Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Рубрика: Упражнен

Программа тренировок базовые упражнения – Базовая программа тренировок для начинающих 3 раза в неделю

Базовые упражнения в тренажерном зале для новичков Содержание статьи Новичкам в тренажерном зале очень сложно определиться с выбором выполняемых упражнений, особенно если они занимаются без тренера. Чаще всего начинающие спортсмены делают упор на кардио и изолирующие упражнения на каждую группу мышц, забывая о более эффективном методе – выполнении базовых упражнений. И зря, ведь именно база помогает нам создать идеальную фигуру […]

Упражнения для верхнего плечевого пояса для женщин – Упражнения для верхнего плечевого пояса

Мышцы плечевого пояса. Упражнения для мышц плечевого пояса :: SYL.ru Мышцы плечевого пояса как у женщин, так и у мужчин нередко бывают ослаблены, хотя в течение жизни каждый человек применяет силовую нагрузку на верхнюю часть спины в виде поднятия тяжестей, например, сумок с продуктами. В этом случае работают определённые мышцы спины, но не весь плечевой пояс. Значение гимнастики для организма […]

Поделитесь лучшим упражнением на пресс – лучшие упражнения на верхние и нижние мышц живота

лучшие тренировки, советы и упражнения Ах, скольких девушек соблазнил рельефный мужской пресс! Потому каждый парень считает своим долгом включить в тренировочную программу упражнения на пресс. Однако в накачивании пресса есть свои секреты! «Ну почему ты не хочешь накачиваться, пресс?» — с отчаянием восклицают атлеты, тратя часы на тренировку этой упрямой мышцы и не зная, как правильно качать пресс, чтобы получить […]

Упражнения на сжигание жира на животе – Как быстро сжечь жир на животе — гид по лучшим упражнениям

Упражнения для сжигания жира на животе При нежеланном увеличении объема талии помогут простые упражнения для сжигания жира на животе. Ежедневное выполнение рациона позволит выглядеть гораздо лучше в короткие сроки. Кроме того, специальные упражнения благотворно влияют на мышцы спины, передней и внутренней поверхности бедер. Главное заниматься на регулярной основе. Также следует отметить, что для достижения эффективного результата, кроме выполнения упражнений необходимо […]

Какие упражнения способствуют похудению – Упражнения для похудения — 15 самых эффективных упражнений

Упражнения для быстрого похудения. Какие упражнения помогают быстро похудеть? Бывают в жизни ситуации, когда нужно быстро похудеть. Например, вам нужно вернуться в прежнюю форму, чтобы надеть любимый праздничный костюм или платье. В этом случае не обойтись без интенсивной физической нагрузки. Данная статья представит вашему выбору несколько упражнений для быстрого похудения, благодаря которым вы сбросите лишний вес за короткий срок. Полезные […]

Упражнение с мячом для фитнеса – Лучшие упражнения с фитболом для всего тела для тренировки дома и в зале

Лучшие упражнения с фитболом для всего тела для тренировки дома и в зале Что же такое фитбол? Эти большие упругие мячи, предназначенные как для домашних тренировок, так и для занятий в тренажерном зале. Есть известный факт: использование фитбола в тренировках повышает эффективность упражнений на 30%. Вот почему. Нестабильная поверхность мяча для упражнений заставляет ваше тело задействовать больше мышц, чтобы подержать […]

Упражнения для растяжки шпагата в домашних условиях – за неделю, поперечного, продольного, для растяжки

за неделю, поперечного, продольного, для растяжки Многие девушки хотят научиться садиться на шпагат. Он олицетворяет собой женственность и показывает всю пластичность и грациозность тела, а также является очень полезным для здоровья в целом и укрепления мышц в частности. Научиться выполнять упражнения для шпагата новичку с нуля можно только при соблюдении определенных правил и методик, которые повторяются ежедневно. Содержание статьи: Для […]

Комплекс упражнений на скакалке для похудения – Прыжки со скакалкой для похудения: таблицы тренировок и отзывы

Прыжки со скакалкой для похудения: таблицы тренировок и отзывы Скакалка — самый простой, компактный и дешевый кардиотренажер. При этом один из наиболее эффективных. Правильно прыгая со скакалкой за месяц реально похудеть на 5-7 кг, избавиться от целлюлита, повысить общий тонус организма, укрепить мышцы живота, ног и ягодиц и сделать фигуру заметно более подтянутой. Нередко этот вид тренировки называют скиппинг (от англ. «rope-skipping», т.е. «прыжки через веревку»). Сколько и как прыгать […]

Упражнения на пресс программа – Комплекс упражнений на пресс — лучшая программа для новичка

Лучшая программа тренировок на пресс в домашних условиях Доброго времени суток. В этой статье, я предоставлю вам множество крутых (эффективных) программ тренировок для мышц пресса, которые с легкостью можно выполнять в домашних условиях. КОМПЛЕКС №1. ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Если вы полный начинающий(ая), то перед тем, как вы начнете полноценно тренироваться, вам нужно потратить (с пользой) какое-то время на подготовку вашего организма (мышцы, […]

Упражнения с собственным весом – 30 упражнений с собственным весом, которые приведут вас в форму

30 упражнений с собственным весом, которые приведут вас в форму Для выполнения этих упражнений даже не придётся выходить из дома. Всё, что понадобится, — немного свободного места и невысокие опоры вроде стула, подставки или ступеньки. Как заниматься Каждая тренировка должна включать от пяти до восьми упражнений. Выбирайте их из разных частей, например, два на низ тела, два — на верх и […]