Уйдет ли живот, если ты начнешь качать пресс? | Дима ПиньковБывает, что некоторые люди приходят в зал, чтобы убрать живот, при этом они первым же делом начинают бегать в поисках тренажера, на котором можно качать пресс.После трех изнурительных подходов по два повторения они бегут к зеркалу, задирают футболку и, казалось бы, весь зал должен был увидеть самый идеальный в мире […]
Идеальные пропорции мужского тела | Апгрейд твоей фигуры Для измерения подойдет обычный портновский сантиметр.Как и что измерять: — Шея: держа голову прямо, замерить срединную поперечную линию шеи. — Грудная клетка: снимаем три параметра — при глубоком вдохе, при глубоком выдохе и в обычном состоянии. Измерительную ленту расположить на уровне сосков на грудных мышцах, при этом свободно опущены вдоль тела руках. […]
Эспандеры для рук кистей и тренировка с ними Эспандеры для кисти – тренажеры, которые лучше всего подходят для проработки предплечий и кистей рук в домашних условиях. Что развивает эспандер Кистевой эспандер – это возможность достичь следующих целей: Набор мышечной массы предплечий. Кистевой эспандер – один из самых эффективных инструментов для накачки предплечий; Увеличение силы хвата. Эспандеры – неотъемлемая часть тренировок […]
Высокий уровень кортизола: Что это значит?Что такое кортизол?Кортизол известен как гормон стресса, который отвечает за реакции на стресс. Но кортизол — это больше, чем просто стресс.Этот стероидный гормон вырабатывается надпочечниками. Большинство клеток нашего тела имеют рецепторы кортизола, которые используют этот гормон для различных функций:o Регулирование уровня сахара в крови.o Уменьшение воспаленияo Регуляция метаболизмаo Форма памятиКортизол важен для вашего здоровья, но […]
Как сжечь больше жира или как убрать живот?Обалденная статья про как худеть правильно.Столько интересных фактов,о которых вообще не знал.Оказывается у нас есть три типа жира и они все разные…..Стратегия борьбы с лишним весом и жиром на животе: все о том, как сделать плоский пресс. Три типа жира в организме и советы по борьбе с каждым из них.Как бороться с жиром?FitSeven […]
Ваш идеальный вес Что значит нормальный вес? Все мы помним известное правило: если от роста вычесть 100 у мужчин и 110 у женщин, то получится именно та цифра в килограммах, к которой нужно стремиться. Однако это уж слишком простая формула, которая мало что учитывает (например, тип телосложения, возраст и тп она не принимает во внимание). Индекс массы тела Индекс Кетле […]
Протеин для похудения: какой лучше выбрать?Как происходит потеря веса? Человек теряет вес, независимо от физической активности, если его рацион составлен с учетом дефицита калорий. Можно лежать на диване весь день и худеть, если при этом вы будете съедать меньше калорий, чем тратит ваш организм. При дефиците калорий наше тело избавляется не только от жира, но и от мышц […]
Что полезно и вредно для мозга: интервью профессора Данилова :: Здоровье :: РБК Стиль С начала 2010-х нейробиология стала одним из популярных направлений научного нон-фикшена. Изучением влияния жизненных факторов на возраст и функционирование мозга еще десять лет назад интересовались в основном биохакеры. Сегодня же об этом задумываются все больше людей, которые хотели бы работать эффективнее, чувствовать себя лучше и получать удовольствие от жизни. Что […]
Алкоголь и бодибилдинг Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!Обсудим сегодня тему, с которой часто сталкиваются атлеты — любители, занимающие строением своего тела. Алкоголь и тренировки по бодибилдингу. Как возможно совместить эти понятия, свойство таких продуктов на организм в целом и рост мышц, допустимые дозы употребления для спортсменов.Начнем с главного и это должны усвоить все. Вы решили изменить свою […]
Как научиться плавать взрослому человеку – MEVISЕсть миф о том, что если до 14 лет не научишься плавать – вообще не научишься. И мы в нашем центре подготовки пловцов занимаемся именно развенчиванием мифов. Наш опыт показывает: научиться плавать можно в любом возрасте. Страх перед водой можно и нужно перебороть, начав заниматься среди таких же начинающих пловцов в бассейне.Как перейти от […]