Тренер арнольда шварценеггера: Скончался тренер Арнольда Шварценеггера и основатель конкурса Мистер Олимпия

Умер тренер Арнольда Шварценеггера – Газета Коммерсантъ № 126 (2965) от 14.07.2004

Умер тренер Арнольда Шварценеггера

Газета «Коммерсантъ» №126 от 14.07.2004, стр. 15

В госпитале Лос-Анджелеса на 83-м году жизни скончался один из основателей бодибилдинга Джо Голд. Его считают своим учителем Арнольд Шварценеггер и многие другие звезды мирового культуризма.
       Джо Голд был сильнейшим культуристом США в 50-е годы, попадал на обложки журналов, участвовал в телешоу и даже снялся несколько раз в кино в качестве каскадера. Но всемирной славы ему тогда завоевать не удалось, поскольку в те годы бодибилдинг еще был все-таки экзотикой. Славу принес ему маленький клуб Gold`s Gym, открытый господином Голдом в 1965 году в местечке Венеция неподалеку от Лос-Анджелеса.

Располагался он в маленьком деревянном домике и состоял из одного зала, наполненного штангами и гантелями: с современными фитнес-клубами, короче говоря, не имел ничего общего.
       Но Джо Голд и не стремился привлечь туда тех, кто просто стремился поддерживать форму в комфортных условиях. Он хотел собрать у себя людей, действительно помешанных на бодибилдинге, готовых работать на пределе возможностей, наращивая объем мышц. Джо Голд считал, что именно совместная тренировка дает наибольший эффект, и при этом требовал, чтобы все работали молча, и не допускал, чтобы кто-то кого-то поучал.
       Прошло всего несколько месяцев, и о клубе Джо Голда стали ходить легенды: потренироваться к нему приезжали культуристы со всей Америки и из-за границы. Хозяин сам встречал новичков, давал советы, разрабатывал новые эффективные упражнения.
       Лучший ученик попал к Джо Голду в 1968 году. Именно он, приехавший тогда в калифорнийскую Мекку культуризма из Австрии, сейчас первым направил соболезнования семье гуру бодибилдинга, узнав, что его сердце остановилось. «Он был для нас другом и отцом,— вспоминает Арнольд Шварценеггер.— Джо постоянно присматривал за мной, подбадривал и советовал. А сумасшедшие нагрузки переносились легко благодаря его искрометному юмору».
       В 1977 году клуб господина Голда наконец прославился на весь мир, когда здесь был снят фильм Pumping Iron («Качающие железо») о жизни культуристов с Арнольдом Шварценеггером в главной роли. Правда, за несколько лет до этого Джо Голд продал свой бизнес, который как раз начал развиваться бурными темпами — клубы Gold`s Gym открывались в разных странах. А вот их хозяину, как он говорил, стало скучно, и он решил податься в торговый флот, где служил в молодости. Впрочем, долго прожить без дела своей жизни Джо Голд не смог. Он вскоре вернулся к работе в фитнес-индустрии и до последних дней принимал активное участие в делах переименованной в World Gym сети.
АННА Ъ-НЕФЕДОВА

Комментарии Главные события дня в рассылке «Ъ» на e-mail

Почему Арнольд Шварценеггер тренировался с такой грязной техникой? | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Арнольд Шварценеггер великий чемпион, семикратный Мистер Олимпия и мой кумир! Арнольд знает о тренировках всё, в своей «энциклопедии бодибилдинга» он рассказал о самых разных принципах тренировки. В свое время я прочел эту энциклопедию множество раз, и практически выучил ее наизусть. Тот вариант что Арнольд неправильно и неграмотно тренировался можно сразу исключить из списка возможных объяснений.

С другой стороны достаточно посмотреть фильм «Качая железо» и мы увидим насколько «грязно» главный герой выполнял упражнения: рывки, читинг, раскачка, дерганье веса.

читинг в бодибилдинге

читинг в бодибилдинге

На многих фотографиях мы тоже видим Арнольд частенько применял обманные или рывковые техники поднимания весов. То же самое можно сказать и о других мистерах Олимпия. Достаточно понаблюдать за тренировками Джея Катлера, Рони Колемана или Фила Хита и обязательно в глаза бросится определенная «раскачка» и «дерганье».

Разумеется чемпионы выполняют эти читинговые элементы совершенно осознанно. Это подтверждается статьей Арнольда о пользе читинга, где он рассказал, что в некоторых упражнениях тренируясь с чистой и медленной техникой, вы можете получить те или иные травмы.

В этот момент в голове у думающего читателя должен возникнуть когнитивные дисонанс, появляются вопросы:

1. Читинг это неправильное выполнение, как же может снижаться вероятность травмы?

2. Чемпионы тренируются максимально эффективно и упорно, как же они могут сачковать на тренировках и допускать ошибки в упражнениях?

Читинг в упражнениях

Читинг в упражнениях

3. Тренеры в зале учат нас выполнять упражнения медленно, плавно и подконтрольно, а в это время лучшие из лучших делают все наоборот! Да как же так!?

4. Возможно про атлеты сидят на «химии», поэтому им просто не важно, как тренироваться?

Попробуем ответить последовательно и обстоятельно:

1. Судя по объяснениям предоставленным опытными бодибилдерами, читинг это вовсе не ошибка техники, это принцип тренировки с применением обмана. Зачем же нужен «обман» в упражнениях? Наше тело со временем перестает откликаться на стимул, который ему дают тренировки. Тогда на помощь и приходит техника, позволяющая обмануть организм и заставить его прогрессировать дальше.

2. При выполнении некоторых упражнений возникают «мертвые точки», если попытаться преодолеть мертвую точку медленным движением, вы не сможете выполнить повторение с эффективным весом. Например, при сгибаниях рук со штангой в начальной фазе амплитуды вес слишком тяжелый для бицепса, возникает опасность перегрузки сухожилия двуглавой мышцы плеча.

Почему Арнольд Шварценеггер тренировался с такой грязной техникой?

Почему Арнольд Шварценеггер тренировался с такой грязной техникой?

Когда же штанга проходит эту фазу движения, вес наоборот становится слишком легким, и бицепс «не дорабатывает». Логично вначале немного качнуть штангу корпусом, или попросить напарника помочь пройти мертвую точку, чтобы разгрузить сухожилия. Следующий шаг – закончить движение подконтрольным движением.

3. Тренеры в зале зачастую сами не имеют каких глубоких знаний или достижений. Их цель – максимально обезопасить процесс тренировки, и поэтому они рекомендуют тренироваться в режиме ограниченных возможностей.

Их типичные советы: «выполняй упражнения плавно», «делай не менее 15 повторений», «не гонись за весами». Разумеется следуя таким советам ты меньше раскуешь получить травму, но зато никогда не накачаешься.

Арнольд поднимал 125 кг на бицепс

Арнольд поднимал 125 кг на бицепс

4. Теория «легких тренировок на химии» полностью бредовая. Конечно есть сказочники которые рассказывают мифы, например, что «на химии можно стать Арнольдом не тренируясь». Наоборот, нужно отрабатывать полученную силу, и выполнять еще более трудные и мощные тренировки. Но увы, плато настигает и химиков.

Почитайте мою статью про спортсменов которые не смогли накачаться, даже используя фармакологию (ссылка ниже). В общем-то, даже и на «фарме» человек достигнет большего, если будет тренироваться более эффективно, вот вам и ответ на ваш вопрос.

Мои личные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, Яндекс Дзен фитнес, Яндекс Дзен фантастика, Яндекс дзен психология отношений, Instagram,Youtube,Telegram

Стоит ли тренироваться как Арнольд Шварценеггер? | Фитнес-тренер Артём

В этой статье я хочу разобрать тренировки одного из величайших бодибилдеров в истории, Арнольда Шварценеггера. С этой целью я решил обратиться к первоисточнику, «Энциклопедии современного бодибилдинга», написанной Биллом Доббинсом, по словам Арнольда:

из открытых источников

из открытых источников

Эту книгу несколько раз переписывали, но я специально откопал самую первую версию, выпущенную в 1985 году. Давайте углубимся и посмотрим, как же Арнольд тренировался, и стоит ли нам тренироваться так же?

Сразу перейдем к тренировкам для опытных атлетов, как тренировался и сам Арнольд:

• Понедельник: Утро: спина, грудные, Вечер: бедра, икры.
• Вторник: руки, предплечья, плечи (дельты), икры.
• Среда: Утро: спина, грудные, Вечер: бедра, икры.
• Четверг: руки, предплечья, плечи (дельты), икры.
• Пятница: Утро: спина, грудные, Вечер: бедра, икры.
• Суббота: руки, предплечья, плечи (дельты), икры.
• Тренировки пресса ежедневно.

То есть Арнольд тренировал каждую мышечную группу 3 раза в неделю. Советую ли я так делать? Это будет зависеть от общего тренировочного объема. Можно делать и по два подхода на мышечную группу за тренировку, понимаете? Тогда можно хоть каждый день по два раза.

Но в 90% случаев, 2 раза в неделю — идеальное количество тренировок для каждой мышечной группы.

Но это еще не все, давайте углубимся в его тренировки, что конкретно он делал, сколько подходов, повторов?

Грудные

• Жим штанги лежа. 5 подходов, +1-разминочный. Повторы: 10, 8, 6, 4, 4. Последние два подхода стрип-сеты.
• Наклонный жим штанги. 5 подходов. Всё как и в жиме лежа. Каждую 3-ю тренировку наклонный жим и жим лежа со штангой, заменяются гантелями.
• Разведения с гантелями. 5 подходов: 10, 8, 8, 8, 6 повторов.
• Отжимания на брусьях. 5 подходов: 15, 10, 8, 8, 8 повторов.
• Пулловер. 3 подхода: 15, 15, 15.

Спина

• Подтягивания. 5 подходов: минимум 10 повторов каждый подход. Вешайте гантель на пояс для отягощения. Подтягивания к груди чередуются с подтягиваниями за спину. (Примечание от меня, за спину — не нужно, исследования показывают худшую активацию мышц спины).
• Подтягивания узким хватом. 5 подходов по 10. Не указано, обратным или прямым хватом. Возможно, имеется ввиду нейтральный хват (вертикальный).
• Тяга Т-штанги. 5 подходов: 15,12, 10, 8, 6.
• Тяга штанги в наклоне: 5 подходов по 8-12.

Бедра

• Приседания. 6 разминочных подходов (целых 6). 10, 8, 6, 4, 4 повторов — рабочие подходы.
• Приседания со штангой на груди. 4 подхода: 10, 8, 8, 6 повторов.
• Приседания в «Гакке». 4 подхода по 10.
• Сгибание ног лежа. 5 подходов: 20, 10, 8, 6, 6 повторов.
• Сгибание ног стоя. 5 по 10.
• Мертвая тяга. 3 по 10.

Икры

• Подъем на носки в наклоне. 5 по 10.
• Подъем на носки стоя. 5 подходов: 15, 10, 8, 8, 8.

Пресс

• Подъем согнутых ног. 100 повторов суммарно.
• Скручивания с поворотом корпуса: 100 повторов на каждую сторону.
• Скручивания. 50 повторов.

Я бы умер на первых 50-ти повторах…

Дельты (плечи)

• Жим из-за головы. 5 разминочных подходов. 4 рабочих: 10, 8, 8, 6. (примечание от меня: не вздумайте жать из-за головы, угробите плечи, вопрос времени).
• Подъем гантелей в стороны. 5 по 8.
• Подъем гантелей в стороны в наклоне. 5 по 8.
• Пожимание плечами (шраги). 3 по 10. (это не совсем дельты, но вот так написано в книге).

Руки

• Сгибание рук со штангой стоя. 5 подходов: 15,10, 8, 6, 4.
• Сгибание рук с гантелями в наклоне. 5 по 8.
• Концентрированное сгибание рук с гантелями. 3 по 8.
• Французский жим штанги. 5 подходов: 10, 10, 8, 6, 4.
• Разгибания на трицепс в кроссовере. 5 по 8.
• Разгибания 1-ой рукой. 5 по 10.
• Сгибание запястий со штангой (предплечья). 5 по 10.
• Обратное сгибание запястий. 5 по 10.

Резюме.

Итого мы имеем. 69 подходов в неделю на грудные мышцы. 60 подходов на мышцы спины. 78 подходов на бедра суммарно. 60 подходов на икроножные. 1500 повторов на пресс в неделю. 54 подхода на дельты. 39 подходов на бицепс. 45 подходов на трицепс. 30 подходов на предплечья.

Ну как вам? Если вы терминатор, загруженный «кометами и астероидами», то может быть, вы и выдержите такой объем нагрузок. Месяца полтора…Понятно, что Арнольд — человек с потрясающей генетикой, он принимал фармакологию, и даже при всем при этом, он не сразу пришел к такому объему нагрузок.

Последние исследования говорят о том, что опытным атлетам стоит ориентироваться примерно на 20-25 подходов в неделю на мышечную группу. И даже к такому объему надо подходить постепенно. И в какой то момент, в районе 20-25 подходов, дальнейшее увеличение не даст бонусов. Источники:

• Отношение доза-реакция между еженедельным объемом тренировок с отягощениями и увеличением мышечной массы: систематический обзор и метаанализ
• Механизмы мышечной гипертрофии и их применение в тренировках с отягощениями

Так стоит ли тренироваться как Арнольд? Я бы не советовал. Всем спасибо за внимание, надеюсь статья была полезна)

из открытых источников

из открытых источников

Арнольд Шварценеггер – фото, биография, личная жизнь, путь к успеху, жена и дети, рост и вес 2021

Биография Арнольда Шварценеггера

Арнольд Алоис Шварценеггер – не нуждающийся в представлении американский киноактер австрийского происхождения, известный культурист и политик-республиканец. Прославился заглавной ролью в серии фильмов «Терминатор», а также участием в картинах «Конан-варвар», «Бегущий человек», «Правдивая ложь», «Близнецы», «Джуниор» и др. Обладатель титулов «Мистер Вселенная» (пятикратный) и «Мистер Олимпия» (семикратный). В 2003 году стал 38-м губернатором штата Калифорния.

Арнольд Шварценеггер – легенда бодибилдинга и кинематографа

Арнольд Шварценеггер пользуется поистине всемирной славой и любовью. Он удостоен множества спортивных, кинематографических и иных наград. В 1987 году голливудская Аллея Славы пополнилась его именной «звездой» за вклад в развитие кинематографа.

Он добился популярности благодаря непрестанной работе над собой

В 2002 году в доме, где родился Железный Арни, хотели поставить памятник Терминатору, но сам актер попросил этого не делать. 9 лет спустя там был открыт музей Шварценеггера. Памятник актеру все-таки поставили – его открытие прошло в октябре 2014 года и было приурочено к ежегодному фестивалю, по бодибилдингу «Арнольд Классик» (Колумбус, штат Огайо).

Внутри музея Шварценеггера, деревня Таль

Именем актера было названо редкое насекомое, обитающее в Коста-Рике – жужелица Agra schwarzeneggeri. В честь него получили названия также программа визуализации компьютерной графики Arnold и язык программирования ArnoldC, в котором в качестве команд применяются цитаты Шварценеггера.

В апреле 2017 года экозащитная деятельность Шварценеггера была отмечена званием командора Почетного легиона Франции.

Детство и школьные годы

Арнольд Шварценеггер родился 30 июля 1947 года в деревне Таль, что вблизи города Грац в Австрии, в семье католиков Густава Шварценеггера (1907–1972) и Аурелии Шварценеггер, в девичестве Ядрни (1922–1998).

Детское фото Арнольда Шварценеггера

После аншлюса Австрии в 1938 году Густав Шварценеггер стал членом НСДАП, участвовал во Второй мировой войне, но в военных преступлениях личного участия не принимал, и после войны был назначен шефом местной полиции.

Комната, в которой прошло суровое детство Арнольда Шварценеггера

Семья жила бедно, и дети с раннего возраста были приобщены к крестьянскому труду: доили коров, носили воду, кололи дрова. Арнольда и его старшего на год брата Мейнхарда воспитывали в строгости, практиковались телесные наказания. По словам Арнольда, «если мы делали что-то не так, то родители не жалели розг». К тому же, отец подозревал жену в неверности и опасался, что Арнольд не является его биологическим сыном. Поэтому он всегда отдавал явное предпочтение своему старшему сыну Мейнхарду, а Арнольду оставалось только «быть сильным» и втайне мечтать о лучшем будущем.

Родители Арнольда Шварценеггера: Густав и Аурелия

В школе мальчик учился весьма средне, но, по словам учителей, заметно выделялся среди одноклассников «добрым нравом, веселым характером и кипучей энергией». Отец всегда настаивал, чтобы сыновья много занимались спортом, и под его давлением Арни начал тренироваться сразу нескольким дисциплинам. Лучше всего у мальчика получалось играть в футбол.

Школьное фото Арнольда Шварценеггера

Когда юноше было 14 лет, футбольный тренер привел его в тренажерный зал в Граце. И впервые подняв штангу, Арнольд тут же променял футбол на бодибилдинг. «Я был худым мальчишкой, но благодаря многолетним занятиям спортом я был хорошо развит и поэтому мог сразу начать силовые тренировки», – вспоминал он. Страсть юноши к культуризму поддерживали его кумиры, актеры-бодибилдеры Рег Парк и Стив Ривз, смотреть на которых он регулярно бегал в местный кинотеатр.

Первые тренажеры Шварценеггера

Арнольд стал посещать тренажерный зал ежедневно, а по выходным, когда помещение было закрыто, он вламывался туда через окно и занимался еще старательнее. «Если я пропускал тренировку, то ходил как больной. А на другой день просто не мог смотреть на себя в зеркало», – позже признавался он. Как менялся Арнольд Шварценеггер. От 14 до 67 В 15 лет Арнольд всерьез заинтересовался связью между умом и телом: его волновало, можно ли повысить эффект от тренировок, если правильно настроить разум. Чтобы это узнать, юноша начал изучать психологию. В 17 лет Арнольд впервые участвовал в конкурсе культуристов в Граце и занял второе место.

Первые успехи в бодибилдинге

В 1965 году 18-летнего Шварценеггера призвали в австрийскую армию, куда он, получив наконец шанс вырваться из отцовского дома, отправился с удовольствием. К радости Арни, его отправили в танковые войска. Его привлекали эти большие и мощные машины; к тому же, механикам-водителям танков давали права, по которым разрешалось управлять любым типом автомобиля, мотоциклом и даже трактором.

18-летний Шварценеггер демонстрирует физическую форму (1965 год)

Служба Шварценеггера не принесла особой пользы вооруженным силам – по словам самого Арни, он умудрился нанести армии серьезный урон. Утопленный танк, пробитая стена ангара, ночные гонки по холмам – вот лишь некоторые из его армейских «подвигов». И тем не менее, целеустремленный юноша каждый день продолжал тренироваться, устроив себе тренажерный зал в казарме. А чтобы не прекращать занятия во время маршей, он соорудил самодельную штангу из того, что было под рукой, и хранил ее в танке. Только находясь в армии, Арнольд впервые в жизни начал ежедневно есть мясо, и вкупе с постоянными тренировками это дало хороший эффект: мышечная масса стала расти там быстро, что размер военной формы приходилось увеличивать каждые три месяца.

Арнольд Шварценеггер в армии

Во время службы в армии Арнольд впервые отправился на международное соревнование культуристов – конкурс «Мистер Европа», где занял первое место среди юниоров. К сожалению, для участия в конкурсе ему пришлось покинуть казарму самовольно, и поэтому по возвращении юноша был тут же посажен в карцер. Но уже через неделю, когда до армейского руководства дошла информация о победе, его освободили от наказания и наградили двухдневным отпуском.

Молодой Арнольд Шварценеггер на соревновании бодибилдеров

Демобилизовавшись из армии в 1966 году, Шварценеггер решил не возвращаться в родную деревню и переехал в Мюнхен. Здесь он продолжал заниматься любимым спортом и зарабатывал на жизнь тренером в фитнес-клубе. Тут же он периодически и ночевал, потому что денег на аренду жилья попросту не было. В этом же году Арнольд совершил свой первый в жизни перелет на самолете, отправившись в Лондон на конкурс «Мистер Вселенная». Он надеялся, что сумеет занять хотя бы шестое или седьмое место, но неожиданно для самого себя стал вторым, уступив лишь знаменитому Честеру Йортону.

Арнольд Шварценеггер на «Мистер Вселенная» в 1966 и 1967

Один из судей соревнования, Чарльз Беннетт, был настолько впечатлен перспективным молодым человеком, что захотел стать личным тренером Арнольда. Поскольку у начинающего спортсмена совершенно не было денег, Беннетт поселил его в своей лондонской квартире, потеснив собственную семью. Тренировки проходили теперь по усовершенствованному плану, а кроме того, Арни, как губка, впитывал английский язык. Тренировка Арнольда Шварценеггера (перевод на русский) Но главное, именно в семье Беннетта он впервые в жизни почувствовал, что он как личность кому-то важен и интересен. «Семья Беннетт давала то, что мне было так нужно. Я был для них единственным в мире… И они понимали, что мне необходима их поддержка, забота и любовь», – с теплотой вспоминал Шварценеггер. Живя в этом доме, Арнольд познакомился с кумиром своего детства Регом Парком, который стал ему другом и наставником.

Арнольд Шварценеггер и его кумир Рег Парк

Тренировки сделали свое дело: в следующем, 1967 году Арнольд Шварценеггер впервые завоевал титул «Мистер Вселенная», в свои 20 лет став самым молодым победителем за всю историю соревнований. После этого он на год вернулся в Мюнхен, где работал в спортивном клубе и посещал курсы ведения бизнеса, а в 1968 году вновь приехал в Лондон и стал «мистером Вселенная» во второй раз.

1967 год: Шварценеггер стал самым молодым Мистером Вселенная

Переезд в США

Юноша с детства мечтал переехать жить в США, и карьера культуриста предоставила ему такую возможность. Переезд состоялся в сентябре 1968 года, когда Арнольду был 21 год, и новым местом жительства спортсмен избрал Калифорнию.

С мамой

По некоторым данным, какое-то время Шварценеггер прожил в США как нелегальный иммигрант, потому что изначально выданная ему виза не предполагала длительного проживания, а новую он оформил далеко не сразу. Тем не менее, это не помешало ему целенаправленно заниматься любимым делом и уверенно войти в профессиональный круг бодибилдеров и тяжелоатлетов. Он старался перенимать у коллег все тонкости и секреты, а после любых соревнований, не стесняясь, подходил к судьям и спрашивал, что он сделал не так, и что можно улучшить.

Шварценеггер 5 раз становился Мистером Вселенная

В 1969 году Арнольд впервые участвовал в конкурсе «Мистер Олимпия», но уступил трехкратному чемпиону Серхио Оливе. Однако уже на следующий год он сумел одержать победу и в свои 23 года стал самым молодым «мистером Олимпия» за всю историю соревнований (этот рекорд не побит и по сей день). Позже Шварценеггер признался, что в этот период он, как и многие спортсмены, принимал анаболические стероиды, но как только узнал об их вреде для здоровья, сразу же перестал.

Арнольд Шварценеггер на «Мистере Олимпия» в 1969 и 1970

Победы пошли непрерывной чередой, и Арнольд завоевывал титул «Мистер Олимпия» шесть лет подряд. В этот же период он еще четырежды получал звание «Мистер Вселенная», причем на конкурсе 1970 года Арнольду удалось оставить позади своего кумира и учителя Рега Парка.

Молодость Шварценеггера называют золотой эрой бодибилдинга

В 1975 году, после очередной победы на конкурсе «Мистер Олимпия», Арнольд Шварценеггер объявил о завершении профессиональной спортивной карьеры. Тем не менее, ему довелось участвовать и победить в «Мистере Олимпия» еще однажды, в 1980 году, когда для съемок в фильме «Конон-варвар» он вновь вошел в такую отличную физическую форму, что этим случаем грех было не воспользоваться.

«Мистер Олимпия» в 1974 и 1975

Карьера в кино

С 1970 года Арнольд Шварценеггер начал сниматься в кино, как делали до этого многие известные культуристы, в том числе его кумиры Рег Парк и Стив Ривз. Поначалу режиссеры опасались его приглашать: их пугали такие проблемы, как сильный акцент, слишком «надутые» мускулы, которые на экране смотрелись неестественно, и «неудобоваримая» фамилия начинающего актера.

Кадр из фильма «Геркулес в Нью-Йорке»

Дебютом в кино стала для Арнольда главная роль в фильме «Геркулес в Нью-Йорке» (1970), причем из-за акцента все реплики героя были озвучены другим актером, а в титрах и афишах фигурировал псевдоним Арнольд Стронг. Впоследствии Шварценеггер называл этот фильм своей самой нелюбимой работой в кино. Одна из первых ролей Арнольда Шварценеггера В своем втором и третьем фильмах – «Долгое прощание» (1973) и «Оставайся голодным» (1976) – проблема акцента не вставала, потому что герой по сценарию был глухонемым. Критики восприняли эти работы прохладно, назвав Арнольда неповоротливым гигантом, похожим на животное. И актер начал активно работать над своими недостатками: он брал уроки актерского мастерства и сценической речи, старательно избавлялся от акцента. Вскоре после этого он принял участие в съемках документального фильма о бодибилдинге «Качая железо» (1977), а также в нескольких малоизвестных картинах.

Кадр из фильма «Оставайся голодным»

В этот период Шварценеггер был в целом доволен своей жизнью, но в то же время ощущал, что ему не хватает уверенности в себе. Тогда один знакомый обучил его трансцендентальной медитации – и за пару недель Арнольд обрел навык полного расслабления и «молчания ума», фокусировки и умиротворения. В течение целого года он практиковал медитацию ежедневно, а потом почувствовал, что больше она ему не нужна: он научился не нагромождать проблемы одну на другую, а глубоко сосредотачиваться на их решении.

Арнольд Шварценеггер в образе Конана-Варвара

Успех настиг Шварценеггера-киноактера после выхода фильма «Конан-варвар» (1982) и его сиквела «Конан-разрушитель» (1984). Образ несокрушимого древнего воина, который сражается с черными магами, укрощает диких зверей и покоряет женщин, пришелся по нраву публике, и Шварценеггера наконец начали воспринимать как суперзвезду. И хотя некоторые критики охарактеризовали его как «скучную груду мяса с острым мечом», для многих молодых людей он стал кумиром.

Арнольд Шварценеггер в молодости

Ну а когда вышел фантастический боевик «Терминатор» (1984), яркий образ киборга-убийцы из будущего оказался настолько запоминающимся, что слово «терминатор» стало нарицательным. За Шварценеггером прочно закрепилось амплуа немногословного силача, героя-одиночки в боевиках и фантастике, и именно в подобных ролях он предстал перед публикой в успешных кинолентах «Коммандос» (1985), «Бегущий человек» (1987), «Хищник» (1987), «Красная жара» (1988), «Вспомнить все» (1990).

Кадр из первого «Терминатора»

Однако образ молчаливой груды мышц со временем начал тяготить Арнольда; ему хотелось доказать, что он состоятелен как актер и способен на большее. С этой целью он начал сниматься в комедиях и оказался в них не менее органичен. Первой комедией с участием Арнольда Шварценеггера стал фильм «Близнецы» (1988), где его партнером выступил блистательный Денни Де Вито. Примечательно, что Арнольд полностью отказался от гонорара за участие в этом фильме – настолько велико было его моральное удовлетворение от возможности проявить себя с новой стороны.

Арнольд Шварценеггер и Денни де Вито на съемках «Близнецов»

Далее последовали не менее успешные комедии «Детсадовский полицейский» (1990), «Правдивая ложь» с участием Джейми ли Кертис (1994, фильм принес актеру два «Золотых глобуса» за лучший танец и лучший поцелуй), «Джуниор» с участием Денни Де Вито и Эммы Томпсон (1995, фильм принес номинацию на «Золотой глобус» за лучшую мужскую роль) и «Подарок на рождество» с участием Джеймса Белуши (1996), а в фильме «Последний киногерой» (1993) Шварценеггер блестяще сыграл пародию на самого себя, а также дебютировал как продюсер.

В фильме «Джуниор» герой Шварценеггера забеременел

В боевиках, снятых в 90-е годы, в его игре тоже начал проявляться тонкий актерский юмор и самоирония, благодаря чему образы получились намного ярче. Такой, в частности, стала роль «доброго» робота в картине «Терминатор-2: Судный день» (1991) – по мнению многих, это был самый яркий фильм в серии, и он принес актеру премию «MTV Movie Award» за лучшую мужскую роль и премию «Сатурн» за достижения в карьере. По всему свету разлетелись цитаты «от Арни»: «Аста ла виста, бэби!» и «Я вернусь» («I`ll be back»). «Терминатор-2»: сцена в баре Шварценеггер стал безусловным любимцем публики и критиков, а газеты назвали его самым знаменитым иммигрантом, который «преодолел густой австрийский акцент и вырвался за неказистые рамки бодибилдинга, чтобы стать самой яркой звездой мирового кинематографа 90-х».

Хладнокровный киборг Терминатор – лучшая роль Шварценеггера

На рубеже 1990-х и 2000-х вышло еще несколько фильмов: «Конец света» (1999), «Шестой день» (2000) и «Возмещение ущерба» (2002), – и хотя они в целом были восприняты более сдержанно, игру актера и здесь отличали яркость и глубина. В 2003 году был выпущен долгожданный сиквел «Терминатор-3: Восстание машин», который побил рекорды по кассовым сборам. После этого 56-летний Арнольд Шварценеггер объявил о своем уходе из киноиндустрии и начале карьеры политика. И даже в четвертом «Терминаторе» («Да придет спаситель», 2009) использовался лишь цифровой образ актера, да и то эпизодически.

Исключение было сделано для съемок в эпизоде фильма Сильвестра Сталлоне «Неудержимые» (2010), которые чудом удалось совместить с работой на посту губернатора Калифорнии. В «Неудержимых» был собран поистине уникальный звездный состав: Сильвестр Сталлоне, Джейсон Стейтем, Дольф Лундгрен. Микки Рурк, Джет Ли, Брюс Уиллис и др.

«Неудержимые»: Шварценеггер вернулся в кино после перерыва

По завершении губернаторского срока в январе 2011 года Шварценеггер был буквально завален новыми сценариями и предложениями сниматься, включая заявки на новый «Терминатор» и ремейки «Хищника» и «Бегущего человека». Однако он первым делом согласился озвучить главного персонажа в мультсериале «Губернатор», а затем снялся в небольшой роли в боевике «Неудержимые-2» (2012), к звездному составу из первой части которого присоединился Жан-Клод Ван Дамм.

Стэн Ли из Marvel хотел сделать комикс про Шварценеггера – The Governator

Первой же главной ролью «железного Арни» после возвращения в кинематограф стала роль в боевике «Возвращение героя» (2013), совместная работа с известным актером Форестом Уитакером. В этом же году вышел еще один совместный фильм со Сильвестром Сталлоне – «План побега», а в 2014 году – картина «Саботаж». Чуть позже вышел фильм «Неудержимые-3», команду которого дополнил Антонио Бандерас. Правда, за участие в последних «Неудержимых» Арнольд Шварценеггер, как и Мел Гибсон и Келси Греммер, был номинирован на премию «Золотая малина» в категории «Худшая мужская роль второго плана». Интервью Шварценеггера Первому каналу (2013 год) В 2015 году был выпущен новый фильм из серии, «Терминатор: Генезис». Действие картины несколько раз переносится из одного времени в другое, и заглавный персонаж предстает перед зрителем в разных возрастах. Поэтому, наряду с участием самого Шварценеггера, в некоторых сценах роль молодого Терминатора сыграл актер Брэтт Азар, поверх лица которого было компьютерным способом нанесено лицо молодого Арнольда. Роль Сары Коннор исполнила Эмилия Кларк.

Арнольд Шварценеггер и Эмилия Кларк на премьере пятого «Терминатора»

Весной 2017 года состоялась премьера фильма «Последствия», при работе над которым Арнольд Шварценеггер вновь кардинально поменял актерское амплуа. Фильм основан на реальных событиях (дело Виталия Калоева) и повествует о столкновении пассажирского и грузового самолетов над Боденским озером.

Арнольд Шварценеггер в фильме «Последствия»

Шварценеггер исполнил трагическую роль мужа и отца, который потерял в этой катастрофе свою семью и решился на убийство виновника. Критики приняли работу в целом положительно: «. .. Шварценеггер весьма убедителен, играя невообразимо несчастного мужчину. Его герой в один момент потерял обоих самых близких людей и потерял смысл жизни. Еще ощутимая мощь Шварценеггера создает интересный контраст с беспомощностью его героя, который не может сделать ничего, чтобы вернуть жену и дочь».

В 2017 году актер стал ведущим реалити-шоу «Ученик» на телеканале NBC – программы, в которой звезды помогают собрать деньги на благотворительность.

Политика

Арнольд Шварценеггер – член республиканской партии США, что не характерно для актерской среды, большинство представителей которой поддерживают демократов. В то же время, его взгляды можно считать центристскими, потому что по многим вопросам они либеральнее, чем у «классических» республиканцев – в частности, он выступает против запрета на аборт и негативно относился к войне в Ираке. Кроме того, Шварценеггер является последовательным сторонником Киотского протокола об ограничении выбросов в атмосферу парниковых газов, а также выступает в поддержку свободных исследований применения стволовых клеток.

Шварценеггер придерживается консервативных взглядов

В 2003 году актер был избран на пост губернатора штата Калифорния и стал первым с 1862 года губернатором американского штата, рожденным вне США. Среди множества кандидатов на этот пост он был, безусловно, самой известной и популярной личностью, но с другой стороны, не имел совершенно никакого опыта в публичной политике.

Шварценеггер приносит присягу как новый губернатор Калифорнии

Предвыборная кампания проходила бурно; пресса наградила Шварценеггера титулом «The Governator» (соединив слова «губернатор» и «терминатор»), называла его «Бегущим человеком» и даже в шутку сравнивала губернаторскую кампанию со съемками фильма «Терминатор-4: Восстание кандидата» (по аналогии с фильмом «Терминатор-3: Восстание машин»). Во время одного из предвыборных выступлений начинающего политика закидали яйцами, на что он спокойно и с юмором заметил: «Жаль, что они не добавили бекон».

Шварценеггера закидали яйцами во время предвыборной кампании

За пять дней до голосования соперники развернули «черную» пиар-кампанию против Шварценеггера, и сразу шесть женщин заявили о сексуальных домогательствах с его стороны. За сутки до голосования таких женщин стало уже пятнадцать, и рейтинг кандидата существенно упал. Действующий губернатор Грэй Девис заявил, что «Арнольд Шварценеггер должен ответить на эти обвинения со всеми подробностями и не прибегать к уклончивым заявлениям и полуотрицаниям».

Черный пиар не помешал его кампании

В ответ на это актер принес извинения всем, кого он мог когда-либо обидеть, и заметил: «Неужели не странно, что за три-четыре дня до выборов, вдруг, все эти женщины потребовали извинений?» В поддержку нравственного облика кандидата выступили его бывшие партнерши по съемкам, в частности, Линда Хэмилтон и Джейми Ли Кертис, и общественность поверила в невиновность «железного Арни». После назначения на пост он нанял частного детектива для расследования этих заказных обвинений.

Арнольд Шварценеггер с женой празднует победу на выборах

Шварценеггер вступил в должность губернатора Калифорнии после отзыва предыдущего губернатора Грэя Девиса, при котором штат постиг финансовый и энергетический кризис. Он сразу начал борьбу за сокращение расходов и, в частности, отказался от собственной губернаторской зарплаты в 175 тысяч долларов в год. В 2006 году он был вновь переизбран на этот пост.

Будучи республиканцем, в начале своей политической карьеры Шварценеггер был противником однополых браков, однако после масштабной общественной дискуссии он изменил свое мнение и стал выступать за их всеобщее признание и регистрацию. Его знаменитая фраза «Я клялся защищать Конституцию Соединенных Штатов, а запрет на однополые браки ей противоречит» имела широкий публичный резонанс и впоследствии способствовала легализации однополых браков по всей территории США.

Шварценеггер разыграл людей перед премьерой «Терминатор. Генезис» Преодолеть экономический кризис оказалось чрезвычайно сложно, поскольку общественность сопротивлялась всем предлагаемым мерам по экономии: попытки повысить налоги проваливались на референдуме, а против идеи сокращения числа госслужащих восставали профсоюзы. Принятие бюджета на каждый год происходило с боями, да и глобальный кризис 2008 года ударил по Калифорнии особенно жестко.

Губернатор успешно боролся с последствиями кризиса

Возможно, по этой причине рейтинг губернатора Шварценеггера, который вскоре после его вступления в должность достигал рекордной отметки в 89 %, к концу второго срока опустился до 23 %. В 2011 году, по окончании второго губернаторского срока, он покинул пост, поскольку баллотироваться в третий раз подряд запрещает Конституция штата Калифорния.

Арнольд Шварценеггер активно поддерживает движение «Специальной Олимпиады» – спортивных мероприятий для детей и взрослых с умственными отклонениями. На Всемирной специальной Олимпиаде 2007 года в Шанхае он выступил с официальной речью.

Шварценеггер высказал свое мнение о Трампе и его сторонниках В 2012 году он объявил о создании Института государственной и глобальной политики Шварценеггера на базе Университета Южной Каролины. Побудительным мотивом к этому решению послужило осознание необходимости для политиков выходить за рамки своих партий. Институт работает как аналитический центр и продвигает центристские взгляды, промежуточные между взглядами республиканцев и демократов, свойственные самому Шварценеггеру Для начала актер пожертвовал на эти цели 20 миллионов долларов собственных средств, а позже привлек и другие инвестиции.

На фото: Арнольд Шварценеггер и Дональд Трамп

Во время избирательной кампании перед выборами Президента США в 2016 году он поддержал кандидатуру республиканца Джона Кейсика. Однако после того, как в финал президентской гонки вместо Кейсика вышел другой республиканец, Дональд Трамп, Шварценеггер заявил о том, что отказывается за него голосовать. Это был единственный раз, когда он не поддержал кандидата от республиканцев, начиная с 1983 года, когда он получил гражданство Штатов.

Ходят упорные слухи о том, что Арнольд Шварценеггер может баллотироваться на пост Президента США. В настоящее время это исключено, потому что по Конституции США Президентом может стать только человек, рожденный на территории страны. Тем не менее, Сенат не исключает возможности пересмотра этого положения: обсуждается возможный ценз в 20 или 35 лет американского гражданства.

Бизнес

Наряду с кинематографом и политикой, Арнольд Шварценеггер достиг выдающихся успехов и в бизнесе. Впервые он открыл собственное дело в 1968 году, когда совместно с коллегой-культуристом Франко Коломбо организовал бригаду каменщиков. Расцвету этого дела во многом способствовало землетрясение в Сан-Фернандо в 1971 году и последовавший за этим бум строительных и восстановительных работ. Доходы от этого бизнеса Шварценеггер и Коломбо вложили новое дело – почтовую рассылку оборудования и кассет с инструкциями для бодибилдинга и фитнеса.

В молодости у Шварценеггера был строительный бизнес

Позже Арнольд собрал воедино всю свою долю выручки от бизнеса и призовые деньги и совершил первую инвестицию в жилищное строительство. Это принесло неплохой доход, и впоследствии актер стал постоянным инвестором ряда холдинговых компаний по недвижимости. Одним из своих учителей в области бизнеса инвестиций он называет Дональда Трампа. Но самообразованием и изучением чужого опыта Шварценеггер не ограничился, и в 1979 году получил степень бакалавра по экономике в Висконсинском университете.

Арнольд Шварценеггер на уроке балета

С 1989 года Шварценеггер ежегодно проводит собственный «Спортивный фестиваль Арнольда» в Огайо, где на огромной ярмарке собираются тысячи профессионалов спортивной индустрии. С 1992 по 1998 годы он владел рестораном «Шатци» (нем. Schatzi, «сокровище») в Санта-Монике, но затем продал его.

Спортсмен, актер и бизнесмен

Основной частью финансов Шварценеггера управляет собственная компания «Oak Productions», через которую проходят отчисления от киностудий и проценты с продаж видеоигр, комиксов и т.д. Совокупное состояние актера и политика оценивается более чем в 900 миллионов долларов США.

Осенью 2018 года вышла картина российско-китайского производства «Тайна Печати Дракона: Путешествие в Китай». Здесь Шварценеггер исполнил лишь небольшую роль, а в целом фильм отличает необыкновенная международная звездная команда: Джейсон Флеминг, Рутгер Хауэр (совсем немного не доживший до премьеры), Павел Воля, Джеки Чан, Анна Чурина, Андрей Мерзликин.

Кадр из фильма «Тайна Печати Дракона: Путешествие в Китай»

Объявлен проект «Тройняшки», сиквел картины «Близнецы». На этот раз к Шварценеггеру и Денни Де Вито присоединится Эдди Мэрфи, который сыграет третьего непохожего брата-близнеца. Однако подробностей о съемках пока нет.

Личная жизнь Арнольда Шварценеггера

Брат Арнольда, Мейнхард Шварценеггер, погиб в автомобильной аварии в 1971 году. Арнольд не присутствовал на его похоронах из-за проблем с визой, но стал финансово помогать его сыну.

Брат Шварценеггера Мейнхард (слева) погиб в ДТП

Не приехал он и на похороны отца в 1972 году, причем позднее объяснял это решение, как минимум, тремя разными причинами: ему нельзя было прерывать тренировки, ему не успели вовремя сообщить, и он якобы лежал в больнице со сломанной ногой. Очевидно, истинная причина состояла в том, что между отцом и сыном никогда не было теплых чувств. «То, что делал со мной отец, сейчас называют насилием над детьми», – неоднократно заявлял Арнольд.

Что касается взаимоотношений между полами, то в юности Шварценеггер искренне считал секс не более чем «одной из функций организма». Он часто бывал чересчур прямолинеен, предлагая девушкам интимную близость, при этом многие отвечали мускулистому красавцу согласием.

У прославленного культуриста не было нехватки женского внимания

Все изменилось в 1969 году, когда он встретил свою первую любовь – учительницу Барбару Аутланд Бейкер. Эти отношения продлились до 1974 года, но затем паре пришлось расстаться: Барбара хотела создать «нормальную и крепкую» семью, а Арнольд был к этому не готов.

Барбара Бейкер – первая любовь Арнольда Шварценеггера

В 1975 году начался его роман с парикмахершей Сью Морэй, с которой он познакомился на пляже. По ее словам, у пары были «открытые» отношения: «Пока мы были вместе в Лос-Анджелесе, мы были верны друг другу… но если он куда-нибудь уезжал, то каждый из нас имел право творить что угодно».

В августе 1977 года Шварценеггер начал параллельно встречаться с Марией Шрайвер – тележурналисткой, которая приходилась племянницей убитому в 1963 году президенту Джону Кеннеди. Окончательный выбор между двумя девушками он сделал только через год, когда Сью предъявила ему ультиматум и в жесткой форме поставила перед необходимостью определиться – и он выбрал Марию.

Свадьба Шварценеггера и Шрайвер

Несмотря на это, Арнольд еще некоторое время продолжал встречаться с другими женщинами, в частности, с актрисой Бриджитт Нильсен, его партнершей по фильму «Рыжая Соня». «Если бы он мне сказал, что собирается жениться на Марии, то я бы не стала связываться, – признавалась она в интервью, – Но он ничего такого не говорил, и я подумала, почему бы и нет».

Актер встречался с Бриджитт Нильсен

Брак между Марией Шрайвер и Арнольдом Шварценеггером был заключен 25 апреля 1986 года. Не исключено, что возникшее в результате этого родство с одной из самых влиятельных в политике семей и определило дальнейший интерес актера к политической карьере.

На фото: Арнольд Шварценеггер и его жена Мария Шрайвер

В супружестве родились четверо детей. Старшая дочь – Кэтрин Юнис Шварценеггер (13 декабря 1989 года). 23 июля 1991 года родилась Кристина Мария Аврелия Шварценеггер. Два года спустя, 18 сентября 1993 года, на свет появился первый сын актера – Патрик Шварценеггер. Младшим ребенком супругом стал Кристофер Сарджент Шрайвер Шварценеггер (дата рождения – 27 сентября 1997 года).

Кэтрин Шварценеггер, старшая дочь Арнольда Шварценеггера

Шварценеггер всегда был любящим, но в то же время и строгим папой: поднимал детей в шесть утра, заставлял обливаться холодной водой и заниматься спортом, требовал полного порядка во всем.

Арнольд Шварценеггер с дочерью Кристиной

Вплоть до окончания губернаторского срока в 2011 году он выглядел в глазах публики идеальным мужем и отцом, но красивая картинка рухнула в одночасье, как только пара отметила «серебряную свадьбу».

Патрик Шварценеггер

Сначала Мария забрала всех четверых детей из супружеского дома и переехала в особняк Кеннеди, а через два дня Арнольд официально объявил об их решении расстаться.

Кристофер Шварценеггер

Более того, как оказалось, у актера есть 10-летний (на тот момент) внебрачный сын Джозеф Баэна, рожденный домработницей Милдред Баэна 2 октября 1997 года. Она прослужила в доме Шварценеггера и Шрайвер 20 лет, и минимум 14 из них была его любовницей.

Джозеф Баэна – внебрачный сын Арнольда Шварценеггера

Супруга сама обо всем догадалась, потому что подрастающий Джозеф стал внешне очень напоминать биологического отца. «Я понимаю и заслуживаю осуждение и гнев со стороны моих друзей и семьи. Никаких извинений быть не может, и я беру всю ответственность за причиненную мной боль», – раскаивался Арнольд. Он стал поддерживать Джозефа и его мать финансово, купил для них дом, регулярно общается с сыном и даже обучает его бодибилдингу.

Милдерд Баэна, домработница и любовница Шварценеггера

С июля 2015 года Шварценеггер встречается со спортивным врачом Хизер Миллиган, которая моложе его на 27 лет. Мария Шрайвер тоже устроила свою личную жизнь, хотя официально супруги так и не завершили процедуру развода.

Арнольд и его нынешняя дама сердца

Между бывшими мужем и женой наладились теплые дружеские отношения, и спорные 400 миллионов долларов, которые они никак не могли поделить, находятся по-прежнему в их совместном пользовании. Сами бывшие супруги и их дети сейчас уже снова считают себя единой семьей, хотя интимную жизнь Арнольд и Мария ведут порознь.

Бывшие супруги по-прежнему тепло общаются

Все пятеро детей Шварценеггера уже взрослые: Кэтрин занимается журналистикой и пишет книги по психологии, Патрик востребован в модельном бизнесе, снимается в сериалах и управляет магазином одежды. Кристина и Кристофер в 2013 году окончили университет и не спешили останавливаться на чем-то одном, а младший Джозеф еще учится и занимается спортом. Патрик какое-то время встречался с актрисой Майли Сайрус, но их отношения не привели к чем-либо серьезному.

Патрик Шварценеггер стал моделью

Шварценеггер является автором книги «Вспомнить все. Моя невероятно правдивая история», изданной в 2012 году.

У Шварценеггера есть личный танк

Являясь активным защитником окружающей среды и сторонником ограничения количества парниковых газов, актер стал первым в мире обладатель электрического «Хаммера» – уникального внедорожника, который был разработан специально для него.

Арнольд Шварценеггер сейчас

В 2018 году стартовали съемки шестого «Терминатора», режиссером которого стал Джеймс Кэмерон – создатель первых двух фильмов серии. Вернулась и Сара Коннор – 60-летняя Линда Хэмилтон, а также повзрослевший Эдвард Ферлонг. Сам Шварценеггер сыграет не киборга, а человека, который послужил его прототипом. Премьера фильма «Терминатор 6: Темные судьбы» состоялась в России 31 октября 2019 года.

Арнольд Шварценеггер в «Терминатор: Темные судьбы»

В октябре 2019 года Шварценеггер приехал в Санкт-Петербург в рамках международного форума «Синергия». Мероприятие проходило на новом стадионе «Газпром-арена», вызвавшим восхищение у актера. Он рассказал историю своего успеха, а вот делать селфи с фанатами отказался, сославшись на усталость, зато пожал руку зрителям с первого ряда. Synergy Global Forum: Арнольд Шварценеггер в Петербурге. пресс-конференция В 2020 году Арнольд Шварценеггер работает над озвучкой мультфильма «Детский сад супергероев». В одном из эпизодов он будет озвучивать собственное камео. Также актер подарит свой голос Президенту в мультфильме «Кунг Фьюри 2».

Шварценеггер в молодости и сейчас

Редакция УзнайВсё.ру

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Лучшие фильмы

…::: Arnold Schwarzenegger фансайт :::… (Биография

Арнольд Шварценеггер родился 30 июля 1947 года в деревне Таль, Австрия. Родители его были строгих правил и серьезно относились к воспитанию детей. Отец – Густав Шварценеггер был начальником полиции. Увлекался керлингом (вид спорта) и музыкой (с 1935 был в составе полицейского оркестра). В 1938 по собственному желанию стал членом нацистской партии. Мать – Аурелия Шварценеггер выполняла всю работу по дому и следила за детьми. Жили Шварценеггеры на втором этаже дома №145 по улице Таль-Линак. Арнольд не был любимым ребенком в семье – большая часть заботы и внимания уделялась его старшему брату Мейнхарду, особенно со стороны отца. Дети росли в строгой дисциплине, за которой пристально следил Густав. Арнольду нужно было вставать в 6 утра, и перед тем как идти в школу, он выполнял дела по дому. Выходные были свободны – можно было сходить в город, но по окончании дня дети должны были предоставить отцу полный отчет об этом дне в виде сочинения. Арнольд довольно рано начал осознавать, что может добиться всего, чего хочет. Он равнялся на известных людей. Его кумиром был известнейший культурист Рег Парк. В 15 лет Арнольд знакомится с тренером атлетического зала Граца Куртом Марнулом («Мистер Австрия») и начинает приобщаться к бодибилдингу. Хотя поначалу Арнольд не произвел никакого впечатления на Марнула и других культуристов, вскоре Марнул начал помогать Арнольду. Арнольд сильно увлекся тренировками, посвятив им все свободное время. Родители не одобряли увлечение Арнольда и называли это пустой тратой времени. Но Арнольд твердо стоял на своем. В 18 лет (1965 г.) Арнольд пошел служить в австрийскую армию. В этом же году он участвует в соревнованиях «Мистер Европа» и уверенно побеждает. После армии Арнольд переезжает в Мюнхен, где работает тренером атлетического зала и продолжает свои тренировки. В 1966 он принимает участие на конкурсе «Мистер Вселенная» и неожиданно для всех занимает второе место. А уже в следующем же году он завоевывает титул «Мистер Вселенная 1967». 1968-й год был особенным. Шварценеггер вновь завоевал титул «Мистер Вселенная». Но самое главное, в этом году Джо Вейдер — известный издатель журналов о бодибилдинге и владелец предприятий по индустрии бодибилдинга — приглашает Арнольда провести некоторое время в Америке, а так же участвовать в соревнованиях «Мистер Вселенная 1968» организации IFBB. Арнольд соглашается. Он приезжает на соревнования, но его ждет сильное разочарование: здесь он был лишь вторым. Однако Шварценеггер остается в Америке и упорно тренируется. Результатом стали две победы на конкурсах «Мистер Вселенная» (NABBA и IFBB). А вот титул «Мистер Олимпия 1969» в этом году Арнольд завоевать не смог, заняв второе место. Но уже в 1970-м ему не было равных. Впрочем, как и следующие пять лет, в течение которых он был бессменным обладателем титула «Мистер Олимпия»! Известность Шварценеггера в мире спорта была колоссальной. Он достиг самой вершины в бодибилдинге. Даже после ухода из спорта в 1975 году, после очередного титула «Мистер Олимпия», Арнольд продолжал активное участие в этой сфере. После успехов в бодибилдинге Шварценеггер решил стать актером и покорить кинематограф. Но в кино дело шло не так гладко. Его первые фильмы, вроде «Геркулеса в Нью-Йорке», не пользовались успехом. Однако Арнольд не унывал, и настойчивости ему не отбавлять. Шварценеггер берет уроки актерского мастерства. В 1975 году Шварценеггер получил премию «Золотой глобус» за роль в картине «Оставайся голодным». Но настоящей кинозвездой Шварценеггер стал в 1982 году, после выхода фильма «Конан-варвар». Критики картину обругали, но зрители валом валили в кинотеатры, и фамилию Шварценеггер наконец-то стали произносить правильно. В 1984 в свет выходит фильм Джеймса Кэмерона «Терминатор», а Арнольд становится героем боевиков. С выходом таких хитов, как «Коммандо» (1985) и «Хищник» (1987), Шварценеггер только укрепляет свое амплуа. Однако в 1988 году Арни пошел на некоторый эксперимент – он снимается в комедии «Близнецы». Фильм имел огромный успех и стал хитом 88-го года. Теперь он снимался в комедиях ничуть не меньше, чем в боевиках. Такие комедии, как «Детсадовский полицейский» (1990), «Правдивая ложь» (1994) и «Джуниор» (1994) доказали всем, что Арни не только герой боевиков. В 1991 году выходит фантастический боевик «Терминатор 2: Судный день» – фильм, ставший самым известным фильмом Арнольда и принесший ему еще большую славу… В 1977 году Арнольд Шварценеггер познакомился с тележурналисткой Марией Шрайвер, племянницей президента Джона Кеннеди. Парочка начала встречаться, но только в 1986 году Арнольд сделал своей подруге предложение. Это произошло во время прогулки на лодке по озеру в Австрии, и обстановка оказалась настолько романтичной, что Мария просто не могла ответить отказом. Чистоте их супружеских отношений можно только позавидовать. Сейчас у них уже пятеро детей. В бизнесе Шварценеггер тоже преуспевал. Когда Арнольд только приехал в Америку, многим ему помогал Джо Вейдер. И Арнольд был способным учеником. В 1979 году он заканчивает заочное отделение Университета Висконсина и получает диплом экономиста. Как он сам говорил, образование сильно помогло ему в бизнесе, который к тому времени уже и так шел неплохо. Немалые деньги приносила продажа книг и видеокассет по бодибилдингу. А с приходом славы в кино Арнольд стал получать еще и большие гонорары. Удачны были его дела и с недвижимостью. Шварценеггер был совладельцем сети ресторанов «Планета Голливуд», но продал свою долю. Владеет сетью ресторанов австрийской кухни «Шатци». Шварценеггер содействует проведению соревнований «Мистер Вселенная» и «Мистер Олимпия», а так же «Арнольд Классик». Много времени уделяет благотворительным проектам. При президенте Буше он был председателем президентского совета по спорту. В 2003 году Арнольд принял участие в выборах губернатора родного штата Калифорния и победил. Известно, что он давно намеревался выдвинуть свою кандидатуру и попробовать свои силы в политике. Ходят слухи, что Арнольд метит в президенты (напомню, что для этого нужно внести поправку в конституцию). Однако в соответствии с опросом общественного мнения 65% жителей Калифорнии положительно оценивают деятельность кинозвезды на посту губернатора, но лишь 26% желали бы видеть его президентом США. Теперь фаны ждут окончания его губернаторского срока и хотят снова видеть его в кино…   Subotai      2004 г

Биография, доходы и личная жизнь Арнольда Шварценеггера — Свободная Пресса — Биография. Личная жизнь. Доходы. Факты Биографии.

Арнольд Шварценеггер — увенчанный всемирной славой американский актер, знаменитый культурист, обладатель множества спортивных, кинематографических и иных наград. Арнольд Шварценеггер — семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия», в кино славу ему принесли роли в фильмах о Конане и Терминаторе, также в 80-е годы вышли успешные боевики с Железным Арни — «Коммандо» (1985), «Хищник» (1987), «Бегущий человек» (1987) и «Красная жара» (1988).

В биографии Арнольда Шварценеггера нашлось место и политике. Как политик-республиканец, в 2003 году Шварценеггер стал 38 губернатором Калифорнии, а в 2006 году его переизбрали на второй срок. После этого Арнольд вернулся к карьере в кино.

Детство и образование Арнольда Шварценеггера

Арнольд Алоис Шварценеггер родился в католической семье 30 июля 1947 года, близ города Грац (деревня Таль), Австрия.

Отец — Густав Шварценеггер (1907−1972).

Мать — Аурелия Шварценеггер (урожденная Ядрни, 1922−1998).

На фото: родители Арнольда Шварценеггера: Густав и Аурелия

После захвата Гитлером Австрии в 1938 году Густав Шварценеггер стал членом НСДАП, участвовал во Второй мировой войне, однако в военных преступлениях личного участия не принимал, по крайней мере, доказательств этого не было, как сообщается в биографии Арнольда Шварценеггера в Википедии. После войны Шварценеггер-старший был назначен шефом местной полиции

Семья Шварценеггер жила очень скромно. Детей воспитывали в довольно суровых правилах. С раннего детства родители приучали их к крестьянскому труду — они научились доить коров, колоть дрова, носили воду. Кроме того, за непослушание строгий отец применял и розги. Ходили слухи, что мать Арнольда родила его от другого мужчины, поэтому Густав Шварценеггер не любил младшего сына, а свои редкие ласки отдавал старшему — Мейнхарду.

На фото: Арнольд Шварценеггер в детстве и его отец Густав Шварценеггер (справа)

В школе Арнольд учился средне. Правда, учителя характеризовали его как мальчика с «добрым нравом, веселым характером и кипучей энергией». Отец следил, чтобы сыновья много занимались спортом. Арни начал тренироваться в разных видах спорта, но лучше всего у него получалось играть в футбол.

В четырнадцатилетнем возрасте футбольный тренер привел Арнольда в тренажерный зал в Граце. И впервые подняв штангу, Арнольд тут же променял футбол на бодибилдинг. Культуризм стал его страстью. Он часто посещал местный кинотеатр, где показывали фильмы с его кумирами — бодибилдерами Регом Парком и Стивом Ривзом.

В своей биографии «Новая энциклопедия современного бодибилдинга» Арнольд писал, что многому научился у своего кумира, олимпийского чемпиона по тяжелой атлетике Юрия Власова, с которым познакомился в 1961 году на чемпионате мира в Вене.

Юноша настолько серьезно увлекся этим видом спорта, что даже, некоторым образом, подвел философскую базу под свои занятия. Его интересовало, можно ли повысить эффект от тренировок, если правильно настроить разум. В связи с этим юный Шварценеггер в пятнадцатилетнем возрасте стал изучать психологию. Видимо, это помогло, уже в 17 лет Арни впервые стал участником конкурса культуристов в Граце и занял второе место.

На фото: 18-летний Шварценеггер демонстрирует физическую форму (1965 год)

В 1965 году Шварценеггера призвали в австрийскую армию. Арнольд был рад вырваться из отцовского дома. Его отправили в танковые войска. Арнольда всегда привлекали эти большие и мощные машины.

Кстати, много лет спустя знаменитый «Терминатор» собрал для себя коллекцию военной техники. Как-то Арнольд Шварценеггер покатал тяжелобольного мальчика на своем танке. Экс-губернатор Калифорнии, таким образом, принял участие в благотворительном проекте «Загадай желание», сообщалось в новостях.

Во время службы в армии Арнольд впервые стал участником международного соревнования культуристов. Конкурс назывался «Мистер Европа». На этом конкурсе Арнольд Шварценеггер занял первое место среди юниоров. Между прочим, Арни без разрешения командования покинул казарму, чтобы участвовать в соревновании. По возвращении парня наказали — посадили в карцер. И только, когда до армейского руководства дошла информация о победе, его освободили от наказания и наградили двухдневным отпуском.

На фото: Арнольд Шварценеггер в армии

Отношения с семьей у Арнольда Шварценеггера оставляли желать лучшего. Когда его брат Мейнхар разбился насмерть, находясь за рулем в нетрезвом виде, Арнольд не был на его похоронах. Не был он и на похоронах отца, который умер от инсульта в 1972 году. Но позже Арнольд Шварценеггер оплатил образование своего племянника Патрика и помог ему устроиться в США.

Сам Арнольд Шварценеггер получил образование уже в США. В 1979 году Шварценеггер получил степень бакалавра по экономике в Висконсинском университете.

Карьера культуриста

В 1966 году Арнольд Шварценеггер демобилизовался. Но домой он не стал возвращаться. Арни поехал в Мюнхен, где продолжал заниматься бодибилдингом, а на жизнь зарабатывал, работая тренером в фитнес-клубе.

На фото: Арнольд Шварценеггер на конкурсе «Мистер Вселенная»

Карьера Шварценеггера начала прогрессировать. В 1967 году Арнольд Шварценеггер впервые завоевал титул «Мистер Вселенная», в свои 20 лет став самым молодым победителем за всю историю соревнований. В своей биографии «Новая энциклопедия современного бодибилдинга» Арнольд Шварценеггер писал, что в 1967 году при росте 188 см его параметры были такими: объем груди — 144 см, бицепса — 52 см, бедра — 68,5 см, голени — 47 см, шеи — 46 см.

В 1968 году молодой человек переехал в США, где стал жить в Калифорнии. Арнольд продолжал увлеченно и сконцентрировано заниматься спортом, и вошел в профессиональный круг бодибилдеров и тяжелоатлетов. Арни наблюдал за коллегами, учился у них всем тонкостям и секретам. После каждых соревнований Шварценеггер подходил к судьям и спрашивал, что он сделал не так, и что можно улучшить.

1970 год принес ему звание «Мистер Олимпия», Шварценеггер в свои 23 года стал самым молодым победителем за всю историю соревнований (этот рекорд не побит и по сей день). Победы Арнольда Шварценеггера следовали одна за другой. Из биографии спортсмена в Википедии известно, что он завоевывал титул «Мистер Олимпия» шесть лет подряд, четыре раза был «Мистером Вселенная». В 1980 году Шварценеггер в последний, седьмой раз в карьере, победил на конкурсе «Мистер Олимпия».

На фото: Арнольд Шварценеггер — многократный обладатель титула «Мистер Олимпия»

Отвечая на вопросы о роли запрещенных веществ в своей карьере, Арнольд Шварценеггер позже признался, что в те годы принимал анаболические стероиды, но, как только узнал об их вреде для здоровья, сразу же перестал.

Карьера Арнольда Шварценеггера в кино

Арнольд Шварценеггер стал сниматься в кино с 1970 года, но успех в карьере актера к нему пришел не сразу. У него был сильный акцент, да и мускулы, как считали режиссеры, были «чересчур надутыми».

Дебютом в кино стала для Арнольда главная роль в фильме «Геркулес в Нью-Йорке» (1970), но из-за акцента его героя дублировал другой актер. В титрах и афишах Арни фигурировал под псевдонимом Арнольд Стронг (даже его фамилию полагали труднопроизносимой). Впоследствии Шварценеггер называл этот фильм своей самой нелюбимой работой в кино.

На фото: Арнольд Шварценеггер в фильме «Геркулес в Нью-Йорке» (Фото: Imago/TASS)

На фото: Арнольд Шварценеггер в фильме «Конан-варвар» (Фото: Imago/TASS)

Потом были фильмы «Долгое прощание» (1973), «Оставайся голодным» (1976). Критики восприняли эти работы прохладно, назвав Арнольда неповоротливым гигантом, похожим на животное. И актер начал активно работать над своими недостатками: он брал уроки актерского мастерства и сценической речи, старательно избавлялся от акцента. Вскоре после этого он принял участие в съемках документального фильма о бодибилдинге «Качая железо» (1977) и в других картинах.

В 1980 году в карьере Арнольда Шварценеггера случился долгожданный прорыв. Его пригласили для съемок в фильме «Конан-варвар». Когда в 1982 году этот фильм вышел на экраны, несмотря на не самые позитивные отзывы критиков, Арнольд стал кумиром миллионов подростков. «Конан-варвар» собрал более 68 млн долларов в прокате, также получил премию «Сатурн» и 8 номинаций.

В 1984 году вышел сиквел «Конан-разрушитель», Шварценеггера настиг шквал славы и популярности, Арнольда, наконец, начали воспринимать как суперзвезду.

После выхода фантастического боевика «Терминатор» (1984) за Арнольдом Шварценеггером прочно закрепилось амплуа героя-одиночки. Этот фильм Джеймса Кэмерона стал, наверное, самым знаменитым в карьере Шварценеггера, сам он стал Терминатором для заголовков новостей, а фраза «I’ll be back» («Я вернусь») вошла в топ самых известных киноцитат.

На фото: Арнольд Шварценеггер в фильме «Терминатор» (1984) (Фото: Global Look Press)

Карьера Шварценеггера в кино была успешно продолжена в фильмах «Рыжая Соня» (1985), «Коммандо» (1985), «Бегущий человек» (1987), «Хищник» (1987), «Красная жара» (1988), где он сыграл русского милиционера, и «Вспомнить все» (1990). В золотой век американских боевиков Арнольд Шварценеггер вписался идеально, акцент стал отличительным признаком, а манера игры прекрасно подошла к его героям. При этом, в актерском мастерстве в эти годы Арнольд весьма прибавил.

На фото: Денни Де Вито и Арнольд Шварценеггер в фильме «Близнецы» (1988) (Фото: Global Look Press)

Надо сказать, что Арнольда, несмотря на успех в этих ролях, стали тяготить образы «молчаливой груды мышц». Он хотел доказать, что способен на большее. И подтвердил свой талант, снявшись в нескольких комедиях — «Близнецы» (1988), «Детсадовский полицейский» (1990), комедийном боевике «Правдивая ложь» (1994). Этот фильм принес актеру два «Золотых глобуса» за лучший танец и лучший поцелуй.

Потом был фильм «Джуниор» с участием Денни Де Вито и Эммы Томпсон (1995, фильм принес номинацию на «Золотой глобус» за лучшую мужскую роль) и «Подарок на рождество» с участием Джеймса Белуши (1996), а в фильме «Последний киногерой» (1993) Шварценеггер блестяще сыграл пародию на самого себя, а также дебютировал как продюсер.

Шварценеггер стал настоящим любимцем публики и критиков, а газеты назвали его самым знаменитым иммигрантом, который «преодолел густой австрийский акцент и вырвался за неказистые рамки бодибилдинга, чтобы стать самой яркой звездой мирового кинематографа 90-х», отмечалось в биографии Арнольда Шварценеггера на сайте «Узнай все».

В 1987 году голливудская Аллея Славы пополнилась его именной «звездой» за вклад в развитие кинематографа.

На фото: звезда Арнольда Шварценеггера на голливудской АллееСлавы (Фото: Global Look Press)

Политическая карьера Арнольда Шварценеггера

В 1983 году получил гражданство США, сохранив гражданство Австрии.

Арнольд Шварценеггер интересовался политикой и стал членом республиканской партии США, что не характерно для актерской среды.

В 2003 году Шварценеггера избрали на пост губернатора штата Калифорния. Он стал первым с 1862 года губернатором американского штата, рожденным вне США. Арнольд не имел опыта в политической деятельности. Пресса наградила Шварценеггера титулом «The Governator» (соединив слова «губернатор» и «терминатор»), называла его «Бегущим человеком» и даже в шутку сравнивала губернаторскую кампанию со съемками фильма «Терминатор-4: Восстание кандидата» (по аналогии с фильмом «Терминатор-3: Восстание машин»). Во время одного из предвыборных выступлений начинающего политика закидали яйцами, на что он спокойно и с юмором заметил: «Жаль, что они не добавили бекон».

На фото: Арнольд Шварценеггер избран на пост губернатора штата Калифорния (Фото: AP/TASS)

Конечно же, соперники развернули черную пиар-компанию. Незадолго до голосования появились обиженные женщины, которые заявили о сексуальных домогательствах со стороны Терминатора. В ответ на это актер принес извинения всем, кого он мог когда-либо обидеть, и заметил: «Неужели не странно, что за три-четыре дня до выборов вдруг все эти женщины потребовали извинений?»

В поддержку нравственного облика кандидата выступили его бывшие партнерши по съемкам, в частности, Линда Хэмилтон и Джейми Ли Кертис, и общественность поверила в невиновность «железного Арни». После назначения на пост он нанял частного детектива для расследования этих заказных обвинений.

Став губернатором, Арнольд Шварценеггер начал борьбу за сокращение расходов и, в частности, отказался от собственной губернаторской зарплаты в 175 тысяч долларов в год.

В 2006 году Шварценеггер был вновь переизбран на этот пост. Сначала он был противником однополых браков, однако после масштабной общественной дискуссии Шварценеггер изменил свое мнение. Его знаменитая фраза «Я клялся защищать Конституцию Соединенных Штатов, а запрет на однополые браки ей противоречит» имела широкий публичный резонанс и впоследствии способствовала легализации однополых браков по всей территории США.

На фото: губернатор штата Калифорния Арнольд Шварценеггер (Фото: Global Look Press)

Бороться с назревшим экономическим кризисом оказалось очень трудно. Глобальный кризис 2008 года ударил по Калифорнии особенно жестко. Шварценеггер покинул губернаторский пост в 2011-м, так как баллотироваться в третий раз подряд запрещает Конституция штата Калифорния.

В 2010 году Арнольд Шварценеггер посетил Москву, где прокатился в метро и встретился с Дмитрием Медведевым. Медведев и Шварценеггер покатались на легендарной советской «Чайке» светло-кремового цвета, Арнольду также намекнули на возможность стать мэром Москвы.

На фото: Дмитрий Медведев и губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер (слева направо) (Фото: Михаил Климентьев/ТАСС)

В 2017 года появились новости, что бывший губернатор Калифорнии задумался о возвращении на политическую арену. Сообщалось, что Арнольд Шварценеггер не согласен с реформами президента Дональда Трампа, и его позицией по вопросу климата и миграции.

В 2018 году Арнольд Шварценеггер на своей странице в Twitter опубликовал видеообращение к президенту США Дональду Трампу, в котором упрекнул его в безвольности на совместной пресс-конференции с Владимиром Путиным.

«Президент Трамп, я только что посмотрел вашу пресс-конференцию с президентом Путиным, и это выглядело постыдно. Вы стояли там как маленькая вареная макаронина, как маленький фанат. Я спрашивал себя, когда вы попросите у него автограф или селфи», — сказал он.

Шварценеггер и ранее выступал против переговоров Трампа с Путиным, считая, что президент США таким образом «предает американскую разведку», писало информагентство Nation News.

Арнольд Шварценеггер снова в кино

После ухода с поста губернатора, Арнольд Шварценеггер снова снимается в кино. В 2010 году с товарищами по жанру боевиков Арни сыграл в «Неудержимых», затем вышли два продолжения этого фильма.

С Сильвестром Сталлоне Арнольду Шварценеггеру так понравилось играть, что он снялся с ним и в «Плане побега».

На фото: Сильвестр Сталлоне и Арнольд Шварценеггер в фильме «План побега» (Фото: Global Look Press)

В июне 2015 года вышла в свет пятая часть знаменитого фильма «Терминатор». В этой картине зрители увидели 36-летнего Арнольда Шварценеггера из первого фильма, который был создан при помощи компьютерных технологий. Это произошло благодаря тому, что были совмещены изображения лиц дублеров и Арнольда из «Терминатора» 1984 года.

«Мы создаем живого, дышащего человека, которого не существует в действительности. Те же технологии применят для создания главного злодея — он будет получеловеком-полумашиной» — поведал режиссер фильма Алан Тейлор.

Действие в новом «Терминаторе» разворачивается в 2029 году, а затем возвращается в прошлое, в 1984-й год.

На фото: Арнольд Шварценеггер c моделью робота для фильма «Терминатор: Генезис» (Фото: AP/TASS)

В 2018 году Арнольд Шварценеггер рассказал о съемках шестой части «Терминатора». Изначально работу планировали начать в марте 2018 года. Исполнитель главной роли заявил, что фильм выйдет уже летом 2019 года.

Сюрпризом для фанатов стало то, что роль Сары Коннор исполнит Линда Гамильтон, игравшая в первой и второй частях фильма. Режиссером картины станет Тим Миллер, продюсировать ленту будет Джеймс Кэмерон.

Актер откровенно признался, что соскучился по своему герою — андроиду T-800.

В 2017 году вышли новые фильмы с Арнольдом Шварценеггером — «Последствия» и «Убить Гюнтера».

На фото: Арнольд Шварценеггер в фильме «Последствия» (Фото: ZUMAPRESS.com/Global Look Press)

В будущем должна выйти на экраны комедия «Тройняшки», сиквел картины «Близнецы». Кроме Шварценеггера и Денни Де Вито в фильме будет играть Эдди Мэрфи, который сыграет третьего непохожего брата-близнеца. Также ожидается четвертый фильм о «Неудержимых».

Арнольд Шварценеггер снялся в российско-китайском продолжении «Вия». Фильм «Тайна Печати дракона. Путешествие в Китай» (Россия, Китай, США) должен был выйти еще в 2017 году. Изначально в новостях упоминалось название «Путешествие в Китай: Тайна Железной маски». В фильме помимо Шварценеггера и звезд китайского кино сыграли Джеки Чан, Джейсон Флеминг, Чарльз Дэнс и Рутгер Хауэр. Бюджет фильма оценивается в 49 млн долл. Выйти фильм должен в 2019 году.

Общественная деятельность и бизнес-карьера Арнольда Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер достиг блестящих успехов и в бизнесе. Впервые он открыл собственное дело в 1968 году, когда совместно с коллегой-культуристом Франко Коломбо организовал бригаду каменщиков. Доходы от этого бизнеса Шварценеггер и Коломбо вложили в новое дело — почтовую рассылку оборудования и кассет с инструкциями для бодибилдинга и фитнеса.

В молодости у Шварценеггера был строительный бизнес

В последующие годы Шварценеггер стал постоянным инвестором ряда холдинговых компаний по недвижимости. Между прочим, одним из своих учителей в области бизнеса инвестиций он называл Дональда Трампа. А в 1979 году Арнольд получил степень бакалавра по экономике в Висконсинском университете.

С 1989 года Шварценеггер ежегодно проводит собственный «Спортивный фестиваль Арнольда» в Огайо, где на огромной ярмарке собираются тысячи профессионалов спортивной индустрии. С 1992 по 1998 годы он владел рестораном «Шатци» в Санта-Монике, но затем продал его.

Шварценеггер неутомимо поддерживает движение «Специальной Олимпиады» — спортивных мероприятий для детей и взрослых с умственными отклонениями.

На фото: Арнольд Шварценеггер

В 2012 году Арнольд Шварценеггер объявил о создании Института государственной и глобальной политики Шварценеггера на базе Университета Южной Каролины.

Являясь активным защитником окружающей среды и сторонником ограничения количества парниковых газов, актер стал первым в мире обладателем электрического «Хаммера» — уникального внедорожника, который был разработан специально для него.

Именем актера было названо редкое насекомое, обитающее в Коста-Рике — жужелица Agra schwarzeneggeri. В честь него получили названия также программа визуализации компьютерной графики Arnold и язык программирования ArnoldC, в котором в качестве команд применяются цитаты Шварценеггера. В апреле 2017 года экозащитная деятельность Шварценеггера была отмечена званием командора Почетного легиона Франции.

Личная жизнь Арнольда Шварценеггера

К взаимоотношениям между полами молодой Арнольд относился как к физиологическому процессу. Еще в юности он бесхитростно считал секс «одной из функций организма». Юный Шварценеггер часто простодушно предлагал девушкам интимную близость, при этом многие отвечали мускулистому красавцу согласием.

Но в 1969 году, когда он встретил свою первую любовь — учительницу Барбару Аутланд Бейкер — Арнольд понял, что кроме «функции организма» есть еще и чувства. Любовь закончилась в 1974 году, когда Барбара заявила, что хотела бы создать «нормальную и крепкую» семью, с этим взгляды Арни на секс были несовместимы. Барбара написала биографию «В тени австрийского дуба», Шварценеггер не только не был против, но дал для книги большое интервью.

На фото: Барбара Бейкер и Арнольд Шварценеггер

Потом у Арнольда были романы с парикмахершей Сью Морэй, тележурналисткой Марией Шрайвер. Были в личной жизни Шварценеггера и другие женщины, в том числе и из мира кино. В новостях шоу-бизнеса сообщалось, что Арнольд встречался с актрисой Бриджитт Нильсен, своей партнершей по фильму «Рыжая Соня». Об этом писала Вэнди Лей в «Неофициальной биографии Арнольда Шварценеггера».

Тем не менее, первый брак Арнольд Шварценеггер заключил с Марией Шрайвер лишь 25 апреля 1986 года.

На фото: Свадьба Шварценеггера и Шрайвер (Фото: Global Look Press)

В супружестве родились четверо детей. Старшая дочь — Кэтрин Юнис Шварценеггер (род. 1989). Потом родилась Кристина Мария Аврелия Шварценеггер (1991). Первый сын Патрик Шварценеггер родился в 1993 году. Младшим ребенком супругов стал Кристофер Сарджент Шрайвер Шварценеггер (род. 1997).

На фото: Арнольд Шварценеггер с женой Марией Шрайвер и детьми (Фото: Global Look Press)

Шварценеггер всегда был любящим, но строгим папой: поднимал детей в шесть утра, заставлял обливаться холодной водой и заниматься спортом, требовал полного порядка во всем.

И все-таки пара рассталась. Шварценеггер, как выяснилось, изменял жене. Стало известно, что у актера есть внебрачный сын Джозеф Баэна (1997), рожденный домработницей Милдред Баэна. Она прослужила в доме Шварценеггера и Шрайвер 20 лет, и минимум 14 из них была его любовницей. Шварценеггер поддерживал Джозефа и его мать финансово, купил для них дом, регулярно общается с сыном и даже обучает его бодибилдингу.

В 2012 году Арнольд Шварценеггер выпустил официальную биографию «Вспомнить всё: моя невероятно правдивая история жизни».

С июля 2015 года Шварценеггер встречается со спортивным врачом Хизер Миллиган, которая моложе его на 27 лет.

На фото: Арнольд Шварценеггер и Хизер Миллиган (Фото: Zuma/TASS)

Сын Арнольда Шварценеггера Патрик исполнил главную роль в ремейке японской романтической мелодрамы «Полночное солнце» (2018). Также Патрик Шварценеггер часто появляется в новостях шоу-бизнеса. Патрику приписывали роман с певицей Тейлор Свифт. Осенью 2014 года сын Шварценеггера стал встречаться с певицей Майли Сайрус, в новостях публиковали их фото на пляже — Сайрус в своем стиле была полуголой. В апреле 2015 года Майли и Патрик расстались. Перед этим появилась новость, будто бы Арнольд Шварценеггер и Мария Шрайвер угрожали «блудному сыну», что по достижении им 25-летнего возраста он лишится доступа к своему целевому фонду в размере $ 49 млн, если не прекратит отношения с Майли.

Состояние здоровья Арнольда Шварценеггера

Новости о состоянии здоровья Арнольда Шварценеггера постоянно интересуют поклонников актера, который ведет активный образ жизни. 9 декабря 2001 года Шварценеггер сломал себе 6 ребер. 8 января 2006 года Арнольд разбился на мотоцикле «Харлей Дэвидсон», перевозя в коляске своего сына Патрика. Сын не пострадал, а на губу Шварценеггера было наложено 15 швов.

На фото: Арнольд Шварценеггер (Фото: Zuma/TASS)

Весной 2018 года Арнольд Шварценеггер перенес экстренную операцию на открытом сердце. В новостях писали, что актер поступил в госпиталь Cedars-Sinai для замены клапана катетера. В ходе процедуры возникли некоторые сложности. После чего врачи приняли решение провести срочную операцию на открытом сердце, которая длилась несколько часов.

Арнольд Шварценеггер занимается под присмотром очень милого тренера

Арнольд Шварценеггер. Фото из Instagram

6 августа, Минск /Корр. БЕЛТА/. Легендарный актер Арнольд Шварценеггер опубликовал в Instagram ролик, который впечатлил и умилил юзеров сети.

Звезда кино разместил кадры со своих силовых тренировок, что очень восхитило поклонников. В свои 73 года Шварценеггер без труда «таскает железо» и поднимает внушительные грузы.

Возможно, дело в многолетней практике или, как заметили пользователи, в контроле со стороны очень милого тренера. Арнольд Шварценеггер отправляется в зал, а его ослик по кличке Лулу с прыжками следует за ним. Питомец тщательно следит за ходом тренировок своего хозяина и всячески его поддерживает. Разумеется, такой «тренер» Шварценеггера умили юзеров Instagram, которые посмотрели забавные кадры почти 5,5 миллиона раз. -0-

Джо Вейдер, гуру бодибилдинга и наставник Шварценеггера, умер в возрасте 93 лет | Тяжелая атлетика

Джо Вейдер, легендарный деятель бодибилдинга, который помог популяризировать спорт во всем мире и сыграл ключевую роль в представлении миру харизматичного молодого штангиста по имени Арнольд Шварценеггер, умер в субботу в возрасте 93 лет. Associated Press сообщает, что бодибилдер, издатель и промоутер умер от сердечной недостаточности в своем доме в долине Сан-Фернандо в Лос-Анджелесе.

«Я знал о Джо Вейдере задолго до того, как встретил его», — сказал Шварценеггер, который написал в Твиттере новость о смерти своего старого друга, в пространном заявлении, размещенном на его веб-сайте. «Он был крестным отцом фитнеса, который сказал всем нам быть кем-то с телом. Он научил нас, что благодаря упорной работе и тренировкам мы все можем стать чемпионами».

Бодибилдер с впечатляющим телосложением, Вейдер стал более известен в последующие годы как закулисный гуру спорта.

Он популяризировал бодибилдинг и распространял идеи здоровья и фитнеса во всем мире с помощью таких публикаций, как Muscle & Fitness, Flex и Shape.Сам Шварценеггер является исполнительным редактором Muscle & Fitness и Flex.

Он создал одно из выдающихся соревнований по бодибилдингу, соревнования Мистер Олимпия в 1965 году, добавив к нему соревнования Мисс Олимпия в 1980 году, Фитнес-Олимпия в 1995 году и Фигурную Олимпию в 2003 году.

Он также неустанно продвигал Шварценеггера. который выигрывал титул «Мистер Олимпия» семь раз, в том числе в 1980 году и каждый год с 1970 по 1975 год.

«В каждом виде спорта нужен герой, и я знал, что Арнольд был правильным человеком», — сказал он однажды.

Вейдер привез Шварценеггера в Соединенные Штаты в начале своей карьеры, где он помог обучить будущего губернатора Калифорнии, а также помог ему начать бизнес. Шварценеггер также сказал, что Вейдер помог ему получить его первую роль в кино, в незабываемом фильме «Геркулес» в Нью-Йорке, выдав его продюсерам как немецкого шекспировского актера.

«Джо не просто вдохновил мои самые ранние мечты; он воплотил их в жизнь в тот день, когда он пригласил меня переехать в Америку, чтобы продолжить свою карьеру в бодибилдинге», — сказал актер в своем заявлении.«Я никогда не забуду его щедрость. Одно из величайших качеств Джо — то, что он не просто щедро распоряжался деньгами; он свободно отдавал свое время и знания и стал для меня отцом».

Вейдер также был наставником многих других бодибилдеров.

Вейдер родился в Канаде в 1919 году и вспоминал, как рос в суровом районе Монреаля.

Точно так же, как в апокрифической сказке о худом ребенке, который начал тренироваться после того, как хулиган пнул ему в лицо песок, Вейдер сказал, что он действительно был маленьким худым подростком, на которого напали хулиганы, когда он наткнулся на журнал Strength.

Он на самом деле пытался присоединиться к местной борцовской команде, сказал он, но тренер отказал ему, опасаясь, что он настолько мал, что может пострадать. Вдохновленный журналом, он построил свои собственные гири из лома, найденного на железнодорожной станции, и безжалостно качал их.

Слухи о его усилиях разошлись, и в конце концов его пригласили в клуб тяжелой атлетики.

«Когда я увидел тренажерный зал, увидел, как ребята тренируются, поддерживая друг друга, я был очарован», — вспоминал он.

Он выиграл свое первое соревнование по бодибилдингу в возрасте 17 лет и вскоре после этого начал издавать свой первый журнал Your Physique.

Позже он начал заниматься доставкой штанги по почте, а в 1946 году он и его младший брат устроили первый конкурс «Мистер Канада» в Монреальском национальном театре «Монумент». В то же время они образовали Международную федерацию бодибилдеров.

В последние годы Вейдер пожертвовал большую часть своих памятных вещей по бодибилдингу Техасскому университету в Остине, который открыл Музей физической культуры Джо и Бетти Вейдер в 2011 году.У него осталась жена.

The Blueprint to Mass: 8-недельная старая школьная программа наращивания мышечной массы

Главная | Обучение | Питание | Добавки | Начало работы

Если вы хотите нарастить мышцы так, как это делали легенды этого вида спорта, вы попали в нужное место. Это идеальный план достижения золотого века! Blueprint to Mass — одна из самых популярных программ в истории Bodybuilding.com, и многие люди следят за ней снова и снова. Он был любимцем претендентов на победу в конкурсе на трансформацию, но также и просто мужчин (и, да, женщин), которые хотят увидеть, каков на самом деле их мышечный потенциал, и не боятся много работать и много есть, чтобы его найти.

Если вы один из миллионов людей, которые уже выполнили эту программу и просто хотите снова погрузиться в нее, вы можете следовать полной программе Blueprint to Mass в BodyFit Elite. Вы можете не только отслеживать свои тренировки, веса и периоды отдыха, но и менять подъемы в соответствии с вашим оборудованием и даже смотреть демонстрационные видеоролики каждого движения на каждой тренировке из новой и улучшенной базы данных упражнений BodyFit.

Эта восьминедельная программа существует только по одной причине: создание качественной массы и эстетики без каких-либо осложнений.Он пропитан основами и упражнениями старой школы, которые должны быть в центре программы каждого лифтера, с проверенными временем техниками интенсивности, которые помогут вашему телу шокировать рост с головы до пят. Это верный путь к росту, но вы заработаете этот рост с болью и борьбой.

Следуйте этой полной 8-недельной программе в BodyFit Elite! Вы получите настраиваемый трекер тренировок и приложение с демонстрационными видео для всех движений. Получите бесплатную доставку и скидки в магазине, а также доступ к более чем 70 дополнительным программам! Вперёд!

Старая школа, но это определенно не план «со штангой и ничего кроме штанги».Вы будете использовать каждый инструмент по назначению. Сюда входят штанги, гантели, тросы, вес тела и несколько тренажеров. И вы будете выполнять их как с большим, так и с низким числом повторений, потому что вашему телу нужны и то, и другое для достижения оптимальных результатов. Вернитесь к своим корням в бодибилдинге и ощутите невероятный рост.

Каждую неделю вы будете следить за этим разделением:

• День 1: Грудь и спина
• День 2: Плечи и руки
• День 3: Ноги
• День 4: Грудь и спина
• День 5: Плечи и руки
• День 6: Ноги
• День 7: Отдых

Да, это только один выходной день в неделю и два дня в неделю для ног, так что этот сплит не подойдет для каждого графика и возможностей восстановления.С другой стороны, это классический подход, который помог сформировать выдающиеся в истории фигуры.

Это может сработать для вас, но только в том случае, если вы действительно любите заниматься спортом и готовы уделять ему первоочередное внимание в своей жизни. Это означает, что ваша тренировка должна определять, как вы подходите к своему питанию, сну, любым добавкам, которые вы принимаете, и как вы планируете свой день на следующие восемь недель. Если вы не можете тренироваться по утрам, вам, возможно, придется заниматься два раза в день. Такой подход сработал для многих великих бодибилдеров, которым нужно только одно имя: Франко, Фрэнк, Дэйв и, конечно же, Арнольд.

Если вы не готовы к совершению сделки, нет ничего постыдного. Это просто означает, что другой план, вероятно, лучше подходит.

Но если вы готовы выполнять работу, делать трудный выбор, есть и спать, как бодибилдер старой школы, то этот план может все изменить. Погрузитесь и начните The Blueprint to Mass сегодня же.

Добавьте размер, а затем вырежьте, чтобы выявить свой выигрыш

Вы, вероятно, заметите резкий прирост после этой программы, но он не произойдет в одночасье.Многие люди обнаруживают, что им нужно повторить программу дважды, чтобы увидеть все ее преимущества. Будьте терпеливы, ешьте много, крепко спите и продолжайте тренироваться, как животное, и масса прибудет.

Затем, после того как вы достигли своих первоначальных целей по наращиванию массы, пришло время выделить некоторые детали. На этом этапе запустите сопутствующую программу The Blueprint to Mass, The Blueprint to Cut, чтобы выявить и определить мышцы, над созданием которых вы так усердно работали.

Первый этап

Неделя 1

2 неделя

3 неделя

4 неделя

Второй этап

5 неделя

6 неделя

7 неделя

8 неделя

Главная | Обучение | Питание | Добавки | Начало работы

Арнольд Шварценеггер — Mr.Олимпия 1970-1975, 1980

Арнольд Шварценеггер — Мистер Олимпия 1970-1975, 1980.

Арнольд Алоис Шварценеггер; родился 30 июля 1947 г.) — американский бодибилдер, актер, бизнесмен, инвестор и политик, родившийся в Австрии. Арнольд два срока был 38-м губернатором Калифорнии с 2003 по 2011 год.

Арнольд Шварценеггер родился в Талле, Австрия, небольшой деревне, граничащей со столицей Штирии Грацем, и был назван Арнольдом Алоисом Шварценеггером.Его родителями были начальник местной полиции Густав Шварценеггер (1907–1972) и Аурелия (урожденная Ядрни; 1922–1998). Густав служил во Второй мировой войне после того, как он добровольно подал заявление о вступлении в нацистскую партию в 1938 году.

Густав служил в немецкой армии в качестве гауптфельдфебеля Feldgendarmerie и был демобилизован в 1943 году после заражения малярией. Они поженились 20 октября 1945 года — Густаву было 38, а Аурелии 23 года. По словам Шварценеггера, оба его родителя были очень строгими: «Тогда в Австрии был совсем другой мир, и если мы сделали что-то плохое или ослушались родителей, розга не пощадила.Он вырос в римско-католической семье, которая каждое воскресенье ходила на мессу.

Густав предпочитал своего старшего сына Мейнхарда Арнольду. Его фаворитизм был «сильным и вопиющим», что объяснялось необоснованным подозрением, что Арнольд не был его биологическим ребенком. Шварценеггер сказал, что у его отца «не хватило терпения выслушать или понять ваши проблемы».

Арнольд Шварценеггер был в хороших отношениях со своей матерью и поддерживал с ней отношения до ее смерти. Позднее Шварценеггер поручил Центру Симона Визенталя исследовать записи своего отца во время войны, которые не выявили никаких доказательств причастности Густава к зверствам, несмотря на членство Густава в нацистской партии и СА.История отца Шварценеггера привлекла внимание прессы во время кампании отзыва в Калифорнии в 2003 году. В школе Шварценеггер явно был посередине, но выделялся своим «веселым, добродушным и жизнерадостным» характером. Деньги были проблемой в их семье; Шварценеггер вспоминал, что одним из ярких моментов его юности было то, что семья купила холодильник.

В детстве Арнольд Шварценеггер занимался несколькими видами спорта под сильным влиянием своего отца. Он взял в руки свою первую штангу в 1960 году, когда его футбольный тренер отвел свою команду в местный спортзал.В 14 лет он выбрал в качестве карьеры бодибилдинг, а не футбол. Шварценеггер ответил на вопрос, было ли ему 13 лет, когда он начал заниматься тяжелой атлетикой: «На самом деле я начал силовые тренировки, когда мне было 15, но я участвовал в таких видах спорта, как футбол, в течение многих лет, поэтому я чувствовал, что, хотя я был стройным , Я был хорошо развит, по крайней мере, достаточно, чтобы я мог начать ходить в спортзал и начать олимпийскую атлетику ». Однако на его официальном сайте биография гласит: «В 14 лет он начал интенсивную программу тренировок с Дэном Фармером, в 15 изучал психологию (чтобы узнать больше о власти разума над телом) и в 17 лет официально начал свою соревновательную карьеру.Во время выступления в 2001 году он сказал: «Мой собственный план сформировался, когда мне было 14 лет. Мой отец хотел, чтобы я стал полицейским, как он. Моя мама хотела, чтобы я пошел в профессиональное училище ». Шварценеггер посещал тренажерный зал в Граце, где он также часто посещал местные кинотеатры, чтобы увидеть на большом экране таких кумиров бодибилдинга, как Рег Парк, Стив Ривз и Джонни Вайсмюллер.

Когда Ривз умер в 2000 году, Шварценеггер с любовью вспоминал его: «В подростковом возрасте я вырос со Стивом Ривзом.Его замечательные достижения позволили мне почувствовать, что возможно, когда окружающие не всегда понимали мои мечты. Стив Ривз был частью всего, чего мне когда-либо посчастливилось достичь ». В 1961 году Шварценеггер встретил бывшего мистера Австрии Курта Марнулла, который пригласил его тренироваться в спортзале в Граце.

В юности он был настолько предан своему делу, что по выходным заходил в местный спортзал, когда он обычно был закрыт, чтобы тренироваться. «Мне было бы плохо, если бы я пропустил тренировку … Я знал, что не смогу смотреть на себя в зеркало на следующее утро, если я этого не сделаю.
Когда Шварценеггера спросили о его первом опыте в кино, когда он был мальчиком, он ответил: «Я был очень молод, но помню, как мой отец водил меня в австрийские театры и смотрел некоторые кинохроники. Первый настоящий фильм, который я посмотрел и который я отчетливо помню, был фильмом Джона Уэйна ».
В 1971 году его брат Мейнхард погиб в автокатастрофе. Мейнхард пил и погиб мгновенно. Шварценеггер не присутствовал на его похоронах. Майнхард должен был жениться на Эрике Кнапп, и у пары родился трехлетний сын Патрик.Шварценеггер заплатит за образование Патрика и поможет ему иммигрировать в Соединенные Штаты. Густав умер в следующем году от инсульта. В «Качке железа» Шварценеггер утверждал, что не присутствовал на похоронах своего отца, потому что готовился к соревнованиям по бодибилдингу. Позже он и продюсер фильма сказали, что эта история была взята у другого бодибилдера с целью показать крайности, к которым некоторые готовы пойти в своем спорте, и сделать образ Шварценеггера более холодным и машинным, чтобы вызвать разногласия по поводу фильма.Барбара Бейкер, его первая серьезная подруга, сказала, что он без эмоций сообщил ей о смерти отца и никогда не говорил о своем брате. Со временем он представил как минимум три версии того, почему он отсутствовал на похоронах своего отца.

В интервью Fortune в 2004 году Шварценеггер рассказал, как он страдал от того, что «теперь будет называться жестоким обращением с детьми» со стороны своего отца: «Мне выдернули за волосы. Меня ударили ремнями. Так был ребенок по соседству. Просто так было. Многие из детей, которых я видел, были сломлены родителями, что было немецко-австрийским менталитетом.Они не хотели создавать личность. Все дело в соответствии. Я был тем, кто не подчинялся, и чью волю нельзя было сломить. Поэтому я стал бунтарем. Каждый раз, когда меня били, и каждый раз, когда кто-то говорил: «Ты не можешь этого делать, — сказал я, — это не продлится долго, потому что я собираюсь уехать отсюда». Я хочу быть богатым. Я хочу быть кем-то ».
Шварценеггер служил в австрийской армии в 1965 году, чтобы отработать один год службы, необходимый на тот момент всем 18-летним австрийским мужчинам.Во время службы в армии он выиграл конкурс Junior Mr. Во время базовой тренировки он ушел в самоволку, чтобы принять участие в соревнованиях, и провел неделю в военной тюрьме: «Участие в соревнованиях так много значило для меня, что я не стал тщательно продумывать последствия». Он выиграл еще одно соревнование по бодибилдингу в Граце, в отеле Steirer Hof (где занял второе место). Он был признан лучшим сложенным человеком Европы, что сделало его известным. «Титул« Мистер Вселенная »был моим билетом в Америку — страну возможностей, где я мог стать звездой и разбогатеть.Шварценеггер совершил свой первый полет на самолете в 1966 году, посетив соревнование НАББА «Мистер Вселенная» в Лондоне. Он занял второе место в соревновании «Мистер Вселенная», не имея определения мускулов американского победителя Честера Йортона.

Чарльз «Ваг» Беннет, один из судей на соревнованиях 1966 года, был впечатлен Шварценеггером, и он предложил тренировать его. Поскольку у Шварценеггера было мало денег, Беннетт пригласил его остаться в его переполненном семейном доме над одним из двух его спортзалов в Форест-Гейт, Лондон, Англия.Четкость ног Йортона была признана превосходной, и Шварценеггер в рамках программы тренировок, разработанной Беннеттом, сосредоточился на улучшении четкости и силы мышц ног. Пребывание в лондонском Ист-Энде помогло Шварценеггеру улучшить свои элементарные знания английского языка. Также в 1966 году Шварценеггер имел возможность познакомиться с кумиром детства Регом Паком, который стал его другом и наставником. Тренировки окупились, и в 1967 году Шварценеггер впервые завоевал титул, став самым молодым из когда-либо существовавших.Юниверс в 20 лет. Он выигрывал титул еще три раза. Затем Шварценеггер вылетел обратно в Мюнхен, тренировался по четыре-шесть часов в день, посещал бизнес-школу и работал в оздоровительном клубе (тренажерный зал Рольфа Путцингера, где он работал и тренировался с 1966 по 1968 год), а в 1968 году вернулся в Лондон, чтобы выиграть своего следующего Mr. Название вселенной. Он часто говорил Роджеру С. Филду, своему тренеру по английскому и другу в Мюнхене в то время: «Я собираюсь стать величайшим актером!»

Шварценеггер, мечтавший переехать в США.С. с 10-летнего возраста и рассматривал бодибилдинг как путь для достижения этой цели, он осуществил свою мечту, переехав в Соединенные Штаты в сентябре 1968 года в возрасте 21 года, плохо говоря по-английски. Там он тренировался в Gold’s Gym в Венеции, Лос-Анджелесе, Калифорния, под руководством Джо Вейдера. С 1970 по 1974 год одним из партнеров Шварценеггера по силовым тренировкам был Рик Дразин, профессиональный рестлер, который разработал оригинальный логотип Gold’s Gym в 1973 году. Шварценеггер также подружился с профессиональным борцом «суперзвездой» Билли Грэмом.В 1970 году в возрасте 23 лет он выиграл свой первый титул «Мистер Олимпия» в Нью-Йорке и выигрывал этот титул в общей сложности семь раз.

Иммиграционная юридическая фирма Siskind & Susser заявила, что Шварценеггер мог быть нелегальным иммигрантом в какой-то момент в конце 1960-х или начале 1970-х годов из-за нарушений условий его визы. Позже в 2002 году LA Weekly скажет, что Шварценеггер — самый известный иммигрант в Америке, который «преодолел сильный австрийский акцент и превзошел маловероятный опыт бодибилдинга, чтобы стать самой большой кинозвездой в мире в 1990-х».

В 1977 году было опубликовано автобиографическое и силовое руководство Шварценеггера «Арнольд: образование бодибилдера», которое имело огромный успех. После изучения английского языка в колледже Санта-Моники в Калифорнии, он получил степень бакалавра заочно в Университете Висконсин-Супериор, где он получил степень по международному маркетингу, фитнесу и бизнес-администрированию в 1979 году. фигурами в истории бодибилдинга, и его наследие отмечается на ежегодных соревнованиях по бодибилдингу Арнольд Классик.Шварценеггер оставался заметным лицом в бодибилдинге еще долгое время после выхода на пенсию, отчасти из-за того, что он владел тренажерными залами и журналами о фитнесе. Он председательствовал на многочисленных конкурсах и церемониях награждения.
В течение многих лет он вел ежемесячную колонку в журналах по бодибилдингу Muscle & Fitness и Flex. Вскоре после избрания губернатором он был назначен исполнительным редактором обоих журналов в значительной степени символически. Журналы согласились жертвовать 250 000 долларов в год на различные инициативы губернатора в области физической подготовки.Когда в 2005 году сделка, включая контракт, по которому Шварценеггер давал Шварценеггеру не менее 1 миллиона долларов в год, была обнародована, многие критиковали ее как конфликт интересов, поскольку администрация губернатора принимала решения относительно регулирования пищевых добавок в Калифорнии. Сегодня многие бодибилдеры используют протеиновый порошок CBD. Следовательно, Шварценеггер отказался от должности исполнительного редактора в 2005 году. American Media Inc., владеющая Muscle & Fitness и Flex, объявила в марте 2013 года, что Шварценеггер принял их новое предложение стать исполнительным редактором журналов.

Целью Шварценеггера было стать величайшим бодибилдером в мире, что означало стать мистером Олимпией. Его первая попытка была в 1969 году, когда он проиграл трехкратному чемпиону Серхио Оливе. Однако Шварценеггер вернулся в 1970 году и выиграл соревнование, сделав его самым молодым мистером Олимпией в возрасте 23 лет, рекорд, который он удерживает и по сей день.

Он продолжил свою победную серию в соревнованиях 1971–74. В 1975 году Шварценеггер снова был в отличной форме и выиграл титул в шестой раз подряд, победив Франко Колумбу.После конкурса Мистер Олимпия 1975 года Шварценеггер объявил о своем уходе из профессионального бодибилдинга.

За несколько месяцев до конкурса «Мистер Олимпия» 1975 года режиссеры Джордж Батлер и Роберт Фьоре убедили Шварценеггера участвовать в соревнованиях, чтобы снять его тренировку в документальном фильме о бодибилдинге под названием «Качая железо». У Шварценеггера было всего три месяца на подготовку к соревнованиям после того, как он значительно похудел и снялся в фильме «Оставайся голодным» с Джеффом Бриджесом. Лу Ферриньо не представлял угрозы, и более легкий, чем обычно, Шварценеггер убедительно выиграл гонку Mr.Олимпия.

Шварценеггер вышел на пенсию, чтобы участвовать в соревнованиях «Мистер Олимпия» 1980 года. Шварценеггер готовился к роли в «Конане», и благодаря бегу, верховой езде и тренировкам с мечом он набрал такую ​​хорошую форму, что решил, что хочет выиграть соревнование «Мистер Олимпия» в последний раз. Он держал этот план в секрете на тот случай, если несчастный случай на тренировке помешает ему войти и потеряет лицо. Шварценеггер был нанят для обеспечения цветных комментариев для сетевого телевидения, когда в одиннадцатый час он объявил, что, находясь там: «Почему бы не посоревноваться?» Шварценеггер выиграл соревнование всего за семь недель подготовки.После того, как Шварценеггер был объявлен мистером Олимпия в седьмой раз, официально отказался от участия в соревнованиях.

Одним из первых соревнований, которые он выиграл, был конкурс «Мистер Европа среди юниоров» в 1965 году. В следующем году, в возрасте 19 лет, он выиграл «Мистер Европа». Он продолжал участвовать и побеждать во многих соревнованиях по бодибилдингу. Его победы в бодибудинге включали пять побед в Мистере Вселенная (4 — NABBA [Англия], 1 — IFBB [США]) и семь побед в Мистере Олимпия, рекорд, который будет стоять до тех пор, пока Ли Хейни не выиграет восьмой подряд Мистер.Титул Олимпии в 1991 году.

Титулы по бодибилдингу

1963 Steirer Hof Competition в Граце, Австрия (второе место).
1965 Юный Мистер Европа в Германии
1966 Лучший спортсмен Европы в Германии
1966 Международный чемпионат по пауэрлифтингу в Германии
1966 Мистер Европа — любитель в Германии.
1966 НАББА Мистер Вселенная — любитель в Лондоне, Англия
1967 НАББА Мистер Вселенная — любитель в Лондоне, Англия
1968 Чемпионат Германии по пауэрлифтингу в Германии
1968 IFBB Mr.Международный в Тихуане, Мексика
1968 NABBA Мистер Вселенная — профессионал в Лондоне, Англия
1968 IFBB Мистер Вселенная в Майами, Флорида (победитель высокого класса)
1969 IFBB Мистер Вселенная в Нью-Йорке
1969 IFBB Мистер Олимпия в Нью-Йорке (2-е место за Серджио Оливия)
1969 NABBA Мистер Вселенная — профессионал в Лондоне, Англия
1969 IFBB Мистер Европа — профессионал в Германии
1970 NABBA Мистер Вселенная — профессионал в Лондоне, Англия
1970 AAU Pro Мистер Мир в Колумбусе , Огайо
1970 IFBB Mr.Олимпия в Нью-Йорке
1971 IFBB Мистер Олимпия в Париже, Франция
1972 IFBB Мистер Олимпия в Эссене, Германия
1973 IFBB Мистер Олимпия в Нью-Йорке
1974 IFBB Мистер Олимпия в Нью-Йорке
1975 IFBB Мистер Олимпия в Претории , Южная Африка
1980 IFBB Мистер Олимпия в Сиднее, Австралия

Официальный веб-сайт: http://www.schwarzenegger.com/

Арнольд Шварценеггер IFBB Pro от Evolution of Bodybuilding | Архивы бодибилдинг | Мистер Олимпия История

Арнольд Шварценеггер поделился своими домашними тренировками на Reddit

Арнольд Шварценеггер отправился в Reddit в субботу, чтобы призвать американцев оставаться в помещении во время пандемии COVID-19 и «сосредоточиться на том, что мы контролируем», например на нашей физической форме .По словам бывшего бодибилдера, вам не нужно ни модного тренировочного оборудования, ни потокового сервиса, чтобы получить хорошую тренировку.

72-летний парень объяснил, что он всегда находил решения для тренировок без тренажерного зала. Выросший в Австрии, Шварценеггер подтягивался на ветке дерева и рубил дрова, чтобы набраться сил. Даже будучи профессионалом в области фитнеса, он бегал вверх по лестнице отеля, чтобы потренироваться.

«К концу я был совершенно вялым, и мои ноги получили невероятную накачку», — написал он.

«Вам не нужен тренажерный зал, чтобы быть в хорошей форме», — написал Шварценеггер. «Я написал программу для всех вас».

Шварценеггер предлагает разделить количество повторений на любое количество подходов, которое вам нужно. Например, упражнение «30 повторений» можно разделить на три подхода по 10 повторений или два подхода по 15. Хорошая техника — это самое важное, на чем нужно сосредоточиться, — писал Шварценеггер.

По этому поводу, если вам нужно изменить упражнение, чтобы облегчить его, это совершенно нормально, написал он.

«Не позволяйте своему эго делать движения за вас», — писал он. «Вы можете похвастаться перед мной или своими друзьями и сделать 50 отжиманий за один подход, но если вы не можете сделать их в идеальной форме, я буду более впечатлен 5 подходами из 10 идеальных отжиманий. » Старайтесь делать больше повторений каждый раз, когда тренируетесь.

«Не расстраивайтесь, работая над полной тренировкой — мы все с чего-то начинаем», — написал он.

Вот некоторые из упражнений Шварценеггера, а также некоторые альтернативы и советы от личного тренера Бена Лаудера-Дайкса на тот случай, если вы не совсем готовы к выполнению, как Терминатор.

Отжимания

Все фото из @schwarzenegger Instagram

Как сделать Шварценеггер: Начните на руках и коленях, положив ладони на пол или коврик на ширине плеч. Вытяните ноги позади себя так, чтобы ваше тело образовало прямую линию от макушки до пяток. Опустите тело и согните руки так, чтобы подбородок или нос мягко коснулись земли. Удерживая мышцы живота в напряжении и спину ровной, вернитесь в исходное положение.Шварценеггер предлагает от 25 до 50 повторений.

Совет тренера: Тот факт, что целевое количество повторений составляет 50, не означает, что вам нужно делать так много, говорит Бен Лаудер-Дайкс, сертифицированный NASM персональный тренер в Fhitting Room, фитнес-студии бутика в г. Нью-Йорк. «Если вы новичок и можете сделать только 10, то просто продолжайте делать 10, и это больше похоже на фреймворк», — говорит он.

Приседания

Версия Шварценеггера: Лягте на спину, согните ноги и поставьте ступни на пол.(Вы можете положить концы ног под мебель, чтобы они не двигались.) Поднесите руки к бедрам или за головой. Используя мышцы брюшного пресса, поднимите верхнюю часть тела от пола, пока не сядете прямо вверх, опускайтесь до самого начала. Сделайте от 30 до 100 повторений.

Совет тренера: Если вы обнаружите, что приседания болят поясницу, Американский совет по упражнениям (ACE) предлагает вместо этого выполнить планку.

Подъемы согнутой ноги

Версия Шварценеггера: Лягте на спину, руки по бокам ладонями вниз.Согните ноги в коленях так, чтобы обе ноги образовали угол в 90 градусов. Поднимите подбородок к груди и согнитесь, пока кончики лопаток не коснутся пола или коврика. Вытяните ноги, пока они не станут полностью выпрямленными, затем вернитесь в исходное положение. Вы должны почувствовать это упражнение мышцами живота. Сделайте от 25 до 50 повторений.

Совет тренера: Однако, чтобы облегчить задачу, вы можете держать ноги слегка согнутыми в конце упражнения, согласно ACE.

Повороты в наклоне

Версия Шварценеггера: Встаньте, расставив ступни шире, чем на ширине бедер.Держите метлу или шест за головой, чтобы грудь была широкой. Наклонитесь и перекрутите левую руку с правой ногой. Вернитесь в стойку, повторите с другой стороны. Вы также можете выполнять это упражнение с вытянутыми в стороны руками без метлы. Шварценеггер предлагает от 25 до 50 повторений.

Совет тренера: Скручивание и вращение позвоночника в согнутом положении может быть трудным для многих людей, потому что это требует большой гибкости, говорит Лаудер-Дайкс. По его словам, лучшим вариантом для новичков будут простые боковые доски.

Приседания

Версия Шварценеггера: Для этого приседания Шварценеггер встает, приподняв пятки над прочной книгой. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч (или шире, если вам нужно больше устойчивости), затем откиньтесь на спинку кресла, как будто вы сидите на стуле. Присядьте, пока ваши бедра не окажутся ниже колен, затем вернитесь в стойку. Шварценеггер предлагает от 20 до 70 повторений.

Совет тренера: Хотя это может показаться забавным, подъем пяток обеспечивает большую подвижность лодыжки, поэтому вы можете глубже опускаться в присед, говорит Лаудер-Дайкс.«К этому нужно немного привыкнуть, но это, вероятно, лучшая форма приседаний для большинства людей, которых я вижу», — говорит он. Вы также можете использовать клин для йоги вместо книги.

Подъемы на носки

Версия Шварценеггера: Встаньте пальцами ног на ту же прочную подставку, которую вы использовали для приседаний, так, чтобы пятки слегка свисали. Поднимите левую ногу и балансируйте на правой. Поднимите правую пятку, затем опустите обратно. Повторите с другой ногой. Сделайте от 20 до 50 повторений.

Совет тренера: «Подъемы на носки — это довольно старая школа», — говорит Лаудер-Дайкс. Это упражнение можно делать и на шагу; просто убедитесь, что вам есть за что держаться, чтобы сохранить равновесие.

Подтягивания

Версия Шварценеггера: Для этого упражнения вам понадобится перекладина для подтягиваний. Встаньте под перекладину и возьмитесь за перекладину ладонями от себя. Согните руки в локтях и подтяните тело вверх, пока подбородок не пройдет через перекладину. Медленно опуститесь в исходное положение.Шварценеггер предлагает от 10 до 30 повторений.

Совет тренера: Самым большим заблуждением о тренировках с собственным весом является то, что они чем-то уступают, скажем, поднятию тяжестей или тренировкам, говорит Лаудер-Дайкс. Но не стоит недооценивать силу простых движений с собственным весом, таких как подтягивания; «вы по-прежнему будете наращивать мышечную силу и выносливость», — говорит он.

Вы можете ознакомиться с полным планом тренировок Шварценеггера на Reddit.

Проверить: Лучшие кредитные карты 202 1 могут принести вам более 1000 долларов за 5 лет

Не пропустите:

Simplyshredded Эксклюзивный профиль: Arnold Шварценеггер — Дуб австрийский

Редкая биография видео [1997]

Быстрая статистика:

Родился: 30 июля 1947 г.
Возраст: 69
Рост: 6’2 ″ — 188 см
Соревновательный вес: 235 фунтов — 107 кг
Вес вне сезона: 255 фунтов — 116 кг

Арнольд Алоис Шварценеггер — американский актер австрийского происхождения, модель, продюсер, режиссер, активист, бизнесмен, инвестор, писатель, филантроп, бывший профессиональный бодибилдер и политик.Шварценеггер два срока был 38-м губернатором Калифорнии с 2003 по 2011 год.

Шварценеггер начал силовые тренировки в возрасте 15 лет. В 20 лет он выиграл титул «Мистер Вселенная» и семь раз побеждал в конкурсе «Мистер Олимпия». Шварценеггер оставался заметным игроком в бодибилдинге и написал множество книг и статей о спорте. Шварценеггер получил всемирную известность как икона голливудского боевика. Прорывным фильмом Шварценеггера стал эпос о мече и волшебстве «Конан-варвар» 1982 года, который стал кассовым хитом и закончился продолжением.В 1984 году он появился в научно-фантастическом триллере Джеймса Кэмерона «Терминатор», который пользовался огромным успехом у критиков и имел кассовые сборы. Шварценеггер впоследствии воспроизвел персонажа Терминатора в более поздних частях франшизы в 1991, 2003 и 2015 годах. Он появился в ряде успешных фильмов, таких как Коммандос (1985), Бегущий человек (1987), Хищник (1987), Близнецы (1988). ), Вспомнить все (1990), Детсадовский полицейский (1990) и Правдивая ложь (1994).

Его прозвали «Австрийским дубом» и «Штирийским дубом» в дни бодибилдинга, «Арни» во время его актерской карьеры и «Губернатором» (чемодан из «Губернатора» и «Терминатора» — один из его самые известные роли в кино) с самого начала политической карьеры.

Ранние годы

Шварценеггер родился в Тале, Австрия, деревне, граничащей со столицей Штирии Грацем, и получил имя Арнольд Алоис Шварценеггер. Его родителями были начальник местной полиции Густав Шварценеггер (17 августа 1907 г. — 13 декабря 1972 г.) и Аурелия (урожденная Ядрни; 29 июля 1922 г. — 2 августа 1998 г.). Густав служил во Второй мировой войне после того, как он добровольно подал заявление о вступлении в нацистскую партию в 1938 году. Густав служил в немецкой армии в качестве гауптфельдфебеля Feldgendarmerie и был демобилизован в 1943 году после заражения малярией.Они поженились 20 октября 1945 года — Густаву было 38, а Аурелии 23 года.

По словам Шварценеггера, оба его родителя были очень строгими: «В то время в Австрии был совсем другой мир, если мы сделали что-то плохое или ослушались родителей, розга не пощадила». Он вырос в римско-католической семье, которая каждое воскресенье ходила на мессу.

Густав предпочитал своего старшего сына Мейнхарда (17 июля 1946 — 20 мая 1971) Арнольду. Его фаворитизм был «сильным и вопиющим», что объяснялось необоснованным подозрением, что Арнольд не был его биологическим ребенком.Шварценеггер сказал, что у его отца «не хватило терпения выслушать или понять ваши проблемы». У Шварценеггера были хорошие отношения со своей матерью, и он поддерживал с ней связь до самой ее смерти. Позднее Шварценеггер поручил Центру Симона Визенталя исследовать записи своего отца во время войны, которые не выявили никаких доказательств причастности Густава к зверствам, несмотря на членство Густава в нацистской партии и СА. История отца Шварценеггера привлекла внимание прессы во время кампании отзыва в Калифорнии в 2003 году.

В школе Шварценеггер явно был посередине, но выделялся своим «веселым, добродушным и жизнерадостным» характером. Деньги были проблемой в их семье; Шварценеггер вспоминал, что одним из ярких моментов его юности было то, что семья купила холодильник.

Начало

В детстве Шварценеггер занимался несколькими видами спорта под сильным влиянием своего отца. Он поднял свою первую штангу в 1960 году, когда его футбольный тренер отвел свою команду в местный спортзал.В 14 лет он выбрал в качестве карьеры бодибилдинг, а не футбол. Шварценеггер ответил на вопрос, было ли ему 13 лет, когда он начал заниматься тяжелой атлетикой: «На самом деле я начал силовые тренировки, когда мне было 15, но я участвовал в таких видах спорта, как футбол, в течение многих лет, поэтому я чувствовал, что, хотя я был стройным , Я был хорошо развит, по крайней мере, достаточно, чтобы я мог начать ходить в спортзал и начать олимпийскую атлетику ».

Однако на его официальном сайте биография гласит: «В 14 лет он начал интенсивную программу тренировок с Дэном Фармером, в 15 изучал психологию (чтобы больше узнать о власти разума над телом) и в 17 лет официально начал свою соревновательную карьеру.”

Во время выступления в 2001 году он сказал: «Мой собственный план сформировался, когда мне было 14 лет. Мой отец хотел, чтобы я стал полицейским, как он. Моя мама хотела, чтобы я пошел в профессиональное училище ». Шварценеггер посещал тренажерный зал в Граце, где он также часто посещал местные кинотеатры, чтобы увидеть на большом экране таких кумиров бодибилдинга, как Рег Парк, Стив Ривз и Джонни Вайсмюллер.

Когда Ривз умер в 2000 году, Шварценеггер с любовью вспоминал его: «В подростковом возрасте я вырос со Стивом Ривзом.Его замечательные достижения позволили мне почувствовать, что возможно, когда окружающие не всегда понимали мои мечты. Стив Ривз был частью всего, чего мне когда-либо посчастливилось достичь ». В 1961 году Шварценеггер встретил бывшего мистера Австрии Курта Марнулла, который пригласил его тренироваться в спортзале в Граце.

В юности он был настолько предан своему делу, что по выходным врывался в местный спортзал, когда он обычно был закрыт, чтобы тренироваться. «Мне было бы плохо, если бы я пропустил тренировку … Я знал, что не смогу смотреть на себя в зеркало на следующее утро, если я этого не сделаю.”

Раннее взросление

Шварценеггер служил в австрийской армии в 1965 году, чтобы отработать один год службы, необходимый для всех 18-летних австрийских мужчин. Во время службы в армии он выиграл конкурс Junior Mr. Во время базовой тренировки он ушел в самоволку, чтобы принять участие в соревнованиях, и провел неделю в военной тюрьме: «Участие в соревнованиях так много значило для меня, что я не стал тщательно продумывать последствия». Он выиграл еще одно соревнование по бодибилдингу в Граце, в отеле Steirer Hof (где занял второе место).Он был признан лучшим сложенным человеком Европы, что сделало его известным.

«Титул« Мистер Вселенная »был моим билетом в Америку — страну возможностей, где я мог стать звездой и разбогатеть». Шварценеггер совершил свой первый полет на самолете в 1966 году, посетив конкурс NABBA «Мистер Вселенная» в Лондоне.

Он занял бы второе место в соревновании «Мистер Вселенная», не имея определения мускулов американского победителя Честера Йортона. Чарльз «Ваг» Беннет, один из судей на соревнованиях 1966 года, был впечатлен Шварценеггером, и он предложил тренировать его.Поскольку у Шварценеггера было мало денег, Беннетт пригласил его остаться в его переполненном семейном доме над одним из двух его спортзалов в Форест-Гейт, Лондон, Англия. Четкость ног Йортона была признана превосходной, и Шварценеггер в рамках программы тренировок, разработанной Беннеттом, сосредоточился на улучшении четкости и силы мышц ног. Пребывание в лондонском Ист-Энде помогло Шварценеггеру улучшить свои элементарные знания английского языка. Также в 1966 году Шварценеггер имел возможность познакомиться с кумиром детства Регом Паком, который стал его другом и наставником.Тренировки окупились, и в 1967 году Шварценеггер впервые выиграл титул, став самым молодым Мистером Вселенная в возрасте 20 лет. Он выигрывал титул еще три раза.

Шварценеггер затем вылетел обратно в Мюнхен, тренировался по четыре-шесть часов в день, посещал бизнес-школу и работал в клубе здоровья (тренажерный зал Рольфа Путцингера, где он работал и тренировался с 1966 по 1968 годы), а в 1968 году вернулся в Лондон, чтобы выиграть свой следующий турнир. Титул Мистер Вселенная. Он часто говорил Роджеру С.Филд, его тренер по английскому языку и друг в Мюнхене в то время: «Я собираюсь стать величайшим актером!»

Конкурсный рекорд

• 1963 Steirer Hof Competition в Граце, Австрия (второе место).
• 1965 Младший Мистер Европа в Германии
• 1966 Лучший спортсмен Европы в Германии
• Международный чемпионат 1966 года по пауэрлифтингу в Германии
• 1966 г. Мистер Европа — любитель в Германии.
• 1966 НАББА Мистер Вселенная — любитель в Лондоне, Англия
• 1967 НАББА г.Вселенная — любитель в Лондоне, Англия,
• Чемпионат Германии по пауэрлифтингу 1968 года в Германии
• 1968 IFBB Mr. International в Тихуане, Мексика
• 1968 НАББА Мистер Вселенная — профессионал в Лондоне, Англия
• 1968 IFBB Мистер Вселенная в Майами, Флорида (победитель высокого класса)
• 1969 IFBB Мистер Вселенная в Нью-Йорке
• 1969 IFBB Мистер Олимпия в Нью-Йорке (2-е место Серхио Оливии)
• 1969 НАББА Мистер Вселенная — профессионал в Лондоне, Англия
• 1969 IFBB Mr.Европа — профессионалы в Германии
• 1970 НАББА Мистер Вселенная — профессионал в Лондоне, Англия
• 1970 AAU Pro Mr. World в Колумбусе, Огайо
• 1970 IFBB Мистер Олимпия в Нью-Йорке
• 1971 IFBB Мистер Олимпия в Париже, Франция
• 1972 IFBB Мистер Олимпия в Эссене, Германия
• 1973 IFBB Мистер Олимпия в Нью-Йорке
• 1974 IFBB Мистер Олимпия в Нью-Йорке
• 1975 IFBB Мистер Олимпия в Претории, Южная Африка
• 1980 IFBB Mr.Олимпия в Сиднее, Австралия

Переехать в США

Шварценеггер, который мечтал переехать в США с 10 лет и видел в бодибилдинге путь для этого, осуществил свою мечту, переехав в Соединенные Штаты в сентябре 1968 года в возрасте 21 года, плохо говоря по-английски. Там он тренировался в Gold’s Gym в Венеции, Лос-Анджелесе, Калифорния, под руководством Джо Вейдера. С 1970 по 1974 год одним из партнеров Шварценеггера по силовым тренировкам был Рик Дразин, профессиональный рестлер, который в 1973 году разработал оригинальный логотип Gold’s Gym.

Шварценеггер также сдружился с профессиональным борцом «суперзвездой» Билли Грэхемом. В 1970 году в возрасте 23 лет он выиграл свой первый титул «Мистер Олимпия» в Нью-Йорке и выигрывал этот титул в общей сложности семь раз.

Фирма иммиграционного права Siskind & Susser заявила, что Шварценеггер мог быть нелегальным иммигрантом в какой-то момент в конце 1960-х или начале 1970-х годов из-за нарушений условий его визы. Позже в 2002 году LA Weekly скажет, что Шварценеггер — самый известный иммигрант в Америке, который «преодолел сильный австрийский акцент и превзошел маловероятный опыт бодибилдинга, чтобы стать самой большой кинозвездой в мире в 1990-х».В 1977 году было опубликовано автобиографическое и силовое руководство Шварценеггера «Арнольд: образование бодибилдера», которое имело огромный успех.

После занятий английским языком в колледже Санта-Моника в Калифорнии, он получил степень бакалавра наук заочно в Висконсинском университете, где он получил диплом по международному маркетингу, фитнесу и бизнес-администрированию в 1979 году.

Шварценеггер считается одной из самых важных фигур в истории бодибилдинга, и его наследие увековечивается на ежегодных соревнованиях по бодибилдингу Арнольд Классик.

Шварценеггер оставался выдающимся лицом в бодибилдинге еще долгое время после выхода на пенсию, отчасти из-за того, что ему принадлежали тренажерные залы и журналы о фитнесе. Он председательствовал на многочисленных конкурсах и церемониях награждения. В течение многих лет он вел ежемесячную колонку для журналов по бодибилдингу Muscle & Fitness и Flex. Вскоре после избрания губернатором он был назначен исполнительным редактором обоих журналов в значительной степени символически. Журналы согласились жертвовать 250 000 долларов в год на различные инициативы губернатора в области физической подготовки.Когда в 2005 году сделка, включая контракт, по которому Шварценеггер давал Шварценеггеру не менее 1 миллиона долларов в год, была обнародована, многие критиковали ее как конфликт интересов, поскольку администрация губернатора принимала решения относительно регулирования пищевых добавок в Калифорнии.

Следовательно, Шварценеггер отказался от должности исполнительного редактора в 2005 году. American Media Inc., владеющая Muscle & Fitness и Flex, объявила в марте 2013 года, что Шварценеггер принял их обновленное предложение стать исполнительным редактором журналов.

В журнале MuscleMag International ежемесячно публикуется двухстраничная статья о нем, в которой он упоминается как «Король».

Одним из первых соревнований, которые он выиграл, был конкурс «Мистер Европа среди юниоров» в 1965 году. В следующем году, в возрасте 19 лет, он выиграл «Мистер Европа». Его победы в бодибилдинге включали пять побед в Мистере Вселенная (4 — НАББА [Англия], 1 — IFBB [США]) и семь побед в Мистере Олимпия, рекорд, который будет стоять до тех пор, пока Ли Хейни не выиграет восьмой подряд Мистер.Титул Олимпии 1991 года.

Шварценеггер продолжает заниматься даже сегодня. Когда его спросили о его личных тренировках во время Арнольда Классика 2011, он сказал, что все еще занимается полчаса с отягощениями каждый день.

Пауэрлифтинг / тяжелая атлетика

В первые годы своей карьеры в бодибилдинге Арнольд также участвовал в нескольких олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. Арнольд выиграл два соревнования по тяжелой атлетике в 1964 и 1965 годах, а также два соревнования по пауэрлифтингу в 1966 и 1968 годах.

В 1967 году Шварценеггер участвовал в соревнованиях по поднятию камней в Мюнхене и выиграл их, в которых камень весом 508 немецких фунтов (254 кг / 560 фунтов) поднимался между ног, стоя на двух опорах для ног.

Личные дела

• Очистка и прессование — 264 фунта (120 кг)
• Рывок — 243 фунта (110 кг)
• Толчок — 298 фунтов (135 кг)
• Приседания — 545 фунтов (247 кг)
• Жим лежа — 440 фунтов (200 кг)
• Становая тяга — 710 фунтов (320 кг)

г.Олимпия

Целью Шварценеггера было стать величайшим бодибилдером в мире, что означало стать мистером Олимпией. Его первая попытка была в 1969 году, когда он проиграл трехкратному чемпиону Серхио Оливе. Однако Шварценеггер вернулся в 1970 году и выиграл соревнование, сделав его самым молодым мистером Олимпией в возрасте 23 лет, рекорд, который он удерживает и по сей день.
Он продолжил свою победную серию в соревнованиях 1971–74. В 1975 году Шварценеггер снова был в отличной форме и выиграл титул в шестой раз подряд, победив Франко Колумбу.После конкурса Мистер Олимпия 1975 года Шварценеггер объявил о своем уходе из профессионального бодибилдинга.

За несколько месяцев до конкурса «Мистер Олимпия» 1975 года режиссеры Джордж Батлер и Роберт Фиоре убедили Шварценеггера принять участие в соревнованиях, чтобы снять его тренировку в документальном фильме о бодибилдинге под названием «Качая железо».

У Шварценеггера было всего три месяца на подготовку к соревнованиям после того, как он значительно похудел и снялся в фильме «Оставайся голодным» с Джеффом Бриджесом.Лу Ферриньо не представлял угрозы, и более легкий, чем обычно, Шварценеггер убедительно выиграл Мистер Олимпия 1975 года. Однако Шварценеггер вышел на пенсию, чтобы участвовать в соревнованиях «Мистер Олимпия» 1980 года. Шварценеггер готовился к роли в «Конане», и благодаря бегу, верховой езде и тренировкам с мечом он набрал такую ​​хорошую форму, что решил, что хочет выиграть соревнование «Мистер Олимпия» в последний раз. Он держал этот план в секрете на тот случай, если несчастный случай на тренировке помешает ему войти и потеряет лицо.Шварценеггер был нанят для обеспечения цветных комментариев для сетевого телевидения, когда в одиннадцатый час он объявил, что, находясь там: «Почему бы не посоревноваться?»

Шварценеггер выиграл соревнование, подготовившись всего за семь недель. После того, как Шварценеггер был объявлен мистером Олимпия в седьмой раз, официально отказался от участия в соревнованиях.

Актерская карьера

Шварценеггер хотел перейти от бодибилдинга к актерскому мастерству и, наконец, добился этого, когда его выбрали на роль Геракла в фильме 1970 года Геркулеса в Нью-Йорке.Заслуженный под именем «Арнольд Стронг», его акцент в фильме был настолько сильным, что его реплики были дублированы после съемок. Его второе появление в кино было в роли глухонемого наемного убийцы для мафии в фильме режиссера Роберта Альтмана «Долгое прощание» (1973), за которым последовала гораздо более значительная роль в фильме «Оставайся голодным» (1976), за которую он был награжден премией. Золотой глобус для новой мужской звезды года. Шварценеггер рассказал о своих ранних трудностях в развитии своей актерской карьеры. «Вначале мне было очень сложно — агенты и актеры говорили мне, что мое тело« слишком странное », что у меня забавный акцент и что мое имя слишком длинное.Вы называете это, и они сказали мне, что я должен это изменить. По сути, куда бы я ни повернулся, мне говорили, что у меня нет шансов ».

Шварценеггер привлек внимание и повысил свой авторитет в фильме о бодибилдинге «Качая железо» (1977), элементы которого были драматизированы; в 1991 году он приобрел права на фильм, отрывки из него и связанные с ним фотоснимки.

Зеркальный кадр из фильма Качая железо

Суперзвезда боевиков

Прорывным фильмом Шварценеггера стал эпос о мече и волшебстве «Конан-варвар» 1982 года, который стал кассовым хитом.За этим последовало продолжение, Conan the Destroyer, в 1984 году, хотя оно не было таким успешным, как его предшественник. В 1983 году Шварценеггер снялся в рекламном ролике «Карнавал в Рио». В 1984 году он впервые появился в качестве одноименного персонажа и, по мнению некоторых, ключевой роли в его актерской карьере, в научно-фантастическом триллере Джеймса Кэмерона «Терминатор». После этого в 1985 году Шварценеггер снял «Красную Соню».
В 80-е годы у зрителей был аппетит к боевикам, и Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне стали международными звездами.Роли Шварценеггера отражали его чувство юмора, отделяя его от более серьезных фильмов о героях боевиков, таких как плакат по альтернативной вселенной для Терминатора 2: Судный день со Сталлоне в главной роли в комедийном триллере «Последний боевик».

Он снял ряд успешных фильмов, таких как «Коммандос» (1985), «Грубая сделка» (1986), «Бегущий человек» (1987), «Хищник» (1987) и «Красная жара» (1988). Комедия «Близнецы» (1988) с Дэнни ДеВито также оказалась успешной. Total Recall (1990) принес Шварценеггеру 10 миллионов долларов и 15% от общей суммы фильма.

Фильмы

• Пленник в роли Могола (2015)
• Терминатор 5 (2015)
• Мэгги в роли отца (2014)
• Неудержимые 3 (2014)
• Король Конан (2014)
• Диверсия (2014)
• План побега (2013)
• Последний бой (2013)
• Неудержимые 2 (2012)
• Неудержимые (2010)
• Вокруг света за 80 дней (2004)
• The Rundown (2003, камео)
• Терминатор 3: Восстание машин (2003)
• Сопутствующий ущерб (2002)
• Конец дней (1999)
• Бэтмен и Робин (1997)
• Джингл всю дорогу (1996)
• Ластик (1996)
• Терминатор 2: 3-D (1996)
• Синатра: 80 лет моему пути (1995)
• Младший (1994)
• Правдивая ложь (1994)
• Дэйв (1993)
• Герой последнего действия (1993)
• Последняя вечеринка (1993)
• Линкольн (1992)
• Терминатор 2: Судный день (1991)
• Детский садик (1990)
• Общий отзыв (1990)
• Красная жара (1988)
• близнецы (1988)
• Хищник (1987)
• Бегущий человек (1987)
• грубая сделка (1986)
• Коммандос (1985)
• Красная Соня (1985)
• Конан-разрушитель (1984)
• Терминатор (1984)
• Конан-варвар (1981)
• История Джейн Мэнсфилд (1980)
• Охота за мусором (1979)
• Злодей (1979)
• Качка железа (1977)
• Оставайся голодным (1976)
• Долгое прощание (1973)
• Геркулес в Нью-Йорке (1970)

Пиковая производительность

Коммерческий пик Шварценеггера пришелся на его возвращение в качестве главного героя в фильме 1991 года «Терминатор 2: Судный день», который был самым кассовым фильмом 1991 года.В 1993 году Национальная ассоциация владельцев театров назвала его «Международной звездой десятилетия». Его следующий кинопроект, комедийный комедийный боевик 1993 года «Последний герой боевиков», был выпущен напротив Парка Юрского периода и не имел кассовых сборов. Его следующий фильм, комедийная драма «Правдивая ложь» (1994), был популярным шпионским фильмом, в котором Шварценеггер воссоединился с Джеймсом Кэмероном.

В том же году на экраны вышла комедия «Джуниор», последняя из трех совместных работ Шварценеггера с Иваном Рейтманом и снова с Дэнни Де Вито в главной роли.Этот фильм принес ему вторую номинацию на «Золотой глобус», на этот раз за лучшую мужскую роль в мюзикле или комедии.

За ним последовали боевик «Ластик» (1996), рождественская комедия «Jingle All The Way» (1996) и комикс «Бэтмен и Робин» (1997), в котором он сыграл злодея мистера Фриза. Это был его последний фильм, прежде чем ему потребовалось время, чтобы оправиться от травмы спины. После критического провала фильма «Бэтмен и Робин» его карьера в кино и кассовые сборы пошли на спад.Он вернулся со сверхъестественным триллером «Конец дней» (1999), за которым последовали боевики «Шестой день» (2000) и «Побочный ущерб» (2002), оба из которых не имели успеха в прокате. В 2003 году он в третий раз появился в качестве главного героя в «Терминаторе 3: Восстание машин», который заработал более 150 миллионов долларов внутри страны.

В честь Шварценеггера в 2002 году местная культурная ассоциация Forum Stadtpark предложила планы строительства статуи Терминатора высотой 25 метров в парке в центре Граца.Как сообщается, Шварценеггер сказал, что польщен, но считает, что деньги лучше потратить на социальные проекты и Специальную Олимпиаду.

Деловая карьера

Шварценеггер сделал очень успешную карьеру в бизнесе. После своего переезда в Соединенные Штаты Шварценеггер стал «продуктивным постановщиком целей» и в начале года записывал свои цели на учетных карточках, например, открытие бизнеса по почте или покупка новой машины, — и преуспевал в этом.К 30 годам Шварценеггер стал миллионером, задолго до своей карьеры в Голливуде.

Его финансовая независимость стала результатом его успеха как начинающего предпринимателя с рядом успешных деловых предприятий и инвестиций.

Деловые предприятия и инвестиции

Кладка кирпича

В 1968 году Шварценеггер и его коллега по бодибилдингу Франко Колумбу начали производство кирпичной кладки. Бизнес процветал благодаря маркетинговой смекалке пары и возросшему спросу после землетрясения в Сан-Фернандо 1971 года.Шварценеггер и Колумбу использовали прибыль от своего предприятия по кладке кирпича, чтобы начать бизнес по почте, продавая оборудование для бодибилдинга и фитнеса, а также обучающие ленты.

Инвестиции в недвижимость

Шварценеггер вложил прибыль от бизнеса по почте и выигрыш в соревнованиях по бодибилдингу в свое первое предприятие по инвестициям в недвижимость: жилой дом, который он купил за 10 000 долларов. Позже он продолжил инвестировать в несколько холдинговых компаний по недвижимости.

Ресторан

В 1992 году Шварценеггер и его жена открыли ресторан в Санта-Монике под названием Schatzi On Main. Schatzi буквально означает «маленькое сокровище», что в разговорной речи означает «мед» или «милый» на немецком языке. В 1998 году он продал свой ресторан.

Инвестиции Planet Hollywood

Шварценеггер вместе с Брюсом Уиллисом, Сильвестром Сталлоне и Деми Мур был одним из основателей сети тематических ресторанов международного уровня Planet Hollywood (созданной по образцу Hard Rock Cafe).Шварценеггер разорвал свои финансовые связи с бизнесом в начале 2000 года. Шварценеггер сказал, что компания не добилась того успеха, на который он надеялся, заявив, что он хотел сосредоточить свое внимание на «новых глобальных бизнес-проектах США» и своей карьере в кино.

Прочие предприятия и инвестиции

Он также инвестировал в торговый центр в Колумбусе, штат Огайо. Он говорил о некоторых из тех, кто помогал ему на протяжении многих лет в бизнесе: «Я не смог бы узнать о бизнесе без парада учителей, которые вели меня … от Милтона Фридмана до Дональда Трампа … а теперь и Лес Векснера и Уоррена Баффета.Я даже кое-что узнал от Planet Hollywood, например, когда выходить! И я сделал!» Он владеет значительной долей участия в инвестиционной фирме Dimensional Fund Advisors. Шварценеггер также является владельцем спортивного фестиваля Арнольда, который он начал в 1989 году и ежегодно проводится в Колумбусе, штат Огайо. Это фестиваль, который собирает тысячи международных профессионалов в области здравоохранения и фитнеса, который также расширился до трехдневной выставки.

Ему также принадлежит кинокомпания Oak Productions, Inc.и Fitness Publications, совместное издательское предприятие с Simon & Schuster.

Собственный капитал

Собственный капитал Шварценеггера был консервативно оценен в 100–200 миллионов долларов. После расставания со своей женой Марией Шрайвер в 2011 году его собственный капитал оценивался примерно в 400 миллионов долларов и даже до 800 миллионов долларов, исходя из налоговых деклараций, которые он подал в 2006 году. За годы работы в качестве инвестора, он инвестировал свои доходы от бодибилдинга и кино во множество акций, облигаций, частных компаний и холдингов недвижимости по всему миру, поэтому более точную оценку его чистой стоимости трудно рассчитать, особенно в свете снижения стоимости недвижимости из-за экономических рецессии в США и Европе с 2007 года.В июне 1997 года Шварценеггер потратил 38 миллионов долларов из собственных денег на частный самолет Gulfstream.

Шварценеггер однажды сказал о своем состоянии: «Деньги не делают вас счастливыми. Теперь у меня есть 50 миллионов долларов, но я был так же счастлив, когда у меня было 48 миллионов долларов ». Он также заявил: «Я много раз зарабатывал много миллионов как бизнесмен».

«Вы должны кое-что запомнить: все жалеют слабых; ревность, которую нужно зарабатывать ». — Арнольд Шварценеггер

«Худшее, чем я могу быть, — это то же самое, что и все.Я ненавижу это.» — Арнольд Шварценеггер

«Все жалеют слабых; ревность, которую нужно зарабатывать ». — Арнольд Шварценеггер

Источники:

http://en.wikipedia.org/
http://www.schwarzenegger.com/

Программа тренировки Арнольда Шварценеггера | Лаборатории старой школы

Когда Арнольд Шварценеггер готовился к соревнованиям «Мистер Олимпия» в начале 1970-х годов, его тренировки были легендарны своей невероятной интенсивностью.Ходили слухи, что Арнольду нужно будет тренироваться как минимум с тремя разными партнерами по тренировкам на отдельных тренировках, потому что ни один простой смертный не мог поспевать за Чемпионом на каждой тренировке, неделя за неделей.

Арнольд тренировался шесть дней в неделю, два раза в день, когда готовился к соревнованиям «Мистер Олимпия». Кроме того, он также тренировал каждую группу мышц три раза в неделю, часто выполняя по 20-30 подходов для каждой части тела.

ПОСЛЕДУЮЩИЕ ЗА КОРОЛЕМ

Поскольку Арнольд был бесспорным королем бодибилдинга в те дни, все, кто поднимал тяжести и хотел стать бодибилдером, выполняли одни и те же тренировки.Все тренировались шесть дней в неделю, тренируя каждую группу мышц не реже двух раз в неделю. Типичный раздел тренировок: понедельник и четверг, грудь и спина, вторник и пятница, ноги, среда и суббота, плечи и руки.

Конечно, у Арнольда и многих его современников, тренирующихся в спортзале Gold’s Gym в Венеции, Калифорния, были некоторые преимущества, которых не было у обычного тренера по весу. Во-первых, он был генетически одарен для наращивания мышечной массы. Во-вторых, во время подготовки к соревнованиям он принимал препараты, улучшающие работоспособность (которые в то время были разрешены по рецепту врача).В результате среднестатистический начинающий бодибилдер часто разочаровывался в недостатке мышечной массы по сравнению с богами бодибилдинга, которыми они восхищались на страницах журналов о мышцах каждый месяц.

СИСТЕМА НАУТИЛУС

Режим тренировки Шварценеггера Арнольда резко контрастировал с проповедями основателя Nautilus Артура Джонса. Джонс выступал за короткие интенсивные тренировки, продолжительностью всего 30 минут каждая. Вместо того, чтобы разделять тело на отдельные группы мышц и тренироваться каждый день, как это делали бодибилдеры в Gold’s Gym, Джонс заставлял своих учеников выполнять только минимальные подходы для каждой группы мышц, в отличие от большого объема (20-30 подходов), который практикуется большинством. мира бодибилдинга в то время.

Джонс хвастался миру, что вундеркинд Кейси Вайатор был строгим сторонником системы Наутилус и использовал короткие, но интенсивные тренировки, чтобы построить свое великолепное телосложение. Кейси выиграл желанный титул AAU Mr. America в 1971 году в юном возрасте 19 лет. Никогда ни раньше, ни с тех пор бодибилдер не выигрывал такой престижный титул в таком молодом возрасте.

РОЖДЕНИЕ ВЫСОКОЙ ТРЕНИРОВКИ

Пять лет спустя восходящая суперзвезда бодибилдинга Майк Ментцер следовал аналогичной тренировочной философии, когда выиграл IFBB Mr.Титул Америки в 1976 году. Ментцер потряс мир бодибилдинга, когда после победы поделился своими тренировками в журнале Muscle Builder Magazine . Он утверждал, что тренировался шесть дней в неделю, используя высокие подходы для каждой группы мышц, как и все остальные. Однако, разочаровавшись в своем отсутствии прогресса, он решил резко уменьшить объем тренировок, делая всего 5 подходов на каждую часть тела и тренируясь только три дня в неделю. Так родились тренировки высокой интенсивности (HIT).

В результате этого изменения в своей программе тренировок Ментцер значительно увеличил мышечную массу и перешел с далекого третьего места на соревнованиях «Мистер Америка» 1975 года к доминированию на соревнованиях всего год спустя и завоеванию абсолютного титула.

Кто-то может спросить, как часто бодибилдеры тренируются? Ментцер объяснил, что можно тренироваться долго или усердно, но нельзя делать и то, и другое одновременно. Он использовал аналогию с бегуном. Точно так же, как вы никогда не сможете пробежать целую милю, бодибилдер, выполняющий по 20-30 подходов на каждую группу мышц, не тренируется очень усердно.Он просто заставляет себя выполнять огромное количество подходов, которые ему приходится выполнять на каждой тренировке. Если бы он действительно интенсивно тренировался, было бы невозможно делать такое количество подходов с таким уровнем интенсивности. Это было бы похоже на то, чтобы пробежать целую милю со всех ног.

3 ДНЯ ВКЛЮЧЕНО, 1 ДЕНЬ ВЫКЛЮЧЕНО

В 1980-х и 1990-х годах бодибилдеры сократили свои тренировки, принимая во внимание важность восстановления сил. В 80-е годы популярным режимом тренировок было 3 дня включенных и 1 выходной, в отличие от тренировок шесть дней подряд.Этот дополнительный день отдыха позволил организму восстановиться и ускорить рост мышц.

ВЫСОКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Когда Дориан Йейтс выиграл конкурс «Мистер Олимпия» в 1992 году, HIT вернулись. Дориан следовал программе тренировок, очень похожей на ту, которую предлагал Ментцер, только тренировался четыре дня в неделю с экстремальной интенсивностью и небольшими подходами. По мере того как Дориан продолжал побеждать в конкурсе «Мистер Олимпия» и становился одним из величайших бодибилдеров всех времен, все больше людей стали следовать его примеру, сокращая объемы и тренируясь все меньше и меньше.Именно в этот период большинство бодибилдеров начали тренировать каждую группу мышц только один раз в неделю.

ПОДХОД БОЛЬШЕ — ЛУЧШЕ

Сегодня бодибилдеры и другие амбициозные спортсмены вернулись к тренировочным программам 1970-х годов. Возможно, из-за растущего влияния социальных сетей, в которых люди любят публиковать то, что они делают ежедневно, частота тренировок увеличилась. Сегодня не редкость, когда люди тренируются каждый день, часто семь дней подряд.Такие фразы, как «убивать», «никогда не сдаваться» и «не бросать» помечаются хеш-тегами в сообщениях в социальных сетях, поскольку начинающие спортсмены хвастаются своей приверженностью тренировкам, появляясь в тренажерном зале каждый день, иногда дважды в одном и том же. день. Медленно реагирующие группы мышц часто тренируются три раза в неделю, чтобы вывести их на прежний уровень. Подход «больше — лучше» вернулся с удвоенной силой!

КАКАЯ ФИЛОСОФИЯ ПОДГОТОВКИ ЛУЧШЕ?

После того, как маятник так много раз качался взад и вперед в отношении продолжительности и частоты тренировок, возникает вопрос: какая философия тренировки лучше? Во многом это зависит от многих факторов, в том числе от вашей цели тренировок (фитнес, мышечная масса, определение) и вашего индивидуального макияжа (возраста, способности к восстановлению, генетических и метаболических характеристик).

1. Возрастной фактор

Молодые бодибилдеры восстанавливаются намного быстрее, чем тренеры старшего возраста. Сухожилия и мышцы восстанавливаются намного быстрее в молодом возрасте, поэтому тренировка каждой группы мышц два раза в неделю будет более благоприятной для этих бодибилдеров по сравнению с представителями средней возрастной категории. Старшим тренерам сложнее тренировать суставы и сухожилия дважды в неделю для одних и тех же мышц.

2. Интенсивность обучения

Еще один фактор — интенсивность тренировок.Тренировка с тяжелыми весами, допускающая только 6-8 повторений, подвергнет тело другому типу стресса по сравнению с тренировкой с меньшим сопротивлением для большего количества повторений и объема. Более тяжелые тренировки разрушают больше мышечной ткани и создают нагрузку на суставы и нервную систему. При таких интенсивных тренировках не рекомендуется тренироваться каждый день. Однако если ваша цель — тренировка, ориентированная на фитнес, а не наращивание мышц, вы будете использовать меньшее сопротивление и не будете подвергать нервную систему такому стрессу.В результате вы сможете тренироваться чаще и с меньшим количеством выходных.

3. Тип тренировки

Тип тренировок, которые вы выполняете, также играет важную роль. Тренировки, предназначенные для сжигания жира, повышения выносливости и общего уровня физической подготовки, будут выполняться быстрее с сокращенными периодами отдыха. Акцент делается на упорных тренировках, тренируясь быстро, тем самым повышая способность к выносливости, а также развитие мышц.

Однако для того, чтобы стать большим и сильным, потребуется противоположный подход.Большее сопротивление при меньшем количестве повторений требует комплексного подхода к тренировкам, как у спринтера по сравнению с бегуном на длинные дистанции. Мышечное развитие достигается за счет того, что мышцы выдерживают большие нагрузки с максимальным усилием. Это также увеличивает нагрузку на нервную систему, требуя большего отдыха и восстановления.

Помните об этих факторах при разработке программы тренировок для себя. Посмотрите на свой тренировочный опыт, интенсивность и цели, а также на свои личные характеристики (возраст, обмен веществ, способность к восстановлению).Следование распорядку вашего любимого бодибилдера или интернет-сенсация может быть, а может и не быть лучшим путем для вас. Делайте то, что лучше всего для вас, для достижения ваших целей, и успех будет вашим!

Отказ от ответственности: ни одно из упомянутых лиц и / или компаний не поддерживает продукты Old School Labs или COSIDLA Inc. или содержание этой статьи. Любые программы предоставлены только в иллюстративных целях. Всегда консультируйтесь со своим личным тренером, диетологом и врачом, прежде чем менять или начинать любую новую программу упражнений, питания или добавок.

Персональный тренер надеется преодолеть порок сердца

Что общего между Арнольдом Шварценеггером и 21-летним директором по персональному обучению Ариком Бибикоффом? Они оба говорят, что Кек Медицина из Университета Южной Калифорнии и Вон Старнс, доктор медицины, спасли им жизни.

Житель Валенсии Арик Бибикофф впервые заинтересовался бодибилдингом в 2012 году после просмотра видео о поднятии тяжестей Арнольда Шварценеггера «Качая железо». Его интерес быстро превратился в его страсть, и спортзал стал вторым домом Арика.

Арик тренировался шесть дней в неделю со своими друзьями. Ему это так понравилось, что он стал персональным директором по тренировкам в ведущем национальном фитнес-центре за шесть месяцев, что сделало его одним из самых молодых директоров компании. В течение следующих шести месяцев он продолжал преуспевать на этой должности в своем районе и за его пределами.

«Я улучшил свое финансовое положение, быстро продвинулся в своей компании и, упорно работая для этого, получил телосложение, которое всегда хотел», — говорит Арик.

В июне 2015 года у Арика начались серьезные симптомы, из-за которых он сократил тренировки. К ним относятся усталость, тошнота, головокружение, потеря аппетита, онемение конечностей, одышка и давление в груди.

«Я прошел путь от пика моего юного существования до самой ограниченной и трудной части моей жизни за очень короткий период времени», — говорит Арик.

После многих посещений врачей он обнаружил, что родился с пороком сердца, называемым двустворчатым клапаном.Это состояние может вызвать протечку клапана. В некоторых случаях хирургическое вмешательство не требуется. В других случаях в этом нет необходимости до более позднего возраста. Но для Арика протекающий клапан сказывался на его здоровье, заставляя его сердце увеличиваться.

Его состояние улучшилось в раннем возрасте, вероятно, из-за его бодибилдинга. Ему сказали немедленно отказаться от одной вещи, которую он действительно любил: поднятие тяжестей.

«У некоторых других врачей, с которыми я встречался, были преимущественно пожилые и менее активные пациенты.Они передавали послания обреченности и уныния, включая крайне ограниченные послеоперационные подъемы тяжестей и физическую активность, а также сильнодействующие лекарства, такие как разбавители крови, на всю оставшуюся жизнь », — сказал он. «Они также предупредили, что мне нужно сделать операцию в течение нескольких месяцев, чтобы заменить неисправный клапан механическим».

Напуганные и неуверенные в том, что делать, Арик и его родители поняли, что им нужно искать другой вариант.

Поскольку средства к существованию Арика казались мрачными, его семья сделала все возможное, чтобы найти решение.

«Несколько членов семьи стали моими защитниками: исследовали все часы ночи, разговаривали со всеми, кого они знали, и проводили бесчисленные часы по телефону с моей страховой компанией», — говорит он. «Они нашли Keck Medicine из USC и доктора Вона Старнса».

Вон Старнс, доктор медицины, является председателем хирургического отделения USC и директором Института кардиологии и сосудистой медицины USC.

«Благодаря настойчивости и помощи со стороны семьи и друзей меня направили на консультацию к доктору Ф.Старнсу, и ему посчастливилось стать его пациентом. Он был уверен, что, поскольку я был молод и силен, я отлично подходил для процедуры Росс, которая была его специальностью », — говорит он. «Несмотря на то, что мысль об операции на открытом сердце была чрезвычайно пугающей, простое знание того, что обо мне позаботятся лучшие, сняло огромный груз с плеч моей семьи».

Процедура Росс — это операция на сердце, при которой пораженный аортальный клапан заменяется собственным легочным клапаном человека. ДокторСтарнс успешно выполнил более 400 процедур по Россу, которые лучше всего подходят для молодых пациентов, с намерением вернуть им их активный образ жизни после операции и с очень небольшим количеством лекарств.

После некоторого исследования Арик обнаружил, что у его героя была та же процедура, что и у доктора Старнеса.

«Это была судьба, когда я узнал, что мой мотиватор Арнольд Шварценеггер также родился с двустворчатым клапаном и прошел процедуру Росса в 1997 году с доктором Старнесом», — говорит он.«Арнольд не только прошел ту же процедуру, но и тот же хирург в той же больнице».

30 сентября 2015 г. доктор Старнес выполнил операцию по замене двойного клапана по Россу Арику. Анализ старого клапана Арика показал крайнее ухудшение — его ткань была необычно тонкой. Лучшего времени для встречи с доктором Старнсом быть не могло. Операция прошла успешно, и Арик начал свой путь к выздоровлению с новым здоровым клапаном.

«Доктор. Старнс, его коллеги и все сотрудники Keck Medicine, безусловно, оправдали свою репутацию, — говорит Арик.«Вся команда была здесь, чтобы поддержать меня и мою семью, как в медицинском, так и в эмоциональном плане, в этом жизненно важном опыте.

No related posts.