Занятия йога: занятия йогой – описания, цены, отзывы о йога центрах и инструкторах

занятия йогой – описания, цены, отзывы о йога центрах и инструкторах

Занятия йогой – популярное и любимое увлечение огромного количества людей во всем мире, которое стало широко известно и в Самаре. Большинство жителей любого мегаполиса или крупного города, в той или иной степени заботящихся о своем здоровье, стараются найти свободное время и записаться на какие-либо спортивно-оздоровительные курсы – например, на занятия йогой. Однако, приобретая абонемент, большинство не знает и не учитывает того, что йога – это не просто набор упражнений, это также философия образа жизни…

О йоге

Говоря о йоге, следует отметить то, что это одна из самых гармоничных систем развития человека по сравнению с остальными подобными практиками и методиками. Посещая йога центр, вы научитесь избегать стрессов, а ваше тело и разум будут всегда в отличной форме.

Результаты различных исследований показывают, что люди, занимающиеся йогой, реже болеют. Посещая занятия йогой, вы найдете в себе скрытые резервы энергии и развития, научитесь использовать их должным образом. Правильные занятия йогой включают целый комплекс мероприятий, связанных между собой: упражнения, направленные на очищение организма, умение контролировать дыхание и позы, действующие на жизненные силы организма.

В последнее время йога в Самаре пользуется все большей популярностью у посетителей фитнес-центров. Ведь благодаря ее разновидностям каждый может подобрать тот комплекс, который лучше всего подходит именно ему.

Популярные практики

Практический любой йога центр предлагает две разновидности йоги: раджа-йога – наука о самоконтроле, и хатха-йога – приобретение навыков контроля своего тела. Но, выбирая занятия йогой, советуем заниматься, уделяя внимание обоим этим видам в комплексе, иначе вы разобьете взаимосвязь, которая существует между этими практиками. Каждая асана в хатха-йоге имеет свое название и воздействует на определенный орган или систему. Очень важно выполнять упражнения только так, как вам говорит инструктор, не напрягаясь, а наоборот – расслабляясь в той или иной асане. Только в этом случае вы сможете повысить тонус органов, ощутить их гармонию. Вы сможете также научиться управлять своим дыханием, сделать мышцы более эластичными, увеличить гибкость позвоночника и подвижность суставов, если будете регулярно посещать выбранный йога центр. Уже через несколько недель регулярных занятий вы почувствуете положительный результат, ваше самочувствие значительно улучшится!

Итак, если вы решили, что хотите заниматься йогой – смело покупайте абонемент в ближайший йога-центр. Благо в Самаре их как минимум два десятка и есть из чего выбрать.

Однако помните – для того чтобы занятия принесли положительный результат, заниматься нужно регулярно, а к занятиям приступать осознанно и в хорошем расположении духа.

Занятия йоги для начинающих в Самаре

Йога в Самаре для начинающих

Древнее искусство йоги заворожило весь мир. Непосвященным оно порою кажется магией, ведь практикующие йогу меняются внешне и внутренне. Начать свой путь к гармонии проще, чем кажется. Занятия йогой для начинающих отвечают потребностям людей с разным уровнем физической подготовки, которые хотят познакомиться поближе с этой практикой.

Почему стоит заняться йогой?

У тех, кто имел возможность наблюдать со стороны за мастер-классом по йоге, могло возникнуть определенное впечатление о практике. Новички склонны воспринимать асаны и дыхательные упражнения как нечто непонятное и даже загадочное.

Современные западные стили йоги значительно отличаются от традиционного индийского искусства, но при этом сохраняют фокус на укреплении тела, духа и разума. Главное отличие практики от других видов физической активности – комплексный подход к здоровью, требующий освоения правильного дыхания и умения концентрироваться.

Вне зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовки человека, регулярные занятия йогой для начинающих принесут в его жизнь важные изменения.

1. Избавление от стресса

Йога учит концентрироваться и отгораживаться от постороннего шума. Избавляя разум от навязчивых мыслей, мы чувствуем себя более спокойными;

2. Улучшение самочувствия

Йога для начинающих – это простой способ укрепить мышцы и развить гибкость. Регулярные занятия избавляют от мышечного напряжения и спазмов;

3. Изменение приоритетов

Научившись воспринимать свой разум и тело как единое целое, практикующий сам не замечает, как меняются его вкусы. Йога помогает отказаться от вредных привычек, нездорового питания, избытка кофеина;

Начав свой путь с йоги для начинающих, вы очень скоро убедитесь в том, что нет ничего невозможного. Улучшение качества жизни, гармония с собой достижимы в любом возрасте.

Кому подходят занятия йогой для начинающих?

Даже западные стили йоги весьма непохожи на другие виды физической активности. Поэтому тем, кто ранее не был знаком с практикой, лучше всего подойдет йога для начинающих.

Занятия для новичков помогут познакомиться с терминологией, освоить базовые асаны (позы) и научиться основам правильного дыхания. К таким урокам можно приступать независимо от того, присутствовали ли вашей жизни регулярные физические нагрузки.

Йога для начинающих в Самаре

Центр здоровья «Фомальгаут+» рад пригласить на занятия по йоге.

Занятия проходят в небольших группах под руководством сертифицированных специалистов. Мы воспринимаем практику не как разновидность гимнастики, а как способ достижения гармонии тела, духа и разума.

В центре проводится йога для начинающих в Самаре, занятия для детей и взрослых. У нас вы найдете уютную атмосферу, опытных учителей и тот уровень обучения, который подойдет именно вам.

Чем полезны занятия йогой для женщин

Современная женщина является не только матерью и хранительницей очага, но и старается реализовать себя в профессии. Такие нагрузки отрицательно сказываются на физическом и психоэмоциональном состоянии. Регулярные занятия йогой помогают справиться с трудностями и восстановить здоровье.

Польза

Чем полезны занятия йогой для женщин:

• Укрепление иммунной системы. Положительный эффект наблюдается даже при нерегулярных занятиях.
• Улучшение циркуляции крови и общее укрепление организма. Йога повышает сопротивляемость клеток организма к сезонным простудным заболеваниям. При регулярных занятиях организм эффективно борется с инфекциями.  
• Улучшение осанки и борьба со сколиозом. Правильно выбранная техника снимет болевые ощущения и укрепит мышцы спины.
• Избавление от головной боли и снятие раздражительности. Польза занятий йогой для женщин в этом случае заключается в устранении зажимов мышц. Помогает снять напряжение и усталость.
• Борьба со стрессами. Что дают занятия йогой для нервной системы женщины? Он спокойнее реагирует на ситуации, которые раньше вызывали негативные эмоции. Йога формирует правильный подход к ним и успокаивает изнутри.
• Борьба с нарушением сна. Релаксационные антистрессовые упражнения перед сном помогают успокоиться.
• Отличная фигура и молодость. Позволяет поддержать фигуру в форме долгие годы, укрепить и растянуть мышцы, сохранить упругость и молодость кожи. Дыхательные техники и тренировки активно сжигают жир и нормализуют гормональный баланс.
• Улучшение работы мозга. Чем полезны занятия йогой для умственной активности? Научно доказано, что тренировки развивают внимание и учат контролировать негативные эмоции.
• Польза для дыхания и сердца. Дыхательные упражнения расширяют легкие, благодаря чему поступает больше кислорода. Сердечная мышца укрепляется. Риск развития седечно-сосудистых заболеваний значительно сокращается.

Польза занятий йогой для женщин

10 причин заняться йогой

Существует масса причин, чтобы посещать занятия йогой.

1. Избавляет от приступов мигрени. Расслабляющие упражнения – эффективный способ облегчить и сократить продолжительность сильных головных болей. Уже после первого занятия можно ощутить результат. Количество приступов и интенсивность боли при мигрени сокращается уже после 3 месяцев регулярных занятий.
2. Улучшение мышечного тонуса. Выполнение различных поз и движений, которые требуют равновесия, чтобы удержать собственный вес, укрепляет мышцы. Йога особенно полезна для устранения болей в спине, так как множество поз задействуют именно эту группу мышц. Благодаря этому, занятия спортом становятся легче, а красивая осанка поднимает самооценку.
3. Омолаживающий эффект. О том, что занятия йогой способны затормозить процессы старения, говорилось еще в древних текстах. Уже через полгода регулярных занятий морщины и седина исчезнут.
4. Избавляет от депрессии. Стресс стимулирует выброс гормона кортизн в организм. Выполнение определенных асан и медитация снижает его уровень. Регулярные занятия помогают справиться со стрессовыми ситуациями, нервными расстройствами, бессонницей. Женщины, занимающиеся йогой, значительно реже подвергаются депрессивным и нервным  расстройствам.
5. Повышает либидо. Секс — важная составляющая счастливой жизни женщины. Исследования доказали положительное влияние йоги на либидо, особенно у дам до 45 лет. Результаты были заметны уже через 3 месяца регулярных занятий. Отдельные комплексы направлены на укрепление мышц тазового дна, предотвращение опущения матки.
6. Избавляет от менструальных болей. Комплекс для женщин обязательно включает в себя асаны, которые помогают снять боли во время критических дней. Отодвигают начало климакса и облегчают неприятные симптомы, свойственные этому периоду.
7. Восстановление фигуры после родов. Постнатальная йога – это направление, которое рекомендуют в послеродовой период. Выполнять специальный комплекс рекомендуют уже через полтора месяца после родов. Практика позволяет укрепит мышцы живота и тазового дна, помогая быстрее восстановиться и вернуть былую форму.
8. Снижение веса. Плюс занятий йогой в том, что они позволяют похудеть без изнурительных тренировок. Статические позы активизируют сжигание лишнего жира. За 1 час занятия можно сжечь до 400 ккал. Работа пищеварительной системы улучшается, ускоряется метаболизм.
9.  Подготовка к родам. Занятия йогой позволяют подготовить организм женщины к родам, облегчают течение беременности, схватки во время родовой деятельности. Согласно проведенным исследованиям, у женщин в положении, уменьшаются проявления токсикоза, мышцы тазового дна укрепляются. Снижается уровень сахара в крови.
10. Развитие гибкости. Каждая женщина мечтает о пластичном и гибком теле.  Мышцы в растянутом положении меньше подвержены травматизму, что позволяет заниматься спортом с большей отдачей. За счет эластичности сухожилий и связок, движения становятся плавными и грациозными.

Регулярные занятия йогой нормализуют вес

Польза для фигуры

Занятия йогой нормализуют вес, со временем это становится заметно невооруженным взглядом. Упражнения и асаны способны откорректировать проблемные зоны, без изнурительных диет, избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи. Занятия снижают аппетит. Кроме того, йога подразумевает отказ от жирной пищи, что помогает улучшить состояние здоровья в целом.

В йоге есть специальные асаны и техники, позволяющие улучшить работу определенных органов и вылечить многие патологии.

Специальные техники, воздействуя на организм определенным образом, укрепляют мышцы, формируя красивый рельеф.

Противпоказания

Существуют конкретные случаи, когда занятия йогой противопоказаны. Как правило, это серьезные проблемы со здоровьем, занятия спортом при которых исключены в принципе.

Йога — достаточно травмоопасный вид спорта. Если начать с выполнения сложных асан уже на первых занятиях, все может закончиться печально.

Занятия рекомендуют проводить в просторном, хорошо проветриваемом зале, под наблюдением профессионального тренера.

Заболевания, при которых занятия йогой противопоказаны:

• серьезные патологии психики;
• инфекции спинного и головного мозга, опорно-двигательного аппарата;
• злокачественные новообразования;
• серьезные патологии сердца и сосудов;
• заболевания крови;
• хроническая гипертония.

Существуют состояния, при которых рекомендуют на время отказаться от занятий йогой:

• полугодовой период после перенесенного инфаркта, инсульта;
• прием большого количества медикаментов;
• первые 3 месяца после операций на брюшной полости и грудной клетке;
• переутомление;
• беременность 2-го и 3-го триместра;
• пониженная или повышенная температура;
• грипп, респираторные заболевания.

Перед посещением занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Йога приучает к дисциплине. Заниматься этим видом спорта необходимо регулярно, не допуская долгих перерывов, чтобы исключить травматизм.

Заниматься йогой может практически любой человек. Йога – комплексный и естественный метод оздоровить тело и психику. Занятия научат спокойно и ответственно относиться к себе и окружающему миру.

Йога в Нижнем Новгороде | Центр йоги Be Flex

Йога в Нижнем Новгороде в нашей школе преподается профессионалами своего дела. На занятиях йогой Вы придете к пониманию того, что совершенству организма нет предела. Регулярные тренировки, возможность достичь гармонии себя и своего тела, совершенствование организма приводят человека к осознанности жизни. Все это позволяет определить, каким образом лучше прийти к своей цели. Уже после первого занятия йогой вы сможете понять, что с вами произошли изменения в лучшую сторону.

На йоге мы:

• улучшаем внешний вид и оздоравливаем тело;
• очищаем ум от негатива, делаем его ясным и устойчивым;
• учимся любить и принимать себя и окружающий мир;
• практикуемся в техниках дыхания и медитации;

Необходимо понимать, что курсы йоги – это образ жизни человека, а не просто занятия, позволяющие улучшить навыки. Среди основных достоинств посещения занятий в нашем центре йоги Нижнего Новгорода выделяют:

1. Развитие гибкости тела.
2. Укрепление сердечно-сосудистой и нервной системы человеческого организма.
3. Получение гармонии и баланса.
4. Положительное влияние на психологию человека и уменьшение стрессовых ситуаций.
5. Улучшение осанки.
6. Возможность сделать тело привлекательным.

Занятия позволяют достигнуть баланса между душой и телом, а также между духовными и материальными ценностями.

Занятия в школе йоги в Нижнем Новгороде

Необходимо отметить, что возрастных ограничений для посещения подобных занятий нет. Она подойдет даже для детей, более того, у нас есть йога для начинающих. Расписание практики по йоге подразумевает занятия, как для взрослых людей, так и для детей. Таким образом, посещать групповые занятия может каждый. Отметим, что определенные асаны потребуется выполнять при помощи различных техник, в том случае если имеются те или иные проблемы со здоровьем.

Для тех, чья работа связана со стрессом, повышенным уровнем нервозности йога будет особенно полезной. Посещая занятия на регулярной основе, можете не сомневаться в том, что ваше состояние намного улучшится.

Записывайтесь к нам на занятия, оставляйте заявку по телефону +7 (831) 423-77-04!

недорогие цены абонемента, расписание и стоимость группового занятия

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту «Фитнес клуб «Камелот Джим»», расположенному по адресу http://kamelot-gym.ru.

1.2. Сайт «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Сайт) является собственностью юридического лица ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д. 32, корп.2).

1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.

1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.

1.5. Использование Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.

1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:

2.1.1 «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – Интернет-ресурс, расположенный на доменном имени http://kamelot-gym.ru, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов (далее — Сайт).

2.1.2. «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – сайт, содержащий информацию о Товарах и/или Услугах и/или Иных ценностях для пользователя, Продавце и/или Исполнителе услуг, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара, и/или получение услуги.

2.1.3. Администрация сайта – уполномоченные сотрудники на управление Сайтом, действующие от имени юридического лица ЗАО Камелот Джим.

2.1.4. Пользователь сайта (далее — Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.

2.1.5. Содержание сайта (далее – Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте http://kamelot-gym.ru.

3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ

3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю доступа к содержащимся на Сайте Товарам и/или оказываемым услугам.

3.1.1. Сайт предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):

• доступ к средствам поиска и навигации сайта;
• доступ к информации о Товаре и/или услуге к информации о приобретении Товара на платной/бесплатной основе;

3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Сайта, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы).

3.2. Доступ к сайту предоставляется на бесплатной основе.

3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

4.1. Администрация сайта вправе:

4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.

4.1.2. Удалять учетные записи Пользователей.

4.1.3. Отказывать в регистрации без объяснения причины.

4.2. Пользователь вправе:

4.2.1. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары и/или Услуги, предлагаемые на Сайте.

4.2.2. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам сайта:

• по телефону: +7 495 419-14-27
• по электронной почте: [email protected]
• через Форму обратной связи, расположенную по адресу: http://kamelot-gym.ru/contacts/

4.2.3. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.

4.2.4. Копировать информацию с Сайта разрешается.

4.2.5. Требовать от администрации скрытия любой информации о пользователе.

4.2.6. Использовать информацию сайта в коммерческих целях без специального разрешения.

4.2.7. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации.

4.3. Пользователь Сайта обязуется:

4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.

4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.

4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.

4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.

4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.

4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.

4.3.7. Не использовать сервисы с целью:

4.3.7.1. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.

4.3.7.2. ущемления прав меньшинств.

4.3.7.3. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного сайта.

4.3.7.4. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара и/или услуги, размещенных на Сайте.

4.3.7.5. некорректного сравнения Товара и/или Услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами и/или услугами, или осуждения таких лиц.

4.3.8. Обеспечить достоверность предоставляемой информации.

4.3.9. Обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц.

4.3.10. Обновлять Персональные данные, предоставленные при регистрации, в случае их изменения.

4.4. Пользователю запрещается:

4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта.

4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта.

4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта.

4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте.

4.4.5. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.

4.4.6. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.

4.4.7. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права Сайта или других лиц.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА

5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.

5.2. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.

5.3. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.

5.4. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.

5.5. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.

5.6. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 36 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.

5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и/или оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.

5.8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.

5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) их цен.

5.10. Документ указанный в пункте 5.11 настоящего Соглашения регулирует в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта:

5.11. Политика конфиденциальности;

5.12. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.11 настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.

6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.

6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:

6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.

6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.

6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.

7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ

7.1. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.

7.2. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.

7.3. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 5 дней после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск оставляется судом без рассмотрения.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.

9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.

Обновлено «25» декабря 2017 г.

9 сайтов для занятий йогой дома

Всегда удобное время занятий, именно тот комплекс упражнений, который нужен вам, звездные преподаватели, 0 минут на дорогу и огромный выбор. Аштанга в понедельник, релакс-йога в среду, кундалини в пятницу и медитация в выходные. У занятий йогой дома есть множество преимуществ. В нашей подборке — 9 сайтов, которые легко превратят вашу спальню или гостиную в йога-студию.

Для новичков занятия йогой дома по онлайн-урокам вряд ли заменят занятия в студии с преподавателем. Для начинающих важно, чтобы опытный преподаватель мог скорректировать неправильную позу, помог отстроить сложную асану или адаптировал какое-то из упражнений под ваш уровень. В идеале — сочетать занятия в студии с занятиями дома по онлайн-урокам. Если же у вас уже достаточно опыта и есть понимание основ йоги, онлайн-занятия помогут добавить разнообразия в практику. Особенно такие сайты выручают, когда сложно подстроить свой график под расписание любимого преподавателя йоги. Здесь вы сами себе хозяин. Можно заниматься в любимых растянутых лосиных, начинать занятие после 22:00 и в перерывах гладить любимую кошку или собаку.

・ ・ ・ 1・ ・ ・

Yoga Glo
yogaglo.com

Один из лучших ресурсов для занятий дома, правда абонемент на месяц стоит чуть дороже, чем на других сайтах — 18$. Виньяса, хатха, кундалини, медитация, занятия для беременных и для мужчин — абонемент дает доступ к более, чем 3500 занятиям для новичков и продвинутого уровня. Продолжительность занятий варьируется от 5 до 120 минут.
15 дней можно заниматься с YogaGlo бесплатно, для этого необходимо зарегестрироваться на сайте, указав данные своей кредитной карты.

★ Среди преподавателей можно выделить Kathryn Budig, Jo Tastula и известную преподавательницу йоги Elena Brower.


・ ・ ・ 2・ ・ ・

Do You Yoga
doyouyoga.com


Йога для новичков, практика для хорошего сна, 10-, 20- или 60-минутные уроки, серии упражнений для детокса или на растяжку, а также видео с упражениями по пилатесу и фитнесу. За безлимитный доступ ко всем видео на DoYouYoga нужно будет заплатить 15$ в месяц, а при оплате годового абонемента один месяц обойдется всего в 10$.
После регистрации можно пройти один из бесплатных курсов, например, двухнедельный Yoga Body Challenge, недельный Detox Challenge с упражнениями из йоги, направленными на стимуляцию детокс-процессов, или 28-дневный курс для новичков. На youtube-канале DoYouYoga можно посмотреть несколько видео с сайта.

★ Среди звездных преподавателей на DoYouYoga есть видео с популярной в инстаграме Kino MacGregor.

・ ・ ・ 3・ ・ ・

Da Yoga
dayoga.ru

Русская школа онлайн-йоги, где можно купить абонемент на 30, 90, 180 и 360 дней. На сайте порядка 500 видео. Стоимость 30-дневного абонемента — 399 р. Хатха, кундалини, цигун, йога 23, дживамукти-йога, йога для беременных, медитации и лекции — абонемент дает безлимитный доступ к более чем 500 уроков.

После простой регистрации на сайте вы получите бесплатный 7-дневный доступ ко всем урокам. Также на сайте выложено несколько бесплатных видео, доступных для просмотра без регистрации.

★ На DaYoga есть видео с такими преподавателями, как Аня Лунегова, Алена Тихонова, Нина Мел, Лариса Кореневская, Елена Кан, Илона Белая, Надя Андреева.

・ ・ ・ 4・ ・ ・

Yoga Today
yogatoday.com

На YogaToday есть серии упражнений для начального и продвинутого уровня, для беременных или для похудения, видео с разбором отдельных асан и достаточно информативный блог. Стоимость абонемента на один месяц — 15$. Годовой абонемент — 119$.

Из плюсов — видео сняты не в студии, а на природе, что отличает их от большинства аналогичных сайтов. Из минусов — всего 8 инструкторов и не такой большой выбор видео как у YogaGlo или DoYouYoga.

★ Регистрация на сайте дает бесплатный двухнедельный доступ ко всем видео.

・ ・ ・ 5・ ・ ・

The Yoga Collective
theyogacollective.com

Кундалини, виньяса, силовая йога и йога для расслабления — на YogaCollective всего 15 преподавателей, но все очень приятные. Абонемент на месяц безлимитных занятий стоит 11$.

★ После регистрации на сайте вы получаете 15-дневный бесплатный доступ ко всем онлайн-урокам. На сайте также есть несколько видео с рецептами.

・ ・ ・ 6・ ・ ・

My Yoga Works
myyogaworks.com

На сайте собрано около 1000 видео. Помимо основного набора йога-направлений, есть йога в офисе, йога для серфингистов и бегунов, йога для невест и даже йога со своим питомцем. Стоимость абонемента на один месяц — 15$.

★ Регистрация на сайте дает 14 дней бесплатного доступа ко всем занятиям.

・ ・ ・ 7・ ・ ・

Do Yoga With Me
doyogawithme.com

Бесплатный ресурс, где все видео сняты в HD качестве. Если получится найти преподавателя по душе, этот сайт может быть довольно полезным.

・ ・ ・ 8・ ・ ・

Gaia
gaia.com/my-yoga

Абонемент можно купить только на 3 месяца безлимитных онлайн-занятий, он обойдется в 20$. Возможности временного бесплатного доступа как на других сайтах нет, зато среди преподавателей есть Mandy Ingber, Kino MacGregor и Dina Amsterdam.

・ ・ ・ 9・ ・ ・

Cody
codyapp.com

На сайте Cody можно оплатить или одно конкретное занятие или курс видео. Здесь можно найти много известных преподавателей, интересные курсы семинаров по йоге, а также пилатесу и питанию.

★ Доступ к купленному видео или курсу не ограничен по времени.

Также для занятий дома:

А для тех, кто в поиске студии йоги:

Йога для начинающих, занятия йогой для новичков

Решив заниматься йогой, вы, вне всяких сомнений, делаете шаг навстречу здоровой жизни и хорошему настроению каждый день, однако важно помнить, что йога для новичков рекомендуется исключительно при чутком руководстве тренеров. Самостоятельно вы легко заблудитесь в многообразии практик, которые предполагает йога, а потому можете не достичь искомого эффекта настолько быстро, как того хотелось бы изначально.

Помните, что уроки йоги для начинающих обязательно должны включать в себя продолжительные физические упражнения, растяжки и, конечно, медитацию и релаксацию. После любых нагрузок важно как можно быстрее восстановить силы, и йога хороша тем, что, оказывая благотворное воздействие на мышцы, она не перегружает их слишком сильно.

Фитнес-йога для начинающих от «Арт-Спорт»

Фитнес-центр «Арт-Спорт» предлагает комплексные услуги по занятиям йогой для новичков, гарантируя результат каждому, кто решит связать свой путь с этой чудесной физической и духовной практикой. Мы организовываем занятия йогой для начинающих с акцентом на фитнес, то есть таким образом, чтобы обеспечить эластичность и гибкость тела, а также здоровье и тонус всех систем внутренних органов. Очень важно, что для занятия йогой нет никаких возрастных и прочих ограничений. Заниматься ею вы можете независимо от своего роста и веса, а также физического состояния. Нагрузки в ходе практик не слишком существенны, что понравится любому, кто придет к нам.

Польза от занятия йогой не вызывает ни малейших сомнений, поскольку:

• вы укрепляете здоровье, оптимизируя кровоток, следовательно, доставку кислорода по всему организму;
• регулярные практики позволят повысить стрессоустойчивость, и любой внешний раздражитель больше не будет доставлять вам такого дискомфорта, как прежде;
• отсутствие перегрузок во время занятий делает возможными практики даже после тяжелого трудового дня и накануне следующего;
• познавая свое тело, вы также будете открывать новые грани собственной личности, обретая гармонию с самим собой и понимая, что для вас лучше в конкретной ситуации и почему.

Со своей стороны, мы гарантируем, что занятия йогой вам абсолютно точно понравятся. На то есть чудесные предпосылки. В частности, наши инструкторы обязательно сумеют найти к вам индивидуальный подход, разработав программу занятий, которая как нельзя лучше поспособствует совершенствованию души и тела. Кроме того, практики проходят в просторном светлом помещении с хорошей вентиляцией, а потому находиться в нем даже в течение длительного времени очень приятно.

Не стоит думать, что йога – это нечто загадочное, далекое и непостижимое. Вы можете стать на путь познания этой чудесной практики прямо сейчас, не прикладывая особых усилий, – достаточно просто стать членом спортивного клуба «Арт-Спорт», и это уже станет первым шагом для изменения жизни к лучшему!

8 лучших онлайн-уроков йоги 2021 года

Без сомнения, йога отлично подходит для вашего тела. Он помогает повысить гибкость, укрепить и тонизировать мышцы, улучшить кровообращение и способствует более глубокому дыханию. Неудивительно, что так много людей стекаются в ближайшую студию йоги.

Но что, если ты не сможешь попасть в студию? Эти виртуальные занятия йогой помогают развить основные силы, повысить гибкость, улучшить осанку, повысить энергию и укрепить связь между разумом и телом.И независимо от вашего уровня физической подготовки — новичка, среднего или фанатика фитнеса — на одном из этих онлайн-уроков вас ждет коврик.

Для начала вам понадобится только коврик для упражнений и место на полу. Тем не менее, некоторые занятия включают в себя легкие гантели, блоки для йоги, ленты для упражнений и другой реквизит. Но не волнуйтесь, если у вас нет реквизита, вы все равно можете извлечь пользу из йоги. Итак, если вы готовы испытать эту интенсивную тренировку для разума и тела, ознакомьтесь с нашими лучшими выборами для онлайн-уроков йоги.

Йога с Адриен, ДОМ — 30-дневное путешествие по йоге с Адриенн: лучший результат

Йога с Адриенн

Приверженность ежедневной практике йоги может казаться невыносимой, особенно если вы не знаете, что делать каждый день. Вот почему HOME — 30-дневное путешествие по йоге с Адриен Мишлер — наш лучший выбор для развития ежедневной практики.

В эту бесплатную программу входит 30 дней занятий, каждый из которых посвящен различным позам, дыхательным упражнениям и потокам.Большинство курсов в среднем 25 минут, некоторые намного короче, а другие длятся более получаса. Темп, уровень обучения и модификации делают эту программу более подходящей для начинающих.

Некоторые из тем, на которых она сосредотачивается, включают исцеление, растяжку, силу кора, дыхание, облегчение шеи и плеч, боль в пояснице и многое другое. Если вы новичок в йоге, эта 30-дневная программа даст вам отличный обзор принципов йоги, поз, работы с дыханием и осознанности, которые приходят с регулярной практикой йоги.

«ДОМ с Адриен» можно бесплатно скачать на YouTube. Если вам нравится месяц повседневных занятий, подумайте о подписке на канал «Йога с Эдриенн» на YouTube, где у нее более 500 занятий, в том числе йога для бегунов, йога для детей, йога от боли в спине и многое другое.

Glo — Партнер Hatha Harmony: Лучшее для партнеров

Glo

Партнерская йога позволяет двум людям создать общий опыт, выполняя позы, требующие слушания друг друга и совместной работы.Эта практика, также называемая парной йогой, может помочь вам укрепить доверие и улучшить общение с другим человеком.

Партнер Hatha Harmony от Glo проводит вас и вашего партнера через серию поз, которые требуют совместного дыхания, движения и внимательности. «Партнером» может быть романтический партнер, член семьи, любимый человек или друг.

Glo предлагает занятия по Кундалини, Инь, Хатха, Аштанга, Айенгар, Восстановлению, Кондиционированию, Виньясе и медитации. Здесь также есть впечатляющий состав инструкторов, в том числе Елена Брауэр, Ивури Дженкинс, Кэтрин Будиг, Тиас Литтл, Джейсон Крэнделл, Сара Кларк, Тиффани Круикшенк и Ричард Фриман.

В приложении Glo есть раздел «Для вас», где вы можете найти предложения классов, тщательно отобранные коллекции классов и получить доступ к завершенным курсам. Выбирайте из библиотеки видео по запросу или пройдите курс в прямом эфире, который вы можете запланировать заранее.

После 15-дневной бесплатной пробной версии членство в Glo обойдется вам примерно в 18 долларов в месяц. Это включает в себя более 4000 уроков от учителей мирового класса, а также полный спектр программ, которые помогут вам в путешествии. Помимо йоги, у вас также будет доступ к занятиям пилатесом и медитацией продолжительностью от 5 до 90 минут.

Как мы выбрали лучшие онлайн-классы йоги

Мы выбираем в основном классы йоги по подписке с одним бесплатным каналом на YouTube. Некоторые из рассмотренных нами платных программ предлагают бесплатный пробный период, в течение которого вы можете «попробовать, прежде чем покупать», при этом Daily Burn входит в первую очередь с 30-дневной пробной версией. Поскольку существует так много способов практиковать йогу, мы хотели включить такие сайты, как Gaia, которые предлагают несколько стилей.

Для людей, плохо знакомых с йогой, следование ежедневной структурированной программе иногда может значительно облегчить выполнение практики.Вот почему мы включили HOME от Adriene в число наших лучших. Мы также включили услуги по подписке, такие как YogiApproved и Yoga Download, которые предлагают комплексные программы, которые позволяют вам проходить серию занятий, которые становятся все сложнее.

И, наконец, серия Prenatal Glow от Alo Moves предлагает будущим мамам безопасный способ заниматься йогой на протяжении всей беременности. А благодаря обширному опыту и обучению Бриони Смит пренатальной йоге вы можете быть уверены, что находитесь в надежных руках.

Какие уроки йоги в Интернете самые лучшие?

Занятия йогой — это сочетание движения, медитации и работы с дыханием. Хороший курс будет включать все три компонента через серию поз, и он бросит вам вызов как физически, так и духовно. Уроки могут длиться от 10 минут до более двух часов, предлагаются различные стили, в том числе хатха, виньяса, аштанга, кундаклини и другие. Для большинства курсов потребуется коврик для йоги, но многие также рекомендуют использовать реквизит, такой как блок для йоги, ремни или одеяла, чтобы помочь изменить движения или научить восстанавливающему стилю йоги.

Кому следует посещать онлайн-классы йоги?

Йога — это малоинтенсивное занятие, подходящее для большинства людей. Однако, если вы новичок в этом стиле упражнений или никогда не ходили на занятия, рекомендуется начать с последовательности упражнений для начинающих, независимо от вашего уровня физической подготовки. Это позволит вам изучить основные принципы и подсказки, которые инструктор будет использовать на более высоких уровнях. Опытный инструктор сможет предложить модификации и альтернативы определенным позам. Они также научат вас использовать реквизит, такой как блок для йоги, валик, ремни или одеяла, чтобы сделать практику более безопасной.

Сколько обычно стоят онлайн-занятия йогой?

Как правило, онлайн-классы йоги либо бесплатны, либо являются частью платной подписки, которая может стоить примерно от 10 до 30 долларов в месяц. Живые занятия в студии обойдутся вам примерно в 25–35 долларов за класс, в зависимости от местоположения, бренда и опыта преподавателя. Покупка пакета из нескольких курсов может значительно снизить стоимость, но убедитесь, что класс вам нравится, прежде чем вкладывать сотни долларов. Тем не менее, большинство клубов здоровья и тренажерных залов предлагают занятия йогой в своем составе.Вы также можете узнать у местного сообщества или центра для пожилых людей бесплатные уроки йоги.

Сан-Франциско | Йога

AcroYoga

AcroYoga сочетает в себе осознанность йоги с динамичной силой акробатики. Практика AcroYoga развивает доверие, игривость и общительность. Эта практика, основанная на партнерстве, развивает ваши навыки работы с самыми разными людьми. Вы выучите необходимые строительные блоки, где техника важнее силы. Приветствуются все уровни, для участия не нужен партнер.Коврик для йоги не требуется, коврики в стиле Acro предоставляются.

Выровнять + Уточнить

Этот класс для всех уровней предназначен для начинающих и последовательных практикующих, которые хотят понять детальное выравнивание каждой позы (асаны). На этом занятии вы создадите прочную основу для своей практики, научитесь извлекать максимальную пользу из каждой асаны и безопасно научитесь выполнять более сложные позы. Каждый учитель и каждый класс будут разными, но все будут учить теме «Выравнивание и уточнение».

Мощность

Быстро развивающееся занятие, в котором последовательность поз меняется с каждым занятием.Позы переходят от одной к другой для тренировки на укрепление и сжигание калорий. Это сложный класс, открытый для учащихся всех уровней. Если вы новичок в Power, это может занять несколько раз, но вы скоро поймете основы!

Знакомство с йогой

Этот класс предназначен для студентов, плохо знакомых с йогой, а также для тех, кто уже давно занимается йогой, которые хотят углубить свои знания о конкретных позах. Введение в йогу дает вам инструменты и уверенность, чтобы войти в любое занятие по нашему расписанию.Этот урок будет информативным и интерактивным, и наши учителя будут его чередовать, чтобы вы могли познакомиться со всем спектром нашей команды. Не стесняйтесь приносить все свои вопросы! Увидимся на ковре!

Медленный поток + восстановление

Не торопитесь и наслаждайтесь медленной практикой глубокой заботы о себе. На этом занятии сочетаются нежные, медленные движения и позы с длительным удерживанием с опорой, чтобы создать действительно восстанавливающий опыт. Движения связаны с дыханием, чтобы придать телу плавность, открытость и легкость.Восстановительные позы поддерживаются подпорками для йоги, которые способствуют снятию мышечного напряжения и стресса в теле. Внимательность и пранаяма (работа с дыханием) переплетаются для полноценной практики, которая восстанавливает равновесие и питает. Приветствуются все уровни.

Виньяса

Являясь развивающейся формой хатха-йоги, этот стиль фокусируется на объединении дыхания и движения посредством устойчивых и плавных последовательностей асан, называемых Виньяса. Поток виньясы — это динамичная и плавная практика йоги. Он синхронизирует дыхание и движение с помощью приветствия солнцу для соединения поз.

Инь

Инь открывает глубокие, плотные соединительные ткани и суставы тела, которые не часто достигаются на занятиях активной ян-йогой. Каждый класс предлагает серию поз, удерживаемых в течение значительного периода времени, чтобы обеспечить полное и пассивное расслабление. Уму и телу дается возможность расслабиться и расслабиться. Этот класс подходит для студентов, заинтересованных в повышении гибкости, снятии напряжения и подготовке тела к более длительным периодам медитации сидя.

Пять лучших онлайн-тренировок по йоге

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Йога доказала свою полезность, когда дело доходит до всех связанных с этим преимуществ для здоровья. Однако в нашей загруженной жизни не всегда есть время вписать занятия йогой в уже загруженный график. В Интернете есть сокровищница процедур йоги, все от опытных инструкторов, которые позволяют нам принимать участие в свободное время. Мы просмотрели крем-де-ла-крем, чтобы представить вам нашу пятерку лучших онлайн-тренировок для йоги.

Поделиться в PinterestВ последние годы количество людей, посещающих занятия йогой, и в частности онлайн-тренировки по йоге, резко возросло.

Современная практика йоги уходит корнями в более чем 5000-летнюю историю древних текстов и традиций, однако в последние годы ее популярность только резко возросла.

Последнее исследование йоги в Америке, проведенное Yoga Journal и Yoga Alliance, сообщает о значительном увеличении размеров индустрии йоги и числа практикующих с 2012 года.Число практикующих йогу в Соединенных Штатах увеличилось с 20,4 миллиона в 2012 году до 36,7 миллиона в 2016 году, а расходы на занятия йогой, оборудование, одежду и аксессуары выросли с 10,7 до 16 миллиардов долларов за 4 года.

Рост популярности йоги мог быть связан с тем, что практика стала более доступной. В то время как когда-то йога была в основном ограничена студиями йоги, теперь йога предлагается в фитнес-центрах, тренажерных залах и представлена ​​в фитнес-видео, а это означает, что люди могут заниматься, не выходя из дома, в онлайн-классах и тренировках на YouTube.

Медицинские новости Сегодня просмотрели множество сайтов о йоге, чтобы предложить вам пять лучших онлайн-тренировок по йоге, которые может предложить Интернет. У каждого из наших избранных есть видео о йоге, доступные на их веб-сайтах, на канале YouTube, и мы даже даем представление о людях, стоящих за ними.

Элли Флавио — лицо «Путешествующего наркомана», опытный и увлекательный йог. Journey Junkie — это «место, где поощряются и приветствуются творчество, намерения, позитив и страсть.«Сайт забит уроками по йоге и управляемыми медитациями, которые разбиты и объяснены в удобном для понимания формате.

Поделиться на Pinterest «Преимущества йоги безграничны, безграничны, бесконечны, и все они помогут вам жить своей лучшей, наиболее полноценной и здоровой жизнью».
Изображение предоставлено: Путешествие наркомана

Старые соседи по комнате Элли положили начало ее путешествию по йоге. «Мое первое занятие йогой сопровождало трое лучших друзей / соседей по комнате, и на самом деле я был с похмелья после вечеринок, плохого выбора еды и общего недосыпа», — рассказала Элли MNT .

«Но после 75 минут невыносимого тепла, дыхания, сгибания и скручивания моего тела я никогда не чувствовал себя более живым. Я был мгновенно зацеплен, подписался на неограниченное членство на месяц и никогда не оглядывался назад. Я влюбился в йогу и сильно упал ».

«После трех лет самоотверженной практики я сделал рывок и стал сертифицированным учителем йоги, сначала работая в студиях, а затем перейдя в онлайн-мир. И хотя было страшно учить онлайн, снимать себя, выставлять себя на показ (ошибки, страхи, недостатки), я с уверенностью знал, что это был следующий шаг на моем пути и то, что мое сообщество хотело (и нуждалось).

«Перенесемся на год вперед, онлайн-канал йоги на YouTube насчитывает более 10 000 йогов, еженедельно публикуется новое видео о йоге, развернуты четыре задания по йоге, и я успешно превратил онлайн-блог о йоге в онлайн-видео. йога-бизнес. Жизнь хороша как для ученика йоги, так и для учителя йоги! »

Библиотека Journey Junkie включает в себя последовательности йоги, которые охватывают все и вся, от практик, укрепляющих основной корпус и устраняющих боль в пояснице, до растяжек, которые омолаживают и восстанавливают, и йоги всего тела для лечения болей в мышцах, напряжения и расслабления.

«Преимущества йоги безграничны, безграничны, бесконечны, и все они помогут вам жить своей лучшей, наиболее полноценной и здоровой жизнью», — сказала Элли. «И я говорю это с абсолютной уверенностью, потому что я являюсь побочным продуктом пользы от практики йоги».

Чтобы присоединиться к племени The Journey Junkie, вы можете найти видео Элли на ее веб-сайте и на канале YouTube.

Вот три самых популярных йога-тренировки The Journey Junkie:

1. Йога от боли в пояснице: 20-минутное видео для всех
2. Развивайте свое ядро ​​
3. Утреннее видео йоги: Пробуждайте и заряжайте свое тело

YogaByCandace — это компания, занимающаяся современной йогой, созданная Кэндис Мур, и является «идеальным местом для всего, что связано с современным подходом к оздоровлению».«Команда YogaByCandace стремится создавать инновационный и вдохновляющий контент, чтобы держать свою аудиторию заинтересованной и мотивированной.

Поделиться на Pinterest По словам Кэндис, главные преимущества йоги включают снятие стресса, внимательность, улучшение подвижности и расслабление.
Изображение предоставлено: YogaByCandace

Кэндис — предприниматель, штатный международный инструктор по йоге и блогер о здоровом образе жизни. Кэндис впервые увлеклась йогой в подростковом возрасте. «Моя мама привела меня в центр йоги Крипалу, когда мне было 15, и я влюбился в него», — сказала Кэндис MNT .

«Я начал создавать онлайн-видео, потому что я постоянно переезжал каждые несколько лет, и я понял, что из-за постоянных переездов будет сложно найти местных поклонников. Я знал, что мне есть что предложить, поэтому вместо местного я сосредоточился на создании качественного контента, на который мог бы настроиться каждый, независимо от своего местоположения ».

Мы спросили Кэндис, какие, по ее мнению, преимущества йоги. «Их слишком много, чтобы перечислить! Основные преимущества включают снятие стресса, внимательность, улучшенную подвижность и расслабление.”

Эти основные преимущества йоги для здоровья отражены в видеороликах, представленных на веб-сайте. Есть 30-минутная последовательность йоги для снятия стресса, 30-дневная программа осознанной йоги, графическая тренировка с семью позами для улучшения подвижности верхней части тела (даже без необходимости вставать с постели!) И нежная 25-минутная тренировка. расслабляющая тренировка йоги.

Тренировки Кэндис включают элементы многих видов йоги, таких как АкроЙога, Аштанга, Бикрам, Ошо, Пауэр-йога, Восстановительная / Инь-йога и Виньяса Флоу.Последовательности нацелены на игривость в честном, но иногда и юмористическом стиле.

Йога-тренировки Кэндис можно найти на ее веб-сайте и на канале YouTube, а приложение YogaByCandace теперь доступно для iOS и Google Play. У Кэндис также есть книга под названием Namaslay, которую можно купить в большинстве крупных книжных магазинов.

Вот три самых популярных йога-тренировки YogabyCandace:

1. 15-минутная утренняя йога для пробуждения
2. 30-минутная йога для силы и гибкости
3. 30-минутная силовая йога

Йога с Тимом — создание Тим Сенези.Йоги стекаются на занятия Тима, чтобы испытать его душевный, открытый и вдохновляющий подход к йоге. Тренировки Тима закладывают основы, которые помогут лучше понять ваше тело с помощью его смеси йоги Айенгара и Виньяса Флоу. Он мягко говорит и излучает спокойствие; его тон беззаботный, но соединительный.

Поделиться в Pinterest «Йога помогает мне обрести баланс, и я хотел иметь возможность поделиться этим и дать ответ. Я начал публиковать видео на YouTube, чтобы сделать йогу доступной для всех ».
Изображение предоставлено: Йога с Тимом

Тим познакомился с йогой на первом году обучения в колледже.«Йога кардинально изменила мою жизнь. До того, как я начал заниматься йогой, у меня был избыточный вес, я был нездоров и страдал от депрессии », — объяснил Тим MNT .

«Йога помогает мне найти баланс, и я хотел иметь возможность делиться этим и отдавать. Я начал публиковать видео на YouTube, чтобы сделать йогу доступной для всех ».

Обучающие видео Тима содержат четкие пошаговые инструкции, которым легко следовать. Практики включают в себя последовательности, нацеленные на определенные области тела, такие как 23-минутная тренировка с акцентом на ядро, ноги и бедра, йога при боли в шее и плечах и йога, которая работает для всего тела, включая йогу с растяжкой всего тела. и 30-минутная тренировка йоги для всего тела.

Было доказано, что йога положительно влияет на депрессию и тревогу. Тим использует множество преимуществ йоги для здоровья, предоставляя видеоролики, которые снимают стресс и беспокойство, помогают пищеварению и поддерживают здоровье позвоночника. Тим сказал: «Регулярная практика йоги оказала такое положительное влияние на мою жизнь. Йога помогает нам быть более осознанными и восстанавливает здоровье разума, тела и духа ».

Вы можете заниматься йогой с Тимом на его веб-сайте и на канале YouTube. Мы рекомендуем начать с его йоги для полной тренировки всего тела новичкам.

Вот некоторые из самых популярных тренировок Тима по йоге:

1. День 1 моего 30-дневного задания
2. Йога для похудения
3. Тренировка общего потока энергии

Тара Стайлз основала Strala вместе с соучредителем Майком Тейлором . Страла сочетает в себе йогу с тай-чи и традиционной китайской и японской медициной, чтобы способствовать творчеству, счастью, вдохновению и здоровому образу жизни.

Поделиться на Pinterest «Наша первая работа — действительно хорошо заботиться о себе.Отсюда мы сможем позаботиться обо всех », — сказал Майк MNT.
Изображение предоставлено: Strala

«Йога дает нам возможность снять стресс и напряжение, привести себя в гармонию и с легкостью преодолевать любые препятствия», — сообщил Майк MNT . «Это замечательно, когда мы настраиваемся, понимаем то, что мы чувствуем, и учимся реагировать естественно».

Тара черпает опыт из своего опыта в классическом балете, хореографии и длительной практике йоги. Майк изучал медицину разума и тела в Гарварде и дополнительную медицину в Оксфорде, а также практиковал восточные движения и целительство, включая тай-чи и цигун, более 30 лет.

Если вы только начинаете заниматься йогой или являетесь опытным йогом, в Страле найдется что-то для каждого. Существуют занятия для получения утренней энергии, для улучшения сна перед сном и для наращивания силы. Strala разработана для того, чтобы помочь активировать реакцию тела на расслабление посредством глубокого дыхания, мягких движений и обучения тому, как заботиться о себе и формировать позитивные связи.

«Наша первая задача — действительно хорошо заботиться о себе. Отсюда мы сможем позаботиться обо всех », — сказал Майк.«С помощью этой практики вы уйдете со своего пути. Вы также обнаруживаете, насколько вы способны, когда соединяетесь со своей природой и следуете ей ».

Полные тренировки Strala можно загрузить с веб-сайта Strala, а более короткие бесплатные последовательности можно найти на каналах YouTube Тары и Майка.

Вот три самых популярных йога-тренировки Стралы:

1. Energize express
2. Упрощенные сложные позы
3. Energize

Деб Флашенберг — владелица, основатель и директор центра пренатальной йоги.Помимо преподавания йоги в дородовых и послеродовых сообществах, Деб является сертифицированной DONA доулой, сертифицированным специалистом по родовспоможению Lamaze, и обладает обширными знаниями в области обучения и поддержки женщин во время и после беременности.

Поделиться на Pinterest «Я считаю, что для женщин жизненно важно морально и физически подготовиться к родам, независимо от того, хотят ли они родов с помощью лекарств, немедикаментов или кесарева сечения».
Изображение предоставлено: Центр пренатальной йоги

«У меня танцевальное прошлое, меня познакомил с йогой хореограф, с которым я работала, и я сразу же этим занялась», — сказала Деб MNT .«Я медленно начал переходить от танцев к йоге и больше никогда не возвращался. После нескольких лет преподавания пренатальной йоги и создания репутации и присутствия в этой области я начал получать запросы на онлайн-классы от людей, которые жили за пределами Нью-Йорка [Нью-Йорка] ».

«Добавление онлайн-классов позволило тем, кто не проживает в этом районе, стать частью сообщества Центра пренатальной йоги. Теперь мы счастливы, что люди со всего мира смотрят эти видео и получают пользу от практики пренатальной йоги.”

Деб и ее команда высококвалифицированных и образованных инструкторов используют трехсторонний подход к обучению йоге. Во-первых, они сосредоточены на физическом комфорте и устранении болей во время беременности. Затем команда выстраивает поддерживающее сообщество дружбы. Наконец, они гарантируют, что темы родовспоможения и тенденции в области родовспоможения переплетаются в классах.

Центр пренатальной йоги предлагает подборку видеороликов о йоге, которые помогают облегчить некоторые неприятные симптомы, возникающие в результате физических изменений, происходящих во время беременности.Есть процедуры для облегчения боли в пояснице и облегчения запястного канала, а также быстрая растяжка при болях в ногах и ступнях.

«Я считаю, что для женщин жизненно важно морально и физически подготовиться к родам, независимо от того, хотят ли они родов с помощью лекарств, немедикаментов или кесарева сечения», — объяснила Деб. «Когда у женщин есть инструменты, необходимые для того, чтобы справиться с трудом, страх уменьшается, а их труд улучшается».

«В классе мы фокусируемся на диафрагмальном дыхании в потоке поз, создавая силу и гибкость всего тела.Мы работаем над уравновешиванием таза и тазовых связок и мышц, чтобы помочь ребенку занять оптимальное положение плода, и мы учим матерей, как укреплять и использовать поперечные мышцы живота, что поможет им на стадии толчков. Мы также устраняем типичные боли во время беременности и стремимся облегчить их с помощью асан и специальных модификаций йоги ».

Yoga от Центра пренатальной йоги можно посмотреть на их веб-сайте или на канале YouTube.

Вот три самых популярных занятия йогой в Центре пренатальной йоги:

1. Облегчение боли в спине
2. Дыхательные техники во время родов
3. Полезные инструменты для открывания бедер

Как и в любом виде спорта или физической активности, йога заставляет тело делать что-то. возможно, этого не делали раньше, что может привести к травме.Никогда не заставляйте себя слишком сильно и убедитесь, что вы соблюдаете рекомендации и меры предосторожности. Если вы беременны, имеете заболевание или травмы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заниматься йогой.

Йога Черного лебедя

Текущая политика Covid / Studio

---

BLACK SWAN YOGA — это студия йоги с подогревом на 90 градусов, основанная на пожертвованиях. Мы доступная, доступная и управляемая сообществом студия йоги.Мы уважаем все стили, практики и философии йоги. Мы считаем, что йога должна быть доступна ВСЕМ, поэтому мы предлагаем занятия в виде пожертвований (рекомендуется 10-20 долларов США). Вы можете предварительно зарегистрироваться и обеспечить место в классе (минимум 10 долларов США) или вы можете зайти в студию без предварительной регистрации (минимальное пожертвование не требуется). Никаких скрытых комиссий. Просто йога. Для всех.

Для обычных йогов мы также предлагаем варианты членства в месяц + годовое членство , которые идеально подходят для тех, кто хочет заниматься йогой два или более раз в неделю.В соответствии с нашей миссией быть доступным и доступным, наше членство является самым доступным в городе. Ежемесячное членство составляет 88 долларов в месяц. Годовое членство — это единовременная плата в размере 880 долларов США.
За это вы получите:

• Неограниченные занятия йогой во всех студиях Black Swan в Остине, Хьюстоне, Далласе, Сан-Антонио и Денвере. Путешествуете по другим крупным городам Техаса? Мы тебя тоже поймали.
• МИНИМАЛЬНАЯ продолжительность контракта НЕ ТРЕБУЕТСЯ! Ваше членство автоматически продлевается ежемесячно, с возможностью отмены в любое время с 5-дневным уведомлением по электронной почте hello @ blackswanyoga.com.
• Предварительное бронирование (до 14 дней вперед)
• Бонусы партнерства с местными предприятиями
• Скидки на товары и мастерские
• Никаких пожертвований при посещении занятий не требуется.
• Сообщество. Мы все вместе в этой потной неразберихе.
• Один год бесплатной онлайн-йоги на BSY.tv (привилегия годового членства)
• Эксклюзивный брелок (привилегия годового членства)
• Доступ к розыгрышу бесплатных товаров (привилегия годового членства) )

Стоимость членства составляет менее 3 долларов США в день или менее 10 долларов США на занятие при двухкратной еженедельной практике без каких-либо условий, доступность занятий в течение всего дня в большинстве крупных городов Техаса, а также основные скидки!

---

По вопросам обращайтесь по электронной почте hello @ blackswanyoga.com

---

На заметку нашим лебедям: Мы все знаем, что уроки в студии BSY зажигаются. Теперь у вас есть вариантов занятий йогой с нами!

1. В Studio. У нас есть ежедневные занятия в отапливаемых, социально удаленных, продезинфицированных комнатах студий Westgate, Anderson, Orchard и Cesar Chavez. Ознакомьтесь с ежедневным расписанием занятий здесь. Зарегистрируйтесь онлайн или лично и приходите готовыми хорошо провести время.

2. Снаружи. Чтобы способствовать безопасному сбору, мы стали партнерами @thefaroutaustin и @therileybuiliding.Посетите нашу страницу мероприятий, чтобы зарегистрироваться и сделать пожертвование!

3. Онлайн. 40+ классов в прямом эфире еженедельно! Ознакомьтесь с классами VIRTUAL FLOW, указанными в расписании Сезара Чавеса, и займитесь йогой с нами, не выходя из дома!

---

ЧТО ВЕЗАТЬ ?! Принесите коврик для йоги, полотенце, бутылку с водой и хорошее настроение. Если у вас нет или вы забыли некоторые основы, у нас есть оборудование в студии для аренды и / или покупки.

• Прокат коврика для йоги за 8 долларов с большим полотенцем (Manduka Pro-Lite и большое полотенце, оставьте его!)
• Прокат коврика для йоги за 5 долларов (Manduka Pro-Lite)
• Маленькое полотенце для рук за 3 доллара (оставьте его себе!)
• Сердце за 2 доллара Вода (в нашей студии Westgate)
• Коврик для йоги за 15 долларов (не марки)

---

ПОЖАЛУЙСТА, приходите за 15-20 минут до начала занятий.Чтобы уважать практику других студентов, мы придерживаемся строгой политики с опозданием на 5 минут — мы не позволяем студентам заходить в комнату после этой 5-минутной отметки. Мы не можем занять места в классе для онлайн-бронирования или пропуска после начала занятий, поэтому, пожалуйста, приходите пораньше. 🙂

Намасте!

У нас официально безналичный расчет!
Сделайте свой визит в студию легким и легким, зарегистрировавшись здесь заранее.

Как преподавать онлайн-классы йоги с помощью WordPress

Вы учитель йоги, который хочет проводить свои уроки онлайн? Хотя это может показаться сложным, на самом деле это довольно легко сделать.

Множество учителей йоги ежедневно проводят живые занятия. А другие предлагают онлайн-курсы йоги, которые люди могут делать в своем собственном темпе.

В этой статье мы покажем вам, как проводить онлайн-классы йоги с помощью простых, но эффективных инструментов.

Когда вы преподаете йогу онлайн, вы можете охватить людей по всему миру. Вместо того, чтобы идти в студию, вы можете работать где угодно. Да даже в вашей гостиной.

При желании вы также можете продавать членство и товары для йоги.Таким образом, вы можете зарабатывать деньги без регулярной трансляции уроков в прямом эфире.

Как записывать занятия йогой онлайн

Начало онлайн-занятий йогой может показаться слишком техническим. Однако есть отличные инструменты, которые можно использовать, не приобретая никаких специальных навыков.

Для онлайн-уроков йоги вам понадобятся 4 вещи:

• Веб-сайт или платформа для обучения йоге вживую и / или для продажи товаров
• Потоковое видео для проведения занятий
• Способ приема платежа
• Способ для ваших клиентов подписать договор

Чтобы продавать товары для йоги вне уроков, вам понадобится:

• Членский сайт для размещения ваших видео и товаров по йоге
• Служба электронного маркетинга для доставки ваших продуктов и поддержания связи с клиентами

Мы знаем, что здесь много всего.Но не волнуйтесь, мы расскажем вам обо всех инструментах, которые понадобятся вам, чтобы начать преподавать онлайн-классы йоги.

Вот список тем, которые мы рассмотрим. Вы можете перейти к любому разделу статьи, который вам нужен.

Отказ от ответственности за прозрачность: На WPBeginner наш контент поддерживается читателями. Это означает, что мы зарабатываем реферальный сбор всякий раз, когда вы нажимаете на некоторые ссылки в этой статье. Мы даем рекомендации только в отношении продуктов, которые мы используем и которые, по нашему мнению, принесут вам пользу.Вы можете узнать, как финансируется WPBeginner, чтобы узнать больше.

Создайте платформу для преподавания онлайн-занятий йогой

Люди по-разному преподают йогу онлайн.

Некоторые из них транслируют свои занятия в прямом эфире на YouTube. А другие проводят инстаграм-лайвы в определенное время в течение недели.

Хотя это простые варианты, проблема здесь в том, что может случиться с вашей платформой. У вас нет полного контроля над своим аккаунтом YouTube или Instagram. Если ваша учетная запись была удалена, восстановить ее в сети может быть сложно

Кроме того, вы не можете напрямую общаться со своими клиентами из-за того, как алгоритм контролирует, кто видит вашу ленту.Зная это, мы собрали для вас несколько идей.

Если вы хотите проводить уроки йоги вживую, вам нужен простой в использовании видеосервис.

Мы рекомендуем Zoom. В бесплатной версии у вас может быть до 100 участников прямой трансляции. Главный недостаток — ограничение по времени в 40 минут.

Итак, если вы хотите, чтобы ваши занятия длились дольше, их планы начинаются с 14,99 долларов в месяц.

Далее вам понадобится платформа, на которой пользователи смогут больше узнать о ваших курсах и зарегистрироваться.

Вместо использования сторонней платформы, которая берет долю от каждой транзакции, мы рекомендуем создать свой собственный веб-сайт с помощью WordPress.

Преимущество этого варианта в том, что вы не будете платить третьему лицу скидку с каждой транзакции. У вас также будет гораздо больше свободы для развития вашего бизнеса так, как вам нравится.

Чтобы создать свой сайт йоги, вам необходимо настроить доменное имя и веб-хостинг.

Для размещения вашего сайта мы предлагаем использовать Bluehost.Он не только рекомендован WordPress, но и дает читателям WPBeginner приятную скидку при подписке на ваш первый год.

Это всего 2,75 доллара в месяц, плюс вы получаете бесплатное доменное имя для своей учетной записи.

Другой хост, который мы рекомендуем, — SiteGround. Они даже предлагают автоматическую установку WordPress, чтобы вы могли как можно скорее запустить свой сайт.

Вы бы предпочли пропустить этот процесс и просто приступить к работе над своим сайтом? Если да, воспользуйтесь нашей бесплатной службой настройки блога WordPress.

После того, как вы запустите свой веб-сайт о йоге, самое время создать несколько страниц.

Создание страниц для вашего сайта о йоге

Для начала вам понадобится всего несколько страниц.

Это:

• An о странице
• Страница услуг
• Занятия йогой стр.
• Страница регистрации и оплаты
• Контактная форма страница

Кстати, возможно, вы захотите настроить другие страницы позже. Вот руководство по важным страницам, которые должны быть на каждом сайте WordPress.

На вашей странице « о » вы рассказываете нам немного о себе. Что делает вас экспертом? Как ты попал в йогу? Обычно сюда учителя тоже помещают свои фотографии.

На странице « услуги » вы описываете, что вы делаете и что предлагаете.

На странице « классы йоги » вы можете указать дату и время онлайн-занятий йогой. Вы можете перечислить все детали, например:

• Время начала
• Продолжительность
• Тип класса
• Уровень опыта
• Любая другая относящаяся к делу информация

Наконец, вам нужна страница, на которой пользователи могут зарегистрироваться и произвести платежей .

Прием платежа и подписи соглашения

Во-первых, вам необходимо установить и активировать плагин WPForms. Для получения дополнительной информации см. Наше пошаговое руководство по установке плагина WordPress.

Для приема платежей в Интернете вам понадобится версия Pro. Версия Pro также поставляется с десятками шаблонов форм, формами электронных рассылок, управлением записями и многим другим.

WPForms позволяет принимать платежи через Stripe и PayPal. Пошаговые инструкции см. В нашем руководстве о том, как легко принимать платежи по кредитным картам на вашем веб-сайте WordPress.

Теперь вы можете добавить форму на страницу оплаты. Это будет выглядеть примерно так:

Вы также можете использовать надстройку подписи WPForms, чтобы создать форму соглашения, которую ваши ученики йоги могут подписать цифровой подписью.

Подробные инструкции см. В разделе, как создать форму договора подряда с цифровой подписью.

Продавайте классы йоги в Интернете с помощью членского сайта

Традиционно вам платят только тогда, когда вы проводите уроки йоги. Это означает две вещи:

• Ваш доход зависит от того, сколько уроков вы проводите в неделю
• Сколько вы зарабатываете, зависит от вашего класса и доступности

Итак, если вы хотите зарабатывать больше денег, не посещая дополнительные занятия, вы можете предлагать курсы или продукты на сайте членства.

Мы рекомендуем плагин MemberPress WordPress при создании зоны членства для вашего сайта. Это лучший плагин для членства в WordPress на рынке.

С помощью этого плагина вы можете легко создавать собственные пакеты и ограничивать доступ на основе покупок.

Например, вы можете создать 3 курса в зависимости от уровня опыта. Эти уровни могут быть:

• Новичок
• Средний
• Продвинутый

Допустим, кто-то покупает ваш курс для начинающих.Это означает, что у них будет доступ только к тем страницам, которые вы пометили на начальном уровне членства.

Но если бы они купили ваш курс для начинающих и курс среднего уровня, у них был бы доступ к обеим областям при входе в систему.

Таким образом, ваши товары будут защищены от тех, кто за них не платит.

Поскольку вы преподаете йогу онлайн, вы, скорее всего, используете видео для обучения и демонстрации. Вам понадобится простой способ размещения ваших видео в вашем личном кабинете.

Примечание: Никогда не загружайте видео на свой сайт WordPress напрямую, потому что видеофайлы имеют большой размер и могут замедлить работу вашего сайта.

Вместо этого вы можете разместить их на Vimeo и выбрать их базовый вариант. Затем вы просто вставляете их на любые страницы, которые захотите.

Чтобы получить дополнительные инструкции, давайте рассмотрим, как создать сайт членства.

Легко общайтесь со своими клиентами

Не все пользователи, приходящие на ваш сайт, будут записываться на ваш курс.Фактически, 70% этих пользователей никогда не вернутся.

Здесь вам нужно начать создание списка адресов электронной почты. Это дает вам возможность фиксировать адреса электронной почты этих пользователей, предлагать им скидки или обращаться к ним с новыми предложениями.

Самый простой способ сделать это — использовать постоянный контакт. Это лучший сервис электронного маркетинга для малого бизнеса, а также самый удобный для новичков.

Самое приятное то, что он объединяет как WPForms, так и MemberPress, что упрощает создание форм подписки на рассылку новостей.

Для получения дополнительных сведений см. Наше руководство о том, как начать рассылку новостей по электронной почте, с пошаговыми инструкциями.

Если вы ищете бесплатный вариант, то Sendinblue или MailerLite предлагают ограниченные бесплатные планы.

Как OptinMonster может помочь вам привлечь больше клиентов

Как мы упоминали ранее, более 70% пользователей покинут ваш сайт. Те, кто остаются рядом, лишь небольшая часть из них в конечном итоге совершит покупку.

Вот где появляется OptinMonster.Это лучшее программное обеспечение для генерации лидов на рынке, которое помогает превращать посетителей веб-сайта в подписчиков и клиентов.

Он поставляется с красивыми всплывающими окнами, таймерами обратного отсчета, слайд-формами и другими инструментами, которые помогут повысить ваши конверсии и продажи.

Для получения дополнительных сведений см. Наше руководство по быстрым способам расширения списка адресов электронной почты.

Последние мысли для преподавания йоги в Интернете

В этой статье мы дали вам над чем подумать, так что давайте подведем итоги.Вы можете начать предлагать уроки йоги онлайн с веб-сайта WordPress. Все, что вам нужно, это доменное имя и веб-хостинг WordPress.

Вы можете проводить живые занятия с помощью Zoom. И вы можете записать эти классы для продажи позже, если хотите.

Затем вы можете установить WPForms для сбора платежей и подписать форму соглашения в цифровом виде.

Чтобы зарабатывать больше денег, не проводя дополнительных занятий, вы можете легко создать членский сайт с помощью MemberPress. Вы можете продавать курсы, которые люди могут делать самостоятельно, или продавать записи живых занятий, которые вы проводите в течение недели.

И чтобы оставаться на связи со своими клиентами, необходимо программное обеспечение для электронного маркетинга. Постоянный контакт — отличный способ начать.

Мы надеемся, что эта статья поможет вам узнать больше о том, как преподавать йогу онлайн. Вам также может понравиться наше руководство по лучшим темам WordPress для членских сайтов.

Если вам понравилась эта статья, то подпишитесь на наш канал YouTube для видеоуроков по WordPress. Вы также можете найти нас в Twitter и Facebook.

Руководство

по бесплатным занятиям йогой в Нью-Йорке

Где заниматься бесплатной йогой в Нью-Йорке

Йога не обязательно связана с багажом дополнительных расходов и скрытых платежей, как это часто бывает в тренажерных залах, особенно в летнее время.Избавьтесь от стресса, связанного с задержками в метро и напряженной общественной жизнью Нью-Йорка. Практикуйте внимательность и заботу о себе в любой день недели на этих бесплатных занятиях йогой по всему городу. Кроме того, ознакомьтесь с нашим списком бесплатных уроков йоги , которые скоро появятся, чтобы вы могли спланировать свой следующий дзен-момент.

---

BRYANT PARK

Upper Terrace, Manhattan

Солнце уже, приветствуем солнце в Брайант-парке этим летом! Сезон йоги 2018 стал возможным благодаря щедрости KeVita®, ведущего производителя напитков с ферментированными пробиотиками и грибами.Поддерживающий спонсор Gaiam, бренд йоги, фитнеса и велнеса, подарит участникам 1200 ковриков для йоги, которые они смогут использовать в течение всего сезона. Коврики предоставляются бесплатно, но собираются в конце занятия.

Дней + Время: Занятия два раза в неделю, ВТОРНИК с 10:00 до 11:00, ЧЕТВЕРГ с 18:00 до 19:00.

SKY TING YOGA

Чайнатаун, Трибека и Вильямсбург

Sky Ting — это аккуратная бутик-студия йоги, расположенная в 3 местах в Чайнатауне, Трибеке и Вильямсбурге.Все три студии предлагают уроки йоги на основе пожертвований, которые проводят их новейшие инструкторы почти каждый день недели. Выручка от занятий направляется организации по выбору подопечного. Поддержи доброе дело + нового учителя йоги!

Даты и время: ПН — ВС кроме среды. См. Список классов, предлагаемых здесь.

WASHINGTON SQ. ПАРК

Гарибальди Плаза, Манхэттен

Начните утро среды и четверга с земли правильно, но начиная с группы на Вашингтон-сквер.Паркуйтесь с утренней подвижностью. 8:30 — идеальное время, чтобы освободить свободное пространство над головой, плюс, это идеально подходит для детей.

Days + Times: среда, четверг с 8:30 до 9/12

ЙОГА НА АККУМУЛЯТОРЕ

Woodlawn Lawn на подземном переходе Battery Park

Потянитесь у воды в The Battery с двумя идеальными временами для расслабление и дыхание в будние и выходные дни. По воскресеньям вы можете разогреться перед предстоящей неделей, а по средам, втиснуться в какие-нибудь движения после работы вечером, и все это бесплатно.

Дней + Время : Ср. в 18:30, вс. в 11:30

HOSH YOGA

657 Meeker Ave.

Hosh Yoga в Бруклине существует, чтобы служить обществу посредством занятий йогой и медитацией, а также оздоровительных программ для молодежи и пожилых людей в Нью-Йорке. Это некоммерческая организация, основная задача которой — их ученики, и вы можете зайти, чтобы узнать, что это такое!

Дни и время: 8.00 — 21.00, открыто 7 дней в неделю

ЙОГА ДЛЯ ЛЮДЕЙ

12 St.Marks Place ч / б, 2-я и 3-я авеню.

Yoga to the People предлагает занятия по Power Vinyasa Flow 7 дней в неделю на территории Сан-Марко. Предлагается пожертвовать 10 долларов за класс, но никому не отказывают.

Дней + Время: Несколько раз в день, 7 дней в неделю. См. Информацию на веб-сайте.

HARLEM YOGA

44 W. 125th St.

Наслаждайтесь общественными занятиями в Harlem Yoga за рекомендуемое пожертвование в размере 8 долларов. Занятия предлагаются 7 дней в неделю.

Дней + Время: Ежедневные занятия по пожертвованиям. Часы различаются

SPUTNIK YOGA

384 Throop St.

Sputnik Yoga предлагает бесплатных занятий в общественном центре в Бедстуй в дополнение к сотням бесплатных мероприятий по всему городу. Зарегистрируйтесь на занятия здесь или поищите на нашем сайте бесплатные мероприятия Sputnik!

Days + Times: среда 19:00 — 20:00

BIKRAM YOGA HARLEM

145th and Broadway

Наслаждайтесь общественными занятиями в Bikram Yoga Harlem два раза в неделю по выгодной цене -канальная основа.Это особенное, потому что это позволяет вам практиковать йогу на более высоком уровне без растущего бремени дорогостоящих продвинутых занятий.

Дней и времени: Воскресенье в 16:30 и среда в 12:30

WANDERLUST YOGA В SAMSUNG 837

837 Washington St.

Наслаждайтесь бесплатными уроками йоги каждую пятницу утром в эпический и футуристический Samsung 837 в центре города. Это определенно внесет дзен в вашу пятницу.

Дней + Время: Пятница в 8:30

STORM YOGA

1700 3rd Ave., 95-я и 96-я улица

Storm Yoga предлагает бесплатные занятия по всему городу для всех уровней . Присоединяйтесь к их вечернему классу по четвергам в Beacon Center.

Days + Times : Четверг 18:30

SONIC YOGA

944 8th Ave.

Зайдите на занятия сообщества Sonic Yoga, чтобы заплатить сколько можете или предложенное пожертвование в размере 5 долларовОни также предлагают бесплатные уроки медитации.

Days + Times: среда 20:00, пятница 9:00, воскресенье 13:00

YOGA AGORA

33-02 Broadway

Yoga Agora — это некоммерческая студия йоги. в Бруклине. Выбирайте 60-минутные занятия в этой студии Astoria по скользящей шкале или по принципу «платите сколько можете», а это значит, что если у вас нет денежного потока, но вы хотите гибкость, это возможно. Вы также можете принять участие в 75-минутном уроке на основе пожертвований по выходным.

Дней + Время: Понедельник — Пятница в 7:00 и 14:00. Сб-вс 8 утра.

ТРИ ДРАГОЦЕННОСТИ

61 4th Ave.

Эта студия предлагает бесплатные уроки медитации и уроки на основе пожертвований на отдельных классах сообщества по воскресеньям и понедельникам.

Дней + Время: Классы и часы меняются.

BROOKLYN YOGA STUDIO

82 6th Ave.

Посещайте занятия на основе пожертвований в этой бруклинской студии йоги из коричневого камня.Уровни варьируются от начального до среднего, но все инструкторы великолепны и являются хорошей альтернативой, если вы изо всех сил пытаетесь найти деньги, чтобы попрактиковаться в обучении.

Дней + Время: Занятия проводятся каждый день. Часы меняются.

---

Ищете больше свободного растяжения и расслабления?

Ознакомьтесь с нашим списком из бесплатных занятий йогой по городу!

лучших онлайн-уроков йоги 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Одна из лучших вещей в йоге — это то, что она дает более спокойный способ избавиться от пота. Но что не умиротворяет, так это застревание в пробке по дороге в спортзал или отчаянная попытка втиснуть в свое расписание пару занятий, когда ни одно из них не подходит. Не поймите нас неправильно — мы любим личные занятия йогой. Студии йоги предлагают безмятежный опыт, который мы просто не можем воссоздать в собственном доме, и приятно знать, что здесь есть инструктор, который наблюдает за правильной формой.Но мы бы солгали, если бы сказали, что не также любят онлайн-классы йоги — и всю ту свободу, которую они предоставляют.

Хорошие новости? Онлайн-классы йоги существуют не просто так — их предостаточно. Есть масса замечательных курсов, и многие из них заслуживают места в вашем распорядке дня. Ниже мы собрали наши фавориты, чтобы вы точно знали, с чего начать, исходя из ваших целей и предпочитаемого стиля йоги.

7 лучших онлайн-уроков йоги 2021 года

Итог

Если вы надеетесь добавить немного йоги в свою жизнь, не тратя денег, попробуйте йогу с Адриеном.Ее видео на YouTube будут поддерживать вас месяцами. А если вы предпочитаете следовать программе, вы можете принять участие в одном из ее 30-дневных путешествий или ежемесячных испытаниях.

Если вы готовы потратить немного денег, вы не ошибетесь с Peloton. Платформа предлагает широкий выбор различных занятий йогой. А поскольку он дает вам доступ к другим видам тренировок, вы можете использовать его как универсальный магазин для всех ваших фитнес-потребностей.

Что такое онлайн-классы йоги?

Классы йоги традиционно преподаются в студии или в тренажерном зале, где инструктор обычно ведет группу студентов к выполнению ряда упражнений.(Эта группа может быть маленькой или большой, в зависимости от того, сколько места позволяет.) В начале каждого упражнения инструктор будет стоять в передней части комнаты, чтобы моделировать позу для своих учеников. Затем они будут перемещаться по комнате и физически настраивать учеников, чтобы все тренировались в надлежащей форме.

Онлайн-занятия йогой — это всего лишь модифицированная версия этой практики. Часто инструктор ведет урок в обычном порядке — моделирует каждую позу и говорит ученикам, что делать дальше.Но вместо того, чтобы разговаривать с группой студентов лично, инструктор просто разговаривает в камеру. (Поскольку нет учеников, которых нужно настраивать, инструктор будет оставаться на экране на протяжении всей практики.) Студенты могут получить доступ к этим видео онлайн — либо вживую, либо после того, как они закончат запись.

Что такое онлайн-класс йоги?

Существует много разных стилей йоги, поэтому не существует универсальной формулы для занятия — независимо от того, проводите ли вы его онлайн или лично.Тем не менее, большинство занятий йогой, как правило, начинается с быстрой разминки (подумайте: растяжка, работа с дыханием и легкое движение). Затем вы перейдете к самой тренировке. Обычно вы выполняете серию поз, статические удержания позы или какую-то их комбинацию. Затем вы получите быструю заминку, которая обычно включает растяжку, легкие движения и медитацию.

Сколько стоят занятия йогой?

Индивидуальные занятия йогой обычно стоят от 10 до 30 долларов, в зависимости от продолжительности и уровня опыта инструктора.Онлайн-классы йоги, как правило, являются частью членских программ, которые могут быть бесплатными или доходить до 45 долларов в месяц.

Какое оборудование мне нужно для онлайн-занятий йогой?

Некоторые стили йоги требуют большего количества реквизита, чем другие. Вас могут попросить использовать полотенце, ремень для йоги, пару блоков для йоги и, возможно, даже подушку. Но обычно вы можете импровизировать, используя предметы, которые есть у вас под рукой. Однако независимо от того, какой стиль йоги вы практикуете, вам, вероятно, понадобится коврик для йоги.

Как мы выбрали лучшие онлайн-классы йоги

Чтобы выбрать лучшие онлайн-классы йоги, мы рассмотрели несколько элементов. Во-первых, это стоимость членства: мы хотели, чтобы наши выборы были максимально экономичными, потому что вы заслуживаете достижения своих целей в фитнесе, не разбивая банк. Во-вторых, мы оценили разнообразие, ища платформы, предлагающие разнообразные курсы йоги — с точки зрения продолжительности, уровня навыков, стиля и многого другого. И мы также обратили внимание на то, предлагает ли платформа доступ к другим видам упражнений, таким как кардио, силовые тренировки, пилатес — вы называете это.

Наконец, мы стремились включить онлайн-классы йоги, которые преследовали ряд различных целей. Если вы новичок и хотите выработать новую привычку, у вас, вероятно, будут другие потребности, чем у продвинутого йога, надеющегося углубить свою практику. Мы постарались учесть это, включив ряд разнообразных вариантов.

.