Ягодицы женщины: D1 8f d0 b3 d0 be d0 b4 d0 b8 d1 86 d1 8b d0 b2 d0 b8 d0 b4 d1 81 d0 b7 d0 b0 d0 b4 d0 b8: скачать картинки, стоковые фото D1 8f d0 b3 d0 be d0 b4 d0 b8 d1 86 d1 8b d0 b2 d0 b8 d0 b4 d1 81 d0 b7 d0 b0 d0 b4 d0 b8 в хорошем качестве

1. «Квадрат»

Квадратная форма ягодиц говорит о том, что их обладательница постоянно стремится к успеху, не боится приключений и не сдается ни при каких обстоятельствах, а также отличается упрямством и настойчивостью. Благодаря вышеупомянутым качествам женщины с квадратной формой ягодиц часто преуспевают во многих областях.

2. «Круг»

Согласно многочисленным исследованиям, женщины с круглой формой ягодиц меньше всего подвержены развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.

3. «Сердце»

Женщины с ягодицами в форме перевернутого сердца склонны к таинственности и уединению. Они предпочитают искренность в романтических отношениях и обладают большим потенциалом, который постоянно стремятся развивать. Кроме того, женщины с этой формой ягодиц уделяют большое внимание своей внешности, но без фанатизма.

4. «Треугольник»

Треугольная форма женских ягодиц говорит о том, что их обладательница умна, уверенна в себе и обладает таким полезным качеством, как стрессоустойчивость. Женщины с треугольной формой ягодиц способны быстро адаптироваться к различным переменам, которые происходят в их личной и профессиональной жизни, а также спокойно реагировать на внешние раздражители.

Другие формы женских ягодиц

«Волнистые» ягодицы

У некоторых женщин ягодицы имеют форму волны. Это указывает на их способность контролировать эмоции и дисциплинировать разум. Они отличаются сдержанностью, здоровым эгоизмом и предпочитают свои личные интересы общественным вне зависимости от последствий.

Асимметричные ягодицы

Отличительный признак ассиметричных ягодиц — это когда одна ягодица по форме отличается от другой. Обладательницы ассиметричных ягодиц не могут жить в одиночестве, боятся независимости и сильно привязываются к людям. Они неспособны противостоять трудностям жизни, не испытывая при этом стресс и тревогу.

Ягодицы с отличительными знаками

Характер женщины можно определить по отличительным знакам на ягодицах. К ним относятся родимое пятно, целлюлит и прочее. Их обладательницам присуще мужество, но они не любят приключения и трудности. Женщины с отличительными знаками на ягодицах прилагают максимум усилий для выполнения различных задач и обязанностей.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Ягодицы, женщины и цели тренировок

Ягодицы, женщины и цели тренировок

Когда я был молодым фитнес — тренером, то следовал стандартам фитнес — индустрии и с клиентками фитнес — клуба перед тестированием проводил анкетирование.

Первым вопросом анкеты, — после номера телефона и возраста, — был вопрос «какая ваша цель тренировок?»

Женщины говорили банальное «убрать ягодицы», «поднять ягодицы», «накачать ягодицы», «подтянуть ягодицы» или «придать форму ягодицам».

Конечно я не скульптор, а ягодицы не из глины, поэтому моя работа не рукотворная, а интеллектуальная —

я должен был придумать упражнения, в которых женщина должна почувствовать ягодицы.

Многие люди не хотят думать головой — они просто хотят почувствовать ягодицы.

Надеюсь, вы не купили клубную карту в фитнес клуб на год импульсивно, ведь деньги немалые и год все — таки срок, даже по меркам УК.

Если вы решились на год тренировок, значит, у вас есть стратегия хотя бы на год. Ведь вы ее продумали?! Или нет?

Разумеется, вы знаете, что странно из сидячего образа жизни резко переходить к интенсивным тренировкам — надо сначала походить. Вы же не будете покупать карту в фитнес клуб, чтобы 20 минут ходить на тредмиле — электрической беговой дорожке?

Помните я в первом абзаце написал слово «тестирование»? Стандарты фитнес — индустрии подразумевают, что вы на первой встрече с фитнес — тренером сделаете гарвардский тест, который был придуман в 1942 году.

Нужно будет 5 мин подниматься на ступень высотой 43 см с частотой 30 подъемов в минуту. Нагрузка для американских новобранцев времен второй мировой войны не ахти какая, но для женщины бухгалтера времен выделенного интернета может быть тяжеловатой.

О чем это я? Ах, да, о ягодицах.

Если сердце в порядке, позвоночник и колени тоже, то можно «бомбить базу» - «взрывать ягодицы» приседаниями со штангой, выпадами с гантелями и становой тягой. Ведь фитоняшки так делают в видосиках?!

Или все таки есть сомнения, что Вы еще не готовы повторить то, что делают мастера спорта в мотивирующих видосиках?

Моя методика подразумевает, что здоровая женщина одолевает 10 км в неделю меньше, чем за полтора часа. Это первое.

Второе, здоровая женщина может сделать 125 глубоких приседаний за 5 минут.

Это два простых условия для того, чтобы начать тренироваться со штангой - «лепить» неотразимые ягодицы.

Я уверен, что рядом с вашим домом есть прекрасный фитнес клуб, в котором сегодня акция. В этом клубе отличный тренажерный зал и акция. В тренажерном зале прекрасно расставлено новейшее оборудование с плотностью одна штука на 4 квадратных метрах и акция. Есть зона свободных весов и эксцентрических тренажеров плюс акция.

Но зачем вам акция, если вы не можете осилить 10 км за полтора часа и присесть 125 раз за 5 минут.

Одна моя клиентка занималась со мной персонально год, а потом сказала: «Спасибо, Лев. Все было прекрасно. У меня кончилась клубная карта и я ухожу в другой фитнес клуб»

На вопрос: «Зачем, ведь все было прекрасно?» — женщина ответила: «Я здесь уже со всеми познакомилась»

Я не знаю, что вы напишите в анкете фитнес клуба на вопрос «Какова ваша цель тренировок?», — возможно, вы напишите «идеальная фигура», — но если вы всерьез думаете о своем здоровье и красоте своего тела, то начните с малого. От сидячего образа жизни переходите к быстрой ходьбе по 10 км в неделю и попробуйте мою простую программу тренировок без снарядов.

Бразильская система тренировок ягодиц.

Сегодня конкурс фитнес бикини популярен во всем мире. Постоянно куда-нибудь приезжают девушки со всего мира, и опытные судьи сравнивают их пропорции. Культура страны откладывает отпечаток на формы тела. Даже беглого взгляда достаточно, чтобы понять: бразилианки отличаются хорошо развитыми ягодицами. Яркий пример — Наталья Мело. Однако, если вы посмотрите чемпионат Бразилии по фитнес бикини, то поймете, что ее ягодицы нет как уж и круглы, хотя пропорции в целом, наверное, лучшие.

Есть мнение, что все дело в генетике. Однако так говорят люди, которые не знают методик тренировок бразилианок, для которых купальники бикини и карнавал в Рио часть культуры.

Бразильский карнавал — это то же самое, что в России масленица: прощание с плотскими удовольствиями перед великим постом. Однако, прощание русской женщины проходит в шубе и валенках, а прощание бразилианки в купальнике. Так происходит уже много поколений, поэтому бразилианки помешаны на культе — выращивании ягодиц к карнавалу.

Перенимая опыт прокачки мышц, женщины слушают советы мужчин бодибилдеров, которые уже много лет в Европе и США говорят о том, что тренировать мышцу нужно один раз в неделю. Европейки и Американки чаще всего так и делают, а бразилианки — нет. Бразилианки помешаны на своих ягодицах, поэтому тренируют их каждый день.

Классическая школа фитнеса предполагает, что для ягодиц нет ничего лучше приседананий. Для тех, кто тренирует ягодицы один раз в неделю — это справедливо. Когда тренируешь мышцу каждый день, то сильно устаешь от однообразия упражнений, поэтому бразилианки делают много разных упражнений на ягодицы. Конечно, они делают и приседания, но так же они знают, что выпады нагружают ягодицы лучше. После выпадов они болят сильнее — по себе знаю.

Бразилианка Наталья Мело, — как и другие бикинистки — ведет мастер классы и показывает причудливые упражнения для ягодиц, которые должны снять нагрузку с бедер: женщины очень хотят ягодицы и боятся раскачать бедра. Но, посмотрите на бразилианок внимательнее. Да, у них круглые ягодицы, но и соответствующие ноги. Соответствующие — значит большие. Это еще раз доказывает, что ягодицы без ног не растут, а махи ягодицам не помогают.

Если вы поняли, что ягодицы нужно много тренировать, как это делают в Бразилии, то осталось выяснить: сколько именно?

Подход к тренировке ягодиц простой: вам хватит четырех упражнений. Вот они:

Приседания;

Выпады;

Становая тяга;

Гиперэкстензии.

Вообще ягодицы можно тренировать и четыре раза в неделю, а не семь: главное — это число подходов за неделю. Начинающим бикинисткам я рекомендую 60 подходов на ягодицы неделю. На это уходит два часа чистого времени тренировок: меньше нельзя. Как вы распределить эти два часа на неделе, значения не имеет. Вы можете потренироваться четыре раза по полчаса или шесть раз по двадцать минут - оба варианта приемлемы. Если у вас выдалась тяжелая неделя, то план по ягодицам можно сделать на выходных, по тренировавшись в субботу и в воскресенье по часу.

Простой вывод: бразилианки доказали, что «работа строит орган» - ягодицы требуют много времени для тренировок. Ягодицы без ног не растут, потому что из них растут ноги — это видно по бразилинкам. Тренировки ягодиц дают упругие бедра бонусом; смеритесь с этим. Если вам действительно важны ягодицы, то посвятите им два часа в неделю.

Вам бы хватило и двух упражнений, но когда тренируешь ягодицы каждый день, то однообразие движений убивает скукой. Хотя, есть еда, которую любят и еда, которая надоедает — это одна и та же еда. Например, любой деликатес надоедает, а хлеб — нет. Упражнения не должны нравиться — они должны не надоедать. Я написал вам четыре упражнения, которые как хлеб не надоедают. Конечно, можно делать и другие упражнения в праздничные тренировки, но помните, что ягодицы обязаны именно этим четырем.

Как сохранить упругость бедер и ягодиц после покупки автомобиля?

«Мне почти 32 года, всегда имела узкие бедра и спортивную фигуру. Со временем постоянная езда за рулем, малоподвижный образ (вернее без ходьбы и пробежек) привел к дряхлости ягодиц. Ягодицы стали немного обвислыми, мягкими. Прошу вас посоветовать, как правильно подтянуть и увеличить объем бедер. В общем, я активная, при необходимости заставлю себя выполнять необходимые занятия» — из писем читателей.

Однажды я разговаривал с опытной массажисткой, и она мне сказала примерно следующее: «За много лет практики я обратила внимание на то, что после покупки автомобиля мышцы людей сильно меняются. Уходит тонус из бедер, ягодиц и спины. Поэтому люди обращаться к массажу чаще».

Бедра, ягодицы и поясница — это части тела, которые первыми страдают от покупки автомобиля. Затем слабеют сердце и легкие. Наконец, дают сбой железы внутренней секреции, и мы имеем полный набор проблем с коленями, спиной, лишним весом; а там рукой подать до гипертонии, диабета или инфаркта.

]

За день обычный человек проходит около пяти километров: дорога на работу и обратно, походы в магазин или просто по гостям. Вы можете это проверить, если проживете день без автомобиля, но с включенным шагомером — приложением, который можно загрузить на любой смартфон.

Что мы теряем, когда приобретаем автомобиль?

Когда наше тело поднимается с кресла, то на ягодицы и бедра ложиться нагрузка, равная 60% от его массы. Для женщины средних размеров это примерно 35 килограмм. Попробуйте провести эксперимент. Наденьте на себя рюкзак весом 35 килограмм и попробуйте походить час — именно столько уходит на то, чтобы пройти повседневные пять километров.

Еще пример. Быстрее всех набирают вес беременные женщины. Отяжелевшие женщины без автомобиля и без посторонней помощи за девять месяцев обычной жизни прибавляют не только 15 килограмм в весе, но и заметно улучшают мышцы бедер, ягодиц и голени.

О хорошем развитии ягодиц и бедер у женщин из отсталых регионов, где нет не только автомобиля, но и водопровода говорить уже не приходится. Кто сегодня станет каждый день ходить за водой с двумя ведрами к колонке или колодцу, обеспечивая водой не только себя, но и всю семью?

Когда мы приобретаем автомобиль, то теряем не только час кардио нагрузки, но минимум силовой нагрузки, которые получали бедра, ягодицы и поясница в повседневной жизни.

Современные фитнес тренеры рекомендуют для развития бедер и ягодиц делать приседания со штангой и другие упражнения в тренажерном зале. Как показала моя тренерская практика, счастливые обладательницы автомобиля теряют способность приседать не то, чтобы со штангой, но и без штанги. Поэтому, для начала я рекомендую давать минимум нагрузки дома. Когда домашней нагрузки становиться мало, потому что скучно, то можно подумать о покупке абонемента в тренажерный зал.

Обычный человек найдет тысячу причин, чтобы не выходить на улицу для пробежки или не пойти в тренажерный зал. Однако, если человек отказывается сделать обычные приседания у телевизора не отходя далеко от дивана, то мне уже нечего сказать — психология здесь бессильна.

Если вы собрались с духом и решили — таки сделать приседания у дивана, то сделайте столько раз, сколько нужно для появления легкого жжения в мышцах ног. Не нужно приседать до отказа так, как будто это последняя тренировка. Отдохните минуту и сделайте еще один такой подход. А потом еще. Пусть для начала будет всего пять подходов.

Затем посчитайте сумму всех подходов и запишите ее где-нибудь. Обычно, взрослые женщины с большим опытом владения автомобиля на первой тренировке делают около сорока приседаний за пять подходов. Возможно, вы еще не слишком взрослы и совсем недавно купили автомобиль, поэтому у вас может быть результат получше.

Далее. Как добавлять нагрузку?

Поначалу, организм привыкает быстро — со скоростью 3-5% в день. Эти данные я прочитал в книге Амосова. Академик Амосов писал методику оздоровления для пенсионеров и тоже рекомендовал делать приседания. Если прибавка в 3% справедлива для пенсионера, то для рабочего человека она справедлива однозначно. Вы можете смело добавлять по два приседания каждый день.

Комплекс упражнений Амосова состоял из десяти упражнений, одно из них было приседание. Академик рекомендовал на пенсии делать по 1000 движений в день - сто из них приходятся на приседания. Если пенсионер должен делать по сто преданий в день, то работающий человек это делать просто обязан, особенно, если он хочет упругие бедра и ягодицы.

Следуя описанной методике, вы можете дойти до уровня 100 приседаний за месяц. На сто приседаний уходит примерно четыре минуты. Это минимум, который необходим, чтобы после покупки автомобиля на пенсии не болели колени.

Через месяц вы сможете для себя решить: довольны ли вы упругостью бедер и ягодиц. Если нет, то продолжайте наращивать нагрузку. У меня есть знакомые женщины, которые могут сделать 500 приседаний в подходе. Однако, на это уходит двадцать минут и для многих это очень скучно.

От скуки вы можете пойти в тренажерный зал или купить домой штангу, чтобы по приседать с ней на груди. Но, сначала начните с обычных приседаний дома.

Если вам интересна тема планов и результатов тренировок, то пишите свои вопросы в комментариях, а я напишу продолжение, основанное на вашем живом интересе, или расскажу об этом на вебинаре

По форме ягодиц можно узнать о характере женщины

Ученые провели ряд исследований и выяснили, что по форме ягодиц женщины можно узнать ее характер. Также научными работниками из университета Техаса была создана формула, по которой можно определить размер идеальных женских ягодиц.

О чем может рассказать форма женских ягодиц

Представительницы прекрасной половины человечества всегда привлекали и волновали мужчин. Как все прекрасно знают, у любого мужчины в голове существует свой образ идеальной женщины. Предпочтения у всех представителей сильного пола разные, однако несмотря на это, есть определенные части женского тела, которые очень привлекают мужчин. К ним относится женские ягодицы. Они бывают разной формы.

Ученые из различных университетов провели ряд исследований, в результате которых они научились определять характер женщины по форме ее ягодиц. Также, согласно заявлениям научных сотрудников, по форме женской попы можно определить какой женой может стать девушка в будущем.

В одном из университетов США, расположенном в штате Техас, ученым даже удалось определить идеальный, по их мнению, размер женских ягодиц. Для того, чтобы это сделать сотрудникам университета пришлось провести масштабное исследование, в котором приняло участие более тысячи женщин различных возрастов.

Форма ягодиц женщины и ее характер

Среди представительниц прекрасной половины человечества выделяю 4 основных формы ягодиц:

• круглая форма попы;
• квадратная форма попы;
• попа в форме сердца;
• попа в форме треугольника.

Ученые провели ряд исследований и выяснили, что каждая из группы женщин, в зависимости от их формы ягодиц, обедает определенными чертами характера.

Женские ягодицы квадратной формы

Женщины с такой формой ягодиц являются очень харизматичными людьми. Они прекрасно знают, чего хотят добиться в жизни и имеют определенное представление, что им для этого нужно. Их уверенный взгляд на жизнь притягивает мужчин как магнитом. Такие девушки никогда не сдаются и зачастую заражают окружающих своим жизнелюбием.

Женские ягодицы круглой формы

Обладательницы данной формы попы являются очень темпераментными, именно это их качество характера, кроме конечно визуальной составляющей, притягивает мужчин. Зачастую они очень энергичны. Обладательница такой попы является добрым и душевным человеком, не скрывающим свои чувства по отношению к другим людям. Такие женщины просто не переносил лож во всех ее проявлениях.

Женские ягодицы в форме сердца

Представительницы слабого пола с попой в форме сердца являются очень чувствительными натурами. Они очень часто принимают все очень близко к сердцу. При этом, они очень часто не сдержаны и вспыльчивы. Такие женщины очень своенравны. Они очень любят ограничения и рамки, но в то же время, станут для любого мужчины верным спутником жизни.

Женские ягодицы в форме треугольника

Согласно исследованиям, женщины с такой формой ягодиц очень часто сомневающиеся и не уверенны в себе. Из-за этого, такие девушки часто бывают эмоционально неуравновешен. В то же время, согласно проведенным исследованиям, они отличные друзья и прекрасные хозяйки.

Ученые определили идеальный размер ягодиц женщины

Для многих мужчин женская попа является одной из самых привлекательных и сексуальных частей тела. Ученые не раз проводили исследования и пришли к определенным выводам, согласно которым была выведена формула расчета размера идеальных женских ягодиц. Для того, чтобы это сделать, работникам университета пришлось пообщаться с более чем тысячей представительниц женского пола, а также провести ряд замеров в результате которых была выведена формула идеальной формы женских ягодиц.

Формула выглядит таким образом – W/Н = 0,7. При этом W – обхват талии. Н – обхват ягодиц. При делении одного числа на другое должен получится результат равный 0,7.

Именно такое соотношение по мнению американских ученых является идеальным. В случае, если произведения всех манипуляций результат окажется больше, чем 0.7, то считается, что женская талия слишком велика по отношению попе. Если же полученный результат равен меньше, чем 0.7, то считается, что у девушки слишком большие ягодицы.

Научная группа из США пришла к выводу, что именно максимально приближенное значение результата 0,7, является идеальным описанием с точки зрения эстетической составляющей фигуру женщины. Также именно этот результат наиболее отображает способность организма к деторождению.

Огромное количество врачей, работающих в направлении пластической хирургии методом опроса определили идеальные женские фигуры и их пропорции среди знаменитостей шоу-бизнеса. Так, по их мнению, обладательницами идеальных пропорций тела являлись Элизабет Тейлор, Софи Лорен и Мэрилин Монро.

МАЛЕНЬКИЕ, КРЕПКИЕ ЯГОДИЦЫ. Почему мужчины врут, а женщины ревут

Читайте также

Приоритет развития мышления

Приоритет развития мышления Что есть человек без мозга? Тело. Биомасса. Ничего особенного и отличительного от той же обезьяны.Что выделило человека в биосфере от остальных существ? Возможность накапливать знания, изменять их, модифицировать и совершенствовать, улучшать

Почему мужчины должны… подчеркивать плечи, грудь и ягодицы

Почему мужчины должны… подчеркивать плечи, грудь и ягодицы Женщины всегда обращают внимание на широкие плечи, мускулистую грудь, руки и крепкие, подтянутые ягодицы. И в XXI веке женщины по-прежнему хотят себе в партнеры мужчину, который способен голыми руками ловить диких

Крепкие объятия

Крепкие объятия В 1805 году Наполеон Бонапарт разгромил австрийцев под Ульмом, а затем и при Аустерлице. Следуя заключенному договору, он разделил Австрийскую империю, получив территории в Италии и Германии. Для Наполеона все эти завоевания были частью большой шахматной

ПРИОРИТЕТ 1: СПОРТИВНАЯ ФИГУРА

ПРИОРИТЕТ 1: СПОРТИВНАЯ ФИГУРА Основным сексуально привлекательным моментом для мужчин является спортивная фигура. Сильное подтянутое тело — это признак здоровья. Оно сигнализирует о том, что женщина способна благополучно вынашивать и рожать детей, вовремя скрываться

ПРИОРИТЕТ 3: ПОЛНЫЕ ГРУДИ

ПРИОРИТЕТ 3: ПОЛНЫЕ ГРУДИ Груди женщины, находящейся на пике сексуальной и репродуктивной формы (около двадцати лет) — это один из основных факторов, привлекающих внимание мужчин. Посмотрите мужские журналы — и на каждом развороте вы увидите замечательные образцы этой

ПРИОРИТЕТ 4: ДЛИННЫЕ НОГИ

ПРИОРИТЕТ 4: ДЛИННЫЕ НОГИ Вид женщины, у которой ноги растут буквально от подмышек, всегда производит на мужчин неизгладимое впечатление. Почему женские ноги играют такую важную роль в сексуальной привлекательности, объяснить довольно легко. Чем большую часть женских

ПРИОРИТЕТ 6: КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ

ПРИОРИТЕТ 6: КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ Мужчины считают круглые, грушевидные ягодицы наиболее привлекательными. В женских ягодицах содержится большое количество жира, который впоследствии используется для грудного вскармливания, а также может служить запасом пищи на черный день.

ПРИОРИТЕТ 10: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

ПРИОРИТЕТ 10: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ У женщин живот более круглый, чем у мужчин. Плоский, сильный живот является четким сигналом того, что женщина не беременна, а следовательно, доступна для претендентов на ее руку. Вот почему гимнастические залы и классы йоги в последнее время

ПРИОРИТЕТ 13: ДЛИННАЯ ШЕЯ

ПРИОРИТЕТ 13: ДЛИННАЯ ШЕЯ Мужская шея исторически короче, толще и сильнее, чем у женщин. Это вполне объяснимо — она не должна быть поражена на охоте или во время сражения. Именно поэтому длинная, тонкая, стройная женская шея подчеркивает половые различия. Мужчины обожают

ПРИОРИТЕТ 2: ЧУВСТВЕННЫЙ РОТ

ПРИОРИТЕТ 2: ЧУВСТВЕННЫЙ РОТ Люди — это единственные приматы, у которых губы выступают наружу, а не направлены внутрь рта. Зоологи считают, что женские губы являются отражением ее гениталий, потому что они имеют тот же размер и толщину, а в состоянии сексуального

ПРИОРИТЕТ 7: ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ГЛАЗА

ПРИОРИТЕТ 7: ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ГЛАЗА Большие глаза считаются привлекательными практически в любой культуре. Макияж визуально увеличивает глаза и придает взгляду детское выражение. Если глаза выглядят крупнее нижней части лица, такое выражение вызывает в мужчине

ПРИОРИТЕТ 9: МАЛЕНЬКИЙ НОС

ПРИОРИТЕТ 9: МАЛЕНЬКИЙ НОС Маленький нос также напоминает о детстве и вызывает в мужчинах отцовские чувства. Мультипликаторы используют этот фактор на полную катушку, создавая персонажи с огромными глазами и крохотными носиками, которые мгновенно завоевывают сердца

ПРИОРИТЕТ 10: БОЛЬШОЙ ПЕНИС

ПРИОРИТЕТ 10: БОЛЬШОЙ ПЕНИС У человека самый большой пенис из всех приматов. На протяжении тысяч лет длина мужского пениса ассоциировалась с его силой и властью, а также с выносливостью как любовника. Но сила эта концентрировалась в основном в мозгу, чем в этом самом

ПРИОРИТЕТ 11: ТРЕХДНЕВНАЯ ЩЕТИНА

ПРИОРИТЕТ 11: ТРЕХДНЕВНАЯ ЩЕТИНА Мужчина — единственный примат, который в состоянии вырастить на лице волосы более длинные, чем на другой части тела. У обезьян и шимпанзе волосы имеют равную длину по всему телу. Уверены, что вы никогда не видели гориллу с бородой, а

Пышные ягодицы – нельзя не соблазниться!

Пышные ягодицы – нельзя не соблазниться! Еще пару веков назад женский гардероб включал в себя турнюр – так называемую «подставную попу», которая подчеркивала формы придворных дам. Да и сегодня мода на упругие и округлые ягодицы вполне актуальна. Не случайно

ПРИОРИТЕТ СЕМЬИ

ПРИОРИТЕТ СЕМЬИ Для женщины, которая «управляется» Деметрой, семья бывает важнее дома. Дом для нее — это прежде всего «место, где собирается семья». Этим она отличается от женщин, следующих путем богини домашнего очага — Гестии. Мирный огонь Гестии может гореть вне

4 типа женских ягодиц и эффективные упражнения для каждой из них

Есть два типа женщин: те, кто озабочен своим бюстом, и те, кто беспокоится о своих ягодицах. Великолепные ягодицы желают всем сердцем и работают в тренажерном зале, но делать это правильно очень важно.

Мы в AdMe.ru, хотим помочь вам на пути к потрясающему телу, и вот 3 не очень сложных упражнения для каждой формы.

Существует 4 основных типа женских ягодиц: квадратные, круглые, сердцевидные и V-образные.Доктор Джейн Леонард, терапевт и специалист по эстетике, объясняет, чем они отличаются друг от друга и что это значит для вас.

1. Квадратная форма

Если у вас квадратные ягодицы, жира распределяется по верхней части ягодиц, а нижняя часть тяжелее . Вот почему необходимо укрепить ягодицы и принять во внимание диету с низким содержанием жиров. Эта форма также может означать, что вы устойчивы к стрессам и имеете стабильную иммунную систему.

Подъемы ног

Лягте на бок, вытянитесь по одной прямой и не выставляйте ноги вперед за эту линию.Поднимите верхнюю ногу, пока она не займет вертикальное положение, и держите пальцы ног согнутыми. Сделайте по 10 подъемов каждой ногой.

Step-ups

Выберите высокую платформу, следя за тем, чтобы ваши колени находились под углом 90 градусов, когда вы их сгибаете. Если у вас нет ничего подходящего, найдите себе лестницу и воспользуйтесь второй лестницей. Поставьте левую ногу на платформу и, нажимая на пятку (это очень важно), поднимите ее и коснитесь платформы носком правой стопы. Сосредоточьте весь свой вес на шагающей ноге.Чтобы добавить больше интенсивности, вы можете либо держать дополнительные веса в руках, либо делать выпад, ставя ногу обратно на пол (или и то, и другое).

Приседания с прыжком

Классические приседания с поворотом, чтобы усложнить их. Когда вы выходите из приседа, сделайте серьезное усилие, чтобы подпрыгнуть. Ваши пятки должны встретиться, когда вы находитесь в самой высокой точке.

2. Круглая форма

Мужчины обычно говорят, что этот тип фигуры их привлекает больше всего, так как тело имеет «правильные» пропорции, но это не полностью им решать.Кроме того, считается, что женщинам с такой формой таза легче рожать.

При такой форме жир накапливается в верхней части ягодичных мышц, а не по бокам , как в случае с квадратной формой.

Приседания сумо

Широко расставьте ноги и поставьте пальцы ног под углом 45 градусов. Приседайте, пока бедра не станут параллельны полу. Убедитесь, что ваши колени развернуты в стороны и не выходят за пределы пальцев ног (иначе это положение окажет на них слишком сильное давление).

Мост

Это обычное упражнение, которое может сильно повлиять на ваши ягодичные мышцы. Лягте на спину, ноги расставьте чуть больше ширины бедер. Поднимите таз и сделайте паузу в поднятом положении на минуту (или на столько, сколько сможете вначале, увеличивая время каждый день). Чтобы усложнить задачу, вы можете положить на таз 10-15 фунтов.

Болгарские сплит-приседания

Возьмите гантели весом 5–10 фунтов в каждую руку, отведите одну ногу назад и поставьте ступню на скамью или любую опору.Перенесите вес на переднюю ногу и присядьте, сохраняя прямую спину. Сделайте по 15 приседаний на каждую ногу.

3. Форма сердца

Форма сердца характерна для тела в форме песочных часов, это также очень желанная форма. Он самый полный внизу и сужается ближе к линии талии.

Плохая новость заключается в том, что весьма вероятно, что ягодичные мышцы в этой форме начнут провисать, когда вы станете старше . Поэтому вам нужно постоянно их прорабатывать.

Наклон гантелей в сторону

Встаньте, поставьте ступни немного шире плеч и возьмите гантель весом 5–10 фунтов. Наклонитесь влево, а затем вправо, поднимая противоположную руку вверх при каждом изгибе.

Взрывные выпады

Встаньте, ноги вместе, руки вместе перед собой согните в локтях. Сделайте выпад вперед, затем подпрыгните, поменяв ноги, и приземлитесь на пол, сделав выпад другой ногой.Отталкиваясь от пола, делайте это обеими ногами. Обязательно держите руки перед подбородком в напряжении.

Альпинисты

Сядьте на планку, положив руки прямо под плечи, а ступни вместе на полу. Взяв вес в руки, начните «бегать» или «лазить», чем быстрее, тем лучше. Поочередно подтягивайте ноги к груди, а затем возвращайтесь в исходное положение. В конце концов, если у вас еще осталась энергия, сделайте паузу в позиции планки.

4. V-образная форма

Гормон эстрогена и его уровни частично ответственны за эту форму. Уровень эстрогена начинает уменьшаться после менопаузы, и он вызывает перемещение жировых отложений в другие части тела, особенно в талию. В результате ваши ягодицы могут начать терять объем, но восстановить их не так сложно.

Глубокие приседания

Встаньте перед большим зеркалом, чтобы правильно выполнить это упражнение. Встаньте перед зеркалом, повернувшись к нему боком.Расставьте ноги чуть меньше ширины бедер. Присядьте, как будто пытаетесь сесть на стул позади вас. Голени должны быть прямыми, колени устойчивыми, а спина — прямой.

Выпады в движении

Если у вас нет большой комнаты или коридора, это упражнение легче выполнять на улице, где можно найти длинный путь. Делайте широкие шаги, делая выпады тазом как можно ниже. Затем медленно встаньте из этого положения и сделайте следующий широкий шаг. Продолжайте повторять, а для дополнительной задачи возьмите гантели или гирю в каждую руку.

Поп-приседания

Расставьте ноги шире плеч. Начните приседать и прыгать (не слишком высоко), когда вы выходите из приседа, и касайтесь пола одной рукой (каждый раз меняя руку), когда вы опускаетесь. Также убедитесь, что вы не задерживаете дыхание.

У русских есть поговорка: «Хороший человек должен быть большим». Логика этого такова: «Чем больше людей, тем они лучше!» Мы считаем, что хороший человек должен быть в хорошей форме, быть здоровым и обладать всеми знаниями о том, как улучшить свое тело, если он этого хочет.Дополнительные упражнения и идеи можно найти в статье «Как придать форму ягодицам».

Какая у тебя форма? И, пожалуйста, поделитесь, как вам удалось это изменить, если вы это сделали!

Как сексуальная жизнь женщин влияет на размер их ягодиц?

Согласно бесконечной мудрости Интернета, теперь я знаю, что многие люди думают, что когда вы занимаетесь сексом, с вашим телом начинает происходить очень странное дерьмо. Я имею в виду не только глупые ухмылки в течение дня и чувство странной гордости за себя, я имею в виду физические, телесные изменения изнутри и снаружи.

Согласно Broadly, одно из этих странных убеждений состоит в том, что ягодицы женщины становятся больше, когда она занимается сексом. Правильно, опусти его низко, чтобы он рос. Якобы.

Теперь, как бы легко это ни было, мы не можем просто отклонить это утверждение как городскую легенду, потому что женский организм сложен, а ваши гормоны в сто раз сложнее. Есть даже множество веб-сайтов, посвященных исключительно тому, чтобы помочь вам вырасти из этой туши, предлагая лучшую позицию, время и т. Д. Затем у вас есть пигофилы — в основном люди, которых действительно очень заводят задницы (без шуток).Там, где есть спрос, возникает борьба за предложение, и если секс может решить эту проблему, почему бы и нет! Однако, чтобы добраться до реальных научных фактов, нам нужно знать несколько вещей.

Секс приводит к высвобождению таких гормонов, как окситоцин и дофамин, которые отвечают за то, чтобы мы чувствовали себя довольными и удовлетворенными. Учитывая, что эстроген у женщин направляет жир к ягодицам, люди предположили, что массовое высвобождение гормонов во время секса приведет к большему ожогу.

Однако профессионалы, то есть врачи, имеют иное, гораздо более логичное видение вещей.«Секс не стимулирует какие-либо долгосрочные гормоны в организме, поэтому не имеет смысла думать, что ваша задница станет больше из-за секса». говорит доктор Шарлотта Вилкен-Йенсен, заведующая отделением акушерства и гинекологии больницы Видовре в Видовре, Дания. По-видимому, постоянная, прилично удовлетворяющая сексуальная жизнь приводит к ложному приравниванию краткосрочных гормонов к долгосрочным эффектам. Согласно исследованиям, повышенная сексуальная активность и удовлетворение могут заставить женщин поверить в то, что их тело меняется, что влияет на их образ.

По сути, секс никоим образом не изменит ваше поведение, но может изменить то, как вы смотрите и воспринимаете это. Извините, пики!

Грудь или ягодицы: что на самом деле предпочитают мужчины? | Дэвид Б. Фальц

Ваш парень помешан на груди или ваш вид сзади сводит его с ума? Ответ может быть неочевидным. Хотя популярная культура и растущая популярность увеличения груди могут заставить вас думать, что ни один мужчина не может устоять перед парой D-чашек, некоторые исследования показывают, что больше мужчин на самом деле предпочитают женские ягодицы ее груди.

Конечно, это не значит, что мужчины не любят грудь, но иногда трудно сказать наверняка, какую часть женской анатомии мужчины считают наиболее привлекательной. Если у вас серьезные отношения, у вас всегда есть возможность напрямую спросить своего партнера. Но если вы одиноки и хотите привлечь как можно больше внимания, вам лучше надеть красивую юбку или пару брюк. Вот почему.

The Research

В недавнем аргентинском исследовании, опубликованном в журнале Archives of Sexual Behavior, 184 мужчин спросили, предпочитают ли они грудь или ягодицы женщине.Чтобы подтвердить свой ответ, им провели визуальные тесты, что не могло не удивить: из тех, кто выразил предпочтение, около 59 процентов предпочли ягодицы, и только 38,5 процента почувствовали большее влечение к груди. Мужчины-латиноамериканцы разных национальностей предпочитают ягодицы больше, чем мужчины из других этнических групп.

Конечно, для подтверждения этих результатов необходимо крупномасштабное клиническое испытание, но предварительные данные свидетельствуют о том, что мужчины действительно ценят красивую задницу.

Как женщины могут извлечь пользу из этой информации?

Как показывает исследование, женщины могут выиграть от улучшения внешнего вида своих ягодиц и получить эффект, аналогичный ношению бюстгальтеров пуш-ап и топов на шее, чтобы подчеркнуть свою грудь. А самый простой способ добиться аппетитной попки — это упражнения.

Ваши ягодицы — это на самом деле мышцы, известные как большая ягодичная мышца, и они являются самой большой из группы ягодичных мышц и самой сильной мышцей тела. Это означает, что, в отличие от груди, которая состоит в основном из жировой и железистой ткани, поэтому только хирургическое вмешательство может значительно увеличить их, вы можете построить более красивую ягодицу с помощью силовых упражнений.

По мнению Американского совета по физическим упражнениям, лучшими упражнениями для наращивания ягодиц являются приседания. Для их выполнения вам даже не понадобится оборудование, хотя вы добьетесь лучших результатов, если будете держать в руках гантели во время работы. Другие эффективные движения включают выпады и подъемы, которые просто включают подъем по лестнице или подъем и спуск из ящика или скамейки.

Хирургические варианты

Упражнения могут быть полезны, но они ограничиваются лепкой и подтяжкой ягодиц.Ваши гены будут определять естественную форму ваших ягодиц, а также вашу способность делать их больше и округлее. Если вы зашли в тупик в своих тренировках и ищете более эффективный вариант, возможно, пришло время проконсультироваться с пластическим хирургом.

Спросите своего врача о бразильской подтяжке ягодиц, которая дает вам форму песочных часов, которую многие мужчины находят привлекательной. Операция имеет 93-процентную оценку «того стоит» на RealSelf, что является необычно высоким рейтингом для любой косметической процедуры.

Короче говоря, бразильская подтяжка ягодиц включает удаление нежелательного жира с живота, а затем его перенос на ягодицы.Результат — меньшая талия и более широкая задняя часть. Поскольку используется ваш собственный жир, результаты выглядят и ощущаются более естественными, чем силиконовые имплантаты.

Хотя это может показаться сложным процессом, технология значительно упростила его. В то время как в большинстве пластических операций используется общая анестезия — то есть вас уложили спать — вам нужен только местный анестетик, чтобы сделать бразильскую подтяжку ягодиц. Многие врачи сейчас используют лазерную липосакцию для сбора жировой ткани, что означает, что вы не увидите скальпель или шов в течение всей процедуры.Возможно, вы даже сможете вернуться к нормальной деятельности в течение двух дней.

Нельзя отрицать: ягодицы имеют значение для мужчин — часто даже больше, чем грудь. И даже если ваш муж или парень влюблен в вашу верхнюю часть тела, он, вероятно, наслаждается вашим видом сзади почти так же. К сожалению, не все мы рождаемся с красивыми ягодицами, и с возрастом наши булочки могут уплощаться или опускаться. Мы можем прибегать к упражнениям, чтобы улучшить нашу внешность и оставаться в форме, но косметические процедуры — продолжающиеся там, где прекращаются физические нагрузки — действительно могут кардинально изменить ситуацию.Если вы хотите узнать больше о бразильской подтяжке ягодиц или других хирургических методах увеличения ягодиц, пора назначить визит к местному пластическому хирургу.

Джастин Йовино , доктор медицины, FACS Идеальное лицо и тело — пластический хирург, сертифицированный Советом Беверли-Хиллз, с особым интересом к косметической хирургии и обширным обучением в самых передовых областях. хирургические методы. Доктор Йовино имеет большой опыт в эстетической, реконструктивной хирургии и хирургии кисти.Доктор Йовино сертифицирован Американским советом по хирургии, член Американского колледжа хирургов, сертифицированный дипломат Американского совета пластической хирургии, член Американского общества пластических хирургов и пользуется большим уважением среди своих коллег в медицинское сообщество.

Медведь кусает женщину за ягодицы снизу, когда она пользуется уборной в уборной

Женщина с Аляски испугалась на всю жизнь, когда использовала уборную в отдаленной местности и подверглась нападению медведя снизу.

Стивенс, ее брат Эрик и его девушка 13 февраля уехали на снегоходах в глушь и остановились в его юрте, расположенной примерно в 20 милях к северо-западу от Хейнса на юго-востоке Аляски.

Ее брат услышал крик и вышел в уборную, примерно в 150 футах (45.72 метра) от юрты. Там он обнаружил, что Шеннон лечит ее рану. Сначала они подумали, что ее укусила белка, или норка, или что-то мелкое.

Эрик принес с собой налобный фонарь, чтобы посмотреть, что это было.

«Я открыл сиденье унитаза, и там, на уровне сиденья унитаза, видна только морда медведя, которая смотрит прямо через отверстие, прямо на меня», — сказал он.

«Я просто закрыл крышку так быстро, как мог. Я сказал: «Там внизу медведь, нам нужно убираться отсюда сейчас», — сказал он.«И мы побежали обратно в юрту так быстро, как могли».

Когда они благополучно вернулись внутрь, они оказали Шеннон аптечку. Они решили, что все не так уж и серьезно, но, если ситуация ухудшится, они направятся в Хейнс.

«Было кровотечение, но все было неплохо», — сказал Шеннон.

На следующее утро они обнаружили следы медведя по всей территории, но медведь покинул территорию. «Их можно было увидеть по снегу, подходя к краю надворной постройки», — сказала она.

Они думают, что медведь попал внутрь флигеля через отверстие в нижней части задней двери.

«Думаю, зимой в маленьком логове не так уж и плохо», — сказал Шеннон.

Биолог Карл Кох из Департамента рыбного хозяйства и охоты штата Аляска подозревает, что это был черный медведь, основываясь на фотографиях следов, которые он видел, и на том факте, что сосед, живущий примерно в полумиле от него, прислал ему фотографию черного медведя на своей территории два дня спустя.

Домовладелец накричал на медведя, но тот не отреагировал. Он также не приближался к ней, а возился по своим делам, как будто находился в режиме гибернации при ходьбе.

Несмотря на то, что сейчас зима, Кох сказал, что им круглый год звонят по поводу отсутствия медведей.

А 2020 год стал рекордным по общим проблемам с медведями в районе Хейнса. Причины этого, по его словам, могут быть связаны с тем, что это был плохой год выращивания лосося в сочетании с посредственным урожаем ягод. «Также возможно, что медведь не набирает достаточно жира, когда идет в берлогу, поэтому он может выходить на улицу чаще или раньше», — сказал он.

Кох подозревает, что рана Шеннон была вызвана тем, что медведь ударил ее лапой, а не был укушен.В любом случае, это место может быть первым.

«Что касается того, что тебя ударили по заднице, когда ты сидишь зимой, она могла быть единственным человеком на Земле, с которым когда-либо случалось такое, насколько я знаю», — сказал Кох.

Вне зависимости от сезона, Эрик говорит, что всегда будет носить с собой спрей от медведя, когда собирается в глушь, и Шеннон планирует изменить одно поведение.

«Я, конечно, лучше загляну в унитаз перед тем, как сесть», — сказала она.

Медведь нападает на ягодицы женщины, когда она пользуется уличным туалетом на Аляске

В прошлую субботу женщина с Аляски была ранена в нижнюю часть тела, предположительно, черным медведем во время использования туалета.

Шеннон Стивенс из Хейнса попала в аварию во время поездки на выходные на озеро Чилкат со своим братом и его девушкой. Трио уехало в отдаленный регион и остановилось в юрте.

Женщина рассказала KTOO, радиостанции, обслуживающей столицу Аляски город Джуно, что она «вскочила и закричала» после близкого столкновения в туалете.

Брат женщины, Эрик Стивенс, ответил на ее призывы о помощи, и они использовали налобный фонарь для расследования. Открыв крышку, они заявили, что видели «гигантскую медвежью морду», смотрящую на них примерно с дюйма под сиденьем.

Шеннон Стивенс потребовала перевязки, чтобы остановить кровотечение, но она не была серьезно ранена. «Это было похоже на единственный укол. Может, это даже не было укусом. Возможно, это был удар его когтем. Я не думаю, что мы когда-нибудь действительно узнаем», — сказала она KTOO.

Ранее в тот же день трио использовало снегоход на замерзшем озере и готовило мясо на открытом огне, что, по мнению Эрика Стивенса, могло привлечь животное.

Объясняя, как медведь мог проникнуть внутрь, он сказал: «В задней части флигеля есть выход, есть каменная стена и есть способ для существа проникнуть через эту каменную стену. перевернулся и попал в яму «.

Путешественники сказали KTOO, что на следующий день медведя не видели, но они заметили следы, двигавшиеся в сторону надворной постройки, и кострище было опрокинуто.

Карл Кох, биолог из Департамента рыбы и дичи Аляски, сказал, что, по его мнению, это работа черного медведя — частично на основе анализа фотографий следов.

«[Стивенс] может быть единственным человеком, с которым когда-либо случалось такое», — сказал он. «Я не удивлюсь на протяжении многих лет, если у других людей случаются странные вещи, но в феврале очень необычно сидеть в уборной и делать что-то подобное».

Некоторых медведей привлекает в пристройки запах, и, хотя медведи менее активны в зимние месяцы, они не исчезают полностью, — сказал Кох KTOO.

Ранее в этом месяце в больницу по воздуху доставили мужчину после того, как он был ранен медведем во время катания на лыжах с друзьями на горе недалеко от региона Хейнс. Береговая охрана США заявила, что во время атаки пострадавший получил травмы головы и рук.

Размышляя об инциденте, Шеннон Стивенс сказала, что ее опыт оставил ее скорее шокированной, чем травмированной, но она «определенно собиралась в следующий раз заглянуть в дыру».

Актер Куба Гудинг-младший не признает себя виновным в ущемлении ягодиц женщины в клубе

НЬЮ-ЙОРК (Рейтер) — Актер Куба Гудинг-младший во вторник не признал себя виновным в ущемлении ягодиц женщины в ночном клубе в октябре прошлого года, через четыре месяца после того, как ему было предъявлено обвинение в этом. ощупью женщину в отдельном инциденте.

Манхэттенская прокуратура сообщила, что Гудинг ущипнула женщину в ночном клубе Манхэттена Tao после того, как ранее этим вечером сделала в ее адрес сексуальное замечание, и отрицала это, когда она столкнулась с ним.

В июне Гудинга обвинили в прикосновении к груди женщины в баре на крыше Magic Hour на Манхэттене, что он отрицает. Оба предполагаемых инцидента являются частью одного уголовного дела.

Ему предъявлено обвинение по одному пункту обвинения в насильственном прикосновении и одному пункту обвинения в сексуальном насилии, которые являются проступками, в связи с каждым предполагаемым инцидентом.

Гудинг, 51 год, получил премию «Оскар» за лучший актер второго плана в 1997 году за фильм «Джерри Магуайр» и известен ролями в таких фильмах, как «Несколько хороших людей» и «Дворецкий», а также в телевизионном мини-сериале «Люди против.О.Дж. Симпсон.

Прокуроры заявили на слушании в Верховном суде Манхэттена во вторник, что они надеются установить образец поведения на суде Гудинга, используя показания еще 12 женщин, которые заявили, что подвергались нежелательным прикосновениям и нападкам со стороны актера в барах и клубах. В отношении этих женщин не было возбуждено уголовное дело.

Марк Хеллер, адвокат Гудинга, заявил журналистам у здания суда во вторник, что он будет добиваться рассмотрения двух предполагаемых случаев нащупывания по отдельности.Хеллер выразил уверенность, что его клиент не будет осужден, и сказал, что прокуратура предъявила новое обвинение, потому что они не были готовы предстать перед судом по своему первоначальному делу.

Гудинг должен был предстать перед судом по первоначальным обвинениям в четверг, но дополнительные обвинения означают, что судебное разбирательство будет отложено. Новая дата судебного разбирательства не назначена.

Гудинг, разведенный, является одним из десятков мужчин в политике, индустрии развлечений, спорта и бизнеса, обвиненных в сексуальных домогательствах с тех пор, как обвинения в адрес кинопродюсера Харви Вайнштейна вызвали движение #MeToo.

Вайнштейн должен предстать перед судом в Нью-Йорке в январе по обвинению в изнасиловании и нападении с участием двух женщин. Он отрицал секс без согласия.

Отчетность Брендана Пирсона из Нью-Йорка; Под редакцией Ноэлин Уолдер, Стива Орлофски и Уилла Данхэма

Копы ползают по наручникам, хватая ягодицы многих женщин на платформах метро Манхэттена и Бруклина

Фотография файла

Подпишитесь на нашу рассылку PoliticsNY, чтобы получать последние новости и оставаться в курсе выборов 2021 года в вашем округе и Нью-Йорке

Бруклинскому мужчине было предъявлено обвинение в его предполагаемой причастности к насильственному троганию в Бруклине и Манхэттене.

Морис Клейбрукс, 28 лет, был арестован 8 октября за подключение к сети. Ему было предъявлено обвинение по четырем пунктам обвинения в насильственном прикосновении и четырем пунктам обвинения в сексуальном насилии.

По данным полиции, в 12:57 4 сентября 33-летняя женщина находилась на платформе станции метро Atlantic Avenue в ожидании поезда Q, идущего на юг, когда Клейбрукс якобы подошел к ней и схватил ее за ягодицы, когда она наклонилась. сопровождать своего ребенка, который сидел в коляске, прежде чем сбежать в неизвестные места.В 15:30. В тот же день Клейбрукс якобы подошел к 36-летней женщине, которая находилась в антресоли станции Деланси-стрит / Эссекс-стрит, и схватил ее за задницу, прежде чем скрыться с места происшествия.

Клейбрукс якобы снова ударил 24 сентября. В 8:45 в тот день он якобы подошел к 41-летней женщине сзади на платформе поезда R на Джей-стрит — станция Метротек. Он якобы ударил женщину по ягодицам и скрылся с места происшествия в неизвестные места.

В 11:00 октября.4 января 27-летняя женщина-жертва находилась на платформе станции метро Dekalb Avenue в ожидании северной железнодорожной линии, когда Клейбрукс якобы подошел к ней сзади и схватил ее за ягодицы, прежде чем скрыться в неизвестных местах. На следующий день в 13:15 Клейбрукс якобы подошел к 33-летней женщине сзади на 42-й улице — железнодорожной платформе Times Square R и скользнул рукой по ее правой ягодице, прежде чем скрыться с места происшествия.

В результате происшествий пострадавших нет.