Спорт

Компливит для спортсменов: Витамины и спорт. Вопрос-ответ. Компливит

alexxlab -- 20.02.197016.06.2021

Комментариев к записи Компливит для спортсменов: Витамины и спорт. Вопрос-ответ. Компливит нет

Содержание

Витамины «Компливит» признали допингом — CanoeSport

Положительный результат допинг-проб может вызвать прием витаминов «Компливит». Витамины «Компливит» содержат кобальт, входящий в список запрещенных препаратов Международного антидопингового агентства (WADA).

В легкоатлетических сообществах в интернете активно начали обсуждать эту новость днем 27 января. Судя по всему, обратили внимание на то, что витамины «Компливит» содержат кобальт только недавно, хотя в список запрещенных веществ он внесен еще 1 января 2015.

В классификации WADA кобальт входит в класс S2.2 — «пептидные гормоны, факторы роста и подобные субстанции». Кобальт является стимулятором эритропоэза – процесса образования красных кровяных телец (эритроцитов). Чем эритроцитов больше, тем лучше мышцы снабжаются кислородом и выше их работоспособность.

«Друзья-спортсмены, будьте внимательны: витамины «Компливит» могут дать положительную реакцию на допинг» — пишет на своей странице в Facebook Андрей Митьков, агент Юлии Ефимовой, трехкратного призера Олимпийских игр по плаванию.

При этом конькобежец Сергей Лисин считает, что прием «Компливита» не может привести к дисквалификации.

Кобальт явно запретили с 1 января 2015. Начиная с этого времени у российских спортсменов взяли несколько тысяч проб, и наверняка значительная часть этих проб была на фоне употребления «Компливита». «Вы хоть про один случай дисквала слышали? Пробы эти проверялись в самых разных лабораториях» — написал он в Facebook.

Ранее WADA заявляла о причастности более тысячи российских спортсменов к употреблению допинга. На основании доклада Независимой комиссии WADA от участия в Олимпийских играх 2016 года были отстранены все легкоатлеты, а от участия в Паралимпиаде – вся сборная России. Только за 2016 год российские спортсмены были лишены 11 медалей (3 золота, 6 серебра, 2 бронзы) Олимпиад и пяти высших наград чемпионатов мира за положительные допинг-пробы.

Источник: Фонтанка.

Виноват не Запад. Виноваты спортсмены — Личный опыт на vc.ru

История о том, как мое незнание антидопинговых правил подорвало спокойствие всей сборной и как уничтожался российский спорт.

1250 просмотров

Весь абсурдизм допинговой системы можно выразить одной картинкой ниже. На ней изображены 4 дешевых и доступных в аптеке препарата, которые любой может купить. Но если я воспользуюсь двумя из них — я стану злостным нарушителем, плюнувший на кодекс. Мог бы потерять все контракты, если бы они у меня были, репутацию, доверие. Какие это препараты, ниже по тексту.

Но спорту все равно нужно будет пройти через этап странных антидопинговых решений, а спортсменам нужно будет их соблюдать.

О спорт, ты жизнь.

Я профессиональный спортсмен 13 лет, 10 из которых я спортом обеспечивал себя, свою жизнь и семью.

В 2012 году российскую легкую атлетику поразили допинговые скандалы, за 4 года они выросли до того, что легкая атлетика не поехала на Олимпийские игры в Рио. За всех отдувалась Клишина в нейтральном статусе. В 2018 году я решил взять перерыв в спорте и заняться чем-то другим. Но мыслями я уходил навсегда, потому что понимал, что уже вряд ли продолжу.

Но спустя два года я захотел вернуться. И уже два месяца активно возвращаю форму после такого длительного перерыва, о чем рассказываю в своем молодом Ютюб влоге «как тренируются метатели молота».

На днях я проходил антидопинговую сертификацию — это обязательная процедура для того, чтобы иметь возможность зарегистрироваться на соревнования и тут я вспомнил…

Внутряк.

Спорт делится на тех, кто принимает допинг, и на тех, кто нет. Первых крайне много. Слишком. Любая фамилия, которая возникает у тебя сейчас в голове с большой вероятностью будет как-то связана на каком-то этапе жизни с запрещенкой.

Я являюсь представителем кристально чистых спортсменов, если не считать протеины и один уикенд в Амстердаме.

Мой тренер Сергей Николаевич Литвинов — олимпийский чемпион и рекордсмен — в 2008 году захотел провести эксперимент. Он собрал группу молодых ребят чтобы вывести их на мировой уровень без допинга. Тренер мечтал вырастить поколение чистых спортсменов, которые бы были свободными, открытыми, не боялись ездить на соревнования, им не нужно было бы прятаться от допинг контроля, высчитывать сроки до того, чтобы допинг полностью вышел и не регистрировался в крови. И он был абсолютно убежден, что это возможно. Я попал в эту самую группу молодых ребят. Поэтому был выращен на принципах полной нетерпимости к запрещенке.

Одна из самых тупых ситуаций в моей жизни, которая со мной произошла лет 5 назад, была из-за незнаний правил антидопингового агенства.

Около часа ночи с субботы на воскресенье раздается звонок с незнакомого номера. Незнакомец представился допинговым комиссаром, сказал, что необходимо прибыть на пункт забора проб по адресу ул. Просвещения 18.

«Ну, вы сами наверное понимаете, какая сейчас ситуация. Российская Федерация под большим вниманием, нам нужны пробы для контроля» — раздалось на том конце трубки.

Меня, как одного из самых чистых спортсменов, всегда ставили в списки тех, кто сдает допинг, для отчетности. Мол вот у нас 20 человек сдали допинг контроль, все чистые, мы молодцы! А то, что эти 20 чел уже несколько лет не меняются, никого не волнует. Я привык к такому беспределу.

Я тогда жил в отели со своим братом по молоту — Коляном. Он в сомнениях говорит, что это все пахнет очень большой подставой.

⁃ Сейчас сдашь пробу, они туда подсыпят тебе чего-нибудь, через две недели будешь дисквалифицирован. Лучше тебе никуда не ходить…

Я же, с убеждением, что если я не приду, будет еще подозрительнее, все таки пошел.

Навигатор меня привел к морской набережной. Странно. Но во мне все еще не было никаких сомнений.

Сомнения не возникли, даже когда я подошел к указанному адресу, а это оказалось кафе «РИС».

Тот самый «пункт сбора проб».

Я был убежден, что иду сдавать допинг контроль, когда меня на входе в кафе встретил мой товарищ и предложил провести к месту сбора материала.

И даже когда я поднимался по лестнице на второй этаж кафе, расспрашивая друга, что это за странная история, я был убежден, что я иду сдавать пробу.

Мне все стало ясно, только когда я увидел сидящих за столом подвыпивших друзей, которые животы рвали от того, что я пришел на их допинговый зов.

Комиссаром оказался мой друг Костик Петряшов.

Я легко принял этот розыгрыш, посмеялся со всеми и остался на внезапную пьянку.

Но история на этом не заканчивается. Сомнения о подставе не покинули моего друга Коляна.

Чувство несправедливости победило, он не мог перетерпеть такого издевательства и решил позвонить нашему тренеру.

Сергей Николаевич был очень эмоциональный человек и когда он вспыхивал, все на ушах стояли. И он вспыхнул. Начал звонить главному тренеру сборной с возражениями «какого фига спортсменов среди ночи берут на допинг контроль?»

Главный тренер начал звонить всем знакомым и узнавать, что вообще за дичь происходит?

В Сочи как по эффекту бабочки начали происходить невероятные вещи.

Все тренеры всполошились, разбудили и предупредили своих спортсменов, что в Сочи приехали допинг офицеры. Те спортсмены, которым было что скрывать, покинули свои койки, номера, гостиницы и сменили локацию на сутки, чтобы к ним не нагрянул допинг контроль.

Главный тренер же продолжал будить все начальство, чтобы разобраться WTF is going on?

Я же в это момент без задней мысли добивал 8ой шот Финляндии с клюквой.

Эта история лишь досказывает тот беспредел, что твориться внутри федерации. Простая шутка поставила на уши все легкоатлетическое комьюнити.

Что стало причиной отстранения российского спорта?

Тренеры и спортсмены, которые не знали других методов подготовки спортсменов, кроме советской. Никто не проходил переподготовки и не учил английский. Перенимать чужой опыт, разбирать успешные кейсы? Зачем? «Мы и так все знаем лучше всех». Наследие советских олимпийцев подарило тренеров, которые открытости и комьюнити предпочли закрытость и высокое самомнение. Но вся эта закрытость лишь попытка скрыть свою «методику».

Конечно ни чиновники, ни зловещий Запад, не виноваты в происходящем. Хотя руководство могло бы дипломатически срезать углы, смягчить удар, быстрее все разрулить, но именно тренеры и спортсмены, которые не знали, как готовиться по другому, но от которых продолжали требовать медали, особенно после начала всех скандалов, чтобы доказать всему миру, что «ваши санкции ни о чем, а наши спортсмены самые сильные и даже такое давление не может загубить их результаты.» Все продолжали «заряжать», загоняя еще больше гвоздей в могилу. Что из этого вышло, всем известно:

«Жрут все, отстранили нас!»

Любимый лозунг сторонников не пойми чего. Это верно, жрут все. Но еще все умеют играть по международным правилам и гасить конфликты на корню.

Нашли 5х грязных спортсменов у тренера? Дисквалификация спортсменов, тренера, начальника, который это допустил (который скорее всего сам подаст в отставку), принести публичные изменения. ВСЕ. Даже Кения додумалась до того, что это работает и в 2017-2018 годах быстро вырулили свои косяки, не дав повода капать глубже.

Наши же защищали виновника до конца. Дисквалифицированный тренер тренирует до сих пор. Дисквалифицированные спортсмены ездят на сборы. Чиновники, которые должны уйти в отставку, получают повышение. Это на столько дико выглядит в глазах международного сообщества, что само собой возникает вопрос «что они там еще скрывают?»

Все ждут, что мы будем честны и открыты. Но вместо этого мы каждый раз выдаем новую порцию вранья, закапывая себя еще глубже.

Выход один — признать свои ошибки и делать реформы. Все то, что очень не любит делать наше руководство.

К чему все идет?

То, к чему движется антидопинговое движение, мне очень нравится.

Сегодня основной способ поиска запрещенных субстанций — это поиск следов препаратов. Т.е. анализы спортсмена проверяют по очереди на все возможные препараты и ищут следы применения запрещенки.

Это очень долго, дорого и не надежно, потому что сроки выветривания многих допингов достаточно быстрые. Зная эти сроки, можно успешно избегать наказания.

Поэтому запрещают все на подряд, потому что какие-то препараты могут указывать на остатки вещества. Отвечая на вопрос викторины в самом начале, то я не могу принимать витаминки Компливит и спрей от насморка Ринофлуимуцил.

Спортсмен единолично и полностью ответственен за все, что попадает в его организм — это один из главных принципов кодекса. Все нужно контролировать и обо всем думать. Я контролирую даже свою бутылку воды в зале штанги, а на соревнованиях беру несколько бутылок закрытой воды. Если открытая бутылка отсается без присмотра на долго, я ее выбрасываю. Если одна из бутылок уже открыта, я ее выбрасываю. Чужую воду вообще нельзя пить.

Но все меняется.

Потому что активно разрабатывается система биологического паспорта. У спортсмена периодически (1-2 раза в год) берут забор крови и проверяют состояния гормонов и других веществ. Затем берут еще раз и сравнивают. Резкие отклонения в результатах (а они бывают только после допинга) — дисквал. Никто не будет спрашивать, что ты пил и когда, потому что очевидно, что что-то пил.

Но как и все, это требует больших затрат времени и денег. Потому что данные нужно собирать 2-3 года на одного спортсмена, в разные периоды времени.

Спорт уже чище, чем раньше. Это понятно, просто сравнив результаты последних 5 лет с результатами первого десятилетия 21 века.

Хотя есть дисциплины, которые резко прогрессируют. Может потому, что больше времени стали уделять восстановлению, питанию, новым научным данным. А может и нет, кто знает.

Но скоро спорт станет чище, а наши спортсмены смогут выступать под своим флагом.

Как выбрать витаминно-минеральный комплекс — Новый Тамбов

Фото Legion-Media.

Витамины необходимы для нормального функционирования организма. Почти все из них не синтезируются в организме, а поступают с пищей. При обычном образе жизни, если человек не занимается спортом или другой физической активностью, организму вполне достаточно витаминов и минералов, которые он употребляет с едой. Другое дело, если человек имеет повышенные физические нагрузки.

Как работают витамины

Если представить все в несколько упрощенном виде, можно сказать, что они выступают в качестве катализаторов активности ферментов, «коэнзимов».

Без ферментов не обходится ни один химический процесс, в том числе и синтез белка. Коэнзимы также необходимы для роста мышечной ткани и предотвращения повышенного распада белка при низкокалорийных диетах, например, во время «сушки».

Практика показала, что без дополнительного употребления витаминов и минералов невозможно добиться видимых результатов в фитнесе, бодибилдинге, пауэрлифтинге. Витаминно-минеральные комплексы необходимы в том случае, если спортсмен сталкивается с проблемой «тренировочного плато», что может происходить как при наборе мышечной массы, так и при снижении жировой прослойки.

Особо хочу подчеркнуть, что даже при условии самого правильного питания невозможно полностью удовлетворить потребности организма в витаминах и минералах во время интенсивных физических нагрузок. Это связано с очень высоким уровнем метаболизма у спортсменов. Увы, конкретно определить потребность в том или ином элементе невозможно без специальных исследований. Потребность в одних витаминах увеличивается на 30%, в других – на 100%.

Что выбрать?

Чтобы совместить в одном препарате разные по скорости всасывания вещества, используются самые современные технологии и оборудование. Матрицы витаминно-минеральных комплексов для спортсменов позволяют высвобождать вещества с заданной скоростью в определенных участках желудочно-кишечного тракта. Все происходит с выверенной точностью, комбинации препаратов работают в нужном месте в нужное время, максимально помогая обменным процессам в организме спортсмена.

Начинающие спортсмены сталкиваются с проблемой выбора подходящего витаминно-минерального комплекса. Считается, что на начальном этапе тренировок вполне подойдут аптечные витамины, такие, как «Алфавит», «Компливит», «Компливит Актив», «Ундевит». Эти и подобные витамины относятся к бюджетному классу, дневная норма не разделена, все находится в одной таблетке, хотя благодаря специальной технологии производства гарантируется совместимость всех компонентов.

После года регулярных тренировок лучше начать использовать специализированные комплексы, созданные специально для спортсменов, в виде добавок. Излишне говорить, что формы их могут быть самыми разнообразными, выбор всегда за вами.

Выбирая для себя витаминно-минеральный комплекс, стоит учесть, что они делятся, в том числе, и по половому признаку – для мужчин и женщин, также отдельно выделяются комплексы для пожилых людей.

Помните, что витаминно-минеральные комплексы одинаково необходимы как при наборе мышечной массы, увеличении силовых показателей, так и при работе на рельеф, снижении избыточной массы тела.

В завершение могу сказать, что аптечные и специальные спортивные витаминно-минеральные комплексы различаются, прежде всего, дозировками витаминов и минералов в суточной дозе. В специализированных комплексах дозы для спортсменов могут превышать суточную дозу в 1000 и более раз.

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter

Вам может быть интересно

Витамины в бодибилдинге: все, что нужно знать

Мое почтение, уважаемые читатели и посетители проекта! Так уж сложилось, что тему, которую мы сегодня разберем – витамины в бодибилдинге и фитнесе, весьма часто обходят стороной и не уделяют ей должного внимания, а зря. Ведь витамины помогают спортсмену повысить качество своих тренировок и в целом поднять физическую и эмоциональную активность на новый уровень.

Я постараюсь максимально подробно рассказать Вам о витаминах, а именно: какие они бывают, функции, которые на них возложены, что необходимо включить в свой рацион, дабы повысить их уровень в организме, а также разберем аптечно-практическую сторону.

В общем, не будем долго “рассусоливать”, начнем наш обзор, поехали…

Витамины в бодибилдинге: почему уделяют мало внимания

Все мы прекрасно знаем (и я неоднократно говорил в своих предыдущих статьях) о таких нутриентах питания, как белки, жиры и углеводы. Первые – строят мышцы, вторые – запасаются в виде депо, третьи – дают энергию организму для его жизнедеятельности. Но вот про то, что эффективность и полнота усвоения компонентов пищи зависит именно от таких микро-катализаторов, как витамины и минералы — знают далеко не все. Это, в свою очередь, зачастую порождает такое явление, как нехватка микроэлементов в организме и, как следствие, торможение восстановительных процессов и гипертрофию мышечных волокон. Еще вся соль кроется в том, что порой этих витаминов не хватает еще из-за того, что по незнанию человек употребляет просто не те продукты, т.е. в его пирамиде питания подобным компонентам пищи уделено самое последнее (боковое верхнее, у прохода :)) место.

Что ж, давайте разбираться, почему витамины в бодибилдинге должны играть не последнюю роль и вообще, какая польза от оных.

Итак, витамины (от латинского vita — “жизнь”) – это питательные компоненты пищи, биологически-активные органические соединения, которые жизненно необходимы нашему организму для поддержания своей жизнедеятельности. Они не синтезируются организмом и поступают извне, т.е. с пищей или в виде добавок.

Примечание:
Авитаминоз – нехватка витаминов. Наиболее активно дает о себе знать в период весны, когда организм после зимней “спячки” испытывает острый дефицит в “жизненных аминах”, а получить их пока неоткуда.

Витамины в бодибилдинге: основные функции

Основные функции витаминов, это:

запуск биохимических реакций, от которых зависит рост и сохранность мышц – т.е. это катализаторы процессов гипертрофии;
регулирование процессов метаболизма (обмена веществ);
помощь в синтезе энергии;
регуляция нервно-мышечной активности
защита клеток от разрушения.
укрепление костного каркаса.

Роль витаминов многими начинающими (и не только) атлетами недооценена, а между тем, эти микронутриенты существенно повышают активность ферментов, участвующих в биохимических процессах синтеза белка (не, ну и завернул :)). Кроме того, без них Вы просто не сможете построить качественные мускулы, ибо все поступающие с пищей макронутриенты просто будут лежать “мертвым” грузом в организме. Т.е. никаких процессов превращения этих веществ в активные строительные элементы происходить не будет.

Примечание:
Существует такое заболевание, как остеопороз – когда кости истончаются и, как следствие, мышечная масса уменьшается. Это все происходит из-за дефицита в организме определенной группы витаминов.

Т.к. практически всех мужчин (а иногда и некоторых представительниц прекрасного пола) интересует рост мышечной массы, то необходимо запомнить, что всякий процесс гипертрофии сопровождается выделением энергии, а он (в свою очередь) «завязан» на витаминах. Также они участвуют в процессах образования сократительного протеина.

Всего витаминов 13, и по характеру усвоения их классифицируют на:

жирорастворимые (A,D,E,K);
водорастворимые (В и С);

Жирорастворимые витамины не всегда требуют ежедневного поступления, поэтому, если их запасы находятся в достаточном количестве, организм просто будет брать их из своей “заначки” и пускать в дело. Способны накапливаться в тканях организма (в основном, печени) с кумулятивным эффектом – т.е. до токсичной дозы.

Водорастворимые витамины – это соединения из комплекса В (В1, В2, В3, и т.п.), а также фолиевая/пантотеновая кислоты и биотин. Они практически не растворяются в жирах (зато хорошо в воде) и не накапливаются в организме (за исключением В12), избытки же их выводятся с мочой. Дозировка этих витаминов существенно выше, чем жирорастворимых.

Человек – это ходячая “гидроструктура” и, т.к. его мышечные клетки в основном состоят из воды, то получается, что чем больше масса атлета, тем больше витаминов может растворитбся в его мышечных тканях. Таким образом, возникает дефицит этих микронутриентов в других тканях, что говорит нам о повышенной потребности водорастворимых витаминах, по сравнению с обычными людьми.

Витамины в бодибилдинге: где содержатся и какие функции выполняют

Давайте более детально остановимся на каждом конкретном виде и разберем, для чего оные нужны и какие функции выполняют, в каких продуктах содержаться и прочее разное. Нагляднее всего разобраться в этом нам поможет сводная таблица.

Примечание:
Я постараюсь не перегружать Вас всякими заумными терминами, а дать только практическую и применимую в жизни информацию.

Итак, водорастворимые витамины (см. изображение, кликабельно).

Для жирорастворимых витаминов таблица выглядит следующим образом (см. изображение, кликабельно).

Стоит сказать, что матушка природа распорядилась так — наш организм не способен самостоятельно (или способен, но в очень мизерных количествах) синтезировать необходимые ему витамины, а способен только получать их с пищей или в виде медицинских препаратов и пищевых добавок.

А т.к. водорастворимые витамины не запасаются впрок (в отличие от жирорастворимых), то крайне важно грамотно подходить к их дозировке и правильному процентному соотношению в своей пирамиде питания. И в этом Вам могут легко помочь данные таблицы. На их основании Вы сможете скорректировать свой рацион по соотношению витаминов и выяснить, каких “амин жизни” не хватает, а каких — в избытке.

Примечание:
Потребность в витаминах возрастает в среднем в 1,5-2 раза у людей, ведущих активный образ жизни, а это: атлеты, бодибилдеры, фитнес-леди и молодые мамы.

В целом, анализируя данные таблицы, можно сделать вывод, что в Ваш рацион питания должны обязательно входить следующие продукты:

молоко, творог, сметана, яйца;
зерновой хлеб, отруби (пшеничные, рисовые); злаковые каши;
печень, морская рыба, морепродукты (мидии, кальмары); нежирное мясо птиц;
бобовые (чечевица, фасоль), семечки (тыквы и т.п.) орехи; масла (рыбий жир, льняное, горчичное);
цитрусовые (грейпфруты, апельсины), ягоды (малина, смородина, шиповник), зелень (сельдерей, кинза).

Включив или увеличив дозировку вышеприведенных продуктов, Вы ощутите мощный прилив сил, и рабочие веса, тяжелые выносливые тренировки будут даваться на порядок легче.

Теперь давайте поговорим о практической стороне применения витаминов, а именно…

Витамины в бодибилдинге: что выбрать в аптеке

Необходимо постоянно корректировать процентное соотношение потребляемых витаминов, например, если в рационе преобладают углеводы, то требуется повышенное потребление витамина В1, если же основными компонентами являются белки растительного происхождения, то следует уделить внимание витамину PP (В3).

Самым эффективным методом потребления витаминов в бодибилдинге считается комбинированный, т.е. когда происходит сочетание, взаимодействие отдельных витаминов, и возникает феномен синергизма (усиление положительного эффекта). Например, следующее сочетание витаминов позволяет добиться синергизма:

B1, В2 и РР;
В12, В6 и С;
В1, В2, В6 и С;
С и Р.

Теперь я хочу, чтобы Вы кое-что запомнили. В целом, принято считать, что витаминов больше содержится в фруктах, нежели чем в животных продуктах, однако это не так, и в подтверждении моих слов, предлагаю ознакомится со следующей таблицей (см. изображение).

Синим цветом выделены значения, приближенные к норме занимающегося с отягощением атлета.

Анализируя данную таблицу, можно сделать вывод, что наиболее богатым содержанием витаминов обладает говяжья/свиная печень, а не какие-то фрукты. Они только опережают животные продукты по содержанию витамина С, но ведь это далеко не единственный необходимый витамин, правда?

Мораль. Не стоит считать, что фрукты — это наиболее перспективный и сбалансированный источник витаминов, это (как Вы сами убедились) далеко не так. Идем дальше.

Когда говорят про витамины в бодибилдинге, подразумевают, чаще всего, специальные витаминно-минеральные комплексы или аптечные препараты в чистом виде. Вот о них-то мы и поговорим подробней.

Витамины в бодибилдинге: недорогие варианты

На первоначальном этапе (до 1 года) занятий в тренажерном зале следует свести к минимуму или вообще ограничить свой организм в различного рода химии. По части же витаминов, следует обратить свое внимание на аптечные, баночные препараты. Давайте рассмотрим наиболее “ходовые” (денежно доступные) витамины и их комплексы, которые можно встретить в любой аптеке.

Итак, первый на очереди, это…

Компливит (цена 150р)

Хотя на упаковке и черным по белому написано, что данный препарат предназначен для детей в возрасте от 7 до 12 лет, все же в описании можно найти такую строчку: «применяется для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических нагрузках и при регулярных занятиях спортом“. Поэтому можно применять сей комплекс в качестве витаминной добавки при занятиях с отягощениями.

Алфавит эффект (цена 180р)

Позиционируется производителем как витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для людей с высокой физической активностью. Отличительной особенностью является разбиение на 3 таблетки: утреннюю, дневную и вечернюю дозы (прямо как в Матрице, только еще “запаску” добавили :)). Обусловлен такой подход в постепенной их очередности усваивания.

Витрум Перфоменс (цена 500р)

Очень часто встречается в аптеках. По своему прямому назначению относится к поливитаминному комплексу, применяемому при длительных психических и физических нагрузках – а это как раз наш случай.

Динамизан (цена 400р)

В своем составе содержит такие компоненты, как витамины, минералы, аминокислоты и экстракт женьшеня. Прямое назначение – использование при высоких физических и умственных нагрузках с целью повышения выносливости, работоспособности и концентрации внимания.

Геримакс Энерджи (цена от 250р)

Содержит в своем составе корень женьшеня и зеленый чай. Также предназначен для спортсменов, испытывающих серьезные физические нагрузки.

Ундевит (цена от 30р)

Самый известный и дешевый из представленных. Содержит в своем составе 11 витаминов, что на 1 меньше, чем в «Компливите». Не позиционируется производителем как комплекс для спортсменов, однако очень часто используется последними.

Норма витаминов для спортсменов при интенсивных и силовых тренировках

Теперь давайте сравним норму потребления витаминов для спортсменов при интенсивных и силовых тренировках (см. изображение).

Примечание:
Цвета заливки: 1) красный – идеальное соотношение; 2) желтый – очень близкий к норме состав; 3) зеленый – близкий к норме; 4) нет заливки – витамина не хватает.

Судя по результатам таблицы, дешевый «Ундевит» по своему составу практически ничем не уступает более дорогим аналогам (Геримакс и Динамизан). По составу и норме потребления почетное первое место занимает «Витрум», затем идет «Ундевит» и бронза – у «Алфавит Эффект». Далее следует — «Геримакс», «Динамизан» и в хвосте плетется «Компливит».

Таким образом, оптимальным аптечным вариантом для начинающего бодибилдера может стать «Витрум Перфоменс». Ну, а если и тут “жаба” давит (:)), тогда «Ундевит» Вам в рот и вперед на тренировку! Конечно, последний не обеспечит Вас всеми необходимыми компонентами, но все-таки цена для кого-то может cыграть решающее значение, а последняя минимум в 16 раз меньше (в сравнении с тем же Витрум). На сэкономленные деньги можно “затариться” той же аскорбиновой кислотой с глюкозой и еще всякими витаминками.

Да, «Ундевит» – это не универсальный витамин и к нему необходимо добавлять еще горстку разных сверху, но для кого-то это может стать вполне себе вариантом. Так что смотрите сами, мое дело – рассказать, Ваше дело – принять к сведению и сделать выводы.

Собственно, по витаминам на сегодня все, будем прощаться.

Послесловие

Итак, что хочется сказать в заключении.

Витамины в бодибилдинге играют весьма существенную роль, много большую, чем им отводят многие. Конечно, сбалансированный рацион продуктов питания – это основной, однако не единственный путь получения всех требуемых витаминов, необходимо также прибегать к специальным витаминно-минеральным комплексам и добавкам.

Так что принимайте витамины дополнительно, и Ваши силовые показатели и мышечные объемы не заставят себя ждать! Всего доброго, мне было приятно, что это время Вы провели на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”, до новых встреч!

PS. Как и всегда, комментарии ждут своей очереди, так что делитесь своими мыслями про витамины, полезность статьи и прочее разное.

Компливит для женщин в наличии в аптеках Москвы

Компливит для женщин

Витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей национального рациона питания, восполняющий дефицит важнейших витаминов и минералов.