Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Рубрика: Мышц

Как забить грудные мышцы – Грудные мышцы — как их качать правильно? Программа лучших упражнений

Лучшие упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале на все части мышц груди Вы когда-нибудь задумывались, какое упражнение лучше для наращивания мышц груди? Вам больше не придется ломать голову над этим вопросом! Вот наша подборка топ 10 упражнений на грудные мышцы. Существуют десятки упражнений на мышцы груди. Только в базе данных на сайте Bodybuilding.com приведено, по меньшей мере, 84 подобных […]

Планка мышцы – Упражнение планка какие мышцы задействованы

Упражнение планка — SportWiki энциклопедия Планка — является одним из самых популярных изометрических упражнений для проработки мышц пресса. Характеристики: 100 вариантов выполнения упражнения «планка» Такие упражнения, как «поза планки», помогают укреплять выносливость стабилизирующих абдоминальных мышц. Оно может также способствовать избавлению от болей в пояснице, связанных с ослаблением функции стабилизирующих мышц туловища. Краткое описание упражнения Основная его цель — сохранение стабилизации […]

Зарядка для укрепления мышц – полный комплекс упражнений на все мышцы

полный комплекс упражнений на все мышцы О пользе зарядки вы знали уже давно! Не зря же в советском союзе, в школе и садике перед уроками, все дети вместе с учителями проводили полноценную зарядку всего опорно-двигательного аппарата. Так дети, были более продуктивными на уроках и меньше болели. Упражнения утром должны выполнять и взрослые, особенно полезно для тех, кто любит много спать […]

Гормон роста для мышц – Курс гормона роста в бодибилдинге для набора мышечной массы

как правильно принимать, побочные эффекты Открытие способа получения гормона роста мышц состоялось в 70-ых годах 20-ого века. Его выделяли из мозга трупов. Соматотропин был очень дорогим препаратом. Через 10 лет ученые научились получать искусственный гормон химическим способом. Сейчас известно применение гормона роста в бодибилдинге. Что это за гормон, когда применяется, как его принимать, рассмотрим в этой статье. Выработка и […]

Мышцы шеи схема – , , , |

Мышцы шеи: анатомия, строение и функции Мышцы шеи представляют собой крупный массив глубоких и поверхностных мышц, главными функциями которых являются: Удержание головы в состоянии равновесия; Обеспечение движения головы и шеи; Помощь в процессе глотания и произнесения звуков. В бодибилдинге чаще всего мышцы шеи не подвергаются отдельным тренировкам, однако они участвуют во многих силовых движениях, в частности, при тренировке трапеции и […]

Упражнения для мышц тазового дна для женщин – Упражнения для укрепления мышц тазового дна у женщин

польза, противопоказания и техника выполнения упражнений Содержание статьи: ЛФК при опущении органов малого таза не позволяет добиться полного выздоровления, но выполнение специально подобранных упражнений помогает остановить прогресс патологии, предотвратить развитие осложнений, укрепить тонус мышц влагалища, брюшного пресса, малого таза. Регулярные тренировки способствуют нормализации внутрибрюшинного давления и работы кишечника. Физическую активность можно использовать для укрепления иммунной системы, приведения в норму работы […]

Пуловер упражнение для грудных мышц техника – Пуловер упражнение для грудных мышц техника

Упражнение пуловер с гантелью на скамье для объемной груди Во время расцвета бодибилдинга атлеты никогда не забывали о 3 вещах: приседать, употреблять белок, выполнять пуловер. Считалось, что жим лежа формирует плоскую грудь, а пуловер (в переводе – «тянуть сверху») подстегивает рост волокон. При выполнении упражнения пуловер работают мышцы груди, спины, трехглавого пучка. При использовании весов в процесс вовлекаются зубчатые, межреберные […]

Функция икроножных мышц – Икроножные мышцы: анатомия и функции

Анатомия мышц голени (икроножной, камбаловидной и трехглавой) Икроножная мышца является двуглавой, а на латинском языке она называется Musculus gastrocnemius. Углубляясь в анатомию, можно отметить, что она состоит из двух головок: боковая и серединная (латеральная и медиальная соответственно). Каждая из них достаточно мощная и мясистая, однако головка, расположенная ближе к середине отличается более совершенным развитием. Говоря о локализации, то они расположены […]

Как укрепить мышцы поясницы – Лучшие упражнения для укрепления поясницы в домашних условиях

Лучшие упражнения для укрепления поясницы в домашних условиях Ежедневно наша спина получает большую нагрузку, а следовательно, подвергается различным растяжениям и травмам. Чтобы избежать этого, необходимо делать несложные упражнения для укрепления поясницы, которые можно делать даже дома. Что же это за упражнения? Если говорить простым языком, то всю тренировку можно разделить на две основные категории: силовая и растяжная. Программа тренировок основана […]

Функции подостной мышцы – Подостная мышца: функции, расположение, упражнения

Подостная мышца: функции, расположение, упражнения В человеческом организме — огромное количество самых разных мышц. И каждая из них имеет свое назначение. Мышцы плечевого пояса являются очень важными для двигательной активности человека. Маленькой, но важной для движения является подостная мышца, входящая в плечевой пояс. Что это за мышца и для чего она нужна? Плечевой пояс Прежде всего необходимо рассмотреть, что это […]