Витамины дешевые и эффективные: Экономим на витаминах. Чем заменить дорогие добавки | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

какие витамины снижают аппетит

какие витамины снижают аппетит

Поисковые запросы: эффективные средства для похудения 2019, где купить какие витамины снижают аппетит, эффективные средства для похудения в аптеках реальные.

какие витамины снижают аппетит

chromax капсулы для похудения, эффективные капсулы для похудения, желчегонные препараты для похудения, МБЛ 5 отзывы, расторопша таблетки для похудения

коды препарат для похудения

МБЛ 5 отзывы Рекомендуем полезные витамины, снижающие аппетит. Читайте обзор с названиями и отзывами худеющих. Препаратов, способствующих снижению аппетита и снижению веса, очень много. Прежде чем принимать их, следует внимательно ознакомиться с прилагаемой инструкцией. Если во время. Чтобы снизить аппетит, можно попробовать ввести в рацион питания определенные витамины и минералы, которые не только. Сегодня мы попытаемся разобраться в том, как снизить аппетит при помощи введения в рацион питания тех продуктов, которые связаны с аппетитом. Ведь иногда повышенный аппетит. Недостаток витаминов действительно снижает аппетит. Давно установлено, что при остром гиповитаминозе (недостатке витаминов) может возникать эффект потери аппетита. Например, если в организм долго не будут поступать витамины группы В (в первую очередь, B1 и B3), то аппетит, безусловно, снизится. 1 Как уменьшить аппетит и стать здоровее. 2 Нехватка какого витамина провоцирует повышенный аппетит. 6 БАДы, снижающие аппетит. 7 Низкие по стоимости и эффективные препараты без рецепта. 8 Несколько секретов для. Витамины снижающие аппетит. Как уменьшить аппетит. Нажимая на кнопку Отправить, я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Снижение аппетита может наблюдаться при эндокринной дисфункции, например, при сниженной работе щитовидки. Главный витамин, снижение количества которого в организме вызывает отсутствие аппетита, считается В12, и именно его употребления следует увеличить. Лучшим его источником является. Диета это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы. что дальше? Для того чтобы снизить аппетит, прежде. Для снижения аппетита рекомендовано уменьшать размер порций, и производить. Не допускать частых переутомлений, во время переутомления человек теряет все свои полезные витамины, и организм. расторопша таблетки для похудения средство для похудения отзывы MBL 5 отзывы реальных покупателей

детокс капсулы для похудения отзывы коды препарат для похудения льняные капсулы для похудения отзывы эффективные средства для похудения 2019 эффективные средства для похудения в аптеках реальные chromax капсулы для похудения эффективные капсулы для похудения желчегонные препараты для похудения

С ростом популярности данного препарата, участились случаи продаж его фальсификата. Чтобы приобрести оригинальную продукцию и не попасть на MBL-5 развод, заказывайте средство только на сайте официального дистрибьютора. Так вы обеспечите себя от некачественного или вовсе пустого товара, а иногда даже сможете воспользоваться акционным предложением сайта и получить средство от похудения по сниженной стоимости. В любом случае цена официального сайта не заставит вас искать, где купить капсулы дешевле. Препарат mbl-5 заказала с официального сайта. Хотела устранить лишние килограммы и избавиться от токсинов. Никакие другие средства не дают такого эффекта. Плохая экология и неправильное питание могут ухудшить самочувствие самого здорового человека. Применение лекарственного средства простое, а подробности можно прочесть на упаковке. Важно то, что натуральный препарат рекомендован врачом и не вызывает побочных симтомов. Цена препарата с доставкой оказалась очень привлекательной. Спустя некоторое время даже родственники обратили внимание на положительные изменения. По их мнению, талия стала более выражена. Польза для здоровья неоценима. Спасибо подруге, что рассказала, где купить. Написать отзыв. Отзывы › Красота и здоровье › Средства для похудения › Таблетки и капсулы › M.G.L (HK). Впервые увидела коробочку ABC летом, когда сестра приехала в Геленджик на неделю отпуска, прихватив ее с собой. Таблетки ABC Botanical Hoodia для похудения инновационное средство для борьбы. Длительность – 7 дней, в течение которых раз в день принимается капсула ABC Botanical. Изучив реальные отзывы о ABC Botanical Hoodia для похудения, можно обозначить следующие побочные явления. Капсулы для похудения ABC – новый способ похудения. Однако, несмотря на такие отзывы, эти таблеточки, в аптеке. Капсулы АВС считаются средством для похудения нового поколения, главными особенностями которого являются высокая. Ana Boot Camp: Очень эффективная диета для отчаявшихся и для тех, у кого не всё в порядке с головой. Был у меня такой период (4 года назад), когда ради похудения я была готова практически на всё. Я была полненькой с детства, и привести себя в порядок мне стукнуло в голову только в 15 лет. Сначала всё. Капсулы АВС считаются средством для похудения нового поколения, главными особенностями которого являются высокая эффективность и абсолютная безопасность. Месяц регулярного приёма капсул позволяет избавиться от 57 кг. Капсула сама желеобразная, много положительных отзывов в сети. Купила 2 коробки с голограммами, чтоб. Капсулы для похудения Жуйдэмэн абсолютно не помогли мне сбросить вес. Принимая их, через несколько минут чувствовала бол. 4. Таблетки LiDa дают обратный эффект! Недавно был наслышан. Капсулы для похудения Жиросжигатель для похудения АБС (ABC) на нынешний момент по праву числятся лучшим. Отзывы врачей о жиросжигателе для похудения АБС (ABC): в целом отзывы врачей о жиросжигателе для похудения АБС (ABC) довольно смешанные. Взаимодействие: не. Отзывы похудение. Главная Каталог товаров Таблетки для похудения Таблетки для похудения ABC. Препарат оригинальный – все капсулы отмечены лазером ABC. В состав одной капсулы входит 500 мг экстракта Acai Berry 4:1. Благодаря именно системе похудения ABC, я скинула 11 кг! Для меня это большая радость, я смогла доказать себе что нужно лишь захотеть, и мечты исполняются! Раньше томила себя голодом в результате чего пришлось потерять почти половину своих волос, ногти начали слоиться, да еще и чуть чуть то положили.

какие витамины снижают аппетит

льняные капсулы для похудения отзывы

Продажа препарата MBL-5 для похудения осуществляется только на официальном сайте. Зарегистрированный товарный знак охраняется системой DAT-контроля. Качество продукта можно проверить по уникальному коду, нанесенному на каждую упаковку. Многие виды отпускаются в аптеке без рецепта, но. Для достижения эффекта по усовершенствованию фигуры не следует уповать только на недорогие таблетки для похудения, которые можно приобрести в аптеке, даже если реклама обещает легкое и быстрое снижение веса. Дополнительные методики, а именно. Какие препараты для похудения продаются в аптеке? Из всех известных препаратов для похудения, не все можно приобрести в аптеке и чаще на все высоко эффективные таблетки понадобится рецепт. Узнайте, какие существуют сильные таблетки для похудения и имеют ли они противопоказания. Назначать себе таблетки для похудения самостоятельно не рекомендуется. Лекарство Глюкофаж можно заказать в интернетаптеке за 120 р. Это цена упаковки из 30 таблеток по 500 мг. противопоказания. Все таблетки для похудения выпускаются без рецептов, поэтому являются доступными для покупки в аптеке. Главное ознакомиться с основными особенностями каждого из них, и отметить для себя все достоинства. Множество таблеток для похудения отпускаются без рецепта, поэтому их может приобрести любая женщина. Средство производится в Германии и его достаточно сложно найти в российских аптеках. Выпускается в упаковках по 60 таблеток. В отличие от средств, в состав которых входит сибутрамин, Тенуате. Биодобавки для похудения. Все, что стоит на полках аптек в ярких пластиковых баночках и продается без рецепта – это БАДы. Прочие таблетки для коррекции веса, предлагающиеся без рецептов, можно использовать без опасений, что это лекарство и что оно может произвести сбой в гормональном фоне. Таблетки для похудения являются наиболее эффективными препаратами в снижении лишнего. Какие препараты для похудения продаются в аптеке?. Многие лекарства для похудения, без рецепта, вам не продаст ни одна аптека. Да и вам самим без рекомендаций специалиста не стоит их употреблять. Этот сказ — про таблетки для похудения, какие из них самые эффективные — мочегонные, жиросжигающие или понижающие аппетит. Можно ли их купить без рецептов, и есть ли на самом деле лекарство для похудения. Привет, друзья! За наш лишний вес отвечает не. Дешевые таблетки для похудения список эффективных и безопасных средств в аптеках с ценамиМногие женщины, которые ленятся самостоятельно приводить. 4 Таблетки для похудения эффективные недорогие в аптеке и опасные средства. 4.1 Принцип действия таблеток для похудения. 4.2 Какие бывают. Где купить таблетки для похудения. Все дешевые препараты, о которых шла речь выше, можно купить в аптеках Москвы и Подмосковья. Большинство из них отпускаются без рецепта, поэтому каждый желающий сможет заказать их, ведь в онлайнрежиме это сделать можно хоть из СанктПетербурга, причем.

какие витамины снижают аппетит. средство для похудения отзывы. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Добралась я и до отзыва об этом препарате Подружка вздумала худеть, заказала эти капсулы, вот под впечатлением. Рискнула я впервые в жизни пропить таблетки для похудения. По совету подруги выбрала Лиду.Похудели на 5ть кг. Года 3 назад сотрудница посоветовала капсулы для похудения Lida, мол сама уже пол пачки выпила, есть не хочется. Доброго времени суток, дорогие читательницы моего отзыва! Вот и пришло время рассказать о позорной странице моей жизни, а точнее об очередном этапе борьбы с лишними килограммами. Хочу поделиться впечатлениями от употребления капсул для похудения LiDa Dai Dai Hua Новый рецепт усиленной формулы. 6 лет назад я принимала капсулы Лида для похудения и надо было то сбросить всего пару кг и нет, чтобы уменьшить поедаемое количество сладкого и заняться спортом, так я решила. LiDa (таблетки для похудения): отзывы, цена, инструкция по применению, аналоги. Мы взялись худеть вместе с подругой. Она предложила попробовать таблетки для похудения, сказала, что Лида – это проверенный и безопасный вариант. За 10 дней я сбросила 6 кг, а подруга – 8 кг. Останавливаться. LiDa капсулы для похудения и другие БАДы. Обсуждения. Мне знакомая принесла капсулы и описание описание выше всяких похвал и волокна, и безопасные сжигатели жира, и эффект потрясающий – во время приема хочется только пить. Ни голода ни усталости только потом здоровье и психика. Сегодня нас интересуют отзывы и цена на таблетки для похудения Лида от китайского производителя, фармацевтической компании DALI. Вряд ли это повествование будет лицеприятным для производителя. Где лучше купить. Таблетки для похудения Лида: отзывы. Я употребила 2 упаковки этих чудокапсул. На основе вышесказанного, мы видим, отзывы на таблетки для похудения Лида разнообразные. Цена в аптеке. Хочу поделиться: Пила капсулы для похудения, но только не Лидию, а Гармонию, тоже китайские,эффект потрясающий! Пила я в том году зимой, после отпуска поправилась на 7 кг, стала 67, мучалась, не влезаю в брюки, юбки все в обтяг. Что в статье: Лида для похудения: отзывы похудевших и не очень. Различные препараты для похудения, обсуждаемые на сайте Худеем без проблем, кроме официальных характеристик, сопровождаются мнением принимавших их женщин. Сегодня будем перемывать кос. Отзывы о капсулах Лида для похудения в большинстве своем подтверждают эффективность препарата. После прохождения курса люди отмечают повышение работоспособности, появление дополнительной энергии, ощущение чувства легкости. Плюс и в том, что для достижения результата не нужно прибегать. Рубцовская таможня обнаружила в таблетках для похудения психотропные вещества. Худела я сама, похудела на 15 кг, с таблетками похудела ещё на 5, а в основном они мне были как помошники достигнутого результата. Насколько эффективны капсулы Лида Максимум для похудения, показания, противопоказания и инструкция по применению этого препарата. Лидия, 28 лет. Когда я решилась на покупку Лида Максимум, мне требовалось скинуть до 20 кг. Производители обещали 57 кг в месяц, пользовавшиеся этим.

Витамины Айхерб для всей семьи – натуральные, эффективные и недорогие

Очень сложно добирать все необходимые микроэлементы из обычной пищи, поэтому сейчас вести здоровый образ жизни без дополнительных добавок практически невозможно. И при этом сложно найти действительно качественный продукт, тем более по хорошей цене. Оптимальный выход в данной ситуации – заказать витамины на iHerb. Этот магазин знаменит своей экологически чистой продукцией натурального происхождения, огромным ассортиментом и очень привлекательными ценами.

Основные преимущества сайта

Началом деятельности компании стало основание склада безопасных товаров, которые не содержали искусственных добавок, консервантов, химикатов и прочих опасных для здоровья веществ. Постепенно этот склад рос, как и база поставщиков. Сейчас даже есть производители, которые начинали исключительно с поставок для iHerb.

Теперь каталог магазина имеет десятки тысяч наименований, и их количество растет. Неизменно повышается и спрос на товары, ведь в наше время сложно найти натуральную безопасную продукцию, а люди все чаще связывают свое плохое самочувствие и хронические болезни с недостаточно высоким качеством потребляемых продуктов. Здоровый образ жизни на сегодняшний день нельзя вести без дополнительных усилий, особенно в условиях городской среды. На сайте широко представлены различные коэнзимы, пробиотики, лекарственные растения, минералы, экстракты и их комплексы. Тут найдут решения для себя приверженцы народной медицины и гомеопатии. Также в каталоге есть спортивное питание и добавки высокого качества.

Про витамины iHerb отзывы легко найти в Интернете – очень много людей из разных стран описывают свой опыт применения добавок, приобретенных в этом интернет-магазине. Общая черта всех отзывов – видимый эффект от приема препаратов. Люди действительно видят разницу в своем состоянии до и после курса. А секрет в том, что в упаковках действительно находятся заявленные вещества в достаточных дозировках, а не просто плацебо.

Почему нужно заказывать именно здесь? Вот преимущества магазина для российского покупателя:

• качество аналогичных препаратов выше в сравнении с отечественными;
• уверенность в соответствии указанного состава и дозировок реальности;
• большой выбор добавок и веществ, которых нет в продаже в РФ;
• более низкие цены на все виды продукции.

Ассортимент

На сайте представлены как чистые элементы, так и их комплексы. К примеру, можно заказать отдельно на iHerb витамин д3, В, С, Е. Также есть и сборные поливитамины. Основные их категории такие:

• для мужчин;
• для женщин;
• для детей;
• для пожилых;
• для беременных.

Для мужчин

Как известно, организмы представителей разных полов сильно отличаются, в них происходят особые биохимические процессы, требующие определенного набора макро и микронутриентов. Специальные витамины для мужчин iHerb учитывают не только медицинский аспект, но и психологический – форма приема препаратов обычно проще, это таблетки, которые достаточно принимать раз в день.

Витамины для беременных iHerb

На сайте широко представлены витамины для беременных Айхерб, которые отличаются дозировкой, составом и формой препарата. Можно выбрать вариант с учетом особенностей организма. Некоторые из предложенных средств подойдут для тех, кто только планирует беременность, а также есть специальные витамины для кормящих мам iHerb.

Но не стоит использовать эту продукцию вне целевого назначения – в СНГ многие употребляют именно такие виды добавок, в надежде, что они более безопасные.

Для женщин

В Айхерб витамины для женщин представлены отдельной категорией, и они гораздо лучше подходят для этих целей, чем то, что продается в России. Учитывая высокое качество продукции, переживать нужно лишь из-за особых рекомендаций врача, если они есть. А для общего поддержания здоровья лучше всего приобрести на iHerb витамины для женщин. Они учитывают все особенности организма и возникающие проблемы, возраст и жалобы клиента.

Витамины для детей iHerb

Это очень большой раздел, ведь именно для малышей родители всегда хотят лучшего, выбирают максимально тщательно и разборчиво. К тому же, формирующийся организм гораздо капризнее взрослого, поэтому предложений фармацевтов очень много, чтобы удовлетворить любой запрос.

Лучшие витамины для детей с Айхерб – это сбалансированные комплексы, которые помогают повысить защитные способности организма, нормализуют баланс микроэлементов и способствуют нормальному развитию ребенка. Но при наличии проблем со здоровьем или особых рекомендаций лечащего врача лучше подбирать препараты не в составе комплекса, а отдельно. Заранее нужно сдать соответствующие анализы, чтобы определить потребность в тех или иных добавках.

На витамины для детей с Айхерб отзывы очень хорошие, качество продукции в разы превышает показатели отечественных аналогов, а цены намного ниже. Родители аллергиков покупают товары в этом магазине, отмечая их безопасность.

Для пожилых

С возрастом ряд элементов перестает вырабатываться организмом, поэтому старость приближается все быстрее, а самочувствие ухудшается. Но если восполнять недостающие вещества, то можно заметно продлить молодость. На это направлены комплексы добавок для пожилых людей. Также они призваны бороться с основными проблемами, с которыми неизбежно сталкиваются люди в возрасте: ломкость костей, ухудшение зрения и слуха, забывчивость, хроническая усталость и т.д.

Комплексы специального назначения

Можно заказать на Айхерб витамины для волос, ногтей и кожи, для костей и суставов, носа, глаз и ушей, для системы пищеварения, нормализации веса и режима питания, очистки организма и детокса, повышения иммунитета. Такие комплексные добавки состоят из нескольких ингредиентов, поэтому при наличии непереносимости каких-либо веществ стоит прочесть состав. В основном это сбалансированные миксы тех элементов, которых недостает людям с определенной проблемой. Разработки опираются на медицинские исследования.

Покупка

Очень легко выбрать подходящие витамины на Айхерб – официальный сайт на русском даст подробную информацию о каждой позиции, можно сортировать выдачу результатов по разным параметрам. Но заказывать товар лучше с американской версии сайта, так как это гораздо дешевле. А с пересылкой поможет Бандеролька – доставка Qwintry надежная, удобная и выгодная, она поможет экономить при покупках на зарубежных сайтах. 

Необходимо помнить, что лекарства из США в Россию мы не отправляем методом Qwintry Air, остальными способами лекарственные препараты можно переслать под личную ответственность клиента. Витамины, БАДы, спортивное питание  можно доставить методом Qwintry Air при условии наличия полного описания состава на упаковке. 

iHerb славится своими скидками – их много. Есть бонус за регистрацию, за приглашение друга, за определенную сумму заказа или количество товара одной позиции. Есть также ограниченные по срокам специальные предложения – обычно они длятся пару дней, и каждый раз там можно найти что-то интересное по совершенно смешной цене. Конечно, есть и традиционные праздничные скидки, как и во всех американских магазинах.

Приобретайте высококачественную продукцию по отличным ценам, а Бандеролька возьмет на себя вопросы доставки. Экономьте и наслаждайтесь качеством!
 

Скидки на доставку и страховку, закрытые распродажи, приоритетное обслуживание и другие бонусы с программой Qwintry Plus!

Витамины для Витамины для Энергии и Бодрости – Как Выбрать Правильные Витамины

Современный темп жизни и экологическая обстановка часто негативно влияют на здоровье человека. Поэтому многие предпочитают пить специальные добавки для энергии. В их состав входят витамины и минералы, позволяющие естественным путем почувствовать себя бодрее, ощутить прилив сил. В продаже есть препараты для женщин, мужчин, ребят и пожилых людей, дающие бодрость и ясность ума.

«АлфаВит Энергия» – витамины для снятия усталости

Этот витаминный комплекс для энергии считается распространенным. Если почитать отзывы в интернете, то большинство остается довольным.

Ведь препарат:

• прибавляет сил;
• восполняет энергию;
• позволяет быстрее восстанавливаться после умственных и физических нагрузок;
• помогает перестроиться на активный отдых, даже если это нужно сделать после насыщенного рабочего дня.

Но людям, склонным к бессоннице и повышению давления, рекомендуется найти аналогичные товары для поднятия жизненного тонуса. Там не должно быть сильнодействующих стимулирующих веществ, вызывающих осложнения текущих заболеваний.

Компливит «Суперэнергия с гуараной»

Эти витамины для энергии и бодрости считаются особенно действенными для похудения и профессиональных спортсменов, так как в составе есть L-карнитин. Вещество повышает выносливость и позволяет мышцам работать с новой силой. В процесс включается:

• сухой экстракт гуараны, который отвечает здесь за стимуляцию питания головного мозга;
• зеленый чай, имеющий те составляющие, что необходимы для улучшения обмена веществ, служащие антиоксидантом;
• витамины для укрепления иммунитета и общего самочувствия.

Но доктора настоятельно не рекомендуют пить этот препарат во время любого триместра беременности, а также при нарушениях сна, гипертонии.

«Биоритм»

Его принимают для энергии и бодрости, чтобы восстановить силы. БАД для здоровья подходит и для мужчин, и для представительниц прекрасного пола. В нем содержится ряд фруктовых экстрактов и вытяжка из овощей, а также йод – крайне необходимый элемент для людей большинства регионов страны.

Подобные товары для поддержания себя в форме редко обладают таким комплексом, который способен помочь и не навредить сну. Ведь часто витамины для поднятия общего тонуса способствуют нарушению процесса засыпания или укорачивают длительность сна.

• использование только природного способа стимуляции;
• работа над кроветворением;
• улучшение общего состояния организма.

Большим преимуществом БАДа для энергии является стоимость. Очень доступная цена позволяет восполнять силы даже тем, кто находится в затруднительном финансовом положении, но нуждается в добром самочувствии.

«Диета Перфетта Энергия» для мужчин и женщин

Многие люди сегодня знакомы с последствиями диет, когда происходит упадок сил, нет никакого настроения. Из-за этого могут случиться срывы и еще больший набор веса. Но БАД для похудения «Диета Перфетта Энергия» от белорусского производителя отлично справляется с вялостью и усталостью при сокращении калорий потребляемой пищи.

Его стоит с осторожностью принимать гипертоникам, но на остальных людей это средство может иметь удивительный эффект. В результате длительного применения:

• налаживается психоэмоциональное состояние;
• похудение происходит быстрее;
• ощущается прилив сил (уже через полчаса после приема шипучки).

Это биологически активная добавка с приятным вкусом принимается женщинами для энергии и бодрости. Для детей такое средство не подходит, его можно рекомендовать лицам после 18 лет.

Препарат хранится в тубе, куда помещается по 20 штук.

«Макровит»

Витамины для энергии «Макровит» представлены в виде таблеток, которые нужно рассасывать. Они имеют в составе много полезных соединений, но аскорбиновая кислота, плюс ко всему, повышает иммунитет, а токоферол позволяет эффективно справляться с болезнями на клеточном уровне.

«Макровит» подходит для женщин во время беременности, для мужчин, входит в список товары для дома и работы, которые помогают почувствовать себя лучше за короткие сроки. Многие ощущают действие препарата уже через 40 минут после приема.

«Супрадин» – витамины для всей семьи

Это всемирно известное средство для энергии и бодрости, продающееся в аптеках, есть отдельные упаковки для детей, для женщин и для мужчин. Его уникальное действие связано с успокоением нервной системы, приведением ее в тонус, к нормальному функционированию. Поэтому препарат можно смело принимать для сна, для иммунитета, ведь там собраны те витамины и минералы, которых часто недостает организму современного человека.

Только их стоит принимать аккуратно, не совмещать с другой БАД для усиления эффекта. Товары для этого даже рассматривать не стоит, ведь это может иметь последствия в виде гипервитаминоза. Тогда вред здоровью неизбежен.

При этом у представленного препарата для энергии немного противопоказаний и ограничений, негативное влияние может произойти только в случае индивидуальной непереносимости. Эти витамины для здоровья, похудения, иммунитета и общего хорошего самочувствия разработаны в разных формах, чтобы покупатель мог выбрать оптимальный вариант приема. Для детей «Супрадин» выпускается в виде жевательных конфет, которые выглядят как медведи.

«Витамишки»

Сегодня товары для здоровья делятся не только на категории: для мужчин и женщин – но существует раздел – для детей. Витамины для таких категорий отличаются особыми потребностями организма в определенных микроэлементах. Так, в «Витамишках» содержится:

• йод – необходим большинству людей как «строительный материал» для клеток;;
• холин и цинк улучшают память, нормализуют другие важные процессы жизнедеятельности ребенка;
• инозитол, который помогает успокоить нервную систему, умерить возбудимость, улучшить концентрацию.

Но в случае наличия ожирения, диабета и прочих заболеваний, связанных с негативным влиянием сахара на здоровье, «Витамишки» принимать не стоит. Детские таблетки для энергии и бодрости отличаются от взрослых тем, что их принцип работы другой. Ребенок не может контролировать свое поведение, ему нельзя стимуляторы нервной системы, но витамины для уменьшения капризов и гиперактивного поведения можно пробовать.

Витамины для энергии: как выбрать

Товары для мужчин, женщин и детей обычно отличаются между собой, также они могут различаться по назначению и составу. От того, что именно написано на этикетке, зависит и действие. Иногда там есть фолиевая кислота, которая поднимает тонус жизни, способствует бодрости ума. Гиалуроновая кислота чаще наблюдается в составе витаминов для женщин, ведь она дает отличный омолаживающий эффект.

А вот для печени придется поискать восстанавливающие комплексы, посоветоваться с фармацевтами. Главное, искать витамины для энергии для домашнего использования, которые не нужно колоть внутривенно. А чтобы больше узнать о том, как разные витамины и микроэлементы влияют на организм человека, можно прочитать небольшую познавательную книгу, написанную врачом. Она про здоровую пищу и пользу того, что употребляет человек. Читайте ее здесь.

Внимание: Представленная информация о препаратах для энергии является рекомендательной. Прием препаратов, тем более на постоянной основе, необходимо обязательно согласовать с лечащим врачом!

препараты для лечения стоматита во рту у взрослых

Чем лечить стоматит у взрослых и детей?

В аптеке можно найти огромное число препаратов, которые помогают в борьбе со стоматитом, с причиной его появления и симптомами. Большинство из них продается без рецепта, поэтому приобрести препарат может любой.

В лечении стоматита используется комплексный подход: необходимо воздействовать на причину заболевания, а также облегчить выраженность симптомов.

Обезболивающие препараты

В том случае, если язвочки мешают приему пищи и разговору, вызывают большой дискомфорт у пациента, считается целесообразным назначение болеутоляющих лекарств для местного применения. К ним относится:

• Анестезин – выпускается в таблетированной форме для измельчения в порошок. Оказывает местный обезболивающий эффект на слизистую оболочку в зоне поражения.
• Гексорал – эффективные таблетки для рассасывания во рту, помогающие в борьбе с язвенным поражением слизистой. Оказывают двойной результат – у препарата имеется антибактериальное и анестезирующее действие.
• Лидокаин Асепт – выпускается в форме спрея, который удобен для местного применения. В составе препарата имеется лидокаин и хлоргексидин: они обеспечивают обеззараживающий и обезболивающий эффект. Данный спрей предпочтителен при язвенной форме стоматита.
• Лидохлор – этот гель вызывает облегчение болевых ощущений и оказывает антибактериальное действие на слизистую рта, снимает воспалительный процесс.

Растительные средства – отвар ромашки, календулы, шалфея, также обладают некоторым антисептическим свойством, обладают успокаивающим действием на слизистую оболочку. Они способствуют снятию воспаления и снимают отек с пораженной слизистой.

Антисептики и противовоспалительные средства

Данные препараты являются основой лечения стоматита. Они выпускаются в виде таблеток для рассасывания в полости рта, в виде спреев для орошения слизистой, мазей, гелей и т.д.

• Камистад – в составе есть ромашка, которая обеспечивает снятие воспаления и успокаивающее действие. Лидокаин оказывает обезболивающее действие на пораженную слизистую оболочку.
• Холисал – выпускается в форме геля. Оказывает отличный противовоспалительный и антибактериальный эффект.
• Стоматидин (гексетидин) – антисептический препарат, широко используется в стоматологической практике.
• Каметон – содержит эфирные масла, оказывает противомикробный и местноанестезирующий эффект. Продается в аптечной сети в форме аэрозоля или спрея.

Также для местного использования при стоматите применяются спреи Ингалипт, Гексорал. Они препятствуют распространению инфекции в полости рта и ускоряют наступление выздоровления.

Специальные средства для лечения стоматита у взрослых

В зависимости от того, какова причина развития стоматита – грибок, вирус или бактерия, подбираются специфические лекарственные препараты.

Для борьбы с герпетическим стоматитом применяется Ацикловир, Зовиракс, в некоторых случаях целесообразно применение интерферонов. При лечении грибкового стоматита врач может назначить Микозон, Леворин, нистатиновую мазь и т.д. Бактериальный стоматит требует назначения антибиотиков, учитывая чувствительность микроорганизмов.

Препараты, усиливающие регенерацию

Помочь в данном случае могут препараты, которые ускоряют процесс заживления поврежденной слизистой оболочки.

• Солкосерил – данное лекарство часто используется в практике врача-стоматолога. Выпускается в форме пасты, которую нужно наносить на очаги поражения. Солкосерил способствует улучшению трофических процессов, ускоряет регенерацию тканей;
• Облепиховое масло – является отличным природным средством, оно способствует ускорению заживления язвочек в ротовой полости;
• Винилин – антисептический бальзам. Принцип действия заключается в обволакивании язвочек и более скором их заживлении;
• Пропосол спрей – в основе оказываемого эффекта препарата лежит прополис.

При аллергической форме патологии первым моментом лечения является выявление и исключение аллергена. У некоторых людей аллергическая реакция может возникать после установки брекет-системы или зубного протеза, а также при использовании нового лекарственного препарата. Так как язвочки при данной форме стоматите являются симптомом реакции организма на аллерген, нужно устранить сначала именно аллергию. С этой целью применяются антигистаминные препараты. Можно принимать их в виде таблеток или аппликаций на слизистую.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Препараты кальция при остеопорозе у женщин, мужчин и пожилых людей.

Содержание

Если переломы возникают при минимальном воздействии на кость, одной из причин этого может быть остеопороз¹. При этом хроническом прогрессирующем заболевании изменяется минеральный состав костной ткани, снижается ее плотность и нарушается внутреннее строение кости. Остеопороз влияет на механические и биологические факторы восстановления кости, поэтому процесс заживления может замедлиться². При переломе шейки бедра остеопороз оказывает критическое значение — смертность от осложнений среди лиц старшего возраста в течение первого года составляет от 12 до 40%³.

Основной диагностический метод раннего выявления остеопороза – денситометрия, которая определяет минеральную плотность кости³. Прямое показание для исследования — возраст 65 лет у женщин и 70 лет у мужчин. Однако при наличии клинических факторов риска рекомендуется проходить денситометрию и людям 50 лет и старше³.

Предпосылки для развития остеопороза возникают, если кальций и фосфор поступают недостаточно и плохо усваиваются. В таких случаях они вымываются из кости. Достаточный уровень кальция в костях зависит и от того, насколько хорошо он всасывается в желудочно-кишечном тракте, как происходит его обмен. А за это уже отвечает витамин D, дефицит которого может привести к недостатку кальция и – в итоге отразиться на здоровье костной ткани³.

По статистике, в России остепорозом в той или иной степени страдают приблизительно 34 миллиона человек¹. Длительный прием препаратов кальция предупреждает потери костной ткани, снижая риск развития остеопороза и переломов у женщин в менопаузе⁴.

Препараты кальция для профилактики остеопороза

Рассмотрим, какие препараты кальция лучше для профилактики остеопороза. Все медикаменты, содержащие данный элемент, разделяются на три большие группы:

— монопрепараты — содержат только соль кальция;

— препараты, содержащие кальций и витамин D;

— средства, в составе которых – кальций, другие минералы и витамин D⁵.

Монопрепараты

Монопрепараты – это карбонат, глюконат, лактат и хлорид кальция. Но сам по себе кальций даже в виде органических соединений недостаточно хорошо усваивается организмом, что стимулировало появление комбинированных препаратов.

Препараты, содержащие Са и витамин D

Суточная норма витамина D для взрослых — 10 мкг. Она может быть несколько увеличена при беременности (12,5 мг), в период климакса и в пожилом возрасте (15 мкг)⁶.

Препараты, содержащие Са, витамин D и минералы

Для поддержания структуры костной ткани, сохранения ее гибкости и прочности очень важен не только кальций, но и другие остеогенные минералы⁵: магний, медь, марганец, цинк, бор, а также железо, кремний и стронций. Магний регулирует минерализацию костной ткани и обеспечивает ее равномерный рост, цинк и медь участвуют в создании коллагенового матрикса, который является своеобразной арматурой для костной ткани.

Действенные препараты при лечении и профилактике остеопороза у женщин и мужчин – это Кальцемин® и Кальцемин® Адванс. При длительном применении они стабилизируют костную ткань и даже способствуют нарастанию ее плотности. Кальцемин® способствует восполнению дефицита кальция и витамина D, обеспечивает поступление в организм микроэлементов, важных для построения костной ткани⁶. Препарат подходит для комплексного лечения и профилактики остеопороза, вызванного различными причинами, как у женщин, так и у мужчин⁷.

 Как принимать кальций при остеопорозе: продукты питания

Для взрослого человека необходимая суточная доза макроэлемента составляет от 1000 до 1200 мг в зависимости от возраста. У беременных и кормящих женщин она возрастает до 1300-1400 мг⁸.

Кроме приема кальция в составе препаратов при остеопорозе необходимо нормализовать рацион. Источником важных соединений Са являются молоко и молочнокислые продукты, творог, сыр, жирная рыба (сардины, скумбрия)⁹. Большое количество минерала (1100-1400 мг) находится в кунжуте, немало его в капусте (200-250 мг). 100 г твердого сыра содержат суточную дозу кальция — 900-1100 мг⁹.

Однако даже полноценное питание не может быть гарантией достаточного уровня кальция, так как его поступление в костную ткань зависит от различных факторов (всасывание, регуляция обмена, уровень витамина D, минералов, гормонов). Поэтому для профилактики остеопороза специалисты рекомендуют принимать специальные препараты кальция.

L.RU.MKT.CC.04.2019.2709

Витамины от усталости, слабости и сонливости — какие и как принимать

23 сентября 2020

Витамины от усталости и слабости для женщин и мужчин

Затяжное физическое и эмоциональное истощение снижает не только эффективность работы, но и качество жизни в целом. Между тем, существуют надëжные способы поддержать необходимый организму уровень энергии.

Факторы развития усталости

Высокий ритм современной жизни, серьëзные интеллектуальные и эмоциональные нагрузки, недостаток физической активности и постоянные недосыпания могут привести к интенсивному расходу естественных ресурсов. Постепенно нарастает физическое и эмоциональное истощение, накапливается усталость. Человек испытывает упадок сил, у него может значительно снижаться работоспособность, ухудшаться способность к концентрации, падать настроение, развиваться слабость и апатия.
Одной из причин постоянной усталости является несбалансированное, нерегулярное питание. Длительные перерывы между приëмами пищи могут привести к падению сахара в крови, что вызывает приступы сонливости. Кроме того, рацион современного человека очень беден полезными веществами.

Какие витамины пить от усталости

В основе хорошего самочувствия лежат режим дня, сбалансированный рацион, достаточная физическая нагрузка и качественный сон. Однако придерживаться такого образа жизни строго и последовательно, не допуская срывов, не всегда получается. В этом случае помочь избавиться от усталости, вялости и сонливости могут витаминные и минеральные добавки.
Чтобы узнать, каких витаминов не хватает организму, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Как правило, при состоянии истощения организм особенно нуждается в нескольких веществах.

Витамины группы B — водорастворимые соединения, способствующие поддержанию настроения. Они помогают справиться с большими физическими и эмоциональными нагрузками. В этом отношении очень важны B1, B2, B6 и В12. При их нехватке у человека могут развиться бессонница и депрессия, ухудшиться память и внимание. Дефицит витамина В12 особенно часто встречается у пожилых людей [1].

Магний — макроэлемент, дефицит которого связан в том числе и с недостатком витаминов группы B. Это состояние характеризуется повышенной утомляемостью, раздражительностью, пониженным настроением. В сутки потребность в этом элементе составляет 350–800 мг, при этом известно, что 25–30% населения недополучают магний с продуктами питания [2].

Железо — микроэлемент, дефицит которого может моментально сказаться на самочувствии. Слабость, раздражительность, хроническая усталость могут быть признаками анемии. Суточная потребность в железе составляет 0,018 грамма для женщин и 0,008 грамма для мужчин.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, является мощнейшим антиоксидантом, помогает организму справиться с негативными факторами среды, способствует укреплению защитных сил организма. На его дефицит, среди прочего, организм реагирует болями в мышцах и суставах, слабостью, утомляемостью. Рекомендуемая суточная норма потребления витамина С составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.

Содержание витаминов, макро- и микроэлементов в продуктах питания

Полезное вещество	Продукты
Витамины группы B	Постное мясо, печень, яйца, орехи, зелëные листовые овощи
Омега-3-жирные кислоты	Морская рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь), грецкие орехи, соя, льняное семя
Магний	Листовые овощи, орехи, пшеничные отруби, авокадо, бобовые
Железо	Красное мясо, грецкие орехи, говяжья печень, чечевица
Витамин С	Чëрная смородина, киви, цитрусовые фрукты

Витамины при упадке сил

Особенно эффективно способствуют восстановлению эмоциональных и физических сил при хронической усталости комплексы витаминов, минералов и биоактивных веществ. Формулы таких добавок разрабатываются специалистами таким образом, что их компоненты взаимно усиливают действие друг друга.

XS™ Родиола плюс содержит витамин С в сочетании с четырьмя природными растительными концентратами. Это экстракты корня родиолы розовой — растения с клинически доказанным действием на интеллектуальное и физическое состояние [3], листьев зеленого чая, а также вишни ацеролы и листьев шпината — как природных источников витамина С. Биологически активную добавку XS™ Родиола плюс рекомендуется принимать по 1 таблетке с едой в первой половине дня.

XS™ Магний в стиках. Вкус лимона — это биологически активная добавка-порошок в саше. Каждый стик содержит 250 мг полезного микроэлемента, что составляет 63% от его суточной потребности. XS™ Магний в стиках принимают по 1 саше в день во время еды.

Среди других продуктов Amway, способствующих поддержанию энергии и работоспособности: NUTRILITE™ Омега-3 комплекс, NUTRILITE™ Кальций, магний, витамин D комплекс, NUTRILITE™ B-комплекс плюс и другие.

---

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
** Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 100-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.

Список источников:
1. Stover PJ. Vitamin B12 and older adults. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010;13(1):24-27. — URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5130103/ (дата обращения: 23.08.20).
2. Кадыков А.С., Бушенева С.Н. Магний глазами невролога // «Нервы», 2006, №1. — URL: https://www.neurology.ru/nauchno-populyarnye-stati/magniy-glazami-nevrologa (дата обращения: 23.08.20).
3. Hung SK, Perry R, Ernst E. The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2011;18(4):235-244. — URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21036578/ (дата обращения: 23.08.20).

---

Узнайте также:

ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом

Недорогие средства из аптеки способны обеспечить профессиональный уход за кожей лица и тела на дому.

Главное условие применения – точное следование рекомендациям профессионалов и подбор препарата согласно особенностям кожи и индивидуально поставленной задаче (лечение, профилактика, уход, питание и пр.)

Лучшие дешевые и эффективные препараты для лица

Салициловая кислота

Используется для действенного лечения дерматологических проблем – инфекций кожи, угрей/акне. Отлично снимает воспаление, обладает отшелушивающим и антисептическим действием. Наносится локально на пораженные места.

Борный спирт

Препарат показан при угрях и воспалениях. Регулярное применение позволит очистить кожу. Используют чистые ватные диски для протирания.

Витамин Е

Используется как для приема внутрь, так и для масок или в качестве добавочного ценного компонента (в крем). Витамин способствует омоложению и улучшению структуры кожи и цвета лица, стимуляции процесса обновления клеток. Препарат необходим для обеспечения процесса регенерации/ранозаживления, защиты коллагена и эластина от разрушения свободными радикалами. Результат – омоложение кожи, подтягивание контура лица.

Витамин А

Рекомендуется для нормализации тканевого обмена, применяется для лечения целого ряда заболеваний кожи, включая термические и солнечные ожоги и экзему.

Перекись водорода

Простой и доступный способ дезинфекции кожи, особенно проблемной, при воспалении и поражениях разного рода. Улучшает цвет лица, очищает и омолаживает кожу, лечит угри. Аптечный препарат может быть использован в качестве лосьона (разбавить водой, очистку проводить ватным диском).

Кальция хлорид

Раствор аптечного препарата, служит отличным пилингом. Наносится послойно после высыхания предыдущего слоя (на очищенную кожу). Затем кожа тщательно обрабатывается пенкой для умывания и смывается косметической губкой.

Бадяга

Натуральный продукт, обладающий прекрасными отшелушивающими качествами. Обновляет кожу лица (особенно увядшую), повышает эластичность, очищает поры, лечит угревую сыпь, устраняет некрасивый блеск и сальность.

Аптечные средства для лица можно купить в сети аптек Столички.

27 экспертов в области здравоохранения раскрывают опасность дешевых поливитаминов | Почувствуйте

1) Многие дешевые продукты содержат неактивные или малобиодоступные питательные вещества. Распространенной и очень распространенной проблемой являются добавки, которые содержат форму B12, называемую цианокобаламином.

Эта форма B12 неактивна, очень плохо всасывается и после всасывания должна быть преобразована в активную форму метилкобаламин , которая обычно плохо конвертируется, и тем более у тех, у кого генетика ограничивает этот путь.

Это означает, что не только клетки не получают биодоступную форму, которая им необходима для функционирования, но и анализ крови ошибочно предполагает, что в организме достаточно уровня B12.

B12 является распространенным дефицитом из-за плохого состояния желудочно-кишечного тракта и плохого питания (и повального употребления антацидных препаратов), который может влиять на различные системы организма, особенно влияя на уровень энергии и неврологическое здоровье (поскольку наиболее распространенные симптомы дефицита незначительны энергия, онемение / покалывание и воздействие на психическое здоровье).

К сожалению, этот факт не является общеизвестным, поэтому потребители, покупающие добавку цианокобаламина B12, будут ошибочно полагать, что это приносит им пользу, хотя на самом деле это, возможно, им вредно.

Я советую своим пациентам, если они купили отдельный продукт B12, который представляет собой цианокобаламин, а не метилкобаламин, фактически просто выбросить его.

Еще одна менее известная проблема в том же направлении — добавки, которые содержат фолиевую кислоту, а не метилфолат в активной форме .Хотя фолиевая кислота широко используется, она вызывает беспокойство, потому что ее преобразование в активный фолат в организме очень низкое и может нанести вред организму.

Фолиевая кислота, хотя и схожа по структуре, не совпадает с натуральным фолатом, содержащимся в продуктах питания, используемых организмом, и на самом деле она предпочтительно связывает рецепторы активного фолата, что затрудняет даже доступ к активной форме. рецепторные сайты.

Фолиевая кислота не приносит пользы организму до тех пор, пока она не превращается в активную форму, и она не только крадет рецепторные участки, но также предпочтительно связывается с транспортными белками.

Проглатывание неактивных форм B12 и фолиевой кислоты ограничивает здоровое производство красных кровяных телец, синтез ДНК и накопление гомоцистеина, который является маркером повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний.

2) Немедицинские ингредиенты в поливитаминах в обычных аптеках также вызывают беспокойство. Поднимая список ингредиентов одного из наиболее распространенных на рынке поливитаминов, перечислим несколько из наиболее интересных: FD&C Yellow # 6, лаурилсульфат натрия, минеральное масло, гидрогенизированное соевое масло.

Можно утверждать, что в малых дозах нет «беспокойства», но когда основной целью поливитаминов является укрепление здоровья, эти ингредиенты полностью противоречат этому намерению.

Продукты линии Professional никогда не содержат этих добавок. s, что указывает на то, что они не требуются, однако их использование, вероятно, делает их более рентабельными.

Мы знаем, что трансжиры (например, гидрогенизированное соевое масло) способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, что минеральное масло является продуктом на нефтяной основе и токсином, точно так же, как SLS является токсином, а краситель редко когда-либо способствует укреплению здоровья; FD&C Yellow # 6 также может быть продуктом нефтяного происхождения.

3) Наполнители и немедикаментозные ингредиенты еще больше ухудшают биодоступность поливитамина из-за того, что его очень трудно расщепить.

Эти общие поливитамины могут проходить прямо через пищеварительную систему и выводиться с калом, особенно у людей старшего возраста, у которых относительно более низкая пищеварительная способность, но повышенная потребность в питательных веществах. Отсюда термин «пули из совка» появился благодаря медсестрам, которые наблюдали за сохранностью поливитаминов.

Таким образом, вред заключается в том, что организм не обеспечивает ожидаемую нагрузку питательными веществами и не удовлетворяет физиологические и метаболические потребности здоровья. Это может повлиять на любую систему организма, поскольку витамины и минералы являются важными сопутствующими факторами во множестве метаболических путей.

Учитывая сочетание повышенной нагрузки на окружающую среду, содержащей химические вещества и токсины, и пониженной нагрузки питательными веществами в выращиваемых растениях и потребляемых обработанных пищевых продуктах (примерно 30-40% снижение количества питательных веществ даже в органически выращенных овощах), существует необходимая повышенная потребность в пополнение запасов питательных веществ в наши дни.

Выбор поливитаминов хорошего качества, которые могут компенсировать и поддерживать повышенные потребности организма, важен как никогда.

Могут ли витамины Паундленда быть не хуже своих конкурентов?

Могут ли витамины Poundland действительно быть такими же хорошими, как их высококлассные конкуренты? Ответ может вас поразить … и сэкономить 100 фунтов стерлингов в год

Джонатан Горналл

Опубликовано: 23:18 BST, 10 февраля 2014 г. | Обновлено: 09:11 BST, 11 февраля 2014 г.

В прошлом году мы потратили более 750 миллионов фунтов стерлингов на витамины и пищевые добавки.Это более чем вдвое превышает сумму, вложенную Cancer Research UK в поиски лекарств.

А к 2018 году, по мнению рыночного аналитика Euromonitor International, эта цифра вырастет до 870 миллионов фунтов стерлингов, при этом 280 миллионов фунтов стерлингов будут поглощены одними только витаминами.

Но действительно ли мы, как недавно заключил авторитетный американский медицинский журнал, буквально смываем деньги в унитаз?

Исследования не показывают доказательств того, что витаминные и минеральные добавки хоть немного помогли предотвратить рак, болезни сердца, деменцию или смерть исследования, которые не нашли доказательств того, что добавки хоть немного помогли предотвратить рак, болезни сердца, слабоумие или смерть.

Их вывод? «Хватит тратить деньги на витаминные и минеральные добавки».

Дешево или дорого, они все одинаковы, — говорит Дэвид Колкухун, профессор фармакологии Лондонского университетского колледжа. «Я хотел бы сказать, что не тратьте деньги ни на что. Хорошо известно, что большинству людей они не нужны ».

Многие из нас счастливы ежедневно принимать поливитамины, но действительно ли мы должны отдавать так много денег компаниям, занимающимся «нутрицевтикой», которые торгуют этими продуктами?

Может и нет.

Большинство из нас покупают у известных нам брендов — Boots, Holland & Barrett или в интернет-магазинах, таких как Nature’s Best. После многих лет воздействия рекламы мы инстинктивно доверяем узнаваемым брендам — ​​Seven Seas, Centrum или Vitabiotics, производителя добавок Wellwoman и Pregnacare.

Конечно, все в порядке. Но прогуляйтесь почти по любой Хай-стрит — ну, может быть, через пару улиц от Хай-стрит — и вы можете сэкономить пакет.

Добро пожаловать в Паундленд, где есть все, что можно купить за фунт, в том числе новый набор витаминных добавок без излишеств по цене, значительно меньшей, чем у их крупных конкурентов.

Конечно, прогулка по Паундленду — это не совсем то же самое, что покупка в Boots или Holland & Barrett. Но вы можете сэкономить довольно много денег.

Базовый ассортимент от Poundland так же хорош, как и крупные бренды — потому что он должен быть

КАК ВЫ МОЖЕТЕ СОХРАНИТЬ СЕБЯ УДАЧУ

Например, выбор шипучих таблеток витамина C Vitawell от Poundland по сравнению с версиями крупных брендов будет стоит 18,25 фунта стерлингов в год — вы сэкономите до 48 фунтов стерлингов.Например, версия Holland & Barrett стоит 50 фунтов стерлингов в год, а витамин C Seven Seas Haliborange стоит 66 фунтов стерлингов.

И, если вы точно знаете, чего хотите от поливитаминов, поездка в Паундленд может сэкономить вам лучшую часть в 100 фунтов стерлингов — при условии, что вы сможете жить без экзотических добавок, таких как женьшень, аргинин, метионин и кофермент Q10 (подсказка : вы можете).

Но так ли хороша базовая линейка от Poundland по сравнению с другими известными брендами?

Короткий ответ — да, потому что так и должно быть.Во-первых, говорит Бриджит Бенелам, старший научный сотрудник Британского фонда питания, несмотря на привлекательную упаковку и рекламу, витамин остается всего лишь витамином, а минерал — минералом.

Принимайте витамин С, — говорит она. Вернее, не беспокойтесь. «Нет никаких доказательств того, что высокие дозы витамина С имеют какой-либо эффект», — говорит она. Как и витамин B, он растворим в воде, а это означает, что любой излишек, который мы потребляем, просто «идет в туалет».

Но если вы чувствуете, что должны принимать его, «витамин С — это особое химическое соединение, аскорбиновая кислота — на самом деле не имеет никакого значения, куплен ли он в Паундленде или где-то еще».

ВСЕ ОНИ ИСПОЛЬЗУЮТ ОДИНАКОВЫЕ ХИМИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА

Очень мало витаминов извлекается из дорогих природных источников. Гораздо дешевле и столь же эффективно синтезировать их.

Есть исключения, такие как витамин Е, и когда производители используют его натуральную версию, извлеченную из растительных масел, они быстро маркируют его «натуральным».

А как же качество?

На просьбу обосновать цену на свою продукцию некоторые известные имена подчеркнули, на что они пошли.«Здоровье и безопасность наших клиентов важны для нас», — сказал представитель Boots. «Мы гарантируем, что все наши пищевые добавки производятся поставщиками, которые были утверждены в соответствии с нашими строгими стандартами качества, этики и устойчивого развития, чтобы соответствовать всем нормативным требованиям».

Vitabiotics — самая продаваемая компания по производству нутрицевтиков — считает, что «клиенты готовы платить на несколько пенсов больше в день за высокое качество».

Представитель Holland & Barrett сказал, что «невозможно прокомментировать различия между любыми двумя добавками без тщательного лабораторного тестирования».

МОЖЕТ ЛИ ПЛАНШЕТЫ ГАРАНТИРОВАТЬ КАЧЕСТВО?

Фактически, все добавки, продаваемые в Великобритании — сделанные здесь или импортируемые — подпадают под действие Директивы ЕС о пищевых продуктах и ​​добавках 2002 года. В нем указаны 13 витаминов и 16 минералов, которые можно использовать, а также информация, которая должна быть на этикетках.

Технически, пищевые добавки также регулируются законодательством о безопасности пищевых продуктов, в соответствии с которым продажа чего-либо «вредного для здоровья» является правонарушением.

И хотя добавки не являются лекарствами, многие производители предпочитают действовать в соответствии с надлежащей производственной практикой, контролируемой в Великобритании Агентством по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения (MHRA).
«Не все бренды соответствуют GMP, потому что они не обязаны это делать», — сказал Mail Роберт Хобсон, глава отдела питания Healthspan.

«Первое, что нужно помнить, это то, что добавки, дешевые или дорогие, всегда будут обеспечивать больше, чем вам нужно, определенного питательного вещества»

«Любой, кто покупает витамины и добавки, должен проверить, что они произведены в соответствии со стандартами GMP».

Конечно, сам Паундленд, вероятно, очень мало знает о витаминах, но тогда и не обязательно.

Как и большинство других добавок под собственным брендом, Poundland производятся на заказ специализированными компаниями, многие из которых базируются в Великобритании.

Интересно, что в то время как немногие из громких имен раскрывают, кто производит их продукты, Poundland не скрывает того факта, что его дешевые добавки производятся компанией Principle Healthcare International в Скиптоне, Северный Йоркшир.

Фактически, он рекламирует этот факт на каждой коробке с таблетками, хотя почти никто другой не дает такой же информации.И если вам интересно, Principle Healthcare не сутулится, когда дело доходит до контроля качества.

Помимо соответствия стандартам GMP, компания имеет сертификат безопасности пищевых продуктов для процесса упаковки, а все сырье поступает из источников, одобренных MHRA.

Он также является членом Совета по ответственному питанию, группы из 12 «ведущих компаний страны», включая Boots и Seven Seas, и гордится королевской печатью одобрения.

Другими словами, витамины Паундленда не будут менее полезными для вас, а это значит, что все зависит от того, что вы получаете за свои деньги.

«Некоторые составы могут содержать низкие условные уровни определенных питательных веществ, а не оптимальные или рекомендуемые уровни», — говорит Vitabiotics.

Верно — и сравнивать подобное с подобным на рынке пищевых добавок — дело непростое.

ТАКИЕ ВЫСОКИЕ ДОЗЫ МОГУТ НЕ НУЖНЫ

У каждой компании есть свои представления о том, из чего следует добавлять поливитамины. Для разработки, представляющей наилучшую ценность, может потребоваться степень в области фармацевтической химии и докторская степень в области наук о питании.

Но первое, что нужно помнить, это то, что добавки, дешевые или дорогие, всегда обеспечат больше, чем вам нужно, определенного питательного вещества.

Общеевропейская рекомендуемая суточная норма (RDA) показывает, какое количество каждого витамина и минерала вы должны стремиться получать каждый день из всех источников, особенно из продуктов питания, а производители добавок должны указывать на этикетке процентное содержание RDA каждого питательного вещества в планшет.

Даже добавка, которая дает 100% дневной нормы каждого питательного вещества, является излишним, потому что вы будете получать большую часть того, что вам нужно, из пищи.

Это, по словам профессора Дэвида Колкухауна, затрудняет понимание того, почему так много добавок включают намного больше, чем рекомендованная суточная норма.

Добавки, дешевые или дорогие, всегда обеспечат больше, чем вам нужно, определенного питательного вещества

£ 104 ДЛЯ АМИНОКИСЛОТ И ЖЕНЬШЕНЯ

Рекомендуемая суточная норма витамина С, например, всего 80 миллиграммов, но многие составы упакованы в 1000 мг — хотя, по словам Бриджит Бенелам, «на самом деле нет никаких доказательств того, что эти чрезвычайно высокие дозы имеют какой-либо эффект».

Исходя из этого, когда дело доходит до основных 13 витаминов и 16 минералов, мультивитамины и железо Poundland Vitawell дают вам все питательные вещества, которые вам нужны, а некоторые нет, например 1000 мг витамина C.

Что касается все остальное, что вы не найдете в мультивитаминах Poundland — дополнительные питательные вещества, аминокислоты и растительные экстракты, содержащиеся в некоторых элитных добавках — официальных рекомендаций относительно того, нужны ли они нам, нет.

Возьмем аргинин, который обнаруживается в Wellman Original компании Vitabiotics.Аминокислота, связанная со здоровьем сердца, содержится в мясе, рыбе, орехах и молочных продуктах. Дефицит встречается очень редко.

Это подводит нас к большому вскрытию карт. На первый взгляд, сложно представить Паундленда в противостоянии с Wellman Original, большим ребенком на блоке поливитаминов.

Во-первых, Wellman Original (8,55 фунтов стерлингов за 30 таблеток) редко заботится о 100% чего-либо, когда подойдет 200% или больше.

Кроме железа, есть магний, медь, селен и цинк, не говоря уже о женьшене, аргинине, метионине и множестве других веществ, для которых не существует обязательных суточных норм.

«Как и в большинстве случаев в жизни, вы получаете то, за что платите», — сказал представитель Vitabiotics. Wellman была «первой добавкой, специально разработанной для мужчин, поэтому она больше подходит для их конкретных потребностей в отношении здоровья».
«Увеличивая каждый день на несколько пенсов, вы получаете более совершенный в техническом отношении и более совершенный продукт.

«На самом деле Wellman работает менее чем за 29 пенсов в день, и многие из нас счастливы платить в десять раз больше за чашку кофе каждый день».

Верно. Но за год эти 29 пенсов составят 104 фунта стерлингов.02, а 12 месяцев на мультивитаминах и железе Poundland будут стоить ровно 5,21 фунта стерлингов.

Вот, наверное, уже лучше.

Как узнать, хорошего качества витамины?

Что касается витаминов и пищевых добавок, я считаю, что вы получаете то, за что платите (или то, за что не платите). Мои пациенты всегда говорят мне, что они получили отличную сделку 2 к 1 на поливитамины в дисконтном магазине. Покупка дешевых витаминов по большей части — колоссальная трата денег.Недорогие витамины содержат самые дешевые формы каждого витамина и множество добавок, консервантов и подсластителей. Парадоксально, что большинство людей, которые принимают витамины, делают это, потому что хотят быть более здоровыми. И все же эти витамины являются эквивалентом нездоровой обработанной пищи массового производства, наполненной синтетическими ингредиентами и консервантами.

При оценке витамина / добавки необходимо учитывать три основных фактора:

1. Какие формы витаминов они содержат
2. Содержат ли они потенциально вредные, ненужные ингредиенты
3. Независимо от производственного процесса контролируется, и продукт проверяется на качество

1) Форма витамина — для того, чтобы витамины были эффективными, важно, чтобы витамин находился в форме, которая распознается и используется организмом.

Прекрасным примером является витамин B12. Существует 4 формы витамина B12 (он же кобаламин). Что из перечисленного вы бы выбрали в качестве лучшей добавки?

• Цианокобаламин: синтетическая форма B12, НЕ встречающаяся в природе. Чтобы ваше тело могло его использовать, вы должны отщепить цианид и преобразовать его в метилкобаламин или аденозилкобаламин.
• Метилкобаламин: основная форма B12, используемая человеческим организмом и наиболее часто встречающаяся в продуктах питания.
• Аденозилкобаламин: также содержится в организме человека, прежде всего в печени.
• Гидроксикобаламин: естественная форма, вырабатываемая бактериями.

Я предполагаю, что большинство из вас выберет метилкобаламин, поскольку он усваивается организмом и входит в состав продуктов, которые мы едим. Почти все производители витаминов, отпускаемых без рецепта, используют цианокобаламин, синтетическую форму, потому что он дешев и имеет более длительный срок хранения. Если на этикетке вашего поливитамина указано «B12» и не указана форма, это цианокобаламин.Большинство врачей, делая прививки B12, используют цианокобаламин, опять же, потому что он очень недорогой и стоит копейки за дозу.

Так имеет ли форма значение? Я обнаружил, что пациенты, которые принимают недорогие поливитамины, часто все еще имеют дефицит витаминов, но те, кто принимает витамины в более эффективных формах, такие как метилкобаламин, не испытывают дефицита. Хорошим тестом для оценки вашего статуса питания является тест на микронутриенты или FIA, который измеряет уровень питательных веществ в ваших клетках.Этот тест можно использовать, чтобы увидеть, попадают ли ваши витамины туда, куда им нужно, внутри клетки.

Есть много других примеров, когда недорогие витаминные компании используют низшую форму:

Витамин E : большинство компаний используют синтетический dl-альфа-токоферол вместо естественной формы d-альфа-токоферол и

Витамин D : многие компании используйте эргокальциферол (D2) вместо более биодоступной формы холекальциферола (D3).

Итак, как определить, какие производители витаминов имеют хорошее качество? Ну просто прочтите этикетку.Вот этикетка Centrum. Обратите внимание, как он не придает форму витамина рядом с каждым витамином. А теперь посмотрите на список ингредиентов? Вы найдете цианокобаламин и dl-альфа-токоферол, обе синтетические формы.

Теперь сравните Centrum с мультивитаминами фармацевтического класса, такими как Xymogen Active Nutrients. Каждый витамин имеет форму, указанную рядом с ним, и каждый из них является наиболее доступной, лучше усваиваемой и наиболее биодоступной формой. Минералы находятся в более биодоступной хелатной форме вместо неорганической высокосвязанной формы.

2) Другие ингредиенты : Если вы заботитесь о своем здоровье, вы, вероятно, читаете этикетки на пищевых продуктах и ​​избегаете продуктов, содержащих добавки, консерванты, трансжиры и подсластители. Вы заметили все добавки в списке ингредиентов Centrum? Действительно ли вашим витаминам нужны FD&C Yellow No. 6 Aluminium Lake (пищевой краситель), гидрогенизированное пальмовое масло (трансжиры), модифицированный пищевой крахмал (может содержать глутамат натрия), тальк (средство против слеживания), сахароза и мальтодекстрин (сахара)?

3) Контроль качества : Ищите c-GMP , чтобы убедиться, что они соблюдают надлежащую производственную практику.Для витаминов, отпускаемых без рецепта, ищите марку USP «Подтверждено », чтобы узнать, проверяет ли компания свои витамины на чистоту?

Так стоит ли тратить больше, чтобы получить более высокое качество? На мой взгляд, да. Нет никакого сравнения.

Какая разница в стоимости? Поливитамины Centrum стоят в среднем 10 центов за таблетку. Фармацевтический сорт, такой как Xymogen Active Nutrients, стоит около 16 центов за капсулу. Стоит ли разница в 6 центов в день? На мой взгляд… абсолютно.Добавки фармацевтического класса можно приобрести только у лицензированного поставщика медицинских услуг. В следующих блогах я порекомендую некоторые безрецептурные бренды хорошего качества.

Дешевые добавки — стоят ли они своей цены?

Основные сведения …

• Люди склонны покупать дешевые добавки оптом из соображений удобства, а не исследований или эффективности.
• Добавки — дешевые или дорогие — являются крупным бизнесом в Соединенных Штатах.
• Не все добавки одинаковы, поэтому стоит потратить время и деньги, чтобы изучить и узнать, как производятся ваши добавки и как они распределяются.

Дешевые добавки? Можно ли считать дешевым любой продукт, проданный со средней розничной наценкой в ​​300%?

Посмотрите, какие добавки действительно стоят. Обязательно сделайте свою домашнюю работу и сравните цены на добавки от разных продавцов (GNC, Bodybuilding.com, Amazon и т. д.)

Быть здоровым — это важно. Все хотят жить дольше, чувствовать себя здоровее и лучше выглядеть. Здоровье — это почти навязчивая идея в США, что парадоксально, учитывая эпидемический уровень ожирения, поражающий американцев.

Самый верный путь к хорошему здоровью — это правильное питание, упражнения и отдых (сон и отдых). Однако люди время от времени хотят, а иногда и нуждаются в небольшой помощи, когда дело доходит до достижения своих целей.

Один из способов, которым многие люди пытаются стать здоровыми, — это получение небольшого преимущества с помощью пищевых добавок.

Но нужно также помнить, что пищевых добавок недостаточно для здорового образа жизни. Физические упражнения тоже важны. Станьте PRO сегодня, чтобы получить доступ к сертифицированным персональным тренерам, планам тренировок и многому другому.

Кто принимает пищевые добавки?

87 процентов американцев принимают какие-то добавки. Из них почти половина — 43 процента — покупают их в Walmart.

Огромный выбор

Walmart и цены ниже средних, а также тот факт, что многие магазины продают всего, что нужно человеку, вероятно, объясняют, почему так много людей покупают свои добавки в Walmart.Вы бежите за лекарством от простуды или за рецептом, и вы проходите мимо витрин с дешевыми добавками. Удобство — мощный мотиватор.

Walmart — не единственный крупный продавец пищевых добавок. 18 процентов респондентов сообщают, что покупают пищевые добавки в складских магазинах, таких как Sam’s Club или BJ’s.

Аспект оптовых закупок в этих предприятиях и, опять же, тот факт, что множество различных типов продуктов доступны в одном и том же месте, вероятно, объясняет такое покупательское поведение.Действительно, 17 процентов пользователей добавок покупают их в других крупных магазинах, таких как K-Mart или Target.

Разница в потребителях добавок не только в том, где люди покупают их продукты, но и в том, где они живут.

Подавляющее большинство пользователей добавок живут в городских условиях — 67 процентов против 33 процентов пользователей, которые живут в более сельских районах. Есть много возможных причин, почему это могло быть.

Во-первых, люди, живущие в крупных населенных пунктах, имеют доступ к более широкому ассортименту товаров.Реклама также более распространена в городах, чем в сельской местности.

Горожане видят рекламные щиты, плакаты и рекламу, наклеенные на автобусы и такси. Обе группы подлежат рекламе на телевидении, в печати и в Интернете.

Существует мнение, что люди, живущие в городах, могут быть более информированными или, по крайней мере, иметь больше шансов следить за источниками и публикациями о здоровье, которые могут пропагандировать (или рекламировать) использование добавок для хорошего здоровья, по сравнению с страна, где такие идеи могут быть менее заметны.

Где деньги?

Здоровье — это большой бизнес. Тренажерные залы, тренеры, диетологи и другие специалисты в области здравоохранения, фитнеса и медицины, которые помогают людям похудеть, улучшить самочувствие и улучшить внешний вид, создают в США индустрию за миллиардов долларов. Только пищевые добавки стоят более шестидесяти миллиардов долларов в год.

Мультивитамины занимают второе место по популярности среди покупателей добавок, среди которых наиболее популярным является рыбий жир.

• 76 процентов используют рыбий жир
• 70 процентов используют поливитамины
• 56 процентов используют добавки витамина D
• 55 процентов используют кальций и кофермент Q10

Комплексы витаминов B, витамин C (старая классика!), Глюкозамин и хондроитин (два мощных вещества, которые часто используются для укрепления здоровья суставов у пожилых, активных людей), а также пищевые добавки и коктейли были рядом других близких соперников.

Некоторые другие чрезвычайно популярные добавки к спортивному питанию включают протеиновые порошки, аминокислоты и креатин. Эти вещества часто используются тяжелоатлетами до, во время и после тренировки, чтобы максимизировать рост мышц и ускорить восстановление организма, а также устранить усталость и болезненность.

Гидратация и энергетические напитки используются всеми спортсменами-любителями и другими людьми, занимающимися тяжелыми физическими нагрузками, такими как бег на длинные дистанции, пешие прогулки и езда на велосипеде. Эти группы могут также использовать батончики спортивного питания для более длительного сохранения энергии.

Термогенные добавки — последняя категория популярных добавок. Они исходят из того, что повышают потенциал сжигания жира, но по большей части их утверждения трудно доказать, а результаты в лучшем случае случайны и непредсказуемы.

И все добавки определенно не равны, как обсуждается в этом видео:

Получите больше от своего режима здоровья и фитнеса. Стань ПРО!

Зарегистрироваться

Производство и распространение дополнений

Несмотря на то, что существует множество различных компаний по производству пищевых добавок, каждая из которых производит примерно похожие продукты и утверждает, что их уникальна, только 3% всех этих компаний действительно производят свои собственные продукты.Остальные просто переименовывают и распространяют продукцию, произведенную другой компанией.

Десять ведущих производителей пищевых добавок:

• EAS
• Twinlab
• Pharmaton
• Puritan’s Pride
• Байер
• Rexall Sundown
• Окончательное питание
• Пролаб
• Уайет
• GNC

Многие отрасли получают прибыль от бизнеса пищевых добавок. Из всех денег, которые составляют экосистему мира пищевых добавок, около 30 миллиардов долларов идет на розничных торговцев добавками.

По крайней мере 5 миллиардов долларов идут в карманы поставщиков сырья, которые запускают систему. Чуть более 14 миллиардов долларов уходит производителям, а чуть более 16 миллиардов долларов находится в карманах дистрибьюторов.

Как только эти продукты действительно поступают на рынок, происходит совершенно новая разбивка с точки зрения количества торговых точек, продающих различные типы добавок.

Существует не менее 100 000 продуктовых магазинов, продающих пищевые добавки наряду с другими продуктами, и 30 000 супермаркетов (помимо продуктовых).

Последними идут магазины витаминов / минералов / пищевых добавок, которые почти объединяют магазины натуральных продуктов с 7 840 точками по сравнению с 7 200 розничными точками.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Нужно ли мне принимать добавки?

Если ваш врач не назначил вам определенные добавки, у вас нет , чтобы принимать их.

Безопасны ли добавки?

Безопасно ли принимать пищевые добавки, зависит от ряда факторов. Узнайте больше о безопасности добавок здесь.

Какие добавки мне нужно принимать?

Никто не может ответить на этот вопрос, кроме вашего врача. Чтобы узнать больше о различных добавках, которые обычно рекомендуют врачи, ознакомьтесь с этой статьей.

Как только вы найдете подходящую добавку по разумной цене, не забывайте, что это только начало! Убедитесь, что вы идете в ногу со временем: станьте PRO сегодня и получите доступ к сертифицированным персональным тренерам, планам тренировок, счетчикам целей и многому другому!

Отчет

: Эти 3 витаминные добавки на самом деле стоят своих денег

Независимо от того, включают ли ваши фитнес-цели упражнения, улучшение питания или просто комплексное «выздоровление», скорее всего, витамины и травяные добавки играют ключевую роль в ваших надеждах. выполнить.

Что ж, у нас есть новости для вас … и, хотя это не поможет уменьшить вашу талию, это может помочь пополнить ваш кошелек, помогая вам не спускаться в кроличью нору в погоне за следующим эликсиром для достижения оптимального здоровья.

СВЯЗАННЫЙ: Как я могу сэкономить 75% на рецептурных лекарствах

Печальная реальность заключается в том, что травяные и диетические добавки не всегда содержат то, что, по их словам, находится внутри бутылки. Фактически, в Consumer Reports говорится, что в пищевых добавках есть 15 опасных ингредиентов, которых следует избегать любой ценой.

Теперь стало известно, что многие популярные витамины, которые любят принимать люди, могут быть в лучшем случае неэффективными, а в худшем — даже вредными.

BusinessInsider.com недавно разработал следующий список витаминов, чтобы различать те, которые сплошь являются шумихой, и теми, которые действительно приносят пользу.

Во многих случаях дешевле добавить определенную пищу в свой рацион, чем платить за дорогую добавку!

Витамин D

Во многих продуктах, которые мы едим, не хватает витамина D, но он нужен нам для усвоения кальция и укрепления костей.

Солнечный свет — один из жизнеспособных (и бесплатных!) Источников этого витамина, но это сезонное решение, которое может работать только для некоторых людей менее полугода, в зависимости от того, где вы живете.

Вот где может пригодиться хорошая добавка витамина D. Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют принимать от 600 до 800 МЕ (международных единиц) в день для большинства взрослых.

цинк

Хотите сократить продолжительность простуды? Забудьте о Vitamic C… цинк — это то, что вам нужно!

По данным Национального института здоровья, цинк может нарушить способность риновирусов к репликации и уменьшить количество времени, которое вы чувствуете под погодой.

Сколько взять? Клиника Майо рекомендует от 12 до 15 миллиграммов в день.

Фолиевая кислота

Если вы беременны или собираетесь забеременеть, вы, вероятно, уже знаете это.

Фолиевая кислота помогает нашему организму создавать новые клетки. У беременных снижает вероятность дефектов нервной трубки у младенцев.

Национальный институт здоровья сообщает, что беременным женщинам или женщинам, которые хотят забеременеть, необходимо 400 микрограммов фолиевой кислоты в день.

Примерно половина из нас принимает какие-то добавки. Четыре наиболее часто используемых добавки включают поливитамины, витамин D, кальций и витамин C — в порядке их популярности.

Приблизительно 31% населения принимает поливитамины, 19% людей принимают витамин D, 14% принимают кальций и 12% принимают витамин С. Это согласно отчету 2016 года в Журнале Американской медицинской ассоциации, в котором изучались тенденции в области питания. употребление пищевых добавок взрослыми в США с 1999-2012 гг.

К сожалению, вы, вероятно, выбрасываете свои деньги, если вы среди тех, кто принимает добавки!

Вот последнее доказательство: новое исследование 2018 года, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологов, показывает, что прием поливитаминов, включая витамины C, D, бета-каротин, кальций или селен, не снижает сердечно-сосудистые заболевания.

Что еще хуже, кардиологический журнал отмечает, что длительное употребление ниацина (витамина B3) со статинами, которые предназначены для снижения уровня жиров, таких как триглицериды и холестерин, в крови, может привести к «незначительному увеличению общего вызвать смертность ».

Итак, вот краткий обзор витаминов и добавок, которые вы можете пропустить, а также некоторые рекомендации по продуктам, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно того, что нужно вашему организму …

Мультивитамины

Забудьте о поливитаминах Flintstones! Сбалансированная диета дает вам все необходимое.

И это тот, который на самом деле может принести больше вреда, чем пользы: исследование 2011 года, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что пожилые женщины, принимавшие поливитамины более 25 лет, имели более высокий общий риск смерти, чем женщины, которые это делали. не принимать поливитамины.

Антиоксиданты (витамины A, C и E)

Ягоды и овощи — отличный источник антиоксидантов, таких как A, C и E. Когда вы получаете витамины из здоровой и сбалансированной диеты, маловероятно, что вы получите слишком много какого-либо одного питательного вещества.

Это хорошо, потому что слишком много некоторых антиоксидантов — это не ! Согласно исследованию Американского института рака, у мужчин, которые регулярно принимали витамин А, вероятность развития рака легких выше, чем у тех, кто этого не делал.

Витамин B3

Думаете, B3 — чудо-витамин? Подумай еще раз.

Исследование, проведенное в 2014 году в Медицинском журнале Новой Англии, связывало добавки B3 с инфекциями, проблемами с печенью и внутренним кровотечением.И это в разгар исследования, целью которого было показать, что B3 может повышать уровень «хорошего» холестерина в людях и минимизировать риск сердечных приступов, инсультов или смерти среди пациентов с сердечными заболеваниями, чего не удалось сделать.

Так что не нужно покупать эту добавку. Просто ешьте продукты, богатые витамином B3, и вам не придется переусердствовать. Для начала попробуйте лосось, тунец и свеклу.

Пробиотики

Эффективность этих широко разрекламированных «хороших» бактериальных добавок для нашего пищеварительного тракта еще не установлена.

Так что откажитесь от порошкообразных и дорогостоящих пробиотических добавок в супермаркете. Вместо этого ешьте йогурт и другие ферментированные продукты, и вы будете на пути к счастливому животу.

Заключение

Исследователи в различных исследованиях неоднократно заявляли, что здоровая американская диета с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и красного мяса с высоким содержанием фруктов и овощей является подходящим способом получить все необходимое питание. И вы не разоритесь, покупая дорогие добавки.

Другие варианты твердой диеты включают средиземноморскую диету и вегетарианскую диету, согласно Health.gov.

Помните, это ваши деньги; Вы сами решаете, на что хотите их потратить!

Больше историй о здоровье на Clark.com:

Лучшие витамины для беременных 2021 — Витамины для беременных, отпускаемые без рецепта

Никогда не рано начать заботиться о своем ребенке — и нет лучшего времени для этого, чем до зачатия ребенка. К счастью, нет ничего проще и эффективнее, чем принимать пренатальный витамин.

Вот как витамины для беременных приносят вам пользу и как выбрать лучший витамин для беременных.

Что такое витамины для беременных?

Думайте о пренатальных витаминах как о страховом полисе: ежедневная таблетка, дающая вам уверенность в том, что ваше тело запасается самыми важными витаминами, необходимыми для зачатия и кормления будущего ребенка здоровыми беременность.

Каковы преимущества витаминов для беременных?

Витамины для беременных полезны как для мамы, так и для ребенка, в том числе:

• Поддержите вашу диету, какой бы здоровой она ни была. Практически никто не соблюдает идеальную с точки зрения питания диету каждый день, особенно на ранних сроках беременности, когда обычным средством подавления аппетита является утреннее недомогание. Хотя ежедневная пренатальная добавка не может заменить хорошую пренатальную диету, она может служить диетической страховкой, гарантируя, что вашего ребенка не обманут, если вы не всегда достигнете той отметки в питании, к которой стремитесь. Многие женщины, например, испытывают дефицит витамина D, и пренатальный прием может помочь поднять уровень витамина D до необходимого уровня.
• Избавьтесь от тошноты. Витамин B6 помогает уменьшить тошноту — и исследования показали, что женщины, которые ежедневно принимают поливитамины, содержащие не менее 10 мкг B6 до зачатия и / или в течение первых нескольких недель беременности, испытывают меньше тошноты в течение первого триместра.
• Снижение риска врожденных дефектов. Возможно, самая важная (и наиболее широко обсуждаемая) причина для приема витаминов для беременных — это фолиевая кислота (витамин B9 или фолиевая кислота, когда она находится в пищевой форме), которую она содержит.Исследования показывают, что получение достаточного количества фолиевой кислоты и B12 до того, как сперма встретится с яйцеклеткой и на ранних сроках беременности, может значительно снизить риск дефектов нервной трубки (например, расщелины позвоночника) наряду с врожденными пороками сердца у вашего развивающегося ребенка.
• Может снизить риск аутизма. Несколько исследований показали, что дети матерей, которые регулярно принимали пренатальные витамины до и во время беременности, могут иметь меньше шансов иметь расстройство аутистического спектра.
• Помогите предотвратить преждевременные роды. Прием витаминов для беременных на протяжении всей беременности снижает риск преждевременных родов. Возможно, это в первую очередь из-за содержащегося в них витамина B12, поскольку дефицит B12 связан с более низкой массой тела при рождении и преждевременными родами.

Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

Если вы уже беременны и еще не принимали пренатальный прием, вам нужно сразу же начать прием. В идеальном мире вы бы начали пренатальный период, как только решили начать попытки зачать ребенка.

Почему? Женщины, которые принимают дополнительную фолиевую кислоту до того, как забеременеть — до того, как сперма встретится с яйцеклеткой — могут существенно снизить риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника и анэнцефалия, которые возникают очень рано после зачатия.

Тем не менее, если вы не принимали дородовой до зачатия, не паникуйте. Запаситесь одним из перечисленных ниже витаминов для беременных, чтобы сразу же начать насытиться этими необходимыми питательными веществами.

Что должно быть в вашем дородовом витамине ?

Взгляните на этикетку любого пренатального витамина, который вы рассматриваете для нескольких ключевых витаминов:

• Фолиевая кислота (витамин B9): 400-600 мкг. Поскольку нервная трубка ребенка формируется на первом месяце беременности — до того, как большинство женщин узнает о своей беременности, — идеально начинать прием витаминов для беременных до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка. В дополнение к употреблению большого количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, выберите витамин, содержащий не менее 400 мкг фолиевой кислоты (он же витамин B9), а в идеале — 600 мкг из всех источников на протяжении всей беременности. Для женщин, чей семейный анамнез показывает высокий риск дефектов нервной трубки (или для женщин, у которых уже был ребенок с дефектом нервной трубки), рекомендации рекомендуют стремиться к 10-кратному увеличению (или 4 мг) добавок фолиевой кислоты, но всегда посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо дополнительные добавки.
• Железо: 27 мг . Этот минерал является строительным материалом для клеток ребенка, а вашему организму во время беременности нужно больше, чем когда-либо. Если, как и у многих женщин, у вас во время беременности разовьется анемия, врач может порекомендовать вам принимать больше.
• Йод: 220 мкг . Йод способствует развитию щитовидной железы и мозга вашего будущего ребенка — и исследования показали, что многие американские женщины не получают достаточного количества этого важного минерала. Вот почему Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует беременным женщинам ежедневно принимать добавки, содержащие 220 мкг йода.Не все пренатальные препараты содержат йод или его такое количество, поэтому, если в добавке, которую вы планируете, нет, поговорите со своим врачом о приеме отдельной добавки йода.
• Витамин B6: 1,9 мг. Этот витамин B помогает снизить вероятность утреннего недомогания — фактически, рецептурные препараты от утреннего недомогания представляют собой комбинацию пиридоксина (витамин B6) и доксиламина (антигистаминный препарат).
• ДГК: поговорите со своим врачом. Обычные пренатальные витамины могут не содержать DHA — жирную кислоту омега-3, которая содержится во многих видах рыб.Доказано, что ДГК способствует развитию мозга ребенка как до, так и после рождения. Если вы не можете получать рекомендуемые две-три порции (от 8 до 12 унций) жирной рыбы для беременных в неделю, спросите своего врача, следует ли вам принимать добавки с омега-3 жирными кислотами. Как правило, вам нужно 200 — 300 мг ДГК в день.

Несколько других питательных веществ, о которых следует знать:

• Кальций. Еще одно важное питательное вещество для женщин, кальций, особенно важен, когда вы выращиваете другой набор костей (вашего ребенка).Всем женщинам в возрасте от 19 до 50, включая беременных, требуется 1000 мг в день. Помимо получения большого количества кальция в вашем рационе из молока, йогурта или других продуктов, богатых кальцием, вы можете получить заряд витаминов для беременных. Не принимайте более 250 мг кальция одновременно с добавкой железа, потому что кальций мешает усвоению железа. Если ваш врач обеспокоен тем, что вы не получаете достаточно, он может порекомендовать вам принять дополнительную добавку.
• Витамин А: 750-3000 мкг . При количествах более 3000 мкг может быть токсичным. Многие производители уменьшили количество витамина А в своих витаминных добавках или заменили его бета-каротином, гораздо более безопасным источником витамина А.
• Витамин D: 15 мкг (600 МЕ). Вашему организму необходим витамин D в сочетании с кальцием, чтобы вырастить кости вашего ребенка и сохранить ваши кости крепкими. Большинство витаминов для беременных содержат не менее 10 мкг (400 МЕ) витамина D, но Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует принимать 15 мкг (600 МЕ).Вы можете восполнить разницу с помощью таких продуктов, как обогащенное витамином D молоко, лосось и яичные желтки. Если ваш врач подозревает, что вы не получаете достаточно витамина D (относительно частая проблема среди женщин), он или она может проверить ваш уровень во время вашего первого дородового осмотра. Если у вас дефицит, он, вероятно, порекомендует вам принять дополнительную добавку.
• Цинк: 11- 40 мг. Этот минерал поддерживает вашу иммунную систему и здоровое деление клеток.
• Медь: 1.3 мг . Ваше тело использует этот микроэлемент для образования клеток крови, а также для поддержания здоровья нервов, костей и иммунной системы.
• Витамин C: 50-85 мг. Вы можете получить много этого витамина, который помогает вашему организму усваивать железо и поддерживает вашу иммунную систему, в дородовой диете. Более 2000 мг могут быть опасны для вашего ребенка, поэтому, как всегда, не принимайте добавки в дополнение к витаминам для беременных, если это не рекомендовано врачом.
• Другое: Другие витамины и минералы, за которыми следует следить, — это рекомендуемая диета (DRI) для витамина E (15 мг), тиамина (1.4 мг), рибофлавин (1,4 мг), ниацин (18 мг) и витамин B12 (2,6 мкг). Большинство пренатальных добавок содержат в два-три раза больше DRI, и нет никаких известных вредных эффектов от таких доз. Некоторые препараты также содержат магний, селен, биотин, холин, пантотеновую кислоту, дополнительный B6 (для борьбы с тошнотой) и / или имбирь (то же самое).

Если вы вегетарианец или веган во время беременности, обязательно сообщите своему врачу, чтобы убедиться, что вы получаете правильные питательные вещества в своих добавках.

Советы по выбору лучшего витамина для беременных

На рынке существует множество витаминных добавок для беременных — так как же выбрать лучшую? Ваши индивидуальные потребности могут отличаться, поэтому при выборе подходящего для вас дородового витамина лучше обратиться непосредственно к врачу.

А пока вот несколько советов, которые помогут вам выбрать лучший пренатальный витамин:

Ищите независимую печать одобрения

Несколько групп независимо проверяют пищевые добавки (включая пренатальные витамины), используя строгие критерии.Если вы хотите получить дополнительную уверенность в том, что ваша добавка соответствует высоким стандартам, ищите печати в следующих организациях:

Однако имейте в виду, что получение одобрения от одной из этих групп является добровольным, а не обязательным шагом для производителей. Так что, если витамин для беременных не отмечен одной из этих отметок, это не обязательно означает, что он плохой. Итог: если вас вообще беспокоит качество добавки, которую вы принимаете, поговорите со своим врачом.

Выясните, сможете ли вы переварить его

После того, как вы выберете витамин для беременных, вы можете обнаружить, что у вас возникнут проблемы с его употреблением.Наиболее частые причины (и решения):

• Если у вас есть проблемы с глотанием, поищите таблетку с гладким покрытием. Вы можете рассмотреть возможность употребления таблеток без кальция, поскольку они, как правило, меньше (кальций занимает много места). Если вы это сделаете, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно этого важного минерала другими способами. Вы также можете попробовать жевательные или жидкие витамины для беременных (хотя вам, возможно, придется попробовать несколько, чтобы найти тот, который вам подходит).
• Если ваш дородовой витамин вызывает у вас тошноту , попробуйте принимать витамин во время еды или перекуса или прямо перед сном. По-прежнему возникают проблемы? Попросите своего врача порекомендовать другую марку, которая поможет вам лучше переносить желудок, или продукт с большим количеством B6, который может уменьшить тошноту и утреннее недомогание.
• Если у вас запор, диарея или газы, может быть дополнительным железом в вашей таблетке. Обязательно пейте много жидкости, ешьте продукты, богатые клетчаткой, и включайте в свой распорядок дня регулярные физические нагрузки.Если это не облегчает проблемы с желудком, поговорите со своим врачом об альтернативах (например, о добавке без железа или о отдельном препарате железа, который растворяется в кишечнике, а не в более чувствительном желудке, или о препарате с медленным высвобождением). .

Можно ли принимать мармеладные витамины для беременных?

Да, особенно если у вас проблемы с глотанием таблеток или вы не можете проглотить капсулу размером с лошадь, не вызвав еще одного приступа утреннего недомогания.

Но у мармеладов для беременных есть и недостатки (не говоря уже о добавленном сахаре).В целом жевательные конфеты содержат меньше питательных веществ, чем пренатальные таблетки, которые выпускаются в форме таблеток, — говорит Хиллари Райт, доктор медицины, директор по питанию Центра здоровья души и тела Domar при Бостонском ЭКО; часто им не хватает железа.

Нужно ли принимать витамины для беременных по рецепту?

Предродовые препараты, отпускаемые по рецепту, обычно содержат больше фолиевой кислоты, чем препараты, отпускаемые без рецепта, говорит Райт. Но не всем мамам нужна дополнительная доза. Одно предостережение: если вы уже родили ребенка с дефектами нервной трубки, ваш врач, скорее всего, назначит вам добавку фолиевой кислоты по рецепту, — говорит Мэри Джейн Минкин, M.D., клинический профессор кафедры акушерства и гинекологии Йельской школы медицины.

В общем, пренатальные препараты, отпускаемые без рецепта, более чем покрывают вашу основу питания — просто поговорите со своим врачом о том, какая смесь вам подходит.

Еще одно примечание: если вас беспокоят расходы и у вас есть хороший план приема лекарств в вашей страховой компании, вы действительно можете спросить своего врача о предродовых отпусках по рецепту — они могут быть дешевле, чем безрецептурные варианты.

Как мы выбирали лучшие витамины для беременных

Мы начали с ингредиентов, указанных выше, и нашли добавки для беременных, которые содержат большую часть (если не все) необходимых вам питательных веществ.Оттуда мы проверили, какие из этих вариантов также были протестированы и рекомендованы членами нашего сообщества What to Expect, акушерами / гинекологами или редакторами.

Вот наши лучшие выборы.

7 лучших подписок на витамины, которые можно попробовать в этом месяце (2021 г.) —

Последнее обновление: , 8 сентября 2021 г., , Адам Брайан. Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Ищете доступный индивидуальный способ ежемесячно доставлять нужные витамины и добавки, в которых действительно нуждается ваш организм?

Если да, то вам обязательно стоит подумать о ежемесячной подписке на витамины!

С подпиской на витамины исчезнут все догадки, поскольку эксперты помогут вам составить индивидуальный ежедневный набор витаминов, который поможет достичь ваших целей в отношении здоровья и диеты.

Лучше всего то, что каждая из этих подписок на витамины предлагает более здоровые версии витаминов, чем те, которые вы найдете в местной аптеке.

Итак, если вы ищете отличные рекомендации по витаминам, витамины для беременных или даже если вы уже знаете, что именно вы ищете, но просто хотите сэкономить, для вас есть подписка на витамины!

Лучшие подписки на витамины

Вот лучшие подписки на витамины, которые обязательно стоит рассмотреть в этом месяце как мужчинам, так и женщинам:

1.Уход / За

Стоимость : Цены начинаются от 5 долларов в месяц.

Что вы получаете : С Care / Of вы получите индивидуальный ежедневный набор витаминов, приготовленный из лучших ингредиентов, а также честное руководство, которое поможет вам найти идеальные добавки. Кроме того, это дешевле, чем в большинстве магазинов здорового питания!

Присоединяйтесь к : Присоединяйтесь ЗДЕСЬ.

2. Vitafive

Стоимость : 14,99 доллара в месяц.

Что вы получаете : Получите 4-недельную подписку на витаминные жевательные конфеты, которые вам точно понравятся.А главное, мармеладки не содержат глютена, веганы и не вызывают аллергии! Для начала просто выберите нужные витамины, и Vitafive отправит вам 28 ежедневных упаковок. Кроме того, есть подписка на мармеладные витамины для детей и взрослых.

Присоединяйтесь к : Присоединяйтесь ЗДЕСЬ.

3. Персона (витаминные пакеты)

Стоимость : Цены начинаются от 3 долларов в месяц.

Что вы получаете : С Persona (ранее известной как Vitamin Packs) вы получите индивидуальную витаминную программу / рутину, разработанную их командой экспертов, а также уникальные витаминные пакеты, основанные на том, что нужно вашему организму.У них также есть отличные добавки, которые помогут укрепить вашу иммунную систему.

Присоединяйтесь к : получите скидку 50% на свой первый заказ ЗДЕСЬ.

4. Ритуал

Стоимость : 30 долларов в месяц.

Что вы получаете : вы получите 30-дневный запас уникального поливитамина для мужчин и женщин, который содержит девять основных ингредиентов, которых большинство людей не получают в достаточном количестве только из своего рациона, таких как витамин B12, витамин D3, Фолиевая кислота, витамин D3, жирные кислоты омега-3, магний, железо, бор, витамин E и витамин K2 MK7.К тому же у них даже есть мармеладный витамин для детей!

Присоединяйтесь к : получите запас витаминов ЗДЕСЬ.

5. Пакет Honest Health and Wellness

Стоимость : 35,95 долларов в месяц.

Что вы получаете : Получайте 2 тщательно продуманные добавки для женщин, мужчин и детей, которые доставляются прямо к вашей двери каждый месяц. В каждом наборе вы можете выбрать один раз в день витамины для мужчин, женщин или детей, витамины для беременных или даже жевательные конфеты. Лучше всего то, что когда вы соберете его, вы сэкономите более 35%!

Присоединяйтесь к : Присоединяйтесь ЗДЕСЬ.

6. Рутин

Стоимость : 2 доллара в день.

Что вы получаете : получите 90-дневный запас ежедневных пакетов витаминов, которые тщательно продуманы, чтобы соответствовать вашей ДНК, уровню крови и образу жизни, которые доставляются каждые 3 месяца.

Присоединяйтесь: Получите бесплатную доставку ЗДЕСЬ.

7. Воспитание, созданное природой

Стоимость : от 4 долларов.

Что вы получаете : Получайте индивидуальные наборы витаминов и добавки, основанные на результатах вашей 5-минутной викторины, которые доставляются прямо к вашей двери каждый месяц.

Присоединяйтесь к : используйте код TRYNURISh40 , чтобы получить скидку 30% ЗДЕСЬ.

…

Спасибо за чтение и надеюсь, вы найдете лучшую возможную коробку для подписки на витамины.

Ура.

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду брать небольшую комиссию, если вы купите продукт после того, как нажмете на любую из них, без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку.

ПОДЕЛИТЬСЯ

Связанные

.

No related posts.