Чем полезны куриные яйца: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей
Яйцо куриное — 15 полезных свойств продукта
На вопрос «что появилось первым яйцо или курица?», правильным ответом считается — яйцо. Никто не знает точно когда появились первые куры, но предположительно около 100 млн. лет назад. С тех пор люди и едят яйца. Существует много видов яиц, которые человек может употреблять в пищу, но наиболее распространенный выбор — куриные. Яйцо — это овальное репродуктивное тело, с твердой оболочкой, которое производят птицы-самки. Состоит из трёх частей, скорлупы, яичного белка и желтка. В них содержатся много полезных веществ, витаминов и антиоксидантов, которые являются важнейшими для здорового питания.
Польза и вред яиц — является предметов многочисленных споров и исследований, что в основном связано с содержанием в них холестерина. Но тем не менее, яйца признаны в качестве питательной пищи с уникальными компонентами и преимуществами для здоровья всех. По всему миру широко распространено массовое производство куриных яиц. Во многих частях мира они являются легкодоступной, недорогой пищей. С яйцами связаны много фактов и интересных историй. К выбору яиц следует подходить ответственно, вооружившись соответствующими знаниями. И тогда на столе появится не только здоровый источник белка, но и качественный.
Куриное яйцо — пищевая ценность и химический состав
Вес и состав столового яйца зависит от наследственности и возраста курицы, сезона, рациона и других факторов.
Точное число калорий зависит от размера яйца:
- небольшое яйцо “S” (38 г): 54 калории;
- среднее яйцо “M” (44 г): 63 калории;
- большое яйцо “L” (50 г): 72 калории;
- сверхбольшое яйцо “XL” (56 г): 80 калорий.
Желток большого яйца содержит около 55 калорий, в то время как белая часть содержит только 17.
Одно среднее яйцо весом 44 г может обеспечить следующие питательные вещества:
- белок 5,5 г;
- жиры: 4,2 г, из которых 1,4 г насыщены;
- натрий: 189 мг;
- кальций: 24,6 мг;
- железо: 0,8 мг;
- магний 5,3 мг;
- фосфор: 86,7 мг;
- калий: 60,3 мг;
- цинк: 0,6 мг;
- холестерин: 162 мг;
- селен: 13,4 мкг;
- лютеин и зеаксантин: 220 мкг;
- фолат: 15,4 мкг.
Яйца также являются источником витаминов А, В, Е, D, К, фолата, биотина и холина, селена, кальция, йода и фосфора.
Белок. Состоит из аминокислот. Больше всего белков в яичном белке— 50%, в яичном желтке — 44%.
Жиры. Около половины калорий в яйце поступает из жира. В одном большом яйце немного меньше 5 г жира, который концентрируется в яичном желтке.
Углеводы. Яйца содержат очень мало углеводов, при этом на одно большое яйцо приходится всего 0,36 г., 40% которого присутствует в желтке.
Витамин С и более низкая концентрация кальция — единственные питательные вещества, которых не хватает в яйцах.
Все что Вам нужно — одно яйцо в день.15 полезных свойств куриных яиц
Яйца могут обеспечить ряд преимуществ для здоровья. Свойства продукта:
- Тело и фигура. В яйцах нужное количество всего, что нужно, чтобы держать свое тело в хорошей форме.
- Крепкие кости. Яйца являются хорошим источником витамина D, который помогает организму получать кальций.
- Волосы, ногти и кожа. Сера помогает всасыванию витамина В, для нормальной работы печени и получения коллагена и кератина. Биотин помогает восстановить тонкие и секущиеся волосы, укрепляет ногти и наполняет кожу здоровым сиянием.
- Сильные мышцы. Белок в яйцах помогает поддерживать и восстанавливать мышцы.
- Здоровье мозга. Яйца содержат витамины и минералы для эффективного функционирования мозга и нервной системы.
- Источник энергии. Яйца включают все питательные вещества, которые необходимы организму для выработки энергии.
- Сильная иммунная система. Витамин А, витамин B-12 и селен в яйцах являются ключом к поддержанию здоровой иммунной системы.
- Снижение риска сердечных заболеваний. При недостатке холина можно иметь проблемы с печенью, неврологическим расстройствам и сердечно-сосудистым заболеваниями.
- Здоровая беременность. Фолиевая кислота в яйцах предотвратит врожденные нарушения у малыша.
- Здоровье глаз. Лютеин и зеаксантин в яйцах помогают предотвратить макулярную дегенерацию, ведущую к возрастной слепоте. Снижает риск катаракты и способствуют хорошему зрению.
- Потеря веса. Белок в яйцах может помочь людям чувствовать себя сытыми дольше, что снижает общее потребление калорий человеком.
- Предотвращение разрушений тканей. Некоторые витамины и минералы в яйцах способствуют предотвращению разрушений тканей тела.
- Отличный внешний вид. Яйцо — хороший или отличный источник 8 важнейших витаминов и минералов, которые способствуют здоровой и красивой внешности.
- Помогают в борьбе с болезнями. Яйца содержат каротиноиды, которые способствуют скорейшему выздоровлению;
- Восстановление и регенерация тканей. Яйца обеспечивают высокое качество белков необходимых для строительства новых тканей и восстановления старых.
Чтобы использовать пользу яйца, человек должен съедать 1-2 яйца в день в рамках сбалансированной диеты.
Пять полезных свойств яиц для мужчин
Яйца — это супер оружие по всем уважительным причинам. Они загружены питательными свойствами по всем фронтам, потому что:
- яйца богаты белками — строительным фундаментом для крепкого тела, что очень важно для спортсменов, это придает силы мышцам и замедляет скорость при их потере;
- витамины B6 и B5, присутствующие в яйцах, помогают сбалансировать уровень гормонов и управлять стрессом, яйца в рационе обеспечат все строительные блоки для здоровой спермы;
- употребление яиц увеличивает либидо и максимизирует уровень энергии, не зря они называются символами плодородия и возрождения;
- яйца — это отличный источник аминокислот, которые борются с проблемами эректильной дисфункции;
- у сильного мужчины должна быть крепкая иммунная система витамин А, B-12 и селен помогут в этом.
Теперь, когда вы в курсе, добавьте кое-что в свой рацион!
Будут яйца — будут и цыплята (индийская пословица).Пять полезных свойств яиц для женщин
В желании быть стройными и красивыми, многие женщины используют полезные свойства яиц в разных целях. Самые важные из них для прекрасного пола:
- холин особенно нужен во время беременности и грудного вскармливания, а Омега-3 жирные кислоты — для правильного роста и развития плода;
- яйца влияют на качество женских половых функций, а некоторые диеты помогут улучшить фертильность у женщин, которые имеют нарушения овуляции;
- микроэлементы, в том числе йод, необходимы для гормонов щитовидной железы, а также селен и антиоксиданты, которые снижают риск рака молочной железы;
- яйца — это невероятная еда с множеством способов приготовления, многие из них способствуют снижению веса, что актуально для всех женщин;
- яичный белок отлично подходит для косметических процедур, уменьшая и сужая поры, нужно лишь отделить яичный белок от желтка, и нанести его на лицо, оставив до высыхания, а затем смыть теплой водой.
Не могли бы вы добавить еще одно яйцо на завтрак?
Яйца курицу не учат.Пять полезных свойств яиц для детей
Все родители хотят лучшего для своих детей. Один из лучших способов родителям помочь им в этом — кормить своих детей вкусной и питательной едой. Почему яйца могут помочь вашему ребенку стать тем, кем они могут быть:
- потому что, беременные и кормящие женщины, которые едят яйца, удовлетворяют потребности своего ребенка в холине, повышающим части мозга, важные для обучения и памяти;
- потому что, яйца регулируют и поддерживают нормальный веса и рост ребенка, а значит и развитие в целом;
- потому что, яйца — это минимум сахара и больше пользы, витамин и питательных веществ;
- потому что, введение яиц на раннем этапе в питание ребенка может снизить появление аллергии;
- потому что, яйца — это отличный источник железа и питательных ресурсов: белка, жира, витаминов A, D, E, B12 и холина.
Яйца лежат в основе диеты, которая поможет детям вырасти здоровыми, сильными и умными.
Так что, папы и мамы, фантазируйте, импровизируйте, играйте, чтобы накормить своих детей яйцами!
«Курица — всего лишь средство, при помощи которого яйцо производит на свет другое яйцо» С. БатлерОпасность и вред яиц — риск для здоровья человека
На протяжении многих десятилетий яйца несправедливо демонизируются. Утверждалось, что из-за холестерина они отрицательно влияют на сердце.
Современные исследования показали, что употребление яиц, даже ежедневно,
Риск сердечных заболеваний провоцирует насыщенный жир, который в яйцах мал. Яйца же повышают HDL, или «хороший» холестерин. Взаимосвязь между количеством потребляемого холестерина и количеством в крови сложная и индивидуальна к каждому человеку, в зависимости от метаболических и генетических факторов.
Употребление яиц действительно показывает повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с диабетом. Ещё очень важно, что человек ест вместе с яйцами. Насыщенный жир в масле, сыре, беконе, колбасе, кексах, например, повышает уровень холестерина в крови гораздо больше, чем уровень холестерина в яйце.
Аллергены в яйце, или скрытая опасность
Яйца — это один из восьми видов продуктов питания, считающихся основным пищевым аллергеном. Симптомы яичной аллергии могут появиться сразу после еды как: высыпания на лице или вокруг рта, заложенность носа, кашель, тошнота, судороги, а иногда и рвота.
Тяжелая, опасная для жизни и редкая ситуация — анафилаксия.
У некоторых людей аллергия на яйца и высокая чувствительность к ним может вызвать угрожающую жизни реакцию от контакта с яйцами или яичными продуктами. Людям с аллергией важно помнить, что в запеканках часто содержится яйца, возможно, в виде порошка. Внимательно проверяйте ингредиенты, включаемые в рацион.
Сальмонеллы — опасные бактерии в яйце
Также сырые яйца не считаются безопасными для еды в связи с риском заражения вредными бактериями, известными как сальмонелла.
Отравление сальмонеллой может вызвать лихорадку, судороги и обезвоживание. Люди с ослабленной иммунной системой подвергаются повышенному риску серьезных заболеваний.
Лучший способ предотвратить отравление — хранить, купленные в магазине яйца, в холодильнике. Так как яйца могут потеть при комнатной температуре, что облегчает проникновение бактерий внутрь. Некоторые люди действительно едят сырые яйца, повышая риск заражения, так как они могут содержать бактерии.
Обязательно нужно готовить яйца, пока желтки не станут твердыми, а белки — непрозрачными. Чтобы предотвратить риск заражения нельзя приобретать старые яйца, или те у которых треснула скорлупа.
Знает курица свои яйца (русская пословица)Советы по выбору куриных яиц от фермеров Акуловки
Когда вы готовите вкусный омлет или выпекаете любимое печенье, что вы знаете о яйцах, которые используете?
Маркировка яиц многих сбивает с толку, поэтому выбирать лучшие яйца для покупки для вашей семьи проще, обладая определенными знаниями:
- Срок хранения. По российским стандартам каждое яйцо с птицефабрики маркируются. Срок хранения яйца с буквой: «Д» (диетическое) — 7 дней; «С» (столовое) — 25 дней;
- Размер. По категориям (массе): «3» — маленькое яйцо массой от 35 до 44,9 грамм; «2» — среднее от 45-54,9 гр.; «3» — крупное от 55-64,9гр.; «О» — отборное, от 65-74,9 гр.; «В» — высшая категория суперкрупное яйцо — от 75 и выше грамм;
- Дополнительные характеристики, отмеченные на упаковках: яйца обогащенные селеном и йодом; омега-3: с повышенным уровнем полезных жирных кислот; лютеин: для здоровья глаз человека, и спортивного питания; органические;
- Цвет. Коричневая или белая скорлупа — это просто вопрос генетики. Цвет желтка варьируется в зависимости от питания куриц.
В то время как некоторые размышляют какие покупать яйца: с коричневые или белые, более важно выбрать, исходя из того, как курица была выращена. В супермаркетах можно встретить несколько различных видов яиц. Единственное, что общего у них, это то, что все они происходят от кур. Различия заключаются в том, как они выращивались и какую пищу им давали: натуральную зерновую или дополняли витаминами, минералами, гормонами и антибиотиками.
На сегодняшнем рынке встречаются различные виды яиц, в том числе органические. В отличие от птицефабрики такие куры содержаться в условиях, приближенных к деревенским и употребляют натуральные корма, не содержащие ГМО, антибиотики и так далее. Что сказывается на более высоком уровне питательных веществ: белка, калия, меди, витамина D. В них меньше холестерина и больше витамина А, омега-3, витамина Е и бета-каротина.
Советы при выборе яйца:
- Выбирая лучшие яйца для покупки, посмотрите внимательно на упаковку, чтобы убедится что не сломаны скорлупы: такие яйца подвергаются более высокому риску заражения.
- Проверьте срок годности коробки.
- Также можно увидеть, насколько стары яйца, проверив их плавучесть: свежее яйцо тонет. И ещё по запаху: никакого запаха гнили в яйце не должно быть.
- Прозрачный белок — признак свежего яйца.
Яйца — один из самых значимых ингредиентов на вашей кухне. Курицы, от которых берутся яйца и влияют на питательную ценность продукта. Лучший выбор — деревенские яйца, или обобщенные омега-3. Куры, которые выращиваются на птицефабриках в клетках питаются только зерновой пищей, а значит их продукт менее питательный.
Если первым яйцом, которым утром в Пасху похристосовался, перекинуть через пожар, то он потухнет (народная примета)Интересные и забавные факты о яйцах
Обжарить , поперчить, сварить? или запечь — любой способ хорош для вкусных и питательных яичных рецептов, совершенных продуктов природы. Но, встречаясь с ними на завтрак, обед и ужин мы не догадываемся сколько существует интересных фактов о них. Итак, все что вы не знали о яйцах.
По немецки, haar und haut значит «волосы и кожа». Витамин H — биотин, содержащийся в яйцах,
был так назван из-за немецкой фразы.
Примечательно, что самое огромное яйцо, согласно «Книге рекордов Гиннесса», страусиное и весило 2,3 килограмма.
Забавно, что самые маленькие яйца, весом не более 3 граммов, откладывает карликовый ямайский колибри.
Интересно, курица-несушка приносит в год от 250 до 300 яиц и ей требуется 24-26 часов, чтобы снести новое яйцо.
Познавательно, что Всемирный день яиц приходится на 11 октября.
Любознательно, на развитие яйцеклетки курица уходит от 24 до 26 часов. Как только она кладет яйцо, развитие нового яйца обычно начинается в течение 30 минут.
Информативно, насколько толстая скорлупа яйца зависит от возраста курицы. Но это распространенное заблуждение, что коричневые яйца имеют более толстую скорлупу, чем белые яйца. Толщина зависит от возраста курицы, так молодые куры откладывают яйца с более жесткой скорлупой, чем старые.
Необычно, один шеф-повар работал с исследователями университета над разработкой кормовой смеси с высоким содержанием красного перца, которая позволила курицам производить желтки клубничного цвета.
От худой курицы — худые яйца (русская поговорка)
Где купить натуральные куриные яйца в Москве и Санкт-Петербурге
Рынок яиц в России на 90% состоит из куриных. Наибольшая потребность в поставках яиц отмечается у жителей Москвы, Московской области и Санкт-Петербурга. Среднестатистический российский покупатель мало обращает внимание на производителя, руководствуясь больше ценой и качеством.
Если вы можете получить в руки фермерские яйца, то это еще лучше. Они содержат более высокий уровень омега-3 жира и значительно выше в витаминах А и Е. Качественный источник белка с 13 основными витаминами и минералами, а также важными антиоксидантами можно купить в интернет-магазине «Акуловка».
Только свежие натуральные яйца с фермерских хозяйств представляют особую питательную ценность и имеют отличительные вкусовые качества. Накормите себя и своих близких питательными природными веществами, без добавления химии и прочих вредных добавок.
Вред и польза куриных яиц для мужчин, женщин и детей
Десятилетиями ученые и медики спорят о том, чего же больше в яйце: пользы или вреда? Содержание какого-то количества холестерина вовсе не означает, что употребление данного продукта вредно для здоровья человека. По большому счету, все дело не в холестерине, а в количестве съедаемого. 1 – 2 штуки в день не принесут какого-либо вреда. А вот десяток в ежедневном рационе – это уже повод для беспокойства.
Поэтому не стоит даже задумываться о мифическом вреде. А какую пользу приносит употребление куриных яиц в пищу?
Состав и полезные свойства
Яйцо – идеально сбалансированное сочетание питательных веществ, микроэлементов, витаминов и аминокислот. Ни в одном продукте нет такого баланса.
Для того чтобы оно усвоилось организмом полностью и быстро (за 2 часа) и принесло пользу, его надо употреблять в вареном или жареном виде (сырые усваиваются медленней). Но жареные имеют гораздо большую калорийность. Это существенный минус для тех, кто следит за своей фигурой.
Белок, содержащийся в курином яйце, по своим свойствам превосходит рыбный или мясной. Количество белка в 100 г продукта составляет около 13 грамм.
В составе яйца присутствуют холин (он регулирует работу нервной системы), биотин, фолиевая кислота. Селен и лютеин являются мощными антиоксидантами и приносят огромную пользу организму. Незаменимые аминокислоты способствуют строительству белков. Железо в желтке и белке находится в органической форме, а потому легко усваивается организмом. Каротиноиды предотвращают возрастную потерю зрения, в том числе – катаракту.
Продукт богат 12 витаминами:
витамин E укрепляет кровеносные сосуды и сердце, обладает противоопухолевым действием;
витамин А делает иммунитет крепким;
витамин D полезен для костей и зубов;
В12 – укрепляет нервную систему;
витамин К — нормализует свертываемость крови.
Польза для мужчин
Как правило, мужчины больше занимаются физическим трудом или спортом. Поэтому поддержание хорошей физической формы – одна из важных мужских забот. Яйцо содержит большое количество протеина, необходимого для энергии.
Употребление сырого продукта (по 1 шт в день) благотворно влияет на сохранение мужской силы. Этому способствуют оптимальное содержание A, E, B6, минералов, жирных кислот.
Польза для женщин
Помимо общего положительного воздействия белка и желтка на организм женщины, установлено, что употребление 6 шт в неделю снижают рак молочной железы на 44 %.
Сбалансированное содержание комплекса витаминов, минералов и серы способствует прекрасному состоянию волос и ногтей.
Польза для детей
Желток, благодаря сбалансированному содержанию полезных веществ, является одним из первых продуктов, вводимых в рацион малыша. После 1 года (из-за возможных аллергических реакций) ребенку начинают давать куриный белок.
Легкая усвояемость продукта и наличие огромного комплекса питательных веществ делают яйцо незаменимым продуктом в рационе ребенка (желток вводят в рацион начиная с возраста 7 месяцев).
Польза яиц для организма человека не требует особых доказательств, это доказано тысячелетиями нахождения его в рационе человека. Противопоказанием к употреблению может быть только индивидуальная непереносимость.
Современная технология обработки: разделение на белок и желток, пастеризация и расфасовка в удобную тару, позволяет употреблять куриное яйцо даже без термической обработки. При пастеризации уничтожается вся патогенная микрофлора, но не разрушается молекулярная структура. Помимо этого, расфасованные в ПЭТ-бутылки белок или желток могут храниться в холодильнике довольно продолжительное время – до 56 суток.
Чем полезны куриные яйца, зависит ли польза от цвета скорлупы. Сколько куриных яиц рекомендуется есть в неделю | Бизнесwoman с нуля
зКуриные яйца являются одними из самых питательных продуктов, потому что они содержат белок, витамины и минералы. Важнейшими витаминами являются A, D и B12, а также ценные микроэлементы, такие как фосфор и селен.
Кстати, цвет оболочки не влияет на состав яиц. Белые, желтые — разницы нет. А вот разница магазинных и домашних существенна, конечно, в пользу домашних.
Несмотря на всю их пользу яйца завоевали дурную славу «благодаря» распространенным мифам о том, что они вредны для сердечно-сосудистой системы, способствуют повышению холестерина и т.п.
Развенчиваем мифы о здоровье: сколько нужно пить воды, насколько яйца вредны для здоровья, холестерин в яйцах — так ли вреден
Тем не менее, есть определенные нормы потребления яиц и для разных людей они отличаются.
Здоровые взрослые люди без лишнего веса и с нормальной физической нагрузкой, а также дети могут потреблять 3-4 яйца в неделю.
Людям, активно занимающиеся спортом и/или имеющие значительные физические нагрузки ежедневно рекомендуется есть 7-8 яиц в неделю.
В любом случае, нужно смотреть на свое здоровье и самочувствие. При возникновении сомнений обращаться к врачу.
Полезные свойства яиц
Все знают, что самое большое количество витаминов в желтке. Но и яичный белок содержит витамины. Безусловно, в гораздо меньшем количестве. Ведь на 90% белок состоит из воды.
Очень важная особенность яиц в том, что они содержат совсем небольшое количество жиров, малокалорийны и не повышают уровень холестерина в организме.
Они богаты железом и поэтому очень рекомендуются для профилактики анемии.
Куриные яйца помогают бороться с усталостью, стимулируют иммунную систему и улучшают заживление ран. Кроме того, они содержат много цинка.
Так как они также содержат много фосфора, яйца — идеальный продукт для кожи, костей и зубов.
А еще вещества, содержащиеся в яйцах, прекрасно питают наш мозг.
Содержащийся витамин А благотворно влияет на глаза и в целом укрепляет защитные силы организма. Он также обладает противораковым эффектом.
Куриные яйца богаты витамином B5 (пантотеновая кислота), который незаменим при стрессах, мигрени и регулирования уровня холестерина.
Куриные яйца также содержат витамин B7, а это — здоровье волос, кожи и ногтей. Этот витамин очень важен для регулирования уровня сахара в крови.
8 способов применения лаврового листа для здоровья: простуда, сердце, суставы, головная боль, уровень сахара и др.
Фолиевая кислота (витамин В9) очень полезна для борьбы с различными побочными эффектами лекарств, алкоголя или табака.
Куриные яйца также обладают антиоксидантным действием, так как содержат большое количество витамина Е.
Они также являются источником лецитина, питательного вещества, которое обеспечивает организм хлоридом холина. Дефицит лецитина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например, почечной или печеночной недостаточности, склерозу, повышению давления и др.
Читайте также:
Как определить качество куриного яйца по желтку. Свежее или несвежее: выяснить просто.
Как употреблять
Вряд ли есть люди, которые не знают, как можно приготовить (или не приготовить, а съесть сырыми) яйца. В любом случае их можно употреблять в любое время суток. Особенно они будут уместны на завтрак, чтобы обеспечить организм энергией.
Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте.
Чем полезны куриные яйца
Вокруг разницы между коричневыми и белыми яйцами ходит множество слухов. Некоторые считают, что коричневые яйца полезнее и намного вкуснее белых. Другие полагают, что белые яйца созданы для выпечки десертов и разнообразных тортов. Сегодня наша редакция развеет миф об этом…
Чем полезны куриные яйца
- Яйца очень питательны
В яйцах содержатся полезные витамины, микроэлементы и белок. Частое употребление яиц позитивно влияет на состояние волос, зрения и всего организма в целом. В среднем одно яйцо содержит около 80 калорий. - Холестерин в яйцах только положительно влияет на организм
Он содержится в желтке и уравновешивается лецитином (особое вещество, которое помогает перерабатывать жиры и холестерин). - Термически обработанные яйца полезнее сырых
В сырых яйцах часто скрывается вредоносная бактерия — сальмонелла. Она погибает при термической обработке. - Белые яйца не менее полезны, чем коричневые
Вопреки распространенному мифу о том, что коричневые яйца намного полезнее белых, это далеко не так. Белые яйца ни чем не отличаются от коричневых. Всё дело лишь в породе кур, которые несут эти самые яйца. Цвет скорлупы зависит от масти несушки: у рябых яйца коричневые и бежевые, а белые куры несутся белыми яйцами.При выборе яиц не стоит обращать большое внимание на цвет скорлупы! Узнай детально как распознать хорошие яйца в нашей полезной статье.
- Диетические яйца намного полезнее столовых
Все яйца можно условно классифицировать на диетические и столовые. Диетическими считаются яйца, хранившиеся при правильной температуре не более 7 суток после снесения. Столовые яйца хранятся до 25 суток. - Яйца не следует хранить возле продуктов, имеющих сильный запах
Благодаря пористой структуре скорлупы, яйца с легкостью впитывают посторонние запахи.
Желаем тебе выбирать только самые свежие и качественные продукты! Поделись этой полезной информацией с друзьями, они будут благодарны.
Автор статьи
Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
Полезны или вредны куриные яйца? | Еда и кулинария
Дело в том, что холестерин нашли в яичном желтке, из-за чего от яиц отказались многие сторонники здорового образа жизни. А детские врачи стали утверждать, что куриные яйца могут содержать сальмонеллу — возбудитель опасной болезни, а у некоторых детей продукты из этих яиц могут вызывать аллергию.
А всего-то надо не есть сырые или недоваренные яйца, при жарке — получше их прожаривать (желательно с обеих сторон), тщательно мыть перед приготовлением и не использовать яйца с треснувшей скорлупой. Согласитесь, не так уж много хлопот. И если взвесить пользу и вред, которые могут воспоследовать от поедания куриных яиц, то пользы всё-таки намного больше, а вред можно полностью исключить или предотвратить.
И прежде всего надо обратить внимание на полезные вещества, входящие в состав куриных яиц.
Фото: congerdesign, pixabay.com
- Это белки, минералы, витамины и даже антиоксиданты.
- Яйца содержат полный набор незаменимых аминокислот.
- В одном яйце — до 12% мужской и 14% женской ежедневной нормы белков.
- Кроме того, там имеются витамины групп А, D, E, B3, B12, а также холин и фолиевая кислота.
- Из числа минералов в них имеются соединения йода, цинка, кальция, магния, железа, фосфора.
- А селен и производные витамина А являются мощнейшими антиоксидантами.
И это не случайно. Ведь в курином яйце должно находиться всё, что необходимо, чтобы из куриного зародыша образовалось живое существо, в данном случае — жёлтенький такой и очень симпатичный цыплёнок.
И не зря во все времена куриные яйца считались диетическим и очень полезным продуктом. Кроме того, он ещё и целебный. Содержащиеся в нём вещества питают кожу, поддерживают здоровье волос, предотвращают появление морщин, укрепляют зубы и кости, улучшают зрение. Эти вещества разлагают животные жиры и тот самый «страшный» холестерин, наличия которого так испугались медики. Не зря русские придумали сказку про курочку Рябу и золотое яичко, подчёркивая тем самым ценность и того, и другого. Фото: Pexels, pixabay.com
А теперь давайте разберёмся с холестерином, выявление которого в куриных яйцах так возбудило научное сообщество. Да, в курином желтке содержится больше холестерина, чем в фастфуде из ресторана быстрого питания. А если содержимое яйца размешать, разболтать, как при приготовлении яичницы, а потом смешать с молочком и только после этого поджарить (то есть сделать омлет)?
Сразу становится ясно, что проблема холестерина в куриных яйцах не так страшна, как говорят об этом некоторые врачи. Яичные белки вообще можно есть сколько угодно, если нет аллергии, и потребление желтков стоит ограничивать только тем, кому это вредно по медицинским показаниям, но не исключать полностью, так как желток — просто кладезь полезных питательных веществ.
Питательная ценность яиц зависит от способа их приготовления.
- Яйцо, сваренное «всмятку», усваивается намного быстрее яйца «вкрутую» или сильно прожаренной яичницы.
Хранить куриные яйца лучше в холодильнике, причём не на дверце, а в основном отсеке, так как при частом открывании дверцы холодильника яйца быстрее портятся. Срок хранения — до трёх недель, а сваренных вкрутую (на Пасху, например) — до 7 дней. Яйца при хранении надо держать в отдельной ёмкости, например, в стандартной упаковке с ячейками, причём острым концом вниз, чтобы желток не соприкасался с воздушным слоем, находящимся в тупом конце.
Фото: Wokandapix, pixabay.com Свежесть яиц определяется элементарно — погружением их в холодную воду:
- если яйцо полностью потонуло — оно свежее;
- если всплывает одним концом — снесено неделю назад;
- а если всплывёт полностью, то можете его выбросить, не задавая вопросов, так как оно точно несвежее.
Когда ругают куриные яйца, то «забывают» сообщить, что по питательной ценности они приближаются к рыбной икре, красной или чёрной. Состав яйца делает его лучшим диетическим продуктом, по питательной ценности не уступающим говядине или молочному белку, а усваивается содержимое яйца на 97−98%.
Так что если у вас со здоровьем всё в порядке, ешьте куриные яйца на здоровье, но не забывайте и о мерах предосторожности. И будет вам благо.
вред и польза сырых куриных яиц для организма, их свойства
Куриные яйца являются очень распространенным продуктом питания. Многие блюда готовятся с использованием куриных яиц. Большинство людей употребляют их на завтрак в вареном, жареном, а также в сыром виде. О пользе сырых яиц спорят уже давно. До сих пор нет единого мнения в вопросе, приносят они пользу или вредят здоровью. Чем полезны сырые яйца и можно ли их пить и есть в сыром виде?
Содержание материала
Состав и свойства куриного яйца
Это продукт животного происхождения является идеально сбалансированным, поскольку имеет все необходимые для организма питательные вещества. Сейчас также многие стали употреблять перепелиные яйца, хотя разницы большой в их составе нет. Очень важно, чтобы они были свежими, для пользы здоровья. Цвет скорлупы значения не имеет, поскольку не влияет на состав полезных веществ. Полезно ли пить сырые яйца, в чем польза для здоровья?
В составе 1 куриного яйца содержится 14% необходимого белка в сутки для взрослого человека. В составе также есть многие витамины и микроэлементы:
- А1, В3, В12, Е, D;
- фолиевая кислота;
- кальций;
- фосфор;
- холин.
Каждый из элементов в составе продукта выполняет свою важную функцию. Витамин А отвечает за иммунную систему, полезен для зрения, дыхательных органов, мочеполовой системы, почек. В3 или РР (никотиновая кислота) помогает снизить вредный холестерин в крови и улучшает кровообращение в головном мозге. Принимает активное участие в окислительных процессах, происходящих в клетках организма.
В12 очень важен для нормальной функции мозга и нервной системы. При его нехватке у человека наблюдается депрессия, бессонница, нервный тик, падает иммунитет. Он также помогает нормализовать вес и не допустить ожирение. Витамин Е положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Его часто называют витамином «красоты», поскольку он способствует омоложению клеток организма. Он служит защитой он неблагоприятных факторов окружающей среды. Витамин D очень необходим в детском возрасте, чтобы у ребенка не было развития рахита.
В вареном или жареном виде сырые яйца хуже усваиваются, поэтому в сыром виде он усвоится лучше. Вопрос состоит только в том, можно ли пить сырые яйца?
Зачем пьют сырые яйца?
Этот продукт является диетическим. Его средняя масса составляет примерно 60 гр, и калорийность куриного яйца 70 калорий. Все мы знаем, что в нем есть белок и желток. Калорийность желтка намного выше. Питательная ценность складывается из таких показателей:
- белки — 12 гр;
- жиры — 11 гр;
- углеводы — 0,7 гр.
В составе диетического продукта много воды — 85% от общей массы. Он может заменить по своей калорийности 50 гр мяса или 1 стакан молока. Однако в желтке большое количество холестерина — до 186 гр. В сутки взрослому человеку безвредно съедать до 300 гр холестерина, употребляя разные продукты питания.
Яичный белок усваивается полностью только в сыром виде, чего не скажешь о многих других белковых продуктах. Благодаря этому и многим другим свойствам куриные яйца часто входят в состав различных диет, но только на завтрак и ужин.
Сырые яйца очень популярны у людей, ведущих активный образ жизни, которые следят за своим здоровьем и весом. Спортсмены-бодибилдеры в стремлении нарастить мышечную массу постоянно употребляют такой продукт, поскольку в нем есть необходимый белок.
Во многих рецептах народной медицины в составе есть куриные яйца. Например, знаменитый напиток «гоголь-моголь» хорошо помогает больным туберкулезом. Это отличное средство в борьбе с легочными заболеваниями. Чаще всего готовят средство со сливочным маслом и натуральным медом, чтобы избавиться от продолжительного кашля.
Если пить сырые яйца на голодный желудок по утрам, это поможет бороться с бактерией хеликобактер пилори. Она провоцирует в организме развитие различных заболеваний органов пищеварения:
- язва желудка;
- гастрит;
- язва двенадцатиперстной кишки.
В сыром яичном белке содержится фермент лицозим, который имеет свойство разрушать бактерии без вреда для здоровья. Куриный продукт должен быть только свежим и желательно свежеснесенным. При таком условии, употребляя его натощак, он принесет максимальную пользу для организма.
Антиоксидант также содержится в курином продукте и если пить натощак, это будет способствовать омоложению и повышать работоспособность. Для активных работающих людей такой продукт очень важен в рационе.
Польза и вред
Свежие яйца очень вкусные и полезные, особенно когда их пьют натощак.Они улучшают работу органов пищеварения, понижая кислотность в желудке. Такая профилактика более действенная, чем медикаментозная, а также в отличие от лекарств они менее токсичные.
В сыром виде положительно воздействуют на голосовые связки. Компоненты продукта улучшают слизистую гортани, смазывая ее на некоторое время. Многие современные артисты до сих пор пользуются этим проверенным методом перед выступлением на сцене.
За счет питательности продукта запаса энергии хватает на длительное время, если пить яйца по утрам. Есть также и другие полезные свойства:
- способствуют улучшению зрения и защищают от появления глазных заболеваний;
- улучшает состояние зубов и костей;
- нормализуют углеводный обмен;
- при нормальном употреблении улучшают состав крови;
- нормализуют работу щитовидной железы.
Все эти полезные свойства можно проверить при условии, что продукт будет употребляться только качественный, свежий и в меру.
Кроме, пользы для организма стоит отметить и риск возможного вреда для организма. Например, у некоторых людей есть аллергия на такой продукт и в таком случае его нужно употреблять с осторожностью. Детям до 7 лет также нежелательно пить их в сыром виде.
Есть риск заболеть сальмонеллезом. Чтобы избежать такой проблемы рекомендуется сырой продукт положить перед употреблением в содовый раствор на несколько минут.
Сырые яйца: польза и вред для мужчин
Многих интересует вопрос, чем полезны сырые куриные яйца для мужчин? Очень часто можно увидеть информацию о пользе сырых яиц для мужчин. На самом деле такой продукт положительно влияет на половую систему, поскольку в составе есть витамин Е и другие полезные вещества. При регулярном употреблении свежего продукта половые функции будут поддерживаться в норме. Такой продукт не менее эффективен, чем лекарственные препараты для улучшения потенции. Животные жиры приносят пользу мужскому здоровью.
Уровень питательных веществ поможет восстановить силы и снять накопившуюся усталость. Также правильное употребление поможет повысить иммунитет. Бесконтрольное употребление опасно для мужчин с лишним весом из-за большого содержания холестерина.
Можно ли есть сырые яйца и как их правильно пить?
Пользы от сырых яиц больше, чем от употребления жареных или вареных. Если их употреблять правильно и отдавать предпочтение домашнему продукту, то польза от такого продукта очевидна. Однако, слишком частое употребление в сыром виде,и большом количеств только навредит здоровью.
Магазинные яйца проходят специальный контроль, прежде чем попасть на прилавки. Несмотря на такие меры, никто не застрахован от заражения сальмонеллезом. Желательно перед употреблением помыть яйцо с мылом или подержать несколько минут в содовом растворе.
Хранить их нужно только в прохладном месте. Обязательно следует смотреть на скорлупу яиц. На ней не должно быть повреждений, если они есть , тогда пить его в сыром виде нельзя.
Полезно ли пить сырые куриные яйца? Если человек ведет активный образ жизни, ему можно смело употреблять сырые яйца, поскольку белка расходуется гораздо больше, чем без физических нагрузок. Считается, что женщинам можно пить до 3 штук в сутки, а мужчинам — до 6 штук в день. Если пить больше, тогда может появиться тяжесть в желудке или возникнуть аллергия. Рекомендуется пить яичный продукт, добавляя его в коктейли. Будет вкусней и полезней, если не забывать пить его с хорошим настроением. Так лучше усвоится продукт, и в организм попадут все полезные вещества.
Куриные яйца: полезные и вредные свойства
Насколько полезны блюда из яиц и какую именно пользу они приносят.
Куриное яйцо считается одним из самых полезных и питательных продуктов, благодаря его пищевой ценности.
Яйца просто необходимы для здорового сбалансированного питания. Куриные яйца богаты витаминами и минералами; протеином, который практически полностью переваривается организмом.
Утверждение, что яйца не полезны для здоровья человека из-за содержания холестерина, считается устаревшим и отжившим. Питание современных кур сильно изменилась, поэтому изменился состав яиц. Более того, уже давно известно, что содержание холестерина в организме человека напрямую не зависит от рациона питания. Поэтому добрая репутация яиц восстановлена. Куриные яйца особенно полезны и питательны для пожилых людей, благодаря высокому содержанию лутеина и зеаксантина – это каротеноиды (пигменты), которые помогают противостоять внешнему старению организма.
Куриные яйца: положительные стороны
Куриные яйца часто назначают в профилактических и терапевтических целях, благодаря богатому содержанию питательных элементов и витаминов.
Куриные яйца содержат витамины такие, как: витамин А, витамин D, витамин Е, витамины группы В, минералы.
Белок свежих яиц применяется при различных воспалительных заболеваниях, например при остром ацидозе (увеличение кислотно-щелочного баланса в организме человека).
Белок сырого яйца не раздражает слизистую оболочку желудка и быстро переваривается. Куриные яйца важно включать в рацион питания при язве желудка или кишечника. Очень осторожно нужно потреблять белок при воспалении поджелудочной железы.
Куриные яйца легко усваиваются и перевариваются, содержат мало калорий. Энергетическая ценность сырого яйца составляет 149 ккал.
Сырые яйца – очень эффективное средство для восстановления голосовых связок.
Куриные сырые яйца полезны при болезнях нервной системы. Именно по этой причине куриные яйца включают в рацион людей страдающих болезнями нервной системы. Также при профилактике и лечении людей, чья работа связанна с воздействием нейрогенных промышленных химикатов (ртуть, мышьяк).
Сочетание лецитина и железа в яйцах способствует улучшению кровообразования.
Еще один плюс в пользу куриных яиц – поддержание в норме артериального давления.
Последние исследования доказывают, что яйца помогают сбросить вес, не причиняя вреда организму.
Куриные яйца улучшают работу легких, также борются с бактериями, и понижают риск раковых заболеваний.
Куриные яйца: отрицательные стороны
Куриные яйца хороши не для всех, есть маленький процент людей, чей организм не способен переварить яйца.
У некоторых детей возникает аллергия на куриные яйца, чаще всего подобная проблема со временем проходит. В некоторых случаях аллергия сопровождает людей на протяжении всей жизни.
Некоторые доктора утверждают, что нельзя есть яйца чаще трех раз в неделю, потому что повышается уровень холестерина в крови.
Потребление слишком большого количества куриных яиц может привести к нарушению обмена веществ.
Пищевая ценность куриных яиц
Куриное яйцо состоит из желтка и белка. Яичный белок содержит аминокислоты, необходимые для развития и функционирования организма человека.
Белок содержит 17 ккал (энергетическая ценность белка составляет примерно четверть полной энергетической ценности яйца).
Куриный белок состоит из: 85% воды, 0,3% жиров, 0,7% углеводов, ферментов (протеаза, дипептидаза, диастаза) и витаминов группы В.
Яичный желток также содержит белки, жиры, углеводы, кальций, железо, магний, цинк, витамины А, Е, и В.
Желток средней величины содержит 2,7г — белков, 0,61г — углеводов и 4,5г — жиров.
Жирные кислоты в составе желтка:
полиненасыщенные жирные кислоты – 18%,
мононенасыщенные жирные кислоты – 52%,
насыщенные жирные кислоты – 28%.
Яичный белок в целом содержит 210 мг холестерина. Последние исследования показали, что яичный холестерин балансируется (нормализуется) лецитином. Именно поэтому, яичный холестерин безвреден для организма человека.
Мифы о вреде яичного холестерина
Некоторые диетологи считают куриные яйца вредными для здоровья из-за содержания холестерина. Но следует помнить, что холестерин необходим организму в умеренных дозах, чтобы регулировать работу сердечнососудистой системы. Кроме того, последние исследования показали, что умеренные дозы холестерина не вредят здоровью организма и не вызывают негативных последствий.
Яичный холестерин безопасен, главное — умеренное потребление яиц.
Сколько яиц можно съесть?
Не существует точного ответа на вопрос – сколько яиц можно съедать, чтобы не нанести вред организму. В общем, рекомендуется съедать около 4-6 яиц в неделю. Для тех, у кого повышен уровень холестерина, рекомендуется съедать 2 желтка и 6-8 белков в неделю.
В каком виде яйца полезней?
Конечно же, все полезные свойства яиц сохраняются, когда они сырые. Но употребление яиц в сыром виде может вызвать сальмонеллез (острая кишечная инфекция, вызванная сальмонеллой). Поэтому не рекомендуется употреблять яйца в сыром виде. Если выбирать между жареными и вареными яйцами, то лучше выбрать вареные. Чем меньше манипуляций с яйцом проделывается, тем больше полезных веществ в них сохраняется.
хороших яиц — что действительно делает яйцо хорошим и полезным
Хорошие яйца — это нечто большее, чем вы думаете. Мы рассмотрим все популярные маркетинговые термины и поможем вам лучше понять, что делает яйцо полезным и полезным.
Я думаю, что яйца иногда получают плохую репутацию. Действительно, в них много холестерина, но они содержат длинный список полезных витаминов и белков, которые вам необходимы в вашем рационе. Назовите нас сумасшедшими, но нас больше беспокоит влияние обработанной пищи, чем холестерина из «настоящей» пищи.Получение всех полезных питательных веществ, которые может предложить яйцо, означает, что нам нужно найти лучший из возможных источников. Если вы едите яйца, у нас есть несколько советов, как найти отличные яйца, которые можно включить в свое меню.
Как должны жить куры
Вы видите в продуктовом магазине коробки для яиц с надписью «свободный выгул» или «без клетки». Это оптимальная среда для кур — они бегают по сельхозугодьям (или на определенной территории), могут свободно гулять, клевать, есть, гулять на свежем воздухе и получать много солнечного света.Многие из вас видели ужасающие изображения кур, запихнутых в клетки или сараи, топчущих друг друга (например, Food, Inc.). Поговорим о плохих условиях работы. Эти бедные, уставшие, подвергшиеся жестокому обращению куры неизбежно производят жалкие яйца. Это не их вина.
Мы с Мэттом больше не покупаем яйца в магазине, потому что предпочитаем приближаться к источнику еды. Это означает найти местного фермера, который будет рад показать нам кур, откладывающих яйца. Фермер не должен стесняться показывать вам своих цыплят, а вы не должны стесняться просить их о встрече.Это ваш переход к вопросу о диете животных.
Что нужно есть цыплятам
Не менее важно для жизни курицы то, что она ест. Несколько лет назад Мэтт стучался в дверь в нашем районе. Каждого, у кого была табличка с надписью «Яйца на продажу», навестил храбрый мистер Мэтт. Я думаю, что многие фермеры были удивлены вопросами, которые Мэтт им задавал, и Мэтт был в равной степени удивлен некоторыми их ответами. В основном он хотел узнать, чем фермеры кормили своих цыплят.Некоторые фермеры с гордостью ответили, что их куры ели «только кукурузу», «соевые бобы» и / или «зерно». НЕ те ответы, которые искал Мэтт. Мы поговорили с фермерами, которые признают, что практически невозможно найти корм для цыплят с кукурузой, соевыми бобами или зерном без ГМО. Куры, которых кормили ГМО-кормом, передают то, что они едят, на свои яйца — в конце концов, это то, что они едят.
Мы понимаем, что в условиях холодного климата фермеры должны дополнять куриный рацион некоторыми видами кормов для кур.Однако большую часть того, что они едят, всегда должно быть травой, растениями, червями, насекомыми и грязью. По сути, все, что они могут найти, когда клюют на улице. Некоторые фермеры даже употребляют в пищу овощи и фрукты. Точно так же, как людей призывают придерживаться сбалансированной диеты, включающей различные группы продуктов, отличное яйцо дает курица, которая придерживается разнообразной диеты. Наконец, Мэтт нашел фермера, у которого цыплята были на разумной и разнообразной диете, и выиграл наш бизнес.
Легко понять, как курица влияет на вкус и питательную ценность яиц.Это действительно хороший повод провести исследование и найти местного фермера, который знает, что трава и жуки действительно полезны, когда дело доходит до куриного рациона.
Возможно, вы упускали это из виду, покупая яйца в прошлом, но пора обратить внимание. Не расстраивайтесь, если это для вас новость, агробизнес работает, чтобы отключить вас от источника питания. Пришло время меняться, пора снова связаться.
Как должны выглядеть яйца
Вы знаете, что в магазине есть яйца одинакового размера, формы и цвета? Я не считаю это хорошим.Поначалу свежие яйца с фермы меня немного возмутили. Обычно они бывают разных размеров, форм и нескольких цветов. Иногда к ним может прилипнуть небольшой мусор или остатки перьев. Теперь Я знаю, что это нужно ценить. Это означает, что фермеру нечего скрывать, и его больше заботит качество, чем внешний вид.
Вы могли заметить, что цвет яичного желтка может варьироваться. Если желток — темно-оранжевый, это хороший показатель того, что он получен от здоровой курицы.Здоровые куры на свободном выгуле обычно имеют более разнообразный рацион и возможность есть пигментированные продукты. Затем пигмент переносится в желток.
Избегайте желтков тускло-желтого или даже сероватого цвета. Скорее всего, это произошло от курицы, выращенной в крошечной клетке, наполненной чучелом вместе с несколькими другими, которая плохо питалась.
Как определить старые яйца
Когда вы покупаете свежие яйца у фермера, вы обычно не видите срок годности, напечатанный на упаковке.Мэтт и я научились некоторым приемам, чтобы приблизительно определить возраст яйца. Эти приемы особенно полезны при покупке яиц в магазине, поскольку они, скорее всего, старше, чем яйца, полученные непосредственно на ферме.
Осторожно поместите яйцо в миску с холодной водой. Если ваше яйцо:
- опускается на дно и лежит на боку, он очень свежий, всего несколько дней назад.
- опускается на дно, но один конец поднимается под углом, ему примерно 1 неделя.
- опускается на дно и встает дыбом, ему около 2 недель.
- всплывает наверх, это старое яйцо, выбросьте его.
Будьте внимательны
У большинства фермеров, продающих яйца, есть только небольшая вывеска для рекламы, поэтому их немного сложно найти. В ленивый воскресный день отправляйтесь на загородную поездку и посмотрите, сможете ли вы найти несколько. Подготовьте список вопросов и покупайте только у тех фермеров, которые дадут ответы на ваши вопросы. Покупка на месте обеспечит более выгодную цену, и у вас будет преимущество в том, что вы будете лучше осведомлены о том, откуда поступают ваши продукты.Если вы не любите воскресные поездки, поспрашивайте на работе, есть ли потенциальные клиенты по свежим яйцам, или проверьте Craigslist. Я обнаружил, что коллеги продают яйца на всех моих работах за последние 10 лет! А когда мы переехали в новый город, мы обнаружили, что несколько человек продают качественные яйца на Craigslist.
Если вы живете в большом городе, где трудно найти ферму или фермера, вся надежда на хорошие свежие яйца с фермы не потеряна. В больших городах обычно лучший выбор магазинов здоровой пищи, где иногда продаются местные яйца (т.е. продовольственные кооперативы). Поднимите крышку и обратите внимание на размер, форму и цветовое разнообразие, которые отличают их от других.
Мы любим свои яйца, но еще больше любим своих яйцеводов. Мы наладили прекрасные отношения с людьми, у которых покупаем яйца, и много узнали о местной кухне. Мы призываем вас выйти и немного поработать, чтобы найти хорошие источники еды!
*******
Все, что стоит знать о куриных яйцах
Добавить в избранноеВремя чтения: 11 минут
«Это был храбрый человек, который первым съел устрицу», — сказал Джонатон Свифт, но первый человек, съевший яйцо, должно быть, был еще храбрее.Или очень-очень голоден. Представьте, что вы разбиваете яйцо, не зная, что внутри! Животные всех видов, включая первых людей, веками ели яйца таким образом: куриные яйца, голубиные и гороховые яйца, яйца пеликана и страуса, яйца черепахи и аллигатора. Подобно диким животным, которые даже сегодня наслаждаются яйцом на любой стадии развития (еноты и медведи любят, когда они уже вылупились), нашим древним предкам, вероятно, было все равно: это была еда.
Сегодня важно качество
Сегодня у нас более высокие стандарты.Мы предпочитаем куриные или утиные яйца из известных источников, и качество яиц, которые мы едим, очень важно с нескольких точек зрения. У птицевода на заднем дворе больше причин уделять пристальное внимание качеству: никто другой не сделает это за вас. (А обнаружение гнезда, которое спрятал цыпленок на свободном выгуле, ставит вас в положение этого примитивного поедателя яиц.)
Однако слово «качество» может иметь разное значение для разных людей.
Некоторые факторы качества, такие как свежесть и безопасность яиц, важны, в то время как другие, такие как цвет скорлупы куриного яйца, являются эстетическими и зависят от личных или культурных предпочтений или привлекательности покупателя.Многие люди все чаще включают в определение качества такие соображения, как гуманное обращение с курицей и органический корм для кур.
Система оценок USDA
Основные элементы качества куриных яиц включены в систему классификации USDA. Большинство людей в какой-то мере знакомы с этим, хотя — если они не участвовали в проекте по птицеводству 4-H — они редко знают, что на самом деле означают оценки.
Куриные яйца оцениваются как по внутреннему, так и по внешнему качеству.Самый низкий сорт определяет сорт куриного яйца. Внешняя оценка учитывает чистоту, форму, текстуру и прочность. AA и A — единственные сорта, которые продаются в магазинах. Потребители никогда не видят яйца сорта B, которые идут в пекарни и другие кухонные комбайны. «Грязные» куриные яйца нельзя продавать для употребления в пищу.
Как сортируются куриные яйца
Куриные яйца в момент снесения чистые, за исключением, возможно, случайных полосок крови, образующихся при этом, но теплое влажное яйцо легко может быть загрязнено навозом или другим посторонним материалом.Этой проблемы можно избежать с помощью раскатных гнезд, в которых не используется солома или другой материал для гнезд. Скворечники и подстилочный материал следует содержать в чистоте.
Куриные яйца можно мыть не слишком сильно, если они не слишком загрязнены. Вот как мыть свежее яйцо, но помните, что мытье удаляет «налет», влажную внешнюю мембрану, которая покрывает и защищает свежеотнесенное куриное яйцо. Желательно использовать чистые немытые куриные яйца, которые дольше останутся свежими. Иногда слегка загрязненные яйца можно подвергнуть сухой чистке с помощью абразивного материала, такого как мелкая наждачная бумага, но если мытье необходимо, используйте чистую воду с температурой 110–115 ° F с одобренным дезинфицирующим средством (не мылом для посуды).
Пятна могут оставаться даже после стирки, понижения уровня яйца до B или «грязного» в зависимости от степени пятна.
Яйца эллиптической формы настолько распространены, что мы часто говорим об объектах «яйцевидной формы», но яйца круглой, очень длинной или иной формы не так уж необычны. Они возникают в результате совершенно естественных причин, и в них нет ничего плохого с точки зрения повара или едока. Тем не менее, они автоматически переводятся в категорию B из-за их внешнего вида, а также из-за того, что они плохо помещаются в картонные коробки для куриных яиц и с гораздо большей вероятностью будут разбиты.
Точно так же яйца с очень грубой или неровной скорлупой относятся к категории B. Помимо эстетики, яйца с грубой скорлупой ломаются легче, чем яйца с гладкой скорлупой. «Пупырчатые» раковины, являющиеся результатом отложений кальция, попадают в эту категорию, так же как и пятнистые раковины, которые включают бледные полупрозрачные пятна, которые появляются через полчаса или более после укладки. Оба они связаны с наследственностью, хотя могут быть задействованы и другие факторы.
«Тела» треснули внутри курицы во время кальцификации скорлупы, а затем покрыли еще одним слоем кальция, иногда их трудно различить без просвечивания.Они также могут выглядеть на раковине в виде выступов или выпуклостей. Считается, что проверка тела увеличивается, если куры начинают волноваться, когда в яйцеводе начинает формироваться скорлупа куриного яйца. В зависимости от степени и серьезности они могут быть понижены до B.
Качество интерьера
Одним из наиболее важных показателей качества куриного яйца является состояние белка. Когда мы разбиваем куриное яйцо на сковороду, мы хотим видеть в центре круглый желток, окруженный густым белком.Если желток сплющенный, вероятно, сильно смещенный по центру, с большой площадью белка, производящей большое количество жидкости, мы автоматически узнаем, что куриное яйцо не свежее.
Некоторые источники утверждают, что куриные яйца класса AA, должным образом хранящиеся в картонной коробке в домашнем холодильнике, испортятся до класса A примерно через неделю и до класса B еще через пять недель. Куриное яйцо комнатной температуры потеряет свои качества намного быстрее.
Неудивительно, что болезнь может привести к потере качества куриных яиц.Наиболее экономически важным, вероятно, является инфекционный бронхит, который влияет на качество скорлупы, а также на внутреннее качество, часто встречаются водянистые белки.
Помимо возраста куриного яйца и болезни, на качество белка влияет возраст курицы: более взрослые куры откладывают яйца более низкого качества. Питание не считается основным фактором, равно как и окружающая среда, включая тепловой стресс, хотя было показано, что большое количество ванадия вызывает водянистость яичных белков. (Курам требуется небольшое количество ванадия для роста и воспроизводства.)
Качество желтка зависит от внешнего вида, текстуры, плотности и запаха.
Желток свежего куриного яйца круглый и твердый. С возрастом он впитывает воду из белка и увеличивается в размерах. Это ослабляет желточную мембрану, вызывая сплющенную верхушку и, как правило, овальную форму. Ослабленные желтки склонны к разрыву на сковороде.
Резиновые желтки могут быть связаны с замораживанием или сильным охлаждением свежих куриных яиц, а также с сырым хлопковым маслом или семенами бархатистого куска в корме.Желтки яиц кур на свободном выгуле, потребляющих семена бархатного листа, сначала кажутся нормальными, но становятся эластичными, вязкими и пастообразными даже после короткого периода хранения в холодильнике. Виной всему являются циклопропеноидные соединения, которые увеличивают содержание насыщенных жиров в яйцах, тканях и молоке. (Бархатный сорняк, или бархат, Abutilon theophrasti, завезенный из Азии в середине 1700-х годов в качестве потенциальной волокнистой культуры, стал основным и широко распространенным инвазивным сорняком, особенно на кукурузных и соевых полях. Имейте в виду, что семена часто встречаются в кукурузных посевах. .)
Яйца с двойным желтком образуются, когда два желтка вместе проходят через яйцевод либо из-за одновременной овуляции, либо из-за задержки прохождения желтка через яйцевод. Такие куриные яйца обычно бывают больших размеров и на рынок не попадают, но в них нет ничего плохого.
Цвет желтка — еще один пример эстетического качества, не имеющего ничего общего со здоровьем, питанием или безопасностью: оно зависит от диеты курицы. Желто-оранжевые растительные пигменты, известные как ксантофиллис, влияют на цвет желтка: куры, которые едят желтую кукурузу и муку люцерны, откладывают яйца с более темными желтками, чем те, которые едят белую кукурузу, милон, пшеницу или ячмень.Цвет желтка можно улучшить, добавив в корм лепестки календулы. Интересно, что цвет желтка похож на цвет скорлупы, поскольку разные культуры имеют разные предпочтения.
Одна из проблем с желтком, о которой мы часто слышим, — это зеленоватое кольцо вокруг сильно сваренных желтков. Это происходит, когда «вареные» яйца пережарены (они должны кипеть, а не закипать) или когда в воде много железа, в результате чего соединения серы и железа в яйце вступают в реакцию на поверхности желтка. Это чисто косметический характер: питание и вкус не меняются.
В рассказе доктора Зюсса Сэм-я-Ам научился любить зеленые яйца и ветчину, вероятно, омлет. Это чаще встречается при приготовлении больших партий при слишком высокой температуре или если яйца хранятся слишком долго после приготовления. Не держите яичницу на прямом огне перед подачей на стол: если ее не подадут сразу, держите ее в тепле с помощью емкости с горячей водой между яйцами и источником тепла.
Посторонние запахи встречаются относительно редко и обычно могут быть связаны с химическими веществами, используемыми для лечения паразитов, бытовыми моющими средствами, используемыми для мытья яиц, заплесневелыми ящиками для яиц или чем-то, что съела курица.Не храните яйца в холодильнике вместе с фруктами, цветами или овощами, особенно с луком. Бюллетень ООН для менее развитых стран предостерегает от хранения яиц рядом с дизельным топливом.
Взгляд изнутри
Внешний вид мало что говорит о качествах съедобного интерьера. Для этого мы обратимся к просвечиванию, с которым каждый птицевод знаком или должен быть знаком: это описано в большинстве базовых книг по птицеводству.
Глубина воздушной камеры, определяемая просвечиванием, учитывается при сортировке яйца.Глубина — это расстояние от верха до низа ячейки, когда яйцо удерживается воздушной камерой вверх (обычно большим концом яйца). В свежем яйце будет ячейка глубиной менее 1/8 дюйма. Со временем вода в яйце испаряется через поры и заменяется воздухом. Вот почему свежие яйца тонут, а старые плавают в воде. По мере того, как воздушная ячейка становится больше, класс яйца понижается.
Самая распространенная цель свечников — обнаружение крови в куриных яйцах или мясных пятнах. Небольшие пятна легко удаляются после того, как яйцо расколется.Такие яйца не продаются — причина для просвечивания, — но нет причин, по которым владелец птицы не мог бы их использовать.
Иногда халазу принимают за мясное пятно, а некоторые люди, как известно, принимают его за эмбрион. Это, конечно, не только натуральное, но и необходимое для центрирования желтка в скорлупе. Он состоит просто из скрученных нитей белка или яичного белка.
С технической точки зрения яйца продаются на вес, что не имеет никакого отношения к качеству или сорту. Яйца любого размера могут быть класса AA, A или B.В то время как большинство потребителей предпочитают большие и очень большие яйца (24 и 27 унций на дюжину), маленькие и средние яйца (18 и 21 унция на дюжину) имеют одинаковую пищевую ценность и во многих случаях могут быть лучшей покупкой. Согласно отчету потребителей за 1966 год, яйца малого и среднего размера, вероятно, будут более многочисленными и дешевле за унцию, чем большие яйца в конце лета и осенью. Министерство сельского хозяйства США подсчитало, что если бы очень большие яйца стоили 54 цента за дюжину, большие яйца были бы лучше покупать по цене менее 47 центов за дюжину, а средние яйца были бы лучше покупать по цене менее 41 цента.
Почему яйца продаются пачками? Кажется, никто не знает. Когда-то была тенденция продавать их партиями по 10 штук, чтобы соответствовать десятичной системе счисления. Но сегодня обычные коробки по шесть и 18 штук, так что это, вероятно, не имеет значения.
Сальмонелла
Несколько недавних отзывов, в одном из которых было более полумиллиарда яиц, привлекли внимание к бактерии сальмонеллы. Несмотря на то, что приготовление пищи уничтожает сальмонеллу, более 2000 человек заболели. Речь идет о сырых яйцах, используемых в голландском соусе и других рецептах, но в большинстве случаев это просто недоварка.Salmonella enteritidis может инфицировать яичники здоровых на вид кур и заразить яйца до того, как сформируется скорлупа. С меньшей вероятностью он будет расти в яйцах, хранящихся при температуре 45 ° F или ниже.
Центр по контролю за заболеваниями сообщает, что ежегодно в среднем 130 000 человек заболевают сальмонеллой в яйцах, но яйца несут ответственность за менее одного процента всех болезней пищевого происхождения.
Инженеры-технологи из Университета Пердью говорят, что в среднем одно из 20 000 куриных яиц содержит небольшое количество сальмонеллы (из которых 2300 различных видов).Птицы собирают бактерии из окружающей среды, загрязненной грызунами, дикими птицами и мухами. Бактерии процветают внутри курицы при температуре около 102 °, но курица не проявляет никаких признаков болезни, поэтому невозможно определить, какие птицы инфицированы.
Несколько инфицированных яиц обычно содержат очень низкий уровень бактерий, 2-5 миллиграммов; нужно не менее 100, чтобы человек заболел. Но бактерии быстро размножаются, если яйца не охлаждаются должным образом, удваиваясь каждые 20 минут в идеальных условиях.Двое могли стать 32 в течение часа.
Кроме того, несоблюдение правил очистки или необнаруженная вспышка среди цыплят могут значительно увеличить процент зараженных яиц. Каждое яйцо имеет около 9000 пор, через которые могут проходить бактерии, происходящие от конвейерной ленты или чана с жидкостью для очистки яиц, которая не поддерживается при надлежащей температуре и pH.
Сохранение перспективы
Несмотря на опасения по поводу безопасности или эстетики, он помогает сохранять рациональную перспективу.Три полезных примера: методы длительного хранения яиц в ранней Америке; балют; и всем известное китайское яйцо тысячелетней давности.
In American Frugal Housewife , (1833), автор «Mrs. Чайлд, Бостон », — советует покупать яйца по размеру, весной и осенью, а не дюжиной по мере необходимости:
«Яйца могут храниться должным образом в известковой воде практически любое время. Одна пинта крупной соли и одна пинта негазированной извести на ведро, полное воды. Если лайма будет слишком много, он съест скорлупу яиц; а если треснет хоть одно яйцо, оно испортит все.Их следует залить известковой водой и хранить в холодном месте. Желток становится слегка красным; но я видел яйца, хранящиеся таким образом, совершенно сладкие и свежие через три года. Самое дешевое время для откладки яиц — ранняя весна, середина и конец сентября. Покупать яйца десятками, сколько хочешь, — это плохая экономия.
В то время это не было необычным советом, и другие способы хранения яиц без охлаждения использовались и в 20 веке.
Балут — оплодотворенный зародыш утиного яйца, сваренный и съеденный в скорлупе, часто считается афродизиаком, а также вкусным угощением, продаваемым уличными торговцами на Филиппинах и в Юго-Восточной Азии.Их часто подают к пиву. Из яйца пьют бульон вокруг зародыша, затем снимают скорлупу и съедают желток и эмбрионального цыпленка. В разных местах используются различные приправы: перец чили, чеснок, кокосовый уксус, лимонный сок, листья вьетнамской мяты — все по-разному.
Звучит противно? В некоторых местах это сейчас считается высокой кухней.
И в отличие от свежих суточных яиц, что мы можем сказать о столетних или тысячелетних яйцах? Они, конечно, не такие уж и старые: может, пару недель или месяцев, но все же…
Эти традиционные китайские яйца (утиные, куриные или перепелиные) хранятся в смеси из глины, соли, извести и рисовой шелухи.Желток приобретает цвет от темно-зеленого до серого, с кремовой консистенцией (с запахом серы и аммиака), а белый цвет становится темно-коричневым, полупрозрачным желе с небольшим вкусом. Химики объясняют, что щелочной материал повышает pH яйца, что разрушает некоторые сложные белки и жиры без запаха, образуя множество небольших ароматных соединений. Похоже на сыр лимбургер.
Мы очень продвинулись вперед с тех пор, как наши древние предки грабили птичьи гнезда, чтобы насладиться вкусовыми удовольствиями и питательными свойствами яиц.Наше кулинарное искусство было отточено, а наука — отточена, что позволяет нам получать от яиц наибольшее удовлетворение и ценность. Мы озабочены безопасностью пищевых продуктов, но интересно знать, что вкус не имеет значения ни для отдельных людей, ни для целых культур, а качество может быть субъективным. Как продюсер вы устанавливаете свои собственные стандарты.
|
|
|
Джейд Белэнджер основал оригинальную компанию Backyard Poultry в 1979 году и является автором многих книг по приусадебному хозяйству.
Первоначально опубликовано в Backyard Poultry за октябрь / ноябрь 2012 г. и регулярно проверяется на точность.
Куриные яйца — обзор
Микробное заражение яичной скорлупы
Куриные яйца обычно свободны от микроорганизмов во время яйцекладки (Board, 1966; Board and Tranter, 1995).Однако скорлупа легко заражается микроорганизмами сразу после закладки (Board, 1966). Количество микроорганизмов на яичной скорлупе колеблется от 300 до 500 при кладке. При соответствующих условиях температуры и влажности это количество может быстро увеличиваться до 20 000 или 30 000 микроорганизмов всего за 1 час после закладки (North and Bell, 1990). Количество микроорганизмов на яичной скорлупе сильно варьируется; популяция может составлять от нескольких сотен до десятков миллионов бактерий на яичную скорлупу при среднем количестве 100 000 (Board and Tranter, 1995).Есть два основных пути заражения яиц микроорганизмами. Это называется вертикальной и горизонтальной передачей.
Вертикальная передача : Яйца могут быть заражены микроорганизмами, пока яйцо собирается в репродуктивном тракте. Желток, белок и оболочки скорлупы могут быть непосредственно загрязнены во время формирования яйца в яйцеводе курицы в результате микробной инфекции репродуктивной ткани (De Reu et al., 2008). Вертикальная передача в основном связана с Salmonella .Вертикальная передача была продемонстрирована у кур, искусственно инокулированных Salmonella пероральным, внутривенным, интравагинальным и воздушным путем (Miyamoto et al., 1997). Вертикальная передача яиц с Salmonella может происходить в нижнем яйцеводе и на самом деле может быть результатом проникновения яичной скорлупы в яйцевод, а не обязательно колонизации яичника (Cox et al., 2000). Была оценена взаимосвязь между уровнями пероральных доз S. enteritidis (10 4 , 10 6 и 10 8 КОЕ) у экспериментально инфицированных цыплят и интенсивностью заражения яиц. S. enteritidis был выделен в 0,7, 4,0 и 6,5% желтка и 0,2, 1,7 и 10,8% белка после инокуляции 10 4 , 10 6 и 10 8 КОЕ соответственно. указывая, что частота S . enteritidis как в желтке, так и в белке увеличивалось с увеличением пероральных доз S. enteritidis (Gast et al., 2013).
Горизонтальная передача : Яйца могут быть заражены микробами в результате горизонтальной передачи сразу после откладки яиц.Любая загрязненная поверхность, с которой яйцо контактирует после яйцекладки, обеспечивает возможность горизонтальной передачи микробов (Board and Tranter, 1995). Яичная скорлупа особенно восприимчива к проникновению бактерий сразу после яйцекладки. Поскольку яйцо теплее (температура тела курицы составляет 42 ° C или 107,6 ° F), чем окружающая среда, бактерии могут проникать через влажные поры скорлупы за счет отрицательного давления (Board, 1966). Яичная скорлупа, а также ее содержимое могут быть заражены многими микроорганизмами из самых разных источников, включая фекалии, пыль, корм, гнезда, контейнеры для транспортировки и хранения, людей и других животных (European Food Safety Authority, 2005).
Бактерии распространены повсюду в среде кур. Например, Salmonella была выделена в 72% всех проб, собранных из окружающей среды птичника для кур, при этом пропорции образцов, загрязненных Salmonella , составляли 100, 100, 72,7 и 63,6% в промывной воде, вентилятор вентиляции , конвейер для яиц и сборщик яиц соответственно (Jones et al., 1995). Общее количество аэробных бактерий, переносимых по воздуху (выраженное в логарифмических единицах образования колоний на миллилитр воздуха), составляло 5.5–5,9 в курятнике, 3,7–4,7 в переходном помещении, 3,7–4,3 в машине для мойки яиц, 3,5–4,0 в сушилке для яиц, 3,8–4,0 в упаковочных головках, 2,5–3,3 в дополнительном охладителе, 3,5 в охладитель гнездового типа, 2,8–3,8 в зоне погрузочного дока и 3,1–3,8 в зоне сухого хранения. Наибольшее и наименьшее загрязнение воздуха аэробными бактериями, колиформными бактериями, псевдомонадами и плесенью / дрожжами наблюдалось в жилых помещениях птиц и в холодильниках (постобработка и работа в гнездах), соответственно (Northcutt et al., 2004).
Фактов об оплодотворенных куриных яйцах: оплодотворенные куриные яйца
Люди ели яйца птиц с доисторических времен. Многие птицы и животные откладывают яйца, и люди тоже их едят, но куриные яйца, без сомнения, самые распространенные и популярные. Статистика показывает, что ежегодно потребляется шесть миллиардов яиц — и это только в Соединенных Штатах!
Поскольку яйца — очень любимый вид еды, неудивительно, что люди выражают некоторую озабоченность по поводу того, какие яйца они едят.Одна из этих проблем заключается в том, являются ли яйца, полученные в супермаркете, оплодотворенными куриными яйцами или нет. Но подождите, разве все яйца не должны быть оплодотворены в первую очередь? Эта статья призвана прояснить именно это.
Брудер для цыплят
Несушка яиц — это известный факт. Однако не очень хорошо известно, что куры могут откладывать яйца в присутствии петуха или без него. Чтобы яйца были оплодотворены, курица и петух должны сначала спариться, и этот процесс должен происходить до образования яйца.Таким образом, если курица спарилась и откладывает яйцо, то это яйцо оплодотворяется. Если курица не спарилась и откладывает яйцо, значит, это яйцо неоплодотворенное. Однако обратите внимание, что эмбрион оплодотворенного яйца не претерпевает никаких изменений или развития после помещения в холодильник. Также было сказано, что курица откладывает оплодотворенные яйца в течение недели, если она хоть раз спаривалась.
Оплодотворенные куриные яйца можно отличить от неоплодотворенных, подсвечивая яйца. Этот процесс традиционно используется фермерами.При этом поднесите яйцо к свету свечи, чтобы можно было выделить пятна крови и эмбрион. Вы заметите, что некоторые яйца могут казаться непрозрачными. Эти непрозрачные яйца — оплодотворенные. В настоящее время можно найти светильники, сделанные специально для свечей яиц, но при желании можно использовать свет свечи.
Если открыть яйцо, можно также увидеть некоторые различия между оплодотворенными и неоплодотворенными яйцами. Вы можете видеть, что белый круг, присутствующий в яичном желтке, более выражен в оплодотворенных куриных яйцах, чем в их неоплодотворенных аналогах.Вы также можете увидеть маленькие красные линии, проходящие по поверхности яичного желтка. Люди часто принимают халазы, белый волокнистый материал, находящийся внутри яйца, за эмбрион, но это не так. Халаза действует как своего рода барьер, предотвращающий разбивание яиц. Он также содержится во всех яйцах.
Один из заядлых поедателей яиц задается вопросом, безопасны ли оплодотворенные яйца для употребления в пищу. Ответ положительный. Есть оплодотворенные яйца — это совершенно нормально. Кроме того, как упоминалось в предыдущих абзацах, после того, как оплодотворенное яйцо хранится в холодильнике, эмбрион больше не претерпевает никаких изменений или развития.Будьте уверены, что оплодотворенные куриные яйца можно есть точно так же, как и неоплодотворенные.
Что касается его питательной ценности, вопрос о том, полезнее ли оплодотворенные куриные яйца, чем неоплодотворенные, до сих пор остается весьма дискуссионным. Если вы хотите получить максимум питательных веществ из яиц, выбирайте самые свежие из доступных яиц. Чем дольше яйца хранятся, тем больше теряется содержание в них белка. Как говорится, лучше всего свежее.
Автор: Сьюзи Оконнор в 19:03 EDT
5 шагов к получению лучших яиц из возможных
В те дни, когда моя отара-несушка не оживляла жизнь на нашей ферме, я бы наверняка выбрал яйцо — или, может быть, коробку для яиц.В конце концов, жидкие яйца с бледным желтком, которые я приготовил, были получены из картонных коробок, продаваемых в продуктовом магазине, а не от цыплят, которых я мог видеть. Однако мое видение изменилось, когда я принес домой наших первых пушистых цыплят, наблюдал, как они превращаются в неуклюжих молодок, и ждал — и ждал — затаив дыхание, пока волшебным образом не появятся наши первые свежие яйца с фермы.
В конце концов я узнал, что вам сначала нужно было не только цыплят, чтобы получить яйца (очевидно), но и чтобы они начали откладывать яйца, вам также нужно было, чтобы ваши молодки достигли 20-недельного возраста.А чтобы постоянно получать хорошие яйца, вашим цыплятам нужна была правильная еда, чистые гнезда, достаточное количество дневного света и многое другое. Другими словами, поскольку качество яйца отражает заботу и управление, которые получает курица, получение хороших яиц требует некоторой работы — и не только со стороны курицы. Поверьте, любой, кто когда-либо держал стаю несушек, дает прекрасные результаты, которые стоит затраченных усилий.
Если вы думаете, что веселые цыплята, которые каждый день дают восхитительные яйца, звучат как рецепт счастья на ферме-хобби, наше руководство по получению хороших яиц поможет вам собрать правильные ингредиенты.Shutterstock
Что в яйце?
Прежде чем мы посмотрим, что должно входить в состав курицы-несушки, давайте поговорим о том, что из этого получится. Это удивительное куриное яйцо имеет защитную внешнюю пористую оболочку, состоящую в основном из карбоната кальция, покрытого невидимым белковым барьером, называемым кутикулой, который защищает внутреннюю часть от бактериального заражения.
Эти структуры вместе с внутренней мембраной окружают мягкий, мутный белок (белый), состоящий в основном из воды и белка.Белок, в свою очередь, обволакивает насыщенный питательными веществами желток, главное ядро яйца, состоящее из белка, жирных кислот, витаминов и минералов. В среднем куриное яйцо содержит около шести граммов белка и шесть граммов жира.
1. Предоставьте основы
Еда
Meryl / FlickrЧтобы поддерживать функционирование своего организма и вырабатывать одну из этих самодостаточных, богатых питательными веществами единиц каждый день, курица-несушка должна получать сбалансированную диету с адекватным уровнем белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов.
Для стад-несушек старше 16–20 недель эксперты обычно рекомендуют сбалансированный рацион несушек, содержащий от 16 до 18 процентов белка и приблизительно 3½ процента кальция, чтобы обеспечить крепкую яичную скорлупу.
Многие производители также предлагают раковину устриц свободного выбора в качестве дополнительного количества кальция на случай, если в их корме не будет этого важного минерала. Дефицит кальция может привести к появлению яиц с тонкой скорлупой и проблемам с ногами. Возможно, вам придется предложить своим птицам корм с более высоким содержанием белка в периоды пика яйценоскости и когда жаркая погода заставляет птиц меньше есть.
Если вы держите стадо в замкнутом пространстве, не забудьте снабдить их источником нерастворимого песка, который поможет измельчать корм в желудках. В местном магазине кормов вы найдете раковины устриц, крошку, специально разработанные рационы для несушек и различные типы кормушек. Некоторые даже придерживаются сбалансированной, органической диеты, если вы предпочитаете, чтобы ваше стадо питалось пищей, не содержащей антибиотиков и выращенной экологически безопасным способом.
Куры, которым разрешено гулять на пастбищах, в садах, садах или других открытых площадках, будут потреблять питательную и разнообразную смесь насекомых, зерен, ягод, семян и растений в дополнение к их рецепту.Многие курицы угощают свои стада и другими вкусностями, от хлеба до излишков коровьего молока. Однако ряд экспертов по птицеводству не рекомендуют эту практику.
«Многие фермеры пытаются сэкономить, скармливая зерновые злаки и пищевые отходы, — говорит Джеки Джейкоб, доктор философии, научный сотрудник Колледжа сельского хозяйства, продовольствия и окружающей среды Университета Кентукки. «Это разбавляет питание корма для несушек и может привести к ослаблению скорлупы или вообще прекращению продуктивности.”
Вода
Цыплятам-несушкам также требуется постоянная подача свежей чистой воды. Мало того, что организм курицы использует эту жидкость для поддержания жизни для множества физиологических функций, вода также составляет более половины объема яйца. Вы должны убедиться, что у ваших птиц есть надежный источник воды как в жаркие, так и в засушливые периоды и в холодную погоду, иначе их яйценоскость пострадает.
Кооператив
Шеннон Конрад / FlickrНаряду со сбалансированным питанием и достаточным количеством воды вашим цыплятам необходима защита от элементов, хищников и болезней, чтобы оставаться живыми и здоровыми — и, таким образом, продолжать откладывать яйца.Например, холодная влажная курица будет вынуждена тратить свои запасы энергии на то, чтобы согреться, а не на производство яиц. Больная или подвергшаяся стрессу курица часто снижает яйценоскость или полностью прекращает яйценоскость. Само собой разумеется, что птица, убитая птичьей холерой или койотом, больше не даст вам яиц — никогда.
Уютный, безопасный, хорошо построенный и хорошо вентилируемый курятник станет укрытием для вашего стада от неблагоприятных погодных условий, даст вашим птицам безопасное место для ночлега в ночное время и предотвратит присутствие болезнетворных грызунов и диких птиц.
Доступ на открытом воздухе в крытый курятник или загон дает цыплятам защищенное место, где можно купаться в пыли, почесываться от насекомых и прихорашиваться на солнце. Тем не менее, не все разводчики содержат птиц круглосуточно в загоне; многие позволяют своим стадам гулять по ферме в течение дня, в то время как другие используют пастбищные системы, включающие передвижные тракторы для кур или передвижные сетки для домашней птицы.
И у замкнутых систем, и у систем свободного выгула есть свои плюсы и минусы, говорит Джейкоб. Птицы, находящиеся на свободном воздухе, могут иметь больше места и больше возможностей для того, чтобы вести себя как цыплята и получать корм для разнообразного, естественного рациона, но жизнь на открытом воздухе представляет определенные риски.
«Многие люди думают, что куры, возятся вокруг пастбища, — это идиллическое явление, но они не могут представить себе всех угроз, которым подвергаются птицы, такие как болезни и хищники», — говорит Франсин Брэдли, доктор философии, специалист по птицеводству с Департамент зоотехники Калифорнийского университета, который рекомендует ограничивать стаи несушек. «Если ваши птицы будут закрыты, вы также сможете быстро найти яйца. Вы можете поставить чистый гнездовой ящик, чтобы курица лежала там, вместо того, чтобы прятать где-нибудь свое гнездо или откладывать яйца в грязной луже.Это увеличивает ваши шансы получить чистые яйца ».
2. Поддерживайте чистоту в курятнике
ShutterstockКакую бы систему выращивания вы ни использовали, избегайте скопления цыплят и сохраняйте окружающую среду как можно более чистой и сухой.
Регулярное насыпание свежих подстилок в птичниках, предотвращение образования грязи в загонах и сгребание помета поможет предотвратить попадание фекалий и грязи в свои гнезда и на яйца. Гигиенические условия способствуют здоровью кур, равно как и внимание к вопросам биобезопасности, таким как периоды карантина для новых птиц и ограничение посещений вашей фермы другими птицеводами.
«Если визит необходим, фермеры должны принять душ перед тем, как прийти на ферму, и не должны носить одежду, в том числе бейсболки, туфли и ботинки, которые они носили где-либо рядом со своими птицами», — подчеркивает Джейкоб.
3. Предоставьте гнездовые ящики
ShutterstockЧтобы получить яйца — особенно хорошие, чистые, неповрежденные — вам нужно убедить своих цыплят лежать там, где вы хотите, чтобы они лежали, а не в каком-нибудь грязном углу их курятника или спрятаны в высокой траве где-то в глубине дома 40 .
Брэдли делает упор на то, чтобы вашему стаду было достаточно закрытых ящиков для гнезд; по одной на каждые четыре курицы. Вы можете приобрести удобные для чистки скворечники в птицеводческих компаниях или построить свои собственные из дерева. Установите ящики примерно на 2 фута от пола и глубоко насыпьте каждый чистый мягкий наполнитель, например, нетоксичную древесную стружку, чтобы обеспечить амортизацию яиц и впитать помет.
«Возможно, вы захотите наклеить немного ткани на часть проема, чтобы сделать его уединенным и темным.Курам это нравится, и это поможет предотвратить поедание яиц », — говорит Брэдли. «Вам нужно сначала положить в коробку пластиковое или резиновое яйцо, чтобы цыплят сели в гнездовой ящик».
Если птицам разрешено выходить на улицу, Джейкоб предлагает держать их внутри до позднего вечера, чтобы вам не приходилось каждое утро отправляться на поиски пасхальных яиц.
Большинство цыплят заканчивают кладку яиц примерно к 10 часам утра. Точно зная, где ваши птицы откладывают яйца, вы сможете быстро найти и собрать яйца, уменьшив вероятность того, что они сломаются и привлекут внимание голодного цыпленка.
«Поедание яиц — очень плохой порок, и одна курица может научить других этой привычке», — говорит Брэдли. «Лучше не позволять привычке начинаться с нуля».
4. Настройка освещения
Свет — еще один важный фактор, влияющий на яйценоскость, и многие неофиты-курицы стали чесать головы и недоумевать, почему их куры перестают нести с наступлением зимы (Примечание: куры также перестают нести во время линьки).
«Куры начинают производство с увеличением количества световых часов в день и прекращают производство с уменьшением количества световых часов в день», — объясняет Джейкоб.«Для поддержания яйценоскости необходимо как минимум 14 часов света в день. Можно использовать таймеры, чтобы [искусственный] свет не горел весь день; они могут включаться до восхода солнца и / или оставаться включенными после захода солнца, чтобы поддерживать необходимое количество часов света в день ».
5. Хорошо очищайте яйца
ShutterstockЧастый сбор яиц в сочетании с чистыми, сухими, не переполненными гнездовыми ящиками и курятниками будет иметь большое значение для поддержания чистоты яиц вашего стада. Мало того, что свежее яйцо — это красавица, его можно положить прямо в картонную коробку и положить в холодильник, не протирая его.
«Если яйца окажутся чистыми, их не нужно мыть, поскольку это приведет к удалению налетов или кутикулы, которые являются невидимым защитным слоем, естественным образом встречающимся на яйцах», — говорит Джейкоб.
Но, несмотря на все наши усилия, иногда случаются грязные яйца. При небольшом количестве грязи или помета можно:
- Сухая очистка яйца, отполировав его мелкозернистой наждачной бумагой.
- Влажная стирка, хотя и является нормальной процедурой для промышленных предприятий, при неправильном выполнении может привести к засасыванию бактерий в яйцо (например, в холодном ведре с водой).
- Есть действительно грязные яйца? Выбросьте их на всякий случай.
- Как только вы их соберете, положите свежие яйца маленькой стороной вниз в устаревшую картонную коробку для яиц в холодильнике. Не храните их вместе с пахучими продуктами, такими как лук или рыба, или рядом с ними. При приготовлении блюд из сырых яиц будьте осторожны, чтобы не вызвать перекрестного загрязнения других продуктов, и всегда готовьте яйца тщательно. После этого хорошо вымойте руки теплой водой с мылом.
Как только вы выберете правильные ингредиенты, получение хороших яиц из небольшого стада несушек на самом деле не займет много времени и усилий на ежедневной основе.
На самом деле удивительно, что все больше людей не держат кур, учитывая, что свежие яйца выглядят и вкуснее, чем купленные в магазине. Как обнаружил Голсон, простой рецепт оптимального производства яиц с годами мало изменился.
«У меня есть любимая книга, впервые опубликованная в 1895 году, она называется« Biggle Poultry Book », в которой даются советы для« городских курятников », — говорит она. «Раньше считалось, что у большинства на заднем дворе было по несколько кур, чтобы накормить стол яйцами.Совет, который работал тогда, так же хорош и сейчас: обеспечьте надежное убежище, доступ во двор и солнечный свет, хорошую еду и содержите его в чистоте. Это оно!»
Спасите яйца! Почему ваши куры едят яйца и как вы можете это сделать
11 августа 2015 г.
Когда дело доходит до выращивания цыплят, сбор яиц лучше проводить своевременно, чтобы избежать разбивания яиц и поедания яиц.Большинство кур обычно кладут яйца к 10 часам утра. Поэтому сбор яиц рано утром и в течение дня — это хорошая практика для обеспечения качества ваших яиц.
Однако, несмотря на своевременность сбора яиц, повреждение все же может произойти. Куры всеядны, и если их оставить наедине с собой, они могут есть что угодно. Куры обычно едят фрукты, овощи, насекомых и собственные яйца.
Почему куры едят собственные яйца?
Поедание яиц может отрицательно сказаться на бизнесе птицеводов, поскольку снижает количество яиц, которые вы можете продать.Курица может начать есть яйца, если в ней низкий уровень кальция. Дефицит кальция заставляет курицу искать дополнительную диету в виде яичной скорлупы.
Цыплята также могут есть яйца из-за случайного обнаружения. Если курятник переполнен, курица очень легко может разбить яйцо. После того, как яйцо разбито, курица может начать есть желток и у нее появится вкус к яйцам. Поэтому, даже если первое разбивание яйца произошло случайно, постепенно это может стать поведением вашей курицы.А если ее оставить в курятнике с остальными цыплятами, поведение курицы может отразиться на других, что приведет к сокращению количества яиц, которые вы можете собрать.
Как бороться с поеданием яиц
Прежде чем считать поведение курицы поедание яиц недостатком характера, убедитесь, что у них нет проблем со здоровьем. Обеспечьте курицу устричной скорлупой произвольного выбора с высоким содержанием кальция на тот случай, если ваша курица ест яйца из-за дефицита кальция.
Другая проблема, которая может быть причиной поедания куриных яиц, — это скука.Убедитесь, что у цыплят достаточно места и пастбища, чтобы они могли гулять. Кроме того, собирайте яйца не реже двух раз в день, чтобы цыплята не соблазнились их разбить.
Отличный способ обеспечить сохранность яиц в непосредственной близости от курицы, поедающей яйца, — это использовать металлический ящик для куриных гнезд. Best Next Box предлагает продажу металлического ящика для куриных гнезд, который не только легко собрать в отличие от других ящиков для куриных гнезд, но также может быть преобразован в выдвижной ящик-гнездо, обращенный вперед или назад.Благодаря функции раскладывания и защите яиц, обращенной к зоне кладки, ваши яйца будут защищены от повреждений и поедания яиц.
Поедание яиц может снизить производительность вашей фермы и снизить продажи яиц. Убедитесь, что ваши куры здоровы и счастливы, и что они достаточно упражняются. Когда курица начинает есть яйца, проверьте ее на дефицит кальция и воспользуйтесь преимуществами гнездовых ящиков для кур, чтобы защитить яйца от повреждений.
Супер Распродажа! — https: // bestnestbox.ru / коллекции / все / продукты / куриный гвардеец-экстремальный-автоматический-курятник-дверной-комплект-запирающий-дверной-комплект
Кулинария яиц для кур — Тимбер Крик Фарм
Я готовлю яйца для кур. Зачем мне это делать? Хороший вопрос! Да, мы выращиваем цыплят для получения свежих яиц и, да, мы отговариваем их есть эти яйца! Если только я не хочу угостить их. Яйца — хороший источник белка не только для человека, но и для цыплят.Они их тут же сожрут! Ключ к тому, чтобы кормить цыплят яйцами, — обязательно приготовить яйца, прежде чем скармливать их цыплятам. Готовить яйца для цыплят — это весело, потому что вы можете добавить в смесь всевозможные полезные дополнительные питательные вещества.
Одно блюдо, которое я люблю готовить для цыплят, — это большое блюдо из запеченных яиц. Я начинаю с яиц из нашего курятника, но использую те, которые немного неправильной формы или имеют какой-то вид, который заставляет меня колебаться, кладя их в коробки для яиц, которые мы продаем.Когда у меня много яиц, я хочу вознаградить своих цыплят за их продуктивность случайными угощениями.
Добавьте всевозможные здоровые продукты, такие как темных листовых овощей, , овса, измельченный чеснок, семена льна, семена подсолнечника и свежие травы.
Семена льна добавят в блюдо дополнительных жирных кислот Омега-3. Нам всем нужно больше этого!
Семена подсолнечника богаты жирами, но являются отличным источником белка и витаминов группы B.Семена подсолнечника также богаты марганцем, который полезен для крепких здоровых перьев с высоким блеском!
Зелень полезна и полна антиоксидантов и витаминов. Люди часто задаются вопросом, есть ли шпинат с курицей. Шпинат, вероятно, годится в очень небольших количествах, но он действительно содержит вещество, щавелевую кислоту, которая препятствует усвоению кальция у цыплят. Несмотря на то, что шпинат богат кальцием, кормить им цыплят может быть контрпродуктивно. Добавление немного яблочного уксуса в воду может нейтрализовать действие щавелевой кислоты. Узнайте больше о кормлении шпинатом цыплят на Fresh Eggs Daily.
Зелень, такая как темный листовой салат, капуста, мангольд и свекольная зелень, являются лучшим выбором.
Большинство трав хороши для цыплят , но некоторые куры предпочитают одни растения другим. Наверное, дело в индивидуальном вкусе и аромате. Я предпочитаю использовать при приготовлении яичного блюда острые травы, а не мяту. Орегано обладает некоторыми естественными свойствами против глистов и является хорошей травой, которую можно добавлять в рацион цыплят.Еще добавляю щавель, петрушку и розмарин.
Другие травы и растительные вещества, которые вы можете добавить, — это одуванчики и зелень, окопник, настурция и цветы календулы.
Чеснок — всегда хороший выбор, так как он также обладает некоторыми естественными целебными свойствами и способствует хорошему здоровью.
Несколько слов о молочных продуктах. Вы увидите, как я добавляю тертый сыр в блюдо для яиц на видео. Я не даю нашим цыплятам много молочных продуктов, потому что они могут вызвать проблемы с желудком и потенциально привести к диарее.Однако, как и в большинстве случаев в жизни, небольшое количество в умеренных количествах — это неплохо. Это повышает уровень кальция в рецепте и добавляет аромат.
Кулинарные яйца для кур
А теперь самое интересное! Посмотрите мое видео о кулинарии! Это как действительно плохой эпизод кулинарного шоу по кабелю. Вроде, как бы, что-то вроде.
Запеченные яйца для цыплят Рецепт
Около 8 свежих яиц, взбитых в миске до полного взбивания
Зелень, травы, семена и другие полезные добавки
Тертый сыр
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
Смажьте маслом форму для запекания 9 x 13. Вылить в форму для запекания взбитые яйца. Добавьте мелко порезанную зелень. Добавьте дополнительные ингредиенты. Слегка перемешайте, чтобы перемешать.
Выпекать от 20 до 30 минут, пока яйца полностью не приготовятся.
В теплую погоду я охлаждаю запеканку, чтобы полностью охладить ее перед тем, как кормить цыплят. Когда все будет готово, я разрезаю яичницу на мелкие кусочки и высыпаю их в миски для цыплят поверх их рациона. Но, конечно, вы можете просто кормить этим своих цыплят, как хотите.
Приготовление яиц для цыплят — отличный способ добавить им немного питательных веществ и одновременно побаловать их. Я знаю, что мои куры разочарованы, когда я приезжаю с пустыми руками! Конечно, иногда они просто получают горсть скошенной травы, но иногда они получают красивую пушистую запеканку из яиц!
Вас интересует дополнительная информация о выращивании цыплят? Моя новая книга «Цыплята с нуля, выращивание цыплят от вылупления до яйцекладки и далее» для вас! Посетите страницу распродажи.
.
Добавить комментарий