Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Тренажер трикс: Официальный сайт TRX в России. Купить петли TRX, амортизаторы для фитнеса, гири, канаты.

Содержание

Петли Трикс (trx) |

Описание

Гимнастические петли Трикс (TRX)

Особенности:
Нагрузка до 100кг
Невысокая цена — если хочется попробовать, но нет желания покупать дорогие профессиональные петли TRX.
Подходит для дома, улицы и спортзала — не занимает места, складывается в небольшую сумку ( идет в комплекте)
Один тренажер — эффективная тренировка всех групп мышц (работа с собственным весом)
Простое крепление —  на домашний турник, к универсальному креплению (идет отдельно), с помощью анкера крепления в дверной проем (идет в комплекте)

Области использования тренажера ТРХ

Благодаря  прочности и способности выдерживать нагрузки до 100 кг, набор петель может использоваться в бодибилдинге и пауэрлифтинге, кроссфите, фитнесе, стрейтчинге, гимнастике, воркауте и многочисленных других спортивных направлениях.

Заказать гимнастические Петли Трикс (trx)


Absolute Champion


ПРЕИМУЩЕСТВА Гимнастических петель Трикс (TRX):

  • Прочность и надежность креплений, благодаря чему можно не волноваться о своей безопасности.
  • Наличие в комплекте дверного крепления 
  • Небольшие размеры как в сложенном, так и в развернутом виде – просто хранить и носить!
  • Прочные рукоятки, предотвращающие проскальзывание и повышающие комфорт от тренинга.
  • ПРОЧНЫЕ И НАДЕЖНЫЕ СИСТЕМЫ КРЕПЛЕНИЙ ПОЗВОЛЯЮТ ВЫДЕРЖИВАТЬ НАГРУЗКУ ДО 100 КГ

  • ПРИМЕНЕНИЕ РЕМНЕЙ ВОЗМОЖНО ПРАКТИЧЕСКИ В ЛЮБЫХ УСЛОВИЯХ

  • ОГРОМНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПОЗВОЛЯЕТ ПРОРАБОТАТЬ АБСОЛЮТНО ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

  • ПОДХОДИТ КАК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, ТАК И ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОВ

ТРЕНИРОВОЧНАЯ СИСТЕМА ВЫПОЛНЕНА ИЗ КАЧЕСТВЕННЫХ МАТЕРИАЛОВ

МОБИЛЬНОСТЬ И КОМПАКТНОСТЬ ТРЕНАЖЕРА ПОЗВОЛЯЮТ БРАТЬ ЕГО С СОБОЙ В ПОХОД, КОМАНДИРОВКУ, НА СТАДИОН ИЛИ ДАЧУ.

НЕ ТРЕБУЕТ НИКАКИХ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ РАСХОДНЫХ МАТЕРИАЛОВ ИЛИ ПОДКЛЮЧЕНИЯ К ЭЛЕКТРОСЕТИ.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ

Даже если вы никогда не занимались спортом вам обязательно стоит заиметь тренировочные ремни. С ними вы сможете выполнять как стандартный комплекс упражнений, так и множество инновационных тренировочных вариаций. С петлями вы без труда сможете делать:

1. приседания;
2. отжимания в воздухе;
3. подтягивание на одной или двух руках;
4. воздействие на бицепсы, трицепсы и другие группы мышц;
5. упражнения на пресс и косые мышцы живота;
6. «спринтерский старт»;
7. подъемы корпуса или таза из положения лежа;
8. «пистолетик»;
9. прокачка грудных мышц и спины;


Использование системы петель актуально не только в тренажерном и спортивном зале, но и дома, особенно если действующая программа тренировок уже успела наскучить и не приносит нужных результатов.

Почему бы вам не повысить эффективность ваших занятий прямо сейчас?  Вы почувствуете, как ваше тело работает во время тренинга еще лучше, и все это уже после первой тренировки.

 



КОМПЛЕКТАЦИЯ:

Нагрузка до 100 кг

Дверное крепление

Стандартное крепление с карабином

Cумка для переноски

КАК МЫ РАБОТАЕМ

Заказать гимнастические Петли Трикс (trx)
Absolute Champion


биография, лучшие песни, муж, новости


Глюкоза на открытии 39-го Московского международного кинофестиваля.www.globallookpress.com/ Дмитрий Голубович

Глюкоза по праву считается уникальной российской певицей. Ее появление в отечественном шоу-бизнесе пришлось на начало нулевых. В то самое время, когда Россия находилась в состоянии переосмысления доставшихся от советской эпохи ценностей. Вместе с переменами в политической жизни страны, произошла смена поколений. Новая аудитория отказывалась слушать советскую эстраду и больше тяготела к зарубежной музыке. Публика жаждала нового звучания. Проект Глюк’оZа дал аудитории то, чего та просила.

Подобно группе Gorillaz изначально Глюкоза скрывала свое лицо. В клипах вместо реальной исполнительницы показывали рисованного персонажа. Интрига подогревала интерес слушателей. Вокруг проекта образовался скоп слухов и легенд. В итоге все оказалось гораздо прозаичнее, чем предполагали поклонники певицы.

5-tv.ru развеял мифы и легенды вокруг Глюкозы и выявил основные вехи ее творчества.

Наташа Ионова

Изначально пресса писала о девочке из Сызрани, которая пела в гараже и однажды отправила песню музыкальному продюсеру Максу Фадееву. Легенда гласила, что композиция так понравилась Фадееву, что тот решил продвигать певицу.

В действительности все оказалось куда проще. А история про Сызрань была не более, чем частью пиар-кампании начинающей на тот момент артистки. На самом деле, Наташа Ионова родилась 7 июня 1986 года в Москве в семье инженера Ильи Ефимовича и Татьяны Михайловны. Это был второй брак матери будущей певицы, кроме нее в семье подрастала девочка Саша. В будущем она станет поваром-кондитером.

В СМИ долгое время тиражировалась информация о том, что родители певицы — программисты. Легенда идеально ложилась на имидж девочки-подростка, которая все свое время проводит в Сети и отказывается светиться в клипах. В действительности мама будущей певицы работала продавцом-кассиром, а отец трудился инженером.


Наташа Ионова в детстве и сейчас. Instagram @glukozamusic

Свой первый шаг к певческой карьере девочка сделала в семилетнем возрасте. Она попадает в музыкальную школу по классу фортепиано, однако учится там всего год. После этого Наташа не скоро задумается о музыкальной карьере вновь.

Наташа Ионова росла пацанкой. Играм в дочки-матери с подружками она предпочитала возню с дворовыми приятелями-хулиганами. Шалости частенько приводили девочку в отдел милиции.

Вместе с тем проблемы начались в семье. Наступили 90-е. Экономика страны пришла в упадок, потянув за собой миллионы россиян. К Ионовым пришла финансовая нужда. Им пришлось сдать московскую квартиру и переехать жить к бабушке по отцу — Лидии Михайловне.

В школе дела обстояли не лучше. Ионова всегда плохо училась. Кроме плохих оценок по математике и русскому языку, она регулярно получала двойки по поведению. Родители знали об отставании дочери по программе, но не сердились на нее и не отчитывали. Неизвестно, чем бы все закончилось, если бы не вмешалась ее бабушка.

Лидия Михайловна отстояла с внучкой длинную очередь на кастинг в юмористический журнал «Ералаш». Девочка понравилась режиссеру и прошла пробы. Изначально Борис Грачевский планировал дать главную роль другой девочке, но та растерялась перед камерой, поэтому Наташа Ионова вышла на первый план. Съемки в «Ералаше» стали для нее первым творческим опытом.

По признанию артистки, она уже тогда понимала, что в будущем ей придется самой себя обеспечивать, ведь у нее небогатая семья. По этой причине тогда еще ребенка Наташу Ионову не испугали даже плачущие дети, которые выходили из помещения, где проводился отбор в сериал.

После этого девочку взяли в фильм «Война принцессы». Однако зритель увидит его спустя коды. Из-за конфликта между режиссером киноленты и ее продюсером съемки заморозят. Премьера фильма состоится в 2013 году, когда Наталья Ионова уже станет известной певицей. После этого будущая артистка приняла участие в съемках клипа Юрия Шатунова «Детство». Впрочем, до настоящего успеха Наташи Ионовой было еще очень далеко.

Некоторые источники утверждают, что подростковый возраст девушки прошел в злоупотреблении алкоголем, сигаретами и первыми опытами с запрещенными веществами. В среде отечественного шоу-бизнеса бытует мнение, что череду нездоровых экспериментов в жизни юной Наташи Ионовой прекратил продюсер Макс Фадеев. Именно он сделал из Наташи Ионовой Глюкозу.

Тренажер трикс

Совсем недавно Наталья увлеклась тренировками на трикс-тренажере. Это снаряд, представляющий собой подвешенные петли. С его помощью можно прорабатывать все группы мышц. Изобретение принадлежит американским солдатам, изготовившим тренажер из парашютных строп. Трикс-снаряд имеет массу преимуществ: он удобен в использовании, не создает лишней нагрузки на суставы и позвоночник, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, за час тренировок позволяет сбросить до 500 ккал.

Глюк’OZA

О Глюкозе заговорили внезапно. Это был исполнитель без человеческого облика. Вместо солистки в клипах появлялся рисованный образ. Девушка не участвовала в гастролях и не снималась для обложек глянцевых журналов.

Пиарщики придумали романтическую историю о группе из провинциальной Сызрани, которая долгое время исполняла свою музыку в гараже. А заметили их, по легенде, после того как один из участников выложил в сеть их песни. Треки попали на глаза Максу Фадееву, и тот предложил ребятам сотрудничество.

Трудный подросток

Сегодня принято считать, что Макс Фадеев знал Наташу Ионову еще по «Ералашу». В начале нулевых продюсер искал исполнителя под новый проект, который бы привлек новое поколение слушателей. Таким исполнителем стала Ионова. По слухам, Фадеев застал время, когда Ионова злоупотребляла алкоголем и сигаретами. Девушка абсолютно не умела вести себя в обществе.

Натура Наташи Ионовой идеально ложилась на выдуманный Максимом Фадеевым образ отвязной девочки-подростка и он предложил ей сотрудничество. По другим сведениям, девушка уже тогда записывала песни. Одну из них она залила в сеть, а ссылку отправила знакомому продюсеру. Так или иначе, но ей суждено было занять свое место в российском шоу-бизнесе.


К Максу Фадееву Наташа попала, будучи пацанкой. Instagram @glukozamusic

Проблемы с весом

Во время первой беременности Наталья ни в чем себе не отказывала, ела все, что хотела и в результате поправилась на 16 кг. Певица была уверена, что как только родит, избавится от лишнего веса. Однако вес не только не уходил, но и продолжал увеличиваться. Тогда она решила кардинально пересмотреть свой рацион. Наталья начала заниматься спортом и есть блюда, исключительно приготовленные на пару.

Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)

Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой

Кожа гладкая и свежая: дермопланирование, или Зачем женщине нужно брить лицо

Во время второй беременности певица не стала потакать свои пищевым капризам и продолжала питаться здоровой пищей. Поэтому, даже после родов, Наталье удалось в кратчайшие сроки прийти в прежнюю физическую форму. Сегодня она активно занимается спортом и не представляет своей жизни без него.

Из грязи в князи

Творческий путь Натальи Ионовой начался с проекта Глюкоза. Со слов певицы, название проекта произошло от ее клички. Наташа Ионова часто попадала в неприятности, поэтому друзья прозвали ее Глюком. Продюсеры немного переосмыслили прозвище девушки и выдали название нового музыкального проекта.

На радио попадает дебютная песня группы «Шуга». С ней, как и многое с Глюкозой, произошла череда странных событий. Композицию не сразу взяли в эфир радиостанций. В одном из своих интервью Макс Фадеев объяснит это предновогодней суетой. Потому как в итоге трек доходит до массового слушателя и становится мегапопулярным.

Меломанов привлек компьютеризированный голос певицы. Интерес к исполнителю подогревало отсутствие какой-либо информации о нем. Однако уже через год на телевидении состоялась премьера клипа Глюкозы на песню «Невеста». Это был рисованный ролик с мультяшным персонажем в главной роли. Со слов Наташи Ионовой тех лет, она сама нарисовала героиню. Профессиональные иллюстраторы лишь дополнили и обработали образ.

По другим сведениям проект Глюкоза начал обрисовываться еще до появления в нем солистки. Что касается светловолосой девочки с двумя хвостиками, то ее придумали художники под чутким руководством Макса Фадеева. Ионову он пригласил в проект уже после создания персонажа.

Макс Фадеев хотел выпустить анимационный клип к ставшей хитом «Шуге». План расстроил отказ радио ставить композицию в эфир. Дебютный ролик переделали под песню «Ненавижу».

Тем временем слушателю по-прежнему неизвестно, кто скрывается под образом мультяшной героини. Дебютный выход на сцену в образе Глюкозы Наташа Ионова совершила в рамках финала «Фабрики звезд» на Первом канале в июне 2003 года. Через месяц девушка отправляется в мировое турне. Зная бурный нрав подопечной, Фадеев приставляет к певице женщину-офицера ФСБ. В ее обязанности якобы входило контролировать поползновения девушки в сторону злоупотребления алкоголем и вредными веществами.

Дебютный альбом Глюкозы «Глюк’oZa Nostra» вышел в 2003 году и продался тиражом 1,4 миллиона копий. Песни коллектива занимали первые места в музыкальных хит-парадах страны. Глюкоза получает «Золотой граммофон» за композицию «Невеста» и премию «MTV EMA» в качестве лучшего русскоязычного исполнителя. Кроме этого, трек «Невеста» становится лучшим на телевизионном фестивале «Песня года».

В это же время на прилавках магазинов появился мерч певицы. Футболки с логотипом проекта, тетради с портретом Наташи, наклейки, даже постельное белье. Поклонники желали иметь при себе символику с полюбившейся исполнительницей.


Глюк’oZa лауреат множества музыкальных премий. MTV EM — в их числе. Instagram @glukozamusic

Второй альбом Глюкозы выйдет в 2005 году. Пластинка получит название «Москва» и окажется не менее популярна, чем первая. А уже в 2006-м певица выйдет замуж за крупного бизнесмена Александра Чистякова. Перед этим вышел трек «Свадьба», анимационный клип на который во многом пародировал популярный в то время фильм Квентина Тарантино «Убить Билла».

После свадьбы Наталья Ионова снимается в комедии «Руд и Сэм», после чего берет творческий перерыв. В следующий раз певица дает о себе знать в 2007 году с объявлением о разрыве контракта с музыкальным лейблом «Монолит», с которого началось ее вхождение на Олимп отечественного шоу-бизнеса. Девушка не хотела продлевать контракт, понимая, что это собой повлечет.

Девушка осознавала, что, подписывая новый договор, она вновь будет обязана ездить на гастроли, записывать альбомы и участвовать в многочисленных фотосессиях. В то время как дома ее ждали любимый муж и полуторагодовалая дочь. Однако полностью отказываться от карьеры ей не хотелось. Вскоре певице удается урегулировать права на псевдоним, после чего выходят не только новые песни Глюкозы, но и другие проекты.

В 2007-м состоялся релиз двух компьютерных игр «Глюк’Oza: Action!» и «Глюк’Oza: Зубастая ферма». Также Наталья Чистякова-Ионова и Максим Фадеев создают анимационную студию «Глюкоза продакшн», которая работает и по сей день.

Певица продолжает записывать песни и выпускать новые альбомы. В 2011-м состоялась презентация знаковой для артистки пластинки «Транс-ФОРМА». Было ясно, что имидж девочки-подростка уже не подходит Наталье. Замужество и рождение ребенка изменили певицу. Теперь она куда более женственная, а в ее гардеробе преобладают нежные оттенки. В рисованном клипе «Дочка» присутствует персонаж дочери певицы.

Глюкоза поет не своим голосом

Сегодня уже не секрет, что над образом и историей происхождения Глюкозы работали профессиональные маркетологи. Зрителей привлек оригинальный персонаж и завеса таинственности вокруг него. Слушатели предвкушали момент, когда их кумир явит себя в реальной жизни. Когда это произошло, в армии поклонников произошел раскол. Многие заметили явные различия между персонажем и Наташей Ионовой, которую объявили прообразом героини.

Мультяшка называла светскую сторону жизни музыканта мишурой, поэтому, мол, она живет в сети. Однако сама Наташа Ионова не противилась популярности, наоборот. Все чаще лицо девушки появлялось на обложках глянцевых журналов. Постепенно всплыла информация о том, что Наташа вовсе не из Сызрани. Да и пробиться в отечественный шоу-бизнес ей помогла не записанная в гараже песня «Шуга», а участие в съемках «Ералаша» и клипах отечественных музыкантов. Одновременно с этим стало известно, что на первых демо записях песен Глюкозы звучит не ее голос, а жены Макса Фадеева.

Ком внезапных и неприятных новостей о кумире привел к тому, что многие решили, будто девушка поет не сама. А на концертах она якобы просто открывает рот под фанеру. Позже певица опровергнет теорию, заявив, что все песни она поет самостоятельно и так было абсолютно всегда. А супруга Максима Фадеева участвовала лишь в создании демо-версий.

Злые языки стали утверждать, что обладательница голоса, который слышен в первых песнях Глюкозы, принадлежит талантливой, но некрасивой девушке. А сама Наташа якобы просто картинка. Подтверждений этой теории до сих пор нет. Что касается создателя проекта Макса Фадеева, то он не планировал переносить персонажа в оффлайн. На такой шаг его подвигла серия концертов от Лжеглюкозы на территории России. Фадеев решил поставить точку в их незаконной концертной деятельности тем, что выпустил Ионову из стен студии к поклонникам.

Глюк’оZа в 2021 году

Несмотря на семью и зрелый возраст, Наталья Ионова-Чистякова по-прежнему умеет зажечь публику. Клипы артистки собирают миллионные просмотры на YouTube.

В оффлайне Наталья Чистякова-Ионова озвучивала главную героиню нескольких компьютерных игр серии «Нэнси Дрю». Также певица зарекомендовала себя в качестве телеведущей в рамках программы «Детские шалости» на СТС. В это же время артистка попробовала силы в дизайне детской одежды. Коллекцию показали в рамках 32-го Mercedes-Benz Fashion Week Russia в 2021 году.


Глюкоза сегодня не известная певица, но любящая мать и жена. Instagram @glukozamusic

Певица по-прежнему радует поклонников новыми хитами. В 2018-м состоялся релиз одной из самых необычных работ артистки. Глюкоза спела дуэтом с группой «Ленинград». Композиция получила рисованный клип. Кроме песенного творчества, Глюкоза все чаще снимается в большом кино. Девушка принимала участие в обеих частях фильма «Бабушка легкого поведения» с Александром Реввой в главной роли.

Глюкоза не планирует покидать большую сцену в ближайшее время. Однако в одном из своих интервью певица призналась, что им с мужем не хватает сына (У Натальи Чистяковой-Ионовой две дочери от Александра Чистякова. — Прим. ред.). Как обернется судьба Глюкозы в будущем, покажет время.

Биография Глюкозы

Глюкоза (Наталья Чистякова-Ионова) – российская поп-певица. Этот юный самородок нашел и огранил продюсер Макс Фадеев, разработавший для Натальи оригинальный анимационный концепт со своей микровселенной, который очень полюбился молодежной аудитории после выхода дебютного альбома «Глюкоза Ностра».

На фото: Глюкоза

Возможно, ей не удалось превзойти успех песен «Невеста» и «Ненавижу» и других композиций из раннего творчества, но Наталья успешно пробует себя в других амплуа: актрисы, жены, мамы и инстаграм-блогера.

Личная жизнь

Несмотря на звездный статус и армию поклонников, Наталья Честякова-Ионова редко дает повод для сплетен. Ее личная жизнь, в отличие от подросткового периода, будто из сказки. По некоторым сведениям, в юности девушка уже имела опыт серьезных отношений. В юном возрасте Наташа переехала жить к своему парню. Родители юноши даже посчитали ее своей будущей невесткой. Однако через несколько лет молодые люди расстались.

Следующий мужчина в жизни Натальи появился, когда та стала знаменитостью. Началось все в 2005 году. Артистка летела в самолете на выступление в рамках благотворительного концерта. Внимание певицы привлек один из пассажиров. Наталья не знала, кто он и как его зовут. Однако незнакомец показался ей воспитанным и приятным в общении человеком.

Девушка редко откровенничает в интервью, но она призналась, что инициатором первого поцелуя была она. То же самое с помолвкой. Александру открытость и непосредственность возлюбленной пришлась по вкусу. Он, в свою очередь, оказался обеспеченным человеком из петербургской семьи интеллигентов. Оторва Наташа с родителями рабочих профессий сначала боялась, что они друг друга просто не поймут. Кроме того, ее избранник старше на 12 лет. Но страхи оказались напрасны.


К сыну от первого брака мужа Глюкоза относится как к родному. Instagram @glukozamusic

Сегодня пара воспитывает двух дочерей: Лиду и Веру. Обе названы в честь бабушек. По признанию артистки, они с супругом мечтают о мальчике, но на это не согласна Вера. Девочка как-то заявила, что хочет навсегда остаться маленькой. Мама успела ее успокоить, пообещав, что так всегда и будет. Кроме них, у Александра есть ребенок от первого брака — Александр. Его Глюкоза любит как родного.

В 2019-м в СМИ появились слухи о черной полосе в браке Чистяковых. Артистка успокоила поклонников в программе «Судьба человека», заявив, что ее семейному счастью ничто не угрожает.

Секреты красоты

Секреты стройности и красоты от Натальи Ионовой чрезвычайно просты. Она старается не пользоваться косметикой, находясь дома или на отдыхе, поскольку обладает чувствительной кожей, способной раздражаться даже от применения пудры. Косметические средства выбирает только на основе натуральных растительных компонентов.

Для волос использует маски собственного приготовления из мякоти огурца, морковного сока, зеленого винограда и крахмала. Они помогают укрепить волосяные луковицы и придают волосам блеск. От природы Наталья обладает стройной фигурой и до беременности не сталкивалась с проблемой лишнего веса, но когда проблема стала актуальной, не только изменила подход к питанию, но и начала ежедневно заниматься спортом: бегать, посещать бассейн и тренажерный зал.

Питание Глюкозы основано на простом правиле — употреблять меньше калорий, тратить больше. Несколько лет назад она исключила из рациона жареную пищу, а сладости ест очень редко. Основу ее питания составляют фрукты, овощные салаты, блюда, приготовленные на пару.

Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят

Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника

Наталья Ионова рассказала, как сбросила более 10 килограммов

Наталья Ионова, больше известная широкой публике как Глюкоза, популярная певица, актриса, телеведущая и дважды мама. Она ведет творческую и публичную деятельность, поэтому ей необходимо следить за своей внешностью и фигурой. Столкнувшись с проблемой лишнего веса после своей второй беременности, певица разработала для себя диету, позволившую ей быстро вернуть былую форму. Сегодня она делится со своими поклонниками некоторыми секретами.

Биография

Наталья Ионова родилась в столице 7 июня 1986 года, но согласно некоторым неофициальным источникам, местом ее рождения указывается город Сызрань. Поскольку в интервью певица называет разную информацию, о профессии ее родителей нет точных данных. В семилетнем возрасте Наталья поступает в музыкальную школу на класс фортепиано, но спустя год решает прекратить обучение.

Во время учебы в общеобразовательной школе она посещает всевозможные кружки, включая спортивные. В 11 лет Наталья впервые появляется в короткометражном фильме детского тележурнала «Ералаш». Следующей ее работой в кино становится фильм «Война принцессы», однако по неизвестным причинам картина выходит на телеэкраны только спустя 14 лет.

В 15 лет Наталья записывает свой первый хит «Шуга» и размещает его в интернете. Известный музыкальный продюсер Макс Фадеев, услышав его, находит талантливую певицу и приглашает к сотрудничеству. После коротких переговоров Наталья заключает контракт с принадлежащей Фадееву компанией «Монолит».

В одном интервью певица признается, что вела довольно бурный образ жизни, гуляла допоздна с шумными компаниями, употребляла алкоголь и даже нюхала клей. Именно в этот момент произошло ее знакомство с Максимом Фадеевым, и ее жизнь в корне изменилась. Поначалу она только записывала песни, в клипах ее представляла мультяшная героиня с доберманом. Впервые она предстала перед публикой в 2003 году на финальном концерте «Фабрики звезд».

За всю свою музыкальную карьеру Глюкоза записала пять студийных альбомов, три сборника, снялась в семи клипах, участвовала в многочисленных телепроектах. В разные годы певица была удостоена наградам и премий, общее число которых 18.

В 2008 году Наталья официально зарегистрировала отношения с бизнесменом Александром Чистяковым. Спустя год у пары родилась первая дочь Лидия, а в 2011 году на свет появилась вторая дочь Вера. Вполне естественно, что обе беременности отразились на фигуре певицы, однако она тут же брала себя в руки и за три-четыре месяца возвращалась в былую форму.

Параметры

На сегодняшний день соотношение роста и веса Глюкозы такое же, как и когда она только начинала свою карьеру, - рост 165 см, вес 49 кг. По словам Натальи, еще после первых родов она открыла для себя особую систему питания, следуя ей можно употреблять в пищу только блюда, приготовленные на пару. По мнению диетологов, она сохраняет в себе максимум питательных веществ, при этом лишена жиров и не содержит много калорий.

Размер одежды

Сегодня Наталья имеет такие параметры фигуры:

  • обхват груди - 81 см;
  • талия - 61 см;
  • бедра - 84 см;
  • размер бюстгальтера - 80В;
  • размер груди - 2.

Проблемы с весом

Во время первой беременности Наталья ни в чем себе не отказывала, ела все, что хотела и в результате поправилась на 16 кг. Певица была уверена, что как только родит, избавится от лишнего веса. Однако вес не только не уходил, но и продолжал увеличиваться. Тогда она решила кардинально пересмотреть свой рацион. Наталья начала заниматься спортом и есть блюда, исключительно приготовленные на пару.

Во время второй беременности певица не стала потакать свои пищевым капризам и продолжала питаться здоровой пищей. Поэтому, даже после родов, Наталье удалось в кратчайшие сроки прийти в прежнюю физическую форму. Сегодня она активно занимается спортом и не представляет своей жизни без него.

Секреты красоты

Секреты стройности и красоты от Натальи Ионовой чрезвычайно просты. Она старается не пользоваться косметикой, находясь дома или на отдыхе, поскольку обладает чувствительной кожей, способной раздражаться даже от применения пудры. Косметические средства выбирает только на основе натуральных растительных компонентов.

Для волос использует маски собственного приготовления из мякоти огурца, морковного сока, зеленого винограда и крахмала. Они помогают укрепить волосяные луковицы и придают волосам блеск. От природы Наталья обладает стройной фигурой и до беременности не сталкивалась с проблемой лишнего веса, но когда проблема стала актуальной, не только изменила подход к питанию, но и начала ежедневно заниматься спортом: бегать, посещать бассейн и тренажерный зал.

Питание Глюкозы основано на простом правиле - употреблять меньше калорий, тратить больше. Несколько лет назад она исключила из рациона жареную пищу, а сладости ест очень редко. Основу ее питания составляют фрукты, овощные салаты, блюда, приготовленные на пару.

Правила похудения от Натальи Ионовой

Певица делится такими советами:

  • питаться только низкокалорийной пищей, исключить жареные, сладкие, копченые и соленые продукты;
  • пить не меньше полутора литров воды ежедневно;
  • включить в рацион нежирные сорта рыбы и мяса, морепродукты, крупы, овощи, фрукты, ягоды, зелень.

Рецепты от Глюкозы

В одном из последних интервью с певицей был опубликован ее примерный рацион:

Завтрак: паровая овсяная каша и зеленый чай.

Обед: суп приготовленный в пароварке и овощи (свежие или на пару).

Ужин: кусочек цельнозернового хлеба и овощной салат.

Представляем вам некоторые рецепты блюд:

  1. Паровая каша: 0.5 ст. овсяных хлопьев залить обезжиренным молоком, накрыть крышкой и варить в пароварке 25 мин. Затем добавить любимые ягоды или кусочки фруктов.
  2. Паровой суп: нашинкованный лук, капусту, помидоры поместить в пароварку. Через 5 мин вынуть томаты, остальное оставить еще на 15 мин. Готовые продукт взбить блендером добавив немного овощного бульона. Посолить, поперчить, по желанию добавить рубленую зелень.
  3. Овощной салат. Очищенную морковь и свеклу порезать кубиками и сложить в разные лотки пароварки. Спустя 40 мин готовые овощи смешать с измельченным яблоком и огурцом. Посолить, заправить оливковым маслом и присыпать зеленым луком.

Методика похудения певицы разработана на основе правильного питания и подходит людям, имеющим проблемы со здоровьем. В диете нет никаких жестких ограничений, способных навредить организму.

Тренажер трикс

Совсем недавно Наталья увлеклась тренировками на трикс-тренажере. Это снаряд, представляющий собой подвешенные петли. С его помощью можно прорабатывать все группы мышц. Изобретение принадлежит американским солдатам, изготовившим тренажер из парашютных строп. Трикс-снаряд имеет массу преимуществ: он удобен в использовании, не создает лишней нагрузки на суставы и позвоночник, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, за час тренировок позволяет сбросить до 500 ккал.

Акройога

Кроме того, Наталья вместе с супругом занимается акройогой. В отличие от йоги, акройога сочетает элементы акробатики и тайского массажа. Помимо поддержания физической формы, парные занятия акройогой считаются замечательным средством межличностной психотерапии.

Она помогает постичь себя путем достижения гармонии души и тела, а также своего партнера, дополняя друг друга во время занятий. Акройога благотворно влияет на позвоночник, укрепляет мышцы спины, улучшает общее самочувствие. Регулярные занятия улучшают координацию и формируют гибкость тела.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

КОНСПЕКТ ЛОГОПЕДИЧЕСКОГО ЗАНЯТИЯ ПО КОРРЕКЦИИ ЗВУКОПРОИЗНОШЕНИЯ « НА ПОМОЩЬ ФЕЯМ ВИНКС» | План-конспект занятия по логопедии:

       

КОНСПЕКТ ЛОГОПЕДИЧЕСКОГО ЗАНЯТИЯ ПО КОРРЕКЦИИ

ЗВУКОПРОИЗНОШЕНИЯ

« НА ПОМОЩЬ ФЕЯМ ВИНКС»

Цель « Автоматизация и дифференциация звуков Р и Л »

Задачи :

  • закреплять четкое произношение звуков Р и Л изолировано, в слогах, словах, фразовой речи;
  • закреплять графические образы букв Р и Л.
  • упражнять в словоизменении словообразовании, делению слов на слоги;
  • развитие фонематического восприятия, мелкой и артикуляционной моторики, внимания, памяти, пространственных ориентировок;
  • воспитывать стремление овладеть правильной речью;

Оборудование: речемыслительный тренажер  с геометрическими фигурами, конверты с заданиями от фей Винкс и с вложенными в них фрагментами изображения школы Алфеи,

картинки самолета,  волка, куска мяса, карточка с буквами ,карандаш, наклейка с Винкс.

Ход занятия.

ОРГ. момент.

Как у тебя настроение? Готова активно поработать? Это хорошо, потому что у меня к тебе есть очень серьезное задание. Ты, конечно, знаешь о волшебном мире Магикс и о волшебной школе для фей Алфее? Так вот случилось ужасное. Ведьмы Трикс наложили заклинанье на школу, и она в одно мгновенье  исчезла, рассыпавшись на кусочки. Феи Винкс знают, как снять заклинанье, но ведьмы лишили их силы и поэтому они просят твоей помощи. Ты готова им помочь? Но для этого тебе нужно выполнить все задания фей Винкс и самое главное условие их выполнения, ты должна правильно и четко говорить звуки Р и Л. Как ты думаешь, справишься? Я то же думаю, что справишься, но все же задание ответственное , поэтому нужно как следует размяться.

1.АРТИКУЛЯЦИОННАЯ ЗАРЯДКА

Твой  язычок хорошо размялся и благодаря ему мы оказались в волшебном измерение Магикс.

Здесь тебя ждет первый фрагмент изображения школы Алфея. Тебе нужно собрать 6 таких кусочков, чтобы школа возродилась. Ты готова идти дальше?

2.УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ И РАЗВИТИЕ ГОЛОСА. УПРАЖНЕНИЕ В ИЗОЛИРОВАННОМ ПРОИЗНОШЕНИИ ЗВУКОВ Р И Л

Дальше мы отправимся на самолете, который тебе наколдовала кто? ( выставляется картинка  с феей Блум) Правильно Блум.

  • УПР.  «САМОЛЕТ» НА ДЫХАНИЕ И ПРОИЗНОШЕНИЕ ЗВУКА  Л.

ребенок ведет пальчиком по «дорожке» и произносит звук  Л  

Ты хорошо произносишь звук Л, давай вспомним,  как  у нас работает язычок, губы и зубы, когда мы произносим звук Л

(Губы улыбаются, рот приоткрыт, кончик языка упирается за верхние зубки, язычок в форме паруса).

А какой звук Л гласный или согласный? Глухой или звонкий?

Мы попали  в Магикс , но нам преграждает дорогу волк, которого поставили ведьмы Трикс. Приручи его, порычи так же как он, и дай ему кусочек мяса.

  • УПР. «ВОЛК»  НА ДЫХАНИЕ  И ПРОИЗНОШЕНИЕ ЗВУКА Р.

(На противоположном от ребенка крае стола картинка с волком, ребенку дается картинка с кусочком мяса. Ребенок « ведет»  картинку с мясом к волку, при этом произносит изолировано звук Р. Желательно на одном выдохе.)

Как ты здорово рычишь. Расскажи, как это у тебя получается.

(губы улыбаются, рот приоткрыт, язык широкий за верхними зубами, боковые края крепко прижимаются к зубам. Мы выдыхаем ,и воздух заставляет язык дрожать.)

Какой это звук? (согласный, звонкий).

Ты молодец,  и вместе с Блум ты расколдовала частичку школы.( выставляется новая часть картинки)

3.УПР. НА ДИФФЕРЕНЦИАЦИЮ ЗВУКОВ Р И Л В СЛОГАХ И СЛОВАХ.

Чтоб расколдовать второй фрагмент, ты должна помочь выполнить задание Флоре. Это задание на внимание. Запомни и повтори за мной волшебное заклинание, не забывай четко произносить звуки.

Тра-тро-тру ; тра- тро-тру- тры (что изменилось?) тры- тро- тра;  тры-тру- тра- тла. (какой слог лишний?)

 Отр-ытр-атр- утр ; Отр-ытр- атр (что изменилось) атр-отр-ытр ; атл-атр-отр ( какой слог лишний?)

Повтори за мной слова парами:

Бал-бар,  дар-дал, жар-жал, вар-вал, мир-мил, укол-укор, веер-веял ,булки-бурки, полка-порка, мерка - мелко, терка-телка, блошка-брошка, жалко-жарко , парка-палка, колка-корка.

Ты умница, справилась со вторым заданием и расколдовала еще один фрагмент  школы.

       

 4. УПР. « ПРОШАГАЙ СЛОВО»

Чтоб добраться до следующего фрагмента нужно пройти по заколдованному мосту. Для этого нужно придумать слово с определенным количеством слогов. Постарайся , чтоб в словах были звуки Р или Л. Начнем со слов с 1 слогом.  

(Ребенок придумывает слово с 1 слогом, делает 1 шаг, затем с 2 слогами, соответственно делает2 шага и т.д.В конце пути получает еще один фрагмент )

5.АВТОМАТИЗАЦИЯ ЗВУКОВ ВО ФРАЗОВОЙ РЕЧИ.

Звуки Р и Л обозначаются буквами Р и Л.  Ведьмы Трикс разбросали эти буквы . Чтоб расколдовать еще один фрагмент ,найди буквы Р и Л ; обведи букву Р в квадрат , а Л в овал . При этом говори так : « Это буква Р, обвожу ее в квадрат. Эта буква Л обвожу ее в овал.»

 Ты справилась с заданием и сумела расколдовать еще один фрагмент школы.

6 .РАБОТА С РЕЧЕМЫСЛИТЕЛЬНЫМ ТРЕНАЖЕРОМ

Мы с тобой очень близки к цели. Перед тобой поле, на котором мы возведем школу Алфеи. Но для этого тебе нужно ответить на все мои вопросы. Не забывай четко произносить звуки Р и Л.

-Какая фигура в правом верхнем углу?

-Какая фигура в левом нижнем углу ?

-Какая фигура под квадратом?             И т.д.

Затем те же вопросы задаются без опоры на наглядность.

Ты молодец , вот последний фрагмент.

 Чтобы школа Алфеи вновь появилась на этом поле, нужно правильно разместить все фрагменты , совместить фигуры на поле и фигуры на фрагментах. Чтоб не перевернуть кусочки, совмещай точки над фигурами.

7.СКЛАДЫВАЕМ КАРТИНКУ С ИЗОБРАЖЕНИЕМ ШКОЛЫ АЛФЕИ.

( Приложение 3)

8.ИТОГ: Ты , настоящая умница, спасла школу и вернула феям Винкс их волшебную силу. А какие звуки помогли тебе выполнить это задание?

 И чтобы ты не забывала о них, они тебе дарят наклейку со своим изображением.

Петли трикс для похудения. Видео тренировка. Трикс петли


Петли Трикс для похудения. Плюсы и минусы. Видео тренировка

Сейчас всё больше и больше появляется различных диет, тренировочных комплексов и тренажёров для похудения. Что поделаешь – человечество стремительно тучнеет. В последнее время большую популярность набирают петли Трикс для похудения.

Для похудения нужен не Твикс,

А петли тренажёра Трикс

Эффект от тренировок с этим чудо-тренажером настолько очевиден, что тренажёр стал популярен не только среди богатых людей и знаменитостей, но и среди простых обывателей, несмотря на довольно ощутимую цену – от 50 до 200$.

Причём, петли Трикс — тренажёр сам по себе, можно сказать, примитивнейший – два резиновых ремня с кольцами-петлями на концах. Тренажёр крепится либо на вертикальной стенке, либо к потолку, либо к перекладине, но крепление должно выдерживать вес тренирующегося.

Петли Трикс для похудения. История возникновения чудо-тренажера

Его никто специально не изобретал. Как и множество других изобретений, он возник в первоначальном виде спонтанно, а уж потом в процессе эксплуатации дорабатывался и дополнялся.

Но автором тренажёра считается командир отряда «Морских котиков» Рэнди Хетрик.

  • Идея тренажёра возникла у него, можно сказать, от скуки. Будучи откомандированным на одну из азиатских баз, где занять себя в свободное время было совершенно нечем, он однажды сидел и раздумывал, как бы создать какое-нибудь простенькое приспособление для поддержания своего тела в спортивной форме.
  • Из всего, что было у него под рукой, выбирать особо не приходилось, и он обратил внимание на старый тянущийся пояс. Особо не раздумывая, Рэнди прикрепил его к дверной ручке и стал выполнять упражнения на тягу.

Позже он приспособил парашютные стропы для тренировки других групп мышц. Постепенно упражнения превратились в целый комплекс, который позволял разносторонне тренировать тело. Коллеги Хетрика с удовольствием переняли его опыт.

Постепенно совершенствуя тренажёр и комплекс упражнений с ним, хитроумный американец превратил данный вид фитнеса в отдельный комплекс под названием трикс, или TRX (Total Body Resistance) – в переводе на русский язык означающий как «Полное сопротивление тела».

Видео советы как сэкономить и сделать петли Трикс своими руками:

Надо сказать, что TRX – это не название самого тренажёра, а наиболее популярная его марка, точно так же, как и «сланцы» – не название летней резиновой обуви в России, а название города, в котором эта обувь выпускается.

Положительные стороны петель TRX для похудения

Их у него достаточно много:

  • Простота в установке и простота в использовании.
  • Полная безопасность – тренажёр не травмоопасен: тренировки ведутся только с телом без всяких утяжелителей.
  • Универсальность: тренажёр подходит как для профессионалов, так и для новичков, его могут использовать и школьники, начиная с младших классов, и пенсионеры весьма преклонного возраста.
  • Небольшой размер и вес позволяет брать его с собой везде – на дачу, на пикник, на рыбалку, в гости.
  • Длительный срок эксплуатации.
  • При всей простоте позволяет задействовать при тренировке не одну группу мышц, что способствует гораздо большему сжиганию жира и похудению.
  • Тренировки с тренажёром позволяют развивать ловкость и реакцию.
  • Каждый занимающийся с тренажёром может сам придумать новые упражнения.
  • Занятия с тренажёром, помимо сушки тела, выправляют осанку и улучшают координацию движений.

Отрицательные стороны петель Трикс

Их, практически, нет, кроме стоимости тренажёра. Но для занятий с ним есть некоторые ограничения.

Нельзя заниматься им при:

  • заболеваниях сердца;
  • проблемах с позвоночником;
  • гипертонии;
  • беременности.

Петли Трикс. Рекомендации при занятиях на тренажере

Если вы только приступаете к занятиям, желательно:

  • взять несколько уроков у тренера – он научит вас правильно работать с тренажёром, чтобы не навредить здоровью.
  • Перед тренировкой обязательно делайте легкую разминку для разогрева мышц.
  • Начинайте с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их.
  • Не гонитесь сразу за максимальными результатами, подходите к ним постепенно.
  • Обязательно отдыхайте между упражнениями.

Простой тренажёр с петлями TRX позволит вам сделать ваше тело стройным и красивым.

Петли Трикс видео тренировка для новичков:

Поделиться новостью в соцсетях     Метки: тренажеры для похудения

vsenadiete.ru

Упражнения с ремнями TRX — 6 наиболее эффективных (+ФОТО)

Что такое TRX?

Подвесные ремни TRX — это имитация гимнастических колец, закрепленных на потолке, перекладине или на крюке в стене. Ремни изготавливаются из прочного нейлона и имеют на концах специальные петли для удерживания руками или ногами, позволяя выполнять различные упражнения с весом тела.

Тренировки с подвесными ремнями TRX развивают основные и стабилизирующие мышцы, повышают координацию движений, положительно воздействуют на состояние суставов и связок. Название “TRX” является торговой маркой — существует множество аналогичных ремней от других производителей.

История возникновения TRX

Система тренинга TRX и подвесные ремни были придуманы в середине 90-х годов Рэнди Хэтриком, членом спецподразделения ВМС США «Морские котики». Первые ремни выполнялись из парашютных лямок, а их целью было поддержание физической формы при отсутствии громоздкого оборудования.

Изначально прообраз ремней TRX использовался в тренировках морских пехотинцев, а в 2004 году был налажен их полноценный коммерческий выпуск. Спустя несколько лет компания TRX запустила специальные курсы для тренеров, а затем появились и видео для обучения домашним тренировкам.

Плюсы тренинга с подвесными ремнями

Главное преимущество ремней для подвесного тренинга — компактность. Комплект оборудования, включающий сами ленты, различные рукоятки и замки, весит не более полутора килограммов. При наличии точки для крепления можно проводить тренировку практически в любых условиях.

Вторым плюсом ремней TRX является возможность использования в физиотерапии и в тренировках людей, которым по врачебным рекомендациям нельзя тренироваться с добавочным весом. Третьей плюс — возможность проведения жиросжигающей круговой тренировки с минимумом экипировки.

Тренировки для развития мышц корпуса

Подвесной тренинг существенно улучшает координацию движений и выносливость мускулатуры. За счет постоянной необходимости поддерживать равновесие в работу включаются множество мелких стабилизирующих мышц, неактивных при выполнении обычных базовых упражнений.

В процессе регулярного выполнения различных упражнений с ремнями TRX формируется здоровая осанка, поскольку человек учится «держать» свое тело правильно. Подобные тренировки являются важным инструментом для гармоничного развития мышц и создания спортивной фигуры.

Лучшие упражнения с TRX

«Отжимания с фиксацией ног». Выполнение классической версии этого упражнения аналогично обычным отжиманиям от пола. Усложненная версия подразумевает комбинацию отжиманий с подтягиванием ног к груди. Основные работающие мышцы — грудь, руки, плечи и пресс.

«Пика». Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Медленно подтяните ноги к груди, поднимая таз вверх. Следите за тем, чтобы главную работу выполняли мышцы живота. Усложненная версия (на фото) подразумевает осознанное скручивание корпуса в сторону.

«Планка». Упражнение является усложненной вариацией обычной планки. За счет необходимости поддерживать равновесие в работу дополнительно вовлекается мускулатура плечевого пояса и грудные мышцы. Зафиксируйте позицию на 30-40 сек, сделайте перерыв в 10-20 сек, повторите.

«Подъем ноги с фиксацией». Данное упражнение активно вовлекает в работу пресс и мышцы корпуса. Лягте на спину, закрепите обе ноги в ремнях TRX, затем поднимите одну из ног вверх и зафиксируйте положение на 30-40 сек, после чего перемените ноги. Пресс и спина напряжены.

«Приседания на одной ноге». Встаньте ровно, возьмите в руки крепления TRX. Медленно присаживайтесь назад до положения, когда бедра станут параллельны полу. Затем аккуратно вытяните одну из ног вперед, зафиксируйте положение на 30-40 сек, перемените ноги.

«Подтягивания в наклоне». Держа ремни в руках, медленно отклонитесь назад, сохраняя тело выпрямленным. В нижней точке сперва расслабьте руки и мускулатуру плечевого пояса (пресс и спина напряжены), затем осознанно подтяните себя вверх за счет работы широчайших мышц спины.

***

Тренинг с подвесными ремнями TRX может использоваться как в качестве замены обычным силовым упражнениям в «походных» или домашних условиях, так и действенный инструмент для улучшения осанки или сжигания лишнего жира (при выполнении упражнений в рамках круговой тренировки).

В продолжение темы

fitseven.ru

Программа тренировок для начинающих. Петли TRX. Комплекс упражнений для роста мышц

Каждый кто относит себя к людям, которые ведут активный образ жизни, каждый кто посещает регулярно спортивные залы, рано или поздно столкнется с тренировочными петлями TRX. Кто не в курсе - это довольно незамысловатый снаряд, простейший тренажер, но с его помощью можно очень хорошо проработать практически любую мышечную группу.

История TRX

Кто не знает - TRX придумали американские пехотинцы, которые из подручных материалов, в данном случае парашютных строп, сделали простой тренажер, с помощью которого тренировались. Результаты были настолько хорошими, что новый снаряд начали использовать для тренинга обычные люди.

Эффективность петель TRX

В чем же особенности TRX, в чем заключается его секрет? Ведь многие атлеты, особенно представители силовых видов спорта, скажут что это детские игрушки, что ничто не способно заменить тяжелую штангу или гантелю. Да, тренировки с петлями TRX нельзя сравнивать с работой со свободными весами, это совершенно другие нагрузки. Дело в том, что во время занятий с петлями в работу включаются не только мышцы, на которые воздействует нагрузка, но и мышцы-стабилизаторы, от чего эффективность тренировки возрастает.

Ну и не стоит забывать о том, что TRX может здорово выручить тех атлетов, кто по разным причинам не имеет возможности посещать спортивный зал. С помощью тренировочных петель можно тренироваться практически везде, где можно их закрепить, а закрепить TRX можно на дереве, перекладине, в дверном проеме, на автомобиле, стене и т.д.

Как работать с тренировочными петлями TRX вы можете узнать просмотрев видео: http://www.youtube.com/watch?v=Y5SwXiVaATs

schoolfield.com.ua

Трикс для похудения. История создания. Комплекс упражнений

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🔊 Прослушатьx1.2x1.5Пауза

Сегодня все больше богатых и знаменитых людей отдают предпочтение не только йоге или пилатесу, но и тренажерам трикс. Причем среди обычных людей петли трикс не менее популярны. Почему?

Во-первых, разберемся, что из себя представляет этот чудо-тренажер. Вы удивитесь, но под ним подразумеваются всего-то два эластичных ремня, на концах которых прикреплены кольца.

Скажем «спасибо» Рэнди Хетрику

Автором этого изобретения принято считать американца Рэнди Хетрика. В 1997 году командир отряда «Морских котиков» Рэнди находился в одной из азиатских баз. Сидел там, попросту говоря, без дела.

Чтобы хоть как-то поддерживать свою спортивную форму на должном уровне, стал задумываться над тем, что бы такое создать, хоть издали напоинающее тренажер. Все, что командир нашел среди окружающих его вещей – это старый тянущийся пояс.

Рэнди, недолго думая, накинул его на дверную ручку и стал выполнять нехитрые упражнения на тягу. Позже умелец Хетрик соорудил некий снаряд из парашютных строп, при помощи которого качал ноги, делал выпады, полноценно отжимался и даже подтягивался.

Этот способ тренировки быстро переняли и коллеги смекалистого Рэнди.

Некоторое время спустя такой вид фитнеса превратился в трикс или TRX  (Total Body Resistance, что в переводе на русский язык дословно переводится как «полное сопротивление тела»).

Из простого в сложное

В чем плюсы трикса?

  • Этот тренажер превращает даже самые простые упражнения, к примеру, отжимания или выпады в сложные, где задействуется не одна группа мышц.
  • В итоге сжигается гораздо больше калорий,
  • «Разгоняется» обмен веществ, что позволяет буквально сгорать жировым отложениям даже после занятий на триксе!
  • Благодаря такого рода тренировкам развиваются ловкость и реакция.
  • Тренажер полностью безопасен. Вы работаете только со своим весом. Не требуется дополнительного железа, которое в ряде случаев может оказать негативное воздействие на позвоночник.
  • Трикс моблилен и удобен в использовании. Все благодаря его небольшому размеру и маленькому весу. Так что это чудо-приспособление можно взять с собой куда угодно: в гости, в любую поездку и даже в лес.
  • Этот тренажер воистину универсален. С ним могут заниматься не только профессионалы, но и новички, а также школьники и люди преклонного возраста! К тому же трикс легко можно подстроить под любой вид тренировки.
  • Он прост в использовании и, что немаловажно, в установке.

Падаем и отжимаемся вместе с трикс

Сейчас мы опишем несколько упражнений, которые вы сможете выполнять с тренажером.

  • Приседания. Ну что, начнем занятия?! Итак, руки – в петли и старайтесь приседать, как бы повиснув на тренажере. Получается? Чувствуете, как основная нагрузка ложится на плечи? Тогда вы делаете все правильно! Не забываем при подъеме разводить руки в стороны, напрягая при этом мышцы. Нелегко? Ради красивой ровной спины и не менее привлекательных ягодиц можно потерпеть. Для начала делаем не менее 10-15 приседаний за один подход.
  • Можете попробовать поприседать на одной ноге. Таким образом, без труда сожжете лишний жир на попе.
  • Переходим к прессу. Примите такое положение, как будто собираетесь отжаться. Ноги опустите в кольца. Тело старайтесь подтянуть к рукам. Не сгибайте ног, иначе эффект от упражнения будет маленьким. Повторяем 10-15 раз.
  • Для того, чтобы «прокачать» бока, положите ноги в стремена, обопритесь на локоть одной руки, а вторую вытяните вверх. Поднимите тело и удерживайте его на весу пару минут.
  • Теперь поработаем над руками. Упритесь в петли примерно под углом в 45 градусов. Поочередно отводите то правую, то левую руку. Кстати, благодаря такому нехитрому упражнению улучшите координацию движений и реакцию.
  • Следующее упражнение – подтягивание. Ловим руками петли и ставим тело под уклоном в 45 градусов. Медленно подтягиваемся, сведя при этом локти к туловищу.
  • Хотите отжаться? Ну что ж, не смеем отказать вам в таком удовольствии! Итак, ноги – в петли, да так, что эти части тела и грудь находились на одной высоте от пола. Начинаем отжиматься. Повторяем 5-10 раз. Чувствуете. Как к работе подключились практические все мышцы тела.

Памятка для начинающих

При занятиях на триксе

  • Не гонитесь за рекордами. Увеличивайте нагрузки потихоньку.
  • Отдыхайте между упражнениями.
  • Перед тем, как взяться за петли трикс, не забудьте о небольшой десятиминутной разминке: делайте вращения головой, руками, наклоны туловища вправо-влево, вверх-вниз. Можете быстро-быстро побегать на месте, чтобы мышцы быстрее нагрелись.
Перейти к содержимому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

slimim.diet

Петли trx можно ли похудеть

петли trx можно ли похудеть

Мария Симак делится личным опытом занятий с петлями TRX и рассказывает, как изменилось ее тело за 2 месяца регулярных тренировок. О петлях. Комплекс упражнений trx выполняется на специальном тренажере, основанном на двух эластичных ремнях с кольцами, образующих петлю.

Петли для тренировки легкие и удобные, с их помощью можно заниматься дома и брать с собой в поездки. Сегодня доступны следующие виды trx инвентаря: ленты для упражнений. Что за петли TRX? Как с их помощью можно тренироваться? Чем они полезны и какие упражнения выбрать? Ищите ответы на все эти вопросы тут.

Петли TRX - это снаряд для фитнеса, который расшифровывается как Total Body Resistance Exercise. Придумал его Рэнди Хетрик. Летом го года командир отряда "морских котиков" Рэнди находился на базе где-то в Азии. Его задание все откладывалось и откладывалось, и Рэнди искал способ как-то поддерживать свою спортивную форму. Никакого тренажерного зала в этой тьмутаракани, как водится, не было. Все, что нашел Рэнди - был старый пояс от формы для джиу. Повесить петли TRX можно прямо в квартире или на улице на дерево, занимаясь на свежем воздухе, можно даже взять с собой на отдых и повесить в гостиничном номере.

На компактности и универсальности преимущества не заканчиваются, чем еще хорош TRX? Хотя TRX занятия – новичок в фитнесе, они уже успели показать много своих преимуществ: Занятия относят к минимально опасным среди силовых, травматизм сводится к нулю, снаряд позволяет тренировать практически все тело без прямой нагрузки на позвоночник.

Тренировка подходит как для профессионалов, так и для тех, кто совсем недавно в спорте. Что такое Петли трикс для похудения и как с ними заниматься? Советы как сделать тренажер TRX своими руками. Видео тренировка для начинающих.  Сейчас всё больше и больше появляется различных диет, тренировочных комплексов и тренажёров для похудения.

Что поделаешь – человечество стремительно тучнеет. В последнее время большую популярность набирают петли Трикс для похудения. Для похудения нужен не Твикс, А петли тренажёра Трикс. Эффект от тренировок с этим чудо-тренажером настолько очевиден, что тренажёр стал популярен не только среди богатых людей и знаменитостей, но и среди простых обывателей, несмотря на довольно ощутимую цену – от 50 до $.

История появления петель TRX. Для кого показан комплекс упражнений и почему. Как и кому заниматься с trx петлями, советы для желающих похудеть.  Следует понимать: не все спортивные нагрузки помогают похудеть, что относится и к TRX. Сбросить вес можно, если корректно составить комплекс. Чтобы достигнуть целей, направленных на объемы и мышечную массу, придерживайтесь правильного питания: превышая масштабы метаболизма, результата не добьётесь никакими нагрузками.

Если принимаете пищу большими объемами, чем расходуете, то и не похудеете. Сон должен быть комфортным и достаточным.

Опыт использования TRX петель при тренировке в домашних условиях от пользователя нашего сайта ☛ Материал отвечает на многие актуальные вопросы тех, кто задумывается о такой покупке.  7. Существуют ли недостатки, с неудобствами, когда занимаешься с TRX? 8. Ожидания от покупки тренажера TRX оправдались? Ольга часто заходит на наш сайт и давно самостоятельно занимается фитнесом дома. Она делится опытом, как купила и активно пользуется петлями TRX.  Петли можно подвесить к потолку.

Понадобится перфоратор, с анкерными болтами. У нас дома на дверной коробке висит турник и мы закрепили на нём петли. Петли TRX – это особый вид тренажеров для высокой функциональности тренировки, он позволяет проработать весь корпус полностью.

Тренировки с применением таких петель становятся все более популярными среди любителей спорта и фитнеса, их нередко можно теперь увидеть в новейших тренажерных и спортивных залах.

Стоит ли полагаться на столь необычное спортивное приспособление в качестве средства проведения основной тренировки? Суть петель TRX. Данный тренажер состоит из двух канатов с петлями на концах, которые прикрепляются к перекладине на потолке или стене. Перекладина должна быть достаточно прочн.

Похожее:

  • Песня рэп время похудеть
  • Как похудеть с помощью кодирования
  • Хочу похудеть на 70 килограмм
  • Как питаться зимой чтобы похудеть
  • Похудеть занимаясь на турнике
  • Не есть после 4 часов и похудеть
  • Как улучшить обмен веществ и похудеть народными средствами
  • Gym-Trix Equipment ~ Главная страница

    Документ без названия

    «Весенняя балка великолепна! Однако у нас было ограниченное использование луча, поскольку мы были в сезоне, и мы потратили мало времени на обучение новым навыкам, и в этом я считаю его большим преимуществом. Две области, которые мы использовали с балкой, - это ремонтные работы и демонтаж. Гимнасты, которые возвращаются после травм, нашли «Пружинную балку», чтобы восстановить свои навыки кувырка. Эта небольшая прибавка The Spring Beam дает возможность приземляться и взлетать, помогает спортсмену восстановить некоторую уверенность в себе и избежать ударов по телу, когда они возвращаются к своим навыкам.Использование пружинной балки в качестве ближней балки в яме с пеной действительно улучшило их способность соскакивать. Этим летом я ожидаю, что это будет постоянная часть ротации, поскольку наши спортсмены будут проходить свою новую схему навыков. Я буду держать тебя в курсе."

    Тим Рэнд
    Американские Твистеры

    «Наша команда любит тренажерный зал Gym-Trix Equipment, LLC The Spring Beam. Ваш новаторский вклад в создание оборудования для гимнастики за последние два десятилетия принес пользу почти всем спортивным клубам страны.Продолжайте выдвигать эти идеи ». С уважением,

    Майк и Мэри Милчановски
    Девлин Гимнастика, Уолл, Нью-Джерси

    «Обеспечение безопасности и здоровья спортсменов, когда они делают невероятное количество, необходимое для приобретения новых навыков и тренировок, - это то, о чем должны заботиться все тренеры. Благодаря способности Spring Beam выполнять эти функции я считаю, что это луч будущего! Фантастика!!!"

    Бела Каролий
    Центр подготовки национальных сборных
    Хантсвилл, Техас

    Университет Темпл получил регулируемую пружинную балку 1 год назад, и это было здорово.Мало того, что сборка была легкой, но и знание того, что в считанные секунды вы можете опустить луч для тех, кто работал с более рискованными навыками, было облегчением. Больше не нужно складывать коврики под балку !! Моим дамам это нравится. Будучи студенческими гимнастками, Spring Beam легче для тела и позволяет больше повторять. Все тренажерные залы должны учитывать это новое оборудование.

    Аарон Мерфи
    Храмовая женская гимнастика

    Бревно появилось у нас после нашего гимнастического лагеря Хэмлайн 2004 года в июне, и оно определенно служило и продолжает служить своей цели - предоставить очень хорошую балку для пола, над которой девушки любят работать.Они сделали именно это - бревно постоянно используется как гимнастками колледжа, так и клубными гимнастками. Самый большой комментарий, который я слышу, заключается в том, что это не повредит их ногам. Это помогло увеличить количество наших представителей, и это действительно создает поверхность, которая нравится девушкам и которые они будут использовать.
    Спасибо, Барт.

    Дуг Бирнс
    Главный тренер по женской гимнастике
    Hamline University
    владелец / тренер
    Spirit Gymnastics, Inc.

    «Мы хотели сообщить вам, что срок поставки новой тренировочной балки с ПРУЖИНОЙ НАГРУЗКОЙ истек.Учитывая уровень сложности дополнительных навыков, мы ценим ваши усилия по разработке современного технологически продвинутого оборудования. Поскольку наша программа переходит на элитный уровень, мы очень рады использовать Spring Beam в качестве тренировочного шага перед фактическим соревновательным лучом. Я хотел бы, чтобы когда-нибудь этот бревно стал конкурентоспособным, потому что я чувствую, что он более щадящий для тела гимнаста ».

    Еще раз спасибо,
    Келли и Хидео Мидзогути
    Владелец / Главный тренер
    Чемпионская Академия Гимнастики
    Хьюстон, Техас

    «Оборудование, изобретенное г-ном.Эйман и мистер Вайман действительно потрясающие! Любое оборудование, которое улучшает тренировку, сохраняя при этом безопасность, является оборудованием, необходимым для всех гимнастических сооружений. Хотя мне больше всего нравятся тренажер стойки на руках и Spring Beam, все оборудование Gym-Trix Equipment, LLC чрезвычайно полезно и может значительно улучшить тренировку при разумном использовании. Если бы у меня еще был клуб, я бы заказал столько «Весенних балок», сколько позволил бы мой бюджет! »

    -KM Goeller

    «Меня зовут Рич Тревино, владелец школы гимнастики Тревино в Ланкастере, штат Техас.За 19 лет работы мы создали множество чемпионов штатов, регионов и стран. В настоящее время наш J.O. Член национальной сборной тренируется на этом луче, и она так же, как и я, рада видеть такое прекрасное новое тренировочное устройство.
    Пружинная балка от Gym-Trix Equipment, LLC. имеет тот же эффект, что и перенос тренировки с площадки со штангой на площадку для соревнований. Мои спортсмены могут тренировать больше повторений навыков с меньшим количеством «травм от перенапряжения» из-за мягкости приземлений.Эта возможность отскока луча позволяет тренерам быстро увидеть, как дети учатся правильному положению стопы и лодыжки, что помогает получить больше времени в воздухе во время прыжков и прыжков. Начинающие спортсмены быстро чувствуют во время отскока, что «стеснение равно высоте».
    Он отлично подходит для закруглений, сальто вперед и сальто назад на 2 фута или сальто назад. Это увеличивает на 8–12 дюймов высоту навыков переворачивания луча на реальной поверхности луча! Dismounts получит дополнительное эфирное время для завершения уже разрабатываемых поворотов или переворачиваний, а также для развития новых навыков.
    Я бы порекомендовал Spring Beam всем, кто серьезно относится к долгосрочным тренировкам на бревне для спортсменов! »

    Рич Тревино

    «Мы любим этот луч! Это очень удобно и «приятно на ногах». Если кто-то работает на одном конце, а другой прыгает на другом, это даже не чувствуется! Это отлично подходит для соревнований по разминке блоков ».

    Академия гимнастики штата Мэн

    Привет, Барт!
    Просто хотел поблагодарить вас за наш потрясающий пол.Мы собрали все это вместе, и все ребята были ТАК благодарны за то, что эти пружины были уже прикреплены, когда они прибыли. 🙂
    Уолтера все очень впечатлило - мы не можем вас отблагодарить! Вы сделали очень сложную задачу настолько простой, насколько это было возможно.

    Еще раз спасибо!
    Эмма

    Привет, Барт!
    Просто хотел поблагодарить вас за наш потрясающий пол. Мы собрали все это вместе, и все ребята были ТАК благодарны за то, что эти пружины были уже прикреплены, когда они прибыли.:)
    Уолтера все очень впечатлило - мы не можем вас отблагодарить! Вы сделали очень сложную задачу настолько простой, насколько это было возможно.

    Еще раз спасибо!
    Эмма

    Тренажер стойки на руках, только Bungi

    (800)932-3339
    (860)779-0825 - Международный
    [email protected]

    Проспект Люсьен, 17,

    Danielson, CT 06239

    Выбирать ... 4 руки сильные AAI ActiveWrap Советник Тактический Воздушная трасса Ашер Атлетик Барсучий бальзам Бальи Лучшие дезинфицирующие средства Черный алмаз Блейер Блестящие браслеты Боди Спорт Кафе Пресса Капитан спорт Поставка спортзала Каролины Чемпион по спорту Очаровывать это Чо Пат Покрыть все Cramer Products Inc.Кудрявые девушки Дизайны Маргариты DGS Dollamur Дуонамический Динасол Английский бульдог Энвиролит Everlast Climbing Industries FastFluff ПОДВИГ Феннер Флаг Дом Гибкий диск Гиббон Гибсон Атлетик Гиннаста США ГК Элит Захваты и т. Д. Спортзал Смартс Тренажерный зал Трикс ГимнасткаX Гимнова Бальзам для рук Hedstrom Fitness Гелиос Honav USA, Inc Jaegerssport ЖАММАР Янссен Фритцен Ки Безопасность Лента KT Волшебные ниндзя Mancino Отслеживание массажа Поставка спортзала Среднего Запада Молук Монстро Motionwear Мой счастливый танец Настя Люкина Norbert's Athletic Products, Inc.NRS Другой Paper House Productions Парамаунт партнеры Пегас Penn Foam Corp. Принадлежности для фитнеса Rage Reichelsport Reisport Спортивные товары Resilite Пена Райли Рип Страж Росс Атлетик Rounders Pit Foam LLC S / A Sport - Спит Андерсон Системы обнаружения SAM Стэн Рэй Стелс-снаряжение ниндзя Стальные изображения Стромгрен Атлетикс StrongBoard Супер Захваты Тэмми Биггс Команда Beach Body Десять-о Оригинальный блок Тера-Бэнд Восхождение на три мяча Три ура для девушек Trampmaster Батуты без ограничений TriggerPoint TriggerPoint ™ Перемирие TruGrip Ортопедические опоры Tulis Tumbl Trak Кувыркающийся медведь ООО ТамблГлав Перчатка США USOC WOD Сварщик Zip Line Gear ZLP Производство

    Запасной шнур - это прочная петля из эластичного шнура, изготовленная в соответствии с нашими конкретными стандартами, чтобы обеспечить идеальное функционирование вашего тренажера по стойке на руках.4 из этих шнуров поставляются с каждым новым тренажером Handstand Trainer. Стоимость

    за шнур bungi.

    Производитель: Тренажерный зал Трикс

    Номер позиции производителя: DGS-HSTBUNGI


    Дрессировка собак в Тусоне, Аризона

    Персонализированная дрессировка собак снимет стресс в ваших отношениях с собакой.
    New Dogs - Old Trix был основан в 2010 году специально для развития среды обучения, свободной от конфликтов и конфронтации, основанной на вознаграждении, где собак учат правильному поведению с помощью простых в освоении, четко изложенных, забавных упражнений, которые укрепляют их уверенность и чувство собственного достоинства. . Установив эту основу доверия и понимания через терпение и заметные успехи, все другие аспекты обучения проходят легче, а корректирующие меры требуются реже. Старая школьная философия обучения собаки запугиванием и принудительными исправлениями, казалось, расходилась с любящими, доверительными отношениями, которые я хотел, с моими собственными собаками.Я знал, что должен быть лучший способ для всех участников.

    Если ваша новая собака не такая, как вы ожидали, не отчаивайтесь. Если вы начинаете чувствовать себя разочарованным и виноватым в ежедневном хаосе, New Dogs - Old Trix предлагает индивидуальные программы дрессировки собак на дому (Board & Train) в Тусоне и южной Аризоне. Наш подход к дрессировке собак основан на том, чтобы помочь собакам и их людям понять потребности друг друга.

    Дрессировка собак в Тусоне, штат Аризона, приносящая результаты.

    Эффективное общение - ключевой элемент во всем, что мы делаем.То же самое и с вашим собачьим компаньоном. Вам нужна помощь в расшифровке собачьего жаргона? Ваша собака все время общается с вами. Вы знаете, как интерпретировать сообщения? Вы узнаете, когда ваша собака разговаривает с другими собаками, и что они сигнализируют друг другу? Часто оказывается, что собаки начинают драться «на ровном месте». Это не относится к делу. Ваша собака - охранник ресурсов? Ваша собака охраняет еду, игрушки, вас и т. Д.? Ваш новый собачий компаньон слишком сильно вас «любит», прыгая и облизывая? Ваш питомец страдает беспокойством о разлуке? Или ваш питомец пытается сбежать каждый раз, когда дверь остается открытой? Вам удобно выводить собаку на публику? В офис ветеринара? В ресторан? Есть ли у вашей собаки инструменты, чтобы знать, чего от нее ждут в таких ситуациях? Понимаете ли вы, почему ваша собака проявляет поведение, несовместимое с людьми?

    Специализируется на индивидуальной дрессировке собак на дому.

    Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, New Dogs - Old Trix предлагает индивидуальное решение для дрессировки собак для вашего маленького нарушителя спокойствия. Кликните сюда, чтобы узнать больше.


    Как научить кошку трюкам

    Автор: Дженнифер Селлерс, участник программы Petfinder

    Уловки, кликеры, команды… Это ведь только для собак, правда?

    Thinkstock

    Вопреки распространенному мнению, кошек можно дрессировать.Вы можете научить их полезному поведению, а также новым трюкам. Вы даже можете обучить их соревноваться в турнирах по аджилити.

    Конечно, есть или различий в способах дрессировки кошек и собак. Кошки не так склонны к похвале, как собаки. Кошки также менее инстинктивно склонны работать в партнерстве со своими человеческими товарищами. Но это не значит, что они не ожидающие суперзвезды. При правильных методах - и при небольшом творчестве с вашей стороны - ваш кот скоро поразит вас тем, чему он может научиться.

    Помните: кошки реагируют на положительное подкрепление, а не на отрицательное наказание

    Кошек следует приучать к новому поведению только с помощью позитивного обучения, основанного на вознаграждении. Наказание и доминирование не являются здоровыми методами и неэффективны. «Наказание создает стресс, а стресс является одной из наиболее распространенных причин проблемного поведения у кошек, включая устранение вне туалета и компульсивный уход», - говорится на веб-сайте ASPCA. Имея это в виду, вот несколько шагов для начала:

    1. Лучшее подкрепление, которое вы можете использовать, - это угощения, но не просто угощения. «Мои приемные кошки любят тренироваться со мной», - говорит Джейн Харрелл, старший продюсер Petfinder и давняя приемная мама. «Но они ни на что не годятся. Им нужны мягкие, липкие и вонючие лакомства ». И воспитатели Джейн не одиноки. Многим кошкам нужно что-то особенное, чтобы их мотивировать. Это означает, что вы должны выбросить корм обратно в корзину для кошачьего корма и поискать в шкафах то, что любит ваша кошка.В зависимости от индивидуальных предпочтений вашей кошки могут быть эффективны нарезанные кубиками курица или индейка, тунец с низким содержанием натрия, детское питание с мясным вкусом и коммерческие лакомства для кошек.

    2. Приучите кошку получать вознаграждение в ответ на определенное поведение. Начните с простого трюка, чтобы показать кошке, что во время тренировок происходят хорошие вещи.

    3. Практика, практика, практика… но не слишком много. Повторите этот процесс обучения несколько раз подряд, чтобы ваша кошка узнала, за что его награждают.

    Вы не хотите утомлять кошку или утомлять ее, но вы действительно хотите установить связь между определенной наградой и поведением, а также команду, связанную с этим поведением. Petplace.com рекомендует обучать только одной команде или трюку за раз и ограничивать занятия 10-15 минутами тренировок. Однако на следующий день вы захотите повторить этот распорядок снова и продолжать его регулярно, чтобы кошка не забывала то, что она выучила.

    4.Попробуйте использовать кликер, чтобы ускорить время и, в конечном итоге, сократить количество угощений.

    Важно, чтобы ваша кошка была вознаграждена, как только она выполнит желаемое действие, но многим людям может быть трудно рассчитать вознаграждение в точности с поведением своей кошки. Кликер может помочь с расчетом времени, издав звук, который говорит кошке, что то, что они только что сделали, было хорошим. Чтобы научить свою кошку, что означает кликер, «зарядите» кликер, щелкнув и потрогав кошку, не требуя каких-либо действий.Через несколько раз ваша кошка узнает, что звук кликера означает, что грядут хорошие вещи, и, в конце концов, кликер может быть сам по себе наградой. Теперь у вас есть помощник для уточнения времени получения награды.

    5. Когда ваша кошка полностью освоит свой первый трюк, переходите к другим. Используя угощения и кликер, вы можете использовать обычные приемы, такие как «вниз», «стой» и «приходи». Но не стесняйтесь проявлять творческий подход. Вы также можете подумать о том, чтобы научить свою кошку практическому поведению, например, как ходить на поводке.

    Если вы хотите научить свою кошку трюкам, но у вас возникли проблемы с этим процессом, обратитесь к дрессировщику в вашем районе. Просто убедитесь, что у него есть опыт работы с кошками. Также убедитесь, что любой, кого вы нанимаете, разделяет вашу веру в положительное подкрепление.

    Дополнительные источники справочной информации

    http://www.humanesociety.org/animals/cats/tips/cat_happy_indoors.html

    http://www.petplace.com/cats/clicker-training-your-cat/page1.aspx

    3 трюка с кошками, которым можно научить во время дрессировки котят

    Пора развенчать миф о том, что кошки не могут следовать командам. Карен Корниш объясняет, что ваш друг из семейства кошачьих очень хочет учиться, и спрашивает у эксперта, какие шаги вам следует предпринять. Кроме того, мы даем вам пошаговые инструкции, которые можно попробовать с котенком.


    Можете ли вы дрессировать кошку?

    Во всем мире есть кошки, которые приходят, когда их позовут, сядут, когда их попросят, и их даже можно научить давать своим владельцам пять, но по какой-то причине восприятие кошек как «необучаемых» сохраняется.Хорошая новость заключается в том, что с большинством кошек - даже с самыми независимыми - легко общаться, и они более чем способны осваивать новые навыки. Все, что нужно, - это правильный стимул.

    «К сожалению, наших кошачьих друзей часто ошибочно считают непослушными и упрямыми - хотя на самом деле они в высшей степени умны и чрезвычайно поддаются дрессировке», - говорит Ким Хьюстон, один из ведущих британских специалистов по поведению кошек. «Однако ключ к их обучению лежит в понимании того, что их мотивирует, и в использовании позитивных методов, основанных на вознаграждении.’

    Тренировка не только помогает вашей кошке сохранять подвижность, как и ее тело, но также может помочь укрепить вашу связь. А в случае отзыва - или прихода по команде - это может даже помочь отвлечь кошку от потенциально опасных ситуаций.

    Подход с собакой

    Анна Уэбб, соведущая лондонского радио BBC «Час лай», которая также занимается дрессировкой собак и диетологом, начала дрессировать кошку случайно, когда в ее дом вошел бездомный котенок.

    Крошечный черно-белый котик появился пять лет назад в саду лондонской квартиры Анны. Несмотря на то, что сначала на нее громко лаяла ее бультерьер Молли, котенок решил остаться.

    «Спустя три дня он все еще был в саду», - вспоминает Анна. «Он начал наблюдать за нами через окно, а затем начал стучать по стеклу, чтобы привлечь наше внимание!» У Анны никогда не было кошек, но, когда попытки найти хозяина котенка не увенчались успехом, она окрестила его Гремлином, и он поселился навсегда, вскоре становится лучшим другом Молли.

    «У меня всегда были собаки, и я понятия не имела, что делать с кошкой», - признается Анна. «Так что я относился к Гремлину как к собаке, поскольку это было все, что я знал, - а это означало дрессировать его. Он начал смотреть мои сеансы с Молли и быстро понял, как она зарабатывает угощения. Молли всегда работает на еду, и именно так она и Гремлин стали обучаться на таком высоком уровне ».

    Гремлин начала подражать Молли и вскоре начала брать угощения из рук Анны. В мгновение ока он научился надежно вспоминать, мог сидеть в команде и даже научился давать отличные «дай пять».Затем, когда они позже переехали в сельскую местность Бакингемшира, Гремлин также начала сопровождать Анну и Молли на их прогулках - к большому удовольствию местных жителей.

    «Я думаю, что многие владельцы кошек думают, что их могги не реагирует на команды, и это мешает им пробовать какие-либо методы обучения», - говорит Анна. «У меня не было никаких предубеждений, и я просто подошел к Гремлин, как к любому другому питомцу. К счастью, его ответ был поразительным ».

    Щелкни и лечь

    Так как же довести свою кошку до того же уровня? Ким рекомендует использовать кликер как самый эффективный способ приучить кошек.Щелчок - это небольшое пластиковое устройство, издающее отчетливый звук. Вы можете привести его в действие, «щелкая» по нему каждый раз, когда ваша кошка выполняет желаемое поведение (например, подходит к вам по зову), а затем выдавая награду.

    «Ваша кошка учится ассоциировать звук щелчка с лакомством», - объясняет Ким. Природные инстинкты «кошек» вынуждают их охотиться - работать ради пропитания - и, как правило, они мотивированы едой. Поэтому всегда следите за тем, чтобы за щелчком сразу же последовало съедобное вознаграждение.Для достижения наилучших шансов на успех важно найти особые угощения, такие как небольшие кусочки приготовленной курицы ». Помните, что, награждая кошку таким образом, вам нужно будет следить за ее общим потреблением калорий.

    «Вы обнаружите, что дрессировка с помощью кликера - это весело и стимулирует вашу кошку, и, кстати, она также может улучшить любое нежелательное поведение», - говорит Ким. «Я использовал ту же технику, чтобы научить кошек с легкостью заходить в свои дорожные корзины, где раньше они были слишком напуганы или неохотно даже подходили к переноске.’

    Прирост от обучения

    Научить кошку сидеть или лаять - это просто расширяет их естественные способности, и большинство кошек будут счастливы делать это при правильной мотивации. Однако очень важно правильно подходить к тренировкам. Никогда не наказывайте кошку за то, что она сделала что-то не так, и не заставляйте ее что-то делать во время тренировки. Делайте сеансы короткими: не более пяти минут и всегда заканчивайте на позитивной ноте, убедившись, что ваша кошка все еще наслаждается этим занятием, не потеряла интереса и не стала раздражаться, прежде чем вы его закончите.

    Еще один хороший совет от Ким - выбирать время для дрессировки, когда кошка не устала и не отвлекается, но немного проголодалась. Так угощения будут казаться еще более привлекательными.

    В качестве бонуса время, которое вы проводите с кошкой во время дрессировки, является прекрасным способом укрепить вашу связь. Вложение времени и усилий в эти занятия стоит вознаграждения; вы не только будете стимулировать ум кошки и обогатить ее жизнь, но и будете активно развлекаться вместе со своим питомцем.И это действительно может быть чем-то достойным похвалы.

    ТРИ УМКИ, ЧТОБЫ ПОПРОБОВАТЬ С КОТЕНКОМ

    1. Получить

    • Чтобы научить кошку брать с собой, натрите ее любимую игрушку водой из банки с тунцом и выбросьте ее подальше от нее. Это задействует их природные охотничьи навыки.
    • Если ваша кошка подходит к игрушке или берет ее, «щелкните» и дайте ей угощение. Наберитесь терпения - вашей кошке может потребоваться несколько сеансов, чтобы понять это.
    • Если ваша кошка приносит игрушку к вам, щелкните и угостите.После этого кошка выпустит игрушку, чтобы съесть угощение. Как только он или она будет надежно извлекать игрушку, вы можете добавлять ключевое слово «достать» каждый раз, когда бросаете ее.

    2. Сидеть

    • Сядьте на пол, держа в одной руке кликер (вне поля зрения кошки) и угощение в другой. Затем позовите к себе кошку.
    • Держите лакомство немного выше головы кошки. Наблюдая за угощением, кошачьи глаза автоматически принимают сидячее положение. Затем нажмите и вознаградите.
    • По мере того, как ваша кошка становится более опытной, поощряйте ее или ее только за очень хорошее сидение. Когда ваш питомец будет уверенно сидеть девять раз из 10, начните добавлять контрольное слово «сидеть».

    3. Дай пять

    • Позовите кошку к себе, чтобы побудить ее вспомнить, используя дорогостоящую награду, например кусок курицы.
    • Затем вы можете задействовать естественную «лапу» вашей кошки, заставив ее потянуться за лакомством. Держите кусок курицы над носом кошки и подождите, пока она не дотянется до лапы.Когда они это сделают, добавьте командное слово, например «тап», а затем похвалите и вознаградите.
    • Практикуйте эту игру каждый день как забавную игру со своей кошкой, и скоро вы будете получать по команде «дай пять».

    Sky Zone - Rockin Jump - Circus Trix Holdings: Тренер по полевым операциям

    Чтобы удовлетворить потребности нашего быстрого международного роста, Sky Zone ищет динамичного человека для выполнения открытой роли инструктора по операциям. Эта роль поддерживает сеть, воплощая в жизнь основные ценности Sky Zone, продвигая удивительно, здорово, весело через WoW.

    Отдел обучения и развития Sky Zone - это команда преподавателей, которые мотивируют и развивают всех участников посредством обучения, поддержки и наставничества, чтобы создать модели поведения, которые позволяют им прививать основные ценности Sky Zone и операционное превосходство. Инструкторы по операциям должны понимать ключевую роль, которую эта должность играет в предоставлении нашим участникам опыта обучения WoW, и действовать таким образом, чтобы достичь этих результатов.

    Инструктор по операциям - это энергичный человек, который стремится обеспечить высококачественное обучение и работать с разными типами людей в динамичной рабочей среде.Используя навыки платформы для обучения и превосходные навыки межличностного и письменного общения, инструкторы по операциям оказывают разнообразную поддержку растущей сети Sky Zone, насчитывающей более 200 парков. Ключевыми функциями этой должности являются поддержка открытия новых парков (по всему миру), разработка и проведение обучения в масштабах всей сети (съезды, выездные презентации и т. Д.), А также работа в качестве эксперта по предметным вопросам (SME) для инициатив и проектов компании. Инструктор по операциям обеспечивает ключевую поддержку в областях маркетинга, региональных тренингов по паркам, тренингов по продажам, ежегодных съездов, переподготовки в парках и множества других проектов, которые поддерживают цели организации и отдела.ДАННАЯ РОЛЬ ТРЕБУЕТ ДО 70% ВРЕМЕНИ ВНУТРЕННЕГО И МЕЖДУНАРОДНОГО ПУТЕШЕСТВИЯ.

    ОБЯЗАННОСТИ

    Основная роль инструктора по эксплуатации заключается в эффективной разработке, содействии и реализации учебных программ как для франчайзинговых, так и для управляемых компанией парков с помощью различных форм обучения (личное, групповое, веб-семинар, учебные руководства, электронное обучение и т. Д.). Operations Trainer поддерживает проекты, направленные на повышение операционной эффективности и общего выполнения программ и процессов для всей сети.

    ТРЕБУЕТСЯ ЧАСТОТА ПОЕЗДКИ. Инструктор по операциям должен совершать 70% поездок по всей территории Соединенных Штатов и за границу, включая ночевку в течение продолжительных периодов времени, включая выходные и некоторые праздничные дни.

    • Проведите 7-дневную подготовку к открытию Sky Zone столько раз, сколько потребуется каждый год в сертифицированных тренировочных парках, расположенных по всей территории США
    • Содействовать обучению на месте нового парка (7 дней) столько раз, сколько потребуется каждый год
    • Выступать руководителем по обучению на новых вызовах по развитию парка, обеспечивая парк всеми материалами, необходимыми для эффективного открытия парка и обучения членов команды, составлять график обучения на месте и сотрудничать с региональным бизнес-консультантом, чтобы определить обучение и открытие парка готовность
    • Создавайте культуру взаимодействия во время учебных занятий посредством эффективного общения, обучения, поощрения участия и поиска отзывов
    • Обучайте, общайтесь и влияйте на членов команды на всех уровнях сети; Деловые партнеры, партнеры по франчайзингу, менеджеры и члены команды
    • Стимулировать использование сети Sky Zone University (LMS) путем обучения и поддержки партнеров по франчайзингу и их управленческих команд
    • Предоставлять контент и действовать в качестве малого и среднего бизнеса для учебных модулей по продажам, маркетингу, гостевому опыту и операциям
    • В сотрудничестве с группой полевых тренингов напишите статью «Тренировочная зона» для общесетевого информационного бюллетеня The Zone Report
    • Определение потребностей в обучении и развитии в сети посредством оценки потребностей и процессов обратной связи
    • Работать руководителем обучения в различных отделах и комитетах для поддержки развития паркового программирования, развития технологий, инноваций и т. Д.
    • Поддержка содержания непрерывного образования для курсов по лидерству и тренингов по продажам
    • Разработка и распространение контента на учебных мероприятиях, таких как выездные презентации, встречи на высшем уровне и съезды
    • При необходимости взять на себя административные и координационные обязанности, такие как отправка всех сообщений и подготовка любых необходимых материалов для программ и сессий
    • Поддержка постоянно расширяющихся потребностей сети посредством разработки контента и программ
    • Участвуйте в спецпроектах по мере надобности
    • Порученные прочие обязанности

    КВАЛИФИКАЦИЯ

    Идеальный кандидат имеет подтвержденный опыт работы в сферах ответственности, указанных выше.Некоторые особые соображения включают:

    • Степень бакалавра или четырехлетнего колледжа с плюсом или эквивалентный опыт работы в отрасли
    • Требуется минимум 2-4 года опыта в области обучения или организационного развития
    • ТРЕБУЕТСЯ СПОСОБНОСТЬ ПУТЕШЕСТВИЙ: 70%
    • Опыт доставки обучающих материалов группам различного размера и аудитории. Должен иметь высокий уровень комфорта перед группами и знание принципов обучения взрослых.
    • Опыт создания обучающих и презентационных материалов
    • Опыт эксплуатации, организации и управления проектами
    • Должен иметь превосходные навыки межличностного, устного и письменного общения
    • Свободно владеет программами Microsoft Office: Outlook, Word, PowerPoint и Excel
    • Знание франчайзинговых систем
    • Должен быть самодисциплинированным и активным
    • Должен иметь страсть к пьесе.Ежедневно. культура

    Учебный центр Concentrix | Concentrix

    Learning Center
    По мере того, как сложность отрасли связи продолжает расти, мы понимаем, что вам требуется повышенная профессиональная подготовка и услуги, связанные с обучением, для достижения целей вашего бизнеса. Сегодняшние все более мощные и экономичные решения для автоматизации речи и голоса требуют специального обучения в области разработки, внедрения, развертывания и администрирования.

    Concentrix удовлетворяет ваши потребности в обучении, предлагая курсы, охватывающие все уровни знаний и должностных функций - от менеджеров контакт-центров до директоров, от программистов и разработчиков до руководителей. Независимо от того, какой у вас опыт проектирования или разработки, в Concentrix есть классы для повышения и повышения уровня ваших знаний.

    Concentrix Courses
    Курсы предлагаются в классе, в виде вебинаров или модулей электронного обучения. Курсы охватывают основы продукта, включая архитектуру, особенности, функциональность, технологии и методы, а также практическое программирование, настройку, интеграцию и устранение неполадок.

    Зарегистрироваться на курс можно, связавшись с Кристин Джухас по телефону (972) 454-8229 или по электронной почте [email protected]

    Учебный центр Расположение
    Учебный центр Concentrix - Даллас, Техас
    17787 Waterview Pkwy
    Dallas, TX 7525-8016, US

    Часто задаваемые вопросы
    В. Как мне связаться с Учебным центром Concentrix?
    Вы можете связаться с Учебным центром Concentrix по следующему телефону:

    Телефон: (972) 454-8229
    Электронная почта: обучение[email protected]
    Факс: (972) 454-8098

    В. Как мне зарегистрироваться на курс?
    Чтобы начать процесс записи на курс, свяжитесь с Учебным центром по телефону или электронной почте. Как только ваша запись будет получена, с вами свяжется координатор по обучению, чтобы завершить регистрацию и оплату обучения.

    В. Как я узнаю, зарегистрирован ли я на курс?
    Вы получите электронное письмо с подтверждением курса от координатора обучения в течение от 3 до 5 рабочих дней после получения формы регистрации. Если вы не получили уведомление о подтверждении в течение этого времени, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

    В. Могут ли курсы проводиться на сайте моей компании?
    Да, Concentrix Learning Center может проводить обучение на вашем сайте. Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами по адресу [email protected] или позвоните нам по телефону: (972) 454-8229.

    В. Как я могу оплатить курс?
    Вы получите расчет стоимости обучения по электронной почте с подтверждением курса. Это смета стоимости обучения должна быть подписана и возвращена до даты начала вашего курса.После этого вы получите счет за обучение. Способы оплаты - чек или заказ на покупку.

    В. Куда отправить заказ на покупку по факсу?
    Отправьте по факсу копию вашего заказа на покупку в центр обучения Concentrix по телефону (972) 454-8098.

    В. Куда мне отправить чек на оплату обучения?
    Отправьте чек на номер:

    Concentrix
    Attn: Michelle Campbell
    17787 Waterview Parkway
    Suite 300
    Даллас, Техас 75252

    В. Каковы ваши правила отмены курса?
    У нас часто есть листы ожидания на запланированные занятия, поэтому, если вам нужно отменить, сделайте это как можно раньше.Пожалуйста, свяжитесь с нами, если вам нужно заменить ваше присутствие другим участником из вашей организации.

    В случае отмены… Взимается плата…
    За 10 рабочих дней до даты начала курса: Бесплатно
    От одного до девяти рабочих дней до даты начала курса: 50% от стоимости курса
    На дату фактического начала курса или позже: 100% от стоимости курса

    Даты курсов могут быть изменены / перенесены, если не соблюдены минимальные требования к зачислению.Если дата начала вашего курса изменится, вы получите уведомление как минимум за две недели до первоначальной даты начала курса. Мы рекомендуем вам не бронировать авиабилеты с невозвращаемой оплатой в течение этого периода времени.

    В. Как мне отменить или перенести курс?
    Перенести курс можно по телефону или электронной почте.


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *