Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Тренажера: Купить тренажеры недорого с доставкой на дом

Содержание

Выбор спортивного тренажера для дома и спортивного зала

Виды тренажеров

Существует два основных вида тренажеров по принципу их функционирования и цели занятий это две разных цели тренировок: тренировки на развитие выносливости (Кардио тренажеры), и тренировки на развитие силы (Силовые тренажеры).
И это разделение не является абсолютным, все тренировки развивают и силу и выносливость, но в разной степени. Так же необходимо отметить, что в каждом из этих двух видов тренировок есть реабилитационная составляющая.

Кардиотренажёры - тренажёры на развитие выносливости

Кардио или аэробнымные тренажеры. К этой группе тренажеров относятся – велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические, гребные тренажеры, степперы. Развитие выносливость включает в себя главным образом укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Поэтому основным параметром таких тренировок является частота биения сердца, - т.е. пульс. За ним необходимо следить во избежание переутомления с одной стороны и для эффективности занятий с другой. Для измерения пульса во время тренировки на тренажере используются 3 способа – с помощью:

наручный монитор+датчик пульса
беспроводной нагрудный датчик пульса
датчиков пульса на рукоятках тренажера

Все тренажеры оснащены тренировочным компьютером для наблюдения за параметрами тренировки. Компьютеры тренажеров различаются по виду используемого тренажера, количеству отражаемых параметров и программ тренировки.

Основные параметры это: пульс, время, дистанция, скорость, расход калорий,в зависимости от вида тренажера на тренировочном компьютере может также отображаться количество движений (гребков, шагов и т.д.), температура воздуха, степень тренированности организма – восстановление пульса с фитнес-оценкой, графическое изображение дистанции и возможности задания параметров тренировки, а также диапазона тренировочного пульса, способность сохранять информацию о результатах предыдущих тренировок и различные встроенные программы тренировок. Существуют следующие типы кардиотренажеров:

Езда на велосипеде является очень эффективным видом спорта, укрепляющим не только сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но также мышцы ног, ягодичные мышцы и поясничные мышцы спины. Велотренажеры - самый популярный вид тренажеров, благодаря компактности, удобству и комфорту занятий на них. Велотренажеры имеют

вертикальную посадку и горизонтальную посадку, горизонтальный велотренажер имеет спину, что позволяет снять нагрузку со спины и поясничной области.

Велотренажеры можно разделить на три группы по системе нагружения (сопротивления):
на механические
магнитно-механические
электромагнитные
Механические велотренажеры (спин байк или по другому сайкл) имеют ременную систему нагружения – когда величина нагрузки зависит от натяжения ремня и его трения о колесо-маховик;
В моделях с магнитно-механической системой нагрузка варьируется путем изменения расстояния между постоянными магнитами и маховиком путем ручной регулировки;
В моделях с электромагнитной системой нагрузка регулируется путем нажатием кнопок на мониторе или ручках тренажера и нагрузка более плавная.
Ходовые качества велотренажеров улучшаются с увеличением массы маховика, т. е. чем массивнее маховик, тем плавней идет вращение педалей и мощней нагрузка.

Каждая из систем имеет свои преимущества:
ременные и магнитно-механические велотренажеры сравнительно недороги, компактны и не требуют подключения к электросети;
электромагнитные - бесшумны, имеют плавный и равномерный ход, подключаются к сети или вырабатываю электричество сами имея встроенный генератор.
Особый класс велотренажеров – велоэргометры.
Это оборудование более сложного технического уровня.
Если на обычных велотренажерах единица нагрузки является величиной условной и ее величина может несколько отличаться в различных моделях, то во всех велоэргометрах нагрузка – величина абсолютная имеет четко определенные значения – Ватты. Поэтому велоэргометры характеризуются точным контролем нагрузки и более точными показаниями измеряемых величин по сравнению с велотренажерами, что способствует широкому использованию велоэргометров в терапевтических и реабилитационных целях.
Велоэргометры имеют электромагнитную систему нагружения и различаються на требующие к подключения к электросети и генераторные велоэргометры.

Бег является самым простым, но эффективным видом кардио нагрузки. Доказано, что именно бег и ходьба максимально ускоряют обменные процессы в организме, тем самым сжигая лишние калории и укрепляя организм.
Беговые дорожки бывают двух типов: механические и электрические. Механические не требуют подключения к сети, так как беговое полотно приводится в движение самим человеком. В электрических дорожках – электродвигателем.
Нагрузка в беговых дорожках может регулироваться двумя способами: изменением угла наклона бегового полотна и измерением скорости движения полотна.
Угол наклона меняется механическим или электрическим способом. Механическое – с помощью изменения положения опорных роликов.
Электрическое - с помощью сигнала от компьютера к электродвигателю нажатием кнопок на мониторе и ручках беговой дорожки.
В беговых дорожках очень важно наличие амортизирующей платформы, уменьшающей нагрузку на суставы. Имейте в виду, чем шире и длиннее полотно – тем комфортней заниматься бегом, а значит, тем лучше дорожка.

Для безопасности каждая электрическая дорожка оборудована страховочной системой – ключом безопасности.

Эллиптические тренажеры (эргометр, эллипсоид, орбитрек) – применяются для кардиотренировок дома и в спортивных залах, это комбинация степпера и беговой дорожки. Эллипсоиды быстро завоевали популярность благодаря возможности интенсивной и безопасной тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной системы, мускулатуры и суставов.
Эллипсоиды различают по способом регулировки нагрузки.
Магнитно-механическая нагрузка: регулировка уровня нагрузки происходит в ручную, пошагово вращая ручку, при этом магниты приближаются/удаляются.
Электро-магнитная нагрузка: уровень нагрузки переключается с помощью кнопок на панели монитора или кнопок на ручках. Имеют встроенный процессор который и управляет всей работой, и позволяет очень точно рассчитать нагрузку. К элктро-магнитным относятся и генераторные эллипсы которые не требую подключения к сети.
Кросс-тренинг (ходьба по эллиптической траектории) сочетает в себе тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также элементы силовой тренировки для основных групп мышц. Ровное, постоянное непрерывное движение, укрепляющее мышцы ног, ягодиц и бедер, минимизация нагрузки на коленные и голеностопные суставы – все это свойственно только эллиптическим тренажерам. В то же время силовая тренировка для верхней части тела укрепляет руки, плечи, грудные мышцы и спину. Именно поэтому кросс-тренинг является одним из самых эффективных спортивных занятий в домашних условиях. При этом вредное воздействие на суставы абсолютно исключено. От степпера они взяли отсутствие нагрузки на суставы, от беговой дорожки – свободу движения.

Тренажеры, которые имитируют ходьбу по лестнице, называются степперами/климберами. Наряду с тренировкой выносливости, хорошо нагружают мышцы ног и ягодичные мышцы. Степпер(Шагатель) – самый компактный тренажер для полноценных занятий на минимальной площади. Бывают модели с регулируемой и нерегулируемой нагрузкой (министеппер), как правило, обеспечивающейся гидроцилиндрами. По принципу действия есть модели со взаимосвязанным ходом педалей, когда педали соединены в единую систему, и независимым – при котором возможно дифференцированное изменение нагрузки для каждой педали.

Существуют модели, которые снабжены специальными рычагами для рук, позволяющими во время тренировки нагружать плечевой пояс.

Занимаясь физическими упражнениями, мы хотим добиться многого: сбросить или сохранить свой вес, повысить выносливость организма, избавиться от имеющихся недостатков фигуры, укрепить мышцы тела, улучшить гибкость позвоночника и подвижность суставов. Однако чтобы добиться столь разноплановых результатов за одну тренировку, требуется много времени, так как приходится выполнять целый комплекс последовательно сменяющих друг друга упражнений.
Гребной тренажер пожалуй, самый универсальный. Часто эти тренажеры называют комплексными, т. к. они в равной степени способствуют развитию как выносливости, так и силы. Действуя практически на все основные группы мышц, гребля гармонично развивает тело, поэтому можно порекомендовать этот вид тренажеров для людей, желающих совместить тренировки силы и выносливости.

Тренировки для развития силы увеличивают мышцы и укрепляют весь организм в целом. Силовые тренажеры обычно можно разделить на 2 основных вида: тренажеры со встроенными весами ; тренажеры со свободными весами, которые в свою очередь можно разделить на агрегаты, нагруженные весовыми дисками и тренировочные станки (скамьи) для работы со свободными утяжелениями: штангами, гантелями .

В тренажерах со встроенными весами в качестве отягощений используются плоские грузы, удерживаемые в пакете (стеке) фиксаторами, и перемещающиеся вверх и вниз по направляющим полозьям (или стержню). Для изменения отягощения достаточно переставить фиксатор в нужное отверстие стойки грузов. Эти тренажеры сконструированы таким образом, чтобы автоматически подстраиваться под изменяющуюся силу сокращения мышц за счет использования кулачковых или рычажных механизмов. Поэтому на них возможно целенаправленно прорабатывать выделенную мышечную группу, не вовлекая в работу окружающие мышцы. Таким образом, тренажеры со встроенными весами идеально подходят для начальных тренировок, они просты в использовании и эффективно прорабатывают определенные группы мышц. Эти тренажеры могут быть рассчитаны на проработку только одной группы мышц, как правило, они используются в комплексе в фитнес-залах или включают несколько агрегатов для проработки основных групп мышц, т. е. универсальные, которые чаще используются для тренировок дома. В группу тренажеров со встроенными весами входит такой вид тренажеров (иногда это отдельные станции), как тренажеры для функционального тренинга.

Функциональный тренинг - это выбор траектории движения самим пользователем. Такие тренажеры занимают промежуточное место между тренировками со встроенными весами и свободными отягощениями. Нагрузочные диски в них являются встроенными, но тяга этих весов производится в любом направлении. Таким образом, сочетаются достоинства и встроенных и свободных отягощений.

Тренажеры TRX - тренировки своим весом

Большинство серьезных атлетов предпочитают тренироваться со свободными весами/отягощениями. Свободные веса это: блины, грифы, гантели, TRX ремни. Свободные отягощения дают возможность нагружать не только выделенную мышечную группу, но и другие мышцы, помогающие выполнять упражнения (мышцы – синергисты). Тренажеры TRX петли, ремни – новинка персонального тренинга с собоственным весрм. Программа тренировок с помощью петель TRX была придумана для подготовки морских пехотинцев США. До нас эта программа дошла немного доработанной и усовершенствованной. Одна из целей усовершенствования направлена на укрепление здоровья и получения максимальной пользы организма от занятий с собственным весом.

Домашний тренажер: выбираем, сравниваем, покупаем

Мода на здоровый образ жизни заставляет задуматься: что выгоднее - ходить в фитнес-клуб или оборудовать тренажерный зал дома?
Для людей занятых, у которых каждая минута на счету, второй вариант предпочтительнее. Однако прежде чем покупать домашний тренажер, здраво оцените свою силу воли и серьезность намерений. Если этого у вас достаточно, то выбрать мы вам поможем.
Итак, вы решились отдать часть квартиры или дома под спортзал. Для начала ответьте на несколько вопросов. От этого зависит, каким будет ваш домашний фитнес-клуб.
Какую цель вы преследуете: сбросить вес, набрать мышечную массу, а может, и то и другое? Сколько раз в неделю и сколько часов в день вы планируете тренироваться? Сверьтесь с еженедельником, посмотрите расписание за прошлый месяц - сколько свободного времени оставила вам работа, встречи с друзьями, походы по магазинам и т.д.
Сколько человек будут заниматься? Обратите внимание и на вес потенциальных "спортсменов" - это пригодится при выборе домашних тренажеров.

Сколько квадратных метров вы готовы отдать под тренажерный зал? Важно понять, сможете ли вы позволить себе стационарный домашний тренажер или же придется покупать складной?
Сколько денег вы готовы выделить на спортзал?

Где покупать домашний тренажер

Обдумав вышесказанное, можно отправляться в магазин. Причем желательно предварительно посоветоваться с фитнес-инструктором или даже попросить его сопровождать вас: тренер гораздо лучше самых продвинутых продавцов знает все достоинства и недостатки спортивного инвентаря. Чтобы определить, подходит вам тот или иной домашний тренажер, недостаточно оценить его внешний вид: прямо в магазине позанимайтесь несколько минут сначала на одном, потом на другом и сравните ощущения. Тренажер - не платье и не брюки, ушить и подвернуть по фигуре его не удастся. Но это не значит, что приобретать фитнес-оборудование в интернет-магазинах не стоит, - просто прежде чем сделать заказ на конкретную модель, не поленитесь сходить в обычный магазин и опробуйте ее на себе. Покупка через интернет обойдется примерно на 20% дешевле.
Что касается телемагазинов, то ситуация с ними не столь однозначная. Через этот канал сбыта обычно активно продают тренажеры для пресса и прочие относительно простые приспособления. Качество представленного здесь оборудования оставляет желать лучшего, а реклама порой просто обманывает покупателя.
К примеру, ролик о тренажерах для пресса обещает что-то вроде "5 минут в день и минус 10 см в талии". Хотя на самом деле ни миостимуляторы, ни массажеры, ни сверхкомпактные кардиотренажеры (вроде степпера размером с обувную коробку), ни прочие "чудо-устройства" не сделают вашу талию тоньше, если вы не будете тратить калорий больше, чем потреблять, т.е. соблюдать диету и много двигаться.
Особого вреда от подобных приборов не будет: та же миостимуляция используется в физиотерапии, а массаж улучшает кровообращение. Но если вы нацелены на серьезные результаты, ассортимент "магазинов на диване" - не ваш вариант.

Правила выбора домашнего тренажера

Чтобы с умом потратить деньги на покупку домашнего тренажера, нужно знать, что они бывают трех видов: для интенсивного коммерческого использования (в фитнес-клубах), для неинтенсивного коммерческого использования (в небольших офисных спортзалах) и для дома.
Профессиональные тренажеры, конечно, более долговечны и совершенны. Например, коммерческая беговая дорожка с мотором мощностью 3-4 лошадиные силы может беспрерывно работать в самом активном режиме как минимум год. И это оправдано, ведь в клубе на нее претендуют десятки посетителей в день.
Беговая дорожка имеет мощность 1,5-2, 75 л.с. и потребляет энергии столько же, сколько электрический чайник. Но разве дома вы будете эксплуатировать ее дни напролет? Поэтому на мощности домашней беговой дорожки можно и даже нужно сэкономить. А вот за счет безопасности этого делать не стоит.
На рынке фитнес-оборудования действует жесткая система международной сертификации. Только соответствие стандартам гарантирует эффективность занятий и безопасность. Кроме того, для домашнего тренажера важна многофункциональность, относительная компактность, легкость транспортировки.

Стройность и выносливость

С чего же начинается домашний фитнес зал? Безусловно, с кардиотренажера. Нет на земле людей, которым не нужно было бы тренировать главную мышцу в наше организме - сердце. Это касается и молодых, и пожилых. Более того, такие занятия не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и сжигают лишний жир.

Какой тренажер лучше выбрать для домашних тренировок? 3 Лучших тренажера для дома

В стремлении добиться идеальной формы люди часто обращаются за советами к диетологам, подбирают особенные режимы питания, сидят на специальных диетах. Однако наилучших результатов можно добиться, сочетая правильное питание с грамотно подобранными и регулярными физическими нагрузками. Не у всех есть возможность тренироваться в спортзале, поэтому рассмотрим основные виды эффективных тренажеров для дома и попробуем разобраться, какой из них лучше выбрать для достижения необходимых результатов.

Велотренажер

Этот спортивный инвентарь для дома может стать эффективным помощником для желающих похудеть. Поскольку упражнения на нем выполняются сидя, то в рабочий процесс вовлекаются в основном мышцы ног и ягодиц.

При покупке велотренажера стоит обратить внимание на модели с автоматической регулировкой сопротивления. Этот механизм эффективно отслеживает уровень нагрузки и сам подбирает индивидуально подходящий режим работы тренажера.

Беговая дорожка

Еще один популярный тренажер для занятий дома. Беговую дорожку с регулировкой скорости движения можно использовать для быстрой ходьбы или бега, что позволяет выбрать оптимальную нагрузку.

В зависимости от модели беговые дорожки на панели управления фиксируют различные параметры:

  1. число километров, пройденных к настоящему моменту или за последний сеанс;
  2. длительность тренировки;
  3. количество израсходованных калорий и т. д.

Если вы только начинаете заниматься на беговой дорожке, выбирайте режим ходьбы со скоростью до 6-7 км/ч в течение не более 20 минут и постепенно увеличивайте нагрузку с учетом самочувствия. Подберите правильную обувь, чтобы во время тренировки не было излишней нагрузки на ступни.

Эллиптический тренажер

Этот тренажер сочетает нагрузки, свойственные разным режимам физической активности:

  1. интенсивная пробежка;
  2. медленный подъем в гору;
  3. езда на велосипеде.

Плавное движение по эллиптической траектории сводит к минимуму возможность повреждения позвоночника и коленей. Ручные рычаги позволяют качественно прорабатывать мышцы плечевого пояса. В режиме движения в гору нагрузку получают ягодичные мышцы, при акценте на ногах икроножные.

Занятия на всех перечисленных кардиотренажерах повышают скорость обмена веществ и способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Подбирать устройство лучше с учетом индивидуальных возможностей, поставленных целей, бюджета и наличия свободного места. Рекомендуем при выборе инвентаря проконсультироваться у опытного тренера.

Виды систем нагрузки эллиптического тренажера — Элептика.ру

Каталог статей


Многие люди при выборе эллиптического тренажера часто задаются вопросом, что же такое система нагрузки и какая лучше? Данная статья посвящена именно этому вопросу. Прямая обязанность данной системы - регулировка уровня нагрузки. Но также она влияет на множество факторов — срок службы, издаваемый уровень шума, функциональность, плавность хода и удобство управления. Система нагружения бывает трех видов:

  • Магнитная;
  • Магнитная с электроприводом;
  • Электромагнитная;


Магнитная система нагружения

В тренажерах с магнитной нагрузкой элементом, создающим нагрузку, является постоянный магнит. Интенсивность нагрузки регулируется с помощью изменения расстояния между магнитом и маховиком, то есть изменением влияния магнита на маховик.


Эллипсы с магнитной системой нагрузки не требуют подключения к сети, в рабочее состояние приводятся за счет движения пользователя. Компактны. Уровень сопротивления необходимо регулировать вручную, вращая специальный регулятор нагрузки, который, в свою очередь, перемещает магнит ближе или дальше от маховика. Смена нагрузки происходит резко, скачкообразно. Масса маховика не превышает 10 кг, рассчитаны на пользователей весом до 100 кг, дают небольшую физическую нагрузку. Не имеют встроенных программ. Используется в недорогих, простых моделях тренажеров.


Магнитная с электроприводом


Электронная регулировка нагружения позволяет менять уровень сопротивления с помощью кнопки на панели управления  тренажера. Это возможно за счет сервопривода (небольшой мотор, благодаря которому меняется расстояние от вращающегося маховика), получающего сигнал с монитора эллипса, для работы которого необходимо подключение к электросети.


Такой вид сопротивления более современный и технологически продвинутый, чем механический или магнитный-ручной. Помимо регулировки уровней нагрузки с компьютера, есть возможность также использовать встроенные программы тренировок, в том числе пульсозависимые. Работают достаточно тихо и плавно.


Электромагнитная система нагружения


Электромагнитные системы нагружения применяются в более современных и дорогостоящих тренажерах. Такая система сопротивления является наиболее плавной, тихой и дает возможность управлять заданным в Ваттах сопротивлением в небольших интервалах.


Электромагнитные тренажеры требуют обязательного подключения к электросети. Консоли таких тренажеров обычно имеют более функциональный компьютер, который не только информирует о параметрах тренировки, но и предлагает широкий ряд встроенных программ.

Для ответа на вопрос "Какая система нагрузки в эллиптическом тренажере лучше: магнитная или электромагнитная?" мы составили таблицу с помощью метода сравнения, в которой отображены основные плюсы и минусы систем нагружения.

Параметры

Магнитные

Магнитные с электроприводом

Электромагнитные

регулировка нагрузки

-

ручная

+

электронная

+

электронная

надежность/ долговечность

-

средняя

-

средняя

+

высокая

плавность хода

-

средняя

+

средняя

+

высокая

цена

+

низкая

+

средняя

-

высокая

тренировочные программы

-

нет

+

есть

+

есть

возможность подключения кардиодатчика

-

нет

+

есть

+

есть

шум

-

средний

-

средний

+

низкий

подключение к сети

+

нет

-

есть

-

есть

 

Заключение


Магнитная система
 не является эталоном надежности. Но если вас не смущает этот факт и вы готовы сами управлять уровнем нагрузки, самостоятельно себя мотивировать к тренировкам, важен фактор электронезависимости и невысокой цены, то Вы смело можете остановить свой выбор на таком тренажере.


Магнитная с электроприводом, более развитая нежели магнитная, поскольку компьютер тренажера, как правило, обладает набором встроенных программ, мультимедийным сервисом и возможностью подключить кардиодатчик.
Тренажер такого типа требует подключения к сети.


Электромагнитная система нагружения подходит тем пользователям, кто желает получить полноценные занятия на тренажере, а его работа была стабильной и долговечной. Кроме того, электромагнитная система самая тихая и обеспечивает самый плавный ход нежели все вышеперечисленные системы нагружения.


Тренажеры такого типа требуют подключения к сети, но существуют модели со встроенным генератором тока, что обеспечивает автономную работу. Стоит подчеркнуть, что для человека, который приобретает тренажер не для реабилитации, не имеет особого значения, какая у тренажера нагрузка — магнитная с сервоприводом или электромагнитная.


Если остались вопросы, касаемо видов систем нагружения, позвоните нашим менеджерам и по телефону 8 (495) 545-41-22 (многоканальный с 9.00 до 23.00) или по бесплатному номеру 8 (800) 333-11-89.

История эллиптического тренажера EFX

С момента выпуска первого эллиптического тренажера PRECOR Elliptical Fitness Crosstrainer™ или сокращенно EFX® в 1995 году, он стал базовым тренажером в спортивных залах, фитнес-центрах и домах по всему миру. В сравнении с предшественниками в мире фитнеса: беговыми дорожками, гребными тренажерами и степперами - эллиптические тренажеры значительно отличались. Новаторский дизайн, уникальная траектория шага, естественные движения, инновационные возможности для тренировок – все это помогло PRECOR EFX заслужить преданность пользователей в короткие сроки.

После представления первого эллиптического тренажера прошло уже более 20 лет, но пользователи с удовольствием продолжают тренироваться на них. Одни предпочитают их за многофункциональность, другие выбирают тренировки на эллиптических тренажерах из-за простоты использования и нулевого ударного воздействия на суставы. Популярность эллиптических тренажеров превратила их в один из крупных сегментов тренажеров в индустрии фитнеса, и мы рады, что именно PRECOR представил данную категорию. Они стали частью фитнес-истории для огромного количества людей.

Возникает вопрос: Откуда появилась идея создания эллиптического тренажера? Ответ прост, для этого нужно перенестись в прошлое и узнать подробности.

Начало истории

История начинается с Ларри Миллера, изобретателя, чья дочь была лучшей теннисисткой в школе. Ларри хотел помочь ей улучшить физическую форму без применения дополнительных нагрузок и побочных воздействий, которые возникают во время бега. Однажды он наблюдал за тем, как она бегает, и за траекторией движения ног. После этого Ларри создал примитивный прототип, который впоследствии стал черновой версией эллиптического тренажера.

Конструкция была собрана из водопроводных труб и частей трехколесного велосипеда, и не была похожа на эллиптический тренажер. Это был первый прототип, и он доказал важную концепцию, именно поэтому он привлек внимание PRECOR.

Первоначальное тестирование эллиптических тренажеров

PRECOR тесно сотрудничал с Доктором Берри Бейтсом из компании Human Performance & Wellness Inc., при поддержке Университета штата Орегон, чтобы определить преимущества использования эллиптических тренажеров, как они помогут пользователям и какие существуют риски. В ходе данного исследования они хотели понять, как с точки зрения биомеханики данные тренажеры отличаются от других кардио тренажеров, представленных на рынке на тот момент и, как они будут восприняты пользователями.

Мы подвергли нашу «лошадку» различным испытаниям — прототип с большим количеством подвижных частей позволил нам регулировать длину шага, изменять угол подъема траектории, вращать педали вперед и назад. Благодаря такому тестированию мы пришли к главному заключению — изменяя угол наклона корпуса мы смогли увеличить функциональность тренировок. Мы установили двигатель в корпус, — мотор, похожий на те, которые используются на беговых дорожках, — это позволило пользователям тренировать различные группы мышц в ходе одной тренировки и все на одном тренажере.

В тестированиях участвовали студенты и испытуемые с разным уровнем физической подготовки: 95% мужчин (средний рост 187 см) и 5% женщин (средний рост 151 см). Во время тестов использовали электромиографию и проверяли, как сгибались суставы: насколько сильно сгибаются ноги в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах во время движения? Проверяли относительную ощущаемую нагрузку (relative perceived exertion — RPE) — насколько интенсивно, по мнению самого пользователя, он тренировался на эллиптическом тренажере в сравнении с беговой дорожкой?

Результаты не преподнесли никаких сюрпризов: пользователи оценивали RPE гораздо ниже на эллиптических тренажерах благодаря нулевой ударной нагрузке и плавным естественным движениям, хотя по данным испытаний было видно, что нагрузка во время тренировок одинаковая. Низкий показатель RPE стал ключевым доводом в создании эллиптических тренажеров, следовательно, тренажер был прост в использовании, а пользователи не страдали от растяжения мышц и болей в составах на следующий день. Теперь пользователи с любым уровнем физической подготовки получили возможность сделать фитнес своим образом жизни.

Усовершенствования со временем

Инвестиции времени и денег в исследования эллиптических тренажеров окупились с самого начала, и теперь при создании каждого нового поколения эллиптических тренажеров, PRECOR делает все возможное, чтобы последующее поколение тренажеров было еще лучше, чем предыдущее. Давайте вместе вспомним предыдущие модели тренажеров EFX, возможно, вы даже узнаете некоторые из них!

EFX 544

Первый эллиптический тренажер. Он стал прорывом и был выпущен в 1995 году. Досконально продуманный дизайн тренажера помог задействовать различные группы мышц во время тренировок: ягодичные мышцы, четырехглавые мышцы, мышцы задней поверхности бедра, сгибающие мышцы бедер и икроножные мышцы — эти группы мышц активно задействованы во время тренировок. Данный эллиптический тренажер славился тем, что по отношению к сгибанию и разгибанию бедер и колен во время движения подвижность суставов была высокой. Разнообразие и увлекательность тренировок сделали занятия на эллиптических тренажерах идеальными для любых типов пользователей, от любителей фитнеса до новичков, пациентов реабилитационных центров и даже профессиональных спортсменов.


Владельцы фитнес-клубов и клиенты с самого начала восторженно отзывались о EFX 544: Гилберт Руиз, президент компании Better Bodies Gym, Inc. в то время отметил: «Я не встречал еще человека, который бы не предпочел данный тренажер другим тренажерам в спортзале». Джефф Дилтс, бывший менеджер по фитнесу The Sports Club of Irvine, назвал EFX «уникальным инновационным продуктом… Вы одновременно получаете преимущества тренировок на беговой дорожке, клаймбере, велотренажере и от бега на лыжах».

Занимательный факт: Сотрудники фитнес-клубов вывешивали списки для записи рядом с эллиптическими тренажерами, время тренировки было ограничено 30 минутами, потому что новые тренажеры были невероятно востребованы.

EFX 556

Это было третье поколение эллиптических тренажеров PRECOR, представленное в 2001 году, когда на тренажерах впервые появились движущиеся рукоятки. Подвижные рукоятки на тренажерах позволяли тренировать все тело. Наклон CrossRamp® на модели EFX 556 был зафиксирован под оптимальным углом 20 градусов, чтобы обеспечить широкий диапазон движений для нижней части тела. Данный тренажер был первой моделью с собственным двигателем, он стал отправной точкой для будущих поколений эллиптических тренажеров PRECOR.


EFX 576i/EFX 800 line

2005 год стал знаменательным годом для PRECOR и фитнес-индустрии — компания выпустила четвертое поколение эллиптических тренажеров, в которых скомбинировала подвижную рампу и движущиеся рукоятки.


К этим моделям можно подключить сенсорную фитнес-консоль Р80. Развлекательные функции данного поколения эллиптических тренажеров разнообразны так же, как и функции тренировок! Данная модель стала самой популярной за всю историю существования PRECOR на рынке в течение 11 лет.

EFX с технологией Converging CrossRamp

®

Инновациям всегда найдется место, а в компании PRECOR тренировки никогда не заканчиваются. Так и появился новейший эллиптический тренажер Experience™ Series 800 Line EFX с технологией Converging CrossRamp. Получив полезные отзывы от владельцев клубов и пользователей, PRECOR применил их при создании пятого поколения эллиптических тренажеров. Как видно из названия новой модели EFX, здесь используется технология Converging CrossRamp, которая лучше имитирует естественные движения. Испытайте тренажер на практике.

Мы надеемся, что вам понравилось путешествие в историю создания тренажеров. За прошедший 21 год PRECOR установил более 300000 эллиптических тренажеров и точно знает, что она на верном пути.

Конструктивные особенности тренажера IMOOVE с технологией Elispheric

a:2:{s:4:"TEXT";s:12355:"

Эргономичный дизайн Imoove гарантирует комфорт и безопасность движений. Фиксированные поручни тренажера обеспечивают безопасное выполнение упражнений любой сложности. Например: выполнение наклонов до уровня пола становятся доступным даже для пациентов с ограниченной подвижностью.

Тренажер IMOOVE® позволяет:

  • регулировать степень нейромоторной стимуляции;
  • обрабатывать данные;
  • добиваться синергизма в работе мышц тела и конечностей.

Область применения:

  • спортивная медицина;
  • реабилитация;
  • фитнес.

Конструкция тренажера

1. Фиксированные рукоятки

Упругое сопротивление в сочетании с движением платформы позволяет проводить тренировки, силовые упражнения и реабилитацию. Прилагаемая сила линейно увеличивается в зависимости от способностей тренирующегося – не только его физической силы, но и способности прилагать усилие в неустойчивом положении с определенной скоростью и амплитудой.

  • симуляция спортивных тренировок;
  • раздельная тренировка мышечных поясов;
  • концентрические, эксцентрические и плиометрические упражнения;
  • максимально неустойчивое положение;
  • сенсомоторная координация и реафферентация;
  • интенсивная тренировка мышц тела..
2. Подвижные рукоятки (движение в движении)

Позволяют увеличивать усилие при контролируемой горизонтальной стабилизации:

  • интенсивная тренировка мышц тела;
  • равновесие при движении;
  • общие силовые упражнения с замкнутым движением;
  • силовые упражнения в неустойчивом положении с заданной скоростью и амплитудой;
  • упругое сопротивление в сочетании с движением платформы позволяет проводить комплекс реабилитационных упражнений и силовых тренировок.

Эргономичный дизайн Imoove гарантирует комфорт и безопасность движений. Фиксированные поручни тренажера обеспечивают безопасное выполнение упражнений любой сложности. Например: выполнение наклонов до уровня пола становятся доступным даже для пациентов с ограниченной подвижностью.

3. Сенсоры точек опоры:

"УМНАЯ ПЛАТФОРМА"

В ходе анализа:

Сенсоры непрерывно оценивают распределение нагрузки, позволяя проводить анализ. Это делает возможным определение положения центра тяжести.

В ходе тренировок:

Сенсоры записывают положение точек опоры в процессе эксцентрического движения центра тяжести и позволяют наблюдать и контролировать их перемещение.

Повороты, совмещенные с переносом центра тяжести, усиливают нарушение равновесия и тренируют контроль опоры.

4. Сенсорный дисплей

Touchscreen технологии, а также удобный интерфейс, помогают врачу осуществлять выбор программ и настроек интуитивным и быстрым методом.

  • выбор программ;
  • просмотр упражнений и исходных положений;   
  • визуализация данных тестирования;  
  • установка параметров: направление вращения, скорость, амплитуда.
5. Система дистанционного управления

Система дистанционного управления через Bluetooth,  позволяет специалисту программировать и вносить изменения в процесс выполнения упражнений в режиме реального времени.

6. USB порт

Порт USB расположен на экране тренажера, предназначен для хранения и переноса данных о проведенных тренировках или реабилитационных программах на ПК.

7. USB ключ

Новая функция позволяет ограничивать общий доступ к аппарату и предоставлять его только для пользователей, у кого есть USB ключ.

В любой момент возможно разблокировать аппарат для общего доступа.

Технические характеристики: 

  • электропитание: 230V ~ 50/60Hz;
  • мощность: 500W;
  • вес: 150 кг;
  • размеры (ДхШхВ): 1,74х1,5х2,2 м.

Технология Elispheric

Технология ELLYPS® - сложное трехкомпонентное движение платформы обеспечиваещее физиологичное спиральное движение.

  • инновационный характер движения платформы;
  • новые технологии в работе и конструкции платформы;
  • инновационный подход к тренировкам: ЕСТЕСТВЕННОЕ СПИРАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ;
  • ЭЛЛИПТИЧЕСКАЯ ТРАЕКТОРИЯ создается через: наклоны, повороты и эксцентрическое движение центра платформы по отношению к оси привода.

Технология ELLYPS® — сложное трехкомпонентное движение платформы обеспечиваещее физиологичное спиральное движение.

Принципы метода
  • элисферическое движение платформы обеспечивает синхронное 
  • взаимодействие всех групп мышц, управляющих движением задействованных суставов;
  • движения на тренажере Imoove® имеют характер восходящей конической спирали;
  • движение задается перемещением опоры и вовлекает в работу все тело;
  • тело адаптируется к воздействию, производя серии спиральных движений;
  • технология ELLYPS® воспроизводит физиологичные движения позвонков относительно межпозвоночного диска.
Особенности движения
  • спиральное движение – основа контролируемой моторики;
  • движение происходит во всех плоскостях.

Новые технологии в работе и конструкции платформы: подвижная механическая опора платформы обеспечивает плавное и стабильное эксцентрическое движение.

Инновационный подход к тренировкам: естественное спиральное движение, обеспечивает нагрузку по всем осям тела и реализует весь потенциал движений тела.

Элисферическая траектория создается подвижной платформой через: наклоны, эксцентрическое движение, повороты.

Взаимодействие центра тяжести тела с точкой опоры:
  • смещение центра тяжести (CG) из устойчивого положения;
  • поиск нового устойчивого положения.

Реакция приводит к перераспределению противодействующих сил по восходящей спирали ступни: точка опоры (C.A.) центр тяжести: конвергенция и перераспределение сил стабилизация мозговой системы восприятия движения.

";s:4:"TYPE";s:4:"HTML";}

Урок Цифры — всероссийский образовательный проект в сфере цифровой экономики

Вы: *

Ученик

Учитель

Родитель

Если под вашим аккаунтом уроки будут проходить ученики, вы сможете добавить их в личном кабинете, чтобы мы корректно считали статистику прохождений и упростили вам доступ к тренажерам.

E-mail *

Пароль *

Повторите пароль *

Я не из России

Страны: *Выбрать

Регион: *ВыбратьАдыгеяАлтайАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБашкортостанБелгородская областьБрянская областьБурятияВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДагестанЕврейская АОЗабайкальский крайИвановская областьИнгушетияИркутская областьКабардино-БалкарияКалининградская областьКалмыкияКалужская областьКамчатский крайКарачаево-ЧеркессияКарелияКемеровская областьКировская областьКомиКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКрымКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМордовияМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика Марий ЭлРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСаха (Якутия)Сахалинская областьСвердловская областьСевастопольСеверная Осетия - АланияСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТатарстанТверская областьТомская областьТульская областьТываТюменская областьУдмуртияУльяновская областьХабаровский крайХакасияХанты-Мансийский АО - ЮграЧелябинская областьЧеченская республикаЧувашская республикаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯрославская область

Город (если не нашли свой, выберите центр вашего региона): *Выбрать

Класс: *Выбрать1-й2-й3-й4-й5-й6-й7-й8-й9-й10-й11-й

Обычно я прохожу тренажер один

Снимите галочку, если предполагаете, что с вашего профиля уроки будут проходить множество учеников. Например, когда все ученики сидят за одним компьютером.

Авторизация в VK Connect

Авторизируйтесь, чтобы использовать VK Connect для дальнейших входов в личный кабинет

СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ | СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Силовой тренажер

Силовые тренажеры – это группа спортивных устройств, которые направлены на поднятие веса, увеличения мышечной массы и улучшения метаболизма.

Красивое спортивное тело – это плод не только регулярных тренировок и упорства, но и эффект качественного спортивного оборудования.

Все силовые тренажеры делаться на два вида:

— Тренажеры с встроенными весами

— Тренажеры со свободными весами

Силовые тренажеры имеют свои характеристики. Назовем основные из них:

Максимальный вес пользователя. Измеряется в кг. Это величина показывает, с каким максимальным весом может заниматься на тренажере. Для тренажеров, представленных в спортивных магазинах РФ, это величина варьируется от 100 кг до 150 кг.

 

Максимальная нагрузка на скамью. Измеряется в кг. Это величина показывает, сколько килограмм веса выдержит скамья. Чем больше это величина, тем больше пользователь сосредоточен на процессе тренировки. Для тренажеров, представленных в спортивных магазинах РФ, это величина варьируется от 90 кг до 200 кг.

Максимальное отягощение. Измеряется в кг. Это величина показывает, сколько килограмм веса приходится на каждую станцию. Чем больше это величина, тем больше веса человек может брать на те или иные группы мышц. Для тренажеров, представленных в спортивных магазинах РФ, она составляет от 50 до 200 кг.

Регулировки тренажера (скамьи, наклона спинки, длина рычагов и т.п.). Это могут быть следующие регулировки:

— Наклон скамьи (до 10 уровней)

— Положение спинки (от -10 до + 40 градусов)

— Для баттерфляя начальное положение рычагов может изменяться до 90 градусов.

Размеры в рабочем состоянии и вес. В спецификации к тренажеру указывается: длина, ширина и вес. Эргономичная конструкция позволит заниматься на небольшой площади.

Рабочие станции. Самые распространенные рабочие станции это – Скамья, Стойка для штанги, Агрегат для ног, Баттерфляй, Тяга сверху. Так же возможны дополнительные элементы, такие как: Парта для бицепса, Гребная тяга и сведение, отведение ног.

Дополнительные опции. В спецификации тренажера кроме рабочих станций и технических характеристик указывается оборудование, которое может быть установлено дополнительно. Это оборудование покупается отдельно при необходимости. Это может быть возможность установки дополнительных станций (парта для бицепса, штанга и дополнительные веса). Кроме того, конструкция силового тренажера может быть складной, и это дополнительный плюс для хранения.

Описание силового тренажера

1. Скамья – это обязательный атрибут любого силового комплекса. Скамья может быть с регулируемым углом наклона – это позволяет изменять нагрузку. Кроме того, скамья может быть складной.

2. Стойки для штанги обычно регулируются по высоте (чем больше положений – тем лучше). Обычно штанга и блины приобретается отдельно. Эта рабочая станция позволяет выполнять жим лёжа. Жим лёжа — это классическое и наиболее эффективное упражнение для построения мышц груди и трицепсов.

3. Агрегат для ног также может регулироваться по вертикали и горизонтали.

4. Баттерфляй имитирует движения с гантелями, что позволяет минимизировать давление на плечевые суставы и расширить число возможных упражнений. Эта рабочая станция позволяет тренировать не только грудные мышцы, но и, повернувшись грудью к спинке, «прокачать» задние пучки дельтовидных мышц.

5. Тяга сверху позволяет эффективно тренировать мышцы спины и рук. Парта для бицепса представляет собой наклонную поверхность, на которую ставится локоть для работы с бицепсом. Тренировка бицепса представляет собой сгибания-разгибания рук (в локтевом суставе) с гантелями с опорой на парту.

Силовая скамья

Если у Вас есть желание поработать с дополнительным металлом, то можно приобрести тренажер со свободными весами. Эти тренажеры специально сконструированы таким образом, что заниматься со штангой и гантелями значительно удобнее и безопаснее.

Тренажеры со свободными весами предназначены для быстрого наращивания мышечной массы. Конструктивно такие тренажеры состоят из: 1) Скамьи с регулируемым наклоном и 2) Стойки для штанги. Причем, высота штанги также регулируется.

В качестве аксессуаров используются грифы и нагрузочные блины. Диаметр грифов, как правило, стандартный и составляет 30 мм. Существуют грифы для штанги, EZ-грифы, которые обеспечивают более правильное положение кисти.

 

Плюсы от занятий на тренажерах со свободными весами:

— При тренировке работают не только основные, но и вспомогательные мышцы

— Можно более точно дифференцировать нагрузку (т.е. есть возможность плавно добавлять нагрузку на каждую мышцу)

Тренажер со встроенными весами

Сегодня каждый производитель стремятся сделать тренажеры наиболее универсальными, т.е. чтобы человек на одном тренажере мог выполнить большое количество упражнений. В этом смысле тренажеры со встроенными весами являются абсолютными рекордсменами.

Тренажер со встроенными весами – это силовая станция со стеком из весов. Имеется переключатель в виде штырька, которым и увеличиваем массу. В стековых тренажерах грузики перемещаются с помощью троса и блоков. В большинстве случаев, стеки зачехлены полиуретановой оболочкой.

Чтоб изменить нагрузку необходимо переставить ключ с одного груза на другой. На стековых тренажерах можно прокачивать каждую отдельную мышцу. Это несомненный плюс, так как при различных травмах, вам тренажер позволяет развиваться, не затрагивая травмированную часть тела.

Основные преимущества стековых тренажеров:

— Они могут использоваться как профессионалами, так и новичками

— Они прорабатываю несколько групп мышц, в зависимости от количества станций

— Они безопасны в использовании

— Эргономичная конструкция дает возможность выполнения большинства количества упражнений на небольшой площади.

КАК ВЫБРАТЬ СИЛОВОЙ ТРЕНАЖЕР

Как выбрать силовой тренажер

Необходимо проверить жесткость скамьи. Жесткость необходимо выбирать среднюю, так как слишком жесткая будет оставлять синяки, а слишком мягкая будет вас расслаблять.

Необходимо проверить надежность креплений и подставки под штангу. Самая распространенная травма – перелом ребер и сотрясение мозга.

Если тренажер со встроенными весами, то необходимо проверить крепление плавность хода тросов. Если плавность хода плохая, то такой тренажер лучше не покупать, так как у Вас будут быстро перетираться тросы.

Сборка тренажера должна быть профессиональной. Т.е. собирать тренажер лучше всего доверить сервис мастеру из магазина.

Рекомендуем для просмотра видео «Силовая тренировка».

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА


ИСТОРИЯ ТРЕНАЖЕРОВ. ДРЕВНИЕ ТРЕНАЖЕРЫ. ВИДЕО

ВЕЛОТРЕНАЖЕР. КАК ВЫБРАТЬ ВЕЛОТРЕНАЖЕР. ВИДЕО

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА. ПОДБОР БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ. ВИДЕО

СТЕППЕР. КАК ВЫБРАТЬ СТЕППЕР. ВИДЕО

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР. ОПИСАНИЯ И СОВЕТЫ ПО ПОДБОРУ

ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР. ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР ВИДЕО


 

SPACEX - Симулятор стыковки МКС

SPACEX - Симулятор стыковки МКС

РОЛЛ

ПИТЧ

YAW

PYR

БОЛЬШОЙ

БОЛЬШОЙ

ОТКАЗ

Успешная стыковка достигается, когда все зеленые числа ниже 0,2, а ваш RATE ниже -0.2 м / с. Поиграйте еще раз и просмотрите СОВЕТЫ ПО ПРИСОЕДИНЕНИЮ , чтобы ознакомиться с интерфейсом и целями миссии.

ИГРАТЬ СНОВА

УСПЕХ

Вы успешно состыковались с Международной космической станцией. Следите за новостями SpaceX и НАСА в Твиттере о программе коммерческих экипажей, поскольку мы готовимся отправить астронавтов на Международную космическую станцию ​​с американской земли. Посмотрите следующее видео, чтобы увидеть фактический интерфейс, используемый командой

.

ИГРАТЬ СНОВА

SPACEX

Этот симулятор познакомит вас с элементами управления фактическим интерфейсом, используемым астронавтами НАСА для ручного пилотирования космического корабля SpaceX Dragon 2 на Международную космическую станцию.Успешная стыковка достигается, когда все зеленые числа в центре интерфейса ниже 0,2. Движение в пространстве медленное, требует терпения и точности.

НАЧАТЬ

ИНСТРУКЦИЯ

СОВЕТЫ ПО ПРИСОЕДИНЕНИЮ

Зеленые числа - это поправки, необходимые для достижения МКС. Успешная стыковка достигается, когда все числа меньше 0,2.

ОРГАНЫ УПРАВЛЕНИЯ ВРАЩЕНИЕМ

Сначала используйте кнопки на справа , чтобы скорректировать оси вращения по крену, тангажу и рысканью.Вы должны правильно ориентироваться в доке.

УПРАВЛЕНИЕ ПОЛОЖЕНИЕМ

Затем используйте кнопки на left , чтобы переместить ваше положение вверх, вниз, влево, вправо, назад или вперед по направлению к МКС.

ТОЧНОСТЬ

Оба элемента управления имеют переключатель точности в центре. Настройки по умолчанию - небольшие точные движения. Не использовать больших движений вблизи МКС.

ДОСТИГАЙТЕ ЦЕЛИ

Ваша цель - зеленый ромб, расположенный поверх стыковочного адаптера.Для стыковки он должен располагаться по центру интерфейса.

ДИСПЛЕЙ НА ГОЛОВКЕ

Синие числа - это значения , (скорость), которые вы переводите или вращаете. Ваш СТАВКА к МКС находится в правом нижнем углу.

ЗАМЕДЛЕНИЕ

Держите ваш RATE ниже -0,2 м / с, когда ваша дальность от МКС составляет менее 5 метров. Двигайтесь слишком быстро, и вы рискуете столкнуться с МКС.

ВЕС:
ВКЛ.

ЗЕМЛЯ:
ПЛАСТИНЧАТЫЙ СФЕРОИД

Microsoft Flight Simulator в Steam

Об этой игре

От легких самолетов до широкофюзеляжных самолетов - управляйте высокодетализированными и точными самолетами в новом поколении Microsoft Flight Simulator.Проверьте свои навыки пилотирования в условиях ночного полета, моделирования атмосферы в реальном времени и живой погоды в динамичном и живом мире. Составьте план полета в любую точку планеты. Microsoft Flight Simulator включает 20 высокодетализированных самолетов с уникальными летными моделями и 30 аэропортов ручной работы.

Мир у вас под рукой.
• Яркие и детализированные пейзажи - погрузитесь в огромный и красивый мир нашей планеты с более чем 37 тысячами аэропортов, 1.5 миллиардов зданий, 2 триллиона деревьев, горы, дороги, реки и многое другое.
• Живой мир - Земля яркая и постоянно меняющаяся, как и мир Microsoft Flight Simulator, который включает в себя живое движение, погоду в реальном времени и животных.

Заработай крылья.
• Самолет - Оттачивайте свои навыки пилота в различных самолетах, от легких самолетов до коммерческих самолетов, с помощью комплексных летных моделей. Каждый самолет имеет высокодетализированную и точную кабину с реалистичным оборудованием.
• Новая система контрольных списков - от профессионала до новичка, масштабируйте свой уровень от полного руководства до полной помощи с интерактивными и выделенными инструкциями по приборам и контрольным списком.

Проверьте свои навыки.
• Живая погода - новый движок погоды позволяет пользователям включать режим «живая погода», чтобы узнать погоду в реальном времени, включая точную скорость и направление ветра, температуру, влажность, дождь и многое другое.
• Новый дневной и ночной двигатель - полет в любое время дня и года с учетом ночного ПВП, правил визуального полета и навигации.
• Аэродинамическое моделирование - современный физический движок с более чем 1000 управляющих поверхностей на плоскость позволяет получить действительно реалистичный опыт.

Модель Deluxe Edition включает в себя все от Microsoft Flight Simulator, плюс 5 дополнительных высокоточных самолетов с уникальными летными моделями и 5 дополнительных международных аэропортов ручной работы.

Deluxe Дополнительный самолет
• Diamond Aircraft DA40-TDI
• Diamond Aircraft DV20
• Textron Aviation Beechcraft Baron G58
• Textron Aviation Cessna 152 Aerobat
• Textron Aviation Cessna 172 Skyhawk

Дополнительные аэропорты ручной работы Аэропорт Амстердама Схипхол (Нидерланды)
• Международный аэропорт Каира (Египет)
• Международный аэропорт Кейптауна (Южная Африка)
• Международный аэропорт О'Хара (США)
• Аэропорт Адольфо Суарес Мадрид – Барахас (Испания)

The Premium Deluxe Edition включает в себя все от Microsoft Flight Simulator Deluxe edition плюс 5 дополнительных высокоточных самолетов с уникальными летными моделями и 5 дополнительных международных аэропортов ручной работы.

Дополнительный самолет Premium Deluxe
• Boeing 787-10 Dreamliner
• Самолет Cirrus SR22
• Pipistrel Virus SW 121
• Textron Aviation Cessna Citation Longitude
• Zlin Aviation Shock Ultra

Дополнительные аэропорты Premium Deluxe
• Денвер Международный аэропорт (США)
• Международный аэропорт Дубая (Объединенные Арабские Эмираты)
• Аэропорт Франкфурта (Германия)
• Аэропорт Хитроу (Великобритания)
• Международный аэропорт Сан-Франциско (США)

СИМУЛЯТОР ПОЛЕТА MICROSOFT НЕОБХОДИМО ИГРАТЬ *:

• 10/10 IGN - «Microsoft Flight Simulator действительно невероятен.Трудно полностью описать, как это здорово - прыгнуть в самолет и получить свободу летать буквально в любую точку мира ».
• Essential EUROGAMER - «удивительный момент, который случается раз в поколении»
• 100/100 ИГРОВОЙ ТРЕНД
• 100/100 ИГРОК 2
• 5/5 GUARDIAN - «Эта игра захватывает чудо полета»
• 5 / 5 VG 24/7
• 10/10 PRESS-START
• 10/10 AUSGAMERS
• 5/5 VGC - «феноменально выглядящий, замечательно детализированный симулятор»
• 9/10 AREAJUGONES
• 9/10 PC INVASION
• 4 .5/10 ATTACK OF THE FANBOY
• 9/10 GAMEBLOG
• 10/10 WCCFTECH - «Техническое чудо, оживляющее весь мир, и на данный момент лучший пример облачных игр».
• 18/20 JEUXACTU
• 9/10 EVEREYE
• 9,3 / 10 SPAZIOGAMES
• 4/5 DAILY STAR - «определение революционного»
• 4,5 / 5 TWINFINITE

Симуляторы - обзор | Темы ScienceDirect

2.3.1 Моделирование с помощью синтетических тренажеров

Синтетические тренажеры - это физические устройства или конструкции, которые позволяют учащимся приобретать навыки для выполнения данной задачи, особенно для инвазивных процедур.Имитируя реальную задачу, они позволяют учащимся распознавать анатомические структуры, а также структурные и патологические аномалии.

Синтетические тренажеры обычно, но не всегда, являются репродукциями тела или некоторых его компонентов. В типологии симуляции Алинье можно сказать, что синтетические симуляторы 6 охватывают симуляции уровня 1 (базовый манекен, имитационные модели с низкой точностью или симуляторы с частичными задачами) и симуляторы уровня 2 (симуляторы на основе экрана, виртуальная реальность или симуляторы VR. и хирургические тренажеры).Таким образом, синтетические симуляторы сильно различаются по уровню точности. С одной стороны, они могут быть простой заменой реального аналога, отказавшись от внешнего сходства в пользу функционального сходства. 12,28 С другой стороны, они могут очень точно воспроизводить внешний вид и функции реального аналога. Полноразмерные манекены (рис. 2.1) могут использоваться для обучения процедурным навыкам и часто используются для поверхностных и неинвазивных задач, таких как уход за раной. Физические модели конкретных частей тела, называемые тренажёрами для частичных заданий , эффективны как для инвазивных, так и для неинвазивных процедур (рис.2.2).

Рисунок 2.1. Полноразмерный манекен новорожденного, используемый для процедурного моделирования.

Источник: Предоставлено Жеромом Бургуэном, Университет Лаваля (© 2010, все права защищены).

Рисунок 2.2. Тренажер с частичным выполнением заданий, используемый для обеспечения проходимости дыхательных путей.

Источник: Предоставлено Жеромом Бургуэном, Университет Лаваля (© 2018, все права защищены).

Благодаря последнему техническому прогрессу были введены новые типы симуляторов, в том числе так называемые симуляторы виртуальной реальности. Это обозначение проблематично, потому что оно создает путаницу со словом VR, используемым для описания компьютеризированных цифровых репродукций окружающей среды (см. Раздел 2.4.3 по моделированию VR). При использовании для процедурного моделирования симуляторы виртуальной реальности (рис. 2.3) представляют собой устройства с компьютерной поддержкой, позволяющие учащимся естественным образом взаимодействовать со своей задачей (например, с использованием реалистичных инструментов), в то время как выходные данные симулятора генерируются компьютером, обычно на экране компьютера. 29–31 Совсем недавно в процедурные симуляторы были добавлены функции дополненной реальности (см. Ниже). В таких симуляторах можно использовать специальные гарнитуры или смартфоны для наложения цифровой информации или изображений на физический симулятор в качестве учебных пособий или средств демонстрации элементов, обычно недоступных невооруженному глазу.

Рисунок 2.3. Процедурный тренажер виртуальной реальности для лапароскопической тренировки. VR , Виртуальная реальность.

Источник: Предоставлено Жеромом Бургуэном, Университет Лаваля (© 2018, все права защищены).

Процедурное моделирование с использованием синтетических симуляторов, включая симуляторы виртуальной реальности, является эффективным. Исследование Martin et al. показал корреляцию времени выполнения задачи между симулятором артроскопии и трупом. 32 Другие исследования показали, что процедурное моделирование эффективно для получения знаний и повышения скорости выполнения задач и их умения; это позволяет передавать навыки в клинические условия, уменьшая при этом возникновение неблагоприятных последствий, таких как травмы пациента. 17,33–37

По сравнению с трупами синтетические тренажеры часто проще в использовании и развертывании. Их можно использовать многократно, не изменяя образовательный опыт. Более того, симуляторы виртуальной реальности могут предоставлять подробную обратную связь («расширенную обратную связь»), включая показатели успеха и производительности, а также другие образовательные данные и вспомогательные средства.

Однако большинству синтетических тренажеров не хватает физиологической точности. Они также плохо подходят для обучения коммуникативным навыкам, связанным с процедурой.Большинство тренажеров и манекенов, выполняющих подзадачу, не способны воспроизводить несколько анатомических и патологических вариантов. Хотя они не требуют сложной инфраструктуры, приобретение симуляторов виртуальной реальности часто бывает дорогостоящим, 38 , и они обычно ориентированы на хирургические процедуры.

Microsoft Flight Simulator задерживает Top Gun: Maverick DLC до 2022 года

Изображение: Microsoft

Релизы фильмов на большом экране снова перетасовываются, поскольку дельта-вариант Covid-19 сносит ад по США.С июля количество случаев резко растет, и киностудии осознают, насколько опасно подталкивать людей в тесные душные комнаты, сидеть близко друг к другу, с минимальной вентиляцией и небольшими деньгами, которые они заработали бы, выпуская только сейчас. Итак, Paramount отложила выпуск Top Gun: Maverick , а вслед за этим разработчики MS Flight Sim Asobo заявили, что дополнительный DLC также перенесется на 2022 год.

В кратком сообщении, опубликованном незадолго до выходных , Асобо объяснил, что перенос фильма на выходные в День поминовения в следующем году означает, что их бесплатное расширение будет делать то же самое.

«Paramount Pictures недавно перенесла дату выпуска Top Gun: Maverick на выходные, посвященные Дню памяти, 27 мая 2022 года. Как мы уже анонсировали, расширение Top Gun: Maverick для Microsoft Flight Simulator для ПК с Windows 10, Steam, Xbox Series X | S и Xbox Game Pass будут выпущены вместе с фильмом. Мы с нетерпением ждем возможности поделиться дополнительной информацией в будущем ».

О расширении было известно немногое, кроме его анонса на E3 в этом году.

Даже тогда это была хитрость в конце анонса игры для Xbox Series, показывающая, что она будет включать в себя самолеты со стрельбой, которыми летает мистер Круз, в новом фильме.А может авианосцы какие?

G / O Media может получить комиссию

О, кто знает, все это, вероятно, результат долгого обеда между руководителями Microsoft и другими людьми из Paramount, которые все думали, что было бы ужасно хорошо провести перекрестное продвижение, и тогда я предполагаю, что команде Asobo сказали, что им нужно, чтобы это произошло.

Top Gun: Maverick уже дважды откладывался: с первоначально запланированной даты выпуска декабря 2020 года, затем до июля 2021 года, а затем снова до ноября этого года.Paramount явно не оптимистично настроены по поводу готовности зрителей к осени втиснуться в воздушно-затемненную комнату, а фильм закончился в мае 2022 года. На два года позже! К тому времени все самолеты уже будут устаревшими! Если сама идея путешествовать на самолетах еще недостаточно для вас анахронична.

Investopedia Stock Simulator

Вы думали о покупке акций определенной компании, но у вас просто не было денег, чтобы совершить сделку? Или, может быть, вы услышали новости о компании и подумали, что цена акций вот-вот вырастет? Или, может быть, вы всегда просто хотели узнать больше о выборе акций? Благодаря технологии виртуальной фондовой биржи симуляторы фондового рынка (также известные как игры на фондовом рынке), которые позволяют вам выбирать ценные бумаги, совершать сделки и отслеживать результаты - и все это, не рискуя ни копейки, - расположены так же близко, как ваша клавиатура или мобильный телефон.

Что такое игра на фондовом рынке?

Онлайн-игры на фондовой бирже - это простые, удобные в использовании программы, имитирующие реальную работу фондовых рынков. Большинство игр на фондовой бирже дают пользователям 100 000 долларов в качестве условных денег для начала. Оттуда игроки выбирают, чтобы купить; большинство акций - это те, которые доступны на Нью-Йоркской фондовой бирже (NYSE), Nasdaq и Американской фондовой бирже (AMEX).

Большинство онлайн-симуляторов акций стараются максимально соответствовать реальным обстоятельствам и реальной производительности.Многие даже взимают брокерские сборы и комиссии. Эти сборы могут существенно повлиять на прибыль инвестора, и их включение в моделируемую торговлю помогает пользователям научиться учитывать эти затраты при принятии решений о покупке. Попутно они также изучат основы финансов и базовую терминологию инвестирования, такую ​​как импульсная торговля, короткие позиции и коэффициенты P / E.

Некоторые предостережения

Эти полезные навыки можно применить на реальном торговом счете.Конечно, в реальном мире существует множество факторов, которые влияют на торговые и инвестиционные решения, такие как терпимость к риску, инвестиционный горизонт, инвестиционные цели, вопросы налогообложения, необходимость диверсификации и так далее. Невозможно принять во внимание психологию инвестора, потому что реальные наличные деньги не подвергаются риску.

Кроме того, хотя Investopedia Stock Simulator приближается к воспроизведению реального опыта торговли, в настоящее время он не предлагает торговую среду в реальном времени с текущими ценами.Однако для большинства пользователей 15-минутная задержка в совершении сделки не помешает их обучению.

Stock Simulator от Investopedia: играйте на свой путь к прибыли

Investopedia Stock Simulator хорошо интегрирован со знакомым образовательным контентом сайта. Используя реальные данные с рынков, торговля происходит в контексте игры, которая может включать присоединение к существующей игре или создание собственной игры, которая позволяет пользователю настраивать правила.Опции, маржинальная торговля, регулируемые ставки комиссионных и другие варианты предоставляют множество способов настройки игр. Отсюда удобное для навигации меню позволяет пользователям обновлять свои профили, просматривать активы, торговать и проверять свои рейтинги, исследования инвестиций и просматривать свои награды (которые можно заработать за выполнение различных действий).

Регистр

Симулятор атак

в Центре безопасности и соответствия требованиям - Office 365

  • 15 минут на чтение

В этой статье

Важно

Теперь доступен улучшенный портал Защитника Microsoft 365.Этот новый интерфейс включает Защитник для конечной точки, Защитник для Office 365, Защитник Microsoft 365 и другие возможности в центр безопасности Microsoft 365. Узнай, что нового.

Относится к Защитник Microsoft для Office 365 (план 2)

Если в вашей организации есть Microsoft Defender для Office 365 (план 2), который включает возможности исследования угроз и реагирования, вы можете использовать Симулятор атак в Центре безопасности и соответствия требованиям для запуска реалистичных сценариев атак в вашей организации.Эти смоделированные атаки могут помочь вам идентифицировать и найти уязвимых пользователей до того, как реальная атака повлияет на вашу прибыль. Прочтите эту статью, чтобы узнать больше.

Примечание

Симулятор атаки

, описанный в этой статье, теперь доступен только для чтения и был заменен на обучающий курс по моделированию атаки в узле Электронная почта и сотрудничество на портале Защитника Microsoft 365 по адресу https://security.microsoft.com. Дополнительные сведения см. В разделе «Начало работы с обучением с моделированием атаки».

Возможность запускать новые симуляции из этой версии Attack Simulator была отключена. Тем не менее, вы все еще можете получить доступ к отчетам до 24 апреля 2021 года.

Что вам нужно знать перед тем, как начать?

  • Чтобы открыть Центр безопасности и соответствия требованиям, перейдите по адресу https://protection.office.com/. Симулятор атаки доступен по адресу Управление угрозами > Симулятор атаки . Чтобы перейти непосредственно к симулятору атаки, откройте https: // protection.office.com/attacksimulator.

  • Дополнительные сведения о доступности Симулятора атак в различных подписках Microsoft 365 см. В описании службы Microsoft Defender для Office 365.

  • Вы должны быть участником группы ролей Управление организацией или Администратор безопасности . Дополнительные сведения о группах ролей в Центре безопасности и соответствия требованиям см. В разделе Разрешения в Центре безопасности и соответствия требованиям.

  • Ваша учетная запись должна быть настроена для многофакторной аутентификации (MFA) для создания и управления кампаниями в Attack Simulator. Инструкции см. В разделе Настройка многофакторной аутентификации.

  • Attack Simulator работает только с облачными почтовыми ящиками.

  • Фишинговые кампании собирают и обрабатывают события в течение 30 дней. Исторические данные кампании будут доступны в течение 90 дней после запуска кампании.

  • Данные, связанные с моделированием атак и обучением, хранятся вместе с другими данными клиентов для служб Microsoft 365.Дополнительные сведения см. В разделе «Расположение данных Microsoft 365».

  • Нет соответствующих командлетов PowerShell для имитатора атаки.

Рекламные фишинговые кампании

Фишинг - это общий термин для атак по электронной почте, которые пытаются украсть конфиденциальную информацию в сообщениях, которые кажутся отправленными законными или надежными отправителями. Spear phishing - это целевая фишинговая атака, которая использует целенаправленный и настраиваемый контент, специально адаптированный для целевых получателей (обычно после разведки получателей злоумышленником).

В Attack Simulator доступны два различных типа целевых фишинговых кампаний:

  • Целевой фишинг (сбор учетных данных) : атака пытается убедить получателей щелкнуть URL-адрес в сообщении. Если они перейдут по ссылке, их попросят ввести свои учетные данные. Если они это сделают, их доставят в одно из следующих мест:

    • Страница по умолчанию, на которой объясняется, что это был всего лишь тест, и даются советы по распознаванию фишинговых сообщений.

    • Указанная вами настраиваемая страница (URL).

  • Целевой фишинг (вложение) : атака пытается убедить получателей открыть вложение в формате .docx или .pdf в сообщении. Вложение содержит то же содержимое, что и фишинговая ссылка по умолчанию, но первое предложение начинается с «<Отображаемое имя>, вы видите это сообщение как последнее открытое вами сообщение электронной почты ...».

Примечание

В настоящее время срок действия целевых фишинговых кампаний в Attack Simulator не истекает.

Создать целевую фишинговую кампанию

Важной частью любой целевой фишинг-кампании является внешний вид электронного сообщения, отправляемого целевым получателям. Чтобы создать и настроить сообщение электронной почты, у вас есть следующие параметры:

  • Используйте встроенный шаблон электронной почты : доступны два встроенных шаблона: Prize Giveaway и Payroll Update . Вы можете дополнительно настроить некоторые, все или никакие свойства электронной почты из шаблона при создании и запуске кампании.

  • Создание многоразового шаблона электронной почты : После создания и сохранения шаблона электронной почты вы можете снова использовать его в будущих целевых фишинговых кампаниях. Вы можете дополнительно настроить некоторые, все или никакие свойства электронной почты из шаблона при создании и запуске кампании.

  • Создание сообщения электронной почты в мастере : Вы можете создать сообщение электронной почты прямо в мастере при создании и запуске кампании целевого фишинга.

Шаг 1 (необязательно): Создайте собственный шаблон электронной почты

Если вы собираетесь использовать один из встроенных шаблонов или создать сообщение электронной почты прямо в мастере, вы можете пропустить этот шаг.

  1. В Центре безопасности и соответствия требованиям перейдите к Управление угрозами > Симулятор атак .

  2. На странице Моделирование атак в разделах Spear Phishing (Credentials Harvest) или Spear Phishing (Attachment) , щелкните Attack Details .

    Неважно, где вы создаете шаблон. Доступные параметры в шаблоне одинаковы для обоих типов фишинговых атак.

  3. На открывшейся странице сведений об атаке в разделе Шаблоны фишинга в области Создать шаблоны щелкните Новый шаблон .

  4. Мастер настройки шаблона фишинга запускается в новом всплывающем меню. На шаге Start введите уникальное отображаемое имя для шаблона, а затем щелкните Next .

  5. На шаге Настройка сведений электронной почты настройте следующие параметры:

    • От (Имя) : отображаемое имя, которое используется для отправителя сообщения.

    • От (электронная почта) : адрес электронной почты отправителя.

    • URL-адрес фишингового сервера входа в систему : щелкните раскрывающийся список и выберите один из доступных URL-адресов из списка. Это URL-адрес, на который у пользователей возникнет соблазн щелкнуть.Возможные варианты:

      Примечание

      Служба репутации URL-адресов может определить один или несколько из этих URL-адресов как небезопасные. Проверьте доступность URL-адреса в поддерживаемых вами веб-браузерах, прежде чем использовать URL-адрес в фишинговой кампании.

    • URL настраиваемой целевой страницы : введите необязательную целевую страницу, на которую будут переходить пользователи, щелкнув фишинговую ссылку и введя свои учетные данные. Эта ссылка заменяет целевую страницу по умолчанию. Например, если у вас есть тренинг по внутренней осведомленности, вы можете указать этот URL здесь.

    • Категория : В настоящее время этот параметр не используется (все, что вы вводите, игнорируется).

    • Тема : поле Тема электронного сообщения.

    Когда вы закончите, щелкните Далее .

  6. На этапе Составьте сообщение электронной почты создайте тело сообщения электронной почты. Вы можете использовать вкладку Электронная почта (расширенный редактор HTML) или вкладку Исходный код (необработанный HTML-код).

    Форматирование HTML может быть настолько простым или сложным, насколько вам нужно. Вы можете вставлять изображения и текст, чтобы повысить правдоподобность сообщения в почтовом клиенте получателя.

    Когда вы закончите, нажмите Далее .

  7. На шаге Подтвердить щелкните Завершить .

Шаг 2. Создайте и запустите целевую фишинговую кампанию
  1. В Центре безопасности и соответствия требованиям перейдите к Управление угрозами > Симулятор атак .

  2. На странице Имитация атак выберите один из следующих вариантов в зависимости от типа кампании, которую вы хотите создать:

    • В разделе Spear Phishing (Credentials Harvest) щелкните Launch Attack или щелкните Attack Details > Launch Attack .

    • В разделе Spear Phishing (Attachment) щелкните Launch Attack или щелкните Attack Details > Launch Attack .

  3. Мастер Настроить фишинговую атаку запускается в новом всплывающем меню. На шаге Start выполните одно из следующих действий:

    • В поле Имя введите уникальное отображаемое имя кампании. Не нажимайте Использовать шаблон , потому что вы создадите сообщение электронной почты позже в мастере.

    • Щелкните Использовать шаблон и выберите встроенный или настраиваемый шаблон электронной почты. После выбора шаблона поле Имя заполняется автоматически на основе шаблона, но вы можете изменить имя.

    Когда вы закончите, нажмите Далее .

  4. На шаге Целевые получатели выполните одно из следующих действий:

    • Щелкните Адресная книга , чтобы выбрать получателей (пользователей или группы) для кампании. У каждого целевого получателя должен быть почтовый ящик Exchange Online. Если вы нажмете Фильтр и Применить без ввода критериев поиска, все получатели будут возвращены и добавлены в кампанию.

    • Щелкните Импорт , затем Импорт файла , чтобы импортировать значения, разделенные запятыми (CSV), или файл адресов электронной почты, разделенных строками. Каждая строка должна содержать адрес электронной почты получателя.

    Когда вы закончите, щелкните Далее .

  5. На шаге Настройка сведений электронной почты настройте следующие параметры:

    Если вы выбрали шаблон на шаге Start , большинство этих значений уже настроены, но вы можете их изменить.

    • От (Имя) : отображаемое имя, которое используется для отправителя сообщения.

    • От (электронная почта) : адрес электронной почты отправителя. Вы можете ввести настоящий или поддельный адрес электронной почты из домена электронной почты вашей организации или ввести реальный или поддельный внешний адрес электронной почты. Действительный адрес электронной почты отправителя из вашей организации будет фактически разрешен в почтовом клиенте получателя.

    • URL-адрес фишингового сервера входа в систему : щелкните раскрывающийся список и выберите один из доступных URL-адресов из списка.Это URL-адрес, на который у пользователей возникнет соблазн щелкнуть. Возможные варианты:

      Примечание

      • Все URL-адреса намеренно http, а не https.

      • Служба репутации URL-адресов может определить один или несколько из этих URL-адресов как небезопасные. Проверьте доступность URL-адреса в поддерживаемых вами веб-браузерах, прежде чем использовать URL-адрес в фишинговой кампании.

      • Вам необходимо выбрать URL-адрес. Для кампаний Spear Phishing (Attachment) вы можете удалить ссылку из тела сообщения на следующем шаге (в противном случае сообщение будет содержать как ссылку , так и как вложение).

    • Тип прикрепления : этот параметр доступен только в кампаниях Spear Phishing (Attachment) . Щелкните раскрывающийся список и выберите из списка .DOCX или .PDF .

    • Имя вложения : этот параметр доступен только в кампаниях Spear Phishing (Attachment) . Введите имя файла для вложения .docx или .pdf.

    • URL настраиваемой целевой страницы : введите необязательную целевую страницу, на которую будут переходить пользователи, щелкнув фишинговую ссылку и введя свои учетные данные.Эта ссылка заменяет целевую страницу по умолчанию. Например, если у вас есть тренинг по внутренней осведомленности, вы можете указать этот URL здесь.

    • Тема : поле Тема электронного сообщения.

    Когда вы закончите, щелкните Далее .

  6. На этапе Составьте сообщение электронной почты создайте тело сообщения электронной почты. Если вы выбрали шаблон на шаге Start , тело сообщения уже настроено, но вы можете настроить его.Вы можете использовать вкладку Электронная почта (расширенный редактор HTML) или вкладку Исходный код (необработанный HTML-код).

    Форматирование HTML может быть настолько простым или сложным, насколько вам нужно. Вы можете вставлять изображения и текст, чтобы повысить правдоподобность сообщения в почтовом клиенте получателя.

    Для кампаний Spear Phishing (Attachment) необходимо удалить ссылку из тела сообщения (в противном случае сообщение будет содержать как ссылку , так и как вложение, и клики по ссылкам не отслеживаются в кампании вложений) .

    Когда вы закончите, нажмите Далее .

  7. На шаге Подтвердить щелкните Завершить , чтобы запустить кампанию. Фишинговое сообщение доставляется адресатам.

Кампании парольных атак

Атака на пароли пытается угадать пароли для учетных записей пользователей в организации, обычно после того, как злоумышленник идентифицировал одну или несколько действительных учетных записей пользователей.

В Attack Simulator для вас доступны два различных типа кампаний по атаке паролей, чтобы проверить сложность паролей ваших пользователей:

  • Пароль грубой силы (атака по словарю) : Атака грубой силой или по словарю использует большой файл словаря паролей для учетной записи пользователя в надежде, что один из них будет работать (много паролей для одной учетной записи) .Блокировка неправильного пароля помогает предотвратить атаки с использованием пароля методом перебора.

    Для атаки по словарю вы можете указать один или несколько паролей (введенных вручную или в загруженном файле), а также указать одного или нескольких пользователей.

  • Атака с использованием паролей : Атака с использованием паролей использует один и тот же тщательно продуманный пароль для списка учетных записей пользователей (один пароль для нескольких учетных записей). Атаки со спреем паролей труднее обнаружить, чем атаки с использованием пароля грубой силы (вероятность успеха увеличивается, когда злоумышленник пробует один пароль на десятках или сотнях учетных записей без риска срабатывания блокировки неправильного пароля пользователя).

    Для атаки методом распыления пароля вы можете указать только один пароль, который нужно попробовать, и вы можете указать одного или нескольких пользователей.

Примечание

Парольные атаки в Attack Simulator передают запросы базовой аутентификации имени пользователя и пароля к конечной точке, поэтому они также работают с другими методами аутентификации (AD FS, синхронизация хэша паролей, сквозная передача, PingFederate и т. Д.). Для пользователей, у которых включен MFA, даже если парольная атака будет пытаться использовать их фактический пароль, попытка всегда будет регистрироваться как неудачная (другими словами, пользователи MFA никогда не появятся в счетчике Успешных попыток кампании).Это ожидаемый результат. MFA - это основной метод защиты от парольных атак.

Создать и запустить кампанию парольной атаки

  1. В Центре безопасности и соответствия требованиям перейдите к Управление угрозами > Симулятор атак .

  2. На странице Имитация атак выберите один из следующих вариантов в зависимости от типа кампании, которую вы хотите создать:

    • В разделе Brute Force Password (Dictionary Attack) щелкните Launch Attack или щелкните Attack Details > Launch Attack .

    • в разделе Password Spray Attack щелкните Launch Attack или щелкните Attack Details > Launch Attack .

  3. Мастер настройки атаки с паролем запускается в новом всплывающем меню. На шаге Start введите уникальное отображаемое имя кампании, а затем щелкните Next .

  4. На шаге Целевые пользователи выполните одно из следующих действий:

    • Щелкните Адресная книга , чтобы выбрать получателей (пользователей или группы) для кампании.У каждого целевого получателя должен быть почтовый ящик Exchange Online. Если вы нажмете Фильтр и Применить без ввода критериев поиска, все получатели будут возвращены и добавлены в кампанию.

    • Щелкните Импорт , затем Импорт файла , чтобы импортировать значения, разделенные запятыми (CSV), или файл адресов электронной почты, разделенных строками. Каждая строка должна содержать адрес электронной почты получателя.

    Когда вы закончите, щелкните Далее .

  5. На шаге Выберите параметры атаки выберите, что делать в зависимости от типа кампании:

    • Пароль грубой силы (атака по словарю) : выполните одно из следующих действий:

      • Введите пароли вручную : В Нажмите Enter, чтобы добавить пароль. поле, введите пароль и затем нажмите ENTER. Повторите этот шаг столько раз, сколько необходимо.

      • Загрузить пароли из файла словаря : Щелкните Загрузить , чтобы импортировать существующий текстовый файл, содержащий по одному паролю в каждой строке и пустой последней строке.Текстовый файл должен иметь размер 10 МБ или меньше и не может содержать более 30000 паролей.

    • Атака методом распыления пароля : В Пароль (а) для использования в поле атаки , введите один пароль.

    Когда вы закончите, щелкните Далее .

  6. На шаге Подтвердить щелкните Завершить , чтобы запустить кампанию. Указанные вами пароли проверяются на указанных вами пользователях.

Посмотреть результаты кампании

После запуска кампании вы можете проверить прогресс и результаты на главной странице Симуляция атак .

Активные кампании будут отображать строку состояния, процентное значение завершенных и количество «(завершенных пользователей) от (общего числа пользователей)». Нажатие кнопки Обновить обновит ход любых активных кампаний. Вы также можете нажать Завершить , чтобы остановить активную кампанию.

По завершении кампании статус меняется на Атака завершена .Вы можете просмотреть результаты кампании, выполнив одно из следующих действий:

  • На главной странице Имитация атак щелкните Просмотреть отчет под названием кампании.

  • На главной странице Имитация атак щелкните Сведения об атаке в разделе, соответствующем типу атаки. На открывшейся странице сведений об атаке выберите кампанию в разделе «История атак ».

Любое из предыдущих действий приведет вас на страницу с именем Сведения об атаке .Информация, доступная на этой странице для каждого типа кампании, описана в следующих разделах.

Результаты кампании Spear Phishing (Credentials Harvest)

Следующая информация доступна на странице с подробностями об атаке для каждой кампании:

  • Продолжительность (дата / время начала и дата / время окончания) кампании.

  • Всего таргетированных пользователей

  • Успешных попыток : количество пользователей, которые щелкнули ссылку и ввели свои учетные данные ( любое значение имени пользователя и пароля ).

  • Общий показатель успеха : процент, рассчитанный из успешных попыток / Всего пользователей, нацеленных на .

  • Самый быстрый клик : Сколько времени понадобилось первому пользователю, чтобы щелкнуть ссылку после того, как вы запустили кампанию.

  • Среднее число кликов : Сумма времени, в течение которого каждый щелкнул ссылку, разделенная на количество пользователей, которые щелкнули ссылку.

  • Коэффициент успешных кликов : процент, рассчитываемый как (количество пользователей, щелкнувших ссылку) / Общее количество пользователей, нацеленных на .

  • Самые быстрые учетные данные : сколько времени потребовалось первым пользователем, чтобы ввести свои учетные данные после того, как вы запустили кампанию.

  • Средние учетные данные : сумма времени, потребовавшегося каждому для ввода своих учетных данных, разделенная на количество пользователей, которые ввели свои учетные данные.

  • Показатель успешности учетных данных : процент, рассчитываемый как (количество пользователей, которые ввели свои учетные данные) / Общее количество пользователей, нацеленных на .

  • Гистограмма, показывающая, что по ссылке щелкнули и Учетные данные предоставили номеров в день.

  • Круговая диаграмма, показывающая процентное соотношение , по которой щелкнули ссылку , Учетные данные, и Нет, процентов для кампании.

  • В разделе взломанных пользователей перечислены сведения о пользователях, которые щелкнули ссылку:

    Вы можете нажать Экспорт , чтобы экспортировать результаты в файл CSV.

Результаты кампании Spear Phishing (Attachment)

Следующая информация доступна на странице с подробностями об атаке для каждой кампании:

  • Продолжительность (дата / время начала и дата / время окончания) кампании.

  • Всего таргетированных пользователей

  • Успешных попыток : количество пользователей, которые открыли или загрузили и открыли вложение (предварительный просмотр не учитывается).

  • Общий показатель успеха : процент, рассчитанный из успешных попыток / Всего пользователей, нацеленных на .

  • Самое быстрое время открытия вложения : Сколько времени понадобилось первому пользователю, чтобы открыть вложение после того, как вы запустили кампанию.

  • Среднее время открытия вложения : сумма времени, в течение которого каждый открывал вложение, деленная на количество пользователей, открывших вложение.

  • Показатель успешного открытия вложения : процент, рассчитываемый как (количество пользователей, открывших вложение) / Общее количество пользователей, нацеленных на .

Результаты кампании Brute Force Password (Dictionary Attack)

Следующая информация доступна на странице с подробностями об атаке для каждой кампании:

  • Продолжительность (дата / время начала и дата / время окончания) кампании.

  • Всего таргетированных пользователей

  • Успешных попыток : количество пользователей, которые использовали один из указанных паролей.

  • Общий показатель успеха : процент, рассчитанный из успешных попыток / Всего пользователей, нацеленных на .

  • В разделе взломанных пользователей перечислены адреса электронной почты затронутых пользователей. Вы можете нажать Экспорт , чтобы экспортировать результаты в файл CSV.

Результаты кампании парольной спрей-атаки

Следующая информация доступна на странице с подробностями об атаке для каждой кампании:

  • Продолжительность (дата / время начала и дата / время окончания) кампании.

  • Всего таргетированных пользователей

  • Успешных попыток : количество пользователей, которые использовали указанный пароль.

  • Общий показатель успеха : процент, рассчитанный из успешных попыток / Всего пользователей, нацеленных на .

Редкий высококлассный симулятор вождения может выручить до 164000 долларов на аукционе

Pininfarina уже вошла в историю автомобилестроения как дизайнер красивых автомобилей.В течение почти столетия легендарный итальянский дизайнерский дом создавал несколько икон, таких как Ferrari 458 (среди множества других Гарцующих лошадей). Даже обновленный логотип Motor1.com был сделан Pininfarina, выпущенным в прошлом году.

Но знаете ли вы, что Pininfarina также сделала несколько симуляторов вождения автомобиля? Что ж, теперь вы знаете, и, как и другие автомобили, которые компания разработала и построила, симулятор вождения - это не совсем то, что вы купите для своих детей. Или можете, это ваш звонок - я уверен, что вы прочитали заголовок.

5 Фото

Это симулятор Leggenda eClassic Simulator, созданный Pininfarina в сотрудничестве с Classic Car Trust (TCCT). Модель Leggenda, созданная для воссоздания острых ощущений от вождения классического автомобиля, выглядит как нельзя лучше. Дизайн, конечно же, был заимствован у классической модели Pininfarina, Cisitalia 202. Это двухместный Grand Tourer 1940-х годов.

И так же, как и настоящий автомобиль, на котором он был основан, хотя и с одноместными сиденьями, этот высококлассный симулятор вождения великолепно обтянут кожей Connolly оттенка Marrone Tobacco.Все это окружено узкой внешней оболочкой, отделанной Argento Vivo - излюбленным классическим оттенком. Также есть изогнутый широкоэкранный телевизор, стильно переносящий водителя в известные места по всему миру.

Помимо тонкостей этого симулятора вождения, это первый из девяти экземпляров, сделанных вручную на фабрике Pininfarina в Камбьяно, Италия.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*