Таблица питания: Правильное питание | продукты правильного питания список таблица для похудения

Раздельное питание не та диета, которую можно начать «здесь и сейчас». Лучше уделить некоторое время на то, чтобы составить ежедневный рацион на неделю — это существенно облегчит задачу и поможет продумать баланс питательных веществ, удобное время для каждого приема пищи и другие детали. А чтобы процесс перехода на новую систему питания был наиболее комфортным, прислушайтесь к следующим советам:

Таблица совместимости. Такие «наглядные пособия» позволяют всегда держать в поле зрения список продуктов, которые можно и нельзя совмещать. Но стандартную таблицу лучше модифицировать под собственные потребности и вкусы. Например, если вы не потребляете цельное молоко и блюда, в состав которых оно входит, то этот продукт можно вообще исключить из списка — он будет лишь мешать. Потратив немного времени на это, вы составите свою личную таблицу, которая поможет ориентироваться в наиболее предпочтительных для вас совместимых продуктах.

Режим питания. Важно учитывать свои энергетические потребности в течение дня. Так, если вам предстоит сложное начало дня (совещание, встреча с деловым партнером и пр.), зерновой завтрак будет предпочтительней: он зарядит вас энергией. А если ближе к вечеру вам потребуется выносливость, на обед лучше съесть кусочек мяса с «разрешенными» овощами. Заранее продуманное меню позволит вам сохранять бодрость и ясный ум на протяжении всего дня и предотвратит возможный «срыв».

Баланс прежде всего. Это особенно важно, если в диетах вы новичок. Следите за тем, чтобы ваше меню включало все необходимые вещества: белки (растительные и животные), углеводы (желательно сложные), жиры (с преобладанием растительных), клетчатка. И более важно: они должны находиться в правильном соотношении. Так, если ваша цель — похудение, соотношение питательных веществ должно быть примерно таким: 40–50 % белков, 30–40 % жиров, 10–20 % углеводов.

Это важно! Если у вас возникли даже незначительные сомнения в эффективности новой системы питания, проконсультируйтесь со специалистом по спортивному питанию или с диетологом. Возможно, вам лучше подойдет другая диета и другой подход к формированию рациона.

*БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

* Л. С. Василевская. Современные представления о распространенных «альтернативных» диетах. http://www.gastroportal.ru/php/content.php?id=1283&pr=print

** Н. Л. Бацукова Раздельное питание: профессиональная точка зрения. http://oede.by/publication/raznoe/razdelnoe_pitanie_professionalnaya_tochka_zreniya/

Инсулиновый индекс продуктов питания – полная таблица

Определение инсулинового индекса

Представленное обозначение — это отражение скорости производства инсулина, который очень важен для нормального усвоения пищи.

Важно помнить, что инсулиновый индекс продуктов питания ни в коем случае не должен рассматриваться отдельно от гликемического.

Он же, в свою очередь, представляет собой степень того, насколько оперативно осуществляется насыщение сахаром крови человека. Говоря о гликемическом индексе и его особенностях, нужно учитывать следующее:

• он отражает производство инсулина областью поджелудочной железы. Это и есть уровень сахара в крови;
• неудивительно, что данный алгоритм носит скачкообразный характер, ведь у здорового человека кровь просто не может постоянно быть сладкой;
• для снижения данного уровня активируется механизм инсулинового синтеза;
• в то же время у инсулина имеется обратная сторона, которая заключается в том, что компонент препятствует сжиганию жиров. Это же оказывает непосредственное влияние на увеличение массы тела.

СУПЕР ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО! Смотреть всем!

В основной массе случаев по мере увеличения гликемического индекса увеличивается и инсулиновый. В связи с этим люди, которым необходимо сбросить лишний вес, должны употреблять исключительно такие продукты питания, которые обладают низким индексом с точки зрения гликемии. Именно они не окажутся причиной изменений уровня глюкозы в крови и инсулина соответственно.

Некоторые специалисты предлагают объединить указанные понятия, назвав их таким словосочетанием, как инсулинемический индекс.

Что нужно знать о продуктах питания?

  Можно ли есть майонез при диабете 2 типа?

В следующей категории находятся наименования с умеренно высокими показателями (средними). К ним причисляют рыбу (самых разных сортов) и говядину. Продукты с низким уровнем — это куриные яйца, мюсли, а также некоторые виды круп, например, гречневая и овсяная. Учитывая это, очень важно, чтобы таблица продуктов, в том числе и с высоким инсулиновым индексом, всегда была под рукой у диабетиков. Настоятельно рекомендуется обратить внимание на то, что:

• если учитывать и фиксировать главные продукты питания, это поспособствует улучшению питания всех тех людей, которые применяют инсулиновую помпу;
• именно это позволит в максимальной степени точно делать какие-либо прогнозы в связи с потребностью в инсулине;
• очень важно фиксировать не только точное число углеводов, но еще их энергетическую ценность.

Таким образом, таблица инсулинового индекса продуктов позволит диабетику обеспечить максимально правильный рацион. Однако одного лишь знания этого будет недостаточно, ведь чтобы сахар не становился все выше, должны учитываться и некоторые другие мероприятия.

Что нужно помнить?

Правильная и грамотная комбинация продуктов питания, учет таких данных, как инсулиновый индекс творога или кефира, индекс гречки и многое другое — вот ключ к исключению осложнений у диабетиков. Именно поэтому для составления рациона важно обратиться к специалисту, который в зависимости от возраста пациента, наличия у него осложнений, «стажа» диабета укажет на то, какой должна быть диета. Обычно это ложится на плечи диетолога или диабетолога.

Он составит оптимальное меню, исходя из инсулинового и гликемического индекса, ХЕ (хлебных единиц). Так, на завтрак обычно употребляется каша, в качестве второго завтрака чаще всего идеально подходит незначительное количество обезжиренного творога или кефира. Для того чтобы убедиться в этом, важно постоянно в течение суток контролировать показатели сахара и соблюдать другие рекомендации.

  Можно ли есть макароны при сахарном диабете?

Меры предосторожности

Поскольку полная таблица просто не может быть учтена диабетиком, нужно будет обратить все силы на исключение формирования гипогликемии.

Этот риск увеличивается в рамках некорректно составленного рациона, например, если в нем преобладают быстрые протеины — такие, как молоко, сыворотка.

Очень важно избегать инсулинового всплеска, потому что это приведет к существенному снижению показателей сахара в крови.

В то же время сахарозаменители и различные виды подсластителей также не должны использоваться в большом количестве. Это чревато, наоборот, увеличением уровня сахара в крови. Кроме того, питание, составленное таким образом, будет провоцировать развитие лишнего веса.

Таким образом, инсулиновый индекс — это, без сомнения, одно из базовых понятий для пациентов с сахарным диабетом. Именно поэтому нельзя оставлять его без внимания, ведь ИИ указывает на то, как тот или иной продукт будет влиять на организм диабетика, уровень сахара в крови. Очень важно тщательно изучить полную таблицу индексов и постоянно иметь ее под рукой.

Инсулиновый индекс продуктов питания: полная таблица

Инсулиновым индексом (ИИ) называется выработка гормона инсулина поджелудочной железой в организме человека, вследствие употребления определенных продуктов питания. В основном, все продукты содержат большое количество углеводов, поэтому и выбрасывается инсулин.

Такое понятие как инсулиновый индекс было открыты в конце двадцатого века, а если быть точнее, то опубликовалась информации об исследованиях. За основу бралась определенная порция продуктов, в объеме 240 грамм, и проводилась оценка по отношению к хлебу из пшеничной муки.

За единицу или 100% был принят инсулиновый индекс по отношению к пшеничному изделию. И те продукты, которые имели такое же количество углеводов в своем составе, в показателях существенно отличались.

Можно сказать, что в какой-то степени гликемический и инсулиновый индекс совпадают. Но был сделан вывод о тех продуктах питания, в которых белковые элементы превышают другие компоненты обмена веществ.

Таким образом, проводимые исследования позволили сделать удивительный вывод, что даже при малом гликемическом индексе, продукт питания может провоцировать усиленное продуцирование гормона поджелудочной железой, вследствие чего наблюдается повышение массы тела, что приводит к ожирению.

Теперь зная, что такое инсулиновый индекс, необходимо рассмотреть инсулиновый индекс продуктов питания, чтобы узнать, что означает низкий либо высокий показатель.

Индексы и их разница

Гликемическим индексом называется отражение синтеза инсулина поджелудочной железой, соответственно, и уровня глюкозы в организме человека. Такой процесс обладает скачкообразным характером.

В нормальном здоровом организме, когда нет патологических процессов и хронических заболеваний, кровь априори не может быть «сладкой». И, чтобы снизить эту «сладость», в полноценно функционирующем организме, запускается механизм инсулиновой выработки.

Стоит отметить, что гормон имеет и другую сторону, в частности, такой отрицательный момент, как препятствование сжиганию жировых отложений.

В свою очередь, инсулиновый индекс показывает выраженность скачков сахара и инсулина в организме по отношению к ГИ. И он дает понять, до какой степени быстро в крови человека окажутся углеводы, транспортирующие сахар.

Почему же было решено ввести дополнительное понятие, как инсулиновый индекс? Ответ кроется в следующей информации:

• Иногда при сахарном диабете глюкозу можно регулировать без скачков, а критические выбросы инсулина и вовсе не наблюдаются.
• В ряде случаев, клиническая картина совершенно другая, и даже при малом количестве углеводов в продукте питания, в организме больного наблюдается большая выработка гормона.

В связи с этим, и было решено внести еще одно дополнительное понятие. Важно: существует ряд определенных продуктов питания, которые, несмотря на свой низкий гликемический индекс, все равно провоцируют усиленный синтез инсулина поджелудочной железой.

Если сказать по-другому, то пациент кушает «правильную и разрешенную», а также низкокалорийную пищу, но сахар все равно не снижается.

Индексы продуктов

В современном мире пациент с сахарным диабетом в полной мере осведомлен, какие продукты питания он может употреблять, чтобы не спровоцировать резкий скачок сахара в крови.

Стоит отметить, что многие продукты, имеющие низкий гликемический индекс, все равно способствуют повышению сахара в крови. Тем не менее, многие врачи советуют все-таки придерживаться показателей гликемического индекса диабетикам.

Таблица продуктов в сравнении индексов, где гликемический индекс – это ГИ, а инсулиновый индекс – ИИ:

1. Йогурт имеет ИИ – 116, а ГИ – 93.
2. Мороженое имеет ИИ – 88, а ГИ – 72.
3. Бобовые продукты имеют ИИ – 165, а ГИ – 119.
4. Рыба имеет ИИ – 58, а ГИ – 27.
5. Творог имеет ИИ – 120, а ГИ – 50.

Как показывает таблица инсулинового индекса продуктов, то везде высокий инсулиновый индекс, поэтому можно сказать, что такие продукты не будут уменьшать концентрацию глюкозы в крови, а наоборот, провоцируют ее повышение.

Низкий инсулиновый индекс продуктов в виде таблицы:

• Мюсли 42.
• Крекерное печенье 88.
• Сыр твердых сортов 47.
• Макароны 42.
• Куриные яйца 33.
• Рис 67.

Чтобы был более понятен такой табличный расклад для пациентов, можно на примере творога в сравнении объяснить, что же все это означает. Нельзя не заметить, что ГИ совсем малый, а вот ИИ достаточно большой.

Тем не менее, творог не провоцирует скачок глюкозы в организме пациента, но поджелудочная железа активно реагирует на поступление такого продукта питания, вследствие чего осуществляется моментальный выброс гормона.

Большой уровень инсулина запускает другой механизм, вследствие которого лишний жир в организме не сжигается, потому что липаза остается заблокированной.

Чтобы снижать сахар, диета при повышенном сахаре от врачей рекомендует кушать белки и углеводы, но это не всегда приводит к инсулиновому отклику.

Комплексный подход в питании

И вроде ясно, что гликемический показатель определяет уровень насыщению организма глюкозой, а инсулиновый показывает скорость синтеза гормона, чтобы качественно усваивать поступившие продукты питания.

Несмотря на то, что вся информация есть в таблице, любому диабетику крайне важно понимать, как правильно употреблять продукты питания, имеющие различный инсулиновый индекс. Можно сказать так, что оба индекса играют важную роль в отношении так называемого инсулинового отклика.

И если комбинировать разные продукты питания, то результат может быть совершенно непредсказуемым. В связи с этим можно сделать вывод, что составляя рацион питания, нужно не только учитывать два эти показателя, но и личные особенности организма, образ жизни больного.

Важно составлять свой рацион питания таким образом, чтобы не только сахар после еды не повышался, но и не провоцировалась повышенная выработка инсулина.

В любом случае, диабетику необходимо помнить, что низкий гликемический индекс не всегда означает правильный, а главное разрешенный продукт. Как показывает статья, существуют и другие критерии, которые имеют немаловажное значение при составлении своего меню.

https://youtu.be/nVQv1e_0Ovc

А что вы думаете по этому поводу? На какой индекс при выборе продуктов питания вы ориентируетесь, и почему?

Инсулиновый индекс продуктов питания: полная таблица

Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то из рациона стоит исключить углеводистые продукты и продукты, которые являются источниками крахмала. У них самый высокий инсулиновый индекс. Из потенциально опасных продуктов выделяют такие как дыня, картофель, оладьи, блины и любая выпечка из белой муки, желейные конфеты, хлопья быстрого приготовления, свёкла, виноград и бананы.

Помните о том, что для похудения нужно включать в организм продукты, богатые растительной клетчаткой. Она активно тормозит усвоение сахара кровью. Поэтому инсулин вырабатывается поджелудочной железой медленно и в небольших количествах. То есть организм активно насыщается, но при этом продолжает растапливать жиры и не откладывает их про запас.

Всегда выясняйте инсулиновый и гликемический индекс продуктов питания для правильного похудения, и тогда результат ваших тренировок и диетического питания не заставит себя ждать.

Интересно: Какое влияние оказывает сахар на организм человека

Напишите в х: А вы знали про ИИ и его действие на организм?

Как похудеть без вреда для здоровья

Врач диетолог А.Ковальков рассказал про инсулиновый индекс продуктов питания, влияющий на организм человека…

Все диеты заключаются в одном параметре:

• — не дать уровню сахара в крови упасть очень низко, иначе начинается гипогликемия
•  — не дать уровню сахара поднять инсулин слишком   высоко,   что бы он не достиг своего порогового значения…

Если нам удаётся удерживать инсулин низко, а сахар при этом чтобы не опускался ниже уровня, это идеальный вариант для похудения. При этом должен присутствовать жиросжигающий гормон, если он отсутствует, то результата похудения не добиться.

Что нужно сделать?

Избегать употребление продуктов с ВЫСОКИМ гликемическим и инсулинемическим индексом.

Первый — это скорость насыщения крови сахаром в ответ на принимаемую в пищу. Второй — сколько на этот сахар выделяется инсулина.

Контролировать в крови надо гормоны:

• — соматотропный гормон
• — адреналин
• — норадреналин
• — тестостерон
• — витамин D

— это скорость насыщения крови сахаром. Каждый продукт имеет несколько гликемических индексов, а индексы зависят от множества вещей — как приготовили и с какими продуктами он соединяется…

Инсулинемический индекс  показывает — сколько инсулина выделяется поджелудочной железой на поступивший с пищей сахар…

Мы полнеем НЕ от того, что мы едим, а на сколько сильно у нас выделяется гормон — инсулин.

ТВОРОГ — в творог входит кальций и усваивается кальций только из натурального качественного творога. НО даже обезжиренный творог поднимает уровень инсулина больше, чем кусок шоколада, больше чем пирожное. Нельзя творог кушать вечером.

В организме человека есть соматотропный гормон или гормон роста — когда ребёнок растёт, этот гормон отвечает за рост. А когда ребёнок уже вырос, то этот гормон отвечает за то, что в ночное время он сжигает жиры и за ночь сжигает 150 грамм жировой ткани, работая всего 50 минут.

Если вечером выделился инсулин от приёма допустим творога, инсулин блокирует соматотропный гормон и ночью сжигание жира не будет происходить.

Сало — имеет низкий инсулинемический индекс. Если съесть кусочек сала на ночь, то инсулин почти не выделится и не заблокирует соматотропный гормон, который ночью во время сна сжигает жировую ткань в организме.

Инсулин катастрофически меняет организм человека вцелом:

• — мужская импотенция
• — мужская нечувствительность
• — женская фригидность
• — онкология
• — атеросклероз и т. д.

Как правильно есть молочную продукцию

Что касается молочной продукции, богатой белком, отказываться от неё не нужно ни в коем случае по причине высокого ИИ. Нужно лишь правильно употреблять такие продукты. Здесь диетологи дают ряд следующих рекомендаций:

• Не налегайте плотно на кисломолочную продукцию. В сутки достаточно съедать одну-две порции.
• Желательно делать это в первой половине дня или хотя бы до 16:00. То есть на период максимальной физической активности.
• Учтите, что после 19:00 из кисломолочной продукции разрешается есть только твёрдый сыр.
• Молоко желательно не пить в чистом виде, а готовить на нём каши или добавлять в кофе.
• Если очень хочется съедать на ужин белковые продукты, то лучше пусть это будет кусок отварного мяса или рыбы в сочетании с твердым сыром.

Интересно: Как похудеть с помощью показателя низкого гликемического индекса

Как продукты влияют на уровень инсулина

Инсулиновый индекс – алгоритм ранжирования продуктов, основанный на инсулиновой реакции у здоровых людей на продукты питания относительно принятого за 100% стандарта (белый хлеб).

В ноябре 1997 года в журнале The American Journal of Clinical Nutrition вышла статья, в которой Сьюзан Хольт вместе со своими коллегами исследовали, как человеческий организм с помощью выброса инсулина реагирует на приём различных продуктов питания.

В ходе наблюдения здоровые испытуемые получали смешанные по белкам, жирам и углеводам блюда с энергетической ценностью 240 ккал. После чего с помощью анализа крови у них измеряли значение уровня инсулина и сравнивали его с показателем, полученным для белого хлеба.

Использование именно энергоемкости пищи (порция в 240 ккал) вместо простого подсчета углеводов позволяет учитывать все продукты, а не только те, которые содержат углеводы, и, таким образом, все пищевые компоненты и их взаимодействия. Этот подход является наиболее целесообразным в изучении метаболических реакций организма человека на приём пищи.

Чаще всего значения гликемического и инсулинового ответов коррелируют, например:

• овсянка – ГИ 60, ИИ 40;
• макаронные изделия из белой муки – ГИ 46, ИИ 40;
• рис белый – ГИ 110, ИИ 79;
• рис коричневый – ГИ 104, ИИ 79;
• картофель – ГИ 141, ИИ 121;
• яйца – ГИ 42, ИИ 31.

Однако команда доктора Хольта получила неожиданные результаты относительно некоторых групп продуктов и их сочетаний.

1. Некоторые источники белка стимулируют выброс инсулина, сравнимый с углеводными источниками.

Например, стейк из говядины не содержит углеводов, но имеет ИИ=37, в то время как порция (240 ккал) зернового хлеба содержит 40 г углеводов и имеет похожий ИИ=44.

Белок оказывает незначительное влияние на уровень глюкозы в крови у здоровых испытуемых, однако стимулирует неожиданный выброс инсулина. Тем не менее, это вполне физиологически объяснимо, ведь инсулин содействует поглощению аминокислот и синтезу новых белков.

2. Белок в сочетании с углеводом дают практически вдвое больший ответ инсулина, чем они же по отдельности.

Это касается как животного (творог, говядина, индейка, рыба, яйца), так и растительного белка (соя и ее производные).

Например, у здоровых людей после приема внутрь 50 г белка говядины выброс инсулина был на 72 % меньше, чем после приема 50 г глюкозы.

Таким образом, белок отдельно является относительно слабым стимулом для секреции инсулина по сравнению с глюкозой, однако в сочетании с углеводом результирующая величина уровня гормона значительно увеличивается.

Наибольший объем выброса инсулина соответствовал сочетанию творога и глюкозы, а самый низкий ответ был для глюкозы и яичных белков, однако ответ был по-прежнему значительно выше, чем для одной только глюкозы.

3. Богатые жирами продукты вызывают самую низкую секрецию инсулина.

Наличие жиров в белковом продукте снижает выброс инсулина. Например, цельное яйцо вызовет меньший выброс инсулина, чем только белок. Порция жирного сыра потребует меньшего выброса инсулина, чем обезжиренного и т. д.

Предполагается, что жирные кислоты замедляют опорожнение желудка и, следовательно, высвобождение пищи в кишечник, что поддерживает глюкозу и инсулин в крови на низком уровне.

4. Обезжиренные и сладкие молочные продукты производят больший ответ инсулина, чем обычные.

Уровни инсулинового индекса для молочных продуктов в исследованиях варьировались от ИИ=18 для сливочного сыра до ИИ=84 для обезжиренного клубничного йогурта в зависимости от наличия в продукте жиров, белков и сахаров. Особенно разнятся у молочных продуктов гликемические и инсулиновые показатели, что наглядно показано на рисунке ниже.

Чтобы понять, что такое инсулиновый индекс (ИИ) и какова его роль в жизни диабетиков, необходимо знать, чем он отличается от гликемического и насколько зависит от выработки инсулина.  

За переработку съеденных углеводов в глюкозу отвечает инсулин. Это довольно капризный гормон, уровень которого может сильно колебаться при малейших изменениях. Выработку инсулина осуществляет поджелудочная железа. Количество гормона напрямую связано с:

• психологическим состоянием;
• половой принадлежностью;
• возрастом человека. Чем мы старше, тем хуже работает наша гормональная система.

У женщин действие поджелудочной железы тесно взаимосвязано с репродуктивными органами. Беременность, роды, менструации, менопауза – все это влияет на выработку инсулина.

Гликемический индекс (ГИ) продуктов отражает уровень усвоения сложных углеводов и скорость насыщения крови глюкозой. Чем выше ГИ, тем опаснее продукт для диабетиков и организма в целом.

 Чтобы снизить содержание глюкозы в крови, включается активная выработка инсулина, или инсулиновый отклик.

Если количества гормона недостаточно, излишки глюкозы накапливаются в крови, что приводит к развитию диабета.

Специальные исследования, направленные на определение причин сахарного диабета, выявили, что не только углеводы способствуют выработке инсулина.

Выяснилось, что даже такие низкоуглеводные продукты, как рыба и мясо, тоже провоцируют выброс инсулина в кровь. Поэтому было решено ввести такой показатель, как инсулиновый индекс (ИИ) продуктов, обозначающий величину, отражающую инсулиновый отклик.

Его важно учитывать при диабете 1 типа, так как от его показателей будет зависеть доза инсулиновой инъекции.

Самостоятельно выяснить значение индекса для различных продуктов питания не получится. Для этого нужно специальная таблица. В ней можно найти продукты с высоким ИИ, вызывающим повышение уровня глюкозы в крови, такие как фасоль, карамель или белый хлеб. Представлены и продукты, имеющие равные ГИ и ИИ.

Чтобы продукты питания не оказывали существенного влияния на уровень сахара в крови, их следует правильно сочетать.  

• Картофель, хлеб, горох и другие продукты с высоким содержанием крахмала не рекомендуется смешивать с белковой пищей: творогом, рыбой или мясом.
• Крахмалистые блюда желательно сочетать с растительными жирами, сливочным маслом или такими овощами, как морковь, капуста или огурцы.
• Быстрые углеводы (мед, фрукты, шоколад и другие) следует комбинировать с жирами и ни в коем случае не с овощами и белками.

Что нужно сделать?

Сахар — это только сигнализатор, который поступил в организм и поджелудочная железа сразу выделяет инсулин.

Очень важно просто прийти к врачу и сделать анализ инсулина и сахара. Забить тревогу и начать лечение для понижения уровня инсулина.

Сахарный диабет начинается с высокого инсулина, а сахар ещё низкий. Например сахар ещё 5,4 а инсулин натощак уже 20.  Это уже угроза образования ОНКОЛОГИИ и т.д.

При высоком уровне инсулина никогда не похудеешь. И он когда то закончится. Инсулин начинает падать, а сахар идёт в рост, что ведёт к тяжёлому заболеванию — САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ИНСУЛИНОЗАВИСИМЫЙ.

ИИ является сравнительно новым понятием и в медицине, и в диетологии, поэтому полная таблица с его точными указаниями для разных пищевых категорий ещё находится в разработке, так как требует серьёзных исследований. Тем более, что эта тема вызывает множество споров в научных кругах. Однако для некоторых наиболее распространённых продуктов данные уже подготовлены и активно используются худеющими и диабетиками.

• ИИ овощей
• ИИ картофеля
• ИИ фруктов и ягод
• ИИ молочной продукции
• ИИ сладостей
• ИИ зерновых

ИИ хлебобулочных, кондитерских изделий, выпечки

ИИ разных продуктов

Как убрать лишний вес. Какие продукты исключить

Как убрать лишние 5 — 6 кг лишнего веса самостоятельно в домашних условиях?

Рецепт очень простой, который подходит абсолютно всем, исключить из своего рациона 4 продукта:

• — сахар и всё, что содержит сахар
• — мучное и всё, что содержит мучное
• — картофель
• — белый шлифованный рис

Много ходить примерно в день 5 км, двигаться. При таком условии легко уходят с организма 5 — 6 кг жира.

Утро начинать — со стакана воды.

Минеральная вода с большим содержанием магния — магний единственное вещество, которое отвечает за расслабление сосудов, магний поможет расслабиться и предотвратить инфаркт.

Лишний вес. Как избавиться от лишнего веса

Что нужно знать?

Невозможно избавиться от лишнего веса диетой, если не устранить причину ожирения.

Если человек не принимает пищу после шести вечера, то он голодает, как минимум 12 часов. Но если человек голодает более 10 часов, то в организме вырабатывается определённый фермент — липопротеин киназа, который отвечает за дальнейшую трансформацию пищи в жиры.

Надо ли пить воды 2 и более литров в сутки — все люди разные, с разным образом жизни и местности проживания. Каждый организм индивидуален и пить воду надо — по потребности.

Если меньше есть — меньше есть тоже не помогает избавиться от лишнего веса. Всё зависит от съедаемого продукта, допустим шоколад — даже от половины порции — сахар в крови гарантирован и ожирение тоже.

Физическая нагрузка в спорт зале — происходит наращивание мышечной массы, жир отодвигается и объём талии становится ещё больше.

Разгрузочные дни — если есть потребность разгрузить желудок.

Продукты с низким ИИ

Отмечен ряд продуктов, у которых инсулиновый индекс держится в приделах от 3 до 20. К ним относят оливковое масло первого отжима, орех грецкий, авокадо, курицу без кожуры, тунец и арахис, чёрный горький шоколад. Эти продукты богаты полезными полиненасыщенными жирными кислотами. Поэтому оказывают на организм максимально благотворное действие.

Продукты со средним ИИ

Также есть ряд продуктов, инсулиновый индекс которых варьируется в приделах от 31 до 60. К ним относят гречневую, овсяную и перловую кашу, яйца, макароны твёрдых сортов, мюсли и сыр, чечевицу, говядину, рыбу, яблоки и апельсины, зерновой хлеб.

https://www.youtube.com/watch?v=uRYFQj279LI

Эти продукты также подходят для правильного диетического питания. Сочетая их со свежими овощами, можно достичь хороших результатов в похудении. Кроме того, продукты со средним инсулиновым индексом особенно полезны для тех, кто регулярно занимается в спортзале и старается набрать мышечную массу.

Инсулиновый индекс продуктов питания: полная таблица

Люди, вынужденные по состоянию здоровья следить за питанием, должны знать об инсулиновом индексе. Этот показатель отображает интенсивность изменения величины инсулина, он отличается от гликемического индекса.

Медики рассчитали указанный показатель для многих продуктов питания.

Диабетикам и людям, стремящимся похудеть, нужна полная таблица инсулинового индекса продуктов питания для того, чтобы понять, какие продукты и в каком количестве им можно употреблять.

Определение понятий

В 90х годах XX столетия было проведено полномасштабное исследование, направленное на определение инсулинового индекса продуктов, связи между диетическим питанием и массой тела исследуемых.

В ходе экспериментов брались порции продуктов с калорийностью 240 кКал, их сравнивали с белым хлебом. По умолчанию его индекс принимается за 100% — эталонную единицу.

В результате исследования установили, что даже при одинаковом количестве  углеводов наблюдается различие между гликемическим и инсулиновым индексами.

В некоторых случаях показатель инсулинового индекса превышает уровень гликемического.

Исследования показали, что продукты с незначительным гликемическим индексом могут провоцировать усиленную выработку инсулина. А это провоцирует ожирение, поэтому при похудении употреблять их нельзя.

Надо понимать, чем гликемический индекс отличается инсулинового. Первый показатель отображает процесс синтеза инсулина бета-клетками: он происходит скачкообразно. Понизить концентрацию сахара позволяет выработка инсулина, но при этом останавливается процесс жиросжигания.

Второй показатель отображает, как меняется содержание инсулина при употреблении продуктов. Он показывает, как быстро в кровь поступают углеводы, которые приносят глюкозу, перерабатывающуюся в сахар и как на них реагирует поджелудочная железа. Ведь некоторые продукты с низким содержанием углеводов стимулируют повышенную выработку инсулина.

Процесс метаболизма

В организме энергия вырабатывается при переработке углеводов. Процесс проходит следующим образом.

1. При попадании в организм углеводов они быстро распадаются на фруктозу и глюкозу, время поступления в кровь – минимально. Сложные углеводы предварительно ферментируются.  В процессе ферментации уровень глюкозы повышается, поджелудочная начинает вырабатывать гормоны. Этот процесс называется инсулиновым откликом продуктов либо инсулиновой волной.
2. Инсулин соединяется с поступившей в организм глюкозой, попадает в кровоток и переносится в жировые и мышечные ткани. Если инсулина не будет, то глюкоза не сможет проникнуть в клетки тканей: их мембраны будут непроницаемы.
3. Часть поступившей глюкозы сразу расходуется на поддержание жизнедеятельности, оставшееся количество трансформируется в гликоген. Он отвечает за регулировку концентрации глюкозы в периоды между приемами пищи.
4. Если углеводный обмен нарушится, то могут появиться сбои в процессе метаболизма глюкозы. В результате развивается висцеральное ожирение, риск появления диабета 2 типа возрастает.

Надо понимать, что легкоусвояемые углеводы сразу из ЖКТ попадают в кровь. Сложные углеводы предварительно проходят процесс расщепления, поэтому из одного количества углеводов в результате в организме наблюдает различное содержание глюкозы. Именно это отображает инсулинемический индекс.

Связь между инсулиновым откликом и концентрацией сахара  в крови

Определить, как организм отреагирует на поступление того или иного продукта в организм можно только опытным путем.

При проведении исследований добровольцам давали съесть определенный продукт и затем на протяжении 2 часов с периодичностью раз в 15 минут выясняли концентрацию глюкозы в крови. Так определяли гликемический индекс.

А понять, за какое время выработанный поджелудочной железой инсулин освободится от нее, позволяет показатель инсулинового отклика (индекса).

Употребляя продукты с повышенным инсулиновым индексом, человек ухудшает состояние своей поджелудочной железы. При их приеме в организме начинается процесс накапливания жира, резервы имеющегося перестают использоваться.

Разобраться с реакцией организма можно на примере творога. При его употреблении поджелудочная железа реагирует выбросом инсулина. Его гликемический индекс составляет 35, а инсулиновый – 120.

Это означает, что концентрация сахара при его употреблении не возрастает, а инсулин начинает активно вырабатываться.

При этом организм не сжигает поступивший в организм жир, главный жиросжигатель (липаза)  блокируется.

Это значит, что даже при низком гликемическом индексе продукты, повышающие инсулин, препятствуют прохождению процесса похудения. О данном факте должны помнить те люди, которые борются с лишним весом.

Столь значительную разницу в показателях гликемического  и инсулинового индекса некоторые ученые объясняют содержанием молочного сахара (лактозы) и процессом его взаимодействия с молочными кислотами. Из-за этого может высвобождаться инсулин.

Но точная причина активного выброса инсулина не известна.

Перечень продуктов

Разбираясь в основах правильного питания, многие пытаются найти список продуктов, содержащих инсулин. Такая формулировка неверна. Ведь инсулин является гормоном, который продуцируется поджелудочной железой при приеме пищи.

В ходе проведения исследований удалось установить, что все молочные продукты (за исключением сыра) провоцируют выброс инсулина. Например, гликемический индекс обычного молока составляет 30, а инсулиновый – 90. Но отказываться от молочных продуктов не стоит, употреблять их можно. Правда, врачи советуют не перекусывать молочным.

Диабетикам и людям, стремящимся похудеть, будет интересен перечень продуктов с низким инсулиновым индексом:

Многие люди с целью похудения употребляют в больших количествах кефир. Он, как и остальные молочные продукты, провоцирует выброс инсулина. При этом процесс жиросжигания блокируется. Но полностью отказываться из-за этого от молочных продуктов нельзя: ведь инсулиновый всплеск должен быть несколько раз в день.

Инсулиновый индекс иных популярных продуктов:

Опасными считаются продукты, у которых не только высокий инсулиновый индекс, но и повышен гликемический индекс. Стоит отказаться от той пищи, гликемический показатель которой более 70. Это различные сладости, жареный хлеб, печенье, рисовая лапша, финики, арбузы, печеный картофель. Под запрет попадает также пиво.

Упор лучше делать на продукты с низким индексом. Это фрукты, ягоды, овощи. Низкий показатель гликемического индекса у черного шоколада, арахиса, бобов, семян подсолнуха.

Основы диеты

Чтобы похудеть следует помнить о том, что продукты, стимулирующие работу специальных клеток поджелудочной железы, лучше употреблять в первой части дня. Например, на обед можно съесть гречку с мясом (выбирать следует нежирные сорта, к примеру, куриную грудку). А вот в вечерние часы предпочтение следует отдать овощам: у них гликемический и инсулиновый индекс низкий.

Диетологи говорят, что ориентироваться в первую очередь следует именно на гликемический индекс. При этом инсулиновый отклик также важен. При сочетании пищи с невысоким гликемическим индексом и молочных продуктов можно рассчитывать на значительное повышение инсулинового индекса. Если съесть молочную овсяную кашу, то инсулин начнет интенсивно продуцироваться.

Кроме того, молочная продукция является причиной задержки жидкости в организме. При ее употреблении высвобождается альдостерон. Именно этот гормон задерживает натрий. Значит, жидкость в оргазме начинает накапливаться.

Избежать набора веса можно, если придерживаться следующих принципов:

• в один прием пищи нельзя употреблять белки и углеводы;
• белки и жиры животного происхождения не совместимы;
• продукты со значительными показателями инсулинового индекса можно совмещать с пищей, богатой клетчаткой.

Но если включать в рацион лишь полезные продукты, следить за калорийностью пищи, то проблем со скачками инсулина и излишним набором веса не возникнет. А вот люди, страдающие от диабета, должны знать, какие продукты стимулируют интенсивный инсулиновый отклик.

Диабетикам также следует знать о том, каким образом можно удовлетворить потребность организма в глюкозе. К примеру, в 13 г меда (в одной десертной ложке) будет содержаться 10 г глюкозы.

Такое же количество глюкозы содержит порция объемом 100 г потушенной фасоли, 20 г белого хлеба или половина яблока среднего размера.

Но при этом, мед сразу попадет в кровь, а яблоки, хлеб и бобы будут проходить процесс ферментации.

Комментарий эксперта:

Визуальные таблицы и записи в визуальных элементах Power BI Desktop — Power BI

• 05/21/2020
• Чтение занимает 2 мин

В этой статье

В Power BI Desktop можно детализировать данные любого визуального элемента и отобразить текстовое представление данных или отдельных записей данных выбранного визуального элемента. In Power BI Desktop you can drill into the details of a visualization, and see textual representations of the underlying data or the individual data records for the selected visual. Иногда эти возможности называют переходами, детализацией или детализацией данных.These features are sometimes referred to as click-through, drill-through, or drill-through to details.

Визуальную таблицу можно использовать для просмотра данных в визуальном элементе в виде таблицы, а таблицу точек данных — для просмотра таблицы данных, используемой для вычисления одной точки данных.You can use Visual table to view the data in a visual as a table, or use Data point table to view a table of the data used to calculate a single data point.

Важно!

Визуальная таблица и таблица точек данных поддерживают только следующие типы визуализации:Visual table and Data point table support only the following visualization types:

• Линейчатая диаграммаBar chart
• ГистограммаColumn chart
• Кольцевой графикDonut chart
• КартограммаFilled map
• Воронкообразная диаграммаFunnel
• КартаMap
• Круговая диаграммаPie chart
• Диаграмма-деревоTreemap

Использование визуальной таблицы в Power BI DesktopUse Visual table in Power BI Desktop

В визуальной таблице отображаются данные, лежащие в основе визуализации. Visual table shows you the data underlying a visualization. Кнопка Визуальная таблица находится на вкладке Данные и детализация в разделе Отображение ленты, если выбран визуальный элемент.Visual table appears in the Data/Drill tab in the Show section of the ribbon when a visual is selected.

Вы также можете просмотреть данные, щелкнув правой кнопкой мыши визуализацию, а затем выбрав Показать данные в появившемся меню, или выбрав Дополнительные параметры (…) в верхнем правом углу визуализации, а затем выбрав команду Показать как таблицу.You can also see the data by right-clicking on a visualization, and then selecting Show Data from the menu that appears; or by selecting More options (…) in the upper-right corner of a visualization, and then selecting Show as a table.

Примечание

Чтобы получить доступ к контекстному меню, необходимо навести указатель мыши на точку данных в визуальном элементе.You must be hovering over a data point in the visual for the right-click menu to be available.

Когда вы выбираете Визуальная таблица или Таблица точек данных, на холсте Power BI Desktop отображается как визуальное, так и текстовое представление данных.When you select Visual table or Data point table, the Power BI Desktop canvas displays both the visual and the textual representation of the data. В горизонтальном представлении визуальный элемент отображается в верхней половине холста, а данные — в нижней половине.In the horizontal view, the visual is displayed on the top half of the canvas, and the data is shown on the bottom half.

Для перехода в вертикальное представление (или возврата в горизонтальное представление) щелкните значок в правом верхнем углу холста. You can toggle between the horizontal view and a vertical view by selecting the icon in the upper-right corner of the canvas.

Чтобы вернуться к отчету, нажмите кнопку < Назад к отчету в левом верхнем углу холста.To get back to the report, select < Back to Report in the upper-left corner of the canvas.

Использование таблицы точек данных в Power BI DesktopUse Data point table in Power BI Desktop

Вы можете сконцентрироваться на одной записи данных в визуализации и подробно рассмотреть его данные.You can also focus on one data record in a visualization, and drill into the data behind it. Чтобы использовать таблицу точек данных, выберите визуализацию, затем нажмите кнопку Таблица точек данных на вкладке Данные и детализация в разделе Визуальные средства ленты, а затем выберите точку или строку данных в визуализации.To use Data point table, select a visualization, then select Data point table in the Data/Drill tab in the Visual Tools section of the ribbon, and then select a data point or row on the visualization.

Примечание

Если кнопка Таблица точек данных на ленте отключена и выделена серым цветом, это означает, что выбранная визуализация не поддерживает функцию Таблица точек данных.If the Data point table button in the ribbon is disabled and grayed-out, it means the selected visualization does not support Data point table.

Вы также можете щелкнуть правой кнопкой мыши элемент данных и выбрать Таблица точек данных в открывшемся меню.You can also right-click a data element and select Data point table from the menu that appears.

Когда вы выбираете Таблица точек данных для элемента данных, на холсте Power BI Desktop отображаются все данные, связанные с выбранным элементом.When you select Data point table for a data element, the Power BI Desktop canvas displays all the data associated with the selected element.

Чтобы вернуться к отчету, нажмите кнопку < Назад к отчету в левом верхнем углу холста. To get back to the report, select < Back to Report in the upper-left corner of the canvas.

Примечание

Таблица точек данных имеет такие ограничения:Data point table has the following limitations:

• Вы не можете изменить данные в представлении таблицы точек данных и сохранить внесенные изменения в отчете.You can’t change the data in the Data point table view and save it back to the report.
• Таблицу точек данных нельзя использовать, если для визуализации применяется вычисляемый показатель в (многомерной) группе мер.You can’t use Data point table when your visual uses a calculated measure in a (multidimensional) measure group.
• Таблицу точек данных нельзя использовать при подключении к динамической многомерной модели.You can’t use Data point table when you are connected to a live multidimensional (MD) model.

Дальнейшие действияNext steps

В Power BI Desktop представлены все виды возможностей для форматирования отчетов и управления данными.There are all sorts of report formatting and data management features in Power BI Desktop. Примеры см. в указанных ниже статьях.Check out the following resources for a few examples:

Сравнительная таблица учётных решений для предприятий общественного питания

Таблица питания для детей от 0 до 1 года.

Сколько должен есть ребенок от 0 до года? Рекомендационные нормы.

Дорогие наши читатели и изучатели, часто родители обеспокоены как правильно кормить ребенка, чтобы он получал нужное количество питательных веществ и полноценно развивался. Флекситарианский взгляд на еду таких крох не сильно отличается от общепринятых норм педиатров и специалистов по детскому питанию, за исключением ввода мясных блюд и рыбы. Их нормы несколько снижены, т.к. многие современные медики различных стран считают, что маленький организм ещё не в состоянии переваривать такую сложную пищу. Поэтому чтобы мясная еда не превращалась в токсины, давайте порции поменьше, не так часто и с достаточным количеством овощей. P.S. Можете обратить внимание на состав баночного десткого питания (например «кролик с овощами»), в котором зачастую в овощном пюре мясо занимает от 6 до 10% всего состава.

*В США, Европейских странах педиатры рекомендуют ребенка не допаивать чистой водой (за исключением жарких дней), лучшей водой для малыша в это время остается грудное молоко. Так называемое «верхнее молоко»  идет с большим содержанием воды, что полностью удовлетворяет потребность малыша в воде. Это было доказано в ходе многочисленных исследований. Более того, вода может создавать ложное ощущение полного желудка, что приводит к снижению аппетита и недополучения нужной порции грудного молока. На постсоветских просторах, как правило, педиатры (а также бабушки, и более пожилого возраста люди) будут настаивать на допаивании водой, поскольку не владеют новыми знаниями и доказательствами современной медицины.

Разделяют 4 этапа ввода прикорма

До 6 месяцев, как правило, прикорм не вводится, но все индивидуально! Если малыш:

а) проявляет интерес к продуктам питания

б) удвоил вес

в) нет сильных аллегрий (например атопический дерматит
г) нет проблем со стулом

и у него начали прорезаться зубки, — это все первые вестники, что Ваше чадо готово пробовать первую «твердую» пищу и прикорм может начать вводиться с 4-5 месяцев.

Однако торопиться не стоит, всегда руководствуйтесь здравым смыслом, а так же лучше предварительно обсудить этот вопрос с Вашим педиатром.

Первый этап. Как показывает опыт,  то начинать стоит с нейтральных овощей (брокколи, кабачок, белая морковь, цветная капуста), постепенно переходя к красным овощам (обычная морковь, тыква). Более сложные овощи, такие как бобовые, огурцы и помидоры вводятся ближе к 10-11 месяцам, при чем помидор самый последний, т.к. у большинства детей он вызывает аллергию.

Вторым этапом, в 7 месяцев, вводят каши. Начинают также с простых безмолочных вариантов — гречневая, рисовая, кукурузная, т.к. они не содержат глютена. После освоения этих каш, вводятся пшеничная, овсяная и другие мультизлаковые вариации. Если и этот этап пройден, то начинают постепенно вводить молочные каши. Советуем также не сразу на домашнем коровьем молоке делать, а пока организм адаптируется, покупать в пачках готовые специально разработанные молочные каши от проверенных производителей.

Третьим этапом, в 8 месяцев, можно начинать вводить кисломолочные продукты — йогурты, творожки, а так же предлагать овощные супчики с половинкой желтка яйца (можно брать 2 целых желтка перепелиных яиц). Белок яйца дают после года.

Четвертый этап. На девятом месяце жизни младенца можно начать давать первое мясо телятину, кролика и индейку, а с 10-11 месяцев морскую рыбу. Куриное мясо лучше предлагать баночное органическое, за исключением, если у вас есть возможность покупать домашнюю курицу, которая будет выращена на комбикормах без химии и гормонов роста.

Как исполнится 1 год, родителям можно выдохнуть, поскольку детям предлагается почти полный спектр продуктов, за исключением грибов, орехов и острых приправ, а также жаренных продуктов и кондитерских изделий. Соль так же вводить на первых этапах не рекомендуется. Лучше ее начать использовать и в небольших количествах после года. Тоже касается и сахара, по возможности избегать его, заменяя природными сладостями, такими как банан, сладкий сорт яблок, позже медом, изюмом и финиками.

ВАЖНО. Каждый новый вводимый продукт обязательно давайте совсем немного и желательно утром, чтобы отследить нет ли у малыша на него аллергии, расстройства. Например Вы начали прикорм с брокколи и хотите ввести кабачок, то сначала дайте попробовать ребенку 1-2 чайные ложки кабачка, а затем докормите привыкшей ему брокколи, так вы никогда попадете в критические состояния, а также точно будете знать на что аллергия.

Теперь рассмотрим питание в разрезе дня.

Скачать почасовую таблицу меню и ввода прикорма

Power Table

Силовой стол

Таблица мощности — Использование специальных компонентов

[00:00] Давайте посмотрим на компонент Power Table. Power Table предлагает те же функции, что и стандартный компонент Table, но имеет множество дополнительных функций. Я здесь в своем конструкторе, и я перейду к разделу «Таблица» палитры компонентов, и мы возьмем компонент Power Table, позвольте мне просто взять его и перетащить в свое окно. Теперь нам понадобятся некоторые тестовые данные для работы, поэтому я перейду в свой редактор свойств, мы прокрутим его до самого низа и, как и в стандартной таблице, есть свойство TestData, которое мы Я установлю его в True, так что у меня есть некоторые данные для работы.Теперь, как и в стандартной таблице, Power Table имеет настройщик, который позволяет нам вносить некоторые изменения в столбцы в таблице. Итак, если я щелкну правой кнопкой мыши, перейду в «Настройщики» и перейду в «Настройщик таблиц», мы увидим здесь множество тех же параметров, например, скрытие определенных столбцов, их редактирование и т. Д. И т. Д. Теперь, когда Power Table отличается от стандартной Table, есть несколько функций, доступных из среды выполнения. Итак, я переведу свой дизайнер в режим предварительного просмотра, и если я пойду сюда, я могу щелкнуть правой кнопкой мыши строку заголовка здесь, и я могу фактически скрыть определенные столбцы, поэтому, возможно, я хочу скрыть дату и логический столбец .Я также могу изменить порядок столбцов, чтобы я мог взять свой столбец String и переместить его. И я могу делать это столько раз, сколько захочу, и упорядочивать столбцы в любом порядке. Я также могу щелкнуть левой кнопкой мыши по каждому заголовку, чтобы отсортировать его по порядку, а затем по убыванию. Кроме того, я могу удерживать клавишу Ctrl и щелкать левой кнопкой мыши по дополнительным столбцам, и теперь я сортирую по нескольким столбцам. Теперь, если я спущусь сюда, я могу выбрать отдельные строки, я также могу щелкнуть и перетащить, чтобы выбрать несколько строк. Теперь новая функция, которая была добавлена ​​в версии 7.8, когда у меня выбрано несколько строк, если я нажму клавиши Ctrl и C для копирования, я могу скопировать эти выбранные строки, и теперь я могу вставить их куда угодно, как только они окажутся в моем буфере обмена. Так, например, я могу подойти сюда и взять Блокнот, и если я щелкну правой кнопкой мыши и вставлю, вы увидите, что там мои данные. И убери это с дороги здесь. Теперь здесь есть еще одно свойство. Если я перейду к своему редактору свойств, я прокручиваю вверх, вверх, в разделе «Поведение», есть свойство «Перетаскивание строки включено».Я установил для него значение true, я могу взять выбранные строки и перетащить их на другие компоненты Ignition. Теперь, если я попробую это прямо сейчас, я смогу сделать это, я могу перетащить и оставить в том же компоненте Power Table. Если я это сделаю, то получаю небольшое предупреждение о том, что функция расширения onRowsDropped не реализована. Чтобы использовать эту функцию перетаскивания, мне нужно включить функцию расширения, которая сообщает целевому компоненту, что делать с данными. Мы пойдем и посмотрим на это, я возьму дизайн, который у меня был, режим предварительного просмотра, мы щелкнем правой кнопкой мыши по таблице мощности и перейдем к сценариям. И вы видите, что доступно довольно много функций расширения, в том числе onRowsDropped. Итак, если бы я хотел что-то сделать, когда перетаскивал строки из любой таблицы мощности в эту таблицу мощности, я бы настроил сценарий здесь. Сейчас я не буду здесь подробно останавливаться на каждой функции расширения, но мы рассмотрим один пример. Я перейду к этой функции расширения configureCell. Эта функция расширения позволяет вносить изменения в отдельные ячейки таблицы. Вы можете делать такие вещи, как изменять цвет фона, границу, шрифт, цвет переднего плана и так далее.Если я включу это, вы увидите, что есть небольшой пример, только что закомментированный здесь. Я выделю строки с 31 по 26, нажму Ctrl и / и сниму комментарий. Мы рассмотрим сценарий здесь очень быстро, все, что он делает, — всякий раз, когда выбрана строка, он использует любой цвет свойства фона выделения в компоненте, если строка не выбрана, чередуется между белым и этим серым цветом. Я нажимаю ОК, и мы видим, что он чередуется между серым и белым. Еще одна особенность Power Table в том, что отдельные ячейки могут занимать несколько строк и столбцов.Для этого я снова могу вернуться в Редактор свойств, мы прокрутим вниз до раздела «Данные» и там свойство «Данные диапазона ячеек». Мы можем указать, какую ячейку и какого размера мы хотим сделать. Чтобы дать вам пример, мы добавим здесь новую строку. И мы сосредоточимся на самой первой строке, первом столбце здесь. Поэтому я укажу строку 0, столбец 0, мы будем использовать высоту 2 столбца и 2 строки. Итак, я нажимаю ОК, мы видим, что эта одна ячейка теперь расширяется на два столбца и две строки. Наконец, в версии 7.8 — это свойство View Dataset внизу. Это свойство представляет текущее видимое состояние и конфигурацию таблицы, созданную пользователем, а также полный базовый набор данных, который управляет таблицей. Итак, вы можете видеть здесь, у меня есть три моих столбца в том порядке, в котором они находятся в таблице, и это сильно отличается от набора данных свойств данных. Итак, мы видим, что технически у нас все пятеро все еще остаются на столе. Итак, теперь вы можете выполнять такие действия, как запуск сценария, один из пользователей скрывает столбец или переупорядочивает столбцы в таблице и т. Д.

Давайте посмотрим на компонент Power Table. Power Table предлагает те же функции, что и стандартный компонент Table, но имеет множество дополнительных функций. Я здесь в своем конструкторе, и я перейду к разделу «Таблица» палитры компонентов, и мы возьмем компонент Power Table, позвольте мне просто взять его и перетащить в свое окно.Теперь нам понадобятся некоторые тестовые данные для работы, поэтому я перейду в свой редактор свойств, мы прокрутим его до самого низа и, как и в стандартной таблице, есть свойство TestData, которое мы Я установлю его в True, так что у меня есть некоторые данные для работы. Теперь, как и в стандартной таблице, Power Table имеет настройщик, который позволяет нам вносить некоторые изменения в столбцы в таблице. Итак, если я щелкну правой кнопкой мыши, перейду в «Настройщики» и перейду в «Настройщик таблиц», мы увидим здесь множество тех же параметров, например, скрытие определенных столбцов, их редактирование и т. Д. И т. Д.Теперь, когда Power Table отличается от стандартной Table, есть несколько функций, доступных из среды выполнения. Итак, я переведу свой дизайнер в режим предварительного просмотра, и если я пойду сюда, я могу щелкнуть правой кнопкой мыши строку заголовка здесь, и я могу фактически скрыть определенные столбцы, поэтому, возможно, я хочу скрыть дату и логический столбец . Я также могу изменить порядок столбцов, чтобы я мог взять свой столбец String и переместить его. И я могу делать это столько раз, сколько захочу, и упорядочивать столбцы в любом порядке.Я также могу щелкнуть левой кнопкой мыши по каждому заголовку, чтобы отсортировать его по порядку, а затем по убыванию. Кроме того, я могу удерживать клавишу Ctrl и щелкать левой кнопкой мыши по дополнительным столбцам, и теперь я сортирую по нескольким столбцам. Теперь, если я спущусь сюда, я могу выбрать отдельные строки, я также могу щелкнуть и перетащить, чтобы выбрать несколько строк. Теперь новая функция, которая была добавлена ​​в 7.8, заключается в том, что когда у меня выбрано несколько строк, если я нажму клавиши Ctrl и C для копирования, я могу скопировать эти выбранные строки, и теперь я могу вставить их куда угодно, как только они будут в мой буфер обмена.Так, например, я могу подойти сюда и взять Блокнот, и если я щелкну правой кнопкой мыши и вставлю, вы увидите, что там мои данные. И убери это с дороги здесь. Теперь здесь есть еще одно свойство. Если я перейду к своему редактору свойств, я прокручиваю вверх, вверх, в разделе «Поведение», есть свойство «Перетаскивание строки включено». Я установил для него значение true, я могу взять выбранные строки и перетащить их на другие компоненты Ignition. Теперь, если я попробую это прямо сейчас, я смогу сделать это, я могу перетащить и оставить в том же компоненте Power Table.Если я это сделаю, то получаю небольшое предупреждение о том, что функция расширения onRowsDropped не реализована. Чтобы использовать эту функцию перетаскивания, мне нужно включить функцию расширения, которая сообщает целевому компоненту, что делать с данными. Мы пойдем и посмотрим на это, я возьму дизайн, который у меня был, режим предварительного просмотра, мы щелкнем правой кнопкой мыши по таблице мощности и перейдем к сценариям. И вы видите, что доступно довольно много функций расширения, в том числе onRowsDropped.Итак, если бы я хотел что-то сделать, когда перетаскивал строки из любой таблицы мощности в эту таблицу мощности, я бы настроил сценарий здесь. Сейчас я не буду здесь подробно останавливаться на каждой функции расширения, но мы рассмотрим один пример. Я перейду к этой функции расширения configureCell. Эта функция расширения позволяет вносить изменения в отдельные ячейки таблицы. Вы можете делать такие вещи, как изменять цвет фона, границу, шрифт, цвет переднего плана и так далее. Если я включу это, вы увидите, что есть небольшой пример, только что закомментированный здесь.Я выделю строки с 31 по 26, нажму Ctrl и / и сниму комментарий. Мы рассмотрим сценарий здесь очень быстро, все, что он делает, — всякий раз, когда выбрана строка, он использует любой цвет свойства фона выделения в компоненте, если строка не выбрана, чередуется между белым и этим серым цветом. Я нажимаю ОК, и мы видим, что он чередуется между серым и белым. Еще одна особенность Power Table в том, что отдельные ячейки могут занимать несколько строк и столбцов. Для этого я снова могу вернуться в Редактор свойств, мы прокрутим вниз до раздела «Данные» и там свойство «Данные диапазона ячеек».Мы можем указать, какую ячейку и какого размера мы хотим сделать. Чтобы дать вам пример, мы добавим здесь новую строку. И мы сосредоточимся на самой первой строке, первом столбце здесь. Поэтому я укажу строку 0, столбец 0, мы будем использовать высоту 2 столбца и 2 строки. Итак, я нажимаю ОК, мы видим, что эта одна ячейка теперь расширяется на два столбца и две строки. Наконец, новая функция, добавленная в 7.8, — это свойство View Dataset внизу. Это свойство представляет текущее видимое состояние и конфигурацию таблицы, созданную пользователем, а также полный базовый набор данных, который управляет таблицей. Итак, вы можете видеть здесь, у меня есть три моих столбца в том порядке, в котором они находятся в таблице, и это сильно отличается от набора данных свойств данных. Итак, мы видим, что технически у нас все пятеро все еще остаются на столе. Итак, теперь вы можете выполнять такие действия, как запуск сценария, один из пользователей скрывает столбец или переупорядочивает столбцы в таблице и т. Д.

визуализаций таблиц в отчетах и ​​панелях мониторинга Power BI — Power BI

• 10.02.2020
• 5 минут на чтение

В этой статье

ПРИМЕНЯЕТСЯ К: службе Power BI для потребителей службе Power BI для дизайнеров и разработчиков Power BI Desktop Требуется лицензия Pro или Premium

Примечание

Эти визуальные элементы можно создавать и просматривать как в Power BI Desktop, так и в службе Power BI. Шаги и иллюстрации в этой статье взяты из Power BI Desktop.

Таблица — это сетка, которая содержит связанные данные в логической последовательности строк и столбцов. Он также может содержать заголовки и строку для итогов. Таблицы хорошо подходят для количественных сравнений, когда вы просматриваете множество значений для одной категории. Например, в этой таблице отображаются пять различных показателей для категории Категория .

Создавайте таблицы в отчетах и ​​перекрестно выделяйте элементы в таблице с другими визуальными элементами на той же странице отчета.Вы можете выбирать строки, столбцы и даже отдельные ячейки и выделять их крестиком. Вы также можете копировать и вставлять отдельные ячейки и несколько выделенных ячеек в другие приложения.

Когда использовать стол

Столов отличный выбор:

• Для просмотра и сравнения подробных данных и точных значений (вместо визуальных представлений).

• Для отображения данных в табличном формате.

• Для отображения числовых данных по категориям.

Необходимое условие

В этом руководстве используется образец файла PBIX для анализа розничной торговли.

1. В верхнем левом углу строки меню выберите Файл > Открыть

2. Найдите свою копию PBIX-файла Retail Analysis

3. Откройте образец PBIX-файла Retail Analysis в представлении отчета.

4. Выберите, чтобы добавить новую страницу.

Примечание

Для совместного использования отчета с коллегой по Power BI необходимо, чтобы у вас обоих были отдельные лицензии Power BI Pro или чтобы отчет был сохранен в емкости Premium.

Создать таблицу

Вы создадите таблицу, изображенную в начале статьи, для отображения значений продаж по категориям товаров.

1. На панели Поля выберите Элемент > Категория .

   Power BI автоматически создает таблицу, в которой перечислены все категории.

2. Выберите Продажи> Средняя цена за единицу и Продажи> Прошлый год

3. Затем выберите Продажи> Продажи за этот год и выберите все три варианта: Значение , Цель и Статус .

4. На панели Визуализации найдите ячейку Значения и выбирайте значения до тех пор, пока порядок столбцов диаграммы не совпадет с первым изображением на этой странице. При необходимости перетащите значения в лунку. Ваши значения будут выглядеть так:

Форматировать таблицу

Есть много способов отформатировать таблицу. Здесь описаны лишь некоторые из них. Отличный способ узнать о других параметрах форматирования — открыть панель Формат (значок валика с краской) и изучить.

• Попробуйте отформатировать сетку таблицы. Здесь вы добавите синюю вертикальную сетку, добавите пространство для строк и увеличите контур и размер текста.

• Для заголовков столбцов измените цвет фона, добавьте контур и увеличьте размер шрифта.

• Вы даже можете применить форматирование к отдельным столбцам и заголовкам столбцов. Начните с развертывания Форматирование поля и выбора столбца для форматирования из раскрывающегося списка.В зависимости от значений столбца Форматирование поля позволяет вам устанавливать такие вещи, как единицы отображения, цвет шрифта, количество десятичных знаков, фон, выравнивание и многое другое. После того, как вы изменили настройки, решите, применять ли эти настройки также к строке заголовка и итогов.

• После некоторого дополнительного форматирования, вот наша финальная таблица.

Условное форматирование

Условное форматирование — это один из типов форматирования. Power BI может применить условное форматирование к любому из полей, которые вы добавили в ячейку Значения на панели Визуализации .

С ​​условным форматированием для таблиц вы можете указать значки, URL-адреса, цвета фона ячеек и цвета шрифта на основе значений ячеек, в том числе с использованием цветов градиента.

1. На панели Формат откройте карту Условное форматирование .

2. Выберите поле для форматирования и поверните ползунок Цвет фона в положение «Вкл.».Power BI применяет градиент на основе значений в столбце. Чтобы изменить цвета по умолчанию, выберите Дополнительные элементы управления .

   Если вы выберете опцию Diverging , вы также можете настроить дополнительное значение Center .

   Давайте применим произвольное форматирование к нашим значениям средней цены за единицу. Выберите Diverging , добавьте несколько цветов и выберите OK .

3. Добавьте в таблицу новое поле с положительными и отрицательными значениями.Выберите Продажи> Общее отклонение продаж .

4. Добавьте условное форматирование панели данных, повернув ползунок Панели данных в положение «Вкл.».

5. Чтобы настроить гистограммы, выберите Дополнительные элементы управления . В появившемся диалоговом окне установите цвета для положительной полосы и отрицательной полосы , выберите параметр Показать только полосу и внесите любые другие необходимые изменения.

6. Выберите ОК .

   Гистограммы заменяют числовые значения в таблице, что упрощает сканирование.

7. Добавьте визуальные подсказки в таблицу с помощью условных значков . На карточке Условное форматирование выберите Продажи в этом году из раскрывающегося списка. Установите ползунок Icons на On . Чтобы настроить значки, выберите Дополнительные элементы управления .

Копирование значений из таблиц Power BI для использования в других приложениях

В вашей таблице или матрице может быть содержимое, которое вы хотели бы использовать в других приложениях, например Dynamics CRM, Excel и даже в других отчетах Power BI.В Power BI, когда вы щелкаете правой кнопкой мыши внутри ячейки, вы можете скопировать данные из одной или нескольких ячеек в буфер обмена и вставить их в другие приложения.

Чтобы скопировать значение отдельной ячейки:

1. Выберите ячейку, которую хотите скопировать.

2. Щелкните правой кнопкой мыши внутри ячейки.

3. Выбрать Копировать > Копировать значение .

   Имея неформатированное значение ячейки в буфере обмена, вы можете вставить его в другое приложение.

Чтобы скопировать более одной ячейки:

1. Выберите диапазон ячеек или используйте Ctrl , чтобы выбрать одну или несколько ячеек.

2. Щелкните правой кнопкой мыши внутри одной из выбранных ячеек.

3. Выбрать Копировать > Копировать выделенное .

Регулировка ширины столбца таблицы

Иногда Power BI обрезает заголовок столбца в отчете и на панели мониторинга.Чтобы отобразить все имя столбца, наведите указатель мыши на пространство справа от заголовка, чтобы отобразить двойные стрелки, выберите и перетащите.

Рекомендации и устранение неисправностей

• При применении форматирования столбца вы можете выбрать только один вариант выравнивания для каждого столбца: Авто , Левый , Центр , Правый . Обычно столбец содержит весь текст или все числа, а не смесь. В тех случаях, когда столбец содержит и числа, и текст, Авто выравнивает текст по левому краю и по правому краю для чисел.Это поведение поддерживает языки, в которых вы читаете слева направо.

• Если текстовые данные в ячейках или заголовках таблицы содержат символы новой строки, эти символы будут проигнорированы, если вы не включите параметр «Перенос слов» на соответствующей карточке панели форматирования элемента.

• Power BI вычисляет максимальный размер ячейки на основе первых двадцати столбцов и первых пятидесяти строк. Ячейки за пределами этих точек могут иметь неподходящий размер.

Следующие шаги

| Стол для медицинского осмотра

Стол для проверки мощности Brewer AssistPRO 7500 — это самый технологичный стол для проверки мощности в отрасли. В дополнение к опусканию до 19 дюймов для лучшего бокового переноса пациента, 7500 Power Table является программируемым и бесступенчато регулируемым для соответствия любым требованиям процедуры. Этот бариатрический стол может вместить до 450 фунтов, а с регулируемым трехточечным подголовником и выдвижной подставкой для ног все пациенты чувствуют себя в безопасности и комфортно. Brewer предлагает 3-летнюю гарантию на этот лучший стол в отрасли.

Программируемый стол для процедур Brewer AssistPRO 7500 поставляется с интуитивно понятным ручным и ножным управлением.Визуальные и звуковые сигналы упрощают использование. Плавно регулируемый стол может быть легко запрограммирован на четыре предпочтительных положения стола, включая лежа на спине, левый боковой наклон, литотомию и проктологию. Таблицы мощности Brewer AssistPRO включают диспенсеры для бумаги на 18 и 21 дюймов. Процедурный стол Brewer AssistPRO Power удобно опускается до 19 дюймов, удобных для инвалидных колясок, и обеспечивает безопасную транспортировку пациентов для всех пациентов, даже для менее способных.

Вся продукция Brewer соответствует нормам и правилам электротехнической и медицинской промышленности США и Канады, а также соответствует отраслевым требованиям или превышает их.Brewer AssistPRO имеет классификацию ETL для США и Канады. Таблицы параметров питания Brewer AssistPRO соответствуют стандарту UL STD, 60601-1 и сертифицированы по стандарту CSA STD, C.22.2 No. 601-1.

Базовые размеры	36 дюймов x 24 дюйма (61 x 91,4 см) ДхШ
Длина шнура	70 »
Размеры подголовника	13 дюймов x 11 дюймов (33 x 27,5 дюйма)9 см)
Диапазон высоты	19–40 дюймов (48,3–161,6 см)
Размеры опоры для ног	16. 6 дюймов x 11,25 дюйма (42,2 x 27,9 см)
Длина	69 дюймов или 90 дюймов (с подставкой для ног и подголовником)
Держатель рулона бумаги Размер	Рулоны 18 дюймов и 21 дюйм
Мощность	Номинальное 115 В переменного тока, 60 Гц, безопасное сверхнизкое напряжение
Диапазон наклона / Тренделенбург	до 30 °
Грузоподъемность	450 фунтов
Ширина	28 »
Высота	19-40 дюймов (48. От 3 до 161,6 см)
Длина шнура питания	70 »

Brewer Company 3 года гарантии

The Brewer Company гарантирует, что ее программируемый стол AssistPRO, таблица процедур Assist Power, таблица исследования High-Low Exam, стол FLEX Exam, стол базового исследования, таблица обработки элементов и LiftMate не содержат дефектов деталей и качество изготовления при нормальном использовании и обслуживании в течение трех (3) лет с даты отгрузки.Компания Brewer гарантирует, что ее стол для осмотра доступа (5000 и 5001), продукты для сидения и вспомогательные продукты не имеют дефектов деталей и изготовления при нормальном использовании и обслуживании в течение пяти (5) лет с даты отгрузки. Компания Brewer гарантирует, что ее осветительные приборы не имеют дефектов деталей и изготовления при нормальном использовании и обслуживании в течение одного (1) года с даты отгрузки.

Компания Brewer не несет ответственности за любой отказ Продукта из-за неправильного использования, неправильного использования, модификации или ненадлежащего использования или за любое использование, превышающее опубликованные возможности Продукта.ДАННАЯ ГАРАНТИЯ ЯВЛЯЕТСЯ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ И ЗАМЕНЯЕТ ВСЕ ДРУГИЕ ГАРАНТИИ И СРЕДСТВА ЗАЩИТЫ, ВКЛЮЧАЯ, НЕ ОГРАНИЧИВАЯСЬ, ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ГАРАНТИИ КОММЕРЧЕСКОЙ ЦЕННОСТИ И / ИЛИ ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЦЕЛИ. НИКАКИЕ АГЕНТЫ, СОТРУДНИКИ ИЛИ ПРЕДСТАВИТЕЛИ ПИВОВАРНОЙ КОМПАНИИ НЕ ИМЕЮТ КАКИХ-ЛИБО ОРГАНОВ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ, ЗАЯВЛЕНИЙ ИЛИ ГАРАНТИЙ, НЕ УКАЗАННЫХ В НАСТОЯЩИХ УСЛОВИЯХ В ОТНОШЕНИИ ЛЮБОЙ ПРОДУКЦИИ ПИВОВАРНОЙ КОМПАНИИ. ПИВОВАРНАЯ КОМПАНИЯ НЕ НЕСЕТ НИКАКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА УЩЕРБ, ВЫЗВАННЫЙ ТРАНСПОРТОМ, АВАРИЯМИ, ПОЖАРОМ, НЕСАНКЦИОНИРОВАННЫМ ИЗМЕНЕНИЕМ, ИЛИ НОРМАЛЬНЫМ ИЗНОСОМ ИЛИ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕМ, ИЛИ ПИВОВАРНАЯ КОМПАНИЯ НЕ НЕСЕТ КАКОЙ-ЛИБО ОТВЕТСТВЕННОСТИ, ЗА КАКОЙ-ЛИБО ПРИБЫЛЬ ИЛИ УЩЕРБ ПРИБЫЛИ, ЗА КАКОЙ-ЛИБО ПРИБЫЛЬ ИЛИ ПРИБЫЛЬ. любые такие убытки, возникшие в результате (а) проектирования, производства, продажи, доставки, установки, ремонта, эксплуатации или использования продуктов The Brewer Company или любой ее части, (б) любого фактического или предполагаемого отказа или дефекта в продуктах The Brewer Company Компания Brewer или любая ее часть, или (c) любое фактическое или предполагаемое нарушение или неисполнение компанией Brewer Company данной ограниченной гарантии.

30-дневная политика возврата

На этот продукт предоставляется 30-дневная гарантия возврата денег. Просто позвоните в службу поддержки QuickMedical по телефону 425-222-5963, чтобы получить номер разрешения на возврат и инструкции о том, куда отправить возврат. Все возвраты должны быть авторизованы и в оригинальной упаковке.

Комиссия за пополнение запасов

В случае возврата производитель этого продукта может взимать комиссию за пополнение запасов в размере 50 долларов США или 25%, в зависимости от того, что больше.

Чтобы избежать сборов за заводское пополнение запасов, проконсультируйтесь с торговым представителем QuickMedical, чтобы убедиться, что продукт соответствует вашим потребностям.Могут быть организованы демонстрации на месте или одобренные заводом-изготовителем испытания и оценки, которые могут снизить или отменить сборы за пополнение запасов.

Clinton Backrest Shrouded Power Table со стременами и опускной секцией 81360

Обычно доставка в течение 15-20 рабочих дней

В наличии

Описание товара

Спроектированные и надежные в США компанией Clinton Industries, закрытые силовые столы обеспечивают долговечность, удобство и универсальность для широкого спектра применений.Таблицы мощности Клинтона не только работают на высшем уровне, но и отлично выглядят. Они доступны в широком разнообразии цветов обивки, чтобы украсить любую больницу, офис или клинику.

Модель 81360 Особенности:

• Габаритные размеры: длина 76 дюймов x ширина 27 дюймов
• Пневматическая спинка (38 дюймов x 27 дюймов), регулируется с любой стороны и поднимается на 80 градусов из горизонтального положения
• Пневматический цилиндр спинки установлен внутри на раме для улучшения внешнего вида
• Подставка для ног (13 дюймов x 19 дюймов) регулируется с любой стороны и опускается до 80 градусов из горизонтального положения
• Выдвижные хомуты, регулируемые по длине, 2 положения
• Электрорегулировка высоты (21–34 дюйма) с ножной педалью
• Ножной блок управления с низким напряжением громкой связи входит в стандартную комплектацию.Обратите внимание, что при выборе дополнительного ручного управления поставляется только ручное управление. Оба элемента управления нельзя использовать одновременно.
• 500 фунтов. грузоподъемность при нормальном использовании
• 5-летняя ограниченная гарантия на раму и электрические компоненты

Общие характеристики:

• Легкоочищаемый, закрытый лифт из АБС-пластика
• Сверхпрочное основание и верхняя рама, выполненные в виде единой рамы, обеспечивают жесткую платформу для пациента
• Высокопрочный, цельносварной, подъемный механизм
• Прочная стальная рама с порошковым покрытием серого цвета
• Болты с закалкой и самосмазывающиеся шарниры на годы эксплуатации
• Плавная электрическая регулировка высоты 110 В
• Блок питания и двигатель соответствуют UL 60601-1 и CAN / CSA C22.2 601,1
• Простое обслуживание, автономные электрические компоненты
• Бесшовные, закругленный угол, верх обитый
• 2-дюймовая сверхпрочная набивка
• Малая высота помогает обеспечить доступность ADA
• Механизм подъемный ножничный надежный
• Корабли полностью собраны
• Обивка соответствует требованиям CA117

Обратите внимание: Этот товар доставляется автомобильным грузовым транспортом. На нашем веб-сайте стоимость фрахта рассчитывается исходя из доставки в место, где есть док для грузовиков.Поскольку в каждом месте нет дока для грузовиков, стоимость доставки часто приходится пересчитывать при покупке этого товара. Примеры дополнительных услуг включают обслуживание подъемной двери, внутреннюю доставку, услугу предварительного вызова или ограниченный доступ. Если вы хотите узнать общую стоимость доставки до размещения заказа, мы рекомендуем запросить расценки на этот товар до размещения заказа. При подаче предложения или заказа, пожалуйста, обратите внимание на часы приема и конкретные потребности в доставке. Служба поддержки свяжется с вами, если потребуются дополнительные сведения.Если у вас есть вопросы по доставке грузов автомобильным транспортом, обратитесь в Службу поддержки клиентов.

Об этом бренде

Характеристики

Литература 1

(Размер: 59. 4 КБ)

инструкции