Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Рубрика: Упражнения

Упражнения стретчинг – 50 упражнений для растяжки мышц всего тела

Стретчинг упражнения для начинающих: программа тренировок, фото и видео Люди, постоянно занимающиеся спортом, знают, что наряду с силовой нагрузкой организму требуются и спокойные упражнения на растяжку, пренебрегать которыми никак нельзя. Заминка основной тренировки или автономный тренинг на растяжку – каждый сам выбирает для себя подходящий вариант. Но в любом случае все элементы растяжки должны выполняться правильно. Поэтому сегодня познакомимся с […]

Упражнения для накачивания рук – топ 6 упражнений для мужчин

топ 6 упражнений для мужчин Упражнения для мышц рук являются неотъемлемой частью тренировок для мужчин. Проработка бицепса и трицепса увеличивает объем рук в целом, такая тренировка может проходить дома, главное, наличие разборного спортивного инвентаря, штанги и гантелей. При наличии только одного снаряда, каждое упражнение можно адаптировать как под штангу, так и гантели. Главное соблюдать способ хвата и технику выполнения. Комплекс […]

Упражнение от ушек на бедрах – лучший комплекс для похудения от fitnessera.ru

лучший комплекс для похудения от fitnessera.ruСтройные ноги и красивые, в меру округлые бедра – это мечта многих женщин. К сожалению, их внешний вид может портить наличие так называемых «ушек», которые также часто называют галифе. Глупо считать, что столкнуться с этим могут только полные девушки – даже у худышек вполне вероятно появление ушек. Бороться с ними нужно комплексно, и одна из […]

Лучшие упражнения на плечи в тренажерном зале – Эффективные упражнения на плечи в тренажерном зале и дома

Лучшие упражнения на плечи в тренажерном зале Широкие плечи создают привлекательный облик человека, визуально делая талию более тонкой. Заставить болеть плечи достаточно проблематично, и потребуется индивидуальная программа тренировок. Поэтому, я подробно распишу лучшие упражнения для плеч в тренажерном зале, и поясню, как подобрать рабочие веса, количество подходов и повторений. Что такое плечо Это — дельтовидная мышца, включающая в себя три условно […]

Упражнения на бицепс с гантелями – Упражнения на бицепс с гантелями: техника выполнения

Как накачать бицепс гантелями в домашних условиях быстро Как накачать бицепс гантелями. Упражнения с гантелями — самый доступный способ поддержания формы и увеличения объема мышц в домашних условиях. Дома гантели не занимают много места, они недороги, просты в использовании и, что самое главное, крайне эффективны. Обычные гантели способны нагрузить и заставить работать подавляющее большинство твоих мышц. Ими могут пользоваться как новички, […]

Кардио упражнения это – Что такое кардиотренировки, зачем они нужны и как их выполнять правильно

Кардио-тренировки — полное руководство: виды, эффективностьВ этой статье мы узнаем, что такое кардио-тренировки, разберем их разновидности, эффективность и проанализируем типичные ошибки новичков.Что такое кардио-тренировка?Аэробная тренировка имеет постоянный темп/скорость длительное времяКардио-тренировка — это аэробная нагрузка в течение длительного времени, при которой активно работает сердце и происходит выработка энергии за счет окисления кислородом жира.Этот термин достаточно сложный для понимания. Давайте разберем все […]

Упражнения на грудь и плечи – Тренировка грудь и плечи * Программа для грудных мышц и плеч

Бодибилдинг и фитнес: упражнения, тренировки, спортивное питание, курсы на массу, на сушку. Как накачать плечи и грудные мышцы: эффективная программаМногие мышцы нашего организма работают в одной команде, выполняя сходные действия. Это используют опытные спортсмены, тренируя определенные группы мускулов в один день. Так, плечи и грудь принято прорабатывать в комплексе. В этой статье вы узнаете, как накачать плечи и грудные мышцы.Особенности […]

Упражнения чтобы сесть на шпагат – Как сесть на шпагат: 9 эффективных упражнений

6 упражнений, чтобы быстро сесть на шпагат, о котором вы всю жизнь мечтали Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте Как правило, мы занимаемся спортом по двум причинам: хотим сбросить вес или нарастить побольше мышц. Но, независимо от цели, в любую тренировку входит растяжка. Правильная растяжка ускоряет эффект от тренировки и поддерживает мышцы в тонусе. […]

Упражнения на передние пучки дельт – базовые, изолирующие и программа тренировок

Комплекс упражнений на передние дельты: описание техник Шарообразные развернутые плечи у мужчин – признак грамотного подхода к тренировке плеч и хорошей сепарации дельт. Большая мышца включает 3 пучка: ключичный (фронтальный), акромиальный (средний) и остистый (тыльный). В бодибилдинге нет универсального упражнения, с помощью которого можно за один раз прокачать все 3 зоны. На каждую из них имеется серия компаундных и изолирующих […]

Упражнения спины – Упражнения для спины в домашних условиях

Лучшие упражнения для мышц спины. Как накачать спину Тренировка мышц спины способствует развитию её знаменитой V-образной формы, которая делает талию и бедра визуально уже, тем самым фигура выглядит более эстетично. Мышцы спины относятся к крупным, что делает их хорошо заметными и одними из главных в бодибилдинге. Выполнение упражнений для мышц спины является обязательным условием в любом виде спорта, так как […]

1 2 3 4 5 … 18

2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
РФ, г. Новосибирск

Карта сайта