Лучшие упражнения дома для мужчин и женщин Фото: Jonathan Borba on Unsplash Даже во время самоизоляции не нужно забывать о фигуре. Карантин заставил многих остаться без любимого спортзала или фитнеса. Однако не стоит отчаиваться — даже находясь в самоизоляции можно поддерживать в тонусе тело и не растерять результаты весеннего похудения. И это вполне достижимо, даже если […]
Французcкий жим: что это? Как выполнять? По названию можно подумать, что это одно из наиболее любимых упражнений французов, подаренное спортсменам всего мира. Но, как ни странно, никто и понятия не имеет, почему его стали называть именно так. Одни говорят, что только французы могли придумать такое совершенное и чистое по выполнению упражнение. Другие утверждают, что это отголоски французской армии, где солдат […]
В чем польза и вред женских корсетов Один из наиболее пикантных элементов женского гардероба – корсет. Он появился еще несколько веков назад, но до сих пор находится на пике популярности. Но современных женщин интересует, есть ли вред от корсета для похудения или какая-то ощутимая польза. Преимущества Если девушка надевает этот предмет гардероба, она автоматически перестает сутулиться. Белье позволяет […]
Как и когда правильно принимать BCAA? Разобравшись с тем, что такое BCAA, как их выбирать и какие добавки можно считать лучшими на рынке спортивного питания, мы приблизились к теме правильного приема незаменимых аминокислот. Ведь, несмотря на все положительные моменты от использования БЦАА, неправильное применение смесей способно нивелировать значимые эффекты и создать ложное ощущение бесполезности продукта. Поэтому в данной статье рассмотрим […]
Примерное меню для сушки тела Для достижения красивой, стройной и рельефной фигуры необходимо не только заниматься в тренажерном зале или прибегать к другим видам физических нагрузок, но и правильно питаться. При похудении и моделировании фигуры нередко прибегают к такому приему, как сушка тела. Это процесс, при котором необходимо сочетать выполнение физических нагрузок с особым режимом питания. Особенности питания при моделировании […]
Все заблуждения о витаминахМиф 4. Витамины и минеральные элементы препятствуют усвоению друг друга.Особенно активно эту точку зрения отстаивают производители и продавцы различных витаминно-минеральных комплексов для раздельного приема. А в подтверждение они приводят данные экспериментов, в котором один из антагонистов поступал в организм в обычном количестве, а другой — в десятикратно больших дозах (выше мы упоминали гиповитаминоз В12 как результат увлечения аскорбинкой). Мнения специалистов о целесообразности деления обычной дневной дозы витаминов и минералов на 2−3 таблетки […]
инструкция по применению, как принимать карнитон для похудения Карнитин (L-карнитин) – это вещество, которое содержится в большинстве клеток нашего организма и участвует в процессе производства энергии в клетках. Мышцы, печень, сердце, почки питаются главным образом за счет энергии, получаемой при расщеплении жиров. Ключевую роль в этом процессе играет карнитин. Именно поэтому во все времена лучшим восстанавливающим средством после болезни или […]
Как убрать живот при помощи приседаний Добиться идеально ровного живота при помощи одних приседаний в короткий срок вряд ли получится. Такие занятия могут выступать в качестве отличного дополнения к специализированным упражнениям для этой части тела. Избавляемся от лишнего. Помогают ли приседания убрать живот. Все зависит от времени занятия, а приседания с тяжестями улучшают этот показатель у 3 — 5. Стоит […]
Аскорбиновая кислота в продуктах питанияВыберите разделВ помощь кондитеруКак применятьПолезно знатьРецептуры и технологииРецептыРецепты кондитераЭтот блог не предназначен для предоставления диагностики, лечения или медицинской консультации. Контент, представленный в этом блоге, предназначен только для информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любых медицинских или связанных со здоровьем диагнозов или вариантов лечения. Информация в этом блоге не должна рассматриваться в […]
Базовые упражнения для набора мышечной массы Тренировки, идущие на набор мышечной массы, подразумевают собой выполнение специальных упражнений, развивающих тело и способствуя быстрому росту мышц. Перед началом выполнения программы тренировок необходимо помнить, что для достижения результата и развития своего тела необходима постоянная спортивная дисциплина и правильное питание.Золотая тройкаДля быстрого набора мышечного массы, проработки своего тела и прорисовки мышц необходимо выполнять только […]