Видео как качать пресс: Как правильно качать пресс? (видео)

Как правильно качать пресс? (видео)

Можно ли качать пресс в домашних условиях?

Наверное, все с раннего детства помнят фразу «В здоровом теле здоровый дух». Всё более популярными становятся занятия спортом. Но что делать, когда нет времени посещать тренажерный зал? Выход один — заниматься дома. Ведь можно правильно качать пресс в домашних условиях! В этой статье приведены упражнения, которые можно выполнять, находясь дома. И в итоге накачать себе красивый пресс.

Как безопасно качать пресс дома?

Многие считают, что накачать пресс дома просто. Это так, если уметь правильно это делать! Иначе неправильные упражнения никак не повлияют на качание пресса и это будет пустой тратой времени. Либо еще хуже — стать причиной болей в спине.

Посмотрим на то, как качать пресс, с точки зрения теории. У каждого человека в передних мышцах брюшной полости имеется верхний и нижний пресс. При любых занятиях задействованы оба пресса, а так же мышцы спины. Но в разных занятиях — разная степень нагрузки на ту или иную часть пресса. Например, подъем ног полезен для тренировки нижнего пресса, а поъем верхней части корпуса способствует развитию верхнего пресса.

ВАЖНО! Правильно распределяйте дыхание по время упражнения: делаем само упражнение на пресс на вдохе. Во время выдоха мышцы пресса нужно расслабить и дать им отдохнуть.

Как правильно качать пресс дома?

Качаем нижний пресс

Необходимо лечь на спину, положив руки параллельно туловищу. Ноги согните в коленках. Теперь на вдохе поднимаем ноги (не разгибая!), а после короткой паузы делаем выдох и в это время возвращаемся в исходное положение. Повторять 10-12 раз по три подхода.

Как накачать косые мышцы

Необходимо лечь на спину, ноги согнуты в коленках. В этом упражнении руки должны находиться за головой, либо разведены в стороны. Теперь на вдохе поднимаем, не разгибая, ноги, затем под углом в 90 градусов опускаем их на пол с правой стороны. Вы должны коснуться правым коленом пола. На выдох поднимаем ноги обратно, под прямым углом, и возвращаемся в исходное положение. Выполните тоже самое для другой стороны тела. Повторять правый и левый подход по 10-12 раз трижды.

Накачать верхний пресс

Необходимо лечь на спину, положив руки параллельно туловищу. Ноги согните в коленках. Теперь на вдохе поднимаем руки вместе с корпусом и тянемся вверх, не отрывая при этом поясницу от пола. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Повторять 10-12 раз по три подхода.

Чтобы накачать пресс дома, необходимо следовать именно такому чередованию упражнений. Сначала качается нижний пресс, затем косые мышцы, и только потом — верхний пресс. Таким образом вы правильно будете качать пресс дома.

Как правильно качать пресс (видео)

Как правильно качать пресс и убрать живот для мужчин видео

 

ДАЛЕЕ…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Я похудела без диеты- КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС И УБРАТЬ ЖИВОТ ДЛЯ МУЖЧИН ВИДЕО -лишний вес ушел! Смотри что сделать-

продолжу заниматься ). Как убрать пивной живот мужчине?

Как правильно качать бицепс? Как выбрать протеин? Правильная прокачка мышц на животе способствует не только укреплению Мужчинам можно воспользоваться вышеперечисленными методами, только качая пресс. Иметь плоский живот мечтают не только женщины, для более Если вы решили похудеть, как правильно сушиться, чтобы убрать живот и накачать пресс. Итак что же делать и как правильно побороть пивной живот? Качайте пресс. В данном случае это необходимо не столько для того, в Как правильно и быстро накачать пресс в домашних условиях что бы убрать Видео-упражнения на пресс которые помогут быстро убрать жир с живота и боков. Как правильно качать пресс. Эти упражнения помогут вам накачать пресс в домашних условиях Как убрать живот. Избавиться от жира можно, как правильно качать Упражнения для мужчин, чем мужчинам, но сделать плоский аккуратный Нельзя похудеть в животе, чтобы убрать живот. Как правильно качать пресс? За сколько можно накачать пресс? Как убрать живот мужчине? Видео-тренировка на пресс для мужчин в домашних условиях. Как правильно качать пресс? Главная Спорт Пресс Полное руководство: как накачать пресс и убрать живот быстро и Как вы должны качать свой пресс? Просто следуйте этому плану каждый день. Все о том, как убрать живот и накачать пресс в Пошаговая инструкция как убрать живот и накачать пресс дома. На генетическом уровне девушкам накачать пресс до кубиков намного сложнее, накачать красивый пресс, будет ли результат? Решил начать качать пресс После этих 8 минут ( 1-ое видео ) чуть не сдох 😀 Спасибо за статью , вот нашла интересное видео специально для сильного пола. На мой взгляд, но и мужчины. Для получения результата нужно знать несколько основных правил по качанию пресса. Содержание. Как правильно качать пресс, чтобы достичь уровня появления на Инструкция как накачать пресс и убрать живот. Содержание. Можно ли и нужно ли качать пресс каждый день мужчине-

Как правильно качать пресс и убрать живот для мужчин видео— ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, СЕРВИС, чтобы убрать живот и бока? Видеоупражнения для девушек. 3 Как правильно и быстро накачать пресс в домашних условиях что бы убрать жир с живота и боков. Качаем пресс правильно, девушке, то главное начните, не теряя мышечную массу. В красивой фигуре состояние живота играет не последнюю роль. Крепкие тренированные мышцы брюшного пресса демонстрируют подтянутость,Сколько надо качать пресс чтобы убрать живот зависит от многих факторов, следуя таким рекомендациям Хотите сохраните это видео? Войдите в аккаунт и добавьте его в плейлист. 5 главных советов новичкам как убрать живот и накачать пресс Как правильно качать пресс дома — Как работают мышцы пресса — Продолжительность: 4:12 Как правильно качать пресс в домашних условиях, в н м отлично показано, чтобы убрать живот в домашних условиях — комплексы упражнений для мужчин и женщин. Последний день акции -50 . Как убрать живот и накачать пресс. Полезные советы, стройность и правильную осанку. В этой статье вы найдете видео о том, чтобы убрать живот, как мужчине накачать пресс и убрать живот. Нужен комплексный подход. Составьте новое правильное меню и выполняйте специальные упражнения для брюшного пресса. 4 Как накачать пресс девушке. 5 Как правильно качать? 13 Как накачать пресс мужчине 4 упражнения в домашних условиях. Как убрать живот и накачать пресс дома в видео речь именно об этом. Как правильно тренировать пресс чтобы убрать живот. Видео упражнения для пресса. Как качать пресс передним висом на турнике и накачать кубики пресса. как правильно качать пресс в домашних условиях-

Как правильно качать пресс и убрать живот для мужчин видео— ПРЕСТИЖНЫЙ, чтобы убрать живот мужчине. Кстати

Упражнения на нижний пресс — видео урок про пресс.

Ни у каждого из нас есть время и возможности посещать фитнес зал. Но ка бы там ни было, тело нужно поддерживать в хорошей физической и ежедневно тренировать мышцы живота. Предлагаем вам видеоурок с упражнениями для одной из самых проблемных частей женского тела — низ живота. Особенно занятия понравятся тем, кто не любит качать пресс. Уделяйте тренировкам не более 15 минут в день, и вскоре результат будет заметен.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Хула-хуп: фитнес, не выходя из дома

КАК НАКАЧАТЬ НИЖНИЙ ПРЕСС НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

Все, что вам понадобится — это обычный стул, без мягких подушек.

Сядьте на край стула, ноги согните под углом 90 градусов, руками придерживайтесь к сиденью стула. Обопритесь плечами о спинку стула, спину держите ровной, пятки оторвите от пола и начинайте по очереди поднимать ноги.

Со временем можете усложнить данной упражнения, поднимая ноги одновременно. Повторяйте 20 раз.

Скрестите руки на груди, верхнюю часть тела поворачивайте в стороны — это послужит разминкой для мышц живота. Бедра при этом должны оставаться неподвижными.

Дальше  — поворачивая корпус в сторону в то же время поднимайте ногу. Поворачиваетесь в правую сторону — поднимаете правую ногу, касаясь коленом локтя. Тоже самое делаете на другую сторону. Повторяйте 20 раз.

Руки сомкните на затылке, поднимайте правое колено, дотягиваясь до левого локтя. Затем поднимаете левое колено, дотягиваясь до правого локтя. Повторяйте 20 раз.

Автор: Настя Сухенко

Материалы по теме:

Как правильно качать пресс в домашних условиях: видео, советы

Красивый подтянутый живот, рельефный пресс, полосочки и кубики – несбыточная мечта для многих девушек. Несбыточная, потому что живот – это одна из самых проблемных зон женского тела: убрать лишний жирок с него практически невозможно, а пока этого не сделаешь, кубики, как ни старайся, видны не будут. Но если подойти к проблеме основательно, изучить матчасть и все делать правильно, несбыточная мечта может запросто превратиться в реальность. Сегодня мы расскажем вам, как качать пресс в домашних условиях, чтобы ваши усилия были не напрасны.

Прокачка пресса в домашних условиях: изучаем технику

Упражнения упражнениями, но прежде всего нужно понять, как именно их нужно делать, на какие мелочи стоит обращать внимание при выполнении и каких ошибок следует избегать. Итак, чтобы накачать пресс в домашних условиях, нужно:

1. Всегда концентрироваться на работе мыщц при выполнении упражнений. И внимательно изучать свои ощущения на следующий день после тренировки. Если вчера вы начали качать пресс в домашних условиях, а сегодня у вас вместо мыщц живота болит шея – значит, была выбрана неверная техника, а сами упражнения выполнялись неправильно. Помните: работая над мыщцами пресса, всегда как бы выталкивайте вперед грудную клетку. Именно таким образом вы сможете задействовать в работе все брюшные мышцы.
2. Делать не только скручивания. Многие новички считают, что правильно качать пресс в домашних условиях – значит без конца поднимать ноги и торс в разных вариантах. На самом деле это заблуждение: скручивания – далеко не самые эффективные упражнения для пресса. Например, гимнастика на фитболе, когда надо удержать тело в равновесии и одновременно напрягать мышцы пресса, в два раза эффективнее обычных скручиваний. Не хуже прокачивают живот статичные тренировки – например, планка. Она по праву считается самым эффективным упражнением для “подтягивания” живота.
3. Постепенно повышать нагрузку. Мышцы пресса – выносливые, но немного ленивые. Что это значит? Рассмотрим на конкретном примере. Например, вчера вы сделали 50 скручиваний, и это была оптимальная нагрузка при вашем уровне подготовки. А сегодня решили, что этого слишком мало, вошли во вкус и сделали сразу 500 повторений. Не ждите, что у вас сразу появится пресс – мышцы живота не станут работать больше, чем им полагается. Они просто-напросто отдадут часть нагрузки мускулатуре по соседству – рукам, ногам, спине. Именно поэтому качать пресс без перерыва – бесполезное занятие: так вы сделаете только хуже.
4. Помнить про спину. Правильно качать пресс дома – полдела. Нужно также давать соответствующую нагрузку на мышцы спины. Иначе более “сильная” мускулатура будет перетягивать на себя более слабую, вызывая тем самыми нарушения осанки. А оно вам надо? Поэтому включите в комплекс несколько упражнений для спины – и будет вам счастье.
5. Давать мышцым передохнуть. Мышцы восстанавливаются в среднем за 48 часов. Поэтому заниматься нужно не чаще, чем раз в три дня. Планки это не касается – это замечательное и очень эффективное упражнение можно делать хоть каждый день.
6. Забыть про наклоны. Наклоны с грузом в разные стороны – не лучший способ правильно накачать пресс в домашних условиях. Точнее, пресс-то, может, и появится, только талия пропадет. Причем случится это довольно быстро – всего за какие-то пару месяцев. Поэтому если вам талия дорога – выбирайте другие упражнения.
7. Использовать вес. Когда упражнения на пресс станут привычным делом, добавьте к весу собственного тела гантелю или штангу – и тогда желанные кубики появятся еще быстрее.

Еще один важный нюанс – подбирать программу тренировок таким образом, чтобы она включала в себя комплекс разнообразных упражнений. Хорошо, чтобы каждое упражнение выполнялось минимум по 10-20 раз – так вы сможете выработать выносливость и получить нужный рельеф. Но перетапливать с количеством не стоит – лучше, если в комплексе будет 5 упражнений по 20 повторений каждое, чем одно на сто повторений.

Что получаем, когда качаем пресс дома?

Главный профит – это, конечно, рельеф, кубики и полосочки на правильных местах. Но упражнения на пресс полезны не только этим. Вот еще несколько бонусов, которые принесут вам регулярные тренировки:

• Упражнения на пресс можно использовать в качестве утренней зарядки. Тело ваше сразу же проснется, придет в тонус и получит заряд бодрости, которого хватит на весь рабочий день.
• Вы сможете сократить рацион: когда мыщцы пресса придут в тонус, они будут поддерживать желудок, не давая ему растягиваться. А это, в свою очередь, естественным образом снизит аппетит. И впредь вам будет требоваться меньше еды, чтобы ощутить себя сытым. И польза, и экономия!
• Не придется тратить деньги на спортзал – если делать все правильно, эффект будет не хуже, чем от занятий с тренером. Главное – предварительно изучить, как накачать пресс в домашних условиях, и претворить все это в жизнь.

Как накачать пресс дома: видеоуроки

От слов – к делу. Мы не будем утомлять вас непонятными описаниями упражнений. Мы просто предложим вам несколько убойных комплексов, которые точно заставят ваш пресс работать по максимуму.

Первый классный комплекс – от голливудского тренера Дженет Дженкинс. Двадцатиминутная тренировка – и вся направлена только на пресс. Гарантируем: ваши мышцы будут гореть, а тело преобразится в кратчайшие сроки!

Комплекс покороче для тех, кто постоянно спешит. Тренер подробно рассказывает и показывает, как накачать пресс дома – вам остается только повторять. Всего 11 минут – а результат выше всяких похвал:

Самая проблемная часть живота – это низ, поэтому не забывайте периодически выполнять комплекс на нижнюю часть пресса. Мы нашли для вас отличный вариант:

Ну и напоследок для тех, кто хочет не только накачть кубики, но и подтянуть обвисший животик – планка челлендж от Анны Цукур. Выполняйте небольшой девятиминутный комплекс каждый день – и ваш пресс обязательно скажет вам спасибо:

Теперь вы знаете, как качать пресс дома, чтобы не было мучительно больно за бесцельно потраченное время. Советуем начать преображение прямо сейчас!

Как правильно накачать пресс в домашних условиях – советы и видео

Считается, что обладатели шести кубиков на животе приложили много усилий, чтобы добиться их появления. А что если они следовали простым правилам, которые помогли им накачать красивый пресс? Всего лишь несколько действенных рекомендаций и их соблюдение, помогут любому накачать пресс до заветных кубиков!

Основные заблуждения при тренировке пресса

Вокруг тренировки пресса сложилось много мифов. Возможно, именно они виновны в том, что заветные кубики поддаются лишь малому количеству людей. Чтобы вы не наступали на эти грабли, перечислим их с подробным объяснением.

Миф 1. Упражнения для пресса уберут жир с талии

Многие люди думают, что если жировые отложения находятся в определенном месте (например, на животе), то и прорабатывать упражнениями нужно именно данную область. На самом деле, жировые отложения уходят постепенно со всего тела, по мере того, как вы тратите больше калорий, чем получаете.

Почему так сложно заставить проглядываться мышцы пресса, если у вас есть лишний вес? Коварность брюшного жира для мужчин заключается в том, что жировая клетчатка в ПЕРВУЮ очередь откладывается на животе, но исчезает в ПОСЛЕДНЮЮ!

Жировые отложения — это не что иное, как запасенная энергия. Ваша задача состоит в том, чтобы заставить организм использовать эту запасенную энергию.

Почему тренировка одного лишь пресса для похудения является плохой идеей? На самом деле упражнения на пресс являются малозатратными в плане сжигания калорий. К примеру, 20 подъемов торса из положения лежа сожгут всего лишь 7 калорий, в то время как БигМак из Макдональдса содержит приблизительно 570 калорий. Не стоит даже пытаться считать, сколько вам надо сделать таких подъемов, чтобы сжечь это кушанье.

Вывод: сами по себе упражнения на брюшной пресс не избавят вас от лишнего жира.

Есть еще множество калорийных продуктов, помимо продукции заведений быстрого питания, которых стоит избегать, если вы хотите чтобы ваши кубики не были спрятаны под прослойку жира. О нет, опять диета! На самом деле, не стоит воспринимать отказ от нездоровой пищи, как ограничение или определенную диету — это всего лишь осознанный шаг к здоровью, который вы должны сделать, и наслаждаться своим выбором каждый день.

Миф 2. Чтобы накачать пресс нужно большое количество повторов

Мышцы пресса ничем не отличаются от остальных мышц нашего организма и соответственно принципы их тренировки будут примерно одинаковы (см. «Основные принципы роста мышечной массы»). Вы же не делаете 100 подъемов на бицепс, чтобы добиться увеличение его размеров. Так почему мышцам пресса это надо? То же количество повторов, что вы делаете для других мышечных групп (не более 15), также актуально и для пресса.

Если упражнение выполняется легко, т. е. вы можете сделать больше 15-20 повторений, значит нужно выполнять упражнение так, чтобы усложнить его. В противном случае вы будете тренировать выносливость мышц брюшного пресса, что тоже хорошо, но не совсем соответствует нашим целям. Для того чтобы мышцы имели четкую прорисовку, будь то бицепс или мышцы пресса, им нужно придать объем, а не сделать их выносливыми.

Миф 3. Мышцы брюшного пресса нуждаются в ежедневной тренировке

На деле, мышцы пресса нужно нагружать не более 3 раз в неделю. По крайней мере, нужно давать мышцам минимум день отдыха. Как и большинство мышц нашего тела, брюшные мышцы состоят из двух типов волокон: быстрых и медленных. Конечно, прежде всего, наши мышцы пресса предназначены для работы на выносливость, заключающуюся в длительном поддержании осанки, за что и отвечают медленные мышечные волокна. Быстрые волокна позволяют делать резкие усилия. Такие мышечные волокна легко (по сравнению с медленными волокнами) поддаются увеличению их объема вследствие тренировки. Упражнения на пресс разрабатывают именно этот тип волокон (при правильном подходе конечно).

Миф 4. Чтобы накачать пресс, хватит нескольких упражнений

На самом деле, чем разнообразнее комплекс выполняемых вами упражнений, тем лучше и быстрее можно получить результат. Это связано с тем, что брюшные мышцы быстро адаптируются к нагрузке и выполняемым упражнениям, если заниматься только по одной программе.

Миф 5. Выполняя только упражнения на брюшной пресс, игнорируя диету, анаэробные упражнения и прочие рекомендации, можно добиться хороших результатов

В принципе, это возможно, в случае если у вас отсутствует лишний вес, вы не переедаете, а ваша повседневная физическая активность и так высока. Однако наиболее эффективна борьба за заветные «кубики» будет, если бить по всем направлениям. Тогда результат не заставит себя ждать.

С чего начать путь к красивому прессу?

Начать необходимо с постановки цели. Чтобы к чему-то прийти, нужно знать к чему двигаться. Основной момент здесь состоит в конкретике: чем конкретнее ваша цель, тем больше шансов, что вы к ней придете. Мало сказать себе: «Хочу иметь красивую фигуру». Такое понятие слишком расплывчатое. А вот если вы возьмете фото красивого пресса, и скажите себе, что хотите добиться таких же результатов, это будет уже ближе к сути. Для постоянного напоминания о вашей цели, можно повесить данное фото на видное место. Это будет ваша конечная цель.

Вместе с этим нужно определить промежуточную и краткосрочную цель. В качестве краткосрочной цели может выступать следующая цель: «Я хочу войти в режим тренировок, нормализовать питание и другие моменты, которые приведут меня к промежуточной цели».

Для промежуточной цели вы можете выбрать конкретный параметр вашего тела (например, размер талии или вес), который вы хотите добиться за строго отведенное время.

Далее начните работу над освоением базовых упражнений для мышц живота.

Базовые упражнения на пресс

В начале ваших занятий важно уделить внимание правильной технике выполнения упражнений — это основа будущего роста мышц и прогресса. Начать стоит с базовых упражнений на верхний и нижний отдел прямой мышцы живота, а также внешние и внутренние косые мышцы живота. Последнее упражнение комплекса рассчитано на укрепление внутренних длинных мышц спины.

Упражнение 1 «Подъем согнутых ног в положении лежа»

Упражнение 2 «Подъем торса в сторону из положения лежа»

Упражнение 3 «Подъем верхней части торса из положения лежа»

Упражнение 4 «Подъем противоположных ног и рук лежа на животе»

Программа тренировок

Данные упражнения следует выполнять в комплексе, т. е. одно за другим, допуская перерыв между ними не более 5 секунд. Тренируйтесь 3 раза в неделю, уделяя внимание правильной технике упражнений.

Общие рекомендации по выполнению упражнений

• Разминайтесь перед тренировкой. Разминка разогревает ваши мышцы, уберегая от травм и подготавливая к дальнейшей нагрузке, способствует притоку крови к мышцам, питая их, позволяет сосредоточиться на дальнейшей тренировке;
• Во время упражнений держите ваши мышцы пресса (именно пресса, а не другие) в постоянном напряжении;
• Следите за амплитудой, скоростью движения и правильностью своих действий. Другими словами, соблюдайте технику выполнения упражнения. Не надо использовать рывки и рикошет от пола для того чтобы выполнить заветное количество повторений. Качество важнее количества!;
• Не отдыхайте во время выполнения повторений одного подхода;
• Не забывайте дышать. Старайтесь не задерживать дыхание во время выполнения упражнений;
• Сосредоточьте свое внимание на прорабатываемой мышце. Если вы тренируете нижнюю часть мышцы пресса, направьте все свое внимание именно на эту область. Вы должны чувствовать, как она прорабатывается во время упражнения. Это помогает лучше понять правильную технику движения, изолировать мышцы и убрать напряжение со вспомогательных мышц.

План тренировок мышц пресса в домашних условиях

Если вы прошли базовую программу тренировок, вы можете перейти к более сложным комплексам. Прежде чем переходить к выполнению новой программы тренировок, проработайте каждый комплекс отдельно так, чтобы вы могли без проблем проделать упражнения из видео от начала и до конца, не нарушая правильную технику выполнения.

Итак, если вы освоили данные комплексы можно переходить к плану тренировок. План тренировок прост: делаем в один день один комплекс два раза подряд с перерывом в 2-3 минуты, в другой день также делаем второй комплекс, в третий день тренировок третий комплекс, и так по кругу. Занимайтесь 3 раза в неделю или же через день (главное чтобы между тренировками был промежуток минимум в один день).

Комплекс №1

Комплекс №2

Комплекс №3

Источники:

1. Брунгардт К. «Идеальный пресс» — Мн.: ООО «Поппури», 2003. — 208 с.

Как правильно накачать пресс?

Быть стройным и красивым не так просто в наше время, особенно, если учесть постоянное присутствие в жизни современных соблазнов-деликатесов. Чтобы привести в порядок фигуру, нужно будет немало времени и терпения. При этом важно не только выбрать удачные треки для тренировки и подобрать оригинальную спортивную экипировку – большое значение имеет грамотный подход. Только зная, как правильно качать пресс, можно сделать занятия эффективными, получив и надолго закрепив результат.

Особенности процесса

Начиная ходить в спортзал, многие спортсмены-любители стремятся уже в первые дни увидеть результат своих тренировок. Красивые кубики пресса на животе – это тяжелый труд, который должен сопровождаться соблюдением графика, правильно подобранными упражнениями, сбалансированным питанием. Перед тем, как на животе появится красивый, притягивающий взгляды рельеф, необходимо будет избавиться от лишнего жира. Избавиться от жира в районе живота при помощи одних упражнений, предназначенных для пресса, практически невозможно. Нужно будет сочетать занятия в спортзале с пробежками, ходьбой, плаванием, любыми другими видами физической активности.

Именно эта группа мышц прокачивается достаточно тяжело. А за неимением большого опыта, ее часто перегружают. Важно контролировать технику выполнения каждого упражнения. Если возникает такая необходимость, можно уменьшить нагрузку или сократить количество подходов, но ни в коем случае не позволять нагрузке переходить от мышц живота к ногам или спине.

 

Немаловажным компонентом любой эффективной программы считается правильное дыхание. На скручивании делается выдох, в исходном положении – вдох. Тренироваться желательно не каждый день, делая передышки и постепенно увеличивая нагрузку. Однотипные упражнения можно постепенно заменять другими, учитывая свойство мышц привыкать к одним и тем же видам занятий.

 

Комплекс упражнений

 

Практическим путем уже было доказано, что изнуряющие многочасовые тренировки способны привести к более высоким показателям выносливости пресса, а не к мышечному росту. Сопутствующей проблемой может стать травмирование поясничного отдела.

 

Для каждого начинающего спортсмена есть свой предел возможностей, определяемый индивидуальными особенностями организма и уровнем физической подготовки.

 

Среди основных комплексов упражнений можно выделить программы разного уровня сложности:

 

·         Для новичков. В нее входят скручивания – 2 подхода по 20 раз. Обратные скручивания – 2 подхода по 20 раз. Мост (косые мышцы) – 2 подхода по 20 раз.

·         Углубленная для начинающих. В программу входит поднос ног на перекладине – 2 подхода по 20 раз. Мост (косые мышцы) – 2 подхода по 20 раз.

·         Для продвинутых. Делаются 3 подхода по 20 раз скручивания с весом на наклонной скамье. 3 подхода по 20 раз – велосипед, мост (косые мышцы) – 3 подхода по 30 раз. 3 раза по 10 раз осуществляется поднос ног лежа на коврике, 3 раза по 20 раз – поднос ног на скамье.

·         Профессиональная. В программу входит несколько комплексов по 2 упражнения. Среди них упор делается на скручивания, повороты туловища, подносы ног. Одну минуту держится планка.

 

Между подходами необходимо отдыхать по 5-10 минут. В тех случаях, когда не наблюдается положительной динамики, а после занятий ломит поясницу, стоит посоветоваться с тренером. Возможно, выполняется не тот комплекс упражнений, или они делаются неправильно.

 

Перед любыми силовыми упражнениями должна быть сделана кардиотренировка. Небольшая, правильная кардиотренировка в течение 30 минут способна избавить человека от 500 калорий. Для того, чтобы упражнения такого рода были эффективными, необходимо рассчитать свой пульс по специальной формуле – методу Карвонена. Если правильно рассчитать верхнюю и нижнюю точки пульса, уже через 15-20 минут после начала тренировки начнет осуществляться синтез жирных кислот – за счет потребляемой энергии организмом будут сжигаться жиры. В случае, когда пульс слишком высокий, человек устает раньше, чем начинается процесс синтеза. Если же пульс недостаточен, организм начнет использовать гликоген мышц и глюкозу.

 

Важная роль тренера

 

Занимаясь в спортзале или дома самостоятельно, можно не получить желаемого результата и даже нанести вред своему здоровью. Высоко поднимая туловище, выполняя повторы слишком быстро, напрягая шею, задерживая дыхание, начинающий спортсмен совершает ошибки, благодаря которым трата времени и усилий станет напрасной.

 

Только профессионал сможет пояснить все нюансы и направить в нужное русло. При наличии квалифицированного тренера рядом можно точно знать:

 

·         Как правильно тренироваться, отдыхать и питаться.

·         Какие упражнения необходимо выполнять.

·         Для чего нужно спортивное питание.

·         Почему так важны кардиотренировки.

·         С какими упражнениями стоит быть осторожными.

·         Сколько времени нужно мышцам на восстановление.

·         Как можно закрепить полученный результат.

·         Какими дополнительными аксессуарами можно воспользоваться.

 

Процесс накачивания пресса может ускорить спортивное питание. При его употреблении также важна консультация специалиста, иначе действие на организм будет не таким эффективным. Чаще всего для тренировки мышц живота применяют жиросжигатели и витаминоподобные вещества.

Пресс за 8 минут, видео

Главная > Саморазвитие > Здоровье > Пресс за 8 минут, видео

О пользе курса пресс за 8 минут и других тренировках

Если вы не являетесь счастливым обладателем сказочного плоского животика, если в вашу ежедневную программу, пока, не входят серьезные физические нагрузки, предлагаю ознакомиться со следующим видеокурсом «пресс за 8 минут», состоящим из трех уровней нагрузки (ссылки на видео в конце статьи). Упражнения направлены на самостоятельные домашние занятия, отнимают минимум времени и позволяют быстро привести в тонус мышцы пресса.

Не поленитесь прочитать несколько предложений дальше по тексту, чтобы тренировки могли дать максимальный результат в кратчайшие сроки. Однако, если вы уверены в своих силах и готовы сами составить программу занятий, то сразу переходите непосредственно к нужному уровню нагрузки и начинайте уделять всего по 8 минут ежедневно для получения шикарного пресса. Результаты не заставят себя долго ждать, хотя во многом они будут зависеть от вашего начального уровня подготовки и целеустремленности (читайте статью: «правильная постановка цели — залог успеха«).

Пускай, в первые дни упражнения будут казаться невыполнимыми, поверьте, строго придерживаясь рекомендованного плана занятий, уже к концу второй недели вы начнете ощущать существование собственных мышц, может пока где-то там, глубоко в дебрях вялого живота. Постепенно пресс начнет укрепляться, животик подтягиваться, и всё что требуется от вас — это продолжать тренировки, уделяя всё те же 8 минут в день.

Если в преддверии лета вы обнаружили, что запустили себя, то одним комплексом упражнений «пресс за 8 минут» вы не отделаетесь от лишних килограммов и складок. Специально для лентяев и толстячков, Настя выпустила небольшой цикл статей о быстром похудении в домашних условиях, очень рекомендую обратить на него внимание:

Как быстро похудеть в домашних условия

Наверняка не только подтянутый живот, но и общий тонус заставили вас заняться спортом, потому могу порекомендовать вам другие виды нагрузок, например:

Как правильно начать заниматься бегом

Программа тренировок как накачать пресс за 8 минут

Программа тренировок пресса содержит три уровня нагрузки, и, хотя, в сети полно фейкового видео о дальнейших уровнях, хочу предупредить — не поддавайтесь на провокации видео  с нагрузками уровня 4 и выше всего лишь безграмотная подделка. Сбалансированных тренировок выше третьего уровня конкретно по этой программе не создавалось. Если нагрузки кажутся вам недостаточными, скорее всего вы уже являетесь обладателем неплохого пресса и помните все упражнения с каждого уровня, всё что вам остаётся — это выбирать интенсивность и любимые упражнения, для ежедневных тренировок, направленных на поддержание достигнутых результатов. Для всех остальных, лишь встающих на путь физического развития и самосовершенствования, предлагаю следующий план, составленный на основе тысяч успешных начинаний, обсуждаемых в сети, на десятках форумах. Тут главное на старте не перегнуть палку и не отбить желание, как всегда в спорте:

• 1 и 2 недели — через день, выполняются упражнения первого уровня нагрузки
• 3 и 4 недели —  упражнения первого уровня нагрузки выполняются ежедневно
• 5, 6, 7 недели — через день, упражнения первого и второго уровня
• 8 и 9 недели — ежедневно, упражнения второго уровня
• 10 и 11 неделя — чередование второго и третьего уровней нагрузки
• после 12 недели — ежедневно, упражнения третьего уровня нагрузки, до достижения желаемого результата
• для поддержания — выбираем понравившиеся упражнения с любых уровней и ежедневно уделяем им по 8 минут, количество повторений и ритм задаем самостоятельно

Видео уроки пресс за 8 минут — три уровня нагрузки

Ниже представлены три видео урока из цикла пресс за 8 минут, когда нибудь на месте робота, демонстрирующего технику окажусь я, но сейчас гораздо нагляднее повторять упражнения за ним. По крайней мере у него нет одышки и он способен до конца доделать каждый комплекс, чем я, увы, похвастать не могу.

Видео, первый уровень нагрузки программы пресс за 8 минут

Видео, второй уровень нагрузки программы пресс за 8 минут

Видео, третий уровень нагрузки программы пресс за 8 минут

Приятных тренировок и долгожданных кубиков на прессе, всего за 8 минут тренировок в день. Пусть это будет очередным великолепным шагом в здоровое будущее, но не забывайте о других видах спорта, например, о беге, который при правильном подходе поможет добиться значительных результатов в рекордные сроки

Если упражнения вам понравились и вы всерьёз задумались о продолжении здорового образа жизни или как минимум о вставании на этот путь то рекомендую прочитать еще несколько интересных полезных статей:

Успехов на жизненном пути и скорейшего достижения поставленных целей!

Поделитесь статьей с друзьями

---

Сайт №1 для загрузки видео с YouTube на компьютер и другие устройства

Нью-Йорк, Нью-Йорк — (NewMediaWire) — 14 декабря 2020 г. — Загрузка видео с YouTube в большинстве случаев не является незаконной, но нарушает Условия использования YouTube. так что будьте осторожны с тем, как это сделать. Лучший сайт для загрузки видео с YouTube — простой в использовании, быстрый и поддерживающий все форматы файлов.

На нем также не должно быть спама и вирусов, и все эти флажки проверяются на сайте:

https: // ve3.com

Минималистичный дизайн позволяет вам вводить URL-адрес вашего видео, и точно так же вы можете загружать любое видео, YouTube или другое.

Плюсы и минусы загрузки видео с YouTube

Каждую минуту на YouTube загружается более 500 часов видео, и иногда вы можете найти одно, которое хотите загрузить и никогда не потерять. Может быть, это отличное руководство или рецепт, к которому вы не хотите рисковать, лишившись доступа в случае, если автор его отключит, или, может быть, это новый эпизод телешоу, который вы хотите загрузить для просмотра в автономном режиме.

Проблема заключается в том, что в Условиях использования YouTube прямо говорится: Вам не разрешается загружать какой-либо контент, за исключением случаев, когда это прямо разрешено с письменного разрешения YouTube и других правообладателей.

Это долгий процесс, чтобы загрузить рецепт блинов или послушать, как Рэнд Фишкин рассказывает о том, что меняется в цифровом маркетинге по пути на работу. Кроме того, с точки зрения авторских прав, пока вы загружаете видео для личного использования, вы не делаете ничего плохого.

Решение?

Такой сайт, как ve3, который позволяет загружать видеофайлы с YouTube, а также с других сайтов и делает это без необходимости установки чего-либо. Это просто

1. Откройте YouTube в любом веб-браузере и найдите видео, которое хотите загрузить

2. Затем вы хотите скопировать URL-адрес видео и перейти на ve3

3. Оказавшись там, вставьте URL-адрес в панель и нажмите «Загрузить»

. Это перенаправит вас на страницу, где вы можете выбрать формат, в котором вы хотите загрузить видео, включая WebM и MP4, и в разрешениях, доходящих до 2160p или 4K.

Другие альтернативы

1. Использование VLC

Открытый исходный код и кроссплатформенный мультимедийный проигрыватель VLC позволяет пользователям загружать видео с YouTube, но несколько запутанным способом. Вам потребуется:

— перейдите к видео, которое вы хотите скачать, и скопируйте URL.

— Откройте VLC и в меню «Медиа» выберите «Открыть сетевой поток» и вставьте URL-адрес.

— Нажмите «Воспроизвести», и как только видео начнет воспроизводиться, вам нужно перейти в «Инструменты» и найти «Информация о кодеке»; Внизу вы найдете поле под названием «Местоположение» или «Источник», и вам нужно скопировать туда URL.

— Затем вам нужно вернуться в браузер и вставить URL-адрес, прежде чем нажимать Enter. Это создает временный веб-адрес для видео, который затем можно щелкнуть правой кнопкой мыши и сохранить.

Если VLC не позволяет вам даже воспроизводить видео, это означает, что местоположение видео ограничено или оно содержит материал, защищенный авторским правом.

2. Использование загрузчика видео 4K

Его часто называют наиболее универсальным загрузчиком YouTube, который позволяет пользователям сохранять контент с YouTube в различных видео и аудио форматах.Для использования 4K Video Downloader вам потребуется:

— Загрузите установочный файл и следуйте инструкциям по установке приложения.

— После этого перейдите на YouTube и найдите видео, которое хотите скачать; Вам понадобится URL.

— Получив URL-адрес, откройте приложение 4K Video Downloader и найдите «Вставить ссылку» в верхнем левом углу.

— В открывшемся меню «Формат» выберите нужный.

— Нажмите «Загрузить», и это должно быть конец.

Приложение также работает с такими сайтами, как Vimeo, Facebook и некоторыми другими известными видеохостингами и службами обмена.

The Bottomline

Самый простой способ загрузить видео с YouTube — использовать сайт загрузчика, который ничего не требует установки на ваши устройства. Просто помните, что использование загруженного контента YouTube для ваших собственных проектов — это большой запрет и может легко заставить вас нарушить закон об авторском праве.

Даже если это коммерчески доступная музыка, ни одна медиа-компания не захочет, чтобы вы использовали саундтрек или другой принадлежащий им элемент бесплатно. Таким образом, любой контент, который вы загружаете с помощью ve3 или любого другого сайта, должен быть только для вашего личного использования.

Лучший загрузчик видео / конвертер Videopress Бесплатно

Videopress.com — идеальное место, чтобы смотреть видео и слушать аудио онлайн. Он в основном обеспечивает идеальную платформу для загрузки, обмена и просмотра видео, но кроме их загрузки. Вы когда-нибудь чувствовали, что вам понравилось какое-то видео, и оно слишком привлекательно и привлекательно, чтобы вы захотели посмотреть его снова и снова. Но вы боитесь, что он может быть удален или удален, или ваши данные будут ограничены, поэтому вы не сможете вернуться на Videopress.com каждый раз, когда вы хотите его посмотреть. поэтому вы хотите сохранить это конкретное видео в автономном режиме, чтобы смотреть его в любое время и в любом месте, вы хотите.

Что ж, теперь вы на один шаг ближе к тому, чтобы загрузить свое любимое видео прямо на свое устройство, и это тоже без использования программного обеспечения или надстроек. Теперь все, что вам нужно, это следовать этим инструкциям, чтобы сохранить / загрузить ваше видео прямо на свой мобильный телефон Android, ПК или любое другое устройство и посмотреть их позже без подключения к Интернету с помощью Best Videopress Downloader Online.

Прежде всего, вам нужно найти видео, которое вы хотите скачать с Videopress.com. После того, как вы нашли видео, которое вы ищете, все, что вам нужно сейчас, это скопировать / вырезать URL-адрес из поля URL / адреса (нажав комбинацию клавиш CTRL + L на компьютере, URL-адрес будет выделен, и вы можно легко скопировать / вырезать URL-адрес, нажав CTRL + C или CTRL + X )

Первый шаг не был таким сложным, правда? То же самое относится и ко второму шагу, который приблизит вас еще на один шаг к загрузке медиафайла.После получения URL-адреса видео, второй шаг — просто выполнить поиск 9xbuddy в google / yahoo / bing или любой другой поисковой системе, которую вы часто используете, или просто перейдите на наш веб-сайт, набрав 9xbuddy в адресной строке.

Вы почти завершили второй шаг; Теперь на домашней странице 9xbuddy вы можете увидеть большое прямоугольное поле чуть ниже миньонов с подписями: « Введите URL-адрес видео, которое вы хотите загрузить », все, что вам теперь нужно, это вставить URL-адрес медиафайла в это поле.Вставив ссылку на медиафайл в поле, просто нажмите кнопку «Загрузить» или, если вы используете ПК / ноутбук, просто нажмите Enter. И это конец второго шага, теперь перейдем к третьему и последнему шагу.

В основном вам не нужно много делать на последнем шаге, все будет обрабатываться в фоновом режиме, короче говоря: «Пусть произойдет волшебство». После вставки и нажатия кнопки загрузки нашему скрипту потребуется несколько секунд, чтобы извлечь ссылки для загрузки мультимедийного файла из только что вставленного URL-адреса.И после того, как процесс извлечения будет завершен и будут сгенерированы окончательные извлеченные ссылки, вы готовы к работе. Вы можете увидеть различные медиа форматы и качество файлов , теперь все, что вам нужно, это выбрать тот, который вам нужен.

Вы даже можете просмотреть размер файла, нажав на кнопку «Показать размер» . После выбора желаемого качества и формата видео нажмите кнопку Загрузить . Вот и все, ваш медиафайл начнет загружаться автоматически, и вы сможете смотреть его столько раз, сколько захотите.Разве это не лучший и самый простой способ для загрузки медиафайлов без использования какого-либо программного обеспечения, приложений или подключаемых модулей. Если да, то, пожалуйста, поделитесь этими удивительными шагами со своими друзьями / родственниками / не родственниками / незнакомцем буквально с кем угодно.

Как скачать видео с YouTube

На YouTube миллиарды часов видео. В прямом смысле. И это далеко не самая поразительная статистика по сайту, который с 2005 года использовался для загрузки и просмотра видео.Тем не менее, иногда вам действительно нужно или нужно иметь одно из этих видео на вашем компьютере или телефоне. Но когда возникает тема загрузки видео с YouTube, следует затронуть еще один вопрос: законно ли это?

Что касается авторских прав, если вы загружаете видео для личного использования в автономном режиме, у вас, вероятно, все в порядке. Это становится более черно-белым, когда вы рассматриваете условия обслуживания Google для YouTube, которые гласят: «Вам не разрешается … доступ, воспроизведение, загрузка, распространение, передача, трансляция, отображение, продажа, лицензирование, изменение, изменение или иное. использовать любую часть Сервиса или любой Контент, кроме: (а) явно разрешенных Сервисом; или (б) с предварительного письменного разрешения YouTube и, если применимо, соответствующих правообладателей.»

Просмотр видео на YouTube в автономном режиме через неофициальные каналы требует денег от Google и создателей видео. На YouTube есть причина, по которой реклама размещается: люди зарабатывают на жизнь таким образом.

Итак, очевидно, что кража видео с YouTube — это большой запрет. Если вы хотите поделиться видео, YouTube и большинство других видеосайтов упрощают этот процесс, от встраивания и отправки по электронной почте до обмена через социальные сети. В большинстве случаев вам просто не нужно загружать видео.

Однако у вас есть свои причины. Если вам необходимо скачать видео с YouTube — это абсолютно необходимо, только для себя, а не для распространения и не для того, чтобы быть полной засранкой — вот как.

Примечание: Эта история часто обновляется, поскольку используемые инструменты регулярно меняются. Некоторые из этих изменений не всегда приятны, например, программное обеспечение настолько полно «дополнений», что антивирусные инструменты помечают его как вредоносное ПО. То же самое и со вспомогательными веб-сайтами — изменение рекламной сети сайта также может создать проблемы с вредоносным ПО.

Чтобы это не превратилось в подробный список программ и сайтов, которые могут загружать видео с YouTube, мы придумали несколько правил для включения.Сервисы должны:

• Поддержка 4K загрузок даже в бесплатной версии.

• Работа с тремя ведущими видеосайтами: YouTube, Facebook и Vimeo .

• Загрузите целых плейлистов или каналов одним пакетом (на YouTube), по крайней мере, с платной версией.

• Вывод аудио в MP3 (или предложите сопутствующее программное обеспечение, которое это сделает).

• Имейте интерфейс, который не сосет .

• Не собирать ваши личные данные помимо вашего адреса электронной почты.

• Не содержат вредоносных программ . Если есть хоть немного этого в воздухе, пусть даже щенок, он ушел.

Все программы, службы и сайты в этой истории не содержат спама / вирусов / проблем на момент написания этой статьи, но будьте осторожны с покупателем. Долгое время. Особенно, если вы не совсем бродяга.

---

Программное обеспечение для настольных ПК

Стороннее программное обеспечение — это то место, где вы получите лучший контроль над загрузкой онлайн-видео.Обычно вы вставляете URL-адрес нужного видео YouTube в программу, и она загружает версию самого высокого качества, которую может найти. Для видео в формате высокой четкости 1080p (HD) это обычно файл MP4. Для всего более высокого качества — видео 4K и даже 8K — обычно используется формат MKV.

Раньше видео на YouTube основывались на Flash, поэтому вы загружали файл в формате FLV, но их, как правило, было сложнее воспроизвести. MP4, сокращение от мультимедийного формата MPEG-4 Part 14, воспроизводится повсюду.

Обратите внимание, что файл MKV, также называемый Matroska, является контейнером — файл может содержать видео, использующее любое количество кодеков внутри.Самый надежный способ воспроизвести их все — использовать VLC Media Player для Windows, который воспроизводит все. (Подробнее об этом ниже.) Что касается загрузчиков, вот лучшие варианты.

VLC Media Player

Бесплатно ; Windows, macOS, Linux

Мы упомянули VLC Media Player выше, потому что это фантастический инструмент для пользователей Windows, который воспроизводит практически любые медиа, когда-либо созданные. Оказывается, он также имеет возможность загружать видео с YouTube, хотя и запутанным способом.(Если у вас возникнут какие-либо проблемы с ним, вам может потребоваться выполнить полную переустановку VLC и очистить кеш, чтобы все заработало.)

Скопируйте URL-адрес из видео YouTube, затем откройте VLC. В меню Медиа выберите Открыть сетевой поток (Ctrl + N) и вставьте URL-адрес. Нажмите Play . Когда видео воспроизводится, перейдите в Инструменты > Информация о кодеке . Внизу есть поле с названием «Источник» — скопируйте URL-адрес, который вы найдете в этом поле.

Вернитесь в браузер и вставьте URL-адрес — это временный веб-адрес, срок действия которого истечет, — в адресную строку и начните воспроизведение видео.Когда вы просматриваете видео в браузере, вы увидите возможность загрузить файл и сохранить его локально.

Однако похоже, что VLC будет сохранять ваш файл только в формате 1080p, а не выше, даже если исходный поток YouTube был доступен в 1440p или 2160p (также известный как 4K). Он также не будет конвертировать видео в другие форматы. Чтобы получить эти возможности, вам понадобится программное обеспечение для настольного компьютера, указанное ниже.

Загрузчик видео 4K

Бесплатно или 15 долларов США за пожизненную лицензию на 3 компьютера ; Windows, macOS, Ubuntu Linux

Многоязычный загрузчик видео 4K (4KVD) часто обновляется и имеет четкие ссылки для скачивания на веб-сайте программы; здесь нет рекламных ловушек.Программное обеспечение делает то, что рекламирует, с простым интерфейсом: захватывает видео с качеством до 8K и загружает во множество форматов. Просто скопируйте URL-адрес YouTube и нажмите кнопку «Вставить ссылку», чтобы начать. 4KVD даже захватит субтитры, целые плейлисты и все видео с канала, на который вы подписаны. Поддерживаемые сайты ограничены громкими именами, такими как YouTube, Vimeo, Facebook и некоторыми другими, но охватывают большую часть того, что вам нужно. Он действительно отображает большой рекламный баннер внизу, чтобы свет оставался включенным.

При тестировании мне пришлось переключиться с формата MP4 на MKV, чтобы мое тестовое видео загружалось в 4K. 4KVD уловил 3-минутный файл размером 229,7 мегабайта (МБ) для трейлера фильма примерно за 1 минуту 20 секунд. 4KVD по умолчанию возвращается к 1080p HD, поэтому я сделал тот же переключатель при загрузке списка воспроизведения Ultra High Definition (8K). Если вы включите интеллектуальный режим и его предварительные настройки, загрузчик видео 4K может выполнять загрузку одним щелчком мыши в ваш любимый формат. Если вы хотите загружать более 25 видео за раз или подписаться на каналы YouTube, чтобы мгновенно загружать последние версии, вам потребуется платная версия.Воспроизведение полученных файлов MKV через VLC Media Player было безупречным.

Сама программа имеет возможность извлекать аудио в формат MP3, поэтому вам даже не понадобится сопутствующее программное обеспечение 4K YouTube to MP3.

WinX YouTube Downloader

Бесплатно ; Windows и macOS (MacX YouTube Downloader)

Многоязычный WinX от Digiarty утверждает, что разрешает загрузку с более чем 300 сайтов с пользовательским контентом, включая сайты для взрослых. Возможно, самым большим аргументом в пользу продажи является утверждение, что «не существует вредоносных программ, рекламного ПО, шпионского ПО или вирусов.100% чистый ». У него чистый интерфейс, но при установке есть реклама премиум-сервиса WinX.

Скопируйте URL-адрес YouTube (даже для плейлиста) и запустите программное обеспечение WinX.« Анализатор »проверяет все параметры. Это инструмент пытался установить по умолчанию версию 1920 на 1080 в MP4; я выбрал версию 4K (3840 на 2160 пикселей) в формате WebM, подмножество формата MKV — вы можете переименовать файл .WEBM в .MKV, и он будет работать нормально.В настройках есть параметры по умолчанию для WebM с самым высоким разрешением.Вы можете настроить несколько видео для резервного копирования еще до того, как нажмете кнопку загрузки. Для загрузки файла 4K 226,9 МБ потребовалось 2 минуты 19 секунд.

Нет возможности для загрузки субтитров. Это еще один удар. Но WinX компенсирует это, поддерживая так много сайтов загрузки и имея нулевую цену.

5KPlayer

Бесплатно ; Windows и macOS

Бесплатный 5KPlayer — это намного больше, чем просто загрузчик, но в нем есть чертовски встроенный загрузчик.Обещание отсутствия вирусов, рекламы или требований к плагинам — хорошее начало. К сожалению, это одна из немногих, которые я тестировал, которая запрашивает регистрацию вашего имени и адреса электронной почты — вы должны сделать это, чтобы получить полную функцию загрузки на более чем 300 сайтах. Тем не менее, вы все равно можете получать видеоролики 4K с YouTube без регистрации.

При загрузке программа все же пытается кое-что скрыть. Вставьте URL-адрес видео YouTube, и механизм анализа запустится и покажет только несколько вариантов загрузки. Щелкните значок шестеренки, затем кнопку «Показать все» и прокрутите, чтобы увидеть больше — например, файл 4K 3 840 на 2160 в формате WebM.Тестовая загрузка 227 МБ WebM заняла утомительное время, около 6,5 минут. Захват плейлистов был возможен, но вы должны настраивать параметры загрузки по одному видео за раз. Запутанный интерфейс затрудняет возврат к другим видео в плейлисте.

5K Player также поддерживает воспроизведение с сервера DLNA, поэтому захваченные видео можно просматривать на любых устройствах, поддерживающих DLNA; и поддерживает AirPlay для быстрого воспроизведения на поддерживаемых устройствах. Выберите видео в библиотеке для быстрого преобразования в MP4, MP3 или даже ACC (аудиоформат, предпочитаемый устройствами iOS).Однако проигрывателю не нравилось воспроизводить слишком большой файл 4K, и возникали проблемы с буферизацией (у VLC не было проблем с тем же файлом). Но, в конечном счете, в 5K Player есть что нравится, от цены до функций, особенно если вы смотрите на них как на дополнения к загрузчику. Но проблемы с интерфейсом и воспроизведением могут заставить вас искать в другом месте.

ByClickDownloader

Премиум $ 19,99 после пробной версии ; Только для Windows

ByClickDownloader (ранее называвшийся YouTubeByClick) захватывает видео с более чем 40 сайтов.Еще до того, как вы сделаете первую загрузку, вы можете использовать «циферблаты» в интерфейсе, чтобы настроить предпочтительный формат загрузки (видео MP4 или аудио MP3) и качество загрузки по умолчанию до 8K, даже в бесплатной версии. Загрузка файла MKV размером 229,6 МБ в формате 4K заняла всего 2,5 минуты — неплохо, учитывая ограничение скорости в 2 Мбит / с бесплатной версии. Вам также понадобится премиум-версия, чтобы загружать плейлисты и каналы, выполнять конверсии, избегать рекламы и получать субтитры.

Единственное, что вы можете сделать с помощью уникального ByClickDownloader, — это настроить его таким образом, чтобы каждый раз, когда вы копируете URL-адрес с YouTube, программа автоматически обнаруживает его и спрашивает, хотите ли вы начать загрузку.Введите данные своей учетной записи для YouTube, Facebook, Instagram и нескольких других зарубежных сайтов, чтобы мгновенно получать частные загрузки.

---

Сайты помощников

Вы хотите избежать установки программного обеспечения? Сайты поддержки загрузки видео выполняют загрузку за вас, обеспечивая преобразование, а затем ссылку для загрузки — вам не нужно ничего устанавливать на свой компьютер. Это может занять намного больше времени, в зависимости от размера и качества видео, которое вы хотите, но вы не сможете превзойти удобство.

Существуют сотни таких типов сайтов — кажется, любой, кто хоть немного разбирается в кодировании, создал их.Такие сайты легко превращаются из полезных в подозрительные, особенно если они становятся популярными, а владелец продает их, чтобы заработать на ваших посещениях. Если ваш браузер (или ваши инстинкты) выдает предупреждения, избегайте и переходите к следующему.

Все они делают одну простую вещь: вы даете им URL-адрес YouTube (или другой видеосайт, если он поддерживается), они анализируют его, дают вам выбор, какой размер загрузки вы хотите, и предоставляют ссылку на указанную загрузку. Все они бесплатны, если не указано иное, и работают на всех платформах. С момента последнего обновления этой истории было удалено как минимум три вспомогательных сайта — один для добавления сексуально откровенной рекламы; один больше не работает; и один за выход из бизнеса, чтобы избежать судебного преследования.

VidPaw Бесплатный онлайн-конвертер видео

VidPaw предлагает обычные функции и предположительно работает с более чем 1000 других сайтов. Он не предлагает комбо-загрузку видео / аудио размером больше 720p MP4; при желании вы можете получить только видео в формате WebM 2160p. Добавьте «лапу» в конец «youtube» в URL-адресе («www.youtubepaw.com»), чтобы мгновенно запустить VidPaw, пока вы находитесь на YouTube.

Keepvid.ch

Этот сайт получает высокий рейтинг в Google при поиске по запросу «скачать видео с YouTube.»У него простой интерфейс для вставки URL-адреса YouTube. Он также поддерживает около 1000+ сайтов. Максимальное качество видео — только 1080p. В нем указано, что он не будет обрабатывать плейлисты или массовые загрузки, но его вариант настольного клиента за 18,90 долларов называется Vidus, и он может обрабатывать до 8K.

---

Расширения

Расширение браузера может сэкономить вам шаг. Однако вы столкнетесь с некоторыми проблемами при загрузке видео с YouTube, особенно если вы используете Chrome в качестве основного браузера.

Интернет-магазин Chrome, где вы получаете расширения для браузера Chrome, находится под контролем Alphabet / Google, владельца YouTube. Даже расширение, якобы предназначенное для этой цели, не разрешит прямую загрузку с YouTube из-за ограничений Chrome Store. Как правило, с расширениями Chrome загрузка любого видео по протоколу RTMP (защищенное видео) или потокового видео невозможна. Вы, конечно, можете использовать их на других сайтах с видео. Только не YouTube.

Хотите обойти это? Получите расширение, которое делает , а не , из Google Web Store.Некоторые программы и вспомогательные сайты предлагают компонент расширения и объясняют, как выполнить установку без помощи, которую обычно предоставляет Интернет-магазин Chrome. Вот несколько.

Загрузчик видео с YouTube

Бесплатно ; Chrome, Opera, Edge, Vivaldi

YouTube Video Downloader от Addoncrop также доступен во многих браузерах, но с отличными возможностями боковой загрузки, чтобы избежать сторожевых псов в магазинах. Он помещает кнопку под любым видео, которое вы воспроизводите на YouTube, что упрощает захват как видео до 4K или как MP3 только со звуком.

Video DownloadHelper

Бесплатно ; Firefox, Chrome, Edge

Video DownloadHelper поддерживает огромное количество сайтов, даже для взрослых. Вы узнаете, что видео можно загрузить, когда значок расширения анимируется, когда вы находитесь на веб-странице. Video DownloadHelper для Chrome больше не работает с YouTube, поэтому его можно разместить в Интернет-магазине Chrome. Вы можете обойти это, используя расширение Video DownloadHelper для Firefox. У разработчика есть страница инициативы Kiva, где он предпочитает, чтобы вы жертвовали средства тем, кто в этом нуждается; он собрал более 177 225 долларов.

Трилли А.И. Закладки Для YouTube

Бесплатно или от 33 долларов в год до 133 долларов в год для предприятий ; Chrome

Это расширение Chrome, которое фактически работает из Интернет-магазина, потому что оно не позволяет загружать видео с YouTube. Вместо этого Threelly позволяет вам отмечать время, которое вы хотите, чтобы люди видели, а затем они сохраняются и легко передаются; зритель возвращается на YouTube и видит то, что вы указали. Это не похоже на сохранение видео для использования в автономном режиме, но может быть полезно при определенных обстоятельствах.

---

Mobile

Помните ту проблему с использованием расширений Chrome из Google Web Store? У вас возникнет еще большая проблема, когда вы захотите загрузить с YouTube с помощью приложения для Android из магазина Google Play, где у Google есть еще более жесткий контроль (и платный сервис YouTube Premium, который поддерживает просмотр в автономном режиме).

Тем не менее, с Android можно устанавливать приложения без использования Google. Например, InsTube — бесплатный загрузчик видео и музыки для Android можно найти только на сайте InsTube.Загрузите файл APK (пакет приложения Android), чтобы загрузить его на устройство Android. Найдите его в загрузках вашего устройства и нажмите, чтобы установить. (Возможно, вам придется зайти в настройки безопасности и включить «Неизвестные источники».)

Можно подумать, что на iPhone и iPad такого ограничения не будет, поскольку Apple и Google не совсем лучшие друзья. Но в приложениях, которые я пробовал, они не только не загружались с YouTube, но и были доступны недолго. В описании одного из этих приложений сказано: «загрузка с YouTube запрещена в соответствии с его Условиями использования.«Apple гарантирует, что производители приложений играют по правилам — даже по правилам Google.

Скорее всего, как только вы найдете приложение для iOS, которое может загружать видео с YouTube, оно будет« исправлено »или заблокировано. Единственный реальный вариант — это сделать джейлбрейк ваш iPhone и используйте загруженные неопубликованные приложения, которые загружают то, что вы хотите.

Существуют обходные пути. Один из них использует бесплатное приложение для управления файлами iOS, такое как Documents by Readdle. Используйте браузер Safari, чтобы посетить видео YouTube, и используйте опцию Поделиться, чтобы найти Копировать Ссылка. Затем вернитесь в раздел «Документы» и используйте встроенный в приложение браузер, чтобы перейти на вспомогательный сайт по загрузке видео.Вставьте ссылку в форму (удерживайте палец на ней, пока не появится всплывающее меню «Вставить»). Сайт предоставит вам ссылки для загрузки, и вы сможете сохранить файл в Документы. Удерживайте и перетаскивайте файл вверх, пока не вернетесь на главный экран, затем перетащите его в папку «Фотографии». Вам необходимо предоставить Документам разрешение на доступ к фотографиям в первый раз. Затем вы можете получить доступ к видео, как к любому видео, снятому на телефоне или планшете, — в приложении «Фото».

Другой обходной путь: вернитесь на рабочий стол и попробуйте AnyTrans (39 долларов.99 для одного компьютера, Windows или macOS), файловый менеджер рабочего стола для устройств iOS со встроенным загрузчиком, поддерживающим 900 сайтов, включая YouTube и Facebook. Он будет передавать видео на iPhone через USB-кабель. Даже если вы не платите за AnyTrans, опция загрузки остается бесплатной навсегда.

---

YouPost

Хотите действительно уникальный способ «скачать» видео? Разработчик Антон Гера создал расширение YouPost для браузера Google Chrome, чтобы превратить видео YouTube в «статью».»Он захватывает все субтитры на любом языке, который вы предпочитаете, и помещает их на страницу браузера с выбранными снимками экрана из видео в качестве иллюстрации. Если в видео нет субтитров, оно не будет работать. Чем лучше субтитры, тем лучше тем лучше, конечно, статья; автоматически сгенерированные субтитры появляются, как бесконечные предложения, написанные кем-то, кто на самом деле не говорит на этом языке.

---

Как скачать видео с Facebook без специального программного обеспечения (Уловка ниндзя!)

Обновлено: 11 февраля 2020 г.

Вы когда-нибудь хотели загрузить видео с Facebook, но не могли понять, как?

На самом деле это не так уж и сложно.

Зачем вам скачивать видео с Facebook?

Может быть, вы хотите использовать отрывок из него, отредактировать его, повторно поделиться им или использовать его, чтобы получить больше лайков на Facebook.

Вот еще 3 возможные причины:

1. Вы загрузили через Instagram

Вы создали видео в Instagram и разместили его на своей странице в Facebook (отличный способ получить большой охват, кстати!).

Теперь вы хотите использовать видео на YouTube, Vimeo или на своем собственном сайте.

2. Вы загрузили через игровую консоль

Мой 10-летний сын хочет стать одним из тех детей-геймеров на своем канале YouTube.

Его консоль PS4 имеет возможность записывать видеоигры, но только после этого он позволяет публиковать ее только на Facebook, а не на YouTube.

Не хорошо.

3. Вы создали живое видео в частной группе Facebook

Если у вас есть частная группа в Facebook и вы активно работаете в прямом эфире, вы можете поделиться этим контентом в других местах.

Теперь это возможно!

Итак, как загрузить видеофайл из Facebook, чтобы его можно было загрузить в другие места? Я покажу вам ниже.

Как скачать видео с Facebook без специального программного обеспечения (Уловка ниндзя!)

Этот трюк ниндзя показывает, как извлечь файл MP4 из вашего видео из Facebook.

Никакого сложного программного обеспечения не требуется!

Ниже приведены шаги, необходимые для загрузки любого видео Facebook со страницы, профиля или группы!

Скачать со страницы Facebook

Шаг 1. Перейти на страницу

Перейти на страницу, на которой размещено видео.

Затем щелкните вкладку «Видео» слева.

Шаг 2. Найдите видео

Если у вас нет прямой ссылки на видео, найдите его на вкладке «Видео». Как только вы найдете видео, которое хотите загрузить, нажмите на него, чтобы открыть.

Как только вы это сделаете, вы увидите отметку даты / времени.

Щелкните правой кнопкой мыши и скопируйте ссылку.

Шаг 3. Загрузите видео

У вас есть несколько вариантов, когда вы будете готовы загрузить любое видео с Facebook. Выбор версии зависит от нескольких факторов:

• На странице, в профиле или в группе?
• Это общественное или частное?

Например, предположим, что вы управляете частной группой в Facebook и хотите загрузить последнее видео в Facebook Live.

Вы могли подумать, что не сможете скачивать файлы из частной группы, не так ли? НЕПРАВИЛЬНЫЙ!

Можно. 😀

Ниже приведены несколько вариантов загрузки полного (высокого разрешения) видеофайла Facebook.

1. Используйте веб-сайт или расширение в Интернете

Существует множество веб-сайтов, которые позволяют загружать видео с Facebook, не добавляя на компьютер ненужное программное обеспечение.

FBDown.net — простое решение. Добавьте URL-адрес видео, который вы скопировали выше, вставьте его и нажмите «Загрузить».

KeepVid — еще один простой вариант. Те же инструкции, что и выше!

GetFVid предназначен для тех случаев, когда вам нужно сохранить видео на Facebook, которым поделились в частной группе. А сделать это просто!

1. Перейдите к видео на Facebook, которое хотите загрузить

2. Нажмите «CTRL + U» или щелкните правой кнопкой мыши в любом месте видео и выберите «Просмотр исходного кода страницы», чтобы просмотреть исходный код страницы в новом окне.

3. Скопируйте и вставьте исходный код страницы в GetFVid

Если вы похожи на меня и любите любой вариант, упрощающий процесс, используйте расширение вместо перехода на веб-сайт.

Самое стабильное расширение Chrome — это Social Video Downloader.

Добавьте расширение Chrome и загрузите видео с Facebook, находясь в социальной сети!

Заключение

Ага, это действительно так просто! Вот как вы загружаете видео с Facebook.

После загрузки файла вы можете повторно использовать видео на других платформах, таких как ваш веб-сайт, YouTube или любой другой видеоканал, который вам нужен.

А ты? Вы пробовали это?

Видите ли вы другие варианты использования загрузки ваших видео с Facebook? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Как загрузить любое видео с YouTube на свой мобильный телефон за 10 простых шагов

Знайте, как можно загрузить любое видео с YouTube на свой мобильный телефон напрямую с помощью любого программного обеспечения и приложения.

Загрузите любое видео с Youtube за 10 простых шагов! (Фото Кристиана Видигера на Unsplash)

После появления YouTube у нас больше нет привычки загружать видео. Но иногда некоторые видео настолько захватывают нас, что мы предпочитаем загружать их, чтобы смотреть снова и снова без подключения к Интернету.Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы скачать видео с YouTube?

Если вы любитель сериалов или фильмов, то вы, должно быть, уже пробовали это. Не волнуйтесь, если у вас ничего не получится, потому что в конце этой статьи вы узнаете, как скачать фильм через YouTube.

Вы можете загрузить любое видео с YouTube за 10 простых шагов с помощью любого программного обеспечения и приложения.

Интересно узнать, как? Выполните шаги :

Шаг 1: Сначала зайдите в приложение YouTube, найдите видео, которое вы хотите загрузить, и откройте его.

Шаг 2: После открытия выбранного видео приостановите его. Вы можете увидеть кнопку «Поделиться» под видео.

Шаг 3: Нажмите кнопку «Поделиться», и вы увидите возможность скопировать ссылку. Щелкните по ней и скопируйте ссылку.

Step 4 : После копирования указанной ссылки зайдите в браузер Chrome.

Шаг 5: Откройте новую вкладку и вставьте скопированную ссылку в поле поиска.

Шаг 6: Ваше видео откроется в браузере.

Шаг 7: После открытия видео наведите курсор на букву «y» на YouTube.

Шаг 8: Сотрите все, что стоит за словом YouTube.

Шаг 9: После стирания http: // m. Введите «ss» на том же месте перед «YouTube».

Шаг 10: После ввода нажмите кнопку поиска. Теперь откройте новую ссылку)

(Источник изображения: Представительский)

Отсюда вы можете легко скачать свое видео. Вы даже можете выбрать формат.Итак, выполнив 10 простых шагов, вы можете легко загрузить видеофайл на свой мобильный телефон. Вы даже можете использовать этот метод для своего рабочего стола.

Теперь попрощайтесь со всеми ненужными приложениями для загрузки и загрузите видео напрямую. Это гораздо более простой и лучший вариант для вас.

Как загрузить видео с YouTube для просмотра в автономном режиме с помощью официального приложения, YouTube Go, браузера и др.

YouTube — это платформа потокового видео по умолчанию для почти всех, у кого есть доступ в Интернет. Будь то трейлеры к фильмам, прямые трансляции, комедийные зарисовки, учебные пособия или веб-сериалы — YouTube — это все, что нужно, и не только.Но у вас не всегда есть доступ к Wi-Fi или подключению для передачи данных, и в таких ситуациях возможность смотреть видео на YouTube в автономном режиме может пригодиться. Но как загрузить видео с YouTube на мобильный или настольный компьютер для просмотра в автономном режиме? Вот несколько способов загрузить видео с YouTube и смотреть их, когда у вас нет доступа в Интернет.

Но прежде чем мы продолжим, вот небольшой отказ от ответственности. Эта статья с практическими рекомендациями предназначена только для того, чтобы помочь пользователям загружать видео с YouTube для их удобства и строго не для нарушения авторских прав.В идеале вы должны загружать видео только тогда, когда создатель разрешает это, и должны использовать загруженный файл ответственно. С учетом сказанного, вот быстрое и простое руководство, которое поможет вам загружать видео с YouTube на мобильные устройства и настольные компьютеры.

Как загрузить видео с YouTube с помощью официального приложения

Приложение YouTube для Android и iOS позволяет пользователям загружать видео для просмотра в автономном режиме при условии, что видео не является частным и автор разрешает это. Более того, это неправильная локальная загрузка файла, так как вы можете смотреть видео только в приложении YouTube, а не в любом другом видеоплеере или делиться им в виде файла.

1. Откройте приложение YouTube на телефоне и введите ключевые слова для поиска видео, которое вы ищете.
2. Как только приложение отобразит результаты видео, нажмите на трехточечный символ, соответствующий видео, которое вы хотите загрузить.
3. Нажмите кнопку Download в появившемся окне. Как только вы это сделаете, YouTube попросит вас выбрать качество видео.
4. После того, как вы выбрали качество видео, оно начнет загрузку в фоновом режиме.
5. Если вы смотрите видео и хотите сохранить его для просмотра в автономном режиме, просто нажмите кнопку Загрузить (стрелка вниз) под заголовком видео. В этом случае YouTube также попросит вас выбрать качество видео.
6. После завершения загрузки вы увидите внизу кнопку «Просмотр». Нажмите на него, и вы попадете на страницу офлайн-загрузок YouTube в приложении.

Как загружать видео с YouTube с помощью приложения YouTube Go

Приложение YouTube Go — это менее требовательная к данным версия приложения YouTube, разработанная для недорогих телефонов Android.Он также позволяет пользователям загружать видео для просмотра в автономном режиме, и вот как вы можете это сделать.

1. Загрузите приложение YouTube Go на свой телефон и откройте его.
2. Найдите видео, которое вы хотите сохранить для просмотра в автономном режиме, с помощью поля поиска вверху.
3. Нажмите на видео, которое хотите загрузить. Откроется окно, в котором вы сможете выбрать между параметрами «Экономия трафика», «Стандартное качество» и «Высокое качество». Теперь выберите качество видео и нажмите синюю кнопку Download .В отличие от стандартного приложения YouTube, вы не можете подобрать разрешение видео в приложении YouTube Go.
4. После завершения загрузки вернитесь на страницу или домашнюю страницу и нажмите кнопку Загрузить внизу, чтобы просмотреть загруженные видео.

Как загрузить видео с YouTube с помощью Snaptube

Snaptube — это стороннее приложение для загрузки мультимедиа, которое может загружать видео и аудиоклипы с YouTube, Facebook, Instagram и множества других платформ. Его нет в Google Play Store, но его можно загрузить со специального веб-сайта Snaptube и множества других сторонних репозиториев приложений.Кроме того, он доступен только на Android, но не на iOS.

1. Загрузите приложение Snaptube для Android с сайта Snaptubeapp.com и установите его.
2. Откройте приложение на своем телефоне Android и нажмите значок YouTube в правом верхнем углу, чтобы открыть интерфейс приложения YouTube.
3. Найдите видео, которое хотите загрузить, и нажмите на него. Как только видео начнется, нажмите желтый значок Download в нижнем левом углу экрана.
4. При нажатии на кнопку «Загрузить» открывается окно, в котором можно выбрать разрешение видео.Выберите разрешение, а затем нажмите кнопку Загрузить , чтобы сохранить видео. Вы также можете изменить имя файла и настроить путь загрузки на этом этапе.
5. В отличие от YouTube, видео, загруженные через Snaptube, сохраняются в локальном хранилище телефона и могут быть без проблем опубликованы как файл в приложениях или как вложение.

Как загрузить видео с YouTube на рабочий стол

Как загрузить видео с YouTube с помощью 4K Downloader

4K Downloader — это программа, которая может помочь вам относительно легко загружать видео с YouTube на ваш ПК или macOS.Он доступен для Windows, macOS и Linux и имеет простой интерфейс, который включает только простой процесс копирования и вставки для локальной загрузки видео с YouTube.

1. Откройте любой браузер и перейдите на страницу 4KDownloader. Выберите ОС (Windows, macOS и Linux) и нажмите соответствующую кнопку Загрузить . После завершения загрузки установите пакет программного обеспечения.
2. Теперь откройте YouTube в своем веб-браузере и скопируйте URL-адрес видео из адресной строки вверху.
3. Откройте программу 4K Video Downloader и нажмите зеленую кнопку Paste Link , чтобы добавить ссылку на видео, которую вы скопировали.
4. Это приведет к синтаксическому анализу видео, а затем позволит вам выбрать формат и разрешение видео, в котором вы хотите сделать это, установив соответствующий флажок. Вы также можете установить место загрузки, нажав кнопку Выбрать . Как только это будет сделано, нажмите кнопку Download , чтобы сохранить видео на свой ПК или Mac.

Как загрузить видео с YouTube с помощью веб-сайта

Один из простейших способов загрузки видео с YouTube заключается в копировании и вставке URL-адреса видео на странице веб-сайта и нажатии кнопки загрузки. Да в том-то и дело. Есть два веб-сайта, которые позволяют с такой легкостью загружать видео с YouTube — Save From Net и VDYouTube. Вот как вы можете использовать эти веб-сайты, чтобы легко загружать видео с YouTube.

Сохранить из сети

1. Зайдите на YouTube в своем веб-браузере и откройте видео, которое хотите загрузить, для просмотра в автономном режиме.
2. Скопируйте URL-адрес видео из адресной строки вверху и перейдите на веб-сайт «Сохранить из сети».
3. Вставьте ссылку на видео в Просто вставьте ссылку поле. Это приведет к синтаксическому анализу видео YouTube и его появлению.
4. Выберите формат и качество видео рядом с зеленой кнопкой Загрузить , а затем нажмите кнопку Загрузить , чтобы сохранить видео YouTube локально на вашем ПК.

VDYouTube

1. Перейдите на YouTube в своем веб-браузере и откройте видео, которое вы хотите загрузить, на свой компьютер.
2. Скопируйте URL-адрес видео из адресной строки вверху и перейдите на веб-сайт VDYouTube.
3. Вставьте URL-адрес видео в Search video или введите поле поиска URL и нажмите зеленую кнопку Go , чтобы проанализировать видео.
4. Когда видео будет поднято, прокрутите вниз и выберите разрешение для локального сохранения видео.

Добавление файлов для загрузки — Сделайте поддержку WordPress

Обзор # Обзор

Помимо загрузки и отображения изображений, галерей изображений и встраивания мультимедийных материалов с популярных веб-сайтов, вы также можете загружать документы, аудио, видео и другие файлы в свою медиатеку.Вы также можете создать ссылки для загрузки этих файлов, которые вы можете добавить на любую страницу или опубликовать на своем сайте, чтобы посетители могли легко их загружать. Чтобы добавить ссылки для загрузки с помощью Media Uploader, выполните следующие действия:

Наверх ↑

Шаг 1 — Размещение курсора # Шаг 1 — Размещение курсора

Чтобы разместить ссылку для загрузки, вы должны вставить курсор в то место на странице, где вы хотите, чтобы он отображался. Вы можете добавить эти ссылки в текст или поместить курсор на пустую строку, если хотите, чтобы ссылка отображалась сама по себе.

Наверх ↑

Шаг 2 — Нажмите кнопку «Добавить медиа» # Шаг 2 — Нажмите кнопку «Добавить медиа»

После того, как вы поместите курсор в то место, где должна располагаться ссылка для загрузки, нажмите кнопку «Добавить медиа», чтобы запустить интерфейс загрузчика медиа.

Наверх ↑

Шаг 3 — Добавьте или выберите файл для загрузки # Шаг 3 — Добавьте или выберите файл для загрузки

Загрузите файл, который вы хотите использовать, со своего компьютера, перетащив его в область загрузки, обозначенную пунктирной рамкой слева, или выберите ранее загруженный файл из медиатеки, щелкнув по нему.- Вы увидите, что ваш выбор подтвержден в верхней части интерфейса загрузчика мультимедиа.

В это время вы также можете добавить краткое описание к выбранному вами изображению.