Что есть до и после силовой тренировки Пред- и послетренировочное питание это важно, поскольку: • То, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем. • Питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга. • Пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление. ПИТАНИЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ […]
Тренируй подтягивания: узкий прямой хват | Тренируй тело делай делоДоброго времени суток, в этой статье рассмотрим подтягивания с узким прямым хватом и правильную технику его выполнения, а также его особенности и преимущества.Рекомендую включить такое упражнение в свои тренировки и так подробнее об этом.Работа мышцПодтягивание узким прямым хватом на турнике.Подтягивание узким прямым хватом на турнике.Мышцы которые принимают основную нагрузку в данном […]
Динамическая планка — упражнение для всего тела © Prostock-studio — stock.adobe.com Для поддержания всех групп мышц в тонусе необязательно посещать тренажерный зал. Есть простое упражнение, которое с успехом выполняется дома, на свежем воздухе или на отдыхе. Это – динамическая планка, которую иногда ошибочно называют «динамичной». Планка – это огромный комплекс упражнений, которые выполняются на полу в исходном положении с упором […]
Сколько калорий содержится в яблоке*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/суткиСоотношение БЖУ*Содержит слишком много углеводов при невысокой калорийности продукта.*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.Похожие продуктыРецепты с этим продуктомМобильное приложениеЗагрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета […]
Продукты с высоким содержанием витамина D, как восполнить дефицит В последнее время резко возросло количество случаев рахита и остеопороза у детей , проблем с скелетом – у взрослых. Это заболевание, в первую очередь, вызвано диетическим дефицитом витамина D и кальция, что приводит к размягчению костей и симптомам искривления ног, задержки роста и слабости. Витамин D и кальций являются основой лечения […]
Что такое суперсеты и помогут ли они быстрее накачать мышцыЧто такое суперсеты Суперсет подразумевает, что два подхода разных силовых упражнений выполняются друг за другом с минимальным отдыхом или вовсе без него. В традиционной силовой тренировке каждое упражнение делается в несколько подходов с отдыхом между ними. К следующему вы переходите, только когда закончите предыдущее. Работая суперсетами, вы делаете два разных упражнения […]
8 домашних средств, снимающих зубную больКаждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с зубной болью. По данным опроса, более 90 % взрослых имели ту или иную форму кариеса. Именно поэтому мы в AdMe.ru решили познакомить вас с несколькими домашними средствами, которые по сравнению с походом к стоматологу стоят сущие копейки. Однако, если вы беременны, кормите грудью или имеете специфическую реакцию на ряд растительных ингредиентов, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со стоматологом перед использованием этих средств. Соленая водаСоленая […]
Белки, жиры, углеводы. Продукты, содержащие белки, жиры и углеводы. Базы оптимального питания Как верно высчитать рацион, чтоб поддерживать фигуру в обычном для собственного возраста состоянии? Сначала следует держать в голове о том, что базу правильного питания составляют белки, жиры и углеводы — триада актуально принципиальных питательных веществ, без которых жизнедеятельность организма невозможна. Белки Белки — неподменная часть еды. Они идут […]
Как убрать жир внизу живота: мой опыт | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийЧасто жиру внизу живота приписываются какие-то фантастические свойства, называют его «проблемным», «гормональным» или «трудным». Истина же заключается в том, что жировые клетки по всему телу одни и те же, и, хотя места наибольшего отложения жира у всех разные, жировые клетки (адипоциты) везде одни и те же, а значит липолиз […]
L-ТИРОКСИН БЕРЛИН-ХЕМИ инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание L-THYROXIN BERLIN-CHEMIE Таблетки (17851)L-Тироксин 50 Берлин-ХемиТаблетки белого или белого со слегка желтоватым оттенком цвета, круглые, слегка выпуклые, с риской на одной стороне и тиснением «50» — на другой.1 таб.левотироксин натрия50 мкгВспомогательные вещества: кальция гидрофосфата дигидрат, целлюлоза микрокристаллическая, карбоксиметилкрахмал натрия (тип А), декстрин, длинноцепочечные неполные глицериды.25 шт. — блистеры (1) […]