Тай бо википедия: Недопустимое название — WomanWiki — женская энциклопедия

описание, плюсы программы + 7 ВИДЕО-тренировок

Тай-бо — это популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными. Название «Тай-бо» или в оригинале Tae—bo произошло от сочетания двух слов tae (taekwondo — тхэквондо) и bo (boxing – бокс).

Программу разработал Билли Блэнкс, американский чемпион по боевым искусствам. Тай-бо представляет собой особый вид аэробики с добавлением элементов из каратэ, тайского бокса и тхэквондо, при котором вы будете совершать кики и махи ногами под ритмичную музыку. Тренировка обрела мировую известность. Сейчас по данной методике можно заниматься как в фитнес-зале, так и дома.

Фитнес-программа Тай-бо

Билли Блэнкс родился в небогатой многодетной семье в штате Пенсильвания. Он был четвертым из пятнадцати детей, и большую часть детства провел на улице. Билли родился с аномалией в тазобедренном суставе, что не помешало ему в 11 лет начать ходить на курсы каратэ и тхэквондо. Его талант проявился очень быстро: из мальчика со слабым здоровьем он стал всемирно известным спортсменом.

Билли Блэнкс является семикратным чемпионом мира по каратэ, обладателем чёрных поясов в пяти различных боевых искусствах, а также был капитаном американской сборной команды по каратэ. С 1986 года он снялся в более чем 20-ти голливудских фильмах (не зря его поклонником был Брюс Ли), где выступал также в роли постановщика боевых сцен. Биографию Билли Блэнкса можно назвать настоящей историей успеха, которая способна мотивировать каждого.

В 1989 году Билли основал тренировочный центр, в котором начал преподавать свою собственную фитнес-разработку: тай-бо. Эффективность программы была мгновенно оценена: к Блэнксу выстроилась очередь клиентов, среди которых были Памела Андерсон, Пола Абдул, Брук Шилдс, Эммануэль Льюис. Все последователи тай-бо твердили в один голос, что еще не встречали программы, которая бы давала столь быстрый результат.

Постепенно известность тренировок вышла далеко за пределы США и распространилась по всему миру. Теперь фитнес-программа преподается в спортивных залах, как групповое занятие. Билли Блэнкс выпустил ряд DVD со своими тренировками, поэтому каждый может обрести великолепную форму, даже занимаясь тай-бо дома.

Тай-бо: 10 преимуществ программы

1. За одну часовую тренировку тай-бо вы сожжете 600-700 калорий. Программа очень энергозатратная и эффективная.
2. Вы сможете значительно улучшить вашу выносливость и укрепить сердечную мышцу.
3. В программе отсутствуют ударные прыжки, которые часто влекут за собой травмы суставов. Вы будете заниматься кардио-нагрузкой без тяжелых и травмоопасных упражнений.
4. Тай-бо является прекрасной профилактикой остеохондроза. Регулярные занятия помогут вам укрепить позвоночник и сформировать красивую осанку.
5. Это качественная аэробная программа, которая способствует сжиганию калорий и жира.
6. Тренировка задействует все группы мышц, в особенности пресса и ног. Помимо сжигания калорий вы получите упругое и подтянутое тело.
7. Программа очень доступная для выполнения, несмотря на связки и комбинации упражнений. С ней справиться даже тот, кто никогда не занимался боевыми искусствами.
8. Движения из тай-бо улучшат вашу растяжку, а также координацию и равновесие.
9. Тренировки, основанные на спортивных единоборствах, помогают найти выход скрытой агрессии и отрицательной энергии. Вы обретете спокойствие и душевный комфорт.
10. Для занятий не нужно никакое специальное оборудование, поэтому вы можете заниматься тай-бо дома по видео.

Тай-бо: 7 видео-тренировок для занятий дома

Заниматься тренировками тай-бо с Билли Блэнксом можно и в домашних условиях. Вам не понадобится дополнительный инвентарь, только немного места в квартире. Билли использует в своих программах достаточно размашистые движения руками и ногами, поэтому освободится вокруг себя небольшой квадрат свободного пространства для занятий. Вы всегда можете усложнить тренировку, если наденете на ноги утяжелители для ног.

1. Тай-бо на 45 минут для похудения

2. Тай-бо на 90 минут для похудения

3. Тай-бо: обучающее видео

4. Тай-бо на 35 минут для живота

5. Тай-бо на 20 минут с гантелями для тонуса мышц

6. Низкоударное тай-бо на 30 минут со стулом

7. Тай-бо на 55 минут для похудения

План тренировок для начинающих девушек:

что это такое, как заниматься для похудения, упражнения для начинающих

Новое направление фитнес-индустрии тай-бо признано одним из лучших средств для быстрого похудения. Благодаря высокой эффективности, тай-бо уже более 20 лет является самым популярным видом аэробики в мире, а сейчас мода на него дошла и до нашей страны. Рассмотрим, что такое тай-бо, в чем его преимущества, и как освоить программу в домашних условиях.

Повсеместное увлечение аэробикой, захватившее мир в 1980-х годах, вывело на пик популярности вначале ее классический вид, затем эстафету подхватила степ-аэробика. А с появлением боевой аэробики тай-бо пальма первенства окончательно и бесповоротно перешла к ней. Ведь этот вид фитнеса имеет множество преимуществ перед конкурирующими направлениями.

Что такое тай-бо?

Тай-бо – это разновидность аэробики, включающая в себя элементы кикбоксинга и тхэквондо. Именно начальные слоги названий этих дисциплин (taekwondo и boxing) образовали слово tae-bo. Тренировка тай-бо проходит в непрерывном режиме под ритмичную музыку и включает танцевальные движения обычной аэробики в сочетании с элементами боевых искусств.

По сравнению с классической и степ-аэробикой, тай-бо обладает многими преимуществами:

• Как и любой вид аэробных упражнений, тай-бо аэробика развивает выносливость, укрепляет сердечную мышцу и сосуды, предотвращает развитие атеросклероза и сахарного диабета, способствует улучшению функционирования всех систем организма.
• За счет элементов бокса, дополнительное развитие получают мышцы рук, спины, груди, плечевого пояса.
• За счет элементов тхэквондо, при занятиях тай-бо становятся более сильными и красивыми ноги и ягодицы, подтягивается пресс.
• Благодаря составляющим боевых искусств, развивается скорость реакции, появляется отличная координация движений. Вкупе с освоением техники единоборств и увеличением силы, это способствует развитию навыков самообороны, что помогает преодолеть страхи и придает уверенность в себе.
• Элементы восточных единоборств делают тренировочную программу более интенсивной и энергозатратной. При занятии тай-бо килокалории сгорают в больших объемах, чем при других аэробных упражнениях. За одну тренировку в среднем расходуется 800 ккал. Соответственно, и похудение идет более быстрыми темпами. За месяц регулярных занятий при соблюдении ограничений в питании можно потерять до 8 кг лишнего веса. Тай-бо признан одним из самых эффективных видов аэробной нагрузки для похудения.

Как и многие полезные вещи, боевая аэробика тай-бо своим появлением обязана случаю. Американский актер и чемпион по восточным единоборствам Билли Блэнкс однажды во время тренировки включил ритмичную музыку и начал танцевать, дополняя танец движениями из восточных единоборств. Уже через 10 минут чемпион почувствовал себя измотанным. Это зародило в нем мысль о создании новой интенсивной фитнес-программы на основе соединения аэробики с элементами боевых искусств.

В 1989 г. Блэнкс открыл в Калифорнии собственный тренировочный центр, откуда тайбо-фитнес быстро распространился по Соединенным Штатам, а вскоре – и по всему миру.

Особенности тренировок для начинающих

Тренировки тай-бо отличаются высокой интенсивностью и выполнением разнообразных движений из боевых искусств. Выдержать темп упражнений, выполняемых безостановочно под ритмичную музыку, могут только тренированные, выносливые люди. К тому же, чтобы получить от занятий максимальную пользу, нужно не просто имитировать элементы восточных единоборств, а выполнять их правильно, с соблюдением техники.

Поэтому начинающим для успешного вхождения в тренировочный процесс необходимо уделить внимание:

• развитию выносливости;
• освоению элементов восточных единоборств.

Без проработки этих ключевых моментов, тай-бо для начинающих может вместо пользы принести вред.

Развитие выносливости

Тренировки тай-бо требуют высокого уровня физической выносливости. Ведь даже создатель этой методики, семикратный чемпион по каратэ Билли Блэнкс в свои лучшие годы едва не свалился от усталости, отработав всего 10 минут в темпе, заданном энергичной музыкой. Что уж говорить о начинающих, многие из которых не могут без одышки пробежать 200 метров.

Человека, пришедшего на групповые занятия тай-бо без соответствующей подготовки, скорее всего, ждет разочарование из-за того, что столь интенсивная нагрузка ему оказалась не по силам. А если при этом выкладываться из последних сил, то можно получить эффект перетренированности или еще более опасные последствия для здоровья. Особенно опасны высокоинтенсивные тренировки тай-бо для детей со слабым физическим развитием. Вхождение в ритм таких тренировок должно быть постепенным.

Если ваш уровень физической выносливости оставляет желать лучшего, то примерно за 2 месяца до начала занятий тайбо начните регулярные кардио-тренировки. Для этого отлично подойдет быстрая ходьба с переходом на бег, когда часть дистанции преодолевается быстрым шагом, а часть – бегом в медленном или среднем темпе. Этот вид нагрузки универсален, его легко дозировать, ориентируясь на собственные ощущения.

Техника выполнения различных элементов боевых искусств

Чтобы тай-бо тренировка приносила максимум пользы, важно не просто размахивать руками и ногами, имитируя движения спортсменов, а выполнять элементы боевых искусств осознанно, строго придерживаясь правильной техники. Для этого начинающим нужно изучить азы бокса и тхэквондо.

Исходная стойка

Стать прямо, устойчиво, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Левую ногу (для правшей, для левшей – все делаем в зеркальном отражении) выдвинуть немного вперед, стопы обеих ног развернуть на 45° вправо, массу тела перенести на правую стопу. Немного разворачиваем корпус левым плечом вперед. Руки согнуть, сжав кулаки. Правый кулак держать у подбородка, другой – впереди плеча.

Прямой удар левой рукой

Подшагиваем левой ногой немного вперед, ставя ее на носок и перенося на нее центр тяжести. При этом с силой выбрасываем левый кулак вперед. Локоть должен подниматься до уровня плечевого сустава, положение корпуса не меняется, колени и локти до конца не выпрямляются.

Отталкиваясь носком передней ноги, возвращаемся в исходную стойку.

Отработав технику, выполняем удар в среднем темпе непрерывно в течение 2 минут.

Прямой удар правой рукой

Из исходной стойки делаем удар вперед правым кулаком, перенося центр тяжести на левую ногу. Удар – это не просто вынос кулака вперед, нужно вкладывать в него силу, помогая себе локтем. При этом правая пятка должна отрывается от пола, а стопа – подкручиваться, корпус разворачивается вперед вслед за рукой, локоть достигает уровня плеча. Колени и локти остаются слегка согнутыми.

Возвращаемся в исходную стойку, подкручивающим движением ставя пятку задней ноги на место и перенося на нее центр тяжести.

Освоив технику, делаем удар в среднем темпе непрерывно в течение 2 минут.

Боковой удар левой рукой

Из исходной стойки делаем удар левой рукой вправо, разворачивая корпус и перенося вес тела на правую ногу. Локоть должен выходить вверх до уровня плечевого сустава.

Возвращаемся в стойку.

Повторяем движение в течение 2 минут.

Боковой удар правой рукой

Из исходной стойки делаем влево удар правой рукой, вслед за рукой поворачивая корпус и перенося тяжесть тела на левую ногу. Строго следим, чтобы локоть поднимался до уровня плеч.

Возвращаемся в исходную стойку.

Выполняем упражнение без остановки в течение 2 минут.

При отработке ударов руками желательно использовать боксерскую грушу. При ее отсутствии для увеличения силы удара в тай-бо для женщин можно взять в руки килограммовые гантели.

Уклоны влево

Из основной стойки переносим центр тяжести на переднюю ногу, одновременно поворачивая корпус, старясь приблизить правое плечо к левому бедру и немного пригибаясь, словно бы уходя от атаки. При этом пятка задней ноги отрывается от пола, стопа подкручивается, колени сгибаются. Кулаки приближены к подбородку.

Возвращаемся в исходное положение.

Повторяем упражнение непрерывно в продолжение 2 минут.

Уклоны вправо

Для выполнения этого упражнения необходимо поменять исходную стойку, выдвинув вперед правую ногу (левшам – левую).

Поворачиваем корпус вправо, приближая левое плечо к правому бедру и немного сгибая спину, как бы уклоняясь от атаки слева. Одновременно сгибаем левую ногу, проворачивая ее коленом внутрь и отрывая пятку от пола. Кулаки подняты к подбородку.

Возвращаемся в правую стойку.

Делаем уклоны в среднем темпе безостановочно в течение 2 минут.

Удар правым коленом

Выполняется из основной стойки (левая нога впереди). Переносим центр тяжести на переднюю ногу и, сделав замах, бьем правым коленом, выдвигая его вперед и как можно выше вверх.

Возвращаемся в начальную позицию.

Повторяем в течение 2 минут.

Удар левым коленом

Выполняется из правой стойки (впереди правая нога). Перенося тяжесть тела на переднюю ногу, делаем замах левой ногой и бьем левым коленом с максимальной амплитудой вперед и вверх.

Возвращаемся в начальную позицию.

Повторяем без остановок в течение 2 минут.

Простые связки элементов

Освоив эти элементарные движения тай бо, можно разучить и выполнять простейшие связки, которые доступны начинающим, и при этом очень эффективны. Рассмотрим связку удары-уклоны.

• Из основной стойки делаем удар правой рукой, одновременно шагая вперед левой ногой.
• Ударяем левой рукой, одновременно шагая правой ногой.
• Уклоняемся вправо, одновременно шагая назад левой ногой.
• Уклоняемся влево, одновременно шагая назад правой ногой.
• Повторяем связку с первого движения.

Аналогично можно составить связки из уклонов и ударов в стороны, уклонов и атак коленями.

Удары ногами

Следующий этап освоения элементов тай-бо – это разучивание ударов ногами. На первых уроках рекомендуется выполнять эти упражнения, придерживаясь руками за опору.

Назад

Согните одну ногу так, чтобы стопа оказалась на уровне колена. Отводите согнутую ногу назад, а затем резко выпрямляйте ее, направляя пятку вверх. Не задерживаясь в крайней точке, сгибайте колено и возвращайтесь в исходную позицию.

Выполните по 15-20 раз для каждой ноги.

Вперед

Ноги на ширине плеч, пресс напряжен. Сгибаем ногу и сразу же разгибаем ее, с силой выбрасывая стопу пяткой вперед. Затем снова сгибаем и, выпрямляя, опускаем на место. Повторяем те же действия для другой ноги.

Делаем по 20 повторов на каждую ногу.

В сторону

Согните ногу, чтобы ступня оказалась на уровне колена. Поднимайте бедро в сторону и распрямляйте ногу, с силой выбрасывая стопу как можно выше. Затем опять сгибайте ногу и возвращайте ступню на уровень колена, не опуская на пол.

Выполняйте по 15-20 раз на каждую сторону.

Противопоказания

Заниматься тай-бо противопоказано всем категориям лиц, которым не рекомендованы высокоинтенсивные кардионагрузки:

• имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, при аритмиях, низком и высоком давлении;
• страдающим болезнями суставов и позвоночника;
• болеющим эндокринными, а также онкологическими заболеваниями;
• имеющим низкий уровень физической выносливости;
• беременным.

Заключение

Развив выносливость и освоив технику выполнения боевых элементов, можно включаться в полноценные тренировки тай-бо, которые помогут достичь отличной физической формы, укрепят здоровье, повысят самооценку и уверенность в своих силах.

Тайбо, Вальтер

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Тайбо.

Вальтер Тайбо
Родился	7 марта 1931(1931-03-07)[1][2]
Умер	10 января 2021(2021-01-10)[3][4](89 лет)
Гражданство
Позиция	вратарь
↑ Количество игр и голов за профессиональный клуб считается только для различных лиг национальных чемпионатов. ↑ Количество игр и голов за национальную сборную в официальных матчах.

Вальтер Тайбо (исп. Walter Taibo; 7 марта 1931^[1][2], Монтевидео — 10 января 2021^[3][4]) — уругвайский футболист и тренер, играл на позиции вратаря. Выступал, в частности, за клубы «Насьональ» и «Пеньяроль», а также за национальную сборную Уругвая.

Клубная карьера

Вальтер — сын испанских эмигрантов Хосе Тайбо и Бригиды Мартинес, которые прибыли в Уругвай в 1919 году. Третий из четырёх братьев (кроме Вальтера, семья воспитала ещё Рауля, Хуана Карлоса и Нельсона). По завершении обучения в школе работал в отцовской пекарне в Серрито-де-ла-Виктории. На детско-юношеском уровне играл за «Эль-Конвенио», а в 14-летнем возрасте перебрался в «Белья Висту», в которой выступал с 1945 по 1949 год. Во время выступлений в команде сыграл также девять матчей на позиции полузащитника^[5].

В 1949 году переехал в один из грандов уругвайского футбола «Насьональ». В 1950 году во время игры на «Парке Сентраль» против «Данубио» травмировал лёгкие, а уже во время своей первой зарубежной поездки в Порту-Алегри начал отхаркивать кровь. Из-за этого почти три года находился вне футбола, восстанавливая здоровье.

Вернулся на футбольное поле лишь в конце 1953 года, сыграв в трёх последних матчах чемпионата Уругвая (против «Ривер Плейта», «Пеньяроля» и «Рамплы Хуниорс»)^[6].

Под руководством Ондино Вьеры Тайбо вместе с «Насьоналем» выиграл чемпионат Уругвая в 1955, 1956 и 1957 годах. В 1958 году вместе со столичным клубом выиграл кубок Весы Эрреры.

В следующем году с «Насьоналем» отправился в европейское турне, где из 10 матчей уругвайцы проиграли лишь дважды (московскому «Динамо» и каталонской «Барселоне»). Несмотря на травму колена, вышел на поле в поединке против «Барселоны» и сыграл неудачно, из-за чего не состоялся его вероятный переход в каталонский клуб^[7]. В течение пяти лет был капитаном команды.

В 1959—1960 годах защищал цвета аргентинского клуба «Уракан», в футболке которого сыграл 41 матч^[8]. В 1961 году, а по другим источникам в 1962 году^[5], перешёл в «Монтевидео Уондерерс», где выступал до 1966 года. Однако вскоре после своего перехода в команду сломал палец, из-за чего выбыл на пять месяцев. За период выступлений в «Уондерерс» стал победителем второго дивизиона чемпионата Уругвая. Существуют данные, что Вальтер в вышеуказанный период играл за «Насьональ», но сам футболист данную информацию опровергает

[7]. В 1966 году перешёл в «Пеньяроль», что было необычным событием, поскольку к тому времени Тайбо в течение многих лет был капитаном «Насьоналя», принципиального соперника «угольщиков». В 1966 году под руководством Роке Масполи выиграл Кубок Либертадорес и Межконтинентальный кубок. В следующем году стал чемпионом Уругвая. После этого выступал за «Суд Америку». В 1969 году защищал ворота «Атлетико Мар-де-Фондо», с которым выиграл третий дивизион чемпионата Уругвая и завоевал путёвку во второй дивизион. В следующем году играл в «Прогресо». В конце карьеры играл за «Насьональ» из города Кармело^[9]; здесь он завершил карьеру футболиста в 1975 году.

Выступления за сборную

В 1955 году дебютировал в футболке национальной сборной Уругвая под руководством Хуана Карлоса Корассо. В составе сборной был участником чемпионата Южной Америки 1955 года в Чили, чемпионата Южной Америки 1957 года в Перу, на котором команда завоевала бронзовые награды, чемпионата Южной Америки 1959 года в Аргентине и чемпионата мира 1966 года в Англии (остался резервным вратарём, на Мундиале играл Ладислао Мазуркевич). Выходил на поле в стартовом составе в поединках квалификации чемпионата мира 1966 года против сборных Боливии и Перу.

Всего в течение карьеры в национальной команде, которая длилась 12 лет, провёл в её форме 30 матчей, пропустил 46 мячей^[10].

Карьера тренера

Во время и после завершения карьеры игрока тренировал клубы «Белья Виста», «Монтевидео Уондерерс», «Суд Америка», «Ривер Плейт» (Монтевидео), «Серро» и «Колон». Уже в 1962 году почти два месяца возглавлял «Белья Висту», а в 1965 году работал главным тренером «Монтевидео Уондерерс». В 1968 году работал а аналогичной должности в «Суд Америке». В 1975 году возглавил «Ривер Плейт» (Монтевидео), а в следующем году — «Серро»

[7]. В 1981 году работал в должности главного тренера «Данубио»^[11].

Достижения

Как игрока

«Насьональ»

«Пеньяроль»

«Монтевидео Уондерерс»

Примечания

gaz.wiki — gaz.wiki

Navigation

• Main page

Languages

• Deutsch
• Français
• Nederlands
• Русский
• Italiano
• Español
• Polski
• Português
• Norsk
• Suomen kieli
• Magyar
• Čeština
• Türkçe
• Dansk
• Română
• Svenska

что это такое, упражнения для начинающих, описание

© Microgen — stock.adobe.com

Тай-бо – это аэробная программа, сочетающая в себе удары руками и ногами с «уходами» и танцевальными шагами. Название произошло от сочетания «таэквондо» и «бокс», но на деле больше всего программа напоминает удары из тайского бокса и базовую аэробику.

Урок достаточно старый, автор оригинальной программы – Билли Блэнкс, который и основал первый тренировочный центр по данной методике. Рождение этого вида фитнеса достаточно неплохо мифологизировано. В рунете ходят байки, что Билли снимался в кино вместе с Брюсом Ли. На деле все было куда более прозаично.

Суть тай-бо

Что же это за урок – тай-бо и в чем заключается его особенность? Автор программы просто решил заработать на культе худобы, который накрыл Америку в 80-е годы. Он оказался в нужное время там, где выходили в свет Памела Андерсон и Пола Абдул, и правильно понял желания целевой аудитории. Женщины хотели, наконец, начать хоть иногда нормально есть. А обычная аэробика от Джейн Фонда не давала им такой возможности. Час плясок в купальниках и гетрах и минус жалкие 300-400 ккал. Кого это устроит?

Билли решил использовать свой опыт каратиста и массовика-затейника. Вопреки распространенным в рунете байкам, он не снимался с Брюсом Ли, а был его фанатом. Просто парень из многодетной семьи, который занимался карате, затем попал в Голливуд постановщиком трюков в фильмы не самого высокого пошиба, а потом – заработавший состояние на любви людей к еде.

Тай-бо за час позволяет «убрать» до 800 ккал, потому как все удары являются достаточно интенсивными, а уходы выполняются через мягкие прыжки. Суть в том, что в течение часа занимающийся колошматит воображаемого противника всеми доступными способами – ногами, руками, локтями, коленями и так далее. Это намного веселее и интереснее, чем многие другие аэробные уроки. Билли быстро стал звездой.

Но вот бизнесменом он был куда худшим, чем “папа” кроссфита Грег Глассман. Билли смог создать программу, выпустить серию тренировочных видео, которые довольно быстро были выложены в открытые источники и стать тренером знаменитостей. А вот продавать франшизу он не смог. Если вы пойдете на тай-бо где-нибудь в средней полосе России, скорее всего, урок будет придуман местным тренером групповых программ и будет лишь основываться на популярных ударах из боевых искусств.

Тай-бо очень похож на фитбокс, но это разные уроки, их основные отличия представлены в таблице ниже:

Тай-бо	Фитбокс
Без оборудования	Удары наносятся по груше или «лапам»
Нет прыжков и берпи, допускаются только мягкие перепрыжки и выпрыгивания на большинстве уровней	Прыжки и берпи часто входят в силовую часть урока, они используются для прокачки взрывной силы
Часть урока посвящается накачке пресса и упражнениям на полу	Зависит от инструктора, урок может быть простым, интервальным, с силовой частью либо без нее
Содержит достаточно много простых аэробных шагов – из стороны в сторону, грейпвайн, шаги вперед-назад	Полностью построен на боксерской работе ногами, перепрыжки вперед-назад

Основы тренировок тай-бо для начинающих

Тай-бо считается подходящим уроком для новичка с лишним весом, но это не совсем верно. Люди с ИМТ более 30, нарушениями осанки и слабыми мышцами корпуса должны предварительно пройти курс общей физической подготовки. Им стоит позаниматься 3-4 раза в неделю пилатесом и на эллиптическом тренажере, прежде чем начинать интенсивно «избивать тень». Это поможет защититься от проблем с голеностопными и коленными суставами, которые преследуют начинающих любителей аэробики в тяжелых весовых категориях.

Всем остальным стоит уяснить, что:

1. Можно заниматься дома под видео, если вы нормально владеете телом, при подъеме ноги вас не укладывает на рядом стоящий диван и у вас хватит мотивации для самостоятельных занятий.
2. В группу лучше походить тем, у кого есть проблемы с самодисциплиной.
3. Тренироваться лучше 2-3 раза в неделю, если цель – сжечь жир, повысить подвижность, выносливость и улучшить здоровье.
4. Как дополнение к силовым и кардиотренировкам – можно посещать тай-бо раз в неделю.
5. Класс лучше выбирать такой, на который будете успевать по времени. По содержанию они не так различаются, как танцевальные или степ-классы.

© Microgen — stock.adobe.com

Развивает ли тай-бо выносливость?

Тай-бо развивает выносливость, так как состоит из многоповторной однотипной работы. Удары руками и ногами объединены в связки, группа выполняет серии, а не одиночные удары. Правда, такая выносливость больше пригодится для «жизни» и как ОФП перед переходом к занятиям боксом или боевыми искусствами.

Подобные уроки мало что дают в плане силовой выносливости. Поэтому, если цель состоит в том, чтобы стать лучше в тренажерном зале или в кроссфите, нужно ими и заниматься.

Положительные стороны тай-бо

Урок дарит массу позитива, ведь вы будете избивать своего воображаемого врага с толпой товарищей. Разве не об этом мы все мечтаем, стоя в пробке, сидя на совещании или занимаясь однотипной малооплачиваемой работой?

А, если серьезно, это неплохой вариант для «прокачки» здоровья:

• снимает стресс и эмоциональное напряжение;
• прокачивает сердце, причем в достаточно высокоударном режиме;
• улучшает трофику сосудов;
• повышает подвижность суставов и эластичность связок;
• совершенствует двигательные навыки – растяжку и координацию движений.

Тай-бо также может содержать элементы для активной прокачки пресса или небольшую серию силовых упражнений. Оригинальные видео Билли Блэнкса содержат движения с небольшим отягощением вроде короткого бодибара. Но назвать данный урок силовым нельзя.

Техника выполнения отдельных элементов

Техническое совершенство в тай-бо не требуется. Следует сохранять нейтральную спину, то есть стянутые к позвоночнику лопатки, подтянутый живот, чуть опрокинутый вперед таз и “мягкие” колени.

Исходная стойка

Стопы чуть шире плеч, вес находится в центре тела и проецируется в центре свода стопы. Изначально спина прямая, лопатки стянуты к позвоночнику. Прежде чем отрабатывать ударную технику, стоит чуть округлить плечи вперед, чтобы обеспечить движение суставов в безопасной траектории.

© Africa Studio— stock.adobe.com

Прямой удар левой и правой рукой

Он же джеб, выполняется рукой, которая сонаправлена стоящей вперед ноге. Нужно стоять вразножку, вынести правую ногу вперед, руки вывести к плечам и выполнить короткий резкий удар правой рукой вперед. Ноги меняются легким прыжком, аналогично выполняется левосторонний удар.

Боковой удар левой и правой рукой

Боковых ударов три:

• Апперкот – то есть удар снизу вверх, в челюсть, выполняется из прямой стойки по эллиптической траектории с разворотом корпуса.

• Кросс – это удар с дальней руки в стойке для прямого удара, он выполняется с поворотом опорной «задней» ноги и нацелен в корпус. Кросс должен быть сильным ударом за счет инерции корпуса.

• Хук – боковой удар ближней рукой в голову с уровня плеча. В оригинальных уроках тай-бо довольно редко используется, так как Билли не рекомендует высоко поднимать плечи во время аэробики.

© Africa Studio— stock.adobe.com

«Уход» (уклон) влево и вправо

Уход – это перенос веса с одной ноги на другую с одновременным переносом корпуса в сторону загружаемой ноги. Выглядит, как «маятник» телом слева-направо и наоборот. Разучивается из стойки «ноги шире плеч», сначала человек учится выполнять наклон по дугообразной траектории без переноса веса на ногу, потом – с переносом. Второй уровень – уход с цепочкой приставных шагов, тогда наклон корпуса повторяется несколько раз в ту же сторону, в которую выполняются и шаги.

Удары ногами

Удары ногами используются в каждой тренировке.

Удар правым и левым коленом

Удары коленом в тай-бо ближе всего к тому, как бьют в тайском боксе. Бьющий переносит вес тела на одну ногу, освобождает вторую, сгибает ее в коленном суставе и приводит колено к одноименному плечу. В аэробном уроке этот удар имеет формат «упражнение стоя для накачки пресса».

© Microgen — stock.adobe.com

Удар назад

Удар назад выполняется как разгибание бедра с дополнительным усилием от колена. Нужно перенести вес тела на опорную ногу, освободить бьющую и ударить пяткой назад, резко разгибая ногу в колене.

Удар вперед

Разучивание удара начинается с выноса колена вперед, затем к этому добавляют разгибание в коленном суставе и удар пяткой вперед.

Удары в сторону

Боковой удар – после переноса веса на опорную ногу выполняется удар от колена в сторону, пятка идет в сторону, корпус наклоняется в противоположную.

Ронд, или раундхаус, – похож на боковой, только движение пяткой идет “изнутри наружу”, по дуге. Удар приходится в корпус или голову.

Связки элементов

Для разминки в тай-бо может применяться слегка измененная аэробная связка – по два приставных шага вправо и влево и махи руками вдоль корпуса, плюс по два приставных шага вправо и влево и синхронные удары руками вперед.

В тай-бо чаще всего используются связки:

• • «Джеб, кросс, хук, апперкот», то есть прямой удар, например, правой рукой, боковой левой, боковой «добивающий» правой и снизу вверх левой.

• Два удара левым коленом, связка руками с правой, перепрыжка, повтор с другой ноги.

Повысить интенсивность помогут темпо-связки:

• 30 секунд очень быстрого бега с высокими подъемами коленей, 30 секунд очень быстрых ударов руками вперед в стойке, столько же невысоких прямых ударов ногами со сменой ног.
• 30 секунд боковых ударов, 30 секунд апперкотов с быстрой сменой рук в стойке.
• 30 секунд ударов ногами назад со сменой, 30 секунд ударов вбок ногами со сменой.

Темпо-связка работается в конце тренировки.

Часовой класс от самого Билли Блэнкса:

Противопоказания к занятиям

Тай-бо не является боевым искусством, поэтому никакие психологические состояния или отклонения в этой сфере противопоказанием не являются. Если у человека есть склонность к агрессии, он может заниматься аэробикой, чтобы ее «сбрасывать», конечно, если эта склонность не носит характер патологии.

Тай-бо лучше отложить:

1. Сразу после родов. Как только врач разрешит занятия аэробикой и женщина походит 1-2 месяца на менее интенсивные уроки, чтобы вернуть форму, она может заниматься тай-бо.
2. В период, когда воспалены связки, суставы, присутствует болезненность в мышцах из-за каких-то отклонений по здоровью.
3. Во время ОРВИ или простуды, при недомоганиях.

Не рекомендуется:

• при ИМТ более 30;
• гипертоникам;
• при аритмии и других заболеваниях сердца;
• людям с заболеваниями суставов и связок.

Эта тренировка не рекомендуется девушкам с расстройствами пищевого поведения. Такие аэробные классы чаще всего используют булимики для устранения «последствий зажора». Последствия, конечно, не устранишь, а вот необдуманный подход к занятиям, когда девушка активно тренируется по 3-4 часа в день, ведет к травмам опорно-двигательного аппарата, хоть сам урок и лишен опасных прыжков и прочей атрибутики боевых искусств.

Также урок не рекомендуется лицам с расстройством психики по типу дисморфии. Им кажется, что они всегда остаются толстыми, даже если сбросили уже весь лишний вес. В аэробных уроках «боевого» плана они ищут рельеф, но достаточно сложно сделать его, если имеется в виду рельеф «по кости». Такие люди никогда не бывают довольны результатом и буквально убивают себя при помощи аэробики.

Важно: тренироваться более 1 часа в день в подобном аэробном режиме «для похудения и здоровья» не следует.

Тай-бо – отличный вид аэробики для тех, кто хочет сбросить несколько килограммов и оставаться в отличной форме, нормально питаясь. Естественно, для успешного похудения нужно не забывать о ежедневном дефиците калорий, в чем вам и поможет данный урок, на котором вы вполне можете потратить около 800 ккал за час.

Оцените материал

Стаж тренировок — более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Редакция cross.expert

Манчестер Сити — футбольный клуб Англии (Manchester City Football Club). Новости ФК «Манчестер Сити», список матчей, состав клуба 2021/2022 сезон,трансферы, статистика голов и побед Манчестер Сити

Сезон	Турнир	М	И	В	Н	П	ЗАБ	ПРОП	РАЗН	О	Лучший бомбардир
2021/2022	Англия. Премьер-лига	12	0	0	0	0	0	0	0	0
2020/2021	Англия. Премьер-лига	1	38	27	5	6	83	32	51	86	Илкай Гюндоган	13
2019/2020	Англия. Премьер-лига	2	38	26	3	9	102	35	67	81	Рахим Стерлинг	20
2018/2019	Англия. Премьер-лига	1	38	32	2	4	95	23	72	98	Серхио Агуэро	21
2017/2018	Англия. Премьер-лига	1	38	32	4	2	106	27	79	100	Серхио Агуэро	21
2016/2017	Англия. Премьер-лига	3	38	23	9	6	80	39	41	78	Серхио Агуэро	20
2015/2016	Англия. Премьер-лига	4	38	19	9	10	71	41	30	66	Серхио Агуэро	24
2014/2015	Англия. Премьер-лига	2	38	24	7	7	83	38	45	79	Серхио Агуэро	26
2013/2014	Англия. Премьер-лига	1	38	27	5	6	102	37	65	86	Яя Туре	20
2012/2013	Англия. Премьер-лига	2	38	23	9	6	66	34	32	78	Эдин Джеко	14
2011/2012	Англия. Премьер-лига	1	38	28	5	5	93	29	64	89	Серхио Агуэро	23
2010/2011	Англия. Премьер-лига	3	38	21	8	9	60	33	27	71	Карлос Тевес	20
2009/2010	Англия. Премьер-лига	5	38	18	13	7	73	45	28	67	Карлос Тевес	23
2008/2009	Англия. Премьер-лига	10	38	15	5	18	58	50	8	50	Робиньо	14
2007/2008	Англия. Премьер-лига	9	38	15	10	13	45	53	-8	55	Элано	8
2006/2007	Англия. Премьер-лига	14	38	11	9	18	29	44	-15	42	Георгиос Самарас	4
2005/2006	Англия. Премьер-лига	15	38	13	4	21	43	48	-5	43	A. Cole	9
2004/2005	Англия. Премьер-лига	8	38	13	13	12	47	39	8	52	Шон Райт-Филлипс	11
2003/2004	Англия. Премьер-лига	16	38	9	14	15	55	54	1	41	Николя Анелька	16
2002/2003	Англия. Премьер-лига	9	38	15	6	17	47	54	-7	51	Николя Анелька	2
2001/2002	Англия. Чемпионшип	1	46	31	6	9	108	52	56	99
2000/2001	Англия. Премьер-лига	18	38	8	10	20	41	65	-24	34
1995/1996	Англия. Премьер-лига	18	38	9	11	18	33	58	-25	38
1994/1995	Англия. Премьер-лига	17	42	12	13	17	53	64	-11	49
1993/1994	Англия. Премьер-лига	16	42	9	18	15	38	49	-11	45
1992/1993	Англия. Премьер-лига	9	42	15	12	15	56	51	5	57
1991/1992	Англия. Премьер-лига	5	42	20	10	12	61	48	13	70
1990/1991	Англия. Премьер-лига	5	38	17	11	10	64	53	11	62
1989/1990	Англия. Премьер-лига	14	38	12	12	14	43	52	-9	48
1986/1987	Англия. Премьер-лига	21	42	8	15	19	36	57	-21	39
1985/1986	Англия. Премьер-лига	15	42	11	12	19	43	57	-14	45
1982/1983	Англия. Премьер-лига	20	42	13	8	21	47	70	-23	47
1981/1982	Англия. Премьер-лига	10	42	15	13	14	49	50	-1	58

Тай Бо Биография, возраст, рост, жена, состояние, семья

Возраст, биография и вики

Тай Бо родился 21 октября 1950 года в британском Гонконге, это гонконгский фильм 2019 года. Познакомьтесь с биографией Тай Бо, его возрастом, ростом, физическими данными, свиданиями / делами, семьей и карьерой. Узнайте, насколько Он богат в этом году и на что тратит деньги? Также узнайте, как Он заработал большую часть чистой прибыли в возрасте 70 лет?

Популярное как	НЕТ
Род занятий	НЕТ
Возраст	71 год
Знак зодиака	Весы
Родился	21 октября 1950 г.
День рождения	21 октября
Место рождения	Британский Гонконг
Гражданство	Британский Гонконг

Рекомендуем ознакомиться с полным списком известных людей, родившихся 21 октября.Он является членом известной группы в возрасте 71 год и группы .

Тай Бо Рост, вес и размеры

В 71 год рост Тай Бо сейчас недоступен. Мы сообщим Тай Бо рост, вес, размеры тела, цвет глаз, цвет волос, размер обуви и платья как можно скорее.

Физическое состояние
Высота	Нет в наличии
Масса	Нет в наличии
Размеры тела	Нет в наличии
Цвет глаз	Нет в наличии
Цвет волос	Нет в наличии

Знакомства и статус отношений

В настоящее время не женат.Он ни с кем не встречается. У нас мало информации о его прошлых отношениях и каких-либо предыдущих помолвках. По нашим данным, детей у него нет.

Семья
Родители	Нет в наличии
Жена	Нет в наличии
Братья и сестры	Нет в наличии
Детский	Нет в наличии

Тай Бо Чистая стоимость

Его собственный капитал значительно вырос в 2020-2021 годах.Итак, сколько стоит Тай Бо в возрасте 71 года? Источником дохода Тай Бо в основном является успех. Он из британского Гонконга. Мы оценили чистую стоимость, деньги, зарплату, доход и активы Тай Бо.

Собственный капитал в 2021 году	1 миллион — 5 миллионов долларов
Заработная плата в 2020 году	На рассмотрении
Собственный капитал в 2019 году	В ожидании
Заработная плата в 2019 году	На рассмотрении
Дом	Нет в наличии
Легковые автомобили	Нет в наличии
Источник дохода

Социальная сеть Tai Bo

Хронология

Suk Suk (китайский: 叔． 叔) — это гонконгский драматический фильм 2019 года, сценарий и режиссер Рэй Юнг.В нем рассказывается история двух тайно женатых гомосексуалистов в последние годы их жизни. Однажды 70-летний Пак, таксист, отказывающийся уходить на пенсию, встречает 65-летнего Хоя, отца-одиночку на пенсии, в парке. Несмотря на годы общественного и личного давления, они гордятся семьями, которые они создали благодаря упорному труду и решимости. Тем не менее, в этой короткой первой встрече в них высвободилось что-то, что подавлялось так много лет. Когда оба мужчины рассказывают и вспоминают свои личные истории, они также размышляют о возможном будущем вместе.Сук Сок изучает тонкие повседневные моменты двух мужчин, которые борются между обычными ожиданиями и личными желаниями.

Мировая премьера

Suk Suk состоялась 4 октября 2019 года на 24-м Международном кинофестивале в Пусане.

Элизабет Керр из The Hollywood Reporter описывает Сук Сока как «самый совершенный и зрелый фильм Рэя Юнга на сегодняшний день, и Юнг демонстрирует острый взгляд на социальную динамику, которая влияет на нас, и то, как мы на них реагируем, и находит место, чтобы насладиться простым удовольствий, элементарной щедрости и защиты семьи, одновременно имея дело с гомофобией, эйджизмом и верой.Венди Айд из Screen Daily описала Сук Сока как «нежное, сдержанное повествование с тонко наблюдательной операторской работой». Чжуо-Нин Су из The Film Stage пишет: «Ясными, тщательно не осуждающими движениями Юнг воссоздает легкое знакомство. о (гетеронормативной) семейной жизни, к которой оба мужчины привыкли ». Вид и звук указывают на то, что« Сук Сок — это любящий, внимательный рассказ о странной любви в более поздней жизни. Разрабатывая роман между двумя пожилыми мужчинами в современном Гонконге, Рэй Юнг проявляет себя как проницательный наблюдатель человеческой привязанности и социальных обязательств в своем третьем полнометражном фильме.Алисса Саймон из Variety описывает: «Сильные выступления ветеранов Тай Бо и Бен Юэня делают борьбу главных героев конкретной и трогательной».

Тай-Бо Биография, возраст, рост, жена, состояние, семья

Возраст, биография и вики

Тай-Бо (Чиа-Ниен Чанг) родился 21 октября 1950 года в Гонконге, колония Британской Короны, актер, помощник режиссера, Разное. Познакомьтесь с биографией Тай-Бо, его возрастом, ростом, физическими данными, свиданиями / делами, семьей и карьерой.Узнайте, насколько Он богат в этом году и на что тратит деньги? Также узнайте, как Он заработал большую часть чистой прибыли в возрасте 71 года?

Популярное как	Чиа-Ниен Чанг
Род занятий	актер, помощник_директора, разное
Возраст	71 год
Знак зодиака	Весы
Родился	21 октября 1950 г.
День рождения	21 октября
Место рождения	Гонконг, колония Британской короны
Гражданство	Колония Британской Короны

Рекомендуем ознакомиться с полным списком известных людей, родившихся 21 октября.Он является членом известной группы Actor в возрасте 71 год .

Тай-бо Рост, вес и размеры

В 71 год рост Тай-Бо составляет 1,78 м (5 футов 10 дюймов).

Физическое состояние
Высота	5 футов 10 дюймов (1,78 м)
Масса	Нет в наличии
Размеры тела	Нет в наличии
Цвет глаз	Нет в наличии
Цвет волос	Нет в наличии

Знакомства и статус отношений

В настоящее время не женат.Он ни с кем не встречается. У нас мало информации о его прошлых отношениях и каких-либо предыдущих помолвках. По нашим данным, детей у него нет.

Семья
Родители	Нет в наличии
Жена	Нет в наличии
Братья и сестры	Нет в наличии
Детский	Нет в наличии

Тай-бо Чистая стоимость

Его собственный капитал значительно вырос в 2020-2021 годах.Итак, сколько стоит Тай-бо в возрасте 71 года? Источником дохода Тай-Бо в основном является то, что он успешный актер. Он из колонии Британской короны. Мы оценили чистую стоимость, деньги, зарплату, доход и активы Тай-Бо.

Собственный капитал в 2021 году	1 миллион — 5 миллионов долларов
Заработная плата в 2020 году	На рассмотрении
Собственный капитал в 2019 году	В ожидании
Заработная плата в 2019 году	На рассмотрении
Дом	Нет в наличии
Легковые автомобили	Нет в наличии
Источник дохода	Актер

Социальная сеть Tai-Bo

Хронология

уроков Тэ Бо преподают во всем мире.Оно включает в себя многие из тех же ударов руками и ногами, что и карате, но не предназначено для борьбы — оно не предназначалось для каких-либо боевых действий или самообороны. В Тэ Бо нет бросков, захватов или наземных боевых приемов. Его единственная цель — улучшить физическую форму с помощью движения. Он также включает в себя аэробные упражнения, предназначенные для укрепления всех мышц тела с помощью базовой хореографии. Тренировка высокой интенсивности предназначена для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, силы, мышечной выносливости и гибкости.

Tae Bo — это система бодифитнеса, которая включает в себя приемы боевых искусств, такие как удары руками и ногами, которые стали популярными в 1990-х годах. Его разработал американский практикующий тхэквондо Билли Бланкс. Такие программы используют движения боевых искусств в быстром темпе, предназначенные для улучшения физической формы.

Билли Бланкс разработал этот распорядок в 1976 году, объединив танец с элементами своих боевых искусств и тренировок по боксу, чтобы сформировать режим тренировки. В течение 1990-х годов для широкой публики продавалась серия видеороликов; к 1999 г., по оценкам, 1.5 миллионов комплектов видеороликов было продано через часто транслируемые телевизионные рекламные ролики. В результате Тэ Бо стал чем-то вроде феномена поп-культуры в конце 1990-х. В тренажерных залах начали предлагать занятия по фитнесу на основе кикбоксинга, похожие на Тэ Бо. Поскольку Бланкс получил товарный знак на имя, им не разрешалось использовать термин Тэ Бо без уплаты лицензионного сбора. Видео и DVD Тэ Бо по-прежнему занимают лидирующие позиции в фитнес-жанре, а производные уроки по-прежнему предлагаются во многих спортзалах.

Тай-Бо родился 21 октября 1950 года в Гонконге, колонии Британской Короны, как Чиа-Ниен Чанг.

Карамджа — OSRS Wiki

Карамджа (произношение: /kə.ˈrɑm.dʒə/ «ку-ром-юх», /ˈkɛr.əm.dʒɑ/ «КЕР-ум-джа» и др.), Возможно, самый большой остров в Гелиноре. Он расположен к югу от главных королевств Аскарнии и Кандарина. На острове преобладают джунгли и тропическая география. Вы можете добраться до Карамжи, используя код волшебного кольца C K R или чартерным судном.Разные племена Карамджи говорят на разных карамджанских языках.

История Карамджи, похоже, мало задокументирована, и практически ничего не известно о Карамдже во время и особенно до Войн Богов. Бандос использовал джунгли Карамджана для разведения джогров. Информация об исследовании жертвы Broodoo может свидетельствовать о том, что до колонизации Карамджа была наводнена дикарями, которые участвовали в смертоносных кровавых ритуалах для своих богов. Этот процесс очень похож на кровавые жертвоприношения ацтеков. Информация об исследовании выглядит так: Жертва древнего кровавого племенного ритуала.Его кожа приобрела болезненный цвет.

Из-за удаленности от цивилизации южная Карамджа использовалась многими для заключения в тюрьму могущественных существ, таких как Незикченед.

Первые известные постоянные поселения людей, возможно, в северной части Карамджи, были сформированы в период между 600-900 годами Четвертой Эпохи.

В последние годы Карамджа превратилась в крупный рыболовный район и довольно удобный пункт стыковки кораблей между восточным и западным Рунскейпом, в основном из таких районов, как Порт Сарим, в такие районы, как Восточный Ардун.Ряд земельных вопросов вокруг Карамжи был решен 9 ноября 2009 года.

КАРТА ПУТЕШЕСТВИЙ: узнайте, где вам нужно быть и как лучше всего туда добраться, с помощью этой визуальной карты путешествий по земле Карамджа.

Популярный способ путешествовать для бесплатных игроков — это корабль из порта Сарим, который стоит 30 золотых за поездку. Другой судоходный маршрут доступен от доков Ардуна до Бримхейвена. Игроки, которые хотят путешествовать на лодке, будут проверены таможенными служащими, так как закон запрещает физическим лицам вывозить ром с острова.Тем, кто желает обойти это и переправить ром на материк, может оказаться полезным проверить руководство по квесту «Сокровище пирата», где игрок должен переправить ром Карамджи.

Корабль [править | править источник]

(Пункты отправления указаны слева, пункты назначения указаны вверху.)

* Обозначает доступ только через чартерную систему.

Обычное обслуживание стоит 30 монет на использование; чартерные перевозки значительно дороже, в зависимости от маршрута.

Другие методы [править | править источник]

Северная Карамджа [править | править источник]

Муса-Пойнт [править | править источник]

Муса-Пойнт — это северо-восточная часть Карамджи, и это единственная часть Карамджи, доступная свободным игрокам. Хотя на самом деле это не настоящая деревня или город, Musa Point — это торговое заведение, которое снабжает Аскарнию такими ресурсами, как бананы и ассорти из рыбы (в основном омаров).

В Муса-Пойнт есть дом Лутаса, который управляет банановой компанией.Игроки могут собрать 10 бананов за 30 монет. Также поблизости есть паб и универсальный магазин. Паб участвует в мини-квесте Alfred Grimhand’s Barcrawl, в котором продается ром Карамджа. В универсальном магазине есть только нормальный инвентарь, но на столах есть веревка, кувшин и бананы.

Есть несколько существ, бродящих по мысу Муса, например, обезьяны (которых можно убить для выполнения заданий на убийство или трупы обезьян), змеи и другие.

Муса-Пойнт также является домом для одного из трех мест для ловли омаров, меч-рыбы и тунца, доступных для бесплатных игроков (остальные находятся в области ресурсов дикой природы и бухты Корсар).Из-за этого доки пользуются большой популярностью. Тем не менее, они довольно далеко от ближайшего берега в Дрейноре, поэтому бесплатные игроки обычно приносят несколько комплектов бревен и трутницу, чтобы приготовить рыбу прямо на причале, особенно при ловле рыбы-меч. Готовя и бросая тунца и подгоревшую рыбу, они могут оставаться в ней намного дольше. Некоторые игроки тренируют свою кулинарию, пока ловят рыбу, собирая выпавший сырой тунец, готовя его и снова бросая.

Здесь также находится вулкан Карамья, где игроки, завершившие квест «Убийца драконов I», могут получить доступ к острову Крандор через скрытую дверь внутри вулкана. Это также популярное место, где свободные игроки могут фармить бесов для квеста «Охотник на бесов». .Члены также могут использовать вход в пещеру на вершине вулкана, чтобы добраться до Мор Уль Рек. Путь к Муса-Пойнт — либо на лодке из Порт-Сарима, либо через телепорт с амулетом славы. Немного к югу от вулкана есть еще и сокращенный путь арбалета Agility. (Обратите внимание, что чей-то митховый захват иногда ломается.)

Карамджа — Подземелье Крандор [править | править источник]

Внутри вулкана у Карамжи есть подземелье, открывающее доступ к Мор Уль Реку и Крандору. Это полезное место как для участников, так и для свободных игроков, чтобы сражаться со скелетами, смертоносными красными пауками и низшими демонами.Младшие демоны примечательны выпадением рунического шлема — одним из лучших бесплатных монстров. Подземелье представляет собой длинный путь вдоль края лавы вулкана. Игроки, завершившие квест «Убийца драконов I», могут пройти через секретную стену, чтобы получить доступ к остальной части подземелья. Этот участок также представляет собой длинный путь со множеством скелетов и меньших демонов, а также там, где игроки квеста «Убийца драконов I» находят Эльварга.

Мор Уль Рек [править | править источник]

Мор Уль Рек — город, расположенный под вулканом Карамджа.К нему можно попасть через небольшую пещеру у входа в подземелье Карамджа — Крандор. Он является домом для представителей расы Цхаар и их двух занятий: Боевых ям и Боевых пещер. В городе используется валюта, отличная от валюты RuneScape: Tokkul. В Мор Уль Реке есть несколько магазинов, которые принимают к оплате только токкул.

Brimhaven [править | править источник]

Бримхейвен — пиратский город к западу от Муса-Пойнт, доступный только для членов. Примечательные особенности включают арену ловкости Бримхэвена и портал дома.Есть также участок для выращивания духов и фруктовых деревьев. Часть квеста Героев проходит в Бримхейвене. В южной части Бримхейвена ловушки для мух разбросаны и смешаны в джунглях с ананасами.

Джунгли Северного Карамджа [править | править источник]

Самая западная часть северной Карамджи — это джунгли, населенные многочисленными соплеменниками и многочисленными золотыми скалами. Он также включает в себя доступ к большому подземелью Бримхейвен. Южная часть джунглей связана небольшим перешейком с гораздо большей южной частью Карамджи.

Южная Карамджа [править | править источник]

Большая часть южной части Карамджи покрыта большими густыми джунглями и разделена на западную и восточную части большой рекой. Через реку можно пройти по коротким путям Agility в центре острова и по мосту на юго-западе. Путешествие осуществляется либо из Бримхэвена на северо-запад, либо по маршруту планера гнома, который приземляет игроков к югу от Верфи, по коду кольца фей C K R , на чартерном судне или по быстрому пути от Муса-Пойнт.

На этой довольно большой территории есть несколько городов (см. Ниже), природный алтарь для Runecraft, шахта и область возле острова Каирн, используемая для ловушки рогатых грааков в умении Охотника. В джунглях также есть несколько агрессивных монстров, таких как Jogres и Jungle spiders. Некоторые монстры ядовиты.

Южная Карамджа также присутствует в большом количестве квестов, яркими примерами которых являются Квест Легенд, Деревня Шило, Трио Тай Бво Ванай и Великое Дерево.

Тай Бво Ванай [править | править источник]

Тай Бво Ванай — деревня посреди джунглей Карамджан.Доступ к нему в основном осуществляется во время мероприятия по уборке Тай Бво Ванай, а также при использовании ближайшего универсального магазина для обозначения чистой эссенции для создания рун природы (поговорите с Проходами, чтобы отметить чистую эссенцию за 5 монет за каждый).

Эта деревня также является отправной точкой для квестов Jungle Potion и Tai Bwo Wannai Trio.

Судостроительная верфь [править | править источник]

Корабельная верфь — это судостроительное предприятие, фигурирующее в квестах «Великое дерево» и «Безумие обезьян». Здесь вы можете найти рабочих, а также молотки.После выполнения квеста The Grand Tree вы можете использовать чартерный корабль, чтобы добраться до других частей RuneScape. Также сюда можно добраться на планере Гнома к югу от Верфи.

Деревня Шило [править | править источник]

Деревня Шило — самый южный город в Карамже, и единственный способ получить доступ к городу — выполнить квест Деревня Шило. Здесь есть берег и хорошие места для рыбалки, а также одна из двух шахт драгоценных камней для добычи драгоценных камней. Однако к нему трудно получить доступ, кроме как с помощью системы тележек Shilo Village.

Его универсальный магазин — лучшее место для покупки большого количества пустых флаконов из-за близости к берегу, а его места для рыбалки подходят для тренировочной рыбалки.

Джунгли Харази [править | править источник]

Джунгли Карази — самая южная часть всего Карамджи, и они активно участвуют в Квесте Легенд. Мачете и топор для резки дерева необходимы, чтобы рубить толстый куст, чтобы получить доступ к джунглям должным образом. Он населен птицами Омли, волками джунглей и дикарями джунглей.

Используется во время квестов легенд и RFD, но редко используется для чего-то еще, кроме троп сокровищ и иногда для рубки деревьев красного дерева.

Эти песни из плейлиста Karamja и Pirate.

• Кочевник, к северу от деревни Тай Бво Ванай
• Морские хижины, порт Карамджа
• Джунгли 1, Остров Кэрн
• Джунгли 2, недалеко от острова Моховых гигантов
• Джунгли 3, деревня Тай Бво Ванай
• Карамджа Джем, драконы Бримхейвена
• Окружающие джунгли, в деревне Шило
• Жуткие джунгли, у входа в джунгли Харази
• Трайбл, у кратерной шахты
• Tribal 2, на планере капитана Клемфудла
• Племенное происхождение, в районе к северо-востоку от Тай Бво Ванай с роем гарпий
• Регги, у входа в Ah Za Rhoon
• Reggae 2, на месте крушения капитана Эррдо
• Fanfare 2, на верфи
• Jolly R, в доках Бримхейвена
• Открытые моря, в городе Бримхейвен
• Сухопутный житель, в джунглях возле входа в подземелье Бримхейвен
• Остров Джунглей, на вулкане Карамджа
• Проблемы в джунглях, джунгли и побережье к северу от Судостроительной верфи вокруг гробницы Рашили

• Карамджа может быть назван в честь реального места.Карамоджа, область в Уганде, и / или Каримунджава, остров в Индонезии, оба находятся в зоне тропического климата.
• Кажется, на Карамджу повлиял реальный остров Ямайка.

Загрузки — Oracle VM VirtualBox

Здесь вы найдете ссылки на двоичные файлы VirtualBox и его исходный код.

Двоичные файлы VirtualBox

Скачивая, вы соглашаетесь с условиями соответствующей лицензии.

Если вы ищете последнюю версию VirtualBox 6.0, см. Сборки VirtualBox 6.0. Также используйте версию 6.0, если вам нужно запускать виртуальные машины с программной виртуализацией, так как в 6.1 она больше не поддерживается. Версия 6.0 будет поддерживаться до июля 2020 года.

Если вы ищете последние пакеты VirtualBox 5.2, см. Сборки VirtualBox 5.2. Также используйте версию 5.2, если вам все еще нужна поддержка 32-битных хостов, так как в 6.0 она больше не поддерживается. Версия 5.2 будет поддерживаться до июля 2020 года.

VirtualBox 6.1.26 пакетов платформы

Бинарные файлы выпущены на условиях версии 2 GPL.

Смотрите в журнале изменений, что изменилось.

Вы можете сравнить контрольные суммы, чтобы проверить целостность загруженных пакетов. Следует отдавать предпочтение контрольным суммам SHA256, поскольку алгоритм MD5 должен рассматриваться как небезопасный!

Примечание: После обновления VirtualBox рекомендуется также обновить гостевые дополнения.

VirtualBox 6.1.26 Пакет расширений Oracle VM VirtualBox

Поддержка устройств USB 2.0 и USB 3.0, VirtualBox RDP, шифрования диска, загрузки NVMe и PXE для карт Intel. См. Эту главу Руководства пользователя для ознакомления с этим пакетом расширений. Бинарные файлы Extension Pack выпускаются под лицензией VirtualBox Personal Use and Evaluation License (PUEL). Пожалуйста, установите тот же пакет расширений, что и установленная вами версия VirtualBox.

VirtualBox 6.1.26 Комплект разработчика программного обеспечения (SDK)

Руководство пользователя

Руководство пользователя VirtualBox включено в вышеуказанные пакеты VirtualBox.Однако, если вы хотите взглянуть на него, не устанавливая все это целиком, вы также получите доступ к нему здесь:

Вы также можете ознакомиться с нашим списком часто задаваемых вопросов.

Старые сборки VirtualBox

Все двоичные файлы в этом разделе для VirtualBox до версии 4.0 выпускаются под лицензией VirtualBox Personal Use and Evaluation License (PUEL). Начиная с VirtualBox 4.0, Extension Pack выпускается под лицензией VirtualBox Personal Use and Evaluation License, а другие пакеты выпускаются в соответствии с условиями GPL версии 2.Скачивая, вы соглашаетесь с условиями соответствующей лицензии.

Источники VirtualBox

Источники VirtualBox доступны бесплатно в соответствии с условиями Стандартной общественной лицензии GNU версии 2. Загружая файлы по приведенным ниже ссылкам, вы соглашаетесь с этими условиями.

После получения исходных кодов одним из способов, перечисленных выше, вам следует ознакомиться с инструкциями по сборке.

Также ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами о лицензировании, в частности, относительно использования имени VirtualBox.

Готовые виртуальные машины VirtualBox

На сайте Oracle Tech Network есть несколько готовых виртуальных машин, предназначенных для разработчиков и любопытных.

Бенито Тайбо — Подробный автор — Энциклопедия литературы в Мексике — FLM

Пако Игнасио Тайбо I

Lectura a cargo de: Paco Ignacio Taibo I / Benito Taibo / Paco Ignacio Taibo II
Estudio de grabación: Universum.Museo de las Ciencias
Дирекция: Эдуардо Руис Савиньон
Музыка: Banda Sinfónica de Coyoacán / Triciclo Circus Band
Операция и постпродакшн: Grabación оригинал: Родольфо Санчес Альварадо / Херардо. En Universum: Фабиола Родригес / Кристина Мартинес,
, дата обращения: 2013.
Дженеро: Нарратива
Темы: Пако Игнасио Тайбо I (Хихон, Испания, 1924 г. — Сьюдад-де-Мексико, 2008 г.).Периодиста, романиста, драматурга, историадора. En España, se desempeñó como periodista y dirigió el diario El Comercio. Tras su exilio en México en 1959, siguió ejerciendo su pasión por el periodismo como Director y Fundador de la sección culture de El Universal (1999) и колонке мисмо периодико. Su personaje, el «Gato Culto», fue una viñeta que se publicó en este diario durante muchos años con gran éxito. En 2008 fue reconocido por su trayectoria con el Premio Nacional de Periodismo. Taibo I fue un autor prolífico y de intereses diversos.Entre sus obras más importantes sobre teatro se encuentran Los cazadores (1965), El juglar y la cama (1965), La quinta parte de un arcángel (1966) и Morir del todo (1983). Публичная новелла: Fuga, hierro y fuego (1979), Siempre Dolores (1984), Pálidas banderas (1986) и Flor de la tontería (1997), sobre cine: La risa loca. Enciclopedia del cine cómico mudo (1980), La Música de Agustín Lara en el cine (1985) и Мария Феликс. 47 pasos por el cine (1985), y sobre gastronomía: Breviario de la fabada (1981) y Breviario del mol (1981).Entre los textos seleccionados en esta ocasión para recordar a Paco Ignacio Taibo I, además de los textos leídos por el autor, se encuentran «Por el placer de estar con usted, jefe», escrito por Paco Ignacio Taibo II en recuerdo a su padre, y dos fragmentos de «Álbum de familia», pertenecientes al libro Parar las aguas del olvido, leídos por Benito Taibo, en los que Taibo I aborda temas como la familia, los antepasados ​​y la nostalgia del lugar de origen. Agradecemos a la familia Taibo por вспомогательный материал que ahora hacemos público y que fue tomado de la grabación «Paco Ignacio Taibo I y sus invitados», реализованный Родольфо Санчес Альварадо, con música eaciones de Pedtero Ávila y Эктор Талавера.Asimismo agradecemos la colaboración music de la Banda Sinfónica de Coyoacán y de Triciclo Circus Band. Фотография Марины Тайбо. D.R. © UNAM 2014

Аналитики: Тай Бо

	:	子曰 ： «泰伯 ， 其 可谓 至德 也 天下 让 ， 民 得 称 焉。»
	Tai Bo:	Мастер сказал: «Можно сказать, что Тай Бо достиг высшей точки добродетельного действия.Он трижды отказывался от царства, и люди, не знающие его мотивов, не могли выразить одобрение его поведения ».
	泰伯:	子曰 ： “恭而 无礼 则 劳 ， 慎 勇 而 则 子 笃 于 亲 ， 民 兴 于 则 民偷。 ”
	Тай Бо:	Учитель сказал: «Почтение без правил приличия превращается в утомительную суету; осторожность без правил приличия становится робостью; смелость без правил приличия становится неповиновением; прямолинейность без правил приличия становится грубостью.Когда люди, занимающие высокие должности, хорошо выполняют все свои обязанности по отношению к своим родственникам, люди пробуждаются к добродетели. Когда старые друзья не остаются без внимания, люди оберегаются от подлости ».
	泰伯:	曾子 有 ， 召 门 弟子 曰 ： “启 予 足！ 启 手 《‘ ’而今 而后 ， 吾 知 夫 小子！”
	Tai Bo:	Когда философ Цзэн был болен, он позаботился об учениках своей школы и сказал: «Раскройте мои ноги, раскройте мои руки. из глубокой пропасти, словно ступая по тонкому льду, я был и таким был.Сейчас и в будущем я знаю, что смогу избежать всех травм. О вы, дети мои ».
	泰伯:	曾子 有 ， 孟敬子 问 之。 曾子 言曰 ： 之 将 死 ， 其 鸣 将 ， 其 言 君子 所 贵 乎 ： 动 容貌 ， 暴； 正 颜色 ， 斯 近 信 矣 ； 出 辞 斯 远 鄙 倍 矣。 笾 事 ， 则 有司。 ”
	Tai Bo:	Философ Цзэн был болен, и Мэн Цзин пошел спросить, как он себя чувствует. Цзэн сказал ему: «Когда птица собирается умереть, ее ноты печальны; когда человек умирает, его слова хороши. Есть три принципа поведения, которые человек высокого ранга должен считать особенно важными: в своем поведении и манерах он избегает насилия и беспечности; что, регулируя свое лицо, он приближается к искренности; и что в своих словах и тонах он избегает низменности и неприличия.Что касается таких вопросов, как обслуживание жертвенных сосудов, для них есть соответствующие служащие ».
	泰伯:	曾 子曰 ： “以 能 问 于 不能 ， 以 于 寡 ； 若无 实 而不 校 ， 昔者 吾友 从事 矣。”
	Tai Bo:	Философ Цзэн сказал: «Одаренный способностями, но при этом задававший вопросы тем, кто не был таковым; обладал многим, но все же задавал вопросы тем, у кого мало; имея, как будто у него не было; пустой, обиженный, но не вступающий в ссоры; раньше у меня был друг, который придерживался этого стиля поведения.»
	泰伯:	曾 子曰 ： “可以 托 六尺 之 孤 ， 之 命 ， 大 节 而。 君子 人 与？ 君子 也。”
	Tai Bo:	Философ Цзэн сказал: «Предположим, что есть человек, которому можно поручить надзор за молодым принцем-сиротой и которому можно поручить власть над государством в сто ли, и которого никакая чрезвычайная ситуация, какой бы серьезной она ни была, не может оттолкнуть от его принципов. — разве такой человек — высший человек? Он действительно высший человек ».
	泰伯:	曾 子曰 ： “士 不可以 不 弘毅 ， 任重而道远。 不 重 已 ， 不 亦”
	Tai Bo:	Философ Цзэн сказал: «Офицер не может быть без широты ума и сильной выносливости.Его бремя тяжелое, и его путь долгий. Совершенная добродетель — это бремя, которое он считает своим нести — разве это не тяжело? Только смерть останавливает его курс — не долго ли? »
	泰伯:	子曰 ： «兴 于 诗 ， 立于 礼。 成 于 乐。»
	Tai Bo:	Учитель сказал: «Ум пробуждает ум. Именно Правила Приличия устанавливают характер. Именно от Музыки достигается финал.»
	泰伯:	子曰 ： «民 可使 由 之 ， 不可 知 之。»
	Tai Bo:	Учитель сказал: «Людей можно заставить следовать путем действия, но их нельзя заставить понять его».
	泰伯:	子曰 ： “好 勇 疾 贫 ， 乱。 仁 ， 疾 已甚 乱 也”
	Tai Bo:	Учитель сказал: «Человек, который любит смелость и недоволен бедностью, перейдет к неповиновению.Недобродетельный человек, когда вы доводите свою неприязнь к нему до крайности, также перейдет к неповиновению ».
	泰伯:	子曰 ： “如有 周公 之 才 之 美 使 吝 ， 其 不足 也 已。”
	Tai Bo:	Мастер сказал: «Хотя человек обладает такими же замечательными способностями, как и у герцога Чжоу, но если он горд и скуп, на эти другие вещи действительно не стоит смотреть».
	泰伯:	子曰 ： «三年 学 ， 不至于 谷 ， 得 也。»
	Tai Bo:	Учитель сказал: «Учиться в течение трех лет, но не стать хорошим — такого человека найти нелегко.»
	泰伯:	子曰 ： “笃信 好学 ， 守 死 善 道 不入 ， 乱 邦 不 居 天下 有道 则 见 ， 无 隐。 ， 贫 且 贱 ； 无 道 富贵 焉 ， 耻 也。 ”
	Тай Бо:	Учитель сказал: «С искренней верой он объединяет любовь к учебе; стойко держась до смерти, он совершенствует совершенство своего курса. Такой человек не войдет в шаткое состояние и не будет пребывать в неорганизованном состоянии. Когда правильные принципы правительство преобладает в королевстве, он покажет себя; когда они будут ниц, он будет скрываться.Когда страной хорошо управляют, бедность и жалкое положение — это то, чего стоит стыдиться. Когда страной плохо управляют, стыдно за богатство и честь ».
	泰伯:	子曰 ： «不在 其 位 ， 不 谋 其 政。»
	Tai Bo:	Учитель сказал: «Тот, кто не находится в какой-либо конкретной должности, не имеет ничего общего с планами выполнения своих обязанностей».
	泰伯:	子曰 ： “师 挚 之 始 ， 关 乱 洋洋 乎！ 盈耳 哉。”
	Tai Bo:	Мастер сказал: «Когда музыкальный мастер Чжи впервые вошел в свой кабинет, финал Гуань Цзюй был великолепен — как он заполнил уши!»
	泰伯:	子曰 ： “狂 而不 直 ， 侗 而 不愿 ， 而不 信 ， 不知 之 矣。”
	Tai Bo:	Учитель сказал: «Горячо, но все же не прямолинейно, глупо и все же невнимательно; просто и в то же время неискренне — таких людей я не понимаю.»
	泰伯:	子曰 ： «学 如 不及 ， 犹 恐 失 之。»
	Tai Bo:	Учитель сказал: «Учитесь, как будто вы не можете дотянуться до своей цели и всегда боялись потерять ее».
	泰伯:	子曰 ： «巍巍 乎！ 舜 禹 之 有 天下 也 ， 而不 与 焉。»
	Тай Бо:	Мастер сказал: «Как величественно было то, как Шунь и Ю владели империей, как будто для них это ничего не значило!»
	泰伯:	子曰 ： «大哉 ， 尧 之 为君 也！！ 唯 天 为 大 ， 唯。 荡荡 乎！ 无能。 乎！ 其 乎 其 文章！»
	Тай Бо:	Учитель сказал: «Воистину велик был Яо как властитель! Каким величественным он был! Велико только Небо, и только Яо соответствовал ему.Насколько велика была его добродетель! Люди не могли найти для этого названия. Каким величественным он был в своих делах! Как славно в элегантных правилах, которые он установил! »
	泰伯:	舜有臣 五 人 而 天下 治。 武王 曰 ： «予 有 乱 臣 十 人。» 孔子 曰 ： «才 难 ， 不 然？ 际 ， 于 盛 妇人 ， 人。 三分 天下 有 其二 ， 以 服事 殷。 德 ， 其 可谓 至德 也 已矣。 ”
	Тай Бо:	У Сюня было пять министров, и империя хорошо управлялась. Царь У сказал: «У меня десять способных министров». Конфуций сказал: «Не правда ли, что таланты трудно найти? Только когда династии Тан и Ю встретились, их было больше, чем в этой Чжоу, но среди них была женщина.Способных министров было не более девяти человек. Король Вэнь владел двумя из трех частей империи, и вместе с ними он служил династии Инь. Можно сказать, что достоинство дома Чжоу действительно достигло высшей точки ».
	泰伯:	子曰 ： “禹 ， 吾 无间 然 矣 孝 乎 ； 恶 乎 黻 冕 卑 宫室 ， 洫。 矣。”
	Тай Бо:	Учитель сказал: «Я не могу найти изъяна в характере Ю. Он употреблял грубую пищу и питье, но проявлял крайнюю сыновнюю почтительность по отношению к духам.Его обычная одежда была плохой, но в жертвенной шапке и фартуке он демонстрировал величайшую элегантность. Он жил в невысоком, невзрачном доме, но все силы тратил на канавы и водотоки. Я не могу найти ничего похожего на изъян в Yü. »

Classici Stranieri — Biblioteca multimediale libera, legale e gratuita. Omnia sunt communia! Мы не Liber, мы свободны.

Всего просмотров: 361

Всего просмотров: 361 Sono in linea le edizioni 2008 della Static Wikipedia (solo testo, niente imagini) на olandese e polacco.Potete trovarle ai seguenti indirizzi: https://www.classicistranieri.com/nl/ […]

Continua a leggere

1199 просмотров всего

Всего просмотров 1199 classicistranieri.com — это информационная информация, которую вы должны получить, это статистическая информация о функциях рипубликации информационных статей о качестве рисунка […]

Continua a leggere

713 просмотров всего, сегодня 29 просмотров

Всего просмотров 713, сегодня просмотров 29 Esprimiamo la nostra più complete e sentita solidarietà agli amici del Project Gutenberg per l’oscuramento subito sul Territorio italiano, su Decisione […]

Continua a leggere

25 просмотров всего, 25 просмотров сегодня

Всего 25 просмотров, 25 просмотров сегодня Канадец Андре де Грасс быстро финишировал, переиграв чемпиона мира Ноа Лайлса и выиграв олимпийский титул на 200 метров.от: BBC News

Continua a leggere

просмотров всего 28, просмотров сегодня 28

Всего просмотров 28, просмотров сегодня Миланский Интер сказал, что Кристиан Эриксен находится в «отличной умственной и физической форме» после своего первого посещения их тренировочной базы с […]

Continua a leggere

10 просмотров всего, 10 просмотров сегодня

Всего 10 просмотров, 10 просмотров сегодня Правительство пересмотрело спортивную систему, которая когда-то недофинансировалась и коррумпировалась, но давление с целью выполнения давит на конкурентов.[…]

Continua a leggere

5 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Всего 5 просмотров, 5 просмотров сегодня «Недавно было решено, что мне небезопасно находиться рядом, в студии и в туре», — сказал Пит Парада, […]

Continua a leggere

7 просмотров всего, 7 просмотров сегодня

Всего просмотров 7, сегодня просмотров 7 Маленькая средиземноморская страна переживает финансовый кризис, который, по оценке Всемирного банка, может оказаться среди […]

Continua a leggere

6 просмотров всего, 6 просмотров сегодня

Всего просмотров 6, сегодня просмотров 6 В ходе многочасового рейда, в результате которого погибли восемь человек, был нанесен удар по дому высокопоставленного военного чиновника недалеко от зеленой укрепленной зоны Кабула.Откуда: Нью-Йорк […]

Continua a leggere

5 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Всего 5 просмотров, 5 просмотров сегодня Невидимые кадры первого гей-прайда в городе демонстрируются на выставке.

Continua a leggere

5 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Всего 5 просмотров, 5 просмотров сегодня от: BBC News «Манчестер Сити» приближается к подписанию 100 млн фунтов стерлингов капитана «Астон Виллы» Джека Грилиша.

Continua a leggere

5 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Всего 5 просмотров, 5 просмотров сегодня Тысячи людей были вынуждены эвакуироваться во вторник, в том числе многих, которых пришлось спасать пожарным.Откуда: Нью-Йорк […]

Continua a leggere

5 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Всего 5 просмотров, 5 просмотров сегодня от: BBC News Бен Махер из Великобритании выиграл золото в индивидуальных соревнованиях по конкуру на Explosion W после драматической шестерки […]

Continua a leggere

5 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Всего 5 просмотров, 5 просмотров сегодня Австралия бросила Марику Коройбете, Иси Найсарани и поддержала Поне Фаамаусили на субботний матч против Нью-Йорка после того, как команда нарушила комендантский час с помощью […]

Continua a leggere

5 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Всего 5 просмотров, 5 просмотров сегодня от: BBC News The Ever Given прибыл в Феликстоу во вторник и, как ожидается, выйдет в четверг.

Continua a leggere

6 просмотров всего, 6 просмотров сегодня

Всего 6 просмотров, 6 просмотров сегодня от: BBC News Зак Кроули задержан на 27 очков у Мохаммеда Сираджа после предварительного […]

капитана Индии Вирата Кохли Continua a leggere

5 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Всего 5 просмотров, 5 просмотров сегодня от: BBC News Следите за тем, как Бен Махер из Великобритании выигрывает золото для Великобритании в финале индивидуальных прыжков, выиграв […]

Continua a leggere

5 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Всего 5 просмотров, 5 просмотров сегодня от: BBC News Британская семиборка Катарина Джонсон-Томпсон подтянулась из-за травмы на дистанции 200 м, но сумела собраться и финишировать […]

Continua a leggere

24 просмотров всего, 24 просмотров сегодня

всего просмотров 24, просмотров сегодня Rom — Ein Jahr nach der verheerenden Explosion im Hafen von Beirut, bei dem am 4.Август veregangenen Jahres 200 Menschen […]

Continua a leggere

22 просмотров всего, 22 просмотров сегодня

Всего просмотров 22, сегодня 22 просмотров. Бывшему президенту в среду исполняется 60 лет, но он отменил планы на большую вечеринку на этих выходных. от: BBC News

Continua a leggere

13 просмотров всего, 13 просмотров сегодня

всего просмотров 13, сегодня 13 просмотров 罗马 （信仰 通讯社） 大 爆炸 多人 死亡 受伤 天 八月 四日 ， 教宗 方 济 各 再次 公开表达 了 希望 访问 黎巴嫩 的 愿望。 在 保 六世 大厅 举行 的 周三 例行 公开 接见 ， 深情 地 表示 ， “亲爱 的 黎巴嫩 渴望 去 你们黎巴嫩 早日 重新 成为 整个 中东 地区 的 友爱 信息 、 和平 信息 ”。 教宗 回顾 了 贝鲁特 港 的“ ”。“ 我 的 思绪 涌向 那个家庭 以及 无数 、 失去 了 家园 和 工作 的 人 ”。 罗马 主教 还 为 黎巴嫩 祈祷 和 反思 ， 并 了 黎巴嫩 教会 （（）。最后 ， 教宗 表示 “我 再次 呼吁 国际 以 具体 行动 ， 而 不是 空话 ， 体 行动 黎巴嫩 完成 复苏 的 历程 的 法国 和 联合国 能够 取得 圆满”。 今.月 中断 公开 接见 后 的 首次 要 理 ， 接受 了 外科 手术 的 教宗 为 信 众 讲解 人 书 （GV） （Agenzia Fides 2021/08/04）

Continua a leggere

5 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Всего 5 просмотров, 5 просмотров сегодня от: BBC News Британская Лора Мьюир была седьмой быстрее всех в финальном забеге на 1500 метров в пятницу, поскольку шотландец продолжил свой поиск […]

Continua a leggere

601 просмотров всего, 601 просмотров сегодня

Всего просмотров 601, сегодня просмотров 601 Игроки борются с жарой на женском олимпийском гольфе, в то время как Канада и Швеция просят провести финал женского футбола на […]

Continua a leggere .

No related posts.