Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Супер пресс в домашних условиях: Как накачать пресс в домашних условиях: 6 отличных упражнений

Как Накачать Кубики Пресса Мужчине | И, Главное, Быстро

Как правильно накачать кубики пресса?

Накачать кубики пресса мужчине проще, чем женщине. Так это же хорошо? Это просто здорово! Плохо то, что испортить тренировку пресса могут все, особый талант тут не нужен. С этой задачей легко справляется большинство посетителей любого тренажёрного зала обоих полов. Понятное дело, тогда кубики на животе для них останутся лишь мечтой. Если же вас такая ситуация не устраивает, предлагаю взглянуть на прокачку абдоминальной области сквозь призму биомеханики и устранить существующие ошибки. О том, как правильно накачать кубики пресса дома и в зале, читайте далее. Самое интересное о тренировках и спортивном питании на моём канале в telegram

Содержание:

  • Почему накачать пресс мужчине проще, чем женщине?
  • Что значит качать пресс правильно?
  • Ошибка 1. Не качать пресс в начале тренировки
  • Ошибка 2. Прокачивая пресс, подключать бицепс бедра
  • Ошибка 3. Компенсировать прокачкой пресса лишние калории
  • Как накачать пресс в домашних условиях?
  • Комплекс тренировки пресса в домашних условиях для мужчин
  • Как быстро накачать пресс в домашних условиях?
  • Сколько по времени нужно качать пресс, чтобы был результат?

Почему накачать пресс мужчине проще, чем женщине?

Девушки, качающие пресс, всегда стараются сохранить объем талии неизменным. Для них это важнейший параметр тренировки мышц живота. Для мужчин же большую роль играют общие пропорции тела, им важнее соотношение плечевого пояса к окружности живота и придание фигуре треугольной формы.

Мужчине проще накачать пресс из-за спокойного отношения к объему талии

Если плечи широкие и мощные, тогда вся фигура выглядит пропорциональной и сбалансированной. Это хорошо видно на фото атлетов Золотой эры бодибилдинга. Упор на выполнение базовых упражнений со штангой всегда ведет к увеличению окружности талии. Мышцы живота, будучи стабилизаторами корпуса, принимают на себя часть нагрузки во время приседаний, тяг и жимов, всех без исключения упражнений, выполняемых с осевой нагрузкой. Арнольд не имел тонкой талии, но разве это помешало ему стать величайшим атлетом в истории железного спорта?

Пресс у Арнольда был мощный, но его талию узкой не назовешь

Мужчинам накачать кубики пресса проще, чем женщинам, ибо они «не парятся» мифами о тонкой талии, спокойно жмут, тянут и приседают. Да, вдобавок, качают пресс с дополнительным отягощением. Если же пропорции далеки от идеала, просто делают упор на средней дельте, быстро расширяют плечи и улучшаю вид своей фигуры. У женщин в приоритете тонкая талия, а не кубики на животе, поэтому они в меньшей мере используют базовые упражнения с осевой нагрузкой и не качают пресс с дополнительным весом. По этой причине, а также потому, что сушка женщинам дается сложнее, создание мощного, рельефного пресса дается им в разы тяжелее.

Вывод: накачать пресс до кубиков мужчине проще, чем женщине. Сильная половина человечества, в отличие от прекрасной, не боится увеличения талии и готова улучшить пропорции тела за счет расширения плечевого пояса.

Что значит качать пресс правильно?

Сначала я затрону правила тренировки пресса в зале, а затем перейду к домашним занятиям. Но прежде остановлюсь на главном, нет, главнейшем, моменте создания кубиков пресса у мужчин. Кто посещал уроки анатомии в школе, тот помнит, что мышцы живота особые, не такие, как грудь, спина или бицепс. По своей структуре они больше похожи на икроножные, на мышцы предплечий или мышцы шеи.

Все они на 80% состоят из медленных, гликолитических мышечных волокон, очень выносливы и плохо растут. Почему? А потому, что это мышцы-трудяги, они сокращаются за сутки тысячи раз и «пробить» пресс выполнением 2-3 подходов скручиваний в конце тренировки не выйдет, нужен иной подход. Особый, целенаправленный. Правильно накачать кубики пресса и, главное, быстро – значит перестать делать эти три ошибки:

Ошибка 1. Качать пресс в начале тренировки

Умный бодибилдинг строится по принципу приоритета. То есть, самую важную (часто отстающую) мышечную группу качают первой. В начале тренировки наш потенциал наиболее высок, мышцы полны энергии, а ЦНС готова к бою. Рабочие веса в первых упражнениях всегда больше, чем в последующих. Поэтому, отдача от прокачки мышц в начале всегда больше, чем в конце. Это правило справедливо почти для всех групп, но только не для пресса. Тренировать мышцы живота в начале занятия – это ошибка и вот почему:

  • Первое. В центре корпуса находится множество нервных узлов, главным из которых является солнечное сплетение. Выполняя упражнения на пресс в начале занятия его очень легко перегрузить. Что сразу же вызовет дискомфорт в абдоминальной области и существенно затруднит дальнейшую тренировку.
  • Второе. Пресс отвечает за сгибание корпуса и помогает удерживать его в вертикальном положении. Если нагрузить мышцы пресса в начале занятия, они быстро устанут и не смогут выполнять свои прямые обязанности. Это значит эффективность всех последующих упражнений, выполняемых в вертикальном положении (приседания, жимы, подъемы штанги стоя) снизится до нуля.
  • Третье. Если после последнего приёма пищи перед тренировкой прошло меньше часа, прокачка пресса в реактивном стиле в начале занятия может вызвать тошноту и головокружение.

Качать пресс нужно, но только в конце занятия, желательно с помощью особого комплекса упражнений, а начало тренировки лучше посвятить разминке. Она должна включать в себя лёгкую кардио-нагрузку, разогрев суставов и связок, а также упражнения для крупных мышечных групп с минимальным весом.

Разминка перед тренировкой в зале

Вывод: прокачка мышц живота в начале занятий ничего хорошего не сулит. Комплекс упражнений для пресса должен замыкать тренировку.

Ошибка 2. Прокачивая пресс, подключать бицепс бедра

Большинство мужчин выполняют упражнения на пресс в зале на наклонной скамье либо в специальных тренажерах. Редко кто идет в уголок, укладывается на пол и начинает делать сгибания корпуса. В этом нет ничего плохого, просто нам кажется, что поднимая ноги в тренажере или сгибая корпус на римском стуле, мы тренируем пресс и ничего более. На самом деле в таких упражнениях участвует большая группа мышц, именуемая мышцами кора:

  • Поясничные мышцы
  • Разгибатели спины
  • Сгибатели бедра
  • Ягодичные мышцы
  • Шейные мышцы

Основная же работа, особенно в начальной стадии движения, выполняется именно сгибателями бедра. Они намного больше и сильнее мышц живота, поэтому часто забирают себе всю нагрузку. Бицепсы задней поверхности бедра крепятся ниже таза, а прямая мышца живота (основа пресса), выше. Часто мы думаем, что строим кубики на животе, а на самом деле качаем бицепсы бёдер и перегружаем поясницу.

Во время подъемов на римском стуле часть нагрузки уходит в бицепс бедра

Примечание: как понять, что где работает? Очень просто. До тех пор, пока поясница не округляется, движение по перемещению корпуса либо ног выполняется за счёт сгибателей бедра. Названия упражнений, в которых есть слова «подъём» и «сгибание» уже говорят о том, что задняя поверхность бедра будет воровать нагрузку у мышц живота. Какие упражнения в зале в этом плане самые эффективные?

  • скручивания на пресс на фитболе
  • подъем ног в висе
  • молитва на блоке

Молитва на блоке — это чемпион по скорости создания 6 кубиков пресса. Упражнение старое, непростое, но реально рабочее. Дома его делать не получится, нужен тросовый тренажер. Зато уж в зале можно оторваться по полной.

Молитва на пресс на верхнем блоке

Правильно качать кубики пресса — это значит направлять нагрузку точно по адресу, а не размазывать ее по всему корпусу. Идеальная работа мышц абдоминальной области живота напоминает скручивание листа бумаги в трубочку, НЕ ПОДЪЁМ, НЕ СГИБАНИЕ, А ИМЕННО СКРУЧИВАНИЕ. Только тогда сгибатели бедра отдыхают, а основная работа выполняется прямой мышцей живота.

Вывод: до тех пор, пока в упражнении на пресс спина остаётся прямой, работа выполняется за счёт поясничного отдела и мышц задней поверхности бедра.

Ошибка 3. Компенсировать прокачкой пресса лишние калории

Накачать кубики пресса мужчине и похудеть на животе – это две совершенно разные задачи. Как бы печально это не звучало, но, если в зале выполнять только упражнения для мышц пресса и ничего более, похудеть не получится.

Качать мышцы живота нужно. Но в плане похудения — это не лучшая нагрузка

Представьте себе ситуацию — вы съели за завтраком большой кусок торта и тем превысили калорийность привычного рациона сразу на 500 ккал. Чтобы они не превратились в новые складки на талии, нужно потратить такое же количество энергии. Для этого придётся прошагать на беговой дорожке почти два часа, при условии, что будете сжигать по 4 ккал в минуту. Два часа тяжелой и изнурительной работы за один десерт!

Упражнениям для живота (за исключением вакуума), уменьшить талию и нормализовать свой вес не под силу. Абдоминальные мышцы – карлики, по сравнению с квадрицепсами, ягодичными, широчайшими и грудными мышцами. Энергии на их проработку уходит очень мало, поэтому объедаться сладким, а потом исступленно качать пресс в зале –  плохая идея.

Примечание: если делать кардио по несколько часов кряду, натирая мозоли, вам не улыбается, процесс можно ускорить. Избавиться от лишнего веса поможет силовая нагрузка: приседания, тяги и жимы. Еще больше ускорить похудение можно объединив в единый комплекс силовые, динамические и статические упражнения. Например, так, как я описал в своей статье «Изгоняющая жир — лучшая программа тренировок для похудения».

Рельефный пресс создается на кухне

Говоря проще, рельефный пресс создаётся не в зале, а на кухне. Сидя на низкоуглеводной диете и манипулируя количеством углеводов в рационе, похудеть гораздо проще, чем просто тренируя мышцы живота. Шесть кубиков пресса есть у каждого из нас, но пока они укрыты слоем жира и воды их никто не увидит. Короче говоря, сначала нужно похудеть, а потом уж браться за активную накачку пресса.

Вывод: компенсировать прокачкой пресса излишнюю калорийность рациона не получится. К тому же, прежде чем концентрироваться на кубиках пресса, сначала нужно похудеть.

Как накачать пресс в домашних условиях?

Мышцы абдоминальной области тем и хороши, что их, в отличие от спины, ног, плеч или бицепса, можно тренировать и дома. Вот только качать кубики и накачать кубики это далеко не одно и то же. Чтобы быстро накачать пресс в домашних условиях, необходимо выполнять следующие условия.

Тренировать пресс с дополнительным весом

Серьезно качать голень или, скажем, мышцы предплечий без веса никому и в голову не придёт, а вот выполнять упражнения на пресс, пожалуйста. Тренировка с весом собственного тела в домашних условиях – это круто, это работает. Однако, тренируя с дополнительным весом выносливые, но не привыкшие к такой нагрузке мышцы пресса, можно получить заветные кубики на животе намного быстрее.

Выполнение упражнений на пресс с весом ускорит появление кубиков на животе

Кубики на животе у мужчин, да и у женщин также, проявляются, когда сухожилия прямой мышцы живота, пересекаясь, увеличиваются в объёме и создают заветные 6 кубиков пресса. Другими словами, их нужно просто сделать толще. Выполняя комплекс упражнения на пресс без дополнительного веса, да с большим, как принято (20-25) количеством повторений в подходе, заставить их расти можно, хоть и медленно. А вот нагружая пресс дополнительным отягощением и средним (8-10) количеством повторений, процесс можно значительно ускорить, ибо работа в таком стиле для него необычная и очень стрессовая.

Примечание: далеко не каждое упражнение для мышц живота можно выполнять с дополнительным отягощением. Некоторые из них (подъём корпуса на римском стуле, упражнение складной нож) и так перегружают поясницу. Наиболее безопасное в этом плане домашнее упражнение на пресс — скручивание корпуса, лежа на спине с дополнительным весом (например: гантель, блин от штанги, просто тяжелый рюкзак). Для усложнения выполнения упражнений на нижний пресс (велосипед, ножницы) можно использовать утяжелители для ног.

Чтобы быстро накачать пресс его нужно тренировать с весом

Основу комплекса для пресса должны составлять упражнения с весом, а завершать его можно динамической и статической нагрузкой. Признаком правильности выполнения различных скручиваний и подъемов на пресс будет сильное жжение в мышцах. Если оно есть, значит вы на правильном пути.

И еще: выполняя упражнения на пресс, не нужно тянуть себя за голову, иначе накачаете шею (шутка!). Да, так легче, но это неправильно и опасно. Когда мы, тренируя пресс, держим руки за головой, то в заключительных повторениях часто притягиваем подбородок к груди, рискуя заполучить травму шейного отдела позвоночника.

Скручивания на пресс техника выполнения

Когда упражнения выполняются лишь с весом собственного тела, этот риск невелик. Максимум что нам грозит – это растяжение шейных мышц. Зато с дополнительным отягощением потенциальный вред от такого выполнения упражнений возрастает в разы. Поэтому, во время тренировки пресса руки нужно держать сложенными на груди или, в крайнем случае, поднятыми к голове. Тянуть себя за голову нельзя ни в коем случае!

Качать косые мышцы пресса

Желая накачать пресс в домашних условиях, все, как правило, думают о 6 кубиках на животе, то есть о гипертрофии сухожилий прямой мышцы живота. Хотя у этой группы мышц есть еще один важный отдел – косые мышцы живота. К появлению кубиков они отношения не имеют, зато придают центру корпуса мощный, рельефный, законченный вид. Прелесть косых мышц в том, что накачать их просто.

Упражнение на косые мышцы пресса

В обычной жизни они практически не сталкиваются с силовой или статической нагрузкой, поэтому стоит лишь ввести в свой домашний комплекс тренировки пресса твист сидя с дополнительным весом, наклоны к стопам лежа на спине и боковую планку, как они сразу же пускаются в рост.

Во время упражнения напрягать мышцы живота 

Количество повторений в упражнении совсем не так важно, как мы привыкли думать. Цель любой физической нагрузки, направленной на рост мышц – заставить трудиться максимальное количество мышечных волокон. Чем тяжелее работа, которую они выполняют, тем выше шансы на их гипертрофию. Качество работы гораздо важнее количества.

Если качать пресс механически, концентрируясь лишь на количестве повторений, прогресс будет, но минимальный. Поэтому я предлагаю в начале  упражнения мышцы живота напрячь и удерживать их в этом состоянии на протяжении всего подхода. Так делать упражнение сложнее, количество повторений заметно снизится, но вот ощущения в мышцах, а главное – отдача от прокачки пресса в напряженном состоянии, вырастет в разы.

Примечание: при выполнении упражнений очень важно правильно дышать, чтобы живот не выпирал при выдохе наружу. Контроль за дыханием позволит сделать талию меньше и повысить плотность мышц.

Давать мышцам пресса отдыхать

При желании, мышцы живота можно качать хоть каждый день. Но делать так не стоит. Почему? А потому, что эти мышцы, как и все другие, растут во время отдыха, а не во время выполнения упражнений. Звучит банально, но им тоже нужно давать время на восстановление. Качать мышцы живота в домашних условиях вполне достаточно трижды в неделю по схеме: день тренировки + день отдыха. При этом, на каждом занятии в комплекс стоит включать упражнения и для поясницы.

Упражнение супермен. Отличный способ прокачать разгибатели спины дома

Мышцы поясничного отдела и разгибатели спины являются антагонистами пресса и крайне важны для формирования красивой осанки и здоровья всего тела. Если качать только пресс, а на поясницу не обращать внимания, в мышечном корсете произойдет перекос, который со временем обернется хроническими болями в спине.

Вывод: накачать пресс в домашних условиях непросто, но можно. Нужно лишь в точности соблюдать все правила тренировки этой особой группы мышц и давать им время на отдых.

Комплекс тренировки пресса для мужчин дома
Упражнения Подходы Повторения
Скручивания на пресс лежа с дополнительным весом 4 8-10
Велосипед с дополнительным весом 4 10-12
Твист сидя с дополнительным весом 3 10-12
Супермен 3 12-15
Планка на предплечьях 4 30 сек с перерывом в 10 сек

Этот комплекс не для новичка. Для человека, только начинающего тренировать эту группу мышц будет достаточно всего одного упражнения на переднюю стенку, одного для косых мышц и одного статического для повышения плотности мышц кора и развития силовой выносливости.

Вывод: домашний комплекс тренировки пресса должен базироваться на упражнениях, выполняемых в силовом стиле, включать статику и прокачку поясницы.

Как быстро накачать пресс в домашних условиях?

Тут все зависит от количества жира на животе. Если его количество минимальное, то для решения задачи придется просто-напросто включить турборежим. Но я говорю не об увеличении частоты прокачки мышц живота, три тренировки в неделю вполне достаточно. Я имею ввиду: а) повышение нагрузки и б) повышение ее объема. Что это значит? Это значит следующее:

Выполнять супер-сеты на пресс и даже три-сеты

Надеюсь, из сказанного выше стало понятно, что мышцы абдоминальной области живота очень выносливы? Силовая прокачка ускоряет появление заветных 6 кубиков, но, если накачать пресс в домашних условиях нужно быстро, есть смысл повысить «плотность» нагрузки на эту область.

Чтобы быстро накачать пресс дома его нужно нагружать супер-сетами

Вариантов несколько: объединение упражнений на пресс в супер-сеты, то есть выполнение двух движений: динамического и статического подряд, без перерыва, например, так:

  • Скручивания на пресс лежа + планка на предплечьях
  • Ножницы + планка с поднятой ногой
  • Твист сидя + боковая планка

Симбиоз силовой и статической нагрузок воздействует на разные виды мышечных волокон и в разы эффективнее выполнения тех же движений, но по отдельности. Кроме того, статика «выжигает» жировые отложения, уплотняет мышцы кора и делает пресс рельефным. Это первый вариант.

Второй вариант пожестче. Для истинных фанатов прокачки живота. Для них я предлагаю объединять упражнения в тройки: силовое на пресс + статическое для мышц кора + комплексное динамическое. Под упражнениями третьей группы я имею ввиду: скалолаз, лягушку и берпи.

Упражнение скалолаз
Упражнение лягушка
Упражнение берпи

Расход калорий во время таких три-сетов очень высок, похудение ускоряется, но главное достоинство тройки упомянутых упражнений в том, что мышцы пресса во время их выполнения сильно растягиваются, а потом также сильно сокращаются. В итоге, очертания абдоминальной области становятся жестче и четче. Пресс обретает рельеф, глубину и мускулистость.

Комплекс упражнений для ускоренной накачки пресса
Упражнения Подходы Повторения

Вариант 1

Скручивания на пресс лежа с дополнительным весом

 

4

8-10
Скалолаз 15-20
Планка на предплечьях 45 сек

Вариант 2

Ножницы с дополнительным весом 8-10
Лягушка 15-20
Планка с поднятой ногой 45 сек

Вариант 3

Велосипед с дополнительным весом 8-10
Твист с дополнительным весом 10-12
Берпи 12
Боковая планка 30 сек

Про поясницу тоже не забываем. Во время комплексных упражнений, мышцы спины также получают нагрузку, но 2-3 подхода супермена по завершению прокачки пресса пойдут лишь на пользу.

Вывод: чтобы быстро накачать пресс в домашних условиях его нужно прорабатывать мини-комплексами из нескольких упражнений, выполняемых в различных ключах.

Сколько по времени нужно качать пресс чтобы был результат?

Вопрос на миллион. Честно. Но если серьезно, то тут все зависит от того, качали ли вы его раньше или только начинаете. Если начинаете, вам повезло, соблюдение изложенных мною правил реально ускорит этот процесс и первые результаты своих усилий вы увидите через 3-4 недели. Серьезный результат, такой, чтобы был заметен не только вам, но и окружающим, придет через 2-3 месяца. Развитие мышц пресса соревновательного уровня – это работа нескольких лет и тотальный контроль за количеством жира в области талии. А, зачастую, и с помощью жиросжигателей.

Развитие мышц пресса соревновательного уровня занимает несколько лет

А как быть тем, кто качал-качал мышцы живота, но так их и не накачал? Прозвучит странно, но я предлагаю сделать отдых на пару недель и вообще не их тренировать. Почему? Ну, потому, что бывает так, что проблема с набором массы какой-то группы мышц заключается в их чрезмерной прокачке.

Отдых – это шанс на то, что перетренированные мышцы придут в себя, восстановят свой потенциал и снова начнут расти. Как говорится, чтобы сильно ударить – нужно сделать шаг назад для разбега. Только качать мышцы после перерыва нужно будет уже правильно, серьёзно и регулярно. Чехарда с повышением и понижением нагрузки может стать палочкой-выручалочкой для прокачки «упрямых» мышц и настоящим «ускорителем» в кубикостроении.

Вывод: чтобы был результат пресс нужно качать по-разному, иногда с перерывами, но всегда жестко, тяжело, регулярно и правильно.

Послесловие

Накачать кубики пресса мужчине не так сложно, как кажется, но и не так легко, как многие об этом думают. Надеюсь, мой рассказ станет вам полезным и позволит избежать ошибок, допускаемых при тренировке мышц живота и поможет обрести заветные 6 кубиков, как можно скорее. Да пребудут с вами сила. И масса!

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

Дикий лось накачати


    Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях

    play تشغيل

    download تحميل



    ПРОКАЧАТЬ ТРИЦЕПС ЗА 4 МИНУТЫ БЕЗ ЖЕЛЕЗА

    play تشغيل

    download تحميل



    ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ СУПЕР ПРЕСС

    play تشغيل

    download تحميل



    ПРОКАЧКА ПРЕССА в Домашних Условиях ВСЕ ОБЛАСТИ ЖИВОТА СУПЕР ПРЕСС

    play تشغيل

    download تحميل



    Накачать ПРЕСС в Домашних Условиях Супер пресс

    play تشغيل

    download تحميل



    Накачать ТРИЦЕПС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Без Железа

    play تشغيل

    download تحميل



    ПРОКАЧАТЬ НОГИ за 4 Минуты в Домашних Условиях БЕЗ ЖЕЛЕЗА

    play تشغيل

    download تحميل



    УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях

    play تشغيل

    download تحميل



    ПРОКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ЗА 4 МИНУТЫ БЕЗ ЖЕЛЕЗА

    play تشغيل

    download تحميل



    НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ОТДЫХА ТРЕНИРОВКА НИЗА ЖИВОТА

    play تشغيل

    download تحميل



    Прокачать ГРУДЬ и ТРИЦЕПС в Домашних Условиях Без Железа

    play تشغيل

    download تحميل



    НАКАЧАТЬ ПРЕСС ИНТЕНСИВНАЯ Тренировка С Гирей СУПЕР ПРЕСС

    play تشغيل

    download تحميل



    Помогут Ли Советы Дикого Лося Накачать Грудные Мышцы

    play تشغيل

    download تحميل



    Прокачай ПЛЕЧИ с Гирей

    play تشغيل

    download تحميل



    Накачать БИЦЕПС Дома Тренировка Дома с Гантелями

    play تشغيل

    download تحميل



    Накачай БОЛЬШОЙ БИЦЕПС Благодаря ЭТИМ Упражнениям

    play تشغيل

    download تحميل



    Хочешь Накачать Шею 2 Упражнения

    play تشغيل

    download تحميل



    НАКАЧАЙ ПРЕСС ЗА 30 ДНЕЙ БЛАГОДАРЯ ЭТИМ УПРАЖНЕНИЯМ ВСЕ ОБЛАСТИ ЖИВОТА

    play تشغيل

    download تحميل



    Накачай ШЕЮ в Домашних Условиях БЕЗ ЖЕЛЕЗА

    play تشغيل

    download تحميل



    КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ Eng Sub

    play تشغيل

    download تحميل


Винил с теплопередачей и термопрессы

  • Скажите «ДА» любому заданию на печать

    Посмотрите, о чем идет речь, — попробуйте новые переносы UltraColor® MAX DTF. Этот тип передачи применим к носимым устройствам, головным уборам, рекламным товарам и многому другому, поэтому это идеальное решение для любой работы.
    Ваши переводы будут доставлены быстро — большинство заказов отправляются на следующий рабочий день, если вы делаете заказ до полудня по восточному времени *, так что вы можете не ждать и начать творить!
    *При заказе на сумму более 600 долларов могут потребоваться дополнительные рабочие дни для производства.

    Почувствуйте разницу MAX

    1. NEW Путеводитель по тенденциям в осенней одежде для фанатов

      Ознакомьтесь с Гидом по тенденциям в одежде для фанатов на 2022–2023 годы, чтобы узнать, что будет в моде этой осенью и 2023 годом! Вдохновляйтесь последними образами и смотрите видеоролики, чтобы узнать, как создавались образы.

      Посмотреть руководство по модной одежде для фанатов

      1. Выделитесь в мире шляп с помощью пресса для шляп 360 IQ®

        Узнайте, что говорят клиенты. ..
        «Сейчас Stahls выделяет меня в мире головных уборов. Первым прессом для шляп, который я когда-либо купил, был IQ 360. Я не думаю, что есть лучшая модель для начала, и она идеально подходит для моего розничного магазина. наверное, 300 шапок и еще много впереди. Спасибо».

        Подробнее

        1. Ознакомьтесь с осенним выпуском

          Make It Журнал

          Узнайте, как вывести свою страсть к созданию индивидуально украшенной одежды на новый уровень. Журнал Make It содержит пошаговые инструкции о том, как создавать образы, вдохновленные розничной торговлей, с помощью HTV и трансферов.

          Читать онлайн

          1. Не верьте нам на слово…

            Узнайте, что говорят клиенты о своем опыте работы с STAHLS’. Мы любим слышать от наших клиентов и делиться их историями.
            С 1932 года мы поставили перед собой задачу помочь клиентам добиться успеха с помощью правильных продуктов, оборудования и поддержки для их бизнеса. Спасибо, что позволили нам стать частью вашего путешествия!

Посмотреть все видео

Перейти на страницу

Перейти на страницу

Перейти на страницу

Перейти на страницу

Перейти на страницу

Перейти на страницу

Перейти на страницу

Технология термопечати открывает возможности и предоставляет решения, недоступные с другими недоступными решениями. методы. Найдите вдохновение в этой галерее проектов теплопередачи , представленных клиентами STAHLS . Вы найдете новейшую спортивную форму, тренды, новые материалы и отделку, а также креативное размещение, возможное только с термопечатью.

Будьте изобретательнее, вдохновляйтесь; все, что вам нужно, это термопресс.

Get Inspired

Домашний стадион SoFi

The Weeknd


26 ноября 2022 г. (перенесенное шоу)
27 ноября 2022 г.
Купить билетыЗабронировать A Suite

Золотой кубок Concacaf 2023


16 июля 2023 г.
Зарегистрируйтесь, чтобы стать инсайдером SoFi Stadium и получить доступ к предварительной продаже билетов!
ЗарегистрироватьсяЗабронировать Люкс

Группа фирм


Эксклюзивный внешний вид в Калифорнии!
27 мая 2023 г.
Купить билетыЗабронировать A Suite

Эд Ширан


со специальными гостями Рассом и Мэйси Питерс
23 сентября 2023 г.
Купить билетыЗабронировать A Suite

Jimmy Kimmel LA Bowl Представлено Stifel


17 ДЕКАБРЯ 2022 г. : Mountain West’s No. 1 Selection против Pac-12 No. 5 Selection
Билеты уже доступны!
Купить билетыЗарезервировать A Suite

Коллекция Кинси


Посетите новую выставку, которая теперь представлена ​​во всех турах по стадиону SoFi!
Купить билетыГрупповые экскурсии

Туры по стадиону SoFi


Забронируйте билеты сегодня, чтобы побывать за кулисами на стадионе SoFi, включая художественную коллекцию Кинси!
Забронируйте турГрупповые туры

Чемпионы Суперкубка


Поздравляем Rams с победой в Суперкубке LVI! Нажмите ниже, чтобы получить абонементы на сезон Rams 2022 года.
Абонементы на 2022 год

Присоединяйтесь к Bolt Fam


Узнайте больше о абонементах на Chargers на стадионе SoFi.
Абонементы на 2022 год

Станьте инсайдером SoFi Stadium!


Подпишитесь, чтобы первыми узнавать о событиях и получать приоритетный доступ к билетам.
Включая концерты, Национальный чемпионат по студенческому футболу 2023 года, WrestleMania 39 и многое другое!
Зарегистрируйтесь сейчас!

» Ваш браузер не поддерживает видео тег. »

проиграть видео

Закрыть

Пауза


Стадион SoFi — беспрецедентный и не имеющий аналогов спортивный и развлекательный комплекс, построенный в Инглвуде, Калифорния, владельцем/председателем Los Angeles Rams Э. Стэнли Кронке. Стадион SoFi стал первым построенным крытым и открытым стадионом. Это домашняя арена Los Angeles Chargers и Los Angeles Rams. Современный стадион переосмысливает впечатления болельщиков и круглый год будет принимать различные мероприятия, в том числе Суперкубок LVI в 2022 году, матч чемпионата по футболу среди колледжей в 2023 году, а также церемонии открытия и закрытия Олимпийских игр в 2028. Стадион, расположенный на месте бывшего ипподрома в Голливудском парке, является центральным элементом 29Многофункциональный комплекс площадью 8 акров с торговыми, коммерческими офисными помещениями, гостиницей, жилыми домами и открытыми парковыми зонами.

Путеводитель от А до Я

Узнайте больше о SoFi на SoFi.com.

Предыдущий Следующий

Los Angeles Rams

Rams Seating

Los Angeles Chargers

Сиденья для зарядных устройств


Чемпионат колледжей по футболу 2023 г. Рестлмания Чемпионат мира по футболу 2026 года Церемонии открытия и закрытия Олимпийских игр 2028 года

ПОСМОТРЕТЬ ПРЕДСТОЯЩИЕ СОБЫТИЯ


1

Как купить сиденья Chargers?

Пожалуйста, посетите веб-сайт сидений Chargers, чтобы узнать больше о вариантах сидения Chargers и стадионе SoFi. Затем нажмите «Записаться на прием» в правом верхнем углу страницы, чтобы запланировать телефонный звонок, или запишитесь на онлайн-встречу, чтобы обсудить варианты мест в Chargers с консультантом по продажам. Для получения дополнительной информации о политике мобильных билетов и покупке билетов на одиночные игры Chargers посетите их веб-страницу продажи билетов.

2

Как купить сиденья Rams?

Пожалуйста, посетите веб-сайт Rams, чтобы узнать больше о возможностях размещения Rams и стадионе SoFi. Затем нажмите «Записаться на прием» в правом верхнем углу страницы, чтобы запланировать телефонный звонок, или запишитесь на онлайн-встречу, чтобы обсудить варианты размещения Rams с консультантом по продажам. Для получения дополнительной информации о политике мобильных билетов и покупке билетов на отдельные игры Rams посетите их веб-страницу продажи билетов.

3

Могу ли я попасть на экскурсию по стадиону SoFi?

Да! Теперь мы предлагаем экскурсии по стадиону для публики. Пожалуйста, посетите нашу страницу Туры для получения более подробной информации и для покупки билетов. Будем рады видеть вас в туре!

4

Каковы протоколы и правила SoFi Stadium в отношении COVID-19, включая ношение масок и статус вакцинации?

Пожалуйста, посетите нашу страницу планирования визита для получения дополнительной информации о нашей политике в отношении COVID-19.

5

Какие мероприятия пройдут на стадионе SoFi?

На стадионе SoFi состоится турнир Jimmy Kimmel LA Bowl, представленный Stifel, национальный чемпионат по студенческому футболу 2023 года, WrestleMania 2023, а также церемонии открытия и закрытия Олимпийских игр 2028 года. Мы находимся в процессе подачи заявок на другие крупные спортивные мероприятия, концерты и многое другое. Пожалуйста, проверьте sofistadium.com/upcoming-events/ список предстоящих событий, которые пройдут на стадионе SoFi.

6

Есть ли у SoFi Stadium программа лицензирования мест (SSL)?

Каждое место на стадионе SoFi будет иметь лицензию как для Рэмс, так и для Чарджерс.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*