Берпы: Пять упражнений, чтобы попробовать, если вы ненавидите Берпи —

Пять упражнений, чтобы попробовать, если вы ненавидите Берпи —

Пять упражнений, чтобы попробовать, если вы ненавидите Берпи

01.10.2019г.

 Пять упражнений, чтобы попробовать, если вы ненавидите Берпи (упражнение для всех групп мышц)

Присед с прыжком в конце тренирует взрывную силу в ваших ногах, подобно берпи, но лишен планки и опускающейся части. «Вы должны мягко оттолкнуться и приземлиться». Если у вас есть какой-либо интерес к тому, чтобы потренироваться в берпе, то вам поможет освоение прыжка с приседом.

• Встаньте, ноги чуть шире, чем на ширине плеч, носочки смотрят в стороны, руки перед грудью.
• Прыгайте так высоко, как только можете, размахивая руками по сторонам для ускорения. Держите спину прямо, а грудь поднятой.

2 Планка + колено к груди (альпинист)

Удерживать планку, прижимая колени к груди, — это именно то, что вам нужно делать в берпе. Вы можете делать одним коленом за раз или попеременно, но цель состоит в том, чтобы подтянуть колени как можно ближе к груди или локтю. Не торопясь и контролируемые движения альпиниста. В первую очередь вы будете работать с мышцами кора.

• Начните с высокой планки, положив ладони на пол, раскинув руки на ширине плеч, держите плечи над запястьями, вытянув ноги и задействовав мышцы кора.
• Напрячь мышцы кора, медленно притяните правое колено к груди. Задержитесь там на две-три секунды.
• Вернитесь в исходное положение и затем медленно подтяните левое колено к груди. Задержитесь на две-три секунды.
• Верните левую ногу в исходное положение.
• Продолжайте чередовать ноги. Удостоверьтесь, что Ваши мышцы кора ​​были включены, а спина оставалась ровной. Если вам нужно замедлиться, чтобы поддерживать чистоту выполнения — это нормально.

3 Приседания в планку

• Встаньте, расставив ноги на ширине бедер, включите мышцы кора ​​и руки по бокам.
• Присядьте и положите руки на пол так, чтобы они были на ширине плеч.
• Откиньте ноги назад, чтобы войти в положение высокой планки.
• Подними ноги назад к рукам и встаньте. Не забудьте напрячь мышцы кора ​​и ягодицы, чтобы держать их включенными во всем упражнении.

4 Негативные отжимания

• Начните с высокой планки, плечи прямо над запястьями, руки на ширине плеч, ладони открытые, ноги вытянуты позади вас, мышцы кора ​​и ягодичные мышцы напряжены.
• Согните локти и опустите свое тело на пол как можно медленнее. При необходимости опускайтесь на колени (держите кор ​​включенным даже в измененном положении).
• Вернитесь в положение высокой планки.

5 Ball Slam

• Встаньте, расставив ноги на ширине плеч (или шире), и держите мяч для кроссфита на уровне талии.
• Поднимите мяч над головой, поднимаясь на носки.
• Держите пресс и плотно сжимайте ягодицы, когда вы с силой ударяете мяч о землю перед собой. В этот момент вы должны немного согнуть колени.
• Хватайте мяч, когда он отскакивает назад, не опуская грудь и не округляя плечи вперед. Вы должны держать спину как можно более плоской все время. Отодвиньте задницу назад и согните колени больше, если вам нужно поймать мяч, не жертвуя техникой выполнения.
• Встаньте и поднимите мяч над головой, чтобы немедленно перейти к следующему удару.

Физуха для тайского бокса — «Убойные берпы» (видео урок)

Привет бойцы! В сегодняшнем видео уроке по тайскому боксу, я дам тебе один очень хороший и тяжелый комплекс для физподготовки.

Ты наверняка уже знаешь о моем видео курсе «Эффективные методы и системы физподгтовки», который я сделал для всех любителей единоборств! Так как физическая подготовка очень важна не только в тайском боксе, но и в любом другом виде боев, не говоря уже про самооборону на улице!

Этот комплекс построен вокруг одного из самых популярных и тяжелых упражнений со своим весом тела — бёрпов! Прелесть в том, что для этих упражнений нужно всего 2 метра пространства и никакого инвентаря, что отлично подходит для

тренировок тайским боксом дома, а точнее для физической подготовки в домашних условиях!

Я дам тебе несколько вариантов исполнения этого упражнения, так что бы было не скучно, но все они будут основаны на бёрпах, а значит легкой прогулки не будет)

Вот сама программа:

— Берпы на одну руку — 45 сек.
— Отдых — 15 сек
— Берпы с широкой постановкой ног — 45 сек
— Отдых — 15 сек
— Берпы с выводом ноги в сторону — 45 сек
— Отдых — 15 сек
— Берпы + 5 колен до локтей — 45 сек
— Отдых — 15 сек
— Берпы грудь до пола — 45 сек

Это один круг, после которого нужно отдохнуть 2 минуты и повторить ещё раз, сделав 2-3 круга!

Надеюсь тебе понравился этот видео урок по физухе для тайского бокса, оставляй свои впечатления после его прохождения в комментариях) Приятного просмотра!

P.S. Если ты хочешь освоить тайский бокс и получить серьезные результаты быстро и самостоятельно, то приглашаю тебя в свой онлайн курс — «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который точно тебе поможет это сделать под моим личным руководством и присмотром!

Если ты только начинаешь свой путь ВОИНА, то тебе обязательно стоит начать с постановки техники ударов, в этом тебе поможет мой бесплатный видео курс — «Базовая техника ударов в тайском боксе»

Также, если ты уже занимаешься Муай Тай дома или в зале, то тебе очень пригодятся мои бесплатные видео курсы:
«Как эффективно работать на мешках»
«Эффективные методы и системы физподготовки»

«20 лучших приемов Муай Тай».

Если же твоя цель тренировок — это самооборона на улице, то тебе просто необходим мой бесплатный видео курс — «StreetThai — самооборона на улице в стиле Муай Тай», который даст тебе пошаговые знания от стойки до защиты от оружия и уверенность в себе!

берпы, открытая и закрытая раскладушка» 2020, Ногинский район — дата и место проведения, программа мероприятия.

Трансляция онлайн мастер-класса «Правильное выполнение упражнений: берпы, открытая и закрытая раскладушка» 2020, Ногинский район — дата и место проведения, программа мероприятия. Показать

Трансляция онлайн мастер-класса «Правильное выполнение упражнений: берпы, открытая и закрытая раскладушка»

Обучение

Центр культуры и искусств г. Электроугли

Вход свободный

Показать

Трансляция онлайн мастер-класса «Правильное выполнение упражнений: берпы, открытая и закрытая раскладушка»

Событие завершено

Данный мастер-класс проводит руководитель коллектива «Квезаль» Муниципального учреждения культуры «Центр культуры и искусств» Долгова Мария Михайловна.Мария Михайловна является профессионалом в своей сфере деятельности и всегда подготавливает для участников своего коллектива «Квезаль» и других детей интересные и яркие онлайн уроки. На данном занятии Мария Михайловна продемонстрирует как правильно подготовиться к занятию  , покажет основные упражнения ( берпы, открытая и закрытая раскладушка) и правильное их исполнение.

Теги:

Дата и время проведения

Событие завершилось

Место проведения

Сведения предоставлены организацией (МБУК «Центр культуры и искусств») и опубликованы автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.

Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.

Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за содержимое этого сайта. Ссылка носит информационный характер, ее разместил организатор мероприятия.

Смотрите также

{«storageBasePath»:»https://www.culture.ru/storage»,»services»:{«api»:{«baseUrl»:»https://www.culture.ru/api»,»headers»:{«Accept-Version»:»1.0.0″,»Content-Type»:»application/json»}}}}

Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?

• Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
• Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура. РФ»
• Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
• Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
• Как предложить событие в «Афишу» портала?
• Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Электронная почта проекта: [email protected]

Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.

РФ».

Как предложить событие в «Афишу» портала?

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Если вопросы остались — напишите нам.

Пожалуйста подтвердите, что вы не робот

Войти через

или

для сотрудников учреждений культуры

Системное сообщение

Ошибка загрузки страницы. Повторите попытку позже, либо воспользуйтесь другим браузером.
Спасибо за понимание!

Мы используем сookie

Во время посещения сайта «Культура.РФ» вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрических программ. Подробнее.

Как делать берпы

3 методика:Выполнение обычных берповВыполнение берпов с гантелями.Берпы для новичков Берпы (burpees), также известные как приседания с выпадом, являются одним из упражнений, совершенно не требующих оборудования, при этом прорабатывают все тело и служат отличной сердечнососудистой тренировкой. Читайте данную статью, чтобы узнать о некоторых вариациях данного классического упражнения. Шаги Часть 1 из 3: Выполнение обычных берпов 1 Начните из положения стоя. Ваши ноги должны быть на ширине плеч. Затем опустите тело на корточки, поместив руки перед собой на пол. 2 Откиньте ноги назад, чтобы оказаться в позиции отжимания. Твердо держите руки на полу, чтобы поддерживать ими тело. 3 Опустите торс, чтобы выполнить отжимание. Верните торс обратно вверх. 4 Обратно забросьте ноги в исходное положение присед. Встаньте, а затем подпрыгните вверх, хлопнув в ладоши над головой. 5 Повторите. Выполните 15 повторов для завершения одного подхода. Если вы новичок или находитесь не в форме, начинайте с 5 берпов за подход. Часть 2 из 3: Выполнение берпов с гантелями. 1 Начните из положения стоя. Ваши ноги должны быть на ширине плеч. Разместите по бокам от себя гантели весом от 2 до 5 кг. 2 Опустите тело в присед. Поместите руки на пол перед собой для поддержки. 3 Отбросьте ноги назад, чтобы оказаться в положении отжимания. Твердо держите руки на полу, чтобы поддерживать тело. 4 Опустите торс, чтобы выполнить отжимание. При помощи рук поднимите торс обратно вверх. 5 Вбросьте ноги в исходное положение присед. Возьмите руками по гантеле, а затем встаньте, подняв гантели над головой так, чтобы они коснулись друг друга. 6 Опустите гантели по сторонам. Повторите упражнение, выполнив 15 повторов для завершения подхода. Если вы новичок или находитесь не в форме, начинайте с 5 берпов за подход. Часть 3 из 3: Берпы для новичков 1 Встаньте ноги на ширине плеч. Опустите тело в положение присед, разместив руки на полу перед собой. 2 Откиньте ноги назад, чтобы оказаться в положении отжимания. Используйте руки для поддержки тела, затем вбросьте ноги назад в положение присед. 3 Встаньте. Повторите 5-10 раз. Советы Берпы можно выполнять практически где угодно и в любое время. Попробуйте включить их в вашу ежедневную рутину.

Как делать берпы

Берпы (burpees), также известные как приседания с выпадом, являются одним из упражнений, совершенно не требующих оборудования, при этом прорабатывают все тело и служат отличной сердечнососудистой тренировкой. Читайте данную статью, чтобы узнать о некоторых вариациях данного классического упражнения.

Выполнение обычных берпов

Начните из положения стоя.

Ваши ноги должны быть на ширине плеч. Затем опустите тело на корточки, поместив руки перед собой на пол.

Откиньте ноги назад, чтобы оказаться в позиции отжимания.

Твердо держите руки на полу, чтобы поддерживать ими тело.

Опустите торс, чтобы выполнить отжимание.

Верните торс обратно вверх.

Обратно забросьте ноги в исходное положение присед.

Встаньте, а затем подпрыгните вверх, хлопнув в ладоши над головой.

Повторите.

Выполните 15 повторов для завершения одного подхода. Если вы новичок или находитесь не в форме, начинайте с 5 берпов за подход.

Выполнение берпов с гантелями.

Начните из положения стоя.

Ваши ноги должны быть на ширине плеч. Разместите по бокам от себя гантели весом от 2 до 5 кг.

Опустите тело в присед.

Поместите руки на пол перед собой для поддержки.

Отбросьте ноги назад, чтобы оказаться в положении отжимания.

Твердо держите руки на полу, чтобы поддерживать тело.

Опустите торс, чтобы выполнить отжимание.

При помощи рук поднимите торс обратно вверх.

Вбросьте ноги в исходное положение присед.

Возьмите руками по гантеле, а затем встаньте, подняв гантели над головой так, чтобы они коснулись друг друга.

Опустите гантели по сторонам.

Повторите упражнение, выполнив 15 повторов для завершения подхода. Если вы новичок или находитесь не в форме, начинайте с 5 берпов за подход.

Берпы для новичков

Встаньте ноги на ширине плеч.

Опустите тело в положение присед, разместив руки на полу перед собой.

Откиньте ноги назад, чтобы оказаться в положении отжимания.

Используйте руки для поддержки тела, затем вбросьте ноги назад в положение присед.

Встаньте.

Повторите 5-10 раз……..

Почему это происходит и как это остановить

Отрыжка или отрыжка могут облегчить расстройство желудка. Но если это происходит часто, это может быть признаком проблемы со здоровьем. Если вы много отрыгиваете, вероятно, пора выяснить, почему.

Почему это происходит?

Когда вы глотаете пищу, она проходит через трубку, называемую пищеводом, в желудок. Там ваше тело использует кислоту, бактерии и химические вещества, называемые ферментами, чтобы расщепить их на питательные вещества, которые оно использует для получения энергии.

Если вы глотаете воздух вместе с едой или выпиваете что-то вроде газированной воды или пива, в котором есть пузырьки, эти газы могут вернуться обратно через пищевод.Это отрыжка.

Причины этого?

Газированные напитки и глотание воздуха являются наиболее частыми причинами отрыжки. В большинстве случаев этот газ не попадает в желудок. Вместо этого он остается в пищеводе, пока не вернется наверх.

У вас больше шансов проглотить воздух и отрыгнуть, если вы:

• Жевательная резинка
• Дым
• Ешьте слишком быстро
• Сосите леденцы
• У вас нет зубных протезов

Еда с много жира или масла в них может вызвать изжогу.Это также может вызвать отрыжку. То же самое можно сказать о напитках с кофеином или алкоголем.

Когда это проблема?

Отрыжка до четырех раз после еды — это нормально. Но некоторые заболевания могут вызвать отрыжку гораздо больше:

• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), иногда называемая кислотным рефлюксом, возникает, когда кислота из желудка возвращается в пищевод и вызывает изжогу. Если это случается редко, вы можете лечить это лекарствами, отпускаемыми без рецепта. Но если у вас его много, возможно, вам придется изменить свой рацион или принимать лекарства, отпускаемые по рецепту.
• Расстройство желудка, также называемое диспепсией, вызывает боль или дискомфорт в верхней части живота. Это может сопровождаться отрыжкой, вздутием живота, изжогой, тошнотой или рвотой.
• Гастрит возникает при раздражении слизистой оболочки желудка.
• Helicobacter pylori — это бактерия, которая может вызвать инфекцию желудка и привести к язве.
• Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать спазмы в животе, вздутие живота, диарею или запор.

Как мне остановить отрыжку?

Если вас беспокоит, насколько сильно вы отрыгиваете, поговорите со своим врачом.У них могут быть предложения, чтобы этого не произошло. Они также могут проводить тесты для выявления признаков проблем со здоровьем.

Продолжение

Если у вас отрыжка не вызвана какой-либо медицинской проблемой, вы можете попробовать следующее:

• Ешьте или пейте медленнее. Вы реже глотаете воздух.
• Не ешьте брокколи, капусту, бобы или молочные продукты. Они могут вызвать образование газов в желудке или кишечнике и вызвать отрыжку.
• Держитесь подальше от газировки и пива.
• Не жуйте жевательную резинку.
• Бросить курить. Ваш врач назовет вам множество причин для этого, но он также может помочь сократить количество отрыжек.
• Прогуляйтесь после еды. Небольшие упражнения могут улучшить пищеварение.
• Примите антацид.

Почему это происходит и как это остановить

Не существует единого определения чрезмерной отрыжки, но если человек думает, что он отрыгивает намного больше, чем обычно, он может чувствовать, что он слишком сильно отрыгивает.

Отрыжка — это нормальная функция организма, которая возникает, когда организм выпускает избыток воздуха из пищеварительного тракта через рот. Воздух обычно попадает в пищеварительный тракт, когда человек ест или пьет.

Чрезмерная отрыжка часто возникает из-за еды и напитков, которые человек потребляет. Это также может быть результатом поведенческих состояний, таких как аэрофагия и наджелудочная отрыжка, или проблем, связанных с пищеварительным трактом, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Если человек чувствует, что у него сильная отрыжка, возможно, виноват его рацион. Некоторые продукты и напитки могут вызвать у человека большую отрыжку, чем другие. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), к ним относятся:

• жевательная резинка
• леденцы
• газированные напитки

Жевательная резинка и сосание леденцов повышают вероятность того, что человек будет глотать воздух, при этом газированные напитки выделяют углекислый газ в виде пузырьков, которые человек затем отрыгивает.

NIDDK также отмечает, что быстрая еда или питье может заставить человека проглотить больше воздуха, чем он мог бы в противном случае.Курение и ношение свободно сидящих зубных протезов также могут увеличить количество проглатываемого человеком воздуха.

Людям, которые считают, что они чаще отрыгивают из-за своей диеты или способа питания, может оказаться полезным вести дневник, в котором подробно описывается, что и как они едят и пьют.

Затем они могут проверить, есть ли связь между их чрезмерной отрыжкой и их диетическим поведением или выбором продуктов.

NIDDK рекомендует также попробовать есть и пить медленнее, чтобы не глотать больше воздуха.

Аэрофагия и наджелудочная отрыжка — это состояния, при которых человек сознательно или бессознательно направляет воздух в пищевод.

Согласно статье в журнале Case Reports in Gastroenterology , аэрофагия — это частое глотание воздуха. Этот воздух попадает в желудок человека, который либо выпускает его как отрыжку, либо перемещает его в кишечник.

И наоборот, супрагастическая отрыжка возникает, когда пищевод немедленно выпускает воздух, прежде чем человек проглотит его и он попадет в желудок.

И аэрофагия, и наджелудочная отрыжка могут вызывать частую отрыжку.

Непонятно, что вызывает аэрофагию и наджелудочную отрыжку. Автор статьи в журнале Clinical Gastroenterology and Hepatology предполагает, что они могут быть методами облегчения симптомов вздутия живота или могут быть связаны с психологическими факторами.

Несмотря на то, что исследований о том, как лучше всего лечить аэрофагию и наджелудочную отрыжку, не так много, автор утверждает, что речевая или поведенческая терапия могут помочь человеку остановить поведение, из-за которого избыток воздуха попадает в пищевод.

ГЭРБ может вызвать у человека более частую отрыжку.

Когда сфинктер в верхней части желудка человека становится слабым, это может позволить желудочной кислоте проникнуть в пищевод человека, что может вызвать у него более частую отрыжку.

ГЭРБ также может иметь связь с наджелудочной отрыжкой. Некоторые ученые считают, что человек с ГЭРБ может сознательно или бессознательно направлять воздух в пищевод, чтобы облегчить симптомы.

Лечение симптомов ГЭРБ может помочь реже отрыгивать.Согласно NIDDK, врач может посоветовать человеку с ГЭРБ внести изменения в свой образ жизни, например сбросить вес или бросить курить, или он может прописать лекарства, такие как антациды.

Поделиться на Pinterest Человек должен поговорить с врачом, если чрезмерная отрыжка влияет на качество его жизни.

Человеку, который часто отрыгивает, но не испытывает других симптомов и не считает, что отрыжка влияет на качество его жизни, не нуждается в обращении к врачу.

Если у человека сильная отрыжка доставляет неудобства, но у него нет других симптомов, ведение дневника питания, чтобы отслеживать, какая еда или питье вызывает отрыжку, может быть достаточно, чтобы уменьшить ее.

Если это не имеет значения и чрезмерная отрыжка все еще влияет на качество их жизни, человек должен поговорить с врачом, если аэрофагия или наджелудочная отрыжка являются причиной этого симптома. Различные формы терапии могут помочь уменьшить оба этих состояния.

Если у человека есть другие симптомы, такие как боль в животе, тошнота или боль при глотании, ему следует поговорить с врачом, который может определить основную причину этих симптомов.

Простых действий дома может быть достаточно, чтобы уменьшить чрезмерную отрыжку. Однако, если это не помогает или у человека есть другие симптомы, ему следует поговорить с врачом.

После того, как врач выяснил, какова основная причина чрезмерной отрыжки у человека, он может определить наиболее эффективные варианты лечения и лечения.

6 ненормальных симптомов чрезмерной отрыжки

Заранее извините за эту бомбу правды, но: Отрыжка — это, по сути, просто пердеж, исходящий из вашего рта.

Ладно, они симпатичнее и обычно не пахнут задницей (да благословит его Аллах и приветствует), но в конце концов из желудка выходит просто воздух — и это вообще хорошо.Это позволяет вам чувствовать себя комфортно и означает, что ваша пищеварительная система выполняет свою работу.

Но если у вас сильная отрыжка или если ваша отрыжка сопровождается другими странными симптомами, это может быть признаком того, что с вашим телом что-то не так.

Скажите мне: какая отрыжка считается «чрезмерной»?

«Если вы отрыгиваете до такой степени, что это надоедает, и это происходит три или более дней в неделю, тогда вам следует поговорить с врачом», — говорит Рабиа Де Латур, доктор медицины, гастроэнтеролог и продвинутый эндоскопист в Школе медицины Нью-Йорка. Медицина.

Первое, что сделает ваш врач, это спросит вас о любых ваших повседневных привычках, которые могут способствовать возникновению проблемы.

«Аэрофазия», или заглатывание воздуха, является наиболее частой причиной мега-отрыжки, говорит Де Латур. На самом деле это настолько распространено, что вы можете даже не осознавать, что делаете это (например, когда пьете газировку или жевательную резинку). Весь этот проглоченный воздух застревает в пищеводе и желудке и должен каким-то образом выбраться наружу .

Этот контент импортирован из Twitter.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Аэрофазия не означает, что вы больны; это состояние, которое вы можете исправить, изменив свое поведение (например, сократите потребление газировки или жевите с закрытым ртом). «Сама по себе отрыжка почти никогда не является признаком болезни», — говорит Джулия Кавана, доктор медицины, терапевт из UCHealth.

Но бывают случаи, когда повторяющаяся отрыжка может указывать на более серьезную, основную проблему, особенно когда она возникает в сочетании с другими симптомами, — говорит Кавана.

Эти чрезмерные симптомы отрыжки должны вызывать тревогу:

1. Вы начинаете рвать довольно внезапно.

Если ваша отрыжка возникает быстро из ниоткуда и сопровождается тошнотой и сильной рвотой, это может сигнализировать о потенциально опасном для жизни состоянии, — говорит Де Латур.

«Если вы не можете ничего удерживать, а ваш живот растянут и болезнен, это может означать, что у вас закупорка или непроходимость кишечника», — объясняет она. В этом случае вам нужно немедленно обратиться в отделение неотложной помощи, — добавляет она.

Это также может быть признаком желудочного гриппа, инфекции или даже рака, — говорит Де Латур.

2. Вы чувствуете себя очень раздутым.

Вздутие живота может произойти из-за проглатывания слишком большого количества воздуха, но если у вас сильно вздутие живота и это болезненно, это может быть еще одним признаком непроходимости. «Если обычные методы не помогают или если у вас началась рвота, немедленно проверьте это», — говорит Де Латур.

Вздутие живота не всегда серьезно — оно также может произойти при синдроме раздраженного кишечника и непереносимости лактозы, двух других состояниях, которые, как известно, вызывают отрыжку, добавляет она.

3. Вы чувствуете действительно резкую боль в ребрах.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы — состояние, при котором живот выпячивается в пищевод — может вызывать повторяющуюся отрыжку, — говорит Кавана. Сама по себе грыжа пищеводного отверстия диафрагмы не является экстренной ситуацией, но может быть очень неудобной.

Существует также риск «ущемления» грыжи — когда грыжа прекращает кровоснабжение остальной части живота, согласно Harvard Health Publishing. Удушенная грыжа пищеводного отверстия диафрагмы требует неотложной операции и может привести к летальному исходу, если ее не лечить.

4. Ваше горло горит.

Если вы сильно отрыгиваете после еды, ваша отрыжка имеет привкус желудочного сока (также известный как ароматизатор), и вы чувствуете жжение в груди, возможно, у вас гастроэзофагеальный рефлюкс, — говорит Кавана.

«Следует лечить отрыжку, связанную с симптомами рефлюкса», — объясняет она. «Плохо иметь частый кислотный рефлюкс, это может плохо сказаться на пищеводе».

5. Вы худеете (не пытаясь).

Быстрая потеря веса вместе с отрыжкой — еще один признак непроходимости кишечника, — говорит Латур.

Однако потеря веса медленно, а когда вы не обязательно пытаетесь это сделать, может означать, что вы не перевариваете пищу должным образом, и ваш врач захочет проверить вас на наличие таких состояний, как СРК, пищевая аллергия или болезнь Крона, говорит Кавана. . Она добавляет, что в редких случаях отрыжка в сочетании с потерей веса может быть признаком рака желудка.

6. Ваша внутренняя сантехника не работает должным образом.

Когда отрыжка возникает вместе с другими желудочно-кишечными проблемами, включая диарею, запор и пердение, это может указывать на такое основное заболевание, как СРК, непереносимость лактозы или повышенная чувствительность к пище, — говорит Де Латур.

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Серьезно на автобусе борьбы? Составьте полный список всех ваших симптомов (даже неприятных!) И сообщите врачу, когда вы придете на прием, чтобы он мог быстро определить ваши триггеры отрыжки

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

Что за отрыжка?

What The Burp? (Что за отрыжка?)
В среднем человек отрыгивает от 3 до 6 раз после приема пищи или переваривания пищи. Хотя все люди отрыгивают, если она возникает чрезмерно и сопровождается такими симптомами, как изжога, это может быть что-то более серьезное, например, ГЭРБ.

Основы отрыжки
Перво-наперво — что такое отрыжка? Отрыжка, или то, что медицинские специалисты называют «отрыжкой», — это выброс лишнего воздуха из живота. Мы глотаем воздух каждый раз, когда глотаем. Живот не может справиться со всем воздухом, поэтому примерно от семидесяти пяти до восьмидесяти процентов его выходит из живота через пищевод и выходит изо рта.

Какие продукты и напитки связывают с отрыжкой?

Газированные жидкости, алкоголь, ингредиенты и продукты с чрезмерным содержанием крахмала, сахара или клетчатки могут усилить отрыжку.Вот список обычных приемов пищи, которые могут вызвать обычную отрыжку:

• Бананы
• Фасоль
• Брокколи
• Капуста
• Цветная капуста
• Чечевица
• Репчатый лук
• Горох
• Изюм
• Хлеб из цельной пшеницы

Кроме того, лекарства, обычно используемые для лечения проблем с пищеварением, таких как изжога, безусловно, могут вызвать усиление отрыжки, а также различные признаки и симптомы.Некоторые распространенные без рецепта лекарства, такие как Nexium® или Prilosec OTC®, могут вызывать чрезмерный бактериальный или грибковый рост в тонкой кишке, что приводит к чрезмерной отрыжке.

К другим лекарствам, которые вызывают отрыжку или могут вызвать проблемы, относятся следующие:

• Обычное лекарство от диабета 2 типа, например, акарбоза
• Слабительные, такие как лактулоза и сорбитол
• Лекарства от боли, такие как напроксен, ибупрофен и аспирин

Что такое «обычная» отрыжка?
Обычный человек отрыгивает от 3 до 6 раз после еды или напитков. Это количество колеблется в зависимости от того, что вы глотаете.

Что, если я буду рыгать чаще?
В некоторых случаях чрезмерная отрыжка может быть признаком состояния ги. В случае, если вы отрыгиваете непомерную сумму, независимо от того, что вы потребляете. Частая отрыжка может быть симптомом гастроэзофагеального рефлюксного расстройства (ГЭРБ), обычно известного как изжога. Другие причины могут варьироваться от язвы до более серьезных проблем с пищеварением.

Как связаны отрыжка и метеоризм?
Отрыжка является результатом избытка воздуха в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, в то время как метеоризм — это воздух, вырабатываемый в кишечнике, или избыток воздуха в нижних отделах желудочно-кишечного тракта.

Отрыжка — обычное явление для здоровья, однако, если вы часто испытываете изжогу, рефлюкс и / или боли в животе, проконсультируйтесь с вашим гастроэнтерологом.

Определение отрыжки по Merriam-Webster

\ ˈBərp \

: акт или случай отрыжки

переходный глагол

2 : , чтобы помочь (ребенку) вывести газ из желудка, особенно похлопывая или растирая спину ребенка.

Почему у меня появляется серная отрыжка и как ее предотвратить?

Как возникает серная отрыжка

Запах тухлых яиц, связанный с серной отрыжкой, исходит от сероводорода. Когда бактерии во рту и пищеварительной системе расщепляют пищу, образуются новые соединения. Сероводород — один из побочных продуктов пищеварения. Хотя периодическое образование сероводорода является нормальным явлением, чрезмерное производство часто является признаком проблем с пищеварением.

Конкретные причины серной отрыжки

Серная отрыжка может быть вызвана множеством состояний, включая стресс, рефлюкс, синдром раздраженного кишечника (СРК) и бактериальные инфекции, такие как H. pylori . Некоторые продукты, такие как брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, чеснок, молочные продукты, молоко и пиво, также могут вызывать серную отрыжку.

Как предотвратить серную отрыжку

Лучший способ предотвратить серную отрыжку — это выяснить, что ее вызывает. Ведение дневника о еде и повседневных привычках может быть эффективным способом изолировать причину серной отрыжки. Если вы заметили, что определенные продукты ухудшают ваше состояние, вы можете попробовать временно исключить эти продукты из своего рациона. Если вы переживаете стрессовый период в своей жизни, ведение дневника может помочь вам оглянуться на самые стрессовые дни, чтобы увидеть, была ли связь между вашим беспокойством и расстройством пищеварения.

Если вы не можете изолировать основную причину вашей серной отрыжки с помощью дневника, вы можете заручиться помощью вашего супруга, партнера или кого-то, кто живет с вами, чтобы узнать, может ли он или она помочь наблюдать за вами и дать понимание. Если все равно не удается найти связь, обратитесь к гастроэнтерологу. Существует несколько тестов, которые могут помочь определить источник вашей проблемы с пищеварением.

Домашние средства

Некоторым людям удалось избавиться от серной отрыжки с помощью натуральных домашних средств.Хотя нет гарантии, что эти методы лечения подействуют на всех, их можно безопасно попробовать и они не усугубят ваше состояние.

• Чай — Зеленый чай, чай с мятой или ромашковый чай могут улучшить пищеварение и, как известно, уменьшают серную отрыжку.
• Вода — оставайтесь гидратированными. Достаточное количество воды защищает желудок от бактерий и может помочь пищеварительной системе расщеплять более тяжелые белки и серосодержащие продукты.
• Мед манука — этот уникальный мед может защитить слизистую оболочку пищеварительного тракта, устранить вредные бактерии в кишечнике и облегчить расстройство пищеварения.
• Яблочный уксус — ложка яблочного уксуса в день может помочь регулировать рост бактерий в пищеварительном тракте и поддерживать сбалансированное пищеварение (источник: Medical News Today).

серных отрыжек: что это такое?

Серная отрыжка

Запах серной отрыжки «тухлым яйцом» — это газообразный сероводород, который может исходить от того, что вы съели, от кишечного заболевания или инфекции. Чтобы понять, откуда берется отрыжка, полезно сначала понять, откуда исходит газ.По данным Национального института диабета, пищеварительной системы и почек , помимо проглатывания воздуха, газ может попадать в пищеварительный тракт, когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют некоторые непереваренные продукты. Продукты с серосодержащими соединениями, такие как брокколи, брюссельская капуста, цельнозерновые и молочные продукты, могут вызывать отрыжку с запахом серы и метеоризм.

Состояние, называемое гастроэзофагеальным рефлюксом (ГЭРБ), вызывает выход изо рта зловонных газов в желудке.Частично переваренная пища в желудке поднимается по пищеводу, вызывая дискомфорт и неприятную отрыжку. Это также может вызвать изжогу или кислотное расстройство желудка. Если вы подозреваете, что у вас ГЭРБ, обратитесь к врачу, чтобы обсудить симптомы и лечение.

Лямблии — это инфекция, передающаяся через воду, которая также может быть причиной вашей вонючей отрыжки. Согласно The Mayo Clinic , лямблии — это кишечная инфекция, вызываемая паразитом, который может попасть в ваш организм через плохие санитарные условия или загрязненную воду.