Вода с лимоном пропорции: Лимонная вода. Польза и как приготовить

Лимонная вода. Польза и как приготовить

Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма.

Лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален.

Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит аскорбиновую кислоту, витамины D, Р, витамины группы В, каротин. При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно.

Напиток из лимона способствует

улучшению пищеварительных процессов. Систематическое употребление лимонной воды является своего рода стимуляцией для пищеварительной системы: печень активно начинает вырабатывать желчь. Важно и то, что лимонная вода — это отличный инструмент в борьбе с постоянными запорами.

Как известно, лимонная вода очень богата витамином С, в котором больше всего нуждается наша иммунная система. При этом главное достоинство сапонинов, которые также содержатся в лимонной воде, — мощный антимикробный эффект. Таким образом, лимонная вода — это основной враг простуды и гриппа.

Вода с добавлением сока лимона снижает кислотность и, как следствие, суставы освобождаются от избытка мочевой кислоты. Это очень важный момент, поскольку мочевая кислота — это основная причина, почему наши суставы болят и страдают от воспалительных процессов. Кроме того, употребление лимонной воды притупляет чувство голода, проще говоря, человек меньше съедает, а значит и меньше набирает вес или быстрее скидывает уже имеющийся.

Совместная работа витамина С и других антиоксидантов направлена на предупреждение развития процессов старения кожи, пигментации и появления морщин. Однако при этом эффект лимонный воды заключается не только в заметном омоложении кожи, но ещё и в том, что щелочная среда препятствует размножению бактерий.

Поскольку лимонная вода обладает мочегонным эффектом, то в купе с тёплой жидкостью, она выведет токсины и прочие вещества, которые действуют разрушающе на все системы нашего организма. Наряду с этим растёт показатель энзимов, которые так или иначе заставляют печень активнее работать. Систематический приём лимонной воды не только очистит кровь, снизит вероятность возникновения воспалительных процессов, остановит бурную жизнедеятельность бактерий, но ещё и выведет слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах.

В тандеме с медикаментозным лечением лимонная вода является удивительно действенным методом в борьбе с астмой. Научные исследования подтвердили, что лимонная вода в количестве не менее трёх стаканов ежедневно активно и эффективно борется с раковыми клетками. Употребление лимонной воды особенно рекомендуется тем людям, у которых наблюдаются проблемы сердечнососудистой системы. Этот напиток эффективно и быстро «сбивает» кровяное давление, борется с головокружением и тошнотой.

Лимонная вода — это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней и на их комфортный выход.

В лимоне в большом количестве содержатся биофлавоноиды, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;

Помимо того, что лимонная вода содержит антиоксиданты, она богата ещё и фитонутриентами, и витаминами группы В. Способствует снижению уровня отрицательного холестерина. При регулярном употреблении воды заметно снижается липопротеин, ускоряются восстановительные процессы в организме и регенерации клеток. Лимонная вода с добавлением мёда — это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными

Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка способствует желчегонному, противовоспалительному, жаропонижающему и кровоостанавливающему эффекту организма. Также лимонная вода обладает прекрасными антиоксидантные свойства.

Техника приготовления

Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Приведем наиболее популярные из них, которые можно приготовить в домашних условиях.

Первый способ. Опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса.

Второй способ. Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика.

Третий способ. С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма.

Четвертый способ. Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда.

Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий.

Есть еще варианты, когда сок добавляют в чай. Для этого необходимо заварить стакан зелёного чая. Добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса.

Или же разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса.

Как пить лимонную воду

Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак.

После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее.

Вода с лимоном для похудения: приготовление и пропорции

Опубликовано:

05 сентября 2018, 14:08

Вода с лимоном: Pixabay

Вода с лимоном для похудения — отличное средство для разгона метаболизма, снижения уровня сахара в крови и ускорения пищеварения. Изучите действенные пропорции этого средства и худейте

легко.

Вода с лимоном для похудения: пропорции

О том, что возможно похудение на воде, мои коллеги стали говорить все чаще и чаще.

Вода — важнейший источник энергии. Она стимулирует работу почек и печени, благодаря чему быстрее расщепляются и выводятся из организма жиры, токсины и иные вредные вещества. Именно поэтому рекомендуется выпивать в день около восьми стаканов жидкости, рассказывает WebMD.

Процесс очищения организма можно ускорить, добавив в воду лимон. Опираясь на практический опыт, отмечу, что лимон для похудения весьма полезен, поскольку содержит в больших количествах витамин С. Вода, насыщенная аскорбиновой кислотой, — эффективный антиоксидант, сказано в статье.

Лимонная вода оказывает такое воздействие на организм:

• укрепляет его защитные функции;
• стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
• ускоряет липидный обмен;
• снижает уровень глюкозы в крови.

Подробнее с полезными свойствами этого чудодейственного напитка можно ознакомиться при просмотре видео авторитетного интернет-издания WebMD.

Чтобы вода с лимоном оправдала надежды в борьбе с жировыми отложениями, следует знать пропорции компонентов. Чтобы избежать аллергических реакций и обострения гастрита, я советую обсуждать индивидуальную дозировку этого напитка с лечащим медиком.

Итак, большинству пациентов лимон с водой я рекомендую пить в такой пропорции: на 200 мл теплой кипяченой воды сок 1-й половинки среднего по размерам лимона. Если купили крупные плоды с тонкой шкуркой, тогда достаточно сока трети лимона.

Если хотите похудеть, то ни в коем случае не пейте холодную лимонную воду. Из-за нее произойдет спазм желудка, из-за чего усилится чувство голода, соответственно, человек употребит больше калорий.

Вода с лимоном по утрам — отличная привычка, которая позволит долгое время оставаться молодыми, стройными и жизнерадостными.

Вода с лимоном: Pixabay

Вода с лимоном для похудения: рецепт

Вода для похудения, помимо лимона, может содержать и иные ингредиенты, которые не менее эффективны в процессе избавления от лишних килограммов. В теплую воду с лимоном можете добавить:

• корицу;
• мед;
• имбирь;
• мяту и пр.

Вот наиболее популярные и действенные рецепты:

1. В 1 л воды добавьте порезанный мелкими кусочками 1 крупный лимон и 1 ст. л. имбиря. Закипятите все, остудите и процедите. Добавьте сок 1 лимона. Принимайте напиток в теплом виде по 200 мл натощак.
2. В стакан теплой воды добавьте 1 ч. л. меда. Размешайте его в воде и оставьте на 20–30 минут, добавьте сок лимона и выпейте за 20 минут перед едой.
3. Закипятите 200 мл воды с 1 ст. л. мяты или мелиссы. Оставьте настояться 20 минут, процедите и добавьте сок половинки лимона. Это средство нормализирует кровяное давление и угнетает чувство голода.
4. Детокс-напиток приготовьте из 1 л воды, 3 ст. л. мяты, 2-х огурцов и сока 2-х лимонов. Напиток хорошо очищает и наполняет энергией. Предварительно сделайте отвар мяты, процедите его и добавьте лимонный сок и порезанный кусочками огурец. Настаивайте 10 минут и принимайте перед едой.
5. Приготовьте коричную воду: заварите 2 ч. л. корицы в 200 мл горячей воды. Остудите напиток до комнатной температуры и добавьте сок половинки лимона.

Вода с лимоном: Pixabay

Лимонная вода — проверенное средство в борьбе за стройность фигуры. Она полезна не только худеющим, но и тем, кто стремится оставаться в отличной физической и эмоциональной форме. Вода с лимоном прекрасно освежает и бодрит, насыщает энергией каждую клеточку организма.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. 4 Refreshing Benefits of Lemon Water // WebMD.
2. Brunilda Nazario. Health Benefits of Lemon // WebMD. — 2020. — 16 September.
3. Louise Chang. Feel Your Best With Water // WebMD. — 2006. — 19 June.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/food/healthy-eating/1750885-voda-s-limonom-dla-pohudenia-prigotovlenie-i-proporcii/

Лимонная вода — Кухня урожая

540 акции

• Поделиться
• вкусно

Перейти к рецепту

Питьевая вода с лимоном (а также теплая вода с лимоном, газированная вода с лимоном и вода с лимоном и лаймом) готовится из свежевыжатого лимонного сока и является здоровой альтернативой газированным напиткам, спортивным напиткам, кофе и подслащенному чаю. И есть так много преимуществ лимонной воды, что стоит добавить ее в свой ежедневный план оздоровления.

Употребление лимонной воды со свежевыжатым лимонным соком поможет улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Он также помогает пищеварению и стимулирует естественную детоксикационную деятельность печени и почек.

Как приготовить лимонную воду

Этот освежающий напиток легко приготовить, независимо от того, готовите ли вы индивидуальную порцию или кувшин, чтобы охладить его в холодильнике и поддерживать водный баланс в течение дня.

Для изготовления одного стакана:

Сок от 1/2 до 1 целого небольшого лимона на стакан воды 8 унций

• Разрезанные пополам лимоны
• Налейте себе стакан очищенной воды объемом 8 унций
• Выжмите сок 1/2 лимона в стакан воды

Для приготовления кувшина:

1 лимон на 8-10 чашек воды

• Хорошо промойте лимоны снаружи
• Лимоны нарезать довольно тонкими ломтиками
• Положите ломтики лимона на дно большого кувшина
• Наполните кувшин водой (лично я использую SmartWater или родниковую воду)
• Настаивать до 1 часа; 2-3 часа лучше всего; на ночь для более крепкой воды с фруктовым вкусом

Примечание. Плоды имеют тенденцию разбухать и размокать, поэтому я обычно готовлю только один кувшин за раз (8–10 чашек в день) вода также является освежающим и полезным напитком, богатым антиоксидантами, противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.

Просто выдавите сок лимона и лайма в стакан воды на 8 унций, добавляя больше или меньше в зависимости от желаемого вкуса. Для настоянной воды просто добавьте ломтики лимона и лайма в кувшин с водой и поставьте в холодильник.

Огуречная вода с лимоном

• Огуречная вода с лимоном также является освежающим и увлажняющим напитком.
• Просто выдавите лимонный сок в стакан воды на 8 унций, добавляя больше или меньше в зависимости от желаемого вкуса, затем добавьте в свой стакан пару тонких ломтиков огурца. Для настоянной воды просто добавьте ломтики лимона и огурца в кувшин с водой и поставьте в холодильник.

Газированная вода с лимоном

• В этой газировке есть пузырьки, но она полезна для здоровья и увлажняет.
• Просто выжмите немного лимонного сока в стакан газированной воды или просто добавьте в воду ломтик или два лимона и наслаждайтесь. Трудно сделать кувшин из настоянной газированной воды, если вы не подадите его сразу. Вода испортится на вас, если она будет стоять в холодильнике в течение дня.

Теплая лимонная вода

• Чашка теплой воды с лимоном — отличный способ начать утро!
• Теплая лимонная вода готовится так же, как лимонная вода. Просто выдавите сок от 1/2 до 1 целого небольшого лимона в кружку воды на 8 унций, добавляя больше или меньше в зависимости от желаемого вкуса. Вы также можете добавить одну или две чайные ложки меда, чтобы добавить немного сладости, если хотите.

Польза лимонной воды

Питьевая вода помогает поддерживать правильное функционирование всех систем нашего организма. (1)

• Гидратация : Вода является важным питательным веществом для поддержания жизни, и хорошее увлажнение играет решающую роль в предотвращении хронических заболеваний. Добавление небольшого количества ароматизатора в воду облегчает ее питье, что помогает нам избежать обезвоживания.
• Улучшает когнитивные способности : Наш мозг сильно зависит от состояния гидратации. Обезвоживание Даже легкая степень обезвоживания может ухудшить настроение, память и когнитивные функции, особенно у молодых, пожилых людей, людей, живущих в жарком климате, и тех, кто выполняет интенсивные физические упражнения. Обезвоживание может также вызвать увеличение частоты головных болей. (2) Хорошей новостью является то, что если вы слегка обезвожены, потребление жидкости может обратить вспять этот когнитивный дефицит, вызванный обезвоживанием. (3) (4)
• Улучшает пищеварение: Питьевая вода во время или после еды способствует пищеварению. Вода помогает расщеплять пищу, чтобы наш организм мог усваивать питательные вещества. Поддержание водного баланса также помогает предотвратить запор.
• Улучшает функцию почек : Наши почки регулируют водный баланс и кровяное давление, а также удаляют отходы из организма. Почкам требуется вода, чтобы фильтровать отходы из крови, а затем перерабатывать их из организма через мочу.
• Укрепление иммунной системы : Лимонный сок богат витамином С, антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, которые укрепляют иммунную систему.
• Способствует здоровому сердцу : Обезвоживание может ухудшить функции организма, включая сердце и сердечно-сосудистую систему. Обезвоживание уменьшает количество крови, циркулирующей в организме, что может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Обезвоживание может привести к тому, что в организме будет удерживаться больше натрия, который может сгущать кровь и затруднять ее циркуляцию по телу. Сохранение гидратации помогает нашему сердцу легче перекачивать кровь, позволяя кислороду циркулировать по всему телу. (5)
• Стимулирует печень : Печень перерабатывает все, что мы едим и пьем. Он перерабатывает питательные вещества из пищи и превращает их в энергию. Он также вымывает токсины и старые клетки крови из организма. Когда этот процесс нарушен, это может привести к накоплению отходов в нашем организме. Сохранение обезвоживания и употребление цитрусовых может помочь печени вывести эти токсины. (6)
• Потеря веса:   Некоторые исследования показывают, что вода с лимоном помогает подавить аппетит. Увеличение потребления воды может быть связано с потерей веса из-за того, что помогает нам чувствовать себя сытыми, поэтому мы с меньшей вероятностью будем потреблять больше пищи, а также расщеплять жировые отложения. Также существует связь между обезвоживанием и повышенным уровнем гормона ангиотензина II (AngII), который связан с хроническими заболеваниями, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак и болезнь Альцгеймера, а также с увеличением веса и ожирением. (7)
• Подщелачивающий :   Лимоны оказывают подщелачивающее действие на организм. Слишком много кислоты в организме может вызвать воспаление, но употребление воды с лимонным соком (который богат витамином С и антиоксидантами) оказывает противовоспалительное действие.
• Уменьшает выделение слизи и мокроты: Обильное питье, особенно теплой воды, может способствовать разжижению слизи и уменьшению заложенности носа. (8)
• Способствует физической работоспособности : Мышцы примерно на 80% состоят из воды, и обезвоживание может иметь заметную разницу, даже если мы теряем до 2% воды, содержащейся в нашем организме. Оптимальная гидратация может помочь вам добиться наилучших результатов. (9)

Преимущества употребления холодной воды

Поддержание водного баланса жизненно важно для нашего здоровья. Однако ведутся споры о наилучшей температуре воды, которую мы потребляем.

• Холодная вода защищает тело от перегрева во время тренировок
• Помогает поддерживать более низкую внутреннюю температуру
• Может дать вашему телу больше энергии в течение дня
• Способствует пищеварению
• Помогает поддерживать здоровый вес (холодная вода может заставить ваше тело сжигать лишние калории, работая над поддержанием температуры тела)

Примечание. Употребление холодной воды может сделать слизистую носа более густой и затруднять ее прохождение через дыхательные пути (поэтому, вероятно, лучше пить теплую воду при простуде или гриппе), а также может вызвать мигрень у тех, кто склонен к мигрени.

Преимущества употребления теплой воды

Питьевая вода любой температуры поддерживает оптимальное здоровье и общее самочувствие, но питье теплой воды дает дополнительные преимущества для здоровья по сравнению с холодной водой.

• Снимает заложенность носа
• Разжижает слизь
• Способствует пищеварению
• Успокаивает центральную нервную систему
• Средство для снятия стресса
• Улучшает кровообращение
• Помогает избавить организм от токсинов

Не допускайте обезвоживания

Если пить простую воду немного весело, мы, скорее всего, выпьем больше воды. Вот несколько идей, которые помогут избежать обезвоживания:

• Никогда не выходите из дома без бутылки с водой или термоса с водой — берите воду с собой, куда бы вы ни пошли
• Добавьте свежие травы и кусочки фруктов в стакан воды, чтобы добавить вкуса
• Пейте настоянную воду из ваших любимых бокалов для вина
• Храните в морозильной камере различные ароматизированные кубики льда, чтобы добавлять их в воду для придания освежающего вкуса
• Всякий раз, когда вы выпиваете стакан воды (или бутылку воды), берите добавку

Лимоны и ваши зубы

В зависимости от состояния ваших зубов лимонный сок может нанести вред зубной эмали. Поэтому лучше всего пить его, разбавляя сок водой или чаем (зеленым или травяным) и пить через соломинку.

Рецепты с лимоном

Вот некоторые из моих любимых рецептов с лимоном, которые помогают мне включить больше лимона в мой ежедневный план оздоровления.

• Свежевыжатый лимонад – более полезная версия лимонада, подслащенного лимоном
• Утренний детокс-напиток с лимоном и имбирем – богатый витамином С, антиоксидантами и противовоспалительными свойствами
• Ледяные кубики с лимонным огурцом — они придают стакану воды пикантный вкус, витамин С, антиоксидантные и противовоспалительные свойства
• Кубики льда из цельного лимона для повышения иммунитета — цедра лимона богата антиоксидантами и противовоспалительными свойствами
• Детокс Мед Лимон Имбирь Ломтики – они придают вкус, витамин С, антиоксидантные и противовоспалительные свойства воде и чаю (горячему или холодному)
• Подщелачивающие замороженные ломтики лимона – держите пакет в морозильной камере, чтобы удобно было добавлять их в стакан воды

Отказ от ответственности. Напоминаю, что я не врач и не диетолог и не претендую на здоровье. Этот пост и все другие посты на этом сайте предназначены только для развлекательных и информационных целей о здоровом питании и не должны рассматриваться как медицинские рекомендации. Вы можете прочитать больше о моем полном отказе от ответственности.

Ингредиенты

• Сок от 1/2 лимона до 1 небольшого целого лимона
• 1 стакан (8 унций) воды

Инструкции

1. Разрезать лимон пополам и выжать сок в 1 стакан воды (теплой, холодной или газированной).
2. Добавьте в бокал ломтик лимона для украшения и дополнительного вкуса.

Примечания

ВОДА С ЛИМОНОМ И ЛАЙМОМ

Выжмите оба лимона и лайма сока в стакане воды на 8 унций, добавляя больше или меньше в зависимости от желаемого вкуса. Для настоянной воды просто добавьте ломтики лимона и лайма в кувшин с водой и поставьте в холодильник.

ВОДА С ОГУРЕЧНЫМ ЛИМОНОМ

Выдавите лимонный сок в стакан воды на 8 унций, добавляя больше или меньше в зависимости от желаемого вкуса, затем добавьте в стакан пару тонких ломтиков огурца. Для настоянной воды просто добавьте ломтики лимона и огурца в кувшин с водой и поставьте в холодильник.

ГАЗИРОВАННАЯ ВОДА С ЛИМОНОМ

Выжмите немного лимонного сока в стакан газированной воды или просто добавьте в воду ломтик или два лимона и наслаждайтесь. Трудно приготовить кувшин газированной воды с лимоном, если вы не подадите его сразу. Вода испортится на вас, если она будет стоять в холодильнике в течение дня.

ТЕПЛАЯ ВОДА С ЛИМОНОМ

Выдавите сок из 1/2 или 1 целого небольшого лимона в кружку воды на 8 унций, добавляя больше или меньше в зависимости от желаемого вкуса. Вы также можете добавить одну или две чайные ложки меда, чтобы добавить немного сладости, если хотите.

Вода с лимоном — Сорока на кухне

Индекс сайта Лимон Лимонный сок

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Подробности смотрите в моей политике конфиденциальности.

Лимонная вода — это простой способ оживить вкус воды и насладиться освежающим напитком. Это легко сделать, учитывая, что это всего два простых ингредиента, и, если вы такой же любитель лимона, как я, это вкусно!

Любите простые напитки? Попробуйте мою Огуречную воду и Детокс-воду!

Лимонная вода

Вода с лимоном

Вода с лимоном, как и огуречная вода, напоминает мне о путешествиях и отелях. Нередко можно найти большой кувшин с лимонной водой на стойке регистрации для жаждущих путешественников после долгой поездки, и наши дети всегда гонялись за ним, когда приезжали в новый отель. Это отличный способ увеличить потребление воды, добавив немного натурального ароматизатора без груды сахара, так что обязательно держите его в своем репертуаре.

Как приготовить лимонную воду

Самый простой способ приготовить лимонную воду — нарезать ломтиками, чтобы сначала вымыть лимон (вы будете класть ломтики лимона в кувшин или стакан, поэтому я рекомендую сначала убедиться, что кожура чистая ;). Затем нарежьте лимон на 6-8 долек и отложите в сторону. Затем разрежьте второй лимон пополам и выжмите из него сок с помощью удобной соковыжималки. Убедитесь, что вы удалили все семена, которые попали в лимонный сок.

Теперь наполните кувшин водой примерно на 3/4 и бросьте в него 6-8 ломтиков лимона. Вылейте сок из половины лимона, который вы выжали, в воду. Слегка перемешайте.

Затем насыпьте в кувшин лед, перемешайте и подавайте.

Как долго хранится лимонная вода

Я бы не стал хранить лимонную воду в холодильнике дольше 3-4 дней. Чем дольше вы оставите его в холодильнике, тем больше лимона впитается в воду, и примерно через 3 дня она просто не будет такой вкусной. В идеале, поскольку это довольно легко сделать, я бы порекомендовал просто приготовить его утром и поставить перед собой цель закончить его до конца вечера. Это отличный способ увеличить потребление воды, что, я признаю, мне обязательно нужно сделать, и это гарантирует вам хороший освежающий напиток в течение дня.

Надеюсь, вам понравится!

Прикрепите это к своей доске напитков / завтраков и не забудьте подписаться на меня в Pinterest!

Благодаря объявлениям на этом веб-сайте читатели The Kitchen Magpie теперь спонсируют 2 семьи в месяц через Edmonton Food Bank. Узнайте, как вы можете помочь здесь.

Научитесь готовить, как кухонная сорока

Пирог с хлопьями и голубое небо прерии

Справочник современного пекаря по старомодным десертам

Узнайте больше

The Prairie Table

Ужиной, Ptlucks & Socials: рецепты, сближающие толпу, чтобы объединить людей

Учить больше

• ▢ 1/2 Lemon
• ▢ 6-8. 10 чашек воды

• Выжмите сок из половины лимона и добавьте его в кувшин, наполненный 8-10 чашками воды.

• Также бросьте в кувшин 6-8 ломтиков лимона.

• Оставшееся заполнить льдом.

• Разлить по бокалам и подавать.

Увеличьте или уменьшите количество лимона по желанию.

Калории: 2 ккал, Углеводы: 1 г, Белки: 1 г, Жиры: 1 г, Насыщенные жиры: 1 г, Натрий: 8 мг, Калий: 11 мг, Клетчатка: 1 г, Сахар: 1 г, Витамин С: 4 мг, Кальций: 7 мг, Железо: 1 мг

Все калории и информация основаны на стороннем калькуляторе и являются приблизительными.

No related posts.