Польза и вред сливы Всем с детства знаком вкус сладких слив. А начинается сезон слив в августе, именно в этом месяце она появляется на рыночных прилавках, и можно без всяких опасений наслаждаться любимым фруктом.Мало кому известно, но слива является естественным гибридом алычи с терном. А какие полезные свойства и вред она в себе содержит? Подробно об этом рассказывается в данной […]
(программа тренировок в домашних условиях и зале) © Kzenon — stock.adobe.com Что потребуется Как парни, так и девушки уделяют много внимания прокачке мышц живота. Для того чтобы пресс смотрелся гармонично, необходимо систематично развивать абсолютно все группы мышц, находящиеся в этой части тела, а не только прямые и поперечные. Как накачать косые мышцы живота и какие упражнения лучше всего для этого […]
Жиросжигающая тренировка по системе табата легкий вариант Как часто тренироваться по принципу табата Для похудения Необходимо тренироваться в течение 15-20 минут 4 раза в неделю или 3 раза на протяжении 40-45 минут. Каждый день не рекомендовано проводить табата тренинг, так как это легко приводит к перетренированности и истощает всю нервную систему. Для поддержания формы Достаточно выполнение 2 раз на протяжении […]
Наращивание мышц — Фитнес Лэнд Обычный человек, для которого тренажёрный зал является неизвестным миром, часто приходит туда и теряется, не зная, куда себя деть. Вокруг огромный выбор тренажёров, поэтому велик соблазн залезть на любой из них и начать испытывать свои мышцы на прочность, руководствуясь правилом “хуже точно не будет”. Противоположная ситуация, когда человек решает “грамотно” подойти к делу и расспрашивает […]
Приседания в тренажере Смита Приседания в тренажере Смита относятся к тому разряду упражнений, выполняемых в тренажере, которые являются базовыми упражнениями. В конце концов, приседания есть приседания, но все же, если речь идет о развитии силовых показателей, то, конечно, с классическими приседаниями со штангой их не сравнить. Вообще, упражнение не задействует большой массив мышечных групп, а целенаправленно нагружает квадрицепс, зато делает […]
Зожник | Что такое тренировки Табата От системы коротких высокоинтенсивных тренировок японского профессора Табата у нас остались самые радужные впечатления. Теперь голень и пресс мы часто тренируем как завещал доктор Идзуми. Текст об 11 обязательных упражнениях перевели с английского наши друзья c Bodyboss (кстати, они начали отшивать в Тольятти великолепные городкие рюкзаки). Мы пробовали и горячо рекомендуем заниматься “по Табате” — лучшей нагрузки наши голени […]
Поговорим о продуктах, вызывающих пищевую зависимость Поговорим о продуктах, вызывающих пищевую зависимость. Оказывается, есть и такие. Большинство продуктов, которые вызывают привыкание, являются высоко обработанными продуктами. То есть они имеют малую пищевую ценность и практически лишены минералов и витаминов. Эти продукты обычно характеризуются высоким содержанием соли, сахара, жира или всех их сразу: пицца, шоколад, чипсы, печенье, мороженое, картофель фри, чизбургеры, газировка, торт, жареная курица, булочки, попкорн (с маслом), […]
Яблоко Фуджи — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание Калории, ккал: 71 Углеводы, г: 19.1 В Японии, проведя огромную работу, селекционеры путём скрещивания двух сортов Ред Делишес и Рале Жанет в 1939 году вывели гибридную яблоню Фуджи, которая относятся к зимнему сорту. Сорт яблок Фуджи – самый популярный потребительский фрукт в Японии. Сегодня сорт Фуджи культивируют в Краснодаре, а […]
до и после курса на фото Дека Дураболин имеет большое количество положительных откликов, основанных на многолетнем опыте использования этого стероидного препарата многими спортсменами. Спортсмены, принимавшие данный препарат остались вполне довольны достигнутыми качественными результатами в виде увеличения мускулатуры и физических возможностей. Дека Дураболин является классическим препаратом для бодибилдеров и лидирует среди аналогичных стероидных средств. результат до и после на фото Новичок […]
Разведение рук в тренажере бабочка: техника выполнения обратной разводки Сама по себе обратная бабочка – это одно из упражнений для проработки плеч, с акцентом на заднюю головку дельт. Популярность и польза движения связана с тем, что именно этот пучок считается отстающим у многих атлетов. Потому его выполнение отлично сбалансирует жимовые движения, предотвращая разворот плеч вперед. Все это делает обратную бабочку […]