Что такое зубной налёт и как предотвратить его образование Что такое зубной налёт?Зубной налёт — это постоянно образующееся на зубах скопление бактерий и сахара в виде бесцветной плёнки. Зубной налёт является основной причиной развития кариеса и пародонтита, и при несоблюдении ежедневных мер гигиены полости рта, впоследствии он может отвердеть и превратиться в зубной камень. Как узнать, есть ли у меня […]
Топ 15 продуктов содержащих калий в большом количестве 1. Авокадо Авокадо стали чрезвычайно популярными фруктами в последнее время – и не без оснований. Эти фрукты богаты полезными жирами, а также являются особенно важным источником витамина K и фолиевой кислоты. Одна половина авокадо (100 г) содержит 485 мг калия или 10% от АУП. Если вы съедите целый авокадо, вы получите 20% […]
Формула Миффлина-Сан Жеора для расчета калорий Формула основного обмена Миффлина-Сан Жеора (mifflin st jeor) Формула основного обмена Миффлина-Сан Жеора выведена в 2005 году и по утверждению Американской Диетической Ассоциации (АДА) на сегодняшний день позволяет наиболее точно рассчитать сколько калорий тратит организм здорового взрослого человека в состоянии покоя.Формула расчета базового обмена веществ Миффлина-Сан Жеора: для женщины: ВОО =10 * вес(кг) + […]
ЗАНЯТИЯ ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — Фитнес клуб Легенда Предлагаем занятия пилатес в Московском районе Санкт-Петербурга в клубе Легенда! Модифицированный (упрощенный) уровень системы пилатес направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Класс рекомендован для начинающих, а также как реабилитационный курс при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (сколиозы различной степени, межпозвонковые грыжи, травмы и […]
ХОЛЕСТЕРИН | Энциклопедия Кругосвет ХОЛЕСТЕРИН (холестерол), жирорастворимое вещество, присутствующее во всех тканях животного организма. Функции холестерина весьма разнообразны. Он входит в состав клеточных мембран, является частью растворимых липопротеиновых комплексов, циркулирующих в крови и других физиологических жидкостях; вместе с другими веществами его выделяют сальные железы. В печени холестерин используется как предшественник желчных кислот, а в половых железах и надпочечниках из него […]
польза, техника выполнения и работающие мышцыЖим ногами – отличное базовое упражнение для накачки ног, которое исключает травму поясницы Польза упражнения Жим ногами — это отличное упражнение в бодибилдинге, при котором спортсмен выжимает вес на специальном тренажере силой своих ног. Упражнение по праву считается базовым ведь в нем участвуют сразу несколько суставов: тазобедренный, коленный и голеностопный. Вообще жим ногами […]
Выбор цинка для женщин и мужчин разница, и зачем принимать Цинк является незаменимым для человека элементом, благодаря которому все системы функционируют без перебоя и проблем. Многие недооценивают его важность, однако он влияет на множество процессов тела как мужчины, так и женщин. Он служит кофактором, а также компонентом для трехсот ферментов. Помимо того, именно от цинка зависит обмен жиров, углеводов, а […]
Витамин АВитамин А – это общее название целой группы жирорастворимых ретиноидов, включающей в себя ретинол, ретиналь и сложные эфиры ретинила. Витамин А участвует в поддержании нормального иммунитета, зрительной м репродуктивной функций организма, а также функции межклеточной коммуникации.Витамин А очень важен для зрения, поскольку является основным компонент родопсина — белка, который поглощает свет в рецепторах сетчатки, а также он поддерживает нормальную […]
Как накачать большую грудь и трицепс дома новичкам | Workout ZoneТренировки с собственным весом считаются самыми безопасными. Но про разминку не стоит забывать и это я упоминаю в каждой статье! Я помогу вам добиться хороших результатов в тренировках грудных мышц и трицепсов. Берем тренировку трицепса и груди вместе, потому что большинство упражнений задействуют как грудные так и трицепс.За основу мы […]
Здоровый образ жизни | ГОБУЗ «Кольская ЦРБ» «Здоровье — это гармония и баланс между различными сторонами человеческой природы, окружающей действительности и образа жизни…» Гиппократ Актуальность здорового образа жизни обусловлена возрастанием и изменением характера нагрузок на человеческий организм в связи с увеличением рисков техногенного и экологического характера и усложнением социальной структуры. В текущей ситуации забота о здоровье и самочувствии индивидуума […]