Разное

Ушки на ногах фото: Страница не найдена | Женский портал Райков Студио

alexxlab -- 06.05.202103.05.2021

Комментариев к записи Ушки на ногах фото: Страница не найдена | Женский портал Райков Студио нет

Содержание

фото до и после. Как убрать галифе, если видимый жир почти отсутствует. Прыжки в плие

Галифе – это наиболее упрямая проблемная зона для девушек , жировые отложения на которой скрывают красивые и изящные линии ног. Как убрать галифе и избавиться от ушек на бедрах?

Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для внешней стороны бедра, а также полезные советы, как уменьшить бедра и улучшить форму ног.

Как убрать галифе: основные правила

Проблемная зона на внешней стороне бедра не зря считается одной из самых трудно устраняемых. Стратегические запасы жира, которые организм сохраняет «на черный день», чаще всего накапливаются именно в верхней части бедер и в нижней части живота. Именно поэтому убрать галифе на бедрах является очень непростой задачей. В процессах жизнедеятельности организм не использует жировые отложения с внешней стороны бедер, и в процессе похудения эта проблемная зона исчезает едва ли не в последнюю очередь.

Однако ушки на бедрах появляются не только благодаря жировым отложениям.

В их формировании активно участвует мышечная ткань . Слабые ягодичные мышцы и мышцы бедер, отвисая, визуально образуют складку по бокам бедер. Если попробовать приподнять ягодицы, можно заметить, что галифе подтягивается. Поэтому регулярные упражнения для тонуса мышц ног и ягодиц также очень важны, если вы хотите убрать галифе.

Основные факторы, которые вызывают появление ушек на бедрах или галифе:

Высокий процент жира в организме, который у девушек чаще всего сосредотачивается именно в нижней части тела.
Слабый мышечный тонус, который способствует образованию складок по бокам бедер.
Особенности типа фигуры: у груш ушки на бедрах могут появляться даже при общей стройности тела.
Гормональные нарушения.

Однако какая бы не была причина появления ушек на бедрах, их можно убрать только уменьшением жировой прослойки и повышением тонуса мышц. Поэтому решается проблема галифе всегда питанием и тренировками

. Не рассчитывайте на волшебную таблетку, чудо-обертывание или другую супер-эффективную методику .

Эти способы не являются работающими. Так что же нужно предпринять, чтобы убрать галифе?

Как устранить галифе?

Если вы хотите убрать галифе, то первое, что вам нужно сделать – это наладить питание . Организм начинает расходовать жир, только когда в него поступает меньше еды, чем он способен израсходовать, т.е. при дефиците калорий . Как вы будете достигать этот дефицит выбирайте сами: можете считать калории , можете придерживаться принципов правильного питания, можете просто ограничиться устранением из рациона вредных продуктов. Это на ваш выбор.

Второй пункт – это тренировки . В отличия от питания, без изменения которого похудеть в принципе не получится, тренировки не являются обязательным элементом для убирания галифе. Однако регулярные упражнения помогут вам достичь цели гораздо быстрее! Кроме того, как мы уже заметили выше, мышечный тонус подтягивает складки и устраняет ушки на бедрах. Поскольку вам нужен не просто подтянуть мышцы, но и сжечь жир в области галифе, то ваше занятие должно включать в себя:

Кардио-упражнения для сжигания калорий и ускорения жиросжигания
Упражнения для галифе для тонуса мышц и усиления кровообращения вокруг проблемной зоны.

Это два основных момента, которые помогут вам убрать галифе в короткий срок. Обертывания, массажи, банки и другие популярные методы могут использоваться только в качестве дополнении к питанию и тренировкам, в одиночку такие способы не работают!

Также подчеркиваем, что вы не можете заставить тело худеть локально в определенной зоне. Сколько бы вы не выполняли упражнения для галифе или не массажировали проблемную зону,

жир уходит со всего тела целиком . Поэтому если вы хотите убрать галифе – вам прежде всего нужно снизить общий процент жира в организме. А это достигается только питанием и тренировками.

Почему не получается убрать галифе:

Вы не соблюдаете дефицит калорий, а значит организм не сжигает жир.
Вы только начинаете худеть, и организм еще не успел добраться до стратегических запасов жира, которые располагаются, как правило, на верхней части бедер и в нижней части живота.
Вы – груша, для этого типа фигуры галифе убрать гораздо сложнее, поэтому стоит набраться терпения.
Вы не занимаетесь тренировками, соответственно слабый мышечный тонус может образовывать складки на внешней стороне бедра.
Галифе и сильно выраженный целлюлит на бедрах могут быть признаком нарушения гормонального фона.

Кардио-упражнения для внешней части бедра

Кардио-упражнения помогут вам запустить процессы в организме, которые будут способствовать жиросжиганию. Именно сочетание кардио-упражнений и изолирующих упражнений от галифе помогут вам достичь быстрого и качественного результата. Причем упражнения от галифе рекомендуется выполнять сразу после кардио для усиления кровообращения в проблемной зоне.

Предлагаем вам подборку кардио-упражнений с акцентом на внешнюю сторону бедра . С их помощью вы сможете убрать галифе и в целом подтянуть тело. Именно плиометрические (прыжковые) упражнения считаются наиболее эффективным средством для сжигания жира и устранения галифе. Однако предложенные упражнения подходят для всех худеющих, особенно если проблемной зоной является нижняя часть тела.

Предложенные ниже кардио-упражнения от галифе сформированы по возрастанию от простого к сложному. Хотя, безусловно, простота и сложность отдельных упражнений очень индивидуальный показатель.

1. Удар ногой вбок + подтягивание колен

7. Прыжки с разведением ног в приседе

8. Прыжки с разведением ног + выпрыгивания

План тренировок для начинающих

Выполняем каждое упражнение 30 секунд , затем отдых 30 секунд . Повторяем тренировку в 2-3 круга , отдых между кругами 1 минута.

Удар ногой вбок + подтягивание колен
Прыжки с разведением ног в приседе

План тренировок для продвинутых

Выполняем каждое упражнение 40 секунд , затем отдых 20 секунд . Повторяем тренировку в 2-3 круга , отдых между кругами 1 минута.

Прыжки с разведением ног + выпрыгивания

Упражнения для внешней части бедра (от галифе)

Большинство из этих упражнений от галифе выполняются на полу, поэтому они безопасны для людей с варикозным расширением вен и проблемами суставов.

Вы всегда можете усложнить упражнения, используя утяжелители для ног или гантели. Также можно использовать фитнес-резинку для дополнительного сопротивления – это одно из самых эффективных приспособлений для стройных ног.

1. Боковой выпад

4. Треугольное разведение ног

13. Махи ногами параллельно полу

За гифки спасибо youtube-каналам: mfit, Linda Wooldridge, Jessica Valant Pilates, Christina Carlyle, Love Sweat Fitness, Evin Himmighoefer.

План упражнений от галифе

Предлагаем вам 3 готовых плана упражнений , которые помогут вам убрать галифе. Их желательно выполнять после кардио-тренировки. Повторите эти упражнения в два круга: в первом круге упражнения выполняются на правую ногу, во втором круге на левую ногу. В том случае если упражнение выполняется на обе ноги, то повторите его и в первом, и во втором круге.

Если вы начинающий, выбирайте минимальное количество повторений, постепенно увеличивая их количество.

Вы можете чередовать 3 варианта между собой, выбрать только один вариант либо самостоятельно сформировать план упражнений от галифе. Со временем ваши мышцы привыкнут к нагрузке , и даже большое количество повторений перестанет давать результат. В этом случае рекомендуем начать использовать утяжелители для ног . Вес утяжелителей 0,5-1 кг бывает достаточным для упражнения на ноги, во всяком случае на первое время. Эластичная лента также поможет повысить нагрузку.

Вариант 1

Боковой выпад: 15-20 повторений

Вариант 2

10-15 повторений (на каждую ногу) 15-25 повторений 15-25 повторений 15-20 повторений 15-25 повторений 20-30 повторений 20-30 повторений 15-25 повторений

Вариант 3

Треугольное разведение ног: 20-30 повторений

Как часто выполнять упражнения, чтобы убрать галифе?

Если проблема галифе стоит для вас остро, то можете тренировать эту зону 2 раза в неделю , сочетая кардио-упражнения и упражнения для тонуса мышц. Если цель убрать галифе не является ключевой, то предложенные упражнения достаточно выполнять 1 раз в неделю. В идеале тренировка должна проходить следующим образом: 20-30 минут вы выполняете кардио-упражнения, затем сразу переходите к упражнениям против галифе на 15-20 минут

. Также можно тренироваться по круговой схеме: 10 минут кардио; 10 минут упражнения для внутренней части бедра; 10 минут кардио; 10 минут упражнения для внутренней части бедра .

Видео, которые помогут убрать галифе

Обращаем ваше внимание, что ранее у нас уже выходила отличная подборка: 20 готовых видео для внешней стороны бедра . Поэтому вы всегда можете заниматься по уже готовым эффективным тренировкам, которые помогут вам убрать галифе.

1. Янелия Скрипник: Упражнения от галифе (30 минут)

2. Blogilates: Best Outer Thigh Workout (10 минут)

3. Rebecca Louise: Inner & Outer Thigh Workout (17 минут)

«Ушки», или галифе мешают не только на пляже. Они портят внешний вид, стараясь «вылезти» из одежды. К тому же, в этих отложениях накапливаются токсины, которые отравляют организм. Несмотря на некоторые утверждения, что галифе «на всю жизнь», с ними можно и нужно бороться. К тому же не только в салоне, но и дома. Но как это сделать? Как убрать галифе без вреда для организма?

Что такое «галифе» и почему они появляются

С научной точки зрения галифе – локальные жировые отложения сбоку на бедрах. Считается, что формируются они к половозрелому возрасту и остаются невостребованными в течение жизни. Из-за этой не востребованности они покрываются различными клетками, теряют доступ к общему обмену веществ в организме. Не имея возможности удалять токсины и продукты обмена, такая ткань накапливает их и, при определенных условиях, начинает разрастаться. Итак, перед тем, чтобы узнать как убрать галифе на бедрах, надо узнать первопричину.

Если разобраться, то «попины ушки» вызваны не только жировыми отложениями. В их формировании активно участвует мышечная ткань. Слабые ягодичные мышцы и мышцы бедра, отвисая, также визуально образуют складку по бокам бедер. Попробуйте руками приподнять ягодицы. Вы сразу заметите, что «галифе» подтягивается (или исчезает).

Еще один фактор, «помогающий» формироваться таким отложениям – дряблость кожи. Недостаточный уход за кожей, неправильное питание, нарушающее ее состояние, приводит к рыхлости и дряблости кожного покрова. Конечно, жировые клетки и токсины будут «рады» освободившемуся месту, быстро туда направятся и осядут. Здоровая, эластичная и упругая кожная поверхность такого не допустит.

Считают, что избавиться от галифе путем диет или упражнений невозможно. Это – правда. Но если «ударить» по всем направлениям, да еще и резко, с усилием, то – реально достижимо. Таким образом, берем на вооружение упражнения, питание и массаж и, – вперед.

Эффективные упражнения от галифе на бедрах

Перед тем как ознакомиться с упражнениями, советуем вам внимательно прочитать статью — где вы найдете много полезного материала по борьбе с галифе и ушками на попе. Понятно, что основной мишенью будут ягодицы и бедра. При составлении комплекса нужно помнить о типе фигуры и учитывать этот момент в количестве подходов и повторов. Если заодно вы хотите увеличить мышцы, то выполнять надо больше подходов и меньше повторений (например: 4–5 по 10–12). Если же вам нужно убрать объем с какого-то места, то – наоборот.

Для выполнения упражнений дома может потребоваться инвентарь. Гриф от штанги, утяжелители или гантели в случае их отсутствия вполне могут заменить «полторашки», наполненные водой, носки, набитые песком или что-то другое, в этом роде.

Упражнение «выпад»

Можно делать со штангой на плечах, можно – с гантелями. Чтобы поддерживать равновесие, ноги надо ставить немного в стороне друг от друга. Делая выпад вперед одной ногой, стараться, чтобы задняя опиралась на носок. Сгибаются обе ноги до прямого угла. Вернуться в обратное положение. Данное упражнение действует на ягодичную и четырехглавую бедренную мышцы.

Упражнение «выпад с ходьбой»

Более сложное, чем предыдущее, так как требует не возврата в исходное положение, а продолжение выпадов, чередуя ноги. Требует много места, но идеально для мышц бедра и ягодиц. На каждую ногу нужно сделать примерно 10 шагов. Всего выполнить 2–3 подхода.

Упражнение «зашагивание»

Зашагивать можно куда угодно : на скамью, стул, на любую твердую и ровную поверхность. Высота должна быть такой, чтобы при постановке ноги колено находилось чуть выше, чем тазобедренный сустав. Вторую ногу можно приставлять или оставить висящей в воздухе. Хорошо дополняют нагрузку гантели или другие утяжелители.

Упражнение «приседания»

Существует много вариантов его выполнения : с отягощениями и без, глубокие и не очень, на одной ноге и на двух. Можно приседать с широко расставленными ногами, держа гантелю между ними. Все разновидности идеальны для домашнего использования, подберите наиболее подходящий вариант и получайте удовольствие.

Упражнение «разведение и отведение ног»

Также может выполняться во многих вариациях : стоя отводить ноги назад (вперед, в стороны), лежа на спине ноги поднять и разводить как можно дальше (можно согнуть их в коленях), стоя на четвереньках отводить ноги в стороны или назад поочередно. Если к ногам прикрепить утяжелители, дело пойдет в два раза быстрее. Как вариант можно делать круговые махи ногой через спинку поставленного перед собой стула. Эффективно укрепляет ягодицы и мышцы бедра.

Правильное питание

Чтобы убрать галифе, как уже говорилось, не нужно особых диет. Но правильно питаться – обязательно! Что значит это выражение? Для начала, убрать из рациона красители, консерванты и ароматизаторы. Поверьте, этим вы достигнете почти 60% успеха, к тому же почувствуете силы и энергию. Соки – свежевыжатые, котлеты – запеченные или паровые (никаких полуфабрикатов). Любите йогурт? Купите йогуртницу. Ну и так далее.

Следующий момент – обработка продуктов. Правильное питание – правильное приготовление. То есть, вы можете сложить котлетки не в сковородку, а на лист в духовку. Еще лучшим вариантом будет их приготовление в пароварке. И так во всем. Конечно, не сразу вы привыкните к такой обработке, но она вам точно понравится.

Еще один нюанс – время и частота приема пищи. Этот вопрос тяжело решается в наше время. Долго считали естественным и рациональным четырехкратный режим приема, в котором салат подавался перед едой, а компот – в конце. Непонятно с чем связано (возможно из-за темпа жизни), но сейчас ученые доказали, что 2 дневного приема пищи (в 11 часов и в 17 ч.) вполне достаточно. Запивать еду совсем нельзя, и нельзя кушать второе блюдо после жидкого первого. В общем, этот вопрос решать, конечно, только вам.

Массаж

Дом – идеальное место для массажа. Все равно на протяжение дня находится время, когда мы ничего не делаем (перед телевизором, у компьютера, принимая душ и т. д.). Чтобы эти моменты не проходили впустую, можно воспользоваться роликовыми массажерами, жесткой мочалкой или просто пощипывать места «ушек». Даже 3–5 минут хватит, чтобы ускорить крово- и лимфоток, усилить метаболизм и улучшить трофику тканей.

Целенаправленно выделив время на массаж, чтобы убрать галифе, можно применить банки (как стеклянные, так и вакуумные). Нанеся на кожу косметическое средство(любое масло), для облегчения скольжения, выполняйте плавные круговые движения. Не нужно долго задерживаться на одном месте, но и не стоит двигать банками быстро. На одну процедуру у вас уйдет около получаса.

Принимая душ, используйте жесткую мочалку. Когда бедра будут хорошо распарены, трите их круговыми движениями, не торопясь и с небольшой амплитудой, минут пять. Затем облейте холодной водой. Потом опять нагрейте эти места, потрите и снова облейте холодной водой. Ежедневное использование такого сочетания механического и контрастного водного воздействия уже через неделю даст результат. Кожа будет более упругой и здоровой.

Галифе на бедрах встречается часто, причем не только у полных и тучных женщин. Избавиться от этого косметического дефекта достаточно сложно, ведь даже худые и стройные девушки часто являются обладательницами этих «наростов» на бедрах. Наличие бедер подобной формы зависит от наследственности и предрасположенности фигуры. Однако нужно помнить, что это все-таки жир, поэтому бороться с ним нужно главными принципами для общего похудения тела. Нужно лишь немного изменить правила питания и сделать упор на тренировку мышц внешней стороны бедра. К тому же, нельзя забывать о косметических процедурах, которые помогут избавиться от локализации жира в определенной области тела. Итак, обо всем по порядку.

Диета против галифе

Принципы питания мало чем отличаются от тех, что приняты при общем похудении. Выполняя следующие правила, можно избавиться от жира во всем теле, в том числе и в зоне галифе.

Как сказано в известной пословице – завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. Это один из главных принципов стройности. Завтрак должен быть плотным и сытным – в первой половине дня все калории идут в работу, ничего не откладывается в жир. Обед должен быть питательным, но умеренным. Ужин непременно должен быть легким и лучше, если он будет состоять из белковых продуктов – творог, куриная грудка, кефир, яйцо, фасоль, рыба.
Нужно отказаться от вредной пищи не позволять себе ее есть даже в выходные и праздники. Никакого фастфуда, газировки, майонеза, сладостей и чипсов. Теперь только здоровая и натуральная еда – мясо, крупы, фрукты, овощи, зелень, орехи, ягоды. Через некоторое время такого питания вы сможете ощутить и начнете ценить настоящий вкус еды.
Не забывайте о воде. Ведь молекулы жира, которые расщепляются при похудении, выводятся только с водой. Достаточное количество чистой воды поможет вам не только стать стройной, но и красивой. Вода делает кожу чистой и гладкой.
Есть нужно часто, но понемногу. Тогда вы не будете испытывать голода и сможете контролировать свой рацион. Нельзя есть за 2-3 часа до сна.
Зачастую галифе сопровождается целлюлитом и своеобразными наростами на бедрах. Помимо жира там много лишней воды, которую нужно выводить из организма. Уменьшите количество потребляемой соли. Уменьшить галифе на несколько сантиметров помогут мочегонные травы. Например, почки и листья березы, плоды можжевельника, листья брусники и толокнянки.

Соблюдение всех правил здорового питания обеспечивает половину успешного результата. Чтобы сделать борьбу комплексной, нужно подключить физическую активность.

В первую очередь, нужно понимать, что сжечь жир поможет только аэробная нагрузка. Это кардиоупражнения, при которых мы испытываем учащение дыхания и нагрузку на сердце. Это бег, прыжки со скакалкой, велотренажер, фитнес, аэробика. Поэтому делаем упор на эти виды физической активности.

Чтобы усилить кровоток на внешней стороне бедра и запустить механизм сжигания жира в области галифе, нужно тщательно проработать эту зону с помощью следующих упражнений.

Самое эффективное упражнение — махать ногами. Для этого встаньте левым боком к стене и махайте правой ногой вперед, назад и в сторону. Поднимайте ногу, как можно выше. Сделайте не менее 50 махов и только потом смените ногу на противоположную.
Очень эффективны для бедер выпады. Исходное положение – стоим прямо. Нужно выпадать на одну ногу, сгибая ее в колене. «Выпадаем» как можно дальше и возвращаемся в исходное положение. Прорабатываем каждую ногу. Если хотите усложнить упражнение, можно взять в руки гантели или простые бутылки с водой.
Избавиться от галифе и целлюлита поможет ходьба на ягодицах. Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Постарайтесь выполнить шагающие движения бедрами. Нужно постараться передвигаться вперед и назад.
Сжечь жир и привести мышцы в тонус помогут приседания. Но приседать нужно не полностью, а наполовину. Расставьте ноги широко, а во время присеста разводите колени в стороны. Для утяжеления можно взять на плечи легкую штангу. Это упражнение прорабатывает внутреннюю и внешнюю сторону бедер и делает ягодицы более упругими.
Еще одно упражнение для бедер. Встаньте на четвереньки выпрямите ногу назад. Не сгибая ногу в колене сделайте 10 подъемов ноги вверх-вниз. Затем заведите ногу за противоположную, то есть наискосок и сделайте снова 10 повторений. Третий этап упражнения – согните ту же ногу в колене и как бы отталкивайтесь согнутой ногой вверх 10 раз. Важно не менять ноги, пока не сделаете все три этапа.

Все упражнения нужно делать по 2-3 подхода. Не жалейте себя — чтобы сжечь жир, нужно постараться. Мышцы должны гореть, только тогда жир начинает «топиться».

Зона галифе часто подвержена и целлюлиту. Жир и целлюлит приводят к застоям воды и крови в тканях. Попробуйте сделать «защип» кожи в этой области. Если жировая ткань слишком толстая, схватить кожу практически невозможно. Если кожа в зоне галифе менее чувствительна, если есть участки, которые болят при растирании, нужно прибегнуть к качественному массажу.

Сначала кожу необходимо распарить и подготовить к массажным процедурам. Лучше посетить баню или сауну, но и ванна подойдет. После того, как прогрели тело, нужно взять любое массажное масло и нанести на бедра. Мните и разминайте свою проблемную зону, будто месите тесто. Вам важно улучшить кровоток в этой зоне. Но вы должны быть готовыми к тому, что после такого массажа в этой области могут появиться мелкие синячки. Обычно они появляются с непривычки, после первого массажа, впоследствии кожа привыкает. Регулярное выполнение такого массажа разрыхлит плотную жировую ткань зоны галифе и худеть в определенной зоне будет гораздо проще.

Чтобы и уменьшить объемы бедер, можно делать медовый массаж. Для этого нужно взять немного натурального меда и разогреть его на водяной бане. Затем нужно нанести мед на бедра, а потом растереть. Нам нужно добиться того, чтобы мед прилипал к коже. Для этого нельзя наносить слишком много меда и нельзя наносить его на влажную кожу. После нанесения приложите ладонь к бедру и резко оторвите. С каждым разом отрывать будет все сложнее, ощущения будут болезненными. Через некоторое время на руках вы увидите белую субстанцию. Это токсины, которые выходят из кожи, а также ороговевший слой эпидермиса. Проработайте каждую ногу с внешней и внутренней стороны.

Прекрасным средством, разбивающим плотные жировые отложения, является специальный барабан, который стоит в косметологических кабинетах и фитнес-залах. Он имеет рифленую поверхность. Барабан непрерывно крутится, достаточно лишь подставить все свои проблемные участки.

После любого массажа кожу необходимо увлажнять специальными питательными средствами. Массажные процедуры лучше делать через день. Даже если вы избавились от галифе, время от времени нужно делать профилактические процедуры, чтобы проблема не вернулась вновь.

Красивые и стройные ножки – это не природная данность, а кропотливая и ежедневная работа. При желании и усердии можно вылепить свою фигуру самостоятельно. И тогда никакие галифе не смогут вам испортить настроение перед очередным пляжным сезоном.

Видео: как убрать галифе на бедрах

Прежде чем ответить на вопрос, как убрать зону галифе в домашних условиях необходимо понять, что она собой представляет. Галифе — это область жировых отложений, расположенная на внешней стороне бедер. Казалось бы, все очень просто, важно усердно тренироваться, оказывая нагрузку на мышцы бедер и проблема будет решена. Но не все так просто, ведь галифе – это лишний жир, локально сжечь который не получится! К его переработке организм приступает только при условии уменьшения получаемых калорий по отношению к тем, что тратятся, к примеру, в тренажерном зале.

Причины появления

Факт, что тренажеры убирают галифе, если правильно их подобрать, но нужно знать причины появления описанных жировых отложений. Как уже было сказано, запасы жира в организме женщины постепенно накапливаются, чтобы обеспечить нормальный уровень гормонов. Если наступает сбой менструального цикла, то жировые ткани начинают уплотняться и покрываться фиброзными тканями. Устранить жир внутри такой оболочки очень сложно. Расстраиваться из-за появления «ушек» не стоит, т.к. на сегодня известно немало способов его устранения.

Как убрать галифе на бедрах

Прежде чем ответить на вопрос, как убрать галифе с бедер, вам следует нормализовать свое питание и образ жизни. Начинать лучше всего с уменьшения потребляемых углеводов – это говорит о том, что вам нужно отказаться от сдобных булочек и тортиков. Пейте больше воды и ешьте фрукты с овощами. Убрать жировые отложения, покрытые защитной пленкой можно с помощью диеты, специальных упражнений, косметических и лечебных процедур, массажа и некоторых других способов.

Эффективная диета

Убираем галифе с помощью диеты. Чтобы сделать тело действительно стройным и красивым, измените рацион своего питания. С его помощью можно не только избавиться от галифе, но и похудеть. Параллельно диете необходимо приобщиться к фитнесу. Примерный рацион питания из 5 трапез на сутки для девушки весом 70 кг.

Чашка творога (200 г), 2-3 рисовых хлебца, ягоды, кофе с молоком.
Йогурт, яблоко.
Порция риса, гречки или бобовых, салат из овощей, рыба/мясо.
Творог с кефиром/протеиновый коктейль.
Морепродукты/рыба с зелеными овощами.

Важно исключить все сахаросодержащие продукты, включая сам сахар. Из каш откажитесь от манной и пшеничной круп. Уменьшите количество соли, т.к. она может препятствовать оттоку лишней влаги. Врагами «ушек» являются такие продукты, как рыба, салаты из свежих овощей, творог, нежирное мясо. Помните, что одними диетами избавиться от галифе на бедрах очень сложно, а порой невозможно.

Упражнения

Чтобы избавиться от жировой прослойки на бедрах полезно прибегнуть к кардионагрузкам. Совершение регулярных пробежек позволит в сочетании со специальными упражнениями достичь цели как можно быстрее. Если у вас есть степпер, то обязательно выполняйте упражнения на нем, которые окажут полезное воздействие не только на зону галифе, но и все тело. Пара других не менее эффективных упражнений:

Примите положение стоя, приступите к выполнению наклона корпуса вперед.
Лягте на спину и поднимите ноги. После этого приступите к выполнению движений, которые имитируют езду на велосипеде или работу ножниц.

Косметические и лечебные процедуры

Убрать некрасивые отложения жира на бедрах и ягодицах без голоданий и упражнений, можно с помощью липосакции. Собой она представляет хирургический метод, после использования которого организму пациента нужно некоторое время, чтобы восстановить прежнюю работоспособность. В целом на проведение процедуры и период реабилитации уходит пара недель. Добиться быстрого похудения без оставления следов на коже, можно с помощью ионно-лазерной липосакции. Немалой популярностью пользуются:

мезотарепия;
криолиз;
кавитация;
массаж;
обертывания.

Как избавиться от галифе на бедрах – упражнения

Для решения этой задачи существует много упражнений, некоторые можно делать в домашних условиях, другие – только в тренажерном зале. Независимо от выбранного комплекса рекомендуется скорректировать свое меню, к примеру, исключить сладкое и жирное, иначе добиться нужного результата вряд ли получится. Не забывайте и о необходимости вести здоровый образ жизни.

В домашних условиях

Убираем галифе дома. Избавиться от ушек на бедрах самостоятельно и накачать мышцы при регулярных тренировках не так уж сложно. Чтобы добиться максимально результата, для начала немного разогрейте мышцы: пошагайте на месте в течение 1 минуты, высоко поднимая колени, после чего совершите серию прыжков – при их выполнении соединяйте стопы и поднимайте руки вверх. Упражнения выполняйте по 1-2 подхода по 15-20 раз:

Обычные выпады вперед, во время которых нужно держать спину ровно. При движении для удобства допускается немного наклонять корпус вперед.
Выпады в сторону. Сгибая правую ногу, нужно слегка отклонять корпус вперед. После нескольких повторений поменяйте ногу.
Приседания «плие». Вытяните руки на уровне плеч и присядьте так, чтобы ноги находились параллельно полу. Затем медленно выпрямитесь.

В тренажерном зале

Чтобы убрать галифе как можно быстрее вам понадобится купить абонемент в тренажерный зал. Одно из эффективных занятий заключается в следующем: возьмите спортивную скамью и лягте на нее боком, опустив верхнюю ногу по максимуму вниз. Приняв нужное положение, начинайте поднимать нижнюю ногу вверх. Сделав 33 повторения, перевернитесь на другой бок. Отличным упражнением является выпад в сторону и присед с отягощением.

Наденьте на бедра пояс, прикрепив конец троса к тренажеру на уровне бедер – вес должен составлять 10-14 кг.
Поставьте ноги на ширине плеч и вытянув руки перед грудью, положите одну ладонь сверху другой.
Начните плавно опускаться в выпад вправо. Стопы должны быть параллельны друг другу, а щиколотка правой ноги — под правым коленом.
После этого передвиньте левую стопу обратно, чтобы ноги снова находились на ширине плеч и опуститесь в присед.
Затем медленно переместите стопы в исходное положение, после чего снова повторите присед.

Как быстро похудеть в зоне галифе с помощью массажа

Убирают галифе не только с помощью индивидуального меню или упражнений, но и массажа. Добиться нужного эффекта, чтобы выглядеть как звезды на фото в разных журналах максимально быстро можно, прибегнув к услугам специалиста. Профессиональный массаж способен избавить от жировых отложений в области бедер в среднем за 10 сеансов – зависит от количества жира. Массаж способствует:

улучшению циркуляции крови;
оттоку лимфы;
ускорению обмена веществ.

Самомассаж

Самостоятельный массаж убирает галифе неэффективно в отличие от профессионального, но и он может стать неплохим инструментом в этой борьбе. Он состоит из растирания проблемной зоны, ее поглаживания, постукивания, разминания. Для такого массажа воспользуйтесь маслами апельсина, персика, лимона и т.п. или косметическими средствами, предназначенными для похудения в бедрах.

Вакуумный массаж

Убираем галифе с помощью банок. Чтобы облегчить скольжение массажных банок на проблемную область нужно нанести крем. После этого нужно скользить баночкой по этой зоне. Такой тип массажа оказывает воздействие на лимфоток и кровоток, благодаря чему улучшаются обменные процессы, увеличивается поступление питательных элементов и кислорода к тканям. Перед тем как провести процедуру, обязательно проконсультируйтесь!

Нередко галифе убирают с помощью LPG массажа. Перед его проведением пациента одевают в специальный костюм. Проблемные зоны специалист обрабатывает при помощи специальной насадки. Процедура может занимать от 30-35 минут при обычном варианте и 50 минут при расширенном. Прямое воздействие на проблемные участки помогает достичь нужных результатов в короткие сроки.

Жиросжигающие обертывания для бедер и ног

Перед обертыванием кожу следует разогреть при помощи растирания жесткой мочалки, горячего душа и интенсивного массажа (20 минут). Далее необходимо нанести состав на область, обернуться пленкой (можно пищевой) и натянуть сверху теплые штаны. Отведенное время можно провести в активном движении. Лучшими компонентами для обертывания считаются глина, мед, порошок какао-бобов, эфирные масла. Если этот способ не помогает вам, то обратите внимание на другие, перейдя к оглавлению.

Видео

При тщательном осмотре каждый человек найдет на своем теле немало проблемных мест, откуда нужно убрать лишние жировые отложения. Женщин особенно волнует, как убрать галифе на бедрах, потому что у них эти места часто приобретают некрасивые формы «ушек».

Что такое галифе на бедрах

Можно не иметь лишнего веса, но страдать от не очень красивых частей тела. Галифе на бедрах – это проблемная зона многих женщин. Она возникает не из-за наличия лишних кило и не от целлюлита. Это, так называемый, резервный жировой слой. Его формирование начинается в период пубертата и заканчивается примерно в 20 лет. Проблема в том, что после установления регулярного менструального цикла необходимость в резервном слое пропадает. Он больше не нужен организму, поэтому блокируется от жизнедеятельности.

Это ведет к процессу склеротизации (уплотнению жировой прослойки), который является естественным природным этапом формирования фигуры. Затем прослойка обволакивается фиброзно-соединительной тканью и больше не участвует ни в каких процессах. Ее непропорциональное распределение способствует возникновению знаменитого галифе на бедрах, которое не убрать никакими диетами.

Как убрать ушки на бедрах

Коррекция любой части фигуры – это целенаправленный труд, который занимает много времени и сил. Чтобы убрать ушки на бедрах, придется потрудиться вдвойне, потому что слой, который их формирует, находится гораздо глубже поверхностного жира. Эта часть тела подвергается только комплексному воздействию. Для ее красивого вида необходимо сочетать диеты, упражнения для зоны галифе, аппаратные методики, массаж. Крайний метод – липосакция.

Только с помощью такого подхода удастся пробиться через плотную оболочку, защищающую жир. Затраченные усилия будут вознаграждены постоянным результатом, поскольку локальные отложения такого типа организм теряет безвозвратно. Важно начать работу над проблемной зоной в период ее формирования, оставив употребление вредной пищи и прилагая постоянные усилия к работе над фигурой. Девушек, которые в юном возрасте занимались плаванием, танцами другими видами спорта гораздо меньше волнует, как убрать галифе на ногах, потому что оно там не образуется.

Как убрать зону галифе в домашних условиях

Все, кто задается вопросом, как избавиться от ушек на бедрах, прибегают к нескольким важным процедурам:

делают самомассаж;
масляные обертывания;
правильно питаются;
выполняют подходящие физические упражнения.

Систематическая работа в этих направлениях позволит убрать зону галифе в домашних условиях без затрат на спортзалы и салоны красоты. Самомассаж лучше проводить с применением антицеллюлитных кремов, которые ускорят процесс. Хороший эффект достигается за счет использования вакуумных банок, но можно массировать тело и руками. Техника простая: намажьте проблемные зоны кремом или маслом и медленно водите круговыми и зигзагообразными движениями. Курс должен состоять не больше, чем из 15 процедур, проводимых через сутки.

Диету каждый человек должен выбрать для себя сам. Она отлично скажется как на бердах, так и на животе, руках, лице, убирая лишний жир. Нужно включить в рацион питания больше растительной пищи, фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, каш, белый хлеб сменить на отрубной, следить за калорийностью. Полезно снизить потребление соли, которая замедляет отток жидкости, придерживаться приготовления вареных блюд, нежирного мяса, исключить сладости и быстрые перекусы нездоровой пищей. Можно сделать акцент на полезных белках и сложных углеводах.

Обертывания тоже играют не последнюю роль в задаче, как убрать галифе на бедрах. Они способствуют похудению, улучшают общее состояние кожи, подтянут ее и сделают более упругой. Их можно проводить с использованием эфирных масел, шоколада, грязей или водорослей. Чтобы сделать масляное обертывание, приготовьте следующий состав: 20 грамм базового масла (оливкового, миндального, массажного) и по 2-3 капли масла можжевельника, лаванды и лимона. Наносим смесь на бедра и оборачиваем пленкой на полчаса.

Упражнения для галифе на бедрах

Чтобы бедра стали стройными и не были испорчены никакими «ушками», к ним нужно подобрать правильный спортивный подход. Он заключается в кардиотренировках в сочетании с обычными упражнениями. В качестве первого подойдет бег, танцевальная аэробика, велосипед, фитнес. Кардиотренировкам нужно уделять время несколько раз в неделю. Их цель — проработать рельеф. После можно выполнять упражнения от галифе на бедрах:

Отведение ноги. Встаем ровно, руки на боках. Отводим правую ногу вверх и в сторону, задерживая в воздухе 20 секунд. Выполняем 5 махов. Затем повторяем левой ногой. Количество подходов — 3. Чтобы было легче держать равновесие, можно упираться о стул или стену.
Приседание. Корпус прямо, руки на боках, нужно стараться, чтобы колени не уходили вперед за уровень пальцев ног. 3 подхода по 15-20 приседаний.
Отведение ноги на четвереньках. Принимаем позу, поднимаем конечность в таком же согнутом положении в сторону, задерживаем 3 секунды, опускаем. Делаем 2 подхода по 20 раз.
Выпады. Встать ровно, руки на боках. Поочередно отводим ноги назад, приседая. Необходимо сделать 3 подхода по 15 выпадов каждой ногой.
Прыжки с поджатием колен. Исходное положение стоя. Подпрыгиваем, стараясь дотянуться коленями как можно выше к груди.

Как убрать зону галифе в тренажерном зале

Занятия в спортивном зале обладают рядом преимуществ из-за возможности использовать тренажеры и благодаря специалисту, который составляет индивидуальную программу и следит за правильным выполнением. Убрать галифе в зоне бедер в тренажерном зале поможет тренажер Гакк, который позволяет интенсивно качать бедра под разными углами. Там вы найдете кроссовер, специальные тренажеры для работы сидя, стоя и под углом. Каждый из них позволит обратить усилия к строго определенным мышцам. Это внутренняя или задняя поверхность бедер, четырехглавая мышца, бицепс бедра.

Как убрать ушки с внутренней части бедер

Чтобы убрать ушки с внутренней части бедер, обязательно попробуйте кроссовер. Он создает высокую нагрузку на эту часть. Для большей эффективности стоит заводить работающую ногу внахлест к опорной, что усилит работу мышц. Ногу нужно держать прямо и создавать максимальную амплитуду движения. Вес выбираем такой, чтобы вы смогли поднять минимум 10 раз. Новичкам рекомендуется сделать 1-2 раза по 10-15 махов каждой ногой, вес до 10 кг.

Как убрать жир с внешней стороны бедер

Приседания в Гакк-тренажере помогают убрать жир с внешней стороны бедер. Заодно, упражнение задействует внутреннюю и заднюю область бедра и ягодицы. Оно подходит тем, у кого есть проблемы со спиной и суставами, поскольку снимает с них часть нагрузки. Чем уже расставить ноги, тем сильнее нагрузка на переднюю часть бедер.Повторить 2-3 раза по 10-15 повторов с весом от 0 до 10 кг.

Разгибание ног – не тяжелое, но эффективное упражнение от галифе на бедрах. Оно создает высокую нагрузку на внешнюю часть конечностей, уменьшая их объем. Чтобы усилить нагрузку для внешней стороны бедер, нужно разворачивать носки наружу. Если делать длинную паузу в верхней точке, то мышцы будут лучше сокращаться. Это упражнение хорошо выполнять после приседаний. Повторить 2-3 раза на 10-15 махов с весом 10-15 кг.

Видео: упражнения от галифе

Бег — «Как я избавилась от «ушек» на бедрах+ мои фото До и После»

Я отношусь к девушкам с типом фигуры — ГРУША, попа была самой выдающейся частью тела.

Да еще этот ужасный целлюлит, от которого просто я уже не мечтала избавиться. Похудеть захотела после родов. Я пробовала разные диеты, но все они приводили к одному результату- я худела в области талии(даже ребра просвечивали), а попа и бедра оставались на месте. Да еще я стала замечать, что когда сижу на диете, то начинают выпадать волосы и болит и кружится голова от истощения. Настроение было депрессивное, думала я только о еде, как не парадоксально, есть хотелось постоянно. Мне надоело насиловать организм.
Как-то так получилось, что 2 дня я бегала по делам с утра, не успев позавтракать. После этого я заметила, что мои джинсы мне стали свободны. Решила побегать еще недельку только уже целенаправленно и тоже до завтрака. Бегала в парке около дома, сначала по 30 минут, когда было настроение и силы, то 50-60 минут, чередуя бег с ходьбой. Через неделю результат не заставил себя ждать- минус 2 см с бедер. Так я продолжала бегать до завтрака, не пропуская ни дня в течении месяца, не ограничивая себя в еде.

Ушло 10 см с бедер и я сменила размер джинсов с 28 на 25. Целлюлит исчез, я была просто в восторге. Тем более бегать мне очень понравилось- плеер в уши и 30 минут пролетают незаметно, а сантиметры тают на глазах. Так я похудела на 10 сантиметров, подтянула живот и ноги. Даже кубики на животе появились. Фигура стала очень спортивной. Все подруги стали спрашивать, как мне удалось так быстро похудеть и не занимаюсь ли я фитнесом. Но денег на фитнес мне жалко)) Да и бегаю я утром с 7 до 8, пока муж и дочь спят. Ни один фитнес так рано не открывается, а результат у меня только УТРОМ. Недавно прочитала статью по поводу утреннего бега. Там подтвердилось мое наблюдение- именно утром запас гликогена (полисахарида, образованного остатками глюкозы; основной запасной углевод человека) в организме истощен, поэтому расходуется жировой запас. Чувствовать я стала себя намного лучше, после бега я испытываю огромный прилив сил. Для меня БЕГ-ЭТО ОТЛИЧНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ДИЕТАМ И ФИТНЕСУ. Сейчас я бегаю всего 2 раза в неделю, больше для удовольствия и поддержания формы, так как худеть мне больше не надо.
1, 2 фото- до
3, 4 фото- после

Галифе. Ушки на бедрах. Как убрать?

Зона галифе или ушки на бедрах — удаление объёмов и неровной поверхности.

ЗА КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО ОБРАБОТОК МОЖНО УБРАТЬ ГАЛИФЕ ИЛИ УШКИ НА БЕДРАХ («ПОПИНЫ УШИ»)?

— здесь прямая зависимость от объема фиброзно-жировой ткани (а также цели клиентки). Но это количество может быть несколько разным у разных женщин по одной и той же проблеме, так как и объем, портящий фигуру, не у всех одинаков.

Обычно называют одним и тем же словом такую проблему, как, к примеру, галифе на бедрах, но в реальности это могут быть разные величины. Лишь на первый взгляд эта проблема кажется одной и той же, но у одной — это боковой ягодичный край в виде «уголков», которые могут помещаться в ладони, у другой — действительно напоминают армейские штаны и обхватить такую «штанину» пяти ладоней не хватит.

В этом пункте, в этой конкретной «предметности», только самые внимательные разбираются сразу. Но, несмотря на большой диапазон разности проблем одной и той же зоны, можно привести довольно определенный предел в количестве обработок.

Выравнивание линии от талии до колена. В среднем случае – по 2 на каждую сторону. Минимальное число — по 1 обработке. Максимальное число – по 4 на каждую сторону, при очень крупных объёмах. Больше (по 6 на каждую сторону) за 25 лет практики было всего несколько случаев — при липедеме (болезненное ожирение ног).

Когда следует ожидать максимальное количество обработок удаления галифе или ушек на бедрах?

— окружность бедер — более 105 сантиметров и ставится цель убрать по максимуму, до цифр, близких к 90см и ниже. /Рекордные цифры –107-108 см при отсутствии лишнего веса — не выше вес равняется рост в сантиметрах минус 110. И при небольшом избытке веса — до 115-117 см).

— разница окружностей середины тазовой области и самой широкой части бедер слишком большая — до 12-15 см (ягодицы-«восьмёрка) и ставится цель эту разницу убрать, то есть полностью снивелировать перепад линии бедра. Например, окружность в зоне «ушек» небольшая — 95 см, а середины тазовой области — 82 см (в средних случаях эта разница – 6-8 см, а хорошо смотрится линия, когда не более 3-4 см).

Ягодицы могут напоминать «треугольник» (резко скошенная линия от талии к ноге) или «квадрат». Причем бедра в своей самой широкой окружности могут быть и недалеко от модельной цифры 90, но такие фигуры могут смотреться хуже, чем при более крупных объемах, но с плавной линией бедра. Это совсем не маленькие проблемы и убирать нужно много – именно такие случаи наиболее сложно многим понять. («Почему так много обработок? у меня же 90-60-90»)

— если «галифе» очень массивное и напоминает ноги футболиста, слишком большой объем от верха ноги до колена.

И, безусловно, когда все три варианта вместе, что нередко тоже бывает.

1. Максимальное кол-во обработок устранения галифе на бедрах.

2. Среднее кол-во обработок устранения галифе или ушек на бедрах.

3. Минимальное кол-во обработок удаления ушек на бедрах.

Радикальную перемену в средних случаях нужно ожидать после 2-х обработок на каждую зону. Обязательно делается контрольный снимок и для многих он заключительный. В подавляющем ряде случаев видно, как основные объемы уходят за 4 обработки, и этот контрольный снимок может мало отличаться от того, который делается после 6 или 8 обработок. Заключительные обработки могут быть подчисткой и шлифовкой небольших комочков и бугорков, то есть устранением тех проблем, которые относятся уже к проблемам поверхности тела, а не его объемов.

Заключительный снимок может быть и гораздо более впечатляющим, чем контрольный, так как достигается максимальная гладкость покрова и контуров тела. Первые обработки убирают, образно выражаясь, «грубые» объемы — последние создают более идеальное впечатление, шлифуют линию и поверхность.

При устранении проблем на внешней стороне бедер фигура меняется наиболее радикально (в отличие от других зон) и сами клиентки часто говорят, что, показывая фотографии знакомым, их не узнавали и им не верили. Это и понятно — ведь верхняя часть тела остается неизменной, а меняются только линии и объемы нижней части.
Фигура меняется кардинально, переходит в другой типаж потому, что устранение объемов в этой зоне действительно слишком меняет именно конституцию, которая и выражается в рисунке линий и форм, в отличие от похудения при снижении веса, при котором контуры и пропорции остаются прежними.

Что такое — зависит от цели клиентки? На фото примеров ниже показано, как поступают клиентки — можно остановиться на варианте (среднее фото), когда «галифе» или «ушки» уже удалены, а можно пойти дальше, сделать еще по одной обработке на внешние стороны бедер.

рассказываем, как избавиться от этой проблемы

«Ушки» на бедрах — обобщенное название одной из самых распространенных женских проблем, когда на бедрах появляются лишние килограммы. Эти пресловутые «ушки» на бедрах чаще всего появляются тогда, когда девушка ведет сидячий образ жизни и употребляет большое количество углеводов. Но они не так страшны, как кажется. От них можно избавиться.

Как известно, первое, что нужно сделать — изменить питание. Так как начало каждой проблемы идет прямиком из нашего холодильника. Правильное питание позволит сбросить вес и избавиться от целлюлита, а потом можно заняться прессом, и ягодицами, и, конечно же, «ушками» на бедрах.

Конечно, когда речь идет о полном похудении и приведении тела в форму, стоит обратить внимание на комплексные тренировки. Однако, пользу «местных» упражнений, которые позволят ускорить процесс сжигания жира на самых проблемных местах, никто не отменял. Так, существует 5 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от «ушей» на бедрах.

И помни, что эффективными эти занятия будут только в том случае, когда ты будешь выполнять их регулярно.

Отведение ног в стойке на коленях

Прими правильную позицию: стойка на коленях с упором на прямые руки. Руки на ширине плеч на полу. Проще говоря, стань «на четвереньки» и проследи, чтобы сзади не находился мужчина (шутка). Лучше всего, если под тобой будет любая мягкая поверхность — ковер или каримат.

Отведи согнутую в колене ногу под углов 90 градусов в сторону и медленно верни ее в исходное положение. Держи ровно спину и не слишком высоко, но и не слишком низко поднимай ногу, идеально — параллельно корпусу. Ты должна чувствовать легкую боль во время выполнения.

Выполняй упражнение в среднем темпе, по 15-20 раз для каждой ноги по 2-4 подхода, с отдыхом по 5-10 секунд между подходами.

Махи ногами

Стой с ровной спиной, можешь держаться за опору (стол, стул, стена) — держись той рукой, которая противоположна маховой ноге. Начинай выполнять активный, быстрый мах прямой ногой назад с максимальной амплитудой. Не нужно делать это резко, но нужно быстро. Это упражнение поможет активизировать процесс сжигания жира на бедрах. Также, стоит понимать, что вариантов махов ногами может быть очень много.

Упражнение стоит выполнять по 20-30 раз для каждой ноги в 2-4 подхода, с отдыхом 5-10 секунд.

Поднятие ног лежа на боку

Прими исходное положение — ляг на бок, нижнюю ногу слегка согни в колене, сделай упор на нижнюю руку, другую держи за головой.

При выполнении упражнения, отводи прямую ногу вверх, как можно выше, после опускай. Сильно не спеши, но и не тормози, выполняя в среднем темпе.

Повторять 25-30 раз для каждой ноги, 2-4 подхода. Следи за тем, чтобы та нога, которая поднимается, была параллельна корпусу, не отклонялась в стороны. И не забывай про то, что тренировка должна проходить на мягкой поверхности. Это важно.

Выпады назад и вперед

Прими исходное положение: руки вниз, ноги вместе. Сделай шаг одной ногой вперед (назад), а вторую оставь на месте, после верни ее в исходное положение.

Более эффективно будет, если держать в руках небольшие гантели, это увеличит вес и ускорит процесс похудения. Но в первое время можно и без них. Спина — обязательно прямая, не прогибайся слишком низко при выпаде.

С каждой тренировкой темп упражнения следует немного увеличивать. Немного. Не гнать лошадей после второго раза, но постепенно ускоряться.

Делай по 15-20 выпадов в 3-4 подхода.

Приседания

Приседания — классика, которая позволяет добиться хороших результатов, когда речь идет про бедра и ноги. В этом случае приседания должны немного отличаться от тех, которые ты видела обычно.

Прими исходное положение — ноги на ширине плеч. Это заставит работать нужные мышцы бедра. Не лишним будет взять гантели или закрепить на ноги утяжелители, но в том случае, когда позволяет подготовка.

Выполняй по 20-40 раз, 2-3 подхода. Если можешь больше — отлично, не можешь — не мучай себя.

Видео

Также, смотри интересные видео, которые покажут, как убрать «ушки» на бедрах.

Материалы по теме:

ушки на бедрах фото до и после — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Центр Ручная Пластика® — коррекция фигуры без лишнего веса — исправление конституционных недостатков линий, пропорций и форм.
12 лет Центру Ручная Пластика и 22 года практики метода.
Ручная Пластика® — единственный нехирургический метод удаления лишней жировой ткани у женщин без лишнего веса — исправление ЛИНИЙ, ПРОПОРЦИЙ и ФОРМ — конституционных (наследственных) недостатков женской фигуры. Результативнее хирургии по объемам, эстетике линий, качеству кожного покрова и единственно естественная, безопасная радикальная коррекция. Это не только устранение лишнего и омоложение тела — это приобретение фигуры, которой никогда не было.
СВОБОДА ОТ ДИЕТ, ТРЕНАЖЕРОВ, БЕСКОНЕЧНЫХ ПРОЦЕДУР, ОПЕРАЦИЙ, ХИМИИ!
170 ФОТО «до» и «после» (можно посмотреть, что получится из вашего типа фигуры. Ручная Пластика фото, отзывы)

Международная награда European Quality («Европейское качество» Оксфорд, Великобритания) — в области косметологии и эстетической медицины впервые в России. Премия «Профессия-Жизнь» — «За личный вклад в развитие эстетической медицины». Премия «Грация-2008». «Уникальный метод. Бренд года».
Создатель метода — врач-массажист Волынкин Юрий Андреевич. С 1994 года, начала практики коррекции фигуры более 700 клиенток получили свои результаты, зафиксированные в архиве фотографий «до» и «после», что считается беспрецедентно рекордным числом в операциях одного вида в мировой практике.
ПАТЕНТ на изобретение № 2109503 Роспатент РФ 1996 г. ПАТЕНТ на изобретение № 2411930 Роспатент РФ 2008 г. где обоснована терапевтическая (лимфологическая) часть метода. ПАТЕНТ на знак услуги Ручная Пластика® (№308217 Роспатент РФ).
Автор Ю. А. Волынкин не несет ответственность за плагиаторов и подражателей, обращая внимание на участившееся воровство текстов из его книги, статей сайта, фото результатов и бренда — незаконное использование официально зарегистрированного названия Ручная Пластика® , что не только причиняет дискредитацию методу, но и вредит реально нуждающимся в радикальной коррекции фигуры женщинам.

Какие проблемы устраняет Ручная Пластика®?
Лишние объемы «женской» жировой ткани могут создавать большую диспропорцию — «худой верх — полный низ» (тяжелые случаи — липедема, болезненное ожирение ног и липодистрофия, истощение в верхней части туловища и избыток объемов в нижней). Могут быть разрастания жировой ткани только на ягодицах при относительно худых ногах (стеатопигия). Могут быть широкие бедра при маленьких ягодицах и/или худых голенях. И еще множество различных вариантов неэстетичной локализации, один из самых распространенных — искривленная линия бедра, асимметричность половинок ягодиц, скопление жировой ткани в нижнем боковом ягодичном крае («ушки на бедрах», «попины уши»), утолщение коленей при стройных ногах, выпуклая и неровная передняя и задняя стороны бедер, «паховые ушки» и т.п. Но и не обязательно много лишних объемов (в сантиметрах) могут испортить положительное восприятие от фигуры. Иногда совсем «мелочь» — например, небольшие «уголки», расположенные ниже уровня ягодиц, могут зрительно укорачивать ноги, что обычно большинством не замечается, в том числе и обладательницей такой фигуры. Иногда, как выражаются, просто «не та физиогномика заднего вида», «унылое впечатление от фигуры» даже при идеальном весе и отсутствии целлюлита.

Ручная Пластика — единственный нехирургический метод удаления лишней жировой ткани у женщин без лишнего веса; исправление линий, пропорций и форм конституционных (наследственных) недостатков женской фигуры. Результативнее хирургии по объемам, эстетике линий, качеству кожного покрова и единственно естественная, безопасная радикальная коррекция. Это не только устранение лишнего и омоложение тела — это приобретение фигуры, которой никогда не было.
Ручная Пластика — это единственный метод, физиологической основой которого является работа локальной (не диффузной) формой фиброзно-жировой ткани. Все, что изобретено в косметологии и медицине по коррекции фигуры, рассчитано либо на ожирение (лишние килограммы и, соответственно, общие объемы тела), либо на так называемый целлюлит (неровная поверхность кожи) и для обоих полов. Ручная Пластика — единственный метод по пластифицированию именно женской (формообразующей) жировой ткани, по исправлению собственно конституции.
Называют одним и тем же словом такую проблему, как «галифе на бедрах», но в реальности это могут быть разные величины. Лишь на первый взгляд эта проблема кажется одной и той же (не сидит юбка и вообще торчит), но у одной — это боковой ягодичный край в виде уголков, которые могут помещаться в ладони, у другой действительно напоминают армейские штаны и обхватить такую штанину и пяти ладоней не хватит.
В Ручной Пластике обработке подвергается ТОЛЬКО (!) ПРОБЛЕМНАЯ зона, только выступающая часть (например, одно попино ушко или галифе на бедрах). Эти выступающие, портящие линию или форму тела ткани, мастера перед сеансом тщательно обводят (обрисовывают) маркером, как и хирурги перед липосакцией. Так как малейшая ошибка, сдвиг руки даже на сантиметр, может привести к неудовлетворительному результату, то есть неровной линии или гиперкоррекции (вмятине).
Ручная Пластика — это только эстетическая коррекция, где достигается индивидуальный идеал для индивидуальной женщины. Этот метод не может являться медицинским и не имеет никакого отношения к современной терапии потому, что «женская» формообразующая жировая ткань не является болезнью, а является обычным нормальным женским половым признаком.

Ручная Пластика® — это не просто новый способ воздействия на жировую ткань — это принципиально иной вид коррекции внешнего вида человека. Все остальные методы пытаются устранить издержки человеческого существования, то есть то, что человек приобрел как результат своих ошибок или условий окружающей среды, но не изменить его изначальную природную данность. Цель всех методов — это вернуть форму, но не создать новую. Поэтому лозунг Ручной Пластики® — «Красота вопреки природе».
Центр Ручная Пластика ® находится: Москва, Островной проезд, 8 (м. Крылатское, Рублевское шоссе)
Сайт — www.ruchnaya-plastika.ru
E-mail: [email protected] т. +7(495)729-19-01 (пн-пт 11-18)
Facebook — https://www.facebook.com/ruchnayaplastika
ВКонтакте — http://vk.com/ruchnaya_plastika_volynkin
Instagram — https://www.instagram.com/ruchnaya_plastika/

Липосакция галифе: убрать уши на бедрах

Зона галифе (или «ушки» на бедрах) довольно часто огорчает женщин. Многие мечтают избавиться от галифе, ведь уши на бедрах порой весьма заметны и с эстетической точки зрения портят фигуру.

Как правило, женщины пытаются избавиться от ушек на бедрах путем снижения веса или с помощью физических упражнений.

Поэтому важно знать, что зону галифе отличает наличие глубокого субфасциального жирового слоя, который также выражен в области живота и бедер, в области подбородка. Жировые скопления глубокого слоя определяют индивидуальные особенности фигуры, в том числе объем и контуры разных областей тела человека. Жировые отложения глубокого субфасциального слоя отличаются особым тканевым метаболизмом, а их объем и области расположения на теле закреплены генетически и крайне незначительно меняются даже при существенном снижении веса.

Фото до и после липосакции галифе
смотреть другие фото

На сегодняшний день самым эффективным способом избавления от галифе является процедура липосакции. Липосакция галифе — относительно простая операция, которая гарантирует заметный и стойкий эстетический эффект. В процессе липосакции осуществляются небольшие разрезы в естественных складках или областях, которые можно будет скрыть при помощи нижнего белья.

Липосакция галифе проводится в основном под местным наркозом. Процедура практически безболезненна и переносится относительно легко. Длительность операции липосакции зоны галифе в среднем составляет от 2х до 3х часов. Через час после окончания операции Вы сможете самостоятельно отправиться домой.

В течение всего периода восстановления (3-4 недели) показано ношение компрессионного белья. После липосакции галифе на протяжении первых двух дней возможны повышение температуры, общая слабость и боли в области вмешательства. Ближе к окончанию первой недели Вы будете чувствовать существенные улучшения. При этом, стоит четко следовать предписаниям Вашего хирурга и принимать прописанные медицинские препараты. На 7-10 день снимаются швы. В течение 3-4х недель после липосакции в зоне вмешательства будут наблюдаться онемение и незначительные боли. Данные симптомы полностью исчезнут по окончании указанного периода.

Предварительный результат операции Вы сможете оценить спустя месяц. Окончательный эстетический эффект оценивается через 4-6 месяцев после липосакции.

Как убрать ушки на бедрах в домашних условиях за неделю: фото

Такая проблема как «ушки на бедрах» беспокоит большинство дам. Все дело в скоплении жировых отложений под кожей в верхней боковой области бедер. Главный вопрос: как их убрать? На этот вопрос нельзя дать односложный ответ, ведь важно понимать, что придется приложить усилия для избавления от данной проблемы. Для этого необходимо нормализовать питание, делать массаж и выполнять простые упражнения каждый день.

Питание

Когда вы принимаете больше калорий чем тратите, остатки откладываются по всему телу. Поэтому для начала нужно сократить количество принимаемых калорий, изменить свой рацион отказавшись от нездоровой пищи.

Чтобы избавиться от ушек на бедрах, необходимо обязательно включить в свой рацион следующие продукты:

Вода. Жидкость помогает очищать ваш организм от шлаков, нормализует баланс. Диетологи рекомендуют выпивать в день 1,5-2 литра чистой воды.
Овощи и фрукты. Данные продукты содержат в себе полезные минералы и витамины. Приготовленные в любом виде овощи и фрукты являются низкокалорийной едой.
Молочные продукты. Лучше на ночь выпить стакан кефира, нежели съесть бутерброд с колбасой.
Нежирное мясо и рыба. Индейка, куриная грудка, красная рыба — именно они считаются диетическим блюдом. Готовьте их на пару, варите, запекайте.
Каши. Это не совсем продукт, но каши из разных круп очень полезны. Принимая на завтрак овсянку или геркулес ваш организм насыщается, наполняется клетчаткой.

Кушать старайтесь маленькими порциями. Лучше есть чаще, но по чуть-чуть.

Выпечку, сладкое, фаст-фуд следует исключить. Для женщин также следует полностью отказаться от алкоголя. Все выше указанные правила помогут не только избавиться от «попиных» ушек, но и похудеть и стать стройной.

Массаж и обертывание

Чтобы быстро избавиться от жировой прослойки хорошо помогает массаж. Его вы можете выполнять сами себе в домашних условиях. Необходимо хорошо разогреть проблемные зоны, с помощью растирания, затем похлопать ладонями и постучать ребром. Такие манипуляции стоит проводить каждый день, лучше всего после душа.

Благодаря массажу нормализуется отток лимфы. Это благотворно влияет на сжигание лишнего жира. Также можно применять следующие виды массажа:

Помимо этого с проблемными «ушками» отлично справляется пищевая пленка. Также после душа, на уже разогретое тело нанесите маску: кофейную, из имбиря, шоколада, зеленого чая. Затем оберните бедра пленкой и держите в течении 30 мин — 1 часа.

Упражнения от ушек на ногах

Чтобы избавиться от надоедливого жира нужно больше двигаться, превращать потребляемые калории в энергию. Регулярные тренировки помогут вам добиться идеально ровной линии бедер. Рекомендуется заниматься не меньше 2-3 раз в неделю. Так как многие днем работают, предпочтительнее выделять 7-10 минут в районе с 6 до 8 вечера. В это время организм более бодр, и сжигание жира происходит быстрее.

Сразу после приема пище нельзя тренироваться! Необходимо выждать 1,5-2 часа прежде чем приступить к занятиям.

Стараясь убрать ушки на бедрах дома не пренебрегайте разминке и растяжке после тренировки.

Комплекс упражнений помогающий убрать «галифе»

Приседания. Есть два вида приседа: с широко расставленными ногами, и ноги на ширине плеч. Выполняйте все по 20 раз.
Выпады вперед. Колено должно быть под углом 90 градусов, тогда бедро будет работать правильно. На каждую ногу по 10 раз.
Махи. Выполняйте упражнение стоя и лежа. Минимальное количество на каждую ногу — 20 раз.
Выпады с приседанием. Ногу нужно отводить назад и в сторону во внутрь. Делать по 20-25 на каждую ногу.
Ягодичный мостик. Упражнение выполняется на коврике. Делайте медленно: выдох — поднимаете таз, вдох — опускаетесь в исходное положение.

Такой комплекс упражнений занимает 5 минут. Но уже благодаря ему вы сможете добиться отличных результатов. Вы справитесь, главное не слушайте никого и занимайтесь в свое удовольствие.

Вывод

Избавиться от жировых отложениях на бедрах можно — достаточно изменить свой ритм жизни. Двигайтесь больше, не забывайте об упражнениях, питайтесь правильно и наслаждайтесь жизнью!

Мошенничество с фетишем ног и рук привело к предупреждению полиции Новой Зеландии | Новая Зеландия

Полиция Новой Зеландии вынесла предупреждение о международной афере, связанной с фетишем рук и ног, которая причинила страдания жертвам, многие из которых являются молодыми, безденежными женщинами.

По данным Netsafe New Zealand, независимого интернет-наблюдателя, было около 20 сообщений о том, что женщинам обещали деньги за фотографирование и видео своих рук и ног — и это число растет с каждым днем.

Пока что всем жертвам сказали, что изображения предназначены для «художественного проекта», но Netsafe сказала, что весьма вероятно, что вместо этого они были размещены на зарубежных веб-сайтах, посвященных сексуальному фетишу.

Людям, попавшимся на эту схему, обещали от 2 000 до 9 000 новозеландских долларов, денег, которые они никогда не видели.

Жертвы сказали, что первоначальные запросы на фотографии были достаточно простыми — простые щелчки их рук и ног. Но потом запросы стали более конкретными.

«Это стало немного странно, и я стал подозревать», — сказал Радио Новой Зеландии неопознанный студент университета.

«Она такая:« Эта, ты нужна нам, чтобы достать припасы »… она попросила меня принести масло, перчатки и чулки».

Ряд жертв стали жертвами через национальный веб-сайт по поиску работы студентов.

«Мы знали об этой афере какое-то время, но теперь кто-то сообщил, что гораздо больше жертв поступают к нам с необычной скоростью», — сказал Шон Лайонс из Netsafe.

«Люди могут развивать фетиши на любую часть тела, уши, локти, что угодно.У нас еще не было никаких отчетов, но я не удивлюсь, если кто-то там предложит деньги людям, чтобы они сфотографировали их уши, и скажет, что это для «искусства» ».

Лайонс сказал, что пока только одна из жертв опознала свои ноги на зарубежном фетиш-сайте.

«Как вы понимаете, чтобы найти это изображение, нужно пролистать эти фетиш-сайты, что может быть очень тревожным. И это также означает осознание того, что вас обманули и почему ».

Lyons сказал, что по статистике новозеландцы были не более уязвимы для интернет-мошенничества, чем любая другая страна, но их «доверчивый характер» иногда означал, что они принимали обещания за чистую монету и могли быть легкой мишенью.

Детектив-суперинтендант Тим Андерсон, национальный менеджер по борьбе с преступностью Новой Зеландии, сказал: «Эта конкретная афера отличается от обычных фишинговых атак, нацеленных на частных лиц или предприятия, использующих информацию, специфичную для целевой жертвы, для получения денег. Это включает в себя законный сайт, запрашивающий фотографии, но при этом не имеет четкого представления о намерении или использовании этих фотографий ».

«Не отправляйте личную информацию, личные данные и / или фотографии людям, которых вы не знаете, без учета риска того, что изображения или информация могут быть использованы для других целей и могут быть размещены в Интернете для просмотра другими людьми.

«И, наконец, помните, если вы думаете, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть».

Педиатры предупредили о «пальцах ног» от COVID у детей, инфицированных COVID-19

ТОРОНТО — Канадская программа педиатрического надзора (CPSP) предупреждает врачей и родителей об изменениях кожи на ступнях и руках детей как о возможном признаке инфекции COVID-19.

В предупреждении общественного здравоохранения, выпущенном для педиатров, синевато-красные и пурпурные поражения, получившие название «пальцы ног COVID», обнаруженные на пальцах рук и ног, указаны как возможный симптом инфекции COVID-19, которая преимущественно встречается у детей.

Детский врач скорой помощи д-р Дина Кулик сказала новостному каналу CTV, что очаги поражения похожи на озноб, обычно называемое обморожением, и при прикосновении могут вызывать боль или ощущение тепла.

«COVID пальцев ног — это кожное обнаружение, которое мы наблюдаем у некоторых детей, но также и у некоторых взрослых, у которых диагностирован COVID. Даже люди, которым не был поставлен диагноз, мы наблюдаем это все чаще и чаще», — сказал Кулик в интервью. Понедельник. «Похоже на обморожение [с] красными, пурпурными или коричневыми пятнами вокруг ступней, может быть на нижней стороне ступни, на верхней части ступни, на пальцах ног, а иногда также есть потрескавшаяся или сухая кожа.«

Хотя это свидетельство еще не подтверждено рецензируемыми исследованиями, в предупреждении говорится, что в остальном у детей могут быть бессимптомные симптомы или у них могут быть легкие симптомы в дополнение к поражениям кожи.

«У некоторых детей будет именно эта сыпь, у некоторых — сыпь, сопровождаемая другими симптомами COVID, такими как насморк, кашель, лихорадка или боли в животе, рвота или диарея», — сказал Кулик.

В CPSP говорится, что поражения должны побудить врачей пройти тест на новый коронавирус.Исследователи говорят, что тестирование необходимо для обеспечения надлежащего отслеживания потенциального распространения в сообществе и инициирования самоизоляции для пациентов и всех, кто мог с ними контактировать.

«О [COVID toes], кажется, все чаще и чаще сообщается в контексте COVID, и все чаще в последние пару месяцев», — сказал Кулик. «Это не похоже на какое-либо другое диагностируемое заболевание у детей. Есть много сыпи, которая возникает при определенных вирусных инфекциях [у] детей, но это не похоже на болезнь рук, ног и рта, розеолу или другую вирусную инфекцию. инфекции, приводящие к высыпанию у детей.«

Медицинский сотрудник CTV доктор Марла Шапиро сообщила новостному каналу CTV, что повреждения кожи могут быть вызваны небольшими тромбами, образующимися в венах, которые обычно не страдают тяжелыми заболеваниями.

«Из-за повышенного иммунного статуса, присущего COVID у детей, у которых на самом деле нет никаких респираторных симптомов, вполне возможно, что вы видите васкулит или воспаление этих очень мелких кровеносных сосудов, которые обычно на кончиках пальцев рук и ног », — сказал Шапиро во вторник.«[Это] похоже на то, как если бы у вас были эти маленькие, миниатюрные сгустки из-за воспаления, и это дает вам пурпурно-голубоватые поражения».

Врачи говорят, что у некоторых пациентов с COVID-19 развиваются быстро движущиеся, потенциально опасные для жизни сгустки крови, что приводит к инсульту и ампутации конечностей. Однако Шапиро говорит, что кровеносные сосуды в пальцах рук и ног, вероятно, слишком малы, чтобы создавать серьезные проблемы со свертыванием крови, которые могут возникнуть в других частях тела.

Кулик сказал, что, как и COVID-19, нет лечения кожных поражений.

«Мы смотрим и ждем. Обычно мы ничего не делаем. Как и большинство других вирусных высыпаний, они проходят сами по себе. Конечно, если человек чувствует дискомфорт, может быть полезно принять обезболивающее или использовать местные лекарства, такие как гидрокортизон, для уменьшения воспаление или зуд, если они беспокоят человека », — сказала она.

Врачей просят сообщать в CPSP обо всех подтвержденных случаях COVID-19 у ребенка с кожными поражениями.

Первоначальные сообщения о проблемах с кожей, связанных с COVID-19, были впервые задокументированы в конце марта врачом в Италии, который обнаружил, что 18 из 88 исследованных пациентов (20 процентов) имели какие-то проблемы с кожей.

В ответ Американская академия дерматологии попросила своих членов и других врачей по всему миру сообщать о любых дерматологических симптомах, связанных с COVID-19, в реестр, чтобы врачи могли лучше понять, как COVID-19 влияет на кожу.

Ассоциация ортопедов в Испании также открыла реестр для отслеживания кожных заболеваний, которые могут быть связаны с вирусом. Национальный союз дерматологов Франции также уведомил своих членов о том, что поражения могут быть возможным признаком инфекции.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не относит проблемы с кожей к известным симптомам COVID-19, но внимательно следит за тем, как эксперты из нескольких стран продолжают изучать эту проблему.

Кулик сказал, что родителям следует позвонить своему семейному врачу, если они заметят какие-либо проблемы с кожей у себя или своих детей.

«Если ваш ребенок нездоров, вы, конечно, хотите обратиться за медицинской помощью, если ваш ребенок очень плохо себя чувствует, вам нужно обратиться в отделение неотложной помощи. Но если только сыпь и никаких других симптомов, лучше всего прикоснуться к основанию с помощью «, — сказал Кулик.

COVID Состояние пальцев ног и обморожения, методы лечения и фотографии для родителей — Обзор

50247 33 Информация для Ребенок Взрослый подпись идет сюда …

Изображения COVID пальцев ног и обморожения

Обзор

Обморожение (также известное как озноб) — это болезненные опухшие шишки, которые появляются на открытых участках кожи (пальцы рук, нос, пальцы ног) в холодную влажную погоду.Сыпь под названием «COVID toes» (псевдо-обморожение), которая может возникать при коронавирусной болезни 2019 (COVID-19), внешне похожа; как обморожение, оно может появляться на пальцах рук и ног.

Кто в опасности?

Женщины, люди с недостаточным весом или плохим кровообращением, а также люди с аутоиммунными заболеваниями имеют повышенный риск получить типичные обморожения. Ношение одежды, которая подвергает кожу воздействию холодного воздуха, увеличивает вероятность обморожения.
COVID на пальцах ног могут быть как у детей, так и у взрослых.

Признаки и симптомы

Красные опухшие шишки на ступнях и руках, включая пальцы рук и ног. Иногда кожа становится фиолетовой или редко синей. Вы можете увидеть волдыри или корки. Кожа может быть нежной на ощупь, болезненной и красной. Кожа может гореть или чесаться.
Связанные с COVID-19 поражения пальцев рук и ног могут появиться в любое время в течение года. Неясно, почему COVID на пальцах ног возникает, но люди, вероятно, все еще заразны, когда у них есть кожные изменения COVID-19.Часто COVID — единственный симптом COVID-19. Кожные изменения могут длиться неделями и исчезнут с течением болезни.
Обморожения обычно появляются в холодную сырую погоду. Обморожение из-за холодной погоды приводит к сужению крошечных кровеносных сосудов в пальцах рук, ног и в носу. Когда эти области снова нагреваются, кровеносные сосуды открываются, и возникает отек и воспаление. Обморожения длятся 1-2 недели после переохлаждения.

Когда обращаться за медицинской помощью

Обратитесь к врачу, если:
Вы подозреваете инфекцию COVID-19.Позвоните своему врачу, чтобы узнать, как лучше всего обращаться за медицинской помощью в вашем районе.
Развиваются лихорадка, кашель, диарея или другие симптомы гриппа.
На коже появляются пузыри или разрывы.
Состояние ухудшается после ухода за собой.
Вы подозреваете основное заболевание, например волчанку.

Лечение, которое может назначить ваш врач

Ваш врач может назначить тестирование на COVID-19.

Ваш врач может захотеть сделать анализы крови на любые основные заболевания.
Ваш врач может порекомендовать удалить небольшой кусочек кожи для дальнейшего исследования под микроскопом (биопсия), если ваш диагноз вызывает сомнения.
Крем с кортикостероидами для местного применения помогает при воспалении.
Для типичного обморожения лекарство, понижающее артериальное давление, может открыть кровеносные сосуды и увеличить кровоток.
Если кожа повреждена и инфицирована, могут быть назначены антибиотики.

Надежные ссылки

Клиническая информация и дифференциальная диагностика COVID пальцев ног и обморожения

Список литературы

Миллард А.Н., Грин CB, Стратман Э.Дж.Холодные травмы. В: Канг С., Амагай М., Брукнер А.Л. и др., Ред. Дерматология Фитцпатрика , 9-е изд. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 2019.

Смит М.Л. Экологические и спортивные кожные заболевания. В: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, ред. Дерматология . Филадельфия: Эльзевьер; 2018: 1576.

Некоторые насекомые вкушают ногами и слышат крыльями

Ах, свежая жизнь бабочки. Ты весь день на улице, у тебя красивые крылья, а жизнь — это цветы.

Один недостаток: на ваших ногах есть вкусовые рецепторы, что, кажется, может быть довольно неприятным в зависимости от того, где вы приземлитесь.

Идея прогуливаться целый день и дегустировать плитку для пола заставила нас задуматься: в каких еще странных местах у насекомых есть органы чувств? Это вопрос, ориентированный на человека, но что ж, мы всего лишь люди.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права.Несанкционированное использование запрещено.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

1/17

Среди самых крупных пауков-волков, пауки-волки Каролины выходят ночью на охоту.

Фотография Дэвида Г. Фэйрчайлда, коллекция изображений Nat Geo

Мамы со вкусом

Для бабочки дегустация ногами не является неприятной.На самом деле, это отличный способ найти вкусное место, чтобы поесть, и именно поэтому они делают покупки для детских садов для своих детей.

«Вы должны убедиться, что выращиваете малышей на правильном растении», — говорит Кэти Прудик, энтомолог из Университета Аризоны. Бабочки могут почувствовать вкус растения, на котором они стоят, их детенышам-гусеницам поесть.

Точно так же у сверчков и саранчи есть вкусовые рецепторы в яйцекладе, органе, откладывающем яйца, поэтому они могут определить, полезна ли грязь, которую они используют в качестве питомника, для их потомства.

Осы-паразитоиды могут проводить аналогичный тест вкуса с помощью своих антенн, а также барабанить усиками по поверхности яиц, где они могут отложить своих яиц.

«Это игра с ритм-энд-блюзом, — говорит Прудик.

Звук и запах

У некоторых бабочек есть своего рода ухо, называемое барабанной перепонкой, на брюшке, которое может «определять эхолокацию летучих мышей, охотящихся на них», — говорит Адриан Карпер, энтомолог из Музея естественной истории. Колорадский университет в Боулдере.

Три семейства ночных бабочек имеют это «ухо» на животе — бабочки-геометрические и петлители, мордовые, а также крючковые и ложные совиные бабочки, что делает их сверхчувствительными к ультразвуку.

Один вид, большая восковая моль, может слышать на частоте 300 кГц, более высокой частоте, чем любое другое животное. Некоторые из этих видов перестают летать, когда слышат ультразвук.

«У катидидов уши на коленях, и это весело», — говорит Карпер, и на самом деле их родственники — кузнечики, саранча и сверчки — имеют барабанную перепонку чуть ниже колена.

Smell Ya Later

«Запах помогает насекомым находить любовь, еду и друзей, избегая при этом быть съеденными», — говорит Прудик, но, увы, «у них нет носа».

Так как они пахнут?

«Ужасно!» Вы можете сказать, если слышали эту старую шутку, но на самом деле насекомые могут улавливать запах своими антеннами, ногами и даже иметь обонятельные рецепторы на своих гениталиях, — говорит Прудик.

Вы видите с помощью What ?

И как будто насекомые хотят доказать, что вы можете делать больше чем одно со своими нижними областями, желтые бабочки-парусники могут видеть своими гениталиями.

Кентаро Арикава из Высшего университета перспективных исследований в Японии обнаружил фоторецепторные клетки в гениталиях ласточкиных хвостов в 1980 году. В статье 2001 года он объясняет, что эта способность видеть свет важна для размножения насекомых.

Желтые ласточкины хвосты спариваются друг с другом, и самец, кажется, использует этот светочувствительный орган, чтобы выровняться с самкой. Арикава обнаружил, что, когда фоторецепторы были закрыты, успех спаривания значительно снизился, с 66 процентов до примерно 28 процентов.

Точно так же, когда генитальные «глаза» самок были затемнены до того, как они отложили яйца, у них были проблемы с обнаружением поверхности листа и прикреплением к нему яиц. Когда они не могли «видеть», их процент успеха резко упал с 80 процентов до примерно 15 процентов или меньше.

В своей статье Арикава называет бабочек, видящих их гениталиями, «задним числом».

Но мы все еще не знаем, является ли генитальный ретроспективный взгляд 20/20.

Есть вопрос о странном и диком мире? Напишите мне в Твиттере или найдите меня на Facebook.Странный вопрос недели о животных отвечает на ваши вопросы каждую пятницу.

Свиньи лапы и уши включены в запрет на ввоз

Продавец свинины на традиционном рынке в городе Хуайбэй, провинция Аньхой, продает биопродукты животного происхождения в своем прилавке на этой фотографии из архива 2009 года. Во вторник Китай запретил импорт немецкой свинины, в том числе свиных лапок и ушей. [ Фото: CFP ]

«Большая часть свинины, импортированной в Китай, представляла собой свиные побочные продукты, такие как свиные уши и свиные лапы», — сообщил в четверг по телефону Global Times представитель Федерального министерства продовольствия, сельского хозяйства и защиты потребителей Германии.

Официальный представитель из Берлина на условиях анонимности сказал, что представители сельского хозяйства встретились с сотрудниками нескольких посольств в немецкой столице, чтобы подробно обсудить меры предосторожности, принятые для предотвращения попадания большего количества диоксина в пищевую цепочку.

Ядовитое химическое вещество попало в пищевую цепочку Германии через загрязненные жиры, которые являются ключевым ингредиентом кормов для животных, скармливаемых свиньям и цыплятам.

Органы регулирования качества пищевых продуктов Китая, Главное управление по надзору за качеством, инспекциям и карантину (AQSIQ), объявили о запрете на ввоз свинины и яичных продуктов из Германии во вторник.

На момент публикации в четверг AQSIQ отказался раскрыть дополнительные подробности о том, какие продукты будут конкретно запрещены, и должны ли потребители воздерживаться от употребления в пищу немецких продуктов, уже находящихся в обращении.

Запрос AQSIQ прислать по факсу список вопросов для интервью также остался без ответа в четверг.

Запрет Китая был спровоцирован всемирной паникой в отношении еды, начавшейся на прошлой неделе, которая позже распространилась на Южную Корею. В среду официальные лица в Гонконге заявили, что все немецкие свиные продукты будут отправлены на проверку и выпущены на рынок только после того, как официальные лица по безопасности пищевых продуктов убедятся, что они безопасны для употребления.

Представитель посольства Германии в Пекине сообщил Global Times в четверг, что кратковременное воздействие незначительных количеств химического вещества в свинине не представляет опасности для здоровья.

Немецкий экспорт свинины в материковую часть Китая в 2009 году составил около 7000 тонн на сумму 5,9 млн евро (7,75 млн долларов США), в то время как мировой экспорт свинины из Германии составил 2,2 млн тонн на сумму 4,4 млрд евро (5,78 млрд долларов США), согласно данным Немецкого сельскохозяйственного агентства. министерство.

Представитель розничного продавца импортных продуктов питания Jenny Lou’s сообщил Global Times, что сеть магазинов в Пекине продает продукты из Германии, в том числе свиные колбасы, но не знала о каких-либо планах по удалению этих товаров с полок магазинов.

Представители бакалейных магазинов Walmart и Carrefour отказались подтвердить, будут ли какие-либо продукты на полках их магазинов подпадать под запрет.

Шэньчжэньская торговая компания Nogogo Trading Company, импортер в Китае немецких колбас, сообщила, что в четверг она работает в обычном режиме.

«Я ничего не знаю о запрете на продукты из свинины», — сказал Рен Я, менеджер по продажам Shenzhen Nogogo Trading Company, в четверг Global Times .

Информация о крысах-кенгуру

Информационный бюллетень о животных: Крыса-кенгуру Мерриама

Выявление признаков

У крыс-кенгуру длинный хвост и большие задние лапы с четырьмя пальцами.У них большая голова с большими глазами и маленькими ушами. Они песочно-коричневого цвета с белым низом живота.

Адаптации

Кенгуровая крыса практически идеально приспособлена к жизни в пустыне. Они могут выжить, даже не употребляя воды, получая необходимую влагу из своего семенного рациона. У них отличный слух, и они могут даже уловить тихий звук приближающейся совы. Их большие задние лапы позволяют им за один прыжок прыгать на высоту до 9 футов (2,75 м), чтобы спастись от хищников.

Среда обитания

Крысы-кенгуру населяют множество пустынных ниш. Это могут быть открытые пустынные кусты, открытые луга, промывки, песчаные почвы или креозотовые равнины.

Диапазон

Крысы-кенгуру обитают в более засушливых регионах на западе и юго-западе США.

Дикий статус

Кенгуровая крыса не находится под угрозой исчезновения. Его статус в дикой природе сейчас хороший.

Диета

Крысы-кенгуру едят семена различных пустынных трав, а также бобы мескитового дерева.Иногда крысы-кенгуру поедают зеленую растительность и некоторых насекомых.

Хищники

К несчастью для кенгуровой крысы, у нее много хищников. Есть много существ, которые хотели бы приготовить из этого маленького существа вкусную еду. Совы, змеи, рыси, лисы, барсуки, койоты, рингтейл и ваша кошка или собака — лишь некоторые из них.

Дом

Крысы-кенгуру обычно живут в подземных норах, которые выкопали сами. Часто норка находится у основания куста или куста.Большую часть дня он проводит под землей, спит, а ночью выходит кормиться, когда становится прохладнее.

Продолжительность жизни

Продолжительность жизни дикой крысы-кенгуру не очень велика, всего 2-5 лет.

Размер

В зависимости от подвида крысы-кенгуру могут весить до 4,5 унций (128 г). Длина их тела может составлять от 3,5 до 5,5 дюймов (8-14 см), а длина хвоста — от 5,5 до 6,5 дюймов (14-16 см).

Краткие факты

У кенгуровых крыс есть мешочки, но не для переноски детенышей.Их мешочки находятся на внешней стороне щек и используются для переноса семян обратно в норки.
Крысы-кенгуру не потеют и не дышат, как другие животные, чтобы сохранять хладнокровие, потому что из-за этого они теряют воду из своего тела.

Сравнение

Сравните с прыгающей мышью Spinifex из австралийской пустыни.

фактов и фотографий жирафов | Живая наука

Жирафы возвышаются над равнинами Африки.Этих высоких животных можно отличить по длинной шее, одинаково длинным тонким ногам и пятнистой шерсти. Большинство жирафов имеют коричневую, белую или желтую шерсть с коричневыми квадратными пятнами.

Размер

По данным Смитсоновского национального зоологического парка, жирафы — самые высокие животные в мире. Одна только шея жирафа имеет длину 1,8 метра и вес около 600 фунтов. (272 килограмма). Ноги животного также 6 футов в длину.

Самки вырастают до 14 футов (4.3 м) высотой и весом до 1500 фунтов. (680 кг), в то время как самцы вырастают до 18 футов (5,5 м) в высоту и весят до 3000 фунтов. (1360 кг).

У жирафов необычно тощие ноги для таких крупных животных, но особая структура костей позволяет им выдерживать огромный вес. (Изображение предоставлено EcoView / Fotolia)
С таким массивным телом логично, что органы и другие части тела жирафов одинаково огромны. Их языки имеют существенную длину 21 дюйм (53 сантиметра), а их ступни — 12 дюймов (30.5 см) в поперечнике. По данным зоопарка Сан-Диего, сердце жирафа имеет длину 2 фута (0,6 м) и весит около 25 фунтов. (11 кг). Их легкие могут вмещать 12 галлонов (55 литров) воздуха. Для сравнения, средняя общая емкость легких человека составляет 1,59 галлона (6 литров).
Habitat
Жирафы живут в саваннах по всей Африке. Согласно Мировому Атласу, высокие существа обитают в Кении, Камеруне, Чаде, Нигере, Уганде, Намибии, Ботсване, Зимбабве, Замбии, Танзании, Анголе и Южной Африке.Им нравятся полузасушливые открытые леса с разбросанными деревьями и кустарниками, что делает саванны идеальными для этих животных.
Привычки
Жирафы настолько социальны, что у них нет территорий. Согласно данным Геологической службы США, группу жирафов удачно называют башней. Башни обычно состоят из 10-20 членов. Кто живет в башне, может быть разным. Некоторые башни состоят из всех женщин и их детенышей, мужчин или представителей разных полов. Согласно информации в сети Animal Diversity Web, участники могут приходить и уходить, когда им заблагорассудится.
По данным PBS Nature, жирафы спят не более 20 минут в день. Бодрствование большую часть времени позволяет им постоянно быть начеку для хищников. Обычно они засыпают коротким сном, который длится всего пару минут.
У каждого жирафа есть два покрытых шерстью рога, называемых оссиконами. Самцы жирафов используют свои рога, чтобы игриво драться друг с другом. Они также проводят спарринг, качая головами друг другу и обвивая шеи, что называется «шею».»[Изображения: Ослепительный головной убор животных]
Диета
Жирафы — травоядные животные, что означает, что они едят только растения. Их длинные шеи позволяют им дотянуться до листьев, семян, плодов, бутонов и ветвей мимозы и акации. По данным National Geographic, они могут съедать сотни фунтов листьев в неделю.
Хотя эти животные много едят, жирафы могут обходиться без питья в течение нескольких недель. Большую часть влаги они получают из растений, которые едят.
Потомство
Новый детеныш жирафа Ротшильдов делает свои первые шаги.(Изображение предоставлено зоопарком Белфаста.)
Как и в случае с крупным рогатым скотом, жирафов-самок называют коровами, а самцов — быками. После спаривания у коровы будет период беременности около 14 месяцев. Детенышей жирафов называют телятами. Во время родов теленок упадет на землю, так как жирафы-матери рожают стоя. По данным National Geographic, падение может достигать 5 футов (1,5 м).
Новые телята довольно большие, ростом 6 футов (1,8 м), от 100 до 150 фунтов. (От 45 до 68 кг), по данным зоопарка Сан-Диего.Они также подвижны. Уже через час после рождения они могут вставать и ходить.
Мамы-жирафы часто по очереди присматривают за телятами. Иногда, однако, мать-жираф сама оставляет теленка. Когда это происходит, младенец ляжет и будет ждать возвращения матери.
По данным Мичиганского университета, телят отнимают примерно в 12 месяцев. В возрасте от 3 до 6 лет телята становятся полностью зрелыми. Животные могут жить от 10 до 15 лет в дикой природе и от 20 до 25 лет в неволе.
Классификация / таксономия
В семействе Giraffidae есть два рода: Giraffa и Okapia . Окапи иногда называют лесным жирафом. Род Giraffa недавно пережил потрясение после того, как недавнее исследование выявило четыре вида, а не только один.
Исследование 2016 года было опубликовано в журнале Current Biology. Исследователи из Giraffe Conservation Foundation (GCF) собрали и проанализировали ДНК образцов кожи 190 жирафов со всей Африки, что стало первым подобным анализом, включающим данные всех девяти ранее признанных подвидов.[Связано: 1 длинная шея, 4 вида: новое разнообразие жирафов выявлено]
Новая таксономия жирафов, согласно GCF, это:
Kingdom : Animalia Subkingdom : Bilateria Infrakingdom : Deuterostomia Phyl. : Chordata Subphylum : Vertebrata Infraphylum : Gnathostomata Superclass : Tetrapoda Class : Mammalia Subclass : Theria Infraclass : Eutheria 9010e Arduino : Gnatheria Семья Вид :
Giraffa giraffa (южный жираф), с двумя подвидами: G.грамм. angolensis (ангольский жираф) и г.г. giraffa (южноафриканский жираф)
Giraffa camelopardalis (северный жираф) с тремя подвидами: G. c. antiquorum (кордофанский жираф), г. c. camelopardalis (нубийский жираф) и г. c. peralta (западноафриканский жираф)
сетчатый жираф (сетчатый жираф)
Giraffa tippelskirchi (жираф масаи)
природоохранный статус
жирафы переходят дорогу, сафари Восточная Африка, Кения .(Изображение предоставлено: Stock.xchng)
Признание четырех различных видов жирафов должно изменить правила игры для планов сохранения, заявили исследователи GCF в своем исследовании.
В дикой природе осталось менее 100 000 жирафов по сравнению с примерно 150 000, которые бродили по саваннам 30 лет назад. А поскольку виды не скрещиваются между собой, численность популяций всех африканских жирафов не может точно отражать благополучие каждой группы. По словам ученых, используя эту новую информацию о генетике жирафов, правительства и биологи могут предпринять более целенаправленные усилия, чтобы гарантировать, что все четыре вида будут идти бок о бок в своей гонке к будущему успеху.
Популяции жирафов находятся под угрозой из-за браконьерства и сокращения среды обитания. По данным Африканского фонда дикой природы, из хвостов животных делают браслеты на удачу, мухи и нитки для нанизывания бус. По мере расширения сельскохозяйственного поселения основной источник пищи жирафа — акация — вырубается.
Другие факты
Так же, как человеческие отпечатки пальцев и полосы зебры, рисунок шерсти жирафа уникален для этого животного.
Рисунок и небольшой горбик на спине жирафа похожи на таковые у леопарда.Много лет назад многие люди думали, что жираф представляет собой комбинацию верблюда и леопарда, и называли этих животных «верблюжьи леопарды».
Вы часто будете видеть жирафов, гуляющих с птицами на спине. Этих птиц называют клещами, или птицами-бычками (Buphagus africanus). Они едят насекомых, обитающих в шкуре жирафа, и громким щебетанием предупреждают животных об опасности.
Даже если вы проводите много времени с жирафами, вы никогда не услышите, как они шумят. Это связано с тем, что жирафы общаются с помощью шумов, которые слишком тихие для человеческого восприятия, согласно PBS Nature.
Благодаря длинным ногам жирафы очень быстрые. По данным National Geographic, они могут бегать короткими рывками со скоростью 35 миль в час (56 км / ч) и более длинные дистанции со скоростью 10 миль в час (16 км / ч).
Жирафы — парнокопытные животные, что означает, что у них есть по два несущих копыта на каждой ноге, и относятся к отряду парнокопытных, в который также входят антилопы, крупный рогатый скот, козы, овцы, карибу, лоси, бегемоты и свиньи.
Дополнительные ресурсы
Эта статья была обновлена сентябрь.15 января 2020 г., чтобы добавить страны Африки, в которых живут жирафы.
.
No related posts.

Ушки на ногах фото: Страница не найдена | Женский портал Райков Студио

фото до и после. Как убрать галифе, если видимый жир почти отсутствует. Прыжки в плие

Как убрать галифе: основные правила

Как устранить галифе?

Кардио-упражнения для внешней части бедра

План тренировок для начинающих

План тренировок для продвинутых

Упражнения для внешней части бедра (от галифе)

План упражнений от галифе

Вариант 3

Как часто выполнять упражнения, чтобы убрать галифе?

Видео, которые помогут убрать галифе

1. Янелия Скрипник: Упражнения от галифе (30 минут)

2. Blogilates: Best Outer Thigh Workout (10 минут)

3. Rebecca Louise: Inner & Outer Thigh Workout (17 минут)

Что такое «галифе» и почему они появляются

Эффективные упражнения от галифе на бедрах

Упражнение «выпад»

Упражнение «выпад с ходьбой»

Упражнение «зашагивание»

Упражнение «приседания»

Упражнение «разведение и отведение ног»

Правильное питание

Массаж

Диета против галифе

Видео: как убрать галифе на бедрах

Причины появления

Как убрать галифе на бедрах

Эффективная диета

Упражнения

Косметические и лечебные процедуры

Как избавиться от галифе на бедрах – упражнения

В домашних условиях

В тренажерном зале

Как быстро похудеть в зоне галифе с помощью массажа

Самомассаж

Вакуумный массаж

Жиросжигающие обертывания для бедер и ног

Видео

Что такое галифе на бедрах

Как убрать ушки на бедрах

Как убрать зону галифе в домашних условиях

Упражнения для галифе на бедрах

Как убрать зону галифе в тренажерном зале

Как убрать ушки с внутренней части бедер

Как убрать жир с внешней стороны бедер

Видео: упражнения от галифе

Бег — «Как я избавилась от «ушек» на бедрах+ мои фото До и После»

Галифе. Ушки на бедрах. Как убрать?

рассказываем, как избавиться от этой проблемы

Отведение ног в стойке на коленях

Махи ногами

Поднятие ног лежа на боку

Выпады назад и вперед

Приседания

Видео

ушки на бедрах фото до и после — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Липосакция галифе: убрать уши на бедрах

Как убрать ушки на бедрах в домашних условиях за неделю: фото

Питание

Массаж и обертывание

Упражнения от ушек на ногах

Комплекс упражнений помогающий убрать «галифе»

Вывод

Мошенничество с фетишем ног и рук привело к предупреждению полиции Новой Зеландии | Новая Зеландия

Педиатры предупредили о «пальцах ног» от COVID у детей, инфицированных COVID-19

COVID Состояние пальцев ног и обморожения, методы лечения и фотографии для родителей — Обзор

Изображения COVID пальцев ног и обморожения

Обзор

Кто в опасности?

Признаки и симптомы

Рекомендации по уходу за собой

Когда обращаться за медицинской помощью

Лечение, которое может назначить ваш врач

Надежные ссылки

Список литературы

Некоторые насекомые вкушают ногами и слышат крыльями

Свиньи лапы и уши включены в запрет на ввоз

Информация о крысах-кенгуру

Информационный бюллетень о животных: Крыса-кенгуру Мерриама