Тренажер становая тяга: Становая тяга Ground Base (GB-SL)

Уличные тренажеры Становая тяга S420 IronKing

Цена 212 811 a

Под заказ

Количество

* Все информационные материалы представленные на Сайте, носят справочный характер, и не могут в полной мере передавать достоверную информацию о свойствах и характеристиках Товара. В случае возникновения у Покупателя вопросов, касающихся свойств, характеристик, сроков доставки Товара, перед оформлением заказа, Покупатель должен обратиться к Продавцу.

• Описание
• Характеристики
• Инструкции
• Видео-обзор

Артикул: S420

Уличный тренажер Становая тяга S420 Iron King артикул АКС-420.00.000 прекрасно сконструирован и интуитивно понятен в использовании, имеет два вида хвата для выбора позиции индивидуально, а система нагрузки тренажера сравнима с профессионалым оборудованием популярных фитнес залов.

Становая тяга одно из самых популярных упражнений атлетов кому важно укрепить и проработать мышцы бедра, спины, ягодиц. Перед выполнением упражнения рекомендуется провети разминку на одном из кардио тренажеров Iron King, например на уличном Велотренажере S1719 или уличном тренажере Эллипс S515 и после этого приступать к основной тренировке. Тренажер выполнен из качественной стали российского производства, имеет прочную и надежную конструкцию, окрашен износоустойчивым лакокрасочным покрытием. Покраска рамы тренажера выполнена в 2 слоя, что обеспечивает устойчивость к ударам и атмосферным осадкам (цинковая грунтовка, слой порошковой краски). Изделие разработано совместно с профессиональными тренерами. Оно имеет красивый дизайн и яркий внешний вид. Производитель Iron King рекомендует установку уличного оборудования для оснащения современных спортивных площадок на прилегающих территориях жилых домов, парков, школ, учебных заведений и других учреждений. Также тренажеры подходят для комплектации уличных физкультурных комплексов ГТО и воркаут. Антивандальные уличные тренажеры представлены в нашем магазине в полной мере. В нашем магазине вы найдете уличный рукоход, брусья, твистер, шведская стенка, уличный турник, наездник, комбинированный уличный тренажер Маятник + разведение ног. Также в наличии силовой уличный тренажер для выполнения упражнения Жим от плеч (тип 2) S421, многофункциональный тренажер (Шраги/Приседания) S411, тренажер Жим ногами S412 и многое другое спортивное оборудование. Устойчивость конструкции осуществляется за счет анкерных болтов, установленных согласно строительным нормам.

Технические характеристики:
В комплект входят: обрезиненные диски 2,5кг d51 (стальная втулка) – 8 шт; обрезиненные диски 15кг d51 (стальная втулка) – 6 шт.
Габариты (ДхШхВ), мм: 1830х1850х1110.

Вес тренажера: 277кг.
Максимальная нагрузка на тренажер: 260кг.

Чтобы купить уличные тренажеры позвоните нам по контактному телефону, указанному в разделе контакты на сайте. Цены на уличные тренажеры зависят от объема заказа. Монтаж уличных тренажеров оплачивается дополнительно.

Вы можете сохранить инструкции на свой компьютер

stanovaya-tyaga-ironking-s420.pdf

Скачать

Как улучшить становую тягу

Рассказываем об упражнениях, с которыми ваша становая тяга выйдет на новый уровень.

Петр Ястребов

Теги:

Вопрос-ответ

Популярное

Силовые тренировки

Советы тренера

pexels. com

Пожалуй, каждому известно, чтобы становиться сильнее в силовом тренинге, в частности, в таких базовых упражнениях, как становая тяга, жим штанги лежа, или приседания со штангой, вам нужно поднимать тяжелые веса. И с этим даже спорить бесполезно. Лучший способ сделать это — использовать многосуставные комплексные упражнения.

Содержание статьи

Если вы только начинаете заниматься в тренажерном зале, вам достаточно выполнять несколько ключевых упражнений, чтобы видеть результат. Это правда. Новички достигают больших успехов за счет нейронной адаптации и банального привыкания к упражнению. Но по мере того, как вы становитесь продвинутым атлетом, вы начинаете замечать, что существуют определенные аспекты упражнения, с которыми вам становится все труднее справиться. И здесь уже требуется более мудрый подход, который позволит проработать слабые моменты и тем самым улучшить вашу производительность в целом.

Способы делать это могут быть разные. Одна из таких стратегий — использование вспомогательных упражнений. В этой статье мы расскажем, какие упражнения помогут улучшить становую тягу — одно из базовых упражнений — и вывести ее на новый уровень.

youtube

Нажми и смотри

(Читайте также: 6 вариантов становой тяги, которые вам стоит попробовать)

Упражнения для мышц задней поверхности бедра

Чтобы успешно справляться с весом во время становой тяги, вы должны во многом полагаться на мышцы задней поверхности бедра. И хотя становая тяга отлично подходит для их укрепления, вы не можете выполнять ее без остановки из-за большой нагрузки на центральную нервную систему. Хорошей альтернативой могут стать сгибания ног в тренажере и скандинавские сгибания.

Как выполнять сгибания ног:

• Лягте лицом вниз на тренажер для сгибания ног, полностью вытянув ноги. Роликовая подушка должна располагаться на несколько сантиметров над икрами, чуть выше пяток. Возьмитесь за опорные ручки с каждой стороны тренажера.
• Выдохните и согните колени, подтянув лодыжки как можно ближе к ягодицам. Крепко прижимайте бедра к скамье.
• Задержитесь ненадолго в этом положении.
• Сделайте вдох, возвращая ноги в исходное положение медленным и контролируемым движением.

Как делать скандинавские сгибания:

• Станьте на колени, подложив под них коврик и закрепив голени под неподвижным оборудованием (например тренажер Смита, со штангой на минимальной высоте).
• Расположите руки по бокам и предварительно напрягите плечи и бедра. Ваш таз должен быть слегка отведен назад. Напрягите мышцы кора, ягодицы и бицепс бедра.
• Медленно опускайтесь к земле, сохраняя прямую линию от колен до головы. Опускайтесь, насколько сможете, используя только верхнюю часть ног.
• Сохраняя ровное положение корпуса, сократите мышцы задней поверхности бедра, чтобы вернуть тело в исходное положение.
  При необходимости используйте руки, чтобы, слегка оттолкнувшись, начать движение вверх.
• В конце каждого повторения ваши плечи должны располагаться прямо над бедрами.

(Читайте также: Топ-9 ошибок при выполнении становой тяги)

Ягодичный мост

Одни из основных рабочих мышечных групп в становой тяге — ягодицы. Будучи фактически центром вашего тела, ягодичные мышцы берут на себя значительную часть нагрузки, поэтому их роль не стоит недооценивать. Среди множества упражнений, нацеленных на проработку ягодиц, особого внимания заслуживает ягодичный мост (он же хип траст) — движение, которое многими парнями необоснованно воспринимается как «женское» упражнение. Совет от МН: если вы намерены улучшить свою становую тягу, ни в коем случае не пренебрегайте этим упражнением. Здесь мы писали о том, как правильно выполнять хип траст.

Тяга со стойки

Тяга со стойки — это, по сути, верхняя часть становой тяги, она поможет тем, кто слаб на верхнем отрезке амплитуды. Тягу со стойки выполняют, поместив штангу на держателях силовой рамы чуть выше или ниже уровня колен. Поскольку здесь вам не нужно поднимать вес с земли, вы обычно можете использовать более тяжелые веса, чем если бы вы делали полную становую тягу. Такой вариант также помогает улучшить вашу силу хвата.

(Читайте также: Как улучшить присед: 4 вспомогательных упражнения)

Эд Сим

Эд Сим

Личные рекорды

Оборудование	Приседания	Скамья	Становая тяга	Всего	точек
Одноместный		468,4
Мульти		507

Результаты конкурса

Место	ФРС	Дата	Местоположение	Соревнование	Подразделение	Возраст	Оборудовать	Класс	Вес	Приседания	Скамья	Становая тяга	Всего	точек
1	ВАБДЛ	03. 08.2002	США-OR	Monster Muscle.com Североамериканский BP & DL	Субмастера 34-39	38~	Мульти	198	198,4		507		507	148,72
1	ВАБДЛ	03.08.2002	США-OR	Monster Muscle.com Североамериканский BP & DL	Закон/Пожар Открыть	38~	Мульти	198	198,4		507		507	148,72
1	ВАБДЛ	09.03.2002	США-OR	Северо-западный региональный чемпионат Pepsi	Субмастера законного огня		Мульти	198	198,4		501,5		501,5	147,10
1	ВАБДЛ	09. 03.2002	США-OR	Северо-западный региональный чемпионат Pepsi	Субмастера 34-39		Мульти	198	198,4		501,5		501,5	147,10
1	ВАБДЛ	15.11.2001	США-Невада	Чемпионат мира	Субмастера права/огня 34-39		Мульти	198	198,4		474		474	139.02
1	ВАБДЛ	15.11.2001	США-Невада	Чемпионат мира	Закон/Пожар Открыть		Мульти	198	198,4		474		474	139. 02
1	ВАБДЛ	17 февраля 2001 г.	США-Канада	Штат Калифорния BP/DL	Субмастера 34-39		Мульти	198	198,4		462,9		462,9	135,79
1	ВАБДЛ	17 февраля 2001 г.	США-Канада	Штат Калифорния BP/DL	Субмастера права/огня 34-39		Мульти	198	198,4		462,9		462,9	135,79
1	ВАБДЛ	2000-11-16	США-Невада	Чемпионат мира	Субмастера права/огня 34-39		Мульти	198	198. 4		468,4		468,4	137,40
1	ВАБДЛ	2000-11-16	США-Невада	Чемпионат мира	Субмастера 34-39		Мульти	198	198,4		468,4		468,4	137,40
1	ВАБДЛ	05.08.2000	США-OR	Кубок мира	Субмастера законного огня		Мульти	198	198,4		485		485	142,25
1	ВАБДЛ	05. 08.2000	США-OR	Кубок мира	Субмастера 33-39		Мульти	198	198,4		485		485	142,25
1	ВАБДЛ	03.07.2000	США-OR	Pepsi Региональный BP и DL	Субмастера законного огня	36~	Мульти	198	198,4		479,5		479,5	140,64
1	ВАБДЛ	03.07.2000	США-OR	Pepsi Региональный BP и DL	Субмастера 34-39	36~	Мульти	198	198,4		479,5		479,5	140,64
1	ВАБДЛ	15. 02.2000	США-ВА	Рекордсмен Budweiser	Субмастера 33-39		Мульти	198	198,4		468,4		468,4	137,40
1	ВАБДЛ	15.02.2000	США-ВА	Рекордсмен Budweiser	Субмастера законного огня		Мульти	198	198,4		468,4		468,4	137,40
1	ВАБДЛ	1998-05-09	США-Техас	Национальный жим лежа	Субмастера 34-39	34~	Мульти	198	198,4		501,5		501,5	147,10
1	ВАБДЛ	1998-05-09	США-Техас	Национальный жим лежа	Закон	34~	Мульти	198	198,4		501,5		501,5	147. 10
1	ВАБДЛ	18 апреля 1998 г.	США-ВА	7 UP Национальный BP/DL	Закон	34~	Мульти	198	198,4		474		474	139.02
1	ВАБДЛ	18 апреля 1998 г.	США-ВА	7 UP Национальный BP/DL	Субмастера 34-39	34~	Мульти	198	198,4		474		474	139.02
1	ВАБДЛ	1997-11-29	США-OR	Miller Lite World BP/DL	Закон		Мульти	198	198,4		474		474	139. 02
5	УСПП	1997-02-22	США-OR	Национальные соревнования по жиму лежа	Открыть		Одноместный	220	220,4		468,4		468,4	130,80
3	УСПП	1996-05-02	США-OR	Национальный жим лежа	Открыть	32~	Одноместный	198	198,4		457,4		457,4	134,17
3	АПФ	1994-02-19	США-ВА	Budweiser установил мировой рекорд BP	Новичок		Одноместный	198	198,4		363,7		363,7	106,69
3	WBC	1993-09-25	США-ВА	Северо-западный открытый жим лежа	Открыть		Одноместный	198	198,4		380		380	111,45

становая тяга 600 фунтов | Поиск в TikTok

TikTok

Загрузить

Для вас

Читает

houseofhighlights

House of Highlights

Нееет😭😭💀 (через @Ard )

74,2 тыс. лайков, 238 комментариев. Видео TikTok от House of Highlights (@houseofhighlights): «Нееет😭😭💀 (через @Ard)». оригинальный звук.

464,3 тыс. просмотров|

оригинальный звук — House of Highlights

deven.fagan

Deven Fagan

Становая тяга 600lb PR! Инста — @devenfagan #gymmotivation #gymtok #davidlaid @kiernan.fagan

27,8 тыс. лайков, 127 комментариев. Видео TikTok от Девена Фэгана (@deven.fagan): «PR 600lb deadlift! Insta — @devenfagan #gymmotivation #gymtok #davidlaid @kiernan.fagan». оригинальный звук.

201,1 тыс. просмотров|

original sound — Deven Fagan

espn

ESPN

He did that 😱😅 (via ardenjj04/Instagtam) #gym #weight #lifting #strong #запись #празднование

153,4 тыс. лайков, 515 комментариев. Видео TikTok от ESPN (@espn): «Он сделал это 😱😅 (через ardenjj04/Instagtam) #тренажерный зал #тяжелая атлетика #сильный #рекорд #празднование». Рекорд штата по становой тяге старшеклассника 600 фунтов 😳 | Дождитесь его праздника 😮. SO FLY DRILL REMIX PROD JALENREKT.

1,1 млн просмотров|

SO FLY DRILL REMIX PROD JALENREKT — Jalen

cobytre

cobytre

После нескольких месяцев напряженной работы наконец-то набрал 600🥲 Большое спасибо @red5performance ‼️ #Пауэрлифтинг #пауэрбилдинг #становая тяга #workoutmotivation #fyp Комментарии

592,6 тыс. лайков, 4,4 тыс. лайков. Видео TikTok от cobytre (@cobytre): «После нескольких месяцев тяжелой работы, наконец, набрал 600🥲 Большое спасибо @red5performance ‼️#Powerlifting #powerbuilding #deadlift #workoutmotivation #fyp». PR Становая тяга 600 фунтов. оригинальный звук.

2,4 млн просмотров|

оригинальный звук — Вубба лубба даб даб

benjamin_opsal

Benjamin Opsal

Лучшее упражнение для развития становой тяги Видео TikTok от Бенджамина Опсала (@benjamin_opsal): «Лучшее упражнение для развития становой тяги #gymhumor #gymtok #gym #fyp». Упражнения, которые помогли мне поднять 600 фунтов в становой тяге | Сделайте это упражнение 4*12. НИЧЕГО НЕ ЧУВСТВОВАТЬ.

391 тыс. просмотров|

НИЧЕГО НЕ ЧУВСТВОВАТЬ — Сюжет в тебе

houseofhighlights

House of Highlights

Подожди 😳🤯 ( @Ard ) #deadlift

2,2 млн лайков, 11,3 тыс комментариев. Видео TikTok от House of Highlights (@houseofhighlights): «Подождите 😳🤯 (@Ard) #deadlift». оригинальный звук.

10,7 млн ​​просмотров|

оригинальный звук — House of Highlights

пауэрлифтинг северная америка

пауэрлифтинг

Потрясающее выступление! #fyp #тренажерный зал #gymtok #powerlifting #viral

16K лайков, 484 комментариев. Видео TikTok от пауэрлифтинга (@powerliftingnorthamerica): «Потрясающее выступление! #fyp #gym #gymtok #powerlifting #viral». Становая тяга 600 фунтов при собственном весе 167.. | ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТО ДЛЯ МОТИВАЦИИ. ремикс на песню you n me flume.

110,7 тыс. просмотров|

you n me flume remix — favsoundds

weakest_egolifter

Ян

Э-э, не обращайте внимания на локти… Мораль истории не делайте становую тягу 😰 #gymtok #deadlift

3,6 тыс.