дело доходит до самого высокого уровня в мире, то есть профессионалов и национальных конкурентов высшего уровня, вы не найдете никого естественным, даже на испытанных шоу. Это правда. Если кто-то хочет доказать, что я неправ, приведите мне профессионального бодибилдера, и я заплачу за его «настоящий» тест на наркотики.

В профессиональном спорте вы делаете то, что вам нужно, чтобы быть лучшим. Каждому атлету нужно конкурентное преимущество, и у него есть только определенный природный потенциал, который нужно максимизировать, прежде чем ему придется полагаться на препараты для повышения производительности, чтобы достичь вершины. Это не и не должно быть ярлыком для всех, но спортсмены высокого уровня в конечном итоге достигают точки, когда им нужно активизировать свою игру, если они хотят играть на том же поле, что и большие мальчики.

Примите факты, перестаньте скулить, двигайтесь вперед и приступайте к работе!

www.NaturalPhysiqueFederation.com

15.12.2020 — БОЛЬШИЕ ВЫПЛАТЫ NPF PRO ЕЩЕ РАЗ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА ВЫСТАВКИ 2021 PRO!

Наши безусловные гарантированные выплаты снова будут применяться ко всем открытым профессиональным категориям на каждом профессиональном шоу в 2021 году.

ПЕРВОЕ МЕСТО — 2000.00

ВТОРОЕ МЕСТО — 1200.00

ТРЕТЬЕ МЕСТО — 800.00

********************************************** ************************************************* ************************************************* ************************

15/12/20 — * ЛЮБИТЕЛИ ЕЩЕ РАЗ УПРАВЛЯЮТСЯ НА ДЕНЕЖНЫЕ ВЫПЛАТЫ В 2021 году! *

КРИТЕРИИ

Любые спортсмены, которые финишируют в тройке лучших в открытом любительском классе на соревнованиях PRO / AM, санкционированных NPF, будут немедленно квалифицированы для участия в эквивалентном профессиональном классе, таким образом, соревнуясь за вознаграждение в том же соревновании.

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ

• Упомянутые спортсмены-любители должны будут платить за вступление в профессиональный класс по установленному вступительному взносу, но НЕ будут обязаны приобретать дополнительное членство.
• Игрок, занявший первое место в открытом любительском классе, по-прежнему имеет право на получение карты NPF PRO.
• Кроме того, участник, занявший третье или второе место, или занявший первое место, которому не была предоставлена ​​профессиональная карта (из-за того, что размер класса не соответствует минимальным требованиям И не присуждается по мнению судей) на назначенных квалификационных соревнованиях. имеет право на предварительную регистрацию для участия как в любительском, так и в профессиональном классах на NPF PRO / AM, с которым этот конкурс служил квалификационным.Спортсмен может сделать это, поскольку он все еще может стремиться выиграть профессиональную карту, но также хочет реализовать свое право на участие в соревнованиях за деньги. Как только профессиональная карта заработана, этот спортсмен может участвовать только в профессиональных классах и больше не имеет права участвовать в любительских классах.
• Эта новая политика NPF не влияет на наших нынешних спортсменов PRO. Как и с самого начала, НПФ продолжает свою политику «однажды профи — всегда профи». Следовательно, нет необходимости переквалифицироваться на профессиональный статус даже после длительного увольнения.

20.11.19 — * НОВЫЕ КАТЕГОРИИ НА 2020 ГОД ОБЪЯВЛЕНЫ НА ПЕСОЧНОЙ ВЫСТАВКЕ НПФ *

Если вы не присутствовали на NPF Sandows 2019 года, вы пропустили краткий обзор деталей TWO NEW , которые будут добавлены к выставкам NPF 2020. Если вы его пропустили, не плачьте! Вот они:

NEW 2020 Подразделения: Men’s Power Body , Women’s Power Body и Fitness Model .

Классы Power Body , как для мужчин, так и для женщин, будут включать в себя подъем на общее количество повторений в рамках предварительной оценки шоу, затем раунд телосложения со сравнениями и обязательным позированием на финалах, которые будут оцениваться вживую. Очки каждого спортсмена в подъемном раунде будут объединены с их соответствующими очками из раунда телосложения, чтобы определить места в финале. Цель этого дивизиона — найти спортсменов, которые не только выглядят подтянутыми, но и могут продемонстрировать это … силу и тело!

Класс фитнес-модели , который был продемонстрирован как на предварительном рассмотрении, так и на финале шоу Sandows, является новым разделом только для женщин и включает в себя участие участника в предварительном оценивании в базовой спортивной одежде, выполнении четвертьоборотных и обязательных упражнений, а затем вернуться на сцену для финала в вечернем платье, чтобы снова судить вживую.Для определения мест будут объединены результаты предварительных оценок и финалов. Цель этого отдела — найти и распознать женщин, которые лучше всего подходят для работы в качестве фитнес-моделей в нашей индустрии.

Более подробная информация об этих двух новых подразделениях будет позже …

15/12/20 — НЕПОДВИЖНЫЕ НАГРАДЫ ДЛЯ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ ТРЕНЕРОВ ПРОДОЛЖАЮТСЯ ДО 2021 года!

Сразу же вступает в силу, НПФ возвращает нашим поддерживающим тренерам / тренерам / спортивным залам еще БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРЕЖДЕ!

Когда вы, как тренер, приглашаете 5 или более зарегистрированных спортсменов на ЛЮБОЕ мероприятие НПФ, вы только что получите ПОЛНОЕ «Тренерское членство» на один год в НПФ. Это даст вам те же преимущества (не платя ни копейки!), Что и наш текущий пропуск VIP ALL ACCESS. За исключением не только текущего шоу, но и ПОЛНОГО ГОДА !!!! Это означает …

• Посещайте любые и все будущие соревнования NPF (в течение одного года с даты получения вами членства в качестве тренера) с БЕСПЛАТНЫМ допуском к предварительному судейству и финалам — даже если вы приедете на мероприятие один, чтобы посмотреть или пообщаться с нами!

• Получите бесплатную официальную футболку конкурса на любом ИЛИ ВСЕХ конкурсах, которые вы посещаете.

• Доступ для всех участников регистрации

• Доступ ко всем собраниям участников / спортсменов!

Как я уже говорил ранее, как давний тренер по подготовке, я испытываю огромное понимание и уважение к тому, что вы делаете. Пора сказать больше, чем просто кивнуть или пробормотать спасибо!

. ………………………………………… ………………………………………….. ………………………………………….. …………………..

14 лучших натуральных бодибилдеров (и 2, которые могут быть!)

→

В этой статье я собираюсь перечислить 14 лучших натуральных бодибилдеров в мире.

Хорошо, так же как и пара спорных бодибилдеров, к которым мы не готовы обращаться.

Уметь отличать настоящего натурального бодибилдера от ненастоящего — моя постоянная профессия.

За эти годы я заметил много потребителей стероидов, даже тех, кто утверждал, что ведет себя аккуратно. Точно так же вы можете найти в этом списке имена тех, кто, по вашему мнению, принимает стероиды, но на самом деле они являются естественными.

Примечание : Для того, чтобы бодибилдер был включен в этот список, у него будет значительное количество доказательств, указывающих на то, что он естественен.

Почти каждый бодибилдер в этом списке был обвинен в приеме стероидов в какой-то момент. Тем не менее, по большому количеству доказательств я пришел к выводу, что это естественно. Конечно, не увидев результатов тестов, мы никогда не узнаем 100%. Тем не менее, интересно, как много людей кричат ​​«стероиды» и недооценивают силу генетики, когда дело касается наращивания мышечной массы.

Почти каждый бодибилдер в этом списке был обвинен в приеме стероидов в какой-то момент, однако эти утверждения не имеют под собой оснований. Интересно, сколько людей кричат ​​«стероиды» и недооценивают силу генетики, когда дело касается наращивания мышечной массы.

Эти 14 естественных бодибилдеров являются воплощением того, чего человеческое тело может достичь без приема лекарств. Хотя можно выглядеть естественно, как эти парни, за годы тяжелой работы, тренировок и диет; это будет более длительный процесс, потому что у них генетика мирового класса.

Даже если они достигли своего невероятного телосложения, не принимая наркотиков, это не значит, что мы с вами можем выглядеть как они. У всех этих парней есть огромное генетическое преимущество, которое за многие годы упорных тренировок и диет они полностью раскрыли.

Я оценил этих бодибилдеров в порядке их мускулистости от самых больших до самых маленьких. Это не имеет никакого отношения к тому, насколько хорошо они выглядят или насколько они эстетичны, а просто к их ДНК, когда дело доходит до наращивания мышечной массы.

… Имея это в виду, даже самые маленькие культуристы в этом списке находятся в ярости.

1. Донте Франклин

Донте Франклин

Рост: 6 футов

Вес: 215 фунтов

Донте Франклин — то, что некоторые называют «генетическим уродом», с его ДНК, способствующей наращиванию мышечной массы, составляет 1 в миллион. Если бы он принял стероиды и был бы измельчен до костей, он дал бы возможность любому участнику Мистера Олимпии потратить свои деньги. У него самые красивые руки, которые я когда-либо видел, толстые грудные клетки и разорванный живот.

Нет никаких аргументов в пользу естественности Донте, поскольку он участвует в INBA и NANBF, которые являются законными федерациями. Они проводят множество тестов в случайное время в течение года, чтобы выявить потенциальных потребителей стероидов. К ним относятся детекторы лжи, анализы крови, анализы мочи и многое другое.

Если вы пьете сок, вы не пройдете хотя бы один из этих тестов где-нибудь в процессе. Вам нужно быть наивным, чтобы конкурировать с этими организациями, если вы пьете сок, так как их случайное тестирование близко к 100% точности.

В 18 лет Донте был почти того же размера, что и сегодня, что доказывает, что он родился, чтобы быть ОГРОМНЫМ.

Доказательства того, что Донте Франклин естественен.

2. Симеон Панда

Рост : 6 футов 1

Вес : 230 фунтов

Симеон Панда сочетает огромную массу с эстетикой, что дает одно из лучших телосложений на планета.

В 16 лет Симеон уже был зверем и еще не достиг половой зрелости. В 20 лет он был еще больше. Потом он не сильно вырос после этого, но позже он научился диете и измельчению. В результате он заключил несколько прибыльных спонсорских сделок (включая MyProtein).

Я анализировал фотографии Симеона с 16 лет до сегодняшнего дня. Все свои достижения он добился естественным образом; ни разу он не взорвался и не стал больше. И он не сильно вырос с тех пор, как закончил половое созревание, что дает больше уверенности в том, что он прирожденный бодибилдер.

Симеон прошел тест на детекторе лжи и категорически отрицает, что когда-либо принимал стероиды (на YouTube).

Я отправил это видео с YouTube судебно-лингвистическому аналитику (человеческому детектору лжи), и его анализ подтвердил, что Симеон Панда был правдивым в видео.

… К тому же невозможно было добиться такой узкой талии на таком большом количестве снаряжения. Он даже заставляет Арнольда выглядеть раздутым.

Доказательства того, что Симеон Панда — прирожденный

3.

Рон Уильямс

Рост: 5 футов 11

Вес: 190 фунтов

Рон Уильямс — самый титулованный бодибилдер в истории.Несмотря на то, что теперь он ушел из соревнований, Рон выиграл более 250 соревнований по естественному бодибилдингу, включая Mr. Natural World, Mr. Natural Olympia и Mr. Natural Universe. Вот список нескольких его титулов:

• 7-кратный мистер Натуральная Олимпия
• 7-кратный мистер Натуральная Вселенная
• 7-кратный Natural World
• Зал славы призывника (2008 г.) — International Natural Bodybuilding Ассоциация

Рон начал заниматься бодибилдингом в 18 лет после того, как его тренер по боксу предложил ему заняться поднятием тяжестей.Примерно в то же время он пошел в армию, где участвовал в международных соревнованиях по ряду спортивных дисциплин. Когда он серьезно занялся бодибилдингом, его генетические способности вскоре стали очевидны.

Рон с самого начала был приверженцем образа жизни без наркотиков. На самом деле, он считает естественным даже отказ от креатина!

После ухода с соревнований по бодибилдингу Рон сделал несколько очень успешных карьер. Он является одним из ведущих тренеров по жизни и фитнесу в Соединенных Штатах, является экспертом в области физиологии, диеты и питания, а также похудания.

Рон также вдохновляет и мотивирует, а также является пастором внеконфессиональной христианской церкви в Солт-Лейк-Сити, штат Юта. Как будто всего этого мало, он еще и автор изобретатель. Он является создателем домашнего тренажёра Iron Chest Master.

4. Садик Хадзович

Рост : 5 футов 11

Вес : 200 фунтов

Садик, особенно в межсезонье, — БОЛЬШОЙ мальчик.

Из года в год он разрывается в клочья в категории Mr Olympia Men’s Physique, демонстрируя один из лучших V-образных сужений, которые когда-либо видел мир.Задолго до того, как он пришел на сцену бодибилдинга, он был моделью.

В модельные годы он был практически того же размера, что и сейчас. Если бы он принимал стероиды, то, несомненно, добился бы значительных успехов с тех пор, как переключился на соревновательный бодибилдинг (поскольку он продолжил бы бегать циклами).

Plus Sadik не имеет следов приема стероидов, включая облысение, угри, стероидный кишечник, гинекологию, трехмерные дельты или огромные ловушки. Вдобавок ко всему, после нескольких лет приготовления сока его талию будет очень трудно поддерживать в вакууме.

Никаких следов стероидов на Садике вообще нет.

Доказательства того, что Садик Хадзович прирожденный

5. Джейми Олдертон

Рост : 6 футов

Вес : 190 фунтов

Джейми Олдертон — прирожденный культурист из Англии и наиболее известен тем, что спонсируется компанией по производству пищевых добавок. — Граната.

В 13 лет Джейми уже обладал исключительной мускулатурой для своего нежного возраста.

… Даже Геракл был бы «виновником» этой генетики.

Джейми участвовал в соревнованиях WBFF, Musclemania и BNBF.

BNBF и Musclemania — самые выдающиеся федерации здесь, причем оба они являются настоящими шоу естественного бодибилдинга. Они проводят множество различных тестов наугад, поэтому, если вы принимаете стероиды в любое время в течение года, вас наверняка поймают.

У Джейми также нет нарушений при взгляде на свое тело; у него красивые густые волосы, маленькие ловушки, тугая середина, без гинекологии или покрасневшей кожи.100% натуральный.

Доказательства того, что Джейми Олдертон от природы

6. Стив Кук

Рост : 6 футов 1

Вес : 212 фунтов

Стив Кук — Бэтмен из команды GymShark, в главной роли вместе с Дэвидом Лэйдом — он же Робин.

Многие прирожденные бодибилдеры без футболки выглядят пухлыми, но не так впечатляюще прикрыты. Стив Кук — исключение, его бицепсы могут выступать даже из самых свободных футболок.

Парни из Men’s Physique тоже получают немного клюшки за то, что носят шорты, и, как следствие, подвергаются критике за свои «куриные ножки». Стив также развенчивает этот миф, имея стволы деревьев вместо ног … но все же пропорционально остальной части его тела.

У Стива также есть график достижений естественного бодибилдера. Он уже был в старшей школе, когда играл в американский футбол; и с тех пор не прибавил в размерах. Поскольку он стал более серьезно относиться к бодибилдингу, он просто научился соблюдать диету и научился снижать процент жира в организме, а не прибавлять в массе.

Доказательства того, что Стив Кук естественный

7. Майк Терстон

Рост : 6 футов

Вес : 210 фунтов

Майк Терстон — английский культурист и личный тренер. Майк начал одухать еще до того, как пошел в среднюю школу. К 10 годам у него уже были большие для своего возраста размеры мышц.

Вы уже могли видеть, что если Майк продолжит развиваться такими темпами, он превратится в ЗВЕРЯ.

… Так и случилось.

Когда его подростковые вечеринки закончились и он начал придерживаться диеты, Майк стал одним из лучших естественных бодибилдеров.

Как и другие Натти, он не сильно вырос с 18 лет, и нигде в своей жизни он внезапно не вырос и не увеличился вдвое. Все признаки настоящие натуральные.

Доказательства того, что Майк Терстон прирожденный

8. Антон Антипов

Рост : 5 футов 11

Вес : 190 фунтов

Антон Антипов — модель и культурист, выступавший в подразделениях NPC и IFBB. и выиграл несколько из этих соревнований.Он очень хочет отметить, что ведет себя аккуратно в социальных сетях и не возражает противостоять троллям, которые утверждают обратное.

В 2004 году Антон начал поднимать тяжести и стал есть больше еды.

… А остальное уже история.

Раньше он походил на тощего симпатичного мальчика, а теперь превратился в обезображенного альфа-самца. Однако даже в те дни, когда он был худощавым, когда он почти не ел, у него все еще было шесть кубиков пресса и несколько сухих мышц.

Генетика Антона в наборе мышц очень сильна. Когда он тусовался, напивался и почти не спал, он все еще был более возбужденным, чем 99% людей, занимающихся тяжелой атлетикой.

Он не стал намного больше с тех пор, как начал заниматься железом и бросил пить в 2007 году. Феноменальный бодибилдер от природы.

Доказательства того, что Антон Антипов естественный

9. Роб Ричс

Рост : 5 футов 10

Вес : 190 фунтов

Роб Ричес когда-то был назван «roid riches» за провал теста на наркотики.Однако, несмотря на некоторые странные / клеветнические слухи о его тестировании на анавар — это были фальшивые новости.

На самом деле, Роб прошел предтренировочную тренировку под названием «Безумие», в которую был добавлен стимулятор под названием N, альфа-диэтилбензолэтанамин.

Многие люди слышали, что Роб не прошел тест на наркотики, и ушли, сделав собственные выводы о том, какие стероиды он принимал; но все данные свидетельствуют о том, что он на 100% натуральный (как он всегда утверждал).

В 21 год, когда он подписал контракт с LA Muscle, тогда он был почти таким же крупным, как сейчас.Это доказывает, что он не сильно прибавил в размерах за последние 10 лет. Одним из главных признаков того, что кто-то является прирожденным бодибилдером, является то, что он не может значительно вырасти после первоначального скачка роста после посещения тренажерного зала. То же верно и в случае с Робом.

Роб не имеет ни одного стероидного симптома на теле; и его ловушки относительно маленькие (что редкость для тех, кто любит соус). Роб также участвовал в BNBF, Musclemania, UKBFF и NPA (все законные соревнования) и ни разу не дал положительных результатов на стероиды.

Роб — один из самых преданных и знающих бодибилдеров в индустрии, готовый учить других, давать советы по тренировкам и питанию в своих социальных сетях. Вам будет сложно найти более подготовленного бодибилдера, чем Роб, у которого, кажется, никогда не бывает жира выше 7%; несмотря на то, что уже давно в игре.

Если вы надеетесь застать Роба на выставке и обыграть его в атаку… убедитесь, что у вас уровень жира ниже 6%!

Доказательства естественности Роб Ричса

10.Райан Терри

Рост : 5 футов 10

Вес : 190 фунтов

Райан Терри — спонсируемый атлет бренда одежды Gymshark, компании по производству пищевых добавок USN; и чемпион Arnold Classic Men’s Physique 2017 года.

С 2013 года Райан значительно прибавил в массе благодаря нескольким «Терри Балксу». Однако это всего лишь 10 фунтов мышц. Некоторые предполагают, что из-за того, что он стал немного больше, это могло быть результатом приема стероидов, однако небольшое увеличение массы совершенно нормально для естественных бодибилдеров.

… Особенно, когда они загребают еду в межсезонье и увеличивают процентное содержание жира в организме.

Если кто-то уже прибавил в весе для новичков и прибавил в весе на 25–30 фунтов, это нормально быть подозрительным, но успехи Райана не так велики. К тому же, если бы Райан принимал стероиды в этот период, он бы набрал намного больше, чем всего 10 фунтов.

Несмотря на то, что мужское телосложение IFBB не является надежной естественной федерацией, это шоу UKBFF, в котором Райан участвовал ранее против Роба Ричеса.За свою карьеру в UKBFF или любой другой организации он не провалил ни одного теста на наркотики.

Доказательства того, что Райан Терри является натуральным

11. Коннор Мерфи

Рост : 6 футов 2

Вес : 196 фунтов

Коннор Мерфи, известный как дамский угодник на YouTube, также является конкурентоспособным бодибилдером посоревновавшись с NPC. Коннор, возможно, не так мелочен, как другие бодибилдеры в этом списке, но он определенно не лишен размеров и массы.

Я уверен, что если бы Коннор был изрезан еще больше, его мускулы казались бы еще больше; поскольку его талия станет более узкой.

Я уверен, что Коннор естественен, поскольку мы собрали фотографии еще 12 лет назад и искали любые аномальные всплески роста. В период полового созревания у него были большие скачки как в росте, так и в массе, однако после этого его достижения ничем не отличались от достижений любого другого натурала.

Он начал поднимать тяжести без энтузиазма и немного прибавил. Затем он начал относиться к этому более серьезно и увеличил громкость, так что он немного вырос.Но после этого у него наступает плато, как и у многих бодибилдеров после того, как они почувствовали свои новички.

Читать статью полностью о Конноре Мерфи

12. Крис Джонс

Рост : 5 футов 7

Вес : 180 фунтов

Крис Джонс — бодибилдер, стоящий за каналом Physiques of Greatness на YouTube. Некоторые из его видео стали вирусными и получили миллионы просмотров в Интернете. Он всегда был непреклонен, что он опрятный, и в это не так уж трудно поверить, когда он черный (у них более высокий уровень тестостерона) и весит всего 180 фунтов.

Тем не менее, он в отличной форме, и график его достижений очень правдоподобен для прирожденного бодибилдера. После периода роста новичка он сделал несколько агрессивных грязных набуханий, которые помогли ему прибавить еще 17 фунтов массы. Он не совсем измельчен, но если он снизит процент жира в организме на несколько цифр, он будет выглядеть еще более безумным.

Крис Джонс — хороший пример того вида массы, который можно набрать, если хорошая генетика сочетается с агрессивным набором массы и обильным количеством пищи.

Доказательства того, что Крис Джонс является натуральным

13.Брэндон Картер

Рост : 6 футов 2

Вес : 190 фунтов

Брэндон Картер — разорванный черный чувак на YouTube, который то и дело появляется в рекламе, пытаясь продать вам свою последняя фитнес-программа.

Честная игра, братан, надо платить по счетам.

Брэндон БОЛЬШОЙ и имеет аккуратно нарезанный кубиками живот. Может, он и не самый изрезанный чувак на планете, но у него много массы.

Некоторые крысы в ​​спортзале вызвали Брэндона за прием стероидов, однако после анализа состава его тела с 16 лет стало ясно, что с тех пор он добивался лишь небольших и постепенных успехов.

Глядя на него в 16 лет, он всегда был одутловатым после того, как переживал половое созревание.

Он редко набирает вес и набирает жир, оставаясь худым круглый год. Это показывает, насколько хороша его генетика; где парням такого же роста нужно было набрать массу, чтобы набрать такую ​​массу.

Читать статью полностью о Брэндоне Картере

14. Джефф Сейд

Рост : 6 футов

Вес : 210 фунтов

Хотя Джефф Сейд не самый крупный бодибилдер в мире, он, возможно, самый лучший. лучше всего, когда дело касается эстетики.Посмотрев на его V-образный конус, точеную середину и косые дуги, можно простить, если вы предположите, что он вырезан из камня.

У Джеффа есть ненавистники, которые непреклонны в том, что он принимает стероиды. Однако, глядя на график его достижений на протяжении всей жизни, мне становится очевидно, что он аккуратный. Даже с 12 до 13 лет он был БОЛЬШИМ для своего возраста.

Затем, с 16 лет, он больше не прибавлял ни размера, ни толщины. Фактически, он почти не изменился — и к тому моменту у него даже не закончилось половое созревание.

Генетика Джеффа просто безумна. Если бы он не оставался таким худым в течение последних 6 лет (и не набух), он был бы еще более возбужденным, чем сейчас.

Читать статью полностью о Джеффе Сейде

и двух, которые могут быть. . .

1) Майк О’Хирн

Рост : 6 футов 3

Вес : 247 фунтов

Часто упоминается как «Майк О’Трен». Майка ежедневно троллируют люди, называющие его «фальшивым придурком», однако есть много доказательств того, что он говорит правду.

Во-первых, Майк был МАССИВНЫМ в 14 лет. Это еще далеко не конец полового созревания, за его плечами почти не было опыта подъема тяжестей, но он уже был монстром. Это показывает, что Майк действительно помешан на природе.

Как и Донте, Майк также прошел тесты INBA, выиграв 4 титула в федерации бодибилдинга.

Во-первых, вы никогда бы не стали соревноваться с INBA (если бы вы принимали стероиды), потому что вас поймают. Во-вторых, даже если чудом вы этого не сделали, вы не рискнули бы, прежде всего, потому что на их веб-сайте есть страница «зал позора», где они перечисляют спортсменов, которые не прошли тесты.Таким образом, вы фактически рискуете своей карьерой, соревнуясь с этими парнями.

Кроме того, на теле Майка отсутствуют какие-либо симптомы стероидов, а пропорции его мышц типичны для естественного культуриста (средние трапы и дельтовидные мышцы).

С другой стороны. . .

Майк крупнее многих профессионалов IFBB, которые, как мы все знаем, принимали стероиды на протяжении десятилетий. Хотя он всего на дюйм выше, у него больше мускулов, чем у Арнольда Шварценеггера в расцвете сил. Это должно вызывать некоторые сомнения.

Помимо массивного телосложения, Майк также чрезвычайно силен. Известно, что он жмет 505 фунтов за повторения, что неслыханно для прирожденного спортсмена.

Итак, что вы думаете. Майк О’Хирн изящный или нет?

Доказательства того, что Майк О’Хирн прирожденный

2.

Джереми Буэндиа

Рост : 5 футов 8

Вес : 180 фунтов

В межсезонье Джереми массовый монстр, и когда дело доходит до конкуренция — он также самый рваный парень на сцене.Его дисциплина и упорный труд привели к тому, что он стал доминирующей силой в подразделении IFBB Men’s Physique; побеждает в конкурсе 4 года подряд.

В 17 лет, в средней школе Джереми уже был отрядом. На самом деле с тех пор он совсем не прибавил в размерах, он просто научился измельчать. Его плечи довольно слабые по сравнению с другими группами мышц, поэтому ему не хватает четкости в этой области. Вы не увидите парня со слабыми плечами на стероидах; потому что на соку ваши плечи буквально за несколько циклов превращаются в валуны.

Также Джереми очень легкий, особенно когда он выходит на сцену, его вес составляет всего 165 фунтов. Это еще один показатель того, что он прирожденный бодибилдер, так как парни, принимающие соус, сохраняют большое количество жидкости.

Джереми просто обладает генетикой мирового класса для бодибилдинга. Если совместить это с воинской рабочей этикой, несложно понять, почему он такой грозный чемпион.

С другой стороны. . .

Если вы когда-нибудь видели фотографии Буэндиа в сезон и сравнивали их с тем, когда он был в соревновательной форме, вы заметите резкую разницу.Похоже, он перестал пить сок в межсезонье. Есть также несколько картинок, плавающих вокруг Буэндиа с тем, что очень похоже на гинекомастию, что является классическим признаком использования стероидов.

Я бы совсем не удивился, если бы Джереми Буэндиа выполнял какой-нибудь цикл стероидов. Что вы думаете?

Доказательства того, что Джереми Буэндиа от природы

Лучший натуральный бодибилдер всех времен

Рейтинг лучшего натурального культуриста всех времен — сложная задача.Бодибилдинг — это субъективный вид спорта, поэтому у каждого будет свой любимый вид. При этом многие люди сразу же поставили Майка О’Хирна на первое место в списке лучших натуральных бодибилдеров. В этом нет ничего удивительного. Если О’Хирн действительно естественен, он заслуживает называться величайшим естественным парнем на свете. Проблема в том, что заявления Майка О’Хирна о том, что он никогда не принимает стероиды, вызывает больше споров, чем о любом другом когда-либо жившем бодибилдере. По этой причине мы решили исключить O’Hearn из наших расчетов.То же самое и с Джереми Буэндиа.

Когда дело доходит до парней, которые не вызывают споров относительно их естественного статуса, величайшим бодибилдером всех времен является Рон Уильямс. С точки зрения выигранных титулов Рон неприкосновенен. Этот парень завоевал более 250 титулов по естественному бодибилдингу, в том числе 7 раз был коронован натуральным мистером Олимпией. Рон сейчас на пенсии, но на протяжении своей долгой соревновательной карьеры он настолько строго придерживался своего естественного статуса, что отказывался даже принимать креатин.

Рон — первый и единственный спортсмен, удостоенный награды «Натуральный бодибилдер десятилетия».

Лучшие бодибилдеры сегодня

Когда дело доходит до рейтинга лучших бодибилдеров сегодня, сравнивать натуральных и сочных спортсменов не имеет смысла. Это все равно, что сравнивать яблоки с апельсинами. Атлеты, не являющиеся прирожденными, всегда будут намного крупнее и причудливее, чем их прирожденные коллеги. В результате мы отдельно предоставим вам наших лучших ненатуральных и лучших натуральных бодибилдеров.

Лучший бодибилдер без естественного происхождения

Биг Рами

Биг Рами, только что выигравший Мистер Олимпия 2020 года, в настоящее время является величайшим бодибилдером на планете. Рами, настоящее имя Мамдух Эльсбиай, имеет египетское происхождение. Он ворвался на международную сцену в 2013 году, где сразу произвел впечатление благодаря своим огромным размерам и форме. Было признано, что если бы он смог добиться идеального сочетания размера, формы и физической формы в день соревнований, он был бы практически непобедим.Рами, наконец, достиг этой цели 20 декабря 2020 года. В тот день во Флориде он победил как действующего Мистера Олимпию Брэндона Карри, так и вернувшегося семикратного чемпиона Фила Хита. Рами выглядит настроенным на долгое правление в роли мистера Олимпии!

Лучший натуральный бодибилдер

Мы считаем, что лучшим натуральным культуристом в настоящее время является Симеон Панда. У этого британского уроженца невероятное телосложение с одним из самых впечатляющих соотношений плеч к талии, которое вы когда-либо видели. У этого парня звездная генетика в сочетании с потрясающей трудовой этикой и преданностью своему делу.Симеон не только является профессиональным натуральным бодибилдером, но и судит шоу по бодибилдингу, а также владеет собственной компанией по производству спортивной одежды.

По состоянию на 2020 год Симеону 34 года. Его рост 6 футов 1 дюйм, а вес во время соревнований — от 225 до 235 фунтов. В 2013 году он выиграл чемпионат Европы по естественному бодибилдингу, заработав таким образом статус профессионального Musclemania.

Естественный бодибилдинг Более 50

Естественный бодибилдинг требует большей приверженности, тяжелой работы, терпения и преданности делу, чем если бы вы выбирали неприродный путь.Это особенно верно, если вам больше 50 лет. Когда вы вступите в пятый десяток, вы почувствуете определенные признаки старения, которые затруднят вам набор мышц. К ним относятся снижение естественной выработки организмом тестостерона и гормона роста человека. Вы также постепенно потеряете мышечную массу, которую накопили за свою жизнь. Конечно, силовые тренировки и диета с высоким содержанием белка могут помочь противодействовать этим эффектам, но они не исчезнут полностью.

Прирожденным бодибилдерам старше 50 необходимо тренироваться не только усердно, но и умно. Чтобы защитить свои суставы, им следует исключить упражнения, которые будут чрезмерно нагружать их суставы и связки. К ним относятся жим от плеч (замените его боковыми подъемами в стороны), приседания (замените его разгибанием ног, но с разгибанием только до 80 процентов) и сгибания рук проповедника (замените их альтернативными сгибаниями гантелей).

Как бодибилдер постарше, вы также должны включать в свою тренировку полный диапазон схем повторений от очень высокого (50 повторений) до очень низкого (4 повторения).Отдыхайте до 2 минут между подходами. В каждом последующем подходе немного увеличивайте вес.

Натуральные бодибилдеры в возрасте 50 лет и старше должны тренироваться по программе 3 раза, 2 перерыва. Вот пример упражнения:

День первый: грудь / спина

• Жим гантелей в наклоне (угол 30 градусов) — 50/20/10/8/8/6/6/4/4
• Жим гантелей на наклонной скамье — 10 / 10/10
• Отжимания в воздухе — 1 раз отказ
• Подтягивание широты — 50/20/10/8/8/6/6/4/4
• Шраги с гантелями — 25/20/15

День Два: бицепс / трицепс

• Альтернативные сгибания рук с гантелями (стоя) — 50/20/10/8/8/6/6/4/4
• Сгибания рук на кабеле — 10/10/10
• Отжимания на трицепс (лицом в сторону) от машины) — 50/20/10/8/8/6/6/4/4
• Френч пресс лежа на наклонной скамье (дробилки черепа) — 20/15/10

День третий: ноги / плечи

• Нога Разгибание — 50/20/10/8/8/6/6/4/4
• Приседания на низком тросе — 10/8/6/6
• Сгибания ног (сидя) — 50/20/10/8/8 / 6/4/4
• Подъем на носки ног под 45 градусов — 50/30/25
• Подъем в стороны — 50/20/10/8/6/6/4/4
• Жим на тросе сидя — 10/10 / 10
• Reverse Flye Cable Crossover — 20/20/20

Сводка

Резюме списка:

1. Donte Franklin
2. Simeon Panda
3. Ron Williams
4. Sadik Hadzovtonic
Alder
5. Стив Кук
6. Майк Терстон
7. Антон Антипов
8. Роб Ричес
9. Райан Терри
10. Коннор Мерфи
11. Крис Джонс
12. Брэндон Мерфи
13. Джефф Сейд

И в этом мы не уверены. . .

1. Майк О’Хирн
2. Джереми Буэндиа

Итак, вот и все, 14 лучших бодибилдеров в мире от самых больших до самых маленьких.

Знаете ли вы кого-нибудь, кто достоин быть в этом списке (кто, по вашему мнению, аккуратный)? Вы согласны с порядком номеров? Напишите мне в поле для комментариев ниже!

14 лучших натуральных бодибилдеров в мире Часто задаваемые вопросы

В каких федерациях бодибилдинга соревнуются 15 лучших натуральных бодибилдеров?

15 лучших натуральных бодибилдеров из этого списка сегодня соревновались практически во всех федерациях бодибилдинга.Некоторые из наиболее распространенных федераций, в которых участвуют эти ребята, включают IFBB, NPC, INBA, NANBF, WBFF, Musclemania, BNBF, UKBFF и NPA.

Кто из 15 лучших бодибилдеров считается лучшим?

Среди 15 лучших натуральных бодибилдеров в этом списке Джереми Буэндиа и Садик Хадзович признаны двумя лучшими на основании их достижений в IFBB.

Джереми Буэндиа участвует в IFBB с 2013 года и выигрывал олимпийский титул среди мужчин в 2014, 2015, 2016 и 2017 годах.

Хотя Садик Хадзович так и не завоевал титул Олимпии по мужскому телосложению, он также имеет одно из самых впечатляющих резюме в этом списке, заняв второе место в 2014 и 2015 годах, а также 3-е место в общем зачете в 2016 году в категории «Мужское телосложение» на Олимпии.

Какой средний рост и вес у 15 лучших бодибилдеров?

Средний рост и вес 15 лучших бодибилдеров — 6 футов 202 фунта.

Рекомендовано

Всемирная федерация естественного бодибилдинга (WNBF)

Основанная в 1989 году, Всемирная федерация естественного бодибилдинга (WNBF) является крупнейшей федерацией естественного бодибилдинга профессионального уровня в мире и стала лучшим выбором для всех естественных спортсменов, желающих достичь конечной цели — стать чемпионом мира по натуральному бодибилдингу.

Более 50 000 спортсменов, не употребляющих наркотики, соревновались с WNBF и его членскими организациями-любителями с помпой и всемирным признанием. WNBF стал лучшим выбором для всех естественных конкурентов, желающих достичь конечной цели — стать чемпионом мира по естественным видам спорта.

Естественное движение бодибилдинга выросло в последние годы, и спортсмены, не употребляющие наркотики, получают больше информации и возможностей, чем когда-либо. Это было бы невозможно, если бы WNBF не заложил фундамент более 25 лет назад.

WNBF Гордые традиции

В 1990 году наступила новая эра бодибилдинга. Конкурс Pro Natural Mr. Universe проводился в Миннеаполисе, штат Миннесота, став первым соревнованием WNBF. У естественных бодибилдеров появилась возможность выйти из любительских рядов и побороться за призовые деньги на арене без наркотиков.

С тех пор WNBF наградил преданных своему делу спортсменов по всему миру призовыми на сумму более 1 миллиона долларов. Все участники WNBF Bodybuilder, Figure, Fit Body, Bikini и Men’s Physique проходят полиграфию и сдают образцы для анализа мочи перед соревнованиями WNBF.

Эти процедуры усиливают политику WNBF, требующую от спортсменов не употреблять наркотики за семь лет до соревнований. В строгом списке запрещенных веществ четко указано, что именно запрещено. В соревнованиях WNBF запрещены не только анаболические стероиды, диуретики, отпускаемые по рецепту, и гормон роста, но и многие безрецептурные добавки.

WNBF является всемирной организацией, имеющей филиалы в Великобритании, Швейцарии, Италии, Австралии, Китае, Дании, Ирландии, Японии и Канаде.

Естественное движение бодибилдинга выросло в последние годы, и спортсмены, не употребляющие наркотики, получают больше возможностей и возможностей, чем когда-либо. Это было бы невозможно, если бы WNBF не заложил фундамент 20 лет назад.

До создания WNBF прирожденные спортсмены мало освещались в СМИ и еще меньше интересовались рекламой продукции.

Сейчас многие спортсмены WNBF получили платную спонсорскую поддержку от крупных производителей пищевых добавок, появились на сетевом телевидении и стали предметом документальных фильмов и других вещей, которые были невозможны до 1990 года.

Наследие WNBF будет заключаться в том, что он изменил мир бодибилдинга и создал арену для тех, кто решил соревноваться естественно, без компромиссов.

И это наследие продолжает расти, поскольку в начале 2014 года в WNBF появились новые владельцы: Нэнси Эндрюс, Боб Белл и Тина Смит, которые все являются великими лидерами и помогают поднимать WNBF новые высоты в предстоящие годы в служении. естественное движение бодибилдинга и фитнеса во всем мире.

Прогресс пост — 10 дней с 1-го из конкурса природного Бодибилдинг: naturalbodybuilding

Я работал на харде на моем позирования с г / бодибилдинг онлайн конкуренции, так что я бы очень высоко ценим обратную связь / критику на этот счет.С тех пор я впервые позировала без зеркала, так что мне еще нужно поработать.

Соревнования — http://naturallyfitgames.com/inbf-south-western-natural-championships/
Я буду в открытом среднем классе по бодибилдингу

Текущие данные: 27 лет, рост 6 футов 1 дюйм, 174 фунтов с телесным жиром ~ 5-6% (для подтверждения получим DXA в понедельник)
Измерения (снятые утром после дня отдыха)
Руки: 15 дюймов, грудь: 42,75 дюйма, талия: 29,5 дюйма, бедра: 23 дюйма, Телята: 14,5 дюймов

Диета
Февраль: в среднем 2706 кал, средний дефицит 250 кал / день после тренировки
Март: средний 2441 кал, средний дефицит 250 кал / день после тренировки
апрель: в среднем 2686 кал, средний дефицит 250 кал в день после тренировки
Май: в среднем 2570 кал, не работает даже большую часть месяца
июнь: в среднем 2648 кал, средний дефицит 250 кал / день после тренировки
июль до сих пор: в среднем 2704 ккал, средний дефицит 500 кал / день после тренировки
Увеличение калорий связано с тем, что я ездил на работу на велосипеде и получил новую работу в 5 милях, надеялся набрать 170 фунтов в день соревнований, но, вероятно, получу около 172 г.
Поэкспериментирую с диетой с низким содержанием натрия на этой неделе, чтобы увидеть, замечу ли я разницу, и буду ли продолжать ее или вернусь к норме перед выступлением.

Макросы
Я стремлюсь к 25% профи / 25% жирам / 50% углеводам, что составляет 185 г профи, 88 г жира, 320 г углеводов
Смотрите старые сообщения о реальных блюдах, если вам интересно, я действительно не немного изменил что-либо, кроме сумм.

Добавки
Обычно все, что я использую, — это добавка сывороточного протеина после тренировки вместе с моногидратом креатина, а также рыбий жир и суп для суставов с завтраком, и это все, что я рекомендую.Тем не менее, на моей новой работе у меня есть доступ к бесплатным добавкам от одной компании (я не могу выбирать), поэтому я добавил предварительно перед тренировкой HMB, BCAA и бесплатный кофеин, а также ZMA Supp перед сном. . Честно говоря, не заметил изменений в моих тренировках или восстановлении, но, может быть, отсутствие изменений после столь долгого сокращения означает, что они что-то делают? Я, вероятно, прекращу прием после окончания конкурса, я предпочитаю подход, основанный на цельных продуктах, и планирование всех этих добавок вокруг еды раздражает.

Текущая тренировка
В настоящее время 5-дневный разделитель плеч / спины / груди / ног / рук, пресс 2 раза в неделю
Могу загрузить план, когда выйду с работы, если захочу

Позы:
Требуется много отзывов, о которых из них, пожалуйста, доработайте! Также пытаюсь решить, что использовать для моей сольной постановки музыки, которую я действительно должен делать…
Front Relaxed — http://imgur.com/umPGeHM
Front Double Bicep — (с вакуумом) http://imgur.com/n1Hn2IF, (с ab flex) http://imgur.com/o3Nymsy (что мне делать лучше?)
Side Relaxed (слева) — http://imgur.com/0Y0KugH (могу ли я повернуть грудь больше в сторону судей? Я знаю, что моя голова должна быть направлена ​​прямо вперед)
Side Tricep ( слева) — http://imgur.com/ZnlkD0M
Side Chest (слева) — http://imgur.com/TaBIOuv
Rear Relaxed — http://imgur.com/QHZV6RW
Back Double Bicep — (выглядит забавно из-за к ракурсу камеры) http: // imgur. com / vITTtaR
Размах задней широты — (опять же, плохой угол наклона камеры) http://imgur.com/DZOEYpo
Side Relaxed (справа) — http://imgur.com/zQ5fYFh
Side Tricep (right) — http: / /imgur.com/BYUgN50
Боковой пояс груди (справа) — http://imgur.com/z34JUmi
Передний размах широты — http://imgur.com/pm3IpTn (требуется много работы, возникают проблемы с правильными ударами)
Брюшной пресс и бедра — http://imgur.com/fGqX3sJ, http://imgur.com/bPSQ48b
Double Calf — http://imgur.com/icwSCuZ
Pose Serratus (справа) — http: // imgur.com / uSJkllG
Поза Серратуса (слева) — http://imgur.com/WsWpPTg

Старые сообщения:
2014, июнь (онлайн-соревнования по бодибилдингу) — http://www.reddit.com/r/ bodybuilding / comments / 297ubz / official_competition_post / ciimzdt
2014, май (11 недель до выхода) — http://www.reddit.com/r/bodybuilding/comments/25gqs1/progress_post_11_weeks_out_from_1st_natural/
2014, февраль (конец массовых результатов) — http://www. reddit.com/r/naturalbodybuilding/comments/1yts3z/results_of_my_first_bulk_5_months_clean_diet/
2013, июнь (после 6-летнего преобразования) — http: // www.reddit.com/r/bodybuilding/comments/1h6el2/7_year_progress_60lbs_and_25_body_fat_xpost_from/

10 крупнейших бодибилдеров в мире

Хотя многие из нас время от времени посещают тренажерный зал или бегают трусцой, чтобы оставаться в форме, некоторые люди выводят свои тренировки на новый уровень. Один из лучших способов испытать себя с помощью упражнений — это бодибилдинг. И хотя для набора веса легко полагаться на стероиды, многие бодибилдеры предпочитают зарабатывать все свои достижения естественным путем за счет строгой диеты и режима упражнений.

Итак, насколько крупными могут стать натуральные бодибилдеры? Сегодня мы рассмотрим 10 крупнейших бодибилдеров в мире, а также немного узнаем, что вдохновило каждого из них стать такими же звездами, какими они являются сегодня.

10. Райан Терри

Вес: 190 фунтов
Рост: 5 футов 10 дюймов
Год рождения: 1988
Главное достижение: Награда за лучшее тело

Источник: pxhere. com

Райан Терри раньше работал водопроводчиком, но в итоге сделал себе имя как прирожденный бодибилдер и фитнес-модель. Он начал заниматься физической подготовкой и силовыми тренировками в молодом возрасте в надежде стать сильнее и повысить свою уверенность в себе.

Знаете ли вы?

Детский спортивный опыт Райана Терри отлично подготовил его к решимости, которая потребовалась для создания такой массы, которой он гордится сегодня.

9. Антипов Антон

Вес: 190 фунтов
Рост: 5 футов 11 дюймов
Год рождения: 1983
Основные достижения: Победитель мужского телосложения

Источник: wikimedia.org

Антон Антипов родился и вырос в Беларуси и увлекся физической подготовкой только после переезда в США в 1997 году. В детстве он занимался различными видами спорта, но оставался довольно стройным, пока к нему не обратилась Boss Models. модельный договор.Его карьера модели вдохновила его прийти в лучшую форму и, в конечном итоге, заняться бодибилдингом.

Знаете ли вы?

Многие люди обвиняли Антона в том, что он «употребляет сок» или принимает стероиды, но он лично заявлял иное, и его история набора мышечной массы, кажется, подтверждает его утверждения.

8. Коннор Мерфи

Вес: 196 фунтов
Рост: 6 футов 2 дюйма
Год рождения: 1994
Основные достижения: NPC Dallas Europa Games Men’s Physique 3-е место

Источник: pxhere.com

Этот техасский бодибилдер заработал себе печально известную репутацию ютубера, используя свое телосложение для различных шуток и социальных экспериментов. Его видео легко набирают миллионы просмотров вскоре после загрузки, и он также может похвастаться сотнями тысяч подписчиков в многочисленных социальных сетях. Коннора издевались в детстве, и он приложил немало усилий, чтобы выбраться из своей скорлупы.

Знаете ли вы?

Коннор Мерфи имеет тенденцию придерживаться классических упражнений, таких как жимы и приседания, чтобы поддерживать свое телосложение, наряду с очень строгой диетой.

7. Садик Хадзович

Вес: 200 фунтов
Рост: 5 футов 11 дюймов
Год рождения: 1987
Главное достижение: Победитель Мистер Олимпия на два года

Источник: jble.af.mil

Садик Хадзович, родившийся в Югославии, считает свою мать главным вдохновителем, говоря, что она была источником упорства, которое заставило его тренироваться в своей комнате, прежде чем он смог позволить себе посещать спортзал.После того как его семья эмигрировала в Соединенные Штаты, чтобы избежать войны в Боснии и Герцеговине, Садик позже начал участвовать в соревнованиях по телосложению среди мужчин в 2011 году, а в 2012 стал профессионалом.

Знаете ли вы?

Решительность Садика впечатлила многих, особенно тем, насколько он может набрать массу, оставаясь при этом естественным.

6. Майк Терстон

Вес: 210 фунтов
Рост: 6 футов
Год рождения: 1990
Основные достижения: Модель мышц WBFF 3-е место

Источник: wikimedia.org

Этот британский бодибилдер прошел через множество испытаний, чтобы достичь уровня успеха, который он имеет сейчас, работая в розничной торговле после вечеринок в колледже, пока он не сделал решительный шаг, чтобы начать фитнес-карьеру в 2012 году. Майк Терстон все время занимался самыми разными видами спорта. его детство, включая регби, футбол и баскетбол, хотя регби определенно был его любимым.

Знаете ли вы?

Одним из главных препятствий на пути Майка к серьезной карьере в фитнесе было его неправильное питание, вызванное низкой самооценкой.

5. Джефф Сейд

Вес: 210 фунтов
Рост: 6 футов
Год рождения: 1994
Главное достижение: Национальное мужское телосложение, высокий Победитель класса

Источник: wikimedia.org

Джефф Сейд начал свою спортивную карьеру, сделав первые шаги в течение месяца до окончания средней школы. Тем не менее, он сам заявил, что видит свое занятие спортом всего в пять лет как истинные корни своей страсти к фитнесу.Выросший в штате Вашингтон со своими родителями и двумя сестрами, Джефф начал заниматься поднятием тяжестей в 11 лет.

Знаете ли вы?

Несмотря на множественные травмы передней крестообразной связки, которые, как он опасался, лишат его спортивных способностей, Джефф стал самым молодым профессионалом IFBB в Америке.

4. Стив Кук

Вес: 212 фунтов
Рост: 6 футов 1 дюйм
Год рождения: 1984
Основные достижения: Бодибилдинг. com Победитель конкурса Fit Body Competition

Источник: wikimedia.org

Стив Кук родился в Бойсе, штат Айдахо, вместе с шестью братьями и сестрами. Их всех поощрял заниматься физической культурой их отец, который был школьным тренером и спортивным директором. Он получил степень бакалавра в области комплексных исследований и играл в футбол в Государственном колледже Дикси, вскоре вернувшись к идее бодибилдинга и добившись почти мгновенного успеха.

Знаете ли вы?

Хотя он обычно придерживается чрезвычайно строгой и здоровой диеты, любимый читмил Стива — пицца и мороженое.

3. Донте Франклин

Вес: 215 фунтов
Рост: 6 футов
Год рождения: 1991
Основные достижения: Особенности Generation Iron

Источник: jbcharleston.jb.mil

Донте Франклин широко популярен в Instagram, где он публикует советы и рекомендации для тысяч своих подписчиков, которые хотят достичь отличной физической формы. Бесчисленное количество людей были поражены естественными достижениями Донте в бодибилдинге, отметив его способность добиваться их без стероидов и отличной генетики. Честная правда в том, что немногие люди могли придерживаться распорядка Донте и уйти с такими же успехами.

Знаете ли вы?

Донте Франклин широко известен своей маркой Flintstones Gummy Vitamin, он позировал на многочисленных фотографиях, чтобы продемонстрировать продукт.

2. Симеон Панда

Вес: 230 фунтов
Рост: 6 футов 1 дюйм
Год рождения: 1986
Главное достижение: Победитель чемпионата Европы

Источник: minot.af.mil

Родившийся в Лондоне естественный бодибилдер Симеон Панда считается одним из сильнейших людей в мире, а также одним из самых влиятельных людей. Симеон был показан на обложках нескольких известных фитнес-журналов, таких как Muscle-Insider, Fitness RX и MuscleMag. Впервые он начал заниматься тяжелой атлетикой в ​​студенческие годы, а теперь судит соревнования между собой.

Знаете ли вы?

Симеон Панда не только прославился как культурист, но и владеет собственной компанией по производству спортивной одежды.

1. Майк О’Хирн

Вес: 247 фунтов
Рост: 6 футов 3 дюйма
Год рождения: 1969
Главное достижение: Четырехкратный победитель Мистер Естественная Вселенная

Источник: pexels.com

Майк О’Хирн — крупнейший натуральный бодибилдер в мире по весу. Он также известен как актер, модель и личный тренер.Он сыграл роль капитана команды Титана в сериале American Gladiators и послужил дальнейшим вдохновением, опубликовав книгу «Проверенные методы для бодибилдеров без наркотиков», чтобы продвигать естественный, здоровый бодибилдинг без использования стероидов.

Знаете ли вы?

Майк О’Хирн рано начал добиваться успеха, выиграв конкурс Teenage Washington State Building в юном возрасте 14 лет!

Бодибилдинг | FORD’S GYM

К сожалению, чемпионат по бодибилдингу Natural Wisconsin 2020 был отменен.

---

Чемпионат естественного штата Висконсин по бодибилдингу 2020 состоится 28 марта 2020 года. Посетите наше мероприятие в Facebook, чтобы узнать больше о поставщиках и т. Д.

Теперь доступны плакат и заявка на чемпионат Natural Wisconsin по бодибилдингу 2020 года.

В этом шоу будут следующие подразделения:

• Женские бикини и Master Bikini
• Женская фигура и мастерская
• Женский бодибилдинг
• Мастер женского бодибилдинга: 40, 50 и 60+
• Боди для женщин
• Телосложение мужчин
• Бодибилдинг, мужчины
• Мастер мужского бодибилдинга: 40, 50, 60+
• Подростковый бодибилдинг

Заявки должны быть отправлены по почте до 14 марта 2020 г.

Пожалуйста, просмотрите форму заявки для получения дополнительной информации о классах (рост или вес), местонахождении, контактной информации, расписании, вступительных взносах, публикации, праве на участие, тестировании, наградах и расширенном заказе билетов.

---

Чемпионат Висконсина по естественному бодибилдингу 2019 , который прошел в субботу 27 апреля 2019 года.

фотографий будут доступны на нашей странице мероприятия в Facebook.

Наши победители:

• Мастера женской фигуры: Джуди Рид
  
• Женская фигура: Джессика Вуд
  
• Женская фигура: Samantha Kraft
  
• Подростковый бодибилдинг: Девен Мейсон
  
• Мастера женского бодибилдинга: Карен Вудленд
• Женский бодибилдинг: Саманта Крафт
• Мужской бодибилдинг: Лиланд Петц
  
• Мастера мужского бодибилдинга: Джефф ДюПлей (от 40) и Кейт Камиш (от 50)
  
• Женские бикини: Джоселин Мартин
  
• Мужское телосложение: Джаз Уоткинс

Полный список размещений доступен здесь.

---

Чемпионат Висконсина по натуральному бодибилдингу 2018 года прошел в субботу 21 апреля 2018 года в Центре исполнительских искусств им. Е.Ф. Швана при средней школе Монона Гроув.

Нажмите на изображение выше, чтобы получить PDF-файл с 5 лучшими размещениями!

Вот список победителей из дивизионов и ссылка на список 5 лучших мест в каждом дивизионе.

• Мастера женской фигуры: Бренда Тернер
  
• Женская фигура: Blair McCalmont
  
• Женская фигура: Меган Николсон
  
• Подростковый бодибилдинг: Тони Витек
  
• Мужской бодибилдинг: Brenden Gault
  
• Мастера мужского бодибилдинга: Пэт Меррилл (от 40) , Скотт Лафлер (от 50) , и Владимир Субботин (от 70)
  
• Мастера женского бикини: Александра Шефер Карвала
• Женские бикини: Maria Bearson
  
• Мужское телосложение: Romar Topacio
  

Фотографии будут доступны на странице мероприятия в Facebook.

---

Поздравляем всех, кто вышел на сцену для чемпионата 2017 Wisconsin Natural Bodybuilding, Bikini, Fit Body, Figure и Men’s Physique Championship, вот список победителей из всех дивизионов и ссылка на список лучших По 5 мест в каждом дивизионе.

• Мастера женской фигуры: Джессика Эрвин
• Женская фигура: Ариэль Мирендорф
• Женская фигура: Ариэль Мирендорф
• Подростковый бодибилдинг: Лукас Хамблен
• Женский бодибилдинг: Меган Николсон
• Мужской бодибилдинг: Kraig Baxter
• Мастера мужского бодибилдинга: Гарольд Фергюсон (победитель в категориях старше 40, 50 и более 60)
• Женский купальник: Янтарный бобр
• Мужское телосложение: Брайан Росс

---

Поздравляем всех, кто принял участие в чемпионате 2016 Midwest Natural Bodybuilding Championships 1 октября 2016 года.

Всего победителей из открытых дивизионов:

• Женская фигура: Кассандра Канненберг
• Женское тело: Кассандра Кенненберг
• Женские бикини: Эрин Барт
• Мужское телосложение: Кайл Кларк
• Мужской бодибилдинг: Трой Алан Хорнбергер

Фотографии с мероприятия доступны на нашей странице в Facebook, а полный список результатов доступен здесь.

Мы с нетерпением ждем встречи с людьми на весенней выставке 2017 года!

---

Весной 2016 г. Висконсин по бодибилдингу, бикини, , Fit Body и Чемпионат по фигуре прошли 23 апреля 2016 г. Поздравляем всех, кто поднялся на сцену, чтобы участвовать в соревнованиях, и победителей.

Победители открытого дивизиона

• Женская фигура: Хейли Хиршланд
• Женская фигура: Hayley Hirschland
• Женский бодибилдинг: Крис Клевен
• Женские бикини: Taylor Stephenson
• Мужской бодибилдинг: Скотт Галликсон

Для этого слайд-шоу требуется JavaScript.

No related posts.