Сушка организма для мужчин: Сушка тела для мужчин: правила, рацион питания, вред и польза

Похудение для мужчин: сушка тела — пошаговый и упрощенный план | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Моя статья о сушке тела для мужчин собрала более 150 тысяч дочитываний, но она состояла из трех частей, и не каждому оказалось по силам найти и прочитать вторую и третью часть. Проанализировав ситуацию, я понял, что нужен более простой и конкретный план похудения, а серьезно заинтересовавшиеся смогут прочитать все три части.

Девушки и мужчины должны питаться и тренироваться немного по-разному, поэтому я рекомендую дамам внимательно прочесть эту статью, но затем прочесть мой рассказ для уточнения особенностей женской сушки (ниже).

Сушка тела для мужчин

Почему стоит верить автору данной статьи?

На протяжении своего спортивного стажа — 27 лет занятий фитнесом, я помог избавиться от жира без преувеличения тысячам людей. Некоторых учеников я «довел» до призовых мест на соревнованиях, многие просто избавились от лишнего веса и научились постоянно поддерживать отличную форму.

Я позволю себе проиллюстрировать данный материал результатами своей работы над ожирением человека, а теперь давайте поговорим о главном: может быть и вам стоит обрести отличную форму, подкачать мышцы, сжечь жир?

Сушка тела

Что вы получите, занимаясь по моим рекомендациям?

• Оптимальное количество мышечной массы, что позволит быть в тонусе, развить силу и ловкость, получить идеальные пропорции тела, здоровье и прекрасный внешний вид
• Полное сохранение силовых показателей после избавления от лишнего жира!
• Низкий процент подкожного жира, на постоянно основе, а не только в период пребывания на жесткой диете.

Минусы похудения и сушки тела

Вред от диеты, голодания и похудения сильно преувеличен. Однако, неграмотный подход действительно может быть вреден для здоровья. Если вы не имеете опыта диет или голодания, или не обследовались на предмет противопоказаний, эта статья не для вас.

Вам следует начать с правильного питания и умеренных занятий спортом. «Сушка», это все-таки более сильная нагрузка для относительно здоровых и спортивных людей.

Например, диабет, язва желудка и некоторые другие болезни могут быть противопоказанием для ударной сушки и высокоинтенсивных занятий спортом, по крайней мере нельзя стартовать с «места в карьер». Ниже я прилагаю таблицу, какие осложнения могут быть на диете, и как из избежать.

Вред диет. Чем опасно голодание

Что нужно делать:

1. Полностью убрать из рациона сахар и все что содержит сахар. Следует перейти только на здоровое питание натуральными и полезными продуктами.

Исключением является 20 грамм сахара, которые нужно круглосуточно носить при себе на случай слабости и гипогликемии. Мода «сушиться на фастфуде» считая калории долго не продержится – результаты хуже, на и чувство голода куда выше.

2. Нужно убрать из рациона все фруктовые соки, молочные и сладкие газированные напитки с углеводами.

Также необходимо исключить протеиновые коктейли (в них нелегально добавляют углеводы)! К сожалению, это не шутка. Необходимо пить вволю чистой воды. Также можно пить кофе и чай, цикорий без сахара, или с безвредными сахарозаменителями (стевия, эритритол, сукралоза). Они точно не мешают сжигать жир. Вы можете есть обезжиренный творог добавив в него немного ягод, при условии, что у вас нет задержки жидкости от употребления творога (реакция организма).

3. Ниже на фото мы видим один из возможных вариантов меню для похудения.

План питания для похудения мужчины

Вы должны понять, что рацион сушильщика должен меняться, каждые три-четыре дня на протяжении которых у вас не меняется масса тела, и антропометрические замеры (талия).

4. Вы можете принимать пищу 3 или 6 раз в день, по своему усмотрению и возможности.

Главное придерживаться режима, в котором количество калорий будет чуть меньше, чем это нужно вашему телу для поддержания массы тела. Создавать этот режим тренировками неправильно, особенно если вы «натуральный спортсмен» поскольку у вас произойдет повышение уровня такого гормона как кортизол. О нем отдельная статья внизу.

5. В обязательном порядке вы должны проводить силовые тренировки для каждой мышечной группы, по крайней мере 1 раз в неделю.

Это поможет нам уменьшить потерю мышечной массы. Режим тренировки очень важен! Должно быть 2-3 разминочных сета, затем 2-3 тяжелых рабочих сета. Перерыв между разминочными сетами 1-2 минуты, между рабочими сетами минимум 3 минуты, но возможно и 4-5 (если у вас нормальные рабочие веса)!

Листайте галерею отзывов моих учеников, здесь 12 фото похудения мужчин до и послеЛистайте галерею отзывов моих учеников, здесь 12 фото похудения мужчин до и послеЛистайте галерею отзывов моих учеников, здесь 12 фото похудения мужчин до и послеЛистайте галерею отзывов моих учеников, здесь 12 фото похудения мужчин до и послеЛистайте галерею отзывов моих учеников, здесь 12 фото похудения мужчин до и послеЛистайте галерею отзывов моих учеников, здесь 12 фото похудения мужчин до и послеЛистайте галерею отзывов моих учеников, здесь 12 фото похудения мужчин до и послеЛистайте галерею отзывов моих учеников, здесь 12 фото похудения мужчин до и послеЛистайте галерею отзывов моих учеников, здесь 12 фото похудения мужчин до и послеЛистайте галерею отзывов моих учеников, здесь 12 фото похудения мужчин до и послеЛистайте галерею отзывов моих учеников, здесь 12 фото похудения мужчин до и послеЛистайте галерею отзывов моих учеников, здесь 12 фото похудения мужчин до и после

Разминочные сеты выполняются легко, не в отказ. Рабочие – тяжелое выполнение до отказа, или почти до отказа (если есть страх получить травму, неуверенность в технике). Количество повторений в разминочном сете максимум 15, в рабочем сете не более 8-10.

Категорически запрещено выполнять многоповторку, дропсеты, суперсеты. Это оставьте ребятам «на курсе». То же самое по поводу кроссфита и высоко интенсивного кардио. Вам можно делать легкие интервальные тренировки по 15 минут, прогулки пешком, медленно кардио по 30-40 минут максимум. Все это можно делать только в свободные от силовых тренировок дни!

6. Спортивные добавки и БАД необычайно важны.

Вы худеете за счет диеты, но добавки позволяют вам не заболеть и не потерять мышечную массу! Поэтому витамины, жиры (Омега — 3), аминокислоты и аминокислоты BCAA обязательно применять. Это не так дорого. Категорически запрещено применять креатин, гейнер, протеин и другие добавки которые повышают массу тела и задерживают воду.

7. Самое главное!

Все что написано выше прекрасно работает! Особенно если вы будете использовать мои программы тренировок для зала и для дома, разработанные для мужчин. Некоторые из моих программ бесплатны, и вы сразу почувствуете огромную эффективность. Ссылки на них я дам ниже! Но, к сожалению программы и диеты, не будут работать, также, как и спортивные добавки, если у вас не будет четко поставленной цели и мотивации. Нужно четко обозначить цель, написать ее на плакате, повесить на стену, и каждый день думать о своей цели, и даже делать специальные упражнения для настроя на преодоление препятствий к цели (самовнушение, медитация)!

Обещанные материалы:

Сушка для девушек. Кортизол блокирует похудение. Программа тренировок для дома Ахиллес. Программа для зала Ясон. Мотивация для похудения. Фитнес марафон похудения. Голодание для похудения. Полная статья про сушку тела.

Видео про то как похудеть и сжечь жир:

Видео с демонстрацией похудения на 15 кг за 15 дней — смотреть

Я веду учеников прямо по интернету! Это фитнес марафон«жиротопка», курсы тренеров, а также индивидуальные онлайн тренировки

В комментариях к статье задавайте вопросы и пишите о чем написать еще! Не забывайте, что мои ресурсы это «клуб друзей», чтобы помочь развитию проекта и стать членом клуба, подпишитесь, сделайте репосты понравившихся статей и видео:

Тик Ток, Яндекс Дзен,Instagram,Youtube,Telegram

Сушка тела для мужчин.

Питание и тренировки

На чередовании циклов набора массы и “сушки” тела построен мир бодибилдинга.

Если вы достигли определенного увеличения мышечных объемов, то рано или поздно нужно будет прибегнуть к методике по уменьшению жировой прослойки, чтобы мышцы выглядели эффектнее.

В этой статье расскажем о том, что такое сушка тела для мужчин, и каких правил стоит придерживаться, чтобы сделать этот процесс безопасным.

Что такое сушка тела

Сушка тела – это целый комплекс действий, направленных на  снижение уровня жира в теле при максимальном сохранении мышечной массы.

Не стоит путать сушку с похудением! Это разные понятия.

Главная цель похудения – уменьшить массу тела любой ценой. При этом сброс веса происходит не только за счет сжигания жира, но и мышечной массы.

После снижения массы тела таким способом, очень часто недостатки фигуры становятся еще более заметными.

В бодибилдинге сушатся не для того, чтобы уменьшить вес.

Здесь стараются снизить процент жира в теле, сохранив мышечные объемы, чтобы продемонстрировать красоту своей фигуры и уровень развития мышц.

Основные правила сушки тела для мужчин

Чтобы понять, как подсушить тело мужчине, необходимо придерживаться всего трех основных правил:

1. Диета
2. Кардио
3. Силовые тренировки

С помощью специальной диеты запускается процесс жиросжигания, а регулярные кардиотренировки и силовые нагрузки помогают ускорить этот процесс.

Кардио

Кардио используют на сушке как вспомогательный метод для дополнительной траты энергии. Как следствие, сжигание лишнего жира происходит быстрее.

Можно использовать любой вид кардио – ходьба, бег, плавание, велосипед, орбитрек,  степпер, гребля.

Силовые тренировки

Цель силовых тренировок – поддержание мышечной массы на том же уровне, а также ускорение обмена веществ и дополнительные энергозатраты.

Как правило, частота тренировок увеличивается до 4-6 в неделю.

При этом применяются различные способы увеличения интенсивности тренировочного процесса:

1. Увеличивается частота прокачки каждой мышечной группы в недельном цикле
2. Увеличивается количество упражнений и подходов на каждую мышцу
3. Отдых между подходами снижается до 30-60 секунд
4. Используются суперсеты, трисеты, гигантские сеты и круговые тренировки
5. Рабочий вес отягощения снижается до 50-70% от одного повторного максимума, а количество повторений увеличивается. Для верха тела средний диапазон повторений 12-15, для ног – 15-20

Последний пункт – не обязательная, но часто вынужденная мера.

Ведь при дефиците калорий и большом расходе энергии практически невозможно тренироваться с прежним рабочим весом.

Роль диеты и спортивных добавок в период сушки

Сушка тела для мужчин – это не только тренировки.

Успех рельефа на 70% зависит от правильной и сбалансированной диеты.

Питание на сушке должно соответствовать следующим требованиям:

1. Снижение общей калорийности суточного рациона
2. Снижение количества жиров в питании до 10% от общей калорийности
3. Снижение количества углеводов до 40-50%
4. Потребление белков не менее 2 грамм на 1 кг собственного веса тела
5. Обязательное соблюдение водного режима (около 0,3 мл на 1 кг собственного веса тела)
6. Прием пищи 4-6 раз в день, небольшими порциями
7. Форма приготовления еды – отварная, запеченная, тушеная.

Диета для сушки тела для мужчин предполагает применение спортивных добавок:

1. Жиросжигатели

Помогают на 5-10% ускорить процесс сжигания жира

2. Белковые добавки

Протеин, комплексные аминокислоты, ВСАА и отдельные виды аминокислот. Призваны обеспечить максимальное сохранение мышечной массы.

3. Витаминно-минеральные комплексы

Восполняют дефицит витаминов и микроэлементов.

4. Биологически активные добавки

Адаптогены, иммуномодуляторы и тому подобное. Способствуют общеукрепляющему воздействию на организм.

Стоит отметить, что роль пищевых добавок в период сушки часто переоценена.

Основа сушки – это питание натуральными продуктами. А добавки призваны скорректировать огрехи в рационе.

Например, если сушка проводится зимой, то с помощью обычных продуктов набрать необходимую суточную норму витаминов и минералов труднее.

В этом случае на помощь приходят витаминные комплексы.

Сколько длится период сушки

Сложный вопрос, на который нет универсального ответа.

Все дело в том, что у каждого мужчины свой природный уровень метаболизма. Чем он быстрее, тем быстрее сжигается жир.

С помощью тренировок обмен веществ можно ускорить.

Но даже у одного и того же мужчины в разные периоды сушки (начало, середина, конец) уровень метаболизма будет различаться, как и скорость жиросжигания.

Наиболее оптимальный срок сушки для мужчин – 6-8 недель

Такие периоды применимы для любителей, которые не употребляют анаболических стероидов.

Профессиональные бодибилдеры используют 10-16 недельные циклы на сушку.

Такую длительность без приема стероидов выдержать очень тяжело, а в некоторых случаях и опасно для здоровья.

Как вернуться в прежний режим после сушки

Невозможно сидеть на жесткой диете круглый год. Это аксиома, не требующая доказательства.

Если неправильно выйти из режима жесткой сушки, можно быстро вернуться к прежнему уровню жира в организме, а иногда и увеличить его еще больше.

На сленге бодибилдинга это называется “откат”.

Чтобы такого не произошло, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Длительность выхода из сушки – 3-4 недели

Вы просто продолжаете соблюдать диету, постепенно увеличивая суточную калорийность и ослабляя жесткие меры.

2. Углеводы в рацион питания вводите крайне осторожно

Сделайте основной упор на крупы и овощи.

3. Продолжайте заниматься умеренной физической активностью

Постепенно увеличивая количество еды, вы достигнете прежнего уровня энергии, который позволит увеличить рабочий вес и вернуться в прежний режим тренировок.

В итоге вы должны прийти к обычному рациональному питанию без строгих ограничений, но с учетом баланса БЖУ и нормы калорий.

Критерии правильного выхода из сушки – ваш процент жира, масса тела и объем талии.

Если все эти параметры в течении 3-4 недель увеличились незначительно, значит вы сделали все правильно.

В среднем, для мужчин после сушки увеличение количества жира на 3-4%, массы тела на 2-3 кг и талии на 2-3 см считается нормальным, физиологическим “откатом”.

На этом все!

Теперь вы знаете, как подсушить тело мужчине, и максимально сохранить полученные в ходе сушки результаты.

5 1 голос

Рейтинг статьи

Диета для сушки тела для мужчин, меню

Девушки восхищаются мускулистыми атлетами с подчеркнутым рельефом. А ведь стать объектом женских взглядов может каждый, как? Все дело в том, что перед каждым состязанием культуристы проходят комплексную программу из диеты и тренировок — сушку. Она работает на снижение жировой массы до минимума, в результате чего мышцы выделяются и становятся более подчеркнутыми. Рассмотрим основной элемент, из которого состоит диета для сушки тела — меню для мужчин.

Любопытно! Мужчинам намного проще выделить рельеф каждой мышцы, поскольку у них меньше жировой ткани. Да и обменные процессы протекают быстрее, чем у слабого пола. Именно поэтому диета заметно отличается от сушки тела для женщин.

Главные принципы сушки

Сушка тела — это завершающий этап подготовки спортсменов к состязанию. Ее цель — подчеркнуть уже наработанные мышцы и избавиться от подкожного жира. Но и этот этап не обходится без тренировок и усилий.

И так, основные составляющие сушки тела:

1. Спортивный режим. Включает силовые и кардиотренировки, позволяющие поддержать тонус мышц.
   При сушке следует особое внимание уделять режиму и качеству тренировок — снизить интенсивность, а взамен увеличить их продолжительность. Слишком интенсивные занятия грозят получением травмы.
   Силовая нагрузка также должна быть оптимальной. Вес нужно подбирать такой, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, но не сжигать их.
2. Питание. Эта область должна претерпеть кардинальные изменения: переход на дробное питание (5-6 раз в день небольшими порциями), количество белка в меню повышается, углеводов сокращается.
3. Режим дня. Слишком большая нагрузка на мышцы может привести к их потере. Поэтому необходимо придерживаться здорового распорядка дня, давая мышцам время на восстановление: сон, отдых, перерывы между тренировками.

Диета при сушке тела для мужчин

Основное требование к диете — сохранение мышечной массы. С этой задачей отлично справляется белковая диета.

Но это вовсе не означает, что следует полностью отказаться от углеводов. Распад белка провоцирует интенсивное образование кетоновых тел, повышающих кислотность. Что приводит к сбою работы почек и печени. Сложные углеводы препятствуют данному процессу.

Жиры также играют важную роль в организме человека, тем более мужском, и исключать их не рекомендуется.

Если в привычном режиме спортсмену достаточно 2 г белка на 1 кг. массы тела, то во время сушки, это количество увеличивается до 2,5 г на 1 кг. массы тела.

Углеводы с 2-7 г на 1 кг. массы тела снижаются до минимума — 2 г на 1 кг. массы тела.

Жиров необходимо употреблять 0,5 г на 1 кг. массы тела. Без них не смогут эффективно функционировать внутренние органы.

Правильный рацион питания во время сушки разрабатывается в соответствии со следующими требованиям:

• 70% рациона состоит из белка.
• 20% отводится сложным углеводам: макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями, фрукты, овощи, крупы.
• Жиров же нужно употреблять не менее 10% от дневного рациона. Только ненасыщенные жиры — растительные масла, масла бобовых и орехов, морской рыбы.

В молоке содержится насыщенный жир, его нужно заменить на творог или кефир.

• Суточная калорийность не выше 2300 ккал. Т.е. одна порция — 400 ккал.
• Количество углеводов снижается постепенно, чтобы избежать резкого падения уровня глюкозы.
• Исключается употребление углеводов после обеда.
• Приветствуется прием протеиновых коктейлей.
• Выпивать не менее 2-х л воды в день, 3 л воды в дни тренировок!

Полезные продукты для сушки

Диета для сушки тела для мужчин должна быть сбалансированной по витаминному и минеральному составу. Это важно для бесперебойной работы организма и поддержания мышц в тонусе. Поэтому необходимо включать в рацион такие полезные продукты:

• нежирное мясо: курица, индейка, говядина;
• рыбу: лосось, семга, форель;
• яйца;
• кефир и творог;
• грибы;
• крупы;
• макароны из муки твердых сортов;
• бобовые;
• редис, кабачки;
• свежие овощи;
• растительные масла;
• фрукты;
• минеральная вода;
• зеленый чай.

На заметку! В 250 г риса содержится 200 г сложных углеводов. То же количество гречки содержит примерно 167 г сложных углеводов.

Важно! Во время сушки нельзя употреблять продукты, удерживающие жидкость в тканях: мучные изделия, кофе, виноград, алкоголь, соль, сахар.

Диета для сушки тела: меню для мужчин

А теперь рассмотрим на примере, каким должен быть рацион сильного пола во время сушки.

Не забывайте, что меню носит рекомендательный характер. Все зависит только от ваших гастрономических предпочтений, кулинарных фантазий и особенностей организма.

Примерное меню на один день

• Завтрак: омлет на пару и отварное филе нежирной рыбы.
• 2-й завтрак: протеиновый коктейль или 200 г творога с ломтиками свежих фруктов.
• Обед: любое первое блюдо на бульоне из птицы, 100 г отварной каши, отварное куриное филе.
• Полдник: кефир, яблоко или апельсин, или банан, или грейпфрут.
• Ужин: листовой салат или салат из овощей, рыба на пару.
• 2-й ужин: семечки подсолнечные, грецкий орех, творог или кефир.

На заметку! Употребляйте больше творога. Он способствует прорисовке мышц.

Меню на неделю

Понедельник

• Завтрак: овсянка, творог, банан, апельсин.
• 2-й завтрак: целое отварное филе, 100 г риса, 50 г свежих томатов.
• Обед: бульон из птицы, 100 г телятины, протеиновый коктейль из 5 белков яиц, пшенная каша.
• Полдник: греческий салат с оливковым маслом, 50 г рисовой каши, целое отварное филе.
• Ужин: отварное филе лосося, овощное соте.
• 2-й ужин: апельсин, протеиновый коктейль с казеином.

Вторник

• Завтрак: протеиновый коктейль из 6 белков, 100 г творога, апельсин.
• 2-й завтрак: 150 г отварного минтая, 100 г гречневой каши, чай.
• Обед: суп-пюре из брокколи, паровые котлеты из индейки, овощное соте.
• Полдник: грейпфрут, 2 дольки лимона, протеиновый коктейли из 8 белков.
• Ужин: сухофрукты, 150 г отварного филе лосося, греческий салат с зеленым луком.
• 2-й ужин: фруктовое ассорти, грецкий орех.

Среда

• Завтрак: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра, чай.
• 2-й завтрак: салат из капусты, 150 г отварного филе, 100 г рисовой каши.
• Обед: уха, картофель запеченный с томатами.
• Полдник: протеиновый коктейль из 8 белков яиц, грейпфрут, 100 г творога.
• Ужин: 150 г отварного лосося, яблоко.
• 2-й ужин: казеиновый коктейль.

Четверг

• Завтрак: омлет из 3 белков и 1 желтка, апельсин, чай.
• 2-й завтрак: кнели из птицы (150 г), 100 г картофеля, томат, грейпфрут.
• Обед: суп из бобовых, овощное соте, 200 г отварного филе.
• Полдник: 150 г спаржи, 200 г творога.
• Ужин: салат из латука, паровые котлеты из индейки, горсть семечек из тыквы.
• 2-й ужин: протеиновый коктейль с казеином, грецкий орех.

Пятница

• Завтрак: омлет из 3-х яиц, цельнозерновой хлеб, 20 г натурального меда.
• 2-й завтрак: паровые котлеты из птицы (150 г), 100 г овсяной каши, томат, апельсин.
• Обед: суп-пюре из шампиньонов, гречка, кнели из птицы, морковный сок.
• Полдник: 100 г рыбных котлет на пару, греческий салат.
• Ужин: протеиновый коктейль из 6 яиц, банан.
• 2-й ужин: 100 г творога, тыквенные семечки, грецкий орех.

Суббота

• Завтрак: пшенная каша на нежирном молоке, изюм, апельсин.
• 2-й завтрак: кнели из птицы (150 г), томат, 50 г гречневой каши.
• Обед: куриный суп с лапшой, голубцы, 2 дольки лимона.
• Полдник: 200 г творога, отварное филе лосося, грецкий орех.
• Ужин: греческий салат, котлеты из индейки на пару (150 г).
• 2-й ужин: протеиновый коктейль из 3 яиц.

Воскресенье

• Завтрак: рыбные котлеты на пару, овощное соте, чай.
• 2-й завтрак: овсянка, апельсиновый сок.
• Обед: рассольник, 100 г белых грибов, 2 отварных яйца, морковный сок.
• Полдник: грецкий орех, грейпфрут, греческий салат.
• Ужин: протеиновый коктейль из 5 яиц, грудка отварная, томаты, апельсин.
• 2-й ужин: 100 г творога, омлет из 2 яиц.

Результаты сушки

Диета для сушки тела позволяет сбросить до 30 кг. веса, исключительно в виде подкожного жира, за 2 месяца. Придерживаться же такого рациона питания и тренировок рекомендуется от 1,5 до 2 месяцев. За это время можно существенно улучшить свой рельеф и поддержать тонус мышц.

Любопытно! Спортсменам, постоянно прибегающим к сушке, достаточно 2-х недель для сжигания большей части подкожного жира.

Потеря веса происходит за счет сокращения в рационе углеводов и частых приемов пищи. Организму просто незачем откладывать калории «про запас». А увеличенное количество белка сохраняет мышечную массу.

Важно! Допустимая потеря веса за неделю составляет 700 г. Если же вес падает стремительнее, возможно вы теряете жидкость или мышечную массу. Необходимо срочно пересмотреть свой рацион, и сделать его калорийнее, добавив сложных углеводов.

Придерживаться сушки тела дольше 2-х месяцев строго запрещено. Иначе вы рискуете причинить вред своему здоровью.

Если сушка замедляется, можно снизить количество потребляемых сахаров и фруктов.

Противопоказания

Сушка тела для мужчин — отличный способ преобразить свое тело, дополнив его рельефными мышцами. Однако подходит такая диета далеко не всем.

Противопоказано сидеть на спортивной диете людям:

• с заболеваниями почек;
• с заболеваниями желудка;
• с заболеваниями поджелудочной;
• с заболеваниями кишечника;
• с заболеваниями печени;
• страдающим от сахарного диабета;
• при индивидуальных ограничениях.

Важно! Перед сушкой обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Сушка тела для мужчин в домашних условиях: меню

В прошлый раз мы рассматривали сушку тела для женщин, теперь идем дальше – сушка тела для мужчин в домашних условиях, меню – тема сегодняшнего нашего разбора полетов. Диета для мужчин (вес 80-90 кг), отличается от женской по количеству углеводов, но принцип тот же самый

Прием пищи первого дня:

1. Отварная куриная грудка(200гр), картофель варенный(200гр), несколько листьев салата и один небольшой помидор.

2. возьмите Обезжиренную творожную массу(250гр), ее можно дополнить небольшим бананом и парой мандарин.

3. Рисовая каша(300гр), грибы тушенные(200гр), салат с сладкого перца (1/3), и белокочанной капусты.

4. Телятина, приготовленная на пару(100гр) прекрасно будет сочетаться с варенным картофелем и яичными белками (4 шт. ).

5. Филе куриное (200гр), рисовая каша (60гр), салат из небольшого помидора листьев салата(3шт), перца сладкого(1/3), можно заправить 1ст ложкой оливкового масла.

6. Рыба тушенная (200гр), макаронные изделия (70гр), салат из помидора, листьев салата и двух долек лимона.

7. Отварное куриное филе(700гр), апельсиновый сок(150мл).

Количество углеводов в пище на следующие 2 дня сокращается:

1. Нежирная рыбка (200гр), салат из любой капусты (100г) и одного помидора.

2. Яичные белки (8 шт.), апельсины (2шт).

3. Отварное куриное филе (200гр), кабачок (100гр), небольшой пучок свежей петрушки.

4. Яичные белки (6 шт.), грейпфрут (1шт).

5. Тушенная рыба (200гр), салат из 100 гр капусты и одного помидора.

6. Салат из фруктов: цитрусовый (1шт), виноград (10 ягод), небольшое киви (1шт), миндаль (6шт), ядро грецкого ореха, семечки из тыквы (10шт).

7. Рыбный салат: 2 консервы тунца, пару листьев салата, половина помидора, позволяется заправить 1 ч. ложечкой первого отжима оливкового масла.

На следующий день углеводов пище немного увеличиваются:

1. Салат: Куриная грудка (100гр), яичный белок (1шт), картофель сваренный (1шт), перец сладкий (1/3), половина огурца.

2. Творожная масса (200гр), нежирный кефир (150мл), пару мандарин.

3. Куриное филе (100гр), яйцо всмятку, картофель варенный (200гр), листья салата (2шт), половина помидора, сладкий перец.

4. Салат из фруктов: апельсин (1шт), виноград (10 ягод), киви (2шт), миндаль (10шт), грецкий орех (3шт).

Белковая диета считается одним из самых лучших способов для похудения и сушки тела, поэтому придерживаясь приведённого выше меню результаты не заставят себя ждать.

Сушка тела для мужчин

Изначально термин «сушка» использовался только среди профессиональных спортсменов. Теперь же любой человек, занимающийся любительским спортом, знает о сушке гораздо больше. Поэтому такая методика похудения стала очень популярной. Но не каждый знает правила сушки для получения красивого рельефа мышц мужчинам.

Сразу стоит оговориться, что эта программа категорически не подходит людям, далеким от спорта, т.к. она рассчитана на сокращение подкожного жира при сохранении мышечной массы. Сушка тела для мужчин требуется для подчеркивания рельефности красивой, развитой мускулатуры.

Если вы никогда не занимались спортом, обмускуленность оставляет желать лучшего, то вам этот способ похудения не подойдет – сначала придется подкачаться. В противном случае вы, конечно, похудеете, но станете обладателем отвисшей дряблой кожи и далеко не идеальной фигуры. Подсушить тело мужчине непросто, нужно для этого выполнять определенные рекомендации. В этой статье мы максимально подробно изучим этот вопрос.

Что такое сушка

Сушка – это программа действий, направленных на уменьшение жировой массы, прорисовку рельефности мускулатуры. В эту программу входит правильное распределение интенсивности физических нагрузок, также разработка специальной диеты, способствующей снижению жировой массы.

Программа разрабатывается индивидуально с учетом всех физиологических особенностей, общего физического состояния, необходимого конечного результата. Поэтому в разработке программы обязательно участие личного тренера или спортивного врача. Профессионалы дадут советы быстрой и правильной сушки без потерь мышечной массы, помогут подобрать подходящий именно вам комплекс упражнений, составить рацион питания на сушке.

Если вы не профессиональный бодибилдер, а любитель, то перед началом сушки вам нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы выяснить, нет ли у вас каких – либо противопоказаний для ее проведения. Врач поможет подобрать витаминно – минеральный комплекс с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.

Витамины крайне необходимы для поддержания здоровья спортсмена, который сушится в условиях, заведомо непростых для его организма.

Главные принципы сушки

Правила сушки тела для мужчин – четыре основных составляющих: интенсивные физические нагрузки, правильное питание, прием специальных пищевых добавок, расход калорий должен быть больше количества потребляемых.

Приготовьтесь сами и подготовьте близких людей к тому, что ваш характер на некоторое время может испортиться. Даже для такого мужчины, как самый стрессоустойчивый бодибилдер, сушка – это чрезвычайно серьезное испытание. Зачастую у начинающих сушку мужчин наблюдается беспричинная смена настроения, раздражительность, вспыльчивость и даже агрессия. Это обусловлено усилением нагрузок и ограничениями в питании.

Чтобы избежать негативных последствий программы сушки, рекомендуется устраивать плановое нарушение диеты (читмил). Благодаря такому приему парни, делающие сушку, не подвергают столь жесткому давлению свою психику.

С чего начать правильную сушку тела вам подскажет инструктор в тренажерном зале. Совместно с фитнес – тренером разработайте комплекс упражнений при сушке, персональную программу питания, только после этого можете приступать к занятиям.

Программа тренировок при сушке тела

Программа тренировок для сушки тела непременно должна состоять из силовых нагрузок, дополненных интенсивными кардиотренировками (занятия на велотренажере или беговой дорожке) по 15 – 20 минут. При этом тренинг не должен быть длительным, изнуряющим. Акцент при выполнении упражнений делается именно на интенсивность, а не на длительность.

Упражнения для сушки необходимо выполнять по следующей схеме: 8 – 20 повторений в зависимости от выполняемого упражнения, отдых между подходами от 45 до 90 секунд. Кардиотренировку в зале на тренажерах можно заменить тренировкой на свежем воздухе. Аэробные тренировки обеспечивают клетки мужского организма лучшим насыщением кислородом, что способствует эффективному сжиганию жира.

Вторым основополагающим при сушке тела для мужчин является питание. Соблюдение разработанной программы питания строго обязательно. Придется совсем убрать из рациона быстрые углеводы, заменив их углеводами медленными и сильно сократить потребление животных жиров. Некоторые тренеры считают, что при сушке тела из меню для мужчин углеводы необходимо убирать полностью. Здесь нужно держать в приоритете собственные ощущения.

Важное условие при сушке мышц для мужчин: в домашних условиях и в спортзале употреблять большое количество питьевой воды без газа. Рекомендуемая норма не менее 2,5 литров в сутки, в дни тренировок еще больше.

Сушка тела для мужчин возможна в домашних условиях при условии, что дома или возле него имеются необходимые тренажеры. В противном случае точно не обойтись без посещений тренажерного зала.

Сколько длится сушка, спортсмен определяет вместе с тренером. За месяц мужчина должен сбросить около 5 кг веса. Жесткая сушка, если все произойдет как надо, со строгим соблюдением всех правил, должна уменьшать вес приблизительно на 1 кг еженедельно. При этом важно остаться с максимальной мышечной массой, значительно сократив слой подкожного жира.

Как правильно проводить сушку

Программа сушки состоит из пяти тренировок в неделю. Продолжительность каждой тренировки не менее 45 минут. Отдыхать между подходами допускается не более 1,5 минут. Главное, во время тренировки нужно не забывать пить много воды – больше половины от суточной нормы.

Тренировка для сушки предусматривает два выходных дня. Выходные нужно распределять в течение недели равномерно, например, по четвергам и воскресеньям. Таким образом, грамотно составленная тренировочная программа поможет оградить организм от излишнего перенапряжения.

Рекомендации для мужчин

Обычно на сушке составляется меню на неделю. Диета для мужчин во время сушки будет жесткой, но совсем не однообразной. Имея хорошую фантазию, можно даже во время низкоуглеводной диеты для мужчин при сушке тела баловать себя весьма аппетитными блюдами. Только из одних овощей можно приготовить много различных салатов и других блюд. Главное в салаты не добавлять майонез!

В основном, конечно, меню, ориентированное на сушку тела для мужчин должно учитывать норму потребления количества калорий за сутки. Она должна быть в пределах 1700 – 2500 ккал в сутки. Точное количество необходимых килокалорий в зависимости от веса, роста, возраста поможет подсчитать онлайн – калькулятор.

Рацион питания для мужчин при сушке тела необходимо разделить на равные доли. Только все углеводы необходимо употребить до 18 часов дня в первую неделю начала программы. Частое питание гарантирует равномерное и своевременное поступление необходимых питательных веществ. Какие продукты мужчины едят, будучи на сушке, зависит от кулинарных предпочтений каждого. При сушке в рационе питания для мужчин обязательно должны присутствовать овощи и фрукты с повышенным содержанием клетчатки (белокочанная капуста, зеленые яблоки).

Основные продукты, рекомендуемые для программы питания:

• приготовленное на пару, тушеное или отварное куриное, индюшачье мясо (грудка, филе) без кожи;
• паровая или отварная морская рыба;
• куриные яйца;
• нежирный творог, кефир;
• гречневая, рисовая, овсяная каши, сваренные на воде;
• растительное масло (лучше оливковое или льняное)
• фрукты, овощи;
• зеленый или травяной чай.

Сушка тела для мужчин в домашних условиях. Правильная сушка и диета принесет максимальный эффект!

04 марта 2018 г.

Привлекательное и рельефное мужское тело нужно «выточить» самостоятельно. Даже те, кто имеют атлетическое телосложение, должны для поддержания фигуры посещать тренажерный зал или заниматься дома, параллельно соблюдая диету. Хорошим способом создания красивой фигуры является сушка тела для мужчин в домашних условиях. На языке спортсменов сушка организма – это потеря веса за счет жира без потери массы мышечных волокон.

Многим мужчинам нравятся тренировки в спокойной домашней обстановке. Запомните: только физические нагрузки способствуют интенсивному сжиганию жира.

Важно перед началом сушки определиться с комплексом упражнений, организацией питания на период программы.

От организации питания зависит львиная доля успеха программы сушки тела. Питание необходимо сбалансировать таким образом, чтобы мышечная масса росла, а жировые отложения таяли.

Правила питания на сушке тела для мужчин

Для правильного проведения сушки важно соблюдать правила питания:

• следить за потреблением пищи, чтобы вы получали меньшее количество калорий, чем то, которое потратили на физические упражнения — это главное правило сушки;
• пища должна быть преимущественно белковой;
• сахар и мучное нужно исключить;
• питание на сушке для мужчин — частое и понемногу, количество приемов пищи должно быть распределено на 7 – 10 приемов за день;
• количество потребляемой жидкости за сутки довольно высокая – от 2,5 до 5 литров воды;
• между приемами блюд нужно выпивать не менее трех чашек зеленого чая.

Продуктивно заниматься спортом можно как в тренажерном зале, так и дома.

Для тех, кто решил тренироваться дома, нужно подготовить спортивный инвентарь для занятий:

• гантели со съемными утяжелителями;
• скамья;
• брусья и турник на улице.

Следует разработать программу тренировок и упражнений на 45 минут. Занятия на тренажерах проводят по кругу, не менее трех подходов.

Схема тренировок по дням в течение недели распределяется таким образом:

• круговые тренировки – понедельник, четверг, суббота;
• кардио тренировки – вторник, пятница;
• отдых – среда, воскресенье.

Подход №1:

• упражнение на турнике – подтягивание с широким хватом – 10 раз;
• приседание с утяжелителями или гантелями – 20 раз;
• из положения, лежа на скамье выполнить жим гантелей – 15 раз;
• из положения, вис на турнике, подъем ног – 20 раз;
• на брусьях глубокие отжимания – 15 раз.

Подход № 2

• упражнение на турнике – подтягивание средним хватом – 10 раз;
• приседание с утяжелителями или гантелями – 20 раз;
• отжимание с упором от скамьи, голова поднята вверх – 20 раз;
• из положения, лежа на спине, на полу – скручивания – 30 раз;
• из положения стоя, жим гантелей – 15 раз;
• на брусьях глубокие отжимания – 15 раз.

В промежутках между подходами интервал от 90 до 40 секунд, с постепенным снижением времени отдыха. Упражнения следует делать без отдыха, а в перерывах между подходами или кругами отдыхать не более 90 секунд.

Схематически цепочка идет по кругу:

Подход 1 + Отдых + Подход 2 + Отдых + Подход 1 + Отдых + Подход 2+ Отдых + Подход 1 + Отдых + Подход 2.

Кардио-тренировки включают в себя:

• скакалка;
• бег трусцой или на месте;
• спортивная ходьба;
• велотренажер.

Заниматься нужно не менее 45 минут.

Сушка тела для мужчин и диета творят чудеса.

Занятия спортом при сушке обязательно должны сочетаться с рациональным питанием. Существуют специально разработанные схемы питания.

Мужское меню для сушки тела

Предлагаем вашему вниманию сбалансированное меню, рассчитанное на щадящую, но очень эффективную сушку тела мужчины.

Рацион на день:

• 7 утра – стакан воды;
• 7 часов 30 минут – каша овсяная – 3 столовых ложки и половина грейпфрута;
• 9 часов 30 минут – отварной рис – 2 столовых ложки, яйцо вареное – 2 штуки;
• 11 часов 30 минут – отварная гречка – 2 столовых ложки, отварное филе курицы – 120 грамм, свежие овощи на выбор, заправленные чайной ложкой льняного масла;
• 13 часов 30 минут – обезжиренный творог 150 грамм, овощи 150 грамм, заправленные чайной ложкой оливкового масла;
• с 15.30 до 16.30 – время тренировки. можно в этот промежуток времени употреблять аминокислоты;
• в 17 часов – гречка отварная 2 столовых ложки, отварное куриное филе не более 120 грамм и овощи, заправленные одной чайной ложкой льняного масла;
• в 19 часов – отварное яйцо куриное, отварное мясо индейки не более 80 грамм и овощи 80 грамм;
• в 21 час – отварная мякоть курицы 120 грамм, овощное блюдо 80 грамм, заправленные оливковым маслом;
• в 23 часа – несладкий творог весом 200 грамм.

Сушка тела в сочетании со сбалансированным питанием на день для мужчин, которые хотят добиться хороших результатов, и диета для спортсменов, являются важными факторами в достижении поставленной задачи.

Контролировать результаты нужно каждую неделю. Для этого по воскресеньям следует проводить контрольное взвешивание и корректировать режим питания и физических нагрузок.

Сушка и здоровье

Правильная сушка тела для мужчин и диета положительно сказывается на формировании рельефных и подтянутых мышц. В случае, когда за неделю потеря веса составляет около килограмма, значит вы все делаете правильно. Если количество потерь составило более килограмма – нужно ввести в меню углеводы. Если потеря в весе снизилась – значит необходимо урезать потребление углеводов.

К сожалению, мужчинам, имеющим проблемы со здоровьем, нельзя проводить сушку, так как это принесет организму непоправимый вред.

К таким болезням относят заболевания:

• почек и мочевого пузыря;
• сердца;
• поджелудочной железы;
• печени.

С помощью правильной сушки тела, рассчитанной на месяц, произойдет избавление от лишнего жира, при этом мышцы станут более крепкими и рельефными.

Видео: Сушка тела

Сушка тела для мужчин в домашних условиях: ТОП советов спортцмена

Каждый человек, который однажды отправляется в тренажерный зал, мечтает однажды получить красивое и рельефное тело. Однако добиться этого крайне непросто. Для достижения результата нужно иметь определенный склад характера, прикладывать титанические усилия, придерживаться программы занятий, правильного распорядка дня, правильного питания и выполнять еще ряд условий. Сушка тела – это очень сложные силовые тренировки с минимумом времени отдыха и максимальными весами и в целом очень стрессовая ситуация для организма.

Сушка тела в бодибилдинге и силовых занятиях в тренажерном зале – это отдельная разновидность тренировок, направленная на похудение за счет сжигания жира и образование, таким образом, максимального рельефа мышц. В данной статье пойдет речь о сушке в домашних условиях.

Сушка тела для новичков

Начинающим тяжелоатлетам лучше воздержаться от сушки. Сама суть сушки подразумевает профессиональный подход к тренировкам и полное понимание своего организма, назначения тех или иных тренажеров, понимание теории и правильное выполнение на практике упражнений. К тому же, тренировки при сушке выполняются на пределе, к чему неподготовленный организм новичка попросту не готов. Новичкам постичь все эти мудрости непросто, для этого нужно время. Поэтому для начала нужно заложить основу и постичь азы, а потом уже задумываться о сушке.

Реально ли добиться нужного результата дома?

Первый вопрос, который может возникнуть у людей, которые решили заняться сушкой тела дома, это реально ли добиться нужного результата в домашних условиях? Безусловно, можно. Ведь чтобы высушить мышцы нужно соблюдение следующих условий:

1. Правильная программа тренировок.
2. Правильное питание.
3. Наличие необходимого инвентаря и тренажеров.

Очевидно, что все это возможно организовать дома. Нужно лишь строго придерживаться программы, режима и питания.

Легкая атлетика

8.37%

Фигурное катание

5.03%

Большой теннис

3.37%

Проголосовало: 17109

Мотивация

Очень важное слагаемое успеха – это наличие мотивации. Человек, заряженный на результат, и стремящийся к цели, имеет гораздо больше шансов достичь ее, чем тот, кто занимается «ради галочки». Если действительно есть большое желание получить шикарные объемные мышцы с максимальным рельефом, то нет ничего невозможного!

Правильное меню

Одно из основных слагаемых успеха в сушке – правильное питание. Должный эффект от тренировок немыслим без сбалансированного рациона. Около 2/3 успеха зависит именно от питания, а не от тренировок, как думают многие. Лишь правильно питаясь, удастся избавиться от лишней жировой прослойки с минимальными потерями в мышечной массе.
Обязательные условия правильно питания при сушке:

1. Необходимо тратить больше калорий, чем потребляешь.
2. Ежедневно нужно выпивать 2-5 литров чистой питьевой воды.
3. Соблюдение режима питания (стараться питаться каждый день в одно и то же время).
4. Желательно выпивать в день 1-2 чашки зеленого чая.
5. Большое количество приемов пище мелкими порциями (4-8 приемов пищи).

В рацион мужчин, которые намерены подсушить свое тело, должны входить следующие продукты:

1. Каши (гречка, овсянка, рис)
2. Мясо (нежирная курятина, индейка)
3. Молочная продукция (творог)
4. Фрукты (грейпфрут, лимон)
5. Овощи
6. Куриные яйца

Также необходимо включить в рацион аминокислоты (по желанию).

Как рассчитать калорийность пищи?

В зависимости от роста и массы тела необходимо рассчитать калорийность пищи. В интернете существует огромное количество сайтов, специализирующихся на правильном питании, расчете калорийности пищи. Там можно ввести свои данные: пол, возраст, рост, вес, указать цель (набор или сброс веса), другие параметры и получить необходимую калорийность питания.

Также есть отличные мобильные приложения, которые подсчитывают калорийность каждого приема пищи, содержание белков, жиров и углеводов. В таких приложениях можно указывать время приема пищи, отслеживать динамику по калорийности, объему тела, весу и т.д.

В зависимости от желаемой скорости достижения результата, веса тела, метаболизма, индивидуальных особенностей организма калорийность приема пищи должна быть 2-3 тыс. ккал. Определившись с необходимой калорийностью, нужно рассчитать потребность в белках, дарах и углеводах. Жиров нужно как можно меньше (до 50 г. в день), белков и углеводов – больше (150-200 г.). Для контроля результатов, нужно взвешиваться каждую неделю. Так можно отслеживать динамику изменения массы тела и вносить корректировки в программу тренировок и питание.

Инвентарь для упражнений дома

Для домашней силовой тренировки подойдет следующий инвентарь и тренажеры:

1. Гантели различного веса
2. Турник
3. Брусья
4. Скамья

Александр Шестов

TRX Сертифицированный тренер

Задать вопрос

Не составит большого труда раздобыть эти приспособления для занятий, в продаже имеется большое разнообразие вариантов по различным ценам.

Особенности тренировок при сушке

Упражнения при сушке тела должны выполняться на пределе возможностей. Веса должны быть максимальными, промежутки между подходами – минимальными. В первом подходе нужно брать максимальный вес и сделать максимальное количество повторений (12-15). В следующих подходах можно немного сбросить вес, но все равно он должен быть таким, чтобы упражнение выполнялось на пределе возможностей. Только такая методика позволит добиться красивого рисунка и рельефа мышц.

Также помимо основных силовых тренировок, нужно выполнять кардиотренировки. Желательно делать их 2 раза в день – утром и вечером. Кардио нельзя выполнять перед основной тренировкой, т.к. в этом случае снизится ее эффективность.

Расписание тренировок

Очень важно в этой деятельности соблюдение режима. Шесть дней в неделю должны быть силовые тренировки, 2 раза в неделю – кардио, один-два дня – выходной. Силовая тренировка должна быть максимально насыщенной и интенсивной и длиться 45 минут – 1 час. Оптимальная продолжительность кардио – 30 минут. Занятия желательно начинать в одно и то же время, чтобы организм выработал привычку, успевал восстанавливаться между тренировками, и для него не было стресса.

Программа тренировок

В программу должны входить силовые упражнения, прокачивающие все основные группы мышц:

1. Жим штанги лежа
2. Жим гантелей лежа
3. Приседания с гантелями
4. Подтягивания широким хватом
5. Отжимания на брусьях
6. Подъем ног в висе на турнике и другие.

Силовые упражнения выполняются по 10-20 повторений с максимальными весами. Отдых между подходами – 30-45 секунд, между упражнениями – до 5 минут.
Для кардио подойдет велотренажер, эллипсоид, скакалка, велодорожка и другие похожие упражнения аэробного характера.

В дни отдыха нужно дать возможность организму восстановиться и набрать силы.

Вред сушки для мужского организма

Сушка – это огромный стресс для организма человека. Он начинает потреблять больше белков, меньше жиров и углеводов. Это может нанести серьезный удар по организму и его внутренним органам в частности. Людям, имеющим болезни сердца, почек, сосудов сушка противопоказана.

Уменьшение в рационе жиров может негативно сказаться на состоянии волос, ногтей и кожи.

Поэтому перед сушкой нужно пройти расширенное медицинское обследование, чтобы выявить возможные противопоказания. Тренировки и весь курс сушки желательно должен проходить под тщательным контролем опытного инструктора. Желательно не употреблять сушкой, и выполнять ее не чаще, чем 2 раз в год.Сушка тела для девушек

У девушек она проходит в аналогичном ключе, что и у мужчин. Первым делом нужно скорректировать питание – увеличить количество приемов пищи с 2-3 до 5-6 в день. Прием пищи должен осуществляться маленькими порциями. В этом случае не будут откладываться подкожные жиры, и будет разгоняться метаболизм.

Питание должно быть разнообразным. Пища должна быть максимально нежирная. Молочная продукция – с минимальным содержанием жиров, мясо – нежирная курица, рыбу жарить без масла. Из фруктов подойдут Грейпфруты, лимоны, яблоки, но не боле 1-2 раз в день. Картофель на время сушки лучше убрать из рациона. Можно есть много зелени. Также важно пить больше воды (более 2,5 литров ежедневно). Для запуска процесса метаболизма, желательно с самого утра выпивать стакан воды.

Особенности тренировок для сушки у девушек

Тренировки у девушек проходит в немного более щадящем режиме, чем у мужчин.

1. Больше кардио и меньше силовых тренировок (4 кардио и 2 силовых в неделю).
2. Отдых между подходами – 30 секунд, между упражнениями – до 5 минут.
3. За подход нужно выполнить 10-20 повторений.

Вред сушки для женского организма

Недопустимо сушить тело длительное время. Это может нанести серьезный вред женскому организму. Поэтому после завершения сушки нужно перейти на обычный рацион питания, минимизировав употребление сладкого и жирного, т.к. такие продукты питания в кротчайшие сроки портят женскую фигуру.

Задайте свой вопрос тренеру:

Почему опасно обезвоживать свое тело, чтобы хорошо выглядеть

Мир здоровья и фитнеса может быть минным полем. Благодаря большему количеству советов и приемов, чем вы могли бы пожертвовать абонементом в тренажерный зал, вы получите свои дивиденды, чтобы убедиться, что у вас есть правильные знания, которые помогут вам в тренировках и диете. Для некоторых, однако, это означает, что нужно действовать слишком близко к черте.

В частности, на пике лихорадки находится одна сомнительная техника — снижение веса за счет сильного обезвоживания.Вчера вечером BBC Three представила документальный фильм о том, как один британский боец ​​ММА, Дин Гарнетт, использовал эту технику, чтобы за один день пролить камень до камня. Он не единственный, кто использует этот метод, и несколько членов высшего эшелона Голливуда клянутся им. Стоит ли наступать так близко к черту? Посмотрите видео и прочтите, чтобы узнать …

В «Логане» Хью Джекман в последний раз снимает когти Росомахи на пленке. Хотя мускулистый мутант начинает показывать свой возраст — действие фильма происходит на 20 лет вперед — когда срывается рубашка и появляются когти, Джекман снова в отличной форме Волви .Но по мере того, как фильмы продолжались, его подготовка становилась все более экстремальной, как он объяснил в интервью Грэму Нортону на прошлых выходных.

Вот он в 2000 году, на съемках «Людей Икс», по сравнению с последним выходом Росомахи, «Дни минувшего будущего»:

«Не пытайтесь делать это дома, но есть такое явление, которое называется обезвоживанием», — сказал Джекман Нортону. «Вы можете сбросить 4 кг веса на своей поверхности. Вы пьете много воды в течение недели, примерно до 10 литров в день, и останавливаетесь примерно за 30 часов до начала фильма.”

«Итак, следующие 10 часов вы постоянно писаете и съедаете , может быть, половину печеного картофеля, и еще несколько вещей, которые могут высасывать воду изнутри. Это не весело, но результаты выглядят великолепно ».

Нельзя отрицать, что метод Джекмана дает результаты, но он прав: это не весело. И могут возникнуть серьезные проблемы.

Обезвоживание — это распространенная тактика бодибилдинга, направленная на «высушивание» мышц и придание им более выраженного характера. Это можно сделать естественным путем, но часто это делается с помощью лекарств, известных как диуретики, которые заставляют почки вымывать все из организма.

Согласно одному исследованию, опубликованному в журнале Международного общества спортивного питания, делать это перед соревнованием (или съемкой фильма, если уж на то пошло).

В исследовании утверждается, что регулярное «высыхание» может разрушить ваши столь хваленые мышцы в более позднем возрасте: обезвоживание приводит к снижению содержания воды в мышцах и, следовательно, к уменьшению размера мышц, что может негативно повлиять на внешний вид мускулатуры в долгосрочной перспективе.Все еще думаете, что сухой #swolfie того стоит?

(Связано: почему вы должны пить БОЛЬШЕ воды)

Мышцы меньшего размера — не повод для смеха, но если вы высыхаете на регике, у вас большие проблемы. В 1992 году профессиональный бодибилдер Мохаммед Беназиза фактически умер после участия в соревнованиях в Европе. Вскрытие показало, что у него сильное обезвоживание и из-за этого сердечная недостаточность. Ему было 33 года.

Мы не говорим, что трудовую этику Джекмана нужно понюхать.В конце концов, человек построил тело, которое бросает вызов его возрасту года. Однако, пытаясь скопировать телосложение бодибилдеров и супергероев, зайдя слишком далеко, вы можете потерять сознание. Пришло время оценить ваши ожидания и расставить приоритеты в безопасных и устойчивых достижениях. Вот цель, достойная Росомахи.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Как определить свой тип кожи и правильно с ним обращаться

Чтобы правильно ухаживать за кожей, необходимо определить, к какому типу она относится. Затем вы можете выбрать средства по уходу за кожей, специально разработанные для вас.

Это кажется излишне сложным? Может быть, вы думаете: «Я уже умею умываться. Этого много.

Неправильно. Вот почему:

Представьте, что вам нужно поменять шины на вашем автомобиле — седане среднего размера.У вас дома уже есть новые шины. Они хорошего качества и хорошо зарекомендовали себя. Только … это шины для тяжелых грузовиков, предназначенные для буксировки. Вы бы просто использовали их в любом случае? Надеюсь, что нет.

То же самое и с вашей кожей. Вместо того, чтобы разрабатывать случайно выбранный режим ухода за кожей, который дает плохие результаты, вам следует выбирать продукты, основанные на вашем типе кожи. Это поможет вам избежать разочарования, перестать тратить деньги на ненужные продукты и добиться заметно лучших результатов.

В этом подробном руководстве по типам мужской кожи вы найдете массу полезной информации и рекомендаций по продуктам.Воспользуйтесь советами для вашего типа кожи, чтобы разработать индивидуальный и эффективный режим ухода за кожей.

Как определить нормальную кожу

Что нормально? Простой. Ваниль. Скучный. Может, ты об этом и думаешь. Но когда дело доходит до типов кожи, нормальная — это фантастика.

Нормальная кожа не слишком жирная и не слишком сухая. Это невероятно верно.

Если у вас нормальная кожа, вы производите достаточно натурального кожного масла, чтобы поддерживать водный баланс, не делая кожу жирной или блестящей. Ваша кожа эластичная и твердая, без ощущения стянутости или сухости.Тон вашей кожи ровный и чистый. Хотя у вас может образоваться одна или две морщинки, естественная эластичность вашей кожи по-прежнему сохраняет и предотвращает старение.

Как лечить нормальную кожу

Вот где большинство парней с нормальной кожей совершают огромную ошибку. Они думают, что могут использовать любой старый продукт на своей нормальной коже и выглядеть и чувствовать себя прекрасно. К сожалению, это неправда.

Нормальная кожа естественно сбалансирована — правильно увлажнена, но не слишком жирна.Но это может быстро измениться в зависимости от того, чему вы подвергаете свою кожу весь день. На вас действуют солнце, пот, ветер, сухой воздух и грязь. Если вы успокоитесь, эти факторы приведут к высыпаниям, раздражению, неровному тону кожи и повреждению кожи.

Не воспринимайте нормальную кожу как должное. Возможно, вам не понадобится сложный подход к уходу за кожей, но разумная, но простая процедура по-прежнему важна.

Именно так мы разработали нашу ежедневную программу расширенного ухода за лицом. Поставляется с тремя продуктами; вот как их использовать для достижения наилучших результатов:

Clarifying Gel Face Wash — Используйте дважды в день, утром и вечером.Больше не нужно. Это нежное средство для умывания удаляет грязь, излишки масла и другой мусор, прежде чем они забьют ваши поры.

Обновляющий скраб для лица — Два-три раза в неделю отшелушивайте скрабом для лица, чтобы удалить омертвевшую кожу, осветлить цвет лица и предотвратить высыпания. Это также отличный шаг перед бритьем, который помогает предотвратить раздражение после бритья и врастание волос.

Ежедневное увлажняющее средство для лица Essential — Завершите нанесение легким увлажняющим кремом, не содержащим масла.Он будет держать вашу кожу увлажненной в течение всего дня или ночи, предотвращая чрезмерное количество жира и борясь с обезвоживанием.

Вернуться к началу

Как определить жирную кожу

Этот тип кожи известен тем, что вырабатывает слишком много кожного сала — натурального масла вашего тела — и делает кожу блестящей, гладкой и жирной. Это также может сделать вас предрасположенными к высыпаниям и прыщам, поскольку грязь и бактерии могут смешиваться с маслом, забивая поры.

Жирная кожа, как и все типы кожи, имеет генетические причины.Это не зависит от того, что вы едите. Это не основано на ваших личных привычках. И вы не можете заставить свою кожу производить меньше масла. Вместо этого вам нужно понять, что за этим стоит, и хорошо отнестись к этому.

Кожа естественным образом выделяет жир по всему телу и коже головы. Это смазывает вашу кожу и защищает ее от непогоды. Но в зависимости от вашей личной генетической структуры у вас может быть более высокий уровень гормонов, вырабатывающих масло. В результате ваша кожа выделяет гораздо больше кожного жира, чем у парней с сухой или нормальной кожей.

Хорошая новость в том, что жирная кожа — неплохая кожа. Вам просто нужно подходить к уходу за кожей, имея в виду свой тип жирной кожи. Вместо того, чтобы случайным образом выбирать мыло, гели для душа и увлажняющие средства, которые вы используете, следуйте этому руководству, чтобы выбрать продукты, предназначенные для вас.

Как лечить жирную кожу

Кожа жирная, как правило, упругая. Он не привередлив и не вызывает раздражения, как чувствительная кожа. Так что вам не нужно беспокоиться о его вспышках, зуде или иной реакции при использовании средств по уходу за кожей.

Ваша главная задача — контролировать количество масла на коже. Если вы попытаетесь удалить все это с помощью агрессивных продуктов, ваше тело может отреагировать, вырабатывая еще больше кожного жира. Поэтому вам нужен сбалансированный и разумный подход к уходу за лицом, который не усугубит ваши опасения.

Начните с обычного ухода за кожей

Как и парням с нормальной кожей, мужчинам с жирной кожей нужен базовый режим, который включает умывание, скраб для лица и увлажняющий крем для лица. Наша ежедневная программа расширенного ухода за лицом разработана специально для вас.

Clarifying Gel Face Wash — Используйте дважды в день, утром и вечером. Больше не нужно. Это нежное средство для умывания удаляет грязь, излишки масла и другой мусор до того, как оно забьет ваши поры.

Обновляющий скраб для лица — Через день отшелушивайте скрабом для лица, чтобы удалить омертвевшую кожу, осветлить цвет лица и предотвратить высыпания. Это также отличный шаг перед бритьем, который помогает предотвратить раздражение после бритья или вросшие волосы.

Ежедневное увлажняющее средство для лица Essential — Завершите нанесение легким увлажняющим кремом, не содержащим масла. Он будет держать вашу кожу увлажненной в течение всего дня или ночи, предотвращая чрезмерное количество жира и борясь с обезвоживанием.

Добавьте продукты, снижающие количество масел в свой режим

Тонер

Один из лучших способов предотвратить глянцевый и жирный вид — использовать тоник для кожи. Он сокращает количество масла, увеличивает эффективность других средств по уходу за кожей и обеспечивает матовый вид.

Наш балансирующий тоник не содержит спирта и уменьшает жирность гамамелиса вместо грубых, слишком сушащих ингредиентов.Он также содержит дистиллят огурца, перечную мяту и алоэ вера, поэтому он увлажняет и успокаивает. Эти ингредиенты делают поры менее заметными и минимизируют воспаление.

Чтобы использовать его, просто распылите его на лицо после умывания, но перед использованием увлажняющего крема. Вы также можете нанести его с помощью ватного диска или тампона, если хотите.

Маска для лица

Парни с жирной кожей могут значительно уменьшить жирность кожи и глубоко очистить поры с помощью маски для лица.Мы разработали очищающую маску для лица с углем, чтобы удалить жирные скопления и бактерии, вызывающие появление пятен, из глубины забитых пор с помощью активированного угля и каолиновой глины. Но он не сделает вашу кожу чувствительной или сухой, потому что в его формулу также входят гиалуроновая кислота и алоэ вера.

Вам нужно наносить маску только один или два раза в неделю, чтобы получить все преимущества. Это мощный инструмент в вашем арсенале средств по уходу за кожей, так что не переусердствуйте. После нанесения маски дайте ей высохнуть в течение 10-15 минут, затем смойте теплой водой.

Самый простой способ добавить это в свой распорядок дня — это нанести маску непосредственно перед тем, как принять душ. Сядьте, выделите несколько минут, чтобы расслабиться, затем примите душ, чтобы смыть его и обнажить вашу свежую, обновленную кожу.

Скраб для тела

Жирная кожа выходит за пределы лица, поэтому вы можете обнаружить, что отшелушивание определенных проблемных участков помогает вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Наш полирующий скраб для тела создан именно для этого. Вместо пластиковых микрошариков или твердых частиц в нем используется порошок грецкого ореха, овсяная солома, гликолевая кислота и кора ивы, которые эффективно разрушают омертвевшие клетки кожи и оставляют вашу кожу чистой и гладкой.

Вернуться к началу

Как определить сухую кожу

Сухой. Flakey. Зудящий. Это не слова, которые большинство парней хотели бы ассоциировать со своей кожей. Но если у вас сухая кожа, этих распространенных проблем трудно избежать.

Сухая кожа — это тип кожи. Это генетическое. Это навсегда.

Сухая кожа кажется стянутой. Ему не хватает естественной эластичности нормальной и жирной кожи. К сожалению, он также подвержен раннему началу процесса старения.Это потому, что в нем отсутствуют натуральные масла, которые помогают предотвратить образование морщин и тонких линий.

Основной особенностью сухой кожи является снижение выработки натурального кожного сала, называемого кожным салом. Вам нужно будет использовать средства по уходу за кожей, чтобы компенсировать низкий уровень масла в вашем теле и поддерживать кожу должным образом увлажненной.

Как убедиться, что у вас сухая кожа? Один простой тест — проверить, есть ли у вас сухая кожа по всему телу, включая лицо, руки, ноги и кожу головы. Поскольку сухая кожа — это генетическая проблема, у людей с этим типом кожи сухая кожа везде.Если вы просто ощущаете изолированную сухость в одной части тела, вероятно, ваша кожа обезвожена.

Сухая кожа — это не то же самое, что обезвоженная кожа

Обезвоживание — временное состояние кожи. Это происходит, когда вашей коже не хватает воды, и может быть вызвано множеством внутренних и внешних факторов. Например, некоторые распространенные причины обезвоживания кожи включают:

• Чрезмерное пребывание на солнце
• Плохое питание
• Плохое увлажнение
• Сухие погодные условия
• Использование неподходящих средств по уходу за кожей
• Потребление алкоголя и кофеина

Кожа может обезвоживаться независимо от типа кожи.Таким образом, даже люди с очень жирной кожей могут время от времени испытывать обезвоживание. Лучший способ справиться с этим — нанести увлажняющий крем для восстановления увлажнения и баланса кожи.

Как лечить сухую кожу

В душе

Комплексный подход к уходу за сухой кожей начинается с душа. Парням с сухой кожей нужно любой ценой избегать обезвоживания. К сожалению, многие мужчины совершают ошибки во время ежедневного душа. Вот как их избежать:

Используйте теплую воду. — Горячая вода (особенно длительное пребывание в ней во время роскошного душа) — плохая новость для парней с сухой кожей.Он удаляет внешний защитный слой вашей кожи, оставляя ее обезвоженной и лишенной масла, необходимого для поддержания баланса.

Выберите увлажняющий гель для душа — Моющие средства в большинстве мыла ужасны для сухой кожи. Они избавляются от грязи и масла, но с нанесением резких ударов и ожогов, при которых ваша кожа становится обезвоженной и лишенной естественной влаги.

Более мягкое мытье для тела, содержащее увлажняющие ингредиенты, такие как глицерин, жожоба и алоэ вера, которые вы найдете в нашем бодрящем геле для тела, оставляет вас чистым, но предотвращает ненужную сухость и раздражение.

Осторожно промокните кожу насухо — Активное растирание кожи полотенцем сразу после душа не подходит для сухой кожи. Быть нежным! Осторожно промокните кожу чистым полотенцем, чтобы избежать ощущения стянутости и шелушения после душа.

Завершите работу с лосьоном для тела — Если у вас сухая кожа, вы чувствуете это повсюду. Сохраните влагу и предотвратите шелушение, сухие пятна и зудящее раздражение, нанеся лосьон для тела сразу после душа.Легко — достаточно легкого нанесения, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя лучше.

Опять же, важны ингредиенты. Вот почему наш лосьон для тела Deep Moisture Body Lotion состоит из витамина Е, масла ши и жожоба. Вместе они помогают восстанавливать и питать сухую кожу для достижения наилучших результатов.

Уход за лицом для парней с сухой кожей

Вы всегда должны начинать процедуру ухода за лицом с умывания. Но если у вас сухая кожа, вы должны избегать грубого мыла. Затем нанесите увлажняющий крем для лица, чтобы создать защитную пленку на коже, которая удерживает влагу и вредные вещества наружу.

Наша ежедневная программа по уходу за лицом предлагает людям с сухой кожей целенаправленный и эффективный подход. Поставляется с двумя продуктами:

Purifying Charcoal Face Wash — Использует оливковое масло и активированный уголь для очищения без раздражения. Его жожоба и алоэ вера восстанавливают влагу и укрепляют кожный барьер.

Daily Essential Face Moisturizer — Сделано с гиалуроновой кислотой и зеленым чаем для максимального увлажнения и предотвращения признаков старения, которые часто заметны у мужчин с сухой кожей.

Повышение уровня увлажнения с помощью гиалуроновой кислоты

Для мужчин с очень сухой кожей гиалуроновая кислота является важным ингредиентом. Эта гелеобразная молекула удерживает воду в 1000 раз больше своего веса, что делает ее идеальным увлажняющим средством. Даже если вы уже используете продукты, содержащие это соединение, добавление дополнительной дозы его с нашим усилителем ухода за кожей с гиалуроновой кислотой — это разумное решение для сухости кожи.

Просто добавьте несколько капель в увлажняющий крем или нанесите его прямо на кожу перед тем, как использовать увлажняющий крем для лица.Небольшое количество имеет большое значение, и вы заметите значительное усиление гидратации после его использования.

Вернуться к началу

Как определить чувствительную кожу

Иногда бывает трудно справиться с чувствительной кожей. Его легко раздражать. Он краснеет, чешется и горит. Худшая часть? Он делает все это не потому, что вы как-то плохо с ним обращались. Он привередлив и плохо реагирует практически на все, включая солнечный свет, воду и большинство средств по уходу за кожей.В зависимости от вашей особой чувствительности вы можете испытывать раздражение от погоды, бытовых товаров, стресса, диеты или перепадов температуры.

К сожалению, чаще всего проявляются признаки чувствительной кожи на лице. Это не значит, что вы не испытываете раздражения по всему телу. Но ваше лицо больше всего подвергается воздействию погодных условий, солнца, бритвы и т. Д. Таким образом, это место, где вы, скорее всего, испытаете неприятное покраснение и раздражение, которые слишком характерны для чувствительной кожи.

Повреждение кожи и повышенная чувствительность также приводят к появлению ранних морщин и тонких линий. Поэтому, если вы хотите избежать общих признаков старения, вам необходимо разработать разумный подход к уходу за кожей.

Как лечить чувствительную кожу

Побалуйте свою чувствительную кожу. Обращайтесь с ним осторожно и любой ценой избегайте раздражения. Многие советы по уходу за кожей, которые применимы к парням с сухой кожей, также подходят для парней с чувствительной кожей.

Эта базовая процедура ухода за чувствительной кожей поможет вам сохранить здоровый и чистый цвет лица без всех негативных реакций, которых вы надеетесь избежать:

Мытье утром и вечером. Как и для сухой кожи, мы рекомендуем средство для умывания с очищающим углем, в состав которого входят оливковое масло, активированный уголь и алоэ вера, которые очищают, но не вызывают раздражения. Это позволяет вашей коже сохранять здоровый уровень натурального масла, а не удалять все, как это делает большинство мыла.

Сразу после увлажнения. Чувствительная кожа нуждается в сильном защитном барьере, чтобы предотвратить раздражение внешних элементов. В этом помогает увлажняющее средство, особенно не содержащее масел, быстро впитывающееся средство, такое как ежедневное увлажняющее средство для лица Essential Face Moisturizer.

Умные насадки для бритья для чувствительной кожи

Парни с чувствительной кожей часто боятся бритья. Это нелегко для вашей кожи и может оставить все виды покраснений, шишек, жжения и зуда. Чтобы этого не произошло, вымойте лицо и ополосните теплой (не горячей) водой перед бритьем. Если ваша кожа переносит это, нанесите отшелушивающий скраб, который сделает бритье более гладким и гладким, без рывков.

Вот совет профессионального уровня, который может все изменить для вас: используйте масло для бритья.Смесь натуральных масел, таких как наше масло для бритья Hybrid Glide, создаст гладкую поверхность на вашей коже. Это позволяет бритве легко скользить, защищая кожу от раздражения. Для повышения защиты и смазывания бритья нанесите крем для бритья Smooth Brushless Shave Cream поверх масла для бритья. Для достижения наилучшего результата дайте обеим маслам постоять на коже примерно одну минуту, прежде чем начать бритье.

Во время бритья ополаскивайте бритву после каждого взмаха и часто меняйте лезвие. Бритвы с несколькими лезвиями могут стать рассадником роста бактерий, что приводит к раздражению.

Даже если вы спешите, никогда не пропускайте успокаивающее средство после бритья. Быстрое нанесение поможет предотвратить покраснение, зуд и неровности. Убедитесь, что это продукт, не содержащий масел, например, средство после бритья Instant Relief. Спирт стягивает, сушит и раздражает кожу, поэтому его следует избегать, если у вас чувствительная кожа.

Вернуться к началу

Как определить комбинированную кожу

Разве не было бы неплохо, если бы все в жизни удобно укладывалось в аккуратные категории? Жаль, что жизнь сложна.

Как и ваша кожа.

Многие парни считают, что их кожа не совсем сухая и не жирная. Это вроде… и то, и другое. Если некоторые части вашего лица кажутся слишком жирными, а другие — сухими и шелушащимися, вероятно, у вас комбинированная кожа.

У большинства мужчин с комбинированной кожей щеки сухие, иногда шелушащиеся, но избыток жира в Т-зоне (Т-образное пространство, которое включает лоб и нос). Из-за этого вам нужно будет настроить свой подход к уходу за кожей, чтобы сухая кожа не оставалась слишком сухой, а жирная Т-зона — слишком жирной.

Как лечить комбинированную кожу

Поскольку ваша кожа представляет собой сочетание сухой, жирной и нормальной кожи, ваш подход к уходу за кожей должен быть разнообразным и целенаправленным. Опять же, тот же трехэтапный распорядок дня сотворит чудеса с вашей кожей:

Wash — Используйте средство для умывания два раза в день — один раз утром и один раз вечером. Поскольку часть вашей кожи может быть сухой или чувствительной, лучше всего использовать формулу с натуральным запахом (или без запаха), не вызывающую раздражения.

Exfoliate — Поскольку ваша комбинированная кожа жирная только вокруг Т-зоны, вы добьетесь лучших результатов, если нанесете скраб для лица только на эти области.

Moisturize — Независимо от типа кожи увлажняющий крем для лица поможет вам поддерживать здоровый баланс увлажнения. Наше ежедневное увлажняющее средство для лица не содержит масел и разработано для работы с комбинированной кожей, не вызывая раздражения.

Контрольное масло в проблемных зонах

Некоторые из продуктов, которые мы рекомендуем для жирной кожи — например, наш балансирующий тоник — можно использовать более целенаправленно, чтобы помочь вашей комбинированной коже.Вместо того, чтобы распылять тоник по всему лицу, нанесите несколько баллончиков на ватный диск. Затем нанесите его только на самые жирные участки кожи. Это даст вам правильный баланс, не раздражая сухие пятна.

Вернуться к началу

Возраст. Это факт жизни. И хотя это приносит много преимуществ — больший опыт и мудрость, более тесные семейные узы, долгосрочный успех в бизнесе, — многие ребята просто хотят замедлить весь процесс.

В этом нет ничего нового.Люди веками пытались остановить старение. Современные дерматологические процедуры упростили, как никогда, избавление от морщин, тонких линий и неровного тона кожи.

Но действительно ли вам нужно тратить сотни долларов на болезненные процедуры только для того, чтобы улучшить вашу стареющую кожу?

Нет. Вместо этого вам нужно рассматривать свою старую кожу как то, чем она является на самом деле — тип кожи. Измените свой подход к уходу за кожей, как и к любому другому типу кожи. Это означает, что нужно тщательно выбирать продукты, подходящие для вашей кожи, и адаптировать свой подход к вашим конкретным потребностям.

Как лечить престарелую кожу

Начните с ежедневного ухода за лицом, которому вы (надеюсь) уже давно следуете. Это означает мытье и увлажнение дважды в день и отшелушивание каждые 2-3 дня.

Продолжайте базовый распорядок дня, используя режим против старения, который отвечает вашим потребностям и предотвращает дальнейшие признаки старения. Построив утренний и ночной распорядок дня, вы добьетесь наилучших результатов. Вот два примера подпрограмм и причины, по которым их лучше всего разделять между AM и PM.

Утренняя процедура против старения

Легкие, быстро впитывающиеся продукты лучше всего использовать утром. Они помогут сохранить вашу кожу увлажненной, полной и гладкой, но не слишком тяжелой.

Попробуйте эту трехэтапную процедуру против старения утром, чтобы добиться максимального увлажнения, сохранить тон кожи ярким и молодым, а также разгладить морщины и тонкие линии:

1 — Reviving Day Serum — жидкий, быстро впитывающийся, концентрированный продукт, который проникает глубоко в кожу, увеличивая выработку коллагена и обеспечивая максимальное увлажнение.

2 — Resurfacing Anti-Aging Cream — легкий утренний крем, содержащий витамин С и масло огуречника для восстановления гладкости и тонуса кожи. Все это делается, не утяжеляя кожу и не оставляя жирных следов.

3 — Восстанавливающий крем для век — Большинство парней сначала начинают проявлять свой возраст вокруг глаз. Чтобы противостоять этому процессу, сгладьте тонкие морщинки и отечность под глазами с помощью нашего крема для глаз, в состав которого входят кофеин и пептиды, повышающие уровень коллагена.

Ночная программа против старения

За ночь ваша кожа проходит естественный цикл восстановления.Правильные антивозрастные продукты будут поддерживать и усиливать эти эффекты. Попробуйте этот ночной распорядок дня, чтобы каждый день просыпаться более свежим и гладкой.

1 — Восстанавливающая ночная сыворотка — Эта мощная сыворотка, содержащая витамин С и стволовые клетки растений, поддерживает ваши усилия по борьбе со старением. Восстанавливает упругость кожи, уменьшая воспаление клеток, которое способствует видимому старению.

2 — Восстанавливающая сыворотка для глаз. Сохранение яркости, гладкости и отечности чувствительной кожи вокруг глаз в значительной степени способствует борьбе с процессом старения.Перед сном нанесите эту мощную сыворотку с витамином С и гиалуроновой кислотой, чтобы просыпаться меньше морщин и становиться более упругой.

3 — Восстанавливающий крем против старения — нанесите этот крем на сыворотки, чтобы закрепить их преимущества, обеспечить увлажнение кожи в течение ночи и устранить проблемы пигментации кожи при регулярном использовании.

Восстановление молодой кожи — это процесс. У вас не появились морщины за одну ночь, и вы также можете быстро их стереть. Но, проявив постоянство и терпение, вы сможете улучшить внешний вид своей кожи и выглядеть лучше всего каждый день.

Вернуться к началу

Как предотвратить сухую и обезвоженную кожу и ухаживать за ней

Давайте посмотрим правде в глаза, ребята: у всех нас иногда бывает сухая и обезвоженная кожа. Это может раздражать, но это не конец света. Существует множество эффективных способов предотвращения и ухода за сухой и обезвоженной кожей, которые мужчины ненавидят видеть.

В этом посте эксперты по уходу за кожей SiO расскажут вам все, что вам нужно знать о сухой и обезвоженной коже у мужчин.Сначала мы объясним разницу между сухой и обезвоженной кожей. Затем мы рассмотрим причины и, наконец, расскажем, как лучше всего ухаживать за сухой и обезвоженной кожей.

Сухая кожа против обезвоженной кожи

Перво-наперво: в чем разница между сухой и обезвоженной кожей? Разве это не одно и то же?

Нет, совсем нет. Хотя причины и методы лечения часто схожи, сухая кожа и обезвоженная кожа — это два разных состояния.

Обезвоживание кожи возникает, когда клетки кожи теряют часть своего содержания воды.Подумайте об этом так: ваша кожа — это орган, а клетки кожи состоят в основном из воды, как и все остальное ваше тело. Поэтому, если уровень воды в клетках кожи снижается (например, из-за того, что вы недостаточно пьете), эти клетки становятся обезвоженными.

С другой стороны, сухая кожа определяется как нехватка натурального масла на поверхности кожи. Обычно ваше тело вырабатывает натуральное масло, называемое кожным салом, которое покрывает вашу кожу. Кожный жир удерживает влагу в клетках кожи, помогая предотвратить сухость.

Однако слой кожного жира на поверхности кожи иногда может быть смыт или поврежден. Отсутствие кожного сала вызывает сухость кожи. Поскольку кожный жир также помогает сохранять клетки кожи влажными, сухая кожа также часто может привести к обезвоживанию кожи.

Что вызывает сухость и обезвоживание кожи у мужчин?

Как отмечалось выше, сухая кожа и обезвоженная кожа — это не одно и то же. Однако часто у них одни и те же причины. Вот некоторые из наиболее частых причин сухой и обезвоженной кожи у мужчин.

Старение

Пора долго и внимательно посмотреть в зеркало. Ваша кожа не выглядит так, как в 20 лет. И она не такая, потому что, ну, — это не .

Когда мы молоды, клетки нашей кожи наиболее здоровы. Они производят много белков, которые необходимы нашей коже для здоровья, и могут быстро заживить при повреждении.

А теперь сравните это с вашей кожей в более позднем возрасте. Клетки кожи теперь производят необходимые белки в меньших количествах.Клетки кожи теперь регенерируют медленнее, что приводит к сухой и обезвоженной коже у мужчин.

Итак, это плохие новости. Хорошие новости? Увлажняющие патчи для мужчин от SiO помогут вам бороться с последствиями старения. Все, что вам нужно сделать, это надеть их перед сном (или даже во время некоторых видеоигр), и вы проснетесь с более гладкой и молодой кожей. Это беспроблемный подход к уходу за кожей, которого так жаждут мужчины.

урон солнцем

Если клетки вашей кожи — это бейсбольные мячи, то солнечные ультрафиолетовые лучи — это летучая мышь Бэйб Рут.Солнце разрушает клетки вашей кожи, что приводит к сухости и обезвоживанию кожи и, в крайних случаях, к серьезным заболеваниям, таким как меланома.

Очень горячий душ

Горячий душ может быть приятным, но на самом деле может нанести вред вашей коже. Это связано с тем, что слишком горячая вода удаляет кожный жир — натуральное масло вашего тела, о котором мы говорили ранее, — с поверхности вашей кожи. Как только кожный жир уйдет, ваша кожа, скорее всего, станет сухой и обезвоженной.

Выбор образа жизни

Неудивительно, что выбор образа жизни влияет на ваше общее состояние здоровья.Это включает в себя здоровье вашей кожи. Вот несколько вариантов, которые могут привести к сухой и обезвоженной коже у мужчин:

• Слишком много нездоровой пищи
• Выпивать менее восьми стаканов воды в день
• Курение или употребление других табачных изделий
• Чрезмерное употребление алкоголя
• Спать менее шести часов в сутки
• Недостаточная физическая нагрузка

Все эти действия вызывают сухость и обезвоживание кожи. Если какая-либо из этих привычек вызывает у вас тревогу, подумайте о внесении некоторых изменений в свой образ жизни.

Уход за сухой и обезвоженной кожей: советы для мужчин

Сухая и обезвоженная кожа — настоящие неприятности для мужчин. К счастью, есть множество простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать вашу кожу более здоровой и увлажненной, что сделает ее более гладкой и молодой на долгие годы.

Защитите кожу от солнца

Это, пожалуй, самый недооцененный шаг в повседневном уходе за кожей для мужчин. Большинство парней думают о применении солнцезащитного крема только тогда, когда собираются на пляж.

Если вы хотите предотвратить сухость и обезвоживание кожи, наносите слой солнцезащитного крема каждое утро. Сюда входят дождливые, пасмурные и холодные дни. Сделайте это частью своей утренней рутины и каждый день наносите немного SPF перед выходом из дома.

Используйте мягкие очищающие средства

Мы все знаем, что очищение важно, но используете ли вы правильный тип очищающего средства? Большинство парней умываются обычным мылом. Однако обычное мыло слишком агрессивно для вашей чувствительной кожи лица.

Вместо кускового мыла попробуйте нежное очищающее средство для лица для мужчин. Не забудьте умыться прохладной водой и после этого промокнуть кожу насухо.

Начать процедуру отшелушивания

Может показаться, что это не самое мужское занятие, но отшелушивание поможет ухаживать за сухой и обезвоженной кожей. Во время отшелушивания вы очищаете поверхность кожи от мертвых клеток, что позволяет более молодым и здоровым клеткам кожи подняться наверх.

Увлажняйте, как будто от этого зависит ваша жизнь

Как часто вы наносите увлажняющий крем? Будь честным.Если вы сказали «раз в день», этого недостаточно!

Для предотвращения и ухода за сухой и обезвоженной кожей вам (да, парню) необходимо наносить увлажняющий крем не реже двух раз в день. Чаще — всегда лучше! Но один раз утром и еще раз вечером перед сном — хорошее начало.

Чтобы помочь вам запомнить, нанесите немного увлажняющего крема прямо перед тем, как нанести силовые пластыри из SiO (но , а не непосредственно под пластырями), чтобы максимизировать свою огневую мощь в борьбе со старением.

В конце концов, клинически доказано, что мощные пластыри SiO повышают влажность и уменьшают глубину морщин во время сна.

Используйте увлажнитель

Увлажнитель будет поддерживать влажность воздуха вокруг вас, что, в свою очередь, помогает клеткам кожи удерживать влагу. Лучше всего поставить увлажнитель рядом с кроватью и включать его, пока вы спите. Это простой способ ухаживать как за сухой, так и за обезвоженной кожей.

Высыпайся много

Сон дает всему телу возможность отдохнуть и восстановить силы.Это так же верно как для вашего мозга, так и для клеток кожи.

Чтобы бороться с сухой и обезвоженной кожей, которую ненавидят мужчины, убедитесь, что вы спите не менее шести часов в сутки. Семь или восемь часов даже лучше.

Хорошо питайтесь

Нет ничего лучше огромного чизбургера с картошкой фри и холодным пивом. Но если вы хотите иметь гладкую, здоровую кожу, вы не можете так есть каждый день.

Для предотвращения и ухода за сухой и обезвоженной кожей соблюдайте диету. Старайтесь есть как можно больше свежих фруктов и овощей.Сократите употребление соленой пищи, нездоровой пищи и фаст-фуда.

Используйте крем для век

Немного крема для глаз имеет большое значение. И хотя вы, возможно, еще не привыкли использовать крем для глаз, вы должны понимать все его преимущества.

Крем для глаз не только поможет ухаживать за сухой и обезвоженной кожей вокруг глаз, но также поможет избавиться от морщин, таких как гусиные лапки, и некрасивых морщин под глазами.

Износ SiO Power Patches

Если вы серьезно относитесь к уходу за сухой и обезвоженной кожей, то мужские пластыри SiO — это то, что вам нужно.

Изготовленные из медицинского силикона высочайшего качества, SiO power patch придадут клеткам вашей кожи огромное количество влаги во время сна (или в течение нескольких часов в течение дня, пока вы смотрите любимое телешоу), что помогает разглаживает морщины и придает коже более молодой вид.

Силовые пластыри SiO созданы для тех областей, о которых парни больше всего заботятся, включая брови, края рта и глаз. В качестве дополнительного бонуса вы также можете носить патчи, которые помогут избавиться от мешков под глазами.

При использовании в сочетании со всеми советами, приведенными в этой статье, силовые пластыри SiO для мужчин являются непреодолимой силой в борьбе с морщинами. Отнеситесь серьезно к уходу за кожей и начните наносить мощные пластыри сегодня вечером.

15 лучших лосьонов для тела для мужчин 2020

Каждый раз, когда я пытаюсь мягко порекомендовать новый продукт для ухода за собой одному из моих приятелей, я чувствую, что планирую какое-то вмешательство, изменяющее жизнь.Как только я говорю об уходе за кожей, все сразу начинают защищаться. Вы буквально только что сказали мне, например, пять разных вещей, которые я должен делать для своего лица, и теперь вы говорите, что мне нужно уделять такое же внимание и остальной части моего тела? Да брось. Это какая-то дурацкая шутка? Дай мне жить своей жизнью. И почему здесь мои родители ?!

Эй, эй, эй. Успокойся, чувак. Я говорю тебе, потому что мне не все равно, и, честно говоря, я не могу больше видеть, как ты делаешь это с собой.Вы ведь хотите быть ухоженным парнем? К настоящему времени у вас, вероятно, уже есть твердый режим ухода за лицом. Что вы делаете для остального тела? Потому что чувство, которое вы испытываете, когда выскакиваете из душа и вся ваша кожа покрывается чешуей, только ухудшится этой зимой, если вы не прижмете его сейчас на корню. (И бездельничать весь день в подозрительно заплесневелых спортивных штанах, которые, клянусь, вы стирали на прошлой неделе, вероятно, тоже не очень помогает.)

Все это означает, что пора вложиться в лосьон для тела.Некоторые из них увлажняют. Некоторые из них минимизируют зуд. Некоторые из них делают и то, и другое одновременно! Что общего у лучших мужских лосьонов для тела, так это их общая приверженность тому, чтобы ваша кожа продолжала работать на пике своих возможностей. Вы уже подготовили лицо. Остальная часть вашего тела тоже заслуживает такого же лечения.

Итак, приступим к намазыванию, дружище. И не забывайте применять обильно. Принятие — это первый шаг к выздоровлению, и в этом случае выздоровление приходит в виде самой гладкой и мягкой кожи вокруг — независимо от того, насколько холодно на улице.

Реклама — продолжить чтение ниже

Питательный лосьон 3 в 1 для максимального увлажнения

Обычно я с подозрением отношусь к любому продукту по уходу за кожей, который утверждает, что действует на одну часть тела так же хорошо, как и на другую. Но специально разработанный лосьон 3 в 1 от Nivea использует алоэ вера, чтобы фактически выполнить свое обещание, что делает его идеальным малобюджетным вариантом для парней, которые не могут отказаться от трех разных продуктов, когда они могут купить один вместо этого.

Ежедневный увлажняющий лосьон для тела

Есть причина, по которой Aveeno’s так долго оставался стойким лидером в сфере ухода за кожей. Бренд может делать всего несколько вещей, но делает это намеренно. Его фирменный лосьон для тела без отдушек мягко успокаивает вашу кожу, оставляя ее уравновешенной в самые суровые зимы.

Ежедневный увлажняющий лосьон

Ditto CeraVe, гигант по уходу за кожей, выпускающий одни из лучших доступных средств по уходу в аптеках по всей стране.В лосьоне бренда используется гиалуроновая кислота, которая помогает вашей коже сохранять естественную влажность, обеспечивая при этом длительное увлажнение.

Лосьон для тела EveryDay Shea Body Lotion

Алафия amazon.com

14,99 долл. США

Мы знали, что лосьон для тела Alaffia, наполненный ши, хорош, когда включили его в нашу ежегодную награду Grooming Awards, но с тех пор, похоже, это осознали и все остальные. (Нам хотелось бы думать, что мы сыграли здесь свою роль.) На данный момент он распродан почти везде. Но если вы можете подождать неделю, вы тоже скоро сможете безнаказанно убираться. Поверьте, оно того стоит.

Белый ветивер лосьон для рук и тела

Apotheke nordstrom.com

22,00 долл. США

Лосьон на растительной основе Apotheke сочетает в себе алоэ вера и другие натуральные растительные компоненты с тонкими ароматами ветивера и эвкалипта, среди прочего, в быстро впитывающемся продукте с нежно освежающим ароматом.

Лосьон для тела Deep Moisture Body Lotion

Brickell amazon.com

25,00 долл. США

В любимом лосьоне для тела

Brickell используются 80% сертифицированных органических ингредиентов, в том числе столь необходимая доза витамина Е, чтобы поддерживать кожу увлажненной в далеко не идеальных условиях — все это завернуто в бутылку, которая выглядит так, как будто она заимствована из вашего любимого марка виски.

Лосьон для тела Cool Moisture Body Lotion

Джек Блэк амазонка.ком

Применение чего-либо со словом «прохладно» может показаться нелогичным, когда на улице ниже 40 градусов, но все здравые мысли улетучиваются, как только вы обнаружите, что нежно наносите этот успокаивающий лосьон для тела после горячего душа. (Да, это так хорошо.)

Лосьон для тела Creme de Corps

Киля kiehls.com

30,00 долл. США

Фирменный нежирный лосьон для тела Kiehl, ставший хитом с момента его первого появления несколько десятилетий назад, сочетает в себе масло какао и бета-каротин, делая вашу кожу мягкой и шелковистой.И FWIW: он на французском, так что вы знаете, что это модно.

Увлажняющий лосьон для рук и тела

Бакстер из Калифорнии baxterofcalifornia.com

35,00 долл. США

Непревзойденный лосьон для тела Baxter, как правило, превосходный — и обычно подходящий для всех типов кожи — обогащен глицерином и маслом семян кориандра, при этом в нем присутствует всегда долгожданный цитрусовый и травяно-мускусный аромат бренда.

Лосьон для тела с витамином B5

МАЛИН + ГОЭЦ nordstrom.com

36,00 долл. США

Легкий увлажняющий крем

Malin + Goetz требует больших усилий (разношерстная команда витаминов и незаменимых жирных кислот), чтобы помочь вашей коже чувствовать себя увлажненной и выглядеть здоровой, независимо от того, насколько низко падает температура.

Лосьон для тела и рук с грейпфрутом

Джо Мэлоун Лондон mrporter.ком

55,00 долларов США

Возможно, вы знакомы с грейпфрутовым бона фидес Джо Мэлоуна по ароматному одеколону бренда. Его лосьон для тела сочетает в себе лучшее из того, что может предложить струя этого аромата, со всеми увлажняющими свойствами первоклассного увлажняющего крема.

Лосьон для тела Debaser

Д.С. и Дурга mrporter.com

60,00 долл. США

Д.Популярное дезинфицирующее средство для рук S. & Durga, возможно, было самой большой звездой ухода за кожей в 2020 году, и бренд демонстрирует ту же преданность деталям, которая сделала его дезинфицирующее средство таким важным для его глубоко увлажняющего лосьона для тела. Обогащенный маслом алоэ и арганы, его лосьон Debaser с легкостью увлажняет сухую кожу, делая эпидермис мягким и гладким.

Лосьон для тела Bal d’Afrique

Byredo mrporter.com

65 долларов.00

Сладко пахнущий лосьон для тела

Byredo сочетает в себе ноты цветов и мускуса в быстро впитывающейся формуле, которая сохранит вашу кожу увлажненной в течение всего дня, даже если вы не отойдете ни на дюйм от назначенного «рабочего места» на диване.

Лосьон для тела Bergamote 22

Le Labo mrporter.com

70,00 долл. США

Бренд, стоящий за одними из лучших — и наиболее узнаваемых — ароматов в бизнесе, также делает чертовски лосьон для тела, наполненный (сюрприз, неожиданность) более чем несколькими ароматами, которые помогли сделать его мощным.Bergamote 22 сочетает в себе ноты амбры и ветивера с витаминами и алоэ вера, которые помогают вам стильно увлажнять.

Бальзам для тела Решительный увлажняющий

Эзоп mrporter.com

95,00 долл. США

Конечно, бальзам для тела Эзоп стоит дороже, но одобрение бренда обычно означает, что вы собираетесь окупить свои деньги — и даже немного. Увлажняющий лосьон на этикетке содержит масло ши и масло сладкого миндаля, чтобы питать любые высушенные участки кожи.

Получайте советы специалиста по уходу каждый день

Авидан Гроссман Авидан Гроссман, редактор электронной коммерции по стилю в Esquire, освещает мужскую моду, обувь, уход и аксессуары.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Парни, которые рискуют всем, чтобы высушить свое барахло феном

Райан В. любит взорвать себя. Он попался на крючок 10 лет назад после рокового душа и полотенца, которое не помогло. Он уже сушил волосы феном — эй, это просто более эффективно — когда он почувствовал, что остальная часть его тела была, ну, недостаточно сухой. «Худшее чувство после душа — это когда ты одеваешься и понимаешь, что пропустил пятно на тыльной стороне бедра или в области промежности», — говорит 26-летний парень из Пенсильвании.«Твоя одежда выглядит грубой, твое тело вспотело — это беспорядок».

Итак, он согнул запястье, повернул поток горячего воздуха на юг, а остальное уже история. Райан сушит феном уже почти десять лет. Его верный фен идет с ним, куда бы он ни пошел: «Я еду в Бостон на выходные», — говорит он мне с дороги. «Принес фен».

У него проверенный распорядок дня. Он обернет полотенце вокруг талии и приложит фен к верхней части тела, затем сбросит полотенце, раздвинет ноги и поедет в город.«Мои ноги, бинты и яйца — через несколько минут тебе станет хорошо и сухо». Райан говорит, что он чувствует себя прекрасно, особенно зимой. «Выйти из горячего душа, когда в ванной все еще вроде как холодно, — худшее, и это, по сути, взорвать себя обогревателем».

Но, как и все, что кажется на самом деле, на самом деле хорошо, конечно же, есть обратная сторона в том, чтобы поливать свой мусор теплом каждый день, не так ли? Ведь в одном бассейне, как сообщается, даже запретили использовать фены для утиля.Разве это не… опасно?

Вот что сказала наша команда экспертов.

Taint Misbehavin ’
Любые преимущества или риски во многом зависят от« температуры обдуваемого воздуха и расстояния от кожи », — говорит доктор Фэйн Фрей, дерматолог из Нью-Йорка. «Очевидный риск — обжечь кожу из-за слишком близкого воздействия горячего воздуха на кожу. У меня нет никакой науки, которая показывала бы преимущества или недостатки сушки кожи при умеренной температуре по сравнению с промоканием кожи полотенцем.”

Может быть, вы пропустите важное отшелушивание феном? «Сильно растирать кожу полотенцем, вероятно, не лучшая идея, но у меня нет исследований, которые сравнивали бы отшелушивающий эффект сушки полотенцем с… сушкой феном», — говорит доктор. «Как и в большинстве процедур по уходу за кожей — например, маски для лица, пилинг — существует так много переменных и так мало научных данных, что не всегда возможно однозначно сказать, что лучше».

Тем временем доктор Сьюзан Бард, дерматолог из Бруклина, рекомендует сушить феном — особенно в укромных уголках, которыми мы часто пренебрегаем.«Это не обязательно для всего тела, и если вы будете делать это вместо вытирания полотенцем, это может привести к чрезмерной сухости», — говорит она. «Но я рекомендую сушить феном между ног и другими складками кожи, где может скапливаться влага и приводить к чрезмерному росту дрожжей или бактерий».

Кажется, худшее, что может случиться, помимо сгорания сосиски, если она слишком горячая, — это небольшая сухость. Как упоминает Бард, многие мужчины, которые сушат свое мусор феном, также сообщают о некоторых проблемах с сухой кожей. «Я слышал, что похлопывать себя лучше, так как это позволяет коже удерживать влагу и не высыхать», — говорит пользователь Reddit barely_responsive.(В этом случае попробуйте установить на сушилке настройку «круто». Здесь тоже может помочь небольшой лосьон для тела. Смажьте тюбик, мальчики!)

Другие терпят небольшое личное презрение. «Моя девушка задирает меня за это, но я начал делать это несколько месяцев назад и делаю это после каждого душа», — пишет в комментарии redditor sysadm1n. «Это потрясающе».

Кто из вас сушит яйца феном? от AskMen

LPT: Сушка укромных уголков и трещин феном после душа / ванны и т. Д.это одно из маленьких радостей жизни от LifeProTips

Есть еще несколько историй о катастрофах. Один редактор, Blu3Dream, объяснил r / TIFU (Today I F *** ed Up) в 2014 году, что он не прислушался к предупреждению доктора Фрея:

«Вышла из душа, так чертовски холодно. Сушка волос (на голове) феном, и это было так приятно и тепло. Яйца были холодными, пенис был холодным. Все сморщенные, меньше обычного. Сушите феном мое личное пространство, как обычно, холодным зимним днем, но, поскольку было очень холодно, я переехал немного ближе.Было так приятно и тепло. Подумал: «О, черт возьми, я подойду поближе, так как было чертовски холодно». Приблизившись слишком близко, кончик пениса касается раскаленной железной решетки. В шоке вытащите сушилку. Это вредит. Когда я это печатаю, он горит. Эрекция заставляет его гореть сильнее. Красный там, где сгорел. Надеюсь, он не превратится в волдырь.

Но такие истории не остановят Райана, который продолжает пользоваться феном, что бы ни говорили ненавистники. «Меня, как парня с короткой стрижкой, спрашивают, зачем мне фен, и на меня смотрят, когда я объясняю причину», — говорит он мне.«Два человека, которых я должен был согласиться опробовать, оба неохотно признали, что это довольно звездно. Так что возьми это, вытирающие полотенцем бабы.

В целом бригада сушеных шаров на Reddit чувствует то же самое: преимущества перевешивают потенциальные недостатки. «Вы знаете, насколько [плохой] болотный зад? Или вспотевшая промежность, которую невозможно оторвать от ноги? » — спрашивает реддитор ImBadWithGirls. «Сушка феном всего тела меняет жизнь. Я вытираю полотенцем все капли воды, затем обхожу [себя] феном на слабом огне, и это потрясающе.”

Возможно, однажды Райану не придется объяснять, почему он берет с собой фен во время восьмичасовой поездки в Бостон. Возможно, однажды, если сушить феном его голую задницу, яйца и спину все еще не будет принято обществом в целом, он найдет родственную душу — кого-то вроде миссис Уайтдир.

Пара, которая взрывается вместе, растет вместе
«Я начала сушить феном своего мужа после его душа пару лет назад, — рассказывает мне 38-летняя миссис Уайтдер из Сан-Антонио.

«Он купил дешевый и сам сушил феном, а потом однажды мы разговаривали, пока он был в душе, и после того, как он вышел, я думаю, он протянул его мне — и, вероятно, усмехнулся своей глупой улыбкой, которая позволяет ему сойдет с рук больше, чем следовало бы.”

Г-н Уайтдер, 42 года, объясняет: «Я на самом деле сушил себя феном какое-то время, и однажды, в качестве« акта рабства », я протянул ей фен и поставил ногу на стойку. — рассказывает мистер Уайтдир. «Я воспринял это как легкую шутку, что ей пришлось сделать это, но потом я понял, что это дает ей силы, потому что я был в ее власти, чтобы не сжечь меня».

До прихода миссис Уайтдер мистер Уайтдер был похож на Райана — одинокого эксперта по сушке феном. «Я чувствую себя не совсем правильно, если не выдуваюсь феном после душа.Я использую настройку «круто», которая просто продувает воздух [и], похоже, не влияет на сушку моей кожи », — говорит он мне.

«Я много путешествую. У меня есть дорожный фен, который я использую, если не забуду его упаковать, — продолжает он. «В других случаях в отелях один крепится на стене. У них обычно не бывает крутой обстановки. В итоге мне приходится держать сушилку как можно дальше от тела, что также сокращает удобное время сушки. Имейте в виду, я уже протерлась салфеткой перед феном.Так что пользоваться полотенцем, когда у меня нет фена, для меня все еще нормально «.

Но с того рокового дня в доме Уайтдир миссис Уайтдир сушила феном своего мужа почти после каждого душа, «пока я дома, и у него нет проблем!»

«Я слушаю, как он открывает дверь душевой, а потом стучу в дверь ванной и спрашиваю, готов ли он ко мне. Иногда я кричу «Домработница?», Когда стучу, — объясняет миссис Уайтдер.

В других случаях она будет сидеть в ванной, пока он принимает душ (или наоборот), чтобы поболтать.«Мы можем раскрыть наш день, [когда] у нас будут эти истории« Я не могу дождаться, чтобы рассказать вам это », — говорит г-н Уайтдер.

«Когда я медленно подхожу к нему, я обнаруживаю, что он стоит в дверном проеме ванной, скрестив руки на груди и ожидая меня с притворным нетерпением», — добавляет миссис Уайтдер. «Это стало ритуалом, который мы разделяем как пара».

Ее муж объясняет: «Она возьмет фен, я как бы« принимаю позу »с поднятыми руками и поворачиваюсь, чтобы она могла дотянуться до обеих подмышек.… Тогда я, как правило, смотрю на нее лицом к лицу, ставлю одну ногу на стойку и принимаю более широкую стойку. Это дает больше места для наведения фена спереди, сзади и снизу, чтобы помочь высушить лишнюю влагу, оставшуюся от влажности моего горячего душа ».

«Это как бы« наше дело », — продолжает г-н Уайтдер. «Я бы сказал, что, наверное, 85 процентов [моих душевых] я лечу. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО приятно, приятно, но, как ни странно, это совсем не сексуально «.

МиссисУайтдир говорит, что эти двое «получают удовольствие, рассказывая об этом другим людям … обычно, когда мы играем и спорим о том, кто чаще добивается своего». Как они реагируют? «Некоторые люди действительно удивляются, узнав, что я выполняю такой, казалось бы, подчиненный поступок», — говорит она. «Но он очень много работает, чтобы заботиться о нас, и я чувствую, что это такой маленький акт службы, который заставит его почувствовать, что его балуют и заботят взамен».

13 лучших средств для мытья тела для мужчин (Руководство на 2021 год)

Вы хотите купить гель для душа? Если вы ищете лучшее средство для мытья тела для мужчин, мы понимаем, насколько запутанным может быть покупка и сравнение различных брендов и средств для мытья тела.Гель для душа и мыла для мужчин с самым высоким рейтингом должен быть сделан из натуральных высококачественных ингредиентов, обладать увлажняющими и отшелушивающими свойствами, хорошо работать с сухой, зудящей и чувствительной кожей и поддерживать приятный запах в течение всего дня.

В настоящее время лучшим средством для мытья тела является противогрибковое средство для душа «Чайное дерево» от Oleavine. Не содержащее агрессивных химикатов и содержащее кондиционирующие и увлажняющие ингредиенты, которые сделают вашу кожу чистой и мягкой, это антибактериальное средство для душа является самым высоко оцененным продуктом на рынке. .Точно так же парни могут выбирать между 18.21’s Man Made Wash и Brickell Men’s Invigorating Mint Body Wash. Оба продукта для мытья тела содержат натуральные ингредиенты премиум-класса, предназначенные для очищения вашей кожи и великолепного запаха. Однако, если ваш бюджет вызывает беспокойство, гель для душа Every Man Jack’s Body Wash — это натуральное мыло для тела с лучшим запахом для мужчин, которое также очень доступно.

Если вы готовы перестать пользоваться кусковым мылом или делиться своим гелем для душа с девушкой и вам нужен хороший гель для душа для парней, наши обзоры ниже помогут вам найти продукт, подходящий для вашего типа кожи и потребностей.Если вам нужно лучшее средство для мытья тела для сухой кожи, органическое антибактериальное и противогрибковое мыло для спортивной стопы или спортивного зуда или просто великолепный гель с мужским запахом для мужчин, ведущих активный образ жизни, вы оцените наш список лучших продуктов.

От увлажняющего геля для душа, который увлажняет сухую кожу, до отшелушивающих продуктов, удаляющих омертвевшие клетки и оставляющих кожу красивой и гладкой — существует множество различных типов гелей для душа для мужчин.

Вот лучшие натуральные, органические, увлажняющие средства для мытья тела для мужчин!

13 лучших средств для мытья тела для мужчин 2021

Противогрибковое гель для душа с олеавином и чайным деревом

Если вам нужно универсальное средство для мытья тела, которое хорошо помогает при спортивной стопе, зуде, грибке ногтей, неприятном запахе тела и прыщах, но также состоит из органических ингредиентов, поэтому оно мягко для чувствительной сухой кожи, вы не ошибетесь с Олеавином.В качестве лучшего средства для мытья тела мы выбрали противогрибковое мыло Oleavine с маслом чайного дерева, от которого даже самые мужественные мужчины будут пахнуть свежестью и чистотой.

В сочетании с маслом чайного дерева профессионального уровня это полностью натуральное средство для мытья тела наполнено успокаивающими кожу эфирными маслами, которые устраняют запах и успокаивают кожные заболевания, такие как прыщи и экзема. И без вредных химикатов, парабенов, сульфатов, консервантов, загустителей, моющих средств, синтетических ароматизаторов и красителей, богатые увлажняющие свойства Олеавина подходят для людей с чувствительной кожей, склонной к раздражению, а растительные компоненты в этом мытье увлажняют и успокаивают кожу.Короче говоря, это лучшее мужское средство для мытья тела для чувствительной кожи.

Самым привлекательным аспектом этого геля для душа является его превосходное антибактериальное действие, которое предотвращает различные инфекции. Масло нима и другие антибактериальные экстракты предотвращают появление микозов, зуда спортсменов и даже стригущего лишая, устраняя при этом неприятный запах, а это значит, что они действуют как дезодорант для душа. Хотя этот продукт унисекс, парням понравится аромат чайного дерева и мяты, так как большинству мужчин он кажется свежим и бодрящим.

В конечном счете, противогрибковое мыло с олеавином нежно воздействует на вашу кожу, но при этом устойчиво к запаху и инфекциям, что делает его универсальным средством для мытья ног и тела.Этот продукт занимает первое место как среди спортсменов, так и среди рабочих.

18.21 Средство для мытья тела, созданное руками человека

Если гель для душа унисекс просто не подойдет, тогда 18.21 Man Made Wash — лучшее средство для мытья тела для мужчин в целом. 18.21 Man Made — компания, занимающаяся разработкой лучших товаров для ухода за мужчинами. Роскошная стирка бренда вдохновлена ​​одним из самых мужских напитков всех времен — виски. Это классическое средство для умывания без парабенов обеспечивает достаточное увлажнение сухой или огрубевшей кожи, а сочетание качественных ингредиентов заставит вас тянуться к этой бутылочке каждый раз, когда вы принимаете душ.

Во-первых, жожоба, макадамия и киноа придают коже интенсивное увлажнение и легкий блеск. Хотя эта формула не предназначена специально для сухой или чувствительной кожи, не содержащая сульфатов и сбалансированная по pH формула достаточно щадящая для парней, страдающих аллергией. И как универсальный шампунь, кондиционер и гель для душа, парни могут использовать этот продукт для ухода за кожей и телом.

Полностью обильная пена обеспечивает нежирное покрытие, которое укрепляет здоровье вашего тела за счет увлажнения и увлажнения.Эффективно для всех типов кожи и волос, мы не можем порекомендовать это средство в достаточной степени.

И последнее, но не менее важное: фирменный аромат бренда — сладкий трубочный табак — просто восхитителен. Легкий аромат сладкого табака, смешанный с ванилью, пряным шафраном, бобами тонка и сухофруктами, представляет собой непревзойденную ода ​​мужественности. Это делает его, пожалуй, лучшим гелем для душа с запахом.

Для интенсивного увлажнения, после которого ваша кожа будет выглядеть и чувствовать себя великолепно, купите бутылку 18.21 Man Made Wash и произведите революцию в процессе принятия душа.

Гель для душа Brickell Men’s Invigorating Mint Body Wash

Brickell — это компания, чье начало столь же уникально, как и ее продукция. Средство для мытья тела Brickell Men’s Invigorating Mint Body Wash было начато в 2014 году с целью создания высококачественных средств для ухода за мужчинами. В его состав входят полностью натуральные органические ингредиенты, которые делают вашу кожу чистой, увлажненной и гладкой.

Комбинация алоэ вера, масла жожоба, глицерина, масла чайного дерева и витамина Е вместе обеспечивает интенсивное увлажнение вашей кожи и уничтожает бактерии.У этого геля для душа есть пена, которая обеспечивает глубокую очистку, а запах настоящей мяты и перечной мяты придает коже легкий бодрящий аромат без каких-либо химических добавок. Проще говоря, это отличное средство для умывания для парней с чувствительной кожей.

Нежное и эффективное средство для всех типов кожи и даже волос, парням нравится утренний заряд этого геля для душа. Средство для мытья тела Brickell Men’s Body Wash, не содержащее химикатов и сульфатов, обязательно добавит бодрости вашему здоровью благодаря своим оздоровительным свойствам. Хотя это более дорогое средство для стирки, мы рекомендуем вам попробовать и почувствовать разницу.

Jack Black Turbo Body Wash Энергетическое очищающее средство

Jack Black — это бренд, который понимает важность полностью натуральных продуктов, которые делают свое дело и делают это исключительно хорошо. Из-за этого продукция Джека Блэка вошла в большинство наших списков лучших товаров для ухода за мужчинами, что свидетельствует о том, что они уделяют внимание качеству всех своих продуктовых линеек. Очищающее средство Jack Black Turbo Wash Energizing Cleanser не содержит парабенов, спиртов, охлаждающих жидкостей или синтетических веществ, а его веганские ингредиенты, проверенные дерматологами, делают вашу кожу безупречно чистой и гладкой.

Например, органический зеленый чай для мытья посуды удаляет бактерии и успокаивает воспаленную кожу, а поверхностно-активные вещества кокосового ореха и пальмового происхождения очищают волосы и кожу. Тонкие ароматы эвкалипта и розмарина создают легкий уникальный аромат, который радует и успокаивает чувства. Действительно, пахнет потрясающе!

Избавьтесь от грязи и сажи, пока эфирные масла успокаивают кожу и мышцы. Очищающее средство для волос и тела Джека Блэка немного дорогое, и это единственный недостаток, но превосходное качество этого геля для душа совсем не дешевое.Один запах этого хорошо пахнущего геля для душа придаст вам энергии, а ваша кожа станет здоровее, чем когда-либо.

Гель для мытья тела и душа Every Man Jack

Ищете экологически чистый продукт для мытья тела? Каждый Man Jack предлагает невероятно ароматный продукт, который выходит за рамки, когда дело доходит до насыщенной пены, которая омолаживает вашу кожу. Для глубокого средства, которое удаляет грязь и микробы, не раздражая и не высушивая кожу, это безжалостное средство для мытья посуды определенно является лучшим по нескольким причинам.

С тонкими нотками розмарина, сандалового дерева и шалфея, это лучший мужской гель для душа для парней, которым не хватает землистых легких ароматов. Пенистая пена этого геля для душа сделает вас чистым и свежим без использования тонны средства. Кроме того, эфирные масла и глицерин сохранят вашу кожу увлажненной, гладкой и мягкой. Наконец, в списке ингредиентов не будет парабенов, красителей или сульфатов, что делает его полезным для парней с чувствительной кожей.

Учитывая высокое качество этого средства для мытья рук, его опьяняющий, но мужской аромат, который приходит с запахом кедра или сандалового дерева на ваш выбор, и приверженность бренда делу защиты окружающей среды, гель для душа и геля для душа Every Man Jack’s чрезвычайно доступен по сравнению с к другим продуктам из нашего списка.Если вы устали мыть свое тело продуктами, содержащими канцерогенные химические вещества, но хотите придерживаться бюджета, Every Man Jack’s может удовлетворить ваши потребности.

Гель для душа Molton Brown

Molton Brown — английская компания, которая создает роскошные товары для ухода за кожей, устанавливающие стандарты. Гель для душа Molton Brown Body Wash обеспечивает исключительное ощущение свежести и очищает кожу от любых загрязнений. Гели для душа бренда сочетают в себе эти удивительно пахнущие ингредиенты, создавая нежное очищающее средство для мытья тела, которое снимает раздражение и устраняет сухость на самых жестких участках кожи.

Тем не менее, стоит отметить, что все средства для мытья тела компании обладают одинаково прекрасным запахом. Черный перец, лимон, имбирь, базилик, кориандр и лист фиалки придают этому мытью тела сильный удар, но никогда не подавляющий. Масло черного перца выводит токсины из кожи и даже помогает расслабить мышцы, оказывая серьезное успокаивающее действие.

Molton Brown — это не только одно из лучших средств для мытья тела с запахом, но и не просто экстравагантный продукт.Этот продукт выводит токсины из кожи, увлажняет грубую и сухую кожу, выводит токсины из организма, расслабляя мышцы, и очень эффективен в небольших количествах. И, как и ожидалось, он очень высоко оценен на Amazon.

Гель для душа Molton Brown Body Wash, хотя и дороже, чем его конкуренты, добавляет роскошные пряности в вашу повседневную жизнь. Если вы можете себе это позволить, вы, конечно же, не пожалеете о том, что получили.

Гель для душа Natural Body Wash

Puracy — это техасская компания, которая знает, как оставаться естественным, когда дело доходит до мытья тела для парней.Гель для тела Natural Body Wash от Puracy не содержит искусственных красителей, ароматизаторов или парабенов, что приравнивается к одному продукту, который серьезно влияет на кожу. Благодаря тысячам обзоров на Amazon, все типы кожи выиграют от лучшего увлажняющего геля для тела Puracy и его натуральных ингредиентов.

Идеально подходит как для мужчин, так и для женщин с чувствительной кожей, это средство для ухода за телом с лучшим запахом для мужчин чрезвычайно универсально. Пляжные натуральные ароматы цитрусовых и морской соли делают кожу свежей, а гималайская морская соль отшелушивает уставшую и тусклую кожу.Он был создан химиками, чтобы вы знали, что ваша кожа находится в надежных руках с этим питательным средством.

Один из основных ингредиентов, кокоглицинат, создает пенистую пену, не нарушая pH-баланс кожи. Контроль баланса pH помогает устранить раздражение, покраснение и сухость кожи. Мужчины, страдающие кожными заболеваниями, такими как экзема и дерматит, могут радоваться — мытье для тела Puracy Natural Body Wash — отличный вариант, который не вызовет проблем для вашей кожи. Это средство для мытья тела на растительной основе, не содержащее химикатов, является одним из самых полезных для здоровья.

Гель для душа с маслом чайного дерева Purely Northwest с противогрибковым действием

Мужчины, которым требуется гель для душа с дезодорантом, достаточно сильным, чтобы устранить запах тела, но достаточно мягким, чтобы успокоить чувствительную кожу, могут рассчитывать на Purely Northwest. Средство для мытья тела с противогрибковым маслом чайного дерева Northwest работает против запаха, грязи и сажи, в то время как эфирные масла и растительные вещества питают каждый дюйм вашей кожи.

Не содержит парабенов, искусственных красителей и отдушек, это одно из лучших гелей для душа с запахом для мужчин.Это средство для мытья тела с противогрибковым маслом чайного дерева чрезвычайно универсально, и его можно использовать как средство для мытья тела, а также как эффективный шампунь. Это хорошее мужское средство для мытья тела для тяжелых рабочих и спортсменов, поскольку оно борется с потом, грязью и запахом у источника.

Алоэ вера, водоросли Атлантического океана, чайное дерево и эвкалипт. Для смягчения раздраженной кожи. Используйте его в следующей ванне для ног, чтобы разгладить ноги и очистить ногти на ногах или бороться с зудом, прыщами и экземой — это средство для мытья тела буквально все сделает. Он даже поставляется со 100% гарантией удовлетворения, что делает эту противогрибковую гель для душа покупкой без риска.

Противогрибковое средство для мытья тела с маслом чайного дерева, веганское, помогает спортсменам в ногах, стригущем лишае, грибке ногтей на ногах, зуде спортсмена, акне, дрожжевых инфекциях, экземе, запахе тела, успокаивает зуд, Сделано в США чисто северо-западным производителем 9 унций

• 🌿 ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ГРИБКА НА ХОРОШО: Наш продукт №1 …
• 🌿 ТОЛЬКО ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ЗАПАХА НОГ И ТЕЛА: …
• 🌿 ДЕТИ И ПОДРОСТКИ: Любят родители с детьми в …

Гель для душа Rugged & Dapper + шампунь

Когда дело доходит до названий, Rugged & Dapper — это компания, которая сразу переходит к делу.Мужчинам, которые ищут средство для ухода за мужской кожей, не требующее особого ухода, этот бренд делает ставку на то, чтобы предложить универсальное мыло для ухода за кожей с головы до ног в качестве решения. Шампунь и гель для душа Rugged & Dapper устраняет запахи, грязь и сажу, а также восстанавливает влагу там, где это нужно парням больше всего.

Прежде всего, это одно из самых ароматных мужских гелей для душа на рынке. В качестве натурального средства для мытья тела для мужчин такие ингредиенты, как масло чайного дерева, масло огуречника, масло шиповника и настойка цедры апельсина, придают коже легкий цитрусовый аромат с древесными оттенками различных эфирных масел.Он также глубоко очищает и дезодорирует вашу кожу и волосы, делая его мощным продуктом, нежным даже для чувствительной сухой кожи.

Шампунь и гель для душа

Rugged & Dapper имеет обильную пену, благодаря которой ваша кожа будет пахнуть по-мужски и чувствовать себя очень увлажненной в течение всего дня. Независимо от того, есть ли у вас жирная или сухая кожа, это потрясающее средство для мытья тела сохранит вас чистым и увлажненным.

Гель для душа NIVEA для мужчин

NIVEA — один из крупнейших и пользующихся наибольшим доверием брендов в мире, когда речь идет о том, чтобы сделать вашу кожу свежей и чистой при ограниченном бюджете.Гель для душа NIVEA Men’s Odor Protect Body Wash представляет собой продукт 3-в-1, который очищает ваше тело, лицо и волосы. Его формула обладает мощным действием, особенно когда речь идет о борьбе с бактериями, вызывающими неприятный запах, что делает его одним из лучших дезодорантов для душа.

Это великолепно пахнущее средство для душа содержит ионы серебра, которые устраняют микробы и запах тела, поэтому вы будете знать, что будете чувствовать запах свежести еще долгое время после душа. Хотя он содержит краситель и ароматизаторы, этот гель для душа обеспечивает глубокую пену, которая легко смывается.И при более доступной цене, чем продукты высшего уровня, где-то должен был быть компромисс. Тем не менее, аромат вам понравится, так что, возможно, вы сможете жить с ароматными добавками.

Ребятам повсюду нравится пляжный аромат с оттенком цитрусовых, он хорошо подходит для всех типов кожи. Гель для душа NIVEA Men’s Body Wash — самый дешевый вариант для мужчин, которым нужна чистая кожа и легкий аромат после каждого умывания. Это ароматизированное мытье тела выводит глубокую очистку и надолго на новый уровень контроля запаха.

Гель для душа Aveeno Daily Moisturizing Body Wash

Средства по уходу

Aveeno предназначены не только для женщин. Гель для душа Daily Moisturizing Body Wash — это воплощение увлажнения, и парням с сухой и чувствительной кожей особенно понравится нежная, восстанавливающая формула этого продукта для душа. Чтобы это стало возможным, это средство для мытья тела не содержит красителей, парабенов и фторидов, что делает его гипоаллергенным.

Секрет успеха Aveeno в увлажнении — в основном ингредиенте.Овсянка успокаивает сухую кожу, интенсивно увлажняя, очищая и защищая кожу. У этого геля для душа легкий приятный, но не резкий запах, который добавляет естественности к этому средству для мытья тела для мужчин.

Рекомендовано дерматологами, даже мужчины с самой раздраженной кожей могут быть уверены в этом увлажняющем умывании. Средство для мытья тела Aveeno помогает уменьшить сухость кожи, но при этом действует на все типы кожи, что делает его незаменимым продуктом для парней, которым нужна более здоровая кожа.

Гель для душа для чувствительной кожи Dove

Dove на протяжении десятилетий доминирует в секторе средств ухода за собой и ухода за кожей, а помпа для мытья тела для чувствительной кожи — еще один отмеченный наградами продукт, не содержащий сульфатов.Поскольку это самое дешевое средство для мытья тела в нашем списке из расчета на унцию, если вам нужно качественное очищающее средство с ограниченным бюджетом, это увлажняющее средство для душа может стать вашим решением.

Гипоаллергенный продукт, не содержащий мыла, еще один продукт, который идеально подходит для чувствительной кожи. Не содержит сульфатов, что предотвращает раздражение кожи. Этот гель для душа, рекомендованный дерматологами, борется с сухостью за счет влаги, которой так жаждет ваша кожа, что приводит к более мягкому и гладкому результату после душа.

Кроме того, технология Nutrium Moisture обеспечивает вашу кожу необходимыми питательными веществами, чтобы вы могли попрощаться с нездоровой тусклой кожей. Dove Body Wash — это душ, необходимый для парней, которые хотят одновременно глубоко очистить и питать.

Как выбрать хорошее средство для душа

Лучший гель для душа для мужчин удаляет грязь, пот, запах и бактерии, увлажняя даже самую жесткую и сухую кожу. Гель для душа быстро завоевал популярность в индустрии ухода за мужчинами, и у вас есть широкий выбор продуктов, которые соответствуют вашим личным потребностям в уходе за кожей.

Однако подобрать хорошее средство для мытья тела, подходящее для вашей кожи, может быть непросто. Учет нескольких важных факторов может помочь вам выбрать идеальное средство для умывания для чистой, увлажненной кожи при каждом приеме душа. Вот некоторые вещи, о которых следует подумать, покупая лучший гель для душа для мужчин.

• Знайте, что у вас есть. Гели для душа, увлажняющие и отшелушивающие жидкости служат разным целям. Гели для душа обеспечивают глубокую очистку, а увлажняющие гели для душа содержат эфирные масла и органические ингредиенты для более кремовой текстуры и интенсивного увлажнения.Отшелушивающие гели для тела обладают некоторой зернистостью, удаляющей омертвевшие клетки кожи и сохраняющей гладкость кожи. Большинство вышеперечисленных вариантов объединяют многие из этих преимуществ и функций в одном продукте.
• Определите свой тип кожи . Парням с чувствительной кожей следует использовать органическое увлажняющее средство для мытья тела без каких-либо красителей, ароматизаторов или химикатов. Для сухой кожи лучше всего подходят увлажняющие средства для умывания, особенно средства для душа с натуральными ингредиентами. Если ваша кожа жирная или склонная к прыщам, отшелушивающее средство для мытья тела помогает избавиться от проблемной кожи, удаляя омертвевшую кожу и сохраняя поры чистыми.Поскольку мы почти исключительно выбираем продукты с ингредиентами высочайшего качества, почти все они подходят для сухой и чувствительной кожи.
• Зона ингредиентов. Вы всегда должны знать, какие ингредиенты наносите на кожу. Увлажняющие ингредиенты, такие как глицерин, помогают сохранять кожу увлажненной и гладкой, но вы не поверите, какие химические вещества добавляют некоторые производители в свои средства для душа. Вредные химические вещества, такие как лаурилсульфат натрия и лаурилсульфат аммония, могут раздражать глаза и даже повредить кожу головы.Печально то, что почти все, что вы покупаете в Walmart, Target и местных продуктовых магазинах, загружено сульфатами, парабенами, красителями, искусственными добавками, нефтью, алкоголем и другими химическими веществами, которых следует избегать.
• Не все ароматы одинаковы. Все мужчины хотят пахнуть невероятно, но убедитесь, что ваше средство для мытья тела содержит полностью натуральный аромат эфирных масел и органических источников (например, мяты, цитрусовых, жасмина, кедра, сандалового дерева и т. Д.). Искусственные ароматы созданы из тысяч химических веществ и могут вызвать раздражение кожи и носа.

Поиск хороших продуктов для душа не должно быть невыполнимой задачей. Мы определили лучшие варианты на рынке для мужчин с любым типом кожи. Один из этих продуктов обязательно сохранит вашу кожу в изумительной форме, обеспечивая чистый, но естественный ароматный финал!

Гель для душа и кусковое мыло

Хотя мы определенно рассмотрели и перечислили лучшие средства для мытья тела для мужчин, которые может предложить отрасль, всегда полезно знать все варианты ухода за собой.Многие мужчины спорят между гелем для душа и кусковым мылом. Несмотря на то, что оба они очищают вашу кожу, знание четкой разницы между ними поможет вам решить, подходит ли гель для душа или кусковое мыло в вашем душе.

Гель для душа в целом, очевидно, немного дороже, но он также делает больше для улучшения качества вашей кожи. Многие средства для умывания содержат увлажняющие кремы и кондиционеры, которые разглаживают и смягчают кожу, а не просто очищают ее. Вы даже можете найти дезодоранты, которые защищают от ряда бактерий и грибков, или отшелушивающие смывки, которые удаляют омертвевшие клетки кожи, обеспечивая здоровый и сияющий цвет лица.

Кусковое мыло значительно дешевле, и в душе оно прослужит намного дольше. Несмотря на более низкую цену, кусковое мыло имеет более высокий уровень pH, чем гель для душа, что может высушить кожу. Если вы предпочитаете кусковое мыло, обязательно ищите мыло, содержащее глицерин. Этот ингредиент действует как увлажняющий крем, поэтому вы можете очиститься, оставаясь гладким.

Получите лучшее средство для мытья тела для мужчин за деньги

Какой бы продукт вы ни выбрали, помните, что здоровье вашей кожи — это долгосрочное вложение.В конце концов, вы собираетесь жить в одной и той же коже всю оставшуюся жизнь, поэтому важно поддерживать надлежащий уход за кожей. Начните сейчас с хорошего ухода за кожей и никогда не беспокойтесь о покупке антивозрастных средств в будущем.

15 лучших масел для тела на 2021 год

любезно

В верхней части списка «неудобных вещей» находится стянутая сухая кожа, состояние, которое становится слишком обычным для многих из нас.И хотя вы можете полностью посвятить себя поддержанию гидратации лица, ваши конечности тоже нуждаются в любви с изрядной дозой увлажняющего крема, например, масла. Забудьте о жирных маслах для тела прошлых лет: наступила новая эра роскошных средств для ухода за телом, а это значит, что вы можете окунуться в роскошные лакомства с цветочными и цитрусовыми ароматами (или нежный состав без запаха), которые оставляют ваши конечности сияющими без любые нежелательные остатки или липкость. Еще лучше: после душа вы можете нанести его поверх увлажняющего крема, чтобы получить бутерброд с гидратацией, запечатав все это добро и подарив себе блестящую конечность.Небольшое отражение света ни разу никому не повредит.

Какой бы стиль вы ни выбрали, с этими 15 маслами для тела вы будете выглядеть готовыми к фотосессии прямо после душа.

Реклама — продолжить чтение ниже

Увлажняющее масло для тела The Honest Company

Восхитительная смесь трех органических масел, масла ши и протеина киноа, придающих вашей коже эластичность. Ингредиенты растительного происхождения гипоаллергенны и достаточно нежны для всей семьи, они не содержат минеральных масел и синтетических отдушек.

Масло для ванны и тела с лимоном и витамином Е Burt’s Bees

Это масло можно использовать в качестве косметического средства для ванн и тела. Налейте немного этого свежего и бодрящего лимонного кондитерского изделия в ванну, чтобы освежиться, или восполните сухую кожу, намазав его после того, как выйдете из ванны. В любом случае он увлажняет кожу.

Все Масло

Детокс-режим thedetoxmarket.ком

32,00 долл. США

Эту высококонцентрированную смесь масел жожоба и макадамии можно не только нанести на все тело, но и на волосы. Женьшень, богатый фитонутриентами, также подтянет и осветлит вашу кожу.

Creme de Corps Nourishing Dry Body Oil Питательное масло для сухого тела

Культовый классический крем Creme de Corps от Kiehl подвергается обработке сухим маслом. Он легкий и покрывает ваши конечности туманом, быстро впитывая влагу и не оставляя следов.Будьте уверены, фирменный аромат Kiehl’s Creme de Corps все еще присутствует.

Масло красоты

Магазин embryolisse.com

30,00 долл. США

Превосходное универсальное масло. Вы можете не только использовать его на лице, теле и волосах, но и благодаря распылительной насадке, которую легко нанести без беспорядка. Бонус: очень легкий цветочный аромат ужасно шикарен. Никакой смазки, просто свечение.

Олио пер Иль Корпо

jordansamuelskin.ком

32,00 долл. США

Если бы вам нужно было выбрать слово для описания этого масла для тела, оно наверняка было бы «сочное». Сделанный из смеси оливкового и виноградного масел, он интенсивно увлажняет, но также несет в себе восхитительный аромат цитрусовых хрустящей корочки. Это лучшее, что нужно для отдыха в Италии.

Восстанавливающее масло для тела

Тата Харпер nordstrom.com

115 долларов.00

Если у вас сухая и чувствительная кожа, это масло (на основе примулы вечерней и камелии) увлажняет и разглаживает текстуру кожи, придавая ей сияющий вид. Но концентрированная смесь арники, огуречника, люцерны, огуречника, бузины, таволги и календулы обеспечивает здоровую дозу успокаивающих свойств кожи, гарантирующих, что самый большой орган вашего тела останется здоровым.

Подробнее: Лучшие на рынке масла для сухой кожи

Масло для тела с витамином С

One Love Organics кредобьюти.ком

58,00 долл. США

Это одно средство для тела, которое можно использовать на лице. Сложный эфир витамина С, ферменты папайи и органическое масло ши увлажняют и нежно отшелушивают, оставляя кожу влажной и приятно пахнущей.

Масло для тела Instant Glow

Фоллен follain.com

26,00 долл. США

Это быстро впитывающееся сухое масло, состоящее из десяти натуральных масел, насыщенных влагой и антиоксидантами, придает коже сияние.Но это гениальный спрей с мелким туманом, который делает этот продукт невероятным.

Мать Грязь Масло

Насыщенный пробиотиками, усиливающими микробиом, и быстро впитывающими свойствами, вы обнаружите, что кожа, которая нуждается в дополнительной любви, выпьет это после увлажняющего крема.

Масло для тела

Масла жожоба, сладкого миндаля и арганы составляют роскошную, но не слишком тяжелую смесь нежных для кожи ингредиентов, которые вы сразу же воспользуетесь соком.И это тоже хорошо. Последняя версия Momotaro богата натуральными витаминами, жирными кислотами и антиоксидантами, чтобы приготовить такую ​​влажную пасту, что хочется в ней искупаться. Бонус: вы действительно можете в нем купаться, если хотите, просто добавьте несколько капель в ванну.

Масло для тела Pure Radiance

truebotanicals.com

48,00 долл. США

Смесь масла семян зеленого чая, масла семян конопли и масла сандалового дерева, считайте это ультра-увлажняющим вариантом.Не позволяйте этому обмануть вас, это поглощает, как сон. Кожа не только сияет, но и выглядит более гладкой. Это победа в наших книгах.

Масло для тела

augustinusbader.com

95,00 долл. США

Августинус Бадер добавил масло для тела в линейку продуктов с активным TFC8, которые, по мнению пользователей, не только укрепляют кожу, но и делают целлюлит менее заметным.

Сбросить масло для тела

Легкая, но очень успокаивающая смесь бергамота, мяты и иланг-иланга успокаивает и помогает нажать кнопку сброса. Нанесите на кожу после душа для оптимального увлажнения. Будьте уверены, он впитывает, как сон.

No related posts.