Убрать бока и живот быстро: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях

Хотите, чтобы талия была более узкой? Хотите убрать жир с боков? Прислушайтесь к нашим советам!

Проблема лишних жировых отложений на боках волнует большую часть женского населения планеты. Эта зона женского тела является очень проблематичной, поскольку на нее в повседневной жизни падает очень мало физических нагрузок. Но если приложить усилия и время вы сможете справиться с этой проблемой.

Как убрать бока за неделю? Физические упражнения

Убрать бока быстро можно с помощью физических упражнений, в которых основная нагрузка упадет на косые мышцы живота и бедер.

Обруч

Самое просто упражнение для боков, которое поможет вам уменьшить не только  их, но и сделать тонкой талию – это упражнение с обручем. Во время просмотра любимого сериала встаньте и покрутите обыкновенный обруч. Нужно уделить этому занятию не менее 45 минут, и так каждый день.  Таким образом, вы совместите приятное с полезным – посмотрите телевизор, и дадите нагрузку своим мышцам. Упражнение с обручем даст еще более эффективный результат, если оно будет дополнением к вашим ежедневным занятиям по борьбе со стройностью  талии.

Фитбол

Основными упражнениями для вас могут стать занятия на фитболе. Начните их с движений тазом. При этом будут задействованы мышцы живота, ягодиц и ног. Ваше исходное положение при этом – сидя на фитболе, спина прямая, ноги на полу, плечи опущены. Начинайте катать мяч вправо-влево при помощи ягодиц, туловище при этом не наклоняйте ни в стороны, ни назад, ни вперед. Если вы будете выполнять это упражнение правильно, то почувствуете напряжение косых мышц живота. В каждую сторону вы должны сделать до 15 повторов.

Следующий вариант упражнений, для того чтобы убрать бока быстро – наклоны в стороны, опираясь на колено.  Встаньте в исходное положение – на колени. Фитбол поставьте справа от себя, положите на него правую руку. Левую ногу согните в колене и выставьте  вперед. Левую руку заведите за голову, тело наклоните вправо к фитболу. Затем начните выполнять наклоны влево, как бы стараясь привести корпус в вертикальное положение, не двигая при этом бедрами. Нужно сделать также до 15 повторов в обе стороны.

Следующее упражнение называется «Часы» и также выполняется при помощи фитбола. Лягте на пол, ноги согните в коленях и положите на фитбол, затем катайте его вправо-влево.

Можно делать более сложный вариант «Часов», если зажать мяч между коленями и поднять ноги под углом 90 градусов. Это исходное положение, из которого вам следует опускать ноги вправо, а затем влево, и так 15 раз в каждую сторону.

Упражнение с подъемом ноги

Исходное положение – лежа на фитболе на правом боку. Правой рукой упритесь в пол, ноги выпрямите, и обопритесь на внешнюю сторону правой ступни. Начните поднимать и опускать левую ногу, но не делайте махи. Это должен быть медленный подъем и так же медленно опускайте ногу. Повторите 15 раз на каждую ногу.

Упражнения с гантелями

При помощи небольших отягощений, например, гантелей, тоже можно убрать бока быстро. Возьмите гантели в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны влево, при этом, поднимая вверх правую руку, и, наоборот, при наклоне вправо — должна подниматься левая рука. После каждого наклона возвращайтесь в исходное положение. Усложнить это упражнение можно, если руки во время наклонов будут все время опущены. Амплитуда наклонов должна быть максимальной.

Можно делать упражнения и без специальных снарядов. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки положите на талию, или поднимите до уровня плеч, и выполняйте движения туловища вправо-влево, не наклоняясь при этом.

Упражнения на косые мышцы живота

Далее исходное положение – лежа на полу, руки за головой, ноги согните в коленях и приподнимите над полом. Отрывая корпус  от пола, тянитесь локтем правой ноги к колену левой и наоборот. Это упражнение называется «Велосипед».

Также убрать бока быстро помогут боковые подъемы туловища. При этом буду задействованы косые мышцы живота и бедер. Упражнение можно выполнять в нескольких вариациях. Лежа на правом боку и держа правую руку за головой, разверните плечи так, чтобы было видно потолок, и начните поднимать туловище. Нужно выполнить по 15 подъемов с каждой стороны.

В другом варианте упражнения нужно лечь на правый бок, правая рука перед вами, левую положите за голову. И одновременно отрывайте корпус и ноги от пола,  как бы стараясь изобразить телом полукруг. Нужно сделать не менее 10 раз в каждую сторону.

Хоть вышеперечисленные упражнения кажутся простыми, но они позволяют достигнуть результатов за небольшой период времени. Главное делать их регулярно, разминаться перед их выполнением и не забывать о правильном дыхании.

Улучшение метаболизма и чистка кишечника

Убрать лишний вес и активировать обмен веществ позволит настой из: 2 ложек шиповника, 1 ложки рябины и душицы. Нужно залить все это стаканом кипятка и 2 часа настаивать. Жидкость процедить и употреблять на протяжении дня.

Как активировать процесс сжигания жиров

3 см имбирного корня залить 1 л кипятка в термосе. Спустя пару часто настой можно употреблять 3 раза в день не больше, чем по 200 мл.

Если вкус не понравится, можно попробовать заварить 20 – 25 г плодов красной рябины, как чай.

Обертывание

Чтобы убрать излишки жира с талии, сначала нужно принять душ, а потом сильно растереть проблемные области для улучшения кровообращения. Затем на участки наносят специальный состав:

•  2 ложечки оливкового масла;
•  2 ложки меда;
•  1 ложечка молотого красного перца.

Далее нужно замотаться пищевой пленкой и 1,5 часа ходить. После процедуры надо принять душ.

Еще одним эффективным видом обертывания является глина. 2- 3 ложки средства перемешивают с водой, добавляют ложечку оливкового масла и 2 капли масла цитруса.

Эти обертывания сжигают жир и делают кожу гладкой, избавляя ее от «апельсиновой корки».

Хотите приблизить фигуру к идеалу? Узнайте, как убрать низ живота в домашних условиях. 

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях? — Жизнь под Лампой!

Каждая женщина мечтает быть привлекательной, иметь красивую, стройную фигуру и подтянутый животик. Особенно, когда впереди летний сезон и пора открытых нарядом, когда хочется выглядеть на все сто процентов.

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать обладательницей обольстительной фигуры?

7 простых советов на всю жизнь, которые помогут иметь красивую талию

1. В первую очередь избегайте волнений и стрессов. При стрессе в организме человека повышается уровень гормона – кортизола, который способствует накоплению жира на животе. Используйте проверенные средства для успокоения: экстракт валерианы, пустырник, глицин, афобазол и аутотренинг.

2. Ограничьте употребление спиртных напитков. Алкоголь также увеличивает количество кортизола и способствует появлению жировых отложений в области талии. Пару бокалов любимого вина и вы уже не влезаете в любимые брюки или платье!

Очень трудно контролировать питание во время приема алкоголя. Особенно опасно в этом плане пиво, в нем содержится некоторое количество гормонов — фитоэстрагенов, которые также способствуют накапливанию жира. Вы же наблюдали так называемые «пивные животики»? Поэтому пиво лучше совсем исключить, если вы решили бороться с лишним жиром за тонкую талию.

3. Исключите из рациона калорийные и жирные продукты, иначе от живота избавиться не получится. Если вы хотите убрать лишний жир с боков и живота — стоит две недели посидеть на диете. Помните, чтобы худеть, нужно расходовать калорий больше, чем вы потребляете. Если вы едите больше, то и расходовать нужно еще больше. Именно поэтому легче отказаться от ужина, нежели бегать еще 3 часа после основной тренировки.

4. Диета должна включать в себя как можно больше зеленых и красных овощей, но следите, чтобы в них не было крахмала. Клетчатка, содержащаяся в овощах — помогает снизить вес. Ее волокна заполняют желудок, и человека не мучает чувство голода.

5. Разнообразьте рацион неочищенным рисом, мясом птицы и рыбой. С фруктами будьте осторожны, так как в них содержится много сахара, который помешает вашей конечной цели – избавиться от жира на боках и талии.

6. В течение дня употребляйте минимум 2 литра воды. Без воды в организме человека замедляется обмен веществ, плохо выводятся шлаки и токсины – то есть не происходит естественной очистки. А при плохом обмене веществ и зашлакованном организме – избавиться от жира практически невозможно. Если плохо работает выделительная система – принимайте мочегонные сборы. Чтобы убрать живот водообмен должен быть очень активным.

Но все эти действия будут бесполезны без физических упражнений. Чтобы быстро убрать живот и привести в тонус мышцы необходимо каждый день делать два простых упражнения: крутить обруч и качать пресс.

Начните занятия с обруча. Когда вы его крутите – в коже и мышцах улучшается кровообращение и усиливается обмен веществ. К тому же это упражнение разомнет и подготовит мышцы живота к занятиям на пресс. Упражнение с обручем выполняйте минут 10.

После разминки можно заняться упражнениями на пресс. Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги упираются во что-нибудь твердое (или вставьте под диван).

Не стоит слишком высоко поднимать корпус, как это делают мужчины, достаточно подниматься на 45 градусов от пола. Важно соблюдать темп и сделать минимум 50 повторов за один подход. Последние двадцать повторов даются, как правило, через силу. Но если вы действительно хотите убрать живот – делайте с напряжением, пересильте себя! Вы и сами не заметите, как быстро уйдет жир с боков и талии.

После упражнений на пресс снова минут 10 покрутите обруч для закрепления результата. Выполняя эти несложные упражнения, вы станете обладательницей плоского животика за две недели.

Как убрать живот в домашних условиях?

Существуют специально разработанные комплексы упражнений для плоского живота, которые не сложно выполнять в домашних условиях и при этом – добиться отличных результатов.

Если раньше вы практически не тренировались или был длительный перерыв – приступайте к занятиям постепенно. Перед тем, как начать выполнять упражнения – сделайте легкую разминку: танцы под музыку или прыжки со скакалкой отлично подойдут для этой цели. Ваша цель – разогреть и подготовить мышцы. Следите за дыханием.

Упражнение 1

На выдохе напрягите мышцы пресса и втяните в себя переднюю стенку живота. При вдохе – постарайтесь не расслаблять мышцы пресса. Стенка живота остается втянутой. Сделайте 20 таких упражнений.

Упражнение 2

Исходное положение – на спине, руки за головой. Поднимайте корпус и одновременно подтягивайте колени к груди, а пятки к ягодицам. Живот как можно больше втяните в себя. Выпрямите одну ногу (она остается на весу), а колено другой ноги подтяните к противоположному локтю. Затем, другое колено — к другому локтю. Таких подходов сделайте 20.

Упражнение 3

Исходное положение – на боку, ноги слегка согнуты в коленях. Лежа на левом боку, вправо закрутите немного корпус вокруг собственной оси. Потянитесь руками к пяткам, при этом оторвите от пола колени и лопатки. Удерживайте позу в течение минуты. Затем проделайте то же упражнение, лежа на другом боку. Сделайте 20 подходов.

Упражнение 4

Исходное положение – на спине, ноги согнуты, упираются в пол, поясница прижата к полу, руки – вдоль тела. На выдохе максимально поднимите таз вверх и втяните живот. Удерживайте позу в течение 30-40 секунд. Затем плавно опустите таз на пол. Повторите упражнение 20 раз.

Упражнение 5

Исходное положение – на спине, колени подтянуты к груди, руки разведены в стороны, ладони прижаты к полу. Немного приподнимите ягодицы и бедра перенесите в правую сторону, колени держите вместе, не опуская на пол. Вернувшись в исходное положение, проделайте то же самое в противоположную сторону. Сделайте 20 подходов.

Упражнение 6

Исходное положение – на спине, ноги согнуты в коленях. Перебросьте колени в одну сторону, а руки – в другую. Таким образом, у вас закрутится корпус в противоположных направлениях. Затем повторите упражнение, перекинув колени в другую сторону, а руки – в противоположную. Сделайте 20 упражнений.

Эти упражнения прорабатывают практически все группы мышц брюшного пресса и помогут вам избавиться от проблем в области живота. Физические упражнения рекомендованы всем, кто хотел бы снизить вес без вреда для здоровья, в том числе молодым мамочкам.

Как убрать низ живота?

Одной из самых проблемных зон у многих женщин считается низ живота. Как же бороться с его непривлекательным видом? Какие упражнения помогут вернуть упругость низу живота?

Традиционные упражнения, прокачивающие нижнюю часть пресса: подъем до вертикали ног из положения — лежа на спине; поднятие вверх таза с одновременным подъемом вверх ног, при этом копчик отрывается от пола.

Главное – правильно выполнять упражнения тщательно. Ваша цель не просто поднять ноги, а прорабатывать и тянуть именно нижние мышцы живота, т.е. большая работа приходится на мышцы таза. Когда выполняете упражнения, сконцентрируйтесь именно на этом, ощутите жжение внизу живота – это и есть результат мышечной работы. Как правило, женщины при выполнении этих упражнений помогают себе ногами, что ведет к нагрузке на тазобедренные суставы и мышцы ног, а не на пресс.

При соблюдении рекомендаций через 1,5 месяца окрепшие мышцы живота будут хорошо держать брюшную стенку. Кроме плоского живота, вы приобретете и изящную талию – за нее отвечают те же группы мышц.

Но не стоит после этого забывать про занятия и правильное питание. Ведь плоский живот – это образ жизни. Только регулярные упражнения и грамотно составленный рацион помогут сохранить полученный результат.

Источник: foxy-fit.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Как быстро убрать живот и бока

Одним из самых популярных запросов по праву можно считать: как избавиться от жира на животе. Без периодических нагрузок мышцы живота ослабевают, бока провисают, обмен веществ нарушается. Процесс требует комплексного подхода, подразумевающего физические упражнения и правильное питание. Улучшить процесс жиросжигания и повысить энергетический тонус поможет спортивная добавка л карнитин, которая выпускается в нескольких формах для удобства приема. Основная программа по борьбе с ожирением в домашних условиях включает такие направления, как нормализация питания и физическая активность. Возможно, для борьбы с лишним весом потребуется также помощь специалистов.

Важность повседневных упражнений

По мнению некоторых экспертов, избыточный вес вреден для здоровья, но лишний вес в брюшной полости особенно вреден для здоровья. Жировые клетки брюшной полости – это больше, чем просто запасенная энергия. Эти клетки вырабатывают гормоны и другие вещества, которые могут повлиять на ваше здоровье. Слишком много жира на животе увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, рака молочной железы, диабета, проблем с желчным пузырем, высокого кровяного давления и колоректального рака.

Так как убрать живот эффективно? Упражнения сами по себе не выполнят эту работу. Укрепление мышц брюшного пресса может помочь выглядеть стройнее и тоньше. Но точечные упражнения помогут избавиться от брюшного жира. Настоящий секрет потери жира на животе – сбалансированная диета с контролируемая калориями и час ежедневной умеренной активности, такой как быстрая ходьба.

Каждое утро стоит начинать с легкой разминки – приседания, поднятие ног, лежа на боку, бег на месте, поднятие гантелей. Их реализация занимает до 30 минут. Курс упражнений позволит не только сбросить жир, но и разогнать кровь по организму после ночного отдыха.

Список стоп-продуктов

Прежде всего, важно оценить потребности в калориях, проконсультировавшись с диетологом или воспользовавшись онлайн-калькулятором. После необходимо вычесть от общего числа от 500 до 1000 калорий, чтобы получить потребление калорий, которое позволит похудеть за определенный срок на нужное количество кг. Но новый дефицит калорий не должен приводить к слишком низкому потреблению калорий: мужчины не должны опускаться ниже 1500 калорий в день, а женщины не должны есть меньше 1200 калорий.

Коррекция рациона и добавление большего количества воды (приблизительно 30 мл на кг веса) позволит получить начальные результаты в течение первых этапов похудения. Это значительно улучшит обмен веществ в организме. Сахар вызывает выброс инсулина, который, в свою очередь, стимулирует накопление жира, поэтому от сахаросодержащих продуктов придется отказаться или значительно снизить потребление. Употребление в пищу целых фруктов гарантирует питательные вещества, а также клетчатку, которая помогает поддерживать здоровый кишечный микробиом.

Комплекс упражнений

Хорошая новость заключается в следующем: почти каждый, кто теряет вес, потеряет его первым в животе. И они будут терять пропорционально больше веса в этой части тела, чем в других. Самый приятный и очень эффективный способ избавиться от живота – это плавание. Это также отличное упражнение для поддержания физической формы. Еще одно упражнение, которое не только отлично подходит для потери лишнего жира, но и для поддержания общей физической формы – прыжки со скакалкой.

Регулярные посещения тренажерного зала помогут быстро прийти в форму. Каждый сеанс начинается с разминки, заканчивается заминкой и растяжкой.

Занятие с обручем

Обруч помогает улучшить выравнивание тела и способствует хорошей осанке в верхней части тела. При круговых движениях туловища он фокусируется на мышцах живота, бедрах и линии талии. Координация, необходимая для балансировки обруча с телом, требует времени и навыков.

Основные упражнения для пресса

Жир на животе реагирует на физические упражнения. Необходимо ввести кардио-упражнения средней интенсивности: быстрая прогулка, бег трусцой или езда на велосипеде по окрестностям в течение 2,5 часов каждую неделю, чтобы улучшить здоровье и помочь сжигать больше калорий. Рекомендуется также сделать силовые тренировки два раза в неделю, чтобы сохранить мышцы сильными и здоровыми.

Существуют некоторые основные упражнения для пресса, считающиеся достаточно эффективными для повышения тонуса:

• Лягте на пол, вытянув ноги и вытянув руки над головой. Одновременно поднимите обе руки и обе ноги в воздух в форме буквы V. Повторите в течение 60 секунд. Облегченный вариант: поднимайте только одну ногу за раз, чередуя стороны.
• Лягте на землю, вытянув одну ногу прямо, а одну согнув и вытянув колено к груди. Обе ноги не должны касаться пола. Положите руки на затылок. Поочередно сгибайте и вытягивайте ноги, как на велосипеде, вращая противоположные локти в направлении согнутого колена. Обязательно сосредоточьтесь на том, чтобы полностью вытянуть прямую ногу.
• Планка (начните с рук и колен). Опуститесь вниз в положение упор лежа, чтобы ваши локти были на полу, поместив их прямо под ваши плечи. Вытяните ноги, поднимайтесь на носки и поднимайте тело по прямой линии. Сожмите пресс, ягодицы и ноги, чтобы оставаться на прямой линии. (Не позволяйте бедрам подниматься или опускаться.) Задержитесь на 60 секунд.

Упражнения рекомендуется включить в тренировочную круговую программу и выполнять как можно больше повторений за раз.

Упражнение: вакуум живота

Вакуум для живота: полностью выдохните, а затем медленно потяните пупок вверх к позвоночнику. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, а затем выдохните медленно – 10 секунд. Вы можете сделать это, стоя в положении упор лежа на руках или коленях. Можно выполнять стоя. Не стоит забывать заниматься вакуумом после каждой тренировки, повторяя вдохи и выдохи в течение 5 или больше раз.

Боковая планка

Невозможно сбросить вес только с одной части тела, поэтому придется снизить уровень жира в организме в целом. Одним из хороших способов, как убрать бока, является боковая планка. Упражнение помогает проработать ноги, спину и брюшной пресс. Во время выполнения человек находится в статичном положении, прорабатывая практически все тело. Для начала необходимо будет лечь на бок и поставить на пол локоть и предплечье, после чего нужно опереться и оторвать бедра от пола, держа ровно торс. Тело необходимо удерживать в натянутом положении как можно дольше, а после отдыха поменять сторону.

*На правах рекламы

Цели, процедура, прогноз и побочные эффекты

Если у вас рак желудка, ваш врач может предложить удалить часть или весь желудок. Хотя это изменит способ переваривания пищи, вы все равно сможете есть и пить. Операция также может остановить распространение рака и предотвратить его повторное появление.

Кому это нужно?

Часто используется при лечении рака желудка. В зависимости от того, где находится рак в вашем желудке и насколько далеко он распространился, ваш хирург решит, какой тип лечения вам нужен.

Полная гастрэктомия означает, что врач удалит вам весь желудок. Иногда им нужно удалить только часть желудка. Они будут называть это субтотальной или частичной гастрэктомией.

Даже если они не могут удалить весь рак, частичная гастрэктомия может принести некоторое облегчение. Это не лекарство, но оно может облегчить такие симптомы, как боль и кровотечение.

Кому не следует делать гастрэктомию?

Ваш врач определит тип и стадию вашего рака, а также любые другие проблемы со здоровьем, которые у вас есть.Некоторые, например анемия и гипопротеинемия (низкий уровень белка в крови), повышают вероятность того, что у вас возникнут серьезные проблемы после операции.

Что происходит при гастрэктомии?

Вам нужно будет лечь в больницу, чтобы сделать резекцию желудка. Если врач сделает большой разрез, чтобы удалить живот, может потребоваться от 4 до 5 часов. Или они могут сделать несколько небольших разрезов, называемых лапароскопической гастрэктомией. На это уходит меньше времени, но он не так широко используется.

Сначала вам сделают анестезию, чтобы вы проспали всю процедуру.Как только вы окажетесь внизу, хирург сделает вам разрез на животе. Благодаря этому они удалят часть или весь ваш желудок, а также некоторые близлежащие ткани, такие как лимфатические узлы. Они проверит узлы, чтобы убедиться, что рак не распространился. Ключевым моментом является то, чтобы ваш врач удалил как можно большую часть рака.

В зависимости от типа вашей процедуры хирург решит, как лучше восстановить ваш пищеварительный тракт.

Какова жизнь после гастрэктомии?

Это серьезная операция, поэтому вам понадобится время, чтобы почувствовать себя лучше.Ваше пребывание в больнице будет зависеть от типа выполненной гастрэктомии.

Продолжение

Первые несколько дней вы не сможете есть какую-либо пищу. Тогда вы будете на чистой жидкой диете. Это даст вашему пищеварительному тракту шанс на выздоровление. Вместо этого вас будут кормить через капельницу в вене или катетер (трубку), который войдет в ваш живот. Примерно через неделю вы должны быть готовы снова перейти на легкую диету.

Поскольку ваш желудок стал меньше, будьте готовы внести некоторые изменения в свой рацион:

Небольшие приемы пищи в течение дня. Шесть маленьких порций вам легче переварить, чем три больших.

Пейте и ешьте в разное время. Пейте жидкость за 1 час до или после еды, а не во время еды.

Следите за потреблением клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы, чечевица и цельнозерновые, могут насытить слишком быстро. Медленно добавляйте их обратно.

Откажитесь от молочных продуктов. После этой операции многие люди не могут переваривать лактозу, сахар, содержащийся в молоке. Если вы один из них, у вас будут газы, вздутие живота и диарея после употребления молочных продуктов.

Примите добавку. Некоторые питательные вещества, такие как железо, кальций и витамины B12 и D, труднее усваиваются вашим организмом из пищи после гастрэктомии. Ваш врач может сделать анализы крови, чтобы проверить эти уровни. Если они низкие, возможно, вам нужно начать принимать добавки.

Есть ли побочные эффекты?

Вы можете получить так называемый демпинг-синдром. Когда тонкая кишка должна переваривать большое количество пищи за один раз, у вас может рвота или тошнота, судороги или диарея.Многие люди замечают эти симптомы в течение часа после еды.

Если через несколько часов вы почувствуете себя плохо, возможно, уровень сахара в крови повышается или понижается слишком быстро. Часто бывает потливость, учащенное сердцебиение, усталость или замешательство.

Изменение того, что вы едите, может помочь вам справиться с этими симптомами. Помните также, что нужно быть терпеливым. После гастрэктомии на привыкание может уйти от 3 до 6 месяцев.

Проблемы с селезенкой и ее удаление

Некоторые люди рождаются без селезенки или нуждаются в ее удалении из-за болезни или травмы.

Селезенка — это орган размером с кулак в верхней левой части живота, рядом с животом и за левыми ребрами.

Это важная часть вашей иммунной системы, но вы можете выжить и без нее. Это потому, что печень может взять на себя многие функции селезенки.

Что делает селезенка?

Селезенка выполняет несколько важных функций:

• она борется с микробами, попадающими в кровь (селезенка содержит белые кровяные тельца, борющиеся с инфекциями)
• она контролирует уровень кровяных телец (лейкоцитов, красных кровяных телец и тромбоцитов)
• фильтрует кровь и удаляет старые или поврежденные эритроциты.

Проблемы с селезенкой

Селезенка не работает должным образом.

Если селезенка не работает должным образом, она может начать удалять здоровые клетки крови.

Это может привести к:

• анемии из-за снижения количества эритроцитов
• повышенному риску инфекции из-за уменьшения количества лейкоцитов
• кровотечению или синяку, вызванному уменьшением количества тромбоцитов

Болезненная селезенка

Боль в селезенке обычно ощущается как боль за левыми ребрами. При прикосновении к этой области она может быть болезненной.

Это может быть признаком повреждения, разрыва или увеличения селезенки.

Поврежденная или разорванная селезенка

Селезенка может быть повреждена или может разорваться (разрыв) после травмы, такой как удар в живот, автомобильная авария, спортивная авария или сломанные ребра.

Разрыв может произойти сразу или через несколько недель после травмы.

Признаками разрыва селезенки являются:

• боль за левыми ребрами и болезненность при прикосновении к этой области
• головокружение и учащенное сердцебиение (признак низкого кровяного давления, вызванного кровопотерей)

Иногда, если вы лягте и поднимите ноги, вы почувствуете боль на кончике левого плеча.

Разрыв селезенки требует неотложной медицинской помощи, поскольку может вызвать опасное для жизни кровотечение.

Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы считаете, что разорвали или повредили селезенку.

Увеличенная селезенка

Селезенка может опухнуть после инфекции или травмы. Он также может увеличиться в результате состояния здоровья, например цирроза, лейкемии или ревматоидного артрита.

Увеличенная селезенка не всегда вызывает симптомы.

В противном случае обратите внимание на:

• ощущение сытости очень быстро после еды (увеличенная селезенка может давить на живот)
• ощущение дискомфорта или боли за левыми ребрами
• анемия и усталость
• частые инфекции
• легкое кровотечение

Врачи часто могут определить, увеличена ли у вас селезенка, по ощупыванию живота.Анализ крови, компьютерная томография или МРТ могут подтвердить диагноз.

Селезенка обычно не удаляется, если она просто увеличена. Вместо этого вы получите лечение от любого основного заболевания, и за вашей селезенкой будет наблюдать. Если есть инфекция, вам могут назначить антибиотики.

Вам следует на время избегать контактных видов спорта, так как вы будете больше подвержены риску разрыва селезенки, когда она увеличена.

Операция необходима только в том случае, если увеличенная селезенка вызывает серьезные осложнения или причину не удается найти.

Операция по удалению селезенки

Вам может потребоваться операция по удалению селезенки, известная как спленэктомия, если она не работает должным образом или повреждена, больна или увеличена.

Иногда можно удалить только часть селезенки, что называется частичной спленэктомией.

Если есть время, вам посоветуют сделать перед операцией определенные прививки. Это связано с тем, что удаление селезенки ослабляет вашу иммунную систему и может повысить вероятность заражения.

Лапароскопия

Большинство операций по удалению селезенки проводится с помощью хирургии замочной скважины (лапароскопия).

Удаление селезенки «замочная скважина» позволяет хирургу проникнуть внутрь вашего живота (брюшной полости) к селезенке, не делая больших разрезов.

Это означает, что у вас будет меньше рубцов и вы сможете быстрее восстановиться после операции. Но вам все равно понадобится общий наркоз.

Процедура включает:

• выполнение нескольких небольших разрезов на животе
• введение лапароскопа в ваше тело через один из разрезов, чтобы врачи могли видеть, что они делают
• введение тонких инструментов в живот через другие разрезы для удаления селезенки (для облегчения этой операции в живот будет закачан газ)

Затем разрезы зашивают или иногда склеивают.

Возможно, вы сможете отправиться домой в тот же день или вам, возможно, придется остаться в больнице на ночь.

Если вы вернетесь домой в тот же день, кто-то должен будет остаться с вами в течение первых 24 часов.

Открытая операция

Открытая операция — это когда делается один большой разрез. Это может потребоваться, если ваша селезенка слишком большая или слишком повреждена для удаления с помощью хирургии замочной скважины. Часто в экстренных случаях это предпочтительный метод.

Вам понадобится общий наркоз, и, возможно, вам придется остаться в больнице на несколько дней, чтобы выздороветь.

Восстановление после операции на селезенке

Чувство боли и синяк после спленэктомии — это нормально, но вам дадут обезболивающее.

Вскоре после операции вы сможете нормально есть и пить.

Как и любая операция, удаление селезенки сопряжено с небольшим риском осложнений, включая кровотечение и инфекцию.

Ваш врач обсудит с вами эти риски.

Вам следует выполнять дыхательную гимнастику и упражнения для ног дома, чтобы снизить риск образования тромба или инфекции грудной клетки.

Другой риск — инфицирование хирургической раны. Если вы заметили какие-либо признаки инфекции, немедленно обратитесь к терапевту или в больницу, так как вам могут потребоваться антибиотики.

Восстановление обычно занимает несколько недель. Ваш врач или медсестра посоветуют, когда вы сможете вернуться к своим обычным занятиям, например, за рулем.

Жизнь без селезенки

Если вам нужно удалить селезенку, другие органы, такие как печень, могут взять на себя многие функции селезенки.

Это означает, что вы по-прежнему сможете справиться с большинством инфекций.Но есть небольшой риск быстрого развития серьезной инфекции. Этот риск будет присутствовать на всю оставшуюся жизнь.

Дети младшего возраста имеют более высокий риск серьезной инфекции, чем взрослые, но риск все же невелик.

Риск также увеличивается, если у вас есть такое заболевание, как серповидноклеточная анемия или глютеновая болезнь, или заболевание, которое влияет на вашу иммунную систему, например ВИЧ.

Этот риск можно свести к минимуму, соблюдая простые меры предосторожности для предотвращения заражения.

Прививки

Уточните у своего терапевта, все ли вам делали обычные прививки от NHS.

Вы также должны быть вакцинированы против:

• пневмококковых инфекций, таких как пневмония, с ревакцинацией каждые 5 лет
• грипп (делайте вакцину от гриппа каждый год)
• MenACWY
• MenB

Антибиотики

Рекомендуется чтобы вы всю оставшуюся жизнь принимали антибиотики в низких дозах, чтобы предотвратить бактериальные инфекции.

Антибиотики особенно важны:

• для детей младше 16 лет
• в течение первых 2 лет после удаления селезенки
• , если ваша иммунная система не работает должным образом

Будьте внимательны к признакам инфекции

При появлении признаков инфекции как можно скорее обратитесь к терапевту.

Признаки инфекции включают:

• высокая температура
• боль в горле
• кашель
• сильная головная боль
• головная боль с сонливостью или сыпью
• боль в животе
• покраснение и припухлость вокруг операционной раны

Ваш терапевт может назначить вам курс антибиотиков, если вы заразитесь инфекцией.

Если ваша инфекция станет серьезной, вас могут госпитализировать.

Остерегайтесь укусов животных и клещей

Укусы животных и мелких кровососущих паразитов, называемых клещами, могут вызывать инфекции.

Если вас укусило животное, особенно собака, начните курс лечения антибиотиками, если они есть с вами, и срочно обратитесь за медицинской помощью.

Если вы регулярно ходите в походы или в походы, вы можете подвергаться риску болезни Лайма, болезни, передаваемой клещами.

Старайтесь избегать укусов клещей, надевая одежду, закрывающую кожу, особенно длинные брюки.

Если вы заболели, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Сообщите медицинскому персоналу о своих проблемах с селезенкой

Медицинские работники отметят вашу медицинскую карту, чтобы показать, что у вас не работает селезенка.

Но всегда не забывайте сообщать обо всем медицинским работникам, которых вы видите, в том числе стоматологу.

Имейте при себе медицинское удостоверение личности

Было бы неплохо иметь при себе или носить медицинский удостоверение личности.

Например:

• , если у вас удалена селезенка, больница может предоставить вам карту спленэктомии, чтобы взять с собой домой
• вы можете купить свой собственный медицинский идентификатор, такой как браслет или подвеска MedicAlert или Medi-Tag

Если вам потребуется помощь или неотложная помощь, ваш медицинский идентификатор сообщит персоналу о вашем состоянии.

Советы путешественникам

Если вы путешествуете за границу:

• вам могут посоветовать пройти курс антибиотиков с вами
• проверьте, нужны ли вам прививки во время путешествия

Люди без работающей селезенки имеют повышенный риск развивается тяжелая форма малярии.

По возможности избегайте стран, где присутствует малярия. Если вы не можете их избежать, поговорите с терапевтом или местным фармацевтом о противомалярийных препаратах перед поездкой.

Также следует использовать противомоскитные сетки и средство от насекомых.

Последняя проверка страницы: 3 мая 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 3 мая 2022 г.

5 быстрых способов уменьшить задержку ветра

Вздутие живота может быть кошмаром, и часто это помогает облегчить дыхание, чтобы облегчить дискомфорт.

Застрявший ветер был проклятием моей жизни на протяжении многих лет — но не обязательно терпеть его часами, пока он, наконец, не выйдет (часто, когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этого не хотите).

Если вы похожи на меня, вы хотите, чтобы все закончилось быстро. К сожалению, застрявший ветер имеет тенденцию выходить в одну сторону, как… пердеть.ТАМ, я это сказал. Пердеж, метеоризм, газы; как бы вы это ни называли, это естественно и нормально. На самом деле, в NHS говорят, что пердеть от пяти до 15 раз в день — это нормально. Назовите меня мерзким, но это кажется немного низким.

В любом случае, это естественная функция организма, которую мы все должны принять; это просто подходящий момент в нужном месте, чтобы избавиться от лишнего.

Конечно, есть и другие причины вздутия живота, поэтому обращайтесь к своему терапевту, если оно становится слишком регулярным или вы заметили изменения в своем теле и вздутие живота, однако, по данным Danone, 43 процента британцев испытывали проблемы с животом, так что вы не один.

Однако, когда задержанный ветер является причиной выпирающего, часто болезненного живота, это может вызывать невероятную ярость. Я нахожу это настолько типичным, что я выхожу в обтягивающую одежду, когда начинаю замечать это чувство «уюта» и в течение часа замечаю, что мой живот взрывается, как воздушный шар.

Что вызывает задержку ветра?

По данным NHS, причиной может быть чрезмерное глотание воздуха во время еды и питья. Эксперты в Rennie утверждают, что задержка ветра обычно возникает из-за повышения давления в желудке или брюшной полости и может быть вызвана слишком быстрой едой, которая заставляет нас глотать воздух, или едой при стрессе.Облегченная одежда может усугубить проблему, так же как и изменение диеты, например, когда вы путешествуете за границу. Кроме того, для некоторых продукты с высоким содержанием клетчатки и дневник также могут усугубить его.

Хотя есть способы избежать попадания ветра в ловушку, я за годы освоил несколько трюков, чтобы справиться с заворотом ветра и как можно скорее избавиться от застревания ветра. Готовый? Не суди меня, ладно?

1. Йога для облегчения удержания ветра

Дома в одиночестве несколько хитрых движений йоги могут стать всем необходимым.Эти позы могут оказывать давление на внутренние органы, помогая выпустить нежелательный воздух. Есть три, которые мне особенно нравятся.

Один из них — поворот на спине. Лягте на пол, вытянув ноги. Поверните шею, чтобы посмотреть через правое плечо, при этом сгибая правую ногу и перекидывая ее через левую. Подождите некоторое время. Затем поменяйте местами стороны.

Другой — Халасана. Ладно, это требует определенного уровня гибкости, но если вы сможете придерживаться этой позы и удерживать ее в течение нескольких секунд, вы можете довольно быстро избавиться от воздуха.

Моя следующая поза, чтобы победить раздувание, — это поза ребенка. Встаньте на четвереньки, оттолкнувшись назад, чтобы коснуться пяток. Затем опустите грудь и лоб на пол, вытягивая руки перед собой. Чтобы усилить давление, раскачивайтесь вперед и назад. Я не должен одобрять это (но я все равно буду), но довольно сильное раскачивание взад и вперед должно заставить вещи сдвинуться с места. Йога может помочь при многих недугах, я также являюсь поклонником этих упражнений йоги, которые облегчают менструальные боли.

Вот хорошее видео на YouTube о йоге, чтобы избавиться от газов, которое тоже может быть полезно…

2.Перейти вокруг

Просто сделай это. Прыгайте в течение 2 минут или сколько угодно времени, пока не почувствуете это движение. Фактически, превратите это в нечто забавное и прыгайте под быструю музыку. Давай, распусти волосы.

3. Пить воду

Звучит очевидно, но есть еще один аспект этого явления, уменьшающего ветер. Пейте воду быстро. Например, выпей пинту как можно быстрее. Это отличный вариант, если вы находитесь вне дома, поскольку для этого не нужно принимать неудобные позы, что, скажем так, вы не сделаете в середине ресторана / бара / магазина / где угодно.

ПОДРОБНЕЕ: Страдаете от IBS? Избавьтесь от лишнего веса с помощью этой диеты

4. Лягте на живот и надавите на живот.

Немного похож на йогу, за исключением менее очевидного. Мой лучший друг много лет назад рекомендовал это, и с тех пор это застряло в моей голове. Когда у меня болит и вздувается живот, я часто лежу на кровати, свешивая ноги с края, чтобы облегчить его. Я довольно сильно надавливаю руками на нижнюю часть живота.Со временем я начинаю чувствовать, как что-то движется. Это подводит меня к следующему пункту …

5. Ослабьте уловленный ветер с помощью массажа живота

У вас может быть партнер, который сможет с этим помочь (хотя вы будете ему должны после…), но массаж области живота сверху, чуть ниже грудной клетки, вплоть до нижней части живота, действительно может помочь облегчить этот ветер. Это похоже на то, как если бы вы следовали за газовым карманом по всему кишечнику.

9 способов облегчить кислотный рефлюкс без лекарств

Изображение: Bigstock

Прежде чем прибегать к лекарствам для контроля гастроэзофагеального рефлюкса, стоит попробовать несколько изменений в образе жизни.

Если вы говорите немного хрипло и у вас болит горло, возможно, вы готовитесь к простуде или приступу гриппа. Но если у вас есть эти симптомы какое-то время, они могут быть вызваны не вирусом, а клапаном — нижним сфинктером пищевода. Это мышца, которая контролирует проход между пищеводом и желудком, и когда он не закрывается полностью, желудочная кислота и пища возвращаются в пищевод. Медицинский термин для этого процесса — гастроэзофагеальный рефлюкс; Обратный поток кислоты называется кислотным рефлюксом.

Кислотный рефлюкс может вызвать боль в горле и охриплость голоса, а также буквально оставить неприятный привкус во рту. Когда кислотный рефлюкс вызывает хронические симптомы, он известен как гастроэзофагеальное рефлюксное расстройство или ГЭРБ. Наиболее частым симптомом ГЭРБ является изжога — боль в верхней части живота и груди, иногда напоминающая сердечный приступ.

Три состояния — плохой клиренс пищи или кислоты из пищевода, слишком много кислоты в желудке и задержка опорожнения желудка — способствуют кислотному рефлюксу, говорит доктор.Жаклин Вольф, гастроэнтеролог и адъюнкт-профессор медицины Гарвардской медицинской школы и автор книги «Руководство для женщин по здоровому желудку: контроль над здоровьем пищеварительной системы».

Если у вас неоднократно случались приступы изжоги или какие-либо другие симптомы кислотного рефлюкса, вы можете попробовать следующее:

Когда желудок переполнен, может возникнуть больший рефлюкс в пищевод. Если это укладывается в ваш распорядок дня, вы можете попробовать то, что иногда называют «выпасом» — чаще есть небольшими порциями, чем три больших приема пищи в день.

Людям с кислотным рефлюксом однажды было приказано исключить из своего рациона все, кроме самых грубых продуктов. Но это уже не так. «Мы выросли из тех дней, когда нельзя было ничего есть», — говорит доктор Вольф. Но все же есть некоторые продукты, которые с большей вероятностью вызывают рефлюкс, в том числе мята, жирная пища, острая пища, помидоры, лук, чеснок, кофе, чай, шоколад и алкоголь. Если вы регулярно употребляете какие-либо из этих продуктов, вы можете попробовать исключить их, чтобы посмотреть, контролирует ли это рефлюкс, а затем попробуйте снова добавлять их один за другим.На веб-сайте Foodicine Health www.foodicinehealth.org есть советы по диете для людей с кислотным рефлюксом и ГЭРБ, а также с другими желудочно-кишечными расстройствами.

Они вызывают отрыжку, в результате чего кислота попадает в пищевод. Пейте простую воду вместо газированной.

Когда вы стоите или даже сидите, только сила тяжести помогает удерживать кислоту в желудке, где ей и место.Закончите есть за три часа до сна. Это означает отсутствие сна после обеда, позднего ужина или полуночных перекусов.

Избегайте энергичных упражнений в течение нескольких часов после еды. Послеобеденная прогулка — это нормально, но более напряженная тренировка, особенно если она включает в себя наклоны, может вызвать попадание кислоты в пищевод.

В идеале ваша голова должна быть на 6-8 дюймов выше ваших ног.Этого можно добиться, установив на ножки «сверхвысокие» стояки, поддерживающие изголовье кровати. Если ваш спящий партнер возражает против этого изменения, попробуйте использовать подкладку из пенопласта для верхней части тела. Не пытайтесь создать клин, складывая подушки. Они не окажут вам необходимой поддержки.

Увеличенный вес расширяет мышечную структуру, которая поддерживает нижний сфинктер пищевода, уменьшая давление, удерживающее сфинктер закрытым.Это приводит к рефлюксу и изжоге.

Никотин может расслабить нижний сфинктер пищевода.

Некоторые, в том числе эстроген в постменопаузе, трициклические антидепрессанты и противовоспалительные обезболивающие, могут расслаблять сфинктер, в то время как другие, в частности, бисфосфонаты, такие как алендронат (Fosamax), ибандронат (Boniva) или ризедронат (Actonel), принимаемые для увеличения плотности костей. — может вызвать раздражение пищевода.

Если эти шаги не эффективны, или если у вас сильная боль или затрудненное глотание, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие причины. Вам также могут потребоваться лекарства для контроля рефлюкса, даже если вы хотите изменить свой образ жизни.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Боковой стежок во время бега? Как избавиться от боковых швов в середине

Знаете ли вы, что у боковых швов есть реальный медицинский термин и диагноз? То, что мы называем швами, судорогами или болью в боках, на самом деле называется транзиторной болью в животе, связанной с физическими упражнениями (ETAP). По данным Американского медицинского общества спортивной медицины, боль считается безвредной, но (как вы знаете, если вам когда-либо приходилось с ней сталкиваться) она может ухудшить ваши беговые качества.

Симптомы боковых швов включают легкую схваткообразную или ноющую боль, локализованную сбоку в нижней части грудной клетки или в середине живота. Боль также может быть острой или колющей. Это происходит во время бега.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Sports Medicine, 70 процентов бегунов сообщают о боковых швах. Ожидается, что на соревнованиях по бегу около 20% участников испытают их на себе во время забега.

Почему болит бок во время бега?

Поскольку описание боли среди людей с симптомами неизменно одинаково, врачи могут рассматривать ETAP как единичное заболевание.Однако причина этого до сих пор широко неизвестна и обсуждается. В течение многих десятилетий исследования ETAP не проводились, и только с 1999 года его снова начали изучать.

Некоторые предполагают, что это вызвано нагрузкой на висцеральные связки, поддерживающие печень и желудок, что может объяснить, почему тряски, а также потребление пищи и жидкости могут усугубить его. Люди, страдающие от ETAP, часто описывают боль как «схваткообразную», но исследователи не нашли доказательств того, что причиной являются мышечные спазмы.И другие исследования потенциально связывают это с плохой осанкой и нервной системой (исследователи в этом случае смогли воссоздать боль у испытуемых, пальпируя определенные позвонки). Наиболее вероятная причина, согласно этому исследованию, опубликованному в журнале Sports Medicine , — это когда париетальная брюшина, выстилающая внутреннюю часть брюшной и тазовой стенок, испытывает трение или раздражается.

Несколько исследований показали, что это чаще встречается у лиц в возрасте до 20 лет, при этом распространенность и тяжесть заболевания снижаются с возрастом.

Как избавиться от беговых судорог и предотвратить их

Поскольку врачи все еще пытаются определить, что именно вызывает ETAP, любые стратегии лечения или предотвращения боли в основном анекдотичны. Тем не менее, бегуны сообщили, что следующие вмешательства помогли.

Сделайте это в следующий раз, когда почувствуете боковой шов во время бега.

Такие судороги почти всегда проходят сами по себе, но вы можете попробовать эти методы, чтобы боль прошла быстрее.

1. Сосредоточьтесь на поддержании расслабленного и ровного дыхания.
2. Притормози и возьмитесь рукой за больное место.
3. На выдохе сожмите область между пальцами и большим пальцем. Расслабьте руку на вдохе.
4. Продолжайте эту схему в течение пяти или шести вдохов.
5. Если это не помогло, прекратите работу. Обычно достаточно просто прекратить спазм.

Как предотвратить боковые судороги при беге.

Спортивный врач Пол МакКрори (Paul McCrory) пошутил в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine , что единственный верный способ избавиться от боковых швов — это «состариться, поскольку с возрастом швы становятся менее распространенными.«Если вы не хотите ждать, пока время возьмет верх, вы можете попробовать эти методы профилактики.

• Гидрат должным образом.
• Работайте над укреплением своего ядра.
• Избегайте тяжелой или незнакомой пищи за два-четыре часа до бега.
• Избегайте сладких напитков или восстановленных фруктовых соков до или во время бега.
• Сосредоточьтесь на своем дыхании во время тренировки и убедитесь, что оно не поверхностное.
• Измените осанку или обратитесь к физиотерапевту или тренеру для оценки вашей беговой формы.

Боль в животе у взрослых — Better Health Channel

К серьезным причинам боли в животе относятся аппендицит и проблемы с беременностью. Однако в большинстве случаев боли в животе безвредны и проходят без хирургического вмешательства.

Большинству людей нужно только облегчение симптомов. Иногда боль в животе может прекратиться, и причина никогда не будет известна, или может быть, что причина становится более очевидной со временем.

Когда обращаться к врачу по поводу боли в животе

• сильная боль
• боль, продолжающаяся несколько часов
• боль и / или вагинальное кровотечение если вы беременны
• боль в мошонке для мужчин
• боль и рвота или одышка
• боль и рвота кровью
• кровь в кишечнике или моче
• боль, которая распространяется на ваш грудь, шея или плечо
• лихорадка и пот
• становится бледным и липким
• не может мочиться
• не может опорожнить кишечник или газы
• другие проблемы.

Симптомы боли в животе у взрослых

• быть острой, тупой, колющей, похожей на судороги, скручиванием или подходить ко многим другим характеристикам
• быть краткой, приходить и уходить волнами, или она может быть постоянной
• вызывать тошноту ( рвота)
• вызывают желание оставаться на месте или вызывают такое беспокойство, что вы ходите вокруг, пытаясь найти «правильное положение».
• варьируются от незначительной проблемы до проблемы, требующей срочной операции.

Причины боли в животе у взрослых

При таком большом количестве органов и структур в брюшной полости врачу может быть трудно точно определить причину вашей проблемы. Врач задаст вам несколько вопросов, а затем внимательно вас осмотрит. Врач не может проводить дальнейшие анализы. Причина вашей боли может быть совершенно несерьезной. Другой сценарий может заключаться в том, что врач не может найти причину, но боль проходит в течение нескольких часов или дней.Все, что может сделать врач, — это убедиться, что боль не требует хирургического вмешательства или госпитализации.

Диагностика боли в животе у взрослых

• ректальное обследование на предмет скрытой крови или других проблем
• если вы мужчина, врач может проверить ваш пенис и мошонку
• , если вы женщина, врач может провести осмотр органов малого таза, чтобы проверить наличие проблем в вашей матке (матке), фаллопиевых трубах и яичниках, а также провести тест на беременность
• анализ крови на наличие инфекции (которая вызывает повышенную количество лейкоцитов) или кровотечение (которое вызывает низкий показатель крови или гемоглобина)
• другие анализы крови могут смотреть на ферменты в печени, поджелудочной железе и сердце, чтобы определить, какой орган может быть вовлечен
• анализ мочи для поиска мочи инфекция или кровь (если есть камень в почках)
• ЭКГ (электрическое сканирование сердца) для исключения сердечного приступа
• другие анализы, включая рентген, УЗИ или компьютерную томографию
• иногда вас могут направить к другому врач, чтобы помочь найти причину проблемы.
• Эндоскопия — это обследование, при котором гибкая трубка со светом и видеокамерой на конце используется для исследования некоторых внутренних органов без хирургического вмешательства. В зависимости от того, какой орган просматривается, используются разные названия.

Лечение боли в животе у взрослых

• Обезболивание — ваша боль может не исчезнуть полностью с помощью обезболивающих, но она должна уменьшиться.
• Жидкости — вам могут вводить жидкости в вену для коррекции потери жидкости и отдыха кишечника.
• Лекарства — например, вам могут дать что-то, чтобы остановить рвоту.
• Голодание — врач может попросить вас ничего не есть и не пить, пока не будет выяснена причина вашей боли.

Забота о себе дома

• Положите на живот грелку или нагретый мешок с пшеницей.
• Примите теплую ванну. Будьте осторожны, чтобы не обжечься.
• Пейте много прозрачных жидкостей, например воды.
• Уменьшите потребление кофе, чая и алкоголя, так как они могут усилить боль.
• Когда вам снова разрешат есть, начните с прозрачных жидкостей, а затем переходите к более мягким продуктам, таким как крекеры, рис, бананы или тосты. Ваш врач может посоветовать вам избегать определенных продуктов.
• Больше отдыхайте.
• Попробуйте антациды, отпускаемые без рецепта, чтобы уменьшить некоторые виды боли.
• Примите легкие обезболивающие, например парацетамол. Проверьте правильную дозу на упаковке. Избегайте приема аспирина или противовоспалительных препаратов, если только врач не посоветовал их принимать. Эти препараты могут усилить некоторые виды боли в животе.

Куда обратиться за помощью

Шпаргалка, чтобы получить желаемое тело — без операции

Хотите большую грудь, но не хотите имплантаты? Как насчет более подтянутого живота без липосакции?

Новые косметические процедуры, многие из которых нехирургические, открывают больше возможностей, чем когда-либо, для мужчин и женщин, которые не полностью довольны своим телом.

Вот самые последние, самые эффективные, самые простые, самые ленивые, а иногда и самые безумные процедуры по устранению проблемных точек.

Более плоский живот

Средняя часть живота подвержена трем неприятным, но распространенным заболеваниям: избытку жира, дряблой коже и растяжкам. Некоторые способы их решения, от наиболее до наименее инвазивных:

Наиболее драматические: подтяжка

Только одна процедура — подтяжка живота , или абдоминопластика — может решить все три проблемы, общие для живота.«Это единственный проверенный способ справиться с жиром, дряблой кожей и промежутками между брюшными мышцами, которые способствуют выпуклости», — говорит Ронди Уокер, пластический хирург из Вашингтона. «Но если вы близки к своему идеальному весу, у вас хороший тон кожи и только немного избыточного жира в брюшной полости, вы можете получить хорошие результаты с помощью липосакции , , которая устраняет только жир».

Абдоминопластика стоит от 4000 до 15000 долларов, в зависимости от объема процедуры, в то время как липопластика стоит от 5000 до 10 500 долларов. При липосакции ожидайте до четырех недель восстановления по сравнению с восемью при подтяжке живота (которая также сопровождается длинным горизонтальным шрамом вдоль линии бикини).

Нехирургический подход

Для тех, кому нужно удалить меньше жира или которые готовы обменять впечатляющие результаты на более простой и менее дорогой вариант липосакции, новая процедура под названием Vanquish выходит за рамки неинвазивного: Он никогда не касается вашего тела. Аппликатор, который парит над кожей, излучает радиочастотную энергию, которая нагревает жировые клетки до 120 градусов, убивая их.

Процедура безболезненна и позволяет лечить большую площадь, чем большинство других радиочастотных устройств.Если вы хотите воздействовать на весь живот, а не только на ручки, эта процедура поможет.

«Пациент может ожидать, что после четырех процедур разрушится до 60 процентов жировых клеток», — говорит Ниа Бэнкс, пластический хирург из Лэнхэма. «Однако лучший результат у людей, которые практикуют легкие или умеренные упражнения и соблюдают здоровую диету, пьют много воды».

Рекомендуется от четырех до шести процедур с интервалом от одной до двух недель, чтобы навсегда разрушить жировые клетки. Стоимость: от 500 до 750 долларов за сеанс.

The Quick Fix

Дряблая кожа живота — будь то старение, беременность или потеря веса — может помешать даже самому подтянутому прессу выглядеть упругим.

«Кожа становится менее эластичной из-за постепенной потери коллагена и эластина — как скатерть, которая слишком велика для стола», — говорит дерматолог Chevy Chase Тина Уэст. «Раньше единственным вариантом была подтяжка живота, но вы обменяли дряблую кожу на шрам от бедра до бедра».

В соответствующих случаях West рекомендует Ultherapy, — ультразвуковую процедуру, которая стимулирует рост коллагена и эластина в течение двух-трех месяцев после лечения, в результате чего кожа становится более упругой.Это единственная неинвазивная процедура, одобренная Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, для подтяжки кожи над бровями, на шее, под подбородком и в области декольте, хотя она часто используется и на других областях.

Нет простоев, и лечение обычно занимает от 30 до 90 минут — большинству пациентов требуется всего один сеанс. Те, у кого слишком много лишней кожи, могут не подойти. Стоимость: 1200 долларов и выше.

Исчезающие растяжки

Растяжки — это рубцы на коже, поэтому их трудно лечить.Доктор Бэнкс говорит, что процедуры фракционного лазера, такие как Fraxel и Fractional CO2 , могут стимулировать рост коллагена и эластичных волокон, чтобы заполнить их и минимизировать их внешний вид. Если пятна розовые или пурпурные, лазер также может уменьшить цвет, делая их менее заметными. Обычно требуется несколько процедур. Стоимость: 1500 долларов и выше.

Предпочитаете менее инвазивный подход? Некоторые врачи рекомендуют рецепт третиноина , или Retin-A для устранения растяжек.Он наиболее эффективен при нанесении на свежие пятна, которые все еще остаются розовыми или красными.

Задорная грудь

Вашингтонцы любят большие титулы и большие дома — но, очевидно, не большие груди. Женщины здесь, у которых есть проделанная работа, склонны к консервативным (читай: меньшим) размерам имплантата. «Женщины хотят решить проблему дряблости, силуэта и внешнего вида — они хотят омоложения больше, чем просто увеличения», — говорит Навин Сингх, пластический хирург с офисами в Маклин и Чеви Чейз.«Речь идет о формировании, а не о начинке». Вот последние варианты:

Новая форма грудных имплантатов

Важной новостью в области имплантатов является то, что подделка становится естественной. «Сейчас популярен более естественный наклон, особенно с имплантатами новой формы», — говорит Бэнкс.

Идея состоит в том, чтобы казаться крупнее и веселее, не объявляя о том, что вы проделали работу. Вместо более округлого и полного вида (и с дополнительным декольте) традиционных имплантатов, «слезоточивые» версии имеют конусообразную форму, чтобы имитировать силуэт реальной груди.Силиконовый имплантат Mentor MemoryShape получил прозвище «мармеладный медведь», потому что он заполнен более густым гелем и сохраняет форму дольше, чем традиционные имплантаты. Имплантаты Natrelle 410 от Allergan сделаны более мягкими, поэтому они кажутся более, ну, настоящими. Операция очень похожа на то, что делается для более круглых коллег, но цена немного выше: 6000 долларов и выше.

Большая грудь без имплантатов

Если вы хотите увеличить размер чашки только примерно на один размер и не хотите иметь имплантаты, можно использовать трансплантацию жира .Предполагая, что у вас достаточно лишнего жира в другой части тела, хирург может удалить его, скажем, с живота, путем липосакции и использовать его для увеличения вашей груди.

В отличие от имплантатов, жир является естественным наполнителем, поэтому посторонние вещества не попадают в организм. Шрамы минимальны, в отличие от более крупных шрамов традиционной хирургии увеличения. Это также устраняет необходимость в замене имплантата позже.

«Обычно от 30 до 40 процентов жира безопасно абсорбируются и выводятся из организма, но остальная часть сохраняется навсегда», — говорит д-р.Сингх. «Если женщине нравится, как выглядела ее грудь, когда она была беременна или кормила грудью, это дает тот же эффект наполнения бюстгальтера более естественным образом — и, конечно же, ощущение мягкости, поскольку грудь каждой женщины обычно составляет от 70 до 70 см. 80 процентов жира ». Стоимость: от 6000 до 7000 долларов.

One-Night Boobs

Если покупки нового сексуального платья и бюстгальтера с подъемом декольте недостаточно, чтобы пережить встречу в старшей школе или свадьбу бывшего, вы можете арендовать имплантаты на ночь. InstaBreast — это процедура, при которой в грудь вводится физиологический раствор, который наполняет ее так же, как имплант. Первоначально он был разработан для того, чтобы женщины могли определить, какой размер им нужен, прежде чем делать хирургическое вмешательство, теперь его выбирают некоторые женщины, которые хотят момент Золушки и готовы заплатить 2500 долларов.

Увы, как и в случае с Золушкой, вам придется смотреть на часы, поскольку ваши сиськи превращаются в противоположность тыкв. «Физиологический раствор впитывается очень быстро, поэтому вы не смотрите через 24 часа — в течение часа ваша грудь начнет сдуваться», — говорит Сингх, который считает эту процедуру уловкой.«Они отличный выбор для супермодели, которой нужно пройти фотосессию, но не более того».

Побочные эффекты могут включать синяки в месте инъекции и частые походы в дамскую комнату, так как физиологический раствор покидает тело с мочой. Также могут появиться растяжки, если кожа значительно растянута.

Возможные хорошие новости: говорят, что изобретатель InstaBreast разрабатывает раствор для инъекций, который прослужит две-три недели.

Вариант упражнений для «подъема» груди

Вы также можете оживить грудь, выполняя специальные упражнения для тяжелой атлетики, которые помогают улучшить осанку.

Шерил Дэвис, , сертифицированный персональный тренер из Александрии, рекомендует отжимания, подтягивания, тяги на тросе сидя и упражнения, нацеленные на нижнюю часть спины для придания приподнятого вида. Она не рекомендует делать жимы от груди на плоской скамье. «Если вы делаете жим лежа на горизонтальной скамье или наклоняете грудь» — при этом скамья наклонена так, чтобы ваша голова находилась ниже талии, — «скорее всего, вы расплющите ту часть груди, где вы хотите наполнить мышцы», — говорит Дэвис.

Для тренировки груди, по ее словам, придерживайтесь жима лежа на наклонной скамье.Расположите верхнюю часть скамьи с весами под углом 30 градусов. Лягте на спину и поставьте локти под углом 90 градусов на уровне плеч. Жим гантелями вверх — используйте тяжелый вес — и слегка надавите ими на голову, а не прямо над грудью. Опустите руки вниз и выполните три подхода по 10-12 повторений с 90 секундами отдыха между каждым подходом.

Стройная задница

Виновата Ким Кардашьян. Увеличение ягодиц в настоящее время является все более востребованной косметической операцией, хотя есть и другие способы подтяжки.

Самое драматичное: об этом не надо задницы

Один из способов заполнить плоскую или обвисшую заднюю часть — это бразильская подтяжка ягодиц . Выполненный самостоятельно или с имплантатами ягодиц, он дает двойные преимущества: хирург удаляет нежелательный жир из других частей тела (обычно бедра, бедра или живот) и использует этот жир для сглаживания, придания формы и подъема ягодиц.

«Если вы не очень худой, вы можете получить гораздо больший объем с помощью пересадки жира по сравнению с имплантатами, и результаты отличные при выполнении на человеке с плоскими ягодицами», — говорит Бэнкс.

Процедура длится два-три часа, потому что перемещенный жир нужно добавлять по капле, чтобы он выжил. Ожидайте синяков и отеков, а также от четырех до шести недель ношения компрессионного белья. Стоимость: от 8 000 до 10 000 долларов.

Вариант упражнений для формирователя низа

Круглая приподнятая задняя часть требует задействования всех трех основных ягодичных мышц, желательно одновременно. « Приседания и выпады всех видов — со штангой или гантелями, широкая или узкая стойка, глубокая, частичная и плиометрическая — отлично подходят для формирования ягодиц», — говорит тренер Шерил Дэвис.

Ее любимый выпад — выпад с гантелями и становая тяга на одной ноге. Начните с того, что встаньте в нейтральное положение, держа по гантели в каждой руке. Сделайте выпад вперед правой ногой, перенеся большую часть веса на эту пятку, затем согните оба колена, пока они не образуют угол в 90 градусов. В конце выпада сожмите ягодицы, чтобы вернуться в положение стоя, затем перенесите вес на правую ступню, удерживая колено прямо. Поднимите левую ногу над землей, одновременно опуская гантели и туловище к земле, пока верхняя часть тела не станет параллельна полу.Вернитесь в положение стоя и повторите с другой ногой. Дэвис предлагает три подхода по десять повторений на каждую ногу, используя достаточно тяжелый вес, чтобы сделать последние два повторения на каждую ногу сложной задачей.

Тонированные ноги

Несмотря на то, что косметических процедур для лепки ног все еще мало, вот несколько вариантов для бедер, колен и икр:

Стоит ли снимать?

Золотым стандартом удаления жира по-прежнему является липосакция с помощью лазера, но есть новый, хотя и неоднозначный, инъекционный препарат, который, как сообщается, растворяет жировые выпуклости на ногах, животе, бедрах и спине. Aqualyx содержит дезоксихолановую кислоту, желчную кислоту, аналогичную той, которую вырабатывает печень, которая способствует перевариванию жиров. Вещество фиксируется на стенках жировых клеток и заставляет клетку высвобождать накопленную жирную кислоту, которая затем метаболизируется организмом.

Если вы в хорошей форме, но у вас есть пятна стойкого жира, такие как выпуклости на внешней стороне бедра, в эти области можно ввести инъекцию Aqualyx, часто в сочетании с местным анестетиком, например лидокаином, для большего комфорта. Лечение относительно безболезненно — пациенты ощущают ощущение тепла, зуда и легкого жжения.Ожидайте отек и покраснение в течение одного-трех дней.

«Большинству людей требуется от трех до пяти сеансов с четырехнедельными интервалами, чтобы увидеть изменения», — говорит Бэнкс. «Но это зависит от размера жирового отложения, и у каждого человека будет свой ответ на это решение».

Не все фанаты. «Поскольку Aqualyx вводится подкожно, плохо контролируется степень его распространения, и я вижу потенциал для участков кожных углублений», — говорит пластический хирург Ронди Уокер.

Говорят, что процедура популярна в Англии (где она стоит от 400 до 600 долларов) , но она только применяется в США и не одобрена FDA.

Быстро и просто

Возраст, пребывание на солнце и годы износа могут вызвать обвисание кожи на ногах.

«По иронии судьбы, чем больше вы в тонусе и в хорошей форме, тем больше свисает кожа на верхней части бедер, потому что меньше жира, чтобы заполнить и поддержать ее», — говорит Уэст.

Ультразвуковая процедура Ultherapy, как недавно было показано, обеспечивает значительное подтягивание кожи на бедрах с улучшениями, которые сохраняются до шести месяцев.Недавнее исследование также показало резкое стягивание в области колен. Стоимость: от 2000 до 3500 долларов.

Fake It

Самый простой способ сделать ноги моложе? Используйте увлажняющий крем и бронзатор — темные, увлажненные ноги кажутся более упругими.

Можно попробовать продукт Murad Body Firming Cream (45 долларов США) с витамином С, соевым маслом и маслом ши. Нельзя сказать, что мы увидели 40-процентное увеличение твердости в течение 15 минут после его применения (как утверждают исследования бренда), но улучшение определенно произошло.Добейтесь максимального эффекта, применив бронзатор, скрывающий дефекты, например, Lorac TANtalizer Body Bronzing Spray (32 доллара США), , который обеспечивает цвет без разводов.

Скульптурное оружие

По данным Американского общества пластических хирургов, по мере того как все больше знаменитостей занимаются полировкой рук, количество подтяжек предплечий или брахиопластики увеличилось более чем на 4000 процентов с 2000 года, с примерно 300 до более чем 15 000. Но операция — не единственный способ поправить руки.

Большое исправление: обрезка «крыльев летучей мыши»

Верхние части рук — еще одна область, где нам всем было бы лучше с более толстой кожей. Совместите тонкую кожу с возрастной потерей мышечной массы — плюс тот факт, что мы нечасто используем трицепсы в повседневной деятельности — и вы сможете развить ужасные «крылья летучей мыши».

Когда в результате значительной потери веса осталось много лишней кожи, вы не сможете избавиться от нее, как бы часто вы ни ходили в спортзал. «Брахиопластика — единственный способ изменить форму нижней части обвисшего плеча из-за избытка кожи и жира», — говорит Бэнкс.Обратная сторона: заметен шрам — от локтя до подмышки. Стоимость: от 5000 до 7700 долларов.

Когда покачивание руки происходит больше из-за жира, чем из-за дряблой кожи, некоторые врачи рекомендуют ультразвуковую или лазерную липосакцию, , которая разжижает и удаляет излишки жира — и может подтянуть кожу за счет нагрева ткани. Стоимость: от 4000 до 8000 долларов на обе руки.

Более быстрые и простые варианты для рук

Для людей с умеренным или умеренным количеством надоедливого жира на руках, CoolSculpting, одобренный FDA процесс, замораживает жировые клетки, чтобы удалить их, не причиняя вреда окружающим клеткам или тканям.Хотя он уменьшает жировую ткань примерно на 20 процентов, он не уменьшает дряблость кожи. Результаты видны через три недели, но наиболее заметны через два месяца. Стоимость: 3000 долларов за обе руки.

Если проблема не в толстой, а в немного шаткой коже, некоторые врачи рекомендуют ультразвуковое лечение Ultherapy (упомянутое ранее для укрепления дряблой кожи живота). Радиочастотные опции, такие как PelleFirm и Protégé Elite , также можно использовать на руках для подтяжки кожи; они используют тепло для стимуляции выработки коллагена.Для Ultherapy требуется одна процедура (около 2000 долларов) для обеих рук; RF процедуры требуют от трех до четырех процедур с интервалом в две недели (от 400 до 500 долларов каждая) .

Fake It

Для легкого временного подтягивающего эффекта, доступного без рецепта, трудно превзойти Bliss Fatgirlslim Armcandy (38 долларов США) . Продукт, наносимый с помощью массажного аппликатора, содержит молочную кислоту (которая отшелушивает гладкую кожу) и кофеин (который, по утверждению компании, помогает укрепить и придать ей тонус).

Вариант упражнений для тонизирования рук

По словам личного тренера Шерил Дэвис, чтобы лепить руки, нужно прорабатывать мышцы как спереди (бицепсы), так и сзади (трицепсы). Она предлагает выполнить два упражнения спина к спине, без отдыха: сгибания рук в наклоне на бицепс и разгибания рук над головой.

Начните с подъема бицепса на наклонной скамье: встаньте спиной к стене, держа гантели по бокам. Затем идите ногами вперед так, чтобы только ваша спина находилась у стены, а остальная часть тела находилась под углом 45 градусов.Поднимите обе гантели вверх, прижав локти и плечи к бокам. Сожмите бицепсы в верхней части движения, затем верните гантели в исходное положение. Повторить 15 раз.

Для разгибания рук над головой встаньте прямо и держите по одной гантели обеими руками прямо над головой. Медленно опустите гантель к затылку, как будто пытаетесь коснуться лопаток. Верните гантель в исходное положение, сжимая трицепсы, когда гантель находится прямо над головой.Повторить 15 раз. После короткого отдыха выполните еще два подхода из обоих упражнений.

Эта статья опубликована в февральском номере Washingtonian за 2015 год.