Яблоко с корицей для похудения – Яблочная вода с корицей для похудения для быстрого и эффективного похудения на Your-diet.ru.

Яблоко и корица для очищения организма, как принимать. Яблоко и корица для очищения организма

В последнее время модно чистить организм различными продуктами. Это может быть и яблоко, и корица, вода, другие ингредиенты. Нужно отметить, что очищение организма довольно сложная вещь и не всем подходит.

Как правило, вода сама по себе отличный антиоксидант, она помогает выводить шлаки, улучшает перистальтику.

Стакан холодной воды по утрам является отличным началом дня. Применять корицу с водой можно в виде чая, это особенно приятно в холодные дни. Добавляют её и в глинтвейн, однако это скорее напиток для праздничного стола, а не мера для выведения токсинов.

Корица, вода и фрукты в качестве метода выведения токсинов

Например, яблока и корица для очищения организма могут подойти для тех, кто хочет устроить разгрузочный день, ну максимум три, но не более. Яблоко содержит питательные вещества и витамины, волокна и пектин, но оно не может заменить белки, которые необходимы для нормального функционирования организма, именно поэтому очищение может проводиться кратковременно. Лучше всего подходит для очищения вода. Она хорошо выводит вредные соединения, поэтому нужно пить суточную норму в день.

Яблоко, чем полезно для организма

• Содержат железо и другие витамины
• Улучшают перистальтику кишечника
• Укрепляют сердечную мышцу, полезны при анемии
• Если употреблять яблоки с кефиром можно устроить разгрузочный день для очищения организма
• При употреблении яблок с корицей можно получить прекрасный десерт
• Яблоки выводят лишнюю жидкость и вредные токсины

Корица

Корица — это пряность, которая применяется в кулинарии. Она имеет антибактериальное и противогрибковое действие, поэтому отлично воздействует на организм.Какими свойствами обладает корица:

• Корица, как и вода, уменьшает количество сахара в крови
• Корица, употребляемая с водой в виде чая, помогает вывести лишний холестерин
• Корица помогает деятельности мозга, расширяет сосуды
• Корица очищает печень и улучшает работу кишечника

Как видно, корица является отличным средством для улучшения жизнедеятельности человека и полезна так же, как и вода.

ВАЖНО! Корица обладает жиросжигающими свойствами.

Не зря она применяется в пище еще с древних времен. Медики считают, что она разгоняет кровь, согревает организм, способствует ускорению тока крови. Антибактериальные свойства корицы используют для улучшения работы органов и систем, повышения иммунитета. Употреблять её без сочетания других продуктов сложно, она продается в виде трубочек или порошка. Поэтому корицу добавляют в салаты, напитки, десерты.

Рецепты из корицы и яблок

Напиток

На 15 грамм корицы и имбиря нужно 25 грамм яблок сушеных и пол литра воды. Для вкуса добавляем черный чай. Завариваем кипятком, даем настояться 20 минут, пьем без сахара. Такая вода с корицей и фруктами полезна, содержит массу витаминов.

Салат

15 грамм корицы на 2 яблока и столовую ложку изюма. Добавляем по чайной ложке мед и лимонный сок.Очень вкусный десерт с корицей можно сделать за 2 минуты. Нарезаем яблоко, посыпаем корицей, отправляем в микроволновку. После размягчения поливаем медом. Такое очищение организма приятно и обойдется недорого.

Каждый сам решает, что необходимо для проведения процедур, и как провести тотальный вывод шлаков. Самое главное не увлекаться этим, ведь организм не любит крайностей.

Кефир с корицей и яблоком. Самые эффективные и вкусные сочетания

Кефир + корица . Классический напиток готовится из стакана кефира и щепотки молотой корицы. Оставьте настаиваться на час. Выбирая кисломолочный продукт, обращайте внимание, что полезный напиток должен иметь срок годности не более 7 суток. С диетической точки зрения правильней брать обезжиренный кефир. Но если вы ограничили в своем рационе количество жиров, то вполне можете себе позволить обычный.

Кефир + корица + яблоки. Очищаем 5 зеленых яблок от кожуры и натираем на самой мелкой терке. Перемешиваем получившееся пюре со стаканом кефира и взбиваем миксером или блендером. В получившийся напиток добавляем по вкусу корицы и наслаждаемся.

Кефир + корица + имбирь + мед . На пол-литра кефира берем по чайной ложечке натурального меда и тертого корня имбиря. Добавляем щепотку корицы. Оставляем смесь в покое на 15 минут, после чего взбиваем. Для усиления эффекта похудения принимаем коктейль курсом, во время которого отказываемся от высококалорийной и жирной пищи.

Кефир + корица + чернослив + курага + отруби + перец. Для приготовления полезного коктейля добавляем в стакан кисломолочного продукта по три штучки кураги и чернослива, горстку перемолотых овсяных хлопьев, мизерную щепотку красного перца и чайную ложку корицы.

Яблоко и корица для очищения организма, какой водой заливать. Чем полезна яблочная вода с корицей для похудения

Прежде всего, тем, что позволяет сократить количество кофеиносодержащих напитков в рационе до нормы. Часто мы не можем сбросить вес просто потому, что перебираем с кофеином, что нарушает сон, не позволяет восстанавливаться, и повышает уровень гормона стресса. Весь комплекс ведет к нарушению норм правильного питания, перееданию, причем, чаще всего «комфортной» едой – сладостями, углеводистой выпечкой и другими условно бесполезными для худеющих продуктами.

Пейте 2 чашки своего обычного чая или кофе, а всю остальную жидкость замените водой, хоть простой, хоть с корицей, и вы почувствуете, как сон стал глубже, а вы, в целом, здоровее и сильней.

Нормализация питьевого режима позволяет также:

• избавиться от отеков, и различных застойных явлений в тканях;
• ускорить восстановление после физической нагрузки. Типичная проблема современной горожанки, кстати, связана с избытком аэробных тренировок и недостатком питья после них. Мало кто следует рекомендации повысить употребление воды на 0,5 л, если тренировки такого плана присутствуют. А те, кто следует, часто пьют отнюдь не воду;
• улучшить состояние нервной системы, что комплексно влияет и на то, как вы «исполняете» свои тренировки, и на то, как питаетесь и восстанавливаетесь. Некоторая «заторможенность» нервных реакций обычно не дает нервной системе выполнять свою основную функцию, а вам – тренироваться действительно интенсивно. Причем прием кофеиновых энергетиков только усугубляет ситуацию в перспективе. Начнете пить воду, и постепенно, процессы нормализуются;
• уменьшить аппетит. Банальный трюк с наполнением желудка перед едой водой с яблоками и корицей работает «веселей» еще и потому, что корица сама по себе несколько снижает уровень сахара, а ее вкус привычно ассоциируется с выпечкой. Вот и кажется вам, что вы не попили, а почти что поели, следовательно, аппетит, вызванный «желанием чего-то вкусного» и любопытством будет снижаться;
• помочь вам избавиться от запоров . Типичная проблема всех худеющих на диетах может и отступить, если наладить питьевой режим. У тех, кто пьет достаточно обычной воды «очищение» происходит регулярно, и им не надо связываться с дурно пахнущими и дорого стоящими чаями для похудения из аптеки.

Яблоко и корица для очищения организма рецепт. Как использовать яблоко и корицу для очищения организма

Корица представляет собой высушенную готовую приправу с ярким благовонным запахом, которую покупают в магазинах для приготовления вкусных блюд многие люди. Она может быть в виде тонких палочек средней длины или же мелкого порошка.

К россиянам эта удивительная находка пришла из тропических жарких стран. Те, кто любит эту ароматную специю, может и не догадывается, какую пользу получает организм при её употреблении в повседневную пищу.

Влияние специи на самочувствие человека

Учёными давно было изучено, что этот чудо-порошок в маленьких количествах способен творить чудеса. Детям достаточно щепотки на бутерброд с маслом, или выпечку, чтобы уровень внимания при их обучении в различных учреждениях повысился. Они будут полны энергии и сил на весь день, память и способности улучшаться. Родители перестанут волноваться, что их чадо ничего не успевает и не усваивает материал как надо в школьной программе.

Взрослым тоже эта полезная приправа даёт определённое облегчение в самочувствии. Она способна снимать головную боль, помогает при бессоннице и депрессии. Если голова болит из-за повышенного давления, то уменьшение его будет гарантировано.

Это очень хорошее средство при болях во время менструации у женщин. А мужчинам, страдающим слабым половым возбуждением, две маленькие ложки в день дают хороший эффект в этой области. Говорят, древние предки добавляли чуть-чуть порошка в напитки, средства для тела перед ночью любви.

Корица благотворно влияет на кровь и сосуды. Её хорошо добавлять в еду людям, страдающим от тромбов, артритов, повышенного сахара, сосудистой дистонии, болезней сердца. Её действия в борьбе с клетками рака также отмечены медиками. Добавление её в тёплые напитки при простудных инфекциях способствует скорейшему выздоровлению, а также снятию неприятных симптомов в виде заложенности носа и першению в горле.

Девушки уже знают, что хорошо добавлять чудесный порошок в косметические средства и делать из него маски. С помощью таких процедур происходит очищение кожи и волос.

Это лекарственное средство ещё и может помочь похудеть и вывести вредные вещества, так как ускоряет обменные процессы в организме.

Яблоко и корица для очищения организма: оздоровительная диета

Ароматный порошок из коры экзотического дерева помогает скинуть вес во время диет и разгрузочных дней. В некоторых диетах используется яблоко и корица для очищения и похудения. Из этих продуктов готовится напиток, который сжигает жир. Сочетание этих вкусных ингредиентов в комплексе с мёдом, имбирём и лимончиком помогает ускорить метаболизм, уберечь от инфекций.

Всем известно, что яблоко вообще сам по себе невероятно полезный фрукт, богатый витаминами. Готовится яблочно-коричный напиток легко: все продукты настаиваются в кружке с горячей водой около десяти минут. Пить его во время диеты каждый раз перед едой. Благодаря такой смеси организм будет работать как часы, и наладиться многие его функции, произойдёт очищение кишечника и крови.

При использовании корицы в качестве лечебного действия, важно не переборщить. Ведь в больших количествах эта приправа может принести не пользу, а вред. В мире существует много рецептов, куда входит эта чудесная пряность, при их приготовлении надо смотреть, какое количество добавлять. Успехов в оздоровлении!

Корица яблоко имбирь. Имбирно-яблочный отвар с корицей для похудения

Думаю, что все девушки, которым когда-либо в жизни приходилось столкнуться с проблемой лишнего веса меня поймут. Ну не могу я пройти мимо заголовка “Пьем вечером стакан, а утром худеем на килограмм!” Вопреки моим ожиданиям, столь громкий заголовок относился не к очередному раскрученному химпрепарату не пойми из чего… Было дано и описание того, как приготовить сей чудо-напиток. Собственно сегодня и собираюсь его испробовать. А пока делюсь своим приобретением со всеми желающими)

Ингредиенты:

• свежий корень имбиря – 10 см,
• красные яблоки – 12 шт,
• лимон – 2 шт,
• корица – 2 палочки,
• вода – 5 л,
• мед –  по вкусу.

Способ приготовления:

Имбирь чистим, режем и кладем в кастрюлю, яблоки моем, надрезаем и отправляем к имбирю, туда же кладем цедру двух лимонов и корицу. Заливаем все водой, доводим до кипения и варим 3 мин. Снимаем с огня, процеживаем, накрываем крышкой и даем остыть. Перед употреблением – добавляем лимонный сок и мед. Пьем по 1 ст. перед сном в теплом или холодном виде. Храним основу в холодильнике.

Ароматный чай с яблоками и корицей

Ароматный чай с яблоками и корицей на Kyxapka.su

Чай – напиток, без которого обходится редкий человек. Вот только вкусы у людей разные. Кто-то склонен к употреблению чая зеленого. Кому-то больше по душе – черный. А многие предпочитают чай со всевозможными добавками. Благо разновидностей оных превеликое множество. Вот только большинство вкусовых добавок, как правило, имеют явно ненатуральное происхождение. А стоит ли снабжать посредством любимого напитка свой организм разного рода химическими веществами? Не проще ли самостоятельно приготовить, к примеру, ароматный чай с яблоками и корицей. Яблоко вкупе с корицей образуют совершенно потрясающий аромат и придают изумительный вкус любому изделию или напитку, в состав которого они входят. Трудно даже представить, к примеру, яблочныйбез добавления хотя бы мизерного количества пряной корицы. А уж чай, насыщенный ароматами этих компонентов, получается невероятно душистым и вкусным.

Ароматный чай с яблоками и корицей на Kyxapka.su

Состав ингредиентов для чая на 500 мл. воды:

Ароматный чай с яблоками и корицей на Kyxapka.su

• 2 небольших яблока;• половина чайной ложечки корицы;• 1 десертная ложка сахара;• лимон;• 2 столовые ложки чайной заварки.

Время приготовления ароматного чая с яблоками и корицей по фото шагам рецепта – 25 минут.

Засучиваем рукава и.… Первым делом ставим на огонь и кипятим чуть больше требуемого количества воды (около 700 мл.). Пока она закипает, очищаем яблоки от сердцевины и нарезаем на тонкие (максимум 1 см) дольки. От лимона отрезаем один кружочек (больше нам не потребуется).

Ароматный чай с яблоками и корицей на Kyxapka.su

Ополаскиваем заварочный чайник кипятком и закладываем в него все ингредиенты кроме лимона.

Ароматный чай с яблоками и корицей на Kyxapka.su

Заливаем емкость кипятком и уже сверху бросаем лимон.

Ароматный чай с яблоками и корицей на Kyxapka.su

Укутываем заварочный чайник полотенцем и настаиваем не менее четверти часа.

Ароматный чай с яблоками и корицей на Kyxapka.su

Ну а по прошествии намеченного времени наливаем горячий чаек, достаем все свои вкусные запасы и наслаждаемся удивительным напитком.

Ароматный чай с яблоками и корицей на Kyxapka.su

Потрясающий аромат! А вкус чая просто невозможно передать словами! Нужно обязательно пробовать лично.

Яблочная вода с корицей природный ускоритель метаболизма. Яблочная вода с корицей

После праздников всегда наступает момент истины – резкое ухудшение настроения, которое связано, прежде всего, с изменением самочувствия и набором лишнего веса. Это и неудивительно, ведь в такие дни мало кто ограничивает себя в удовольствии вкусно поесть, при этом, практически не проявляя физической активности. Самый любимый вид праздничных развлечений после традиционных застолий, это круглосуточный просмотр сериалов, сопровождающийся поеданием пиццы, бутербродов и другой калорийной еды.
Первое, что необходимо предпринять после затяжных праздников, это начать процесс детоксикации организма, чтобы наладить работу всех органов и систем. А затем подключать физические нагрузки – фитнес, пешие прогулки на свежем воздухе, плавание. Конечно, лучше всего получить консультацию по этому поводу у специалиста, он более подробно распишет программу, включая в неё меню и нагрузки, исходя из индивидуальных особенностей организма.
Из вполне доступных ингредиентов можно довольно просто приготовить отличный и весьма полезный напиток – яблочную воду, в которую добавить порошок корицы. После того, яблочная вода с корицей настоится пару часов в холодильнике, её можно употреблять вместо воды. При регулярном употреблении яблочной воды уже в течение первой недели заметно улучшается работа пищеварения и сердечнососудистой системы. Ведь корица природный ускоритель метаболизма, что позволяет ему выводить лишнюю жидкость, скорее восстанавливаться и нормально функционировать. Также вы можете попробовать попить и такую воду с огурцом и лимоном .
Ингредиенты:
— плоды яблок (лучше брать ароматные сорта) – 1 шт.,
— корица порошок – 1 ч.л.,
— вода (фильтрованная).

zdorovaya-eda.com

Яблоки для похудения: с корицей, печёные, смузи!

На всей планете редко встретишь таких людей, которые не любят яблоки. Из этих невероятно вкусных даров природы можно готовить компоты, варить варенье, печь пироги и даже сочетать их с мясными блюдами, например, запечённым гусём. Помимо того, что яблочки разных сортов очень вкусные, они ещё и полезные не только для здоровья, но и для фигуры. Как использовать эти фрукты для похудения, расскажет данная статья.

Содержание:

Польза яблок для похудения и здоровья

Яблоки не зря применяют для соблюдения диет и приготовления различных диетических блюд. Дело в том, что фрукт является низкокалорийным, но при этом имеет возможность насыщать организм всеми необходимыми веществами.

В составе данных даров природы можно найти следующие вещества:

• железо − помогает в борьбе с анемией;
• витамины группы В – обладают огромным количеством полезных свойств, благотворно влияют на иммунную, нервную, сердечно-сосудистую систему;
• аскорбиновая кислота – повышает защитные силы организма;
• йод, который содержится в косточках, – осуществляет помощь в борьбе с патологиями щитовидной железы. Именно из-за нарушения работы данного органа зачастую происходит набор веса;
• кислоты – влияют на работу кишечника;
• клетчатка – нормализует работу кишечника, помогает справиться с запорами;
• витамин А – улучшает состояние волос, ногтей, кожи.

Природные сахара, содержащиеся во фрукте, не спровоцируют набор веса, но при этом удовлетворят потребность организма в данном веществе. И это ещё малая часть компонентов, которые входят в состав яблока.

Помимо этого, считается, что регулярное употребление яблок значительно снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

А теперь рассмотрим полезные свойства, которые относятся непосредственно к снижению веса.

Во-первых, яблоко помогает значительно снизить аппетит. Это свойство достигается благодаря сложному углеводу – пектину. Данное вещество под воздействием пищеварительных соков разбухает, что создаёт чувство насыщения. Особенно много пектина содержится в кожуре.

Во-вторых, фрукты помогают очистить кишечник от вредных компонентов, которые влияют на правильный обмен веществ. А ведь известно практически каждому, что нарушение процессов метаболизма всегда сказывается на наборе веса.

В-третьих, благодаря устранению запоров, вещества усваиваются и всасываются в кровь в полном объёме, что также сказывается на снижении аппетита. Помимо этого, улучшается микрофлора кишечника.

Непосредственно на расщепление жировых клеток яблоки не влияют, но они, как и любые фрукты или овощи, помогают нормализовать обмен веществ. А также фрукты помогают вывести из организма лишнюю жидкость.

Помимо этого, плоды можно приобрести в любое время года, а летом их полно на каждом огороде, благодаря чему диета на яблоках становится ещё доступнее.

Естественно, снижение веса при помощи фруктов будет происходить только в том случае, если вы соблюдаете правильное питание и занимаетесь спортом. Кстати, физическая активность повышает чувство голода, в данном случае нам и помогут ароматные яблочки. Попробуйте насладиться фруктом после тренировки, и чувство голода исчезнет.

Если же в рационе преобладает жирная, копчёная, сладкая и другая вредная пища, а образ жизни ограничивается походом к холодильнику и обратно на диван, то о похудении с помощью яблок тут не может быть и речи.

Всем и всегда ли полезны

Всё хорошее должно быть в меру, то же касается и яблок. Если переборщить с их количеством, то можно получить расстройство пищеварения и некоторые другие проблемы.

От яблочных диет лучше отказаться при воспалительных процессах, а также при наличии язв и эрозий в органах пищеварения. Не следует сидеть на диетах при проблемах с кишечником. С осторожностью необходимо употреблять яблоки, если имеется такая проблема, как повышенная кислотность в желудке. При необходимости употребления плодов людям с повышенной кислотностью следует выбирать сладкие сорта или обязательно запекать фрукты в духовке.

При любых проблемах с пищеварением перед подобными диетами обязательна консультация специалиста.

Варианты применения

Яблоки можно употреблять следующим образом:

• в свежем виде. Рекомендуется употреблять по 1 яблоку перед каждым приёмом пищи. Во время разгрузочных дней количество плодов может быть увеличено до 1 кг;
• в запеченном виде. Употребляются в качестве низкокалорийного десерта;
• в сушеном виде. Являются более калорийными (на 100 г приходится около 300 ккал). Однако из сушёных яблок можно приготовить вкусные компоты.

Также плоды можно использовать во время любой диеты как компонент диетических блюд.

Диета на основе яблок

Рассмотрим несколько вариантов диет на фруктах.

На печёных яблоках

Термическая обработка немного снижает пользу яблок, но при этом исчезает их кислотность. Поэтому запечённые фрукты можно использовать даже тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка.

Существует несколько видов диет на печёных яблоках:

1. На протяжении от 1 до 5 суток, максимум неделю, необходимо есть только печёные яблоки, и пить воду. Запеченные яблоки можно употреблять около килограмма – это в среднем 6-7 штук. Такой сброс веса является очень жёстким.
2. Второй вариант диеты в течение 1-5 дней разрешает, помимо запечённых фруктов и воды, употреблять не более литра натурального йогурта или кефира с низким процентом жирности. На 1 яблоко приходится 1 стакан кисломолочного продукта.
3. Третий вариант более щадящий. На завтрак разрешено кушать отварную грудку, овощи и сухарики, а с обеда переходить на фрукты с водой.

Лучше всего придерживаться такого питания 2-3 дня. Перед любой вышеперечисленной диетой необходима консультация врача. Следует также запомнить, что резко садиться на жёсткую диету опасно, это необходимо делать постепенно. Например, сначала используется третий вариант диеты, затем осуществляется перерыв как минимум на месяц. Далее переходят на второй вариант диеты, после этого необходимо опять отдохнуть, и в самом конце можно попробовать ограничиться одними яблоками и водой.

На подобных диетах можно сбросить от 2 до 5 кг. Чем жёстче диета, тем больше можно сбросить вес. Питаться таким образом можно не более 3 раз в год. Для поддержания формы после подобных методик можно устраивать один разгрузочный день на яблоках раз в 7-14 дней.

Чтобы во время диеты яблоки не надоели, следует менять их сорта.

Разгрузочные дни на свежих фруктах

Существует несколько вариантов разгрузочных дней на яблоках, рассмотрим самый простой.

Для разгрузочного дня следует взять 1,5 кг яблок и разделить их на 6 приёмов. Употребляйте на протяжении дня одни фрукты, стараясь соблюдать при этом равные промежутки времени.

Помимо яблок, можно пить минеральную воду без газа, качественный зелёный чай, а также чаи на основе трав.

Кефирно-яблочная

Длится такая диета 3 дня, но существует и более жёсткая − на 9 дней. Она похожа на вариант с печёными яблоками, но является более жёсткой, поскольку в свежих яблоках, в отличие от печенных, содержится кислота.

Каждый день следует употреблять по 1,5 кг яблок и до литра кефира. Кушать следует часто примерно через каждые 2-3 часа. Дополнительно можно пить зелёный чай и минеральную воду без газа. 

Если же вы продержались на диете, то из неё необходимо возвращаться постепенно. Сначала ввести кашу по утрам и отварные овощи на обед, затем мясо и рыбу нежирных сортов, а после овощи и фрукты.

По мнению экспертов, такая диета (особенно на протяжении 7-9 дней) сильно вредит организму и может даже спровоцировать быстрый набор веса после её прекращения, поскольку организм после такого стресса постарается запастись калориями в виде жировых отложений. Помимо этого, продукты могут сильно повысить кислотность и привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому лучше воспользоваться однодневной разгрузкой на яблоках 1 раз в 14 суток при условии нормальной калорийности в остальные дни.

Яблоки для похудения: рецепты

По мнению диетологов, необязательно сидеть на мучительных диетах, для сброса веса достаточно ввести в рацион блюда с добавлением яблок. Существует огромное количество различных диетических рецептов на основе данных фруктов, рассмотрим самые популярные из них.

Печёные яблоки с корицей

Корица в сочетании с яблоками – замечательный дуэт для похудения. Ароматная приправа усиливает обменные процессы и ускоряет сжигание сахара. Благодаря этому все калории, которые были получены с едой, не уходят в жировые складки, а преобразуются в энергию. В результате человек начинает себя чувствовать лучше, и его настроение повышается.

Запечь яблочки очень просто. Для этого фрукт разрезается на 2 части, удаляется сердцевина, и на её место насыпают немного корицы. Яблоки отправляют в духовой шкаф на треть часа при температуре не выше 180 градусов. Готовые фрукты должны приобрести янтарный оттенок. Фрукты после запекания становятся слаще, но при сильном желании их можно подсластить капелькой мёда. Главное, не переборщить с его количеством и добавлять пчелиное лакомство в уже готовый продукт, поскольку при воздействии высоких температур мёд становится вредным.

Существует и другой способ приготовления. Фрукты режут кольцами, посыпают сверху молотой корицей, перекладывают в форму, на дно которой застилается фольга, и отправляют запекаться до золотистого оттенка на треть часа. Таким же образом можно приготовить яблоки в микроволновой печи всего за 1-2 минуты при использовании максимальной мощности.

На яблоках с корицей можно не только устраивать разгрузочные дни, но и заменять ими ужин или завтрак при любой другой диете. Однако следует запомнить, что при приготовлении блюд корицу можно добавлять в количестве не более 1 чайной ложечки в сутки.

Яблоки с корицей не употребляются во время беременности (из-за риска возникновения маточных сокращений), при склонности к аллергии (приправа может спровоцировать аллергические реакции), высоком давлении (корица провоцирует его повышение), мигренях.

Напитки

На основе плодов яблони и корицы также готовятся вкусные и полезные напитки. Рассмотрим несколько рецептов:

1. Охлаждающий. Порежьте 1 среднее яблоко, добавьте палочку корицы (можно заменить столовой ложкой молотой корицы) и залейте литром чистой воды без газа. Далее напиток ставят на полку холодильника не менее чем на 2 часа. Напитком во время различных диет можно заменять кофе или чай. Он помогает снизить аппетит, ускорить обменные процессы, вывести лишнюю жидкость.
2. Чай. В холодное время года на диете предпочтительнее пить чай с яблоками в составе. Положите в ёмкость для заваривания напитка 20 г сушёных плодов, чайную ложечку листового чая, половину чайной ложечки имбиря и такое же количество перемолотой корицы. Залить полученную смесь кипятком и дать настояться 20 минут.
3. Следующий вариант напитка поможет утолить голод, поэтому его следует пить между основными приёмами пищи, когда вы проголодаетесь. Натрите 1 зелёное яблоко на тёрке, смешайте с 10 г корицы и ½ чайной ложки перемолотого имбиря. Залить тёплой водой и дать настояться пару часов.
4. Смузи. Такой напиток может заменить полноценный завтрак или ужин. Для этого половину чайной ложки корицы следует смешать со стаканом кефира. Из яблока необходимо удалить сердцевину, мелко его порезать и добавить к остальным компонентам. Перемолоть и взбить ингредиенты при помощи блендера.

Все эти напитки благоприятно влияют не только на процесс похудения, но и на здоровье.

Диетический салат

Данный салат поможет эффективно очистить организм. Для его приготовления возьмите 1 большой плод яблока, а также морковь и свёклу среднего размера. Все ингредиенты мелко натереть на тёрке в свежем виде (свёклу можно слегка отварить), смешать и заправить оливковым маслом, смешанным с лимонным соком.

Низкокалорийный десерт

Удивительно, но даже во время диеты можно побаловать себя десертом в виде яблочного мармелада.

Для его приготовления плоды нарезаются вместе с кожурой, перекладываются в эмалированную посуду и отправляются на слабый огонь. Томить яблоки следует до тех пор, пока они не превратятся в однородную массу, напоминающую желе. После этого полученное пюре размазывается по тарелкам и оставляется до полного застывания. Как только десерт застынет, его складывают на хранение в стеклянную баночку.

Данный десерт предпочтительнее готовить из только что сорванных яблок. Дело в том, что такие фрукты богаты пектином, поэтому для приготовления мармелада не требуют использования желатина.

Рекомендации

Следующие рекомендации помогут сделать диету на яблоках ещё полезнее:

1. Для запекания выбирайте яблоки твёрдых сортов.
2. Предпочтение следует отдавать домашним яблочкам. Магазинные плоды обычно обрабатываются воском, поэтому кожуру лучше с них срезать.
3. Считается, что зелёные яблоки для похудения являются самыми полезными, поскольку содержат меньше сахара. Однако при яблочной диете можно употреблять и красные яблоки, самое главное условие, чтобы они обладали кисло-сладким вкусом.
4. Если для приготовления блюд используются сушёные яблоки, обязательно выбирайте эластичные ломтики и откажитесь от слишком твёрдых и пересушённых кусочков.
5. Если вы любите ночные похождения к холодильнику, но сидите на диете, то фрукт также подойдёт в качестве перекуса. Чувство голода пропадёт, а организм не получит много вредных калорий перед сном. Именно поэтому разрешено есть яблоки вечером даже при похудении. Яблочко полезно съесть и утром в качестве дополнения к завтраку.
6. Питайтесь часто и маленькими порциями, пейте не менее 1,5-2 литров воды в сутки.
7. Перед однодневными разгрузками можно не обращаться к специалисту, но если вы решили сесть на жёсткую яблочную диету, то перед этим обязательно посетите врача.
8. При соблюдении жёстких диет необходимо на время отказаться от тяжелых физических нагрузок.

Худеть с яблоками не только вкусно, но и полезно. Самое главное, не увлекаться таким способом снижения веса, соблюдать рецептуру при приготовлении диетических блюд и перед любой диетой консультироваться со специалистом. А также не следует забывать о правильном питании и занятиях спортом, ведь на любую проблему необходимо воздействовать комплексно.

saharokclub.ru

Яблоко с корицей для похудения: польза и рецепты

Сочетание яблока и корицы знакомы многим с детства. Пряный аромат, который зачастую напоминает многим о доме и маме, оказывается, не только полезен с точки зрения освежения памяти. Он еще отлично работает и в вопросах коррекции фигуры. При этом такой вариант становится отличной вкусной и ароматной альтернативой надоевшей всем стандартной диете. Единственное – надо точно знать и учитывать, как именно помогают яблоки с корицей для похудения.

В чем польза таких продуктов

Выбор данных двух продуктов объясняется достаточно просто. Что касается яблок их польза скрывается в составе. В одном плоде содержится довольно большое количество минералов, полезных для организма человека, и витаминов, поддерживающих нормальную жизнедеятельность тела. За счет употребления яблок человек становится сильнее.

Несомненным плюсом является тот факт, что яблоки оказывают благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт, стимулируя его и заставляя работать как положено. За счет усиленного потребления яблок можно вывести из организма лишнюю воду – а она нередко является источником лишних килограммов. Кроме того, яблоки способствуют и очищению организма от токсинов. Также врачи говорят, что один такой фрукт позволяет улучшить работу сердечной мышцы.

Что касается корицы, она традиционно является пряностью, способствующей активному похудению человека. С ее помощью можно ускорить обменные процессы и привести к более быстрому сжиганию сахара. Именно она позволяет сделать так, чтобы потребленные калории превратились не в лишние жиры на боках, а в чистую энергию, которая используется телом для повышения жизненных сил и тонуса. Многие отмечают, что после употребления корицы у них ощутимо поднялось настроение.

Корица еще и отвечает за очищение пищеварительной системы, способна стимулировать головной мозг и оказывает противопаразитарное воздействие. Плюс она всем доступна. Сочетая яблоки и корицу для похудения, можно добиться ошеломительных результатов.

Приготовление напитка с корицей

Корицу нередко используют в составе различных напитков, способствующих потере лишних килограммов. Одним из отличных средств, которые позволят ощутимо сбросить вес, становится напиток, основанный на сочетании яблок и корицы. Для приготовления его в отличие от других рецептов требуются сладкие яблоки.

Нужно нарезать яблоко вместе с кожурой, добавить к нему палочку корицы (выбирать в этом случае лучше натуральный продукт), залить литром воды, прошедшей предварительную фильтрацию. Затем поставить смесь в холодильник на пару часов. Полезный напиток уже готов.

Можно использовать и альтернативный вариант, например, с зеленым яблоком. В этом случае рекомендуется натереть на терке кислое яблоко, добавить к нему молотую корицу – лучше использовать сразу половину пакетика , туда же добавить половину чайной ложки имбмря. Воду следует предварительно вскипятить и ею залить массу как обычный чай. Далее оставить для настаивания и заваривания до охлаждения. После этого поставить в холодильник еще на пару часов.

Можно приготовить полезный напиток и с использованием сушеных яблок. Для этого потребуются:
• Черный чай – 1 ложка
• Резанные сушеные яблоки – 50 г
• Корица молотая – 1 ч.л.
• Сушеный имбирь – 1 ч.л.
• Куркума – ½ ч.л.

Все вместе надо сложить в заварник и залить кипятком – использовать 1 л. Настаивать смесь следует около 20 минут и принимать горячим.

В чем польза такого напитка

Такой напиток полезен сразу по нескольким параметрам. Так, например, уменьшается количество вредных кофеинсодержащих напитков (т.е. чая и кофе) в день. Тут важно понимать, что нередко сбросить вес мешает именно кофеин, т.к. он приводит к невозможности уснуть, мешает восстановлению организма, за счет чего повышается уровень гормона стресса, а это серьезно тормозит все обменные процессы в организме.

Чтобы улучшить фигуру, достаточно использовать пару чашек чая или кофе в день, а все остальные приемы жидкости заменить на яблочно-коричный напиток. На фоне такого питьевого режима практически сразу можно почувствовать, как сон становится более спокойным и глубоким, тело получает больше сил и становится более здоровым. Нормализация питьевого режима также помогает решить целый ряд проблем, в числе которых:
• Отеки
• Застойные явления в тканях организма
• Медленное восстановление после физнагрузок
• Проблемы с деятельностью нервной системы
• Повышенный аппетит

Напиток, основанный на сочетании яблок и корицы, работает в некоторых случаях лучше, чем простая вода, т.к. корица сама по себе позволяет снизить уровень сахара, кроме того, ее вкус традиционно ассоциируется с выпечкой. В результате, после употребления такого напитка многим кажется, что они не просто попила, а еще и перекусили.

Приготовление диетических блюд

Кроме волшебного напитка для похудения из яблок и корицы можно готовить и различные блюда, позволяющие поддерживать фигуру в порядке. Так, например, отличным решением станет запеченный десерт. Для него потребуются:
• Яблоки – 4 шт.
• Мед – 4 ч.л.
• Вода – 2 ст.л.
• Корица – 0,5 ч.л.

В каждом яблоке нужно вырезать сердцевину так, чтобы дно осталось целым. Внутрь следует положить мед и присыпать корицей. Противень стоит покрыть фольгой и смочить водой, выложить на него яблоки и поставить их в духовку. Для полного приготовления десерта хватит получаса при температуре 200 градусов. Есть такие стоит теплыми и не очищенными. Отличным вариантом станет такой десерт вместо ужина.

Можно разнообразить свой рацион и запеченными яблоками с добавлением творога. Для такого блюда потребуются:
• Яблоки – 4 шт.
• Творог – 100 г
• Ягоды – можно использовать замороженные
• Мед – 4 ч.л.
• Корица – 0,5 ч.л.
• Ваниль – по вкусу

Сердцевину яблок нужно удалить – так же, сохраняя дно. На дно выложить ягоды, после подготовленную творожную работу (ее надо сделать так: творог взбить с медом и ванилью), посыпать корицей, а затем поставить в духовку. Время приготовления около 30 минут, температура нагрева духовки – 200 градусов.

Из такого сочетания продуктов можно сделать и вкусный, и здоровый смузи. На одну порцию потребуются:
• Яблоко – 1 шт.
• Корица – 0,5 ч.л.
• Кефир или несладкий йогурт – 1 стакан

Яблоко следует очистить от кожуры и поместить в блендер, к нему добавить корицу и кисломолочный напиток. Все хорошенько взбить и можно наслаждаться.

Отличным решением для похудения станет и салат. Для приготовления такого витаминного блюда надо взять:
• Яблоки – 2 шт.
• Изюм – 2 ст.л.
• Мед – 2 ч.л.
• Лимонный сок – 2 ч.л.
• Корица – по вкусу
• Мята – по вкусу

Изюм предварительно следует замочить, чтобы он стал мягким. Яблоки порезать тонким ломттками. Остается приготовить заправку. Для этого надо смешать лимонный сок, мед, корицу, мяту. Все вместе соединить, и вкусный салат готов.

Противопоказания к употреблению

Стоит понимать, что продукты эти очень популярны и достаточно безопасны, все же есть некоторые противопоказания к их употреблению, которые стоит учитывать. Так, например, врачи уверяют, что нельзя использовать корицу в больших количествах беременным дамам, тем, кто страдает гипертонией (повышенным давлением), тромбоцитопенией и различными патологиями нервной системы.

Кроме того, под запрет такой продукт попадает в тех случаях, когда имеет место быть существенная кровопотеря, человек отличается повышенной нервной возбудимостью, а также при наличии высокой температуры в период обострения инфекционных заболеваний разного рода.

fitdiets.ru