Самая большая белкаГигантская белка, или ратуфа, — род грызунов семейства беличьих, включает четыре вида. Большехвостая гигантская белка (Ratufa macroura), которая обитает на юге Индии, на Шри-Ланке; индийская гигантская белка (Ratufa indica) — жительница в Индии, двухцветная белка (Ratufa bicolor) живет в Непале, Бирме, Индокитае, Восточной Индии, а кремовую, или малайскую, белку (Ratufa affinis) можно встретить на полуострове Малакка, на Суматре […]
© — Тироксин Т4 и трийодтиронин Т3 в бодибилдинге. | Prosecrets Приветствую, друзья!Продолжаю серию кратких заметок, которые будут интересны среднестатистическому кочке. Если такой формат будет интересен — продолжу в том же духе. Цель — кратко и по существуВ прошлый раз почти все единогласно просили материал о тироидах — выполнено.Пишите в комментариях темы, которые вам было бы интересно раскрыть в дальнейшем.Тироксин […]
Почему болят мышцы без физических нагрузок «Отчего болят мышцы, если спортом я не занимаюсь и вообще никаких физических нагрузок не испытываю?» Яна, г. Минск. — Согласно статистике, около 2% жителей экономически благополучных стран постоянно страдают от мышечных болей. В большинстве случаев это связано с формированием стойкого спазма мускулатуры. Его провоцируют травмы, где напряжение мышц является ответной реакцией организма, длительное нефизиологическое […]
Как научиться плавать кролем — Азбука плавания Плавание — универсальный вид спорта. Он подходит людям любого возраста, веса и уровня подготовки. Даже если в детстве вы не овладели этим искусством, никогда не поздно прийти в бассейн и освоить один из профессиональных стилей. Кроль достаточно легок в освоении и позволяет плавать быстрее, чем брасс. Далее мы расскажем, как научиться плавать кролем […]
Что такое казеин и для чего он нужен организму Казеин является сложным белком, который медленно усваивается клетками нашего организма. Он присутствует в молоке и молочных продуктах. Почти 85% молока – это казеин, оставшиеся 15% отводятся сывороточном белку. Под влиянием определенных веществ казеин сворачивается, в результате чего образуется масса творожистой консистенции. На этом свойстве основано изготовление сыров, кефира, творога. Казеин также […]
Жидкое питание —лечебная диета или новая ступень саморазвития Жидкое питание предполагает употребление еды только в жидком виде. Основу рациона составляют фруктовые и овощные соки, смузи, супы, перетертые до состояния крема, травяные или ягодные отвары, и конечно, чистая вода. Для тех, кто привык есть твердую пищу такой подход к питанию может показаться несколько странным) На самом деле он имеет ряд преимуществ. […]
Как правильно начать бегать для здоровья и похуденияЧаще всего решение начать регулярный бег откладывается из-за разных оправданий: «я пока еще не в надлежащей форме» , «у меня нет сил», «я быстро выдыхаюсь». Такие отговорки можно услышать от тех, кто хотел бы бегать, но боится, что ничего не получится. Но это ведь очевидно. До сих пор мы не были физически активными. Простая […]
Тренировка для тонкой талии: 10 упражнений (с ФОТО)Если вы хотите получить тонкую талию и избавиться от жировых отложений, то для лучших результатов рекомендуется комбинировать кардио-упражнения и упражнения на укрепление мышечного корсета. Предлагаем вам готовую жиросжигающую тренировку для тонкой талии без прыжков, которая включает в себя 10 упражнений на 2 раунда. Это идеальный вариант программы, который направлен не просто на укрепление […]
Программа для набора массы 4/7 Приветствуем всех любителей бодибилдинга. Темой нашего сегодняшнего выпуска станет тренировочная программа для набора массы. При чем она совершенно не похожа на классические схемы вроде понедельник – среда – пятница, 3 подхода по 10 повторений и т.д. Это принципиально новая методика, основанная на сверхкоротких циклических нагрузках. Спору нет, классика проверена годами и дает отличные результаты, но […]
Рост Джейсона Стетхема и другие интересные факты о немДжейсон Стетхем, известный британский киноактер, родился в семье певца и портнихи. Произошло событие 12.09.1967 года в Честерфилде. С ранних лет мальчик активно увлекался спортом. В этом есть немалая заслуга отца и старшего брата Джейсона. В Честерфилде семья прожила недолго. Когда Стетхем был еще совсем ребенком, она переехала в Грейт-Ярмут, где маленький мальчик […]