Суточная норма коллагена для женщин: Разбираемся как правильно выбрать Коллаген. Сравнительный анализ

FAQ по коллагену, или 22 наиболее часто задаваемых вопроса про коллаген

Когда я получаю очередной вопрос про коллаген, я улыбаюсь. Наверное, ни один препарат не будоражит всеобщее воображение так, как коллаген. Именно коллаген вызывает самое большое количество вопросов. Наверное, потому что он волшебный?!

В общем, я понимаю, что вопросы по коллагену будут всегда, поэтому решила собрать самые часто задаваемые вопросы и ответы в один пост.

Надо было с этого начинать мою деятельность, конечно…  И тем не менее, полагаю, даже те, кто давно принимает коллаген, найдут для себя в этом посте важную новую информацию.

1. Что дает прием коллагена?

Коллаген — одно из самых фундаментальных средств, способных предотвращать старение организма. Это польза для всего тела — для суставов, волос, кожи. Коллаген делает кожу эластичной, помогает в борьбе с морщинами. Еще одна возрастная проблема — так называемое гравитационное старение, когда лицо обвисает и теряет свой овал. Коллаген способствует сохранению мышечного каркаса лица.

А вообще, коллаген — это вид белка, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилий, костей, хрящей, кожи и т.п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность. От других белков животного происхождения коллаген отличается содержанием остатков нестандартных аминокислот. Т.е. принимаемый в виде бада коллаген дает необходимые нам «кирпичики» для производства собственного коллагена.

2. Обязательно ли коллаген принимать за 30 минут до еды?

Обязательно. Коллаген организм расщепляет на аминокислоты. Еда также содержит аминокислоты. Если эти аминокислоты смешиваются, организм не распознает в добавке коллаген.

3. Действительно ли вкус коллагена в порошке не очень приятен?

Производитель отмечает, что вкус коллагена — нейтральный. И это так и есть. Небольшой привкус легко маскируется напитками.

4. В чем разводить порошок коллагена?

В стакане любого напитка (негорячего), который не содержит белка. Оптимальные варианты — вода или сок (свежевыжатый или обычный магазинный из тетрапаков).

5. Правда ли, что с витамином С коллаген более эффективен и сколько витамина С для этого нужно?

Да, витамин С усиливает эффект коллагена. Для этого достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг). Коллаген в таблетках уже содержит витамин С. Следует иметь в виду, что монопрепараты витамина С обычно имеют высокие дозировки этого витамина, поэтому принимать нужно буквально десятые части порций таких препаратов. Если Вы принимаете мультивитамины, то они, как правило, уже содержат в своем составе не менее суточной нормы витамина С и дополнительно витамин С принимать уже не нужно. Витамин С не обязательно принимать прямо одномоментно с коллагеном. Принимая витамин С ежедневно, Вы в любом случае, поддерживаете определенную концентрацию витамина С в крови, достаточную для эффективного усвоения коллагена. Тем не менее можно максимально приблизить прием мультивитаминов к приему коллагена.  Или можно все-таки добавить в коллагеновый напиток из порошка десятую часть порции природного витамина С. Но только в том случае, если в вашем мультивитаминном комплексе витамин С содержится не в очень большой дозировке (на уровне 100% от суточной нормы).

6. Можно ли в качестве источника витамина С добавлять немного лимонной кислоты в напиток с коллагеном?

Нет. Лимонная кислота совершенно бесполезна в данном случае. Фрукты могут содержать и аскорбиновую кислоту, и лимонную кислоту в своем составе, но это не значит, что лимонная кислота содержит витамин С. Лимонная кислота и витамин С (аскорбиновая кислота) — это два совершенно разных химических соединения.

7. Можно ли в качестве источника витамина С добавлять немного лимонного сока в напиток с коллагеном?

Надо понимать, что лимон кислее апельсина, не потому что там зашкаливает витамин С. Лимон такой кислый благодаря содержанию большого количества лимонной кислоты (выше говорилось, что лимонная кислота и витамин С — это совершенно разные вещи). Содержание витамина С в лимоне примерно такое же, как в апельсине, и это около 53 мг на 100 граммов фрукта. Это значит, чтобы получить требуемую для коллагена дозу витамина С из фруктов, нужно выжимать не меньше 100 граммов апельсина или лимона. Думаю, очевидно, что апельсин предпочтительнее.

8. Действительно ли коллаген лучше принимать с гиалуроновой кислотой?

Да, коллаген и гиалуроновая кислота взаимоусиливают эффект друг друга. К гиалуроновой кислоте, в свою очередь, имеет смысл добавить экстракт зеленого чая, чтобы предотвратить ее разрушение в организме.

9. Чем коллаген в порошке лучше коллагена в таблетках?

Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) — 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму. Это также доставляет дополнительные сложности. К тому же, 1 мг коллагена в порошке дешевле 1 мг коллагена в таблетках. Но надо сказать, существует еще одна форма коллагена — в капсулах. Капсулы — это тот же порошок, но в желатиновой оболочке. Усваивается быстрее таблеток, но медленнее порошка. По стоимости 1 мг коллаген в капсулах — самый дорогой, но как вариант выбора имеет место быть.

Еще один момент, который нужно учитывать. Коллаген в таблетках и капсулах уже содержит в своем составе витамин С. Это избавляет от необходимости дополнительного приема витамина С, но, в то же время, сочетать с мультивитаминами, содержащие высокие дозы витамина С, такой комплекс не желательно. Коллаген в порошке не содержит витамин С  и тем самым хорош для тех, кто принимает мультивитаминные комплексы.

10. На сколько хватает банки коллагена в порошке и сколько раз в сутки принимать?

На любом препарате пишется размер порции (в таблетках, капсулах или мерных ложках) и пишется, сколько порций в сутки нужно принимать. Порция коллагена в порошке — 1 мерная ложка (6600 мг коллагена), 1 прием в сутки. Количество порций — 30. Очевидно, что 1 банки коллагена в порошке хватит на 30 дней.

11. Зачем нужны эти манипуляции с разведением порции коллагена сначала в 1 столовой ложке жидкости и добавлением потом остального количества жидкости в размере 200-240 мл, про которые пишет производитель?

Это нужно исключительно для того, чтобы порошок хорошо размешался в жидкости. Если Вы используете блендер, можно просто добавлять 1 мерную ложку в 200 мл напитка и взбивать.

12. В моей банке коллагена отсутствует мерная ложка. Что делать?

Поискать мерную ложку в банке коллагена — она просто зарыта в порошке. 1 мерная ложка — это не столовая, и не чайная. Это мерная ложка, которая прилагается к каждой банке.

13. Существует ли растительный коллаген, который подходит для вегетарианцев?

Не существует. Коллаген — это белок исключительно животного происхождения. Данный коллаген — бычий. Это высокоочищенный коллаген, который получают из тканей бычьей кожи. Растительный же коллаген — выдумка маркетологов, на самом деле представляющая собой гидролизированный протеин пшеницы. Что делать? Альтернатива — стимулировать синтез собственного коллагена с помощью препаратов кремния. Как вариант — капли Biosil.

14. Можно ли бычий коллаген принимать одновременно с кремниевыми каплями Biosil, являющимися генератором собственного коллагена? И зачем это делать?

Можно. Препараты действуют по-разному. По большому счету, BioSil можно рассматривать как добавку к мультивитаминному комплексу, восполняющую недостаток кремния в организме, и принимать их можно хоть постоянно. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником. Т.е. кремний (BioSil) делает прием коллагена более эффективным.

15. Какой курс коллагена является оптимальным?

Оптимальный курс профилактического приема коллагена — 3 месяца. Затем 3 месяца — перерыв. Далее так и чередуем. При наличии проблем с суставами, при активном старении (в период менопаузы, например) можно увеличивать курс приема до 6 месяца и сокращать время перерыва до 2 месяцев.

16. Полнеют ли от коллагена?

От коллагена не полнеют. Причина лишнего веса — избыток калорий. Порция коллагена в порошке — это 22 ккал. Для сравнения стакан сока — это около 100 ккал.

17. Мой препарат гиалуроновой кислоты содержит коллаген 2-го типа. Как его сочетать с коллагеном 1,3 типов?

Если Вы принимаете коллаген 1,3 типов и коллаген 2 типа (он часто содержится в препаратах гиалуроновой кислоты и некоторых препаратах для суставов) между их приемами должно пройти не менее 1 часа, чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, и организм правильно распознавал добавки.

18. Существует еще рыбий коллаген. Какой лучше — рыбий или бычий?

Рыбий коллаген хорош, но не настолько, чтобы существенно переплачивать за него. 1 мг рыбьего коллагена стоит в 5 раз дороже бычьего. Кстати, на рыбьем коллагене от Neocell катастрофически неправильный перевод на русский язык. В названии написано про рыбий жир, которого в составе там нет, и принимать его надо не 2 капсулы, как написано в русской версии, а 4. В этих 4-х капсулах, которые составляют рекомендуемую к приему суточную дозу, содержится всего 2000 мг коллагена (для сравнения порция бычьего коллагена в порошке — 6600 мг). Если увеличивать суточную дозу рыбьего коллагена, стоимость месячного курса будет весьма существенной.

UPD: Компания California Gold Nutrition выпустила рыбий коллаген по цене бычьего. Об этом коллагене ЗДЕСЬ.

19. Существуют препараты коллагена, которые уже содержат в своем составе гиалуроновую кислоту. Не проще ли пить один такой препарат вместо двух?

Обычно такие препараты содержат очень незначительное количество гиалуроновой кислоты. И зачастую и коллагена там не так много. Профилактическая суточная доза гиалуроновой кислоты, которая может дать ощутимый эффект, это 100 мг. Обычно такие дозировки содержат монопрепараты гиалуроновой кислоты.

20. Можно ли принимать коллаген, а также гиалуроновую кислоту при беременности и кормлении?

Не проводилось никаких исследований относительно влияния дополнительного приема коллагена и гиалуроновой кислоты на беременных и кормящих женщинах. И хотя препараты натуральные и достаточно безобидные и многие женщины принимают их в эти периоды, решение принимать коллаген и гиалуроновую кислоту при беременности и кормлении остается полностью под вашей ответственностью.

21. Каких видимых результатов можно ожидать от приема коллагена?

Большинство людей, принимающих коллаген, в восторге от результата, который они видят в зеркале уже через 1-3 месяца приема. Однако, не все замечают такие потрясающие результаты. Каких видимых результатов можно ожидать, читаем здесь и здесь. У людей с заболеваниями суставов наблюдается увеличение гибкости и подвижности суставов и общего чувства комфорта. Позже сделаю пост с обзором исследований на эту тему.

22. Как еще можно усилить эффект от приема коллагена?

Огромную роль в синтезе коллагена, кроме витамина С, играют половые гормоны. А это значит, что для успешного синтеза коллагена нам очень нужны лецитин и магний. Именно фосфолипиды лецитина и магний являются важными участниками всех гормональных процессов. Но не только они.

В организме вообще все взаимосвязано и дефицит хотя бы одного элемента влечет за собой сбои в усвоении и синтезе других, поэтому мультивитаминный комплекс тут тоже пойдет на пользу. В моей схеме бадов, которую я опубликовала в своем блоге в ЖЖ, эти препараты как раз сопутствуют коллагену. Вот здесь эта схема, и там можно выбрать и лецитин, и магний, и мультивитамины. Подробрее об этом в посте «ЕЩЕ ОДИН СЕКРЕТ, КАК УСИЛИТЬ ДЕЙСТВИЕ КОЛЛАГЕНА, О КОТОРОМ ЕЩЕ НИКТО НЕ ГОВОРИЛ».

Также читаем про альфа-липоевую кислоту в посте ЧТО ЕЩЕ Я ПРИНИМАЮ, КРОМЕ БАЗОВОЙ СХЕМЫ БАДОВ (СО СКИДКАМИ).ТАБЛЕТКА ДЛЯ СПОКОЙНОГО ОЖИДАНИЯ ПОСЫЛОК.

Ух! Ну, кажется, осветила самые главные вопросы. Пользуйтесь! Возможно, список вопросов и ответов будет пополняться, так что заглядывайте иногда сюда периодически! И Вечной Вам молодости и здоровья, дорогие мои!

Всегда ваша,
Марина Хайфа.

UPD: Интересные коллагеновые новинки:

БОМБА!!! РЫБИЙ КОЛЛАГЕН ПО ЦЕНЕ БЫЧЬЕГО!!!

СОЗДАТЕЛЬ КРАСОТЫ И ГЛАМУРНЫЕ НАПИТКИ КРАСОТЫ КАК АЛЬТЕРНАТИВА «НАШЕМУ» КОЛЛАГЕНУ

ГЛАМУРНЫЙ КОЛЛАГЕНОВЫЙ DERMA MATRIX ОТ КОЛЛАГЕНОВОГО БРЕНДА № 1 В АМЕРИКЕ

Исследования по коллагену:

БОМБОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ: КОЛЛАГЕН ДЛЯ СИНТЕЗА СОБСТВЕННОГО КОЛЛАГЕНА И КАК АНТИОКСИДАНТ. КАК РАБОТАЕТ КОЛЛАГЕН

КОЛЛАГЕН ДЛЯ КОСТЕЙ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОПОРОЗА

© Данная публикация является объектами авторских прав. Использование разрешено только с указанием автора и источника в виде активной ссылки.

Обо мне: МАРИНА ХАЙФА И БЛОГ «ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ».

Подписывайтесь на меня в соцсетях:

   

Правила приема коллагена

В теме «Что такое коллаген. Типы и источники коллагена» мы говорили о том, зачем нам в принципе нужен коллаген. Сегодня речь пойдет о том, как правильно принимать препараты коллагена.

Давайте сразу расставим точки над Ё. В препаратах мы принимаем не коллаген, не смотря на то, что написано на этикетке. Мы принимаем аминокислоты, из которых наш организм будет синтезировать свой собственный коллаген. Как я уже говорила, процесс это сложный, энерго-и ресурсозатратный. Причем ресурсы — не столько деньги, сколько необходимые для этого витамины и минералы, которые должны находится в нашем организме в это время.

Еще раз напомню про типы коллагена

1 и 3 тип находятся в основном в таких местах, как :кожа, сухожилия, кости, роговица, плацента, артерии, печень, дентин(костное вещество зуба ) (1) и артерии, матка, кожа плода, строма паренхиматозных органов (соединительнотканная основа паренхиматозных органов, к которым относятся печень, селезенка, эндокринные и экзокринные железы, головной мозг и другие) (3).

2-го типа – в хрящах, межпозвоночных дисках, стекловидном теле, роговице. Он часто содержится в препаратах еще одного продукта, который мы будем принимать для нашего омоложения, — гиалуроновой кислоты, а также препаратах для суставов.

То есть, если нас интересует процесс омоложения организма, в первую очередь кожи, мы употребляем 1 и 3 тип. Если проблемы с суставами, то 2.

Правила приема коллагена 1, 3 типов и коллагена 2 типа

1. Их нельзя между собой смешивать. То есть если вы выпили, например, рыбий (бычий) коллаген – это 1 и 3 тип, то в этот же прием нельзя употреблять препараты с гиалуроновой кислотой, содержащие коллаген 2-го типа.
2. Между их приемами должно пройти не менее 1 часа. Почему? Для того чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, а наш организм правильно распознавал добавку.
3. Принимать коллаген минимум за 30 минут до еды натощак или, если вы предпочитаете его употреблять перед сном, то не ранее, чем через два часа после последнего приема пищи.
   
   Почему? И коллаген и поступающая в организм пища содержат определённый набор аминокислот, которые при одновременном приеме перемешиваются, и организм не распознает в добавке коллаген. А нам это абсолютно не нужно!
4. Курс приема коллагена 1 и 3 типов – три месяца, затем перерыв три месяца. Далее, чередуем: прием-отдых. Для женщин, вступивших в период менопаузы, когда происходит активное старение, или, если у вас присутствуют проблемы с суставами, то курс можно определить следующим образом: полгода – пьем коллаген, 2 месяца – отдыхаем. Время от времени меняйте тип и производителя коллагена. Рыбный привыкания не вызывает, но тем не менее.
5. Мерную ложку порошка следует развести сначала 10-15 мл (1 ст. ложка) любого негорячего напитка, не содержащего белок.
   Размешать, чтобы не было комочков, затем долить до 200-240 мл.
   Оптимальные варианты напитков – это вода или сок, можно использовать, как свежевыжатый, так и магазинный в пакетах.
   Еще один вариант быстро и качественно смешать – это шейкер.

Что усиливает действие коллагена

1. Витамин C. Он усиливает эффект коллагена. Достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг), чтобы достичь нужного результата.
2. Половые гормоны. Значит, нам очень нужны лецитин (фракции холин и инозитол) и магний. Именно эти элементы являются важнейшими участниками всех протекающих в нашем организме гормональных процессов.
3. Мультивитаминные комплексы. Наш организм – это единое целое и все процессы, протекающие в нем, безусловно, взаимосвязаны. Дефицит хотя бы одного из элементов грозит сбоем в усвоении и синтезе других, поэтому витамины и микроэлементы этих комплексов будут весьма кстати.
4. Добавки кремния. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником.

Чем коллаген в порошке лучше коллагена в таблетках

Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) — 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму. Это также доставляет дополнительные сложности. К тому же, 1 мг коллагена в порошке дешевле 1 мг коллагена в таблетках. Но надо сказать, существует еще одна форма коллагена — в капсулах. Капсулы — это тот же порошок, но в желатиновой оболочке. Усваивается быстрее таблеток, но медленнее порошка. По стоимости 1 мг коллаген в капсулах — самый дорогой, но как вариант выбора имеет место быть

Сколько точно вешать в граммах

Коллаген — профилактическая доза — 5 г/день. Терапевтическая — до 10 г/день

Витамин С -60-120 мг

Гиалуроновая кислота — 100-200 мг

ВМК, фосфолипиды, кремний и магний — согласно рекомендаций производителя.

Что принимаю лично я:

Сразу хочу сказать — обязательными из этого набора являются первые 2 банки. Коллаген, гиалуроновая кислота и витамин С. Остальные препараты — усилители процесса. Они необходимы в возрасте предменопаузы и менопаузы. А так же при наличии у вас эндокринных проблем. Если вы молоды и не знаете за собой каких-либо заболеваний, то первых двух банок вам хватит. Надеюсь))) Если результата явно не будет, добавляйте усилители процесса.

California Gold Nutrition, CollagenUP™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C

Цена $12.00/ 2 порции в день (терапевтическая доза)/0,60 в день

Цена $12.00/ 1 порции в день (профилактическая доза)/0,30 в день

В 1 порции — 5г

морского коллагена 1 типа + 60мг витамина С + 60мг гиалуроновой кислоты.

Doctor’s Best, Best гиалуроновая кислота с хондроитин сульфатом

Цена $30.78/ 2 таблетки в день (терапевтическая доза)/0,34 в день

Цена $30.78/ 1 таблетка в день (профилактическая доза)/0,17 в день

В 1 таблетке — 300мг коллагена 2 типа + 50мг гиалуроновой кислоты + 100мг сульфат хондроитина (для суставов)УПОТРЕБЛЯЕТСЯ ОТДЕЛЬНО ОТ КОЛЛАГЕНА 1 ТИПА!!!!!

Now Foods, Экстракт зеленого чая, 400 мг

Цена $6.74/ 1 таблетка в день /0,07

Предотвращает разрушение в организме гиалуроновой кислоты. Помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и предотвратить образование опухолей. Обладает способностью защищать организм от различных видов рака, включая рак легких, рак простаты и рак молочной железы.Кроме того, он может бороться с проявлениями старения кожи.

Natural Factors, BioSil, ch-OSA препарат, улучшающий выработку коллагена, 1 жидкая унция (30 мл)

Цена $25.59/ 10 капель в день/ 0,43

в 10 каплях — 10мг кремния в идеально биодоступной форме и 200мг холина(фосфолипид)

 

 

Healthy Origins, Полностью прореагировавший хелатный бисглицинат магния

Цена $10.44/2-4г в день/0,09-0,18

Идеально биодоступная форма магния

 

 

 

Solgar, Липотропные факторы, 100 таблеток

Цена $16.50/2 таблетки в день/0,33

Я говорила, что не люблю лецитин, а использую его фракции, которые являются эссенциальными(незаменимыми). Липотропные факторы (холин, инозитол и L-Метионин) плюс ко всему восстанавливают печень и липидный обмен. Снижают плохой холестерин. Иногда вместо липотропных факторов беру просто фосфатидилхолин.

Garden of Life, Чистые витамины для женщин, 75 ультраабсорбирующихся капсул на растительной основе

Цена $27.99/1 капсула в день/0,37

В теме «Что такое коллаген» речь шла о том, что для синтеза коллагена необходимы медь, селен, витамин В6.  Витаминно-минеральные комплексы как раз для того и существуют, чтобы поставлять все нужные элементы. Препарат один из моих любимых. Сырые витамины из фруктов и овощей по разумной цене

ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ 5% СКИДКУ НА ВАШИ ЗАКАЗЫ НА IHERB, ТО жмите на картинку

Материалы данного блога не могут быть использованы для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования и собственный опыт.

************************************

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности.

защита кожи инструкция как выбрать коллаген программа приема БАД суставы

Сколько коллагена нужно принимать в день или в сутки

Сколько коллагена надо принимать в сутки — очень распространенный вопрос. Многие боятся выпить больше коллагена в день, чем положено. Другие, наоборот, переживают, что примут меньше требуемой нормы. Давайте вместе разберемся в этом.

Дневная порция коллагена для человека. Сколько его пить в сутки?

---

Итак, сколько же коллагена следует принимать в сутки? Каждый человек  получает коллаген с пищей. Однако, после 23 лет, этого не достаточно, чтобы восполнить количество такого белка в организме. В связи с этим, необходимо принимать коллаген дополнительно, т.е. в качестве добавки. Японское научное сообщество до недавнего времени утверждало, что норма добавки коллагена в день составляет от 3000 до 5000 мг.

Время не стоит на месте. Появляются новые технологии производства коллагена и результаты исследований его воздействия на организм. Теперь, рекомендуемая планка для суточной нормы повышена и составляет 5000 мг и более. Особенно, для людей старше 40 лет. Такие открытия привели к появлению высококонцентрированных коллагенов. Сначала, стали выпускаться жидкие коллагены по 7000 — 10000 мг на порцию, а потом и того больше — по 15000 — 20500 мг. Упаковки коллагена в порошке стали делать большего объема, чтобы люди могли принимать не по 1 чайной ложке (5 г), а сразу по две. Отстают только производители коллагена в таблетках, так как таблетки не могут содержать высокую концентрацию коллагена из-за ограничения в размерах. Они встали перед выбором, либо рекомендовать выпивать за один раз 12 — 16 таблеток, либо сделать таблетки больше по размеру. Но и тот и другой вариант крайне не удобен для потребителя. Поэтому, скорее всего, в перспективе, мы будем наблюдать медленное исчезновение коллагеновых таблеток с рынка.

Общепризнанная дневная норма коллагена, в настоящее время, составляет от 5000 мг и выше. На японском рынке присутствует коллаген с концентрацией до 25000 мг на порцию. А самая распространенная концентрация жидкого коллагена- 5000, 10000 и 20000 мг.

В основном, коллаген принимают женщины среднего возраста. Но не стоит забывать о молодых людях. Им нужно меньше коллагена, чем людям постарше. Поэтому, некоторые производители выпускают жидкий коллаген от 600 до 3500 мг на порцию. Это известные бренды, например, Shiseido и Meiji. До 30 лет, такой концентрации может быть достаточно, но с возрастом ее придется увеличивать.

Существует ли передозировка коллагена?

---

Коллаген — это белок, который мы каждый день потребляем в пищу. Мы можем съесть более 500 г. мяса в сутки. Однако, оно не наносит нам какого-либо вреда. Ведь это — пища. Можно провести аналогию с приемом пищи и прием коллагена. Организм воспринимает его в первую очередь как аминокислоты животного белка.

На сегодняшний день нет ни одного исследования в области коллагена, которое бы обнаружило так называемую «передозировку». Кроме того, негативные случаи, связанные с приемом коллагена ничтожно малы и их основное количество приходится на людей, страдающих аллергией на белок. См. противопоказания к приему коллагена.

По общепринятым среди производителей и ученых правилам, средний прием коллагена составляет несколько сотен грамм на 1 кг массы тела. Соответственно, вредно за один раз принимать более 10 кг коллагена. Это звучит забавно. Но отражает суть вопроса. Не стоит бояться передозировки коллагена, тем более, что средний вес упаковок составляет 200 г. Даже если вы примите всю упаковку сразу и так проделаете целый месяц, вряд ли вы нанесете себе какой-либо ущерб.

Однако, нужно обратить внимание, что в коллагене могут содержаться разные добавки. Это может быть витамин С, коэним, сахарозаменители и т.д. Перед приемом убедитесь, что у вас нет аллергии на белок и ингредиенты, которые добавлены в коллаген. Кроме того, белок противопоказан людям с болезнью почек. В этом случае лучше вообще воздержаться от приема коллагена и любого другого белка.

Как итог, можно сказать, что нормальному, среднестатистическому человеку можно совершенно спокойно принимать от 5000 до 25000 мг коллагена в день.

Напоследок можем сказать, что японцы принимают коллаген постоянно, без курсов и перерывов, начиная с 16 — 20 лет. Подробнее об этом мы расскажем в наших следующих статьях.

Всё про коллаген. Типы, виды, как пить и зачем. Лучшие варианты коллагена

Типы, виды, коллагена. Как принимать коллаген. Лучшие варианты

Коллаген является каркасом и основным строительным материалом для всех соединительных тканей организма. Он отвечает за здоровье и работу суставов, костей и связок, за состояние кожи.

Молекулы коллагена создают межклеточный матрикс, этот матрикс соединяет все клетки организма и служит железной дорогой, по которой клетки получают все необходимые вещества.

С возрастом выработка собственного коллагена снижается, появляются морщины на коже, хруст в суставах, ухудшается работа внутренних органов. Врачи советую после 35 лет всем без исключения принимать профилактические курсы веществ, из которых состоит клеточный матрикс.

Для чего нужен коллаген

• Улучшает кожу и волосы.
  Потеря эластичности, возрастная сухость кожи и появление морщин связаны с тем, что с возрастом выработка собственного коллагена уменьшается.
• Лечит суставы.
  Коллаген поддерживает целостность хрящевой ткани — защитной поверхности суставов.
• Укрепляет кости.
  Из коллагена состоит сеть волокон в костях, в которые откладывается кальций. Чем крепче коллагеновая сетка — тем крепче кость.
• Помогает при синдроме дырявой кишки (повышенной кишечной проницаемости).
  Коллаген заживляет и уплотняет защитную оболочку кишечника, не позволяя токсинам проникать в кровоток.
• Разгоняет метаболизм.
  Прием коллагена поможет похудеть, мышцам дает строительный материал и энергию.
• Укрепляет зубы.
  Из коллагена состоит ткань, удерживающая зубы в дёснах.
• Отвечает за здоровье волос и ногтей.
  Аминокислоты из коллагена уплотняют структуру волос и ногтей, укрепляя их.
• Очищает организм.
  Коллаген нормализует обменные процессы и содействует детоксикации организма.
• Уменьшает целлюлит и признаки старения.
  Насыщенная полезными веществами кожа выглядит лучше, а процессы ее старения замедляются.

Типы коллагена

Существует множество типов коллагена, но основными для здоровья человека ученые выделили три типа:
Коллаген первого типа I — находится во всех тканях тела. Этот коллаген отвечает за эластичность, питание и водный баланс кожи, костей и суставов.
Коллаген второго типа II — это коллаген суставов и сухожилий. Прием коллагена 2 типа обеспечивает лечение ревматизма, артрита, воспалительных заболеваний в суставах.
Коллаген третьего типа III обеспечивает обмен веществ и эластичность кожи, волос и ногтей.

Для здоровья суставов основным типом является коллаген типов 1,3.
При наличии заболеваний суставов, дополнительно принимают коллаген 2 типа. Денатурированный коллаген 2 типа UC-2 хорошо помогает при воспалениях.

Источники коллагена

Животный коллаген сделан из покровных и суставных клеток крупного рогатого скота. Это широко распространенный и недорогой вид коллагена. Этот коллаген хорошо усваивается.
Морской коллаген получают из рыб и морских обитателей. Считается, что он усваивается лучше, так как полностью впитывается через стенки кишечника и имеет структуру, сходную с человеческим. Такой коллаген лучше способствует выработке собственного, но стоимость его превышает животный.

Как принимать коллаген

I и III типа:

Суточная норма коллагена — 5 грамм

Лечебная дозировка — 10 грамм в день

II типа:

Суточная дозировка — 40 мг

Коллаген I и III типа нельзя смешивать с коллагеном II типа. Их прием разносят минимум на 2 часа.

Коллаген принимают строго натощак за 30 минут до приема пищи или спустя 2 часа после еды.

Порошок тщательно размешивают до исчезновения комочков в небольшом количестве теплой жидкости. Затем добавляется остальная жидкость по вкусу — вода или соки.

Стандартный профилактический курс приема коллагена — 3 месяца, затем трехмесячный перерыв.
При проблемах со здоровьем, с суставами, при менопаузе или возрастных изменениях терапевтический курс составляет 6 месяцев, с перерывом 2 месяца.

Особенности приема коллагена

• Коллаген нужно принимать с 🍋 Витамином С. Лишь при достаточном количестве Витамина С начинается синтез собственного коллагена.
  (📖Лучший выбор Витамина С)

• Прием коллагена желательно дополнять гиалуроновой кислотой. Как и коллаген, гиалуроновая кислота играет важную роль в работе межклеточного матрикса, удерживая в нем воду.
• Прием коллагена для суставов желательно дополнять комплексами хондроитина, глюкозамина, серы MSM.
• Коллаген в порошке выгоднее, чем в таблетках и усваивается быстрее, однако кому-то таблетки принимать удобнее.

Лучший коллаген на iHerb для приема

Лучший морской коллаген I и III типа:

Лучший коллаген из животных источников I и III типа в порошке:

Лучший коллаген из животных источников I и III типа в таблетках:

Лучшие добавки с коллагеном II типа:

Недавние записи:

Какой коллаген выбрать на iHerb

Содержание коллагена в организме – одно из самых высоких по сравнению с другими белками. Он есть во всех соединительных тканях – кожа, ногти, мышцы, сухожилия, кровеносные сосуды, пищеварительная система, связки, хрящи. Так, например, в коже содержание коллагена достигает 70 %.

Влияние коллагена на организм значительно – он сохраняется в организме на определенном уровне до 20 лет, затем его постепенно становится меньше и к 80 годам – составляет всего 25% от первоначального уровня (т.е. снижается в 4 раза). Именно из-за дефицита коллагена кожа теряет эластичность и обвисает, появляются морщины, начинают болеть суставы.

ЗАЧЕМ НУЖЕН КОЛЛАГЕН И ПОЧЕМУ ЕГО ПРИНИМАЮТ, ЕГО СВОЙСТВА И ФУНКЦИИ

— для кожи – оказывает омолаживающее воздействие, сохраняет и улучшает эластичность и упругость, поддерживает уровень увлажненности. Морщины и носогубные складки немного разглаживаются, а мелкие морщинки исчезают. Кожа выглядит более гладкой, подтянутой и увлажненной, убираются шероховатости, исчезают различные высыпания. Эффект коллагена проявляется в том, что при регулярном приеме человек будет выглядеть моложе своих лет.

— способствует естественному восстановлению тканей при повреждениях, ускоряет процессы регенерации кожи и заживление в случае травм или порезов

— для волос – поддерживает здоровый и красивый вид, обеспечивает естественный блеск. Волосы становятся более сильными и менее ломкими.

— от целлюлита – коллаген улучшает упругость кожи на теле и как результат, помогает избавиться от рыхлости, делая целлюлит менее заметным

— коллаген полезен для ногтей – укрепляет, снижает ломкость, стимулирует их рост и выравнивает поверхность. Ногти становятся более ровными, гладкими и блестящими, чем до приема коллагена.

— для суставов – коллаген необходим для профилактики проблем с опорно-двигательной системой. Он делает более крепкими суставы, хрящи, сухожилия, связки костную ткань. Нехватка коллагена может привести к развитию таких заболеваний, как остеохондроз, артроз, артрит, остеопороз. Прием коллагена предотвращает износ суставных элементов и защищает хрящевую ткань от разрушения.

— для костей — повышает прочность, защищает от разрушения и снижает риск развития остеопороза

ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ КОЛЛАГЕН

Коллаген содержится во многих продуктах питания, но самое большое количество в следующих:

— костный бульон – один из лучших источников коллагена, так как содержит биоактивную форму белка, которую организм начинает использовать сразу же. А все остальные продукты только лишь стимулируют выработку коллагена. Бульон из разных видов мяса содержит коллаген разных типов. Так, коллагеном I типа богат говяжий бульон, а бульон из индейки и курицы содержит коллаген II типа.

— яйца – продукт, богатый коллагеном. В нем, как и в костном бульоне, содержится непосредственно сам коллаген. Организм может его получить из желтка. В яйцах также есть сера, необходимая для производства коллагена и детоксикации печени, благодаря которой выводятся токсины, разрушающие коллаген в организме.

— желатин – тот самый коллаген, который извлечен из животной ткани.

— морепродукты – лидеры по содержанию натурального белка и разнообразию аминокислот.

— мясо – тоже богатый аминокислотами продукт (особенно нежирные сорта, такие как индейка и говядина).

ВИДЫ КОЛЛАГЕНА: КАКОЙ ЛУЧШЕ – МОРСКОЙ ИЛИ ЖИВОТНЫЙ?

1. Морской (рыбный) — является самым эффективным и легко усваиваемым человеческим организмом, поскольку его молекулы максимально схожи с молекулами человеческого коллагена. Он поглощается эффективнее и быстрее проникает в кровоток. Добывается из кожи и костей рыб. Является самой чистой и безопасной формой коллагена. Но процесс производства более дорогостоящий, чем у других видов коллагена.

2. Животный (бычий, свиной, говяжий, куриный) – его молекулы имеют гораздо меньшее сходство с молекулами коллагена человека, из-за чего усваивается хуже, так как организму приходится тратить энергию на его преобразование для более удобного поглощения. При этом он дешевле рыбьего, так как процесс производства менее сложный. Коллаген животного происхождения получают из кожи, костей и хрящей крупного рогатого скота или птицы.

3. Растительный. В растениях нет коллагена, это белок исключительно животного происхождения. Если Вы видите такой вид коллагена в составе препарата, знайте, все это – не более чем маркетинговый ход.

КОЛЛАГЕН И ЖЕЛАТИН: В ЧЕМ РАЗНИЦА

Существует несколько форм коллагена:

1. Естественный коллаген – тот, что мы получаем с пищей (кожа, хрящи). На его усвоение организмом требуется максимум энергии, сил и ферментов и при наличии каких-либо проблем с ЖКТ усваивается плохо.

2. Желатин. Тоже плохо усваивается организмом, к тому же для его расщепления в желудке необходим специальный фермент желатиназа и если с ним проблемы – польза от желатина вообще нулевая. Плюс потребление желатина в больших дозах наносить вред ЖКТ и организму за счет того, что избыток белка провоцирует сгущение крови.

3. Гидролизованный коллаген / пептиды коллагена. Пептиды – мелкие составляющие молекулы белка. Они быстро поглощаются и направляются именно в те места организма, где его сильно не хватает. С этим и связан разный эффект для разных людей. Если у человека проблема с суставами, то весь полученный извне коллаген будет направлен именно в эту область. Когда проблема будет решена и недостаток будет восполнен, коллаген пойдет на решение следующих проблем – кожа, волосы, ногти. Поэтому если Вы не видите быстрый внешний эффект, это может означать, что решаются внутренние проблемы организма. Необходимо просто продолжать прием.

ТИПЫ КОЛЛАГЕНА: ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ И КОЛЛАГЕН КАКОГО ТИПА ЛУЧШЕ

В человеческом организме 28 типов коллагена. Основными и занимающими большую часть являются первые три, каждый из которых обладает своим назначением:

1. Коллаген I (первого) типа — отвечает за структуру и упругость кожи (его доля в ней – 80%), омолаживает кожу лица и помогает против морщин.

2. Коллаген типа II (второго) типа – отвечает за суставные хрящи, поэтому эффективен для лечения стареющих и больных суставов. Также содержится в стекловидном теле и роговице глаза.

3. Коллаген типа III (третьего) типа — отвечает за стенки крупных кровеносных сосудов, ретикулярные волокна кроветворения, содержится в тканях матки, лёгких, соединительной оболочке костного мозга. По занимаемой доле в организме – стоит на втором месте. Больше всего его у человека в детском возрасте, с возрастом коллаген типа III постепенно заменяется коллагеном типа I.

Таким образом, лучший коллаген для поддержания и улучшения здоровья кожи, волос, ногтей – 1 и 3 типа.

А лучший тип коллагена для суставов и связок, костей и мышц, а также для лечения заболеваний хрящей (артрит, артроз, остеоартрит, ревматизм, боли в шее, позвоночнике и спине, переломы) – 2-й тип.

КОЛЛАГЕН: СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ. КАК ПРАВИЛЬНО И В КАКОЕ ВРЕМЯ ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ?

1. Не рекомендуется смешивать коллагены 1 / 3 типов и коллаген 2 типа. Время между приемом – не менее 60 минут, сначала 1 и 3 тип, через час – 2 тип. Ну или вообще разнести по курсам – сначала коллаген одного типа, после окончания приема – другого.

2. Усвоение коллагена улучшиться, если его принимать с витамином С (как в составе препарата, так и как отдельную добавку). Подходит суточная норма в 60 мг.

3. Принимать коллаген необходимо натощак – за 30 минут ДО еды или через 2 часа ПОСЛЕ еды. Лучше всего для этого подходит прием утром, но можно в течения дня или вечером.

Прием до еды связан с тем, что коллаген – это белок, который при попадании в организм расщепляется на аминокислоты. Но наша пища также содержит белки и одновременный прием приводит к тому, что организм не распознает – где пища, где коллаген и направляет все аминокислоты туда, куда сам считает нужным. И эффект от приема коллагена стремится к нулю.

КОЛЛАГЕН: ДОЗИРОВКА

Суточная норма коллагена 1 и 3 типов:

— для профилактики и нормального функционирования организма – суточная доза составляет 5-6 граммов
— для борьбы с возрастными изменениями кожи надо принимать до 10 грамм в день.

Коллаген II типа:

В настоящее время нет достаточной научной информации, чтобы определить соответствующий диапазон для коллагена данного типа, но оптимальной считается суточная доза = 40 мг.

КУРС КОЛЛАГЕНА: СКОЛЬКО ПО ВРЕМЕНИ ЕГО НУЖНО ПИТЬ

Для коллагена 1 и 3 типа оптимально принимать 3 месяца, потом 3 месяца – перерыв.

Курс приема коллагена 2 типа – 4-6 месяцев, после двухмесячного перерыва прием можно повторить.

КОЛЛАГЕН: ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

— не существует достаточно достоверной информации, о том, можно ли принимать коллаген при беременности и грудном вскармливании. Будьте осторожны и избегайте использования в этот период.

— склонность к тромбообразованию (тромбоз, тромбофилия, тромбофлебит) – по некоторым данным, коллаген может сгущать кровь

— мочекаменная и желчнокаменная болезни – коллаген, как белок соединительной ткани, может спровоцировать образование новых камней

— сердечно-сосудистая недостаточность и атеросклероз являются противопоказанием к применению коллагена – он может утолщать стенки кровеносных сосудов и тем самым спровоцировать осложнения

Побочным эффектом от приема коллагена иногда являются возможные отеки на ногах. Они могут появиться после приема белка в комплексе с гиалуроновой кислотой, которая способствует накоплению жидкости в клетках соединительной ткани.

Не рекомендуется употреблять морской (рыбный) коллаген людям с аллергией на морепродукты.

ФОРМЫ ПРЕПАРАТОВ КОЛЛАГЕНА:

1. Жидкий коллаген – усваивается сразу. Из минусов — требует особых условий хранения и может быстро испортиться, дороже других форм.

2. Порошок – также биодоступная форма, начинает усваивается сразу. Это та же жидкая форма, которую получаем после разведения порошка в жидкости (разводить коллаген можно в холодной или теплой воде). В комплекте к препарату всегда идет мерная ложечка, если ее нет сверху – значит, она закопана внутри. Принимать дозу, рекомендованную производителем, необходимо на основании именно этой мерной ложки (а не чайной или столовой). Минус данной формы – необходимость разведения порошка в воде (неудобно в дороге), а также иногда неприятный вкус коллагена (в добавках без ароматизаторов).

3. Капсулы – требуется чуть больше времени на растворение оболочки. Плюсы – никаких неприятных вкусовых ощущений, удобство приема в поездках. Минусы – обычно дороже порошка и для суточной дозы обычно необходимо принимать 6 капсул в день, разбивая на 2 приема, что при условии приема натощак становится неудобным.

4. Таблетки – долгое растворение и большое количество таблеток в день для суточной нормы, как с капсулами.

5. Жевательные конфеты, мармеладки и пастилки. Из плюсов – приятный вкус, из минусов – доза коллагена в них обычно маленькая, меньше суточной нормы. Еще содержат ароматизаторы и в большинстве случае – сахар.

КАК ОТЛИЧИТЬ КОЛЛАГЕН 1 И 3 ТИПА ОТ КОЛЛАГЕНА 2 ТИПА НА IHERB?

Коллаген 2 типа обычно имеет пометку UC-II – она или указана прямо в названии, или же указана в составе. Еще в составе он обозначается как «куриный коллаген» — это тоже 2-й тип. Если же нигде нет никаких пометок, а коллаген указан как бычий или рыбный/морской – 99.9%, что это 1 и 3 тип.

На iHerb представлено огромное разнообразие коллагена разных фирм. Можно купить все типы, виды и формы коллагена – морской (рыбный) и животный (говяжий, бычий), 1\3 и 2 типа (куриный). В порошке, капсулах, таблетках, мармеладках и в жидком виде.

КАКОЙ КОЛЛАГЕН ВЫБРАТЬ НА IHERB?

Подведя итог всей информации, можно сказать, что самый лучший коллаген для приема внутрь, который помогает поддерживать упругость, эластичность и красоту кожи, волос и ногтей – это пептиды морского коллагена I и III типов в жидком виде или в виде порошка с витамином С в составе.

На iHerb всем этим условиям отвечает California Gold Nutrition, Collagen UP™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C, 16.26 oz (461 g). И по цене весьма доступный (морской коллаген других производителей ощутимо дороже). Я покупала его уже 7 раз, отзыв на него писала здесь. Он, кстати, является бестселлером сайта и на него почти 83 000 отзывов.

КОЛЛАГЕН 1 И 3 ТИПА ДЛЯ ВОЛОС, КОЖИ И НОГТЕЙ НА IHERB:

Бычий коллаген в порошке без дополнительных компонентов:

Lake Avenue Nutrition, пептиды гидролизованного коллагена типов 1 и 3, без вкусовых добавок, 200 г (7,05 унции)

Гидролизованные пептиды морского коллагена в порошке без гиалуроновой кислоты и других дополнительных компонентов:

Sports Research, Пептиды из морского коллагена, с нейтральным вкусом, 340 г (12 унций)

Говяжий коллаген с добавлением витамина С для лучшего усвоения, а также микса ягод для приятного вкуса (доступны к выбору разные вкусы):

Vital Proteins, пептиды коллагена, смесь ягод, 295 г (10,4 унции)

Коллаген с добавлением растительного биотина, диоксида кремния и витамина C, а также пробиотиков – для крепких ногтей, роскошных волос и красивой кожи:

Garden of Life, Экологически чистый коллаген для сохранения красоты, клубничный лимонад, 270 г (9,52 унции)

Жидкий коллаген с добавлением глюкозамина для поддержки не только кожи, но и суставов. Суточная доза находится в отдельном флаконе – удобно взять в дорогу:

Solumeve, Ageless Beauty, жидкий морской коллаген с глюкозамином, поддержка суставов и соединительной ткани, со вкусом манго и яблока, 10 флаконов по 50 мл (1,69 жидк. унции)

В жидком виде (есть с разными вкусами):

Health Direct, Amino Sculpt Collagen, коллаген со вкусом манго, 887 мл (30 жидких унций)

В виде жевательных конфет с добавлением витамина С и гиалуроновой кислоты:

ReserveAge Nutrition, Collagen Replenish, фруктовый вкус, 60 жевательных конфет

Жевательный коллаген — в виде мармеладок с биотином в составе (но доза коллагена совсем небольшая):

Nature’s Bounty, Оптимальные решения для волос, кожи и ногтей; содержит биотин и коллаген; вкус тропических цитрусовых, 80 жевательных конфет

Рыбий коллаген в саше — удобно брать в дорогу:

Doctor’s Best, рыбий коллаген с Naticol, 5 г, 30 пакетиков-стиков с порошком

КОЛЛАГЕН 2 ТИПА ДЛЯ СУСТАВОВ, СВЯЗОК И ХРЯЩЕЙ НА IHERB:

Во всех — куриный коллаген. Обратите внимание, что у разных производителей дозировки различаются. Для профилактики и поддержки достаточно 40 мг, при наличии явных проблем с хрящевой тканью – можно принимать дозировки выше:

Life Extension, NT2 Collagen, 60 маленьких капсул

А здесь – дозировка побольше, 500 мг на 1 капсулу (обычно идет 40 мг).

Jarrow Formulas, Комплекс коллагенов типа II, 60 капсул

Коллаген 2 типа с добавлением босвеллии, имбиря и куркумина (все эти компоненты снимают воспаление в суставах)

Youtheory, Joint Complex, Type 2 Collagen, 60 Tablets

Комплекс для суставов – гидролизованный куриный коллаген, глюкозамин, хондроитин и гиалуроновая кислота

Neocell, комплекс для суставов, 120 капсул

Now Foods, UC-II, добавка для здоровья суставов, неденатурированный коллаген типа II, 120 растительных капсул

Также советую обратить внимание на инновационный препарат BIOSIL от компании Natural Factors, который содержит не коллаген, а ортокремниевую кислоту, заставляющую организм производить коллаген самостоятельно.

Все добавки с коллагеном на iHerb – здесь

О критериях выбора других добавок и витаминов можно почитать здесь

****************

При вводе в корзине кода SUK7135 Вы получите скидку 5% на весь заказ.

****************

Для чего нужен коллаген и в каких продуктах он есть?

Время прочтения 3 минуты

3 131 просмотров

В организме человека есть соединительная ткань. В одних органах она плотная, в иных – рыхлая. Она есть везде – в волосах, коже, костях, суставах, мышцах, венах, внутренних органах. Эта соединительная ткань составляет около 6% массы тела. Состоит она из межклеточного вещества – матрикса и клеток. Основа межклеточного матрикса – коллаген. Коллаген – белок. Как и любой другой белок он состоит из аминокислот. Эти аминокислоты называются лизин, глицин и пролин.

Название коллаген происходит от древнегреческих слов colla – “клей” и genesis – “происхождение”. Он – “склеивает” ткани организма и есть у всех живых существ – от простейших и до многоклеточных. Его нет только у растений.

Коллаген и организм

30% белка в организме – коллаген. Он составляет примерно 40% кожи, 50% – тканей скелета, 10% – стромы внутренних органов. Строма внутренних органов – структурное образование, которое определяет и фиксирует форму клетки.

В организме он выполняет такие функции:

• скрепляет клетки, создаёт ткани скелета, кожи, внутренних органов;
• отвечает за прочность связок, сухожилий, костей, мышц;
• защищает структуры организма от повреждений;
• поддерживает эластичность тканей в парной работе с гиалуроновой кислотой;
• восстанавливает поврежденную кожу, мышцы.

 

Гиалуроновая кислота заполняет собой коллаген. Она поддерживает эластичность тканей, сохраняя в них водный баланс. Коллаген нужен для суставов, волос, лица и кожи. 

Вот так выглядит наша кожа

Типы коллагена

Наиболее полезный и эффективный коллаген – тот, что производится нашим организмом. Но помочь организму быть здоровым можно и с помощью биологически активной добавки или сокращённо БАД. БАДы можно приобрести с I, II, III типами коллагена. Эти типы есть только в организме человека. В БАДах цифрами I, II, III подразумевают назначение препарата:

• I, III типы улучшают кости, ногти, суставы, волосы, кожу. III также является основным компонентом внеклеточного матрикса — основы соединительной ткани органов. Также он формирует кровеносные сосуды, ткани в сердце.
• II тип коллагена отвечает за суставные хрящи. Он работает совместно  с гиалуроновой кислотой.

 

Выбрать коллаген

Бывает питьевой коллаген, коллаген в таблетках и коллаген в порошке. 

В организме человека 28 типов коллагена. Одни необходимы для здоровья костей, хрящей, суставов, сухожилий, сосудов, красоты кожи, работы всех органов, где есть соединительная ткань. Остальные типы отвечают за соединение.

Виды коллагена

• животного происхождения. Его получают из костей, хрящей, шкур, крупного рогатого скота, свиней, кур. Коллаген, который добавляют в препараты, получают методом гидролизации. Его расщепляют на небольшие молекулы. Такой вид лучше усваивается организмом, чем желатин. В простом желатине белки расщеплены не до конца. Он плохо усваивается организмом. 
• морского происхождения. Процесс добычи трудоемкий и дорогостоящий. Морской коллаген получают из костей, чешуи рыб. Этот вид считается более эффективным в сравнении с животным. По структуре этот вид морской напоминает человеческий. Может вызвать аллергию.
• встречается ещё один вид – растительный коллаген. Его получают из зёрен пшеницы. Ничего общего с настоящим коллагеном он не имеет.

 Много/мало коллагена

Недостаток коллагена в организме отражается на общем здоровье человека. В первую очередь страдают кожа, костно-суставной аппарат, волосы, ногти. Среди симптомов дефицита коллагена в организме:

• проблемы с зубами;
• выпадение волос;
• нарушение роста, структуры ногтей;
• сухость, утрата эластичности кожи, преждевременное старение;
• мышечная слабость;
• ломкость сосудов;
• хрупкость костей, суставов;
• нарушение зрения.

 

Избыток коллагена встречается редко. При избытке нарушается белковый обмен. Ткани утолщаются и теряют эластичность.  Недостаток и избыток коллагена схожи по симптомам. Достоверно различить  их сможет только врач.

 

БАДы с коллагеном чаще всего созданы из гидролизата животного белка и добавок. Обязательная добавка – витамин С. Детальнее про этот витамин. Этот витамин ускоряет процессы усвоения и синтеза коллагена. Суточная норма витамина С – 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.

 

Выбрать витамин С

 

Коллаген в продуктах

Продукты, которые содержат аминокислоты, необходимые для синтеза коллагена.

Пролин – заменимая кислота. Организм синтезирует её  из белковых продуктов. Лидерами являются молоко и молочные продукты. 80-88% их белков составляет казеин – основа для построения пролина.

 

Витамины и минералы, без которых невозможен синтез коллагена.

Правильно подобранный рацион питания и БАД помогут организму синтезировать коллаген и поддержат здоровье.

как увеличить его выработку и что способствует синтезу коллагена в организме?

Треть всего белка в человеческом организме — это коллаген[1]. На греческом языке слово «коллаген» означает «рождающий клей», и, хотя изначально речь шла о физико-химических свойствах фибриллярного белка, название оказалось пророческим: без него наш организм действительно начинает «расклеиваться». Поэтому для стимуляции выработки коллагена на оптимальном уровне приходится принимать дополнительные меры.

Что такое коллаген и почему он так важен для организма?

Коллаген — основа всех соединительных тканей. Соединительная ткань — это структуры, которые как каркас «собирают» наш организм в единое целое.

Белковая основа костей, хрящей, суставных сумок, связок — коллаген. Он же содержится в синовиальной (внутрисуставной) жидкости, обеспечивающий плавное скольжение суставных хрящей между собой, входит в состав костей и поддерживает их упругость. Коллаген делает прочной сосудистую стенку, сохраняя ее тонус (главная причина варикозного расширения вен — нарушение структуры коллагена). Данный белок содержится и в фасциях (тонких пленках, покрывающих мышечные пучки), за счет чего они могут свободно скользить, сокращаясь и удлиняясь. И, конечно же, коллаген поддерживает плотность и упругость нашей кожи, защищая ее от появления морщин. До 75% состава кожи занимает именно этот белок.

Почему выработка коллагена с возрастом снижается и чем это грозит

В человеческом теле процессы синтеза новых белков и распада старых всегда происходят параллельно друг другу. Структура белков может повреждаться под действием ультрафиолета (этот процесс известен как фотостарение), активных форм кислорода (перекисное окисление), чрезмерно высокого содержания сахара в крови (гликация), токсинов бактерий и вирусов, тяжелых металлов и других веществ, с которыми так или иначе взаимодействует организм. Обычно в этом нет ничего катастрофического: просто организм «разбирает» поврежденные молекулы белков до основных кирпичиков — аминокислот, а на их месте синтезирует новые белковые молекулы. То же самое происходит и с коллагеном. В молодости естественные процессы разрушения (деградации) старого коллагена и синтеза нового сбалансированы. Но с возрастом баланс сдвигается в пользу разрушения. Особенно у женщин.

Дело в том, что большинство метаболических процессов в женском организме регулируется половыми гормонами — эстрогенами. Обмен коллагена не исключение. Эстрогены, с одной стороны, активируют выработку коллагена специальными клетками — фибробластами, с другой — тормозят процесс деградации собственного коллагена, защищая его от перекисного окисления.

Снижение уровня эстрогенов в женском организме начинается уже после 35 лет. Именно тогда и появляются первые «звоночки», оповещающие о недостатке коллагена: снижается упругость кожи, сама кожа становится суше, возникают первые морщины. После 40 лет снижение уровня женских половых гормонов становится ощутимым, и совсем быстро он начинает падать в пременопаузе и в первые годы после менопаузы.

Параллельно снижается и синтез коллагена. Вслед за кожей становятся сухими и ломкими волосы, начинают хуже расти и истончаются ногти. Далее появляются проблемы с суставами (остеохондрозы, артрозы), мышцы теряют эластичность. Становятся хрупкими и кости — для них важен не только кальций и витамин D, но и коллаген, составляющий эластичный каркас костной ткани, в ячейки которого откладываются соединения кальция, придающие костям прочность.

Как можно стимулировать синтез белка

Что нужно для выработки коллагена? Прежде всего — «строительные материалы». Организм не может создать белок из ничего: для синтеза молекулы коллагена ему необходимы аминокислоты, особенно глицин, пролин, лизин. Если первые два вещества организм может синтезировать сам, то лизин — это незаменимая аминокислота. Она не вырабатывается в человеческом теле и должна поступать извне с продуктами, богатыми белком. Особенно много лизина в твердых сырах, индейке, горбуше, креветках.

Но аминокислоты — еще не все. Нужны минералы: сера, медь, железо. А регулируют процесс выработки коллагена витамины: С, D, А, Е. Все это, разумеется, тоже должно поступать в организм с пищей.

Итак, первое условие нормальной выработки коллагена в организме человека — правильное и полноценное питание, включающее в себя белок (лучше животный), витамины и минералы. Чем разнообразнее питание, тем оно более полноценно. Женщинам в зрелом возрасте также рекомендуется включать в рацион природные источники фитоэстрогенов — продукты на основе сои, семена льна, кунжута. Они поддержат нормальный гормональный баланс, от которого напрямую зависит регуляция синтеза коллагена.

Второе необходимое условие — правильный образ жизни, подразумевающий адекватную нагрузку. Как говорилось выше, коллаген — это не только кожа, но и кости, суставы, мышцы. И чтобы их структура регулярно обновлялась, опорно-двигательный аппарат должен получать оптимальную для него нагрузку. Особенно важны в этом отношении силовые упражнения — они не только укрепляют мышечный каркас, но и замедляют развитие остеопороза. Женщинам, которые чураются тяжелоатлетических упражнений с гантелями и штангой, подойдет, например, кроссфит, силовая йога или пол-дэнс.

К правильному образу жизни можно отнести и особый уход за кожей. Стимулируют выработку коллагена в ней кремы и сыворотки с витамином С или ретинолом (витамином А) в различных формах. Те, кто не пренебрегает походами к косметологу, могут воспользоваться ретиноловыми пилингами, мезотерапией и биоревитализацией. Из аппаратных методов подойдут лазерные и ультразвуковые воздействия, RF-лифтинг. Смысл всех этих способов аппаратного воздействия состоит в том, что после дозированного повреждения, нанесенного коже, она начинает интенсивно восстанавливаться, активируя выработку собственного коллагена.

Чтобы поддержать организм, часто принимают биологически активные добавки, содержащие витаминно-минеральные комплексы и фитоэстрогены. Проблема в том, что современной активной женщине, совмещающей карьеру и семью, обычно не до кулинарных изысков: разнообразие и польза уступают практичности. Поэтому семейное меню чаще всего сводится к привычному набору из пяти–десяти блюд, не требующих особенного времени и сил для приготовления, а то и вовсе к полуфабрикатам. В таких условиях говорить о полноценном наборе в пище витаминов и минералов, необходимых для синтеза коллагена, не приходится.

К тому же даже при идеальном питании могут обнаружиться подводные камни. Например, фитоэстрогены льна полноценно усваиваются только из размолотых зерен: если просто посыпать ими салат, как чаще всего и рекомендуется делать, большинство семян попадут в желудок неповрежденными и благополучно покинут организм, не «поделившись» с ним фитоэстрогенами, то есть естественным путем в непереваренном виде. Но едва ли многие готовы регулярно делать домашнюю выпечку с добавлением льняной муки.

Еще интереснее ситуация с фиотэстрогенами сои. Для того чтобы природные соединения изофлавонов сои приобрели эстрогеноподобные свойства, они должны подвергнуться обработке ферментами, вырабатываемыми кишечной микрофлорой. У жителей Азии, для которых соевые продукты — часть нормального рациона (ежедневно употребляется 18–63 мг соевых изофлавонов[2]), соответствующая микрофлора развита в достаточной степени, чтобы употребление природных фитоэстрогенов давало положительный эффект. Европейцы же получают с пищей менее 2 мг изофлавонов (!) — разумеется, необходимой для их адекватного усвоения микрофлоры у жителей Европы попросту нет. Поэтому женщинам, не употреблявшим всю жизнь блюда традиционной азиатской кухни, для поддержки синтеза коллагена лучше использовать не растения с фитоэстрогенными свойствами, а биологически активные добавки со стандартизированным содержанием очищенных изофлавонов в легкоусвояемой организмом форме.

Итак, коллаген — один из главных белков организма, он необходим для здоровья и красоты. Поддержать его естественную выработку даже в зрелые годы можно с помощью правильного питания, включающего все необходимые макро- и микронутриенты, ведения здорового образа жизни и приема витаминно-минеральных комплексов, содержащих фитоэстрогены.

Сколько коллагена нужно принимать ежедневно? — Naked Nutrition

Вы, наверное, слышали о коллагене раньше и, возможно, уже принимаете его.

Но чтобы действительно получить максимальную отдачу от ваших добавок, пора задать вопросы следующего уровня: какой тип коллагена мне лучше всего подходит? И сколько коллагена в день нужно принимать, чтобы получить от него максимальную пользу?

В этой статье мы рассмотрим второй вопрос и рассмотрим идеальную дозировку коллагеновых добавок.

Поскольку коллаген имеет очень много применений, потребителям может быть сложно определить, сколько лучше всего принимать. Точно так же компаниям может быть сложно решить, какие дозировки рекомендовать на своих этикетках.

Подводя итог, можно сказать, что от 2,5 до 15 граммов белка коллагена в день — это правильное количество для нужд большинства людей. Гидролизованная версия идеальна, потому что она уже расщеплена на легкоусвояемые компоненты, называемые «пептидами».

Тем не менее, вы можете дополнительно изменить режим приема коллагена в зависимости от ваших личных целей в отношении здоровья.

Обратите внимание, что исследования этих конкретных дозировок все еще проводятся, но мы составили краткое изложение того, что доступно.

Если вы принимаете коллаген для улучшения состояния кожи, суставов или мышечной массы, прочтите дополнительные инструкции.

Сколько коллагена полезно для здоровья в целом?

Большинство исследований рассматривают от 2,5 до 15 граммов в день как безопасную функциональную дозу коллагена для получения преимуществ коллагена (1).

На 9.5 граммов на одну порцию в 1 мерную ложку, наши пептиды коллагена попадают прямо в это сладкое пятно.

Было обнаружено, что коллаген

полезен для эластичности кожи, заживления ран, здоровья волос и ногтей, предотвращения потери костной массы и остеоартрита.

Как и другие белки, коллаген также способствует насыщению, другими словами, чувству удовлетворения после еды.

Коллаген, возможно, является одним из самых важных белков в организме человека, из которого состоит наша кожа, кости, зубы, сухожилия, связки, органы, хрящи, мышцы и кровеносные сосуды.

Сколько коллагена необходимо для улучшения кожи?

Чтобы воспользоваться преимуществами коллагена для борьбы со старением, вам не нужна очень высокая доза.

Коллаген естественным образом начинает снижаться примерно к 30 годам, поэтому прием экзогенного коллагена может помочь бороться с этой потерей и разглаживать кожу (2).

Одно исследование показало, что даже самые низкие дозы от 2,5 до 5 граммов в день в течение 4 недель были успешными в повышении эластичности кожи у пожилых женщин (3).

Другое исследование пришло к выводу, что 10 граммов пептидов коллагена, принимаемых как часть фруктового напитка, значительно более эффективно уменьшали глубину существующих морщин на коже у женщин среднего возраста по сравнению с плацебо всего через 9 недель (4).

А как насчет коллагена для здоровья суставов?

Если вы ищете обезболивающее при остеоартрите, ревматоидном артрите или аналогичном заболевании, исследования показали, что даже небольшие дозы гидролизованного коллагена от 8 до 12 граммов в день могут обеспечить улучшение уровня коллагена в плазме и облегчение симптомов (5, 6).

Другое исследование показало, что более высокие дозы (до 40 граммов в день) в течение 90 дней подходят и полезны для улучшения сгибания и разгибания суставов у людей с артритом в анамнезе.

Участники тестовой группы, получавшие дополнительный коллаген, также сообщили о значительно более позднем появлении боли в суставах во время упражнений после 120 дней приема добавок (7).

Сколько коллагена помогает наращивать мышечную массу?

Если вашей целью является наращивание мышечной массы и улучшение композиции тела, полезной целью может быть прием 15 граммов коллагена в день.

Два исследования показали, что эти 15 граммов дополнительного белка коллагена помогли участникам нарастить мышечную массу, сбросить жир и увеличить силу (8, 9).

Какая коллагеновая добавка лучше всего?

Коллаген бывает нескольких форм, включая желатин, неденатурированный коллаген и гидролизованный коллаген.

Гидролизованный коллаген — идеальная форма для использования, поскольку он расщепляется на легко усваиваемые части, называемые «пептидами» (10).

В то время как белки представляют собой длинные цепи пептидов и аминокислот, пептиды представляют собой короткие цепи, которые легче усваиваются организмом.

Гидролизованный коллаген поступает из крупного рогатого скота (корова), свиней (свинина) или морских (рыба) источников.

Поскольку коллаген производится из соединительной ткани животных, веганских добавок коллагена не существует. Коллаген, естественно, не содержит молочных продуктов, сои и глютена.

Продукты, способствующие выработке натурального коллагена

Употребление в пищу продуктов, которые естественно содержат коллаген, не обязательно для вашего тела, чтобы вырабатывать коллаген сам по себе, но это может быть полезно.

Давайте быстро напомним, как человеческий организм вырабатывает коллаген: как и любой другой белок, коллаген состоит из определенной комбинации аминокислот.

Эти аминокислоты поступают из белка, который вы съели и переварили. Если вы едите разнообразные белки любого вида, вам нужны аминокислоты, необходимые для синтеза коллагена.

Коллагеновый белок содержит в общей сложности 19 различных аминокислот, среди которых гидроксипролин, глицин и пролин занимают первое место. На самом деле гидроксипролин уникален для коллагена и не встречается в других белках.

Употребление в пищу продуктов, которые естественно содержат коллаген, может быть полезным для обеспечения доступности гидроксипролина для вашего организма для синтеза коллагена.

Продукты, содержащие наибольшее количество коллагена, включают говядину, рыбу, курицу, молочные продукты и яйца.

Медленное приготовление соединительной ткани или костей для приготовления таких блюд, как костный бульон, является особенно полезным способом получения диетического коллагена.

Можно ли принимать слишком много коллагена?

Добавки могут стать «слишком хорошей вещью», если вы не будете осторожны, поэтому важно учитывать безопасные верхние пределы коллагена. Вам также может быть интересно, способствует ли коллаген увеличению веса или другим побочным эффектам.

Коллаген считается безопасным для большинства людей. Однако не существует стандартизированного верхнего предела для коллагена.

Недавнее исследование показывает, что коллаген безопаснее в гораздо более высоких дозах, чем рекомендация 2,5-15 г / день, которую поддерживает большинство исследований (11).

Эти авторы предполагают, что до 36% наших потребностей в белке может быть удовлетворено с помощью коллагена без каких-либо негативных последствий.

Как в реальной жизни выглядит 36% суточной потребности в белке?

Легко активному человеку весом 150 фунтов требуется около 55-70 граммов белка в день.Эти 20-25 граммов общего белка в день могут быть коллагеном.

Некоторые люди, принимавшие более высокие дозы коллагена, сообщали о дискомфорте желудочно-кишечного тракта, таком как тошнота и избыток газов (12).

Может ли коллаген заставить вас набрать вес?

Коллаген вряд ли приведет к увеличению веса — на самом деле, он действительно может помочь с потерей веса.

Хотя исследование все еще продолжается, несколько небольших исследований показали, что участники, которые принимали коллаген, чувствовали себя сытыми и потребляли меньше во время еды в течение дня (13, 14, 15).

Увеличение веса происходит, когда количество потребляемых калорий превышает количество калорий, которое действительно необходимо вашему организму и которое оно использует. Коллаген не представляет большой проблемы для набора веса, потому что он относительно низкокалорийный.

Naked Collagen предлагает 9 граммов белка и 0,6 г аминокислот с разветвленной цепью, всего 35 калорий на порцию.

Если вы решите употреблять добавки коллагена в составе напитков или пищевых продуктов, убедитесь, что вы знаете, какие еще ингредиенты задействованы.

Хотя коллаген сам по себе относительно низкокалорийный, количество калорий может быстро накапливаться в сочетании с подсластителями и другими добавками. Это полезно учитывать, если вы хотите похудеть или сохранить свой вес.

Как лучше всего принимать коллаген?

Не существует единственного правильного способа принимать добавки с коллагеном, а это значит, что вы можете выбрать то, что лучше всего соответствует вашему образу жизни.

Коллаген практически безвкусный и хорошо растворим.Многие люди находят добавки с коллагеном привлекательными, потому что порошок можно легко растворить в кофе, чае, смузи и других продуктах.

Когда дело доходит до добавок, последовательность является ключевым моментом. Вот несколько советов, как никогда не забывать свою суточную дозу (или дозы):

• Совместите прием коллагена с другой деятельностью, которую вы регулярно делаете, например, с завариванием кофе или приготовлением завтрака
• Установите будильник на телефоне, чтобы попросить вас перемешать коллаген и принять его
• Держите один контейнер с коллагеном дома, а другой — в офисе (или в другом месте, где вы проводите много времени), чтобы он был под рукой

Максимально использовать коллаген

Коллаген безопасен, прост в использовании и имеет многообещающий потенциал для пользы для здоровья.

Выберите высококачественный коллагеновый продукт и принимайте его в дозе, которая соответствует вашим потребностям, будь то для здоровья суставов, кожи или просто для ежедневного ухода.

Сочетание вашего коллагена с диетой, богатой питательными веществами (включая большое количество витамина С, который способствует синтезу коллагена), адекватным отдыхом и разнообразной физической активностью, позволят вам добиться еще большего.

Похожие сообщения:

6 лучших добавок для здоровья кишечника

Полное руководство по коллагену | LQ Collagen

Коллаген покорил мир красоты, и на то есть веские причины — исследования показывают, что этот важный белок содержит широкий спектр потенциальных преимуществ для красоты и здоровья, что подтверждается научными исследованиями.

Люди все чаще используют добавки коллагена, чтобы улучшить внешний вид, ощущение и функционирование их кожи, волос и ногтей.

Мы собрали исчерпывающее руководство по всему, что вам нужно знать о коллагене и о том, почему многие люди считают его жизненно важным ингредиентом для всех, кто хочет улучшить или сохранить молодой блеск кожи, крепкие ногти и блестящие волосы.

ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАГЕН?

Коллаген — это основной структурный белок, содержащийся в соединительных тканях человека и животных, удерживающий ткани и клетки вместе для поддержания надлежащей структуры, прочности и целостности.

Коллаген естественным образом вырабатывается организмом и состоит из аминокислот, таких как глицин, пролин и гидроксипролин, которые плотно намотаны вместе, образуя сложные тройные спирали, называемые фибриллами. Название «коллаген» происходит от греческого слова «kólla», обозначающего клей. Происхождение его названия уместно, потому что коллаген действует как естественный клей тела, скрепляющий все вместе.

По мере того как мы стареем, естественное производство коллагена в нашем организме начинает постепенно замедляться — обычно это происходит примерно в 20–30 лет.Эта постепенная потеря естественного коллагена в организме является одной из основных причин многих наиболее распространенных признаков старения, включая морщины и провисание кожи, истончение и выпадение волос, боли в суставах и хронические состояния. среди прочего.

Замедление выработки коллагена может быть ускорено длительным незащищенным воздействием ультрафиолетовых лучей солнца, отсутствием здорового питания (особенно дефицитом витамина С) и курением сигарет.

Коллаген — это самый распространенный белок, обнаруживаемый у любого млекопитающего. По оценкам, на коллаген приходится до 35% содержания белка в организме.Его можно легко найти по всему телу, особенно в:
— Соединительные ткани, такие как связки и сухожилия
— Дерма вашей кожи
— Мышцы
— Ногти
— Кости
— дентин ваших зубов

Хотя он в основном находится в фиброзных тканях организма, коллаген также можно найти в кровеносных сосудах, роговицах ваших глаз и в кишечнике. Коллаген сохраняет нашу кожу, мышцы и соединительные ткани прочными, прочными и эластичными.Эти свойства способствуют восстановлению тканей и поддерживают здоровье кожи.

В вашем теле есть почти тридцать типов коллагена, которые обычно делятся на две категории: «фибриллярный» и «нефибриллярный» коллаген. Несмотря на наличие почти тридцати различных разновидностей коллагена, наиболее распространенным типом, обнаруживаемым в организме, является тип 1, на долю которого приходится более 90% общего содержания коллагена в вашем организме.

Коллаген не только играет важную роль в здоровье нашей кожи, но и медицинские исследования показали, насколько коллаген действительно универсален.Его часто используют в самых разных медицинских целях, включая поддержание здоровья сердца, костные трансплантаты и уход за ранами, регенерацию тканей и реконструктивную хирургию. При всех этих невероятных результатах неудивительно, почему мир красоты влюбился в коллаген.

ЧТО ТАКОЕ ЖИДКИЙ КОЛЛАГЕН?

Жидкий коллаген производится из пептидов коллагена и расфасован как ингредиент для добавок в жидкой форме. Пептиды коллагена — это короткоцепочечные аминокислоты, которые имеют меньшую молекулярную массу, чем твердый коллаген, что облегчает их усвоение организмом.

Эти пептиды коллагена извлекаются из чешуи рыб или других морских обитателей (обычно называемого «морским» коллагеном, который используется в добавке LQ Skin, Hair & Nails) или из костей животных, обычно коровьих, свинья, или курица.

Исследования гидролизованных пептидов коллагена показали, что они более эффективно усваиваются организмом, чем «твердый» коллаген, и могут легче переноситься в ключевые места, такие как кожа, кости, связки и хрящи, где это может помочь заменить естественно потерянный коллаген.

Жидкий коллаген доступен в виде готовых к употреблению напитков с коллагеном, таких как добавка LQ’s Skin, Hair & Nails.

ПРИНИМАЕТ ЛИ ЖИДКИЙ КОЛЛАГЕН ДЛЯ ВАС?

Да, прием жидкого коллагена обычно считается полезным для вас и не представляет серьезных проблем с безопасностью. Некоторые исследования показывают, что добавки с жидким коллагеном показали потенциал для снижения остроты процесса старения за счет повышения уровня влаги в коже, помогая вашей коже выглядеть моложе.

Некоторые побочные эффекты включают тошноту или легкие желудочно-кишечные расстройства, но коллаген считается безопасным для употребления. Один из наиболее значительных рисков безопасности, связанных с жидким коллагеном, — это аллергические реакции — если у вас аллергия на курицу, говядину или рыбу, вы можете избегать коллагена, полученного из этих источников.

Хотя в целом считается безопасным, существуют опасения по поводу возможности гидролизованного коллагена, полученного из побочных продуктов животного происхождения, передавать болезни животных, такие как прионы, людям.

Те же проблемы существуют и в отношении других продуктов (таких как желатин), полученных из побочных продуктов животного происхождения (в частности, из бульона из бычьих костей), и до сих пор не наблюдалось конкретной связи между жидким коллагеном и болезнями животных.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) пришло к выводу, что такие этапы производства, как использование тепла, щелочной обработки и фильтрации, эффективны для снижения уровней потенциальных загрязнителей.

Этот риск также можно свести на нет за счет потребления коллагена морского происхождения, который не представляет такого же риска передачи болезней животных, как коллаген из других животных источников.

НАИЛУЧШАЯ ФОРМА КОЛЛАГЕНА

Существует множество доказательств того, что жидкий коллаген является лучшей формой коллагена, если цель состоит в том, чтобы увеличить его биодоступность, что означает, насколько легко он передается остальной части вашего тела, не разрушаясь никакими пищеварительными процессами. процессы.

Это в значительной степени связано со способностью жидкого коллагена доставлять более высокую концентрацию гидролизованных пептидов коллагена в кровоток с более высокой скоростью.Жидкий коллаген легче усваивается вашим телом, потому что он уже расщеплен и гидролизован в жидкую форму, а это означает, что ваше тело должно делать только половину работы. Сравните это с таблетками коллагена, которые требуют, чтобы организм полностью расщепил их в процессе пищеварения и транспортировал всасываемые питательные вещества по всему телу. Было показано, что жидкий коллаген не только более эффективен, чем другие формы из-за его биодоступности, но и является гораздо более удобным способом приема коллагена, чем инъекции или порошки.Это также отличная альтернатива для тех, кто не любит глотать таблетки.

Что такое коллагеновый напиток?
Коллагеновые напитки — это удобные и эффективные жидкие коллагеновые добавки, которые упакованы в готовую к употреблению форму, обычно бывают разных размеров, включая шоты для одного напитка. Эти удобные коллагеновые добавки избавляют вас от необходимости смешивать порошки коллагена с водой или другими напитками. Коллагеновые напитки не только содержат гидролизованные пептиды коллагена, но также часто содержат другие важные витамины и питательные вещества, способствующие здоровью кожи.Коллагеновые напитки включают добавки, такие как жидкая добавка LQ’s Skin, Hair & Nails, которая содержит коллаген, гиалуроновую кислоту, биотин и другие активные ингредиенты, которые важны для поддержания здоровья кожи.

Что делает коллаген, если его выпить?
Когда вы пьете коллаген, короткоцепочечные аминокислоты, называемые пептидами коллагена, естественным образом перевариваются в желудке и всасываются в организм через тонкий кишечник. Оттуда пептиды коллагена распределяются по кровотоку вашего тела, где они попадают в ваши кости, суставы, связки, кожу и другие области.

КАКОЙ КОЛЛАГЕН НА РЫНКЕ ЛУЧШИЙ?

При всех потенциальных преимуществах для красоты и здоровья, которые дают коллагеновые добавки, естественно, что сейчас добавкам уделяется много внимания. Если вы хотите укрепить свою кожу, волосы или ногти, вам нужно знать, что входит в состав хорошей коллагеновой добавки?

Первое, что вам нужно сделать, это решить, какая форма коллагеновых добавок вам больше всего нравится — будь то ежедневный укол или регулярные инъекции, первое решение, которое вам придется принять, является строго личным, в зависимости от вашего собственные критерии.Вы хотите добавку, которая будет иметь прекрасный вкус? Хотите что-то удобное, что можно брать с собой в дорогу? Вы не любите иглы и пилюли?

Наиболее эффективные добавки с коллагеном обычно доступны в жидкой форме, поскольку они быстрее и эффективнее усваиваются вашим организмом — ежедневные жидкие добавки, такие как LQ Skin, Hair и Nails, являются быстрым и отличным источником пептидов коллагена и других продуктов. важные питательные вещества, такие как биотин и селен, которые помогут сохранить здоровье вашей кожи, волос и ногтей.

Жидкая добавка LQ для кожи, волос и ногтей — удобная и простая альтернатива другим коллагеновым добавкам, которые были специально разработаны, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя великолепно. Он содержит питательные вещества и витамины, которые работают вместе с коллагеном для поддержания здоровья кожи, такие как витамин С, гиалуроновая кислота и биотин. Обычно результаты можно увидеть всего за 30 дней.

Перед тем, как принимать какие-либо добавки с коллагеном, важно хорошо поработать.

Если вы находитесь в Великобритании, вы захотите приобрести добавку у компании, базирующейся в Великобритании, поскольку они должны придерживаться более строгого контроля качества ингредиентов, чем коллагеновая добавка из любой точки мира.Это часто означает, что вы найдете ингредиенты более высокого качества в коллагеновой добавке от британской компании.

Концентрация коллагена в качестве ингредиента важна при выборе добавок. Чем меньше концентрация добавки, тем менее она эффективна. Ищите более высокие концентрации, такие как 7000 мг и выше, в каждой рекомендуемой дозе добавки.

Хотя было не так много исследований эффективности перорального коллагена в отношении проблем красоты, таких как тонкие линии, сухость и морщины, те, которые были проведены, показали некоторые результаты при дозах от 5000 до 10000 мг в день.В состав LQ Skin, Hair & Nails входило 7000 мг коллагена на суточную дозу, поскольку исследование показало, что пероральный прием коллагена в дозе 7000-7 500 мг в день действительно улучшил качество ногтей у 86% здоровых людей, участвовавших в исследовании.

Вы захотите использовать добавки, содержащие другие полезные витамины и питательные вещества, чтобы ваша кожа, волосы и ногти получали все необходимое для полноценного функционирования с максимальной эффективностью.

Лучшие жидкие добавки, такие как LQ Skin, Hair и Nails, содержат эти важные поддерживающие витамины и питательные вещества (обычно такие, как витамин C, гиалуроновая кислота, ресвератрол, биотин и другие питательные вещества), которые помогут в более эффективном усвоении коллагена и улучшат ваш организм. кожа и волосы придают дополнительную красоту.

Большинство этих ингредиентов выбрано из-за их роли в повышении выработки коллагена, особенно витамина С, который очень важен для образования коллагена.

Убедитесь, что вы знаете, откуда берется коллаген, особенно если вас беспокоит аллергическая реакция. Большинство экспертов рекомендуют добавки с коллагеном, содержащие морской коллаген, который получают из кожи и чешуи различных рыб и моллюски, так как это обычно считается самой безопасной формой коллагена для тех, у кого нет аллергии на рыбу.

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА КОЛЛАГЕНА ДЛЯ ТЕЛА?

Поскольку это самый распространенный белок в вашем теле, коллаген можно найти во многих местах, от волос, кожи и ногтей до зубов и кишечника. Согласно некоторым исследованиям, его преимущества могут включать укрепление основных соединительных тканей в вашем теле, включая связки, мышцы, кожу и сухожилия.

Исследования также показывают, что он может улучшить здоровье, силу и увлажнение вашей кожи. Помимо положительного воздействия на вашу кожу, исследования также показывают, что ваши ногти могут стать длиннее, крепче и менее ломкими при потреблении коллагена.

В некоторых исследованиях было показано, что коллаген потенциально борется с видимыми эффектами старения организма, уменьшая морщины и сухость кожи. Другие исследования показали, что прием коллагеновых добавок может помочь в производстве белков, таких как эластин и фибриллин, которые являются важными белками, которые помогают поддерживать структуру вашей кожи. Когда эта структура разрушается, это может привести к образованию тонких линий или углублению уже существующих морщин.

Концентрация коллагена в качестве ингредиента важна при выборе добавок.Чем меньше концентрация добавки, тем менее она эффективна. Ищите более высокие концентрации, такие как 7000 мг и выше, в каждой рекомендуемой дозе добавки.

Хотя было не так много исследований эффективности перорального коллагена в отношении проблем красоты, таких как тонкие линии, сухость и морщины, те, которые были проведены, показали некоторые результаты при дозах от 5000 до 10000 мг в день. В состав LQ Skin, Hair & Nails входило 7000 мг коллагена на суточную дозу, поскольку исследование показало, что пероральный прием коллагена в дозе 7000-7 500 мг в день действительно улучшил качество ногтей у 86% здоровых людей, участвовавших в исследовании.

Вы захотите использовать добавки, содержащие другие полезные витамины и питательные вещества, чтобы ваша кожа, волосы и ногти получали все необходимое для полноценного функционирования с максимальной эффективностью.

Лучшие жидкие добавки, такие как LQ Skin, Hair и Nails, содержат эти важные поддерживающие витамины и питательные вещества (обычно такие, как витамин C, гиалуроновая кислота, ресвератрол, биотин и другие питательные вещества), которые помогут в более эффективном усвоении коллагена и улучшат ваш организм. кожа и волосы придают дополнительную красоту.

Большинство этих ингредиентов выбрано из-за их роли в повышении выработки коллагена, особенно витамина С, который очень важен для образования коллагена.

Убедитесь, что вы знаете, откуда берется коллаген, особенно если вас беспокоит аллергическая реакция. Большинство экспертов рекомендуют добавки с коллагеном, содержащие морской коллаген, который получают из кожи и чешуи различных рыб и моллюски, так как это обычно считается самой безопасной формой коллагена для тех, у кого нет аллергии на рыбу.

СКОЛЬКО КОЛЛАГЕНА СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ В ДЕНЬ?

Количество принимаемого вами коллагена будет зависеть от того, какой коллаген вы выберете и чего вы хотите достичь, потребляя его. Жидкие напитки с коллагеном могут быть наиболее эффективными при потреблении около 7000 мг в день или того же количества, которое содержится в каждой бутылке LQ Skin Hair Nails.

При приеме внутрь таблеток или капсул коллагена рекомендуемая доза обычно составляет 1 200-7 000 мг в день, и ее следует запивать водой.Покупательницы косметики, которым нужны добавки для ухода за кожей, волосами и ногтями, обычно предпочитают большее количество коллагена.

Хотя возможно употребление слишком большого количества коллагена (так же как и любой пищевой добавки), большинству людей не нужно беспокоиться о том, чтобы принимать слишком много коллагена в день. Обычно последствия приема слишком большого количества коллагена включают вздутие живота, газы или другие незначительные расстройства пищеварения — если это произойдет с вами, тогда, возможно, будет разумно снизить дозировку в следующий раз или выпить больше воды с добавками.

Прежде чем решить, сколько коллагена вы будете принимать в день, ознакомьтесь с инструкциями на упаковке или в документации по продукту, прилагаемой к вашей коллагеновой добавке.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ КОЛЛАГЕН ДЛЯ ВАШЕЙ КОЖИ?

Да, согласно исследованиям, коллаген действительно полезен для поддержания здоровья вашей кожи. Коллаген помогает поддерживать прочность костей и соединительных тканей, эластичность кожи, рост волос и ногтей и многое другое.

Некоторые исследования показали, что коллаген борется с некоторыми видимыми эффектами старения, такими как образование линий на коже, истончение волос и ломкость ногтей.Исследования показывают, что добавление естественно потерянного коллагена к пищевым добавкам на основе коллагена может сделать вашу кожу более сильной и обеспечить ей больше влаги, которая борется с сухостью и недостатком эластичности, и даже может иметь определенные антивозрастные свойства в отношении разглаживания морщин и шероховатости.

ПОЧЕМУ КОЛЛАГЕН ХОРОШО ДЛЯ ВАШЕЙ КОЖИ?

Коллаген полезен для вашей кожи из-за его ключевой роли в составе вашей кожи — он отвечает за 75% органических веществ в вашей коже.Это самый распространенный белок в вашем теле, составляющий почти треть всех белков, содержащихся в вашем теле.

Коллаген — это клей, который скрепляет соединительные ткани, обеспечивая более прочную и организованную структуру вашей кожи. Чем больше коллагена содержится в вашем теле, тем сильнее и эластичнее он будет в результате, помогая вашему телу бороться с видимыми эффектами процесса старения на вашей коже, такими как морщины, дряблость и шероховатость. Его ранозаживляющие свойства также полезны для более быстрого заживления шрамов от прыщей и любых других пятен на вашей коже.

ЧТО ПОВРЕЖДЕНИЯ СОЛНЦА МОГУТ СОЗДАТЬ КОЛЛАГЕН?

Помимо естественного процесса старения, продолжительное и незащищенное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца является одной из основных причин потери коллагена в нашей коже, волосах и ногтях.

Солнечный свет заставляет волокна коллагена в нашей коже разрушаться быстрее, чем обычно, при этом кожа, подвергнутая воздействию солнца, содержит на 20% меньше общего коллагена, чем кожа, защищенная от солнца. Это происходит, когда солнце вызывает повышенное количество аномальной эластичности, что, в свою очередь, создает повышенное количество металлопротеиназ в вашей коже.

Металлопротеиназы обычно помогают излечить кожу, поврежденную солнцем, за счет выработки коллагена, но вырабатываемые металлопротеиназы в больших количествах могут на самом деле привести к более быстрому распаду коллагена.

Чтобы защитить свою кожу, обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, а также другое защитное снаряжение, такое как шляпы и рубашки с длинными рукавами. Важно помнить, что для повреждения от солнца не обязательно, чтобы ожог был видимым — загар на самом деле является признаком повреждения от солнца, поскольку ваше тело вырабатывает избыток мелатонина для борьбы с разрушительным воздействием солнца.

Солнечный свет состоит из лучей UVA и UVB. Лучи UVB вызывают солнечный ожог, тогда как свет UVA незаметно проникает через верхний слой дермы и повреждает фибробласты, которые производят коллаген.

Именно эти лучи оказывают наиболее разрушительное долгосрочное воздействие на вашу кожу, поскольку они активно разрушают коллаген. Тогда вашей коже не хватает коллагена для правильного заживления от вредного воздействия солнца, и вы рискуете образовывать или углублять морщины.

Солнечные ожоги — более очевидный способ повреждения кожи от солнца.Когда вы горите, многие запасы коллагена в вашей коже воспламеняются, чтобы излечить поврежденную кожу, по крайней мере, то, что осталось от них после того, как на них попали лучи UVA. Коллаген в вашей коже на данный момент находится в режиме контроля повреждений, а не поддерживает нормальное здоровье кожи. Повторные загары и ожоги могут еще больше истощить коллаген, усугубляя последствия и приводя к преждевременному старению.

ЧТО ТАКОЕ ДОБАВКА КОЛЛАГЕНА?

Коллагеновая добавка — это напиток, порошок или таблетка, которые используются для дополнения ежедневного потребления коллагена.По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело теряет способность естественным образом вырабатывать достаточное количество коллагена; исследования показывают, что добавление коллагена может быть полезным.

Коллагеновые добавки обычно бывают разных форм, включая жидкий коллаген, который можно употреблять с напитками, порошок коллагена, растворенный в теплой или холодной воде и принимаемый, таблетки и капсулы коллагена, а также инъекции коллагена.

Если вам не нравится принимать таблетки или делать инъекции, коллагеновые добавки были даже сделаны в более удобных формах, таких как ароматизированные пищевые батончики, шоколад и жевательные конфеты, жидкие шоты и даже легкое пиво на основе коллагена, которое широко используется во многих странах. Страны Азии.

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА ДОБАВКИ КОЛЛАГЕНА?

Исследования показывают, что наиболее важными особенностями приема коллагеновых добавок являются более здоровая и моложавая кожа, более сильные и здоровые ногти и более красивая шевелюра. Другое исследование регулярного употребления коллагеновых добавок показало, что они могут даже эффективно уменьшать проявление целлюлита на вашем теле.

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА КОЛЛАГЕНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

Мир красоты охватил множество преимуществ коллагена, начиная от придания вашей коже большей силы и гибкости, до придания вам более сильных и менее ломких ногтей и уменьшения вероятности истончения волос. Кажется, коллаген действительно может все.

Коллаген не только помогает вашей коже выглядеть моложе, здоровее и сильнее за счет повышенной гидратации и эластичности, но также есть ряд других предполагаемых преимуществ для здоровья, которые могут быть получены из-за увеличения количества коллагена в вашем теле. Исследования показывают, что они потенциально включают:
— Защита вашего мозга от риска развития болезни Альцгеймера
— Снижение уровня холестерина и предотвращение развития сердечных заболеваний
— Помощь в облегчении симптомов расстройств пищеварения, таких как воспалительное заболевание кишечника
— Успокаивающее действие на колени, суставы, и боли в спине

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА ПРИЕМ ПИЛЛ КОЛЛАГЕНА?

Как и другие виды коллагеновых добавок, такие как коллагеновые напитки, инъекции и кондитерские изделия, прием коллагеновых таблеток имеет ряд преимуществ.Эти добавки увеличивают количество коллагена в вашем теле, помогая восполнить часть коллагена, который был естественным образом утрачен в процессе старения. Однако исследования показали, что таблетки гораздо менее эффективны в доставке ингредиентов, чем жидкости. Жидкие добавки гарантируют, что вы получите 85-90% ингредиентов, тогда как ваше тело усваивает только 10-20% ингредиентов из таблеток.

МОЖЕТ ЛИ КОЛЛАГЕН НАБИРАТЬ ВЕС?

Нет, нет четких указаний на то, что прием коллагена приведет к увеличению веса, но это во многом зависит от того, какую добавку коллагена вы выберете, и дозировку, в которой вы ее принимаете.Пищевые добавки обладают множеством побочных эффектов, которые по-разному влияют на разных людей — естественно, прежде чем начать принимать добавки с коллагеном, вы захотите узнать о его потенциале для увеличения веса. К счастью для вас, нет никаких доказательств того, что прием коллагеновых добавок приведет к увеличению веса.

Коллаген не содержит лишних калорий, которые могли бы привести к увеличению веса, а это значит, что он не должен мешать вашему ежедневному питанию. Это, конечно, может зависеть от типа коллагеновой добавки, которую вы принимаете — например, кондитерские изделия, такие как шоколад, конфеты или пищевые батончики, будут содержать больше калорий, чем чистый коллаген, содержащийся в порошках, напитках и инъекциях.

Изучите информацию о питании, доступную на упаковке и в Интернете, прежде чем принимать коллагеновую добавку, если увеличение веса вызывает беспокойство.

Это должно быть точное указание калорийности и питательной ценности вашей коллагеновой добавки и помочь вам в принятии решения. Для достижения наилучших результатов ищите напитки с коллагеном, не содержащие добавленных углеводов и жиров, которые могут привести к увеличению веса.

КАКИЕ ВИДЫ КОЛЛАГЕНА ДОСТУПНЫ?

Коллаген — это не один простой важный белок, который содержится в вашей коже, волосах и ногтях — различные вариации белка коллагена встречаются по всему телу, причем каждый из них имеет небольшие различия, которые вносят свой вклад в ваше здоровье.

В настоящее время известно 28 различных типов коллагена, каждый из которых функционирует по-разному и может быть обнаружен в разных частях тела.

Различные типы коллагена обычно разделены на фибриллярные и нефибриллярные структуры, при этом основными пятью типами связанного с красотой коллагена являются фибриллярные коллагены.

Эти пять типов коллагена преобладают в большинстве коллагеновых добавок и являются наиболее распространенными из них, которые способствуют поддержанию вашей кожи, волос и ногтей.Типы 1, 3 и 5 считаются наиболее важными для кожи, волос и ногтей, а типы 2 и 4 также играют важную вспомогательную роль.

ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАГЕН ТИПА 1?

Составляя более 90% коллагена в организме, коллаген 1-го типа является самым распространенным типом коллагена в организме человека. Обычно он находится в коже, ногтях, волосах, костях и связках.

Коллаген 1 типа способствует образованию рубцовой ткани и способствует восстановлению повреждений кожи, сухожилий, связок и других частей тела.Коллаген 1 типа считается наиболее важным типом коллагена для красоты, в основном из-за его изобилия в коже, ногтях и волосах, а также его жизненно важной роли в наращивании рубцовой ткани.

ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАГЕН ТИПА 2?

Коллаген 2 типа менее важен для красоты, но все же важен. Он содержится в вашем хряще и составляет около 50% содержащегося в нем белка. Коллаген 2 типа часто содержится в добавках коллагена, обычно получаемых из птицы, поскольку это самый богатый источник пептидов коллагена 2 типа.

ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАГЕН ТИПА 3?

Коллаген 3-го типа обычно находится вместе с обильным коллагеном 1-го типа, хотя и выполняет другую функцию. Коллаген 3-го типа составляет большинство ретикулярных волокон, которые находятся по всему телу в мягких тканях, таких как печень и костный мозг. Коллаген 3-го типа чаще всего находится в ваших костях, хрящах и сухожилиях.

ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАГЕН ТИПА 4?

Из пяти основных типов коллагена коллаген 4-го типа считается наименее важным для косметических применений.Считается, что он играет важную роль в формировании новых кровеносных сосудов, и его можно найти в таких местах, как хрусталик глаза.

ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАГЕН ТИПА 5?

Коллаген 5-го типа содержится в меньшем количестве, чем другие четыре типа, и его можно найти в ваших волосах. Считается, что коллаген 5-го типа играет важную роль в формировании рубцовой ткани, что делает его важным в сфере красоты для заживления кожных ран, вызванных прыщами и другими пятнами.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ НАПОЛНЕНЫ КОЛЛАГЕНОМ?

Поскольку коллаген играет важную роль в организме всех млекопитающих, этот универсальный белок можно найти в различных продуктах животного происхождения.Одним из основных продуктов, содержащих коллаген, является бульон, приготовленный из костей крупного рогатого скота и птицы, которые, как утверждается, на самом деле содержат коллаген, а не питательные вещества, которые могут способствовать синтезу коллагена. К сожалению, коллаген не содержится ни в одном растении.

Говорят, что кипячение костей и соединительных тканей коров, кур или индеек высвобождает коллаген и аминокислоты в воду, создавая питательный (и вкусный!) Бульон, который почти не уступает добавкам по дозировке коллагена.

Костный бульон считается богатым источником коллагена 1-го, 2-го и 3-го типов, что делает его очень ценным источником для всех, кто хочет получить регулярный заряд коллагена от приятной еды. Яичные желтки из куриных яиц — еще один источник коллагена — кроме того, они содержат серу, еще один минерал, поддерживающий выработку коллагена.

Большинство других продуктов не содержат чистого коллагена, а вместо этого содержат питательные вещества, которые могут помочь синтезировать коллаген и поддерживать его производство, например витамин С.Некоторые из этих поддерживающих продуктов включают в себя такие продукты, как рыба, птица, сыр и яйца, которые богаты рядом незаменимых аминокислот, которые важны для поддержки выработки коллагена.

Другие распространенные продукты, такие как постное мясо, бобовые и яйца, содержат аминокислоты, такие как лизин и пролин, которые, как говорят, также связаны с синтезом коллагена. Витамин С является чрезвычайно важным питательным веществом для выработки коллагена, поэтому употребление в пищу таких продуктов, как красный перец, апельсины и другие цитрусовые, клубника, брокколи и капуста, может способствовать здоровому образованию коллагена в вашей коже, волосах и ногтях.

НУЖНО ЛИ ВЫ ПРИНИМАТЬ КОЛЛАГЕН ПРИ ПУСТОМ ЖЕЛУДКЕ?

Нет, коллаген принимать натощак не обязательно. Несмотря на то, что многие люди утверждают, что наилучшие результаты дает прием коллагеновых добавок натощак, на самом деле это не имеет значения. Некоторые говорят, что добавки с коллагеном следует принимать натощак, потому что они «не так эффективны при приеме с едой», потому что они утверждают, что «желудочная кислота растворяет коллаген». К счастью, это утверждение абсолютно ложно.

Пептиды коллагена, содержащиеся в жидких коллагеновых добавках, таких как LQ Skin, Hair и Nails, обладают высокой степенью абсорбции, что было подтверждено тестами на биодоступность, при этом до 90% переваренных пептидов коллагена попадают в ваш кровоток в течение часа после проглатывание — еще до того, как желудочная кислота сможет ее расщепить. Как только пептиды коллагена попадают в ваш кровоток, они переносятся к вашей коже, костям, мышцам и многим другим областям тела, где может быть обнаружен коллаген.Попав на кожу и в другие части тела, пептиды помогают клеткам создавать новые здоровые волокна коллагена.

Коллаген, кажется, столь же эффективен при приеме во время еды или натощак. Однако может быть важно свериться с упаковкой ваших добавок, чтобы определить рекомендуемый способ их приема. Например, некоторые добавки с коллагеном рекомендуют принимать перед сном натощак, а другие просят принимать их утром во время завтрака.С учетом всего вышесказанного также нет никаких доказательств того, что прием коллагена в определенное время будет более или менее эффективным, поэтому вы можете принимать добавки с коллагеном в любое время, с едой или без нее.

ЧТО ТАКОЕ НАТУРАЛЬНЫЙ КОЛЛАГЕН?

Натуральный коллаген — это просто коллаген, производимый вашим собственным телом. На протяжении всей жизни ваше тело вырабатывает коллаген и распределяет его. По мере того, как мы становимся старше, мы начинаем производить все меньше и меньше коллагена, что может потребовать использования коллагена и других добавок для поддержания здоровья и красоты ваших волос, кожи и ногтей.

МОЖНО ЛИ ВЫ ЗАМЕНИТЬ УТЕРЯННЫЙ КОЛЛАГЕН?

С возрастом способность вашего тела к регенерации и выработке естественного коллагена постепенно снижается. Это означает, что каждый год ваше тело будет вырабатывать меньше коллагена, чем в предыдущем году. Это начинается с середины до конца 20-х годов и уменьшается на 1-2% каждый год. Потеря естественного коллагена в вашем теле — одна из причин, по которой ваша кожа, волосы, ногти и тело начинают заметно стареть. Хотя коллаген можно регенерировать, а его созданию способствуют регулярный прием добавок коллагена, употребление таких продуктов, как костные бульоны и яйца, а также питательных веществ, таких как витамин С, которые важны для выработки коллагена, — его нельзя просто заменить естественным путем посредством процессов организма.

Есть несколько способов предотвратить потерю коллагена. К ним относится ежедневное использование солнцезащитного крема с SPF 30 (или выше), поскольку коллаген в вашей коже может быть легко потерян из-за незащищенного воздействия ультрафиолета. Увлажняющих средств с солнцезащитным кремом может быть недостаточно, поскольку вы обычно наносите их более тонким и неравномерным слоем, чем чистые солнцезащитные кремы.

Употребление в пищу продуктов, богатых незаменимыми аминокислотами, таких как рыба, и продуктов, содержащих витамин C (или добавки с витамином C), также может способствовать увеличению роста коллагена в вашем организме.Другие продукты с высоким содержанием белка также рекомендуются для восполнения утраченного коллагена, поскольку белок способствует его росту. Есть также некоторые свидетельства того, что ретинол может помочь в исцелении коллагена, который был поврежден или расщеплен под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца.

КАК Я МОГУ ПОЛУЧИТЬ КОЛЛАГЕН ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ?

Добавка LQ Collagen содержит коллаген, полученный естественным путем из морских источников.

Прежде чем вы начнете думать о естественном повышении выработки коллагена, вам следует сначала изучить некоторые из ваших действий, которые наносят вред естественному выработке коллагена в вашем теле.К такому поведению относятся такие вещи, как курение сигарет, которое может разрушать белки вашей кожи и вызывать старение, особенно на коже вокруг рта и глаз. Также рекомендуется использовать защитный солнцезащитный крем, когда вы выходите на улицу в течение длительного периода времени, так как ультрафиолетовые лучи солнца повреждают коллаген в вашей коже. Постоянное поддержание надлежащего увлажнения кожи также способствует росту коллагена.

Вы можете есть продукты, которые содержат некоторое количество коллагена или способствуют росту здорового коллагена, оба из которых легко доступны.Это можно сделать, употребляя в пищу такие продукты, как костные бульоны, богатые коллагеном.

К другим продуктам, которые могут способствовать росту коллагена в организме, относятся цитрусовые и другие овощи, такие как красный перец и капуста, с высоким содержанием витамина С. Пищевые источники коллагена редки, и добавки — гораздо более простой способ получить коллаген.

Согласно некоторым многообещающим исследованиям, возможно даже увеличить выработку коллагена в вашей коже с помощью гелей алоэ вера или за счет потребления кинзы и других продуктов, содержащих линоленовую кислоту.

Важно отметить, что, если ваша диета не состоит исключительно из костных бульонов и яичных желтков, вы не получите такого же количества коллагена или преимуществ, которые вы получили бы от регулярного приема коллагеновых добавок.

ЧТО КОЛЛАГЕН ДЕЛАЕТ С ВАШИМИ ВОЛОСАМИ?

Одна из главных причин интереса мира красоты ко всему, что связано с коллагеном, — это его потенциальная польза для ваших волос. Процесс старения не только приводит к появлению морщин и потускнению нашей кожи, но и к истончению волос, а некоторые из них полностью их теряют.

Исследования показали, что коллаген полезен для ваших волос, способствуя росту и здоровью белков, важных для роста ваших волос. Исследования показали, что коллаген может помочь уменьшить эффекты истончения или выпадения волос, а также сделать волосы более здоровыми и сильными за счет повышенной влажности и регенерации волосяных фолликулов.

КОЛЛАГЕН может помочь при выпадении волос

Да, есть некоторые доказательства, подтверждающие возможность того, что коллаген может помочь при выпадении волос, способствуя их росту.Одна из причин того, что наши волосы начинают истончаться и терять с возрастом, заключается в том, что коллаген, содержащийся в наших волосах, начинает исчезать, и наши тела не могут справиться с его производством.

Это приводит к усыханию и повреждению волосяных фолликулов, что приводит к усилению выпадения и повреждения волос — это усугубляется такими вещами, как курение, неправильное питание и пребывание на солнце. Добавление коллагена в наш рацион может увеличить количество коллагена в нашем организме, заменяя коллаген, который был потерян в процессе нашего старения.

МОЖЕТ ЛИ КОЛЛАГЕН ОТРАСТИТЬ ВАШИ ВОЛОСЫ?

Да. Исследование взаимосвязи между ростом волос и коллагеном представляет некоторые доказательства того, что коллаген может поддерживать рост здоровых волос, а это означает, что использование добавок коллагена может помочь увеличить рост волос и обратить вспять некоторые эффекты старения.

Эти добавки, кажется, поддерживают рост волос после продолжительных периодов времени, при этом исследование, приведенное выше, показало результаты после периодов от 90 до 180 дней приема добавок коллагена.

Какой коллаген лучше всего подходит для морщин?

Потеря коллагена — одна из основных причин появления морщин на вашей коже, поэтому вы можете подумать о добавлении коллагена в свой режим красоты, как сейчас делают многие люди.

Это особенно верно в отношении пищевых добавок, таких как жидкая добавка LQ для кожи, волос и ногтей, которая содержит морской коллаген.

Важно отметить, что хотя местные методы лечения воздействуют на верхнюю часть дермы вашей кожи, их действие на этом заканчивается.Жидкая добавка нацелена на верхнюю и нижнюю дерму кожи, способствуя выработке коллагена на всех уровнях, а не только на поверхности.

МОЖЕТ ЛИ КОЛЛАГ ПОЛУЧИТЬ УГРИ?

Некоторые исследования показывают, что коллаген может помочь при угревой сыпи, особенно при заживлении шрамов от прыщей. В частности, замена естественно потерянного коллагена с помощью добавок коллагена может помочь вылечить кожу, поврежденную наличием прыщей. При высыпаниях прыщей часто остается поврежденная кожа, которая обычно включает глубокие рубцы и покраснение, для правильного заживления которых может потребоваться несколько недель.

Восполнение утраченного коллагена позволит вашему телу лучше регенерировать поврежденные ткани, способствуя образованию рубцов и процессу заживления, что может привести к заполнению и закрытию поврежденной прыщами кожи. Помимо улучшенной регенерации тканей, коллаген способствует укреплению и эластичности кожи, поэтому он может оказаться полезным в борьбе со шрамами, отметинами и повреждениями кожи, вызванными высыпаниями прыщей, за счет создания более гладкой и увлажненной кожи.

Вынесен вердикт удивительной роли коллагена в коже.Делает ли ваша кожа моложе и ярче, уменьшает морщины и целлюлит или просто дает волосам и ногтям дополнительный импульс, коллаген — это ингредиент, который получил заслуженное внимание экспертов по красоте.

Благодаря широкому ассортименту доступных добавок, таких как вкусные жидкие пищевые добавки от LQ, кондитерские изделия, такие как коллагеновые конфеты и шоколад, напитки с коллагеном и многие другие, доступные сейчас, сейчас самое лучшее время для добавления коллагена в вашу повседневную косметику.

Обзор, использование, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Alcock RD, Shaw GC, Tee N, Welvaert M, Burke LM. Гидроксипролин в моче подходит только в качестве биомаркера при остром потреблении, до 6 часов после введения коллагеновых белков у «свободных», здоровых, активных мужчин. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2019; 29 (5): 461-465. Просмотр аннотации.

Argyrou C, Karlafti E, Lampropoulou-Adamidou K, et al. Влияние добавок кальция и витамина D с пептидами коллагена и без них на метаболизм костей у женщин в постменопаузе с остеопенией.J Musculoskelet Neuronal Interact. 2020; 20 (1): 12-17 Просмотр аннотации.

Ассерин Дж., Лати Е., Шиоя Т., Правитт Дж. Влияние пероральных добавок пептидов коллагена на влажность кожи и кожную коллагеновую сеть: данные модели ex vivo и рандомизированных плацебо-контролируемых клинических испытаний. J Cosmet Dermatol. 2015; 14 (4): 291-301. Просмотр аннотации.

Багери Мияб К., Алипур Э., Вагардуст Р. и др. Влияние добавки на основе гидролизованного коллагена на заживление ран у пациентов с ожогами: рандомизированное двойное слепое пилотное клиническое исследование.Бернс. 2020; 46 (1): 156-163. Просмотр аннотации.

Benito-Ruiz P, Camacho-Zambrano MM, Carrillo-Arcentales JN, et al. Рандомизированное контролируемое исследование эффективности и безопасности пищевого ингредиента, гидролизата коллагена, для улучшения комфорта суставов. Int J Food Sci Nutr. 2009; 60 Дополнение 2: 99-113. Просмотр аннотации.

Брюьер О., Зегельс Б., Леонори Л. и др. Эффект гидролизата коллагена при суставной боли: 6-месячное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Дополнение Ther Med.2012 июн; 20 (3): 124-30. Просмотр аннотации.

Choi SY, Kim WG, Ko EJ, et al. Влияние трипептида с высоким содержанием продвинутого коллагена на заживление ран и восстановление кожи после процедуры фракционного фототермолиза. Clin Exp Dermatol. 2014; 39 (8): 874-80. Просмотр аннотации.

Кларк К.Л., Себастианелли В., Флехсенхар К.Р. и др. 24-недельное исследование использования гидролизата коллагена в качестве пищевой добавки у спортсменов с болями в суставах, связанными с физической активностью. Curr Med Res Opin. 2008; 24 (5): 1485-96. Просмотр аннотации.

Клиффорд Т., Вентресс М., Аллертон Д.М. и др.Влияние пептидов коллагена на повреждение мышц, воспаление и обмен веществ в костях после упражнений: рандомизированное контролируемое исследование. Аминокислоты 2019; 51 (4): 691-704. Просмотр аннотации.

Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Влияние пищевых добавок с гидролизатами коллагена на метаболизм костей у женщин в постменопаузе с низкой минеральной плотностью. Maturitas. 2010; 65 (3): 253-7. Просмотр аннотации.

Чайка А., Каниа Е.М., Дженовезе Л. и др. Ежедневный пероральный прием пептидов коллагена в сочетании с витаминами и другими биологически активными соединениями улучшает эластичность кожи и благотворно влияет на общее и общее самочувствие.Nutr Res 2018; 57: 97-108. Просмотр аннотации.

Де Лука Ц., Михальчик Э.В., Супрун М.В. и др. Антивозрастные и системные окислительно-восстановительные эффекты добавок с пептидами морского коллагена и антиоксидантами растительного происхождения: одинарное слепое клиническое исследование случай-контроль. Oxid Med Cell Longev. 2016; 2016: 4389410. Просмотр аннотации.

Dressler P, Gehring D, Zdzieblik D, Oesser S, Gollhofer A, König D. Улучшение функциональных свойств голеностопного сустава после добавления специфических коллагеновых пептидов у спортсменов с хронической нестабильностью голеностопного сустава.J Sports Sci Med. 2018; 17 (2): 298-304. Просмотр аннотации.

Элам М.Л., Джонсон С.А., Хушманд С. и др. Пищевая добавка с хелатом кальция и коллагена снижает потерю костной массы у женщин в постменопаузе с остеопенией: рандомизированное контролируемое исследование. J Med Food. 2015; 18 (3): 324-31. Просмотр аннотации.

Эванс М., Льюис Э.Д., Закария Н., Пелипягина Т., Гатри Н. Рандомизированное, тройное слепое, плацебо-контролируемое параллельное исследование для оценки эффективности пресноводного морского коллагена на морщины и эластичность кожи.J Cosmet Dermatol. 2021; 20 (3): 825-834. Просмотр аннотации.

Хакута А., Ямагути Ю., Окава Т., Ямамото С., Сакаи Ю., Айхара М. Противовоспалительный эффект трипептида коллагена при атопическом дерматите. J Dermatol Sci. 2017; 88 (3): 357-364. Просмотр аннотации.

Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Camozzato FO, Oesser S. Пероральные добавки со специфическими биоактивными пептидами коллагена улучшают рост ногтей и уменьшают симптомы ломкости ногтей. J Cosmet Dermatol. 2017; 16 (4): 520-526. Просмотр аннотации.

Иноуэ Н., Сугихара Ф., Ван X. Проглатывание биоактивных гидролизатов коллагена повышает влажность и эластичность кожи лица и уменьшает признаки старения лица в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании. J Sci Food Agric. 2016; 96 (12): 4077-81. Просмотр аннотации.

Ито Н., Секи С., Уэда Ф. Влияние составной добавки, содержащей пептид коллагена и орнитин, на состояния кожи и уровни IGF-1 в плазме — Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое испытание. Mar Drugs.2018; 16 (12). pii: E482. Просмотр аннотации.

Jendricke P, Centner C, Zdzieblik D, Gollhofer A, König D. Специфические коллагеновые пептиды в сочетании с тренировками с отягощениями улучшают состав тела и региональную силу мышц у женщин в пременопаузе: рандомизированное контролируемое исследование. Питательные вещества. 2019; 11 (4). pii: E892. Просмотр аннотации.

Jendricke P, Kohl J, Centner C, Gollhofer A, König D. Влияние определенных пептидов коллагена и одновременных тренировок на кардиометаболические параметры и показатели производительности у женщин: рандомизированное контролируемое исследование.Передний гайковерт. 2020; 7: 580918. Просмотр аннотации.

Кальман Д.С., Шварц Х.И., Пачон Дж., Шелдон Е., Алмада А.Л. Рандомизированное двойное слепое пилотное клиническое испытание по оценке безопасности и эффективности гидролизованного коллагена типа II у взрослых с остеоартритом. FASEB Experimental Biology 2004 Abstracts, Вашингтон, округ Колумбия, 17-21 апреля 2004 г .; A90.

Ким Д.Ю., Чанг Х.С., Чой Дж., Сакаи Й., Ли Б. Пероральный прием низкомолекулярного коллагенового пептида улучшает гидратацию, эластичность и образование морщин на коже человека: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Питательные вещества. 2018; 10 (7) .Просмотр аннотации.

Коидзуми С., Иноуэ Н., Сугихара Ф., Игаза М. Влияние гидролизатов коллагена на структуру мозга и когнитивные функции человека: пилотное клиническое исследование. Питательные вещества. 2019; 12 (1): 50. Просмотр аннотации.

König D, Oesser S, Scharla S, Zdzieblik D, Gollhofer A. Специфические коллагеновые пептиды улучшают минеральную плотность костной ткани и костные маркеры у женщин в постменопаузе — рандомизированное контролируемое исследование. Питательные вещества. 2018; 10 (1). pii: E97. Просмотр аннотации.

Кугучи Т., Омори Т., Симидзу М. и др.Влияние гидролизата куриного коллагена на систему кровообращения у пациентов с легкой гипертензией или высоким нормальным кровяным давлением. Biosci Biotechnol Biochem. 2013; 77 (4): 691-6. Просмотр аннотации.

Кумар С., Сугихара Ф., Сузуки К., Иноуэ Н., Венкатесваратхирукумара С. Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование эффективности пептида коллагена при остеоартрите. J Sci Food Agric. 2015; 95 (4): 702-7. Просмотр аннотации.

Ли С.К., Постхауэр М.Э., Дорнер Б., Редовиан В., Мэлони М.Дж.Заживление пролежней с помощью концентрированной, обогащенной добавки гидролизата белка коллагена: рандомизированное контролируемое исследование. Adv Уход за кожными ранами. 2006; 19 (2): 92-6. Просмотр аннотации.

База данных лицензионных натуральных продуктов для здоровья. Министерство здравоохранения Канады. https://webprod5.hc-sc.gc.ca/lnhpd-bdpsnh/info.do?licence=80034311&lang=eng. Обновлено 27 февраля 2014 г. По состоянию на 15 января 2015 г.

Lin P, Alexander RA, Liang CH, et al. Формула коллагена с Джулисом для улучшения гидратации, яркости, текстуры кожи, гусиных лапок и содержания коллагена: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.J Cosmet Dermatol. 2021; 20 (1): 188-194. Просмотр аннотации.

Лис Д.М., Баар К. Влияние различных производных коллагена, обогащенных витамином С, на синтез коллагена. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2019; 29 (5): 526-531. Просмотр аннотации.

Lopez HL, Ziegenfuss TN, Park J. Оценка воздействия коллагена BioCell, нового экстракта хряща, на поддержку соединительной ткани и функциональное восстановление после физических упражнений. Интегр Мед (Энсинитас). 2015; 14 (3): 30-8. Просмотр аннотации.

Московиц RW.Роль гидролизата коллагена в заболеваниях костей и суставов. Semin Arthritis Rheum. 2000; 30 (2): 87-99. Просмотр аннотации.

Московиц RW. Роль гидролизата коллагена в заболеваниях костей и суставов. Semin Arthritis Rheum 2000; 30: 87-99. Просмотр аннотации.

Оикава С.Ю., Камал М.Дж., Уэбб Е.К., МакГлори К., Бейкер С.К., Филлипс С.М. Сывороточный протеин, но не коллагеновые пептиды, стимулируют быстрый и долгосрочный синтез мышечного протеина с упражнениями с отягощениями и без них у здоровых пожилых женщин: рандомизированное контролируемое исследование.Am J Clin Nutr. 2020; 111 (3): 708-718. Просмотр аннотации.

Оливьеро Ф., Рамонда Р., Ходжа А. и др. Влияние перорального препарата, содержащего гиалуроновую кислоту, хондроитинсульфат, гидролизованный коллаген II типа и гидролизованный кератин, на характеристики синовиальной жидкости и клинические показатели при остеоартрите коленного сустава. Пилотное исследование. Ревматизм. 2020; 72 (3): 125-130. Просмотр аннотации.

Praet SFE, Purdam CR, Welvaert M, et al. Пероральный прием определенных пептидов коллагена в сочетании с упражнениями, укрепляющими икры, улучшает функцию и уменьшает боль у пациентов с тендинопатией ахиллова сухожилия.Питательные вещества. 2019; 11 (1). pii: E76. Просмотр аннотации.

Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Пероральный прием специфических биоактивных пептидов коллагена уменьшает морщины на коже и увеличивает синтез дермального матрикса. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9. Просмотр аннотации.

Prowting JL, Bemben D, Black CD, Day EA, Campbell JA. Влияние пептидов коллагена на восстановление после эксцентрических упражнений у мужчин, тренирующихся с отягощениями — пилотное исследование. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab.2020: 1-8. Просмотр аннотации.

Сайга-Эгуса А., Иваи К., Хаякава Т., Такахата Ю., Моримацу Ф. Антигипертензивные эффекты и активация эндотелиальных клеток-предшественников при приеме гидролизата куриного коллагена при пре- и легкой гипертонии. Biosci Biotechnol Biochem. 2009; 73 (2): 422-4.

Сангсуван В., Асаванонда П. Четырехнедельный ежедневный прием перорального гидролизата коллагена приводит к повышению эластичности кожи, особенно на участках, подверженных воздействию солнца: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.J Dermatolog Treat. 2020: 1-6. Просмотр аннотации.

Schauss AG, Stenehjem J, Park J, Endres JR, Clewell A. Влияние нового низкомолекулярного гидролизованного экстракта грудинного хряща курицы, BioCell Collagen, на улучшение симптомов, связанных с остеоартритом: рандомизированный, двойной слепой, плацебо-контролируемый испытание. J. Agric Food Chem. 2012; 60 (16): 4096-4101. Просмотр аннотации.

Schunck M, Zague V, Oesser S, Proksch E. Диетические добавки со специфическими коллагеновыми пептидами оказывают положительное влияние на морфологию целлюлита, зависящую от индекса массы тела.J Med Food. 2015; 18 (12): 1340-8. Просмотр аннотации.

Schwartz SR, Park J. Проглатывание коллагена BioCell, нового гидролизованного экстракта грудного хряща курицы; усиление микроциркуляции крови и уменьшение признаков старения лица. Clin Interv Aging. 2012; 7: 267-273. Просмотр аннотации.

Shigemura Y, Iwasaki Y, Tateno M, et al. Пилотное исследование по обнаружению циклического пролилгидроксипролина (Pro-Hyp) в крови человека после приема гидролизата коллагена. Питательные вещества 2018; 10 (10). pii: E1356.Просмотр аннотации.

Сибилла С., Годфри М., Брюер С., Будх-Раджа А., Дженовезе Л. Обзор положительного воздействия гидролизованного коллагена в качестве нутрицевтика на свойства кожи: научные основы и клинические исследования. Откройте Neutraceut J. 2015; 8: 29-42.

Sugihara F, Inoue N, Venkateswarathirukumara S. Прием биоактивных гидролизатов коллагена ускорял заживление пролежней в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании. Научный доклад 2018; 8 (1): 11403. Просмотр аннотации.

Tak YJ, Kim YJ, Lee JG и др. Влияние перорального приема низкомолекулярных коллагеновых пептидов, полученных из кожи скатов (Raja Kenojei), на жировые отложения у взрослых с избыточным весом: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. Mar Drugs. 2019; 17 (3). pii: E157. Просмотр аннотации.

Trc T, Bohmová J. Эффективность и переносимость ферментативно гидролизованного коллагена (EHC) по сравнению с сульфатом глюкозамина (GS) при лечении остеоартрита коленного сустава (KOA). Int Orthop. 2011; 35 (3): 341-8. Просмотр аннотации.

Yamamoto S, Deguchi K, Onuma M, Numata N, Sakai Y.Абсорбция и экскреция с мочой пептидов после проглатывания трипептида коллагена у людей. Биол Фарм Булл. 2016; 39 (3): 428-34. Просмотр аннотации.

Zdzieblik D, Oesser S, Baumstark MW, Gollhofer A, König D. Добавление коллагеновых пептидов в сочетании с тренировками с отягощениями улучшает состав тела и увеличивает мышечную силу у пожилых мужчин с саркопенией: рандомизированное контролируемое исследование. Br J Nutr. 2015; 114 (8): 1237-45. Просмотр аннотации.

Zdzieblik D, Oesser S, Gollhofer A, König D.Уменьшение дискомфорта в коленных суставах, связанного с физической активностью, после приема определенных пептидов коллагена. Appl Physiol Nutr Metab. 2017; 42 (6): 588-595. Просмотр аннотации.

Зехра А., Бернс Дж., Лю С.К. и др. Зависимость от каннабиса и мозг: обзор. J. Neuroimmune Pharmacol. 2018; 13 (4): 438-52. Просмотр аннотации.

Zhu CF, Li GZ, Peng HB, Zhang F, Chen Y, Li Y. Терапевтические эффекты морских коллагеновых пептидов на китайских пациентов с сахарным диабетом 2 типа и первичной гипертонией.Am J Med Sci. 2010; 340 (5): 360-6. Просмотр аннотации.

Zhu CF, Li GZ, Peng HB, Zhang F, Chen Y, Li Y. Лечение пептидами морского коллагена модулирует метаболизм глюкозы и липидов у китайских пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Appl Physiol Nutr Metab. 2010; 35 (6): 797-804. Просмотр аннотации.

Змитек К., Змитек Дж., Рогл Бутина М., Погачник Т. Влияние комбинации водорастворимого кофермента Q10 и коллагена на параметры и состояние кожи: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого двойного слепого исследования.Питательные вещества. 2020; 12 (3): 618 Просмотр аннотации.

Лучшие коллагеновые порошки для женщин

Коллаген (тип белка, который естественным образом встречается в вашей коже, сухожилиях, хрящах и соединительной ткани) — это клей, который скрепляет вас. Кроме того, благодаря этому ваша кожа выглядит молодо, а суставы улучшаются. Это даже помогает поддерживать здоровье кишечника. Поскольку выработка коллагена со временем замедляется, прием добавок может помочь вашей коже избавиться от ботокса. (Вы также можете получить коллаген из цельных продуктов.)

Несмотря на то, что существует несколько различных разновидностей коллагена, добавки обычно содержат один или комбинацию коллагена типа I, II или III, — говорит Миа Син, доктор медицинских наук, дипломированный диетолог из Чарльстона, Южная Каролина. «Тип I составляет большую часть коллагена в организме, который помогает формировать структуру кожи, волос, ногтей, костей, сухожилий и органов», — объясняет она. «Тип II, хотя и в меньшем количестве, важен для здоровья суставов и хрящей. Тип III встречается наряду с типом I и важен для мышц, органов и артерий.«Сам коллаген часто получают из крупного рогатого скота (так называемый бычий коллаген) или рыбы (известный как морской коллаген), но оба сорта имеют схожий профиль питания, — добавляет Син.

Итак, как выбрать лучший вариант для вас? При покупке лучшего коллагенового порошка для женщин выбирайте разновидность с гидролизованным коллагеном (он же пептидный коллаген), который является более биодоступным, то есть в форме, удобной для организма поглощать и использовать, — говорит Син.Чтобы обеспечить максимальную отдачу от вложенных средств и самый чистый продукт, Syn также рекомендует выбирать коллагеновый порошок без добавления сахара, искусственных ингредиентов, наполнителей или консервантов. Наконец, «хотя не существует установленной дозировки коллагена, которую нужно принимать, исследования показывают, что от 2,5 до 15 граммов пептидов коллагена в день обычно считаются безопасными и эффективными для большинства здоровых людей», — говорит Син. Перевод: ищите добавку, которая предлагает дозу коллагена в этом диапазоне.(Все еще не уверены, стоят ли коллагеновые добавки? Полное описание смотрите в этом руководстве.)

Как только вы будете готовы добавить порошок коллагена в свой рацион, пропустите поход в магазин и вместо этого купите одну из них. лучшие порошки коллагена для женщин. Благодаря безвкусным, мобильным и травяным вариантам вы обязательно найдете тот, который соответствует вашим потребностям.

Антивозрастные преимущества и опасность употребления коллагенового порошка

Порошок коллагена становится все более известной и популярной добавкой в ​​оздоровительной индустрии.Хотя организм естественным образом вырабатывает коллаген, с возрастом его вырабатывается все меньше и меньше. Фактически, снижение выработки коллагена — это признанный с медицинской точки зрения признак старения кожи. Замедление синтеза коллагена в организме также приводит к боли в суставах и их жесткости, выпадению или уплощению волос и снижению эластичности связок и сухожилий. Чтобы компенсировать эту реальность и восполнить потерю коллагена, пожилые люди могут обратиться к порошку коллагена. Тип коллагеновой добавки, порошок коллагена, может смешиваться с напитками и обычно принимается один раз в день.В качестве относительно нового дополнения к антивозрастным добавкам пожилые люди должны учитывать эффекты и риски порошка коллагена, прежде чем добавлять его в свой рацион. Ниже вы найдете информацию о коллагене, его преимуществах и рисках, чтобы вы могли решить, подходит он вам или нет.

Что такое коллаген? Коллаген — это белок, состоящий из четырех аминокислот: пролина, глицина, аргинина и гидроксипролина. В основном он известен в организме как соединительный белок, так как в больших количествах он содержится в соединительной ткани, сухожилиях, связках и костях млекопитающих.Коллаген также содержится в коже, роговице, кровеносных сосудах, хрящах, пищеварительном тракте и межпозвоночном диске. Из всех белков человеческого тела коллаген является наиболее распространенным. Коллаген составляет около одной трети всего запаса белка в организме человека. Коллаген вносит значительный вклад в производство мышц, поэтому в последнее время возрос интерес к его способности помогать при симптомах дегенеративных заболеваний.

Типы коллагена Во всем теле есть разные разновидности коллагена.Всего существует пять типов; типы различаются по тканям, в которых они находятся по всему телу, а также по их основной роли в функциях организма. Типы I и Тип III составляют большую часть общего коллагена в организме.

• Тип I: Коллаген этого типа является крупным компонентом кожи и костной ткани.
• Тип II: Этот тип коллагена содержится в основном в хрящах и стекловидном теле (ткани глазного яблока).
• Тип III: Коллаген этого типа находится в основном в кровеносных сосудах и способствует эластичности тканей.
• Тип IV: Этот тип коллагена в основном встречается в базальных мембранах (ткани, которая отделяет внутреннюю или внешнюю поверхность тела от подлежащей соединительной ткани).
• Тип V: Этот тип коллагена представляет собой небольшую часть тканей, включающих коллаген типа I и коллаген типа III.

Некоторые порошки коллагена рекламируют включение определенного типа коллагена. Порошки коллагена типа I и типа III обычно могут быть выбраны для поддержки молодости кожи. Коллаген I типа также может быть использован для облегчения боли в суставах.

Антивозрастные преимущества коллагена Многие бренды питьевых коллагеновых добавок могут обратить вспять признаки старения. Хотя некоторые из этих утверждений не имеют реальных оснований, исследования показали, что добавки коллагена улучшают здоровье кожи и волос и уменьшают боль в суставах у пожилых людей.

Здоровье кожи Наиболее признанная и многообещающая потенциальная польза от употребления порошка коллагена — уменьшение признаков старения кожи. Исследование, финансируемое Minerva Research Labs Ltd.показывает, что добавки с коллагеном могут уменьшить сухость кожи и уменьшить морщины, возникающие при старении. После 12 недель приема добавки с гидролизованным коллагеном, гиалуроновой кислотой, витаминами и минералами пациенты в этом исследовании испытали улучшение упругости и увлажнения кожи, а также уменьшение морщин. Коллаген может помочь обратить вспять признаки старения кожи, повышая ее эластичность. Питьевой коллагеновый порошок также может помочь восстановить поврежденную кожу и рубцы, к которым пожилые люди более склонны, чем молодые люди.

Боль в суставах Считается, что коллаген уменьшает боль в суставах, поскольку он является жизненно важным компонентом соединительных тканей по всему телу. Хотя еще предстоит провести исследования, чтобы доказать связь между добавками коллагена и уменьшением боли в суставах, существующие исследования показали, что коллаген может выступать в качестве обезболивающего. В одном из таких исследований проверялась эффективность гидролизата коллагена при лечении остеоартрита. Остеоартрит — дегенеративное заболевание суставов, которое чаще всего поражает пожилых людей.Исследование показало, что прием добавок гидролизата коллагена может помочь уменьшить болевые симптомы остеоартрита в течение ограниченного периода времени, но не является окончательным в качестве долгосрочного решения. Кроме того, в исследовании, проведенном Журналом атеросклероза и тромбоза, пациенты принимали трипептид коллагена два раза в день. Результаты показали, что коллаген эффективен при лечении и профилактике атеросклероза — состояния, при котором артерии закупорены жировыми отложениями.

Коллагеновые риски Хотя коллаген может быть эффективным для уменьшения признаков старения кожи и боли в суставах, употребление порошка коллагена создает риск двух основных побочных эффектов: аллергических реакций и расстройства желудочно-кишечного тракта.Проглатывание порошка коллагена может вызвать аллергическую реакцию. Это особенно верно для порошков, включая морские соединения. Людям, страдающим аллергией на морепродукты, необходимо особенно внимательно подходить к выбору коллагеновых добавок. Питье порошка коллагена может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, такое как газы, тошнота и диарея. Эти симптомы испытывали пациенты в ходе пробного тестирования воздействия производных коллагена на симптомы остеоартрита. Пожилые люди особенно подвержены этому потенциальному побочному эффекту из-за повышенной чувствительности пищеварительной системы.

Заключение Если учесть тот факт, что количество коллагена в нашем организме уменьшается с возрастающей скоростью, употребление дополнительного коллагена звучит как отличная идея. На самом деле, коллаген дает несколько положительных результатов в клинических исследованиях, таких как способность увеличивать увлажнение кожи, уменьшать появление морщин и облегчать боль в суставах. Однако результаты этих исследований не являются неопровержимыми и оставляют место для скептицизма среди медицинских работников.Когда дело доходит до борьбы со старением, пожилые люди получат больше пользы от здорового питания, тренировок и режима сна, чем от ежедневного употребления порошка коллагена.

лучших коллагеновых добавок (2021 г.) Обзор лучших пептидов

Чикаго, Иллинойс, 23 апреля 2021 г. (ГЛОБУС НОВОСТЕЙ). Пептиды коллагена являются одним из основных строительных блоков всего человеческого тела. Эти белки можно найти практически в любой части тела — от кожи до костей и сухожилий.

Поскольку пептиды коллагена выполняют множество различных функций, за последние несколько лет популярность коллагеновых добавок резко возросла. Их обычно добавляют в добавки для суставов и продукты для кожи, чтобы укрепить и поддержать скелетную систему. Они также являются хорошим источником белка и BCAA, поэтому коллаген стал основным продуктом для бодибилдеров и спортсменов.

Вы ищете лучших коллагеновых продуктов на 2021 год, год и далее? Если это так, наша команда исследует более 50+ коллагеновых продуктов, чтобы составить рейтинг 8 наших лучших пептидов коллагена для здоровья кожи и суставов.

Рейтинг лучших коллагеновых пептидов и коллагеновых протеиновых добавок в 2021 году

Если вы хоть раз участвовали в сообществе по добавкам или альтернативному здоровью, вы, вероятно, слышали, что термин «коллаген» довольно часто встречается. Эксперты в области здравоохранения и гуру альтернативного здоровья часто говорят о том, насколько важен коллаген для кожи, суставов и общего состояния здоровья. Но трудно отказаться от некоторых технических формулировок, связанных с этими утверждениями, особенно если вы новичок в индустрии коллагеновых добавок.Так что же это за коллаген, о котором все говорят? Как это может помочь вам лучше контролировать свою внешность и здоровье?

В самом прямом смысле коллагеновые добавки используют пептиды коллагена, которые представляют собой белки, которые расщепляются для более легкого усвоения организмом. Коллаген естественным образом содержится в организме. Ваше тело производит довольно много белка, и он составляет основную часть эластичности вашей кожи. С возрастом количество производимого нами коллагена начинает снижаться. Спад вначале медленный, но постепенно ускоряется по мере приближения к нашим золотым годам.Коллаген бывает пяти типов. В индустрии пищевых добавок наиболее распространены типы коллагена I и III. Эти типы коллагена находятся в коже, сухожилиях, глазах, костях и других тканях по всему телу.

Введение большего количества коллагена в организм дает много преимуществ. Коллаген может улучшить ваш сон, помочь вылечить, поддержать кожу, волосы и ногти, улучшить общее состояние сердца и самочувствие и многое другое. Некоторые обозреватели утверждают, что коллаген может помочь вам похудеть, в то время как другие утверждают, что добавка может помочь вам избавиться от жира.На самом деле нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение, и мы не можем рекомендовать коллаген для каких-либо целей, связанных с весом.

Коллагеновые добавки помогают устранить этот главный признак процесса старения. Добавки на этом растущем рынке могут помочь вам улучшить состояние кожи, глаз, сухожилий и даже костей. Коллагеновые добавки стали более популярными в последнее десятилетие, и популярность некоторых влиятельных лиц помогла сделать коллаген одной из ведущих белковых добавок на современном рынке добавок.Вероятно, у вас есть несколько вопросов о добавках коллагена. Мы ответим на все эти вопросы в разделах ниже.

Сколько коллагена следует принимать каждый день? Эти формулы работают сразу? Это два самых больших вопроса, которые мы задаем о коллагеновых добавках. Но самый важный вопрос остается неизменным, независимо от того, о какой добавке мы говорим. Какие коллагеновые добавки лучше всего? Это главный вопрос, на который мы стремились ответить с сегодняшним списком лучших добавок коллагена, доступных в 2021 году.

Не волнуйтесь. Это не какой-то отрывочный обзор без методологии. В следующих разделах мы рассмотрим некоторые из наиболее важных элементов нашего рейтингового процесса. Мы также рекомендуем пользователям провести собственное исследование после того, как мы воспользуемся нашим в качестве отправной точки. Лучший способ подойти к добавлению добавок — изучить все доступные варианты, прежде чем принимать решение.

# 1 в целом — BioTrust Ageless Multi Collagen ™

Неудивительно, что наша коллагеновая добавка с самым высоким рейтингом поступает от BioTrust — одной из самых надежных компаний по производству пищевых добавок во всей отрасли. BioTrust Ageless Multi Collagen был разработан командой научных экспертов и рекомендован доктором Мэтью Роберсоном, хорошо известным врачом, известным своими выступлениями в качестве медицинского эксперта по NBC, ABC и CBS.

Что отличает Ageless Multi Collagen от других продуктов, так это его законченная формула. Это одна из немногих найденных нами добавок коллагена, которая содержит все пять основных форм коллагена — и единственная идеально дозированная. Кроме того, все пять форм коллагена поступают из лучших животных источников этичным и экологически безопасным способом.

Единственным недостатком является то, что Ageless Multi Collagen ™ может быть немного полезен при цене 34 доллара за пакет с 21 порцией в каждом пакете. Тем не менее, невероятное качество ингредиентов Multi Collagen ™ и научно разработанная дозировка делают его бесспорным выбором №1 среди пептидов коллагена.

# 2 — Organixx Clean Sourced Collagen

Organixx Clean Sourced Collagen — еще одна полноценная коллагеновая добавка со всеми пятью типами коллагена.Он также содержит триптофан, витамин С, цинк и хвощ, которые помогают организму более эффективно усваивать коллаген.

Как следует из названия, Organixx гордится тем, что этично закупает ингредиенты для своих продуктов там, где они встречаются в природе. Принимаются чрезвычайные меры, поэтому для производства экологически чистых источников используются только продукты самого высокого качества. Он также производится здесь, в Соединенных Штатах, на предприятии, зарегистрированном FDA и отвечающем требованиям GMP.

Единственным недостатком Organixx является то, что он не принесет вам много денег, если вы не купите большое количество.Один пакетик содержит 8,5 граммов биоактивных пептидов коллагена, а каждый пакет содержит 20 порций. При цене 40 долларов за пакет, это 2 доллара за порцию и меньшая порция, чем Ageless Collagen.

В целом, Organixx Clean Sourced — отличная коллагеновая добавка, хотя она немного дороже, чем другие наши лучшие коллагеновые продукты.

# 3 — Livewell Labs (Now Live Conscious Collagen Peptides)

Коллаген Livewell Labs изготовлен из пептидов коллагена I и III типов, поэтому он специально продается как добавка для волос и кожи.Пептиды коллагена Livewell используют гидролизованный коллаген, который превращает коллаген в пептиды с короткими цепями. Эти короткоцепочечные пептиды легче усваиваются организмом для достижения максимальных результатов.

Один пакетик содержит 41 порцию пептидов коллагена с колоссальными 11 г биоактивного коллагена в каждой порции. При цене всего 34,99 доллара за упаковку Livewell предлагает отличную ценность для клиентов, которые ищут качественный продукт, который не обойдется вам дорого.

В коллаген Livewell Labs не входят наполнители, добавки, глютен, соя, моллюски или любые искусственные ингредиенты.Каждая сумка тестируется сторонними организациями прямо здесь, в США.

Если вы ищете качественный и доступный коллагеновый продукт, специально предназначенный для вашей кожи, коллаген Livewell Labs — фантастический выбор.

# 4 — Vital Proteins Collagen

Vital Proteins collagen — популярная коллагеновая добавка, сделанная из пептидов коллагена бычьей шкуры. Каждая порция Vital Proteins содержит невероятные 20 г пептидов коллагена, хотя Vital Proteins не раскрывает, какие типы коллагена содержатся в их продукте.

Vital Proteins предлагает на выбор два разных варианта. Первый вариант — это оригинальные пептиды коллагена, которые содержат только коллаген в качестве единственного ингредиента. Для дополнительной гидратации и эластичности кожи вы можете выбрать второй вариант, который добавляет гиалуроновую кислоту и витамин С для абсорбции.

Оба варианта отлично подходят в зависимости от ваших потребностей, и Vital Proteins имеет более 4000 отзывов со средним рейтингом 4,7 звезды. В целом, Vital Proteins продает отличный коллагеновый продукт, и его стоит рассмотреть, если вам нужен базовый высококачественный коллагеновый продукт.

# 5 — Prime Greens

Prime Greens продается исключительно как антивозрастной коллагеновый продукт, предназначенный для устранения воздействия солнечных лучей и окислительного стресса на кожу.

Основным ингредиентом является бычий коллаген, популярная форма коллагена, которая присутствует практически в каждом коллагеновом продукте. Тем не менее, Prime Greens содержит ряд суперпродуктов, которые предназначены для ускорения процесса против старения за счет улучшения коллагеновой матрицы в коже.

Например, спирулина помогает улучшить биодоступность коллагена в коже. Корень маки улучшает кровоток и питает кожу. Трава ячменя защищает кожу от старения.

Prime Greens не может быть традиционным коллагеновым продуктом, но все же одним из лучших. Это может быть идеальным выбором, если вы особенно ищете антивозрастные свойства коллагена и хотите защитить свою кожу от старения в будущем.

# 6 — Essential Elements Nutrition Collagen

Essential Elements Collagen — это гидролизованная коллагеновая добавка с бычьим коллагеном типа I и типа II (высшая оценка коллагена).

Коллаген Essential Elements содержит 19 аминокислот природного происхождения, разработанных для повышения биодоступности. Другими словами, Essential Elements добавляет дополнительные ферменты, чтобы ваше тело могло лучше усваивать коллаген и аминокислоты, содержащиеся в его добавке с коллагеном.

Каждый пакетик содержит 41 порцию высококачественного коллагена — 11 граммов коллагена на порцию. При цене 29 долларов за сумку и скидках на заказы в больших количествах Essential Elements наилучшим образом сочетает в себе качество и доступность.

# 7 — Пептиды коллагена Team Keto

Team Keto Collagen — еще один отличный коллагеновый продукт с 11 граммами коллагена типа I и типа II в каждой порции.

По правде говоря, в коллагеновом продукте Team Keto нет ничего особенного. Это качественный коллагеновый продукт с двумя наиболее эффективными типами коллагена, который обеспечивает максимальные результаты.

Он также приправлен натуральными ароматизаторами и какао-порошком, поэтому для удобства вы можете просто добавить немного воды в шейкер, встряхнуть и выпить.

# 8 — Prime Health Collagen Renew

Collagen Renew — это комплекс коллагена премиум-класса, состоящий из трех различных типов коллагена (тип I, тип III и тип IV). Он также содержит витамин B6, экстракт бамбука, витамин C и экстракт хвоща для дополнительной поддержки костей и суставов.

Основная проблема с Collagen Renew заключается в том, что в нем немного меньше дозировки по сравнению с нашими лучшими продуктами. Каждая порция Collagen Renew содержит только 6 штук.6 г биоактивных пептидов коллагена, что намного ниже стандартных 10+ граммов на порцию.

Это было бы хорошо, если бы Collagen Renew стоил всего 30 долларов, а одна ванна стоит 60 долларов. Таким образом, хотя Prime Health представляет собой твердый коллагеновый продукт, мы считаем, что есть варианты получше.

# 9 — Organifi Glow

Organifi Glow — это органический коллагеновый продукт с 13 специализированными суперпродуктами, предназначенный для естественного увеличения выработки коллагена в вашем организме.

В отличие от других продуктов в наших высших рейтингах, Glow НЕ содержит каких-либо пептидов коллагена. Вместо этого он содержит ингредиенты, которые, как говорят, повышают способность вашего тела вырабатывать и усваивать коллаген.

Каждый контейнер Glow содержит 30 порций мощных суперпродуктов, таких как малина, алоэ, порошок амиа, каму-каму и бамбуковый кремнезем. Эти ингредиенты работают в синергии, поддерживая выработку коллагена, увлажнение кожи и повышая ее эластичность.

По цене 79 долларов США.95 за флакон, Glow — самый дорогой коллагеновый продукт в нашем списке. Поскольку он не содержит настоящего коллагена, мы не можем поставить его выше. Однако, судя по отзывам покупателей, Glow действительно обеспечивает некоторые реальные изменения в состоянии кожи, так что это по-прежнему качественный продукт, особенно если вы уже являетесь клиентом одной из других популярных добавок Organifi.

Кому следует использовать пептиды коллагена?

Пептиды коллагена расщепляются на биодоступную форму аминокислотных цепей, из которых состоят хрящи, кости, сухожилия и другие соединительные ткани в организме.Следовательно, любой, кто хочет улучшить здоровье своих соединительных тканей, получит пользу от приема коллагеновых добавок.

Коллаген сам по себе является одним из основных строительных блоков для наиболее важных структур вашей скелетной системы. Вашим суставам, сухожилиям, хрящам, костям, зубам, волосам и коже требуется непреодолимое количество коллагена, чтобы оставаться здоровыми и нормально функционировать.

Исследования показали, что пептиды коллагена могут играть важную роль в обращении вспять эффектов старения.Морщины, тонкие линии и гусиные лапки — все это результат низкого уровня коллагена в коже, поэтому прием пептидов коллагена может улучшить матрицу коллагена в коже, чтобы устранить эти эффекты старения.

Боль в суставах и воспаление являются результатом слабых сухожилий и хрящей в суставах. Прием пептидов может укрепить ваши суставы и уменьшить воспаление, вызывающее боль и отек. Поэтому те, кто страдает от болевых состояний, таких как ревматоидный артрит, остеоартрит и травмы суставов, могут получить пользу от добавок коллажа.

Наконец, если вы регулярно занимаетесь активным отдыхом или занимаетесь спортом, вы, вероятно, сильно нагружаете свои суставы. Прием продукта с коллагеном помогает сдерживать воспаление, сохраняет ваши суставы сильными и может помочь предотвратить травмы, уменьшив износ суставов.

Получите лучшую коллагеновую добавку №1 по реальной пользе и результатам в 2021 году сегодня

Как мы оценили коллагеновые продукты

Термин «коллагеновая добавка» является довольно широким определением по множеству причин.Существуют продукты, которые увеличивают выработку коллагена в организме, и добавки, содержащие пептиды коллагена. Существует множество источников коллагена, пять различных типов коллагена и разные преимущества для каждого типа коллагена.

Таким образом, при исследовании лучших коллагеновых добавок мы должны были быть внимательными и учитывать ряд факторов. Мы рассмотрели следующие факторы:

Количество типов коллагена и какие типы коллагена были включены:

Как мы уже упоминали, существует пять основных типов коллагена, каждый со своими уникальными свойствами и преимуществами.Например, коллаген типа II почти исключительно используется для создания хрящей в суставах, тогда как коллаген типа III полезен для эластичности кожи.

Мы должны были принять во внимание, сколько типов коллагена было в каждом продукте и какие типы коллагена были включены. Почти каждый простой коллагеновый продукт будет иметь тип I и тип III, поскольку они наиболее доступны, поэтому мы отдали предпочтение продуктам с коллагеном типа II, типа IV и типа V.

В целом, мы оценивали продукты выше, если они включали больше типов коллагена, а наши лучшие продукты содержат все пять основных форм коллагена.

Источники ингредиентов и качество:

Коллаген может происходить из любого количества животных источников, но мы предпочитаем продукты с коллажем, полученным из коров, откормленных травой, из яичной скорлупы или рыбьей чешуи.

Отсутствуют точные исследования, чтобы определить, является ли какой-либо источник коллагена лучше другого, но нам нужны были продукты, которые четко указывали бы, откуда они получили коллаген, поскольку с большей вероятностью он будет более высокого качества и чище.

Наконец, мы отдали предпочтение добавкам с коллагеном, в которых использовались органические продукты и ГМО, а также продуктам, которые следовали этичным и экологически безопасным методам снабжения.

Размер порции:

Коллаген был основным предметом тысяч исследований, в каждом из которых использовались немного разные дозировки. Использовались дозы от 2 до 12 граммов. Кажется, что более высокие дозы работают более эффективно и быстрее, поэтому мы отдавали предпочтение продуктам, которые содержат не менее 8 граммов пептидов коллагена на порцию.

Общая стоимость:

Коллагеновые добавки сегодня стоят пруд пруди. Вы можете найти коллагеновый продукт практически с любым размером порции и по цене.Следовательно, важно найти баланс между высококачественным продуктом и продуктом, который не принесет больших убытков.

Вот почему мы разбили добавки с коллагеном на основе количества порций, размера порции и общей цены продукта. Мы исключили продукты, которые были очень дорогими, имели слишком маленький размер порции или не содержали достаточного размера порции.

После того, как мы закончили сужение нашей области, мы нашли девять наших лучших продуктов, которые предоставили вам лучшее из обоих миров — высококачественный коллаген и огромную отдачу от ваших вложений.

(ОГРОМНАЯ ЭКОНОМИЯ СЕГОДНЯ) Сэкономьте на первоклассном протеиновом порошке коллагена для поддержки здоровья всего тела

Преимущества коллагеновых добавок

Преимущества коллагена хорошо изучены, и поскольку коллаген является фундаментальным строительным блоком для соединительной ткани ткани, выявить преимущества очень легко.

Пептиды коллагена могут улучшить здоровье кожи и обратить вспять эффекты старения:

Есть неоспоримые доказательства того, что добавки коллагена могут улучшить эластичность, гидратацию и общее состояние вашей кожи.Вот почему практически каждый крем от морщин содержит коллагеновую матрицу.

Может помочь обратить вспять эффекты старения, такие как морщины, тонкие линии и гусиные лапки.

Исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что у крыс, принимавших коллаген, наблюдалось статистически значимое улучшение синтеза коллагена, а также снижение нескольких ключевых уровней белка, связанных со старением.

Коллаген может быть эффективным средством лечения артрита:

Исследования, проведенные еще в 1993 году, доказали, что пептиды коллажа могут лечить воспалительную боль в суставах, обычно называемую ревматоидным артритом.

В исследовании 60 взрослых с тяжелым ревматоидным артритом получали коллагеновый продукт куриного происхождения. У всех 60 участников наблюдалось значительное уменьшение отека и болезненности суставов всего через три месяца. У четырех участников наступила полная ремиссия артрита.

Ученые считают, что механизм, лежащий в основе этого действия, вероятен, потому что иммунная система толерантна к белкам, содержащимся в коллагене, по мере того, как он становится к ним в вашей системе. Принимая тот же тип коллагена, что и коллаген в суставах, иммунная система не вызывает воспалительной реакции в суставах, а отек и боль исчезают.

Коллаген может укрепить суставы:

Коллаген является основным строительным блоком в хрящах и сухожилиях, которые расположены в таких областях, как колени, локти и плечи. Эти области являются одними из самых труднодоступных частей нашего тела, и со временем они могут ослабнуть и стать более уязвимыми для травм.

Пептиды коллагена могут увеличивать синтез коллагена в сухожилиях и хрящах вашего тела, делая их сильнее и менее склонными к разрыву. В результате коллаген действительно может помочь снизить риск травм, хотя и не полностью.

Пептиды коллагена могут помочь спортсменам уменьшить боль в суставах:

В наиболее тщательном исследовании Университета штата Пенсильвания изучалась возможность использования коллагена для лечения спортсменов с болью в суставах в течение полугода.

Спортсменам давали либо плацебо, либо добавку пептида коллагена. Исследование показало, что добавка коллагенового пептида может уменьшить боль в суставах и улучшить подвижность спортсменов.

Исследователи отметили, что их результаты были значительными, потому что они показали, что белок коллагена может фактически замедлять и предотвращать артрит у спортсменов — или может помочь уменьшить повреждение суставов от перенапряжения, которому спортсмены постоянно подвергают суставы.Другими словами, пептиды коллагена можно использовать в профилактических целях, а не только в качестве лечения.

(САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА ОНЛАЙН) Получите лучшую добавку с пептидами коллагена прямо с официального сайта по самой большой скидке

Безопасность и побочные эффекты коллагена

Пептиды коллагена — одна из наиболее хорошо исследованных добавок, появившихся в начале 1990-х годов . На сегодняшний день ни в каких клинических испытаниях с участием пептидов коллагена не сообщалось о значительных побочных эффектах.

Было зарегистрировано несколько случаев головных болей, запоров и других проблем с желудком при приеме коллагена. Однако количество случаев настолько незначительно, что коллаген даже нельзя отнести к симптомам.

В целом пептиды коллагена невероятно безопасны, что неудивительно, учитывая, что они получены из продуктов, которые, как известно, не имеют острого риска для здоровья, таких как яйца, говядина и курица.

Рекомендуемая доза

Научные исследования выявили два диапазона доз, применимых для пептидов коллагена.Какой диапазон вы используете, зависит от вашего предполагаемого использования и конечной цели. Например, для улучшения здоровья кожи и других соединительных тканей обычно достаточно небольшой дозы от 2 до 5 граммов в день.

Однако, если вы страдаете артритом и хотите уменьшить боль и воспаление, более высокая доза в 8–12 граммов коллагена окажется более эффективной. В некоторых исследованиях даже использовались более высокие дозы, превышающие 20 граммов, без побочных эффектов или побочных реакций.

Похоже, нет никаких преимуществ в приеме коллагена за один прием или в разделении на две разные дозы, чтобы вы могли использовать коллаген по своему усмотрению.

(СПЕЦИАЛЬНАЯ ЭКОНОМИЯ) Найдите самую популярную добавку в виде порошка коллагенового пептида и протеина прямо сейчас

FAQ

В. Что такое пептиды коллагена?

Коллагеновый пептид — это короткая цепь аминокислот, связанных вместе. Коллаген — это белок, состоящий из пептидов коллагена, связанных между собой, и он является одним из основных строительных блоков для соединительной ткани в организме — таких вещей, как ваши сухожилия, связки, кости, кожа и хрящи.

В. Могут ли пептиды коллагена помочь обратить вспять старение кожи?

Неудивительно, что почти очень омолаживающий крем будет содержать пептиды коллагена. Недостаток коллагена в коже приводит к потере эластичности кожи. Как только ваша кожа теряет свою эластичность, она начинает провисать, и вы начинаете замечать появление морщин и тонких линий.

Коллагеновые добавки могут усилить синтез коллагена в вашей коже и улучшить увлажнение кожи (особенно при добавлении гиалуроновой кислоты).Это может помочь обратить вспять эффекты старения и неуклонно уменьшить появление морщин, тонких линий и других признаков старения.

В. У меня артрит. Может ли мне помочь коллаген?

Артрит вызывается воспалением суставов, которое может развиться в результате разрушения хрящевой ткани суставов. Поскольку белки коллагена являются основным строительным блоком хряща, прием добавки с коллагеном может улучшить прочность хряща и уменьшить трение в суставах, устраняя воспаление суставов и боль.

Кроме того, исследования показали, что добавление коллагеновой добавки в ваш рацион может подавить реакцию иммунной системы на артрит. Уменьшая воспалительную реакцию, вы с меньшей вероятностью будете испытывать отек и боль в суставах.

В. Как долго продукты с коллагеном работают?

Ваше тело может поглощать пептиды коллагена очень быстро — иногда всего за час. Однако вам придется подождать дольше, прежде чем вы почувствуете преимущества.

Некоторые люди начинают ощущать преимущества в течение нескольких дней, но обычно вам нужно подождать несколько недель, прежде чем вы действительно увидите заметное улучшение.

В. Могут ли пептиды коллагена заменить мой текущий протеиновый порошок?

Примерно 30% белка в организме составляет коллаген, и прием добавок коллагена — один из самых простых способов получить дополнительный белок. Однако это не означает, что вы можете отказаться от своего текущего источника протеинового порошка.

Это связано с тем, что другие типы протеина, такие как сыворотка и казеин, работают иначе, чем коллаген.Синтез коллагена отвечает за создание и укрепление соединительной ткани, такой как волосы, ногти, кожа и хрящи.

Сыворотка, казеиновый белок и другие типы белков, содержащиеся в мясе, помогают восстанавливать и строить другие формы соединительной ткани, такие как мышцы. Следовательно, вам нужно несколько источников белка, чтобы поддерживать здоровье каждой части тела.

В. Как изготавливаются добавки с коллагеном?

Большинство добавок коллагена производится из побочных продуктов животного происхождения, таких как кости, шкура, сухожилия и яичная скорлупа.Коллаген извлекается из этих побочных продуктов и уваривается.

После того, как сырой коллаген выкипит, он подвергается процессу, называемому гидролизом, который необходим вашему организму для легкого усвоения коллагена. После гидролиза коллаген становится смесью пептидов коллагена и может использоваться в качестве добавки.

В. Есть ли лучший источник коллагена?

В клинических исследованиях использовался коллаген практически из всех возможных источников — курицы, рыбы, говядины, яичной скорлупы.

Пока нет доказательств того, что какой-либо животный источник коллагена превосходит другой. Кроме того, мы только начинаем понимать, как каждый тип коллагена влияет на ваше тело и какую роль он играет в вашем здоровье.

Лучшие добавки с коллагеном будут содержать несколько разных типов коллагена и могут содержать несколько разных источников коллагена. В идеале вы возьмете коллаж со всеми пятью типами коллагена, хотя эти продукты встречаются редко и могут быть дороже, чем продукты с одним или двумя типами.

В. Действительно ли коллаген безопасен для использования?

Нет никаких сомнений в том, что коллаген безопасен для всех. Исследования, проведенные еще в 1993 году, не обнаружили никаких доказательств серьезных побочных эффектов — или действительно каких-либо побочных эффектов в этом отношении.

Коллаген — это естественный белок в нашем организме, и его можно безопасно принимать независимо от того, беременны ли вы, имеете ли вы высокое кровяное давление или младше 18 лет. Они, безусловно, являются одними из самых безопасных типов добавок, которые вы можете принимать. и вы не должны беспокоиться о безопасности.

Краткое содержание

Пептиды коллагена — это безопасный и эффективный способ уменьшить эффекты старения, облегчить боль в суставах и воспаление, а также улучшить общее состояние вашей кожи, суставов и костей.

Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом с болью в суставах, пожилым человеком с артритом или просто пытаетесь уменьшить появление морщин, пептид коллагена может дать реальные заметные результаты.

Купите самую популярную коллагеновую добавку с самым высоким рейтингом и высочайшим рейтингом для мощных оздоровительных преимуществ сегодня

Вот и все; лучшие диетические добавки с коллагеном, которые появятся на рынке в 2021 году.Люди во всем мире используют коллаген для улучшения здоровья своей кожи, ногтей, суставов и даже глаз. Но действительно ли коллагеновые добавки работают, или это больше шумиха, чем настоящая наука? Данные свидетельствуют о том, что использование добавок коллагена может улучшить ваше здоровье несколькими способами. Однако ключ к успеху любой формулы коллагена кроется в ее списке ингредиентов. Высококачественные ингредиенты и чистый коллаген означают законную формулу с рядом преимуществ.

Мы также хотели бы объяснить потребителям, что существует множество естественных способов увеличить потребление коллагена.Голень, кожа, костный бульон и другие мясные продукты содержат естественные источники коллагена. Соблюдение диеты, богатой этими продуктами, может помочь вам стать более здоровым, а эти продукты могут улучшить чистоту и силу вашей кожи. Но не у всех людей есть желудок, чтобы есть богатые коллагеном виды мяса и других продуктов. Некоторые люди являются веганами, а другим просто не нравятся продукты, богатые коллагеном. Для этих людей лучший курс действий — это прием пищевых добавок.

Коллагеновые добавки значительно различаются по чистоте, качеству и репутации производителя.Мы надеемся, что наше руководство предоставит вам достаточно информации, чтобы принять обоснованное решение о том, какая коллагеновая добавка может вам подойти. Кроме того, вводные разделы этого списка могут помочь новым потребителям коллагена узнать больше о фактах, лежащих в основе этого модного нового рынка в индустрии пищевых добавок. Если вы ищете естественный способ улучшить здоровье своей кожи, добавление пептидов коллагена и протеиновый порошок коллагена — отличный вариант.

Официальный веб-сайт: https: // www.biotrust.com/

Контактная информация: BioTRUST

Эл. почта: [email protected]

Телефон: 1-800-766-5086

О компании MarketingByKevin.com

Этот обзор продукта опубликован агентством Marketing By Kevin. Обзоры Marketing By Kevin исследуются и формулируются группой опытных защитников естественного здоровья, которые годами посвятили себя поиску продуктов для здоровья и оздоровительных программ самого высокого качества.Следует отметить, что любая покупка на этом ресурсе совершается на ваш страх и риск. Рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным профессиональным практикующим врачом, прежде чем делать заказ сегодня, если есть какие-либо дополнительные вопросы или проблемы. На любой заказ, оформленный по ссылкам в этом выпуске, распространяются все положения и условия предложения официального сайта. Вышеуказанная исследуемая информация не несет никакой прямой или косвенной ответственности за ее точность.

Уведомление об аффилированных лицах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии для Marketing By Kevin, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежную медицинскую консультацию от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Поддержка продукта: [email protected]

Контактная информация для СМИ: [email protected]

 
 Обзор морских коллагеновых пептидов: работает или нет? 
 Marine Collagen’s Collagen Peptides — это новая коллагеновая добавка в капсулах.
 Пептиды коллагена морского коллагена, представленные на рынке как универсальная формула для поддержания общего состояния здоровья, получают из говядины травяного откорма и содержат гидролизованный коллаген I и III типов. Просто принимайте по одной капсуле в день, чтобы дать вашему телу сильную суточную дозу коллагена.
 Действительно ли добавка с пептидами коллагена из морского коллагена помогает при старении? Как работают коллагеновые пептиды? Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о добавке и ее эффектах.
 Что такое коллагеновые пептиды морского коллагена? 
 Пептиды коллагена
 Marine Collagen’s Collagen Peptides — это пептидная добавка коллагена, которая продается через TryCollagen.сеть.
 Добавка производится в США на сертифицированном GMP и NSF предприятии из говядины травяного откорма. Каждая порция коллагеновых пептидов содержит два самых популярных типа коллагена, включая типы I и III. Это два типа коллагена, которых в вашем теле больше всего. Их можно найти в соединительной ткани, коже, органах, кишечнике и многом другом.
 Ежедневный прием коллагеновых пептидов морского коллагена поддерживает общее состояние здоровья, здоровую и сияющую кожу, кишечник и печень, суставы и кости, волосы и ногти и многое другое.
 Большинство добавок морского коллагена производится из морских источников коллагена (например, из рыбы). Хотя коллагеновые пептиды производятся компанией под названием Marine Collagen, компания утверждает, что для своего коллагена использует коровьи коровы, выращенные на траве и пастбищах. На этикетке также утверждается, что используется морской коллаген, хотя весь коллаген в добавке, похоже, получен из коров, а не из источников рыбы.
 Как работают коллагеновые пептиды? 
 Пептиды коллагена
 работают, давая вашему телу 1000 мг коллагена в день.Хотя этикетка утверждает, что коллаген поступает из морских источников (что делает его морским коллагеном), на веб-сайте источник описывается как бычий коллаген (от коров).
 Каждая порция коллагеновых пептидов содержит 1000 мг коллагена, включая коллаген типов I и III. Коллаген типа I и III — два самых популярных типа коллагена, доступных сегодня. Они также являются двумя наиболее распространенными формами вашего тела.
 Marine Collagen рекомендует использовать свою добавку с пептидами коллагена в любое время дня.Вот как компания рекомендует использовать формулу:
  «Вы можете использовать этот продукт утром, днем, вечером или даже прямо перед сном. В целом нет определенного времени для приема коллагена, но вы получите максимальную пользу от продукта, если будете принимать его постоянно. Найдите время, которое лучше всего подходит для вас! » 
 Как и другие коллагеновые добавки, Collagen Peptides не имеет ароматизаторов. Однако, в отличие от других добавок коллагена, пептиды коллагена выпускаются в капсулах, а не в виде порошка.Вы принимаете по одной капсуле в день, чтобы получить суточную рекомендуемую дозу коллагена.
 «Морской коллаген» утверждает, что гидролизует свой коллаген, что означает, что он расщепляет коллаген на короткие цепочки (известные как пептиды). Это облегчает усвоение и использование коллагена для вашего тела, усиливая действие формулы.
 Состав пептидов коллагена 
 Collagen Peptides содержит два активных ингредиента, включая 1000 мг морского коллагена и неуказанную дозировку экстракта черного перца.
 Обычно морской коллаген получают из чешуи белой рыбы или других рыбных источников. Например, одна из ведущих компаний по производству морского коллагена, доступная сегодня, получает свой морской коллаген из чешуи свежей белой рыбы, выловленной в дикой природе у берегов Аляски, не содержащей ГМО.
 Бычий коллаген дешевле и проще в производстве. Он сделан из коровьих шкур. Производители обрабатывают эти шкуры для извлечения коллагена, конденсации формулы и извлечения ее для создания коллагеновых добавок.
 Неясно, какой тип коллагена содержится в добавке с пептидами коллагена Marine Collagen. Согласно этикетке, добавка содержит морской коллаген (полученный из чешуи рыбы). Однако, согласно веб-сайту, в добавке используется бычий коллаген травяного откорма.
 В любом случае компания утверждает, что использует коллаген I и III типов. Эти типы коллагена находятся в разных частях тела и оказывают разное воздействие.
 Как работает коллаген типов I и III 
 По данным TryCollagen.net, добавка «Пептиды коллагена» Marine Collagen содержит два типа коллагена, включая типы I и III. Вы можете найти некоторые коллагеновые добавки с коллагеном типов II, IV и V. Однако типы I и III являются наиболее распространенными и популярными. Они также являются наиболее распространенными типами коллагена, в которых нуждается ваше тело.
 Коллаген типов I и III работают по-разному, обеспечивая разные преимущества:
  Коллаген I типа:  Коллаген этого типа содержится в ваших костях, коже и сухожилиях.Это самый распространенный белок в вашем теле, и вашему организму необходим коллаген I типа для различных целей. Ежедневно принимая добавку коллагена I типа, вы можете поддерживать здоровье своих костей, суставов, кожи, волос и ногтей.
  Коллаген III типа:  Коллаген III типа почти так же богат, как коллаген I типа. Вы можете найти коллаген III типа в кишечнике, органах и других соединительных тканях. Принимая добавку коллагена типа III, вы можете поддерживать здоровье и хорошее самочувствие всего тела.Поскольку коллаген содержится почти в каждом органе и ткани, он может поддерживать общее состояние здоровья различными способами.
 Каждый тип коллагена богат аминокислотами. Аминокислоты — это строительные блоки белка. Между тем, пептиды являются строительными блоками аминокислот  и  белков. Давая своему телу коллаген , пептиды , вы можете гарантировать, что ваше тело имеет строительные блоки, необходимые для поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия.
 Предоставляя вашему телу эти два важнейших источника коллагена, пептиды коллагена морского коллагена могут оказать значительное влияние на здоровье и благополучие.
 Преимущества морских коллагеновых пептидов 
 Согласно TryCollagen.net, вы можете ощутить значительные преимущества, ежедневно принимая формулу морских коллагеновых пептидов.
 Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете ожидать после регулярного приема коллагеновых пептидов:
  Содействовать здоровой и сияющей коже:  Пептиды коллагена морского коллагена могут способствовать укреплению здоровой и сияющей кожи за счет повышения эластичности кожи, уменьшения тонких линий и морщин, повышения увлажнения и обеспечения здорового состояния кожи, придавая ей молодой и сияющий цвет лица.Многие люди ежедневно принимают добавки коллагена, чтобы выглядеть моложе, поддерживать здоровье кожи и повышать эластичность. Согласно морскому коллагену, вы можете пользоваться всеми этими преимуществами, ежедневно принимая его добавку с пептидами коллагена.
  Поддерживают здоровые суставы и кости:  Пептиды морского коллагена коллагена предположительно могут поддерживать здоровье суставов и костей, уменьшая их жесткость и дискомфорт, сохраняя при этом здоровую костную массу и подвижность суставов.
  Balance Gut & Liver Health:  Глицин и глутамин в коллагене могут помочь поддержать здоровье печени, пищеварение и здоровый барьер кишечника.По данным TryCollagen.net, по этой причине формула может сбалансировать здоровье кишечника и печени. Коллаген III типа особенно богат в ваших органах и тканях, включая кишечник, кишечник и печень. Ежедневно принимая коллаген типа III в составе пептидов коллагена, вы можете поддерживать свой кишечник и печень.
  Содействовать здоровым волосам и ногтям:  Пептиды морского коллагена коллагена могут способствовать здоровью волос и ногтей. Ваши волосы и ногти состоят из важнейших белков.Аминокислоты в коллагене могут поддерживать незаменимые белки, которые ускоряют рост, толщину и силу волос и ногтей. Предоставляя вашему телу эти белки, пептиды морского коллагена и коллагена могут укрепить ваши волосы и ногти.
 Этикетка с ингредиентами морских коллагеновых пептидов 
 Marine Collagen заранее публикует полную этикетку ингредиентов своей формулы коллагеновых пептидов, что позволяет легко сравнивать дозировки и ингредиенты с другими коллагеновыми добавками, продаваемыми сегодня в Интернете.
 Как и другие добавки с коллагеном, пептиды коллагена в основном содержат только коллаген. Это основной активный ингредиент пептидов коллагена. Фактически, в морском коллагене даже не использовались наполнители, связующие вещества, консерванты или другие ингредиенты. Это просто экстракт коллагена и черного перца, упакованные в желатиновые капсулы.
 Вот полный список ингредиентов согласно этикетке ингредиентов морских коллагеновых пептидов:
 1000 мг морского коллагена
 Не указанная доза черного перца
 Желатин (для создания капсулы)
 Хотя на этикетке написано морской коллаген , компания утверждает, что получает коллаген от коров, выращиваемых на пастбищах.
 Многие производители пищевых добавок добавляют в свои формулы экстракт черного перца, чтобы улучшить усвоение. Некоторые исследования показывают, что экстракт черного перца может повысить биодоступность. Мы не часто встречаем экстракт черного перца в коллагеновых добавках. Однако морской коллаген добавил в свою формулу экстракт черного перца для повышения биодоступности.
 Обзоры морских коллагеновых пептидов коллагена 
 Пептиды коллагена морского коллагена — это новая формула, недавно запущенная в Интернете. Есть несколько обзоров формулы вне официального сайта TryCollagen.сеть. Тем не менее, отзывы на официальном сайте в целом положительные, и рецензенты могут хорошо сказать о коллагеновых пептидах морского коллагена и о том, как работает добавка.
 Хотя многие обзоры, кажется, прикреплены к стоковым изображениям улыбающихся женщин, TryCollagen.net настаивает на том, что отзывы принадлежат проверенным покупателям.
 Вот некоторые из эффектов и преимуществ пептидов коллагена морского коллагена, согласно онлайн-обзорам:
 Одна женщина утверждает, что она использовала пептиды коллагена более двух месяцев и заметила меньшее провисание вокруг своих колен.Ей также нравится, как формула легко смешивается и имеет приятный вкус.
 Другая женщина утверждает, что Marine Collagen — «лучший бренд коллагена», утверждая, что она заметила значительные улучшения в своих ногтях после использования формулы. До приема добавки ее ногти были сухими и трескались. После приема ее ногти крепкие и «отлично выглядят».
 Одному рецензенту 46 лет, он страдает хронической болью с 19 лет. Кроме того, у нее тяжелая физическая работа, которая увеличивает нагрузку на суставы.После трехмесячного приема коллагеновых пептидов она утверждает, что у нее «буквально нет боли» в суставах, описывая добавку как «чудо».
 В другом обзоре, опубликованном на TryCollagen.net, утверждается, что добавка улучшила общее самочувствие различными способами.
 В целом, на официальном сайте есть несколько положительных отзывов о коллагеновых пептидах морского коллагена.
 Научные доказательства для морских коллагеновых пептидов коллагена 
 Производители морских коллагеновых пептидов заявляют, что  тестируют все продукты в сторонней лаборатории , чтобы проверить их чистоту и эффективность.Хотя компания не проводила специальных тестов или испытаний своей формулы, в последние годы коллаген широко изучался на предмет его различных преимуществ.
 Морской коллаген очень важен из-за воздействия добавки на здоровье суставов  . Согласно этому исследованию, проведенному в 2016 году, добавки с коллагеном могут помочь контролировать и предотвращать остеоартрит  , уменьшая боль, вызванную этим заболеванием. Исследователи обнаружили, что неденатурированный коллаген типа II может помочь с коллагеном суставов, потому что это тот же тип коллагена, который содержится в суставах и хрящах.
 Большинство людей принимают коллаген  для получения преимуществ, связанных со старением . Многие исследования показали, что добавки коллагена могут помочь  в здоровье кожи, волос и ногтей . Коллаген — самый распространенный белок в организме. Поддерживает упругость вашей кожи. Поскольку с возрастом уровень коллагена падает, ваша кожа может обвиснуть и обвиснуть. У вас могут появиться морщины из-за более низкого уровня коллагена. Некоторые применяют коллаген местно, чтобы избежать этих эффектов. Однако молекулы коллагена могут быть слишком большими для местного применения, поэтому некоторые эксперты рекомендуют вместо этого принимать добавки с коллагеном.
 Коллаген делает больше, чем просто повышает уровень белка коллагена в организме. Коллаген также богат  аминокислотами и  аминокислотами. Как и другие белки, белок коллагена состоит из аминокислот. Эти аминокислоты оказывают значительное влияние на ваше тело, начиная от здоровья кишечника и заканчивая общим состоянием здоровья и самочувствием. Как объясняется в этом исследовании 2019 года, аминокислоты в коллагене могут иметь физиологические преимущества для вашего тела, поддерживая здоровье кишечника и пищеварение.
 В целом, морские коллагеновые пептиды коллагена содержат один подтвержденный наукой ингредиент: коллаген.Вы можете найти множество исследований, подтверждающих рекламируемые преимущества коллагена.
 Стоимость морских коллагеновых пептидов 
 Цена
 Collagen Peptides составляет 59 долларов за бутылку, хотя при заказе нескольких единиц цена падает ниже 40 долларов за бутылку.
 Вот как распределяются цены:
  1 бутылка:  59 долларов США + 9,95 долларов США Доставка
  3 бутылки:  129 долларов США + Бесплатная доставка
  5 бутылок:  198 долларов США + Бесплатная доставка
 Каждая бутылка содержит 30 порций ( 30 капсул).Вы принимаете по одной капсуле пептидов морского коллагена и коллагена в день, чтобы поддержать заявленные преимущества.
 Политика возврата пептидов морского коллагена и коллагена 
 30-дневная гарантия возврата денег обеспечивает все покупки. Вы можете запросить полный возврат средств за покупку в течение 30 дней.
 Если вы не испытали каких-либо преимуществ после приема пептидов коллагена или если вы недовольны результатами приема добавки по какой-либо причине, вы можете запросить полный возврат средств в течение 30 дней за вычетом первоначальной стоимости доставки.
 Однако, если вы читаете мелкий шрифт, эта политика возврата применяется только к неоткрытым и неиспользованным продуктам.  и  компания взимает комиссию за пополнение запасов в размере 5 долларов. Если вы открыли или использовали свои пептиды морского коллагена и коллагена, вы не можете получить возмещение за эту бутылку.
 О морском коллагене 
 Collagen Peptides производится компанией Marine Collagen. Эта компания утверждает, что производит каждую добавку в Соединенных Штатах. Согласно официальному сайту, продукция «разрабатывается в Юте и отправляется из Колорадо».
 Marine Collagen получает коллаген из говядины травяного откорма, в том числе из пастбищного рогатого скота, без антибиотиков. В то время как некоторые компании по производству коллагена раскрывают источник этого крупного рогатого скота (например, выращенный на пастбищах в Юте или Колорадо), Marine Collagen не раскрывает местонахождение источника.
 Marine Collagen также утверждает, что сторонние лаборатории тестируют все добавки на предмет чистоты и эффективности — чего мы не видим для всех коллагеновых добавок, продаваемых сегодня в Интернете.
 Marine Collagen не предоставляет номер телефона, адрес электронной почты, почтовый адрес, онлайн-форму или какой-либо другой способ связи через TryCollagen.сеть.
 Заключительное слово 
 Marine Collagen Collagen Peptides — это коллагеновая добавка, которая содержит 1000 мг коллагена на порцию. Как и другие добавки с коллагеном, формула может поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей различными способами, обеспечивая при этом другие преимущества, связанные с коллагеном.
 Однако у морских коллагеновых пептидов коллагена есть несколько необычных особенностей по сравнению с другими коллагеновыми добавками в этом ценовом диапазоне. На этикетке написано «морской коллаген» (из рыбных источников), хотя компания утверждает, что для создания своего коллагена использует говядину травяного откорма.Компания имеет ограниченную прозрачность в отношении своих источников или местонахождения производства. Кроме того, компания не предлагает возмещения за открытые или использованные добавки, даже если вы недовольны продуктом.
 Чтобы узнать больше о коллагеновых пептидах морского коллагена, посетите сайт TryCollagen.net сегодня.
   Подробнее Like This:  Complete Collagen + Reviews: Everbella Complete Collagen Plus Дополнение 
   Информация о филиалах:  
  Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты. 
   Заявление об отказе от ответственности:  
  Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
No related posts.