Спортивная планка: «Спортивная школа по волейболу» | Новости

«Спортивная школа по волейболу» | Новости

Воспитанники спортивных школ островного региона во время пандемии коронавируса тренируются дома. Возможно, кому-то из них пригодятся наши советы, чтобы разнообразить свои занятия. Итак…

В последнее время одним из самых популярных упражнений в фитнесе является «планка». Оно никогда не выйдет из моды за счет своей эффективности. Большого количества времени на её исполнение не требуется, а результат вас удивит весьма и весьма быстро.

Упражнение «планка» выполняется в статическом положении. Именно благодаря этому все мышцы тела напрягаются и функционируют с максимальной отдачей. Во время выполнения «планки» сразу же задействуются поясничные мышцы, дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы, мышцы спины, ягодиц и бедер. Но особенно «планку» любят за ее эффективность для мышц живота – прямых, косых и боковых. Более того, это упражнение помогает укрепить позвоночник и улучшает осанку.

Чтобы упражнение давало максимальный результат, важно его правильно выполнять. Примите упор лежа на предплечьях. Локти должны быть параллельны плечам, стопы на носках, а все тело вытянуто в прямую линию без прогибов и провисаний. Чтобы как можно дольше оставаться в планке, старайтесь низ живота направлять к груди, копчиком тянуться вверх, пятки отводить назад.

Напрягите все мышцы и стой в планке, начиная от 20 секунд и заканчивая несколькими минутами в зависимости от твоего уровня подготовки.

Самой эффективной «планкой» считается боковая, так как именно во время ее выполнения задействуется наибольшее количество мышц. Она предусматривает упор на две точки – выпрямленную руку (или согнутую в локте) и ногу. Вторая рука должна быть вытянута вверх, а все тело напряжено.

Если выполнять классическую «планку» тяжело, попробуйте начать с более легкого варианта – «планки» с коленей. Для выполнения упражнения встаньте на четвереньки, подвиньтесь на руках вперед так, чтобы ноги с телом образовали одну линию. Сомкните кисти перед собой, приподними и скрести стопы.

Теперь вы понимаете, как выполнять «планку»? Тогда, вперед!

обретаем тело мечты за 5 минут в день

Недавно мы рассказывали о чудо-упражнении берпи, которое помогает подтянуть все мышцы тела и приносит ошеломляющие результаты. Сегодня мы поговорим об еще одном не менее эффективном статическом упражнении – планке. Каких результатов можно достичь при ежедневном выполнении планки – читайте в нашем материале!

О том, что такое планка, знают все. Это упражнение пользуется невероятным спросом не только у любителей спорта, но и у профессиональных спортсменов. Ниже – причины, по которым стоит делать планку каждый день.

1. Планка подтягивает все мышцы

Когда речь заходит о тренировки всех групп мышц, планке нет равных, ведь она является самым эффективным и наименее затратным по времени упражнением. Классическая планка подтягивает мышцы пресса, рук и попы, а косая помогает подтянуть мышцы ног, бедер и сделать талию уже.

Читать также 6 самых эффективных упражнений для нижнего пресса: тренируемся в домашних условиях

2. Планка снижает риск получения травмы при занятиях спортом

Чтобы избежать травм при регулярных физических нагрузках, важно иметь достаточно сильный пресс. Планка помогает укрепить мышцы пресса, которые защитят позвоночник и бедра во время интенсивных движений.

3. Планку можно делать где-угодно

Огромное преимущество прланки в том, что ее можно делать на любой ровной поверхности. Для ее выполнения вам не нужны никакие приспособления или много свободного места. И если вы ограничены во времени, можете сделать планку, которая заменит полноценную тренировку.

4. Планка ускоряет метаболизм

Делая ежедневно планку до или после работы, вы не только стимулируете свой метаболизм, но и в целом улучшаете обмен веществ: его скорость остается на высоком уровне в течение всего дня, (и даже когда вы спите).

Читать также Что лучше есть до и после тренировки: самые полезные рекомендации

5. Планка улучшает осанку

Планка укрепляет мышцы пресса и спины, что влияет на осанку. Благодаря планке мышцы могут оказать оптимальную поддержку позвоночника, от чего вы будете стоять более прямо, а ваша осанка с каждым разом будет становиться все лучше и лучше. О том, как исправить осанку, мы писали ранее.

6. Планка улучшает гибкость и помогает поддерживать здоровье суставов и костей

Да, да, вам не показалось. Планка помогает растянуть все задние группы мышц – плечи, лопатки и ключицы, а также мышцы бедер, рук, ног и даже стоп! Планка – это силовое упражнение, в котором используется собственный вес человека. Это дает нагрузку кости, которые прикреплены к мышцам и симулирует их самовосстанавливаться.

7. Планка расслабляет и повышает настроение

Поза планки помогает растянуть и расслабить мышцы шеи, плеч и спины, что особо актуально для офисных сотрудников, которые практически весь день находятся в сидячем положении (о лучших упражнениях для тех, кто работает сидя, мы писали ранее). Доказано, что силовые тренировки облегчаю симптомы депрессии, а некоторые фитнес-эксперты говорят, что планка помогает повысить настроение, так как укрепление мышц пресса и спины ​​придает ощущение силы.

Читать также Боковая планка: все тонкости выполнения чудо-упражнения для похудения

Мы рассказали вам о пользе и главных преимуществах планки. Выполняйте это упражнение 5 минут каждый день, и результат не заставит себя ждать!

Также смотрите видео о том, как правильно выполнять планку.

Как правильно делать планку315640https://www.youtube.com/embed/TWpbe9nRySc2016-10-20T19:44:12+02:00T3h35M0S

Материалы по теме:

Планка: польза и вред для организма

Фото: UGC

Хотите держать себя в форме, иметь крепкое тело и ускорить метаболизм? Каждый день практикуйте планку. Это одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора. Однако все нужно делать с умом, особенно когда речь заходит о физических нагрузках. Какую пользу несет планка и какой вред возможен

по неосторожности, об этом далее.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Упражнение планка: польза

В отличие от специализированных движений, например для груди и ног, планка подразумевает статическое напряжение от тридцати секунд до пяти минут и выше. При этом задействуются практически все основные мышечные группы:

Читайте также

Кардиолог поделился полезными упражнениями для сердца

1. Мышцы живота.

Основная нагрузка достается прямо брюшной мышце. Для ее прокачки выполняют классическую стойку на локтях. Если комбинировать планку со скручиваниями и подъемами ног в висе, шесть кубиков пресса вам гарантированы, если, конечно, природа не обделила.

1. Разгибатели спины и мышцы шеи.

Если никогда не делали планку, то и не подозреваете, насколько тяжелая ваша голова. У неподготовленного человека она то и дело норовит опуститься. Это упражнение нагружает поясницу в той же степени, что и пресс. Кроме того, работают широчайшие и круглые мышцы спины, тренируется шея.

1. Ягодичные мышцы и передняя поверхность бедер.

Целенаправленно для прокачки ягодиц планку не используют. Для этого есть упражнения гораздо эффективнее. Однако, если техника правильная, нагрузка на них достаточно высокая. При регулярном выполнении ягодичные мышцы становятся упругими и подтянутыми.

Читайте также

Как накачать руки дома: полезные рекомендации

Источник фото: ferrum-body.ru

Вместе с тем сильное напряжение испытывают квадрицепсы. Увеличить их в размере вряд ли удастся, но привести в тонус вполне реально.

1. Плечи, руки и грудь.

Планка — отличный способ укрепить плечевой пояс вместе с грудными мышцами и руками. Когда впервые становишься в стойку, чувствуешь дискомфорт в плечах. В этом нет ничего удивительного, ведь первыми утомляются слабейшие группы. Однако после трех–четырех недель регулярных занятий тремор в руках и дельтах постепенно сойдет на нет.

Интересует, чем полезна планка для мужчин и женщин и для чего ее конкретно практикуют? Парни выполняют планку для комплексной проработки пресса и поясницы. Крепкие разгибатели спины важны в тяжелых базовых движениях. Например, для устойчивости во время приседаний и жесткости при тяжелом жиме штанги.

Читайте также

Почему болит копчик: причины, что делать

Планка — это отличное упражнение для повышения функциональности тела. Увеличенная статическая выносливость позволяет человеку длительное время находиться в неизменной позе.

Это упражнение популярно у спортсменов во время сгонки лишнего жира. Сушка проходит эффективнее, если включать в программу статическую нагрузку, а планка как нельзя лучше подходит для этой цели. Стойка в планке в сочетании с вакуумом помогает в кратчайшие сроки подтянуть обвисший живот.

Девушки любят планку за помощь в борьбе с целлюлитом, формировании талии и подтянутых спортивных рук. Кроме того, неоценима польза для фигуры после родов: упражнение возвращает мышцам живота прежний тонус.

Бонусные преимущества планки:

• Снижение риска травм.

Укрепление мышц поясницы страхует позвоночник от возможных травм во время силовых упражнений. Помимо того, сильная мускулатура менее подвержена прострелам и растяжениям.

Читайте также

Велотренажер: польза для фигуры

• Ускорение обмена веществ.

При выполнении планки тратится большое количество калорий. Если соблюдать диету и грамотно подходить к тренировкам, организм будет использовать жировые отложения для получения энергии. С течением времени метаболизм ускорится, что позволит легче сохранять поджарую форму.

• Улучшение осанки.

Причина улучшения осанки та же — прокачка основных мышечных групп. При регулярных занятиях, вам будет легче удерживать голову и спину, а плечи перестанут проваливаться вперед.

• Улучшение равновесия.

Некоторые виды этого упражнения требуют недюжинного умения держать равновесие. Со временем мышцы укрепятся настолько, что вы сможете без проблем бегать по бордюрам, стоять на одной ноге и т. д.

Читайте также: Велотренажер: польза для фигуры

Читайте также

Низкое давление при беременности на ранних сроках: что делать

Вы спросите: «А зачем мне бегать по бордюрам?» Конечно, практического смысла здесь немного, однако в повседневной жизни у вас будет меньше шансов упасть, если споткнетесь или оступитесь.

Планка: вред

Абсолютно здоровому человеку без противопоказаний планка не навредит. Конечно, если заниматься по десять часов каждый день, о здоровье говорить не приходится. Если же отбросить болезненный фанатизм, то все будет в порядке.

В каких случаях планка опасна для здоровья? Противопоказания можно разделить на три категории:

1. Беременность.

Девушкам в положении врачи в принципе запрещают физические нагрузки. Что уж говорить о планке, из-за которой на плод оказывается сильное давление. Это чревато тяжелыми осложнениями, которые могут привести к отклонениям и даже выкидышу.

Читайте также

Отжимания от пола каждый день: польза

Внимание: не рекомендуется делать планку в течение месяца после успешных родов.

2. Заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата.

О какой планке можно говорить, когда не можешь разогнуться из-за межпозвоночной грыжи? Здесь, как говорится, «поздно пить боржоми…» . Не усугубляйте, откажитесь от этой идеи и посетите физиотерапевта. К этой же категории относятся защемления нервов, травмы спины и шеи.

3. Болезни внутренних органов.

Если у вас язва, больной кишечник, печень или селезенка, о планке можете забыть, пока не вылечитесь. Оказывая повышенное давление на брюшную полость, рискуете вызвать осложнения и угодить на операционный стол.

Также это упражнение не стоит выполнять людям с пороками сердца и тяжелыми заболеваниями сосудов. Сюда же входит повышенное внутричерепное давление и запущенная вегетососудистая дистония.

Читайте также

Почему трясутся руки у молодого человека

Когда стоит проконсультироваться с врачом?

В некоторых случаях планка не запрещена, но выполнять ее нужно с предельной осторожностью и только после консультации с доктором:

• Сложные роды через кесарево сечение.

Как уже было сказано, после родов нужно выждать месяц, прежде чем приступать к тренировкам. Если же имело место хирургическое вмешательство, то без разрешения лечащего врача делать планку неразумно.

• Послеоперационный период.

Если недавно перенесли операцию или тяжелую травму, ограничьте физическую активность до минимума. Из-за планки легко расходятся швы. Поэтому, пока врач не разрешит, даже не думайте выполнять планку.

Физические упражнения во всех их проявлениях — это круто, но только тогда, когда знаешь, на что идешь и чем рискуешь.

Читайте также

Упражнения на растяжку для мужчин

В целом от планки одна только польза, однако не забывайте включать голову. Если есть какие-либо противопоказания, описанные выше, поберегите себя и откажитесь от фитнеса, пока не будете готовы. Удачи вам и осознанности!

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1705864-planka-polza-vred-dlya-organizma/

Английский для спортсменов. Названия спортивных упражнений на английском

Хотите подкачаться или немного похудеть к лету? Прекрасный план! А что если заодно нам с вами еще и выучить несколько новых английских слов и выражений, которые касаются спорта? Благодаря нашей подборке по теме «Спортивные упражнения на английском», вы сможете не только подучить язык, но и ознакомиться с программами упражнений от англоязычных тренеров. Может быть, именно их комплексы приведут вас к фигуре мечты.

Итак, сегодня мы узнаем названия основных упражнений, некоторых частей тела и как вообще говорить о занятии спортом на английском.

Занятие спортом на английском

Вы каждый день занимаетесь спортом. Но как сказать на английском о том, что вы такой молодец и заботитесь о своей фигуре?

• Самая простая и знакомая нам со школы фраза – to exercise (тренироваться, упражняться). Есть еще похожий вариант to do some exercise, но считается, что это более разговорное словосочетание.
• Если вы хотите звучать «модно», то запомните выражение “to work out”. Оно тоже переводиться как «заниматься спортом». Именно так носители английского языка чаще всего говорят о своем активном хобби. Данное словосочетание может писаться и в одно слово “workout”, и тогда в предложении оно будет играть роль существительного. Это слово постепенно проникает в русский язык. Но пусть красивое название «воркаут» вас не обманет. По сути, это и есть наши обыкновенные тренировки.
  Daily workout – ежедневные тренировки
  To have a workout — тренироваться
• Вы ходите в тренажерный зал, чтобы быть «в тонусе»? Тогда для вас подходит фразовый глагол “to tone up” – усиливать, укрепляться, тонизировать.
• Любители йоги знают, что они не просто «занимаются йогой», они ее практикуют. Так что в подобном контексте глагол “to practice” будет более чем уместен.
• Разминаетесь перед каждым подходом (set)? Тогда вам знакомы такие английские фразовые глаголы как “to warm up” и “to limber up” (разминаться, разогреваться, делать разминку).

Название частей тела на английском языке

Для того, чтобы начать заниматься вместе с иностранными фитнесс-гуру, нам следует выучить, как называются основные части тела на английском. Сегодня мы с вами не будем акцентировать внимание на названиях таких «мелочей», как пальцы, к примеру. Ведь мы вряд ли когда-нибудь будем стараться накачать на них мышцы или сбросить лишний вес с мизинца. К тому же, мы уже писали об интересных “пальчиковых” идиомах.

Для начала нам стоит понять, на какую часть тела мы будем делать то или иное упражнение (exercise). Нас может волновать состояние верхней части тела (upper body), или нижней части тела (lower body).

Как известно, мышц у человека очень много, так что мы не будем с вами углубляться в учебники по анатомии, а просто узнаем, как называются те проблемные зоны, упражнения на которые мы делаем чаще всего.

Upper body

Если вы делаете упражнения на верхнюю часть тела, то вам хорошо бы знать следующие слова:

Neck – шея
Shoulders – плечи
Chest – грудная клетка
Biceps — бицепс
Forearms — предплечье
Abdominals – брюшной пресс, брюшные мышцы
Это слово обязательно стоит запомнить. Оно часто стоит в названиях упражнений, которые направлены на мышцы брюшного пресса. Иногда это слово сокращают до аббревиатуры abs.

Waist – талия
Triceps – трехглавая мышца плеча
Сore – центр, сердцевина
В контексте физических упражнений это слово обычно означает мышцы, которые держат наше тело – core muscles. Часто можно услышать словосочетание core exercises. Это значит, что упражнения будут нацелены на все группы мышц.
Lower back – низ спины

Lower body

Если же у вас проблемы с нижней частью тела, то вам, можно сказать, повезло. Ведь тут придется выучить не так много новых слов.

Glutes — ягодицы
Hamstrings – подколенное сухожилие
Calves – икры ног
Hips – бедра
Butt – попка (разговорный язык). Несмотря на то, что это слово носит разговорный характер, его весьма часто можно встретить при описании тренировок.

Все это немного запутано, не так ли? Мы надеемся, что картинки помогут вам определиться с тем, где находится каждая часть тела.

Спортивные упражнения на английском

Итак, для того, чтобы быть спортивным и красивым, вам надо делать различные упражнения. Довольно часто в названии упражнения фигурируют имена тех самых частей тела, о которых мы с вами читали выше. К примеру, популярное в России упражнение «качать пресс» на английском будет называться как to do abdominal crunches (abdominal – брюшной, crunch – хруст, зажим, напряженное положение). Так же это упражнение на пресс может называться и sit-up (to do sit-ups).

Для начала нам следует обновить в памяти основные спортивные действия. Мы можем бежать (to run, to jog), сидеть (to sit), прыгать (to jump, to leap, to hop). Но прежде, чем начать делать все эти упражнения, не забудьте хорошенько растянуться (to stretch).

Если вы ни дня не можете прожить без того, чтобы не отжаться, то вам точно нужно запомнить, слова push-up или press-up. Ведь именно так на английском называются эти упражнения. Первый вариант (push-up) будет характерен для лексикона американского тренера, а второй (press-up) для британского. Для описания таких жимов от пола мы опять же использует глагол “do” – to do some push-ups.

В спортивных программах нам часто рекомендуют делать приседания и выпады. Приседания на английском будут squats, а выпады – lunges.

Довольно часто перед самими названиями упражнений могут стоять слова, которые конкретизируют тот или иной маневр. К примеру, single leg squats – приседания на одной ноге, а side lunges – боковые выпады.

Легче всего запомнить, как на английском будет упражнение «планка», любимое многими занимающимися. Русское название «планка» судя по всему пошло от английского слова plank. Тут, как и в предыдущих случаях, стоит обращать внимание на то, какое слово стоит до plank. К примеру, side plank – боковая планка, то есть упражнение выполняется на боку и на боковые мышцы.

Plank

Нам также легко будет запомнить, что поднятие ног на английском так и будет leg raise. Но стоит, правда, обратить внимание на то, из какой позиции будет выполняться упражнение – seated (сидя) или lying (лежа).

Для тех, кто занимается поднятием штанги, наверняка уже знакомо слово deadlift. Ведь именно так называется этот непростой вид спорта. Данное упражнение входит в «силовое троеборье» (powerlifting, пауэрлифтинг), вместе с squats (приседаниями) и bench press (жим лежа).

Мы надеемся, что подборка основных упражнений на английском поможет вам легче понимать видео тренировок от заграничных инструкторов, и приблизит вас к фигуре мечты. Но, а если вам мало и тело требует большей нагрузки, заглядывайте к нам еще и в следующих статьях узнаете, как на английском будет называться различное оборудование для фитнесса.

Шутикова Анна

Комментарии

Оставить комментарий

Для комментирования необходимо войти через Вконтакте или Facebook.

«Планка» Автор: Андрей Антонов, ведущий специалист Научная лаборатория спортивной адаптологии профессора Селуянова Упражнение «планка» переживает какой-то фантастический бум. В Сети его называют одним из самых эффективных упражнений для похудения среди любителей фитнеса, лучшим упражнением для пресса. В фитнес центрах мы становимся свидетелями, как тренеры поголовно всех своих подопечных, несмотря на пол и возраст, заставляют выполнять это упражнение. Добрые старые сгибания туловища отошли на второй план. Неужели планка действительно такой прорыв в методике тренировки мышц брюшного пресса? Или просто дань вечно изменяющейся моде? Попробуем разобраться. Для начала проведем анатомический анализ этого упражнения. По сути своей планка представляет собой упор лежа, только выполняемый с опорой не на ладони, а на предплечья. Выполняется упражнение в статическом режиме, так что можно рассматривать его не как упражнение, а как положение тела, то есть временную фазу относительного покоя тела, т. е. отсутствие видимого внешнего движения. Площадью опоры в планке являются опорные поверхности предплечий, носков стоп и площади пространства, заключенная между ними. Относительный центр тяжести (ОЦТ) находится выше опоры, следовательно, равновесие неустойчивое. Однако степень устойчивости тела значительно большая, так как положение ОЦТ невысокое – ниже 30 см, а площадь опоры достигает значительных размеров – 4000 см², а вертикаль, опущенная из ОЦТ тела проходит через площадь опоры далеко от ее передних и задних границ. Углы устойчивости также довольно велики, поэтому в этом положении можно производить различные движения с перемещением частей тела без нарушения равновесия. Несмотря на большую степень устойчивости находится в этом положении долгое время трудно, так как поддержание равновесия требует значительного напряжения мышц, которое оказывает противодействие силе тяжести и удерживает звенья тела в определенном положении. Анализ работы мышц показывает, что голова удерживается за счет статического напряжения мышц, разгибающих шею и голову (мышцы задней поверхности шеи, глубокие мышцы затылочной области и мышцы, разгибающие шейный отдел позвоночного столба). Из мышц туловища наибольшая нагрузка падает на мышцы живота и мышцы, выпрямляющие туловище. При одновременном напряжении они закрепляют позвоночный столб и не дают внутренним органам опуститься под влиянием собственного веса. Удерживая живот втянутым можно хорошо нагрузить поперечные мышцы живота, поскольку в отличии от вертикального положения тела их напряжение прямо противодействует силе тяжести, действующей на внутренние органы. В области плечевого сустава напряжены почти все мышцы, окружающие его. Они укрепляют положение пояса верхних конечностей относительно плечевой кости. Большая и малая грудные, передняя зубчатая мышцы, имея опору на ключицах и ребрах удерживают туловище спереди. Большая и малая круглые, подостная и подлопаточная мышцы, а также длинная головка трехглавой мышцы плеча, имея опору на плечевой кости, удерживают туловище сзади. Дельтовидная мышца фиксирует ключицу и лопатку к плечевой кости. Пояс верхних конечностей фиксируется к позвоночному столбу за счет напряжения трапециевидной, ромбовидной мышц и широчайшей мышцы спины. Тазобедренный сустав закрепляют мышцы сгибатели бедра, напряжение которых препятствует опусканию туловища, коленный – мышцы разгибатели голени. Напряжение сгибателей стопы, предотвращает дальнейшее разгибание стопы. При выполнении упражнения имеются некоторые особенности в механизме внешнего дыхания. Напряжение грудных мышц и передних зубчатых мышц, обуславливает поднимание ребер, межреберные мышцы растягиваются. Верхний и средний отделы грудной клетки находятся как бы в состоянии вдоха, что затрудняет движения ребер и при вдохе, и при выдохе. Дыхательные экскурсии диафрагмы тоже затруднены, так как сокращенные мышцы живота препятствуют ее опусканию при вдохе, хотя хорошо тренированная диафрагма легко преодолевает это препятствие. Дыхание во время удержания планки преимущественно нижне-грудное и диафрагмальное. Исходя из вышесказанного, планка способствует развитию мышц живота, может применяться как корригирующее упражнение при дефектах осанки и как тренировочное упражнение для развития диафрагмального типа дыхания. Может применяться в качестве средства подготовки к многоразовому отжиманию от пола. Тренируюсь в удержании данного положения тела спортсмен обучается наиболее экономично включать мышцы, обеспечивающие сохранение положения тела, что позволяет ему отдыхать в положении «упор лежа» между отжиманиями. К тому же эффекту приводит и тренировка в упоре лежа, но это несколько более сложный вариант. Но у планки есть существенный недостаток. Все статические упражнения, в отличии от динамических и статодинамических значительно повышают артериальное давление. В оздоровительной системе ИЗОТОН мы не используем статические упражнения ни в каком виде. В планке в статическом режиме работает большой объем мышц, что дает большее повышение давления, чем выполнение локальных упражнений. Соответственно данное упражнение категорически запрещено гипертоникам, а также людям, имеющим проблемы с сосудами. При статическом режиме выполнения мышцы испытывают меньшую нагрузку, чем при динамическом, поскольку производят гораздо меньшую работу. Стало быть, преимущества для тренировки мышц брюшного пресса у планки, перед сгибанием туловища нет. Более того, чтобы мышцы пресса получили адекватную нагрузку, время выполнения упражнения приходится увеличивать, а это значит увеличение времени повышенного давления. Категорически не рекомендуется увлекаться планкой женщинам в период беременности. Противопоказаниями служат так же наличие пороков сердца, заболеваний ССС, позвоночные грыжи и грыжа живота. С другой стороны, тот факт, что в планке задействован большой объем мышц играет и положительное значение поскольку это приводит к более выраженной секреции гормонов, а соответственно и оздоровительному эффекту. Как видим однозначную оценку этому упражнению дать невозможно. Оно имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Использовать его безусловно можно, но только при отсутствии противопоказаний, иначе вред от упражнения превысит… — Научная лаборатория спортивной адаптологии профессора Селуянова

«Планка»

Автор: Андрей Антонов, ведущий специалист Научная лаборатория спортивной адаптологии профессора Селуянова

Упражнение «планка» переживает какой-то фантастический бум. В Сети его называют одним из самых эффективных упражнений для похудения среди любителей фитнеса, лучшим упражнением для пресса. В фитнес центрах мы становимся свидетелями, как тренеры поголовно всех своих подопечных, несмотря на пол и возраст, заставляют выполнять это упражнение. Добрые старые сгибания туловища отошли на второй план. Неужели планка действительно такой прорыв в методике тренировки мышц брюшного пресса? Или просто дань вечно изменяющейся моде? Попробуем разобраться. Для начала проведем анатомический анализ этого упражнения.
По сути своей планка представляет собой упор лежа, только выполняемый с опорой не на ладони, а на предплечья. Выполняется упражнение в статическом режиме, так что можно рассматривать его не как упражнение, а как положение тела, то есть временную фазу относительного покоя тела, т. е. отсутствие видимого внешнего движения.
Площадью опоры в планке являются опорные поверхности предплечий, носков стоп и площади пространства, заключенная между ними. Относительный центр тяжести (ОЦТ) находится выше опоры, следовательно, равновесие неустойчивое. Однако степень устойчивости тела значительно большая, так как положение ОЦТ невысокое – ниже 30 см, а площадь опоры достигает значительных размеров – 4000 см², а вертикаль, опущенная из ОЦТ тела проходит через площадь опоры далеко от ее передних и задних границ. Углы устойчивости также довольно велики, поэтому в этом положении можно производить различные движения с перемещением частей тела без нарушения равновесия.
Несмотря на большую степень устойчивости находится в этом положении долгое время трудно, так как поддержание равновесия требует значительного напряжения мышц, которое оказывает противодействие силе тяжести и удерживает звенья тела в определенном положении.
Анализ работы мышц показывает, что голова удерживается за счет статического напряжения мышц, разгибающих шею и голову (мышцы задней поверхности шеи, глубокие мышцы затылочной области и мышцы, разгибающие шейный отдел позвоночного столба). Из мышц туловища наибольшая нагрузка падает на мышцы живота и мышцы, выпрямляющие туловище. При одновременном напряжении они закрепляют позвоночный столб и не дают внутренним органам опуститься под влиянием собственного веса. Удерживая живот втянутым можно хорошо нагрузить поперечные мышцы живота, поскольку в отличии от вертикального положения тела их напряжение прямо противодействует силе тяжести, действующей на внутренние органы. В области плечевого сустава напряжены почти все мышцы, окружающие его. Они укрепляют положение пояса верхних конечностей относительно плечевой кости. Большая и малая грудные, передняя зубчатая мышцы, имея опору на ключицах и ребрах удерживают туловище спереди. Большая и малая круглые, подостная и подлопаточная мышцы, а также длинная головка трехглавой мышцы плеча, имея опору на плечевой кости, удерживают туловище сзади. Дельтовидная мышца фиксирует ключицу и лопатку к плечевой кости. Пояс верхних конечностей фиксируется к позвоночному столбу за счет напряжения трапециевидной, ромбовидной мышц и широчайшей мышцы спины.
Тазобедренный сустав закрепляют мышцы сгибатели бедра, напряжение которых препятствует опусканию туловища, коленный – мышцы разгибатели голени. Напряжение сгибателей стопы, предотвращает дальнейшее разгибание стопы.
При выполнении упражнения имеются некоторые особенности в механизме внешнего дыхания. Напряжение грудных мышц и передних зубчатых мышц, обуславливает поднимание ребер, межреберные мышцы растягиваются. Верхний и средний отделы грудной клетки находятся как бы в состоянии вдоха, что затрудняет движения ребер и при вдохе, и при выдохе. Дыхательные экскурсии диафрагмы тоже затруднены, так как сокращенные мышцы живота препятствуют ее опусканию при вдохе, хотя хорошо тренированная диафрагма легко преодолевает это препятствие. Дыхание во время удержания планки преимущественно нижне-грудное и диафрагмальное.
Исходя из вышесказанного, планка способствует развитию мышц живота, может применяться как корригирующее упражнение при дефектах осанки и как тренировочное упражнение для развития диафрагмального типа дыхания. Может применяться в качестве средства подготовки к многоразовому отжиманию от пола. Тренируюсь в удержании данного положения тела спортсмен обучается наиболее экономично включать мышцы, обеспечивающие сохранение положения тела, что позволяет ему отдыхать в положении «упор лежа» между отжиманиями. К тому же эффекту приводит и тренировка в упоре лежа, но это несколько более сложный вариант.
Но у планки есть существенный недостаток. Все статические упражнения, в отличии от динамических и статодинамических значительно повышают артериальное давление. В оздоровительной системе ИЗОТОН мы не используем статические упражнения ни в каком виде. В планке в статическом режиме работает большой объем мышц, что дает большее повышение давления, чем выполнение локальных упражнений. Соответственно данное упражнение категорически запрещено гипертоникам, а также людям, имеющим проблемы с сосудами. При статическом режиме выполнения мышцы испытывают меньшую нагрузку, чем при динамическом, поскольку производят гораздо меньшую работу. Стало быть, преимущества для тренировки мышц брюшного пресса у планки, перед сгибанием туловища нет. Более того, чтобы мышцы пресса получили адекватную нагрузку, время выполнения упражнения приходится увеличивать, а это значит увеличение времени повышенного давления. Категорически не рекомендуется увлекаться планкой женщинам в период беременности. Противопоказаниями служат так же наличие пороков сердца, заболеваний ССС, позвоночные грыжи и грыжа живота.
С другой стороны, тот факт, что в планке задействован большой объем мышц играет и положительное значение поскольку это приводит к более выраженной секреции гормонов, а соответственно и оздоровительному эффекту.
Как видим однозначную оценку этому упражнению дать невозможно. Оно имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Использовать его безусловно можно, но только при отсутствии противопоказаний, иначе вред от упражнения превысит пользу.

чем полезна, кому подойдет, как выполнять для похудения?

Планка – одно из лучших упражнений для похудения и обретения красивого рельефа. Оно идеально подходит тем, кто отчаянно хочет похудеть, но не может выкроить в загруженном графике время для тренировок. На его выполнение затрачивается всего несколько минут в день, а первые результаты заметны уже через месяц. К тому же худеющему не понадобится ничего, кроме желания и ровного пола. В чем заключается волшебство планки и как ее правильно выполнять в домашних условиях?

Польза планки

Польза планки многогранна, поскольку при ее выполнении нагрузка оказывается на все группы мышц: спины, рук, ног, пресса, ягодиц. Помимо сжигания жировых отложений и оттачивания рельефа, упражнение помогает улучшить осанку, избавиться от боли в спине и шее, нормализовать кровообращение, предупредить последствия от сидячего образа жизни. Вреда оно не приносит.

Внимание! За минуту стойки в планке сжигается около 5–12 ккал. Точная цифра зависит от текущей массы тела, правильности выполнения упражнения и особенностей питания. За месяц можно сбросить до 4 кг лишнего веса и уменьшить объем талии на 2 см.

Виды и техника выполнения

Планка бывает нескольких видов – классической, базовой на вытянутых руках, усложненной с вытянутой ногой или рукой, боковой. Тренировочный курс лучше начинать с самой простой классической планки.

Классическая

Лягте на живот, приподняв туловище на локтях и носках. Предплечья нужно расположить параллельно телу, ступни – держать вместе. Подожмите таз, напрягите пресс, ноги и ягодицы. Задержитесь в таком положении так долго, как сможете, или настолько, сколько требуется по программе тренировок – от 20 сек. до 5 мин. Опустите туловище к полу и расслабьтесь. Через 5–10 с повторите упражнение. Всего можно выполнить от одного до пяти подходов.

Во время стойки в планке не прогибайте поясницу, иначе живот провиснет, и мышцы пресса расслабятся, что снизит эффективность похудения в области талии. К тому же это может привести к появлению боли в спине. Нельзя опускать голову вниз и сильно задирать вверх. Лучший вариант – смотреть прямо перед собой.

Внимание! Ни в коем случае не задерживайте дыхание, чтобы не спровоцировать тошноту и потерю сознания. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.

На прямых руках

Лягте с упором на вытянутые руки и носки. Руки расставьте на ширину плеч, ладони направьте вперед, носки держите вместе. Смотрите прямо, расслабьте шею и приподнимите подбородок. Напрягите мышцы пресса, рук, ног, нижней части спины. Зафиксируйте положение тела на 20 сек. – 5 мин. Отдохните 15 сек. и сделайте второй подход. Всего нужно выполнить 3 подхода, длительность каждого увеличивается на 10 сек.

С поднятой ногой или рукой

Упражнение выполняется также, как классическое, но одну руку или ногу нужно поднять в выпрямленном положении выше плеча. При втором подходе следует сменить руку или ногу.

При выполнении планки такого вида уменьшается площадь опоры, благодаря чему увеличивается нагрузка на пресс. Это идеальное упражнение для женщин, мечтающих об осиной талии.

Боковая планка

Лягте на правый бок с упором на аналогичный локоть. Локоть согнуть под прямым углом, предплечье положить на пол перпендикулярно туловищу. Свободную руку расположить, согнутой в локте, за головой. Выдохнуть и плавно приподнять таз, напрягая ягодицы и пресс. Спину держать прямо. Зафиксировать позу на полминуты. Принять исходное положение на 15 сек. Повторить упражнение с упором на левый локоть.

Внимание! Боковая планка идеальна для тренировки косых мышц живота и сжигания жировых отложений в области талии.

Планка. Как всего одно упражнение сделает из вас человека

Планка – статическое упражнение, в котором вы замираете и держитесь, пока есть силы. «По своему эффекту планка это настоящая магия, — говорит Кори Грегори, фитнес-тренер и эксперт издания bodybuilding.com. — Оно подтягивает ваш пресс, укрепляет мышцы спины и туловища, дает нагрузку плечам и бицепсам». Ко всему прочему, для планки не нужно оборудования. Вы можете делать ее дома, на улице, в офисе.

Как делать планку правильно и почему ее нужно включить в свой тренинг – разбирался «Советский спорт».

Планка. Основы

Классическая планка – упражнение, в котором вы принимаете упор лежа и остаетесь в нем столько времени, сколько сможете. Положение вашего тела похоже на начальную позицию при отжиманиях: с той лишь разницей, что вы опираетесь в пол не ладонями, а всеми предплечьями.

Планка укрепляет и подтягивает живот, ягодицы, поясничные мышцы. Она также дает нагрузку бицепсам, трицепсам, мышцам бедер, плеч и грудным мышцам. «Зависая» в статическом положении работает и напрягается все ваше тело – вот почему без планки сегодня не обходится ни одна фитнес-программ.

Планка. Выполняем пошагово

При правильном выполнении классической планки ваши ноги находятся примерно на ширине плеч и упираются носками в пол. Руки – чуть шире ширины плеч. Живот втянут, находится в напряжении. Спина – ровная. Следите за тем чтобы она не округлялась и не провисала к полу. Тело от головы до ног должно быть вытянуто в одну прямую линию. Постарайтесь максимально свести лопатки и расправить грудь.

Техника безопасности. Что делать, если придавило штангой

Если вам не хватает силы «задержаться» в положении упора лежа, используйте подводящие упражнения: планку с опорой на скамью или планку с опорой на колени. В этих видах упражнений вам нужно будет удерживать меньший вес тела – выполнять их легче.

Планка. Прогрессия

Как только вы научились держаться в планке на скамье (или планке на коленях) 1,5-2 минуты. Переходите к обычной планке. Увеличивайте время пребывания в ней: начните с 45-60 секунд. На следующей неделе постарайтесь увеличить время упражнения на 30 секунд.

Прибавляйте по 30 секунд в течение 4-5 недель. Доведите время примерно до 3,5 – 5 минут. После этого начните делать более сложные варианты планки. Их можно включать в 5 минут вашего обычного упражнения. Например, 1 минуту вы стоите в классической планке, затем 30 секунд – в планке с одной поднятой ногой, и так далее.

Планка. Варианты

Существует около 100 видов упражнения планка. Если классический вариант дается вам легко, попробуйте такие:

— планка с опорой ног на стул. Из-за того, что ноги окажутся выше корпуса, выполнять планку станет тяжелее;

— планка с вытянутой рукой и ногой. Поднимите над полом и выпрямите левую ногу и правую руку, задержитесь в этом положении сколько сможете. Потом вернитесь в классическую планку.

— планка с широкой расстановкой рук. Вытяните и поставьте руки максимально широко. Опора на ладони.

— боковая планка. Удивите мышцы, сделав планку с опорой на предплечье одной руки, повернув тело перпендикулярно земле (одна нога лежит на другой). Вытяните вверх ногу и свободную руку – так вы еще более усложните упражнение.

Планка. Тренинг

Если у вас совсем нет времени на тренинг – делайте одну планку. Уделяйте ей ежедневно по 10-15 минут в день, деля упражнение на 2-3 подхода, с отдыхом в одну минуту между подходами. Конечно, такой тренинг не сделает из вас античного атлета. Но даже он способен подтянуть живот, нависший над ремнем брюк, укрепить мышцы рук и спины, поправить вашу осанку.

Мэн Мейкер — адское упражнение «четыре в одном»

Включите планку в интенсивный (и короткий) круговой тренинг. Три-четыре раза в неделю, с перерывом в день выполняйте такие упражнения: 25 берпи, 50 скручиваний на пресс, 50 приседаний, 1 минута планки. Сделайте 5 кругов за минимальное время. Прибавляйте по одному кругу раз в две недели.

Выполняйте планку после силовой тренировки. Стойте в планке 1,5-2,5 минуты 3 подхода. Упражнение отлично заменит собой традиционные скручивания на пресс.

Проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий!

Спорт-бар Анн-Арбор | Ешьте спорт. Пейте спорт. Смотреть спорт. Обсуждение спорта.

Мы находимся на углу улиц Джексон и Зиб, прямо у шоссе I-94. Парковка удобна, как и у вас есть возможность есть, пить, смотреть и говорить о ваших любимых видах спорта. Наслаждайтесь совершенно новым выбором меню, включающим ребрышки барбекю, рыбу с жареным картофелем, мексиканские закуски и лосось на углях, а также наши классических гамбургеров , причем новые блюда часто меняются. И всегда широкий выбор ледяного пива, премиальных вин и фирменных коктейлей на выбор, чтобы вы были в восторге!

Насладитесь холодным пивом премиум-класса в сочетании с лучшими гамбургерами в Анн-Арборе.Девиз спорт-бара Westside Ann Arbor: ешьте спорт, пейте спорт, смотрите спорт, обсуждайте спорт!

Ешьте спорт: Мы думаем, что ваш рот подходит не только для того, чтобы болеть за любимую команду. Используйте его, чтобы перекусить одной из наших ароматных закусок. Тогда удовлетворите свои вкусовые рецепторы широким выбором сочных толстых бургеров или свежего свежего салата, украшенного нашими домашними заправками. Или погрузитесь в большой выбор уникальных и классических сэндвичей или основных блюд с говядиной, курицей, мексиканскими блюдами и морепродуктами.

Спортивные напитки: Бррр… Разливное и бутилированное пиво подается холодным, премиальным вином и фирменными коктейлями вместе с любыми другими вашими любимыми напитками. Присоединяйтесь к нам с понедельника по пятницу с 3 до 7 в течение счастливого часа и наслаждайтесь ночными фирменными пивными после 22:00.

Смотрите спортивные состязания: Выходи и смотрите свои любимые спортивные состязания, представленные на более чем 20 телевизорах высокой четкости, в ультрасовременном опыте.

Разговор о спорте: Поднимите стул с квотербеками в креслах, обсудите статистику по поводу вашего любимого бургера и пива и поднимите бокал за прошлые игры, искусно украшенные вашими баснями.У нас также есть большой выбор современных спортивных фотографий, на которых запечатлены ваши любимые спортсмены в действии. Спорт-бар Westside Ann Arbor, принадлежащий и управляемый местными жителями, является идеальным местом, чтобы поесть, выпить, посмотреть и поговорить о спортивных состязаниях.

Наслаждайтесь отличной едой с красивым видом

Спорт-бар Westside Ann Arbor с великолепным внутренним двориком, просторными обеденными залами, отличным баром и восхитительно разнообразным меню удовлетворит ваше желание вкусной еды и хорошей беседы.Если вы не были здесь какое-то время, выходите. Вам понравится то, что вы видите, и вам понравится то, что вы пробуете. Вам будет приятно узнать, насколько мы можем сравнить наши рестораны с другими местными ресторанами Анн-Арбора. В нашем меню представлены отличные свежие блюда, специально подобранные нашим шеф-поваром и приготовленные из свежих продуктов. Воспользуйтесь нашим виртуальным туром, чтобы убедиться в этом самим.

Ешьте спорт, пейте спорт, смотрите спорт, обсуждайте спорт — мы Спорт-бар Westside Ann Arbor

Обновления, предупреждения и изменения COVID-19

Шаг 1: Мы надеемся, что вы понимаете, что все будет по-другому, когда мы все оправимся от кризиса Covid.Наше меню будет ограниченным, и многие из ваших любимых блюд могут быть недоступны сразу.

Шаг 2: Надеемся, что ваши любимые виды спорта скоро вернутся и будут представлены на более чем 20 телевизорах высокой четкости, чтобы вы могли по-настоящему насладиться новыми видами спорта.

Step 3: Спорт-бар Westside Ann Arbor, находящийся в местном владении и управлении, является идеальным местом, чтобы поесть, выпить, посмотреть и поговорить о спорте. 1 июня мы отметили восьмилетие.Мы рады, что можем снова начать безопасно собираться и наслаждаться обществом друг друга.

Мы ценим вашу лояльность

Команда спорт-бара Westside Ann Arbor благодарит вас за вашу поддержку.

Вчера, сегодня и завтра — мы The Sports Bar Westside Ann Arbor

Спорт-бар

Coasters | Николс, Нью-Йорк

ОТКРЫТЫЕ ВОРОТА

СУП ИЗ ТОМАТА БАЗИЛИЯ с солеными крекерами $ 4.50

ПАЛОЧКИ MOZZARELLA Basil Marinara $ 7,75

FRIED PICKLE SPEARS Домашний соус для окунания $ 7,75

ЛУКОВЫЕ КОЛЬЦА Жареные во фритюре луковые кольца $ 7,75

КУРИНЫЕ КРЫЛЛКИ Дюжина с костями 13,00 $ Полдюжина 9,75 $ Дюжина без костей 13,00 $ Полдюжина 9,75 долларов США в соусе на выбор; Нежный, Острый, Шашлык, Чеснок Пармезан

Трехцветные кукурузные чипсы NACHOS, перец чили, сыр, оливки, халапеньо, лук, сметана и сальса $ 9,00

ЗАПЕЧЕННАЯ КУРИЦА КЕСАДИЛЬЯ Сметана и сальса $ 11.00

У НАС ВСЕГО

ТОТЫ С ЧИЛИ СЫРОМ GBD Tater Tots, задушенные чили и сыром $ 8,75

НАБИРАЙТЕ ТОТЫ Один фунт татеров GBD 4,50 $

NOT-YO-TOTS Гора татеров GBD с чили, сыром, оливками, халапеньо, луком, сметаной и сальсой $ 9,75

УЛИЦА ТАКОС

ТАКО ДЛЯ ДВУХ УЛИЦ Подается с нарезанным луком, кинзой, острым айоли, мучной лепешкой и домашними чипсами 9,75 $ на выбор: копченая грудинка или курица-гриль.

Пастбище

САЛАТ «ЦЕЗАРЬ СПИЕДИ» Курица «Шпиди» с хрустящим салатом ромэн с гренками, сыром пармезан и пикантным соусом «Цезарь» $ 12.00

САЛАТ ЦЕЗАРЬ Хрустящий салат ромэн с гренками и сыром пармезан $ 5.00

САЛАТ Кобб Весенний микс Салат, крошка из голубого сыра, нарезанные кубиками помидоры, нарезанное вкрутую яйцо, черные оливки, биты бекона, курица на гриле и различные заправки $ 13,00

ДОМ САЛАТА Весенний салат, помидоры, огурцы, маслины, гренки и заправка на выбор $ 5.50

ДЕТСКИЕ ИГРЫ

Хрустящие куриные ножки $ 4,50

Жареные макароны с сыром 4,50 $

Жареный сыр — белый хлеб и американский сыр 4,50 $

СЭНДВИЧИ, ОБЕРТЫВАНИЯ И ПРОЧЕЕ

Все сэндвичи и обертывания содержат домашние картофельные чипсы и укроп. Фри-фри 1,25 $ или луковые кольца 2,75 $

ОБЕРТЫВАНИЕ С СЫРОМ «ЮЖНЫЙ ФИЛИ» Измельченная говядина, перец, лук и грибы, сыр Проволоне в муке Тортилья $ 12.00

ЗАПЕЧЕННАЯ ИНДЕЙКА И СЫР ОБЕРТЫВАНИЕ Жареная грудка индейки, сыр чеддер, салат, помидоры и майонез $ 11.00

ОБЕРТЫВАНИЕ С КУРИЦЕЙ ЦЕЗАРЬ Хрустящий салат ромэн, сыр пармезан, пикантный соус «Цезарь» и жареный цыпленок-шпион $ 12.00

NATHANS FAMOUS HOT DOG Лучший хот-дог в Бруклине на поджаренной булочке $ 6,50 Добавить чили и сыр $ 1,25

КУРИНЫЕ ТЕНДЕРЫ И ФРИ с соусом для макания на выбор $ 11.00

СЫР НА ГРИЛЕ НА ГРИЛЕ Чеддер и американский сыр $ 7.75

СЭНДВИЧ С СЫРНОМ ЮЖНЫМ ФИЛЛИ Говядина на гриле с перцем, луком, грибами, липкой проволоне и кремом из хрена в булочке из булочки с булочкой $ 12.00

СЭНДВИЧ ИЗ БЛТ ИНДЕЙКИ Жареная в духовке грудка индейки, копченый бекон с яблочным деревом, салат и помидоры на хлебе на закваске $ 12,00

НАШВИЛЬСКИЙ ГОРЯЧИЙ СЭНДВИЧ С КУРИЦАМИ Острый соус в Нэшвилле, обжаренная куриная грудка в соусе из хлеба и масла, соленые огурцы, майонез, салат и помидоры на бриоши $ 12.00

СЭНДВИЧ С КУРИЦЕЙ НА ГРИЛЕ Куриная грудка, салат и помидоры на гриле в булочке $ 11.00

ТАВЕРНА НА ГРИЛЕ ГОРЯЧЕЙ ВЕТЧИНЫ И СЫРА Жареный техасский тост с насыщенным сыром чеддер, помидорами и ломтиками ветчины 9,75 $ Добавить копченый бекон с яблоком $ 1,25

Говядина по-французски в суб-ролле с соусом Au Jus $ 12,00

СЫР НА ГРИЛЕ И СУП PARLAY Закваска, американский сыр и сыр Чеддер с томатным базиликом Суп с домашними картофельными чипсами $ 11.00

GROUND & POUND Все бургеры заправлены домашними картофельными чипсами и укропом на булочке «Бриошь».Фри-фри 1,25 $ или луковые кольца 2,75 $

THE COASTER BURGER Полфунт бургера с говядиной Ангус $ 11,00 Дополнения: 1,25 доллара США за каждый копченый бекон с яблокомвудом, сыр, авокадо

БУРГЕР С ГОЛУБЫМ СЫРОМ Бургер из говядины Ангус, пол фунта с тушеными грибами и голубым сыром $ 12.00

ШВЕЙЦАРСКИЙ БУРГЕР С ФРАНЦУЗСКИМ ЛУКОМ Гамбургер из говядины Ангус с карамелизованным луком и швейцарским сыром $ 12,00

PHILLY PHILLY BURGER Полфунт бургера из говядины Ангус с перцем, луком, грибами и липкой проволоне $ 12.00

BBQ COLESLAW BURGER Бургер из говядины Ангус, пол фунта с копченым беконом из яблочного дерева, салатом из капусты и соусом барбекю $ 12.00

CHILI CHEESE BURGER BURGER Бургер из говядины Ангус, пол фунта с чили и сыром начо $ 12.00

DEL MAR BURGER Бургер из говядины Ангус, пол фунта с авокадо, копченым беконом из яблочного дерева и американским сыром $ 13.00

ЗАПЕЧЕННЫЙ РАСПЛАВЛЕННЫЙ ПАТТИ Полфунт бургера из говядины Ангус, хлеб на закваске, обжаренный лук и швейцарский сыр $ 12,00

* Все цены включают налог.Стороны от 8 человек, при условии чаевых 20%.

Max’s Sport Restaurant & OTB | Sports Restaurant & Racing

Max’s Sports Bar & OTB был основан в 1979 году и стал первым спортивным баром в районе Глендейла. После полной реконструкции и реконструкции в 2002 году спорт-бар Max’s Sports Bar & OTB теперь гордо стоит там, где его корни впервые пустили корни.

Превосходный спорт-бар Долины, удобно расположенный всего в 3 милях к западу от I-17 от съезда 205, Max имеет более 100 телевизоров с плоским экраном, расположенных по всему объекту, включая недавно отремонтированный дворик для курения, и транслирует почти все крупные спортивные соревнования для болельщиков. смотреть и следить за их любимыми командами.Одна из вещей, которыми знаменит Макс, — это невероятная коллекция футбольных шлемов, в которой есть множество реликвий из средней школы, колледжа и профи.

Кухня превратила домашние продукты, такие как сэндвич со свиной корейкой из Айовы, знаменитые гамбургеры и сэндвичи Джоко на полфунта, в фавориты фанатов. От соблазнительных домашних супов до аппетитных десертов — в меню Макса есть что-то на любой вкус.

В центре ставок есть множество телевизоров с большим экраном и 30 кабинетов для частных ставок, оборудованных недавно модернизированными персональными телевизорами с плоским экраном.И чистокровные, и собачьи бега транслируются одновременно ежедневно с 10:00 до примерно 22:00.

Смотреть спорт у Макса

Max’s — ваш универсальный источник всего футбола! Обслуживание Sunday Ticket, в котором представлены все игры, включая PAC12, SEC и Big 10.

Часы работы ресторана

Предлагаем блюда дня.

Понедельник и Вторник
ЗАКРЫТО

Среда и четверг
11.00 — 20.00

Пятница и суббота
11.00 — 20.30

Воскресенье
11.00 — 17.00

OTB Часы

Среда и четверг
10:00 OTB открывается до финальной гонки примерно в 19:40

Пятница и суббота
10:00 OTB открывается до финальной гонки примерно в 20:00

Воскресенье
10:00 OTB открывается до финальной гонки примерно в 16:30

Спорт-бар с видом на горы | Spirit Mountain Casino

Спорт-бар с видом на горы | Казино Spirit Mountain

О нет, ваш браузер устарел, поэтому некоторые функции на этом сайте могут работать некорректно.Пожалуйста, обновите или загрузите Google Chrome или Mozilla Firefox для оптимальной работы.

Меню

503-879-2350

Спорт-бар

Mountain View предлагает огромную 14-футовую видеостену 4K и 17 телевизоров с плоским экраном высокой четкости, чтобы освещать все ваши любимые спортивные события.В нашем великолепном барном меню представлены гамбургеры, крылышки буйвола, начо и разливное микроварено NW. Мы проводим множество повторяющихся мероприятий и представлений, а также множество лучших выступлений для разовых шоу и расширенных спектаклей.

---

Сейчас принимаются заказы на мероприятия с оплатой за просмотр! Залог применяется к вашей покупке еды и напитков. Обратитесь к руководству ресторана или позвоните по телефону 503-879-2765, чтобы зарезервировать место!

Просмотр меню Посмотреть меню завтрака по выходным Ежедневные специальные предложения Специальный кубок Тики

UFC 265, 8/07 @ 7 пенсов Требуется депозит в размере 25 долларов

Предварительный просмотр PAC-12, 25 августа, 6 кадров

Пообедать и забрать Часов
Воскресенье и пуля; 8:00 — 23:00
Понедельник — четверг & bullet; 11:00 — 23:00
Пятница и суббота и пуля; 8:00 — 01:00

Смотрите события UFC здесь!

Ознакомьтесь со всеми нашими предстоящими бесплатными мероприятиями и развлечениями.

Забронируйте место прямо сейчас! Залог 25 долларов США на человека. Звоните 503-879-2765

ХОТИТЕ СКИДКУ?

Члены Coyote Club могут заработать скидку в ресторанах, играя в свои любимые игры и проводя пальцем по киоску.

Содержание по умолчанию с благодарностью

О нет, ваш браузер устарел, поэтому некоторые функции на этом сайте могут работать некорректно.Пожалуйста, обновите или загрузите Google Chrome или Mozilla Firefox для оптимальной работы.

Журнал

Sauce — Sports Bar & Kitchen Pressbox откроется этим летом на юге Сент-Луиса

Pressbox Sports Bar & Kitchen откроется этим летом на юге Сент-Луиса

Натали Мечем // 21 июня 2021 г.

Этим летом в Саут-Сити открывается новый спорт-бар.Pressbox Sports Bar & Kitchen планируется открыть в июле по адресу 2718 Gravois Ave., ранее называвшаяся The Beechwood.

Двоюродные братья Джимми МакКинни и Доннелл МакКинни являются совладельцами бара, а их кузен Рашад Маккинни является шеф-поваром. Трио выросло в районе Южного города. Бывший профессиональный баскетболист из Германии, Джимми МакКинни сказал, что не ожидал попасть в ресторанный бизнес, но не мог упустить возможность открыть спорт-бар. Однажды этой весной, проезжая по городу, он заметил, что бывшее место Бичвуда пустует, и решил узнать больше.

«Я выскочил из машины и посмотрел в окно. Кто-то, кто знал владельца, вышел из-за угла, и мы просто поговорили », — сказал он. «[Возможность] просто упала с неба».

Pressbox планирует подавать различные блюда и напитки в веселой атмосфере спорт-бара. Меню питания будет сосредоточено на закусках и закусках, которыми можно поделиться, включая крылышки на заказ, гамбургеры, салаты, прессованные бутерброды и палочки из моцареллы. Меню напитков все еще находится в разработке, но будет предложен широкий выбор пива и смешанных напитков.

«Надеюсь, люди, которые приходят в бар, смогут выбрать именно то, что они хотят, потому что у нас есть именно то, что они хотят», — сказал Джимми.

Помещение составляет примерно 4 000 квадратных футов с внутренним и внешним двориками с передним и задним двориками и местами для сидения почти 150 гостей. Помимо еды и питья, гости смогут насладиться баскетбольными кольцами, бильярдными столами, досками для дартса и 25 телевизорами с плоским экраном для разнообразных занятий спортом. Pressbox также будет проводить мероприятия, в том числе вечера караоке.Вечером по средам будут проходить живые джем-сейшны, чтобы привлечь внимание к местным группам и артистам. Pressbox принимает людей всех возрастов, но дети до 16 лет должны сопровождаться взрослыми, а после 20:00 вам должно быть 21 год или больше, чтобы присоединиться к веселью.

«Мне не терпится увидеть то видение, которое у меня есть, — сказал Джимми. «Мы просто должны сначала открыться».

Для получения обновлений посетите Facebook или stlpressbox.com.

Отчет об отбеливателе

| Виды спорта.Основные моменты. Новости. Сейчас же.

0 из 50

Спорт-бары — отличное место, чтобы посмотреть игру, без сомнения. Но они также просто отличные места, чтобы собраться и повеселиться, и просто скоротать время.

Но иногда бывает не так-то просто скоротать время. Бывают вечера, когда необходимы определенные мероприятия, чтобы максимизировать общее удовольствие от данной встречи.

И вот тогда начинаются игры.

Итак, мы здесь, в Bleacher Report, решили отдать дань уважения лучшим из лучших, когда дело доходит до игр с барами.

Так вот! Вот 50 самых крутых игр в спорт-баре в мире.

1 из 50

Если посчитать количество песен, которые люди спели, будучи трезвыми, то, вероятно, это было бы довольно много.

Если посчитать количество сыновей, у которых есть песок в состоянии алкогольного опьянения, это число, по крайней мере, утроится.

За это надо благодарить караоке.

2 из 50

Спорт-бары уникальны в том смысле, что это единственные бары, в которых пьяные танцы нельзя воспринимать как должное.

Если у вас нет DDR машины, то есть.

Лично я трезво издеваюсь над DDR. Но мой пьяный … ну, некоторые могут сказать, что у него «проблема» с DDR.

3 из 50

Один из спортивных баров в моем районе недавно проводил турнир по боулингу Wii, и мои исследования показывают, что это вряд ли что-то уникальное для Bay Area.

Ну а почему бы и нет? В любом случае, это чертовски лучше, чем чертова Dance Dance Revolution.

4 из 50

Если в вашем спорт-баре нет шашек, значит, вы на самом деле не в спорт-баре.

Если вам не нравится играть в шашки, значит, вы на самом деле не человек.

5 из 50

Уриэль Синай / Getty Images

Посмотрите слайд «Шашки» и замените «шашки» на «шахматы».

6 из 50

Дуг Бенк / Getty Images

Если в вашем спорт-баре есть шашки и шахматы, то в нем обязательно есть домино.

Я сам не без ума от игры, но это в основном из-за того, что я не знаю правил и всегда с подозрением отношусь к тому, что люди создают их в процессе каждый раз, когда я решаюсь поиграть в игру.

7 из 50

До того, как появился Wii Bowling, был Silver Strike Bowling.

В барах и других заведениях по всему миру установлено более 12 000 автоматов Silver Strike, и какое-то время они рекламировались как самый реалистичный симулятор боулинга.

Что ж, этот день, может быть, и прошел, но, насколько мне известно, он все еще крутой. Потому что так же весело, как боулинг после пары рюмок, видео-боулинг после пары рюмок просто эпичен.И, на мой взгляд, не так уж и неряшливо.

8 из 50

Если в вашем местном спорт-баре нет крана, то, полагаю, вам нужно написать гневное письмо.

Либо так, либо вы можете бросить в окно коктейль Молотова.

Тем не менее, есть несколько вещей веселее, чем отчаянная попытка поймать идеальный маленький подарок-новизну для той девушки, которая не дала вам свой номер и фактически уже ушла с вашим лучшим другом.

9 из 50

Как вы могли заметить в последние годы, судоку чертовски затягивает.

Итак, если вы возьмете что-то подобное и поместите это в одну из тех машин с сенсорным экраном, которые предлагают вам около 150 различных игр, вы можете быть убиты, если это обнаружит правильный человек.

Этим «правильным человеком», конечно же, были бы придурки вроде меня с сомнительными социальными навыками, такими как вкус разбавленного бурбона, который можно найти только в вашем местном спорт-баре.

10 из 50

Все, что вам нужно сделать, это найти различия между двумя фотографиями.

Довольно просто, правда?

Ну, сделай пару снимков Дикой Турции, попробуй, а потом возвращайся ко мне.

11 из 50

Skee Ball — лишь одна из многих игр в этом списке, которые легко превращаются из источника приятных детских воспоминаний в аксессуар взрослого разврата.

И, как и все остальные, классный.Я не знаю, что это, но есть что-то в странном сочетании баскетбола и боулинга в ски-болле, что делает его совершенно неподвластным времени.

Спортивных баров с тренажерами с лыжным мячом немного, но я бы серьезно подумал о переезде, если бы где-нибудь в путешествиях нашел хороший.

12 из 50

Route 66 — это симулятор вождения, такой же, как и все остальные, за исключением того, что вы можете управлять полуприцепом. И это здорово.

Я на самом деле не видел ни одного из них довольно долгое время, даже несмотря на то, что я помню, что он был намного круче, чем этот тупой симулятор вождения, в котором были красный кабриолет и бимбо blonbe.

Таким образом, если кто-нибудь может прислать мне адрес спорт-бара, в котором все еще есть один из этих младенцев, напитки за меня.

Между прочим, вы не можете получить DUI, если вы за рулем одной из этих вещей, верно?

13 из 50

Как насчет игры для дам? Он называется «Сколько бесплатных напитков вы можете получить от отчаявшихся неудачников, смотрящих спорт?»

Идея проста: подняться и пофлиртовать с одним из случайных джентльменов в баре.Лучше всего искать а) парня, у которого не с кем праздновать крупную победу своей команды, или б) беднягу, который плачет в пиве после того, как смотрел, как его команду разбивают.

Начните разговор и узнайте, сколько бесплатных напитков вы можете получить. Вы узнаете, что выиграли, когда больше не сможете вспомнить.

Какого черта я это поощряю?

14 из 50

Если в вашем районе нет бара, в котором проводятся еженедельные соревнования Guitar Hero, вот предложение:

Move.

15 из 50

Принесите ли вы свой собственный или используете монетоприемник на стене, алкотестеры могут выполнять одну из двух функций.

Они могут вас обезопасить.

Или они сделают вас победителем.

Ваш звонок.

16 из 50

Подобно Photo Hunt и Sudoku 6, h3H Sports Trivia — еще одна игра, которую можно найти на одном из этих сенсорных мониторов. И, естественно, в данном случае это одна игра, наиболее подходящая для своей среды, поскольку это игра, в которой два спортивных болельщика сражаются друг с другом в битве умов.

Другими словами, это игра, которая по сути берет то, что уже происходит в месте, и превращает это в устаревшую видеоигру.

17 из 50

Мне почти кажется, что Missile Command — это пример спекуляции на войне, поскольку это была игра, которая была создана, чтобы извлечь выгоду из страхов людей перед ядерной войной в 1980-х годах.

Но какого черта. Это весело, как ни крути.

18 из 50

Police Trainer — одна из немногих существующих видеоигр, в которой нет стрельбы по животным, инопланетянам, нацистам, зомби или нацистским зомби.Из-за этого он теряет несколько очков стиля.

Но это все равно классика, даже если это огнестрельное насилие без насилия.

19 из 50

BurgerTime — игра, которая, должно быть, была создана каким-то чуваком, который сидел в спорт-баре, скорее всего, когда ел гамбургер.

Идея состоит в том, чтобы преодолевать каждый уровень и собирать гамбургеры в процессе. Но вам также предстоит обойти трех врагов — мистера Хот-дога, мистера Байонда.Рассол и Мистер Яйцо — чтобы завершить каждый бургер, что сложнее, чем кажется. Все как в реальной жизни.

20 из 50

Я не уверен, как правильно назвать эту игру, но мы с друзьями вполне нормально называем ее «Игра от бесславных ублюдков».

Если вы видели фильм, значит, вы знаете тот, о котором я говорю.

Все, что вам нужно для игры, — это связка карт 3х5 и маркер. Вы пишете имя известного человека на карточке и передаете его лицом вниз человеку слева от вас.Этот человек облизывает обратную сторону карты и наклеивает ее себе на лоб.

Кто-то, неважно кто, запускает игру, добровольно став первым. Этот человек может задать 10 вопросов, которые помогут ему угадать, какое имя у него на лбу.

Если не понимают, то пьют. Если они это сделают, все остальные пьют.

Поверьте, это весело. Просто убедитесь, что человек, которого вы указали на карточке, действительно знаменит (то есть не Дон Джонсон).

21 из 50

Говорят, что Doom — мать всех шутеров от первого лица.

Ерунда. Это Зона 51 , и так будет всегда.

Если я могу поделиться теплыми личными воспоминаниями, Area 51 — это то, как я научился ругаться, как моряк.

Это не очень понравилось в местной видео-галерее, но люди в моем местном спорт-баре, кажется, не возражают против этого, если я не кричу слишком громко и не оскорбляю чью-либо мать.

22 из 50

Возьмите Pac-Man, наденьте ему на голову красный бант и переименуйте игру «Mrs.Pac-Man. «Тогда все, что вам нужно сделать, это поставить его перед теми же ошеломляющими пьяницами, которые сделали Pac-Man нарицательным, и вы получите еще один хит.

Ну, я думаю, они сделали стены проще В любом случае их было довольно сложно увидеть в оригинальном Pac-Man, особенно после двойного удара крепкого бурбона.

23 из 50

Если вы когда-нибудь захотите сыграть в игру, которая проверяет ваше мышление быстрота, то Asteroids — игра для вас.Все, что вам нужно сделать, это стрелять по астероидам и летающим тарелкам, и это правда.Но обычно незадолго до того, как вы кричите от разочарования и опустошаете карман каждой последней четверти, которой вы владеете, для еще одного шанса на рекорд.

На самом деле я впервые поиграл в Asteroids в местном спортивном пабе в свой 21 день рождения. Я не шучу.

Я понял одну вещь: эта игра чертовски сложна. И вот так я, наконец, понял, о чем мой отец говорил каждый раз, когда он предлагал мне сыграть в «настоящую видеоигру, такую ​​как Asteroids» каждый раз, когда он видел, как я играю в Call of Duty .

24 из 50

Перемещайте маленький зеленый танк влево и вправо по нижней части экрана и уничтожайте все инопланетные космические корабли.

Знаете ли вы, что Space Invaders на самом деле были разработаны правительством для подготовки военных к возможному вторжению инопланетян?

Это правда. Но вместо этого все кадеты, на которых тестировалась игра, стали фанатиками видеоигр, и правительство решило разгрузить юниты на как можно большем количестве спорт-баров.

В конечном итоге это может спасти планету, поскольку именно посетители спортбаров будут отбиваться от инопланетных захватчиков.

25 из 50

Centipede по сути то же самое, что Space Invaders, за исключением более странного.

Вы управляете маленьким персонажем в нижней части экрана, который должен стрелять в сороконожку, спускающуюся сверху экрана, прежде чем она достигнет низа. Есть также грибные препятствия, пауки и блохи, которые могут нанести урон вашему персонажу.

Честно говоря, я не хочу знать, как была задумана эта игра, но я рад, что она попала в спортивные бары.

26 из 50

Помещение Frogger в спорт-бар или любой другой бар — одна из самых важных мер общественной безопасности в послевоенную эпоху.

Действительно, цель игры состоит в том, чтобы уклоняться от трафика, пробираясь в безопасное место. И иметь такую ​​практику после того, как кто-то покинет определенный бар, может спасти жизнь.

27 из 50

Есть много вариантов этой машины, которая, насколько мне известно, в любом случае является единственной существующей игрой с краном, которая на самом деле позволяет вам нацеливаться на живых животных.

Да, если вы не знакомы с машиной для омаров, это, по сути, игра с краном, которая позволяет вам вручную выбрать омара, которым вы скоро будете наслаждаться на обед.

Я не шучу.

К сожалению, сегодня их осталось не так много, и их станет еще меньше, если PETA добьется своего.

28 из 50

Cabela’s Big Buck Hunter — аркадная игра, которая обслуживает всех нас. Фактически, единственное, чего ему действительно не хватает, так это игрового режима, позволяющего построить пикап из запчастей.

Тем не менее, возможно, есть несколько вещей более приятных, чем запускать симулированную дикую игру за парой напитков, а затем хвастаться тем, насколько хорошо вы это делаете, толпе бескорыстных пьяных.

29 из 50

Box Club — это игра, в которой используются две наиболее распространенные вещи, которые люди любят делать в спорт-баре: пить и наносить удары руками.И это отличный способ занять разъяренных пьяных.

В самом деле, на самом деле немного удивительно, что эти вещи не являются более обычным явлением …

30 из 50

Как и в случае с Golden Tee Golf, Pop-a-Shot преуспевает как игра в спорт-баре, потому что она берет один из наших любимых видов спорта, уменьшает его и позволяет легко играть с алкогольным напитком в одной руке.

Кто именно является лучшим игроком в Pop-a-Shot в мире, зависит от того, кого вы спрашиваете, поскольку ответ неизменно будет: «Я.»

31 из 50

2-минутное упражнение NFL — это футбольный ответ на Pop-a-Shot, и он не менее потрясающий. Но он также значительно сложнее, поэтому он выше в списке .

Не знаю, как вы, но попытаться бросить футбольный мяч в отверстие достаточно сложно. Проблема в том, что вам, скорее всего, придется отправиться в путешествие, если вы хотите найти спорт-бар, в котором есть 2-минутная дрель.Я видел только один в зоне ESPN и заведение на пирсе 39 под названием Player’s Arcade и Sports Grill.

32 из 50

Если подумать, спортивные бары, вероятно, единственное место, где аркадная игра в гольф мгновенно превратилась в культовую классику.

И Golden Tee Golf был именно таким с 1989 года, и, возможно, он является первым предшественником всех этих современных симуляторов гольфа, которые заставляют всех нас чувствовать, что мы лучшие игроки в гольф, чем мы есть на самом деле.

Как будто мы, в первую очередь, этого не чувствовали.

33 из 50

Традиционно видеопокер предназначен исключительно для тех бедняг в Лас-Вегасе, которые предпочли бы играть в покер, не выходя из бара.

Но они есть и в некоторых спорт-барах, что должно означать, что привлекательность электронной игры в покер с одновременным подбрасыванием напитка за напитком не так уж диковинна.

Лично я никогда не играл в видеопокер в спорт-баре или где-либо еще.На самом деле я вообще не играю в покер. Я слышал, что игроки в покер могут терять пальцы, и мне это совершенно не нравится.

34 из 50

Liar’s dice — довольно классная игра, поскольку она включает в себя две удивительные вещи: кости и ложь.

Короче говоря, это очень похоже на покер, поскольку предполагает уравнивание блефа оппонента. Вот правила.

Я никогда не играл в кости лжеца в реальной жизни. Но я играл в нее в Red Dead Redemption , так что я в основном эксперт в этом вопросе.

35 из 50

Естественно, единственное, что лучше, чем Photo Hunt, — это Erotic Photo Hunt, которую многие считают одной из величайших барных игр всех времен, если не величайшими.

Правила игры такие же. Единственная разница в том, что изображения неодушевленных предметов, таких как фрукты и другие предметы, заменяются горячими цыплятами.

И это всегда хороший переключатель.

36 из 50

Бамперный пул очень похож на пинбол.Ключевое отличие состоит в том, что для этого требуется гораздо более точная зрительно-моторная координация, и вы можете использовать тупой предмет.

И, как мы все знаем, тупые предметы пригодятся как против подлых пьяниц, так и против нежити.

37 из 50

Бумажный футбол никогда не стареет, и вы можете играть в него где угодно. Бары включены.

Бумажный футбол — единственное, что помогло мне пройти через учебный зал на втором курсе старшей школы. Не знаю, почему это актуально, но теперь вы знаете.

38 из 50

Не думаю, что когда-либо был в каком-либо баре, где не было бы Trivial Pursuit по запросу.

Опять же, наверное, есть много баров, в которые я не помню, чтобы был.

В любом случае в вашем местном спорт-баре должна быть спортивная версия Trivial Pursuit, которая даже лучше, чем обычная версия. Ведь это касается спорта.

39 из 50

Да, г-жаPac-Man есть в списке, но это настоящая сделка.

Забудьте о Марио. Забудьте ссылку. И уж точно забудьте про Мастера Чифа.

Pac-Man — типичный персонаж видеоигр. Я подозреваю, что он вызывает у всех такой глубокий отклик, потому что на самом деле он довольно простой человек: желтый шар с расстройством пищевого поведения, который не может спастись от своих демонов.

И кстати, пьяный Пакман даже лучше, чем трезвый Пакман. Но тебе не нужно было, чтобы я тебе это говорил, не так ли?

40 из 50

Настоящая крутизна Buzztime в том, что это единственная барная игра, которая является частью сети.

На первый взгляд, это просто викторина, мало чем отличная от Trivial Pursuit. Но в нее играют электронно, и игроки в одном баре соревнуются с игроками во всех других барах, где представлена ​​игра. Он имеет функцию «Сетевой рейтинг», которая оценивает баллы каждого заведения и каждого человека, играющего в игру.

Таким образом, это, по сути, ответ спортивной панели многопользовательским онлайн-играм. И при этом никого не стрелять!

Если, конечно, тебе не нравятся такие вещи.

41 из 50

Воздух фальшивого мужского мужества нависает над любым спорт-баром, как угроза дождя.

Не считая плохих сравнений, возможность соревнований по армрестлингу, выходящих из левого поля, каждый раз, когда вы наслаждаетесь напитком или двумя в своем любимом спорт-баре, вполне реальна.

И все потому, что армрестлинг — это круто, и, возможно, это единственный законный способ разрешить любой спор.

42 из 50

Игра в пинг-понг, как правило, является одним из наиболее частых предшественников крупной драки в баре, но это не помешало большинству владельцев спорт-баров иметь стол для пинг-понга в помещении .

Для игры, которая требует невероятной зрительно-моторной координации, просто удивительно, сколько людей играют намного лучше, когда они пьяны. В этой связи мне нравится думать о настольном теннисе как о каком-то причудливом природном явлении.

Кроме того, если вы думаете, что сможете взять меня с собой на матч, просто дайте мне знать, и я дам вам адрес моего местного спорт-бара. Давай, панк.

43 из 50

Настольный шаффлборд — это, по сути, очень простая игра.

Все, что вам нужно сделать, это заставить кожухи остановиться в нужной зоне, а затем вы суммируете свои очки.

Однако если вы никогда не играли в нее в баре, вы удивитесь, насколько все может быть сложно.

44 из 50

Что круто в хоккее с пузырями, так это не только в том, что это хоккейная версия настольного футбола, но и в том, что это явно игра, которая восходит к временам холодной войны.

Вы только посмотрите на этих синих и красных … как они могут не быть заменой Америки и России?

45 из 50

Сандра Му / Getty Images

Кстати о настольном футболе…

Настольный футбол возвращает меня назад.

Я играл в настольный футбол до того, как начал играть в футбол. Поэтому, когда я, наконец, пристегнул шипы и выбрался наружу, я предположил, что нужно сделать сальто назад, чтобы правильно ударить по мячу.

Это плохо кончилось.

Но настольный футбол по-прежнему великолепен. Небольшая травма головы не сотрет эту реальность.

46 из 50

Аэрохоккей, вероятно, единственная игра, которую вы можете найти в детской аркаде с такой же вероятностью, как и в местном спорт-баре.

Это потому, что это вневременная игра и чертовски весело.

Кроме того, учит и детей, и пьяных быть осторожными, куда бы они ни клали пальцы.

47 из 50

Мэтью Стокман / Getty Images

«С детства я играл в серебряный мяч. От Сохо до Брайтона, должно быть, играл во всех. Но я не видел ничего подобного ему, в любом развлекательном зале. Этот глухой, немой и слепой ребенок …

«… Конечно, играет в пинбол!» Wizard «, пока вы играете в пинбол, особенно после нескольких напитков?

Если на то пошло, возможно ли вообще избежать пинбольного автомата после нескольких напитков?

Я думаю, что нет.

48 из 50

Ханна Джонстон / Getty Images

Правда, пул обычно зарезервирован для настоящих бильярдных залов, но есть множество спорт-баров, в которых есть хотя бы один бильярдный стол.

Почему?

Потому что людям нужно играть в бильярд, когда они пьют. Это есть в Библии, а также в нескольких других религиозных текстах. Ага, Дианетика тоже.

49 из 50

Christopher Furlong / Getty Images

Возьмите вещь с заостренным концом и бросьте ее в цветной круг на стене.

Вот, я только что написал самую короткую в мире инструкцию по игре в дартс.

Ой, погоди. Проверь это. Надо было написать: «Напейся, а затем возьми вещь с острым концом и брось в красочный круг на стене».

Теперь все готово.

50 из 50

Правда, не в каждом баре круто играть в пивной понг на его территории, но определенно есть несколько баров в моем районе, которым это не нравится.Так что это в списке.

И действительно, он номер один в списке, потому что он сочетает в себе три самых крутых вещи, когда-либо изобретенных цивилизованным человеком: пинг-понг, баскетбол и выпивку.

Кроме того, я, например, считаю, что пора, чтобы феномен колледжа, которым является пиво-понг, наконец получил должное вознаграждение. В конце концов, я подозреваю, что совсем скоро пиво-понг покажут на ESPN2.

Черт, если они могут показать орфографическую пчелу, они могут это показать.

Спорт-бар и гриль Fire Pit

Закуски | Стороны | Особые предложения коренных американцев | Салаты и обертывания | Бургеры | Фирменные бургеры | Бутерброды | Блюда Зала Славы | Блюдо и макаронные изделия | Выбор десертов

Закуски

Ultimate Nachos , курица, говяжий фарш или перец чили на выбор, подается с халапеньо, маслинами, помидорами, зеленым луком, сырным соусом, сметаной и сальсой… 13 долларов США или стейком… 16 долларов США

Wonton Cheese Sticks , сырные палочки моцарелла в обертке Wonton; подается с маринарой…

Кесадилья , выбор из курицы, говяжьего фарша или чили, сыра Колби-Джек, помидоров и зеленого перца чили, подается со сметаной и сальсой… 10 долларов или стейком… $ 13

Chicken Tenders , куриные полоски без костей, подаются с сельдереем, соусом Буффало и заправкой ранчо … 10 долларов США, с картофелем фри … 12 $

Куриные крылышки , десять крылышек, маринованных в чесноке, на ваш выбор Баффало, барбекю Fire Pit, чесночное масло, тайский перец чили, медовый соус шрирача или приправы из лимонного перца, с сельдереем и выбором сыра ранчо или голубого сыра … в пивном кляре высшего сорта и обжарены до золотистого цвета.Сделано из настоящего крафтового пива. Подается с соусом ранчо или чипотле на выбор… панировка. Подается с соусом ранчо или чипотле на выбор … $ 8

Тако , Три тако из мягкого фарша из говяжьего фарша с салатом, помидорами и сыром. Подается со сметаной и сальсой … $ 10

Tater Tot Kegs , шесть больших картофельных котлет с беконом, чеддером и чесноком.Подается с сырным соусом чеддер … $ 7

Fire Pit Combo , жареный творог из белого сыра чеддер из Висконсина, жареные во фритюре зеленые бобы, куриные полоски без костей и копченые макароны Гауда и сырные кусочки. Подается с соусом ранчо или чипотле на выбор … 10 $

Стороны

Салат «Side House» … 4 $
Салат «Цезарь» … 5 $
Картофель фри … 2
$ Брокколи с чесноком и сыром Пармезан … 3 $
Картофельное пюре с чесноком … 3 $
Сливочный салат из капусты … 2 $
Маринованный картофель … 3 $
Тоты с приправами на ранчо … 4
$ Суп дня , чашка… 4 $ Индейские деликатесы

Суп крем из дикого риса , вегетарианский суп с диким рисом, грибами и жареной кукурузой… Чашка 3 доллара за чашу 5 долларов

Fire Pit Bison Chili , 100% мясо домашнего зубра с фасолью, Colby-Jack сыр и лук… Чашка 6 долларов США / чаша 8 долларов США

Native American Fry Bread , подается с кукурузным маслом с медом… 4 $

Fry Bread Taco , курица или говяжий фарш на выбор, с начинкой из салата и помидоров , тертый сыр; подается со сметаной, сальсой и чипсами из тортильи… 10 долларов США, или стейком… 13 долларов США

Судак , на выбор 12 унций запеченного или жареного.филе судака; подается с двумя сторонами на выбор: дикий рис, картофель фри, салат из капусты или брокколи… $ 14

Салаты и обертывания

Салат Цезарь , салат ромэн, сыр Пармезан, гренки и сливочная заправка Цезарь… 9 $
Добавить курицу … $ 3
Добавить гигантские креветки … 6 $
Добавить стейк … 8 $

Тропический салат , салат ромэн в ананасовом винегрете с клубникой, апельсинами-мандаринами, кусочками свежих ананасов, золотистым изюмом, тертым кокосом и беконом… $ 11
Добавить курицу … 3 $
Добавить гигантские креветки … $ 6
Добавить стейк … 8 $

Салат «Урожай» , салат ромэн, добавленный в заправку из лимонного мака, клубника, мандарины, кунжутные точки, крейсины , тертый сыр моцарелла… 11 $
Добавить курицу … 3 $
Добавить гигантские креветки … 6 $
Добавить стейк … 8 $

Обертка для салата «Цезарь» , салат ромэн с сыром Пармезан и сливочной заправкой «Цезарь»… 9 $
Добавить курица … $ 3
Добавить гигантские креветки… $ 6
Добавить стейк … 8

California Club Wrap , обертка из шпината, курица, салат, помидоры, бекон, красный лук и гуакамоле … 10

Бургеры

Все гамбургеры и сэндвичи включают картофель фри или сливочный салат из капусты. Замените луковые кольца, маринованный картофель, картофель фри с приправой на ранчо, чашку супа, картофельное пюре с чесноком или картофель фри из сладкого картофеля всего за 1 доллар. Замените салат, тарелку супа, чашку чили или фруктов за 2 доллара.

Мы обслуживаем котлеты из 100% говяжьего фарша Блэк Ангус.Любой из наших бургеров может быть подан с салатом, помидорами или луком по запросу. Замените курицу на … 1 доллар Дополнительная котлета … 4

Гамбургер … 9

Чизбургер … 10

Чизбургер с беконом … 11

Швейцарский бургер с грибами … 11 долларов

Фирменные бургеры

Все гамбургеры и сэндвичи включают картофель фри или сливочный салат из капусты. Замените луковые кольца, чашку супа или чесночное пюре на 1 доллар.Замените салат, тарелку супа, чашку чили или фруктов за 2 доллара.

The Pit Burger , покрытый тонко нарезанными ребрышками, копченым беконом из гикори, A.1. ^® Соус для стейка, сыр проволоне и огненные соломинки на картофельной булочке … $ 14

Блэкджек Бургер , приправа каджун, копченый бекон из гикори, салат из капусты, чипотле ранчо, огненная соломка и перец джек в ролле чиабатта. .. $ 14

Ковбойский бургер , покрытый сыром чеддер, беконом, грибами, луком и соусом барбекю… $ 13

Бургер для завтрака , покрытый сыром перечный джек, жареным яйцом, беконом, жареным луком и кегами татер из чеддера и бекона … 13 $

Bleu Moon Burger , покрытый беконом из копченого гикори сыр и луковая соломка на картофельной булочке … $ 12

Beef Brisket Burger , покрытый ломтиками говяжьей грудинки, американским сыром, хрустящей луковой соломкой и соусом барбекю Fire Pit … 13 $

Sandwiches

Все гамбургеры и бутерброды включают картофель фри или сливочный салат из капусты.Замените луковые кольца, маринованный картофель, картофель фри с приправой на ранчо, чашку супа, картофельное пюре с чесноком или картофель фри из сладкого картофеля всего за 1 доллар. Замените салат, тарелку супа, чашку чили или фруктов за 2 доллара.

Техасский сэндвич со свининой , тертая копченая свинина, соус барбекю Fire Pit, сыр чеддер, заправка из маковых семян на техасских тостах… $ 10

Сэндвич с говяжьей грудинкой , копченая говяжья грудинка и соус барбекю Fire Pit, подаются на техасском Тост … $ 12

Prime Rib Sandwich , тонко нарезанное ребро высшего качества, доступно тремя способами: традиционным, филадельфийским или итальянским (с джардиньерой)… $ 14

Сэндвич со стейком из вырезки , стейк из вырезки на гриле с грибами, луковой соломкой и хреном соус на булочке… 15 $

Сэндвич Рубена , солонина, квашеная капуста, швейцарский сыр и соус «Таузенд Айленд» на поджаренной мраморной ржи… 13 $

The Stacker , ветчина, индейка, сыр, чеддер салат и помидоры подаются с майонезом на белых тостах… $ 11

Half Stacker and Soup , половина сэндвича Stacker: ветчина, индейка, бекон, сыр чеддер, салат е и помидор с майонезом на белых тостах.Подается с чашкой нашего ежедневного супа или кремом из супа из дикого риса… 10 $

Tuna Melt , английский кекс с тунцом, сыром чеддер и зеленым луком… 12 $

Fish Sandwich , два куска пива- треска в кляре, соус тартар … $ 10

Зал славы Fire Pit

Все основные блюда включают суп или салат на ваш выбор и две стороны на ваш выбор: картофельное пюре с чесноком, картофель фри, брокколи с чесночным маслом и сыром Пармезан , сливочный салат из капусты или творог.

Fried Chicken , ужин из четырех частей курицы … 14 $

Rib Eye Steak (10 унций) Огненная соломка … 24

$

BBQ Pork Ribs , Половина полки 18 $, Полная решетка 25 $

Platters & Pasta

Fish Fry , треска в пивном кляре, картофель фри, салат из капусты, роллы и соус тартар … $ 13

Fried Shrimp , дюжина креветок в панировке, подается с коктейльным соусом и дольками лимона … $ 14

Chicken & Broccoli Alfredo , паста феттучини в соусе Альфредо с курицей гриль и брокколи, подается с чесночным хлебом… $ 14

Ежедневные спецпредложения

Заинтересованы в большем? Остановитесь и ознакомьтесь с нашими ежедневными специальными предложениями.

Дополнительные соусы, заправки и роллы доступны по запросу по 75 ¢ каждый.

Dessert Selections

Poker Chip Brownie , пирожное с начинкой из ганаша с арахисовым маслом и сладко-солеными картофельными чипсами, покрытое шоколадным соусом из арахисового масла, еще чипсы и ванильные взбитые сливки… 7

Ягодный чизкейк , ванильный чизкейк с корочкой печенья крекера Грэма.Украшенный малиновым соусом и свежими ягодами… $ 7

Морковный торт , отдельный кусок морковного торта с глазурью из сливочного сыра и поджаренными грецкими орехами… $ 6

Ice Cream Sundae , ванильное мороженое, покрытое горячей помадкой, карамель , орехи пекан и взбитые сливки… $ 5

Десерт месяца

декабрь
Шоколадно-мятный торт , дуэт дьявольских пирожных с муссом из белого шоколада с перечной мятой, леденцами и шоколадным соусом.

No related posts.