Воркаут россия – WorkOut: фитнес городских улиц

WorkOut: фитнес городских улиц

19 ноября 2019 года в Vegas City Hall в Красногорске состоялась церемония награждения победителей премии Губернатора Московской области Андрея Юрьевича Воробьева — Наше Подмосковье 2019 года, где Михаил VASILEN Калдоркин совместно с проектом «Calisthenics» выиграл премию в номинации ЭКОЛОГИЯ совместным проектом «Физкульт-Десант», выдвигавшимся в тематике «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ». К сожалению, на награждение прибыл автор проекта единолично, без участников команды проекта и инициативной группы.

Автор проекта, Михаил Калдоркин, и проект «Calisthenics», в лице его лидера Ильи Чудакова, премного благодарны всем-всем, кто принимал участие в подготовке, организации и реализации «Физкульт-Десанта» на территории городского округа Егорьевск (20 человек), кто принял участие в проекте на сайте премии (12 участников проекта), всем тем, кто голосовал за наш проект (17 голосовавших за наш проект), всем тем, кто поставил ему самые высокие оценки в Совете по присуждении премии, а также всем участникам и посетителям Физкульт-Десантов в сельских населенных пунктах! Если бы не вы, то проект не оказался бы в этой тысяче победителей премии. Большое спасибо! Надеюсь, что наши поездки по сёлам не оставили Вас равнодушными. Зовите нас ещё!

Мы надеемся, что пример нашего «Физкульт-Десанта» станет искрой для созидания добрых дел в своих муниципалитетах и регионах по образцу и подобию нашего проекта, и тогда на всей территории нашей необъятной родины, от Калининграда до Камчатки и от Мурманска до Сочи вспыхнет пламя физической культуры, здорового образа жизни, «калистеники» и воркаута, в частности. А на следующий 2020 год мы планируем повторить успех нашего проекта не только в нашем городском округе, но и на территории соседних городских округов, продвигая проект по всему Подмосковью и нести воркаут в массы!

P.S. В качестве бонуса участники проекта, ездившие по сёлам с организаторами, могут рассчитывать на подарок за активное участие. Подробности позже.

#Воркаут #ВоркаутВМассы #ФизкультДесант #воркаутЕгорьевска #Calisthenics #workout_yegoryevsk #workout #workoutRussia #ВоркаутРоссия #НашеПодмосковье

workout.su

Главная — Федерация Воркаута России

• 
• 
• 
• 
• 

• События
  • Новости
  • Календарь
  • Рекорды России
• О Федерации
  • О нас
  • Структура
  • Проекты
  • Официальные документы
  • Воркаут в регионах
• Мультимедиа
  • Фото
  • Видео
• Полезное
  • История воркаута
  • Тренировки
  • Статьи
  • Воркаут площадки
  • Аренда площадок
• Атлеты
  • Мужчины
  • Женщины
  • Команды
• СМИ о нас
• Контакты

В вашем браузере отключен JavaScript, некоторые функции могут быть не доступны.

www.rswf.ru

Уличная тренировка — WorkOut

«УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА: ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ»

Если ты читаешь эти строки, то скорее всего ты уже не первый год занимаешься на уличных турниках и брусьях. Ты долго работал над своей базой, обрел силу, мощь и уверенность в движениях. Но последнее время ты замечаешь, что тренировки уже не приносят былой радости, и тебе хочется чего-то нового…

Пришло время зарядиться по полной и вернуть былую страсть к занятиям! Наша программа «Уличная тренировка» позволит тебе в кратчайшие сроки обрести нереальную силу и освоить 10 ключевых элементов продвинутого уровня, такие как: выходы силой на две руки, планш Ганибала, передний вис, задний вис, драконий флаг, стойка на руках, флажок, подтягивания на одной руке, отжимания на одной руке и приседания на одной ноге!

4-х недельные курсы

Мы разбили всю программу на части, расставив элементы в порядке возрастания их сложности и разработали схему, с помощью которой ты сможешь освоить любой элемент всего за 1 месяц! Никто не верил, что это возможно, но мы это сделали!

Фокус на силе и технике

Твоё обучение в программе будет идти параллельно по двум направлениям. Во-первых, мы разберем на кусочки каждый элемент и детально расскажем, как он выполняется. Но знание того, что нужно сделать — это только половина пути. Поэтому… Во-вторых, мы дадим тебе все необходимые упражнения, чтобы ты смог взорвать свои мышцы и подготовить их к огромной нагрузке!

Нагрузка на все мышцы

Не переживай, что у тебя отстает какая-то группа мышц, потому что тебя ждет огромное количество уникальных упражнений, призванных сбалансировать развитие мышц и дать им стимул к взрывному прогрессу!

Только для ПРОДВИНУТЫХ

Как ни печально нам об этом говорить, но если ты только начинаешь свой путь в уличных тренировках, то тебе стоит повременить с прохождением нашей программы. Понимаем твое желание поскорее освоить продвинутые элементы, но ничего кроме потерянного времени и травм ты сейчас не получишь. Лучше пройди программу для новичков — <url=»http://workout.su/100″>100-дневный воркаут</url> и возвращайся полный сил и энергии для новых свершений!

ОТКРОЙ ДЛЯ СЕБЯ МИР НАСТОЯЩИХ УЛИЧНЫХ ТРЕНИРОВОК!!!

БАЗА

<url=»https://workout.su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac»></url><url=»https://workout.su/articles/797-programma-50-otzhimanij-na-brusjah-za-mesjac»></url><url=»https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac»></url>

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ АНТОНА

<url=»https://workout.su/articles/810-programma-vyhod-siloj-na-dve-za-mesjac»></url> [Задний вис] [Приседания на одной ноге] [Стойка на руках]
[Планш Ганнибала] [Драконий флаг] [Отжимания на одной руке]

[Флажок] [Передний вис]

[Подтягивания на одной руке]

РАЗБОР ОСНОВНЫХ ОШИБОК НОВИЧКОВ В УПРАЖНЕНИЯХ

<url=»https://workout.su/articles/875-podtjagivanija-na-turnike-5-oshibok-novichkov»></url> <url=»https://workout.su/articles/877-otzhimanija-na-brusjah-5-oshibok-novichkov»></url> <url=»https://workout.su/articles/874-otzhimanija-ot-pola-5-oshibok-novichkov»></url>

<url=»https://workout.su/articles/873-vyhod-siloj-na-dve-ruki-4-oshibki-novichkov»></url> <url=»https://workout.su/articles/881-stojka-na-rukah-5-oshibok-novichkov»></url>

ОБУЧЕНИЕ ПРОДВИНУТЫМ УПРАЖНЕНИЯМ ЗА 4 НЕДЕЛИ ОТ АЛЕКСАНДРА

[Выход силой] <url=»https://workout.su/articles/846-kak-nauchitsja-delat-zadnij-vis-na-turnike-za-4-nedeli»></url>[Приседания на одной ноге] <url=»https://workout.su/articles/664-stojka-na-rukah-za-4-nedeli-c-nulja»></url>
<url=»https://workout.su/articles/847-kak-nauchitsja-delat-plansh-na-polu-za-4-nedeli-s-nulja»></url><url=»https://workout.su/articles/608-kak-nauchitsja-delat-flag-drakona-za-4-nedeli-s-nulja»></url> [Отжимания на одной руке]

Флаг <url=»https://workout.su/articles/301-4-h-nedelnaja-programma-trenirovki-perednego-visa-s»></url>

Подтягивания на одной руке

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СХЕМЫ

21
<url=»https://www.youtube.com/watch?v=r-kXkYXa7qc»></url><url=»https://www.youtube.com/watch?v=ztBaylJ4H8U»></url><url=»https://workout.su/news/4800-ulichnaja-trenirovka-obratnyj-hod-konjom»></url>

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ГРУППАМ МЫШЦ

<url=»https://www.youtube.com/watch?v=dy5FpXeOX2c»></url>

<url=»https://www.youtube.com/watch?v=Mx-yGY_iKJc»></url>

ЛУЧШИЕ ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

<url=»https://www.youtube.com/watch?v=RuBFsQc84Zg»></url>

workout.su

WorkOut Russia Tour — WorkOut

Лучший пример — это личный пример!

WorkOut Russia Tour (WRT) — это ежегодный тур команды проекта www.workout.su по различным городам России с целью популяризации воркаут культуры. За время реализации проекта (с весны 2012 года по настоящее время) мы посетили уже более 80

городов по всей стране и смогли значительно повлиять на масштабы распространения воркаута в них! Были проведены сотни мероприятий различного уровня, начиная от открытых тренировок и мастер-классов и заканчивая всероссийскими фестивалями!

<url=»https://workout.su/news/4472-workout-russia-tour-2017-itogi»>Отчет о WorkOut Russia Tour 2017 (11 городов)</url>
<url=»http://workout.su/news/3557″>Отчет о WorkOut Russia Tour 2015 (13 городов)</url>
<url=»http://workout.su/news/3045″>Отчет о WorkOut Russia Tour 2014 (20 городов)</url>
<url=»http://workout.su/news/2442″>Отчет о WorkOut Russia Tour 2013 (26 городов)</url>
<url=»http://workout.su/news/677″>Отчет о WorkOut Russia Tour 2012 (20 городов)</url>

Основные задачи тура

Наша главная цель остаётся неизменной — содействие развитию воркаута в различных городах нашей огромной страны! В этом деле мы накопили огромный опыт и будем рады поделиться им с вами и помочь решить те вопросы, которые у вас возникают.

В целом же задачи тура можно сформулировать следующим образом:

[1] Расширение географии присутствия воркаут культуры.
[2] Организация и проведение открытых совместных тренировок, сборов, фестивалей по воркауту, показательных выступлений, мастер-классов, лекций и семинаров.
[3] Развитие культуры уличных тренировок, обмен опытом с воркаутерами разных городов, налаживание взаимосвязей, помощь лидерам воркаут-движения в становлении и развитии в своих городах.
[4] Строительство специализированных площадок для уличных тренировок.

Спонсор тура

<url=»http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=WorkOutRussiaTour&utm_campaign=GeneralSponsorIMG»></url>

<url=»http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=WorkOutRussiaTour&utm_campaign=GeneralSponsor»>Магазин WORKOUT (ВОРКАУТ)</url>

— генеральный спонсор проекта WorkOut: фитнес городских улиц в России.

Магазин специализируется на производстве и продаже универсального спортивного инвентаря для самостоятельных тренировок на уличных площадках и дома, а так же спортивной одеждой и аксессуарами с символикой субкультуры воркаут.

Совершая покупки в магазине <url=»http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=WorkOutRussiaTour&utm_campaign=Pokupki»>www.workoutshop.ru</url> вы поддерживаете развитие воркаута в России и мире!

Видео отчеты о поездках

Б
Балашиха (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=PEUIPhkq6nM»>2018</url>

В
Воронеж (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=5oFTuUdPaQM»>2018</url>)

Д
Долгопрудный (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=WDOU3JQwgIY&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=4″>2015</url>)

Домодедово (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=xG4-bocO4xs&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=9″>2014</url>) (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=gCGwy6biDhI&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=23″>2013</url>)
Дмитров (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=8R_fi2mcHdI&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=22″>2013</url>)

Е
Егорьевск (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=cLzAZAsYtBo»>2017</url>)

Ж
Жуковский (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=oodbHZtOz6g&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=24″>2013</url>)

И
Истра (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=CAw1nQ2Y4xE&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=6″>2014</url>)

Й
Йошкар-Ола (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=j7HDNsNTmE0&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=8″>2014</url>)

К
Казань (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=25TRo3pRK-o&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=18″>2013</url>)
Калуга (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=R0PfVXxHkDk&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=17″>2013</url>)
Клин (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=m3_15vg_6Qo&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=1″>2015</url>)
Королев (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=7dSmbhQxU_Y&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=14″>2014</url>)
Красногорск (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=zkYk_u0nnYo&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=10″>2014</url>)
Курчатов (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=J8LevYYaCw0&index=3&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&t=0s»>2018</url>)

Л
Люберцы (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=QVwxkBu2DqQ&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=26″>2015</url>)

М
Москва (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=8zChsWEeEGw&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=26″>2013</url>)
Мытищи (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=qd8VW5CcUg4&t=1s»>2017</url>)

Н
Новороссийск (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=1GQwS5PHK8E»>2016</url>, <url=»http://www.youtube.com/watch?v=wyXm1D55uZ8&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=7″>2014</url>)

О
Обнинск (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=TTWCNLAwOA4&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=12″>2014</url>)
Озеры (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=Wf_wG848vXM&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=20″>2013</url>)

П
Павловский Посад (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=43OgG8WX1lM&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=13″>2014</url>)

Р
Раменское (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=wOZ0AdxOF94&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=27″>2012</url>)
Ростов-на-Дону (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=z-OXr-DFs3o»>2016</url>)

С
Санкт-Петербург (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=9mOAcIuZoE0&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=3″>2015</url>)
Саратов (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=v5CnxvXEaSk&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=2″>2015</url>)
Серпухов (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=ShfGWDz4FM0″>2015</url>)
Сочи (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=U5FjAqjN9iE&t=15s»>2016</url>, <url=»http://www.youtube.com/watch?v=PYPNOHkV2yM&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=5″>2015</url>)
Смоленск (<url=»https://www.youtube.com/watch?v=kJjbz0hbaSI&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX»>2015</url>)
Старый Оскол (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=CgNiUU_9oHA&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=19″>2013</url>)

Х
Химки (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=kEn5IFtB9gc&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=11″>2014</url>) (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=9VtmXZOY4Ug&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=25″>2013</url>)

Ч
Чехов (<url=»http://www.youtube.com/watch?v=J9sNpNB2Vuc&list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX&index=21″>2013</url>)

---

Всего: 32 города из 1113

workout.su

О проекте — WorkOut

Нужно связаться с основателями субкультуры WorkOut: фитнес городских улиц или проекта <url=»/»>www.workout.su</url>?

Телефон: 8 905 528 1515 (Антон Кучумов)
ВКонтакте http://vk.com/wasd37
E-mail: [email protected]

Движение WorkOut: фитнес городских улиц

Если вы представляете СМИ и готовите материал о воркауте, ПОЖАЛУЙСТА, ознакомьтесь с этой <url=»/articles/137″>статьёй</url> и не забывайте в своих материалах указывать сайт <url=»/»>www.workout.su</url> в качестве источника

Если вам нужны фотографии для оформления статьи, их можно найти на сайте http://photostock.workout.su/ Все права на эти фотографии принадлежат нам, и мы разрешаем использовать их при условии указания автора и активной ссылки на наш сайт.

WorkOut (воркаут) — уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность.

Занятия на улице (на спортивных площадках или любых подходящих конструкциях) дают отличные результаты в плане здоровья, силы и красоты тела без каких-либо финансовых затрат, а многообразие упражнений с собственным весом позволяет подобрать нагрузку под любой уровень подготовки. В тоже время активное использование воображения и знаний в области анатомии и биомеханики помогают постоянно изобретать что-то новое и делать каждую тренировку непохожей на предыдущую. Таким образом, рутинный тренировочный процесс превращается в интересную игру.

Физическое развитие — это только первый шаг. Идея заключается в том, чтобы превратить силу, обретенную на улице, в уверенность и использовать её в самых разных сферах. Не важно, чего ты можешь добиться на турниках, важно чего турники помогут тебе добиться в жизни. Каждый день воркаутеры стремятся стать лучше, чем они были вчера.

Однако смысл не только в том, чтобы развиваться самому, но и в том, чтобы помогать развиваться другим людям. Воркаут строится на принципе «каждый учит каждого», в основе которого лежат свободное общение и бесплатный обмен опытом и знаниями. Именно благодаря этому принципу происходит формирование локальных сообществ на базе уличных спортивных площадок по всему миру. Занимаясь на улице воркаутеры всегда находятся на виду и становятся живым примером для других людей, которые только хотят начать заниматься и что-то изменить в своей жизни.

Воркаут придумали и начали развивать участники сообщества One More Day — Антон Кучумов, Сергей Иванов и Данила Черкасов в 2009 году. Именно с них началось движение, которое очень быстро стало популярным среди молодых людей в городах России и Украины. Первоначально направление называлось Ghetto Workout в честь видео, которое дало идею необычных тренировок на улице — <url=»/video/show_video/1465″>Ghetto Workout 24h Fitness</url>. Нынешнее название WorkOut: фитнес городских улиц придумал Антон Кучумов в 2011 году, и оно было единодушно принято всеми участниками движения.

Для лучшего понимания того, что такое воркаут, мы написали цикл статей:

<url=»https://workout.su/articles/855-chto-takoe-vorkaut-trenirovki-chast-1″>Часть I. Тренировки</url>
<url=»https://workout.su/articles/882-chto-takoe-vorkaut-ideologija-chast-2″>Часть II. Идеология</url>
<url=»https://workout.su/articles/886-chto-takoe-vorkaut-socialnaja-aktivnost-chast-3″>Часть III. Социальная активность</url>

Наш сайт — это информационная площадка, объединяющая воркаутеров из разных городов и стран в единое сообщество и предоставляющая им дополнительные возможности для развития движения и координации своих действий. Сайт был запущен Антоном Кучумовым на собственные средства 8 февраля 2011 года.

Команда сайта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю отслеживает <url=»/»>новости из мира воркаута</url>, публикуя самое интересное. <url=»/articles»>Архив наших статей</url> поистине огромен, покрывая самые разные сферы, от программ тренировок известных воркаутеров до проектов уличных спортивных площадок и образцов писем в администрации городов. У нас на сайте собрана и каждый день пополняется <url=»/areas»>самая большая база данных по уличным площадкам</url> в разных городах по всему миру, поэтому можно найти место для тренировок рядом с домом и узнать, кто ещё тренируется там. Мы регулярно проводим <url=»/trainings»>открытые тренировки и другие мероприятия</url> в разных городах, ориентированные как на начинающих воркаутеров, которые только-только приступают к своим занятиям, так и на тех, кто уже сумел добиться определённых успехов. Нельзя забывать и о <url=»/forum»>наших форумах</url>, которые позволяют участникам обсуждать самые разнообразные вопросы, делиться информацией и помогать друг другу советами!

<url=»/pravila»>Правила пользования сайтом (Пользовательское соглашение)</url>

Логотипы WorkOut

Вы можете скачать логотипы уличного движения воркаут и использовать их для своих аватарок, фотографий, демотиваторов, видео, одежды и т.д.

Большое количество разнообразных промо материалов для продвижения воркаута, оформления мероприятий, групп ВКонтакте и всего подобного можно найти на нашем <url=»https://yadi.sk/d/0RDfvKCLpRsLB»>Яндекс.Диске</url>.

Программа 100-дневный воркаут

Программа 100-дневный воркаут была разработана в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она также будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц.

Подробнее о программе можно узнать на странице workout.su/100

Проект WorkOut Russia Tour

Лучший пример — это личный пример! Именно поэтому ежегодно команда проекта www.workout.su отправляется в тур по различным городам России с целью популяризации там нашего направления. За время реализации проекта (с весны 2012 года по настоящее время) мы посетили уже более 70 городов по всей стране и смогли значительно повлиять на масштабы распространения воркаута в них! Были проведены сотни мероприятий различного уровня, начиная от открытых тренировок и мастер-классов и заканчивая всероссийскими соревнованиями и фестивалями!

Подробнее об этом проекте можно узнать на странице workout.su/wrt

Сотрудничество

Мы всегда открыты для сотрудничества с компаниями, организациями и отдельными людьми, которые понимают всю важность привлечения внимания молодёжи к вопросам собственного здоровья и развития. В настоящее время мы считаем для себя приоритетными три направления: развитие региональных представительств (в том числе и продвижение воркаута в малых городах), работа со школами и вузами, установка уличных площадок для тренировок.

С условиями размещения рекламы на сайте можно ознакомиться на странице workout.su/adv

Дипломы, награды и благодарности

<url=»/uploads/userfiles/ (1)61.jpg»></url> <url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5%D1%81%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BB.jpg-00ed4a173ad16a08af41c659eff4d43d-500×1733.jpg»></url> <url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/fFvIR5wvzbM.jpg-2ed03d1431970eb203b49d2cea301de2-500×1733.jpg»></url> <url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/Xw3CuYgVWbI.jpg-db5430f91c369ea0670afed8b6ba649e-500×1733.jpg»></url>

<url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/naxJDzIWhas.jpg-32d66fde4478e2c856a7a9829094c48d-500×1733.jpg»></url> <url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/tlLkeYFzmJg.jpg-500×1733.jpg»></url> <url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/uQ5RPX7ICcE.jpg-492×1000.jpg»></url> <url=»http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su/http://workout.su//uploads/thumbs/%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B01.jpg-492×1000.jpg»></url>

<url=»/awards»>Архив дипломов</url>

workout.su

WorkOut [R] — WorkOut

Добро пожаловать!

Интернет портал www.workout.su является крупнейшей в мире информационной площадкой, объединяющей воркаутеров и любителей уличных тренировок из разных городов и стран в единое сообщество.

Что такое воркаут?

WorkOut (воркаут) — это фитнес движение, зародившееся на уличных спортивных площадках. Его основу составляют базовые силовые упражнения с собственным весом, такие как отжимания, подтягивания и приседания. Но это только начало, потому что использование своего воображения позволяет постоянно изобретать новые варианты исполнения этих упражнений и объединять их в комбинации, делая каждую тренировку непохожей на предыдущую!

<url=»http://workout.su/info»>Подробнее…</url>

Наклейки на площадках?

Мы собрали на нашем портале крупнейшую <url=»http://workout.su/areas»>базу данных по уличным площадкам для тренировок</url>, на которых занимаются воркаутеры. На сегодняшний день в ней свыше более 2000 площадок в 500 городах в 22 странах мира. Неплохо, да?

Так же мы дали возможность каждому зарегистрированному частнику отметить те площадки, на которых занимается именно он. Эта информация отображается как в его профиле, так и на странице площадки, а значит, что таким образом участники смогут найти единомышленников для совместных тренировок.

Но потом мы поняли, что на площадке могут заниматься и те, кто ещё не знает о воркауте и не знает о нашем сайте. Тогда мы решили запустить акцию «Добавь площадку — получи наклейку!» с целью популяризации воркаут движения в целом и помощи в нахождении новых друзей и партнеров для тренировок.

<url=»http://workout.su/news/2735″>Подробнее…</url>

С чего начать?

Для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к ним после длительного перерыва, мы разработали бесплатную онлайновую образовательную программу под названием 100 дневный воркаут.

Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц.

За 100 дней она не только позволяет приобрести определенный (базовый) уровень физической подготовки, но и, что гораздо важнее, закладывает фундамент теоретических знаний, который позволит после окончания программы успешно заниматься самостоятельно.

<url=»http://workout.su/100″>Подробнее…</url>

Что дальше?

Главная идея воркаута заключается в том, что любой человек может привести себя в отличную физическую форму и стать более здоровым и сильным благодаря упражнениям с использованием веса собственного тела в качестве источника сопротивления (подтягивания, отжимания, приседания и т.д.).

Не нужно ничего покупать, не нужно никому платить, не нужно никуда идти. Заниматься можно где угодно и когда угодно, главное иметь на это желание. Ну а результат обеспечивают именно регулярные тренировки и разумный подход к питанию. Воркаут уже помог тысячам людей изменить свою жизнь, и мы собираем истории этих людей, чтобы они служили доказательством того, чего можно добиться, если есть желание, двор, турник и брусья!

<url=»http://workout.su/forum_thread/1910″>Подробнее…</url>

Проект WorkOut: фитнес городских улиц (www.workout.su)

Наша цель — развитие и популяризация воркаута во всем мире. Для этого мы создаём информационную площадку, объединяющую воркаутеров из разных городов и стран в единое сообщество, и постоянно работаем над улучшением этой площадки, предоставляя всё новые и новые возможности для участников нашего проекта!

Наша команда 24 часа в сутки, 7 дней в неделю отслеживает <url=»http://workout.su/»>новости из мира воркаута</url>, публикуя только самое новое и интересное. <url=»http://workout.su/article/list»>Архив наших статей</url> поистине огромен, покрывая самые разные сферы, от программ тренировок до подборки репортаже из средств массовой информации. У нас на сайте собрана и каждый день пополняется <url=»http://workout.su/areas»>самая большая база данных по уличным площадкам</url> в разных городах, поэтому можно найти место для тренировок рядом с домом и узнать, кто ещё тренируется там. Мы регулярно проводим <url=»http://workout.su/trainings»>открытые воскресные тренировки</url> в разных городах, ориентированные как на начинающих воркаутеров, которые только-только приступают к своим занятиям, так и на тех, кто уже сумел добиться определённых успехов. Нельзя забывать и о <url=»http://workout.su/forum»>наших форумах</url>, которые позволяют участникам проекта обсуждать самые разнообразные вопросы, делиться информацией и помогать друг другу советами!

<url=»http://workout.su/info»>Подробнее…</url>

Теперь у вас есть вся необходимая информация для того, чтобы начать менять себя и свою жизнь в лучшую сторону, а нам остается только пожелать вам успехов в тренировках!

workout.su

Воркаут в России. Появление, развитие и перспективы

Воркаут (англ. «Workout» – тренировка) – система тренировок с собственным весом или небольшим отягощением, основой которых является пропорциональное развитие силы, выносливости и гибкости всего тела; любительский вид спорта, входит в состав дисциплин воздушно-силовой атлетики

1. Где истоки?

Воркаут берет свое начало еще на заре развития человечества и определяется в естественных двигательных действиях людей. Однако прежде чем сформироваться в том виде, в каком мы его знаем сегодня, воркаут прошел долгий эволюционный путь. Истоки этого пути следует искать в античных формах тренировок – calisthenics.

Калистеника – это искусство работы с собственным телом и свойствами инерции, цель которого – физическое совершенство. Калистеника как средство физического воспитания развивалась на протяжении многих веков. В эпоху первобытнообщинного строя все двигательные действия ограничивались бытом. Многие из них до сих пор находят применение в воркауте – например, висы, подтягивания, подъемы, перевороты и др.

Калистеника как метод тренировок возникла еще в Древней Греции. Ее основной целью было общее физическое развитие.  Одним из первых античных государств, уделявших особое внимание физической подготовке, была Лаконика с главным городом Спартой. Так, Геродот упоминал калистенику в своем описании Фермопильского сражения (480г до н.э.): персидский царь Ксеркс, возглавляя громадное по численности войско, направил отряды разведчиков проследить за долиной, в которой размещался лагерь его врагов – греков-спартанцев, возглавляемых царем Леонидом. Разведчики доложили, что спартанские воины выполняют физические упражнения.

Целью тренировок в Спарте было воспитание сильного воина. В программе присутствовали кулачный бой и приемы рукопашной схватки. Игры для детей 1-7 лет включали упражнения с мячом, обручем, элементами бега, метания копья и диска и были направлены, главным образом, на развитие ловкости. Следует отметить, что физическими упражнениями в Древней Греции занимались представители привилегированных сословий, рабам же категорически запрещалось посещать занятия.

Искусство владения собственным телом у греков переняли римляне. И если римская армия представляла собой вершину военной организации, то сливками атлетического общества считались гладиаторы – воины, сражавшиеся с соперником на забаву публике на специальных аренах. У гладиаторов была система тренировок, основанная преимущественно на упражнениях с собственным весом.

2. Зарождение субкультуры воркаут в США и распространение в мире

История воркаута как субкультуры началась в 2008 году в США, когда черное население Америки начало тренироваться прямо на улицах районов, используя в качестве снарядов подручные предметы обихода и дополняя свои тренировки гимнастическими и силовыми упражнениями. Новое движение получило название «Ghetto Workout» и начало быстро набирать обороты.

Европу это направление затронуло не меньше. Сейчас в Польше и Португалии активно развивается инфраструктура для занятий воркаутом, открываются новые площадки, проводятся тренировки для всех желающих.

В 2014 году воркаут-движение затронуло и Германию, а в 2015 на улицах страны начали появляться первые специально оборудованные площадки. В том же году во Франции значительно повысился процент строящихся площадок для воркаута. А вот группе активистов из Палестины из-за отказа в строительстве зоны для тренировок пришлось возводить площадку вручную. Даже в Турции в начале 2016 года уже появилась первая воркаут-площадка.

Все это говорит лишь о том, что воркаут стал не просто системой тренировок, а образом жизни многих людей. Он объединил их и продолжает объединять.

3. Воркаут в России: развитие и перспективы

Важным событием в физкультурном движении нашей страны стало введение в 1931г. физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). С этого момента вырос интерес населения к использованию спортивных снарядов – турников и брусьев. Благодаря популяризации активного образа жизни и появлению ГТО, на улицах можно было увидеть людей, выполняющих упражнения, напоминающие современные воркаут-элементы: «Выход на две», различные перевороты, «Склепку» и т.д.

Олимпиада в Москве, введение нормативов ГТО, массовая пропаганда ЗОЖ, физкультуры и спорта – все это способствовало развитию спортивного движения среди обычных людей. В каждом дворе возводились спортивные площадки со снарядами, сделанными из металлических труб, остатков сварочных работ.

Однако в связи с распадом СССР и переходом России на рыночную систему экономики ситуация с развитием дворового спорта изменилась. Постепенно в России и мире укрепила свои позиции фитнес-индустрия. Люди увлеклись единоборствами и популярными направлениями фитнеса, открылись тренажерные залы, работающие на коммерческой основе.

Когда в 2008 году популярность воркаута выплеснулась за пределы США и начала набирать обороты в мире, эту волну подхватили и в России. Увлеченные ребята объединялись в группы единомышленников и организовывали тренировки на площадках, оставшихся со времен СССР. Спустя короткое время, количество людей, занимающихся во дворах на турниках и брусьях, заметно возросло.

Именно в России воркаут стали позиционировать как социальное общественное движение с открытыми тренировками, показательными выступлениями, активной работой с молодежью и популяризацией физической культуры и здорового образа жизни. В 2009 и 2010 году в Москве были проведены Первые Всероссийские сборы уличных атлетов и первые соревнования по воркауту.

Сегодня, согласно статистике Федерации воздушно-силовой атлетики России (официальная Федерация, развивающая дисциплины воздушно-силовой атлетики – воркаут и воздушная атлетика – на территории России – прим.), воркаутом занимается более 1,5 млн человек по всей России. С 2008 по 2018 гг. было проведено более 700 крупных российских соревнований по воркауту, общее количество участников которых составило около 50 000 человек.

Ежегодно по всей стране открываются воркаут-центры, клубы и секции. Активно развивающаяся спортивная инфраструктура (воркаут-площадки и спортивные кластеры) уже давно стали не просто местом проведения тренировок и соревнований, но и точкой коммуникации. На площадках регулярно можно видеть начинающих и опытных атлетов, спортивные семьи и даже людей старшего поколения.

Все больше внимания обращают на воркаут коммерческие компании, которые разделяют идеи и ценности российского воркаут-сообщества и готовы соотносить себя с ним. Крупные бренды выступают партнерами мероприятий и хотят видеть в своих проектах воркаут-атлетов.

По мере роста популярности этого спортивного направления возрастает необходимость регламентировать спортивно-соревновательную деятельность атлетов. Так, в 2018 году был заключен первый контракт между атлетом и Федерацией воздушно-силовой атлетики России (ФВСАР). Это событие вывело воркаут на качественно новый уровень.

«С подписанием контракта Федерация берет на себя ответственность защищать интересы атлета и коммерческих компаний. Атлет, в свою очередь, обязуется четко исполнять свои профессиональные обязанности: участвовать в тренировочном процессе, поддерживать свой уровень физического развития, вести здоровый образ жизни и т.д.», – рассказал президент ФВСАР Павел Смоляков. «Воркаут уже становится частью спортивной индустрии. И здесь мы (Федерация) становимся связующим звеном между бизнесом и спортом», – добавил он.

За годы своего существования воркаут в нашей стране получил статус массового спортивного направления, доступного широкой аудитории любого возраста и уровня физической подготовки. Сегодня воркаут входит в состав дисциплин воздушно-силовой атлетики и имеет перспективу стать новым видом спорта.    

workout-russia.ru