Таблицы бжу: Таблица калорийности продуктов — Calorizator.ru
Продукт | Вода | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
***МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ*** | |||||
Брынза из коровьего молока | 52 | 17,9 | 20,1 | 260 | |
Йогурт нат. 1.5% жирности | 88 | 5 | 1,5 | 3,5 | 51 |
Кефир нежирный | 91,4 | 3 | 0,1 | 3,8 | 30 |
Кефир жирный | 88,3 | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 59 |
Молоко | 88,5 | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58 |
Молоко ацидофильное | 81,7 | 2,8 | 3,2 | 10,8 | 83 |
Молоко сухое цельное | 4 | 25,6 | 25 | 39,4 | 475 |
Молоко сгущеное | 74,1 | 7 | 7,9 | 9,5 | 135 |
Молоко сгущеное с сахаром | 26,5 | 7,2 | 8,5 | 56 | 315 |
Простокваша | 88,4 | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 58 |
Ряженка | 85,3 | 3 | 6 | 4,1 | 85 |
Сливки 10% | 82,2 | 3 | 10 | 4 | 118 |
Сливки 20% | 72,9 | 2,8 | 20 | 3,6 | 205 |
Сметана 10% | 82,7 | 3 | 10 | 2,9 | 116 |
Сметана 20% | 72,7 | 2,8 | 20 | 3,2 | 206 |
Сырки и масса творожные особые | 41 | 7,1 | 23 | 27,5 | 340 |
Сыр российский | 40 | 23,4 | 30 | 371 | |
Сыр голландский | 38,8 | 26,8 | 27,3 | 361 | |
Сыр швейцарский | 36,4 | 24,9 | 31,8 | 396 | |
Сыр пошехонский | 41 | 26 | 26,5 | 334 | |
Сыр плавленный | 55 | 24 | 13,5 | 226 | |
Творог жирный | 64,7 | 14 | 18 | 1,3 | 226 |
Творог полужирный | 71 | 16,7 | 9 | 1,3 | 156 |
Творог нежирный | 77,7 | 18 | 0,6 | 1,5 | 86 |
***ЖИРЫ, МАРГАРИН, МАСЛО*** | |||||
Жир топленый | 0,3 | 99,7 | 897 | ||
Шпик свиной (без шкурки) | 5,7 | 1,4 | 92,8 | 816 | |
Маргарин молочный | 15,9 | 0,3 | 1 | 746 | |
Маргарин бутербродный | 15,8 | 0,5 | 82 | 1,2 | 744 |
Майонез | 25 | 3,1 | 67 | 2,6 | 627 |
Масло растительное | 0,1 | 99,9 | 899 | ||
Масло сливочное | 15,8 | 0,6 | 82,5 | 0,9 | 748 |
Масло топленое | 1 | 0,3 | 98 | 0,6 | 887 |
***ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, МУКА*** | |||||
Хлеб ржаной | 42,4 | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
Хлеб пшен. из муки I сорта | 34,3 | 7,7 | 2,4 | 53,4 | 254 |
Сдобная выпечка | 26,1 | 7,6 | 4,5 | 60 | 297 |
Баранки | 17 | 10,4 | 1,3 | 68,7 | 312 |
Сушки | 12 | 11 | 1,3 | 73 | 330 |
Сухари пшеничные | 12 | 11,2 | 1,4 | 72,4 | 331 |
Сухари сливочные | 8 | 8,5 | 10,6 | 71,3 | 397 |
Мука пшеничная высш. сорта | 14 | 10,3 | 0,9 | 74,2 | 327 |
Мука пшеничная I сорта | 14 | 10,6 | 1,3 | 73,2 | 329 |
Мука пшеничная II сорта | 14 | 11,7 | 1,8 | 70,8 | 328 |
Мука ржаная | 14 | 6,9 | 1,1 | 76,9 | 326 |
***КРУПЫ*** | |||||
Гречневая ядрица | 14 | 12,6 | 2,6 | 68 | 329 |
Гречневая продел | 14 | 9,5 | 1,9 | 326 | |
Манная | 14 | 11,3 | 0,7 | 73,3 | 326 |
Овсяная | 12 | 11,9 | 5,8 | 65,4 | 345 |
Перловая | 14 | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 324 |
Пшено | 14 | 12 | 2,9 | 69,3 | 334 |
Рисовая | 14 | 7 | 0,6 | 73,7 | 323 |
Пшеничная “Полтавская” | 14 | 12,7 | 1,1 | 70,6 | 325 |
Толокно | 10 | 12,2 | 5,8 | 68,3 | 357 |
Ячневая | 14 | 10,4 | 1,3 | 71,7 | 322 |
Геркулес | 12 | 13,1 | 6,2 | 65,7 | 355 |
Кукурузная | 14 | 8,3 | 1,2 | 75 | 325 |
***ОВОЩИ*** | |||||
Баклажаны | 91 | 0,6 | 0,1 | 5,5 | 24 |
Брюква | 87,5 | 1,2 | 0,1 | 8,1 | 37 |
Горошек зеленый | 80 | 5,0 | 0,2 | 13,3 | 72 |
Кабачки | 93 | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 |
Капуста белокочанная | 90 | 1,8 | — | 5,4 | 28 |
Капуста краснокочанная | 90 | 1,8 | — | 6,1 | 31 |
Капуста цветная | 90,9 | 2,5 | — | 4,9 | 29 |
Картофель | 76 | 2 | 0,1 | 19,7 | 83 |
Лук зеленый (перо) | 92,5 | 1,3 | — | 4,3 | 22 |
Лук порей | 87 | 3 | — | 7,3 | 40 |
Лук репчатый | 86 | 1,7 | — | 9,5 | 43 |
Морковь красная | 88,5 | 1,3 | 0,1 | 7 | 33 |
Огурцы грунтовые | 95 | 0,8 | — | 3 | 15 |
Огурцы парниковые | 96,5 | 0,7 | — | 1,8 | 10 |
Перец зеленый сладкий | 92 | 1,3 | — | 4,7 | 23 |
Перец красный сладкий | 91 | 1,3 | — | 5,7 | 27 |
Петрушка (зелень) | 85 | 3,7 | — | 8,1 | 45 |
Петрушка (корень) | 85 | 1,5 | — | 11 | 47 |
Ревень (черешковый) | 94,5 | 0,7 | — | 2,9 | 16 |
Редис | 93 | 1,2 | — | 4,1 | 20 |
Редька | 88,6 | 1,9 | — | 7 | 34 |
Репа | 90,5 | 1,5 | — | 5,9 | 28 |
Салат | 95 | 1,5 | — | 2,2 | 14 |
Свекла | 86,5 | 1,7 | — | 10,8 | 48 |
Томаты (грунтовые) | 93,5 | 0,6 | — | 4,2 | 19 |
Томаты (парниковые) | 94,6 | 0,6 | — | 2,9 | 14 |
Зеленая фасоль | 90 | 4 | — | 4,3 | 32 |
Хрен | 77 | 2,5 | — | 16,3 | 71 |
Черемша | 89 | 2,4 | — | 6,5 | 34 |
Чеснок | 70 | 6,5 | — | 21,2 | 106 |
Шпинат | 91,2 | 2,9 | — | 2,3 | 21 |
Щавель | 90 | 1,5 | — | 5,3 | 28 |
***ФРУКТЫ И ЯГОДЫ*** | |||||
Абрикосы | 86 | 0,9 | — | 10,5 | 46 |
Айва | 87,5 | 0,6 | — | 8,9 | 38 |
Алыча | 89 | 0,2 | — | 7,4 | 34 |
Ананас | 86 | 0,4 | — | 11,8 | 48 |
Бананы | 74 | 1,5 | — | 22,4 | 91 |
Вишня | 85,5 | 0,8 | — | 11,3 | 49 |
Гранат | 85 | 0,9 | — | 11,8 | 52 |
Груша | 87,5 | 0,4 | — | 10,7 | 42 |
Инжир | 83 | 0,7 | — | 13,9 | 56 |
Кизил | 85 | 1 | — | 9,7 | 45 |
Персики | 86,5 | 0,9 | — | 10,4 | 44 |
Рябина садовая | 81 | 1,4 | — | 12,5 | 58 |
Рябина черноплодная | 80,5 | 1,5 | — | 12 | 54 |
Слива садовая | 87 | 0,8 | — | 9,9 | 43 |
Финики | 20 | 2,5 | — | 72,1 | 281 |
Хурма | 81,5 | 0,5 | — | 15,9 | 62 |
Черешня | 85 | 1,1 | — | 12,3 | 52 |
Шелковица | 82,7 | 0,7 | — | 12,7 | 53 |
Яблоки | 86,5 | 0,4 | — | 11,3 | 46 |
Апельсин | 87,5 | 0,9 | — | 8,4 | 38 |
Грейпфрут | 89 | 0,9 | — | 7,3 | 35 |
Лимон | 87,7 | 0,9 | — | 3,6 | 31 |
Мандарин | 88,5 | 0,8 | — | 8,6 | 38 |
Брусника | 87 | 0,7 | — | 8,6 | 40 |
Виноград | 80,2 | 0,4 | — | 17,5 | 69 |
Голубика | 88,2 | 1 | — | 7,7 | 37 |
Ежевика | 88 | 2 | — | 5,3 | 33 |
Земляника | 84,5 | 1,8 | — | 8,1 | 41 |
Клюква | 89,5 | 0,5 | — | 4,8 | 28 |
Крыжовник | 85 | 0,7 | — | 9,9 | 44 |
Малина | 87 | 0,8 | — | 9 | 41 |
Морошка | 83,3 | 0,8 | — | 6,8 | 31 |
Облепиха | 75 | 0,9 | — | 5,5 | 30 |
Смородина белая | 86 | 0,3 | — | 8,7 | 39 |
Смородина красная | 85,4 | 0,6 | — | 8 | 38 |
Смородина черная | 85 | 1,0 | — | 8,0 | 40 |
Черника | 86,5 | 1,1 | — | 8,6 | 40 |
Шиповник свежий | 66 | 1,6 | — | 24 | 101 |
Шиповник сушеный | 14 | 4,0 | — | 60 | 253 |
**БОБОВЫЕ*** | |||||
Бобы | 83 | 6 | 0,1 | 8,3 | 58 |
Горох лущеный | 14 | 23 | 1,6 | 57,7 | 323 |
Горох цельный | 14 | 23 | 1,2 | 53,3 | 303 |
Соя | 12 | 34,9 | 17,3 | 26,5 | 395 |
Фасоль | 14 | 22,3 | 1,7 | 54,5 | 309 |
Чечевица | 14 | 24,8 | 1,1 | 53,7 | 310 |
***ГРИБЫ*** | |||||
Белые свежие | 89,9 | 3,2 | 0,7 | 1,6 | 25 |
Белые сушеные | 13 | 27,6 | 6,8 | 10 | 209 |
Подберезовики свежие | 91,6 | 2,3 | 0,9 | 3,7 | 31 |
Подосиновики свежие | 91,1 | 3,3 | 0,5 | 3,4 | 31 |
Сыроежи свежие | 83 | 1,7 | 0,3 | 1,4 | 17 |
***МЯСО, СУБПРОДУКТЫ, ПТИЦА*** | |||||
Баранина | 67,6 | 16,3 | 15,3 | 203 | |
Говядина | 67,7 | 18,9 | 12,4 | 187 | |
Конина | 72,5 | 20,2 | 7 | 143 | |
Кролик | 65,3 | 20,7 | 12,9 | 199 | |
Свинина нежирная | 54,8 | 16,4 | 27,8 | 316 | |
Свинина жирная | 38,7 | 11,4 | 49,3 | 489 | |
Телятина | 78 | 19,7 | 1,2 | 90 | |
Бараньи Почки | 79,7 | 13,6 | 2,5 | 77 | |
Баранья Печень | 71,2 | 18,7 | 2,9 | 101 | |
Баранье Сердце | 78,5 | 13,5 | 2,5 | 82 | |
Говяжьи Мозги | 78,9 | 9,5 | 9,5 | 124 | |
Говяжья Печень | 72,9 | 17,4 | 3,1 | 98 | |
Говяжьи Почки | 82,7 | 12,5 | 1,8 | 66 | |
Говяжье Вымя | 72,6 | 12,3 | 13,7 | 173 | |
Говяжье Сердце | 79 | 15 | 3 | 87 | |
Говяжий Язык | 71,2 | 13,6 | 12,1 | 163 | |
Почки свинные | 80,1 | 13 | 3,1 | 80 | |
Печень свинная | 71,4 | 18,8 | 3,6 | 108 | |
Сердце свинное | 78 | 15,1 | 3,2 | 89 | |
Язык свинной | 66,1 | 14,2 | 16,8 | 208 | |
Гуси | 49,7 | 16,1 | 33,3 | 364 | |
Индейка | 64,5 | 21,6 | 12 | 0,8 | 197 |
Куры | 68,9 | 20,8 | 8,8 | 0,6 | 165 |
Цыплята | 71,3 | 18,7 | 7,8 | 0,4 | 156 |
Утки | 51,5 | 16,5 | 61,2 | 346 | |
***КОЛБАСА И КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ*** | |||||
Вареная колбаса Диабетическая | 62,4 | 12,1 | 22,8 | 254 | |
Вареная колбаса Диетическая | 71,6 | 12,1 | 13,5 | 170 | |
Вареная колбаса Докторская | 60,8 | 13,7 | 22,8 | 260 | |
Вареная колбаса Любительская | 57 | 12,2 | 28 | 301 | |
Вареная колбаса Молочная | 62,8 | 11,7 | 22,8 | 252 | |
Вареная колбаса Отдельная | 64,8 | 10,1 | 20,1 | 1,8 | 228 |
Вареная колбаса Телячья | 55 | 12,5 | 29,6 | 316 | |
Сардельки Свиные | 53,7 | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
Сосиски Молочные | 60 | 12,3 | 25,3 | 277 | |
Сосиски Русские | 66,2 | 12 | 19,1 | 220 | |
Сосиски Свиные | 54,8 | 11,8 | 30,8 | 324 | |
Варено-копченая Любительская | 39,1 | 17,3 | 39 | 420 | |
Варено-копченая Сервелат | 39,6 | 28,2 | 27,5 | 360 | |
Полукопченая Краковская | 34,6 | 16,2 | 44,6 | 466 | |
Полукопченая Минская | 52 | 23 | 17,4 | 2,7 | 259 |
Полукопченая Полтавская | 39,8 | 16,4 | 39 | 417 | |
Полукопченая Украинская | 44,4 | 16,5 | 34,4 | 376 | |
Сырокопченая Любительская | 25,2 | 20,9 | 47,8 | 514 | |
Сырокопченая Московская | 27,6 | 24,8 | 41,5 | 473 | |
***МЯСНЫЕ КОНСЕРВЫ И КОПЧЕНОСТИ*** | |||||
Говядина тушеная | 63 | 16,8 | 18,3 | 232 | |
Завтрак туриста (говядина) | 66,9 | 20,5 | 10,4 | 176 | |
Завтрак туриста (свинина) | 65,6 | 16,9 | 15,4 | 206 | |
Колбасный фарш | 63,2 | 15,2 | 15,7 | 2,8 | 213 |
Свинина тушеная | 51,1 | 14,9 | 32,2 | 349 | |
Грудинка сырокопченая | 21 | 7,6 | 66,8 | 632 | |
Корейка сырокопченая | 37,3 | 10,5 | 47,2 | 467 | |
Ветчина | 53,5 | 22,6 | 20,9 | 279 | |
***ЯЙЦА*** | |||||
Яйцо куриное | 74 | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
Яичный порошок | 6,8 | 45 | 37,3 | 7,1 | 542 |
Сухой белок | 12,1 | 73,3 | 1,8 | 7 | 336 |
Сухой желток | 5,4 | 34,2 | 52,2 | 4,4 | 623 |
Яйцо перепелиное | 73,3 | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
***РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ*** | |||||
Бычки | 70,8 | 12,8 | 8,1 | 5,2 | 145 |
Горбуша | 70,5 | 21 | 7 | 147 | |
Камбала | 79,5 | 16,1 | 2,6 | 88 | |
Карась | 78,9 | 17,7 | 1,8 | 87 | |
Карп | 79.1 | 16 | 3.6 | 96 | |
Кета | 71.3 | 22 | 5.6 | 138 | |
Корюшка | 79.8 | 15.5 | 3.2 | 91 | |
Ледяная | 81.8 | 15.5 | 1.4 | 75 | |
Лещ | 77.7 | 17.1 | 4.1 | 105 | |
Семга | 62.9 | 20.8 | 15.1 | 219 | |
Макрурус | 85 | 13.2 | 0.8 | 60 | |
Минога | 75 | 14.7 | 11.9 | 166 | |
Минтай | 80.1 | 15.9 | 0.7 | 70 | |
Мойва | 75 | 13.4 | 11.5 | 157 | |
Навага | 81.1 | 16.1 | 1 | 73 | |
Налим | 79.3 | 18.8 | 0.6 | 81 | |
Нототения мраморная | 73.4 | 14.8 | 10.7 | 156 | |
Окунь морской | 75.4 | 17.6 | 5.2 | 117 | |
Окунь речной | 79.2 | 18.5 | 0.9 | 82 | |
Осетр | 71.4 | 16.4 | 10.9 | 164 | |
Палтус | 76.9 | 18.9 | 3 | 103 | |
Путассу | 81.3 | 16.1 | 0.9 | 72 | |
Рыба-сабля | 75.2 | 20.3 | 3.2 | 110 | |
Рыбец каспийский | 77 | 19.2 | 2.4 | 98 | |
Сазан | 75.3 | 18.4 | 5.3 | 121 | |
Сайра крупная | 59.8 | 18.6 | 20.8 | 262 | |
Сайра мелкая | 71.3 | 20.4 | 0.8 | 143 | |
Салака | 75.4 | 17.3 | 5.6 | 121 | |
Сельдь | 62.7 | 17.7 | 19.5 | 242 | |
Сиг | 72.3 | 19 | 7.5 | 144 | |
Скумбрия | 71.8 | 18 | 9 | 153 | |
Сом | 75 | 16.8 | 8.5 | 144 | |
Ставрида | 74.9 | 18.5 | 5 | 119 | |
Стерлядь | 74.9 | 17 | 6.1 | 320 | |
Судак | 78.9 | 19 | 0.8 | 83 | |
Треска | 80.7 | 17.5 | 0.6 | 75 | |
Тунец | 74 | 22,7 | 0,7 | 96 | |
Угольная рыба | 71.5 | 13.2 | 11.6 | 158 | |
Угорь морской | 77.5 | 19.1 | 1.9 | 94 | |
Угорь | 53.5 | 14.5 | 30.5 | 333 | |
Хек | 79.9 | 16.6 | 2.2 | 86 | |
Щука | 70.4 | 18.8 | 0.7 | 82 | |
Язь | 80.1 | 18.2 | 0.3 | 117 | |
Креветка дальневосточная | 64,8 | 28,7 | 1,2 | 134 | |
Печень трески | 26,4 | 4,2 | 65,7 | 613 | |
Кальмар | 80,3 | 18 | 0,3 | 75 | |
Краб | 81,5 | 16 | 0,5 | 69 | |
Креветка | 77,5 | 18 | 0,8 | 83 | |
Морская капуста | 88 | 0,9 | 0,2 | 3 | 5 |
Паста “Океан” | 72,2 | 18,9 | 6,8 | 137 | |
Трепанг | 89,4 | 7,3 | 0,6 | 35 | |
Кеты зернистая | 46,9 | 31,6 | 13,8 | 251 | |
Лещевая пробойная | 58 | 24,7 | 4,8 | 142 | |
Минтаевая пробойная | 63,2 | 28,4 | 1,9 | 131 | |
Осетровая зернистая | 58 | 28,9 | 9,7 | 203 | |
Осетровая пробойная | 39,5 | 36 | 10,2 | 123 | |
***ИКРА*** | |||||
Кеты зернистая | 46,9 | 31,6 | 13,8 | 251 | |
Лещевая пробойная | 58 | 24,7 | 4,8 | 142 | |
Минтаевая пробойная | 63,2 | 28,4 | 1,9 | 131 | |
Осетровая зернистая | 58 | 28,9 | 9,7 | 203 | |
Осетровая пробойная | 39,5 | 36 | 10,2 | 123 | |
***ОРЕХИ*** | |||||
Фундук | 4,8 | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 704 |
Миндаль | 4 | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 645 |
Грецкий орех | 5 | 13,8 | 61,3 | 10,2 | 648 |
Арахис | 10 | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 548 |
Семя подсолнечника | 8 | 20,7 | 52,9 | 5 | 578 |
***СЛАДОСТИ*** | |||||
Мед | 17,2 | 0,8 | 80,3 | 308 | |
Драже фруктовое | 7 | 3,7 | 10,2 | 73,1 | 384 |
Зефир | 20 | 0,8 | 78,3 | 299 | |
Ирис | 6,5 | 3,3 | 7,5 | 81,8 | 387 |
Мармелад | 21 | 0,1 | 77,7 | 296 | |
Карамель | 4,4 | 0,1 | 77,7 | 296 | |
Конфеты, глаз-ые шоколадом | 7,9 | 2,9 | 10,7 | 76,6 | 396 |
Пастила | 18 | 0,5 | 80,4 | 305 | |
Сахар | 0,2 | 0,3 | 99,5 | 374 | |
Халва тахинная | 3,9 | 12,7 | 29,9 | 50,6 | 510 |
Халва подсолнечная | 2,9 | 11,6 | 29,7 | 54 | 516 |
Шоколад темный | 0,8 | 5,4 | 35,3 | 52,6 | 540 |
Шоколад молочный | 0,9 | 6,9 | 35,7 | 52,4 | 547 |
Вафли с фр-ми начинками | 12 | 3,2 | 2,8 | 80,1 | 342 |
Вафли с жировыми начинками | 1 | 3,4 | 30,2 | 64,7 | 530 |
Пирожное слоеное с кремом | 9 | 5,4 | 38,6 | 46,4 | 544 |
Пирожное слоеное с яблоком | 13 | 5,7 | 25,6 | 52,7 | 454 |
Пирожное бисквитное | 21 | 4,7 | 9,3 | 84,4 | 344 |
Пряники | 14,5 | 4,8 | 2,8 | 77,7 | 336 |
Торт бисквитный | 25 | 4,7 | 20 | 49,8 | 386 |
Торт миндальный | 9,3 | 6,6 | 35,8 | 46,8 | 524 |
***СУХОФРУКТЫ*** | |||||
Урюк | 18 | 5 | — | 67,5 | 278 |
Курага | 20,2 | 5,2 | — | 65,9 | 272 |
Изюм с косточкой | 19 | 1,8 | — | 70,9 | 276 |
Изюм кишмиш | 18 | 2,3 | — | 71,2 | 279 |
Вишня | 18 | 1,5 | — | 73 | 292 |
Груша | 24 | 2,3 | — | 62,1 | 246 |
Персики | 18 | 3,0 | — | 68,5 | 275 |
Чернослив | 25 | 2,3 | — | 65,6 | 264 |
Яблоки | 20 | 3,2 | — | 68 | 273 |
Таблицы калорийности продуктов
Хотите узнать калорийность продуктов? Воспользуйтесь формой поиска продукта, или найдите продукт в соответствующей категории.
Безалкогольные напиткиКатегория продуктов безалкогольные напитки поможет выбрать напиток с подходящим содержанием БЖУ для любой ситуации.
ФруктыСправочник содержания БЖУ и калорийности во фруктах
Соки и компотыТаблица содержания БЖУ и справка по калорийности соков и компотов
Напитки алкогольныеСодержание белков, жиров, углеводов с расчетом калорийности в алкогольных напитках
Сырье и приправыТаблица калорийности сырья и приправ с расчетом белков, жиров и углеводов
Кондитерские изделияТаблица калорийности и содержания белков, жиров и углеводов в кондитерских изделиях
Крупы и кашиТаблица калорийности и содержание БЖУ в крупах и кашах
ГрибыТаблица калорийности и содержание БЖУ в грибах
СалатыИнформация о калорийности салатов с расчетом БЖУ
ЯгодыРаскрываем секрет содержания калорий и БЖУ в ягодах
СнэкиРасчет БЖУ и калорийности снеков
Масла и жирыТаблица калорийности масел и жиров с расчетом БЖУ
KFCТаблица калорийности и расчет БЖУ для продуктов KFC
Японская кухняРасчет калорийности, белков, жиров и углеводов для блюд японской кухни
Burger KingРассмотрим энергетическую ценность блюд от всем известной марки Burger King
McDonaldsУзнай энергетическую ценность любимого блюда из макдоналдс
ЯйцаКалорийность и расчет БЖУ для яиц
Сыры и творогТаблица калорийности продуктов категории сыры и творог
ТортыДанные по калорийности и содержанию БЖУ в тортах
ШоколадТаблица калорийности и расчет БЖУ для шоколада
Поделиться ссылкой:
БЖУ: расчет нормы КБЖУ в день
БЖУ – это оптимальный баланс белков, жиров и углеводов, необходимый для составления здорового рациона. Для каждого человека пропорции отличаются и зависят от поставленных целей, образа жизни, особенностей метаболической, эндокринной системы. Для похудения баланс КБЖУ становится обязательным условием. Только так можно сбросить вес без вреда для здоровья.
БЖУ калькулятор для похудения
Вы можете самостоятельно организовать качественное питание, в котором белки и углеводы находятся в оптимальном соотношении. Норма КБЖУ выводится на основании точных показателей возраста, роста, веса, жизненного уклада и половой принадлежности. При помощи онлайн калькулятора рассчитать суточный лимит калорий для потери веса становится делом пары минут. Достаточно ввести данные в поля формы и получить развернутые рекомендации по составу пищи для эффективного сброса веса.
Калькулятор показывает, сколько нужно БЖУ в день, чтобы худеть естественным путем:
- по формуле Харриса-Бенедикта – уравнение для оценки базальной скорости метаболизма;
- по формуле Миффлина-Сан Жеора – усовершенствованный метод для расчета метаболизма, адаптированный к современным условиям жизни;
- суточная норма белка – жизненно важные аминокислоты, необходимые для здорового функционала всего организма;
- рекомендованное потребление жиров;
- норма углеводов.
Нормы потребления калорий, белков, жиров и углеводов программа рассчитывает на основании нескольких классических формул, повсеместно используемых в диетологии, в том числе в терапевтических целях. Одним из важнейших критериев является коэффициент активности. Образ жизни полностью определяет калорийность меню для похудения. В расчёт заложены показатели:
- малоподвижный, сидячий образ жизни, отсутствие или минимальная физическая нагрузка;
- небольшая нагрузка, занятия спортом 1-3 раза в неделю;
- средняя активность, соразмеряемая со спортивными тренировками 3-5 раз в неделю;
- высокий уровень физических нагрузок, с ежедневными тренировками;
- ультра интенсивная нагрузка (как правило, речь идёт о спортсменах в период подготовки к соревнованиям).
В активный коэффициент входит вся дневная нагрузка – ходьба, физическая работа, занятия любым видом спорта, даже количество подъёмов на верхние этажи. Например, если целый день человек сидит в офисе и активность ограничивается только походом в ближайший магазин, в строке «Образ жизни» следует выбирать пункт «Сидячий и малоподвижный».
Калькулятор БЖУ в еде
Продукт
Вес, г
Ккал
Таблица БЖУ в продуктах питания
После определения калорийности рациона, следует составить список блюд, которые будут соответствовать поставленным целям. Расчёт БЖУ в еде – ещё один эффективный помощник в борьбе с лишним весом. Калькулятор поможет организовать сбалансированное питание, с учетом личной нормы пищевой ценности продуктов.
При определении калорийности того или иного блюда, следует руководствоваться только индивидуальными показателями. Норма БЖУ в день для женщин и мужчин разная. Поэтому универсальной диеты для всей семьи не существует. Например, для женщины 35 лет, весом 70 кг и ростом 160 см, ведущей малоподвижный образ жизни, энергетическая ценность пищи должна находиться в пределах 1365 – 1536 ккал. В то же время БЖУ для похудения мужчине возрастом 37 лет, весом 80 кг и ростом 180 см, будет составлять 1959 – 2204 ккал, с суточной нормой белков 146 грамм, жиров 77 грамм, углеводов 209 грамм. Таким образом, женскому организму требуется меньше энергии. Поэтому можно периодически прибегать к монодиетам (например, гречневой). Мужчине в обязательном порядке в рацион вводится мясо, рыба, молочные продукты, растительные и животные жиры. В противном случае плохое самочувствие и нарушение сна становится постоянным спутником сложного процесса похудения.
Таблица белков жиров и углеводов в продуктах питания поможет составить вкусное и полезное меню для каждого взрослого члена семьи. Выбирайте любимые блюда, которые максимально вписываются в вашу программу похудения и оставайтесь в форме без мучительного голодания.
Молоко и молочные продукты | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Брынза (сыр из коровьего молока) | 17,9 | 20,1 | 0,0 | 260 |
Йогурт натуральный. 2% жир. | 4,3 | 2 | 6,2 | 60 |
Кефир 3,2% жирный | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 56 |
Кефир 1% нежирный | 2,8 | 1 | 4 | 40 |
Молоко 3,2% | 2,9 | 3,2 | 4,7 | 59 |
Молоко 2,5% | 2,8 | 2,5 | 4,7 | 52 |
Молоко сгущенное без сахара | 6,6 | 7,5 | 9,4 | 131 |
Молоко сгущённое с сахаром | 7,2 | 8,5 | 56 | 320 |
Молоко сухое цельное | 26 | 25 | 37,5 | 476 |
Простокваша 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,1 | 53 |
Ряженка 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,2 | 54 |
Сливки 10% (нежирные) | 3 | 10 | 4 | 118 |
Сливки 20% (средней жирности) | 2,8 | 20 | 3,7 | 205 |
Сметана 10% (нежирная) | 3 | 10 | 2,9 | 115 |
Сметана 20% (средней жирности) | 2,8 | 20 | 3,2 | 206 |
Сыр голландский | 26 | 26,8 | 0,0 | 352 |
Сыр плавленый | 16,8 | 11,2 | 23,8 | 257 |
Сыр пошехонский | 26 | 26,5 | 0,0 | 350 |
Сыр российский | 24,1 | 29,5 | 0,3 | 363 |
Сыр швейцарский | 24,9 | 31,8 | 0,0 | 396 |
Творожная масса | 7,1 | 23 | 27,5 | 341 |
Творог обезжиренный | 16,5 | 0,0 | 1,3 | 71 |
Творог 5% нежирный | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 |
Творог 9% полужирный | 16,7 | 9 | 2 | 159 |
Хлеб и хлебобулочные изделия | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Баранки | 16 | 1 | 0,0 | 366 |
Мука пшеничная 1-го сорта | 10,6 | 1,3 | 67,6 | 331 |
Мука пшеничная 2-го сорта | 11,7 | 1,8 | 63,7 | 324 |
Мука пшеничная высш. сорт | 10,3 | 1,1 | 68,9 | 334 |
Мука ржаная сеяная | 6,9 | 1,4 | 67,3 | 304 |
Сухари к чаю | 10 | 2,3 | 73,8 | 397 |
Сушки маковые | 11,3 | 4,4 | 70,5 | 372 |
Хлеб пшеничный | 8,1 | 1 | 48,8 | 242 |
Хлеб ржаной | 13 | 3 | 40 | 250 |
Батон нарезной | 7,5 | 2,9 | 50,9 | 264 |
Батон подмосковный | 7,5 | 2,6 | 50,6 | 261 |
Жиры, масло и маргарин | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Жир кондитерский | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 897 |
Майонез провансаль | 3,1 | 67 | 2,6 | 624 |
Маргарин столовый 40% | 0,0 | 40 | 0,0 | 360 |
Маргарин молочный | 0,3 | 82 | 1 | 743 |
Масло растительное | 0,0 | 99 | 0,0 | 899 |
Масло сливочное 72,5% | 1 | 72,5 | 1,4 | 662 |
Масло тсливочное 82% | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
Масло пальмовое | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 899 |
Крупы | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Геркулес | 12,5 | 6,2 | 61 | 352 |
Гречневая крупа (продел) | 9,5 | 2,3 | 65,9 | 306 |
Гречневая крупа ядрица (гречка) | 12,6 | 3,3 | 62,1 | 313 |
Кукурузная крупа | 8,3 | 1,2 | 75 | 337 |
Манная крупа | 10,3 | 1 | 67,4 | 328 |
Овсяная крупа | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
Перловая крупа | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 320 |
Пшеничная крупа | 11,5 | 1,3 | 62 | 316 |
Пшенная крупа | 11,5 | 3,3 | 69,3 | 348 |
Рис белый | 6,7 | 0,7 | 78,9 | 344 |
Толокно | 12,5 | 6 | 64,9 | 363 |
Ячневая | 10,4 | 1,3 | 66,3 | 324 |
Овощи | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Баклажан | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
Брюква | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
Горошек зеленый | 5 | 0,2 | 13,8 | 73 |
Зеленая фасоль | 4 | 0,0 | 4,3 | 32 |
Кабачки | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
Капуста белокочанная | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 |
Капуста краснокочанная | 1,8 | 0,0 | 7,6 | 24 |
Капуста цветная | 2,5 | 0,3 | 5,4 | 30 |
Картофель | 2 | 0,4 | 16,1 | 76 |
Лук зеленый (перо) | 1,3 | 0,0 | 4,6 | 19 |
Лук порей | 2 | 0,0 | 8,2 | 33 |
Лук репчатый | 1,4 | 0,0 | 10,4 | 47 |
Морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
Огурцы грунтовые | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
Огурцы парниковые | 0,7 | 0,0 | 1,8 | 10 |
Перец жёлтый сладкий | 1,3 | 0,0 | 5,3 | 27 |
Перец зеленый сладкий | 1,3 | 0,0 | 6,9 | 33 |
Перец красный сладкий | 1,3 | 0,0 | 5,3 | 27 |
Петрушка (зелень) | 3,7 | 0,0 | 8,1 | 45 |
Петрушка (корень) | 1,5 | 0,0 | 11 | 47 |
Ревень (черешковый) | 0,7 | 0,0 | 2,9 | 16 |
Редис | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 19 |
Редька | 1,9 | 0,0 | 7 | 34 |
Салат | 1,5 | 0,0 | 2,2 | 14 |
Свекла | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 43 |
Томаты (помидоры) | 1,1 | 0,2 | 3,7 | 20 |
Черемша | 2,4 | 0,1 | 6,5 | 34 |
Чеснок | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 143 |
Шпинат | 2,9 | 0,3 | 2 | 22 |
Щавель | 1,5 | 0,0 | 2,9 | 19 |
Фрукты | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Абрикосы | 0,9 | 0,0 | 9 | 44 |
Айва | 0,6 | 0,0 | 9,8 | 40 |
Алыча | 0,2 | 0,0 | 6,9 | 27 |
Ананас | 0,4 | 0,0 | 10,6 | 49 |
Бананы | 1,5 | 0,0 | 21,8 | 95 |
Вишня | 0,8 | 0,0 | 11,3 | 49 |
Гранат | 0,9 | 0,0 | 11,8 | 52 |
Груша | 0,4 | 0,0 | 10,7 | 42 |
Инжир | 0,7 | 0,0 | 13,9 | 56 |
Персики | 0,9 | 0,0 | 10,4 | 44 |
Слива садовая | 0,8 | 0,0 | 9,9 | 43 |
Финики | 2,5 | 0,0 | 72,1 | 281 |
Хурма | 0,5 | 0,0 | 15,9 | 62 |
Черешня | 1,1 | 0,0 | 12,3 | 52 |
Яблоки | 0,4 | 0,0 | 11,3 | 46 |
Апельсин | 0,9 | 0,0 | 8,4 | 38 |
Грейпфрут | 0,9 | 0,0 | 7,3 | 35 |
Лимон | 0,9 | 0,0 | 3,6 | 31 |
Мандарин | 0,8 | 0,0 | 8,6 | 38 |
Виноград | 0,4 | 0,0 | 17,5 | 69 |
Ежевика | 2 | 0,0 | 5,3 | 33 |
Земляника | 1,8 | 0,0 | 8,1 | 41 |
Клюква | 0,5 | 0,0 | 4,8 | 28 |
Крыжовник | 0,7 | 0,0 | 9,9 | 44 |
Малина | 0,8 | 0,0 | 9 | 41 |
Смородина белая | 0,3 | 0,0 | 8,7 | 39 |
Смородина черная | 1,0 | 0,0 | 8,0 | 40 |
Черника | 1,1 | 0,0 | 8,6 | 40 |
Шиповник свежий | 1,6 | 0,0 | 24 | 101 |
Шиповник сушеный | 4,0 | 0,0 | 60 | 253 |
Сухофрукты | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Урюк | 5 | 0,0 | 67,5 | 278 |
Курага | 5,2 | 0,0 | 65,9 | 272 |
Изюм с косточкой | 1,8 | 0,0 | 70,9 | 276 |
Изюм кишмиш | 2,3 | 0,0 | 71,2 | 279 |
Вишня | 1,5 | 0,0 | 73 | 292 |
Груша | 2,3 | 0,0 | 62,1 | 246 |
Персики | 3,0 | 0,0 | 68,5 | 275 |
Чернослив | 2,3 | 0,0 | 65,6 | 264 |
Яблоки | 3,2 | 0,0 | 68 | 273 |
Бобовые | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Бобы | 6 | 0,1 | 8,3 | 58 |
Горох лущеный | 23 | 1,6 | 57,7 | 323 |
Горох цельный | 23 | 1,2 | 53,3 | 303 |
Соя | 34,9 | 17,3 | 26,5 | 395 |
Фасоль | 22,3 | 1,7 | 54,5 | 309 |
Чечевица | 24,8 | 1,1 | 53,7 | 310 |
Грибы | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Белые свежие | 3,2 | 0,7 | 1,6 | 25 |
Белые сушеные | 27,6 | 6,8 | 10 | 209 |
Подберезовики свежие | 2,3 | 0,9 | 3,7 | 31 |
Подосиновики свежие | 3,3 | 0,5 | 3,4 | 31 |
Мясо, птица и субпродукты | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Баранина | 16,3 | 15,3 | 0,0 | 203 |
Говядина | 18,9 | 12,4 | 0,0 | 187 |
Конина | 20,2 | 7 | 0,0 | 143 |
Кролик | 20,7 | 12,9 | 0,0 | 199 |
Свинина нежирная | 16,4 | 27,8 | 0,0 | 316 |
Свинина жирная | 11,4 | 49,3 | 0,0 | 489 |
Телятина | 19,7 | 1,2 | 0,0 | 90 |
Говяжья Печень | 17,4 | 3,1 | 0,0 | 98 |
Говяжьи Почки | 12,5 | 1,8 | 0,0 | 66 |
Говяжье Вымя | 12,3 | 13,7 | 0,0 | 173 |
Говяжье Сердце | 15 | 3 | 0,0 | 87 |
Говяжий Язык | 13,6 | 12,1 | 0,0 | 163 |
Почки свиные | 13 | 3,1 | 0,0 | 80 |
Печень свиная | 18,8 | 3,6 | 0,0 | 108 |
Сердце свиное | 15,1 | 3,2 | 0,0 | 89 |
Язык свиной | 14,2 | 16,8 | 0,0 | 208 |
Гуси | 16,1 | 33,3 | 0,0 | 364 |
Индейка | 21,6 | 12 | 0,8 | 197 |
Куры | 20,8 | 8,8 | 0,6 | 165 |
Цыплята | 18,7 | 7,8 | 0,4 | 156 |
Утки | 16,5 | 61,2 | 0,0 | 346 |
Колбаса | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Вареная колбаса Диабетическая | 12,1 | 22,8 | 0,0 | 254 |
Вареная колбаса Диетическая | 12,1 | 13,5 | 0,0 | 170 |
Вареная колбаса Докторская | 13,7 | 22,8 | 0,0 | 260 |
Вареная колбаса Любительская | 12,2 | 28 | 0,0 | 301 |
Вареная колбаса Молочная | 11,7 | 22,8 | 0,0 | 252 |
Вареная колбаса Отдельная | 10,1 | 20,1 | 1,8 | 228 |
Вареная колбаса Телячья | 12,5 | 29,6 | 0,0 | 316 |
Сардельки Свиные | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
Сосиски Молочные | 12,3 | 25,3 | 0,0 | 277 |
Сосиски Русские | 12 | 19,1 | 0,0 | 220 |
Сосиски Свиные | 11,8 | 30,8 | 0,0 | 324 |
Варено-копченая Любительская | 17,3 | 39 | 0,0 | 420 |
Варено-копченая Сервелат | 28,2 | 27,5 | 0,0 | 360 |
Полукопченая Краковская | 16,2 | 44,6 | 0,0 | 466 |
Полукопченая Минская | 23 | 17,4 | 2,7 | 259 |
Полукопченая Полтавская | 16,4 | 39 | 0,0 | 417 |
Полукопченая Украинская | 16,5 | 34,4 | 0,0 | 376 |
Сырокопченая Любительская | 20,9 | 47,8 | 0,0 | 514 |
Сырокопченая Московская | 24,8 | 41,5 | 0,0 | 473 |
Мясные консервы и копчености | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Говядина тушеная | 16,8 | 18,3 | 0,0 | 232 |
Свинина тушеная | 14,9 | 32,2 | 0,0 | 349 |
Грудинка сырокопченая | 7,6 | 66,8 | 0,0 | 632 |
Корейка сырокопченая | 10,5 | 47,2 | 0,0 | 467 |
Ветчина | 22,6 | 20,9 | 0,0 | 279 |
Яйца | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Яичный порошок | 45 | 37,3 | 7,1 | 542 |
Сухой белок | 73,3 | 1,8 | 7 | 336 |
Сухой желток | 34,2 | 52,2 | 4,4 | 623 |
Яйцо перепелиное | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
Рыба свежая и морепродукты | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Горбуша | 20,5 | 6,5 | 0,0 | 142 |
Камбала | 16,5 | 1,8 | 0,0 | 83 |
Карась | 17,7 | 1,8 | 0,0 | 112 |
Карп | 16 | 5.6 | 0,0 | 96 |
Кета | 22 | 5.6 | 0,0 | 138 |
Корюшка | 15.4 | 4.5 | 0,0 | 102 |
Лещ | 17.1 | 4.1 | 0,0 | 105 |
Семга | 20.8 | 15.1 | 0,0 | 219 |
Макрурус | 13.2 | 0.8 | 0,0 | 60 |
Минтай | 15.9 | 0.7 | 0,0 | 70 |
Мойва | 13.4 | 11.5 | 0,0 | 157 |
Навага | 16.1 | 1 | 0,0 | 73 |
Налим | 18.8 | 0.6 | 0,0 | 81 |
Окунь морской | 17.6 | 5.2 | 0,0 | 117 |
Окунь речной | 18.5 | 0.9 | 0,0 | 82 |
Осетр | 16.4 | 10.9 | 0,0 | 164 |
Палтус | 18.9 | 3 | 0,0 | 103 |
Путассу | 16.1 | 0.9 | 0,0 | 72 |
Сазан | 18.4 | 5.3 | 0,0 | 121 |
Сайра крупная | 18.6 | 20.8 | 0,0 | 262 |
Сайра мелкая | 20.4 | 0.8 | 0,0 | 143 |
Салака | 17.3 | 5.6 | 0,0 | 121 |
Сельдь | 17.7 | 19.5 | 0,0 | 242 |
Сиг | 19 | 7.5 | 0,0 | 144 |
Скумбрия | 18 | 9 | 0,0 | 153 |
Сом | 16.8 | 8.5 | 0,0 | 144 |
Ставрида | 18.5 | 5 | 0,0 | 119 |
Стерлядь | 17 | 6.1 | 0,0 | 320 |
Судак | 19 | 0.8 | 0,0 | 83 |
Треска | 17.5 | 0.6 | 0,0 | 75 |
Тунец | 22,7 | 0,7 | 0,0 | 96 |
Угольная рыба | 13.2 | 11.6 | 0,0 | 158 |
Угорь морской | 19.1 | 1.9 | 0,0 | 94 |
Угорь | 14.5 | 30.5 | 0,0 | 333 |
Хек | 16.6 | 2.2 | 0,0 | 86 |
Щука | 18.4 | 0.8 | 0,0 | 82 |
Язь | 18.2 | 1,0 | 0,0 | 81 |
Печень трески | 4,2 | 65,7 | 0,0 | 613 |
Кальмар | 18 | 0,3 | 0,0 | 75 |
Краб | 16 | 0,5 | 0,0 | 69 |
Креветка | 18 | 0,8 | 0,0 | 83 |
Морская капуста | 0,8 | 0,2 | 3 | 5 |
Орехи | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Фундук | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 704 |
Миндаль | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 645 |
Грецкий орех | 15,2 | 61,3 | 10,2 | 648 |
Арахис | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 548 |
Семя подсолнечника | 20,7 | 52,9 | 5 | 578 |
Сладости | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Мед | 0,8 | 0,0 | 80,3 | 308 |
Зефир | 0,8 | 0,0 | 78,3 | 299 |
Мармелад | 4,3 | 0,1 | 77,7 | 296 |
Карамель | 0,0 | 0,1 | 77,7 | 296 |
Конфеты шоколадные | 4,3 | 39,5 | 54,2 | 596 |
Пастила | 0,5 | 0,0 | 80,4 | 305 |
Сахар-песок | 0,0 | 0,0 | 99,5 | 374 |
Халва подсолнечная | 11,6 | 29,7 | 54 | 516 |
Шоколад темный | 6,9 | 35,3 | 52,6 | 540 |
Шоколад молочный | 6,9 | 35,7 | 52,4 | 547 |
Вафли с фр-ми начинками | 3,2 | 2,8 | 80,9 | 350 |
Вафли с жировыми начинками | 3,4 | 30,2 | 64,7 | 539 |
Пирожное трубочка с кремом | 1,7 | 25,2 | 50,9 | 454 |
Пирожное воздушное | 3,1 | 16,3 | 68,5 | 419 |
Пряники | 5,8 | 6,5 | 71,6 | 364 |
Торт ассорти | 4,7 | 15 | 36 | 294 |
Торт Прага | 4,6 | 26,5 | 65,1 | 517 |
Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.
суть системы питания, основные разделы таблицы калорийности
У современного человека совсем другие ценности, которые были актуальны пару десятилетий назад. Теперь многих охватило стремление выглядеть красивым и здоровым. Но не всем удается добиваться поставленной цели. Некоторым людям это становится особенно трудно, а причиной всему является лень, нежелание тратить время на себя или испытывать определенные ограничения.
Но в любом случае показателем здоровья является не внешний вид, а рацион. Именно от него зависит состояние наших внутренних органов, а это, в свою очередь, определяет то, как мы выглядим.
На сегодняшний день создано немало диет, а также других методов, которые обещают помочь людям стать красивыми. Но, учитывая большое количество информации, не каждый может понять, какая из методик лучше всего подходит для определенного человека. И объединяет все разнообразие систем здорового питания то, что в их основе лежит таблица калорийности продуктов БЖУ. Поэтому ознакомиться с ней будет полезно каждому.
Что такое БЖУ?
В свое время всем продуктам была присвоена определенная калорийность, под которой понимается некое количество энергии, которое получает человек в результате употребления определенного продукта. Ее можно узнать, прочитав упаковку к любому продукту. Для ее измерения используются калории и джоули. Калорийность того или иного продукта обеспечивается наличием в составе различных видов веществ — белков, жиров и углеводов. Это и объясняет, почему таблица носит название БЖУ.
В ней приводятся продукты с указанием калорийности на 100 грамм продукта. Имея под рукой таблицу БЖУ, каждый может самостоятельно определить количество веществ, употребляемых им в течение дня, а также внести определенные изменения в рацион, если в этом возникнет потребность. Все это поможет укрепить здоровье.
Правильное соотношение элементов
Если человек составляет свое меню, используя таблицу, то он заботится о своем здоровье. Предусмотренные подобным рационом порции имеет сбалансированный состав, что положительным образом влияет на самочувствие людей с избыточным весом, а также и относительно здоровых людей. Даже невзирая на то, что у человека нет серьезных заболеваний, питаться правильной и здоровой пищей никому не навредит. Таблица БЖУ в этом отношении оказывает неоценимую помощь, поскольку позволяет составить меню, где в оптимальном соотношении находятся белки, жиры и углеводы.
- Основным источником энергии для человека являются углеводы. Поэтому в рационе их доля должна составлять порядка 45–65%.
- Без белков невозможен рост мышечной массы, поэтому они должны занимать в рационе примерно 20–30%.
- Меньше всего должна быть жиров, которые должны составлять 10–20% от ежедневного объема питательных веществ.
Хотя приведенные рекомендации веществ являются приблизительными, каждый человек волен самостоятельно определять оптимальные их пропорции с учетом собственных особенностей.
Удобная таблица
Настал момент познакомиться, как работает БЖУ таблица. В ней предлагается список основных продуктов, которые присутствуют каждый день на столе человека. Причем к каждому продукту приводится информация о количестве белков, жиров и углеводов, а также уровень калорийность на 100 грамм продукта. Каждый человек может самостоятельно составить такую таблицу. Для этого нужно взять лист, разделить его на приемы пищи, и под каждым указать приблизительную калорийность на 100 грамм объема.
Пользуясь этой таблицей, человек может составлять на каждый день сбалансированное меню, подстраивая его под свои потребности, если, скажем, он привык больше есть сладкой или жирной пищи.
Чтобы лучше себе представлять общую картину, можно заранее определить свои антропометрические данные:
- вес;
- рост;
- пол;
- возраст.
Эти сведения помогут определить отклонение от идеала. Тем, кто особое внимание уделяет своему питанию, стоит заранее составить таблицу БЖУ в excel. Это документ поможет вам оперативно считать калорийность, заносить пометки на полях, и тогда вы сможете постоянно отслеживать изменения в своем меню и корректировать его в нужном направлении.
Основные разделы
Эта таблица имеет традиционный дизайн. Основные позиции — продукты и жидкости, для каждой из которых отведены отдельные графы. Это заметно упрощает их поиск. Обязательными для таблицы являются следующие группы продуктов:
- алкогольные напитки;
- безалкогольные напитки;
- хлеб и хлебобулочные изделия;
- крупы, злаки, бобовые;
- овощи и зелень;
- фрукты и ягоды;
- орехи и семена;
- мясо, птица;
- рыба и морепродукты;
- яйца;
- мука, крахмал, макароны;
- молоко и молочные продукты;
- масло, маргарин, жир;
- кондитерские изделия;
- грибы.
Ориентируясь на вышеприведённый список, легко можно составить для себя индивидуальный рацион, причем это очень просто сделать, поскольку эта задача упрощается благодаря наглядности таблицы БЖУ. Нужно лишь четко определить для себя, из каких продуктов вы собираетесь готовить обед. Но имейте в виду, что здесь вам предстоит указывать только съеденные вами порции. Поэтому вам необходимо отталкиваться не от полного объема продуктов, а лишь того их количества, которое вы будете использовать для приготовления блюд.
Расчеты для кулинарных шедевров
Не всегда удается правильно определить калорийность тарелки супа или пирожка, исходя из используемых для их приготовления ингредиентов. Ведь они могут содержать начинку из различных овощей и фруктов. Это под силу сделать лишь опытной хозяйке, да и в этом случае результат будет приблизительным. Этот момент не оставили без внимания составители таблиц и добавили в нее специальную колонку, указав в ней самые распространенные блюда. Она включает традиционный для русской кухни набор супов, горячих блюд, десертов, салатов, блинов, пирогов и пиццы.
Большинство из нас в основном питаются готовыми продуктами, которые продаются на прилавках супермаркетов, а также блюдами из кафе и фастфудов. В таблице БЖУ также можно обнаружить немало консервов и блюд из сетевых заведений общепита. Полезной эта таблица будет и спортсменам, в рационе которых присутствуют специальные добавки. Для них предусмотрена специальная колонка, где приведены полезные данные о гейнерах, протеиновых коктейлях и батончиках.
Руководство к действию
БЖУ таблица — это универсальный помощник для человека, который следит за своим питанием. Ведь в ней представлен практически весь список продуктов, которыми мы питаемся. Чтобы определить суточную калорийность рациона, нужно лишь сложить показатели по каждому из употребляемых в течение дня блюд. Тем, кто поставил перед собой цель похудеть, придется ограничить потребление калорий. Людям, придерживающимся спортивного образа жизни, необходимо делать акцент на белковых продуктах, которых должно быть больше, чем жирной пищи. Если вы не преследуете специальных целей, то в процессе составления этой таблицы в любом случае получите немало удовольствия.
Преимущества БЖУ таблицы оценит каждый человек вне зависимости от его целей. Отличительная черта этой таблицы состоит в том, что с ее помощью можно контролировать свой вес. Именно поэтому специалисты советуют в первые недели лечения избыточного веса фиксировать информацию обо всех блюдах, которыми питается человек в течение дня. Если вы будете видеть не только то, чем именно вы питаетесь, но и то, сколько калорий поступает в ваш организм, когда вы съедаете определенные овощи, то вы будете лучше себе представлять, к чему может привести подобная система питания.
Дополнение к таблицам
Возможности БЖУ таблицы не ограничиваются только расчётом калорийности продуктов и суточного рациона. Также она позволяет решать ряд других задач. К примеру, вы можете определить количество калорий, которое расходуете в течение дня. Для этого вам необходимо знать виды деятельности, которыми вы занимаетесь дома, на работе или улице, их уровень активности, а также время, которое вы тратите на них. В результате вам будет очень просто определить оптимальное соотношение поступаемых в ваш организм калорий и реальных трат энергии.
Многие люди, для которых большое значение имеет их здоровье, активно пользуются специальными сайтами, где имеется удобная функция поиска по названию. В них достаточно ввести в поле нужный продукт, и система выдаст подходящие совпадения. Это избавляет от трудоемкого процесса по изучению целой категории. Таблица также может помочь познакомиться с тем, в какой зависимости находится калорийность тех или иных ингредиентов, и каких результатов можно добиться, если вместо одних жиров начинать использовать в приготовлении пищи другие.
Аналогичную информацию можно получить и в отношении сладостей. После того как вы поймете, что присутствующие в вашем рационе лакомства вредят вашему здоровью, вы можете найти более подходящую им замену, чтобы не испытывать дискомфорта и иметь меньше причин для беспокойства за свое здоровье.
Все в ваших руках
При помощи БЖУ таблицы каждый желающий может разработать для себя наиболее сбалансированную систему питания, поддерживая крепким здоровье. Если вам небезразлично то, чем вы питаетесь, то вам следует ориентироваться на нее, подбирая необходимые продукты для приготовления блюд.
Помните, что внимание, которое мы уделяем своего организму, непосредственным образом сказывается на его работе. Если человек лишает себя определенного количества сна, питается жирными продуктами, мало получает витаминов, не может отказаться от кофе и алкоголя, то у него обязательно будет ослаблен иммунитет, низкая выносливость, и при этом он будет вечно недоволен.
Каждый человек в силах самостоятельно изменить свою жизнь, чтобы она приносила ему радость. Для этого нужно не так уж и много – регулярная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, сон и отдых в достаточном количестве, регулярная психологическая разрядка, употребление полезных и натуральных продуктов.
Тогда он ощутит, как его организм наполняется энергией, внутренней силой. Желание уменьшить количество калорий принесет здоровью еще большую пользу — это поможет каждому органу работать максимально эффективно.
Таблица калорийности — необходимость для каждого человека вне зависимости от того, какие цели он для себя преследует. Помните, что здесь нет жестких рамок, поэтому можно добавлять собственные рецепты вкусных и полезных блюд, вносить в свой рацион изменения. Главное —следите за размером своих порций, ведь от переедания возможен только вред. И если вы сможете отыскать в себе достаточно сил, чтобы изменить свою систему питания, то скоро заметите, насколько прекрасна жизнь.
Заключение
Главная причина, почему человек имеет букет разных заболеваний — неправильное питание. И если он не уделяет достаточно внимания своему здоровью, то с каждым годом он будет себя чувствовать только хуже. Но сегодня все больше появляется людей, которые по-новому начинают смотреть на свой рацион. Чтобы проще было составить полезное меню на каждый день, сегодня можно использовать специальную таблицу БЖУ. Она помогает разработать такой рацион, чтобы он не только был максимально полезным, но и учитывал индивидуальные особенности конкретного человека.
Причем ее использовать могут не только люди, которые единственной целью имеют избавление от избыточного веса. Это таблица подойдет и для спортсменов, а также людям, которым просто хочется сохранить свой текущий вес и избежать проблем в будущем. Эта таблица не предполагает переход на новую диету, здесь человек сам составляет для себя рацион, добавляя необходимые продукты. Единственным для него ориентиром является калорийность суточного рациона, на основании которой формируется меню на каждый день.
БЖУ в цифрах: подробные таблицы для здорового питания: aleks070565 — LiveJournal
Дневные нормы употребления углеводов, белков и жиров — ключевой момент многих научных исследований. В поисках точной информации о суточной калорийности питания и нормах БЖУ, необходимых для похудения или для набора мышечной массы, диетологи совершили множество экспериментов. Однако выяснилось, что единых и однозначных норм и рекомендаций употребления углеводов просто не существует. Несмотря на то, что многие сайты предлагают свои рекомендации или даже готовые калькуляторы для расчета суточных норм, зачастую цифры определяются ошибочно.
Универсальных суточных норм питания в граммах просто невозможно установить — в конечном итоге, все зависит как от гликемического индекса съедаемой еды, так и от метаболизма человека, его спортивной подготовки и уровня физической активности. Помимо всего прочего, таблицы калорийности продуктов также подразумевают погрешность в 10-30% от указываемых цифр — что ставит под вопрос всю теорию подсчета калорий.
Ситуация усложняется и тем, что универсальных норм питания просто не существует — все зависит от конкретного человека, его целей и уровня физической активности. В данном материале просуммирована последняя научная информация и представлены не просто общие данные, а подробные таблицы по нормам употребления белков, жиров и углеводов с учетом пола человека и веса его тела.
Суточная норма углеводов
Несмотря на то, что безуглеводная диета и строгое ограничение углеводов в рационе — один из наиболее эффективных способов быстрого похудения и снижения веса, подобные диеты нельзя считать «нормальным» режимом повседневного питания. Для оптимального здоровья необходимо не просто максимально урезать суточную норму потребления углеводов, а делить их на «плохие» и «хорошие».
Секрет состоит в том, что углеводы с высоким гликемическим индексом (сахар, белая мука и прочие «пустые калории») приводят к набору лишнего жира — в отличии от углеводов с низким ГИ (различные овощи и цельнозерновые крупы). Помимо всего прочего, продукты с низким гликемическим индексом обычно содержат клетчатку, помогающую не только оптимизировать пищеварение, но и худеть быстрее.
Нормы употребления углеводов в день:
Норма при весе 50 кг | Норма при весе 60 кг | Норма при весе 70 кг | Норма при весе 80 кг | |
Мужчины | ||||
Для похудения | 160 г | 165 г | 175 г | 185 г |
Для поддержания веса | 215 г | 230 г | 250 г | 260 г |
Для набора мышц | 275 г | 290 г | 300 г | 320 г |
Женщины | ||||
Для похудения | 120 г | 150 г | 170 г | 150 г |
Для поддержания веса | 150 г | 190 г | 200 г | 220 г |
Для набора мышц | 200 г | 245 г | 260 г | 240 г |
Суточная норма белка
Мнение, что белок должен являться основной рациона для роста мышц ошибочно — повышенная калорийность питания и достаточное количество правильных углеводов намного важнее для набора массы. Последние научные исследования и рекомендации говорят о суточной норме 1.5-2.5 г белка на килограмм сухого веса тела для спортсменов, тренирующихся с целью увеличения мышц.
При этом несмотря на то, что превышение вышеобозначенной дневной нормы потребления белка не приводит к добавочному эффекту роста мышц, оно может быть весьма полезно для похудения или сжигания жира — в отличии от калорий углеводов и жиров, организму существенно сложнее конвертировать калории протеинов в жировые запасы.
Нормы употребления белков в день:
Норма при весе 50 кг | Норма при весе 60 кг | Норма при весе 70 кг | Норма при весе 80 кг | |
Мужчины | ||||
Для похудения | 165 г | 170 г | 175 г | 185 г |
Для поддержания веса | 145 г | 155 г | 165 г | 175 г |
Для набора мышц | 180 г | 190 г | 200 г | 210 г |
Женщины | ||||
Для похудения | 140 г | 150 г | 165 г | 175 г |
Для поддержания веса | 115 г | 125 г | 135 г | 145 г |
Для набора мышц | 155 г | 165 г | 175 г | 185 г |
Суточная норма жиров
Необходимо помнить о том, что жиры являются важнейшим элементом здорового питания человека, без которого невозможен нормальный метаболизм и обмен веществ. Роль играет и то, что вреден как переизбыток жиров в рационе, приводящий к набору лишнего веса, так и их недостаток, снижающий не только выработку гормонов, но и иммунитет. При этом особую важность имеют Омега-3 жирные кислоты.
Интересно и то, что наиболее полезные для здоровья и поддержания веса режимы питания — традиционные Палеодиета и Средиземноморская диета — подразумевают долю достаточно весомую долю жира в рационе (порядка 35-50% от всех дневных калорий). Однако нужно помнить о том, что источником этих жиров должны быть преимущественно растительные масла, а не животный жир.
Нормы употребления жиров в день:
Норма при весе 50 кг | Норма при весе 60 кг | Норма при весе 70 кг | Норма при весе 80 кг | |
Мужчины | ||||
Для похудения | 40 г | 40 г | 40 г | 40 г |
Для поддержания веса | 55 г | 60 г | 60 г | 65 г |
Для набора мышц | 70 г | 70 г | 75 г | 80 г |
Женщины | ||||
Для похудения | 30 г | 35 г | 35 г | 40 г |
Для поддержания веса | 45 г | 50 г | 50 г | 55 г |
Для набора мышц | 60 г | 60 г | 65 г | 70 г |
Определение нормы калорий
С одной стороны, определение дневной потребности в калориях — основа составления режима питания для похудения или для набора мышечной массы. С другой стороны, рассчитанная даже по самой точной формуле цифра будет сильно приблизительной, поскольку в любой метод математического определения суточной нормы калорий заложена существенная погрешность в 300-500 ккал.
Роль играет и то, что потребности реального человека в суточных калориях всегда варьируется ото дня к дню, поскольку организм всегда подстраиваться под различные внешние факторы, замедляя или ускоряя обмен веществ. По сути, в большинстве случаев для определения примерной нормы калорий достаточно умножить вес тела в килограммах на коэффициент 35 (т.е. 2625 ккал для 75 кг).
Таблица БЖУ: Нормы для похудения
Суточные нормы для похудения | Процентное соотношение | Расчет для мужчины весом 75 кг и 20% жира |
Калории | Минус 20% от нормы | 2000 ккал |
Белки | 25-35% | 125 – 175 г / 500-700 ккал |
Жиры | 20-40% | 45 – 90 г / 400 – 800 ккал |
Углеводы | 25-50% | 125 – 250 г / 500 – 1000 ккал |
Напомним, что для эффективного похудения необходимо сокращение суточной нормы калорий примерно на 15-20%. В расчетах важно учитывать то, что дневная норма калорий рассчитывается лишь по сухому весу тела, то есть без учета жировой массы. Доля жиров в рационе — 20-40% от всех калорий, предпочтение необходимо отдавать растительным, а не животным жирам.
Важно и то, что рекомендуемая диетологами дневная норма углеводов для похудения во многом зависит от типа телосложения человека и его пола. Мужчинам с крупной костью для похудения необходимо минимум углеводов с низким гликемическим индексом, тогда как женщины с быстрым метаболизмом могут есть больше углеводов, тратя энергию на жиросжигающие тренировки.
Таблица БЖУ: Нормы для набора массы
Суточные нормы для набора мышц | Процентное соотношение | Расчет для мужчины весом 70 кг и 10% жира |
Калории | Плюс 20% к норме | 3000 ккал |
Белки | 20-25% | 150 – 190 г / 600 – 750 ккал |
Жиры | 30-35% | 100 – 115 г / 900 – 1050 ккал |
Углеводы | 50-60% | 375 – 450 г / 1500 – 1800 ккал |
По сути, при набора мышечной массы питание играет более значимую роль, чем сами силовые тренировки. Для роста количество суточных калорий должно быть увеличено примерно на 15-20%. Углеводы должны употребляться по максимальной границе нормы, однако белки и жиры — в умеренном количестве (в противном случае организм может снизить выработку тестостерона).
Отметим и то, что важным является время употребления нутриентов — например, значительная часть углеводов должна съедаться в период «углеводного окна», длящийся 2-3 часа после силовой тренировки). В этом случае организм будет запасать углеводы в виде гликогена в мышцах (в буквальном смысле увеличивая их визуальный объем), а вовсе не в жировых запасах.
***
Суточные нормы углеводов, белков и жиров: резюме
- Потребности конкретного человека в калориях варьируется ото дня к дню, поскольку организм всегда подстраиваться под различные внешние факторы, замедляя или ускоряя обмен веществ.
- При определении суточной потребности в белках, жирах и углеводах необходимо учитывать не только основную цель диеты (поддержание веса, похудение или набор мышц), но и делать поправку на возраст и общий уровень активности человека.
- Онлайн калькуляторы калорий с большой долей вероятности покажут лишь случайную и ошибочную цифру, поскольку при расчете не учитывается множество вторичных факторов.
- Ключевую роль играют не просто нормы суточной нормы потребления нутриентов, а то, какие именно продукты питания за скрывается за рекомендованной цифрой. Как углеводы, так жиры, не одинаковы — одни из них полезны для здоровья, а другие вредны.
Продукт | Калорийность, ккал | Белки, г на 100 г | Жиры, г на 100 г | Углеводы, г на 100 г |
Йогурт | 120 | 2,4 | 5 | 16,3 |
Йогурт натуральный | 290 | 3,5 | 2,9 | 7,5 |
Йогурт нежный латте макиато | 95 | 2,5 | 1,2 | 18 |
Йогурт нежный легкий с соком лесных ягод | 85 | 2,5 | 0,1 | 18 |
Йогурт нежный натуральный | 70 | 3,5 | 2,9 | 7,5 |
Йогурт нежный с кусочками персика и маракуйи | 100 | 2,5 | 2,5 | 17 |
Йогурт нежный с пюре клубники | 82 | 2,4 | 0,1 | 17,8 |
Йогурт нежный с пюре клубники и банана | 82 | 2,4 | 0,1 | 17,8 |
Йогурт нежный с пюре яблока и абрикоса | 82 | 2,4 | 0,1 | 17,8 |
Йогурт нежный с соком абрикоса и манго | 85 | 2,5 | 1,2 | 16 |
Йогурт нежный с соком арбуза | 64 | 1,4 | 0,1 | 14 |
Йогурт нежный с соком банана и клубники | 85 | 2,5 | 1,2 | 16 |
Йогурт нежный с соком вишни | 50 | 1,5 | 0,1 | 11 |
Йогурт нежный с соком клубники | 50 | 1,5 | 0,1 | 11 |
Йогурт нежный с соком лесных ягод | 95 | 2,5 | 1,2 | 18 |
Йогурт нежный с соком малины и земляники | 95 | 2,5 | 1,2 | 18 |
Йогурт нежный с соком персика | 85 | 2,5 | 1,2 | 16 |
Йогурт нежный с соком граната и малины | 64 | 1,4 | 0,1 | 14,2 |
Йогурт нежный с ягодами черники | 100 | 2,5 | 2,5 | 17 |
Йогурт нежный сливочный с соком персика | 120 | 2,4 | 5 | 16 |
Йогурт нежный ягодное мороженое | 85 | 2,5 | 1,2 | 16 |
Йогурт питьевой | 64 | 1,4 | 0,1 | 14,1 |
Йогурт с соком клубники | 60 | 1,4 | 0,1 | 14 |
Йогурт с соком лесных ягод | 64 | 1,4 | 0,1 | 14,1 |
Йогурт суперэкстра | 146 | 2,1 | 8 | 16,4 |
Молоко питьевое стерилизованное для кофе 5% | 73 | 2,6 | 5 | 4,5 |
Напиток йогуртный «Нежный» | 60 | 1,4 | 0,1 | 14 |
Напиток йогуртный «Нежный» груша в карамели | 85 | 2,5 | 1,2 | 16 |
Напиток йогуртный «Нежный» пудинг ванильный | 97 | 1,9 | 2,4 | 17 |
Напиток йогуртный «Нежный» пудинг шоколадный | 100 | 2,2 | 2,5 | 17 |
Напиток йогуртный «Нежный» с пюре яблока и абрикоса | 82 | 2,4 | 0,1 | 17,8 |
Напиток йогуртный «Нежный» с соком арбуза | 60 | 1,4 | 0,1 | 14 |
Напиток йогуртный «Нежный» с соком вишни | 60 | 1,4 | 0,1 | 14 |
Напиток йогуртный «Нежный» с соком клубники | 85 | 2,5 | 1,2 | 16 |
Напиток йогуртный «Нежный» с соком клубники | 94 | 2,5 | 1,2 | 18,1 |
Напиток йогуртный «Нежный» с соком лесных ягод | 60 | 1,4 | 0,1 | 14 |
Напиток йогуртный «Нежный» с соком малины и земляники | 50 | 1,5 | 0,1 | 11 |
Напиток йогуртный «Нежный» с соком персика | 50 | 1,5 | 0,1 | 11 |
Напиток йогуртный «Нежный» с соком граната и малины | 64 | 1,4 | 0,1 | 14,2 |
Питьевой йогурт «Нежный» | 60 | 1,4 | 0,1 | 14 |
Пудинг «Нежный» карамельный | 108 | 2,9 | 2,3 | 19 |
Пудинг молочный ванильный со взбитыми сливками | 94 | 3 | 1,2 | 18 |
Пудинг молочный шоколадный со взбитыми сливками | 97 | 3,1 | 1,3 | 18 |
Сливки 10% | 120 | 2,8 | 10 | 4,4 |
Сливки 5% | 73 | 2,6 | 5 | 4,5 |
Сливки 8% | 100 | 2,6 | 8 | 4,5 |
Сливки для кофе | 120 | 2,8 | 10 | 4,4 |
Сливки для кофе light 5% | 73 | 2,6 | 5 | 4,5 |
Сливки для кофе со вкусом «Корица» | 100 | 2,6 | 8 | 4,5 |
Сливки питьевые стерилизованные | 12 | 0,3 | 1 | 0,5 |
Сливки порционные | 12 | 0,3 | 1 | 0,5 |
Шоколадный пудинг | 100 | 2,2 | 2,5 | 17 |
Компьютерная программа Таблица калорийности продуктов — «Таблица калорийности и БЖУ, которая всегда под рукой!»
Всем привет!
Хочу познакомить Вас с простым в использовании и очень красивым мобильным приложением по подсчету калорий и БЖУ «Таблица калорийности продуктов». Я скачала его в Play Market на своем смартфоне.
Приложение мне понравилось с первого взгляда за его красочность (люблю красивое оформление!) и простоту. Разобраться в нем очень легко, все категории продуктов представлены на первой странице.
Внизу есть небольшая реклама, но она легко убирается. Нужно просто нажать в правом верхнем углу «убрать рекламу». Это бесплатно! Что меня очень удивило, потому что обычно отключение рекламы в приложениях платное. Но! Ее нужно отключать каждый раз, заходя в приложение заново.
Категории продуктов.
В приложении много категорий продуктов, в том числе продуктов из ресторанов и фаст-фуда.Сортировка по названию
Сортировка по калорийности.
Продукты внутри категории можно сортировать по Названию или по Калорийности.
Показатели БЖУ различаются
Можно, кликнув на определенный продукт, увеличить его. Для чего нужна эта функция мне совершенно не понятно, потому что никакие новые сведения о продукте в этом окошке не открываются. Все тоже самое, что указано в списке. Вылезает только первый минус приложения — показатели БЖУ отличаются! Не критично, но все же.
Что интересно, они отличаются не только у весовых продуктов, где погрешность можно свалить на разные показатели в разных источниках. Но они отличаются и у продуктов в упаковке, что вдвойне странно.
И тут же можно сразу заметить второй минус приложения — продукты можно только просматривать и все. Т.е. в приложении отсутствует калькулятор. Так что запасайтесь блокнотиками
Поиск продуктов из гороха
Третьим минусом приложения является то, что очень мало готовых продуктов и блюд. На скринах сверху Вы можете видеть, что вбивала по разному известную гороховую кашу, но ничего мне не выдал. Поиск находится в верхней строке, ищет по всем категориям сразу, даже если вбивали в него, находясь в какой-то конкретной категории.Поиск по тыквам
Продолжаю искать что-нибудь из тыквы
Та же самая проблема и с очень известным и полезным продуктом Тыквой. Ни кашу, ни оладьи, ни запеканку не нашла.
Хоть что-то с тыквой нашла 🙂
Нашла только пюре с тыквой.Суп из тыквы, кстати, тоже не выдает. Только пюре и сок.
Если Вы заметили на многочисленных скринах, то готовых блюд практически нет, есть либо продукты в свежем виде, либо продукты в упаковках. Для меня это нелогично, потому что калорийность и БЖУ на упаковках я могу запросто посмотреть в магазине, взяв эту упаковку. Это гораздо проще, чем тратить время на приложение, в котором при том как-то сохранить просмотренный и выбранный продукт нельзя, а потом искать его в магазине. Разве что решить для себя идти в тот отдел с продуктами или нет.
Еще меня очень смущает, что много разделов с фаст-фудом и всякими чипсами-снеками. Я очень сомневаюсь, что любители подобной еды сильно заинтересованы в подсчете калорий и БЖУ. Хотя может им как раз стоит зайти, узреть сколько они потребляют лишнего, ужаснуться и пересмотреть свое питание:)
При том в разделе с фаст-фудом все в порядке с отображением БЖУ, они и в списке, и в окошке показываются одинаковыми
Подводя итоги:
Плюсы:
1) Приложение очень простое. Реально обычные таблицы. Только в отличие от таблиц в нем удобно искать.
2) Много различных продуктов.
3) Полностью бесплатное.
4) Есть возможность отключения рекламы. Хотя она и так не мешает.
5) Красиво оформлено, реально приятно использовать.
6) Так как оно находится в смартфоне, то всегда под рукой.
Минусы:
1) Есть проблема с разным отображением БЖУ в списке и в окошке с выбранным продуктом.
2) Продукты можно только смотреть. Нет раздела «избранное» и калькулятора.
3) Мало готовых блюд, в том числе очень известных, которые использует большинство людей, следящих за своим питанием. Зато много фаст-фуда и прочей вредной еды.
Скачивать или нет, смотрите сами. Несмотря на некоторые минусы, я им все равно пользуюсь, особенно, когда нужно быстро посмотреть калорийность или БЖУ какого-либо продукта. Надеюсь, что в нем будут появляться новые продукты и готовые блюда.
Обеденный сервис, адаптированный для безопасности гостей
ПерсоналBJU Dining Services изменил рассадку, график уборки, меню и многое другое в своих офисах по всему кампусу, чтобы обеспечить безопасность гостей. Вот чего ожидать:
Эта информация будет обновляться с любыми изменениями, и столовая также общается через свой веб-сайт и аккаунты в социальных сетях.
Все местоположения
- Напольные знаки будут размещены во всех местах общественного питания, напоминая гостям о необходимости соблюдать физическую дистанцию в 6 футов от других.
- Вместимость будет сокращаться и контролироваться (например, Kalmbach Room, который вмещает 1200 человек, будет сокращен до 550 человек).
- Работники столовой по прибытии пройдут медицинское обследование. Они также должны будут носить защитные маски и перчатки во время работы, а также мыть руки каждые 20–30 минут.
- Скорректированные часы позволяют дополнительное время на дезинфекцию помещения.
- Столовая закрывается во время часовни и во время послеобеденной уборки.
- Cuppa Jones сокращает часы работы по выходным.
- Cuppa Jones Express больше не будет открываться в этом семестре.
- Esteban’s будет закрыт по вечерам в пятницу.
- Персонал столовой изучает возможность предоставления дополнительных сидячих мест на открытом воздухе.
- Охранники из оргстекла будут добавлены к кассам, а дополнительные ограждения из оргстекла будут на станциях общественного питания.
- Дополнительный персонал будет назначен для очистки и дезинфекции столов между гостями.
- Дезинфицирующее средство для рук будет размещено у входов и во всех местах.
Общая столовая
- Студенты будут смахивать свои собственные удостоверения личности вместо того, чтобы передавать их работнику столовой.
- Ограниченные варианты меню будут предоставлены для ускорения обслуживания.
- Серебро не будет продаваться в пунктах питания, но уже стоит на столах, а тарелки будут храниться за очередью.
- Вся еда будет заранее приготовлена на тарелке или подана сотрудником столовой, а станции самообслуживания, такие как зерновой батончик, будут удалены.
- Столы сообщества будут разделены на более мелкие столы и разделены для физического дистанцирования.
- Чистые столы будут обозначены чистыми пакетами столового серебра.
- Секция без глютена останется, и меры предосторожности могут привести к меньшему перекрестному загрязнению из-за не безглютеновой пищи, попадающей в секцию.
Grab & Go
- Grab & Go по-прежнему будет доступен в The Growl at Davis Field House.
- Горячая опция Grab & Go будет доступна в Kalmbach Room для студентов, которые хотят поесть на вынос или когда будет достигнута вместимость.Гости войдут через двойные двери женского туалета, заберут горячие закуски и напитки из стены с напитками, а затем выйдут через дверь комнаты Дэвиса.
Розничная торговля в логове
- Не все варианты розничной торговли будут открыты, когда студенты прибудут в кампус, но все заведения будут открыты в первый день занятий.
- Dining Services соответствует национальным правилам франчайзинга как для Papa John’s, так и для Chick-fil-A.
Учащиеся в изоляции или карантине
- Услуги по питанию будут координироваться с Управлением здравоохранения студентов для обеспечения трехразового питания учащимся, находящимся в изоляции или карантине.
Поделиться:
Библиотека Мак — библиотека Университета Боба Джонса
© 2021 Университет Боба Джонса. Все права защищены. Дизайн и разработка веб-сайтов — 3Fold.
Academic OneFile — это главный источник рецензируемых полнотекстовых статей из ведущих мировых журналов и справочных источников. Благодаря широкому охвату физических наук, технологий, медицины, социальных наук, искусства, теологии, литературы и других предметов, Academic OneFile является авторитетным и всеобъемлющим.
Включает в себя все содержание 32-томной Британской энциклопедии, а также Краткую энциклопедию Британники для быстрых ответов на повседневные вопросы и студенческую энциклопедию Британника, которая идеально подходит для учащихся 5-9 классов. Кроме того, мировой атлас охватывает географию, экономику и культуру более чем 215 стран.
CQ Researcher часто является первым источником, который рекомендуют библиотекари, когда исследователи ищут оригинальные, исчерпывающие сообщения и анализ по вопросам в новостях.CQ Researcher, основанный в 1923 году как редакционные отчеты об исследованиях, известен своим всесторонним и беспристрастным освещением вопросов здравоохранения, социальных тенденций, уголовного правосудия, международных отношений, образования, окружающей среды, технологий и экономики. Отчеты публикуются в печати и в Интернете 44 раза в год издательством CQ Press, издательством SAGE Publications.
Эта база данных включает более 6000 публикаций, охватывающих области общих новостей, права, бизнеса / финансов, справочные источники и стенограммы трансляций.The New York Times также включена в полный текст с 1980 года. Досье компании LexisNexis включено в базу данных.
Newspaper Source ™ Plus включает более 1000 полнотекстовых газет, содержащих более 38 миллионов полнотекстовых статей. База данных содержит исчерпывающий полный текст основных газет, таких как Christian Science Monitor, San Francisco Chronicle, The Sydney Morning Herald (Австралия), The Times (Великобритания), Toronto Star, USA Today, The Washington Post, The Washington Times (округ Колумбия). и другие.
Все статьи сотрудников также включены из многих газет, включая The Philadelphia Inquirer, Houston Chronicle, Star Tribune (Миннеаполис) и т. Д.
База данных современных социальных проблем с содержанием, структурированным для развития навыков критического мышления и информационной грамотности
- Более 400 наименований справочников и 8700 статей за и против
- Периодические издания, подкасты, проверенные веб-ссылки, изображения, статистические таблицы, диаграммы и графики
- Включает уровни чтения Lexile для периодического содержания
55526 Spj-bju Passenger — Samastipur Jn — Barauni Jn: номер поезда, статус движения, расписание
55526 Пассажир Spj-bju — это пассажир (PAS), курсирующий между Самастипуром Jn (SPJ) и Barauni Jn (BJU).Общий путь Spj-bju Passenger составляет 51 километр. В 18:35 он отправляется из Самастипур-Йн и в 21:10 прибывает в Барауни-Йн. 55526 Spj-bju Passenger имеет всего 10 остановочных станций, таких как NAZIRGANJ (NAZJ), SATHAJAGAT (STJT), MAJUNUPUR NAVADA HAL (MPNH) и т. Д. Между станциями отправления и назначения. Проверьте здесь 55526 Статус работы
SPJ-BJU PASSENGER — 55526 Расписание поездов
- Станции
- Прибытие
- Отправление
- Остановка
- Расстояние
- День
- Станции SAMASTIPUR JN
- Начало прибытия
- Отправление 18:35
- Остановка —
- Расстояние —
- День 1
- Станции UJIARPUR
- Прибытие 18:43
- Отправление 18:45
- Привал 2 м
- Расстояние 9 км
- День 1
- Станции НАЗИРГАНЬ
- Прибытие 18:52
- Отправление 18:54
- Привал 2 м
- Расстояние 16 км
- День 1
- Станции DALSINGH SARAI
- Прибытие 19:03
- Отправление 19:05
- Привал 2 м
- Расстояние 23 км
- День 1
- Станции SATHAJAGAT
- Прибытие 19:11
- Отправление 19:13
- Привал 2 м
- Расстояние 28 км
- День 1
- Станции BACHWARA JN
- Прибытие 19:20
- Отправление 19:22
- Привал 2 м
- Расстояние 34 км
- День 1
- Станции ТЕХРА
- Прибытие 19:43
- Отправление 19:45
- Привал 2 м
- Расстояние 43 км
- День 1
- Станции BARAUNI FLAG
- Прибытие 20:09
- Отправление 20:10
- Привал 1 м
- Расстояние 48 км
- День 1
- Станции BARAUNI JN
- Прибытие 21:10
- Окончание отправления
- Остановка —
- Расстояние 51 км
- День 1
Часто задаваемые вопросы
Во сколько SPJ-BJU PASSENGER отправляется от железнодорожного вокзала SAMASTIPUR JN?
SPJ-BJU PASSENGER (55526) отправляется с железнодорожного вокзала SAMASTIPUR JN в 18:35.
Сколько времени у SPJ-BJU PASSENGER нужно, чтобы добраться до железнодорожного вокзала BARAUNI JN?
SPJ-BJU PASSENGER добраться в день 1 до железнодорожного вокзала BARAUNI JN. Время прибытия SPJ-BJU PASSENGER на вокзал BARAUNI JN — 21:10.
Расстояние, пройденное ПАССАЖИРОМ SPJ-BJU?
SPJ-BJU PASSENGER преодолевает 51 км, чтобы добраться до железнодорожной станции BARAUNI JN со средней скоростью 20 км / час. SPJ-BJU PASSENGER проходит через 10 станций.
Связанный поезд, идущий из того же источника
- Имя
- Номер
- Источник
- Пункт назначения
- Работает на
Связанный поезд, идущий из того же пункта назначения
- Имя
- Номер
- Источник
- Пункт назначения
- Работает на
1 | 00401 GHY-NDLS COVID-19 Parcel Express — PEXP Пт Вс | 16:20 | 16:30 | 00402 NDLS-GHY COVID-19 Parcel Express — PEXP Среда Пт | 10:15 | 10:20 | |||
3 | 00949 OKHA-GHY PARCEL 9030 SPL Parcel 9030 SPL TRA30 Вт | 05:13 | 05:53 | ||||||
4 | 00950 GHY-OKHA PARCEL SPL ПОЕЗД Parcel Express — PEXP Вт | 13:45 | 14:25 | 12:30 | 12:40 | ||||
6 | 01666 AGTL-HBJ FESTIVAL SPL Праздничное мероприятие, понедельник | 20:15 | |||||||
7 | 02423 RAJDHANI EXPRESS SPL Mail Exp Special — MSPC Daily | 19:05 | 19:15 | ||||||
8 | 02424 RAJDHANI EXPRESS 9029 9029 Mail 9029 Special 9029 MSPL EXPRESS 9029 9029 SPL 9029 06:35 | 06:45 | |||||||
9 | 02501 AGTL-ANVT TEJ RAJ SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Вт | 19:45 | 19:55 | ||||||
10 | ANVT-AGTL TEJ RAJ SPECIAL10:05 | 10:15 | |||||||
11 | 02505 DBRG-NDLS RAJDHANI SPL Mail Exp Special Mail Exp Special — MSPC : 50 | 19:00 | |||||||
12 | 02506 NDLS-DBRG RAJDHANI SPL Mail Exp Special — MSPC Пт Пн | 04:50 | 05:00 | 13298 13298 -ERS SPEC IAL Специальное предложение для праздников — HSP Пн | Начальная станция | 22:51 | |||
14 | 02522 ERS-BJU SPECIAL Специальное предложение для праздников — HSP Пн | 00:05 | 02545 RXL-LTT SPECIAL Holiday Special — HSP Thu | 22:25 | 22:35 | ||||
16 | 02546 LTT-RXL SPECIAL Holiday Special — HSP 15 | 01:35 | |||||||
17 | 02549 KYQ-ANVT EXPRESS SPECIAL Специальное праздничное предложение — HSP Daily | 02:45 | 02:55 | ||||||
18 | ANVPRESS00:35 | 00:45 | |||||||
19 | 02553 SHC-NDLS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Daily | 08:50 | 902 98 09:00|||||||
20 | 02554 NDLS-SHC SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Daily | 17:15 | 17:25 | ||||||
21 | 02563 SHC-ND Mail Exp Special — MSPC Daily | 07:30 | 07:40 | ||||||
22 | 02564 NDLS-SHC CLONE SPL Mail Exp Special — MSPC Daily | 15:10 | 15:20 | ||||||
23 | 02577 DBG-MYS SPECIAL Праздничное предложение — HSP Вт | 17:55 | 18:10 | ||||||
24 | 02578 MYS-DBG SPECIAL Праздничное специальное предложение Праздничное специальное предложение | 12:55 | 13:05 | ||||||
25 | 03019 HWH KGM FESTIVAL SPL Специальное праздничное предложение — HSP Daily | 07:15 | 07:30 | ||||||
2699 HWH | |||||||||
2699 HWH ФЕСТИВАЛЬ SPL H oliday Special — HSP Daily | 23:20 | 23:30 | |||||||
27 | 03021 HWH RXL FESTIVAL SPL Holiday Special — HSP Daily | 01:35 | 02:00 | 28 03022 RXL HWH FESTIVAL SPL Holiday Special — HSP Daily | 17:30 | 17:40 | |||
29 | 03043 HWH-RXL BI WKLY SPL SatPC 9030 Mail Exp Special — MS | 07:50 | 08:10 | ||||||
30 | 03044 RXL-HWH BI-WKLY SPL Mail Exp Special — MSPC Пт Вс | 02:50 | 03:10 | 03105 SDAH BUI SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Daily | 23:00 | 23:10 | |||
32 | 03106 BUI SDAH SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Daily Mail Exp Special — MSPC Daily Mail Exp Special — MSPC Daily | 15:05 902 99 | |||||||
33 | 03135 KOAA JYG SPL Mail Exp Special — MSPC Sun | 06:20 | 06:30 | ||||||
34 | 03136 JYG KO30PC Exp Special Mail — MSPC JYG KO301AA 90 SPL | 16:40 | 16:50 | ||||||
35 | 03137 KOAA-AMH WKLY SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Mon | 21:15 | 21:35 | 36 03132 9029 902916:40 | 17:00 | ||||
37 | 03155 KOAA SMI SPECIAL Mail Exp Special — MSPC 99 Пн 06:20 | 06:40 | |||||||
38 | 03156 SMI KOAA СПЕЦИАЛЬНЫЙ Mail Exp Special — MSPC Пн Пт | 16:40 | 17:00 | ||||||
39 | 06:20 | 06:30 | |||||||
40 | 03158 МФУ KOAA SPL Mail Exp Special — MSPC среда | 16:40 | 16:50 | 03165 ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ KOAA-SMI Специальное предложение Mail Exp Special — MSPC Sun | 07:50 | 08:10 | |||
42 | 03166 SMI-KOAA WEEKLY WEEKLY SPECIAL недельное предложение | 02:50 | 03:10 | ||||||
43 | 03185 SDAH JYG FESTIVAL SPL Специальное праздничное предложение — HSP Ежедневно | 03:40 | 03:50 | ||||||
JYG | 448 FESTIVAL SPL Holiday Special — HSP Daily | 20:35 | 20:45 | ||||||
45 | 03217 BJU-DNR MEMU SPL Passenger Special — PSPC Daily | Стартовая станция | |||||||
46 | 03218 DNR — BJU MEMU SPL Пассажирский специальный — PSPC Daily | 23:10 | Конечная станция | ||||||
47 | 03225 JYGPC Expial JYGPC Expial Вт ср чт пт сб | 15:48 | 16:40 | ||||||
48 | 03226 RJPB-JYG SPECIAL Mail Exp Special — MSPC пн вт среда чт пт сб | 10:15 | 10: 15 35 | ||||||
49 | 03227 SHC-BJU-RJPB LINK SPL Mail Exp Special — MSPC Пн Вт Ср Чт Пт Сб | 15:45 | Конечная станция | ||||||
50 | Начальная станция | 10:35 | |||||||
51 | 03245 NJP-RJPB SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Mon Tue | 01:40 | 01:45 | ||||||
52 | 03246 RJPB-NJP SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Пт Сб Вс | 02:30 | 02:35 | ||||||
Стартовая станция | 14:55 | ||||||||
54 | 03284 PNBE-BJU MEMU PASS. SPL Специальный пассажирский — PSPC Daily | 13:25 | Конечная станция | ||||||
55 | 03315 KIR-SPJ MEMU SPECIAL Passenger Special — PSPC Daily | 17:50 | 1830:00 | ||||||
56 | 03316 SPJ-KIR MEMU SPECIAL Passenger Special — PSPC Daily | 07:50 | 08:00 | ||||||
57 | 03367 KIR-SEE MEMU PASS.SPL Passenger Special — PSPC Daily | 11:10 | 11:40 | ||||||
58 | 03368 SEE-KIR MEMU PASS. SPL Специальное предложение для пассажиров — PSPC Daily | 18:45 | 18:55 | ||||||
59 | 03419 BGP-MFP SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Daily | 18:00 | 18:10 | ||||||
60 | 03420 MFP-BGP SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Daily | 01:20 | 01:30 | ||||||
61 | 03507 ASN-GKP SPECIAL WEEKLY Пт | 21:15 | 21:35 | ||||||
62 | 03508 GKP-ASN ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ СПЕЦИАЛЬНОСТЬ Mail Exp Special — MSPC Sun | 05:55 | 06:15 | 03509 ASN-GONDA WKLY SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Tue | 21:15 | 21:35 | |||
64 | 03510 GONDA-ASN WKLY SPECIAL Mail Exp Special Mail Exp Special Mail Exp Special Mail Exp Special Mail Exp Special Mail Exp Special Mail Exp Special 05:55 | 9 0298 06:15||||||||
65 | 04185 GWL BJU MAIL Специальное праздничное предложение — HSP Ежедневно | 12:50 | Конечная станция | ||||||
66 | 04186 SPEED BJU Daily | Пусковая станция | 18:45 | ||||||
67 | 05027 GORAKHPUR-HATIYA SPECIAL Holiday Special — HSP Daily | 05:05 | 05:20 | MAURYA EXPRESS Специальное праздничное предложение — HSP Ежедневно | 18:20 | 18:35 | |||
69 | 05047 PURBANCHAL EXP Специальное праздничное предложение — HSP Пн Вт Чт Сб | 23:15 | |||||||
70 | 05048 GKP-KOAA EXP SPL Специальное праздничное предложение — HSP Пн Вт Пт Вс | 19:20 | 19:30 | ||||||
71 | 05049 KOAA-GKP EXP Специальное праздничное предложение — HSP Среда Вс | 23:15 | 23:35 | ||||||
72 | 05050 GKP-KOAA EXP Праздничное предложение — HSP Среда Сб | 2 902919:40 | |||||||
73 | 05051 KOAA GKP EXPRESS Специальное праздничное мероприятие — HSP Пт | 23:15 | 23:25 | ||||||
74 | EXPRESS- A Специальное предложение для праздников HSP Чт | 19:20 | 19:30 | ||||||
75 | 05097 AMARNATH EXP Специальное праздничное меню — HSP Пт | 04:40 | 05:00 | AMARNATH EXP Holiday Special — HSP Thu | 05:15 | 05:35 | |||
77 | 05203 BARAUNI LUCKNOW EXP SPL Mail Exp Special Station — MSPC Ежедневное начало | 99 | |||||||
78 | 05204 LUCKNOW-BARAUNI EXP SPL Mail Exp Special — MSPC Daily | 07:55 | Конечная станция | ||||||
79 | EXP SPL / YPR Особый — HSP Пт | 22:35 | 22:45 | ||||||
80 | 05228 MFP-YPR EXP СПЕЦИАЛЬНЫЙ Праздничный Особый — HSP Пн | 09:25 | 09:35 | 81 05233 KOLKATA-DARBHANGA SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Mon Thu | 19:55 | 20:05 | |||
82 | 05234 DARBHANGA-KOLKATA SPECIAL Среда, MSPC Expial 9030 | 17:40 | 17:50 | ||||||
83 | 05235 HOWRAH-DARBHANGA SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Sat | 19:55 | 20:05 | 17:40 | 17:50 | ||||
85 | 05271 MFP-HWH SPECIAL Holiday Special — HSP Wed2 | 20:05 | |||||||
86 | 05272 HWH-MFP SPECIAL Специальное праздничное мероприятие — HSP Вт | 17:40 | 17:50 | ||||||
87 | 05529 SPECIAL Праздник — HSP Ср | 16:50 | 17:00 | ||||||
88 | 05530 ANVT-SHC СПЕЦИАЛЬНЫЙ Праздничный специальный — HSP Пт | 23:45 | 23:55 | 05553 BGP-JYG EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Daily | 11:00 | 11:10 | |||
90 | 05554 JYG-BGP EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special Mail Exp Special — MSPC 9030 Daily 01: 2 0 | 01:30 | |||||||
91 | 05563 JYG-UDN SPECIAL Специальное праздничное предложение — HSP Пт | 03:20 | 03:30 | ||||||
92 | 12:50 | 13:00 | |||||||
93 | 05621 KYQ-ANVT EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Чт | 20:05 | 20:15 | ||||||
94 | 05622 ANVT-KYQ EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Sat | 22:15 | 22:25 | ||||||
95 | 05645 LTT-GHY EXPRESS EXPRESS 9030 EXPRESS Чт Вс | 16:00 | 16:05 | ||||||
96 | 05646 GHY-LTT EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Чт Пн | 09:30 | 09:35 | 9029 97 0565 1 GHY-JAT EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Tue | 04:35 | 04:45 | |||
98 | 05652 JAT-GHY EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — Fri MSPC 9030 : 40 | 05:50 | |||||||
99 | 05653 GHY-JAT EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Thu | 04:35 | 04:45 | ||||||
100 | 4 GHY EXPRESS SPECIAL05:40 | 05:50 | |||||||
101 | 05655 KYQ-SVDK EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Mon | 01:25||||||||
102 | 05656 SVDK-KYQ EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Thu | 16:30 | 16:40 | ||||||
103 | 05733 ASPRESS 9030 KIRESS 9030 EXPRESS Mail Exp Speci al — MSPC Вт Чт Сб | 03:00 | 03:10 | ||||||
104 | 05734 ASR-KIR EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Вт Пт Вс | 16:55 | 05 | ||||||
105 | 05903 DBRG-CDG EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Вт | 10:40 | 10:50 | ||||||
106 | 05904 DBRG EXPRESS CDG-SPIAL CDG-SPIAL Special — MSPC Fri | 00:55 | 01:05 | ||||||
107 | 05909 DBRG-LGH EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Daily | 14:15 | 14:25 | 108 | 05910 LGH-DBRG EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Daily | 08:45 | 08:55 | ||
109 | 05933 NTSK-ASR EXPRESS 90 SPECIAL Ср | 12:40 | 12:50 | ||||||
110 | 05934 ASR-NTSK EXPRESS SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Sat | 23:45 | 23:55 | ||||||
111 99 | |||||||||
111 99 HYB-RXL EXP | 10:40 | 11:00 | |||||||
112 | 07006 RXL-HYB EXP Праздничное предложение — HSP Вс | 09:20 | 40 | ||||||
113 | 07007 SC DBG EXP Mail Exp Special — MSPC Thu Mon | 10:40 | 11:00 | ||||||
114 | 07008 DBG-SC EXP — MSPC Вт Пт | 09:20 | 09:30 | ||||||
115 | 07025 RXL SC SPL — SMSP Пн | 09:20 | 09:40 | 116298 116 SC-RXL — SMSP Солнце | 902 98 10:4011:10 | ||||
117 | 08181 TATA-CPR FEESTIVAL SPL Специальное праздничное предложение — HSP Вт Среда Пт Сб | 08:25 | 09:25 | ||||||
118 | |||||||||
118 902 08182 CPR-TATA FESTIVAL SPL Специальное праздничное предложение — HSP Ср Чт Сб Вс | 19:30 | 20:20 | |||||||
119 | 08419 PURI-JYG ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ EXP Праздничное Специальное предложение | Пт 9099 07:5008:10 | |||||||
120 | 08420 JYG-PURI WEEKLY EXP Holiday Special — HSP Сб | 09:10 | 09:20 | ||||||
121 | JYG-PURI TRI WEEKLY MSPC06:50 | 07:00 | |||||||
122 | 08606 JYG RNC TRI WEEKLY MSPC Mail Exp Special — MSPC Wed Fri Sun : 35 | 23:50 902 99 | |||||||
123 | 09005 BDTS- BJU SUMMER SPL — SMSP Sun | 13:20 | Конечная станция | ||||||
124 | 09006 BJUM- SPLTS 9029 9030 BJUM — SPLTS 9029 9030 Пн — SPLTS 9030 Станция | 00:30 | |||||||
125 | 09039 BDTS — СПЕЦИАЛЬНОЕ МФУ Mail Exp Special — MSPC Daily | 23:10 | Конечная станция | ||||||
126 | Начальная станция | 07:20 | |||||||
127 | 09117 MMCT-BGP SUMMER SPL — SMSP Sun | 06:35 | 06:40 | 09118 BGP-MMCT SUMMER SPL — SMSP Mon | 18:30 | 18:35 | |||
129 | 09177 MMCT — BGP SUMMER SPL — SMSP — SMSP 299 | 06:35 | 06:40 | ||||||
130 | 09178 BGP — MMCT SUMMER SPL — SMSP Сб | 09:30 | 09:35 | ||||||
131 | |||||||||
131 90AD KAMAKHYA SPL Mail Exp Special — MSPC Fri | 19:10 | 19:20 | |||||||
132 | 09306 KAMAKHYA-DADN SPL Mail Exp Special — MSPC Sun | 2029920:09 15 | |||||||
133 | 09451 GIMB — BGP H / SPL Специальное предложение для праздников — HSP Sun | 15:40 | 15:50 | ||||||
134 | 09452 BGP BGP — GIM Special — HSP Mon | 08:20 | 08:30 | ||||||
135 | 09483 ADI — BJU SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Daily | 18:40 | Конечная станция | 9029 | 09484 BJU — ADI SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Daily | Начальная станция | 19:30 | ||
137 | 09709 UDAIPUR KAMAKHYA SPECIAL Mail Exp Special — MSPC Wed | 05:28 40 | |||||||
138 | 09710 КАМАХИЯ УДАЙПУР CITY SPL Mail Exp Special — MSPC Fri | 10:40 | 10:50 | ||||||
139 | 11123 9030 Express MAIL GW | Начальная станция | 18:40 | ||||||
140 | 11124 GWL BJU MAIL Mail Express — MEX Daily | 13:15 | Конечная станция | ||||||
141 1220299 Гариб Рат — GBR Пн Чт Вс | 16:50 | 17:00 | |||||||
142 | 12204 SHC GARIB RATH Гариб Рат — GBR Чт Вс Пн | 07:35 | 07:40 | ||||||
143 | 12423 RAJDHANI EXPRESS Rajdhani — RAJ Daily | 19:05 | 19:15 | ||||||
RAJPRESS | RAJ06:35 | 06:45 | |||||||
145 | 12435 JYG -ANVT GARIBRATH EXP Garib Rath — GBR Пн Пт | 16:10 | 14:30 | 12436 ANVT-JYG GARIBRATH EXP Гариб Рат — GBR Ср Вс | 08:40 | 09:00 | |||
147 | 12488 ANVT-JBNSESUPERFAST 9029 EXPRESUPERFAST 9029 EXPRESS 9030 Daily: 40 | 01:50 | |||||||
148 | 12491 MOURDHWAJ EXPRESS Superfast — SUF Sun | Стартовая станция | 05:00 | ||||||
149 | 22:45 | Конечная станция | |||||||
150 | 12505 NORTHEAST EXPRESS Superfast — SUF Daily | 00:15 | 00:15 | 12506 NORTHEAST EXPRESS Superfast — SUF Daily | 23:55 | 00:05 | |||
152 | 12521 RAPTI SAGAR EXP. Superfast — SUF Mon | Стартовая станция | 22:50 | ||||||
153 | 12522 RAPTI SAGAR EXP. Superfast — SUF Sun | 23:10 | Конечная станция | ||||||
154 | 12545 KARMBHOOMI EXPRESS (ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ Superfast — SUF Thu | 22:25 | 22:25 | 12546 KARMBHOOMI EXPRESS (ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ Superfast — SUF Вт | 18:40 | 18:50 | |||
156 | 12553 VAISHALI EXP Superfast 08:10 SUF | Daily | Daily | ||||||
157 | 12554 VAISHALI EXP Superfast — SUF Daily | 17:15 | 17:25 | ||||||
158 | 12577 BAGMATI Superfast BAGMATI Superfast | 18:15 | |||||||
159 | 12578 BAGMATI EXPRESS Superfast — SUF Пн | 12:05 | 12:25 | ||||||
160 | 13019 9 0301 BAGH EXPRESS Mail Express — MEX Daily | 07:20 | 07:30 | ||||||
161 | 13020 BAGH EXPRESS Mail Express — MEX Daily | 23:20 | |||||||
162 | 13021 MITHILA EXPRESS Mail Express — MEX Daily | 01:40 | 02:00 | ||||||
163 | 13022 MITHILA EXPRESS Mail Daily Mail Daily 9029 9099 Mail Express | 17:42 | |||||||
164 | 13043 HWH RXL EXPRESS Mail Express — MEX Thu Sat | 08:15 | 08:35 | ||||||
165 | 13044 RXPRESS MEX Пт Вс | 02:54 | 03:14 | ||||||
166 | 13105 SDAH BUI EXPRESS Mail Express — MEX Daily | 23:45 | 23:55 | 13106 BUI SDAH EXP Mail Express — MEX Daily | 14:50 | 15:05 | |||
168 | 13123 SDAH- SMI EXP Mail Daily Express8 20299 9030 35 | 21:05 | |||||||
169 | 13124 SMI SDAH EXP Mail Express — MEX Daily | 11:25 | 11:50 | ||||||
170 | EXPORT J30YG — MEX Sun | 06:30 | 06:50 | ||||||
171 | 13136 JYG KOAA EXP Mail Express — MEX Sun | 16:40 | 17:00 | 17292 | |||||
21:15 | 21:35 | ||||||||
173 | 13138 AMH-BP WEEKLY EXPRESS Mail Express Tue 9029 MEX | 17:00 9029 9 | |||||||
174 | 13155 MITHILANCHAL EXP Mail Express — MEX Пт Пн | 06:30 | 06:50 | ||||||
175 | 13156 MITHILANCHAL MITHILANCHAL 9029 MITHILANCHAL 9029 EXP 16:40 | 17:00 | |||||||
176 | 13157 TRIHUT EXP Mail Express — MEX ср. | 06:30 | 06:50 | ||||||
177 | 13158 TRIHUT EXP TRIHUT Express — MEX Ср. | 16:40 | 17:00 | ||||||
178 | 13165 KOLKATA-SITAMARHI WLY EXP Mail Express — MEX Sun | 08:15 | 08:35 | 13166 SITAMARI-KOLKATA WEEKLYEX Mail Express — MEX Mon | 02:50 | 03:10 | |||
180 | 13185 GANGA SAGAR EXP. Mail Express — MEX Daily | 03:27 | 03:50 | ||||||
181 | 13186 JYG-SDAH GANGA SAGAREXP Mail Express — MEX Daily | 20:39 | 20:39 | ||||||
182 | 13205 SHC-DNR JANHIT EXPRESS Mail Express — MEX Daily | 01:30 | 01:40 | ||||||
183 | 13206 DNR-SHC Express DNR-SHC DNR-SHC Express MEXPRESS JAN301 Daily Mail | 11:40 | 11:50 | ||||||
184 | 13225 JYG-RJPB INTERCITY Mail Express — MEX Пн Вт Ср Чт Пт Сб | 15:55 | 16:45 | 185 9029 13226 RJPB-JYG INTERCITY Mail Express — MEX Пн Вт Ср Чт Пт Сб | 10:15 | 10:35 | |||
186 | 13245 NJP-RJPB Express EXPRESS CAPITAL Вт вс пн 90 299 | 23:55 | 00:10 | ||||||
187 | 13246 RJPB-NJP CAPITAL EXPRESS Mail Express — MEX Пт Сб Вс | 02:30 | 02:35 | 13247 KYQ-RJPB CAPITAL EXPRESS Mail Express — MEX Ср Чт Пт Сб | 23:55 | 00:10 | |||
189 | 13248 RJPB-KYQ MEXPRESS 9030 Ср. Пн | 02:30 | 02:35 | ||||||
190 | 13281 NTSK-RJPB EXPRESS Почтовый экспресс — MEX Вт | 10:20 | 10:25 | 19 RJPB-NTSK EXPRESS Почтовый экспресс — MEX Сб | 17:20 | 17:25 | |||
192 | 13419 JANASEWA EXPRES Почтовый экспресс — MEX Daily | 18:00 | |||||||
19 3 | 13420 JANSEWA EXPRESS Mail Express — MEX Daily | 01:20 | 01:35 | ||||||
194 | 13507 ASANSOL-GORAKHPUR WKLY EX Mail Express8: 21 марта Mail Express | 21:35 | |||||||
195 | 13508 GKP-ASN WKLY EXP. Mail Express — MEX Sun | 05:55 | 06:15 | ||||||
196 | 13509 ASANSOL-GONDA WKLY EX Mail Express — MEX Вт | 21:15 | 21:15 | 21:15 | 21:15 | ||||
197 | 13510 GD-ASN WKLY EXP. Mail Express — MEX Thu | 05:58 | 06:18 | ||||||
198 | 14019 TRIPURA SUNDARI EXPRESS Mail Express — MEX Fri | 19:45 | 19:45 9029 | 19:45 199 | 14020 TRIPURA SUNDARI EXPRESS Mail Express — MEX Вт | 17:00 | 17:10 | ||
200 | 14523 MFP-UMB EXPRESS Mail Express Thu — MEX | 05:00 | |||||||
201 | 14524 UMB-MFP HARIHAR EXPRESS Почтовый экспресс — MEX Чт Пн | 02:30 | Конечная станция | ||||||
EXPR 202 | Mail Express — MEX Daily | 11:15 | 11:25 | ||||||
203 | 14618 ASR-BNKI JANSEWA EXP Mail Express — MEX Daily | 11:10 | 902 98 11:20|||||||
204 | 15027 MAURYA EXP Почтовый экспресс — MEX Daily | 05:05 | 05:20 | ||||||
205 | 15028 MAURYA Express1 MEX130 Express — Daily MEX130 Express | 18:20 | 18:35 | ||||||
206 | 15047 PURBANCHAL EXP Mail Express — MEX Пн Вт Чт Сб | 23:15 | 23:25 | ||||||
KSJ-CNB-EXP Экспресс-почта — MEX Пн Вт Пт Вс | 19:20 | 19:30 | |||||||
208 | 15049 KOAA-GKP EXP Экспресс Почта — MEX Ср 23 Вс | 15 | 23:35 | ||||||
209 | 15050 GKP-KOAA EXP Mail Express — MEX Ср Сб | 19:20 | 19:40 | ||||||
O 210 | 23:15 | 23:25 | |||||||
211 | 15052 GKP-KOAA EXP Почтовый экспресс — MEX Чт | 19:20 | 19:30 | ||||||
04:40 | 05:00 | ||||||||
213 | 15098 AMARNATH EXP Mail Express — MEX Thu | 90:20 | |||||||
214 | 15203 BARAUNI LUCKNOW EXP Mail Express — MEX Daily | Начальная станция | 20:20 | ||||||
215 | 15204 LUCKNOW EXP Daily Mail: MEX-BARAUN 9029 00 | Конечная станция | |||||||
216 | 15227 YPR-MFP EXP Mail Express — MEX Сб | 01:15 | 01:25 | ||||||
217 | 09:25 | 09:35 | |||||||
218 | 15231 BJU — GONDIA EXPRESS Mail Express — MEX Daily | Начальная станция | Стартовая станция | ||||||
219 | 15232 GONDIA — BJU EXPRESS Mail Express — MEX Daily | 08:30 | Конечная станция | ||||||
220 | 15233 KOLKATA EX DARBHAN KOLKATA EX DARBHAN | 20:00 | 20:30 | ||||||
221 | 15234 ДАРБАНГА-КОЛКАТА ЭКСПРЕСС Почтовый экспресс — MEX Ср Вс | 17:40 | 18:00 | ||||||
228 222 | |||||||||
222 9035 -DBG EXPRESS Mail Express — MEX Сб | 20:00 | 20:30 | |||||||
223 | 15236 DBG-HWH EXPRESS Mail Express — MEX Пт | 17:40 | 18:00 | ||||||
224 | 15271 MFP-HWH JANSADHARAN EXP Mail Express — MEX Ср. . Mail Express — MEX Вт | 17:40 | 18:00 | ||||||
226 | 15279 POORBIYA EXPRES Mail Express — MEX Thu Sun | 14:35 | 14:45 | 227 15280 ПООРБИЯ EXP. Mail Express — MEX Вт Сб | 15:35 | 15:45 | |||
228 | 15483 SIKKIM MAHANANDA EXPRESS Mail Express — MEX Daily | 23:00 | |||||||
229 | 15484 SIKKIM MAHANANDA EXPRESS Почтовый экспресс — MEX Ежедневно | 04:05 | 04:10 | ||||||
230 | 15529 SHC-ANVT JSEXADHARAN 9029 EXPRESS 9029 Ср. : 50 | 17:00 | |||||||
231 | 15530 ANVT-SHC JSADHARAN EXP Mail Express — MEX Сб ANTYODAYA EXP Mail Express — MEX Mon | 22:25 | 22:35 | ||||||
233 | 15548 LTT-JYG ANTYODAYA EXP Mail Express — MEX Fri | 18:29||||||||
234 | 15563 JYG-UDN ANTYODAYA EXPRESS Mail Express — MEX Пт | 05:55 | 06:15 | ||||||
235 | 15564 UDNTYGG Express Mail | 155EXYG301 UDN-PRESS Пн | 17:25 | 17:45 | |||||
236 | 15621 KYQ — ANVT EXPRESS Mail Express — MEX Чт | 19:45 | 19:55 | ||||||
237 ANVT — KYQ EXPRESS Mail Express — MEX Сб | 22:15 | 22:25 | |||||||
238 | 15623 BGKT KYQ WEEKLY EXP Mail Express — MEX Thu | 06: 29 0629 10||||||||
239 | 15624 KYQ BGKT WEEKLY EXP Mail Express — MEX Сб 9030 1 Чт Вт | 07:25 | 07:30 | ||||||
241 | 15632 GHY BME-BKN EXP Mail Express — MEX Пт Вс | 01:10 | 01:15 | 15635 DWARKA EXPRESS Mail Express — MEX Sun | 13:50 | 13:55 | |||
243 | 15636 DWARKA EXPRESS Mail Express — MEX Вт 01:29 | 15 | |||||||
244 | 15645 LTT-GHY EXP Почта Экспресс — MEX Чт Вс | 16:30 | 16:35 | ||||||
245 | 15646 EX GHY301 LT Чт Пн | 09:30 | 09:35 | ||||||
246 | 15651 GHY-JAT LOHIT EXPRESS Mail Express — MEX Вт | 04:35 | 04:45 | ||||||
15652 GHY-JAT LOHIT EXPR ESS Mail Express — MEX Пт | 05:45 | 05:55 | |||||||
248 | 15653 AMARNATH EXPRESS Mail Express — MEX Thu | 04:35 | |||||||
04:35 | 04:35 | 249 | 15654 JAMMU GHY EXPRES Mail Express — MEX Sun | 05:45 | 05:55 | ||||
250 | 15655 KYQ — SVDK EXPRESS 9029 01:45 MEXPRESS Mail Express | 01:25 | |||||||
251 | 15656 SVDK — KYQ EXPRESS Почта Экспресс — MEX Чт | 19:10 | 19:20 | ||||||
252 | 9030AM GADPAMH3013:50 | 13:55 | |||||||
253 | 15668 КАМАХЬЯ-ГАНДИДХАМ EXP Почта Экспресс — MEX Чт | 01:10 | 01:10 | 01:10 | 15707 KIR-ASR EXPRESS Mail Express — MEX Daily | 03:00 | 03:10 | ||
255 | 15708 ASR-KIR EXPRESS Mail Express — MEX Daily 902 | 15:25 | |||||||
256 | 15713 INTERCITY EXPRESS Mail Express — MEX Пн Вт Ср Чт Пт Сб | 10:00 | 10:05 | ||||||
257 Mail Express — MEX | пн вт ср чт пт сб 16:50 | 16:55 | | ||||||
258 | 15715 GAREEB NAWAJ EXPRESS Mail Express — MEX вт пт вс | 12:40 | : 50|||||||
259 | 15716 GAREEB NAWAJ EXPRESS Mail Express — MEX Вт Сред Пт | 20:15 | 20:25 | ||||||
260 | 9029E NAWAJ EXPRESS05:35 | 05:45 | |||||||
261 | 15724 SMI — NJP WEEKLY EXPRESS Mail Express — MEX Thu | 21:25 | |||||||
21:25 | |||||||||
262 | 15903 DBRG-CDG EXPRESS Mail Express — MEX Вт Сб | 10:50 | 11:00 | ||||||
263 | 15904 CDG-DBRG EXPRESS Express | 02:10 | 02:20 | ||||||
264 | 15909 AVADH ASSAM EXPRESS Mail Express — MEX Daily | 14:15 | 14:25 | ||||||
EXPRESS EXPRESS9 9030 Mail Express — MEX Daily | 08:45 | 08:55 | |||||||
266 | 15933 DBRG-ASR EXPRESS Mail Express — MEX среда | 12:40 | 12:50 | 267 | 15934 ASR-DBRG EXPRESS Mail Express — MEX Сб | 23:48 | 23:58 | ||
268 | 17005 HYB-RXL EXP Mail Express | 99 Mail Express | 11:10 | ||||||
269 | 17006 RXL-HYB EXP Mail Express — MEX Sun | 09:20 | 09:40 | ||||||
270 | SC 17007 Express 90P — MEX Чт Пн | 10:40 | 11:10 | ||||||
271 | 17008 DBG-SC EXP Почтовый экспресс — MEX Вт Пт | 09:20 | 09:40 | 272 | 18181 TATA-CPR EXP Mail Express — MEX Daily | 08:25 | 09:25 | ||
273 | 18182 CPR-TATA EXP Mail Express | 20:20 | |||||||
274 | 18419 PURI-JYG WEEKLY EXP Mail Express — MEX Пт | 08:50 | 09:10 | ||||||
275 | 18420 JYG-PURI WEEKLY WEEKLY , суббота Экспресс-почта , суббота , суббота, 9029 01:10 JYG RNC TRI WEEKLY EXP Mail Express — MEX Среда Пт Вс | 23:35 | 23:55 | ||||||
278 | 19305 DADN-KAMAKHYA EXPRESS Mail Express8ri Mail Express8 MEX | ||||||||
19:20 | |||||||||
279 | 19306 КАМАХЬЯ-ДАДН ЭКСПРЕСС Почтовый экспресс — MEX Солнце | 19:45 | 19:55 | ||||||
280 | 19709 KAMAKHAV MEX Ср 9 0299 | 05:45 | 05:55 | ||||||
281 | 19710 KAVI GURU EXP Mail Express — MEX Пт | 10:50 | 11:00 | ||||||
282 | 99 ANVT RAJDHANI Rajdhani — RAJ Вт | 20:00 | 20:10 | ||||||
283 | 20502 ANVT-AGTL RAJDHANI EXP Rajdhani — RAJ 9099 9029 9029 9029 9029 9029 | ||||||||
284 | 20505 RAJDHANI EXPRESS Rajdhani — RAJ Вт сб | 18:50 | 19:00 | ||||||
285 | 20506 RAJDHANI RAJDHANI RAJDHANI 9099 | 05:00 | |||||||
286 | 22411 ARUNACHAL EXPRESS Superfast — SUF Ср Вс | 16:20 | 16:30 | ||||||
287 | 22412 Super EXPRESS ARUNACHAL ARUNACHAL ast — SUF Пт Пн | 10:15 | 10:25 | ||||||
288 | 23225 SHC-BJU-RJPB LINK EXPRESS Mail Express — MEX Пн Вт Сред Чт Пт Сб | 15:50 | Конечная станция | ||||||
289 | 23226 RJPB-BJU-SHC LINK EXPRESS Mail Express — MEX Пн Вт Ср Чт Пт Сб | Начальная станция | 10:35 | ||||||
-KIR EXP Mail Express — MEX Daily | Начальная станция | 09:20 | |||||||
291 | 28182 KIR BJU EXPRESS Mail Express — MEX Daily | 19:20 | |||||||
292 | 75239 BJU-SPJ DEMU Dmu — DMU Daily | Начальная станция | 10:15 | ||||||
293 | 75240 SPJ-BJU DEMU DEMU DEMU DEMU DEMU DEMU : 45 | Конечная станция | |||||||
294 | 75245 BJU-SEE DEMU Dmu — DMU Daily | Начальная станция | 20:55 | ||||||
295 | 09:55 | Конечная станция | |||||||
296 | 53041 HWH- JYG PASS Пассажирский — PAS Daily | 05:30 | 06:00 | ||||||
01:55 | 02:05 | ||||||||
298 | 55527 KAMLA GANGA FAST PASS Пассажирский — PAS Daily | 9 08:29||||||||
299 | 55528 KAMLA GANGA FAST PASS Пассажирский — PAS Daily | 21:05 | 21:15 | ||||||
300 | 55549 BJU-PASSEN PASSEN-HJPAS Daily | Начальная станция | 22:30 | ||||||
301 | 55550 HJP-BJU ПАССАЖИР Пассажирский — PAS Daily | 07:25 | Конечная станция | 30298 SPJ MEMU Memu — MEMU Daily | Начальная станция | 07:50 | |||
303 | 63202 SPJ-BJU MEMU Memu — MEMU Daily | 22:55 9029 Ending 9029 9029 9029 | 63273 ПАССАЖИР BJU-MKA MEMU Memu — MEMU Daily | Начальная станция | 11:30 | ||||
305 | 63274 MKA-BJU MEMU 902 9010 MEMU 9099 MEMU 9099 — Daily 9099 MEMU 9099 MEMU 9099 — 9099 MEMU 9099 | Конечная станция | |||||||
306 | 63275 BJU-MKA MEMU PASSENGER Memu — MEMU Daily | Начальная станция | 14:30 | 307 | 63276 MKA-BJU MEMU PASSENGER Memu — MEMU Daily | 14:15 | Конечная станция | ||
308 | 63280 PNBE- MEMU MEMU MEMU MEMU MEMU MEMU 90: MEMU 05 | Конечная станция | |||||||
309 | 63283 BJU-PNBE MEMU Memu — MEMU Daily | Начальная станция | 13:45 | ||||||
310 | MEMU 632JU | ||||||||
13:00 | Конечная станция | ||||||||
311 | 63285 BJU-PNBE MEMU Memu — MEMU Daily | Стартовая станция | 04:10 | ||||||
Начальная станция | 06:15 | ||||||||
313 | 63288 PPTA-BJU MEMU Memu — MEMU Daily | 21:55 9 0299 | Конечная станция | ||||||
314 | 63301 KIR-BJU MEMU Memu — MEMU Daily | 23:10 | Конечная станция | ||||||
315 | KIR-BJU MEMUПусковая станция | 03:25 | |||||||
316 | 63303 KIR-SPJ MEMU Memu — MEMU Daily | 17:50 | 18:00 | ||||||
317 | SPJ KIR MEMU07:55 | 08:05 | |||||||
318 | 63305 KIR-SEE MEMU Memu — MEMU Daily | 11:08 | 2|||||||
11:08 | 22319 | 63306 SEE-KIR MEMU Memu — MEMU Daily | 18:35 | 18:45 | |||||
320 | 63307 KIR-SPJ MEMU | Daily MEMU 14:10 | |||||||
321 | 63308 SPJ-KIR MEMU Memu — MEMU Daily | 14:20 | 14:30 | ||||||
322 | 03041 SPULOW 30 SPULOW — RAL Пт | 08:10 | 08:30 | ||||||
323 | 03042 RAXAUL HOWRAH SPECIAL Holiday Spl — HSP Сб. NTV SPL Holiday Spl — HSP Пн | 09:30 | 09:50 | ||||||
325 | 03068 NTV HWH SPL Holiday Spl — HSP Вт | 10:10 | 10:20 | ||||||
326 | 04426 ANVT-KIR SUPFAST AC SPL Holiday Spl — HSP Mon | 14:35 | 14:45 | ||||||
327 | 05282 SC-BJU EXAM SPECIAL SPECIAL 9030 Вс | 10 : 50 | Конечная станция | ||||||
328 | 05524 INDB-DBG EXAM SPECIAL Holiday Spl — HSP Sun | 05:20 | 05:30 | ||||||
32955 | 9030AM EXAM 0309 SPECIAL02:25 | 02:35 | |||||||
330 | 05609 GHY-GKP WEEKLY SPL Holiday Spl — HSP Sat | 13:1099 | 13:1099 | ||||||
331 | 05610 GKP-GHY WEEKLY SPL Holiday Spl — HSP Sun | 07:25 | 07:35 | ||||||
332 | 05717 KIRLY SPL SPL KIRLY SPL — JUC Чт | 13:10 | 13:20 | ||||||
333 | 05718 JUC — KIR WEEKLY SPECIAL Holiday Spl — HSP Sun | 07:30 | 07:35 | ||||||
12:10 | 12:30 | ||||||||
335 | 07092 RXL-SC Специальное праздничное предложение — HSP Пт | 17:55 | 18:15 | 12569 JYG -ANVT GARIBRATH EXP Garib Rath — GBR Пн Пт | 16:10 | 16:30 | |||
337 | 12570 ANVT-JYG GARIBRATH EXP 9030 GBR 902 GARIBRAT Солнце 902 | 08:40 | 09:00 | ||||||
338 | 15209 SHC-ASR JANSEWA EXP Почтовый экспресс — MEX Daily | 11:25 | 11:35 | ||||||
33999 -SHC JANSEWA EXP Mail Express — MEX Daily | 11:10 | 11:20 | |||||||
340 | 15275 SHC-BJU EXPRESS Mail Express — MEX Daily | 02:845 | |||||||
15276 BJU-SHC EXPRESS Mail Express — MEX Daily | Начальная станция | 03:45 | |||||||
342 | 18629 RNC NJP WEEKLY Th EXP Express 9029 Mail 05 | 16:35 | |||||||
343 | 18630 NJP-RNC WEEKLY EXP Mail Express — MEX Пт | 14:50 | 15:10 | ||||||
344 | SD Пассажирский — PAS Daily | 20:35 | 20:55 | ||||||
345 | 53132 MFP-SDAH PASS Пассажирский PAS Daily | 11:15 | 11:50 | 11:15 | 11:50 | 55221 ПАССАЖИР KIR-BJU Пассажирский — PAS Daily | 22:25 | Конечная станция | |
347 | 55222 BJU-KIR PASSENGER 902 Пассажирский | Ежедневный 03:25 | |||||||
348 | 55229 BJU-PPTA PASSENGER Passenger — PAS Daily | Стартовая станция | 06:15 | ||||||
349 | PASSENGER | PAS Daily | 21:35 | Конечная станция | |||||
350 | 55237 BJU-SPJ PASSENGER Пассажирский — PAS Daily | Стартовая станция | 07:00 | ||||||
22:40 | Конечная станция | ||||||||
352 | 55241 BJU-SEE PASS Passenger — PAS Daily | Стартовая станция | 353 | 55242 SEE-BJU PASS Пассажирский — PAS Daily | 10:50 | Конечная станция | |||
354 | 55243 BJU-SEE PASS Пассажирский — PAS Daily | Начальная станция | 06:15 | ||||||
355 | 55244 SEE-BJU PASS Passenger — PAS Daily | Ending13:15 | |||||||
356 | 55245 BJU-SEE PASS Пассажирский — PAS Daily | Стартовая станция | 17:30 | ||||||
357 | 55246 SEE-BJU PASS 01: PASS SEE-BJU PASS Pass 35 | Конечная станция | |||||||
358 | 55247 BJU-HJP PASS Пассажирский — PAS Daily | Стартовая станция | 13:55 | ||||||
359 | 9030J PASS — Пассажирский HJP21:35 | Конечная станция | |||||||
360 | 55525 BJU-SPJ PASSENGER Passenger — PAS Daily | Начальная станция | 07:50 | ||||||
361 | 55526 SPJ-BJU ПАССАЖИР Пассажирский — PAS Daily | 20:50 | Конечная станция | ||||||
362ER 9030 PASS PASSEN | KASS Daily | 13:50 | 14:10 | ||||||
363 | 55538 SPJ-KIR ПАССАЖИР Пассажирский — PAS Daily | 14:20 | 14:30 | ||||||
KIR-HJP PASSENGER Пассажирский — PAS Daily | 09:25 | 11:15 | |||||||
365 | 55540 HJP-KIR PASSENGER Passenger — PAS Daily | ||||||||
366 | 63277 BJU-SEE MEMU Memu — MEMU Daily | Начальная станция | 06:15 | ||||||
367 | 63278 SEE-9030JU MEMU aily | 12:30 | Конечная станция | ||||||
368 | 63279 BJU-SEE MEMU Memu — MEMU Daily | Начальная станция | 17:30 | SEE MEMU Memu — MEMU Ежедневно | 10:05 | Конечная станция | |||
370 | 73207 PNBE-MKA DEMU Dmu — DMU Пн Вт Ср Чт Пт Сб Начало | ||||||||
371 | 73208 MKA-BJU DEMU Dmu — DMU пн вт ср чт пт сб | 11:00 | конечная станция | ||||||
372 | 75205 DMU DMU DMU Вт Чт Сб | Начальная станция | 21:40 | ||||||
373 | 75206 BKP-BJU DEMU PASS Dmu — DMU Ср Пт Вс | 01:20 | 374 | 82503 KYQ — ANVT SUVIDHA SPL Suvidha — SUVD Ср. | 22:35 | 22:45 | |||
375 | 82504 SUVID SUVID SUVID SUVID — SPL — KYQL : 45 | 05:05 |
Статья месяца: отдельные таблицы в современную эпоху
Каждый месяц главный редактор выбирает статью месяца из текущего выпуска BJUI.Аннотация воспроизводится ниже, и вы можете щелкнуть по кнопке, чтобы прочитать полную статью, которая будет бесплатно доступна всем читателям в течение как минимум 30 дней с момента публикации этого сообщения.
Помимо самой статьи, к ней прилагается редакционная статья , написанная видным членом урологического сообщества. Этот блог предназначен для того, чтобы спровоцировать комментарии и обсуждения, и мы приглашаем вас использовать инструменты комментирования внизу каждого сообщения, чтобы присоединиться к беседе.
Если у вас есть время прочитать только одну статью на этой неделе, то это должна быть эта.
Прогнозирование патологической стадии на основе клинической стадии, сывороточного простат-специфического антигена и биопсии Оценка Глисона: Таблицы Партина в современную эпоху
Джеффри Дж. Тосоян, Мира Чаппиди, Чжаоюн Фэн, Элизабет Б. Хамфрис, Мисоп Хан, Кристиан П. Павлович, Джонатан И. Эпштейн, Алан В. Партин и Брюс Дж. Трок
Урологический институт Джеймса Бьюкенена Брэди и отделение урологии Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, Балтимор, Мэриленд, США
Как цитировать эту статью
Тосоян, Дж.J., Chappidi, M., Feng, Z., Humphreys, EB, Han, M., Pavlovich, CP, Epstein, JI, Partin, AW и Trock, BJ (2017), Прогнозирование патологической стадии на основе клинической стадии, сывороточный простатоспецифический антиген и биопсия Оценка Глисона: Таблицы Партина в современную эпоху. BJU International, 119: 676–683. DOI: 10.1111 / bju.13573
Аннотация
Цель
Обновить Таблицы Партина для прогнозирования патологической стадии в современных условиях и изучить тенденции у пациентов, получавших радикальную простатэктомию (РП) за последние три десятилетия.
Пациенты и методы
С января 2010 г. по октябрь 2015 г. 4459 мужчинам, отвечающим критериям включения, была проведена РП и тазовая лимфаденэктомия по поводу гистологически подтвержденного рака простаты в больнице Джона Хопкинса. Предоперационная клиническая стадия, уровень простатспецифического антигена (ПСА) в сыворотке крови и оценка Глисона при биопсии (т.е. прогностическая группа степени) были использованы в модели полихотомической логистической регрессии для прогнозирования вероятности патологических исходов, классифицированных как: ограниченный орган (ОК), экстрапростатический расширение (EPE), поражение семенных пузырьков (SV +) или поражение лимфатических узлов (LN +).Были собраны предоперационные характеристики и патологические данные у мужчин, получавших РПЖ с 1983 года, и описаны клинико-патологические тенденции.
Результаты
Средний возраст (диапазон) на момент операции составлял 60 (34–77) лет, а средний (диапазон) уровень ПСА составлял 4,9 (0,1–125,0) нг / мл. Наблюдаемые вероятности патологических исходов составили: ОК в 74%, EPE в 20%, SV + в 4% и LN + в 2%. Вероятность EPE существенно увеличилась, когда оценка Глисона при биопсии увеличилась с 6 (группа степени 1, GG1) до 3 + 4 (GG2), с меньшим увеличением для более высоких оценок.Вероятность LN + была существенно выше для биопсии по шкале Глисона 9–10 (GG5) по сравнению с более низкими показателями по шкале Глисона. Площадь под кривыми рабочих характеристик приемника для бинарных логистических моделей, прогнозирующих EPE, SV + и LN + против OC, составляла 0,724, 0,856 и 0,918 соответственно. Доля мужчин, которым была проведена биопсия с раком по шкале Глисона ≤6 (GG1), составила 47%, что представляет собой существенное снижение с 63% в предыдущей когорте и 77% в 2000–2005 годах. Доля мужчин с раком ОК в это время оставалась примерно такой же, составляя в целом 73–74%.Доля мужчин с SV + (4,1% с 3,4%) и LN + (2,3% с 1,4%) увеличилась по сравнению с предыдущей эпохой впервые с момента введения Таблиц Партина в 1993 году.
Выводы
Таблицы Партина остаются прямым и точным подходом к прогнозированию патологических исходов на основе легко доступных клинических данных. Признавая, что эти данные получены из справочного центра третичной медицинской помощи, доля мужчин с ОК остается стабильной с 2000 года, несмотря на значительное снижение доли мужчин с биопсией 6 баллов по Глисону (GG1).Это согласуется с мнением о том, что многие мужчины с болезнью по шкале Глисона 6 (GG1) в предыдущие эпохи подвергались избыточному лечению.
Щелкните изображение, чтобы увидеть полную инфографику
Barauni Gondia Special 05231 Расписание поездов и остановки
No Pantry CarClass — 3A SL 2S
Barauni Jn to Gondia Jn Barauni Gondia Special 05231 расписание поездов
cloud_download000
* Примечание. Средняя задержка — это среднее значение задержек, рассчитанных за предыдущие 7 дней. Barauni Gondia Special (05231) курсирует от Barauni Jn до Gondia Jn. Он отправляется со станции Barauni Jn (BJU) в Женские диджеи 90-хЖенские ди-джеи 90-хПродам трехфазную настольную пилу Это не только ди-джеи, но и группы.«Моя политика всегда заключалась в том, чтобы держать себя взаперти, делать то, что вы делаете, и быть как можно лучше, и стараться не слишком отвлекаться на эти вещи». В 90-х годах в Голландии ди-джей и продюсер мисс Джакс (Саския Слегерс) проложили путь для техно, которое круче, чем круто, от атмосферы Детройта до сырой кислоты. Макромолекула, ключ ответа виртуальной лаборатории Free 90s Loops Samples Sounds. Перечисленные здесь бесплатные лупы, сэмплы и звуки 90-х были любезно загружены другими пользователями. Если вы используете любую из этих петель 90-х, пожалуйста, оставьте свои комментарии.Прочтите раздел о циклах в области справки и наши условия, чтобы получить дополнительную информацию о том, как вы можете использовать циклы. Любые вопросы по использованию этих файлов … Thrust Publishing Ltd, Unit 3, 30-40 Underwood Street, London, N1 7JQ, United Kingdom. Тел .: +44 (0) 780086. Колетт. Наряду с ди-джеями Хизер, Леди Ди и Дайхота, Колетт является частью коллектива Superjane. Это женская группа ди-джеев, история которой восходит к 1990-м годам. Домашний стиль Колетт … Gold chart 30 годНаши опытные продюсеры создадут для вас DJ Drops мирового класса, DJ Intros и DJ Imaging, которые легко смешиваются с вашим сетом, создавая профессиональное впечатление с первой секунды.Пример. Мы знаем, что вы не можете использовать эффекты Impact SFX в своих DJ Drops, так как они будут конфликтовать при воспроизведении песен. Позвольте LFM Audio перенести ваши диджейские сеты в … Cadillac fleetwood универсал на продажуИсследование 90+ было начато в 2003 году для изучения самой старшей-старой, самой быстрорастущей возрастной группы в Соединенных Штатах. Исследование 90+ — одно из крупнейших в мире исследований самых пожилых людей, в котором приняли участие более 1600 человек. Следующая записьИсточники омега 3 6 9 жирных кислот: Продукция | Solgar |
---|
Добавить комментарий