Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Утренняя гимнастика картинки: Изображения Утренняя зарядка | Бесплатные векторы, стоковые фото и PSD

Содержание

Утренняя гимнастика (зарядка). / Комплексы. Упражнения. Картинки.

  Утренняя гимнастика (зарядка) – упражнения выполняются каждое утро. Гимнастика (зарядка) должна стать для вас такой же привычкой, как чашка кофе и умывание по утрам. 

Упражнения надо выполнять в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе.  Особенно важна утренняя гимнастика (зарядка) людям, ведущим сидячий образ жизни.   Полезно добираться по утрам на работу и вечером с работы пешком. Гулять вечером после работы и в выходные дни. Систематическая ходьба благотворно влияет на человека, улучшает самочувствие, повышает работоспособность. 

Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения, поддержанию высокого уровня работоспособности в течение трудового дня, совершенствованию координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно сосудистой и дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС

что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Утренняя гимнастика (зарядка) ускоряет приведение организма в работоспособное состояние, усиливает ток крови и лимфы во всех частях тела и учащает дыхание, что активизирует обмен веществ и быстро удаляет продукты распада, накопившиеся за ночь. Систематическое выполнение зарядки улучшает кровообращение, укрепляет сердечно сосудистую, нервную и дыхательную системы, улучшает деятельность пищеварительных органов, способствует более продуктивной деятельности коры головного мозга. Регулярные утренние занятия физическими упражнениями укрепляют двигательный аппарат, способствуют развитию физических качеств, особенно таких, как сила, гибкость, ловкость. Кроме того, во время утренней гимнастики можно осваивать технику многих спортивных упражнений; зарядка позволяет преодолеть гиподинамию, свойственную современному человеку, укрепить здоровье, повысить физическую и умственную работоспособность.

При проведении утренней гимнастики следует соблюдать определенные гигиенические правила: по возможности зарядку рекомендуется проводить круглый год на открытом воздухе, что дает наибольший эффект. При выполнении ее в помещении необходимо хорошо проветрить комнату, делать зарядку при открытом окне или форточке. Комплекс упражнений следует выполнять в легкой спортивной одежде (трусах и майке).

Эффективность утренней гимнастики зависит от подбора упражнений,  нагрузок и интенсивности выполнения упражнений.

Продолжительность зарядки зависит от степени физической подготовленности. В комплексы утренней гимнастики следует включать упражнения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и подвижность, дыхательные упражнения. Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями, на выносливость. Объем нагрузки и ее интенсивность должны ограничиваться и быть значительно меньше, чем в дневных тренировках. Упражнения, как и вся зарядка, не должны вызывать утомления.

При выполнении утренней гимнастики рекомендуется придерживаться определенной последовательности выполнения упражнений: медленный бег, ходьба (2-3 минуты), упражнение типа "потягивание" с глубоким дыханием, упражнения на гибкость и подвижность для рук, шеи, туловища и ног

, силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног (сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями - для женщин 1,5-2 кг, для мужчин 2 - 3 кг, с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др.), различные наклоны и выпрямления, в положении стоя, сидя, лежа, приседания на одной и двух ногах и др.; легкие прыжки или подскоки (например, со скакалкой) - 20-36 секунд, медленный бег и ходьба (2-3 минуты), упражнения на расслабление с глубоким дыханием.

При составлении комплексов утренней гимнастики и их выполнении рекомендуется нагрузку на организм повышать постепенно, с наибольшей нагрузкой в середине и во второй половине комплекса. К концу выполнения комплекса упражнений нагрузка снижается, и организм приводится в сравнительно спокойное состояние.

Во время выполнения комплекса упражнений утренней зарядки большое значение придается правильному выполнению дыхания. Во время выполнения упражнений рекомендуется сочетать вдох и выдох с движениями.

Вдох рекомендуется сочетать с разведением рук в стороны или с подниманием их вверх, с потягиванием, с выпрямлением туловища после наклонов, поворотов и приседаний.

Выдох производится при опускании рук вниз, во время наклонов, поворотов туловища, при приседаниях, поочередном поднимании ног вперед маховыми движениями и т.п.

Дышать следует только через нос или одновременно через нос и рот.

Упражнения в течение учебного (рабочего) дня  выполняются в перерывах между учебными занятиями или в обеденный перерыв. Содержание и методика выполнения этих упражнений сходны с упражнениями утренней гимнастики. Помимо обычных упражнений, входящих в комплекс утренней гимнастики (таких, как наклоны и повороты туловища, движения руками, вращения таза и др.) целесообразно включать дыхательные упражнения и упражнения для глаз. Они способствуют активизации нервной системы и повышению тонуса. Эффективно так называемое диафрагмальное дыхание (вдох начинается с выпячивания живота за счет сокращения диафрагмы), состоящее из частых, но не глубоких вдохов и выдохов с выпячиванием и втягиванием живота.

В тех случаях, когда условия не позволяют проделывать упражнения, в положении стоя, их можно выполнять, не вставая из-за стола. При этом упражнения выполняются в изометрическом режиме - производится напряжение и расслабление различных мышечных групп без изменений позы. Например, вытянув ноги, попеременно или одновременно напрягать и расслаблять мышцы ног, затем рук, туловища.

Упражнения с гантелями

 Гимнастика- разминка в офисе.

Упражнения со скакалкой.

 Упражнения на фитболе

Фитнес-йога.

Упражнения пилатес.

Сайклинг аэробика 

Силовая аэробика.

Слайд аэробика.

Степ аэробика.

Стретчинг упражнения на растяжку.

Танцевальная аэробика.

Как убрать живот и бока.

Упражнения от целлюлита.

Упражнения для бедер и ягодиц 

Упражнения с гантелями для рук женщин.

Упражнения для груди для женщин.

Аэробная гимнастика

Вернутся на главную.

В Сети набирает популярность ролик Всесоюзной производственной гимнастики

"Вдох глубокий, руки шире, Не спешите - три-четыре!..." песня Владимира Высоцкого "Утренняя гимнастика" во времена СССР была так популярна еще и потому, что отсылала к знаменитой передаче первой программы Всесоюзного радио "Производственная гимнастика".

Сегодня, когда сидящие дома люди, в связи с карантином и самоизоляцией, страдают от малоподвижности или, говоря другими словами, гиподинамии, вдруг и песня, и ролик стали очень популярны. Разумеется, никто не отменяет современных советов - например, сегодняшняя новость - звезды сериала "Фитнес" рекомендуют свои упражнения тем, кто дома. Но вдруг выяснилось, что правила и нормы, разработанные специалистами в СССР, снова очень актуальны в наши дни.

Ведь как было? В 11:00 все дела откладывались и 10-15 минут советские люди занимались гимнастикой - бодрый голос диктора диктовал им какие упражнения делать и в каком порядке - из всех радиоприемников. Сопровождалась гимнастика фортепианным аккомпанементом. Гимнастика отражала одну из норм советского общества. Был обязателен набор элементарных физических упражнений, которые выполнялись сотрудниками на рабочем месте и включались руководителями в режим рабочего дня - цитата: "с целью повышения работоспособности, укрепления здоровья и предупреждения утомления сотрудников". Комплекс упражнений для производственной гимнастики составлялся с учетом особенностей трудового процесса.

Советская производственная гимнастика была запечатлена во многих фильмах и книгах. Она стала легендарной. И вдруг - вернулась в наши дни. 15 минут гимнастики, и тело - снова в форме. Не все же к дивану привыкать тем, кто не занят. А тем, кто работает на удаленке, нужно разминаться, чтобы быть в форме.

Справка "РГ"

В 1961-1991 годах по будням в 11:00-11:10 на первом канале Всесоюзного радио в радиоэфир и радиоточки практически всего СССР шло вещание передачи "Производственная гимнастика". Ведущие - заслуженный мастер спорта, трехкратная чемпионка мира по спортивной гимнастике Ирина Назарова и диктор Всесоюзного радио Владимир Костылев (поочередно).

Зарядка по утрам в картинках- рецепт пошаговый с фото

Бодрый день начинается с бодрого утра. В советские времена утреннюю зарядку можно было делать, случая радио, позже комплексы утренней гимнастики стали показывать и по телевизору. Сегодня эти передачи ушли в прошлое, однако пользу утренней гимнастики никто не отменял. Если организм «не завести» с раннего утра, то он не будет работать, «как часы», как бы мы к этому ни стремились. Настроить организм на нужный лад, разогнать кровь (а тем, кто занимается умственной деятельностью это даже важнее), интенсифицировать организм помогает комплекс упражнений для утренней зарядки, описанный в данном материале и проиллюстрированный картинками.

Зарядка по правилам

Утренняя зарядка полезна, если делать ее по правилам. Их нарушение не только снижает эффективность упражнений, но и может причинить вред организму.

  1. Утренняя зарядка всегда должна начинаться с разминки, продолжительность которой составляет не менее 5 минут. Затем можно переходить к комплексу основных упражнений. На них обычно хватает 10-5 минут. Завершить зарядку необходимо потягиваниями.
  2. Делать зарядку лучше в проветриваемом помещении, чтобы можно было дышать полной грудью.
  3. Нагрузка должна соответствовать физической подготовке и состоянию здоровья. Если после выполнения упражнений вы чувствуете недомогание, а пульс ваш учащается до 120 ударов в минуту, то вам необходимо снизить нагрузку или вообще подыскать комплекс более легких упражнений. Если после выполнения упражнений вы не чувствуете ни малейшей усталости, нагрузку желательно увеличить, например, делать часть упражнений с гантелями.
  4. Делайте утреннюю зарядку под бодрую музыку – в этом случае она зарядит вас положительной энергией еще успешней.
  5. Эффекта от утренней гимнастики не будет, если делать ее время от времени. Лучше всего выполнять упражнения ежедневно, в крайнем случае – 5 раз в неделю, стараясь, чтобы перерывы не превышали одного дня.

Делая зарядку правильно, вы очень скоро почувствуете положительный результат. В этом случае вы никогда не почувствуете себя вставшим “не с той ноги».

Утренняя разминка

Комплексов упражнений для утренней зарядки достаточно много. Их можно выполнять стоя и лежа, с упором на стул, с гантелями, мячом, лентой, обручем. Комплекс упражнений, приведенных ниже, достаточно универсален, он подходит для тех, кому рекомендована лишь кардионагрузка. Все упражнения просты и выполнить их сможет человек, не имеющий хорошей физической подготовки, даже если у него имеется лишний вес.

Комплекс упражнений для утренней зарядки

  1. Оперевшись на стул рукой, делайте махи противоположной ногой вперед и назад, поднимая ноги как можно выше, как изображено на картинке 1 приведенной ниже схемы.. Повторите то же самое, оперевшись на стул другой рукой и производя взмахи другой ногой. При желании это упражнение можно дополнить другим: подъемом ноги, сгибая ее в колене, как можно выше к животу. Позже эти упражнения можно выполнять без стула.
  2. Наклонитесь вниз, обхватив руками ноги как можно ближе к ступням. Присядьте, разводя колени немного в стороны. Снимите руки с ног и встаньте, заняв исходное положения (стоя, руки тянутся вверх, ноги расставлены по ширине плеч). Если по описанию не совсем понятно, что делать, разобраться поможет картинка 2.
  3. Займите исходное положение: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Крепко обхватите себя за плечи, как бы обнимая себя (картинка 3-4).
  4. Выполняется почти так же, как и предыдущее, но, разводя руки, нужно поворачиваться корпусом сначала вправо, потом влево.
  5. Следующее упражнение выполняется лежа на спине. Ноги нужно приподнять, держа выпрямленными, затем поочередно сгибать их в коленях, имитируя вращение педалей при езде на велосипеде. В дальнейшем упражнение можно усложнить, подключив руки, как на рисунке 5.
  6. Перевернитесь на живот. Оторвите от пола левую ногу и правую руку. Досчитайте до 30. Опустите конечности. Повторите несколько раз, меняя руки и ноги (то есть в следующий раз нужно приподнять правую ногу и левую руку). Чтобы лучше понять задачу, посмотрите на изображение 6.
  7. Займите исходное положение, как изображено на рисунке 7 (на боку, опираясь на руку, согнутую в локте и немного согнутую ногу). Поднимайте ногу, делая ей махи. Сделав 10-30 махов, поменяйте ногу, перевернувшись на другую сторону.
  8. Для выполнения этого упражнения тоже потребуется гимнастический коврик. Обопритесь локтями об пол, как показано на рисунке 8. Локти должны находиться на уровне плеч. Другая опора – колени. Выпрямляйте поочередно руки, разворачиваясь корпусом. Повторите 6-10 раз в каждую сторону.
  9. Лягте спиной на гимнастический коврик. Поднимите ногу и заведите в противоположную сторону, как показано на картинке 9. Ноги держите прямыми (или хотя бы стремитесь к этому). Повторите 10-15 раз.
  10. Встаньте. Поставьте ноги по ширине плеч. Руки заведите за голову. Перенеся груз на правую ногу, левую оторвите и поднимите, согнув в колене, как можно выше. Локтем противоположной руки постарайтесь коснуться колена (рука на это время отрывается от головы и сгибается в локте). Повторять нужно 6-12 раз для каждой ноги. Как выполнять упражнение, хорошо видно на картинке 10.
  11. Бегите на месте, заводя ноги сильно назад, старясь достать пяткой до ягодицы, как на рисунке 11. Бежать таким образом достаточно 20-40 секунд.
  12. Подпрыгните, выставив одну ногу вперед, другую отведя назад, как на картинке 12. Одновременно сделайте мах руками. В следующем прыжке поменяйте руки, ноги на противоположные. Сделайте всего 10-20 прыжков.

Последние три упражнения – самые сложные в смысле нагрузки на сердце. Когда вы только начинаете делать утреннюю зарядку, можно обойтись без них, но позже их все же лучше включить в комплекс, так как эти кардиодвижения очень полезны для организма и для укрепления сердечной мышцы в том числе.

Завершите зарядку потягиваниями: на вздохе поднимите руки через стороны вверх, потянитесь, на выдохе – опустите.

Сколько калорий вам удалось сжечь во время проведения утренней гимнастики, вы можете посчитать с помощью калькулятора, который вы найдете на нашем сайте в соответствующем разделе.

После потягиваний можно приступать к водным процедурам.

«Как начнете свое утро, таким будет и весь день». С этим мудрым изречением никто не поспорит. Но для того, чтобы взбодриться, включить свой организм в рабочее состояние и зарядиться энергией на весь день, умывания холодной водой, чашечки кофе и шоколада недостаточно. Ведь это, своего рода, стимуляторы, которые лишь запускают работу мозга и нервной системы, прогоняя сонливость и усталость.

А ведь для нормального функционирования организма нужно включить в работу все мышцы и суставы. Такой эффект дает утренняя зарядка. Даже 15-ти минутная тренировка активизирует работу всего организма, разминает мышцы и суставы, устраняет сонливость и заторможенность, а также заряжает энергией на весь день.

Делимся с вами несколькими полезными упражнениями для зарядки. Они помогут вам освободиться от сонного состояния и начать свой день бодро.

1. Упражнения для зарядки: правила и рекомендации
2. Комплекс основных упражнений для зарядки

Упражнения для зарядки: правила и рекомендации

Стоит заметить следующее: утренняя зарядка – это не интенсивная тренировка, на которой Вы укрепляете свои мышцы, наращиваете мышечную массу или сбрасываете лишние килограммы.

Это оздоровительная процедура, которая состоит из комплекса физических упражнений. Главная его цель – разминка мышц и суставов, борьба с сонливостью, а также придание бодрости всему организму.

Утренняя зарядка должна состоять из легкой разминки и основных упражнений, а не из сложных и силовых трюков. В противном случае вместо бодрости Вы получите усталость, а сил для проведения активного и продуктивного дня у Вас просто-напросто не останется.

Для получения огромной пользы от утренней гимнастики придерживайтесь следующих правил и рекомендаций:

Не делайте упражнения для зарядки сразу после того, как Вы проснулись. Ведь утром организм находиться еще в состоянии покоя. И для того, чтобы полностью проснуться и запустить все внутренние процессы, необходимо 2-3 часа.

А резко подорвавшись с кровати после звонка будильника и сразу же приступив к утренней гимнастике, Вы тем самым навредите себе.

Дело в том, что сильные нагрузки ведут к резкому переключению сердца к активной работе, что вредит сердечной мышце.

Поэтому начинайте зарядку постепенно, двигаясь от простого к сложному. Находясь еще в кровати, сделайте разминочные упражнения. Они ускоряют пробуждение, разминают мышцы, а также готовят суставы и сухожилия к основным упражнениям.

После легкой разминки немножко походите, умойтесь холодной водой, почистите зубы, выпейте стакан теплой воды, проветрите комнату, а затем только приступайте к выполнению основных упражнений для зарядки. Такие мероприятия отлично запускают работу мозга и нервных клеток.

Для утренней гимнастики необходимо надеть удобную одежду, которая не ограничивает движения.

Делайте упражнения под музыку, желательно ритмичную. Она поможет организовать движения и подстроить под них дыхание. Хотя, Вы можете подобрать музыку в зависимости от того, в каком ритме Вы занимаетесь. Если в быстром, музыка с темпом 140-170 ударов в минуту придется кстати, а если в спокойном темпе, выбирайте более медленную композицию.

Старайтесь дышать правильно. В противном случае вместо пользы можно получить вред. При правильном дыхании каждая клеточка организма и каждая мышца насыщается кислородом. А это, в свою очередь, существенно повышает тонус организма.

На выполнение упражнений для зарядки отводите по 5-20 минут каждое утро. Старайтесь упражняться регулярно.

После утренней гимнастики примите контрастный душ. Чередуя холодную и горячую воду, Вы тем самым взбодритесь и закалите свой организм. Также плотно позавтракайте. Ешьте только полезную пищу, насыщенную витаминами, минералами и клетчаткой.

Комплекс основных упражнений для зарядки

Утренняя гимнастика имеет множество вариаций. Но, несмотря на это, цель у нее одна – проработка всех основных групп мышц.

Ниже мы с Вами рассмотрим базовые упражнения для зарядки, которые входят в любую систему:

Разминка

1. Потягиваемся. Лежа на кровати, глубоко вдыхаем, вытягиваем руки над головой и сцепляем их в замок, после чего поворачиваем их ладонями к стене. Колени при этом выпрямляем, а носочки натягиваем. В таком положении находимся 5 секунд, после чего выдыхаем и расслабляемся. Количество повторений – 3.

2. Подтягиваем колени к груди. Ложимся на спину, сгибаем колени и подтягиваем их к груди. В таком положении удерживаем их 10 секунд. Делаем так 5-6 раз.

3. Делаем скручивания. Лежа на спине, вытягиваем левую руку в сторону, колени сгибаем и вытягиваем их в противоположную сторону. Следим за тем, чтобы лопатки касались матраса. Лежим так 10 секунд, после чего скручиваемся таким же образом в другую сторону. Количество повторений – 5-6.

4. Наклоняемся вперед. Садимся на кровати, затем вытягиваем ноги. Делаем глубокий вдох и на выдохе тянемся к носочкам. Затем снова глубоко вдыхаем, выдыхаем и тянемся еще глубже. Шею при этом также тянем вперед. Это упражнение выполняем 10 раз, после чего расслабляемся.

Основные упражнения

• Разминаем шею:

5. Поворачиваем голову направо, затем – прямо, после чего – налево.
6. Наклоняем голову в стороны: сначала в правую, а затем в левую.
7. Опускаем и далее запрокидываем голову назад.
8. «Рисуем» головой круг сначала за часовой стрелкой, затем – против нее.

• Разминаем руки:

9. Вращаем кулаками или руками, сцепленными в замок. Делаем это медленно.
10. Вращаем плечами. Сначала задействуем обе руки, затем по одной.
11. Полностью вытягиваем руки и делаем ими вращательные движения вперед и назад.
12. Сгибаем руки и вращаем ими сначала по направлению к себе, затем – от себя.
13. Пальцы рук кладем на плечи, вращаем ими вперед и назад.

• Разминаем корпус:

14. Стаем прямо, ноги разводим на ширину плеч, затем наклоняем корпус вперед. При этом пальцами, а лучше ладонями, касаемся пола.
15. Руки находятся на талии. Далее вращаем тазом в одну сторону, затем – в другую. Ноги при этом расположены на ширине плеч.

16. Одну руку кладем на поясницу, а вторую вытягиваем вверх. Ноги на ширине плеч. Далее наклоняемся в одну сторону, после чего – в другую.

Наклоны и возвращение в исходное положение делайте плавно и равномерно. Если эти движения выполнять быстро и резко, может закружиться голова.

• Разминаем ноги:

17. Поочередно махаем ногами вперед и назад по 10-15 раз, после чего делаем те же движения, но только в стороны.
18. Ноги ставим на ширину плеч. Руки находятся на коленях. Вращаем коленными суставами.
19. Делаем приседания, вытянув руки перед собой. Следим за тем, чтобы пятки не отрывались от пола. Выполняем 10-15 повторений.

Чтобы все эти упражнения для зарядки не были для Вас скучными, делайте их не по порядку. Также можете добавить в утреннюю гимнастику что-то новенькое, например, бег на месте, прыжки пресс или другое.

Утренняя зарядка – это то, что нужно ввести в привычку обязательно. Ведь такой ежедневный ритуал при правильном его выполнении включает организм в работу, а от сонливости и чувства усталости устраняет даже лучше, чем кофе и шоколад.

К тому же, он положительно сказывается и на состоянии здоровья в целом. Упражнения оздоравливают организм, укрепляют сосуды и сердце, повышают иммунитет, стимулируют умственную и физическую активность, а еще дарят человеку прилив энергии и бодрости.

К тому же, они помогают поддерживать отличную форму. Поэтому берите их себе на заметку, разминайтесь и заряжайтесь энергией, которой Вам хватит на весь день! estet-portal.com

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Вашему вниманию представляется комплекс упражнений на каждый день! На нашем сайте Вы можете смотреть онлайн еще больше упражнений на каждый день. Любой видео-урок можно скачать бесплатно.

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, необходимо выполнять утреннюю гимнастику.С помощью зарядки Ваш организм сможет быстрее проснуться. Во время сна организм переходит в замедленный режим. Если регулярно заниматься зарядкой, то увеличится тонус организма. Ваше здоровье улучшится, усилится обмен веществ, укрепятся мышцы, сформируется правильная осанка. Благодаря утренней зарядке Ваш организм придет в идеальное состояние, Вы сбросите лишние килограммы. Тот, кто занимается зарядкой, быстро привыкает к физическим упражнениям.

Вы можете заниматься зарядкой вне зависимости от возраста. Особенно полезна зарядка людям умственного труда и тем, кто мало двигается. Утренняя гимнастика обязательна в лагерях, детских садах, санаториях. В этой статье мы предлагаем комплекс упражнений для всех возрастов в картинках. Больше комплексов на нашем сайте.

Обычно утренняя гимнастика состоит из нескольких упражнений, которые воздействуют на большое количество мышц и суставов. Продолжительность зарядки около 15 минут. Лучше всего заниматься на свежем воздухе или в проветренном помещении. Вы можете скачать видео с нашего сайта совершенно бесплатно, чтобы заниматься у себя дома. Смотрите видео онлайн, выбирайте лучший комплекс, занимайтесь с нами.

Далее мы приводим несколько советов, как улучшить эффективность утренней гимнастики.

  • Занимайтесь в удобной одежде.
  • Следите за дыханием, нельзя задерживать дыхание.
  • Примите душ после тренировки.
  • Постепенно увеличивайте нагрузку, первые занятия должны быть облегченными.
  • Нагрузка должна соответствовать степени подготовленности.
  • Зарядка должны быть в радость.
  • Самое главное – начать заниматься. В первую неделю Вы должны побороть свою лень.
  • Главное правило утренних тренировок – регулярность!
  • Не занимайтесь зарядкой, если у Вас повышенная температура или плохое самочувствие.
  • Усилить эффект от зарядки можно с помощью бега, езды на велосипеде (аэробные упражнения).

Занимайтесь вместе с нами! Наш сайт – это персональный тренажерный зал, где Вы можете смотреть в режиме онлайн большое количество тренировочных видео. Любой комплекс упражнений можно скачать бесплатно.

▶▷▶ реферат утренняя гигиеническая гимнастика комплекс

▶▷▶ реферат утренняя гигиеническая гимнастика комплекс
ИнтерфейсРусский/Английский
Тип лицензияFree
Кол-во просмотров257
Кол-во загрузок132 раз
Обновление:06-12-2018

реферат утренняя гигиеническая гимнастика комплекс - Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail" data-nosubject="[No Subject]" data-timestamp='short' Help Account Info Yahoo Home Settings Home News Mail Finance Tumblr Weather Sports Messenger Settings Want more to discover? Make Yahoo Your Home Page See breaking news more every time you open your browser Add it now No Thanks Yahoo Search query Web Images Video News Local Answers Shopping Recipes Sports Finance Dictionary More Anytime Past day Past week Past month Anytime Get beautiful photos on every new browser window Download Утренняя гигиеническая гимнастика mirznaniicom/a/224477/utrennyaya-gigienicheskaya-gimnastika Cached Введение Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных Утренняя гигиеническая гимнастика (3) - Реферат worksdokladru/view/RLEka-x3l1Yhtml Cached Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя гигиеническая гимнастика Реферат Утренняя Гигиеническая Гимнастика Комплекс - Image Results More Реферат Утренняя Гигиеническая Гимнастика Комплекс images Реферат: Утренняя гигиеническая гимнастика - Xreferatcom xreferatcom/103/547-1-utrennyaya-gigienicheska Cached Введение Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных Реферат - Утренняя гигиеническая гимнастика - Физкультура и спорт wwwronlru/referaty/fizra_i_sport/21999 Cached Реферат : Утренняя гигиеническая гимнастика План Введение 1 Физиологические изменения в организме во время сна 2 Физиологические изменения в организме при пробуждении 3 1 Утренняя гигиеническая гимнастика studfilesnet/preview/5510078/page:2 Cached 1 Утренняя гигиеническая гимнастика В Древней Греции долгое время атлеты выступали на соревнованиях в одних легких плащах Утренняя гигиеническая гимнастика : Реферат : Физкультура и Спорт stud-bazaru/utrennyaya-gigienicheskaya Cached Введение Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных Реферат: Утренняя гигиеническая гимнастика - Xreferatcom xreferatcom/103/1979-1-utrennyaya-gigienicheskaya Cached Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя гигиеническая гимнастика Комплекс утренней гигиенической гимнастики - Рефераты 5ballovqipru/current/kompleks-utrenney-gigie Cached И Детском Курорте Утренняя Гигиеническая Гимнастика Комплекс Утренней Гимнастики 1 Комплекс Утренней Гимнастики 2 Ритмическая Гимнастика Атлетическая Гимнастика Гимнастика В Бассейне Утренняя гигиеническая гимнастика - комплекс упражнений vtrenirovkeru/kompleksnye-uprazhnenij-utrennej Cached Только утренняя гигиеническая гимнастика , упражнения которой совсем просты, способна зарядить тело энергий на весь предстоящий день Реферат на тему утренняя гигиеническая гимнастика, 4 работы gto-normativyru/referat-utrennyaya-gigieniches Cached Помните, гигиеническая гимнастика это простой, доступный, эффективный и весьма полезный комплекс упражнений, особенно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox - the faster, smarter, easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 4 5 Next 27,800 results Settings Help Suggestions Privacy (Updated) Terms (Updated) Advertise About ads About this page Powered by Bing™

  • позволяет подготовить организм Читать ещё Утренняя гимнастика Анкор Реферат по физ-реdocx Дата Таким образом
  • ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики
  • повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение

активность

повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься) Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоян Скрыть 3 Утренняя гигиеническая гимнастика (3) - Реферат worksdokladru › view/RLEka-x3l1Yhtml Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Реферат По дисциплине «Физическое воспитание» На тему « Утренняя гигиеническая гимнастика » При разработке комплекса утренней гимнастики необходимо учитывать следующие наиболее важные факторы - Состояние здоровья организма - Общую физическую подготовленность организма Читать ещё Реферат По дисциплине «Физическое воспитание» На тему « Утренняя гигиеническая гимнастика » выполнила: студентка гр МФ-111 Перехода И А проверил При разработке комплекса утренней гимнастики необходимо учитывать следующие наиболее важные факторы - Состояние здоровья организма - Общую физическую подготовленность организма - Индивидуальные биологические ритмы организма Я предлагаю комплекс упражнений максимально приближенный к универсальному 2Структура и содержание утренней гигиенической гимнастики 21 Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики 1Ходьба на месте

  • кто ведет малоподвижный образ жизни Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox - the faster
  • кто ведет малоподвижный образ жизни Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox - the faster
  • smarter

реферат утренняя гигиеническая гимнастика комплекс - Все результаты Утренняя гигиеническая гимнастика (3) - Реферат Реферат По дисциплине «Физическое воспитание» На тему «Утренняя 21 Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики ……………7 Утренняя гигиеническая гимнастика (2) - Реферат Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры Зарядка состоит из комплекса Комплекс утренней гигиенической гимнастики - Реферат ИП 5-7 раз Нужно отвести назад плечи и голову и напрячь все мышцы тела; Медленно VI ИП- ноги на ширине плеч, руки в сторону, кисти сжаты в Утренняя гигиеническая гимнастика - База знаний Allbest 26 июн 2011 г - Примерный комплекс утренней зарядки РЕФЕРАТ Утренняя гигиеническая гимнастика , или зарядка, - важная часть личной Утренняя гигиеническая гимнастика Физическая культура, реферат Общеразвивающие гимнастические упражнения ( утренняя гигиеническая гимнастика ) Цель и задачи утренней гигиенической гимнастики - комплекса Реферат Физкультура и спорт Утренняя гигиеническая гимнастика workstareferru/90/100158/indexhtml Похожие Реферат : Утренняя гигиеническая гимнастика В результате грамотного выполнения комплекса утренней гимнастики создается оптимальная Реферат: Утренняя гигиеническая гимнастика - Xreferatcom - Банк Похожие Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой В результате грамотного выполнения комплекса утренней гимнастики Утренняя гигиеническая гимнастика Реферат Туризм 2011-07-24 24 июл 2011 г - Скачать реферат Читать текст online Заказать реферат *Помощь в Утренняя гимнастика - комплекс спортивныхПредлагаю Реферат на тему утренняя гигиеническая гимнастика, 4 работы Скачать рефераты по теме утренняя гигиеническая гимнастика , 4 работы Весь комплекс упражнений за один подход выполняется на протяжении 15 Утренняя гигиеническая гимнастика | Социальная сеть работников 27 мая 2012 г - В данном реферате представлен материал по правильному подбору Утренняя гигиеническая гимнастика —это комплекс упражнений, Реферат - Утренняя гигиеническая гимнастика referatboxcom/14988/utrennyaya-gigienicheskaya-gimnastika/ Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой 5 Вывод КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №1 КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ Утренняя гигиеническая Гимнастика - 5fanru 5fanru/wievjobphp?id=76159 Похожие 29 янв 2015 г - Название работы: Утренняя гигиеническая Гимнастика Категория: Реферат по прикладной ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ на тему: [14] 3 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ Реферат: Комплекс утренней гигиенической гимнастики зарядка wwweruditionru/ref/id15410_1html Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры Зарядка состоит из комплекса StudyPortRu - Утренняя гигиеническая гимнастика studyportru › Рефераты › Медицина Похожие Утренняя гигиеническая гимнастика - физические упражнения, выполняемые утром после Комплекс упражнений рекомендуемых при плоскостопии Реферат - Утренняя гигиеническая гимнастика - Studmedru wwwstudmedru › Физическая культура, Спорт › Лечебная физическая культура 23 сент 2010 г - СодержаниеВведениеПоследствия гиподинамииФизические упражнения, применяемые в утренней зарядкеПримеры комплексов Значение утренней гигиенической гимнастики - физкультура, прочее Похожие 28 сент 2016 г - В подобных условиях очень важно применять комплекс Утреннюю гигиеническую гимнастику проводят в утреннее время до завтрака и по возможности на воздухе В ответной Реферат «Утренняя гимнастика » Утренняя зарядка - Социальная сеть работников образования 25 янв 2017 г - Реферат о пользе утренней гимнастики, способах ее проведения Комплекс утренней гигиенической гимнастики для людей пожилого Скачать реферат по теме Утренняя гигиеническая гимнастика 13 апр 2007 г - Комплекс утренней гигиенической гимнастики Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных Методические рекомендации по выполнению комплексов › Физическая культура Похожие 15 янв 2016 г - Структура и содержание утренней гигиенической гимнастики При разработке комплекса утренней гимнастики необходимо учитывать Методические рекомендации по физической культуре " Рефераты " Введение - StudFiles 19 мар 2015 г - Кафедра физической культуры и здоровья Реферат Тема: Утренняя гимнастика Выполнила: Студентка ЛФ 1 курса Группа 1325 Реферат: Комплекс утренней гигиенической гимнастики Скачать Комплекс утренней гигиенической гимнастики Реферат * по физкультуре и спорту Дата добавления: 08 апреля 2007 Язык реферата : Русский Word, rtf Утренняя гигиеническая гимнастика - реферат - Cinrefru cinrefru/razdel/05000sport/03/84299htm Утренняя гигиеническая гимнастика - реферат В результате грамотного выполнения комплекса утренней гимнастики создается оптимальная УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА: Для лиц Утренняя гигиеническая гимнастика — это комплекс упражнений, выполняемых ежедневно утром после сна Этот вид гимнастики помогает организму Утренняя гигиеническая гимнастика - комплекс упражнений Рейтинг: 5 - ‎2 голоса 26 июн 2016 г - Комплексные упражнений утренней гигиенической гимнастики настолько популярна сегодня, что о ней пишут книги, рефераты и т п Правила выполнения утренней гимнастики - Умная игрушка Похожие Рейтинг: 4,7 - ‎1 267 голосов Упражнения комплекса утренней гимнастики по трудности должны соответствовать возрасту и физической подготовленности, то есть должны быть Реферат по физкультуре утренняя гимнастика-зарядка | ВКонтакте Читать реферат online по теме ' Утренняя гимнастика - зарядка ' Раздел: 6 01 2016 - Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики Утренняя гигиеническая гимнастика врача- терапевта — реферат myunivercityru//Утренняя_гигиеническая_гимнастика/207310_2425778_стра 15 нояб 2013 г - Утренняя гигиеническая гимнастика врача- терапевта Реферат : «Утренняя В подобных условиях очень важно применять комплекс Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики fitnesrucom/комплекс-упражнений-утренней-гигиенhtml Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики гимнастика настолько популярна сегодня, что о ней пишут книги, рефераты и т п Утренняя гигиеническая гимнастика — реферат - YaNeuchru yaneuchru/cat_91/utrennyaya-gigienicheskaya/5260143369013page1html 17 дек 2014 г - Реферат по теме: « Утренняя гигиеническая гимнастика » обязательно передавали комплекс утренней гигиенической гимнастики Утренняя гигиеническая гимнастика | Русский реферат по wwwpartacomua › Рефераты Утренняя гигиеническая гимнастика – бесплатно скачать реферат по В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс Правила выполнения утренней гимнастики - гЧебоксары chebgym5ru/zolkin/p5aa1html Похожие Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому В комплексы утренней гимнастики следует включать упражнения (12-16) для всех определенная подружка: утренняя гигиеническая гимнастика ее vacatenova11blogspotcom/2013/06/blog-post_9829html 10 июн 2013 г - Реферат : Утренняя гигиеническая гимнастика действует на весь Комплекс утренней гигиенической гимнастики без предметов Цель и задачи утренней гигиенической гимнастики - комплекса studwiki/sport/2c0a65625b2ac79a4c43b88521216d36html Цель и задачи утренней гигиенической гимнастики - комплекса упражнений, выполнение которых после сна дает заряд энергии и Спорт, реферат Утренняя гимнастика: цели, виды и польза Комплекс утренней Похожие 2 сент 2011 г - Утренняя гимнастика представляет собой особый комплекс физических упражнений, которые Гигиеническая гимнастика Составление комплекс утренней гигиенической гимнастики(цель wwwdiplomasterru/catalogphp?plan_id=47073 Контрольная работа, реферат (практика) - Составление комплекс утренней гигиенической гимнастики (цель, задачи, принципы построения УГГ и сам Комплекс утренней зарядки для детей младшего школьного 23 сент 2015 г - Комплекс упражнений для утренней гимнастики Утренняя зарядка способствует активному переходу от сна к бодрствованию Картинки по запросу реферат утренняя гигиеническая гимнастика комплекс "cb":9,"cl":6,"cr":6,"ct":6,"id":"tlwITnBBLyjgeM:","ml":"600":"bh":90,"bw":69,"oh":578,"ou":" ","ow":379,"pt":"worksdokladru/images/iX6HyTzVltk/1e9db676jpg","rh":"worksdokladru","rid":"YkjtjWabskxaEM","rt":0,"ru":" ","sc":1,"st":"Учебные материалы","th":105,"tu":" \u003dtbn:ANd9GcSdiZ_dX2zGKyfczvvl3NNJ6LUobALYMFhYeF0FTu2zZkobmLwso0OQug0","tw":69 "id":"Ke2vCmd3xh0mjM:","ml":"600":"bh":90,"bw":57,"oh":854,"ou":" ","ow":541,"pt":"76017ucozorg/_ld/0/29507813jpg","rh":"vacatenova11blogspotcom","rid":"S8FdFrnHTkPgUM","rt":0,"ru":" ","sc":1,"st":"определенная подружка","th":105,"tu":" \u003dtbn:ANd9GcQLOe6O25vJy8DCpD-EcKc2p8O7GU2rrMlABL7w51K9tr1kId66qWGqtfw","tw":66 "id":"hI_nFLYze3Cv2M:","ml":"600":"bh":90,"bw":67,"oh":832,"ou":" ","ow":622,"pt":"bookzru/authors/leonid-dvorkin/podgotov_634/dvork","rh":"vacatenova11blogspotcom","rid":"S8FdFrnHTkPgUM","rt":0,"ru":" ","sc":1,"st":"определенная подружка","th":96,"tu":" \u003dtbn:ANd9GcTts6z4-1XYcnU0YMihYxfz3NJnSpkgamsCU6od-j9zCoHpiBk3GVJSmw","tw":72 "id":"MGqRgQF4oUgA2M:","ml":"600":"bh":90,"bw":83,"oh":228,"ou":" ","ow":210,"pt":"gto-normativyru/wp-content/uploads/2016/11/Gimnas","rh":"gto-normativyru","rid":"QjpLJjZpz83xuM","rt":0,"ru":" ","sc":1,"st":"Gto-normativyru","th":90,"tu":" \u003dtbn:ANd9GcShyDHw_6Er1oUobb9XMffBkGi-ZF6_0l5GZ7iZykyAGApGi-eWM9T2-Mg","tw":83 "cl":3,"id":"x70QNYMK3suLSM:","ml":"600":"bh":90,"bw":121,"oh":532,"ou":" ","ow":947,"pt":"gto-normativyru/wp-content/uploads/2016/11/utro-g","rh":"gto-normativyru","rid":"QjpLJjZpz83xuM","rt":0,"ru":" ","st":"Gto-normativyru","th":90,"tu":" \u003dtbn:ANd9GcS4S0EbqbP3EYPqb1RI3IQcSUr-EBwUjySP8RkfJUybSPKHo9VgvBoKZmhs","tw":160 "id":"aOdo04Fk13VXJM:","ml":"600":"bh":90,"bw":57,"oh":500,"ou":" ","ow":319,"pt":"76017ucozorg/_ld/0/s94878468jpg","rh":"vacatenova11blogspotcom","rid":"S8FdFrnHTkPgUM","rt":0,"ru":" ","sc":1,"st":"определенная подружка","th":105,"tu":" \u003dtbn:ANd9GcRE-ixCHcnjza2CDfsP_zRRTBxW5x7b82GYeMyi58AgRZIRuy_rI5m7pw","tw":66 "cl":6,"cr":6,"id":"Ha4k64prhjA0HM:","ml":"600":"bh":90,"bw":122,"oh":386,"ou":" ","ow":530,"pt":"vmedeorg/sait/content/Le4ebnaya_fizkultura_epifan","rh":"vacatenova11blogspotcom","rid":"S8FdFrnHTkPgUM","rt":0,"ru":" ","sc":1,"st":"определенная подружка","th":90,"tu":" \u003dtbn:ANd9GcRTfQwJMji4SPOE9hvSiKdCmjkwru3r7_IND07N53pJ1XONYZ2MzI2x8w","tw":124 Другие картинки по запросу "реферат утренняя гигиеническая гимнастика комплекс" Жалоба отправлена Пожаловаться на картинки Благодарим за замечания Пожаловаться на другую картинку Пожаловаться на содержание картинки Отмена Пожаловаться Все результаты Утренняя гигиеническая гимнастика Свежие рефераты mirrorrefru mirrorrefru/ref_polbewujgqasyfshtml Утренняя гигиеническая гимнастика - Свежие рефераты для студентов: mirrorrefru Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики Порядок составления комплекса упражнений утренней гимнастики wwwpostupimru/11/fizkult/ct1b_i97-2shtml Похожие Составить и продемонстрировать свой комплекс утренней гимнастики гигиенической гимнастики наиболее целесообразно в утренние часы После Реферат по физ-ре - Утренняя гимнастика - topuchru topuchru/utrennyaya-gimnastika/indexhtml 28 апр 2017 г - Имя файла, Реферат по физ-реdocx Тема: Утренняя гимнастика При разработке комплекса утренней гимнастики необходимо Самоконтроль для занимающихся утренней гигиенической гимнастикой Утренняя гигиеническая гимнастика - STUD24ru stud24ru/sport/page67html Рефераты по физкультуре и спорту - STUD24ru Комплекс утренней гигиенической гимнастики : понятие, цели, польза Описание основных Утренняя гигиеническая гимнастика в режиме дня студента studentzoomruru/fizra/utrennyaya-gigienicheskayav/1715191411113s1html 23 нояб 2012 г - Утренняя гигиеническая гимнастика в режиме дня студента Тип: реферат В подобных условиях очень важно применять комплекс [PDF] примерная программа учебной дисциплины - ВолгГМУ wwwvolgmedru/uploads//55403-31_02_05_stomatologiya_ortopedicheskayapdf основы методики проведения корригирующей гимнастики при нарушениях осанки составить комплекс утренней гигиенической , корригирующей и производственной гимнастики ; ная работа обучающихся, курсовая работа Реферат комплекс утренней гигиенической гимнастики - Курсовые givoalakbyethost17com/vu-5-8/8/ 12 авг 2013 г - Скачать реферат комплекс утренней гигиенической гимнастики , бесплатно, без регистрации - Курсовые, дипломы, контрольные Методика составления и проведения простейших - Studmeorg В комплекс утренней гигиенической гимнастики следует включать упражнения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и дыхательные Тесты по физической культуре Утренняя гигиеническая гимнастика Тесты по физической культуре 1 Утренняя гигиеническая гимнастика способствует: А) переходу организма от заторможенного состояния к активной Утренняя гигиеническая зарядка — реферат - FreePapersru freepapersru/91/utrennyaya-gigienicheskaya-zaryadka/2510121675310list1html 13 февр 2013 г - Гигиеническая гимнастика доступна и полезна всем, независимо от Многие упражнения из комплекса утренней гимнастики полезны [DOC] 16 Составить комплекс общеразвивающих упражнений wikiks54ru//Методические_указания_к_самостоятельных_работ_работе_Рябце Ациклические упражнения: утренняя гигиеническая гимнастика и Реферат – конспект содержит в обобщенном виде фактографическую информацию, Методика составления вариантов и проведения утренней turboreferatru/medicine/metodika-sostavleniyai/104080-539312-page1html 14 дек 2011 г - Тип: реферат утренней гигиенической гимнастики (УГГ)” Методика составления комплексов УГГ и ее проведение 14 Составьте и выполните комплекс утренней гимнастики referatworkru › Физкультура - экзаменационные вопросы Лекция, реферат 3 Составьте и выполните комплекс утренней гимнастики - понятие и виды Классификация, сущность и особенности Вместе с реферат утренняя гигиеническая гимнастика комплекс часто ищут комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики реферат утренняя гигиеническая гимнастика упражнения утренняя гимнастика реферат скачать утренняя гимнастика реферат по физкультуре утренняя гигиеническая гимнастика и ее значение реферат комплекс упражнений утренней гимнастики реферат с картинками утренняя гигиеническая гимнастика это комплекс утренней гимнастики реферат Навигация по страницам 1 2 Следующая Ссылки в нижнем колонтитуле Россия - Подробнее… Справка Отправить отзыв Конфиденциальность Условия Аккаунт Поиск Карты YouTube Play Новости Почта Контакты Диск Календарь Google+ Переводчик Фото Ещё Покупки Документы Blogger Hangouts Google Keep Jamboard Подборки Другие сервисы Google

Яндекс Яндекс Найти Поиск Поиск Картинки Видео Карты Маркет Новости ТВ онлайн Знатоки Коллекции Музыка Переводчик Диск Почта Все Ещё Дополнительная информация о запросе Показаны результаты для Нижнего Новгорода Москва 1 Утренняя гигиеническая гимнастика и ее значение revolutionallbestru › Спорт и туризм › 00672088_0html Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Реферат на тему: “ Утренняя гигиеническая гимнастика и ее значение в режиме дня студента” Выполнила: Киселева ЕВ В результате грамотного выполнения комплекса утренней гимнастики создается оптимальная возбудимость нервной системы, улучшается работа сердца, увеличивается Читать ещё Реферат на тему: “ Утренняя гигиеническая гимнастика и ее значение в режиме дня студента” Выполнила: Киселева ЕВ Гр ЗИО-214 В результате грамотного выполнения комплекса утренней гимнастики создается оптимальная возбудимость нервной системы, улучшается работа сердца, увеличивается кровообращение и дыхание, что обеспечивает повышенную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам После хорошей зарядки исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, настроение и самочувствие Скрыть 2 Реферат : Комплекс утренней гигиенической гимнастики ronlru › referaty/fizra_i_sport/21876/ Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки Читать ещё Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др) Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься) Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоян Скрыть 3 Утренняя гигиеническая гимнастика (3) - Реферат worksdokladru › view/RLEka-x3l1Yhtml Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Реферат По дисциплине «Физическое воспитание» На тему « Утренняя гигиеническая гимнастика » При разработке комплекса утренней гимнастики необходимо учитывать следующие наиболее важные факторы - Состояние здоровья организма - Общую физическую подготовленность организма Читать ещё Реферат По дисциплине «Физическое воспитание» На тему « Утренняя гигиеническая гимнастика » выполнила: студентка гр МФ-111 Перехода И А проверил При разработке комплекса утренней гимнастики необходимо учитывать следующие наиболее важные факторы - Состояние здоровья организма - Общую физическую подготовленность организма - Индивидуальные биологические ритмы организма Я предлагаю комплекс упражнений максимально приближенный к универсальному 2Структура и содержание утренней гигиенической гимнастики 21 Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики 1Ходьба на месте, темп средний, 30 - 40 секунд Скрыть 4 Реферат : Утренняя гигиеническая гимнастика bestreferatru › referat-164117html Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки Читать ещё Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру Во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности При этом снижается интенсивность физиологических процессов в организме Скрыть 5 Реферат : Утренняя гигиеническая гимнастика dodiplomru › ready/50745 Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Утренняя гигиеническая гимнастика Содержание Введение Физиологические изменения в организме во время и после сна Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой Индивидуальный подход к подбору Читать ещё Утренняя гигиеническая гимнастика Содержание Введение Физиологические изменения в организме во время и после сна Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки Заключение Скрыть 6 Реферат по физ-ре - Утренняя гимнастика topuchru › utrennyaya-gimnastika/indexhtml Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Утренняя гимнастика Анкор Реферат по физ-реdocx Таким образом, ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики , разработанного с учетом закономерностей функционирования организма после сна и индивидуальных особенностей конкретного человека, позволяет подготовить организм Читать ещё Утренняя гимнастика Анкор Реферат по физ-реdocx Дата Таким образом, ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики , разработанного с учетом закономерностей функционирования организма после сна и индивидуальных особенностей конкретного человека, позволяет подготовить организм к предстоящим умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам, является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики и в отдельных случаях - лечения заболеваний, обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность в течение дня Зарядка увеличивает общий уровень двигательной активности человека, снижая неблагоприятные последствия малоподв Скрыть 7 Реферат на тему утренняя гигиеническая гимнастика gto-normativyru › …utrennyaya-gigienicheskaya… Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Скачать рефераты по теме утренняя гигиеническая гимнастика , 4 работы Смотрите также Помните, гигиеническая гимнастика это простой, доступный, эффективный и весьма полезный комплекс упражнений, особенно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни Занимает минимум Читать ещё Скачать рефераты по теме утренняя гигиеническая гимнастика , 4 работы Смотрите также Помните, гигиеническая гимнастика это простой, доступный, эффективный и весьма полезный комплекс упражнений, особенно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни Занимает минимум времени, но способен в конечном итоге творить настоящие чудеса Скрыть 8 Реферат : Утренная гигиеническая гимнастика eruditionru › ref/id15466_1html Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки Читать ещё Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др) Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься) Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоян Скрыть 9 Реферат утренняя гигиеническая гимнастика комплекс — смотрите картинки ЯндексКартинки › реферат утренняя гигиеническая гимнастика комплекс Пожаловаться Информация о сайте Ещё картинки 10 Утренняя гигиеническая гимнастика и ее значение multiurokru › files/utrenniaia-gigienicheskaia…ee… Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру Во время сна центральная нервная система человека Читать ещё Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру Во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности При этом снижается интенсивность физиологических процессов в организме После пробуждения возбудимость Скрыть Утренняя гигиеническая гимнастика и её studbooksnet › 2414405/pedagogika/natsionalnye_… Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Утренняя гигиеническая гимнастика и её физиологическое значение Утренняя гимнастика является формой организации физкультурно-оздоровительной деятельностью, представляющей собой комплекс физических упражнений, который обеспечивает постепенный переход от сна к бодрствованию Читать ещё Утренняя гигиеническая гимнастика и её физиологическое значение Утренняя гимнастика является формой организации физкультурно-оздоровительной деятельностью, представляющей собой комплекс физических упражнений, который обеспечивает постепенный переход от сна к бодрствованию Она необходима для ликвидации застойных явлений после сна, активизации сердечно-сосудистой , дыхательной, мышечной и других систем организма Утренняя гимнастика состоит из общеразвивающих упражнений, которые можно Скрыть Вместе с « реферат утренняя гигиеническая гимнастика комплекс » ищут: реферат утренняя гигиеническая гимнастика реферат утренняя гимнастика реферат утренняя гигиеническая гимнастика комплекс упражнений реферат на тему утренняя гимнастика утренняя гигиеническая гимнастика реферат по физкультуре реферат утренняя зарядка реферат утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения утренняя гимнастика реферат по физкультуре реферат на тему утренняя гигиеническая гимнастика и ее значение реферат на тему утренняя гигиеническая гимнастика 1 2 3 4 5 дальше Браузер Для безопасных прогулок в сети 0+ Скачать

Зачем нужна утренняя гимнастика - статья из серии «Здоровье ребенка»

Думали ли вы когда-нибудь о том, почему, когда вы просыпаетесь вялым и сонным, то не хочется ни двигаться, ни разговаривать, ни есть? Это потому что организм еще спит, он медленно переходи от сна к бодрствованию.

И у каждого школьника, как и у взрослого человека, всегда много важных, полезных и интересных дел. Столько, что иногда и целого дня не хватает. Надо успеть позаниматься в школе, приготовить уроки, помочь маме по хозяйству и, конечно, погулять. Кроме того, хочется посмотреть по телевизору интересную передачу или поиграть в компьютерные игры.

Трудно даже перечислить все то, что нужно успеть сделать ребенку за день! А тут время пропадает из-за того, что трудно быстро проснуться! Он нехотя умывается, садится за стол и есть ему совсем не хочется! Глаза слипаются – поспать бы еще полчасика! Но ведь сон был достаточный. Оказывается, чтобы быстро стряхнуть с себя сон и делать все легко, с удовольствием, не хватает одного… утренней гимнастики!

Всего каких-то 10-15 минут активных движений – и сонливости, вялости как не бывало. Казалось бы, совсем простые, незамысловатые движения, а какое чудодейственное влияние оказывают они на человека! Некоторые даже сомневаются: «Может, дело вовсе не в упражнениях и гимнастика тут ни при чем? Возможно, само собой получилось, что я в два счета стал бодрым и жизнерадостным?»

Нет, не само собой это получается. Только благодаря гимнастике человек быстро и с пользой для здоровья переходит от сна к бодрствованию. Ведь как иногда бывает? Например, случай с мальчиком Колей. Обычным солнечным утром он проснулся и, взглянув на часы, сразу понял, что поспал. Раз-два – наспех оделся, три-четыре – схватил рюкзак и побежал в школу. Однако на полпути он вынужден был сесть на скамейку, потому что неожиданно закружилась голова, и стало тошнить. Только поле небольшого отдыха он смог отправиться дальше.

Так что же случилось? В чем причина? Когда человек спит, половина всей крови находится в кровяных «депо», в запасе. Если быстро и без всякой подготовки побежать, крови в организме сразу понадобится намного больше, чем во время сна. Из кровяных «депо» запасная кровь выходит медленно, постепенно, а кровеносные сосуды сразу расширились, и в них немедленно направилась значительная часть циркулирующей крови. Давление крови в сосудах мозга понизилось. Когда кровь внезапно отлила от головы, Коля почувствовал головокружение и тошноту, потому что нервные клетки мозга очень чувствительны к недостатку кислорода. Нельзя сразу от длительного отдыха переходить к напряженной мышечной работе, организму необходимо время на такое переключение. Лучше утренней гимнастики для этого ничего не придумаешь. При выполнении сначала спокойных, затем боле энергичных движений руками, ногами, туловищем мышцы, внутренние органы постепенно подготавливаются к работе. А ежедневные обтирания холодной водой сразу после гимнастики улучшают кровоснабжение кожи, делают ее чистой, эластичной, закаливают организм.

Систематические занятия физическими упражнениями помогут укрепить мышцы тела, сердце, человек станет сильнее, выносливее, стройнее. Утренняя гимнастика делает человека боле собранным, энергичным, организованным, заряжает его бодростью на целый день. Кроме того, с ее помощью можно проверить, есть ли у Вас воля или нет.

Неправильно думать, что 10 минут для занятий физкультурой мало и поэтому можно совсем не делать утреннюю гимнастику. Если 10-15 минут ежедневных занятий помножить на 365 дней в году, то это равносильно тому времени, которое ученик тратит в течение всего учебного года на занятия физкультурой.

Важно помнить, что когда человек совсем не занимается физическими упражнениями или занимается очень мало, то мышцы его рук, ног и туловища замедляют свой рост, а то и уменьшаются в объеме, слабеют, нередко покрываются слоем жира.

У детей, которые дружат с физкультурой, за какие-нибудь полгода регулярных занятий гимнастикой, играми, спортом значительно увеличивается сила, и они становятся быстрыми и ловкими. Как правило, хорошо учатся, меньше устают к концу учебного дня, недели и даже к концу учебного года сохраняют бодрость.

Желаем Вам успешных занятий утренней гимнастикой! Не забудьте приобрести спортивный комплекс, тогда занятия станут еще эффективнее и разнообразнее.

Доклад. Утренняя гимнастика и ее виды

Утренняя гимнастика - это комплекс общеразвивающих упражнений, как элемент двигательного режима, направленный пробуждение организма и подготовке его к дальнейшей деятельности.

Основная задача утренней гимнастики – перевести ребенка в бодрое состояние, активизировать и содействовать переходу к более интенсивной деятельности, ведь благодаря утренней гимнастике усиливаются все физиологические процессы – дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается питание всех органов и систем, что создает условия для увеличения работоспособности.

Утреннюю гимнастику могут проводить инструктор по физической культуре или воспитатель. Воспитатели, начиная с младшей группы проводят в групповом помещении, воспитатели второй младшей группы в групповом помещении или в физкультурном зале, а со средней группой в музыкальном или физкультурном зале.

Утренняя гимнастика со старшими и подготовительными группами проводится инструктором в нашем саду круглый год на улице, лишь при плохой погоде или очень низкой температуре в физкультурном зале.

Для реализации двигательной деятельности детей во время утренней гимнастики используются оборудование и инвентарь физкультурного зала и спортивных площадок в соответствии с возрастом и ростом ребенка.

К организации и проведению утренней зарядки существует ряд определенных требований.

Гигиенические: выполнять утреннюю гимнастику следует в предварительно проветренной комнате (t воздуха 16-18 градусов) или на открытом воздухе. В теплое время года зарядка проводится на открытом воздухе.

Требования к одежде: одежда для утренней гимнастики должна быть изготовлена из натуральных, легких, гигроскопичных материалов, на ногах— чешки. Рекомендуется заниматься босиком. Для проведения утренней гимнастики на улице необходимо одевать легкую, но теплую спортивную форму. На ноги одевать кроссовки.

Музыкальное сопровождение: утреннюю гимнастику с музыкальным сопровождением в детском саду следует начинать со второй младшей группы (именно в это время формируются музыкально-ритмические умения и навыки). Так как слуховое внимание в этот период ещё неустойчиво, музыкальное сопровождение дается к отдельным упражнениям с использованием игровых образов (например, «воробышки прыгают»). Дети средней группы (4-5 лет) чувствуют ритм, силу звучания, поэтому музыка сопровождает каждое упражнение. Дети старшей и подготовительной группы достаточно развиты, способны к творчеству и выполнению движений под музыку разного характера самостоятельно.

Музыкальное сопровождение обеспечивается музыкальным руководителем: игрой на музыкальном инструменте или же используя магнитофон с необходимой музыкальной фонограммой. Воспитатель и инструктор по физической культуре могут использовать заранее записанную фонограмму самостоятельно, а в качестве ритмического сопровождения можно использовать: игру на бубне, маракасе или музыкальном молоточке.

Используемые музыкальные произведения должны не только повышать эмоциональный подъем детей, но и соответствовать характеру и ритму, выполняемого движения.

Утренняя гимнастика состоит из:

1. Вводной части, которая включает построения и перестроения, строевые упражнения, разные виды ходьбы в чередовании с обычной ходьбой, бег (разные виды) в сочетании с прыжками или без них.

2. Основной части, которая состоит из комплекса общеразвивающих упражнений, расположенных в определённом порядке, предусматривающем вовлечение в интенсивную работу разных групп мышц: 1 – для развития и укрепления мышц рук и плечевого пояса, 2 – для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника, 3 – для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. Подбор конкретных упражнений в комплексе определяется возрастными особенностями и возможностями детей, уровнем сформированности двигательных навыков и умений. При подборе общеразвивающих упражнений необходимо руководствоваться следующими требованиями: упражнения должны быть для всех групп мышц, из разных исходных положений, разной интенсивности, темпа; с различными пособиями, ритмично-музыкальным сопровождением, в различных построениях и обязательно интересными для детей.

3. Заключительной части,которая может включать ходьбу с различными заданиями или малоподвижную игру, чтобы восстановить пульс, а также упражнения на восстановление дыхания.

Продолжительность утренней гимнастики:

Младшая и вторая младшая - 5 минут

Средняя и старшая – 7-8 минут

Подготовительная -10 минут

В практике детского сада используются разные формы утренней гимнастики, такие как:

  • традиционная;

  • сюжетная;

  • с использованием различных предметов;

  • ритмическая;

  • с использованием полосы препятствий;

  • с использованием простейших тренажеров;

  • утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек

  • Нетрадиционная форма

- игровой стретчинг;

- фитбол-гимнастика;

- степ-аэробика.

Рассмотрим подробнее каждую из ранее названных форм.

Традиционная утренняя гимнастика (фото) состоит из двигательных упражнений (различные виды ходьбы и бег), комплекса общеразвивающих упражнений для разных групп мышц, прыжков в чередовании с ходьбой, дыхательных упражнений, и заключительной части. Вводная и заключительная части выполняются в кругу, для исполнения комплекса упражнений, дети строятся в колонны.

Классическая последовательность упражнений: сначала выполняются 1-2 упражнения для рук и плечевого пояса, способствующие расширению грудной клетки; затем – 3-5 упражнений, укрепляющих мышцы живота, спины, ног.

Упражнения для крупных групп мышц сочетаются с движениями для мышц шеи, кистей и пальцев рук, стопы. После бега и ходьбы выполняются 1-2 упражнения или игры-задания, которые помогают успокоить детский организм. Исходное положение различно: стоя, сидя, лежа. Исходное положение лежа и сидя выгодны тем, что снимает давление веса на тело ребенка, на позвоночник и стопу, а значит увеличивает напряжение отдельных мышц.

Сюжетная гимнастика (видео) включает 3-6 имитационных упражнений. Образные движения объединяются одной темой. Сюжетно- игровая гимнастика строится на целостной сюжетно- игровой ситуации, отражающей в условной форме окружающий мир ребенка. Он состоит из разных видов основных движений и игровых упражнений общеразвивающего имитационного характера («путешествие», «цирк», «спортсмены» и т.д.), также используют различные характеристики животных (веселая обезьянка- подскоки с ноги на ногу, цапля- ходьба с высоким подниманием бедра, слоники- ходьба на ладонях и стопах и т.д.).

Гимнастика с использованием различных предметов (видео) проводится как обычная традиционная утренняя зарядка, только дети выполняют упражнения с гимнастическими палками, обручами, флажками, султанчиками, скакалками и т.д.

Ритмическая гимнастика (фото) выполняется под ритмичную бодрую музыку, в умеренном и быстром темпе. Ритмическая гимнастика способствует повышению двигательной активности, развивает чувство ритма, повышает интерес к занятиям физической культурой, активному образу жизни. Танцевально-гимнастические композиции представляют собой гимнастические и пластические упражнения, объединенные одним музыкальным произведением.

Утренняя гимнастика с использованием полосы препятствий (фото) предполагает постепенное увеличение нагрузки, усложнение двигательных заданий, включение разных видов движений с увеличением числа повторов и темпа движений, чередование физкультурных пособий. Можно создавать разные полосы препятствий с использованием разнообразных модулей. Современные гимнастические модули легки, быстро собираются и разбираются. Они позволяют изобретать огромное количество полос препятствий. Например, легко составить такую полосу препятствий: пройти по кирпичикам, перешагивая и перепрыгивая через них, вбежать на наклонный мостик и спрыгнуть с него, подлезть под дуги разных размеров, прокатить цилиндр, попрыгать на батуте и т.д.

Гимнастика с использованием простейших тренажеров (фото) Использование простейших тренажеров помогает существенно оптимизировать и разнообразить утреннюю зарядку с детьми. Можно использовать гантели, детские экспандеры, резинки, тренажеры и т.д.

Утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек. Этот тип утренней гимнастики проводится воспитателем обязательно на воздухе, во время приема детей (небольшими группами по 5-7 человек). Вначале детям предлагается короткая разминка, состоящая из 3-4 упражнений общеразвивающего действия. Затем дается пробежка со средней скоростью на расстояние 100-200-300 м (один - два раза в чередовании с ходьбой) в зависимости от индивидуальных возможностей детей и времени года. В конце предлагаются дыхательные упражнения.

К нетрадиционным формам утренней гимнастики относят:

- игровой стретчинг (фото)– это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Методика игрового стретчинга основана на естественных растяжках, правильном дыхании, элементах релаксации, а также на упражнениях ЛФК и корригирующей гимнастики.

- фитбол-гимнастика (фото) уникальна по своему воздействию на организм занимающихся. Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных коррекционных и реабилитационных медицинских центров. За счет механической вибрации и амортизационной функции мяча при выполнении упражнений улучшаются обмен веществ, кровообращение и микро-динамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах;

- степ-aэробикa (фото) - ритмичные движения вверх и вниз по специальной cтеп-плaтформе. В зависимости от уровня сложности ее высота меняется. Она развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие и позволяет сжигать большое количество калорий.

Планирование утренней гимнастики тесно связано с планированием всего материала по развитию движений на физкультурных занятиях. Комплексы упражнений утренней гимнастики составляют на основе уже известных общеразвивающих упражнений с учетом возрастных особенностей детей, требований основной общеразвивающей программы, уровня физического развития и физической подготовленности каждого ребенка, а также с учетом места проведения гимнастики, сезонности, наличия мелких физкультурных пособий. Комплекс утренней гимнастики составляется на основе уже известных детям общеразвивающих упражнений. Каждый комплекс утренней гимнастики проводится две недели. Разучивается новый комплекс утренней гимнастики постепенно, внедряя по 1-2 новых упражнения или же на занятиях по физической культуре.

Комплекс утренней гимнастики с гимнастической палкой в подготовительной группе

Содержание

Дозировка

Построение. Приветствие.

Ходьба в колонне

Ходьба на носках, на пятках с различным положением рук (к плечам, назад, на пояс)

Ходьба в приседе

Бег с изменением направления

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой

1.Поднимание палки вверх.

И.п.: стойка, палка вверх.

1- поднять правую ногу, согнутую в колене, опустить на нее палку;

2- и.п.;

Тоже с другой ноги

2. «Повороты с палкой».

И.п.: стойка ноги врозь, палка на лопатках, хватом сверху;

1- поворот туловища вправо;

2- тоже влево.

3. «Наклоны с палкой».

И.п.: тоже;

1- наклон туловища вправо;

2- и.п.

3- тоже влево;

4- и.п.

4. «Выпады с палкой»

И.п. – о.с.

1- выпад вправо, палка вперед

2- и.п.

3- выпад влево, палка вверх

4- и.п.

5. «Махи ногами с палкой»

И.п.: стойка ноги врозь, палка впереди

1- мах право ногой к левому краю палки

2- и.п.

3- мах левой ногой к правому краю палки

4- и.п.

6. «Перешагивание через палку».

И.п.: о. с.;

1- перешагнуть правой ногой через палку

2- выпрямиться

3- перешагнуть левой ногой через палку

4- и.п.

7. «Прыжки с палкой»

И.п.: о. с.;

1- прыжок ноги врозь, палка вперед;

2- прыжок скрестно, правая впереди, палка вниз;

3- прыжок ноги врозь, палка вперед;

4- и.п.

Игра «Рыбак и рыбки»

Упражнения на восстановление дыхания

Спина прямая

Высоко понять пятки

Руки на коленях

Следить за дистанцией

8 раз

10 раз

8 раз

10 раз

8 раз

8 раз

8 раз

1-2 мин

30 сек

Комплексы сюжетной утренней гимнастики во второй младшей группе «Птицы»
Содержание

Организационно-методические указания:

Вводная часть

Построение в колонну по одному.

Ходьба в колонне по одному.

Ходьба с высоким подниманием бедра.

Общеразвивающие упражнения

  1. «Воробей и голубь»

И.п. стойка ноги врозь, руки вниз

1- 4 поднять руки, согнутые в локтях и выполнить маховые движения

5-8 тоже, но прямыми руками в стороны

  1. «Птица пьет воду»

И.п. стойка ноги врозь, руки за спину

1- 2 наклон вперед прогнувшись, руки назад

3-4 и.п.

  1. «Птица зернышки клюет»

И.п. стойка, руки на пояс

1-2 присед, пальцами рук постучать по полу.

3-4 и.п.

4 «Воробьи запрыгали»

И.п. стойка, руки на пояс

1- прыжок на двух ногах

2- и.п.

Бег в колонне в умеренном темпе

Ходьба

Спина ровная

4 раза

5 раз

4 раза

5 раз

45 сек

15 сек

МОУ "СОШ №11" - Страничка логопеда

Любому взрослому, да и ребенку, известна польза от утренней гимнастики. Упражнения помогают проснуться, размять мышцы, повысить их тонус и настроиться на предстоящие дела. Мышцы, которым не дают нагрузки, становятся вялыми, слабыми и не могут уже работать в полную силу.

Вышесказанное верно не только для мышц тела, но и для мышц артикуляционного или речевого аппарата — это подтвердит любой логопед в детском саду. Губы и язык управляются многими мышцами, которые и обеспечивают нормальное произношение звуков. Несовершенная работа любой из них может привести к неправильному звукопроизношению. Подвижность речевого аппарата совершенствуется (развивается) постепенно. Ребенку 3 лет могут быть не доступны некоторые тонкие и точные движения, но со временем мышцы начинают работать все лучше и лучше, и позволяют органам артикуляции произносить самые сложные звуки.

Для того чтобы уточнить, развить и совершенствовать основные движения органов речи, рекомендуется проводить специальную речевую гимнастику. Она также называется «логопедическая зарядка». Начинать ее проводить детский логопед может уже с самыми маленькими детками.

Логопедическая зарядка проводится при следующих правилах:

  • Идеально проводить гимнастику каждый день, чтобы вырабатываемые у детей двигательные навыки закреплялись, становились более прочными.
  • Логопедическая зарядка обязательно должна проходить перед зеркалом. Ребенок должен видеть свои органы артикуляции и иметь возможность сравнивать движения с показанными взрослым. Причем, можно не говорить малышу, что это занятие. Зарядку можно делать после умывания и чистки зубов – в ванной есть зеркало, и всегда можно найти несколько минут на 3-4 упражнения.
  • Пока вы разучиваете с ребенком упражнения, не предлагайте ему слишком много заданий. Лучше обратить внимание на качество выполняемого – в каждом положении нужно на несколько секунд задержаться (чтобы мышцы запомнили), нужно следить, чтобы упражнение выполнялось полностью (например, при облизывании губ чтобы язык проходил от одного уголка рта до другого по кругу, ничего не пропуская).
  • Начинайте с более простых упражнений, постепенно переходя к сложным.
  • Проводить гимнастику нужно в хорошем настроении, эмоционально, в игровой форме.

Работа над упражнениями идет в определенной последовательности:

  1. рассказ о предстоящем упражнении, рассматривание картинок;
  2. показ упражнения;
  3. выполнение упражнения взрослым и ребенком;
  4. проверка правильности выполнения, указание на ошибки.

Детский логопед или сами родители могут увидеть, что в начале работы некоторые мышцы будут слишком напряженными, как будто каменными, другие — слишком слабыми. У некоторых детей эти две особенности могут присутствовать одновременно. Очень часто дети от большого усердия напрягают кисти рук, плечи, шею, что мешает правильному выполнению упражнений. В этом случае нужно слегка потрясти кисти рук, помять плечи, чтобы снять лишнее напряжение.

Упражнений для развития мышц речевого аппарата довольно много, в разных изданиях их названия могут слегка отличаться. Иногда родителям предлагается рассказывать ребенку небольшое стихотворение к каждому упражнению, это позволяет сделать зарядку более веселой и запоминающейся. Как правило, артикуляционная гимнастика включат в себя упражнения на развитие всех групп мышц речевого аппарата.

Подобные регулярные занятия в детском саду или выполнения таких упражнений дома очень часто позволяет в дальнейшем не обращаться к детскому логопеду для коррекции звукопроизношения, так как зарядка готовит артикуляционный аппарат к нормальному произношению звуков.

Все упражнения можно разделить на:

  • статические – губы или язык принимают определенное положение и «застывают» на несколько секунд;
  • динамические – губы или язык выполняют какие-либо движения (вперед-назад, из стороны в сторону, вверх-вниз и прочее)

Логопедическая зарядка для губ:

Нужно растянуть сомкнутые губы в улыбке. Зубы не видны. Напряжение должно чувствоваться в углах рта.

Губки наши улыбнулись,
Сильно-сильно растянулись.

Собранные в трубочку губы вытягиваем вперед. Губы не округлены, а сомкнуты.

В трубочку тянулись губы,
Будто мы гудели в трубы.

  • УЛЫБОЧКА-ТРУБОЧКА

Эта зарядка представляет собой чередование упражнений. В каждом положении нужно задержать губы на несколько секунд.

Улыбочка и трубочка.
Растянулись в дудочку.

Зубы сомкнуты, губы растянуты в улыбке так, чтобы обнажить зубы.

Язык задумал убежать –
Нам нужно крепко зубки сжать.

Логопедическая зарядка для языка:

Рот открыт, расслабленный, широкий язычок лежит на нижней губе. Сильно высовывать язык не нужно. На губу кладем самый кончик. Если язычок «не хочет» расслабляться и лежать спокойно, можно пошлепать его верхней губой, произнося «пя-пя-пя». Или слегка похлопать чайной ложечкой (палочкой от мороженого) – язычок расслабится.

Широкий, как лопатка, лежит наш язычок.
Он дремлет сладко-сладко, улегся – и молчок.

Рот открыт, язычок узкий, напряженный, острый, как иголка, вытянут вперед. Как будто хочет кого-нибудь уколоть.

Язычок наш колкий,
Будто бы иголка.

  • ЛОПАТОЧКА — ИГОЛОЧКА

Эта логопедическая зарядка представляет собой чередование упражнений. Язык меняет положение, не прячась в рот. Рот открыт.

Широкий и острый, как будто игла.
Поспал и напрягся – ну просто стрела.

Рот приоткрыт, губы слегка растянуты в улыбке. Кончик узкого языка попеременно касается то одного, то другого угла рта. Упражнение проводится под слова «тик» – к одному уголку, «так» — к другому. Не допускайте, чтобы ребенок выполнял это упражнение быстро, без команды – в каждом уголке нужно задержать язык на несколько мгновений. Проводить языком по губам не нужно. Следите, чтобы нижняя челюсть не двигалась – работает только язык. Для этого попросите ребенка открыть рот сильнее.

Ходят часики «тик-так»,
Язычок умеет так.

Рот широко открыт. Напряженным языком тянемся к верхней губе (носу), затем к подбородку, высунув язык как можно сильнее. Если упражнение не получается, можно сначала тянуться к верхним зубам, затем нижним. Следите, чтобы нижняя челюсть не двигалась – работает только язык. Для этого попросите ребенка открыть рот сильнее.

Мы уселись на качели,
Вверх и вниз мы полетели.

Спросите ребенка, какое варенье (или что-нибудь другое вкусненькое) он «будет есть»? После этого ребенок имитирует жевательные движения. Взрослый говорит, что у малыша вареньем выпачканы губы и их нужно облизать. Рот открыт, движения по губам, начиная с одного уголка — облизываем нижнюю губу до другого уголка и возвращаемся к началу упражнений по верхней губе. Следим, чтобы губы не соединялись, а движения не были слишком быстрыми.

Кушали варенье – губки теперь сладкие,
Мы оближем губки, и будет все в порядке.

Рот открыт, делаем движения из стороны в сторону по внутренней стороне нижних зубов между клыками, как будто чистим зубки. Затем повторяем те же упражнения с верхними зубами. Следим, чтобы челюсть не двигалась.

Чистить зубки нам нужно всегда,
Чтоб не спряталась там еда.

Рот закрыт, проводим языком по кругу между губами и зубами, как будто «катаем» во рту конфетку.

Мы конфетку покатаем,
И она совсем растает.

Рот закрыт, язычком упираемся в одну щеку (язычок выглядит, как круглый мячик), затем в другую. Можно попробовать взрослому «ловить» мячик, дотрагиваться до него пальчиком – ребенок быстро упирает язычок в другую щечку.

Язычок в футбол играет,
В щечку сильно упирает.

Рот открыт, считаем зубки, по очереди дотрагиваясь до зубов, начиная с самого дальнего зуба с одной стороны нижней челюсти до другой. Затем повторяем те же действия на верхней челюсти. Следим, чтобы рот не закрывался.

Зубки мы считаем,
На каждый наступаем.

Широким языком «прячем» верхнюю губу. Затем, открыв рот и не опуская язык, убираем его в ротик. Кончик и боковые края подняты, не касаясь неба. Удерживаем, затем опускаем.

Язычок мы поднимаем,
Компотик в чашку наливаем.

Объясните ребенку, кто такой маляр. Спросите малыша, каким цветом он будет «красить потолочек». После этого широко открываем рот, поднимаем язык за верхние резцы (он превращается в кисточку) и начинаем «красить» — проводить языком от резцов вглубь рта (челюсть не двигается). Затем делаем такие же движения от мягкого неба к резцам. Следим, чтобы потолочек «был покрашен» хорошенько.

Потолочек красим в цвет,
Язычку преграды нет.

Широкий, распластанный язык присасываем к твердому небу (потолочку) и отрываем со звуком, похожим на стук копыт лошадки. Повторяем несколько раз без остановок.

Скачет резво язычок,
Как лошадка — скок-поскок.

Уважаемые родители, бабушки и дедушки, тети и дяди! Не ленитесь выполнять эти несложные упражнения, и Ваш малыш очень скоро порадует Вас чистой и правильной речью. Занимайтесь с удовольствием. Удачи!

Симона Байлз, возвращаясь, получает бронзу на балансирном бревне

Ключевые обновления:

3 августа 2021 г., 7:45 ETS Симон Байлз выиграл бронзу медаль на бревне во вторник после отказа от участия в нескольких других соревнованиях по женской гимнастике в Токио. Фото ... Чанг В. Ли / The New York Times

На Олимпийских играх в Токио Симона Байлз уже была самой опытной гимнасткой нашего времени. Со своей бронзовой медалью в финале соревнований по балансировке во вторник она установила два важных рекорда в этом виде спорта.

У 24-летнего Байлза сейчас 32 олимпийских и мировых медали, что сопоставимо с Ларисой Латыниной из Советского Союза, хотя в целом у Байлза больше золотых медалей. Байлз также заработал семь олимпийских медалей, что сделало Шеннон Миллер самой успешной американской гимнасткой на Играх. Однако у Байлза четыре золотых медали против двух у Миллера.

Миллер, 44 года, заработала свои олимпийские медали в 1992 и 1996 годах, когда американцы впервые выиграли командные соревнования.

Латынина, 86 лет, соревновалась, когда страны за железным занавесом доминировали в женской гимнастике.С 1956 по 1964 год она выиграла 18 олимпийских медалей. Она удерживает рекорд по количеству олимпийских золотых медалей среди гимнасток: девять.

Контекст важен. Сложность гимнастики сильно изменилась со времен Латыниной, отчасти из-за оборудования. Тогда брусья были менее гибкими, а напольный коврик для упражнений и бревно не имели пружин. Хранилище не имело формы стола, а напоминало конь с более узким навершием, которым пользовались мужчины.

«То, что мы сделали, несопоставимо с тем, что делают современные гимнастки», - сказала Латынина в недавнем интервью Reuters.«Глядя на то, что делают гимнасты сегодня, мне немного страшно. Я бы начал заниматься гимнастикой или нет? »

Байлзу принадлежит сразу несколько рекордов. И среди мужчин, и среди женщин у нее больше всего медалей чемпионатов мира - 25 и больше всего золотых медалей - 19 на этих соревнованиях. Она также является обладательницей наибольшего количества титулов в многоборье на чемпионатах мира - пять - потому что соревнования проводились реже до 1978 года.

Она также была первой американской гимнасткой, выигравшей медаль чемпионата мира на всех предметах.

3 августа 2021 г., 6:48 утра Э.Т. Симона Байлз использовала соскок с двух пиков в упражнении с балансиром, что снизило ее оценку сложности. Миллс / Нью-Йорк Таймс

Симона Байлз в финале во вторник отлично справилась со своей тренировкой с лучами, получив оценку за выполнение более чем на три десятых выше, чем в квалификационном раунде, когда она споткнулась на своем спешивании. Но ее общий балл 14,0 был немного ниже.

Это потому, что она изменила единственный навык: соскок.

В гимнастике каждому навыку присваивается буквенное значение, обозначающее его сложность. Навыки с рейтингом A являются самыми легкими, в то время как более сложные навыки оцениваются последовательно с использованием букв алфавита: B, C, D и т. Д. (И да, они противоположны буквенным оценкам, которые вы хотели получить в старшей школе).

Во время квалификационного раунда Байлз спешилась с двойной спиной со скручиванием, которая имеет рейтинг G. В финале она спешилась с двойной пикой, которая имеет рейтинг E, поэтому две буквенные значения проще.

Каждая последующая буква приносит дополнительную десятую часть очка: навык A стоит 0,1, навык B стоит 0,2 и так далее. Это означает, что с точки зрения абсолютной сложности выполнение более легкого спешивания стоило Байлзу всего две десятых. Но поскольку общая оценка сложности упражнения основана как на индивидуальных навыках, так и на бонусах за соединение нескольких навыков, изменение одного движения может иметь эффект снежного кома.

Кодекс очков, который регулирует подсчет очков в гимнастике, присуждает две десятых премии за соединение навыка B со соскоком F (или выше).Байлз обычно получает этот бонус, потому что она делает два прыжка назад, каждый с рейтингом B, в свой двойной соскок с полным скручиванием назад с рейтингом G. Но, понизившись до соскока с рейтингом E, она потеряла бонус.

Это означало, что ее оценка сложности снизилась на четыре десятых балла по сравнению с программой, которую она использовала в квалификационном раунде: 6,1 вместо 6,5. Это перевешивало ее улучшенное исполнение.

И все же финал балансира довольно непредсказуем. Несколько других гимнасток допустили ошибки, и Байлз со своим менее сложным, но лучше выполненным упражнением выиграла бронзовую медаль даже после того, как финишировала шестым в квалификационном раунде.

Подробнее 3 августа 2021 года, 5:43 утра по восточному времени Гуань Ченчен из Китая готовится к тренировке с балансиром. Она выиграла золото в этом мероприятии.Предоставлено ... Чанг В. Ли / The New York Times

Выполнив сложную, но изящную программу, Гуань Ченчэнь из Китая, самый молодой участник соревнований во вторник, выиграла золотую медаль. луч на Играх в Токио. Симона Байлз в своем долгожданном возвращении выиграла бронзу, а другой китайский спортсмен, Тан Сицзин, выиграл серебро.

Гуань Ченчэнь из Китая получил золотую медаль по балансировке. Фото… Фотографии Беделя Сагета; Составное изображение Ларри Бьюкенен

Гуан, которой 16 лет, она участвует в своих первых Олимпийских играх, является специалистом по бревну, и это было продемонстрировано на этих Играх. Выполнив упражнение намного сложнее, чем у ее соперниц, она прошла квалификацию первой в финале на бревне.

Симона Байлз выиграла бронзовую медаль в своем единственном личном зачете на Играх в Токио. Фото ... Дуг Миллс / The New York Times

Во вторник она была восьмой и последней гимнасткой, участвовавшей в соревнованиях, и она совершила прыжки в шпагат, прыжки назад и сальто и антенна, прежде чем взлететь в воздух, чтобы соскочить с удвоенной пики и приземлиться под аплодисменты на арене.Ее результат 14,633 был достаточным, чтобы опередить всех.

Тан занял второе место за серебряной медалью. Байлз, вернувшись к соревнованиям после того, как на прошлой неделе страдала от проблемы с психическим здоровьем, из-за которой она пропустила несколько соревнований на Играх в Токио, заняла третье место с менее сложной программой, чем обычно, и выиграла бронзу.

Байлз со своим товарищем по команде Сунисой Ли, которая на этой неделе выиграла золотую медаль в многоборье. Фото ... Дуг Миллс / The New York Times
Женские Команда Вокруг

Олимпийский комитет России

Женские Индивидуальный Вокруг
Женские Сейф
Женские Неравномерный Бары
Женские Пол Упражнение
Женские Остаток средств Луч
Читать далее 3 августа 2021 г., 5:43 по восточноевропейскому времени

Байлз теперь имеет 32 олимпийских медали и медали чемпионата мира, что делает Ларису Латынину из Советского Союза самой титулованной спортсменкой в ​​истории женского спорта. гимнастика. У Байлза больше золотых медалей, чем у Латыниной, так что можно было бы разумно разорвать счет в ее пользу. Сейчас у нее 23 золотые медали, четыре серебряные медали и пять бронзовых медалей. У Латыниной 18 золотых, девять серебряных и пять бронзовых.

авг.3, 2021, 5:41 утра по восточному времени

Гуань набрала на три десятых меньше, чем в отборочном раунде, но все же легко выигрывает золото - вот насколько далеко она опережает остальных игроков. Ее товарищ по команде Тан Сиджин выиграет серебро, а Симона Байлз - бронзу.

3 августа 2021 года, 5:36 утра по восточному времени

Последним участником является Гуань Ченчэнь из Китая, набравший наивысший балл в отборочном раунде.

3 августа 2021 г., 5:32 утра ET

Я думаю, что Владислава Уразова пропустила одно из четырех требований к композиции на бревне: акробатическая серия, включающая как минимум одно сальто, то есть флип. Обычно она делает два спринг-спринта в шаг-аут назад, но сегодня она сделала три спринга назад. Требование о пропущенном сочинении - это 0,5 вычета из оценки сложности.

3 августа 2021 г., 5:27 по восточному времени

Урара Асикава из Японии, которая вышла в финал в последнюю минуту после ухода Ларисы Иордаче, имеет большой баланс. проверяет ее прыжок в кольцо переключателя, но заканчивается очень сложным соскоком с тройным скручиванием.Она набрала 13,733 балла, заняв пятое место.

3 августа 2021 г., 5:22 ETSСимона Байлз поднялась высоко над лучом, выполнив прыжок во время финала луча, своего последнего события на Играх в Токио. .Credit ... Дуг Миллс / Нью-Йорк Таймс Байлз щелкает по балке. Она отказалась от нескольких других мероприятий, сославшись на свое психическое здоровье и проблемы со скручиванием. Финал луча стал для нее первым выходом на площадку для соревнований в Токио после командного финала на прошлой неделе.Кредит ... Дуг Миллс / Нью-Йорк Таймс Байлз управлял лучом, ширина которого составляет всего четыре дюйма. В итоге она завоевала бронзовую медаль, как и пять лет назад на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро. Кредит ... Чанг В. Ли / The New York Times Байлз выбрал соскок с двойной пикой. Обычно она выполняет двойную группировку с полным скручиванием, а иногда и более сложную двойную группировку с двойным скручиванием. Двойная щука считалась более безопасной ставкой для гимнастки, у которой были проблемы с навыками скручивания. Кредит ... Чанг В. Ли / The New York Times Она сделала прыжок на своем спешивании, но, похоже, это ее не смутило.Она получила оценку 14.0. Кредит ... Чанг В. Ли / The New York Times Байлз сошел с трибуны, когда небольшая толпа спортсменов и других людей, собравшихся в Центре гимнастики Ариаке, громко аплодировала. Кредит ... Дуг Миллс / Нью-Йорк Таймс Байлз со своим товарищем по команде Сунисой Ли, которая на этой неделе выиграла золотую медаль в многоборье. Фото ... Дуг Миллс / The New York Times Читать дальше 3 августа 2021 г., 5:20 по восточноевропейскому времени.

У Сунисы Ли было сильное колебание боковой антенны, смещение макета, смещение макета, но каким-то образом - я не могу сказать вам, как - удалось удержаться на луче.Замечательный сейв, но все же большой вычет из того, что в остальном было безупречным распорядком. Она набрала 13,866 балла.

3 августа 2021 года, 5:22 утра по восточному времени

Оценка Ли ставит ее на четвертое место. Сегодня она не поднимется на подиум, но она все еще уходит с этих Олимпийских игр с тремя медалями, включая самую большую из всех: золото в многоборье.

3 августа 2021 года, 5:19 утра и т. Д. Кредит ... Чанг В.Ли / The New York Times

Когда трибуны в одном конце Гимнастического центра Ариаке были почти заполнены фанатами во вторник, Симона Байлз махнула рукой, когда ее имя было объявлено в финале бревна, под рев аплодисментов. Ни на одном другом мероприятии по гимнастике на Играх в Токио у трибун не было столько болельщиков. Они были здесь, чтобы увидеть Байлза в том, что могло стать ее последним выступлением в качестве элитной гимнастки.

Пропустив здесь несколько соревнований из-за проблем с психическим здоровьем, Байлз выполнила прыжки наотмашь, сальто, прыжки в шпагат и двойное сальто назад в позиции согнувшись для своего соскока.Было несколько моментов шаткости, но в целом это был хороший распорядок для того, кто справился с таким стрессом на этих Играх. Исчезли повороты ее сложного и трудного соскока, названного в ее честь. Но она закончила свое выступление с улыбкой, похлопав себя по груди и побежав обнять своего тренера Сесиль Ланди.

Когда ее результат появился в таблице лидеров, она покачала головой в знак согласия. Это было 14,0, что намного ниже ее обычного результата, но, судя по рутинному выражению ее лица, самым лучшим результатом было то, что она закончила.

3 августа 2021 года, 5:16 утра по восточному времени

Симона Байлз отлично справилась с лучевой терапией. Ее оценка сложности будет на четыре десятых ниже, чем в квалификационном раунде, потому что она сделала более легкий соскок, но на самом деле она не могла бы сделать лучше, чем это. Так впечатляет после того, как много она боролась на прошлой неделе.

3 августа 2021 года, 5:16 утра по восточному времени

Байлз, похоже, пропустил одно соединение, но я не уверен, что это имеет значение для кого-либо.Какое достижение.

3 августа 2021 года, 5:10 утра по восточному времени

В ожидании счета Тан Сицзин Симона Байлз подходит к балке, немного вытирает ее, затем стоит в стороне и ждет.

3 августа 2021 г., 5:03 по восточноевропейскому времени

Элли Блэк из Канады вышла первой на луче из-за травмы лодыжки, которая не позволила ей участвовать в соревнованиях. -округлый финал.

авг.3 февраля 2021 г., 5:07 утра по восточному времени

Блэк провела несколько небольших проверок баланса, но в целом выполнила свой распорядок, включая невероятно сложную группировку спины с полным поворотом. Она, рыдая, обнимает своего тренера, когда сходит с трибуны.

3 августа 2021 г., 4:58 по восточному времени

Ферхат Арикан из Турции в восторге от своей бронзовой медали в брусьях, показывая свою медаль на камеру и размахивая им. Если бы все так праздновали свои серебряные и бронзовые награды, возможно, фанаты тоже праздновали бы их с энтузиазмом.

3 августа 2021 года, 4:58 утра по восточному времени

Диктор арены напоминает людям здесь «всегда соблюдать правила социального дистанцирования». Хм, это довольно сложно для людей, упаковывающих стойки над балансиром. Я вижу там Томаса Баха, президента МОК, который выглядит странно непринужденно в рубашке для гольфа с короткими рукавами.

Кредит ... Чанг В. Ли / The New York Times 3 августа 2021 года, 4:44 утра по восточному времени

Мы обратим наше внимание на несколько минут от брусьев до бревна.Снявшись с финала в последнюю минуту из-за травмы лодыжки, Лариса Иордаче из Румынии несколько минут назад написала в Твиттере душераздирающее заявление, в котором упомянула свою мать, которая умерла за четыре недели до начала Игр.

Я до последнего пытался и надеялся на этот олимпийский финал. К сожалению, мой путь снова ожесточился ... эта боль в лодыжке, которая, как я чувствую, выше моих человеческих возможностей. (1/3)

- Лариса Иордак (@Larisa_Iordache) 3 августа 2021 г.
3 августа 2021 года, 5:10 утра по восточному времени

«Я пытался и надеялся до последнего момента на этот олимпийский финал», - написал Иордач. «Я хотел сделать это для себя и для человека, который толкнул меня по этому пути, которого, к сожалению, больше нет рядом со мной, и я не могу получить от него ни слова поддержки».

3 августа 2021 года, 5:35 утра по восточному времени

Иордач, который на чемпионате мира 2014 года обошел Симону Байлз в многоборье на пол-очка. , получил травмы незадолго до Олимпийских игр 2012 года, Олимпийских игр 2016 года и чемпионатов мира 2017 года.В прошлом месяце я спросил ее, как она осталась мотивированной через все это, и она сказала мне: «Чувство доказывать себе, что я лучше, чем я думаю, никогда не уменьшалось в моей душе. Так что я не мог позволить своим мыслям захлестнуть меня, и каждый раз вставал ».

3 августа 2021 года, 4:38 утра по восточному времени

На трибунах здесь, в Центре гимнастики Ариаке, появилось много фанатов, вероятно, больше, чем на любом другом мероприятии. так далеко. Настолько странно, что многие из них собрались на трибунах над балансиром.Судя по учетным данным, висевшим у них на шее, многие из них, похоже, из NBC. Интересно, кого они здесь, чтобы увидеть?

3 августа 2021 года, 4:35 утра по восточному времени

Лукас Даузер поднялся на вершину брусьев и стоит там, поставив ногу на каждую перекладину, празднуя его серебряная медаль. Он развернул немецкий флаг и держит его за собой, пока его фанаты на трибунах приветствуют его. Кто сказал, что выиграть серебро - это разочарование? Этот парень в восторге!

Кредит...Чанг В. Ли / The New York Times 3 августа 2021 года, 4:34 по восточному времени

Лукас Даузер из Германии завершает финал твердой программой и получает серебряную медаль. Это означает, что Цзоу Цзинъюань выиграет золото, как и ожидалось, а Ферхат Арикан получит бронзовую медаль для Турции. Мужчины соревнуются в шести видах спортивной гимнастики: вольные упражнения, стрельба на коне, прыжок с кольцами, брусья и высокая перекладина; женщины делают только четыре. Итак, на каждой спортивной встрече мужчины всегда выигрывают на шесть медалей больше, чем женщины.

3 августа 2021 года, 4:29 утра по восточному времени

Во время мужских соревнований организаторы кричат ​​под звуки бьющегося сердца, чтобы усилить драму, пока спортсмены дождитесь их оценок. Это просто подло.

3 августа 2021 года, 4:31 утра по восточному времени

Это заставляет вас нервничать, даже если вы не участвуете в соревнованиях!

3 августа 2021 года, 4:25 утра по восточному времени

У Петра Пахнюка из Украины была очень долгая пауза в упражнениях на брусьях, поскольку он изо всех сил пытался сохранить равновесие. стойка на руках на одном поручне.Это убережет его от медалей.

3 августа 2021 года, 4:24 утра по восточному времени

Кенсли Бехел из Gymcastic сказал мне, что Бхавсар - это навык, за которым нужно следить. Мы уже видели это несколько раз. Он был назван в честь американского гимнаста Раджа Бхавсара, который сказал, что создал его после того, как поинтересовался, «смогу ли я сделать выпускное упражнение с высокой перекладиной на брусьях». Гимнастка начинает на одном конце перекладины в стойке на руках, проходит через перекладину, взлетает в положение верхом, ловит перекладину и снова делает мах вниз.Занимает всю длину брусьев. Смотрите здесь.

3 августа 2021 года, 4:20 утра по восточному времени

16,233 балла Цзоу Цзинюань был самым высоким показателем гимнастики, который мы видели в Токио. Это будет сложно победить. Американец Сэм Микулак набрал 15 баллов, что ниже, чем в квалификации. Это убережет его от медалей.

3 августа 2021 г., 4:18 по восточноевропейскому времени

Ю Хао из Китая в поисках медали на брусьях приземлился очень низко на своем соскоке. .

3 августа 2021 года, 4:20 утра по восточному времени

Вы переместились на третье место, выбив Микулака из медального положения, но его собственная позиция сомнительна с несколькими гимнастками. осталось соревноваться.

3 августа 2021 года, 4:12 утра по восточному времени

Сэм Микулак поднялся после большого счета и находится в охоте за медалью. На прошлой неделе он занял 12-е место в финале многоборья. Следует отметить, что он говорил о психическом здоровье в спорте, как и Симона Байлз и десятки других гимнасток.В мае в Instagram он частично написал: «За всю свою спортивную карьеру я был потрясен. Я был настолько поглощен страхом не достичь своих целей, что стал мешать тому, что действительно создает успех. Счастье."

3 августа 2021 года, 4:08 утра по восточному времени

Цзоу Цзинюань из Китая начал работу. В квалификации у него было звездное исполнение - почти 9,4. Кенсли Бехел из подкаста Gymcastic сказал мне, что «он плохо приземлился в квалификации, так что вы могли видеть, что он поднялся до 9.5, 9,6. Он буквально почти идеален на этом мероприятии ».

Кредит ... Дуг Миллс / The New York Times 3 августа 2021 года, 4:06 утра по восточному времени

Ферхат Арикан из Турции почти потерял равновесие в стойке на руках но остался на решетке. Такие мелкие ошибки могут определить здесь медали, но он выглядит взволнованным своим выступлением, размахивая кулаками.

3 августа 2021 г., 4:03 по восточному времени

Финал соревнований на брусьях начинается.Цзоу Цзинъюань из Китая - фаворит на золото, но остальная часть подиума ждет интересная гонка. Лукас Даузер из Германии, Ю Хао из Китая, Ферхат Арикан из Турции и Сэм Микулак из США - все вышли в финал с разницей в три десятых балла друг от друга. Это примерно такое же преимущество, как мы видели в захватывающем финале женского пола в понедельник, где победительница, Джейд Кэри, примерно на три десятых опередила занявшую пятое место бразильянку Ребеку Андраде.

3 августа 2021 года, 3:59 утра по восточному времени

Это опустошительно для Иордаче, невероятно талантливой румынской гимнастки, которая снова и снова получает травмы в худшие из возможных.

3 августа 2021 года, 3:57 утра по восточному времени

Окончательный стартовый список балансира был обновлен, и похоже, что Лариса Иордаче из Румынии не участвует в нем. , а на ее месте - первый резервист, Урара Асикава из Японии.

3 августа 2021 года, 3:52 утра по восточному времени

Один человек, которого непременно нужно остерегаться, - это Гуань Ченчэнь из Китая. Сегодня она идет последней. Она, казалось, разогревалась больше, чем кто-либо, и оказалась на высоте, выполняя рутину, которая была явно более сложной, чем у ее соперниц во время квалификации.

3 августа 2021 г., 3:45 ETS Сэм Микулак из США имеет шанс выиграть медаль на брусьях. Фото ... Chang W .Ли / The New York Times

Перед финалом женских брусьев восемь мужчин, включая американца Сэма Микулака, будут соревноваться на брусьях. Гимнастки будут качаться между двумя перекладинами длиной около 11,5 футов и высотой более 6 футов. Подобно женщинам на брусьях, мужчины делают задачу легкой.

«Если Сэм пойдет чисто, у него есть шанс на медализацию, но с оговоркой, что ему нужно, чтобы другие люди пошатнулись», - сказал Кенсли Бехел, эксперт по мужской гимнастике, участник подкаста Gymcastic.

Цзоу Цзинъюань из Китая, которая вышла в финал и заняла первое место, «почти гарантировала золотую медаль», - сказала она, признав - как показали эти Игры, - что в гимнастике нет ничего определенного.

Она добавила, что застрявший соскок на этом предмете, в частности, может означать разницу между тем, чтобы оказаться на пьедестале почета или приземлиться на четвертом или пятом месте.

Соединенным Штатам еще предстоит завоевать медаль в мужской гимнастике в Токио; На прошлой неделе американцы заняли пятое место в командном финале.«По сути, они сделали именно то, что и ожидалось, - сказал Бехел о команде, - то есть они почти на вершине, но не на вершине».

Есть еще одно мужское соревнование после финала на бревне: турник, широко известный как высокая перекладина, где Броуди Мэлоун получит последний шанс выиграть медаль для американцев.

Подробнее 3 августа 2021 г., 3:31 по восточному времени Гуан Ченчен из Китая финишировала первой в квалификации на бревне, отчасти потому, что ее программа была сложнее те, что в исполнении других.Кредит ... Чанг В. Ли / The New York Times

Помимо Симоны Байлз и Сунисы Ли, вот еще шесть участников в порядке их квалификации:

  • Гуань Ченчен, 16 лет, из Китая, находится в Токио из-за ее тренировок с лучами - и ее навыки были широко продемонстрированы во время квалификационного раунда. Она поразила остальную часть поля со счетом 14,933, во многом благодаря тому, что сложность была почти на полбалла выше, чем у любого другого квалификационного турнира.

  • Тан Сицзин, 18 лет, из Китая, получил второе место по баллу в квалификации - 14.333. Но в отличие от Гуаня, у которого было больше недели, чтобы восстановиться после квалификационного раунда и подготовиться к финалу, Тан - серебряный призер мирового многоборья 2019 года - соревновался на всех четырех снарядах в командном финале и многоборье. финал и придет на мероприятие во вторник усталым.

  • Элли Блэк, 25 лет, из Канады, заняла пятое место в квалификации с результатом 14,1, и ее упражнение было сложнее, чем у любого другого финалиста, кроме Гуана и Байлза, но у нее травма лодыжки, которая не позволила ей участвовать в соревнованиях. -округлый финал.Если бы она, несмотря на это, поднялась на подиум, Блэк, которая является серебряным призером мирового многоборья 2017 года и участвует в своих третьих Играх, была бы первой канадской, выигравшей олимпийскую медаль в женской гимнастике.

  • Владислава Уразова, 16 лет, из России, заняла седьмое место с результатом 14.0. На прошлой неделе она выиграла золото в составе сборной России и была четвертой в многоборье, но, если не считать серьезных ошибок со стороны других участников, она вряд ли сможет претендовать на медаль на бревне, потому что ее сложность составляет всего 5 баллов.8 - более чем на очко меньше, чем у Гуаня, и на несколько десятых меньше среднего в этом финале.

  • 21-летняя Флавия Сараива из Бразилии была последней прошедшей квалификацию в финал, набрав 13,966, и находится в таком же невыгодном положении, что и Уразова, поскольку ее оценка сложности составляет 5,9. Подобно Иордаче и Блэку, она также может иметь травму; похоже, она повредила лодыжку во время выполнения упражнений на полу в квалификационном раунде. На Олимпийских играх 2016 года она заняла пятое место в финале луча.

  • Урара Асикава из Японии был резервным игроком, который был добавлен в стартовый список во вторник из-за ухода Ларисы Иордаче из Румынии.Асикава квалифицировался на 12-м бревне.

3 августа 2021 г., 3:19 по восточноевропейскому времени

Симона Байлз и Суниса Ли вместе с несколькими другими участницами финала баланса бревна провели несколько минут на разогреве луча перед толпой нетерпеливых фотографов. Во время нескольких соскоков Байлз выполнила двойную пайку, что, как отметила Мэгги, менее сложно, чем то, что она выполнила во время квалификации.

3 августа 2021 года, 3:12 утра ETSunisa Lee квалифицировалась третьей на бревне, а затем выиграла золотую медаль в многоборье. Фото ... Doug Mills / The New York Times

Симона Байлз, 24 года, будет участвовать в финале своего единственного снаряжения на этих Играх, и неясно, будет ли она выполнять то же упражнение, что и в квалификационном раунде, у которого была огромная сложность - 6.5. Это сделало бы ее сильным претендентом на медаль, если бы она избежала большого спотыкания, которое у нее было при ее двойном соскоке со скручиванием спины.(Из-за этой ошибки она была шестой квалификацией в финале, но без нее, вероятно, была бы второй.) Поскольку ее умственный блок связан с скручиванием, она может переключиться на соскок с двойной пикой, что снизит ее сложность на 0,4 балла.

18-летняя Суниса Ли сказала перед Олимпиадой, что она хотела бы выиграть медаль на бревне, и она может: у нее был третий результат - 14,2 в квалификационном раунде. Но с таким количеством сильных гимнасток в финале у нее нет права на ошибку.Она не совсем соответствовала своей квалификационной отметке в командном финале, набрав 14,133 балла, а в финале многоборья она набрала 13,833 балла после того, как чуть не потеряла равновесие в своем первом умении.

3 августа 2021 г., 2:50 по восточному времени Билли во время командного финала. Кредит ... Дуг Миллс / The New York Times

Соревнования по женской гимнастике в Токио завершатся во вторник финалом на бревне, и Симона Байлз будет участвовать в соревнованиях впервые с тех пор, как неделю назад вышла из командного финала.

Это последний выстрел в индивидуальной медали для Байлз, которая прошла квалификацию в каждом финале, но вышла из многоборья, опорного прыжка, брусьев и вольных упражнений из-за психологического блока, который помешал ей безопасно участвовать в соревнованиях.

Ей предстоит сыграть со своей партнершей по команде Сунисой Ли, которая выиграла золото в многоборье и бронзу на брусьях; Гуань Ченчен и Тан Сицзин из Китая, занявшие первое и второе место на луче в квалификационном раунде; и Лариса Иордаче из Румынии, которая ищет спасения после долгих лет травм.

3 августа 2021 года, 2:49 утра по восточному времени Билли на бревне во время квалификационного раунда. Кредит ... Дуг Миллс / The New York Times

Женский баланс Соревнования на бревне являются частью последних соревнований по гимнастике на Играх в Токио. Также есть два мужских соревнования: на брусьях и на перекладине. Соревнования на бревне среди женщин начинаются в 17:50. местное время в Токио. Время для американских зрителей необычное, но вы можете выбрать один из следующих вариантов:

  • В прямом эфире: Соревнования начнутся во вторник в 4:50.м. По восточному времени, их можно транслировать в прямом эфире на сайте NBC Olympics, Peacock или в приложении NBC Sports.

  • TAPE DELAY: Многие фанаты предпочтут потоковое воспроизведение или отложенную трансляцию на NBC в 20:00. По восточному времени.

3 августа 2021 г., 2:48 ETC Credit ... Чанг В. Ли / The New York Times

Восемь гимнасток, набравших наибольшее количество баллов на бревне в отборочном раунде, максимум два участника от страны, будут соревноваться в финале.(Гимнастка, занявшая пятое место, Лу Юфэй из Китая, была исключена по правилу двух стран, а гимнастка, занявшая девятое место, Флавия Сараива из Бразилии, взамен вышла вперед.)

Каждое упражнение получит один балл за трудность. и еще один для исполнения, и эти два будут добавлены вместе для получения окончательных оценок. Вот руководство по навыкам луча и подсчету очков.

Невероятные гибкие гимнастки Изображение | Чемпионат мира по художественной гимнастике

  • Невероятные гибкие гимнастки

    Маргарита Мамун из России выступает с булавами на 32-м чемпионате мира по художественной гимнастике в Киеве, Украина, август.29, 2013.

    Ефрем Лукацкий / AP Фото

  • Невероятные гибкие гимнастки

    Итальянка Аллезия Руссо выступает с лентой на 32-м чемпионате мира по художественной гимнастике в Киеве, Украина, 29 августа 2013 г.

    Ефрем Лукацкий / AP Photo

  • Incredible Flexible Gymnasty

    Сакура Хаякава из Японии выступает с булавами на 32-м чемпионате мира по художественной гимнастике в Киеве, Украина, 29 августа 2013 г.

    Efrem Lukatsky / AP Photo

  • Incredible Flexible Gymnasts

    Яна Кудрявцева из России выступает с лентой на 32-м чемпионате мира по художественной гимнастике в Киеве, Украина, август.29, 2013.

    Ефрем Лукацкий / AP Photo

  • Incredible Flexible Gymnasty

    Белорусска Мелитина Станюта выполняет свою программу с обручем в финале индивидуального многоборья 32-го чемпионата мира по художественной гимнастике в Киеве, Украина, 28 августа 2013 г.

    Сергей Супинский / AFP / Getty Images

  • Невероятные гибкие гимнастки

    Вероника Бертолини из Италии выступает с мячом на 32-м чемпионате мира по художественной гимнастике в Киеве, Украина, август.28, 2013.

    Ефрем Лукацкий / AP Photo

  • Incredible Flexible Gymnasty

    Белоруссия Мелитина Станюта выполняет свою программу с мячом в финале индивидуального многоборья 32-го чемпионата мира по художественной гимнастике в Киеве, Украина, 28 августа 2013 г.

    Сергей Супинский / AFP / Getty Images

  • Невероятные гибкие гимнастки

    Россиянка Маргарита Мамун выполняет свою программу с обручем в финале индивидуального многоборья 32-го чемпионата мира по художественной гимнастике в Киеве, Украина, август.28, 2013.

    Сергей Супинский / AFP / Getty Images

  • Невероятные гибкие гимнастки

    Белоруска Кацарина Галкина выполняет свою программу с мячом в финале индивидуального многоборья на 32-м чемпионате мира по художественной гимнастике в Киеве, Украина, 28 августа. , 2013.

    Сергей Супинский / AFP / Getty Images

  • ГАЛЕРЕЯ: региональные соревнования по гимнастике Новой Англии

    ГАЛЕРЕЯ: Региональные соревнования по гимнастике Новой Англии - Kennebec Journal и Morning Sentinel

    PORTLAND PRESS HERALD DARKROOM

    ГАЛЕРЕЯ: Региональные соревнования по гимнастике Новой Англии. /

    Полезные советы...

    Используйте клавиши ВЛЕВО / ВПРАВО для навигации по Темной комнате

    Используйте кнопку UP для отображения подписей

    Используйте клавишу ВНИЗ , чтобы скрыть подписи

    Используйте клавишу ESC , чтобы закрыть Darkroom

    Найдите другие удивительные фотографии фотолаборатории ниже

    • Фотографии: Ciccarelli’s in Hallowell

    • Фотографии: Readfield StoryWalk

    • Фотографии: Заседание совета по планированию Waterville

    Другие местные новости

    • Скрыть

      Персональное фото Джо Фелана. Кейтлин Роллинз выступает на бревне во время регионального чемпионата YMCA по гимнастике в пятницу на арене Bonnefond в школе Kents Hill.

      Показать

    • Скрыть

      Персональное фото Джо Фелана. Эвери Эстелла участвует в вольных упражнениях во время чемпионата Северо-восточного региона YMCA в пятницу на Арене Боннефонд в школе Кентс-Хилл.

      Показать

    • Скрыть

      Персональное фото Джо Фелана. Майли Грант выполняет свои упражнения на брусьях во время регионального чемпионата YMCA по гимнастике в пятницу на арене Bonnefond в Кентс-Хилл.

      Показать

    • Скрыть

      Персональное фото Джо Фелана. Ленты и трофеи ждут победителей регионального чемпионата YMCA по гимнастике в пятницу на арене Bonnefond Arena в школе Kents Hill.

      Показать

    • Скрыть

      Персональное фото Джо Фелана. Мероприятия охватывают весь этаж Bonnefond Arena в школе Kents Hill во время регионального чемпионата YMCA по гимнастике в пятницу.

      Показать

    • Скрыть

      Персональное фото Джо Фелана. Пейдж Мидер выполняет свои упражнения на брусьях во время регионального чемпионата YMCA по гимнастике в пятницу на арене Bonnefond в школе Kents Hill.

      Показать

    • Скрыть

      Персональное фото Джо Фелана. Майли Грант тянется к брусьям во время регионального чемпионата YMCA по гимнастике в пятницу на арене Bonnefond в школе Kents Hill.

      Показать

    • Скрыть

      Персональное фото Джо Фелана. Рэйчел Пратт, тренер команды «Дай пять» Эрин Фонтейн во время регионального чемпионата YMCA по гимнастике в пятницу на арене Bonnefond Arena в школе Kents Hill.

      Показать

    • Скрыть

      Персональное фото Джо Фелана. Мэдисон Чемберлен участвует в вольных упражнениях во время чемпионата Северо-восточного региона YMCA в пятницу на Арене Боннефонд в школе Кентс-Хилл.

      Показать

    • Скрыть

      Персональное фото Джо Фелана. Мэдисон Чемберлен участвует в вольных упражнениях во время чемпионата Северо-Восточного региона YMCA в пятницу на Арене Боннефонд в школе Кентс-Хилл.

      Показать

    • Скрыть

      Персональное фото Джо Фелана. Мэдисон Чемберлен участвует в вольных упражнениях во время чемпионата Северо-Восточного региона YMCA в пятницу на Арене Боннефонд в школе Кентс-Хилл.

      Показать

    американских гимнасток разошлись за золото

    Дмитрий Ловецкий, AP

    Симона Байлз (слева) завоевала золото, а Али Райсман (справа) выиграла серебряную медаль в финале индивидуального многоборья среди женщин в августе.11 ноября 2016 года, после того как женская сборная США по гимнастике за два дня до этого выиграла командное золото на Олимпийских играх в Рио.

    Нажмите, чтобы увидеть соревнования по гимнастике среди женщин на Олимпийских играх в Рио.

    Больше фото: Знакомьтесь, женская сборная США по гимнастике

    Церемония награждения гимнастической медалью

    Алекс Ливси, Getty Images

    Золотая медалистка Симона Байлз (C) и серебряная медалистка Али Райсман (слева) стоят на пьедестале почета.Государственный гимн на церемонии награждения победителей женского индивидуального многоборья на Олимпийских играх в Рио 11 августа 2016 г.

    Симона Байлз и Эли Райсман

    Бен Стэнсолл / AFP / Getty Images

    Симона Байлз (слева) и ее спутница Али Райсман празднуют после финала индивидуального многоборья среди женщин по спортивной гимнастике на Олимпийской арене во время Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро в августе.11, 2016.

    Симона Байлз выиграла соревнование, опередив ее компатента Александру Райсман и россиянку Алию Мустафину.

    Али Райсман

    Дамир Саголь / REUTERS

    Али Райсман из США (Али реагирует после завершения вольного упражнения финала женского индивидуального многоборья по спортивной гимнастике на Олимпийской арене во время Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро, август.11, 2016.

    Симона Байлз

    Майк Эрманн / Getty Images

    Симона Байлз из США соревнуется на бревне в финале женского индивидуального многоборья в шестой день Олимпийских игр 2016 года на Олимпийской арене в Рио 11 августа 2016 года в Рио-де-Жанейро.

    Алия Мустафина

    Дилан Мартинес / REUTERS

    Алия Мустафина из России, которая выиграла у Али Райсмана за бронзу в 2012 году в Лондоне, соревнуется в опорном прыжке в финале индивидуального многоборья среди женщин, август.11, 2016.

    Али Райсман

    Дилан Мартинес / REUTERS

    Али Райсман в опорном прыжке в финале женского индивидуального многоборья, 11 августа 2016 г.

    Китайский Шан Чунсун

    Бен Стэнсолл / AFP / Getty Images

    Китайская спортсменка Шан Чунсун участвует в соревнованиях на бревне в финале индивидуального многоборья среди женщин по спортивной гимнастике на Олимпийской арене во время Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро 11 августа 2016 года.

    Али Райсман

    Дэвид Голдман / AP

    Али Райсман (США) разминается в финале индивидуального многоборья по спортивной гимнастике среди женщин на Летних Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро, Бразилия, в четверг, 11 августа 2016 г.

    Джейд Барбоза

    Гарри Хау / Getty Images

    Джейд Барбоса из Бразилии проливает слезы, получив травму во время соревнований на паркете в финале женского индивидуального многоборья в шестой день Олимпийских игр 2016 года на Олимпийской арене в Рио.11 ноября 2016 года в Рио-де-Жанейро.

    Симона Байлз и Эли Райсман

    Дэвид Гольдман, AP

    Товарищи по команде Али Райсман (справа) и Симона Байлз боролись за титул чемпиона в личном многоборье 11 августа 2016 года.

    Райсман проиграл бронзовую медаль в многоборье на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне в душераздирающем турнире. Тай-брейк с Алией Мустафиной из России. И Райсман, и Мустафина набрали 59 очков.566 баллов.

    Габби Дуглас выиграла титул в многоборье в 2012 году, но не прошла квалификацию в финал многоборья в Рио.

    Final Five забирает золото

    Майк Блейк / REUTERS

    Женская сборная США по гимнастике празднует получение золотых медалей в финале женской спортивной гимнастики на Олимпийских играх в Рио 9 августа 2016 года. Это была вторая подряд золотая медаль сборной США в многоборье.

    (слева направо) Али Райсман, Мэдисон Коциан, Лори Эрнандес, Габриэль Дуглас и Симона Байлз.

    Олимпиада в Рио: День 4

    Женская сборная США по гимнастике

    Дилан Мартинес / REUTERS

    Симона Байлз, Габриэль Дуглас, Лори Эрнандес, Мэдисон Коциан, Александра Райсман поют гимн США после получения золотых медалей, 9 августа 2016 г. Справа - бронзовые призеры Китая, серебряные призеры - Россия.

    Олимпийское золото сборной США

    Дэвид Рамос / Getty Images

    Команда США реагирует на победу в финале женских команд по художественной гимнастике в 4-й день после финального мероприятия 9 августа 2016 года. Команда раскрыла свое прозвище «Финальная пятерка» после победы в только что обнародованном прозвище команды «Финальная пятерка» "в честь ухода на пенсию своего тренера Марты Кароли. Кароли, который уйдет с поста координатора национальной сборной после Игр.

    Команда США: (слева направо) Лори Эрнандес, Мэдисон Коциан, Симона Байлз, Али Райсман и Габби Дуглас.

    Семья Байлз

    Майк Блейк / REUTERS

    Рон и Нелли Байлз, родители американской гимнастки Симоны Байлз, реагируют на то, как сборная США выигрывает золото, 9 августа 2016 г. Справа - Адрия Байлз, сестра Симоны Байлз.

    Олимпийская победа сборной США

    Чарли Ридель / AP

    U.Гимнастки S. (слева направо), Габриэль Дуглас, Лори Эрнандес, Али Райсман и Симона Байлз празднуют конец финала женской спортивной гимнастики на летних Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро, Бразилия, вторник, 9 августа 2016 г.

    Симона Байлз

    Куинн Руни / Getty Images

    Симона Байлз из США получила 15,8 баллов за выполнение вольных упражнений во время финала женских команд по спортивной гимнастике в 4-й день Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро 9 августа 2016 года.

    Команда США доминировала в финале, выиграв золотую медаль, в сумме на 8 очков опередив Россию и Китай.

    Лори Эрнандес

    Эммауэль Дунан / AFP / Getty Images

    Гимнастка из США Лори Эрнандес демонстрирует бодрость в вольных упражнениях, получивших 15,3 балла, во время женского командного финала на Олимпийской арене во время Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро 9 августа 2016 года.

    Китайский Фань Илинь

    Майк Блейк / REUTERS

    Фань Илинь из Китая соревнуется на бревне в финале женских команд по гимнастике на Олимпийских играх в Рио, 9 августа 2016 г.

    Русское серебро

    Майк Блейк / REUTERS

    Российские гимнастки празднуют серебряную медаль в финале женских команд по спортивной гимнастике на Олимпийских играх в Рио, август.9, 2016.

    Габби Дуглас

    Майк Блейк / REUTERS

    Габриэль Дуглас из США на брусьях во время женского командного финала Олимпийских игр в Рио, 9 августа 2016 г.

    Британская Руби Харролд

    Хулио Кортес / AP

    Тренер поздравляет британку Руби Харролд после выступления во время финала женской женской гимнастики на летних Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро, вторник, август.9, 2016.

    Маи Мураками из Японии

    Морри Гэш / AP

    Май Мураками (Япония) выполняет опорный прыжок во время командного финала среди женщин на летних Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро, вторник, 9 августа 2016 г.

    Россия Алия Мустафина

    Ребекка Блэквелл / AP

    Россиянка Алия Мустафина выполняет упражнения на бревне в финале женской командной гимнастики на летних Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро, вторник, август.9, 2016.

    Симона Байлз, Мэдисон Коциан

    Бен Стэнсолл / AFP / Getty Images

    Американская гимнастка Симона Байлз (справа) ударяет кулаком свою подругу по команде Мэдисон Коциан перед тем, как она участвует в соревнованиях на брусьях во время финала женской командной спортивной гимнастики на Олимпийской арене во время Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро 9 августа 2016 года.

    Али Райсман

    Куинн Руни / Getty Images

    Гимнастка из США Али Райсман во время соревнований по опорному прыжку в финале женских командных соревнований по спортивной гимнастике на Олимпийской арене 9 августа 2016 года.

    Симона Байлз

    Майк Блейк / REUTERS

    Симона Байлз из США ждет, чтобы побороться на брусьях в финале женских команд на Олимпийских играх в Рио, 9 августа 2016 г.

    Элизабет Зейтц из Германии

    Ларс Барон / Getty Images

    Элизабет Зейтц из Германии во время соревнований на бревне в финале женских команд по спортивной гимнастике в четвертый день Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро в Рио-де-Жанейро 9 августа 2016 года.

    Клаудиа Фрагапане из Великобритании

    Дилан Мартинес / REUTERS

    Клаудиа Фрагапане из Соединенного Королевства соревнуется на бревне во время финала женских команд на Олимпийских играх в Рио, 9 августа 2016 г.

    Симона Байлз

    Ребекка Блэквелл / AP

    Симона Байлз (США) выполняет упражнения на бревне в финале женской командной программы по спортивной гимнастике на летних Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро, вторник, август.9, 2016.

    Райсман и Дуглас

    Дэвид Рамос / Getty Images

    Али Райсман (слева) и Габби Дуглас (справа) из США празднуют завоевание золотой медали в финале женских команд по спортивной гимнастике в 4-й день Олимпийских игр 2016 года в Рио на Олимпийской арене в Рио 9 августа 2016 года в Рио-де-Жанейро. Жанейро.

    Китайский Фань Илинь

    Бен Стэнсолл / AFP / Getty Images

    Китайская спортсменка Фань Илинь участвует в соревнованиях на брусьях во время финала женской командной спортивной гимнастики на Олимпийской арене во время Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро 9 августа 2016 года.

    Айко Сугихара (Япония)

    Дэвид Рамос / Getty Images

    Айко Сугихара из Японии соревнуется на паркете в финале женских команд по спортивной гимнастике в 4-й день Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро 9 августа 2016 года.

    Лори Эрнандес, Мэдисон Коциан

    Хулио Кортес / AP

    Лори Эрнандес из США (слева) делает массаж своей подруге по команде Мэдисон Коциан во время финала женской женской гимнастики на летних Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро, вторник, август.9, 2016.

    Команда США

    Хулио Кортес / AP

    Симона Байлз из США обнимает тренера во время финала женской командной спортивной гимнастики на Летних Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро, вторник, 9 августа 2016 г.

    США Лори Эрнандес

    Дилан Мартинес / REUTERS

    Лори Эрнандес из США соревнуется на бревне в финале женских команд на Олимпийских играх в Рио, август.9, 2016.

    Симона Байлз

    Бен Стэнсолл / AFP / Getty Images

    Американская гимнастка Симона Байлз с накрашенными под американский флаг ногтями готовится к участию в соревнованиях на брусьях во время финала женской командной спортивной гимнастики на Олимпийской арене во время Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро 9 августа 2016 г.

    Россия Алия Мустафина

    Томас Коэкс / AFP / Getty Images

    Россиянка Алия Мустафина участвует в соревнованиях на бревне в финале женских командных соревнований по спортивной гимнастике на Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро.9, 2016.

    Ван Ян из Китая

    Дамир Саголь / REUTERS

    Ван Янь из Китая выполняет вольные упражнения во время женского командного финала 9 августа 2016 г.

    Али Райсман

    Майк Блейк / REUTERS

    Али Райсман из США соревнуется на бревне в командном финале женской гимнастики на Олимпийских играх в Рио, август.9, 2016.

    Селин ван Гернер (Нидерланды)

    Дэвид Рамос / Getty Images

    Селин ван Гернер из Нидерландов упала во время соревнований на паркете в финале женских команд по спортивной гимнастике в 4-й день Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро 9 августа 2016 года.

    Россия Ангелина Мельникова

    Дилан Мартинес / REUTERS

    Ангелина Мельникова (Россия) из России соревнуется на бревне во время женского командного финала в Рио, август.9, 2016.

    Эйтора Торсдоттир (Нидерланды)

    Ян Уолтон / Getty Images

    Эйтора Торсдоттир из Нидерландов соревнуется на паркете в финале женских команд по спортивной гимнастике в 4-й день Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро, 9 августа 2016 г.

    США Али Райсман

    Куинн Руни / Getty Images

    Гимнастка из США Александра Райсман во время соревнований по опорному прыжку в финале женских командных соревнований по спортивной гимнастике на Олимпийской арене 9 августа 2016 года.

    Сэ Миякава из Японии

    Эммануэль Данан / AFP / Getty Images

    Сэ Миякава (Япония) участвует в вольных упражнениях в финале женских команд на Олимпийской арене во время Олимпийских игр 2016 года в Рио, 9 августа 2016 года.

    Симона Байлз

    Майк Блейк / REUTERS

    Симона Байлз из США поднимает руки в воздухе после соревнований в опорном прыжке во время финала женских команд по спортивной гимнастике, август.9, 2016. Байлз был единственным американским гимнастом, участвовавшим во всех четырех дисциплинах.

    Больше фото: Знакомьтесь, женская сборная США по гимнастике

    36 изображений олимпийской гимнастики, которые поразят вас

    1. Buzz
    ·

    Я знал, что это непросто, но черт возьми.

    Это факт, что гимнастика, особенно женская гимнастика, - лучший олимпийский вид спорта.Летом или зимой не важно: женская гимнастика это.

    И хотя я уверен, что вы знаете, насколько впечатляющие эти гимнастки, только когда я нашел эти фотографии из Токио, это было * действительно * в перспективе.

    1. Начнем с балансира.

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    2.Мол, она буквально смотрит на луч, пока она перевернута, как будто это не вещь ?!

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    3. И я с трудом дотягиваюсь до бумажных полотенец в верхнем шкафу, но вот гимнастка полностью вертикальна на крошечной балке.

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    4.У меня сотрясение мозга.

    Picture Alliance / dpa / picture alliance через Getty Images

    5. Я даже не знаю, что здесь происходит, все, что я знаю, это то, что я умру.

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    6. Как будто это действительно были мои последние мгновения жизни.

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    7.Вот как я себя чувствую, спускаясь по лестнице в темноте, не говоря уже о прыжке на бревне.

    Джейми Сквайр / Getty Images

    8. О Боже.

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    9. И это только балансир.

    Мартин Бюро / AFP через Getty Images

    10.В вольных упражнениях спортсмены оказываются в нереальных позах.

    Лоик Венанс / AFP через Getty Images

    11. Я даже не могу дотронуться до пальцев ног.

    Лоуренс Гриффитс / Getty Images

    12. Она плывет вниз.

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    13.Плавающий по часовой стрелке.

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    14. И она в идеальной форме, делая баджиллион сальто и поворотов.

    15. Как даже ?!

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    16. И я даже не могу вам сказать, что здесь происходит.

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    17. Затем у нас есть кто-то вроде Симоны Байлз, которая может прыгать на 10 футов в воздух.

    Агентство Anadolu / Агентство Anadolu через Getty Images

    18. Мол, она движется так быстро, что все тело вибрирует.

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    19.Убежище тоже сумасшедшее.

    Франсуа Нель / Getty Images

    20. Например, кинуться к коню и взлететь в воздух?

    Брендан Моран / Sportsfile через Getty Images

    21. Нет, спасибо, все готово.

    Брендан Моран / Sportsfile через Getty Images

    22.Я не уверен, как этот парень поможет с вытянутой ладонью, но уйду.

    Vcg / Visual China Group через Getty Images

    23. Двигайся, чувак!

    Vcg / Visual China Group через Getty Images

    24. Мол, как вы думаете, они вообще помнят этот момент?

    Агентство Anadolu / Агентство Anadolu через Getty Images

    25.Брусья - совсем другая ужасающая дисциплина.

    Джейми Сквайр / Getty Images

    26. Типа, я думаю, что умру, когда чихну за рулем, не говоря уже о том, чтобы броситься на перекладину.

    Агентство новостей Синьхуа / Агентство новостей Синьхуа через Getty Images

    27. Это просто ужасно.

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    28. Кроме того, они крутятся по кругу, и у меня кружится голова от того, что я слишком долго смотрю на телефон в машине.

    Мартин Бюро / AFP через Getty Images

    29. Удачи с этим!

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    30.Затем есть изображения, на которых они хватаются за эту планку.

    Джейми Сквайр / Getty Images

    31. Захвати это, ДЕВУШКА, ТЫ ДЕЛАЕШЬ МЕНЯ ТРЕВОГА.

    32. Наконец, давайте просто посмотрим на некоторые из их лиц.

    Лайонел Бонавентура / AFP через Getty Images

    33.Типа, я бы ссорился, а она просто парила наверху, как ла-ди-да.

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    34. Как будто она случайно смотрит фильм ужасов на диване, но делает 37 сальто в воздухе.

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    35.В заключение, вот как я сейчас отношусь к гимнастике:

    Уолли Скалидж / Los Angeles Times через Getty Images

    36. А теперь извините меня, пока я пытаюсь сделать одно колесо телеги, что ускользало от меня с 11 лет.

    Нурфото / NurPhoto через Getty Images

    BuzzFeed Daily

    Будьте в курсе последних новостей дня с помощью бюллетеня BuzzFeed Daily!

    Расписание, события и где смотреть

    Олимпийские игры в Токио начались с прямой трансляции церемонии открытия на канале NBC в пятницу после года задержек из-за пандемии коронавируса.

    Если вам интересно, как посмотреть, как Симона Байлз выполняет двойную щучку Юрченко, или вы просто счастливы, когда спортсмены воплощают мечты в жизнь, есть на что посмотреть: 339 соревнований, транслируемых в режиме реального времени из Токио.

    Все еще официально называемые Олимпийскими играми в Токио 2020 года, Олимпийские игры были перенесены на 2021 год и пройдут с 23 июля по 8 августа. (Несколько предварительных мероприятий произошло перед церемонией открытия 23 июля.)

    Когда начнутся Олимпийские игры Начните?

    Церемония открытия началась в пятницу, 23 июля, вечером по токийскому времени.Токио на 13 часов опережает восточный часовой пояс США. Церемония началась в 7 утра по восточному времени.

    Как посмотреть Олимпийские игры?

    NBC является домом для Олимпийских игр, поэтому настраивайтесь на местную станцию ​​NBC для трансляции в прайм-тайм в 20:00. EDT (17:00 PDT). Вы также можете смотреть игры на стриминговом сервисе Peacock, NBCOlympics.com и NBC Sports. Смотрите СЕГОДНЯ и СЕГОДНЯ весь день, чтобы быть в курсе последних новостей и интервью с тех событий раннего утра.

    Вы можете транслировать 5000 часов прямых трансляций и повторов событий на NBCOlympics.com. Потребуется вход по кабелю.

    Также есть олимпийский канал на Sling TV, освещение Олимпийских игр на YouTube TV и доступ по подписке Hulu + Live TV.

    Программы Peacock Олимпийских игр в Токио будут доступны для бесплатной трансляции, за исключением прямой трансляции мужского баскетбола США, доступной подписчикам Peacock Premium. Он будет включать прямые трансляции, повторы событий и тщательно отобранные моменты освещения Олимпийских игр NBC.

    Ниже указано время проведения некоторых из самых популярных олимпийских мероприятий.Полное расписание Олимпийских игр и доступ к прямым трансляциям доступны на сайте NBCOlympics.com. Если вы смотрите на токийское время, вычтите 13 часов для восточного часового пояса и 16 часов для тихоокеанского. (Вообще говоря, если мероприятие запланировано на вечер в Токио, оно будет утром на восточном побережье. Если оно состоится утром, оно появится накануне вечером.)

    Хотите увидеть, как Симона Байлз участвует в Олимпийских играх? Женская гимнастика начинается в субботу, 24 июля. Джейми Сквайр / Getty Images

    Когда наступает олимпийская гимнастика?

    Олимпийская гимнастика пройдет с 24 июля по август.3 января 2021 года в Токио; с разницей во времени они начинаются 23 июля в США. Все время указано ниже по восточноевропейскому летнему времени. События можно транслировать в прямом эфире или воспроизводить повторно на NBCOlympics.com и Peacock.

    • Пятница, 23 июля, 21:00 EDT: Двенадцать мужских команд начинают борьбу за место в финале; Гимнастки также соревнуются за места в финалах многоборья и снарядов. (NBC , суббота, 24 июля , 14:45 - 18:00 и 20:00 - 23:30; Павлин: 6:00- 11:00)
    • суббота, 24 июля, 20:30 EDT : Двенадцать женских команд начинают борьбу за место в финале; Гимнастки также соревнуются за места в финалах многоборья и снарядов. (NBC воскресенье, 25 июля 19:00 - 21:30; Павлин: 6:00 - 11:00)
    • понедельник, 26 июля, 6:00 EDT : Восемь лучших команд соревнуются в Финал мужской сборной по спортивной гимнастике в Центре гимнастики "Ариаке". (NBC: 20:00 - 21:30; Павлин: 6:00 - 11:00)
    • Вторник, 27 июля, 6:45 утра EDT : Восемь лучших команд соревнуются в женской гимнастической команде финал в Центре гимнастики Ариаке. (NBC: 20:00 - 12:00; Павлин: 6:00 - 11:00)
    • Среда, 28 июля, 6:15 утра EDT: 24 лучших гимнаста соревнуются в индивидуальном многоборье среди мужчин финал в Центре гимнастики Ариаке. (NBC: 20:00 - 12:00; Павлин: 6:00 - 11:00)
    • Четверг, 29 июля, 6:50 EDT : 24 лучших гимнастки соревнуются в индивидуальном многоборье среди женщин финал в Центре гимнастики Ариаке. (NBC: 20:00 - 23:30; Павлин: 6:00 - 11:00)
    • Воскресенье, 1 августа, 4:00 EDT : Женщины соревнуются в опорном прыжке и брусьях, в то время как мужчины соревнуются на вольных упражнениях и на коне. (NBC: 10:45 - 18:00, финальные соревнования по вольным прыжкам на брусьях, мужчины, 21: 30, финал по опорному прыжку, 23: 30, финал среди женщин на брусьях; Павлин: 4: 00-11: 00, мужской паркет упражнения, женский опорный прыжок, мужской конь, женские брусья)
    • Понедельник, 2 августа, 4:00 EDT : Женщины соревнуются в вольных упражнениях, а мужчины - на кольцах и опорном прыжке. (NBC: 12:00 - 17:00 Гимнастика - опорный прыжок среди мужчин и финалы на мужских кольцах, 8 чел.м. - 23:30 Гимнастика - женский вольный финал; Павлин: 4:00 - 11:00 Финал на мужских кольцах, женские вольные упражнения, мужской опорный прыжок)
    • вторник, 3 августа, 4:00 EDT : Женщины соревнуются на бревне, а мужчины - на брусьях. и высокая планка. (NBC: 12.00 - 17.00 Гимнастика - мужчины, финал на брусьях, 20.00 - 23.30 Гимнастика - мужской тур на перекладине, финал женского бревна; Павлин: 4.00 - 11.00, мужские параллельные брусья, женский бревно, Мужской турник)
    Плавание начинается 24 июля 2021 года на Олимпийских играх в Токио.ferrantraite / Getty Images

    Когда олимпийское плавание?

    Олимпийские игры по плаванию будут проходить с 24 июля по 1 августа 2021 года. В большинстве дней плавательные мероприятия проводятся в 6:00 и 21:30. EDT. Некоторые перечисленные события могут быть показаны в США накануне вечером из-за 13-часовой разницы во времени. См. Полное расписание Олимпийских игр по плаванию на сайте NBCOlympics.com.

    • Суббота, 24 июля, Отборочные заезды на 400 м среди мужчин и женщин, 100 м баттерфляем среди женщин, 4x100 м вольным стилем среди женщин и многое другое.
    • Воскресенье, 25 июля, Финальная сессия и отборочная сессия; медали в мужских и женских соревнованиях на 400 м вольным стилем, на 400 м вольным стилем среди мужчин и в женской эстафете 4x100 вольным стилем.
    • Понедельник, 26 июля, Финальная сессия и предварительные соревнования; медали в беге на 100 м баттерфляем среди женщин, на 100 м брассом среди женщин, на 400 м вольным стилем среди женщин и в мужской эстафете 4x100 м вольным стилем.
    • Вторник, 27 июля, Финальная сессия и предварительные заезды; медали в беге на 100 м на спине среди мужчин и женщин, на 200 м вольным стилем среди мужчин и на 100 м брассом среди женщин.
    • Среда, 28 июля, Финальная сессия и предварительные соревнования; медали в женском беге на 200 м вольным стилем, на 200 м баттерфляем среди женщин, на дистанции 200 м вольным стилем среди женщин, на дистанции 1500 м вольным стилем среди женщин и в мужской эстафете 4x200 м вольным стилем.
    • Четверг, 29 июля, Финальная сессия и предварительные заезды; медали в беге на 100 м вольным стилем среди мужчин, на 800 м вольным стилем среди мужчин, брассом на 200 м среди мужчин, на дистанции 200 м баттерфляем среди женщин и в эстафете 4x200 м вольным стилем среди женщин.
    • Пятница, 30 июля, Финальная сессия и предварительные соревнования; медали в беге на 100 м вольным стилем среди женщин, на 200 м брассом, на 200 м на спине среди мужчин и на дистанции 200 м в плавании.
    • суббота, 31 июля Финальная сессия; медали в беге на 100 м баттерфляем среди мужчин, на 200 м на спине среди женщин, на 800 м вольным стилем среди женщин и в смешанной эстафете 4x100 м.
    • Воскресенье, 1 августа, Финальная сессия; медали в мужских и женских соревнованиях на 50 м вольным стилем, 1500 м вольным стилем среди мужчин, смешанной эстафете 4x100 м среди женщин и смешанной эстафете 4x100 м среди мужчин.
    Соревнования по легкой атлетике на Олимпийских играх в Токио начнутся 30 июля. Getty Images

    Когда наступит олимпийская легкая атлетика?

    Олимпиада по легкой атлетике с 30 июля по август.8, 2021. Полное расписание по восточному летнему времени можно найти в расписании Олимпийских игр по легкой атлетике на сайте NBCOlympics.com.

    • Пятница, 30 июля: Финал на 10 000 метров среди мужчин; 1-й круг в мужских бегах на 400 м с барьерами, на 100 м среди женщин, смешанная эстафета 4х400 м, на 800 м среди женщин, на 5000 м среди женщин; и более.
    • Суббота, 31 июля: Финалы в беге на 100 м среди женщин, смешанная эстафета 4х400 м и мужской диск; 1-й раунд в беге на 100 метров с барьерами среди женщин и на 400 метров с барьерами и на 800 метров среди мужчин; и более.
    • Воскресенье, авг.1: Финалы на 100 м среди мужчин, тройной прыжок среди женщин, толкание ядра среди женщин и прыжки в высоту среди мужчин; бег на 100 м с барьерами и полуфинал на 400 мГ среди женщин; и более.
    • Понедельник, 2 августа: Финалы в беге на 100 м с барьерами среди женщин, бег с препятствиями среди мужчин, на 5000 м среди женщин, прыжки в длину среди мужчин и дискус среди женщин; полуфиналы, 1-й тур и многое другое.
    • Вторник, 3 августа: Финалы в мужских бегах на 400 м с барьерами, прыжках с шестом среди мужчин, прыжках в длину среди женщин, на 200 м среди женщин, на молотке среди женщин и на 800 м среди женщин; полуфиналы, 1-й тур и многое другое.
    • Среда, 4 августа: Финалы в беге на 200 м среди мужчин, на 400 м с барьерами среди женщин, на 800 м среди мужчин, бег с препятствиями среди женщин и молоток среди мужчин; полуфиналы, 1-й тур и многое другое.
    • Четверг, 5 августа: Финалы в толкании ядра, тройном прыжке среди мужчин, прыжках с шестом среди женщин, на 110 м и 400 м среди мужчин; семиборье 800 м и десятиборье 1500 м; и более.
    • Пятница, 6 августа: Финалы в обеих эстафетах 4x100 м, 5 км среди мужчин, 1500 м среди женщин, 400 м среди женщин, метание копья среди женщин, ходьба 20 км среди женщин и ходьба на 50 км среди мужчин; и более.
    • Суббота, 7 августа: Женский марафон и финалы в мужских и женских эстафетах 4x400 м, прыжки в высоту среди женщин, на 1500 м среди мужчин, на 10 000 м среди женщин и на копье среди мужчин.
    • Воскресенье, 8 августа: Мужской марафон.

    Где я могу найти полное расписание Олимпийских игр?

    Ищете пляжный волейбол, стрельбу из лука или ежедневного гида? Зайдите на NBCOlympics.com, чтобы узнать полное расписание. Вот спортивные справочники:

    Когда заканчиваются Олимпийские игры?

    Все хорошее когда-нибудь заканчивается.Церемония закрытия Олимпиады состоится в воскресенье, 8 августа, в 7:00 по восточному поясному времени.

    Лиза Толин (она / она) - руководитель спецпроектов TODAY Digital. Она также является автором книжек с картинками. Ранее она была главным редактором по вопросам здоровья в NBC News Digital и занимала различные должности в Associated Press, в том числе редактором по образу жизни и развлечениям Восточного побережья. Ее дебютная книжка с картинками « Как стать рок-звездой» , иллюстрированная Дэниелом Дунканом, выйдет в 2022 году.

    Результаты по олимпийской гимнастике: Суни Ли с небольшим перевесом выигрывает золото и становится пятой подряд чемпионкой США в многоборье

    Пятые Олимпийские игры подряд , Соединенные Штаты смогли выиграть золотую медаль в женской гимнастике в многоборье.Даже когда Симона Байлз выбыла из игры, сборная США смогла одержать победу благодаря звездной игре Суни Ли.

    Ли весь день был втянут в напряженный соревновательный финал. В ее ротацию вошли она, ее партнерша по команде Джейд Кэри, члены Олимпийского комитета России Ангелина Мельникова и Владислава Уразова, бельгийская Нина Дервал и бразильская Ребека Андраде.

    На протяжении всего турнира игроки боролись за лидерство. Андраде провел первые два поворота, опорный прыжок и брусья.Но после тренировки с сильным лучом Ли смог немного опередить Уразову и Андраде. Во время соревнований на паркете Ли помогла Андраде дважды выйти за пределы площадки, пока она держалась за победу.

    Ли набрал 57,433 балла во время многоборья и в итоге выиграл у Андраде менее чем на 0,2 балла. Мельникова и Уразова также оказались в пределах 0,5 балла от лидерства.

    Ли присоединяется к элитному квинтету предыдущих победителей американского многоборья, в который входят Карли Паттерсон (2004 г.), Наста Люкин (2008 г.), Габби Дуглас (2012 г.) и Байлз (2016 г.).

    Sporting News отслеживали соревнования по спортивной гимнастике на Олимпийских играх и освещали их в прямом эфире. Вот полный обзор мероприятия. ( Часовой пояс .)

    БОЛЬШЕ: Познакомьтесь с Суни Ли, первой хмонг-американкой на Олимпийских играх

    Олимпийские гимнастические результаты в прямом эфире, основные моменты финалов женского многоборья

    8:59 - Вот итоговое положение в финале многоборья. Ли забирает домой золото, Андраде получает серебро, а Мельникова - бронзу.Джейд Кэри финиширует на восьмом месте после того, как опубликовала третий лучший результат дня (13.966).

    Место Гимнастка Страна Оценка
    1 Суни Ли США 57,433
    2 Ребека Андраде Бразилия 57,298
    3 Ангелина Мельникова Олимпийский комитет России 57.199
    4 Владислава Уразова Олимпийский комитет России 56.966
    5 Май Мураками Япония 56,032
    6 Нина Дервал Бельгия 55.965

    8:56 утра - Андраде получает 13,666. Она завоевывает серебро, но Суни Ли станет обладательницей золотой медали. Полоса золотых медалей сборной США продолжается уже пятую Олимпиаду подряд.

    8:54 утра - О боже, Андраде дважды выходила за пределы поля - один раз раньше, а другой - в последний ход конкурса. Этого будет достаточно, чтобы дать Ли золото? Решать судьям.

    8:52 утра - Вау. Суни Ли опубликовала потрясающий распорядок дня, который был почти безупречным. «Она не могла сделать ничего лучше», - говорится в передаче NBC. В общем, ей дали 13,700. Это ставит ее на первое место. Она получит как минимум серебряную медаль. Теперь все зависит от того, что Ребека Андраде делает в своем предстоящем вольном распорядке.

    8:47 - Ангелина Мельникова завершает вольную программу с результатом 13,966. Это ставит ее немного впереди своего товарища по команде Уразону, а Мельникова на данный момент занимает первое место. Следующей на пол выходит Суни Ли.

    8:45 - Официально Дервал разместил 13,433 на полу, а Уразова зафиксировала 13,400. Уразова финиширует впереди Дервала.

    8:42 - Нина Дервал и Владислава Уразова составили чистую программу. Ни один не вышел за пределы поля.Уразова будет бороться за медаль и может претендовать на золото в зависимости от того, как поступят Суни Ли и Ребека Андраде.

    8:33 - Ли будет предпоследним на площадке. Андраде и Кэри будут позади нее. Таким образом, Андраде будет знать, сколько очков ей нужно, чтобы заработать олимпийское золото.

    8:31 - Джейд Кэри упала на 12-е место после падения на перекладину. У нее 40,233 балла, поэтому она не будет участвовать в охоте за медалями. У нее все еще будет шанс финишировать в топ-10, как и у канадца Brooklyn Moors, которая занимает 10-е место с оценкой 40.299.

    8:28 - Направляясь в финальную ротацию, Суни Ли вырвалась вперед, хотя и небольшая. Она опережает Владиславу Уразову менее чем на 0,2 балла, а Ребека Андраде отстает чуть более чем на 0,2 балла. Ангелина Мельникова отстает на 0,5 очка. Это чья-то игра.

    Место Гимнастка Страна Оценка
    1 Суни Ли США 43.733
    2 Владислава Уразова Олимпийский комитет России 43,566
    3 Ребека Андраде Бразилия 43,532
    4 Ангелина Мельникова Олимпийский комитет России 43,233
    5 Нина Дервал Бельгия 42,532

    8:26 а.м. - Андраде выполняет пять последовательных упражнений с лучами без падений в день, который был полон ими. Бразильская гимнастка, которая является одним из немногих участников игры без команды, набрала 13,566 балла.

    8:23 - Оценка Ли на бревне составила 13,833. Она войдет в число двух лучших, которые войдут в финальную ротацию, независимо от того, что сделает Ребека Андраде.

    8:20 утра - Суни Ли спаслась от падения на луч во время поворота Волка и провела потрясающую тренировку луча.У нее будет шанс на золото до выступления в верхней группе в упражнении на паркете.

    8:16 утра - Теперь мы прошли три режима луча без падения. Ангелина Мельникова выставила 13,700 после того, как ее товарищ по команде Уразова зафиксировала 14,200. Уразова возглавит Мельникова и Дерваль. Теперь все зависит от того, что могут сделать Андраде и Ли. Следующей на луче идет Суни Ли.

    8:11 - И Дервал, и Уразова остались на бревне и составили отличные программы, особенно впечатляющую Уразову.Они останутся в верхней части заполненной таблицы лидеров.

    8:02 - О нет, Джейд Кэри упала во время тренировки луча. Она финишировала и не пострадала, но сейчас ей будет сложно оттолкнуться от медали после того, как она набрала 11,533 балла на предмете.

    8:00 - Следующим в первой шестерке идет балансир. Это еще одна из специализаций Ли, поскольку она заняла по ней третье место во время квалификации. Это также худшее событие для Кэри, так как она финишировала на нем 41-й во время квалификации.Среди других сильнейших спортсменок стоит обратить внимание на Владиславу Уразову. Во время квалификации она показала 14000 баллов, что является восьмым лучшим результатом дня.

    7:55 - Мы на середине финала многоборья, и это чья-то игра, хотя похоже, что кто-то из первого круга выйдет с победой. Суни Ли переместилась на второе место после баров и отстает от лидера менее чем на 0,1 балла. Тем временем Джейд Кэри опустилась на шестое место, но все еще находится в пределах досягаемости.Пятерка лучших спортсменов разделена на 0,8 балла, а Кэри отстает от темпа всего на 1,266 балла.

    Место Гимнастка Страна Оценка
    1 Ребека Андраде Бразилия 29,966
    2 Суни Ли США 29,9
    3 Ангелина Мельникова Олимпийский комитет России 29.533
    4 Владислава Уразова Олимпийский комитет России 29,366
    5 Нина Дервал Бельгия 29,166
    6 Джейд Кэри США 28,7

    7:49 утра - Какое усилие от Суни Ли на перекладине. Она выдвинула еще один отличный распорядок и сумела спастись от возможного падения.Она застряла в приземлении и показала свои навыки, получив 15,300, что на сегодняшний день является наивысшим результатом на брусьях.

    7:47 - Оба спортсмена из ОКР хорошо выступили на брусьях. Владислава Уразова показала 14,866, а Ангелина Мельникова - 14,900. Брусья - сильная сторона ОКР, так что это не было сюрпризом.

    7:41 - Бельгийская спортсменка Нина Дерваль выставила 15,266 на брусьях. Она - главный соперник Суни Ли на этом мероприятии, поэтому Ли будет стремиться опубликовать аналогичный счет, когда подойдет ее очередь.

    7:36 утра - Кэри практически без проблем выполнила свою программу на брусьях. У нее была ровная стойка на руках, и она не добралась до низкой перекладины так быстро, как предполагалось, но она не потерпела ни одного падения на пути к твердым 13,500. Это ниже, чем ее квалификационный результат в турнире - одна только сложность была на 0,3 балла ниже в соревнованиях в четверг - но она останется в охоте с одним из своих лучших событий, этажом, еще впереди.

    7:33 - Лидер, бразильянка Ребека Андраде, приложила невероятные усилия на перекладине.Было очень чисто, и она застряла на площадке. У нее сильный результат 14,666, что почти на 0,5 балла лучше, чем ее квалификационный показатель, и она оказала некоторое давление на Кэри и Ли, чтобы они сравнялись с ней на перекладине.

    7:28 - Для тех, кому интересно, Джейд Кэри показала 14,133 (20-е место) на брусьях во время квалификации. Это было ее третье место из четырех лучших соревнований за опорой и полом.

    7:25 - Следующим шагом для сборной США станут брусья. Это шанс Суни Ли примириться с Андраде и Кэри.Набрав высокие баллы в своем самом слабом турнире, Ли будет стремиться к вершине таблицы лидеров.

    7:21 утра - После одной ротации Кэри и Ли получают хорошие возможности для бега за золотом. Они на втором и четвертом месте соответственно. Вот посмотрите на таблицу лидеров:

    Место Гимнастка Страна Оценка
    1 Ребека Андраде Бразилия 15.300
    2 Джейд Кэри США 15.200
    3 Ангелина Мельникова Олимпийский комитет России 14,633
    4 Суни Ли США 14.600
    5 Владислава Уразова Олимпийский комитет России 14,500

    7:04 а.м. - Первое хранилище Джейд Кэри находится внутри. Она приземлилась в своем хранилище с крошечным прыжком в конце одного из самых сложных хранилищ в соревновании. Она набирает 15.200 очков и отстает от Ребеки Андраде всего на 0,1 очка после турнира.

    7:01 - Для тех, кто задается вопросом, Ли набрал 14,333 в квалификации, что хорошо для 23-го места в опорной стойке. Она бы заняла 12-е место в квалификации с 14.600, поэтому нет нужды говорить, что ее улучшение положительно повлияет на ее шансы на выигрыш золота.

    6:58 утра - И она приходит Суни Ли в хранилище. Она ставит на него приземление. Очень хорошее начало для 18-летней девушки, так как она набирает 14,600 баллов в опорной стойке, что, возможно, является ее самым слабым событием.

    6:55 - В трансляции хорошо сказано, что это третий день соревнований из последних пяти соревнований для женщин, участвовавших в командном финале. Если есть какая-то усталость от этих участников и лучших спортсменов, это может принести пользу гимнасткам в индивидуальном порядке, таким как Джейд Кэри, которые не участвовали в командных соревнованиях.

    6:53 утра - Хорошо, поехали. Гимнастки разминаются, и Суни Ли станет первой американкой, которая выступит в соревнованиях по опорному прыжку.

    6:47 - Мы собираемся тронуться. Вот репортаж с Джейд Кэри, опубликованный командой США, чтобы вы взбодрились.

    6:35 - До официального начала мероприятия осталось всего 15 минут. Он должен начаться в 6:50 утра по восточному времени или в 7:50 вечера. Токийское время.

    6:31 утра- Лике Веверс из Нидерландов - это запасной игрок, который заменил канадку Элли Блэк, которая была вынуждена сняться из-за травмы лодыжки. 29-летний Веверс набрал 53,365 балла в квалификации, что является 32-м местом в общем зачете соревнований и финишировал не выше 23-го в любом отдельном соревновании.

    6:28 утра - Два участника сборной США будут в группе из шести гимнасток, которая включает в себя большинство их сильнейших участников этого события. Ребека Андраде из Бразилии заняла второе место в квалификации; Бельгийская спортсменка Нина Дервал была единственной гимнасткой, которая выиграла у Суни Ли на брусьях в квалификации; И, конечно же, Ангелина Мельникова и Владислава Уразова были ключевыми членами завоевавшей золотые медали команды ОКР.

    6:21 - Порядок ротации на соревнованиях в четверг. Суни Ли и Джейд Кэри начнут игру в хранилище. Кэри заняла второе место в опорном прыжке во время квалификационного многоборья, уступив только Ребеке Андраде, так что у нее будет шанс выйти на хороший старт.

    6:10 утра - Если вам нужна причина, чтобы взволноваться по поводу сегодняшнего события, команда США поделилась невероятным медленным взглядом на Суни Ли на брусьях, ее лучшее мероприятие.

    Как смотреть олимпийскую гимнастику в США

    • Время: 6 а.м. ET
    • Телеканалы: NBC (США) | CBC (Канада)
    • Прямая трансляция: Peacock, NBCOlympics.com, NBC Sports App, fuboTV

    Освещение финала женской команды начнется в 6 утра по восточному времени. В первую очередь он будет транслироваться в бесплатном потоковом приложении NBC Peacock. Приложение также позволит пользователям пересматривать события после того, как они произошли. NBC также предложит отложенную телетрансляцию события в прайм-тайм для тех, кто не может смотреть утренние репортажи.

    ПОДРОБНЕЕ: смотрите Олимпийские игры 2021 года в прямом эфире с fuboTV (7-дневная бесплатная пробная версия)

    График олимпийской гимнастики 2021

    Олимпийские гимнасты сосредоточили свое внимание на индивидуальных соревнованиях, а в книгах - командные соревнования. После финала многоборья команда США будет готовиться к финалам индивидуальных соревнований, которые состоятся 1-3 августа. Прямо сейчас Суни Ли, Джейд Кэри и Симона Байлз намерены участвовать во всех индивидуальных мероприятиях, но это может измениться, если статус Байлза будет неопределенным.

    Большинство событий будет транслироваться на Peacock, CNBC и в США, но тем, кто надеется попасть в прайм-тайм, повезло. NBC будет транслировать соревнования по гимнастике почти каждый вечер, уделяя особое внимание женской команде.

    Дата Событие Время (ET) Канал
    Чт, 29 июля Женские универсалы 6-11 утра Павлин
    Чт, 29 июля Батут, женщины, финал 8 стр.м.-02.00 CNBC
    Пт, 30 июля Батут, женщины, финал 2-4 часа CNBC
    Пт, 30 июля Батут, мужчины, финал 20.00 - 02.00 CNBC
    Сб, 31 июля Батут, мужчины, финал 2-4 часа CNBC
    Вс, 1 августа Финалы соревнований с 4 до 11 часов Павлин
    Пн, авг.2 Финалы соревнований с 4 до 11 часов Павлин
    Вт, 3 августа Финалы соревнований с 4 до 11 часов Павлин
    Чт, 5 августа Художественная гимнастика, личное первенство. Квалификация 20.00-12.15 CNBC
    Пт, 6 августа Художественная группа Квалификация 9.00-12.30 США
    Сб, 7 августа Финал ритмической группы 6-11: 30 п.м. США
    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *