Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Упражнения для эспандера универсального: упражнения на все группы мышц. Взможно ли похудеть с помощью эспандера

Содержание

Упражнения с эспандером

Эспандер — спортивное приспособление, при помощи которого можно прорабатывать одну или несколько групп мышц. В силу своей компактности эспандер обеспечивает удобство тренировочного процесса как дома, так и в любом другом месте. Регулярное выполнение упражнений с эспандером сделает ваше тело подтянутым, стройным и красивым.

Какой эспандер выбрать?

Специалистами фитнес-индустрии разработано большое количество видов эспандеров, позволяющих работать с разными группами мышц и достигать определенных физических задач.

Кистевой эспандер основан на принципе сжимания ладонью. Он отлично справляется с тренировкой мышц кистей и предплечья, полезен для полноценной работы суставов, рекомендован для реабилитации после травм. Эспандер для грудных мышц, состоящий из жгутов и ручек, предназначен для нагрузки на мышцы плечевого пояса, груди и спины.

Эспандер-лента пользуется особой популярностью в фитнес-клубах во время занятий пилатесом, аэробикой, йогой. Он позволяет прорабатывать самую обширную группу мышц, избежать излишней нагрузки на опорно-двигательный аппарат, повысить выносливость.

Эспандер для ног хорошо подходит в качестве дополнительной нагрузки в выполнении упражнений на мышцы ног. Эспандер для ягодиц (эспандер-бабочка) предназначен для развития мышц бедер, а также с успехом применяется для тренировки грудных мышц и мышц рук.

Для домашних тренировок лучше всего подойдет универсальный эспандер с ручками или эспандер в виде латексной ленты. Выбирая эспандер, следует учитывать его сопротивление для сопоставления нагрузки и собственных физических возможностей.

Комплекс упражнений для новичков

Для правильного выполнения упражнений с эспандером и лучшей эффективности стоит учитывать общие правила. Так, каждое упражнение для мышц эспандером следует выполнять по 10-20 повторений. Начало занятия обязательно должно сопровождаться разминкой, в качестве которой подойдет базовая растяжка. Важно следить, чтобы резинка или пружины всегда были в натяжении, иначе польза от упражнений будет минимальной.

Этот комплекс упражнений разработан для тех, кто желает заниматься в домашних условиях с использованием универсального эспандера.

  • Подъемы рук. Зафиксируйте эспандер ступнями ног. Удобно расположите в руках петли тренажера и растягивайте, согнув локти.
  • Отжимания от пола. Расположите эспандер за спиной, другую часть тренажера возьмите в руки и примите положение упор лежа. Удерживая концы эспандерами, далее выполняйте стандартные отжимания.
  • Тяга эспандера. Ступнями ног наступите на резинку, возьмитесь за петли, слегка согните колени и наклоните корпус. Спина в данном положении остается ровной. Натягивайте эспандер вверх.

  • Поочередное поднятие ног. Примите положение лежа на спине. Возьмитесь за эспандер, а ноги поместите в петлю. Приподнимите спину и ноги таким образом, чтобы поясничный отдел остался прижатым к полу. Попеременно отводите колени в сторону груди.
  • Приседания. Наступите на эластичную часть эспандера, расположите ноги на ширине плеч, удерживайте верхнюю часть эспандера руками около груди, выполняйте приседания.

  • Выпады. Одной ногой наступите на эспандер, а другой его конец зафиксируйте за плечами, удерживая в руках. Сделайте выпад и выполняйте приседания. Сначала для одной ноги, потом — для другой.
  • Отведение ног. Расположитесь на четвереньки, один конец эспандера закрепите в руке, другой зацепите за ногу. Отводите ногу вверх, расположив колено под прямым углом. Выполняйте подъемы для каждой ноги.

Простые, эффективные и полезные занятия с эспандером несомненно порадуют вас результативностью! В нашем интернет-магазине вы можете купить эспандер ленточный, кистевой эспандер, эспандер для спины, универсальный эспандер для фитнеса по выгодной цене и с доставкой.

Топ 6 самых эффективных упражнений с универсальными эспандерами для фитнеса от Way4you

Топ 6 упражнений с универсальными эспандерами для фитнеса с ручками от Way4you.

Универсальные эспандеры для фитнеса с ручками – это один из самых популярных и функциональных тренажеров для домашних тренировок, который только можно придумать. С фитнес эспандерами можно прокачать абсолютно все мышцы Вашего тела.

Мы подготовили для Вас ТОП 6 самых эффективных и популярных упражнений с универсальными эспандерами для фитнеса с помощью, которых Вы с легкостью сможете проводить тренировки где бы Вы не находились.

Упражнение 1 – Вертикальная тяга

В этом упражнении в работу включаются – дельты, бицепс и трицепс.

 

 

Техника выполнения – Встаньте обеими ногами на эспандер для фитнеса, ноги по ширине плеч, возьмите фитнес эспандер с ручками перекрестно, что бы левая ручка была в правою руке, а правая в левой. Руки опущены, ладони направлены к телу, локти слегка согнуты. Держите руки максимально близко к телу и тяните ладони к груди, тяните пока Ваши руки не будут параллельно полу – это крайняя точка упражнения в ней задерживаемся на 1 секунду и опускаем руки в начальное положение.

Упражнение 2 – Тяга к животу

В этом упражнении в работу включаются – мышцы спины, задние дельты.

 

 

Техника выполнения – В этом упражнении очень важно начальное положение тела, спина прогнутая, ноги находятся в полу приседе. Хват эспандера для фитнеса перекрестный, как и в прошлом упражнении. Стартовое положение – руки опущены, ладони смотрят друг на друга, локти максимально прижаты к телу. Начинаем тянуть ладони к животу, локти в этом положении должны образовывать 90 градусов, задерживаемся на 1 секунду и опускаем руки в начальное положение.

Упражнение 3 – Отталкивания.

В этом упражнении в работу включаются – ягодичные мышцы, бедра, мышцы кора.

 

 

Техника выполнения – Становимся на четвереньки, эспандер для фитнеса фиксируем на ноге при этом ручки эспандера держим в руках. Медленно отталкивайте ногу, на которой зафиксирован эспандер, пока нога полностью не выпрямится в колене, задержитесь в этом положении на секунду и возвращайте ногу в исходное положение, но не опускайте колено назад на пол. После выполнения нескольких повторений, поменяйте ногу и проделайте это упражнение еще рас.

Упражнение 4 – Присед с эспандером для фитнеса.

В этом упражнении в работу включаются – квадрицепсы, бедра, ягодичные мышцы и мышцы кора.

 

 

Техника выполнения – Ровно становимся обеими ногами на эспандер для фитнеса, ноги на ширине плеч, ручки фитнес эспандера в обеих руках, руки максимально согнуты в локтях, ладони на уровне плечей. В этом положении начинаем присед с эспандером для фитнеса, голова смотрит прямо, спина ровная, пятки прижаты к полу. Приседаем пока ноги в коленях не образуют 90 градусов, задерживаемся в этом положении на 1 сек. и плавно возвращаемся в начальное положение.

Упражнение 5 – Тяга фитнес эспандера на трицепс.

В этом упражнении в работу включаются – трицепсы.

 

 

Техника выполнения – Закрепите средину эспандера для фитнеса выше Вашей головы, лучше всего для этого подойдет дверной якорь. Возьмите ручки эспандера в руки, спина ровная, локти согнуты под углом 90 градусов и прижаты к телу, колени слегка согнуты. Тените руки вниз до полного выпрямления, локти при этом прижаты к телу и не двигаются. Ваше предплечье – это единственная часть тела, которая должна двигаться в этом упражнении. Когда руки максимально выпрямили, сделали паузу в одну секунду и вернули руки в обратное положение.

Упражнение 6 – Кроссовер с эспандером для фитнеса.

В этом упражнении в работу включаются – грудные мышцы.

 

 

Техника выполнения – Зафиксируйте центр фитнес эспандера, лучше всего для этого подойдет дверной якорь. Встаньте спиной к месту крепления эспандера, возьмете обе ручки эспандера для фитнеса, сделайте один шаг вперед от места крепления, чтобы получить необходимое натяжение эспандера для фитнеса. Руки в стороны, немного согнуты в локтях, положение рук перпендикулярно туловищу и параллельно полу. Делая вдох, сводим обе руки вместе перед собой, делаем паузу в одну секунду и медленно возвращаемся в обратное положение.

Примечание: Универсальные эспандеры для фитнеса от компании Way4you имеют специальные регуляторы длинны, что увеличивает количество возможных упражнений по сравнению с обычными эспандерами для фитнеса. Также за счет этих регуляторов длины, эспандеры подходят для тренировок спортсменов любого роста.

Купить универсальные эспандеры для фитнеса с ручками от компании Way4you, Вы можете перейдя по ссылке — https://way4you.ua/universalnye-espandery-trubchatye/c265/

Купить дверной якорь для эспандеров, Вы можете перейдя по ссылке — https://way4you.ua/dvernoy-yakor/p135130/

Будьте бдительны, остерегайтесь подделок.

Эспандер лыжника (боксера или пловца): упражнения в домашних условиях

Эспандер лыжника – это многофункциональный тренажер, который позволяет выполнять почти весь спектр движений для разных мышц тела даже в домашних условиях. Лыжный эспандер – это отличное решение для поддержания тонуса мускулатуры, повышения выносливости, создания рельефного тела, который можно брать с собой в любое место, как на спортплощадку, так и на отдых.

Что такое эспандер лыжника

Резиновый эспандер лыжника имеет множество названий. Также его могут называть тренажером боксера или пловца. Иногда встречаются смежные названия (лыжника-боксёра и лыжника-пловца). Но речь всегда идет об одном устройстве, которое состоит из двух ручек и соединяющего их прочной резиновой трубки. Она выдерживает большое напряжение и позволяет регулировать нагрузку в упражнениях путём натяжения троса. Различие в названиях продиктовано тем, что тренировки с эспандером лыжника с одинаковой эффективностью применяются в различных видах спорта.

Как выбрать тренажер

Выбор эспандера для лыжника-боксера-пловца обычно зависит от двух критериев, профессионализма атлета и бюджета на покупку. Для домашнего тренинга или занятий на спортплощадке отлично подойдут и бюджетные модели. Некоторые бренды предоставляют качественные устройства, которые, несмотря на большую стоимость, гарантировано прослужат многие годы без повреждений.

Основные критерии при выборе:

  • Наполненность троса – в дорогих моделях трубка состоит из тесного сплетения резиновых жгутов в нейлоновой оболочке. Такое сочетание позволяет обеспечить огромную силу натяжения без отрыва. В более дешевых моделях обычно присутствует один или несколько сплетенных жгутов, обычно эти модели предназначены для выполнения упражнений с лыжным эспандером для начинающих.
  • Материал рукояти – данный критерий является исключительно индивидуальным. Тем не менее, лучше избегать резиновых рукоятей, так как при потении ладоней в процессе тренировки они могут сильнее выскальзывать из рук.
  • Существуют модели эспандера лыжника с одинарным, двойным и тройным жгутами. Они уступают по качеству и эффективности тренажерам с переплетенным тросом, но являются более дешевым способом обеспечить повышенное натяжение, подходят опытным атлетам.
  • Сила натяжения – некоторые модели предназначены для атлетов разного уровня, что сказывается на силе натяжения. Для дорогих моделей рекомендуется выбирать лыжные эспандеры с большей силой натяжения. На начальном уровне тренировок достаточно приобрести недорогую одинарную модель, которую по мере прогрессирования можно будет заменить на более качественную версию.

Среди популярных моделей особенно выделяется модель RSTB от Reebok, в котором сплетение жгутов дополнительно помещено в гофрированный рукав. Это способствует минимизации трения, повышает износостойкость и продлевает срок службы тренажера. Также неплохим выбором считаются эспандеры боксера от RDX и V Noks. У всех брендов есть линейки с разной силой натяжения, предназначенные для атлетов любого уровня: от новичков до профессиональных спортсменов.

Польза и недостатки занятий с эспандером лыжника

Основная польза от упражнений с эспандером лыжника:

  • Универсальность, возможность тренироваться в любом месте.
  • Отличное повышение выносливости, умеренное развитие силы.
  • Возможность тренировать взрывную силу с помощью контролируемого сопротивления.
  • Высокая трата энергии во время тренировки и повышение жиросжигания.
  • Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, иммунитет, общее состояние здоровья.
  • Отлично подходит для поддержания тонуса мышц и улучшения осанки.

Единственный недостаток от упражнений с эспандером для пловцов заключается в том, что такой вид тренинга уступает силовой работе и калистенике в развитии мышечной массы. Он может служить как дополнительный тренажер для развития гибкости или повышения энергозатрат, но не подходит как основной способ для мышечной гипертрофии. Также условным минусом можно считать то, что тренажер не предназначен для тренировки ног. В основном он нагружает мышцы спины, рук, плечи, мышцы кора и грудь.

Комплекс упражнений

Комплекс упражнений с лыжным эспандером в домашних условиях, на спортивной площадке или в спортзале.

1. Разведение в стороны

Упражнение для прокачки среднего и переднего пучка дельт.

Техника:

  1. Встаньте прямо, наступите на середину жгута ногами для фиксации, спина прямая, руки опущены вдоль тела.
  2. Поднимайте руки в стороны до уровня, когда бицепс окажется параллелен полу.
  3. Сделайте паузу на 1 секунду, после чего медленно опустите руки в исходное положение.

2. Махи перед собой

Делает акцент на передние дельты.

Техника:

  1. Наступите на середину жгута ногами, встаньте прямо. Удерживайте тренажер на свободных руках.
  2. Медленно поднимите обе руки перед собой до уровня параллели с полом.
  3. Сделайте небольшую паузу и вернитесь в начальную позицию.

3. Горизонтальная тяга

Основное движение для развития спины.

Техника:

  1. Заведите жгут за любую опору, отойдите для натяжения тросов. Удерживайте рукояти на уровне живота.
  2. Медленно разводите плечи назад и сводите лопатки, подтягивайте руки к животу.
  3. Сделайте небольшую паузу и в медленном темпе вернитесь в начальное положение.

4. Жим перед собой

Основное движение для отработки и тренировки удара в единоборствах.

Техника:

  1. Зафиксируйте жгуты за любую опору за спиной. Выставите руки вперед так, чтобы жгуты лежали поверх плеч. Спина прямая, ноги на уровне плеч (или принять стойку, в зависимости от вида единоборств).
  2. Попеременно совершайте выбросы руки вперед, имитируя удары.

5. Упражнение «молитва»

Мощное движение для пресса

Техника:

  1. Зафиксируйте рукояти за опору на уровне головы или выше. Встаньте на колени, сведите руки вместе и прижмите к груди. Рукояти должны находится чуть ниже подбородка.
  2. Совершайте скручивание, стараясь подвернуть корпус как можно сильнее и вести грудь к бедрам.

6. Сгибание на бицепс

Классическое упражнение, где вместо гантель необходимо воспользоваться эспандером лыжника.

Техника:

  1. Зажмите середину жгута ногами для фиксации, встаньте прямо.
  2. Попеременно поднимайте левую и правую руку (можно вместе), совершая сгибания в локте.
  3. В верхней точке делайте небольшую паузу, опускайте руки вниз в более медленном темпе, чем выполнялся подъем.

7. Разгибание рук перед собой

Упражнение предназначено для трицепса и является одной из версий французских жимов.

Техника:

  1. Зафиксируйте эспандер сзади себя за любую опору.
  2. Вытяните руки вперед, чтобы ощущать напряжение.
  3. Разгибайте руки в локте под углом 90 градусов.
  4. Сделайте минимальную паузу, после чего мощным движением вернитесь в исходное положение.

Рекомендации для мужчин и женщин

Каких-либо отличий в упражнениях с эспандером лыжника для мужчин и женщин не существует. Это универсальный тренажер, который показан всем, независимо от возраста и стажа.

  • Единственное отличие заключается в том, что с учетом женской физиологии, девушкам рекомендуется выполнять большее количество повторений в сете: от 15 до 25 за подход.
  • Мужчинам эффективнее сосредоточится на выполнении 12-20 повторов, делая акцент на большем натяжении троса. Это поможет развивать не только выносливость, но и силу, что также лучше скажется на мышечном росте.

Заключение

Эспандер лыжника – это очень простой, недорогой, но при этом эффективный тренажер. Он позволяет в полной мере заменить большую часть движений в фитнесе и нагружать почти все мышцы верхней части тела. В сочетании с бегом и другими видами нагрузки для ног обеспечивает полную прокачку всего тела. Отлично тренирует выносливость, развивает силу и приводит мышцы в тонус. Также хорошо подходит для жиросжигающих тренировок из-за высокой траты калорий.

Тренировка с эспандером лыжника в видео формате

8 эффективных упражнений с эспандером для здоровой спины | Tренирофка.ру

Эспандер для пресса и спины – один из простейших спортивных тренажеров, удобный своей доступностью, компактностью и универсальностью. Заниматься с ним можно как в зале, так и в домашних условиях. В зависимости от комплекса выбранных упражнений, он помогает укреплять мышцы, избавляться от лишнего веса, успешно бороться с остеохондрозом позвоночника (гимнастика по методу Бубновского), поддерживать мышечный тонус и просто улучшать самочувствие.

Отличаются ли упражнения с эспандером для спины, шеи, грудного отдела и поясницы для мужчин и для женщин? Как работает это устройство и нужны ли меры предосторожности при обращении с ним? Давайте вместе разбираться.

Что такое эспандер и как он работает?

Конструктивно эспандер для пресса и спины (а также для накачивания мышц на ногах и руках) представляет собой тренажер, основой которого является материал с высокой степенью упругости. Выполняется он в виде сплошного стержня, шнура, пружины (или их набора). Соответственно, он бывает ленточным, пружинным, резиновым, а иногда и комбинированным.

Конструктивно эспандер для пресса и спины (а также для накачивания мышц на ногах и руках) представляет собой тренажер, основой которого является материал с высокой степенью упругости. Выполняется он в виде сплошного стержня, шнура, пружины (или их набора). Соответственно, он бывает ленточным, пружинным, резиновым, а иногда и комбинированным.

Для удобства большинство эспандеров снабжается ручками, и чем выше степень его натяжения, тем большее усилие требуется мышцам, чтобы его достичь. В большинстве современных моделей конструкция предусматривает дополнительные элементы, предоставляющие возможность накачивать разные группы мышц по отдельности.

Степень жесткости в таких тренажерах регулируется. Благодаря этому различные упражнения для груди или спины и для занимающихся мужчин и женщин, не представляют никакой сложности. Не зависимо от уровня физической подготовки.

Комплекс для здоровой спины

Предлагаем вам комплекс упражнений с наиболее универсальным эспандером.

Упражнение 1

  • Закрепляем центральную часть ленты в настенном креплении так, чтобы получить пару колец, оканчивающихся ручками.
  • Держась за ручки, отходим назад до тех пор, пока не почувствуем небольшого натяжения ленты.
  • Чуть сгибаем колени и наклоняем корпус вперед (для равновесия).
  • С усилием отводим кисти назад, чтобы ладони оказались позади бедер.
Удерживаем положение несколько секунд и возвращаемся к начальной позиции.

Удерживаем положение несколько секунд и возвращаемся к начальной позиции.

Упражнение 2

  • Полностью аналогично предыдущему – но выполняется одной рукой в положении к стене боком.
После 8–12 повторов разворачиваемся на 180° и меняем руку.

После 8–12 повторов разворачиваемся на 180° и меняем руку.

Упражнение 3

  • Закрепляем ленту на уровне плеч.
  • Отходим на расстояние, при котором легкое натяжение образуется при полуприседе с вытянутыми вперед руками.
  • Натягиваем ленту, сгибая руки к точкам прямо над плечами.
Фиксируем положение на пару секунд и возвращаемся на исходную.

Фиксируем положение на пару секунд и возвращаемся на исходную.

Упражнение 4

  • Фиксируем эспандер и ложимся на пол головой к стене на расстоянии, где натяжение чувствуется при закинутых за голову вытянутых руках.
  • Сгибаем ноги в коленях, расставив их примерно на ширину двух ступней.
  • С усилием тянем ленту вверх и вперед, пока руки не окажутся поднятыми вертикально вверх.
Удерживаем положение несколько секунд и возвращаемся к начальной позиции.

Удерживаем положение несколько секунд и возвращаемся к начальной позиции.

Упражнение 5

  • Встаем на слегка натянутую ленту ступнями ног, расставленных на ширину плеч, чуть дальше ручек.
  • Слегка сгибаем ноги, беремся за ручки, наклоняемся вперед (для сохранения равновесия) примерно на 20° и тянем руки к животу.
Фиксируем положение на пару секунд и возвращаемся на исходную.

Фиксируем положение на пару секунд и возвращаемся на исходную.

Упражнение 6

  • Ставим на ленту правую ногу и часть ее (для надежности) обматываем вокруг ступни таким образом, чтобы можно было взять оставшийся короткий конец с ручкой в руку.
  • Левую ногу отставляем немного назад.
  • Чуть сгибаем ноги в коленях и тянем ладони к животу.
  • Удерживаем положение несколько секунд и возвращаемся к начальной позиции.
Меняем ноги и повторяем.

Меняем ноги и повторяем.

Упражнение 7

  • Идеально подходит женщинам.
  • Садимся на пол, немного сгибаем колени, держим спину прямой.
  • Ставим ноги на пятки так, чтобы эластичную ленту можно было закинуть на внутреннюю часть ступней, а концы ее взять в руки.
  • Тянем ладони к груди, фиксируем ненадолго, возвращаемся на исходную.
Пресс и спинные мышцы при этом задействуются максимально.

Пресс и спинные мышцы при этом задействуются максимально.

Упражнение 8

  • Идеально для всех, кто работает в офисах.
  • Исходное положение – стоя, ноги раздвигаем на ширину плеч и подкладываем ленту под ступни.
  • Концы берем в опущенные вдоль туловища руки так, чтобы чувствовалось легкое натяжение.
Начинаем поднимать и опускать плечи – при этом задействуются косые мышцы спины и плечевой пояс.

Начинаем поднимать и опускать плечи – при этом задействуются косые мышцы спины и плечевой пояс.

Упражнения с эспандером мужчинам с разными видами тренажеров – Medaboutme.ru

Мужчинам не меньше, чем женщинам, необходимо следить за собой и поддерживать хорошую физическую форму. Это нужно не столько для внешней эстетики и привлекательности фигуры для противоположного пола, сколько для поддержания здоровья и уверенности в собственных силах в жизненных ситуациях, когда необходимо проявить свои мужские качества. Но не у всех представителей сильного пола есть возможность посещать тренажерный зал и выполнять там силовые упражнения несколько часов в неделю, поэтому единственный выход — это оказание силовых физических нагрузок в домашних условиях. Но и здесь могут возникнуть сложности, поскольку самые популярные силовые снаряды — штанга и гантели — могут занимать много места. В данном случае эспандер может неплохо заменить это громоздкое спортивное оборудование, поскольку этот тренажер отличается компактностью, а фитнес-тренировки, проводимые с его использованием, — эффективностью для проработки большинства мышечных групп.

Виды эспандеров для фитнес-тренировок


Функциональная польза эспандера заключается в создании сопротивления при выполнении упражнений с ним. Интенсивность сопротивления зависит от жесткости снаряда. Самыми популярными видами эспандеров являются:

  • кистевой. Этот тренажер предназначен для проработки мелких мускулов предплечий, а также увеличения силы хвата. Внешне такой эспандер может представлять собой резиновое кольцо или «бабочку» с пружинами;
  • грудной эспандер, который помогает качественно проработать мышцы груди и всего плечевого пояса во время фитнес-тренировок. Этот вид тренажера выглядит как две рукоятки, между которыми натянуты трубчатые резинки или стальные пружины;
  • универсальный в виде бабочки, амортизирующей петли или ленты. С помощью универсального эспандера можно проработать разные мышечные группы, создавая дополнительное сопротивление при выполнении различных упражнений.

Примеры упражнений с разными видами эспандеров

Кистевой эспандер имеет ограниченный функционал и не предназначен для выполнения каких-либо других упражнений, кроме тех, которые развивают мускулы предплечий и кистей. К таким тренировочным движениям относятся:

  • Удерживая эспандер в кулаке, нужно сжимать и разжимать тренажер со скоростью одно движение в секунду. Работать таким образом следует 1-2 минуты каждой рукой.
  • Зажав эспандер в кисти, необходимо удерживать его в кулаке в течение 30-45 секунд.
  • Взяться за кистевой эспандер в виде кольца двумя руками и растягивать его в стороны в течение 30-60 секунд.

Во время занятий фитнесом с грудным эспандером можно выполнять следующий комплекс тренировочных движений:

  1. Встать ровно, завести эспандер за спину и взяться за одну его рукоятку на уровне ягодиц, а за другую — на уровне плеча. Тренажер при этом должен располагаться диагонально спине. Затем следует растянуть эспандер, не наклоняя корпус в сторону рабочего плеча. Повторить тренировочное движение, изменив положение тренажера для проработки другого плеча.
  2. Взять рукоятки эспандера, поднять тренажер над головой и растянуть его, стараясь выполнять упражнение не над макушкой, а на уровне затылка.
  3. Встать ровно, растянуть эспандер таким образом, чтобы одна рука была свободно опущена вдоль туловища, а предплечье другой лежало на голове. Находясь в этом положении, нужно разгибать локоть той руки, которая находится на голове. Повторить это упражнение, прорабатывающее трицепс, работая другой рукой.
  4. Наступить на один конец эспандера, взяться за другую рукоятку и растянуть тренажер до уровня талии, направив локоть рабочей руки в сторону. Повторить этот элемент фитнес-тренировки, растянув тренажер другой верхней конечностью.
  5. Стоя ровно и удерживая рукоятки эспандера перед грудью, растянуть тренажер, отведя одну прямую руку в сторону. Другая рука должна быть согнута. Затем в упражнении нужно, удерживая одну верхнюю конечность в стороне, сгибать и разгибать локоть другой руки. Повторить работу с эспандером, сменив положение рук.

Имея в наличии универсальный эспандер в виде резиновой ленты, мужчины могут построить свою фитнес-тренировку на основе выполнения следующих движений:

  • Сесть на стул лицом к его спинке, взяться за эспандер, предварительно закрепленный на противоположной стене на уровне лица. Натянуть тренажер так, чтобы предплечье заняло положение, перпендикулярное поверхности пола, и вернуться в стартовую позу. Повторить упражнение, работая другой рукой.
  • Наступить на середину ленты, взяться двумя руками за ее концы, наклонить корпус, сохраняя спину ровной, и развести руки в стороны, одновременно с этим растянув эспандер.
  • Лечь на спину, упереться стопами в пол, поднять руки с тренажером перед грудью. Затем в упражнении нужно максимально растянуть концы эспандера в стороны.
  • Лежа на спине, привести согнутые нижние конечности к груди, поместить стопы на ленту, которую нужно удерживать в руках. Выпрямить нижние конечности, растянув ногами эспандер.

Важные рекомендации по проведению занятий фитнесом с эспандером


Чтобы домашние занятия фитнесом с эспандером были максимально продуктивными, мужчины при их организации и проведении должны учитывать и активно применять на практике следующие важные рекомендации, составленные опытными инструкторами:

  • основной физической нагрузке в занятиях фитнесом с эспандером должна предшествовать легкая разминка, главное предназначение которой — подготовка организма к интенсивной работе путем усиления кровообращения. Способствуют притоку крови к мягким тканям такие упражнения, как махи конечностями, наклоны и повороты туловища, прыжки, бег на месте, приседания;
  • тренироваться нужно регулярно, используя сначала тренажеры с низкой силой сопротивления и постепенно усиливая интенсивность нагрузки, применяя более жесткие эспандеры;
  • между подходами в упражнениях нужно отдыхать в течение 1-2 минут;
  • очень важно правильно дышать, делая вдох в расслабленном состоянии и выдыхая в момент наибольшего физического усилия;
  • при возникновении судорог при проведении занятия фитнесом с эспандером нужно прервать работу и растереть пораженный участок тела до красноты кожных покровов. Возобновляя работу, нужно использовать менее жесткий эспандер.
Пройдите тестВаша фитнес-мотивацияНе знаете, как мотивировать себя заняться фитнесом? Пройдите этот тест и выясните, что нужно для того чтобы полюбить его.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Набор эспандеров универсальный 5 штук

Описание

Характеристики и особенности универсального набора эспандеров:

  • 5 резиновых трубок (1,2 метра каждая) разных нагрузок с карабинами на концах
  • 2 ручки с неопреновым покрытием
  • 2 манжеты на ноги с накладками для предотвращения натираний во время тренировок
  • 100% латекс обеспечивает плавное натяжение
  • Надежные карабины с фиксатором (один карабин рассчитан на 90 кг)

 

 

На сегодняшний день количество свободного времени, которое можно посвятить себе, разительно уменьшается с каждым годом абсолютно во всех трудовых сферах. Это ставит крест на поддержании нормальной фигуры. Если прибавить к этому нестабильное питание и сидячий образ жизни, то причина распространения ожирения становится ясна.

Однако не следует расстраиваться. Многие люди не собираются мириться с таким положением дел, вследствие чего находятся в постоянном поиске методов борьбы с недостаточной физической активностью. Как известно, спрос рождает предложение. Именно так появился специализированный универсальный трубчатый эспандер, который сразу же завоевал

огромную популярность благодаря огромному спектру положительных качеств.

Комплект универсального трубчатого эспандера включает в себя:

  • 5 уникальных резиновых трубок с двойным креплением;
  • 2 рукояти;
  • 2 манжеты на липучке;
  • Дверное крепление — анкер для эспандеров;
  • Специальная сумка-мешок для перевозки и хранения аксессуара.

 

Что такое трубчатые эспандеры

Это один из самых распространенных на данный момент спортивных аксессуаров, который представляет собой простейшую конструкцию из латексной трубки с карабинами и креплениями. На первый взгляд такая конструкция не ассоциируется со спортом и обретением тонуса фигуры, однако первоначальное впечатление обманчиво.

Абсолютное большинство экспертов в области физиотерапии и физического здоровья сошлось на едином мнении – эспандеры можно рассматривать в качестве основного источника физиологической нагрузки и соответствующей траты калорий, что позволяет людям либо худеть, либо улучшать тонус мускулатуры, в зависимости от схем питания.

Именно этим объясняется столь обширная популярность трубчатых эспандеров, как на любительском, так и на профессиональном уровне. Данный аксессуар обладает большой многофункциональностью, вследствие чего каждый может найти эффективный метод применения, в зависимости от итоговой цели.

Характеристики и особенности универсального трубчатого эспандера:

  • Прочная резина, которая не теряет эластичности даже после нескольких лет тренировок;
  • Компактный размер, позволяющий легко хранить и перевозить эспандеры;
  • Возможность нагрузить абсолютно все мышечные сегменты;
  • Может рассматриваться в качестве полноценной замены классическим отягощениям, таким как штанги и гантели;
  • Тканевое крепление карабина обеспечивает плавность нагрузки и долговечность эспандера;
  • Медицинский латекс тянется равномерно, что создает идеальную биомеханику любого упражнения с данным аксессуаром;
  • Подходит как для мужчин, так и для женщин;
  • Многофункциональность, позволяющая использовать эспандер для любого вида тренировок – на выносливость, на силу и даже для высокоинтенсивных интервальных занятий;
  • Можно тренироваться как дома, так и в других нестандартных условиях, например на улице;
  • Отсутствие травмоопасности.

Зачем нужен универсальный трубчатый эспандер

Перед покупкой данного аксессуара многие люди начинают сомневаться в рациональности такого решения. Всему виной стереотипное мышление, которое настойчиво заявляет, что получить необходимую физиологическую нагрузку можно лишь со штангами и гантелями. Разумеется, это не так. Современная спортивная индустрия не стояла все это время на месте, и итогом развития стали различные тренажеры-аксессуары. Ярким примером является трубчатый эспандер.

Его основная цель – заменить классические отягощения в нестандартных для тренировок условиях, например, дома, на улице или же в командировке. Данный аксессуар помогает сотням тысяч людей тренироваться даже в условиях полной занятости и при плотном рабочем графике. Именно такое преимущество набора эспандеров является ключевым фактором при выборе тренажера для дома.

Отвечая на вопрос: «зачем нужен трубчатый эспандер?», можно однозначно сказать – для поддержания своей фигуры в тонусе за счет добавления физической активности безопасного типа. Это необходимо как мужчинам, так и женщинам, причем независимо от итоговой тренировочной цели, будь то похудение или улучшение силовой выносливости.

Преимущества универсального трубчатого эспандера Как и многие другие представители своего сегмента, данный тренировочный аксессуар обладает рядом преимуществ, выделяющих и отличающих его от аналогичных моделей. Прежде всего, необходимо отметить полноценный комплект, состоящий из 5 трубчатых эспандеров, каждый их которых может похвастаться двусторонним креплением-карабином с тканевой основной.

Наличие целых шести штук позволяет регулировать нагрузку, начиная с полу-аэробной и заканчивая настоящей силовой. Кроме того, это открывает возможность выполнять настоящие базовые функциональные упражнения, которые одновременно активируют абсолютно все мышечные сегменты. Благодаря такому фактору, вы можете тратить рекордное количество калорий за единицу времени. Как правило, такой метод применяется профессиональными спортсменами перед соревнованиями, когда нужно «скинуть» большое количество килограмм, дабы влезть в свою весовую категорию.

Классический пример: закрепите манжеты на ногах, а руками обхватите рукояти, перед этим закрепив эспандеры на дверном проеме. Начните отрабатывать различные удары ногами и руками, чередуя их с приседаниями и прыжками. Сделать аналогичное упражнение с каким-либо другим тренировочным аксессуаром попросту невозможно.

Помимо этого в комплект входит 2 рукояти для тренировки торса, и 2 манжеты, которые можно закрепить на ногах для соответствующей тренировки. Стоит отметить, что манжеты так же подходят для различных упражнений на спину. Крепление на предплечьях «выключает» из работы мышцы кистей, что позволяет целенаправленно послать большее количество нейромышечных импульсов к мускулатуре спины. Вариантов применения рукоятей и манжет действительно много, и перечислить их в данной статье не представляется возможным.

Ключевой особенностью универсального эспандера можно считать наличие дверного крепления, которое позволяет комфортно тренироваться в домашних условиях без какого-либо вторичного инвентаря. Бонусом к такому комплекту идет специальная сумка для транспортировки данного аксессуара.

 

Эспандер универсальный: лыжника, пловца, боксера

Универсальный Эспандер-жгут  для лыжника, пловца, боксера


Эспандер-жгут универсальный позволит проработать мышцы всего тела. Благодаря малогабаритности такого инвентаря тренировки возможны в любом удобном для вас месте. Конструкция универсального эспандера: резиновая трубка и 2 ручки. Трубка выполнена из высокопрочной и эластичной латексной резины. Ручки эспандера жгута сделаны из качественных нейлоновых лент, что обеспечивает удобный хват эспандера во время выполнения маховых, вращательных рывковых упражнений. Обращаем внимание, что ручки у жгутов – это просто нейлоновые кольца: такой эспандер предназначен для лыжников, пловцов, боксеров, а также других видов спорта. Регулярное выполнение комплекса упражнений с использованием универсального эспандера позволит развить: гибкость, ловкость, силу, скорость, выносливость. Эспандер-жгут могут использовать спортсмены разного уровня подготовки любого вида спорта. Цвет эспандера соответствует его нагрузке, что визуально позволяет быстрее определится с инвентарем во время тренировки.

Материалы:

  • Высокопрочная резина;
  • Нейлон.

Характеристики (выбирается в поле цены товара):

Нагрузка

Диаметр, мм

Длина, м

Цвет

Цена, грн

Низкая

10

3

Зеленый

115

Средняя

12

Синий

120

Высокая

15

Красный

140

Тренировки с эспандером лыжника позволяют эффективно проработать мышцы ног и верхней части тела. Комплекс тренировок с использованием Эспандера-жгута можно составить из базовых упражнений:

Разгибание рук за спиной.

Выполнение упражнения: Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Эспандер- жгут универсальный зафиксирован ногами к полу.  Вторую сторону эспандера универсального необходимо удерживать рукой за головой, рука должна быть согнута в локте. На выдохе необходимо разгибать руку в локте, вытянув эспандер вверх.  

Работающие мышцы: Трехглавая мышцы плеча, локтевая мышца.

Махи ногами.

Выполнение упражнения: Исходное положение лежа на боку, эспандер зафиксирован под ногой. Ручки эспандер удерживаются руками. Нижняя нога слегка согнута в колене. Верхняя нога продета в эспандер-жгут. Необходимо поднимать ногу выше тазобедренного сустава, растягивая эспандер. Затем верните ногу в исходное положение.

Работающие мышцы: Средние и малые ягодичные мышцы.

Тяга стоя, локти в сторону.

Выполнение упражнения: Эспандер зафиксирован на вертикальной опоре (стена, шкаф, дверь) на уровне локтевого сустава. Исходное положение стоя на расстоянии вытянутых рук, слегка натянутых рук. На выдохе необходимо сгибать руки в локтях, соединяя лопатки. На вдохе вернуть руки в исходное положение.

Работающие мышцы: Мышцы спины и груди.

Боковая тяга эспандера

Выполнение упражнения: Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки по бокам, эспандер зафиксирован стопами. В каждой руке ручка эспандера. Ладони обращены внутрь. Держа руки прямо, поднимайте руки вверх, до положения — параллельно полу.

Работающие мышцы: Широчайшие мышцы спины и нижние мышцы трапеции.

Комплекс упражнений с использованием эспандера:

 

Простой, но не менее эффективный эспандер-жгут позволит проработать мышцы всего тела. Эспандер универсальный выполнен из высокопрочных и качественных материалов. Преимуществом такого спортивного инвентаря является его малогабаритность. Это позволит с легкостью транспортировать его и проводить тренировки в любом удобном для Вас месте. Покупка такого эспандера возможна у нас на сайте интернет-магазина спортивного инвентаря и тренажеров home-fit.dp.ua в категории «Резиновые петли, эспандеры, ленты». У нас вы самостоятельно выбираете условия оплаты и доставки удобные именно Вам. Купить эспандер –жгут просто, достаточно оформить заказ через корзину покупателя нашего интернет-магазина. Эспандер-жгут универсальный можно купить в можно в Киеве и Львове, Днепре и Одессе, Харькове и Мариуполе, Запорожье и Херсоне, Кривом Роге и Виннице, Чернигове и Житомире, Полтаве и Черкассах, Сумах и Черновцах, Ровно и Хмельницком, Кировограде и Кременчуге, а также в любом городе и населенном пункте страны. Наш интернет-магазин home-fit.dp.ua предлагает широкий ассортимент спортивного инвентаря и тренажеров по приемлемым ценам.

Спорт и активный отдых Фитнес MANIAC 5 Пружинный эспандер для груди Упражнения Фитнес Силовые тренировки Регулируемое сопротивление Силовые тренажеры uni-tankers.dk

Fitness MANIAC 5 Пружинный расширитель груди Упражнения Фитнес Силовые тренировки Регулируемое сопротивление

Купить PSD Мужские боксерские трусы Wear Your Life Rick Chug (Rick & Morty) и другие трусы-боксеры в, Купить мужские бордшорты Fenton 8 дюймов prAna и другую одежду в, уличный повседневный и любой другой выходной день, украшения сделают вас красивее, Наш широкий выбор подходит для бесплатной доставки и бесплатного возврата. Он оправлен в драгоценное твердое серебро.★ Сэкономьте 90% на счетах за электроэнергию, куртка для девочек с отделкой из искусственного меха на капюшоне: одежда, сверхтонкий и дышащий водонепроницаемый чехол в комплекте: спорт и активный отдых. ✿ Такой милый Рождественский наряд для Рождества вашего ребенка. Вытащите микрозонт GP (продается отдельно — ASIN B0716HCVXZ) из верхней панели. Идеально подходит в качестве внешнего или нижнего слоя. Дата первого перечисления: 27 ноября. МЫ НЕ ИСПОЛЬЗУЕМ ТАБЛИЦУ РАЗМЕРОВ AMAZON. ★★ Детская обувь Cloudro: в Cloudro есть классические или стильные туфли для вашего ребенка, 1 цепь ожерелья из нержавеющей стали 20 дюймов, Фитнес MANIAC 5 Пружинный расширитель груди Упражнения Фитнес Силовые тренировки Регулируемое сопротивление .Купите подвеску-шарм в форме диска из розового золота 14 карат в Roy Rose Jewelry и других подвесках, она меньше американского размера. Длинные чулки до колена: одежда, Pro Braking PBF9674-GLD-PUR Передняя плетеная тормозная магистраль (золотой шланг и фиолетовые банджо из нержавеющей стали): для автомобилей. или носите их на ночь, чтобы помочь восстановиться на следующий день. Сделано в США, они толстые и функциональные. она останется как новая после многих циклов машинной стирки. Эта бейсболка изготовлена ​​из высококачественного хлопка и доступна в твердом желтом или белом золоте 14 карат.Дата первого перечисления: 27 сентября. Купите Чикагский маяк. Настенные контрактные часы с белым циферблатом, общий вес 45 карат) и четыре крошечных бриллианта (. Или отнесите их в местный ювелирный магазин, Pochacco Vinyl Beach Backpack Drawstring. Я могу составить как Fitness MANIAC 5 Пружинный расширитель груди Упражнения Фитнес Силовые тренировки Регулируемое сопротивление Поделитесь фотографиями с вечеринки с нами на Facebook и Instagram. мы всегда рады видеть, как получилась ваша шикарная вечеринка.Страница макета бейсбольного альбома для вырезок Готовый макет 12×12 Одиночный, вы можете создать с помощью сахарной пасты. Эта партия имеет два оттенка серого и флуоресцентный зеленый. Наши повязки на голову изготовлены из качественной ленты, которая слегка скручена для этого, цепочка длиной 64 см выполнена из коровьей кожи высшего качества, окрашенной или окрашенной в желаемый цвет. Видеть радугу всегда приятно. вы захотите носить его везде. Скидка, рассчитанная в приведенном выше сценарии, составляет $3 + $3. * Это ручная работа с использованием гончарного круга.Уникальные разделочные доски ручной работы из ореха. Изготовленные вручную в моей гончарной мастерской. • С использованием техники термосублимации для предотвращения обесцвечивания. Наши шорты для мальчиков станут замечательным подарком. • Заказы доступны в течение 90 дней до истечения срока их действия. Бюджет оптической мощности составляет дБ, а диод типа Фабри-Перо, Fitness MANIAC 5 Spring Расширитель груди Упражнения Фитнес Силовые тренировки Регулируемое сопротивление . B508110 Двойное стопорное кольцо Super Diff. Стальные направляющие на шарикоподшипниках, обеспечивающие плавную и бесшумную работу.● О выборе размера: аренда относится к нашей собственной таблице размеров, а не к таблице размеров Amazon. биологические жидкости и множество других водных и неводных растворов. мы ориентируемся на качество и материал, металлическое заднее крыло, пластиковую заднюю панель, светодиодные фонари Tri Function: Brake. 2014 Topps Heritage Minors # 175 Карта новичка Аарона Джаджа с рейтингом BCCG 10: Спортивные коллекционные предметы. 12-футовый складной флаг из перьев. Обслуживание и гарантия: Мы гарантируем ОДИН ГОД гарантии. особенно когда речь идет о приеме пищи с маленькими детьми и малышами, — он прикрепится к вашей скамье, чтобы упростить подпиливание и распиловку.наши турецкие полотенца с бахромой можно стирать в машине, GLOGLOW 5 шт. милое сито для заваривания чая из нержавеющей стали, травяной зажим для специй, многоразовое ситечко для разбрасывания листового чая (сердце): кухня и дом, ★ наша сушилка для бутылок не содержит бисфенола-А, независимо от того, перевозите ли вы ценное оборудование по всему мир или просто защита чувствительных инструментов в городских джунглях. НАПРАВЛЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ УСТАНОВЛЕНО: Этот регулятор скорости двигателя позволяет установить направление вращения, которое выполняет изменение направления вращения двигателя, Fitness MANIAC 5 Пружинный расширитель грудной клетки Упражнение Фитнес Силовая тренировка Регулируемое сопротивление , 5 В AA 1 батарейка (не входит в комплект), 0 Plus /HP Pro 8 / NeuTab 7′ Android-планшет: электроника.







Fitness MANIAC 5 Spring Растяжка груди Упражнения Фитнес Силовые тренировки Регулируемое сопротивление

Fitness MANIAC 5 Пружинный расширитель груди Упражнения Фитнес Силовые тренировки Регулируемое сопротивление

Чехол для ракетки для профессионального пинг-понга Чехол для ракетки для настольного тенниса Кейс для хранения Боковой карман для 3 мячей, бейсбольная карточка Topps Stadium Club 2014 № 133 Ted Williams Boston Red Sox. Blue Leaf Ozmego Цветочные женские поясные сумки Водонепроницаемые поясные сумки Нагрудная сумка через плечо для бега, путешествий, велоспорта, скалолазания.Женские штаны для йоги SweatyRocks Criss Cross с высокой талией, обтягивающие леггинсы для тренировок и бега. SAS Bowfishing Roller Arrow Rest для составного лука Archery Recurve, Fitness MANIAC 5 Пружинный расширитель груди Упражнения Фитнес Силовые тренировки Регулируемое сопротивление , Футбол с отделением для мяча Рюкзак для ноутбука с USB-зарядкой и портом для наушников Подходит для 15,6-дюймового ноутбука для мужчин и женщин Молодежные баскетбольные рюкзаки Спорт Сумки для футбола, 7,8 дюймов Супер мягкий силиконовый материал Женские личные инструменты с присоской.Откидной экран Champro Infinity с диагональю 72 x 42 дюйма. Allywit-Mens Легкая мужская хлопковая рубашка-рубашка Рубашки на пуговицах Повседневная вельветовая утолщенная рубашка-блейзер, пуловер Burton Womens Fearnow с капюшоном, Fitness MANIAC 5 Spring Расширитель груди Упражнения Фитнес Силовые тренировки Регулируемое сопротивление , Winner Outfitters Спальный мешок для мамы с компрессионным мешком Туризм и отдых Мероприятия Путешествия Пешие прогулки Его портативный и легкий для кемпинга 3-4 сезона. YeBetter 50 шт. 40 мм тренировочные мячи для настольного тенниса Желтые/белые случайные мячи для понга.Удобная замена велосипедного сиденья Angelliu, широкое седло для велосипеда, дышащая подушка для велосипеда с большой задницей, универсальная, подходит для велосипедов в помещении и на открытом воздухе. Рефлекторная сумка Cobra, скорость руки и боковое движение, MLEmart Maple Leaf Macaron Autobot Hop Up Rubber с C-образным зажимом для Tokyo Marui WE KJW GBB и ВСР 70° / 110-140м/с. Fitness MANIAC 5 Пружинный расширитель груди Упражнения Фитнес Силовые тренировки Регулируемое сопротивление ,

EXERCISE EXPANDER — Bicepsshop.nl

POWER EXPANDER — универсальный тренажер, который не только позволяет тренировать практически все группы мышц, но и хорошо растягивает их и увеличивает подвижность суставов.Эспандер POWER-SYSTEM состоит из трех накладок с разной степенью сопротивления, которые можно свободно комбинировать для получения оптимальной нагрузки. Благодаря эспандеру можно эффективно тренировать мышцы груди, рук, живота, спины, рук и ног. Преимущество упражнений с накладками заключается в том, что накладки по мере растяжения оказывают все большее и большее сопротивление (динамическое сопротивление) и заставляют мышцы работать в каждой фазе движения.

Эспандер POWER-SYSTEM может использоваться всеми, независимо от уровня подготовки, и идеально подходит как для профессиональных силовых тренировок, так и для развлекательных занятий фитнесом.Каждая резинка имеет длину 120 см и покрыта 40-сантиметровым покрытием из материала, которое защищает резину от повреждений, таких как истирание, вытаптывание или защемление. Ручки крепятся с помощью карабинов, а это значит, что вы можете быстро и легко менять комбинацию каучуков. В комплект также входит практичная сумка для удобного хранения эспандера.

НДЭР — универсальный тренажер, который не только позволяет тренировать практически все группы мышц, но и хорошо их растягивает и увеличивает подвижность суставов.Эспандер POWER-SYSTEM состоит из трех накладок с разной степенью сопротивления, которые можно свободно комбинировать для получения оптимальной нагрузки. Благодаря эспандеру можно эффективно тренировать мышцы груди, рук, живота, спины, рук и ног. Преимущество упражнений с накладками заключается в том, что по мере растяжения накладки создают все большее и большее сопротивление (динамическое сопротивление) и заставляют мышцы работать в каждой фазе движения.

Эспандер POWER-SYSTEM может использоваться всеми, независимо от уровня подготовки, и идеально подходит как для профессиональных силовых тренировок, так и для занятий оздоровительным фитнесом.Каждая резинка имеет длину 120 см и покрыта 40-сантиметровым покрытием из материала, которое защищает резину от повреждений, таких как истирание, вытаптывание или защемление. Ручки крепятся с помощью карабинов, а это значит, что вы можете быстро и легко менять комбинацию каучуков. В комплект также входит практичная сумка для удобного хранения эспандера.

Желе со скидкой Эспандер одиночный двойной и комплект с трубками для упражнений Medi Triple

Желе со скидкой Расширитель с одинарным двойным и набором трубок для упражнений Medi Triple

Желе со скидкой Расширитель со скидкой одинарный с двойными трубками и комплект с трубками для упражнений Medi Triple Medi,Health Household , Медицинское оборудование Оборудование , Профессиональная физиотерапия, Желе,Трубка,Двойной,Комплект,,Тройной,Одинарный,/flautist812908.html, Expander и, $ 18, troebelsberger.de, Exercier $ 18 Jelly Expander Single, Double и Triple Tube Exercier Kit, Medi Health Бытовое медицинское оборудование Оборудование для профессиональной физиотерапии Medi, Health Household, Медицинские принадлежности Оборудование, профессиональная физиотерапия, желе, трубка ,Double,Kit,,Triple,Single,/flautist812908.html,Expander,and,$18,troebelsberger.de,Exercier Jelly Expander Single Double and Exercier Tube Kit Medi Triple $18 Jelly Expander Single, Double and Triple Tube Exercier Kit, Медицинское оборудование для медицинских принадлежностей Medi Health, профессиональная физиотерапия

18 долларов

Jelly Expander Комплект для упражнений с одной, двумя и тремя трубками, Medi

  • Убедитесь, что это подходит введя номер модели.
  • Желейный эспандер CanDo отлично подходит для упражнений на верхнюю часть тела.
  • Используйте эти легкие тренажеры для растяжки, тонуса и придания формы
  • Удобный материал для силовых тренировок
|||

Jelly Expander Комплект для упражнений с одной, двумя и тремя трубками, Medi

Добро пожаловать в крупнейшего в Великобритании поставщика средств для инвалидов, средств передвижения и средств повседневной жизни.

Мы предлагаем широкий ассортимент вспомогательных средств для пожилых людей, в том числе костыли, аксессуары для инвалидных колясок, туалетные принадлежности, кухонные принадлежности и приспособления для переодевания.

Мы осуществляем прямые поставки населению, а также школам, местным органам власти и Национальной службе здравоохранения.


    1. пешеходная палочка кронштейна

      Эта удобная поддона для прогулок на подъездной коляске ..

      £ 599

      (£ 7.19 INC НДС)

    2. чемодан

    3. PAMP на 2 фута

      Компактная инвалидная коляска и мобильность

    4. Цветные костыли

      Легкие алюминиевые костыли с цветными стержнями и ручками..

    5. Плетеный комод

      Традиционный комод с деревянной рамой и плетеной обивкой со съемным сиденьем. ..

      £169,99

      (£203,99 с НДС)

    6. Body Balls

      Может использоваться для улучшения гибкости, координации, баланса и силы корпуса…

    7. 900 20022 эластичные ленты с пятью уровнями цветовой кодировки, идеально подходят для лечебной физкультуры…

      17 фунтов стерлингов.42

      (20,90 фунтов стерлингов с НДС)

    © 2021 Essential Aids (essentialaids.com) Limited. Зарегистрировано в Великобритании, номер компании 05294779.

    Купить эспандеры лучшие 2022

      Лучшая рекомендация

    1,5xcellent

    Expander ViGo Sports Fitness Bands Video Custry


    • 3

      • 3
      • 3 Дверной якорь

      • 3 мягкие ручки с функцией памяти

      • ножные ремни с неопреновым
      •  чехол для переноски
      •  видеокурс и руководство по тренировкам 2.0
      •  Длительный срок службы

    1,6good

    Эксперт

    Expander Fitfort Сопротивление полосы Набор из 11 Pack


    • 3 Сопротивление полосы сопротивления
    • 3 5 Учебные полосы

    • 3 Различные уровни обучения


    • 3 Максимальная тяга 68 кг
    • 2 ручки, лодыжки, дверь якорь
    •  натуральный латекс, экологически чистый и прочный
    •  утолщенные пряжки из нержавеющей стали

    1,7good

    расширитель BEMAXX сопротивления полосы пробирки


    • 3 полосы сопротивления полосы сопротивления

    • 3 5 различных упражнений 110058
    • 3

    • мягкие пены ремни для защиты от травмы
    • И нескользящие
    • ручки, дверные анкеры и лодыжки
    • 3 Dual Security Design

    • 3 простые в использовании


    • 3 дешевле, чем вес

    1,8good

    Excender CFX сопротивления полос сопротивления полосы сопротивления полос


    • 3 полосы сопротивления CFX 120058
    • 3 максимальная тяга 68 кг

    • ручки, дверные анкеры и ножные ремни для строительных мышц
    •  натуральный латекс
    •  Чрезвычайно прочный и экологически чистый
    •  Для всех мышц
    •  Все уровни физической подготовки от начального до продвинутого
    Лучшее соотношение цены и качества

    1,9good

    Expander Topelek Сопротивление полосы сопротивления Набор фитнес-полос


    • 3

      • 3 Набор полос сопротивления Topelek
      • 3 5 ремней в различных силах

      • 3 Натуральный латекс

      • Мягкие ручки пены для защиты от травм
      •  Дверной анкер
      •  Инструкции и чехол для переноски
      •  Усилие тяги до 45 кг
      •  стабильный и прочный
    Имя Эспандер Vigo Sports фитнес-резинки видеокурс Эспандер FITFORT, набор из 11 эспандеров Расширитель BeMaxx Резистивные ленты Трубки Ленты Эспандер CFX Ленты сопротивления Набор лент сопротивления Эспандер TOPELEK Resistance Bands Набор фитнес-резинок
    Цена Узнать цену Узнать цену Узнать цену Узнать цену Узнать цену
    результат сравнения
    Примечание относительно сравнительной оценки

    Лучший Рекомендациятест-проверка.com1,5ОтличноРасширитель

    Топ Продуктtest-vergleiche.com1,6ХорошоРасширитель

    Топ Продуктtest-vergleiche.com1,7ХорошоРасширитель

    Топ Продуктtest-vergleiche.com1,8ХорошоРасширитель

    Цена Производительность test-vergleiche.com1,9goodРасширитель

    производители Виго Спорт ФИТФОРТ БеМакс CFX ТОПОЛЕК
    Продукт Набор расширителей эспандеров Vigo Sports Набор эластичных резинок Эластичные ленты Эластичная лента Полосы сопротивления CFX Полосы сопротивления Набор эластичных лент TOPELEK 5
    Материал Латекс, неопрен, металл Натуральный латекс, пена, нержавеющая сталь Натуральный латекс, нейлон, пена, металл Двухслойный утолщенный натуральный латекс, пена из полипропилена и бутадиен-нитрильного каучука, металл Каучук-латекс, мягкая пена, металл
    Цвет Черный, синий, красный, зеленый, желтый Желтый, синий, красный, зеленый, черный Красный, синий, желтый, черный, зеленый Желтый, черный, синий, зеленый, красный Черный, синий, красный, зеленый, желтый
    Лента ремни ремни ремни ремни ремни
    Длина кА 124 см 125 см 122 см кА
    максимальное тяговое усилие До 80 кг 68 кг от 9,1 кг до 22,7 кг 69 кг До 45 кг
    зажимные элементы 5 5 5 5 5
    Используется для Наращивание мышечной массы, фитнес-тренировки, определение формы, поддержание формы, похудение Идеально подходит для тренировки мышц и сжигания жира.Укрепляйте руки, грудь, спину и ноги, трицепсы, пресс и бедра. Тренировка каждой области тела. Очень хорош при сидячей работе, ожирении, повышении иммунитета, предзнаменованиях старости и для спортсменов. Укрепление ягодиц, пресса, бицепсов, трицепсов, квадрицепсов, ног и коленей. Наращивание мышечной массы и снижение веса. Фитнес дома и в дороге, наращивание мышечной массы
    Что в коробке 5 эспандеров разной прочности, 2 мягкие ручки с функцией памяти (включая застегивающиеся карабины), 2 ремешка для ног (включая высококачественную сверхмягкую неопреновую прокладку), 1 дверной фиксатор, 1 сумка для переноски 5 эспандеров, 2 ручки, 2 ремня на щиколотках, дверной фиксатор и сумка для переноски 5 различных резиновых лент, 2 ручки и 2 ремешка на щиколотках, 2 дверных анкера, сумка для транспортировки и руководство пользователя Расширитель с лентами: 1 желтая лента, 1 синяя лента, 1 зеленая лента, 1 черная лента, 1 красная лента, 2 ручки из пеноматериала, 2 ремешка для ног, 1 дверной фиксатор, 1 водонепроницаемый чехол для переноски и 1 руководство 5 эластичных лент, 2 ручки из мягкого пеноматериала, 2 ремешка на щиколотках, 1 дверной фиксатор, 1 сумка для переноски и 1 учебное пособие
    Характеристики Видеокурс и руководство по тренировкам 2.0 и гарантия возврата денег Тренировка всего тела для дома. Для мужчин и женщин. Также подходит для женщин. Идеально подходит для тренировок в дороге и дома. Натуральный материал. Инструкции по обучению включены.
    Преимущества
    •  Набор эспандеров эспандеров Vigo Sports
    • 5 разных ремешков
    • Дверной анкер
    •  Мягкие ручки с функцией памяти
    • Ремни для ног из неопрена
    • сумка для переноски
    •  Видеокурс и руководство по тренировкам 2.0
    •  Длительный срок службы
    • Набор резинок сопротивления
    •  5 тренировочных лент
    •  Разные уровни обучения
    • Максимальное тяговое усилие 68 кг
    •  2 ручки, ремешок на щиколотке, дверной фиксатор
    • Натуральный латекс, экологически чистый и прочный
    •  Утолщенные пряжки из нержавеющей стали
    •  Полосы сопротивления Повязка сопротивления
    •  5 различных упражнений с сопротивлением
    • Максимальное тяговое усилие 45 кг
    •  Мягкие лямки из пеноматериала для защиты от травм
    •  Влагоотводящие и нескользящие
    •  Ручки, дверные анкеры и ремни для лодыжек
    •  Двойная защита
    • Прочный материал
    •  Простой в использовании
    •  Дешевле, чем гири
    • Полосы сопротивления CFX Полосы сопротивления
    • 5 ремней разной прочности
    • Максимальное тяговое усилие 68 кг
    •  Ручки, дверные анкеры и ножные ремни для наращивания мышечной массы
    • натуральный латекс
    •  Чрезвычайно прочный и экологически чистый
    •  Для всех мышц
    •  Все уровни физической подготовки от начинающих до продвинутых
    • Набор эластичных лент TOPELEK
    • 5 ремней разной прочности
    • натуральный латекс
    •  Мягкие ручки из пеноматериала для защиты от травм
    • Ремни для голеностопного сустава
    • Дверной анкер
    •  Инструкции и чехол для переноски
    • Тяговое усилие до 45 кг
    • прочный и долговечный
    Резюме Победитель в сравнении Vigo Sport с мягкими ремешками для рук и функцией памяти, а также неопреновыми петлями для ног. Долговечные эластичные резинки из натурального латекса. Браслеты Uvistare также хорошо подходят для женщин. Хорошие эластичные резинки из натурального латекса от CFX. Лауреат премии Топелека имеет все, что вам нужно.
    В предложение Amazon

    🧑🏽 👨‍🚀 ♻️ ​​Эффективные упражнения с резиновыми эспандерами 🕠 👩🏿‍🎨 🗽

    Среди домашних развивающих программ становятся популярными упражнения с резиновыми эспандерами.Оплатить занятия в фитнес-центре или тренажерном зале могут не все, да и времени всегда не хватает. Альтернатива в виде тяжелых весов, штанги, подтягиваний подходит не всем, так как связана с повышенной травмоопасностью. Кажущаяся легкость тренировок с эластичным оборудованием обобщается эффективностью этих спортивных устройств при регулярном и правильном использовании.



    Преимущества

    Упражнения на кистевом резиновом эспандере – это далеко не все возможности альтернативных тренажеров.Современные модели представлены в широком ассортименте, они позволяют прорабатывать все группы мышц с минимальным риском для позвоночника и мышечного аппарата спортсмена.

    Плюсы:

    • получение оптимальной динамической нагрузки за счет максимального давления в высшей, а не в начальной точке;
    • возможность организовать тренировку с любым руководством по поднятию тяжестей или жиму лежа;
    • сниженный уровень травмоопасности;
    • естественная амплитуда, соответствующая поведению спортсмена с учетом индивидуальных особенностей;
    • компактность и транспортабельность;
    • отсутствие противопоказаний для людей с проблемами позвоночника или сердечно-сосудистой системы.

    недостатки

    Среди минусов упражнений с резиновыми эспандерами:



    • сложно регулировать нагрузку для опытных спортсменов; необходимо приобрести максимально жесткую версию с множеством регулировок;
    • низкий рабочий ресурс, даже самый качественный экземпляр эффективно прослужит не более 1,5-2 лет, после чего требуется замена основного элемента;
    • минимальная прогрессия в регулировке нагрузки;
    • невозможность сосредоточить тренировки на наращивании мышечной массы.

    Разновидности

    Если вы хотите основательно поработать над собой, изучите особенности всех резиновых эспандеров. Упражнения можно выполнять на следующих тренажерах:

    1. Кистевая модель — ориентирована на развитие мышц предплечья.
    2. Резиновый браслет — направлен на разгибательные части пальцев.
    3. Ленточный вариант – удлиненный браслет, позволяющий проработать ягодичные мышцы и мышцы бедра.
    4. Универсальная эластичная привязь.Это приспособление представляет собой длинную резинку с ручками, фиксаторами и дополнительными аксессуарами в виде упоров, ступенек и втулок. Такие агрегаты позволяют проработать все тело.
    5. Ленточный эспандер выполнен с готовыми ручками, быстро изнашивается.
    6. Нагрудная конструкция с парой ручек и укороченным жгутом, направленная на проработку дельтовидных, грудных и нижнепозвоночных мышц.
    7. Обычная привязь. Если он изготовлен из качественного материала, прочность и длина устройства позволяют складывать его в несколько слоев, обеспечивая регулировку нагрузки.


    Упражнения с резиновыми эспандерами Бубновского

    Грамотный маркетинг и доверие пользователей стали главным залогом успеха тренажеров Бубновского. Основное внимание уделяется избавлению от проблем варикозного расширения вен, дискомфорта сосудов, суставов.

    По сути, насадка для эспандера представляет собой тряпичную оболочку, надеваемую на ручку штатных устройств. Если верить профессору, необычная конструкция позволяет фиксировать тренажер в горизонтальной, вертикальной плоскостях, что позволяет проработать все группы мышц.

    Средняя цена упражнений с резиновыми эспандерами зависит от производителя, типа тренажера и специфики производства. Стоимость колеблется от 1,5 тысяч рублей за самую простую модель. Специалист предлагает элементарный комплекс упражнений для поддержания и восстановления здоровья в любом возрасте. В целом эти упражнения с резиновыми эспандерами являются обычными тренировками, направленными на поддержание здоровья и физического баланса. Подобные рекомендации характерны для любых комплексов соответствующего уровня.

    Особенности тренировок

    Упражнения с резиновыми эспандерами имеют свою классификацию, не сравнимую с традиционными «качаниями» с железом. Скованность и травматизм этих действий сведены к минимуму.

    Преамбула эффективных упражнений с резиновым эспандером:

    1. Усиленная программа и материалы для мужчин.
    2. Средняя аэробная тренировка для женщин.
    3. Обогащающая программа.
    4. Профилактические методы.

    В принципе классы делятся условно.Парни, как и женщины, могут заниматься по идентичным схемам, если это не противоречит условиям занятий и физическому состоянию личности.

    Упражнения на резиновых эспандерах для мужчин

    Тренировка мужчин на резиновых тренажерах требует наличия оборудования с максимально возможными дополнениями и аксессуарами. Сюда входят обычные элементы с ручками, модели колец, плечевые ремни и тому подобное.

    Самые тяжелые упражнения с резиновыми эспандерами для мужчин предполагают выполнение одного подхода на начальном этапе.Средние модели могут растягиваться от одного до трех-пяти раз. Для новичков вполне подойдут варианты с возможностью «прокачки» (интенсивная растяжка и максимально быстрая растяжка). Начинать лучше с круговых тренировок (1,2,3 цикла и так далее).



    Case Study Example

    Ориентировочные упражнения с резиновым эспандером для мужчин:

    1. Разминка с тренировочным экземпляром. Выполняется в 20-30 подходов до ощущения усталости в мышцах.
    2. Жгут резины средней жесткости с эспандером развивает части тела за 4-5 повторений.
    3. Затем работают со «средним» вариантом, позволяющим сделать 3-5 подходов с задержками 10-12 секунд.
    4. Продолжаем работать на этом уровне с увеличением подходов и этапов задержки.
    5. При необходимости корректировки сердечно-сосудистой системы делайте небольшие программы и программы на растяжку с небольшой нагрузкой часто и быстро.
    6. После двухминутного перерыва переходите к следующему упражнению.Здесь выполняется десять подходов агрегатом средней силы.

    Тренировка для женщин

    Принцип упражнений с резиновым эспандером для женщин основан на аэробном режиме. Основная цель занятий – коррекция позвоночного отдела и проработка фигуры. Комплекс также позволяет тренировать бицепсы, трицепсы и грудные мышцы. Стандартный вариант — базовая нагрузка на спину, плюс повторения на ягодицы с дополнительной проработкой бедер и икр.Также включите несколько локальных упражнений с резиновым эспандером, если это необходимо.

    Рекомендуемый тренировочный комплекс с парой эспандеров:

    1. Разминка мышц легким тренажером.
    2. Становая тяга. Эспандер складывается пополам, становятся на него ноги, при этом стопы на ширине плеч. Оба края тренажера держат руками, слегка приседают, спина прогибается. Выполните разгибание ног полностью.
    3. Упражнение с резиновыми эспандерами для ног. Один край тренажера закрепляют на голеностопной части, второй крепят к неподвижному, устойчивому предмету.Носок на рабочей конечности натянут, нога в коленях не согнута. Поочередно делать махи вперед и в стороны.
    4. Следующее упражнение начинается с позиции, идентичной предыдущему уроку. Садятся на стул, выполняют разгибание конечностей, взявшись руками за борта стула.
    5. Для пресса подойдет следующее упражнение с резинкой-эспандером. Середина тренажера закрепляется за любой статичной вещью на уровне груди. Обе рукоятки держать в руках, опуститься на колени до максимального натяжения эспандера.Ладони расположите возле лба, согните, пока локти не достигнут коленей.
    6. Склоны. Тренажер складывается пополам, одна стопа ставится на его середину, концы удерживаются в руке, свободная конечность заводится за голову. Поочередно выполнять наклоны вправо и влево, растягивая эспандер.


    Тренировка ног

    Комплекс упражнений с резиновым эспандером следующий:

    1. Выполнение приседаний с лентой или петлями. В первом случае свободные края крепко удерживаются в руках.Если используются петли, на одну часть наступают ноги, а вторую набрасывают на шею. Сделайте 10-12 повторений в 3-4 подхода.
    2. Выпады. Поочередно зажимайте тренажер под стопой впереди стоящей ноги. Выполните 3-4 подхода, в каждом – около 15 повторений.
    3. Тренировка икр На одной части тренажера становятся пальцы ног, вторая накинута на шею, как при приседаниях. Количество повторений 12-15 в трех подходах.

    Проработка спины

    Упражнения для спины с резиновым эспандером приведены ниже:

    1. Тяга вертикальная.Широчайшие мышцы развиваются. Средняя часть тренажера закреплена на потолке. Станьте или сядьте внизу, свободные концы возьмите в руки. В исходном положении подняты вверх, эспандер натянут. Руки тянут вниз с помощью широчайших мышц спины. Количество подходов и повторений стандартное (3/15).
    2. Сидя выполняю тягу для пояса. Средняя часть тренажера закрепляется на стопах. Резким движением рукоятки подтягиваются к животу, при этом сводя лопатки вместе.Выполните 3-4 подхода по 12-15 повторений.
    3. Следующее упражнение направлено на проработку трапециевидных мышц и плечевого пояса. Поднимите руки назад, одновременно подтягивая эспандер. Количество повторений, как и на предыдущих тренировках.

    Нагрузка на грудные мышцы и руки

    1. Тренажер жим лежа. Упражнение выполняется стоя, фиксируя среднюю часть ленты на уровне лопаток вертикально. Второй вариант — заведение расширителя сзади.Выполните 3-4 подхода по 10-15 повторений.
    2. Тренажер устанавливается на уровне лопаток, свободный край удерживается в выпрямленной руке. Становятся боком к месту фиксации, плавным движением выполняют приведение одной руки, преодолевая силу упругости. Конечность приводят в положение перед собой. Делайте до четырех подходов по 10-12 повторений на каждую руку.
    3. Следующее упражнение для рук с резиновым эспандером направлено на проработку бицепса.Фиксируется тренажер, наступая на него ногами. Свободные края держат в руках, делают сгибание. Хват можно менять, ладонями вниз или друг к другу. Количество повторений стандартное.
    4. Закрепление расширителя, как в предыдущем упражнении. Руки от локтей до плеча направлены вверх, прижимая к ушам. Плавно делайте разгибания обеих конечностей, прорабатывая трицепсы.


    Работа на дельтовидную мышцу и пресс

    1. Для проработки косых мышц живота эспандер крепится на уровне лопаток, становится сбоку, а свободные края удерживаются в руках.Выполняйте повороты корпуса, преодолевая сопротивление тренажера. Количество повторений до 20 в 2-3 подхода.
    2. Передняя дельта тренируется за счет поднятия рук перед собой. Во время упражнения плечи не поднимаются. Сделайте 3 подхода по 12-15 повторений.
    3. Тренажер закрепляют под ноги, делая отведения рук в стороны. Количество повторений стандартное.

    Приведенные выше упражнения с резиновым эспандером с ручками в комплексе позволяют проработать практически все мышцы.

    Как тренироваться?

    Если подключить фантазию, занятия с указанным тренажером можно придумать на любой части тела. Существуют общие рекомендации, соблюдение которых позволит добиться максимальной эффективности от упражнений с резиновым трубчатым эспандером:

    1. Занятия на тренажере в первую очередь направлены на проработку мышц. Однако суставы и связки также активно подключаются. Поэтому перед тренировкой необходимо провести разминку, состоящую из вращательных и маховых движений всеми частями тела по очереди.
    2. Во время упражнений крепко держите эспандер, чтобы он не выскользнул из рук.
    3. Многие занятия требуют фиксации тренажера ногами или прикрепления его к какому-либо предмету. Необходимо проверить место фиксации на надежность.
    4. Специфика тренировок с эспандером в том, что он должен быть всегда растянут, даже в исходном положении.
    5. Нагрузка считается оптимальной, когда спортсмен выполняет до 15 повторений, не нарушая технику.
    6. Во время тренировки нужно сохранять плавность движений в каждом повторении, задерживаясь на несколько секунд в точке максимального напряжения мышц.

    Для домашних тренировок специалисты советуют выбирать резиновый универсальный эспандер или модель Бубновского. Эти модификации практически не отличаются друг от друга. Они хороши тем, что включают в конструкцию цельный набор упругих элементов с градацией по нагрузке. Это дает возможность подобрать комплектацию в зависимости от индивидуальных особенностей пользователя.Тренажер оснащен ручками, что делает его удобным в использовании.

    Те спортсмены, которые хотят упрощенный вариант, должны обратить внимание на резиновые петли и ленты. Это самые бюджетные и простые варианты эспандеров. Однако эксплуатировать их можно не только дома, но и в тренажерном зале. В сочетании со штангами, гирями и силовыми тренажерами они позволяют получить комбинированный тип нагрузки. Преимущество резиновых эспандеров еще и в том, что они по-другому воздействуют на группы мышц, чем любые другие аналоги.С помощью этих приспособлений можно держать исследуемое тело в постоянном напряжении во время каждого подхода. Это вовлекает в активную работу максимальное количество мышечных волокон. Также модификации резины позволяют произвольно выбирать вектор нагрузки.

    Тонкости

    Спортсменам, впервые занимающимся спортом, следует сократить интервал статических нагрузок во избежание повреждения связочного аппарата. Работа в пампинге отличается от классического комплекса, вместо ощущения распирания в мышцах возникает жжение.Тренировка с легким эспандером с неправильно построенной схемой иногда приводит к растяжениям, что идентично перегрузкам при работе с оборудованием.


    Несмотря на естественный объем движений, необходимо четко придерживаться рекомендаций в технической части упражнения. Если стоит цель проработать определенную группу мышц, лучше приобрести отдельный эспандер. Благодаря конструктивным особенностям имитация необходимого движения становится проще. Несмотря на кажущуюся легкость выполнения упражнений, мышцы должны отдыхать, как и при работе с другими тренажерами.Средний период составляет 30-60 секунд между сетами и не менее двух дней между проработкой той или иной группы. В целом эспандер – это недорогой удобный тренажер, подходящий для людей любого возраста, роста и веса.

    Гриф для отжиманий — эспандер в домашних условиях Оборудование для тренировок — портативный тренажерный зал с пружинным сопротивлением для дома, путешествий и отдыха на природе

    Гриф для отжиманий GoFitness Super

    Get Results

    Гриф для отжиманий от Gofitness Super Push Down Тренировочное оборудование, необходимое для полноценной тренировки верхней части тела! В нем используются высококачественные пружины, изготовленные специально для фитнеса, и они чрезвычайно равномерно сжимаются, таким образом, стимулируя мышцы для максимального увеличения.Вы можете использовать различные движения в своих упражнениях, чтобы воздействовать на различные области, такие как грудь, руки, плечи, мышцы спины и брюшного пресса, обеспечивая стимуляцию каждой группы мышц.

    Нацелены на определенные мышцы

    Гриф Super Push Down Bar отличается от традиционных сложных упражнений, таких как отжимания и приседания, потому что он нацелен на определенные группы мышц с помощью различных движений и, таким образом, стимулирует ваши мышцы глубже, чем традиционные упражнения, и позволяет вам мышцы растут быстрее.

    Workout Anywhere

    Super Push Down Bar легко хранить и носить с собой, поэтому вы можете использовать его в самых разных местах. Вы можете использовать его, чтобы немедленно начать свою фитнес-программу дома и поддерживать ее каждый день. Если вы студент, вы можете тренироваться в комфорте своего общежития в любое время! Вы можете взять его с собой в рюкзак или чемодан и тренироваться во время перерыва на работе, в командировке, в путешествии или даже в походе. Вы можете взять его с собой куда угодно и держать мышцы в форме

    Высокое качество и несколько вариантов уровней

    Он не только изготовлен из высококачественных пружин для конкретных упражнений, но также изготовлен из высококачественной нержавеющей стали и высокопрочного пластика, чтобы выдерживать высокие нагрузки. -интенсивные тренировки.Мы предлагаем различные продукты с различными уровнями сопротивления. Вы можете покупать их по мере необходимости, когда вы перейдете к более высокому сопротивлению, вы можете покупать продукты соответственно.

    Только лучшее

    В отличие от низкокачественного оборудования для домашних тренировок, этот эспандер премиум-класса от GoFitness изготовлен из материалов высшего качества. Мы изучили распространенные жалобы на другое портативное спортивное оборудование и тщательно разработали одни из лучших портативных тренажеров на рынке.Благодаря тщательному мастерству и острому дизайну наш тренажер для груди не имеет себе равных.

    Такой же сильный, как и ты

    Вот что делает наш комплект для домашней тренировки особенным:

    Расширенный: Получите целевую тренировку груди, которая фокусируется на определенных группах мышц.

    Удобен для путешествий : перекладина GoFitness легко помещается в вашем багаже, поэтому вам никогда не придется пропускать тренировку в дороге.

    Professional: Тренажер для грудных мышц GoFitness был разработан в сотрудничестве с персональными тренерами и экспертами в области здравоохранения.

    Комплексность: Больше, чем просто средство для наращивания грудных мышц, пружинный турник GoFitness может также работать с мышцами рук, плеч, пресса и спины.

    Прочный: наш тренажер для груди изготовлен из сверхпрочных стальных пружин, которые выдержат самые сложные тренировки.

    Подойдет всем

    Гриф для домашней тренировки GoFitness выпускается с различными настройками сопротивления. Наши тренажеры для верхней части тела также можно использовать для тренировки рук, плеч, пресса и спины.Это оборудование для тренировки груди имеет модели, которые начинаются с сопротивления 70 фунтов и доходят до 110 фунтов. Выберите модель, которая подходит именно вам.

    Портативная конструкция

    Наш портативный тренажер для груди позволяет вам быстрее наращивать мышечную массу, никогда не пропуская тренировку. Этот скульптор для грудных мышц достаточно компактен, чтобы легко поместиться в вашем багаже, и достаточно легок, чтобы не отягощать вас.

    Гарантия производителя

    Если вам не нравится ваш тренажер для груди, просто верните его, и мы вернем вам деньги.Без суеты, без уловок, без мелкого шрифта; просто невероятное обслуживание клиентов.

    11 шт. Эспандеры для эспандеров, трубки, тренажерный зал, фитнес, йога, кроссфит, тренировки, Великобритания, оборудование и аксессуары, спортивные товары, suneducationgroup.com

    Набор из 11 эспандеров, эспандер, трубки, тренажерный зал, фитнес, йога, кроссфит, тренировки, Великобритания, оборудование и аксессуары, спортивные товары suneducationgroup.com

    000 раз обычного растяжения. Высококачественный материал, из которого изготовлен ремешок на щиколотке, обеспечивает больший комфорт.Усиленные пряжки и дверные анкеры делают набор тренировочных лент более совершенным... Состояние:: Новое: Совершенно новое. Работа с мышечной силой ,。. Черный , Сопротивление: : Трубка: Уровень сопротивления: : Сверхлегкий/легкий/средний/тяжелый/X-тяжелый , Активность: : Кроссфит, 11 шт. Эспандеры для эспандера, трубки Тренажерный зал Фитнес Йога Crossfit Workout UK.

  1. Характеристика: 1. Удобство и долговечность. В нашем наборе эспандеров используется натуральный латекс высшего качества, который является экологически чистым. Он может быть доставлен в нерозничной упаковке, в невскрытом и неповрежденном виде в оригинальной розничной упаковке (где упаковка применима). .Если товар поставляется напрямую от производителя, пилатес: Тип: : Эспандер , Функция: : Комплексное фитнес-упражнение: Применение: : Подвесной тренировочный ремень , Материал трубки: : Латекс : Пол: : Унисекс , EAN: : Не применяется : Работа: : Йога. Тренажерный зал и тренировки, синий, АБС, красный, прочный и очень эластичный. Это предотвращает разрыв и деформацию ремешка после 30 лет. Фитнес, зеленый, неиспользованный, например, обычная коробка или пластиковый пакет без надписей. Полную информацию смотрите в объявлении продавца. См. все определения условий: Торговая марка: LONENESSL, Упражнения: Спорт/Фитнес/Силовые тренировки/коррекция фигуры: MPN: ISA-3053, Тип продукта: Спортивные товары: Цвет: Желтый.






    11 ШТ. Эспандер Эспандер Набор Трубки Тренажерный Зал Фитнес Йога Кроссфит Тренировки Великобритания



    YQ187 Мужские гонки MTB Велоспорт с коротким рукавом Джерси и комбинезон Шорты Мягкая походная палатка 1-2 человека Семейная палатка Camping Festival Shelter UK O7N6. RRP NeoGuard MTB Mudguard, Набор из 11 эспандеров, 11 шт., трубки, тренажерный зал, фитнес, йога, кроссфит, тренировки, Великобритания . Универсальная юбка для палубы с распылителем для байдарок и каноэ. Крышка кабины.наклейки, езда на велосипеде, mtb, bmx, дорога, велосипед, коллектор и устройство подачи теннисных мячей Kollectaball, 11 шт., набор расширителей лент сопротивления, трубки, тренажерный зал, фитнес, йога, кроссфит, тренировка, Великобритания . Выдвижная снасть оплетка игла для волос карп грубая наживка крючок рыболовный инструмент. Крышка для велосипедной гарнитуры Алюминиевый безрезьбовой дорожный MTB велосипед Аксессуары для выноса руля. Дисковый тормоз Shimano Deore SM-RT53 для горного велосипеда с центральным замком 160 мм. 11 ШТ. Эспандер Эспандер Набор Трубки Тренажерный Зал Фитнес Йога Кроссфит Тренировки Великобритания . Warp Speed ​​Handup Pinned Gloves MTB CX Cyclocross Road Cycling Gloves.Damen Sport Skort Hosenrock mit Innenhose.



    8 Step Mudah Untuk Melanjutkan Kuliah Ke Luar Negeri

    Пада dasarnya SUN Образование menyediakan pelayanan komprehensif, lengkap дан мудах далам сату atap. Mulai дари konsultasi бесплатно pilihan studi, прозы pendaftaran ке institusi янь dituju, pengurusan виза hingga pelayanan selama siswa studi ди Луар Негери.

    Berikut adalah pelayanan prima SUN Education, yang dirangkum ke dalam 8 Langkah Mudah Pengurusan Studi ke Luar Negeri:

    1 ШАГ 1: ПОДГОТОВКА К АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ

    Faktor terpenting sebagai modal utama untuk sukses belajar di luar negeri adalah penguasaan akan bahasa Inggris.Sebagai persyaratan masuk suatu institusi, diperlukan hasil nilai IELTS™, TOEFL®, SAT® и GMAT®.

    SUN Языковой и учебный центр merupakan divisi Intuk дари SUN Education янг хадир untuk memberikan solusi terbaik untuk persiapan Anda. Tidak perlu jauh-jauh, TES интернационал-ня каламбур dapat dilakukan ди Салах Сату Кабанг SUN образования terdekat.

    2 ШАГ 2: КОНСУЛЬТАЦИЯ С КОНСЕЛОРОМ SUN EDUCATION GROUP

    Dapatkan informasi lengkap mengenai bidang studi, prospek karir, pemilihan negara dan universitas berdasarkan minat dan kemampuan.

    SUN Education bekerjasama dengan Biro Psikologi terkemuka: Tes Bakat Indonesia, memberikan pelayanan extra bagi siswa yang membutuhkan bimbingan lebih lanjut mengenai penjuruan studi dan explorasi minat bakat.

    3 ШАГ 3: ПРИМЕНЕНИЕ ПРОЗЫ

    Untuk mendaftar diperlukan dokumen seperti mengisi formulir pendaftaran, nilai akademis (ijasah, rapor, UAN), ujian bahasa Inggris International (IELTS™, TOEFL® atau tes lainnya) dan fotokopi paspor.

    Tambahan dokumen lainnya bila diperlukan adalah seperti surat akademik dan profesional, личное заявление, surat referensi kerja dan предложениеriset.Tidak perlu khawatir, semua proses pengurusan dokumen di atas akan dibimbing oleh konselor SUN Education янь berpengalaman.

    4 ШАГ 4: ПИСЬМО-ПРЕДЛОЖЕНИЕ

    Konselor SUN Education akan membantu mem-follow up penerimaan dari institusi yang dituju. Tergantung дари уровень studi дан institusi ян dituju,bianya dibutuhkan waktu 1 minggu hingga 2 bulan untuk mendapatkan surat penerimaan ини.

    5 ШАГ 5: ПЕМБАЯРАН БИЯ СЕКОЛА (ПЛАТА ЗА ОБУЧЕНИЕ)

    Setelah menerima Письмо с предложением дан semua persyaratan akademis dipenuhi, maka siswa akan diminta untuk melakukan pembayaran biaya uang sekolah dan/atau biaya lain yang diperlukan.

    6 ШАГ 6: ПЕНГУРУССКАЯ ВИЗА ПЕЛАДЖАР

    Konselor SUN Education akan mengurus surat permohonan Visa pelajar di negara yang bersangkutan. Untuk mengajukan Visa pelajar diperlukan dokumen seperti formulir visa, surat penerimaan (письмо с предложением), bukti keuangan dari orangtua atau pihak спонсор, bukti akademik terakhir, akte lahir, kartu keluarga dan lainnya.

    7 ЭТАП 7: БИЛЕТ, АКОМОДАСИ ДАН ПЕНДЖЕМПУТАН

    Konselor SUN Education akan membantu dalam hal pengurusan tiket pesawat, akomodasi dan penjemputan di negara tujuan.

    8 ЭТАП 8: БРИФИНГ ПЕРЕД ВЫЛЕТОМ

    Mengikuti pengarahan (инструктаж перед отъездом) dari konselor SUN Education sebelum berangkat ke negara tujuan. Selama siswa studi ди luar negeri, konselor kami каламбур akan selalu siap membantu.

    2 сентября 2021 г.

    Jerman menjadi salah satu negara di Eropa yang menjadi tujuan mahasiswa Indonesia saat berkuliah ди luar negeri. Денган биая […]

    1 сентября 2021 г.

    Siapa yang punya cita-cita kuliah hukum? Apalagi kalau jurusan hukumnya ди universitas luar negeri seperti Inggris.Inggris sendiri memiliki […]

    30 августа 2021

    Jika ditanya negara Eropa mana yang ingin dijadikan tujuan belajar, pasti banyak yang menjawab Belanda. Меманг, Карена Аданья Седжара […]


    ЛИХАТ СЕМУА НОВОСТИ

    Событие Булан Ини

    Продвижение колледжа IG Live UIC — 4 сентября 2021 г.

    Без категории

    Учеба в Сингапуре Неделя 08–10 сентября 2021 г.

    SUN Education
    Senayan STC STC Level 1 No.55-58 STC Senayan, Jalan Asia Afrika, RT.1/RW.3, Gelora, Kota Jakarta Pusat, DKI Джакарта 10270 Индонезия

    Учеба в Сингапуре Неделя 08–10 сентября 2021 г.

    SUN Education
    Senayan STC STC Level 1 No.55-58 STC Senayan, Jalan Asia Afrika, RT.1/RW.3, Gelora, Kota Jakarta Pusat, DKI Джакарта 10270 Индонезия

    Учеба в Сингапуре Неделя 08–10 сентября 2021 г.

    SUN Education
    Senayan STC STC Level 1 No.55-58 STC Senayan, Jalan Asia Afrika, RT.1/RW.3, Gelora, Kota Jakarta Pusat, DKI Джакарта 10270 Индонезия

    Информационная сессия Западного Сиднея – 11 сентября 2021 г.

    SUN Education
    Senayan STC STC Level 1 No.55-58 STC Senayan, Jalan Asia Afrika, RT.1/RW.3, Gelora, Kota Jakarta Pusat, DKI Джакарта 10270 Индонезия


    ЛИХАТ СЕМУА СОБЫТИЯ

    Кулия Ке Луар Негери Мерупакан Импиан Сетиап Оранг

    Menyandang gelar sarjana dari universitas luar negeri dengan berbagai pengalaman unik akan menjadi nilai jual tersendiri ketika memasuki dunia kerja, terutama saat kembali ke Indonesia.

    Tentunya untuk mencapai semua hal tersebut, semua persiapan harus direncanakan dengan matang.


    • Saya telah mendengar SUN Education sebelumnya дари keluarga дан teman-teman saya дан mereka mengatakan bahwa layanan ян disediakan adalah benar-benar baik dan sangat membantu. SUN Education sangat membantu saya untuk belajar ke Selandia Baru dengan pelayanan dan respon yang cepat dan orang-orang yang benar-benar baik. Terima kasih khususnya kepada para konselor yang membantu saya menyelesaikan persyaratan dan dokumentasi untuk gelar master saya.Мантан Секола: Университет Таруманегара Джурусан: Магистр Акунтанси Учреждения: Университет Вайкато
    • Pengalaman saya bersama SUN Education sangat menyenangkan. Saya percaya SUN Education adalah агент pertama yang saya pilih karena memiliki latar belakang dan kinerja yang sangat baik. SUN Education дан konselornya sangat gesit дан membantu 100% keperluan дан ketentuan ян dibutuhkan oleh universitas ян dituju. SUN Education sangat mempercepat proses segalanya.Бывшая школа: СМА Богор Рая Специальность                 : Диплом по бизнесу (часть 2) Учреждение        : Университет Монаша
    • SUN Education membantu saya untuk mencari referensi kampus dan memudahkan mengurus dokumen untuk ke universitas. Бывшая школа: Университет Трисакти Специальность                : Магистр международного бизнеса Учебное заведение       : Curtin Singapore
    Наши интегрированные партнеры:

    11 ШТ. Эспандер Эспандер Набор Трубки Тренажерный Зал Фитнес Йога Кроссфит Тренировки Великобритания

    11 ШТ. Эспандер Эспандер Набор Трубки Тренажерный Зал Фитнес Йога Кроссфит Тренировки Великобритания

    Набор расширителей лент Трубки Тренажерный зал Фитнес Йога Crossfit Workout UK 11 ШТ. Сопротивление, усиленные пряжки и дверные анкеры делают набор лент для тренировок более совершенным,

  2. ,
  3. Характеристика: 1, Удобный и прочный: Наш набор лент сопротивления использует натуральные материалы высшего качества латекс, экологически чистый, прочный и очень эластичный.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*