Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Ulisses williams: Улиссес Уильямс (Ulisses Williams Jr). Фото. Антропометрия. Биография

Содержание

Улиссес Уильямс (Ulisses Williams Jr). Фото. Антропометрия. Биография

Улиссес Уильямс родился в 1979 году в Нью-Йорке, США.

Антропометрические данные:
Рост – 178 см,
Соревновательный вес – 85 кг
Вес в межсезонье – 95 кг
Бицепс – 50,8 см
Грудь – 120 см
Талия – 81 см

Биография Улиссеса Уильямса (Ulisses Williams Jr)

Улиссес Уильямс Младший (иногда пишут Юлиссис Вильямс Младший) является одним из ведущих фитнес-моделей на сегодняшний день. Его телосложение является образцом, на которое равняются многие спортсмены.

Но так было не всегда. С самого детства Улиссес был худым ребенком. Ничего не изменилось, когда он находился и в старших классах. Впервые Улиссес начал заниматься бодибилдингом, когда ему было 19 лет. Как он сам признается, в зал он пошел, чтобы хоть немного набрать вес. Очень скоро обычное увлечение спортом переросло в смысл жизни.

Спустя два года, в 2000-м, Улиссес Уильямс впервые выступает на чемпионате среди юниоров «2000 Platinum Classic NYC» и занимает на нем 1-е место. Это было для него полной неожиданностью, поскольку на такой результат он даже не надеялся. В 2001-м году он выступает на втором своем турнире «MET Championships NYC 2001», на котором также побеждает, заняв 1-е место.

Два года подряд (2002-2003) Улиссес Уильямс побеждает на престижном турнире «Fitness Atlantic Championships». После чего он отправляется на чемпионат «Superbody Championships Miami 2003», где также занимает 1-е место, а в придачу к нему получает долгожданную PRO-карту.

В 2004-м году Улиссес участвует в турнире «Superbody Championships Miami 2004», но уже среди профессионалов, и также становится первым. Следующей своей целью он выбирает мировой чемпионат, который проводился в Лас-Вегасе. В 2005-м Улиссес Уильямс выступает на «World Championships Las Vegas 2005», но становится 3-м. После этого на 5 лет он прекращает соревновательные выступления, чтобы уделить больше внимания тренировкам и созданию собственного бизнеса. В это же время он женится и переезжает из Нью-Йорка в Лондон, где у него рождается двое сыновей. Также в Лондоне Улиссес знакомится с Симеоном Пандой, и вскоре они становятся хорошими друзьями.

В 2010-м году Улиссес Уильямс во второй раз выступает на «World Championships Las Vegas 2010» и занимает 1-е место. В 2011-м он пробует повторить успех на «World Championships Las Vegas 2011», но это у него не получается. Улиссес Уильямс становится 2-м.

На сегодняшний день Улиссес Уильямс вместе со своей семьёй живет в Лондоне. Он успешный спортсмен и фитнес-модель. Уильямс также является владельцем фитнес-клуба. Его фото регулярно появляются на обложках мировых спортивных журналов, таких как Men’s Health и FLEX. Также Улиссес Уильямс разработал свою собственную методику тренировок, продвижением и продажей которой он занимается сегодня.

Смотрите также:

Улиссес Уильямс Младший (Ulisses Williams Jr) Программа тренировок | Power Skills

Моя тренировка основана на составных (компаундных) движениях, так как именно на них моё тело реагирует лучше всего. В неё также входят суперсеты и дропсеты, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и выносливость. В конце я всегда делаю последний рывок, чтобы на 100% использовать потенциал группы мышц, которую тренирую.

Программа тренировок:

Понедельник: Ноги

Приседания со штангой: 5 серий по 12-15 повторений

  • Жим ногами: 5 серий по 12-15 повторений
  • Подъемы на носки: 5 серий по 12-15 повторений
  • Разгибание ног на тренажере: 5 серий по 12-15 повторений
  • Сгибание ног в тренажере лежа: 5 серий по 12-15 повторений
  • Становая тяга на прямых ногах: 5 серий по 12-15 повторений
  • Подъемы на носки сидя: 5 серий по 12-15 повторений
  • Завершающий рывок = выпады со штангой: 100 повторений

Вторник: Спина

: 5 серий 12-15 повторений

  • Подтягивания с добавленным весом: 5 серий по 12-15 повторений
  • Тяга гантели в наклоне одной рукой: 5 серий по 12-15 повторений
  • Тяга на низком блоке: 5 серий по 12-15 повторений
  • Тяга на вертикальном блоке: 5 серий по 12-15 повторений
  • Упражнения на растяжку мышц спины: 5 серий по 12-15 повторений
  • Завершающий рывок = «пуловер» с гантелями: 100 повторений

Среда: Грудь

Жим штанги на наклонной скамье: 5 серий 12-15 повторений

  • Жим лёжа: 5 серий по 12-15 повторений
  • Разведение рук с гантелями: 5 серий по 12-15 повторений
  • Жим гантелей лёжа на скамье с обратным наклоном: 5 серий по 12-15 повторений
  • Жим гантелей узким хватом: 5 серий по 12-15 повторений
  • Завершающий рывок = сведение рук на кроссовере: 100 повторений

Четверг: Плечи

Армейский жим от плеч: 5 серий по 12-15 повторений

  • Подъём гантелей через стороны: 5 серий по 12-15 повторений
  • Жим Арнольда: 5 серий по 12-15 повторений
  • Подъём гантелей перед собой: 5 серий по 12-15 повторений
  • Задний подъём гантелей: 5 серий по 12-15 повторений
  • Шраги с гантелями (упражнение на развитие трапецевидной мышцы): 5 серий по 12-15 повторений
  • Завершающий рывок = вертикальная тяга: 100 повторений

Пятница: Руки

Подъём штанги на бицепс: 5 серий 12-15 повторений

  • Обратные сгибания рук со штангой: 5 серий 12-15 повторений
  • Жим штанги узким хватом: 5 серий по 12-15 повторений
  • Упражнение с гантелями на бицепс «Молоток»: 5 серий по 12-15 повторений
  • Французский жим на трицепс на низком блоке: 5 серий по 12-15 повторений
  • Сгибание рук на скамье Cкотта с EZ-штангой: 5 серий по 12-15 повторений
  • Отжимания на брусьях 5 серий
  • Завершающий рывок = супинированный подъём гантелей на бицепс лёжа

Суббота: тренировка по свободному графику

Находим отстающие части тела и усердно прорабатываем их.

Воскресенье: Выходной

В этот день я обычно хожу в церковь, держа в руке протеиновый коктейль

История успеха Улиссес Уильямс Младший

Поделитесь в сети:

Улиссес Уильямс Младший (Ulisses Williams Jr) — родился 1979 года в Нью-Йорке, США. Один из самых эстетичных и известных фитнес моделей в мире. Очень гармонично сложен и является образцом для многих культуристов.

В детстве Улиссес не увлекался так сильно спортом и был худым ребенком. Впервые Улиссес пошел в зал и начинает активно заниматься бодибилдингом, когда ему было 19 лет. Причина, как и у большинства парней, он был слишком худой и хотел хоть немного набрать мышечной массы, вскоре его затянуло в тренировочный процесс.

Спустя всего 2 года Улиссес выступает на своих первых соревнованиях «2000 Platinum Classic NYC» дебют и сразу первое место. Через год он выступает на своем втором соревновании «MET Championships NYC 2001», на котором также побеждает, заняв 1-е место. После чего еще было несколько побед и главное соревнование «Superbody Championships Miami 2003» где он побеждает и получает долгожданную PRO-карту. Через некоторое время он участвует на «World Championships Las Vegas 2005», но занимает 3-е место, после чего берет перерыв на 5 лет. Жениться, переезжает из Нью-Йорка в Лондон, где подружился с Симеоном Пандой и начинают совместно тренироваться. В 2010-м году Улиссес Уильямс пробует еще раз выступить на «World Championships Las Vegas 2010» и занимает 1-е место.

На данный момент, Улиссес Уильямс покамест не участвует в соревнованиях. Он один из самых популярных фитнес моделей в мире, владеет фитнес клубом, снимается для обложек спортивных журналов, воспитывает сыновей, занимается бизнесом. Но все так же не жалеет себя в зале, из года в год улучшая и без того идеальную форму.

Постоянные занятия трансформировали тело и мировоззрение чернокожего юноши. Мотивация и постоянные тренировки помогли набрать необходимую мышечную массу. Так началась спортивная карьера мужчины.

Бодибилдер знаком со своим коллегой Симеоном Пандой, поскольку вместе с ним посещал тренировки.

Тридцатидевятилетний Улиссес Вильямс Джуниор женат. Юлиссис постоянно ведёт Инстаграм Ulissesworld, где выкладывает свои фото и видео тренировок.

Антропометрические данные:

  • Рост — 1 м 78 см
  • Вес соревновательный — 85 килограммов
  • Талия (обхват) — 80 см
  • Грудная клетка — 1 м 20 см
  • Бицепс — 50 сантиметров
  • Вес в межсезонье — 93 килограмма

Достижения Победы на соревнованиях «MET Championships NYC», «Superbody Championships Miami» в 2003-м (получена Про-карта), бронза на чемпионате «World Las Vegas». Появление на обложках журналов «Мэнс Хэлс», «Мэнс Фитнес» и на рекламных проспектах. РТ-директор спортивного клуба «Рибук».

Как утверждает Юлисес, его мышцы гораздо более отзывчивы на тренировки в диапазоне 10-15 повторений. При этом бодибилдер рекомендует чередовать занятия, чтобы избежать адаптации мышц к нагрузкам, меняя диапазон движений со стандартных 10-15 до 4-6 повторений и рабочие веса соответственно к более тяжелым. Такой подход позволит вам шокировать мускулы, постоянно стимулируя их к росту. По поводу пресса — атлет качает пресс ежедневно, всегда рано утром и обязательно натощак.


Тренировка Улиссеса Уильямса


 

Лучше всего его мышцы отзываются на тренировки в диапазоне по 12-15 повторений, иногда он заменяет на 4-6 повторений с большими весами но в основном тренируется стандартно. Так же он чередует свои тренировки, для того, чтобы не дать мышцам адаптироваться к упражнениям и постоянно шокировать их, вызывая мышечный рост. Также, в своем инстаграме часто выкладывает видео каких-то невероятных упражнений, которые он придумывает на ходу, для того, чтобы постоянно шокировать свои мышцы и они продолжали расти. Что касается пресса, Уильямс делает упражнения каждый день, рано утром, на голодный желудок.


Первая тренировка Улиссеса Уильямса


Понедельник: Ноги

Приседания со штангой: 5 подходов по 12-15 раз
Жим ногами: 5 подходов по 12-15 раз
Подъемы на носки: 5 подходов по 12-15 раз
Разгибание ног на тренажере: 5 подходов по 12-15 раз
Сгибание ног в тренажере лежа: 5 подходов по 12-15 раз
Становая тяга на прямых ногах: 5 подходов по 12-15 раз
Подъемы на носки сидя: 5 подходов по 12-15 раз
Выпады со штангой: 100 раз

Вторник: Спина

Становая тяга: 5 подходов по 12-15 раз
Подтягивания с отягощением: 5 подходов по 12-15 раз
Тяга гантели в наклоне одной рукой: 5 подходов по 12-15 раз
Тяга на низком блоке: 5 подходов по 12-15 раз
Тяга на вертикальном блоке: 5 подходов по 12-15 раз
Упражнения на растяжку мышц спины: 5 подходов по 12-15 раз
Пуловер с гантелями: 100 раз

Среда: Грудь

Жим штанги на наклонной скамье: 5 подходов по 12-15 раз
Жим лежа: 5 подходов по 12-15 раз
Разведение рук с гантелями: 5 подходов по 12-15 раз
Жим гантелей лёжа на скамье с обратным наклоном: 5 подходов по 12-15 раз
Жим гантелей узким хватом: 5 подходов по 12-15 раз
Сведение рук в кроссовере: 100 раз

Четверг: Плечи

Армейский жим от плеч: 5 серий по 12-15 повторений
Подъём гантелей через стороны: 5 серий по 12-15 повторений
Жим Арнольда: 5 серий по 12-15 повторений
Подъём гантелей перед собой: 5 серий по 12-15 повторений
Задний подъём гантелей: 5 серий по 12-15 повторений
Шраги с гантелями (упражнение на развитие трапециевидной мышцы): 5 серий по 12-15 повторений
Вертикальная тяга: 100 повторений

Пятница: Руки

Подъём штанги на бицепс: 5 подходов по 12-15 раз
Обратные сгибания рук со штангой: 5 подходов по 12-15 раз
Жим штанги узким хватом: 5 подходов по 12-15 раз
Упражнение с гантелями на бицепс «Молот»: 5 подходов по 12-15 раз
Французский жим на трицепс в низком блоке: 5 подходов по 12-15 раз
Сгибание рук на скамье Cкотта с EZ-штангой: 5 подходов по 12-15 раз
Отжимания на брусьях: 5 подходов по 12-15 раз
Супинированный подъём гантелей на бицепс лёжа: 5 подходов по 12-15 раз

Суббота: тренировка по желанию

Тренируем отстающую группу мышц

Воскресенье:

Выходной


Рацион питания по дням


Из-за того, что он профессиональная модель и постоянно снимается для журналов видео и телепередач различных, у него нет особого межсезонья. Ему приходиться постоянно держать себя в форме быть «сухим» и соблюдать диету. Его день состоит из 8 приемов пищи.

Рацион на день:

Протеин 40г и чашка зеленого чая
Вареные яйца (только белки)6 штук, половина чашки овсянки, половина грейпфрута и порция BCAA
Протеин 40 г
Куриные грудки 170 г и половина чашки коричневого риса
Тунец 170 г, 2 чашки шпината, маленький банан и льняное масло
Коктейль после тренировки: 50 г протеина, 1 порция vitargo, 1 порция эль-глютамина, BCAA мультивитамины и витамин С
Филе тилапии 170 г, 2 картофелины и 1 чашка шпината
Порция рыбьего жира, 1 порция глютамина и 2 ложки казеина


Достижения


«World Championships Las Vegas 2011»- 2 место
«World Championships Las Vegas 2010»- 1 место
«World Championships Las Vegas 2005»- 3 место
«Superbody Championships Miami 2004»- 1 место
«Superbody Championships Miami 2003»- 1 место
«2003 Musclemania Atlantic» — 1 место в среднем весе
«2003 Fitness Atlantic Championships»- 1 место
«2002 Musclemania Atlantic» — 1 место в полусреднем весе
«2002 Fitness Atlantic Championships»- 1 место
«MET Championships NYC 2001»- 1 место
«2000 Platinum Classic NYC» — 1 место

Поделитесь в сети:

Псевдонатуралы, Улиссес Уильямс Джуниор, ULISSES WILLIAMS JR — MenGen

Среди подавляющего большинства положительных отзывов от жаждущих сочных фитоняшек нашлось несколько недовольных подписчиков, которых не прельщают женские формы.

Ну что ж, специально для вас мужская фитнес-модель Улиссес Уильямс Джуниор. Будьте осторожнее со своими желаниями, ведь они имеют свойство сбываться.

Улиссес Уильямс Джуниор родился в 1979 году в Нью Йорке, США. Его рост составляет 178 сантиметров, а соревновательный вес 85 килограмм.

На данный момент он является одним из топовых фитнес-моделей. Его фигура признается одной из самых эстетичных в настоящее время.

В детстве Улиссес был очень худым и слабым мальчиком. В бодибилдинг он приходит лишь в 19 лет. По его собственным словам из-за того, что он был хардгейнером все результаты давались ему с большим трудом. Он пошел в бодибилдинг для того, чтобы избавиться от своей болезненной худобы. Тренировки так его затянули, что он сам не заметил, как начал посвящать этому занятию все свое свободное время.

В 2000 году он принимает участие в одном из чемпионатов, где с удивлением для самого себя занимает первое место. Он продолжает свою победную серию в 2001, 2002 и 2003 году, заработав таким образом карту профессионала.

Улиссес не останавливается на достигнутом и уже в 2004 году на чемпионате Майами в качестве профессионального атлета так же занимает первое место.

После того, как на чемпионате 2005 года, проходящем в Лас Вегасе, он занимает 3 место им принимается решение взять перерыв для выступлений, который длится 5 лет.

В это время он акцентирует свое внимание на развитии бизнеса, женитьбу и воспитании двух сыновей.

В 2010 году Улиссес отпраздновал свое возвращение победой на турнире в Лас Вегасе.

На данный момент он проживает в Лондоне, успевая выступать в качестве профессионала, работать моделью, продавать эксклюзивный метод тренинга и управлять собственным фитнес-клубом.

Наверняка в комментариях могут появиться просьбы расписать курс этого парня. Однако мы не можем этого сделать, ведь он, как и многие другие является самым настоящим натуральным атлетом, который ни капли в рот, ни сантиметра вправо. Как говорится кто в курсе, тот в теме и меньше грамма в неделю не считается.

Вот такой обзор у нас получился сегодня.

Псевдонатуралы, Улиссес Уильямс Джуниор, ULISSES WILLIAMS JR обновлено: Февраль 16, 2017 автором: rorshax

Последнее обновление 05.08.2020

Обо мне — Ulisses World

Когда я начал тренироваться с отягощениями 24 года назад, я никогда не был бодибилдером; Конечно, еще в старшей школе я всегда увлекался спортом, футболом, американским футболом, легкой атлетикой, но я был худым ребенком! Я просто хотел немного набрать вес и размер, чтобы улучшить свои выступления на поле, поэтому мой тренер посоветовал мне подняться; а остальное они говорят уже история.

Мой менталитет состоит в том, чтобы оставаться преданным цели, и, если я чего-то хочу, я довожу ее до конца.

Спортзал вскоре стал моей страстью, и вместе с новой группой друзей мы решили принять участие в местных соревнованиях по бодибилдингу; просто для развлечения, чтобы поддерживать нашу мотивацию, тренироваться усерднее и больше сидеть на диете. Короче я победил! Это было так круто, особенно когда я был новичком и подростком. Конкуренция быстро стала моей мотивацией продолжать тренироваться, становиться лучше, поэтому я поставил себе цель каждый год стоять на сцене. Я объездил весь мир, выиграв бесчисленное количество шоу и выиграв более 24 трофеев за 13 лет участия, включая 2-кратного чемпиона мира MuscleMania Pro и 2-кратного чемпиона MuscleMania SuperBody.

За это время я получил широкую известность в крупных фитнес-журналах, в фотосессиях, выступал на семинарах и, в свою очередь, обучал многих знаменитостей и состоятельных людей, одновременно обучая других элитных тренеров отрасли. Развивалась еще одна страсть; просвещение масс! Я люблю помогать людям и делиться знаниями, накопленными за мою карьеру, будь то в тренажерном зале, на семинаре или на выставке. Я хочу вдохновлять и мотивировать людей всех возрастов, чтобы они разделяли важность последовательности, необходимой как в тренировках, так и в питании.

Я очень рад получить такую ​​поддержку со стороны фанатов и последователей, а также уважение как бодибилдера, так и тренера по композиции тела, что теперь я могу помочь вам войти в форму своей жизни.

Помните, преданность делу не имеет ограничений!

Тренируйтесь усердно!

Ulisses Jr — величайшее телосложение

От школьного спорта до соревновательного бодибилдинга Улисс-младший набирал силу с тех пор, как начал поднимать тяжести, будучи худым подростком.

Улиссес-младший, известный своей дробленой восьмеркой, добился одного из величайших телосложений в мире. Он бросил вызов тому, на что, по мнению многих, способен бодибилдер, став иконой в фитнес-индустрии.

Он выиграл множество соревнований по бодибилдингу. После многих лет упорной работы Улисс-младший начал использовать свой опыт, чтобы вернуть обществу, став тренером по композиции тела.

Это его история:


«Моя общая мотивация — быть частью истории и сравниваться с легендами»

Статистика спортсменов

Полное имя: Улиссес Уильямс, младший
Вес Рост Руки Грудь
205 — 215 фунтов (88.5 — 93,0 кг) 5’10 дюймов (177,5 см) 20 дюймов 47 дюймов
Талия Год рождения Гражданство
32 « 1976 Американский
Профессия Era
Бодибилдер, фитнес-модель. Тренер по бодибилдингу и композиции, директор по персональному обучению
2000, 2010
Вес 205 — 215 фунтов (88.5 — 93,0 кг)
Высота 5 футов 10 дюймов (177,5 см)
Руки 20 дюймов
Грудь 47 дюймов
Талия 32 дюйма
Год рождения 1976
Национальность Американец
Профессия Бодибилдер, фитнес-модель. Тренер по бодибилдингу и композиции, директор по персональному обучению
Era 2000, 2010

« Я считаю себя прирожденным лидером, поэтому стремлюсь быть лучшим.”

Достижения

  • 2000 Platinum Classic NYC Novice (1 st

    , средний вес и абсолютный победитель)

  • 2001 MET Championships NYC Novice (1 st , средний и открытый средний вес)

  • 2002 Musclemania Fitness Atlantic Championships Connecticut (1 st , полусредний вес)

  • 2003 Musclemania Fitness Atlantic Championships Connecticut (1 st , средний вес)

  • 2003 Musclemania Superbody Championships Майами (1 st , средний вес и абсолютный победитель — Pro Card)

  • 2004 Musclemania Superbody Championships Miami Pro (1 st , Pro Division)

  • 2005 Чемпионат мира Musclemania в Лас-Вегасе Pro (3 ряд , профессиональный дивизион)

  • Чемпионат мира Musclemania 2010, Лас-Вегас Pro (1 st , Pro Division)

  • 2011 Чемпионат мира Musclemania в Лас-Вегасе Pro (2 st , Pro Division)

  • 2013 Чемпионат мира Musclemania в Лас-Вегасе Pro (1 st , Pro Division)


« Успех не достигается в одночасье.”

Биография

Ранние годы

Улисс-младший родился в самом центре Нью-Йорка, и даже в детстве он страстно увлекался фитнесом. Во время учебы в старшей школе он начал соревноваться в своих футбольных и легкоатлетических командах. Однако, поскольку он был одним из самых маленьких в своей возрастной группе, ему было трудно оказывать влияние во время игры.

Это то, что вдохновило Улисса-младшего начать усиленно тренироваться в тренажерном зале. Он не только улучшился в спорте, но и развил сильную страсть к тренировкам.Это вскоре заставило его осознать потенциал своих физических способностей и то, к чему они его могут привести.

В 19 лет Улисс-младший верил в прогресс, которого он добивался, что у него может быть будущее в бодибилдинге. Он начал более серьезно относиться к своим тренировкам и очень хотел увидеть, куда приведет его это новое путешествие.

Выход на плато

Несмотря на впечатляюще быстрый прогресс на старте, Улиссу-младшему не всегда было легко. Через некоторое время Улиссес-младший вышел на плато, и у него возникли проблемы с набором мускулов.

Но он отказался сдаваться.

Улисс-младший понял, что проблема в питании. Он знал, что ему нужно улучшить свою игру, и он нашел ответ в питании и пищевых добавках. Именно эта решимость помогла ему достичь своей первой вехи в чрезвычайно успешной карьере.

Первые соревнования и фитнес-моделирование

После пары лет тренировок он уже начал развивать физически безупречное телосложение — его торговая марка 8-pack была на пути к тому, чтобы быть в центре внимания.Его друзья были настолько впечатлены его прогрессом, что пригласили его на первое соревнование по бодибилдингу.

Хотя он и не выиграл, Улиссес-младший впервые почувствовал себя конкурентоспособным бодибилдером — и он еще больше жаждал успеха. Этот опыт выступления на сцене вместе с другими спортсменами-единомышленниками вдохновил его на то, чтобы вывести свои тренировки и амбиции на новый уровень.

Вскоре после этого он начал продвигать свою страсть, посещая школы с The City Gym Boys в качестве фитнес-модели.В этот момент, более чем когда-либо, он был полон решимости стать лучшим.


«Боль временная. Это может длиться минуту или час, день или год, но в конце концов оно утихнет, и его место займет что-то другое. Но если я уйду, это будет длиться вечно »


Выигрыш 2000 Platinum Classic NYC

Было ясно, что Улиссес-младший уготован для великих дел, и его упорный труд вскоре окупился. Будущего чемпиона пригласили принять участие в его первой профессиональной фотосессии.

После еще нескольких лет интенсивной работы с отягощениями и диеты он фигурировал в различных журналах как фитнес-модель. Он обнаружил, что приобретает все большую репутацию из-за своего грозного телосложения.

Всего через 5 лет после того, как он начал тренироваться, его решимость привела его к победе в дивизионе для новичков в среднем весе на турнире Platinum Classic NYC 2000 года. В 24 года он добавил в свою коллекцию первый трофей.

Но это было только начало.

Журналы Musclemania и Fitness

Продолжая упорно тренироваться для продолжения своей карьеры, Улиссес-младший доминировал на всех соревнованиях, в которых участвовал в течение следующих 13 лет.После того, как он заработал свою профессиональную карту в 2003 году, он построил на этом, уйдя от 8 соревнований в качестве чемпиона.

К 2013 году Улисс-младший достиг одного из величайших естественных телосложений. Появившись в журналах Men’s Health, Muscle & Fitness и FLEX Magazine, он стал иконой в отрасли.

Обвинения в стероидах

За свою карьеру Улиссес-младший естественным образом сформировал массивное телосложение с впечатляюще низким содержанием жира. Это то, чего раньше никогда не достигал прирожденный бодибилдер — и он успешно добился лучших показателей, чем великий Серж Небре.Хотя он получил много признания и похвалы за свою карьеру, не все верили, что это возможно без стероидов.

Были и те, кто утверждал, что индекс обезжиренной массы Улисса-младшего намного выше естественного. Это было подтверждено утверждениями, что он демонстрировал гинекомастию, довольно частый побочный эффект употребления стероидов, на сцене во время его карьеры. Все это приводило к все большим обвинениям в злоупотреблении стероидами.

Тем не менее, Улиссес-младший никогда не был признан виновным и не позволил этим обвинениям повлиять на него, говоря:

«Я около 200 фунтов.Если я готовлю сок почти 20 лет, мне нужно вернуть свои деньги. Я, должно быть, зря тратил свои деньги годами! »

Стать личным тренером

К 2013 году, достигнув всего, чего он хотел в индустрии бодибилдинга и фитнеса, Улиссес-младший решил начать свою жизнь в новом направлении. Имея весь свой профессиональный опыт, он начал помогать другим достичь телосложения своей мечты, тренируя бесчисленное количество знаменитостей.

Он поселился в Лондоне, Англия, после того, как встретил там свою девушку.Он занял должность директора по персональному обучению в фитнес-клубе, успешно став одним из самых уважаемых тренеров по композиции тела в мире.

Вернуться к Musclemania

Работая тренером по бодибилдингу, Улисс-младший стремился «вдохновлять других через лидерство, мотивацию и пример». Однако желание быть лучшим культуристом никогда не покидало его, и видеть, что другие добиваются успеха, было недостаточно, чтобы удовлетворить его.

В 2016 году он заявил о своем намерении вернуться на большую сцену в качестве участника после того, как его отсутствие на соревнованиях принесло ему слишком много.Он нацелился на пополнение своего шкафа трофеев, ожидая возвращения в подразделении Classic Physique Musclemania.


« Мой совет любому, кто пытается улучшить свое телосложение, — быть терпеливым, преданным и решительным».

Обучение

Улисс-младший всегда был сторонником смешивания тренировок, чтобы потрясти мышцы — это всегда заставляло его тело постоянно расти, не приспосабливаясь к определенным распорядкам.

Он планирует свои тренировки на основе сложных движений с большим количеством повторений — от 12 до 15 в подходе — так как он считает, что его тело лучше всего реагирует на такой вид тренировок. Как правило, ему нравится использовать суперсеты и дроп-сеты, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и повысить выносливость.

Вместо того, чтобы работать над несколькими группами мышц одновременно, Улисс-младший предпочитает сосредотачиваться на одной в день. Это позволяет остальным частям его тела отдыхать, чтобы он никогда не перегружал мышцы.

В отличие от других бодибилдеров, Улисс-младший никогда не тренировал много кардио.С 2015 года он верит в свою чистую диету и интенсивные занятия тяжелой атлетикой, чтобы оставаться в форме. Однако в прошлом Улисс-младший тренировался с HIIT кардио ежедневно — он обычно менял длину интервалов, чтобы его тело угадывало.

Он всегда заканчивает все свои тренировки «финишером», чтобы истощить группу мышц, которую он тренирует. Это помогает ему выкладываться на «110%», раскрывая секрет достижения идеального телосложения.

Пример плана тренировки

Примерный план его еженедельного распорядка будет выглядеть примерно так:

День 1 — Ноги

День 2 — Назад

День 3 — Сундук

День 4 — Плечи

День 5 — Оружие

День 6 — День Wild Card

День 7 — выходной


Чтобы быть лучшим, нужно тренироваться как лучший.”

Питание

Улисс-младший всегда верит, что «природа — это питание», и регулярно ест 8 раз в день из органических продуктов, избегая любых обработанных и жареных продуктов, чтобы оставаться в форме.

Интересно, что Улисс-младший не верит в межсезонье — он всегда старается оставаться в пределах 10 фунтов, чтобы быть готовым к съемкам или появлению. Тем не менее, фитнес-модель наслаждается одним читмилом в неделю, чтобы удовлетворить любые пристрастия. Однако вместо обычной пиццы он просто отказывается от строгого контроля над порциями и ест больше своей обычной диеты.

Когда он участвовал в соревнованиях, Улисс-младший воздерживался от свинины и красного мяса, заявив, что он ел стейк только за ночь перед соревнованием, чтобы заполнить его. Вместо этого он начал употреблять сложные углеводы и нежирный белок — в основном овес и коричневый рис в качестве углеводов, а курицу и белую рыбу составляли его белки.

Пример плана диеты и стека добавок

Типичный день приема пищи будет выглядеть примерно так:

  • Прием пищи 1: 40 г изолята сывороточного протеина и чашка зеленого чая

  • Прием пищи 2: 6 вареных яичных белков, 1/2 стакана овсянки, 1/2 грейпфрута и 1 порция BCAA

    .
  • Прием пищи 3: 40 г изолята сывороточного протеина

  • Прием пищи 4: 6 унций.Куриная грудка и 1/2 стакана коричневого риса

  • Прием пищи 5: 6 унций. Тунец, 2 чашки шпината, 1 небольшой банан и льняное масло

  • Прием пищи 6: коктейль после тренировки: 50 г изолята сывороточного протеина, порция Vitargo, порция L-глутамина, BCAA, мультивитамина и витамина C

  • Прием пищи 7: 6 унций. Тилапия, 2 сладких картофеля и 1 чашка шпината

  • Прием пищи 8: 2 ложки казеинового протеина, 1 порция рыбьего жира и порция глютамина

Что касается добавок, которые Ulisses Jr использует:

  • Сывороточный изолят и казеиновый протеин
  • Креатин
  • Перед тренировкой
  • Антиоксиданты
  • AAG- аргинин альфа-кетоглутарат
  • Vitargo
  • L-глутамин
  • BCAA
  • Мультивитамины и витамин C
  • Рыбий жир
  • Льняное масло

Совет редактора
Вдохновлены раскрытием своего максимального потенциала, как Улисс? Прочтите наше подробное руководство о том, как добавки, повышающие уровень тестостерона, могут действительно улучшить вашу игру!

Невозможно достичь такого уровня эстетического телосложения без правильного питания.”

Идолы и влияния

Улисс-младший всегда был большим поклонником бодибилдеров Золотого века — он считает, что Арнольд Шварценеггер и покойный Серж Небре оказали на него наибольшее влияние. Он также ценит бодибилдеров старой школы, таких как Ли Хейни, Флекс Уиллер и Шон Рэй, за «закладку основы».

Улисса-младшего вдохновляют его семья, друзья и поклонники. Они всегда верили в него, поддерживая его мотивацию, следя за его фитнес-путешествием, и были ключом к его успеху как на сцене, так и за ее пределами.Друг, которым он больше всего восхищается, — Симеон Панда: «Обычно вы не найдете массивных и эстетичных парней. Он был у Арнольда, но не у многих других. Телосложение Симеона довольно внушительное.

На протяжении всей своей карьеры Улисс-младший всегда стремился оставаться максимально эстетичным, развивая свое телосложение. Его цель всегда будет сохранять правильные пропорции, естественно, вместо того, чтобы быть как можно большим.


Самое приятное чувство — это знать, что вы можете повлиять или изменить чью-то жизнь, вдохновив их вести здоровый образ жизни.”

Чему мы можем научиться у Улисса-младшего

Улисс-младший, возможно, и достиг одного из величайших естественных телосложений всех времен, но начал он худощавым подростком, который не был достаточно большим для своих школьных спортивных команд. Он доказал, что любой может достичь вершины, независимо от того, с чего он начал.

Важный урок, который мы можем извлечь из опыта Улисса-младшего, заключается в том, что никогда не поздно начать преследовать свою мечту. Один из величайших бодибилдеров всех времен, Арнольд Шварценеггер, начал заниматься с отягощениями в 15 лет и стал Мистером Европа-младший к 18, так что 19 лет — возраст, в котором Улисс-младший начал тренироваться с отягощениями (19), — определенно можно считать поздним началом. .

Если мы можем чему-то научиться у Улисса-младшего, так это то, что уроки на своих ошибках помогут вам добиться успеха. Он всегда принимал свои слабости, опирался на них и получал награды.

Что мы можем вынести из его карьеры, так это то, что обладать непреодолимым менталитетом, отдавать все силы на тренировках и никогда не сдаваться — это ключ к достижению вашей мечты.

Просмотры сообщений: 98 302

Биография Улисса-младшего, возраст, состояние, сыновья, жена Шара Улисс, родители, рост, Википедия, семья


Кто такой Улисс-младший? Все о Ulissesworld Ulisses Williams Jr Bio, Википедия, Чистая стоимость, Жена Шара Улиссес, также известная как Арита Белиз Сын, Дети, Отец, Стероиды, Тренировка, Бодибилдер, Семья, Родители, Рост, Дом, Автомобили, История профиля, Фотографии Instagram, Фотографии, Изображения , Ig Pics


Шара Улиссес Биография, биография, Википедия, возраст, муж, дети

Профиль Википедии: Кто такой Улиссес-младший?

Улиссес-младший — американский фитнес-авторитет, звезда Tiktok, фитнес-модель, тренер и тренер, который также занимается спортом и фитнесом.

Улиссес младший Карьера, род занятий : Бодибилдер, фитнес-модель. Тренер по бодибилдингу и композиции, директор по персональному обучению.


Улисс-младший Предыстория, история : Улисс-младший родился в самом сердце Нью-Йорка, и даже в детстве он страстно увлекался фитнесом. Во время учебы в старшей школе он начал соревноваться в своих футбольных и легкоатлетических командах. Однако, поскольку он был одним из самых маленьких в своей возрастной группе, ему было трудно оказывать влияние во время игры.

Это то, что вдохновило Улисса-младшего начать усиленно тренироваться в тренажерном зале. Он не только улучшился в спорте, но и развил сильную страсть к тренировкам. Это вскоре заставило его осознать потенциал своих физических способностей и то, к чему они его могут привести.

В 19 лет Улисс-младший верил, что благодаря достигнутому им прогрессу у него может быть будущее в бодибилдинге. Он начал более серьезно относиться к своим тренировкам и очень хотел увидеть, куда приведет его это новое путешествие.

Полное, настоящее имя : Улисс Уильямс мл.

Ник : Ulisses Jr

Национальность, страна происхождения : Откуда Ulisses Jr? Улиссес-младший родом из Сьерра-Леоне и Нигерии, но родился в Америке. Улисс-младший — гражданин США.

Раса, этническая принадлежность : Улисс-младший черный. Улисс-младший имеет афроамериканское происхождение.

Место рождения : Улисс младший родился в Нью-Йорке, Соединенные Штаты Америки.

Фотографии Улисса-младшего до и после: Вот фотографии Улисса-младшего с возвратом — подросток, 20, 30, 40 лет

Фотография Улисса-младшего с возвратом

Место жительства : Улисс-младший живет в Лондоне, Англия, Соединенное Королевство

Дата рождения, день рождения, возраст : Улисс-младший родился 5 марта 1976 года.

Настоящий возраст : Улиссес-младший в настоящее время 44 года по состоянию на 2020 год.

Улиссес-младший отметит свое 45-летие в марте 2021 года.

Семья, братья и сестры, родители, мать, отец : родители Улисса-младшего — отец и мать родом из Африки — Сьерра-Леоне и Нигерии соответственно.

Мать : Мать Улисса-младшего из Нигерии.

Отец : Отец Улисса-младшего из Сьерра-Леоне. Отец Улисса-младшего умер 16 марта 2014 года.

Фотография покойного отца Улисса-младшего

Улиссес-младший писал о смерти своего отца в 2014 году: Улисс-младший:

« RIP DAD

Жизнь иногда может быть жестокой.

Сегодня у меня была отличная тренировка для ног, но я пришел домой после ужасных новостей. К сожалению, сегодня мои попки исчезли. Мои друзья, так как я очень скрытный в отношении своей семьи. Мой отец был профессором африканского театра, литературы и танцев. Я рад, что на прошлое Рождество я поехал во Фритаун, Сьерра-Леоне, чтобы увидеть его и свою большую семью.Чтобы сбить меня с толку, нужно много времени, но сейчас я оцепенел. Я нахожусь в темном месте, но со мной все будет хорошо. Я буду скучать по тебе, папа. Спасибо, что привили мне всю дисциплину и драйв, которые у меня есть. Я буду скучать по тебе, папа. До свидания, папа, он же профессор, Юли Снр, Пэт, ЯМ, АбиЯм ».

Невестка : Надя Мэдди (автор, основатель Indie Book Show Africa)

Улисс-младший Образование:

Супруг, подруга : Улисс-младший встречался с Шара Мэдди, теперь Шара Улиссес, до свадьбы.
Изображение жены Улисса-младшего

Жена : Улисс-младший женат на Шара Улиссес, у них четверо детей.

Имя жены: Жену Улисса-младшего зовут Шара Улисс, урожденная Мэдди.

Фотография Улисса-младшего и его жены Шара Улисс

Пожилая жена, моложе его жены : Улисс-младший младше своей жены на два года. Жена Улисса-младшего, Шара Улисс, старше его на 2 года.

Возраст жены Улисса-младшего: Сколько лет жене Улисса ? Жене Улисса-младшего, Шара Улиссес, по состоянию на 2020 год 46 лет.Жена Улисса-младшего родилась 29 августа 1974 года.

Улисс-младший и его жена, Шара Улисс AKA Арита Белиз танцует

Дети, сыновья : Улисс-младший и его жена Шара Улисс имеют 2 сыновей вместе. Имена сыновей Шара Улисса: Джейден и Кай.


Изображение Улисса-младшего Сона, Джейден Улисс



Фотографии Улисса-младшего и его сыновей — Джейдена и Кая

Фотография Улисса-младшего изображение сына, Кай Улисс

Джейден — боксер, а Кай — легкоатлет и играет в футбол.

Семейное фото Улисса-младшего и его жены Шара Улисс, детей, сыновей — Джейден и Кай Улиссы
Улисс-младший и его жена, Шара Улисс, испытание на 20 лет назад Фотографии

Годовщина свадьбы : Улисс-младший и его жена Шара Улисс отпраздновали годовщину свадьбы 1 декабря 2019 года.

1 декабря 2020 года отметят 20-летие свадьбы.

Workout, 6, 8 Pack Abs, Фитнес в спортзале : Ulisses Jr — эксперт по тренировкам.

Тренировки: 26 лет плюс: Улисс-младший написал на своей странице в Instagram:

« Как началось VS Как это происходит 🙏

Это был долгий путь, более 26 лет самоотверженности. Для меня преданность означает никогда не давать совершенствуй себя каждый божий день! Я делаю выбор, чтобы стать лучше … чтобы делать лучше других, окружающих меня. Я не идеален и сделал много ошибок. НО я научился на своих ошибках, чтобы стать лучше и помогать окружающим расти. Проверьте мои истории 👆 # transformationtuesday «

План тренировки Улисса-младшего : День 1 — Ноги

День 2 — Спина

День 3 — Грудь

День 4 — Плечи

День 5 — Arms

День 6 — День Wild Card

День 7 — Выходной

Прическа Drealock: Улиссес-младший уже много лет наводит ужас.

Статистика спортсменов, размеры, размер : Улисс-младший, рассказывающий о своей статистике, росте и весе, написал на своей странице в Instagram:

« Я 178 см 195 фунтов (88,6 кг) Более 26 лет тренировок! Моя страсть & цель — помочь вам тренироваться и получить РЕЗУЛЬТАТЫ. Всегда верьте в себя, расширяйте границы, побеждайте свои цели и будьте счастливы в процессе 💪🏾 #letsgo #mondaymotivation «

ВЫСОТА : Какой рост у Улисса-младшего? Рост Улисса-младшего 5’10 (178 см).

ВЕС : Улисс-младший весит 195 фунтов (88,6 кг)

ОРУЖИЕ: Улисс-младший 20 дюймов

ГРУДЬ: Улиссес-младший 47 дюймов

ТЯГА: Улиссес-младший 32 дюйма

ГОД РОЖДЕНИЯ 1976 ГОДА: Улис родился в 1976 году.

НАЦИОНАЛЬНОСТЬ: американец

ПРОФЕССИЯ: бодибилдер, фитнес-модель, тренер по бодибилдингу и композиции, директор по персональному обучению


Тренажерный зал Мышцы Бодибилдинг фотографии Ulisses Jr


Ulisses Jr 8 — 6 упаковок абс изображений

Стероиды : Стероиды Ulisses Jr Jr.Улисс-младший натуральный?

Instagram : Ulisses Jr Страница Instagram Профиль учетной записи Обработка профиля ulissesworld

Чистая стоимость : Что такое чистая стоимость Ulisses? Улисс-младший Чистая стоимость? По данным Celebworth.net, стоит 100 миллионов долларов

В день: 70 000 долларов

В час: 3000 долларов

В секунду: 1,00 доллар

All About Ulisses Jr. Autobiography, Full Profile Bio, Wiki Ulisses Jr. в январе 2019 года зашел на свою страницу в Facebook, чтобы написать о своей автобиографии.

«Когда я начал тренироваться с отягощениями 24 года назад, мне никогда не суждено было стать бодибилдером; конечно, я всегда увлекался спортом в школе еще в старшей школе, футболом, американским футболом, легкой атлетикой, но я был худым ребенком! Я просто хотел немного набрать вес и размер, чтобы улучшить мои выступления на поле, поэтому мой тренер посоветовал мне заниматься спортом; а остальное, по их словам, уже история. если я чего-то хочу, то доведу до конца.

Спортзал вскоре стал моей страстью, и вместе с новой группой друзей мы решили принять участие в местных соревнованиях по бодибилдингу; просто для развлечения, чтобы поддерживать нашу мотивацию, тренироваться усерднее и больше сидеть на диете. Короче я победил! Это было так круто, особенно когда я был новичком и подростком. Соревнования быстро стали моей мотивацией продолжать тренироваться, становиться лучше, поэтому я поставил себе цель каждый год стоять на сцене. Я объездил весь мир, выиграв бесчисленное количество шоу и выиграв более 24 трофеев за 13 лет участия, включая 2-кратного чемпиона мира MuscleMania Pro и 2-кратного чемпиона MuscleMania SuperBody.

За это время я получил широкую известность в крупных фитнес-журналах, в фотосессиях, выступал на семинарах и, в свою очередь, обучал многих знаменитостей и состоятельных людей, одновременно обучая других элитных тренеров в отрасли. Развивалась еще одна страсть; просвещение масс! Я люблю помогать людям и делиться знаниями, накопленными за мою карьеру, будь то в тренажерном зале, на семинаре или на выставке. Я хочу вдохновлять и мотивировать людей всех возрастов, чтобы они разделяли важность последовательности, необходимой как в тренировках, так и в питании.

Я очень рад получить такую ​​поддержку со стороны фанатов и последователей и уважение как бодибилдера, так и тренера по композиции тела, что теперь могу помочь вам привести вас в форму вашего тела. жизнь.

Помни, посвящения нет »

Tiktok: Ulisses Jr. British Tiktok Star — В статье о подвигах Улисса-младшего Tiktok MensHealth исследует Улисса-младшего, одного из самых высокооплачиваемых людей на Tiktok ….

В КАЧЕСТВЕ БЫВШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО БОДИБИЛДЕРА, 44-летний британский влиятельный человек в сфере фитнеса Улиссес-младший.действует как торговая марка только от имени. Он вырос в Нью-Йорке и впоследствии стал двукратным чемпионом мира MuscleMania Pro и двукратным чемпионом MuscleMania Super Body. После свертывания своей конкурентной карьеры он стал еще более известным в социальных сетях, где у него более 7,3 миллиона подписчиков в Instagram и полмиллиона подписчиков на YouTube.

Когда появился FitTok, он был более чем игрой для экспериментов. «Люди, добившиеся успеха в жизни, — это люди, которые приспосабливаются к изменениям», — говорит он.«Так что, если вы можете адаптироваться и идти в ногу со временем и увидеть, как развиваются социальные сети, тогда у вас все будет хорошо». За несколько месяцев, прошедших с того момента, как он присоединился к платформе, он набрал 500 000 подписчиков, найдя новые способы сыграть на нашем коротком промежутке времени.

Недавние просмотры:

Разбить своего партнера по лицу — и разбить собственное лицо — о подушки, покрытые детской присыпкой для #PowderSlapChallenge; танцы без рубашки в джинсах и синхронизация губ под песню J Boog «Приятно знать Ya»; отказавшись от блинов и пиццы, но имитируя хихикающего ребенка, когда ему подарили протеиновый порошок BioTechUSA.

Стратегия:

В то время как в ленте Улисса в Instagram заметно выделяются тренировки и гламурные снимки с серьезно измученным влиятельным человеком, держащим кадки с белками, как маленькие свечи по обету, его TikTok полон индивидуальности и юмора. Он танцует, разыгрывает свою семью, переворачивает птицу в перчатке из Камня бесконечности Таноса. Все дело в том, чтобы преодолеть разрыв между доверием к нему как к надежному источнику фитнеса и как к глупому семьянину.

«Хотя я много занимаюсь образом жизни на своем TikTok, у меня всегда есть какой-то элемент фитнеса», — говорит он.Это включает в себя фирменные пробки, такие как спортивная одежда «Посвящение без ограничений» или разыгрывание спонсора BioTechUSA с видео хихикающего ребенка. «У вас может не быть миллионов подписчиков в TikTok, если вы занимаетесь фитнесом, потому что все дело в шутках и забавных вещах», — говорит он. «Но вы все еще можете создать значительное количество последователей».

Следующие шаги:

Терпение! «Instagram зародился аналогичным образом, и они нашли способ развиваться и делать его более легитимным. Я верю, что TikTok пойдет по этим стопам », — говорит Улисс.

Это означает изучение того, что работает в TikTok, внутри и снаружи, и обслуживание уже существующей аудитории — и поворот в идеальное время. «Вначале я буду играть в игру: выкладывать короткие видеоролики, шучу и смеяться. Но я знаю, что делаю, [и] когда это дойдет до определенного уровня, я начну продвигать больше своих программ. Я начну публиковать больше обучающих материалов «.

Шара Улиссес: о жене Улисса-младшего, имя, национальность, Instagram, возраст

Биография, Википедия: Кто такой Шара Улиссес, он же Арита Белиз?

Шара Улиссес, также известный как Арита Белиз, занимается фитнесом, здоровьем и стилем жизни.

Sharah Ulisses Настоящее имя : Sharah Maddy.

Шара Улисс, урожденная Мэдди.

Псевдоним : FitArita01

Sharah Ulisses, он же FitArita01, он же Arita Belize

Муж : Sharah Ulisses замужем за другим любителем фитнеса, Ulisses Jr. Фотография Sharah Ulisses и ее мужа , Ulisses В День отца 21 июня 2020 года Шара Улисс поделилась фотографиями своего мужа Улисса-младшего и их детей на своей странице в Instagram и написала.

« Поздравляю с Днем отца мужчину моего сердца, отца моих детей, любовь всей моей жизни. Желаю всем замечательным отцам счастливого Дня отца».

Семья, родители, сестра, отец, братья и сестры : Сестра Шара Улисс — Надя Мэдди (автор, основатель Indie Book Show Africa)

Мать : Фотография Шары Улиссес и ее матери

Дата рождения, День рождения, возраст лет: Шара Улисс родился 29 августа 1974 года.

Возраст : Сколько лет Шара Улиссес? Шара Улиссес в настоящее время 46 лет по состоянию на 2020 год.

Шара Улиссес отпраздновала свое 46-летие в августе 2020 года. Шара Улиссес явно выглядит моложе своего возраста.

Старше мужа: Шара Улиссес старше своего мужа Улисса-младшего на 2 года.

Шара Улиссес Гражданство : Шара Улиссес из Белиза, Мексика.

Рост : Какой рост у Шара Улисса?

Чистая стоимость : Шара Улиссес зарабатывает деньги как фитнес-предприниматель, но точная чистая стоимость Шары Улиссес недоступна.

Instagram : Sharah Ulisses Страница Instagram Аккаунт Профиль Обработка ulissesworld

Люди также спрашивают

Естественен ли Улисс-младший?

Кто такой Улисс-младший?

Сколько лет Улиссес Уильямс младший?

Каков собственный капитал Улисса?

Похожие запросы

Изображение жены Улисса-младшего

Жена Улисса-младшего

Изображение сына Улисса-младшего

Сын Улисса-младшего

Улиссес-младший Википедия

Улиссес-младший Чистая стоимость

Улиссес-младший Отец Улисса

Улиссес-младший

Ulisses jr instagram

Ulisses Jr workout

Люди также спрашивают

Сколько зарабатывает Ulisses Jr?

Сколько лет Улиссес Уильямс младший?

Улисс младший натуральный?

Кто такой Улисс-младший?

Имя жены Улисса-младшего

Жена Улисса-младшего Возраст

Жена Улисса

Имя жены Улисса

Сколько лет жене Улисса

Улиссес-младший Собственный капитал

UlissesWorld Возраст жены

Улиссес-мл

Улисс младший натуральный?

Сколько зарабатывает Улисс-младший?

Откуда Улисс-младший?

Какие тренировки делают бодибилдеры?

ulisses jr workout:

Ulisses Jr workout pdf

Ulisses Jr age

Ulisses Jr Net Worth

Ulisses Jr стероиды

Ulisses Jr abs Workout

Ulisses Jr

Ulisses Jr. старший сын

Улиссес-младший Младший, младший сын

Улиссес-младший Брат Сестра

Изображение жены Улисса-младшего

Улиссес-младший

Улиссес-младший

Улиссес-младший Собственный капитал

Сколько лет Улиссесу-младшему жене

Улисса

Ulisses Jr стероиды

Ulisses культурист

Ulisses Jr культурист

sharah_ulisses

сколько лет Ulisses Шара

И.Г. sharah_ulisses

sharah_ulisses био

sharah_ulisses

биография Шара

Ulisses имя жены

Шара Ulisses википедия Шара

ulisses жена возраст

sharah_ulisses Семейных

sharah_ulisses высота

sharah_ulisses био

sharah_ulisses биография

Шара Ulisses имя жены

Шар Ulisses википедии

Шара Ulisses жены возраст

Шара Ulisses национальность

Шара Ulisses

Шара Ulisses биография

Шар Ulisses биография

sharah ulisses wikipedia

sharah ulisses instagram

sharah ulisses чистая стоимость…

ulisses биография pdf

sharah ulisses настоящее имя

Программа тренировок и диета Улисса-младшего — FitnessReaper.com

Улисс Уильямс-младший — это имя, которое обычно можно услышать в спортивном зале и в сообществе бодибилдинга. Во всем мире никто не остался равнодушным к его работоспособности, трудолюбию и характеру. его всегда ценят все бодибилдеры со всего мира. У него множество последователей, и все они уважают его за искренность по отношению к своей работе.Улисс-младший принял основные методы построения своего тела.

Улисс Уильямс-младший родился в Нью-Йорке и начал заниматься фитнесом в нежном возрасте. Во время учебы в средней школе он принимал участие в футбольных соревнованиях и различных других видах спорта. Его выступление вряд ли оценят из-за его небольшого телосложения. Поэтому он решил начать заниматься спортом и пожинать плоды, которые принесли хорошие результаты. Друзья уговорили его принять участие в соревнованиях по бодибилдингу. Для этого он начал заниматься бодибилдингом.После пятилетнего перерыва Улиссес-младший заработал дивизион «Новичок в среднем весе» 2000 Platinum Classic NYC.

После этого для Улисса-младшего нет пути назад, и он получил свою профессиональную карту в 2003 году. Он принимал участие в соревнованиях по бодибилдингу в течение 13 лет и тоже выигрывал их. Одновременно он продолжил карьеру профессионального фитнес-модели. Men’s Health, Muscle & Fitness, FLEX Magazine и другие журналы называли его идеальной моделью. После окончания карьеры бодибилдера он занялся личной тренировочной карьерой.Его добавки продаются компанией BioTechUSA. Социальные сети принесли ему миллионы последователей. При весе около 210 фунтов, Улиссес-младший … всего 5 футов 10 дюймов в высоту, но он получил большой вес с точки зрения модели бодибилдинга от своих поклонников.

«В подростковом возрасте я очень активно занимался спортом, но никогда особо не обращал внимания на свою диету. Я полагался на свой атлетизм, чтобы оставаться стройным и подтянутым, но по сравнению с другими подростками в моей возрастной группе я всегда был одним из самых маленьких. Из-за того, что мне было трудно попасть в какую-либо из команд, мне было трудно попасть в какую-либо из команд, из-за отсутствия размера и силы, и это стало для меня тревожным сигналом.”

  • Высота — 178 см
  • Масса — 84 кг — на соревнованиях, 93 кг — вне соревнований
  • Талия — 80 см;
  • Торс — 120 см;
  • Бицепс -50 см.
  • Год рождения -1976
  • «Чемпионат мира Лас-Вегас 2011» — 2 место
  • «Чемпионат мира Лас-Вегас 2010» — 1 место
  • «Чемпионат мира Лас-Вегас 2005» — 3 место
  • «Superbody Championships Miami 2004» — 1 место
  • «Чемпионат Superbody Майами 2003» — 1 место
  • «2003 Musclemania Atlantic» — 1 место
  • «Чемпионат Атлантики 2003 по фитнесу» — 1 место
  • «2002 Musclemania Atlantic» — 1 место
  • «2002 Fitness Atlantic Championships» — 1 место
  • «MET Championships NYC 2001» — 1 место
  • «2000 Platinum Classic NYC» — 1 место

Все его тренировки были оценены и стоили всего, когда он стал чемпионом в 2013 году, когда он доминировал на сцене, на которую вышел, и появлялся в различных журналах о спорте и здоровье, таких как Men’s Helth, Muscle and Fitness и Flex.Он также стал одним из самых популярных икон фитнеса в индустрии.

Чтобы достичь всего этого, Улисс-младший должен соблюдать строгую диету и выполнять упражнения, которые помогли ему поддерживать необходимую ему форму, то есть быть измельченным и похожим на зверя, сказал он в недавнем интервью, что он предпочитает делать сложные упражнения и то, что лучше всего подходит для него. По его словам, « Мои тренировки основаны на сложных движениях (комплексных упражнениях), так как мое тело лучше всего реагирует на эти упражнения .”

Улисс-младший даже добавил, что добавляет различные комбинации тренировок, которые обеспечивают ему общую физическую форму. По его словам, : «Я также добавляю суперсеты и дроп-сеты, чтобы измерять частоту сердечных сокращений и повышать выносливость, и, наконец, я всегда выполняю завершающее упражнение, чтобы истощить группы мышц, которые я тренировал». В отличие от других фаворитов фитнеса в Instagram, у Улисса очень сложный и сложный режим тренировок.

Программа тренировок Улисса-младшего довольно сложна, о чем она упоминала ранее.Он сочетает в себе много движений, но всякий раз, когда он в тренажерном зале, он любит выполнять комплексные тренировки, которые ему больше всего подходят. Он использует сложные движения с большим количеством повторений, что помогает ему наращивать некоторые мышцы и получать прекрасные сокращения. Это также помогает ему улучшить мышечную выносливость, что является очень важной частью его повседневной жизни.

Улисс-младший пытается увеличить сердцебиение 6 дней в неделю, и его режим тренировки включает в себя нагрузку на каждую группу мышц один раз в неделю.Дважды в неделю он тренирует руки, бицепсы и трицепсы. У него также есть день wild card, что означает, что он будет повторно тренировать даже слабые мышцы в любой день. В воскресенье Улисс-младший любит немного отдохнуть и помочь своим мышцам расслабиться, выполняя легкие упражнения, чтобы оставаться активным. Его день восстановления также включает в себя хорошее питание, которое подготовит его к следующей неделе тренировок. Это также дает ему время расслабиться и восстановить мышцы.

Как и любой другой человек, занимающийся фитнесом в этой индустрии, даже Улиссес-младший столкнулся с множеством проблем в своей жизни, из-за которых тренироваться было особенно сложно.Он начал с нуля, так как ничего не знал о фитнесе и наращивании мускулов. Однако со временем он начал кое-что знать. По его словам, « Да, я как игрок, добивающийся большого успеха, добивался больших успехов. Вначале это было неприятно, но потом я начал читать о питании и добавках, чтобы добиться успеха! Я начал с уважением относиться к своему питанию и посвятил себя тому, чтобы быть лучшим! Зачем что-то делать, если ты не собираешься быть лучшим? В чем смысл?»

Однако, даже будучи ребенком, Улисс-младший увлекался различными видами спорта и в целом был активным ребенком.Фактически, он был одним из самых маленьких детей в своей группе, поскольку он был довольно спортивным и быстрым в своей скорости. Он не был таким сильным, но хотел быть сильным. Он говорит: « В детстве я очень активно занимался спортом, и благодаря своему атлетизму я был стройным и здоровым. По сравнению с другими подростками моей возрастной группы я всегда был одним из самых маленьких. Хотя я был очень спортивным. И чтобы соревноваться с другими, я знал, что мне нужно набраться сил. Это был мой тревожный звонок. Я начал поднимать тяжести в 19 лет ».

Он начал тренироваться достаточно скоро, и постепенно он улучшил свои мышцы и тренировки, которые привели его к той стадии, на которой он находится сейчас.Он говорит: « После нескольких лет тренировок я начал работать с группой парней из Нью-Йорка под названием City Gym Boys. Мы все решили устроить шоу бодибилдинга для развлечения. Это подтолкнуло всех нас тренироваться еще усерднее. В конце концов, я выиграл все шоу, и тогда я действительно был в восторге ».

Как и любой другой человек, даже Улисс-младший имеет в отношении себя некоторые мечты и стремления, связанные с его индустрией здоровья и фитнеса. Он объясняет: « Я достиг всего, чего хотел в индустрии бодибилдинга / фитнеса.Я выиграл несколько шоу по бодибилдингу, был во многих публикациях и тренировал бесчисленное количество знаменитостей ».

С тех пор он много путешествовал по миру и делился своими знаниями со своими поклонниками и людьми, которые следят за ним даже в социальных сетях. Он говорит: « Я путешествую по миру с Musclemania и живу своей мечтой. Быть популярным бодибилдером позволяет мне пропагандировать преимущества тренировок и правильного питания. Моя цель — мотивировать людей на коммерческом уровне — заставить людей заниматься спортом и правильно питаться.”

Его тренировочный режим лучше объяснил только он. Он говорит: « Мои тренировки основаны на сложных движениях, поскольку мое тело лучше всего реагирует на них. Я также добавляю суперсеты и дроп-сеты, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и повысить выносливость. Наконец, я всегда добавляю финишер, чтобы истощить группы мышц, которые я тренирую. Особенностью моего распорядка является то, что каждую субботу проводится «день безумной карты». Я просто беру отстающую часть тела и разбиваю ее в этот дополнительный день ».

Улисс-младший принимает участие в нескольких соревнованиях по бодибилдингу, но изначально он не преуспел ни в одном турнире.Он говорит : «Боль временная, она будет длиться минуту, день, год, но в конце она утихнет, и что-то другое займет ее место, но, если я уйду, она будет длиться вечно ».

Но на самом деле он никогда не сдавался и всегда был мотивирован на дальнейшее соревнование, даже когда терпел поражение. Его любимый источник мотивации — это его семья и друзья и, конечно же, его поклонники, которые всегда верили в него и поддерживали его по разным причинам. Он объясняет: « Моя мотивация исходит из разных источников.Изнутри, чтобы стать лучшим! От моей семьи и друзей, которые верят в то, что я делаю. Бодибилдеры старой школы из золотой эры и мои фанаты, которые не теряют мотивации, следя за моим фитнес-путешествием ».

Он чувствует, что достиг всего, чего когда-либо хотел, и теперь доволен своей жизнью. Он хотел бы поделиться своими знаниями о бодибилдинге и питании как можно большему количеству людей. По его словам: « Я достиг всего, чего хотел в индустрии бодибилдинга / фитнеса.Я выиграл более 10 шоу бодибилдинга, был в более чем 50 публикациях, тренировал бесчисленное количество знаменитостей и являюсь директором спортивного клуба Reebok Sports Club. Лучший спортзал в Европе! »

Вот немного о распорядке, которому в настоящее время следует Улиссес-младший. Он включает в себя тренировку каждой части тела в течение всей недели, а иногда даже дважды, что заставляет его чувствовать себя и выглядеть сильнее. Взгляните на его недельный график, которого он придерживается большую часть дня.

Это подробный график тренировок Улисса-младшего на неделю, которой он сейчас придерживается.Обратите внимание, что он может сместить или полностью изменить некоторые упражнения в зависимости от своих целей и задач. Однако именно так будет выглядеть базовый график тренировок Улисса-младшего.

Ulisses Jr Понедельник: ноги

  • Приседания со штангой 5 подходов по 12-15 повторений
  • Жим ногами 5 подходов по 12-15 повторений
  • Подъемы на носки 5 подходов по 12-15 повторений
  • Разгибания ног 5 подходов по 12-15 повторений
  • Сгибания ног лежа 5 подходов по 12-15 повторений
  • Становая тяга на прямых ногах 5 подходов по 12-15 повторений
  • Подъемы на носки сидя 5 подходов по 12-15 повторений
  • Финишер = Выпады со штангой 100 повторений

Ulisses Jr Вторник: Назад

  • Становая тяга со штангой 5 подходов по 12-15 повторений
  • Подтягивания с отягощением 5 подходов по 12-15 повторений
  • Тяга тела на одной руке 5 подходов по 12-15 повторений
  • Тяга на тросе 5 подходов по 12-15 повторений
  • Тяга к груди 5 подходов по 12-15 повторений
  • Гиперэкстензия спины 5 подходов по 12-15 повторений
  • Финишер = Пуловер DB 100 повторений

Ulisses Jr Среда: сундук

  • Жим штанги на наклонной скамье 5 подходов по 12-15 повторений
  • Жим лежа 5 подходов по 12-15 повторений
  • DB Fly — 5 подходов по 12-15 повторений
  • Жим лежа на наклонной скамье 5 подходов по 12-15 повторений
  • DB Close Press 5 подходов по 12-15 повторений
  • Финишер = кроссовер на кабеле, 100 повторений

Ulisses Jr Четверг: плечи

  • Армейский жим от плеч 5 подходов по 12-15 повторений
  • Подъемы в стороны на гантелях 5 подходов по 12-15 повторений
  • Жим Арнольда ДБ 5 подходов по 12-15 повторений
  • Подъемы вперед спереди, 5 подходов по 12-15 повторений
  • Подъем на заднюю ногу, 5 подходов по 12-15 повторений
  • Шраги DB 5 подходов по 12-15 повторений
  • Финишер = Тяга в вертикальном положении 100 повторений

Ulisses Jr Friday: Arms

  • Сгибания рук со штангой 5 подходов по 12-15 повторений
  • Подъем штанги на бицепс 5 подходов по 12-15 повторений
  • Жим штанги узким хватом 5 подходов по 12-15 повторений
  • Сгибание рук на бицепс с молоточком, 5 подходов по 12-15 повторений
  • Разгибания на трицепс на тросе 5 подходов по 12-15 повторений
  • Preacher EZ Bar Curl, 5 подходов по 12-15 повторений
  • Отжимания от веса тела 5 сетов
  • Финишер = Сгибания ГП лежа на супинаторе

Ulisses Jr Суббота: День Wild Card!

  • Возьмите отстающую часть тела и снова разбейте ее!

Улисс-младший Воскресенье: выходной

  • Обычно я хожу в церковь с протеиновым коктейлем в руке

Алхо Улиссес-младший любит проводить много времени, сосредотачиваясь на своей силе, есть и другие занятия, которые Улиссес-младший любит делать для улучшения других видов своей физической формы, например, кардио.Он любит заниматься HIIT-тренировками, которые тоже являются частью его распорядка. Он объясняет: «» Я хорошо реагирую на HIIT Cardio. Я делаю это 15 минут после тренировки. Недавно я сделал тест DNAFit, и он показал, что мое тело хорошо реагирует на короткие всплески взрывных тренировок ».

Ему нравится играть с той интенсивностью, которую он использует в своих кардио, поскольку это помогает ему усилить кардио-упражнения. По его собственным словам, « 15 минут HIIT-кардио-тренировки на беговой дорожке или Stair Master.1 минута бега и 1 минута ходьбы. Чтобы увеличить интенсивность, я сокращаю время отдыха до 45 или 30 секунд в зависимости от того, как я себя чувствую ».

Это все об интенсивных тренировках Улисса Уильямса, которые дают ему силу и мощь, чтобы быть на вершине своей игры. Тем не менее, есть несколько советов по тренировкам, которыми Улисс Уильямс часто делится со своими поклонниками и людьми, которые ищут в нем вдохновение. Вот несколько советов и приемов тренировок, которым следует сам Улисс Уильямс, так что взгляните!

Улисс Уильямс придерживается некоторых принципов, которые важны для него в его фитнесе.Хотя Улисс Уильямс часто пытается объяснить своим поклонникам, которые следят за ним в социальных сетях, принципы, которые являются обязательными в его распорядке дня, он также говорит об этом в своих интервью. Вот список советов и приемов, а также список его мотивации и принципов, которые делают его одним из самых успешных бодибилдеров всех времен. Итак, взгляните:

Улисс-младший — сторонник смешивания схем упражнений, чтобы его мускулы были в порядке. Это позволяет им развиваться, а не оставаться на плато.Кроме того, также важно, чтобы ваши мышцы гадали и выполняли различные упражнения, чтобы улучшить каждый аспект вашего тела, а не только силу.

Улисс-младший никогда не делал много кардио как часть своей системы. Его программа состоит из тяжелой атлетики и чистой диеты. Тем не менее, он действительно прошел сезон ежедневных упражнений высокой интенсивности (HIIT), чтобы объединить некоторые качества с его тренировками. Он не против того, чтобы немного заняться кардио, так как это поможет сжечь лишний жир и внесет изменения, необходимые и в повседневный образ жизни.

Улисс-младший выполняет «финиш» после каждого упражнения, которое включает в себя истощение целевой группы мышц за день. Это гарантирует, что мы приложили все усилия. В большинстве случаев мы не выкладываемся на все 100% на каждой тренировке, и наличие финишера гарантирует, что мы вложили немного дополнительной энергии для дальнейшего истощения мышц.

Улисс-младший обычно ежедневно концентрируется на одной группе мышц, а не на нескольких группах. Это позволяет другим мышцам отдыхать и лечить, не нагружая их.Тем не менее, есть несколько мышц, которые он также будет тренировать на той же неделе, если почувствует, что они отстают, но остальная часть его тоже очень важна.

Основные упражнения Улисса-младшего — сложные движения с большим количеством повторений, обычно 12-15 в подходе. Это то, что творит чудеса для него и позволяет ему совершенствоваться еще больше. Для Улисса Уильямса такое упражнение позволяет ему максимально эффективно использовать свои силы, чтобы улучшить качество своей силы.

Улиссес мл.обычно добавляет суперсеты и дроп-сеты, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и повысить выносливость. В основном, когда человек тренируется в течение определенного периода времени, он узнает о том, какой вид тренировки и упражнения лучше всего подходят для него. И очевидно, что для Улисса Уильямса лучше всего работают дроп-сеты и большое количество повторений, что улучшает его выносливость и выносливость.

Комбинация тренировок

Вы можете сделать свою тренировку более эффективной, добавив к своему графику несколько тренировок и сократив количество подходов или повторений.Это поможет вам смешать весь распорядок дня, что даст вам другие преимущества, такие как работа над силой, а также взрывной характер или даже сочетание гибкости и подвижности.

Имея определенную цель

Важно иметь центр интересов и фокус, и вы можете четко определить, фиксируете ли вы какие-либо эффекты в своем фитнес-плане. Вам необходимо создать систему, которая лучше всего работает для вас и служит для достижения вашей цели. Это принесет вам пользу в долгосрочной перспективе.Вы также можете отслеживать свои успехи, ведя дневник или загружая его в фитнес-приложение, которое поможет вам реконструировать свою стратегию.

Никогда не пренебрегайте разминкой

Улисс Уильямс призывает быть внимательными во время разминки. Это замечательно, и его можно делать без тренировки с отягощениями. Просто сконцентрируйтесь на методе, и форма тега тела поможет вашим тканям расслабиться и раскрыться. Вы также можете завершить тренировку заминкой, которая также поможет предотвратить травмы.

Это все о программе тренировок Улисса Уильямса и некоторых из его любимых советов по тренировкам, которыми он делится со своими друзьями, семьей и поклонниками. Но вот еще кое-что! Именно его диета помогает ему достичь вершины в своей игре. Он следует строгому плану, чтобы быть в оптимальной форме, и в следующем разделе мы прочитаем именно это! Так что посмотри.

Когда он был подростком, Улиссес-младший добивался отличных результатов от тренировок, но когда он наконец достиг плато, он понял, что проблема в его диете.Он исключил из своего рациона все пустые калории и ненужный мусор и сразу заметил изменения. Таким образом, он ест 8 органических приемов пищи каждый день и не верит ни одной единице рейтинга, которую он гарантирует, что это качественный продукт. Он не любит обработанную, химически наполненную и сладкую пищу. Он настолько серьезно относится к своей диете, что даже его читмилы кажутся чистыми. Он любит, когда в его рацион входят несколько основных продуктов, включая яйца, овес, курицу и коричневый рис. Он также продолжает считать свои Маркосы и микро.Он также принимает добавки вместе со своим интенсивным режимом питания, который включает в себя протеиновые коктейли, BCAA, зеленый чай и рыбий жир.

Как и его режим тренировок, его диета не разглашается. Однако, будучи человеком такого же размера и формы, как Улисс-младший, он явно должен придерживаться схемы и есть столько, сколько он сжег за день (что, как мы предполагаем, довольно много!). Таким образом, Улиссес-младший имеет особый план питания, который включает в себя любые консерванты или продукты на вынос.Хотя ему иногда нравится побаловать себя своими любимыми блюдами, но в следующий момент он быстро возвращается к своей диете.

Улисс-младший следит за тем, чтобы он получал все основные продукты питания в своем рационе, и не игнорирует их. Он любит поесть, и это совершенно очевидно из взглядов и его записанных интервью, в которых говорится о еде и питании. Улисс-младший не исключает какую-либо пищу из своего рациона, но следит за тем, чтобы все, что он ел, принесло пользу его борьбе и тренировкам.Он не большой поклонник искусственных веществ и химикатов в своем рационе.

Тем не менее, его диета не слишком сложна, и вот его примерный план питания на весь день. Убедитесь, что вы знаете, что этот план питания постоянно меняется в соответствии с режимами тренировок или его расписанием тренировок.

Для Улиссеса Уильямса питание очень важно, так как это то, чему он научился с самого раннего детства и начинал в фитнес-индустрии. Он следит за тем, чтобы его макросы и микросхемы выполнялись в течение дня, и отслеживает все, что происходит внутри его тела. .Он добавляет кое-что о своих пищевых привычках, говоря:

Питание — ключ к успеху! Невозможно достичь такого уровня эстетического телосложения без правильного питания. Для меня «природа — это питание», поэтому я стараюсь есть много органических продуктов. Я большой любитель питательных микроэлементов, натуральных трав и пищевых добавок. Я остаюсь худым круглый год. Мне так лучше, так как каждые два месяца у меня выступления, фотосессии и туры. У меня обычно есть буферная зона веса, в которой я остаюсь, поэтому я могу сесть на диету через неделю или две, если это необходимо для внешнего вида.

Улисс Уильямс придерживается довольно простой диеты, которая сочетает в себе несколько основных пищевых продуктов, таких как курица, овес, яйца и коричневый рис. Его диета постоянно меняется в соответствии с его распорядком и типом тренировок. Однако вот базовый пример того, что Улисс Уильямс может есть в течение всего дня. Улисс Уильямс идет на компромисс в своей диете и не упускает из виду ни одну группу продуктов питания. Он ничего не исключает из своего рациона и ест «Эвертон» в умеренных количествах.Его еда сбалансирована белками, жирами и углеводами. Итак, взгляните:

Улисс Уильямс Еда 1

  • 40 г изолята сывороточного протеина
  • 1 чашка зеленого чая

Ulisses Williams Meal 2

  • 6 вареных яичных белков
  • ½ стакана овсянки
  • 1/2 грейпфрута
  • 1 порция BCAA

Улиссес Уильямс Еда 3

  • 6 унций. Куриная грудка
  • 1/2 стакана коричневого риса

Ulisses Williams Meal 5

  • 6 унций.Тунец
  • 2 чашки шпината
  • 1 маленький банан
  • Льняное масло

Улисс Уильямс, обед 6 (после тренировки)

  • 50 г изолят сыворотки
  • 1 порция Vitargo
  • 1 порция L-глутамина
  • BCAA’s
  • Мультивитамин
  • Витамин C

Ulisses Williams Meal 7

  • 6 унций. Тилапия
  • 2 сладких картофеля
  • 1 чашка шпината

Ulisses Williams Meal 8

  • 2 мерные ложки казеинового протеина
  • 1 порция рыбьего жира
  • 1 порция глутамина

Улисс Уильямс Что есть

Вот несколько вариантов питания, которые Улисс Уильямс обязательно добавляет в свой рацион для достижения оптимальных результатов.

Улисс Уильямс Чего следует избегать

Несколько вещей, которые Улисс Уильямс любит избегать в своей диете, которые могут помешать его прогрессу, включают:

Он настолько продвинулся вперед, что Улисс Уильямс поблагодарил бы только своих друзей, семью и сторонников, которые поддерживали его и верили в него на протяжении всего его пути, который вообще не может быть легким. По его словам, : «У меня есть из чего выбирать, но, если быть честным, я должен сказать своим поклонникам и клиентам.Самое приятное чувство — это знать, что вы можете повлиять или изменить чью-то жизнь, вдохновив их вести здоровый образ жизни. Увидеть счастье на лицах моих клиентов, когда они видят прогресс в моей диете и планах тренировок, бесценно ».

Это все о диете Улисса Уильямса, которой он в обязательном порядке следует каждый день. Есть несколько промежуточных неудач, в которых Улисс Уильямс принимает свои «читмилы», потому что он всего лишь человек и заслуживает небольшого угощения после разгрома своих тренировок или матчей, не так ли? Тем не менее, он также принимает некоторые добавки и дополнительное питание, чтобы удовлетворить свои потребности в диете для достижения лучших результатов.Об этом мы расскажем в следующем разделе.

Улиссес Уильямс не имеет большого количества добавок, поскольку он верит, что его потребность в добавках и питательных веществах удовлетворяется за счет еды, которую он ест. Тем не менее, для любого спортсмена, который сжигает столько же калорий во время занятий спортом и во время тренировки или тренировки, важно включать некоторые добавки. Также важно включить их, если вы пересчитываете свои макросы, добавляя их в свой рацион, и это позволит вам попасть в цель.

Улисс Уильямс, как и любой другой докладчик, всегда начинает свой день с протеинового коктейля, который представляет собой просто чудо протеина и немного воды.Он следит за тем, чтобы в день выпивать как минимум 2–3 протеиновых напитка, которые принимаются до или после любой тренировки или тренировки. Помимо этого, он также следит за тем, чтобы его тело пополнялось питательными веществами. Вот некоторые из добавок, которые Улисс Уильямс употребляет в пищу:

Улисс-младший любит пить по чашке зеленого чая каждый день, желательно утром. Для него это суперпродукт с высоким содержанием антиоксидантов и множеством преимуществ, таких как поддержка функций мозга, сжигание жира и защита от рака.

Улисс-младший употребляет изолят сыворотки не менее 3 раз в день в виде закуски или после тренировки, чтобы восполнить потерянный белок. Он содержит все незаменимые аминокислоты и высокое содержание лейцина, который помогает мышцам расти.

Улиссес-младший получит порцию медленно усваиваемого казеинового протеина перед тем, как лечь в постель, поскольку он помогает восстановить его мышцы и препятствует распаду. Это действительно помогает нарастить мышцы даже во сне.

Ulisses Jr. принимает часть альфа-кетоглутарата аргинина (AAKG), поскольку он увеличивает метаболизм и спортивные способности.Это помогает ему улучшаться во время тренировок и графика тренировок.

Улисс-младший также использует креатин. Креатин является фундаментальной частью синтеза белка, наращивания мышечной массы, выработки энергии и восстановления. Это также помогает максимизировать достижение рабочих ям во время высокоинтенсивных упражнений в тренажерном зале и даже во время матча.

Vitargo — это абсолютная углеводная добавка, которая дает быструю энергию и помогает с регенерацией. Он создан как для профессионалов, так и для героев уик-энда.Улиссес-младший включает его в свой ежедневный послетренировочный коктейль, чтобы мгновенно получить энергию для выполнения своего графика тренировок и тренировок.

BCAA являются частью предтренировочной и послетренировочной заправки Улисса-младшего, и он регулярно принимает 2 порции каждый день во время тренировок. BCAA дают несколько преимуществ, включая улучшение структуры белка и улучшение тренировок, уменьшение разрушения мышц и более длительное восстановление.

Улиссес мл.также сочетает в себе витамин С с его смесью добавок после тренировки, поскольку витамин С является сильным антиоксидантом, который повышает иммунитет и снижает вероятность сердечных заболеваний и рака. Это здорово даже для расслабления мышц, и это важная часть любого рациона.

Улисс-младший ежедневно принимает аминокислоту глютамин для создания, сохранения и восстановления, а также для увеличения метаболизма. Ему нравится добавлять его, чтобы развивать и укреплять свои мышечные структуры, что позволяет ему довольно легко бегать во время тренировок.

Одновременно с казеиновым протеином и глютамином перед сном Улисс-младший примет таблетки с рыбьим жиром, чтобы уменьшить воспаление в организме. Основные жирные кислоты в рыбьем жире также защищают мозг и снижают опасность сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Улисс-младший принимает льняное масло. Как и рыбий жир, льняное масло также содержит жирные кислоты омега-3. Он содержит АЛК и полон антиоксидантов, которые способствуют повышению уровня холестерина, артериального давления и уровня сахара в крови.

Улисс-младший любит принимать по капсуле поливитаминов каждый день, потому что он сжигает так много калорий, и потеря питательных веществ в этом случае допустима. Несмотря на то, что он пытается получить все свои питательные вещества, некоторые из них остались, и их можно было бы восполнить с помощью этих поливитаминных добавок.

Есть еще несколько качеств и преимуществ, благодаря которым мяч находится на площадке Улисса Уильямса, и это еще одно внешнее и внутреннее влияние, которое Улиссес Уильямс оказывает на его жизнь.Одна из самых больших вещей, за которую Улиссес Уильямс благодарен, — это огромная самоотдача и желание выступать на корте, что делает Улиссеса Уильямса одним из самых выдающихся игроков своего времени.

Есть несколько общих принципов фитнеса и здоровья, а также советы, которые Улисс-младший любит давать своей семье и друзьям и даже делится ими со своими поклонниками, которые смотрят на него с уважением и поддерживают его. Вот некоторые из них:

  1. Визуализация — Представьте себе желаемое телосложение и поставленные цели.Постановка целей — первая мера к победе!
  2. Оставайся активным — Вкладывайся в 110% каждый раз, когда заходишь в спортзал. Настойчивость важна, поэтому никогда не сдавайтесь!
  3. Nutrition — Не пренебрегайте своей дисциплиной или тренировками, которые вы выполняли, употребляя нездоровую пищу! Сохраняйте верность своей диете и придерживайтесь стабильной диеты, состоящей из хороших и полезных продуктов!

Вот некоторые дополнительные вещи, которые Улисс-младший хотел бы добавить вместе со своими 3 основными принципами, а именно:

Половина Улисса-младшего.8 приемов пищи каждый день — это протеиновые коктейли, три изолята сыворотки для питания и восстановления сил после тренировок в дополнение к казеину перед сном, чтобы он мог получать и работать намного лучше на следующий день. Он считает, что нужно всегда удовлетворять одну потребность в белке.

Улиссес-младший остается в пределах 10 фунтов. своей идеальной весовой категории, поэтому он постоянно доступен для фотосессии или выступления. Таким образом, вы не должны слишком расслабляться в своей диете или тренировках, поскольку они не сохранят у вас достаточную мотивацию, если у вас возникнут какие-либо мгновенные потребности.

Улисс-младший любит читмил раз в неделю, но это не гамбургер быстрого приготовления. Скорее, он просто выбирает больше своей обычной еды. Он не ест нездоровую пищу или продукты плохого качества, такие как полуфабрикаты или упакованные продукты, которые могут нанести вред его организму. Он просто удваивает размер своей порции, что в любом случае намного лучше.

Еда Улисса-младшего создана для того, чтобы накормить его и поддержать его удивительно измученное телосложение. Калории и макросы оцениваются, взвешиваются и рассчитываются.Яичные белки, куриная грудка, рыба, листовая зелень, сладкий картофель, овсянка и коричневый рис — его повседневные основные продукты питания. Все это продумано заранее, чтобы это могло принести ему максимальную пользу.

Фитнес-модель является создателем уникальной методики тренировок Улисса Уильямса, которую он активно применяет, чтобы поддерживать свою уникальную внешность и развивать бизнес. С 2011 года он продолжал активно говорить об этом и переключился на коучинг других, у которых есть видение дальнейшего развития в этой отрасли.Однако сам он как всегда любит быть в хорошей форме. Он продолжает действовать, занимается бизнесом, воспитывает 2-х сыновей и полностью доволен своим положением в жизни. В 2017 году его фотографии и интервью украсили первую полосу Iron World. Таким образом, мы все можем установить, что Улисс-младший определенно боролся и продолжает бороться, чтобы поддерживать жизнь, которую он хочет сейчас.

Лучшие мотивационные книги-младшие, биография, Networth и цитаты 2020

Кто такой Улисс-младший?

В сообществе бодибилдинга и гимнастов вряд ли найдется кто-нибудь, кто не слышал об Улиссе-младшем.Им восхищаются миллионы стремящихся к бодибилдингу людей по всему миру. Он добился огромного количества поклонников и уважения благодаря своей тяжелой работе, усилиям и отношению. Улисс-младший верит в естественные способы бодибилдинга.

Он выиграл множество соревнований по бодибилдингу. Он начал возвращать обществу в форме служения другим. Сейчас он тренер и помогает другим.

Подробнее:

Полное имя — Улисс Уильямс младший

Вес — 205 — 215 фунтов

Рост — 5’10 дюймов (177,5 см).5см)

Талия — 32 ”

Год рождения — 1976

Гражданство. — Американка

Профессия — культурист, фитнес-модель, тренер, директор по персональному обучению и социальным сетям Fitness Icon.

«Они говорят мне остановиться, потому что я достаточно хорош» — цитаты Улисса-младшего

«Боль временная, она может длиться минуту, час, день или год, но в конце концов она утихнет и ее место займет что-то другое. Если я уйду, она будет длиться вечно» — Улиссесс младший

«Чтобы быть лучшим, нужно уметь справляться с худшим» — цитаты Улисса-младшего

СВЯЗАННЫЕ: 20 лучших цитат Конора МакГрегора о жизни и его нетворте

«Не беспокойтесь о неудачах, больше беспокойтесь о шансах, которые вы упустите, когда даже не попытаетесь» — Ulissess Jr

«Жизнь слишком коротка, чтобы быть маленькой и слабой, чтобы быть лучшим, нужно тренироваться как лучший» — Улиссес-младший

«Никто, кроме вас, не владеет вашим результатом! оставайтесь преданными своей страсти в жизни »- Ulisses Jr

СВЯЗАННЫЕ: 31 мотивационная цитата Кая Грина о бодибилдинге

«Тренировка — это моя вечеринка, протеиновые коктейли — мое пиво.Предтренировочные работы — это мои уколы, накачка — это мой кайф, а боль на следующее утро — это мое похмелье »- Best Ulisses Jr Quotes

«Нет ничего лучше, чем быть в хорошей форме», — цитирует Ulyssess Jr фитнес

СВЯЗАННЫЕ: 17 лучших мотивационных цитат CT Флетчера

«Поезд к успеху» — цитаты Улиссесса-младшего

«На мой взгляд, жизнь слишком коротка, чтобы быть маленькой и быть лучшим, вам нужно тренироваться как лучший»

СВЯЗАННЫЕ: 31 мотивационная цитата Кая Грина о бодибилдинге

«В жизни есть 2 правила — никогда не уходить, всегда помнить правило № 1»

«Посвящение не имеет ограничений» — Ulissess Jr

СВЯЗАННЫЙ: 15 лучших цитат Дэвида Гоггинса об успехе

«У меня нет мечты, у меня есть цели», — Лучшая цитата

После тяжелого диагноза рака мужчина из Южной Филадельфии пересмотрел свою диету и обнаружил страсть к сыроедению.

Улисс Кэй Уильямс, 38 лет, очень занятой человек.

Помимо того, что он в течение 14 лет руководит парикмахерской Classics Hub в Южной Филадельфии, он отец четверых детей — Майи, 20 лет, Каденс, 10, Кингстон, 5 лет и Милана, 3 года. В течение шести лет он возглавлял конкурсную программу. обучать предпринимательству детей в возрасте от 13 до 18 лет.

Затем есть его новое предприятие, Fresh Jawn, которое начнется в июне этого года. Это бар с коктейлями и соками, призванный продемонстрировать его новообретенную страсть к свежим фруктам и овощам. В энергии или инициативе Уильямса нет ничего нового: он суетился со школы, когда купил шоколадные батончики за доллар и продал их вдвое дороже.

Но два года назад диагноз рака 4 стадии остановил его.

Все началось с безобидного симптома. Мальчишник в Лас-Вегасе, где Уильямс перекусил стейком и небольшим салатом в ресторане, оформленном в бразильском стиле. Он ожидал, что почувствует сытость, но месяц спустя, вернувшись домой на Маунт-Эйри, это чувство никогда не исчезало.

«Все, что я ел, мне казалось, будто я только что закончил ужин в честь Дня благодарения», — сказал он.

Несмотря на некоторую боль, Уильямс решил, что это пройдет.Но когда дискомфорт усилился, он обратился за помощью в отделение неотложной помощи больницы Ланкенау, где сканирование выявило агрессивную опухоль в его кишечнике. Хирург дал ему мрачный прогноз и сказал, что ему нужна исследовательская операция.

«Он сказал, что собирается открыть меня и выяснить это по ходу дела», — сказал Уильямс.

Новости были ужасающими.

«Я был в очень плохом месте; Я пошел домой и три дня просидел в темной комнате », — вспоминал он. «Мне было всего 36 лет. Моя старшая дочь Мя смотрела на меня как на героя.Не то чтобы я умирал через год, но я так волновался. Как я собирался рассказать своим детям? »

Его жених и мать его младшей дочери Уитни Харрис убедили Уильямса получить второе мнение. После нескольких недель исследований он оказался в онкологическом центре Fox Chase, где команда из трех врачей сказала ему, что вместо операции ему требуется шесть месяцев химиотерапии.

«У него был рак тонкой кишки, который распространился в брюшную полость», — сказал Майкл Холл, онколог желудочно-кишечного тракта и клинический генетик.

Через две недели после встречи Уильямс начал химиотерапию. Слабый и тошнотворный, но всегда активный, он хотел больше делать для своего здоровья. Он вспомнил, как Джо Браун, парикмахер в его магазине, перешел на сыроедение и диету с травами, когда у него диагностировали рак. Поэтому Уильямс, который никогда не делал ничего наполовину, решил взять годовой перерыв и пересмотреть свои привычки в еде. Цельные кочаны салата, фрукты и сок заменили стейк.

«Это было плохо», — сказал Уильямс о вкусовых качествах своего раннего режима.Постепенно он придумал, как улучшить вкус, придумывая собственные заправки и смешивая улучшенные смузи. Между химиотерапией и сыроедением вес шестифутов снизился с 210 до 138.

В то время как его врачи поддерживали его инициативу по здоровому питанию, «в какой-то момент один из них сказал, что если вы похудеете еще больше, я собираюсь сделать так, чтобы Вы пьете Ensure, — сказал Уильямс.

Постепенно он добавил рыбу, овсянку и бобы. Он любил синих крабов и делился ими с Харрисом несколько раз в неделю.Он также регулярно занимался физическими упражнениями, отправляясь в тренажерный зал на тренировку и в сауну, а также катаясь через день на велосипеде, подаренном ему его лучшим другом.

Даже несмотря на химиотерапию и пандемию, Уильямс продолжал свою программу предпринимательства, обучая детей принципам бухгалтерского учета, финансов и фондового рынка. Шестилетний проект получил грант мэра в 2020 году и ежегодно финансируется за счет взносов клиентов и сообщества. В прошлом году в рамках программы даже был проведен конкурс «Shark Tank», в котором студенты представили идеи для стартапов, а два победителя получили начальные деньги в размере 500 долларов США.

Через два года после постановки диагноза Уильямс следует пятилетнему плану поддерживающей химиотерапии каждые три месяца. Он говорит, что чувствует себя лучше, чем до постановки диагноза, а врачи удивлены его поездкой.

«Когда он решил изменить свою диету, он хотел узнать мое мнение об оптимальном весе для его роста. Он действительно много думал об этом. Каждый раз, когда он приходил, он выглядел здоровее, — сказал Холл.

Хотя существует мало научных доказательств того, что диетические изменения — кето, сыроедение, средиземноморское или другое питание — могут повлиять на течение метастатического рака, Холл сказал, что он старается быть открытым для пациентов, которые хотят изменить свой образ жизни.

«Я понимаю, что дополнительные вещи, которые происходят вне моего офиса, действительно важны для людей, чтобы они чувствовали, что они вносят свой вклад в спасение своей жизни», — сказал он. «Мы здесь, чтобы заставить ваше лечение работать вокруг вашей жизни, а не быть вашей жизнью. Никакое лечение не является настолько жестким, чтобы мы не могли работать вокруг того, что является целью в первую очередь: вернуть людям их жизни».

Что касается того, способствовала ли его диета нынешнему хорошему здоровью Уильямса, Холл не был уверен.

«Мы многого не понимаем в диете или ее значении для развития рака или лечения рака», — сказал он.

Холл сказал, что восхищается «инициативностью Уильямса и его желанием работать с нами. Все, что он делал, он всегда говорил с нами об этом. Что действительно важно ».

В настоящее время Уильямс усердно работает над тем, чтобы наладить работу бара с соками и смузи с помощью участников его программы предпринимательства и его старшей дочери. Это будет в его парикмахерской, которая находится на Брод-стрит недалеко от Снайдер-авеню.

Сканирование и анализ тканей не показывают признаков рака у Вильямса, хотя микроскопические метастазы слишком малы, чтобы их можно было обнаружить.

«В прошлый раз, когда я вошел в кабинет врача, они показали мне мой снимок и сказали:« Если бы мы этого не знали, мы бы не узнали, что у вас рак. Мы знаем, что оно есть, потому что оно не исчезает, но мы не можем его увидеть. Так что, что бы вы ни делали, продолжайте делать это ».

Топ-10 самых высокооплачиваемых фитнес-моделей в 2021 году

Источник изображения: IG: michelle_lewin / ulissesworld

Неудивительно видеть, как фитнес-модели и тренеры сияют в социальных сетях и на других платформах, поскольку их образ жизни является огромной мотивацией для людей, которые стремятся изменить свою повседневную жизнь и стать более уверенными с помощью тренировок и специальных диет.

Мы уже рассказывали о самых горячих женских фитнес-моделях 2021 года. Однако в сферу фитнеса активно включаются и мужчины. Более того, не все знают, что иногда всего лишь один лайк мог подарить известному бодибилдеру или фитнес-модели тысячи долларов.

Давайте взглянем на список 10 самых богатых фитнес-моделей в 2021 году. Они являются самыми высокооплачиваемыми экспертами в своей сфере благодаря своему упорному труду и миллионам последователей.

10. Джереми Буэндиа

Общая расчетная прибыль в год: 7 305 300 долларов США

Родился в Розвилле, Калифорния, Буэндиа был полузащитником в школьные годы.Позже он заинтересовался бодибилдингом, так как ему пришлось уйти из американского футбола из-за ряда травм, полученных на шее и спине.

Источник изображения: IG: jeremy_buendia

В 17 лет Буэндиа начала участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Теперь он известный бодибилдер, у него более 3 миллионов подписчиков в Instagram, YouTube и TikTok.

Источник изображения: IG: jeremy_buendia

9. Анна Левандовска

Общая расчетная прибыль в год: 7 923 733 долл. США

Левандовска — польская каратистка и личный тренер с более чем 3 миллионами последователей по всему миру.Она является членом Клуба карате Прушкова и за свою карьеру выиграла ряд медалей на чемпионатах мира, Европы и страны.

Источник изображения: IG: annalewandowskahpba

В сентябре 2013 года Левандовска стала диетологом и начала свой блог «Healthy Plan by Ann», в котором давала советы по питанию, планы тренировок и линию питания для аудитории.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*