Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Рубрика: Упражнен

Болит спина какие упражнения делать – Упражнения для позвоночника – как снять боль в спине

Упражнения при болях в пояснице, как снять боль в спине в домашних условиях Причины появления болевого синдрома в поясничном отделе позвоночника могут быть разные. Это и патологические изменения позвоночного столба (остеохондроз), дистрофические изменения системы мышц области спины. Среди всех возможных способов борьбы с этим недугом, разберем подробно какие упражнения помогут при болях в пояснице. К появлению боли также может привести […]

Самое эффективное упражнение для ягодиц – Упражнения для ягодиц, 10 самых эффективных дома

Самые эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях   Ягодицы должны быть стройными, лишенными жировых отложений, упругими и подтянутыми – именно это диктует нам современная фитнес индустрия. Но нужно заметить, что именно эта зона часто подвергается атаке жировых отложений. Дело в том, что в процессе повседневной жизни она мало подвергается физическим нагрузкам, ввиду чего нарушается лимфоток, кожа становится дряблой, а […]

Упражнения для исправления сутулости у взрослых – Самые лучшие упражнения от сутулости спины в домашних условиях

Самые лучшие упражнения от сутулости спины в домашних условиях Сутулость – это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И вроде бы ничего, это только вопрос внешности, но неправильная осанка еще и вредит здоровью, деформируя внутренние органы, ухудшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Причин у такого заболевания много: врожденные, приобретенные, физические и психологические. […]

Упражнения стретчинг – 50 упражнений для растяжки мышц всего тела

Стретчинг упражнения для начинающих: программа тренировок, фото и видео Люди, постоянно занимающиеся спортом, знают, что наряду с силовой нагрузкой организму требуются и спокойные упражнения на растяжку, пренебрегать которыми никак нельзя. Заминка основной тренировки или автономный тренинг на растяжку – каждый сам выбирает для себя подходящий вариант. Но в любом случае все элементы растяжки должны выполняться правильно. Поэтому сегодня познакомимся с […]

Упражнения для накачивания рук – топ 6 упражнений для мужчин

топ 6 упражнений для мужчин Упражнения для мышц рук являются неотъемлемой частью тренировок для мужчин. Проработка бицепса и трицепса увеличивает объем рук в целом, такая тренировка может проходить дома, главное, наличие разборного спортивного инвентаря, штанги и гантелей. При наличии только одного снаряда, каждое упражнение можно адаптировать как под штангу, так и гантели. Главное соблюдать способ хвата и технику выполнения. Комплекс […]

Упражнение от ушек на бедрах – лучший комплекс для похудения от fitnessera.ru

лучший комплекс для похудения от fitnessera.ru Стройные ноги и красивые, в меру округлые бедра – это мечта многих женщин. К сожалению, их внешний вид может портить наличие так называемых «ушек», которые также часто называют галифе. Глупо считать, что столкнуться с этим могут только полные девушки – даже у худышек вполне вероятно появление ушек. Бороться с ними нужно комплексно, и одна […]

Лучшие упражнения на плечи в тренажерном зале – Эффективные упражнения на плечи в тренажерном зале и дома

Лучшие упражнения на плечи в тренажерном зале Широкие плечи создают привлекательный облик человека, визуально делая талию более тонкой. Заставить болеть плечи достаточно проблематично, и потребуется индивидуальная программа тренировок. Поэтому, я подробно распишу лучшие упражнения для плеч в тренажерном зале, и поясню, как подобрать рабочие веса, количество подходов и повторений. Что такое плечо Это — дельтовидная мышца, включающая в себя три условно […]

Упражнения на бицепс с гантелями – Упражнения на бицепс с гантелями: техника выполнения

Как накачать бицепс гантелями в домашних условиях быстро Как накачать бицепс гантелями. Упражнения с гантелями — самый доступный способ поддержания формы и увеличения объема мышц в домашних условиях. Дома гантели не занимают много места, они недороги, просты в использовании и, что самое главное, крайне эффективны. Обычные гантели способны нагрузить и заставить работать подавляющее большинство твоих мышц. Ими могут пользоваться как новички, […]

Кардио упражнения это – Что такое кардиотренировки, зачем они нужны и как их выполнять правильно

Кардио-тренировки — полное руководство: виды, эффективность В этой статье мы узнаем, что такое кардио-тренировки, разберем их разновидности, эффективность и проанализируем типичные ошибки новичков. Что такое кардио-тренировка? Аэробная тренировка имеет постоянный темп/скорость длительное время Кардио-тренировка — это аэробная нагрузка в течение длительного времени, при которой активно работает сердце и происходит выработка энергии за счет окисления кислородом жира. Этот термин достаточно сложный […]

Упражнения на грудь и плечи – Тренировка грудь и плечи * Программа для грудных мышц и плеч

Бодибилдинг и фитнес: упражнения, тренировки, спортивное питание, курсы на массу, на сушку. Как накачать плечи и грудные мышцы: эффективная программа Многие мышцы нашего организма работают в одной команде, выполняя сходные действия. Это используют опытные спортсмены, тренируя определенные группы мускулов в один день. Так, плечи и грудь принято прорабатывать в комплексе. В этой статье вы узнаете, как накачать плечи и грудные […]