Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Рубрика: Упражнения

Интересные упражнения для зарядки – польза и эффективные комплексы упражнений

Упражнения для утренней зарядки из советского прошлогоЗдравствуйте, милые дамы! На днях подруга рассказала такую историю:К ним в гости приехал дядя, который имеет еще советскую закалку (знаете, есть такие «комуняки», как называет их моя мама). Он приверженец здорового образа жизни, что характеризует его только с положительной стороны. Так вот, дядя подруги каждое утро делает утреннюю гимнастику. Разумеется, это хорошая привычка. Но, […]

Упражнения для кисти – Проверенные упражнения для кистей рук: комплекс из 5 движений с эспандером, гантелями и не только

Проверенные упражнения для кистей рук: комплекс из 5 движений с эспандером, гантелями и не только В погоне за красивым рельефным телом ни одна тренировка не обходится без штанги или гантелей. Прогресс в тренинге происходит за счет увеличения весов. Но не раз Вы замечали сильную дрожь в кистях пальцев после очередного подхода жима/ приседов с утяжелениями/ отжиманий? Сложно удержать даже бутылку […]

Упражнения для улучшения осанки у подростков – Комплекс упражнений при искривлении осанки у детей и подростков

Комплекс упражнений при искривлении осанки у детей и подростковДля многих родителей является актуальной проблема правильной осанки у ребенка. К сожалению, много причин сейчас приводят к неправильному формированию детской осанки. Это может быть неправильный сон, постоянное сидение, привычка сутулиться и так далее. А ведь неправильная осанка – это не только некрасиво, но и опасно для здоровья. Правильный  комплекс упражнений при искривлении […]

Самые эффективные упражнения для ног – самые эффективные тренировки для сжигания жира, укрепления мышц, стройных и красивых бедер и ягодиц у девушек

самые эффективные тренировки для сжигания жира, укрепления мышц, стройных и красивых бедер и ягодиц у девушекМышцы ног можно эффективно прорабатывать в домашних условиях. Для этого существует комплекс лучших физических нагрузок, направленный на каждую мышечную группу. Какие из них окажутся самыми эффективными для девушек и женщин? Каковы особенности тренировок дома, и на какие моменты необходимо обратить внимание? Давайте разберёмся в этих […]

Упражнения с маленьким мячом – Комплекс упражнений с малым мячом

Учебно-методический материал по физкультуре на тему: Комплекс упражнений с малым мячомПримерный комплекс упражнений с малым (теннисным) мячом1.И. п. – ноги врозь, мяч впереди в опущенных руках. 1. – Поднять руки вверх, прогнуться. 2. – Сгибая руки, коснуться мячом шеи.3. – Выпрямить руки вверх, присесть. 4. – И. п. Повторить 6 – 8 раз.2.И. п. – ноги врозь, руки в стороны, […]

Упражнения на грудак – Ой!

Лучшие упражнения для тренировки грудных мышц Мощная грудь является символом мужества и героизма, поэтому в бодибилдинге грудным мышцам придается особое значение. Существует много неоднозначной информации в отношении правильного тренинга груди, однако наука и спортивная медицина не стоят на месте, и в настоящее время уже есть достоверные данные о правильной и эффективной методике тренировки мышц груди. Поэтому, прежде чем приступить к […]

Упражнения на плечи с гирями – Бодибилдинг и фитнес: упражнения, тренировки, спортивное питание, курсы на массу, на сушку. Как накачать плечи гирей 16 кг: мощный комплекс упражнений

Бодибилдинг и фитнес: упражнения, тренировки, спортивное питание, курсы на массу, на сушку. Как накачать плечи гирей 16 кг: мощный комплекс упражненийГиря – универсальный снаряд, благодаря которому можно в кратчайшее время накачать мышцы рук, грудь и плечи. Перед тем, как перейти к практическим занятиям, многие профессионалы рекомендуют выучить теоретическую часть. Это особенно актуально при тренировках со снарядом, поскольку выполняется множество резких […]

Болит спина какие упражнения делать – Упражнения для позвоночника – как снять боль в спине

Упражнения при болях в пояснице, как снять боль в спине в домашних условиях Причины появления болевого синдрома в поясничном отделе позвоночника могут быть разные. Это и патологические изменения позвоночного столба (остеохондроз), дистрофические изменения системы мышц области спины. Среди всех возможных способов борьбы с этим недугом, разберем подробно какие упражнения помогут при болях в пояснице. К появлению боли также может привести […]

Самое эффективное упражнение для ягодиц – Упражнения для ягодиц, 10 самых эффективных дома

Самые эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях Ягодицы должны быть стройными, лишенными жировых отложений, упругими и подтянутыми – именно это диктует нам современная фитнес индустрия. Но нужно заметить, что именно эта зона часто подвергается атаке жировых отложений. Дело в том, что в процессе повседневной жизни она мало подвергается физическим нагрузкам, ввиду чего нарушается лимфоток, кожа становится дряблой, а жир неизбежно […]

Упражнения для исправления сутулости у взрослых – Самые лучшие упражнения от сутулости спины в домашних условиях

Самые лучшие упражнения от сутулости спины в домашних условиях Сутулость – это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И вроде бы ничего, это только вопрос внешности, но неправильная осанка еще и вредит здоровью, деформируя внутренние органы, ухудшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Причин у такого заболевания много: врожденные, приобретенные, физические и психологические. […]

1 2 3 4 … 18

2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
РФ, г. Новосибирск

Карта сайта