Утренняя йога для начинающих в картинках: Страница не найдена — Студия йоги Чакра

Утренняя йога для начинающих от Дженнифер Джаррет

Дженнифер Джаррет — преподаватель йоги, из Сан Франциско, которая ведет блог о своем образе жизни, делится йога-упражнениями и вега-рецептами. Она разработала свой собственный комплекс упражнений, который занимает всего 10-15 минут. Утренняя йога для начинающих в картинках предназначена для пробуждения и нацелена на то, чтобы вдохнуть в тело жизнь после ночного сна. Это плавная последовательность, позволяющая одной позе перетекать в другую.

 Грудь к бедрам со скрещенными руками

Встаньте на заднюю часть коврика для йоги ногами и осторожно наклонитесь вперед, цепляясь за бедра, а не за поясницу. Дотянитесь руками за спиной и скрестите пальцы, прижимая ладони друг к другу. Согните колени и прижмите грудь к бедрам, двигаясь вниз, и держа шею вытянутой. Оставайтесь в этом положении в течение пяти вдохов.

Приветствие Солнечных Часов

Поставьте ноги на одинаковом расстоянии друг от друга, наклонитесь вперед и поставьте руки на локти. Поднесите туловище к внешней стороне правой ноги и откройте грудь так, чтобы левый локоть указывал вверх к небу. Двигаясь, как солнечные часы, ведите левым локтем и медленно поднимайтесь вверх по правой стороне, а затем продолжайте опускаться вниз по левой стороне, держа грудь открытой, а плечи вниз. Повторите 3 подхода с каждой стороны.

Открытое Бедро

Из положения «Собака мордой вниз» поднимите правую ногу максимально высоко вверх. Держа руки очень напряженными, согните правое колено, открыв правое бедро. Открытыми должны оставаться пах и бедро. Аккуратно прижмите левую пятку вниз к коврику, помня, чтобы эта пятка не выпячивалась в сторону.

Легкий Поворот с Выпадом

Сделайте шаг правой ногой к внешней стороне правой руки, так чтобы ваша правая нога была ближе к правому краю коврика. Поверните пальцы ног под углом 45 градусов. Поднимите левое колено и прижмите бедро к телу. Обопритесь о коврик левой рукой и откройте правую руку вверх к небу. Оставайтесь в этом положении в течение пяти вдохов.

Поза Треугольника

Расставьте ноги как можно шире, поставьте пятки параллельно друг другу. Затем поверните правую пятку на 90 градусов, развернув ее наружу. Опускайтесь вниз через внешний край левой ноги, начинайте выпрямлять правую ногу. Задействуйте обе ноги и попробуйте, как бы уложить, левое бедро поверх правого. Опустите руку по возможности до пола, сохраняйте баланс. Левую руку поднимите максимально вверх, потянувшись к небу.

Выпад

Когда ваши правые пальцы ног направлены прямо вперед, а внешний край правой ноги параллелен внешнему краю коврика, опустите левое колено на землю. Положите руки на правую часть бедра или дотянитесь до неба. Расслабьте пальцы и живот от бедра. Оставайтесь в этом положении в течение пяти вдохов, позволяя правой пятке энергично оттягиваться назад, а левому бедру энергично двигаться вниз и вперед к правой пятке.

Планка

Обопритесь на ладони и опуститесь на локти, сделав упор на локти и предплечья. Держа бедра на одном уровне с плечами и коленями, поднимитесь в планку. Поднимите заднюю часть бедер вверх, направляя пятки назад, а грудную клетку вперед. Напрягите все тело и оставайтесь в позиции 30 секунд медленно наполняя легкие воздухом – вдох-выдох.

Поза Маласана

Расставьте ноги как можно дальше друг от друга, идеальный вариант – до краев коврика для йоги. Слегка выверните пальцы. Согните колени и опустите бедра к полу. Сложите руки в молитве перед сердцем и позвольте локтям мягко направлять колени и бедра, сохраняя напряжение в позвоночнике. Напрягите мышцы промежности, это позволит вам испытать чувство легкости. Оставайтесь в таком положении сделав пять полных вдохов и выдохов.

Постарайтесь на выдохе как можно больше расслабиться.

Утренняя йога для начинающих в картинах предназначена для любого пола и возраста. Делая ее каждый день вы почувствуете прилив сил и энергии, кроме того это хорошая растяжка и работа с суставами.

комплекс упражнений для пробуждения и похудения, польза занятий вместо зарядки

Йога с утра помогает быстро проснуться, взбодриться и зарядиться энергией на весь день. Комплекс асан способствует похудению и улучшению состояния клжи. Чтобы получить пользу от такой физнагрузки, вовсе необязательно скручиваться в необычные позы, которые сразу приходят на ум, когда слышишь слово «йога». Наоборот, утренние асаны просты и удобны для только что проснувшегося организма. Главная цель − усилить связь тела и разума, добиться осознанности.

Рассмотрим, какие упражнения для утренней йоги существуют, в чём плюсы этих занятий, есть ли противопоказания у практики с полным запретом на тренировки.

Польза утренней йоги

Преимущества такой гимнастики, которую нужно делать после восхода солнца не ограничиваются уже перечисленным перечнем. Утренняя йога приносит организму множество бонусов, которые позволяют:

1. Получить заряд бодрости. Просыпаться трудно, особенно когда на улице темно и холодно. При помощи тренировок можно решить эту проблему.
2. Нормализовать распорядок дня. Если заниматься йогой каждое утро в домашних условиях – это уже режим, к которому тело привыкает. Упражнения положительно влияют на все органы и системы организма. Йога помогает не только взбодриться утром − проходит бессонница, нормализуются все биоритмы.
3. Расслабить и успокоить тело простыми асанами. Йога – отличное средство для лечения нервов и избавления от стрессов.
4. Улучшить процесс обмена веществ, что способствует похудению.
5. Нормализовать работу систем пищеварения и кровообращения.
6. Попрактиковать растяжку, сделать суставы подвижнее.
7. Прояснить мысли. Йога – это занятия не только для тела. После зарядки приходят гармония и душевное равновесие. Меняется взгляд на мир. Все проблемы отступают на второй план.

Обобщая все преимущества тренировок, отметим, что утром, когда человек просыпается, организм находится еще в полудреме. Это состояние сохраняется достаточно долго. Если с утра пораньше заняться йогой, то тело быстро войдет в рабочий режим. Организм не будет досыпать в общественном транспорте или что хуже, за рулем личного авто, а сразу начнет ясно мыслить и четко действовать.

Также утром йогой занимаются для похудения. Проведённые в этой области исследования доказывают, что регулярные тренировки приводят к впечатляющему эффекту. Это связано с тем, что занятия нормализуют обмен веществ, а некоторые асаны требуют значительных усилий, позволяющие сжигать достаточное для быстрого похудения количество калорий.

Проводить тренировки по йоге можно не только дома, но и в спортивном клубе. Так, в центре La Salute квалифицированные тренеры ждут клиентов с раннего утра. Здесь новички смогут с комфортом приступить к занятиям в просторном зале под руководством опытного наставника, который всегда поможет в выполнении асан и скорректирует нагрузку индивидуально для каждого начинающего йога.

Утренний комплекс йоги для начинающих

Yoga в ранний час – ряд простых упражнений (асан), которые нужно выполнять в правильном темпе, с определенным дыханием. Далее – обо всех этапах и основных упражнениях.

Вместо зарядки

Йога утром – отличная альтернатива классической зарядке. Разминаются все группы мышц, тело растягивается, становятся на место позвонки, улучшается кровообращение. Новички часто не знают, можно ли совмещать йогу с классическими упражнениями. Это не самое лучшее решение. Йога дает полный объём требуемой нагрузки на тело и бодрит организм. Для утра такой активности вполне достаточно. Если совмещать её и еще что-то, то возникнет утомляемость. Это временное противопоказание к выполнению асан.

Как правильно дышать, в каком темпе работать

Техника, которая помогает с легкостью выполнять асаны:

• медленно вдохните, затем замедлите дыхание и резко выдохните;
• наберите в легкие как можно больше воздуха, но не задерживайте его, а резко выпустите, широко открыв рот.

Асаны нужно осуществлять плавно и неторопливо. Некоторые – требуют активных действий. Об их пошаговом выполнении пойдет речь ниже.

Подготовка к занятиям

Советы:

1. Перед тем как начать, хорошо проветрите помещения. Если на улице тепло и есть место для тренировок, то можно выйти из дома.
2. Перед началом упражнений не завтракайте, за полчаса до тренировки рекомендуют выпить стакан теплой воды. Это дополнительно «заведёт» организм.
3. Наденьте удобную, не сковывающую движения одежду. Не забудьте коврик для занятий. Его основа должна быть противоскользящей.

Женщинам в период менструации рекомендуется отказаться от элементов, выполняя которые нужно опускать голову ниже таза.

Упражнения

Утренний комплекс йоги для начинающих включает в себя несколько поз. Начать стоит со следующего:

1. Основа занятий. Сядьте прямо, скрестите ноги, соедините ладони вместе, держа их на уровне груди. Закройте глаза, спокойно и глубоко дышите. Отстранитесь от всего, что раздражает. Вы должны почувствовать умиротворение. Сначала – пранаяма. А далее – асаны.
2. Тадасана или поза горы. Поставьте стопы вместе, чтобы большие пальцы ног и пятки соприкасались, подтяните колени, напрягите мышцы бедер. Копчик нужно подкрутить так, чтобы не было поясничного прогиба. Лопатки устремите к позвоночнику, отводя плечи назад и вниз. Пальцы рук направляйте к полу, а макушкой тянитесь к потолку или к небу – в зависимости от того, где вы выполняете упражнения. Спокойно подышите.
3. Урдхва Хастасана – поза «Руки вытянуты вверх». Из Тадасаны потянитесь вверх. Поднимите руки и устремите взгляд ввысь. Слегка прогните позвоночник. Грудная клетка тоже должна устремиться вверх. Напрягите ягодицы и бедра. Подышите. Вернитесь в позу горы.
4. Уткатасана – поза стула. Находясь в Тадасане, вытяните руки вверх, ладони поверните внутрь. На выдохе согните ноги, чтобы получился угол в 90 градусов, будто садитесь на стул. Вес на пятках. Руки со спиной в одной линии, бедра, как и колени, прижаты. Из-за колен должны быть видны большие пальцы ног. Подышите и вернитесь в Тадасану.
5. Вирабхадрасана – поза воина. Из позы горы тяните руки вверх, соединив ладони вместе. Сведите лопатки. Втягивайте их к копчику. Важное условие: нельзя зажимать шею. В прыжке расставьте ноги так, чтобы пятки были на одной линии. Правую стопу, выдвинутую вперед, поверните на 90 градусов право. Левую – в ту же сторону, но на 45 – 60. Поверните вправо корпус и присядьте на правое колено. Тянитесь вверх руками, корпусом и грудной клеткой. Дыхание спокойное и глубокое – как всегда.
6. Пурвоттанасана – поза стола. Из положения сидя согните ноги в коленях, поставьте стопы ближе к телу параллельно друг другу. Ладонями обопритесь о пол за спиной, пальцы должны быть обращены к телу и находиться на расстоянии в 15 сантиметров от ягодиц. Вытолкните таз вперед и подтяните ягодицы на выдохе. Руками и ногами отталкивайтесь от пола, а макушкой тянитесь вверх.

С первого раза бывает трудно понять, как правильно выполнять асаны, даже если под рукой есть картинка упражнения. Желательно посмотреть видео с уроками. Еще лучше – обратиться к тренеру, например, к тем учителям по йоге, которые работают в клубе  La Salute.

Поза горы – Тадасана – основная. Из неё нужно выходить для выполнения других упражнений, и к ней же необходимо возвращаться в конце. Она основа утренней йоги.

Эта поза актуальна для разных направлений, в том числе и хатха, она укрепляет нервную систему, спину, тренирует мышцу живота, делает суставы подвижными. Урдхва Хастасана положительно влияет на пищеварение, нормализует эмоциональный фон, укрепляет живот. Вирабхадрасана тренирует спину, руки и плечи. Уткатасана развивает грудную клетку, позвоночник, ягодицы. Пурвоттанасана – поза для растяжки рук, ног, мышц вокруг позвоночника, шеи.

Можно добавлять в комплекс другие позы. Желательно посоветоваться с учителем.Но не нужно воспринимать йогу, только как «дисциплину» для тренировки тела. Это больше чем просто зарядка, как уже говорилось ранее, древняя практика нужна для того, чтобы обрести единство души и тела, а также добиться внутреннего согласия.

Завершение

Заканчивать выполнение упражнений нужно на правильном дыхании и обязательно с хорошими мыслями. Настрой на день должен быть позитивным. Можно заканчивать и начинать выполнение асан с пения мантры. Если вы не знаете ни одного текста, достаточно сказать «спасибо!» Вселенной, этому миру.

Как правило, последней выполняется поза Шавасана – самая простая:

лягте на спину, раскиньте руки и ноги. Расслабляйте тело, мысленно смещая центр внимания с макушки и до кончиков пальцев ног. Отпустите все мысли. Забудьте о переживаниях.

Противопоказания для занятий

Все запреты можно разделить на абсолютные и временные. Категорически нельзя заниматься йогой тем, у кого:

• диагностированы психические патологии;
• выявлена онкология;
• повреждены органы желудочно-кишечного тракта или позвоночник:
• имеются заболевания крови;
• есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• обнаружена грыжа;
• повышено давление;
• есть патологии сердца.

От занятий йогой лучше временно отказаться, если:

• менее чем полгода назад был перенесен инфаркт или инсульт;
• не прошло 3 месяца с момента операции на грудной клетке;
• есть беременность – 3 месяца и больше;
• не прошло 90 дней с момента родов;
• понижена или повышена температура тела;
• переутомлен организм;
• присутствуют вирусы или инфекции – ОРВИ, ОРЗ;
• имеет место употребление лекарственных препаратов в большом количестве.

При временных противопоказаниях нужно просто переждать. После устранения вышеназванных проблем можно будет бодрить себя йогой по утрам, укрепляя организм.

Если вы решили заниматься, то лучше:

1. Обследоваться.
2. Проконсультироваться с доктором по поводу противопоказаний.
3. Контролировать состояние здоровья каждое утро.

Заключение

Надеемся, что вы оценили все преимущества утренней йоги. Но мы знаем, как трудно самостоятельно сделать первые шаги к новой жизни. Помочь новичку в освоении духовной практики будут рады учителя клуба La Salute. Здесь к каждому клиенту квалифицированные инструкторы найдут индивидуальный подход и приведут ученика к желаемому результату.

10-минутная утренняя йога для начинающих

Кристин МакГи | Последнее обновление 30 марта 2022 г.

Популярные | Йога | Йога для начинающих

Одно из моих любимых занятий — с утра. Я мама двухлетнего ребенка и у меня насыщенная карьера. Лично я обнаружил, что если я жду, чтобы потренироваться, у меня либо заканчивается время, либо энергия!

Я часто советую своим новичкам установить домашнюю практику, которую они могут выполнять ежедневно или через день. Конечно, бывает трудно мотивировать себя утром без того, чтобы кто-то вас не подстегивал! Мне нравится этот бесплатный 30-дневный йога-челлендж, который поможет вам начать заниматься обычной утренней йогой. Утреннее время — прекрасное время, чтобы начать приучать себя раскатывать липкий коврик и двигаться вместе с дыханием. Это также настроит вас на очень продуктивный, здоровый и позитивный день.

Эта небольшая утренняя последовательность йоги для начинающих прекрасно помогает разогнать кровь и сфокусировать энергию. Позы укрепят и удлинят ваше тело и помогут вам чувствовать себя в форме и гибко в течение всего дня разума, тела и духа.

1. Тадасана

Кристин МакГи

Поза горы — отличное место для начала. Заземлите ступни и равномерно надавите на все четыре угла каждой ступни. Вытяните руки к полу и втяните живот внутрь и вверх.

Задержитесь на пять-восемь вдохов, чтобы сосредоточиться и подготовиться к более глубокому движению.

---

2. Урдхва Хастасана

Авторы и права: Кристин МакГи

Из позы горы поднимите руки над головой и плотно сожмите ладони вместе. Держите верхнюю часть плеч подальше от ушей и активируйте трицепсы. Держите брюшной пресс напряженным, а ноги твердыми.

Задержитесь на пять-восемь вдохов.

---

3. Воин I

Авторы и права: Кристин МакГи

Воины всегда великолепны в утренние часы. Воины дают нам уверенность и силу и помогают нам соединиться с нашей собственной внутренней силой.

Из Урдхва Хастасаны шагните левой ногой назад на расстояние длины вашей ноги. Прижмите внешнюю левую ногу к коврику, делая выпад правого колена вперед. Левая нога должна быть направлена ​​под углом семьдесят пять градусов. Убедитесь, что колено остается выше лодыжки.

Задержитесь на пять-восемь вдохов.

---

4. Воин II

Авторы и права: Кристин МакГи

Из фильма «Воин I» Встаньте на правый бок, разведите руки, бедра и талию в стороны и смотрите вперед поверх правой руки. Ваши задние пальцы ног могут открываться чуть больше, чем на семьдесят пять градусов, но держите пальцы немного впереди пятки. Убедитесь, что переднее колено не скатывается внутрь. Втяните пресс и держите туловище ровно между ногами.

Оставайтесь на месте и дышите пять-восемь глубоких вдохов.

---

5. Треугольник

Авторы и права: Кристин МакГи

Из Воина II выпрямите переднюю ногу и наклонитесь вперед, положив руку на колено, голень или блок. Представьте себя между двумя узкими стенами.

Задержитесь на пять-восемь вдохов, затем вернитесь в исходное положение.

---

6. Разгибание бокового угла

Авторы и права: Kristin McGee

Снова согните переднее колено и положите внешнюю часть правого предплечья на верхнюю часть правого бедра. Вытяните верхнюю руку над головой и удлините ее от внешнего края левой стопы до пальцев левой руки.

Задержитесь на пять-восемь вдохов.

Опустите руки вдоль передней ноги и сделайте шаг вперед, согнув обе ноги. Вернитесь через Урдхва Хастасану и повторите позы 3-6 на левую сторону.

---

7. Собака, обращенная вниз

Предоставлено: Кристин МакГи

После выполнения асан на левую сторону, вместо того, чтобы сгибаться вперед, положите обе руки на пол по обе стороны от левой ступни от вытянутого бокового угла и сделайте шаг левая нога назад, чтобы встретиться с правой, когда вы входите в позу собаки мордой вниз.

Плотно прижмитесь к ладоням и поверните плечи наружу. Удлиняйте туловище и держите брюшной пресс в напряжении. Активно используйте ноги, чтобы возвращать туловище в пространство.

Если вам нужно согнуть колени, ничего страшного!

Задержитесь здесь на восемь-десять циклов дыхания.

---

8. Планка на предплечьях

Credit: Kristin McGee

Из позы собаки мордой вниз перекатитесь в планку (или опуститесь на руки и колени) и положите предплечья на пол. Убедитесь, что ваше тело образует прямую линию от головы до пят.

Держите брюшной пресс в напряжении и удерживайте его в течение 30–60 секунд, чтобы зарядиться энергией на весь день.

---

9. Baby Cobra

Credit: Kristin McGee

Опуститесь на живот из планки на предплечьях, слегка продвиньте руки вперед, если это необходимо, и поднимите грудь в образ Baby Cobra. Сведите лопатки вместе и опустите спину, дышите передней частью тела.

Задержитесь на пять вдохов, опуститесь и повторите еще два раза.

---

10. Поза ребенка

Авторы и права: Кристин МакГи

Закончите упражнение, вернувшись в позу ребенка, чтобы растянуть всю заднюю часть тела и сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь в течение дня. Оставайтесь так долго, как можете или хотите, и закончите Шавасану или нажмите, чтобы встать и свернуть, чтобы провести невероятный день.

---

Слушай. Я понимаю. Утро может быть трудным временем для вас, чтобы освободить место для движения вашего тела. Вы устали, вам хочется спать, вы спешите туда, куда вам нужно. Но посмотрите эти блоги о йоге, чтобы узнать, как учителя йоги и энтузиасты могут сделать йогу естественной частью своей повседневной утренней рутины. Если они смогли это сделать, то и вы сможете!

Похлопывайте себя по спине каждый раз, когда встаете с постели, и встречайте новый день с помощью поз йоги. Вы будете чувствовать себя потрясающе — и, возможно, вам даже не понадобится дополнительная чашка кофе.

Сделано с ♥ на планете Земля.

Early Morning Yoga — Bilder und Stockfotos

82.026Bilder

• Bilder
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

Durchstöbern Sie 82.026

early morning yoga Фото и фотографии. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

Молодых женщин, занимающихся йогой, поворотный мат для йоги — раннее утро, йога, фото и фотографии bilder

Aktiver Lebensstil, der Körper für Frauen mittleren Alters…

junge frau streckt körper nach dem joggen, sonnenuntergang am ende der straße; weibchen dehnt körper in der natur — йога ранним утром стоковые фото и фотографии

Молоденькая женщина, находящаяся на улице бегунов, Sonnenuntergang am…

Молодая женщина, находящаяся на улице бегунов, Sonnenuntergang am Ende der Straße; Weiblich Dehnt Körper in der Natur USA

подходит молодой женщине в спорте, йоге, фитнес-центре на улице. — раннее утро йога фото и изображения

Молодая женщина в спортивном стиле, йога, фитнес на улице…

Молодая женщина в спортивном стиле йоги, фитнес на улице. Wärmen Sie Ihre Muskeln vor einem Intensive Training am Morgen auf. Спорт, Aktives Leben, Sporttraining, gesunder Lebensstil.

женщина больших размеров, практикующая медитацию дома — раннее утро, йога, стоковые фото и изображения

Молодая блондинка, кавказская фрау, известная как

силуэт девушки, занимающейся йогой, утром в термальном парке — раннее утро, йога, фото и фотографии

Силуэт, молодая женщина, йога-фрау, утром в термальном парке

Psychologisches konzept. sonnenaufgang und frauensilhouettenkopf — стоковые фотографии и изображения йоги ранним утром

Психологическая концепция. Sonnenaufgang und Frauensilhouettenkopf

голубые глаза с интенсивными движениями йога в позе лотоса im schlafzimmer am morgen — раннее утро йога стоковые фотографии и изображения

голубые глаза с голубыми глазами йога в. ..

голубые глаза йога в… und benutzt ein smartphone, während sie Yoga zu Hause macht — йога ранним утром стоковые фотографии и изображения

Блондинка голубого цвета, женщина, сидящая на ногах Yogamatte und benutzt ein…

Kaukasische Athletin bereitet sich darauf vor, в их Wohnung mit einer App на их смартфоне zu trainieren

sonne in mein zimmer. — раннее утро йога сток-фото и фотографии

Зона в моей Zimmer.

Unkenntliche Frau mit digitalem Tablet mit Meditations-App im Schlafzimmer.

ruhiger афроамериканский человек, der am morgen meditiert — раннее утро йога фото и изображения

ruhiger афроамериканец mann, der am Morgen meditiert

женщина сидит и пьет кофе на тренировке дома. — йога ранним утром стоковые фото и изображения

Frau sitzt und trinkt Kaffee nach dem Training zu Hause.

йога Wie zu House Fühlen. — раннее утро йога фото и фотографии

Йога в домашних условиях.

kaukasische mädchen ausübung Yoga in der natur, morgen am see in der schweiz — йога ранним утром фото и фотографии einem Seepier ausübt, Nebel auf der Wasseroberfläche. Menschen Wohlbefinden Entspannung gesundes Lebensstilkonzept.

schöne frau praktizieren Yoga vor fenster der gemütlichen wohnung. entspannung und achtsamkeit konzept. — раннее утро йога фото и фотографии

Женский практикующая йога для Fenster der gemütlichen Wohnung.

Schöne Frau, die Yoga vor dem Fenster der gemütlichen Wohnung praktiziert. Entspannungs- und Achtsamkeitskonzept. Йога в позе лотоса durchführen.

seitenansicht der attraktiven mittleren alten brünette в позе воина. домашний интерьер, morgenzeit. — йога ранним утром стоковые фото и изображения

Seitenansicht der attraktiven mittleren Alten Brünette in…

illustration einer jungen frau, die sonnengruß macht — Early Morning Yoga Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Иллюстрации einer jungen Frau, die Sonnengruß macht

азиатских студентов йоги beobachten und üben während des unterrichts — йога ранним утром стоковые фото и изображения

Asiatische Yoga-Studenten beobachten und üben während des. ..

asiatische frauen trainieren sich morgens im bett, sie fühlt sich erfrischt. — йога ранним утром стоковые фото и изображения

Азиатская фрауэн тренируется, когда она умирает в Бетт, зи фюльт…

nahaufnahme der kaukasischen frau meditieren drinnen. — раннее утро йога фото и фотографии

Nahaufnahme der kaukasischen Frau meditieren drinnen.

schöne lächelnde frau in lotuspose auf dem bett und praktiziert Yoga zu Hause. — Раннее утро йога фото и изображения

Жена женщина в Lotuspose на Bett und praktiziert…

афроамериканец лежит в gebetspose. tägliches Yoga verbessert die achtsamkeit und geistige klarheit. Spiritualität унд bewegung zusammen принес оздоровительный für körper унд Seele. — йога ранним утром стоковые фото и изображения

Афроамериканец лежит в Gebetspose. Дополнительные сведения о йоге…

спортивных упражнений, связанных с йогой, с высокой гибкостью и гибкостью. — Раннее утро, стоковые фотографии и фотографии

Спортивные тренировки с Yoga-Rad, um Wirbelsäulen- und Rück

frau, die atmung bei sonnenuntergang in einen balkon — Раннее утро, стоковые фотографии и изображения йоги

Frau, die Atmung bei Sonnenuntergang in einen Balkon

Seitenansicht Porträt einer glücklichen Frau, die bei Sonnenuntergang auf einem Hausbalkon tiefe frische Luft atmet

Азиатско-китайская женщина-медик в учебе — фото и фотографии ранней утренней йоги

Азиатская китайская женщина-медик в учебе

Кавказская женщина-йога в стиле — Ранняя утренняя йога mann ist in der luft schweben. — Раннее утро йога фото и фотографии

Юнгер Манн в люфте schweben.

симпатичная молодая подтянутая спортивная блондинка фрау в йогахоссе в дрейк позе с тренировкой на тренировке на тренировке с блондинкой хаарен — раннее утро йога стоковые фото и фотографии

Pretty Young Fit Athletic Blonde Frau in Yogahose Dreieck Pose. junge Frau, die morgens Yoga auf einem Seepier ausübt, Nebel auf der Wasseroberfläche. Menschen Wohlbefinden Entspannung gesundes Lebensstilkonzept. Гедрехт им Кантон Граубюнден, Швейцария.

junge frau macht yoga in morgen vektor-illustration — йога ранним утром сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Юная женщина, ведущая йогу в современной векторной иллюстрации

Handgezeichnete юная женщина, умирающая йога, чрезмерная второстепенная векторная иллюстрация. Alltägliche Dinge aus dem Mädchentagskonzept

женщина Практика пранаяма в позе лотоса в свободном доступе — раннее утро йога фото и изображения

Женщина Praktiken Пранаяма в позе лотоса в свободном доступе

. morgenroutine — рано утром йога сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Selbstentwicklung. Моргенрутин

Ein Mädchen führt ihre Morgenroutine in der richtigen Reihenfolge aus. Skizzieren Sie einfache Vektorillustrationen.

фрау Бетет Аллейн бей Sonnenaufgang Natur Hintergrund. Spirituelles und Emotionales konzept. sensibilität für die natur — йога ранним утром фото и фото

Женщина делает все, что связано с Sonnenaufgang Natur Hintergrund….

schöne frau aufwachen in ihrem bett, sie praktiziert Yoga. junge schöne frau aufwachen in ihrem bett voll ausgeruht. фрау, умри йога им bett nach dem aufwachen trainiert. — йога ранним утром стоковые фото и изображения

Schöne Frau aufwachen in ihrem Bett, sie praktiziert Yoga. Junge…

Silhouette von ein paar freunden, die atmung bei sonnenuntergang — йога раннего утра стоковые фото и изображения Luft atmen

Silhouette des Meditaion-Mannes auf dem berg — фото и изображения ранней утренней йоги

Silhouette des Meditaion-Mannes auf dem Berg

Силуэт средиземноморских маннов в Берге. Führungskonzept

Африканский Seniorin, Die zu House Yoga Macht — Gesunder lebensstil und achtsamkeit ältere menschen konzept — фокус на gesicht — раннее утро йога фото и фотографии

Африканский Seniorin, die zu Hause Yoga macht — Gesunder…

Senior Fraumeditation morgen — раннее утро йога стоковые фото и фотографии

старший фрау медитация Morgen

фрау тун йога на фоне дневного света — раннее утро йога стоковые фото и фото

Женщина, занимающаяся йогой, на Зее-Шоне Лихтер

Кавказская женщина-фитнес, женщина-йога для практики — раннее утро, йога, фото и фотографии

Кавказская женщина-фитнес, женщина-йога для практики

Кавказская женщина-фитнес, йога для занятий йогой, для практики5 900 . mädchen üben Yoga im Yoga-Kurs — йога ранним утром фото и фотографии

Frau zu Hause meditieren. Mädchen üben Yoga im Yoga-Kurs

Молодые женщины, йога для дома на видеоконференциях praktiziert — йога ранним утром стоковые фото и фотографии

Молодая женщина, йога у себя дома на видеоконференции praktiziert

Молодая женщина принимает онлайн-йога-курсы. Sie interagiert mit dem Lehrer auf ihrem Computer

гармония. Молоденькая женщина meditiert im freien — йога ранним утром фото и фотографии

Harmonie. Молодая женщина-медик в свободном доступе

Молодая женщина-медик и женщина-медик

женщина-женщина в пижаме gekleidet, hören kopfhörer meditieren mit morgenkaffee mit gyan мудра ладонь на ноутбуке, папье, вид сверху, schuss. fernarbeit im quarantänezeitkonzept. — йога ранним утром стоковые фото и изображения

Geschäftsfrau in Pyjamas gekleidet, hören Kopfhörer meditieren…

силуэт юной девушки, йога в свободной практике — раннее утро йога фото и фотографии den körper streckt — aufwärmen, bevor sie läuft oder ausarbeitet. läuferin streckt arme arme, bevor sie morgens läuft — йога ранним утром стоковые фото и изображения

Вертикальные фотографии женщины, умирающей от сильного удара — aufwärmen,…

Vertikales Foto einer Frau, die den Körper dehnt — sich vor dem Laufen oder Training aufwärmen. Läuferin streckt die Arme, bevor sie morgens läuft. Фитнес- и образ жизни-Konzept.

тренируется дома, с ноутбуком — раннее утро йога фото и изображения

тренируется, тренируется дома, с ноутбуком

frau macht yoga-übung auf bett zu hause — йога ранним утром фото и изображения

Frau macht Yoga-Übung auf Bett zu Hause

Morgendliches Training im Schlafzimmer. Frau, die Yoga-Übungen auf dem Bett zu Hause macht

junge menschen sind auf bunten reifen für eine gute gesundheit meditieren. — Раннее утро йога фото и изображения

Молодых мужчин с одной стороны, Reifen für eine Gute Gesundheit…

nahaufnahme дер медитации в парке в сонном месте. — раннее утро йога фото и фотографии

Nahaufnahme дер Медитация в парке в Sonnenaufgang.

Юная спортивная женщина в планке в доме — фото и фотографии ранней утренней йоги

Юная спортивная женщина в планке в доме

Detailansicht der Yoga-matte und Frau im Hintergrund — Ранняя утренняя йога стоковые фотографии и фотографии

Detailansicht der Yoga -Matte und Frau im Hintergrund

mädchen sitzt auf dem küchentisch, meditiert und atmet — йога раннего утра сток-фотографии и фотографии

Mädchen sitzt auf dem Küchentisch, meditiert und atmet

asiatische chinesische schöne frau yoga training im vorgarten ihres hauses — стоковые фото и изображения йоги

Азиатско-китайская школа Frau Yoga Meditation Workout с. ..

линейные логотипы, символы и символы, изображения, изображения, дизайн-дизайн, геометрические абстрактные элементы дизайна для украшения. — рано утром йога графика, -клипарт, -мультфильмы и -symbole

Линейные логотипы, символы и символы, изображения, изображения,…

Линейные логотипы, иконки и символы, Sonnendesignvorlagen, геометрические абстрактные элементы дизайна для украшения. Современный минималистский стиль бохо для постов в социальных сетях, историй, арт-бутика

Манн медитативный сидя в позе лотоса на боден — раннее утро йога сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Манн медитативный сидячий в позе лотоса на боден

Мультфильм-манн медитирующий в позе лотоса сидя. Медитация на Bodenteppich im Wohnzimmer в morgendlichen Vektorillustration. Entspannungszeit, Yogapraxis, Achtsamkeit, Konzentration

junge frau üben Yoga am strand. — рано утром йога фото и фотографии

Юная девушка занимается йогой на берегу.